要命頭痛可預防不再暈眩、耳鳴，情緒不煩躁
小心！止痛藥越吃越痛，無法根治「頭痛」又傷胃，吃壞健康！ & 研究指出，台灣約有10萬人天天頭痛。 而女性罹患頭痛的比例，高達70％以上！ 美、日國際權威腦科名醫： 用對方法，頭痛都能預防，有效改善90%不適！ 特別收錄 ◎10大訣竅，頭痛對症應急緩解 ◎腦過敏症檢測表 ◎安定大腦食材清單 ★以下身體狀況都可能是頭痛前兆，將會嚴重危害健康！ ►反胃 ►腹瀉 ►耳鳴 ►手腳發麻 ►心情鬱悶 ►情緒煩躁 ►失眠 ►聽力減弱 ★輕忽4大類型頭痛，全身疾病叢生 在眾多頭痛狀況中，主要可歸納為四種類型；若輕忽這些頭痛症狀，不但會對腦部造成慢性傷害，導致罹患「腦過敏症候群」，還會併發多項全身性疾病，危及性命！ ※偏頭痛 【症狀】大腦異常興奮所致，頭部單側或雙側抽痛，每次疼痛從數小時到數天不等。 ►併發症：腦過敏症候群、眼睛易反光、單眼視力模糊、恐慌症、神經炎、高血壓、高血脂、糖尿病、自律神經失調、梅尼爾氏症等。 ※叢發性頭痛 【症狀】腦部內頸動脈發炎造成，發作時如撞牆般劇痛難耐，常在入睡後發作，時間大約數分鐘到數個月。 ►併發症：腦過敏症候群、交感神經失調（霍納氏症候群）、自律神經失調、焦慮症、睡眠障礙、腦血管疾病、皰疹等。 ※緊張性頭痛 【症狀】腦內三叉神經緊繃導致頭痛，最常發生在下午，每次發作從三十分鐘到一星期不等。 ►併發症：腦過敏症候群、頸椎彎曲、肌肉僵硬、憂鬱症、恐慌症、新陳代謝低下、甲狀腺功能失調、自律神經失調、高血壓等。 ※藥物過度使用性頭痛 【症狀】長期過度仰賴止痛藥而造成的頭痛，每天都會發作，持續性陣痛。 ►併發症：腦過敏症候群、睡眠障礙、胃潰瘍、高血壓、焦慮症、憂鬱症、自律神經失調、氣喘等。 ★根治慢性頭痛，徹底消除暈眩和耳鳴 無論罹患哪種頭痛，若只是一味忍耐或依賴止痛藥，勢必會演變成「慢性頭痛」，衍生多種可怕的併發症！ 因此，只要能「根治慢性頭痛」，幾乎所有的與頭痛的相關不適徵兆，都能夠迎刃而解。相關方法如下： 【方法1】多補充富含鈣鎂食物 ►頭痛患者的血管狀態大多不穩定，容易受刺激。如果能多攝取富含鈣、鎂等營養素，有助於強健血管機能、降低大腦亢奮程度，進而有效根除頭痛。 【方法2】避開任何芳香類用品 ►日常生活中，充斥著大量香氣濃郁的用品，如：洗衣精、衣物柔軟精、室內芳香劑、除臭用品等等，多含有不明化學成分，易刺激腦部，引發頭痛。只要能避開，疼痛幾乎可消除一半。 【方法3】深呼吸＋伸展僵硬的肩頸背 ►如果出現頭部沉甸感、心情鬱悶、精神疲憊等徵兆，接著就有可能引發頭痛。這時候，不妨先停下手邊的任何動作，慢慢地深呼吸、伸展肩頸背，放鬆緊繃的肌肉和心情，有助促進血液循環，避免頭痛發生。 【方法4】嚴重時，主動諮詢頭痛專科醫師 ►若已發生嚴重的頭痛不適，務必盡快主動至「腦神經外科」或「神經內科」就診，同時也要清楚向主治醫師描述自身狀況，例如：是否有家族頭痛病史、耳鳴或聽力減弱的程度、夜裡能否入眠、心情有無鬱悶感、食欲的變化等等，醫師才能直接找出病因，對症下藥。 ★腦科權威博士名醫親授：10大訣竅，有效「預防要命的頭痛」 長期專研頭痛領域，在美國、日本等享有權威盛名的腦神經外科教授清水俊彥博士表示，頭痛是一種必須被正視的疾病，而且「可以提早預防」，減少發作機率。 他特別歸納出預防和緩解頭痛的「10大訣竅」，希望能幫助長年深受頭痛之苦的患者，無論是有立即性的止痛需求，甚至想要預防下一次頭痛的發生，都可以從這本書中，尋找到合適的方法，盡早遠離頭痛之苦，譬如： 【訣竅】單鼻呼吸法，調節自律神經 ►可預防「叢發性頭痛」。 【訣竅】開啟3R自癒模式，解除身心壓力 ►可預防「緊張性頭痛」。 【訣竅】頭部復健操，維持腦內平衡 ►可預防「偏頭痛」。 本書特色&& & ◎分析常見頭痛類型，提供簡易檢測表，方便有頭痛之苦的人迅速掌握自身狀態。 ◎美、日本腦科權威博士名醫親授，提供10大訣竅，有效緩解不同頭痛症狀。
妥瑞症的暗夜天光～別再說他愛搗蛋
作者發現，妥瑞症候群與扁桃發炎化膿有關，治療後成人約可改善一半，孩童好轉八成，之後若因感染病毒（流感）復發，只要用針灸、按摩、推拿等民俗療法就可解除症狀！每隔一陣子，就有妥瑞症候群患者（學童居多）因被誤會愛搗蛋、功課不好，而受到同儕排擠、師長輕視與處罰，而發生悲劇的新聞，讓人扼腕。事實上，妥瑞氏症是一種神經生理性疾病，患者會出現突然、快速、無目的、重複、無節奏且刻板的動作與聲音，其動作多不由自主，而出聲有時類似說穢語，以致影響到周遭的人、事、物，造成困擾。嚴重者還會出現強迫症，造成學習障礙。傳統治療多以藥物為主，心理、行為及飲食療法為輔；本書作者發現以手術治療扁桃發炎化膿，有很不錯的改善效果。證明本症是可以治療的，而且很多患者成年以後就可好轉，還有不錯的生涯發展，所以家長、老師絕對不可放棄。
活化大腦益智題：大腦動一動、預防失智症！
有時間健身練肌肉，為什麼沒時間強化腦活力？ 大腦是身體維持健康不可或缺的器官， 每日十分鐘的「大腦鍛鍊運動」， 讓你走到哪都能玩，趁現在開始儲存足夠「腦本」吧！ 短期記憶／視知覺／邏輯推理／直覺思考／文字處理／手眼協調 全書6大類、共108題， 徹底考驗你的腦年紀，成就你的好腦力！ 【短期記憶訓練】，練習自由儲存、提取記憶！ 一般成人一次能接收5～9組訊息，這些訊息能暫存在大腦裡約30秒～1小時，只要強化短期記憶，將有助於大腦練習自由儲存、提取記憶的能力！ 【視知覺訓練】，加速辨識、強化理解環境的能力！ 人的大腦視知覺如果退化，對環境的解讀功能將會下降。在此透過可透過訓練活化視知覺神經路徑連結，加強距離敏感度及空間辨識的能力！ 【邏輯推理訓練】，讓大腦理解前因後果，提升推理力！ 人的大腦邏輯推理力若是退化，就容易做出錯誤的判斷選擇。活化與推理、計畫能力相關的額葉，加強分析與歸納力，就能維持正常的判斷功能！ 【直覺思考訓練】，練習更快速地直覺反應，不再慢半拍！ 直覺思考退化，將導致人的反應變慢，思考時間拉長。在此透過訓練將可強化大腦各區域神經網絡的連結，提升對問題的處理及反應速度！ 【文字處理訓練】，重建並加強文字架構，回復語言力！ 如果文字處理退化，單字、語言能力也會就此降低。為避免如此，我們將強化大腦左側額葉與顳葉語言區的連結，減少退化所帶來的困擾！ 【手眼協調訓練】練習將想法化為實際行動，我思故我動！ 手眼協調能力要是退化，就會發生生活上的問題（例如刷牙、解釦子）。透過練習加強動作控制的能力，即能夠提升動作時的穩定度與協調性！
零恐慌！神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症
35萬人見證！德國最新腦神經科學療法 透過「神奇十句法」練習 靠自己擺脫焦慮恐慌，效果立竿見影！ 「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了？」 「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎？」 「感覺做什麼都好無力喔……我該換工作了嗎？」 「為什麼最近常哭，情緒低落？難道我有憂鬱症嗎？」 「臉上突然長皰疹，要拖很久才會好ㄟ……」 「最近胸口很悶，老是喘不過氣來……我的心臟有問題嗎？」 你有上述的症頭嗎？ 這些很可能都是心因性引起的， 不要懷疑，你只是恐慌發作了！ 怎麼辦？ 運用這一套來自德國的最新大腦療法： 很簡單，訓練你的大腦，透過「十句法」練習， 免吃藥、免掛號、免討拍、靠自己， 保證迅速擺脫焦慮與恐慌，效果立竿見影！ 恐慌發作其實是一種潛意識完全正常且健康的保護反應， 藉以保護你免受其他更糟糕的情況所侵害。 有一句成語「屁滾尿流」，意指被嚇到留下糞便與尿液， 其實這是為了減輕身體負擔，好讓驚嚇者跑快一點， 因為些微的速度或許就主宰了生死！ 恐慌發作有哪些原因？ 1.遭到忽視的警告信號：無法專注、感到無力感，或是常常頻尿、長皰疹、視力惡化…… 2.可能造成恐慌發作的物質：濫用藥物、抗生素過敏、缺乏維生素、食物不耐症…… 3.負面想法以及對大腦的不良後果：蓄意的悲觀會影響大腦，你會無法停止胡思亂想…… 本書作者採用一種全新的治療方法，這種方法則是源自於現代的大腦研究。 