【電子書】自由新鎮1.5舞台劇小說
★台灣史上第一齣劇場與實況跨界合作的實驗性質舞台劇《自由新鎮1.5》官方認證小說，獨家收錄15位演員全新定裝照。 自由新鎮是一個怎麼樣的地方？ 這裡不是任何一個人的故鄉，所有人都是外來者。 但是，這裡可以是任何人的家鄉。它展臂歡迎所有人，在此重新開始。 黑幫事件落幕後，有人為了尋找新的人生離開自由新鎮，也有人為了內心的平靜與快樂繼續留在這裡。 然而，安穩的生活僅維持了一年多，在新鎮相知相惜的人們，為何一夜之間關係降到冰點？曾經的友情、一起經歷的生活與冒險，會是摧毀他們的火藥？還是支持他們找回愛與和平的動力？ 一場愛情風暴即將席捲自由新鎮，沒有人可以倖免……
【電子書】自由新鎮1.5舞台劇小說：戀愛之神與祂的背叛者們
★台灣史上第一齣劇場與實況跨界合作的實驗性質舞台劇《自由新鎮1.5》官方認證小說，獨家收錄15位演員全新定裝照。 自由新鎮是一個怎麼樣的地方？ 這裡不是任何一個人的故鄉，所有人都是外來者。 但是，這裡可以是任何人的家鄉。它展臂歡迎所有人，在此重新開始。 黑幫事件落幕後，有人為了尋找新的人生離開自由新鎮，也有人為了內心的平靜與快樂繼續留在這裡。 然而，安穩的生活僅維持了一年多，在新鎮相知相惜的人們，為何一夜之間關係降到冰點？曾經的友情、一起經歷的生活與冒險，會是摧毀他們的火藥？還是支持他們找回愛與和平的動力？ 一場愛情風暴即將席捲自由新鎮，沒有人可以倖免……
【電子書】＋2的強效微鍛鍊
每天多投資2分鐘在身體上 只要堅持30天，就能感受到身體的改變。 想吃東西的時候也不需要痛苦地忍著不吃， 還是可以開心、健康地擁有美妙的身材， 各位一定能獲得這驚人的體驗！ & ※隨書附贈：鍛鍊肌力彈力的一天15分鐘循環運動海報（A2尺寸：42cm*59.4cm） & ｜在內部增強肌耐力，在外部增強彈性的30天徒手居家健身計畫｜ & ◎《+2的強效微鍛鍊》不是短時間內減重的瘦身計畫： 這個計畫不是幫你戲劇性地減下大量體重，而是縮小尺寸、讓身材的線條更有彈性、更柔和有彈性的塑身（Body Shaping）計畫。還有，健康也是絕對不可少的！瘦下來卻病懨懨的，那又有什麼用呢？疲憊的肩膀、痠麻的手腕、不時抽痛的腰等，許多女性都因為錯誤的生活習慣而飽受身體疼痛所苦。真正美麗的身材是以健康為基礎發展出來的。本書完整收錄矯正錯誤姿勢、解決各部位慢性疲勞問題的內容，第一天就從運動2分鐘開始，每天增加2分鐘，漸漸地脂肪就會減少，身材尺寸也會自然縮小，更能親眼觀察到自己的身材線條變得更有彈性、更柔和。 & ◎連韓國頂級巨星也必須排隊才能上的價值百萬健身課程： 由孫藝珍、孔曉振、全道嬿、嚴志媛等眾多韓國巨星的健身教練──文智淑教練全面公開：建立正確運動習慣的30天居家鍛鍊。 & 每一天，輕鬆與韓國巨星御用的教練相會：「第一天就從2分鐘開始！每天增加2分鐘！最後一天就能運動1小時，並建立起堅持運動的習慣。」自己一個人就能輕鬆地持續運動！來，一起去運動吧！ & 本書特色 & 1. 比起完美，更重要的是「堅持」的力量 擺脫「體重」控管的強迫觀念、不支持短時間速成的瘦身方式，而是透過有趣且有效果的「每天 +2分鐘」的運動設計，逐步建立起每個人願意每天堅持運動的習慣。並隨時提醒正確的運動觀，讓瘦身過程輕鬆沒有壓力，目標卻更明確、健康！ & 2.綜合多種運動，變化成輕鬆又有系統的30天運動法 包含健身、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、馬賽走路法、TRX、ZUMBA、肚皮舞等。透過韓國首席運動教練文智淑教練的運動設計，變化成一套無壓力、容易持續下去的30天瘦身操。從第一天從2分鐘開始！每天增加2分鐘，最後一天就能運動1小時；是一本適合自己一個人獨自練習並建立運動習慣的魔性教學法。 & 3.兼顧上下半身的均衡鍛鍊 每天的運動設計，包含上、下半身的訓練，兩項運動各投資1分鐘，一天就只需要+2分鐘的練習。每一套局部運動設計其實巧妙牽動著全身的肌肉，藉由文智淑教練獨創的每日運動規畫進行，可讓體態變得更勻稱、更快實現夢想身形。 & 4.各階段的運動QA詳解 本書收錄影響瘦身進展的常見問題。由文智淑教練親自講解，打破常見的運動迷思、指導如何預防運動傷害及分享突破瘦身瓶頸的方法。比起快速瘦下來，「能夠持續美麗」反而更為重要。所以教練更強調正確觀念的建立，才能避免因為急於瘦身而造成的身體傷害。讓新手舊友都能擁有一套一輩子「瘦用無窮」的健身與減重的正確觀念。 & 5.運動30天之後，是健身計畫的另一個開始 體態管理是一輩子的事，當完成文智淑教練所設計的30天居家健身課程後，你將具備堅持下去的動力，所以這一切並不是結束了，而是正要開始！在30天健身運動結束後，教練特別提供多組30分鐘及60分鐘的局部鍛鍊組合運動計畫，使用者可依自身需求自主加強鍛鍊，讓體能與身形更為精進。 & 6.日常生活中的零碎運動臉部保養建議 分享通勤、上班、居家隨時可進行的簡易運動練習，讓身體隨時隨地動起來。同時也提供簡易的臉部保樣法，讓每個人能持續保持最佳狀態。 & 韓國頂級韓星專業推薦 & 不光是皮拉提斯，也橫跨了TRX、Freeform等各個領域，以淵博的知識活躍於運動的世界。閱讀《+2的強效微鍛鍊》，發現過去我所學的運動都在這本書裡了。─演員孫藝珍 & 一旦感受到身體的變化，就會在不知不覺間持續下去的魔性教學法！一起努力到全國人民都擁有健康均衡的身體那天，GO！GO！─演員孔曉振 & 感謝文智淑教練讓我認識到健康又均衡的身體，是如何散發真正的美麗，這本書完整體現了她的哲學。─演員全道嬿 & 這本書收錄了教練的獨門祕訣，能讓大家在短時間內有效地感受到身體大幅改變的喜悅。─演員嚴志媛 &
【電子書】十2的強效微鍛鍊 ：韓星私人教練的30天徒手健身計畫，從2分鐘開始，成為堅持每天運動的人
每天多投資2分鐘在身體上 只要堅持30天，就能感受到身體的改變。 想吃東西的時候也不需要痛苦地忍著不吃， 還是可以開心、健康地擁有美妙的身材， 各位一定能獲得這驚人的體驗！ & ※隨書附贈：鍛鍊肌力彈力的一天15分鐘循環運動海報（A2尺寸：42cm*59.4cm） & ｜在內部增強肌耐力，在外部增強彈性的30天徒手居家健身計畫｜ & ◎《+2的強效微鍛鍊》不是短時間內減重的瘦身計畫： 這個計畫不是幫你戲劇性地減下大量體重，而是縮小尺寸、讓身材的線條更有彈性、更柔和有彈性的塑身（Body Shaping）計畫。還有，健康也是絕對不可少的！瘦下來卻病懨懨的，那又有什麼用呢？疲憊的肩膀、痠麻的手腕、不時抽痛的腰等，許多女性都因為錯誤的生活習慣而飽受身體疼痛所苦。真正美麗的身材是以健康為基礎發展出來的。本書完整收錄矯正錯誤姿勢、解決各部位慢性疲勞問題的內容，第一天就從運動2分鐘開始，每天增加2分鐘，漸漸地脂肪就會減少，身材尺寸也會自然縮小，更能親眼觀察到自己的身材線條變得更有彈性、更柔和。 & ◎連韓國頂級巨星也必須排隊才能上的價值百萬健身課程： 由孫藝珍、孔曉振、全道嬿、嚴志媛等眾多韓國巨星的健身教練──文智淑教練全面公開：建立正確運動習慣的30天居家鍛鍊。 & 每一天，輕鬆與韓國巨星御用的教練相會：「第一天就從2分鐘開始！每天增加2分鐘！最後一天就能運動1小時，並建立起堅持運動的習慣。」自己一個人就能輕鬆地持續運動！來，一起去運動吧！ & 本書特色 & 1. 比起完美，更重要的是「堅持」的力量 擺脫「體重」控管的強迫觀念、不支持短時間速成的瘦身方式，而是透過有趣且有效果的「每天 +2分鐘」的運動設計，逐步建立起每個人願意每天堅持運動的習慣。並隨時提醒正確的運動觀，讓瘦身過程輕鬆沒有壓力，目標卻更明確、健康！ & 2.綜合多種運動，變化成輕鬆又有系統的30天運動法 包含健身、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、馬賽走路法、TRX、ZUMBA、肚皮舞等。透過韓國首席運動教練文智淑教練的運動設計，變化成一套無壓力、容易持續下去的30天瘦身操。從第一天從2分鐘開始！每天增加2分鐘，最後一天就能運動1小時；是一本適合自己一個人獨自練習並建立運動習慣的魔性教學法。 & 3.兼顧上下半身的均衡鍛鍊 每天的運動設計，包含上、下半身的訓練，兩項運動各投資1分鐘，一天就只需要+2分鐘的練習。每一套局部運動設計其實巧妙牽動著全身的肌肉，藉由文智淑教練獨創的每日運動規畫進行，可讓體態變得更勻稱、更快實現夢想身形。 & 4.各階段的運動QA詳解 本書收錄影響瘦身進展的常見問題。由文智淑教練親自講解，打破常見的運動迷思、指導如何預防運動傷害及分享突破瘦身瓶頸的方法。比起快速瘦下來，「能夠持續美麗」反而更為重要。所以教練更強調正確觀念的建立，才能避免因為急於瘦身而造成的身體傷害。讓新手舊友都能擁有一套一輩子「瘦用無窮」的健身與減重的正確觀念。 & 5.運動30天之後，是健身計畫的另一個開始 體態管理是一輩子的事，當完成文智淑教練所設計的30天居家健身課程後，你將具備堅持下去的動力，所以這一切並不是結束了，而是正要開始！在30天健身運動結束後，教練特別提供多組30分鐘及60分鐘的局部鍛鍊組合運動計畫，使用者可依自身需求自主加強鍛鍊，讓體能與身形更為精進。 & 6.日常生活中的零碎運動臉部保養建議 分享通勤、上班、居家隨時可進行的簡易運動練習，讓身體隨時隨地動起來。同時也提供簡易的臉部保樣法，讓每個人能持續保持最佳狀態。 & 韓國頂級韓星專業推薦 & 不光是皮拉提斯，也橫跨了TRX、Freeform等各個領域，以淵博的知識活躍於運動的世界。閱讀《+2的強效微鍛鍊》，發現過去我所學的運動都在這本書裡了。─演員孫藝珍 & 一旦感受到身體的變化，就會在不知不覺間持續下去的魔性教學法！一起努力到全國人民都擁有健康均衡的身體那天，GO！GO！─演員孔曉振 & 感謝文智淑教練讓我認識到健康又均衡的身體，是如何散發真正的美麗，這本書完整體現了她的哲學。─演員全道嬿 & 這本書收錄了教練的獨門祕訣，能讓大家在短時間內有效地感受到身體大幅改變的喜悅。─演員嚴志媛 &
【電子書】兒少圍棋：實戰技法
本書每個單元分課時講授：先由例題講解，然後由「試一試」鞏固知識，最後由大量練習題幫助學生掌握知識點。本套教材內容循序漸進，文字通俗易懂，授課教師可據此靈活安排課堂教學。
【電子書】兒少圍棋：啟蒙
本書可作為培訓教材及中小學圍棋社團的學習讀物。每個單元分課時講授：先由例題講解，然後由「試一試」鞏固知識，最後由大量練習題幫助學生掌握知識點。
【電子書】驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟
日本銷售突破100,000冊 亞馬遜書店即時榜熱銷中、各大節目話題書 世界級超模─凱特‧摩絲盛讚：「Amazing！」 女星不公開的凍齡秘訣，在家就能做的沙龍級保養！ 獨家頭部筋膜按摩法，10秒就有感的瘦臉x回春奇蹟！ 再多保養品，都難以撫平法令紋、木偶紋、下垂眼皮！ 針對臉部三大「下垂線」、各種惱人紋路，立刻感受微整形等級的減齡效果！ ◎三大顯老的臉部下垂線，現在就能動手改變！ （1）改善法令紋／臉頰下垂 ►►按壓顳肌（太陽穴周遭）＋耳朵周遭v字 ►適用：常用3C產品、認真的工作狂、睡覺時會磨牙 （2）拉提上眼皮 ►►按壓額肌（前額髮際線）＋輕壓帽狀腱膜（頭頂至後腦） ►適用：常用3C產品、個性認真常不自覺抬眉或皺眉 （3）消除雙下巴 ►►按壓枕肌（後腦頭骨下緣上方）＋按壓下巴至耳下、耳下至鎖骨 ►適用：習慣駝背、長時間用電腦、經常性肩頸痠痛 ◎透露年齡的魚尾紋、抬頭紋、頸紋，不用動刀動針！ 沙龍級的頭臉按摩手法，恢復頭部筋膜彈性，自然提拉臉部肌肉，減輕顯老的臉部紋路。 【撫平抬頭紋】 ►►雙手握拳，用第二指節按壓整片額肌（前額髮際線），直到眉毛上方。 【減輕眉間怒紋】 ►►按摩放鬆耳朵四周的頭部筋膜──橫向按摩耳朵上緣／上下按摩耳朵前方／上下按摩耳朵後方。 【改善嘴角下垂的「木偶線」】 ►►橫向按摩胸鎖乳突肌（頸部兩側肌肉）。 ◎不只臉部拉提、減少紋路，更能減少白髮和掉髮、增加髮量！ 提升頭部血流順暢度，就是改善頭皮健康的最佳方法！ ►徒手：活用指尖和握拳指節的頭部按摩。 ►梳子：選用寬大的梳面，梳頭時有效刺激頭部血流和通暢淋巴。 ►淋浴+洗髮：利用蓮蓬頭水流和洗髮精泡沫，有效刺激頭部血流，維持好代謝。 ◎抗老化管理專家的保養祕訣，不藏私大公開！ ‧利用洗澡時間，天天做頭臉按摩。 ‧多攝取蛋白質、維生素B群和鋅等等營養品。 ‧培養固定的運動習慣。 ‧放鬆頸背，能更進一步改善頭部緊繃。 ‧睡覺前按摩脖子，並用鼻子深呼吸，能提升睡眠品質。 ‧用能夠放鬆精神的香氛，沾在睡衣衣領上，打造良好的睡眠環境。
【電子書】驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟：減輕法令紋和雙下巴，緊實輪廓線！不打針、不動刀，徒手打造「抗老臉」的微整形效果
日本銷售突破100,000冊 亞馬遜書店即時榜熱銷中、各大節目話題書 世界級超模─凱特‧摩絲盛讚：「Amazing！」 女星不公開的凍齡秘訣，在家就能做的沙龍級保養！ 獨家頭部筋膜按摩法，10秒就有感的瘦臉x回春奇蹟！ 再多保養品，都難以撫平法令紋、木偶紋、下垂眼皮！ 針對臉部三大「下垂線」、各種惱人紋路，立刻感受微整形等級的減齡效果！ ◎三大顯老的臉部下垂線，現在就能動手改變！ （1）改善法令紋／臉頰下垂 ►►按壓顳肌（太陽穴周遭）＋耳朵周遭v字 ►適用：常用3C產品、認真的工作狂、睡覺時會磨牙 （2）拉提上眼皮 ►►按壓額肌（前額髮際線）＋輕壓帽狀腱膜（頭頂至後腦） ►適用：常用3C產品、個性認真常不自覺抬眉或皺眉 （3）消除雙下巴 ►►按壓枕肌（後腦頭骨下緣上方）＋按壓下巴至耳下、耳下至鎖骨 ►適用：習慣駝背、長時間用電腦、經常性肩頸痠痛 ◎透露年齡的魚尾紋、抬頭紋、頸紋，不用動刀動針！ 沙龍級的頭臉按摩手法，恢復頭部筋膜彈性，自然提拉臉部肌肉，減輕顯老的臉部紋路。 【撫平抬頭紋】 ►►雙手握拳，用第二指節按壓整片額肌（前額髮際線），直到眉毛上方。 【減輕眉間怒紋】 ►►按摩放鬆耳朵四周的頭部筋膜──橫向按摩耳朵上緣／上下按摩耳朵前方／上下按摩耳朵後方。 【改善嘴角下垂的「木偶線」】 ►►橫向按摩胸鎖乳突肌（頸部兩側肌肉）。 ◎不只臉部拉提、減少紋路，更能減少白髮和掉髮、增加髮量！ 提升頭部血流順暢度，就是改善頭皮健康的最佳方法！ ►徒手：活用指尖和握拳指節的頭部按摩。 ►梳子：選用寬大的梳面，梳頭時有效刺激頭部血流和通暢淋巴。 ►淋浴+洗髮：利用蓮蓬頭水流和洗髮精泡沫，有效刺激頭部血流，維持好代謝。 ◎抗老化管理專家的保養祕訣，不藏私大公開！ ‧利用洗澡時間，天天做頭臉按摩。 ‧多攝取蛋白質、維生素B群和鋅等等營養品。 ‧培養固定的運動習慣。 ‧放鬆頸背，能更進一步改善頭部緊繃。 ‧睡覺前按摩脖子，並用鼻子深呼吸，能提升睡眠品質。 ‧用能夠放鬆精神的香氛，沾在睡衣衣領上，打造良好的睡眠環境。
【電子書】60歲的我，也能完成226超級鐵人三項
「因為跑步，我發現我還有夢想可以追逐！」 60歲的他，決心不向自己屈服，勇敢挑戰史上最難的226超級鐵人三項， 「曾公」曾文誠超越自我與年齡的超鐵體悟！ & 他是球評記者曾文誠，曾經採訪過眾多棒球好手，是棒球界無人不知的「曾公」， 他也是跑者曾文誠，在53歲之前從未想過自己會跑三鐵，卻在60歲時完成不可能的226超級鐵人三項(游泳3.8公里、自行車180公里、長跑42.2公里)， 他說：「別被年齡限制你的想像，限制你逐夢」、「不揮棒，球不會越過全壘打牆外」， 與其猶豫該不該行動，不如就穿上跑鞋，讓腳步帶領自己向前邁進。 & 在這本書中，曾公娓娓道來他與跑步結緣的過程、從中領悟到的人生哲學，以及征服那看似不可能達成的226超級鐵人三項的艱辛與初心， 而這一切，都從那場「被」報名的台北馬拉松開始， 讓他從一個完全不想跑步的人，開始學習在跑步的過程中挑戰與認識自己， 從9K、51K、113K到226K， 從53歲、55歲、58歲到60歲， 一次比一次更困難的挑戰，一年比一年更增長的歲數， 不但沒有擊潰他的身心，反而讓他領悟了「人生沒有不可能」的奮戰精神。 & 從台北馬、東京馬、平壤馬，到最終目標的台東226超級鐵人三項， 一路上充滿痛苦的上坡、惡劣的天氣、重複的風景，以及每次都試圖讓你放棄的恐懼心魔， 他卻能帶著即將奔六的身軀，一一突破克服， 只因他堅信「昨天太小，明天太老，今天挑戰正好」，有目標就行動，有夢想就追逐， 決心完成一件事的自己遠比什麼都強大。 & 他說，母親的離世，讓他體會到「珍惜當下」的可貴，等待未來，不如把握當下； 他說，巫以欣與「LABA」潘忠韋的人生困境，讓他明白有些人的經歷遠比訓練的過程更艱苦， & 他說，妻子無條件的愛，讓他知道自己永遠有人在背後默默支持，可以大膽追夢， 這所有的一切，成為他超越自己的原動力， 即使60歲，他也要為自己而跑、為愛的人而跑、為不能跑的人而跑， 因為勇敢挑戰自己，才能成為他人前進的勇氣！
【電子書】親愛的房客電影劇照書
精選《親愛的房客》電影劇照， 收錄超過200張以上的精采劇照未曝光幕後花絮， 重拾觀影的觸動，留存永恆的感動。 & 導演鄭有傑── 「感謝大家的喜愛，讓這些稍縱即逝的美麗，得以定格在紙上，成為永恆。」 & 劇照攝影李孟庭── 「謝謝喜歡這些照片的你們，才能催生這本劇照書，這是身為劇照師最大的鼓勵，謝謝。」 & █最高規格製作，完美品質值得珍藏！ & ▍書衣： 書衣這張照片的選擇，同時傳遞出空間感與時間感，透過畫面帶出雨都基隆獨有的氛圍。進口美術紙雙面印刷，內書衣即彩蛋。 & ▍內書封： 選用厚磅日本再生能源綠卡紙，書名燙黑設計。 & ▍內頁： 採用業界新型水晶網點製版技術，呈現最佳色彩飽和度與細膩度。 內頁選用進口美術紙印刷＋水光保護，讓每個翻頁的瞬間都令人愛不釋手。 & ▍裝禎： 使用裸背線裝更具收藏感！讓跨頁圖像的展現更加平整順暢。 & ▍設計： 裝禎內頁設計師劉冠群，與導演鄭有傑有包括《親愛的房客》等多部電影的合作經驗，首次跨刀參與書籍的設計製作，力求讓書籍與電影呈現一致的調性與氛圍。 & █2020年感動無數人的電影！ & ☆第57屆金馬獎六項大獎入圍☆ 榮獲 金馬獎最佳男主角_莫子儀 金馬獎最佳女配角_陳淑芳 金馬獎最佳原創電影音樂_法蘭 & ☆台北電影獎最佳男主角_莫子儀 & 【劇情簡介】 & 你到底是誰啊？你為什麼有那麼多的秘密？ & 林健一（莫子儀 飾）好心照顧一位患有糖尿病及腳有傷口的的房東周秀玉（陳淑芳 飾），更收養失去爸爸房東的九歲孫兒王悠宇（白潤音 飾），在所有人眼裡，林健一是個正人君子。但在周秀玉過世之後，他的動機開始受到質疑。悠宇的叔叔立綱（是元介 飾）返國奔喪，發現這棟房子已經過戶了給悠宇。立綱懷疑健一謀財害命，報警展開調查，發現越來越多對健一不利的證據。 & 主演｜莫子儀｜陳淑芳｜白潤音｜姚淳耀｜是元介｜王可元 &
【電子書】親愛的房客電影劇照書
精選《親愛的房客》電影劇照， 收錄超過200張以上的精采劇照未曝光幕後花絮， 重拾觀影的觸動，留存永恆的感動。 & 導演鄭有傑── 「感謝大家的喜愛，讓這些稍縱即逝的美麗，得以定格在紙上，成為永恆。」 & 劇照攝影李孟庭── 「謝謝喜歡這些照片的你們，才能催生這本劇照書，這是身為劇照師最大的鼓勵，謝謝。」 & █最高規格製作，完美品質值得珍藏！ & ▍書衣： 書衣這張照片的選擇，同時傳遞出空間感與時間感，透過畫面帶出雨都基隆獨有的氛圍。進口美術紙雙面印刷，內書衣即彩蛋。 & ▍內書封： 選用厚磅日本再生能源綠卡紙，書名燙黑設計。 & ▍內頁： 採用業界新型水晶網點製版技術，呈現最佳色彩飽和度與細膩度。 內頁選用進口美術紙印刷＋水光保護，讓每個翻頁的瞬間都令人愛不釋手。 & ▍裝禎： 使用裸背線裝更具收藏感！讓跨頁圖像的展現更加平整順暢。 & ▍設計： 裝禎內頁設計師劉冠群，與導演鄭有傑有包括《親愛的房客》等多部電影的合作經驗，首次跨刀參與書籍的設計製作，力求讓書籍與電影呈現一致的調性與氛圍。 & █2020年感動無數人的電影！ & ☆第57屆金馬獎六項大獎入圍☆ 榮獲 金馬獎最佳男主角_莫子儀 金馬獎最佳女配角_陳淑芳 金馬獎最佳原創電影音樂_法蘭 & ☆台北電影獎最佳男主角_莫子儀 & 【劇情簡介】 & 你到底是誰啊？你為什麼有那麼多的秘密？ & 林健一（莫子儀 飾）好心照顧一位患有糖尿病及腳有傷口的的房東周秀玉（陳淑芳 飾），更收養失去爸爸房東的九歲孫兒王悠宇（白潤音 飾），在所有人眼裡，林健一是個正人君子。但在周秀玉過世之後，他的動機開始受到質疑。悠宇的叔叔立綱（是元介 飾）返國奔喪，發現這棟房子已經過戶了給悠宇。立綱懷疑健一謀財害命，報警展開調查，發現越來越多對健一不利的證據。 & 主演｜莫子儀｜陳淑芳｜白潤音｜姚淳耀｜是元介｜王可元 &
【電子書】怪胎：幕後影像紀實
三十四天拍攝，三百九十三張照片──& 帶你回到一部iPhone拍攝的台灣電影。& & ★入圍六項金馬獎！台灣首部全程使用iPhone拍攝的劇情長片《怪胎》，& 由廖明毅擔任導演、編劇、攝影和剪接四大要職，林柏宏和謝欣穎領銜主演！& & ★榮獲倫敦東亞電影節最佳影片大獎、紐約亞洲電影節評審團榮譽大獎、& 南韓富川國際奇幻影展NETPAC獎、義大利遠東影展紫桑獎等多項國際獎項肯定！& & ■劇情介紹■& & 同病相愛──& 旁人眼中都是怪胎的倆人，愛上了彼此。& 其實，在愛情的世界裡，我們都是怪胎。& & 強迫症，英文學名是「Obsessive- Compulsive Disorder」，簡稱OCD。意指不斷強迫自己重複做某些事情，進而達到預期的標準，否則心中會產生強烈的焦慮及不安全感。把東西擺整齊、不斷洗手、一直懷疑瓦斯沒關等……患有強迫症的人就像中毒的系統，一開機就閃退、再開機還是閃退，讓系統無法正常作業。& & 陳柏青是OCD患者，有嚴重的潔癖症，非不得已要出門時都是全副武裝；穿防塵衣、戴手套、戴口罩，還會不停的洗手，所以他幾乎沒辦法正常社交生活。在一般人眼中，柏青行為舉止就是別人眼中的怪胎。在某個命運的15號，柏青遇見了與他「同病相憐」的另一個怪胎—陳靜。陳靜除了跟柏青一樣有嚴重的潔癖之外，她的皮膚只要在家以外的地方待上超過四小時就會嚴重過敏，全身長出紅斑。& & 原本以為自己要永遠孤單活在這世界上的兩人，老天爺讓他們相遇，發展出一塵不染的愛情，彷彿擁有了彼此就不再害怕被世界遺棄。然而這段看似命中註定的關係，卻在柏青的強迫症突然消失後，漸漸的變了調……愛情的承諾，真的能永保新鮮嗎？ & 本書特色 & ※值得收藏的美術紙精美印刷與裝禎設計！& ※收錄近四百張如藝術照的精彩劇照與幕後影像！& ※獨家收錄：導演廖明毅三十四個拍攝日的獨家影像敘事！& ※額外收錄：二十篇《怪胎解密》及金馬獎入圍前後的心路歷程！& &
