四星期改善高血壓
對抗高血壓，除了藥物，你還有更好的選擇 食材挑選、飲食搭配，輕鬆自然降血壓 ‧四星期飲食方案指導 特別規畫2000千卡以下食譜，不只健康更兼顧美味。控制血壓也能繼續品嘗美食。 ‧七大併發症居家調養 糖尿病、冠心病、腦中風……，從飲食原則與宜忌、食譜推薦，全方面呵護你的健康。搭配居家簡易按摩，更能為健康加分 ‧蒐羅特效降壓食材 從五穀類、蔬菜類到海鮮、水果，分門別類列舉降血壓明星，方便查閱，並搭配美味食譜，讓你餐餐有變化 ‧附贈中醫降壓療法 老祖宗智慧不可忘，搭配中醫按摩、刮痧、拔罐和艾灸等手法，雙管齊下，控制血壓更見效 本書特色 4星期降血壓飲食計畫表 7種併發症居家調養方案 65種有效降血壓食材 150道降低血壓美味食譜
降活，搞定高血壓
高血壓權威醫師，全面講解食、住、行 完整收錄超過150個高血壓的實用知識 & 飲食調養X 中醫調養 X 居住調養 X運動調養 & 一本搞定高血壓！ ．飲食調養 ．中醫調養 ．居住調養 ．運動調養 & 高血壓權威醫生 ．理論與臨床經驗兼備 ．參與《美國醫學會》、歐洲《心臟病》雜誌編輯 & 專家問與答，解決高血壓患者的疑難雜症 如何在早期發現高血壓？ 高血壓的專業診斷標準？ 高血壓所可能伴隨的症狀？ 如何選擇適合的電子血壓計？ & 貼心小提醒，照料高血壓生活大小事 高血壓患者的用藥方案 高血壓的飲食調養方案 高血壓患者的運動方案 高血壓患者的心理調適
降血壓食物最新排行榜
用食物降低高血壓，這樣吃就對了！ & 《降血壓食物排行榜》詳盡地介紹了高血壓的病情知識，讓讀者在閱讀的過程中知其然，知其所以然。 & 本書從常見食物入手，介紹了近百種高血壓患者宜忌的食物，為高血壓患者提供了一部適用的飲食寶典。另外，本書還精心設計了健康指南，為高血壓患者提供了日常生活中的衣食住行等各方面需要注意的問題。 & 本書內容淺顯易懂，條理清晰，教讀者用最簡單的食療方式把血壓「吃下去」，從而遠離心腦血管疾病，過上健康幸福的生活。 & 本書特色 & 吃掉高血壓！純食材偏方，4 周顯著改善！ 快速降壓的25種主食肉類 + 33種蔬菜 + 19種果品 + 14種中藥， 吃對食物不吃藥，輕鬆降壓有療效！ 專業醫師「診脈」，營養師「配食」，徹底打破高血壓患者飲食的禁忌！ 《降血壓食物排行榜》詳細介紹了高血壓的症狀、危害、日常保健，提出了高血壓患者的飲食原則，為高血壓患者調配出了最適合的飲食配方，解除了廣大高血壓患者這不能吃、那不能吃的各項禁忌。
降血壓食物排行榜
高血壓是健康的慢性殺手！用飲食為健康把關，動脈硬化、心肌梗塞、中風全遠離！●蘋果、萵苣是降壓好幫手？●煮熟的香蕉皮能有效降低高血壓？●常喝檸檬水，瘦身、美白又降壓？●喝芹菜汁有助遠離三高？●生吃洋蔥，防癌、降壓效果佳？●番薯是最適合高血壓患者的主食？錯誤飲食&不良作息，是高血壓的直通車◆血壓升高易加重心臟負擔，造成動脈收縮、硬化，長期下來，恐釀成心臟病、心絞痛、中風、腎衰竭、視網膜病變等併發症！◆10大死因中，由高血壓所衍生的致命疾病，幾乎名列前矛！想長保健康、享受無病人生，降低高血壓刻不容緩！36種超級降壓食物＋108道對症料理，大小病痛OUT！◆食物是最好的降壓良藥。善用天然食材，從根本調理體質、穩定血壓，遠離可怕的心血管病與併發症，不怕病從口入。打破飲食迷思，跟著營養師這樣吃，健康活力UP！◆細說高血壓必備知識，提供全方位食療調養對策，掌握食材關鍵降壓成分與功效，輕鬆戰勝高血壓！本書特色◎5大類36種降壓好食材，吃對食物，讓高血壓低頭權威專家剖析降血壓食材的保健功效、營養成分，以及最健康的吃法，破除大眾對於食材的疑惑、迷思。跟著專家這樣吃，輕鬆穩定血壓，享受樂活人生。◎110道健康美味料理，健康逆轉勝營養師精心設計的高纖低鈉食譜，解決現代人飲食不均的問題。以天然健康的特選食材，補充膳食纖維及各種營養素，遠離高血壓及相關併發症，給您健康活力的每一天。◎詳述食材營養素&搭配宜忌，提供最優吃法本書以Q&A的形式，針對一般人對於食材的迷思，給予專業、簡明的回答，讓您輕鬆暸解食材的重點功效。特別為讀者設計的「營養師小叮嚀」單元，剖析食材烹調與搭配的關鍵，並提供最實用的飲食建議。
聰明減鹽 血壓一定降！ 炸雞，煎餃，炒麵 什麼都能吃
★6g鹽，護一生以高血壓學會指南提到的「每日6g鹽」為依據，提出健康又美味的食譜。 ★料理6鐵則應用市面上的調味醬、烹調法、以及辛香蔬菜，就算少鹽一樣超好吃！ ★什麼都能吃只要掌握減鹽秘訣，炸物、米飯什麼都能大口吃。 ★專業諮詢好安心本書由日本知名的女子營養大學的營養診所監修，藉由營養學和醫學兩方面給予指導。 ★這樣吃也能瘦每一道菜除了提供鹽份量表，也附上熱量表，兼顧營養還能瘦。
向腦中風說不
國人平均每7分鐘就有一個人發生中風，每1.5小時有一個人死於中風。中風，又稱為卒中或腦血管意外，是一姐起病突然，由於腦部血液循環障礙，導致以局部病灶性的神經功能缺失為共同特徵的急性腦血管疾病。這是當今日趨嚴重的流行病。 中風對老年人更是重要的死亡或致殘主因，在國人人口高齡化趨勢日益加速的情況下，對防治中風的重要性不可言喻。中風對我們究竟會造成多大的危害呢？腦血管專科醫生這樣描述：沒有哪種疾病像中風那樣，在瞬間讓一個人的尊嚴喪失。患者通常會口眼歪斜、言語不清、肢體殘廢、意識模糊，甚至危及性命。 中風是可以預防、可以治療的，並不可必怕，絕大多數的中風都是能夠避免的。在引發中風的危險因素中，除了少數因素無法控制外，大部份的因素都是可以控制的。如：高血壓、心臟病、糖尿病、血脂異常、肥胖、抽菸、短暫性缺血的發作及小中風史等都是可以預防的危險因素；而高齡、種族、腦中風家族史則是比較無法控制的危險因素。 目前中風的發病率呈現逐年上升和年輕化趨勢，中風的發生是在短時間內形成的，但病理的形成過程卻是漫長的。中風的預防比治療更為重要，因為中風與生活方式、飲食習慣、職業性質等有密切的關係，早日預防，從現在開始做起才是上策！