這套方法與焦慮症患者司空見慣的那些尋常治療方法無關。 這裡完全不做暴露療法（exposure therapy）、不做呼吸練習、不做漸進的肌肉放鬆、不去挖掘童年。就連抗憂鬱藥物與鎮靜劑，除了極其少數的例外情況，作者也嚴格拒絕。 永遠擺脫焦慮或恐慌最快的方式就是一種雙重策略。 一方面要藉助適當的模式斷路器迅速遏止焦慮或恐慌， 另一方面則要編織新的神經元網絡。 透過一套名為「十句法」的特殊心理訓練，能夠最為迅速地達成目標。 進行「十句法」練習時，請遵守以下規則： 1. 不用「否定詞」，寫十個句子 2. 只以正向方式表述 3. 以現在式表述十個句子 4. 以十分具體的方式表述句子 5. 請留意，這些句子務必「你自己能夠達成」 搭配五管道技巧：藉助五種感官「看、聽、感覺、聞、嚐」來分別體驗同一件事。 大腦的神經元會一再地被點燃，進一步透過神經突觸互相連結， 有助於解除焦慮症患者的恐慌發作。 所有在本書裡所介紹的技巧，都是作者經年累月在自己的診所裡反覆測試且不斷改進。 或許你根本無法想像，不過，時至今日，在作者的所有患者中，有超過七成的人， 只需要少於六次的治療，就能夠完全擺脫自己的恐慌發作。 本書可以幫助你了解，到底是什麼原因引發你的恐慌。 此外，更提供了一系列既有趣、又容易上手的技巧， 許多患者早已藉助它們，成功地重拾沒有焦慮與恐慌的正常生活。
火星上的人類學家
本書呈現七個腦神經異常者的生命故事。他們或有視覺、記憶、認知、感知等方面的問題。腦神經如此精密，只要稍有閃失，就會讓人置身於想像之外的國度，變成一個「外星人」。他們或許正怪異地活在我們周遭，但透過神經科醫師薩克斯的筆，我們卻看到他們的生活，他們深刻而人性的一面；其生命厚度早就超越病症名稱所能界定的單薄範疇。 & 作者帶領我們經歷一場知性感性兼具、有如希臘悲劇似的精神洗禮。從一開始的驚愕，到後來因理解而見怪不怪，甚至彷彿看到自己的影子，再到主客易位，變成自閉症者眼中的怪ㄎㄚ，我們正逐步跨越「正常」與「異常」的分際；在走出對「病」的狹隘視野時，深刻體驗生命神奇的再造力量和其個別的獨特價值。
頭痛女子完治手冊
你也是頭痛女子的一員嗎？ 別擔心，只要改善生活習慣、善用穴道按摩， 零費力改善頭痛煩惱。 醫療知識、生活習慣、自癒療法， 三步驟帶領你戰勝頭痛！ ◎STEP1：了解頭痛種類，才能對症下藥 頭痛時常伴隨煩躁、嘔吐感來襲的偏頭痛女子 →紅茶和冰敷舒緩疼痛症狀 壓力和頭痛交互作用、肩頸永遠在痠痛的緊張型頭痛女子 →你需要洗個熱水澡放鬆肌肉和心情 一個月有十五天以上都在頭痛的合併型頭痛女子 →你需要正視頭痛的嚴重性並且儘速就醫 ◎STEP2：頭痛大解惑，你的頭痛到底從何而來 ‧頭痛跟月經到底有什麼關係？ ‧如果家人都有頭痛症狀，是不是代表我也是潛在頭痛患者？ ‧容易頭痛的人可以喝酒嗎？ ‧更年期頭痛的狀況是否會加重？ ‧為什麼吃藥沒效，反而讓頭更痛？ ◎STEP3：在家就能做的自癒療法 ‧鳥籠呼吸法：正確呼吸，促進血液循環，改善易頭痛體質 ‧兔子體操：改善肩頸僵硬，放鬆身心，一覺好眠到天亮 ‧湯匙按摩法：在家就能自我按摩，有效預防頭痛 ‧穴道按壓法：正確按壓穴道，頭痛也能痛得酥麻爽快 台中宏信診所院長／陳衛華醫師 專業審訂 ◎精彩收錄 不頭痛的美味料理食譜，享用美食零負擔 頭痛緊急SOP穴道按壓手冊 擺脫頭痛必備日記，全方位監控健康動向
困在大腦裡的人：揭開腦死、昏迷、植物人的意識世界，一位腦神經科學家探索生與死的邊界
他們似生非死，在泥淖裡苦苦掙扎 陷入意識灰色地帶，如同浮沉混濁意識的孤鳥 判定對外界無反應的患者，有如徘迴在大腦迷宮的旅人…… ★英國廣播電視台BBC專題追蹤報導 ★CNN《60分鐘》專訪專題 ★泰晤士報、紐約時報、每日郵報、洛杉磯時報……各大國際媒體專題報導 「腦死」究竟是怎麼樣的狀態？「昏迷」的人聽得到我們說話嗎？「植物人」會痛嗎？對腦神經科學家安卓恩．歐文來說，他們是徘徊在「意識灰色地帶」的人，他們都是「困在大腦裡的人」！ ■無反應不表示沒意識——引爆科學、醫學與哲學思辨的最新大腦研究 科學家把介於有意識與腦死的模糊地帶稱之為「意識灰色地帶」，這類患者不是腦部嚴重受創，就是中風和退化性疾病（如阿茲海默症和巴金森氏症）的受害者。雖然這些病人很多對外界都沒有反應，且他們的醫生和家屬也都認為他們無法思考，但在歐文的研究中卻發現，這當中卻有為數不少的病人不太一樣。 這些與眾不同的病人，其實還擁有完整的心智，只不過受制於受損的大腦和軀體，才讓他們無法與外界溝通。歐文帶領團隊藉由各種精密的大腦掃描技術、聽覺刺激，甚至是亞佛烈德．希區考克的影片剪輯，發現了這個失落的族群。不只寫下了醫學史的新篇章，還引起了無數科學家、醫師和哲學家對生命的意義、價值和目的的討論！ ■為意識孤島，搭建溝通橋梁 當至親至愛陷入意識灰色地帶，最多的親屬都想知道──你痛苦嗎？、你快樂嗎？以及最後，也最關鍵的一題：「你，還想活著嗎？」 本書紀錄歐文運用最新的科技，與這群失落的族群「溝通」的故事，他不只是「找到」被困在大腦裡的病人，更能實際和他們溝通，並以引導式的問題得到他們的回覆。 #因紛爭摔傷成為植物人的大學籃球校隊傑出球員──艾咪的故事 歐文刻意詢問艾咪只有她能回答的個人問題，透過大腦活動反應位置不同，發現艾咪竟然能精準回答一連串的問題，在意識孤島中找到艾咪。被判定為植物人的她不只活著，且具有完整的意識！從此，家人改變對艾咪的照護方式，做任何事都向她解釋，隨時告訴她家人的生活狀況，帶她去看電影，幫她舉辦慶生會。歐文的發現，使得艾咪被困在軀殼裡長達七個月後，才終於又被當作一個人對待。 #因重感冒引起急性瀰漫性腦脊髓炎的托兒所老師──凱特的故事 凱特是歐文研究的病患中，首位從意識灰色地帶歸來的人。歐文透過家人照片與隨機照片的混合測試，發現凱特看到家人照片時，大腦有反應，證實她是有意識的。檢查後幾個月，凱特竟然奇蹟似地醒了過來，醒來的凱特能清楚描述自己被困在灰色意識裡的狀態，也證實當時她會感覺痛，也曾想發出聲音但身體怎麼也做不到，連想停止呼吸自殺也無能為力。這告白，十分令人揪心。 歐文的凱特研究，凸顯了當代醫學技術對於這些身體無反應者的了解仍不夠多，還有待更深入的研究與發展。 ■持續為困在大腦裡的人請命 歐文至今仍持續為這些深陷意識灰色地帶的患者努力，有朝一日，隨著「腦機介面」裝置的蓬勃發展，也許我們將能徹底改變與這群無法表達的患者溝通，這不僅改寫我們的未來，改變腦損傷患者的癒後狀況，更開創全人類擁有心電感應和超強智力的無限可能性！
物理治療師教你：巴金森氏症病人的運動
這是國內第一本，針對巴金森氏症病友的居家運動書籍，針對病友們常見的各項動作障礙，提供合適的運動處方，詳細的文字配合插圖解說，介紹的運動相當淺顯易懂，讓病友與家屬們都很容易上手做運動。做運動，除了要有正確的動作指引，最重要的是持之以恆的運動習慣。 病友若能好好地接受藥物與物理治療，保持運動的好習慣，維持10-15年以上的獨立自主生活，在目前醫療與健保發達的時代，應該是不難達到的。巴金森氏症是種退化性神經疾病，好發於中老年族群。肢體抖動、僵硬、動作緩慢、肌力減退、平衡與步態不佳、與常跌倒是影響病友日常生活功能與生活品質的主要原因。本書針對不同分期巴金森氏症病友設計各類運動與活動指引。期望除了用藥物控制以外，病友們能藉由適當的運動訓練，延緩功能退化與提升生活品質。 對巴金森氏症病友而言，物理治療師在評估過病友的肌力、肌肉張力、關節活動度、靜態與動態姿勢控制與平衡能力、行動能力如翻身、坐起、站起與坐下、走路與轉彎等功能之後，會為每位病友設計「量身訂作」的個人化運動處方箋，也會教病友怎麼做這些運動才正確。即使已服藥物來改善症狀，病友還是要規律運動，因為規律運動加上規律服藥，才能較有效的延緩退化，讓患者維持較好的動作功能與生活品質，比只靠藥物或只靠運動都好。
頭痛密碼：不鬧了，頭痛！
