【電子書】愛與奇蹟，家族系統排列一本通
看透做人做事隱藏的阻礙，減少空轉加速成功。 看懂療癒案例與實務，助人助己，快樂成長。 看出家人相處秘訣，讓家人的愛流動起來，親密溫馨。 & 世華老師是我多年前訓練的系統排列師，她學習認真並堅持走在助人的路上，這些年幫助了不少的個案，這本書是她多年學習與工作經驗的結晶。 我最欣賞本書第一部分所介紹的系統排列理論根據，讓許多不明白的人、有質疑的人能從理論的角度認識系統排列，打破對系統排列的迷思與誤解，也為這門學問提供一個非常好的整理架構。 第二部分是世華老師的個案實務，結合了她的藝術天份將案例展現地有聲有色，能令人升起內心的反觀與共鳴，我相信本書對於許多希望擁有幸福快樂的人們必能帶來特別的助益。 ──周鼎文 台灣海寧格機構、道石國際系統排列學院（TAOS）創辦人 & 本書特別適合對系統排列有興趣而想要了解的人， 第一部敘述了排列的淵源和排列的元素，幫助大家掌握排列的精髓及意涵； 第二部故事的部分幫助讀者知道家族系統排列可以如何有效的幫助家庭。 & 本書的內容明顯是楊世華老師多年鑽研與發展的寶貴成果，她在系統排列這門學問的理論、技術及經驗，可謂翹楚標竿。對於想要從事系統排列工作的朋友來說，這也是非常全面寶貴的資源；更肯定地說，這是可以讓學習系統排列的人輕鬆上手的必讀好書。 想要真正明白家族系統排列的玄妙，本書乃上乘之選。 ──邊明倫(Benjamin Pien) 社團法人亞洲企業組織系統排列協會(JAASCOB) 理事長
【電子書】愛與奇蹟，家族系統排列一本通：從核心理論到療癒案例，結合實務、藝術與靈性，引領你前往幸福成功的人生
看透做人做事隱藏的阻礙，減少空轉加速成功。 看懂療癒案例與實務，助人助己，快樂成長。 看出家人相處秘訣，讓家人的愛流動起來，親密溫馨。 & 世華老師是我多年前訓練的系統排列師，她學習認真並堅持走在助人的路上，這些年幫助了不少的個案，這本書是她多年學習與工作經驗的結晶。 我最欣賞本書第一部分所介紹的系統排列理論根據，讓許多不明白的人、有質疑的人能從理論的角度認識系統排列，打破對系統排列的迷思與誤解，也為這門學問提供一個非常好的整理架構。 第二部分是世華老師的個案實務，結合了她的藝術天份將案例展現地有聲有色，能令人升起內心的反觀與共鳴，我相信本書對於許多希望擁有幸福快樂的人們必能帶來特別的助益。 ──周鼎文 台灣海寧格機構、道石國際系統排列學院（TAOS）創辦人 & 本書特別適合對系統排列有興趣而想要了解的人， 第一部敘述了排列的淵源和排列的元素，幫助大家掌握排列的精髓及意涵； 第二部故事的部分幫助讀者知道家族系統排列可以如何有效的幫助家庭。 & 本書的內容明顯是楊世華老師多年鑽研與發展的寶貴成果，她在系統排列這門學問的理論、技術及經驗，可謂翹楚標竿。對於想要從事系統排列工作的朋友來說，這也是非常全面寶貴的資源；更肯定地說，這是可以讓學習系統排列的人輕鬆上手的必讀好書。 想要真正明白家族系統排列的玄妙，本書乃上乘之選。 ──邊明倫(Benjamin Pien) 社團法人亞洲企業組織系統排列協會(JAASCOB) 理事長
【電子書】原生家庭木馬快篩
絕大多數的人生問題，都與原生家庭息息相關， 倘若不破解、清除，你所有的努力都會是徒勞！ 探討原生家庭問題的書很多，三步驟高效解決的只有這本！ & 若不覺察木馬，只會被困在原生家庭命運模組裡不斷重複， 唯有快篩、清理並轉化木馬，之後人生才能真正屬於自己。 省去漫長耗時的諮商流程、不必動用多人陣仗的家族排列， 李欣頻首創以三步驟快狠準抓到原生家庭烙印的核心木馬， 這是每個人快速通關的人生除障手冊，早看早破除鬼打牆。 & 118個案＋41部電影， 李欣頻手把手示範如何快速破解原生家庭負向木馬， 讓你快速找出問題根源，消除阻礙你前進的木馬程式，人生從此不卡關！ & 總是遇到愛挑你毛病的人？ 找不到自己的價值？ 薪水留不住，總是稍縱即逝？ 害怕面對挑戰，總擔心問題無解？ 在關係中重複遭受挫敗，無能為力？ 這些讓你不斷卡關的狀況，正是你的原生家庭木馬在作祟！ & 家人造成的傷害、來自原生家庭的「負向印記」，療癒太慢，遺忘太難，原諒又談何容易？一旦烙印在身心，只會讓我們帶著不信任、自我否定、負罪、愧疚、恐懼、憤怒、仇恨、索求、無力感，持續引發問題，重蹈覆轍。所以…… & 對人生茫然，找天賦熱情是沒用的。拖延症，努力自律逼自己是沒用的。 只要負債，拚命賺錢理財還是漏財。習慣自責愛抱怨，養生是沒有用的。 覺得自己不夠美，整型是沒有用的。自覺不夠好，戀愛不會讓你真變好。 & 唯有三步驟快篩搜出原生家庭代代相傳的核心木馬印記，並選擇哪些可以勇敢拋棄繼承，才能從家族命運的負向劇本中脫困，進而清醒地將這些傷疤轉為重生的燃料動能。然後，以跳出生命劇本矩陣的高維破解法「人生終極方程式RAM」完成蛻轉，並恢復原廠設定，從純淨無染的種子意識活出真正的隨心所欲，創造自由大無限的人生版圖。 從此，你不會再掉入問題迴圈，可以找回自己的核心價值，找到自我天賦，創造自由的財富流！
【電子書】意念導引：修復情緒與壓力傷害的身心互動法
★師從暢銷書《前世今生》作者魏斯醫師及美國催眠泰斗歐蒙！ ★劃時代的腦內修復法！結合臨床醫學知識與前世今生催眠療法，從意念來改善各種道不清也說不明的痛！ & 正確的愛，是身心創傷的解毒劑！ 委屈怨懟且不斷發胖的女孩、不明原因暈眩的OL、時刻擔心恐慌發作的企業菁英、厭食棄學的高中女生、跌落神壇的大演說家、自責老公外遇的少婦……這些人都藉由治標又治本的身心互動法，重塑大腦記憶，修復了潛意識創痛，找回了自己的幸福人生！ & 人生的難題和苦痛，回到愛裡都有解！ 作者曾是留美回國的專業醫生，執業多年後，他深感人們因學業、事業、感情的不順引發的壓力和傷害，並非醫藥能解。為了更深刻了解生命，他再度赴美研習生命科學，因緣際會下，就教於前世今生催眠巨擘魏斯醫師（Dr. Brain L. Weiss）。見證了思想家、科學家的知識、智慧、成就產生的巨大力量，加上自己的經驗和感受，他發現前世今生催眠是解決人生困擾的好方法。之後，他將偉大的思想家理論，結合所學，形成一套強化大腦，使身心靈健康的身心互動法。回台後，他歷經十多年的臨床生涯，處理了數千個案，透過身心互動法，讓許多人看見生命的意義與希望，宛如重獲新生！ 他撰寫本書，希望教人修練心性，改善身心靈並提升自我。書中提到的各個人物、情境和內容，是一直在人世間重複上演的故事。身陷生命困境的人，只要採用書中的方式自行練習，就能從基因層面改變心態，進而提升身心靈的層次，成為自己，甚至是他人生命的老師。 & 治療內在的問題，首重了解成因、解開癥結與身心安定。 藉由抒解負面情緒並灌入正確觀念和方法，就能將恐懼不安的苦難煩憂連根拔掉。 & 個案1 不明原因的耳脹和暈眩 正值花樣年華的怡君，卻已經歷人生的悲苦困頓。一次遠行回來後，身體開始出現症狀。早晨醒來時，四肢無力、耳道腫脹壓迫，一說話耳朵就隆隆作響，甚至發出汽車嘈雜聲，不時還會暈眩。看過醫師，做了斷層掃描、吃藥治療，問題仍在。 & 個案2 恐慌症發作，時刻感受死亡的威脅 志豪是一位事業有成的主管，經常有呼吸困難、換氣不良的情形，還曾在一次國際會議上昏倒過，即使住院檢查也沒查出昏倒原因。從第一次恐慌發作起，輾轉多個身心科門診，就算一時轉好，但不久讓人窒息的死亡恐懼再度襲來。 & 個案3 不想上學，也不想吃東西 高中女生詩涵，身高166公分，體重36公斤。一直為頭疼和不想上學所苦，而且食量越來越小，晚上睡不著還會作惡夢，每天都要睡到中午，而且起床就出現過度換氣現象。歷經過收驚、算命，也看了身心科醫師，不但無濟於事，反而更加焦慮、無助。 & 個案4 委屈、難過、怨懟、自責，然後變胖 怡君在家排行老二，163公分，體重85公斤。父親喜歡喝酒、賭博，母親經常唸她：「生妳這女兒有什麼用。」比起受父親重視的姊姊和雙親寵愛的弟弟，怡君是最照顧家裡的，長期以來她覺得沒受到公平對待，心裡充滿委屈、怨憤。儘管個性積極進取，但去安養院探望父親時，都得大吃美食犒賞自己才有動力前往。 & 個案5 從金字塔頂跌落谷底的失意、沮喪 志強過去是許多機關爭相邀約的知名演說家。他口才辨給，可因時因地即時發表，而且隨手引經據典、旁徵博引，還能不著痕跡的穿鑿附會，成功地穿針引線。幾十年後，物換星移，他的表現失控，甚至暴衝……感覺失去人生方向，把持不住生命力道，最後弄得官司纏身。 & 當遇到事情不知該如何處理時，本著愛、盡力而為就對了。
【電子書】原生家庭木馬快篩：三步驟解鎖並拋棄繼承家族負向印記
絕大多數的人生問題，都與原生家庭息息相關， 倘若不破解、清除，你所有的努力都會是徒勞！ 探討原生家庭問題的書很多，三步驟高效解決的只有這本！ & 若不覺察木馬，只會被困在原生家庭命運模組裡不斷重複， 唯有快篩、清理並轉化木馬，之後人生才能真正屬於自己。 省去漫長耗時的諮商流程、不必動用多人陣仗的家族排列， 李欣頻首創以三步驟快狠準抓到原生家庭烙印的核心木馬， 這是每個人快速通關的人生除障手冊，早看早破除鬼打牆。 & 118個案＋41部電影， 李欣頻手把手示範如何快速破解原生家庭負向木馬， 讓你快速找出問題根源，消除阻礙你前進的木馬程式，人生從此不卡關！ & 總是遇到愛挑你毛病的人？ 找不到自己的價值？ 薪水留不住，總是稍縱即逝？ 害怕面對挑戰，總擔心問題無解？ 在關係中重複遭受挫敗，無能為力？ 這些讓你不斷卡關的狀況，正是你的原生家庭木馬在作祟！ & 家人造成的傷害、來自原生家庭的「負向印記」，療癒太慢，遺忘太難，原諒又談何容易？一旦烙印在身心，只會讓我們帶著不信任、自我否定、負罪、愧疚、恐懼、憤怒、仇恨、索求、無力感，持續引發問題，重蹈覆轍。所以…… & 對人生茫然，找天賦熱情是沒用的。拖延症，努力自律逼自己是沒用的。 只要負債，拚命賺錢理財還是漏財。習慣自責愛抱怨，養生是沒有用的。 覺得自己不夠美，整型是沒有用的。自覺不夠好，戀愛不會讓你真變好。 & 唯有三步驟快篩搜出原生家庭代代相傳的核心木馬印記，並選擇哪些可以勇敢拋棄繼承，才能從家族命運的負向劇本中脫困，進而清醒地將這些傷疤轉為重生的燃料動能。然後，以跳出生命劇本矩陣的高維破解法「人生終極方程式RAM」完成蛻轉，並恢復原廠設定，從純淨無染的種子意識活出真正的隨心所欲，創造自由大無限的人生版圖。 從此，你不會再掉入問題迴圈，可以找回自己的核心價值，找到自我天賦，創造自由的財富流！
【電子書】意念導引：修復情緒與壓力傷害的身心互動法
★師從暢銷書《前世今生》作者魏斯醫師及美國催眠泰斗歐蒙！ ★劃時代的腦內修復法！結合臨床醫學知識與前世今生催眠療法，從意念來改善各種道不清也說不明的痛！ & 正確的愛，是身心創傷的解毒劑！ 委屈怨懟且不斷發胖的女孩、不明原因暈眩的OL、時刻擔心恐慌發作的企業菁英、厭食棄學的高中女生、跌落神壇的大演說家、自責老公外遇的少婦……這些人都藉由治標又治本的身心互動法，重塑大腦記憶，修復了潛意識創痛，找回了自己的幸福人生！ & 人生的難題和苦痛，回到愛裡都有解！ 作者曾是留美回國的專業醫生，執業多年後，他深感人們因學業、事業、感情的不順引發的壓力和傷害，並非醫藥能解。為了更深刻了解生命，他再度赴美研習生命科學，因緣際會下，就教於前世今生催眠巨擘魏斯醫師（Dr. Brain L. Weiss）。見證了思想家、科學家的知識、智慧、成就產生的巨大力量，加上自己的經驗和感受，他發現前世今生催眠是解決人生困擾的好方法。之後，他將偉大的思想家理論，結合所學，形成一套強化大腦，使身心靈健康的身心互動法。回台後，他歷經十多年的臨床生涯，處理了數千個案，透過身心互動法，讓許多人看見生命的意義與希望，宛如重獲新生！ 他撰寫本書，希望教人修練心性，改善身心靈並提升自我。書中提到的各個人物、情境和內容，是一直在人世間重複上演的故事。身陷生命困境的人，只要採用書中的方式自行練習，就能從基因層面改變心態，進而提升身心靈的層次，成為自己，甚至是他人生命的老師。 & 治療內在的問題，首重了解成因、解開癥結與身心安定。 藉由抒解負面情緒並灌入正確觀念和方法，就能將恐懼不安的苦難煩憂連根拔掉。 & 個案1 不明原因的耳脹和暈眩 正值花樣年華的怡君，卻已經歷人生的悲苦困頓。一次遠行回來後，身體開始出現症狀。早晨醒來時，四肢無力、耳道腫脹壓迫，一說話耳朵就隆隆作響，甚至發出汽車嘈雜聲，不時還會暈眩。看過醫師，做了斷層掃描、吃藥治療，問題仍在。 & 個案2 恐慌症發作，時刻感受死亡的威脅 志豪是一位事業有成的主管，經常有呼吸困難、換氣不良的情形，還曾在一次國際會議上昏倒過，即使住院檢查也沒查出昏倒原因。從第一次恐慌發作起，輾轉多個身心科門診，就算一時轉好，但不久讓人窒息的死亡恐懼再度襲來。 & 個案3 不想上學，也不想吃東西 高中女生詩涵，身高166公分，體重36公斤。一直為頭疼和不想上學所苦，而且食量越來越小，晚上睡不著還會作惡夢，每天都要睡到中午，而且起床就出現過度換氣現象。歷經過收驚、算命，也看了身心科醫師，不但無濟於事，反而更加焦慮、無助。 & 個案4 委屈、難過、怨懟、自責，然後變胖 怡君在家排行老二，163公分，體重85公斤。父親喜歡喝酒、賭博，母親經常唸她：「生妳這女兒有什麼用。」比起受父親重視的姊姊和雙親寵愛的弟弟，怡君是最照顧家裡的，長期以來她覺得沒受到公平對待，心裡充滿委屈、怨憤。儘管個性積極進取，但去安養院探望父親時，都得大吃美食犒賞自己才有動力前往。 & 個案5 從金字塔頂跌落谷底的失意、沮喪 志強過去是許多機關爭相邀約的知名演說家。他口才辨給，可因時因地即時發表，而且隨手引經據典、旁徵博引，還能不著痕跡的穿鑿附會，成功地穿針引線。幾十年後，物換星移，他的表現失控，甚至暴衝……感覺失去人生方向，把持不住生命力道，最後弄得官司纏身。 & 當遇到事情不知該如何處理時，本著愛、盡力而為就對了。