戰勝高血壓
頭痛、頭暈、肩頸痠痛，是高血壓即將報到的前兆？ 當高血壓找上門，只能一輩子靠降壓藥控制？ 高血壓在現代社會中非常普遍，因為生活缺乏運動、工作緊張，並且飲食中攝取太多飽和性脂肪，因此高血壓人數還在不斷升高當中。 本書以高血壓為主題，提醒讀者可能在不知不覺中患有高血壓而不自知。改變生活方式有助於降低血壓，本書還詳細評估各種類型的食材，希望給讀者一個深入淺出的疾病飲食概念。 本書特色 前途一片看好的青年攝影師，竟被醫生診斷出得了高血壓，無助之餘遇見一位神秘的白髮婆婆，且看他如何扭轉病勢、打造無病體質！ 本書透過大量對話、圖解表格詮釋最精闢的概念 打破你對高血壓的迷思，教你避開它、控制它、治癒它
降血壓這樣吃有效
本書從西醫、傳統中醫和營養學的角度出發，闡述現代人對高血壓理應具備的疾病知識、包括病因病理、預防措施、治療原則、飲食方案、運動方案等。 書中秉持科學、客觀、正確的表述，但並不於談論高深的專業理論知識，充分傳達「降壓」是高血壓的首要治療理念。 有鑑於目前高血壓患病的族群已有年輕化的趨勢，因此在治療時不應僅僅局限於降低血壓值，如何在降壓過程中，修復並調養已經或接近損傷的臟器，才是讀者更需要重視的。是一本讓讀者能夠從中尋找到防治高血壓最佳建議的實用書。 本書特色 ◎從現代醫學、傳統中醫和營養學的角度出發，闡述現代人對高血壓理應具備的疾病知識。 ◎介紹降壓食材的健康吃法，提供完整的降壓飲食方案。 ◎飲食調理結合運動健身、中醫（按摩、刮痧、中藥）、四季養生計畫，全方位擊退高血壓。
別讓高血壓.高血脂找上你
對於中老年人，或者是即將從職場上退休的白領或藍領階級而言，心中所期盼的無非是身邊有錢，不愁日後的吃穿，子女平安、孝順。更重要的是，自己有一個健康的身體，如此才能過退休後自己想要過的生活。 可是，常常在勞累，辛苦打拼半個世紀之後才發現，自己的身體已經大不如前。很多身體機能開始逐漸走下坡，甚至出現五臟六腑發生很多的小病痛。雖不至於馬上面臨死亡，卻得日夜承受這惱人的小病痛折磨。還有少部分的人已經長期卧病在床，接受藥物內外的治療，身心精疲力竭。 其實，現在科學和醫學非常發達。很多時候，許多事情和疾病可以防患於未然。根據相關的研究報告指出，就像好發於中、老年的高血壓和高血脂這類常見的疾病，我們可以藉由事先的健康檢查或每年的體檢來了解身體的健康狀況，有病治病，沒病日常做好保養、保健的工作，讓晚年的退休生活過得更舒適、更精彩。 因此，我們特別在書中為讀者企劃一系列有關於中、老年的高血壓和高血脂專題分析，介紹何謂高血壓、高血脂？預防常識，檢查與診斷。同時還為您指出，降高血壓和高血脂的飲食習慣，調理原則，以及如何透過運動來保健身心。另外，我們更彙整中醫有關降高血壓和高血脂的調理方案，以及用藥的常識，務必讓您從裡到外都做好保健、強身的工作，儘量遠離高血壓和高血脂的纏人，大步邁向退休的第二春生活。
治本清源3：修護心血管的健康
用藥降血壓、降膽固醇，不能預治心血管病， 卻可能導致心衰竭、腦退化症及癌症？ 接受「通波仔」及植入支架手術後， 血管重塞的機會率竟是100%？ 多年來，大家一直誤解心血管病是由高膽固醇及高血壓所致，令患者錯服無效藥物之餘，更接受高風險但治標不治本的搭橋、「通波仔」手術。 行醫三十多年的伍志堅醫生，繼於《治本清源1──不吃藥的健康智慧》及《治本清源2──戒口補營的自療智慧》闡明「治本醫學」，再在本書揭示心血管病 的真正成因，透過分享螯合療法的成功個案，詳釋排走體內的重金屬毒素，同時補充缺乏營養素之法，教患者逃離終身服藥，以及手術後血管重塞的夢魘，有效及全 面防治心血管病！ 「首先，你必須認識自己的心、血管，才能戰勝心血管病。」──伍志堅醫生
向通波仔說不：根治頑症的去毒療法
在決定接受搭橋、「通波仔」以前，你有否想過其他選擇？ 如果你的冠狀動脈堵塞未及75%， 你尚有機會向手術刀說不！ 要避免手術風險及重塞問題， 必須盡早掌握治本之法！ 長久以來，大家一直以為搭橋、「通波仔」是應付心血管病的終極一途，令很多患者在血管堵塞之初，便接受了不必要的「預防手術」，無端惹來腦損毀、癡呆、昏迷等併發症危機，卻把病症根源──毒金屬積聚和營養素不足──束之高閣！ 美國預防醫學始創者克蘭頓醫學博士在本書全面解構心血管病成因及不同療法的好與壞，並針對非急性心血管病患者，提出有效的去重金屬療法 （螯合療法），再補充營養素，及早擊退心血管病！他又倡導以螯合療法配合「抗自由基飲食法」，攝取適量礦物質改善身體機能，全面抵禦糖尿病、腦退化症、黃 斑病變等頑症！
高血壓保健新知識
◎你不可不知的高血壓疾病日常保健◎ 高血壓疾病患者，再忙也別忽略身體的警訊。 防治高血壓，要做到早發現早治療，預防併發症、針對不同的患者採取不同的治療方法，患者也要配合定期檢查，堅持長期治療，以穩定血壓。本書整理出關於高血壓照護與保健的最新知識，是關心高血壓疾病的您、患者以及家人的最佳參考書籍，一生受用無窮。 ※預防和治療高血壓，已然成為新全民運動，千萬不能忽視。 本書特色 本書詳細闡述如何防治高血壓，首先介紹高血壓的基礎知識，使讀者正確地認識高血壓病，並透過飲食調養、適當運動、良好的生活習慣、控制情緒，以及合理用藥，以期進一步有效的控制血壓。本書是高血壓患者及其家屬必備的日常調養手冊。 一、警惕危害健康的高血壓 二、飲食調理控制血壓 三、運動按摩降血壓 四、生活起居有節穩定血壓 五、控制情緒穩定血壓 六、適當用藥降血壓
高血壓就要這樣吃（新版）
