【電子書】最新圖解刮痧療法
刮痧療法，它具有簡單易行、治療範圍廣泛等優點，是一種簡易而值得推廣、學習的自然療法。本書簡述了刮痧療法的歷史淵源、基本原理、治療效用和操作方法，也介紹了94種常見疾病的刮痧治療法，文字簡明扼要，深信藉由本書的指導，讀者們都能親身受益於刮痧療法的神奇療效。本書分為兩個部分。第一部分簡要地介紹了各種刮痧療法的起源發展、治病原理、治療作用、工具的操作方法和實施步驟、注意事項以及適用症狀等等；第二部分則詳細介紹了每種刮痧療法對各種病症的治療方式，並針對各種病症的治療，附上清楚易懂的圖片加以具體說明。本書具有極高的實用價值，無論是作為家庭保健之用抑或臨床教學的教材都很方便、適用，隨書並附贈與刮痧治療相關之DVD教學觀摩影片，寓刮痧療法之精髓於影片中，俾使讀者易學易懂、學以致用。
【電子書】從手開始：打讓身體多活20年UP
本書連結網站:http://tapping.accupunch.org/你，是經絡拳後裔與第一代傳人，是《黃帝內經》第108代承襲人。只要《從手開始》每天花個15分鐘打一打，釋放身心之後，然後從頭到腳的感覺自己，發現嶄新的能量受益無窮。 有這些身體症狀者需要經絡拳： 疼痛。是經絡不通的信號，是人體超負荷亮起的紅燈，有重要的預報意義。腰酸。是腎經不通的信號，尤其是夜尿多，是腎虛的表現。胸悶。是肺經不通的信號，因為肺主氣、管呼吸，肺氣虛弱則胸悶。僵硬。是肝經不通的信號，筋的彈性出問題是由於血不能濡潤筋了。無力。是脾經不通的信號，因為脾主四肢肌肉，如有胃脹就更應打打脾經。頭暈。是心經不通的信號，應立即坐下休息，降低頭部位置，以保證腦部供血。憂鬱。是膽經不通的信號，膽氣不足是不能夠戰勝自己與恐懼。失眠。是心包經不通的信號，必須減少工作量。 經絡拳-Accupunch為您準備的「身體饗宴」，請在身體上、思想上服用TAPPING（貼品）處方，定然重新恢復身心健康。 宣印學派：「TAPPING振動」的創辦人宣印博士，整合經絡振動與律動，調整身體姿勢情緒，釋放長期壓力疼痛，其目的是重新喚醒人們天生所具有的自我創造與自我治療的本能。 B> 當這個本能被喚醒後，你便擁有創造你想成為誰的能力。還你身體重回健康自由的狀態，讓身體肌肉、關節、心靈重新回到和諧平衡的狀態。 願每一位受身心病苦的生命都因看了這本書而徹底康復，得到圓滿喜悅的愛。
【電子書】秋養生─二十四節氣養生經
輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓中國醫藥大學中醫博士 吳龍源醫師 推薦 ／ 陳仁典醫師 審定中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響，養生健身需要「順應四時」，根據節氣變化安排，才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在秋季的六個節氣裡安排日常起居、運動鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊，還提供各個季節常見疾患的中醫療方及其他醫療保健資訊作為參考。融經典性、知識性與實用性於一爐，更有當節時令的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養生保健要訣，健康愉快地度過每一天。
【電子書】最新圖解拔罐療法
