科學漢醫的養生：後疫情時代健康常見的盲點(隨書附贈臺灣益謙經脈血壓計個人版九折優惠券)
累積超過 ☆一億五千萬筆☆ 脈診量測大數據， 近三十年的臨床經驗， 精準破解潮流『健康知識』的盲點， 遠離養生陷阱！ ☆專文推薦☆ 李嗣涔／台大名譽教授、前臺灣大學校長 林昭庚／中央研究院院士、中國醫藥大學講座教授 林昭陽／中華電信公司總經理 黃主文／前總統府資政 張立荃／中華財金高階管理人協會理事長 張文櫻／文化內容策進院副院長，前行政院科技會報辦公室主任 ☆本書特色☆ 1、傳承自《傷寒雜病論》的科學漢醫，透過脈診儀量測十二經脈氣血虛實，至今已經累積超過一億五千萬筆脈診量測大數據。 2、本書提出的養生法則，皆來自客觀數據，嚴謹驗證與遵循經方漢醫學理論。 3、是後疫情時代守護身心，重塑免疫力的最佳參考書。 4、特別收錄漢醫診療室最常見的迷思與疑難雜症，提出科學漢醫正解。 ▲疫情流行後的世界， 大家一定會想要做什麼來增強免疫力， 以我們近三十年的臨床經驗， 最需要注意的反而是「不當的」治療方法 或「錯誤的」飲食作息， 而不是吃什麼或多做什麼來提升免疫力。 其實科學漢醫的養生始終如一， 並沒有因為病毒流行與否有所不同。 ★什麼是『科學漢醫』？ 不是吃科學中藥就是科學漢醫， 科學漢醫傳承自張仲景《傷寒雜病論》， 我們至今已經累積超過☆一億五千萬筆☆脈診量測數據， 經過三十多年臨床驗證漢醫相關理論， 達成解讀每個人十二經脈氣血虛實， 以科學語言了解身體實況，進而準確開方與治療。 新冠病毒感染其實也是漢醫的「外感」！ 「外感」包含廣泛—— 從冬天流行性感冒病毒感染、腸病毒、一般微生物感染， 到物理性條件如放射線輻射、嚴寒、酷暑、燥濕等等都是。 我們的身體隨時都在應變環境中成千上萬的微生物！ 我們的免疫力「不是」只透過疫苗接種才能建立。 我們的免疫系統經過上百萬年的演化洗禮， 具備足夠的能力應付大自然的微生物侵襲。 ★科學漢醫的養生首重避免外感 「外感」是疾病的源頭，其中「風為百病之長」。 感冒時身體進入類似戰爭的混亂狀態， 消耗最大的體力與資源， 也因此上古聖人開宗明義告訴我們 ——虛邪賊風避之有時， 預防外感風寒所造成的大部分疾病， 便完成科學漢醫養生的絕大部分了。 ★科學漢醫食養的法則，奠基於守護人的整體系統 常有病患問我「是不是要吃什麼或補什麼增強免疫力」， 我總是如此回答 ☆不要隨便吃補藥，無論食補或是藥膳，尤其是病毒大流行的時候！ 因為你不知道你何時身體處在外感中， 有些外感甚至無症狀， 可是你已經感染了，卻還在吃補藥， 這時便是自尋死路， 等於讓體內同時產生兩股力量， 互相攻補拉鋸。 從科學漢醫的視野認識身體循環系統， 循環系統的整體運作▲不是吃什麼補什麼▲ 科學漢醫的兩大食養法則—— 1 不要輕忽環境或同類食物積累對身體的影響 2 有補必有瀉，補錯位置而不知 ★學習漢醫適應環境的智慧，養成覺察之心 大自然的天氣變化與身體息息相關， 特別當今時代的我們處在極端氣候變遷， 因此，感受與覺察身體周圍的氣場， 願意留意該做什麼與不該做什麼， 最後內化習以為常。 開始天人合一的第一步， 便是試著去覺知天氣或周圍環境， 對人體有什麼影響， 日常生活之中與自己的身體連結。 好比，一年之中，冬天的主氣是寒因此首重「保暖」。 而到了夏天，更要重視暑熱造成的不可逆傷害。 不只大太陽下會中暑，待在悶熱的水泥住家也會， 夏天時在我們的診間，中暑（暑熱）會以失眠、頭暈、便秘、煩躁、 或所謂自律神經失調等各式症狀呈現。 ★放下不斷追逐的養生資訊，養生是智慧，不是知識 對科學漢醫來說養生是智慧， 只要明瞭人體的智慧，養生其實非常簡單。 人體的智慧是什麼？ 讓十二經脈氣血虛實保持平衡， 自然就處於養生狀態了。 因此，清楚明白你所做的養生對身體造成的影響， 也是科學漢醫的首要任務。 我們以臨床實例分析坊間許多似是而非的養生法， 並希望大家認知宣稱越有效的養生法越要小心， 越需要和醫師討論。 例如： ◎可以刮痧不能拔罐？ 🡪「刮痧」是運用瞬間的「動態能量」施力於穴位排除舊瘀，「拔罐」是用「靜壓能量形成吸力」會產生新的瘀傷。 ◎「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫師開藥方」可以照著食用嗎？ 🡪醫聖張仲景《傷寒雜病論》中夏天解暑用白虎湯，並不會用薑。暑病胃火已經很大，用薑便是火上添油。如果逢感冒，必須加桂枝，也絕對不會加生薑，桂枝主要作用於膀胱經，而不是胃經。夏天用薑來發汗，會因發汗過度，傷到津液，接著便傷到心。 冬天食用白蘿蔔，虛寒過度傷到腸胃，便會腹瀉與脹氣，隔年腸胃亦是虛寒的。冬日飲食過度傷到腸胃，也是不能用寒涼的白蘿蔔，必須用厚朴、枳實來處理，絕對沒有白蘿蔔的份。 ◎遠離日常生活作息傷身的陷阱， 🡪好比大家都認為運動很好，流流汗身體舒服， 但在我的診間心氣弱的人， 便不適合運動，反而要休息。 而戶外溫度超過二十五度， 其實也不適合劇烈運動。 流汗在漢醫脈絡中更是一門大學問。 一般人覺得只要流汗就是好事， 可是漢醫關於「流汗」， 還分春夏秋冬四季不同。 冬天不希望人流汗， 因為血液若要升到表面來， 本來便很耗費心臟力氣， 而且一流汗也容易外感。 夏天流汗雖有助於排泄，有助於循環， 可是夏天端午節過後戶外活動， 也須留意暑熱，夏天對流汗更需要細膩處理。 至於春寒料峭，當然不能發汗開腠里讓風寒侵入； 秋主收斂，燥氣時起，更要避免汗出傷津液。 過度的運動都是耗氣傷津損精的問題。 ★最重要的是，養生因人而異，非一體適用。 最後特別收錄診間病患及讀者提出的疑難雜症大解惑， 像是地震會造成身心不舒暢、失眠嗎？ 智齒要不要拔掉？長了子宮肌瘤要摘除嗎等等。 皆以科學漢醫實證精準解惑。 &
醫道習慣：心、身、情、食、寢，習慣成自然
心、身、情、食、寢， 習慣成自然 習慣可以自主選擇，可以自由製造。 & 浮生急景，心身康健，方可安步當車，逆境如順境！ 紅塵情濃，先愛自己，才能愛而不傷，相忘於江湖！ & 心、身、情、食、寢，是良好生活的根本！沒有健康的體魄，其他全無意義；沒有舒暢的心情，再好的身體也會慢慢耗損。《醫道習慣》為你開啟養成良好習慣之旅！ & 一個人的生命歷程中可能面臨有形無形的衝突、孤獨、無意義。透過醫、道經典能啟發我們在出現衝突時看見希望與和諧，在感傷孤單中發現自由與美感，在感知無意義的途中找到或被喚起生命更核心的意義與價值。 & 這是「醫道習慣家」的養成之旅，歡迎來到「醫道習慣家」主題列車中，這是一節我們將共乘的「詮釋經典／歸返生活／養成習慣」的車廂。習慣是可以自主選擇的，是可以自由製造的。良好習慣，能讓你成為更好的自己！ & 修習本課程，首先，使你得以在東西方習慣學的基礎上，了解自我舊習，嫻熟習慣迴路；其次，協助你瞭解自身、明確目標，進而透過傳統道家與醫家所提供的「身能輕靈」與「心能安和」的階梯，用最為輕鬆並見效的方法，踏上洗心革面、脫胎換骨的捷徑。 & 「望氣色練習」和「切脈練習」，讓你在日常生活中觀察自我的身體狀態；「陰陽五行說本草」，讓你懂得選擇餐食的傳統搭配，如何更有益於當下的身體；藉由太極拳、虛實步、穴道導引與「坐」出「緣督以為經」身體質感的實際鍛鍊，練習「形如槁木」「心如死灰」的一己，讓保養身心成為你自覺的日常修行。透過「提示─慣性行為─獎酬」三段迴路，養成好好吃飯、好好睡覺的習慣，鍊就「鬆柔筋絡，凝定心神」的習慣，嫻熟「重視美好靈魂」的愛的習慣。 & 臺大中文系副教授、作者蔡璧名，以她獨特的家學背景，融合傳統中醫、太極拳法、老莊學說，將良好習慣養成的身法與心法逐個解說、示範，讓自我期許心、身、情、食、寢的夢想得以實現。 & 傳統醫學與道家經典是屬於正向醫學、正向心理學，「病人」可以變爲「平人」，「平人」可以變爲「真人」；而這些都有賴於良好習慣的養成。在習慣的解構與重構中，與你所在的「天地」融爲一體，活出醫道習慣的儀式風景，讓有限的個人生命從潤澤一己到磅礡萬物。
醫道同源：當老莊遇見黃帝內經
心靜了，氣就順！ 氣順了，病不來！ & 《正是時候讀莊子》、《穴道導引》蔡璧名老師首度為您揭開醫道經典《黃帝內經》的奧秘，教您運用道家與醫家的智慧，尋找人生追求與心神體況的解答！ 人的一生，有太多追求。 感情路上―― 想成為理想的情人、朋友、兒女、父母。 求學路上―― 希望步調從容，不受干擾，回首來時，已攀上群峰之巔。 職場路上―― 期待覓得一份好工作，讓自己與家人的生活更加舒適。 & 可是在追求的路途上，我們是否能感受到生命的意義？在日復一日的生活中，攬鏡自照，能否看到自己不斷精進的能力、越來越好的心情、容光煥發的氣色與身體？ 我們都想擁有一顆不知何謂煩惱的心，而這明明就是多數人剛來到這個世界最初的樣子。那麼，是否可以找到一套簡單的方法，讓我們把這樣的自己找回來？ & 《老子》說：可。 《黃帝內經》說：可以。 《莊子》說：真的可以！ & 透過道家《老子》、《莊子》與醫家《黃帝內經》三部經典的對話，本書系深入解析心神、身體互動關係，探討志向、情感、人際、用心、治身等生命中必須面對的課題，教你掌握道家「不動心、不亂心」的能力，以及醫家「治神養身」的原理。 讓經典帶我們找回生命中最迫切、最重要的核心。於是，不論在春風得意的順境或是在舉步維艱的逆境，你的心都能自由。隨著內心器量與心神靜定能力的提升，人際的溝通與和諧、職業的專精與升進、情愛的能量與格局、身體的療癒與強化，都將同步成就。 & 生活的背後是一種哲學，哲學的觀照是一種生活，只要修習這堂照顧生命的哲學課，就能在理解與實踐中，不斷地與更年少的自己相遇，活出經典中所樹立的那般更精采而無憾的人生。
