【電子書】Your Man：吳俊junwu185寫真書（數位特別版）
IG累積約20萬人追蹤 站著、躺著都是18 5cm！junwu185首本個人寫真書 & 你的男人 辦公室、酒吧、居家、旅行，多面向呈現吳俊的內心世界，給你滿滿肌情視角！ & ■超神祕網帥吳俊首度拍攝個人寫真書。 ■你的男人生活日常，辦公室、酒吧、民宿、海灘、泳池、田野、咖啡館，各種幻想場景。 ■高壯「巨」巨脫下襯衫、泳褲內著、泡澡淋浴、夜晚白天兩種氛圍，男人味爆表征服你的世界。 ■金牌攝影師藍陳福堂拍攝，繼游泳教練後，高規格大量外景與百變棚拍，挑戰吳俊junwu185極限尺度。 & 因為「18 5」的神祕數字，吳俊在IG累積20萬人追蹤的高人氣，經過沉澱，他決定推出寫真作品。除了突破自我尺度，此次與知名攝影師藍陳福堂合作，讓你看見他社群之外的真實樣貌。 & 「陪伴，是我想給孤單、失落的你，唯一的回饋。無論透過私訊或是照片……」 junwu185因一串「神秘數字」累積高人氣，然而爆紅之後，卻有一段時間沉澱自己，離開社群。首次拍攝個人寫真書，吳俊就突破以往日常拍攝尺度。他將化身陪伴你的鄰家男子、紙上情人，從日常生活的各種場景裡，展現無比性感的情人視角，讓你盡情欣賞他毫無保留的真實樣貌。 首度拍攝包括辦公室襯衫西裝、酒吧時尚型男、戶外陽光泳將、居家運動宅男，更有入浴、shower等鏡頭，完整展現俊高壯身材與雄偉本錢！本書讓你一窺吳俊社群平台上看不到的另一面。 他也將拍攝過程花絮記錄下來，還有秘密與內心話首度公開的QA，帶你進入他豐富充滿想法的內心世界。 & ©Wujunior、台灣角川
【電子書】今日旅行中 短今Sammie寫真書
中信兄弟啦啦隊女神，FB超過22萬人追蹤 & 夢幻長腿，中華職棒小巨人！2021短今全新個人寫真書 & 夢幻、可愛、甜美、性感，百變造型，旅行中拍出短今最美倩影！ & ■超人氣啦啦隊女神短今全新拍攝個人寫真書。 ■名攝影師藍陳福堂掌鏡，旅行中的拍攝，從北到東，帶給你大量美景中的短今！ ■造型比基尼、性感內衣、時尚洋裝、奢華禮服、貼身旗袍、俏麗夏裝，突破個人尺度入浴，多樣造型滿足你的視覺饗宴…… ■花園、飯店、泳池、沙灘、湖畔、古蹟、田野、歐式骨董店、童話咖啡館、海景villa，夢幻景點全收錄。 ■短今個人短文，給大家的內心話。 & 因為高挑的身材與甜美外型，短今在中信兄弟啦啦隊Passion Sisters中一直是高人氣的代表。除了擅長跳舞，充滿親和力的傻大姊性格更讓她成為許多粉絲心目中的純女神。 & 在這本書中，短今熱情展現最傲人的體態，更嘗試許多以往沒試過的造型，是她全新拍攝的個人寫真作品。 & 隨書附贈 短今復刻拍立得乙張（尺寸6.3×8.9cm） & 短今全新拍攝個人寫真書，除了拍攝尺度突破，也跑遍都會與鄉間不同類型美景。邁入初夏，短今也讓大家感受到清涼的性感造型，在不同的旅行地點中，用心展現最美樣貌。 & 除了嘗試禮服、旗袍等平日未穿過的新造型，也少不了比基尼、內衣等充滿誠意的衣著，還全裸入浴泡澡，展現誘人曲線，讓攝影師拍出許多充滿遐想的畫面。 & 短今為本書從台北旅行至東台灣，帶你走入夢幻般的美景，也讓你更貼近短今球場外的不同面。而她也將親自撰寫屬於自己的短文，分享他工作與生活上的點點滴滴，讓你更認識她的內心世界。 & ©宏將多利安國際、台灣角川
【電子書】你的貓【暢銷二版】
★鏟屎官必備筆記★ ★愛貓，就要照護牠的健康★ & 健康貓生最重要的一本書！ 完整解析貓咪照顧及疾病，讓愛貓輕鬆活到二十歲！ 讓你的貓徹底遠離泌尿問題、腎衰竭、糖尿病、 炎症性腸病及各種過敏的威脅。 & 【注意！喵星人常見疾病！】 ．泌尿道問題？檢查食物中的營養成分！ ．貓咪過胖？小心脂肪肝！ ．炎症性腸病？回歸天然貓食！ ．貓癌症？注意每一個早期症狀！ & 本書扭轉傳統的照顧方法，引領貓奴從幼貓探索到老貓，完整剖析貓咪照護和致命的貓科疾病。作者伊莉莎白．哈吉肯斯是獸醫、營養學家、免疫學家和內科醫生，也曾在寵物食品製造商、寵物健保業任職。書中，她代表全世界的貓，深入淺出地教育鏟屎官如何預防貓咪患病，過胖、營養不良、某些養育方法等，都是常見疾病的起因。她也希望，人們閱讀此書後，會淘汰乾飼料，不再相信過度接種疫苗的迷思。若改變照顧貓的方法，改變提供的貓糧，便可讓貓咪遠離疾病、省下醫藥費、延長貓的壽命，主人也能和貓咪共度更多愉快的時光。
【電子書】Your Man：吳俊junwu185寫真書
IG累積約20萬人追蹤 站著、躺著都是18 5cm！junwu185首本個人寫真書 & 你的男人 辦公室、酒吧、居家、旅行，多面向呈現吳俊的內心世界，給你滿滿肌情視角！ & ■超神祕網帥吳俊首度拍攝個人寫真書。 ■你的男人生活日常，辦公室、酒吧、民宿、海灘、泳池、田野、咖啡館，各種幻想場景。 ■高壯「巨」巨脫下襯衫、泳褲內著、泡澡淋浴、夜晚白天兩種氛圍，男人味爆表征服你的世界。 ■金牌攝影師藍陳福堂拍攝，繼游泳教練後，高規格大量外景與百變棚拍，挑戰吳俊junwu185極限尺度。 & 因為「18 5」的神祕數字，吳俊在IG累積20萬人追蹤的高人氣，經過沉澱，他決定推出寫真作品。除了突破自我尺度，此次與知名攝影師藍陳福堂合作，讓你看見他社群之外的真實樣貌。 & 「陪伴，是我想給孤單、失落的你，唯一的回饋。無論透過私訊或是照片……」 junwu185因一串「神秘數字」累積高人氣，然而爆紅之後，卻有一段時間沉澱自己，離開社群。首次拍攝個人寫真書，吳俊就突破以往日常拍攝尺度。他將化身陪伴你的鄰家男子、紙上情人，從日常生活的各種場景裡，展現無比性感的情人視角，讓你盡情欣賞他毫無保留的真實樣貌。 首度拍攝包括辦公室襯衫西裝、酒吧時尚型男、戶外陽光泳將、居家運動宅男，更有入浴、shower等鏡頭，完整展現俊高壯身材與雄偉本錢！本書讓你一窺吳俊社群平台上看不到的另一面。 他也將拍攝過程花絮記錄下來，還有秘密與內心話首度公開的QA，帶你進入他豐富充滿想法的內心世界。 & ©Wujunior、台灣角川
【電子書】近距離愛上你：HIStory4˙典藏寫真書
♥NO.1原創BL話題網路劇HIStory系列第四部，重磅登場！ ♥ & ★特別收錄：【獨家幕後花絮】 ★四位高顏值聯手打造迷人雙CP！安俊朋、涂善存、陳立安、林嘉威領銜主演 ★高質感印刷＆進口美術紙書衣裝禎，完美留存戲劇裡每個雋永的瞬間。。 & 如果你，近距離靠近我，我就會，無條件愛上你…… & 穩重體貼的葉幸司、爽朗略痞的蕭立呈、帥氣高冷的藤沐仁，是MUSE WEDDINGS婚顧公司裡的鐵三角，好哥兒們。 最近蕭立呈因為新員工劉美芳而燃起名叫初戀的心火，在多重打聽下，無意間發現了她，喜歡BL。 在蕭立呈死纏爛打抱大腿求幫助下，藤沐仁不得不跟他一起來場假情侶真追愛。& 葉幸司看著兩位朋友打鬧，感嘆身邊缺個伴，也煩惱於該如何擺脫癡迷自己的繼弟傅永傑，以避免家庭決裂。 四個人，兩段近距離的甜虐禁忌情感，將如何克服困難，走向永遠幸福── & 【主演＆角色簡介】 & ★蕭立呈｜涂善存 飾演 牡羊座，MUSE Wedding業務部一組經理。 豪爽開朗，不喜歡鑽牛角尖。為了追求青梅竹馬劉美芳，假裝暗戀好友藤沐仁，卻在過程中意外對好友藤沐仁心動！弄清楚自己真正的心意之後，就很乾脆地接受，完全不拖泥帶水的展開追求，是個很有行動力的男人！ & ★藤沐仁 ｜ 陳立安 飾演 處女座，MUSE Wedding業務部二組經理。 個性沈穩，內斂睿智，像是個高冷貴公子，也是女同事們愛慕的對象。為幫助好哥們蕭立呈追求青梅竹馬，一不小心卻被哥們愛上、熱烈追求！但最讓他錯愕的，竟是自己不但不討厭，甚至也有點…蠢蠢欲動？！ & ★葉幸司｜#安俊朋 飾演 巨蟹座，MUSE Wedding設計部創意總監。 活脫脫暖男一枚，有一顆體貼的心，是個很好的聆聽者。從高中知道自己的性向後，就欣然接受這樣的自己，只是礙於父親，這個秘密一直藏在心底。而他萬萬沒有想到，繼母帶來的弟弟傅永傑，竟然喜歡自己！？ & ★傅永傑｜林嘉威 飾演 天蠍座，醫學院學生。 個性冷淡，有些腹黑，認定目標就義無反顧。造就這樣個性的原因，跟年幼時父親驟逝有關，讓他看清了人情冷暖。一直到十歲時媽媽再嫁，遇到繼兄葉幸司，他經年累月的愛上這個溫柔的男人，並設法一步步瓦解葉幸司的心房… ⠀ ★劉美芳｜紀欣伶 飾演 任職於MUSE Wedding的設計部，葉幸司的下屬。 個性活潑直率、腦洞很寬，腐雷達神準的腐女一枚！她認為BL是最純粹且真實的愛情展現，所以當她嗅出蕭立呈和藤沐仁兩大男神的火花後，就決定要奉獻一己之力，助攻有情人終成眷屬！！ &
【電子書】近距離愛上你：HIStory4．小說
NO.1原創BL話題網路劇HIStory系列第四部，重磅登場！& & ★特別收錄1：全彩精選劇照。 ★特別收錄2：精彩番外篇。 ★四位高顏值聯手打造迷人雙CP。安俊朋 涂善存 陳立安 林嘉威 領銜主演 ★知名暢銷小說家夏天晴改編。 & 如果你，近距離靠近我，我就會，無條件愛上你…… & 穩重體貼的葉幸司、爽朗略痞的蕭立呈、帥氣高冷的藤沐仁，是MUSE WEDDINGS婚顧公司裡的鐵三角，好哥兒們。 最近蕭立呈因為新員工劉美芳而燃起名叫初戀的心火，在多重打聽下，無意間發現了她，喜歡BL。 在蕭立呈死纏爛打抱大腿求幫助下，藤沐仁不得不跟他一起來場假情侶真追愛。& 葉幸司看著兩位朋友打鬧，感嘆身邊缺個伴，也煩惱於該如何擺脫癡迷自己的繼弟傅永傑，以避免家庭決裂。 四個人，兩段近距離的甜虐禁忌情感，將如何克服困難，走向永遠幸福── &
【電子書】近距離愛上你：HIStory4．小說
NO.1原創BL話題網路劇HIStory系列第四部，重磅登場！& & ★特別收錄1：全彩精選劇照。 ★特別收錄2：精彩番外篇。 ★四位高顏值聯手打造迷人雙CP。安俊朋 涂善存 陳立安 林嘉威 領銜主演 ★知名暢銷小說家夏天晴改編。 & 如果你，近距離靠近我，我就會，無條件愛上你…… & 穩重體貼的葉幸司、爽朗略痞的蕭立呈、帥氣高冷的藤沐仁，是MUSE WEDDINGS婚顧公司裡的鐵三角，好哥兒們。 最近蕭立呈因為新員工劉美芳而燃起名叫初戀的心火，在多重打聽下，無意間發現了她，喜歡BL。 在蕭立呈死纏爛打抱大腿求幫助下，藤沐仁不得不跟他一起來場假情侶真追愛。& 葉幸司看著兩位朋友打鬧，感嘆身邊缺個伴，也煩惱於該如何擺脫癡迷自己的繼弟傅永傑，以避免家庭決裂。 四個人，兩段近距離的甜虐禁忌情感，將如何克服困難，走向永遠幸福── &
【電子書】近距離愛上你：HIStory4˙典藏寫真書