你常常頭痛？所有的文獻記載中，頭痛的產生與發作，絕大多數並非是生理上的嚴重疾病，而不管尋找西醫還是中醫治療，基本上絕大部分的各類型頭痛無法完全根治，頭痛只會一而再、再而三的不定期發作，而現今的醫學就只能使用止痛藥或按摩來降低頭痛發作時的感受，但效果並不是很理想，而且長期服用止痛藥，對身體健康是一個很大的負擔。假如你相信～久病成良醫，有時候，你更應該相信～久病會變巫醫，沒有依靠任何藥物的治療，我完全克服了困擾四十多年的頭痛症狀，真的，不鬧了～頭痛，請你慢慢的跟隨我的腳步，聽聽我與頭痛戰鬥了幾十年的歷史故事，從如何被侵略到抗戰勝利的過程，當你一而再、再而三的重複閱讀，將心比心的去了解我幾十年的頭痛歷程與感受，相信你也可以，一步一步地發掘出你的頭痛密碼，根治你的頭痛。本書用科學常識可以理解的頭痛原理及自療原理，是作者在經年累月的頭痛經歷中，不斷抽絲剝繭尋找原因與答案，透過科學驗證的方法，終於完全克服了困擾幾十年的頭痛，真的～不鬧了，頭痛。
腦霧修復：3週之內，喚回你的注意力、記憶力與喜悅。有健忘、失神.....等症狀的人，特別適用。
你身邊是否有受ADHD（注意力不足過動）、 情緒低潮、躁鬱、因慢性病而患有失語症所苦的親友嗎？ 或你總懊惱自己記不牢待辦事項，工作時網頁開了二十個，轉眼卻忘了現在應該要做什麼？ 你想戒菸、節食但總是事倍功半？ & 本書作者麥克‧道 (Mike Dow ) 博士說： 那是因為大腦「缺乏整頓」，像迷霧森林一樣，東西四散各處導致的。 & 因此，提倡三週《腦霧修復》的訓練計畫，讓你的腦筋不再迷路， 本書即為所有感覺生活彷彿在鬼打牆的人所寫。 & 腦霧修復：3週之內，喚回你的注意力、記憶力與喜悅 & 壓力是否使你無法享受生活呢？你是否發現你正變得容易分心且健忘呢？ 這些「憂鬱」是否已耗盡你的心力了呢？或者，你覺得自己已經不太像自己了？ 如果你想要喚回你的集中力、記憶力和喜悅，你要知道不是只有你想這樣。 有數以百萬的人正面臨腦霧之苦，這種情形已經席捲全國了。 好消息是：這並不是不治之症，而是一種現代生活的副作用。 我們吃下肚的許多食物以及我們常有的習慣皆有害於腦。我們不再攝取可以使我們充滿活力、冷靜、專注、樂觀、積極的大腦必需物質。更糟糕的是，我們的選擇會導致更長遠的問題，例如失智症、阿茲海默症、憂鬱症和焦慮。遺憾的是，如果你看到我們多數人所生活的樣子，那幾乎就像我們故意選擇了一種會破壞大腦作用和健康的生活方式。 所幸，這仍有法可解。 & 《腦霧修復》是一個容易實踐的三週計畫，能有助你自然恢復三種大腦最重要的荷爾蒙：血清素、多巴胺、皮質醇。 重新調節這些荷爾蒙將能使大腦其他部位達到最佳的狀態。每一週的計畫會著重在你生活中的不同層面： ‧第一週，你將透過改變你的飲食並運用認知行為策略來克服陷阱思維模式。 ‧第二週，你將透過睡眠、運動和增強記憶的遊戲來增加你的活力 ‧第三週，你將透過幫助你與更宏大的存在交流並使你重拾生活樂趣的練習來增強你的心靈。 在這個簡易計畫的最後，你的思緒會變得更清晰、記憶力會更好，並且強化學習力，釋放你的創意。從今以後你將會感覺更好。 & 本書提倡 「三週訓練計畫」目的就是在修復你的大腦， 讓你的腦筋不再迷路，生活不再鬼打牆。 & 從解釋整個計畫緣由開始，麥克分享了他的推廣初衷。在執業生涯裡他常常必須幫助人生不如意、工作沒成就、家庭 不和諧的患者重新找到人生目標。麥克發現，其中許多所謂的（文明）疾病與其引發的困擾，可以從日常生活中透過『調整大腦』來漸進式改善。 & 利用書中舉例的工作表，讀者可每天自我檢視有沒有達成目標並進行心態練習（沒錯，練習方能導致成功）。 & 書末還列出幾種超級果昔食譜可以試作。食譜並不長，就像整本書一樣，簡潔直白不繁複。 別說三週，很可能第一週鍛鍊結束，你就會發現腦筋清楚多了。 & 本書全球英文版權已售（美、英、澳、加拿大、印度、南非） & 本書特色 & 1.「腦霧」指的是一種精神錯亂的感覺，它就像一片霧一樣遮蔽清晰思考的能力，以及記憶能力。 2.腦霧主要由於我們腦袋缺乏三種化學物質，它們是血清素，多巴胺和皮質醇。 3.我們怎樣改善腦袋功能呢： (1)我們要睡得好，減少壓力和多做運動。每天打坐12分鐘甚有好處。 (2)我們要注意血糖高低，不要過分節食或狂吃糖果。 (3)我們不要輕視輕度感染包括酵母菌或腸內細菌滋生。防止感染要多吃發酵過的食物。 (4)我們要多注意環境污染物質，要注意保留抗氧化物。 總的來說，我們要注意抗炎，血糖太高或太低都會引發壓力荷爾蒙的產生。 4.作者建議第一星期要改變飲食，提高情緒。第二星期我們要提高身體能量，要注意睡眠質素，運動和多做增強記憶力的遊戲。第三星期我們要加強建立我們的人生目標，重拾人生樂趣。
過敏的大腦：身體出問題，原來是因為大腦過敏了！台灣耳科權威教你徹底擺脫暈眩、耳鳴、偏頭痛的煩惱！
常覺得頭痛、暈眩、焦慮，走路像在漂浮？ 原來這都是因為：你的大腦「過敏」了！ & 博客來2016年度醫療保健暢銷書第1名《耳鳴，是救命的警鈴》作者革命性全新力作！ & ●夢作不好，竟然會導致大腦「過敏」？ ●「漂浮的女人」更年期時容易暈眩？ ●絕大多數暈眩患者不宜服用降血壓藥？ ●有腸躁症的人比一般人容易感到恐懼和沮喪？ ●過敏的大腦是慢性耳鳴和焦慮症的主要原因？ & 治癒海內外數萬名病患的台灣耳科權威賴仁淙醫師，經過多年研究發現，身體出問題，其實都跟「過敏的大腦」有關！原來，長期有睡眠障礙，會讓大腦無法排除廢棄物，而一旦無法順利排毒，就可能產生類似過敏的發炎反應，不僅會引起偏頭痛、暈眩、急性耳鳴、突發性耳聾等各種症狀，甚至還會造成焦慮症、自律神經失調等情緒系統障礙，一發不可收拾！ & 賴醫師指出，所謂的耳鳴，其實是身體的「警鈴」，提醒我們讓大腦關機，進行排毒。我們的腦中有一個負責正確判斷耳鳴信號的濾波器「阿控門」，如果阿控門故障，就會讓感覺信號失去控制。只有停止不當用藥、紓解情緒壓力，才能恢復「阿控門」的正常功能。賴醫師在本書中即整合了各種療法，教我們從睡眠和飲食習慣著手，並學習讓自己放鬆，有效調整過敏的大腦，從此徹底走出暈眩的迷宮！
大腦營養學全書：減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經
遠離失眠、焦慮、憂鬱、分心、健忘等大腦症狀的居家必備寶典 根據統計，台灣已有四分之一人口達精神疾病診斷之嚴重度，有輕微症狀者七、八成。 《大腦營養學全書》是大眾的營養學手冊，更是一本心身醫學科普書籍，融會基礎醫學、臨床醫學、營養醫學等學門的最新進展。 臺大醫學院精神科教授李明濱 作者整合了豐富的實證資料，鉅細彌遺，這本書堪稱是華人社會中，功能性醫學和預防醫學領域的「葵花寶典」﹗ 台灣全民健康促進協會理事長/美國自然醫學博士陳俊旭 本書中引用了很多實證醫學之研究報告，使本書內容之可信度媲美教科書。 中華民國美容醫學醫學會理事長曾漢棋 根據世界衛生組織的健康調查報告，「精神疾病、心血管疾病、和代謝疾病」是造成人類嚴重失能最主要的原因，而頭號危險因子就是「營養失調」。 台灣營養精神研究學會理事長/台中中國醫藥大學教授蘇冠賓 大腦症狀的根本病因在於腸胃共生菌失調、免疫系統過度發炎、荷爾蒙（特別是腎上腺、胰島素、雌激素）失調、飲食營養失衡、毒物累積與肝臟解毒異常、或粒腺體能量代謝異常。 作者在長期的臨床治療與研究下，以實證角度建立出「大腦營養學」的知識架構，提供讀者關於生活方式、飲食、營養、藥草、正念、心理諮詢、運動等的自然處方，將你如何預防大腦疾病發生的同時，更提升了身體的免疫力和自癒力。 &
1日5分鐘，搞定自律神經失調 ：自己就能做得到！(書附：60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)
