兒童艾灸完全圖解：速查速用，28種常見疾病艾灸調理一學就會！
用「艾」守護孩子的健康！兒童艾灸速查速用手冊！◎二十八種兒童常見困擾灸療方案◎辨證施灸，真人圖解，一看就懂 ◎艾媽媽陽光艾灸館創始人王繼娟潛心艾灸十年之作 《扁鵲心書》指出，「扶陽之法，艾灼第一」。 萬病皆損於陽氣，可滋補陽氣的艾灸，可說是日常保健的絕佳良方，能夠提高正氣，並同步提高抵抗力，讓身體素質日漸改善。兒童艾灸保健的好處則是增強免疫力，預防疾病，縮短病程，減少用藥，促進消化吸收，改善胃腸功能，改善心肺功能，好處多多之外，在家就能輕鬆操作，而且特別容易上手。 感冒、發熱、咳嗽、慢性鼻炎、哮喘、口瘡、嘔吐、腹瀉、厭食、便祕、近視、肥胖……本書針對兒童最常見的二十八種疾病，從兒童艾灸文化探源、基本技巧、艾灸手法、常用穴位、準備和注意事項，深入淺出地傳授相關知識，同時佐以豐富的兒童經絡穴位圖與艾灸手法照片，讓希望以艾灸為孩子緩解不舒適或病痛的爸媽有一明確指引，易於按圖索驥，一學就會！王繼娟女士多年來一直深入灸法的學習，擅長小兒灸法的臨床應用，有著幾千個小兒灸法的案例，對於小兒灸法有著非常豐富的經驗，被業界稱為「艾媽媽」。近年中醫灸法又煥發了青春，各種灸法的技術如雨後之筍，但在重經濟的大浪潮下，很多從事灸法健康行業的人受到了腐蝕。可貴的是繼娟女士在灸界領域中安貧樂道，一門深入。此際，她將艾灸臨床寶貴的經驗分享於眾，讓更多喜愛灸法的人受益，是值得讚歎發揚的，是一名真正的灸匠。??范長偉（艾灸名家、灸草堂創始人）
完全圖解腳底健康法
利用你的腳底檢查健康最近，腳疲憊的人非常多。有很多人因為腳疲憊而出現肩膀痠痛等身體的疼痛，眼睛疲勞及內臟失調的症狀。原因之一就是穿鞋子的時間太長了。原本，人類最早是赤腳的，穿著用皮包住的皮鞋就好像綁住身體一樣。看似時髦的鞋子，如果持續穿著，反而對身體有害。「但是，只是腳疲倦嗎？會感覺疼痛、浮腫。為什麼與身體的失調有關呢？」――也許有的人會有這樣的疑問。為什麼腳的疲勞會導致身體的失調呢？事實上，兩腳腳底就好像是人體一樣。身體所有的器官都集中在腳底，這個部分稱為區域(反射帶或反應帶)。簡單地說，區域就是器官的出差所。有鼻或胃痛的毛病時，只要對反應胃或鼻子的區域加以刺激，就能治好鼻塞，而且能使胃痛減輕。你的腳疲憊情形和體調如何呢？檢查一下你的健康度吧！稍微用力按壓右腳腳底，用拇指指腹或利用前端有圓形的棒子按壓整個腳底，覺得如何，有沒有稍微感覺疼痛的部分呢？如果有感覺疼痛的部分，或比其他部分更為僵硬，則是該區域所發出的危險訊號。與此部分對應的身體器官孱弱、疲憊，才會出現這種現象。按壓腳底，就能簡單地進行健康檢查，不只如此而已，按壓、揉捏這個部分，給予刺激，則體內也能對應地產生效果，使衰弱的部分恢復元氣。當然，不單只是治療失調而已，即使身體沒有失調的現象，藉著捏腳，也能得到一種清鬆的舒暢感，能夠將刺激從區域傳達到內臟各器官，從身體內側維持健康，就不容易罹患疾病。脫掉鞋子，在睡前進行按壓腳底――即腳底按摩(捏腳)――光是這樣就能熟睡。而且，清醒時覺得清爽，過著舒暢的每一天。此外。本書不只介紹區域的刺激法，同時，也介紹對症狀有效的簡單方法，可以一併作為參考。現代人無法脫離鞋子，因此，藉著捏腳可使其完全放鬆，如此一來，對於維持健康而言，會形成很大的幫助。
養腰活腿，身體就輕鬆：關鍵穴位、飲食、運動，有效改善36種痠痛的中醫自療書
「腰腿好、人不老」，腰腿痛以往是衰老象徵，但隨著生活型態改變，久坐的上班族、重複動作的物流司機、肌肉疲勞的運動者、姿勢不良的追劇族……痠痛無所不在。出身中醫世家的吳建勳，擅長針灸、中藥、食療、推拿，過去十多年來經常往返美中台三地，推廣簡便有效的養生保健妙法。他發現，90％的痠痛都跟循環有關，尤其是下半身，而許多現代醫學找不出原因的腿腰痠痛，在千年以前的中醫典籍中都能找到答案。運用這本自療書，搭配與《康健雜誌》合作推出的線上課程，每天10分鐘，就能疏通全身經絡，無論老少，都能做自己的行動中醫，解壓排毒，告別疼痛人生！ 36種疼痛、57個穴位：不打針、不吃藥，緩解腿部、腰部各種疼痛。 7種人人都學得會的保健運動：常做這7個動作，慢慢讓腰腿部筋骨肌肉恢復年輕。 8款家庭中藥方：從日常生活加強腰腿保健。 詳盡穴位圖：按圖索驥，有效減緩不敢咳嗽、後仰時更痛、伴隨喘促的腰痛，以及小腿麻痛或抽筋痛、腳踝扭傷腫脹等症狀。 康健雜誌線上課：每天10分鐘，擊退各種惱人疼痛，免出門、在家就可練功。線上課QR code 【各界好評】飛碟聯播網「青春不會老」主持人 朱衛茵以前我喜歡穿高跟鞋，什麼都以美為第一優先，後來吳醫師教會我一件最重要的事：每天做一些基本功，然後天天運動。但也要做對運動才有效，該怎麼做才對呢？當然就是要看吳醫師再版新書啊！平溪農會專案經理 嚴麗秋老師對中醫的研究非常用心，也經常在媒體傳播正確的保健觀念。有幸聽到老師演講的話，他一定會當場教你如何養腰活腿，像是立正站好的正確姿勢、腰要怎麼正確擺動。跟著老師學健康養生，輕鬆又有趣。推薦大家一起來讀這本有愛心且效果很棒的書！資深健康生活圖書策劃人 鄭良蘋吳老師不僅分享許多實用的養生技巧和運動方法，也透露了從中醫典籍中提煉的經方，以及他的「獨門秘笈」。無論你是長時間坐在辦公室的白領，還是熱愛運動的健身者，都能從這本書中獲得寶貴的知識和實用的指導。愛好生活的中年婦女 鄒慧玉我經常跟好友們邀約出遊，遇到有人行走困難、閃到腰或腿腳不利索，大大降低了旅遊興致。本書從病痛的症狀，到如何用按摩、針灸、艾灸，再加上食療，內容豐富，能有效改善腰腿疼痛，恢復敏捷活力，擁有良好的生活品質。文字工作者 何謙工作時，我有時久坐、有時久站，對腰部腿部的負擔都不小，時常感受到腰痠腿疼、無力。如今，我常在例行運動之後，搭配吳老師的運動方式，加上與家人互相按摩三大治腰穴位，整個身體循環變好，身心輕盈，心情也變得更好了！媒體協理 張依瑄六年前我在毫無徵兆的情況下急性椎間盤突出，手術後身體諸多不適，右小腿和腳底持續麻脹痛，非常難受。直到參加了吳老師在《康健雜誌》開設的線上課，我的健康之路才重新找到正確方向。我想將自身求醫治療的經歷分享給更多的人，同時向大家推薦這本《養腰活腿，身體就輕鬆》！
圖解易筋經、洗髓經
本書介紹健身的好方法，此功使神、體、氣三者，即人的精神、形體和氣息有效的結合，經過循序漸進、持之以恆的鍛鍊，從而使五臟六腑、十二經脈、奇經八脈乃至全身經脈得到充分的調理，進而達到保健強身、防病治病、抵禦早衰、延年益壽的目的。 & 【人人追捧的武學之祖】 ˙人們可以透過《洗髓經》中的功法，增強內功，達到延年益壽的效果！ ˙人們只要修習《易筋經》即可達到清升濁降、動息相融，使身體更健康、強壯！ & 本書特色 & 經典養生禪功、消除身心障礙、促進體內循環 ˙完整全面：說明《易筋經》與《洗髓經》的由來及修練的基本原理，並依序詳細分解《易筋經》與《洗髓經》的各種招式，最後收錄了《易筋經》與《洗髓經》的原文與白話釋義，給予讀者完整的考證內容。 & ˙廣泛運用：武學之祖《易筋經》與《洗髓經》，不僅融合中國的玄學文化，並將體育動作與健康觀念融入其中，既可養身健體，也能防身抗暴，習得此功一舉數得。 & ˙圖文並茂：以圖解的方式編著此書，詳細講解《易筋經》與《洗髓經》的動作步驟，將玄妙的兩部經典作品，以淺顯易懂的方式呈現給廣大讀者。 &
補身體的虛：陽虛、陰虛、血虛、氣虛、濕虛，調養五虛體質【暢銷紀念版】
「祛濕」先「補虛」，身體不虛更易除濕！ 國家首席中醫養生專家楊力 教你對症補虛，扭轉五虛體質！ & 體質虛弱的人往往特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒、怕熱，天氣或環境稍有變化就容易生病。身體虛了要補，但要補對方法，否則反而越補越虛。 & 很多人會將「虛」掛在嘴邊， 究竟何謂「虛」？ & 虛，就是身體某些機能衰退了。 體虛雖然不等於患病， 但會導致新陳代謝變慢、免疫力減弱， 若不及時補養和調節，& 會漸漸失去對風、寒、濕的抵抗力而引發疾病。 & 中醫將體虛分為「陽虛、陰虛、血虛、氣虛」四種類型，作者以這四種類型為基礎，對其表現、致病原因、防治方法等做詳細說明。 & 此外，作者還針對因濕邪所致的「濕虛」，提供解決之道。 & ★對症改善五虛體質，虛得受補 陽虛：身體怕冷，還易腹瀉→從刮痧到食療，補虛損、養陽氣 陰虛：體內血、津液不足→忌大補，循序漸進為上策 血虛：失眠夢多，面色蒼白→酣然大睡、按摩血海穴，可生血活血養血 氣虛：氣是能量，許多「虛」始於氣虛→補元氣首選氣海穴 濕虛：因濕起虛火，濕去好補虛→艾灸脾俞穴，補濕虛，提高免疫力 & ★「濕、虛」難分難解、互為因果，身體不虛，濕氣不找 痰濕：主動咳嗽與深呼吸，巧避痰濕傷肺 濕熱：痘痘頻出的根源，慢跑快走、健脾胃祛濕熱 寒濕：五大穴道防寒濕，夏季與冬天一樣重要 風濕：骨關節、肌肉疼痛，食補+艾灸溫經通絡 虛濕：體虛易惹濕，按揉腰骶部擋濕邪 一致推薦 & ★鄭振鴻醫師｜鄭振鴻中醫診所院長、台北市中醫師公會顧問 ★楊素卿醫師｜台北市立聯合醫院中醫中心兼任醫師、新昇中醫診所院長 & ＊本書初版為奇点出版《補身體的虛》 &
除身體的濕：趕走脾胃病、皮膚病、慢性病、三高病【暢銷紀念版】