♥NO.1原創BL話題網路劇HIStory系列第四部，重磅登場！ ♥ & ★特別收錄：【獨家幕後花絮】 ★四位高顏值聯手打造迷人雙CP！安俊朋、涂善存、陳立安、林嘉威領銜主演 ★高質感印刷＆進口美術紙書衣裝禎，完美留存戲劇裡每個雋永的瞬間。。 & 如果你，近距離靠近我，我就會，無條件愛上你…… & 穩重體貼的葉幸司、爽朗略痞的蕭立呈、帥氣高冷的藤沐仁，是MUSE WEDDINGS婚顧公司裡的鐵三角，好哥兒們。 最近蕭立呈因為新員工劉美芳而燃起名叫初戀的心火，在多重打聽下，無意間發現了她，喜歡BL。 在蕭立呈死纏爛打抱大腿求幫助下，藤沐仁不得不跟他一起來場假情侶真追愛。& 葉幸司看著兩位朋友打鬧，感嘆身邊缺個伴，也煩惱於該如何擺脫癡迷自己的繼弟傅永傑，以避免家庭決裂。 四個人，兩段近距離的甜虐禁忌情感，將如何克服困難，走向永遠幸福── & 【主演＆角色簡介】 & ★蕭立呈｜涂善存 飾演 牡羊座，MUSE Wedding業務部一組經理。 豪爽開朗，不喜歡鑽牛角尖。為了追求青梅竹馬劉美芳，假裝暗戀好友藤沐仁，卻在過程中意外對好友藤沐仁心動！弄清楚自己真正的心意之後，就很乾脆地接受，完全不拖泥帶水的展開追求，是個很有行動力的男人！ & ★藤沐仁 ｜ 陳立安 飾演 處女座，MUSE Wedding業務部二組經理。 個性沈穩，內斂睿智，像是個高冷貴公子，也是女同事們愛慕的對象。為幫助好哥們蕭立呈追求青梅竹馬，一不小心卻被哥們愛上、熱烈追求！但最讓他錯愕的，竟是自己不但不討厭，甚至也有點…蠢蠢欲動？！ & ★葉幸司｜#安俊朋 飾演 巨蟹座，MUSE Wedding設計部創意總監。 活脫脫暖男一枚，有一顆體貼的心，是個很好的聆聽者。從高中知道自己的性向後，就欣然接受這樣的自己，只是礙於父親，這個秘密一直藏在心底。而他萬萬沒有想到，繼母帶來的弟弟傅永傑，竟然喜歡自己！？ & ★傅永傑｜林嘉威 飾演 天蠍座，醫學院學生。 個性冷淡，有些腹黑，認定目標就義無反顧。造就這樣個性的原因，跟年幼時父親驟逝有關，讓他看清了人情冷暖。一直到十歲時媽媽再嫁，遇到繼兄葉幸司，他經年累月的愛上這個溫柔的男人，並設法一步步瓦解葉幸司的心房… ⠀ ★劉美芳｜紀欣伶 飾演 任職於MUSE Wedding的設計部，葉幸司的下屬。 個性活潑直率、腦洞很寬，腐雷達神準的腐女一枚！她認為BL是最純粹且真實的愛情展現，所以當她嗅出蕭立呈和藤沐仁兩大男神的火花後，就決定要奉獻一己之力，助攻有情人終成眷屬！！ &
【電子書】近距離愛上你：HIStory4．影像日誌本
一百一十張影像，一萬七千二百二十個字， 四十二個「近距離靠近彼此」的甜蜜日子。 ♥ NO.1原創BL話題網路劇HIStory系列第四部，重磅登場！ ♥ ★限量販售，絕不再版！ ★雙面書衣珍藏版，隨書附贈８款明信片！ ★獨家收錄：【幕後拍攝記事】【幕後花絮影像】！ ★高顏值雙CP！由安俊朋、涂善存、陳立安、林嘉威領銜主演！ 【劇情簡介】 如果你，近距離靠近我，我就會，無條件愛上你…… 穩重體貼的葉幸司、爽朗略痞的蕭立呈、帥氣高冷的藤沐仁，是MUSE WEDDINGS婚顧公司裡的鐵三角，好哥兒們。 最近蕭立呈因為新員工劉美芳而燃起名叫初戀的心火，在多重打聽下，無意間發現了她，喜歡BL。 在蕭立呈死纏爛打抱大腿求幫助下，藤沐仁不得不跟他一起來場假情侶真追愛。 葉幸司看著兩位朋友打鬧，感嘆身邊缺個伴，也煩惱於該如何擺脫癡迷自己的繼弟傅永傑，以避免家庭決裂。 四個人，兩段近距離的甜虐禁忌情感，將如何克服困難，走向永遠幸福── 【主演＆角色簡介】 ★蕭立呈｜涂善存 飾演 牡羊座，MUSE Wedding業務部一組經理。 豪爽開朗，不喜歡鑽牛角尖。為了追求青梅竹馬劉美芳，假裝暗戀好友藤沐仁，卻在過程中意外對好友藤沐仁心動！弄清楚自己真正的心意之後，就很乾脆地接受，完全不拖泥帶水的展開追求，是個很有行動力的男人！ ★藤沐仁 ｜ 陳立安 飾演 處女座，MUSE Wedding業務部二組經理。 個性沈穩，內斂睿智，像是個高冷貴公子，也是女同事們愛慕的對象。為幫助好哥們蕭立呈追求青梅竹馬，一不小心卻被哥們愛上、熱烈追求！但最讓他錯愕的，竟是自己不但不討厭，甚至也有點…蠢蠢欲動？！ ★葉幸司｜#安俊朋 飾演 巨蟹座，MUSE Wedding設計部創意總監。 活脫脫暖男一枚，有一顆體貼的心，是個很好的聆聽者。從高中知道自己的性向後，就欣然接受這樣的自己，只是礙於父親，這個秘密一直藏在心底。而他萬萬沒有想到，繼母帶來的弟弟傅永傑，竟然喜歡自己！？ ★傅永傑｜林嘉威 飾演 天蠍座，醫學院學生。 個性冷淡，有些腹黑，認定目標就義無反顧。造就這樣個性的原因，跟年幼時父親驟逝有關，讓他看清了人情冷暖。一直到十歲時媽媽再嫁，遇到繼兄葉幸司，他經年累月的愛上這個溫柔的男人，並設法一步步瓦解葉幸司的心房… ⠀ ★劉美芳｜紀欣伶 飾演 任職於MUSE Wedding的設計部，葉幸司的下屬。 個性活潑直率、腦洞很寬，腐雷達神準的腐女一枚！她認為BL是最純粹且真實的愛情展現，所以當她嗅出蕭立呈和藤沐仁兩大男神的火花後，就決定要奉獻一己之力，助攻有情人終成眷屬！！
【電子書】種子盆栽真有趣：無性繁殖╳直接種植╳泡水催芽
觀察種子的萌芽生長到枝繁葉茂過程處處充滿驚喜，綠意盎然的盆栽作品不僅能妝點生活空間，怡情養性，還能療癒人心。 & 本書作者集結多年來創作種子盆栽的心得，分享果實清洗、種子處理、土耕排列方式、水耕悶芽技巧、植物異狀及病蟲害處理等操作重點，只要照著示範操作，您也能創作出一盆盆綠意小森林。 & 本書特色 & ￭介紹生活周遭常見44種植物的葉、花、果等各部位形態特徵，說明其繁殖部位、熟果季節、種植方式、照顧難易度與日照強度等資訊。 & ￭詳述種子處理方式，針對其發芽特性，提供最適切的催芽方式，避免過程中發生長蟲或發霉等失敗。 & ￭種子外觀各異其趣，除了盆栽創作外，本書將教您如何利用其別具特色的紋路、顏色，加上巧思創作出精巧的吊飾或裝飾品。 &
【電子書】三十七式太極拳：勁意直指
本書從頭至尾，詳盡分解一整套太極拳37個式子、186個動作每一招式的練法、常見錯誤、糾正辦法，非常適宜初學者參照練習。太極內勁、意念是太極拳獨有的內功效果，作者用樸實的語言，將習練太極拳內勁的方法和用法和盤托出，對習練吳式太極拳已有一定基礎，需進一步鑽研功夫的人有極大的幫助。
【電子書】珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課：扭轉痠痛、無力，想要樂活人生，開始練肌力、抗老化、存健康
練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門 迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」！ & ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後，進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣，開始健身單純是想減肥練體態，沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要，於是轉職成為專職的健身教練，希望用她所學，幫助更多人改變人生。 & 開始大力鼓勵熟齡世代必須練重訓，是因為阿公帶來的震撼教育。當她看到阿公手上端著一盤吉野家套餐卻行走吃力時，意識到這個「重量」竟會讓人感到艱難；看到阿公無法單腳脫鞋，才發現撐住自己身體重量，並非理所當然。而這一切，都和「肌力不足」有關！ & 透過這本書，暖心的珍珍教練寫出學生的改變故事，完整拆解健身成功的公式，讓每個人都能得到適合的健身方針與鼓勵，即使第一次訓練也能立即上手，打造肌力、改善體態、樂活通通達成！ & ◎ 翻轉肌力的故事 透過案例的分享，看見不同族群的典型模樣，訓練前的猶豫與害怕、訓練後的改變與喜悅， 希望藉由這些案例帶給更多人勇氣與信心！ & 【案例一】五十肩的爸爸，肩關節不再疼痛卡卡 珍珍教練的爸爸是暢銷作家施昇輝，也是個從來不運動的中年大叔，直到五十肩犯了，讓他開始踏上健身之路。藉由物理治療搭配運動處方，不僅恢復肩關節的活動力，甚至還能藉由機器輔助，做到當兵時的引體向上動作。 & 【案例二】62歲的花市老闆娘，不再腰痠背痛，步伐變矯健 在花市工作的老闆娘，常常需要搬重物，腰痠背痛是常態，還常被地上雜物絆到跌倒。她原本以為這些是「老了」的正常現象。透過深蹲練習，用大腿帶起重量，不再靠腰部力量搬東西，腰背痠痛大大減輕了。而腿部變有力了，也不再容易跌倒，以前很害怕跨越人行道上的鐵鍊，現在都可以輕鬆穩健的跨過了！ & 【案例三】45歲的高階主管，練肌力意外找回腰身與活力 邁入中年後肚子上的贅肉就如影隨行，狂練仰臥起坐也消不掉。透過足夠的肌力訓練、適當的飲食調整，沒有刻意練肚子，卻讓小肚腩消失了。也讓長年久坐辦公室而僵硬的肢體，恢復靈活，整個人精神體態變更好了！ & ◎ 為什麼年紀越大越需要練肌力？ 四十歲開始，每年會流失1%的肌肉量，每十年就是10%。如果不想要肌肉財富逐年流失，就需要進行投資，而這項絕對不會虧本的投資標的，就是「重量訓練」。 & 透過恰當的阻力，刺激肌肉量成長、讓肌力增加，是一種安全、有效增進身體能力的運動，是人人都可以做、也必須做的訓練。 & ◎ 為什麼身體覺得痠痛，更需要練肌力？ 很多人會覺得，我的膝蓋痛、下背痛，是不是好好休息、不要活動比較好？但是很多時候的疼痛是因為姿勢不良、肌力不足所引起，反而需要透過訓練、強化肌力，喚醒原本偷懶的肌肉、減輕過勞肌肉的負擔，疼痛就會消除。 & 舉例來說，膝蓋會痛，是因為它長期承受了太多壓力，只要把臀腿的肌肉練起來，即能保護膝關節、減緩不適。 & ◎ 「四大動作模式」下手，任何年紀都可以從零開始練肌力 透過四大動作模式，讓每個人都能快速掌握訓練重點。並鍛鍊到主要肌群，不管是以健身器材或居家訓練，都能達到鍛鍊效果。 & 1、雙腳蹲站：利用深蹲、硬舉等訓練，鍛鍊臀腿肌群，讓起身動作靈活，不再擔心蹲下站不起來。 2、單腳訓練：像是單腳硬舉、弓箭步，可鍛鍊單腳平衡力，幫助步伐穩健、不易跌倒。 3、推：跪姿伏地挺身、啞鈴肩推等，鍛鍊胸肌與手臂肌群，讓上肢有力，保有推的力量。 4、拉：像是坐姿划船、滑輪下拉，鍛鍊背肌與手臂肌群，找回身體正確姿勢、改善駝背。 & 本書特色 & 1、 打造肌力、改善體態：本書提出的訓練方法，不僅可以延緩肌力流失，也能讓姿態、體態更好，兼具增強肌力、修身顯瘦的效果。 & 2、 人人都可以做的訓練：不管幾歲、有無運動習慣、重訓經驗，或是想要瘦身、改善身體狀況，這本書都能陪伴你、帶領你從零開始。 & 3、 深入人心的案例分享：教學經驗豐富的珍珍教練，帶領過不同年齡層的學生，深知在訓練過程中會遇到的挫折與轉變，透過她的真實記錄，希望讓大家知道：只要開始，就能感受到身體的回饋！
【電子書】珍珍教練的40＋50＋60＋ 增肌慢老重訓課