140種簡易拔罐良方拔罐療法是中國傳統醫學寶庫中的一種特殊的治療方法。拔罐療法以其簡單、費用低廉、操作方便且臨床效果好，具有明顯的保健作用，無毒、無副作用等特點，深受廣大群眾喜愛。拔罐療法以罐為工具，利用燃燒、抽稀等方法排除罐內的空氣，以造成負壓，使罐吸附於穴位，或拔罐的部位，讓皮膚充血、瘀血、起泡。從而促使拔罐部位經絡通暢、氣血旺盛，以達到防病、治病的目的。本書對拔罐療法過程中出現的不良反應和禁忌作了症狀論述。對於運用拔罐療法治療消化系統、呼吸系統、神經內分泌系統、泌尿生殖系統、心血管系統、外科、婦科、小兒科、五官科、骨傷科疾病及其他病證共11類百餘種疾病都有針對性的闡述。本書介紹的方法簡單實用，療效穩定，十分適合家庭疾病的防治及個人養生保健治療，也可以作為臨床醫師參考用書。為加速學習，本社特別附贈與拔罐相關之DVD影音光碟供讀者參考使用。
【電子書】排毒一身輕－－避毒、解毒、排毒
排毒新主張－－避毒、解毒、排毒排毒如同治水，只有利用和疏導兩種方法， 最重要的方法就是「通」。任何事物都有它的正反兩面，身體內的毒素也一樣。本書強調的排毒，不是把體內的「毒」全排乾淨，而是要把有害的「毒」排出去，有用的「毒」留下來。本書內容共分七章，對人體毒素進行了全面的剖析，並著重講解了飲食、運動、減肥、按摩、精神等各方面的排毒原理、排毒方法和排毒作用。書中的一些方法都是非常簡單且易行的， 你可以從中學到很多的排毒知識及排毒時的注意事項，從而使你能夠用最自然、最有效的方式來保持健康以及增強自身免疫力。排毒可以清理身體內的毒素，促進細胞增生，啟動新陳代謝，使身體重新煥發生機。長期堅持科學排毒計畫，可以調理身心，美容養顏，延年益壽，讓你感受到無比的暢快與輕鬆，為身、心、靈的健康打下良好的基礎。獲得真正的健康和美麗！
【電子書】元氣生活─夜の平靜作息
早睡養顏美容，早睡強身健體，早睡養精蓄銳，早睡沉澱性靈一種「打造優質睡眠」的新生活運動已經開始，成功人士早已積極入；你，準備好了嗎？夜夜笙歌不是成功人士的生活態度，通宵達旦也不是健康人生的生活品質。你或許很清楚阿公說的「卡早睏卡有眠」的道理，但是真的有徹底執行過嗎？夜晚是萬物休養生息的時刻，此時的氣氛是安詳的，而你的性靈也是平靜的。想要有寂靜舒適的睡眠調養時光，你就得早一步規劃好夜間作息，因為先一步改變生活態度，才會有邁向健康人生的絕對可能。阿公說的話保證沒錯，因為成功人士都確實執行著。要讓人生活得更有價值，就從早睡開始做起！夜晚是期許「明天元氣十足」的最佳時機！
【電子書】走出一個好身體
風靡全球的走路健身法您每天都在走路，但是您會走路嗎？您知道走路是最好的健身養生方式嗎？ 走路，是最好的健身養生方式。人的一生是在走路中度過的，腳步，是年齡的象徵，更是健康的證明。正確的走路方式可以提高心肺功能，增強耐力，消耗體內脂肪及糖等熱源物質，而且對減少內臟和體表的脂肪，保持肌肉力量，提高免疫力…… 醫學專家發現，長期走路上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率，都明顯低於喜歡乘車的人。 而且，如果經常堅持走路，還可以達到預防疾病的作用。例如：每天走路30分鐘，可以有效預防和減少30%得心臟病、50%得糖尿病、20%得乳腺癌以及高血壓、老年癡呆、動脈硬化、骨折等的機會。 除此之外，走路還有強身健體的功能，可以預防骨質疏鬆症、改善腰、肩、頭部疼痛，消除壓力，改善睡眠，還可以抵抗憂鬱、瘦身減肥等。 科學的走路運動，可以改善循環系統的體適能和健康，讓心肌更強健，並增加大腦的氧氣量，增加人體自身的免疫力。另外，它還能抵抗情緒壓力，降低因壓力引起的生理反應，加快疲勞恢復的時間，以及強化呼吸系統，增強肺泡微血管血容量，維持血管彈性及通暢、降低血壓。具體而言，它主要有如下作用：1、預防心臟病：現在，全世界每年大概有1600萬人死於心臟病，因此，每個人都害怕自己成為心臟病患者，據《新英格蘭醫學期刊》報導，如果一周步行3小時以上，可降低35至40%患心臟病的風險，可以幫助你活得更健康、長壽。2、降低高血壓：目前，中國高血壓患病人數達到1.6億之多，而且人在步入中年以後，血壓多半會上升，使之成為了最常見的疾病之一。人們總覺得面對高血壓束手無策，其實，步行可以減少荷爾蒙分泌（因荷爾蒙促使血壓上升），因而減少血壓上升的機會。