【電子書】我去找太陽了
獻給在人生沙灘獨自擱淺的你， 我們等候漲潮時刻，奮力拍打尾鰭， 大海一直都在不遠處。 & 曾經已經放棄呼吸的魚，如果能再重活一次，會渴望大海嗎？ & 這是尋找自己的流浪者獨白，沒有規則，只有野性的呼喚，拼命感受活著氣息的莽撞。南歐的暖陽慢慢驅散心中的烏雲，在踏上尋找自己的旅途上，遇見各式各樣的挑戰、關係、朋友，透過學習藝術治療的過程，在迷霧森林中尋回丟失的自己。 & 我不是作家，只想給在黑暗中的你，一點點勇氣，一點點微光，說說我看見的內心綺麗風景。 我不是畫家，只是畫出感受的一切，這是一個關於藝術療癒師以及被療癒者的故事。 我是嚮導，熱切的希望每個人都能看見自己心中，被忽視已久的荒原，有一片美麗的風景。 你不是獨自一人，因為我正看著。 & ✽✽✽ & 作者長年深受哮喘所苦，甚至一度瀕臨死亡，再加上從小備受壓抑的家庭關係，使得作者總是深陷濕答答發霉的情緒中。 & 在某次因緣際會下，二○○四年的一個盛夏，獨自出發尋找太陽，展開流浪西班牙十幾年的心靈冒險旅行。 & 學習溫柔接納身體的病痛，內在創傷以及死亡預告，在生命之河狂歡舞蹈，以歷劫歸來的斑斑傷痕化為顏料，在創作中看見那個美麗真實的自己。找到重新開始的勇氣，告別雨季，享受暖暖的日光癒。 & 這是尋找自己的流浪者獨白，沒有規則，只有野性的呼喚，拼命感受活著氣息的莽撞。南歐的暖陽慢慢驅散心中的烏雲，在踏上尋找自己的旅途上，遇見各式各樣的挑戰、關係、朋友，透過學習藝術治療的過程，在迷霧森林中尋回丟失的自己。 & 專文推薦 & 瑪麗亞‧德‧里奧（María del Río） 馬德里自治大學藝術教育與藝術治療教授 & 高麗音（Melody Kao） 《Tatler Taiwan》內容總監 & 李惠貞 獨角獸計畫經營者、出版界資深工作者 &
【電子書】我去找太陽了
獻給在人生沙灘獨自擱淺的你， 我們等候漲潮時刻，奮力拍打尾鰭， 大海一直都在不遠處。 & 曾經已經放棄呼吸的魚，如果能再重活一次，會渴望大海嗎？ & 這是尋找自己的流浪者獨白，沒有規則，只有野性的呼喚，拼命感受活著氣息的莽撞。南歐的暖陽慢慢驅散心中的烏雲，在踏上尋找自己的旅途上，遇見各式各樣的挑戰、關係、朋友，透過學習藝術治療的過程，在迷霧森林中尋回丟失的自己。 & 我不是作家，只想給在黑暗中的你，一點點勇氣，一點點微光，說說我看見的內心綺麗風景。 我不是畫家，只是畫出感受的一切，這是一個關於藝術療癒師以及被療癒者的故事。 我是嚮導，熱切的希望每個人都能看見自己心中，被忽視已久的荒原，有一片美麗的風景。 你不是獨自一人，因為我正看著。 & ✽✽✽ & 作者長年深受哮喘所苦，甚至一度瀕臨死亡，再加上從小備受壓抑的家庭關係，使得作者總是深陷濕答答發霉的情緒中。 & 在某次因緣際會下，二○○四年的一個盛夏，獨自出發尋找太陽，展開流浪西班牙十幾年的心靈冒險旅行。 & 學習溫柔接納身體的病痛，內在創傷以及死亡預告，在生命之河狂歡舞蹈，以歷劫歸來的斑斑傷痕化為顏料，在創作中看見那個美麗真實的自己。找到重新開始的勇氣，告別雨季，享受暖暖的日光癒。 & 這是尋找自己的流浪者獨白，沒有規則，只有野性的呼喚，拼命感受活著氣息的莽撞。南歐的暖陽慢慢驅散心中的烏雲，在踏上尋找自己的旅途上，遇見各式各樣的挑戰、關係、朋友，透過學習藝術治療的過程，在迷霧森林中尋回丟失的自己。 & 專文推薦 & 瑪麗亞‧德‧里奧（María del Río） 馬德里自治大學藝術教育與藝術治療教授 & 高麗音（Melody Kao） 《Tatler Taiwan》內容總監 & 李惠貞 獨角獸計畫經營者、出版界資深工作者 &
【電子書】圖解藝術治療
助人專業者的第一本藝術治療指南 藝術治療是一門助人的學問，其中結合了許多學科的理論與實務操作，目前在國內方興未艾。 但你了解藝術治療嗎？ ──藝術治療跟心理諮商一樣嗎？ ──藝術治療有哪些理論？ ──藝術治療的工作方法有哪些？ ──藝術治療工作會使用哪些媒材？ ──藝術治療可以應用在哪些族群上？ ──如何取得藝術治療師資格？ ──臺灣的藝術治療現況又是怎樣呢？ …… 本書將以輕鬆易懂的圖畫為你一一揭密藝術治療的理論、工作方法和實務運作、教育等各個面向，是助人專業者了解藝術治療的必備指南。
【電子書】藝術治療圖卡的100種應用（修訂版）
本土第一本藝術治療圖卡應用書籍，理論與實務兼具 藝術治療圖卡全指南 或中或西，或絢麗或可愛，繽紛多樣的圖卡已經是藝術治療或諮商專業的常見工具。 作者是臺灣藝術治療圖卡應用的先驅者之一，並設計有多種藝術治療圖卡， 本書是她十多年實務經驗的無私分享。 & 市面上的藝術治療圖卡日趨蓬勃發展，幾乎專業人士手邊都有好幾套藝術治療圖卡，但要如何把手邊的藝術治療圖卡綜合運用，不僅能應用圖卡主題，同時應用不同圖卡，還能開發出具有創意的用法。 & 閱讀本書之後，你將可以瞭解： ──為什麼圖卡可以用於藝術治療？ ──透過藝術進行會談的理論依據是什麼？ ──臺灣常見的藝術治療圖卡有哪些？可以在哪裡買到？ ──藝術治療圖卡和藝術作品應用於會談時有哪些原則？ ──不同的藝術治療圖卡，如何交互運用？ ──藝術治療圖卡的延伸創作引導方法有哪些？ 書中不僅闡明藝術治療圖卡的應用通則，更有延伸使用技巧與應用實例，是專業工作者必備工具書。 & 擁有藝術治療師與諮商心理師證照的作者，在書中不僅說明為何圖卡能用於藝術治療，加上她個人教學開創的獨特設計與用法，引領使用者能統整善用手邊的各類藝術治療圖卡，協助個案探索心理過程與生命故事。
【電子書】圖解藝術治療
助人專業者的第一本藝術治療指南 藝術治療是一門助人的學問，其中結合了許多學科的理論與實務操作，目前在國內方興未艾。 但你了解藝術治療嗎？ ──藝術治療跟心理諮商一樣嗎？ ──藝術治療有哪些理論？ ──藝術治療的工作方法有哪些？ ──藝術治療工作會使用哪些媒材？ ──藝術治療可以應用在哪些族群上？ ──如何取得藝術治療師資格？ ──臺灣的藝術治療現況又是怎樣呢？ …… 本書將以輕鬆易懂的圖畫為你一一揭密藝術治療的理論、工作方法和實務運作、教育等各個面向，是助人專業者了解藝術治療的必備指南。
【電子書】藝術治療圖卡的100種應用
本土第一本藝術治療圖卡應用書籍，理論與實務兼具 藝術治療圖卡全指南 或中或西，或絢麗或可愛，繽紛多樣的圖卡已經是藝術治療或諮商專業的常見工具。 作者是臺灣藝術治療圖卡應用的先驅者之一，並設計有多種藝術治療圖卡， 本書是她十多年實務經驗的無私分享。 & 市面上的藝術治療圖卡日趨蓬勃發展，幾乎專業人士手邊都有好幾套藝術治療圖卡，但要如何把手邊的藝術治療圖卡綜合運用，不僅能應用圖卡主題，同時應用不同圖卡，還能開發出具有創意的用法。 & 閱讀本書之後，你將可以瞭解： ──為什麼圖卡可以用於藝術治療？ ──透過藝術進行會談的理論依據是什麼？ ──臺灣常見的藝術治療圖卡有哪些？可以在哪裡買到？ ──藝術治療圖卡和藝術作品應用於會談時有哪些原則？ ──不同的藝術治療圖卡，如何交互運用？ ──藝術治療圖卡的延伸創作引導方法有哪些？ 書中不僅闡明藝術治療圖卡的應用通則，更有延伸使用技巧與應用實例，是專業工作者必備工具書。 & 擁有藝術治療師與諮商心理師證照的作者，在書中不僅說明為何圖卡能用於藝術治療，加上她個人教學開創的獨特設計與用法，引領使用者能統整善用手邊的各類藝術治療圖卡，協助個案探索心理過程與生命故事。
【電子書】正向心理科學臨床實務
當代最權威、完整的正向心理研究巨作 【正向精神醫學．正向心理治療．正向心理學】 全球第一本彙集三大領域成果的集大成之作， 13個國家、共48位專家的研究與經驗， 由理論到實務，協助人們尋見生命的意義、得到幸福， 是精神科醫師、心理師、社工師不可或缺的實用指南。 近幾十年來，正向心理學慢慢獲得重視，正向精神醫學也逐漸被強調，但在正向心理健康領域，卻從來沒有系統性的研究與教育。本書是全球第一本將正向心理學、正向心理治療和正向精神醫學的創新成果融為一體的著作，對於想從相關研究和經驗中獲益的人而言，是最棒的資源。 本書是由13個國家、共48位精神醫學、心理治療和心理學的專家共同撰寫，採用易於理解的方式，搭配大量的案例與故事，讓讀者對當代已實踐的流行病學、發展和臨床應用有清晰的了解。 全書分成五部：第一部分別提供三個領域的基本概述、背景及發展歷史，依序是正向精神醫學、正向心理治療、及正向心理學；第二部介紹了涵蓋完整生命週期有關健康之正向介入及取向；第三部討論精神疾病與心身症，如憂鬱症、焦慮症、思覺失調症、物質濫用及其他精神疾病等；第四部聚焦特殊領域和族群，如家族及伴侶治療、教育學、企業與團體治療等；第五部則介紹正向心理治療的理論基礎。 以往心理學一直在研究心智的功能障礙和症狀，直到最近幾十年才開始關注功能和滿意生活的要素。精神醫學在過去也受到以症狀和缺陷為導向的世界觀所影響，然而，透過採用正向原則及方法，心理學、心理治療和精神醫學增加了更全面性、綜合性、以資源為導向及預防的觀點，協助人們不僅避免心理健康問題，更要提升人生幸福感。 本書除了適用於個別心理治療，也涵蓋家族、團體、教育學、諮商與輔導、企業教練等多重治療領域，甚至相當適合自助。此外，對治療心身症、飲食疾患及創傷後成長也有獨到的見解，能為各領域的讀者帶來幫助。無論是心理相關專業人士、甚至是一般大眾，都能透過本書，一窺當代正向精神暨心理相關理論與實務之堂奧。 【本書六大特點】 ✦正向心理健康領域第一本全球性、整合性的教科書 ✦針對每項精神疾病診斷，皆提出可行的建議、方法與步驟 ✦適用於個人、家族、團體、教育學、諮商輔導等多重治療領域 ✦對治療心身症、飲食疾患、創傷後成長，有獨到的見解 ✦臨床精神科醫師、心理師、社工師、護理師的最佳工具書 ✦內容深入淺出，搭配鮮活的案例與故事，一般人也可閱讀
【電子書】正向心理科學臨床實務：平衡生活、促進身心健康與提升人生幸福感
當代最權威、完整的正向心理研究巨作 【正向精神醫學．正向心理治療．正向心理學】 全球第一本彙集三大領域成果的集大成之作， 13個國家、共48位專家的研究與經驗， 由理論到實務，協助人們尋見生命的意義、得到幸福， 是精神科醫師、心理師、社工師不可或缺的實用指南。 近幾十年來，正向心理學慢慢獲得重視，正向精神醫學也逐漸被強調，但在正向心理健康領域，卻從來沒有系統性的研究與教育。本書是全球第一本將正向心理學、正向心理治療和正向精神醫學的創新成果融為一體的著作，對於想從相關研究和經驗中獲益的人而言，是最棒的資源。 本書是由13個國家、共48位精神醫學、心理治療和心理學的專家共同撰寫，採用易於理解的方式，搭配大量的案例與故事，讓讀者對當代已實踐的流行病學、發展和臨床應用有清晰的了解。 全書分成五部：第一部分別提供三個領域的基本概述、背景及發展歷史，依序是正向精神醫學、正向心理治療、及正向心理學；第二部介紹了涵蓋完整生命週期有關健康之正向介入及取向；第三部討論精神疾病與心身症，如憂鬱症、焦慮症、思覺失調症、物質濫用及其他精神疾病等；第四部聚焦特殊領域和族群，如家族及伴侶治療、教育學、企業與團體治療等；第五部則介紹正向心理治療的理論基礎。 以往心理學一直在研究心智的功能障礙和症狀，直到最近幾十年才開始關注功能和滿意生活的要素。精神醫學在過去也受到以症狀和缺陷為導向的世界觀所影響，然而，透過採用正向原則及方法，心理學、心理治療和精神醫學增加了更全面性、綜合性、以資源為導向及預防的觀點，協助人們不僅避免心理健康問題，更要提升人生幸福感。 本書除了適用於個別心理治療，也涵蓋家族、團體、教育學、諮商與輔導、企業教練等多重治療領域，甚至相當適合自助。此外，對治療心身症、飲食疾患及創傷後成長也有獨到的見解，能為各領域的讀者帶來幫助。無論是心理相關專業人士、甚至是一般大眾，都能透過本書，一窺當代正向精神暨心理相關理論與實務之堂奧。 【本書六大特點】 ✦正向心理健康領域第一本全球性、整合性的教科書 ✦針對每項精神疾病診斷，皆提出可行的建議、方法與步驟 ✦適用於個人、家族、團體、教育學、諮商輔導等多重治療領域 ✦對治療心身症、飲食疾患、創傷後成長，有獨到的見解 ✦臨床精神科醫師、心理師、社工師、護理師的最佳工具書 ✦內容深入淺出，搭配鮮活的案例與故事，一般人也可閱讀
