【電子書】淨心安好：108個不生病的藏傳身心靈預防醫學處方
心不淨，百病生！ 一點壓力，讓你失眠、焦慮； 長期內耗，拖出慢性疲勞、三高、免疫失調、慢性發炎； 最後演變成心血管疾病、中風、失智，甚至癌症…… 你的身體，正在為情緒買單。 凌晨三點，洪總監躺在床上輾轉難眠。 明天的簡報、上個月的健檢報告、同事的閒言閒語，像跑馬燈般循環播放。 腦袋開了一百個分頁，煩惱、怨氣、焦慮停不下來……他吞下安眠藥，胃又開始痛。 四十二歲，事業有成，身體卻開始抗議。 血壓高、睡不好、腰痠背痛、動不動就感冒。 「再撐一下就好。」但撐到什麼時候？ 撐到心臟病發作？撐到癌症找上門？ 你可曾認真檢視，忙碌生活背後的隱藏成本？ 90％的疾病，源自身心失衡｜心亂了，身體就病了 當你開始這些小小實踐，就是在累積福氣： 先對自己好：調伏自心＋慈悲＋平等觀＋溫柔待己，放下討好，身心自在。 輕盈代謝法：睡前三小時禁食＋睡眠充足＋日常多動，降脂不傷身，年輕健康。 不生氣練習：輸贏看淡＋保持幽默＋培養慈悲，遠離怒氣，健康長壽。 避開發炎習慣：少吃加工、糖油＋遠離過敏毒害＋少滑手機多互動＋排解壓力怨氣＋勤走動，百病不上身。 三七吐納：3秒吸＋7秒吐×21次，調節自律神經，壓力減輕，心更安定。 不留隔夜仇：不開心當天清理，別讓情緒過夜。 高血壓5處方：得舒飲食＋穩定體重＋333運動＋少酒多茶＋日常減壓。 護眼五關鍵：葉黃素＋維生素A＋β胡蘿蔔＋維生素C＋葉酸，眼睛更明亮。 數位排毒SOP：關閉提醒＋專心吃飯＋每日靜默片刻，奪回專注力。 骨本8營養：鈣、維生素D、蛋白質、維生素C、維生素K、鎂、鋅、類胡蘿蔔素，骨本早存，老來不怕摔。 護腦5超食：全穀＋柳橙＋深綠蔬菜＋莓果＋核桃，活化腦力，越吃越靈光。 運動補給術：運動後及時進食＋碳水聰明吃＋補鈣加維D，增肌修復，強筋健骨。 健康沒有奇蹟，只有累積；沒有捷徑，但有公式： |淨心煉心|＋|正確飲食|＋|適度運動|＋|善護念|＋|活在當下| 想要身心安好，永遠不嫌晚。 最好的時刻，就是現在！
【電子書】褪黑激素神奇療癒力：讓你有好睡眠、還可抗衰老、增強免疫力，降低癌症、糖尿病、心臟病、失智等疾病風險
褪黑激素人體神奇的健康之盾，醫學與科學證實具有驚人功效的天然激素！●是睡眠障礙與調節時差的最佳療劑●能延緩老化，保護DNA，對抗自由基損害●預防阿茲海默症、帕金森氏症、糖尿病和白內障等病症●增強免疫力，降低膽固醇和血壓●不僅預防癌症，還能治癒癌症●改善心情，調適憂鬱、舒緩經前不適●對新陳代謝、心血管疾病、性功能障礙等都有幫助最神奇的是幾乎沒有任何不良副作用！想 睡得更好、活得更年輕、抵抗疾病、守護家人，你一定要好好認識它！★國際頂尖專家研究發表60周年紀念★全球醫學界肯定認證，最全面、最權威的著作★被科學文獻論文引用超過22萬次的專業論述■褪黑激素具有抗發炎、抗氧化、清除自由基，可免疫調節、穩定粒線體等功能！■有睡眠障礙、晝夜節律、失智、憂鬱、老化、發炎、癌症、白內障、慢性病症、新陳代謝、心血管疾病、性功能障礙……的人都應該要看！◎全球最權威的褪黑激素專家、最完整的褪黑激素經典本書作者羅素．瑞特博士，是德州大學健康科學中心聖安東尼奧分校的神經內分泌學教授，被公認為全球最具影響力的褪黑激素與松果體研究權威之一。他曾榮獲多項國際殊榮，包括A. Ross McIntyre金質獎章、德國洪堡基金會美國高級科學家獎、義大利Lizoni Lincee 獎、Aaron B. Lerner 褪黑激素先驅獎及泰國朱拉蓬皇家學院勳章等。他的研究橫跨褪黑激素的分子機轉、抗氧化、疾病防護等多重面向，至今學術論文被引用超過22萬次，持續引領全球對這個古老分子的深入探索。他的這本非凡著作，代表了人類健康和壽命延長研究的重大突破！揭開了褪黑激素的重大研究內容，讓世人了解，這個產生於大腦深處的天然激素，正在徹底改變我們對生命的理解。同時，揭示了他與世界各地其他科學家所發現的褪黑激素驚人潛力。◎褪黑激素——最天然的健康之盾本書探索了關於褪黑激素的突破性專業研究，揭發褪黑激素對人體健康與壽命延長的秘密，每個人將從中徹底改變對生命的理解！是褪黑激素全面性的健康效應探討——●睡眠障礙與調節時差的最佳療劑科學家發現，褪黑激素是種有效的天然助眠劑，且僅需劑量0.1毫克的褪黑激素，就足夠讓人睡個好覺。同時許多研究已經證明，褪黑激素可以重新調整生理時鐘以配合不同地區的時間，進而減少受時差所引起的痛苦。更吸引人的是：合成的褪黑激素無需處方，更是無任何副作用。●提升免疫系統研究顯示，褪黑激素在免疫系統增強活動方面可發揮直接作用。當人處於壓力下，無論壓力是出自病毒感染、情緒、藥物或自然老化，褪黑激素都在人體的免疫系統提升中扮演著關鍵角色。●最有效力、多功能的抗氧化劑研究指出，自由基造成或加劇的疾病超過60種，從類風濕性關節炎到帶狀疱疹，而抗氧化劑可以阻擋自由基出現，有助於維持細胞的完整，並保護人體的整體健康。而研究發現，褪黑激素是各種已知的抗氧化劑中最有效力且功能最多的。這項發現，對於人類的健康和長壽，將能發揮極大的助力。●能抵禦環境危害科學研究已經證明，褪黑激素對於除草劑、殺蟲劑、有毒廢物，以及其他各式各樣潛在致命物質所造成的環境污染危害，可提供的保護程度可說前所未有。新的證據並指出，褪黑激素可以保護身體免於被自己所造成的毒素傷害，像是酒精和菸草。●有助於維持心臟健康研究者發現，褪黑激素可以降低膽固醇和血壓，並且減輕心律不整的風險。而在一項前導研究中，褪黑激素不到一週就可以使高血壓患者的血壓恢復正常，而且沒有副作用。●能幫助預防癌症試管實驗已經證明，褪黑激素能抑制多種人類癌細胞的生長，包括乳癌、肺癌、子宮頸癌、黑色素瘤，還有最近發現的攝護腺癌。這些研究正開始在人體實驗中進行測試。截至目前為止，褪黑激素已延長數以百計末期癌症患者的生命，並改善其生活品質。而在治療癌症方面，其他治療方法如果與褪黑激素合併使用，成效更是大有可為。●幾乎沒有毒性數百項的動物和人類研究已經證明，褪黑激素是種極其安全、沒有毒性，而且不會成癮的荷爾蒙。甚至有位博學多聞的研究者表示：「你得把自己整個人泡在褪黑激素裡，才有可能因它而中毒。」●有希望能讓人延年益壽並活力充沛補足這種至關重要的荷爾蒙，或許能夠讓你活得更長久，並且延緩重大疾病的發生，像是關節炎、糖尿病、心臟病、癌症、阿茲海默症和帕金森氏症。這種可能性不會是癡心妄想，因為在實驗室研究中，投餵老化動物褪黑激素，已延長牠們的壽命高達20％。……◎最精彩褪黑激素健康寶典本書可說是目前市面上最權威、最完整的非處方褪黑激素補充劑指南。作者瑞特博士除了整理大量臨床實驗與分析，還特別羅列了最常被問到、也是使用者最應該知道的重點與疑問。讀者能從中學習如何判斷自己是否適合服用褪黑激素、該如何掌握安全劑量，什麼時間點、用什麼方式使用效果最好；同時也提供與醫師討論時最需要釐清的問題與科學解答，讓每一份補充都真正安全、有效。健康新革命，從了解褪黑激素開始！
【電子書】安樂感的奇蹟．靈性覺察大療癒：透過覺察振動療法，療癒身體病痛、負面情緒，改善生活阻礙、擁抱美好人生！
★超過50年的臨床研究心得★★全球各地數以萬計的人都受惠★進入「無有」，探索「安樂」，從療癒身心病痛、解決睡眠障礙，到克服財務問題，都能透過覺察振動療法獲得解決！簡單又科學，不需打坐冥想、不需調整呼吸，任何人都容易上手，而且效果立竿見影！在平靜喜悅的「安樂感」中，開啟全新的美好人生！《安樂感的奇蹟．靈性覺察大療癒》之後的全面見解，更進一步探索「安樂感」的角色及其與純粹覺察的關係，並且學習到通往幸福人生的內在和外在道路。一旦進入純粹覺察狀態，在心智中體會到喜悅、愛與平靜的「安樂感」，你很快就會發現生活的各方面開始發生顯著的變化。對於第一次接觸這種簡單且成功觀念的讀者來說，會是一個非常愉快的體驗，有助於輕鬆學習並有效地進行覺察振動療法；而對於已經在練習覺察振動療法的人來說，這是一次絕佳的複習。安樂感可以豐富你的外在生活與內在需求！純粹覺察無所不在，你在越多地方發現它，便越驚喜地意識到，那是你的自性在對你微笑。本書依據心智、身體、人際關係、其他四大主題分別說明，如何將覺察振動療法應用到生活中。而你將學會如何在日常生活中執行世俗事務與沒那麼世俗的事務時，享受新發現的內在覺察，學會如何在旅行、用餐、走路、與愛人相處、睡覺等各種情境中，保持對純粹覺察的覺察。你還會發現，如何療癒自己和他人的情緒困擾，並運用純粹覺察這種撫慰的良藥，來減少和消除身體上的疼痛與毛病。★療癒負面情緒：當心智完全安穩地待在「自性」中，喜悅的氣氛將包圍著我們，心智便不會受到情緒創傷的侵害。★突破創造的阻礙：當領會到純粹覺察時，就可以變得更有創造力，或者更準確地說，讓創造更輕鬆地流經我們的心智。★身體病痛的療癒：這是人類覺察領域中令人振奮的創新技術，能在短短幾秒鐘內達到迅速且深層的療癒。★提升運動表現：當運動員擁有自性覺察時，他們的動作流暢自然、不受拘束，受傷的機率也比較低。★在漫步中獲得喜悅：在行走時覺察「空間」裡的安樂感，你的靈魂與精神將同時得到滋養與喜樂。★讓你的愛達到圓滿：安樂感的覺察，為愛增添了缺少的元素，擴充且加深愛的意義，並強化了愛的身體表達。★完美的人際關係：將有意識的覺察引向「自性」，而當我們愛上自己的「自性」時，所有的關係都是完美的。★解決睡眠的問題：做兩到五分鐘的覺察振動療法，它能讓你的身心達到放鬆狀態，輕飄飄地進入深沉睡眠的極樂境界。★調整好飲食習慣：可以為你布置好用餐氛圍，能讓你放慢節奏，使消化系統能夠為即將進入的食物做好準備。★毫不費力的旅行：體悟純粹覺察會讓壓力能夠繞過你或穿過你，而不會干擾你的神經系統、細胞代謝或思考過程，讓你在旅行時不會因違反自然法則而造成損害。★克服財務困難：能迅速且有效地緩解因財務困難引發的恐懼，它會用自我唯一真正理解的「貨幣」——純粹覺察，來償清自我的「債務」。★當孩子找到「安樂感」：引導孩子認識他們的快樂天地，你會看到他們眼中映現著生命奧祕的驚奇。他們將把這份喜悅帶入成年，激勵其他成年人找到自己的快樂天地。來自一般大眾與身心療癒專家的真實感受我對這個系統的簡單程度感到震驚，它比我以前做的能量療法工作更有效、更強大——烏鴉（Raven）我確實喜歡金斯洛博士這簡單且自然的方法，而覺察振動療法如此有趣的原因，在於它是一種快速學習的方法，他強調不要過於關注治療過程，而只需要讓這種秘密的「意識」力量完成所有工作即可。——約瑟夫•J•特倫卡爾（Joseph J. Truncale）一本簡單又實用的優秀書籍。作者以幽默和熱情的方式引導你完成整個過程，因此不會覺得是透過研究才學到東西，而是享受著它的陪伴。我就是喜歡它！——J. 佐布達（J. Zobda）收穫超出了預期。我使用這種技術已經超過兩週了，結果是，我獲得了一些非常深度的治療睡眠，內心感到更加平靜，並且有更多的精力來完成工作。每當我感到緊張的時候，我就會花一些時間做一下覺察振動療法，然後一切就會再次平靜下來。——捲心菜地（CabbagePatch）該類型中最有用的書籍之一。金斯洛博士給了我們清晰、簡單的經驗，值得嘗試，而且效果非常強大、有效。我可以說，這個方法正在從各個方面改變我的生活，包括外在，也包括內在。——保羅（Paul）我生平第一次在幾天內就意識到了靈性追求者一生所渴望的東西。我買這本書是因為我想要更多關於治療的知識，但相反的，我學到了令人驚奇的東西，至少對我來說，是在靈性精神方面。——拉賽納（Rasena）我發現這本書既是對簡單意識和啟蒙之間聯繫的深刻論述，也是實現兩者的清晰、實用指南，同時還具有來自具體應用的多種其他好處，如身體療癒和情感治療、創造力、問題解決等等！——A. 希思（A. Heath）任何對新時代或形而上學或與靈性有關的任何事物感興趣的人，都會受益於這本精彩書籍中提供的材料。如果你想從內心尋找人生的答案，這本書可以告訴你如何做。我非常喜歡這本書，它是一本必讀之書！——克里齊（Crizi）如果您是靈氣治療師，或者只是對能量療法感興趣，那麼這本書是必讀的。身為靈氣老師，同時也是萊特里安靈氣從業者，我發現這些資訊正是我增強靈氣所需要的。當我向一位患有嚴重背痛的朋友發送遠距離靈氣治療時，我使用了書中的技術。我聽說他感覺到了，第二天他的背部就恢復了正常。我會向所有從事能源工作的人推薦這本書！——穆爾杜甘2（Mldugan2）
【電子書】我被森林療癒了：一位憂鬱重症者的自我練習，用365天與大自然建立連結，掙脫25年來的情緒泥沼
