新手癌友
本書是針對「新手癌友」及大多數「亞健康人」所寫的簡單、實用的身心靈照護書。根據衛生署2013年6月公布的最新資料：國人十大死因，癌症已連續31年蟬聯榜首，每12分2秒就有一人因癌症過世；每5分48秒就有一人罹癌；平均每3人有一人罹癌。這些數據其實頗具殺傷力。有些人在接獲病理報告或得知罹癌時，整個人就垮了，驚慌失措、怨天尤人、甚至絕望的負面情緒，排山倒海而來。因為癌症與死亡是如此靠近。無論是自己或身邊的家人、朋友不幸罹癌時，感受更為深刻。一般人總會先上網搜尋相關資訊，關切之餘還會提供一些建議、偏方、補品……。而目前有關癌症的書籍很多，網路上的資訊更多，輸入關鍵字就有幾百萬筆資料，但也就是因為資訊太過龐雜、煩瑣，許多病人在心情慌亂、身體不適的情況下，很難真正地吸收。況且，網路相關訊息雖多，錯誤的資訊更多，常會以訛傳訛，甚且還有假醫學之名在賣產品的組織混入其中。這些不肖業者伺機而動，在醫院門診或病友會中出入，誇大賣力的推銷具有神奇效果的不實產品，而病人或其家屬，為了多一線生機，滿心期待的付出相當大的代價。許中華醫師不忍癌症病人受騙受苦，不僅延誤治療時機，還可能傷及肝腎等排毒功能，讓病況越加複雜難治。他以中西醫學的專業背景和豐富經驗，將西醫擅長的「攻邪」，結合中醫的「扶正」，以兼容並蓄的攻守之道來治療癌症，相輔相成頗具成效。但因癌症最怕復發，病人需要更多、更長期的支持。多年的教學和臨床經驗，讓他深深體會到，醫生不但要治療病人的身體，也要關照病人的心理，除了在診間傾聽，也推動成立「中醫癌症關懷病友會」，解答病人疑惑，提供正確的觀念、資訊和飲食之道，鼓勵癌友學習面對、相互支援，與癌細胞和平相處，從身心靈的淨化開始改變自己。轉個彎，生命會有所不同。書裡沒有艱深的大道理和難以理解的醫學知識，而是以感同身受的理解和關懷，讓脆弱無助的癌友，不要有「惡雜」的感覺。簡單、易懂，就像是一個療程一般。只要把心靜下來，找個好嚮導，在面對癌症時，就不會那麼害怕、憂慮，得到與癌症相處的力量和智慧，就可以攀越癌症這座大山。
脊椎健康就能全身健康！：跟著體適能教練強化核心、端正脊椎，從此站更挺、坐更穩、走更遠，全身無病痛！
小毛病不斷，檢查沒結果？！老是昏昏欲睡沒精神；常常覺得胸悶、心悸；小腹脂肪減不掉；晚上失眠睡不著；走路總是斜一邊……小心！原來都是姿勢不良，脊椎問題惹得禍！脊椎是整個骨骼架構的支柱，有肋骨及胸骨保護內臟，並與神經構成緊密系統，維持身體各部正常的活動與運轉。當脊椎出問題，會壓迫神經，造成器官或肢體痠、麻、痛，甚至影響健康，全身不適！想要擁有健康的脊椎，先從端正體態做起！由體適能專家為東方人的不良體態，量身訂作，將脊椎保健知識生活化、實用化：．徹底解決老是腰痠背痛的困擾．從痠痛程度辨識四大就醫警訊．提供不同痠痛症狀的醫治科別．DIY自我檢測找出體態問題．調整行、坐、走等生活姿勢．改善彎腰駝背、脊椎側彎、骨盆歪斜．有效強化脊椎、美化曲線、健脊計畫本書針對讀者個別需求，透過圖文並茂的詳細解說及專業指導，提供初學者身體基礎穩定能力訓練、運動者軀幹進階控制能力鍛鍊、良好體態伸展運動從分析脊椎不正的原因，以及關節、脊椎與骨盆的科學概念出發，將姿勢不良的體態一一剖析，徹底解決脊椎困擾，遠離痠痛，全身健康！此外，從端正體態、預防疾病、保持身體健康、提高身體機能的目的為出發點，全面性的體適能運動計畫，包含心肺功能、肌力、肌耐力、柔軟度的訓練動作，這樣的運動計畫也會降低你的體脂肪，進而改變你的身體組成，同樣具有雕塑身材的附加價值。「人類是唯一站立行動的動物，所以人的脊椎所承受的重量也特別的重，如果站立、坐臥、行走時，脊椎無法維持其正常的曲線，環繞在脊椎四周的肌肉會失去平衡，日久將會出現腰痠背痛、器官功能退化的情形。多年來一直在積極尋找一本適合一般人與病友閱讀的脊椎運動指導書，終於問世了！」－台灣脊骨矯治醫學會理事長 汪作良博士「無論你的性別、職業、年齡是什麼，養成正確的體適能觀念及端正的體態，對你的健康而言都是有幫助的。因此推薦本書，希望大家都能從中得到端正的體態及維持健康的正確知識，進而得到健康、有活力的強健體魄」－體適能總指導 陳允中REX CHEN教練
胃腸病保健新知識：飲食、運動與用藥的全方位生活指南
◎你不可不知的胃腸病患者日常保健 ◎預防很重要，但如果你已經是個胃腸病患者，從今天開始，請這樣照顧自己。生病要求醫，但也不能完全依賴醫生，還需要自己進行適當的居家調養護理，飲食、運動與用藥三管齊下，才能真正有效治癒疾病。本書整理出關於胃腸疾病照護與保健的最新知識，是關心腸胃疾病的您、患者以及家人的最佳參考書籍，一生受用無窮。※健康人、胃腸病患者及其家屬，都需瞭解的胃腸病飲食調養與生活保健。本書特色作者介紹了胃腸病對人體健康的危害、常見胃腸病的治療、調養和預防，以及日常飲食、生活細節、運動、藥物治療注意事項等六大重點，並針對急性胃炎、胃下垂、消化性潰瘍、腹瀉、消化道癌症等十多種病症，整理出系統化的完整知識。本書具有科學性強，操作方法具體的特點，是胃腸病患者不可多得的一本科學保健和調養的指導用書。一、胃腸病對人體健康的危害二、常見胃腸疾病的調養、預防和治療三、胃腸不好要吃好喝好四、注意生活細節調養好腸胃五、適當運動有利胃腸健康六、胃腸病患者藥物治療注意事項
護脊有方：預治寒背及脊柱側彎
挺直腰板做人，原來並不容易。 小小年紀已要揹著重甸甸的書包，加上經常低頭使用智能手機及平板電腦，以及不正確的坐姿、睡姿，令愈來愈多小朋友及成年人寒背，影響其自信心和日常生活。 比寒背更可怕的，是脊柱側彎。初期的脊柱側彎難以察覺，到父母留意到子女的脊柱呈S形時，往往已迅速惡化，危害兒童及青少年的外觀及心理，而隨著年紀增長，更出現各種慢性痛症和腰腿痛。 脊醫吳澍仁，憑藉臨床經驗，於此書細心解構寒背及脊柱側彎問題的起因、預防及有效的運動療法，更重要的是介紹源自德國的「施羅特運動治療」。此運動療 法在家中進行，可有效改善脊柱側彎，卻鮮為人知。吳醫生既分享有效運動的療效，並詳細說明運動方法，教大家挺直腰板，堂堂正正做人！ 本書特色 沉重的書包、低頭使用智能手機及平板電腦，令愈來愈多成年人及小朋友出現寒背問題，本書由經驗豐富的脊醫撰寫，仔細講解寒背的成因、影響及改善方法 社會上對脊柱側彎的討論不多，本書作者提醒父母及子女脊柱側彎問題的嚴重性，幫助患者及早治療。 介紹較少人會使用，但療效顯著的「施羅特運動」療法，幫助患者在家也能做運動，改善寒背及脊柱側彎。
驚人的糖尿病超特效飲食：吃好每日3頓飯，4週血糖一定降！
國家級內分泌、糖尿病醫學博士首席糖尿病特效飲食第一人各界人士最信賴的健康顧問 向紅丁醫師40多年的行醫門診實證，獨創血糖穩妥當飲食法，效果驚人且絕無副作用，1天3餐，不忌口、免挨餓、不節食，短短4週立即見效，讓你不必一輩子挨針吞藥！※隨書附贈 糖尿病食材搭配全彩拉頁「不吃或少吃東西，讓身體處於挨餓的狀態，可以阻止血糖上升」「只要不吃糖或甜的東西，就可以控制住血糖，穩定病情」「水果含糖量高，糖尿病患者不能吃」「罹患糖尿病，不能和家人一起吃，要分開煮」得了糖尿病，就不能開心吃，快樂享受美食嗎？快醒醒吧！最權威的糖尿病專家說：「只要改變飲食習慣，罹患糖尿病，也有吃美食的權利！」★糖尿病很難控制？超特效飲食4週快速改善糖尿病！ 根據國際糖尿病聯盟估計，全球每10秒就有2人罹患糖尿病，每10秒就有1人死於糖尿病相關疾病，如此驚人的上升速度，絕對不可輕易忽視。做好血糖控制，也是做好自我健康管理，超特效飲食配合運動、穴位按摩，全方位預防高血壓、高血脂、眼疾等併發症，健康生活非難事。★為什麼超特效飲食能幫助穩定血糖？吃對食物是關鍵！適當且正確的進食，有利於糖尿病患者降低和控制血糖值，書中選用了87種最具代表性的特效食材，全面解析食材的降糖原理，以及超過40個的飲食小叮嚀，讓你不必用搭飛機，不用排隊，即可享有名醫的親身指導。★控制糖尿病只能「少吃」？！超特效飲食讓你輕鬆吃、享健康！一般人以為只要得了糖尿病，就不能再隨心所欲地享受美味。事實上，罹患糖尿病，不能光靠挨餓或節食，只要掌握超特效飲食的原則，就算餐餐吃得飽，血糖照樣降。4大關鍵，讓你安心吃：1.低熱量飲食，維持理想體重 2.飲食多樣化，三餐合理分配 3.高纖維飲食，維持血糖平衡 4.適度攝取脂肪，預防併發症 ★健康食譜都很難吃？超特效飲食，把料理變好吃了！大部分的糖尿病患者，在吃東西時，心裡總不免忐忑不安，吃了擔心血糖不易控制，不吃肚子卻挨餓難受。書中精心設計150道健康又美味的食譜，做法簡單容易，讓你輕鬆煮出營養滿點的好吃料理，即使得了糖尿病，依然可以滿足口慾。【食譜】：銀芽雞絲、南瓜清燉牛肉、小番茄炒扇貝、蘋果炒雞柳、涼拌芝麻海帶、腰果蝦仁、橄欖油馬鈴薯沙拉、洋蔥圈煎蛋、蘿蔔排骨湯、山藥蝦粥、蒜蓉金針菇、櫻桃牛奶……本書特色知名糖尿病權威傳授的血糖控制飲食全書打破常見的飲食迷思，只給你最安全有效的飲食法，4週全方位穩定血糖，有效控制併發症，讓你不必戒口，就能帶來驚人的神奇轉變，閱讀本書，你將了解如何辦到這一切！．87種特效食材，輕輕鬆鬆降血糖掌握黃金飲食原則，多樣食材輕鬆搭配，1天3餐，只要控制得當，什麼都可以吃，降血糖一點也不難。．150道美味食譜，糖尿病也能好好吃提供低熱量、低脂、高纖維的料理，不但算熱量、也分析營養素，還告訴您料理時降血糖的小妙招，讓糖尿病人吃得美味又健康。．20種中藥茶飲，對症調養不費力嚴選明星級藥材，熱水一沖就能喝，簡單幾個步驟就能調養身體，輕鬆改善不適。．6項降血糖運動，穩定血糖真簡單散步、游泳、慢跑、爬山、踢毽子、水中步行，幫助活絡身體，維持血糖恆定。．4大中醫簡易調養法，血糖控制自己來按摩、拔罐、艾灸、刮痧，搭配一看就懂的穴位圖解，徹底戰勝糖尿病。
