【電子書】女兒心上名為媽媽的傷口
無法恨、也不敢愛，「媽媽」這個名詞，成為女兒心中那道最深刻的傷口……療癒和修復，從承認「討厭媽媽」開始；獻給每一位成年的女兒，找到和媽媽相處的正確方法。★幫助超過5,000位諮商者找回自我和人生★知名家庭關係諮商師盧恩惠，專為無法恨媽媽、乾脆恨自己的女兒們所寫的母女關係解方；不是刻意淡化、也不用故意當個壞女兒，在做出之後該怎樣和媽媽相處的決定之前，讓女兒們無虧欠感的課題分離練習。 想讓媽媽愛我，真的這麼難嗎？背負成為「好女兒」的枷鎖，「可不可以，愛我這個人就好？」‧女兒覺得自己必須要滿足所有媽媽的要求，一旦做不到就非常焦慮並自責。‧在媽媽眼中，只要沒照著自己的話去做，女兒就是做不好、做不夠。‧把家庭和樂的責任扛在肩膀上，若只有自己過得好，就感到愧疚的女兒。‧理解媽媽自己背負的傷，對於還無法完全放下、還不能原諒的自己感到沮喪。◆///讓女兒們終結創傷遺傳的原諒5階段///◆【看清】我想要的愛和支持，媽媽不會給。【面對】在心上的傷口，是真實的。【感受】對媽媽產生討厭和怨恨。【看見】媽媽對我的傷害，以及她的媽媽對她造成的傷害。〉〉〉最後，才能原諒自己、原諒媽媽。◆///終結創傷遺傳、保護自我情緒和內在的回應///◆‧把指責和批評，轉化為優點：「整天只會計較這些小事要幹嘛？」>>『那不是計較小事，是謹慎。』‧捍衛自己的情緒：「擺出這種樣子給誰看？」>>『消極有消極的活法啊／人生不是只有幸福快樂才是對的。』「有必要這麼難過嗎？太誇張了吧？」>>『你是要鼓勵我？還是讓我更難過？／你的安慰可以換一種說法。』「妳都不聽我的話，我去死一死好了！」>>『媽，如果我對你說「我要去死」，你的感覺是什麼？』‧主動說出自己的要求：「心情不好嗎？那卡拿去刷。」>>『我現在更需要你傾聽我，抱抱我。』「我以後不想再見到妳！」>>『妳現在情緒上來了，我們晚點再說（離開現場）。』★ ▍不必做「好女兒」，做好「自己」就夠了──療癒「母親這種病」的5個階段◎試著拒絕媽媽。─承認自己和媽媽兩個是不同的人，能夠做出不同的選擇，想要不同的東西。◎為媽媽設定界線。─不必接受自己無法忍受的行為。分清楚母女之間什麼是不能改變、不該改變的。◎承認媽媽的缺點。─認清媽媽的情感並不成熟，因此她無法無條件地去愛，也難以理解別人的感受。◎放棄母親是完人的幻想。─放下心中渴望的媽媽形象，從朋友、同事或伴侶身上找到自己需要的陪伴和情感。◎成為你想成為的母親。─理解自己、照顧自己，用全新的方式和媽媽相處，當自己也成為母親時，不會複製童年經驗在女兒身上。◆///先成為自己，再成為女兒不需要成為媽媽的複製品，也不需要填補她的遺憾，接受自己不是母親的延伸產物後，才能建立不再受傷內耗、不再自我貶低的母女關係。「好女兒」和「好媽媽」都是一種被框架的形象，從立下邊界感開始，學會不需要遍體鱗傷的去愛彼此。
【電子書】分手的99個理由
熱門關係類Podcast節目「分手的99個理由」製作暨主持人胡咪首本力作「願每個人，都能在『愛』裡成為真實的自己。」──胡咪如果愛是一趟旅程，分手不是終點，而是歸還彼此自由的那一刻。從愛情的開始，到關係中的警訊，再到分手後的重生，本書幫助你從依賴走向獨立，從迷失走向覺醒，活出真正的自己。它不會帶你走向完美的愛情與婚姻，但一定能帶給你在關係中不同的思考與洞察。◆這不是一本教你「如何挽回感情」的書，而是讓你理解「如何成為更愛自己的人」。◆無論是還在愛裡迷惘，或是已經走過傷痛，希望讓自己更強大、重新定義愛與分離，這本書都能成為陪伴與指引。◆帶領讀者深入了解自我覺察過程，以及過程中所獲得的啟發、體悟和收穫，找回自愛與自尊。 ◆每個章節都包含心理洞察、真實故事，並附上「愛自己探索提問」，幫助你從書中反思，將自我覺察及成長落實到生活中。◆全書輔以Vito大叔精心手繪插圖，生動如實體現自我覺察的愛、美好與自信。⭐這本書適合誰？✔剛經歷分手，想要走出來的人✔在關係中感到迷失，想更認識自己的人✔總是陷入錯誤關係模式，想找到更健康愛的方式的人✔想學習真正的「愛自己」，而不只是被動等待愛來臨的人⭐為什麼你需要這本書？✔想了解自己在關係中的情感模式：透過心理洞察與案例解析，幫助你看見自己的愛與需求。✔學習如何識別健康與不健康的關係：從價值觀、情緒控制到財務規劃，揭露親密關係中可能的危機與隱藏訊號。✔在分手後真正療癒，而不是逃避：不是告訴你如何挽回或遺忘，而是幫助你理解這段經歷的價值。✔讓「愛自己」不只是口號，而是可落實的行動：每章結尾的「愛自己探索提問」，幫助你真正內化這趟旅程的收穫。「愛情並不是為了尋找某個人來填補自己的空缺，而是一趟讓我們更加認識自己、成為完整個體的旅程。二分之一乘二分之一，得到的只會是四分之一；失落的一角必須從內心去找，除非我們的內心是完整的，否則別人無法完整我們。當我們能放下對愛情的控制、計較，專注於自己內在的成長時，就會發現愛情的真諦是讓自己認清我們本來就是一個完整的人。」──本書作者 胡咪補教名師、事業有成的作者胡咪，因著婚姻結束，決心重修與自己的關係，認知到「我」對自己和世界很重要，愉快伸展的心，才能為世界閃耀歡樂的頻率；放下過往觀念裡束手束腳的「應該」與「不應該」，看到更多可能性，隨著一點一滴的內在覺察與練習，接納每個面向的自己，做最支持自己的人。面臨情感低潮，或對親密關係感到迷惘的你，這本書是為你而寫，它不是一本單純討論分手的指南，而是一場關於「愛自己」的覺醒之旅。帶領讀者從親密關係的迷霧中走出，透過一次次的自我對話，看見情感中的執著、依戀、害怕與渴望，最終回到自己的內在，學會如何完整地愛與被愛。本書分為四大部分，從如何洞察關係中的不安訊號，到建立成熟的愛，再到分手後的重塑與療癒，活出自由新生。每個章節不僅僅是故事與解析，更有深入的「愛自己探索提問」，幫助讀者從被動的情感體驗者，轉變為主動的情感創造者。如果你以為「分手」是人生的挫敗，本書告訴你，分開，不一定是失去，而是一場「歸還」——把錯的關係、過多的期待、不適合的執念，溫柔地還給過去，讓真正的自己回到當下。本書不是教你「如何挽回感情」，而是讓你理解「如何成為更愛自己的人」。無論是還在愛裡迷惘，或是已經走過傷痛，希望讓自己更強大、重新定義愛與分離，這本書都能成為陪伴與指引。
【電子書】親密關係Ⅰ：別將伴侶當成應該滿足你需求的人
★銷售破100萬，近20年蟬聯暢銷排行榜。★「樊登讀書會」App點播量突破4000萬，近40萬則盛讚回饋。★網路書店近100萬則評論，好評率100%。★華語世界遍布線上和線下讀者自發組織的讀書會。★王浩威、張德芬全力推薦。★內容簡介：誰痛苦，誰改變；誰改變，誰受益。親密關係裡的衝突，是過往創傷的代罪羔羊。我們寧願爭吵，也不願意面對創傷，因為憤怒比承受心碎要簡單得多。★銷售破100萬，近20年蟬聯暢銷排行榜。★「樊登讀書會」App點播量突破4000萬，近40萬則盛讚回饋。★網路書店近100萬則評論，好評率100%。★華語世界遍布線上和線下讀者自發組織的讀書會。★王浩威、張德芬全力推薦。_________________________________________________________________________________________我們在親密關係裡最大的錯誤與盲點：我們向對方索求自尊、自我價值與歸屬感。但，這些只有我們自己能給自己。長久以來，我們始終都誤解了親密關係：■當我們覺得「你是我的伴侶，就該滿足我的需求」：但你在需求下所埋藏的痛楚、自我匱乏，只有自己能面對、處理；你的需求，從來不是對方的責任。■當我們覺得「我這麼不快樂，都是因為伴侶（你）」：遷怒、怪罪伴侶是容易的，但每個人都需要為自己的情緒與感受百分之百負責。■當我們以憤怒、冷嘲熱諷或冷暴力方式，期待伴侶滿足我們的期待：但其實這些攻擊都是你的求救；只有內在受傷、不快樂的人，才會攻擊別人。親密關係是真正的療傷之路：所有親密關係的衝突，都是我們自己內心的衝突。我們以為是伴侶讓我們痛苦，伴侶是我們的敵人；但真正的敵人是我們的自我懷疑與否定、無價值感、無被愛感。因此，我們能否別再用期望去束縛伴侶？我們能否坦然面對自己的陰影、武裝與痛苦，不去怪罪伴侶？我們能否理解：你對伴侶付出什麼，就是對自己付出什麼；而你對待伴侶的方式，就是你對待自己的方式？因為沒有人會滿足我們的需求，沒有人會讓我們快樂，也沒有人該為我們所受的傷負責，除了你自己。加拿大百萬暢銷書作家克里斯多福‧孟，在此書中，將親密關係分為四階段：月暈、幻滅、內省、啟示。他深刻提出當我們在親密關係裡，不怪罪對方，誠實表達自己的痛，讓痛浮上檯面。痛苦一旦浮上檯面，兩人就可以選擇平靜地去體驗它，用愛來支持彼此，一起度過，我們也能擺脫過往對自己的負面、侷限看法，活出更真正的自己。★本書特色：◎王浩威（精神科醫師；榮格分析師）、張德芬（作家）撰推薦序◎吳若權（作家）、林書煒（POP Radio台長／主持人）、洪仲清（臨床心理師）、Neko嗚喵（說書人；YouTuber）、賴芳玉（律師）、賴佩霞（身心靈成長教練）、鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）一致推薦（依姓名筆劃順序排列）◎「這本書是給所有人或者所有的靈魂，曾經因為愛而折磨的一切生命，用來作為自己曾經複雜而混亂的感受，終於有了清楚的鏡映，有了屬於自己的領悟。」──摘自王浩威推薦序〈真實而活生生的親密關係〉◎「我個人在幾年前讀到這本書的時候，就覺得這是講述親密關係的經典之作……這是少數我讀過兩遍以上的書。我知道我還會再讀它……」──摘自張德芬〈這是我讀過兩遍以上的書〉推薦序（張德芬為本書譯者；華文世界深具影響力的個人成長作家；「張德芬空間」創始人）◎動人金句：‧通常我們只會意識到自己希望伴侶做些什麼或改變什麼，卻不會察覺自己深埋在潛意識裡的需求。‧我們希望伴侶做或說一些事，但不會意識到我們希望他們這麼做，其實是為了滿足自己某些情緒上的需求。我們並不是真的要伴侶記得我們的生日，我們要的是他們證明我們的價值。我們希望確認我們值得被愛。‧我們真正需要的，沒有人能給，也沒有人能讓我們快樂。‧痛苦並不會消失，如果我們不好好處理，痛苦永遠也不會消失。‧過去的創傷並不會隨時間逝去。每個自我侷限的信念，都來自過去的創傷。‧在進入一段新的親密關係時，我們會把過去的舊痛、舊傷也一併帶去。‧我們對伴侶發怒的原因有兩個：第一，怒氣能夠麻痺我們心中的痛，壓過所有的情緒，甚至能夠麻痺身體的感覺。生氣的第二個好處，是能讓對方有罪惡感，這樣一來，就能有效地控制對方的行為。當有罪惡感時，人會很自然地因為可能被處罰而感到恐懼；我們都知道人在恐懼時是多麼容易被操控。‧所有攻擊都是出於自衛。‧沉默和大呼小叫其實可以同樣暴力。‧憤怒背後的主要意圖也就是如此：讓別人有罪惡感，讓他們為你內心的痛苦負責。‧伴侶的行為只是讓自己的舊痛浮現的催化劑。‧只要解除自己的武裝，我就能瞭解，伴侶對我的攻擊其實是求救信號。只有不快樂的、受了傷的人才會攻擊別人。‧沒有人會滿足我們的需求，沒有人會讓我們快樂，也沒有人該為我們所受的傷負責。‧你對待伴侶的方式，事實上就是你對待自己的方式。‧你對伴侶付出什麼，就是對自己付出什麼。‧我們所看到的每件事其實都是我們內心的投射。我們怎麼評論別人，就是我們怎麼看待自己。‧陰影就是我們自己。‧一旦你把陰影人物整合為自己的一部分，你曾經拒絕了的天賦就又會回到你身上了。
【電子書】親密關係Ⅱ 實作篇：活出情緒成年，從破碎到完整的情感必修課
★銷售破100萬，近20年蟬聯暢銷排行榜。★「樊登讀書會」App點播量突破4000萬，近40萬則盛讚回饋。★網路書店近100萬則評論，好評率100%。★華語世界遍布線上和線下讀者自發組織的讀書會。★內容簡介： 當你完全臣服於愛，你將澈底失去自我。愛一個人，就是把對方從「滿足我的需求」的責任中解放。停止扮演受害者，真正走向情緒成年。親密關係4階段╳45道課題分析&實用指南★王浩威專文推薦★▍你以為的愛，其實是控制。▍親密關係的目的，是弄清楚「你是誰」和「真愛是什麼」。◆◆◆伴侶是一面鏡子，照出你的脆弱、恐懼與未解的傷口釐清關係裡的痛苦根源，才能真正放下一段感情，重拾自我，獲得真正的自由。你是否在無盡的抱怨中迷失自己？→看見抱怨的源頭：抱怨讓你遠離被愛、受重視的感覺。其源於內心未被滿足的情感需求。你是否為理想與現實的落差感到痛苦不已？→看見理想化的危險：期望是對伴侶施加的一種情感壓力，將伴侶與幻想對象相比會帶來不滿。你是否常覺得付出是一種責任，而非心甘情願？→看見犧牲的起因：當你的付出來自義務感、罪惡感或不是心甘情願去做的事，就成了一種犧牲。你是否在感到被拒絕後，開始質疑自己的價值？→看見拒絕的真相：拒絕是一種自作自受的傷害。在拒絕痛苦的同時，也在拒絕沒有滿足你需求的人。／／／作為百萬暢銷書《親密關係Ⅰ──別將伴侶當成應該滿足你需求的人》的實作篇，作者克里斯多福．孟將親密關係拆解為月暈、幻滅、內省與啟示四個階段，結合多對伴侶的經驗，整理出四十五道關係課題。透過「故事／主題分析／實用指南」三個步驟，帶領讀者看穿關係的迷霧，直視內心最真實的情緒。本書提醒我們──真正的愛，始於承認自己的脆弱；真正的幸福，來自內心的平靜；真正的成長，源於走向情緒成年。★本書特色：◎王浩威（精神科醫師；榮格分析師）撰推薦序◎吳若權（作家）、林書煒（POP Radio台長／主持人）、洪仲清（臨床心理師）、Neko嗚喵（說書人；YouTuber）、賴芳玉（律師）、賴佩霞（身心靈成長教練）、鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）一致推薦（依姓名筆劃順序排列）◎克里斯多福．孟最擅長的是運用他深入而豐富的經驗，協助人們找到自己的答案。對於自己靈魂層面的親密關係有過反思的讀者，都會被他的純粹性與覺知力觸動，並因而感覺有所領悟。──王浩威（精神科醫師；榮格分析師）◎你在關係中是「獨立」的一方嗎？試著走近伴侶：1 認識到伴侶的依賴性反映了你的依賴性。2 問自己：「伴侶透過口頭或肢體語言表達了什麼需求？」3 問自己：「如果我是伴侶，會希望對方怎麼回應自己？」4 遵從內心指引，記住，你怎麼對待伴侶，就是怎麼對待自己。◎人們常以三種方式表達憤怒：攻擊、退縮和被動攻擊。無論方式如何，目的皆相同：1 讓對方產生罪惡感，從而控制他的行為。2 推開內心浮現的不適感。3 使自己處於有利位置（例如，正確的一方），從而遠離不適感。◎親密的關係（包括親子關係和家庭關係）似乎是特別為了幫助我們在情緒、心智和行為上成長而設計的……我提供了一些故事作為例子，說明我們都不可避免會面對的關係問題，描述這些問題背後的心理情感動力，然後介紹您可以使用的工具，以有效應對您的情況，讓您和您的伴侶可以擺脫迷宮。您很快就會發現，您並不是在迷宮中找到出路，而是已經超越了迷宮。──克里斯多福．孟◎書中每個案例都像一面鏡子，映照出日常中可能面臨的關係課題。同時，提供大量自我探索與關係重建的練習，每個篇章皆附有引導情緒成年的「實用指南」，幫助讀者落實於生活中。★金句：1. 期望是對伴侶施加的一種情感壓力，希望伴侶滿足你的內在需求。2. 抱怨就像漩渦，讓你遠離被人愛、受重視和歸屬感，而這些才是你真正想要的東西。3. 怨恨跟別人沒有給你的「東西」無關，只跟沒得到滿足的情感需求有關。4. 就像身體需要食物的滋養一樣，鼓勵是孩子必不可少的情感養料。5. 當伴侶沒有給你足夠的讚賞，昔日的怨恨就會再度浮現，你就會再一次把滿足自己的需求視為別人的責任。6. 拒絕是一種自作自受的傷害。沒有人能拒絕你，拒絕是你加於自身的東西。7. 無論生活中出現了什麼樣的傷害，都是源於我需要從某人那裡得到什麼，卻無法得到。8. 當你接受伴侶無法滿足你的需求時，你就接受了自己，轉而憑藉內在力量滿足自身需求。9. 婚姻中的重大危機，通常圍繞金錢、孩子、性生活和雙方父母展開。10. 透過證明伴侶是錯的，你就在捍衛自己「正確立場」的同時，製造出了敵人和戰場，同時澈底排除了建立融洽關係的可能性。11. 當依附被誤認為是愛的時候，婚姻就變成了牢籠。12. 當你擺脫依附，才能「找回」真正的自由。13. 說出無可辯駁的真相，關注自己的感受並為此負全責，就能消除親密關係中的任何敵對狀態。14. 我們總覺得批評的是別人的做法、態度、外表或性格，但其實批評的是我們對自己的看法──也就是『自我觀念』。15. 你在伴侶身上看到的東西，正是你在自己身上看到的；你對伴侶做的事，也是你對自己做的。16. 真正的道歉是不帶任何防備的，也不求從伴侶那裡得到什麼。17. 無條件的愛關注親密關係的真正目的，而有條件的愛只關注滿足你的個人需求。18. 嫉妒是一種相當原始的感覺，源於對受重視和歸屬感的需求。19. 建立連結就是跟你的伴侶感同身受。20. 任何出於義務感、罪惡感，或不是心甘情願去做的事，都是一種犧牲。21. 當行為源於責任的時候，犧牲、奉獻就是你在表達罪惡感。22. 以犧牲為方式操縱別人，就是在試圖滿足自己對受重視和歸屬感的需求。23. 只有當你期望別人滿足你的需求時，你才會受到傷害，既然沒有人能滿足你的需求，那麼你實際上是在傷害自己。24. 當你責怪別人的時候，你是在體會自己的罪惡感，試圖把它拋向對方。25. 親密關係的目標是弄清「你是誰」和「真愛是什麼」。26. 只有超越幻想，才能接受現實。接受現實能讓你找到內心的平靜，打開通往愛的大門。27. 伴侶就是你的老師，幫你走向情緒成年和真正的幸福。
【電子書】重建安全感的25個練習
