【電子書】記憶的盡頭
結合近兩百年來科學史與最新的醫學研究， 橫跨老化生物學、遺傳學、腦病理學、神經科學、精神病學、人口學， 得獎科學作家應大師第一本全面解析老化與阿茲海默症的專書， 為現代人解開跨世紀醫學之謎，找出抵抗大腦退化的種種神祕機制， 預告重大的科學與醫學躍進如何到來！ & 你可以從這本書學到︰ ‧為什麼從一篇短文竟然可以精準預測日後是否會失智？ ‧為什麼北美洲罹患阿茲海默症的人，有三分之二是女性？ ‧為什麼阿茲海默症患者聞不到花生醬？ ‧為什麼雙語者比較不容易失智？ ‧為什麼散步、拼圖，甚至看報可延緩失智？ ‧為什麼老闆們中午應該讓員工關機睡覺？ ‧為什麼多吃綠色蔬菜可保護大腦，吃水果卻沒幫助？ ‧為什麼吃糖、吃含亞硝胺食物會提高失智風險？ ‧罹患阿茲海默症的危險因子有哪些？ ‧阿茲海默症有哪些前兆？有哪些早期的檢測工具？ ‧什麼是類澱粉蛋白與濤蛋白？它們怎麼攻擊我們的大腦？ ‧神祕的腦力存量與認知存量哪裡來？又如何保護大腦不退化？ ‧主管工作記憶的「46區」，為什麼會愈來愈不活躍？ ‧哪些明星藥物試圖讓記憶缺陷逆轉、認知功能衰退減緩？ ‧確定可遠離失智症的預防因子又有哪些？ & 現在的72歲等於未來的30歲 光是20世紀，我們的預期壽命就增加了25歲，已有研究指出，現在的72歲等於未來的30歲，2000年以後出生的人，有50%會活到100歲以上，只是現代人一想到長壽，已有不同的感受。 以往，談起老化，最擔心的是心臟病、肺炎等急性致命疾病，現在，大家反而更懼怕失智症這種慢性退化疾病，其中又以阿茲海默症最常見，約占失智症總人數的75%。如果我們活得夠久，我們都會罹患阿茲海默症嗎？ & 回不去的3秒 全球失智症人口正快速增加，根據最新研究報告，以每3秒新增一名病例的速度盛行﹔對抗這項疾病的花費與醫療照護費用已龐大如天文數字，卻還在無情擴增中。健康老化已不只是個人、家庭的功課，現在更是科學界、醫學界、生技界、衛福行政單位急於解開的難題。 失智並非必然，但從來不是意外，關於老化這堂課，有些重要功課是我們必須及時學習的。 & 搶救記憶 知名科學作家應格朗，年過七十依舊活力十足，但他開始有一種急迫感，他想深入剖析這個現代科學最費解，卻也最受現代人關注的醫學問題。趁一切還來得及。 自從1906年德國心理學暨神經學家阿茲海默解剖一名過世失智症患者的大腦，在顯微鏡下檢視，發現了兩種不尋常的特徵：沉積(現已知是β類澱粉蛋白斑塊）與深色纖維(Tau 蛋白糾結)，往後一百多年，在科學家前仆後繼努力之下，失智症的神祕面紗逐漸揭開。但截至目前這個疾病一旦在大腦發作仍是一發不可收拾。 應格朗結合科學史與最新醫學研究，橫跨老化生物學、遺傳學、腦病理學、神經科學、精神病學、人口學，深入淺出的道出人類與阿茲海默症交手、尋求療法的故事，試圖找出抵抗大腦退化的種種神祕機制、哪些基因會導致早發性或晚發性阿茲海默症、哪些預防因子可增加我們的腦力存量、哪些認知活動可提高我們的概念密度，還有哪些重要食物群可有效降低失智風險…… 這本全面解析老化與失智症的專書，將幫助你了解切身相關的生命科學，及早改變以掌握老化的樣貌與速度。 & 得獎紀錄 ★獲美國醫學作家協會頒發「華特阿瓦雷茲獎」 ★Amazon生物科學類、健康醫療類暢銷書
【電子書】當爸媽過了65歲
