【電子書】腸胃病自療一本通
從現在開始準備吧！檢查自己的健康一看就懂 讓你不生病顧好腸胃力！！根據調查，國人中每兩個人當中就有一人為腸胃病所苦。腸胃病號稱現代人的文明病，而現代人的工作壓力、生活壓力也影響身體機能，平均兩個人就有一個人腸胃不適，要怎麼做才能吃到美食也兼顧腸胃？‧透過本書能讓讀者了解腸胃病與日常生活應注意事項‧介紹保護腸胃的正確飲食和不當飲食，特別整理為腸胃病患者設計的飲食‧整理有效治療腸胃病的穴位和運動‧特別企劃可善腸胃病的藥茶、食品、保健食品
【電子書】有病不要乱求医：长命百岁的绝世真经
中醫認為，病是病根，癥是癥狀，有著明確的區分。很多癥狀是人體自愈現象。抑制癥狀，可能是多余的關照。發燒和食欲不振是世間的兩大名醫；疼痛是上帝送給人的禮物。中醫講究以毒攻毒，以病治病。“治風用風，治熱用熱”，健康需要“大局觀”。小病不斷，大病不犯。有“病”不一定是壞事。從來不生病，一病就要命。沒“病”不一定就健康，也可能是免疫系統不夠敏銳。“藥不暝眩，其疾不愈”。要區分藥物的副作用與瞑眩反應。中醫講究“虛不受補”，小心被補品害慘。免疫力是把“雙刃劍”，開非越高越好。本書以真心的關照，希望每一位朋友都能真真切切地照料好自己和家人的健康。
【電子書】糖尿病自療一本通
預防．生活．治療糖尿病病人也可以安心生活，熱量不超載揭開糖尿病的面紗，本書都幫你準備好了飲食＋運動＋藥物＝降低血糖，遠離心血管疾病糖尿病看似是小毛病，但小毛病也可能變成大疾病戰勝糖尿病，吃出均衡健康力本書特色隨著工作壓力過大、飲食結構改變，糖尿病搖身一變變成現代人的文明病。在全球，根據國際糖尿病聯盟(IDF)統計資料顯示，全球每10秒，就有1人死於糖尿病；在台灣，糖尿病死亡率逐年增加攀升中。本書研討糖尿病的飲食療法、消除糖尿病的肥胖運動法、戰勝糖尿病的生活術等，是讀者不可不知道的糖尿病實用專書。＊採用日本較新的醫療概念與科學實驗，並由權威醫師精心多年研究的成果。＊本書內容深入淺出，讓讀者完全吸收想要的醫學知識，專業卻不艱深。＊書中表格和醫學分析報告，以重點式強調說明，讓讀者一目了然。
【電子書】失眠可以自療
為什麼我會睡不好？是不是一天一定要睡八小時？還是睡不著可以喝點酒來助眠？以上有許多關於睡眠的迷思，影響著我們睡眠品質的好壞。好好睡專家政大心理系楊建銘教授，從認知行為療法，幫你打破睡眠迷思，讓你從此不再為失眠所苦。除了改變睡眠觀念外，楊教授也教你11種好睡技巧，從好眠基本功：調整不良睡眠衛生習慣做起，還教你刺激控制法，睡眠限制法、認知重建、煩惱控制技巧等，讓你夜夜都能安心入睡。建立正確睡眠觀念，學習好眠技巧，楊老師還要教你認識身體睡眠機制，來瞭解失眠的成因。並介紹睡眠的病理機制，從腦中的「恆定系統」、「生理時鐘」、「覺醒系統」三個主要控制睡眠的機制，探討神經心理及行為兩方面失眠的成因。過去，我們都以為解決嚴重失眠唯一的方法，就是吃安眠藥，但是，現在醫生告訴你，丟掉安眠藥，靠著改變認知與想法，也能睡得好。
【電子書】健康人生從腳開始：眼鏡小醫的足踝外科診療室
腳痛、腳麻、拇趾外翻……關於腳的問題，如果找錯專科醫師，也不一定能幫你正確治療！ 第一本由專業足踝外科醫師親自執筆，近百幅圖解，除了完整解釋腳的各種疑難雜症，更要破解你對於雙腳保健的錯誤刻板印象！「我有拇指外翻，就再也不能穿高跟鞋了嗎？」「我最近常常腳麻，也不知道是什麼原因，會不會是血路不通啊？」「我腳痛一直好不了，我有照X光，也有找骨科醫師啊，但就是不知道為什麼痛？」 氣墊鞋廣告告訴你：「只要穿我們的氣墊鞋，就……」，但是你知道氣墊鞋對某些人來說根本是有害的？ 無論是挑雙合腳舒適的鞋子、或是治好三不五時的扭傷，你第一個想要問的是誰？骨科醫生？