不再重複逃與追的迴圈，重建對關係的正向信念透過練習，迎接雙向奔赴的愛★給「不安全型依附者」的療癒經典★美國心理諮商師推薦書單★Amazon書店將近1500則讀者好評對方沒接電話或立即回覆訊息，你就焦慮？對方沒報備行蹤，你就惴惴不安？你常常猜想對方將提分手，而先冷淡疏離？你寧可待在不適合的關係裡，更害怕孤單一人？臨床心理學博士蜜雪兒・史金研究親密關係多年，特別熟悉羞愧、不信任、自卑和被遺棄等議題。本書將協助你了解並跨越自己的恐懼。本書的初衷，是要消除讓我們價值感低落，甚至損及身體與心靈健康的行為。書中的概念與練習，都是設計來協助我們從過去的不幸中脫困。唯有不再採取先前的慣性模式，不被困在負面的想法和情緒當中，才有可能締造長久有愛的關係。找回自己的安全感，才能真正邁向幸福的關係。【破壞關係的5個信念】1.我會被遺棄：「我愛的人終將離我而去，從來沒有人會一直陪伴著我。」「我總是不被選擇的那一個，我終將孤單一人。」2.我會被傷害或欺騙：「我總是被親近的人欺騙或傷害，他們只想佔我便宜。」「如果我不保護自己，我就會被別人利用。」 3.我注定情感被剝奪：「我覺得很寂寞，跟任何人都沒有情感連結。」「沒有人會真正關心我，沒有人會真心滿足我的情感需求。」4我有缺陷、不夠好：「我不值得被愛，如果別人真的了解我，他們就會拒絕我。」「我必須掩蓋我的缺點，表現完美，否則人們不會喜歡我。」5我是失敗的：「我身邊的人都比我成功，我不像其他人那麼聰明討喜。」「我對自己比不上別人感到羞愧，沒有人會喜歡一無是處的我。」【25個重建安全感的練習】練習1：辨識你的行為反應練習2：辨識身邊有害的人和其行為練習3：辨識會觸發你核心信念的行為練習4：當核心信念被觸發時，你如何反應練習5：檢視關係觸發因素練習6：從過去的經歷中抽離練習7：正念呼吸練習8：掌控你對觸發事件的反應練習9：正念散步和喝茶（咖啡）練習10：觀察你在人際問題中慣有的行為反應練習11：找出破壞關係的核心信念練習12：觀照想法和情緒的流動練習13：辨別你的價值觀練習14：為你的想法命名練習15：放掉你的想法練習16：透過價值觀跟難以處理的想法拉大距離練習17：疼惜你的內在小孩練習18：看清當下的痛苦是過往記憶的重播練習19：辨識你的無益因應行為和其代價練習20：製作分散注意力計畫練習21：連結你的行為和價值觀練習22：做相反的事練習23：自我揭露練習24：找出你的聆聽阻礙練習25：確認你的需求（原書名：《猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感？：療癒關係中五大負面信念，終結「被遺棄」的恐懼》）
【電子書】How to Love
「或許表面上我看起來是一本可愛的書不過和所有的關係一樣一旦你開始了解我，你就會發現其實我滿怪的。」&&IG Webcomic_name追蹤人次76.1萬人氣暢銷書《Oh No!》作者亞利克斯‧諾瑞斯（Alex Norris）30個問題幽默解析如何愛自己與愛別人&★2024英國學校圖書館協會兒童圖書獎★&A ee mi 插畫家王婕 國立和美實驗學校 數學教師兼任圖書館主任【尼爾喝牛奶】Podcast 共同主持人｜Ｗoffy【星期三神經 Hump Day Club】Podcast許欣瑞 [波栗打開開]開放/多重關係社群資源網召集人陳培瑜 立委、資深讀者菇 酷兒自媒體「骨力」主理人歐陽格格 國立家齊高中教師──推薦！&我需要愛嗎？如果我喜歡單身呢？這是愛，還是慾望？可以愛上超過一個人嗎？喜歡一個人，不代表喜歡一種性別？友情跟愛情真的有區別嗎？當愛消逝時，又該怎麼辦呢？或者當愛情只是……帶來痛苦時呢？&《How to Love》由人氣IG創作者Webcomic_name的亞利克斯‧諾瑞斯（Alex Norris）所繪製。在這本全彩、機智而幽默的漫畫中，亞利克斯‧諾瑞斯蒐羅了親朋好友與讀者各種關於戀愛與親密關係的煩惱，並以問答形式為剛開始踏入戀愛生活的年輕人，和那些希望獲得新鮮視角的經驗豐富者提供指引。&本書由30個問答所組成，透過作者鮮明、精準且機智的比喻，當代且性別友善的觀點，引領讀者深入淺出理解「什麼是愛」這個大哉問，同時也以療癒的圖像點出何為愛自己、愛朋友與愛自己的親密伴侶。&不管你是成年人還是青少年，不想戀愛、初次墜入愛河還是想進入穩定關係，都很適合閱讀這本關於愛與關係的當代圖文指南。&友善推薦——&「如何去愛」一直都是複雜難解的題，少數像作者這樣能以幽默機智且獨特的視角，與看似簡單卻一針見血的畫面去剖析愛（又不失可愛）。他的IG帳號Webcomic_name是許多人的精神糧食，幾格短篇一眼就能會心一笑，而《How to Love》則以較長篇幅和前後連貫的劇情繪出一部以愛為主軸的指南書，完整描述了愛的各種情境，若有什麼疑難雜症，翻翻這本書就能得到一點智慧的回應。──A ee mi 插畫家&就是有些事，他人不一定懂，你也無法說清，但這本書可能會讓你很有共鳴。愛情的發生有規則嗎？一個人就代表寂寞與孤獨嗎？一本充滿童趣的漫畫書，豐富亮麗的用色和充滿創意的隱喻，既有想像力又切中現實，就這樣一篇篇帶你深入探索情感觀，挑戰著人對於關係的觀點與疑惑。──王婕 國立和美實驗學校 數學教師兼任圖書館主任&想把這本書送給所有我愛的人！&作為作者的粉絲，一直著迷於他簡單筆觸中、對於當代焦慮的幽默洞見，冷面笑匠的節奏超對味！然而直到遇見這本書，才發覺作者本人理想溫柔的內裏。作者將愛這個自古被過度歌頌的崇高概念，除魅後精巧拆解；像個熟練的大廚般，把沉重的主題解剖成短小精巧的章節，端出一盤盤迷你美味的料理。我們隨著滑稽造形的角色進行愛的冒險，這當中沒有任何既定標籤，更沒有所謂標準答案，但所有人卻都能在探詢的過程找到自己。&閱讀時，身為一個時常在社會預設框架裡困惑、始終搞不懂愛這個酷東東的人，總在他搞笑機智的口吻裡又笑又哭的同時，感覺非典型的自己被好好承接。&無論你是否曾進入浪漫關係，還是經歷一切後疲憊迷失，這本舉重若輕的書，都能以其古怪卻溫暖的方式擁抱你。──【尼爾喝牛奶】Podcast 共同主持人｜Ｗoffy&《How To Love》可以說是戀愛動物的啟蒙之書！&什麼是愛？愛情從哪裡開始？他這麼做是對我有意思嗎？我值得被愛嗎？會有一個人愛著真實的我嗎？&《How To Love》細膩描繪了身為戀愛動物的種種煩惱！藝術家以可愛又輕巧的文字，貼近讀者心中的青澀小劇場，帶領我們一同探索愛情的模樣。&也許我們都渴望一段真心相待的關係──從相遇的好奇，到相識的喜悅，再到相知相惜的滿足。相愛的本質，是在彼此身上看見珍貴的特質，於是相互吸引，拼湊出更完整的樣子；當然，也包含了愛情分開時的孤獨、失落與悲傷。&最終，你會發現，那些尚未被整合的部分，其實都是自己。就讓《How To Love》帶著我們認識一段關係的雛形，體驗愛情中必經的悸動與驚喜吧！──【星期三神經 Hump Day Club】Podcast&身為開放／多重關係社群的一份子，我們深知要談好一段（或很多段）戀愛，與其努力把自己塞進各種約定俗成的關係框架，不如回歸本心，在生活互動與交流中，一步一腳印走出屬於彼此的關係腳本。因此我們很開心這本「關係教戰守則」，第一章就告訴你：你不需要「正常」，你只需要成為自己。&我們也很開心當談到「關係不只兩個人」時，這本圖文書不會膝反射般祭出「劈腿」、「外遇」、「偷吃」等引戰大旗，開始無差別評價與道德勸說。而是沒什麼大不了一般，輕鬆告訴你：「這是可能的。」&（終於有本大眾感情教戰手冊，願意把開放多重關係視為平常了，讚讚！）&這本小書用最純真無害的可愛畫風，映照出最犀利的內在自省，感情歷程裡各種困惑或糾結的內在，像被這本書看透透似地戳中，不管你在感情關係中的哪個階段，都很適合打開它，讓它成為一句溫和又直戳戳的友善提醒，指引你，不要走太多冤枉血淚路。&相信我們，關於戀愛大大小小的諸多101 tips，如果你也在主流影視文化尋尋覓覓得有點累了，不如直接來看這本書，或許會有意想不到的驚喜。──許欣瑞 [波栗打開開]開放/多重關係社群資源網召集人&這是一本愛的百科全書，作者用繽紛童趣的筆觸，結合幽默風趣又深刻獨到的見解，提供另一種觀看愛、思考愛、表達愛、體驗愛的方式，閱讀的過程常讓人會心一笑，或是陷入深深的思考中。看起來是一本漫畫書，卻探問著古今中外最多人的疑問How to Love？&在愛的旅途上你可能提出的各種問題，都可以找到相對應的頁面，他沒有要提供你標準答案，只希望你能不斷思考、探索和發揮創意，相信讀完之後你肯定會對愛有一番新的體悟。最後，記得對自己溫柔。──歐陽格格 國立家齊高中教師
【電子書】輪椅與高跟鞋：寫給所有受傷的心靈和勇往直前的偉大母親
【封面文案】穿著細高跟鞋的我，今天也「推」著兒子出門！當曾經自我否定的母親遇上腦性麻痺的兒子；從沒有自信的少女，到立志將笑容和勇氣傳達給世界的身心障礙兒母親
【電子書】How to Love：圖解戀愛關係與心情的非典型指南
「或許表面上我看起來是一本可愛的書不過和所有的關係一樣一旦你開始了解我，你就會發現其實我滿怪的。」&&IG Webcomic_name追蹤人次76.1萬人氣暢銷書《Oh No!》作者亞利克斯‧諾瑞斯（Alex Norris）30個問題幽默解析如何愛自己與愛別人&★2024英國學校圖書館協會兒童圖書獎★&A ee mi 插畫家王婕 國立和美實驗學校 數學教師兼任圖書館主任【尼爾喝牛奶】Podcast 共同主持人｜Ｗoffy【星期三神經 Hump Day Club】Podcast許欣瑞 [波栗打開開]開放/多重關係社群資源網召集人陳培瑜 立委、資深讀者菇 酷兒自媒體「骨力」主理人歐陽格格 國立家齊高中教師──推薦！&我需要愛嗎？如果我喜歡單身呢？這是愛，還是慾望？可以愛上超過一個人嗎？喜歡一個人，不代表喜歡一種性別？友情跟愛情真的有區別嗎？當愛消逝時，又該怎麼辦呢？或者當愛情只是……帶來痛苦時呢？&《How to Love》由人氣IG創作者Webcomic_name的亞利克斯‧諾瑞斯（Alex Norris）所繪製。在這本全彩、機智而幽默的漫畫中，亞利克斯‧諾瑞斯蒐羅了親朋好友與讀者各種關於戀愛與親密關係的煩惱，並以問答形式為剛開始踏入戀愛生活的年輕人，和那些希望獲得新鮮視角的經驗豐富者提供指引。&本書由30個問答所組成，透過作者鮮明、精準且機智的比喻，當代且性別友善的觀點，引領讀者深入淺出理解「什麼是愛」這個大哉問，同時也以療癒的圖像點出何為愛自己、愛朋友與愛自己的親密伴侶。&不管你是成年人還是青少年，不想戀愛、初次墜入愛河還是想進入穩定關係，都很適合閱讀這本關於愛與關係的當代圖文指南。&友善推薦——&「如何去愛」一直都是複雜難解的題，少數像作者這樣能以幽默機智且獨特的視角，與看似簡單卻一針見血的畫面去剖析愛（又不失可愛）。他的IG帳號Webcomic_name是許多人的精神糧食，幾格短篇一眼就能會心一笑，而《How to Love》則以較長篇幅和前後連貫的劇情繪出一部以愛為主軸的指南書，完整描述了愛的各種情境，若有什麼疑難雜症，翻翻這本書就能得到一點智慧的回應。──A ee mi 插畫家&就是有些事，他人不一定懂，你也無法說清，但這本書可能會讓你很有共鳴。愛情的發生有規則嗎？一個人就代表寂寞與孤獨嗎？一本充滿童趣的漫畫書，豐富亮麗的用色和充滿創意的隱喻，既有想像力又切中現實，就這樣一篇篇帶你深入探索情感觀，挑戰著人對於關係的觀點與疑惑。──王婕 國立和美實驗學校 數學教師兼任圖書館主任&想把這本書送給所有我愛的人！&作為作者的粉絲，一直著迷於他簡單筆觸中、對於當代焦慮的幽默洞見，冷面笑匠的節奏超對味！然而直到遇見這本書，才發覺作者本人理想溫柔的內裏。作者將愛這個自古被過度歌頌的崇高概念，除魅後精巧拆解；像個熟練的大廚般，把沉重的主題解剖成短小精巧的章節，端出一盤盤迷你美味的料理。我們隨著滑稽造形的角色進行愛的冒險，這當中沒有任何既定標籤，更沒有所謂標準答案，但所有人卻都能在探詢的過程找到自己。&閱讀時，身為一個時常在社會預設框架裡困惑、始終搞不懂愛這個酷東東的人，總在他搞笑機智的口吻裡又笑又哭的同時，感覺非典型的自己被好好承接。&無論你是否曾進入浪漫關係，還是經歷一切後疲憊迷失，這本舉重若輕的書，都能以其古怪卻溫暖的方式擁抱你。──【尼爾喝牛奶】Podcast 共同主持人｜Ｗoffy&《How To Love》可以說是戀愛動物的啟蒙之書！&什麼是愛？愛情從哪裡開始？他這麼做是對我有意思嗎？我值得被愛嗎？會有一個人愛著真實的我嗎？&《How To Love》細膩描繪了身為戀愛動物的種種煩惱！藝術家以可愛又輕巧的文字，貼近讀者心中的青澀小劇場，帶領我們一同探索愛情的模樣。&也許我們都渴望一段真心相待的關係──從相遇的好奇，到相識的喜悅，再到相知相惜的滿足。相愛的本質，是在彼此身上看見珍貴的特質，於是相互吸引，拼湊出更完整的樣子；當然，也包含了愛情分開時的孤獨、失落與悲傷。&最終，你會發現，那些尚未被整合的部分，其實都是自己。就讓《How To Love》帶著我們認識一段關係的雛形，體驗愛情中必經的悸動與驚喜吧！──【星期三神經 Hump Day Club】Podcast&身為開放／多重關係社群的一份子，我們深知要談好一段（或很多段）戀愛，與其努力把自己塞進各種約定俗成的關係框架，不如回歸本心，在生活互動與交流中，一步一腳印走出屬於彼此的關係腳本。因此我們很開心這本「關係教戰守則」，第一章就告訴你：你不需要「正常」，你只需要成為自己。&我們也很開心當談到「關係不只兩個人」時，這本圖文書不會膝反射般祭出「劈腿」、「外遇」、「偷吃」等引戰大旗，開始無差別評價與道德勸說。而是沒什麼大不了一般，輕鬆告訴你：「這是可能的。」&（終於有本大眾感情教戰手冊，願意把開放多重關係視為平常了，讚讚！）&這本小書用最純真無害的可愛畫風，映照出最犀利的內在自省，感情歷程裡各種困惑或糾結的內在，像被這本書看透透似地戳中，不管你在感情關係中的哪個階段，都很適合打開它，讓它成為一句溫和又直戳戳的友善提醒，指引你，不要走太多冤枉血淚路。&相信我們，關於戀愛大大小小的諸多101 tips，如果你也在主流影視文化尋尋覓覓得有點累了，不如直接來看這本書，或許會有意想不到的驚喜。──許欣瑞 [波栗打開開]開放/多重關係社群資源網召集人&這是一本愛的百科全書，作者用繽紛童趣的筆觸，結合幽默風趣又深刻獨到的見解，提供另一種觀看愛、思考愛、表達愛、體驗愛的方式，閱讀的過程常讓人會心一笑，或是陷入深深的思考中。看起來是一本漫畫書，卻探問著古今中外最多人的疑問How to Love？&在愛的旅途上你可能提出的各種問題，都可以找到相對應的頁面，他沒有要提供你標準答案，只希望你能不斷思考、探索和發揮創意，相信讀完之後你肯定會對愛有一番新的體悟。最後，記得對自己溫柔。──歐陽格格 國立家齊高中教師
【電子書】在關係變成傷害之前
第一本談心理失控感的專書，揭開親密關係破裂的關鍵！原來，我們在關係裡尋找的，不只是親密感，更還有內在的匱乏。「我到底做錯了什麼？」、「難道我不值得被愛？」、「我不夠好嗎？」⋯⋯有時候，我們的愛情就像脫軌的列車，明明知道彼此的關係愈來愈不對勁，卻怎麼也無法啟動煞車，持續失速。在撕心裂肺的爭吵中，在明明痛到不行卻無法放棄的關係中，出問題的，難道只是愛情？真正折磨你的，並非他人的不愛，而是你沒看透的錯誤期待；修復心碎、逃離情感的耗損，關鍵在於解開親密關係的索求與操控！ 臨床心理師張家齊博士，綜合多年來幫助個案走過親密關係傷痛的經驗，觀察到親密關係之所以破裂，很多時候並非源於彼此不夠親密，而是我們往往不自覺地會去索求伴侶，要他們填補我們過去在原生家庭未被滿足的重要心理需求，也就是填補我們的「心理失控感」。然而我們愈索求什麼、愈想填補什麼，親密關係卻愈容易失衡。本書透過與個案的深度談話，分析了六種常見失衡的親密關係模式，源於怎樣的心理失控感，以及企圖從親密關係獲得補償的各種樣貌： 1.容易在愛情裡委屈求全——心理價值感失控，感受不到自己的價值。 2.容易在愛情裡嫌棄對方——心理負罪感失控，覺得讓人失望的自己是有罪的。 3.為什麼由愛生恨，無法放手——心理壓迫感失控，陷於情緒被壓迫的成長傷痛。 4.容易在愛情裡一直查勤——心理安全感失控，欠缺值得信賴的父母。 5.明明知道不對，卻還是劈腿——心理權力感失控，不想當弱者的恐懼。 6.常常黏著另一半——心理存在感失控，無法肯定自己的存在意義。釐清昨日的傷痛，才能找回今日的幸福。失控的愛帶來的苦，很可能不只存在於某一段關係，甚至會像病毒般入侵我們的多段感情，重複愈愛愈痛的負循環。本書提出的自我重建與成長建議，將幫助我們停下腳步覺察內在的匱乏；同時幫助我們認清愛與傷害的界線，在關係變成傷之前及時修復，找回在愛裡連結彼此卻不失去自我的力量！暖心推薦「心理師的媽寶研究室」作者、臨床心理師 曾心怡「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師 蘇益賢「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師 丁郁芙諮商心理師、Podcaster 海苔熊「你的網路閨密」／知名兩性YouTuber、作家 SKimmy＊本書為《失控的愛》新編版
【電子書】找回愛與不愛的底氣