【電子書】怪胎：幕後影像紀實
三十四天拍攝，三百九十三張照片──& 帶你回到一部iPhone拍攝的台灣電影。& & ★入圍六項金馬獎！台灣首部全程使用iPhone拍攝的劇情長片《怪胎》，& 由廖明毅擔任導演、編劇、攝影和剪接四大要職，林柏宏和謝欣穎領銜主演！& & ★榮獲倫敦東亞電影節最佳影片大獎、紐約亞洲電影節評審團榮譽大獎、& 南韓富川國際奇幻影展NETPAC獎、義大利遠東影展紫桑獎等多項國際獎項肯定！& & ■劇情介紹■& & 同病相愛──& 旁人眼中都是怪胎的倆人，愛上了彼此。& 其實，在愛情的世界裡，我們都是怪胎。& & 強迫症，英文學名是「Obsessive- Compulsive Disorder」，簡稱OCD。意指不斷強迫自己重複做某些事情，進而達到預期的標準，否則心中會產生強烈的焦慮及不安全感。把東西擺整齊、不斷洗手、一直懷疑瓦斯沒關等……患有強迫症的人就像中毒的系統，一開機就閃退、再開機還是閃退，讓系統無法正常作業。& & 陳柏青是OCD患者，有嚴重的潔癖症，非不得已要出門時都是全副武裝；穿防塵衣、戴手套、戴口罩，還會不停的洗手，所以他幾乎沒辦法正常社交生活。在一般人眼中，柏青行為舉止就是別人眼中的怪胎。在某個命運的15號，柏青遇見了與他「同病相憐」的另一個怪胎—陳靜。陳靜除了跟柏青一樣有嚴重的潔癖之外，她的皮膚只要在家以外的地方待上超過四小時就會嚴重過敏，全身長出紅斑。& & 原本以為自己要永遠孤單活在這世界上的兩人，老天爺讓他們相遇，發展出一塵不染的愛情，彷彿擁有了彼此就不再害怕被世界遺棄。然而這段看似命中註定的關係，卻在柏青的強迫症突然消失後，漸漸的變了調……愛情的承諾，真的能永保新鮮嗎？ & 本書特色 & ※值得收藏的美術紙精美印刷與裝禎設計！& ※收錄近四百張如藝術照的精彩劇照與幕後影像！& ※獨家收錄：導演廖明毅三十四個拍攝日的獨家影像敘事！& ※額外收錄：二十篇《怪胎解密》及金馬獎入圍前後的心路歷程！& &
【電子書】一個頂尖運動員的誕生
當運動員很難，當頂尖運動員更難！ 大小威廉絲、張德培、費德勒、史蒂芬・柯瑞、Ｃ羅究竟跟一般運動員哪裡不一樣？ —————————————————————————————————————————————————— 你想知道的一切答案，都在這本書裡！ 作者威廉斯是專長研究運動認知領域的學術教授，威格莫是字字珠璣的著名體育記者，兩人結合各自專業集大成為這本跨時代的著作，獨家訪談眾多頂尖運動員與教練，以精確的科學數據佐證，從心理學、社會學、科學角度以及體能與心理因素，解密頂尖運動員背後的成就關鍵。 本書分為三部： ☑ 首先提及家庭、環境與機運對運動員有和影響，以網壇的大小威廉絲姊妹佐證手足差異、街頭足球為何提升C羅對球技的掌握，以及出生月份如何影響運動員的選拔。 ☑ 再來說明頂尖運動員如何在壓力下有傑出表現，其用眼方式、思考與解讀比賽的觀點有何不同；並以南非世界橄欖球代表隊贏下冠軍，解讀動機與團隊合作的關鍵。 ☑ 最後探討最專業的輔助如何協助運動員更上一層樓，以史蒂芬・柯瑞與戴爾・多恩兩位籃球員為例，說明教練和運動科學怎麼精進技巧；以及神經科學、虛擬實境等科學如何改變了現在的運動趨勢。 不論對運動員本人、運動及各領域人才培育的相關人士或觀賞賽事的運動迷，本書提供了對菁英的全面觀察視角，希望讀者在參與賽事時能增加更多的趣味。
【電子書】地獄60秒肌力訓練： 一組60秒、每天5分鐘，同時鍛鍊腰．腹．臀肌肉，打造緊實身材
雖然痛苦但有效！ 1個月腰圍-7cm，小腹-6cm，大腿-3cm 日本超人氣健身教練量身打造，26組肌力訓練×3大訓練菜單 每天5分鐘，有點累卻超有感的瘦身法！ ◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」！照著練，肌肉不會背叛你 ＃肌力訓練的常見三大地雷 1.強度不足！負荷量不夠，練起來簡單輕鬆，當然沒有效果。 2.姿勢錯誤！動作不到位，肌肉沒有好好被鍛鍊。 3.無法持續！以為訓練需要越久越好，往往以沒時間為藉口而放棄。 ＃「地獄60秒肌力訓練」的三大特色 日本瘦身專家YUTORE教練，擁有多年的指導經驗，遇過各種減肥失敗又重來的案例，深知大家在瘦身路上會遇到的困境與心魔，因此設計出這一套適合各種人的「地獄60秒肌力訓練」，逐一破解上述常見誤區。 「地獄60秒肌力訓練」意即只要撐過有點辛苦的地獄60秒，就能享受瘦身的成果！ 特點1：給予適度負荷。進行辛苦但絕對值得的黃金60秒訓練，一個月可看見驚人效果。 特點2：講求正確姿勢。動作正確即能啟動多部位肌肉，達到多工效率！ 特點3：容易堅持下去。每項訓練只需60秒，一回合只要十分鐘，利用零碎時間就能做，更能持之以恆。 ◎真人實證，訓練一個月就能看見激勵人心的成效 訓練一個月後，褲子的腰頭、大腿都變鬆了！腹部減3.5cm！比想像的還要有效！－－秋山小姐 不需要任何器具，在家就能做的「地獄60秒肌力訓練」實在太讚了。搭配書中的減脂餐，執行一個月下來，不僅腹部消下去，而且長達10年的便祕也改善了！－－八木先生 本來覺得很輕鬆，後來才發現動作不正確，修正姿勢後，才驚覺訓練原來是有點小吃力的，但也帶來滿滿成就與成果！－－瀨川小姐 ◎從基礎到進階的訓練菜單 【基礎訓練重點】 1.次數不是重點，動作正確更重要 2.放慢動作，至少進行2秒，讓肌肉有效工作 3.動作安排可同時啟動多部位肌肉，像是「過頭深蹲」鍛鍊到臀腿背等部位；「弓箭步蹲」鍛鍊到大腿內外側。 【進行訓練重點】 1.從各種角度鍛鍊大塊肌肉，為肌肉帶來新刺激，讓訓練更有效率。像是鍛鍊核心的「轉體起坐」；鍛鍊軀幹的平板支撐。 2.覺得累時要再堅持多做3次，超越極限，才是肌肉訓練的終極法寶。 3.動作熟練後再變化菜單，打破身體慣性。 本書特色 1.圖解步驟：豐富圖文示範鍛鍊動作，並加入詳細說明，不怕練錯練受傷！ 2.瘦身菜單：從肌訓入門者到想短時高效瘦身都能利用的訓練菜單， 3示範影片：可掃QR Code觀看影片，由教練親自示範正確動作，更能練得精準有效！
【電子書】地獄60秒肌力訓練
雖然痛苦但有效！ 1個月腰圍-7cm，小腹-6cm，大腿-3cm 日本超人氣健身教練量身打造，26組肌力訓練×3大訓練菜單 每天5分鐘，有點累卻超有感的瘦身法！ ◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」！照著練，肌肉不會背叛你 ＃肌力訓練的常見三大地雷 1.強度不足！負荷量不夠，練起來簡單輕鬆，當然沒有效果。 2.姿勢錯誤！動作不到位，肌肉沒有好好被鍛鍊。 3.無法持續！以為訓練需要越久越好，往往以沒時間為藉口而放棄。 ＃「地獄60秒肌力訓練」的三大特色 日本瘦身專家YUTORE教練，擁有多年的指導經驗，遇過各種減肥失敗又重來的案例，深知大家在瘦身路上會遇到的困境與心魔，因此設計出這一套適合各種人的「地獄60秒肌力訓練」，逐一破解上述常見誤區。 「地獄60秒肌力訓練」意即只要撐過有點辛苦的地獄60秒，就能享受瘦身的成果！ 特點1：給予適度負荷。進行辛苦但絕對值得的黃金60秒訓練，一個月可看見驚人效果。 特點2：講求正確姿勢。動作正確即能啟動多部位肌肉，達到多工效率！ 特點3：容易堅持下去。每項訓練只需60秒，一回合只要十分鐘，利用零碎時間就能做，更能持之以恆。 ◎真人實證，訓練一個月就能看見激勵人心的成效 訓練一個月後，褲子的腰頭、大腿都變鬆了！腹部減3.5cm！比想像的還要有效！－－秋山小姐 不需要任何器具，在家就能做的「地獄60秒肌力訓練」實在太讚了。搭配書中的減脂餐，執行一個月下來，不僅腹部消下去，而且長達10年的便祕也改善了！－－八木先生 本來覺得很輕鬆，後來才發現動作不正確，修正姿勢後，才驚覺訓練原來是有點小吃力的，但也帶來滿滿成就與成果！－－瀨川小姐 ◎從基礎到進階的訓練菜單 【基礎訓練重點】 1.次數不是重點，動作正確更重要 2.放慢動作，至少進行2秒，讓肌肉有效工作 3.動作安排可同時啟動多部位肌肉，像是「過頭深蹲」鍛鍊到臀腿背等部位；「弓箭步蹲」鍛鍊到大腿內外側。 【進行訓練重點】 1.從各種角度鍛鍊大塊肌肉，為肌肉帶來新刺激，讓訓練更有效率。像是鍛鍊核心的「轉體起坐」；鍛鍊軀幹的平板支撐。 2.覺得累時要再堅持多做3次，超越極限，才是肌肉訓練的終極法寶。 3.動作熟練後再變化菜單，打破身體慣性。 本書特色 1.圖解步驟：豐富圖文示範鍛鍊動作，並加入詳細說明，不怕練錯練受傷！ 2.瘦身菜單：從肌訓入門者到想短時高效瘦身都能利用的訓練菜單， 3示範影片：可掃QR Code觀看影片，由教練親自示範正確動作，更能練得精準有效！
【電子書】一口鑄鐵鍋，端出一桌菜
我愛Staub鑄鐵鍋社團 社友聯手，人氣上菜！ & 看了就餓的家常菜，一次到齊！ 台式炸雞、香菇瓜子肉、高麗菜捲、韓式蒸蛋…… 今天，你最想吃的是哪一道？ & ＃鑄鐵鍋的台菜魂 巧妙利用鑄鐵鍋能煎炸、適合燉煮的特性，從麻辣鴨血、金沙中卷、麻婆豆腐到油飯，通通難不倒！ & ＃零失敗的簡易料理 15分鐘上菜的白酒奶油蛤蜊、直接放進電鍋蒸的干貝蠔油無骨雞腿、利用基本食材完成的雙色蘿蔔燒肉；就算是料理新手，也可以輕鬆成功！ & ＃適合整鍋上桌的華麗菜色 打開鍋蓋的那一刻，彷彿能聽到歡呼的聲音！義式水煮魚、葡國雞、西式燉羊膝、花畑鍋、黑啤酒醉漢豚肋條……等你一起來挑戰！ & ＃沒時間就靠這一鍋解決 一鍋就能餵飽全家！讓孩子一碗接一碗的番茄紹子麵、一鍋到底的栗子香菇雞肉炊飯，以及熱氣騰騰的韓式部隊鍋。 & ＃收服孩子的心 鑄鐵鍋也可以甜蜜蜜。自家手作的棉花糖布朗尼、美麗的彩虹生乳酪蛋糕、可愛又討喜的翻轉蘋果塔，還有充滿創意的醬油烤布蕾。 & 特別收錄：鑄鐵鍋使用指南，以及如何煮出美味的白飯。& 共同推薦 A Style お弁当日記版主 Amanda Liu、莎莎的手作幸福料理 蔡佩珊、艾迪，生料理 魏嘉昌EDDI &
【電子書】夢幻絕美．韓式香氛蠟燭：蜂蠟Ｘ大豆蠟Ｘ棕櫚蠟Ｘ果凍蠟，一次學會30款職人經典工藝
韓國專業蠟燭教師私房獨授 第一本專門為台灣讀者設計的韓式蠟燭手作書 從經典不敗的容器蠟燭， 質感滿分的水彩畫蠟燭、裂紋蠟燭、大理石柱狀蠟燭， 到可愛的景觀盆栽、擬真甜點‧飲品、典雅韓式禮盒設計風蠟燭， 以及充滿香氣的香氛片蠟燭周邊， 100%韓式風格、原汁原味， 韓國老師親授技法，讓你一次學會30款韓國職人經典工藝。 本書色特 ◎最完整的學習系統 帶你從韓國證照教學系統的知識理論、初階練習、進階技法循序漸進學習，提升作品成功率，色彩造型不ＮＧ！ ◎最專業的職人技法 韓國師資證照老師教你認識各種蠟材特性、運用方式、擬真技法訣竅，變化創造更多款蠟燭造型，與韓流行零時差！ &
【電子書】夢幻絕美‧韓式香氛蠟燭
韓國專業蠟燭教師私房獨授 第一本專門為台灣讀者設計的韓式蠟燭手作書 從經典不敗的容器蠟燭， 質感滿分的水彩畫蠟燭、裂紋蠟燭、大理石柱狀蠟燭， 到可愛的景觀盆栽、擬真甜點‧飲品、典雅韓式禮盒設計風蠟燭， 以及充滿香氣的香氛片蠟燭周邊， 100%韓式風格、原汁原味， 韓國老師親授技法，讓你一次學會30款韓國職人經典工藝。 本書色特 ◎最完整的學習系統 帶你從韓國證照教學系統的知識理論、初階練習、進階技法循序漸進學習，提升作品成功率，色彩造型不ＮＧ！ ◎最專業的職人技法 韓國師資證照老師教你認識各種蠟材特性、運用方式、擬真技法訣竅，變化創造更多款蠟燭造型，與韓流行零時差！ &