神經不自律．一身都是病 現代人幾乎都罹患的「自律神經失調症」 日本醫學研究發現，自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管，一旦失去平衡，不僅會奪走身體健康，形成憂鬱恐慌等精神病態，連本能的「快樂感」都會跟著喪失，影響性可說遍及身心，不得不慎！ 現代人許多慢性病、憂鬱症，追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨：「我最近老是覺得身體很不舒服，去醫院檢查又找不到病因，但症狀還是一直出現……怎麼辦？」事實上，為這類症狀苦惱的患者，多數已經出現本書的主題－－自律神經失調這種疾病。 自律神經一旦失調，會引起各種現代文明病。交感神經過度緊張，會導致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮，會導致氣管收縮（氣喘），消化液分泌過多（胃潰瘍）。 本書除讓您認識「什麼是自律神經」？「自律神經失調會出現哪些症狀」？ 更從處理職場上的壓力、人際關係、角色轉換、檢視生活節奏等面向提出101則自我紓解常見不適感的練習，維持自律神經平衡，徹底解決睡不飽、沒精神、體力差、肩頸痠痛等惱人症狀，維持工作效率、維護生活品質。 焦慮、失眠、肥胖、脖子緊、每天都好累… 超過9成上班族，自律神經失調！ 嚴重會導致猝死，輕忽恐怕會中風！ 您是否有以下症狀： 「便秘、瀉肚子交替出現……」 「明明累得要命，躺在床上卻遲遲無法入睡……」 「蕁麻疹、異位性皮膚炎，總在加班時找上門……」 胸悶、感覺缺氧、習慣性頭疼、思考理解力下降、記憶力減退、腰酸背痛、全身倦怠、焦慮情緒不穩，你為這些症狀感到煩惱，卻遲遲找不出病因嗎!?小心！你很有可能自律神經失調了！！長期自律神經失調，可能引起多種急性或慢性疾病，譬如：心臟病、高血壓等，嚴重者甚至引發中風、猝死等急症。 日本自律神經醫學專家‧心理內科名醫---伊藤克人 重新打造交感神經與副交感神經的平衡感！ 有效改善自律神經失調的101種特效療法 雙向矯正失控的身心，恢復達成率100% ★策略1& 修正容易累積壓力的思考模式，讓你的內心更強大 ◎接受「不完美很正常」的事實 ◎以「客觀化」取代「情緒化」 ◎找出壓力凝聽它的真相◎活在當下的專注訓練 ◎ 跳脫「非這樣不可」的思考模式& ◎傾倒精神垃圾的心理諮商與發牢騷 ◎想哭就哭，常疏洪就不會崩潰 ◎下班了記得心情也要下班………… ★策略2 自我紓壓練習，身心完全鬆到底 ◎神奇的腹式呼吸法& ◎居家掃除心情也清爽了 ◎經絡按摩與肌肉鬆弛法& ◎去除百病的指壓按摩 ◎冥想靜坐心更安定& ◎通經暢血的泡手泡腳半身浴& ◎和寵物一起散步最有幸福感& ◎活絡腦□啡的芳療與音樂 ◎感受生命喜悅的園藝栽植活動………… ★策略3重新設定生活節奏，再忙都能擁有好睡眠 ◎利用「晨光效應」啟動一天的活力 ◎以24小時為基本規律分配作息 ◎每天、星期、月份、季節各有最佳生活週期規律 ◎因應各年齡階段神經系統的強弱勢 ◎就寢與晨起時間必須固定化 ◎自律神經在「春季」要特別小心保養 ◎活絡血清素、腦□啡的寶貴休閒時光 ◎就寢前一小時關掉3C產品………… ★策略4 全食物．抗氧化‧多色彩飲食 ◎吃早餐自律神精的切換功能 ◎充份咀嚼身心皆受益 ◎攝取紅、黃、綠三色系優能食物◎雞胸肉特有的成分有助於消除疲勞◎太晚吃飯只吃七分飽就好& ◎調整自律神經需要足夠的蛋白質◎甜食、小酌、咖啡其實有好處 ◎補充鈣質減少焦慮不安感◎蔬菜湯、益生菌有助保養神精系統& ◎採行更清淡、原味、有機的烹調法 本書特色 1.60秒快速自我檢測表，自律神經失衡指數立即掌握 2.發現自己有相關症狀時，可立即採取的緩解方法 3.自己就可以調理自律神經與體質、荷爾蒙、免疫力之間的和諧 4.需就醫時應該看哪一科？ 5.絕對要學會的101種抒解不適症狀的健康自療法！
第3版 腦SPECT/PET?臨床探索
日.台腦部領域專科醫師攜手合作 最新版腦功能造影檢查專書 近年來，腦科學的進步有目共睹，利用分子生物學技術解開病因的同時，使用各種造影檢查了解腦功能的解析手法已逐漸萌芽、茁壯。 與X光電腦斷層掃描、核磁共振造影相比，核子醫學檢查具有將腦血流、腦能量代謝和腦神經傳達機能影像化的特點，合稱為「腦部核子醫學」。 腦核醫學檢查除了能夠促成腦血管病變檢查時腦血流／代謝情況的量化，並呈現失智症檢查的影像統計處理外，神經傳達機能的影像化及偵測類澱粉蛋白沉積的正子造影（amyloid PET）等腦造影檢查的重要性已越來越不可忽視。 本書除了包括腦核醫學檢查中使用的放射性藥物、SPECT/PET設備等的基本注意事項、SPECT/PET在腦血管病變、失智症等疾病的臨床應用等，對於今後相關領域預期之發展也多有著墨。此外也在各章節中加入許多案例的SPECT/PET造影畫面和詳細解說，期使讀者能夠了解腦核醫學檢查的實用性和運用方法。期望對核子醫學、放射科等造影檢查相關的醫師和技術人員，或是對於神經內科、腦神經外科、精神科等許腦科學臨床實務有興趣的專業人員有所幫助。 本書特色 ◎多位日、台腦部領域專業醫生共同執筆審定。 ◎在各章節中加入案例的SPECT/PET造影畫面和詳細解說。 ◎收錄腦核醫學檢查中使用的放射性藥物、SPECT/PET設備等的基本注意事項、臨床應用、近年相關領域之進展等豐富內容。
啄木鳥檢查法：神奇的神經病灶檢查（附贈：三角頭簡便型神經鎚）
這裡痛，那裡也痛，就是不知道哪裡痛！ 你是不是常常搞不清楚疼痛的位置與原因？ 其實只要搞定神經，就可以跟疼痛說bye bye！ & ★專任神經外科醫師聯合著作，跟著醫師學準沒錯！ ★隨書送：三角頭簡便型神經鎚！ 由神經外科專家教你用扣診槌找出疾病、找回健康， 自己就能進行的神經理學檢查！ & ★什麼是「啄木鳥檢查法」？ 提到啄木鳥，不論是大人或小孩應該都知道，牠可是有名的樹木醫生，當牠幫大樹從根到頂全部敲打一遍時，就是樹木醫師開始替大樹門診了，不但會把樹木裡的害蟲吃掉，如果發現樹裡有蛀蟲，還會立刻進行「手術」，把蟲給揪出來。 不管是電視上或是實際去看神經科門診時，常常會看到神經科醫生拿個扣診搥（神經鎚），在病人的身上敲來敲去，就像啄木鳥一樣。它就像你的健康小幫手，用來檢視身體的各類問題。 & ★「啄木鳥檢查法」的原理概念？ 本書作者將醫學上複雜的神經病灶定位檢查，簡化為一個口訣與四個技法，並運用扣診槌分辨常見的神經性疾病的位置。 關鍵重點：透過輕敲特殊部位的肌腱，觀察肌腱不自主的反彈強度，譬如增增強或減弱，來判別式病灶的位置。 只要學會運用扣診搥（神經鎚），就能簡易判別病因，避免急病亂投醫！ ．頸椎骨刺 ．坐骨神經痛 ．腕隧道症候群 ．板機指 ．下背痛 ．脊椎骨刺 ．糖尿病引起的周邊神經病變 ．肘隧道症候群 ．腦中風 & ★隨書贈品資訊－－三角頭簡便型神經鎚 醫療器材許可證所載核准字號：衛署醫器製壹字第001622號 醫療器材許可證所載品名：“精國”神經鎚 (未滅菌) 醫療器材許可證所載藥商名稱：精國醫療器材有限公司 製造廠名稱：精國醫療器材有限公司 製造廠地址：新北市蘆洲區國道路二段68號2樓 產品製造日期：詳見商品包裝標示及說明& & 本書特色 & 1.寫法簡潔、帶趣味性，將看似複雜的神經學檢查論述的很生活化，讓人能有趣學習且理解。 2.首先基礎論述神經系統，引領讀者了解神經整體的運作，接著再傳授檢查的原則與方法。 3.市面上非常少見的神經相關書籍，本書主要教導讀者如何利用「神經鎚」進行自我檢查，以確保就醫上的正確性、即時性。 4.除了基礎知識外，第三章為應用篇，讀者可從中神經相關的疾病與其他影響。
巴金森病完全手冊：給病人及家屬的照顧指南
經驗顯示，對疾病懂很多的巴金森病人，日子會過得比較好。 若能及早正確診斷，今日的治療技術已能長時間有效維持罹患巴金森病的人的身心功能，讓他們享受高品質的生活。然而困難在於，巴金森病診斷極難，不僅有許多症狀類似的疾病（即類巴金森症）帶來混淆，每個罹患巴金森病的人，其症狀表現也差異極大。 巴金森病的處置並無單一公式可循，它仰賴有經驗的醫師與有準備的病人共同決策，擬定個別化、整體性的照護計畫。因此，病人、家屬、醫療單位三方對疾病的深切認識，將大大減少不必要的折騰，是正確診斷、有效對治的厚實基礎。 這正是本書的目的──提供最新、最必要知識，讓病人與家屬成為醫師的最佳決策夥伴。本書有以下特色： ★教讀者有效區別「巴金森病」與「類巴金森症」，以促進醫病溝通，提高診斷正確率。 ★收錄藥物、手術與治療觀念的最新進展，協助選擇最佳治療策略，避免藥物副作用困擾。 ★專章討論巴金森病的非動作症狀與病人心理衝擊，以利安排身、心全方位照護。 ★專章討論年輕人罹患巴金森病面臨的問題，提出規畫生涯的要領。 ★專章討論運動、飲食與替代療法須掌握的原則，提出更全面的照護觀點。 ★深入淺出，資訊最新，詳附關鍵QA問答，迅速掌握治療要領。
我是癲癇症患者