全彩圖解黃帝內經極簡養生速查全書
◎內容簡單明瞭內容不僅說明《黃帝內經》的基本養生，還搭配生活中實際的日常保健觀念，如「養生原則」、「治病原則」，以直觀的方式表達，讓讀者一讀就懂。◎文圖搭配，人人都能讀懂將《黃帝內經》中的思想精髓以淺顯易懂的文字說明，並搭配大量的彩色圖片，讓內容與圖片一對一搭配，方便讀者對照，深入了解疾病、脈象等發聲原理，降低閱讀門檻。◎不僅讀懂理論，並為健康把關本書能快速讓人了解《黃帝內經》的養生智慧，在日常生活中實踐，提升個人的生活品質，使身體健康長壽，不易生病，是家家戶戶必備的寶典。【本書簡介】《黃帝內經》是中醫養生經典之作，是古人對健康、四季、五臟六腑與自然運行的智慧。本書以「圖解、極簡、速查」為核心，從《黃帝內經》的基本理論著手，進而認識《黃帝內經》延伸出的養生與治病原則，在認識臟腑、經絡與氣血系統後，根據個人體質，知曉該如何因地制宜、順時養生的保健知識，在生活中實踐《黃帝內經》的智慧，做到「治未病」、「早期發現早期治療」為自己的健康好好把關。
圖解黃帝內經全集：一次讀懂中醫第一養生寶典
《黃帝內經》是傳統醫學四大經典著作（《黃帝內經》、《傷寒論》、《金匱要略》、《溫病條辦》）之一，也是中國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍，堪稱第一養生寶典與第一生命智慧百科全書，是每一個追求健康長壽的人都不應該忽視的一本經典。 本書以通俗易懂的繁體白話形式呈現，並配上簡單詳盡的圖解，集知識性與藝術性於一體，讓您輕鬆把握書中的每一個重點。
孫思邈的養生之道：唐代藥王教你透過飲食、衣著、起居、按摩到氣功著手，讓你返璞歸真、延齡回春，健健康康活百歲
【內容簡介】藥王孫思邈以一百四十一歲的高齡，為唐朝創造了一個長壽奇蹟！孫思邈從不空談養生，而是將養生落實到生活各層面，從飲食、衣著、環境等起居小細節；到走路、按摩、氣功等保健小動作，教你善用古人的智慧，掌握自己的健康與壽命。著名的醫藥學家孫思邈，在「人生七十古來稀」的唐代，活了一百四十一歲，為改變自小羸弱的體質，他立志學醫，親身實踐，將一生行醫的心血結晶，集結成著作，成為後人奉為圭臬的養生寶典。季節養身法─順應天時以調節氣息，免除疾患辟穀養身術─適當節食以清腸排毒，提高吸收天竺國按摩法─肢體運動以疏通經絡，祛病強身黃帝內視法─觀察身體以化解干擾，激發能量觀禪法─靜坐修行以心定氣和、精神愉悅日月星光禹步法─步行吐納以吸取精華、天人合一孫思邈各種珍貴的「養生之道」，備受後人尊崇且流傳至今，只要你確切實行於生活當中，就等於向健康長壽邁開了成功的第一步。
大氣中醫：內氣流轉，諸疾自平！(暢銷紀念版)(隨書贈《開門七件事之中醫生活化》手冊)
藥師行者「皮沙士」專序推薦 & 以下五個基本健康指標，你都有嗎？ 1.頭要涼 2.腳要熱 3.氣要足 4.血要暢 5.便要通 內氣平百病！ & ●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師帶你透視健康的根源──「氣」 ●以宏觀的中醫觀點重啟自我健康力量，一本為人們帶來無限期待的養生書 ●小末醫師幫您畫重點！隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊 & 人體萬象不離內氣， 內氣之根，就是我們身體自行分泌的類固醇！ 所有的病，都是氣不足或不暢的病所致， 只要內氣充盈通順了，現在病可去，未來病可防！ & 本書帶您了解內氣對人體的影響，提供讓內氣茁壯的生活建議與方法！ 作息、飲食、四式功法、六種鍛鍊 不分體質年齡，人人可行！ & ◎內氣充足順暢，才能達到「令人安心」的健康狀態 中醫是「氣」的學問，人體健康與否，端看「內氣」的積累和消耗是否平衡。我們可以將內氣之根看做是身體內的類固醇，所以，要找回基本的健康就要想辨法平衡「內氣」的蓄積與釋放，甚至「內氣」的蓄積必須大於釋放，齊備存量才能應付急症或急用的不時之需。 & ◎提供生活中的注意事項和落實方法：體質判斷、作息、飲食、情志、形體 【體質】簡易舌診／脈診判別自己的體質 【作息】晚上11點到凌晨3點未熟睡，就難以補充新的內氣，所以應避免熬夜！ 【飲食】醣類、蛋白質、脂肪超重要，應有恰當比例。尤其身體的能量多數須由醣類供給，醣類攝取不足，將影響肺氣不足，亦會影響記憶力。 【情志】緊張是恐懼的變形情緒，會消耗自體類固醇，使得內氣衰敗！ 【形體】形體一歪就可能影響全身氣脈運行，本書四式功法、六種鍛鍊教你端正骨架和訓練筋肉張力。 & 例如功法之一「乞丐蹲」：飯後乞丐蹲約15分鐘，是療癒腸胃病的最佳功法。 & 例如鍛鍊之一「縮下巴」：縮下巴超重要，縮下巴使頸椎排列正常，才能保持咽喉部氣管、食道、頸神經、椎動脈、脊髓液等之通暢。 & 本書特色 & 我們需要的不只是一時的靈丹妙藥，而是一套長久維持健康的方法 ──蓄積內氣，保持身體水土，生病了也能自平而不留疾！ 1.作者於中醫之路持續精進，拜師藥師行者「皮沙士」，全書亦由老師逐字審定。 2.本書化繁為簡，用現代白話解釋中醫名詞和核心觀念。一語道破人體健康平衡的祕密──內氣充足暢通。 3.中醫是一種妙而不玄的生活學問，本書從作息、飲食、情志、形體四大面向的方法教您補住氣、通行氣。例如：晚上7點～11點臟腑時間走到脾與肺，是營養吸收最好的時候，所以晚餐是維持健康最重要的一餐，絕不可因任何理由而偏廢。 4.提供簡易診斷體質的方法，一般人也能判斷自己與家人的身體狀況：舌診、脈診、腹診、觀察二便和流汗狀態等等。 5.隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊：柴米油鹽醬醋茶七件事看似平常，實際上有其須注意之處，如何使用得當成為養生大智慧，請詳閱這本七事指南。 好評推薦 「簡明小書，淺顯文字，若能細細體會微言大義，或可撥開煙雨濛濛的中醫迷霧。」──藥師行者 皮沙士 &
中醫四物所：淺易圖文╳趣味漫畫，從中醫知識懶人包到分析日常病痛的眉眉角角，IG人氣平臺帶你無痛理解中
「中醫也要白話文運動。」 IG知識型圖文作家 中醫四物所 首作 & 用17篇生活漫畫、30幅插圖 帶你秒懂老祖宗的健康智慧 打通經絡、讓氣血運行順暢、調和五臟六腑⋯⋯這些中醫師常說的話，是不是也常常讓你覺得虛無飄渺好難懂，甚至覺得「咦？這不是只會出現在武俠小說裡的劇情嗎？」 事實上，中醫離你我並不遠，從小吃店裡的陳年老滷，到便利商店裡的人蔘飲，再到網路上各種節氣食譜與養生資訊，中醫的概念已經和我們的飲食和生活密不可分。但我們一般人要怎麼理解這個歷史長達千年、結構又如此龐大的中醫世界呢？我們又要怎麼在各種健康資訊氾濫的社群時代中，建立起更正確、開放、中立的健康觀念？沒關係，用白話文來說中醫，你就一定可以懂了！ 在本書中，作者——IG知識型圖文作家——中醫四物所，將他們經營自媒體的初衷延續到這部作品裡，兩位所長將帶你從四個人物的互動中，以簡單、趣味的方式了解中醫怎麼看待人體？和西醫有什麼不同？面對日常的小病小痛，中醫師會怎麼解釋，我們自己又可以怎麼舒緩？並且，本書也將破除一些常見的中醫迷思，像是「中醫師說我腎虧，我該緊張嗎？」、「夏天喝青草茶最退火？冬天就是要吃薑母鴨進補？」等，此外，你也將發現中醫其實也是一門與時俱進的科學，也有很跟上時代、很潮的一面，像是雷射針灸、脈診儀，甚至家中的毛小孩也可以看中醫？！ 如果你也準備好和書中的四個主角：陰寶、陽寶、阿圓和樂咖一起了解神祕廣大的中醫學世界，那現在就翻開本書，一起學習老祖宗留給我們的珍貴智慧吧！ 食物、藥物的性味指的是什麼？咖啡是熱性還是涼性？ 為什麼民間信仰是說「金木水火土」，中醫卻說「木火土金水」？ 醫生說我心虛、體內濕氣重、體質很寒，這些是什麼意思？ 臟和腑其實不一樣？五臟六腑究竟是指哪些？ 乾眼症，眼科醫師要我點人工淚液，中醫師為什麼卻說要治療我的肝？ 第一部分──了解中西醫的差異以及一些中醫的人體觀、疾病觀等。 第二部分──從現代人常見的小病小痛，舉凡乾眼症、失眠、便秘、婦科疾病、傷科疾病等，以中醫角度分析症狀及其背後可能的原因，並附上有舒緩解方，包括經絡穴道與保健茶飲。 第三部分──將以中藥為主要討論的核心，告訴你應該了解的中藥知識，並且解答關於中藥的迷思。 第四部分──將聚焦在現代中醫的發展，包括中醫如何看待如重量訓練？中獸醫是什麼？什麼是雷射針灸？等。 &
學會用情：當老莊遇見黃帝內經2