【電子書】KPOP王者演唱會幕後製作全紀錄
Love Speak Yourself！ 演唱會製作導演帶你一揭防彈少年團Burn The Stage的祕密！ 全球第一男團BTS燃炸演唱會幕後功臣！ ＼攻下玫瑰碗、征服溫布利！／ 從出道Showcase到世界體育館巡迴，巡演生活全公開！ 展現震撼靈魂的演唱會幕後 所隱藏的血汗淚 & & 自 2013 年起就與地表最強男團BTS緊密合作的演出籌畫製作公司PLAN A創辦人，在本書中首次大篇幅公開團隊從防彈少年團地的出道Showcase，一路相隨至站上世界頂端，甚至進入玫瑰碗、溫布利等殿堂級競技體育場的2019世界巡迴演唱會心路歷程。 & & ▍本書目擊重點 ▍ & ➤Point 1 想一窺防彈少年團成員的幕後面貌嗎？ ››››舞台下的歌手和工作人員互動大公開！ & ➤Point 2 想知道世界級偶像SOLO舞台幕後小故事嗎？ ››››導演如何下指示、成員如何精準展現表情演技、舞臺美術設計又讓製作團隊抓掉多少頭髮？ & ➤Point 3 對於演出製作懷抱夢想的話 ››››未來想引領演唱會製演界的你，這本絕對是必備的「Step by Step教科書」！ & ★防彈少年團SOLO舞台幕後大公開！ ✨ RM的LOVE♬如何使用超高難度的AR技術，製作團隊甚至還為此得獎！？ ✨ Jin的Epiphany♬舞台光是事前構思竟然都可以再開一場演唱會！？ ✨ SUGA彩排Seesaw♬時為何被全體成員重點圍觀？ ✨ j-hope首次挑戰Just Dance♬超複雜升降台就完全駕馭，導演直呼超天才！？ ✨ Jimin的Serendipity♬經典泡泡仙子舞台，靈感來源竟是飯拍！？ ✨ V在Singularity♬展現的極致頹廢性感，連導演都招架不住！？ ✨ Jung Kook在Euphoria中飛高高離地十公尺，導演怎敢做出如此大膽的決定！？ & & ★KPOP演唱會A-Z的秘密 & Q.如何成為演唱會製演導播？ Q.前所未有的三部曲演唱會，究竟是如何誕生？ Q.演唱會的歌單如何規劃？ Q.歌手們站上世界級舞台時，想展現什麼面貌呢？ Q.演唱會途中發生過什麼緊急狀況嗎？ Q.舉辦國外演唱會時，裝備都怎麼運送呢？ Q.幕後的工作人員都在做什麼工作？ & ☆專業舞台設計╳彩排辛酸血汗淚╳可愛風趣插圖☆ ☆頂級王者巡演生活全揭密！☆ ☆精彩演唱會無限重溫！☆
【電子書】美感收納術
紐約時報暢銷作家、好萊塢眾名人御用收納團隊、 Netflix熱門實境秀TheHomeEdit權威主持現身說法！ 無罪惡感整理指南，讓居家、工作、旅行、3C生活的空間美感升級， 9大收納主題，超過150張美到讓你愛上收納的實品照， 不用斷捨離，東西收得好，心情就會好！ 家裡堆積許多雜物不知道要怎麼整理？狂塞硬擠的衣櫃像顆未爆彈岌岌可危？手機平板電腦的配備和線頭糾纏得令人慘不忍睹？櫥櫃裡總是能夠挖出過期的食品？書桌餐桌化妝桌根本理也理不清楚？ 近幾年各國興起一門叫「整理顧問」ProfessionalOrganizer的行業，他們的工作就是專門幫客戶重新打造居家空間，將各種物品系統化地收納起來。本書作者克莉亞•席爾和喬安娜•泰普林就是箇中翹楚，她們創辦了好萊塢名人御用的TheHomeEdit團隊，打造許多成功收納的案例。 關於收納，她們認為你不用逼自己斷捨離才能夠過著整齊乾淨的生活。本書的收納準則是，「擁抱你的生活」，不論你是個必須有三頭六臂的媽咪、租屋共居的小資族，甚或總是出差的大忙人，都可以把自己的生活收納得充滿美學又有條不紊。你需要做的，只是找出一個對你行得通的系統。 本書不只是居家收納，而是針對生活所有面向，從辦公空間到廚房浴室、行李箱到寵物用品、眉筆畫筆到原子筆。從認識自己的日常模式開始，加上一點創意，就能建立起適合自己生活風格的收納方法。 作者認為，追求美感和空間應用，不必然要斷捨離，就從把糾結的各種線收好、根據顏色分類手機APPs、把手提包收得井然有序開始。本書是寫給那些喜歡收納，或者想要收納但總是覺得沒時間的人。如果你看著擺滿東西的辦公桌卻常常找不到想要用的東西、如果你呆望著滿櫃旅遊收藏卻覺得可惜沒地方擺，本書要告訴你如何把它們都收得完美，不用對自己擁有的東西感到罪惡。收納組織不限於儲藏室、衣櫃或房間，也包括你的嗜好、旅遊、甚至手機。 收納是一種每個人都可以採用的生活風格和心態。 &
【電子書】美感收納術：全美最強整理達人教你收納變日常、整理變享受的質感生活提案
紐約時報暢銷作家、好萊塢眾名人御用收納團隊、 Netflix熱門實境秀TheHomeEdit權威主持現身說法！ 無罪惡感整理指南，讓居家、工作、旅行、3C生活的空間美感升級， 9大收納主題，超過150張美到讓你愛上收納的實品照， 不用斷捨離，東西收得好，心情就會好！ 家裡堆積許多雜物不知道要怎麼整理？狂塞硬擠的衣櫃像顆未爆彈岌岌可危？手機平板電腦的配備和線頭糾纏得令人慘不忍睹？櫥櫃裡總是能夠挖出過期的食品？書桌餐桌化妝桌根本理也理不清楚？ 近幾年各國興起一門叫「整理顧問」ProfessionalOrganizer的行業，他們的工作就是專門幫客戶重新打造居家空間，將各種物品系統化地收納起來。本書作者克莉亞•席爾和喬安娜•泰普林就是箇中翹楚，她們創辦了好萊塢名人御用的TheHomeEdit團隊，打造許多成功收納的案例。 關於收納，她們認為你不用逼自己斷捨離才能夠過著整齊乾淨的生活。本書的收納準則是，「擁抱你的生活」，不論你是個必須有三頭六臂的媽咪、租屋共居的小資族，甚或總是出差的大忙人，都可以把自己的生活收納得充滿美學又有條不紊。你需要做的，只是找出一個對你行得通的系統。 本書不只是居家收納，而是針對生活所有面向，從辦公空間到廚房浴室、行李箱到寵物用品、眉筆畫筆到原子筆。從認識自己的日常模式開始，加上一點創意，就能建立起適合自己生活風格的收納方法。 作者認為，追求美感和空間應用，不必然要斷捨離，就從把糾結的各種線收好、根據顏色分類手機APPs、把手提包收得井然有序開始。本書是寫給那些喜歡收納，或者想要收納但總是覺得沒時間的人。如果你看著擺滿東西的辦公桌卻常常找不到想要用的東西、如果你呆望著滿櫃旅遊收藏卻覺得可惜沒地方擺，本書要告訴你如何把它們都收得完美，不用對自己擁有的東西感到罪惡。收納組織不限於儲藏室、衣櫃或房間，也包括你的嗜好、旅遊、甚至手機。 收納是一種每個人都可以採用的生活風格和心態。 &
【電子書】【重訓】肌群解剖×機能分析教練書
重訓界絕世經典！狂賣超過20萬冊！ 首度推出中文版！ 解剖學×運動科學=運動機能學； 鍛鍊肌肉前，先搞懂肌肉機能！ 收錄逾100幅全彩人體解剖圖，說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位，共75種以上訓練項目。 以運動機能學為基礎，提供初階、中階、進階個人化訓練，有效塑形、避免傷害。 全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代運動，協助你正確施力、有效增肌。 為了維持健康和體態，你勤於運動、重訓， 卻難免在鍛鍊過程中不得要領、訓練表現停滯不前，甚至一不小心就受傷。例如： ►一週跑三趟健身房，不但肚子沒瘦、手臂還是很細，理想中的胸腹肌始終沒出現！ ►每次騎飛輪都覺得大腿快爆炸，第二天必定鐵腿，說好的肌力和肺活量呢？ ►舉完槓鈴、擴胸器，當下明明沒事，隔兩天肩膀卻痛到沒辦法舉起雙臂！ ►大家都說CrossFit適合所有人，為什麼只有我喘得要命？應該繼續嗎？怎麼調整？ 本書作者馬克．維拉（Mark Vella）為美國知名健身教練， 擁有美國運動委員會（ACE）及運動教師學會（ETA）等多項專業資格認證。 此外，馬克也持續鑽研神經肌肉解剖學和自然療法領域， 他提出的肌群解剖及運動機能分析理論，已廣泛運用於健身界、個人運動指導和瑜伽圈。 《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》2004年初版上市後即造成轟動， 已被翻成9種語言、狂賣超過20萬冊，堪稱重訓界絕世經典！如今首度推出中文版。 本書為增訂後的新版本，加入許多新時代訓練，包括CrossFit、TRX、Zumba等； 同時刪去舊版中許多仰賴健身房器材的訓練，集中介紹各種複合性、功能性動作， 以專業圖文說明，清楚拆解各式動作、分析運動機能，並依難度分級，提供訓練提醒。 本書分為兩部分：PART 1的運動入門和PART 2的正式訓練。 PART 1：運動入門 介紹肌肉與骨骼系統的解剖學和動作，以及相關指導概念和訓練原則， 包括動態熱身（RAMP）、全關節運動等，有助提高訓練計畫的安全性及成效。 同時介紹多項新時代的運動方案、提供完整動作分級表，包括強度等級與操作時間等。 可直接使用該表單安排個人運動計畫，或衡量現有的規畫是否需要調整。 PART 2：正式訓練 正式訓練分成10個類別，收錄75種以上訓練項目， 包括穩定性訓練、複合性訓練、增強式訓練、爆發力訓練和耐力訓練， 以及局部加強訓練，涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位， 並提供初階、中階、進階的個人化訓練表單建議， 可習得正確的起始姿勢、動作分析、難度分級、訓練提示、練習技巧等。 更棒的是，每個小節都是完整獨立的教學，閱讀時可按照個人需求跳著看。 運動時，肌肉會產生什麼變化？本書以豐富的解剖圖像讓你一次看明白。 懂得身體如何在安全的訓練下運作，不僅能激發健身動力，還能增加鍛鍊成效。 不論你是健身初學者，或是專業健身教練，本書都能幫助你有效塑形、避免傷害！ 讀完這本書，你會更清楚如何以運動機能學的角度， 正確鍛鍊全體幹，不再用錯力氣、練錯部位！ 全面提高訓練穩定度，有效增強肌耐力與爆發力！ 本書特色 ◎亞馬遜書店4.7顆星好評推薦！重訓界絕世經典，狂賣超過20萬冊！首度推出中文版！ ◎收錄逾100幅全彩人體解剖圖，說明70條主肌群的機能原理、訓練技巧及難易度。 ◎涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂75種以上訓練，提供初階、中階、進階個人化表單建議。 ◎全面分析CrossFit、TRX、Zumba等訓練項目，協助你練對肌肉、正確施力、有效增肌。 &
【電子書】Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】