還是推拿師父？ 在台灣，由於僅有少數的骨科醫生同時具備足踝醫學的專業，於是，當腳有了問題，我們往往在骨科、復健科、中醫、推拿之間流浪，換過一雙又一雙的鞋子，卻不一定可以無法解決你惱人的不適。 腳，是人的第二顆心臟，人的老化就是從雙腳開始。我們的足踝腳掌，是機械無法模擬的傑作，包括26塊骨頭、56個關節與118根肌腱，而且在十平方公分大小的足踝關節面上，必須承受走路時兩倍、跑步時六倍的身體重量。事實上無論在生物力學還是治療技術上，腳都需要用有別於一般骨科醫學的思考，目前歐美、日本都已將足踝醫學視為專科，從鞋子、鞋墊、運動、復健到診療或手術，都是足踝專科醫師研究與服務的範圍。 本書由台灣少數的足踝外科醫師、同時也是網路上的人氣眼鏡小醫－－朱家宏醫師親筆撰文，從最基本腳的保健、最常見的拇趾外翻、腳踝扭傷、凍甲、腳麻、足底筋膜炎、糖尿病足等困擾，到複雜的腳部創傷或疾病診療分析，以圖文並茂、淺顯易懂的專業解說，詳細解答各種關於腳的問題，破除不正確治療腳病的迷思，協助讀者更了解腳的奧祕。
【電子書】癌症治療與用藥手冊
全書共分五篇24章都是最新的資料： 第一篇癌症總論介紹癌症的整個輪廓，癌症分子生物學以及癌症診斷與治療。第二篇為癌症各論，針對每一項癌症分定義、簡介、相關器官、盛行率、致病因素、常見症狀、臨床表徵、併發症、預防保健、鑑別診斷、檢驗法、治療目標、藥物療法、非藥物療法、預後、參考文獻……等逐一論述，深入淺出。第三篇癌症藥物療法包括抗癌藥物、止痛劑和止吐劑，針對每一種藥物依成分、結構式、藥理作用、適應症、用法用量、藥動力學、不良反應、禁忌、醫療須知、飲食注意、給付規格…..等逐一論述，鉅細靡遺。第四篇為癌症化療特殊症狀處理。第五篇為其他包括營養照顧、另類療法、預防保健和安寧病房。
【電子書】腸命百歲
腸道不僅是消化器官，也是最強大的免疫器官！ 要使腸道強大的免疫功能正常運作，腸道健康與否是重要關鍵！維持腸道健康沒有捷徑：平常多注意飲食、生活規律、勤做運動及補充乳酸菌，才是長壽健康的不二 法門。 腸道決定您的健康！ 一般人傷風感冒、發燒頭痛，會馬上看醫生、吃藥治療，尊重醫生囑咐；可是，當我們便秘、腹瀉、腹脹或腹痛時，卻常忽略這些病痛，忍一忍就過去。其實，這些 徵兆正是腸道在對身體健康發出警訊，然而卻因為我們對腸道認知嚴重不足而忽視這些訊息。 其實腸道問題關乎重大。蔡英傑博士說：「腸道照顧好，百病不來找！」腸道不僅是消化器官，更是人體最強大的免疫器官，是第二大腦--腹腦。越來越多研究報 告指出，腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病與各種癌症息息相關！ 萬疾「肥」為首，百病「胖」為先。肥胖影響人體健康廣為人們熟知，然而躲在肥胖背後的影武者是腸道菌，一般人卻不知曉。腸道菌可以控制脂肪代謝，當腸道菌 相失調，會引發全身性的低度慢性發炎，進而導致肥胖。因此，若要降低罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的機率，首先要控制這些病灶的源頭--肥胖--而重點就 在於平衡體內的腸道菌相。 所以，蔡英傑博士指出，長命百歲別無他法，唯有將腸道照顧好，我們才能步上健康長壽的康莊大道！ 腸道的不可不知！ ★腸道是會思考的腹腦！ 腸道的神經系統超乎想像，有一億以上的神經細胞分佈在此，僅次於大腦，所以又稱為第二大腦或腹腦。它接收腸道訊息，做出判斷，然後發出指令；而腸道各種荷 爾蒙，更會影響全身大小器官，包括大腦在內。 ★腸道毒素是體內祕密殺手！ 腸道病菌所產生的內毒素，會嚴重危害人體健康。