一種愛，深邃如海洋。 一段情，相忘於江湖。 & 《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》榮登金石堂、博客來、誠品三大通路暢銷排行榜！ 動心是一種緣遇，用情是一種修行。 如何在濃如酒的愛裡，保有淡如水的心？ 體悟道家哲學與醫家經驗， 鍊就多愛、少累，深情而不滯於情的理想境界。 情與愛，本該是人生中一段美好的旅程。窮極一生，我們追逐著真摯不渝的愛情，與患難彌堅的友情。卻何以當曖昧蔓延，我們心神慌亂；當思念成疾，我們輾轉反側；當摯愛轉身離開，我們感覺世界崩毀——你可曾嘗過，情，究竟會有多傷？ 當你為愛焦慮懊悔，「所求不得，有所失亡」，情緒會亂了方寸，導致肺上火、氣鬱結；當你因「悲哀太甚」，陽氣妄動，你會心氣不通、經脈痿靡……時間或許能淡化曾經的過去，但身體卻會記憶所有心痛的痕跡。你的情越是易感，愛越是刻骨，就越是容易內傷。 《當老莊遇見黃帝內經》的第二堂課，帶我們從「情」出發，結合道家的哲學與醫家的經驗，鍊就「多愛、少累」的用情境界。當通達《老》、《莊》的情深似海、愛厚如洋，便能成一位柔情似水、包容開闊的海洋情人；當曉悟《黃帝內經》之「精氣弛壞」，則能在面對欲念時有所自持，做到情深卻不癡迷。 動心是一種緣遇，用情卻是一種修行。如能扶正祛邪自己的內心世界，在濃如酒的愛裡，保有淡如水的心，那麼即使遭遇風浪，心也能為自己的方向掌舵。 這是一門從小到大沒人教我們必須懂的學問，卻牽引著整整一生。我們終將明白，有一種情分，不用抓緊也不會分離。有一種情愛，不用害怕失去卻反而地久天長。因為感受深情，所以理解無情。因為欲而無咎，所以愛而無傷。歡迎來到「學會用情」的哲學課。
圖解黃帝外經：治已病，看《內經》，防未病，讀《外經》，這本書讓你讀懂中醫奧義
《內經》治已病，《外經》防未病這本書能讓你讀懂中醫奧義《黃帝外經》成書於漢代，與《黃帝內經》互為表裡，同列「醫經七家」。全書共九卷八十一篇，以黃帝與岐伯等大臣問答醫理、論證臨床為體例，有系統地闡述何謂陰陽、順逆、天癸、子嗣、臟腑、經絡、補瀉、六氣八風、四時養生等理論，為中醫診斷與治療提供深厚的理論依據。《圖解黃帝外經》在尊重原著的基礎上，以現代語言加以詮釋，並配合漫畫插圖，使古籍精義更為明晰，幫助讀者準確理解與應用。無論有沒有中醫基礎知識，都可以從中獲得有用養生概念。熟讀本書，則能進一步理解古人對於人體運作邏輯的起源，並能從中獲益。
找痛點，審微恙
慢老、少病、防病健康之秘就在經絡找到經絡循行路線上的痛點（易堵塞的穴位），竟能夠察覺中風前兆，甚至提早兩年發現肺癌苗頭！及時阻斷病勢，超前佈署的經絡養生法12條健康的調養捷徑48種常見病症經絡處方51個易堵塞痛點經絡，是最早的健康預警器看病痛出現在哪條經絡上，就按揉上面的易堵塞穴位，效果往往超出想像身體的病，不會突然發生。當臟腑功能開始失調，經絡上的特定區域往往會出現壓痛、痠脹等感覺。這些不是病因，而是身體給你的提示訊號。只要跟著本書找到經絡上的「易堵點」與「痛點」，就能快速判斷哪個臟腑出問題，再透過敲揉手法疏通，恢復經絡能量流動，啟動自癒力，小毛病就不成大問題。‧注意經絡時間，提早兩年發現癌症前兆‧心臟供血不足、心悸胸悶消失‧按揉小腿肝經解除中風警報‧乳腺保養在背部天宗穴‧頑固的肩頸問題是因為小腸長期受寒……精彩內容☑不舒服的時間對應不通的經絡下午3點頭痛→膀胱經→點揉崑崙穴凌晨3-5點醒來→肺經→敲孔最穴、揉魚際穴☑自我檢查潛在病情胃→按梁丘穴、豐隆穴是否會痛？心血管→捏揉蝴蝶袖是否會痛？☑常見病症的經絡處方高血壓→按肝經、腎經、心經、心包經、脾經的易堵點，捏軟肩井穴生氣煩躁→按左邊肝俞穴，會發現結節本書特色1.找痛點、審微恙！經絡是最直接的自我健檢工具本書教你找到十二經絡痛點（易堵塞穴位），自己掌握一套簡單實用、及時發現並改善隱患的手法。2.循著經絡按穴位，對症調理，手到病除從頭到腳48種常見症狀，如消化不良、肩頸痠痛、耳鳴、經痛、疲勞、高血壓、糖尿、耳鳴等等，都可照書中敲揉疏通堵痛點，以輔助復原。3.疏通手法極簡單，只要敲跟揉！依照書中圖示探查痛點、敲一敲，揉一揉，疏通堵點，即使非醫學專業人士也能上手，把小病痛消除在萌芽階段，提升臟腑的自我修復能力。4.臟腑與經絡的雙向調養例如保養心臟應「不妄作勞」不過度傷心，不要總是活在過去的記憶中，也不沉迷於不切實際的妄想。保養小腸應吃溫熱飲食，並揉開肩部僵硬肌肉。
一次搞懂中醫養生法：老中醫教你調體質、補氣血、養五臟的養生法
「中藥沒有副作用？」「黑色的食物都能補腎？」 「大量流汗就可以減肥？」「多吃薑有益健康？」 網路上流傳的各種「健康」偏方，到底是真是假？ 跟著老中醫釐清觀念、破解迷思，重新認識「中醫養生」的真正意義 《黃帝內經》曰：「生之本，本於陰陽。」萬物生命的根本在於陰陽，人也不例外，這也是為什麼中醫講究陰陽平衡，以及辨證調理、施膳。本書內容結合中醫基本理論與實用養生方法，從陰陽觀念談起，延伸到體質分類、氣血調理、五臟養護，並介紹適合不同季節、不同族群的養生建議。 閱讀本書，你會了解到 —— ◎陰陽是身體平衡的關鍵，以及如何有效調節陰陽 ◎氣虛、血虛、陽虛……究竟差別在哪裡 ◎中醫說的氣血是什麼，如何養出好氣色 ◎怎麼讀懂五臟發出的危險訊號 ◎依據食物與藥材的四性五味，製作調理身體的美味料理 ◎怎麼運動、怎麼生活，怎麼順應四季來養生 透過條理化的闡述中醫養生觀念，幫助讀者建立正確的健康知識，結合實拍照片與詳細且易於實踐的指引，讓你真正理解中醫核心的理論，運用中醫的智慧，依循貼近生活的養生建議，學會如何好好照顧自己。 本書特色 ★附有簡易體質測驗，可以自行檢測體質屬性，讓養生調理有據可循。 ★精選百道日常與藥膳食譜，充分發揮食材與藥材的效用，吃對才能真正療癒身體。 ★結合按摩、刮痧、拔罐、艾灸等經絡穴位保健法，輔助改善因體質偏差所引起的不適症狀。 ★詳實說明四季飲食、起居、精神與運動調養之道，提供季節性常見疾病的預防與調理方法。 ★特別整理年長者、兒童、女性與男性等不同族群，「因人而治」的健康養護重點。
中醫養肝全書：有效調理常見6大肝病，改善12種肝不適症狀！
【封面文案】針對肝臟調理的護命方，從快速檢測、對症養護、食療到取穴，讓你全面遠離肝臟病痛
一日一頁中醫養生：養氣血、疏經絡、排毒素，順應節氣食補強身、運動按摩，365天保健全書
最令人安心的漢方智慧 打造不生病的長壽體質 從基本理論、漢方藥、食材與料理、呼吸法、 穴位、美容和運動等，維持每日健康好習慣！ ─── 日本最大中醫漢方品牌，精心鉅獻 ─── 1月～2月：年初聚會多又易暴飲暴食，食補輔以腳底按摩，顧胃又消腫…… 3月～4月：春季著重養肝，用綠色蔬菜排毒，幫助體內氣血循環活化…… 5月～6月：梅雨季溼氣囤積，瑜伽搭配精油穴位按摩，消水腫舒暢身心…… 7月～8月：暑氣侵襲水分流失快，清熱的薄荷能幫助降溫，保護心血管…… 9月～10月：入秋日照短易引發焦慮，深呼吸調息養肺，吃咖哩排憂養脾…… 11月～12月：泡湯、足浴，做伸展暢通末梢，慎防四肢冰冷、寒邪入侵…… 立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨；立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑 立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降；立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 春夏秋冬，365天每日一則中醫知識 ✱ 從年頭到年尾，輕鬆建立養生好習慣 【本書特色】 從中醫基本原理出發，到穴位按摩、季節藥膳、運動和瑜伽伸展… 本書以漢方概念，提供全年的日常保健，打造健全的肝心脾肺腎， 改善身體僵硬、憂鬱倦怠、胃腸不適、偏頭痛與過敏等惱人問題， 並給出藥食同源的食療解方，傳統融合現代，自在掌握樂活祕訣。 通暢氣血，強健五臟功能，提高身體免疫力。 每天細微的調養改變，實現不生病健康複利！
黃帝內經精要九講(二版)
全文．全注．全解帶你領略奠基中醫基礎的醫學經典奇書！精選《內經》有代表性的精妙原文，於每篇開頭扼要講解內容要旨，逐條講解經典原文，輔以詳盡的注釋加以闡析，以其得《內經》之精華，通經典之妙要，神而明知，讓經典不再令人望之興嘆。
養肝就是養壽：25個養肝關鍵，中醫養生專家教你保健護肝，打通肝膽經、袪濕排毒壽命長！【暢銷修訂版