濕病四季盛行 國家首席中醫師路志正．祛濕調理的養生祕訣 6大生活指南＋33種疾病調理＋54個實用小方 教你三分治病七分養 & 糖尿病、高血壓、中年發福、暈眩、水腫、便祕、濕疹、腸胃不適、呼吸不順、睡不著、腰痛，都和體濕有關。 & 「濕」是一種呈瀰漫狀態的物質，在空氣中稱為水蒸氣或霧氣，若水分在人體滯留太多時就是一種病症，故又稱「濕邪」。 & 中醫普遍認為，人體臟腑機能運化正常，則可平衡體內的水分，但當身體無法將水分引到正確的位置供給運用時，就代表，「體內濕氣比較重」。 & 「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣，最讓中醫頭痛的就是濕。濕邪形成的快，但是想要趕走它便是非常麻煩的。 & 作者是中國研究濕氣的國醫大家，潛心研究濕病30餘年，將畢生心血集結為一般人都能簡單理解的6大生活指南+33種疾病調理+54個實用小方，教你三分治病七分養，防濕未然、祛濕調理。 & ▋千寒易除，一濕難去，濕氣警訊有哪些？ 【警訊一】濕在關節→換季變天容易腫脹疼痛、風濕、關節炎 【警訊二】濕在腸胃→腸胃容易悶脹、比較沒有食慾，大便稀糊黏膩，腹瀉。 【警訊三】濕在四肢→雙手、足部易水腫，水分代謝不佳 【警訊四】濕在皮膚→濕疹、汗皰疹，淋巴循環阻塞 【警訊五】濕在腦部→肩脖痠痛、頭痛、暈眩、睡不好、睡不醒 【警訊六】濕在子宮→白帶多、異味重、生理痛嚴重 【警訊七】濕在脾胃→體內津液代謝不通暢，積在身體裡產生痰濕，容易造成肥胖 & ▋你有濕病嗎？ ✔吃藥胃疼，不吃藥頭疼 ✔口舌易上火，口腔潰瘍 ✔濕疹、痤瘡、足癬，皮膚病不離身 ✔腹瀉、便祕是脾濕引起 ✔痰多、咳嗽與肺濕有關 ✔失眠多為中焦濕熱 ✔喝水都長肉？其實是脾虛濕重 & ▋濕毒日積月累易成慢性病，日常調理關鍵在於三分治病七分養 ◆治眩暈，升清降濁，氣機才能好。 →濕邪阻滯了氣機的升降，清陽不能上升，那頭還能不暈嗎？ & ◆治胃病，身、心要雙管齊下。 →胃脹、胃酸、沒食欲，除了依靠醫藥之外，學會放鬆、適當飲食很重要。 &&&&& ◆脂肪肝，治肝膽不可失脾胃。 →肝膽上的濕熱無法短時間去除，長期服用苦寒藥物會損傷脾胃 & ◆膽結石，膽汁排泄通暢不沉積。 →有沒有吃早飯、是否記得喝水，都跟膽汁的排泄是否通暢有關，想要不結石，就要想辦法疏通它。 & ◆高血壓，治療必須「對症下藥」。 →高血壓的致病因有：「肝陽上亢」、「痰濕中阻」、「陰虛陽亢」等等，不同的病因要用不同的治療方式才有效。 & ◆冠心病，不一定就要活血化瘀。 →中醫講求辨證施治，不能聽到病名就使用慣用方法治病，經多年研究驗證，調理脾胃能治冠心病的比率也越來越多。 & ◆糖尿病，提高代謝比降血糖重要。 →身體的代謝機能出了問題，血糖就無法被吸收和消化掉，它們就會出現在尿中，並被排出體外，成為糖尿病。 & ◆治痛風，內服與「外治」可兼攻。 →「痛風」發病可以分為急性期和慢性期，前者要清熱祛濕，後者要健脾益氣，使用藥物並不相同。 & ◆風濕病，外因與內因都有方可治。 →治療風濕病的時候，不僅要祛除外邪，更重要的是要提高人的抵抗力，氣血充足就不怕濕邪入侵。 & ◆治腰痛，不是補腎就會好。 →腰痛，並不就是腎虛，先看看到底是「腎著」腰痛、「腎虛」腰痛或「腰椎病」，才能治得好。 & ◆治癌症，提升體內正氣別擔憂。 →癌症可以說是 人體內亂的結果，也就是說，在正邪抗爭的過程中，邪氣占了上風，要去邪就要扶正。 & ▋哪種人容易引濕上身？ 1、愛吃冰飲涼食 2、口味重 3、睡不夠、睡眠不好 4、不運動 5、喝酒 6、經常站著或坐著
古今名醫臨證醫案
中國醫學博大精深，五千多年的醫藥文明，一脈相承，綿延不斷， 創造出了很多醫學奇蹟，傳承了大量古典醫學書籍，湧現出許著名醫藥學家，閃爍著燦爛的光輝。& & 《易經》將一切事物均納入陰陽的範疇，對後世的哲學，社會、堪 輿、天文、地理、醫學……都具有重要的影響。中醫的理論認為，「五行中和，一世無病。」人體的陰陽要保持中和。若陰陽失衡，則疾病必隨之而來。意即身體一直保持中和之氣，會百病全無。所以「尚中」和 「中和」是中醫之「中」的真正含意。& & 中醫的治病方針是什麼？就是調和陰陽。寒者熱之，熱者寒之。致中和，寒就要讓熱，熱就要寒，結就要散，逸就要勞，勞就要逸。& & 《中庸》曰：「中也者，天下之大本也；和也者，天下之達道也。 致中和，天地位焉，萬物育焉。」說的是中和，萬物存在的理想狀態。 天地就各得其所，萬物便生生不息。中醫學說所闡明的「陰陽和合」 「陰平陽秘」的生理機制，正是儒家致中和思想的體現。& & 1997年出版了《占星與中醫》，之後改版為《八字占星與中醫》，多次再版，後來因關注防疫醫學，整理《葉天士臨證指南醫案》，獲得廣大迴響，因而續有本書的結集，古代醫案很多，學者必需花費很多時間研究，本書將歷來醫家所作的醫案，現代比較流行的疾病擷取一部 份，可作為學人研究醫案的開端。本書所搜集的醫案，只是個人研究過的一部份名醫醫案，摘錄出對於時下常見的流行疾病，實則如同中醫大海的一小撮砂子，提出個人的經驗，希望讓學習中醫醫案與占星初入者得到門徑，其中更附加了多年研究天文占星與疾病的關連性，針對疾病的診斷參考以及預後的判斷都有正面的意義。 &
藥食同源：中醫傳承千年「寓醫於食」的養生智慧，破解八十八味中藥食療密碼
～了解藥性，對症防病～ 八十八味入藥食材，依補益類、溫熱類、寒涼類詳細介紹其食性及藥效， 「寓醫於食」並「食寓於醫」！ ★連年高居中國醫學書暢銷榜，當當網5星好評！ 《藥食同源》在中醫基礎上，博采前賢名論，在臨床實踐中融會貫通。 以中醫為本，佐以西方藥學，融合食療案例，寓醫於食，在日常吃出健康。 《藥食同源》不僅列舉中藥材融入至飲品如粥、羹湯、茶及酒增其療效， 並詳細介紹100種中醫食材， 依照【生物特性及藥源】、【功效概述】、【典故及歷代名家點評】、【藥用價值】、【食療保健】、【適宜人群】、【藥食的相互作用】、【禁忌及注意事項】等8項特性羅列編匯。 【補益類──屬於補氣之品】 ◆人參——在食養藥品中，自古以來就以人參為重。清代的乾隆皇帝，將人參封為「仙丹」，還曾賦詩《詠人參》，對人參情有獨鍾。 ◆山藥——民間喜歡將山藥製作成飲品，山藥汁拌茶，製成山藥茶，有健脾補肺、固腎益精的作用。若加用黃芪汁拌茶，製成山藥黃芪茶，就有了補氣益陰的功效。 ◆當歸——用於改善血液循環，或入解表劑時，以全當歸較好；用於治貧血和調經時，以歸身較好；用於治跌打瘀腫、關節屈伸不利時，以歸尾較好。 【溫熱類──虛寒體質進補】 ◆八角——八角茴香的主要成分是茴香油，它能刺激胃腸神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有緩解痙攣、減輕疼痛的作用。 ◆丁香——丁香最為人知的作用是它能快速治療牙痛，但是對於消化問題及肌肉疼痛，丁香也同樣具 有療效。它能治療氣喘、反胃、鼻竇炎，並且可作為鎮靜劑。 ◆杏仁——杏仁氣薄味厚，濁而沈墜降，有潤肺、消食積、散滯氣的作用。後世醫家一致認可杏仁有消食的作用，許多治療食滯氣悶脹滿的方子都以杏仁為主。 【寒涼類──清熱並生津止渴】 ◆蘆薈——羅馬軍隊使用蘆薈為士兵們治療各種疾病，如咽喉腫痛、生殖器潰瘍，以及癤子和痔瘡。他們將蘆薈搗成漿，敷在士兵的傷口上，以達到盡快止血的目的。 ◆綠豆——中醫認為臉上痤瘡、痘痘的起因通常為臟腑失和、溼熱內蘊、氣鬱化火等。綠豆具有清熱解毒的功效，可入胃經而瀉胃火，可消除熱型痤瘡與痘痘。 ◆蘿蔔——蘿蔔在中國民間有「小人參」之美稱，也有「蘿蔔上市，醫生沒事」、「蘿蔔進城，醫生關門」、「冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方」。 書中博採名方，從外敷到內用、粥膳到藥酒，東西方知識一應俱全， 適合臨床中醫師、中醫愛好者、家庭主夫主婦閱讀借鑑。 本書特色 ◎補益、溫熱、寒涼三大單元，八十八種中藥食療介紹： 講述超過百種中醫食材，依照其特性、藥源、功效、典故、藥用價值、保健、藥食的相互作用、禁忌等方式詳細說明。 ◎粥膳、湯羹、茶飲、酒及藥酒、百種「寓醫於食」活用方式： 多樣化膳食調理教學，將藥材與食材相搭配，製成美味佳餚融入日常飲食起居，以延緩衰老、養生、防病。 ◎中西合璧，收錄中藥典故及歷代名家點評，分析現代藥用價值： 附有《本草綱目》、《神農本草經》等多本經典記載文獻、採集西醫學、藥性科學研究，兩兩融會貫通，辨明療效學理。
COVID－19新冠肺炎的中藥氫氧救命自然療法
病毒是生物嗎？它是如何控制主導人類的身體？ 2020新冠病毒肆虐全球，西醫體系束手無策 中藥及氫氧氣治療成為新冠肺炎重危症患者的救命良方 ✽✽✽ 2020年1月，中國武漢爆發不明原因肺炎，稍後其禍首被確認為是一種以前不曾見過的新品種冠狀病毒。其後此新冠肺炎橫掃全球，根據世界衛生組織WHO統計，到了2020年9月8日，全球的新冠病毒感染確診總人數為兩千七百多萬人。迄今為止，仍無有效預防之疫苗。 作者從病毒和人類互動的歷史談起，進而全面探討相關的議題，諸如世界衛生組織對於傳染疾病的命名原則、感染新冠病毒的症狀及後遺症、全球執行防疫的爭議及進展、口罩和洗手等防疫的方法、新冠病毒疫苗的研發前景，最重要的是作者所提出的以氫氧混合氣來治療新冠肺炎的論述，更是讓新冠肺炎的治療有了新的希望和發展。 ✽✽✽ 新冠肺炎「COVID-19」的命名是怎麼來的呢？ 世界衛生組織（WHO）、世界動物衛生組織（OIE）和糧農組織（FAO）這三個聯合國組織在2015年共同確立了傳染病命名五不原則，就是指有五個類別的字眼最好避免使用，包括： 1. 地方或國家名字（如德國麻疹） 2. 人名或特定類別的動物（如漢生病、豬流感） 3. 食物名字 4. 跟文化、人口、產業或職業有關（例如「退伍軍人症」） 5. 引起不必要恐慌（例如「不明」、「致命」） ✽✽✽ 病毒到底是不是生物呢？ 目前，科學家並不把病毒歸類於生物五界（原核生物、原生生物、真菌、植物和動物）之中。 