內毒素會釋出一種脂多醣物，進入血液後會引起發炎，而慢性發炎會進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病、肥胖…… 等疾病，是潛藏於人體的祕密殺手。 ★情緒原來由腸道掌控！ 血清素主導人的喜怒哀樂，但血清素並非由大腦分泌，而是來自腸道。所以，人的情緒原來由腸道掌控。而治療憂鬱症的百憂解其實作用在腸道。未來，醫學界認 為，若要治療心理疾病，得先從腸道下手。 ★腸道菌導致肥胖！ 肥胖嚴重危害人體健康，已是眾人皆知的常識。但控制肥胖的幕後黑手其實是腸道菌，一般人卻不知道。當腸道菌相長期失調，會引起慢性發炎，進而導致肥胖。想 保持良好體態？先從保持腸道健康做起！
【電子書】高血壓生活宜忌：無壓飲食與心腦血管保健
全彩圖說健康書，家庭保健必備用書這是認識高血壓的入門第一本書，講述關於控制血壓、預防高血壓併發症及其它心腦血管疾病，讓你的血壓冷靜點！本書闡述生活中的宜與忌、預防和護理知識，例如藥物、飲食、運動、日常保健、居家護理、心理調節．．．等等，以深入淺出的文字和圖解插圖，介紹預防高血壓與常見疑問，讓讀者認識有關高血壓的基本概念。本書特色認識高血壓的入門第一本書預防．生活．宜忌全彩圖說健康書，家庭保健必備用書高血壓生活宜忌小撇步宜基本檢查：血液、尿液、心電圖、胸部X光透視、眼底檢查多吃天然有機瓜果&新鮮乳製品補充維生素、礦物質控制熱量和食鹽降低脂肪、膽固醇攝取控制體質，防止肥胖睡前喝杯溫開水按時服藥，不要自行停藥充足睡眠適當運動穿著輕便，減少壓迫感忌吸菸長期過量飲酒油膩、高鈉食物常吃速食高膽固醇食物喝鹽水不吃早餐亂服藥，頻繁換藥影響效果步伐動作過快盲目減肥運動後立刻洗澡
【電子書】失眠調養——55個治療失眠的有效調養
本書特色讓你輕鬆告別失眠 失眠是困擾許多現代人的問題。造成失眠的原因很多，如工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣和疾病等。很多生理疾病都和失眠有關，如高血壓、糖尿病、肥胖和風濕等。專家指出，有許多原因會造成失眠，不同的原因會有不同的失眠狀況，也必須用不同的治療方法。調養是最有效的治療方法，在調養的方法中，心理調養最為有效。 本書共分八章，第一章和第八章對失眠的現狀和失眠的治療方法做了簡單的介紹，其餘的六章則是透過大量生動的失眠案例，詳細地講解了失眠的各種原因及應對策略，重點就怎樣對失眠進行調養做了詳實的介紹。例如：出現哪些症狀才算失眠？失眠該如何預防及改善？常服用安眠藥會不會有副作用？多吃什麼食物可降低失眠頻率？身上哪些穴位能治療失眠？哪些運動最適合失眠患者……。 本書中備有很多相關的小常識，小常識中提到了許多治療失眠的偏方。本書除了介紹一些很有針對性的失眠調養方法外，還補充了一些相關的小知識，增強了本書的趣味性、實用性和可讀性，是一本提高睡眠品質的枕邊書。
【電子書】最輕鬆的養生法：修練美好睡眠的5堂課
☆什麼都不用做，什麼都不用想，只要躺著閉上眼睛，就能擁有健康長壽的人生睡眠是世上最不花力氣、最不花錢的休養，而且睡眠能讓人體自然充電，更是最有效的養生方法，所以古人說「不覓仙方覓睡方」，正確休眠，比吃仙丹靈藥都要有益健康。☆結合中西醫學睡眠知識，5堂課帶領您實現睡眠養生您知道什麼是睡眠嗎？您知道睡眠障礙從何而來嗎？您知道用錯誤的方法助眠，貽害更大嗎？您知道食物、生活習慣、臥具、睡眠姿勢，全都與睡眠養生關係密切嗎？您知道如何將熬夜的傷害減到最低嗎？只要修練這美好睡眠的5堂課，一覺醒來，就能脫胎換骨，重新做人！☆超級加值回饋──禪修者的身心安頓法在承受壓力、情緒失衡的情況下，外在的助眠措施可能功效有限，這時要讓自己安然入睡，最重要的是要保有寧靜、祥和的心靈。因此，本書特別收錄禪修者的身心安頓法，提供獲得最高睡眠品質的方法，讓您身、心都能達到完美的平衡，充滿無限活力。