【電子書】情緒取向治療全解析：EFT如何療癒個人、伴侶與家庭
EFT情緒治療已被科學證實，能有效解決多數個案的心理問題，並協助他們展開全新的人生。其中的關鍵因素是什麼？誰扮演了重要的角色？答案是：治療師。 然而，一位專業治療師的養成過程實屬不易，必須經過長期專業知識的培養，與實務經驗的磨練，甚至在遇到艱難的個案諮商時，仍需要更專業、經驗更豐富的治療師指導引路。 本書是最完整的EFT專業治療個案分析終極寶典，作者蘇珊‧強森博士（Dr. Sue Johnson）逐一記錄與情緒工作、情緒取向治療中的個體、伴侶、家庭治療的理論知識、治療步驟與個案分析，想成為優秀治療師的您絕對不容錯過！ 這個世界的現在比以往任何時候都需要優秀的治療師，優秀的治療師需要一個實際的方法來更了解人們，需要一張地圖不斷努力前進，更需要一條清晰的思路引導個案走向全人和健康。 當治療師內心安寧、信心十足、方向清晰時，就能幫助個案找到像家一樣的安全歸屬與出路。本書完整記錄關於EFT情緒療法，在個體、伴侶、家庭治療中的知識與應用，是每一位專業治療師必讀的專業指南、終極寶典。 不再揪心掙扎 與情緒共舞， 跳出嶄新美麗人生！ 本書特色 特色1：最完整的EFT專業治療個案分析終極寶典 逐一記錄與情緒工作、情緒取向治療中的個體、伴侶、家庭治療的理論知識、治療步驟與個案分析，想成為優秀治療師的您絕對不容錯過！ 特色2：成為優秀治療師必讀的導航地圖 集結專業治療師所必備的專業知識、臨床治療經驗，如同一張完整的導航地圖。 特色3：完整記錄情緒取向治療研究與處遇技術 完整紀錄情緒取向治療的相關理論研究，與治療師必備的處遇技術，提供治療師全面性的裝備。
【電子書】誰說你一定非得要想通？
你的腦袋沒有生病，你只是想太多！已售出英、美、德、法、荷等多國版權，徹底顛覆你對傳統憂鬱症治療的認知！【諮商心理師】陳志恆 專文推薦【臨床心理師】李介文、【臨床心理師】洪仲清、【臨床心理師、暢銷作家】洪培芸、【諮商心理師、暢銷作家】黃之盈、【諮商心理師、暢銷作家】蘇予昕、【諮商心理師】蘇絢慧 專業盛讚！當你這樣想：為什麼我的表現不如別人？我出了什麼問題？試著這麼做：越想心情越差，來聽最愛的podcast好了，聽說新的一集很有趣。當你這樣想：不知道同事是怎麼看我的……我為什麼沒辦法振作？試著這麼做：留下一個時間好好「煩惱」，其他時間我的心神是自由的。當你這樣想：該怎麼面對死亡？生命又有什麼樂趣呢？試著這麼做：既然一時也想不出答案，先完成今天的工作吧！每個人都會有負面思緒，但為什麼有些人會得憂鬱症，有些人卻不會？關鍵就在處理思緒的「後設認知」中。面對腦中成千上萬個想法，有些人會選擇忽略、轉念，有些人則是傾向壓抑、逃避……是要走進憂鬱之中，或是順利繞過憂鬱的深淵，端看你是否選擇了正確的「策略」。從對自身思緒的覺察開始，你可以透過縮短情緒、控制注意力與正念超脫，取代鑽牛角尖，適時拉自己一把，一步步重拾對想法的掌控權。「後設認知治療」經丹麥心理學權威卡萊森博士臨床證實安全有效，約有70~80%的病患可在不使用抗憂鬱劑和傳統療法的情況下成功克服抑鬱！生活總是會不斷為我們帶來低潮與挑戰，但我們能夠學會與它們共存；你不一定要先排解負面想法，也能昂首勇敢前行。很多時候「憂鬱」只是一種習慣，只要相信自己，就可以戰勝情緒，重拾身心的安適。別忘了，我們是活在寬廣的世界中，而非困守在自己的腦袋裡。
【電子書】我們為何彼此撕裂？：從大團體心理學踏出和解的第一步
受傷的社會、對立的族群， 可以用心理治療 來撫平彼此胸中的仇恨嗎？ 大團體心理學不是治療一個人，而是治療一群人—— 在戰場、議場、衝突現場中，調停敵對雙方，修復集體創傷 1977年，埃及總統沙達特訪問以色列，說：「以阿之間有一道『心牆』，是這堵牆造成了以阿之間70％的問題。」 到了21世紀，人類依舊沒有得到和平。仇恨瀰漫全球，大國對抗、區域衝突、恐怖攻擊、種族主義頻繁上演，我們對於「他者」的偏見心牆，似乎來到了史上高點。 外交斡旋手段已經捉襟見肘，到底人類應如何獲致和平？ 由精神分析師沃爾肯所領導的國際對話倡議組織，另闢蹊徑以心理專業突圍，為日益激化的族群衝突打開一扇對話的門窗，讓他得到五次諾貝爾獎提名。 沃爾肯出身種族衝突不斷的賽普勒斯，因此立志運用心理專業從事國際和平工作。沃爾肯從佛洛伊德的精神分析理論出發，輔以實務經驗，發展出「大團體心理學」。 在本書中，沃爾肯借鑑精神分析的技巧，對大團體中意識和無意識的、今昔共同的歷史／心理體驗進行概念化，深化對社會—政治—宗教事件、領導者—追隨者關係的理解。 沃爾肯描述孩童如何繼承大團體的「心理DNA」、大團體的各種特徵和運作原則、成年人如何發展出第二種大團體身分、為何偏激的邪教或激進主義能吸引人們的認同。他提出「樹模型」的工作方法，制定明確的大團體諮詢架構。 透過本書，讀者可對種族主義、獨裁政權、國際難民、民粹政治領袖、假消息、恐怖攻擊、後疫情時代的變局等有進一步省思；敵對團體之間的和解，也因此見到了曙光。 以心理學的視角來研究當前世界事務，是我們時代的當務之急。 我們這麼做是為了保有希望：有朝一日，我們將制定包含深度心理學考量的新策略，以馴服全世界所有破壞性的大團體行為。在我年事已高的此時，我很清楚，我永遠看不到真正實現的那一天。政府和其他大小團體的領導人和統治者，將繼續製造或購買更多的子彈和炸彈……所謂大團體行為中的「惡行」將永遠結束，其實是一種錯覺。然而，即使是現在，我也樂觀地認為，在一些特定的小型國際衝突中，我們越是探究「惡行」背後的心理，就越有希望在沒有子彈和炸彈的情況下解決它們。——沃爾肯（本書作者） 本書特色 ★五次獲得諾貝爾和平獎提名、蜚聲國際的精神分析師、政治心理學家沃爾肯，直指當代世界問題的心理學解方 ★在社會撕裂、民粹政治當道、假消息滿天飛、恐怖攻擊不斷、後疫情時代的紛擾中，倡議以深度心理學拆除敵對族群之間的「心牆」，為和平帶來曙光
【電子書】一個人的療癒（暢銷45年經典版）
暢銷45年經典版，中文版累積印量突破10萬本 幫助全球數百萬人的最佳療癒經典 人，之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會了療癒自己。 即使是世界上最快樂的人，也會有感到失落的時候， 當自己或是別人感到失落時，我們最常說這六種話︰ 1. 「不要難過了」、「不哭了，乖」 2. 「下一個對象會更好」、「再買個新的給你」 3. 獨自傷心：「讓他一個人靜一靜」 4. 時間會治癒一切：「過一段時間就會好」 5. 為別人堅強起來：「你該為了○○而振作」 6. 保持忙碌：「讓自己有事做」 你知道嗎？這些方法全是錯的！如何安慰別人？請看本書第四章。 不過你更該明白：療癒過程中，有人肯理解最好， 但能陪自己走完全程的，只有自己。 一生中我們一定會遇到：分手、被劈腿、離婚；家人、好友、乃至於寵物過世； 空巢期──家人因求學、工作離家； 無法再信任某人、失業、失去安全感、失去對自己身體的掌控（家暴）； 入學或畢業、退休、戒菸酒、生病、財務狀況（變好或變壞）、打官司……。 然而，我們幾乎都在用前述的錯誤方法來處理「失落」的心情。 這些方法沒有真正解決那段失落，只是轉移了。 如果沒有讓一段關係真正「了結」，心裡頭的空洞依然會在那裡， 這就導致了失落傷心多年未解。 了結，不是遺忘，因為你不可能遺忘，而是要在身體上、情緒上和精神上， 把「失落」發生當時來不及表示的，做個結束。 因此，你應該學會正確的「一個人的療癒」方法， 你可以一個人進行，也可以找個伴（太親暱的朋友反而不好）， 但你必須一個人進行療癒的部分包括： 一、拿出紙筆，誠實而詳細回顧你感到失落的幾件事， 大多數人會找出三到四段「未了結的」關係。 二、挑出一段最痛或一直無法化解的情緒， 回想你跟這個人之間曾發生過、一起做過哪些事情，至少要回想起10件。 每一段關係都有好有壞，你不能只想起壞的， 也得寫下好的，至少要寫兩件正面的回憶。 三、所有你感到「失落」的情緒， 你覺得該做而沒做、或是可以做更多、更好的事情，不外乎你想要── ‧道歉。 ‧原諒（原諒的意思不是寬恕，而是「我不再恨了」）。 ‧把你的重要情緒表白出來。 你不能站在對方面前要求原諒、也不能跑去跟人家說「我原諒你」， 這都會形成一種侵犯； 你要寫一封信、一封療癒的信，長短都可以，但不要超過三頁……別寄出去， 而是對著夥伴、對著誰或對著什麼紀念物品唸出來。 為什麼這麼做會產生「療癒」的效果？可以讓你產生幸福感？ 兩位作者以過來人的經驗，加上實務的心理分析，可以告訴你最完整的答案。 但是，最重要的是你自己實際走過一遍，單是看兩位作者如何療癒自己， 你在過程中就已經開始釋懷了。 推薦者&& & 諮商心理師、作家／蘇絢慧 諮商心理師、暨南大學諮商心理與人力資源發展學系助理教授／李素芬
【電子書】一個人的療癒：真正的放下，是你不介意再度提起
暢銷45年經典版，中文版累積印量突破10萬本 幫助全球數百萬人的最佳療癒經典 人，之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會了療癒自己。 即使是世界上最快樂的人，也會有感到失落的時候， 當自己或是別人感到失落時，我們最常說這六種話︰ 1. 「不要難過了」、「不哭了，乖」 2. 「下一個對象會更好」、「再買個新的給你」 3. 獨自傷心：「讓他一個人靜一靜」 4. 時間會治癒一切：「過一段時間就會好」 5. 為別人堅強起來：「你該為了○○而振作」 6. 保持忙碌：「讓自己有事做」 你知道嗎？這些方法全是錯的！如何安慰別人？請看本書第四章。 不過你更該明白：療癒過程中，有人肯理解最好， 但能陪自己走完全程的，只有自己。 一生中我們一定會遇到：分手、被劈腿、離婚；家人、好友、乃至於寵物過世； 空巢期──家人因求學、工作離家； 無法再信任某人、失業、失去安全感、失去對自己身體的掌控（家暴）； 入學或畢業、退休、戒菸酒、生病、財務狀況（變好或變壞）、打官司……。 然而，我們幾乎都在用前述的錯誤方法來處理「失落」的心情。 這些方法沒有真正解決那段失落，只是轉移了。 如果沒有讓一段關係真正「了結」，心裡頭的空洞依然會在那裡， 這就導致了失落傷心多年未解。 了結，不是遺忘，因為你不可能遺忘，而是要在身體上、情緒上和精神上， 把「失落」發生當時來不及表示的，做個結束。 因此，你應該學會正確的「一個人的療癒」方法， 你可以一個人進行，也可以找個伴（太親暱的朋友反而不好）， 但你必須一個人進行療癒的部分包括： 一、拿出紙筆，誠實而詳細回顧你感到失落的幾件事， 大多數人會找出三到四段「未了結的」關係。 二、挑出一段最痛或一直無法化解的情緒， 回想你跟這個人之間曾發生過、一起做過哪些事情，至少要回想起10件。 每一段關係都有好有壞，你不能只想起壞的， 也得寫下好的，至少要寫兩件正面的回憶。 三、所有你感到「失落」的情緒， 你覺得該做而沒做、或是可以做更多、更好的事情，不外乎你想要── ‧道歉。 ‧原諒（原諒的意思不是寬恕，而是「我不再恨了」）。 ‧把你的重要情緒表白出來。 你不能站在對方面前要求原諒、也不能跑去跟人家說「我原諒你」， 這都會形成一種侵犯； 你要寫一封信、一封療癒的信，長短都可以，但不要超過三頁……別寄出去， 而是對著夥伴、對著誰或對著什麼紀念物品唸出來。 為什麼這麼做會產生「療癒」的效果？可以讓你產生幸福感？ 兩位作者以過來人的經驗，加上實務的心理分析，可以告訴你最完整的答案。 但是，最重要的是你自己實際走過一遍，單是看兩位作者如何療癒自己， 你在過程中就已經開始釋懷了。 推薦者&& & 諮商心理師、作家／蘇絢慧 諮商心理師、暨南大學諮商心理與人力資源發展學系助理教授／李素芬
【電子書】早安，我心中的怪物