病毒的種類很多，由於它們只是一種外表包覆了油脂的DNA或RNA，無法自行繁殖，只能經由入侵有完整細胞的生物體內（感染），指揮各種生物的細胞幫他們完成繁殖後代的任務。 由於科學的進步，如今人類對於大部分細菌感染都可以使用抗生素來加以殺滅，但是面對病毒感染，人類到了2020年卻還是一籌莫展，科學家至今仍然發明不出來可以100%殺死人體內病毒的藥物，因此病毒可以說是沒有天敵的，唯一最有效的方法，是採用病毒疫苗來加以預防。 ✽✽✽ 隔離檢疫（quarantine）的操作何時開始出現？ 發生在十四世紀歐洲的鼠疫，幾乎毀滅了歐洲二分之一的人口。由於死亡患者的皮膚上會出現許多黑斑，所以當時被稱為黑死病（Black Death, Plaque）。在抗生素尚未被發明出來之前，肺鼠疫的病死率為100%，腺鼠疫也高達50～90%。 在前抗生素時代，對付鼠疫的唯一方法就只有隔離檢疫（quarantine）一途。1377年，義大利拉古薩城（Ragusa）為了避免城裡的人被黑死病感染，執行了一個新的措施，就是把從疫區來的旅行者拘留30天（trentini giorni），後來發現沒用，最後延長到拘留40天（quaranti giorni），拉古薩城居民也因此成功躲過了黑死病浩劫，最後產生了quarantine（英文）這個詞。在義大利文中，trenta為30之意，而guaranta則為40，gionri的中文翻譯則是「天」的意思。 英文中的Quarantine這個字，就只是直接指「隔離檢疫」的意思，但並不一定是指隔離檢疫40天，而是要看傳染病的特性而定，例如新冠狀病毒的隔離檢疫期就是14天，也有些地區則係採用28天 ✽✽✽ 中醫治療新冠肺炎的觀點處方 新型冠狀病毒肺炎死者的肺部切面出現灰稠液體，氣管腔內見白色泡沫狀黏液，右肺支氣管腔內見膠凍狀黏液附著。正是這些黏稠的液體堵塞了肺泡，堵塞了氣道，堵塞了肺間質，堵塞了支氣管，讓肺臟逐漸喪失換氣功能，讓病人處於缺氧狀態，最後出現呼吸衰竭缺氧而死亡。 即便有氧氣罩、有呼吸機，氧氣卻無法進入血液中。為什麼有呼吸機加壓力及高濃度氧氣的支持，他們還是無法吸進氧氣？因為那些黏稠的液體堵住了氧氣的通路，氧氣無法進入血液裡，最後他們活活被這些黏稠的液體憋死了。 這些黏稠的液體，中醫叫做「痰濕」，在給予患者氧氣之前，必須先用中藥處理掉這些痰濕，不然，氧氣及呼吸機的壓力會將黏液推到肺部的更深處，從而進一步加重患者的缺氧狀態。中醫觀念是認為只要把這些氣道打開，把痰化掉，把濕氣去掉，讓肺泡乾乾淨淨，讓支氣管暢通無阻，患者的肺臟呼吸換氣功能才會恢復。 中藥以清肺排毒湯為主。清肺排毒湯主要包含了四個千古名方，全是醫聖張仲景的方子。張仲景的方子被稱為經方，一千八百年之前有效，如今依然有效。 ✽✽✽ 氫氣對新冠肺炎重危患者的療效 氫原子（H）在化學元素週期表中是排在第一位，因為它的原子量為1，是宇宙中最簡單也是質量最輕的原子。 一直到了1787年，法國化學家拉瓦錫才證明氫是一種單質並將它命名，稱之為Hydrogen，hydro就是「水」的意思，而genes則指「造成」。中文稱之為「氫」，則是因為它是最輕的物質氣體，是屬於新造的形聲字；日語把氫氣稱為「水素」，即生成水的元素，因為氫氣與氧氣燃燒會產生水。 H2氫氣這種大氣中本來就存在的天然物質，也可以把它視為廣義的中藥之一種。氫氣可以加速人體達到陰陽平衡，由於氫為陰，氧為陽，O2是一種氧化劑，過度氧化會加劇發炎反應及產生過多自由基，H2是一種還原劑，吸入H2之後可促使氧化還原反應快速達到平衡，也就是陰陽平衡。 依臨床表現看，有一半的新型冠狀病毒肺炎患者在一週後出現呼吸困難的症狀。除了肺纖維化，小氣道裡面有非常黏的黏液，阻礙了氣道的通暢。氣道不通暢，容易導致繼發感染。 《泰唔士報》報導稱：美國紐約多數只使用呼吸機及氧氣的患者病死率偏高。帶正壓的呼吸機及氧有可能對於部分患者的肺部造成損害。而吸入低密度氫氣體，能改善氣道阻力，以氫小分子協助氧分子易於進入肺泡，增加氧氣彌散度和氧流量，改善呼吸困難（急性呼吸窘迫）症狀。同時氫氣還可以抗炎、有效防止氣道重構及肺纖維化、減少杯狀細胞增生、改善肺功能、對抗大劑量使用激素後的副作用，以及清除病毒入侵體內後因對肺部損傷導致大量產生的自由基等作用。它可以緩解患者的呼吸困難，尤其是用於危重症的患者。
濕胖：減肥先去濕
★你不是胖，是濕氣重。 只要有效去濕，身體就有驚人的變化。 ▍別讓濕氣害了你―― & & 當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖…等這些症狀時，就是濕氣重的警訊，也是肥胖的原因。要減肥，就要先去濕。 只要是靠挨餓減肥成功的，就算是暫時瘦了，仍舊可能是濕胖的潛在人選，因為挨餓只能減脂，卻無益於增肌。而且只要少了肌肉，人就會脾虛，中醫說「脾主肌肉」，就是這個道理。 & ▍先去濕減肥，後纖肌緊身，才能真正瘦下來―― ★補好脾腎，濕氣不再上身，肥胖永遠不來。 ★減肥去濕的中藥方與天然食療方，教你自製服用，安全又有效。 本書分兩大部分有效去濕與緊緻，能有助於減去三成的肥胖，強化身體的曲線，效果更明顯。從去濕減肥到纖肌緊身雙向並進的方案，能讓你持續瘦身不復胖。 & ★第一步：去濕減肥 去濕一定要補脾，減肥效果才會好。 ▎腿腳越冷，下身越胖 ▎月經期能減肥，減的也是水 ▎“油膩男”“濕胖女”，試著自製“蘿蔔糖” ▎“生酮飲食”確實能減肥，但也能生濕 ▎大米確能生濕，炒大米卻是“去濕茶 ▎晚上早吃少吃，也能排毒去濕 ★第二步：纖肌緊身 黃芪、茯苓、葛根——是去濕胖、細腰身的鐵三角。 ▎腰圍接近胸圍，就是你老了 ▎走四步路需要五秒？這樣的人趕緊增肌 ▎小腿到下午就變粗？不是水多了，而是肉少了 ▎生活越好，越要常吃黃芪 ▎吃肉減肥，有一定道理 ▎能減肥的運動，每次要超過30分鐘 本書特色 *強調先去濕再減肥概念，不用痛苦減肥，就能瘦一圈。。 *全書分兩大部分，先去濕減肥，再纖肌緊身，才能真正瘦下來。 *還原中醫先補脾腎的概念，濕氣不上身，肥胖才能永遠不會再來。 *女星霍思燕三個月內成功減掉懷孕期增胖體重的去濕減肥法。 *去濕減肥的同時，也能治療因濕氣而引起的各種病症。 名人推薦 *禪中醫診所 / 呂桓毅醫師 *扶原中醫體系總院長 / 郭大維中醫師
中醫食療特效小偏方
難道出現感冒前兆、咳嗽、嘴破、口乾舌燥、口臭、腰痠背痛、骨質疏鬆、貧血、掉髮、白髮、眼睛疲勞、記憶力衰退、精神不濟、季節性過敏、過敏體質、手腳冰冷、抵抗力不足、食慾不振、消化不良、胃酸過多、胃食道逆流、胃痛、便祕、水腫、體重過重、感冒、咳嗽有痰、夜咳等，就只能乖乖吃藥嗎？面對暑熱、不安分的血壓、血糖，春夏秋冬四季又該如何養生呢？本書介紹天然食材改善惱人病痛，每道食譜的關鍵食材功效清楚標示，以全彩圖片與文字呈現，告訴你吃對食物，也能改善病痛，重新找回健康。期盼利用這些來自長輩或更久以前的智慧結晶，結合現代醫學知識，為每位讀者做到全方位的照顧！本書特色● 林口／桃園長庚紀念醫院中醫內兒科主治醫師審訂，對症養生好簡單，食療養生偏方也有根據！● 方便好用的養生保健食療祕方，簡易的料理製作步驟，不僅輕鬆上手，且效果顯著，調養滋補自己動手，吃好吃對補足營養！● 匯集40種以上的常見對症QA，指引生病了怎麼吃，是本兼具「實用」和「食用」的養生保健書。● 以簡單易懂的文字內容，說明症狀出現的原因，同時介紹解決問題的明星食材、食材功效，告訴讀者怎麼吃能改善。
免疫力UP！抗炎食療：中醫博士教你成為海洋體質，阻斷慢性發炎
透過食養，就讓自己的身體變成大海壯闊吧！ 20種常見慢性發炎疾病 × 40道簡單有效的食養方案 隨時隨地食養，控制、舒緩、預防、遏止慢性發炎 從中醫立場闡述慢性發炎觀念 由經典中醫典籍裡耙梳出火熱病機轉，以此作為基礎解釋發炎的觀念。慢性發炎算是現代人的文明病，有別於現代醫學針對症狀來治療；中醫則由體質著手，透過體質分類來了解慢性發炎對於人體的影響。 慢性發炎自我檢視 透過中醫的體質分類，讀者可以先檢視自己是否處於慢性發炎的狀態，可掌握自己的身體狀況。 漢醫為底，結合西醫論證 從中醫出發的慢性發炎症狀，轉為現代醫學的語彙，有相對應的症狀，幫助讀者脫離文言陌生的中醫文字，進入現代的醫學場境，能進一步跟自己的身體對話。 從病症出發，經典易調理的40道預防食方 從溫暖的煨湯到簡易的輕食沙拉三明治，40道簡單輕鬆的食方，讓你兼顧美味與預防慢性發炎的雙重目的。更重要的是，完全不用特殊道具，不用鑄鐵鍋、不用蒸氣鍋、不用壓力鍋，只用每個家庭都有的炒鍋與電鍋，就可以在家預防慢性發炎。 不挑鍋、不挑爐，超市就買得到 不用市面上的高級料理道具，只要居家常見的電鍋、炒鍋、湯鍋就能簡便預防慢性發炎。食材也容易取得，不用上窮碧落下黃泉找尋珍稀食材，去隔壁超市就買的到，讓人輕鬆居家食療調養，慢性發炎自然痊癒。 炎是百病之源！ 在源頭阻斷慢性發炎，小發炎沒機會釀成大病症錯，為未來的健康買下保險！ 任何的病症都從發炎產生。炎＝兩個火，發炎就是身體內部打架，造成身體的細胞異常增生，也或者是能量代謝過度。無論是怎樣的結果，都會從小的炎症發展成更嚴重的慢性病，甚至是癌症。 中醫看炎症與西醫觀點不同 現代醫學治療發炎，多以症狀治療為主，針對發炎部位投以藥劑或者治療手法。但是中醫不只是這樣看，發炎是大病的前兆，也是積累了許多小毛病後的結果。當身體健康敲響警鐘，發炎就是呈現在身體上某部位的警訊，若持續漠視，將會衍生成更大、更慢性的疾病。 中醫為何重視發炎？ 中醫在意發炎，也看到上火的壞處，在醫者立場會主張阻止發炎。就像感冒一樣，一開始是小病，若沒有處理好，就可能從耳鼻喉部位往下蔓延，進一步有機會變成肺炎，甚至其他的慢性疾病，諸如氣喘、慢性支氣管炎都有可能。若能在前端就阻斷，等於保障了未來的健康。內臟也一樣，五臟六腑的炎症反應，都有可能衍生成更嚴重的疾病。 腦腸軸不均衡導致慢性發炎 腸道菌的發炎物質將透過腸道循環進入腦部，造成腦部的代謝產物的堆積。，人在睡眠時，大腦與脊髓液是相通的，大腦每天運作所產生的廢物可被腦脊髓液帶走。萬一睡眠不好，藉由藥物甚至酒精幫助睡眠，這樣一來腦脊髓液便無法有效清理廢物了。不好的菌叢產生促炎性物質，也會經過腸道，經由腦脊髓液的循環到達大腦造成傷害，很多退化症，例如帕金森症等神經性疾病，也透過這種管道造成。腦腸軸的不平衡，也就引起來身體內的慢性發炎反應。 食養！讓自己的身體變成大海般壯闊！ 波瀾無驚，小風小浪無損大海的強悍與美麗！ 一小缸的水，只要有一杯冰水沖下，溫度馬上就被影響； 但是偉闊如大海，升斗以計的極端溫度調入，也無損大海的溫度。 如果自己身體可以是大海，自然無懼平常的小波瀾，體質就這樣強健！