有些事不要等跌倒了才知道！ 給為愛徬徨、在愛中卡關、為情所苦的你－－ 從開發自己的戀愛魅力、避開感情誤區，到一眼辨識寶藏男…… Megan教你聰明戀愛，找到對的人，成為更好的自己！ 愛情需要勇氣，更需要看穿寶藏男與渣男的眼力！ 愛情需要底氣，更需要了解自己、珍惜自己的能力！ Megan一路走來，感情路上跌跌撞撞，曾擁抱多采多姿的戀情，也曾因為情傷一度以為無法再恢復愛的能力。即便如此，她依然沒有對愛絕望、與愛絕緣，反而因為這些在愛裡受過的傷、走過的冤枉路或嘗過的愛情冷暖，悟出成熟的愛情觀，並且相信即使愛情的多巴胺停止，她也不會停止愛自己。 在本書中，Megan與你談「情」說「愛」，也藉由解析戀愛體質＆性格、學習愛情語言、培養愛的儀式感、經營愛的日常，以及各種對愛的潛力＆依戀量表……帶你認識更接地氣的愛情真相。她加持你在愛裡來去自如的底氣，讓你安然度過情關滿血復活，重繪愛情藍圖，找到理想情人。 ／有愛推薦／ 「Megan對愛情有自己獨到的見解，總是可以一針見血的點出重點，讓人一秒人間清醒！期待她的書籍，能夠給大家更多的啟發！」——暢銷財經作家 蕾咪 「在學會愛別人之前，務必找到愛自己的自信，於是，愛與不愛就有了底氣。」——IG梅根說故事 梅根 YouTube創作者／阿滴 暢銷財經作家／蕾咪 MoneyMap財商學院創辦人／Ms.Selena 兩性作家社群KOL／Queenie 心靈成長型YouTuber／福爾思庭 IG梅根說故事／梅根 ／Megan’s Talk 愛情語錄／ ◆真正愛你的人，會把你喜歡的事看得比自己重要。 ◆「暈船」常常不是因為對方真的「對你有多好」，而是你自以為「他有多好」。 ◆談戀愛並不是在追求「正確」，而是要讓兩個人擁有比自己一個人時更加分的人生。 ◆如果有男生跟你說：「我還沒準備好」，請你相信他，他真的還沒準備好！然後離開他。 ◆不要因為孤單寂寞覺得冷，將就食之無味棄之可惜的關係。只相信男生表現出來的行為，不要輕易相信他們說的話。 ◆當男生向你傾訴時，你需要敏銳地判斷，此時他是需要情感支持還是實際建議。有時候，男生並不需要解決方案，只是需要一個能理解他的人。 ◆示弱不代表你真的很「弱」，或是你真的可以完全依賴他人，需要對方來拯救你。示弱只是讓對方知道你不是所向無敵的神力女超人，並且給他機會在你的生活中成為一個「有用的男生」。 ◆無論是一句謝謝、一個親吻或擁抱，這些細微的互動，其實都在為兩人的關係注入更多愛的滋潤。就像心理學中的互惠原則：人們往往會對那些對自己好的人回報善意。當我們回應對方的善意、表達感謝時，也是不斷強化彼此的正向互動，讓關係更加穩固和幸福。感情中的付出和反饋，是一個雙向的交流，無論男女都需要在這種互動中找到平衡，才能保持愛情的溫度。
【電子書】找回愛與不愛的底氣：國民閨密Megan教你打造吸引寶藏男體質，渣男慢走不送！
有些事不要等跌倒了才知道！ 給為愛徬徨、在愛中卡關、為情所苦的你－－ 從開發自己的戀愛魅力、避開感情誤區，到一眼辨識寶藏男…… Megan教你聰明戀愛，找到對的人，成為更好的自己！ 愛情需要勇氣，更需要看穿寶藏男與渣男的眼力！ 愛情需要底氣，更需要了解自己、珍惜自己的能力！ Megan一路走來，感情路上跌跌撞撞，曾擁抱多采多姿的戀情，也曾因為情傷一度以為無法再恢復愛的能力。即便如此，她依然沒有對愛絕望、與愛絕緣，反而因為這些在愛裡受過的傷、走過的冤枉路或嘗過的愛情冷暖，悟出成熟的愛情觀，並且相信即使愛情的多巴胺停止，她也不會停止愛自己。 在本書中，Megan與你談「情」說「愛」，也藉由解析戀愛體質＆性格、學習愛情語言、培養愛的儀式感、經營愛的日常，以及各種對愛的潛力＆依戀量表……帶你認識更接地氣的愛情真相。她加持你在愛裡來去自如的底氣，讓你安然度過情關滿血復活，重繪愛情藍圖，找到理想情人。 ／有愛推薦／ 「Megan對愛情有自己獨到的見解，總是可以一針見血的點出重點，讓人一秒人間清醒！期待她的書籍，能夠給大家更多的啟發！」——暢銷財經作家 蕾咪 「在學會愛別人之前，務必找到愛自己的自信，於是，愛與不愛就有了底氣。」——IG梅根說故事 梅根 YouTube創作者／阿滴 暢銷財經作家／蕾咪 MoneyMap財商學院創辦人／Ms.Selena 兩性作家社群KOL／Queenie 心靈成長型YouTuber／福爾思庭 IG梅根說故事／梅根 ／Megan’s Talk 愛情語錄／ ◆真正愛你的人，會把你喜歡的事看得比自己重要。 ◆「暈船」常常不是因為對方真的「對你有多好」，而是你自以為「他有多好」。 ◆談戀愛並不是在追求「正確」，而是要讓兩個人擁有比自己一個人時更加分的人生。 ◆如果有男生跟你說：「我還沒準備好」，請你相信他，他真的還沒準備好！然後離開他。 ◆不要因為孤單寂寞覺得冷，將就食之無味棄之可惜的關係。只相信男生表現出來的行為，不要輕易相信他們說的話。 ◆當男生向你傾訴時，你需要敏銳地判斷，此時他是需要情感支持還是實際建議。有時候，男生並不需要解決方案，只是需要一個能理解他的人。 ◆示弱不代表你真的很「弱」，或是你真的可以完全依賴他人，需要對方來拯救你。示弱只是讓對方知道你不是所向無敵的神力女超人，並且給他機會在你的生活中成為一個「有用的男生」。 ◆無論是一句謝謝、一個親吻或擁抱，這些細微的互動，其實都在為兩人的關係注入更多愛的滋潤。就像心理學中的互惠原則：人們往往會對那些對自己好的人回報善意。當我們回應對方的善意、表達感謝時，也是不斷強化彼此的正向互動，讓關係更加穩固和幸福。感情中的付出和反饋，是一個雙向的交流，無論男女都需要在這種互動中找到平衡，才能保持愛情的溫度。
【電子書】我為什麼離不開？
你覺得自己無能為力，甚至「應該」被這樣對待嗎？獵物的掙扎、掠奪者的策略：一次深刻的情感災難！9大情感陷阱 × 8種獵物特質法國頂尖心理師教你如何破解情感操控，贏回自信與尊嚴17張插圖，真實呈現情感掠奪的樣貌！&你認為：自己太脆弱，無法獨自承擔離開的後果，又或者，你覺得沒有人會愛如此不完美的你。這全是因為你的「獵物特質」在作祟！&破解眾人心底最深的困惑：深陷有毒關係的人，「為什麼離不開？」在前作《病態型自戀》中，作者安妮．克洛蒂爾德．齊格勒詳細解析病態型自戀人格者的類型，以及他們如何在各種關係中壓榨受害者。本書則聚焦於當「掠奪者」遇到「獵物」，除了掠奪者使用的煤氣燈效應、出爾反爾的態度、推卸譴責等策略，將一步步把獵物逼入絕境外，獵物因原生家庭養成的8種特質，也會成為掠奪者的理想目標——情感匱乏、自我貶抑與高敏感等特質，也會讓你困在一段有毒關係中無法離開。於是，深陷其中的獵物就像穿上滾燙舞鞋，痛苦卻又無法停下……&透過本書，我們將會明白並非受害者自甘留下，而是「離不開」背後有其與原生家庭及性格千絲萬縷的關係。&別懷疑，你沒有問題，但你可能具備獵物特質……為什麼掠奪者總能輕易盯上你？來自原生家庭的影響，塑造了你的性格，而這些特質恰好讓你成為掠奪者的最佳選擇，準備讓你陷入滿是荊棘的情感陷阱。&拋棄：擔心被他人拋棄，渴望獲得陪伴。情感匱乏：總是迴避他人對自己的關注，若得到掠奪者的關心，就像獲得全世界。容易自我貶低和羞恥：自認低人一等，並認為他人的讚美是種恩賜。容易依賴他人：童年時期被過度照顧，導致依賴他人，無法照顧自己。情感融合：無法分辨情感需求屬於何人，導致誤以為滿足掠奪者就是滿足自己。容易屈從：常常順服他人要求，將自身需求擱置不顧。容易自我否定：無法忍受他人的困境，願意犧牲自己、成就他人。高敏感：容易感知他人情緒，富有創造力與同理心的同時，也很容易受傷。&這些特質，才是你離不開的真正原因！&運用心像練習，一起贏回生活！當害怕被遺棄、貶抑感與羞恥占據內心時，讓法國頂尖心理師帶領你一起進行心像練習，療癒童年創傷：&首先，找到一個安靜且安全的場所；接著，拜訪獨自居住在內心最深處一片花園、木屋或城堡的童年的你；最後，對著童年的你傾訴所有你想對他說的，陪伴他並一起回到受傷當下改寫結局。&透過心像練習，獵物將能回顧原生家庭造成的童年創傷，並在內心重新完成未竟的反抗。除此以外，當面對掠奪者的巧取豪奪，獵物可以重新設立互動界線、寫下自我優點或是學習表達情感與需求，讓成年的自己溫柔撫平童年的傷痕，進而變得強壯、有能力，且安全離開痛苦的有毒關係。&不只獵物，你也需要這本書！你是否認為，只有身陷有毒關係中的獵物才需要這本書？不！所有人都需要這本書，因為每個人都可能變成獵物或成為可以幫助獵物的那個人。除了親朋好友、家人，倘若司法人員與大眾能夠理解有毒伴侶關係中的因果，不再一味指責，而是給予理解、支持與幫助，我們才能更進一步讓獵物自救，脫離有毒關係的控制。
【電子書】我為什麼離不開？
你覺得自己無能為力，甚至「應該」被這樣對待嗎？獵物的掙扎、掠奪者的策略：一次深刻的情感災難！9大情感陷阱 × 8種獵物特質法國頂尖心理師教你如何破解情感操控，贏回自信與尊嚴17張插圖，真實呈現情感掠奪的樣貌！&你認為：自己太脆弱，無法獨自承擔離開的後果，又或者，你覺得沒有人會愛如此不完美的你。這全是因為你的「獵物特質」在作祟！&破解眾人心底最深的困惑：深陷有毒關係的人，「為什麼離不開？」在前作《病態型自戀》中，作者安妮．克洛蒂爾德．齊格勒詳細解析病態型自戀人格者的類型，以及他們如何在各種關係中壓榨受害者。本書則聚焦於當「掠奪者」遇到「獵物」，除了掠奪者使用的煤氣燈效應、出爾反爾的態度、推卸譴責等策略，將一步步把獵物逼入絕境外，獵物因原生家庭養成的8種特質，也會成為掠奪者的理想目標——情感匱乏、自我貶抑與高敏感等特質，也會讓你困在一段有毒關係中無法離開。於是，深陷其中的獵物就像穿上滾燙舞鞋，痛苦卻又無法停下……&透過本書，我們將會明白並非受害者自甘留下，而是「離不開」背後有其與原生家庭及性格千絲萬縷的關係。&別懷疑，你沒有問題，但你可能具備獵物特質……為什麼掠奪者總能輕易盯上你？來自原生家庭的影響，塑造了你的性格，而這些特質恰好讓你成為掠奪者的最佳選擇，準備讓你陷入滿是荊棘的情感陷阱。&拋棄：擔心被他人拋棄，渴望獲得陪伴。情感匱乏：總是迴避他人對自己的關注，若得到掠奪者的關心，就像獲得全世界。容易自我貶低和羞恥：自認低人一等，並認為他人的讚美是種恩賜。容易依賴他人：童年時期被過度照顧，導致依賴他人，無法照顧自己。情感融合：無法分辨情感需求屬於何人，導致誤以為滿足掠奪者就是滿足自己。容易屈從：常常順服他人要求，將自身需求擱置不顧。容易自我否定：無法忍受他人的困境，願意犧牲自己、成就他人。高敏感：容易感知他人情緒，富有創造力與同理心的同時，也很容易受傷。&這些特質，才是你離不開的真正原因！&運用心像練習，一起贏回生活！當害怕被遺棄、貶抑感與羞恥占據內心時，讓法國頂尖心理師帶領你一起進行心像練習，療癒童年創傷：&首先，找到一個安靜且安全的場所；接著，拜訪獨自居住在內心最深處一片花園、木屋或城堡的童年的你；最後，對著童年的你傾訴所有你想對他說的，陪伴他並一起回到受傷當下改寫結局。&透過心像練習，獵物將能回顧原生家庭造成的童年創傷，並在內心重新完成未竟的反抗。除此以外，當面對掠奪者的巧取豪奪，獵物可以重新設立互動界線、寫下自我優點或是學習表達情感與需求，讓成年的自己溫柔撫平童年的傷痕，進而變得強壯、有能力，且安全離開痛苦的有毒關係。&不只獵物，你也需要這本書！你是否認為，只有身陷有毒關係中的獵物才需要這本書？不！所有人都需要這本書，因為每個人都可能變成獵物或成為可以幫助獵物的那個人。除了親朋好友、家人，倘若司法人員與大眾能夠理解有毒伴侶關係中的因果，不再一味指責，而是給予理解、支持與幫助，我們才能更進一步讓獵物自救，脫離有毒關係的控制。
【電子書】MBTI戀愛解答之書：讀懂你和他的盲點與需求，談一場不內耗的戀愛
曖昧讓人受盡委屈，暈船比死還難過；每天聊東聊西，就是不聊要不要在一起。只想談個戀愛，怎麼那麼難？＼完全分析！136組MBTI配對組合／理想型╳愛情地雷╳戀愛攻略搞懂他／她的心，就問MBTI！韓國三大書店讀者滿分大推！「每天早晚接送、約會牽手，卻沒有確認關係，他是在玩玩嗎？」「我傳一些好笑有趣的訊息，他都已讀不回，為什麼會這樣？」「本來聊得很開心，怎麼突然就消失了？」「為什麼我們都在一起了，他還有那麼多異性朋友？」讓我們透過MBTI理論，全面解讀16種戀愛體質，找到最適合的另一半和關係！❤ 戀愛沒有絕對正解，也沒有完全不合的類型從韓國、日本到臺灣，MBTI已成為最流行的性格測驗，除了常見的I（內向）人、E（外向）人，還有S（實感）、N（直覺）、T（思考）、F（情感）、J（判斷）、P（感知），以上這八個傾向形成現今的16型人格理論。然而，MBTI的價值不是分類，而是展現「相對性」的性格理論，因此除了運用在職場，若將MBTI用於親密關係中，反而更能讓我們了解彼此的性格和戀愛方式，是看見關係中的盲點並避開地雷的一大利器！❤ 8個傾向╳4大族群，完全分析！本書用淺顯易懂的方式介紹16種MBTI性格，搭配可愛療癒的插圖，不只深度剖析每個類型，包含戀愛人格、偏好的相處模式、理想型等，提供具體建議和解決方案，為你量身定制戀愛攻略；更列出各類型的甜蜜和地雷點，幫助我們避開關係中的誤解與衝突！ 愛時用力去愛、不愛時也能瀟灑離開的ESTP vs. 一旦戀愛就是直奔結婚去的ISTJ 以甜言蜜語、親親抱抱積極表達愛意的ENFJ vs. 戀愛好麻煩的懶癌患者ISFP 注重賞心悅目外表的ISTP vs. 重視精神交流的INFJ 幻想白馬王子和完美愛情的INFP vs. 希望另一半與自己一起成長的ENTJMBTI不只是一個測驗，而是一套幫助我們理解自己和他人的工具，讓我們在彼此的信任中，活出最真實的自我，並走向一段理解與和諧並存的美好關係。
【電子書】好好吵架！──深入內心，挖出渴望，讓親密關係再進化（三版）
當王子遇見公主，從此以後過著幸福快樂的生活……嗎？！醒醒吧！每對夫妻／情人免不了會起衝突吵架，不過，「怎麼吵？」決定了雙方關係是否美好。本書協助我們辨識自己與另一半在吵「什麼」，從中找出破壞雙方關係的核心問題。林靜如 （作家／律師娘）周慕姿 （諮商心理師） 趙安安 （心理學家／讀心女神）蘇絢慧 （諮商心理師／心理叢書作家） ／理性推薦很多人以為，激烈的爭吵意味著一段惡劣的關係。很少人發現，吵架是真心誠意的互動與成長探險。「別吵了！只要解決問題，一切都ok！」「你對伴侶管很寬耶，把標準降低一點，就沒什麼好吵的啦……」這種建議很常見，但是超遜，遜斃了！「愛吵架的夫妻不會離婚，和平相處的佳偶分手機率更高！」「相處最融洽的伴侶，不但從年輕吵到老，而且天天吵……」事實上，這才是調查統計的真相。找個理由，開吵吧！幹嘛等到忍無可忍？這週居然沒吵？進度還沒更新喔！為何吵？如何吵？想要吵出什麼？……答案跟你想的不一樣。兇悍地吵、憤怒地吵，比壓抑煩惱更有效；讓白目的另一半，挖出你內心的渴望與不滿，自我揭露、自我解放，讓親密關係達到最佳狀態。吵架，揭穿親密關係的迷思──‧ 激情的化學反應並不會創造美好的伴侶關係。‧ 找到Mr./Mrs Right也不是人生的終極答案。‧ 努力經營你的伴侶關係老實說於事無補──努力經營你自己才是王道。‧ 溝通技巧並不會引領你走向美好的伴侶生活，化解歧見也不是處理爭吵的最佳方式。‧ 發展伴侶關係的目的並不是為了讓你快樂；而是讓你成為最好的自己。本書介紹15種吵架類型20個錯誤認知7條親密互動守則6道幸福戰鬥處方讓你跟你的另一半知己知彼，場場勢均力敵，愈吵關係愈好。原書名：吵架吧！我倆明天會更好
【電子書】以愛為名的暴力
「愛你，才這樣對你!」對許多人來說，「家」竟是比戰場更難以承受的地方......&★& 榮獲2021年OPENBOOK 年度生活好書獎★《紐約時報》2019年度十大選書★榮獲希爾曼獎、海倫伯恩斯坦卓越新聞圖書獎、安東尼．盧卡斯獎助計畫進步作品獎★全球最大網路書店、多家媒體與網站一致評選2019最佳年度書籍：亞馬遜、《君子雜誌》、《科克斯書評》、《圖書館雜誌》、《出版者週刊》、《經濟學人》、美國最佳書評網BookPage、Book Riot網站★《正午惡魔》與《背離親緣》作者安德魯．索羅門強力推薦！&對遭受親密關係暴力的人來說，所展現的一切行為，無關離去或留下，都僅僅是為了讓自己活下來……「看到我的忠誠了嗎？請不要在警察離開後殺死我。」&親密伴侶間的衝突，常被認為是「家醜不可外揚」的隱私。但實際上，親密關係暴力是全球普遍的問題。美國在2000年至2006年間，有3,200名士兵戰死沙場，同期內的家庭殺人案，奪走的卻是10,600條性命。親密關係暴力引發的嚴重後果超乎想像，卻往往被封鎖在沉默中，難以揭露與解決。&瑞秋．路易斯．斯奈德以身歷其境的文筆勾勒出親密關係暴力的發生背景，解答大眾的常見迷思──為什麼受害者不願離開？施暴者為何不停止動粗？為什麼不能在一開始就阻止這類傷害事件的發生？&《親密關係暴力》透過受害者、加害者與站在前線促成改革的倡議勇者故事，深刻呈現掩蓋在每扇緊閉家門後，以愛為名的傷害根源與真相。&——專文推薦姚淑文／臺北市政府社會局局長&【各界迴響】&來自我們內在戰區撼動人心且勇敢的實地報導，以公正與平衡的角度述說美國家庭生活中不公平與失衡的危機。斯奈德的文字清楚易懂，富有同理心，以紮實的敘事技巧講述急需大眾關注的故事。——安德魯．索羅門／美國國家圖書獎得主，《正午惡魔》與《背離親緣》作者&瑞秋．路易斯．斯奈德透過出色的見解與打破流言的研究、絲絲入扣的敘事及挖掘真相的熱情，將家暴議題置於其應處的位置，切中每件事的核心。此書無疑是一大力作。——伊芙．恩斯勒／《陰道獨白》與《道歉》作者&《親密關係暴力》讓我大開眼界，瞭解到父權與對女性的暴力行為之間的直接連結。從拆解「家庭暴力」一詞，到對應恐怖行為與家暴行為，斯奈德撰寫的這本書是不可或缺的重要著作。——卡莉娜．喬卡諾／《玩美女人》作者&我無法想像瑞秋．路易斯．斯奈德如何用盡全力來寫作此書——這讀來就像是戰爭通訊記者的日記。《親密關係暴力》替受害的人們慟哭，為迷失的人們嘶吼，發人深省，讀完之後將能成為更好的人。——泰德．康諾佛／紐約大學亞瑟．卡特新聞學院院長，《新傑克》作者&字字句句令人心如刀割，必讀之作。——《君子》雜誌&斯奈德的不凡成就在於，她點亮了家暴的黑暗角落，幫助我們去理解、進而根絕這樣的問題。——引述自安東尼．盧卡斯獎助計畫評審評論