跟森林交換心情──探索365天的美好，療癒心靈、提升內在力量🌳 我們終其一生都在與情緒鬥爭，卻忽略最好的心理醫生就在我們身邊🌳 跟隨博物學家艾瑪的實踐百科，用手繪療癒筆記，一步步學習與自然連結🌳 看著書中插畫及攝影作品，自然而然心靈就被療癒了，煩惱便一掃而空 🌳 依循著四季輪替，豐富的植物辨識及生態觀察，一同進入戶外的饗宴中🌳 Amazon 4.7顆星好評 +《星期日泰晤士報》（THE SUNDAY TIMES）暢銷書🌲🌲森林療育專家攜手推薦🌲🌲 (依姓氏筆畫順序)余家斌 博士台大森林環資系教授、傅爾布萊特哈佛大學公衛學院訪問學者林一真 教授好晴天身心診所擔任諮商心理師林大利 作家、生物多樣性研究所副研究員周志建山隱中的療癒師、故事療癒作家袁孝維 國際長/教授臺大森林環境暨資源學系建築師安東尼．高第說過：「所有的答案都在大自然中。」大自然就是最好的心理醫生，一朵小花、一株小草、一隻蝸牛……都能給人帶來撫慰。心情糟糕的時候，就去野外走一走。本書作者艾瑪患有憂鬱症 25 年。 2003年，她離開了城市，開始在新家周圍的鄉村散步，邊走邊攝影、收集、畫畫。每次散步紀錄都像談話療法或藥物一樣具有治療作用。艾瑪在這一年感人而坦率的敘述，有力地證明與自然的連結可為心理健康提供一些答案。在繪製自己的季節性高低圖表的同時，也解釋這些變化背後的科學原理，呼籲對森林沐浴以及我們身體和心靈對野生動物的反應等進行新的研究。你也可以做得到！跟森林交換心情，探索365天的美好，療癒心靈、提升內在力量，自然的好，身體都知道。
【電子書】原生菌：您的第二基因體
◎原生菌奇特的功能、增強免疫力◎增強免疫力、遠離化學藥物◎自然骨科醫學醫師的臨床經驗吃進大腸原生菌就等於大力水手吃菠菜，能快速有效率地增強免疫力，讓您遠離化學藥物對身體的傷害研究證實原生菌對腸胃疾病、孕婦感染、新生兒感染、黏膜修復、皮膚病等具有神奇的效用藥廠醫匠看病，自然人醫看人，遠離非必要藥物和手術，疾病才能得治。人體的原生菌是大腸中最重要的細菌，而大腸，是人類第二個腦，是一切健康的基礎。想讓大腸健康，只要增加腸道原生菌，提升腸道本身對菌環境的平衡能力，那麼，聰明的大腸自然會將正確的訊息發給全身的細胞，讓全身變健康。讓我們從古典醫學、中醫、自然醫學的智慧出發，輔以現代科學實證的臨床研究，了解原生菌的作用、辨識、應用等方方面面。以下十四種情況，使用原生菌效果明顯01｜腸胃潰瘍02｜腸道疾病 （便秘、痔瘡、息肉、沾黏、腸躁等）03｜胃病04｜孕婦─新生兒05｜孕婦─泌尿道感染06｜新生兒肺炎鏈球菌感染07｜產褥熱（產後感染）08｜開刀手術後黏膜修復09｜減肥10｜皮膚病（如：異位性皮膚炎）11｜癌症（尤其是胰臟癌）12｜外用保護黏膜13｜口腔疾病14｜使用抗生素者
【電子書】自律神經名醫親自傳授：用好心情創造好人生
～運用72種生活小妙招～遠離低潮，活得開心自在！每個人在不同人生階段努力的時候，總會遭到突如其來的低潮期侵襲……何謂「突如其來的低潮」？就是指自己也不知道為什麼，明明沒有遇到什麼特別大的困難，可就是提不起勁，做什麼都不快樂，甚至可能開始討厭自己……任何人都有可能會陷入突如其來的低潮，也很難說這一刻會在什麼時候來臨。因此，保持健康的心靈狀態，將是創造美好人生的第一步。只要心情好了，所有事都會好起來！【曬太陽】▶▶交感神經優先運作，打開活動模式的開關，並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。【午餐前喝水】▶▶打開腸胃蠕動的開關，使副交感神經居於主導地位，預防飯後的急遽轉換以避免睡意。【泡溫水澡】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想，促使副交感神經優先運作，放鬆身心。快來藉由本書掌握【自律神經】調整之道，常保積極正向的態度與好心情吧！本書特色◎精選72招調整自律神經小訣竅，讓你輕鬆遠離低潮心情！◎篇章清楚簡潔、一目瞭然，可針對自身情況選擇調整方式！◎由日本自律神經名醫親自撰寫最新、最專業的保健資訊！
【電子書】青少年身心調整法：自我調節＆放鬆自律神經
～青少年們快看過來！～透過日常小撇步打造健康身心，快樂迎向未來挑戰！現今的青少年生活在一個豐富多彩的網路環境，各種社群媒體的普及，使人與人之間聯繫更加緊密。在青少年的成長階段中，除了升學壓力以外，還會持續面臨家庭、同儕及自我等不同方面的挑戰⋯⋯「在面對種種挑戰的同時，要如何保持健康的身心靈？」也就成為了青少年的一大課題！✓從日常生活中的睡眠、飲食⋯⋯．【睡前不要滑手機和看電視】→明亮光線照入眼睛裡時，會阻止大腦分泌誘發睡眠的褪黑激素，導致難以入睡。．【早上起床喝杯水】→刺激腸道，加強副交感神經的作用。還能促進腸道蠕動，改善便祕並促進消化。．【飲食療法】→根據季節選擇攝取的食物來培養健康身體。✓到獨家的生活習慣、放鬆法⋯⋯．【嘴角上揚】→臉部肌肉放鬆，促進血液循環，舒緩緊繃的感覺。調整自律神經，臉色和心情也會變好。．【芳香療法】→利用從植物中提取的精油來享受香氣、放鬆身心、改善疾病或緩解症狀。．【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。快來利用本書檢視並改善生活習慣，掌握書中各種自我調節的小訣竅，靠自己不耗時、不費力地找回快樂心情，重拾幹勁開關，度過健康、充實的青少年時代！本書特色◎睡眠、飲食到生活習慣、放鬆法，一次掌握舒壓妙招！◎單元清楚簡潔，搭配豐富圖示，簡單易懂提升改善效率！◎每章節附有「訣竅」說明，更容易掌握重點所在！
【電子書】一切安好：結合醫學、肯定句與直覺力的身心靈完全療法
「自我療癒界第一夫人」露易絲‧賀經典著作， 《創造生命的奇蹟》醫學實證版！ 無論你遭受甚麼樣的健康問題， 請翻開此書， 你將獲得迄今為止最好的良藥！ & 帶領全球數千萬人創造無數奇蹟的自我療癒技巧與醫學， 新時代最完善的身心整合療癒方案。 & 無論你接受的是哪一種療癒系統，西醫、中醫或靈性治療， 只要敞開心，都能從本書獲得全方位的啟發。 & ★特別收錄： ‧自我評估檢測：幫助你評估當前的情緒與身體狀況，了解該從何處開始踏上療癒之路。 ‧一切安好療癒速查表：列出常見身心問題、可能原因和對應的療癒肯定句，查詢更方便。 & 醫學數據、心理學和靈性，從未如此輕鬆地相互交織。 如果今年只能讀一本健康書，這本正適合你！ & 疾病不只是疾病，而是身體想傳達的訊息。生病就該看醫生，但只針對單一症狀治療，無法獲得全面性的療癒。想獲得完全的療癒，你需要有跨界思維。 & 肯定句療癒始祖露易絲‧賀 ╳ 醫學博士蒙娜麗沙‧舒茲， 為你跨界打造最全面的健康計畫！ & 兩位作者結合數十年的自我療癒經歷與臨床醫學專業，歸納出人體7大情緒中心與身體不適的關聯： & ‧第一情緒中心 → 對自己與他人的安全感 → 骨骼、關節、血液、免疫系統、皮膚 ‧第二情緒中心 → 愛與金錢的平衡 → 膀胱、生殖器官、下背部、臀部 ‧第三情緒中心 → 自我價值及內在需求與外在責任的平衡 → 消化系統、體重、腎上腺、胰臟、成癮問題 ‧第四情緒中心 → 平衡自己與他人的內在需求 → 心臟、肺部、乳房 ‧第五情緒中心 → 自信地表達與溝通 → 口腔、頸部、甲狀腺 ‧第六情緒中心 → 同時以邏輯和靈性理解世界 → 大腦、眼睛、耳朵 ‧第七情緒中心 → 人生目標的追尋 → 慢性病、退化性疾病、危及生命的疾病 & 以露易絲‧賀的畢生理念「肯定自己」為基礎，本書要幫助你運用直覺力識別身體發出的求救訊號，然後結合醫學（西醫、中醫、替代療法）、營養補充、肯定句、靜心，提供整合療癒方案，帶你直抵身與心的一切安好。 &
【電子書】驚人的人體自癒療法：3分鐘動出免疫力！99%醫生解決不了的病痛，1個動作通通搞定！
＼全球學員人數超過100萬「自癒強化運動」／ 對應人體七大系統的痠痛病麻設計， 透過扭腰、轉手、踢腿、動下巴等徒手動作， 醫生看不好的腰痠背痛、筋骨無力、腳麻手抖……通通不藥而癒！ ─《驚人的人體自癒療法》15週年暢銷紀念新版─ 拉下巴．推手造血 → 免疫力提升、氣血循環變好！ 轉轉手．點點頭&& → 肩頸不痠痛、疲勞全消除！ 提肛．抬抬大腿 → 加強代謝、促進氣血循環！ 你相信嗎？只要1次1個動作、每次3分鐘、每天做5回， 難纏的肩頸僵硬、壓力頭痛、手腳發麻、心律不整……都能有效改善！ ＼百萬學員親身見證，全球口碑推薦的「人體自癒療法」！／ ◆「纏身超過40年的僵直性脊椎炎，看遍中西醫都治不了，做了黃木村老師的人體自癒療法，才兩年就已經可以彎腰，駝背的情況也漸漸改善！」（台北．退休餐飲業者戴仁寶） ◆「每天持續做人體自癒療法，肝硬化獲得延緩，胃口、精神都大幅提升，連毒斑都淡化很多。」（三重．退休消防配管員李鐘慶） ◆「我利用每天搭公車的時間做人體自癒療法，讓我原有的鼻咽癌自療排毒，好轉許多！」 （新店．資深家管佛教法會志工黃玉面） ＼源自隋朝養生法，隨時隨地皆能做！／ 「人體自癒療法」強調藉由拉動筋骨、伸展肌肉，進而啟動治癒身體的能源。 所以，看似簡單的轉手、提肛、縮小腹、動腳踝……等動作， 卻具有刺激穴道、活絡筋脈、按摩臟腑的功效，氣血通了，全身阻滯都消散。 ＼照顧身體1天，身體就會照顧你7天！／ 全書由暢銷保健作家黃木村老師親自示範， 帶你靠自身慢運動，有效活化代謝機能，大大提升免疫力！ 妥善照顧筋骨、神經、消化排泄、循環、呼吸、內分泌、免疫的人體七大系統， 啟動淋巴腺、扁桃腺、甲狀腺、乳腺、攝護腺的五大免疫腺， 輕鬆擺脫最讓人困擾的50個常見病症！ 本書特色 特色(1) 動作超簡單，隨時隨地都能做！ 從臉部、肩頸、手腳、腹部到脊椎，全身每個區塊都有「啟動自癒力」的關鍵動作，只要利用零碎時間，無論坐車、等人、飯後、睡前，每天3分鐘動一動，不必花錢，不用道具，也不需要特殊場地，就能活化身體機能，喚醒體內的自癒力！ 特色(2) 效果超驚人，疲病痠痛都擺脫！ 「人體自癒療法」的精神，就在於「哪裡不舒服，就運動哪裡！」作者黃木村老師多年來助人無數，從常見的五十肩、電腦手、腰痠背痛、膝蓋無力，到高血壓、痛風、肝硬化，乃至於乳癌、淋巴癌、鼻咽癌……，跟他學習的人不可勝數。正因為親身經歷「身體好轉」的改變，所以，從台灣到大陸，從日本到美國，乃至於東南亞、非洲，都有受惠的患者！ 特色(3) 圖文超大版，閱讀完全不吃力！ 全書以真人示範全彩大圖版，而且每個動作都有「步驟分解圖示」以及「相關文字說明」，不但一看就懂，而且圖片超大張、指引超詳盡，不必戴老花眼鏡，就能輕鬆閱讀。一書在手，無論何時何地都能拿出來翻閱參考、對照練習！ 特色(4) 示範超清晰，真人教學最完整！ 本書附作者示範教學QRCODE，內容包含「人體自癒療法」相關動作以及對症應用練習指導，並由作者黃木村老師全程講解，示範詳盡，解說清晰。只要買一本，全家大小都能跟著做，輕鬆提升免疫力、發揮修復力，讓身體的各項問題獲得紓解，從此不再容易生病！ 各界好評推薦 「『人體自癒療法』這套功法運動，可以促進身體健康，大為改善各種病症。」──前警政署副署長／余玉堂 「它能有效啟動人體自癒的能力，所以保健、治痠解症、調養疾病都能發揮作用。」──中華中草藥生技發展協會理事長／楊榮光 「我衷心推薦，黃老師數十年來無私傳授這套古傳養生功法，已經幫助無數人重獲健康。」──聖濟中醫診所中醫師／黃武宗 「這套運動讓我們全家都受益！不但解決了主要的筋骨病痛，行走裕如，還一併改善血液問題。」──朝陽科技大學講座教授／賴本隊 &
【電子書】健康與回春之祕
擁有健康，是你身體的本能！ 本書挑戰主流醫學和現行諸多健康迷思， 告訴你更深入的健康觀點及洞見， 揭開疾病和老化背後最常見卻鮮少被知悉的原因， 提供有力且經得起時間考驗的方法。 只要你開始為自己的健康負起責任，無論在什麼年紀， 都可以讓生命的各個面向走向平衡。 ￭ 很多醫生、護理人員、病人和關心自己健康的人，都稱譽這本書為「健康的聖經」！ ￭ 在台累銷超過25萬本《神奇的肝膽排石法》《癌症不是病》等系列暢銷書作者安德烈．莫瑞茲自然療癒身心靈經典大作！
【電子書】靈性療癒的祕密．覺察振動療法：應用量子導引，有效治癒身體與心理的病痛