●家族有高血壓病史？●過度肥胖？●攝取過多鹽分？●吸煙、飲酒過量？●過度緊張，常睡眠不足？●平常沒在運動？●個性很好強？小心！隱形殺手高血壓愛上你！怕高血壓盯上你，最完整的降壓飲食方案在這裡！◎152道有效降血壓的料理每道食譜都經過營養師精密計算，鈉含量標示清楚，幫你嚴格控制每天的食鹽量。◎70種嚴選降血壓特效食材一次滿足高血壓族群的飲食需求，吃對食物不生病。
驚人的高血壓超特效飲食：吃好每日3頓飯，4週血壓一定降！
國家級心血管疾病權威、醫師獎得主首席高血壓特效飲食專家 胡大一醫師百萬人見證最值得信賴的健康名醫傾囊相授獨創降壓通血路飲食法，短短4週，見證奇蹟，1天3餐，不忌口、免挨餓、不節食降壓顧血管、護心抗3高、減脂肪衰老，統統有效，不靠降壓藥，高血壓才會好！※隨書附贈 高血壓食材搭配全彩拉頁□喜歡吃鹹的食物，鹽的攝取量過多。□很少運動，沒有外出散步的習慣。□生活不規律，經常熬夜通宵。□情緒波動大，容易激動，愛發脾氣。□父母中有患高血壓。□工作壓力大，總怕做不好，或總有做不完的工作。□兩年內沒有做過健康檢查，甚至沒有測量過血壓。□長期失眠，只能借助於藥物，即使這樣每天睡眠仍不足6小時。小心，這些都是造成高血壓的錯誤習慣或警訊。根據衛生署的統計，台灣20歲以上民眾，每4人就有1人罹患高血壓，嚴重者甚至會引發腦中風、心肌梗塞等心血管疾病！更令人憂心的是，有高達3/4的年輕高血壓患者根本不曉得自身血壓偏高。請盡快改掉錯誤的習慣，立即控制好你的血壓！「得了高血壓，這個不能吃，那個也不能碰？」「藥已經吃了，怎麼血壓還降不下來？」「高血壓患者植物油多吃沒有關係？」「綠茶能降壓，多喝無妨？」如果你心中也有這樣的疑問，那麼你該試試，不需強忍食欲高C∕P值的超特效飲食，掌握飲食原則、烹調訣竅，就算餐餐正常吃，血壓也能輕鬆降！★超特效飲食，4週全方位穩定血壓，有效控制併發症！高血壓是全世界最常見的心血管疾病之一，不但發病率高，還可引起嚴重的心、腦、腎等併發症，對人體的危害極大。低脂、低鹽、高纖的超特效飲食，有助於調理身體，穩定降壓，配合按摩療法，短4週立即見效，即使活到100歲，身體依然勇健。★超特效飲食，變化多吃不膩，減壓超EASY！適當且正確的進食，是防治高血壓的基礎，超特效飲食運用77種特效減壓食材，從食材準備、料理到飲食小叮嚀，都有詳細的說明，就讓你煮出創意， 輕鬆作菜，顧美味也顧健康，為自己及家人打造更安心的飲食生活。★怎樣吃最降壓？超特效飲食讓你健康吃，血壓穩穩降！作者精心設計出近150道降壓食譜，能有效緩解高血壓，減輕頭暈、心悸、失眠等不適，照著吃，就能輕鬆達到減壓、調整體質的效果。【食譜】：蓮藕玉米排骨湯、涼拌蕎麥麵、綠豆南瓜湯、鮪魚馬鈴薯沙拉、柚子蜂蜜茶、蔥爆羊肉、銀耳蓮子羹、牛奶蒸蛋……★36個飲食Q&A，讓你「食」在放心，舒壓好簡單！哪些食物可以減少降壓藥物不良反應？該如何看待保健食品？四季飲食該注意哪些方面？……這些高血壓患者最想要知道的問題，超特效飲食一次告訴你。維持平穩的血壓，關鍵就在吃對食物。本書特色馬上實見、絕對有效，讓血管恢復彈性活力的降壓飲食全書，別以為「高血壓」很難對付，只要吃對食物，就算是短短的4週，也能讓血壓穩穩降，在實踐的過程中，你會驚喜地發現身體的改變！◎77種特效食材 安心吃享健康精選健康食材，以少油少鹽的烹飪方式，搭配豐富多樣的料理，每一口都好滿足。◎147道降壓食譜 開心變換菜色從主食、湯品到甜點，方法簡單易學，就算不會做菜，美味也能輕鬆上桌。◎20種速效茶飲 對症調理好養生對身體零負擔的中藥材，簡單沖泡幾分鐘，調養體質真容易，舒壓也舒心。◎4項減壓運動 血管年輕不老化散步、慢跑、游泳、釣魚，維持血管彈性，預防血壓上升，擁有活力好氣色。◎3大中醫簡易調養法 疏通經絡降血壓按摩、拔罐、刮痧等方法，有效刺激穴位，活絡血液循環，改善身體不適。
降低高血壓保健食譜
把吃出來的病吃回去 專家教你吃對食物、穩定血壓！ 血壓值過高， 小心動脈硬化、心肌梗塞、腦中風找上你！ 低鈉飲食＋適量運動＋戒菸＋藥物治療＝降低血壓值 這樣做有效降壓，擁有健康、樂活人生！ 本書特色 ◎18種降壓明星食材，讓你吃出健康 專家嚴選18種降低血壓天然食材，吃對好食物，從根本調整體質，輕鬆控制血壓，身體零負擔，健康百分百。 ◎ 106道幸福保健料理，享受美食也能降低血壓 營養師針對高血壓調理需求，精算營養成分，靈活運用常見食材，設計口味多變、口感豐富、色香味俱全的低鈉家常菜。簡單居家膳食調理，降壓養生就是這麼簡單！ ◎ 20個關鍵問答，迅速掌握高血壓的真相 專業權威中、西醫師揭開降壓迷思，詳細解說高血壓必備基礎知識，提供全方位治療對策和調養祕訣，幫助你做好自我健康管理，從容戰勝高血壓。
容易實踐！高血壓：28天最佳飲食計畫
高度醫學根據? 容易實踐！只要28天，靠著食物的力量，讓血壓慢慢良性的降下來！高血壓是和糖尿病、高膽固醇三位一體的「生活習慣病」想改善症狀，依賴藥物是最治標不治本的方法徹底擺脫高血壓，就該從量身訂做的飲食、生活習慣開始無論是哪一種健康檢查，一定會做的檢查項目就是「量血壓」。因為對於維護健康而言，血壓管理是無比重要的一環。 倘若在健康檢查的時候被告知「血壓高」，那麼，接下來就必須接受治療讓血壓降低至正常值，因為保持正常的血壓與預防動脈硬化息息相關，同時也與預防腦中風、心肌梗塞等疾病有關。血壓一旦升高，對於心臟及血管便會帶來負擔，使得血管內側的細胞產生裂縫，而膽固醇等物質就容易沉降，促使動脈硬化一步步地惡化。本書是針對被告知是高血壓的人，為了避免其演變成嚴重的疾病，而提出的日常生活建議。書中解說了血壓上下起伏的基本機制，以及日常生活當中應該注意的事項，並且介紹了促使血壓降低的飲食模式。在高血壓的治療中，減少鹽分的攝取是尤其重要的一項，所以本書也介紹了許多食譜，讓你能夠簡單而且輕鬆地完成美味的菜色。