【電子書】以愛為名的暴力：親密關係下被隱藏的傷痕
「愛你，才這樣對你!」對許多人來說，「家」竟是比戰場更難以承受的地方......&★& 榮獲2021年OPENBOOK 年度生活好書獎★《紐約時報》2019年度十大選書★榮獲希爾曼獎、海倫伯恩斯坦卓越新聞圖書獎、安東尼．盧卡斯獎助計畫進步作品獎★全球最大網路書店、多家媒體與網站一致評選2019最佳年度書籍：亞馬遜、《君子雜誌》、《科克斯書評》、《圖書館雜誌》、《出版者週刊》、《經濟學人》、美國最佳書評網BookPage、Book Riot網站★《正午惡魔》與《背離親緣》作者安德魯．索羅門強力推薦！&對遭受親密關係暴力的人來說，所展現的一切行為，無關離去或留下，都僅僅是為了讓自己活下來……「看到我的忠誠了嗎？請不要在警察離開後殺死我。」&親密伴侶間的衝突，常被認為是「家醜不可外揚」的隱私。但實際上，親密關係暴力是全球普遍的問題。美國在2000年至2006年間，有3,200名士兵戰死沙場，同期內的家庭殺人案，奪走的卻是10,600條性命。親密關係暴力引發的嚴重後果超乎想像，卻往往被封鎖在沉默中，難以揭露與解決。&瑞秋．路易斯．斯奈德以身歷其境的文筆勾勒出親密關係暴力的發生背景，解答大眾的常見迷思──為什麼受害者不願離開？施暴者為何不停止動粗？為什麼不能在一開始就阻止這類傷害事件的發生？&《親密關係暴力》透過受害者、加害者與站在前線促成改革的倡議勇者故事，深刻呈現掩蓋在每扇緊閉家門後，以愛為名的傷害根源與真相。&——專文推薦姚淑文／臺北市政府社會局局長&【各界迴響】&來自我們內在戰區撼動人心且勇敢的實地報導，以公正與平衡的角度述說美國家庭生活中不公平與失衡的危機。斯奈德的文字清楚易懂，富有同理心，以紮實的敘事技巧講述急需大眾關注的故事。——安德魯．索羅門／美國國家圖書獎得主，《正午惡魔》與《背離親緣》作者&瑞秋．路易斯．斯奈德透過出色的見解與打破流言的研究、絲絲入扣的敘事及挖掘真相的熱情，將家暴議題置於其應處的位置，切中每件事的核心。此書無疑是一大力作。——伊芙．恩斯勒／《陰道獨白》與《道歉》作者&《親密關係暴力》讓我大開眼界，瞭解到父權與對女性的暴力行為之間的直接連結。從拆解「家庭暴力」一詞，到對應恐怖行為與家暴行為，斯奈德撰寫的這本書是不可或缺的重要著作。——卡莉娜．喬卡諾／《玩美女人》作者&我無法想像瑞秋．路易斯．斯奈德如何用盡全力來寫作此書——這讀來就像是戰爭通訊記者的日記。《親密關係暴力》替受害的人們慟哭，為迷失的人們嘶吼，發人深省，讀完之後將能成為更好的人。——泰德．康諾佛／紐約大學亞瑟．卡特新聞學院院長，《新傑克》作者&字字句句令人心如刀割，必讀之作。——《君子》雜誌&斯奈德的不凡成就在於，她點亮了家暴的黑暗角落，幫助我們去理解、進而根絕這樣的問題。——引述自安東尼．盧卡斯獎助計畫評審評論
【電子書】父能量：放下父愛的缺憾，也放過自己
這本書，獻給所有背負著父愛的缺憾，在生命中坎坷前行的我們。曾經，我緊抓住對父親的失落，因為害怕一旦放下，我和爸爸之間就什麼也沒有了。──────馮以量書寫「父親」重磅力作──────若時光倒流，回到你和父親曾有的揪心畫面裡，此時此刻的你會對當時的父親說什麼？假如父親回應了，他又會對你說什麼？●不顧家的父親、軟弱的父親、暴力的父親、離世的父親……父親缺席的我們帶著傷痛前行，生命中缺失的「父能量」，長大的我們如何為自己補回？【給所有在父愛缺憾裡受傷的孩子們】我們曾受過傷，我們要學習負責療傷，與自己和好相處。／／故事從馮以量重壓心上的一段回憶說起：父親出殯當天，十三歲的他目睹亡父竟七孔流血，自此在心裡種下「我不孝」的內疚。無盡哀傷與對父親拋家的恨意生根纏結，磨耗他三十多年。由這份遺憾深入，他陪伴著成年兒女們一一去看見，人生中那輪迴般的痛、難解之苦，原來是內心深處的父愛缺憾從未被照顧。．她罵老公：「你不要像我爸那麼沒用！」又罵兒子：「為什麼你這麼像你爸？」──她渾然不覺自己複製了母親對父親的憤怒，並將這股憤怒帶進自己的家庭關係。．癌末的父親說：「我的女兒說她恨我，說她不需要爸爸。」──當孩子說「我不喜歡你」或「我恨你」，其實只是想告訴你：「我這麼愛你，為什麼都感受不到你給我的愛？」．父親懺悔：「我為過去的自己感到難過，也為我兒子感到抱歉。」──對兒子家暴的他，小時候是爸爸的暴力受害者；而他爸爸，幼年時也遭自己的父親施暴……／／無論好壞，每一位父親都刻成了兒女的生命印記，即使長大也未曾消退。不是所有關係都能和解，也不是所有缺憾都能彌補。本書的如實述說，令人揪心，但我們終於有機會看清一位父親生命的全貌，理解父愛背後的承擔及侷限，進而能給自己更大的允許、更寬容的選擇，放下爸爸，也放過自己。本書特色：● 繼暢銷作《你背負了誰的傷》後，睽違兩年半，「馬來西亞家庭關懷及家族治療推手」馮以量──書寫「父親」──既揪心、又療癒的重磅力作。●「爸爸」這個稱號，只是父親眾多的身分之一；不是所有，只是「之一」。生命的慈悲不只是要給爸爸，也需要給自己──畢竟「孩子」這個稱號，也只是我們生命裡其中一個身分而已；不是所有，只是之一。● 這本書，獻給所有背負著父愛的缺憾，在生命中坎坷前行的我們：．【給成年子女】在你的生命裡，你的父親是否有做或沒有做一些重大的事件，影響了你往後的生命？．【給受傷的成年子女】在多年來，爸爸傷害你的經驗裡，你是否能看見這不是因你的錯而引起的？要是父親持續傷害你，你是否能堅持去拒絕？拒絕讓父親持續傷害你，是給自己一份學習，也是給父親一份教育。在這學習及教育裡，我肯定有更大的善意存在著。．【給喪父的成年子女】花一點時間，書寫一封信給你的父親。把這封信唸出來。不妨考慮對著天空唸出來，也可以在信任的親友面前唸出來。如果父親能同時聽見你寫這封信給他，他會給你什麼回應呢？．【給父母親】當一個孩子對你說：「我不喜歡父親」或者「我恨父親」，你覺得他在內心深處是想告訴你什麼訊息？．【給已婚的女性】你有沒有察覺到：你對先生的不滿及憤怒，有多少成分是從以前原生家庭對爸爸的憤怒而帶過來的呢？你如何阻止住在你腦海裡多年的那位父親，光明正大地住進你們夫妻倆所建立的家庭呢？．【給已婚的男性】父親對待你及你對待小孩，這兩者是一樣的嗎？還是不一樣？有哪些正面／負面的畫面，重疊在這三代裡？父親有哪一些美好的或不好的特質，你留給了自己，也傳給了小孩？● 馮以量：「這是我送給自己的一份見證生命成長的禮物，這一本書也是送給你的──所有在父愛缺憾裡受傷的孩子們，我們曾受過傷，我們要學習負責療傷。不管我的父親有多壞，我都想在內心留一個尊敬的位置給他。現在的我不再心痛父親沒有幫我的傷口搽藥了。我清楚地知道不管是膝蓋流血或者心靈痛苦，長大後的我要為自己止血、止痛。這樣做，無非是想要放下父愛的缺憾，同時也放過自己。如果你做得到，我衷心地恭喜你和我同行。然而，你目前做不到放下父愛的缺憾及放過自己，那也沒有關係，你就用你自己比較安心的步伐，陪著那個受傷的自己，繼續走下去。我相信每一個人都值得擁有美好的生命。我衷心地希望你會喜歡這本書，也希望這本書能夠陪一陪小時候的你。」（摘自作者自序）● 李崇建：「馮以量是我的典範。他的新作書寫父親，從自我揭露之始，帶領案主從無奈、無能，走到無盡深遠的愛，也經歷自己經驗的傷、自己覺察與體驗的接納，坦誠地面對自我的生命。他示範了生命如何從無望走向可能。這是一本療癒之書，也是一本教育之書，更是一本成長的手冊。謝謝以量帶來的啟發，為我示範了珍貴的圖像。」（摘自本書推薦序）● 大師兄：「在我心中，『負能量』曾經與『父能量』劃上等號，但是近幾年我一直在做的事情叫做「和解」。閱讀這本書的過程中，我不斷地在與自己對話：會不會是第一次當爸爸的他不知道如何當爸爸，於是他用自己的一生，來帶領兒子去適合他的地方呢？如何將負能量變成父能量？在這本書中，有很好的解答。」（摘自本書推薦序）● 書中內容的刊載有得到主角們的書面同意。基本背景資料稍有修改，作者保留和主角們的真實互動及對談內容。各界推薦：（依姓氏筆劃順序排列） 專文推薦：．大師兄（國民作家）．李崇建（台灣薩提爾推手．作家） 真情推薦：．NeKo嗚喵（YouTuber．說書人）．李家雯（海蒂）（諮商心理師）．李崇義（薩提爾模式溝通引導講師）．洪仲清（臨床心理師）．胡展誥（諮商心理師）．黃致豪（家事／刑事律師）．蔡詩萍（作家）．賴芳玉（律師）．魏瑋志（澤爸）（親職教育講師）
【電子書】父能量──放下父愛的缺憾，也放過自己
這本書，獻給所有背負著父愛的缺憾，在生命中坎坷前行的我們。曾經，我緊抓住對父親的失落，因為害怕一旦放下，我和爸爸之間就什麼也沒有了。──────馮以量書寫「父親」重磅力作──────若時光倒流，回到你和父親曾有的揪心畫面裡，此時此刻的你會對當時的父親說什麼？假如父親回應了，他又會對你說什麼？●不顧家的父親、軟弱的父親、暴力的父親、離世的父親……父親缺席的我們帶著傷痛前行，生命中缺失的「父能量」，長大的我們如何為自己補回？【給所有在父愛缺憾裡受傷的孩子們】我們曾受過傷，我們要學習負責療傷，與自己和好相處。／／故事從馮以量重壓心上的一段回憶說起：父親出殯當天，十三歲的他目睹亡父竟七孔流血，自此在心裡種下「我不孝」的內疚。無盡哀傷與對父親拋家的恨意生根纏結，磨耗他三十多年。由這份遺憾深入，他陪伴著成年兒女們一一去看見，人生中那輪迴般的痛、難解之苦，原來是內心深處的父愛缺憾從未被照顧。．她罵老公：「你不要像我爸那麼沒用！」又罵兒子：「為什麼你這麼像你爸？」──她渾然不覺自己複製了母親對父親的憤怒，並將這股憤怒帶進自己的家庭關係。．癌末的父親說：「我的女兒說她恨我，說她不需要爸爸。」──當孩子說「我不喜歡你」或「我恨你」，其實只是想告訴你：「我這麼愛你，為什麼都感受不到你給我的愛？」．父親懺悔：「我為過去的自己感到難過，也為我兒子感到抱歉。」──對兒子家暴的他，小時候是爸爸的暴力受害者；而他爸爸，幼年時也遭自己的父親施暴……／／無論好壞，每一位父親都刻成了兒女的生命印記，即使長大也未曾消退。不是所有關係都能和解，也不是所有缺憾都能彌補。本書的如實述說，令人揪心，但我們終於有機會看清一位父親生命的全貌，理解父愛背後的承擔及侷限，進而能給自己更大的允許、更寬容的選擇，放下爸爸，也放過自己。本書特色：● 繼暢銷作《你背負了誰的傷》後，睽違兩年半，「馬來西亞家庭關懷及家族治療推手」馮以量──書寫「父親」──既揪心、又療癒的重磅力作。●「爸爸」這個稱號，只是父親眾多的身分之一；不是所有，只是「之一」。生命的慈悲不只是要給爸爸，也需要給自己──畢竟「孩子」這個稱號，也只是我們生命裡其中一個身分而已；不是所有，只是之一。● 這本書，獻給所有背負著父愛的缺憾，在生命中坎坷前行的我們：．【給成年子女】在你的生命裡，你的父親是否有做或沒有做一些重大的事件，影響了你往後的生命？．【給受傷的成年子女】在多年來，爸爸傷害你的經驗裡，你是否能看見這不是因你的錯而引起的？要是父親持續傷害你，你是否能堅持去拒絕？拒絕讓父親持續傷害你，是給自己一份學習，也是給父親一份教育。在這學習及教育裡，我肯定有更大的善意存在著。．【給喪父的成年子女】花一點時間，書寫一封信給你的父親。把這封信唸出來。不妨考慮對著天空唸出來，也可以在信任的親友面前唸出來。如果父親能同時聽見你寫這封信給他，他會給你什麼回應呢？．【給父母親】當一個孩子對你說：「我不喜歡父親」或者「我恨父親」，你覺得他在內心深處是想告訴你什麼訊息？．【給已婚的女性】你有沒有察覺到：你對先生的不滿及憤怒，有多少成分是從以前原生家庭對爸爸的憤怒而帶過來的呢？你如何阻止住在你腦海裡多年的那位父親，光明正大地住進你們夫妻倆所建立的家庭呢？．【給已婚的男性】父親對待你及你對待小孩，這兩者是一樣的嗎？還是不一樣？有哪些正面／負面的畫面，重疊在這三代裡？父親有哪一些美好的或不好的特質，你留給了自己，也傳給了小孩？● 馮以量：「這是我送給自己的一份見證生命成長的禮物，這一本書也是送給你的──所有在父愛缺憾裡受傷的孩子們，我們曾受過傷，我們要學習負責療傷。不管我的父親有多壞，我都想在內心留一個尊敬的位置給他。現在的我不再心痛父親沒有幫我的傷口搽藥了。我清楚地知道不管是膝蓋流血或者心靈痛苦，長大後的我要為自己止血、止痛。這樣做，無非是想要放下父愛的缺憾，同時也放過自己。如果你做得到，我衷心地恭喜你和我同行。然而，你目前做不到放下父愛的缺憾及放過自己，那也沒有關係，你就用你自己比較安心的步伐，陪著那個受傷的自己，繼續走下去。我相信每一個人都值得擁有美好的生命。我衷心地希望你會喜歡這本書，也希望這本書能夠陪一陪小時候的你。」（摘自作者自序）● 李崇建：「馮以量是我的典範。他的新作書寫父親，從自我揭露之始，帶領案主從無奈、無能，走到無盡深遠的愛，也經歷自己經驗的傷、自己覺察與體驗的接納，坦誠地面對自我的生命。他示範了生命如何從無望走向可能。這是一本療癒之書，也是一本教育之書，更是一本成長的手冊。謝謝以量帶來的啟發，為我示範了珍貴的圖像。」（摘自本書推薦序）● 大師兄：「在我心中，『負能量』曾經與『父能量』劃上等號，但是近幾年我一直在做的事情叫做「和解」。閱讀這本書的過程中，我不斷地在與自己對話：會不會是第一次當爸爸的他不知道如何當爸爸，於是他用自己的一生，來帶領兒子去適合他的地方呢？如何將負能量變成父能量？在這本書中，有很好的解答。」（摘自本書推薦序）● 書中內容的刊載有得到主角們的書面同意。基本背景資料稍有修改，作者保留和主角們的真實互動及對談內容。各界推薦：（依姓氏筆劃順序排列） 專文推薦：．大師兄（國民作家）．李崇建（台灣薩提爾推手．作家） 真情推薦：．NeKo嗚喵（YouTuber．說書人）．李家雯（海蒂）（諮商心理師）．李崇義（薩提爾模式溝通引導講師）．洪仲清（臨床心理師）．胡展誥（諮商心理師）．黃致豪（家事／刑事律師）．蔡詩萍（作家）．賴芳玉（律師）．魏瑋志（澤爸）（親職教育講師）
【電子書】如果父母情緒不成熟（二版）
獻給即使長大成人，卻仍被親情陰影綑綁的孩子不再因為父母的缺失，懷疑自己不值得被愛十個情緒不成熟父母的特徵1. 在他們身邊，你總是覺得孤單2. 與他們互動，感覺像是走在令人喪氣的單行道3. 你覺得受到威脅卻無計可施4. 他們第一，你是次要5. 他們無法與你建立親密感或是交心6. 他們不明說，而是藉著情緒感染來溝通7. 他們從不尊重你的界線或個體性8. 你獨自做出情緒努力，他們卻未必領情9. 你喪失情感自主和精神自由10. 他們很能掃興，甚至殘忍到病態四種類型的情緒不成熟父母1. 情緒型父母：受感覺主宰，只要事出意外、讓他們不快，便馬上激動反應。情緒極不穩定，一樁小事也宛如世界末日，端視對方有無滿足其需求而定。2. 驅動型父母：超級目標導向，總是忙個不停，不斷聚焦於改進，一心改善每件事、每個人。經營家庭有如截止在即的工作專案，對孩子的情感需求無感。3. 被動型父母：想當好人，讓配偶扮黑臉，表面上疼愛孩子，但缺乏深層同理心。他們屈從主導的另一半，對配偶虐待、冷落孩子視而不見、不敢作為。4. 排斥型父母：對關係毫無興趣，逃避互動，無視家人的需要，只顧專心處理自己的事情。與孩子關係疏離，一不順心，可能大發脾氣，甚至不當管教。情感獨立大人的十項認知1. 你有設限的權利2. 你有不受情感脅迫的權利3. 你有情感自主和心智自由的權利4. 你有選擇關係的權利5. 你有清楚溝通的權利6. 你有選擇什麼是對自己好的權利7. 你有照自己方式生活的權利8. 你有獲得平等地位與被尊重的權利9. 你有以自己身心健康為重的權利10. 你有愛護自己的權利本書簡介在情緒不成熟父母身邊長大的孩子，有著揮之不去的孤寂感，不論再怎麼努力去溝通和建立連結，卻始終被當成空氣。長大成人後，這類子女往往容易被令人失望的伴侶和朋友所吸引──對方那以自我為主、難以在情感面深入連結的感覺，是如此熟悉。身為情緒不成熟父母的子女，從小學會壓抑自己，因為出於本能的展現，很容易令父母勃然大怒。情緒不成熟父母的激烈反應，會造成小孩退縮、被動和順從，最終導致難以發展自己的個體性，也很難信任他人。長此以往，他們終究會被道德責任、內疚感、羞恥感、在家裡的角色壓得喘不過氣。本書指出了家長的情緒不成熟，如何對下一代產生深遠的影響，除非你能意識到父母的缺失──不成熟的或許不是你，而是你的父母，否則只會一直錯誤地責怪自己，或是始終期待著永遠不可能出現的改變。透過此書，你將獲得療癒自己的方法，也能對父母產生最大的理解。書中的各種實用練習，可以增強你的自我覺察，幫助探索你與包括父母在內的所有情緒不成熟之人的互動模式，進而解除舊有模式，讓你從情緒不成熟的課題和痛苦迴圈中，重獲自由與新生，重建自己的情緒自主權。
【電子書】做自己的靈魂伴侶──實現完美關係前，必修的IFS課