一本寫給上班族的知老實用手冊 照顧父母，也為未來的自己做準備 & 關於「老」，我們知道的太少，準備的也太少。 不管是父母的，或是你自己的。 面對「老之將至」，你要倉皇的摸索，還是優雅的預習？ & 「那年，父親七十九歲，中年曾動過心臟手術的他，身體雖稱不上硬朗，但生活打理、行動力皆自在裕如，以致雖見形體顯現老態，但我們卻總是輕忽他已步入遲暮之年……直到某日他在公園跌倒，摔斷了髖關節，接連引發的骨牌效應，讓我們在其生命的最終章，經歷了一次刻骨銘心的學習之旅……」 & 如果你是在職場打拚的上班族或職業婦女，甚至是全職家庭主婦，你知道什麼人，會讓你當下的生活出現一百八十度的大反轉？ & 日本財經商業雜誌《日經Business》在二○一四年九月，以〈隱形照護，一千三百萬人的強震〉為題，宣告日本中年世代正進入照護的「震央區」，因為他們屬於「團塊世代」（戰後嬰兒潮）的父母，在這一年已全數跨過六十五歲。高達一三○○萬名中高階上班族，從此成為白天在職場賣命，晚上還得當長輩看護，隨時可能因體力透支而折損的「隱形照護者」。 根據估算，在台灣有高達二二○萬的上班族，此刻正面臨失能長輩照護的壓力；且近六成五的企業之員工曾因照護問題而離職。雖然最快於二○一八年，台灣長照保障的拼圖即可完成，但由於長照保險將參照全民健保只要一出生就納保，且可視情況調整費率，未來除保險費用可能逐步調高，還可能出現如同健保「政府給付金額逐步降低、民眾自費服務卻調升」窘境。因此，無論是規畫長輩或自身養老的保障，都應避免過度依賴政府的社會保險，才是上策。 & 你要倉皇的摸索，還是優雅的預習？ & 隨著科技與醫藥的發達，如今高齡或超高齡老者比比皆是。然而夾在孩子與父母、婚姻與工作之間的「三明治世代」愈來愈多，甚至儘管自己退休了，未來還得繼續照顧自己的父母。然而關於長輩因老化而引起的諸多病症及生死關頭之決斷，只是小小上班族的你我又該如何招架？ 此外，當爸媽過了65歲，各種醫療、長照、財務、法律相關問題，也會接踵而來： 關於醫療── ●如何確認爸媽是否罹患失智症？該看哪一科，該做哪些檢查？ ●哪些疾病易造成長期臥床？什麼是安寧緩和醫療？ 關於長照── ●身為年老雙親的主要照顧者，該事先做哪些準備？ ●外籍看護怎麼申請，該怎麼選擇適合的外籍看護？ ●萬一爸媽需要長期照顧但自己又無法抽身，該如何選擇優質的安養機構？ 關於財務── ●該不該買長照險，怎麼買最聰明？ ●退休後至少要多少錢才夠用？退休後最適合的投資工具是？ ●申請外籍看護費用如何計算？照護機構收費標準各不同，如何避免糾紛？ 關於法律── ●該如何避免長輩離世後的遺產繼承問題？ ●當爸媽判斷能力不足，如何利用監護與輔助宣告制度加以保護？ & 本書作者以親身經歷為出發，耗時一年，走訪老年醫學專科醫師、律師、安養機構負責人、跨國人力仲介公司、保險公司、投資顧問公司等，並蒐集相關報導、報告、論文，希望藉由此書，給廣大上班族一些建議與提醒，並帶領讀者預覽老後的風景，知老、惜老，而後護老。 期待無論是年輕或中年的讀者，都能將此書視為一本人生的使用手冊、預約未來幸福生活的導讀本。
【電子書】50歲前後必看！營養師教你打造黃金熟年養生力
年過40、迎接50之際，是人生極為重要的分水嶺 即將迎接人生下半場之際，健康是你最重要的財富 現在開始不嫌晚，營養師教你迎接黃金熟年！ & 過了中年之後，沒有比健康更重要的事！然而，中年以前的生活習慣、飲食方式，讓你的健康存款眼看就要見底！為了彩色人生下半場，從食生活開始著手，由林口長庚醫院的專業營養師團隊精心設計，迎接黃金熟年的飲食法，無論是即將迎接50歲的你、正好50歲的你、想抓住50歲尾聲的你，都能藉此重整你的健康存款！ & [ 身體說的話，你聽了嗎? 檢視你的健康存款有多少 ] & 代謝漸慢體重難減… 喜愛重鹹重辣、三餐不定時或晚餐宵夜過量，胃的負擔大，代謝會變緩慢！ & 皮膚變乾皺紋變多… 食物纖維攝取不足又常吃加工品或甜食，腸道好菌太少，氣色就無法漂亮！ & 荷爾蒙改變易有情緒… 身體易疲倦和肩頸痛、情緒不穩或睡不好，鈣和異黃酮不夠用，身體自然不開心！ & 老是忘記事情… 慣性熬夜、運動少，飲食攝取的DHA和葉酸不足，腦活化不夠會讓記性變差！ & 眼力變差眼乾… 3C使用頻率高、葉黃素補充不足，黃斑部的營養素少，老花眼提早報到！ & 面對老化衝擊，本書營養師群從你的一日三餐照顧起、並分享飲食生活中的注意點，每日漸進式改變吃食，健康存款就能慢慢累積。此外，針對年齡漸長、習慣補充營養品的族群，營養師要告訴你保健食品知識、特殊病症的飲食注意、面對熟年的生活調整，讓你的健康就像黃金三角般穩固！ & 1.從你的食生活著手，營養師將從各層面解析多種日常飲食習慣，帶你了解健康存款該怎麼累積。 2.不管是自炊或外食、一人吃或兩人吃，營養師分別給你專業建議，為熟年族量身定作飲食建議。 3.熟年族最常問的保健食品知識、特殊病症的飲食注意…全部解惑，擁有正確觀念才能贏得健康。
【電子書】一個人的老後（暢銷十萬本全新改版）
結婚也好，不結婚也罷， 無論是誰，最後都是一個人。 全新收錄台灣版【LIFE熟齡生活指南】，送給正在、將要一個人生活的妳。 & 「一個人」的老後生活，是所有熟齡女性，都要面對的人生大事。 身為單身老人預備軍的妳，準備好了嗎？ & 女人50才開始，21世紀是歐巴桑世紀！ & 「一個人的老後」並非僅指「終身未婚女性」的老後生活，而是所有「未婚」、「離婚」、「喪偶」的單身女性都會面對的人生大件事。日本知名社會學者上野千鶴子推出的《一個人的老後》在日本及台灣各地吹起一股「老後」討論旋風，無論單身與否的女性均面對現實地開始關心起自己未來可能面對的住居、人際、照護、理財、遺產和身後事安排等生活課題。上野千鶴子在本書中提供妥切、合宜的建議，希望幫助所有女性建立成熟、健康、豁然的態度——只要順應自己的需求與心意來安排生活，做好心理上和實質上的準備。 & 獨自居住，一樣可以安享幸福晚年 慎選住所，找一處最放心的安身處 結交飯友，和性伴侶一樣精挑細選 即使退休，也要懂得如何聚財理財 身體照護，靜心正面接受最好照顧 遺產遺物，未來歸處是一門大學問 喪葬事宜，替自己籌劃美好的句點 & 【LIFE熟齡生活指南】 & 妳老後的人生一定要知道的資訊： 退休公寓與養生村資訊、輔助用品介紹、銀髮族醫療資源、老年學習與娛樂、遺產繼承法規……讓每個人的晚年都能吃得健康、穿得舒適、住得安適、行得安全、學得充實，擁有最快樂的老後生活。
【電子書】愛上慢慢變老的自己
迎向銀閃閃生活必知： 心靈、保健、疾病與就醫指南！ 青春漸遠、白髮漸密，卻長了智慧、多了自在！ 人生「現在」才開始， 多愛自己一天，就是賺到一天！ & 五十七歲那年，她得了乳癌，原本忙於工作的她，領悟到應該要活在當下，享受人生，做好隨時離開都不遺憾的準備。 五十九歲退休，她列了豐富的「待辦清單」：繼續發掘自己的潛能，寫部落格分享生活，上KTV暢快心情，當志工拓展視野，更經常與朋友相伴，激盪活力。 & 頂著滿頭耀眼銀絲，有人問她，為何不染髮？ 她說：「為何要染髮？我只是老了。」 朋友對退休生活憂心忡忡…… 她說：「退休只是從職場退下，並不是從生活退休。」 如何預防失智症？ 她說：「最有效又不花錢的方法，就是多動腦。」 年紀大了老是上醫院，真麻煩！ 她說：「只要懂得方法，就能聰明掛號、從容看診、安心用藥！」 看著爸媽變得更老，好感傷…… 她說：「陪父母走過衰老到疾病之路，是我們生命的最佳完成。」 一個人怕寂寞？ 她與好友相約：「讓我們一起變老！」 & 身為失智症權威的劉秀枝醫師，過去照顧的患者多為老年人，退休後，自己也成了銀髮病人。由起初的難以置信到如今安然接受，她分享了自己迎向熟齡的真實感觸和獨到觀察，更從醫療專業出發，針對心理適應、身體變化與健康關懷，給予讀者最受用的提醒。 預做準備，卸除疑慮，讓我們帶著滿心喜悅，再一次擁抱美麗人生！
【電子書】失智怎麼「伴」