練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門 迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」！ & ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後，進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣，開始健身單純是想減肥練體態，沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要，於是轉職成為專職的健身教練，希望用她所學，幫助更多人改變人生。 & 開始大力鼓勵熟齡世代必須練重訓，是因為阿公帶來的震撼教育。當她看到阿公手上端著一盤吉野家套餐卻行走吃力時，意識到這個「重量」竟會讓人感到艱難；看到阿公無法單腳脫鞋，才發現撐住自己身體重量，並非理所當然。而這一切，都和「肌力不足」有關！ & 透過這本書，暖心的珍珍教練寫出學生的改變故事，完整拆解健身成功的公式，讓每個人都能得到適合的健身方針與鼓勵，即使第一次訓練也能立即上手，打造肌力、改善體態、樂活通通達成！ & ◎ 翻轉肌力的故事 透過案例的分享，看見不同族群的典型模樣，訓練前的猶豫與害怕、訓練後的改變與喜悅， 希望藉由這些案例帶給更多人勇氣與信心！ & 【案例一】五十肩的爸爸，肩關節不再疼痛卡卡 珍珍教練的爸爸是暢銷作家施昇輝，也是個從來不運動的中年大叔，直到五十肩犯了，讓他開始踏上健身之路。藉由物理治療搭配運動處方，不僅恢復肩關節的活動力，甚至還能藉由機器輔助，做到當兵時的引體向上動作。 & 【案例二】62歲的花市老闆娘，不再腰痠背痛，步伐變矯健 在花市工作的老闆娘，常常需要搬重物，腰痠背痛是常態，還常被地上雜物絆到跌倒。她原本以為這些是「老了」的正常現象。透過深蹲練習，用大腿帶起重量，不再靠腰部力量搬東西，腰背痠痛大大減輕了。而腿部變有力了，也不再容易跌倒，以前很害怕跨越人行道上的鐵鍊，現在都可以輕鬆穩健的跨過了！ & 【案例三】45歲的高階主管，練肌力意外找回腰身與活力 邁入中年後肚子上的贅肉就如影隨行，狂練仰臥起坐也消不掉。透過足夠的肌力訓練、適當的飲食調整，沒有刻意練肚子，卻讓小肚腩消失了。也讓長年久坐辦公室而僵硬的肢體，恢復靈活，整個人精神體態變更好了！ & ◎ 為什麼年紀越大越需要練肌力？ 四十歲開始，每年會流失1%的肌肉量，每十年就是10%。如果不想要肌肉財富逐年流失，就需要進行投資，而這項絕對不會虧本的投資標的，就是「重量訓練」。 & 透過恰當的阻力，刺激肌肉量成長、讓肌力增加，是一種安全、有效增進身體能力的運動，是人人都可以做、也必須做的訓練。 & ◎ 為什麼身體覺得痠痛，更需要練肌力？ 很多人會覺得，我的膝蓋痛、下背痛，是不是好好休息、不要活動比較好？但是很多時候的疼痛是因為姿勢不良、肌力不足所引起，反而需要透過訓練、強化肌力，喚醒原本偷懶的肌肉、減輕過勞肌肉的負擔，疼痛就會消除。 & 舉例來說，膝蓋會痛，是因為它長期承受了太多壓力，只要把臀腿的肌肉練起來，即能保護膝關節、減緩不適。 & ◎ 「四大動作模式」下手，任何年紀都可以從零開始練肌力 透過四大動作模式，讓每個人都能快速掌握訓練重點。並鍛鍊到主要肌群，不管是以健身器材或居家訓練，都能達到鍛鍊效果。 & 1、雙腳蹲站：利用深蹲、硬舉等訓練，鍛鍊臀腿肌群，讓起身動作靈活，不再擔心蹲下站不起來。 2、單腳訓練：像是單腳硬舉、弓箭步，可鍛鍊單腳平衡力，幫助步伐穩健、不易跌倒。 3、推：跪姿伏地挺身、啞鈴肩推等，鍛鍊胸肌與手臂肌群，讓上肢有力，保有推的力量。 4、拉：像是坐姿划船、滑輪下拉，鍛鍊背肌與手臂肌群，找回身體正確姿勢、改善駝背。 & 本書特色 & 1、 打造肌力、改善體態：本書提出的訓練方法，不僅可以延緩肌力流失，也能讓姿態、體態更好，兼具增強肌力、修身顯瘦的效果。 & 2、 人人都可以做的訓練：不管幾歲、有無運動習慣、重訓經驗，或是想要瘦身、改善身體狀況，這本書都能陪伴你、帶領你從零開始。 & 3、 深入人心的案例分享：教學經驗豐富的珍珍教練，帶領過不同年齡層的學生，深知在訓練過程中會遇到的挫折與轉變，透過她的真實記錄，希望讓大家知道：只要開始，就能感受到身體的回饋！
【電子書】【全彩圖解】30＋增肌訓練：逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略
實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 地表最強肌勵提案！ ＜專為30＋設計＞ 30後每年衰減0.5至1％肌肉 ＜超過30個動作＞ 65個宅訓練，你家就是健身房 ＜每天30分鐘＞ 有效鍛鍊你的核心與四肢 ＜累積30小時＞ 堅持8周做好做滿，增肌超有感 65個宅訓練，你家就是健身房 ＜熱身與收操＞ 充分伸展避免運動傷害* ＜上肢訓練＞ 肩背手臂都練，線條、功能兼備 ＜下肢訓練＞ 提高基礎代謝，促進抗老激素分泌 ＜核心訓練＞ 輔助脊椎支撐力，維持軀幹穩定 ＜綜合訓練＞ 平衡肌群發展，避免骨骼位移 一旦體驗過肌肉帶來的好處，就懂... 「情人會背叛你，但肌肉不會就是不會！」 增肌效果媲美微整，讓人越活越年輕， 雕塑體態與線條，瘦出人生的新高度， 提升基礎代謝率，養成吃貨也不怕的易瘦體質！ ＜PART1＞ 拒當疾病高風險族群 事實在眼前的實證醫學 ‧你是可愛還是胖－3準則判斷『該減重了嗎？』 ‧年輕是本錢，久坐不動讓本錢...越來越不值錢 ‧說清楚講明白，9個實證教你拉開與疾病的距離 ＜PART2＞ 觀念有對才會改變 運動迷思的終極破解 ‧別把『都市傳說』當成『不運動』的藉口 ‧終極破解16個QA，別因謠言錯失良『肌』 ‧明明一樣重，看起來卻比較腫的關鍵是... ＜PART3＞ 成為運動新手 只需要1％準備 ‧常見運動5模式，哪種最適合現階段的你？ ‧堅持到底5心法，撐起心累又不想放棄的瞬間 ‧好開始就成功一半，3步驟計畫你的專屬計畫 ＜PART4＞ 增肌訓練還等什麼 65個動作馬上開始 ‧動態伸展10個：活動關節與肌肉，讓身體熱起來 ‧居家訓練44個：核心訓練、上肢訓練、下肢訓練 ‧靜態伸展11個：恢復肌肉彈性，減少延遲性痠痛 【專文推薦】 林長揚 物理治療師、懶人包達人 侯鐘堡 原力復健院長、超級鐵人選手 洪佳翎 義大醫院復健科主治醫師 楊坤仁 高雄榮總急診專科醫師 劉耀宗 高雄長庚復健科主治醫師 【肌不可失‧聯名推薦】 王柏堯 台北榮總資深職能治療師 朱奕華 高醫大運動醫學系教授 朱為民 台中榮總健康管理科主任 李秉家 義大職能治療系主任 林槐庭 高醫大運動醫學系主任 胡翔崴 金捷生技執行長 郭藍遠 高醫大運動醫學系教授 郭立杰 成大職能治療系教授 張乃仁 高醫大運動醫學系教授 張博智 高醫大附設中和醫院胸腔外科主任 楊智鈞 大千醫院心臟血管外科主任 賴家欣 慈惠醫專物理治療科主任
【電子書】【全彩圖解】30+增肌訓練：逆齡．抗老．減重．紓壓．防病 完全攻略
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【電子書】一把美工刀削出可愛小動物：我的第一本木雕手作書【暢銷修訂版】
全新封面，暢銷修訂版！ 文化部第40次中小學生優良課外讀物推介 初學零失敗 隨手可削的木雕創作 ◎專業木雕師博親授圖解步驟 超簡單 ◎新手一學就會 輕鬆削出一座動物園 ◎消除煩惱解放壓力 全新木雕初體驗 木雕在以往常被視為極其需要耐心、細心與繁複雕刻動作才能上手的傳統工藝，但作者以日常可見的工具——美工刀，搭配削鉛筆的方式，便能創造栩栩如生的可愛小動物。即便沒有高超的木工技巧，只要找對木頭的紋理方向，了解木頭的生長結構，跟著書中詳細的圖解步驟便能雕出專屬於你的溫暖療癒小動物
【電子書】一把美工刀削出可愛小動物：我的第一本木雕手作書
全新封面，暢銷修訂版！ 文化部第40次中小學生優良課外讀物推介 初學零失敗 隨手可削的木雕創作 ◎專業木雕師博親授圖解步驟 超簡單 ◎新手一學就會 輕鬆削出一座動物園 ◎消除煩惱解放壓力 全新木雕初體驗 木雕在以往常被視為極其需要耐心、細心與繁複雕刻動作才能上手的傳統工藝，但作者以日常可見的工具——美工刀，搭配削鉛筆的方式，便能創造栩栩如生的可愛小動物。即便沒有高超的木工技巧，只要找對木頭的紋理方向，了解木頭的生長結構，跟著書中詳細的圖解步驟便能雕出專屬於你的溫暖療癒小動物
【電子書】第2名的逆襲：WBL2
曾經，你讓我眼裡只看見你；這次，換我來攻陷你的世界。 & ★特別收錄： 1.全彩精選劇照。 2.精彩番外篇。 ★高顏值且實力派的迷人CP： 主要演出：林子閎、楊宇騰、李齊、羅德弘。& &特別演出：張睿家、石知田 ★WeTV和結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作的2021口碑BL作。 ★人氣編劇家林珮瑜主寫；暢銷小說家羽宸寰改編。 & 相隔了12348公里的高仕德與周書逸，原以為只是短短三個月的分離，但再次相見時，已是多年後的狹路相逢。 一千多個日子的沉澱，足夠讓兩個男孩成長為男人，也足夠讓雙方認清年少輕狂的感情，退下浪漫披上現實。 周書逸憤恨地瞪著輕鬆自在的高仕德，這些年來高仕德的不聞不問已讓周書逸將他打上負心漢的標籤。 & 五年前，高仕德主導一切，高高在上，但這一次，被某個沒良心混蛋惡意遺棄的萬年老二決定逆襲，讓他知道什麼叫做第二名的驕傲！ &
【電子書】第2名的逆襲：WBL2寫真書
曾經，你讓我眼裡只看見你； 這次，換我來攻陷你的世界。 & 不想要望著望著孤單消失在眼前， 不希望走著走著沒有一起到終點。 同行的路上，會有你嗎？ & 五年之間，會發生什麼變化? 讓自己變得更強更成熟， 就會找到爭取愛情的勇氣，然後不再錯過！ & ★精美印刷： 封面：採用進口美術紙，高質感裝禎設計值得收藏。 內頁：使用高階雪印刷，將劇照中的畫面美好停格。 & ★特別收錄：【獨家精選幕後花絮】【主演真心話】 & ★高顏值且實力派的迷人CP： 主要演出：林子閎、楊宇騰、李齊、羅德弘 特別演出：張睿家、石知田 & ★2021開春備受注目的口碑BL作： WeTV和結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作。 & 【故事大綱】 「華磐資訊」今天人人自危，原因無它，身為被收購的公司，誰不為自己的飯碗擔心，就算老闆娘派來負責後續的兒子保證收購方不會輕易調動人事，也難保真能不裁一人，不景氣的年代，cost-down 最簡單的作法就是裁員，尤其聽說對方派來負責整合的經理是傳說中「砍人不見血、殺人不手軟」的周家大刀王？ & 周書逸憤恨地瞪著眼前一派輕鬆自在的高仕德，五年的時間，足夠讓兩個男孩成長為男人，也足夠周書逸認清年少輕狂的感情？不服輸的他也決定，他若無心我便休，從此青山只認白雲儔！沒想到五年之後狹路相逢，高仕德是自家收購的科技公司代表。被某個沒良心混蛋惡意遺棄的萬年老二決定逆襲，他或許學業贏不了他，但工作上，他會讓他知道什麼叫做收購方的驕傲！ & 【製作團隊簡介】 出品｜WeTV #結果娛樂 播出平台｜WeTV Taiwan 日本播出｜VideoMarket #RakutenTV 監 製｜蔡妃喬 導 演｜姜瑞智 製 作 人｜潘心慧 編 劇｜林珮瑜 &
【電子書】第2名的逆襲：WBL2
曾經，你讓我眼裡只看見你；這次，換我來攻陷你的世界。 & ★特別收錄： 1.全彩精選劇照。 2.精彩番外篇。 ★高顏值且實力派的迷人CP： 主要演出：林子閎、楊宇騰、李齊、羅德弘。& &特別演出：張睿家、石知田 ★WeTV和結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作的2021口碑BL作。 ★人氣編劇家林珮瑜主寫；暢銷小說家羽宸寰改編。 & 相隔了12348公里的高仕德與周書逸，原以為只是短短三個月的分離，但再次相見時，已是多年後的狹路相逢。 一千多個日子的沉澱，足夠讓兩個男孩成長為男人，也足夠讓雙方認清年少輕狂的感情，退下浪漫披上現實。 周書逸憤恨地瞪著輕鬆自在的高仕德，這些年來高仕德的不聞不問已讓周書逸將他打上負心漢的標籤。 & 五年前，高仕德主導一切，高高在上，但這一次，被某個沒良心混蛋惡意遺棄的萬年老二決定逆襲，讓他知道什麼叫做第二名的驕傲！ &
【電子書】狗狗這樣吃，癌細胞消失！：須崎博士的毛小孩防癌飲食指南‧日本權威獸醫教你做出「戰勝癌症」的元氣愛犬餐
