【電子書】性治療師教你好好做愛：不開刀不吃藥成功治療性功能障礙
性福拉警報！根據臨床醫療統計指出，臺灣每三位男人就有一位早洩。 男性在性功能方面出現障礙，有相當高的比例是心理因素導致，但病患或諱疾忌醫，或尋求解決方法時，常陷於迷思而不自知，因此本書以致力宣傳正確的性治療療程為主要目標。 & 這本書非坊間常見的性愛指南，內容具有專業醫療性質。 主要訴求在於性功能有問題(-1)如何回到正常性生活的狀態(0)，而不是強調性能力、性關係的強化(+1)。 & 本書從什麼是性治療談起，接著分別探討常見的男性性功能障礙問題：陽萎、早洩、性慾低下、特殊性癖好，並介紹性治療療程中很重要的自療訓練，閱讀本書你也可以充分瞭解性治療師的獨特專業。
【電子書】月來越美麗：月經是女人健康美麗一生的關鍵
珍愛自己多一些，呵護自己美一點，陪伴女性一生的健康寶典！ 自古以來，不論東方還是西方，月亮都象徵著女性，但女性其實不是月亮而是海洋，因為女人的身體裡有個微型海洋，和大海一樣會根據月亮的週期運行，並受到引力作用產生潮漲潮落，而這就是月經。 女孩從初潮開始，經歷孕期、哺乳期到更年期絕經為止，月經幾乎陪伴了女性一生，也關乎了女人一生的健康狀態。其間可能遇到包括經期疼痛、月經過多、月 經過少、月經先期、月經後期、月經先後不定期、閉經、倒經、崩漏、經間期出血、激經、年未老經水斷、年老經水復行等問題，還會伴隨諸如經期頭痛、身痛、發熱、腹痛腹瀉、嘔吐、口糜、浮腫、嗜睡、煩躁、失眠等月經不調症狀。因此，放任月經不管，她就會是女性最頭疼的敵人，反之，只要照顧好月經，她就會是女性最親近的「閨蜜」，同時也是反應健康狀態、最重要的「指標」。 我們常說女人是水做的，但其實女人是血養的，想要健康美麗過一生？養好氣血，調好月經，才能由內而外煥發出真正的健康與美麗！
【電子書】為什麼會生這個病
西醫直接治標 中醫講究治本 西醫治糖尿病給胰島素降醣 中醫卻可能還更先養肝 病是治好了 還只是控制住了 到底為甚麼會生這個病&&& 醫師真的可以信任並完全托付嗎 光是一味依賴醫師是不負責任的 病往往是吃出來的 或不良生活習慣養出來的 瞭解生病的原因 才能祛除致病原因與不自覺養成病的生活方式 幫助讀者瞭解自己生病的原因& 進一步祛除致病的根源 生甚麼病與體質習習相關 除了天生的體質&& 後天的生活習慣才是體質的關鍵 體質會隨著年齡與生活習慣改變 知道自己為什麼生這個病並掌握自己可能容易生甚麼病 將能更好的掌握健康與適宜的生活習慣
【電子書】假如我得了失智症：從預防、理解到遠離，失智症權威醫師教你從此不再害怕它！
面對失智症患者，記得輕聲說一句： 「不用急，我們會等你。」 & 退化性失智是不可逆的過程，發病這一刻可能就是最好的狀態。 退化失智不可癒，40歲就該開始預防！ 十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議 國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！ 假如我得了失智症，從輕度、中度到重度，我將漸漸地忘記自己，忘了這世界，那些迷了路的記憶，就請你為我好好收藏。 我可能忘了怎麼吃飯，耍賴地拒絕張口，請你耐心哄著我、逗逗我，就像小時候我費盡心思餵你吃飯，希望你健康長大一樣。 也許我變得容易焦躁，常常一點小事就大哭大鬧或疑神疑鬼，請你靜靜地陪伴我，給我一個愛的抱抱，就像我曾經這樣守護著你。 總會有那麼一天，你明明在我面前，我卻再也認不得你，畢竟我連自己都記不住了。然而或許，這是老天送的一份大禮，給我、也給你，一個從頭來過的機會．．． 失智症不是突然發生的，以阿茲海默症為例，早在出現明顯症狀之前，大腦裡的病變已經過十多年的累積，直到不堪負荷，而發病的此刻，就是「最好」的狀態。這種病，不是老年癡呆，也不是老番癲，有家族性基因突變的病患，大腦的病變可能在二十幾歲時就開始，由於至今仍無法根治，對現代人來說，比憂鬱症和心臟病更令人害怕。 然而，失智症不但可以藉由十大警訊而提早發現，漸緩病情惡化，更可以經由日常生活型態的改變來預防或延緩失智的發生。在本書中，兩大權威名醫分享多年實證心得，帶領讀者全面性地理解失智症，以同理心陪伴患者，更關懷主要照顧者。失智症，不再是不能說的祕密。 補充資料： ◎關於失智症，我們最常見的疑問！ ●失智症就是阿茲海默症嗎？ ●阿茲海默症和帕金森氏症有什麼不同？ ●記憶力不好是失智症的前兆嗎？ ●年紀大了就一定會得到失智症嗎？ ●失智症等老了再來預防就可以？ ●我會得到媽媽的阿茲海默症嗎？&& →更多關於失智症的疑問和解答，請詳見本書！ ◎八大預防因子 1.受教育 2.多動腦 3.多運動 4.多走路 5.多吃蔬果 6.預防中風 7.想法樂觀、積極和正面 8.維持良好的人際網絡 ◎六大增智訣竅 1.養成終身學習的習慣。用腦如磨刀，越用越靈光。 2.閱讀或學習新事物時，要反覆複習，以加深印象。 3.專心，一次只做一件事情。 4.善用備忘錄規畫行程和記錄生活瑣事。 5.保持愉快的心情和維持身體的最佳狀況。 6.養成良好的運動和飲食習慣。 ◎五大照顧建議 1.不要一個人把所有的工作都扛下來：應該請家庭成員共同分擔，否則當主要照顧者累倒時，大家會亂成一團。像前文提到的，做子女的再忙也要抽出時間來分攤照顧工作，讓母親偶爾有喘息的機會。 2.要先把自己照顧好，才能照顧好失智症患者：例如要出去走走，與親友同遊散心，並保有原來的嗜好，如看書、聽音樂等。 3.加入失智症的支持團體：尋求各種資源管道，以減輕壓力。 4.要有長期抗戰的心理準備：及早把失智症患者的財務規劃好，減少後顧之憂。 5.了解阿茲海默症目前無法根治：接受少輸為贏的治療觀念，才不會勉強病人，或抱太高期望，而備感挫折。 