【電子書】脊椎健康，全身健康：跟著體適能教練端正體態，遠離病痛！
生活在21世紀裡，伴隨壓力而來的文明病越來越多，人們因此被許多突如其來的健康問題所困擾，年紀輕輕就腰痠背痛，不但影響工作效率，還可能會帶來日常生活起居上的困擾。這些，除了是因為現代人的壓力過大、運動量過少的原因引起，平常工作空間太小，使肢體伸展範圍縮小，造成整體姿勢體態越來越差，也是另一項導致健康狀況日漸衰退重要因素。如果你不正視日常生活習慣姿勢的問題，輕微的可能會產生身體痠痛的狀況，嚴重的可能會導致脊椎病變，影響肢體及身體內臟功能！由此可知，體態和健康是一體兩面的，不端正的體態可能會壓迫到身體的內臟器官，久而久之，這些器官的功能就會慢慢的衰退，還可能因此而提早老化，所以你的身體就會越來越不健康。因此，想要有健康的身體狀況，端正的體態將是必修的家庭功課。如果你想在人生最精華的歲月中擁有健康無優的體能狀態，從現在起，養成端正良好的體態姿勢，幫自己儲存三十歲以後的健康本錢，你就能健健康康的活到老！ －臉譜出版 製作小組l 唯一端正體態、美化曲線、活化機能ALL IN ONE的健康書。l 認識4種脊椎不良體態，改善彎腰駝背、脊椎側彎、骨盆歪斜。l 正確學習坐得挺、站得直、走得穩，輕鬆強化肌力、健康脊椎。l 4項自我檢測快速了解體態類型；按圖Step by Step開始健脊計畫。身體莫名的痠痛困擾著你嗎？你的臀部很翹，常常覺得下背部很痠嗎？穿褲子發現褲管一邊長、一邊短，某一邊的肩帶常會滑落嗎？以上種種狀況都是因為脊椎不端正所導致。脊椎是支撐整個身體骨骼架構的支柱，但卻也是我們常常忽略的一環。想要擁有健康的脊椎，先從端正體態做起！這本《脊椎健康，全身健康：跟著體適能教練端正體態，遠離病痛！》透過圖文並茂的詳細解說，將脊椎保健知識生活化、實用化。從分析脊椎不正的原因，加上關節、脊椎與骨盆的科學概念出發，將姿勢不良的體態一一剖析，並提出在日常生活中，端正體態的方法。「三十歲前的身體健康看體質，三十歲後的身體健康靠保養」，真是一點也沒錯，無論你是否是天生麗質難自棄，是否有健康的憂慮，或是否有體態上的困擾，你將可以在本書中找到問題的答案。這本書提供了任何年齡層的讀者一套完整的預防保健知識，你可以藉此幫助自己及他人，找出並且改正體態問題，以維持身體健康。由體適能專家，為東方人的不良體態，量身訂作結合東西方運動精髓的脊椎保健運動，除了可以幫助你端正體態，同時也美化身體曲線，提升身體的機能！常常做更能維持良好體態，向病痛說Bye-bye！
【電子書】防治癌症大指導更新版：各種癌症預防、治療、追蹤諮詢寶典
根據衛生署統計：國人十大死亡原因中，癌症已連續多年排名第一！癌症已成了我們生活中必須嚴肅面對的課題之一。防治癌症，是非常重要的一件事！【防治癌症大指導】一書共336頁，十三萬字，是一本包含十大癌症的預防、症狀、手術、放療、化療以及追蹤治療完整諮詢寶典，內容深入淺出，兼具教育性與實用性，提供最正確專業的醫學知識，和全民一起抗癌，為自己、為家人，也為國家資源，帶領全民走入健身防癌的健康新紀元。
【電子書】遠離過敏─打造健康的居家環境
不過敏就快樂！哈啾！哈啾！早上起床就一直打噴嚏，或是鼻水流個不停嗎？明明沒有感冒，卻三不五時想咳嗽？沒有傷心事，卻淚汪汪，眼睛又紅又腫？因為溼疹性皮膚，經常半夜癢得睡不著？ 據估計，現代社會每三人中，就有一人為某類型的過敏症所苦，諸如：鼻炎、口部過敏症候群、過敏性結膜炎、氣喘、異位性皮膚炎、蕁麻疹、血管水腫、疹性皮膚炎、光過敏等。 現代過敏症激增的根本成因之一──「室內污染」，其影響與嚴重性或許超過多數人的理解，但這確實是想杜絕過敏原者的首要課題。本書讓您徹底了解過敏的症狀、診斷與治療，並提供積極的步驟，讓您藉由打造健康的居家環境，達到遠離過敏，擁有快樂的生活！
