【電子書】因是子健康養生談
《因是子靜坐養生法》的姊妹篇有問必答 絕無虛言 詳實講解修習細節大道至簡 終身修持 祛病強身作者蔣維喬先生是中國宣導科學靜坐養生的第一人。他早年體弱多病，患肺結核咯血症，經自學氣功鍛煉而癒，因此潛心研究呼吸靜坐法以保健強身。他撰寫的《因是子靜坐養生法》一書，出版後很快暢銷全國各地及東南亞諸國，短短幾年內再版三十多次。二十世紀50年代初，他在上海開辦中國第一個氣功門診，改變了中國傳統養生法發展的面貌。本書是《因是子靜坐養生法》的姊妹篇。收錄了蔣先生的“關於靜坐養生法答讀者問”、“談談氣功治療法”、“健康不老廢止朝食論”。不僅詳細解答了修行者在靜坐方面的疑惑，還詳盡地闡述了“廢止朝食論”，以及十分精簡地介紹了氣功療法的種種。若配合《因是子靜坐養生法》共讀研習，相互印照，更大有裨益。
【電子書】哈佛醫師養生法2
用了有效，才是真正好的養生法！隨書附贈【5分鐘快速能量提升法】示範DVD容易「毒」從口入的外食族要如何解毒？「三餐吃外面」雖然方便，卻也很危險，因為吃進肚裡的大量色素、回鍋油、味精等人工添加物會累積成毒素，引發各種疾病！本書除了告訴你避開外食毒素的撇步，還有如何在20分鐘內輕鬆煮出一餐健康美味，以及透過低熱量、高能量的食物提升免疫力，再利用「高能量斷食法」幫助身體排毒，重生健康活力！被工作追著跑的上班族要如何提升效率？你是容易健忘、容易累的上班族嗎？現代人身心壓力大，身體的能量場容易混亂和散漫，就會出現不易專注、記憶力衰退的現象，嚴重影響工作效率！其實只要懂得如何運用「5分鐘快速能量提升法」，就能迅速調整自己的能量場，大幅改善健忘、易累的問題，輕鬆恢復工作戰力！全身「這裡痠、那裡痛」的壓力族要如何放鬆？壓力不只會引起情緒焦慮，還會反應到身體，造成便秘、腹瀉或失眠，更可能因肌肉長期處於緊張狀態，導致全身痠痛、肩頸僵硬。然而吃藥、打針只是治標，只有藉由「情緒排毒」，才能從根本告別身心的種種不適，擁有生活能量！曾任美國哈佛醫院醫生、現任慈濟醫院主治大夫的許瑞云醫師，與深入研究能量療法多年的陳煥章老師，從醫學理論與實證經驗出發，針對天然飲食、生活習慣與能量運動這三大層面，提供最實用的「養身」建議，更提出深層的「養心」指南，幫助你從內到外，身心全面提升，疾病才不會上身！
【電子書】食悟‧一日三餐聊養生
藥食同源、醫食相通，養生就在一日三餐！本書是繼《食悟》之一《千滋百味話川菜》和之二《萬般風情在巴蜀小吃》後之第三部——《一日三餐聊養生》。現今社會，飲食養生已不再是達官貴人們的專利，亦為大眾百姓所日益關注。飲食男女口福體福同享，是人們日常飲食生活所追求的終極目標。然而，當飲食養生成為時尚，市面上亦也是假大師、偽專家、江湖騙子大行其道，不僅恣意混淆和矇騙，更造成諸多食養誤識，使不少百姓上當受騙，無所適從，甚而傷身喪命。事實上，飲食養生不是靈丹妙藥，無法立竿見影，更不可能包醫百病；而是一種生活心態、一種生活方式、一種生活習慣。男男女女，人生一世，不在掙錢多少，而看誰走得早。儘管長壽是每個人的祈願，然而活得長久，亦並非完全是件好事，重在生命的品質。只要不受病痛折磨，煩勞他人，活得輕鬆康樂，生命如油燈一般自然耗盡，無疾而終，方是人生之大福。鑒於此，本書完全以大眾百姓的角度，以一日三餐，粗茶淡飯為主導，從男女老少食養，四季食養、特定族群養療以及日常飲食主輔料之食養功效、藥食同源、醫食相通、古今民間食養典故、食養單方等，全方位介紹了適用於大眾百姓的日常飲食養生要素、結構、原則、心經與食單。飲食養生，亦應遵循祖先之教誨：天人合一，取之自然、烹製自然、食之自然、自然而然、康樂平安。本書集知識性、資料性、實用性、生活性、趣味性為一體，為百姓大眾日常飲食養生提供了十分有益的指導和參考。然而，飲食養生是一項長久的計畫，要修身則需先養性，也就是要培養成一種良好的飲食生活習性。如此以往，必定大獲其益。
【電子書】求醫問藥靠自己
「最好的醫生是自己，最好的祛病良方是心態」，早在踏入21世紀前，即有專家表示：心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生，就是從精神上保持良好的狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。本書是一本養生觀念啟蒙的大眾讀物，其特點在於首先提出「求醫問藥靠自己 」這一觀點，其立意在於告訴人們：養生長壽的祕訣不在於有什麼靈丹妙藥，也不在於有什麼祕傳醫技。養生最重要的就是要改變自己的人生態度。如果人們能夠以一種積極、健康、科學的人生態度來對待生命和身體，那麼就一定可以達到養生的最高境界。您有家族遺傳病史？生活在致病環境？生活壓力、工作壓力很大？環境突然改變，或情緒及心境變化劇烈？從不去醫院看病？如果您符合上述一項甚至多項特徵，那麼請您一定要翻開這本書！
【電子書】血液循環，95%的病自己會好：日本人天天做的33堂排毒課