◆ IFS療法創始人寫給所有人的「親密寶典」！具體解說＋案例分享＋實作練習，讓伴侶不再成為保命的浮木，而是生命裡珍貴的禮物！◆ 專業人士好評不斷，一般讀者愛不釋手！讓你擁有更平靜、更勇敢、更有愛的親密關係！把幸福寄託在別人身上，反而會讓彼此不幸福。其實，你才是自己一直在等待的那個人！透過IFS的「勇敢之愛」，突破自欺欺人的「三重心計」、做自己的靈魂伴侶，才能掙脫感情的攻防戰，讓雙方在愛裡圓滿。「為什麼我總是愛上渣男？」「結婚生子後，還想從另一半身上感受親密真的是奢求嗎？」「我只是想被愛，為什麼到最後總是落空？」「這段感情只有我在付出？要是他不改，不如分手算了！」許多人都相信，除非找到那個「對的人」，否則我們不可能完整，無法過著幸福快樂的日子。但萬一這是錯的呢？內在家庭系統療法（IFS）認為，每個人的內心就像一個由不同成員組成的家庭，成員各有自己的生命歷程與傷痕。而親密關係中的問題，大多出於把照顧內在家庭的責任丟給伴侶，卻忘了沒有任何人能永遠扛起另一個人的生命，唯有自己能開啟療癒的可能。IFS創始人史華茲博士在書中提出具體方法，告訴讀者如何讓親密關係成為安全的堡壘，以連結、信任和理解，代替依賴、懷疑與占有，幫助彼此痊癒並成長。讓我們成為自己的靈魂伴侶，能不執著地全心去愛，能不怕失去地放手去愛，擁有真正的、持久的、健康的親密關係。
【電子書】做自己的靈魂伴侶：實現完美關係前，必修的IFS課
◆ IFS療法創始人寫給所有人的「親密寶典」！具體解說＋案例分享＋實作練習，讓伴侶不再成為保命的浮木，而是生命裡珍貴的禮物！◆ 專業人士好評不斷，一般讀者愛不釋手！讓你擁有更平靜、更勇敢、更有愛的親密關係！把幸福寄託在別人身上，反而會讓彼此不幸福。其實，你才是自己一直在等待的那個人！透過IFS的「勇敢之愛」，突破自欺欺人的「三重心計」、做自己的靈魂伴侶，才能掙脫感情的攻防戰，讓雙方在愛裡圓滿。「為什麼我總是愛上渣男？」「結婚生子後，還想從另一半身上感受親密真的是奢求嗎？」「我只是想被愛，為什麼到最後總是落空？」「這段感情只有我在付出？要是他不改，不如分手算了！」許多人都相信，除非找到那個「對的人」，否則我們不可能完整，無法過著幸福快樂的日子。但萬一這是錯的呢？內在家庭系統療法（IFS）認為，每個人的內心就像一個由不同成員組成的家庭，成員各有自己的生命歷程與傷痕。而親密關係中的問題，大多出於把照顧內在家庭的責任丟給伴侶，卻忘了沒有任何人能永遠扛起另一個人的生命，唯有自己能開啟療癒的可能。IFS創始人史華茲博士在書中提出具體方法，告訴讀者如何讓親密關係成為安全的堡壘，以連結、信任和理解，代替依賴、懷疑與占有，幫助彼此痊癒並成長。讓我們成為自己的靈魂伴侶，能不執著地全心去愛，能不怕失去地放手去愛，擁有真正的、持久的、健康的親密關係。
【電子書】Homework：慶祝的方式
Celebrating REAL life!與新世代的爸爸媽媽，一起討論家裡的「家事」與「心事」。台灣第一本聚焦家庭的生活風格刊物，《Homework》新一期發行。這一次，我們以「慶祝」為主題，希望呈現家庭如何以不同的方式慶祝節日，創造回憶。採訪了四個主題家庭，分享了他們慶祝生活中大大小小、點點滴滴的獨特經歷。我們也用了四首Beatles的歌〈We Can Work It Out〉、〈Mother Nature’s Son〉、〈Here, There And Everywhere〉、〈All You Need Is Love〉作為標題，希望在閱讀時你們能搭配著音樂去聆聽感受。每個家庭，每段故事，都有珍貴的精彩畫面，除了希望這些片段能搭配文字、影像、音樂之外。還精選了許多與慶祝相關的選物、派對食譜、餐廳介紹、實用的APP推薦⋯⋯並請來專業醫師、心理諮商師、人類圖專家路嘉怡及作家葉揚，跟大家分享每個不同的家庭，不一樣性格的人，怎麼面對「慶祝」這件事。每個人都有屬於自己的故事。你會怎麼定義「慶祝」呢？「家事」永遠沒有任何正解與標準答案，但我們希望這期的內容有某些地方讓你有共鳴，甚至激發你與摯愛的人一起創造自己的珍貴回憶，讓我們，一起慶祝～▐ 主題家庭故事山林老爸張震嶽 － 用音樂慶祝日常，把孩子帶在身邊，不管好壞都一起面對雙胞胎家庭Licia & Brian － 做彼此最堅強的隊友，一起慶祝生活中得來不易的兩人時光科技媽媽 Penny － 善用3C科技，幫助我們跨越物理距離，連結親情分享實務分享愛Mei & Kenneth － 透過食物創造慶祝的另一種價值，將愛傳給更多有需要的人▐ 給爸媽的過節好物與推薦Cooking Club － 不費力的家庭派對，大人輕鬆孩子滿意Restaurant － 親子友善餐廳推薦，和孩子享用美味優雅的一餐Shopping － 友善環境的送禮提案，父母也可以好好犒賞自己一番Tech － 每個父母都需要一個好用的to do list，應付瘋狂的節慶╱育兒schedule▐ 喜歡？討厭？慶祝時，每個人的心情都需要被照顧Human Design － 人類圖說慶祝，原來我適合這種慶祝方式？Being Parents － 長大了才懂的 Holiday Blue，其實我們都不孤單Let’s Talk － 你期待過節嗎？讓我們來聊聊過節的刻板印象與真實心情Homework library － 帶一本書過節，你會挑那一本書打發時間？
【電子書】那些一家之主的內耗心事
喚醒百萬「金智英」！如果《82年生的金智英》寫出了家庭主婦為人忽視的職業傷害本書則道盡這種現象背後，從社會脈絡到人心深處的根本原因！每個崩潰媽媽想要的，其實只是「找回快樂的自己」哈佛醫學院教授帶你重新審視，百年來未曾改變的時代女性困境為家庭付出一切的你，是否也陷入了這樣的情況──✓ 家庭與事業難以平衡，只能被迫二選一✓ 朝夕相處，夫妻之間卻逐漸築起誤解的高牆✓ 過多的育兒資訊，讓家長總懷疑自己是否做得不對或不夠好✓ 明明家事忙不完，還被質疑每天閒在家裡，到底累什麼？結了婚不代表「從此幸福快樂」，反而是一連串挑戰的開始。很多時候，各種身心問題，是你面臨內在渴望與外在角色衝突的警訊……◤隱形家務和情緒勞動，讓每個媽媽都憔悴那些沒有名字的瑣碎家事、孩子的教養問題、與丈夫的摩擦，甚至婆媳間的相處，都讓過去容光煥發的年輕女孩，變成精疲力盡的家庭主婦。隨之而來的，是胃痛、背痛、失眠、恐慌、焦慮等種種健康問題。早在一個世紀前，曾任哈佛醫學院臨床精神醫學教授的邁爾森醫師就觀察到，許多家庭主婦深陷在單調、重複、缺乏社會認同感的家務裡，她們支撐起社會的基石，工作的內容卻往往讓人嫌棄，並將她們置於孤立、社交隔離的困境中。當丈夫下班回家只想躺平，在家裡忙了一天的她反而想外出透氣……◤從經典案例中覺察困境，還你不再內耗的自己邁爾森以其精神醫學及心理學的專業，從人類歷史與社會脈絡切入，深刻剖析當代女性心理耗損的根本原因：工業化及女性角色的演變，加劇了現代女性的內外在衝突。根據他的研究，有六種類型的人，最容易陷入長期的內耗困境中：1.過度勞累且缺乏休息2.生活富足卻缺乏目標3.因生理疾病而有身心症狀4.生活環境、條件和習慣不利健康5.過度追求美感或高度敏感6.高度良知或追求完美想找回健康快樂的自己？本書為你提供具體建議，助你覺察自身困境，從而學會自我照顧、緩解身心症狀、改善家庭關係，打造不再內耗的生活方式！【一位精神科醫師的深刻洞察】★現代人經常談論女性入侵男性的職業領域，但值得一提的是，男性早已介入女性的工作範疇，將女性的絕大部分工作搬移到他們創建的工廠中。★本書所探討的一系列身心症狀，例如腰痠背痛和情緒起伏等，這些症狀部分源於離婚所暴露出的家庭衝突。離婚和家庭主婦的神經衰弱，都反映了女性的不滿。★如果一名女性獨自承擔所有家務，包括煮飯、擦地、洗衣、熨燙以及各種瑣碎的雜事，還要負責生育和教養孩子，這些負擔超出了任何人所能承受的限度。也許有人會理直氣壯地說「看看上一代的女性是怎麼做的」，但如果我們客觀地看待這個問題，就會發現她們幾乎跟奴隸沒兩樣。總之，《解放奴隸宣言》並沒有把她們算進去。★人幾乎無法達到理想的婚姻狀態，主要是因為理想本來就難以實現。有多少婚姻接近理想？經驗告訴我們，很少。這並非對婚姻的指責，因為我們應該用更實際和全面的角度來看待婚姻，而不是用理想標準加以評判。看看這世界，戰爭仍存，經濟衝突不斷，疾病和災難從未遠離，教育尚未全面普及，愚昧的想法主導著重大決策，而非理性思考和邏輯判斷——在這樣的情況下，又怎能奢望婚姻比它所處的現實生活更接近完美？★雖然致力於重大使命的偉大人物或許有充分理由專注於工作，但大多數男性並沒有這種藉口，他們的個人事務並不比妻子的事情更重要。出於公平考量，被綁在家中的女性至少在多數閒暇時間中，應該優先享有丈夫的陪伴。【本書特色】1. 從歷史與社會脈絡全盤客觀剖析，現代女性在家庭中的內外在挑戰！2. 十二種典型案例與個別化改善建議，助你覺察問題、跳脫內耗情境！3. 開啟精神科醫師寫作自助書籍先河，精準預言當代現象的百年經典！
【電子書】三秒額滿！「愛情通識課」
《華爾街日報》、美國CNN、新加坡亞洲新聞臺、 法國電視六臺（M6）……各國媒體爭相報導 ◎在認定誰就是真命天子（女）之前，先認真結識30個人！ ◎哪些人條件再好也得躲遠遠的？ ◎該怎麼抓住那轉瞬即逝的示愛的勇氣（與機會）？ ◎怎麼跟一個不太熟的人獨處？哪些小舉動會增加對方的好感而非騷擾？ ◎你變心了，如何安全的提分手？他變心了，你如何早早就察覺？ 作者裵貞媛，是韓國世宗大學兼任教授， 在校開設「愛情通識課」，系統開放3秒就額滿。 課中獨有的「約會作業」，吸引《華爾街日報》、美國CNN、 新加坡亞洲新聞臺、法國電視六臺（M6）等媒體爭相報導。 「教授，您為什麼開這門課呢？」 「因為談戀愛，是人生中最幸福的時光，真希望我自己20歲時就讀過這本書。」 本書分為五大單元，從示愛、約會、性愛到安全分手，諸多實例給予建議， 讓你談一個更像自己的戀愛，也能理解對方愛你的方式。 ◎我設計的約會作業，吸引CNN來採訪 第一次約會的重點提醒：怎麼提出邀約，是示愛而非糾纏？ 怎麼跟一個不太熟的人獨處？哪些小舉動會增加對方的好感？ 手頭不寬裕卻又想搞浪漫，怎麼安排？ 「每次約會都遲到」、「對金錢異常執著」，這種人條件再好也別愛。 ◎熾熱的戀愛與安全的分手 戀人吵架非壞事，有許多可讓感情增溫的「吵架技巧」， 你變心了，如何「安全」的提分手？ 他變心了，哪些跡象你可以早察覺？ ◎性愛，熟能生巧 網路上跟性有關的資訊很多，課堂上，學生最好奇的性問題卻是： 「男友提議要一起去旅行，這是要上床的意思吧？」 「第一次發生關係應該在交往多久後比較好？」 「男生得到以後很快就會膩了，很多人是因為這樣才分手？」 裵教授又是如何解答—— 關於高潮，她想要什麼？體位，哪種姿勢比較好？男性性器官，多大才正常？ 那些國中健康教育課沒寫清楚的知識，你真的了解嗎？ 保險套可以百分百避孕、生理期不會懷孕，以上都是錯誤迷思。 韓國最受歡迎的愛情通識課， 如何相識、留下好感、示愛、相處、或好好分手？ CNN慕名採訪的愛情課。
【電子書】三秒額滿！「愛情通識課」：如何相識、留下好感、示愛、相處、或好好分手？CNN 慕名採訪的愛情課。
《華爾街日報》、美國CNN、新加坡亞洲新聞臺、 法國電視六臺（M6）……各國媒體爭相報導 ◎在認定誰就是真命天子（女）之前，先認真結識30個人！ ◎哪些人條件再好也得躲遠遠的？ ◎該怎麼抓住那轉瞬即逝的示愛的勇氣（與機會）？ ◎怎麼跟一個不太熟的人獨處？哪些小舉動會增加對方的好感而非騷擾？ ◎你變心了，如何安全的提分手？他變心了，你如何早早就察覺？ 作者裵貞媛，是韓國世宗大學兼任教授， 在校開設「愛情通識課」，系統開放3秒就額滿。 課中獨有的「約會作業」，吸引《華爾街日報》、美國CNN、 新加坡亞洲新聞臺、法國電視六臺（M6）等媒體爭相報導。 「教授，您為什麼開這門課呢？」 「因為談戀愛，是人生中最幸福的時光，真希望我自己20歲時就讀過這本書。」 本書分為五大單元，從示愛、約會、性愛到安全分手，諸多實例給予建議， 讓你談一個更像自己的戀愛，也能理解對方愛你的方式。 ◎我設計的約會作業，吸引CNN來採訪 第一次約會的重點提醒：怎麼提出邀約，是示愛而非糾纏？ 怎麼跟一個不太熟的人獨處？哪些小舉動會增加對方的好感？ 手頭不寬裕卻又想搞浪漫，怎麼安排？ 「每次約會都遲到」、「對金錢異常執著」，這種人條件再好也別愛。 ◎熾熱的戀愛與安全的分手 戀人吵架非壞事，有許多可讓感情增溫的「吵架技巧」， 你變心了，如何「安全」的提分手？ 他變心了，哪些跡象你可以早察覺？ ◎性愛，熟能生巧 網路上跟性有關的資訊很多，課堂上，學生最好奇的性問題卻是： 「男友提議要一起去旅行，這是要上床的意思吧？」 「第一次發生關係應該在交往多久後比較好？」 「男生得到以後很快就會膩了，很多人是因為這樣才分手？」 裵教授又是如何解答—— 關於高潮，她想要什麼？體位，哪種姿勢比較好？男性性器官，多大才正常？ 那些國中健康教育課沒寫清楚的知識，你真的了解嗎？ 保險套可以百分百避孕、生理期不會懷孕，以上都是錯誤迷思。 韓國最受歡迎的愛情通識課， 如何相識、留下好感、示愛、相處、或好好分手？ CNN慕名採訪的愛情課。
【電子書】給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒
★執業超過40年，撫慰20萬名讀者★《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》感心續作這次要給即將、正在或走過「中年之路」的你四十歲經歷的混亂，既是告訴我們改變時機到來的訊號，也是叫我們邁向人生新階段的內在聲音。藉由此刻的混亂整頓人生、再次成長，這是每個人的必經之路。韓國最療癒的醫師媽媽作家韓星姬，十年前為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」寫下《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》；十年後，以媽媽與走過中年之路的過來人身分，再次提筆，寫給正在「經歷四十歲成長痛」的女兒與四十歲世代──●這世上的成功與幸福沒有標準答案──每個人到了四十歲，都有不同的生活軌跡，別人看似美好的成功終歸是別人的，妳還是要朝向自己的版本前進。●別過度期待──現實再寒酸，也不代表人生毫無意義。承認自己的極限，重新調整夢想，照實看待美麗與鄙陋共存的世界時，才有辦法不被現實打擊。●四十歲，總算可以活出自己的年紀──假如人生的上半場，是在世界打造的競技場上成為選手，努力奔跑的日子；人生的下半場，便是打造個人喜好競技場的時機。●找到真正的朋友──到了人生後半場，朋友之間的相似之處多過差異。所剩不多的人生，淡化了我們的嫉妒心，萌生真正的情感連結，學會互相體諒，對彼此寬容。●與父母和解──照顧年邁父母的時間，是理解父母人生的最佳時機，所謂理解，就是要去找出父母為何不得不那樣生活的解答。●六十歲時最後悔的事情──被古板的年齡劇本左右，四十歲就斷定自己年紀大，活得只剩責任與義務。直到六十歲才發現，原來四十歲還很年輕⋯⋯「女兒啊，四十歲時覺得自己年紀太大，像是有人指使的一樣，活得只剩下責任與義務。直到六十歲才發現，原來四十歲還很年輕……」～韓星姬◎本書特色1. 療癒20萬讀者，心理醫師媽媽40年專業分享韓國20萬冊暢銷書《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》的作者韓星姬新作，寫給40歲女兒，在同一世代面臨的各種壓力與狀況，不安與混亂，都是正常，最重要的是照顧好自己。2. 一位走過中年之路的過來人真心話60多歲的作者，回首自己的中年危機，以過來人身分告訴大家，中年正是「修剪人生」最好的時刻，決定什麼該做不該做，不要自己畫地自限，要相信，等到60歲再回頭，會發現40歲還很年輕。3. 身兼多重身分，最懂女性的溫暖對話作者除了擁有心理醫師專業背景，也是「職業女性」且「為人母」，雖是她寫給「40歲女兒」的人生課題，也是對現下35＋的女性，不論已婚、未婚的正向鼓勵，「一切都會沒事的。」◎感心推薦張瀞仁｜暢銷作家黃之盈│諮商心理師陳嬿伊│精神科醫師四十歲的每個決定都是牽一髮而動全身。就像電影裡拆炸彈的關鍵時刻：要剪藍線還是紅線，只有一次機會。很慶幸有這本書，好像有個智者讓我在拆炸彈時，陪在身邊微笑著說：「沒關係，妳一定可以做得很好，不管剪哪一條，一定都會沒事的。」～暢銷作家張瀞仁我很喜歡書中母親對女兒的理解和鼓勵，並呼籲每個父母不管在任何時期，都被提醒「請充分信任、支持你們的孩子」。讀完這本書，讓我充分感到一點一滴釋放，和值得被疼惜、被愛，承認壓力和累，也感受活力和泉源。～諮商心理師黃之盈
【電子書】為父母翻譯青春期子女的心情