此外，本書有部分提到了略為專業的內容，例如疾病及藥物方面的解說等等，這些部分以瀏覽的方式迅速看過亦無妨。當被告知「你有高血壓喔……」，首要任務就是「減鹽」！?鹽分一天6公克以下。?新鮮蔬果 = 活性植物化合物，預防體內氧化、使血液順暢流動。?水溶性纖維防止鈉吸收。?多元不飽和脂肪酸，預防動脈硬化。?牛磺酸可緩和交感神經的緊張。?堅果、魚貝類富含鎂，可維持血壓。?注意醣類和脂肪的攝取。?酒不是不能喝！關鍵在下酒菜。再者，是維持體溫恆定、情緒平穩?夏季生活，宜補充「鉀」預防脈搏混亂、倦怠。?冬季生活，確實保暖就能預防腦中風、心肌哽塞。?利用有氧運動，保持血管彈性。?持之以恆的健走。?注意溫差。?腹式呼吸有效降低血壓。?用心紓解壓力。?良好睡眠能降低血壓、修復血管。?養成快便的習慣。?浴室是促使血壓忽升忽降的危險場所。本書特色：對食物斷捨離 不怕季節變化、不用吃藥、不用再去醫院報到！知道嗎？阻止血壓值升高，重點在於避免血管老化！你能明顯看到血壓控制住，其實只要徹底書中的28天超級飲食生活計畫?日本內科醫學博士林泰 監修他71歲，實際血管年齡只有28歲！日本名醫告訴你：如何享美食，又能輕鬆控制高血壓！◎治療高血壓先看懂你所吃的藥！5大訣竅 以改善生活習慣取代長期藥物降壓◎減重、少鹽、健走、輕鬆好眠、戒菸節酒低壓力樂活戰勝緊張情緒◎大多數高血壓能透過生活改善而降低本書對於高血壓的成因、藥物治療、相關疾病有最清楚的解釋，同時完整說明了如何透過日常生活的習慣調整，達到控制血壓平穩。挑戰最低調味限度！用充滿香氣、鮮甜美味的健康食譜，充分攝取各種營養素，因為均衡清淡的飲食有助血液順暢流通、血脂不累積。確實執行後，馬上就能有所改變，迎接「平穩高血壓」的安心生活吧。
不靠降壓藥，高血壓才會好！高血壓名醫傳授自然痊癒的整合療法
高血壓應該要根據個人、原因以及症狀來治療，如果只是利用藥物來強制降下血壓，只能一輩子為副作用所苦。不管哪一種高血壓藥都無法治療高血壓！只有找出高血壓的根本原因來治療，才有治癒的可能。剛開始的時候，你是如何被診斷出得到「高血壓」呢？又是怎麼被灌輸「高血壓必須吃一輩子的藥」這樣的觀念呢？如果你能確實地了解這個過程的話，就能夠知道我們有多麼疏忽自己的身體，而且也會醒悟到我們對高血壓的常識錯得有多離譜。本書特色治療高血壓比高血壓藥更有效的5個保命關鍵！ 1 你以為的高血壓常識，其實錯得離譜！你是如何被診斷出得到「高血壓」呢？其實，高血壓不是一種疾病，更可以不用吃上一輩子的藥。2 必須戒掉高血壓藥，才能讓高血壓好轉！高血壓藥會引發從頭到腳多樣的副作用，更讓你忽略了真正造成血壓上升的根本原因。3 停止錯誤的生活習慣，就不需刻意用藥！改正生活習慣，血壓就能回復正常，若不改變生活習慣，再怎麼好的治療法只不過是白費。4 搞清楚怎麼吃才對，比降壓藥更有效！同時調整飲食並吃對營養，不需要特別的治療方法，也能好好地穩住血壓。5 提升根本的自癒力，高血壓就能自然痊癒！真正的醫生在你的身體裡，只要提升身體的自癒力，不需一直用藥，高血壓就能自然痊癒。
降低高血壓特效食譜（最新版）
高血壓是無聲的健康慢性殺手！ 動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上你！ 低鈉飲食＋運動＋戒菸＋藥物＝降低高血壓 確實遵守「三少二多」原則 少加工食品、少調味品、少油脂，多蔬果、多高纖 有效防治高血壓和肥胖！ 160道可口簡單的健康料理替代藥物， 給您穩定的血壓，降低併發症罹患率！ 本書特色： ◎160道對症降血壓食譜 營養師提供營養分析，專業把關料理的鈉含量，助您循序漸進調養身體，有效降低血壓，吃得更健康安心。 ◎有效降低高血壓的飲食祕訣 專家告訴您怎麼吃最健康，吃對食物就能降低高血壓，預防心血管疾病。 ◎18種降低血壓特選健康食材 嚴選高血壓族群必吃的健康食材，幫助強化保護血管與代謝鈉質，真正達到降低血壓的效果，吃出健康，身體零負擔。
降低高血糖特效食譜（新版）
吃出健康 效果立見 ●吃對食物有效降低高血糖 ●營養師推薦150道高纖低醣料理 ●19種降低高血糖明星食品 ●有效降糖飲食祕訣大公開 血糖值過高 小心！ 動脈硬化、心臟病、腦中風、腎病變、失明！ 飲食＋運動＋藥物＝降低血糖＋遠離心血管和腎臟疾病 正確的飲食控制是降低高血糖的要訣 精心為高血糖患者設計的專屬食療法 150道美味簡單的營養食譜 讓您的血糖值更穩定！ 本書特色 ◎150道對症降血糖食譜 營養師提供專業營養分析、降低高血糖功效，助您循序漸進調理身體，有效降低血糖、血脂與膽固醇，吃得更健康安心。 ◎有效降低高血糖的飲食要訣 專家告訴您如何聰明運用健康食材，吃對食物降低高血糖。 ◎19種降低高血糖明星食物 糖尿病患者必知的健康食物排行榜，對症食療穩定您的血糖值。
擺脫中風威脅：你一定要知道的對策(雙色)
中風高危險群．中風患者家屬．健康人士居家必備專書中風是人人聞之色變的疾患，一旦遇上了，真的就只能認命嗎？其實也不盡然如此。只要能確實了解這個疾病，就能將傷害降到最低。閱讀本書，你將不再心懷恐懼。年紀大的人比較容易中風嗎？男人比女人容易中風嗎？中風會遺傳嗎？服用避孕藥可能提高中風風險？按摩可能有中風的風險？中風後可能引發憂鬱症？您心中曾有過以上疑問嗎？引發中風的因素百百款，相應之道其實是有跡可循的。只要確實了解原因，立下對策，一定可以擺脫中風的陰影。聯新國際文化事業 編著本書特色●最完整的專業作者群，中風議題一本通本書網羅了龐大的作者群，領域包括神經內科、神經外科、中醫科、精神科、復健科及營養科的醫師陣容，是觀念最完備的中風議題專書。●最適合做為禮物的健康書本書不僅從治療和緊急處理的觀點介紹中風，還包括如何預防中風、照護中風患者等觀點進行說明，對健康人士來說也是必備用書。●清楚易懂的案例故事，一次完全入手彙集資深醫師長期的經驗，整理出淺顯易懂的中風病例故事，以時間為序列，從中風發作、治療方式、復健方式、飲食型態、居家照料方式，以及預防重點等觀點進行說明，能讓您一次瞭解中風的所有議題，了解如何防患於未然，即使情況發生時，也能將傷害降到最低。。●完整的中風復健方式介紹 & 得舒飲食介紹清楚的圖文介紹，Step by step，羅列出清楚易懂復健及保養方式，以及清楚易懂的飲食守則，讓人一讀上手。