絕對不要告訴別人妳有這種病，這是很丟臉的事喔！——奶媽經常在我耳旁提醒 從有記憶起，我的人生就是不斷的奮鬥…… 在宇宙光全人關懷機構服事將近二十八年，我完全被接納，在愛裡面有許多的學習並且被建立，在幫助癲癇朋友的路上，打下了根基。1991年，在台北榮總接受台灣第一個癲癇醫療團隊動腦部手術，切除癲癇病灶後，我就下定決心幫助癲癇朋友與家屬，讓他們能得到最好的醫療。放眼未來，這是一場不知何時才能完成的奮鬥，但我立志咬牙與時間賽跑，努力去做。我想讓更多人能認識癲癇症，接納罹患癲癇症的朋友，也希望癲癇朋友不再自暴自棄，走出人生的低谷。 並非每一個災難都是禍；早臨的逆境常是幸福。經過克服的困難不但給了我們教訓，並且對我們未來的奮鬥有所激勵。——波普 關於HOPE系列 在宇宙光的文字事工中，生命信仰見證一直是極為重要的特色。作為一種負擔與堅持，我們規劃了HOPE系列，期待能夠以生命關懷為經，個人走過人生低谷時，倚靠上帝大能走出谷底為緯，交織出一篇篇精采動人的見證故事。 第一本書是宇宙光資深同工曾幼玲自幼與癲癇症奮鬥的歷程。她是台灣超越巔峰關懷癲癇聯盟現任理事長，台灣第一屆生命奮鬥獎得主。書中歷述她如何勇敢面對癲癇症，進而勇敢站出來幫助癲癇朋友與家屬，找到人生的新方向。 宇宙光邀請您關懷癲癇病友與家屬，您買本書一冊，宇宙光即捐贈10%版稅給社團法人台灣超越巔峰關懷癲癇聯盟！
戰勝巴金森病：從認識、治療到居家養護
巴金森病與中風及失智症併列為高齡者的三大神經疾病， 患病人口隨著各國老化速度的加快而有增加趨勢。 台灣社會高齡化速度全世界最快， 巴金森病將成為21世紀不可輕忽的疾病。 ‧什麼樣的人容易得到巴金森病？ ‧什麼是引發巴金森病的機制？ ‧何謂巴金森氏症？ ‧如何確診罹患巴金森病？ ‧伴隨巴金森病治療所產生的症狀有哪些？ 一般人對巴金森病的理解，似乎還停留在幾十年前的印象。有些人以為一旦罹患巴金森病，就會從此臥床不起，無法活到壽終正寢，或是覺得只要開始服藥後，隨著藥量增加，會受副作用所苦等。 其實，巴金森病的治療方法日新月異，只要正確服用藥物，搭配治療，確實復健，就能延緩症狀。 本書特色 ◎文字淺白，解說清楚。 ◎每兩頁就有一張插圖或表列，一看就懂。 ◎書末附疑難名詞，方便查閱。 強力推薦&& & 慈濟大學醫學系教授 花蓮慈濟醫院神經功能科主任 陳新源醫師& 專業推薦 台灣鬱金香動作障礙關懷協會創會理事長
動動你的腦：腦權威教你遠離失智的全方位腦力進化術
不能被「年紀大了就退化」說法給騙了！ 讓你「年紀越大，頭腦越好」 無關年紀，腦力隨時可提昇！ 許多人總是認為，隨著年紀越大，腦袋也會跟著身體一起退化。不光是開始出現健忘的徵兆，或許也會感覺到提不起勁，或是變得無法靈活思考。這個時候，千萬別認為「畢竟上了年紀，腦袋開始老化也是無可避免的」，因而放棄。「上了年紀後，這也是無法避免的」這種想法是完全錯誤的。 本書將說明「儘管上了年紀，仍會持續進化的腦部」機制，同時向各位讀者介紹應該培養何種習慣，以及戒掉何種習慣，才能讓腦部進化。平常不經意的習慣可能使腦部衰退，並且變得無法善用原有的能力。只要將思考腦部機制的能力、理解能力、判斷能力、心境、情緒以及活動能力結合在一起，就能將自己的腦，打造成無論到了幾歲，都會持續進化的腦了！
中高年人培育幸福大腦的９種能力
日本高知大學名譽教授 &腦神經外科權威 森惟明 &醫生說： & 倚老賣老、嘮叨、甚麼都看不順眼、孤僻、無法溝通、自以為是…… 如果不想要成為以上這樣的中高年人，而是希望活出快樂、有智慧、優質的第二人生，那麼就請努力掌握九種培育出幸福大腦的能力吧！ & 所謂的「幸福大腦」是透過「讚賞力」、「傾聽力」、「謙虛包容力」、「忘卻力」、「現狀包容力」、「社會貢獻力」、「生活設計力」、「確認力」、「自我啟發力」九大能力，由日常生活中培育養成，每個人都能輕鬆學會、樂觀生活的正面思考方式。 & 培育幸福大腦的9種能力 & 讚賞力 上了年紀就不要出風頭。惹人討厭、發牢騷訴苦及背地抱怨他人的話不要說，盡量稱讚別人。 & 傾聽力 有人請教，才給予指導。就算知道的事情也要裝作不知情。 & 謙讓力 不要只想著贏，要懂得放手認輸。請把榮耀讓給年輕人。退讓一步就是圓滿前行的訣竅！ & 忘卻力 「想當年我們啊……」這種「想當年勇」是惹人討厭的禁忌語言！ & 現狀包容力 無論怎麼逞強，我們的時代已經過去了。 「你們年輕人真的很了不起！」請用這樣的心情去面對。 & 社會貢獻力 拋棄對金錢的欲望，就算存了像山一樣高的財富，死後也無法帶走。 活著在世的時候，盡量去奉獻，讓大家能夠成為「好人」，積德如山。 & 生活設計力 雖說錢財都是表象，但因為有財富，所以大家才會尊重我。這不是秘密，這是千真萬確的。 & 確認力 成為一個能受到子孫後代及社會大眾都將敬仰的優秀長者。 & 自我啟發力 千萬不可和癡呆當朋友！為了向癡呆說NO，請培養一個對自己有意義的興趣。
66妙招，輕鬆練出好腦力
銷售突破27萬冊！風靡全日本的大腦進化指南 8大系統，分區鍛鍊！量腦訂做一個更理想的自己 & 如果你表達能力不佳，說話老是不輪轉…… (妙招17) 為他人烹煮創意料理 (妙招18) 參加團體運動競賽 (妙招22) 與他人交談時，留意對方的口頭禪 & 如果你記憶力衰退，常常忘東忘西…… (妙招58) 練習從兩個毫無關係的人身上，找出共通點 (妙招60) 挑戰發明新的流行語 (妙招66) 旅行時，故意不帶旅遊書 & 如果你情緒起伏激烈，容易沮喪…… (妙招11) 列出心目中十大美好回憶排行榜 (妙招14) 大膽嘗試新的美容院和新髮型 (妙招15) 試著與植物說話 & 不需特殊道具或環境，日常生活中就能輕鬆實踐！ 分區鍛鍊腦內8大系統（＝思考、感情、運動、聽覺、視覺、傳達、理解、記憶）！ & 大腦，與每個人的特質一樣，獨一無二。有人理解力強，有人感情豐富；有人運動神經一流，有人聽覺非常敏銳。坊間著重反覆練習解題的腦力訓練法，並不適用於所有人，想要大腦進化，變得更加靈光，必須量身訂做，才能找到真正有用的訓練方法。 & 打破一般認為「腦力隨著年紀增長而衰退」的迷思，作者提出66個訓練妙招，依照每個人的生活模式與個人特質，刺激休眠中的腦區域，有效活化大腦，激發腦潛能。現在開始不嫌晚！因為20～50歲才是大腦成長的黃金期！ & 話題席捲日本各大媒體，電視節目、廣播電台、報紙雜誌熱烈討論！ 朝日電視台「モーニングバード! 」節目、 TBS「スパニチ! 」節目、NACK5「monaka」節目、 日本經濟新聞「ベストセラーの裏側」專欄、 週刊Diamond「目利きのお気に入り」專欄、 TBS電台「土曜朝イチエンタ。堀尾正明+PLUS!」節目、 日本放送「高嶋ひでたけのあさラジ! 」節目、 静岡SBS電台「朝番長」、RBC琉球放送「シャキッとi」節目......等等， 知名藝人「劇團一人」大絕讚！
以病為師：自律神經重生日記
台灣2300 萬人口中，就有高達百萬人曾受自律神經失調所苦 它所造成的病痛不下於癌症，不能吃、不能睡，幾手喪失基本生活能力 如果你常感到頭暈、頭重、呼吸不順、心悸、肩頸僵硬及失眠 體力大不如前、容易覺得疲倦、常感到身體不適，卻找不到病因！？ 小心你可能患上了「自律神經失調」！？ 在現代高度競爭的生活環境下，因為工作或學習上的壓力，難免會造成自律神經失調，台灣2300 萬人口中，就有高達百萬人曾受自律神經失調所苦，如果沒有及時化解，免疫力與自癒力降低，進而就會衍生出各種經常性的健康問題。 本書作者沛恩以「自律神經失調」患者立場，現身說法其個人實踐的重生日記，期望能帶給自律神經失調病友們無比的激勵，並也讓可能是自律神經失調潛汱者的你能了解並獲得即時化解。 【本書架構】 ●第一部「喵老大的抗病故事」：作者分享抗病近六年的心路歷程和康復過程，讓你了解自律神經患者最真實的感受。 ●第二部「完美修練康復心法」：作者將七年來經驗總結「四環一核心抗病心法」實際讓你了解如何保持身心健康，勇敢戰勝自律神經失調！ ●第三部「醫病對話與關鍵問答：透過患者與醫師間對談，深入瞭解中西醫如何去破解這種「看不見，卻又真實存在的文明大病。 ●第四部「抗病戰士們的重生樂章」：實際分享患者的康復經驗。 ●第五部「喵老大部落格精選文具」：將一些相當實用的文章與您分享。 【關於自律神經失調症】 自律神經又稱為自主神經，主要包括交感神經系統與副交感神經系統，這套神經系統不是我們意識可以控制的，但它卻主管我們身體各種基本生理功能的平衡運作，如心跳、呼吸、血壓、體溫、消化、代謝、內分泌等機能。因此自律神經失調，最常見的症狀都跟這幾個器官系統有關。 當自律神經失調時，會造成患者許多難以用生理原因去解釋的很多症狀，如呼吸急促、焦慮、食不下嚥、失眠、心悸、骨酸逆流、手腳冰冷、耳嗚、注意力不集中等，但這些症狀在一般診斷檢查時卻都找不出原因，，因此常造成不可避免的誤會，不但不容易獲得周圍親友與同儕充分的諒解與支持，往往也會造成患者雪上加霜的情緒困擾。