覺察有療癒的力量， 修復失能身心，改變你的人生！ 當身體出現慢性疲勞、消化不良、頭痛、肌肉拉傷…… 心理情緒感受到焦慮、恐慌、關係破裂、工作不順…… 就藉由覺察頻率的振動引導， 來修復損壞之處，並建立起健康良好的秩序！ 「覺察振動療法」以一種輕柔觸摸的方法，將自律神經系統自發性地轉移到可以進行深層治療過程的狀態。在此過程中，自律神經系統會立即發生變化，將所有未以最佳方式運作的事物重新「重組」，進而自發地營造出一種可以進行深層治療的氛圍。 這種神奇的自助方法易於使用，無需任何基礎知識，每個人都可以應用！ 最令人驚訝的是，接受覺察振動療法的人，不僅會得到深度、寧靜的治癒，而且還會體驗到即時、持久的幸福感。 當純粹覺察充滿在思想中時，療癒就開始了！ 覺察振動就是在「轉變」我們的思想，將我們的意識從思想上轉向這一切背後之覺察者的動靜。 一旦切換到覺察者狀態，它會帶來「 安樂感」（Eufeelings），也就是快樂、寧靜、存在、和平、寬慰或放鬆等感覺。 這些感覺是真實自我的反映，其所引發的情緒可能是輕微的，也可能是強烈的，但無論是哪種方式，當我們靜下來覺察自己的想法時，即使一次只進行幾分鐘，也能讓我們的意識回歸到那種感覺（純粹意識），而這會讓我們進入一種支持身體復原、情緒健康的休息狀態。 覺察振動療法操作者的真實感言 「為了驗證此神奇性，了解原理後，我立即找到身旁一位背部長滿痘疤的小孩按步驟進行療癒，十年未癒的皮膚問題於隔天就捎來近七成好轉的喜訊。」 「我在以下情況下使用它：胃酸逆流，幾乎立即見效；上背部肌肉拉傷，有顯著改善，第二天不再疼痛；牙痛，顯著改善，第二天沒有任何症狀發生。」 「我第一次用它來治療我女兒的頭痛時，它就起作用了，從那以後便一直對我有效。」 「無論你是在幫助自己或他人解決背痛、頭痛、頸部僵硬、腳踝扭傷、慢性疲勞或心碎的問題，這種方法常常會創造奇蹟，有時甚至是在幾秒鐘內。」 「我正在對自己在過去的創傷、事件和人際關係中所經歷的感受與傷害使用情緒覺察振動療法。結果是，每一天都感覺更輕鬆、更平靜……」 「焦慮症減少，思考更加清晰。在經歷了我一生中很大的不安全感後，覺察振動療法讓我接觸到了更大的生命願景，並增加了我對內在和諧、愛和善良的信任。」 專注於當下，未來就會自然而然地發生 覺察振動拋棄了所有的教條，讓我們回歸生命的自然流動。 這對每個人來說，是毫不費力、容易、與生俱來的實踐方法，即使每天只做幾分鐘，也能更輕鬆、更頻繁、更自然地回到覺察者狀態。 這個實踐方法很容易，任何人都可以自學。 這也是作者金斯洛自己的親身體驗，曾經陷入了絕望，以致他失去或放棄了幾乎所有的一切，包括婚姻、家庭、朋友和事業，但自從他開始實行以來，生活便發生了巨大變化，他的健康恢復了，他的債務已還清，而且他再婚了，他與孩子們的聯繫也更加緊密，他體驗到了長期以來所尋求的快樂與平靜。 透過覺察振動療法讓自己保持清醒狀態的他，不再被自己翻騰的思想所左右，也不再試圖修復、改變、改善或堅持自己認為的生活。 他擺脫了這種控制所帶來的情感糾葛，將生活所帶來的情況視為情境而不是問題，並提供自然展開的解決方案。 因此他說：「自我意識是從試圖修復你的世界到完全接受它的轉變，而和平寧靜就存在於當下。當你專注於現在時，未來就會自然而然地發生。」 這是一種擁抱生命的方法，能使你的世界更柔和、更有生氣， 進而成為你夢想的世界！ 專家推薦 呂應鐘 / 國際華人超心理學會理事長 荊宇元 / 復健科專科醫師、身心靈整合專家 張文韜 / 中華生命電磁科學學會理事 陳嘉堡 / 「量子轉念引導技術系統課程」創辦人 各界的見證推薦 為了驗證此神奇性，了解原理後，我立即找到身旁一位背部長滿痘疤的小孩按步驟進行療癒，十年未癒的皮膚問題於隔天就捎來近七成好轉的喜訊。更意外的是，誠如書中所言，此療法的經驗之美處，乃同時治癒了發起者和伙伴對象——在實踐過程，我清晰覺察到細胞竟主動與我意識在進行溝通，讓我透過心靈之眼瞧見最初痘疤形成的起始源頭，即使我完全沒有意圖去知道這些…… 隨著覺察振動療法的實踐，不但對方問題減除了，自己的覺察力也大幅提升，這自然得感謝出版社與編輯群對推展此大作的努力，也期待讀者共同來體驗與分享！ —張文韜 / 中華生命電磁科學學會理事 作者以「能量和秩序（形式）」的詞句來形容「波粒二象性」，還提到思想離它的源頭越遠，會變得越來越弱，很容易扭曲。而「純粹覺察」不是振動，是振動的源頭，因此沒有必要診斷問題，療癒是逐漸覺察所產生的副作用。 還有，我對於金斯洛博士提到疾病本身是能量振動的秩序失序了，因為心念朝向「破壞性干涉」而造成疾病，若能透過「覺察」產生「建設性干涉」，讓能量振動恢復秩序，自然就會恢復健康，這個觀點，我真心認為這不是個假設，而是「真相」！ 書裡前半部提到許多非常棒極具科學性的觀點，來說明「覺察」的真實性與力量，非常的精彩，我自己非常喜歡書中的內容，這本書裡的方法不同於你所知道的各種療法，非常值得反覆閱讀。 —陳嘉堡 / 「量子轉念引導技術系統課程」創辦人 進入二十一世紀，加上二○二二年諾貝爾物理獎頒給三位研究「量子糾纏」的學者，讓科學界都體會愛因斯坦在一百年前所說「萬物皆是能量」是正確的，所有的神祕現象（怪力亂神）都可以用量子糾纏來解釋，因為萬物最基本的受造形式就是「波」，就是「振動」，所以會有心電感應，會有遠距療癒，會有跳大神治病……這些都不是迷信。 多年來，我自己就有多次相同的療癒經驗，如今看到這本書，才知道作者稱其為覺察振動療法，名稱還真是取得不錯。事實上，我們的身體不能只用物質肉體來看待，以電腦觀念來比喻，身體只是硬體，沒有灌入軟體（靈魂）的硬體是不能運作的，所以人人必須覺察完整的人體是身體、心智與靈魂的集合體。 —呂應鐘 / 國際華人超心理學會理事長 多年來，我運用作為物理學家和研究員的知識和經驗，來研究與東方傳統知識（氣功、阿育吠陀、佛教等）相關的最新科學進展。在研究這一領域已發表的資料時，我發現了法蘭克．金斯洛博士寫的幾本關於量子治療主題的書。我立刻明白，我偶然遇到了一位罕見的「創造世界的人」。 我不知道有哪一本書比金斯洛博士的書，更能解釋純粹意識的存在和力量。而我知道其根本的原因——金斯洛博士顯然對他與這個星球上其他生物的關係，有著非常深刻的理解。 此外，他還介紹了該方法的實際應用，以及驗證該過程有效性的方法。總之，據我所知，具有這種科學品質和潛力的著作很少。 毫無疑問，金斯洛博士的工作是人類進化的重要一步。 —雷蒙德．貝松（Raymond J. Besson）教授，物理學銀獎與國家科學與國防獎得主 作者的能量治療方法讓我留下了深刻印象。他是第一個提出覺察振動療法的人，方法很簡單，但就像任何一種治療系統一樣，人們必須實際練習這些技術，才能變得熟練。我現在意識到，如果任何人能夠掌握意識和意圖，並將其應用於實際的治療系統技術，那麼任何人都可以學習如何治癒自己和他人。 我非常喜歡閱讀這本書，所以我打算閱讀該他的其他書籍。 —約瑟夫．特倫卡爾（Joseph J. Truncale），《武士之魂》、《俳句時刻》等書作者 一開始，我以為這是另一種能量療法，但我發現，它更好！ 這就是我一生中一直在尋找的冥想、能量療法。 純粹的意識只是存在的狀態，一切都存在，一切都開始，從那裡開始一切皆有可能。我現在很快樂、滿足、平和、安靜，因為我知道「安樂感」，它讓我體驗到純粹的意識。現在我不必進一步尋找任何東西，因為我發現這一切都在我身上，在你身上，在每個人身上，在任何地方，因為這是生命的真實本質，也是古老的中國和印度智慧，及許多大師都在講的。 感受到它真是太好了……因為透過體驗它，我知道這是事實。 謝謝法蘭克把這個傳播到全世界並分享，這是我們作為人類與生俱來的權利。 —加布里埃爾．海坎普（Gabriele Heikamp） 這本簡單的小書描述了一種十分容易的方法。然而，如果你仔細閱讀這本書，進行冥想，然後去嘗試，你會得到驚喜。 基本上，該系統訓練你進入純粹意識的狀態。練習冥想後，你就會形成積極的意圖。將一根手指放在緊張或收縮的肌肉上，並集中注意力，將另一根手指放在放鬆的肌肉上，並集中註意力，然後同時集中注意力。這可以幫助你進入一切都很完美的神聖矩陣。透過這樣做，便能夠立即或遠程地療癒對象的不適（無論是有生命的還是無生命的）。雖然聽起來很奇怪，但它確實有效。 我在以下情況下使用它：胃酸逆流，幾乎立即見效；上背部肌肉拉傷，有顯著改善，第二天不再疼痛；牙痛，顯著改善，第二天沒有任何症狀發生。而你要做的，便是按照指示集中注意力。 —安提戈聶．沃爾什（Antigone Walsh） 我讀這本書時，一直在想「好得令人難以置信」。但我錯了！我第一次用它來治療我女兒的頭痛時，它就起作用了，從那以後便一直對我有效。 我對它的執行速度如此之快、如此簡單，以及它的效果感到震驚。我精通指壓按摩、反射療法、量子觸療、情緒取向治療（EFT）和氣功。然而，覺察振動療法已被證明是一種有效的治療方法，每次都能以最快的速度將我正在解決的任何疼痛問題（頭痛、關節痛、肌肉酸痛等）降到「0」。 這裡有一個小技巧，我個人認為這是掌握這項技術的關鍵，就像作者告訴你的那樣，將注意力集中在你的手上。首先是一隻手，然後是另一隻手，然後兩者同時進行。當你能夠成功地將注意力同時集中在雙手上時（一開始這似乎是不可能的），確實會發生一些事情。 —雷吉雷格（Reggiereg） 在閱讀了喬．迪斯本札（Joe Dispenza）對意識和健康研究的貢獻《開啟你的驚人天賦》之後，我天真地認為法蘭克．金斯洛的精簡版本將是輕而易舉的！真的很愚蠢，因為學習冥想無為、無形式和無經驗的藝術與詞彙量的大小無關。然而，對於初學者來說，這本書在闡釋其實用的精神真理方面做得非常出色，首先是如何在短短幾分鐘內讓身體得到深度的休息——即標題中的「即刻」。 本書的大部分內容是透過一系列練習，來展示覺醒的積極副作用。例如，如何為伴侶、自己發起治療活動，對動物（和無生命物體）進行情緒覺察振動療法、遠程覺察振動療法（替代物、空氣）以及針對慢性健康問題的延展覺察振動療法。覺察振動療法的後一種適應方式很類似於靈氣（通用生命能量）。 透過分配覺察振動療法角色來強調治療體驗的無私本質：接受覺察振動療法的人是合作伙伴，而執行覺察振動療法的人是發起者。金斯洛博士充分闡明的最後一個令人著迷的面向是，與那些涉及微妙能量波的方式（如針灸和能量治療工作）相比，覺察振動療法是在更高的意識水平上發揮作用。 —約瑟夫．奧古斯丁（Joseph Augustine） 我從事直覺治療工作已有二十多年，並且學習非二元精神哲學（奇蹟課程）也有近同樣長的時間。這本通俗易懂的讀物是我在治療和意識方面所學到、發現和發展的大部分內容的關鍵，所有這些都是以一種易於解釋的方法進行，你可以在幾分鐘內學會。 我應該感到憤怒（所有這些年，所有這些經歷，所有這些書籍和課程，以及所有的那些＄＄＄……），但相反的，我非常高興！金斯洛博士將治療和超越自我認同的核心要素，提煉成單一、簡單的實踐，從而產生驚人的結果。無論你是在幫助自己或他人解決背痛、頭痛、頸部僵硬、腳踝扭傷、慢性疲勞或心碎的問題，這種方法常常會創造奇蹟，有時甚至是在幾秒鐘內。 一直以來，雙方都對那種通常需要多年冥想或沉思的靈性實踐，才能獲得的深刻幸福和平靜持開放態度。我向金斯洛博士致敬：我對《即刻療癒的秘密》所取得的成就表示無限的感激和欽佩，我極力推薦這本書。買了它你不會後悔的！ —A．希思（A. Heath） &
【電子書】森林裡的放鬆練習：慢活紓壓、建立連結、重拾身心平衡
6個步驟，50種身心練習── 呼吸．氣功．冥想 讓樹木撫慰你、帶領你 學習管理壓力、擁有樂觀心態、 優化睡眠品質、增強免疫力、重拾健康。 幾千年來，人們始終認可幸福感與大自然之間存在著連結。即使樹木的存在並非有意識地在幫助人類，然而親近樹木有益人體健康，卻是不爭的事實。如今，來自全球的科學研究更證實了大自然中的樹木對人具有抗壓及抗憂鬱的效益，能幫助人們得以放慢腳步，重新連結我們的基本需求，讓人在高度連結的世界裡生活得更好。 透過本書，可以了解首位以科學方法研究森林醫學的環境醫學和免疫學專家──李卿博士（Dr. Qing Li）的研究結果，那就是樹木能幫助我們保持健康、增強免疫防禦力，並重拾正向心態。 本書將幫助人們逐漸改變對身處大自然的看法。你將會發現一個世界，在這裡，即使只做最簡單運動都能產生巨大的益處。 作者以6個漸進而互補的步驟，介紹50種包含呼吸、氣功和冥想等身心練習，來擴展讀者的連結與放鬆的進程，而這些都可以在一年四季中進行。我們將學會如何透過在森林或公園中的散步以獲得健康，並在城市和大自然之間找到生活的平衡。 我們還會發現一種名為「身心調節學」（Sophrologie）抗壓法的新運動，並學會如何問自己正確的問題以保持生活平衡。我們將學習如何慢慢來、管理壓力、重拾樂觀心態、恢復有品質的睡眠、培養心理韌性、增強免疫防禦力、並重新融入環境以重拾或維護健康。 「嵐士義的觀點非常珍貴，因為他特別邀請我們聆聽自己的需求。這是通往更快樂、更平靜生活的壯闊轉變之路。」 ──佛德列克．洛佩茲（Frédéric Lopez），法國電視製作人與知名主持人
【電子書】身體密碼：找到身心靈失衡的關鍵，啟動內在自癒力