降低高血壓特效食譜（新版）
高血壓是無聲的健康慢性殺手！ 動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上你！ 低鈉飲食＋運動＋戒菸＋藥物＝降低高血壓 ◎確實遵守「三少二多」原則 少加工食品、少調味品、少油脂，多蔬果、多高纖 有效防治高血壓和肥胖！ 160道可口簡單的健康料理替代藥物， 給您穩定的血壓，降低併發症罹患率！ 本書特色 ◎160道對症降血壓食譜 營養師提供營養分析，專業把關料理的鈉含量，助您循序漸進調養身體，有效降低血壓，吃得更健康安心。 ◎有效降低高血壓的飲食祕訣 專家告訴您怎麼吃最健康，吃對食物就能降低高血壓，預防心血管疾病。 ◎18種降低血壓特選健康食材 嚴選高血壓族群必吃的健康食材，幫助強化保護血管與代謝鈉質，真正達到降低血壓的效果，吃出健康，身體零負擔。
只用降壓藥，找死：高血壓革命，根源之道
高血壓的根本原因竟然是血壓不足，治本三招，教你從心做起！ 【本書特色】 作者發現：高血壓竟是「血壓不足」所造成！過去錯誤觀念使降壓藥浮濫，並造成癌症、腎病人口幾十倍成長。從本書的三項革命開始，高血壓問題才能根本解決！ 台灣是世界上腎臟衰竭發生率及盛行率排名第一的國家，可是你或許不知道這種情況的發生，竟然和你我每月辛辛苦苦繳納給健保局的貢獻有絕對密切關聯，因為：在健保實施五年內，腎衰竭的發生率成長了二．六倍，盛行率成長達三．五倍之高，死亡率更是增加到二倍以上！。在健保實施三年後（87年）高血壓就診數攀升了57倍，十五年後（99年），則是高達94倍之多！在健保實施三年後（87年）癌症就診數攀升了84倍，十五年後（99年），更是高達135倍之離譜數據可是最新的研究卻竟然發現：長期服用降血壓藥竟然更容易致癌！…………降血壓藥物造成糖尿病人的腎衰率高達5.25倍…………長期使用降血壓藥物之老人增加49%死亡率！ …………到底降壓藥是救人？還是殺人？全台灣有高達520萬高血壓患者，降壓藥物自然就成為國內使用量最大宗的藥物，四、五十年來在這樣專業制度的統治之下，除了造福了無數的醫、藥單位「生意」興隆之外，更直接造就了無數的使用者成了癌症、洗腎、心衰竭等等更「高檔消費」的病患。這一切的錯誤，只因為誤認高血壓是血壓過大所造成；但真正發生原因竟然卻是血壓不足！本書作者以最新革命性的發現，從科學角度探究，搭配圖文，並用淺顯易懂的敘述方式，詳細解說高血壓發生原因、分析揭露降壓藥物治標式的作用機制與癌症、洗腎、心臟衰竭密不可分之關係以及治療高血壓的根本之道。全書共分4大章:原因革命、觀念革命、方法革命及治本之道。
8週降低高血壓食療事典（新版）
高血壓是無聲的健康慢性殺手！動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上您！低鈉飲食＋運動＋戒煙＋藥物＝降低血壓值◎確實遵守「三少二多」原則少加工食品、少調味品、少油脂，多蔬果、多高纖食療有效防治高血壓和肥胖！◎「三低一高」飲食調養替代藥物治療高纖、低脂、低膽固醇、低鈉料理可降低心血管疾病15％、中風27％罹患率！本書特色◎298道8週56天配餐調節血壓食譜營養師提供營養分析，專業把關料理的鈉含量，助您在8週內循序漸進調養身體，有效降低血壓，吃得更健康安心。◎42種降低血壓特選健康養生食材嚴選高血壓族群必吃的健康養生食材，幫助強化保護血管與代謝鈉質，真正達到降低血壓的效果，吃出健康，身體零負擔。
拒絕三高有方法
隨著人們的生活水準逐步提高，飲食習慣和生活方式也都發生很大的變化。但同時，人們的健康之路也亮起了紅燈！高血壓、高血脂、高血糖的發病率正在逐年上升！隨著人們飲食結構、生存環境的改善，患有高血壓、高血脂、高血糖的「三高」病症人群也呈逐年成上升的趨勢。值得重視的是，「三高」人群逐漸年輕化，以前「三高」人群大都屬於中老年，現在許多三十歲的青壯年也逐漸加入這個行列了。高血壓、高血脂、高血糖症的致病過程是非常緩慢的，特別是高血脂，常常是從青壯年甚至幼兒時期就開始了，在前期往往沒有十分明顯的症狀，不能及時被發現，所以一旦症狀爆發大多是急危症，更有甚者會有生命危險。因此，「三高」被人們稱為「人類無聲的殺手」！「三高」的發病率不斷上升與人們的日常生活是有很大關係的，主要有以下幾個方面：精神壓力大、社會活動多、生活無規律、飲食結構不科學、體力活動較少以及吸煙、飲酒等，但最重要的方面當屬飲食。「三高」病症雖然難纏，但並不是不可防治，只要正確認識和瞭解「三高」，採取正確的調養，「三高」病症一定會得到合理的控制或減緩。在醫學上有很多可以防治「三高」的方法，其中飲食療法既可免去打針吃藥之苦，還可以通過合理安排日常飲食來防病治病，而且還有藥物不可替代的獨特療效，讓人們在享受飲食的過程中遠離「三高」，可以說飲食療法是「三高」人群的重要療法之一。儘管「三高」病症可能會威脅到我們的生命，但是我們只要在日常生活中稍加注意，那麼我們完全可以遠離「三高」。本書本著科學嚴謹的態度，用深入淺出的方式，向大家介紹了如何降低「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）。本書是增訂二版，共分為七章，第一章主要介紹「三高」的基本常識和「三高」的治療細節，讓大家對疾病做到「知己知彼」，幫助大家從容面對「三高」，用科學的方法治療「三高」，避免一些常見的治療誤區。第二章和第三章從三高營養的關係入手，詳細介紹了如何通過飲食療法改善「三高」並推薦改善「三高」的健康、美味家常菜，讓大家從醫學的角度對「三高」進行全面瞭解，精選治療「三高」的藥膳，讓您「吃掉」「三高」，吃出健康好身體！當然，本書內容僅為大家提供參考，由於三高人群患病程度和各自體質的不同，因而具體的治療細節仍應在醫生的指導下進行。衷心希望本書能為正在痛苦、困惑中的三高人群（高血壓、高血脂、高血糖）提供有益的借鑒。