體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。日本免疫權威教你33個簡單方法，「血液循環」好，病自己會好。有感冒前兆（吞口水會痛、流鼻涕、頭暈……），你的第一個反應是什麼呢？看醫生？買成藥吃？其實，你的身體都知道你感冒了。與其急著吃化學藥劑，不如回家泡個腳、按按穴道、洗個熱水澡……，只要「提高身體溫度」，自癒力就能被啟動，你，為什麼不做呢？★ 生病的時候，「身體」比「醫生」更早知道，因為-----人體內的血液扮演著輸送養分的重要角色，一旦血液循環差，連新陳代謝就會變慢。再加上，生活中無可避免會接觸到許多有害物質，日積月累，毒素愈積愈多，阻礙血液循環，各種疾病癌症自然找上門，尤其是「慢性病」。糖尿病、心臟病等心血管疾病，都跟血液不循環密切相關。日本免疫權威福田稔醫師，因長期接受患者身上的毒氣，造成血液阻塞，先後併發腦梗塞、心臟衰竭及憂鬱症。罹病之後，他致力研究提升血液循環的排毒治療法，以免疫學專長結合女兒福田理惠擅長的中醫陰陽之學與全食物飲食，成功發展出一套效果驚人、通用於各種疾病的自癒療法，啟動身體自己修復機能，比吃西藥打針有效。人人都能在家實行的簡單方法，【泡澡】+【按摩】+【吃全食物】，可以輕鬆排出體內毒素，提高血液循環，擺脫疾病夢魘！從肝炎、憂鬱症到癌症，通通有效！★ 1億人都在做的「33個排毒法」，神奇效果有-----．被醫生宣告僅剩4個月生命的【胰臟癌】患者，靠免疫療法抗癌成功。．罹患重度【憂鬱症】多年的50歲女性，在刺絡放血後徹底根治。．因【類風濕性關節炎】長年無法走路的63歲女性，接受髮旋療法1年後成功恢復健康。．3年半無法行房的【前列腺肥大】患者，在仙人穴刺激後找回性福人生。．因【異位性皮膚炎】肌膚嚴重潰爛，10年不見好轉的32歲男性，實行長壽飲食法後病情好轉。．70歲男性【肝功能異常】，在實行鼠蹊部療法後，竟排出膽石，不藥而癒。．【潰瘍性大腸炎】40歲男性患者，藉著指頭按摩找回健康。本書作者福田稔醫師原本是外科醫師，幫助過無數患者切除盲腸或惡性腫瘤。但他發現，對癌症病人來說，即便切除腫瘤，疾病也不能如預期痊癒。就算開刀技術再高明，對病患投予再昂貴的添加化學物質的合成藥物，許多病症還是沒辦法治好。這些照護病人的方法，讓他深感不對勁。2001年，作者本人罹患腦梗塞、心臟衰竭，2003年更患上了憂鬱症，經歷一連串的疾病打擊，歷經一心求死卻不可得的病痛過程，終於，作者深刻體驗了生病者的心情。於是，他開始致力研究不吃西藥、不打針的自癒療法，結合中西醫理論和原理，提出日本當今最流行，1億人都照這樣做的「福田式健康法」，他的健康理念重點如下：（一）體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。癌症最喜歡冰冷的環境，35度正是最利癌細胞增生的溫度，當體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。利用這個特性，本書作者提出讓體溫升高，且人人都可以在家做的簡單方法，如用熱水泡腳和手、指頭按摩穴道……，天天高溫泡澡，就能修復體內病源。（二）「穴道按摩」是提高身體的自癒力，最快速、最有效的居家療法。透過簡單的穴道按壓、髮旋療法及指頭按摩，排出老廢物質，就能有效排除毒素，找回身體的自癒力，用自己的力量把病治好。（三）掌握治病「三要」（體溫、代謝、循環），啟動體內修復機制。只要提高體溫、排出老廢物質、促進血液循環，就能不依賴藥物治療，修復身體。（四）實踐「大自然生機飲食法」，讓「食物」成為健康良藥。選擇當季的新鮮食物，搭配糙米蔬食，完整攝取營養，少吃內臟，輕鬆實踐最天然的健康飲食。（五）泡澡＋5招下半身循環操，即可預防95%的病。「淋浴」洗澡只能洗去身體汙垢，「泡澡」（泡手足也有效）才能舒緩僵硬的肌肉，促進血液循環，調整自律神經平衡。作者提出五招簡單易做的「下半身循環操」，血液循環至腿部離心臟最遠，小腿肚肌肉力量決定人體的循環能力。
【電子書】血液循環，95%的病自己會好
體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。日本免疫權威教你33個簡單方法，「血液循環」好，病自己會好。有感冒前兆（吞口水會痛、流鼻涕、頭暈……），你的第一個反應是什麼呢？看醫生？買成藥吃？其實，你的身體都知道你感冒了。與其急著吃化學藥劑，不如回家泡個腳、按按穴道、洗個熱水澡……，只要「提高身體溫度」，自癒力就能被啟動，你，為什麼不做呢？★ 生病的時候，「身體」比「醫生」更早知道，因為-----人體內的血液扮演著輸送養分的重要角色，一旦血液循環差，連新陳代謝就會變慢。再加上，生活中無可避免會接觸到許多有害物質，日積月累，毒素愈積愈多，阻礙血液循環，各種疾病癌症自然找上門，尤其是「慢性病」。糖尿病、心臟病等心血管疾病，都跟血液不循環密切相關。日本免疫權威福田稔醫師，因長期接受患者身上的毒氣，造成血液阻塞，先後併發腦梗塞、心臟衰竭及憂鬱症。罹病之後，他致力研究提升血液循環的排毒治療法，以免疫學專長結合女兒福田理惠擅長的中醫陰陽之學與全食物飲食，成功發展出一套效果驚人、通用於各種疾病的自癒療法，啟動身體自己修復機能，比吃西藥打針有效。人人都能在家實行的簡單方法，【泡澡】+【按摩】+【吃全食物】，可以輕鬆排出體內毒素，提高血液循環，擺脫疾病夢魘！從肝炎、憂鬱症到癌症，通通有效！★ 1億人都在做的「33個排毒法」，神奇效果有-----．被醫生宣告僅剩4個月生命的【胰臟癌】患者，靠免疫療法抗癌成功。．罹患重度【憂鬱症】多年的50歲女性，在刺絡放血後徹底根治。．因【類風濕性關節炎】長年無法走路的63歲女性，接受髮旋療法1年後成功恢復健康。．3年半無法行房的【前列腺肥大】患者，在仙人穴刺激後找回性福人生。．因【異位性皮膚炎】肌膚嚴重潰爛，10年不見好轉的32歲男性，實行長壽飲食法後病情好轉。．70歲男性【肝功能異常】，在實行鼠蹊部療法後，竟排出膽石，不藥而癒。．【潰瘍性大腸炎】40歲男性患者，藉著指頭按摩找回健康。本書作者福田稔醫師原本是外科醫師，幫助過無數患者切除盲腸或惡性腫瘤。