勇氣不是單一的行動 勇氣是面對不可能贏的情況 還天天起床戰鬥 & 《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊‧葛利布力薦 ★《早安美國》2020年最受讀者喜愛的讀物 ★獲選紐約《新聞週刊》最富有啟發的三十本讀物 吉爾迪娜堪稱是一名極為出色的治療師與作家。本書精采地捕捉到心理師被允許進入人們生活內在層面，同時看著人們逐漸成為自己該有的樣子時所帶來的意義。——《也許你該找人聊聊》（Maybe You Should Talk to Someone）作者蘿蕊‧葛利布（Lori Gottlieb） 這五個背景不同的治療故事提醒著我們，在走過創傷的路上，如何從灰心、傷心的狀態中，練習擁抱信心與希望；同時，在療癒的漫長路途上，許多時候，個案其實才是治療者最好的老師。——蘇益賢｜臨床心理師 周慕姿｜諮商心理師 周志健｜資深心理師、故事療癒作家 洪仲清｜臨床心理師 海苔熊｜心理作家 馬躍比吼Mayaw Biho｜紀錄片導演 蘇絢慧｜諮商心理師、作家 蘇益賢｜臨床心理師 ——推薦 如果大野狼與祖母是同一個人， 小紅帽該如何順利長大？ 凱瑟琳‧吉爾迪娜遙想她開業的第一天，便滿懷抱負期待以一身的心理學知識來「治癒」病患。沒料到踏進診療室的第一位個案就跌破她眼鏡，不僅拒絕分享家族史，還對何謂壓力沒有任何概念。從這名個案開始，凱瑟琳逐漸明白做為一名臨床心理師，與其期望自己能讓病患痊癒，不如與個案一起解決問題，引領他們來到理解自己的大門前——重要的是，陪伴病患直到他們願意走向自己的那一刻。 本書為一名心理師從新手到年屆退休的二十五年間，不斷在心理學理論與臨床實作間犯錯及調整的過程。作者也記錄下五名來自不同種族、性向及階級的個案，他們在童年曾被遺棄、忽視、虐待，甚至遭受慘絕人道的種族滅絕政策。雖然看似成功克服逆境順利長大，童年的創傷卻在某刻甦醒，使他們的人生再度迷航—— ｜一位以為心理諮商能迅速緩解生活壓力，以便治療皰疹問題的美麗女性， 意外揭開的是兒時慘遭父親遺棄，獨自帶著弟妹生活的悲慘童年 ｜飽受性功能障礙困擾的華裔樂手，以音樂感動無數聽眾， 音樂卻也領著他走進母親兒時在越南鴉片館受虐的不堪經歷 ｜加拿大寄宿學校種族滅絕政策的受害者，離開了家也背離了原住民傳統獵人文化， 成為一名戴著白色面具卻連妻兒意外身亡都了無情緒的盡責職員 ｜擁有一位長年將殺人魔泰德・邦迪視為楷模的父親， 為了讓自己與妹妹脫離父親性虐待的魔掌，她讓其他人格來接管自己的生活 ｜生於富有世家、事業極其成功的古董商，年紀輕輕卻已四度罹癌。 在童年老家那座豪華的宅邸裡，等著她的是如同《白雪公主》後母一般的母親，天天都用「怪物」來跟她道早安…… 看一名專精精神分析理論的心理師，如何在五段如同犯罪小說一般詭譎的人生經歷中，成功引領他們直視成長過程中無意識間留下的傷痕，打破既有認知框架與情感模式，從麻木到學會感受情緒。這些個案也讓作者看見心理學與自身創傷的盲點，突破智識的限制與文化的藩籬，走上療癒心智與性靈的旅程。
【電子書】早安，我心中的怪物：一個心理師與五顆破碎心靈的相互啟蒙，看他們從情感失能到學會感受、走出童年創傷的重生之路
勇氣不是單一的行動 勇氣是面對不可能贏的情況 還天天起床戰鬥 & 《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊‧葛利布力薦 ★《早安美國》2020年最受讀者喜愛的讀物 ★獲選紐約《新聞週刊》最富有啟發的三十本讀物 吉爾迪娜堪稱是一名極為出色的治療師與作家。本書精采地捕捉到心理師被允許進入人們生活內在層面，同時看著人們逐漸成為自己該有的樣子時所帶來的意義。——《也許你該找人聊聊》（Maybe You Should Talk to Someone）作者蘿蕊‧葛利布（Lori Gottlieb） 這五個背景不同的治療故事提醒著我們，在走過創傷的路上，如何從灰心、傷心的狀態中，練習擁抱信心與希望；同時，在療癒的漫長路途上，許多時候，個案其實才是治療者最好的老師。——蘇益賢｜臨床心理師 周慕姿｜諮商心理師 周志健｜資深心理師、故事療癒作家 洪仲清｜臨床心理師 海苔熊｜心理作家 馬躍比吼Mayaw Biho｜紀錄片導演 蘇絢慧｜諮商心理師、作家 蘇益賢｜臨床心理師 ——推薦 如果大野狼與祖母是同一個人， 小紅帽該如何順利長大？ 凱瑟琳‧吉爾迪娜遙想她開業的第一天，便滿懷抱負期待以一身的心理學知識來「治癒」病患。沒料到踏進診療室的第一位個案就跌破她眼鏡，不僅拒絕分享家族史，還對何謂壓力沒有任何概念。從這名個案開始，凱瑟琳逐漸明白做為一名臨床心理師，與其期望自己能讓病患痊癒，不如與個案一起解決問題，引領他們來到理解自己的大門前——重要的是，陪伴病患直到他們願意走向自己的那一刻。 本書為一名心理師從新手到年屆退休的二十五年間，不斷在心理學理論與臨床實作間犯錯及調整的過程。作者也記錄下五名來自不同種族、性向及階級的個案，他們在童年曾被遺棄、忽視、虐待，甚至遭受慘絕人道的種族滅絕政策。雖然看似成功克服逆境順利長大，童年的創傷卻在某刻甦醒，使他們的人生再度迷航—— ｜一位以為心理諮商能迅速緩解生活壓力，以便治療皰疹問題的美麗女性， 意外揭開的是兒時慘遭父親遺棄，獨自帶著弟妹生活的悲慘童年 ｜飽受性功能障礙困擾的華裔樂手，以音樂感動無數聽眾， 音樂卻也領著他走進母親兒時在越南鴉片館受虐的不堪經歷 ｜加拿大寄宿學校種族滅絕政策的受害者，離開了家也背離了原住民傳統獵人文化， 成為一名戴著白色面具卻連妻兒意外身亡都了無情緒的盡責職員 ｜擁有一位長年將殺人魔泰德・邦迪視為楷模的父親， 為了讓自己與妹妹脫離父親性虐待的魔掌，她讓其他人格來接管自己的生活 ｜生於富有世家、事業極其成功的古董商，年紀輕輕卻已四度罹癌。 在童年老家那座豪華的宅邸裡，等著她的是如同《白雪公主》後母一般的母親，天天都用「怪物」來跟她道早安…… 看一名專精精神分析理論的心理師，如何在五段如同犯罪小說一般詭譎的人生經歷中，成功引領他們直視成長過程中無意識間留下的傷痕，打破既有認知框架與情感模式，從麻木到學會感受情緒。這些個案也讓作者看見心理學與自身創傷的盲點，突破智識的限制與文化的藩籬，走上療癒心智與性靈的旅程。
【電子書】爸爸媽媽，請你看見我！
★19幅來自內心深處的畫作，傳遞無法言說的思緒…… 這是一個18歲孩子的成長故事，千瘡百孔的生命歷程，卻也傳達著對生命最大的鼓勵， 「你看到悲傷。何不從悲傷轉身？」­──蔡沅達Taro & 「我只是一個來自任何地方的普通人，沒有什麼新鮮，不是來炫耀什麼的……只是在這裡告訴你──要活著，最重要的是享受生活。」 & 因父母離異，作者蔡沅達變得不太愛說話，精神甚至出現解離狀態。 然而透過畫作，他表達出許多孩子的心境：無法對大人說出自己最真實的感受、在大人面前，無法如實展現自己的真正潛能……這些無法言說的想法與真實穿越的成長歷程。 本書從疼痛的經驗出發，連結到希望與創造力，將心中的痛轉化為愛，流動到每位讀者的心中，希冀讀者在閱讀的過程中，也能從中找到屬於自己內心的那扇門，並擁有旋開門把手的勇氣，敞開那一扇又一扇等待著你的門。
【電子書】影癒心事：他的家庭，你的傷痕
電影裡家的樣貌，都是社會中每一個角落的縮影， 他的電影，可能是你的堡壘，也可能是你的傷痕。 & 諮商心理師帶你看懂電影沒說的親情失衡， 透過電影，覺察自我、思考關係，看見過往的傷與刺， 也努力讓我們的家，成為安放、守護彼此心靈的地方。 & 在每一張全家福背後，都有不能言說的心事。 電影是世間的縮影，我們看著主角歷經各種境遇變化、情感轉折，無論結局是美好是悲慘，當影廳燈光亮起，電影終將劃下句點。但餘波盪漾，在別人的劇本裡，我們投射了自己的故事。面對家庭帶給我們的有形與無形影響，我們總是懞懞懂懂，總是無力反抗，關於家庭、親情的功課，請從自我覺察開始。 & 讓我們遠遠靜觀在關係中匍伏前進的人們，也回頭省視自己身上的傷與刺，想想我們的家，這座以愛之名打造的殿堂，究竟成了何種模樣？我們能否看見自己在家庭中曾所受過的傷？看見自己從這傷中生出的刺？這刺又如何在我們的世界產生影響，形成我們與人之間的距離？ & 沒有家庭是完美無瑕，沒有幸福是完整無缺。 諮商心理師黃柏威拆解電影中的細膩片段，引導讀者觀察家庭關係中的枝微末節，理解如何面對家庭的角色與互動、衝突與溝通、失衡與失能、重建與療癒。書中以家的組成角色切入，再進入家的傷痛與碰撞、學習步向包容與獨立，最終以是枝裕和的家庭電影建立柔韌而明朗的家印象，希望透過這些電影，觸動你的情感，讓我們能多靠近他人的感受一點，相信這種靠近，就是一種同理，相信這種同理，能夠帶來療癒。期望我們都能找回深厚有品質的親情力量，開展人生影展新篇章。 & 書中引用了25 +部電影作為媒材，結合作者多年諮商心理的實例，以「電影+心理」的聯集檢視家庭中的美好與缺憾，為每一個迷惘的家人補足前進的勇氣與力量。
【電子書】影癒心事：他的家庭你的傷痕，心理師陪你為自己的心找一個家
電影裡家的樣貌，都是社會中每一個角落的縮影， 他的電影，可能是你的堡壘，也可能是你的傷痕。 & 諮商心理師帶你看懂電影沒說的親情失衡， 透過電影，覺察自我、思考關係，看見過往的傷與刺， 也努力讓我們的家，成為安放、守護彼此心靈的地方。 & 在每一張全家福背後，都有不能言說的心事。 電影是世間的縮影，我們看著主角歷經各種境遇變化、情感轉折，無論結局是美好是悲慘，當影廳燈光亮起，電影終將劃下句點。但餘波盪漾，在別人的劇本裡，我們投射了自己的故事。面對家庭帶給我們的有形與無形影響，我們總是懞懞懂懂，總是無力反抗，關於家庭、親情的功課，請從自我覺察開始。 & 讓我們遠遠靜觀在關係中匍伏前進的人們，也回頭省視自己身上的傷與刺，想想我們的家，這座以愛之名打造的殿堂，究竟成了何種模樣？我們能否看見自己在家庭中曾所受過的傷？看見自己從這傷中生出的刺？這刺又如何在我們的世界產生影響，形成我們與人之間的距離？ & 沒有家庭是完美無瑕，沒有幸福是完整無缺。 諮商心理師黃柏威拆解電影中的細膩片段，引導讀者觀察家庭關係中的枝微末節，理解如何面對家庭的角色與互動、衝突與溝通、失衡與失能、重建與療癒。書中以家的組成角色切入，再進入家的傷痛與碰撞、學習步向包容與獨立，最終以是枝裕和的家庭電影建立柔韌而明朗的家印象，希望透過這些電影，觸動你的情感，讓我們能多靠近他人的感受一點，相信這種靠近，就是一種同理，相信這種同理，能夠帶來療癒。期望我們都能找回深厚有品質的親情力量，開展人生影展新篇章。 & 書中引用了25 +部電影作為媒材，結合作者多年諮商心理的實例，以「電影+心理」的聯集檢視家庭中的美好與缺憾，為每一個迷惘的家人補足前進的勇氣與力量。
【電子書】玩藝術，一起老：老人藝術治療的理論、實務與案例分享
創作是一輩子的事，樂齡者當然也可以！ 老人藝術治療就是創意地運用方法，讓長輩利用創作表達來抒發壓力與情緒，以達到身心保健與提高生活品質的目的。 作者有豐富的老人藝術治療工作經驗，她在書中分享長輩們的精采故事與實務經驗，闡述其獨特的觀點與觀察，是國內少見的老人藝術治療實務與觀點的珍貴分享，關心長輩或從事樂齡服務的工作者都值得一讀。 & 每個人都會變老，老化是自然且必然的生命歷程。隨著科技和醫療的進步，人類的壽命不斷延長，同時生育率卻大幅降低，讓老年人口比例快速增加。1940年代中期開始的戰後嬰兒潮轉眼都邁入老年了，人口老化成為21世紀全球先進國家的發展趨勢。臺灣也不例外，人口結構快速變遷，老年人口逐年遞增。2013年，台灣65歲以上的老年人口於占總人口比率超過7%，成為「高齡化社會」；2018年3月超過14%，正式進入「高齡社會」。國家發展委員會於2020年進一步推算，預估到了2025年，每5個人當中就有一位老人，臺灣將邁向「超高齡社會」。 近來社會中追求不老、抗老、凍齡、逆齡的風潮，將人二分成年輕和年老，對「老」的恐懼和排斥滲透在我們的日常生活中。這不單單影響了我們如何對待老人、如何看待老年與老化，也讓老人難以接納自己、無法形成正向的自我形象，對他們的健康和幸福感都造成不利的影響。但是，年齡不是改變、成長或療癒的障礙或終點，潛能其實也伴隨著老化而來。我們要怎樣開發長輩的潛能呢？老人藝術治療就是以此為目的。 作者多年從事老人藝術治療工作，她在書中以理論和實務經驗，以及長輩們的創作作品，娓娓道出一則則精彩的人生故事。老，不可怕，可怕的是不敢面對、甚或恐懼而退縮，過一天是一天的活著。在老人藝術治療中，陪著或病或健康的長輩一起創作，讓他們真實表達自己內在的憂慮、恐懼、傷心與快樂，甚至是疾病的苦痛，這些創作呈現也讓藝術治療師可以跟他們探討問題所在，直探內在問題本質，最終能消解問題，開發他們的創造力與潛能，讓長輩們活得自在、活出有意義的每一天。 *本書特色： 1. 作者為國內資深藝術治療師與督導，具豐富實務與理論基礎。 2. 文本不僅有藝術治療的各種理論說明，也有作者的國內外實務工作經驗，是相當難得的經驗分享。 3. 有失智症藝術治療和健康老人團體藝術治療專章，是高齡社會需求。 〈專文推薦〉 財團法人台灣失智症協會秘書長 湯麗玉 國立臺灣師範大學美術學系助理教授 江學瀅 自由文化工作者 丁凡 汶芳老師在本書中提到許多理念及從經驗中的學習，讓我讀了之後非常認同！……為了提升據點中藝術創作團體的品質及對失智者的助益，期盼本書能成為各據點認知促進活動帶領者的重要學習教材，當有實體培訓工作坊時，請把握機會參加，將可大大提升帶領能力，未來的失智者就有福了！──財團法人台灣失智症協會秘書長 湯麗玉 & 本書內容扎實，但文筆流暢易於閱讀，在樂於與這個高齡化社會讀者分享的情況下，相信本書內容能幫助高齡專業工作者更樂意以藝術助人，或是讓高齡讀者們更樂意讓自己投入藝術創作的樂趣中。──國立臺灣師範大學美術學系助理教授 江學瀅 & 身為老人族群的一員，我對於本書內容很有感觸。年老帶來的種種限制、不便與失能，往往讓老人感到深刻的孤獨、沮喪、挫折與絕望。這個現象久已為人所知。但是為什麼有的老人仍然可以保持心理平衡與正向的態度，活得很好呢？基本上，老人特別需要持續有正向的人際接觸，維持良好的人際關係，參與對個人有意義的活動，並能夠有機會回顧過往，和自己的一生達成和解，取得內心的平靜……而這一切都可以經過藝術治療獲得。──自由文化工作者 丁凡