【電子書】吃對食物，高血壓自療養生配餐
「隱形殺手」高血壓，侵襲人體是無聲無息；血壓失速後的嚴重併發症，總讓人們後悔莫急！死亡率居世界第二位、高血壓患者每年增加350萬人次，你，還能保證高血壓不會找上身嗎？本書配餐經臨床驗證，依四季節氣變化、順應各種體質以調理降壓食療，吃對食物，惱人高血壓輕鬆擺脫！高血壓是一種普遍的慢性病，而形成原因除了遺傳以外，尚有體重過重、酗酒抽菸，吃太鹹、高膽固醇的食物，以及讓精神長期在緊張環境下等因素。現代人由於工作壓力大，導致生活作息紊亂、飲食不節制，再加上速食的普及性，諸如高油、高鹽、高糖的食物，都正一點一滴地吞噬人體健康。高血壓在醫學上，被稱為「無聲殺手」，人們若沒有測量血壓的習慣是很難發覺的，因此罹患高血壓的人數，每年均以350萬人次的速度增加。而高血壓最容易併發腦中風、冠心病、眼底出血、視力障礙等病症，嚴重者將危及生命。西醫方面，通常都會開立降壓藥給患者，但是高血壓並非單純吃藥就會好轉，最重要的，必須改變生活作息及飲食習慣。書中詳盡介紹高血壓的成因與各種併發症，並針對個人體質、氣候及症狀，調理專屬配餐、藥膳，分析食材中的營養價值和降壓功效，另外還特別收載低血壓的養生方法與升壓食療，擺脫血壓值飆高驟降的危險。本書配餐經由國內外的成功驗證下，受惠的高血壓及低血壓患者已不計其數。
【電子書】二度崩潰的男人
◎英國兒童精神分析大師的成人個案紀錄，內容詳實精采，難得一見。◎王浩威醫師特別撰寫中文版導讀推薦，精神科醫師、心理學家及精神分析研究者必讀。精神分析的情境中，醫病關係從來都是流動變幻的是親子、敵手、還是伴侶？是患者接受治療，還是治療師獲得療癒？精神分析大師溫尼考特捕捉了治療的吉光片羽，在溫暖扶持與犀利詮釋間，帶領我們一窺人性的複雜與深奧「病患是位三十歲的男性，結了婚，育有二女。他在二次大戰期間接受過我的分析，正當病況大為好轉，足以謀職就業之際，迫於戰時情勢分析不得不告一段落……腦筋聰明的他會玩弄一些概念，也可以做一些哲學性的思考，談論嚴肅的話題時，大體上被認為是個有趣而有見地的人。他有能力從事父親的職業，但卻志不在此，沒多久便考上了醫學院，說不定(在潛意識裡)他想藉由從醫，保有我在他心目中取代了他生父的父親形象，而他父親已過世。」這是溫尼考特在本書一開頭寫下的敘述文字，清楚標誌了他與這位兩度接受分析、天賦異稟的病患間錯綜複雜的分析關係，以及身為兒童精神醫學泰斗，這份成人案例紀錄在他作品中的特殊地位。該個案筆記有多項特色：一、溫尼考特在分析情境中「扶持」病患、透過敏銳詮釋給予指引的精湛技巧；二、他重建病患的性功能及自我功能的本事；三、他能夠一眼認出沉默有其價值，視沉默為信賴的表現而非意圖破壞的舉動；四、他接受弔詭的能耐，亦即口語溝通之饒富意義的同時，卻又是對內在精神現實的否定；以及同等重要的，五、對於何時終止分析的犀利判斷。本書另附有瑪殊‧汗(Masud Khan)精彩絕倫的序文，並收錄了溫尼考特在〈退縮與退行〉一文中，描述的同一名病患的早期治療筆記，巧妙地將兩者前後連貫起來，是精神分析研究者絕對不能錯過的珠玉之作。
【電子書】夜夜好眠靠自己
陳慕純醫師繼暢銷書《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》之後，又一力作！學習成為睡眠的主人，永遠不為失眠所苦。現代文明社會，因壓力導致失眠的人太多，世界各角落安眠藥的銷售與日俱增。人們似乎變得不會睡覺啦。陳醫師透過其專業的背景與親身的體驗，告訴您如何經由生活腳步的放慢、身體的放鬆、心靈的放下，以及意象的放開，讓您學習成為睡眠的主人，永遠不為失眠所苦。陳醫師更提出具體的實踐方法──回歸自己，讓您夜夜享受好眠。