暢銷修訂版※肝不好，人就容易生病※※養生就要先養肝，肝好就是在養命※——中醫養生專家給現代人最實用的識肝、養肝、護肝大全——受傷血流不止、臉上頻繁出油，竟與肝臟有關？喝錯茶其實反而很傷肝？食醋到底能不能排毒養肝？現代人生活壓力大，三餐作息不規律，且長時間用眼過度，多夜生活又常飲酒、藥物濫用，這些都在一點一滴剝奪肝臟原有的排毒能力，讓知名專業臨床中醫師告訴你，該從何下手改善生活習慣？要怎麼自我檢驗和飲食調理？有哪些穴位按摩可緩解症狀？▍ 9大肝功能作用解說✕25條養肝守則與禁忌✕ 43種食療穴位小驗方✔專業醫師結合中西醫原理，讓你一本就能搞懂養肝基本觀念與生活實踐，並避免踏入養肝誤區！✔深入淺出解說9大肝功能作用、整理歸納25條養肝生活實踐守則與禁忌、羅列護肝排毒43種食療穴位小驗方。✔適用不同生理性別、季節與症狀，從預防、調理、守護全收錄，各種肝症通通遠離！「肝不好，身體損耗超乎想像！如果不想被疾病纏繞，首先要保護好肝臟。因為肝臟代謝不正常，人體養分不能及時供應，各個器官就無法正常工作。」▍ 肝是百病之源！從身體異常看出肝膽傷害：✗眼睛：眼睛腫脹、乾澀、灼痛、眼眶酸痛，以及頭痛、噁心、乏力等全身不適，要注意可能為肝血不足。✗氣色：面色臘黃，多為心脾虛弱、營血不足；臉黃浮腫為脾虛有濕。若全身發黃，要盡快檢查肝臟。✗食慾：噁心厭油、食慾減退，小心是否肝臟發炎，影響飲食入胃後的消化吸收。✗尿色：尿黃像濃茶，快去做檢查。肝炎病毒導致肝細胞破壞，影響膽紅素的代謝，因此尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越嚴重。✗口氣：口苦口臭，肝臟不好受。人鬱悶時肝氣鬱結，氣滯就會出現血瘀，肝血若不能暢通，便導致膽氣溢鬱，嘴裡自然就會發苦。本書特色 臨床實證養肝入門教你學會選對飲食、預防傷肝，掌握日常保健護肝關鍵，從找到病因到排毒調養，無論是肝臟亞健康，還是已得了肝病，都可以在書中找到食療進補、心理調適、穴位按摩等改善妙方。 醫師護肝問診實錄收錄生活最常見的「肝症」、肝病徵兆自我檢驗法。面色臘黃、眼睛乾澀、食慾不振、易疲勞、尿濃口臭，都有可能是肝功能出問題的警訊！讓專業醫師全面解答大小肝事的疑難雜症。 居家四季養肝寶典「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。」瞭解四季養肝原則，從起居心神調節、飲食進補到穴道按摩，自然跟隨時節減輕肝臟負擔、平息肝火並提高免疫力。
黃帝內經素問：從病因到診治，探究陰陽五行及臟腑經絡，中醫診療的奠基石
《黃帝內經素問》是中國古代醫學經典《黃帝內經》的一部分， 以黃帝與岐伯等古代醫學家的對話形式進行敘述， 重點探討了中醫的基本理論、病因病機、診斷方法、治療原則以及養生理念， 被視為中醫理論的奠基性經典之一。 《素問》由81篇組成，內容涉及中醫的陰陽五行學說、臟腑經絡、病因病機、氣血運行、四季養生等，是中醫學理論的總綱，奠定了後世中醫診療和養生的理論基礎。為中國醫學史上的重要文獻，它不僅奠定了中醫理論的基礎，還提供了豐富的養生和預防知識，為後世中醫臨床和養生提供了寶貴的理論指導。 本書特色：本書為「典籍裡的中醫叢書」之《黃帝內經素問》。力求復現原文，呈現中醫典籍美篇；中醫藥典籍源遠流長，版本多甚，文字有異，對書中異體字、通假字徑直統一，減少研閱阻礙；重在原文，少選釋注，僅加句讀，給發皇古義，尋覓先賢之㫖留下更大的理性思緒空間，利於學術探研。
一看就懂中醫入門
想學中醫卻不知從何入手？ 你知道中醫常說的陰陽是怎麼回事嗎？ 普通人也能學會望、聞、問、切嗎？ 怎麼辨別自己的體質？ 別擔心，這本書將為你揭開中醫的神秘面紗，讓你一看就懂，輕鬆入門中醫的精髓。 【解開陰陽之謎】 中醫中的陰陽理論，究竟涵義何在？本書將以清晰簡明的方式解釋，讓你能夠深刻理解陰陽之道，並運用於日常生活中。 【普及望、聞、問、切技巧】 你是否曾想知道中醫師是如何透過望、聞、問、切四大技巧來診斷病情的？本書將為你一一解說這些技巧，讓你不再感到茫然，甚至讓你在家中也能開始嘗試。 【全方位中醫基礎課】 書中融合了陰陽五行理論、望聞問切技巧，以及中藥方劑與辨證論治的知識，總共包含20堂受用一生的中醫基礎課。這不僅是為初學者量身打造的寶典，更是一本讓你深度了解中醫的入門之作。 本書特色 1.中醫很有趣：複雜深奧的陰陽學說，經解讀後就沒有那麼難懂了。這就是本書的魅力，深入淺出，輕鬆有趣。 2.中醫很精妙：國學為精，歷練為髓！作為初學者，中醫的博大精深可能無法參悟透徹，但多學習一點，多挖掘一點，必能受用一生！ 3.本書秉著「有用、實用、易用」的宗旨，從中醫基礎理論講到望、聞、問、切四診法，再從中藥方劑講到辨證施治。內容深入淺出、實用性強，是一本適合中醫愛好者和初學者的案頭書。 4.陳柏儒／南京中醫藥大學中西醫結合臨床博士、南京中醫藥大學中醫內科碩士、中醫師& 審訂。 &
中醫經典套書：《尋回中醫失落的元神》＋《簡明人體經絡與常用穴位圖冊》(暢銷經典版)
《尋回中醫失落的元神1：易之篇、道之篇》＋《尋回中醫失落的元神2：象之篇》＋《簡明人體經絡與常用穴位圖冊》（暢銷經典版） 【提升中醫學層次必讀之書】 繼《思考中醫》後，又一套厚積薄發、令人耳目一新之作！ 通俗易懂，講解中醫藥與易、道、象領域相關之精髓，讓讀者可以更瞭解中醫的知識與內容。 探究中醫的真諦，尋回中醫的精神內核（元神） 太極、兩儀、四象、八卦、六十四卦…… 層層講透中醫易、道神髓 藏象、經絡象、病邪象、藥象、方象…… 層層還原中醫萬千真象 《易》的思維方式就是中醫的思維方式。這種思維方式，不是單一的、線性的、對稱的、純邏輯的、順向的，而是輻射的、多角度的、多層次的、縱橫交錯的、立體交叉的、邏輯與形象相合、透徹與混沌相映、宏觀與微觀相參、動態與靜態相襯、形而上與形而下相照、順向與逆向相激，故能更整體地把握全域，這是一種「彌綸天地之道」的思維，一種「智慧」式的思維。 〈易之篇〉主要從《易》的基本結構與基本知識入手，與醫學內容相互印證，這種印證不局限在觀念上，更多的是落實到知識的運用上，企望能起授人以漁之效，教讀者如何掌握活活潑潑的真中醫。 & 〈道之篇〉主要從天人之道、氣之道、陰陽之道、五行之道上進行發揮，目的在於「推天道以明醫事」。中醫是實用性科學，是以不會懸空論道，諸般妙想都要穩穩立足於氣─陰陽─五行化的天人之道與證之有效的臨床實踐中。 & 〈象之篇〉主要藉「象思維」獨特的演繹與運用，還原中醫耐人尋味的精彩真象，助讀者學會和鞏固觀物取象、觸類而通、觀象明理、以意為法、法象而行、得象悟道，學習中華文化與中醫的基本功。 & 本篇是最好玩，也是最實用的一篇。著重於藏象、經絡象、體質象、病邪象、藥象、方象等內容在象思維引領下的演繹與運用。學會觀物取象、觸類而通、觀象明理、以意為法、法象而行、得象悟道是學習中華文化與中醫的基本功。 & 【專業推薦】 林立偉& 義守大學學士後中醫學系教授兼系主任 林宜信& 慈濟大學學士後中醫學系教授兼系主任 陳旺全& 義守大學學士後中醫學系講座教授 孫茂峰& 中國醫藥大學中醫學院院長／教授 （依姓名筆劃排序） & 此套書的兩大宗旨：一、簡易明白。不故作高深，以合「易」簡之意；二、實用。醫學是門應用學科，任何道理，均要落到實處方顯意義。 & 此套書的兩種讀法：一、按易─基礎、道─橋梁、象─應用的次序而進，這是一種扎實、貫通的讀法；二、先讀實用、易懂、有趣的〈象之篇〉，逢不解處，再回溯前兩篇，這是一種於學術中先尋趣味而後求解的讀法。 & 國醫大師鄧鐵濤鼎力推薦： 此書尋回失落之精華，中醫理論研究之力作也，中醫基本理論之研究不應是大小白鼠之天下。 《簡明人體經絡與常用穴位圖冊》（暢銷經典版） ※認識人體經絡與穴位的第一本書※ ◆既能查到十四經所有穴位， ◆又能突顯重點常用穴位。 ◆圖示清楚、簡明易懂， ◆攜帶、使用皆方便。 ◆提供穴位筆劃索引，讓你快速找到所需穴位。 & 本書對十四經每條經脈的特點及常用穴位取法、主治有明確闡述，力求做到使醫療從業人員能迅速回顧記憶，更能使初學者迅速掌握重點相關知識，是一本實用的基礎入門書。 【本書特色】 *圖冊插圖根據人體實際結構彩繪，經絡穴位清晰，圖面淨潔淡雅，清楚顯示經絡與穴位。 *本圖冊將常用穴位以紅點標識，一般穴位則以黑點標識。所載穴位皆是安全、易取、有效的肢體穴位。 *部分小圖示為經驗取穴法（簡便取穴法）。不必根據骨度分寸，而是根據歷代醫家累積下來的經驗取穴。 *列表中的黑體字為詩賦口訣，往往一句話就可以概括某穴的主治特點，易於背誦速記。 *詳細描述經脈特點，包括體表循行部位、走向、腧穴總數、起止穴名、主治重點，插入十四條經脈圖中，便於掌握。 *開篇繪有正背兩張骨度分寸圖，以供參考。 *提供個別穴位別名，且使用國際通用英文略號，方便迅速了解經穴走向順序起始，易於查記。 *附有【穴位筆劃索引】，便於查索。
易學易用黃帝內經： 中醫師反覆研讀的寶典，如今一般人也能實踐。12條經絡、365個穴位白話詳解，經之所過，病之所治。