千萬人次瀏覽！暢銷再版不斷！ 科學健瘦身指標Dr.史考特，與時俱進增訂版！ 不斷前進的科學研究，不斷為讀者update新知的書籍！ ★與時俱進！增訂版特別收錄【新知】！ 挑戰一直以來你誤會的胰島素！ & ──胰島素失衡讓你胖？ 小心！這個想法才真的讓你瘦不了！ Dr.史考特睽違五年自我精進！ 用最新科學研究告訴你真相！ & ★健身教練不告訴你、 史上最有效的科學實證健身減肥法， 強過你在健身房練到死！ & ★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅， 從今天開始，準備遇見更完美的自己！ & 你為健身、減重所做的事，真的是對的嗎？ 腹肌是在廚房裡練起來的？ 局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖？ 晚上吃東西瘦更多，還可能改善代謝健康？！ 還有，節食真的不會讓你瘦！ & 帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文獻找新知、愛做實驗、更熱愛分享最新、最好，經過科學研究驗證的減重ｘ健身ｘ飲食資訊；有了他以後，你終於知道── →躺著就能瘦：每天比原本多增加1小時睡眠，肥胖機率降低50%！ →好好動全身：哪些部位會先瘦、哪些部位不會瘦，都是先天決定的；趕快放棄低效的局部運動，改作能加速新陳代謝的重訓或有氧運動吧！ →晚上安心吃：「吃什麼」比「什麼時候吃」重要100倍！晚上不必餓肚子，享受營養均衡的正餐，反而又瘦又健康！ →節食是迷思：不吃東西減去的是水分，不是脂肪，當然會復胖、且有害健康！ & 現在，有史考特醫師幫你消化科學研究、抓重點，誰還需要別的運動瘦身書？
【電子書】你的貓【暢銷二版】
★鏟屎官必備筆記★ ★愛貓，就要照護牠的健康★ & 健康貓生最重要的一本書！ 完整解析貓咪照顧及疾病，讓愛貓輕鬆活到二十歲！ 讓你的貓徹底遠離泌尿問題、腎衰竭、糖尿病、 炎症性腸病及各種過敏的威脅。 & 【注意！喵星人常見疾病！】 ．泌尿道問題？檢查食物中的營養成分！ ．貓咪過胖？小心脂肪肝！ ．炎症性腸病？回歸天然貓食！ ．貓癌症？注意每一個早期症狀！ & 本書扭轉傳統的照顧方法，引領貓奴從幼貓探索到老貓，完整剖析貓咪照護和致命的貓科疾病。作者伊莉莎白．哈吉肯斯是獸醫、營養學家、免疫學家和內科醫生，也曾在寵物食品製造商、寵物健保業任職。書中，她代表全世界的貓，深入淺出地教育鏟屎官如何預防貓咪患病，過胖、營養不良、某些養育方法等，都是常見疾病的起因。她也希望，人們閱讀此書後，會淘汰乾飼料，不再相信過度接種疫苗的迷思。若改變照顧貓的方法，改變提供的貓糧，便可讓貓咪遠離疾病、省下醫藥費、延長貓的壽命，主人也能和貓咪共度更多愉快的時光。
【電子書】今日旅行中 短今Sammie寫真書
中信兄弟啦啦隊女神，FB超過22萬人追蹤 & 夢幻長腿，中華職棒小巨人！2021短今全新個人寫真書 & 夢幻、可愛、甜美、性感，百變造型，旅行中拍出短今最美倩影！ & ■超人氣啦啦隊女神短今全新拍攝個人寫真書。 ■名攝影師藍陳福堂掌鏡，旅行中的拍攝，從北到東，帶給你大量美景中的短今！ ■造型比基尼、性感內衣、時尚洋裝、奢華禮服、貼身旗袍、俏麗夏裝，突破個人尺度入浴，多樣造型滿足你的視覺饗宴…… ■花園、飯店、泳池、沙灘、湖畔、古蹟、田野、歐式骨董店、童話咖啡館、海景villa，夢幻景點全收錄。 ■短今個人短文，給大家的內心話。 & 因為高挑的身材與甜美外型，短今在中信兄弟啦啦隊Passion Sisters中一直是高人氣的代表。除了擅長跳舞，充滿親和力的傻大姊性格更讓她成為許多粉絲心目中的純女神。 & 在這本書中，短今熱情展現最傲人的體態，更嘗試許多以往沒試過的造型，是她全新拍攝的個人寫真作品。 & 隨書附贈 短今復刻拍立得乙張（尺寸6.3×8.9cm） & 短今全新拍攝個人寫真書，除了拍攝尺度突破，也跑遍都會與鄉間不同類型美景。邁入初夏，短今也讓大家感受到清涼的性感造型，在不同的旅行地點中，用心展現最美樣貌。 & 除了嘗試禮服、旗袍等平日未穿過的新造型，也少不了比基尼、內衣等充滿誠意的衣著，還全裸入浴泡澡，展現誘人曲線，讓攝影師拍出許多充滿遐想的畫面。 & 短今為本書從台北旅行至東台灣，帶你走入夢幻般的美景，也讓你更貼近短今球場外的不同面。而她也將親自撰寫屬於自己的短文，分享他工作與生活上的點點滴滴，讓你更認識她的內心世界。 & ©宏將多利安國際、台灣角川
【電子書】今日旅行中 短今Sammie寫真書
中信兄弟啦啦隊女神，FB超過22萬人追蹤 & 夢幻長腿，中華職棒小巨人！2021短今全新個人寫真書 & 夢幻、可愛、甜美、性感，百變造型，旅行中拍出短今最美倩影！ & ■超人氣啦啦隊女神短今全新拍攝個人寫真書。 ■名攝影師藍陳福堂掌鏡，旅行中的拍攝，從北到東，帶給你大量美景中的短今！ ■造型比基尼、性感內衣、時尚洋裝、奢華禮服、貼身旗袍、俏麗夏裝，突破個人尺度入浴，多樣造型滿足你的視覺饗宴…… ■花園、飯店、泳池、沙灘、湖畔、古蹟、田野、歐式骨董店、童話咖啡館、海景villa，夢幻景點全收錄。 ■短今個人短文，給大家的內心話。 & 因為高挑的身材與甜美外型，短今在中信兄弟啦啦隊Passion Sisters中一直是高人氣的代表。除了擅長跳舞，充滿親和力的傻大姊性格更讓她成為許多粉絲心目中的純女神。 & 在這本書中，短今熱情展現最傲人的體態，更嘗試許多以往沒試過的造型，是她全新拍攝的個人寫真作品。 & 隨書附贈 短今復刻拍立得乙張（尺寸6.3×8.9cm） & 短今全新拍攝個人寫真書，除了拍攝尺度突破，也跑遍都會與鄉間不同類型美景。邁入初夏，短今也讓大家感受到清涼的性感造型，在不同的旅行地點中，用心展現最美樣貌。 & 除了嘗試禮服、旗袍等平日未穿過的新造型，也少不了比基尼、內衣等充滿誠意的衣著，還全裸入浴泡澡，展現誘人曲線，讓攝影師拍出許多充滿遐想的畫面。 & 短今為本書從台北旅行至東台灣，帶你走入夢幻般的美景，也讓你更貼近短今球場外的不同面。而她也將親自撰寫屬於自己的短文，分享他工作與生活上的點點滴滴，讓你更認識她的內心世界。 & ©宏將多利安國際、台灣角川
【電子書】Your Man：吳俊junwu185寫真書（數位特別版）
IG累積約20萬人追蹤 站著、躺著都是18 5cm！junwu185首本個人寫真書 & 你的男人 辦公室、酒吧、居家、旅行，多面向呈現吳俊的內心世界，給你滿滿肌情視角！ & ■超神祕網帥吳俊首度拍攝個人寫真書。 ■你的男人生活日常，辦公室、酒吧、民宿、海灘、泳池、田野、咖啡館，各種幻想場景。 ■高壯「巨」巨脫下襯衫、泳褲內著、泡澡淋浴、夜晚白天兩種氛圍，男人味爆表征服你的世界。 ■金牌攝影師藍陳福堂拍攝，繼游泳教練後，高規格大量外景與百變棚拍，挑戰吳俊junwu185極限尺度。 & 因為「18 5」的神祕數字，吳俊在IG累積20萬人追蹤的高人氣，經過沉澱，他決定推出寫真作品。除了突破自我尺度，此次與知名攝影師藍陳福堂合作，讓你看見他社群之外的真實樣貌。 & 「陪伴，是我想給孤單、失落的你，唯一的回饋。無論透過私訊或是照片……」 junwu185因一串「神秘數字」累積高人氣，然而爆紅之後，卻有一段時間沉澱自己，離開社群。首次拍攝個人寫真書，吳俊就突破以往日常拍攝尺度。他將化身陪伴你的鄰家男子、紙上情人，從日常生活的各種場景裡，展現無比性感的情人視角，讓你盡情欣賞他毫無保留的真實樣貌。 首度拍攝包括辦公室襯衫西裝、酒吧時尚型男、戶外陽光泳將、居家運動宅男，更有入浴、shower等鏡頭，完整展現俊高壯身材與雄偉本錢！本書讓你一窺吳俊社群平台上看不到的另一面。 他也將拍攝過程花絮記錄下來，還有秘密與內心話首度公開的QA，帶你進入他豐富充滿想法的內心世界。 & ©Wujunior、台灣角川
【電子書】Your Man：吳俊junwu185寫真書
IG累積約20萬人追蹤 站著、躺著都是18 5cm！junwu185首本個人寫真書 & 你的男人 辦公室、酒吧、居家、旅行，多面向呈現吳俊的內心世界，給你滿滿肌情視角！ & ■超神祕網帥吳俊首度拍攝個人寫真書。 ■你的男人生活日常，辦公室、酒吧、民宿、海灘、泳池、田野、咖啡館，各種幻想場景。 ■高壯「巨」巨脫下襯衫、泳褲內著、泡澡淋浴、夜晚白天兩種氛圍，男人味爆表征服你的世界。 ■金牌攝影師藍陳福堂拍攝，繼游泳教練後，高規格大量外景與百變棚拍，挑戰吳俊junwu185極限尺度。 & 因為「18 5」的神祕數字，吳俊在IG累積20萬人追蹤的高人氣，經過沉澱，他決定推出寫真作品。除了突破自我尺度，此次與知名攝影師藍陳福堂合作，讓你看見他社群之外的真實樣貌。 & 「陪伴，是我想給孤單、失落的你，唯一的回饋。無論透過私訊或是照片……」 junwu185因一串「神秘數字」累積高人氣，然而爆紅之後，卻有一段時間沉澱自己，離開社群。首次拍攝個人寫真書，吳俊就突破以往日常拍攝尺度。他將化身陪伴你的鄰家男子、紙上情人，從日常生活的各種場景裡，展現無比性感的情人視角，讓你盡情欣賞他毫無保留的真實樣貌。 首度拍攝包括辦公室襯衫西裝、酒吧時尚型男、戶外陽光泳將、居家運動宅男，更有入浴、shower等鏡頭，完整展現俊高壯身材與雄偉本錢！本書讓你一窺吳俊社群平台上看不到的另一面。 他也將拍攝過程花絮記錄下來，還有秘密與內心話首度公開的QA，帶你進入他豐富充滿想法的內心世界。 & ©Wujunior、台灣角川
【電子書】近距離愛上你：HIStory4˙典藏寫真書
♥NO.1原創BL話題網路劇HIStory系列第四部，重磅登場！ ♥ & ★特別收錄：【獨家幕後花絮】 ★四位高顏值聯手打造迷人雙CP！安俊朋、涂善存、陳立安、林嘉威領銜主演 ★高質感印刷＆進口美術紙書衣裝禎，完美留存戲劇裡每個雋永的瞬間。。 & 如果你，近距離靠近我，我就會，無條件愛上你…… & 穩重體貼的葉幸司、爽朗略痞的蕭立呈、帥氣高冷的藤沐仁，是MUSE WEDDINGS婚顧公司裡的鐵三角，好哥兒們。 最近蕭立呈因為新員工劉美芳而燃起名叫初戀的心火，在多重打聽下，無意間發現了她，喜歡BL。 在蕭立呈死纏爛打抱大腿求幫助下，藤沐仁不得不跟他一起來場假情侶真追愛。& 葉幸司看著兩位朋友打鬧，感嘆身邊缺個伴，也煩惱於該如何擺脫癡迷自己的繼弟傅永傑，以避免家庭決裂。 四個人，兩段近距離的甜虐禁忌情感，將如何克服困難，走向永遠幸福── & 【主演＆角色簡介】 & ★蕭立呈｜涂善存 飾演 牡羊座，MUSE Wedding業務部一組經理。 豪爽開朗，不喜歡鑽牛角尖。為了追求青梅竹馬劉美芳，假裝暗戀好友藤沐仁，卻在過程中意外對好友藤沐仁心動！弄清楚自己真正的心意之後，就很乾脆地接受，完全不拖泥帶水的展開追求，是個很有行動力的男人！ & ★藤沐仁 ｜ 陳立安 飾演 處女座，MUSE Wedding業務部二組經理。 個性沈穩，內斂睿智，像是個高冷貴公子，也是女同事們愛慕的對象。為幫助好哥們蕭立呈追求青梅竹馬，一不小心卻被哥們愛上、熱烈追求！但最讓他錯愕的，竟是自己不但不討厭，甚至也有點…蠢蠢欲動？！ & ★葉幸司｜#安俊朋 飾演 巨蟹座，MUSE Wedding設計部創意總監。 活脫脫暖男一枚，有一顆體貼的心，是個很好的聆聽者。從高中知道自己的性向後，就欣然接受這樣的自己，只是礙於父親，這個秘密一直藏在心底。而他萬萬沒有想到，繼母帶來的弟弟傅永傑，竟然喜歡自己！？ & ★傅永傑｜林嘉威 飾演 天蠍座，醫學院學生。 個性冷淡，有些腹黑，認定目標就義無反顧。造就這樣個性的原因，跟年幼時父親驟逝有關，讓他看清了人情冷暖。一直到十歲時媽媽再嫁，遇到繼兄葉幸司，他經年累月的愛上這個溫柔的男人，並設法一步步瓦解葉幸司的心房… ⠀ ★劉美芳｜紀欣伶 飾演 任職於MUSE Wedding的設計部，葉幸司的下屬。 個性活潑直率、腦洞很寬，腐雷達神準的腐女一枚！她認為BL是最純粹且真實的愛情展現，所以當她嗅出蕭立呈和藤沐仁兩大男神的火花後，就決定要奉獻一己之力，助攻有情人終成眷屬！！ &
【電子書】近距離愛上你：HIStory4．小說