一天一排毒，身體才會好：中醫師的全身天然排毒法，清淨五臟，防生病
排好毒，才能養好身。 回歸最天然的排毒療法，不吃藥也能清淨五臟不生病。 ★小心身體出現毒素的警訊：【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。 我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中，都含有大量毒素；我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物；再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量少以及喝酒抽煙、環境污染等因素，使得越來越多的毒素進入了我們的身體。日積月累，必然引起身體的種種中毒症狀，如口舌生瘡，心力不濟，胸悶氣短，腸胃不適等。 排毒，迫在眉睫地成了養生的重要部分。市面上那些林林總總的排毒產品，我們該怎樣選擇才是正確的？其實，最健康、最行之有效的排毒方法是自然療法。 ★秒排全身的毒，色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦…OUT！ 本書就是要幫助你回歸到自然排毒狀態，每天科學地、有規律地吃吃喝喝、動動按按，做做運動，就能夠在正常生活中不知不覺地達到排除體內毒素、煥發青春活力的目的，讓身心都能夠進入煥然一新的境界。從了解生活毒素的來源，找出身體有哪些毒素，再利用四個面向的排毒法和怯除胃、心、肺、肝、腎之五臟濕熱排毒法，從此大病小病不上身。 ◎居家解毒自救法：變質食物、為熟食物、隔夜食物、冰箱汙染食物、味精中毒、蔬菜中毒、水果中毒、葷菜中毒、蚊香中毒…的解毒法。 ◎四大日常排毒法：蔬菜、水果、冰糖、食醋、喝茶、睡眠、出汗、洗澡、電腦狂暴症、路怒症、孤獨症、自閉性格…的排毒法。 ◎五臟濕熱排毒法：排除胃毒、心毒、肝毒、腎毒、腸毒。 ★冰糖、堅果、生薑、洗澡、出汗、睡覺、按摩、擺動身體，都能排出身體的毒。 ◎治療口臭、長期失眠：【山楂茶】 ◎排毒，加強免疫功能：【生薑浴】 ◎除濕熱，治腰痛：【黑豆補腎湯】 ◎補腦、通便、治心血管疾病【早上11點〜下午3點吃堅果 】 ◎刺激腸道排毒氣：【左右搖擺上身】 ◎怯濕化痰、瘦身、治高血壓和高血脂、治頭痛：【按摩雙腿豐隆穴】 用天然的方法排出身心毒素，還能打造一個不易“中毒”的健康體質，從內而外地煥發容光。 本書特色 ◎找出容易被忽略的毒素症狀，徹底的排出毒素解決問題，才能發揮後續治療效果。 ◎不吃藥、不傷身的天然排毒法，最有效也最健康。 ◎日常排毒法很輕鬆很簡單，從食衣住行中進行，每天每分每秒地排毒。 ◎先判斷身體有毒的症狀，再找出毒素來源，全面避免產生毒素和排毒，是最根本的排毒法。 ◎針對病症，附有食譜、穴位圖表、運動步驟的解毒法，精準有效的去除五臟的濕熱毒素。
艾灸排寒：灸除「虛、鬱、瘀、寒」的女人私療法
～一根艾條為女人灸除「虛、鬱、瘀、寒」～ 54種婦科病對症下灸， 從青春期➡更年期、從產前➡產後， 灸出健康、顏值、身材的女人簡單養生術 □陰道炎 □不孕症 □腰痠背痛 □乳腺炎 □失眠 □痛經 □易發胖 ——惱人的婦科病症，一灸退散！ □【陰道炎】反覆發作，難道要我同生共死？ □【大姨媽】一來就痛，肯定不是親姨媽！ □【備孕八年】，同學的孩子都會上市場了，我還是懷不上！ □【睡不著】數羊沒效，咬水餃試試？ □【臉不好看】，誰還有時間看內涵！ ➡➡➡➡一根艾條，掃除女人的那些煩心病！ ▍手腳冰冷、神經衰弱、月經不調⋯⋯艾灸對治「虛、鬱、瘀、寒」文明病！▍ 人會生病，多半脫不開「虛、鬱、瘀、寒」四大主因。 《黃帝內經》說「針所不為，灸之所宜。」 中國自古就有「家有三年艾，狼中不用來。」之說， 艾灸【溫經散寒】、【行氣通絡】、【補元助陽】、【袪邪扶正】的功效， 正對應現代女性上班族久坐不動， 造成氣血不足、經絡不暢而衍生「虛、鬱、瘀、寒」的相關病症。 ◎黑眼圈、黃褐斑、皺紋、便秘➡瘀 ▍54種婦科病對症下灸，從青春期～更年期、從產前～產後都可用艾灸調養。▍ 「面子問題」的本質，常常是「裡子問題」。 作者單桂敏從醫40餘年，因為是女人，特別了解女人的困擾， 將傳統的艾灸優勢與現代技術融為一體，發明簡易的「單氏艾灸法」， 列出【痛經】、【失眠】、【尿道感染】、【皮膚鬆弛】、【產後乳腺炎】等54個婦科問題， 找到對應的穴位直接下灸。 ★婦科問題： 月經一直不正常，姨媽一來就腰痠背痛渾身不爽快。 ——艾灸脾、 肝、腎三條經絡相交匯的【三陰交】，【關元穴】通氣血、調整經期、血量。 ★體質問題： 生了「空調病」，鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴，外加皮膚乾緊皺。 ——艾灸【關元穴】培陽固元，【大椎穴】為陽氣運行樞紐，可以疏風散寒、息風止痙。 ★心情問題： 面臨家庭、工作重重壓力，不自覺心悸、焦躁、神疲力乏，變成黃臉婆。 ——艾灸【足三里】可治出汗、氣短，【心俞】能補益氣血，養心安神。 ★年齡問題： 更年期到來，半夜醒來渾身大汗，而且失眠多夢。 ——艾灸【陰郄穴】能益心斂汗，【湧泉穴】滋陰潛陽，寧心靜氣。 ▍「簡、便、廉、效」四大優勢，保養自己，也照顧家人。▍ 艾灸的執行方法簡單，只要看本書的圖找到穴位， 將艾灸對準，等藥力和火力滲透進去就好。 對一般人而言，有三大優勢： ①它溫經散寒、扶正固本，適合現代人對症治療； ②它花費少，艾條跟艾灸工具都很便宜，療效卻很好且不傷身體； ③它操作簡單，哪裡不舒服灸哪裡，容易自己掌握。 【技巧簡單】、【效果明顯】、【費用低廉】、【無副作用】， 除了保養自己，還可照顧家人， 不吃藥就治癒99%的問題！ 本書特色 ◎博客點閱量破2億，電視台主講嘉賓，中國最受歡迎女醫「單阿姨」40年艾灸醫路經驗。 ◎54種婦科疾病對症下灸，治療疾病、防病保健、養生美容之功效。 ◎200幅取穴插圖，內容深入淺出、通俗易懂，每種疾病、療法後都有附治療案例。
中藥材食療養生
113種常見中藥材介紹‧202道美味藥膳食譜深入淺出認識中藥，養生食療最佳選擇體會藥食同源的養生之道本書精選113種中藥材，讓您深入淺出的認識中藥，搭配簡單、美味的藥膳食譜，是您養生保健必備的參考書。◎輕鬆建立醫藥基礎從藥草起源、中藥方劑學、問答、配伍等，鉅細靡遺地介紹中藥知識，讓讀者輕鬆奠定基本的醫藥理論基礎。◎202道食療藥膳藥食同源，中藥不但有滋補、調養及保健的功能，亦可與食材結合做成美味料理，全書收錄202道藥膳料理，簡單可口又養生。◎113種常見中藥材精選113種常見實用中藥材，每種藥材分列性味、歸經、功效、選購等各項說明，在日常生活中達到養生保健之效。
有氣才有力：老中醫給男人的健肝強腎指南
身體疲勞、記憶力下降、身體虛胖、心情鬱悶、脾氣暴躁很有可能，是你的氣不夠了20餘種陽虛症狀×100補陽方老中醫匯集中醫經典補陽驗方搭配數十年臨床經驗列舉案例、對症調理方從飲食、藥膳、按摩、養生功法全面補氣教你如何養護陽氣、強身健體、排除毒素讓你氣足，精神足，健康有活力商品特色：‧針對四十歲以上中年男子的養生書‧提供許多補氣的中藥藥膳、運動方式，讓你補氣健身
老中醫世代秘傳-袪濕排毒薑療力：提升體氣Ｘ強化代謝Ｘ根除舊疾的溫養調理(首批限量贈送多功能磨泥器)