本書特色 ★劉秀枝教授〈假如我得了阿茲海默症〉一文，引起網友熱烈共鳴，瘋狂轉貼！ ★退化性失智是不可逆的過程，發病這一刻可能就是最好的狀態。退化失智不可癒，40歲就該開始預防！ ★十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議。國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！ ★面對失智症患者，記得輕聲說一句：「不用急，我們會等你。」 ★一本兼顧專業又易懂的失智症實用小百科！ 失智症的十大警訊： 1.影響日常生活的記憶力改變：人都有忘性，但失智症患者「忘」的頻率較高且較嚴重，會不自覺地重複問同樣的事。 2.計畫事情或解決問題有困難：常為此感到焦躁，甚至惱羞成怒。 3.完成熟悉的工作有困難：原本駕輕就熟的事卻變得不會做了。 4.對時間或地點感到困惑：搞不清現在是幾年幾月、白天晚上？有時在自己家附近也會迷路。 5.對了解視覺影像和空間關係有困難：例如照鏡子時，似乎無法了解自己就是鏡子裡的那個人，還以為屋裡有另一個人。 6.說話或寫作的用字上出現新的困難：無法了解複雜的字句，或是話說到一半時，突然不知道該怎麼接下去。 7.物件放錯地方，且失去回頭尋找和重做的能力：明明是自己收起來的卻忘了，而懷疑是別人偷走的，因為怕被偷就刻意藏起來，最後反而更找不到了。 8.判斷力變差或減弱：例如可能失去對金錢價值的判斷力，而付大筆錢給推銷員，甚至大方借錢給陌生人。 9.退出工作與社交活動：變得不愛出門，不想與人交談，連原本每週固定參加的活動也變得興趣缺缺。 10.情緒和個性的改變：失智患者的情緒轉變較快，暴躁易怒，一點小事也可能引發極大的情緒反應。 ●資料來源：台灣失智症協會
【電子書】你不可不知的對抗疲勞一○○招
疲勞，是經過連續工作後身體工作能力下降的一種狀態，它首先產生在大腦皮質，是亞健康的重要訊號，也是處於高競爭環境、高壓力的現代人普遍存在的狀態。 研究證明，人體若長期處於疲勞狀態而得不到適當的休息，疲勞就會積聚下去而產生過度疲勞，嚴重者中樞神經系統及身體其他系統的機能都會出現失調現象，影響學習和工作，甚至摧殘健康，使生命早夭。 本書從飲食、運動、心理、中醫、生活起居等方面，為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易行的對抗疲勞妙招，一看就會，一學就上手，五分鐘至十分鐘即可充分紓解疲勞，以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康，永遠保持對生活的充沛精力與熱情。 本書特色 如今社會競爭日趨激烈，生活的壓力卻越來越大，疲勞日益成為普遍現象。因忽視其嚴重後果而至釀成大患時，則已悔之晚矣。但可悲的是，在一寸光陰一寸金的現代社會，人們卻很難挪出時間放鬆自己、好好休息。 本書因此以落實於日常生活為前提，摒棄繁雜的理論與太過冗長的方法，為現代人精選出100則對抗疲勞的小妙方，以便讀者善加利用，獲得身體的健康與充實快樂的生活。
【電子書】愛愛安全須知：男女性生活常識全書
性生活是一門需要學習的藝術，怎樣讓性生活變得輕鬆、愉快而又浪漫，本書作者給出切實可行的方案；如何解決性問題，怎樣克服性障礙，專家從細節入手，一一指點迷津，避免了性生活中的尷尬與無知，可以幫助廣大讀者愉快地享受性生活的樂趣，遠離疾病的困擾。 不管怎樣，這本書將告訴你怎樣可以獲得健康、快樂的性生活。 本書力圖用通俗易懂的語言，介紹科學的性知識，用醫學工作者特有的人文關懷，系統講述凡塵男女的性問題。
【電子書】關節炎康復指南
最新、最有效，「4+X」組合治療法詳解—「4」常規必用關節炎療法：針刀止痛、手法鬆解、中藥口服、中藥薰蒸「X」種選用療法：雷射、電磁治療；紅外線照射；中頻脈衝；針灸……居家關節自我養護法示範—功能鍛練法：阻抗運動、體位鍛鍊、按摩手法、綜合運動(收錄臨床運用之功能鍛練排程表、膝關節功能自我評估表)。情緒自我調解法教授—催眠法、呼吸法自我放鬆、積極語言暗示、快樂沖洗法等等，轉換新的情緒體驗，構建積極樂觀的心態，有助於關節病症之康復與復健。關節炎飲食照護指南—關節炎患者補鈣4要點、4種最佳飲食、4種醫師推薦中藥補湯料理法揭密。
【電子書】享受人生下半場：50個醫生帶你找回活力
高齡化社會是現代趨勢。據內政部統計處最新資料顯示，民國100年10至101年10月，老年人口（50、60、70、80歲）高達674萬多人，占全國人口數33%。照護長者的青壯年人口（30、40、49歲）也有762萬之多，占全國人口數29%。現代人平均壽命長，但是活得久不一定就活得舒適，因此青壯年或老年人口，需要一本銀髮族專用的醫療保健工具書，因此召集了50位專業醫師，依據12大主題編寫，希望能成為一本銀髮族及照護者專用的照護書。本書特色1.少子化潮流、高齡化趨勢下，如何透過「控制」及「掌握」健康狀況，讓人生加分而不是減分。2.掌握好健康，才有好生活，專業醫師執筆，涵蓋身心理層面與重要常見疾病，是銀髮族必讀、青壯年必準備的全方位工具書！3.打破坊間對於長者醫療保健問題的迷思，引導患者和照護者落實有效、確實的銀髮族疾病解方。4.讓銀髮族瞭解及正向面對老化，並助照護者一臂之力，讓照顧長輩變得更簡單！
【電子書】細節決定你的健康