暢銷書《情緒密碼》作者布萊利‧尼爾森最新力作！ 穿越物理距離，療癒自己、家人、朋友甚至寵物的簡單方法！ 需要的，只有你的身體和一塊磁鐵。 & & 跟著書中步驟向潛意識提問，一層一層，從6大面向中找出身心失衡的根源， 將其釋放，就能啟動身體的自癒力，重新獲得全面的身心靈自由。 & 本書作者布萊利‧尼爾森是生物能量醫學先驅，走遍全球，教導大眾運用「能量」的概念來緩解慢性病和不治之症。他將畢生心血集結成「身體密碼」這套簡單有效的自癒療法，教大家如何在6個關鍵領域達成身心平衡。「身體密碼」已被許多醫生和一般大眾成功使用，改善了全世界成千上萬人的健康狀況。 & 不須透過藥物或手術，身體就會不可思議地自行恢復！ 偏頭痛、頸部痛、背痛、膝蓋痛、腕隧道症候群、氣喘、孕吐、纖維肌痛症、慢性疲勞、消化問題、不孕症、憂鬱症、焦慮症、恐慌症、孤獨、關係糾結、創傷後壓力症候群、飲食失調、金錢問題和自我破壞，不論什麼問題，都有被解決和療癒的可能。只要詢問知道所有真相的潛意識，就能辨識造成身心問題的真正原因。 & 步驟簡單、工具易取得，人人都能上手！ 本書提供數種與潛意識連結的測試方法。一旦成功與潛意識互動，便可按照書中的身體密碼表，逐步找出導致身心不平衡的根源。而釋放不平衡的方法也很簡單，大部分只需要以手或磁鐵滑過身體督脈，便可成功消除失衡，療癒人生中的種種問題。 & 療癒專家推薦（依姓氏筆劃排列） & 高堯楷 暢銷書《養氣》作者 許皓涵 身體／情緒密碼認證療癒師 & 讀者身體力行，5星好評 & ● 一開始我還抱著懷疑的態度，現在這種懷疑已被樂觀的態度和健康的腸胃取代！我可以很肯定地說，這本書改變了我的生活！ ● 我衷心向所有想要療癒自己和親人的人推薦這本書。 ● 值得反覆閱讀。這不只是一本讀完就能收起來的書。 ● 對於那些有興趣尋找疾病根源的人來說，這是一本必讀之書，這正是傳統西方療法所缺少的。 ● 幫你自己一個忙，買下這本書。讀一讀、練一練！你會震驚地發現，自己學到了很多關於生活和自身的知識，能幫助你療癒和釋放自己。 ● 這本書解決了人類可能遇到的眾多不同問題，無論是在情感和精神上，或是在身體或能量上 &
【電子書】第一本拯救焦慮、憂鬱、失眠的情緒照護草本療法：權威精神科醫師給你安全有效的植物醫典
焦慮、憂鬱、躁鬱、注意力缺陷、失眠、疼痛 以草藥做為精神與情緒治療計畫核心的第一本書 可搭配心理諮商、物理治療、藥物、營養、芳療運用 ✦改變思想、大腦、情緒和行為的草本植物推薦 ✦認識草藥的重要活性成分、藥理特性、生理作用、臨床療效，以及其對器官的「親和力」 根據全民健保申報資料的分析，2019年臺灣因精神疾患就醫的高達280萬人。精神疾患或情緒問題的成因複雜，往往需要多管齊下運用各種方法去改善和治療，像是藥物、心理治療、營養療法等等，然而，比500年西方醫學更悠久，無論生活在世界上的哪個地方，所有民族都曾使用的植物療法，卻一度在精神治療的主流中遭到忽視…… 將藥草應用做為精神治療計畫核心的第一本書 ✦你是心理師、身心科醫師、精神科醫師或這個專業的學生，想認識臨床派得上用場的實用藥草 ✦對草藥如何治療心理問題有興趣，網路資訊雖有幫助，卻苦尋不著有執照的精神科醫師之著作 ✦很多藥草書籍資訊豐富且便於自學，卻找不到一本以藥草做為精神和情緒治療計畫核心的專書 如果你有這些需求，本書絕對是你寶貴的資源！受過草藥醫學專業培訓的精神科醫師莉莉安・索姆納，不只探討藥草使用的迷人歷史，以及支持這些做法的現代科學，也替許多臨床的身心健康問題帶來解方，其中包括：藥草與對抗醫學、功能醫學、順勢療法的比較；藥草的安全性及其在心理健康問題上的應用，並且分享有真實案例，方便理解開出這些草藥藥方的背後原因。 索姆納醫師是經驗豐富的精神病學家和整骨醫師，她在為患者的情緒和精神困擾設計治療計畫時，比一般西醫更著重於病患的身心整體狀況。執業三十年以來，她持續深造針炙、功能醫學、生活型態醫學、能量醫學；因為認識丹尼爾．亞曼醫師而開始運用SPECT（腦部單光子發射電腦斷層掃描）及其相關療法；並且完成了「美國恢復醫學學會」開立的藥草認證課程，成為這方面的專家。 草藥醫學的補品概念和對器官的親和力 草藥醫學雖使用草本植物當藥物，但當中的補品、補充劑等滋養和支持身體健康的「藥草化合物」概念，是藥物醫學裡沒有的。 此外，在草藥醫學中，使用某一藥草不僅是因為需要其作用，也是因為它對相關器官的「親和力」──例如：洋甘菊具有抗痙攣作用，同時還對胃腸系統有親和力。所以，若是有腸絞痛，會選擇洋甘菊，因為它對胃腸系統的親和力，同時又有抗痙攣作用。 不只針對情緒治療──草藥醫學的全人照護 ✦易怒的肝臟型憂鬱可使用能清除肝火的苦味藥草「柴胡」。 ✦「黃荊」有助於月經週期的最後增加孕激素，減輕經前症候群症狀。 ✦「黑升麻」可以用於身體本來就會有的情緒起伏循環。 ✦「假馬齒莧」有助於提高注意力，同時改善焦慮和擔憂，此外還能滋補神經系統。 ✦處於壓力反應的衰竭期、體內皮質醇低下，怎麼休息還是累，甚至起不了床，「甘草」有助於將皮質醇留在體內，同時，甘草也有助於緩解焦慮…… 索姆納醫師的草藥醫學訓練，讓她在面對病人時，不會只針對其情緒或精神問題，而是制定解決對方生活各方面受其症狀影響的具體問題──以貼近「全人醫學」的照護來規劃療程，將病人的身、心、靈和社會等各方面的問題和需求看成一個整體。 同樣主訴憂鬱，索姆納醫師會從了解患者在生活上的各種困擾，進行更全面的血液檢查、生活檢視，盡可能找出所有潛在的促成因素或困擾，當中可能包括胃腸問題、荷爾蒙問題（例如經前症候群）、失眠問題、壓力問題、焦慮和注意力不足等，甚至草藥醫學中才有的「肝臟型憂鬱」等等。整體來說，草藥醫學會聚焦在導致情緒低落的代謝系統的運作──這是草藥醫學與專注在神經傳導物質受體以及與憂鬱症相關的血清素或多巴胺濃度的醫學最大的不同之處。 本書特色 【特色1】從草藥醫學角度認識精神健康問題：在使用植物療法對治憂鬱、焦慮、注意力不足過動症、失眠、疼痛等各種精神健康問題的同時，也帶領你了解問題背後的代謝系統或其他成因，例如腸道問題、胰島素、甲狀腺、皮質醇、荷爾蒙、維生素D濃度等，都可能影響憂鬱和焦慮的情緒起伏；又例如睡眠障礙可能與停不下的大腦、焦慮、疼痛有關，也可能是受到其他精神疾病的影響，而睡眠障礙也可能惡化原有的精神健康問題；因此，只改善其中一個或表面的精神問題是不夠的，往往會需要同時或依序解決所有相關問題。 【特色2】認識不同藥草對不同器官的親和力：藥草除了本身的作用、屬性，以及它可能會與患者的什麼特徵產生共鳴，此外，也會考慮藥草對不同器官的親和力，有時候，一種藥草可能會對許多器官都有不同程度的親和力，需視個案的需求靈活運用，配方有可能精少而巧妙，也可能更多種藥草組合較有效果，並不是推薦的藥草就能全部使用，該使用哪些，要如何服用、何時服用，都取決於一人的整體狀況。 【特色3】從配方到藥草化合物：作者除了分享憂鬱、焦慮、注意力不足過動症、失眠、疼痛等問題的適用藥草，及其相關活性成分、藥理特性、生理作用、臨床療效、注意事項和藥草歷史，推薦的藥草劑方則包括了藥茶、煎煮湯劑、酊劑或萃取物等等。不只可以「抓藥」使用，也可以從作者推薦的草本、補充劑或藥廠品牌中找到適合的現成產品（如膠囊、滴劑等等），更方便我們運用本書的資訊。 【特色4】可搭配其他治療方案：本書核心雖然分享藥草治療精神健康問題的必要性、益處、使用方法和推薦藥草清單，但並不排斥現有醫療的治療選擇。書中依然可見不同問題可能會用上的藥物選擇、營養素推薦、物理治療、心理治療、腦損傷治療、阻力訓練、芳香療法、生活型態的改善等等，而藥草可在專業的醫療指導下，做為治療計畫的核心或輔助角色。 在處理大腦和心智問題時， 藥物永遠不該是你求助的唯一選項！ &
【電子書】靈氣實用手位法：西式靈氣系統創始者林忠次郎的療癒技術
不治之症並不存在 生命的奇蹟源於神聖之手 林氏靈氣的實踐將傳遍世界各地 療癒著人們以及地球 靈氣是宇宙的生命能量，簡單、易學、易懂，不必使用任何的工具，透過雙手就能喚醒與生俱來的淨化程序或療癒力量，重新將一個人的身心靈帶回平衡。 無論您是否曾和靈氣相遇，或者已踏上靈氣療法的道路，都不容錯過這一本與靈氣連結且實用度超高的著作、更是目前所有中文版同類書中最詳盡的靈氣手位圖文示範與對應療法的說明，是修習靈氣必備的教學指引！全書以嶄新的翻譯、照片和圖說，提供了相當詳實的靈氣手位法與療癒對策，精準呈現林氏靈氣精髓所在──由林忠次郎博士所編制的「療法指針」（靈氣治療計劃），從中描述了最重要的技法（包括從未在西方教授過的技術）、豐富的手位序列照片；除此之外，還有許多從未刊出過的獨家照片和特殊文獻，以及直傳靈氣創辦者山口一家在靈氣之光下的故事。 歸功於林忠次郎博士的貢獻，現今實踐靈氣的人們遍布於世界各地、各種信仰、各個種族、社會地位和所有宗教。期望讀者除了善用本書，更能領會其精神內涵、見識並感知一個人如何終其一生實踐著靈氣──願您的雙手以及它們所觸碰到的人，受益於您即將踏上的旅程。
【電子書】身心同修：疾病是堵出來的
《身心同修：疾病是堵出來的》是中藥世家，臺灣酵素林第一代傳人、「生命樂章」療法唯一導師楊中武的首部力作。 它是一部可以提升人體能量、排除身心靈毒素的真我之作。 本書將帶你走進自我療癒的天堂，遠離亞健康，遠離疾病，享有身體與心靈的富足。 &
【電子書】啟動自然療癒力：園藝治療的100道四季花草遊戲與手作教案
園藝治療師‧自然解說員‧高齡服務者‧輔助醫療從業者 必備的園藝治療教案實務操作指南 & 第一本！整理出活動的承接、準備與設計要領， 以及100道綠色教案步驟全照片圖解， 帶領學員打開五官六感，借助植物的力量， 在大自然裡關照身心，豐富生命。 & ──專業人士 盛讚推薦── 園藝治療師｜黃盛璘 綠色療癒力學院院長｜沈瑞琳 開南大學健康照護技術研究所教授／前院長｜郭毓仁 國立臺灣大學園藝暨景觀學系教授｜張育森 臺灣園藝輔助治療協會常務監事｜陳俊霖 臺北市藝術統合教育研究會理事長｜蔡祐庭 聖賀德佳全人發展協會理事長｜王真心 牙醫師、作家、環保志工｜李偉文 & ｜本書特色｜ ✦ 提出自然觀察的重要性與做法，引導參與者開啟自然觀察之眼，感受生命之網的連結。 ✦ 教案依循「順流學習法」的精神「喚醒熱忱➜集中注意力➜直接體驗➜分享啟示」做設計，讓參與者可以重新整理與內化，達成活動設定的目標。 ✦ 案型包含<大自然的裝扮秀>、<趣味遊戲玩耍>與<創意手作應用>，並使用容易取得的自然素材，四季都能動手玩自然、玩手作。 ✦ 歸納20種綠色手作技法（彩繪、拓印、編織、植物染等），一本在手，教案變化無窮。 ✦ 提供替代植物與延伸應用，還有植物小百科，能在活動中隨機應變，豐富解說內涵。 ✦ 羅列出年度重要節慶以及24節氣焦點植物，以便使用應景植物來發想教案。 ✦ 指引園療師如何從蒐集與整理葉、花、果、根、莖、枝、皮等自然素材，預先備妥常用材料。 ✦ 歸納出6大配色手法，在準備教案時考量材料的配色，讓參與者製作出來的自然創作更加賞心悅目，或符合節慶氣氛，提高活動成效。 ✦ 解析色筆與顏料的特性應用，讓各種自然物、創作素材都有亮眼的彩繪上色效果。 ✦ 9個動態遊戲單元，以及5種葉片繡花技巧皆已錄製成影片，掃描書中QRcode即可觀看。 ✦ 教案隨附「療癒小語」，可應用於活動開場、結語、勉勵，或列印使用於作品題字、抽籤、餽贈等。 本書的作者群來自荒野保護協會的夥伴，願將這份得之於探索大自然寶藏而點滴轉化的養份，分享給有志投入綠色照護力的推動者，讓各種族群都有機會窺見自然的豐盛與生命奧妙。 &
【電子書】空腹奇蹟：現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法，啟動身體最強自癒力！
日本銷售破20萬冊‧Amazon讀者5顆星評鑑 日本暢銷風行的空腹斷食法，排毒、抗老、防病的健康奇蹟！ & 實證研究，空腹可以： ‧幫助減重，控血糖、減脂質、改善血壓數值等； ‧減少八至九成的斑點、皺紋、白髮等老化現象； ‧降低50％癌症、心臟病、糖尿病發病率。 & 少吃一半，只是回到人體的自然狀態， 卻可以更換老舊細胞、健康細胞多兩倍， 改變體質，啟動排毒、抗老、防病的修復機制，重新拿回健康主導權！ & 作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，他在六十七歲時，頭髮依然黝黑有光澤，體態呈現健康的倒三角形，肌肉線條分明，身體狀況和三十幾歲時沒什麼差別。 參加同學會時，除了他之外，其他人的頭髮幾乎全白，甚至有人的頭髮都快掉光了。白髮是老化的指標之一，為何同齡者之間會有這麼大的差異？ 原來，他與其他同學最大不同點在於：「我的飲食方式是一日一餐！這樣吃，可以讓身體感到非常舒暢。」 & 自律養生團隊、台北自律養生之家發起人 陳立維____專文推薦 食療養生專家‧暢銷作家 王明勇____健康推薦 & 對身體而言，一旦進入「空腹狀態」， 等於打開所有維持生命機能的系統、啟動增強生命力的自癒開關！ & 萬年歷史的傳統瑜伽、現代科學研究皆已證實的「斷食奇效」── ‧排除最可怕的老舊廢物──宿便，淨化血液； ‧增強活力、提升免疫力，喚醒沉睡的回春基因； ‧提升記憶力，空腹時的記憶力是吃飽時的二倍； ‧排出環境毒素，如農藥、食品添加物等有毒化學物質。 & 覺得空腹斷食很困難？你可以先試試── ‧輕量斷食：最適合減重！不吃早餐，午餐比平常少一點，晚餐重質不重量。 ‧一日一餐：空腹感是最佳的「營養來源」！選擇身體覺得餓的那一餐進食。 ‧一日斷食：利用假日挑戰，多攝取水分，很餓時可喝杯蔬果汁。 & 比藥物有效的「笑療法」「奇蹟療法」── ‧笑三小時，「自然殺手細胞」活性增六倍； ‧一個關鍵詞，有效排除身心「毒素」； ‧正向的「氣」，可使肌肉放鬆、呼吸順暢、減少痛苦。 & 顛覆常識，日本風行多年的健康革命——空腹斷食！ 所有現代營養學不願透露的真相，修復疾病、長壽基因的生命奧祕， 日本知名的醫療問題評論家全部告訴你！