但他發現，對癌症病人來說，即便切除腫瘤，疾病也不能如預期痊癒。就算開刀技術再高明，對病患投予再昂貴的添加化學物質的合成藥物，許多病症還是沒辦法治好。這些照護病人的方法，讓他深感不對勁。2001年，作者本人罹患腦梗塞、心臟衰竭，2003年更患上了憂鬱症，經歷一連串的疾病打擊，歷經一心求死卻不可得的病痛過程，終於，作者深刻體驗了生病者的心情。於是，他開始致力研究不吃西藥、不打針的自癒療法，結合中西醫理論和原理，提出日本當今最流行，1億人都照這樣做的「福田式健康法」，他的健康理念重點如下：（一）體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。癌症最喜歡冰冷的環境，35度正是最利癌細胞增生的溫度，當體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。利用這個特性，本書作者提出讓體溫升高，且人人都可以在家做的簡單方法，如用熱水泡腳和手、指頭按摩穴道……，天天高溫泡澡，就能修復體內病源。（二）「穴道按摩」是提高身體的自癒力，最快速、最有效的居家療法。透過簡單的穴道按壓、髮旋療法及指頭按摩，排出老廢物質，就能有效排除毒素，找回身體的自癒力，用自己的力量把病治好。（三）掌握治病「三要」（體溫、代謝、循環），啟動體內修復機制。只要提高體溫、排出老廢物質、促進血液循環，就能不依賴藥物治療，修復身體。（四）實踐「大自然生機飲食法」，讓「食物」成為健康良藥。選擇當季的新鮮食物，搭配糙米蔬食，完整攝取營養，少吃內臟，輕鬆實踐最天然的健康飲食。（五）泡澡＋5招下半身循環操，即可預防95%的病。「淋浴」洗澡只能洗去身體汙垢，「泡澡」（泡手足也有效）才能舒緩僵硬的肌肉，促進血液循環，調整自律神經平衡。作者提出五招簡單易做的「下半身循環操」，血液循環至腿部離心臟最遠，小腿肚肌肉力量決定人體的循環能力。
【電子書】排毒養顏不求人
排毒養顏不求人病理學家梅基尼可夫的研究指出：「大腸中糞便積聚，產生腐敗細菌，形成有害物質，引起自身食物慢性中毒，於是發生疾病和衰老的現象」。研究指出，人體內的毒素只有20％能透過排便的方式自然排出，其餘80％毒素則積存於體內。加上今日人們所處的環境越來越糟糕，塑化劑、蔬果上的化肥農業、食品中的化學添加劑……僅靠自然的生理方式，人們已很難排除體內的毒素。美容與健康專家指出，唯有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔，才能保持身體健康和肌膚美麗。本書從讀者的需求出發，首先介紹了「毒」的概念，然後從飲食、起居、運動、心理等方面講述日常生活中的排毒養顏宜忌，並將傳統中醫和現代醫學的有關知識進行融會貫通，向讀者提供了多種有效、簡便安全的自然排毒養生、養顏方法，如按摩、艾灸、刮痧及各式各樣的排毒養顏方。這些實用易做的排毒養顏法，一定能使您擁有健康的體魄和魅力的人生。
【電子書】打坐！先打後坐
一次就學會打坐的十大技術教你學會打坐最持久的方法打坐，先打後坐是秘訣打坐，有方法，沒有答案打坐，讓內在閉關的深層喜悅打坐，連接你與輔導靈對話最快速的方法打坐，忘記打坐，是最持久最舒服的一種感覺打坐讓內在世界與喜悅相會打坐讓自己與內心的靈性溝通打坐不但使你身體健康更會帶給你心靈的喜悅並得到心靈深處的安頓本書提供了「開悟二十一帖」智慧錦囊，讓打坐與生活融為一體。引領每一位讀者建構充滿愛與關懷的生活，不論單身或有家庭、承事業重擔者或工作壓力大者，甚或連照顧自己都有困難的人，或追求心靈成長的修行者，學會打坐具體的方法會帶給你更大的改變，你的靈性可以幫助你找到答案，提升內在靈性的磁場，以及心中的慈悲力量，也會增加對事物的感知，帶動自己和週邊朋友的心性與身性一起成長，讓自己越來越富有慈悲力，相信打坐會讓你的眼神逐漸變得深邃而有力。願拿著這本書的每一雙手，願雙手拿著這本書的每一位讀者，都同時與心靈好好對談，那就是「悟」的開始。
【電子書】圖解足浴養生術
足浴養生術是一種人體保健養生的大法，用最簡易、經濟的方法，配合足部穴位即可治癒全身的病痛。中醫認為，人體的五臟六腑在足部都有相對的「反應」，常洗腳能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，疏通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體、祛除病邪的目的。若能掌握一些足浴基本技巧，自行在家裡進行足浴，不失為一種既經濟又可達到健體養生的好方法。 中醫學認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的對照，足部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有80多個穴位。經常用熱水洗腳，能刺激足部穴位，增強抵抗力。人體經過足部洗浴、按摩的刺激後，會產生一種很奇妙的變化，循環系統及身體狀況會變好、身體機能會增強，就能達到我們身體的自我平衡及系統的順暢。
【電子書】老中醫教你梳頭巧治病
用一把梳子把身體梳理得越來越健康沒有高深的學問，只要選對一把梳子，再加上簡單的中醫經絡常識，就能把自己身體梳理得健健康康、順順當當。另類的健康療法，老祖宗的養生智慧，不用打針吃藥，每天梳梳頭、梳梳身體就能保健康。老中醫秘而不宣的梳頭養生法完全大公開，用一把小小的梳子就能保健養生。你每天梳頭，梳頭能保健身體，你做對了嗎？利用一把梳子就能治病，你相信嗎？國內第一本梳子梳頭療法專書，歷經五年收集實用實證分享，完整呈現。