NO.1原創BL話題網路劇HIStory系列第四部，重磅登場！& & ★特別收錄1：全彩精選劇照。 ★特別收錄2：精彩番外篇。 ★四位高顏值聯手打造迷人雙CP。安俊朋 涂善存 陳立安 林嘉威 領銜主演 ★知名暢銷小說家夏天晴改編。 & 如果你，近距離靠近我，我就會，無條件愛上你…… & 穩重體貼的葉幸司、爽朗略痞的蕭立呈、帥氣高冷的藤沐仁，是MUSE WEDDINGS婚顧公司裡的鐵三角，好哥兒們。 最近蕭立呈因為新員工劉美芳而燃起名叫初戀的心火，在多重打聽下，無意間發現了她，喜歡BL。 在蕭立呈死纏爛打抱大腿求幫助下，藤沐仁不得不跟他一起來場假情侶真追愛。& 葉幸司看著兩位朋友打鬧，感嘆身邊缺個伴，也煩惱於該如何擺脫癡迷自己的繼弟傅永傑，以避免家庭決裂。 四個人，兩段近距離的甜虐禁忌情感，將如何克服困難，走向永遠幸福── &
【電子書】近距離愛上你：HIStory4˙典藏寫真書
♥NO.1原創BL話題網路劇HIStory系列第四部，重磅登場！ ♥ & ★特別收錄：【獨家幕後花絮】 ★四位高顏值聯手打造迷人雙CP！安俊朋、涂善存、陳立安、林嘉威領銜主演 ★高質感印刷＆進口美術紙書衣裝禎，完美留存戲劇裡每個雋永的瞬間。。 & 如果你，近距離靠近我，我就會，無條件愛上你…… & 穩重體貼的葉幸司、爽朗略痞的蕭立呈、帥氣高冷的藤沐仁，是MUSE WEDDINGS婚顧公司裡的鐵三角，好哥兒們。 最近蕭立呈因為新員工劉美芳而燃起名叫初戀的心火，在多重打聽下，無意間發現了她，喜歡BL。 在蕭立呈死纏爛打抱大腿求幫助下，藤沐仁不得不跟他一起來場假情侶真追愛。& 葉幸司看著兩位朋友打鬧，感嘆身邊缺個伴，也煩惱於該如何擺脫癡迷自己的繼弟傅永傑，以避免家庭決裂。 四個人，兩段近距離的甜虐禁忌情感，將如何克服困難，走向永遠幸福── & 【主演＆角色簡介】 & ★蕭立呈｜涂善存 飾演 牡羊座，MUSE Wedding業務部一組經理。 豪爽開朗，不喜歡鑽牛角尖。為了追求青梅竹馬劉美芳，假裝暗戀好友藤沐仁，卻在過程中意外對好友藤沐仁心動！弄清楚自己真正的心意之後，就很乾脆地接受，完全不拖泥帶水的展開追求，是個很有行動力的男人！ & ★藤沐仁 ｜ 陳立安 飾演 處女座，MUSE Wedding業務部二組經理。 個性沈穩，內斂睿智，像是個高冷貴公子，也是女同事們愛慕的對象。為幫助好哥們蕭立呈追求青梅竹馬，一不小心卻被哥們愛上、熱烈追求！但最讓他錯愕的，竟是自己不但不討厭，甚至也有點…蠢蠢欲動？！ & ★葉幸司｜#安俊朋 飾演 巨蟹座，MUSE Wedding設計部創意總監。 活脫脫暖男一枚，有一顆體貼的心，是個很好的聆聽者。從高中知道自己的性向後，就欣然接受這樣的自己，只是礙於父親，這個秘密一直藏在心底。而他萬萬沒有想到，繼母帶來的弟弟傅永傑，竟然喜歡自己！？ & ★傅永傑｜林嘉威 飾演 天蠍座，醫學院學生。 個性冷淡，有些腹黑，認定目標就義無反顧。造就這樣個性的原因，跟年幼時父親驟逝有關，讓他看清了人情冷暖。一直到十歲時媽媽再嫁，遇到繼兄葉幸司，他經年累月的愛上這個溫柔的男人，並設法一步步瓦解葉幸司的心房… ⠀ ★劉美芳｜紀欣伶 飾演 任職於MUSE Wedding的設計部，葉幸司的下屬。 個性活潑直率、腦洞很寬，腐雷達神準的腐女一枚！她認為BL是最純粹且真實的愛情展現，所以當她嗅出蕭立呈和藤沐仁兩大男神的火花後，就決定要奉獻一己之力，助攻有情人終成眷屬！！ &
【電子書】近距離愛上你：HIStory4．小說
NO.1原創BL話題網路劇HIStory系列第四部，重磅登場！& & ★特別收錄1：全彩精選劇照。 ★特別收錄2：精彩番外篇。 ★四位高顏值聯手打造迷人雙CP。安俊朋 涂善存 陳立安 林嘉威 領銜主演 ★知名暢銷小說家夏天晴改編。 & 如果你，近距離靠近我，我就會，無條件愛上你…… & 穩重體貼的葉幸司、爽朗略痞的蕭立呈、帥氣高冷的藤沐仁，是MUSE WEDDINGS婚顧公司裡的鐵三角，好哥兒們。 最近蕭立呈因為新員工劉美芳而燃起名叫初戀的心火，在多重打聽下，無意間發現了她，喜歡BL。 在蕭立呈死纏爛打抱大腿求幫助下，藤沐仁不得不跟他一起來場假情侶真追愛。& 葉幸司看著兩位朋友打鬧，感嘆身邊缺個伴，也煩惱於該如何擺脫癡迷自己的繼弟傅永傑，以避免家庭決裂。 四個人，兩段近距離的甜虐禁忌情感，將如何克服困難，走向永遠幸福── &
【電子書】近距離愛上你：HIStory4．影像日誌本
一百一十張影像，一萬七千二百二十個字， 四十二個「近距離靠近彼此」的甜蜜日子。 ♥ NO.1原創BL話題網路劇HIStory系列第四部，重磅登場！ ♥ ★限量販售，絕不再版！ ★雙面書衣珍藏版，隨書附贈８款明信片！ ★獨家收錄：【幕後拍攝記事】【幕後花絮影像】！ ★高顏值雙CP！由安俊朋、涂善存、陳立安、林嘉威領銜主演！ 【劇情簡介】 如果你，近距離靠近我，我就會，無條件愛上你…… 穩重體貼的葉幸司、爽朗略痞的蕭立呈、帥氣高冷的藤沐仁，是MUSE WEDDINGS婚顧公司裡的鐵三角，好哥兒們。 最近蕭立呈因為新員工劉美芳而燃起名叫初戀的心火，在多重打聽下，無意間發現了她，喜歡BL。 在蕭立呈死纏爛打抱大腿求幫助下，藤沐仁不得不跟他一起來場假情侶真追愛。 葉幸司看著兩位朋友打鬧，感嘆身邊缺個伴，也煩惱於該如何擺脫癡迷自己的繼弟傅永傑，以避免家庭決裂。 四個人，兩段近距離的甜虐禁忌情感，將如何克服困難，走向永遠幸福── 【主演＆角色簡介】 ★蕭立呈｜涂善存 飾演 牡羊座，MUSE Wedding業務部一組經理。 豪爽開朗，不喜歡鑽牛角尖。為了追求青梅竹馬劉美芳，假裝暗戀好友藤沐仁，卻在過程中意外對好友藤沐仁心動！弄清楚自己真正的心意之後，就很乾脆地接受，完全不拖泥帶水的展開追求，是個很有行動力的男人！ ★藤沐仁 ｜ 陳立安 飾演 處女座，MUSE Wedding業務部二組經理。 個性沈穩，內斂睿智，像是個高冷貴公子，也是女同事們愛慕的對象。為幫助好哥們蕭立呈追求青梅竹馬，一不小心卻被哥們愛上、熱烈追求！但最讓他錯愕的，竟是自己不但不討厭，甚至也有點…蠢蠢欲動？！ ★葉幸司｜#安俊朋 飾演 巨蟹座，MUSE Wedding設計部創意總監。 活脫脫暖男一枚，有一顆體貼的心，是個很好的聆聽者。從高中知道自己的性向後，就欣然接受這樣的自己，只是礙於父親，這個秘密一直藏在心底。而他萬萬沒有想到，繼母帶來的弟弟傅永傑，竟然喜歡自己！？ ★傅永傑｜林嘉威 飾演 天蠍座，醫學院學生。 個性冷淡，有些腹黑，認定目標就義無反顧。造就這樣個性的原因，跟年幼時父親驟逝有關，讓他看清了人情冷暖。一直到十歲時媽媽再嫁，遇到繼兄葉幸司，他經年累月的愛上這個溫柔的男人，並設法一步步瓦解葉幸司的心房… ⠀ ★劉美芳｜紀欣伶 飾演 任職於MUSE Wedding的設計部，葉幸司的下屬。 個性活潑直率、腦洞很寬，腐雷達神準的腐女一枚！她認為BL是最純粹且真實的愛情展現，所以當她嗅出蕭立呈和藤沐仁兩大男神的火花後，就決定要奉獻一己之力，助攻有情人終成眷屬！！
【電子書】種子盆栽真有趣：無性繁殖╳直接種植╳泡水催芽
觀察種子的萌芽生長到枝繁葉茂過程處處充滿驚喜，綠意盎然的盆栽作品不僅能妝點生活空間，怡情養性，還能療癒人心。 & 本書作者集結多年來創作種子盆栽的心得，分享果實清洗、種子處理、土耕排列方式、水耕悶芽技巧、植物異狀及病蟲害處理等操作重點，只要照著示範操作，您也能創作出一盆盆綠意小森林。 & 本書特色 & ￭介紹生活周遭常見44種植物的葉、花、果等各部位形態特徵，說明其繁殖部位、熟果季節、種植方式、照顧難易度與日照強度等資訊。 & ￭詳述種子處理方式，針對其發芽特性，提供最適切的催芽方式，避免過程中發生長蟲或發霉等失敗。 & ￭種子外觀各異其趣，除了盆栽創作外，本書將教您如何利用其別具特色的紋路、顏色，加上巧思創作出精巧的吊飾或裝飾品。 &
【電子書】三十七式太極拳：勁意直指
本書從頭至尾，詳盡分解一整套太極拳37個式子、186個動作每一招式的練法、常見錯誤、糾正辦法，非常適宜初學者參照練習。太極內勁、意念是太極拳獨有的內功效果，作者用樸實的語言，將習練太極拳內勁的方法和用法和盤托出，對習練吳式太極拳已有一定基礎，需進一步鑽研功夫的人有極大的幫助。
【電子書】珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課：扭轉痠痛、無力，想要樂活人生，開始練肌力、抗老化、存健康
練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門 迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」！ & ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後，進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣，開始健身單純是想減肥練體態，沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要，於是轉職成為專職的健身教練，希望用她所學，幫助更多人改變人生。 & 開始大力鼓勵熟齡世代必須練重訓，是因為阿公帶來的震撼教育。當她看到阿公手上端著一盤吉野家套餐卻行走吃力時，意識到這個「重量」竟會讓人感到艱難；看到阿公無法單腳脫鞋，才發現撐住自己身體重量，並非理所當然。而這一切，都和「肌力不足」有關！ & 透過這本書，暖心的珍珍教練寫出學生的改變故事，完整拆解健身成功的公式，讓每個人都能得到適合的健身方針與鼓勵，即使第一次訓練也能立即上手，打造肌力、改善體態、樂活通通達成！ & ◎ 翻轉肌力的故事 透過案例的分享，看見不同族群的典型模樣，訓練前的猶豫與害怕、訓練後的改變與喜悅， 希望藉由這些案例帶給更多人勇氣與信心！ & 【案例一】五十肩的爸爸，肩關節不再疼痛卡卡 珍珍教練的爸爸是暢銷作家施昇輝，也是個從來不運動的中年大叔，直到五十肩犯了，讓他開始踏上健身之路。藉由物理治療搭配運動處方，不僅恢復肩關節的活動力，甚至還能藉由機器輔助，做到當兵時的引體向上動作。 & 【案例二】62歲的花市老闆娘，不再腰痠背痛，步伐變矯健 在花市工作的老闆娘，常常需要搬重物，腰痠背痛是常態，還常被地上雜物絆到跌倒。她原本以為這些是「老了」的正常現象。透過深蹲練習，用大腿帶起重量，不再靠腰部力量搬東西，腰背痠痛大大減輕了。而腿部變有力了，也不再容易跌倒，以前很害怕跨越人行道上的鐵鍊，現在都可以輕鬆穩健的跨過了！ & 【案例三】45歲的高階主管，練肌力意外找回腰身與活力 邁入中年後肚子上的贅肉就如影隨行，狂練仰臥起坐也消不掉。透過足夠的肌力訓練、適當的飲食調整，沒有刻意練肚子，卻讓小肚腩消失了。也讓長年久坐辦公室而僵硬的肢體，恢復靈活，整個人精神體態變更好了！ & ◎ 為什麼年紀越大越需要練肌力？ 四十歲開始，每年會流失1%的肌肉量，每十年就是10%。如果不想要肌肉財富逐年流失，就需要進行投資，而這項絕對不會虧本的投資標的，就是「重量訓練」。 & 透過恰當的阻力，刺激肌肉量成長、讓肌力增加，是一種安全、有效增進身體能力的運動，是人人都可以做、也必須做的訓練。 & ◎ 為什麼身體覺得痠痛，更需要練肌力？ 很多人會覺得，我的膝蓋痛、下背痛，是不是好好休息、不要活動比較好？但是很多時候的疼痛是因為姿勢不良、肌力不足所引起，反而需要透過訓練、強化肌力，喚醒原本偷懶的肌肉、減輕過勞肌肉的負擔，疼痛就會消除。 & 舉例來說，膝蓋會痛，是因為它長期承受了太多壓力，只要把臀腿的肌肉練起來，即能保護膝關節、減緩不適。 & ◎ 「四大動作模式」下手，任何年紀都可以從零開始練肌力 透過四大動作模式，讓每個人都能快速掌握訓練重點。並鍛鍊到主要肌群，不管是以健身器材或居家訓練，都能達到鍛鍊效果。 & 1、雙腳蹲站：利用深蹲、硬舉等訓練，鍛鍊臀腿肌群，讓起身動作靈活，不再擔心蹲下站不起來。 2、單腳訓練：像是單腳硬舉、弓箭步，可鍛鍊單腳平衡力，幫助步伐穩健、不易跌倒。 3、推：跪姿伏地挺身、啞鈴肩推等，鍛鍊胸肌與手臂肌群，讓上肢有力，保有推的力量。 4、拉：像是坐姿划船、滑輪下拉，鍛鍊背肌與手臂肌群，找回身體正確姿勢、改善駝背。 & 本書特色 & 1、 打造肌力、改善體態：本書提出的訓練方法，不僅可以延緩肌力流失，也能讓姿態、體態更好，兼具增強肌力、修身顯瘦的效果。 & 2、 人人都可以做的訓練：不管幾歲、有無運動習慣、重訓經驗，或是想要瘦身、改善身體狀況，這本書都能陪伴你、帶領你從零開始。 & 3、 深入人心的案例分享：教學經驗豐富的珍珍教練，帶領過不同年齡層的學生，深知在訓練過程中會遇到的挫折與轉變，透過她的真實記錄，希望讓大家知道：只要開始，就能感受到身體的回饋！