活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生
「咦？我剛剛本來想做什麼？」最近似乎特別健忘。老是想不起別人的名字。注意力越來越差……。唉啊，這是大腦發出的警訊嗎？「大腦從四十歲就開始老化了嗎？」「腦細胞會隨著年齡而減少？」很多人都有這樣的疑問，其實這種說法是大錯特錯，不論幾歲，大腦都會成長！反而是「生活習慣」使得大腦功能下降。日本腦科權威霜田里繪醫師提出活化腦力的77個好習慣，就從現在開始，有效掌握鍛鍊腦力的關鍵重點，激活你的腦力，遠離失智人生！腦力VS.幸福人生，日本腦科權威這樣說：■人際關係其實是「彼此的大腦吸引力」。■人生的幸福程度取決於「大腦思考的深度」。■與其感歎記憶及計算能力低落，不如「鍛鍊大腦多樣的能力」。本書作者霜田里繪是位神經內科臨床醫師，每天的工作是治療和大腦及神經相關的不適或疾病。由於患者的人數一個月高達一千人左右，等於一年當中要面對一萬人以上的大腦。作者發現，病患中有許多是四十歲左右，很在意腦的功能下降的人。這些在意腦的功能衰退而來醫院檢查的患者，他們主要的困擾，都是和過去相較之下記憶力變差、小小的失誤增加、注意力不集中等問題。患者認為「記憶和計算能力的衰退＝腦功能下降」，希望設法挽回這些能力。其實，大腦之中有很多功能，比記憶、計算等能力更重要，而且隨著年齡增加更能發揮優異功能。比方說，創造事物的能力、和周圍的人感同身受的能力等。活化大腦的這些功能，才是真正讓工作、私生活，以及所有人際關係變得更快樂、充實。【40世代是活化腦力的關鍵期】40歲之後的腦，亂搞就無法發揮效能！或許有人會認為：「可是，我一直都是這種生活模式，以前明明都沒問題……」沒錯，這就是重點。四十歲以後的大腦，如果亂搞就無法發揮它的效能。從40歲開始，每一天的保養都不可或缺。不是大腦功能下降，但是，已到了「疏忽休養、更新資訊，大腦就無法運作原本應有功能」的年紀了。單純地牢記某事或計算能力，在十幾二十歲是巔峰期，然後就逐漸走下坡。不過，這些能力真有那麼重要嗎？邏輯、想像、創造力，以及感受、同感的能力，大腦還有其他各種力量，為了盡情享受每一天的生活、培育豐富的人際關係、活出更堅韌的人生，都取決於這些能力。與其擔心計算能力遲緩，不如提升人生中的其他經驗，培養上述的能力更重要得多。這些體驗越多的人，不管到了幾歲，都能以豐富的感受力觀察事物，保持好奇心，以及對於他人的喜悅和悲傷感同身受。作者把這樣的大腦，稱作「活力腦」。而且，就是擁有活力腦的人，才能被許多人喜愛、信賴，開創心靈豐富的人生。【讓大腦儲備更豐富的經驗吧！】成天只盯著電視、網路，只顧玩手機，腦袋裡塞滿不必要的情報，結果大腦沒有休息的時間、腦中的記憶僵化、沒有給大腦充分消化資訊的空閒。因此，要創造充滿活力的大腦，必須養成良好的生活習慣，讓大腦及身心都能隨時更新，使大腦擁有豐富經驗非常重要。因此，如果說是要訣，首先就是「不要讓大腦感到膩」。大腦最討厭無聊無趣的事物。陷入公式化生活的人，容易罹患癡呆症。有時候必須選擇和平日不同的方法，讓大腦迴路獲得充分攪拌。現在開始做，就會有效果：【使大腦更活潑的5要訣】◎重新養成良好的睡眠、飲食、運動習慣如果生活習慣良好，腦的活動、新陳代謝也會順暢。◎不要讓大腦覺得無聊沒有刺激，大腦就會鬆懈。盡力不要公式化非常重要。◎刻意運用大腦平時極少運用的部分讓大腦發揮更廣泛的範圍，使其保持良好的平衡、更加活潑。◎一次使用大腦不同的部分讓大腦運作於更高難度的作業，給予更多刺激。◎偶爾讓大腦放鬆偶爾發發呆、讓大腦休息，才能使大腦保持活力。檢測大腦靈活度，你有幾項符合呢？□記不得剛認識的人的名字。□只要專注在某件事上面，很快就會筋疲力盡。□挑戰新事物簡直難如登天。□要顧慮到旁人的心情，說真的，覺得好麻煩。□覺得自己的想法總是一成不變。□常有身體失調、搖搖欲墜的感覺。□覺得開心、幸福的機會變少了。評分☑的數量 大腦活躍度0 優秀！繼續保持現在的活力！1～2 還不錯！只要稍加鍛鍊就能擁有活力腦喲！3～5 持平。不加以注意的話，會開始走下坡，別忘了經常鍛鍊腦力喲！6～7 走下坡狀態！要多多使用你的大腦，從現狀解套！
別再說你不聰明：東大教授教你64堂大腦聰明課
人類的大腦平常只用到10%？錯！人腦中有一個部位擔任「控制台」指揮一切？錯！男女的腦部構造不同，所以思考方式才會差那麼多？錯！各種關於大腦的常見迷思，現在就為你打破！誰不想知道到底怎樣用腦才會變聰明？你的所有疑問，本書都為你解答！趕快讓東大教授來替你上堂大腦的聰明課，以後別再說你不聰明！本書特色「大家都說男人不願意問路、女人看不懂地圖，好像是真的耶……可是，原來腦部構造真的男女有別嗎？」「小時候大人都會罵我說看電視會變笨、打電動就會變暴力，可是我覺得我沒變笨也沒變暴力啊。這是真的嗎？」「我真的好想變聰明！頭腦好壞到底是跟遺傳有關還是跟環境有關？有沒有可能吃一種神奇的藥，就變聰明啊？」「憂鬱症到底是怎麼回事？為什麼平常看起來很開心很有活力的人，也會突然得憂鬱症？」還有最根本的：「人到底為什麼會覺得快樂？為什麼會覺得難過？有沒有什麼科學的方法可以讓我更快樂？」這些問題大家想必都有過。現在，就讓最專業的東大教授來一一為你解答，一次解開大腦的奧秘！● 每天要背的東西那麼多，有什麼方法可以記得快、記得熟？第一堂聰明課：介紹各種讓記憶扎根的方法，徹底戒掉讓你變笨的習慣，不用再擔心越老記性越差！● 頭腦好真的是遺傳？基因到底有多強大？如果基因改造能創造出特別聰明的老鼠，那也能創造出超人嗎？ 第二堂聰明課：從最基本的DNA和基因開始，腦部科學的專業知識，深入淺出地為你說明！● 憂鬱症不是情緒問題而是腦部疾病？自閉症又是怎麼一回事？一次吃100顆鎮靜劑，就會變得很鎮靜嗎？第三堂聰明課：你的情緒也和大腦大有關係！搞清楚大腦是怎麼一回事，就能成功管理情緒！● 怎麼做才會有幹勁？怎麼做才不會讓大腦衰退？怎麼用腦才會變聰明？第四堂聰明課：學會這一堂，不論是唸書或工作，都可以腦力旺盛！● 怎麼吃才會頭腦變好？一定要吃維他命才會聰明健康嗎？膽固醇和腦部有什麼關係？特別開設飲食小專欄：教你怎麼攝取營養、不靠維他命也能吃得聰明！用最科學的方式變聰明、變開心、做事好有幹勁！不用上東大，你也可以成為超聰明的大腦專家！
99%的頭痛不需要止痛藥
別再依賴止痛藥，9項伸展運動、12道飲食調養、15大穴位按摩，讓你徹底擺脫頭痛困擾！！！頭痛是你一天的開場白？ 止痛藥照三餐服用是例行公式？頭痛已成為你一輩子的好朋友？其實這一切你都可以不用忍受，找對病因、用對方法，你便能夠擺脫早上左邊疼、下午換右邊的惱人頭痛。頭痛看似小病，一旦發作卻總讓人痛不欲生，因此受頭痛所苦的人最渴望的，就是立即有效的改善方式。在本書你可以找到解答。書中的方法都是有效、自然、不傷身的，有：穴位按摩正確、蔬果飲食、簡易伸展操……等，不論急性偏頭痛、藥物性頭痛、宿醉型頭痛、慢性頭痛，都有改善的解決之道，輕鬆簡便，快速解除，是頭痛患者最不可或缺的健康保養書！
大腦與閱讀
一般人常以為閱讀是天生的，只要識字就能閱讀了。其實，閱讀比我們想像的複雜多了。閱讀，可以說是當代的顯學。全世界許多學者紛紛透過新的精密儀器和研究方法，探究大腦閱讀的機制，這些新知識讓人們理解：閱讀並非是大腦單一的區域就能處理的。從人類的演化來看，由於閱讀是較晚才發展出的行為，因此我們在學習閱讀的過程中，會牽涉到很多原本並非針對閱讀而發展的大腦區域。而文字並不單純地只有視覺上的刺激，它還包含了形、音、義等訊息，以及彼此之間的連結。因此，當我們閱讀時，大腦就必須要召集許多各司其職的區塊，一起來完成閱讀的任務。《大腦與閱讀》這本書是世界認知神經科學在語言和數字處理方面的權威，法國學者Dr. Stanislas Dehaene的最新力作，他將自己最新的研究成果與臨床上的地標病例相結合，創造出一個理論來解釋閱讀的大腦迴路機制。他的精闢解說，讓我們更了解閱讀的形成，也知道如何看待閱讀障礙的問題。中研院曾志朗院士在推薦序中指出，這本書裡，概念的展敘清晰，所談的研究結果都有很深遠的意義。台灣在認知神經科學的研究，起步晚，擴散也慢。希望這本書帶來一些衝擊，對傳統心理學的轉型有催化的作用。想要了解人類文明的進展和腦的關係，非讀它不可！