■Ella（藝人） 我永遠記得奶奶的粽子香、麻油雞，還有奶奶用她長滿粗繭但又溫柔的雙手醃製成的酸菜和鳳梨醬，更別說那些正宗傳統的客家芋仔粄，以及奶奶最自豪的有機番薯葉和玉米了，這些都是奶奶留在我們心中的美好。 ■林書煒（電視新聞主播） 媽媽生病或許是一種祝福，讓我停下來反省，用輕鬆的態度看待身邊的人事物，也讓家人間的感情更好，彼此更能敞開心胸分享生活點滴。我想告訴更多人，失智症並不丟臉，家屬應該用坦然的心情認識失智。 ■江綺雯（監察委員） 多認識失智症，才能早期發現失智症，也就是「認識它、找到它、關心它、照顧它」。而失智症照料不易，最重要的是，家人應互相扶持，並經常陪伴失智者，日後才不會有遺憾。 ■陳長文（律師） 如果我得了失智症，我會交代兒女如何安排照顧我，也會同時提醒他們不要增加心理負擔，「你愛你的父親，但千萬不要因此打亂了你們的生活起居。」 ■蔡英文（民進黨主席） 失智雖讓記憶力有些喪失，但好像就把過去的負擔扔掉了，可能是忘掉了，變成一個很單純的人，反而讓母親度過這段最難捱的時光。而且有些記憶不再了，但有些記憶不愉快，為何要強迫記得？如果記住的都是快樂的，又有何不好？ ■江宜樺（前行政院長） 如果時間能夠重來一次，我會讓父親做物理治療、送他到養護中心，不會再因為心疼而退縮。回顧來時路，那是用親情和愛心與老天在打賭，我們付出了愛，卻沒辦法用專業恢復父親的智能和健康。 李豔秋、李烈、郎祖筠、葉天倫、譚艾珍、褚士瑩等24位家有失智長者的名人現身說法，細述照顧陪伴失智長輩的酸甜苦辣；書中同時訪問馮燕、葉炳強、劉景寬、賴德仁等專家學者，對失智者家庭提出專業且實用的建議。
【電子書】好好照顧您：台大老年醫學專家，教你照護爸媽，不可不知的10大迷思與14項困擾
10大迷思‧14項困擾‧34則貼心叮嚀，最完整照顧爸媽的知識。 & 據報導，台灣每5人就有1人，為看護長輩從職場消失。 但我們最習以為常照顧爸媽的方式，其實都是錯誤的。 照顧爸媽與教養子女一樣，都需要學習。 只有正確的照顧方法， 才能讓爸媽延緩老化，並及時發現病症，及早治療。 & 曾經，牽著你的小手上學；在你哭泣時抱抱你；在你有任何需要時現身的爸媽，突然有那麼一天，他們背駝了、髮白了、身體大不如前…… & 於是，他們成了我們的老小孩。我們陪他們上醫院，等候看診，聽醫師診斷……但照顧爸媽，我們真的準備好，也做對了嗎？ & 10大照顧爸媽的錯誤迷思 & 1.為爸媽烹調三餐，一定要「軟糊糊」？（錯） 2.當爸媽有多重慢性病，一天吃十幾顆藥無法避免？（錯） 3.爸媽怕三高，什麼都不敢吃，我們應該好好配合？（錯） 4.跟爸媽說話，就是要大聲點？（錯） 5.爸媽忘東忘西，是得了失智症？（錯） 6.爸媽吃健康食品，無傷大雅？（錯） & 照顧爸媽時，子女的14項困擾 & 1.偷偷吃電台的藥？ 2.很會忍痛，拒絕看醫師？ 3.看了醫師，卻自行改藥量？ 4.常常唉嘆老了沒用，想結束生命？ 5.明明有糖尿病，卻完全不忌口？ 6.反應很不靈敏，卻堅持騎車、開車？ & 34則貼心叮嚀 & 1.如果爸媽沒有牙齒，建議考慮植牙或戴假牙，才能完全吸收食物營養。 2.如果爸媽毛巾扭不乾，可能患肌少症。 3.當爸媽比過去變矮超過3公分，可能患骨質疏鬆。 & 擁有美國老年醫學博士學位與正規完整訓練，並在台大老年醫學部看診近10年，更親自照顧104歲外婆的的詹鼎正副院長，懇切、專業地提出他對現代人照顧爸媽所需具備的正確觀念，以及當照顧爸媽時，所最常遇見的困擾與解決之道。 & 當面對台灣每5人就有1人，為看護長輩，不得不選擇離職，或在經濟上面臨困境，為人子女最能先做的，就是先預備、規劃，並學習正確照顧爸媽的方法。 & 曾經，像大傘般，為我們抵禦人生風雨的爸媽，從這一刻起，正確的照顧知識，就是我們所最能回饋他們的。 & 本書特色 & ◎為了照顧生病的父母，許多人不得不選擇離職，在身心煎熬之餘，經濟上的重擔也壓得喘不過氣，但有沒有可能如果我們更早發現父母身體上的異狀，以及藉由正確照顧父母的方法，讓父母不致於病況嚴重？或者有沒有一些正確的預防方法？ & ◎父母老化是無法避免的，但身為子女，你可以提早規劃、預備，讓父母的人生更健康自在。