【電子書】夜夜好眠靠自己
陳慕純醫師繼暢銷書《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》之後，又一力作！學習成為睡眠的主人，永遠不為失眠所苦。現代文明社會，因壓力導致失眠的人太多，世界各角落安眠藥的銷售與日俱增。人們似乎變得不會睡覺啦。陳醫師透過其專業的背景與親身的體驗，告訴您如何經由生活腳步的放慢、身體的放鬆、心靈的放下，以及意象的放開，讓您學習成為睡眠的主人，永遠不為失眠所苦。陳醫師更提出具體的實踐方法──回歸自己，讓您夜夜享受好眠。
【電子書】5分鐘降血糖
本書特色 比打針吃藥更有益的降血糖法，已經是現代人生活須知！ 高血糖引起的糖尿病會併發腎臟、視網膜、心血管等嚴重病變。你知道如何有效維持正常血糖值嗎？答案就在你手上這本書中！ 本書內容通俗易懂且突出重點，綜合大量資料菁華，涵括飲食（藥膳、藥茶、藥酒）、運動、藥物三大防治高血糖的關鍵，治療結合預防，短短時間就讓你掌握簡單易行的步驟，是生活忙碌又擔心高血糖傷身者的福音！ 降血糖從日常生活做起，教你做家常飯菜、簡易飲品，享受美味同時也達到食療； 再藉由運動、娛樂、心理調適，培養正確不傷身的血糖保健方式。 現在就翻開書，只要每天抽出5分鐘了解防治高血糖的知識，再利用5分鐘實踐本書的方法，自我居家保健，就能遠離高血糖的困擾，維持血糖正常好輕鬆！
【電子書】5分鐘降血壓
本書特色 比打針吃藥更有益的降血壓法，已經是現代人生活須知！高血壓是「沉默殺手」，它是致命的心腦血管疾病的重要誘因，你知道如何有效維持正常血壓嗎？答案就在你手上這本書中！ 本書內容通俗易懂且突出重點，綜合大量資料菁華，涵括飲食（藥膳、藥茶、藥酒）、運動、藥物、生活起居四大防治高血壓的關鍵，治療結合預防，短短時間就讓你掌握簡單易行的步驟，是生活忙碌又擔心高血壓傷身者的福音！ 降血壓從日常生活做起，教你做家常飯菜、簡易飲品，享受美味同時也達到食療； 再藉由運動、按摩、娛樂、注意起居作息，培養正確不傷身的血壓保健方式。 現在就翻開書，只要每天抽出5分鐘了解防治高血壓的知識，再利用5分鐘實踐本書的方法，自我居家保健，就能遠離高血壓的困擾，維持血壓正常好輕鬆！
【電子書】憂鬱其實不是病
告訴你如何走出憂鬱、趕走壞情緒、化憂鬱為快樂輕鬆走出憂鬱的陰影14世紀的黑死病曾經讓上千萬歐洲人聞風喪膽，那次大規模的流行病襲擊幾乎讓整個歐洲淪為地獄，有人把憂鬱症稱為「21世紀的黑死病」！ 黑死病殺死了2500萬人，而憂鬱症卻襲擊了將近4億人——僅亞洲地區就有5千萬人！ 更具體地來說，僅臺灣一地，憂鬱症患病率約為7.3％，換言之，目前臺灣150萬人患憂鬱症，女性終身憂鬱症患病率達20％?26％，男性為8％?12％，老人為15％…… 在本書當中，作者匠心獨具，將自己化身成一隻曾經得過憂鬱症的老鼠，並藉著老鼠之口跟大家分享了克服憂鬱的66式獨門秘招，招招殺煩悶，式式治憂鬱！
【電子書】乳癌記實─活著真好
這是一本乳癌患者與家屬、朋友的集體創作。每一句文字、每一個畫面，都曾經真實的在她們的生命中上演。本書匯總了子女、伴侶、好友們對病患的鼓勵與思念，以及病患對開懷志工無盡的感謝、對家人所表達出深切的不捨與期望。字裡行間所流露出的真情與大愛，不但讓人讀後為之動容，更從文章中的歡笑與淚水裡深刻的展現出開懷志工所努力的成果，希冀讓每一個活著的人都能擁抱生命的美好、也讓每一個終將走向盡頭的生命都能帶著安祥、無怨的笑容。癌症確是一種令人感到惶恐、不安、沮喪、挫折、失落的疾病，，它逼迫著我們必須赤裸裸的獨自去面對死亡。