◎中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位？《黃帝內經》最早提出。 ◎身體多數器官無法透支使用，只有肝可以，而且任勞任怨很少抗議。 ◎「諸溼腫滿，皆屬於脾」，想減重先養脾，每季最後18天，就是補脾好時機。 《黃帝內經》為現存最早的一部醫學著作，也是古今學中醫的必修聖經。 總結了戰國以前的醫療理論和經驗，對疾病的診斷、治療到預防等都有闡述， 可說是從中醫初學者到中醫大師都會反覆研讀的寶庫！ 根據書中「經之所過，病之所治」的原則， 身體哪裡出毛病，都可以透過探查、疏通經過此處的相關經絡來調理。 比如肚子疼有「足三里穴」來對應、牙疼有「合谷穴」來對應。 12條經絡365個穴位，每個穴位都能調理身上的病。 本書作者是百萬暢銷書《求醫不如求己》作者中里巴人， 他將自己數十年間研讀《黃帝內經》、《道德經》的體悟， 總結出一般人也能實踐的簡易版《黃帝內經》。 ◎中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位 《黃帝內經》：「諸病於內，必形於外」。 兩眉之間主肺，如果這裡晦暗無光，顏色發黑，代表肺氣不足。 兩眼之間主心，兩眼間若有很深的皺褶橫紋，且發黑（青），可能心臟有問題。 鼻梁正中間主肝，這裡露出青筋，就說明肝可能有瘀血……。 怎麼治？按特效穴。肺氣不足，可揉胳膊上的尺澤穴保養肺； 揉手心的少府穴、勞宮穴，可以養心……。 ◎學經絡的起點：素問、靈樞、道德經 根據《黃帝內經》「經之所過，病之所治；通則不痛，痛則不通」的原則， 所有穴位都具有治療鄰近部位病症的作用： 揉印堂（祖竅穴），再揉膻中穴，能防治心腦血管疾病； 吹風後咳嗽、感冒，刺激風池穴、風門穴，比吃藥管用； 脾胃不好，飯後肚子經常脹的人，吃完飯趕緊揉箕門穴，很快會好轉。 （這些穴位在哪裡？本書全圖解） 怎麼知道有沒有按對？怎麼按才算有效？ 「以痛為腧」、「氣至而有效」，穴位按下去有痠、麻、脹、痛的感覺就是對。 ◎五臟應四時，各有收應 一年分四季，人的生命也分四季：「春生、夏長、秋收、冬藏」。 年輕人長枝葉，要練四肢，得跑步，做激烈運動。 中老年人要長樹根，得練五臟、練骨髓。 要想老得慢，鍛鍊身體時就要往五臟六腑用力： 一推（腹），二跪（膝），三站立（金雞獨立）。 引血下行，引氣歸元，三招抗老逆齡小祕訣，堅持做，效果好。 《黃帝內經》，初學者到大師都在反覆研究的寶庫， 12條經絡、365個穴位，經之所過，病之所治。 名人推薦 安柏中醫診所副院長／施昀廷醫師 臺北市立聯合醫院仁愛院區／謝旭東主治醫師 「Ovi’s中醫日常」社群經營版主／吳奕璇中醫師 本書特色 中醫師反覆研讀的寶典，如今一般人也能實踐。 12條經絡、365個穴位白話詳解，經之所過，病之所治。 &
扶正的力量：身動、心靜、靈安，提升正氣，恢復自癒力
正氣內守，病安從來；喜樂的心，乃是良藥。許中華醫師專治癌症、重症，多年的行醫路，不乏見證過一些「被醫療放棄」判定為絕症的患者，卻能在鬼門關前「過門不入」。有罹患胰臟癌，卻不就醫也不接受治療，只在佛堂誠心懺悔，結果腫瘤神奇消失的Ｈ；有嚴重白血病只服中藥，最後恢復健康的神父。總結行醫三十年、看診六十萬人次的臨床經驗，許中華醫師將常規醫學解不開的自癒之謎，歸納為一個中心理念：扶正的力量。每個人都是由身、心、靈組成，三者互相影響，其中一項失去平衡，病邪就會入侵，人就會生病。人雖然可以靠著平衡自己的身心而充實正氣，提高自癒力，然而現代人的自癒力多已衰微，此時就需倚靠扶正的力量。協助人們找到扶正的力量，擺脫病苦是本書最大重點。恢復健康之道，不假外求，而是讓身、心、靈重回和諧狀態，使正氣充盈，生命力沛然勃發。身，要動：選擇適性、定量的運動，並持之以恆。心，要靜：使心安住，往內與自己溝通、對話，清除負面思想。靈，要安：放下思考，將心神交託給更高的存在。無論是健康、亞健康的人，還是老者、重病者，只要在每一天的生活中，落實這三項「扶正之道」，就能靠自己補養免疫力、自癒力，使新病辟易，舊疾不復發。更健康的生活，更美好的自己。這本書適合：◎曾經確診COVID，深受長新冠後遺症所苦的你◎曾經或現在正患有惡性腫瘤、癌症，害怕復發的你◎力不從心，正面臨老化與生活壓力的你◎關注身心健康，願意相信更好的自己的你◎對中醫療效好奇、想提升生命力的你 本書特色擅長以溫暖淺白語言，傳遞中醫慈悲智慧的許中華醫師◎針對長者延緩老化的扶正之道◎面對死亡、安寧者，如何培福養氣◎提供真實病例，如何根除癌症復發、絕處逢生◎喚醒自癒力，師法自然重返健康◎清除負面情緒，煥發生命力
中醫對症調理 居家養生寶典：藥膳食療X外治秘方X穴道按摩，羅明宇博士的30年醫案筆記&日常保健療法
擁有三十年臨床經驗的中醫師首度完整公開， 門診病患最想知道的「對症調理之方X日常養生之密」！ 防病藥茶X藥膳食補X外治秘方X穴道按摩， 全面解析55種獨具中醫治療特色的病症， 並特別收錄──「新冠肺炎」的中醫治療與後續調養！ 實用易懂、男女老少適用，一本每個家庭都該珍藏的私房寶典。 & 頭痛、過敏、胃食道逆流、異位性皮膚炎、失眠、手腳冰冷…… 日常各種小毛病、慢性病雖然沒有嚴重到立即致命，卻總是反覆發作難以痊癒？ 到西醫求診、吃藥、擦藥……一再循環，你不禁想問究竟有沒有根治的方法？ & 中醫博士羅明宇結合多年精華，將大小病症的關鍵良方不藏私全解密！ 教你從「體質證型」抽絲剝繭，找到真正的病因與適宜治方， 並從「內服」、「外治」、「穴道按摩」、「日常習慣」等層面著手， 讓你能以全方位調養體質、舒緩病症威脅、擺脫糾纏的頑疾。 & 本書不僅是一名中醫師的看診筆記與病症治療心得， 更結合了現代醫學觀點、中醫古籍要義、門診個案實例， 淬鍊出最精華、最實用、最有效的中醫調理之法， 從預防到治療，不僅讓你動手自救，更幫你一同守護全家人的健康！ & 本書特色 & 特色1：專業有口碑的中醫師首度完整公開，門診病人最熱切詢問的居家調養秘方！ 羅明宇中醫師具有台大生化碩士、北大中醫博士等學位，既研讀中醫學理、又學習現代醫學，加上近三十年的行醫經驗，臨床實務經驗相當豐富。本書就是他因深感來門診看病的患者，除了拿藥、做針灸等治療外，也想明白平日可以從哪些方面做好身體的調理，因此彙整出在門診中最常見且更具中醫治療特色的各類病症，除了解說中醫學觀點，以及居家可自行操作的治療輔助方法，並分享了病例個案。內容以深入淺出的方式呈現，讓任何人都能輕易看懂。 & 特色2：從小毛病到慢性病的55個病症，以內服外用的全方位治療法，根除身體不適感！ 從氣喘、消化不良、頭暈等常見病症，到心律不整、肺炎等急重症，本書共精選55種病症，範圍涵蓋呼吸系統、肝膽腸胃系統、心血管疾病、婦科、骨骼肌肉疾病等等。針對各個病症，從四個層面解說可居家實踐的調理方法，分別為「藥茶、藥膳等內服法」、「外擦、外洗、薰蒸等外治法」、「穴道按摩與推拿」、「飲食、運動等日常習慣」。這些方法都具有副作用小、安全、可徹底根治的特性，比起單一療法，不同方法相互配合，可為調理身體達到更好的功效。 & 特色3：建立防病養生觀念，從日常開始滋養五臟、補氣、排毒，奠定不生病的好體質！ 書中除了針對個別病症解說舒緩症狀、調養身體的秘訣，也會教大家中醫基本養生概念與居家實用小知識，讓你不僅能更清楚掌握自身的體質，若身體有異狀也能及時發現。另外，還可利用一些常備在家的中藥材，如當歸、何首烏、甘草、茯苓、枸杞等，煮茶煮湯，改善身體的氣血水循環，適時保衛身體健康。從飲食、運動等日常習慣開始，平衡身體的陰陽、臟腑、氣血、寒熱、虛實等方面，以減少患病的機率，邁向健康人生。
中醫入門超圖解：初學中醫的第一本書，從理論到中藥，從診斷到治療，速學速記，一次就懂
陰陽、五行、藏象、氣血津液……基礎理論太深奧 望聞問切、八綱辨證、氣血津液辨證、衛氣營血辨證……診斷方法太多 常用中藥、方劑幾百種……傻傻記不住 基礎知識掌握了，到了臨床還是不會開方子……怎麼辦？ 龐大的中醫理論體系，是不是讓你無從學起？ 中藥、方劑成千上百個，是不是記了這個忘了那個？ 理論基礎不扎實，疾病的診斷、治療更是空中樓閣？ 本書是一本有態度、有取捨的書：陰陽五行、藏象、望聞問切、辨證論治，高效培養中醫思維；精心挑選臨床常用中藥，不求大全；內外婦兒，只選中醫治療效果好的；再加上中醫特色——經絡與艾灸，簡、便、廉、效，養生祛病；以上內容，均用大量圖表直觀呈現，速學速記；不求多但求精，不求全但求專。 本書特色 1.認識中醫基礎理論到臨床應用的第一本書。 2.陳柏儒|南京中醫藥大學中西醫結合臨床博士、南京中醫藥大學中醫內科碩士審訂。 3.中醫理療基本方法清晰圖解，一學就會。 4.從中藥性味入手，精選臨床常用中藥126種。 5.中醫內科、兒科和婦科常見疾病按照證型與望、聞、問、切四診列出給予相應治法，快速記憶和查用。 6.附贈【人體主要經絡穴位圖】。 重量級推薦 唐啟盛／北京中醫藥大學第三附屬醫院主任醫師 高利／首都醫科大學宣武醫院主任醫師
二十四節氣導引
「節氣」一直是中國人生活的組成部分，在平凡低調中、在不知不覺中已經陪伴著我們走過了2000多年的歲月。人們以此來指導日常的衣物增減、飲食調配、農耕勞作。2016年「二十四節氣」已被列入聯合國教科文組織公布的「人類非物質文化遺產代表作名錄」，成為全體中國人都應該珍視的文化遺存。 中國古代已有「二十四節氣導引術」的流傳，但因古人多講其效用而未述其理，且圖示簡略，所以後世之人難以深入其中探究其理。能打通古今、技理兼備、融會貫通的著述可謂鳳毛麟角。牛愛軍的《二十四節氣導引》以娓娓道來的口語化敘事風格，將深奧的理論以淺顯易懂的形式呈現出來，具有輕鬆閱讀的愉悅感；在節氣與動作的關係方面，既取材於古已有之的圖式，又推陳出新編排動作並提供理論支撐；在尊重歷史的基礎上賦予了各個動作以時代新意，將修身、養性、康復、療愈相結合，助力傳統文化復興和健康中國建設。 中國人歷來提倡「道不遠人」，大道一定是循行在日常當中，節氣是大道，導引是小術，但道以術顯、術以道彰，就讓我們在每天的導引動作練習中來體會天地之美、人體之美吧！
圖解中醫(養生篇)第二版
沒有學不會的中醫，只有講不清的中醫。 不是中醫多麼深奧難懂，而是表達得還不夠通透。 本書採用圖解的形式，在概述中醫養生的基本觀念和基本原則之後，介紹了中醫養生的基本方法和具體應用，包括精神養生、起居養生、食藥養生、傳統運動養生、針灸養生、按摩養生等。為喜愛中醫、想探究中醫奧妙的你，開啟了輕鬆學中醫、快樂學國學的愉悅之旅。