本書簡介在這個繁忙且現代化的社會，每個人的步調都顯得匆忙，隨著生活節奏跟著加快，生活品質卻日趨下降。每個人都想過好生活，多數人卻不知道如何努力；每個人都知道健康很重要，大部分人卻不曉得該怎麼去提升和維持；每個人都為了自己的身體想去做些什麼，卻又因為忙碌而無暇去顧及。本書正是為了這些想要追求健康卻又不想閱讀長篇大論、不知道從何開始的讀者們所設計。《細節決定你的健康》全書內容囊括了多達501個改善健康及維持健康的小撇步，分門別類的列為五個不同主題的篇章，凡減重瘦身、運動健身、儀容保持、飲食調整和攝取營養，你都可以在這些篇章中找到五花八門的實用方法，其中更有你從未知道的小招術，保證讓你在閱讀後不僅會獲得健康知識，更會有「原來這樣也可以變瘦、變美、變健康啊！」的醍醐灌頂之感。現在就讓我們翻開《細節決定你的健康》，一起學習健康新知識，一個個去實行吧！
【電子書】孩子受傷，這樣急救就對了！
及時的急救，可避免幼兒的意外傷害變成終身遺憾！不論是平日意外受傷、休克或噎食，你都可以在本書中找到快速、易懂又有效的急救方法！本書七大特色1. 條例49種幼兒意外傷害，並提供急救的方法。2. 例出8種必須立刻看醫生的狀況。3. 例舉7處幼兒最容易發生意外傷害的場所。4. 針對7種幼兒常見的疾病的治療、照顧、預防方法，與何時該去看醫生等建議。5. 圖示幼兒人工呼吸急救法。6. 圖示幼兒噎食急救法（哈姆立克急救法）。7. step by step的急救方法與注意事項，讓你一看就懂。你會碰到的困擾家的急救箱能夠救急嗎？你家中有急救箱嗎？有多久沒有更換新內容了？當寶寶發生各種意外傷害時，急救箱裡的藥品足以應付嗎？你是否知道幼兒服藥時該注意些什麼？如果孩子吐藥，是否應該再餵他服用另一劑？萬一忘記服用，是否下次該服藥時加倍分量？若不小心服下雙倍藥劑，該怎麼辦？藥效多久之後能見效？若是無效，應等多久再看醫生？什麼時候才能停止服藥？需要將藥全部吃完嗎？過期藥品該如何處理？放在冰箱裡就真的能夠保存比較久嗎？ 如何找到能與你緊密合作的醫生？你有選擇醫生的權利嗎？還是只能聽憑醫師的班表排定呢？ 你必須在規定時間內才能打電話給醫生？或者在只要有需要就可以撥電話？當情況需要時，孩子的醫生會主動來電告知嗎？無法認同醫生時的指示，要盲目遵從嗎？還是斷然推翻？遇到哪些狀況，孩子必須立刻就醫？體溫超過40℃。輕微發燒，但伴隨著抽筋。咳嗽超過2週以上，且痰中帶血。咳嗽時伴隨著呼吸困難或氣喘。嗜睡但似睡非睡、全身乏力、無法振作且缺乏反應。不明原因的流血。孩子意外受傷時，你是否知道該如何急救？孩子誤吞食錢幣、彈珠和類似小東西時，該如何移動卡在食道中的異物？孩子皮膚出現瘀青或黑藍色傷痕時，可以冰敷或熱敷嗎？ 孩子遭腐蝕性的化學藥劑灼傷時，該如何急救？有需要送急診嗎？
【電子書】陪你到老：從改變信念做好長者照護工作
你可曾想過，以往英雄般的父親，有一天會需要你親自照顧？一直為你打點好起居生活的母親，有一天會變得什麼也做不來？本書中的故事，都是作者以實際個案改編，從每位主角身上，也許我們都會看到自己的影子。雖然書中把照顧者分為九類，但事實上每個人在不同的時候，都會扮演不同類型的照顧者。透過理解故事主人翁的主要信念和聆聽他們家人的心聲，我們會發現面對父母時自己內心深處的想法，而那些想法又如何影響我們與父母的關係，以至日常生活中待人接物的方式。在照顧父母的過程中，從每個衝突、痛苦的經驗裡，我們都可以瞭解自己有什麼信念，繼而選擇如何處理這些信念，以讓自己的照顧者生涯更順利、人生更順遂。照顧父母這門人生課題，或許是上天在冥冥之中，為了讓我們改變而精心安排的重大考驗，或許也是父母能給予我們的最後一個學習機會。
【電子書】自我免疫系統是身體最好的醫院
時常手腳冰冷、畏寒，代表你可能鐵元素攝取不足口角炎一直反覆不癒，暗示慢性胃炎已經找上你了翻開本書，讓我們一起傾聽身體說話，一起破解身體訊息的「達文西密碼」！本書選擇了生活中最常見的、自己在家就可以測知的體徵與健康的相關現象，引導讀者運用異常體徵與病變之間的關係，進行分析預測，有助於讀者及早發現疾病的初期表現，及早就醫治療，防患於未然，並藉由適時發現健康警訊，改正導致病因的不良生活習慣，重新獲得健康魅力的人生。本書特色本書選擇了生活中最常見的、自己在家就可以測知的體徵與健康的185則相關現象，剖析人體病變有哪些徵兆。
【電子書】客製化健康時代：健康樂活、精彩人生
醫學教育大師William Osler說：「醫學，是不確定的科學。」它不像物理、數學或化學，有一定的理論和數據；醫學是「人」的科學，人體的奧妙就在沒有兩個人是完全一樣的；因此，照顧每個人的健康，還是要以個人的身體、生活、環境和思維去考量。這個時代有智慧的人，要做到「客製化」、「屬於自己的」健康（personalized health），也就是──為自己量身打造自己的健康。我的健康我決定，每個人都需要去規劃自己的養生健康觀。不論病人或醫生，如果還認為「身體沒病」才是健康，便會陷於極大的迷思。健康涵蓋了人類生命中身體、心理、社會等多面向，所謂「健康」，應該是每個人有能力去調適自己的生活環境，在身體、心理、社會錯綜複雜、千變萬化的狀況中，保持恆定。本書特色：打破舊有的健康觀，建立現代的、全人的健康新概念。讓讀者有「客製化」、「個人化」的健康養生觀，並可嘗試設計屬於自己的健康方案。精彩內容包括：如何打造自己的「健康生活模式」如何選擇適合自己的健康檢查帶病之身的養生之道如何「養腦」以保長壽忙碌的現代人如何放鬆、紓壓
【電子書】健康是選擇：一位營養諮詢教育專家的私人筆記