夜夜好眠
失眠及各種睡眠障礙，已是現代人的流行病。*到底一天要睡多久才足夠？*該不該睡午覺？*睡前可以運動嗎？*躺在床上看電視、聽音樂好嗎？*失眠就一定要吃安眠藥嗎？有副作用嗎？*吃安眠藥出現夢遊是怎麼一回事？睡眠醫學專家陳錫中醫師從睡眠的原理開始，逐一針對相關睡眠的疑難雜症提出解答，進而提出治療方法，幫助讀者建立睡眠保養知識，瞭解阻礙睡眠的各種原因，同時釐清求診用藥的正確觀念。除了失眠症小常識、醫師小叮嚀等貼心設計，陳醫師也描述了如何啟動好眠的三大要件、七個睡眠保健祕方，以及五個不吃藥的治療方法。只要你養成規律的作息、累積睡眠能量、固定起床時間、練習放鬆身心的腹式呼吸，就能從日常生活中進行睡眠保養、好好保養自己的健康，從此和失眠說拜拜！本書特色◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威，提供正確的相關知識，減輕家屬及老師的擔心疑慮，以正確而溫和的方式幫助孩子。◎以深入淺出方式，針對國人最常提出的睡眠問題，逐一加以解說。宛若醫師親自在你面前，娓娓為你解惑，是實用且可親的居家必備健康叢書。◎全書五萬字，讀來輕鬆無負擔，並搭配俏皮的插畫、簡易的圖表、睡眠小常識、自我評量測驗、醫師小叮嚀，每個人都可輕易閱讀，快速吸收實用知識。
拒絕癌症：鄭醫師教你全面防癌、抗癌
本書特色癌症是體內慢性發炎不要輕忽了身體的警告全面性排毒、防癌、抗老要立馬展開學習鄭煒達醫師不生病的無癌生活癌症防治，你不可不知的十大提問： ★ 吃錯油問題多多，你知道嗎？★ 生活中毒物無所不在，原來牙膏也有毒？ ★ 不肖醫生一次開出數十種抗生素的原因？ ★ 沒有過度肥胖，飲食少糖低鹽，為什麼會罹患糖尿病？ ★ 負面情緒造成肝膽的解毒功能失調？最後會導致癌症？ ★ 自由基讓身體發炎、老化？嚴重使基因突變？ ★ 一氧化氮如何阻止癌細胞擴散？ ★ 好萊塢女星安潔莉娜．裘莉（Angelina Jolie），切除雙側乳房的真正原因？ ★ 吃太多人工添加物的布丁、零食、飲料等，造成過動、注意力缺乏症？ ★ 學齡孩童的「胖娃娃現象」，誰來負責他們的「下半生」？ 鄭煒達醫師一一點破癌症治療的盲點，學習避開污染環境，讓預防醫學恢復淨化我們的身心靈。
幸福就在轉念後：啟動焦慮症的自我療癒
從常見的緊張發抖、腸胃不適、心悸、頭痛、失眠……到嚴重的焦慮症、憂鬱症、恐慌症、強迫症、創傷後遺症，都能透過本書找到治癒的方法不管你的焦慮症有多嚴重、持續多久，都可以痊癒，重拾幸福人生一切都是恐懼惹的禍，逆轉人生，從面對恐懼開始運用四個步驟、三大幫手，展開療癒之旅，走出生命的困頓和低潮醫師、讀者一致推薦，全球暢銷超過350,000冊！《讀者文摘》專文介紹、《時代雜誌》專題報導★我到底怎麼了？生活在節奏緊張、充滿壓力的社會，許多人不時會緊張冒汗、心跳加快、心悸、發抖、頭痛、失眠、心神不寧、呼吸困難、腸胃不適……整天這裡不舒服、那裡不痛快，看了醫生也不見好轉，檢查又一切正常。你會想「我到底怎麼了？」你有可能患了神經失調（精神官能症），這是由焦慮引起的身心疾病，你愈是焦慮不安，身體就會愈不舒服。嚴重者甚至會出現憂鬱症、恐慌症、強迫症等。★焦慮導致的神經失調不是不治之症你可能會因為神經失調導致情緒低落，凡事負面思考，覺得世界黯然無光，生活在谷底，常常陷入絕望，但請記住，不論你的神經失調有多嚴重，痛苦了多久，都可以痊癒，並再次迎向幸福人生。★病因只有一個－－都是恐懼惹的禍當身體出現異狀，恐懼也會跟著出現，形成「恐懼－腎上腺素－恐懼」的惡性循環，愈是恐懼，腎上腺素愈是分泌，身體器官會愈受到刺激，因而產生更強烈的不適，直到病人陷入迷惘和困惑。★藥物只能治標，心病還需「心」藥醫有些神經失調患者需要用藥物控制，否則症狀得不到舒緩；但藥物的療效畢竟是暫時性的，如果要得到長久的舒緩，藥物不是解決之道，而是要從你的「心」著手。★運用「四個步驟」、「三大幫手」展開療癒之旅，走出生命的困頓和低潮透過大量真實個案和症狀的描述，引領你運用「面對」、「接受」、「飄浮」、「給自己一點時間」四個簡單步驟，並配合三大幫手：「工作」、「勇氣」、「宗教信仰」，幫助你找回正常的生活。★家屬是療癒過程中最大的功臣本書不只是寫給神經失調患者，更是寫給患者家屬，唯有他們能夠理解患者面臨的處境和煎熬，才能具備同理心，幫助家人渡過難關。★終結焦慮之苦，重拾幸福人生當你感到不適，就會處於擔心、害怕和焦慮，因而變得脆弱，本書不是為勇敢的人而寫，而是為了遭受疾病折磨的你。不論你覺得自己多麼脆弱，只要下定決心，願意面對問題，就能找到自我療癒的力量，並建立自信，重拾幸福。「我的心跳好快。」「我雙手會發抖和冒汗。」「我一緊張就會胃痛。」「我頭痛欲裂。」「我晚上睡不著覺。」「我常常情緒低落。」「有時候我不敢出門，儘管不過是出去辦一點事情。」有人說：「這只是神經緊張而已。」但這些常見的神經失調症狀，對普通人而言可能覺得「沒什麼」，而對於成千上萬神經失調患者來說，這些問題妨礙他們擁有快樂、健康的人生，恐懼和挫折感讓他們苦不堪言。當你神經緊張到無法工作，人際關係也遭受考驗，發現自己的人生好像變了調，不再是以前那個既活躍又風趣的人……。克萊兒．維克斯會在本書循序漸進提供她多年來成功幫助許多病患的臨床經驗，包括那些認為自己康復無望的人。就像他們一樣，你也可以學會如何克服造成你不安的焦慮感，可以理解和分析自己的焦慮症狀，學會如何打破恐懼循環，然後放鬆，最終回到正常的生活。
高血壓就要這樣吃（新版）
●家族有高血壓病史？●過度肥胖？●攝取過多鹽分？●吸煙、飲酒過量？●過度緊張，常睡眠不足？●平常沒在運動？●個性很好強？小心！隱形殺手高血壓愛上你！怕高血壓盯上你，最完整的降壓飲食方案在這裡！◎152道有效降血壓的料理每道食譜都經過營養師精密計算，鈉含量標示清楚，幫你嚴格控制每天的食鹽量。◎70種嚴選降血壓特效食材一次滿足高血壓族群的飲食需求，吃對食物不生病。
驚人的高血壓超特效飲食：吃好每日3頓飯，4週血壓一定降！
國家級心血管疾病權威、醫師獎得主首席高血壓特效飲食專家 胡大一醫師百萬人見證最值得信賴的健康名醫傾囊相授獨創降壓通血路飲食法，短短4週，見證奇蹟，1天3餐，不忌口、免挨餓、不節食降壓顧血管、護心抗3高、減脂肪衰老，統統有效，不靠降壓藥，高血壓才會好！※隨書附贈 高血壓食材搭配全彩拉頁□喜歡吃鹹的食物，鹽的攝取量過多。□很少運動，沒有外出散步的習慣。□生活不規律，經常熬夜通宵。□情緒波動大，容易激動，愛發脾氣。□父母中有患高血壓。□工作壓力大，總怕做不好，或總有做不完的工作。□兩年內沒有做過健康檢查，甚至沒有測量過血壓。□長期失眠，只能借助於藥物，即使這樣每天睡眠仍不足6小時。小心，這些都是造成高血壓的錯誤習慣或警訊。根據衛生署的統計，台灣20歲以上民眾，每4人就有1人罹患高血壓，嚴重者甚至會引發腦中風、心肌梗塞等心血管疾病！更令人憂心的是，有高達3/4的年輕高血壓患者根本不曉得自身血壓偏高。請盡快改掉錯誤的習慣，立即控制好你的血壓！「得了高血壓，這個不能吃，那個也不能碰？」「藥已經吃了，怎麼血壓還降不下來？」「高血壓患者植物油多吃沒有關係？」「綠茶能降壓，多喝無妨？」如果你心中也有這樣的疑問，那麼你該試試，不需強忍食欲高C∕P值的超特效飲食，掌握飲食原則、烹調訣竅，就算餐餐正常吃，血壓也能輕鬆降！★超特效飲食，4週全方位穩定血壓，有效控制併發症！高血壓是全世界最常見的心血管疾病之一，不但發病率高，還可引起嚴重的心、腦、腎等併發症，對人體的危害極大。低脂、低鹽、高纖的超特效飲食，有助於調理身體，穩定降壓，配合按摩療法，短4週立即見效，即使活到100歲，身體依然勇健。★超特效飲食，變化多吃不膩，減壓超EASY！適當且正確的進食，是防治高血壓的基礎，超特效飲食運用77種特效減壓食材，從食材準備、料理到飲食小叮嚀，都有詳細的說明，就讓你煮出創意， 輕鬆作菜，顧美味也顧健康，為自己及家人打造更安心的飲食生活。★怎樣吃最降壓？超特效飲食讓你健康吃，血壓穩穩降！作者精心設計出近150道降壓食譜，能有效緩解高血壓，減輕頭暈、心悸、失眠等不適，照著吃，就能輕鬆達到減壓、調整體質的效果。【食譜】：蓮藕玉米排骨湯、涼拌蕎麥麵、綠豆南瓜湯、鮪魚馬鈴薯沙拉、柚子蜂蜜茶、蔥爆羊肉、銀耳蓮子羹、牛奶蒸蛋……★36個飲食Q&A，讓你「食」在放心，舒壓好簡單！哪些食物可以減少降壓藥物不良反應？該如何看待保健食品？四季飲食該注意哪些方面？……這些高血壓患者最想要知道的問題，超特效飲食一次告訴你。維持平穩的血壓，關鍵就在吃對食物。本書特色馬上實見、絕對有效，讓血管恢復彈性活力的降壓飲食全書，別以為「高血壓」很難對付，只要吃對食物，就算是短短的4週，也能讓血壓穩穩降，在實踐的過程中，你會驚喜地發現身體的改變！◎77種特效食材 安心吃享健康精選健康食材，以少油少鹽的烹飪方式，搭配豐富多樣的料理，每一口都好滿足。◎147道降壓食譜 開心變換菜色從主食、湯品到甜點，方法簡單易學，就算不會做菜，美味也能輕鬆上桌。◎20種速效茶飲 對症調理好養生對身體零負擔的中藥材，簡單沖泡幾分鐘，調養體質真容易，舒壓也舒心。◎4項減壓運動 血管年輕不老化散步、慢跑、游泳、釣魚，維持血管彈性，預防血壓上升，擁有活力好氣色。◎3大中醫簡易調養法 疏通經絡降血壓按摩、拔罐、刮痧等方法，有效刺激穴位，活絡血液循環，改善身體不適。