醫問套書二冊：《醫問：中醫治病的12條思路》、《跟著太爺學中醫：一個傳統中醫的成長歷程》
《醫問：中醫治病的12條思路》 & 一張圖，學會內視自己的身體！ 學中醫不難，關鍵在於平衡！ 作者余浩以一個醫病指南針， 釐清人體陰陽五行運作的蹺蹺板關係， 讓你掌握五臟六腑變化的關鍵點，找出疾病的源頭。 & 一個醫病指南針，能讓疾病無所遁逃！ 中醫通過醫病指南針，也就是人體臟腑陰陽氣血循環圖， 能直觀人體五臟的關係、五行的互動以及陰陽的轉換。 & 當指南針上的兩輪轉動是順暢平衡的，人的臟腑、氣血自然都健康； 當兩輪運轉一旦卡住了，人就會生病。 & 所謂擒賊先擒王，中醫找到了輪子卡住的地方，就找到了生病的真正原因， 因此，想治療疾病就要修復被卡住的輪子，讓它恢復正常轉動就行了。 & 本書簡介 & 作者余浩自幼受曾祖父啟蒙，有著傳統中醫成長歷程，他經由對傳統醫典及歷代醫家的學習、歸納和自己的臨床實踐，以一個醫病指南針（即「人體臟腑陰陽氣血循環圖」），釐清人體臟腑陰陽升降氣機對流的蹺蹺板關係，找出疾病的源頭。 & 同時，透過此圖層層剖析中醫醫理、藥方、治法、中藥等理論，將人體生理病理化繁為簡，讓中醫入門者提綱挈領，不走彎路；對浩如煙海的中醫典籍望洋興嘆，進而喪失學習信心者，建立從「一」的層面來辨證論治，從根本上把握住中醫的脈搏。全書共有12條治病思路，涵蓋中醫最基本的觀念，以及對中藥、组方、病機、治法的分析與辨證論治，讓你知其然，同時知其所以然。此外，提供18種常見疾病和醫案51例，讓你對中醫治病思路更具穿透力。 & 掌握中醫治病思路，學會內視自己的身體 思路1陰陽是中醫的大根本 思路2五行是中醫的大框架 思路3每個中醫心裡都有一個醫病指南針 思路4每一味藥都來自大自然，用對了最重要！ 思路5看病開方就像用兵布陣──從22帖常見藥方看治病思路 思路6中醫斷病也有一套精密儀器──切、望、聞、問四診的精妙診斷 思路7如何看病機，斷病源──教你看懂25條病機的道理 思路8掌握治病八法，才能守固出奇──汗、吐、下、消、和、清、溫、補 思路9看不見本質，就掌握不了醫理──醫病指南針一分析，便能一目了然 思路10臨床18例──18種常見疾病的治病道理 思路11醫案51例──51個疑難病例如何藥到病除 思路12學習中醫的精神──實踐與堅持 & 醫界聯合推薦（依照姓氏筆畫順序排列） & 沈邑穎（佛教慈濟綜合醫院關山分院中醫科主任） 沈建忠（長庚大學中醫學系系主任／長庚紀念醫院中醫部內科主治醫師） 孫茂峰（中華民國中醫師公會全國聯合會理事長） 張永賢（中國醫藥大學教授） 陳福展（高雄市中醫師公會理事長） 蔡金川（義守大學學士後中醫學系系主任／義大醫院中醫部部長）&& & 《跟著太爺學中醫：一個傳統中醫的成長歷程》 & 中醫人人可學，也人人該學 太爺運用巧思，深入淺出地將醫學知識融入在生活中…… & 為了讓七歲又貪玩的我體會切脈，太爺想了許多方法—— 他帶我放風箏，要我用三根指頭緊貼在風箏線上， 從風箏線上紙片的振動，猜出線上串了幾張紙； 為了訓練我雙手的靈活性及敏感度，太爺與我比賽抓泥鰍， 不僅得抓得快又多，還得不傷著泥鰍才行！ & 感動幾十萬讀者的網路熱文！ 連續十六周榮登中文網路商城「當當網」的暢銷榜！ & ◎從釣魚中明白中風的預防 太爺指著水中的浮標對我講：「浮標向上浮，我們假設為陽；沈子向下沈，我們假設為陰。它們兩個一個向上，一個向下。當力量相當時，浮標就會直立在水面上。如果沈子太重，浮標就會被拉到水裡；如果沈子太輕了，浮標就會平躺在水面上。」 & 「在我們人體也是一樣的，上為陽，下為陰，陰陽之間有一種無形的力量牽引著，形成一種平衡，醫學上稱為陰能涵陽。如果下面陰氣不足，陽氣……。」 「陽氣就會上竄？升得太過？」我接過話頭來說。 「是啊，人體陽氣上升太過，腦袋中的血管就會脹破，這就是中風了。就好像吹氣球，使勁地吹，就會爆炸的。」 「你說人在中風之前應該怎麼辦？」太爺試探著問我。 於是我小聲地說：「那就加個沈子試試！」 「這就對了，中風發作前，除了考慮給病人加『沈子』，難道就不能向下扯陽氣啊？就像這魚扯鉤一樣？」太爺反問道。 & 太爺看著我不出聲，接著說：「加『沈子』就是補養陰分，陰分足了，陽氣自然受到牽拉，不會上升太過，這是治本，得一段時間才能見效。最快的辦法是引氣下行。拉動上面的陽氣向下運行，就好像魚咬鉤向下拉浮標一樣啊！」 & 這是一本令人驚喜又感動的習醫故事。 & 本書作者不到四歲，便開始在太爺（曾祖父）的悉心教導與刻意栽培下，學習了陰陽、五行、脈診、望診和臨床知識……。中醫形而上的思想、內蘊的精神以及治病的思路，都透過太爺所深諳的大自然陰陽之道，在尋常生活裡應機教導，給予作者源源不絕的引導和啟發，讓作者最終成功地走上了中醫之路。 & 太爺是個地方有名的中醫，村裡的鄰居親戚都是他的病人，山裡的藥材、屋邊的植物就是他的藥鋪子，他透過上山採藥、抓泥鰍、釣魚、放風箏、吹笛子、做對聯等等……這樣稀鬆平常的兒時遊戲，讓中醫看不到、說不清、摸不著的深邃道理變得易懂、易學；更讓生活中平凡不過的植物或草藥，展現出神奇又神速的治病功效。 & 作者不僅帶領我們看見他兒時跟著太爺進入一堂堂趣味橫生的中醫課程，更一路前進到長大後讀醫、行醫的過程，分享他所經歷到的艱辛、困頓、徬徨、堅持的心路歷程，以及與民間、醫界、藥農，甚至世外高人真切至性的交流。對於中醫門外漢而言，閱讀此書能從中窺見中醫博大精深又「簡、便、廉、驗」的奧妙精髓，並由衷發出這樣的讚嘆：中醫原來是這樣啊！而對於中醫學習者或是中醫師來說，不僅能在其中得到學院之外的啟發，更能各取所需，從中有所領悟。 &
經典中醫精要：傳承自黃帝內經的天人合一養生觀
中醫研究的不只是疾病，更是人的生命 中醫是調控有形的物質、無形的能量和更精微的神， 使三者共同作用的一套學問。 調整生命的能量和精神層面， 才是通往康復和健康長壽的途徑。 & 二○一四年九月，李辛應邀在北京辛莊師範學校講授中醫啟蒙課程，本書是在現場講課內容的基礎上改編而成，講述了中醫的整體思維和學習方法，引導大家對日常生活、工作、人際交往等周圍的一切，進行感受、體會式的觀察和理解，培養學習中醫乃至各門學科最基本的感知能力。 主題包含中醫眼中人體的精、氣、形、神；人體的三焦能量、氣機與開闔、病機與邪正；經絡與穴位的能量解剖學、以針灸與按摩調理能量的藝術；認識導引與祝由、神農時代的藥物觀，還有傳統醫學的源頭、正脈與歧路等，帶你深入經典中醫的核心精髓。 ◎中醫的精、氣、神 中醫關注的重點是形體之上的無形部分。簡單來講，一個是能量的部分，中醫所說的精和氣；一個是屬於資訊的部分（與精神相關），統涵於中醫所說的神。 精、氣、神這三樣，其實是同樣的東西。 精，屬於生命與生俱來的一個儲備能量，還有生命能量的儲備狀態，就像是固定的資產或定期存款。 氣，代表生命活動中時時刻刻在周轉流通的能量。 神，代表生命活動更精微的層次。古人的觀點是，一切生命的根源，來自同一個精神或者說靈性的源頭。 生命不僅僅在物質肉體展開，內外交流互通，也在「氣」或說能量的層面展開，互化交通，還在靈性層面發展感通。在「神」的層面，我們與一切萬有都源於「一」，歸於「一」。 ◎何謂健康？ 中醫眼中，人的肉體只是一個杯子，重要的是內容物。不管這個病叫什麼名字，甚至還沒有取名字，都不重要，它看的其實是無形的東西：資源（有沒有）、管道（通不通）、神（定不定）。 整個天地間的萬事萬物，就像一個巨大的交響樂。當你跟天地這個大的交響樂一起走，走得平常中和，這是健康的標準。。 若不能跟著走，你的神、氣、形都會衰弱，就容易生病。所以，病在古代叫做「失常」，病因叫「失節」，或者「失勢」。 什麼是健康？健康就是「常」，也就是與自己、與自然、與社會、與這個大千世界處在相對和諧的關係中。能跟著自然的節奏玩，這是最重要的一點。 ◎中醫調理重點 中醫調控的是生命層次，不像現代醫學關注在肉體層次的組織病理改變。中醫的重點，是透過調整無形的神和氣，以及它跟外界的交流模式。望聞問切，看的是「氣機」、「神機」、「病機」，無形的部分。 中醫診斷，首先是看人的神氣的格局，看神氣的開闔情況，以及資源的虛實和邪氣的進退，而不是看具體有哪個現代醫學診斷的病。 中醫，其實是怎麼讓這個「形、氣、神」偏的狀態再回來。 ◎人體能量的運作 三焦是人體能量生成和輸布的系統，三焦氣的運動即是「氣機」。氣機代表正常人體能量運動的規律，這是常，是與天地自然的節律相吻合的，白天開，晚上闔；春天開，冬天闔。 「開」就是把錢花出去，錢是什麼呢？就是「精、氣、神」，就是氣血。它從人的精神和肉體能量上能反映出來。「闔」是什麼？「闔」就是能量收回來的狀態。 自然界，冬天是闔，晚上是闔，人體也是順應這樣一個節奏，這個叫天人相應。作為養生保健，每個人不管虛實，如果生活中能夠跟上天地間大的開闔節奏，就不會有太大的健康問題。 病機是氣機異常運行的狀態，存在著人體修復或平衡，與致病或失衡之間力量互相調整的關係。
長命百歲養生智慧