【電子書】珍珍教練的40＋50＋60＋ 增肌慢老重訓課
練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門 迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」！ & ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後，進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣，開始健身單純是想減肥練體態，沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要，於是轉職成為專職的健身教練，希望用她所學，幫助更多人改變人生。 & 開始大力鼓勵熟齡世代必須練重訓，是因為阿公帶來的震撼教育。當她看到阿公手上端著一盤吉野家套餐卻行走吃力時，意識到這個「重量」竟會讓人感到艱難；看到阿公無法單腳脫鞋，才發現撐住自己身體重量，並非理所當然。而這一切，都和「肌力不足」有關！ & 透過這本書，暖心的珍珍教練寫出學生的改變故事，完整拆解健身成功的公式，讓每個人都能得到適合的健身方針與鼓勵，即使第一次訓練也能立即上手，打造肌力、改善體態、樂活通通達成！ & ◎ 翻轉肌力的故事 透過案例的分享，看見不同族群的典型模樣，訓練前的猶豫與害怕、訓練後的改變與喜悅， 希望藉由這些案例帶給更多人勇氣與信心！ & 【案例一】五十肩的爸爸，肩關節不再疼痛卡卡 珍珍教練的爸爸是暢銷作家施昇輝，也是個從來不運動的中年大叔，直到五十肩犯了，讓他開始踏上健身之路。藉由物理治療搭配運動處方，不僅恢復肩關節的活動力，甚至還能藉由機器輔助，做到當兵時的引體向上動作。 & 【案例二】62歲的花市老闆娘，不再腰痠背痛，步伐變矯健 在花市工作的老闆娘，常常需要搬重物，腰痠背痛是常態，還常被地上雜物絆到跌倒。她原本以為這些是「老了」的正常現象。透過深蹲練習，用大腿帶起重量，不再靠腰部力量搬東西，腰背痠痛大大減輕了。而腿部變有力了，也不再容易跌倒，以前很害怕跨越人行道上的鐵鍊，現在都可以輕鬆穩健的跨過了！ & 【案例三】45歲的高階主管，練肌力意外找回腰身與活力 邁入中年後肚子上的贅肉就如影隨行，狂練仰臥起坐也消不掉。透過足夠的肌力訓練、適當的飲食調整，沒有刻意練肚子，卻讓小肚腩消失了。也讓長年久坐辦公室而僵硬的肢體，恢復靈活，整個人精神體態變更好了！ & ◎ 為什麼年紀越大越需要練肌力？ 四十歲開始，每年會流失1%的肌肉量，每十年就是10%。如果不想要肌肉財富逐年流失，就需要進行投資，而這項絕對不會虧本的投資標的，就是「重量訓練」。 & 透過恰當的阻力，刺激肌肉量成長、讓肌力增加，是一種安全、有效增進身體能力的運動，是人人都可以做、也必須做的訓練。 & ◎ 為什麼身體覺得痠痛，更需要練肌力？ 很多人會覺得，我的膝蓋痛、下背痛，是不是好好休息、不要活動比較好？但是很多時候的疼痛是因為姿勢不良、肌力不足所引起，反而需要透過訓練、強化肌力，喚醒原本偷懶的肌肉、減輕過勞肌肉的負擔，疼痛就會消除。 & 舉例來說，膝蓋會痛，是因為它長期承受了太多壓力，只要把臀腿的肌肉練起來，即能保護膝關節、減緩不適。 & ◎ 「四大動作模式」下手，任何年紀都可以從零開始練肌力 透過四大動作模式，讓每個人都能快速掌握訓練重點。並鍛鍊到主要肌群，不管是以健身器材或居家訓練，都能達到鍛鍊效果。 & 1、雙腳蹲站：利用深蹲、硬舉等訓練，鍛鍊臀腿肌群，讓起身動作靈活，不再擔心蹲下站不起來。 2、單腳訓練：像是單腳硬舉、弓箭步，可鍛鍊單腳平衡力，幫助步伐穩健、不易跌倒。 3、推：跪姿伏地挺身、啞鈴肩推等，鍛鍊胸肌與手臂肌群，讓上肢有力，保有推的力量。 4、拉：像是坐姿划船、滑輪下拉，鍛鍊背肌與手臂肌群，找回身體正確姿勢、改善駝背。 & 本書特色 & 1、 打造肌力、改善體態：本書提出的訓練方法，不僅可以延緩肌力流失，也能讓姿態、體態更好，兼具增強肌力、修身顯瘦的效果。 & 2、 人人都可以做的訓練：不管幾歲、有無運動習慣、重訓經驗，或是想要瘦身、改善身體狀況，這本書都能陪伴你、帶領你從零開始。 & 3、 深入人心的案例分享：教學經驗豐富的珍珍教練，帶領過不同年齡層的學生，深知在訓練過程中會遇到的挫折與轉變，透過她的真實記錄，希望讓大家知道：只要開始，就能感受到身體的回饋！
【電子書】【全彩圖解】30+增肌訓練：逆齡．抗老．減重．紓壓．防病 完全攻略
實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 地表最強肌勵提案！ ＜專為30＋設計＞ 30後每年衰減0.5至1％肌肉 ＜超過30個動作＞ 65個宅訓練，你家就是健身房 ＜每天30分鐘＞ 有效鍛鍊你的核心與四肢 ＜累積30小時＞ 堅持8周做好做滿，增肌超有感 65個宅訓練，你家就是健身房 ＜熱身與收操＞ 充分伸展避免運動傷害* ＜上肢訓練＞ 肩背手臂都練，線條、功能兼備 ＜下肢訓練＞ 提高基礎代謝，促進抗老激素分泌 ＜核心訓練＞ 輔助脊椎支撐力，維持軀幹穩定 ＜綜合訓練＞ 平衡肌群發展，避免骨骼位移 一旦體驗過肌肉帶來的好處，就懂... 「情人會背叛你，但肌肉不會就是不會！」 增肌效果媲美微整，讓人越活越年輕， 雕塑體態與線條，瘦出人生的新高度， 提升基礎代謝率，養成吃貨也不怕的易瘦體質！ ＜PART1＞ 拒當疾病高風險族群 事實在眼前的實證醫學 ‧你是可愛還是胖－3準則判斷『該減重了嗎？』 ‧年輕是本錢，久坐不動讓本錢...越來越不值錢 ‧說清楚講明白，9個實證教你拉開與疾病的距離 ＜PART2＞ 觀念有對才會改變 運動迷思的終極破解 ‧別把『都市傳說』當成『不運動』的藉口 ‧終極破解16個QA，別因謠言錯失良『肌』 ‧明明一樣重，看起來卻比較腫的關鍵是... ＜PART3＞ 成為運動新手 只需要1％準備 ‧常見運動5模式，哪種最適合現階段的你？ ‧堅持到底5心法，撐起心累又不想放棄的瞬間 ‧好開始就成功一半，3步驟計畫你的專屬計畫 ＜PART4＞ 增肌訓練還等什麼 65個動作馬上開始 ‧動態伸展10個：活動關節與肌肉，讓身體熱起來 ‧居家訓練44個：核心訓練、上肢訓練、下肢訓練 ‧靜態伸展11個：恢復肌肉彈性，減少延遲性痠痛 【專文推薦】 林長揚 物理治療師、懶人包達人 侯鐘堡 原力復健院長、超級鐵人選手 洪佳翎 義大醫院復健科主治醫師 楊坤仁 高雄榮總急診專科醫師 劉耀宗 高雄長庚復健科主治醫師 【肌不可失‧聯名推薦】 王柏堯 台北榮總資深職能治療師 朱奕華 高醫大運動醫學系教授 朱為民 台中榮總健康管理科主任 李秉家 義大職能治療系主任 林槐庭 高醫大運動醫學系主任 胡翔崴 金捷生技執行長 郭藍遠 高醫大運動醫學系教授 郭立杰 成大職能治療系教授 張乃仁 高醫大運動醫學系教授 張博智 高醫大附設中和醫院胸腔外科主任 楊智鈞 大千醫院心臟血管外科主任 賴家欣 慈惠醫專物理治療科主任
【電子書】【全彩圖解】30＋增肌訓練：逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略
實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 地表最強肌勵提案！ ＜專為30＋設計＞ 30後每年衰減0.5至1％肌肉 ＜超過30個動作＞ 65個宅訓練，你家就是健身房 ＜每天30分鐘＞ 有效鍛鍊你的核心與四肢 ＜累積30小時＞ 堅持8周做好做滿，增肌超有感 65個宅訓練，你家就是健身房 ＜熱身與收操＞ 充分伸展避免運動傷害* ＜上肢訓練＞ 肩背手臂都練，線條、功能兼備 ＜下肢訓練＞ 提高基礎代謝，促進抗老激素分泌 ＜核心訓練＞ 輔助脊椎支撐力，維持軀幹穩定 ＜綜合訓練＞ 平衡肌群發展，避免骨骼位移 一旦體驗過肌肉帶來的好處，就懂... 「情人會背叛你，但肌肉不會就是不會！」 增肌效果媲美微整，讓人越活越年輕， 雕塑體態與線條，瘦出人生的新高度， 提升基礎代謝率，養成吃貨也不怕的易瘦體質！ ＜PART1＞ 拒當疾病高風險族群 事實在眼前的實證醫學 ‧你是可愛還是胖－3準則判斷『該減重了嗎？』 ‧年輕是本錢，久坐不動讓本錢...越來越不值錢 ‧說清楚講明白，9個實證教你拉開與疾病的距離 ＜PART2＞ 觀念有對才會改變 運動迷思的終極破解 ‧別把『都市傳說』當成『不運動』的藉口 ‧終極破解16個QA，別因謠言錯失良『肌』 ‧明明一樣重，看起來卻比較腫的關鍵是... ＜PART3＞ 成為運動新手 只需要1％準備 ‧常見運動5模式，哪種最適合現階段的你？ ‧堅持到底5心法，撐起心累又不想放棄的瞬間 ‧好開始就成功一半，3步驟計畫你的專屬計畫 ＜PART4＞ 增肌訓練還等什麼 65個動作馬上開始 ‧動態伸展10個：活動關節與肌肉，讓身體熱起來 ‧居家訓練44個：核心訓練、上肢訓練、下肢訓練 ‧靜態伸展11個：恢復肌肉彈性，減少延遲性痠痛 【專文推薦】 林長揚 物理治療師、懶人包達人 侯鐘堡 原力復健院長、超級鐵人選手 洪佳翎 義大醫院復健科主治醫師 楊坤仁 高雄榮總急診專科醫師 劉耀宗 高雄長庚復健科主治醫師 【肌不可失‧聯名推薦】 王柏堯 台北榮總資深職能治療師 朱奕華 高醫大運動醫學系教授 朱為民 台中榮總健康管理科主任 李秉家 義大職能治療系主任 林槐庭 高醫大運動醫學系主任 胡翔崴 金捷生技執行長 郭藍遠 高醫大運動醫學系教授 郭立杰 成大職能治療系教授 張乃仁 高醫大運動醫學系教授 張博智 高醫大附設中和醫院胸腔外科主任 楊智鈞 大千醫院心臟血管外科主任 賴家欣 慈惠醫專物理治療科主任
【電子書】一把美工刀削出可愛小動物：我的第一本木雕手作書【暢銷修訂版】
全新封面，暢銷修訂版！ 文化部第40次中小學生優良課外讀物推介 初學零失敗 隨手可削的木雕創作 ◎專業木雕師博親授圖解步驟 超簡單 ◎新手一學就會 輕鬆削出一座動物園 ◎消除煩惱解放壓力 全新木雕初體驗 木雕在以往常被視為極其需要耐心、細心與繁複雕刻動作才能上手的傳統工藝，但作者以日常可見的工具——美工刀，搭配削鉛筆的方式，便能創造栩栩如生的可愛小動物。即便沒有高超的木工技巧，只要找對木頭的紋理方向，了解木頭的生長結構，跟著書中詳細的圖解步驟便能雕出專屬於你的溫暖療癒小動物
