【電子書】做自己的健康顧問：自我預防保健完全手冊
追求健康也許是人類唯一沒有時間與疆界藩籬的共同理想，對於為所欲為而又無往不勝的人類來說，唯一無法征服和打敗的，大概也就是健康了。 現代人拼命地從自己的身體礦藏中索取並透支資源，心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致於讓衰老提前到來。 身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦！關注健康刻不容緩，補充生命原動力、延緩衰老迫在眉睫。 為什麼我們的物質生活水準獲得了很大的提升，可是疾病的威脅卻加劇了呢?這與我們快節奏的工作方式和生活方式有著必然的關係。健康不是一切，但失去了健康就沒有一切。一個再強大的人，疾病來臨時，也會突然發現生命的脆弱。
【電子書】正念瑜伽：結合佛法與瑜伽的身心雙修
正念瑜伽，是一種整合禪修與瑜伽的修行本書整合了瑜伽與禪修，強調瑜珈修行的精神層面。與其他書籍所不同的是，將兩種訓練結合為一種修行，能活化身體、解脫心靈。正念，是隨時隨地覺知你的心，清楚、專注地覺察發生於身體內外的事。是一本生活化又不失嚴謹的瑜伽書。本書分成三大部分，◎第一部分：略述在歷史、哲學上佛陀生平與教化的來龍去脈，並概述佛陀的教法，以及它們與瑜伽如何產生關連。◎第二部分：探查佛陀所教的基本禪修技巧，一般稱為正念禪修。同時收錄基本的禪修指引，以及對於如何展開修行的建議。最後，簡單介紹兩部經典涵蓋佛陀對正念的開示，其中之一的《入出息念經》，是本書探討瑜伽體位法練習的主要依據。◎第三部分：是正念瑜伽修行的核心，以四個章節提供「四念處」的解析以及相對應的體位法串連姿勢練習。「念處」意指「念」的「立足處」，修習念處觀即具有正念地觀照諸法。四種念處即指身念處、受念處、心念處、法念處，是一套對正念與觀智完整的禪修方法。◎創新整合禪修與瑜伽─將正念與瑜伽修行互相融合，是本書最大特色。本書整合了瑜伽與禪修，強調瑜珈修行的精神層面。與其他書籍所不同的是，將兩種訓練結合為一種修行，能活化身體、解脫心靈。由於作者法蘭克．裘德對於佛教瑜伽（尤其是修習正念）和印度瑜伽（尤其是瑜伽姿勢的練習和呼吸控制），以親身經驗做為後盾，在知識與經驗上都相當豐富紮實。◎簡單易學，不分派別都可修習─本書袪除了外界對佛教和印度瑜伽的一些誤解，並提供學習其中任何一種瑜伽傳統的修行者相當務實的建議。作者指出，正念可以應用在所有瑜伽修行中，無論是初學者或已修行多年，《正念瑜伽》都很適合。◎身心的強烈變化─作者在書中力解「感覺」與修行的關係。無論佛教或印度傳統的修行並不是企圖消滅感覺，使修行者變成空、無的狀態。相反地，藉由正念瑜伽修行，能喚醒我們內在證見的能力(witnessing faculty)，以掌控心，掌控感覺，這種證見就是需要透過修習正念而來。能證見的心和慈悲心，才是你藉由瑜伽，達到心與身的最佳整合。
【電子書】不畏浮雲遮望眼：回首教改來時路
德國大哲學家康德強調：「好教育即是世界上一切善的泉源」，的確唯有掌握現在的契機，才能因應未來國際地球村的變遷。作者謝淑熙將近年來參與教育徵文比賽得獎作品彙集成書，期盼《不畏浮雲遮望眼－回首教改來時路》能夠拋磚引玉，也期許自己為推動臺灣學校教育之改革克盡_薄之力，使各級學校教育成為培育卓越人才，推動國家進步之原動力。面對終身學習的潮流，學校教育的願景，將有所變革，因此每位從事教育工作者，應有「今天不去做，明天會後悔」的共識，並且應該有「兩肩負重任，心懷千萬年」的薪傳責任，體察時代的需要，掌握歷史的動向，作前瞻性的規劃，來推動終身學習的教育理念，以提昇國民的素質。面對多元化的社會變遷，百年樹人，厚植國本的教育神聖大業，不能在抱殘守缺，應該推陳出新。教育部提出終身學習年的白皮書，強調未來的社會是終身學習的社會，學校教育要朝「人人有書讀，處處是教室，時時可學習」的目標邁進，以提供更多的學習機會，鼓勵全民追求新知，努力學習，一方面能傳承並延續民族文化；一方面更能適應多元化時代發展的趨勢，具有現代化國家的人文素養與提昇國民生活品質為鵠的。教師獻身教育，的確應該有「兩肩負重任，心懷千萬年」的薪傳責任，應以「不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層」之改革信心，也期許自己為推動臺灣學校教育之改革克盡綿薄之力，使各級學校教育成為培育卓越人才，推動國家進步之原動力。