此外，步行還會增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸也具有降低血壓的作用。3、避免老年癡呆：2005年醫學雜誌公佈的一份研究報告指出，全球每7秒鐘便新增一個癡呆症病例，每隔20年癡呆症患者人數就翻一番。據估計，目前全球有癡呆症患者2430萬人，每年有460萬個新發病例，到2040年前，這一數字將升至8110萬例。而我國是世界上人口最多的國家，也是世界上老年人口最多的國家，我國老年性癡呆患者人數亦居世界之最，成為了值得關注的大事之一。但據美國《自然》雜誌報導，60歲以上人士，一周如果有3天時間，每次步行45分鐘以上，就可以使全身血液活絡、腦循環順暢，預防健忘與癡呆。4、預防動脈硬化：現代人不健康的飲食習慣，使得膽固醇量過多，容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。我國60歲以上人群中，每年增加的動脈硬化性閉塞症患病人數就高達207萬人。其實若能每天持續20分鐘以上的步行，將有助於分解燃燒體內中性脂肪，增加好膽固醇的含量。5、預防糖尿病：造成中老年人患糖尿病的原因多半是飲食過量、運動不足和壓力。在對中國11個省市的4萬多位城市和農村居民中進行的調查發現，糖尿病患病率已從1980年的0.6－0.7％增加到了目前的3.21％。估計目前的患者總人數達近4000萬，20歲至79歲患者人數達到近3000萬，僅次於印度名列世界第二（世界糖尿病患者目前有1.35億）。對於步行運動來說，它可把葡萄糖大量消耗掉，降低血糖值。美國《護理健康研究》也曾刊載，每天輕快步行1小時，對第二型糖尿病，有50%的預防效果。6、遠離乳癌威脅：據美國和《護理健康研究》（nurse’s health study）一項長達20年的統計研究指出，如果一周步行運動7小時以上，可以降低20%的乳癌罹患率。7、走出好骨質：隨著年齡的增大，中老年人的骨質開始流失，骨頭裡面變幹變脆，很容易造成骨折或腰痛。預防骨質疏鬆症其實不難，除了多攝取含鈣食物外，步行運動是最為理想的運動方式。8、改善腰、肩、頭部疼痛：在日常生活中，你是否總是彎腰駝背？如果姿勢不良，肩胛肌的負擔過重，肩膀就容易僵硬痠痛。面對這種情況，最有效的治療方式就是步行。步行時，抬頭挺胸、雙臂大幅擺動、大跨步前進，可以自然而然拉直背肌與肩胛肌。9、消除壓力、改善睡眠、抗憂鬱：多用雙腳，能改善體內自律神經的操控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助於消除壓力，更容易入眠。 越來越多的證據都在表明：走路這種簡單的無成本運動，卻是一種控制因生活方式導致的疾病的有效手段，與其他大運動量活動一樣都具有積極的效果。「飯後百步走，能活九十九」的諺語也許不能算絕對準確，但步行卻是絕對有好處的。因此，我們可以說：「走路保健，不僅是非常完美的有氧運動，它也是人類最好的運動。」
【電子書】民俗醫生教你怎樣活用民間偏方
到醫院排隊掛號要花二十分鐘候診又要等上一兩個小時而醫生問診卻只有五分鐘接著排隊繳費、領藥又要花掉半小時如果只是小毛病相信你不會想要上醫院本書將流傳民間有年且確實有效的民俗療法，做一番搭配和介紹，只要按照處方說明，即可在家自行治療，節省時間，有效又省錢，是沒閒沒錢的人最好用的居家保健書。活用老祖宗的智慧小病自我治療省錢又健康民間偏方歷經歲月考驗，累積無數先人的智慧結晶，而且療法簡易、取材容易、毋需藉助任何器材，並可在家自行治療，具有省時、省錢、省力的優點，讓你輕輕鬆鬆達到治病與保健的目的。
【電子書】樂活，慢活，愛生活─健康原味生活的501種方式