☆好評不斷！【暢銷新裝版】全新上市☆ 第一本專為毛小孩設計的「防癌飲食」指南！ 教你利用【全年都能買到的平價食材】╳【超簡單的料理步驟】 讓愛犬增進食慾、體力變好，大大提升免疫力自癒力！ 資深愛狗人「柴犬Q將」臉書粉絲團主 Q娘& 真誠推薦 & ◎狗狗的癌症，比人類的癌症更致命！ 十歲以上的高齡犬，50％以上有罹癌風險，大部分會死於癌症。 只餵狗飼料，會讓你的狗狗成為得到癌症的高危險群！ & ◎營養美味的食物，就是毛小孩最好的抗癌藥方！ 讓狗狗吃對食物、擁有健全的免疫機能，就能殺死體內的癌細胞。 日本權威獸醫須崎恭彥，教你運用平價食材做出44道狗狗防癌料理， 詳解13種癌症的初期症狀、建議飲食與照護方式， 預防罹癌、防止腫瘤擴大、調理虛弱體質都有效， 幫助你陪伴生病的狗狗一起愉快生活，不再手足無措！ & ★須崎醫生的「狗狗抗癌料理」有３大特點！ ◎比市售飼料安全、營養、美味！ ──獸醫博士設計的超簡單愛犬抗癌餐，只要記得「２２２３１」的比例就能完成。 （提供抗氧化力）蔬菜類2成 ＋ （供應熱量）穀類2成 ＋ （維持身體功能）大豆製品2成 ＋ （維持身體功能）魚․肉․蛋․乳製品3成 ＋ （促進食慾）湯底1成 ──────────────────── ＝ 健康美味的愛犬抗癌餐！ & ◎不需要特別為狗狗採買食材！ ──人類的食材就可用，圖文詳列70種選擇與有效吃法，準備起來毫不費力。 1. 蔬菜類：高麗菜、南瓜、花椰菜等20種選擇。 2. 穀類：糙米、馬鈴薯、地瓜等8種選擇。 3. 大豆製品：豆腐與納豆等2種選擇。 4. 魚或肉類：雞肉、鮭魚、貝類等8種選擇。 5. 乳製品：起司與優格等2種選擇。 6. 水果類：蘋果、橘子、香蕉等8種選擇。 7. 湯底：柴魚片、小魚乾、蝦米等12種選擇。 & ◎專為食慾不振、吞嚥困難的狗狗設計！ ──提供多種飲食巧思，增加口感與美味，誘發狗狗的食慾。 巧思1：研磨。像蓮藕和馬鈴薯等較硬的食物，可以研磨後再放入雜燴粥裡。 巧思2：蒸煮。切成片狀的魚肉類，用蒸煮的方式取代炒或烤，會讓肉質更柔軟。 巧思3：勾芡。加入山藥泥或蛋勾芡後再餵食，就能幫助狗狗順利吞嚥。 巧思4：搗碎。根莖類、豆類食材經加熱處理後搗碎，即可協助進食。 巧思5：攪拌。用美乃滋或蛋等具有黏稠特性的調味料加入攪拌，輕鬆增加稠度。 & ★須崎醫生的「狗狗抗癌料理」有５大強項！ 【強項1】史上第一本！專為毛小孩設計的防癌飲食對策。 狗狗跟人類一樣，也會罹患癌症！你是否曾注意到愛犬食慾不振、活動力減退？你知道某些犬種是癌症的高危險群嗎？日本權威獸醫須崎博士開講，傳授最正確的狗狗防癌飲食知識！除了深入解析13種常見癌症，還教你運用天然食材取代藥物和手術──現在就能開始改變你家毛小孩「容易形成癌細胞」的飲食習慣！ & 【強項2】省錢省時間！一整年都買得到的常備抗癌食材。 專家說：「只要是飼主自己也願意吃的東西，就可以用來餵食愛犬。」而本書中所介紹的食材不但「人類和狗狗都能吃」，還兼具「平價」及「全年買得到」的特點。所以，只要準備一次材料，就可以做出全家人包括毛小孩都可以吃的料理，不必花大錢，也不會多花時間，一兼二顧，輕輕鬆鬆就能顧好自己與毛小孩的飲食健康！ & 【強項3】全圖表解析！一看就能做出營養滿點的狗狗抗癌餐。 全書70種食材皆用表格說明，一眼就能看懂哪一種「天然食物」裡含有什麼「抗癌營養素」，再配合「２蔬菜＋２穀類＋２豆類＋３肉類＋１湯底」的比例，就能自行配菜！即使是平常不下廚的人，也能「快速選對好食材→輕鬆調配好比例」，做出健康美味的愛犬防癌餐。 & 【強項4】建議最對症！針對食慾不佳的狗狗設計進食巧思。 「狗狗生病了，什麼都吃不下怎麼辦？」看著愛犬一天比一天消瘦，主人真的好難過！須崎博士特地為食慾不振的毛小孩設計「高蛋白料理」與「高熱量料理」，只要改變料理的方法、加入提升香氣的食材，藉此誘發狗狗的食慾，即使只能吃一點點，也能儲備對抗壞細胞的基本抵抗力。 & 【強項5】QA最全面！權威獸醫解答所有愛犬防癌料理的疑難雜症。 「聽說狗狗不能吃大蒜」、「聽說狗狗吃白米飯會罹癌？」……就是因為太多「聽說」來的資訊錯誤百出，所以才讓狗狗身體越養越糟糕！須崎醫生要破除這些謠言，從14個Ｑ＆Ａ中全面傳授你最正確的癌症狗狗飲食及照護方式！ & 真誠推薦 & 「柴犬Q將」臉書粉絲團主 Q娘 在須崎恭彥獸醫師的這本書裡，不僅教導大家利用天然的食材讓狗狗吃的健康增強免疫力，更讓毛孩們能享受到美食的權利。誠摯地將本書推薦你，一起用料理來守護毛孩的健康！ &
【電子書】第2名的逆襲：WBL2寫真書
曾經，你讓我眼裡只看見你； 這次，換我來攻陷你的世界。 & 不想要望著望著孤單消失在眼前， 不希望走著走著沒有一起到終點。 同行的路上，會有你嗎？ & 五年之間，會發生什麼變化? 讓自己變得更強更成熟， 就會找到爭取愛情的勇氣，然後不再錯過！ & ★精美印刷： 封面：採用進口美術紙，高質感裝禎設計值得收藏。 內頁：使用高階雪印刷，將劇照中的畫面美好停格。 & ★特別收錄：【獨家精選幕後花絮】【主演真心話】 & ★高顏值且實力派的迷人CP： 主要演出：林子閎、楊宇騰、李齊、羅德弘 特別演出：張睿家、石知田 & ★2021開春備受注目的口碑BL作： WeTV和結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作。 & 【故事大綱】 「華磐資訊」今天人人自危，原因無它，身為被收購的公司，誰不為自己的飯碗擔心，就算老闆娘派來負責後續的兒子保證收購方不會輕易調動人事，也難保真能不裁一人，不景氣的年代，cost-down 最簡單的作法就是裁員，尤其聽說對方派來負責整合的經理是傳說中「砍人不見血、殺人不手軟」的周家大刀王？ & 周書逸憤恨地瞪著眼前一派輕鬆自在的高仕德，五年的時間，足夠讓兩個男孩成長為男人，也足夠周書逸認清年少輕狂的感情？不服輸的他也決定，他若無心我便休，從此青山只認白雲儔！沒想到五年之後狹路相逢，高仕德是自家收購的科技公司代表。被某個沒良心混蛋惡意遺棄的萬年老二決定逆襲，他或許學業贏不了他，但工作上，他會讓他知道什麼叫做收購方的驕傲！ & 【製作團隊簡介】 出品｜WeTV #結果娛樂 播出平台｜WeTV Taiwan 日本播出｜VideoMarket #RakutenTV 監 製｜蔡妃喬 導 演｜姜瑞智 製 作 人｜潘心慧 編 劇｜林珮瑜 &
【電子書】好感度男子穿搭
★SNS追蹤人數突破170萬人，參考度、實踐度100%的穿搭黃金法則！ ★穿出潔淨清爽感，好感度就能大幅提升！讓衣服改變你的人生吧！ Ｔ恤牛仔褲＝乾淨清爽感？ 不管在哪個季節都是同樣的搭配組合？ 雖然也穿黑、白、藍三色，但總覺得太暗淡？ 該穿休閒鞋？還是皮鞋？每次出門都很苦惱… 脖子、手腕、腳踝、腰際，想加點配件又怕太刻意？ 男性時尚，是否讓你覺得難以駕馭？ 其實，穿搭的黃金法則只有一項， 就是「協調」。 只要掌握一個原則，就能打破你對時尚的盲點， 用穿搭改變自我，好感度也能自然提升！
【電子書】疫情副作用：新冠肺炎下的職業棒球
★職業運動史最特別也最難忘的一年，完整回顧疫情慘重的2020年全球棒壇大小事。愛棒球的你必蒐藏的運動文學！ ★知名棒球作家／高國輝傳記執筆作者卓子傑，觀察側寫美國職棒至中華職棒的危機問題與應變策略，深度探討分析關鍵議題！ 新冠肺炎（COVID-19）疫情高漲的2020年三月天，適逢各國職棒開幕時節，疫情是如何影響美國、日本、韓國與台灣的職業棒球開季？美國職棒大聯盟如何在遭受防疫危機與勞資困局中重啟縮水賽季？ 而全球率先開打並受世界體壇強烈關注的中華職棒，如何在爭取奧運資格並量身打造職棒賽程後，遭到疫情侵襲，又從提前開季到二度延後，最終在防疫成功的背景下果決開打，從閉門開戰到逐步開放入場，其中有多少商業抉擇？儘管注定賠錢仍要逆風開戰，聯盟的考量點何在？ 2020年是中職卅年歷史上擁有最高關注度的一年，在萬眾矚目的特殊賽季中，外部環境出現多少光怪陸離的疫情副作用？內部又存在多少由來已久的競賽與制度問題被各界廣泛討論？形成制度從權的背後原因何在？作為百年老店，美國職棒的制度是否無懈可擊？ 疫情終將過去，但產業、市場與生活型態還回得去嗎？疫情對職業運動的可逆和不可逆反應為何？面對民眾生活、消費模式的轉變，職業運動該如何化危機為轉機，喚回觀賽熱潮？ ★「不看成績、不讀紀錄，從社會觀察的角度帶你看中華職棒。」──名球評曾文誠 名人推薦 知名球評曾文誠、陳子軒，中華職棒球員工會理事長周思齊，台灣運動好事協會理事長謝文憲，《關鍵評論網》共同創辦人楊士範，《運動視界》主編楊東遠，TSNA執行長卓君澤，名作家李秉昇、瞿欣怡、張瀞仁，麥卡貝網路電視總經理廖啓璋──聯合推薦！
【電子書】豆漿娘娘駕到【愛藏版】
千呼萬喚，百萬漿絲引頸期待！ 豆漿娘娘第一本寫真書華麗登場！ & & ★跟浪貓打架、貓咪走失……不為人知的豆漿故事首度揭露！ ★屁萌小豆漿如何蛻變成穩重娘娘？理工男科學養貓法大公開！ & & ───｜隨書附贈｜─── 喵界林志玲超可愛貼紙 & & 一個標準的理工宅男， 幾年前在一個下著雨的夜晚， 遇見了一隻無家可歸的白貓。 & 當時誰又會想得到， 那一個衝動夜晚領養回家的普通米克斯貓咪， 會成為橫掃FB、IG、YouTube， 千萬人搶著讚頌及吹捧的豆漿娘娘呢？ & 從豆漿回家的第一天開始， 我就多了一位獨一無二的家人， 從此展開奴性大爆發的生活。 & 除了成為進貢食物的奴才、 準時陪玩的工具人、 定期拍美照的攝影師， 還負責剪輯影片，分享豆漿的點點滴滴。 & 從領養豆漿到現在一路走來， 其實經歷過許許多多不為人知的小故事， 歡迎大家在這本書中， 一起體驗我們平凡卻又不平凡的87日常！
【電子書】開口笑：絕對是最經典的笑話王
因尷尬丟臉下不了臺的時候，你就需要這一本!絕對好笑、絕對有料！心情低落時、公司裁員時、考試掛蛋時、上班打混時、聊LINE無聊時，迅速打開這一本，把歡樂即時傳染出去！絕對讓你一開口就笑！保證讓你笑口常開，好心情使你更有人氣！要的不是錢 小明和媽媽上街，看見一個窮苦女人帶著黝黑瘦弱的小孩子哀憐的求助：「請可憐可憐這孩子吧！他沒有父親呀！」小明的母親一聽趕緊丟了一個十元硬幣給那孩子。小明有點迷惑的說：「媽媽，妳給他錢有什麼用？他要的是父親呀！」
【電子書】高級手工訂製紳士鞋
★2010年德國國際製鞋師大賽金牌及榮譽獎雙料獲獎 ★2014年東京銀座個展 ★2015年日本皮革工藝展日本文部科學大臣獎 ★2017年紐約「FOGUE SPACE CHELSEA」畫廊個展、法國坎城電影節展示會 ★2018年東京、北海道個展；榮獲日本皇室宮內廳肯定，締結商業契約 & 日本東京手工鞋工坊 MISAWA WORKSHOP 經營者三澤則行，同時以手工製鞋家、藝術家及講師等多重身分活躍國際舞台。師事製鞋界大師磨練手藝，憑藉製鞋天分及藝術品味，讓他在德國國際製鞋師大賽金牌及榮譽獎雙料獲獎，更是以製鞋類榮獲日本皮革工藝展文部科學大臣獎的第一人。奧地利維也納的學藝經驗，讓他全方位獨立製鞋的技術更加扎實。後將製鞋工藝融入藝術美學，並鑽研皮革工藝，擴增創作底蘊，讓作品不僅是深具機能性的工藝品，更因發揮材料表現力，融入日本美學的造型風格，成為獨特的藝術品。於紐約開個展，受各方矚目，並在法國坎城電影節舉辦展示會，將手工製鞋引領至前人未到的藝術領域。他的手工訂製鞋即使一雙要價30萬日圓，客戶仍是絡繹不絕。奧斯卡史上最年輕的影帝安德林‧布洛迪、美國導演史派克‧李等多位國際知名演員、導演，都是他的忠實客戶。因其在專業上的成就，目前也在新加坡名門設計學校「TaF.tc」擔任特別講師。2018年更是榮獲日本皇室宮內廳肯定，締結商業契約。 愈是頂級手工訂製鞋，工序愈精緻講究。本書由製鞋專家兼藝術家三澤則行實做示範牛津鞋及德比鞋製程，用2200幀全彩照片詳實記錄製鞋七大步驟的每一道工序，從鞋楦的專屬量製、不同部位皮革用料的精心挑選、拉幫力道的線條弧度、縫線捻合粗細和上脂度等，彰顯每一處小細節都不妥協的講究和堅持。完成品鞋身的線條美感、底邊的流線度，更可體現藝術家的卓越手藝及品味。本書可謂濃縮了三澤則行手工製鞋20年純熟技術和藝術精華。 & 本書特色 & ★第一本手縫沿條製鞋法實做書 ★建構手工製鞋完整專業知識：從打版製作、製作鞋面、拉幫、沿條縫合、貼合大底、裝上鞋根、修整完成共七大步驟，徹底分析手工製鞋所有工序和要點。 ★呈現世界第一流專家的技術和美學：全彩印刷，用2200幀照片捕捉每一道細節、手藝和品味。 ★工欲善其事必先利其器：收錄七大製程中畫線、裁切、敲打拉扯、黏著縫製、削整、固定、修整共69種輔助工具及其功能說明。 ★隨書附贈實做所用25cm鞋型紙板