每一道牆，都會有一扇窗；每一個生命，都能找到一個名為健康的出口。誰能教你絕不生病的方法？沒有！絕對沒有！健康是一種態度，健康是一種選擇；只有當你選擇了健康，你才能澈底擁有健康。17則真實故事，讓你重新認識健康的意義。作者精心挑選的經典案例從27歲到92歲，書中每一段故事都是一趟生命跌宕起伏的旅程。這些人年紀與你我相仿，或許你也曾有過相同的困擾；或許你身旁的人正遭受著相同的磨難；又或許你在翻開本書後才第一次感受到健康的可貴；但不管如何，透過這些真實的鏡子，我們終能一窺健康的全貌。生命應該花用在美好的事務上，也唯有重新認識健康，你才能突破難關，打開一扇通往充滿生機的生命之窗。每個人都有選擇生命的權力；每段生命，都有選擇未來的機會。作者身為一個營養諮詢專家，從多年的經驗中，她爬梳出生命與健康的意義。健康，它具有很多的面相，它可能是醫療保健的知識、可能是問病用藥的過程，它也可以是臨床醫學、營養醫學、生命科學、中醫草藥......，但不論它的面貌如何改變，健康的核心卻永遠不變－－那就是「熱愛生命」。想要擁有健康，你需要的不一定是更多的知識，也未必是更高端的醫療技術，有的時候，我們欠缺的正是一種對生命的尊重。翻開本書，你看到的不會是生澀的醫療用語，也不是更多龐雜的醫學常識；閱讀本書，你看到會是那彷彿近在身邊的17則真人真事，17則將改變您人生態度的生命旅程。而或許，健康就從這個時刻開始，就從您體認到「健康是選擇」的這一刻展開。
【電子書】健康的真相
「讓你的食物成為你的藥，而你藥就是你的食物。」－－醫學之父．希波克拉底依據衛生署統計，隨著現代醫學知識的發達，人們的平均壽命即將叩上80大關；但諷刺的是，我們的「健康年齡」卻仍停留在52.8歲！我們只不過多花了近30年進出醫院！「健康」從來就不是一個一步到位的醫療神話；健康，是一個生命的過程，一段營養的累積。想要健康，你就必須從日常的營養學做起！人人都知道健康的重要，但是又有多少人真正了解「健康」？健康不是打針吃藥、不是病急投醫、更不是胡亂吃一堆保健食品。健康，開始於基礎觀念的確實理解。循環系統、肌肉系統、神經系統、免疫系統、抗氧化系統、內分泌系統、泌尿系統、消化系統……一堆醫學的專有名詞，搞得你頭昏腦脹嗎？健康其實很簡單，撥開層層醫療名詞的迷霧後你會發現──原來健康就是讓人體發揮他最原始的正常功能，正確而優質的營養，將幫助我們的身體找回自己的健康。醫生能夠為你治病，卻不能保證你的健康。唯有了解自己的身體，你才有向病痛說「不」的權力，你才能從基礎顧好身體！現代臨床醫學的進步，似乎讓人類進化成一個更長壽的物種，隨著研究的推展，越來越多的疾病似乎露出了曙光。在這些欣欣向榮的醫學成就背後，是否隱藏著黑暗？是的，我們克服了非常多的疾病，但在此同時，我們似乎也遭遇了越來越多的疾病。尤其老化與退化性疾病的問題，似乎隨著現代化的進程而顯得越益嚴重。這到底是哪裡出了問題？不諱言的說，一切都是人類自己害了自己。科學破壞了環境，醫學紊亂了人體系統，美食增加了人體負擔；在我們享受現代化的同時，卻早已忘了人體自身的功能，不斷用頭痛醫頭、腳痛醫腳的方式去掩飾人體已然崩解的系統。其實健康可以很簡單，他不是只建構在醫學的臨床治療上，而更應該是人們對自己身體的負責。本書從人體最根本的結構談起，當讀者理解了人體架構的運作後，才能正確理解營養素之於人體的意義，也才能從此擺脫錯誤觀念，澈底對自己的健康做好把關的責任。
【電子書】別讓生活中的隱藏毒素危害你的健康
如果有一天，你發現日常生活中息以為常，每天都在吃的東西、都在做的事情，竟然會對自己的健康產生威脅的時候，會不會大吃一驚呢？本書從食、衣、住、行、辦公室用品、女性用品中，深入探討介紹，讓各位讀者得以了解，原來我們的日潮生活中，看似平凡的一切，幾乎都有可怕毒素的存在，並且在渾然不知的情況下，一點一滴的向我們的身體宣戰。當今社會一天比一天進步，生活品質一天比一優越，但環境中出現的有害物質卻一天比一天更嚴重，更無法掌握之中。照顧好自己、家人，認識那些會影響我們健康的壞人們，讓你愈來愈能無憂無慮的享受美好的人生。本書特色從6類人們非接觸不可的環境、用品，進而探討隱藏在內的致命毒素！完全隔離有害物，還你安全體健的人生。
【電子書】痠痛革命
「痠痛不是病，痛起來要人命」，痠痛幾乎是現代人無法避免的災難，也是現代文明病之一！「對應針法」乃融會《內經.繆刺論》和人體結構學等中西醫學理論延伸而來，是一種取穴簡單，用針少，不必死記經絡且不以痛處為腧的針灸療法，臨床上在短時間內即能見到顯著療效，有效率可達80%～90%，尤其是痛點在針正經正穴無效或痛點不在經脈上時，可說效如桴鼓。「對應針法」在治療痠痛和有關筋病及軟組織方面療效奇佳、獨樹一格。作者宋醫師本著濟世之仁心，以三十年的行醫經驗和近一百起案例，將其應用「對應針法」的心得與手法公諸於世。書中每種治療手法皆經臨床實踐驗證，真實有效，並非紙上談兵，不僅中醫同好可藉此增進醫術，普羅大眾亦可從中擷取醫療資訊，了解正確而適合的痠痛治療方式，由淺入深進行自我保健，避免不必要的治療痛苦。
【電子書】姿勢對了，90%的疼痛自然好：全身痠痛終結百科
一本輕鬆了解全身疼痛原因，徹底解決的書你有以下的問題嗎？背越來越厚、肚越來越凸、脖子越來越前傾……或者，轉動頭部嘎嘎響、肩膀總是硬邦邦、手往後伸握不到……小心！疼痛快要找上你。被蘋果日報喻為「椎間盤突出救星」的羅文政醫師告訴你，只要隨時抬頭挺胸，縮小腹，養成姿勢正確的習慣，疼痛自然遠離你。本書適合時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人。時常低頭看電子產品的「低頭族」。一直坐在辦公室、眼睛直盯電腦的上班族。總是拿很重的包包，自以為是無敵鐵金剛的逞強族。你總是感到全身痠痛又不知哪裡有問題嗎？每到下班時你總是想衝去按摩嗎？你時常一覺醒來就發現脖子轉不過來，落枕了嗎？遠離疼痛的五大招！1. 坐著、躺著都不讓背部懸空。2. 走路時抬頭挺胸縮小腹。3. 隨時做簡單伸展運動。4. 補充營養，避免骨質流失。5. 提重物時讓雙手自然下垂。本書告訴你睡覺時枕頭要多高才適當；騎車、開車時的正確姿勢；長骨刺不一定要開刀；分辨痛感，要如何判斷該不該立刻去醫院檢查……打擊疼痛，就從這本書開始！