Living a Beautiful Mind & Life文明、快速的現代化生活步調，讓人們無盡消耗地球資源，也幾乎忘記了生活最初、最單純的定義。當樂活、慢活已成為全世界崇尚並嚮往的生活態度時，我們就不應該再沉淪於窮忙、瞎忙的日子。健康、美麗、積極、自信，你也可以重新品生活、懂生活、戀生活！ 擁有勻稱的體態，時時運動；每天保持笑容和正常作息，並攝取正確的飲食來獲得營養與健康，如此積極、自信又自適的過日子，每一天你都能找回愉快、熱情的生活步調，發現新的自己，也愛上百分百的健康、美麗好生活。趕緊起身尋找人生最美麗的平衡～樂活，慢活，愛生活～ 讓你關愛世界，也熱愛悠遊生活～
【電子書】排毒抗老美人書
為什麼我的皺紋愈來愈多？ 你能確定吃的食物、喝的水、呼吸的空氣，都沒有問題嗎？ 你能知道土壤沒有被環境污染？蔬果沒有殘留農藥嗎？ 你能防止週遭的一切不會毒害你嗎？ 你是外表20歲，體內80歲嗎？遠離危險群吧！ 頸椎疼痛、小腹突出、屁股愈來愈大、視線愈來愈模糊、消化道疾病、抵抗力下降、容易發胖、影響學習和工作能力、便祕、發育不良等，你可知道這些病症的原因？ 美麗從環保出發，創造你的樂活方式 導火線黑名單﹕ ●壓力大●焦慮●辛辣刺激的食物●甜度過高的水果●冰品●寒冷的食物●日夜顛倒 滅火指南﹕ ●隨時補充水分●適當食補●睡眠品質優劣●飲食清淡●良好的生活作息 海貍占星必看密技--12星座親吻放電指數VS懶人星座排行榜 本書特色： 本書教你徹底深入瞭解人體老化原因、提倡健康新生活主張。排出毒素是維持健康的最佳法則，並可以讓你的肌膚永遠維持20歲的水嫩感！從日常飲食開始做起，善用食療維持腸道健康、提升免疫力，讓你吃出健康也吃出窈窕動人。
【電子書】歐陽英教你不生病過一生
「生病」是人類最大的夢魘。大家都在追求「健康」，但生活中其實處處是隱形的健康殺手，其中尤以飲食最為關鍵。從飲水與食材的選擇、生食與熟食的比例、日常三餐的調配等等，都和個人健康息息相關，不可輕忽。健康的保障來自正確的飲食觀念與良好生活習慣的養成。但是，現代生活中不可避免的各種污染與農藥，不斷地滲透、侵蝕我們的身體，如此一來，我們要如何不生病、快樂過一生？ 天天與病友為伍，深諳食療細節的生機食療大師歐陽英，此次出版《歐陽英教你不生病過一生》，特別為讀者打造不生病的生活寶典，從老師自身豐富的食療經驗出發，強調本土養生法則，貼近台灣讀者的生活，提出珍貴實用的健康祕訣。 歐陽英老師在本書中提供了:怎樣吃才能「不生病」、食療必定成功的準則、122種克服各種疾病的精粹驗方、20種對症飲品以及抗癌全天食譜。逐步從「生機養生食療的應用」、「改變現有體質」的重要方法、到「心靈層面」的照顧，由裡到外教導讀者正確的生活方式，對抗生活中的疾病威脅，改變大小病纏身的現狀，幫助每位讀者無病無痛，快樂過一生。
【電子書】排毒專家沒教的1001養生宜忌
正確的生活習慣能將 「排毒」進行的合宜 本書特色 1.內文簡單易懂、現學現用！輕輕鬆鬆獲取排毒知識！ 2.特別對養生者、長期處於疲勞者、體若多病者，能有效排除體內毒素，讓您永保健康！枸杞 3.排毒一族不可缺少的專書，食物排毒、水果排毒、飲水排毒、藥療排毒、營養排毒、心理排毒、美容排毒、運動排毒、生活居家排毒等，均完整區分細心規劃！ 4.有效運用膳食排毒，能提高生活樂趣，天天更換不同菜色，讓您家庭美滿又幸福。
【電子書】美體塑身首選彼拉提斯
一本魔法塑身的美體書，深受中外明星、名模廣泛推崇的減肥塑身祕密武器強效塑身．雕塑局部強效塑身的五套PILATES實用課程快、狠、準減肥瘦身35式下班後美體訓練30分鐘假日60分鐘完美曲線40分鐘健康有氧天天10分鐘掰掰水桶腰：大肚婆無影無蹤、纖細腰臀自然美。掰掰大象腿：去除大、小腿贅肉好方法。掰掰蝴蝶袖：塑造纖細雙臂。本書特色跟著我一起健美瘦身吧！ PILATES運動吸取了東西方文化的精華，將冥想、呼吸、柔韌、平衡等元素身心合一，有效的結合在一起，從而達到強效塑身燃脂、健康快速減肥的效果。 本書主要針對減肥瘦身的人，以及想局部塑身，雕塑完美曲線的朋友們而設計的。 藉由彼拉提斯的正確運動概念，達到塑身減肥的目的，只要按照書中的指示一一訓練自己，透過飲食分析區，改變飲食觀念，再根據不同的時間點與不同的塑身需要，就可以輕鬆地量身打造富有個性的完美體態。