【電子書】高級手工訂製紳士鞋：世界第一流製鞋專家技術x實做示範
★2010年德國國際製鞋師大賽金牌及榮譽獎雙料獲獎 ★2014年東京銀座個展 ★2015年日本皮革工藝展日本文部科學大臣獎 ★2017年紐約「FOGUE SPACE CHELSEA」畫廊個展、法國坎城電影節展示會 ★2018年東京、北海道個展；榮獲日本皇室宮內廳肯定，締結商業契約 & 日本東京手工鞋工坊 MISAWA WORKSHOP 經營者三澤則行，同時以手工製鞋家、藝術家及講師等多重身分活躍國際舞台。師事製鞋界大師磨練手藝，憑藉製鞋天分及藝術品味，讓他在德國國際製鞋師大賽金牌及榮譽獎雙料獲獎，更是以製鞋類榮獲日本皮革工藝展文部科學大臣獎的第一人。奧地利維也納的學藝經驗，讓他全方位獨立製鞋的技術更加扎實。後將製鞋工藝融入藝術美學，並鑽研皮革工藝，擴增創作底蘊，讓作品不僅是深具機能性的工藝品，更因發揮材料表現力，融入日本美學的造型風格，成為獨特的藝術品。於紐約開個展，受各方矚目，並在法國坎城電影節舉辦展示會，將手工製鞋引領至前人未到的藝術領域。他的手工訂製鞋即使一雙要價30萬日圓，客戶仍是絡繹不絕。奧斯卡史上最年輕的影帝安德林‧布洛迪、美國導演史派克‧李等多位國際知名演員、導演，都是他的忠實客戶。因其在專業上的成就，目前也在新加坡名門設計學校「TaF.tc」擔任特別講師。2018年更是榮獲日本皇室宮內廳肯定，締結商業契約。 愈是頂級手工訂製鞋，工序愈精緻講究。本書由製鞋專家兼藝術家三澤則行實做示範牛津鞋及德比鞋製程，用2200幀全彩照片詳實記錄製鞋七大步驟的每一道工序，從鞋楦的專屬量製、不同部位皮革用料的精心挑選、拉幫力道的線條弧度、縫線捻合粗細和上脂度等，彰顯每一處小細節都不妥協的講究和堅持。完成品鞋身的線條美感、底邊的流線度，更可體現藝術家的卓越手藝及品味。本書可謂濃縮了三澤則行手工製鞋20年純熟技術和藝術精華。 & 本書特色 & ★第一本手縫沿條製鞋法實做書 ★建構手工製鞋完整專業知識：從打版製作、製作鞋面、拉幫、沿條縫合、貼合大底、裝上鞋根、修整完成共七大步驟，徹底分析手工製鞋所有工序和要點。 ★呈現世界第一流專家的技術和美學：全彩印刷，用2200幀照片捕捉每一道細節、手藝和品味。 ★工欲善其事必先利其器：收錄七大製程中畫線、裁切、敲打拉扯、黏著縫製、削整、固定、修整共69種輔助工具及其功能說明。 ★隨書附贈實做所用25cm鞋型紙板
【電子書】Fantasy：黃欣元Alvin寫真書
From Straight to Unlimited Fantasy 學生時期學體育，一路以來從事健身事業。天真直率、無害的他彷彿只有鋼鐵直男的一種幻想，這次寫真將把正經八百的他，透過鏡頭展現不一樣的多變風貌。 Wild Fantasy 大自然的幻想，貼近陽光健美的欣元，拋開束縛的野性之旅。 Gentle Fantasy 時尚紳士的幻想，西裝、襯衫下的爆筋巨肌。 Adult Fantasy 房間內的幻想，淋浴、泡澡、滾床，男友視角陪你玩天馬行空的肌情遊戲！ Childish Fantasy 孩童般純真、帶點調皮的態度與笑容，一點點幼稚、搞笑，反映出欣元大男孩的那一面，呈現鄰家男孩般的歡笑日常。 ©黃欣元、台灣角川 天菜體育生到金牌教練！健美冠軍黃欣元首本個人寫真書 突破自我尺度 多變造型、大自然野拍、時尚型男全呈現，滿足你的所有Fantasy！ ■知名健身教練、健美冠軍黃欣元首本個人全寫真書。 ■東台灣拍攝，熱帶美景、湖泊、海灘、溫泉、山岩、瀑布、旅店、古蹟，欣元將化身你的健美情人，徜徉海天一色。 ■陽剛、性感、帥氣、誘惑、頑皮，全新造型、百變內著、裸身爆肌，最自然、純粹的模樣挑逗你心。 ■天菜攝影師曾崇倫掌鏡拍攝，擅長豐富色調與人物肢體表現，挑戰室內與外景極限尺度。 黃欣元不但是知名健身教練，因為他健美的體魄與陽光外型，每每成為各大攝影師與廠商愛用model。出版健身工具書後，他開始思考推出一本全寫真作品，獻給喜愛他的讀者。如今他終於卸下心防，突破自我尺度，全力展現陽光笑容與健壯猛肌，絕對要讓你目不轉睛。 Fanstasy，健身教練走出健身房的不同幻想。度假型男、野性呼喚、時尚熱情、神秘冷峻，危險情人與純真大男孩，兩種極端一起呈現，帶你深入這個體育系男子的另一世界。 隨書附贈 黃欣元寫真海報（尺寸約29.7x42cm，折疊投入）
【電子書】Fantasy：黃欣元Alvin寫真書
From Straight to Unlimited Fantasy 學生時期學體育，一路以來從事健身事業。天真直率、無害的他彷彿只有鋼鐵直男的一種幻想，這次寫真將把正經八百的他，透過鏡頭展現不一樣的多變風貌。 Wild Fantasy 大自然的幻想，貼近陽光健美的欣元，拋開束縛的野性之旅。 Gentle Fantasy 時尚紳士的幻想，西裝、襯衫下的爆筋巨肌。 Adult Fantasy 房間內的幻想，淋浴、泡澡、滾床，男友視角陪你玩天馬行空的肌情遊戲！ Childish Fantasy 孩童般純真、帶點調皮的態度與笑容，一點點幼稚、搞笑，反映出欣元大男孩的那一面，呈現鄰家男孩般的歡笑日常。 ©黃欣元、台灣角川 天菜體育生到金牌教練！健美冠軍黃欣元首本個人寫真書 突破自我尺度 多變造型、大自然野拍、時尚型男全呈現，滿足你的所有Fantasy！ ■知名健身教練、健美冠軍黃欣元首本個人全寫真書。 ■東台灣拍攝，熱帶美景、湖泊、海灘、溫泉、山岩、瀑布、旅店、古蹟，欣元將化身你的健美情人，徜徉海天一色。 ■陽剛、性感、帥氣、誘惑、頑皮，全新造型、百變內著、裸身爆肌，最自然、純粹的模樣挑逗你心。 ■天菜攝影師曾崇倫掌鏡拍攝，擅長豐富色調與人物肢體表現，挑戰室內與外景極限尺度。 黃欣元不但是知名健身教練，因為他健美的體魄與陽光外型，每每成為各大攝影師與廠商愛用model。出版健身工具書後，他開始思考推出一本全寫真作品，獻給喜愛他的讀者。如今他終於卸下心防，突破自我尺度，全力展現陽光笑容與健壯猛肌，絕對要讓你目不轉睛。 Fanstasy，健身教練走出健身房的不同幻想。度假型男、野性呼喚、時尚熱情、神秘冷峻，危險情人與純真大男孩，兩種極端一起呈現，帶你深入這個體育系男子的另一世界。 隨書附贈 黃欣元寫真海報（尺寸約29.7x42cm，折疊投入）
【電子書】生來張狂
生也傳奇，死也傳奇 永遠不滅的曼巴精神！ NBA史上風格最鮮明， 讓球迷又愛又恨的傳奇人物 《Men’s Journal》雜誌年度最佳書籍 《星期日泰晤士報》年度最佳運動書籍獎決選名單入圍 「大家會怎麼記得他？」 24號？8號？單場81分？史上得分手段最多的球員？最接近喬丹的那個人？ 奧斯卡最佳動畫短片獎《親愛的籃球》？ 還是那場令全世界籃球迷心碎的意外事故？ 無論從哪個角度來看，科比．布萊恩的一生，都值得全世界球迷再三追思。 科比．布萊恩是NBA史上絕對無法忽略的偉大球員之一，對於體育運動的重要性與影響無庸置疑。即使身處體育界最風光、隊史擁有無數名傳奇球星的洛杉磯湖人隊，他仍然佔據著鎂光燈的焦點，就連引退賽都吸引了全球籃球迷的目光，並帶給大家難以忘懷的一晚。 本書由知名運動作家羅倫．拉森比操刀，深入這樣一位偉大球星的人生，以科比最討厭的外號「SHOWBOAT」（愛現仔）作為全書主題，彰顯科比一直以來都在試著跟全世界證明自己，那種「Love me or Hate me」的哲學。 除此之外，全書用極長的篇幅，鉅細靡遺的講述科比的家族故事、他從出身開始的人生經歷、與父母決裂的過程、婚姻關係，甚至是那個轟動一時的涉嫌性侵案。 要了解科比．布萊恩的生涯軌跡，這是一本你絕對不能錯過的好書。
【電子書】漢森初馬訓練法：第一次跑馬拉松就完賽
我真的能跑那麼遠嗎？要怎麼開始訓練呢？ 會不會受傷？如果失敗了怎麼辦？ 透過正確的訓練法，任何人都能第一次跑馬拉松就完賽！ 漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，由漢森兄弟（Kevin Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景，並在美國跑步運動品牌布魯克斯（Brooks Sports）協助下，展開漢森－布魯克斯長跑專案（Hansons-Brooks Distance Project）。這項計畫培養出許多入圍奧運和世界盃半馬和全馬長跑的跑者，並獲得許多跑者的參考和採用。 在《漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績》(Hansons Marathon Method (2nd Edition): Run Your Fastest Marathon)和《漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄》(Hansons Half-Marathon Method, 2014 Copyright Edition)相繼出版後，盧克．漢弗萊(Luke Humphrey)和凱斯和凱文．漢森兄弟（Kevin Keith Hanson）轉而為第一次跑馬拉松的跑者寫下《漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽》(Hansons First Marathon, 2018 Copyright Edition) ，指導跑者如何運用漢森訓練法來規畫和執行馬拉松初挑戰的訓練和參賽計畫。 作者想讓讀者瞭解，無論有沒有經驗，跑完馬拉松是每個人都能辦到的事情，除了撐過第一場馬拉松，把它從人生清單上劃掉以外，讀完這本書可以學到，如何透過最好的訓練和瞭解過程中會發生的事情以從中成長，在詳細解說增長跑步距離的原因和方法，以及建構訓練計畫。他們同時在書中破解常見的迷思和錯誤觀念，並提供能讓你成功完賽的課表。書中也訪問資深運動員，請教他們最希望在跑初次馬拉松前知道什麼，讓讀者能從別人的失敗和成功之中受益。 《漢森初馬訓練法：第一次跑馬拉松就完賽》包含跑者所需要了解的一切內容： 找到適合自己的起點，選擇正確的訓練計畫 訓練哲學與馬拉松生理學 各項訓練的準則與配速 聰明地設定比賽目標，選擇相應的訓練計畫 因應突發狀況適當調整訓練計畫 選對自己的賽場 伸展訓練與肌力訓練 日常跑步和比賽之後的恢復方法 基於科學的訓練期和比賽日的營養與水分補充指南 尋找適合自己腳型和馬拉松訓練的跑鞋 賽前最後6週的訓練指南 如何輕鬆自信地進入起跑線 設定理想的馬拉松比賽策略，輕鬆掌控一切 對任何跑者來說，馬拉松都是一項激勵人心、有意義的挑戰，如何站上起跑線與如何完賽都很重要。選擇漢森初馬訓練法，開始你的馬拉松歷險，你將為成功完賽做好準備。 推薦人 李翰暄& Akebono曙光跑團創辦人 徐敦傑& 跑步專業編輯/教練 陳雅芬& 萌少女跑跑班教練
【電子書】漢森初馬訓練法