安心防治腦中風
家庭醫學安心指南，建立中風防治知識的第一本書腦中風在台灣位居死亡排名的第二位，僅次於癌症而已，是大家都應該要重視的疾病之一。隨著年齡的增長，罹患腦中風的機率也就越高，此外由於飲食歐美化的緣故，攝取過多的動物性蛋白質亦容易引發動脈硬化。在普遍高齡化的現今社會中，每個家庭，亦或每個人需要面對中風的機率也越來越高了。中風是可以充分預防的疾病。重新檢討每天的飲食與其他生活習慣，減少高血壓與肥胖、吸煙等危險因素，預防中風並不困難。倘若不幸發生中風了，最重要的是盡快到附近的醫療機關接受專科醫師的治療。只要在病發後立刻接受藥物治療，就能得到良好的療效。同時為了將後遺症減到最輕，必須早期到醫院開始復健療程。本書將全面對中風進行探討。從各種容易被忽略的中風警訊、以及發病時的應對方式、平日檢查‧診斷、發病後的治療、可能有的後遺症、復健的療程……等都有詳盡的介紹。由於對醫療資訊的誤解，不但可能導致疾病的發生，亦會嚴重妨礙治療。因此正確了解是預防‧治療疾病的第一步！做自己及家人的健康守門員，期待讀者能夠藉由深入閱讀，徹底認識中風！本書特色預防中風有方法樂活飲食作息、認識警訊找出異常、徹底遠離發病危機。中風了該怎麼辦治療復健、防止二次中風，最新醫療知識全收錄。失智症對策全解析減少腦中風的機率及復發次數，是預防血管性失智症的不二法門。
打造你的幸福腦
幸福，就在大腦裡！你不需要哆啦A夢的萬能口袋，大腦就是充滿生活智慧的道具箱，供你隨時取用，幫助你活出自我、突破逆境，打開通往幸福的任意門！大腦是經由習慣養成的器官，一旦有空白，就會自發性地試圖填補。只要養成大腦喜歡的好習慣，大腦和你都會更幸福！養成「享受食物」的習慣：用餐時細嚼慢嚥，體驗感官的刺激，可以讓大腦得到愉快的營養。養成「宣洩怒氣」的習慣：唯有一股作氣發洩，不讓怒氣殘存，大腦才能切換成爽朗的心情。養成「聽音樂」的習慣：聽自己喜歡的音樂，可以活化大腦，帶來喜悅、醉心的感覺。養成「均衡使用大腦」的習慣：例如右撇子多使用左手，讓大腦左右平衡，就不容易疲憊。養成「多接近愉快的人」的習慣：大腦會自然從他們身上，得到正面的學習與刺激。養成「向世界發問」的習慣：大腦會讓你更懂得思考、拓展生活，也更認識自己。養成「自發性付出」的習慣：大腦永遠缺乏愛，而愛的源頭正需要你持續的付出。大腦會從每天發生的所有事件中得到學習，它所扮演的角色，就像是塞滿許多生活技巧的「道具箱」。要讓這個陪伴我們一輩子的夥伴學得更好、更開心，就要花心思提供它充足的養分、磨練它的素質，進而提升它的可能性。本書是《用腦，要用對方法！》作者茂木健一郎最新作品，透過「情緒鍛鍊、生活習慣、自我認知、人際溝通、激發熱情、用愛付出、耕耘未來」等七大面向，將引發大腦潛能作為自我提升的出發點，藉此培養更豐富的樂活智慧。透過日常生活中可以輕鬆完成的鍛鍊，不斷為大腦裝滿各種生活小道具，用腦培養幸福的習慣，就能達到快樂生活的目的，也是通往幸福的不二法門。
腦力大革命
你是否曾為了家裡失智的老人家、孩子的課業成績不理想而感到苦惱？又或者為了自己經常性的恍神、健忘等影響了工作上的表現？其實，這些令人困擾的狀況，多是因為大腦退化所引起的。決定腦功能優劣的因素雖然與遺傳、環境和智力訓練有關，但80%以上還是取決於腦部營養是否足夠，或是否選到”對”的營養！選擇適當的營養，不僅對幼兒腦部的發育有很大助益，也可以減緩中年或老年人的退化！本書是為了你自己、你愛的家人及朋友，蘊釀而生的一本腦部保健書，不僅提供了最實質的建議，也讓你認識新時代的健腦秘方─PPLSR。其實，腦袋所需補充的營養不用多，關鍵還是在是否選對了“適當”及“對”的營養成分。本書特色根據小寶貝的年齡，正確健腦＆補腦！本單元針對0～3歲／3～6歲／6～12歲／12～19歲等，提供各階段所需的營養及活腦祕訣，讓身為父母的你，將時間與金錢花在正確的方法上。二十歲是保養關鍵期，決定三十年後的你！看著失智老人所表現的退化舉止，是否擔心自己未來也會步上後塵？預防重於治療，提早保養大腦，絕對是預防將來老化的關鍵，本單元提供最合適的預防計畫，讓腦袋停留在最活躍的年紀。腦平衡訓練計劃～高人一等的腦力訓練術覺得活腦訓練一定很難嗎？其實不然，本單元提供有效且易接觸的腦力訓練術，讓你每天在家或外出時，就能輕鬆健腦！選”對”營養品，大腦重生變年輕！吃了許多好的食物，嘗試過多種營養品，但效果卻不如預期？！關鍵在於，你根本沒有找到”對”的營養品，透過此單元內詳細的大腦所需營養成分分析，讓你針對自身狀況，快速補腦喔！
一生都受用的大腦救命手冊：100招獨家護腦秘訣
2007年紐約時報年度暢銷書。2010年6月第3週美國出版週刊非文學類暢銷書。亞馬遜網路書店精神疾病、情緒問題類書籍連續暢銷10年No.1；逾百名讀者五星好評。亞曼醫師作品中最熱銷的一本。「為什麼沒有人了解我的痛苦？」「大家都說是我的錯……」「我每次想專心就會愈分心，連最簡單的功課或家事都搞不定！」「我只要一開車就變野獸，被超車就狂罵『王八蛋』！」「沒辦法，我就是想不開啊……」「媽咪，我不是故意不聽話！」你到底是什麼了？恐慌、憂鬱、躁鬱、偏執、注意力不足、經前症候群暴力、肥胖、失眠、暴食、購物狂、愛翻舊帳、跟蹤狂自殺、情殺、外遇、婚姻危機、工作不順、親子關係緊張從0～99歲，不分男女老少，不論乖寶寶或大壞蛋，所有你面臨的種種情緒、行為或生活問題，很可能不是因為你的人格、心理有毛病，而是大腦功能出狀況！台北榮總精神部主任 陳映雪成大醫學院精神學科教授兼主任 楊延光林口長庚醫院分子影像中心暨核子醫學科主任 閻紫宸台北榮民總醫院副院長、陽明大學醫學系精神學科教授 蘇東平好評推薦連續10年蟬聯亞馬遜網路書店精神疾病、焦慮障礙、情緒障礙3類書籍No.1丹尼爾．亞曼，世界知名的精神科醫生，同時也是腦部造影、腦部與行為和注意力缺陷症方面的專家，據說在美國，有2000逾名專業醫師和精神醫療人士會將心智有問題的患者轉介給亞曼醫師的診所。在亞曼醫師的第一本，同時也是最暢銷的著作《一生都受用的大腦救命手冊》中，他以豐富的研究資料、超過10年的臨床經驗和自己親身遭遇的問題，告訴我們──很多情緒問題和異常行為不一定是性格不好或人格有問題，而是他們的腦部生理機異常所致！生理期前10天開始爆躁易怒、一件小事就讓妳想拿刀追殺老公？有憂鬱症的男人在和老婆做愛後會暫時不憂鬱？→正向思考、記憶管理可以改善大腦中央的「深層邊緣系統」，有助於解決負面想法、易怒、憂鬱、食欲、睡眠、性冷感／性旺盛等狀況。你害怕與人衝突而過於順從安靜？過去的心理創傷讓你對人生感到絕望？或是放假就感到焦慮、不安的工作狂？→腹部呼吸、觀想，搞定大腦深處控制人類自主反應速度的「基底核」，就能避免緊張、焦慮、恐慌、老做壞打算、肌肉緊繃痠痛、顫抖、頭痛、過度消極和積極的情況。愈想集中精神卻愈容易分神，連最簡單的家事、功課、雜事或文書工作都搞不定？雖然一再提醒自己卻還是衝動行事又口沒遮攔？ →列出重要事項、找樂趣，讓腦部前端的「前額葉皮質」變健康，有助於提升專注力、實踐計畫、控制衝動和做出好決定。妳是買到卡債高築、跟老公吵架、挪用公款還停不下的購物狂？你只想吃某一種食物而不願變化口味？你一開車就變野獸，被超車就狂罵「王八蛋」？→利用祈禱、逆向心理學，讓穿越腦部額葉中間的「扣帶系統」功能正常，改善走不出傷痛、愛擔心、強迫症、偏執、愛唱反調、成癮行為、暴食、開車火氣大的症狀。被人不小心撞到就想拿刀斃了對方？你老是想自殺？身邊沒有收音機卻老是聽到嗡嗡的聲音？你花太多時間思考生命問題，結果因此丟了飯碗？→聽聽莫札特、插個空檔唱歌＆跳舞，搞定位於眼球後方、太陽穴下方的「顳葉系統」，就能減緩健忘、語言學習、表情辨識和情緒控制的問題。