【電子書】以頸為鑰
頸項，貫通人體經絡血脈，是保健逆齡的關鍵 資訊時代3C橫行，健康拉「頸」報！ 運動頸項，排除酸水，別讓脖子成為細菌的溫床！ 本書向古今百齡人瑞看齊，以科學方法分析長壽者養生之道。 理論與實證並進，專門為現代人的脖子研發復健及保健運動， 動作簡單，蘊藏深刻智慧與科學原理，完全體現古傳養生法之精妙。 脖子一歪，病就跟著來！保健抗老要從矯正脖子開始 人人必學、簡易有效的脖子保健【實戰篇】大公開 想要耳聰目明、氣色紅潤又健康，這樣做，就對了！ 在《以脈為師》中，王唯工教授提出了一個新病種的重大發現：「慢性傷寒症」，指出脖子是慢性老化第一個熱點。 現代社會幾乎人人都是慢性傷寒患者，只是病情輕重不同。 尤其久坐辦公桌盯電腦或長時間低頭滑手機、平板的人要特別注意！ 肇病禍首就是你的「脖子歪了」！ 不知不覺間，你的脖子成了一個垃圾堆，養了一大群蒼蠅、老鼠、細菌、毒蟲，成為各種疾病發源地。體內就像放了匹木馬，裡面藏著最邪惡的敵人，一旦有病毒或細菌入侵，裡應外合，很快就被攻城略地。 身上帶著不定時炸彈的你，平時與常人無異，但是特別容易傷風感冒，比別人病得更重、拖得更久，逐漸演變成全身性的慢性病，放著不理會，甚至可能誘發高血壓、糖尿病、胃腸和肝腎疾病等。 本書中王教授分析了歪脖子的自我檢測方法，並且大方公開自己力行多年的養生之道，以孫思邈的「養生十三法」和「養生銘」為基礎，沿用《黃帝內經》基本健康原則，為大家規劃簡單有效的頭頸部保健法，透過圖文解說幫助讀者輕鬆理解及實踐。 [Plus!] 本書特別收錄作者研究脈診儀的過程與解讀脈診的範例，以饗對於脈診有興趣的讀者。
【電子書】假如我得了失智症：從預防、理解到遠離，失智症權威醫師教你從此不再害怕它！
面對失智症患者，記得輕聲說一句： 「不用急，我們會等你。」 & 退化性失智是不可逆的過程，發病這一刻可能就是最好的狀態。 退化失智不可癒，40歲就該開始預防！ 十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議 國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！ 假如我得了失智症，從輕度、中度到重度，我將漸漸地忘記自己，忘了這世界，那些迷了路的記憶，就請你為我好好收藏。 我可能忘了怎麼吃飯，耍賴地拒絕張口，請你耐心哄著我、逗逗我，就像小時候我費盡心思餵你吃飯，希望你健康長大一樣。 也許我變得容易焦躁，常常一點小事就大哭大鬧或疑神疑鬼，請你靜靜地陪伴我，給我一個愛的抱抱，就像我曾經這樣守護著你。 總會有那麼一天，你明明在我面前，我卻再也認不得你，畢竟我連自己都記不住了。然而或許，這是老天送的一份大禮，給我、也給你，一個從頭來過的機會．．． 失智症不是突然發生的，以阿茲海默症為例，早在出現明顯症狀之前，大腦裡的病變已經過十多年的累積，直到不堪負荷，而發病的此刻，就是「最好」的狀態。這種病，不是老年癡呆，也不是老番癲，有家族性基因突變的病患，大腦的病變可能在二十幾歲時就開始，由於至今仍無法根治，對現代人來說，比憂鬱症和心臟病更令人害怕。 然而，失智症不但可以藉由十大警訊而提早發現，漸緩病情惡化，更可以經由日常生活型態的改變來預防或延緩失智的發生。在本書中，兩大權威名醫分享多年實證心得，帶領讀者全面性地理解失智症，以同理心陪伴患者，更關懷主要照顧者。失智症，不再是不能說的祕密。 