我真的能跑那麼遠嗎？要怎麼開始訓練呢？ 會不會受傷？如果失敗了怎麼辦？ 透過正確的訓練法，任何人都能第一次跑馬拉松就完賽！ 漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，由漢森兄弟（Kevin Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景，並在美國跑步運動品牌布魯克斯（Brooks Sports）協助下，展開漢森－布魯克斯長跑專案（Hansons-Brooks Distance Project）。這項計畫培養出許多入圍奧運和世界盃半馬和全馬長跑的跑者，並獲得許多跑者的參考和採用。 在《漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績》(Hansons Marathon Method (2nd Edition): Run Your Fastest Marathon)和《漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄》(Hansons Half-Marathon Method, 2014 Copyright Edition)相繼出版後，盧克．漢弗萊(Luke Humphrey)和凱斯和凱文．漢森兄弟（Kevin Keith Hanson）轉而為第一次跑馬拉松的跑者寫下《漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽》(Hansons First Marathon, 2018 Copyright Edition) ，指導跑者如何運用漢森訓練法來規畫和執行馬拉松初挑戰的訓練和參賽計畫。 作者想讓讀者瞭解，無論有沒有經驗，跑完馬拉松是每個人都能辦到的事情，除了撐過第一場馬拉松，把它從人生清單上劃掉以外，讀完這本書可以學到，如何透過最好的訓練和瞭解過程中會發生的事情以從中成長，在詳細解說增長跑步距離的原因和方法，以及建構訓練計畫。他們同時在書中破解常見的迷思和錯誤觀念，並提供能讓你成功完賽的課表。書中也訪問資深運動員，請教他們最希望在跑初次馬拉松前知道什麼，讓讀者能從別人的失敗和成功之中受益。 《漢森初馬訓練法：第一次跑馬拉松就完賽》包含跑者所需要了解的一切內容： 找到適合自己的起點，選擇正確的訓練計畫 訓練哲學與馬拉松生理學 各項訓練的準則與配速 聰明地設定比賽目標，選擇相應的訓練計畫 因應突發狀況適當調整訓練計畫 選對自己的賽場 伸展訓練與肌力訓練 日常跑步和比賽之後的恢復方法 基於科學的訓練期和比賽日的營養與水分補充指南 尋找適合自己腳型和馬拉松訓練的跑鞋 賽前最後6週的訓練指南 如何輕鬆自信地進入起跑線 設定理想的馬拉松比賽策略，輕鬆掌控一切 對任何跑者來說，馬拉松都是一項激勵人心、有意義的挑戰，如何站上起跑線與如何完賽都很重要。選擇漢森初馬訓練法，開始你的馬拉松歷險，你將為成功完賽做好準備。 推薦人 李翰暄& Akebono曙光跑團創辦人 徐敦傑& 跑步專業編輯/教練 陳雅芬& 萌少女跑跑班教練
【電子書】複身犯：電影設定集
開創臺灣在地近未來科幻影劇嶄新指標 為心理懸疑與動作驚悚類型作品賦予革新詮釋 2021年，將全面改寫你對臺灣影劇開創性的認知！ & My name is Legion; for we are many. （我的名字叫「群」，因為我們是一群人住在一個人的身體裡。） & 五個嫌疑犯，共存在一個身體之中。 你……會選擇相信誰的證詞？ & 失蹤者的安危與案件能否嶄露曙光 取決於這場「大腦內」展開的極限心理戰…… & 金鐘導演─蕭力修執導 金獎影帝─楊祐寧、影后─張榕容 領銜鬥智 李銘忠、陳以文、王淨、林哲熹 豪華陣容同台，個性競演！ & 改編自文化部「105年度徵選優良電影劇本」首獎《193路（往月球）》、觸及道德思考及近未來科技的心理懸疑作品。 & 揉合心理驚悚、人倫道德以及科幻懸疑元素，2021年衝擊感官與價值觀的鉅作《複身犯》，受困於人體閉鎖空間的詭詐對決，在「重生怪物」的腦內激烈交鋒！ & 創作發想˙演員詮釋˙幕後創意˙精彩劇照 收錄幕後精彩奧秘，匯集各領域創作專業的電影設定集！ & 【怪物誕生的起點】 & 「他是我們一起製造的怪物，這個世界沒辦法接受怪物的存在。」 「那我還是會選擇和怪物站在一起，面對這個自以為正常的世界！」 & 一場離奇的車禍爆炸事件，竟和震撼社會的兒童連環失蹤案產生了連結。 面對案件非破不可的壓力，在193路小巴上殞命的五名乘客，竟在警方和研究機構聯手之下「被迫」死而復生。 & 關鍵因素，在於這裡頭疑似潛藏著案件的「真兇」。 & 運用仍在實驗中的意識上傳技術，五名罹難者的人格被移轉至一個陷入植物人狀態的死刑犯身上。 & 載體檔案： 代號193。原名陳光軒，因殺妻案入獄服刑，於獄中畏罪輕生，陷入植物人狀態。為偵查兒童連環失蹤案，於本次偵查計畫中啟用為人格意識上傳用載體。 & 人格檔案─01： 許明哲。193路小巴事件的罹難者之一。特戰旅退伍，妻子在生產過程中難產離世，留下患腦性麻痺症的女兒，許明哲與母親一起照料女兒。 & 人格檔案─02： 廖志輝。193路小巴事件的罹難者之一。城府深，凡事以利益優先的商人。屬於談判棘手的對象，必要時須考慮釋出某種程度的利益。 & 人格檔案─03： 王庭。193路小巴事件的罹難者之一。個性輕佻，行事不按牌理出牌。現階段仍在摸索交涉方式。 & 人格檔案─04： 邱俊生。193路小巴事件的罹難者之一。言行粗鄙，但個性孝順。與其關係密切的祖母或許可成為攻略重點。 & 人格檔案─05： 林子平。193路小巴事件的罹難者之一。大學生，目前狀況不明，嘗試接觸中。 & 五個嫌疑犯、五種版本的「真相」，讓已是蒙上一層黑霧的案件更加撲朔迷離。 & 充斥多種人格與情緒，謊言與訕笑夾雜的證詞， 卻是攸關失蹤者性命與一連串事件解答的關鍵。 & 究竟在這些人當中，誰是無辜的受害者？誰又是暗藏鬼胎的加害者？ & ◆ 以科技立論基底，在展現娛樂性之餘，同時闡述道德與社會等多元層次議題◆ ˙將「借屍還魂」這個長期備受關注的題材，融入科幻新元素，驚悚的心理戰將挑戰你的感官忍受極限。 ˙楊祐寧從影以來的全新挑戰，一人分飾多角、揣摩詮釋不同人格，瞬間轉換性格的精湛技巧讓你無法移開視線！張榕容、李銘忠、陳以文、王淨、林哲熹詮釋風格迥異的個性派角色，同場精彩競演。在讓人神經緊繃的情節中，同時流露出觸動人心的情感與省思議題。 ˙結合美術、造型、燈光、攝影等專業領域人員打造以現實為本、洋溢近未來科技風貌的實驗室與腦內意識空間等場景，臺灣科幻作品的嶄新起點。 & ◆ 濃縮電影精粹、創作者們竭盡心力的創意共鳴大解析 ◆ ˙紙面上的精彩回顧──收錄個場景豐富劇照，藉由翻閱書頁，再次體驗穿梭於緊湊迷離劇情之間的震撼！ ˙你戴上的是哪一張人格面具？──解讀人格塑造與角色詮釋秘辛。 ˙擦出創意火花的專業技術激盪──看造型、美術、攝影等幕後功臣如何打造衝擊感官的《複身犯》世界。 ˙臺灣科幻心理懸疑作品的創作源起──導演蕭力修、監製林秉聿，於專訪徹底解析《複身犯》誕生過程的脈絡與諸多發想緣由。 & 【貫穿《複身犯》的核心概念】──與真實社會的對話：我的名字叫「群」 & 監製／林秉聿： 電影片頭引用《聖經》一段話： 耶穌問：「你叫什麼名字？」 他說：「我的名字叫『群』，因為我們是一群人住在一個人的身體裡。」（My name is Legion： for we are many.） 這句話的背景是：村子裡有個人被許多邪靈附身，耶穌在驅魔時會先問「你（邪靈）是誰？」、「你（邪靈）叫什麼名字？」呼應作品人造多重人格與附身兩種含意，以及「你是誰」（自我認同及貼標籤）的議題。 & 導演／蕭力修： 我覺得這句話很有趣，我的解讀是──對於身體有殘缺的人，我們比較容易有同理心，相對之下，對精神有殘缺疾病的人，可能因不了解而恐懼。電影中切分人格，也像是社會把有缺陷或是怪異的人都判斷成「不是我們」，但其實我們都是一體，社會是一個整體。 就像先前提到，其實，我們每個人可能都有缺陷、都會犯錯，每個人都有灰色地帶，其實，我們都一樣。我認為大家互相了解、彼此視為一體，才是社會進步的力量，希望「接下來的這個世界，你就是我，我就是你，誰也分不清誰是誰」。 & 【從原劇本淬鍊、延展而成的無限可能性】 & 監製／林秉聿： 劇本是電影作品的起點，身為監製，我重視的是劇本的「娛樂感」，指的是閱讀故事時的興奮、意外性及心情轉折。以《複身犯》為例，吸引我的是電影的「高概念」（High Concept，意指「用少量字句陳述作品主要概念」）──後天人格分裂／人造多重人格，以及導演最後設計的謎中謎、翻轉劇情的驚喜彩蛋。 & 導演／蕭力修： 看完原劇本後，我們都希望將它拍成一部懸疑驚悚、犯罪、科幻的商業類型片，取得共識後，即開始研究如何在觀眾容易閱讀的前提下，於商業娛樂的表層達成這個目標，再去闡述背後的意涵。例如我個人想討論「人造多重人格的腦內世界究竟是何種樣態」──他們生病了、不知道彼此，及切換到另一個人格後的恐懼與未知。有醫學專家認為，大腦其實可並存多個人格，它們是能夠溝通且共存記憶的，而多重人格症狀或許是無法共享記憶所致。因此拿到這個題材時，我就對劇本從反方向來描寫多重人格這件事抱有很高的興趣。
【電子書】朝。食光
日日的晨煮時光，從容替家人準備一桌暖食 一天，就從令人期待的早餐開始！ & 〔前晚20分鐘前置〕→熬湯、備料、洗切水果。 〔睡前將餐具歸位〕→會用到的餐具，放在各自的座位並倒扣，縮短準備時間。 〔早餐復熱10分鐘〕→加熱麵包、現煮炊飯、捏好飯糰。 & 迷人的飯餚香氣，與案上陪煮的咖啡香，交織出屬於家的日常。 春夏，有香甜的水果瑪芬和油菜花煎餅；到了秋冬，還有帶著迷人微笑的栗子味噌飯糰呢！ 充滿愛的舒食早餐，簡單又健康，讓餐桌日日是風景。 & ★麵粉的各種可能：從中式捲餅、肉餅，到西式麵包、甜甜圈與薄餅，全都適合盛在早晨餐盤裡，只要前一天做好，隔日回烤就能享用。 & ★一起來吃飯吧：早晨的米飯提供足夠的能量，淋上剛起鍋的鄉村煎蛋，或搭配前一晚熬的熱湯，讓孩子們飽足又開心。 & ★燉一鍋熱呼呼的湯：睡了一夜，一早醒來身體需要補充水分。湯品食材變化多樣，給早晨的胃一碗營養湯品，讓手腳都暖暖的。 & ★今天想吃甜甜的早餐：出自媽媽廚房的果醬、鬆餅甚至是蛋糕，糖減一半，健康加分。偶一為之的甜，是孩子們的快樂慶祝餐。 & 【本書特色】 ◆美味但是不困難！依照早晨料理時間排序，讓你以輕鬆又有條理的方式，安排早晨的烹煮時光。 & ◆早餐豐富又健康！有吐司麵包也有白米飯，搭配肉類與蔬菜，讓孩子與家人們活力充沛不斷電。 & ◆自製天然常備醬料！毛蟲家必備的抹醬、果醬、調味配料，一次公開獨家配方與作法，趕時間時，抹上一點搭配吐司，就很滿足！
【電子書】複身犯：電影設定集