【電子書】男性芳療事典formen
華文首本男性芳香療法入門專書 不用威而鋼 免去打肉毒男人的青春、強壯健康照樣可以經營的有”聲”有”色” 第一本男性必備的芳香療法入門書誕生了寵愛心愛男人的秘密武器愛惜男人羽毛的必殺絕技誰說精油是女人的專利？本書打破傳統迷思，從男性的入門芳香療法開始，簡介精油的種類與用法，並針對生理上（如頭痛、肩痛、高血壓等）與心理上（如失眠、精神不振）的煩惱，一一列舉發生原因、症狀及可以使用的精油種類，讓你自己在家當芳療師。本書附錄芳香療法QA與男性必備精油表，一次解開讀者心中所有的芳療疑惑。想給自己或是另一半健康美麗的人生？從這本<給男人的芳香療法BOOK>開始。
【電子書】健康瑜珈：自在之旅
瑜珈來自悠久的印度文化，包含人類有始以來的發展，累積無數賢者的智慧，不論是戲劇化的神話故事，到相關身心健康的醫學常識；從藝術到宗教文化，從健身運動體位到飲食觀念，「瑜珈」牽引著世上眾人的心，一起走上精彩的人生。 瑜珈是生命中最靈異的活力，也是生命的奧祕。 瑜珈是成功與失敗的平衡， 瑜珈是自我覺醒，淨化心靈的修持法門。
【電子書】排毒居家療法一本通
水有毒？空氣致癌？化妝品引起毒素？塑膠有毒？ 每天生活在充滿毒素的環境，如何讓身體健康？如何排毒？ 只要有正確的排毒觀念，就能為健康加分， 搭配正常作息、均衡的養分、適當運動及增強免疫力， 做到身體全面排毒，你也可以輕鬆辦到喔！ 本書特色 1.採用日本較新的醫療概念與科學實驗，並由權威醫師精心多年研究的成果。 2.以大開本、大版面，相似寬螢幕16：9的黃金視覺概念，提供讀者較舒適的閱讀感受。 3.採用彩色及雙色高品質印刷，將重點層次分類清楚，閱讀無障礙。 4.特別以精裝泡膠的製作，強調舒適的手感閱讀，符合人體工學，讓書籍不再硬梆梆。 5.內文架構平易近人，讓讀者完全吸收想要的醫學知識，專業卻不艱深。 6.內文皆有表格及醫學分析報告，以重點式強調說明，讓讀者一目了然。
【電子書】實踐導向的華語文教育研究
本書探討了八個華語文教學的真實案例。全書所關注的是在華語文教學的真實場域中，實務工作者如何評估所處的時空、規劃了何種實踐程序、如何因應突如其來的變局、得到了什麼結果，以及從實踐反思中獲得了哪些知識。內容分為兩方面：一是華語文教師培訓，包括：在彼岸重建教學團隊的歷程、教育視導理論在華語文教學上的實踐、華語文夏令營的設計與管理、印尼華語文師資的短期培訓等；另一是僑生華語文教育，包括：大學僑生的學習困難、僑生華語文分級課程的發展、華語文網路課程的建構與反思、從僑生轉化為華語文教師等。本書是作者八年來在華語教學工作的親身實踐與反思，將點點滴滴公諸於世，並不意味這些經驗具有指標意義，是因為者深信所有經過深思的實踐歷程都有參考價值。教師動手做研究，在各級教育領域中已蔚為風潮。華語文教師亦可從中開出新路，認真看待在教學情境中形成的經驗，藉由反思以建構新知，進而彼此分享、相互攻錯，使源自於實際情境的有效知識得以擴散、傳承。
【電子書】辦公室也能做瑜珈─上班族的紓壓活力操
歐美現今最流行的辦公室瑜珈瘋！ 和肩頸僵硬、腰酸背痛、眼睛酸澀的上班族症候群說Bye-Bye! 我們都知道，運動是維持健康和好身材的不二法門，但是誰說做運動一定要在特定的地點和時間進行呢？ 『辦公室也能做瑜珈』打破了以往練習瑜珈必須要先擁有柔軟身段的想法，從最簡單有效的動作入門，並且利用一些手邊簡單的道具，隨時隨處都能運動，讓平常即使沒有運動習慣的人也可以輕易上手。 對於分秒必爭的都會人來說，能夠利用工作的時間順便做做運動，已成為一種必要趨勢，這種辦公室運動文化不但輕鬆省時，還能大大提高工作效率，就連老闆們也舉雙手雙腳贊成呢！