你不可不知的增強免疫力100招(彩色)
增強免疫力的方法很多，《你不可不知的增強免疫力100招》從營養與免疫力、維生素與免疫力、微量元素與免疫力、生活習慣與免疫力、體育運動與免疫力、蔬菜與免疫力、食用菌與免疫力、五穀雜糧與免疫力、水果與免疫力、中藥與免疫力、古方、中成藥及針灸與免疫力、生物製劑及西藥與免疫力等方面，整理出增強機體免疫力的100妙招，教你如何築起人體免疫防線，如何才能不生病或少生病。健康是福，健康靠日積月累的不斷累積，平時多儲蓄健康，不透支健康，在疾病侵襲時才能防患於未然。本書由醫學家、醫學推廣作家集體編撰，不僅適合一般群眾閱讀，也可作為中西醫臨床醫務人員的理想參考書。本書特色本書具有以下特點：一是科學性強，資料新穎，內容翔實可靠；二是可讀性強，將比較深奧難懂的免疫學專業理論，採用深入淺出的文字，變成了通俗易懂的免疫學知識，使讀者看得懂，學得會，用得上；三是實用性強，所介紹的各種增強免疫力方法簡便易行，任何家庭皆適用。願《你不可不知的增強免疫力100招》一書能成為您和家人的良師益友。
活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生
「咦？我剛剛本來想做什麼？」最近似乎特別健忘。老是想不起別人的名字。注意力越來越差……。唉啊，這是大腦發出的警訊嗎？「大腦從四十歲就開始老化了嗎？」「腦細胞會隨著年齡而減少？」很多人都有這樣的疑問，其實這種說法是大錯特錯，不論幾歲，大腦都會成長！反而是「生活習慣」使得大腦功能下降。日本腦科權威霜田里繪醫師提出活化腦力的77個好習慣，就從現在開始，有效掌握鍛鍊腦力的關鍵重點，激活你的腦力，遠離失智人生！腦力VS.幸福人生，日本腦科權威這樣說：■人際關係其實是「彼此的大腦吸引力」。■人生的幸福程度取決於「大腦思考的深度」。■與其感歎記憶及計算能力低落，不如「鍛鍊大腦多樣的能力」。本書作者霜田里繪是位神經內科臨床醫師，每天的工作是治療和大腦及神經相關的不適或疾病。由於患者的人數一個月高達一千人左右，等於一年當中要面對一萬人以上的大腦。作者發現，病患中有許多是四十歲左右，很在意腦的功能下降的人。這些在意腦的功能衰退而來醫院檢查的患者，他們主要的困擾，都是和過去相較之下記憶力變差、小小的失誤增加、注意力不集中等問題。患者認為「記憶和計算能力的衰退＝腦功能下降」，希望設法挽回這些能力。其實，大腦之中有很多功能，比記憶、計算等能力更重要，而且隨著年齡增加更能發揮優異功能。比方說，創造事物的能力、和周圍的人感同身受的能力等。活化大腦的這些功能，才是真正讓工作、私生活，以及所有人際關係變得更快樂、充實。【40世代是活化腦力的關鍵期】40歲之後的腦，亂搞就無法發揮效能！或許有人會認為：「可是，我一直都是這種生活模式，以前明明都沒問題……」沒錯，這就是重點。四十歲以後的大腦，如果亂搞就無法發揮它的效能。從40歲開始，每一天的保養都不可或缺。不是大腦功能下降，但是，已到了「疏忽休養、更新資訊，大腦就無法運作原本應有功能」的年紀了。單純地牢記某事或計算能力，在十幾二十歲是巔峰期，然後就逐漸走下坡。不過，這些能力真有那麼重要嗎？邏輯、想像、創造力，以及感受、同感的能力，大腦還有其他各種力量，為了盡情享受每一天的生活、培育豐富的人際關係、活出更堅韌的人生，都取決於這些能力。與其擔心計算能力遲緩，不如提升人生中的其他經驗，培養上述的能力更重要得多。這些體驗越多的人，不管到了幾歲，都能以豐富的感受力觀察事物，保持好奇心，以及對於他人的喜悅和悲傷感同身受。作者把這樣的大腦，稱作「活力腦」。而且，就是擁有活力腦的人，才能被許多人喜愛、信賴，開創心靈豐富的人生。【讓大腦儲備更豐富的經驗吧！】成天只盯著電視、網路，只顧玩手機，腦袋裡塞滿不必要的情報，結果大腦沒有休息的時間、腦中的記憶僵化、沒有給大腦充分消化資訊的空閒。因此，要創造充滿活力的大腦，必須養成良好的生活習慣，讓大腦及身心都能隨時更新，使大腦擁有豐富經驗非常重要。因此，如果說是要訣，首先就是「不要讓大腦感到膩」。大腦最討厭無聊無趣的事物。陷入公式化生活的人，容易罹患癡呆症。有時候必須選擇和平日不同的方法，讓大腦迴路獲得充分攪拌。現在開始做，就會有效果：【使大腦更活潑的5要訣】◎重新養成良好的睡眠、飲食、運動習慣如果生活習慣良好，腦的活動、新陳代謝也會順暢。◎不要讓大腦覺得無聊沒有刺激，大腦就會鬆懈。盡力不要公式化非常重要。◎刻意運用大腦平時極少運用的部分讓大腦發揮更廣泛的範圍，使其保持良好的平衡、更加活潑。◎一次使用大腦不同的部分讓大腦運作於更高難度的作業，給予更多刺激。◎偶爾讓大腦放鬆偶爾發發呆、讓大腦休息，才能使大腦保持活力。檢測大腦靈活度，你有幾項符合呢？□記不得剛認識的人的名字。□只要專注在某件事上面，很快就會筋疲力盡。□挑戰新事物簡直難如登天。□要顧慮到旁人的心情，說真的，覺得好麻煩。□覺得自己的想法總是一成不變。□常有身體失調、搖搖欲墜的感覺。□覺得開心、幸福的機會變少了。評分☑的數量 大腦活躍度0 優秀！繼續保持現在的活力！1～2 還不錯！只要稍加鍛鍊就能擁有活力腦喲！3～5 持平。不加以注意的話，會開始走下坡，別忘了經常鍛鍊腦力喲！6～7 走下坡狀態！要多多使用你的大腦，從現狀解套！
搶救微整型：你應該知道的28種異常個案
一張完美的臉龐，除了麗質天生，也可以後天打造，婚宴裡漂亮的新娘，是一大清早一點一滴精心打扮的結果，年輕漂亮的容顏，也需要一點一滴精心去維護；這個禮拜透亮的肌膚，是上週雷射保養的成果，這一年來飽滿的蘋果肌，是去年打玻尿酸的成果。塑造一個自信的外表，不但給自己帶來好心情，在人際關係及職場上，都可望獲得更多更好的機會。一個好的醫學美容醫師，每天最重要的事是幫人創造美麗與自信，讓美麗更平易近人、讓風險降至最低、讓年輕維持更久、讓一切從A到A+，並藉由散播美麗，讓社會更充滿生氣與活力。在微整型的領域裡，醫師為顧客著想的無非是比例柔和與否、劑量安全與否，以及價格和持久度之間的平衡，這些都是必要的考量，然而有一點絕不能忽略的是顧客個別的喜好，少了這一點，就不是成功的作品。一個無可挑剔的微整型療程，必須建立在醫師與顧客雙方都感到滿意的基礎上，只有如此，才能雙贏。本書從醫師的專業角度將實務經驗全揭露，再從客戶的角度檢視醫者的醫德及技術，是你在進入醫美診所前不能不看的一本書！亞洲抗老化美容醫學會理事長郝治華、台灣美容醫學會理事長蔡有成、台灣兩岸幹細胞微整型醫學會理事長周遵善、台灣生髮抗老化醫學會理事長王尊彥、童綜合醫院院長童瑞年、德明財經科技大學校長徐守德、愛爾麗醫美集團董事長常如山、香港專業醫學美容會會長杜振峰、中國安徽醫科大學校長張學軍──九大名家聯合推薦
從心治癌：癌症心理的關鍵報告(新版)
★如何認識致癌心理、建立抗癌心理，本書教你找到答案。★「有時去治癒，常常去幫助，總是去安慰！」To cure sometimes, to relieve often, to comfort always.美國醫學專家格言非正常的心理，可能會導致癌症！罹患癌症之後，會產生病態心理！如何解析、如何掙脫這種心理，本書為讀者提供臨床證明可行的專家方案。
牙齒有毛病，身體一定出問題
小心！牙齒的病癥是身體健康的警訊有蛀牙的人多半都有胃病缺牙不補可能導致脊椎側彎有牙周病的人可能有過敏性鼻炎牙齒敏感代表精神壓力過大牙齒是守護健康的大門，一旦出現異常症狀，身體其他地方可能早就生病！【健康隨堂考】關於牙齒，你知道的夠多、夠正確嗎？（ ○ ）蛀牙是一種傳染病？答：研究指出，蛀牙細菌主要是由一個人小時候的主要照顧者傳染而來！（ ╳ ）飯後應該立刻刷牙？答：應先以水漱口，隔至少五分鐘再刷牙，飯後立刻刷牙會增加蛀牙的風險！（ ╳ ）戽斗跟暴牙都是天生的？答：戽斗跟暴牙只有10%是受遺傳影響，絕大部分是不良吞嚥習慣造成的！（ ╳ ）每天使用漱口水，可以有效預防蛀牙？答：每天使用含糖漱口水會造成嚴重蛀牙，若含酒精成分過高甚至可能致癌！（ ╳ ）刷牙時，牙膏應該多擠一點？答：牙膏中含有發泡劑等經皮毒與各種研磨劑，及可能帶有毒性的氟化物等各式添加物，除了潔牙功能外，副作用更不少，應能免則免！速速翻開內頁，了解更多關於牙齒的健康新知。
還你不吃藥的生活：免疫力，讓你不「藥」而癒！