★ 發現自己開始鑽牛角尖時，暫停一下思緒，唱一首自己喜歡的歌。★ 適當的擁抱和性行為，可以改善另一半的憂鬱問題。★ 薰衣草和柑橘精油可以鎮定情緒，減輕焦躁的情緒。★ 給有注意力缺陷症的人多點讚美鼓勵和工作樂趣，可以幫助他們把事情做得更好。★ 有攻擊傾向的人要避免大量攝取糖分。「全世界每４人就有１人，會在生命中經歷過精神健康問題！」這些現代人常有的情緒、精神困擾和疾病，有時會讓我們痛苦一輩子；《一生都受用的大腦救命手冊》除了深入淺出地讓你瞭解大腦五大區塊彼此的連結和各種情緒精神問題的關係，也提供簡單又效果驚人的處方箋，包括心理調整、行為改變練習、芳療、飲食、運動、想像力療法、呼吸、冥想、自我催眠、藥物治療等，另外還有貼心的100項預防大腦問題產生的生活撇步，讓你大腦不生病，使身心更健康、做事更有效率，生命更幸福與成功。本書特色無論你是求學讀書的學生、正在努力打拼工作賺錢的上班族、處理家裡大小事物帶小孩的家庭婦女，或是期待退休或老年生活過得更活躍且更具成就感的人，這本書提供了從0～99歲、無論男女老少都用到的大腦保健建議，幫你把人生活得更精彩、更幸福、更心想事成。超過50則真實病例、50幅腦袋SPECT 3D造影圖，讓你透視大腦的祕密，看看自己是不是也有同樣的問題！5大腦區自我檢測表，搶先一步關心自己的健康！100項預防大腦問題的生活小撇步，日常保健，大腦不生病、生活更美滿。13題關於SPECT的問答，正確就醫讓你即時掌握健康先機。超過50種不用看醫生也可輕鬆做到的預防、自癒處方箋，還有亞曼醫師的獨門絕招收集企鵝治療法。運用改變大腦的健康、幸福說話術，用語言的力量保健你的腦袋。立即見效的飲食保養，控制不良的情緒。大腦相關用藥一覽表，讓你與醫師溝通無障礙。
做好預防與治療遠離腦中風的威脅
你有家族遺傳病史嗎？ 你不愛吃蔬菜水果，又偏愛愛油炸、高熱量、重口味的食物嗎？ 你整天坐在電腦桌前懶得運動嗎？ 小心！你可能已被「腦中風」盯上了！ 近幾年來，「腦中風」始終名列台灣人10大死因中的第2、3名，且發病的年齡有逐年下降的趨勢，「腦中風」已不再是中、高年齡者會面臨到的健康問題，而是全民都必須提高警覺、小心預防的疾病。 本書從腦中風的前兆「腦梗塞」開始說起，先利用4個簡單的測驗讓讀者瞭解自己是否潛藏著「腦梗塞」的危險，接著再分成4大章節詳細說明腦梗塞、腦中風的發生原因與預防、治療，以及發病後的復健。內容除了從飲食、運動著手外，更搭配各種自然療法，如中藥、穴道指壓、溫熱療法、民間家庭療法等等，讓人可以更全面地認識、瞭解「腦中風」這個疾病，並做好預防與復健的工作。本書特色 1.全書以彩色圖片與插畫搭配文字的編排方式，詳細解說腦中風的發病原因、特徵、預防與治療等相關知識與情報，讓人閱讀起來不會覺得複雜、難懂。 2.簡單檢測自己是否有「腦梗塞」的症狀。利用4個小測驗，就可以瞭解身體是否潛藏著腦中風的危險。
10分鐘活化腦力料理術
本書的出版，是希望能讓讀者透過每天動手烹調，達到鍛鍊頭腦的目的。從基礎到應用篇，以每天為單位，循序漸進的介紹各項烹調技巧，而當我們在運用這些技巧時，主掌腦部最重要的前額葉皮質是如何運作的腦功能造影實驗圖片亦刊登於書中，以茲證實。在每天的生活中，即使只有短時間積極使用前額葉皮質，都能使頭腦保持年輕，腦力運作得更好。經過研究證實，每天烹調能有效訓練前額葉皮質。烹調的習慣，和保持年輕的頭腦可說是息息相關。而且，上午是訓練大腦的最佳時機，每天只需訓練10 ~ 15分鐘就能產生效果。此外，書中並詳述在烹調時需注意的各項事前準備、烹調重點、正確的料理步驟，以及前額功能測驗紀錄，俾使讀者藉由每日的料理，除達到活化腦部的功效外，更能藉著精心準備的美食，促進飲食的愉悅與健康。本書內容從基礎到應用篇，以每天為單位循序漸進的介紹各項烹調技巧。此外，還史無前例的刊出我們在運用這些烹調技巧時，腦部是如何運作的腦功能造影實驗圖。如果你是第一次下廚的新手，或自認廚藝不精的人，請務必參照本書親自烹調，但如果你已是料理高手，也能透過本書進一步確認自己的烹調技術。相信各位從中一定會有新的發現。每天烹調能有效訓練前額葉皮質。烹調的習慣，和保持年輕的頭腦可說是息息相關。而且，上午是訓練大腦的最佳時機，所以請你每天為自己料理一份想吃的早餐吧。
聰明是訓練出來的
我們通常將「聰明」定義為：反應快、記憶力佳、理解力強，也就是「腦筋好」。但要怎樣才能達到這個理想呢？最簡單的方式就是訓練，亦即由父母、師長將正確的健腦之道告知年輕人，並督導他有恆施行；如果是大人，那就「自我訓練」。據研究，除了以食物、藥品補養大腦功能之外，生活習慣的重要性也不可忽略，譬如規律、不熬夜、避免緊張等；其中以「放鬆」最為重要。必須把身心放鬆、腦袋放空才能容納新事物。本書提供數十種古今中外證實有效的放鬆保健之道，包括道家的呼吸吐納、佛家的靜坐冥想，以及現代相當熱門的瑜珈、體操、催眠與描述理想境界（願景）等。想要思考更清楚、判斷更準確、變得更聰明的人，一定不能錯過。
禪與腦：開悟如何改變大腦的運作
赫胥黎把人類精神成長的基本趨勢稱為「永恆哲學」，奧斯汀認為這種趨勢表示一種動態的、直接的「永恆心理生理學」，因為覺醒或開悟發生在人類的腦經歷重大改變的時刻。開悟的顛峰經驗是什麼？這些狀態如何能深入強化，卻又能簡化腦的運作？ 在這本書裡，禪學變成廣泛探索意識的楔子。為了要釐清哪些腦機制產生禪的狀態，我們必須對腦的解剖、生理和生化有某種程度的瞭解。奧斯汀是腦神經科學家，同時也是禪修行者，他把腦研究與他的禪經驗交織在一起：科學的部分廣泛而嚴謹，禪的部分清晰又吸引人。第一部分談到禪是什麼，不是什麼；第二部分檢視禪的基本生理機制，不是它的偶發現象；第三部分整理腦研究的新近相關發展；第四部分定義意識的通常狀態和不同狀態。這項基礎工作，也作為第五到第七部分的序曲：首先提供幾種不同意識狀態的特殊實例，接著討論意識如何、何處與何時在人類腦的深處浮現。最後，第八部分是超越短暫經驗的澄清持續開悟階段，和它對社會的影響。《禪與腦》總結呈現最新的證據，這本書同時也是一位神經科醫師個人的探索，以及專業研究的故事。
001 超越又抖又叫妥瑞症
國內最權威最完整的妥瑞症專書‧長庚王煇雄醫師最新關懷力作內容簡介：眨眼睛、噘嘴巴、裝鬼臉、聳肩膀、搖頭晃腦、清喉嚨、擤鼻子、大叫、咒罵……，您是否也深為這些妥瑞症的症狀所困擾呢？其實，只要懂得將症狀融入日常，您就可以和許多妥瑞人ㄧ樣，擁有幾近正常且具生產力的生活。本書將幫助您了解，妥瑞症的可能原因、症狀，以及經常合併存在的其他問題，也將針對妥瑞人在求學、社交關係、職場生涯、獨立生活上時常遇見的困境，提出因應的對策。相信您在知悉妥瑞症的特質後，能減少恐懼、放下抗拒，同時明白妥瑞症雖然造成了些許顛簸，但不會是阻礙您前進的大石。如果妥瑞症是一顆酸檸檬，古往今來已經有許多人成功地將它轉變成甜檸檬汁，其中有人是詩人、音樂家、外科醫生、律師、教育家、軍人或體育明星，他們不但成功克服妥瑞症帶來的不便，也因為經常被人虧待而更懂得體貼他人，並且將妥瑞基因的可能長處發揮至極致，書中為您呈現了她們的故事，相信您能藉此得到信心與啟發，說不定，您就是下一個成功的台灣妥瑞人！
多情總被無情惱
作者所罹患的是「大腦動靜脈畸型」。這是一種先天性的血管疾病，最嚴重的情況為腦中血管破裂，大量出血，結果非死即變成植物人。本書作者很幸運，及早從檢查中得知自己患病，進而動手術矯治，而且得以存活，但是，她必須必面對後遺症：失憶與失語。她必須像幼兒一般重頭開始學習認字與說話。 先生對於她的病痛漠不關心，也不願意照顧她。她在身體與心理的復建都進展得很慢，但她很有耐性。慢慢的，她一個字一個字認，一句話一句話學，逐一克服了手術後遺症；勇敢面對樹後的恐慌期。同時，她漸漸認清了婚姻與愛情的不可強求，終於放下執著，瀟灑面對。 她寫下了所經歷的病痛、不愉快婚姻所帶來的折磨，以及她從中掙扎而出的過程。她說，這本書是要讓世人知道，面對身體病痛與人生轉折，女人並不是弱者。
專科醫師談：自律神經失調症
「神經病」與「精神病」有何不同？ 雖然有自覺症狀，但檢查不出異常？ 心理療法如何實施？ 抗不安藥與失眠藥有無副作用？ 該改變哪些生活形態？ 哪些飲食對自律神經失調症的預防、治療有效？