【電子書】一次讀懂經穴按摩
一次讀懂經穴按摩中醫經穴養生智慧圖文大百科200多項最有效的人體經穴按摩技巧500多幅清晰詳盡的人體穴位對應圖400多條最經典的中醫絕學理論常識2000多則最貼心的健康養生小提醒本書系統而全面地介紹了中醫基本的經絡理論知識，全書主要著眼於簡單實用的保建和養生之法，並附相應的圖示和要點說明，適用於個人將自我保健落實到家庭日常生活中。對於經穴按摩基本操作一目瞭然，讓高深莫測的中醫經絡知識變得簡單易懂，以最少的投入得到最高的健康收益。是廣大讀者、中醫愛好者以及中醫從業人士必備的保健書。
【電子書】好好呼吸，甩掉老毛病！
呼吸是所有生物與生俱來的本能，但「會呼吸」跟「會正確呼吸」是兩回事！配合肢體伸展和冥想，呼吸可以有效改善身體機能。現代醫學證明，懂得正確呼吸，可以自癒諸多老毛病，且隨時隨地可以做、老少咸宜零成本。 大腦控管不到的，讓呼吸來管！我們很多行為，都由大腦控管，但是，有很多狀況卻是大腦管不了的，例如緊張時不由自主的發抖、冒汗、胃抽痛、吸呼急促……等。這些表現其實是自律神經失衡的結果。此外，現代人的許多宿疾如偏頭痛、便祕、肩頸痠痛、失眠、焦慮……等，也都是自律神經失調的表現。自律神經分為交感神經和副交感神經，交感神經負責活絡身體，副交感神經負責放鬆內臟跟器官。兩者達到平衡，身心才能協調。而最簡單、方便的調節自律神經方法就是「呼吸」。人在呼氣時，可以讓副交感神經活絡，吸氣時，可以讓交感神經活絡。瑜伽、太極、氣功……等養生活動也是利用呼吸的原理來調節身體。學習正確呼吸，就能甩掉各種自律神經引起的老毛病！
【電子書】極簡養生─結合中西醫、自然醫學和傳統智慧的養生法
很多人看待自己生病的原因，經常會有以下倒果為因的想法。胃不好，是因為媽媽的胃也不好，卻沒想到自己為了減肥，三餐吃得相當混亂；得糖尿病，是因為血糖過高，卻沒想過自己的飲食習慣大有問題；腰痛是因為長了骨刺，卻忽略骨刺是長久以來不正確的坐姿造成的。其實，說穿了，所有疾病都是飲食失衡、作息混亂、不運動、壓力大，也就是身心靈不平衡所造成的。練氣功長達四十多年的游敬倫醫師，不但受過骨科的正統西醫訓練，也是南京中醫藥大學中醫博士，對於營養學、自然醫學和傳統養生智慧也多所涉獵。他在臨床診療中，發現很多患者的養生觀念，發現很多人常常只注重吃得健康，卻往往忽略了睡眠、運動和紓壓的正確觀念和方法。因此，身為骨科醫師的他，在問診時不只會問患者哪裡痛，還會多了解患者在其他方面的狀況，進一步幫患者找出其他致病的壞習慣。為了讓更多人了解「追求健康，必須面面俱到」的重要性，游醫師繼叫好又叫座的《不運動，當然會生病！》（狂銷三萬冊、登上金石堂和博客來暢銷排行榜，並榮獲國民健康局健康好書推介獎）之後，再次寫了這本全方位養生書，讓一般人能從飲食、睡眠、運動、紓壓等著手，重新找回身心靈的平衡。四大關鍵新主張，讓你發現養生原來很簡單：●飲食新主張：碳水化合物比脂肪更可怕！研究發現：美國人的肥胖、糖尿病、代謝疾病，都是因為攝取過多含糖飲料、馬鈴薯、白麵包、麵條等食物。控制腰圍比控制體重更重要，因為脂肪囤積在腰腹部，內臟也會有較多的脂肪堆積，會提高心血管疾病的風險。●睡眠新主張：輪值排班用順時鐘方向輪替，比較容易適應。要調整時差，盡量晚睡熬到當地時間，白天時多曬太陽，較容易適應新環境的日夜變化。並分享兩大安眠妙招。●運動新主張：三分鐘小檢測，了解自己的腿力、腰部柔軟度和肩頸活動度。並提供15個運動+按摩療法，讓你迅速累積腿強、腰軟、肩鬆的健康力。●紓壓新主張：壓力是癌症的一大病因，若妥善管理壓力，將可降低癌症復發率。早上和晚上都能做的極簡氣功，完全釋放你的壓力。本書特色（一）融和現代和傳統醫學大成、面面俱到的極簡養生法：養生不是做一件事就OK！作者將西醫、中醫、自然醫學、營養學，以及氣功等傳統養生智慧去蕪存菁，擷取個人體會過的觀念和方法，為現代人設計了一套從飲食、睡眠、運動和抗壓等著手的極簡養生法，幫你找回失去已久的身心靈平衡。（二）飲食新觀念+好方法，不再害怕吃錯了：攝取Ω6和Ω3的理想比例應是4：1，可是現代人的Ω6（富含於玉米油、大豆油等植物油中）攝取量已經比Ω3高達十幾倍，造成癌症、氣喘、關節炎等罹患率持續上升。書中建議你參考地中海飲食，多攝取Ω3含量高的食物，也就是魚類、豆類、堅果、亞麻仁籽油等。還教外食族如何建立「口袋名單」，幫自己找回飲食主導權，以及善用磅秤、並確實記錄飲食內容的超簡單減重法。（三）3個小檢測、15個運動+按摩，打造肩鬆、腰軟、腿強的健康力：肩、腰、腿可說是身體的三大「肉粽頭」，若不顧好，一連串的毛病也會跟著來。肩頸太緊，正是頭痛、消化不良、媽媽手等症狀的源頭。腰太硬，跟便祕、尿失禁、生理痛密切相關，而腿部，更是人體的第二個心臟，腿力不好，就容易骨折、扭傷、靜脈曲張。利用書中的小檢測，只要三分鐘，就能找出你腿部、腰部和肩部的問題所在。再配合書中簡單的運動、按摩法，你就能愈活愈年輕！（四）兩大妙招，讓你夜夜有好眠：根據統計，高達500萬以上的台灣人有睡眠困擾。書中告訴你正確的睡眠觀念，像是每天少睡一個小時，長期將造成免疫功能下降；假日補眠不足以恢復生理的規律等。更分享讓你夜夜好眠的兩個妙招，像是吃些香蕉、小米粥、芝麻糊等含有色胺酸的食物，以及如何和身體對話，幫助自己逐步放鬆。（五）兩大極簡氣功，完全釋放你的壓力：壓力，已成為健康的一大殺手，甚至會導致可怕的癌症。書中教你在早晨和睡前做的兩個簡易氣功，讓你早上元氣滿滿，睡時充分休息，還能防止老年癡呆症。