【電子書】藥健康，真好丸
【中華民國藥師公會全國聯合會理事長 李蜀平/藥師週刊社社長 趙正睿/台中縣藥師公會理事長 蔡嘉珍/台中市政府衛生局食品藥物管理科長 陳淑惠/中國醫藥大學附設醫院藥劑部主任 謝右文 聯合推薦】第二屆白象文化公益教育出書獎得獎作品藥不藥？！陷阱多社區藥師告訴你34則用藥鮮事！繳了健保費不拿藥很吃虧？吃藥為何要配水？魚肝油、魚油傻傻分不清？究竟醫藥分業帶給民眾什麼好處？藥師的功用只是配藥嗎？據統計，美國每年因為不當用藥而受害者約有一百五十萬人，甚至造成數千人喪命，衍生出的問題不但傷害國人健康，也造成健保財務重大負擔。本書不僅脫去一般衛教保健的教條宣導，劉宇琦藥師甚至以紙黏土將故事中的主角「藥師丸家族」製作成可愛的公仔，讓生硬枯燥的健康議題變得生動活潑；在內容上，更慎重邀請藥學系專業教授審訂，為家中常備保健書籍。本書扭轉讀者對大街小巷藥局林立的刻板印象，暱稱「藥師丸健爸」的社區藥師，透過發生在你我周遭的真實故事，從感冒糖漿到公園的賣藥大會；從慢性處方箋用法到你家的醫藥箱，用專業親切的口吻，將用藥知識幽默大放送，更將「健康平安」歡喜送給你！更多精彩內容請見 www.pressstore.com.tw/freereading/9789865979195.pdf本書特色◎第二屆白象文化公益教育出書獎得獎作品◎作者為開業多年之社區藥師，並擔任社區大學及衛生局用藥安全講師，致力宣導用藥知識，經驗豐富。◎本書整理34種民眾常有的用藥問題，編成輕鬆有趣的小故事，讓讀者在愉快的閱讀氣氛中得到正確的知識。◎書中各個角色形象鮮明，令人印象深刻。配合每章後面「藥師的叮嚀」，收畫龍點睛之效，適合大小讀者闔家閱讀討論。
【電子書】人體保養手冊
臉色蠟黃、眼花耳背、胸口發悶、心律不整、頭暈目眩、久咳不癒、頻尿擾人、口臭牙痛、食慾亢進、便秘肚脹、腰酸背痛、抽筋扭傷、焦慮失眠、喉痛發燒……身體的大小事，《人體學習手冊》說給你聽！當今醫學發達，養身治病的理論和主張百家爭鳴，卻也給我們帶來許多疑惑，讓我們無所適從。而且許多方法不是必須花大錢，就是得耗上大量時間，既不簡單，也不實用。那麼，是不是有更中肯而簡單易行的方法呢？傾聽身體的聲音→把握症狀的來龍去脈→給予正確的處理和必要的援助→有效預防與保健，《人體保養手冊》忠實呈現你的需要，幫你找到一條自我維護健康的最佳途徑。本書特色上知天文，下知地理，就是不了解自己的身體！通情達理、知交滿天下，就是和自己的身體不MATCH！當心，這會讓你的彩色人生變黑白！創造生活，享受生命，你需要再學習。健康的答案、幸福的人生，身體最知道！人體學習手冊，讓你有效認識自己的身體，學習愛自己的第一本書！
【電子書】令妳震驚の42個生理警訊
妳瞭解自己的身體嗎？42 Physiological Danger Signals送給每位女性最佳的禮物書！相信每個女性在自己的成長過程中，必定曾經遇到過許多令人惶恐、卻又羞於啟齒的生理問題。瞭解身體結構及相關的疾病防治，將能讓妳對於生理期、懷孕、生產及避孕有正確的認知。本書特色女孩們，請正視妳自己的身體所發出來的警訊！本書就女性生理的構造及功能，針對其特有的疾病及對婦產科應有的認識為主線，為女性朋友提供諸多解決生理上或心理上的疑慮及不適之正確的處理方式，同時對於「懷孕、避孕、人工流產」這些方面，也提供了正確的知識及指導。
【電子書】別被病名嚇壞了
世界衛生組織WHO定義的疾病名稱，從一萬五千種，發展至今多達十五萬種。美國至1964年到2005年間，光是非處方藥銷售量，就從20億暴增到140億七倍之多。病名暴增，吃藥如吃飯，是讓我們的醫療更有效率，或只是令我們更迷惘，終日為了治病而疲於奔命？病名只是醫學上便於分辨歸納的產物，不是斷人命運、定人生死的判決書。病名可以很嚇人，但是你完全不必被病名所牽制。只要找對真正致病的原因，你能夠突破醫療困境，擺脫疾病的宿命。5D細胞核磁共振精確掃描，醫學專業交叉比對分析，個人體質變化眼見為憑。提早發現身心能量變異，找出真正致病原因，追蹤治療成效。
【電子書】如何銀得精采︰50 歲後的健康生活
父母身體健康，就是我們的福氣。這是一本為老爸、老媽帶來健康、幸福的書，旨在幫助他們樹立正確的健康觀念，了解合理的營養、運動和生活方式對身心健康的影響，教他們如何預防和應對疾病的困擾。本書從防止身體衰老（衰老雖然不可避免，但採取有效的措施，可以延緩衰老）、保持健康活力（年紀雖然大了，但只要充滿活力，依然年輕）、平衡飲食營養（均衡營養，才能達到健康的各項指標）、心理健康與調適（從某種意義上說，心理健康比生理健康還要重要）、運動健身與態度（運動運動，百病難碰）、健康的生活方式（生活方式決定生活品質，生活品質決定健康）、疾病預防的常識（百治不如一防）等七個方面，全面系統地為老爸老媽的健康做了最好的診斷與保健。本書內容通俗易懂、簡潔明瞭、貼近生活，可讀性和操作性強，是為關心父母健康的子女們，提供了最佳的關愛方式。現今，老人家日益增多。因此，關心、愛護老人愈顯重要。本書就是針對中老年朋友的健康生活問題編撰而成，中老年朋友讀後知道怎樣關愛自己，兒女們讀後知道怎樣關心父母。
【電子書】一看就懂的人體疾病預防手冊
有病早知道健康是人類夢寐以求的東西。自有人類以來，我們就被各種各樣的疾病所纏繞，儘管在今天物質豐富、科技高度發展的現代社會，疾病仍然以各種「變身」侵襲傷害著我們的健康。那麼，我們對身體健康應該做些什麼呢？現代人在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中，拼命地從自己的身體礦藏中，索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致讓衰老提前到來。而身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦。關注健康刻不容緩，補充生命原動力，延緩衰老迫在眉睫。自己怎樣捕捉身體透露出來的資訊，而看出疾病的端倪，早做治療呢？本書講述各項疾病的預防與治療，涵蓋範圍廣且條目詳細，值得典藏翻閱，時時維護身心的健康。