我們一生努力所追求的一切，名利、財富、權勢、親情，甚至畢生所學所做都將在死亡來臨時化為烏有。人為意義而生，也為意義而死，當你找不到活下去的意義時，你得停下腳步好好想想，活著，到底要甚麼？【編輯的話】乳癌好發於中年婦女，國人乳癌好發於四十歲到五十歲之間。此時，每位患者的家庭中，上有年邁的長輩，中有為事業打拚的伴侶，下有尚未成年的子女，在這樣一個一生當中最光輝也是責任最重的時間點上確診罹患乳癌，對病人本身乃至他的家人與親友都是沉重的打擊，有開懷志工陪伴在旁，以慈悲關懷的心，鼓勵患者活在當下，或是伴著患者平靜地走下去，直到患者莊嚴的走完人生的最後一段旅程，這是何等感人的行為，社會應給予他們最高的敬禮！
【電子書】胃病防治保健書
現代社會緊張忙碌產生龐大壓力，加上飲食多油重鹹辣、進餐不定時定量等不良習慣，幾乎每個人一生中都曾罹患過胃病。發作時導致的上腹疼痛、飽脹泛酸、胸悶灼熱、噁心嘔吐等種種不適，已經對日常生活造成極大影響；如果繼續輕忽，以致喪失消化功能、胃腸潰瘍惡化，還會併發更嚴重的致命疾病。雖然胃病是常見的病症，但只要懂得自我保養與調治，就可以有效預防。本書介紹胃炎、胃潰瘍等胃部主要疾病的成因和特性，以及胃病的檢驗方式，並詳述胃病患者的日常護理祕訣，尤其著重在健康飲食守則，最後特別收錄胃病養生食譜，讓有心藉食療調養胃腸的人得以實行。無論是胃病患者或關心胃部健康的人，都能藉本書明瞭正確治療及預防發病的重點，全方位防治保健自己的胃。
【電子書】疾病痊癒靠自己
「疾病痊癒靠自己」──並不是要您生病的時候自己治療自己，而是不能把所有痊癒的責任推給醫生。對自己的身體要有正確的認識，建立健康的生活型態，疾病才有痊癒的希望。讓醫護人員扮演幫助者的角色，自己承擔健康的責任。 2001年秋，作者得了難治的血液病──骨髓成長不良症候群（MDS），經過了飲食及生活調理，竟然奇蹟地痊癒。作者在本書中現身說法，提供自我療癒的過程和良方。 本書詳列食物營養如何分配、各種營養素如何在食物中攝取（尤其素食），進而闡述關於防癌飲食，並於附錄中表列各重要食品所含營養素的成分，可當作健康生活的實用工具書。
【電子書】心臟病居家療法一本通
抽煙？壓力過大？疲倦？臉色蒼白？頭暈？ 體重過重？遺傳因子？緊張？心悸？心跳加快？ 這些都可能是罹患心臟病的前兆！ 將引起心絞痛、心肌梗塞、高血壓等病變。 本書特色 1. 採用日本較新的醫療概念與科學實驗，並由權威醫師精心多年研究的成果。 2. 以大開本、大版面，相似寬螢幕16：9的黃金視覺概念，提供讀者較舒適的閱讀感受。 3. 採用彩色及雙色高品質印刷，將重點層次分類清楚，閱讀無障礙。 4. 特別以精裝泡膠的製作，強調舒適的手感閱讀，符合人體工學，讓書籍不再硬梆梆。 5. 內文架構平易近人，讓讀者完全吸收想要的醫學知識，專業卻不艱深。 6. 內文皆有表格及醫學分析報告，以重點式強調說明，讓讀者一目了然。
【電子書】癌症居家療法一本通
癌症為世紀絕症，年年蟬聯十大死亡寶座！ 台灣平均3人就有1人罹患癌症，而4人就有1人死於癌症！ 如果家人有癌症該如何走下一步？ 如果你可能罹患癌症？你該怎麼辦？ 如何面對癌症？你該如何預防？提早治療？ 本書特色 1.採用日本較新的醫療概念與科學實驗，並由權威醫師精心多年研究的成果。 2.以大開本、大版面，相似寬螢幕16：9的黃金視覺概念，提供讀者較舒適的閱讀感受。 3.採用彩色及雙色高品質印刷，將重點層次分類清楚，閱讀無障礙。 4.特別以精裝泡膠的製作，強調舒適的手感閱讀，符合人體工學，讓書籍不再硬梆梆。 5.內文架構平易近人，讓讀者完全吸收想要的醫學知識，專業卻不艱深。 6.內文皆有表格及醫學分析報告，以重點式強調說明，讓讀者一目了然。
【電子書】鼻病居家療法一本通