【電子書】玩藝術，一起老
創作是一輩子的事，樂齡者當然也可以！ 老人藝術治療就是創意地運用方法，讓長輩利用創作表達來抒發壓力與情緒，以達到身心保健與提高生活品質的目的。 作者有豐富的老人藝術治療工作經驗，她在書中分享長輩們的精采故事與實務經驗，闡述其獨特的觀點與觀察，是國內少見的老人藝術治療實務與觀點的珍貴分享，關心長輩或從事樂齡服務的工作者都值得一讀。 & 每個人都會變老，老化是自然且必然的生命歷程。隨著科技和醫療的進步，人類的壽命不斷延長，同時生育率卻大幅降低，讓老年人口比例快速增加。1940年代中期開始的戰後嬰兒潮轉眼都邁入老年了，人口老化成為21世紀全球先進國家的發展趨勢。臺灣也不例外，人口結構快速變遷，老年人口逐年遞增。2013年，台灣65歲以上的老年人口於占總人口比率超過7%，成為「高齡化社會」；2018年3月超過14%，正式進入「高齡社會」。國家發展委員會於2020年進一步推算，預估到了2025年，每5個人當中就有一位老人，臺灣將邁向「超高齡社會」。 近來社會中追求不老、抗老、凍齡、逆齡的風潮，將人二分成年輕和年老，對「老」的恐懼和排斥滲透在我們的日常生活中。這不單單影響了我們如何對待老人、如何看待老年與老化，也讓老人難以接納自己、無法形成正向的自我形象，對他們的健康和幸福感都造成不利的影響。但是，年齡不是改變、成長或療癒的障礙或終點，潛能其實也伴隨著老化而來。我們要怎樣開發長輩的潛能呢？老人藝術治療就是以此為目的。 作者多年從事老人藝術治療工作，她在書中以理論和實務經驗，以及長輩們的創作作品，娓娓道出一則則精彩的人生故事。老，不可怕，可怕的是不敢面對、甚或恐懼而退縮，過一天是一天的活著。在老人藝術治療中，陪著或病或健康的長輩一起創作，讓他們真實表達自己內在的憂慮、恐懼、傷心與快樂，甚至是疾病的苦痛，這些創作呈現也讓藝術治療師可以跟他們探討問題所在，直探內在問題本質，最終能消解問題，開發他們的創造力與潛能，讓長輩們活得自在、活出有意義的每一天。 *本書特色： 1. 作者為國內資深藝術治療師與督導，具豐富實務與理論基礎。 2. 文本不僅有藝術治療的各種理論說明，也有作者的國內外實務工作經驗，是相當難得的經驗分享。 3. 有失智症藝術治療和健康老人團體藝術治療專章，是高齡社會需求。 〈專文推薦〉 財團法人台灣失智症協會秘書長 湯麗玉 國立臺灣師範大學美術學系助理教授 江學瀅 自由文化工作者 丁凡 汶芳老師在本書中提到許多理念及從經驗中的學習，讓我讀了之後非常認同！……為了提升據點中藝術創作團體的品質及對失智者的助益，期盼本書能成為各據點認知促進活動帶領者的重要學習教材，當有實體培訓工作坊時，請把握機會參加，將可大大提升帶領能力，未來的失智者就有福了！──財團法人台灣失智症協會秘書長 湯麗玉 & 本書內容扎實，但文筆流暢易於閱讀，在樂於與這個高齡化社會讀者分享的情況下，相信本書內容能幫助高齡專業工作者更樂意以藝術助人，或是讓高齡讀者們更樂意讓自己投入藝術創作的樂趣中。──國立臺灣師範大學美術學系助理教授 江學瀅 & 身為老人族群的一員，我對於本書內容很有感觸。年老帶來的種種限制、不便與失能，往往讓老人感到深刻的孤獨、沮喪、挫折與絕望。這個現象久已為人所知。但是為什麼有的老人仍然可以保持心理平衡與正向的態度，活得很好呢？基本上，老人特別需要持續有正向的人際接觸，維持良好的人際關係，參與對個人有意義的活動，並能夠有機會回顧過往，和自己的一生達成和解，取得內心的平靜……而這一切都可以經過藝術治療獲得。──自由文化工作者 丁凡
【電子書】走出受傷的童年
即使父母的愛有缺憾， 你依然可以活出完整美好的自己。 你不一定能改變父母的想法，或是要求父母認錯， 但你可以把他們帶來的痛苦與影響從身上卸下來，走向修復與療癒。 別讓與父母的心結絆住了你，也讓你的孩子受到缺愛的傷害， 讓傷痛與失望的循環到此為止！ 每個被父母傷害過的人，都對自己說過這樣的話：「對媽媽來說，我是不是多餘的？」、「一定是我不夠好，才得不到爸爸的注意。」有些孩子選擇把家庭的傷痛表現在外，於是逐漸長成一個「難搞」的人；有些孩子則是把痛苦內化，表面上看起來沒事，其實內心早已千瘡百孔。 童年的創傷不會消失，在長大之後依舊影響著我們，讓我們總是質疑自己、無法與他人建立正向關係，甚至可能蔓延到我們的下一代。本書帶領我們去看見自己內心那個受傷的孩子，幫助那個受了委屈卻從來沒機會開口的孩子，說出實情，放他自由。本書還將探索以下的問題： ‧為什麼要去理解父母？那能為你帶來什麼？ ‧如果是根本不值得原諒的父母，該怎麼辦？ ‧如何從童年的失落與痛苦中解放，讓自己自由？ ‧實在不想跟父母和解的話，可以只原諒不和解嗎？ ‧如果一定要原諒才能療癒，那麼，要如何進行？ 本書完整呈現了從受傷、憤怒、理解到原諒的九段歷程。作者以自身與父親和解的故事以及其他真實案例提供「示範」，並由執業超過25年的臨床心理學家提供「講解」，提供了明確的療癒練習，引導你走上療癒與重生之旅。 即使我們的內在小孩曾經是傷痛、埋怨的，如今的你已經有能力好好地愛他、照顧他，讓他學會放下，讓受創的記憶歸於平靜，從父母對我們的情緒束縛之中，取回真正的自由。 【本書特色】 ◎ 90個修復自己的練習，逐步達成和解與療癒 ◎ 真實案例＆資深心理師講解，走過原諒的九段歷程 ◎ 理解自己某些行為與反應的根源，找出內在潛藏的傷 ◎ 符合聖經指導，個人療癒或教會小組分享都適用 【療癒推薦】 呂奕熹／馬偕協談中心組長 許皓宜／諮商心理師、親子家庭專家 葉貞屏／宇宙光關輔中心主任 鄭存琪／前台中慈濟醫院精神科主任 戴俊男／台灣教牧心理研究院院長 蘇絢慧／諮商心理師、悲傷療癒專家
【電子書】走出受傷的童年：別再等待父母認錯，主動停止世代循環的傷害
即使父母的愛有缺憾， 你依然可以活出完整美好的自己。 你不一定能改變父母的想法，或是要求父母認錯， 但你可以把他們帶來的痛苦與影響從身上卸下來，走向修復與療癒。 別讓與父母的心結絆住了你，也讓你的孩子受到缺愛的傷害， 讓傷痛與失望的循環到此為止！ 每個被父母傷害過的人，都對自己說過這樣的話：「對媽媽來說，我是不是多餘的？」、「一定是我不夠好，才得不到爸爸的注意。」有些孩子選擇把家庭的傷痛表現在外，於是逐漸長成一個「難搞」的人；有些孩子則是把痛苦內化，表面上看起來沒事，其實內心早已千瘡百孔。 童年的創傷不會消失，在長大之後依舊影響著我們，讓我們總是質疑自己、無法與他人建立正向關係，甚至可能蔓延到我們的下一代。本書帶領我們去看見自己內心那個受傷的孩子，幫助那個受了委屈卻從來沒機會開口的孩子，說出實情，放他自由。本書還將探索以下的問題： ‧為什麼要去理解父母？那能為你帶來什麼？ ‧如果是根本不值得原諒的父母，該怎麼辦？ ‧如何從童年的失落與痛苦中解放，讓自己自由？ ‧實在不想跟父母和解的話，可以只原諒不和解嗎？ ‧如果一定要原諒才能療癒，那麼，要如何進行？ 本書完整呈現了從受傷、憤怒、理解到原諒的九段歷程。作者以自身與父親和解的故事以及其他真實案例提供「示範」，並由執業超過25年的臨床心理學家提供「講解」，提供了明確的療癒練習，引導你走上療癒與重生之旅。 即使我們的內在小孩曾經是傷痛、埋怨的，如今的你已經有能力好好地愛他、照顧他，讓他學會放下，讓受創的記憶歸於平靜，從父母對我們的情緒束縛之中，取回真正的自由。 【本書特色】 ◎ 90個修復自己的練習，逐步達成和解與療癒 ◎ 真實案例＆資深心理師講解，走過原諒的九段歷程 ◎ 理解自己某些行為與反應的根源，找出內在潛藏的傷 ◎ 符合聖經指導，個人療癒或教會小組分享都適用 【療癒推薦】 呂奕熹／馬偕協談中心組長 許皓宜／諮商心理師、親子家庭專家 葉貞屏／宇宙光關輔中心主任 鄭存琪／前台中慈濟醫院精神科主任 戴俊男／台灣教牧心理研究院院長 蘇絢慧／諮商心理師、悲傷療癒專家
【電子書】童話與夢境的療癒力量：心理師陪伴你從逆境中長出復原力的 23 個故事
年輕人，你是灰姑娘、青鳥，還是魔鏡！還有，巫婆也曾經是公主！？ 夢與童話都是內心的投射，只要看懂暗示，每個人自會找到出路。 透過23篇個案故事，從童話、夢境乃至繪畫創作，抽絲剝繭隱喻的幽微線索，復原人生的幸福。 推薦人 用榮格理論來談童話，常常把我熟知的情節，轉譯成了另一種奇幻的心理世界。這次我還能同時看到夢、心靈彩繪的解析，真是非常期待。透過拼湊這些心靈碎片，成為一個完整的人，一直是我的努力方向。感謝作者群的努力，讓我邁向完整的旅程有了資糧。——洪仲清（臨床心理師） 或許你不知道，兒時耳熟能詳的童話，可以是深入自我探索的素材；也許你沒想到，每晚夜裡呈現的夢境，竟然可以做為創傷療癒的素材；而你的隨手塗鴉，更可能是你內在世界的投射。黃宗堅教授帶領七位心理師撰寫的這本書，相當精彩好看。翻開書，你將踏上找回自己的神奇旅程。——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 夢境參與我們個體的自我成長與蛻變，童話則隱喻著我們集體潛意識的掙扎與生命轉化力量，兩者都深具療癒的啟動契機。我很喜歡這本書為我們的心靈帶來的視野和深入究竟的眼光，推薦給您。——蘇絢慧（諮商心理師） 當個案能與這些被擬人化的心靈元素展開互動時，遭排斥與壓抑的人格面向就能再次成為自身的一部分。這本由國內心理師聯合撰寫而成的案例故事集，充分地向大眾說明了這一點。如果你追求的不僅僅是症狀的移除，還包含深層的療癒，這本易懂好讀的書想必不會讓你失望！——鐘穎（愛智者書窩版主、心理學作家）
【電子書】焦慮是你的隱性天賦
★焦慮的另一面，是超強的預判力、專注力和執行力！ ★一萬小時臨床經驗，陪伴你與焦慮握手言和！倫敦私人診所心理諮商師教你，管理今日的焦慮，化為明日成就的動力！ & 【內容簡介】 那個在嘈雜路上戴著耳機的你， 那個在地鐵上盡量保持直視而避免和陌生人對視的你， 那個動不動想要把自己藏起來的你， 那個寧願傳訊息也不願打電話的你， 那個寧願被當作沒禮貌也不願意主動打招呼的你…… 其實你內心的能量，可以撬動地球！——摘自內文 & 生活的外在有各種困難，造成我們內在的各種軟弱，使我們焦慮。既然焦慮無法避免，何不讓我們思考看看如何利用焦慮的力量，使它成為我們隱形的天賦，但我們把人生路走得更遠、更順暢？ & 本書作者身為倫敦大學城市學院心理諮商博士，臨床經驗豐富。她剖析真實個案，揭示善用焦慮能強化人的預判力、專注力和執行力，使人身心更強健。書中還用簡單的量表，協助掌握個體焦慮的狀況，真實面對自己的情緒，主動地去思考解決問題。 & 或許每一次的成長都伴隨著挑戰和痛苦，但是我們可以逆轉，將所有的負面情緒，轉換成屬於自己的強大能量！
【電子書】焦慮是你的隱性天賦：倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量
★焦慮的另一面，是超強的預判力、專注力和執行力！ ★一萬小時臨床經驗，陪伴你與焦慮握手言和！倫敦私人診所心理諮商師教你，管理今日的焦慮，化為明日成就的動力！ & 【內容簡介】 那個在嘈雜路上戴著耳機的你， 那個在地鐵上盡量保持直視而避免和陌生人對視的你， 那個動不動想要把自己藏起來的你， 那個寧願傳訊息也不願打電話的你， 那個寧願被當作沒禮貌也不願意主動打招呼的你…… 其實你內心的能量，可以撬動地球！——摘自內文 & 生活的外在有各種困難，造成我們內在的各種軟弱，使我們焦慮。既然焦慮無法避免，何不讓我們思考看看如何利用焦慮的力量，使它成為我們隱形的天賦，但我們把人生路走得更遠、更順暢？ & 本書作者身為倫敦大學城市學院心理諮商博士，臨床經驗豐富。她剖析真實個案，揭示善用焦慮能強化人的預判力、專注力和執行力，使人身心更強健。書中還用簡單的量表，協助掌握個體焦慮的狀況，真實面對自己的情緒，主動地去思考解決問題。 & 或許每一次的成長都伴隨著挑戰和痛苦，但是我們可以逆轉，將所有的負面情緒，轉換成屬於自己的強大能量！