養生之道，藏在日常生活細節裡向身體求藥，自己就是最好的醫生◆怎樣才能看起來比實際年齡年輕？◆如何從小地方發現重大疾病？◆為何老年人不宜輕易改變生活習慣？◆女人要美，就要補腎？◆孩子過度進補，小心補出問題？◆冬天不怕冷的強身絕招為何？◆如何藉由呼吸調整人體陰陽平衡？◆穴位按摩保健，以身體輕鬆舒適為準？◆發怒是健康的大敵？◆勤練「八段錦」，養生抗老不生病？本書特色用簡單方法養生 ，治療複雜的大小病痛 ◎總結行醫經驗方，集各家學派之大成武醫師汲取老祖宗經典智慧，如穴位按摩、呼吸法、練站樁、八段錦、拍打八虛，以及食療祕方、治病良藥、養生食物等，從養生絕學、中醫精髓中，找到防病祛病的妙方。 ◎全方位養生保健提案，療癒身心病痛想要身體健康，就要使身體內外均衡，放下負面情緒，身體才會輕鬆。本書有調養內心的方法，也有外在具體的動作要領，醫身同時醫心，符合現代醫學新思維，是一本全面且實用的養生好書。暢銷好書精典重現，齊來參與閱讀饗宴！武國忠「活到天年」書系得獎殊榮：＊榮獲2009「衛生署國民健康局」評選健康優良好書 ＊榮登誠品2009健康生活類暢銷書第5名＊榮獲博客來2009年度百大好書TOP 100＊榮登金石堂、博客來、家樂福、大潤發各大書店暢銷書排行榜
自學中醫祕笈實用篇~人體還原法與再平衡秘訣
「天下武功唯快不破！」作者積四十多年經驗，發明「無痛針（灸）法」，只要稍加改造，用巧勁即可快速、不痛、準確進針，自學中醫者一定要學起來！人之所以生病，多因六淫、七情之邪侵入體內，致身心、陰陽、寒熱、虛實失去平衡而引發。只要了解四氣、五行對五臟的原理，善用五味、五色，以藥物、飲食調理，還原人體本來的平衡狀態，保持免疫力正常即可改善不適。必要時（如急性期）可以針灸、按摩、放血、拔罐緩解。作者有四十多年經驗，深信利用「無痛針（灸）法」，加上電針儀，效果立馬出現。本書附錄特別分析：最近媒體炒得沸沸揚揚的「多位名人因胰臟癌、食道癌過世」新聞，證明「人體還原法與再平衡」的重要性。請多加體會。
人體使用手冊2：人體復原工程 (修訂版)
最自然的人體科學養生法 本書針對讀者在執行《人體使用手冊》上所遇到各種問題，給予正確而完整的解析與說明 並收錄62篇讀者提問與互動對話。舉凡～ 眼疾、胃腸、高血壓、胸悶、肥胖、頭皮削、睡眠、腰痠、手腳麻、頭暈、浮腫、咳嗽、鼻過敏、多汗、便秘、耳鳴、長痘痘等，各種疑難雜症的修復方法...... 請注意！ 當出現不舒服的現象時，並不一定有病。 要當心！ 沒有症狀也並不表示沒病。 要相信！ 我們的身體在適當的時候，它會自行修復我們的身體。 第一本《人體使用手冊》自出版後，已有日、俄、韓、泰、越等多國譯本， 銷售超過250萬本。本書是作者以科學方法，顛覆所有我們一般對中、西醫的認識 ；其中，他用系統化的角度，讓我們首先認識自己的身體後，進而了解人為什麼會生病，以及如何保養身體等。 然而在第二本《人體復原工程》裡，作者更提出什麼才是病？以及生病該怎麼辦？等更新的見解；他認為，出現不舒服的現象並不一定有病，而沒有症狀也並不表示沒病等重要的觀念。而如何敲膽經、疏通心包經及按摩穴位的方式，都以詳細及清楚的繪圖表現，可以讓讀者在閱讀的時候，一目瞭然、輕鬆上手。 書中詳細整理了「人體自癒機制」的核心觀點，引導讀者對人體自癒的邏輯與現象能有更深入的理解，對「一式三招」的修習做了進一步的補充和完善說明。 並提醒讀者在面對人體復原時如能量提升的反應、排除寒氣的反應、胃或十二指腸潰瘍的反應、排除體內化學物質的反應、肝血增加的反應……等，應該如何面對與處理。 且匯集了讀者的熱點問題、真實案例，其打破人們對中西醫「人體構造」的迷思，圖文解密「人體復原工程」，是每個人必備的健康寶典。 & & & 本書特色 ★從疾病的定義、經絡、氣血、敲膽經、氣的調度與心的疏通，到橫膈膜的按摩等等，一本完整科學化的中醫養生觀！以人人做得到的方式，啟動身體自癒機制。& ★以人體的五臟六腑與金木水火土的作用，相較於企業組織的產、銷、人、發、財的管理，不僅創舉，更具科學與實用價值。淺顯易懂，更深入人心。 ★針對人體自癒修復機制的邏輯與現象，有更深入的解說。 ★收錄作者與讀者於 FB的提問互動與解答。
漫畫黃帝內經素問篇＜典藏版＞
漫畫經典‧易學易懂‧居家必藏 全球第一部關於生命的百科全書！ 用漫畫解析臟象學、病理診療、預防醫學、腧穴針道的千古養生術 《黃帝內經》是中醫文化史上最神奇、最偉大的著作，流傳數千年，既是後世所稱譽的「醫學之宗」，也是世世代代常用的養生寶典，其中的養生之道、養生原則和方法都蘊藏著深刻的大智慧。 《黃帝內經》全書包括〈素問〉與〈靈樞〉兩大部分，共十八卷，一百六十篇，十四萬字。其中〈素問〉部分，完整記錄黃帝和他的首席醫官岐伯相互研討醫理藥學的精彩內容，以黃帝時期的哲學理念來闡明醫學問題，其間博涉天文、曆法、地理、音律等等，全面闡述了陰陽五行、人體生理、臟象氣血、腧穴針道、病因病理、診療、醫德養生、運氣學說等中醫基本理論與保健知識。 《黃帝內經》具有無與倫比的價值 中國的陰陽學說是世上最高境界的哲學，而中醫即是按照這最高哲學為基礎衍生。《黃帝內經》一書從「生命的結構」、「能量的來源」、「疾病來源」、「精神類型」、「身理結構」等面向劃分陰陽、相生相忌的傳統醫學。從「五行」的相生、相剋、相乘、相侮說明五臟功能、疾病，指導診斷、治療。 《黃帝內經 素問篇》以漫畫形式，將文字深奧不易理解的四氣調神大論、陰陽應象大論、五臟生成論、脈要精微論等豐富專業理論進行闡釋，使抽象概念形象化，深奧理論通俗化，複雜問題具體化，揭示奧妙的中醫文化、引出養生真諦。 本書特色 1.《漫畫黃帝內經》是中國人養心、養性、養生必備的中醫養生經典，也是一本重塑中國人養生保健的國醫絕學！ 2.本書是了解《黃帝內經素問篇》的最佳讀物。 3.本書的出版目的，在於將艱深枯燥的中藥知識變成生動有趣的圖文漫畫，使讀者認識和理解醫學之宗。
零基礎學中醫：第一本把氣血、五行、陰陽視覺化的基礎手冊，自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。
隨書附贈人體標準經絡穴位圖、人體手足耳部反射區全彩示意圖 我該怎麼各取中西醫所長，縮短療程？沒人會教你，你得先自己懂點中醫才行。 最簡單的中醫入門書，幫你養生最到位，治病能治本。 ◎西醫骨科說我腰扭傷，中醫卻開藥治我風寒。都對，風寒濕燥火的道理是什麼？ ◎把脈為什麼該用雙手？各用三根手指頭的原因是？ ◎西醫證實經絡療法有奇效，不必學扎針，自己就能安全操作。 ◎中醫治病要很久？因為西醫用刪去法，中醫從整體找原因。有些病痛其實中醫治療痊癒較快。 南京中醫藥大學醫學博士馬可迅，把看不到的氣血、五行、陰陽徹底視覺化，自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。 ◎中醫不神祕，這樣想就很好懂： ‧天有黑夜白晝，人有陰陽兩極 古人從自然中找規律將人分陰陽，腰以上跟背部是陽、腰以下和腹部為陰。 陰與陽彼此對立、又互相依存，只要缺少一方，人就會生病（重點是平衡）。 ‧中醫看臟腑及看不見的三焦――觀點與西醫不太一樣，想成一個國家你就懂： 心臟像君主，肝臟像將軍，脾臟是百姓，肺臟像宰相…… 那看不見的三焦呢？ ◎人為什麼會生病？關鍵就在五六七： ‧六淫是六種自然現象，當人體不適應氣候變化，就會受自然影響而產生病症。 ‧五邪是氣血津液及臟腑出現異常，產生類似風、寒、濕、燥、火的症狀。 ‧七情是人的情緒，當情緒太過，就會影響人的精神，更會傷及臟腑。 本書把看不見的五六七圖解告訴你 & & ◎常用中藥有哪些？植物藥、動物藥、礦物藥效果大不同： 人參最能補元氣、三七是傷科必備、何首烏能黑髮明目， 還有大黃、黃連、柴胡、茯苓、金銀花等，每種藥材背後居然還有動人的故事。 ‧中醫提倡藥食同源，生活裡有哪些東西可以作為中藥？ ．常用來當火鍋湯底的海帶（昆布），幫你祛痰消腫、防止便祕。 ．常常拉肚子、頻尿，或是因肺虛常常咳嗽，你可以用山藥治療。 ．當女性感到抑鬱、煩躁、精神不寧，飲用大棗湯就能疏肝解鬱、補氣養血。 還有，六大常用方劑各有何用途？為什麼艾灸是最簡單的經絡療法？ 本書讓你自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。
漫畫黃帝內經靈樞篇＜典藏版＞
漫畫經典‧易學易懂‧居家必藏 醫學之宗、中國傳統科學的原典！ 用漫畫解析生理、病理、經絡、腧穴、針灸療法的中醫理論樞軸基石！ 《黃帝內經》是中醫文化史上最神奇、最偉大的著作，流傳數千年，既是後世所稱譽的「醫學之宗」，也是世世代代常用的養生寶典，其中的養生之道、養生原則和方法都蘊藏著深刻的大智慧。 《黃帝內經》全書包括〈素問〉與〈靈樞〉兩大部分，共十八卷，一百六十篇，十四萬字。其中《靈樞》部分，針對神靈之樞要，喻其討論所及，乃至聖至玄之理，完整記錄黃帝和他的首席醫官岐伯暨醫療團隊伯高、雷公、少俞、少師相互研討醫理藥學的精采內容，並特別提出以細針疏通經脈，調和氣血，亦即至今仍盛行不衰的針灸療法，蘊藏人體生理、病理、診療、養生等豐富的專業理論與保健知識。其注重天人合一、陰陽平衡的健康理念，兩千多年來一直是中醫理論泉源，更是中國人奉為圭臬的生活起居大法。 《黃帝內經》具有無與倫比的價值 中國的陰陽學說是世上最高境界的哲學，而中醫即是按照這最高哲學為基礎衍生。《黃帝內經》一書從「生命的結構」、「能量的來源」、「疾病來源」、「精神類型」、「身理結構」等面向劃分陰陽、相生相忌的傳統醫學。從「五行」的相生、相剋、相乘、相侮說明五臟功能、疾病，指導診斷、治療。 《黃帝內經 靈樞篇》以漫畫形式，將文字深奧不易理解的雜病、論疾診尺、論痛、行針等豐富專業理論進行闡釋，使抽象概念形象化，深奧理論通俗化，複雜問題具體化，揭示奧妙的中醫文化、引出養生真諦。 本書特色 1.本書是了解《黃帝內經靈樞篇》的最佳讀物。 2.本書的出版目的，在於將艱深枯燥的中藥知識變成生動有趣的圖文漫畫，使讀者認識和理解醫學之宗。