補充資料： ◎關於失智症，我們最常見的疑問！ ●失智症就是阿茲海默症嗎？ ●阿茲海默症和帕金森氏症有什麼不同？ ●記憶力不好是失智症的前兆嗎？ ●年紀大了就一定會得到失智症嗎？ ●失智症等老了再來預防就可以？ ●我會得到媽媽的阿茲海默症嗎？&& →更多關於失智症的疑問和解答，請詳見本書！ ◎八大預防因子 1.受教育 2.多動腦 3.多運動 4.多走路 5.多吃蔬果 6.預防中風 7.想法樂觀、積極和正面 8.維持良好的人際網絡 ◎六大增智訣竅 1.養成終身學習的習慣。用腦如磨刀，越用越靈光。 2.閱讀或學習新事物時，要反覆複習，以加深印象。 3.專心，一次只做一件事情。 4.善用備忘錄規畫行程和記錄生活瑣事。 5.保持愉快的心情和維持身體的最佳狀況。 6.養成良好的運動和飲食習慣。 ◎五大照顧建議 1.不要一個人把所有的工作都扛下來：應該請家庭成員共同分擔，否則當主要照顧者累倒時，大家會亂成一團。像前文提到的，做子女的再忙也要抽出時間來分攤照顧工作，讓母親偶爾有喘息的機會。 2.要先把自己照顧好，才能照顧好失智症患者：例如要出去走走，與親友同遊散心，並保有原來的嗜好，如看書、聽音樂等。 3.加入失智症的支持團體：尋求各種資源管道，以減輕壓力。 4.要有長期抗戰的心理準備：及早把失智症患者的財務規劃好，減少後顧之憂。 5.了解阿茲海默症目前無法根治：接受少輸為贏的治療觀念，才不會勉強病人，或抱太高期望，而備感挫折。 本書特色 ★劉秀枝教授〈假如我得了阿茲海默症〉一文，引起網友熱烈共鳴，瘋狂轉貼！ ★退化性失智是不可逆的過程，發病這一刻可能就是最好的狀態。退化失智不可癒，40歲就該開始預防！ ★十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議。國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！ ★面對失智症患者，記得輕聲說一句：「不用急，我們會等你。」 ★一本兼顧專業又易懂的失智症實用小百科！ 失智症的十大警訊： 1.影響日常生活的記憶力改變：人都有忘性，但失智症患者「忘」的頻率較高且較嚴重，會不自覺地重複問同樣的事。 2.計畫事情或解決問題有困難：常為此感到焦躁，甚至惱羞成怒。 3.完成熟悉的工作有困難：原本駕輕就熟的事卻變得不會做了。 4.對時間或地點感到困惑：搞不清現在是幾年幾月、白天晚上？有時在自己家附近也會迷路。 5.對了解視覺影像和空間關係有困難：例如照鏡子時，似乎無法了解自己就是鏡子裡的那個人，還以為屋裡有另一個人。 6.說話或寫作的用字上出現新的困難：無法了解複雜的字句，或是話說到一半時，突然不知道該怎麼接下去。 7.物件放錯地方，且失去回頭尋找和重做的能力：明明是自己收起來的卻忘了，而懷疑是別人偷走的，因為怕被偷就刻意藏起來，最後反而更找不到了。 8.判斷力變差或減弱：例如可能失去對金錢價值的判斷力，而付大筆錢給推銷員，甚至大方借錢給陌生人。 9.退出工作與社交活動：變得不愛出門，不想與人交談，連原本每週固定參加的活動也變得興趣缺缺。 10.情緒和個性的改變：失智患者的情緒轉變較快，暴躁易怒，一點小事也可能引發極大的情緒反應。 ●資料來源：台灣失智症協會
【電子書】西出陽關