【電子書】偷學名人私房養生術：這樣吃就對了！最適合台灣人的藥膳TOP50
名人談養生台中市長胡志強振興醫院中醫科主治醫師─許毓芬財團法人天主教耕莘醫院營養師─劉麗華最適合台灣人的「5 0道藥膳\食譜」補對你的身體超簡單「養身」運動教學嚴防感冒、肺炎、糖尿病、痛風等疾病常識加強調理體質食譜本書特色名人談養生運動樂活 健康第一台中市長胡志強醫食療養 運動保健振興醫院中醫科主治醫師─許毓芬改變飲食 為健康加分財團法人天主教耕莘醫院營養師─劉麗華針對氣血虛、滋腎補血、體虛乏力…等症狀「5 0道藥膳\食譜」補對你的身體超簡單「養身」運動教學懶人放鬆瘦身式×5有用的腰部雕塑操×5輕鬆雕塑纖細手臂操×5享瘦小腹愉快健身操×2保你健康長壽必看！嚴防感冒、肺炎、糖尿病、痛風等疾病常識加強調理體質食譜
【電子書】察言觀色：從頭到腳你所不知道的健康警訊
本書搜集128種容易被人忽略的身體異常現象，幫你徹底了解自己的身體狀況，為自己的健康把關，將有可能發展成致命疾病的根源徹底拔除！ 頭暈是每個人或多或少會有的症狀，但你知道頭暈居然是腦動脈硬化和心臟病的早期徵象？腰痠背痛是許多上班族揮之不去的痛，但你知道這有可能是脊髓炎、子宮頸癌引起的嗎？ 不要再把「一點小病痛而已，應該不要緊吧！」掛在嘴上，小心輕忽的態度會讓原本可以早期發現、早期治療的小問題，變成難以醫治的疾病！ 學會對自己的身體「察顏觀色」，密切注意其發出的不良信號，及時採取有效的防治手段和調理方法，才能及早將疾病消除在萌芽階段，全面達到強身健體、延年益壽的保健功效。
【電子書】毒素不排，健康不來：身心不老的秘密
「世界上有一個免於疾病的地方，那個地方永遠感受不到痛苦，也沒有老化和死亡。當我們到達那個地方的時候，人們所接受的各種限制，均化為虛無。這可不是消遣我們，而是真實存在。這個地方叫做『完美的健康』。 「這個地方不遠，也可能持續好幾年；而且，即使是短暫的拜訪，也會有強而有力的改變。只要您待在哪裡，適用於一般存在的假定就變成永恆，而新存的可能性也會變得更高、更理想，而且開花結果。」《完美健康》（perfect Health）作者∕迪帕．可帕拉（Deepak Chopra）博士
【電子書】藏在手中的祕密
藏在手中的養生祕密看什麼只講求看個明白透澈、求得內心踏實手會說話，手更會治病陰陽五行藏奧祕，觀手知病解玄機一味好藥受益終生，願身心不適的人都來試用它本書所介紹的每一種疾病，我都會告訴你其在手上的表現，更會解答為何會如此的原因。在講述時就將陰陽五行融會貫通其中，其實就等於「陰陽五行」滲透在本書裡的每一個章節，就如同我們進入大樓後，把燈一開，光線就照亮房間裡的每個角落一般，也就更能幫助我們更好地瞭解這本書，而我們再去按上述的三個部分觀察手的病症，也就更為科學準確了。本書從實用的角度出發，介紹了與手密切相關的5種體質、16個最精確檢查身體的手部反射區，3大手部最細節特徵的手指、手紋、指甲全解析，外加50種常見手部穴位、200餘幅手部詳解步驟圖，對其功效和主治做了簡短的說明。既有該穴區的基本定位，又有操作的先後順序，是一本圖文並茂、簡便易讀的家庭保健手冊。本書無論是作為家庭保健之用或臨床教學的教材都很實用，隨書並附贈中央電視台健康講座的現場DVD影片，將手部治療之精髓寓於影片中，使讀者易學易懂、學以致用
【電子書】越梳越健康
從頭開始 開啟健康與美麗的養生之門！你知道梳子運用的好，可以代替中醫的針灸療法或是穴位療法嗎？達成有如針灸療法以及穴位療法的功用！只要你擁有一把梳子，即可「梳」出好身體 中醫傳統經絡學說認為頭部是「諸陽之會」「元神之府」，本書傾力打造梳頭養生，以傳統經絡學說、全息醫學理論和大腦局部功能定位學說為理論基礎，教你每天梳頭幾分鐘，即可輕鬆容易的保健康。 為求長生不老，始皇泰山求仙，晉人煉丹製藥，終成千古笑談。在明白了自然規律的不可違背後，健康長壽遂成為人類永恆的追求。 中醫認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，進而保證身體的健康和強壯。據《梳頭密碼》透露，保持精、氣、神最好的「處方」就在我們身邊！只要你擁有一把梳子，洞悉梳頭的「密碼」，雖然不能永遠不老，卻完全能夠祛病強身，輕鬆「梳」出好身體！ 你也許會懷疑，年復一年，日復一日，我們天天都在重複的梳頭竟然有這麼大的魔力？ 是的，一把小小的梳子就會幫你開啟永保健康與美麗的養生之門！ 本書傾力打造的梳頭養生，是健康專家借鑑古人梳頭保健的經驗，以傳統經絡學說、全息醫學理論和大腦局部功能定位學說為理論基礎，對被中醫稱為「諸陽之會」、「元神之府」的頭部進行全面研究和探索，經過臨床實驗證明的一種行之有效的自然療法。操作容易，適應症廣，不僅對常見病療效顯著，對冶療各種疼痛性、慢性、功能性疾病和疑難雜症，作用更是神奇。 好的髮質和好的髮型會讓你熱情洋溢，一把好的梳子就是你創造自信的泉源。在書中，你還可以學到如何用梳子呵護美麗秀髮，如何用梳子梳出好精神。 健康生活需要更新的理念去引導，精彩就在《梳頭密碼》裡。作者將用細緻的插圖、通俗易懂的語言、專業的操作方法，為您詳細闡述關於梳頭的一切秘密，圖文並茂之餘，更讓你懂得養生之道原來如此簡單。 想要長壽嗎？ 想要擁有由內而外的健康身體嗎？ 想要立刻變得美麗嗎？ 那就隨我一起走進梳頭的密碼世界吧！
【電子書】人體生物鐘養生法