千寒易除，一濕難去！ 一天二片薑，超速效打開身體的除濕力！ 薑辣素、薑油醇、薑烯酚三大植化素， 有助活氣血、消水腫、修身形、釋放痠痛、調理脾胃，降血壓、抑制癌症 調理現代人的「虛寒濕熱」體質，溫養一生！ ★三高、過敏、痠痛都是”體濕”惹得禍，要斷根就得先除濕 老是覺得睏倦、頭昏腦漲或是有手腳冰冷、全身黏膩不舒服，動不動就感冒上身，小心濕熱，寒氣已入侵！ 中醫普遍認為，身體裡的水能讓體內臟腑機能運化正常，倘若一旦身體無法將水分正確供給運行時，即有稱之為「濕邪」症狀出現，意指「體內濕氣比較重」。日積月累下則易成慢性病，不僅會造成感冒、腹瀉等小毛病，嚴重者甚至可能造成中風、癌症、心肌梗塞等重大疾病，而日常調理關鍵，就從飲食開始！ ★常吃利濕食物，助你袪濕排毒告別虛胖水腫！ 由於現代人經常待在冷氣房裡，身體不易流汗，相對控濕度能力變差，更影響身體排毒、代謝機能，使身體健康亮紅燈！許多找不到原因或是久病不癒的病體，其反覆的困擾大都來自於身體濕氣太重，一旦人體感染濕氣就會表現出病程纏綿，所以才有千寒易去，一濕難除的說法。 嫩薑去濕、老薑驅寒，利用能發汗、排濕、消水腫的生薑力，啟動身體排濕功能，遠離虛寒濕熱，達到活絡氣血、一舉提升代謝力，徹底打造出不生病的好體質。 ★一天二片，用「薑療力」喝解決惱人的症狀！ 要排濕，首先要先養氣，薑吃得好勝過補藥。薑，性溫。具有活血化瘀、驅寒祛濕的功效，書中介紹30道超效健康飲+54道暖身食譜+9種生薑外用法，完全掌握生薑、粉薑、嫰薑、老薑的排毒袪濕的薑療力，不僅能平衡食材的寒性，調節體內濕氣，達到： ‧促進血液循環，加速脂肪燃燒 ‧改善手腳冰冷，擺脫冷底體質 ‧調解血壓，預防動脈硬化 ‧促進腸胃蠕動，嗯嗯超順暢 ‧預防中風、心血管疾病 ‧止暈止吐，緩解偏頭痛 ‧降低膽固醇，血管不阻塞 ‧防癌抗老，舒緩身體甩不掉的累。 ★暖身料理，就靠「薑」！主食、配菜、湯品、輕食樣樣有 擁有辛辣口感的薑，除了用來提味外，更能提升料理的保健養生效果，書中特別設計出薑的暖身食譜，包含燉飯、義大利麵、炒年糕、捲餅、奶酪等，讓人直呼原來薑料理也能有這麼多的變化，就算天天吃也不膩。 【主食】：泡菜海鮮炒飯、薑汁豬肉珍珠堡、焗烤筆管麵、咖哩牛腩烏龍麵…… 【配菜】：茄汁乾燒蝦、蔥燒鮮魚片、嫩薑炒牛肉、蒟蒻大阪燒…… 【湯品】：辣豆腐鍋、蔬菜燉湯、麻油鮮菇湯、咖哩海鮮濃湯、味噌魚片湯…… ★薑超強活用指南，從頭到腳不放過！ 生薑具有行血化瘀、止痛消腫及去除風寒等健康效果。書中介紹在家即可進行的足浴、促進生髮的頭皮按摩、消除痠痛的熱敷法外，更特別收錄薑片保存法、薑泥冰塊自製法，做法簡單，隨用隨取，省時又方便。 本書特色 ．徹底分析薑的營養成分 ，袪濕排毒促進氣血循環 薑的熱量低，且含有獨特的「薑辣素」，能促進血液循環，有助讓體溫增加，達到促進排汗效果， 打造不生病好體質。 ．完整公開！薑的10大健康功效 有辣味的薑辣素主要含有薑酚和薑醇二大成分，也就是植化素，每天二片，提高抗氧化、防癌效果。擁有超強自癒力。 ．30種超效特調飲品，告別虛寒體濕 蔬果汁、咖啡加點薑，立即感受排寒、清體、美肌的神奇效果。 ．54道美味又調氣的薑料理 薑入菜，好吃又健康，調養、預防一次到位，輕鬆吃出滿滿元氣。 ．徹底活用 ！美容修身的薑療力 泡澡幫助血液循環，還能用來生髮、消除異味和止吐止痛。
導引：融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法
「導引」，為中醫六技(導引、按蹺、針、砭、灸、藥)之一，用於養生、健身、理療，因具有”疏導氣血、引體令柔”的功能，故對於長期習慣性姿勢造成的損害或年歲漸長而造成的各種身心疾病尤為明顯，同時對於各年齡層健康族群的身心調理、中醫工作者的身心體悟、養生愛好者的身體調養也具有不錯的效果。 導引術，以｢柔緩」、「延伸」、「平衡」的牽引動作，解決「緊張」、「僵硬」、「失調」的身心功能 形體牽引，強化身心， 經絡疏導，打開糾結， 臟腑調和，暢通氣血！ ▲人體7大部位×49式 260多張全彩步驟圖，用柔和、漸進、持續的力量執行，清楚易懂、每個人都能學會。 ▲依據27部中醫典籍×調理60多種症狀 矯正脊柱不良姿勢 鬆開肌肉、韌帶、關節 減輕身體麻木、屈伸不利 解決肌肉僵硬、痠痛、緊張 消除體內淤血 調理五臟六腑 改善虛冷畏寒 保健肝、脾、腎功能 暢通肝、脾、膽等經絡 改善消化不良症狀 舒緩偏頭痛 解決緊張、焦慮、煩躁
腎虛要養腎 強腎消百病
腎虛是百病之源，腎強身就強！●「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀？●女性容易衰老或不孕，均是因為腎虛？●「性能力」和「腎虛」是畫上等號？●男人多吃海蝦、牡蠣，絕對可以壯陽？北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛著名歌唱家 郭頌、蔣大為強力推薦中央人民廣播電臺和北京電視臺專訪報導養生的不二法門─先養好腎臟腎為先天之本，生命之源，與人的生、長、病、老、死的生命過程密切相關，它主生長、發育和生殖，開竅於耳及二陰，在體為骨，其華在髮。腎之虛實，直接影響到全身的健康狀況。日常養生，必須養好腎。────北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授李志剛本書特色本書敘述腎臟和全身健康的關係，破解坊間常見養腎迷思。提供養腎食譜和強身健體的幾種運動，讓您全方位掌握養腎方法及知識，擁有健康的身體。
輕鬆擺脫常見病擁有健康好身體
18個經典名方，調養常見病。 無論是視力減退、小腿抽筋、消化不良、神經衰弱， 或是失眠、濕熱、尿頻、頭痛等，均可輕鬆獲得改善。 失眠心煩、消化不良、神經衰弱、偏頭痛…… 你是否也常被這些小毛病煩擾？ 千萬不要小看這些症狀，它們可能是身體發出的訊號，提醒你要及早調養治療！ 本書針對日常小病小痛，介紹18個千古流傳的名方，用輕鬆易明的語言，詳解病症成因和相關治療保健方法。 助你輕鬆擺脫常見病，擁有健康好身體！
中醫急救36計：一學就會 中醫CPR（特價不再折扣）
中醫傳統急救方法豐富多樣，其適應症遍及於臨床各科，幾乎涵蓋了現代醫學急救的項目，有些項目尤具有其獨特的應用價值，中醫有針刺、穴位按壓、艾灸、刮痧、拔火罐、嗅鼻及催吐等多種急救方法，其中以針灸法的急救最為人熟知。 董延齡醫師是立法院首位駐診的中醫師，在立院駐診二十餘年，以及在考試院駐診十餘年的期間，長期在第一線多次面臨病患心臟衰竭的急迫狀況，屢屢以家傳三穴齊揪的中醫CRP手法，搶救回多位病患的寶貴生命。 本書以36則醫案，依照董醫師的回憶，重現一幕幕第一線急救現場的情境，將中醫CRP手法，以及面對中風、昏迷、心臟衰竭、中暑、血崩、痙攣、膽石痛、急腹痛等等數十個成功案例分享給讀者，更多人能善用中醫急救術，造福更多民眾。
醫道存真：抗癌心得筆記
著者從醫二十餘年，博採眾長，獨闢蹊徑。為求醫術進一步精進，師從中國中醫科學院陶廣正教授。本書記錄了著者跟師三年師徒二人治療腦瘤、鼻咽癌、肺癌、乳腺癌、食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌、宮頸癌、膀胱癌、白血病、淋巴癌等多種癌症的真實病案。著者按理法體會、臨證實戰、用藥心得順序條分析縷，還特別針對每一病種、每一病患細緻講解病機參悟、選方揣度、藥量增減的得失體會。
女中醫最愛體質調理湯、粥、茶
女人的煩惱，女中醫都知道！ 精選呵護女人的75道湯品X74道粥品X34款茶飲， 只需要一個鍋子、一只茶壺，在家就能輕鬆製作。 每日一碗，喝出好體質、好氣色、好身材！ 今天想喝什麼？183道美味食療任妳挑 【四季湯、粥、茶索引】順應四季時節，養氣健身 【9種體質湯、粥、茶索引】對應9種體質，內外調理 ★詳細解說9大體質，了解自己的身體才能吃對食物、有效調理 ●平和體質：適合大多數食物，但仍要注意不要吃太寒或太熱的食物。 ●氣虛體質：容易頭暈、反覆感冒，要多吃健脾避風的食物。 ●陽虛體質：容易怕冷、臉色蒼白，要吃幫助溫熱驅寒的食物。 ●陰虛體質：容易燥熱、覺得心煩，要吃幫助降火的食物。 ●痰濕體質：身體浮腫、多汗多痰，要吃健脾利濕的食物。 ●濕熱體質：油光滿面、常長痘痘，要吃清熱利濕的食物。 ●血瘀體質：臉色發黑、唇色紫黑，要吃活血化瘀的食物。 ●氣鬱體質：經常失眠、容易憂鬱，要吃疏肝理氣的食物。 ●特稟體質：容易過敏，要吃提高免疫力的食物。 ★女人一定會有的六大煩惱，靠喝就能解決 調經、好眠、抗老、美肌、減肥，所有煩惱，一碗搞定！ ●調理經期：薑棗紅糖湯、紅花糯米粥、玫瑰花茶 ●改善失眠：山藥荔枝湯、百合花生白米粥、紅參枸杞茶 ●美容抗老：猴頭菇煲瘦肉湯、番茄西谷米粥、蜜梨綠茶 ●瘦身消腫：三鮮冬瓜湯、薏米燕麥紅豆粥、山渣銀菊茶 ●改善便秘：郁李仁陳皮湯、芋頭香粥、阿膠蔥蜜茶 ●改善掉髮：制首烏牛肉湯、黑芝麻核桃粥、枸杞女貞茶 ●改善手腳冰冷：桂圓人參瘦肉湯、桑椹羊肉粥、人參當歸茶 ★一生受用的美容保養食療書，女性一定要擁有一本，自己的美麗自己顧 溫和的中醫食療能在日常生活中緩慢、有效的改善女人表裡問題。一年四季、各種年齡層的溫養的食譜，啟動自力養護的能力，從此留住女性獨有的豐潤與美好。
養好婦科，打造靚瘦體質
※超實用！20、30、40世代女性必讀！※ 女中醫師分享漢方調養祕訣 重建瘦體質、養成靚體質，讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」 & 美膚、纖體，由內而外！ 打造「靚、瘦」體質，婦科保養是絕對關鍵， 卸下所有祕密武器，妳依然可以自信又亮麗！ & 身為現代女性，不管妳幾歲，都想讓自己無時無刻都美美、瘦瘦的。然而想要擁有好膚質、好身材，妳別無選擇，唯有體質健康，才能持久瘦、永恆美。婦科一旦沒有照顧好，除了子宮卵巢疾病所帶來的困擾之外，還會有長斑、冒痘、老化等面子問題，唯有由內而外的保養，才能成為裡外兼顧的自然系美女。書中就介紹了各種不同體質女性的保養方法，像吃冰型經痛、壓力型經痛以及體虛型經痛的對症中藥茶飲與藥膳食譜，還有舒緩腰痠經痛的瑜珈動作，以及「經前─經期─經後」的私房婦科養生密技，包含經前如何減壓、經期每日3分鐘「吹風機暖宮法」和經後藥膳「參鬚首烏玉竹雞湯」。而對於四物該如何吃？不同體質的人吃四物應如何變化、有子宮肌瘤與乳癌的病人是否又注意？在書中都有詳細介紹。 & 至於女生最想要有好身材，明明已經少吃多動卻仍瘦不下來，這種說來心酸的情形，根本原因是「體質」作怪；或者已經吃了不少東西，身上卻還是有著小「餓」魔存在，其實是火氣大惹的禍！想要重建瘦體質，不餓肚子也能瘦，張醫師在書中也特別將擺脫水腫，享瘦美食不發胖的秘訣分享給大家，像是三陰經拍打法能促進下半身血液淋巴循環、按摩三陰交、陰凌泉穴能消除浮腫，美化腿部曲線；還有享瘦茶飲、私房香氛紓壓消腫泡澡方等等修煉魔鬼曲線的美體大法！ & 至於女生愛面子，最終還是要有靚體質，才能擁有好膚質、亮氣色。張醫師在書中提供各種抗痘秘訣、對症美膚茶飲，以提升妳的戰「痘」力；並教您如何對抗細紋、斑點等肌膚初老症狀，教您不老養顏術，從飲食、飲料、按摩、自製珍珠淡斑面膜……；還有五大養眼穴位按摩等亮眼秘訣，讓妳擺脫無神、黑眼圈、小細紋！ & 在本書中，張文馨醫師毫不保留的把她對婦科、纖體、美膚等私房保養祕訣分享出來，尤其是現代女性職場工作壓力大，必須跟時間賽跑，因此張醫師提供十分簡單易行的保健方法，只要簡單跟著做，注意一些常忽略的小細節，妳就能時時刻刻都在變美！讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」，成為又靚又瘦的美女！