【電子書】夏養生：二十四節氣養生經
我國傳統醫學非常重視時令養生，認為自然界興衰變化會影響人體健康，因此養生健身必須順應四時，才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 故此，本書特由歷代古籍要典節錄彙整，結合現代與傳統的醫學理念，為人們在夏季的立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑節氣裡，安排起居、運動、飲食及房事等活動，更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考，融入經典性、知識性與實用性，還提到當節的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者們能輕鬆掌握養生保健要訣，健康愉悅地度過夏天。
【電子書】起向高樓敲曉鐘：一個杏壇園丁的教育情懷〈二版〉
本書有作者經營學校的一些理念與做法，有對教育現狀提出個人拙見予以針砭，也有興致來時試寫的詩句，而以「聲聲句句都是愛，點點滴滴無限情」貫穿其間，將這些為教育、為學生、為生命的真愛組合而成的套餐，端上桌面，有請關心教育、懷抱理想、並熱愛生命的讀者諸君細細品嚐。「起向高樓撞曉鐘，尚多昏睡正懵懵，縱令日暮醒猶得，不信人間耳盡聾。」（明代王陽明〈睡起偶成〉）作者改取輕輕的「敲」，以《起向高樓敲曉鐘》為書名，因為他天真的相信，今天太多假性昏睡、裝聾作啞的人，只要聽聞輕敲的晨鐘，內心深處自然而然就會升起一陣陣的悸動。作者忝為杏壇小園丁，長久以來，在這塊園地上，與師生為伍，培德育才，竭心盡智，總是全力以赴。吳校長在自序中寫到：「教育是精神的國防，是衡量國家競爭力最重要的指標。所以『教育改革』是今天世界共通的語言。為了培養更多高素質的國民，為了造就一代勝過一代的人才，每個國家地區無不以更關注教育，更支持教育，更改革教育，作為增強其競爭力最基礎的建設」。本書承蒙教育部黃前部長榮村、前教育廳陳廳長倬民、台北市政府教育局吳局長清基等人為之序，並為佳許及勉勵，令作者點滴在心，銘感五中。
【電子書】學校體育探微
學校體育在教育的範疇中，始終佔有一席之地。伴隨著時代的變遷及課程的改革，學校體育的課程也不斷的被學者專家及社會大眾討論著。尤其是邁入廿一世紀以來，學校體育所扮演的角色不僅僅是促進學童身體機能的發展而已，其更涵蓋了體適能的增進及運動習慣的建立，並以追求健康為最終目的。九年一貫施行後，學校體育課程面臨了新的契機和挑戰，值此邁入二十一世紀之際，體育教師扮演了非常重要的角色。體育教師如何激發學生的潛能與興趣？運動教練如何培養學生正確的倫理道德觀？學校行政該如何提供有力的資源？家長應以何種心態去面對？國家體育與文化政策如何走下去？作者在本書裡以各個面向為切入點，深入分析、探索其中之奧祕，期為台灣學校體育與運動教育，建構一歷史圖像。
【電子書】春養生：二十四節氣養生經
我國傳統醫學非常重視時令養生，認為自然界興衰變化會影響人體健康，因此養生健身必須順應四時，才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。故此，本書特由歷代古籍要典節錄彙整，結合現代與傳統的醫學理念，為人們在春季的立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨節氣裡，安排起居、運動、飲食及房事等活動，更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考，融入經典性、知識性與實用性，還提到當節的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者們能輕鬆掌握養生保健要訣，健康愉悅地度過春天。
【電子書】教師教學專業發展之研究