免疫力是人體最好的藥！活用免疫力，再也不怕會生病！不論你幾歲，從現在開始，啟動免疫力◎獨家收錄 遠離禽流感──防治H7N9作戰拉頁※你還不知道的免疫力Q&AQ1：免疫力等於抵抗力嗎？ X抵抗力不等於免疫力，因為抵抗力只是免疫力的一種。Q2：運動過度，反而造成免疫力下降？○研究證實了適度的運動，確實可以維持良好的免疫力，但過度的運動，卻會太過刺激交感神經，致使自律神經失衡，造成免疫力下降。Q3：吃甜食，會導致免疫力下降嗎？○葡萄糖、果糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等對免疫系統的破壞力，每一百公克的糖分會損害對抗細菌、病毒等的白血球的吞噬力，在糖分消化之後五小時，免疫力仍持續降低。Q4：過敏等於免疫力差嗎？X很多人誤以為免疫力差時容易發生過敏，事實上，過敏的確與免疫力關係密切，但非關免疫力高低的問題，它主要是人體針對某種物質所產生的一種過強的免疫反應。本書特點免疫力的相關問答，一應俱全本書包含認識免疫力等相關疑問與迷思，到增強免疫力等疑惑，像是泡澡可以提升免疫力，或者精油按摩可以提升免疫力等，還有告誡免疫力的飲食紅燈區與增進免疫力的飲食綠燈區，甚至還會告訴讀者關於免疫力的疾病，如何選擇免疫保健食品，讓你掌握身心狀態，促使身體不生病。不吃藥，免疫力也能UP UP一般人都以為只有保健食品才能提升免疫力，但其實很多食材內也含有提升免疫力的效果，像是蘋果、綠花椰菜及花椰菜類蔬菜、胡蘿蔔、柑橘屬水果、大蒜、橄欖油、菇蕈類、馬鈴薯、海菜類、南瓜、番茄、大豆類食品、堅果類、全穀類、優格。
身體的復原工程：尋找自己與生俱來的自癒力
每天3分鐘能量療法，讓你一輩子遠離藥罐子能量是「人體的工程師」，在最適當的時間，自行啟動復原程式，讓身體不藥自癒。顛覆對中、西醫的古板認識，打破傳統養生的迷思，一讀知人體，二讀入醫道，三讀獲健康。當疾病纏身的時候，你要感謝造化，因為本書中的方法真的可以救命；當疾病漸行漸遠之際，請你把這本書送給更多的人，將健康的福音傳播下去。能量是自然存在的根本，也是人體健康的工程師。在中醫的術語裡，能量被稱為「氣」；在夏威夷祭司的口中，能量被稱為「魔力」。而最新的醫學研究發現，透過調整微妙的能量，就能夠將其用於治病，以及與心靈溝通。「能量醫學」則是一種全新的無藥求本療法，不但可以避免藥物日積月累的副作用，還能迅速與生命體本身的生物能相呼應，提高生命體的免疫力和自然治癒力。體驗能量的神奇功效，自然無病活到天年，這本書，不容錯過！
肝的總體檢
前言內藏當中有最大器官之稱的肝臟，可以化學性的合成人體所不可或缺的營養素，也就是蛋白質及維他命，除去酒精等對身體有害物質的毒性，可以說從事著對人體相當重要的工作。肝臟是一種相當重要的器官，同時也是一種忍耐力相當高的器官，狀況稍微不佳時也察覺不出異狀，因此被稱為「沉默的器官」。另一方面，這也意味著當肝臟出現症狀時，就表示病情已有相當程度的進展，因此也稱它為「可怕的器官」。目前，罹患肝硬化症患者正不斷地與日俱增。使診斷結果確實罹患肝硬化也不必過於悲觀。由於醫學的發達，近半世紀以來，患者在接受治療後均有大幅度的改善。尤其是最近幾年，肝硬化症患者能在治療後續存十年以上者不在少數。此外，濾過性病毒性肝炎Ｃ型測定法的的普及也成為近年來的熱門話題。雖然飲酒過量和濾過性病毒肝炎是造成國人罹患肝硬化症的大部分原因，但目前臨床經驗的結果已經尋找出有效的因應對策。為了國人的健康，有越來越多的專家提供關於肝病方面的書籍供大家參考，內容也隨著醫學的進步而更加精細。其實，造成這種狀況的外來侵略者除了酒精外，大多數都是伴隨著食物侵入人體的一些異物。第二個外敵便是，十億多年前就生存在地球上，且體積比細菌小上千萬倍的濾過性病毒。事實上，這種微小的生物早在我們祖先的時代，就已經引起許多足以侵襲人體的可怕疾病，只是不為當時所知而已。直到現在才因醫學的進步，終於發現原來危害肝細胞，造成肝炎、肝硬化、肝癌等疾病的主謀就是這個肉眼無法看見的濾過性病毒。隨著醫學的發達，對於肝病已經出現可以預防和治療的捷報。就連昔日談之色變的結核病都能有治癒的實例，我們更應該以樂觀的態度來面對長期困擾國人的病症。因此，藉著歷史的經驗和臨床實驗我們對肝病才有今日更進一步的了解，當然，也更追求能有突破性的進展。而肝病的飲食療法是藉著高蛋白、高能量的飲食，來提高受傷肝臟的再生能力。不過，飲食的內容依病情而有所不同。本書除了收錄肝病的正確相關知識及病例，更以科學性的合理飲食療法為重點編輯而成。想要維護自身肝臟的健康，必須詳細了解造成肝病的原因，如此才能有效防範敵人的侵襲。
吃對油，膽固醇高也不易罹患心臟病、腦中風與癌症
我們一般認為「膽固醇值數據一高，就不利於健康」,但膽固醇低的人，這樣就真的能遠離心血管疾病嗎？膽固醇有兩種，一種是低密度膽固醇，這種太多會造成動脈硬化，是壞膽固醇，另一種是高密度膽固醇，俗稱血管清道夫，因此被稱為好膽固醇…
好夢對策：不可忽略的健康解密
華文出版史第一部清楚解析「夢與身心」的都市減壓書！你，才是夢的主人！找回做夢的主導權！做好夢睡好覺，打造正面能量！49個【案例分享】，引入「夢」的神祕48個【鳳香索隱】，簡單明確的解釋夢的涵義29個【好夢對策】，教你擺脫噩夢襲擊！夢是潛意識，透露出自身重大訊息特別是「健康」的機密！雖然你曾忽略過，但夢已成為預防醫學的重要指標。★ 王鳳香博士以中醫、心理學、哲學背景和豐富臨床經驗，並開創從《黃帝內經》探討疾病與夢境的關連，真正符合醫學和科學，脈絡清楚的釋夢書。★ 生命最多的時間給了睡眠，做夢決定了一生的身心靈健全。唯有了解夢，才能更深入了解自我；唯有打破噩夢，即可更健康的過活！★ 夢的忠實發言、毫無掩飾的建議與提示，慷慨的給出線索，直指痛處；剩下的，只是想不想聽，聽懂了多少、接納了多少！從遠古的傳說——噩夢報病，到傳世經典——《黃帝內經》；從趙氏孤兒慘案背後的三個離奇夢境，到每個臨床的經驗，從《老子》、《周易》，到佛洛伊德、榮格，各家經典深入淺出！本書貼心打造：*教你如何做好夢、睡好覺，去除百病*夢對身體健康的全面檢視*夢與疾病的連結：《黃帝內經》怎樣認識夢？《黃帝內經》夢診的依據*自我「夢診」的步驟★ 夢的健康解密，搶先看：◎不應該抱怨夢，而應該感謝它、傾聽它，它是你內心發出的信號，甚至是警鐘！正常情況下，做夢不僅不會影響睡眠，反而對睡眠具有保護作用。夢能自覺吸收外界的干擾資訊，避免驚醒。◎睡眠品質差不關夢的事，而是身心狀態不佳的反映。夢還具有處理情緒的作用。◎夢就是這些情緒的反映，記得夢就記得情緒，第二天的理性思維就會被情緒干擾。因此，過度理性的人的潛意識就會採取記不住夢的策略，以便讓自己的理智更清醒。◎病理因素觸發、喚醒了潛意識中的一些不愉快記憶，並將其形象化，變成一個具體場景，這就是噩夢。◎焦慮夢可誘發胃痛，恐懼夢可誘發肩背痛，悲痛的夢可誘發胸悶、心絞痛等。這些軀體的痛苦強迫夢者停下日常的繁雜事務，面對自己的身體。◎現代臨床發現，冠心病及心臟病患者，往往夢到被追逐的情景，心中十分恐懼，想呼喊但喊不出，想逃跑也跑不掉，往往會突然驚醒。◎如果一個人反覆做墜落的夢，次數很多，或者墜落夢伴有極強的恐懼、焦慮等情緒，就應該引起高度關注，可能是身體功能衰弱的信號，是疾病的預警；也可能是心理的某種情結發出的強烈信號，呼喚心理幫助。◎每晚睡覺前，給自己一個積極的暗示：「我在夢裡可以回頭看看對方，瞭解對方。」這樣暗示幾次後，就會發現自己的夢發生了變化。我們恐懼的多是未知的東西，當充分瞭解以後恐懼情緒會自然消失。《好夢對策：不可忽略的健康解密》是心理學博士王鳳香女士的臨床諮詢筆記。本書打破心理學與釋夢術的神祕界限，讓我們重新理解夢境對於生活的真正意義，並幫助我們釋放看不見的、卻又反映在夢中的壓力。作者以多年的臨床經驗，及生動活潑、簡單易懂的筆法，給受噩夢反覆煎熬的都市人，注入一劑提升幸福與健康的心理養生祕方。讓我們通過夢的法門探索謎一樣的自我，每面對一個個案都是翻開一部經典的書籍；每研讀一本文化經典都是一次自我療愈的旅程。
這樣整才型！醫美、微整、整型前先知道才不會後悔的56件事
「專有名詞好多，聽得霧煞煞！」其實，你需要的是觀念。「我不想整得跟別人都一樣，好像滿街都是親戚……」你需要了解自己真正的缺點，而非隨波逐流。別再看朋友整哪裡變美就跟著去，正視自己，深入思考，你才能美得與眾不同！想整型，該聽誰的？診所廣告、醫美報刊、電視廣告和偶像明星都只告訴你整型後會變漂亮；但整型前要注意什麼、你有哪些部位需要整、哪些根本不必整，你清楚嗎？醫學名詞那麼多，要選哪種機器和技術才好？你真正該先了解的，是自己的需求。 微整時代來臨，每個家庭都需要擁有一本整型知識工具書！怎樣才能避免花冤枉錢和造成遺憾？別傻傻的直接走進診所諮詢室，先聽邱醫師從頭到腳毫不保留的告訴你事實的真相，哪些噱頭技術是唬人的、哪些根本是新瓶裝舊酒？讓你的醫美整型之旅，留下完美印象！美國權威期刊公認自體脂肪移植技術領先世界的名醫、博客來年度百大暢銷作家 最新力作！巿面上第一本教你用最適合的方法，變美變有型的醫美工具書。全家人的外貌與私密困擾，通通都有最佳解決方案！奇怪！以前的臉型明明是倒三角，現在怎麼快變成正三角了？不是老花眼，是地心引力和每個人都要面對的老化問題，讓肌肉和皮膚鬆垮了！奇怪！她學生時代的身材明明凹凸有致，怎麼出社會後漸漸變成虎背熊腰「水餃股」？ 因為長期坐辦公桌的生活型態，加上代謝變慢導致的女性荷爾蒙減少，身形日漸走樣。如果，你就此放棄，把18歲的牛仔褲收進衣櫃最底層，以為再也回不去了，那就虧大了；微整時代來臨！