★蟬聯韓國網路書店Yes24排行榜超過5週 「如果我在兒子國中時讀過這本書，親子關係應該會改善很多！」──大是文化總編輯／吳依瑋◎「你好煩」、「我不想講」、「能不能不要管我」，孩子這樣嗆你背後的意義？◎「爸爸媽媽未來只能靠你了，加油！」這話竟讓孩子壓力大到想自殺？◎孩子抱怨：「無聊到快瘋了。」父母竟回：「這麼閒？再幫你報一個補習班好了。」◎「誰說我沒有任何想法，你們等著看！」這是在賭氣還是想爭氣？青春期，人生第一個劇變期：課業變難，同學因成績差距漸行漸遠；功課好的成焦點，不好的被當臨演。「爸媽說我最棒，但他們不知道，在學校我超不起眼，老師都叫不出我名字。」對父母而言，孩子的改變也讓人好困擾：成績下降不自覺；不愛出門又沒朋友；總是講聽不懂的縮語，問了又生氣。以前的可愛公主與王子，轉眼間變成壞掉的鋼鐵人與不受控的蜘蛛人。有沒有可以讓雙方互相理解的橋梁？作者金鉉洙，韓國明知醫院精神健康醫學系臨床教授，開設的「生活快樂精神科診所」，專門處理青少年問題諮商，他總用貼心的話語理解青少年的孤獨，贏得「青少年心情翻譯師」的美譽。 ◎十個大人、一個孩子的孤單？誰懂 ．孩子老犯中二病？那是因為青春期的他只長身子沒長腦子，只要把他當成大腦還未發育完全的爬蟲類，你的日子就會好過。 ‧「我媽問問題，從來不是想聽答案」「今天在學校表現好嗎？」、「作業寫完了嗎？」、「要寫到什麼時候？」……這些在孩子眼中都不是對話，而是你的檢查、確認、追究與壓迫。他只好用沉默來抗議：「好討厭！我媽根本不在乎答案，只想要命令我！」◎為父母翻譯青春期子女的心情．不想用功的最好理由：我不是讀書的料課業變難、壓力變大，卻沒人告訴他該怎麼努力，爸媽只重視結果（成績、排名），孩子也不會重視努力的「過程」，只好用「反正我不是讀書的料」，來逃避。．「能不能不要管我」這句話背後的意思聽到這句，父母總是氣的回覆：「好啊！全都不要管啊！」其實，孩子真正意思是：「我長大了！希望你不要過度干涉我的決定，但我還是很愛、很需要你們！」 除了話語，孩子的行為更需要翻譯──吵著要買新手機、花大錢追星、養寵物，其實是因為寂寞；講話不耐煩……想傳遞的訊息是「請幫幫我」，卻因為丟人而說不出口。情緒多變，是因為他正努力適應身體的變化，太高太矮太胖太瘦，都苦惱。當孩子嗆：別管我、你好吵、很煩耶！他內心到底想跟你說什麼？韓國最強青少年心情翻譯師幫你解譯。
【電子書】為父母翻譯青春期子女的心情
★蟬聯韓國網路書店Yes24排行榜超過5週 「如果我在兒子國中時讀過這本書，親子關係應該會改善很多！」──大是文化總編輯／吳依瑋◎「你好煩」、「我不想講」、「能不能不要管我」，孩子這樣嗆你背後的意義？◎「爸爸媽媽未來只能靠你了，加油！」這話竟讓孩子壓力大到想自殺？◎孩子抱怨：「無聊到快瘋了。」父母竟回：「這麼閒？再幫你報一個補習班好了。」◎「誰說我沒有任何想法，你們等著看！」這是在賭氣還是想爭氣？青春期，人生第一個劇變期：課業變難，同學因成績差距漸行漸遠；功課好的成焦點，不好的被當臨演。「爸媽說我最棒，但他們不知道，在學校我超不起眼，老師都叫不出我名字。」對父母而言，孩子的改變也讓人好困擾：成績下降不自覺；不愛出門又沒朋友；總是講聽不懂的縮語，問了又生氣。以前的可愛公主與王子，轉眼間變成壞掉的鋼鐵人與不受控的蜘蛛人。有沒有可以讓雙方互相理解的橋梁？作者金鉉洙，韓國明知醫院精神健康醫學系臨床教授，開設的「生活快樂精神科診所」，專門處理青少年問題諮商，他總用貼心的話語理解青少年的孤獨，贏得「青少年心情翻譯師」的美譽。 ◎十個大人、一個孩子的孤單？誰懂 ．孩子老犯中二病？那是因為青春期的他只長身子沒長腦子，只要把他當成大腦還未發育完全的爬蟲類，你的日子就會好過。 ‧「我媽問問題，從來不是想聽答案」「今天在學校表現好嗎？」、「作業寫完了嗎？」、「要寫到什麼時候？」……這些在孩子眼中都不是對話，而是你的檢查、確認、追究與壓迫。他只好用沉默來抗議：「好討厭！我媽根本不在乎答案，只想要命令我！」◎為父母翻譯青春期子女的心情．不想用功的最好理由：我不是讀書的料課業變難、壓力變大，卻沒人告訴他該怎麼努力，爸媽只重視結果（成績、排名），孩子也不會重視努力的「過程」，只好用「反正我不是讀書的料」，來逃避。．「能不能不要管我」這句話背後的意思聽到這句，父母總是氣的回覆：「好啊！全都不要管啊！」其實，孩子真正意思是：「我長大了！希望你不要過度干涉我的決定，但我還是很愛、很需要你們！」 除了話語，孩子的行為更需要翻譯──吵著要買新手機、花大錢追星、養寵物，其實是因為寂寞；講話不耐煩……想傳遞的訊息是「請幫幫我」，卻因為丟人而說不出口。情緒多變，是因為他正努力適應身體的變化，太高太矮太胖太瘦，都苦惱。當孩子嗆：別管我、你好吵、很煩耶！他內心到底想跟你說什麼？韓國最強青少年心情翻譯師幫你解譯。
【電子書】一眼就看穿！「渣男」圖鑑
女孩必讀！◢ 史上第一本渣男圖鑑 ◣「總讓你覺得怪怪的……」那個男人真面目大揭露！用漫畫、插圖、精準的文字，徹底解說71種渣男的特徵只要看完這本書──就能明白自己心中那股不對勁感是怎麼回事了！▌當男人說出這種話的時候就要小心了！「下次再一起去旅行吧……」（空口說白話，沒有任何具體表示）「我們正在交往的事不要告訴別人喔……」（結果在妳背後拈花惹草）「妳一個人住嗎？」（確認是不是一個人住以便發生性行為）「我為妳做了這麼大的犧牲……」（這些好都不是純粹善意，而是想要求對方感激和回報）「他好像怪怪的」、「是不是有點不太對勁」……，我的他該不會是渣男吧？→日本知名兩性諮商師，想告訴女孩們：「千萬不要忽略自己的直覺！」為了不再被渣男欺騙、不再為渣男流淚，一定要培養「看男人的眼光」，為了談更幸福、充實的戀愛，請務必繼續往下看。▌基本上，渣男可分為以下幾種：●可以從表情猜出他們在想什麼的「冷酷型渣男」→眼裡沒有光（18頁）→眉清目秀的氛圍感帥哥（24頁）→臥蠶很明顯（38頁）●沒有距離感的「輕浮型渣男」→才剛認識就立刻用小名稱呼妳（52頁）、→從頭到尾都在講自己的事（60頁）、→頻繁地傳簡訊問妳「現在在做什麼？」（64頁）●自以為是的「精神暴力型渣男」→講話很粗魯（100頁）→看似充滿自信，實則一點也不謙虛（104頁）→只有心情好的時候會溫柔得像是變了一個人（106頁）●言行不一致的「不負責任型渣男」→從不反省自己的所作所為（132頁）、→許下大把承諾結果一個也沒實現（134頁）、→借錢不還（142頁）●玩膩了就拋棄妳的「唯我獨尊型渣男」→冷冷地說「要是有其他更好的人就去找他吧」（154頁）→莫名其妙地丟下一句「我很喜歡妳，但我們分手吧」就要跟你分手（156頁）▌擺脫渣男後，你的感情世界會很舒心！☑不會有人再高高在上地說一些傷害妳的話，在一起很舒服：）☑不用再擔心其他女人的存在為此感到不安，能打從心底相信對方：）☑從此沒有「不知道對方在想什麼」的煩惱，能處於放心的狀態：）☑不再受欺騙及被放鴿子所苦，能感受到對方的誠實：）☑不再懷疑「他愛不愛我？」能感覺到幸福：）★☆妳也來培養「看男人的眼光」吧！☆★
【電子書】向上教養
明明是為了父母好 為什麼每次溝通，都把雙方弄得傷痕累累？ 二十年心理治療經驗的臨床心理師 帶你檢視自己、了解父母 以愛、尊重和技巧開啟有效溝通，讓家人的相處不留遺憾 透過「向上教養」，我們可以幫助老年父母將接下來的人生過得更好，同時改善與父母的親子關係，讓彼此相處更少壓力。 【何謂向上教養？】 父母在教養子女時，要用很多方法來引導孩子，慢慢改變他的行為、雕塑他的性格，好讓他在長大成人之後，有機會過得比較好。如果家長平時不花心思教養子女，只在孩子犯錯時嚴肅指責或懲罰，自然是不對的。 同樣的，如果成年子女希望老年父母能有更多令人安心的表現，那麼是不是也應該投注心力，設法用一些適當的方式，來輔助父母慢慢往一個更棒的方向移動，而不是只一味的抱怨父母為何不好好照顧自己。 強調「向上」，是因為我們沒有忽略父母是長輩的事實，也依舊珍惜他們經由各種生命境遇而堆疊出來的人生智慧。只是，在物換星移下，有些過去理所當然的觀念或做法，現在已經變得不適用，甚至可能會讓人過得辛苦。 所以，出自愛、出自尊重，我們設法順著父母既有的生命軌跡，在某些重要的點上添加一些東西、調整一點方向，如此一點一滴的慢慢引導父母，走上一條他可能從沒想過的人生道路。 【向上教養的步驟】 第一步：先檢視改變老年父母的必要性與正當性，以及自己是否夠了解和尊重父母、是否有能力改變他們。 第二步：了解父母行為背後的心理本能。如果我們能夠理解，父母的許多行為其實只是順應本能的結果，而非故意、惡意，就比較能夠平心靜氣做更深一層的教養互動。 第三步：藉助腦科學的力量引導父母改變。 凡事都要插手的父母、拒絕子女獨立的父母、覺得我最厲害的父母、愛比較的父母、不願前進的父母、自討苦吃的父母……跟著書裡的豐富案例與說明動起來，你也能做得到！ 各界好評推薦 吳玉欣（高雄醫學大學附設醫院復健部臨床心理師） 周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家） 胡展誥（諮商心理師） 海苔熊（諮商心理師） 陳志恆（諮商心理師） 郭乃文（成功大學醫學院健康照護學研究所教授） 彭菊仙（作家） 詹雅雯（中原大學心理學系暨心理學研究所助理教授） 蘇絢慧（諮商心理師） 蘇益賢（臨床心理師） 作者在書中挑戰了一般對於教養對象的想法：教養不只是面向兒童，秉持著相同的態度對待長者，也是另一種教養。 ——吳玉欣（高雄醫學大學附設醫院復健部臨床心理師） 在過往的年代，一個家庭往往有好幾個孩子共同合作，輪流扛起照顧父母的任務。但在少子化的世代，孩子所肩負的照養責任往往是更沉重的。也因此，這本書來得真的很重要。相信你可以在這本書中，找到許多照顧父母的態度與策略，更重要的是，覺得自己的辛苦與難為被聽懂、被理解。 ——胡展誥（諮商心理師） 當你對家人看不下去，又放不下手的時候，這本書，就是你最好的心靈出口。在告訴父母怎麼做比較好之前，先穩定自己的情緒，試著了解父母的經驗，從他們的需求裡面給予支持，你會發現有些東西雖然很緩慢，但正在慢慢移動當中。 ——海苔熊（諮商心理師） 曉婷積極投入社區而累積的豐富服務經驗，使得她對本土化與生態化的了解與運用，添加了更多元的創意元素。在這本書出版後，我期待這些元素對於處在變動時代的人們，產生真正的貢獻力。 ——郭乃文（成功大學醫學院健康照護學研究所教授） 這本書所提出的技巧與解方，乃是以「大腦科學」為依據，不僅能還給原本相纏的兩代更好的溝通與相處品質，更可能激勵出老父老母全新的樂齡生活藍圖。 ——彭菊仙（作家） 書中的洞見為讀者提供了實用的方法，幫助他們在複雜的家庭關係中找到平衡。我相信，無論是心理學專業人士，還是普通讀者，都能從中受益匪淺。希望這本書能夠啟發更多人，讓我們在理解和包容中共同成長，為台灣打造一個更加包容和諧的高齡友善社會。 ——詹雅雯（中原大學心理學系暨心理學研究所助理教授） 台灣正面臨超高齡社會，如何與高齡長者相處，正在考驗我們的社會及每個個體是否有足夠的能力與智慧應對。我特別推薦可以從閱讀本書開始了解。 ——蘇絢慧（諮商心理師）
【電子書】你可以討厭父母！
★勇敢說出「我討厭父母」★ 日本專業親子關係諮商師親授，逃離令人窒息的親子關係 X 重拾自己作主的美好人生 「因為父母永遠都愛著子女，所以子女也應該回應父母的愛！」「大家都會聽父母的話，所以你也應該要跟他們一樣才對！」「繼承父母的事業，是子女的責任！」「養兒育女很辛苦，花了一大堆錢！」「做子女的，奉養父母天經地義！」 你是否也有以上煩惱？ 即使成年，仍因親子關係影響生活？不必擔心，你不是一個人！ ＃父母說的不一定都是對的—了解問題可能出在父母身上，你根本不需要有罪惡感— 「害怕失去孩子的控制狂父母⋯⋯」「對於孤獨感到焦慮的情勒父母⋯⋯」「表面上傲慢強勢，實際在外毫無地位的自卑父母⋯⋯」「自私自利，把子女當成提款機的貪婪父母⋯⋯」 解析「控制狂父母」心理情結，明白孝順與報恩都需是心甘情願。從此下定決心遠離痛苦親子關係！ ＃為了回歸健康的親子關係—在「價值觀」&「情感」&「責任」上與父母劃清界線— 遵循自己心中的價值觀→勇敢堅持自身立場聽從自己內心的聲音→不再被血緣關係綁架走向各自獨立的人生→各自為自己的幸福負責 ＃親子關係使用說明書—與父母保持距離的方法及注意事項— 以相同態度拒絕四次→讓父母甘願放棄控制透過言語清楚表達想法→必要時尋求法律協助保持戒心切勿鬆懈→不被父母的「假裝反省」所欺騙 順利與父母劃清界線，不畏他人眼光，以「寬恕」為最終目標。這個世界上，多的是與你站在一起的人！ 從今以後，請為了自己和真正重視的人而活。
【電子書】你可以討厭父母！：6堂修復自我練習課，遠離以愛為名的情緒勒索，從此只為自己和互相珍視的人而活
★勇敢說出「我討厭父母」★ 日本專業親子關係諮商師親授，逃離令人窒息的親子關係 X 重拾自己作主的美好人生 「因為父母永遠都愛著子女，所以子女也應該回應父母的愛！」「大家都會聽父母的話，所以你也應該要跟他們一樣才對！」「繼承父母的事業，是子女的責任！」「養兒育女很辛苦，花了一大堆錢！」「做子女的，奉養父母天經地義！」 你是否也有以上煩惱？ 即使成年，仍因親子關係影響生活？不必擔心，你不是一個人！ ＃父母說的不一定都是對的—了解問題可能出在父母身上，你根本不需要有罪惡感— 「害怕失去孩子的控制狂父母⋯⋯」「對於孤獨感到焦慮的情勒父母⋯⋯」「表面上傲慢強勢，實際在外毫無地位的自卑父母⋯⋯」「自私自利，把子女當成提款機的貪婪父母⋯⋯」 解析「控制狂父母」心理情結，明白孝順與報恩都需是心甘情願。從此下定決心遠離痛苦親子關係！ ＃為了回歸健康的親子關係—在「價值觀」&「情感」&「責任」上與父母劃清界線— 遵循自己心中的價值觀→勇敢堅持自身立場聽從自己內心的聲音→不再被血緣關係綁架走向各自獨立的人生→各自為自己的幸福負責 ＃親子關係使用說明書—與父母保持距離的方法及注意事項— 以相同態度拒絕四次→讓父母甘願放棄控制透過言語清楚表達想法→必要時尋求法律協助保持戒心切勿鬆懈→不被父母的「假裝反省」所欺騙 順利與父母劃清界線，不畏他人眼光，以「寬恕」為最終目標。這個世界上，多的是與你站在一起的人！ 從今以後，請為了自己和真正重視的人而活。
【電子書】親密關係中的隱蔽人格：遠離「操縱、暴力、虐待、自戀」的魅惑與傷害
本書由人格與親密關係研究的資深心理學者執筆，結合數十則個案經驗分享，清晰揭露四大隱蔽人格的慣用手法、表現類型，以及目標獵物的特點等，幫助讀者從初期徵兆便警覺，學會辨識最細微的跡象，還有最重要的：若情人是隱蔽人格者，我們該怎麼辦？((當完美情人的面具片片剝落，你驚愕：他整個人都變了！))恐怖的是，他不是變成另一個人；他根本就是「那個人」。當愛的光芒漸褪，這四種隱蔽人格便顯露真貌，玩弄你，傷害你，吞噬你──●【操縱型人格】：「你真的太敏感了，你自己不覺得嗎？」●【暴力型人格】：「你要是不聽話，我就……」 ●【虐待型人格】：「你活該如此。」●【自戀型人格】：「你看不出我不開心嗎？」你無法想像這深愛的人竟有隱蔽的一面，利用你最深的恐懼、最急切的擔憂，還有你內心深處，被理解、被欣賞、被認可，以及被愛的渴望。／【為什麼我們離不開傷害我們的人？】【是什麼讓我們愈愛，愈沒了自信？】● 一開始，隱蔽人格如何吸引你？他風趣又貼心，像孔雀般展示彩羽，發光發熱，萬人迷的魅力完全虜獲你。他更讓你以為，你就是他生命中最特殊的那一個！● 愈親密，隱蔽的暗黑面向，開始浮現……「操縱型」情人善於打壓、操縱和PUA，滿嘴謊言，對你情緒勒索，享有絕對掌控；「暴力型」情人衝動，追求刺激，對你有肢體、言語暴力及脅迫，要你恐懼；「虐待型」情人無視你的痛苦和需要，嘲笑、誹謗、踐踏你的自尊；「自戀型」情人虛榮、推脫，貶低你，讓你以為「都是我不好」，失去自信。● 拯救自己，你並非孤立無援。你無法相信：眼前的他真是當初滿口愛的那個人嗎？其實他沒有變，而是「露出本性」。本書由人格與親密關係研究的資深心理學者執筆，結合數十則個案經驗分享，清晰揭露四大隱蔽人格的慣用手法、表現類型，以及目標獵物的特點等，幫助讀者從初期徵兆便警覺，學會辨識最細微的跡象，還有最重要的：若情人是隱蔽人格者，我們該怎麼辦？本書有如一面「照妖鏡」，讓以愛為名的陷阱無所遁形，更帶給我們方法和力量，以嶄新的視角建立親密關係。本書特色：● 揭開人格面具，清晰地掌握人格發展的全貌：1.「操縱型人格」──馬基維利主義；煤氣燈操縱；PUA。2.「暴力型人格」──人格病態；所有隱蔽人格中，危害最大。3.「虐待型人格」──施虐狂；踩在你的弱點和痛處上。4.「自戀型人格」──自戀；「我好，你不好」的精神虐待。● 辨識親密關係中的「隱蔽人格」（摘自本書自序）：1.「每個人的人格中都有一些隱蔽的元素。尤其是在親密關係中，為了獲得對方的好感，人們總會盡量展現最好的自己。然而，人性原本複雜，長期相處之後，隱蔽人格便會慢慢浮出水面。」2.「希望幫助讀到這本書的你，在親密關係中，更能夠辨識出自己和他人身上存在的那些隱蔽人格特徵，並找到合理的應對方式，最終更好地經營自己的親密關係。」3.「同時，希望你在讀完整本書後，不急於給他人貼上某個標籤，而是能夠意識到人格的多元性、適應性、穩定性及流動性。」● 王俸鋼精神科醫師推薦：「以我個人看來，作為書名關鍵詞的『隱蔽人格』，確實是一個相當具有啟發及實用性的概念，很能幫助讀者從自身的經驗出發，感受到人格內裡，存在著某種連自身都容易忽略、或甚至自我欺騙其存在狀態的『隱蔽』特質。……這本《親密關係中的隱蔽人格》是一本不可多得的好書，非常誠心地推薦。也期待所有因各種負面人格特質而受苦的人，能因為看清這種人格底下的潛規則，從而改變、建立真正有益的親密關係。」──摘自本書推薦序〈看清表象人格底下的「潛規則」〉（王俸鋼／彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任．《渣男，病態人格》作者）● 當關係進入中、後期，隱蔽人格對關係的危害就會慢慢浮現：人性的複雜性與現實性，正是本書的核心「隱蔽（性）人格」的前提。「隱蔽」是指借助別的東西遮蓋、掩藏，藏得比較深，所以不容易被看出來，就像戴了面具一樣──你不敢相信，眼前這個人，真的是那個當初滿口說愛的人嗎？融合作者近十年實證研究及諮商個案實例、深入淺出的心理學知識，本書分享許多判斷不良關係的方法，無論陷入何種處境都可以參考，還可以借助周圍社會支持系統的力量。並揭露：．隱蔽人格是怎樣吸引我們？又是如何傷害我們？．自戀者是如何對他人進行精神虐待？．如何預防親密關係暴力？●【你被操縱了嗎？──看看這十個警訊！】1.你反覆地質疑自己：我是不是太敏感了？2.你總向對方道歉，覺得自己做什麼都不對。3.你經常思考自己是不是一個合格的伴侶。4.你在為自己買東西的時候，總是會先考慮伴侶是否喜歡。5.你經常為伴侶找藉口。6.你認為你們的關係其實已經出現了問題，但就是不知道具體原因。7.你會因為擔心爭吵而選擇妥協，甚至逃避。8.你變得做事很難下決定。9.伴侶回家之前，你會莫名地焦慮，甚至恐懼。10.你覺得跟以前相比，自己好像變了一個人（或許以前更自信、更放鬆）。＊注意：你並不需要完全對號入座，這些信號只是幫助你意識到，你在關係中可能存在的風險。（詳見內頁P.68〈操縱型人格〉）● 書中所有案例都來自作者的真實研究和諮商個案，為了保護隱私，已做匿名化處理。這些故事的主人翁並非天性軟弱或脆弱，有的甚至獨立而聰明，卻受困於一段段不良的關係，難以看清真相，找到出路。情感虐待帶來的隱形壓力會影響一個人的情緒、生活和自我認知，而揭開傷口是實現痊癒的第一步。各界人士強力推薦：●專文推薦：王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任．《渣男，病態人格》作者）●共鳴推薦（依姓名筆劃順序排列）：．NeKo嗚喵（YouTuber．說書人）．依依（雙胞胎依依佩佩的「依依」）．蕭彤雯（節目主持人）．戴志揚（「中時新聞網」副總編輯）．鐘穎（心理學作家．「愛智者書窩」版主）