本書係國科會資助的一項研究成果改編而成。該研究以國內的科技大學與技術學院教師為研究對象，歷經一年的執行，復經一年整理才得以成冊發行。本書實證對象雖以技術校院教師為主，然部分內容與結論等章節亦有值得其他類型學校或不同層級學校教師參考的價值，因此最後乃以「教師教學專業發展」最為本書的標題。在先進國家中，即便是高等教育層級亦頗為重視教師的專業成長。以美國為例，在七○年代開始就非常注重教師教學專業的發展，到了七○年代後期，全美國兩千餘所大學校院（含設區學院）中，已有超過一半的學校有正式的課程或機制協助教師提升教學能力與改善教學成效。這個趨勢似乎意味著高等教育雖然同時肩負教學與研究的角色，但追求高品質的教學效能應是大學不可忽略的核心價值。我國各層級學校教師資格之取得分為檢定及審定兩種，高級中等以下學校教師採檢定制，專科以上學校教師則採審定制並區分為教授、副教授、助理教授與講師等四個等級。前者在檢定之前除了必須具備專門科目學分專長、參與教育實習外，尚需修畢規定之教育學科及學分；後者的資格審定則僅著重學位與學術專長，加上升等資格審查又偏重學術研究成果，因此大專以上教師的教學專業領域鮮少受到應有的關注，更遑論在大學裡開辦相關課程或研習來協助多數未曾修習教育專業學分的教授們提升其教學專業能力，雖然先進國家高等教育亦有偏重研究的現象，但對於如何協助大學教師提升教學成效的努力則顯然仍有很大的改善空間。
【電子書】秋養生：二十四節氣養生經
中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響，養生健身需要「順應四時」，根據節氣變化安排起居、運動、飲食及房事等活動的節律與禁忌，只有這樣才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。農歷的二十四節氣具體反映出自然氣候變化，而傳統養生學非常重視根據節氣時令的養生健康，提出了「春夏養陽，秋冬養陰」的觀念，和按照季節保健強身的方法，並為後人留下了大量珍貴的時令養生著述。本書從歷代經典著述中輯錄而成，匯萃精妙要論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在秋季時令裡安排日常起居，更為飲食男女提供了運功養生、藥膳食譜及種種醫療保健知識，融入經典性、知識性與實用性為一爐，還提到當節時令的傳統風俗，增添趣味性。企盼本書能使讀者朋友們在輕鬆地閱讀中，掌握養生保健要訣，度過健康愉快的每一天。
【電子書】音樂精神療法：提昇人體自然自癒力的醫學共振音樂
畢達格拉斯指出，人類若能洞察微宇宙音樂，就有機會認識生命的諧和律，若能將這種自然外在音樂的力量，轉移到思想及自身的生物系統中，讓這些諧和律在思想或自身的生物系統中發揮功效，以啟動原有功能不彰的諧和律，自然就能夠在身體的健康方面獲得很大的益處。 為此，畢達格拉斯特地興建了一所醫學訓練中心，運用他在數學上深厚的造詣，投身於音樂學─醫學的研究工作。 近年來，陸續有許多不同領域的知名科學家和學者，紛紛投身於這方面的研究，所獲得的結果也都和畢達格拉斯的結果相同，終於使他心血的結晶流傳於世。 醫學共振音樂所以能夠用來啟動並強化這種自然療法的過程，因為它蘊含了一種古老的知識，完全運用了微宇宙音樂自然再生過程的知識，才能產生相同的效果。因為，人體內有好幾種生物性韻律都是遵循著音樂的諧和律在運作。
【電子書】張居正的教學思想與教育改革
張居正是明代最重要的政治家、「王者師」、及教育改革家，梁啟超將之列為「中國六大政治家」當代教育史家則已有一些人留意到張居正的教學思想與教育改革，這說明了張居正的歷史地位與在明代教育思想史上的重要意涵。本書為作者多年來從事明代教育思想史系列研究的主要成果之一，從時代社會背景切入，追溯明中後期的教育危機，說明張居正的個性與教育生涯經驗等，再根據這些時代的、環境的、自身的諸種因素為脈絡，闡述張居正的教學思想，分析其教育改革的措施、特點及其廢止的原因，最後提出歷史借鑒，作為今後教育文化實施與教育改革發展之參考。
【電子書】康復養生
中國傳統康復醫學 中國傳統康復醫學，透過物理療法、藥物療法、飲食療法、肢體運動療法、心理療法等，讓傷殘者、慢性病患者及手術後患者，在身心及工作能力方面得到最大程度的恢復，獲致最佳的身心體能狀態。 「健康百寶箱養生系列」這套書共分補益、運動、起居、藥膳、康復、飲食、美容、精神、房事、氣功等十冊，凡是生活上所需之養生知識盡在其中，無一遺漏。 這套書不但經過科學實證的檢驗，更重要的是，其對於身心疾病的預防，治療與保健，具有相當實用的價值，實為家家必備的健康寶典。 作者簡介 本書由作者杭愛武、鐘倚、陳勝蘭等三人著作 由陳淑珍醫師編審，她曾任國立中國醫藥研究所研究員、台南市立醫院中醫部醫師，現任永生中醫醫院院長。專攻肝病、肝癌、腫瘤、尿毒，為國內少數理論與臨床兼具的中醫師，其醫術精湛，深受好評與信賴。