【電子書】東方音樂治療
目前西醫的醫療，著重在症狀性的解決，即「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，其實是相當落伍的醫療方法；相對於東方醫學的整體觀，如中醫的醫療理論、陰陽、五行、十二經絡、奇經八脈，依照現代科學儀器的檢測，上列的理論皆是相當正確的。 畢達格拉斯指出，人類若能洞察微宇宙音樂，就有機會認識生命的諧和律，若能將這種自然外在音樂的力量，轉移到思想及自身的生物系統中，讓這些諧和律在思想或自身的生物系統中發揮功效，以啟動原有功能不彰的諧和律，自然就能夠在身體的健康方面獲得很大的益處。 近年來，陸續有許多不同領域的知名科學家和學者，紛紛投身於這方面的研究，所獲得的結果也都和畢達格拉斯的結果相同，終於使他心血的結晶流傳於世。 醫學共振音樂所以能夠用來啟動並強化這種自然療法的過程，因為它蘊含了一種古老的知識，完全運用了微宇宙音樂自然再生過程的知識，才能產生相同的效果。因為，人體內有好幾種生物性韻律都是遵循著音樂的諧和律在運作。
【電子書】肌膚也需要放輕鬆─徜徉天然風的43項舒壓體驗
緊張忙碌的現代人，隨時都想放鬆身心、補充活力，或是讓身體舒服解放一下，而浴室，就是一個最佳的放鬆、減壓空間。《肌膚也需要放輕鬆》即教您以香草和精油，自製專屬的香皂、按摩油、洗髮精、潤絲精和保濕乳，讓你隨時體驗如SPA般的頂級沐浴時光，為生活品質加分。書中的每項製作方法，全是最上等的天然材料，完全不含動物性成分、防腐劑，或人工和化學香料。一但愛上這些百分百的天然芳療用品，天天沉浸在如Spa後的舒暢時光，絕非難事。脫下面具、卸除武裝，舒展你的筋骨，一同進入SPA的桃花源43項重新戀上肌膚、喚醒身‧心‧靈的頂級體驗，要你親身感受～～
【電子書】冬養生：二十四節氣養生經
我國傳統醫學非常重視時令養生，認為自然界興衰變化會影響人體健康，因此養生健身必須順應四時，才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 故此，本書特由歷代古籍要典節錄彙整，結合現代與傳統的醫學理念，為人們在冬季的立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒節氣裡，安排起居、運動、飲食及房事等活動，更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考，融入經典性、知識性與實用性，還提到當節的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者們能輕鬆掌握養生保健要訣，健康愉悅地度過冬天。
【電子書】元楨惠健康瑜珈
瑜珈作為一種修身養性的健康法得到越來越多的人的親睞，為此我感到非常高興。以前很多人認為瑜珈和我們的日常生活毫不相干，但經過37年的漫長時間瑜珈才終於被人們逐漸接受並有了今天這樣全面復興的局面。身為瑜珈潮流的掀起者之一，我在感謝大家的同時也深深地感到一種責任。為了讓加入我們行列的朋友們更正確地練習瑜珈，我寫了這本書。為了達到瑜珈修行的預定目標，首先要掌握瑜珈修行方面的知識。瑜珈修行的前提是日常習慣。日常生活裡我們要時刻注意自己的言行，養成爽朗的性格和彬彬有禮的態度。如果表面在修行瑜珈，卻不注意規範自己言行的話，就喪失了修行的意義。請大家努力養成一種習慣，時刻注意自己的言行舉止，不斷提醒自己「要以明朗的態度和飽滿的精神對待任何事物」。能做到這一點，您就已經邁出了修行的第一步。
【電子書】話說從前