【電子書】活好：每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活
在這不安的世界裡，你需要一個忠誠的粉絲，無論多糟，都支持你，那就是你自己。 活好，才有擔當做自己，活出不逃避的人生。 大疫情讓世界倍速快轉，追不到的財富自由，愈來愈少的睡眠、愈來愈重的體重，日子過得凌亂落魄。 有時候，太快是一種病，找到和自己呼吸合拍的節奏，日子才能活好。 暢銷書《慢老》作者黃惠如最新作品《活好》，在每一個浮躁不安的當下，給我們明朗溫暖的安慰。 不用力過猛，也不懶散荒廢，也是瑜伽老師的黃惠如提醒，找到呼吸順暢的節奏，踏實走好每一步，再坦然面對結果。畢竟《哈達瑜伽之光》講得明白：「心在哪裡，呼吸就在哪裡；呼吸在哪裡，心就在哪裡。」 活好是一種清醒。向死而生，知道生命有截止期限（deadline），用餘生去發現對自己真正有價值的事，不要虛假的成功，成為想成為的人。 活好是一種執行。發現對自己有價值的事之後，為自己負責，不拖延，日日實踐，不用等到「如果有一天」，就是此時此刻。 金錢、工作不再定義你： 不再陷入外在價值驅動的陷阱中，不再被晚景淒涼的恐懼綑綁。 像朋友那樣對自己： 就像每次當你受到委屈時，總是想去找的那個朋友一樣，永遠溫暖力挺自己。 愛運動的人，人生壞不到哪裡： 當人生被絆倒時，運動這條繩索可以拉我們一把，不至於跌入谷底。 身心重開機，好好吃飯、好好睡覺、騰出空間，選擇簡單生活，而不是被生活選擇。 這一生值得這樣好好活。
【電子書】直覺斷食法：找回身體判斷力，啟動正確飲食時鐘的4週間歇斷食計畫
透過直覺斷食，重新建立與食物的關係， 身體不發炎、血糖不動盪，體重自然下降，重啟自癒力！ ★美國奧斯卡女演員──葛妮絲‧派特洛專文推薦 ★長踞美國亞馬遜書店暢銷排行榜 ★醫師、營養師等各界專家好評推薦 ◎「直覺斷食法」是什麼？與一般斷食法有何不同？ 本書作者柯爾醫師經過多年科學實證發現，透過四週斷食法，可以讓身體回到「原廠設定」，重新建立人與食物的關係，身體即能發揮「直覺力」，選擇出適合自己的食物與飲食。 「直覺斷食法」不同於一般斷食法，它可以讓身體重啟、代謝、再生、平衡，經過四階段調整，你會發現身體變健康，體重也跟著下降！ ◎「直覺斷食法」比一日三餐更適合現代人？ 我們並非一生下來就吃一日三餐外加點心，你有沒有想過，也許斷食才是符合人類與生俱來的特性？本書將打破一眾人對現代飲食的認知，透過四週「直覺斷食」，你會發現身體煥然一新、通體暢快，並且不再過度攝取食物。 ◎直覺斷食四週計畫，重啟身體能量 斷食不是要挨餓，也不是一時興起的瘦身法。利用四週彈性斷食計畫，不再依賴糖與碳水化合物，用舒服漸進的方式，找到持久穩定的能量。 【第一週】輕斷食，重新設定身體 利用12小時的輕度斷食入門，搭配低碳、高脂、適量蛋白質的飲食，訓練身體用脂肪當燃料。打好底子，提升代謝靈活度。 【第二週】中度斷食，提高代謝力 進行14～18個小時斷食，讓新陳代謝重新啟動，以便更有效的更新細胞。此時身體利用能量的方式將會產生持久性變化，進而大幅改變你的感受。 【第三週】深度斷食，促進細胞再生 此階段斷食時間最長，進行20～22小時深度斷食，促進細胞更新和修復能力。最後啟動幹細胞，以對抗慢性病、發炎等健康問題。 【第四週】回到輕斷食，荷爾蒙調節 回到12小時斷食，讓已更新的身體，持續燃脂以及平衡荷爾蒙。 【四週後】擁有直覺飲食的能力 經過四週的直覺斷食後，你應該不再對食物有過度依戀，不被飢餓所影響，可以維持穩定的心情。當然，每個人的情況可能有所不同，透過測驗，檢視代謝靈活程度，重新製定目標。 本書特色 1.科學實證：美國頂尖醫師科學實證，解析人體的運作與斷食的原則。 2.食譜應用：執行四週斷食的三餐、點心建議菜單。 3.專家認證：醫學博士、營養師等各界專家大力推薦。&&&&&&&& 好評推薦 許多人誤以為生酮飲食就是以肉食為主，事實上更需要注意到蔬菜及低發炎優質蛋白質的重要性。本書綜合了間歇性斷食和海鮮素兩者優點，相信可以帶給大家更寬廣的健康視野。－－Lucy（功能醫學營養師） 斷食會發現身體一些好的變化，這些好處得到科學研究的佐證。－－高敏敏（營養師） 飲食並非單純熱量加減的算術，功能醫學專家Will Cole的直覺斷食法幫您重啟身體的代謝靈活力，找回與食物的平衡關係！－－歐瀚文醫師（瀚仕診所執行長）
【電子書】快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書
快樂不是目標，是健康指標！ 保持快樂狀態的時間越長，預防感染的效果越強。 & 學習預防醫學，就是去探索各式各樣的可能性，去了解原因、理解自己和別人身心靈所遭受的種種苦，然後找到好的方法去熄滅痛苦。 & 來台行醫這幾年作者發現，想從無明無知、生理心理的苦中脫離出來，有一種特效藥特別好用，那就是「獲得升起快樂的知識與智慧」。 & 快樂不是供在那仰望的目標，而是健康指標。 & 很多人把快樂幸福當成一個「目標」。只把它當成目標，表示它會發生在未來，意思是你能遠觀它，但現在卻體驗不到。而成為快樂好命人第一件要做的事，就是從現在開始，把快樂當成一個「指標」。 & 嘗試計算一下你每天的快樂指數有多高。比方為人解決疑難雜症十八分、吃到美味晚餐十五分、聽到一個好笑的笑話七分……請自己設定評分標準，然後加總一下。 & 這樣，你就有一個快樂積分。連續計算幾天，你會得到一個平均，這就是你的指標。往後，儘量讓自己「超標」，或至少不低於平均，實行一段時間，整個人生都會不一樣，健康狀態也會變得比較理想。 & 打開未卜先知大智慧，享受快樂與純淨。 用快樂的方法獲得身心靈健康，恢復本心愉快。 & 本書告訴大家如何用快樂的方法，來檢視、獲得並長久維持身心靈健康。 ◆醫療能改變的只有25%，即便花幾百萬、幾千萬也一樣。剩下75%要靠自己改變，改變心念、改變生活習慣。 ◆身心靈五十二周幸福練習，每篇文末一則「快樂任務」，陪你重獲無病無憂無敵快樂新生。
【電子書】自然醫學DIY
認識與實踐自然醫學的第一本書 & 人人都可在家嘗試的簡易保健良方，讓自然醫學走進你我家中 & 本書作者是加拿大自然醫學博士，書中詳細說明自然醫學療法的思考原理與實證經驗，以及作者多年臨床與學術經驗中最精華又能落實於生活的部分，期望能讓讀者建立正確的自然醫學知識以來保護自己，並真正實踐自然醫學。 自然醫學的原則是：無害才能無病、善用自然與自癒力、預防勝於治療、尋找疾病的源頭、醫師也是導師、身心靈的全人治療。 & 在自然養生風潮盛行的今日，你對坊間眾說紛紜的自然療法感到不信任嗎？明明照著吃、照著做，卻不見效果或感覺更不舒服嗎？不舒服是吃錯、用錯方法還是正在排毒？如何分辨到底是好轉反應還是狀況惡化？能不能在身體未出現症狀時就先預防？有沒有除了飲食以外也很容易實行的居家保健方法？透過本書，你就能像聘請私人專屬的醫師到家裡一樣，時時刻刻常保健康。 & 本書讓你能透過輕鬆的方式來學習寶貴的專業知識，並真正吸收、瞭解與實踐自然醫學，讓你做自己的家庭醫生： & 1.簡易自我檢測：什麼是身體出問題的徵兆？什麼狀況是對身體不好？這些都可以用一些簡單的方法測知。 2.排毒DIY：原本中、西醫沒有這種觀念，而是出自自然醫學的主張。 3.居家自療法：從頭到腳都可做，身邊的物品從水到石頭都可利用。 4.認識「好轉反應現象」：自然醫學最特別、且獨有的臨床經驗；不舒服是身體變好了，還是更嚴重？發燒是怎麼回事？ 5.簡易居家樂活運動：撥恩復健運動、道家養生七法，簡單又有效！ 6.居家急救箱：廚房也有許多保健急救的小幫手，感冒可以好得快、好得徹底！ & ◆擁有健康，不必花大錢： 1.透過本書，能在最自然且經濟的情況下，做基本的居家保健處理。 2.書中方法中所需材料或食材，以台灣民眾容易取得為主，便於真正實行。
【電子書】太陽醫生：更免疫、更年輕、更聰明、更長壽、更苗條的陽光療法
「世界上最使人驚奇和敬畏的，就是頭頂上的太陽。」──伊曼努爾·康德（Immanuel Kant） 陽光是你最好的醫生！肥胖、掉髮、近視、失眠、糖尿病、骨質疏鬆、陽萎、性冷感、心血管疾病等，統統不藥而癒，10位獲得諾貝爾獎的科學家都一致推崇，曬太陽是宇宙萬物唯一最天然的自我療癒法，健康、長壽和性福都是曬出來的！ 曬太陽可以延長壽命？曬太陽可以增強免疫系統、殺死新型冠狀病毒（COVID-19），讓病毒細菌全都見光死？怎樣可以更健康科學的曬太陽呢？ 最近幾十年來，不少醫生認為陽光與皮膚癌、過早衰老有關係，許多人，尤其是台灣女性特有的「愛美白」文化，對陽光一直避之唯恐不及。但是越來越多的科學研究表明，每天曝曬陽光15到30分鐘，並不會增加皮膚癌或提早老化的風險。相反的，為了防曬導致一氧化氮、維生素D缺乏，不只影響骨骼發展，也與眾多常見疾病密不可分，特別是一氧化氮與陽萎息息相關。台灣近視率高居全球之冠，視網膜剝離比率也高居全球第一，儼然成為近視王國，最主要的關鍵因素就是太少曬太陽。 曬太陽除了可殺菌治療疾病之外，科學家還發現陽光更多的好處。陽光能讓頭腦內產生尿刊酸，然後代謝合成為谷氨酸。谷氨酸增加，可以增強記憶力、學習能力，使人變聰明；曬太陽有助於減肥，也可以讓頭髮毛囊新生，預防禿頭；曬太陽可以增強免疫力，幫助傷口癒合，預防骨質疏鬆以及改善睡眠。 那麼，究竟要如何「曬對」太陽？要如何在對的時間、對的地點以及對的曝曬方式，享受陽光呢？本書將帶你重新認識每天都能見到、我們熟悉卻不了解的「太陽」，並學會科學的曬太陽。 每天曬15到30分鐘的陽光，你會更年輕、更聰明、更好眠，肥胖變苗條、冷淡變熱情。一輩子健康、快樂、渾身充滿陽光氣息，就讓生命中的每一天都沐浴在陽光下吧！
【電子書】16/8間歇性斷食聖經
盤踞德國亞馬遜排行榜前十名、德國亞馬遜排行榜飲食療法類第一名& 間歇性斷食先驅、德國醫學博士30年研究見證， 斷食16小時，8小時安心享受美食 12組紓壓增肌運動 + 42道食譜 + 14天排毒計畫， 助你啟動「內在醫生」，輕鬆對抗99.99％的文明病！ 生酮飲食、原始人飲食、低醣飲食……流行飲食法百百種，卻不知道哪一種才安全無虞？哪一種才適合自己？ 本書為你帶來最簡單、最安全、最適合入門者的斷食法。 從「理論篇」到「實戰篇」循序漸進，讓你不僅變苗條、變快樂，還能健康長壽！ 布拉特醫學博士絕大多數的病人，都受過重、高血壓、糖尿病、腰痠背痛等文明病所苦，而他們多半都在接受幾輪14天全面升級計畫後不藥而癒。為了讓更多人因啟動自癒力而重拾健康，布拉特醫學博士將她三十年的研究成果加上臨床經驗公諸於世，期待人人都能苗條、健康又長壽。 16/8間歇性斷食十分簡單，不須特別準備，隨時隨地都能開始。大原則是在一天8小時當中進食2-3次，其他16小時空腹。嘗試後，你會驚訝地發現，自己不會有飢餓感、也不會覺得撐，而且更有精神，身體也更有活力。最重要的是，體重會自然下降，免疫系統也會增強，疼痛自然緩解，完全不必擔心溜溜球效應。 而布拉特醫學博士獨創14天的全面升級計畫，結合了專業營養師米拉．弗拉特（Mira Flatt）認證的完備蔬食營養食譜，搭配疼痛專家羅蘭．利伯沙．布拉赫特（Roland Liebscher-Bracht）的紓壓增肌運動，讓16/8間歇性斷食變得更有效率且更簡單上手。
【電子書】聲音的治療力量：修復身心健康的咒語、唱誦與種子音