【電子書】女兒是吸收媽媽情緒長大的：獻給世上所有女兒、母親、女性的自我修復心理學
★韓國上市一個月，熱銷20,000本。 ★YES24網路書店，9.6顆星好評！ ★超過10,000件心理諮商個案的人氣心理師 ★博客來當月選書★ ★博客來2022年度總榜百大好書 ★博客來2022年心理勵志百大好書 & 現在開始，是母親和女兒都要「活出自己」的時代。 「為什麼母親在傷心時，不對兒子而是向女兒訴苦？」 「為什麼母親看到女兒幸福時，除了欣慰卻也有些嫉妒？」 「為什麼女兒在想到母親時，總會感到委屈又抱歉，討厭又感謝呢？」 & 獻給無形之中受傷的女兒，以及無意造成傷害的母親， 一帖溫柔的處方籤，願妳們不再感到匱乏而能感覺到愛。 & 之於女兒──「媽媽對我永遠都不滿意，她是不是不愛我？」 透過順從父母慾望來追求個人成就，最終也將淪為順應他人之人。母親的不斷索愛，將影響女兒對自我的肯定與日後適應社會的能力。 & 之於母親──「孩子的人生出了問題，是不是我的錯？」 唯有母親，必須先愛自己，才能堅定不移地牽起孩子的手。不必給答案，只要好好觀照自己的人生，孩子必將學會面對生命的態度。 & 【本書特色】 ★結合心理學研究和諮商案例，放下糾結，與內在的自己和解。 ★以親子的立場穿插書寫，客觀解折雙方情緒與行為背後的涵義。 ★宛如走進諮商室，藉由心理師的專業引導，透過自我提問，探索真實核心。 ★提供如何遇見全新自我，及享受生活的實用方法。
【電子書】我的事，我自己會操心：比起擔心，更要緊握幸福，專注地過好今天
從2020年開始，震撼全球的covid-19所引起的新冠憂鬱，已經超越憂鬱，逐漸演變成大流行恐慌了 現在的我們，需要獲得什麼樣安慰？ & ※韓國Yes24暢銷著作，帶領讀者做好心靈防疫，讓各種憂慮退散！ 本書是來自韓國暢銷書作家崔大鎬的安慰。 這一次，帶領大家防患於未然、陪伴大家擺脫煩惱！ 這本書包含了減少憂慮本身的方法，以及當你減少憂慮時，能看到什麼？ 希望那些每天都在努力生活但迷失自我的人，會因此得到幸福～ & ※想要過正常人的生活，就應該更努力生活，別因為過度的擔心而折磨自己 無論別人說什麼 都無法代替我過我的人生 與其相信別人說的話，還是更相信自己吧 與其操心，更應該透過經驗創造理想的人生 & 雖然世上每件事都能令人操心 但反過來說，我們也可以什麼都不用操擔心 & ※不要七早八早就開始擔心，還一直懷疑自己的幸福 擁有剛剛好的快樂就夠了！ 與其整天憂慮，不如就專心過好今天 更專注在快樂的事情上。 & 不要提前擔憂、也不要懷疑自己的快樂。 當你累了，沒有勇氣做更多的事情的時候 告訴自己「我會照顧好我自己、我的煩惱由我自己來操心。」這樣就夠了！ &
【電子書】我的事，我自己會操心
從2020年開始，震撼全球的covid-19所引起的新冠憂鬱，已經超越憂鬱，逐漸演變成大流行恐慌了 現在的我們，需要獲得什麼樣安慰？ & ※韓國Yes24暢銷著作，帶領讀者做好心靈防疫，讓各種憂慮退散！ 本書是來自韓國暢銷書作家崔大鎬的安慰。 這一次，帶領大家防患於未然、陪伴大家擺脫煩惱！ 這本書包含了減少憂慮本身的方法，以及當你減少憂慮時，能看到什麼？ 希望那些每天都在努力生活但迷失自我的人，會因此得到幸福～ & ※想要過正常人的生活，就應該更努力生活，別因為過度的擔心而折磨自己 無論別人說什麼 都無法代替我過我的人生 與其相信別人說的話，還是更相信自己吧 與其操心，更應該透過經驗創造理想的人生 & 雖然世上每件事都能令人操心 但反過來說，我們也可以什麼都不用操擔心 & ※不要七早八早就開始擔心，還一直懷疑自己的幸福 擁有剛剛好的快樂就夠了！ 與其整天憂慮，不如就專心過好今天 更專注在快樂的事情上。 & 不要提前擔憂、也不要懷疑自己的快樂。 當你累了，沒有勇氣做更多的事情的時候 告訴自己「我會照顧好我自己、我的煩惱由我自己來操心。」這樣就夠了！ &
【電子書】其實，問題出在心理受傷了
擲地有聲，動人心弦，掌握時代脈動，讀來饒富興味！ ──《衛報》書評 & 不要問這人得了什麼病，要問病著的是什麼人。 & 一位精神科醫師對身心平衡的醫療照護，最真摯懇切的省思和提醒── 我們的心理左右我們對疾病的理解，對症狀的反應， 主宰我們所接受的治療，甚至決定治療是否能夠見效。 希望大家用新的方式，來思考你的心理、你的身體以及你的健康。 & ◆英國皇家醫學會精神醫學分會主席暨精神科醫師桑豪斯陪伴過數千名個案，在這本發人深省的臨床故事集中，分享親身經驗，闡明我們的情感心境與身體健康有著密不可分的關係。 & ◆什麼是健康？是我們身體裡的什麼東西嗎？還是某種主觀的東西——屬於心靈層面的東西？本書精闢闡釋身心之間存在著難以阻擋的連結，反對將疾病的生理和心理原因分割開來，對身體有症狀的人，對正在治療症狀的人，甚至對所有人，都是一本重要的書。 & ◆本書探討近20個重要議題，從輕生的悲劇、憂鬱症的治療、疼痛的意義，到圍繞肥胖和精神疾病的汙名、自我誘發疾病的奧祕，以及世紀之疫COVID-19帶給世人的衝擊，提供審視人類病痛的新穎視角，揭露現代醫學經常失靈的原因，也揭示現代醫學最終能夠取得成果的關鍵在於──以人為本，講求身心平衡的醫療照護。 & 「健康是複雜的，要提供有用的照護，就需要了解人性，也需要了解人體。醫師要做出艱難的判斷，也要承認判斷帶有不確定性。我們必須靈活變通，必須能夠容忍不確定性。人體健康狀態衰退的方式有限，但人的生活、歷練、個性和心理健康與健康的互動方式是無窮的，呈現給醫師的樣貌也是數不清的。這就是我一直以來深受吸引的範疇。心理對身體具有如此深刻的影響力，這似乎難以相信，卻是千真萬確的——它決定了我們現在的一切和日後的一切。」──本書作者艾勒斯特‧桑豪斯 & 今日的醫療模式辜負了我們，它提倡專業化， 輕忽了我們健康中最重要的組成部分──我們的心理狀態。 & 一個人的心理健康和性格，不只決定了他承受的疾病症狀， 也決定了他一輩子身體健康問題的後果。 無論在身體健康方面還是一般生活中，我們都是自己的個性和心智的囚徒和產物， 不過未必只能如此。我的經驗是，在幫助人們突破這些牢籠，理解身心相互作用方式的過程中， 醫學藝術可以結合醫學科學，變得比單獨任何一方都更有用也更有效。 一晚，菜鳥醫師桑豪斯值班，獲知要送來急診室的婦人在救護車上身亡──他的第一個反應是，太好了，可以回去補眠了！但是，他怎樣也睡不著了，因為他那雀躍的反應錯得太過離譜。就在那一晚，桑豪斯醫師決心啟程，步上從急診室通往精神醫學的漫長之旅。 & 在這本書中，桑豪斯醫師記錄下多年來治療個案的經驗，探討心理對健康造成的深刻但被低估的影響。心理決定了我們對症狀的反應，支配我們所接受的治療，也左右了治療的效果。心理甚至是影響我們會否產生症狀的關鍵。 & 透過嚴酷的誠實、深切的同情和詼諧的幽默感，本書回顧一些疑難病例，揭露最令人困惑也最具爭議的醫療問題——從輕生的悲劇、憂鬱症的治療、疼痛的意義，到圍繞肥胖和精神疾病的汙名，到自我誘發疾病的奧祕，以及世紀之疫COVID-19帶給世人的衝擊。最終，桑豪斯醫師發現，今日的醫療模式辜負了我們，它提倡專業化，輕忽了我們健康中最重要的組成部分──我們的心理狀態。
【電子書】重新詮釋人生風景：用敘事治療改寫命運，為生活找到解方
重塑人生關鍵劇情& 改變命運 若以戲劇為喻，生命中的各種問題皆扮演不同角色。 身為導演的我們，視野若能從劇本的表面對話，深入至角色背景，梳理角色間的互動，便能對不同角色多一分體諒與包容。 探索問題等於為角色寫自傳，對其理解越深，越有助我們俯瞰生活的劇本，主導自己的人生。 全面性從歷史、文字、語言、社會環境、文化、形式探討「對話」。 經由敘事實例，句句拆解，精析問題背後的思想脈絡，重新改寫看問題的角度，進而開展不同以往的新局面。 第一章述說有關敘事理念的發展過程，及其在華人社會的現況。 第二章簡介結構主義與後結構主義，討論文化、權力及論述對故事的影響，最後分享一個故事案例進行說明。 第三章透過敘事實例，探索問題如何全人化，有問題的非普通生活對人生活不同範疇的影響。探索實作時如何提問。 第四章經由雙重聆聽，找出描述經驗中與問題故事不一樣的盼望故事。 第五章展現諮詢師如何引導來訪者連繫他／她的盼望與夢想，展現個人的新形象、新身分。 第六章介紹「重組會員對話」，如何協助來訪者連繫以往生命中的重要關係，重新界定他們在來訪者心目中的地位，使生命不再孤單。 第七章展示檔案創作的多元化，結合文字與畫作的元素，把主人翁對生活的信念紀錄下來。 第八章通過回顧與讀者分享，敘事實踐者與故事主人翁的相向關係：主人翁的洞察與智慧，如何影響著敘事實踐者的生命。
【電子書】成人過動症的真相
成人過動症其實並非發展障礙？ 高達9成的成人過動症可能是誤診？ 過動、衝動與注意力不集中就代表罹患過動症？ 難分難解的遺傳因素與環境因素究竟該從何判明？ & 全球成人過動症的確診人數逐年增加，& 過度診斷與過度用藥的疑慮浮上檯面， 過動症究竟是其來有據的障礙或製造出來的幻象？ 除了藥物療法，我們還可以尋求哪些支援？ & 以歐美最新研究結果與依戀理論為論據， 日本精神科名醫岡田尊司在依戀障礙的基礎上 首度深入闡明過動症的全貌， 針對過動症引發的各種現象提出質疑與反思， 將為你解開當前社會對成人過動症的迷思！ & 人類的心靈既複雜又精細，當我們面對過動症卻只將焦點放在藥物治療、一味開立處方藥，而未能盡力理解患者的背景與困境，某種程度來說，或許反而抑制了患者的個人特質，忽略了其他可能性。 & 在探究過動症的歷史與現況、定義與基準、診斷與治療之際，逐漸放寬的診斷基準、「疑似過動症」的狀態、藥廠巧妙的銷售策略，以及引發症狀的成長環境等，都是不能無視的背景因素。 & 本書中將解析遺傳與環境共同構築的過動症發病機制，並帶領讀者了解正確掌握診斷品質與內容的關鍵、相關檢查的種類及藥物之外的療法，提供別具參考價值的專業見解。 & 本書特色 & ※依戀障礙理論專家岡田尊司立基於第一線看診經驗，首次針對成人過動症提出個人研究心得。
【電子書】社交恐懼症不孤單生存指南
Amazon超過百位讀者評論，5顆星評價！ 榮獲眾多媒體評為「最佳心理健康部落格」超人氣作者 英國焦慮症協會（Anxiety UK）首席執行長、精神病學博士、兒童和青少年心理健康聯盟主席——強烈推薦 對朋友的週末邀約，總是想辦法推辭； 在公開場合一講話就緊張，一被關注就渾身不自在…… 你是真內向，還是害怕社交？ 你是孤僻敏感，還是得了社交恐懼症？ 小學時被老師稱讚考得很好卻緊張到全身發抖，不知所措，整張臉漲成番茄色，搞得老師困惑不已…… 國中上英語課，老師讓同學上台練習對話。我驚恐得心臟狂跳，腦子一片空白，瘋狂祈禱：「拜託拜託拜託……千萬、不要、點到我！」 大學藉著酒精壯膽瘋趴替，嗨翻全場！結果喝掛糗態百出，尤其宿醉更是生不如死，落入自我厭惡的深淵。 進辦公室，想到搭電梯必須跟同事客套閒聊，就寧可每天辛苦爬七層樓梯。茶水間也敬而遠之，因為你永遠不知道那裡面有誰。 面試新工作，明明演練了好幾個晚上卻仍惶恐不已，在面試官進入會議室的前一秒落荒而逃，還編出瞎到爆的理由：「我得了諾羅病毒，必須立刻離開！」 出門搭捷運，擁擠的車廂令我瞬間驚慌！我左顧右盼就快無法呼吸，最後被人潮推擠下了車。我下錯站了，但我無法勉強自己回到車上…… 是的，從小到大，我知道憂慮始終都在，我一直心知肚明，只是不願承認。我習慣對它置之不理，假裝一切都沒事！我盡量避免跟人互動，老是擔心上課被點名，開會要發言，我就像個煙霧警報器，一有風吹草動，立刻警鈴大作！我讓焦慮伴隨著人生一路累積，直到有一天終於崩潰。 「社交恐懼症」專指在社交場合所引發的憂慮和恐懼，在現今變動快速的高壓社會，越來越多人蒙受其害。英國得獎人氣部落客克萊兒以幽默輕鬆的筆法，暢談她從小到大、從校園到職場，與社恐相伴一路走來的心路歷程。透過她坦誠的人生際遇，讀者見識到各式各樣的焦慮，命懸一線的恐慌發作、突然爆衝的負面情緒、嚴苛的自我批判、患得患失的人際玻璃心，以及對身邊照護者既無奈又愧悔的心情。 焦慮有多種面貌，狡猾地蟄伏於生活各個層面，唸書考試、會議聚餐、搭捷運、滑臉書，在平凡的日常中冷不防就冒出頭來，瞬間將人推入深淵。然而，透過一次次跨越恐懼與堅強應對，克萊兒最終得以過來人的經驗，無私公開第一手體悟，給你我真誠而同理的擁抱。 & 書中歸納出常見的負面思考模式，並提出因應之道，包括： 極端思考——沒有達到百分之百完美的事情都是狗屎。「那段對話沒有完全照我的預期進行，一敗塗地。」是嗎？但大部分時候聊得很開心──你甚至把他逗笑了。「不，聊得爛透了，我失敗了！」 預測未來——對還沒發生的事做出糟糕的預測：「明晚聚會一定沒人理我，我會表現的像白癡！」「等下開會我一定會結結巴巴丟人現眼，我永遠都別想升職了！」 讀心術——「艾瑪跟我打招呼時一臉不耐，她是可憐我才跟我說話，她一定很瞧不起我。」 自動對號入座——「山姆看起來臉超臭，我想他對我有意見。」或許只是因為他感冒了？「不，肯定是我得罪了他！」 消極思考——只看到事情不好的一面：「我選錯了酒，整個飯局是個失敗。」但你準備了很棒的一餐，大家讚不絕口耶。而且雖然不是原先想買的酒，但也不算太差吧。「不，那瓶酒毀了一切。」 「你認識的任何一個人，都可能正在忍受焦慮的折磨，無論他看起來多麼篤定而自信。」如同原書名「We are all mad here」所言，或許人人都是瘋子，你既非怪胎，也不是個失敗者，最重要的是，你絕不孤單。 你也有社交恐懼嗎？請正視自己的心理狀態，藉由書裡建議的抗焦慮藥物、飲食運動、心理諮詢、行為療法，以及冥想APP和各式自救小處方，就能有效調節瀕臨失控的情緒，打破焦慮的迴圈，找回安全感，重新建立人際關係的美好連結。