【電子書】一把美工刀削出可愛小動物：我的第一本木雕手作書
全新封面，暢銷修訂版！ 文化部第40次中小學生優良課外讀物推介 初學零失敗 隨手可削的木雕創作 ◎專業木雕師博親授圖解步驟 超簡單 ◎新手一學就會 輕鬆削出一座動物園 ◎消除煩惱解放壓力 全新木雕初體驗 木雕在以往常被視為極其需要耐心、細心與繁複雕刻動作才能上手的傳統工藝，但作者以日常可見的工具——美工刀，搭配削鉛筆的方式，便能創造栩栩如生的可愛小動物。即便沒有高超的木工技巧，只要找對木頭的紋理方向，了解木頭的生長結構，跟著書中詳細的圖解步驟便能雕出專屬於你的溫暖療癒小動物
【電子書】第2名的逆襲：WBL2
曾經，你讓我眼裡只看見你；這次，換我來攻陷你的世界。 & ★特別收錄： 1.全彩精選劇照。 2.精彩番外篇。 ★高顏值且實力派的迷人CP： 主要演出：林子閎、楊宇騰、李齊、羅德弘。& &特別演出：張睿家、石知田 ★WeTV和結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作的2021口碑BL作。 ★人氣編劇家林珮瑜主寫；暢銷小說家羽宸寰改編。 & 相隔了12348公里的高仕德與周書逸，原以為只是短短三個月的分離，但再次相見時，已是多年後的狹路相逢。 一千多個日子的沉澱，足夠讓兩個男孩成長為男人，也足夠讓雙方認清年少輕狂的感情，退下浪漫披上現實。 周書逸憤恨地瞪著輕鬆自在的高仕德，這些年來高仕德的不聞不問已讓周書逸將他打上負心漢的標籤。 & 五年前，高仕德主導一切，高高在上，但這一次，被某個沒良心混蛋惡意遺棄的萬年老二決定逆襲，讓他知道什麼叫做第二名的驕傲！ &
【電子書】狗狗這樣吃，癌細胞消失！：須崎博士的毛小孩防癌飲食指南‧日本權威獸醫教你做出「戰勝癌症」的元氣愛犬餐
☆好評不斷！【暢銷新裝版】全新上市☆ 第一本專為毛小孩設計的「防癌飲食」指南！ 教你利用【全年都能買到的平價食材】╳【超簡單的料理步驟】 讓愛犬增進食慾、體力變好，大大提升免疫力自癒力！ 資深愛狗人「柴犬Q將」臉書粉絲團主 Q娘& 真誠推薦 & ◎狗狗的癌症，比人類的癌症更致命！ 十歲以上的高齡犬，50％以上有罹癌風險，大部分會死於癌症。 只餵狗飼料，會讓你的狗狗成為得到癌症的高危險群！ & ◎營養美味的食物，就是毛小孩最好的抗癌藥方！ 讓狗狗吃對食物、擁有健全的免疫機能，就能殺死體內的癌細胞。 日本權威獸醫須崎恭彥，教你運用平價食材做出44道狗狗防癌料理， 詳解13種癌症的初期症狀、建議飲食與照護方式， 預防罹癌、防止腫瘤擴大、調理虛弱體質都有效， 幫助你陪伴生病的狗狗一起愉快生活，不再手足無措！ & ★須崎醫生的「狗狗抗癌料理」有３大特點！ ◎比市售飼料安全、營養、美味！ ──獸醫博士設計的超簡單愛犬抗癌餐，只要記得「２２２３１」的比例就能完成。 （提供抗氧化力）蔬菜類2成 ＋ （供應熱量）穀類2成 ＋ （維持身體功能）大豆製品2成 ＋ （維持身體功能）魚․肉․蛋․乳製品3成 ＋ （促進食慾）湯底1成 ──────────────────── ＝ 健康美味的愛犬抗癌餐！ & ◎不需要特別為狗狗採買食材！ ──人類的食材就可用，圖文詳列70種選擇與有效吃法，準備起來毫不費力。 1. 蔬菜類：高麗菜、南瓜、花椰菜等20種選擇。 2. 穀類：糙米、馬鈴薯、地瓜等8種選擇。 3. 大豆製品：豆腐與納豆等2種選擇。 4. 魚或肉類：雞肉、鮭魚、貝類等8種選擇。 5. 乳製品：起司與優格等2種選擇。 6. 水果類：蘋果、橘子、香蕉等8種選擇。 7. 湯底：柴魚片、小魚乾、蝦米等12種選擇。 & ◎專為食慾不振、吞嚥困難的狗狗設計！ ──提供多種飲食巧思，增加口感與美味，誘發狗狗的食慾。 巧思1：研磨。像蓮藕和馬鈴薯等較硬的食物，可以研磨後再放入雜燴粥裡。 巧思2：蒸煮。切成片狀的魚肉類，用蒸煮的方式取代炒或烤，會讓肉質更柔軟。 巧思3：勾芡。加入山藥泥或蛋勾芡後再餵食，就能幫助狗狗順利吞嚥。 巧思4：搗碎。根莖類、豆類食材經加熱處理後搗碎，即可協助進食。 巧思5：攪拌。用美乃滋或蛋等具有黏稠特性的調味料加入攪拌，輕鬆增加稠度。 & ★須崎醫生的「狗狗抗癌料理」有５大強項！ 【強項1】史上第一本！專為毛小孩設計的防癌飲食對策。 狗狗跟人類一樣，也會罹患癌症！你是否曾注意到愛犬食慾不振、活動力減退？你知道某些犬種是癌症的高危險群嗎？日本權威獸醫須崎博士開講，傳授最正確的狗狗防癌飲食知識！除了深入解析13種常見癌症，還教你運用天然食材取代藥物和手術──現在就能開始改變你家毛小孩「容易形成癌細胞」的飲食習慣！ & 【強項2】省錢省時間！一整年都買得到的常備抗癌食材。 專家說：「只要是飼主自己也願意吃的東西，就可以用來餵食愛犬。」而本書中所介紹的食材不但「人類和狗狗都能吃」，還兼具「平價」及「全年買得到」的特點。所以，只要準備一次材料，就可以做出全家人包括毛小孩都可以吃的料理，不必花大錢，也不會多花時間，一兼二顧，輕輕鬆鬆就能顧好自己與毛小孩的飲食健康！ & 【強項3】全圖表解析！一看就能做出營養滿點的狗狗抗癌餐。 全書70種食材皆用表格說明，一眼就能看懂哪一種「天然食物」裡含有什麼「抗癌營養素」，再配合「２蔬菜＋２穀類＋２豆類＋３肉類＋１湯底」的比例，就能自行配菜！即使是平常不下廚的人，也能「快速選對好食材→輕鬆調配好比例」，做出健康美味的愛犬防癌餐。 & 【強項4】建議最對症！針對食慾不佳的狗狗設計進食巧思。 「狗狗生病了，什麼都吃不下怎麼辦？」看著愛犬一天比一天消瘦，主人真的好難過！須崎博士特地為食慾不振的毛小孩設計「高蛋白料理」與「高熱量料理」，只要改變料理的方法、加入提升香氣的食材，藉此誘發狗狗的食慾，即使只能吃一點點，也能儲備對抗壞細胞的基本抵抗力。 & 【強項5】QA最全面！權威獸醫解答所有愛犬防癌料理的疑難雜症。 「聽說狗狗不能吃大蒜」、「聽說狗狗吃白米飯會罹癌？」……就是因為太多「聽說」來的資訊錯誤百出，所以才讓狗狗身體越養越糟糕！須崎醫生要破除這些謠言，從14個Ｑ＆Ａ中全面傳授你最正確的癌症狗狗飲食及照護方式！ & 真誠推薦 & 「柴犬Q將」臉書粉絲團主 Q娘 在須崎恭彥獸醫師的這本書裡，不僅教導大家利用天然的食材讓狗狗吃的健康增強免疫力，更讓毛孩們能享受到美食的權利。誠摯地將本書推薦你，一起用料理來守護毛孩的健康！ &
【電子書】第2名的逆襲：WBL2寫真書
曾經，你讓我眼裡只看見你； 這次，換我來攻陷你的世界。 & 不想要望著望著孤單消失在眼前， 不希望走著走著沒有一起到終點。 同行的路上，會有你嗎？ & 五年之間，會發生什麼變化? 讓自己變得更強更成熟， 就會找到爭取愛情的勇氣，然後不再錯過！ & ★精美印刷： 封面：採用進口美術紙，高質感裝禎設計值得收藏。 內頁：使用高階雪印刷，將劇照中的畫面美好停格。 & ★特別收錄：【獨家精選幕後花絮】【主演真心話】 & ★高顏值且實力派的迷人CP： 主要演出：林子閎、楊宇騰、李齊、羅德弘 特別演出：張睿家、石知田 & ★2021開春備受注目的口碑BL作： WeTV和結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作。 & 【故事大綱】 「華磐資訊」今天人人自危，原因無它，身為被收購的公司，誰不為自己的飯碗擔心，就算老闆娘派來負責後續的兒子保證收購方不會輕易調動人事，也難保真能不裁一人，不景氣的年代，cost-down 最簡單的作法就是裁員，尤其聽說對方派來負責整合的經理是傳說中「砍人不見血、殺人不手軟」的周家大刀王？ & 周書逸憤恨地瞪著眼前一派輕鬆自在的高仕德，五年的時間，足夠讓兩個男孩成長為男人，也足夠周書逸認清年少輕狂的感情？不服輸的他也決定，他若無心我便休，從此青山只認白雲儔！沒想到五年之後狹路相逢，高仕德是自家收購的科技公司代表。被某個沒良心混蛋惡意遺棄的萬年老二決定逆襲，他或許學業贏不了他，但工作上，他會讓他知道什麼叫做收購方的驕傲！ & 【製作團隊簡介】 出品｜WeTV #結果娛樂 播出平台｜WeTV Taiwan 日本播出｜VideoMarket #RakutenTV 監 製｜蔡妃喬 導 演｜姜瑞智 製 作 人｜潘心慧 編 劇｜林珮瑜 &
【電子書】第2名的逆襲：WBL2寫真書
曾經，你讓我眼裡只看見你； 這次，換我來攻陷你的世界。 & 不想要望著望著孤單消失在眼前， 不希望走著走著沒有一起到終點。 同行的路上，會有你嗎？ & 五年之間，會發生什麼變化? 讓自己變得更強更成熟， 就會找到爭取愛情的勇氣，然後不再錯過！ & ★精美印刷： 封面：採用進口美術紙，高質感裝禎設計值得收藏。 內頁：使用高階雪印刷，將劇照中的畫面美好停格。 & ★特別收錄：【獨家精選幕後花絮】【主演真心話】 & ★高顏值且實力派的迷人CP： 主要演出：林子閎、楊宇騰、李齊、羅德弘 特別演出：張睿家、石知田 & ★2021開春備受注目的口碑BL作： WeTV和結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作。 & 【故事大綱】 「華磐資訊」今天人人自危，原因無它，身為被收購的公司，誰不為自己的飯碗擔心，就算老闆娘派來負責後續的兒子保證收購方不會輕易調動人事，也難保真能不裁一人，不景氣的年代，cost-down 最簡單的作法就是裁員，尤其聽說對方派來負責整合的經理是傳說中「砍人不見血、殺人不手軟」的周家大刀王？ & 周書逸憤恨地瞪著眼前一派輕鬆自在的高仕德，五年的時間，足夠讓兩個男孩成長為男人，也足夠周書逸認清年少輕狂的感情？不服輸的他也決定，他若無心我便休，從此青山只認白雲儔！沒想到五年之後狹路相逢，高仕德是自家收購的科技公司代表。被某個沒良心混蛋惡意遺棄的萬年老二決定逆襲，他或許學業贏不了他，但工作上，他會讓他知道什麼叫做收購方的驕傲！ & 【製作團隊簡介】 出品｜WeTV #結果娛樂 播出平台｜WeTV Taiwan 日本播出｜VideoMarket #RakutenTV 監 製｜蔡妃喬 導 演｜姜瑞智 製 作 人｜潘心慧 編 劇｜林珮瑜 &
【電子書】第2名的逆襲：WBL2
曾經，你讓我眼裡只看見你；這次，換我來攻陷你的世界。 & ★特別收錄： 1.全彩精選劇照。 2.精彩番外篇。 ★高顏值且實力派的迷人CP： 主要演出：林子閎、楊宇騰、李齊、羅德弘。& &特別演出：張睿家、石知田 ★WeTV和結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作的2021口碑BL作。 ★人氣編劇家林珮瑜主寫；暢銷小說家羽宸寰改編。 & 相隔了12348公里的高仕德與周書逸，原以為只是短短三個月的分離，但再次相見時，已是多年後的狹路相逢。 一千多個日子的沉澱，足夠讓兩個男孩成長為男人，也足夠讓雙方認清年少輕狂的感情，退下浪漫披上現實。 周書逸憤恨地瞪著輕鬆自在的高仕德，這些年來高仕德的不聞不問已讓周書逸將他打上負心漢的標籤。 & 五年前，高仕德主導一切，高高在上，但這一次，被某個沒良心混蛋惡意遺棄的萬年老二決定逆襲，讓他知道什麼叫做第二名的驕傲！ &