這些顛覆傳統的觀念： 享清福，可能很快就失智 「讓老人家多動腦去做些事情」這種講法，顛覆傳統的照顧老人家模式，傳統就是人老了，就是要被家人保護照顧、好好的侍奉。 可是照這個講法：「老人家還是要讓他適度的，去靠他自己的能力處理一些事情。」是很不一樣的，這無關孝順與否，而是在幫忙他不要退化的太快。以現在的生活形態來說，所謂的「老來要享清福」，不見得就是享清福，因為太享清福，什麼都人家代勞，自己都不用腦動作，可能很快就失智了。 失智跟老化，真的有很大差別 失智病人當他一開始自覺到有些不對勁了，會推託一個原因掩飾：「這個我不做了。」或是「這個我不想要了。」失智的病人很特別，他不想去做的事，他都會搜尋一個記憶中合情合理的理由給你，讓人信以為真。 預防失智，從心血管健康著手 一提起心血管疾病，大家會想到中風。 可是即便沒有中風，若一個人整體的血液循環不良，造成慢性的腦部的缺氧，就算沒有發生過中風，血管也沒有阻塞，可是在做電腦斷層、或是核磁共振後看起來，腦子整個就是缺氧的狀況。 開這些藥，是為了讓家屬好照顧 失智症的病人在吃些什麼藥？把它攤開來看，很多失智症病人，是那些治療失智症藥沒有吃，可是精神症狀的藥吃了一堆、心血管疾病的藥吃了一堆、促進腦循環的藥吃了一堆……這些藥有沒有明確的療效？ 很多醫師開這些藥，是為了讓家屬好照顧，並不是病人因此而變好；如果照顧的家屬對於失智過程是清楚的，其實病人不見得需要用藥物來處理。非常多的研究指證：失智症的病人，如果長期在吃這些精神藥物，他的死亡率會變高！ 本書特色 沒有一個疾病像失智症，折磨家屬的痛苦遠比病人多！ 從生命歷程來講，失智症的發生，65歲以上機率大概是5%- 10%左右，到了80- 90歲，則高到20%- 30%。如果，能對失智症多些了解，是指，真能幫得上忙的了解，會是越來越「高齡化社會」下，無數家庭的渴求吧！ 失智病人在警覺到不對勁的時候，會用已認知、甚至非常合理化的理由，來掩飾自己的恐慌無措；以至於家屬不疑有他，等病持續惡化，不但讓家屬錯愕，病人也錯失了早發現早治療。病人許多言行表現，親如家屬都會誤認為病人是存心在找麻煩、惡搞，把家的氣氛緊繃到有如戰場。 失智病人經常還伴隨著各種慢性疾病，照顧上有多重的技巧，日本政府把失智症當高齡化社會的「難以負荷的沉重」看待，台灣的輕忽，病人及其家屬，唯有靠自立自強、自求多福面對，門診所見，多是苦不堪言。 失智症不僅國家要付出極高的醫療成本，家庭經濟與人力的拖累更是驚人，當2016年，台灣65歲以上人口與15歲以下人口等比時，失智症遠比癌症，更值得大家關注。本書以人文醫學角度談失智，藉由臨床醫案，沒有硬梆梆的專有難懂教條理論，書中對如何看待失智症，從預防、發病、照顧，到家屬因應，皆提出可行易行的幫助方法。 本書封面及內文插畫，由國內名水墨畫家鄧雪峰教授夫人提供。鄧教授失智後作品，被收藏界譽為可遇不可求的「窯變」之作，宛如畢卡索的「星光」，一畫難求。也是國內唯一記錄失智過程的研究畫作。
【電子書】如何銀得精采︰50歲後的健康生活
父母身體健康，就是我們的福氣。這是一本為老爸、老媽帶來健康、幸福的書，旨在幫助他們樹立正確的健康觀念，了解合理的營養、運動和生活方式對身心健康的影響，教他們如何預防和應對疾病的困擾。本書從防止身體衰老（衰老雖然不可避免，但採取有效的措施，可以延緩衰老）、保持健康活力（年紀雖然大了，但只要充滿活力，依然年輕）、平衡飲食營養（均衡營養，才能達到健康的各項指標）、心理健康與調適（從某種意義上說，心理健康比生理健康還要重要）、運動健身與態度（運動運動，百病難碰）、健康的生活方式（生活方式決定生活品質，生活品質決定健康）、疾病預防的常識（百治不如一防）等七個方面，全面系統地為老爸老媽的健康做了最好的診斷與保健。本書內容通俗易懂、簡潔明瞭、貼近生活，可讀性和操作性強，是為關心父母健康的子女們，提供了最佳的關愛方式。現今，老人家日益增多。因此，關心、愛護老人愈顯重要。本書就是針對中老年朋友的健康生活問題編撰而成，中老年朋友讀後知道怎樣關愛自己，兒女們讀後知道怎樣關心父母。
【電子書】成功老化