中醫名家研究 黃帝內經養生祕訣
以養生為己任，做自己的上醫《黃帝內經》中醫古籍經典智慧，教你輕鬆養生，健康活到100歲！◎健康樂活、無病一身輕的養生祕訣保養生命的最大玄機，是明白自己是哪種體質。唯有明辨體質，才能運用正確的養生和祛病方法。體質先天注定，是「命」，但你可以決定如何調理養護，是「運」。「命」無法改變，「運」卻可以自我控制。升發陽氣，是改變命運最好的方法。◎生活處處有中醫，細節決定長壽關鍵年輕的時候，人找病；年老的時候，病找人。人的先天本來健康，病都是後天得的。世間最好的藥，都在自己身上；養生之道，藏在日常生活細節裡。吃得好，不如吃得健康；簡單的養生樁，能養身兼養心，是消除文明病的良方。本書特色《黃帝內經》智慧寶藏，古法今用實踐版啟動人體自癒大藥‧養生治病不二法門養生之道因人而異，最重要的是，認識自我體質，安排飲食起居。搭配按揉特效穴位、修練養生功法，你就是自己和家人最好的良醫。人體自有大藥，穴位就是特效藥，求醫不如求己善用老祖宗養生智慧，遠離病痛，健康活到百歲！●照海穴～舒緩喉嚨痛、改善失眠 ●申脈穴～預防流感、強化免疫力●內關穴～治療心臟病、補益氣血 ●後溪穴～治療肩頸肩僵硬及腰椎病
養腎就是養命：專家教您養生必先養腎
養腎就是養命專家教您養生必先養腎 & 腎虛乃百病之源 & 中醫認為：腎為作強之官，是生命之源。腎氣盛衰與人的生、長、病、老、死密切相關，因此，現代養生人士必須了解，養生必先養腎。 & 「食」—「黑」食首選，養腎益氣17佳品 「穴」—不可不知的補腎益壽11個特效穴 「藥」—本草養腎，15種中藥草吃出健康腎 「治」—常見腎病，補養調理需得雙管齊下 「調」—每天5分鐘，8種益腎功輕鬆健腎 & 養腎補腎治療，中醫圖解快速顧好生命之源。 & 要養腎得先補腦，觀念對，才不會越補越虛。 & 本書從中草藥、飲食、經絡特效穴按摩、運動等方面，並針對老人、小孩、成年男女，因人因時詳細闡述了養腎的各種綜合調治方案，以及許多常見腎病的對症防治與調養方法，不僅能為自己進行補養，更為全家人的健康付出一己之力。
養氣血先養脾胃
「脾要輕補，胃要嬌養」 脾胃為後天之本、氣血生化之源 養生當以脾胃為先 傳承97歲中醫大師養生精粹 揭祕長壽祕訣，無病無痛，樂享天年 & 《黃帝內經》中說：「智者之生也，必須順四時而避寒暑。」 人體養生的重要原則就是必須順應四時自然的變化，加強人體適應季節與氣候變化的能力，以保證身體健康，減少疾病 & 四季養生重點大不同 春夏養心肝，秋冬補肺腎 四季調養重脾胃 & 中醫說脾胃是後天之本，因為所有飲食都要靠脾胃的運化才能被人體吸收 如果脾胃出了問題，就會直接影響到營養素的吸收 明朝著名醫學家張景岳提出「治脾胃以安五臟」的說法 但四季濕邪多傷脾胃 若要健康長壽 護養好脾胃才能保證五臟功能正常 這是四季養生的根本和重中之重 & 要遠離濕邪有幾個方法： 1.避免長期生活在潮濕的環境中。 2.多吃些有化濕健脾作用的食物，如生薑炒肉、黃耆、人參、茯苓燉雞等。 3.保持良好心情。 4.多做有氧運動。 5.避免大量飲酒、節制飲食。 6.生活作息正常，不熬夜。 7.經常按摩太白穴和足三里穴。 8.常打路氏八段錦。 & 中醫大師調補脾胃養生妙法之一： 1.常吃薏仁、紅豆、山藥等健脾祛濕的食物。 2.常將荷葉、炒麥芽、山楂等泡茶飲用。 3.常按足三里、太白穴等健脾的穴位。 4.多做有氧運動。 5.保持良好心情。 6.節制飲食。 & 春季陽氣生，養肝正當時 早春時節可適量吃些蔥、薑、蒜、韭、芥末；仲春時節宜少吃過酸及油膩等不易消化的食物；暮春時節要吃得清淡。 養肝要點： 1.晚上十一點前就寢。 2.多吃綠色食物。 3.保持良好心情。 4.不要長時間盯著3C用品。 & 夏季屬火，火氣通心，別讓炎夏傷了心 夏季養生，空腹飲茶、冷水洗浴、夜臥貪涼、夜食生冷，是絕對要避免的四個雷區。 養心要點： 1.心要平，氣要和。 2.多些清淡，少吃上火食物。 3.適當午休。 4.常按神門穴和內關穴。 & 補脾、潤肺、養腎，秋季養生三部曲 初秋天氣悶熱易傷脾胃；仲秋多燥易傷肺；晚秋天涼宜進補。 秋季養生要點： 1.早睡早起。 2.初秋飲食要清淡，不宜過於滋膩。 3.多運動。 4.常按迎香穴。 & 冬季天寒陰氣盛，養腎防寒是根本 冬季養腎兼補脾要點： 1.早睡晚起，日出而動。 2.睡前泡腳，保暖又護陽。 3.忌黏硬、生冷的食物，宜熱食。
破解養生玄機 活到天年的祕密
慢養生，活得久 《黃帝內經》中醫養生智慧 教你健康活到100歲！◎ 中醫祕傳養生功法&食療名方 簡易保健延年益壽《黃帝內經》被視為中醫界的「聖經」，完整保留傳統醫學的理論基礎和精髓。本書用淺顯易懂的文字與科學語言，專業剖析書中的養生智慧，及歷代養生名家的保健祕訣，教你透過運動、食療，驅散體內濕邪之氣，助長陽氣生發，活得長壽又健康！◎ 人體20個奇效大穴祛病祕法 對症按摩自癒病痛「痛則不通，通則不痛」，各式因文明帶來的痠麻疼痛、抑鬱失眠、衰老退化等問題該如何解決？本書教你透過經絡穴位按摩，打通氣血、促進代謝，輕鬆舒緩痠疼不適，趕走大小病痛，還你清安自在、神寧氣足的樂活人生。本書特色傳世經典‧歷久不衰本書榮獲2009年國民健康署【優良健康好書推介獎】破解養生玄機，探究百歲人瑞活到天年的祕密！一本獻給自己、父母、子女的居家養護保健全書，教您實踐中醫古籍《黃帝內經》的經典養生術，向身體求藥，輕鬆療癒病痛，自己就是最好的醫生。
中醫五臟養生隨身查
居家必備的五臟養生速查手冊換個角度護健康，輕鬆調出好身體圖文對照，合理搭配中醫養生有幾千年的輝煌歷史，通過前人不斷積累和總結的經驗，流傳下來豐富的養生知識，有這些知識作參考，我們就能從中吸取教訓，以此來提高生活品質。身體器官與我們的精神、健康都是離不開的，心、肝、脾、肺、腎皆可生化和儲藏我們的精、氣、血、津液和神，主導人體精、氣、神的運轉。懂得如何調理五臟，才是健康長壽的保證。本書內容包括：五臟養生的基礎知識；五臟養生的飲食原則；五臟養生特效調理食材、藥材；五臟疾病對症飲食；調養五臟的特效穴位療法。本書特色專業──本書作者為胡維勤知名醫學科學家，師從知名內科專家樂文照先生和名老中醫祝諶予教授，擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜症的治療與保健。行醫五十餘年，經驗豐富，被評為「有突出貢獻的醫學科學家」，同時也是多個電視臺健康節目特邀嘉賓，著有多部養生類暢銷書。詳細──本書詳列五臟（心、肝、脾、肺、腎）養生的基礎知識；五臟養生的飲食原則；認識生活中的致病因素；五臟養生特效調理食材、藥材；五臟疾病對症飲食；調養五臟的特效穴位療法。講解全面，速查即知。實用──本書採圖文對照，對於對應五臟養生的特效食材、藥材的性味、歸經、產季、每日適用量，及食療方均有詳細介紹；而關於五臟的各類疾病，也有對症食材及對症藥材的圖文介紹，清楚辨識，方能正確使用。
名醫湯療
通氣血、補五臟，強身祛病藥膳方 治未病、養其本，全方位養護調理 ★秋冬養生進補有撇步，藥膳專家教你補湯這樣做，一學就會！ ★養護五臟六腑有訣竅，精選數十種特效本草，調整體質不生病！ 【高血壓】山渣瘦肉湯 能化食消積降血壓。 【便祕】黃連杏仁湯 能潤腸通便、清熱洩火。 【脂肪肝】冬瓜豆腐湯 可利水、滲溼、洩熱。 【貧血】歸蓍補血烏雞湯 &造血、促進血液循環及新陳代謝。 【慢性支氣管炎】杏仁菜膽豬肺湯 益氣補肺、止咳化痰。 ◎五臟即心、肝、脾、肺、腎，是人體生命的核心，其中心主血脈、肺主氣、肝主生發、脾主運化、腎主藏精，各顯其能，缺一不可。所以，日常對身體五臟的補養尤為重要。 ◎詳細介紹了五臟與六腑，五臟與五行、五色、五味之間的養生關系，以期讀者全方位掌握五臟養生知識，做好最健康、最科學的五臟養護。同時，介紹了在選擇食療藥膳時，能夠清楚的原料之間的搭配宜忌、藥膳的烹飪方法等必要的藥膳常識。 ◎本書獨到之處在於根據心、肝、脾、肺、腎各自的生理功能，針對性地介紹了各臟器的日常養護常識，列舉了各臟器的養護本草和藥膳食療方，讓你真正體驗到藥膳其「功效在飽腹之後，收益在享受之中」的神奇功效！ 本書特色 ★營養專家+專業醫師權威著作 中國著名中醫醫院院長，以及中國高級藥膳食療師——最專業的高級營養師與中醫師聯袂巨獻！ ★259 種食材、藥材＋266 道藥膳，名醫教你這樣調五臟！ 五色入五臟——白色潤肺，黃色益脾，紅色補心，青色養肝，黑色補腎。近200道針對性的補養五臟藥膳食療方、步驟、功效全圖解，五臟養生，這樣吃就對了！
克服未病