以人體自然之道養自然之身 生物鐘的法則就是自然的指令，不可以隨意改變。既然改變不了，我們就應該順應萬物，自然、坦然、悠然地生活。 生物鐘既是人體的生命時鐘，又是人體的衰老時鐘。按照生物鐘的規律安排生活，則可以延長壽命。 本書宣導「以人體自然之道養自然之身」的養生法，告訴人們遵循人體生物鐘的自然規律，有效地安排一日、一週、一月、一年的生活，以健康的方式生活，達到防病養生的目的。
【電子書】走進希望之門：從藝術治療到藝術醫療
藝術治療結合了人類發展和視覺藝術（畫圖、繪畫、雕塑及其他藝術形式）領域，以及諮商與心理治療的模式，可使用在不同年齡層的個案、團體或家庭，並診斷及治療包括心理或情緒問題及疾病、物質濫用、家族問題、虐待及暴力問題、創傷或失落等議題。本書融合了實用理論與個案實例介紹，深入淺出，讓人在了解藝術治療之餘，心靈也隨之撼動。
【電子書】吃對了當然不生病：血型養生密碼
血型健康飲食計畫，可讓你獲得最適合自己的健康與營養資訊。有了這些新資訊，你現在就可以依照自己體內的生理條件，選擇你的飲食、運動與保健計畫。如果你小心地遵循自己的健康飲食計畫，你將可以：◎避免許多常見的病毒與感染。◎減輕體重，因為你的身體會自動排除毒素和脂肪。◎和威脅生命的疾病奮戰，例如癌症、循環系統疾病、糖尿病和肝病。◎避開許多導致細胞加速衰老的因子，以減緩老化過程。血型健康計畫不是萬靈丹，但它可以恢復免疫系統的自我保護功能，重新設定新陳代謝的時鐘，並且清除血液中危險的血凝素。如果你想停止細胞的快速衰老，以延緩老化過程，那麼血型健康飲食法就是你的最佳選擇；如果你已有疾病問題，那麼這個計畫可以帶給你重大的改善。本書重點大部分的人認為血型並不是很重要，只有在醫護急救時才能派上用場；其實血型的出現與創新，是因為人類必須適應新的氣候、環境和食物資源，血型在人類生存奮鬥的背後，扮演相當重要的角色。
【電子書】養生大藥─會養不如會行
中外名人教你輕鬆學養生養生七法：神養、形養、氣養、食養、藥養、術養、居養。行為養生之一切大本，會養而不持續終不能成功看中外名人如何養生： 將領張學良：制怒除憂，笑對未來 國奧會終身名譽主席薩馬蘭奇：跳繩好處多 華人首富李嘉誠：每天早晨打高爾夫 美國總統布希：「清雜念、潤氣色、減肥肉」的跑步經 中華民國總統馬英九：少睡覺多鍛鍊 臺灣科技首富郭台銘：健身常做伏地挺身 清朝皇帝乾隆：「腹常旋、肛常提」養生法 英王親封爵士邵逸夫：童顏鶴髮全靠「辟穀功」 南宋著名詩人陸游：每天喝碗枸杞粥 國父孫中山：「四物湯」養生有奇效 美國最長壽總統福特：早餐吃水果 太宗皇帝李世民：養生最愛葡萄酒 國民黨元老張群：常服新鮮蜂王漿 清末慈禧太后：正確按摩享天年 經營之神王永慶：撞牆功最養生 文正公曾國藩：勤用熱水洗腳 德國古典哲學創始人康德：每日散步，心情舒暢 英國首相邱吉爾：長壽的祕訣在睡眠 本書精心選取了許多古今中外名人的養生經驗和養生故事，穿插了他們生活中的養生妙語以及一些養生軼事，融知識性、趣味性、科學性為一體，以科學、嚴謹、生動的文筆向讀者傳遞出健康的訊息。希望每一位渴望健康長壽的讀者，都能從這些名人的生活中找到適合自己養生的方法，擁有一個健康的心態和身體，實現精彩的人生。
【電子書】圖解面診健康養生全書
解讀《黃帝內經》+《望診遵經》面診之密，望面識病立即上手！ 觀面望色識百病，臟腑健康自把關； 1分鐘攬鏡自測，人體異狀一看便知！ 五臟六腑的健康與否，皆外現於貌， 解讀顏面密碼，見微知著搶得「治未病」先機！ 不求醫的自診自察，疾病掌握一面罩； 教你看好健康，延年益壽！ 面診○3步驟，找準病根壽天年： 1.觀形+2.察神+3.望色＝對症調養病自除！本書特色 ※超值加贈 全彩面部臟腑分屬自我檢測掛圖，面有異色即時抓出初發病芽！ ●3 大面診精要，透視臟腑健康： 面診1 圖解面部臟腑分屬，一眼看出發病根源！ 面診2 精確描述面部反射區，求救信號不偏位！ 面診3 病色、冒痘、長異痣，即時掌握初發病芽！內文重點 ◎獨家首創 自我面診×穴位養生 輕鬆進行自我面診，尋得關鍵病根！ 望診、養生8步驟，大疾小痛百病消！ 望診1 自我檢視：觀察頭面五官徵兆，透視臟腑發病異狀！ 望診2 找準病根：追溯發病源頭，一把拉除病根！ 望診3 面部臨床表現：圖解面部警示，潛藏病灶無處遁逃！ 望診4 診斷流程圖：診斷說明過程化，輕鬆找出對應病症！ 養生1 對症調養：依其發病特色，做對正確調治！ 養生2 祛病穴位：調治發病不適症，按對穴位病自消！ 養生3 取穴技巧：圖說人體穴點，尋穴不發愁！ 養生4 自我按摩：傳授穴位按摩重點，圖文對照，指壓到位
【電子書】圖解手足穴位按摩寶鑑
這本書涵蓋了手、足所有的穴位和人體反射區，運用圖解形式，言簡意賅地教你如何運用按摩手法，巧用按摩小助手，以達到治病保健之效果。此書特點如下：簡單易學：中醫按摩，看似是一個很深奧、很難理解的概念，但只要掌握其中的要點和方法，就很容易掌握。比如：我們常見的感冒病症，只要找對相關的有效反射區，按照正確的按摩手法對手部或是足部進行按摩刺激，病症很快即會減輕乃至痊癒，非常實用。手、足在我們日常生活中佔有重要地位，同樣也是人體經絡最重要的兩個匯聚點。本書附有兩百餘張手足穴位圖，列舉了百餘種常見疾病的按摩治病方法，能夠正確的教會你透過手足穴位按摩，達成治病保健的目的。
【電子書】愈動愈有錢杰倫教練教您輕鬆運動輕鬆賺
本書特色 不分男女老少都應注意 一個賺錢賺過頭的罹癌故事 只有想賺錢的人才能看 讓您學會運動健康賺大錢
【電子書】港式按摩不生病圖典
模特兒示範、全彩步驟圖解、易學易懂。適合初學者按摩、按摩師指導參考最佳用書。3大港式按摩技法操作過程245個港式按摩動作、功效全程講解常見病適應症與禁忌症圖解如何營造合適按摩環境？附贈：臨床按摩影音教學63分鐘