【電子書】健康存摺─為你儲備健康指數的501個新主張
健康就像一本存摺，只出不進的體力流失，會讓身體拉警報。但是健康可不像金錢，再賺就有，如果沒有養成固本保本好習慣，等到庫存出現赤字，想補救就來不及囉！女生腰圍大於80公分、男生腰圍大於90公分就代表你過胖了！你知道嗎？餐前先吃水果可以幫助減少體脂肪，刷牙可以幫助降低食欲！你知道嗎？快走16分鐘可以消耗100大卡，喝脫脂牛奶比全脂少70大卡!你知道嗎？現代人對自我外型要求高，用盡各種方法讓身材維持纖細、苗條，在塑身的同時，往往忽略健康已悄悄的流失，不知不覺成就了高血糖、高血脂、高血壓的「三高族」。均衡飲食、適當運動都是保健身體的小常識，但是你真的知道要從何做起嗎？書中提供精闢實用的健康小撇步501招，教你如何正確投資你的健康存摺，用小動作賺進美麗與自信，如此零成本穩賺不賠的好生意，你可別錯過…
【電子書】胡醫師教你遠離富貴病
專家認為，80%的富貴病可以預防，60%的富貴病可以療癒，富貴病不可怕，可怕的是你忽略了健康生活。胡醫師特別針對這些富貴病，提出從早到晚、從春到冬全方位正確又有效的建議，與您一起打造富貴健康的生活，讓高血壓、高脂血、心臟病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症、痛風等顧貴病統統遠離你。看完本書，活用胡醫師的方法，我們衷心希望讓你留住「富貴」告別「病」，讓我們一起跟富貴病說Bye Bye！
【電子書】認識西藥吃對藥
正確的用藥知識，可避免醫藥資源的浪費。這本書每個家庭必備，隨時查用方便實用。吃藥吃毒一體兩面，本書專為濫用成藥、愛吃藥、吃錯藥的華人社會現象所寫，既可作為一般人自我治療、預防和保健的西藥服用指南，更可作為藥品相關從業人士學習的工具書。藥品基本上處於全面開放和自由銷售的狀態，我們隨意都可在開架式藥妝店買到各類藥品，因此造成了選錯藥、用錯藥、隨意用藥等所導致的藥物不良反應、藥源性疾病日益增多。 隨著人們防病、治病和保健意識的日益增強，如何保證用藥安全、保證人民的身體健康，已經成為了備受關注的話題。要保障人民的身體健康，不僅需要政府在藥品管理上把好關，同樣也需要我們自發的學習、瞭解和掌握藥物服用的基本知識，保證用藥的安全有效。
【電子書】只要富貴不要病—跟富貴病說拜拜
專家認為，80%的富貴病是可以預防的，60%的富貴病是可以療癒的，所以富貴病並不可怕，可怕的是你忽略健康生活的重要。現代人因為營養過剩，繁忙的生活又缺少運動，加上居住環境的污染，出現了各種與富裕有關的疾病。本書特別針對這些富貴病︰高脂血症、糖尿病、冠心病、脂肪肝、高血壓、肥胖症、痛風等等文明病，提出從早到晚、從春到冬全方位的正確又有效的建議，與您一起打造富貴健康的生活。從飲食、運動、心理、生活習性、中醫保健、用藥、家居環境等各個方面入手，科學系統地向讀者講述了富貴病的預防和治療方法。富貴病並不可怕，只要改變個人的不良生活和工作習慣，調整飲食結構，堅持運動，適時放鬆壓力，定期檢查身體，就會留住「富貴」告別「病」，讓健康常伴身邊。
【電子書】銀向成功
銀向成功人生，是你所有選擇的總和----卡繆在高齡普及化的趨勢下，為了避免因生命長度的增加而延長了痛苦的時間，如何造就一個成功的晚年便顯得格外重要。筆者撰寫這本「銀向成功」，其目的就是希望能儘量將眾多專家學者所發展出來的研究結果與專業知識，轉化成淺顯易懂的大眾常識；藉由帶領各位深入瞭解與老化相關的個人、家庭與社會問題，進而培養全民老化的健康觀念。我們可以選擇消極或逃避老化的存在，卻也可以妥善準備來面對老年問題。每個人都可以修行，其實一點都不難，不過就是：「修正錯誤，持續身體力行！」透過閱讀《銀向成功》，你將會明白如何創造更優質的晚年生活，迎向人生的平安。
【電子書】無毒自然養生法
毒！毒！毒！本書教你遠離日長生活中的有毒物質，全方位為你把關，從食衣住行下手讓你無毒一身輕，讓你遠離生活中的有毒物質，全面做好避毒、去毒、排毒的工作，讓你健康升級活力十足！ 2007 年3月7日，英國倫敦國王大學環境科學系史蒂芬‧史密斯教授在接受《每日郵報》的採訪時驚呼：「天啊！如果連我們的安樂窩都佈滿了毒，我們豈不成了老毒物？」事實的確如此，我們每天都在承受著有毒物質的侵襲，從食物中的添加物，到常用的清潔劑、殺蟲劑等日常家庭用品和藥物；從臥室、客廳到辦公室，甚至是走在大街上，有毒物質都是如影隨形。本書從日常生活的點滴和人們常常忽略的細節入手，找出隱藏在生活中的幕後殺手，運用個性化的解決方案幫助我們排除毒素，獲得一身輕鬆！
【電子書】今天比昨天更健康─良好生活作息的神奇力量
日夜調養讓健康加滿分！日夜顛倒、夜夜笙歌的生活作息讓你的身體發出警訊了嗎？從現在起，天天享受早晨清新的空氣和感受夜晚休憩時的安寧吧！人生的健康與幸福從早晨燦爛陽光照射在身上開始，那是每一天樂活的開端；若想使性靈感受舒適，就趁夜晚好好調息，讓柔和月光在睡眠時環繞身邊。早一步改變生活態度、調整生活作息，讓人生不但邁向成功，也活得更加充實、有價值！開始改變，讓身體愈變愈年輕！
【電子書】打造聰明腦．快樂過生活：最完整的頭腦保健手冊