知名專家細說高血壓、高血脂
健康的「沉默殺手」—高血壓、高血脂人年輕時為了工作，為了發展，往往忽略了自己的健康，而一旦進入中年，某些疾病如冠心病、糖尿病、高血壓病、腫瘤等病情就逐漸表現出來；加上此時人的生理功能由盛轉衰，生命細胞的再生能力、免疫能力、內分泌功能等下降，以及各種不良的生活習慣與飲食習慣，從而引發多種疾病，如高血壓病、高血脂症等。近年來，我國的高血壓患病率不斷升高，同時調查發現，血脂異常的患病人數，也有增長。所以成年人特別是中老年人，對此一定要高度關注，不要小看血壓、高血脂。無病早防，防患於未然；有病早治，亡羊補牢未為晚。血壓、高血脂治療關鍵是「早」。我們在認識它們病因與危害的同時，一定要瞭解怎樣防範；如果已經知道自己有這樣的病，那就想辦法去治療和保養。面對高血壓、高血脂這兩個健康的「沉默殺手」，我們應保持清醒的認識。要樹立健康的飲食觀念，合理安排自己的生活方式。
別讓「三高」困擾你！遠離高血壓、高血糖、高血脂
被醫學界廣稱為心腦血管疾病的「隱形殺手三兄弟」，高血壓、高血脂、高血糖是因為人體元氣虧損、心臟運送血液功能減弱而引起的自然衰老現象，所以，防治「三高」關鍵在於養氣血，增強心臟送血的動力。 養成遠離高血壓、高血糖、高血脂的健康好習慣 不健康的血液會造成各種疾病的發生，如心悸、頭痛、手腳無力、糖尿病、高血壓、高血脂等。所以說健康之本在血液！本書的目的就在於指導讀者藉由強化血液管理來治療高血壓、高血脂、高血糖（糖尿病）等疾病。 內容從認識血液開始，深入淺出地講述了「三高」是怎麼形成的、哪些人易患「三高」、「三高」的自我檢查和診斷、「三高」的中西醫治療手段和四季保養方法，以及「三高」的預防等知識。實用性和可操作性極強，不但適合「三高」患者及其家屬，而且對廣大中老年朋友預防「三高」、遠離「三高」，有非常切實的幫助。
遠離三高很簡單：減脂降糖抗壓全書
你還在分別尋找高血壓、高血糖、高血脂的相關資訊嗎？ 不用再費心了，本書網羅所有三高資訊，一應俱全！ 什麼是三高？ 高血壓、高血糖、高血脂 書中透徹剖析三高的成因、症狀、種類，讓您降低血壓、控制血糖、平衡血脂，飲食零負擔！ 台灣大學醫學院生化所 楊新玲 博士編著本書特點 保健三步驟，和三高說掰掰 第一步 三高知多少 →找出身體潛在的肥胖因子，看看自己屬於高血壓、高血脂、高血糖的哪一種，又或者您已經是三高的代言人？了解三高的定義與成因及其併發症，從改善自身生活習慣開始，飲食、運動、藥物治療，再搭配健康速報，教你遠離三高零負擔。 第二步 三高食療好滋味 →嚴選38種調理三高的天然食材：地瓜、玉米、苦瓜、綠豆、大蒜、薑、芋頭、柳丁… 17種減脂降糖抗壓中藥材：夏枯草、茯苓、杏仁、枸杞、淡竹葉、酸棗仁、薏仁… 清楚而確實的飲食控制，告訴您每天應該吃什麼，同時標示出各種食材的營養價值，讓您越吃越健康；最後附上18道運用低油脂、高纖維的養生料理，調製專屬配餐。 第三步 防護三高有三套 →15種強身運動 ┼ 完善的居家照護指南 ┼ 專業的健檢資訊 特別收錄 高血壓、高血糖、高血脂患者運動Tips 15種讓您強健身心靈的運動：按摩頭面、甩手、按摩肚臍、伸展四肢、平舉運動…提供中風病患的居家照護要點，讓您的家人即使在家中也能得到完善的照顧。 最後加上---預防醫學的守門員，讓您了解健康檢查的重要性，以及如何判斷健檢數據，教您簡單達到健康檢查的最佳效益。
高血壓防治大全
高血壓並不可怕，可怕的是對高血壓一無所知別讓高血壓這個無形殺手殘害你的健康而不自知高血壓為何被稱為「無聲殺手」。高血壓嚴重地危害人類的身體健康和生命，常常合併嚴重的併發症。高血壓病人的全身小動脈處於痙攣狀態，反覆、長期的小動脈痙攣狀態、血壓升高使小動脈內膜因為壓力負荷、缺血、缺氧出現玻璃樣病變。隨著病程發展，病變涉及小動脈中層，最後管壁增厚、硬化、管腔變窄，呈現不可逆的病變。高血壓促進小動脈病變，而小動脈病變後管腔狹窄又促進了高血壓，因小動脈病變可發生在全身各器官，病變最終導致組織器官的缺血，加之高血壓本身以及高血壓時易有動脈粥樣硬化，尤其是主動脈、冠狀動脈和腦動脈及腎小動脈粥樣硬化最為顯著。因此高血壓病的最常見併發症是腦出血、腦血栓、冠心病、心肌梗塞、高血壓性心肌衰竭、腎功能衰竭和主動脈夾層動脈瘤等嚴重的併發症。由高血壓病引起的死亡率比較高，占各種疾病引起死亡的第3位。血壓升高不但本身是一種危害人類健康的主要疾病，它還是腦中風和冠心病的主要發病因素之一。國外已有許多研究證明，冠心病的3個主要危險因素是高血壓、高膽固醇和吸菸。美國的研究還證明，血壓升高可以在無臨床症狀或僅偏高，但尚未達到臨床診斷標準時，即已使冠心病的發病率成倍增高。因此，人們稱它為「無聲的殺手」。值得注意的是，在高血壓病的早期和中期，症狀往往不明顯，容易被人們忽視，而長期血壓升高，一旦出現腎、心、腦、血管併發症，則成為難以糾正和難以控制的醫療保健問題，其後果是嚴重的。現今市場上防治高血壓病的讀物雖然不少，但就針對高血壓病的病因、病理、症狀、治療預防、飲食起居等介紹全面知識的書籍卻並不多見。《高血壓防治大全》集全國各大醫院名醫、教授的臨床經驗，以通俗易懂的文字語言，一問一答的方式將權威的治療高血壓病的最新成果奉獻給廣大患者朋友及其家屬。使讀者易於接受、樂於接受；又能使高血壓患者對號入座，想弄清什麼問題都可以在書中找到答案，方便實用，內容豐富而全面，可謂是一部高血壓病防治大辭典，是尋常百姓家庭防治高血壓的理想必備讀物，也可作為基層醫療機構醫生的臨床參考用書。本書在編寫過程中得到國內外多位著名專家學者的指導校正，在此表示深深的謝忱！用期待的心情，歡迎您的強力推薦