開創臺灣在地近未來科幻影劇嶄新指標 為心理懸疑與動作驚悚類型作品賦予革新詮釋 2021年，將全面改寫你對臺灣影劇開創性的認知！ & My name is Legion; for we are many. （我的名字叫「群」，因為我們是一群人住在一個人的身體裡。） & 五個嫌疑犯，共存在一個身體之中。 你……會選擇相信誰的證詞？ & 失蹤者的安危與案件能否嶄露曙光 取決於這場「大腦內」展開的極限心理戰…… & 金鐘導演─蕭力修執導 金獎影帝─楊祐寧、影后─張榕容 領銜鬥智 李銘忠、陳以文、王淨、林哲熹 豪華陣容同台，個性競演！ & 改編自文化部「105年度徵選優良電影劇本」首獎《193路（往月球）》、觸及道德思考及近未來科技的心理懸疑作品。 & 揉合心理驚悚、人倫道德以及科幻懸疑元素，2021年衝擊感官與價值觀的鉅作《複身犯》，受困於人體閉鎖空間的詭詐對決，在「重生怪物」的腦內激烈交鋒！ & 創作發想˙演員詮釋˙幕後創意˙精彩劇照 收錄幕後精彩奧秘，匯集各領域創作專業的電影設定集！ & 【怪物誕生的起點】 & 「他是我們一起製造的怪物，這個世界沒辦法接受怪物的存在。」 「那我還是會選擇和怪物站在一起，面對這個自以為正常的世界！」 & 一場離奇的車禍爆炸事件，竟和震撼社會的兒童連環失蹤案產生了連結。 面對案件非破不可的壓力，在193路小巴上殞命的五名乘客，竟在警方和研究機構聯手之下「被迫」死而復生。 & 關鍵因素，在於這裡頭疑似潛藏著案件的「真兇」。 & 運用仍在實驗中的意識上傳技術，五名罹難者的人格被移轉至一個陷入植物人狀態的死刑犯身上。 & 載體檔案： 代號193。原名陳光軒，因殺妻案入獄服刑，於獄中畏罪輕生，陷入植物人狀態。為偵查兒童連環失蹤案，於本次偵查計畫中啟用為人格意識上傳用載體。 & 人格檔案─01： 許明哲。193路小巴事件的罹難者之一。特戰旅退伍，妻子在生產過程中難產離世，留下患腦性麻痺症的女兒，許明哲與母親一起照料女兒。 & 人格檔案─02： 廖志輝。193路小巴事件的罹難者之一。城府深，凡事以利益優先的商人。屬於談判棘手的對象，必要時須考慮釋出某種程度的利益。 & 人格檔案─03： 王庭。193路小巴事件的罹難者之一。個性輕佻，行事不按牌理出牌。現階段仍在摸索交涉方式。 & 人格檔案─04： 邱俊生。193路小巴事件的罹難者之一。言行粗鄙，但個性孝順。與其關係密切的祖母或許可成為攻略重點。 & 人格檔案─05： 林子平。193路小巴事件的罹難者之一。大學生，目前狀況不明，嘗試接觸中。 & 五個嫌疑犯、五種版本的「真相」，讓已是蒙上一層黑霧的案件更加撲朔迷離。 & 充斥多種人格與情緒，謊言與訕笑夾雜的證詞， 卻是攸關失蹤者性命與一連串事件解答的關鍵。 & 究竟在這些人當中，誰是無辜的受害者？誰又是暗藏鬼胎的加害者？ & ◆ 以科技立論基底，在展現娛樂性之餘，同時闡述道德與社會等多元層次議題◆ ˙將「借屍還魂」這個長期備受關注的題材，融入科幻新元素，驚悚的心理戰將挑戰你的感官忍受極限。 ˙楊祐寧從影以來的全新挑戰，一人分飾多角、揣摩詮釋不同人格，瞬間轉換性格的精湛技巧讓你無法移開視線！張榕容、李銘忠、陳以文、王淨、林哲熹詮釋風格迥異的個性派角色，同場精彩競演。在讓人神經緊繃的情節中，同時流露出觸動人心的情感與省思議題。 ˙結合美術、造型、燈光、攝影等專業領域人員打造以現實為本、洋溢近未來科技風貌的實驗室與腦內意識空間等場景，臺灣科幻作品的嶄新起點。 & ◆ 濃縮電影精粹、創作者們竭盡心力的創意共鳴大解析 ◆ ˙紙面上的精彩回顧──收錄個場景豐富劇照，藉由翻閱書頁，再次體驗穿梭於緊湊迷離劇情之間的震撼！ ˙你戴上的是哪一張人格面具？──解讀人格塑造與角色詮釋秘辛。 ˙擦出創意火花的專業技術激盪──看造型、美術、攝影等幕後功臣如何打造衝擊感官的《複身犯》世界。 ˙臺灣科幻心理懸疑作品的創作源起──導演蕭力修、監製林秉聿，於專訪徹底解析《複身犯》誕生過程的脈絡與諸多發想緣由。 & 【貫穿《複身犯》的核心概念】──與真實社會的對話：我的名字叫「群」 & 監製／林秉聿： 電影片頭引用《聖經》一段話： 耶穌問：「你叫什麼名字？」 他說：「我的名字叫『群』，因為我們是一群人住在一個人的身體裡。」（My name is Legion： for we are many.） 這句話的背景是：村子裡有個人被許多邪靈附身，耶穌在驅魔時會先問「你（邪靈）是誰？」、「你（邪靈）叫什麼名字？」呼應作品人造多重人格與附身兩種含意，以及「你是誰」（自我認同及貼標籤）的議題。 & 導演／蕭力修： 我覺得這句話很有趣，我的解讀是──對於身體有殘缺的人，我們比較容易有同理心，相對之下，對精神有殘缺疾病的人，可能因不了解而恐懼。電影中切分人格，也像是社會把有缺陷或是怪異的人都判斷成「不是我們」，但其實我們都是一體，社會是一個整體。 就像先前提到，其實，我們每個人可能都有缺陷、都會犯錯，每個人都有灰色地帶，其實，我們都一樣。我認為大家互相了解、彼此視為一體，才是社會進步的力量，希望「接下來的這個世界，你就是我，我就是你，誰也分不清誰是誰」。 & 【從原劇本淬鍊、延展而成的無限可能性】 & 監製／林秉聿： 劇本是電影作品的起點，身為監製，我重視的是劇本的「娛樂感」，指的是閱讀故事時的興奮、意外性及心情轉折。以《複身犯》為例，吸引我的是電影的「高概念」（High Concept，意指「用少量字句陳述作品主要概念」）──後天人格分裂／人造多重人格，以及導演最後設計的謎中謎、翻轉劇情的驚喜彩蛋。 & 導演／蕭力修： 看完原劇本後，我們都希望將它拍成一部懸疑驚悚、犯罪、科幻的商業類型片，取得共識後，即開始研究如何在觀眾容易閱讀的前提下，於商業娛樂的表層達成這個目標，再去闡述背後的意涵。例如我個人想討論「人造多重人格的腦內世界究竟是何種樣態」──他們生病了、不知道彼此，及切換到另一個人格後的恐懼與未知。有醫學專家認為，大腦其實可並存多個人格，它們是能夠溝通且共存記憶的，而多重人格症狀或許是無法共享記憶所致。因此拿到這個題材時，我就對劇本從反方向來描寫多重人格這件事抱有很高的興趣。
【電子書】以心悟道論道德本源：從太極高手到應物自然
整合內家武術和道家修煉，探索真實世界的意與氣，增加身體健康、強化習武功力。「太極者無極而生，道之虛無生一氣，天地為一大太極，人身為一小太極。」這些道理都說明，修煉太極就是修道，修道就是練習太極。虛無不是太極拳的最高境界，而是太極拳修身明心的本源。
【電子書】幸好冰箱有蛋
半熟蛋的火候如何拿捏？玉子燒永遠捲不好？ 炒蛋不夠細嫩柔軟？蛋炒飯無法顆粒分明？ 到底怎麼做，「蛋」才能更好吃呢？ 既能獨自撐起一道菜，又能與各種食材完美搭配， 除了蛋，還有誰！ ★搞懂蛋的煮、蒸、醃、煎、炒技法，掌握不敗關鍵，在家輕鬆完成。 ★完整說明蛋知識，認識蛋的各項知識，科學化製作完美蛋料理。 ★菜色多變！包含亞洲、歐美等世界各國蛋料理，皮蛋、鹹蛋一同入菜，一顆蛋多樣風味。 ★只要學會三種萬用高湯，就能掌握提升美味的關鍵。 收錄「蛋控」們最愛的100道蛋料理。 是蛋、卻不只是蛋，更是人人都愛的經典家常菜。 從早餐、主食、便當、湯品到甜點…… 還有什麼比蛋更百變呢？ ★早餐★ 巧克力雲朵蛋吐司、雞蛋沙拉三明治、雞肉春蔬厚蛋捲、蘆筍黑松露炒蛋、班尼迪克蛋、營養雞蛋飯餅…… ★主食★ 元祖番茄蛋包飯、唐揚炸雞親子丼、黃金玉米炒飯、港式滑蛋牛肉燴飯、溫泉蛋烏龍雲吞溫麵…… ★便當菜★ 金沙豆腐、蕃茄炒蛋、八香茶葉蛋、肉末魚香烘蛋、三杯皮蛋…… ★甜點★ 牛奶燉蛋、古早味起司蛋糕、焦糖蜂蜜布丁燒、鮮奶油瑞士卷…… ★醬料★ 美乃滋、荷蘭醬、蛋黃沙茶醬、英式蛋奶醬…… ★世界的蛋料理★ 江戶前玉子燒、韓式麻藥蛋、秘製紅醬蚵仔煎、菲式茄子煎蛋、古羅馬惡魔蛋……
【電子書】美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 ◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們 許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？ 美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」， 運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！ 重訓並非是做著相同的動作、推著一成不變的重量， 毫無目標的隨興亂練，即使你持之以恆，身型也不會有所改變！ 本書將破解你苦練多時但身材卻毫無長進的原因，提供飲食、訓練的科學化建議， 以系統性的訓練菜單，直搗有效鍛鍊的核心！ ◎必練！美國第一健身強人的科學化重訓公式 1.肌力訓練公式 獨創一套具體且強效的訓練公式，在此公式下安排個人化的訓練菜單，即能達到有效鍛鍊。簡單易記的關鍵公式如下： 2－3：每次訓練二到三個主要肌群 4－6：每組硬實組做四到六次 9－15：每次訓練做九到十五組的硬實組 2.有氧訓練公式 該做多少有氧才能減重？有氧對增肌是好是壞？做多少有氧算太多，做過頭會如何？ 不僅破除常見有氧疑問，並提供舉重結合高強度間歇訓練的快速減重方法。 3.體格雕塑鍛鍊公式 鍛鍊六大肌群：包括：胸、肩、背、手臂、核心、腿，列出有效鍛鍊這些肌群的項目，是想要鍛鍊出精實體格的必練基礎。 健力三巨頭：包括槓鈴深蹲、槓鈴硬舉、槓鈴臥推，這三項為力量訓練之王，能練到全身最多的肌肉。 ◎飲食×重訓計劃，練出精實肌肉的訓練菜單 美國第一健身強人親自帶著你跟著做，日常飲食搭配重訓計劃，制定個人的訓練菜單。 1.飲食計劃 檢視自己需減脂，還是先增肌，兩種吃法的不同？需要補充多少蛋白質？一定要維持「乾淨飲食」？營養補充品之必要？破除健身飲食迷思，並提供增肌減脂的飲食菜單建議。 2.重訓計劃 提供一套高效訓練計劃模組，並有三種訓練課表，讓健身新手可以快速入門，上手後即能自行設計專屬的訓練菜單。 ◎本書實證分享 本書方法不受年齡、基因、現況限制，人人都可以有效鍛鍊出精實身型。 【案例分享1】 我為了參加男性五十歲體能比賽而接觸本書，執行十二週後瘦了27公斤。最後，我在男子公開賽新手組得到第五名，更棒的是訓練的過程中，我的肌耐力進步神速。臥推從85增加到135公斤，負重深蹲、硬舉和過頭推舉也都有明顯的進步。 【案例分享2】 26歲，執行本書計劃後，我從95瘦至74公斤，體脂來到9％。在此之前，我嘗試過很多訓練和節食法，雖然有瘦一點、壯一點，但從來沒有真正滿意過。人生第一次在減脂同時還增肌，瘦下來還明顯更強壯。採用本書方法後，臥推從110提高至120公斤，負重深蹲從115拉至145公斤，硬舉從135上升至165公斤，這讓我對這套方法充滿信心。 本書特色 1、結合科學文獻與實戰經驗 2、破除健身者的常見迷思 3、飲食搭配重訓的12週訓練菜單 4、圖片示範訓練重點
【電子書】永遠的第1名：WBL1寫真書
♥曾經，你讓我眼裡只看見你，這種相遇，是記在心底的幸運。♥ ★精美印刷： 封面：採用進口美術紙，高質感裝禎設計值得收藏。 內頁：使用高階雪印刷，將劇照中的畫面美好停格。 ★特別收錄：幕後花絮。 ★高顏值且實力派的迷人CP： 主要演出：林子閎、楊宇騰、李齊、羅德弘、范姜彥豐、辛樂兒 特別演出：張睿家、石知田 ★2021開春備受注目的口碑BL作： WeTV和結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作。 【劇情簡介】 一直被人壓在下面是什麼感覺？周書逸只有三個字……好、想、死！ 自從高仕德在小學五年級時走進自己的生命後，第一名就離他遠去，他從「永遠第一」變成「萬年老二」……幸好，大學後便能分道揚鑣，他們終於可以再見再見再也不見！ 周書逸滿心愉悅迎接大學生活並加入自己鍾愛的游泳社，不但回歸第一名還一路被捧著，沒想到在PK賽時竟又看見高仕德，不僅無法帥氣奪冠，還掉進水裡抽筋差點溺水。 他不知道天地那麼大，為何高仕德總跟著他，是為了笑話自己，還是── 如果只有一直贏你，你才會一直看著我， 那麼我只能努力成為第一名，永遠讓你的名字旁邊，都是我。 【經典台詞摘錄】 周書逸：「喜歡一個，剛好也喜歡你的人，多幸福啊！」 林子閎：「喜歡你是我的事，跟你沒關係，只是怎麼才能，放棄喜歡一個人的感覺。」 裴守一：「人往往好了傷疤忘了痛，直到現實，被血淋淋的攤在眼前......。」 石哲宇：「我不好嗎？為什麼你們都一個樣，為什麼都不喜歡我？」 方政文：「保護自己的女朋友就是要硬起來，誰都不能讓。」 蔣聿欣：「都什麼年代了，不管男的女的想要就去追，不要錯過，一直看著你的那個人。」 【製作團隊簡介】 出品｜WeTV #結果娛樂 播出平台｜WeTV Taiwan 日本播出｜VideoMarket #RakutenTV 監 製｜蔡妃喬 導 演｜姜瑞智 製 作 人｜潘心慧 編 劇｜林珮瑜