頭腦保健靠自己，所有腦問題迎刃而解！全方位腦力強化的祕密！吃下去立刻補腦！立即補益腦功能！預防失智症及早開始！轉換心情正面思考術！記憶力馬上倍增！本書是一部完整的頭腦保健手冊，包括正確的健腦飲食，以及頭腦的兩大功能──心智與情緒，如何透過開放的態度，發揮正面的功能。日常生活中，從呼吸、走路、運動與睡眠，如何執行開放專注、增益心智；如何執行開放心胸，打造快樂的頭腦。學會善用頭腦，可免於失智症的困惱。心智的啟發，重點在於專注力，尤其開放焦點的專注力，能擴大視野、增長智慧，甚至帶動正面思考與情緒，然而現代文明社會，卻鼓勵使用狹隘的專注力，一切講究競爭及短期利益，人們爭業績、考績、成績等，持續狹隘的專注，同時引起各種身心疾病，這也說明了現代社會為何醫院人滿為患。開放專注力的培養，是正面使用頭腦的基本功課，不論是閱讀、呼吸、走路、運動、睡眠，甚至記憶力的訓練，皆要養成開放專注的習慣，才能讓頭腦功能更有彈性，有創意、有適應力，學習的效率也更加提高。開放專注也能啟動開放的心胸，帶來正面的情緒，也可說是打造「快樂的腦」。打造快樂的腦需要學習，透過正面思考與正面情緒，讓快樂的內涵日益豐富。開放心胸的笑、舞蹈、以及人際關係，能帶來滿足與喜悅，也帶來人際關係的友善與和諧。除了開放專注與心胸外，筆者還特別詳述頭腦營養的正確知識。因此，本書可以說是一本完整的頭腦保健手冊，包括飲食、心智與情緒，內容為筆者透過專業背景，具有獨特見解的好書。希望讀者們會喜歡，尤其在失智症日益增多的年代，希望人們，尤其青少年朋友們，打從年輕時代，正確地保健自己的頭腦。
【電子書】健康零漏洞─簡基城博士獨創6大系統健康自療法
3分鐘知道腸胃道、肝臟、代謝、心血管、免疫、自律神經的老化級數，量身打造專屬自己的保健處方這是一本顛覆傳統的抗老化新觀念書，告訴你抗老醫學的最新趨勢！★ 新觀念一：要長壽，更要健康！現代人的確越來越長壽了，但卻是越來越不健康的活著。根據世界衛生組織統計，台灣人一生中竟然有十分之一的時間在病床上度過！活得老，更要活得健康，追求「健康壽命」（一生中健康歲月總和）才是21世紀健康新指標。★ 新觀念二：「健康年齡」比身分證年齡更重要！每個人都希望自己青春永駐，外表看起來比身分證上的年齡年輕。其實，「健康年齡」才能反映身體的真實狀況。例如30歲的人卻一點都沒有活力，40歲的人走起路就氣喘吁吁，代表已經未老先衰 ，「健康年齡」大於身分證年齡了。 →本書的「「新健康年齡表」，讓你3分鐘得知自己的老化級數！★ 新觀念三：找出「健康限制點」，才能有效搶救健康！身體是環環相扣的系統，而健康的敗壞，通常從身體最弱的環結開始崩解，也就是所謂的「健康限制點」。要搶救健康，一定要從自己最弱的環節下手，才能事半功倍。→本書的「健康限制點檢測表」，讓你5分鐘找到自己的健康漏洞！這也是一本抗老防衰的養生DIY寶典，教你如何再造健康體質！你是不是也有這樣的經驗——‧ 蔬菜也吃了，優酪乳也喝了，卻還是排便不順？‧ 明明很瘦，卻有脂肪肝？‧ 感冒總是一犯再犯？或無緣無故就過敏？‧ 胃食道逆流的毛病總是無法根本改善？‧ 早就不碰高膽固醇的食物了，膽固醇值還是居高不下？‧ 為了避免糖尿病惡化，幾乎只吃蔬菜、不碰澱粉，但血糖值還是降不下來？那是因為你沒有找到問題的真正原因，自然無法解決問題！★ 破解健康迷思，追求健康長壽不必再繞遠路、白費功夫！本書作者簡基城博士，具備分子醫學博士學術背景，同時長期致力於預防醫學及抗老醫學研究。他以豐富的學理基礎及臨床經驗，一一破解一般人的健康迷思，包括：「血壓高不見得是壞事」、「消化力不足，可能造成胃食道逆流和幽門桿菌感染」、「喝優酪乳對補充益菌沒有實質幫助」、「肝功能低下才會產生脂肪肝，和胖瘦沒關係」、「80％的膽固醇是肝臟製造的，不吃高膽固醇食物，不見得能降低膽固醇」、「再累也不會打呵欠其實是自律神經失調了」……等等。同時提出了全新的保健觀念：「有系統的個人化終身保健」，提供六大系統（腸胃道、肝臟、代謝、心血管、免疫、自律神經）的健康檢測表，可依據個人的健康受損程度，量身打造專屬自己的保健處方。★ 專屬個人保健DIY1：測測看，你的健康漏洞在哪裡？⊙好腸胃道標準：大便是否浮在馬桶水面上？⊙好肝臟標準：是否有脂肪肝？飯後一小時血糖正常？⊙好代謝標準：血質清淨如水？ ⊙好心血管標準：血壓可高可低、激烈運動後也不會不舒服⊙好免疫力標準：不常感冒、不易過敏⊙好自律神經標準：愛笑、口水多、累了就打呵欠★ 專屬個人保健DIY2：個人化自療處方，簡單易上手本書透過六大系統簡單的檢測圖表，讓你很快找到自己身體最弱的環節，並瞭解健康受損程度是輕度、中度還是重度，進一步提供不同受損程度的保健處方，包括：⊙腸胃道健康自療處方吃夠膳食纖維，培養腸道好菌；吃飯喝湯提高消化力；別讓孩子吃太乾淨的食物；用益生菌幫助腸道養益菌；多吃蔬果補充抗氧化劑……⊙肝臟健康自療處方有效休息，為肝臟「清倉」；腹式呼吸改善慢性缺氧；補充高劑量維生素B群……⊙代謝健康自療處方減少熱量攝取，餐餐七分飽；強力保肝，減少糖尿病的發生；調高基礎代謝率的方式強力減重…… ⊙心血管健康自療處方從日常生活改善局部缺氧；練習大笑和吹音，導入更多氧氣；保持血液清淨，維持血管壁彈性……⊙免疫系統健康自療處方創造快樂感是最便宜的免疫藥方；多吃辛辣食物，強化免疫力；補充可提升免疫力的益菌……⊙自律神經健康自療處方優質的休息；按摩肩胛以上的肌肉群；透過冥想或打禪，讓身體重新取得平衡……利用系統化的個人保健處方，讓你再造健康體質，追求長壽健康不再繞遠路！書籍特色新世紀的保健新邏輯，防患疾病於未然防堵式的身體保健方式已經落伍了！本書擺脫「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的傳統醫療方式，以最新的預防醫學觀點，導引讀者在面臨亞健康與亞疾病的交叉點時，一步步走向健康之途，達到真正的防患未然。3分鐘測試你的老化等級，了解身體的使用狀況身分證上的年齡並不是你真正的年齡！身體是最誠實的紀錄器，忠實反應你的使用狀況。本書提供的新健康年齡表，幫助讀者分析身體的實際狀況了解身體的真正年齡及老化等級。5分鐘找出健康漏洞，保健工作事半功倍保健的重要人人都知道，但是究竟要何處著手？把各種專家的飲食、運動都做了一遍，卻好像沒有什麼效果。這表示你的保健走了許多冤枉路。本書提供最準確的檢測，只要5分鐘就能測出你的健康漏洞，讓你可直接針對最弱的環節加強，最省時有效。6大系統保健撇步大公開，量身打造專屬自己的保健處方以最簡單的方式詳細說明六大系統的運作原理，並且提供「六大系統健康測試表」區分不健康的程度，再依據輕重程度提供最生活化的保健處方，讓讀者一步步回復健康，最終可以達到健康指標。