我們的聲音蘊含了無限的生命力，只要用心聆聽並加以開發，配合書中所教導的發聲和吟誦練習，就可以體會到聲音具有轉化生命狀態的力量，由內而外，達到減輕壓力、自我療癒的效果。 ◎ 隨書附贈72分鐘原文教學版CD ◎ 在嬰兒和孩童時期，我們會用聲音來表達自己的需要和情感；長大後，發聲便侷限變成語言。由於我們擔心以聲音來表達情緒，會被認為太孩子氣或不夠莊重，因此經常加以壓抑。但是如果我們能拋棄矜持，在大笑、呻吟、低哼、慟哭、嘆息時多注入一些活力，便有機會發現，這裡面蘊含著強大的療癒力量，可以調節自己的身體狀態，使之更加和諧、健康、平靜。 在這本書中，作者介紹了聲音治療的相關概念，並提供了簡單實用的練習，例如如何找到自己的基本音，以誦咒、吟唱祈禱文及發種子音等方式，與身體的動作結合在一起，配合呼吸和觀想，便能更專心的投入於發聲中，增強情感上的力度，身體、心理與靈性得到最好的整合，也可藉此排除脈輪受阻的情況。 隨書附贈的光碟中，示範了所有主要的發聲技巧，包括來自各大宗教傳統的咒語、頌曲，以及種子音節、泛音等，在閱讀之外可深入輔助練習。
【電子書】改變輕鬆體質的100種排毒妙招
改變輕鬆體質的100種排毒妙招 內含￭24種運動心理法￭25種清洗按摩法￭51種飲食起居法 生活無毒不在！排毒是健康妙藥 一本簡單的排毒、解毒、防毒書 家裡就可以排毒、解毒的小妙方 && & 排毒的目的就是「推陳出新」，推陳就是排濁毒，出新就是生元氣。濁是指穢濁，泛指體內不利健康的瘀、血、濕、風、寒、腫瘤、體液中的廢物。排濁途徑可透過大便、放屁、小便、吐嘔、咳嗽、乾咳、出汗，找到出口徹底排毒。 本書從飲食、運動、時尚、心理、按摩、生活起居等方面，為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易的排毒解毒妙招，一看就會，一學就上手，5至10分鐘即可充分健康排毒，以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康，永遠保持對生活的充沛精力與熱情。
【電子書】喚醒人體本能自癒力：全辟榖－食氣、不食、斷食
「二〇〇一年七月至二〇〇三年三月之間，我過著食氣生活。」 「這種經驗讓我獲得了充分的知識，並讓我可以告訴他人食氣生活的相關細節……」 藥補不如食補， 食補不如氣補！ 大自然是萬藥之王， 除了食「物」，更需要食「光」與食「氣」！ 食氣養生， 揭開古代大師療癒之道！ 如果您想嘗試斷食療法，或想瞭解更多，也許這本書就是為您準備的。 相信您對這種獨特的養生方式，一定有很多的疑問，就由幾個問答，讓您能更了解這一特殊的療癒方式，提供您人生的另一種可能。 ＊這本書在講甚麼？ 經過了長期的自我實踐與資料收集，作者魏鼎集結出了這本食氣專論。 本書是為了將食氣、不食、斷食、適當營養、自我開發、自性（意識）與生命等資訊，提供給有興趣的讀者們。 本書的目的之一，是要提供適當與實際的訊息，讓社會大眾能夠理解：食氣與什麼有關？有沒有更好的下手方法？什麼不應該被忽略？什麼應該納入考量？等等。因為在欠缺充分知識與瞭解的前提下，如果逕自嘗試食氣生活，反而容易讓人失去健康與生命。 本書除了告訴有興趣的讀者們如何可以在適應無食物狀態的同時，也可以保持身體適當運作的方法，此外，作者也提供了關於斷食/ 不食過程與身體功能相關的某些資料。 雖然如此，作者很不希望讀者們將本書草率地視為讓身體適應不吃飯的指導手冊。讓自己完全適應不吃飯的生活是個複雜的過程，通常需要當事人處於更廣大的意識領域之中。作者非常強調食氣能力與意識的自我發展有關，所以，不同於坊間一般以方法與步驟指南為導向的食氣書籍，作者在本書中花費了大量的篇幅讓讀者們瞭解身體的食氣能力與心智的開發其實是並行不悖的，這也讓本書成為一本在市場上獨樹一格，兼具心法與經驗導向的食氣專書。 讓身體過渡到不食狀態是一個複雜的過程，這需要您躍升到較高的靈性等級。此外，您最好向有經驗的人尋求建議或指導。 請記住，這個過程因人而異，所以每個人都會有一套個性化的方法，只對個人有效。有多少種人練習「斷食療法」，就會有多少種不同的處理方式。 ＊什麼是斷食？ 斷食意味著為了信仰或傳統的要求、或是為了療癒身體而避免進食或飲食（乾斷食）一段時間。斷食是地球上用來消除疾病最有效的方法之一，一直以來，斷食都被視為是種醫療手段。 ＊食物很好吃啊！為什麼我要練習「斷食」？它能帶給我甚麼好處？ 住在臺灣這樣一個現代、工業化的社會，您的健康會時時面臨各種侵害及挑戰。 要和身體打交道，考慮到飲食，選擇多多，斷食也是飲食的一種方式，對居於重污染之地的現代人來講頗具吸引力。工業毒素污染的食品、水、空氣及土壤無法給人類健康多少承諾，在這種情況下，一個看似極端的解決辦法就可能要歸結到斷食療法。 人最原始的狀態就是「食氣」，食氣與不食經驗帶給我的結論是：它可以讓人類生活更加便利，讓人體驗到完美的健康、迅速、清晰與創造性的思維、豐富的能量、超能力。食氣生活會讓人慢慢地將自己轉變成超人，也就是──人的原生狀態。 ＊人真的能不飲不食嗎？那為什麼人會死於飢餓？ 人有斷食的「潛能」，不代表人有斷食的「本能」。 如果食物不足，人體就會死亡，這就是人類本能的程式設定。 地球上的每個人都具有不用依賴食物過活的潛能，但潛力並不等於相關技能。潛力只意味著有待開發與實現的能力。 如果維持身體完美運作的技術沒有被充分開發時，長期身體未進食反而會造成死亡。只有已經改變本能飲食程式的人，才有可能完全不依賴食物度日。且依每個人不同的身體情況，會有不同的狀況須注意。 ＊他們都是斷食療法的見證者！ 帕拉賈尼（Prahlad Jani） 《印度時報（India Times）》在二〇〇三年十一月二十一日發表了一篇文章，刊載《BBC 新聞》等大眾傳媒對一名聲稱自己已有六十八年滴水滴米未進的人所做的報導。醫院中有許多醫生對他進行了醫療檢查，經過十天的嚴格觀察後證實，在沒有攝入任何食物或水的狀態下，他的健康狀況良好，體重沒有改變。 巴拉尤基妮‧薩拉瓦提（Balayogini Sarasvati） 來自印度的阿瑪（譯注：對於女性修行者的尊稱），三年來只有進水，根據一九五九年六月的《羅西克魯西文摘（RosicrucianDigest）》報導。 克理斯多福史耐德（Christopher Schneider） 他自稱：「從一九九八年八月以來我一直處在不食狀態，這帶給我許多經驗與事件。」 伊夫琳‧利維（Evelyn Levy） 巴西人，她與丈夫史蒂夫定居在巴西。在某次前往秘魯的個人旅程中，她斷食了五天，回國後她就開始對生命不朽與以光為食產生興趣。在這段期間內，她開始讓自體適應高階振動的飲食，這讓她失去飢餓感。後來，當她的先生在一九九九年起決定停止進食後，她也決定跟著一起斷食。 席納達•巴拉諾瓦（Zinaida Baranova） 俄國女士，六十七歲，老師，自從西元二〇〇〇年三月開始就不進餐飲，在二〇〇三年七月十八日的《真相（Pravda）》日報文章《來自克拉斯諾達爾（Krasnodar Taught Rostov）的不食者》曾報導過此事。 其他上千名案例 全世界到底有多少人可以不依賴飲食過日子？人們有著不同的屬性、不同的生活習慣、不同的信念與行為，每位不食者都有從食物中解放出來的獨特個人故事，他們之中有許多人從來都不承認自己已不再進食，以躲避周遭社會可能會產生的負面反應。 你可以在網路上找到許多文章、照片與影片資料，所以我決定在此不要多言。 我只想提醒大家，網上有許多錯誤資訊，你不需要相信那些自稱為不食者所說的話，或是別人對他們的評論。你可以將不食視為一種可能，而不是某種必定的事情，以這種態度面對，就不會受到他人的影響而創造出新的信念，並可讓自己保持獨立與獲得更多資訊。 魏鼎導師以科學家的探索精神和真誠的實踐態度，創造出一套關於斷食、食氣、自癒、開悟、完美健康實際可行的操作理論及自修方法，將於本次療育營中充分傳授給您。
【電子書】聽～音樂比你想得更療癒：音樂治療30響
音樂，不只是聆聽！ 更可以平和你的心情、穩定情緒，進而改善個案的問題？ 「聆聽」只是音樂治療裡很小的部分──音樂治療注重的是人與人之間的關係與互動！ 音樂真的能「治療」嗎？ 音樂治療是不是一種醫療行為呢？ 音樂治療的對象又是哪些呢？幼兒？孩子？老人？ 音樂治療可以改善壞脾氣嗎？ 孩子上了音樂治療可以贏在起跑點嗎？ 在國外，音樂治療儼然已是成熟的專業，具備了集音樂、醫學與心理學為一體的專科。 但在臺灣，儘管發展了二十多年之久，卻仍需要付出更大的努力來予以普及！ 本書由五位專業音樂治療師藉由臨床經驗、醫學實證研究與知識撰寫而成， 針對音樂治療最常見的30個迷思、問題，以QA的方式輕鬆對答、統整。 內容包含音樂治療的治療對象、目標成效、進行方式與臺灣目前音樂治療的相關資訊。 「音樂治療要配合吃藥嗎？」 「正常健康的人還需要音樂治療嗎？」 「音樂治療可以讓小孩上課更專注？」 「音樂治療可以治癒失智症是真的嗎？」 「讓孩子聽莫札特真的會變聰明嗎？」 「音樂治療的費用是不是很昂貴？」 「音樂治療師一定要取得專業文憑與證照才能執業嗎？」 各式各樣你想的到的問題，都在這裡一次解答！ 更深更廣地理解音樂治療，音樂治療不再遙不可及， 音樂！遠遠比你想的更療癒！ 本書特色 ♪ 台灣第一本輕鬆談論音樂治療的入門書！ ♪ 由五位專業音樂治療師藉由臨床經驗、醫學實證研究與知識撰寫而成。 ♪ 針對音樂治療最常見的30個迷思、問題，以QA的方式輕鬆對答、統整。
【電子書】啓動自癒力，告別感冒不生病
人體健康與否，取決於體內兩大物質「陽、陰」的平衡與否，「天、地」對人體「陽、陰」的影響，是造成疾病發生的最主要因素。本書以平衡陰陽能量的角度，結合資深中醫師看診實例，將「醫聖」張仲景的《傷寒論》轉換成簡單的養生智慧。在網路知識氾濫的現今，如果想進入養生保健的領域，認識中醫知識，並且學習中醫診治，進而對自身及親友的健康有所幫助，本書將是不可不讀的寶典。
【電子書】醫療靈媒：慢性與難解疾病背後的祕密，以及健康的終極之道
一本前所未見的療癒奇書，超越時代的健康真相！ 不只說明慢性與難解疾病的成因，並提供解決之道，實用度百分百！ ★轟動全美！美國亞馬遜書店及《紐約時報》暢銷書，出版半年即在亞馬遜累積近2000則書評，近九成為★★★★★星！ ★敖曼冠（振興醫院骨科醫學部主任）、陳右明（長庚醫院腎臟科醫師）、李泓斌（泓斌中醫診所院長）、張文韜（正觀身心靈整合醫學診所院長）、林承箕（完全優診所院長）、樓宇偉（中華整合醫學與健康照護協會能量與信息醫學分組召集人） 誠摯推薦 一位被上天刻意訓練了25年的醫療靈媒！ 一本慢性病＋難治疾病的食療全書！ 看了本書，你會用全新的眼光看待世界與自己的健康！ & 安東尼‧威廉從小擁有療癒人的天賦，至今已成功幫助數萬名被誤診，或是因為病怎麼治都治不好而受苦的人恢復健康。 四歲的某一天，他在吃晚餐時走向奶奶，將手放在奶奶的胸膛，開口說：「肺‧癌。奶奶有肺癌。」當時他連「肺癌」兩個字都說不清楚，遑論明白意思，奶奶也好端端的，所以家人為此震驚無比。但事後奶奶去照X光，證實果真罹患肺癌。之後，無論遇到什麼人，他都能清楚知道對方的身心健康狀況，以及需要做些什麼來改善。 對自己的這項天賦異能，他從好奇、排斥、驕矜、逃避，到完全臣服，進而將此能力奉獻給因病所苦之人。現在，他將二十五年來為許多人找回健康的過程中所得知的大量療癒資訊公諸於世。你會在這裡看到： & ‧現代醫學尚不清楚如何治療的難解疾病背後的根本原因 ‧折磨眾多現代人的疾病的全天然療方 糖尿病、糖尿病神經病變、慢性疲勞症候群、腎上腺疲勞、偏頭痛 經前症候群、更年期症狀、甲狀腺失調、顳顎關節症候群、眩暈 帶狀疱疹、自體免疫疾病、類風濕性關節炎、狼瘡、多發性硬化症 纖維肌痛症、念珠菌感染、EB病毒、萊姆病、腸漏症候群、結腸炎 憂鬱症、注意力不足過動症、自閉症、創傷後壓力症候群 ‧全方位照顧身心靈的終極健康之道 & 別再沉默地受苦了！無論是醫生給了你一個你不了解的診斷結果，或是你身上出現你不知如何說明的症狀；無論是你所愛之人正為疾病所苦，或是你想提供你的病人更好的治療與照顧，這本書都有你需要的答案。對於希望活得更久、更健康的人來說，這也是一本絕佳指南。 &
【電子書】發炎，是救命的警訊！ 90%的疾病都從發炎開始，養生大師歐陽英最實用簡單的88道茶、湯、粥、果汁，讓你擺脫疾病的糾纏
作者親身實證超過30年& 現代人必備的抗炎聖經！& 教你吃對食物，找回不生病的人生& & 你知道嗎？小病不除，大病就來……& ◎腸胃道發炎→胃癌、大腸癌& ◎泌尿道發炎→腎臟受損& ◎血管發炎→心肌梗塞、腦中風& ◎感冒、呼吸道發炎→心肺衰竭& ◎長期疲勞、肝臟發炎→肝硬化& & 防炎，是身體健康的第一步& 現代人三餐外食、運動量不足造成血液黏稠，是慢性發炎的主因，愈來愈多的證據顯示，癌症、糖尿病、高血壓、心肌梗塞、過敏等，都跟「發炎」大有關係。身體發炎，該怎麼辦？生機飲食權威歐陽英老師將在本書中詳細解說發炎對人體的直接影響，並深入說明發炎反應與國人常見疾病的連帶關係，指導各種炎症的防病守則，扭轉不正確的飲食習慣，從食養著手防炎，吃對食物、適時斷食，擺脫慢性發炎的體質，替你奪回身體健康的自主權！& & 【本書特色】& 1.病症分類詳細，對症下藥：從常見炎症、文明病、婦女幼童病、癌症等一一解說，並按照個人體質、症狀搭配食養療方，如番茄抗氧化能有效抗癌、山藥含有天然荷爾蒙適合更年期調養等，對症下藥，讓病好得更快。& 2.採用自然療法，零負作用：歐陽老師認為所有生理異常現象都是身體的療癒過程，應從忌口刺激性食物、調整作息，並配合天然全食物進行食療，吃進身體真正需要的營養！& 3.食療食譜多樣，做法簡單：健康蔬果汁、特效茶湯、溫熱粥品……共88道食養配方，作法容易效果好，幫助身體自動啟動抗發炎模式。