凍齡的科技、回春的奇蹟，每天都有數以萬計的案例在全台灣的醫美診所發生。無論你現在想接觸醫美，或是暫時不感興趣，都需要了解這個神祕的領域。看過電影《鐘點戰》嗎？不久的未來，每個人的年紀很可能都無法從外表精準判讀。醫學美容的浪潮，你跟上了嗎？只要你想要，變帥或變美，不再是有錢人的專利！身邊的朋友突然變美變帥，你卻不知道原因嗎？其實，只要一個午餐的時間，現代的技術可以快速幫你變張令人羡慕的臉。如果，你還以為整型是有錢人的專利，平民老百姓負擔不起，那就大錯特錯了！走進醫美診所的顧客群，65%是學生和上班族；因為，變美變帥有利於戀情與職場發展。知道嗎？想解決鬥雞眼的困擾，已經不用動大刀，只要在眼皮上小小動點手腳就可以。如果一個帥哥或美女，五官都很標緻，但看起來就是怪怪的，問題一定出在鼻子上。想擁有「後宮小Ｖ臉」，根本不用忍痛削骨，肉毒桿菌就能把「大餅臉」變成「瓜子臉」！50歲的人想拉皮，選擇電波拉皮可能讓你不久之後就後悔……這些專業醫師才知道的祕密，本書用最簡單的方式，教你建立正確醫美觀念。教你建立正確醫美整型觀念，懂得花最少的錢，讓自己美得與眾不同，全家人一起變有型！從爸爸的禿頭，媽媽的產後鬆弛，哥哥想要的六塊肌，姐姐夢想中的纖細小腿，到妹妹的單眼皮……本書給你最佳解決方案！你或許還會害怕這件事：我只是要打斑，但是翻了雜誌，什麼粉餅雷射、脈衝光、二氧化碳雷射、蘋果光雷射……有一堆的儀器和雷射名稱，記都記不起來，萬一被「唬弄」花了冤枉錢怎麼辦？整出來會不會跟人家都一樣，到時候滿街認親戚？這就是本書存在的目的。巿面上的整型資訊百百種，該聽朋友說的、網路流傳的、雜誌廣告寫的，還是傻傻直接走進診所？你該聽的，是專業醫師告訴你的正確醫美觀念，才能避免花冤枉錢。本書特色特色1：巿面上第一本，內容最全面、最專業、最實用的醫美整型知識工具書！不只教你美得更有型，更教你如何做才兼顧安全與自身需求，不花冤枉錢，讓你面對醫美選擇更有主見！特色２：絕非陳腔爛調或資料收集！亦無雜誌式的置入性行銷。全書由世界級專業美容外科醫學期刊報導──自體脂肪移植技術NO.1的邱醫師親自口述撰稿，內容精確詳實。特色３：全家人外表的困擾，本書提出最強解決方案！微整型已慢慢取代部分外科手術，不論現在用不用得到，本書都是每個家庭面對老化問題的常備良藥；從頭到腳、由內而外依部位解說整型方式與正確觀念，讓你不會想到用時方恨少。
要命的壞習慣，小心！心血管疾病總是讓人措手不及：習慣對了99％的症狀都能自癒，活到100歲也不會躺著
《我的第一本健康書：習慣決定健康》增修版動不動就覺得肩頸僵硬、胃悶？當心是膽固醇過高在作祟！記憶力大衰退、脾氣越來越暴躁？小心，可能是腦中風的前兆！高血壓、高血脂、中風這些恐怖的心血管疾病99％都來自於要命的錯誤飲食與生活習慣！你知道嗎？當感覺胸悶，通常心血管堵塞程度已高達九成以上！心肌梗塞雖無法預防，但心臟和血管卻可以做好保養！血管通，壽命自然長跟著最權威的專業醫師，甩掉要命的壞習慣把握好原則，天天跟著做，就能讓血管不堵不塞，活到100還能跑跳！本書特別附錄「緊急救護須知」讓你100％掌握黃金救命時間！吃慣了重口味嗎？心臟病、高血壓小心立刻找上門！一發胖就不吃不喝拼命減肥嗎？當心嚴重的代謝症候群讓你後悔莫及！心血管疾病不再是老年人的專利，小心！生活中的壞習慣往往最會要人命！心血管疾病不再是專屬於老年人的疾病！近年來因為心肌梗塞而猝死的新聞，從64歲的演員茂伯、44歲的藝人戎祥，再到35歲的工程師等等不勝枚舉，再再顯示心肌梗塞的發病年齡層有日益下滑的趨勢，以前總是讓老年人聞之色變的心血管疾病，現在，不知不覺中，成為全民健康的隱形殺手！但，其實你知道嗎？大部分的心血管疾病，大多來自於自身的錯誤飲食及生活習慣。許多人可能罹患了心血管疾病，如高血壓、糖尿病、代謝症候群時，都沒有察覺到自身狀況，直到症狀日益嚴重就醫時，才赫然發現心臟、血管都已經出現堵塞的情況，更成了心肌梗塞的高危險群！雖然心肌梗塞無法預防，但我們在平日做好保養心血管以及心臟的工作，例如在飲食上，絕對要避免太過精緻以及過重的調味，並擁有良好的睡眠、保持排便順暢，並戒除容易致病的壞習慣，當然如果能佐以適當而規律的運動，那不僅可以輕鬆保健心血管的健康，更能擁有好體態與真健康。也許這些不良的飲食與生活習慣你已習以為常，甚至或許已經有輕微的心血管疾病，但是只要從現在開始，跟著最專業的醫師，做好這些簡單的養護原則，貫徹好健康的生活方式，就能有效療癒，幫心臟、血管做到最好的保養，健康活到老！本書特色高血壓、心肌梗塞、代謝症候群等等心血管疾病，只要改變不良的生活習慣就能不吃藥不用看醫生！針對病因、心血管的健康狀況以及自我檢測用詳盡的圖解，不僅可以輕鬆讀懂，更能有效預防、免於罹病！特色1 ◆一一列舉！絕不能忽視的「致命徵兆」你知道心悸、從頸部延伸至左肩的痠痛感、消化不良、胃痛、胸悶等看似風馬牛不相干的症狀，可能是心肌梗塞的前兆嗎？你知道脾氣突然變得暴躁沒耐心、注意力不集中、反應變慢、突發性暈眩等症狀，組合起來就有可能是腦中風的發作先兆嗎？這些日常生活中容易忽略的小症狀，可能都是引發猝死的事前預警！本書仔細說明心血管疾病的常見徵兆，讓你能輕鬆自我審查，一手掌握。特色2 ◆詳細解說！各種常見心血管疾病相關資訊其實人體內的心臟、血管和車子一樣，都需要呵護、保養。只要透過良好的飲食習慣和生活作息，就能維持血管壁的彈性和健康，讓心臟維持年輕和規律的跳動，對於「心血管疾病」也能自然起到預防與療癒的作用。除了高血壓、高血脂、心臟病等疾病有最詳細的解說外，其它與其息息相關的疾病，如糖尿病、代謝症候群等等，都毫無遺漏一一說明，讓你能有效預防並免於罹病！特色3◆專業可信！耕莘醫院心臟內科主任親自執筆由耕莘醫院心臟內科主任──王禎煜醫師執筆，絕對專業、絕對正確！王醫師以其多年臨床經驗，針對多數患者詢問度最高的與疑惑與問題，逐一整理，並以深入淺出的文字撰寫，方便讀者能輕鬆理解疾病成因，並且做好日常保養。特色4◆詼諧易讀！全書佐以可愛插圖說明講解坊間心血管疾病的相關書籍，在閱讀時大多會讓人感到沉悶、有負擔，本書為了讓讀者便於閱讀，除了文字淺顯易懂外，更創新地使用了有趣又可愛的插畫來說明精采的內容和重點，加強閱讀時的理解與記憶。透過書中詼諧幽默的插圖與對話，讓這些健康知識不再難以吞嚥，看完就能理解。特色5◆特別附錄！「緊急救護須知」把握發作後的黃金搶救時間除了心臟、血管的保養與心血管疾病的解析，書中更貼心地附加了疾病發作時的急救知識，例如心肺復甦術、徒手心肺復甦術、哈姆立克急救法、糖尿病的低血糖昏迷處理等，利用詳細的圖解和口訣，教你如何把握黃金急救時間，把傷害降到最低。
你存好骨本了嗎？日本骨博士教你如何讓骨本長青
你知道人的骨量在20~40歲左右時達到最大值，之後便會慢慢減少嗎？你知道跌倒骨折是造成中高年者臥床不起的主因之一嗎？別以為你的骨骼既健康又強壯，若不從年輕時開始儲存骨本，小心你的身體會變成像海砂屋一樣。你，存好骨本了嗎？根據內政部及衛生署的統計資料顯示，2011年台灣國民平均壽命，男性是75.96歲，女性是82.63歲。由於高齡化社會已是未來的趨勢，因此如何讓自己不需仰賴他人照護、擁有高品質的老年生活，已是愈來愈受到重視的問題。換句話說，我們應該追求的是「健康壽命」，而非「平均壽命」。至於想要健康長壽的秘訣就在於「骨骼」！你知道臉上的細紋代表你的骨骼開始老化了嗎？你知道牙周病的成因也與骨骼老化有關嗎？維持外形和保護重要器官的骨骼一旦老化，身體便會開始出現各式各樣的問題，骨質疏鬆症、退化性關節炎、牙周病……。為了讓自己在退休後仍有體力做想做的事，就要妥善保養骨骼、及早「準備骨本」，讓自己「老當益壯」！本書是由日本知名骨博士鄭雄一介紹各種維持「骨力」的小撇步，包括怎麼吃能讓你的骨骼與軟骨更健康，哪些生活習慣能讓你的骨本減緩老化，同時還要破除大家對骨骼的錯誤觀念。想要讓自己的骨骼長久堪用，就從現在開始做起！骨博士告訴你不可不知的骨骼二三事★運動不足和劇烈運動皆對骨骼與軟骨有害★愈常走路者的骨骼和軟骨愈強健，壽命就會延長★肥胖與缺乏運動將使軟骨老化★太瘦是骨骼和軟骨的致命傷★錯誤的減肥方法會加速骨骼與軟骨的老化★沒有讓軟骨「復活」的藥和營養補充品
媽媽，我不再過敏了！
先了解，就能勝利！自然健康療法看起來平凡，但每一種方法都能帶來不同的驚人效果！對於患有過敏性皮膚炎孩子的媽媽們，總是奔走於醫院，再多的藥物，效果也不如預期，更遑論根治或痊癒；但現在開始你可以試試自然的健康療法，讓千位媽媽12年的經驗與天然的食物以及水、鹽、空氣等來改善體質，擺脫搔癢，並找回健康的皮膚！本書特色過敏性皮膚炎是可以戰勝的！這是一本，由一群關心自己過敏性皮膚炎孩子的媽媽們，匯集整理出12年經驗而成的「治療過敏性皮膚炎報告書」，我們成立聚會並長時間實行「自然療法」，在過程中，我們最需要的就是「堅持」。偶爾孩子因過敏現象嚴重而難受時，要有與孩子一起分擔痛苦的「勇氣」。必要的時候，還要兼備讓孩子去醫院接受治療的「智慧」。雖然這是個相當艱辛的過程，但戰勝皮膚過敏後，我們也得到了很多苦盡甘來的喜悅與應對的經驗。長時間的治療過程，一定會有回報！．先了解過敏性皮膚炎，才知道如何對抗。．執行自然健康療法，找回健康皮膚。．預防勝於自療，生出健康寶寶。．過敏性皮膚炎的Q＆A。．克服過敏性皮膚炎的日記。