【電子書】永遠的第1名：WBL1
曾經，你讓我眼裡只看見你，這種相遇，是記在心底的幸運。 ★特別收錄： 1.全彩精選劇照。 2.精彩番外篇。 ★高顏值且實力派的迷人CP： 主要演出：林子閎、楊宇騰、李齊、羅德弘、范姜彥豐、辛樂兒 特別演出：張睿家、石知田 ★WeTV和結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作的2021口碑BL作。 ★人氣編劇家林珮瑜主寫；暢銷小說家羽宸寰改編小說。 一直被人壓在下面是什麼感覺？周書逸只有三個字……好、想、死！ 自從高仕德在小學五年級時走進自己的生命後，第一名就離他遠去，他從「永遠第一」變成「萬年老二」……幸好，大學後便能分道揚鑣，他們終於可以再見再見再也不見！ 周書逸滿心愉悅迎接大學生活並加入自己鍾愛的游泳社，不但回歸第一名還一路被捧著，沒想到在PK賽時竟又看見高仕德，不僅無法帥氣奪冠，還掉進水裡抽筋差點溺水。 他不知道天地那麼大，為何高仕德總跟著他，是為了笑話自己，還是── 如果只有一直贏你，你才會一直看著我， 那麼我只能努力成為第一名，永遠讓你的名字旁邊，都是我。
【電子書】永遠的第1名：WBL1寫真書
♥曾經，你讓我眼裡只看見你，這種相遇，是記在心底的幸運。♥ ★精美印刷： 封面：採用進口美術紙，高質感裝禎設計值得收藏。 內頁：使用高階雪印刷，將劇照中的畫面美好停格。 ★特別收錄：幕後花絮。 ★高顏值且實力派的迷人CP： 主要演出：林子閎、楊宇騰、李齊、羅德弘、范姜彥豐、辛樂兒 特別演出：張睿家、石知田 ★2021開春備受注目的口碑BL作： WeTV和結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作。 【劇情簡介】 一直被人壓在下面是什麼感覺？周書逸只有三個字……好、想、死！ 自從高仕德在小學五年級時走進自己的生命後，第一名就離他遠去，他從「永遠第一」變成「萬年老二」……幸好，大學後便能分道揚鑣，他們終於可以再見再見再也不見！ 周書逸滿心愉悅迎接大學生活並加入自己鍾愛的游泳社，不但回歸第一名還一路被捧著，沒想到在PK賽時竟又看見高仕德，不僅無法帥氣奪冠，還掉進水裡抽筋差點溺水。 他不知道天地那麼大，為何高仕德總跟著他，是為了笑話自己，還是── 如果只有一直贏你，你才會一直看著我， 那麼我只能努力成為第一名，永遠讓你的名字旁邊，都是我。 【經典台詞摘錄】 周書逸：「喜歡一個，剛好也喜歡你的人，多幸福啊！」 林子閎：「喜歡你是我的事，跟你沒關係，只是怎麼才能，放棄喜歡一個人的感覺。」 裴守一：「人往往好了傷疤忘了痛，直到現實，被血淋淋的攤在眼前......。」 石哲宇：「我不好嗎？為什麼你們都一個樣，為什麼都不喜歡我？」 方政文：「保護自己的女朋友就是要硬起來，誰都不能讓。」 蔣聿欣：「都什麼年代了，不管男的女的想要就去追，不要錯過，一直看著你的那個人。」 【製作團隊簡介】 出品｜WeTV #結果娛樂 播出平台｜WeTV Taiwan 日本播出｜VideoMarket #RakutenTV 監 製｜蔡妃喬 導 演｜姜瑞智 製 作 人｜潘心慧 編 劇｜林珮瑜
【電子書】保證有笑：笑到皮皮剉！
5秒讓你笑到爆，笑到噴淚，笑到發瘋。新奇、搞笑、KUSO、可愛、趣味。Rolling on the floor laughing最無聊的冷笑話笑死人不償命的廣告標語「老衲」「貧尼」大過招可憐又可悲的醉漢長官們的爆笑發言爆笑醫生集錦搞笑的至高境界，讓你笑到翻過來，笑到肚子痛，笑到滿臉抽搐，笑到渾身痙孿。字的對話熊對能說：窮成這樣啦，四個熊掌全賣了。兵對丘說：兄弟，踩到地雷了吧，兩腿都沒了。王對皇說：當皇上有什麼好處，你看，頭髮全白了。口對回說：親愛的，都懷孕這麼久了也不說一聲。果對裸說：哥們兒，你穿上衣服還不如不穿。比對北說：夫妻何必鬧離婚呢？巾對幣說：戴上博士帽就身價百倍了。臣對巨說：一樣的面積，但我是三房兩廳。日對曰說：你該減肥了。馬對罵說：給你兩張嘴被你用來說粗話的！呂對侶說：還是有人陪不孤獨啊！門對悶說：把心關在家裡的感覺不舒服吧？
【電子書】永遠的第1名：WBL1
曾經，你讓我眼裡只看見你，這種相遇，是記在心底的幸運。 ★特別收錄： 1.全彩精選劇照。 2.精彩番外篇。 ★高顏值且實力派的迷人CP： 主要演出：林子閎、楊宇騰、李齊、羅德弘、范姜彥豐、辛樂兒 特別演出：張睿家、石知田 ★WeTV和結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作的2021口碑BL作。 ★人氣編劇家林珮瑜主寫；暢銷小說家羽宸寰改編小說。 一直被人壓在下面是什麼感覺？周書逸只有三個字……好、想、死！ 自從高仕德在小學五年級時走進自己的生命後，第一名就離他遠去，他從「永遠第一」變成「萬年老二」……幸好，大學後便能分道揚鑣，他們終於可以再見再見再也不見！ 周書逸滿心愉悅迎接大學生活並加入自己鍾愛的游泳社，不但回歸第一名還一路被捧著，沒想到在PK賽時竟又看見高仕德，不僅無法帥氣奪冠，還掉進水裡抽筋差點溺水。 他不知道天地那麼大，為何高仕德總跟著他，是為了笑話自己，還是── 如果只有一直贏你，你才會一直看著我， 那麼我只能努力成為第一名，永遠讓你的名字旁邊，都是我。
【電子書】50組在家徒手健身腹腿臀計畫
德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 增強抵抗力，提升防疫能力 鍛鍊腹、腿、臀＋心肺．瘦身．Tabata 組數 x 循環 x 高強度間接的有效訓練 鍛鍊強韌心理素質 想要改造腹、腿、臀的線條， 不知道怎麼練最有效？ 不知道如何訂出適合自己目標的計畫？ 不知道如何達成你想追求的目標？ 50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展 不需要多餘道具，只需要你的體重 就能提升代謝、改善心肺功能，隨時隨地燃脂塑身 練好腹腿臀，體態、體型、體能都加分！ 書籍特色 專業教練設計的健身菜單，翻開就可練 每個跨頁是一份課表，左頁表單，右頁動作圖 分初階、進階、高階，以123標示難度 表單多功能、多樣化，個人可以自由組合 沒有時間限制，可隨時進入／再進入，使用門檻低 針對腹、腿、臀肌肉訓練，打造翹臀、美腿、平坦小腹 最有成效的訓練組合：組數訓練、循環訓練、Tabata
【電子書】50組在家徒手健身腹腿臀計畫
德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 增強抵抗力，提升防疫能力 鍛鍊腹、腿、臀＋心肺．瘦身．Tabata 組數 x 循環 x 高強度間接的有效訓練 鍛鍊強韌心理素質 想要改造腹、腿、臀的線條， 不知道怎麼練最有效？ 不知道如何訂出適合自己目標的計畫？ 不知道如何達成你想追求的目標？ 50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展 不需要多餘道具，只需要你的體重 就能提升代謝、改善心肺功能，隨時隨地燃脂塑身 練好腹腿臀，體態、體型、體能都加分！ 書籍特色 專業教練設計的健身菜單，翻開就可練 每個跨頁是一份課表，左頁表單，右頁動作圖 分初階、進階、高階，以123標示難度 表單多功能、多樣化，個人可以自由組合 沒有時間限制，可隨時進入／再進入，使用門檻低 針對腹、腿、臀肌肉訓練，打造翹臀、美腿、平坦小腹 最有成效的訓練組合：組數訓練、循環訓練、Tabata
【電子書】黃阿瑪的後宮生活：等我回家的你
《黃阿瑪的後宮生活》第七本年度著作《等你回家的我》 & 回顧2020年後宮生活點滴， 歷經後宮第二次搬家， 眾貓與奴才再度適應新環境， 四小虎成員小花正式進入後宮， 而暗潮洶湧的後宮內鬥卻也輪番上演⋯⋯ & 狸貓: 當我們出遠門、不在家的時候，總擔心著他們會不會餓著或是無聊，但實際上，他 們大多數時間都在睡覺和吃東西，感到無聊的時間可能也不至於太長，然而我 們心理上還是不免擔心：「他是不是正在等我回家呢？」導致每次只要在外玩 樂太晚回家，就容易心生內疚，我想，這也是養寵物的人「應該」要有的心 情，這應該算是一種負責任的態度吧！ & 志銘: 雖說是「放心」，但事實上真能完全放心嗎？看著窗外的景色變化，內心應該要 很放鬆的我們，幾分鐘前剛上車，ㄧ坐下我和狸貓就互相詢問：「啊！剛剛浣腸 的門有鎖上嗎？」、「阿瑪跟柚子有分開嗎？」、「有讓柚子小花待在一起嗎？」 接著隨即打開監視器察看後宮每個房間的即時畫面，確認大家都安好，才真能稍 稍放鬆。 & ►等人回家的貓咪們◄ ★渴望破壞的阿瑪 (2007/01.07出生，男孩) 阿瑪在有吃飽的狀況下，通常可以一連睡上好幾個小時，直到有人回家才會醒來，是個名副其實的「昏君」，但如果是沒吃飽又沒人在家的話，他就會是個壞壞的皇上，到處為非作歹，霸道使壞。 & ★自言自語的招弟 (2011/06.01出生，女孩) 若真要比較後宮哪隻貓最乖巧的話，招弟應該還是排進前三名。平常的她總是安安靜靜做自己的事情，舔毛、看風景、睡覺，就算整天都沒有人在家，她也是完全沒差。 & ★讓你內疚的三腳 (2007/08.04出生，女孩) 親人的三腳，總在我們準備要出門時，用那炙熱的視線緊盯著即將背叛遠離她的我們，三腳好像在說：「你..真的要出門了嗎？」透過那看起來很哀傷的表情，意圖讓人掉進無法釋懷的愧疚感黑洞。 & ★有自己宇宙的 Socles &(2010/04.20出生，女孩) Socles不吵不鬧，對人類也十分親切友善，沒見到人的時候，她不會大聲哀號、若是有人到她身邊，她也會很開心的討摸，或許這就是她對我們的打招呼方式吧，沒人在的時候，她可能覺得更輕鬆，不必處理過多的社交禮儀。 & ★讓你揪心的嚕嚕 (2007/07.14出生，男孩) 等我們出門回家後，久未見到人的嚕嚕，通常會先喵喵大叫個幾聲，緊接著就會以迅雷不及掩耳的速度移動到身旁，進行一次又一次確實又熟練的撒嬌動作，這是一種近乎暴走的討債，很瘋狂也很霸道，屬於不恐怖的恐怖情人類型。 & ★敏感易 High的柚子 (2013/09.20出生，男孩) 柚子雖然是個運動健將，但其實他是個心思細膩的青少年，不太敢表露情緒看見其他貓正在對我們撒嬌，柚子也不一定會跑過來爭，有時他會在一旁默默觀看，等到其他貓離開，他才會靠過來討拍屁屁（他的嗜好）。 & ★非狸貓不可的浣腸(2015/04.12出生， 男孩) 自從狸貓的抱抱訓練成功之後，浣腸就變得異常黏人，而且特別是針對狸貓，只要ㄧ沒看見他，就會對著門外瘋狂喵喵叫，直到我們精神錯亂產生幻聽。但他會繼續叫，直到他發現再怎麼叫都沒人會應門，或是認清狸貓真的不在家的事實後，他才肯善罷甘休。 & ★看門的小花(2019/11.01出生，女孩) 才剛滿一歲的小花，已經不再像幾個月前那樣熱情有活力，雖然比起其他貓，她仍然是目前後宮最活潑年輕的，還好有好哥哥柚子，總是領著她在後宮到處玩耍探險，才不至於讓她的好奇心太快消除。