心臟病腦中風預防與治療
醫學界目前的熱門話題是一種名為Glycyrrhizine(SMMC)的藥劑研究。此種藥物對慢性肝炎的有療效，亦經證實有預防肝硬化的作用。其成份是中醫藥方經常使用的「甘草」提煉物質。中醫學近年來，結合中國傳統醫學和現代西方醫學的優點，締造前所未有的卓越貢獻，也引導社會大眾對另一種心臟病──狹心症（心絞痛）、心肌梗塞的正視。今日的心臟病患者有急速增加的傾向，狹心症是常見的心臟病前兆。所幸中醫學開發了「冠心二號方」的特效藥，本書將會為讀者詳盡介紹。根據衛生機關發表的十大死亡原因統計，第一位的是癌症，第二位為急遽竄升的心臟病──狹心症、心肌梗塞。導致心臟病的原因很多，如飲食習慣改變、高血壓、糖尿病、動脈硬化……，以及變化多端的社會生活、Ａ型個性，情緒上的壓力反應等，都會對心臟造成相當大的負荷。本書是中西醫學的合作成果；將詳述有關心臟病（狹心症、心肌梗塞）和腦中風的預防治療，以及突發時的緊急對策。尤其是關於「冠心二號方」；腦中風後遺症的處方「補陽還五湯」和「抗老藥」都有十分詳細的介紹。台灣男性平均年齡七五‧一歲，女性八十一‧九歲，可說將邁入高齡化社會，希望本書能對每一階層的人都有幫助，此為作者之幸。
腦血管病可以起死回生
本書是作者從民國後全國臨床治癒腦血管病中醫醫案中精選出299例編寫而成，並且以原著者的姓氏筆劃次序排列，內容涉及到中藥、穴位、施術的精當之處，及施治的效果，理法並重，其內容豐富、資料詳實、系統性、科學性很強，適用於廣大臨床、科研、教學工作者參考閱讀。
糖尿病、高血壓、高血脂治療與用藥手冊
共分六篇24章都是最新的資料︰第一篇為代謝症候群總論，介紹糖尿病、高血壓、高血脂以及糖尿病的診斷與治療。第二篇為代謝症候群各論，針對三高每一項疾病分定義、簡介、相關器官、盛行率、致病因素、常見症狀、臨床表徵、併發症、預防保健、鑑別診斷、檢驗法、治療目標、藥物療法、非藥物療法、預後、參考文獻等逐一論述。第三篇為三高的基礎療法，包括醫療營養療法，運動療法。第四篇為三高的藥物療法包括降血糖藥物，降血壓藥物和降血脂藥物，針對每一種藥物依成分、英文和中文商名、結構式、藥理作用、適應症、用法用量
都市常見病（5本/套）高血壓.冠心病.
都市常見病：高血壓、冠心病、腰酸背痛、鼻炎、鼻竇炎、頸‧面部神經痛(5本套書)1.《高血壓》本書系統性地分析，深入淺出地簡明扼要敘述了讀者想要知道的具體問題。2.《冠心病》本書通俗易明，深入淺出地介紹了冠心病防治知識，內容新穎，具有較深的知識性和實用性。3.《腰酸背痛》本書讓您了解自己的腰椎和椎間盤，了解發病的誘因和發病先兆，以及各種不同的治療手段；掌握自我檢查和判斷該病的方法，以及正確的運動和鍛煉的方法。4.《鼻炎、鼻竇炎》本書主要作者曾在著名的醫科大學，眼耳鼻喉科醫院工作40多年，以豐富的臨床經驗和實踐，按不同的病例，從具體病因、症狀體徵、現代各種治療方法包括目前實用的許多中西藥物，以及預防措施等，以淺白易懂的語言，作了全面的詳細敘述。5.《頸、面部神經痛》本書對三叉神經的解剖生理病因、診斷和治療均作了詳盡的敘述。這是了解和診治疾病的基礎。
吃對食物，高血壓自療養生配餐
「隱形殺手」高血壓，侵襲人體是無聲無息；血壓失速後的嚴重併發症，總讓人們後悔莫急！死亡率居世界第二位、高血壓患者每年增加350萬人次，你，還能保證高血壓不會找上身嗎？本書配餐經臨床驗證，依四季節氣變化、順應各種體質以調理降壓食療，吃對食物，惱人高血壓輕鬆擺脫！高血壓是一種普遍的慢性病，而形成原因除了遺傳以外，尚有體重過重、酗酒抽菸，吃太鹹、高膽固醇的食物，以及讓精神長期在緊張環境下等因素。現代人由於工作壓力大，導致生活作息紊亂、飲食不節制，再加上速食的普及性，諸如高油、高鹽、高糖的食物，都正一點一滴地吞噬人體健康。高血壓在醫學上，被稱為「無聲殺手」，人們若沒有測量血壓的習慣是很難發覺的，因此罹患高血壓的人數，每年均以350萬人次的速度增加。而高血壓最容易併發腦中風、冠心病、眼底出血、視力障礙等病症，嚴重者將危及生命。西醫方面，通常都會開立降壓藥給患者，但是高血壓並非單純吃藥就會好轉，最重要的，必須改變生活作息及飲食習慣。書中詳盡介紹高血壓的成因與各種併發症，並針對個人體質、氣候及症狀，調理專屬配餐、藥膳，分析食材中的營養價值和降壓功效，另外還特別收載低血壓的養生方法與升壓食療，擺脫血壓值飆高驟降的危險。本書配餐經由國內外的成功驗證下，受惠的高血壓及低血壓患者已不計其數。
8週降低高血壓食療事典
高血壓是無聲的健康慢性殺手！動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上您！低鈉飲食+運動+戒煙+藥物=降低血壓值◎確實遵守「三少二多」原則少加工食品、少調味品、少油脂，多蔬果、多高纖食療有效防治高血壓和肥胖！◎「三低二高」飲食調養替代藥物治療高纖、高礦物質、低脂、低膽固醇、低鈉料理可降低心血管疾病15%、中風27%罹患率！本書特色：◎298道8週56天配餐調節血壓食譜營養師提供營養分析，專業把關料理的鈉含量，助您在8週內循序漸進調養身體，有效降低血壓，吃得更健康安心。◎42種降低血壓特選健康養生食材嚴選高血壓族群必吃的健康養生食材，幫助強化保護血管與代謝鈉質，真正達到降低血壓的效果，吃出健康，身體零負擔。