降低高血壓保健食譜
把吃出來的病吃回去 專家教你吃對食物、穩定血壓！ 血壓值過高， 小心動脈硬化、心肌梗塞、腦中風找上你！ 低鈉飲食＋適量運動＋戒菸＋藥物治療＝降低血壓值 這樣做有效降壓，擁有健康、樂活人生！ 本書特色 ◎18種降壓明星食材，讓你吃出健康 專家嚴選18種降低血壓天然食材，吃對好食物，從根本調整體質，輕鬆控制血壓，身體零負擔，健康百分百。 ◎ 106道幸福保健料理，享受美食也能降低血壓 營養師針對高血壓調理需求，精算營養成分，靈活運用常見食材，設計口味多變、口感豐富、色香味俱全的低鈉家常菜。簡單居家膳食調理，降壓養生就是這麼簡單！ ◎ 20個關鍵問答，迅速掌握高血壓的真相 專業權威中、西醫師揭開降壓迷思，詳細解說高血壓必備基礎知識，提供全方位治療對策和調養祕訣，幫助你做好自我健康管理，從容戰勝高血壓。
容易實踐！高血壓：28天最佳飲食計畫
高度醫學根據? 容易實踐！只要28天，靠著食物的力量，讓血壓慢慢良性的降下來！高血壓是和糖尿病、高膽固醇三位一體的「生活習慣病」想改善症狀，依賴藥物是最治標不治本的方法徹底擺脫高血壓，就該從量身訂做的飲食、生活習慣開始無論是哪一種健康檢查，一定會做的檢查項目就是「量血壓」。因為對於維護健康而言，血壓管理是無比重要的一環。 倘若在健康檢查的時候被告知「血壓高」，那麼，接下來就必須接受治療讓血壓降低至正常值，因為保持正常的血壓與預防動脈硬化息息相關，同時也與預防腦中風、心肌梗塞等疾病有關。血壓一旦升高，對於心臟及血管便會帶來負擔，使得血管內側的細胞產生裂縫，而膽固醇等物質就容易沉降，促使動脈硬化一步步地惡化。本書是針對被告知是高血壓的人，為了避免其演變成嚴重的疾病，而提出的日常生活建議。書中解說了血壓上下起伏的基本機制，以及日常生活當中應該注意的事項，並且介紹了促使血壓降低的飲食模式。在高血壓的治療中，減少鹽分的攝取是尤其重要的一項，所以本書也介紹了許多食譜，讓你能夠簡單而且輕鬆地完成美味的菜色。此外，本書有部分提到了略為專業的內容，例如疾病及藥物方面的解說等等，這些部分以瀏覽的方式迅速看過亦無妨。當被告知「你有高血壓喔……」，首要任務就是「減鹽」！?鹽分一天6公克以下。?新鮮蔬果 = 活性植物化合物，預防體內氧化、使血液順暢流動。?水溶性纖維防止鈉吸收。?多元不飽和脂肪酸，預防動脈硬化。?牛磺酸可緩和交感神經的緊張。?堅果、魚貝類富含鎂，可維持血壓。?注意醣類和脂肪的攝取。?酒不是不能喝！關鍵在下酒菜。再者，是維持體溫恆定、情緒平穩?夏季生活，宜補充「鉀」預防脈搏混亂、倦怠。?冬季生活，確實保暖就能預防腦中風、心肌哽塞。?利用有氧運動，保持血管彈性。?持之以恆的健走。?注意溫差。?腹式呼吸有效降低血壓。?用心紓解壓力。?良好睡眠能降低血壓、修復血管。?養成快便的習慣。?浴室是促使血壓忽升忽降的危險場所。本書特色：對食物斷捨離 不怕季節變化、不用吃藥、不用再去醫院報到！知道嗎？阻止血壓值升高，重點在於避免血管老化！你能明顯看到血壓控制住，其實只要徹底書中的28天超級飲食生活計畫?日本內科醫學博士林泰 監修他71歲，實際血管年齡只有28歲！日本名醫告訴你：如何享美食，又能輕鬆控制高血壓！◎治療高血壓先看懂你所吃的藥！5大訣竅 以改善生活習慣取代長期藥物降壓◎減重、少鹽、健走、輕鬆好眠、戒菸節酒低壓力樂活戰勝緊張情緒◎大多數高血壓能透過生活改善而降低本書對於高血壓的成因、藥物治療、相關疾病有最清楚的解釋，同時完整說明了如何透過日常生活的習慣調整，達到控制血壓平穩。挑戰最低調味限度！用充滿香氣、鮮甜美味的健康食譜，充分攝取各種營養素，因為均衡清淡的飲食有助血液順暢流通、血脂不累積。確實執行後，馬上就能有所改變，迎接「平穩高血壓」的安心生活吧。
不焦不慮好自在：和醫師一起改善焦慮症
結合醫學知識與臨床經驗，化為深入淺出的文字搭配趣味插圖，協助你改善焦慮症焦慮疾患是世界上常見的心智疾病，但由於不了解或偏見，讓許多人常羞於就醫或甚至不知道自己得病，導致生活品質因此受到嚴重影響。本書由林子堯醫師主寫，在醫院中，林子堯醫師親切的看病態度，以及細心照顧病患的身影，常讓病患及家屬讚賞，也因此被新聞媒體報導表揚過。林子堯醫師有鑑於焦慮疾患讓許多人受苦，林醫師特別花費將近一年多的時間，與另外兩位醫師一起撰寫這本書籍《不焦不慮好自在：和醫師一起改善焦慮症》。本書以醫師專業的角度，來講授醫學專業知識，再聘請到專業插畫家來插圖，介紹各種焦慮疾患（強迫症、恐慌症、社交恐懼症、特定恐懼症、廣泛性焦慮症、創傷後壓力症候群），內容深入淺出，希望能讓民眾有更多認識。本書特色◎以醫師角度講解焦慮疾患：本書以醫學專業角度及臨床經驗撰寫而成，閱讀過本書將會讓您對焦慮疾患（強迫症、恐慌症、社交恐懼症、特定恐懼症、廣泛性焦慮症、創傷後壓力症候群）有更深入的瞭解。◎介紹焦慮症常見的治療方式：如藥物、放鬆訓練與認知行為治療等，讓您了解如何改善症狀和尋求協助。◎趣味插圖、深入淺出：本書配合趣味插圖，讓內深入淺出，容易閱讀、了解。
零癌症
我得過癌症，現在完全療癒了！營養矯正醫學+正念，這麼簡單的身心靈全方位健康法，讓你活在沒有癌症的世界！「這是一名腫瘤患者的生路歷程和因應對策，極具參考價值，對許多『同是天涯腫瘤人』的患者而言，更屬空谷足音、救命寶典……」我相信在不久之後，人類就會重新反思現代醫療的行為，全面邁向「尊重自然、回歸傳統」的自然整合醫學道路，用「對身體下營養」與「對心靈下營養」取代「對症下藥」，這才是人類永續存活的真法！理工背景出身的呂應鐘博士，在二○○○年罹患癌症之後，一直在思考現代醫療問題，希望能夠找出「簡單又有道理」的健康方法，來協助愈來愈多的癌症患者。二○○一年開始，呂應鐘融合「分子矯正醫學」與「營養醫學」，建構出「分子矯正營養醫學」的健康理論與實踐方法，讓自己從癌症中得到完全療癒，十二年來，已幫助過無數病友成功恢復健康。這本書，正是他的研究精華之匯集。本書融合多樣的健康科學和心靈科學理論，佐以與病人互動的實務經驗，同時也告訴大家：「要克服疾病並不難」、「癌症真的不可怕」，只要用對了學理及方法，加上堅定的信心，轉換負面的意識型態，任何疾病都可以輕鬆克服！本書特色 ◎人為什麼會得到癌症？又該如何克服？這是一本關於癌症治療之新觀念的書。作者呂應鐘教授引用美國國會參議院第二六四號官方檔案《第七十四次國會諮文：礦物元素的重要》這篇極為重要、卻長久被政府及藥廠刻意掩蓋的文獻，明白指出：「任何疾病、任何症狀及病痛，追溯其源都起因於礦物質缺乏；營養不良才是造成人類疾病叢生的主因。」◎根據美國〈營養〉期刊指出，有「四成以上的癌症病人是死於營養不良，而非癌症本身」。作者在自身罹癌及痊癒之後，體認到傳統西方醫療方法在癌症治療上的缺失，因此開始大力提倡最新的身體療癒觀念，亦即「營養醫學」加「細胞分子營養矯正醫學」。作者認為，只要給與身體正確的分子（即最適宜的營養素），大部分疾病就會根除。這是一個和醫藥界全然不同的新理論。◎除了強調以補充正確營養素來治療身體疾病，作者更進一步指出：癌症呈現的不只是身體上的疾病，更重要的是「心理和靈性」的疾病；癌症是一種訊號，表示我們必須重檢視自己的生活型態和信念，徹底做改變。唯有身心靈同時達到平衡、和諧，才是真正的健康之道。不管您是不是癌友，本書都可以滿足您對癌症治療新知的需求！值得大力推薦！
心入了解：心血管疾病
縱然是老生常談，還是不得不說一句「預防勝於治療」。只有注意身體健康、注重均衡飲食、做適量的運動，未雨綢繆，時刻保護自己的心臟，才能做個健康快樂人。香港心血管病工作小組關注到近年各類心臟及心血管疾病在本港日益嚴重，為了提高對大眾市民對心臟病的認識以及盡早發現心血管疾病的危機，於是便積極編著此書，並透過書中深入淺出的介紹，引領大眾了解心血管病的成因、預防及治療方法，同時釋除大眾對心血管疾病治療的疑慮。
8週降低膽固醇食療事典（最新修訂版）
膽固醇過高的健康警訊 小心高血壓、腦梗塞、心臟病找上你！ 食療＋自療＝降低膽固醇＋遠離心血管疾病 吃什麼能有效降低膽固醇？ 老年人才會膽固醇過高嗎？ 吃素就不怕高膽固醇了嗎？ 好的膽固醇和壞的膽固醇怎麼分？ 飲食保健生活方案 一次掌握健康關鍵！ 沒有降不下來的數值， 就怕吃錯食物！ 只要8週！膽固醇速速降 心血管疾病遠離您 正確的飲食習慣是控制膽固醇的關鍵 特為高膽固醇患者設計的健康聰明飲食法 以200道美味可口的三餐食譜 換回正常的膽固醇！ 本書特色 ◎200道8週56天配餐降低膽固醇食譜 專業營養師提供貼心營養分析、降膽固醇功效，讓您吃得安心、吃出健康，8週循序漸進改善身體機能。 ◎16招有效降膽固醇的飲食祕訣 專家告訴您如何吃最健康，吃對食物降低膽固醇。 ◎56種降膽固醇的特效食材 高膽固醇一族必看的健康食物排行榜，對症食療掌控您的膽固醇。
8週改善糖尿病食療事典（最新修訂版）