本書內分三輯，加上一個附錄，收文共五十七篇。第一輯：〈話說從前〉，是一篇記敘文的題目，是輯名也是書名。本輯收文十一篇，第一、二篇的內容皆是敘寫中興大學校長的種種，兩個校長都是博士專家、都是由中央的部會首長下派。前者任了九年，到了依法必須退職時離校，建樹之多，使興大脫胎換骨；後者到任不到兩年，即鬧出辭職風波事件，雖延到三年掛冠，然其事之離奇怪誕，不足與外人道。當事者有幸與不幸，亦即學校與社會之有幸與不幸，重讀不勝歎惋。〈考事憶往〉與〈獎事憶往〉，是追敘作者幾次參加檢考、高考及家中成員公職考試就業情形。作者愛好塗鴉，經歷了不少的徵文競逐，幸有收穫，不次受獎，皆是許多辛勞努力始獲的小小成果，得來不易，格外珍惜。第二輯：〈讀閱拾惙），也是其中一篇的題目，本輯收文十篇。它排位第七，述寫鄭振鐸於1932年在北平出版他四大本六十四章的《插圖中國文學史》。讀該著一遍，文字洗鍊，行文婉麗，描繪生動，敘述評審，語彙廣博，考證細密，感情真摯豐富，評論中肯客觀，真是個大學問家。巴金的《隨想錄》，楊絳的《我們仨》兩書中都曾述及。2000年諾貝爾文學獎頒給華人高行健，他以《一個人的聖經》及《靈山》二書獲獎，其書讀來感受頗深。第三輯：〈生活素描〉，描繪生活的點點滴滴，收文二十九篇。縱括來說，全書長短不一的行文中，有百分之六十五的三十七篇是經報刊雜誌披載過的。
【電子書】做自己的健康顧問：自我預防保健完全手冊
追求健康也許是人類唯一沒有時間與疆界藩籬的共同理想，對於為所欲為而又無往不勝的人類來說，唯一無法征服和打敗的，大概也就是健康了。 現代人拼命地從自己的身體礦藏中索取並透支資源，心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致於讓衰老提前到來。 身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦！關注健康刻不容緩，補充生命原動力、延緩衰老迫在眉睫。 為什麼我們的物質生活水準獲得了很大的提升，可是疾病的威脅卻加劇了呢?這與我們快節奏的工作方式和生活方式有著必然的關係。健康不是一切，但失去了健康就沒有一切。一個再強大的人，疾病來臨時，也會突然發現生命的脆弱。
【電子書】正念瑜伽：結合佛法與瑜伽的身心雙修
正念瑜伽，是一種整合禪修與瑜伽的修行本書整合了瑜伽與禪修，強調瑜珈修行的精神層面。與其他書籍所不同的是，將兩種訓練結合為一種修行，能活化身體、解脫心靈。正念，是隨時隨地覺知你的心，清楚、專注地覺察發生於身體內外的事。是一本生活化又不失嚴謹的瑜伽書。本書分成三大部分，◎第一部分：略述在歷史、哲學上佛陀生平與教化的來龍去脈，並概述佛陀的教法，以及它們與瑜伽如何產生關連。◎第二部分：探查佛陀所教的基本禪修技巧，一般稱為正念禪修。同時收錄基本的禪修指引，以及對於如何展開修行的建議。最後，簡單介紹兩部經典涵蓋佛陀對正念的開示，其中之一的《入出息念經》，是本書探討瑜伽體位法練習的主要依據。◎第三部分：是正念瑜伽修行的核心，以四個章節提供「四念處」的解析以及相對應的體位法串連姿勢練習。「念處」意指「念」的「立足處」，修習念處觀即具有正念地觀照諸法。四種念處即指身念處、受念處、心念處、法念處，是一套對正念與觀智完整的禪修方法。◎創新整合禪修與瑜伽─將正念與瑜伽修行互相融合，是本書最大特色。本書整合了瑜伽與禪修，強調瑜珈修行的精神層面。與其他書籍所不同的是，將兩種訓練結合為一種修行，能活化身體、解脫心靈。由於作者法蘭克．裘德對於佛教瑜伽（尤其是修習正念）和印度瑜伽（尤其是瑜伽姿勢的練習和呼吸控制），以親身經驗做為後盾，在知識與經驗上都相當豐富紮實。◎簡單易學，不分派別都可修習─本書袪除了外界對佛教和印度瑜伽的一些誤解，並提供學習其中任何一種瑜伽傳統的修行者相當務實的建議。作者指出，正念可以應用在所有瑜伽修行中，無論是初學者或已修行多年，《正念瑜伽》都很適合。◎身心的強烈變化─作者在書中力解「感覺」與修行的關係。無論佛教或印度傳統的修行並不是企圖消滅感覺，使修行者變成空、無的狀態。相反地，藉由正念瑜伽修行，能喚醒我們內在證見的能力(witnessing faculty)，以掌控心，掌控感覺，這種證見就是需要透過修習正念而來。能證見的心和慈悲心，才是你藉由瑜伽，達到心與身的最佳整合。