罹患鼻病的人口比例幾乎占了全國六、七成，過敏鼻病目前無法根治，一旦罹患就必須一輩子治療！過敏鼻病目前無法根治，一旦罹患就必須一輩子治療！鼻塞、打噴嚏、流鼻水、染患各類急慢性鼻病、鼻炎，人口比例幾乎占了全國六、七成。主要原因是海島型氣候濕度較高、灰塵、廢氣四處瀰漫等空氣品質不良、清潔衛生、垃圾、髒亂廢物…
【電子書】生命調理法（2）：自我催眠
本書由何華丹博士歷年來回台教授生命調理法講座的內容匯集所成。 生命調理法（2）：自我催眠》由何華丹博士歷年來回台教授生命調理法講座的內容匯集所成。所謂「生命調理法」意為從身、心、靈整體，包括精神健康、身體保健、飲食運動等全方位來維護與促進整體身心健康的方法。 由於一般人對於催眠的印象多止於舞台上的表演催眠，催眠一直被誤解為一種神秘又莫測高深的東西，充滿不可思議的味道，本書主旨即在揭開這個神秘面紗。 何博士詳盡說明醫學催眠已逐漸為學院式醫學教育與臨床體系所接受，納入正規的教學與治療實務，並把簡單而有效的醫學催眠方法介紹給一般大眾，而且不必花大錢、拜名師，只要了解原理，很容易自我學習與練習。 他先介紹催眠的緣起、演進和醫學上逐步接受和應用的歷史，進而說明催眠的原理，催眠在現代醫學醫學上的發現，催眠在腦神經、意識和腦波上的作用。還有催眠與古代靜坐、冥想與氣功等的關係。 然後分析一般人對催眠的誤解，最常見的是被催眠後會不會醒不過來？會不會被人任意控制？有沒有危險等。 還逐步說明： ＊催眠狀態到底是怎麼一回事？ ＊各種不同的催眠方法和步驟，催眠成功的要訣。 ＊醫學催眠對促進身心健康和治療疾病的功能。能治什麼病？效果怎麼樣？ ＊一般人怎麼樣無師自通經由自我學習來學會對自己施行催眠或者催眠別人。 ＊經過催眠治療成功的個案與故事。 ＊醫學催眠的實際應用，包括減壓、減肥、戒煙、戒酒、失眠、消除焦慮與憂鬱、治療心理創傷與幫助癌症的治療等。 何博士無私地把所有催眠講稿(指導語)公開傾囊相授，希望大眾都能經由自我學習而解決個人的身心困擾，進而 維持身心的健康、愉快！
【電子書】生命調理法2：自我催眠
本書由何華丹博士歷年來回台教授生命調理法講座的內容匯集所成。 生命調理法（2）：自我催眠》由何華丹博士歷年來回台教授生命調理法講座的內容匯集所成。所謂「生命調理法」意為從身、心、靈整體，包括精神健康、身體保健、飲食運動等全方位來維護與促進整體身心健康的方法。 由於一般人對於催眠的印象多止於舞台上的表演催眠，催眠一直被誤解為一種神秘又莫測高深的東西，充滿不可思議的味道，本書主旨即在揭開這個神秘面紗。 何博士詳盡說明醫學催眠已逐漸為學院式醫學教育與臨床體系所接受，納入正規的教學與治療實務，並把簡單而有效的醫學催眠方法介紹給一般大眾，而且不必花大錢、拜名師，只要了解原理，很容易自我學習與練習。 他先介紹催眠的緣起、演進和醫學上逐步接受和應用的歷史，進而說明催眠的原理，催眠在現代醫學醫學上的發現，催眠在腦神經、意識和腦波上的作用。還有催眠與古代靜坐、冥想與氣功等的關係。 然後分析一般人對催眠的誤解，最常見的是被催眠後會不會醒不過來？會不會被人任意控制？有沒有危險等。 還逐步說明： ＊催眠狀態到底是怎麼一回事？ ＊各種不同的催眠方法和步驟，催眠成功的要訣。 ＊醫學催眠對促進身心健康和治療疾病的功能。能治什麼病？效果怎麼樣？ ＊一般人怎麼樣無師自通經由自我學習來學會對自己施行催眠或者催眠別人。 ＊經過催眠治療成功的個案與故事。 ＊醫學催眠的實際應用，包括減壓、減肥、戒煙、戒酒、失眠、消除焦慮與憂鬱、治療心理創傷與幫助癌症的治療等。 何博士無私地把所有催眠講稿(指導語)公開傾囊相授，希望大眾都能經由自我學習而解決個人的身心困擾，進而 維持身心的健康、愉快！