【電子書】MBTI 戀愛心理學
遇見一個人，就如同遇見一個世界……想找到最契合自己心靈的愛情？用MBTI釐清「關係傾向」，看見你和他的專屬未來※ 紙本書限定附贈！16種戀愛人格專屬療癒彩圖貼紙★ 人氣文學治療師親授，韓國最受歡迎的戀愛心理學★ 韓國最大連鎖書店激推9.9分，打造滿分關係的愛情寶典如果你對愛失望、為關係迷茫，這本書將成為助你梳理關係的舒心指南…… 每個人都帶著獨一無二的宇宙，和另一個人從相遇、相識，到相愛、相處。墜入愛河、進入關係的同時，也是生活方式與價值觀碰撞的開始。面對複雜的人際與感情，除了清楚認識自己，還得深入了解他人——因為人與人從表達方式、約會喜好到追求的戀愛風格，都存在著差異，而你我不免會在關係中因摩擦而受傷、失去自我。善用交流密碼MBTI，解鎖愛的美好與困惑學生時期飽受人際關係所苦的作者，因緣際會接觸了MBTI，並為之著迷。而現今，MBTI無疑已成為普及的談話主題，透過本書將會發現，MBTI不只作為見面時的開場白，也能成為關係中理解彼此的最佳工具。▍MBTI 4維度 ╳ 16種性格，全面詳解！♥ 極I的人，真的無法和超級E人好好相處嗎？♥ N比S更天馬行空，該如何成為最佳拍檔？♥ T跟F在一起最危險，一不小心就踩到雷？♥ J和P該怎麼不互相折磨，為彼此的生活加分？ ▍從初步了解到制訂戰略，MBTI可以這樣用！🗝️年齡區間 × 家庭排行 × MBTI類型，差異一次看 🗝️16種戀愛人格：量身打造約會行程提案🗝️寫給喜歡這一型的你：感情升溫的特別Tips想了解你所愛的人，卻不明白對方內心的想法？想了解自己的喜好，更好奇為何這樣的人總會引起你的注意力？如果你對約會和愛情充滿好奇，對進入關係與摸索相處模式充滿期待，當你探索名為「那個人」的偏遠地區時，《MBTI戀愛心理學》將是必不可少的導航。翻開本書，將能從了解自己開始，認識如何在戀愛中善用MBTI，找到屬於你的心之所向。
【電子書】親密關係中的隱蔽人格：遠離「操縱、暴力、虐待、自戀」的魅惑與傷害
本書由人格與親密關係研究的資深心理學者執筆，結合數十則個案經驗分享，清晰揭露四大隱蔽人格的慣用手法、表現類型，以及目標獵物的特點等，幫助讀者從初期徵兆便警覺，學會辨識最細微的跡象，還有最重要的：若情人是隱蔽人格者，我們該怎麼辦？((當完美情人的面具片片剝落，你驚愕：他整個人都變了！))恐怖的是，他不是變成另一個人；他根本就是「那個人」。當愛的光芒漸褪，這四種隱蔽人格便顯露真貌，玩弄你，傷害你，吞噬你──●【操縱型人格】：「你真的太敏感了，你自己不覺得嗎？」●【暴力型人格】：「你要是不聽話，我就……」 ●【虐待型人格】：「你活該如此。」●【自戀型人格】：「你看不出我不開心嗎？」你無法想像這深愛的人竟有隱蔽的一面，利用你最深的恐懼、最急切的擔憂，還有你內心深處，被理解、被欣賞、被認可，以及被愛的渴望。／【為什麼我們離不開傷害我們的人？】【是什麼讓我們愈愛，愈沒了自信？】● 一開始，隱蔽人格如何吸引你？他風趣又貼心，像孔雀般展示彩羽，發光發熱，萬人迷的魅力完全虜獲你。他更讓你以為，你就是他生命中最特殊的那一個！● 愈親密，隱蔽的暗黑面向，開始浮現……「操縱型」情人善於打壓、操縱和PUA，滿嘴謊言，對你情緒勒索，享有絕對掌控；「暴力型」情人衝動，追求刺激，對你有肢體、言語暴力及脅迫，要你恐懼；「虐待型」情人無視你的痛苦和需要，嘲笑、誹謗、踐踏你的自尊；「自戀型」情人虛榮、推脫，貶低你，讓你以為「都是我不好」，失去自信。● 拯救自己，你並非孤立無援。你無法相信：眼前的他真是當初滿口愛的那個人嗎？其實他沒有變，而是「露出本性」。本書由人格與親密關係研究的資深心理學者執筆，結合數十則個案經驗分享，清晰揭露四大隱蔽人格的慣用手法、表現類型，以及目標獵物的特點等，幫助讀者從初期徵兆便警覺，學會辨識最細微的跡象，還有最重要的：若情人是隱蔽人格者，我們該怎麼辦？本書有如一面「照妖鏡」，讓以愛為名的陷阱無所遁形，更帶給我們方法和力量，以嶄新的視角建立親密關係。本書特色：● 揭開人格面具，清晰地掌握人格發展的全貌：1.「操縱型人格」──馬基維利主義；煤氣燈操縱；PUA。2.「暴力型人格」──人格病態；所有隱蔽人格中，危害最大。3.「虐待型人格」──施虐狂；踩在你的弱點和痛處上。4.「自戀型人格」──自戀；「我好，你不好」的精神虐待。● 辨識親密關係中的「隱蔽人格」（摘自本書自序）：1.「每個人的人格中都有一些隱蔽的元素。尤其是在親密關係中，為了獲得對方的好感，人們總會盡量展現最好的自己。然而，人性原本複雜，長期相處之後，隱蔽人格便會慢慢浮出水面。」2.「希望幫助讀到這本書的你，在親密關係中，更能夠辨識出自己和他人身上存在的那些隱蔽人格特徵，並找到合理的應對方式，最終更好地經營自己的親密關係。」3.「同時，希望你在讀完整本書後，不急於給他人貼上某個標籤，而是能夠意識到人格的多元性、適應性、穩定性及流動性。」● 王俸鋼精神科醫師推薦：「以我個人看來，作為書名關鍵詞的『隱蔽人格』，確實是一個相當具有啟發及實用性的概念，很能幫助讀者從自身的經驗出發，感受到人格內裡，存在著某種連自身都容易忽略、或甚至自我欺騙其存在狀態的『隱蔽』特質。……這本《親密關係中的隱蔽人格》是一本不可多得的好書，非常誠心地推薦。也期待所有因各種負面人格特質而受苦的人，能因為看清這種人格底下的潛規則，從而改變、建立真正有益的親密關係。」──摘自本書推薦序〈看清表象人格底下的「潛規則」〉（王俸鋼／彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任．《渣男，病態人格》作者）● 當關係進入中、後期，隱蔽人格對關係的危害就會慢慢浮現：人性的複雜性與現實性，正是本書的核心「隱蔽（性）人格」的前提。「隱蔽」是指借助別的東西遮蓋、掩藏，藏得比較深，所以不容易被看出來，就像戴了面具一樣──你不敢相信，眼前這個人，真的是那個當初滿口說愛的人嗎？融合作者近十年實證研究及諮商個案實例、深入淺出的心理學知識，本書分享許多判斷不良關係的方法，無論陷入何種處境都可以參考，還可以借助周圍社會支持系統的力量。並揭露：．隱蔽人格是怎樣吸引我們？又是如何傷害我們？．自戀者是如何對他人進行精神虐待？．如何預防親密關係暴力？●【你被操縱了嗎？──看看這十個警訊！】1.你反覆地質疑自己：我是不是太敏感了？2.你總向對方道歉，覺得自己做什麼都不對。3.你經常思考自己是不是一個合格的伴侶。4.你在為自己買東西的時候，總是會先考慮伴侶是否喜歡。5.你經常為伴侶找藉口。6.你認為你們的關係其實已經出現了問題，但就是不知道具體原因。7.你會因為擔心爭吵而選擇妥協，甚至逃避。8.你變得做事很難下決定。9.伴侶回家之前，你會莫名地焦慮，甚至恐懼。10.你覺得跟以前相比，自己好像變了一個人（或許以前更自信、更放鬆）。＊注意：你並不需要完全對號入座，這些信號只是幫助你意識到，你在關係中可能存在的風險。（詳見內頁P.68〈操縱型人格〉）● 書中所有案例都來自作者的真實研究和諮商個案，為了保護隱私，已做匿名化處理。這些故事的主人翁並非天性軟弱或脆弱，有的甚至獨立而聰明，卻受困於一段段不良的關係，難以看清真相，找到出路。情感虐待帶來的隱形壓力會影響一個人的情緒、生活和自我認知，而揭開傷口是實現痊癒的第一步。各界人士強力推薦：●專文推薦：王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任．《渣男，病態人格》作者）●共鳴推薦（依姓名筆劃順序排列）：．NeKo嗚喵（YouTuber．說書人）．依依（雙胞胎依依佩佩的「依依」）．蕭彤雯（節目主持人）．戴志揚（「中時新聞網」副總編輯）．鐘穎（心理學作家．「愛智者書窩」版主）
【電子書】妻子即地獄
▸▸▸為了給個交代而結婚的我，真的會幸福嗎？◂◂◂日本話題性連載漫畫化 AMAZON 4.5顆星無法背負家庭的我們，不懂妻子外遇的我們，崩壞生活裡的我們直男視角第一告白X少有的男性離婚紀實沒有去過地獄的人，絕對說不出這些驚人的故事‖我們失敗的是，在彼此的人生規劃都還沒確定前就結婚。‖─ ─ ─ ─ ─ ─雖然常常聽女性談論離婚經驗，但是卻很少聽到男性說。但是離婚的男性也有話語權，而擔任他們大聲公的就是這本書。故事主人公從東大畢業的自律菁英CEO、日本網路時代開創者、新聞記者到普通公司社員等人，完全不參考女方的意見，單純以男方視角出發，講述被痛苦塡滿的結婚生活、令人不寒而慄的修羅場、苦澀的抉擇，從強烈的後悔到放手一搏的覺悟。其中有對妻子的留戀，也有無情的詛咒。本書由作者記錄下多為男性的離婚經驗，抱持著「不站隊、不隱藏對採訪者的疑問、誠實記錄、不做說教的結論」，從男性角度去傾聽被社會剝奪話語權的離婚男性，如何進入婚姻到最終離婚。帶領讀者透過「離婚」生活，深刻感受「結婚」生活中笑不出來的現實。
【電子書】愛是唯一不變的答案，永恆的終極答案
一切生命未曾離開愛，一切靈魂都歸屬於愛，愛未曾遺忘一人。 & ◎學會這三句話：寬恕你、祝福你、我愛你。 ◎教育孩子的核心，就是全然的愛與支持。 ◎家庭不是講道理的地方，是身心安全，休息靈魂的場所。 ◎只有愛可以眞正地救贖、改變、康復抑鬱症。 ◎你的病，是你的潛意識「定義」出來的。 ◎愛的本質、愛的核心一定是無私。 ◎福德缺失之人遇到丁點磨難，人生就會斷崖式下跌。 & 本書幫你圓滿處理人生七大問題： 親子關係、和諧家庭、抑鬱症、重症康復、 愛的重生、福報功德、驅逐靈體。 & 種種神奇的案例，都是患者自心療愈的效果， 是眾生的心靈，信受真理， 靈魂覺醒後，由內而外改變了，生理疾病現象。 是眾生改變了自己的心，從而改變了自身命運。 & 當自我體驗感知，融入內在寬恕時， 原始的生命本性就會甦醒； 純淨永恆的幸福天堂， 就會於身心中降臨人間， 天堂中一切苦難都會被善解， 所有悲傷苦難都會被治癒， 一切生死絕望都將消失在光明中， 無限的生命帶來無限的幸福， 無限的光明將開拓無限的希望。 &
【電子書】愛是唯一不變的答案，永恆的終極答案
一切生命未曾離開愛，一切靈魂都歸屬於愛，愛未曾遺忘一人。 & ◎學會這三句話：寬恕你、祝福你、我愛你。 ◎教育孩子的核心，就是全然的愛與支持。 ◎家庭不是講道理的地方，是身心安全，休息靈魂的場所。 ◎只有愛可以眞正地救贖、改變、康復抑鬱症。 ◎你的病，是你的潛意識「定義」出來的。 ◎愛的本質、愛的核心一定是無私。 ◎福德缺失之人遇到丁點磨難，人生就會斷崖式下跌。 & 本書幫你圓滿處理人生七大問題： 親子關係、和諧家庭、抑鬱症、重症康復、 愛的重生、福報功德、驅逐靈體。 & 種種神奇的案例，都是患者自心療愈的效果， 是眾生的心靈，信受真理， 靈魂覺醒後，由內而外改變了，生理疾病現象。 是眾生改變了自己的心，從而改變了自身命運。 & 當自我體驗感知，融入內在寬恕時， 原始的生命本性就會甦醒； 純淨永恆的幸福天堂， 就會於身心中降臨人間， 天堂中一切苦難都會被善解， 所有悲傷苦難都會被治癒， 一切生死絕望都將消失在光明中， 無限的生命帶來無限的幸福， 無限的光明將開拓無限的希望。 &
【電子書】愛的12問
◎在我們共享的回憶中，你最喜歡哪三個，為什麼？◎你對我的第一印象是？之後產生什麼改變？◎在什麼時刻，你感覺與我最親近？◎在我們經歷過的所有事情中，你希望哪件事從未發生過？◎對於未來，有什麼是你迫不及待想與我分享的？…… 當另一半突然問：「你為什麼愛我？」是不是突兀的讓你很難回答？你會想：這問題從哪冒出來的？我做了什麼？我們現在要吵架了嗎？ 但如果換成：「假設這是我們最後一次對話，你希望我永遠記得什麼？」是不是好多畫面湧上心頭，好多回憶想跟對方說。本書作者托帕茲．艾迪吉，為艾美獎創新拍攝手法紀錄片得獎導演，他想知道，人跟人之間，真的可以透過問問題，而非直接給答案，重新建立更親密、更充實和更緊密的連結？他在全球舉辦了名為 {THE AND} 真實伴侶坦誠對話紀錄片拍攝，邀請來自11個國家、將近1,200對伴侶共同參與，知名影星安海瑟薇、勞勃狄尼洛都曾共襄盛舉。 作者架設了三臺攝影機，一臺拍遠景，另外兩臺拍伴侶兩人的臉部特寫，過程中，兩位參與者必須面對面坐著，依序問出12個左右的問題，在作者引導下，我們可以看見人們的真情流露、不言而喻的情感，全都發生在我與你──那個名為 {THE AND} ──「與」的空間。 很多問題一出口，兩人都沉默不語，或者痛苦得一言不發，但更多時候是，臉上的眼淚都還沒乾，這對伴侶卻一起哈哈大笑起來。 本書完整收錄了這12個問題的對話與影片連結，你可以一邊閱讀這些問題，一邊觀看和聆聽。 原來，關係越親密，越不知道如何對話；以為即使不說，對方也會清楚你的情感，但事實證明，不會。原來，向另一個人清楚表達自己的感受，是這麼困難的事，但在成功表達情緒後，隨之而來的力量超乎想像。這12個問題，先談感情基石，再談如何面對衝突，還有談創傷與陪伴。最後才是談愛──你為什麼愛我？這些問題不是測驗，所以不會有標準答案。 重點其實不是這12個問題，而是心中浮現出的回憶與答案，原來，愛一直都在，只是被你遺忘。 備註：作者的工作室與《魅力》雜誌（Glamour）合作，邀請《高年級實習生》的主角安海瑟薇及勞勃狄尼洛，參與紀錄片拍攝，深談彼此與對方共事時學習到、體會到、感受到的事。
【電子書】愛的12問
◎在我們共享的回憶中，你最喜歡哪三個，為什麼？◎你對我的第一印象是？之後產生什麼改變？◎在什麼時刻，你感覺與我最親近？◎在我們經歷過的所有事情中，你希望哪件事從未發生過？◎對於未來，有什麼是你迫不及待想與我分享的？…… 當另一半突然問：「你為什麼愛我？」是不是突兀的讓你很難回答？你會想：這問題從哪冒出來的？我做了什麼？我們現在要吵架了嗎？ 但如果換成：「假設這是我們最後一次對話，你希望我永遠記得什麼？」是不是好多畫面湧上心頭，好多回憶想跟對方說。本書作者托帕茲．艾迪吉，為艾美獎創新拍攝手法紀錄片得獎導演，他想知道，人跟人之間，真的可以透過問問題，而非直接給答案，重新建立更親密、更充實和更緊密的連結？他在全球舉辦了名為 {THE AND} 真實伴侶坦誠對話紀錄片拍攝，邀請來自11個國家、將近1,200對伴侶共同參與，知名影星安海瑟薇、勞勃狄尼洛都曾共襄盛舉。 作者架設了三臺攝影機，一臺拍遠景，另外兩臺拍伴侶兩人的臉部特寫，過程中，兩位參與者必須面對面坐著，依序問出12個左右的問題，在作者引導下，我們可以看見人們的真情流露、不言而喻的情感，全都發生在我與你──那個名為 {THE AND} ──「與」的空間。 很多問題一出口，兩人都沉默不語，或者痛苦得一言不發，但更多時候是，臉上的眼淚都還沒乾，這對伴侶卻一起哈哈大笑起來。 本書完整收錄了這12個問題的對話與影片連結，你可以一邊閱讀這些問題，一邊觀看和聆聽。 原來，關係越親密，越不知道如何對話；以為即使不說，對方也會清楚你的情感，但事實證明，不會。原來，向另一個人清楚表達自己的感受，是這麼困難的事，但在成功表達情緒後，隨之而來的力量超乎想像。這12個問題，先談感情基石，再談如何面對衝突，還有談創傷與陪伴。最後才是談愛──你為什麼愛我？這些問題不是測驗，所以不會有標準答案。 重點其實不是這12個問題，而是心中浮現出的回憶與答案，原來，愛一直都在，只是被你遺忘。 備註：作者的工作室與《魅力》雜誌（Glamour）合作，邀請《高年級實習生》的主角安海瑟薇及勞勃狄尼洛，參與紀錄片拍攝，深談彼此與對方共事時學習到、體會到、感受到的事。
【電子書】子女成年後，關係不疏遠