【電子書】自癒力健康法：啟動身體偉大的自我療癒力量
身體每分每秒都在自我療癒 & 擁有家庭醫學科及精神科雙專科的許添盛醫師，致力於身心靈整體健康推廣工作已逾二十載，這次他把長年研究「自癒力健康法」的精華集結成冊，目的就是要讓大家擁有劃時代的健康信念：所有肉體上的療癒及症狀上的進步，都是由心理及精神層面先開始的。 在整個身心靈的觀念中，關於情緒與疾病之間的關係，大家都不陌生，甚至許醫師也曾歸納出疾病發生的公式：壓抑—累積—扭曲—變形—生病，這裡指的就是情緒。其實，負面情緒從來不會導致疾病，只有負面情緒的累積與壓抑才會導致疾病。如果疾病的成因是來自負面情緒的累積跟壓抑，那麼，容許情緒的再次流動，就會變成「啓動身體自我療癒」中幾乎最關鍵的一個步驟。 有一句話，對啓動身體偉大的自我療癒力特別重要，就是：「專注在身體所有微小且明確的進步上。」因為一般人生病時經常會專注在：「怎麼還沒好、怎麼又惡化了。」可是我們都忽略了，身體每分每秒都在自我療癒！更何況賽斯心法有句名言：「你專注在什麼上面，就得到什麼。」相信這本書中37個提升自癒力的好方法，能打破各位對醫療的迷思，帶領大家走上神聖、神奇、身心靈合一的，自我療癒之旅。
【電子書】優氧：改善微循環、優化身體氧氣、增強自癒力
高血壓、糖尿病、憂鬱症、老年失智…… 世界七大慢性疾病的新希望！ 微循環障礙使身體缺氧，一旦人體微循環發生障礙，組織、器官就會受到一連串負面的影響而不能發揮正常功能，導致機能病變和疾病發生，本書說明微循環障礙與各種疾病的關係。 大腦神經系統： 神經細胞是高度消耗氧的細胞，腦部的供血不足，就會導致頭暈、頭痛、失眠、多夢、焦慮等，長期腦循環不佳更與記憶力衰退、失智症有關。 心血管系統： 心臟發生微循環障礙，易引起心肌供血不足，產生胸悶、心慌、心律不齊、心絞痛等冠心病的症狀。 消化系統： 腸胃道是重要的代謝器官，如果發生微循環障礙，會使營養吸收不良，腸胃道免疫力減低，發生胃炎、潰瘍病、腹瀉、便祕以及其他病變。 免疫系統： 微循環障礙會減低免疫細胞增殖的能力，妨礙免疫細胞往患部快速移動，導致人體抵抗疾病能力低下，對健康造成不利影響。 肌肉關節： 肌肉、關節發生微循環障礙時會導致乳酸堆積，使頸、肩、腰、腿的肌肉酸痛、麻木、冰冷，長期導致退化性病變，造成肌纖維發炎疼痛。 婦科系統： 許多婦科病與微循環有關，如嚴重的經痛、月經不調、小腹下墜感、子宮肌瘤，並導致各種激素分泌紊亂。 皮膚系統： 皮膚發生微循環障礙時，會使營養降低，出現鬆弛、皺紋、黃褐斑、老年斑、魚尾紋、眼袋等現象，也較容易出現皮膚乾裂或其他皮膚疾病，傷口癒合的速度也會減緩。 泌尿生殖系統： 微循環障礙可導致腎炎、腎衰、女性盆腔炎、月經不調，男性方面則如前列腺炎、膀胱炎、勃起功能障礙等。 代謝症候： 人體細胞的能量主要來自進行有氧呼吸，因此缺氧會使細胞的能量代謝出現異常，進而導致高血糖、高血脂、肥胖症，並促成糖尿病發生。 癌症缺氧： 缺氧是致癌及導致癌細胞惡性化的重要因素，改善缺氧能有效幫助癌症治療。研究指出，提高血流量對於癌症患者的病情控制及存活率有明顯地幫助。 血栓形成： 當血流速減緩時，血脂濃度上升，容易導致動脈硬化狹窄，並提高血小板接觸並黏附於內膜的可能性，使血小板不斷地聚集而導致血栓成長。 本書詳細說明了微循環障礙與各性慢性疾病的關連，也提供簡便易行的保健法來幫助改善微循環，真切希望能幫助更多人獲得健康的「優氧新生命」。
【電子書】全食物排毒密碼
黑心食品添加物食安問題多，吃進毒怎麼辦？ 身體完全清理魔法！毒素OUT！活力UP！ 清腸排毒‧瘦身美肌˙防癌抗老˙提升自癒力＆代謝力 「腸識QA」專家解答，腸道健康不生病 排毒常識、飲食管理除疑解惑，養成正確觀念，有效復原美好腸相，體內無毒健康美麗、不老不病一身輕，打造無毒樂活人生！ 60種天然排毒真食物，160道家常菜食譜＆特效排毒餐 嚴選蔬果、穀物、肉類海鮮超強排毒食材，營養師專業解析排毒關鍵成分；善用常見平價食材，養生美味料理輕鬆做，讓您安心吃健康！ 中醫排毒食療名方，體內毒素一掃光 老祖宗自古流傳的中醫學，教你解毒排毒，中藥材對症養生祛病；特別蒐集藥膳＆名方，奇效滋補食養淨化，打造不生病好體質！ 本書特色 吃對食物加速排毒˙中西醫聯手身體掃毒大作戰 60種排毒超級食材，強化代謝零負擔 160道高纖清腸原味料理，安心飲食吃健康 中醫神奇解毒食療祕訣，調養體質不生病
【電子書】一根吸管有氧治百病：強化呼吸、恢復體態、抗老有活力
您一定要知道 ‧氧氣充足是解決牙周病與其他疾病的關鍵 ‧臉上皺紋等老化問題和呼吸有關 ‧吃軟不吃硬的飲食習慣等於慢性自殺 ‧嚼食口香糖訓練咀嚼力，有助於美化臉型 ‧過度跑步造成喘不過氣來，不利健康 ‧身上常出現靜電反應代表健康警訊 ‧吃飯六分飽，多活二十年 ‧吞嚥異常會壓迫第一頸椎，阻塞經絡，影響器官功能 & 萬病不離「缺氧」與「體態失衡」 & 想長命百歲，同時保有良好的生命品質，最簡單的方法就是從好好呼吸開始。 本書教你只用一根吸管就能練習正確的呼吸方法，促進呼吸道功能，讓身體有氧、讓歪斜體態恢復平衡。 & 趙哲暘醫師多年臨床診療心得，也是多次在電視、電臺節目中獲得廣大迴響的精華。 請好好練習書中的簡單養生法，短時間內讓您與家人「有氧，活出生命力」。
【電子書】仁神術的療癒奇蹟：調和生命能量的至簡療法
歐美流行已近50年！靠自己的雙手，就能疏通能量堵塞，讓身心靈健康平衡！ 可以救急，也可日常保養，不僅能療癒自己，更能以之幫助他人。 & 日本智者生命垂危之際，重新找回的失傳療法──仁神術 方法簡單，效果神奇，靠雙手就能重拾健康圓滿生命！ 這個強大的療癒工具，是你我與生俱有，就看我們是否懂得善加利用！ & ◆一位罹患靜脈炎服用抗凝血劑19年的護士，在一次左半身快失去知覺時接觸到仁神術，讓自己從此擺脫藥物，重拾健康。 ◆一位腎功能衰竭的女性，因為接觸了仁神術，而免於終身洗腎的厄運…… ◆香港歌手陳奕迅在2010年展開一連18場的演唱會之前聲音沙啞，媒體報導他透過仁神術治療心靈，很見效，且愈唱愈好…… ◆新加坡一位護理人員，在公公身體不適、血壓飆升近200之際，於就醫前，僅靠雙手按壓公公手指，就神奇的在半小時內解除危機。後來，她長期幫有重度自閉和溝通障礙的兒子施作仁神術，讓兒子開始有了自理能力，成年後得以展開工作生涯。現在，她以此法在新加坡廣為助人。 & 村井次郎26歲重病纏身，被醫師宣告藥石罔效，他獨自留在山中小屋7天，卻意外地痊癒了。從此，他誓言終身投入療癒之道的鑽研與奉獻，因而重新發現了失傳已久的仁神術。 & 村井次郎不曾離開日本，但他想讓全世界都能施作仁神術，因而選了日裔美籍的瑪麗當弟子。有12年的時間瑪麗都跟在村井身邊學習，她後來搬回美國的洛杉磯，並在村井過世後，孜孜不倦地在歐美各地施作和教導仁神術。 & 仁神術的主要原理是，人體有26個「安全能量鎖」，當一個或多個能量鎖關上時，就表示身體的生命能量流堵住了，相對應的區域就會出現症狀。只要透過我們的雙手擺放在特定的位置，就能開啟能量鎖，讓生命能量重新流動，身心靈恢復平衡。 & 本書是仁神術的操作指南，說明基本原理之外，並以文字和圖片從許多不同層面詳細說明仁神術的操作手法及其對應的部位和症狀。除了介紹許多保健用的日常操作手法，也提供不少急救用的緊急療癒手勢。例如： & 心臟不舒服→ 握小指 「今年二月我媽心臟病發作，我爸在一年前也病過一次。在去醫院的途中她全程握著小指，醫生說根據心電圖我媽應該有一次嚴重的心臟病發作。可是她沒有！事實上，同樣的事情也發生在我爸身上。不用說，我媽和我爸都熱愛他們的小指，而且每天都握著它們。」 & 背痛→ 握食指 「我的左下背越來越痛，痛到我懷疑自己究竟能不能出差。我找了醫生整脊，但背還是很痛。我在背痛到不行的情況下上了飛機。坐在飛機上時，我握住食指，感覺恐懼漸漸消失，更令我驚訝的是，連背痛也消失了。出差一整週，我的背完全不痛—這讓我想起了仁神術的簡單易懂。」 & 沮喪→ 握中指 「我先生下班回家時顯得極度沮喪。每一件能出錯的事情那天全發生了。他跟我說了很多心煩的事。我建議他在說話時握住中指。他乖乖照辦。幾分鐘後他的舉止就變了。他開始笑著說，他沒辦法講那些煩心事了，因為它們似乎不再困擾他了。」
【電子書】你不可不知的排毒解毒一○○招
你不可不知的排毒解毒100招 & 專家教你如何做到簡易的「排毒解毒」？ & １：要堅持適宜的運動以增強體質，促進血液的循環，提高機體對毒物的抵抗力和加速對毒物的新陳代謝作用。 ２：要合理的膳食，均衡營養，時常保持排便通暢，有利於排除腸道內的垃圾和毒物，迅速將之清除，排除毒素，增加免疫力。 Ž３：要遠離我們身邊的毒素，戒菸、戒毒、少飲酒，減少毒物進入體內。透過採取有效措施，提高機體對有害物質的抵抗力。 ４：可經常選食一些具有抗汙染、清血毒的食物，如豬血、菌類、綠豆、海帶、蔥蒜、鮮果汁等，以保持血液純淨，減少發病。 ５：研究證實，透過按摩可排毒，使病變組織被動解離，使壓擠的組織得以鬆解。按摩也可以使混亂的氣血回復到有序的健康。 ‘６：洗浴是人類文明的象徵，它不僅是清潔衛生的需要，更是一種行之有效的防病治病、美容護膚、強身健體的重要方法之一。 & 本書深入淺出分析毒素對身體的影響，以期幫讀者找出排毒的方法，善用100個妙招去排除各種病症，過個優質健康的生活。 & 本書特色 & 在自己家裡就可以進行的排毒、解毒的小妙方 對抗污染、排毒妙招、健康養生、時尚的熱門話題 內含51種飲食起居、24種運動心理、25種清洗按摩法
【電子書】養生從放鬆開始：全球超過百萬人使用的身心解壓寶典
這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法 & 環境、工作造成的壓力，煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎？ 那麼，你需要放鬆了。 放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。 真正的放鬆，會讓身心像充滿了氣的球，充足飽滿，又有活力與彈性。 放鬆不需要工具，更不必花大錢， 是一種最經濟的生命投資，是身心保持最佳狀況的方法。 & 養生以道家為大宗，本書是極少數由「禪」的角度，教導人們放鬆身心的方法。 & 本書所教授的放鬆法，簡單易學，且能馬上感受得到效果，加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧，可以將身心過去所累積的各種壓力，掃除得一乾二淨。 & 作者從十歲開始涉獵各家身心鍛鍊的生命技術，在十三、四歲時已體證，人體的呼吸、心跳、血壓、溫度都可做一定程度的控制；而且，更經歷了接近十次的意外瀕死經驗。所以，希望綜攝古來的生命技術加上自身的體會，讓現代人以最少的生命投入獲得最高的生命產出。 & 這套放鬆的方法可以很快地改變身心狀況。然而對古代的人而言，這是很難達成的，這可能與有實證的經驗者是否肯把自己的經驗傳授下來，以及他本身的技術是否正確、完善，有很大的關係。本書的這套方法經由千錘百鍊，透過革命性的想法與技術，能幫助大家安全、有效、迅速的達到前人苦修數十年而無法達到的成就。 & 只有真正放鬆，才能解除壓力。只有不斷地保持健康而有力的身心，才能達到生命自由的目的。
【電子書】1日5分鐘の排毒奇蹟：每天喝種子熱穀漿╳排毒蔬果汁