【電子書】健康之道：最後的一堂賽斯課
來自暢銷書《靈魂永生》的作者．交織在人性與神性間的掙扎與省思賽斯──描寫自己為一個「不再聚焦於物質東西上的能量人格元素」的存在體，自一九六三年起獨家透過女詩人珍‧羅伯茲說話；而珍在逐步邁向死亡的長期臥病期間，她從醫院病床上繼續傳述賽斯資料，至一九八四年，這個替二十世紀最深奧和最多產的形上學老師說話的聲音，終於靜默下來了────但這最後的作品並未立即問世。在珍逝世不止十年之後，她的丈夫羅勃‧柏茲整理出這段故事，與我們分享珍的最後歲月，以及賽斯在那段時間所給予的精緻教誨。v
【電子書】腳底按摩對症圖典：滿足身心，舒壓解痛
俗語說：「寒從腳底起」，雙足可以說是人體第二個心臟，透過神經體液系統，與人體各臟器緊密聯繫起來，並逐一對應。一旦某器官發生病變，功能失常。只要按摩與之相應的腳部反射區，就能促進身體管道通暢、增進氣血的循環，以維持或恢復體內各個生理系統之間的聯繫、合作和協調，促進各器官功能恢復正常，達到保健的目的。 本書採用了圖文結合的形式，文字流暢優美、圖片清晰、寫實詳盡，兩者相結合，將足療的過程、手法、技巧以及穴位、反射區的準確位置一一展現在讀者眼前，為讀者的閱讀、理解、學習、掌握足底按摩方法帶來了諸多便利，同時也節省了大量的時間。 希望藉由對本書的學習與應用，能讓廣大讀者獲得身心的滿足，將壓力和不適徹底驅除！本書特色 本書是你最好的家庭保健良醫！ 詳細圖解按摩技法，現學現用，立即有效！ 點、按、推、揉，紓壓解痛一起來！ 簡易4步驟，改善不適真輕鬆！ 台灣腳底按摩第一品牌──六星集足體養生會館熱情推薦！ 介紹100個常用穴位，圖文相互對應，簡單易懂，輕鬆按壓正確穴位！ 詳述71個足部反射區，對症按摩，立即見效！ 涵蓋人體九大疾病病理歸納，收錄57個常見病症按摩技法，解析病理概況。 貼心提醒按摩注意事項，並補充四種足部浸泡藥，與按摩相互搭配，效果愈彰！
【電子書】防毒大師─無毒自然養生法
人不怕活得短，最怕活得不健康滿身病痛！本書告訴你︰ 你忽略的日常生活中存在身邊的各種毒。我們該如何遠離生活中的有毒物質？怎樣讓健康升級活力十足又長壽？2007 年3月7日，英國倫敦國王大學環境科學系史蒂芬‧史密斯教授在接受《每日郵報》的採訪時驚呼：「天啊！如果連我們的安樂窩都佈滿了毒，我們豈不成了老毒物？」 事實的確如此，我們每天都在承受著有毒物質的侵襲，從食物中的添加物，到常用的清潔劑、殺蟲劑等日常家庭用品和藥物；從臥室、客廳到辦公室，甚至是走在大街上，有毒物質都是如影隨形。 本書從日常生活的點滴和人們常常忽略的細節入手，找出隱藏在生活中的幕後殺手，運用個性化的解決方案幫助我們排除毒素，獲得一身輕鬆！
【電子書】泰式韓式按摩不生病圖典
模特兒示範、全彩步驟圖解、易學易懂。適合初學者按摩、按摩師指導參考最佳用書。泰式、韓式臨床知識泰式、韓式按摩歷史與禁忌129種泰式按摩步驟圖解105種韓式按摩步驟圖解附贈：臨床按摩影音教學光碟63分鐘
【電子書】冬養生─二十四節氣養生經
輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓中國醫藥大學中醫博士 吳龍源醫師 推薦 ／ 陳仁典醫師 審定中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響，養生健身需要「順應四時」，根據節氣變化安排，才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在冬季的六個節氣裡安排日常起居、運動鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊，還提供各個季節常見疾患的中醫療方及其他醫療保健資訊作為參考。融經典性、知識性與實用性於一爐，更有當節時令的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養生保健要訣，健康愉快地度過每一天。●審定者簡介吳龍源醫師 推薦吳龍源醫師，中國醫藥大學中醫博士，目前擔任過中華民國中醫師公會全國聯合會顧問、台北市中醫師公會常務理事、中華民國中醫典籍研究學會常務理事、中華民國傳統醫學會常務理事、教育部部審副教授，並兼任中國醫藥大學副教授。陳仁典醫師 審定陳仁典醫師，中國醫藥大學中醫學系畢業，現服務於中醫診所，擅長內科方面疾病。
【電子書】跟貴族學養生
活100歲很簡單人類最精華的長壽養生智慧大集合中外名人健康養生法首次完整大公開總統馬英九：少睡覺多鍛鍊當代著名作家金庸：樂觀豁達養天年南非總統曼德拉：牢獄也是健身房清朝皇帝乾隆：「腹常旋、肛常提」養生法英王親封爵士邵逸夫：童顏鶴髮全靠「辟穀功」南宋著名詩人陸游：每天喝碗枸杞粥中華民國前第一夫人宋美齡：最愛菠菜和芹菜鐵娘子柴契爾：多喝水也能養生英國首相邱吉爾：長壽的祕訣在睡眠世界首富比爾‧蓋茲：運動讓我充滿活力美國總統布希：「清雜念、潤氣色、減肥膘」的跑步經本書按照中國傳統養生方式，從貴族的生活中找出了他們的養生規律，分別從神養、形養、氣養、食養、藥養、術養、居養七個方面來揭祕養生祕訣，以供借鑑。同時，融入了最科學的分析和指導，總結出一套行之有效的養生方法。讀完這本書之後，不僅可以獲得簡便易行的養生方法，還能觸摸到貴族們的現實生活，得以近距離瞭解他們。本書精心選取了古今中外一些貴族的養生經驗和養生故事，穿插了他們生活中的養生妙語以及一些養生軼事，融知識性、趣味性、科學性為一體，以科學、嚴謹、生動的文筆向讀者傳遞出健康的訊息。希望每一位渴望健康長壽的讀者，都能從這些貴族的生活中找到適合自己養生的方法，擁有一個健康的心態和身體，實現「貴族」般精彩的人生。