高血壓患者的治療與保健
本書有系統的分析高血壓的成因，進而介紹各種防治高血壓的方法；藥物．飲食．日常生活．運動．心理調節......，達到穩定控制高血壓的方法。 & 本書特色 & 如何有效的採取降低高血壓的方法
５分鐘降血壓
本書特色 比打針吃藥更有益的降血壓法，已經是現代人生活須知！高血壓是「沉默殺手」，它是致命的心腦血管疾病的重要誘因，你知道如何有效維持正常血壓嗎？答案就在你手上這本書中！ 本書內容通俗易懂且突出重點，綜合大量資料菁華，涵括飲食（藥膳、藥茶、藥酒）、運動、藥物、生活起居四大防治高血壓的關鍵，治療結合預防，短短時間就讓你掌握簡單易行的步驟，是生活忙碌又擔心高血壓傷身者的福音！ 降血壓從日常生活做起，教你做家常飯菜、簡易飲品，享受美味同時也達到食療； 再藉由運動、按摩、娛樂、注意起居作息，培養正確不傷身的血壓保健方式。 現在就翻開書，只要每天抽出5分鐘了解防治高血壓的知識，再利用5分鐘實踐本書的方法，自我居家保健，就能遠離高血壓的困擾，維持血壓正常好輕鬆！
確保高血壓40年不中風
高血壓是中風首要的獨立的高危險因素，80%的腦溢血中風是因高血壓所致。假如你有高血壓，務必要立即改變你的生活方式，依照書中所提示的各種方法，來控制你的血壓，如適度體能活動是最佳策略之一，無法隨生活方式改變而降低，你可以考慮接受藥物治療，而長期控制高血壓更是預防中風最有效的方法。並請記住，因為高血壓沒有症狀，你在任何時候都不能掉以輕心。
高血壓日常飲食
高血壓是一種嚴重影響大眾健康和生活質量的常見病、多發病，又是引起冠心病、腦中風、腎功能衷竭的最危險因素。隨著人們生活水平的不斷提昇和工作節奏的加快，高血壓病的發病率呈逐年上昇的趨勢。 儘管如此，高血壓基本上還是可以預防和控制的。研究表明，改變不良的生活方式，如高鹽飲食、過量飲酒、體力活動少、精神緊張等，可以使高血壓病發病率少55％，早期治療可使高血壓病的嚴重併發病減少50％。 為了讓更多肝病患者在日常生活中學會用膳食自我控制，我們精心編寫了「高血壓日常飲食」一書，本書功能效用、宜忌、配伍、食養類比等方面介紹了高血壓患者宜食食材100多種，如綠豆、山楂、梨、芹菜、黃瓜、金針菇等，它們可以阻止血栓形成、保護血管、促進血液循環、降低血壓、防止動脈硬化。 又提供了一些高血壓治療、保健、預防的相關小知識和竅門，讓患者在食療的同時靈活掌握和運用，以求在控制和治療時收到更好的效果。
高血壓‧腦中風的營養與保健
※台北榮總營養部團隊告訴你最新的DASH高血壓防治飲食法，以及腦中風病患的飲食與復健原則！ ※營養師精心調配，軟質飲食、細碎飲食、稠糊飲食一日計畫食譜 高血壓的可怕是在於無明顯症狀，很多人沒有定期測量血壓的概念，因此國內有15.5%的民眾不知道自己患有高血壓。 高血壓的非藥物治療法，有避免肥胖、減少鈉鹽、節制酒量及戒菸等。然而美國近年提出以飲食方法來避免高血壓(Dietary Approach to Stop Hypertension, DASH)，引起廣大的迴響，且效果卓越。本書除就高血壓防治、營養與高血壓的關聯作說明之外，並將DASH營養概念化為食譜，除了具治療效果外，一般大眾也可採用，預防高血壓的發生。 本書內容包含： @了解高血壓 @高血壓的管理與飲食策略 @腦中風的飲食與復健原則 @軟質飲食一日計畫食譜範例 @細碎飲食一日計畫食譜範例 @稠糊飲食一日計畫食譜範例
血壓高 小心腦中風‧心臟病找上你!
每當健康檢查，聽到自己的血壓偏高，許多人都不以為意，甚至認為「上了年紀血壓本來就會升高」。血壓確實會隨著年齡的增長而升高，但並不表可以對它等閒視之，因為高血壓不但是動脈硬化的原因之一，更有可能引發危及性命的腦中風或是心臟病等症狀。如果只是因為沒有出現任何自覺症狀，就放任不管的話，最後這個「沉默殺手」是會導致無法挽回的嚴重後果。預防並改善高血壓，要先調整日常生活習慣，除了注意飲食、保持運動，與適度減重，還要紓解壓力。透過本書，你將充分了解控制血壓的方法，不讓致命疾病纏身。《常見疾病 1 ：腦中風》本書特色本書教讀者了解血壓升高的危險因子，以及如何從日常生活的飲食、運動、習慣來調整體質，不須服藥就能降血壓值的好方法。以淺顯易懂的文字配合輕鬆插圖，把艱深難懂的疾病，化成普通常識，深入淺出，讓非學醫的人都看得懂。書中並附有健康檢測表、健康小常識、貼心小叮嚀、健康小故事等小單元，以及關於高血壓的預防和治療，是高血壓族群千萬不能錯過的一本好書！詳讀此書，才能避免腦中風、心臟病找上你！
中風防治與居家照護
台北榮民總醫院．腦中風防治中心醫療團隊（共21位醫師及醫護人員）本書由台北榮民總醫院神經血管科主任－胡漢華醫師負責統籌，邀請當今精研腦中風之資深主治醫師及其他相關醫護人員，以其專精學養及豐富的臨床經驗，共同合作執筆。一提起腦中風，印象中就是來得很突然，讓人措手不及的疾病，若病情嚴重，將會危及身心，家人亦連帶受累，可見得腦中風是萬萬輕忽不得的健康殺手。「腦」，是知覺、運動及精神人格的中心。當腦不再正常運作時，人不能聽聲音、無法講話；消失了味覺或嗅覺，也同時失去了皮膚的觸感、痛感和對於溫度的感覺，其他如記憶力、判斷力等也都會大不如前。國內每年腦血管疾病發病人數，約為三萬五千人，甚至奪走了一萬三千多條寶貴的生命，並多年來居全國主要死因第二名，心臟疾病、糖尿病、和高血壓更是引發腦中風的主要幫兇，如此高危險性的疾病，值得您我重視與關心。本書集結關於腦中風完整資訊，從基礎認識到病因探討，從中風的臨床表現到治療護理，完整實用的資訊，全都在本書可全數吸取精華，務使我們的人生更美滿、更健康。