植化素達人、知名養生專家──君君老師，首次出書 兩岸三地，醫生、企業家一致好評見證！ 每天喝【種子熱穀漿】x【排毒蔬果汁】，5分鐘喝出抗癌力 100道獨創「對症養生飲品」大公開！ 癌症、高血壓、糖尿病、三高、老化，開始改善！ & 人 為什麼會生病呢？簡單來說，現代人長期吃太好或吃錯，讓身體的大病小痛不斷，造成體內毒素太多、好的酵素不足、腸道宿便過多、血液太髒及肝臟被阻塞等，病 當然看不好。如同養魚一般，必須定期換水，魚才能生存，而身體就像是魚缸，如果不定期為身體大掃除，改變體內環境，我們的病將永遠好不了。因此，正確排毒 並搭配食療，就能改善身體，進而找回健康。 經過君君老師多年的研究，每天只需5分鐘的「輕排毒養生法」終於誕生了！這是一套利用天然食物來 排毒的養生法，利用各式種子及蔬果的特性，不但輕鬆吃進蔬果中的植化素，還能補充體力。每天只需5分鐘，用【種子熱穀漿】喚醒身體，再用【排毒蔬果汁】補 充體力，輕鬆喝出「抗病體質」。 & ◆喝對了，自然就健康！蔬果汁及穀漿，這樣喝才有效 君 君老師總是笑著說：「只要吃對食物，除了外表，連身體都會越來越好，甚至改善疾病。」除了自己身體力行外，許多學員們也因此找回健康，見證人數不斷激增 中。到底，老師的穀漿和蔬果汁有什麼特點呢？其實，因為現代人都「吃錯了」，當然不健康。掌握6大技巧，就能喝出抗病體質，包括： & （1）吃多少，由牙齒比例來決定，太多太少都不行 人類應遵循身體構造來飲食才對，因此，我們有20顆臼齒、8顆門齒及4顆犬齒，代表每天必須吃62.5％的種子（五穀雜糧）、25%的蔬果及12.5％的魚肉，亂吃或吃錯，當然不健康。 & （2）每天喝【種子熱穀漿】及【排毒蔬果汁】 兩種飲品都沒有飲用時間的限制，早上先喝一杯熱穀漿，可喚醒身體的活力及補充微量元素，下午可再用排毒蔬果汁補充流失的體力，輕鬆喝出抗病力。 & （3）別把蔬果汁變成果蔬汁，蔬菜量一定要多於水果 很多人怕菜味，導致打汁時，蔬果的比例差距太大，整杯只喝到水果的甜味，建議一杯蔬果汁中，葉菜類至少要有2~3種，根莖類則佔3~5種。 & （4）連同果皮、果肉及種子一起打，完整吃進植化素 千萬別把蔬果的皮及種子丟掉，除了皮及種子也富含營養外，要吃下整個蔬果，才能攝取到最完整的植化素，這也是一種「全營養」的概念。 & （5）蔬果搭配有訣竅，獨家黃金比例，效果看得見 君君老師的獨家配方，除了對症療效確實外，口感更是好喝，連怕苦味或挑食的人，都能輕鬆入口，不再害怕蔬果汁的味道。 & （6）加點三寶粉，補充營養，還可中和蔬果的寒性 如果擔心蔬果汁太寒，只要打汁時加點三寶粉（大豆卵磷脂、啤酒酵母、小麥胚芽）就能改善，甚至還能補充基礎營養，妙用無窮。 & ◆超簡單！每天只需5分鐘的排毒奇蹟，改善常見疾病 除 了熟知食物特性外，考量到現代人忙碌的情形，君君老師多年來堅持「簡單、有效、每天做得到」這9字箴言，希望用最簡單的方法，讓大家獲得最多的營養。本書 中收錄常見的20種疾病，即高血壓、糖尿病、失眠、更年期、胃痛等。目前已有許多病友透過這套食療法找回健康，排毒奇蹟不斷增加中，包括： & ‧原本已服用降壓藥15年，開始運動及喝【降壓西芹精力湯】後，4個月內開始減藥，現在已完全不需服藥，血壓也不再飆高了。──70多歲，郭老先生 & ‧從年輕時就有嚴重失眠問題，自律神經也失調，開始泡澡及喝【安睡五穀漿】後，不但排除身體毒素，也能一覺到天明了。──45歲，羅先生 & ‧原本每天得吃10幾顆藥丸，除了糖尿病，還有高血壓及心臟病，接觸食療及開始喝【苦瓜籽穀漿】後，血糖和血壓終於正常，也不用再打胰島素了。──60多歲，許先生 & ‧罹患肝癌並已接受栓塞治療，身體極度虛弱，開始排毒及食療後，用【抗癌精力湯】及【蘋果胡蘿蔔汁】改變體內環境，戰勝癌症，連醫生都說是「奇蹟」。──60歲，林先生 & ‧更年期症狀嚴重，因熱潮紅讓身體一直處於高溫，開始排毒及常喝【逆齡黃豆漿】後，約3個月就大幅改善，體溫終於不會一直升高了。──50多歲，趙女士 & ◆如何有效排毒及吃對食物？植化素達人才懂的養生觀，首度公開！ ‧精選10大救命好食物，教你正確「吃出健康」。 ‧挑選一台好的調理機，讓你事半功倍，養生更有效。 ‧製作排毒蔬果汁的5大重點，這樣打最安心。 ‧輕斷食也能排毒！最有效的「一日淨化餐」大公開 ‧關於食療及排毒，最多人問的問題，都在本書裡。 & 本書特色 & ‧【最清楚易懂的觀念】 君君老師用最深入淺出的文字，說明食物與健康的關聯性，解開一般人常弄錯的飲食迷思。 ‧【最簡單營養的食療】 全書收錄100道獨創對症飲品，均為君君老師親自研發，作法簡單方便，卻能攝取到最多營養。 ‧【最真實有效的案例】 透過君君老師的對症食譜，康復的學員不計其數，他們的健康案例都在本書裡。
【電子書】微妙的力量：大自然生命療癒法則
每個人都有不可思議的自然療癒本能 讓我們一起尋回這份珍貴的生命禮物 & 病痛與煩惱其實是身心活動離開了大自然活動的一種訊息，生命體會藉由這樣的機制來提醒我們違反自然法則，以讓我們回歸正常健康的生活方式！ & 三千年以前的人類祖先及古老原住民都知道，天地、宇宙之間有一種微妙的存在，它是萬物及生命的本源，也是一切能量之母。它不但可以療癒人類身心所有的問題，而且一直在影響每個人的生老病死，更關聯到我們的健康、家庭、財富與人際關係等所有生活上的問題。我們每一個人都有能力去發現它的存在，也有權利甚至有義務去認識它。我們曾經是它活動的一部分，只是現在離開了這個活動，當你重新與它建立起同步連結關係，就可以解決人生所有的問題。 & 就讓我們一起翻開本書吧！一起重新回歸生命的本來狀態，與自然重新建立起平等、合諧的關係，找回健康與心靈的安適自在。 & 本書特色 & 老祖先的生活智慧是現代人必學的健康養生寶典， 按符合自然法則的新觀念健康生活， 恢復身體天生具有的自我療癒本能， 透過開啟神性系統提昇先天元氣（生命能）， 你將能遠離疾病陰影，人生從黑白轉回彩色。
【電子書】不吃藥最健康：OEC王康裕的神奇秘方，五大關鍵，教你喚醒身體的療癒能量，打造超級抗病體質
本書將帶領讀者一步一步認識自己的身體，並用最簡單的方式，將「自然療法」和「生機飲食」的觀念落實在生活中。教你輕鬆重拾健康無毒的生活，啟動身體自癒排毒密碼，改善生活習慣病，打造不吃藥最健康的超強抗病體質！
【電子書】身體健康完全使用手冊
到底怎樣才是健康？你的生活方式、生活環境、心態、運動以及飲食與健康有什麼關係？如何才能體察自己是否處於健康狀態？本書從生理、心理兩方面介紹上班族需要注意的各個方面，以及如何保護自己的健康。本書的特點就是注重技巧性，如心理壓力，大家都知道這是有害於健康的，如何克服才是最重要的；因此，將從生活的各個角度闡述如何運用各種技巧，來減輕心理壓力，而避免陷入講道理的窠臼。希望本書能給你的健康生活帶來幫助！
【電子書】一年四季都在用的24節氣養生術
《黃帝內經》云：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變遷，會帶來風、寒、暑、濕、熱等氣候環境，對人體的臟腑、氣血、生理時鐘等產生細微但重要的影響。因此，養生應該因人、因時而異，區別對待，不能泛泛而論。本書體例以中國傳統文化遺產的24節氣為主軸，分為總論和春、夏、秋、冬五篇，結合四季變遷，遵循陰陽五行生、長、化、收、藏的變化規律，針對每個節氣提出養生總綱，並圍繞不同節氣的變化，結合西醫科學詳述了不同時令的飲食起居、運動、精神調養、防治疾病等保健要領與養生法。以對人體進行科學而有效的調養，同時達到養生、養心、養性並舉的目的。
【電子書】食悟‧一日三餐聊養生
藥食同源、醫食相通，養生就在一日三餐！本書是繼《食悟》之一《千滋百味話川菜》和之二《萬般風情在巴蜀小吃》後之第三部——《一日三餐聊養生》。現今社會，飲食養生已不再是達官貴人們的專利，亦為大眾百姓所日益關注。飲食男女口福體福同享，是人們日常飲食生活所追求的終極目標。然而，當飲食養生成為時尚，市面上亦也是假大師、偽專家、江湖騙子大行其道，不僅恣意混淆和矇騙，更造成諸多食養誤識，使不少百姓上當受騙，無所適從，甚而傷身喪命。事實上，飲食養生不是靈丹妙藥，無法立竿見影，更不可能包醫百病；而是一種生活心態、一種生活方式、一種生活習慣。男男女女，人生一世，不在掙錢多少，而看誰走得早。儘管長壽是每個人的祈願，然而活得長久，亦並非完全是件好事，重在生命的品質。只要不受病痛折磨，煩勞他人，活得輕鬆康樂，生命如油燈一般自然耗盡，無疾而終，方是人生之大福。鑒於此，本書完全以大眾百姓的角度，以一日三餐，粗茶淡飯為主導，從男女老少食養，四季食養、特定族群養療以及日常飲食主輔料之食養功效、藥食同源、醫食相通、古今民間食養典故、食養單方等，全方位介紹了適用於大眾百姓的日常飲食養生要素、結構、原則、心經與食單。飲食養生，亦應遵循祖先之教誨：天人合一，取之自然、烹製自然、食之自然、自然而然、康樂平安。本書集知識性、資料性、實用性、生活性、趣味性為一體，為百姓大眾日常飲食養生提供了十分有益的指導和參考。然而，飲食養生是一項長久的計畫，要修身則需先養性，也就是要培養成一種良好的飲食生活習性。如此以往，必定大獲其益。
【電子書】血液循環，95%的病自己會好：日本人天天做的33堂排毒課
體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。日本免疫權威教你33個簡單方法，「血液循環」好，病自己會好。有感冒前兆（吞口水會痛、流鼻涕、頭暈……），你的第一個反應是什麼呢？看醫生？買成藥吃？其實，你的身體都知道你感冒了。與其急著吃化學藥劑，不如回家泡個腳、按按穴道、洗個熱水澡……，只要「提高身體溫度」，自癒力就能被啟動，你，為什麼不做呢？★ 生病的時候，「身體」比「醫生」更早知道，因為-----人體內的血液扮演著輸送養分的重要角色，一旦血液循環差，連新陳代謝就會變慢。再加上，生活中無可避免會接觸到許多有害物質，日積月累，毒素愈積愈多，阻礙血液循環，各種疾病癌症自然找上門，尤其是「慢性病」。糖尿病、心臟病等心血管疾病，都跟血液不循環密切相關。日本免疫權威福田稔醫師，因長期接受患者身上的毒氣，造成血液阻塞，先後併發腦梗塞、心臟衰竭及憂鬱症。罹病之後，他致力研究提升血液循環的排毒治療法，以免疫學專長結合女兒福田理惠擅長的中醫陰陽之學與全食物飲食，成功發展出一套效果驚人、通用於各種疾病的自癒療法，啟動身體自己修復機能，比吃西藥打針有效。人人都能在家實行的簡單方法，【泡澡】+【按摩】+【吃全食物】，可以輕鬆排出體內毒素，提高血液循環，擺脫疾病夢魘！從肝炎、憂鬱症到癌症，通通有效！★ 1億人都在做的「33個排毒法」，神奇效果有-----．被醫生宣告僅剩4個月生命的【胰臟癌】患者，靠免疫療法抗癌成功。．罹患重度【憂鬱症】多年的50歲女性，在刺絡放血後徹底根治。．因【類風濕性關節炎】長年無法走路的63歲女性，接受髮旋療法1年後成功恢復健康。．3年半無法行房的【前列腺肥大】患者，在仙人穴刺激後找回性福人生。．因【異位性皮膚炎】肌膚嚴重潰爛，10年不見好轉的32歲男性，實行長壽飲食法後病情好轉。．70歲男性【肝功能異常】，在實行鼠蹊部療法後，竟排出膽石，不藥而癒。．【潰瘍性大腸炎】40歲男性患者，藉著指頭按摩找回健康。本書作者福田稔醫師原本是外科醫師，幫助過無數患者切除盲腸或惡性腫瘤。但他發現，對癌症病人來說，即便切除腫瘤，疾病也不能如預期痊癒。就算開刀技術再高明，對病患投予再昂貴的添加化學物質的合成藥物，許多病症還是沒辦法治好。這些照護病人的方法，讓他深感不對勁。2001年，作者本人罹患腦梗塞、心臟衰竭，2003年更患上了憂鬱症，經歷一連串的疾病打擊，歷經一心求死卻不可得的病痛過程，終於，作者深刻體驗了生病者的心情。於是，他開始致力研究不吃西藥、不打針的自癒療法，結合中西醫理論和原理，提出日本當今最流行，1億人都照這樣做的「福田式健康法」，他的健康理念重點如下：（一）體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。癌症最喜歡冰冷的環境，35度正是最利癌細胞增生的溫度，當體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。利用這個特性，本書作者提出讓體溫升高，且人人都可以在家做的簡單方法，如用熱水泡腳和手、指頭按摩穴道……，天天高溫泡澡，就能修復體內病源。（二）「穴道按摩」是提高身體的自癒力，最快速、最有效的居家療法。透過簡單的穴道按壓、髮旋療法及指頭按摩，排出老廢物質，就能有效排除毒素，找回身體的自癒力，用自己的力量把病治好。（三）掌握治病「三要」（體溫、代謝、循環），啟動體內修復機制。只要提高體溫、排出老廢物質、促進血液循環，就能不依賴藥物治療，修復身體。（四）實踐「大自然生機飲食法」，讓「食物」成為健康良藥。選擇當季的新鮮食物，搭配糙米蔬食，完整攝取營養，少吃內臟，輕鬆實踐最天然的健康飲食。（五）泡澡＋5招下半身循環操，即可預防95%的病。「淋浴」洗澡只能洗去身體汙垢，「泡澡」（泡手足也有效）才能舒緩僵硬的肌肉，促進血液循環，調整自律神經平衡。作者提出五招簡單易做的「下半身循環操」，血液循環至腿部離心臟最遠，小腿肚肌肉力量決定人體的循環能力。