【電子書】香氣王國－精油健康療法
不只教您懂精油，更教您會用精油！不只讓您獲得健康，更讓您得到生活品質！全方位的精油知識融合身體與心靈的芳香療法如何安全使用精油？四季五行芳香療法芳香療法的諮詢診斷芳香療法，可以輕易的用在生活、居家、辦公室、按摩……協助維持身心的平衡，是一種美麗芬芳又幸福的療法。藉由療效性精油、按摩手法，以自然的方法，激勵免疫系統，強化體內防禦抵抗力，藉由情緒調整，使身、心、靈健康並平衡和諧，進而治療身心症狀，達到放鬆、紓解焦慮、緊張情緒的功效。人體器官組織內累積的毒素、廢物、分泌腺體的異常、精神上的壓力，憂慮，都會反射到臉部、肌膚、肌肉、手部、腳底……芳香療法透過諮詢、觸診、視診可深入尋找問題根源，針對症狀給予適當的精油對症調理，讓人回歸身體、心靈的純淨健康。
【電子書】哈佛醫師養生法
健康不能等，第一次就要把養生方法做對！小S現身說法，哈佛醫師治好了她多年的胃腸毛病！【職業婦女】小S˙【生機飲食達人】李秋涼老師˙【佛教慈濟基金會醫療志業執行長】林俊龍˙【中華民國能量醫學學會創會會長】鍾傑博士 ◎真心推薦你已經很努力地注意飲食、作息、運動，為什麼身體還不能恢復健康？答案就在「細節」裡，唯有掌握關鍵的一步，養生才能達到真正的功效！早餐最好吃鹼性食物！人體在睡眠時，會製造二氧化碳，經過一夜的代謝後，身體會偏酸。所以，醒來的第一餐一定要吃鹼性食物！建議吃些養生的粥品，及新鮮蔬菜、堅果、海帶等鹼性食物來提振一天的精神。生食正午時段吃對身體最好！有些人一大早就喝冰涼的精力湯，因此體質變得太寒，對身體反而不好。建議虛寒體質的人如要吃生食，在正中午時段吃最好！因為清晨、傍晚，是氣溫轉換時刻，並不適合吃生食。少吃糖，抗老化！糖和蛋白質交叉產生的連接反應會形成一種叫AGE的物質，AGE的形成可能會使皮膚及其他組織的彈性喪失，出現皺紋、加速老化。因此，避免吃太多的糖，可預防老化並維護健康。最好別用微波爐！微波爐完全破壞食物的分子、水的結構，並產生破壞人體的自由基。吃微波過的食物，等於吃進一堆負能量以及自由基。所以不要為了一時方便，而吃進不營養的垃圾食物！諸如上述的例子，常常只是一個細節沒注意到，或似是而非的觀念，就會讓保健養生的努力大打折扣。曾是哈佛主治醫師的許瑞云，透過本身對中、西醫和自然療法、能量醫學的深入了解，加上豐富的臨床經驗，從飲食面切入，告訴你最完整、最正確的養生方式。只要掌握「吃對食物」、「選對時間」、「用對方法」三大原則以及關鍵的細節，就能讓你的身體輕鬆回復到最健康、最自然的狀態！
【電子書】夏養生─二十四節氣養生經
輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓中國醫藥大學中醫博士 吳龍源醫師 推薦 ／ 陳仁典醫師 審定中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響，養生健身需要「順應四時」，根據節氣變化安排，才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在夏季的六個節氣裡安排日常起居、運動鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊，還提供各個季節常見疾患的中醫療方及其他醫療保健資訊作為參考。融經典性、知識性與實用性於一爐，更有當節時令的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養生保健要訣，健康愉快地度過每一天。
【電子書】瑜珈飲食：探索食物能量，實踐健康生活
i我愛瑜珈專刊心靈的‧食療的‧體位的瑜珈飲食--探索食物能量，實踐健康生活‧ 瑜珈飲食是素食飲食嗎？ ‧ 瑜珈飲食是減重食譜嗎？ ‧ 瑜珈飲食是食療配方嗎？ ‧ 不會瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎？ ‧ 瑜珈飲食可以增進瑜珈練習效果嗎？ 結合瑜珈與飲食的專書，不會瑜珈也實用的養生法。做瑜珈保養身體，吃瑜珈飲食保顧脾胃！無論你做不做瑜珈，用飲食來維持身體機能的健康，是每個人必學的課題。本書邀請瑜珈老師從身為瑜珈人的飲食觀，分享瑜珈飲食的精神，以及教大家如何吃得健康無負擔，進而幫助自己的瑜珈修煉。此外，更提供簡易瑜珈飲食DIY、瑜珈飲食餐廳，並搭配幫助飲食的瑜珈動作教學，是一本由內而外的瑜珈飲食健康指南！
【電子書】打對了最健康
連結網址介紹http://tapping2.accupunch.org/為什麼有的人活到90歲？有人只活到50歲？ 答案很簡單，他們的經絡堵住狀態、堵住速度所不同造成的。 吃藥想達到健康，結果是零，零就是死亡，而且死得很慘，什麼都不是，叫零。 透過這本書《黃帝外經》的「打」是形神兼養，重在養氣。 每一個小毛病，每天只要三分鐘用經絡拳打個2~3回，各種常見小毛病可輕易在30天內徹底根治宿疾，改善體質與防止老化，大家一起來試一試吧！ 相信本書的出版，將給億萬人民的健康帶來新的福音，宣印學派推動：要相信自己，要珍愛生命，這樣的人才能身心喜悅，因為人活著不是只為自己，要能幫助別人是最大的快樂，只有人與人的關係和諧了，身心才能喜悅，人體也才能健康，這樣的喜悅將有助於我們無病一生。