糖尿病在10大死因排第4名 血糖值過高的健康警訊 小心腎病變、失明、動脈硬化和心臟病、腦中風上身！ 飲食＋運動＋藥物＝降低血糖＋遠離心血管和腎臟疾病 吃什麼才能有效控制血糖？ 糖尿病患是何補充什麼健康食品？ 什麼是升糖指數、反式脂肪？ 哪些日常保健方法能降低血糖值？ 肥胖者才會得糖尿病嗎？ 作好自我健康管理 用食物取代藥物 正確飲食才能不生病 吃對食物輕鬆保健身體！ 本書特色 ◎215道8週56天糖尿病調理食譜配餐 營養師提供專業營養分析、改善糖尿病功效，幫助您在8週內循序漸進調理身體，有效降低血糖、血脂與膽固醇，吃得更健康安心。 ◎5項控制糖尿病的關鍵飲食要訣 戰勝糖尿病，就從飲食控制開始！權威專家告訴您如何吃對食物、代換營養素，聰明運用健康食材對症食療，針對病情、改善病狀設計專屬食譜。
肝病調理特效食譜（新版）
◎ 保肝排毒飲食關鍵 肝病是國人健康的頭號殺手 名列10大死因排行榜的「現代國民病」 慢性肝病、肝硬化、肝癌、B型肝炎帶原、脂肪肝 你累了嗎？肝臟健康＝彩色人生 ● 肝臟是最重要的新陳代謝、排毒解毒器官 ● 營養師推薦165道肝病防治元氣食譜 ● 中西醫聯手提供專業建議，養肝護肝生活小祕訣 ● 肝病有效防治、預防肝癌，聰明飲食保健法大公開 ○ 你累了嗎？疲倦是代表肝功能不好？ ○ 飲酒、熬夜、太晚睡會傷肝？什麼是「肝指數」？ ○ 吃哪些健康食品能有效養肝護肝？ ○哪些是肝病患者應忌口或少吃的食物？ ○如何預防肝硬化和肝癌？ ○肝炎和肝硬化、肝癌有何親密關係？ ○ 肥胖和肝病有何關聯？別以為瘦就不會有「脂肪肝」？ ○ 治療肝病，中西醫可合併進行嗎？ 最沉默的器官（肝），需要最小心的呵護 預防勝於治療‧告別現代國民病，還你健康 肝臟是人體最大的器官，也稱為「沉默的器官」， 因肝臟沒有神經系統，早期有病變毫無知覺、不易發現， 等檢測出來往往病情已很嚴重；死於肝病、飽受肝病折磨的人，就特別多。 有效防治肝病變、對抗肝病，就從寶貝心肝做起。 只要對症保養，吃對健康食物，肝病絕不上身，人生不變色。 本書特色 ◎165道低油低鹽保肝健康料理 營養師精選保肝食物，依肝病調理對症營養需求，有效提升肝臟功能，設計美味、容易上手的強肝美味保健食譜，低油低鹽輕鬆吃出健康，讓全家都有好心肝。 ◎專業醫師提供保健養肝法 專業醫師現身說法，系統性說明，肝病發生的原因及症狀、檢測和預防方式、飲食生活保健注意事項、調養治癒對策，告訴您如何正確養肝愛肝。 ◎中醫養肝祕訣漢方調理 專業中醫養生觀點，教您從根本保養身體，改善免疫機能、減輕肝臟的負擔，增強體質，強化肝功能，遠離疾病威脅，自然活到天年。
腸道抗癌力：中西醫大腸腫瘤防治錦囊
為每一個中國人量身定做的腸道抗癌聖經大腸，“人體的第二大腦”， “健康的第一道防線”。提高腸道抗癌力，健康常在，幸福常在。★腸道裡的抗癌戰爭－－魔高一尺，道高一丈，治癒腫瘤靠中西醫共同努力。★腸道裡的癌細胞剋星－－中華中草藥會給你帶來康復的希望。★腸道癌中西醫結合療法－－開闢防癌、治癌、抗癌新醫路。頂級中醫腫瘤專家傾力撰寫．腸道癌預防、控制、治療權威指導任何一種腫瘤對於我們來說都是非常可怕的，這本書正是要將這種末日恐懼轉化為治癒的驚喜。當前，大腸癌在中國已經成為高發的惡性腫瘤，並且發病越來越年輕化。假如不幸悄悄降臨在你或親友的身上，這時候你最需要的就是一個醫生，一個妙手回春的醫生。 李岩教授所著的《腸道抗癌力－－中西醫大腸腫瘤防治錦囊》一書，是以中西醫結合的方法來防癌抗癌的。這不僅是臨床醫務人員頗具借鑒的一本醫學專著，更是一本值得廣大讀者認真研讀的健康之書。
救救孩子的惡視力：小小低頭族的護眼之道
視力不良會妨礙學習、社交、運動……對孩子的人格發展有深遠影響！●近視也有「完美的度數」？該怎麼培養完美近視？●經常使用手機或平板電腦，會造成視力的永久損害？●度數越深鏡片就越厚，動雷射近視手術便一勞永逸？●假性近視算不算近視？又該怎麼治療？●看3D電影會誘發青光眼？●聽說散瞳劑有副作用，讓小朋友點在眼睛裡真的好嗎？因為嫌麻煩，所以讓小朋友自己看書、看電視嗎？【根據統計】在臺灣，每5個小一學生，就有1個是近視！到了高三，每5個學生，更有4個是近視！因為怕吵鬧，所以讓小朋友隨意使用手機、平板電腦嗎？【研究發現】得到近視的年齡越小，將來近視的度數越深！高度近視者容易罹患青光眼、白內障、飛蚊症，更是黃斑部病變、視網膜退化、視網膜剝離的高危險族群！人一出生後，視力銀行裡的健康就不斷被提領，千萬不要因父母的一時疏忽，讓孩子用眼過度，提早破產！
你不可不知的防癌抗癌100招
你不可不知的防癌抗癌100招37種良好生活方式24種抗癌飲食介紹39種醫藥抗癌詳解100則小叮嚀與措施調動你身體中的抗癌基因健康生活幫助你延年益壽醫學家認為，每個人身上均有原癌基因，也有抗癌基因，當它們兩者處於一種動態平衡時，人們的身體就呈現健康狀態；相反地，一旦這種平衡崩潰，人們就會罹患癌症，而破壞這種平衡的外因則主要源自於不健康的生活方式與行為。本書因此提出了生活環境、飲食、運動、心理等方面的100則防癌抗癌妙招，並且對現今西醫常見癌症的防治方法、治療手段與中醫中藥的抗癌防癌知識，進行詳解與探討，相信本書將能徹底改善你的生活方式，使你獲得健康幸福的人生。
骨博士教你儲存骨本抗老化：0歲到99歲都要掌握的強化骨骼全書
年紀變大≠身體變差別讓「老」與「衰」畫上等號！由於醫學技術的發達，人類的平均壽命也越來越長。但是，活得老，更要活得健康、活得有品質。人雖然無法逆轉生理年齡，卻可以保持身心健康靈活，而其間的關鍵正是在「骨骼」。只要從年輕時懂得儲存骨本，顧好骨頭，到老時生活能夠自理，還能悠然散步運動，這樣的長壽生活才有意義！老化因子，藏在骨子裡！關於骨骼，你了解多少呢？◎高齡者長期臥床大多因為骨質疏鬆。◎劇烈運動會對關節軟骨帶來很大的壓力。◎抽菸會減少骨量，使牙周病惡化。◎每天步行距離越長的人，死亡率越低。◎過度減重會促使骨骼病理性老化。關節開始不靈活？延緩老化現在還不遲！這是一本從0歲到99歲都要掌握的強化骨骼全書，千萬不要錯過。本書特色道聽途說不如聽專家說：由骨骼博士嚴選優質的正確資訊，學習關於老化的知識、骨骼及軟骨的正常功能，破除關於健康的錯誤迷思。坐而言不如起而行：瞭解「骨骼」的重要性之後，更要培養抗老健骨的生活習慣。人活到八十歲，平均患有八種疾病，本書教你在生活中實踐強化骨骼的習慣，實現抗老化的目標！
不讓癌症找上你：癌症知多少
不瞭解癌症，才會害怕；害怕癌症，才會把它當作絕症。傾聽腫瘤專家「與癌對話」的種種方法，或許你能活得更久、更快樂。認識癌症、瞭解癌症、預防癌症、戰勝癌症的第一本書。永遠記住，一旦癌細胞被最早發現、最早治療，它就能恢復為健康、正常的細胞。【聽專家講癌症】——癌症成因深刻剖析，治療原理透徹解讀，徵兆症狀細緻描述。【給自己當醫生】——熟知癌症常識，掌握預防要領，堅持防癌行動。如果身體健康是一筆財富的話，遠離癌症佔了這筆財富的大部分。專家出招，讓癌症遠離你。學會防癌，才有資格談健康。紀小龍寄語：◇我們提倡健康體檢，早期的腫瘤，要治好很簡單。◇對生命來說，地震是不可避免的；而癌症，你卻是可能避免的。◇在這個充滿污染、競爭和紛亂嘈雜的大千世界裡，應該如何保護個人的健康呢？每五個人就有一個死於癌症，另外四個人不是癌症。那麼我們誰能夠倖免？誰是那四個幸運者，誰是那一個不幸者，你想過沒有？
治癌要自療：腫瘤病人的自家療養
癌癥來襲，你所能依靠的——醫生？科技？藥劑？還是儀器？對抗腫瘤，不僅僅是手術、放療、化療、中草藥，還包括醫院之外的……任何有效手段。在癌癥的考驗下，我們能把生命託付給誰？這個答案也許正是——你自己！還等什麼？開啟身體的求生機制，在意念、功法、食療等中醫傳統治療方法的輔助下，重新打響生命的保衛戰吧！打響醫院之外的抗癌戰爭★拋開醫院充滿藥味的“病號飯”！食療——抗癌更舒適！★拋開在病床上的“長籲短歎”！調氣、功法——抗癌更養生！★拋開“中醫說中醫有理，西醫說西醫有理”的悖論！中西結合——抗癌更有效！……癌癥並不可怕，可怕的是帶著恐懼過生活的神經！
治癌不再「肝」苦：中西醫肝腫瘤防治錦囊
肝癌不可怕，可防也可治。中醫為體，西醫為用，讓癌細胞消失！本書幫你把防癌專家請到家裡來，所有關於肝部腫瘤的問題全部解決！※ 相容中西醫臨床功效的肝癌防治方法，健康不可或缺的腫瘤防治錦囊。※ 掃除對肝癌的種種疑惑和恐懼，讓你從此不再肝苦。※ 35種中藥、50道方劑，真正呵護你的“小心肝”。四大“亮點”，成就防癌治癌的首選之書第一大亮點：通俗性。採用大眾化的語言闡述中醫治癌理論，讓從未接觸過中醫的普通讀者都能夠看懂，且不感晦澀難懂。第二大亮點：實用性。以辨證論治為主線，並由此引出治法方藥，實用且符合臨床思維的基本路徑，易於接受、理解和運用。一人讀書，全家受益，可以成為“家庭治癌醫生”、左鄰右舍的“防腫瘤健康顧問”。第三大亮點：科學性。講解、診斷和治療都有科學依據，並通過臨床病症的表現，講基礎理論，使理論與實際相結合。第四大亮點：權威性。本書的作者是具有豐富臨床經驗的中醫，也是腫瘤防治方面的專家， 醫術精湛，著作等身。
別把癌症看得太可怕：腫瘤診治的30年手記（新版）
★面對腫瘤問題，資深名醫教你如何預防、治療及追蹤，正確認識癌症，無須畏懼！★「我一直認為，決定我們命運的不是疾病的輕重，而是我們對疾病的認識。」世界衛生組織早就提出：「癌症三分之一可以預防，三分之一可以早期發現，三分之一是可以治癒的。」
止咳潤肺特效食譜（新版）