【電子書】西藥應該這樣吃
實用的醫藥常識 系統完整的解析 專業與通俗兼具 健康必備的寶典 濫用成藥、愛吃藥、吃錯藥是台灣社會長久以來的現象，也是醫療資源的嚴重浪費。本書系統闡述西藥的常識以及服用過程中所應注意的事項，知識全面、分類系統、資料翔實可靠、文字簡明通俗。既可作為一般人自我治療、預防和保健的西藥服用指南，也可作為醫務工作者和醫藥工商企業人員工作學習的工具書。 藥品基本上處於全面開放和自由銷售的狀態，我們隨意都可在開架式藥妝店買到各類藥品，因此造成了選錯藥、用錯藥、隨意用藥等所導致的藥物不良反應、藥源性疾病日益增多。 隨著人們防病、治病和保健意識的日益增強，如何保證用藥安全、保證人民的身體健康，已經成為了備受關注的話題。要保障人民的身體健康，不僅需要政府在藥品管理上把好關，同樣也需要我們自發的學習、瞭解和掌握藥物服用的基本知識，保證用藥的安全有效。
【電子書】家庭必備女性醫學小百科
女人的健康影響著一個家庭。女人一定要關注自己的身體，在身體出現狀況時，一定要及早發現，及早治療，才能不讓小病變大病。如果你是一個聰明的女人，一定別忘了保養自己的身體，讓健康隨自己遠行，讓健康的自己實現燦爛的夢想。身體健康可用“五快”來衡量：◆ 吃得快：進食時有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。這說明內臟功能正常。◆ 走得快：行走自如，活動靈敏。這說明精神充沛，身體狀態良好。◆ 說得快：語言表達正確，說話流利。這表示頭腦敏捷，心肺功能正常。◆ 睡得快：有睡意，上床後能很快入睡，且睡得好，醒後精神飽滿，頭腦清醒，這說明中樞神經系統興奮、抑制功能協調，且內臟無病理資訊干擾。◆ 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺良好。這說明胃腸功能良好。心理健康可用“三良好”來衡量：◆ 良好的個性：情緒穩定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。◆ 良好的處世能力：觀察問題客觀現實，具有較好的自控能力，能適應複雜的社會環境。◆ 良好的人際關係：助人為樂，與人為善，與他人的關係良好。
【電子書】再毒，我也可以活得很健康
再毒，我也可以活得很健康每天10分鐘，體內毒素大清空！具體的毒素有跡可防，看不見的毒素就放任它蠶食健康嗎？本書嚴選、36道袪毒料理、36招掃毒運動，教你成為自己身體的清道夫，輕鬆做好體內環保，拒當「毒」身男女！本書特色：◎作者廣採中西醫、自然醫學及營養師的說法，教會您如何阻絕外界毒素，並針對身體進行自我檢測！本書分析現今環境，包括空氣、飲食、居家環境等所產生的毒素因子，對人體造成的影響及不適有詳盡解析；並且，教您如何預防毒素侵擾，自我檢視身體各部位所發出的警訊，諸如口臭是因長期便祕導致毒素累積而成、容易疲勞是因肝腎出了問題，以最為天然的養生方法舒緩不適症狀。◎排毒食材分類檢索~速查排毒食物，一目了然！本書將具有排毒功效的蔬菜、水果、中藥材與穀物分門別類，輔以頁碼速查，搜尋排毒食材，一目了然◎養生專家強力推薦‧台灣海峽兩岸醫藥合作協會 鄭承濬「本書乃將排毒行動融入我們健康生活的一部分，全面介紹了生活中各種毒素的來源，強調無形的致命毒素造成人體的危害，以自然、實用、高效、無副作用的排毒技巧，讓人隨時應用於身心淨化、無毒一身輕的幸福快樂健康生活中，故樂於向關心健康的朋友推薦。」【內文重點】◎36+ 種排毒食材~吃出無毒健康。以36種排毒蔬菜、36種排毒水果、36排毒中藥、5大排毒穀物，讓您吃出健康，無毒一身輕！◎36 道袪毒料理~DIY無毒養生輕食。介紹主食、一般家常菜、涼拌菜、湯品、甜點和飲品等無毒料理，為自己與家人的健康加分！◎36 招掃毒運動~活出無毒人生。介紹36招排毒運動招式，每天1~2招，就能輕鬆甩開毒素，讓大家身體健康，笑口常開！◎健康大哉問~解析15大排毒問題。將常人最為困惑的15大排毒問題進行深入解析，幫助您走出排毒誤區，有效達到天然養生的無毒生活！
【電子書】房子的健康等於你的健康！別讓不好的房子害了你
房子的健康等於你的健康！別讓不好的房子害了你外型堅固的房子，為全家遮風擋雨，但並不代表能替你阻擋致命毒素！本書替你揭開家中毒素的假面：沙發、窗簾、地毯、化妝品、衛生用品、尿布、冷氣機……屋裡大大小小的物件都有危機潛伏著！健康是一種選擇！你的答案是？本書特色看起來很舒適的家，其實躲藏著很可怕的有害物質！你有想過為什麼孩子會有過敏體質嗎？為什麼食慾正常、運動量足夠卻經常生病？對於這種疑問，我常會想：「是不是家中環境有問題？」透過一項一項的觀察，令人驚訝的是──家裡充滿著化學製品和有害毒素，而孩子們所吃的食物，是噴灑一大堆農藥的蔬菜，以及含有各種有害添加物的加工食品。我們不只是住在被汙染的家，連被什麼汙染也毫無頭緒，長久以來就這樣無所謂地生活著。