【電子書】不畏浮雲遮望眼：回首教改來時路
德國大哲學家康德強調：「好教育即是世界上一切善的泉源」，的確唯有掌握現在的契機，才能因應未來國際地球村的變遷。作者謝淑熙將近年來參與教育徵文比賽得獎作品彙集成書，期盼《不畏浮雲遮望眼－回首教改來時路》能夠拋磚引玉，也期許自己為推動臺灣學校教育之改革克盡_薄之力，使各級學校教育成為培育卓越人才，推動國家進步之原動力。面對終身學習的潮流，學校教育的願景，將有所變革，因此每位從事教育工作者，應有「今天不去做，明天會後悔」的共識，並且應該有「兩肩負重任，心懷千萬年」的薪傳責任，體察時代的需要，掌握歷史的動向，作前瞻性的規劃，來推動終身學習的教育理念，以提昇國民的素質。面對多元化的社會變遷，百年樹人，厚植國本的教育神聖大業，不能在抱殘守缺，應該推陳出新。教育部提出終身學習年的白皮書，強調未來的社會是終身學習的社會，學校教育要朝「人人有書讀，處處是教室，時時可學習」的目標邁進，以提供更多的學習機會，鼓勵全民追求新知，努力學習，一方面能傳承並延續民族文化；一方面更能適應多元化時代發展的趨勢，具有現代化國家的人文素養與提昇國民生活品質為鵠的。教師獻身教育，的確應該有「兩肩負重任，心懷千萬年」的薪傳責任，應以「不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層」之改革信心，也期許自己為推動臺灣學校教育之改革克盡綿薄之力，使各級學校教育成為培育卓越人才，推動國家進步之原動力。
【電子書】夏養生：二十四節氣養生經
我國傳統醫學非常重視時令養生，認為自然界興衰變化會影響人體健康，因此養生健身必須順應四時，才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 故此，本書特由歷代古籍要典節錄彙整，結合現代與傳統的醫學理念，為人們在夏季的立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑節氣裡，安排起居、運動、飲食及房事等活動，更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考，融入經典性、知識性與實用性，還提到當節的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者們能輕鬆掌握養生保健要訣，健康愉悅地度過夏天。
【電子書】起向高樓敲曉鐘：一個杏壇園丁的教育情懷〈二版〉
本書有作者經營學校的一些理念與做法，有對教育現狀提出個人拙見予以針砭，也有興致來時試寫的詩句，而以「聲聲句句都是愛，點點滴滴無限情」貫穿其間，將這些為教育、為學生、為生命的真愛組合而成的套餐，端上桌面，有請關心教育、懷抱理想、並熱愛生命的讀者諸君細細品嚐。「起向高樓撞曉鐘，尚多昏睡正懵懵，縱令日暮醒猶得，不信人間耳盡聾。」（明代王陽明〈睡起偶成〉）作者改取輕輕的「敲」，以《起向高樓敲曉鐘》為書名，因為他天真的相信，今天太多假性昏睡、裝聾作啞的人，只要聽聞輕敲的晨鐘，內心深處自然而然就會升起一陣陣的悸動。作者忝為杏壇小園丁，長久以來，在這塊園地上，與師生為伍，培德育才，竭心盡智，總是全力以赴。吳校長在自序中寫到：「教育是精神的國防，是衡量國家競爭力最重要的指標。所以『教育改革』是今天世界共通的語言。為了培養更多高素質的國民，為了造就一代勝過一代的人才，每個國家地區無不以更關注教育，更支持教育，更改革教育，作為增強其競爭力最基礎的建設」。本書承蒙教育部黃前部長榮村、前教育廳陳廳長倬民、台北市政府教育局吳局長清基等人為之序，並為佳許及勉勵，令作者點滴在心，銘感五中。