快速止咳、止喘、無副作用 鎮咳化痰˙改善氣喘˙強化體質 防治感冒˙保護喉嚨和呼吸道˙抗過敏 健肺養生自救食療法 神奇中醫養生智慧 溫和療法調養根治 醫師專家推薦：自療止咳10大祕訣 15種潤肺養生明星中藥材大公開 營養師推薦160道養肺治咳天然食材保健食譜 藥茶、穴位按摩、運動，增強抵抗力、有效減輕不適 乾咳、久咳、熱咳、寒咳、感冒咳，要怎麼區分？ 久咳不癒、一直咳不停怎麼辦？ 如何避免咳嗽反覆發作？如何避免依賴藥物、避免西藥的副作用？ 中醫治咳嗽從消化系統著手？ 胃部出問題，也會造成咳嗽？ 想咳嗽卻用手遮住口鼻，這樣大錯特錯？ 潤肺平喘˙退燒止咳˙利咽消炎˙清熱防燥˙祛痰順氣˙舒緩感冒 呼吸順暢˙調養哮喘˙治咽喉炎˙保護肺部˙改善體質˙預防流感 秋冬容易出現的咳嗽，在夏天就要先進行預防性治療 咳嗽不是病，卻可能是疾病警訊 傾聽身體發出的訊息 調養體質、預防流感、保養喉嚨，照顧肺部健康 有效調理久咳不癒、喉乾聲啞、氣管敏感等不適 從此遠離咳嗽、呼吸道疾病的困擾！ 本書特色◎160道止咳平喘養生保健料理 精心嚴選13種滋補肺部的健康食材，設計160道止咳潤肺保健食譜，由營養師把關成分與功效。享受美食，同時對症食療，輕鬆止咳、暢快呼吸、強健個人體質。 ◎中醫全方位調養祕訣大公開 專業中醫師詳細分類，針對咳嗽證型，搭配漢方藥材、運動、穴位和經絡按摩，用最簡單、自然的方法，改善根本體質，打造健康身體，擺脫咳嗽及呼吸道疾病困擾。 ◎正確養肺止咳觀念&自然保健療法 環境、飲食、生活習慣，都是遠離咳嗽、改善呼吸系統功能的關鍵。專家提供詳細解說與保健知識，讓您舒緩咳嗽及喉嚨病痛等不適。
腎臟病調理特效食譜（新版）
養腎保健飲食指南 國人洗腎人口世界第一 「尿毒症」也稱第二癌症 10大死因，腎臟病年年榜上有名 擁有健康腎＝擁有健康身體＝擁有健康人生！營養師推薦168道腎病防治健康料理 專家分析腎病種類和成因，提供實用調養照護守則 護腎保健祕法大公開，養腎從生活細節著手 「腎虧」就是腎臟病？ 腎病患者該少吃哪些食物？ 吃哪些食物能有效養腎護腎？ 下肢水腫就是腎臟有問題？ 有腎臟病就要洗腎一輩子？ 尿尿起泡代表腎功能不好？ 什麼是尿毒症狀？ 腎臟是安靜器官，往往發現問題時，病情已相當嚴重。 腎臟健康一受損，人生便走樣， 預防勝於治療，吃對食物、對症保養，輕鬆預約好腎好生活！ 本書特色 ◎168道「4低」美味元氣料理，護腎保健康 營養師推薦養腎好食物，針對腎病調理需求，精密計算營養成分，設計低蛋白、低鉀、低鈉、低磷的食譜；追求健康的同時，開心享受幸福美食。 ◎權威醫師提供教戰手冊，戰勝腎臟病 專業醫師說明腎病基礎知識，提供必備保健常識、有效治療對策和完善調養祕訣，讓您面對疾病不慌張，輕鬆擺脫腎病威脅。 ◎中醫養腎保健自療法大公開 專家以中醫養生觀點，從飲食、情緒、生活習慣著手，提出強化腎功能實用方案，助您做好自我健康管理，從根本調養體質，健康不生病
避癌求生法：內省氣功
從氣功切入致癌病因，一位西醫的親身實踐，讓你在對的地方下對功夫！癌細胞＝長期缺氧退化的病變細胞為何癌症連續30年排名死亡原因第一？不用懷疑，因為現代人造醫學無法治癒癌症！吃藥、化療真的有延長你罹癌後的壽命？西方醫學真的知道如何「根治」癌症？罹癌後自救成功案例為何不斷出現？徹底預防、對抗細胞癌化，給自己最後一次選擇的機會！10項基礎功法＋14式內省氣功＋影音光碟全示範以復古、簡單、不花錢的身心還原法，趕走文明病！什麼是氣？為什麼會得氣？會在哪些地方得氣？又為什麼會在那些地方得氣？氣貫四梢是得氣的開始還是練氣的極致？如何依據功法練到得氣、氣走全身？從氣功原理切入癌症致病原因，作者說明打通細胞層級血液循環的氣功，是避免癌症或至少與癌症長期和平共存，達成壽終正寢目的的關鍵方法。本書堅決主張：讓細胞有氧、產生能量ATP的內省氣功，應做為癌症，以及所有急、慢性病的預防主流！一位西醫的反思與親身實踐，深刻切入罹癌機制的科學探索，讓你在對的地方下對功夫！更多精彩內容請看www.pressstore.com.tw/freereading/9789865890247.pdf本書特色◎作者本身是一位西醫，特別針對癌症致病原因提出探討，對於預防、對抗細胞癌化的理論與關鍵，有詳細的說明。◎作者除了親身示範自創之內省氣功功法外，亦將氣功得氣理論、預防癌症的原理說明詳盡，不搞神祕、玄學，務實簡單，讓讀者能夠清楚了解作者希望所有人都能夠靠自己遠離慢性病痛的目標。◎書中圖文搭配、步驟明晰、重點清楚，並附贈氣功全示範影音DVD。
別讓癌症賴上你：中西醫腫瘤預防錦囊
無癌早防，有癌早治。戰勝癌症不再是“遙不可及”，帶瘤生存也會有“生”的希望。在中西醫共同努力下，讓靠近的腫瘤遠離你。你可以不信，但專家應該讓你知道——至少在目前，中西醫結合治療腫瘤是醫生和患者的最佳選擇！不幸得了腫瘤，特別是惡性腫瘤（患癌），尋求最快、最好的治療方法就成了每個人最大的渴求。手術、放療、化療被稱為治療腫瘤的“三駕馬車”，在依循正規的西醫治療時，你想不想知道還有第二條路可以走？閱讀這本書，你就會獲得重生的重要啟示。臺灣行政院衛生署公佈2011年十大死亡病因，癌症高居首位，占總死亡人數的8%（死亡人數四萬兩千五百五十九人），其中肺癌、肝癌、大腸癌分居癌症死亡前三名。然而，癌症雖已成為世界上許多國家的第一死因，卻不是“絕症”。李岩教授根據行醫半世紀的經驗，提出了一條治療腫瘤原則，那就是“無癌早防；有癌早治；治療徹底、預防復發和轉移”。
治癌，從心開始：中西醫腫瘤防治心理錦囊
療病先療心，癌症不等於死亡，恐懼癌症才是真正的絕症。心法+心藥，中西醫結合心理療法治腫瘤，用愛創造生命奇跡。癌症不再是絕症，有1/3是可以預防的，有1/3是可以治癒的，還有1/3可以通過治療改善症狀，延長生命，提高生命品質的。可是，癌症的死亡率為什麼那麼高？原來，大多數癌症患者都是被嚇死的。≡≡只有不恐懼癌症，才能戰勝癌症≡≡有些癌症患者一旦被確診，便認為：“一切都完了”，精神防線崩潰了，消極等待死神的降臨。俗話說：“哀莫大於心死”，很多患者就這樣被嚇死了。其實，癌症並不是那麼可怕，心理健康不僅能有效地預防癌症，還有利於癌症的治療。科學研究表明，癌症的發生發展與社會心理因素有著密切的關係。也就是說，不同的心理極有可能致癌，也有可能治癌、防癌。
美女小心紅斑性狼瘡
紅斑性狼瘡好發於20至30多歲育齡女性，症狀以臉頰對稱性紅斑為主，之後可能侵犯多種器官；藥物也難免有副作用，但多數只出現皮膚症狀。只要注意防曬，避免壓力、過勞，就能維持良好生活品質。附：患者體驗、全台及世界病友會，必要時可參考。紅斑性狼瘡最常在臉頰出現蝴蝶樣紅斑，尤其「光敏感」者，只要曬太陽較久，其中的紫外線就會誘發皮膚紅、腫、熱等症狀。之後隨著病情發展與藥物的副作用，可能引發骨關節、腎臟、心臟、肺部、眼睛等病變。過去因為沒有標靶藥物，只能用類固醇治療，有些患者轉而尋求偏方，以致延誤病情。事實上，一半以上患者的症狀都侷限在皮膚，且終其一生不會侵犯到其他器官，所以不必害怕。何況現在已有針對性藥物出現，只要接受正規醫療，細讀本書，還是可以有很好的生活品質。書中有關防曬與皮膚照顧知識，一般人也需細讀。
美麗危肌：保養、化妝、微整形
保養、化妝、微整形……什麼才是您真正的需求？揭發美容、保養與微整形的迷思與誤解，從生物醫學角度給你最真實與誠懇的解答！作者除了有豐富的「醫學」、「美容」與「專業知識」外，在面對客戶與消費者問題方面，更累積豐富的實務經驗，重點式地告訴你醫美、化妝、保養與微整形的各種迷思與誤解，並分析這個行業的「市場知識」與「行銷手法」，提供讀者正確、明智的選擇方式……希望讀者在花錢購買產品之餘，也能找到最適合自己肌膚的保養方法。本書內容包括：．一廂情願的化妝品行銷．誇大不實的謊言．媒體廣告與代言人背後的真相．保養與化妝的正確觀念．透視醫學美容的效益．適齡之美本書特色：1.作者揭發美容、保養與微整型的迷思與誤解，從生物醫學角度給你最真實與誠懇的解答。2.明確指出一般人在進行美容保養時容易陷入的迷思與陷阱，如明星代言、業配新聞與網路好評陷阱……等，並提供不同的保養與彩妝建議，請讀者慎防掉入美麗危機。
我戰勝糖尿病
要讓「胰島」動起來糖尿病完全消除見證胰臟按摩操＋飲食順序＝穩定血糖糖尿病名醫傳授防治糖尿病的關鍵●糖尿病有哪些飲食迷思？●糖尿病應該怎麼吃？●糖尿病會引發哪些併發症？●糖尿病要忌吃哪些食物？●靠按摩方式能恢復胰臟功能？附「胰臟按摩操」真人示範DVD自然療法戰勝糖尿病●走出糖尿病絕境 邁向健康人生糖尿病非絕症，療法正確即可預防併發症得糖尿病後，只能從此坐以待斃？無法重回過去愛吃什麼就吃甚麼的日子？本書為您揭開糖尿病患者，以永不放棄的心，研究並戰勝糖尿病的精采過程。●專業醫生剖析 靠自己穩定血糖鉅細靡遺分析糖尿病 你就是自己的醫生每篇「糖尿病名醫孫軍講評」由專業醫師根據病情、疑問，提出醫學分析和解釋，從中立即獲得糖尿病相關知識，迅速掌握身體狀況，量身打造專屬治療法。●以他人經驗為鏡 避免重蹈覆轍親身試驗多種療法，走出糖尿病迷思坊間糖尿病治療方法琳瑯滿目，與其誤信偏方延誤病情，不如從別人經驗汲取教訓。本書提供各種糖尿病療法的具體結果，藉此遠離他人走過的冤枉路，為自己的健康生活鋪路。「胰臟按摩操」真人示範DVD●「胰臟按摩操」9式動作示範