孩子大了怎麼相處？ 五十年親職權威心理學教授，結合理論與實務給出的誠摯建言 ★家有「成年子女」必讀經典 ★為父母所寫的全方位互動指南 ★含括七大面向：子女的心理、教育、財務、婚姻、就業、居住、孫子女 為人父母，永遠沒有畢業的一天 操心的事，不會隨著孩子成年而減少 有些問題，你或許還沒遇到，但它們遲早會發生 越來越多事，成年子女有他們自己的想法和做法 你不可能全都認同，該如何表達關心，同時維持良好關係？ 在孩子人生的不同階段，父母的角色需要隨之調整轉變 本書將幫你做好準備，成為孩子人生不同階段的最佳盟友 子女未來七大關鍵面向 1.心理健康：成年初期常見的心理問題？ 2.教育進修：畢業後繼續進修，還是先工作？ 3.財務狀況：如何給予金錢上的資助？ 4.婚姻選擇：不喜歡子女的交往對象怎麼辦？ 5.就業狀態：一直換工作或逃避進入社會？ 6.居住狀況：成年子女要住家裡，或搬出去？ 7.孫子女教養：如何當一個受歡迎的祖父母？ 也許你曾經以為，只要孩子長大到十八歲，你養兒育女的難關就已經過去了；然而現實卻是，身為成年子女的父母本身竟是另一種挑戰。甚至有時，這一階段遠比青春期更令人煞費苦心。 長久以來，我們沒有一個簡單通用的名詞，來指稱二十歲以上的孩子，類似「嬰孩」、「幼兒」或「青少年」這樣的總稱。本書作者、美國親職權威史坦堡博士，提出「成年子女」一詞，來定義二十歲以上成年的孩子。 本書闡述了父母和「成年子女」在心理健康、教育、財務、戀愛婚姻和養育孫子女等方面，可能面臨的困難，並給予務實建議。閱讀本書，將幫助你以更輕鬆、更有覺知的方式，與成年子女和睦相處。 專業推薦 彭菊仙／暢銷作家 黃柏威／諮商心理師 楊聰財醫學博士／楊聰才身心診所暨新衛生中心院長 盧蘇偉／親職專家、世紀領袖文教基金會創辦人 賴芳玉／律師 羅怡君／親職溝通作家與講師 （以上依姓氏筆畫排列） 各界推薦 「對於有成年子女的父母來說，這是一本必讀之作。」──馬汀‧塞利格曼博士（Martin Seligman Ph. D.），《希望迴路》（The Hope Circuit）作者 「只要孩子長大了，你就需要這本書。」──安琪拉‧達克沃斯博士（Angela Duckworth Ph. D.），《恆毅力》（Grit）作者 「只要你有成年子女，無論他們是發展順利還是陷入困境，《孩子大了怎相處》都是你必讀之作。」──瑪德琳‧勒文博士（Madeline Levine Ph. D.），《焦慮世代的安心教養》（Ready or Not）作者 「無論是撰寫關於重新調整我們的期待，還是說明如何給予反覆易變的二十多歲年輕人詳細的建議，史坦堡都充滿了洞察力、同情心和原創性。」──珍妮佛‧希尼爾(Jennifer Senior)，二○二二年年普利茲特寫新聞獎得主 「史坦堡將數十年的智慧和經驗，提煉成一本敏感又直截了當的指南，它同時也是成年子女的父母們一直在等待的一本書。」──麗莎‧達摩爾博士（Lisa Damour Ph. D.），《開解》（Untangled）作者 「史坦堡結合數十年作為教授、發展心理學家和父親的經驗，及其專業領域內的最新研究，提供了所有成年子女的父母們都需要的一本指南。」──麗莎‧霍夫曼（Lisa Heffernan），「成長與放飛」（Grown Flown）共同創辦人 &
【電子書】希望下一次哭，是因為太幸福
♥ 百萬暢銷作家 老楊的貓頭鷹 誠摯推薦：「沒遇到真愛的人會收穫單身的底氣，愛得很辛苦的人會收穫愛下去的決心，愛得不甘心的人會收穫放手的勇氣。」♥ 百萬粉絲追更、原創影音播放量逾15億，95後新銳創作者首次出書！♥ 陪你看清現代愛情的模樣，戒暈船、治戀愛腦、防「渣」、遠離PUA、修復心碎！給在愛情中跌跌撞撞的你──請相信，所有心碎的過往，都是為了讓你遇見那個欣賞你的獨特，懂得你的可愛，只對你偏愛的他。 愛上一個人，很多時候都沒什麼道理。但一場雙向奔赴的愛情，只能建立在雙方都用心的基礎上，一旦有一個人心不在焉，這段感情就不值得留戀。如果你還忘不了前任、斷不開曖昧、耐不住寂寞、走不出失戀，請讓沈一只用犀利又不失溫柔的文字搖醒你、陪伴你、療癒你。＊愛自己：與其追逐光，不如做自己的太陽喜歡自己比被別人喜歡更重要，無須刻意討好任何人，先讓自己發光，對的人才能循著光照的方向，來到你身旁。＊前任：已經不愛的人，再寂寞也不要依賴前任是抓不住的沙，不如揚了它。既然已經分手，關於前任的一切，就該塵封起來，別再眷戀。＊曖昧：不是不想談戀愛，只是不想定下來愛情絕對不是從曖昧開始，而是從喜歡和心動開始的。他嘴上說喜歡你，可能吧，但看得見的在乎和明確的愛才有意義。＊暗戀：我害怕，有些話一說出口就是盡頭你不敢做的事，總有別人願意做；你不敢說的話，也有別人願意說。那你愛的人，最後也只會成為別人的愛人了。＊相愛：美好的愛情，一定是因為遇見了你真正的愛，不是在甜言蜜語裡，而是在平凡生活的每個細節裡。點點細節堆積起來的生活，才是愛情真正的樣子。我們在感情中成長，對待感情越來越成熟，然後擁有更美好的愛情，這是我們與前任之間最大的溫柔和最後的告別。願你保有愛人的能力和熱情，對愛抱持希望和期待，在遇到讓你再次心動的人時，仍有去愛的勇氣。【媒體推薦】愛情沒有上上籤，也從來都不保甜。如果因為怕傷害就拒絕愛，那人生未免有太多遺憾；但如果為了愛而弄丟自己，那人生又未免太過辛苦。愛情裡的「病人」，其實都是想要愛的人。但如果每段戀情都是「不放心，不開心，不甘心」；滿腦子都是「難道是？為什麼？憑什麼？」那麼你一定要讀沈一只的這本書。它是單身必看的情感避坑指南，也是戀愛必讀的愛情解惑指南。讀完這本書，沒遇到真愛的人會收穫單身的底氣，愛得很辛苦的人會收穫愛下去的決心，愛得不甘心的人會收穫放手的勇氣。它能讓人真正地變清醒。清醒並不意味著不愛了或者沒激情，而是意味著拒絕誘惑，停止糾纏，放棄混亂，變得堅定、真誠、灑脫——在這路遙馬急的人間，做個為愛衝鋒的勇士。──老楊的貓頭鷹【戀愛金句】● 我介意的不是你的過去，而是你的過去還沒過去。● 每個人能付出的愛都是有限的，愛的時候不虧欠每一份熱情。● 我全心全意對待；不愛的時候不討好任何的冷漠，隨時準備離開。● 沒用的東西，再便宜也不要買；不愛的人，再寂寞也不要依賴。● 愛是一生的磨難，不愛是一生的遺憾。● 不要再埋怨那個中途下車的人，畢竟他曾陪你一段風雨兼程。● 不能保證自己每一段愛情的永恆，但最起碼能保證它絕對真誠。● 平等的交往、對等的關係、你來我往的感情才有繼續的必要。
【電子書】別在該動腦子的時候動感情
◆給所有女生的婚戀清醒指南，手把手教你看清親密關係的底層邏輯，別在該動腦子的時候動感情。拒絕「戀愛腦」，收穫幸福人生！ ◆真實還原戀人、婆媳、夫妻、孩子等親密關係中遇到的問題，陪愛的人一起成長 ◆愛，需要學習，教你成為戀愛、婚姻關係中的主導者 ◆如何找到合適的那個人：找對象絕對不能找什麼人；女生要不要遠嫁；戀愛中的擇偶標準是什麼；父母催婚怎麼辦；到底要不要聘金；對方條件不好但對我非常好怎麼辦 ◆如何避開婚戀中的那些坑：為什麼你總是遇人不淑；要不要婚前同居；遇到「媽寶男」怎麼辦；對方想先立業後成家怎麼辦 ◆如何經營好自己的婚姻：如何掌握家庭「財政大權」；如何翻過婆媳關係的「三座大山」；老公拿我當外人怎麼辦；夫妻吵架如何解決；婚姻中的物質和愛情哪個更重要；「女強男弱」怎麼辦 & 這是一本給所有女生的人間清醒指南，用最真誠的方式講解戀愛、婚姻的經營法則。作者從自身經驗出發，聚焦廣大女生關注的戀愛、婚姻關係，真實還原戀人、婆媳、夫妻、孩子等多層親密關係中可能遇到的問題，並有針對性地提出自己的觀點和解決方案，拒絕「戀愛腦」，旨在幫助每一個渴望愛和幸福的人重新認識愛情和婚姻，收穫圓滿和幸福的人生！ &
【電子書】別在該動腦子的時候動感情：看清親密關係的底層邏輯
◆給所有女生的婚戀清醒指南，手把手教你看清親密關係的底層邏輯，別在該動腦子的時候動感情。拒絕「戀愛腦」，收穫幸福人生！ ◆真實還原戀人、婆媳、夫妻、孩子等親密關係中遇到的問題，陪愛的人一起成長 ◆愛，需要學習，教你成為戀愛、婚姻關係中的主導者 ◆如何找到合適的那個人：找對象絕對不能找什麼人；女生要不要遠嫁；戀愛中的擇偶標準是什麼；父母催婚怎麼辦；到底要不要聘金；對方條件不好但對我非常好怎麼辦 ◆如何避開婚戀中的那些坑：為什麼你總是遇人不淑；要不要婚前同居；遇到「媽寶男」怎麼辦；對方想先立業後成家怎麼辦 ◆如何經營好自己的婚姻：如何掌握家庭「財政大權」；如何翻過婆媳關係的「三座大山」；老公拿我當外人怎麼辦；夫妻吵架如何解決；婚姻中的物質和愛情哪個更重要；「女強男弱」怎麼辦 & 這是一本給所有女生的人間清醒指南，用最真誠的方式講解戀愛、婚姻的經營法則。作者從自身經驗出發，聚焦廣大女生關注的戀愛、婚姻關係，真實還原戀人、婆媳、夫妻、孩子等多層親密關係中可能遇到的問題，並有針對性地提出自己的觀點和解決方案，拒絕「戀愛腦」，旨在幫助每一個渴望愛和幸福的人重新認識愛情和婚姻，收穫圓滿和幸福的人生！ &
【電子書】我們就此分手吧：從兩個人到一個人、最暖律師淚光閃閃諮商日記
#引發23萬讀者共鳴 #崔律師熱淚揪心的法庭日常 P律師_FB專頁漫畫法律人生經營者／《法官的日常》作者 暖心推薦 【不是為了誰，而是為了自己，找出幸福的答案……】 我的專長是吵架，興趣是安慰； 為人諮商是我的天職，幫人辯護則令我感激； 我稱自己是「離別與關係的專家」。 當人們來找我時，常常是人生陷入最無助的時刻—— 「他打了我十幾年……現在卻叫我滾出去。」 「我那麼疼愛孩子，結果老婆說那不是我的小孩。」 「我在外面工作也很累，怎麼會連家事都是我的責任！」 「這個錄音可以作為外遇的證據嗎？」 「他根本是跟酒結婚，每天都在喝酒……」 站在法庭上，可以合法「吵架」的我， 面對傷痕累累的兩人關係，雖然光怪陸離， 但我總想找到安慰人心的證詞； 聽到狗血劇般的情節，讓我瞠目結舌， 但在動用法律之前，我想先傾聽和對話； 從陌生人變為家人、從相愛而結婚， 但如果走到看見對方就成為痛苦心碎的存在這一步， 我會站在你這邊，一起往更深刻的幸褔，做出決定。 本書特色 ★★★最暖的崔律師，淚光閃閃十年諮商筆記—— ◎替委託人找回愛的「遺失碎片」。 ◎傾聽委託人的世代故事，爭取權利，償還「心的債務」。 ◎遞上面紙，擦乾委託人的眼淚。 ◎律師的價值，並不只是讓委託人順利離婚才能體現。 ◎沒有資格去計較委託人的對錯，只能成為他們的盾牌。 ◎每次遇到突破人生困境的委託人們，就是最棒的老師。
【電子書】人間最美的相遇
是回憶，也是滿滿的愛、溫柔與人生智慧 更是媽媽送女兒最珍貴的人生寶盒 何其有幸，在經歷人生許多大大小小的窪地低谷時，都有媽媽在旁以她獨有的方式守護著，讓我有一次次向前的力量。媽媽窮其一生為我們展現內蘊的溫暖智慧直至最後一刻，就算我仍無法望其項背，也該將之記下，繼續學習。 ——賴珩佳 當生命中摯愛的人「斷崖式」的消失在我們生活，那種愛別離苦，是對生命的重擊。面對母親驟然離世的深沉哀傷，作者藉由書寫，在腦中一遍遍細細懷想對於媽媽的記憶，還有媽媽說過的話、做過的事，在漫漫沉沉的黑暗中找到溫暖，也發現原來媽媽一生所展現的言教身教，早已深深刻印在所有感知中…… 當遇到挫折困惑，媽媽說： ．不要對過往的傷痛念念不忘，也不要對刺痛過你的人耿耿於懷。 ．相信自己，不用抱怨，不要與別人比較條件高低，只要自己盡心盡力就好。 ．人生的快樂，是走自己的路，看自己的景。 ．不要過分牢記傷心，記得要去接住生命中的美好時刻。 ．有些糾结，想開就能舒坦；有些事情，盡心就是完滿。 與人相處時，媽媽說： ．不要拿自己的鞋子叫別人穿，不要把別人的問題變成自己的問題。 ．我不高人一等，也不低人一等，我就是我。 ．少些期盼，多些寬容，該要寵辱不驚，去留無礙。 ．涓滴之恩，湧泉以饋；受恩刻石，仇怨寫沙。 ．聚時真心以待，散時絕不回頭。 一個個寫稿的深夜，都是一段段療癒之路，人生走一遭，在母愛中感受過「無條件的愛」，不論時間長短，都是幸事。幸福，幸福，曾經有過，就是幸福。 真情推薦 吳光雄｜台新投信董事長、臺灣證交所前總經理 吳壽山｜櫃檯買賣中心前董事長、台師大講座教授 吳淡如｜知名作家 莊祖宜｜知名作家 許和鈞｜暨南大學前校長、銘傳大學講座教授 鄭光遠｜台灣高鐵總經理 賴清祺｜行政院前副秘書長、中華郵政前董事長、中華大學講座教授 （按姓氏筆畫順序排列）
【電子書】關係結束後，成為更好的自己【薩提爾專文推薦暢銷經典版】
★薩提爾專文推薦【暢銷經典版】★ 從別人的另一半，變成獨立完整的自我！ 一段關係結束後，感情上有了創傷，自尊受到傷害，自我價值感降低， 內心是否不斷地糾結到底出了什麼問題？ 有沒有迅速擺脫悲傷和和孤獨的方法？ 何時才是開始下一段感情的好時機？ 你需要為自己重新定位，甚至要一點時間來緬懷過去。 重建之路，能為將來的幸福找到極大的成長空間。 情感關係的結束，對很多人來說是一段支離破碎的經歷，想要繼續好好地生活之前，需要收拾殘局，此時通常會強烈感受到絕望、無助、挫敗、憤怒，想要報復，內心不斷思考問題在哪裡，質疑自己是否不值得被愛。 也許現在你的戀情穩定，也許你正因為剛結束的戀情而傷感，也許你早就注意到問題的苗頭，也許是你提出分手，或者你只收到寥寥幾語的訊息被告知分手，也許你正陷入分手或離婚的痛苦中……無論你有什麼樣的故事，此時此刻只有迷惘和痛苦，聽不進任何安慰話語，即使想改變卻毫無頭緒——曾經熟悉舒適的生活崩潰了，到底該怎麼做才好？ 重建，從結束後開始 重建能幫助你處理情緒、健康地放下已終結的關係， 接受現實，接納自我，讓未來的感情路走得輕鬆些。 布魯斯．費雪博士的19個重建步驟是經過驗證的實用方法，這個有效的架構組成了金字塔形的「心理重建方塊」，幫助審視分手後的各種階段，一步步引導你去享受與調適關係結束後的生活及情緒。 否認：不想接受事實，還沒有足夠的堅強去面對難以承受的痛苦。 重建：誠實回答十二個問題清單，多角度看雙方的關係，幫助認清並接受事實／不要問「為何分開的理由」，而是找出「當初在一起的理由」。 恐懼：在剛分開時，因為無法掌控變化而感到害怕，不想被人認為是失敗者，家醜外揚。 重建：逐一列出自己恐懼的事物，讓它們更真實地貼近自己／進行深度放鬆練習，找出身體哪個部位對恐懼有反應。 適應：當一個人「被關心和被愛」的需求沒得到滿足，就會想辦法來適應。但若是不健康的適應行為發展過度，會讓人失去平衡。 重建：練習在付出和得到之間建立平衡，請求他人為你做些事情，以及當有人請你幫忙時對他說「不」，並觀察這麼做時的六種感受反應。 孤獨：很多人在關係結束後會想：「我一輩子都會這樣孤單的過下去了。」這是一種令人難以承受的想法，即使身邊還有親朋好友會溫暖你，但都敵不過分離後的孤獨感。 重建：診斷孤獨三階段，退縮、忙碌、獨處。獨處一段時間對療傷有極的好處，能幫助自我發現，是這階段所需的治療之一。 & 內疚／被拋棄：大多數主動提分手的人，會因為傷害了以前的戀人而感到內疚；而被拋棄的人則難以接受自己被甩的事實。兩種類型的調適過程是不一樣的。 重建：判斷自己的角色究竟是拋棄者還是被拋棄，從兩個角度來理解雙方的感受和態度，能幫助你更清楚認知關係結束的原因。 悲傷：分手大多時候是個悲傷的過程。除了難以承受的傷心與絕望，還會感到筋疲力盡，無力改變自己的生活。悲傷在重建方塊中是一個很關鍵的重點。 重建：用「V形圖」來檢視悲傷過程，幫助人們在理智上理解悲傷期／為自己寫一封告別信。 …… 【關係結束後的「重建」為何很重要？】 →避免日後再度進入錯誤的關係。 →喚醒內心麻痺、壓抑或未知的部分。 →幫助調適情緒，接受現實，接納自我，擺脫失敗感，讓未來的感情路走得更輕鬆 「他怎麼會知道我的感受？！」是多數讀者閱讀後的反應。 本書除了給情感關係受挫的人們心靈上的安慰，更有一針見血的分析，幫助人們走過最困惑、最痛苦的分手過程。 從破裂的關係中走出來，直到獲得新生的19個重建步驟，每個步驟針對心理情緒剖析內在原因和意義，提供切實可行的應對方法。分析哪些感情為何注定會終結，什麼是真愛，一段看似不錯的感情中隱藏哪些危機，原生家庭對經營感情的影響，以及如何開始一段健康的關係。 專業推薦 布魯斯．費雪的這本書可以引導人們度過關係結束後的一道道關卡。重要的是，心理重建需要時間，人們要給自己時間來喚醒內心中麻痺、壓抑或未知的部分。願每一位離婚人士都能擺脫失敗感，帶著希望走向生命的下一個階段。——心理學家族治療大師維琴尼亞．薩提爾Virginia Satir 為離婚者寫的書中最好的一本……溫暖又動人。——《行為治療師》期刊（Behavior Therapist） 這本書正是處在離婚期或離婚後所需要的：幫助你重拾生活。——《離婚雜誌》（Divorce Magazine） 讀者回響 我買這本書，是為了戀愛對象，他和老婆分居兩年正考慮離婚；當我和他分手後，我才看完這本書。我發現，我們的關係只是為了讓他感到被需要，這種關係是無法長久的。這本書讓我對分手後的感覺好多了。我相信只要自己完成這個重建過程，我會痊癒並重新開始自己的生活！——莫妮卡．斯特魯辛斯基（Monica Strucinski） 這本書第一次出版時我就買了，當時我正好離婚。之後，在任何關係結束時，我都會把這本書再拿出來看，並且做筆記，只要覺得是有用的部分就畫上重點……我最近想起這本書，驚訝地發現它仍在印刷出版！原來這麼多年來，它對人們一直是有幫助的。——CW 這是幫助你擺脫過往關係最好的書之一。和所有的自助類書籍一樣，有些部分更適合某些人，但對於你經歷過的事情，這本書絕大部分都說到了，而且還談到孩子會經歷到的事，以及如何幫助孩子們。——Strongfit 不論你離婚時是困難重重，還是雙方和平結束，在進入新感情之前，這本書對於想重建自我的單身者來說，內容既全面又實用。這本書讓我知道，「分手後必須先重建自我」之所以很重要，是為了避免日後再度進入錯誤的關係。——布倫達．齊默曼（Brenda Zimmerman） &