每個人都希望自己做人成功，學業、事業成功，愛情、婚姻成功，那麼自然而然的老來退化呢？要維持心智功能、身體功能、避免疾病發生；能安享天年，這樣才算是一生的真成功！50歲之前的人，即便感受到體力是不如前了，也不太肯去承認「老了」這回事。等動則痠痛疲勞上身、越來越不耐操、不太能熬夜、酒量越來越差、對房事越來 越興趣缺缺……等想到是不是該去做個健康檢查時，該有的毛病，大概都有根底了，如果再不當回事，不去預防或延緩發病，年紀越大是越跟自己過不去。※ 坊間在賣的一些「癌症腫瘤指標」的套餐健檢，即便是昂貴所費不貲，實質上是沒有意義、是浪費錢的。為什麼？※ 現在很流行做「正子掃瞄」去找癌症，為什麼醫生不建議？※ 幾乎國人十大死因當中，每一個都是男生比女生高，只有糖尿病，是女生過50歲之後，比男生高，為什麼？※ 一般人以為需要長期照顧的，是中風或是失智的病人，其實骨骼相關疾病所造成的長期照顧需求也非常的高。一樣的痠痛，又怎麼知道問題是出在骨頭？關節？肌肉還是韌帶？※ 現在醫界講肥胖症，已經很少單純去講身體的質量指數BMI了，現在要講得是「身體組成」。什麼叫「身體組成」？※ 四五十歲，開始覺得有須要保養了，吃保健食品要更小心了。因為可能吃到七八十歲，累積的時間可能會更長久，你怎麼知道吃進是對的成份？※ 當看過非常多醫生，卻無法解除頭昏頭痛、胸口悶、喘不過氣、快昏倒、這裡痠、那裡痛毛病，接著醫生要你去看「精神科」時，能接受嗎？※ 記性退化≠失智，怎麼簡易自我分辨？※ 運動也要有「處方」，低阻抗運動你做了嗎？※ 慢性病，一定先要有3- 6個月緩衝的生活調整，一定要積極的先去做，這叫「治療性的生活方式的調整」。醫生有告訴過你嗎？行政院經建會推估報告：2016年，老年人與15歲以下，幾乎同為302萬人，約佔總人口總比13%。2018年，65歲以上人口比例超過14%，達到國際所稱「高齡社會」 。2026年，比例超過20%，到達「超高齡社會」 。2051年，老年人口將佔36.97%，代表每3位國民中，就有1人是65歲以上老人。一本三四年級生必讀，五年級生要讀，六年級生該有所準備的健康生活書。本書重點當全世界一起面臨人類壽命越來越長，衍生出的疾病也越多樣化；針對這不可逆的老化結果，在所關注的問題中，很重要的是心智功能和身體功能的退化。老化一直是人生無法避免的挑戰，50歲-65歲的熟年，攸關老來生活品質，常有許多年老的病人感嘆：「年輕的時候，沒人告訴我要怎麼面對老化這件事，不知道怎麼就變成這個樣子…」如果，你也不想老來才追悔，成功老化，是一門必學的功課。人老化的過程，從嬰兒出生的那一天，便開始悄悄的進行從不間斷。生理性的老化，並不只發生在老人家身上，它始於器官組織成熟之後；所有的成年人，都有不同程度的老化，一般來說，大約在40歲左右，老化現象就相當明顯了，只是當事人願不願意去面對、和承認罷了。世界衛生組織有所謂的「成功老化」模式：當年紀慢慢大了，維持一個好的身體功能之外，也要維持一個好的心智功能，人要活得長壽之外，也要活的頭腦清楚、 行動自如。50-65歲，是進入慢性病的發病時間點，應該是在「治療性的生活方式的調整」都嘗試過了，不行才開始給藥。基本上慢性病是不會好，所以要做的 事情，是能預防便預防，或是減緩發病。熟齡這個階段，大部分的朋友沒有時間或精神關心自己，等到了退休年齡，雖然有了時間可以多關心自己，但有不少狀況都已經產生，令身為高齡專科醫師的陳亮恭主任頗為感慨，所以衍生出寫這本書的動機，希望能傳遞給熟齡階段的讀者們，一些真正疼惜健康的概念。
【電子書】這樣吃，不失智
1到100歲都會愛上的大腦保健料理每個家庭必備的全方位防失智養生書由醫師釐清失智病因、營養師因應開出保健食材，再請國宴主廚設計出最美味的防失智料理；只要跟著這樣吃、這樣做，失智症不但是可以預防的，而且還是用美食來預防唷！包含：10大保健飲食守則30類護心健腦食材分析44道有效擊退失智的美味食譜