總覺得不舒服，但又找不出原因…… 這就是身體正在發出警訊的「未病」狀態。 「未病」這個詞，第一次出現在距今二千年前的後漢時期， 中國最古老的醫學書《黃帝內經》裡， 指的是「逐漸演變為疾病的狀態」。 只要控制住這段未病時期，自已進行療癒的話， 就不需依靠醫生、藥物，度過健康的每一天。 在真的演變成大病之前， 請不要刻意忽略，立即採取行動吧！ 於飲食療法中導入中醫知識的石原醫生， 以中醫角度剖析人體諸多疑難雜症， 針對身體各部位的細微症狀提出原因所在， 並依症狀設計健康食譜、斷食法、運動方式， 讓讀者們在家也能自我診斷、自我療癒。 現在就用石原醫生獨創的「石原式飲食療法」， 實踐健康生活吧！ 本書特色 ★從頭到腳一一說明症狀的原因所在 ★依各種病症解說自我改善方式 ★用容易取得的食材，能在家完成的輕鬆食譜 ★提供能改善體質的簡單斷食法 ★利用各種生活小訣竅改善健康狀態
走進清宮學養生
透視清宮醫案 揭露：古稀天子養生術，慈禧太后駐顏方 宮廷劇中，不乏帝后養生治病的橋段，而他們的養生秘方其實就在日常起居之吃、穿、住、用、行之中，作者探尋其中的奧秘，遵循其中的法度，簡化後供現代人用於日常養生調理。 本書為首次將清宮醫療經驗與現代中西醫診療知識結合在一起，選用通俗易懂的語言，提供養生保健知識及心血管和其他常見病、多發病的日常調理知識，特別將清代著名的長壽皇帝乾隆及慈禧太后的養生經驗介紹給大家，使深藏於宮闈的清代宮廷醫療經驗惠及一般民眾，真正使得「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」。 閱醫案，話養生，讓我們一起從清宮醫案中，找尋益壽延年之道吧！ 本書特色 專業──作者為北京中醫藥學會宮廷醫學研究專業委員會創會主任委員，北京宮廷醫學養生研究會會長，近年受邀中央電視臺《健康之路》、北京衛視《養生堂》及中國國際廣播電臺《健康中國》等進行了宮廷醫學養生與心血管等常見病防治的系列講座，亦曾受邀前往美國加州地區多所大學及舊金山當地電臺、電視臺做宮廷醫學養生講座，對宮廷醫學研究貢獻卓著。 詳細──本書廣泛收錄乾隆皇帝養生秘訣、乾隆皇帝常用養生醫方、慈禧太后的內服保健醫方、慈禧太后的外用醫方、慈禧的膳食講究、清宮茶飲文化、清宮茶療方式、豐富多彩的清宮膏方，及宮廷裡眩暈、胸痹、心慌、脾胃病、痛經等疾病調理秘方，一本書看透清宮御醫的養生智慧。 實用──本書為首次將清宮醫療經驗與現代中西醫診療知識結合在一起，選用通俗易懂的語言，提供養生保健知識及心血管和其他常見病、多發病的日常調理知識，特別將清代著名的長壽皇帝乾隆及慈禧太后的養生經驗介紹給大家，使深藏於宮闈的清代宮廷醫療經驗惠及一般民眾。
女中醫的24節氣美麗調養
365天都合用的食療及生活指南， 讓你隨每個節氣，輕易變健康、變美麗！ 醫師嚴選33款簡易食療x 28種經絡疏通法 「春分」喝玫瑰花茶防鬱結，「小暑」吃紅枣粥振食慾， 「寒露」敷七白冰肌散美白最強，「大寒」敲打膽經排毒活血！ 自然氣候變化每分每秒影響你的身體運作，明白24節氣的養生概念，順時作美麗調養，絕對可令效果倍增：進補應從立冬開始、冬至淡斑最有效、處暑是懷孕好時機…… 人氣女中醫林婉珺以24節氣出發，教你配合簡易食療、穴位按摩法及其他日常養生小貼士，附以「九種體質」分析助你選出最適合自己的節氣調養法──讓你在對的時間，用對的方法，順氣候養生，365天都擁有好體質、好心情！
手診．手法整骨(附VCD)
手法診斷（簡稱手診）似乎是不可思議又很神奇，雖然難以掌握，卻是在臨床診斷疾病的實踐中不可或缺的檢查手段。《手診．手法整骨----診治骨關節脫位、半脫位、錯位》揭示了手診的可行性及其理論依據，實踐顯示了手診在臨床診斷學上的非凡價值。 全面闡述了依據手診和手法整復診治全身常見骨關節脫位、半脫位及錯位。詳實地記述了各關節脫位等的解剖、病理、病因、病機、臨床表現與診斷，重點以文字和200餘幅插圖詳解各骨關節脫位、半脫位及錯位的手法復位的治療方法。
日日好氣色：讓妳美得久、老得慢、瘦得快美女中醫20年親證．漢方古法滋陰攻略66道美肌調養料理╳48手
★&&&&&& 美女中醫20年親證 ★&&&&&& 天然水美眉必備的中醫美容寶典 ★&&&&&& 減齡祕法大公開：66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養 ★&&&&&& 由內調理體質‧紓解經期不順 改善血虛‧擺脫手腳冰冷 ★&&&&&& 外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解 讓你由內而外煥發迷人丰采 & 受用一輩子的女人調養聖經 滋陰養肝血，駐顏、纖體、活血、補氣，全身美一次到位！ & ★女生必看！從「青春期」到「更年期」，對症滋陰 二十歲的女生，喜歡熬夜和吃辛辣食物，所以是不是常常覺得皮膚乾燥、口角起皰疹、氣色不好?三、四十歲的女性若出現陰虛訊號，更容易面色無光、失眠 、情緒急躁等狀況，本書以古法漢方，教妳適齡適時的滋陰法，一輩子都受用！ ★自然食補！著重陰陽平衡，最適合女人的滋養方 不是所有的滋補都適合女性的陰柔之氣，女人適合的是血的滋養，大棗、龍眼肉、蓮子心是味道甘醇的食補佳品，能調節心陰、心血與心火，而不會補過頭，反而適得其反。 女中醫多年親證，四道最有效的美膚養血粥品: 第一款:芙容如面柳如眉─【補虛益肝粥】，滋補腎陰，養血健髮。 第二款:金水相生玉顏新─【養陰潤臟粥】，肺腎雙補，改善失眠、掉髮。 第三款:人面桃花相映紅─【養血補津粥】，使皮膚白裡透紅，補血養顏。 第四款:香遠益清運脾陰─【荷梗香藕粥】，健脾養陰 ，適合夏天清熱利水。 & ★適時養陰！一年四季、一天二十四小時，順時調養，效果看得見 選用與四時變化的保養方式，如春天飲用烏梅綠茶，可確保春陽初生之氣的減少；夏天則多吃枇杷，可養夏日耗傷之陰；秋天用銀耳川貝燉雪梨來補肺；冬天則少不了一碗當歸生薑羊肉湯來暖身，輕鬆讓女人從頭美到腳！
13億華人瘋傳神奇食癒力：101道中醫養生營養療法
日常食材×經典中藥×簡單動作 & 開悟了！怎麼沒早點發現，全方位解決日常生活小病痛 從頭到腳都兼顧，值得收藏一輩子的養生書！ & 本書將內科、外科、五官、皮膚、神經、男女與日常生活的常見問題，通通一網打盡，老中醫嚴選，對症有解，原來只需要一個動作，輕鬆還你健康人生。 & ★保健生活：疲勞、老花、關節痛，原來只要……所有小毛病通通可以治！太神奇了！ 好想睡？快喝枸杞子茶，包你精神百倍，業績滾滾！ ★清明感官：口臭、流鼻血、眼睛痠痛輕鬆根治，九成的人都忽略的超有效醫生養生法！ 每天三分鐘，眼睛清爽不負擔！一定要分享的護眼操！ ★稚嫩肌膚：看完你會感激我！不可思議的美肌療方，好感度飆升！ 想要撫平皺紋、留住青春，立刻要做的事！ ★完美血氣：一定要看！影響一生的安神食療方 這樣吃，美味又舒壓！你一定要知道！ ★紓解內憂：肝病、胃炎、腎結石，只要這樣做……，煩惱一掃而空，無憂無病一身輕！ 可惱啊，大便先生！這樣吃，輕鬆和便秘說BYE BYE ★破除外患：扭傷、痠痛、燙傷、背疼，簡單跟著做……，困擾一應而解，好用妙招強過胡亂吞藥！ 超神效！一定要知道的燒燙傷處理法 ★男性養生：男人不敢啟齒的小毛病，這樣跟著做，包準「性」福逆轉勝 泌尿科醫師的私房秘技，遠離早洩，腎虛者一定要看！ ★女性養顏：愛美麗，瘋養顏，讓女人遠離婦科，留下青春好氣色 不想老起來等？這樣做，重現青春臉龐，恢復緊緻彈力 & & 博大精深的中國傳統醫學，一向認知「食治優於藥治」，採用中醫營養療法，可為身體打好根底，提升免疫機能，落實預防醫學概念，結合食膳療癒力、保健養生功，簡單易學，值得收藏一輩子！
四代中醫以食代藥
四代中醫以食代藥祖傳祕方，無私公開！ 專為各節氣「量身訂製」的養命食方現在開始這樣吃，一切都還來得及！暢銷健康飲食作家陳允斌，最新力作中央電視台、湖南衛視等各大節目人氣嘉賓四代中醫世家以食代藥的救命養生法，順時飲食老偏方，開啟「吃法決定活法」的智慧來自民初名醫劉善人，救命無數的「善人食方」大公開！★春季要少吃酸，多吃甘★夏季要多吃辛味，發散體內病★秋天有三燥（肺燥、腸燥、皮膚燥），會吃銀耳就能消★一日之內夜不食薑，一年之內秋不食薑★立冬開始，宜靜養，宜反思，宜補腎原來，我們以為吃對的東西，其實都吃錯了！開啟二十四節氣食材中的神奇能量，實踐「吃法決定活法」的養生智慧，開創體內自癒力每一個節氣的到來，都意味著天地之氣的轉換。所以，每個節氣都是一個養生的節點。我們只要順著節氣調整日常生活和飲食，就能達到事半功倍的養生效果。本書針對各節氣的養生重點，搭配相應的飲方和食方，這些都是來自於作者家族百年來，堅持順時而食的實踐經驗。
禦寒扶陽治百病：調節人體陰陽平衡健康法
禦寒扶陽法，方法簡單容易做到。 是每個人都能明白的寒陽道理和學得到的養生方法！ 禦寒扶陽，保人一命！ 不少都市人都常感肚子脹脹、膝頭疼痛、精神不振……檢查過後，醫學報告又好正常，但身體總是跟自己鬧別扭！ 作者發現這個皆因人體寒氣太盛、陽氣太弱，令身體老是不舒服，只要跟隨本書的「生活化禦寒養陽保健法」，就能改善不平衡的體質，甩開各種惱人的都市毛病，日日活得安心又健康！ 可以融入生活中的祛寒扶陽法，讓你調節體質！ ．一條長褲，已可保氣血，膝頭不再痛 ．一對襪子，就防止了陽氣從腳底流走 ．一個溫水浴，鼓動人體陽氣，逐寒氣，通氣血跮行 ．一個時鐘，讓你守住最佳的入睡時間 ．近百食療方，用溫陽食物讓身體生出陽氣，存在五臟
黃帝內經和本草綱目的中老年養生秘方