【電子書】依戀，情感關係的溫柔解方
妻子的憂鬱、丈夫的酒精成癮、孩子的行為障礙⋯⋯ 為何我們愛得、活得這麼累，問題卻無法解決？ 日本精神科權威、暢銷書作家岡田尊司完整且深度探討「依戀療法」， 在醫學難解的精神、行為、情感關係問題中看見曙光，找到改變契機！ & ◎運用依戀療法，理解行為特質修復僵化關係，讓愛不再成為傷害！ ・家人得了憂鬱症或身心症無法好好工作？關係持續緊張？ ・孩子被判定障礙而處處受限，彷彿是一道「否定的詛咒」？ ・另一半老是自我否定，對小事不滿、易怒，甚至有繭居的傾向？ & 人們的幸福與不幸、成功與失敗、身心健康與否，其實都與「依戀」有關。當醫療觀點束手無策時，站在依戀觀點思考，往往能找到有效改善的做法，尤其對於子女問題、親子關係、夫妻關係等牽涉到親密依附的部分，特別能發揮獨一無二的力量，緩和壓力與創傷的影響，幫助當事者及家人修復僵化的病況與關係，走出傷痛，重建自我。 & ◎依戀關係穩定，找到突破與改變的關鍵，揮別傷痛！ 採用依戀療法並不複雜困難，也不是非得靠專家執行不可。我們需要做的，只是對所愛的人保持始終不變的溫柔態度，理解背後的緣由與故事，給予強力支持，幫助突破考驗。如此，穩定依戀機制與建立安全堡壘，就能提高安心感與信賴感，改善適應與行為狀況。 & ・增加對話、接觸與彼此往來頻率 ・開始訴說內心話，願意提及受傷害的心情 ・逐漸自省，面對問題，採取改變自我的行動 ・從微不足道的成功經驗中，找回自我肯定感 ・開始對別人懷抱體貼與感謝之情 ・內心建立穩固的安全堡壘 & 知名精神科醫師岡田尊司援引古今，並透過諸多案例探討依戀療法，無論是自身願意透過諮商與練習解決困難，或是想為孩子、親友提供支持，這本書都能給予有力的指引，幫助你超越醫學診斷標籤，積極尋求自救！ & 本書特色 & 1.專業分析詳細案例，協助讀者了解依戀模式，幫助自己或他人走出傷痛，重建自我。 & 2.特別分析矛盾型依戀與兩極化思考，並附「認知療法記錄表」和「階段訓練療程」，提供讀者自我練習與檢核；亦可透過諮商與表單練習，觀察自己的恢復情況，並創建安全基地，幫助更多人。 & 3.在現行醫學外，提供心理學專業學者或諮商師另一種觀點。
【電子書】依戀，情感關係的溫柔解方：情感支持＆建立安全感，超越醫學觀點的復原之路
妻子的憂鬱、丈夫的酒精成癮、孩子的行為障礙⋯⋯ 為何我們愛得、活得這麼累，問題卻無法解決？ 日本精神科權威、暢銷書作家岡田尊司完整且深度探討「依戀療法」， 在醫學難解的精神、行為、情感關係問題中看見曙光，找到改變契機！ & ◎運用依戀療法，理解行為特質修復僵化關係，讓愛不再成為傷害！ ・家人得了憂鬱症或身心症無法好好工作？關係持續緊張？ ・孩子被判定障礙而處處受限，彷彿是一道「否定的詛咒」？ ・另一半老是自我否定，對小事不滿、易怒，甚至有繭居的傾向？ & 人們的幸福與不幸、成功與失敗、身心健康與否，其實都與「依戀」有關。當醫療觀點束手無策時，站在依戀觀點思考，往往能找到有效改善的做法，尤其對於子女問題、親子關係、夫妻關係等牽涉到親密依附的部分，特別能發揮獨一無二的力量，緩和壓力與創傷的影響，幫助當事者及家人修復僵化的病況與關係，走出傷痛，重建自我。 & ◎依戀關係穩定，找到突破與改變的關鍵，揮別傷痛！ 採用依戀療法並不複雜困難，也不是非得靠專家執行不可。我們需要做的，只是對所愛的人保持始終不變的溫柔態度，理解背後的緣由與故事，給予強力支持，幫助突破考驗。如此，穩定依戀機制與建立安全堡壘，就能提高安心感與信賴感，改善適應與行為狀況。 & ・增加對話、接觸與彼此往來頻率 ・開始訴說內心話，願意提及受傷害的心情 ・逐漸自省，面對問題，採取改變自我的行動 ・從微不足道的成功經驗中，找回自我肯定感 ・開始對別人懷抱體貼與感謝之情 ・內心建立穩固的安全堡壘 & 知名精神科醫師岡田尊司援引古今，並透過諸多案例探討依戀療法，無論是自身願意透過諮商與練習解決困難，或是想為孩子、親友提供支持，這本書都能給予有力的指引，幫助你超越醫學診斷標籤，積極尋求自救！ & 本書特色 & 1.專業分析詳細案例，協助讀者了解依戀模式，幫助自己或他人走出傷痛，重建自我。 & 2.特別分析矛盾型依戀與兩極化思考，並附「認知療法記錄表」和「階段訓練療程」，提供讀者自我練習與檢核；亦可透過諮商與表單練習，觀察自己的恢復情況，並創建安全基地，幫助更多人。 & 3.在現行醫學外，提供心理學專業學者或諮商師另一種觀點。
【電子書】清理你的心理雜訊
➢諮商超過8000名個案的諮商師，教你不再煩惱的方法 & 覺得沒自信？什麼都做不好？無力改變現實？ 容易陷入不安？很在意別人的評價？ 不安、欠缺活力、嫉妒、焦慮、溝通障礙…… 這些全是「心理雜訊」在作怪！ & 找出你內在大大小小的心理雜訊， 然後清理掉，生命就會開始改變！ & 你不需要正向思考，或鍛鍊堅強意志，更不用徹底改變自己的性格…… 你需要的只是──清理你的心理雜訊！ & 本書用2種簡單方法幫你找出雜訊，用10個降噪練習，帶你脫離自我責怪迴圈， 你的生命就會產生不可思議的改變！ & 心理雜訊是我們從小到大生活的累積，可說是一種思考的慣性。一切所聽所聞、一切經驗，以及社會上的各種規則與常識……進入我們的記憶後，逐漸內化、進入潛意識，在不知不覺間主導我們的思考與行為。 & 因此，越是認真努力的人，越容易受到心理雜訊的干擾。認識心理雜訊後，你會開始看到自己從未意識到的自己。或許它曾經保護過幼小的你，但卻也給成人的你帶來諸多的限制，是時候擺脫它的束縛了！ & 覺察雜訊就是看清楚潛意識究竟在渴望什麼，在抗拒什麼。接著，就能理解、接納全部的不管好或壞的自我，並體驗「決定權掌握在自己手裡」的感覺，放下心中大石，從此過著輕鬆自在的人生。 & 14種常見的心理雜訊 & ①對自己缺乏自信的人，內心潛藏的是──挑毛揀刺雜訊 ②凡事都要跟別人比較的人，內心潛藏的雜訊是──封印真我雜訊 ③不擅長自己做決定、缺乏決斷力的人，內心潛藏的是──思考停擺雜訊 ④想說的話說不出口的人，內心潛藏的是──他人優先雜訊 ⑤無法接受他人的讚賞、得不到肯定的人，內心潛藏的是──謙虛謙讓雜訊 ⑥總在臨門一腳時失敗、抓不住機會的人，內心潛藏的是──出頭鳥雜訊 ⑦一直堅持卻什麼都沒得到的人，內心潛藏的是──鐵杵磨成針雜訊 ⑧不擅長與人相處的人，內心潛藏的是──害怕他人背叛雜訊 ⑨不懂得依賴他人、太顧慮他人而疲憊不堪的人，內心潛藏的是──獨立自主雜訊 ⑩接連發生好事時會感到害怕、無法由衷放心的人，內心潛藏的是──幸福恐懼雜訊 ⑪缺乏行動力、做事沒幹勁的人，內心潛藏的是──完美主義雜訊 ⑫常常粗心大意，給別人添麻煩的人，內心潛藏的是──時間即金錢雜訊 ⑬對他人眼光在意得不得了、玻璃心的人，內心潛藏的是──盛情款待雜訊 ⑭明明很拚命、卻沒有成果的人，內心所潛藏的是──被虐狂雜訊
【電子書】清理你的心理雜訊：10個降噪練習，使你不再自卑、自責、自憐
➢諮商超過8000名個案的諮商師，教你不再煩惱的方法 & 覺得沒自信？什麼都做不好？無力改變現實？ 容易陷入不安？很在意別人的評價？ 不安、欠缺活力、嫉妒、焦慮、溝通障礙…… 這些全是「心理雜訊」在作怪！ & 找出你內在大大小小的心理雜訊， 然後清理掉，生命就會開始改變！ & 你不需要正向思考，或鍛鍊堅強意志，更不用徹底改變自己的性格…… 你需要的只是──清理你的心理雜訊！ & 本書用2種簡單方法幫你找出雜訊，用10個降噪練習，帶你脫離自我責怪迴圈， 你的生命就會產生不可思議的改變！ & 心理雜訊是我們從小到大生活的累積，可說是一種思考的慣性。一切所聽所聞、一切經驗，以及社會上的各種規則與常識……進入我們的記憶後，逐漸內化、進入潛意識，在不知不覺間主導我們的思考與行為。 & 因此，越是認真努力的人，越容易受到心理雜訊的干擾。認識心理雜訊後，你會開始看到自己從未意識到的自己。或許它曾經保護過幼小的你，但卻也給成人的你帶來諸多的限制，是時候擺脫它的束縛了！ & 覺察雜訊就是看清楚潛意識究竟在渴望什麼，在抗拒什麼。接著，就能理解、接納全部的不管好或壞的自我，並體驗「決定權掌握在自己手裡」的感覺，放下心中大石，從此過著輕鬆自在的人生。 & 14種常見的心理雜訊 & ①對自己缺乏自信的人，內心潛藏的是──挑毛揀刺雜訊 ②凡事都要跟別人比較的人，內心潛藏的雜訊是──封印真我雜訊 ③不擅長自己做決定、缺乏決斷力的人，內心潛藏的是──思考停擺雜訊 ④想說的話說不出口的人，內心潛藏的是──他人優先雜訊 ⑤無法接受他人的讚賞、得不到肯定的人，內心潛藏的是──謙虛謙讓雜訊 ⑥總在臨門一腳時失敗、抓不住機會的人，內心潛藏的是──出頭鳥雜訊 ⑦一直堅持卻什麼都沒得到的人，內心潛藏的是──鐵杵磨成針雜訊 ⑧不擅長與人相處的人，內心潛藏的是──害怕他人背叛雜訊 ⑨不懂得依賴他人、太顧慮他人而疲憊不堪的人，內心潛藏的是──獨立自主雜訊 ⑩接連發生好事時會感到害怕、無法由衷放心的人，內心潛藏的是──幸福恐懼雜訊 ⑪缺乏行動力、做事沒幹勁的人，內心潛藏的是──完美主義雜訊 ⑫常常粗心大意，給別人添麻煩的人，內心潛藏的是──時間即金錢雜訊 ⑬對他人眼光在意得不得了、玻璃心的人，內心潛藏的是──盛情款待雜訊 ⑭明明很拚命、卻沒有成果的人，內心所潛藏的是──被虐狂雜訊
【電子書】系統排列的全息智慧
★ 最新興一對一排列專業教材，線上線下個案寶典。 ★ 最詳盡圖解式個案操作、追蹤與分析。 ★ 最權威教學內容，全面解析人偶排列、色紙排列與線上個案技巧。 & 將最深層細微的訊息抽絲剝繭， 找出問題核心的解決之道。 & 我為什麼沒有力量，不夠擔當？ 為什麼我老是害怕擁有很多錢？ 為什麼女兒總是抗拒我？批判我？ 我要如何面對事業的抉擇？ 我要如何找到疫情後事業的生存之道？ & 你知道嗎？這些問題都可以透過系統排列，將最深層細微的訊息抽絲剝繭，找出問題核心的解決之道。 & 周鼎文是國際級系統排列導師，曾輔導過成千上萬個案例。他運用「全息」原理揭開了一對一排列的奧祕。就如同人體小小的基因能含藏生物「全部訊息」，助人者若能領悟全息的智慧便能由小觀大，透過案主呈現的微型場域來了解整體豐富的資訊，從而支持案主解決困境，開創新局。 & 周鼎文發展出其獨特的「一對一排列」與「線上個案」以因應案主隱私的需求及網絡時代的變革，並在本書詳細介紹這些方法的優勢與限制、實用且具體的操作實務，同時精確示範如何廣泛運用在企業組織、事業財富、家庭人際與身心健康上，是助人者必備的系統工作學習寶典！ & 書中詳列16項精彩的案例解析，應用範圍包括生涯規劃、金錢議題、情緒管理；夫妻相處與親子教育；企業決策與人事安排；甚至是性與祕密。 & ★ 什麼是系統排列？ 每個人都活在系統裡，而且同時參與了好幾個系統，有家庭、工作、企業、人際、社會、國家等系統。 「系統排列」最早是從心理治療開始的，由德國伯特．海寧格先生（Bert Hellinger）所發展，這門學問正可以幫助我們探索深層心理狀態與系統運作情況，幫助人們活出更好的自己、改善人我關係，並幫助系統發揮功能以達成更豐盛的目標。「系統排列」已經在五十個國家以上使用，幫助無以計數的個人、家庭與企業。 & ★ 「系統排列」分為團體排列與一對一排列： 團體排列是多人、實體的排列；一對一排列屬於系統排列中可以進行較私密個案的部分。主要參與者只有排列師與案主，利用人偶、色紙等輔助工具進行排列。 & ★ 一對一排列對人們有什麼幫助？ ① 面對議題：看到系統及自己的運作模式與盲點，找到困境的解決之道。 ② 創造未來：為自己及所在的事業、公司、組織做出更好的決策，選擇更好的方案。 ③ 支持成長：帶領系統裡的夥伴一起努力，轉化事業與生命軌跡。 ④ 提升品質：領悟生命的道理，活出更好的自己，為生命服務。 & ★ 一對一排列常被應用在以下領域： ① 企業組織：建立更成功的經營規劃、探索組織深層動力尋找問題解決方案、協助重大決策、決策執行後的檢核、人事調整與管理，以及接班人的選擇與規劃等。 ② 事業財富：探索與呈現事業與金錢的動力、改善本身與事業和財富的關係、探索最能發揮的事業經營與生涯規劃方式等。 ③ 家庭人際：支持人們建立融洽的家庭關係、父母關係、良好幸福的婚姻兩性關係、親子關係、工作與人際關係等。 ④ 身心健康：改善身心健康、建立更有效的情緒管理模式、喚醒內在覺知，並學會大系統的生命法則，讓自己工作與生活更自在有活力。 & ★ 一對一排列有四項優勢： 一、能用畫面呈現動力 二、私密性。 三、可用的代表數量多。 四、時空方便。約好時間後，即可在安全標準的空間進行。 & ★線上個案排列又是什麼呢？ 線上個案排列的原理同團體與一對一排列，但是在網路上呈現。 & 現代網絡科技越來越發達，許多的購物、會議、新聞、課程、諮詢都是透過線上來完成，線上課程如同雨後春筍般出現，再加上新冠肺炎疫情的流行，讓許多人可能被隔離在家裡，包括工作、人際交流等許多活動都只能在線上進行，因此網路已經成為現代人生活中極為重要的方式，而線上個案排列與諮詢也將會成為未來的潮流。 & ★誰能通過這本書受益？ 1.助人者將從更廣的、更深的全息角度探索個案問題背後的深層心理及系統動力，從而得到更確切有效的解決辦法。 2.顧問、教練、諮詢師學習用視覺化方式呈現所遇到的問題，並找到有創意的解決之道。 3.父母、輔導老師也可以跟孩子進行一對一排列，透過簡單方便的呈現，成為跟孩子做更深層交流的工具。 4.經營者可以學到以一個更大的系統觀看議題，並尋找專業排列師為自己的公司進行一對一排列，以確定更有明確的方向，為企業經營做出更好的決策。 5.人力資源顧問可運用一對一排列協助客戶或員工找到最適合的工作抉擇。 6.督導師可用一對一排列方式協助受督導者進行個案的督導工作。 7.所有讀者可透過實際案例反觀自己，學到如何面對家庭、人際、工作、公司經營等問題，進一步體驗自己的一對一排列，轉化自己與自己的家庭、公司組織系統，創造更卓越豐盛的人生。 在本書中，你還可以讀到： ◎ 一對一排列的四大原理與三大機轉 ◎ 如何使用小人偶做個案排列 ◎ 如何進行網路線上個案 ◎ 如何運用色紙與想像力進行排列 ◎ 如何判斷排列位置所呈現的意義 ◎ 如何處理排列時的特殊狀況 ◎ 如何提升排列師的感知能力 ◎ 如何解決一對一排列常見問題 ◎ 常見議題系統動力與六大操作範本
【電子書】生命的禮物：給心理治療師的85則備忘錄【全新修訂版】
★存在心理治療大師歐文．亞隆對年輕治療師的85則教導與叮嚀，展現神級治療師的智慧結晶。 ★無論是資深助人工作者或新世代治療師都需要的專業寶典，出版20年來暢銷不墜。 我想要把自己的所學傳遞下去，而且，愈快愈好。 ──歐文‧亞隆，71歲 存在心理治療大師歐文．亞隆年屆七旬時，有感於年歲增長，開始希望把多年專業生涯淬煉出來的智慧分享給後輩。 亞隆特別關注人生不得不面對的事實：死亡、孤獨、人生的意義，以及自由與責任。讓人們內心痛苦的，不只是童年創傷、壓抑本能等等，還因為我們一直逃避這四個無法改變的事實。因此亞隆所謂的「存在治療」是：一種動力取向的治療，把焦點放在源於人之「存在」的這四項終極關懷。 他仿效詩人里爾克《寫給青年詩人的信》的體裁，以誠實、雍容的氣度，從45年的臨床筆記中提煉出85則珍貴的忠告，不僅是心理治療師與病人互動的祕訣、實用的觀念和技巧，更充滿溫暖的人性。 本書共分為五部： 第一部，談到治療師如何和病人建立坦誠信任的關係。 第二部，探討終極關懷，如何病人討論死亡、孤獨、人生的意義、和自由的主題。 第三部，強調治療的祕訣，主要在一顆真誠的心，並磨練自己的敏銳度。 第四部，介紹夢的應用，幫助病人了解潛意識，以及生活的重要記憶。 第五部，提醒治療師，迴避危險和特權的陷阱，並回頭不斷檢視自己，讓自己隨著病人成長。 亞隆的提醒不只令人受用，而且直視治療師心中的難題。例如：「如果你犯了錯，就承認它。任何掩飾的企圖只會弄巧成拙，公開承認錯誤對病人也是很好的示範，並顯示出你對病人的重視」、「對於有強烈死亡焦慮的病人，我用直接的方式，平靜而就事論事的剖析焦慮，常常能消除對方的疑慮」、「不要急著為病人做決定，你的決定多半不是好主意」、「坦率地把自己的兩難表達出來永遠不會錯」、「病人多年後回顧治療的經驗時，會記得什麼？是治療師的正向支持和鼓勵」、「如果治療師移除障礙，病人就會自然地成熟，了解自己的潛力，甚至超越幫助他的治療師，達到更高層次的整合」、「要在兩次會談中間留下充裕的時間，否則等於是欺騙自己，也欺騙病人。」……這些忠告讓治療師回歸為一個活生生、有血有肉的個人，跟病人建立互信的聯繫，共同通過生命的危機。 在亞隆心目中，治療是一份「生命的禮物」。治療師與病人不是施與受的關係，而是旅程中的同伴。唯有敞開、真摯、平等的治療關係，才能讓雙方都找到心靈回家之路。
【電子書】探索：心理e師@2030
二十四篇微小說，二十四則無論現在或未來都真實存在的想像人生。 & 本書將故事場景預設在十年後，藉由五位心理e師與二十四組個案的攜手演出，巧妙呈現網路發達後心理諮商的可能樣貌，以及精神疾患、高齡化社會、職場霸凌、同志、宗教、文化或世代衝突等各種社會議題，是兼具趣味與知識性、幽默且發人深省的作品。 & 聯名推薦 & 廖玉蕙（作家） 高實玫（成功大學外國語文學系教授、文學院副院長兼華語中心主任） 蔡香蘋（中華民國生活調適愛心會總顧問） 謝珮玲（中山醫學大學心理學系副教授） 趙慈慧（旭立文教基金會執行長） 汪詠黛（台北市閱讀寫作協會創會理事長）& & 專文推薦 & 陳伯峰（台北市臨床心理師公會理事長） 郝譽翔（國立臺北教育大學語文與創作學系教授） & 名家推薦 & 平易近人緊貼人心的故事，道盡社會諸多真實的面向，浮現人們內在相似的議題，展開故事就令人欲罷不能。故事底層貫穿著心理治療的真諦，是一本不帶負擔就讓你秒懂「心理治療哲學」與「人性」的好書。——賴念華（國立臺北教育大學心理與諮商學系教授）& & 從校園獲獎的詩人轉身成為臨床心理師，成就了《心理治療室的詩篇》；由醫療院所轉身投入社區心理服務工作中，出版了《探索：心理e師＠2030》。用精簡優美的文字結合多年臨床工作的智慧及對人性與科技的觀察，風趣描繪出2030年心理治療／諮商服務的想像，對映著2019年甫通過的通訊諮商相關辦法，龍杰心理師在輕鬆的筆觸中為心理諮商工作帶來專業且在地化的深思。——施香如（清華大學教育心理與諮商學系教授） & 如果你和我一樣是戲劇控，或有心理相關背景，你會喜歡作者改編的生動故事，把常見心理困境呈現得淺顯易懂，而欲罷不能地想繼續看下去；而更大看點在於心理師如何以真誠接納的態度，引導個案自我敘說，從而頓悟，正向創造自己的人生劇本，巧妙的互動鋪陳讓人一窺心理諮商堂奧。另外，本書場景設定在網路諮商盛行的未來，將科技應用描繪得栩栩如生，兼具趣味與前瞻性。—— 李予澄（中崙諮商中心所長） & 龍杰老師是我在專業生涯中非常欽佩的前輩，且龍杰老師總不吝對後進、同儕提攜照顧，是一個在專業、人品上都非常令人尊敬的心理師。專業經驗豐富且充滿人味的龍杰老師，寫起諮商歷程，扣人心弦也讓人有許多收穫。真心向大家推薦這本書。—— 周慕姿（諮商心理師） &
【電子書】你的心，就讓植物來療癒
這本書裡有很多東西可以養活我們的靈魂。──《泰晤士報》 ★ 《泰晤士報》年度百大最佳書籍 ★ 2020年英國溫萊特自然寫作獎入圍 ★ 《Garen Gun》年度選書 & 第一本結合神經科學、心理學、精神分析療法與個人生命經驗， 深入探索園藝與心理健康關係的絕妙之作！ & 「只有在種花時，我才覺得自己很好。」 「這裡有一棵樹，我就坐在這裡，它給我一種平靜的感覺。」 「照顧花園，讓我比較可以感受到生命，也比較不會覺得五感負荷過重。」 「培育花卉就表示你一直在對某個東西做出貢獻，它們就會回饋你。」 種植給人帶來的力量，比任何事物都更有效地促進了信任與合作。 ● 許多人都在與大自然相處的空間中，以更具創造性的故事定義自己的人生： 在一戰成為戰俘又歷經勞動營的外公，僅靠園藝活動就恢復身心健康； 不認為自己值得過好生活的單親媽媽，重新整理花圃後找回亟需的自我價值； 深受創傷的退伍軍人，單單與樹木相處，就能再次對人生敞開心扉。 ● 親手種植、親眼觀看植物時，可以得到心理、社交與身體上的益處： 親手觸摸土壤中的細菌，能刺激大腦分泌多巴胺，達到平撫情緒的效果； 望向馬路旁的行道樹，就能達到靜心的效果，提供宛若加薪一萬美元的快樂； 只綻放一夜卻不減美麗的花朵，其無常能強化我們對生命的享受。 英國著名精神科醫師暨心理治療師，結合自身對園藝的喜好，透過神經科學、心理學、精神分析、寓言故事與人生經歷，以及藉由園藝治療轉化生命的真實案例，全面呈現大自然無所極限的龐大療癒能力。走進植物的懷抱，能幫助迷失方向的我們，走出創傷、疾病與傷痛的迷宮，找到自己在世界上的地位。
【電子書】你的心，就讓植物來療癒：劍橋出身的心理師帶你以自然與園藝，穩定內在、修復創傷
這本書裡有很多東西可以養活我們的靈魂。──《泰晤士報》 ★ 《泰晤士報》年度百大最佳書籍 ★ 2020年英國溫萊特自然寫作獎入圍 ★ 《Garen Gun》年度選書 ★台灣版封面特邀曾獲iF包裝設計獎、金鼎獎、亞洲最具影響力設計獎、金點設計獎的【種籽設計】操刀，其手繪植物日曆《花曆》《蕨曆》深獲各界好評 & 第一本結合神經科學、心理學、精神分析療法與個人生命經驗， 深入探索園藝與心理健康關係的絕妙之作！ & 「只有在種花時，我才覺得自己很好。」 「這裡有一棵樹，我就坐在這裡，它給我一種平靜的感覺。」 「照顧花園，讓我比較可以感受到生命，也比較不會覺得五感負荷過重。」 「培育花卉就表示你一直在對某個東西做出貢獻，它們就會回饋你。」 種植給人帶來的力量，比任何事物都更有效地促進了信任與合作。 ● 許多人都在與大自然相處的空間中，以更具創造性的故事定義自己的人生： 在一戰成為戰俘又歷經勞動營的外公，僅靠園藝活動就恢復身心健康； 不認為自己值得過好生活的單親媽媽，重新整理花圃後找回亟需的自我價值； 深受創傷的退伍軍人，單單與樹木相處，就能再次對人生敞開心扉。 ● 親手種植、親眼觀看植物時，可以得到心理、社交與身體上的益處： 親手觸摸土壤中的細菌，能刺激大腦分泌多巴胺，達到平撫情緒的效果； 望向馬路旁的行道樹，就能達到靜心的效果，提供宛若加薪一萬美元的快樂； 只綻放一夜卻不減美麗的花朵，其無常能強化我們對生命的享受。 英國著名精神科醫師暨心理治療師，結合自身對園藝的喜好，透過神經科學、心理學、精神分析、寓言故事與人生經歷，以及藉由園藝治療轉化生命的真實案例，全面呈現大自然無所極限的龐大療癒能力。走進植物的懷抱，能幫助迷失方向的我們，走出創傷、疾病與傷痛的迷宮，找到自己在世界上的地位。
【電子書】想太多是會爆炸的
讓你苦惱的是問題本身， 還是你自以為真的想像? 你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事老闆總是找你麻煩?……不過，這些問題實際真有那麼嚴重嗎？或者，那只是「想太多」的你在杞人憂天？ ★和問題直球對決吧！從根本改變認知，才是消除內心焦慮與苦惱的關鍵! 在《想太多是會爆炸的》書中，心理師關朵琳・史密斯以「CBT―認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎，透過俐落又清晰的風趣語言，結合豐富臨床經驗，為我們解釋「想太多」的雙面意義，同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制，以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。 她剖析思想的運作模式，專業又幽默地帶領我們分析與練習，打破負面與過度思考的慣性，進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關係經營等問題上的應對方式，是一堂實用、有趣、而且具體有效的「紙上診療課」，絕對能幫你找到讓自己平靜又安心的解決策略！ 幽默、靈活、輕盈、有效克服焦慮，一本對現代人徹底實用的精神消磁指南。