本書以《黃帝內經》和《本草綱目》兩本醫學典籍為依據， 針對中老年人最關心的養生話題進行講解，用最通俗的語言揭示中醫天然養生理論的同時，推薦最實用有效的養生秘方，讓讀者都能在本書中找到適合自己的、行之有效且簡便易行的養生方法。內文還配以精美的手繪插圖、經絡穴位圖，方便讀者更準確地結合理論、科學實際操作。 &&& 本書介紹有百餘種養生食材，包括各種食物的主要功效，並推薦相應的特色養生食譜，讀者可按照書中所提供的方法，隨時把握身體變化，選擇自己適合的食材。
陽氣是健康長壽的根本
「陽虛十見八九，陰虛百不見一。」 「現代人，尤其是南方人，百分之百陽虛。」 「不管表裡內外、四肢關節、五官九竅、五臟六腑，不管哪一個地方，只要陽氣不到，那就是病。」 「生死關頭，救陽為急。」 你不怕陽虛，是因為你不知道什麼是「陽虛」？ 其實，中醫的名詞並不如想像中的神秘、艱澀、難懂。 中醫所說的「陰陽」，你可以先將它簡單的理解為：陰，就是體內的物質；譬如筋骨、精血、津液、器官……。陽，就是體內的非物質；譬如氣、能量……。 「陰陽平衡」，按李可老中醫的說法：那是要在「陽」的統合之下，才有這種「陰陽平衡」可言；也就是說，「陽」一定要夠強、夠壯，才能達到這種平衡。 而「陰陽平衡」就是我們生命健康的保證；換言之，夠強、夠壯的「陽」，它是我們生命的根基。 陽虛，說的就是身體的這種能力不足了、不行了，它保護不了我們的身體、維繫不了我們的生命了。 & 「陽氣者，若天與日」 陽氣是怎麼來的？ 一是「先天之氣」，也就是先天帶來的能量，它被貯存於腎；一是「後天之氣」，也就是後天所得的能量，它是靠食物藉脾胃的運化而來；這兩者加起來，共成為支撐生命健康的「陽氣」。 但「先天之氣」有多少就是多少，它被我們日夜不息的生命活動消耗，若再加上不當的使用，則更會加速它的損耗，用完了也就完了，生命終結。 所以《黃帝內經》要說：「陽氣者，若天與日」；也就是說，它就是我們體內的一輪「太陽」，照耀我們的生命。但太陽會日漸西下，誰也擋不住，而你必須省著用、謹慎的用。 否則，這句話的後半段接著就是：「失其所，則折壽而不彰。」 —— 壽命有多長，就取決於這陽氣可以用多久。 & 但這日漸稀薄的「陽氣」應該怎麼守、怎麼護、怎麼養、怎麼扶、怎麼救？怎麼才可以用得久一些？這就是本書要帶給您的了！ & 「陽萎則病，陽衰則危，陽亡則死。」 您以為「太陽下山」離我們還很遠嗎？（喔，不，那你就錯了！） 孩子為什麼經常感冒、拉肚子、食慾不良？（這時候你再給他退燒、消炎、止瀉藥，你就大錯特錯了！） 女人為什麼月事不調、經痛，感到貧血、四肢冰涼、頭暈？（這時候妳再給自己隨便買成藥，妳又錯了！） 許多人為什麼臉色灰白、怕冷，動不動就感到胸悶？許多譬如高血壓、糖尿病、心悸心衰等等慢性病，為什麼越來越年輕化？胖子為什麼瘦不了？瘦子為什麼壯不了？ 種種這些都是陽虛的表徵 —— 太陽已經提早西下了！ 許多面臨中風、心血管疾病、腫瘤威脅的中老年人，那就更不在話下了！ & 陽氣為什麼會凋萎？怎麼養？陽氣為什麼會衰微？怎麼扶？陽氣眼見亡失了，怎麼救？ 您甚至可能還不知道：病房、加護病房裡的強大冷氣，正在啃噬著病患僅存而寶貴的陽氣，那是他賴以活命、救命的生命之源！ & 「隱逸神奇」的大醫 李可，一位畢生鑽研中醫急救，從人體陽氣開啟生路的扶陽派大醫；以畢生所學全心貢獻給病患的大醫；終其一生，始終憂心無知、無辜的病苦大眾，憂心純正中醫前程的大醫；一位被形容為「隱逸神奇」的大醫。 中醫之所以能搶救危疾重症、瀕死的患者，關鍵就在於這位傳奇大醫對人體與疾病規律的深度掌握與高度運用，因而體會出，並向世人提示了陽氣在生命中的決定性作用 —— 正如太陽是地球萬物生生不息的力量與能量來源，陽氣則是人體健康長壽的泉源。 處於自有人類以來最耗損陽氣的時代，現代人應如何鞏固、養護這股分分秒秒都在流失的生命之本，這就是李可藉由本書所要傳達的重點。 經由作者田原鍥而不捨的追訪，本書幾乎可說是李可生前最後的親口傳述。 每讀一遍李可，便有一遍的感動、一遍的崇仰、一遍的不捨 —— 為醫病燒盡最後一滴生命力，大醫李可已於二O一三年二月辭世。
家庭泡腳秘方大全
《家庭泡腳秘方大全》分十一章，前三章在簡介泡腳的歷史後，著重闡述泡腳治病的原理、常用方法與特點、應用范圍與注意事項以及常用的中藥、養生保健的作用；接著以內科、外科、婦科、兒科、五官科、男科、皮膚科、骨科八章為綱，以病證為目類方，全書涵蓋120個家庭應掌握的常見病、多發病徵；輯錄秘方1182首。 & 泡腳療法源遠流長 & 泡腳，又稱泡足、足浴，是用熱水或藥液薰洗、浸泡雙腳，達到強身健體，延年益壽，防病治病目的的一種方法。屬中醫外治法的範疇。 & 泡腳，在我國有著悠久的歷史和獨特的應用形式。據文獻記載，早在周代，《禮記》中就記載了當時的人們用草藥「薰、蒸、浸、泡」的生活習慣。公元2100多年前，帛書《脈法》就提出了「寒頭暖足」的養生保健原則。現存最早的中醫經典著作《黃帝內經》一書將泡腳療法上升到理論高度，如《素問‧陰陽應象大論》云「其有邪者，漬形以為汗」，「寒者熱之，熱者寒之……摩之浴之」；《素問‧至真要大論》說：「脾風……發癉、腹中熱、煩心、出黃……可浴」；《素問‧玉機真藏論》中指出了藥浴與足浴的適應證；《靈樞‧百病始生篇》還指出了「用力過度，若入房汗出，浴則傷腎」等洗浴療法的禁忌證。這些均為泡腳療法奠定了理論基礎。 & 漢代的藥浴及泡腳療法已廣泛用於臨床，在我國現存的第一部藥物學專著《神農本草經》中，有眾多的中藥都明確標明「可做浴湯」。東漢張仲景在《傷寒雜病論》中更有狐惑病用苦參湯薰洗，腳氣衝心用礬石湯泡腳的記載，為泡腳等薰洗療法起到了承前啟後的作用。 & 晉代與南北朝時期，薰洗及泡腳療法還被推廣適用於急症，如葛洪《肘後備急方》中便有「治卒心腹煩滿，又胸脅痛欲死方，以熱湯令灼灼爾，漬手足。」「治霍亂心腹脹痛……濃煮竹葉湯五六升，令灼巳轉筋處。」 & 到唐代，腳的薰洗療法已被廣泛運用於內科、外科、婦科、兒科、皮膚科、五官科各科病症的防治，在孫思邈《千金要方》一書中，對浴洗法、浸洗法、泡洗法均有詳細論述。 & 宋金元時期，洗浴療法有了進一步發展，相關的藥物和方劑層出不窮，僅《太平聖惠方》中就載有洗浴方163首，《聖濟總錄》中也載有洗浴薰洗方40餘首。 & 明代，腳的薰洗療法的運用則更為普及，我國歷史上最大的方書《普濟方》中收載的薰洗方百餘種；李時珍《本草綱目》中收載的薰洗、藥浴方達數百首之多。 & 清代，薰洗療法等自然療法得到了空前的普遍應用，尤其值得一提的是，清代外治宗師吳師機，對包括泡腳在內的藥浴療法做出了史無前人的貢獻。他在《理瀹駢文》一書中說：「臨臥濯足，三陰皆起於足，寒從足心入，濯之所以溫陽，而卻寒也。」並對藥浴、薰洗的理論基礎、作用機制、辨證論治、藥物選擇、使用方法、主治功效、適用病證、注意事項等，均有深入而實用的闡述，他提出了「外治之理，即內治之理」的著名論斷，認為「雖治在外，無殊治內」的治療原則，並創立整理了藥浴驗方79首，至今仍具有很高的指導意義和實用價值。 & 1973年湖南馬王堆三號墓出土的《五十二病方》一書，其中記載有雷丸藥浴、泡洗治嬰兒癲癇等多種病症的方法。治療小腿挫傷的泡腳方法更為獨特，具體方法是將中藥煎煮成藥液倒入盆中，內置可以滾動的木踏腳，病人將腳放入湯液中洗浴、浸泡，燻蒸時，足踩木踏腳，可隨意滾動按摩足心，容器中的藥液可隨時增加熱水以加溫，使藥液始終保持有效的溫度。這便是泡足器械的最早文字記載。 & 新中國成立後，隨著社會的發展，科技的進步，足浴這一傳統的外治法與其他自然療法一樣得到了較快的發展。特別是近20年來，發展異常迅速，「泡足坊」、「足浴中心」已遍及城鎮大街小巷，泡腳保健的方法受到了廣大群眾的青睞，各種多功能的泡足器已不斷問世，有關泡足療法的論文散見於各類期刊雜誌，泡足書籍正不斷湧現。泡足療法已引起港澳台等地、東南亞各國及全世界的關注與重視。
中醫專家教你喝茶養生
你的健康，由水作主 本草配方X對症喝茶X溫和有效 ＝300副天然養命茶！ & 中醫專家嚴選三百多副保健茶 無論是辦公室OL、熬夜爆肝族，還是少動多吃的泡芙男女 只要在對的時間，喝對的茶水 就能變美、變瘦、變健康！ & 按體質喝茶，改善過敏、痘痘、小症頭 按四季喝茶，能夠養顏、防病、保健康 按症狀喝茶，向三高、文明病說Bye bye！ & 現代人工作繁忙、生活作息不規律，也少運動，慢慢地無法掌握自己的健康。 & 因此，「喝水」是一種既省力又省錢的保養方式；水，是人體不可缺少之物質，從水去保健，達到的效果會比你想像中深且廣。本書介紹200多種食藥同源的本草食材，用最易取得的簡易藥材與香醇有益的食材，搭配出超過300副好喝又養生的茶飲，並按照體質、季節、症狀分類，讓你輕鬆掌握健康。
氣功藥餌療法與救治偏差手術
在黨中央的中醫政策正確指導之下，從事挖掘、整理、繼承和發揚中國的醫學遺產，為創造新中國的新醫學而作各方面的努力，是有必要的。 氣功療法，是中國醫學的一部分，從事挖掘整理等工作，自然不能例外。因此，我寫這本冊子，以貢獻一得之愚，或於研究工作，不無小補。又因為氣功療法尚未經科學證明和徹底的整理，為了給科學家們提供研究資料，所以採用「和盤托出」的寫法，保存它的原貌，以供深透的鑽研。又間取「反正對襯」的寫法，而揭破它的迷信外衣，以純潔它的本質。這樣，或者可能達到「去其糟粕，取其精華」的要求。又為了使氣功療法很好地為保健事業和生產建設服務。因此，又採擇了養生家的服餌方法，內中有部分服食品，雖然目前不盡合大眾的需要，也因為提供研究資料，留待將來人民物質生活提高後，適當採用，相信也有用處。所以採取「並蓄兼收」的原則，一齊寫出來。關於進一步的專門研究，當另寫成冊，以供同好。 這本冊子，非常膚淺，希望研究的同志們，予以指正！ & 周潛川 敬白於太原 山西省中國醫學研究所 時在一九五九年三月二十日