中醫補腎全書：認識9大傷腎生活習慣，調理12種腎虛弱症狀！
【本書特色】認識9大傷腎生活習慣，調理12種腎虛弱症狀！這是一本針對腎臟調理的養命方，透過快速檢測、對症養護、食療到取穴，讓你全面遠離腎虛困擾。
男女三春：改善體質，恢復健康的三個人生關鍵
《融合中西醫學提出的全民健康新主張》防癌之母、健康之神 莊淑旂博士的「女性三春」全面進化版首創全球唯一闡述男性三大體質轉換關鍵期 ⎯⎯⎯ 「男性三春」▍本書可以解決你的這些疑問：★一定要吃轉骨方嗎？★如何教男孩清潔「小弟弟」？★初潮前，怎麼幫女兒做好身心準備？★「養精」蓄銳，該怎麼吃？★小月子，要格外留心哪些事？★男性有更年期嗎？★怎麼存「骨本」和「齒本」？★決定健康延壽的關鍵是什麼？▍從《黃帝內經》到現代醫學：男女有別，養護關鍵也不同十世紀以前，東西方的醫學普遍採用「一性模式」，認為男女性的身體構造並無差異。然而，早在五千年前的《黃帝內經》中，便已從「腎氣」的角度揭示男女有別的成長週期與養生觀。所謂「女七男八」，意指女性以七年，男性以八年為一個生命週期，分別展現出不同的身心變化與健康特徵。順應這些階段性的轉折，不僅預防疾病，還能維持健康、延年益壽、享受人生。莊靜芬醫師承襲母親莊淑旂博士對女性生命週期的深刻洞察⎯⎯⎯女性三春，並融合自身數十年臨床經驗觀察與中西方醫學精隨，首創針對男性的三大關鍵期⎯⎯⎯男性三春，構築「全人健康」的藍圖。同時提醒大家，男女在性別與身體構造上的差異，意味著調養方式必須因人而異；依據不同階段的需求養護臟腑，改善體質，就能真正甦醒健康。▍生命節律與養生關鍵：男性三春 × 女性三春◆男性三春(1)轉大人期：第二性徵初現，首重筋骨與氣血調理(2)射精期：照護陰莖，養護肝腎，注重養精蓄銳(3)初衰期：濡養肝血，補足腎氣，遠離初老症候群◆女性三春(1)月經期：善養經期，調順氣血，身心安和自在(2)養胎坐月子期：孕育新生，更是調理體質的黃金契機(3)更年期：坦然迎接身心蛻變，活出自在與喜悅▍關於生長、生育、生命、生活的健康全書依照性別養護臟腑機能，結合天然草本「大藥」補足營養，把握時機調整偏頗體質，並順應四時節律來怡然養生⎯⎯⎯本書將逐步分享如何在每個生命階段，專注享受過程，用心照顧自己，找到健康長壽的不二法門。本書特色◎首創理論：提出男女三大身心發展關鍵期與八個生命週期，完整剖析健康藍圖。◎中西醫結合：深入分析不同性別的生理週期特徵與潛在問題，提供專屬照護與飲食指南。◎古今融合：取經古籍智慧，依年齡分段設計改善體質、維持健康的運動建議與食療方。◎藥食同源：精選多道兼具營養與療效的料理，包括男女轉骨方、滋補臟腑佳餚、月子調養菜單、腹部大掃除食譜等，貫徹以食補代替藥補，以廚房代替藥房的核心精神。
養生順時鐘， 跟著節氣走的中醫養生智慧：修身×養心×延年益壽……從《黃帝內經》走進日常，在四季節氣中學會真正的自我照顧
養生無定法，適合自己的才是正道順四時而養生，與天地同頻共振跟著中醫智慧，教你活出自然健康的節奏⚑ 以天地為師，中醫養生新視角本書是一部融合中醫經典與現代生活實踐的健康指南。作者貫徹「天人合一、順應四時」的養生思想，結合當代人的生活節奏，提出簡明實用的健康之道。全書以四時變化為軸，從四季的特性出發，逐步揭示人體與自然共生的奧秘，讓讀者重新理解「順應自然，方得長生」的中醫真義。⚑ 內容平實貼近生活，人人皆可實踐本書捨棄艱澀的醫理堆砌，改以生活化的方式說明中醫理念。書中不談玄奧術語，也不賣神奇療方，而是以日常為出發點──從飲食、作息、運動、情志調養入手，讓讀者能在生活中輕鬆實踐養生。⚑ 靈活不拘泥，體現中醫「因人制宜」精神中醫強調「同病異治」、「養生無定法」，不同的體質、年齡或環境，皆應採取不同的調養方式。甚至連飲食也有差異──生薑、牛奶、蘿蔔等食物對不同體質者效用相反。這種靈活調整的思維，使讀者能找到最適合自身的養生方法，而非盲目模仿他人。⚑ 養生不止養身，更在養心身與心同為生命整體，若情志不調，氣機必滯，終致百病。煩躁、憂思、怨怒等負面情緒都會損害五臟功能。因此，真正的健康必須內外兼修。書中倡導「恬淡虛無，精神內守」的生活態度，提醒現代人在繁忙與壓力中，學會放慢腳步、保持平和。健康的根本不在昂貴的藥方，而在安穩的心境與自律的生活。⚑ 實用智慧，重建現代人的健康信念本書不僅是一本講述中醫理論的書，更是一種生活哲學。它教人如何在快速變遷的現代社會中，重新與天地對話、與身體相處。養生不在外求，而在於內修──好好吃飯、好好睡覺、適度運動、保持愉快心情，就是扶正氣、固根本的最佳方式。這樣的觀念，讓中醫不再遙遠神秘，而是成為人人可行的生活智慧。⚑ 順時而養，與道同行本書是中醫經典智慧在當代的再詮釋。它用平實文字講述深邃道理，用生活細節呈現古老哲學。讀者不僅能從中學習養生技巧，更能體悟天地運行之理，找到屬於自己的健康節奏。順之則生，逆之則病。唯有學會順應自然、調和身心，方能真正擁有平衡、長久而安定的健康人生。本書特色：本書獨具中醫養生理念，簡明實用、靈活可行。作者以《黃帝內經》為本，講解四時養生與節氣調理，強調「因人而異、因時制宜」的養生觀。書中摒棄艱澀理論與專業堆砌，貼近生活、強調實踐，根據不同體質差異或生活環境，皆可依循本書方法量身調養，體現中醫「順天應時、扶正固本」的核心精神。
產後坐月子，身心修復與體態恢復最速回血指南：從頭到腳，由裡到外，史上最完整的中醫產後調理聖經
【本書特色】從產前須知到產後調理，當今最完整的懷孕媽媽修復指南！本書聚焦在媽媽們在產後容易遇見的疑難雜症，及對於體態和容貌的調養建議，更詳細提出可簡單有效率實行的運動步驟，結合中西醫觀點與中醫整復知識，提供媽媽們溫和有效的改善解方，在擺脫疼痛的同時，找回美麗與自信。
中醫養生初探：入門和實際應用（上冊）
我們總在身體出狀況時才問：「為什麼會這樣？」但很少在健康時問：「我可以為身體做什麼？」現代人最該補的，是對自己體質的認識！▾｜初識｜從陰陽、五行等學習中醫基礎概念入門，｜初學｜解構十大體質，帶你辨識自我體質，「對症」養生，｜初探｜運動養生、食養原則，帶你從動到靜實踐日常養生，這是一本專為現代人打造的中醫養生入門書，從古老的智慧中，萃取可實踐的行動指南，帶你用現代語言，讀懂中醫、看懂身體、活出健康！ ＼「你不需要是中醫師，也能用中醫把身體養好。」／✦為什麼需要學中醫養生？我們處在一個工作壓力大、睡眠不規律、外食的時代，讓許多人陷入「亞健康」卻全然不覺。只要學會看體質、懂飲食、練養精氣神，就能逐步從根本培養健康體質，並從日常起居到情緒調節，逐步恢復身體的自癒力。✦這本書，適合這樣的你✔對中醫有興趣但沒基礎✔想改善體質與小病痛✔想搞懂自己為什麼常常「好像有病但看醫生又沒事」✔想預防老化與慢性病，從現在開始調整日常生活本書特色#中醫難嗎？其實不難從中醫基礎概念切入，帶你逐步了解體質與健康的真正關聯，解構古老智慧背後的實用邏輯，並搭配飲食建議、日常調理與運動方法，教你用最貼近生活的方式實踐「預防醫學」的核心理念。#10種體質分類，帶你專屬健康解析10種常見體質（包含，氣血虛、濕熱、痰濁、表密等），帶你認識自我體質特性，並統整出對應的外形、性格、飲食，以及易產生的疾病等，實現真正「對症下藥」。#飲食 × 運動 × 體質，全方位養生指南從主食、蔬果、堅果到調味品，從起居作息到體質辨識，書中融合中醫食養、運動養生與養心之道，讓你從早到晚、從內到外、從身到心全面照顧自己。
中醫小兒體質學，體質辨識與育兒調理之道：九大偏頗體質×八大易感病徵×四法對症調理……中醫理論與現代兒科研究，打造專屬孩子的體質辨識與調養指南
中醫兒科的辨識與前瞻調養，預防勝於治療的實證育兒法！從望聞問切到藥浴食補，專為3～6歲設計的體質辨識法、家庭照護策略與臨床實證，給孩子最適切的預防醫學▎體質辨識，開啟兒童健康之門 本書立基於中醫理論，結合現代小兒保健實務，針對兒童的體質類型進行深入分析與分類。作者認為，兒童體質不僅關係到成長發育，還直接影響疾病的易感性與預後。透過系統化的體質辨識方式，家長與醫者得以針對不同的體質特徵，如「偏熱型」、「偏寒型」、「虛弱型」等，做出具體調養建議，預防疾病發生。此一觀點呼應中醫「治未病」理念，讓小兒醫學從治療轉向預防與個別化健康管理。▎系統分類，建構中醫兒科體質學理 作者細緻歸納小兒體質的多樣性，並將其分為九大類型，包括氣虛、陽虛、陰虛、痰溼、溼熱、血瘀、氣鬱、特稟與平和體質。書中逐一說明每種類型的成因、表現症狀、臨床案例與對應調理方法，不僅強調辨體的重要性，也鼓勵結合望聞問切進行全面評估。值得注意的是，書中不將體質視為僵化的分類，而是強調體質的可變性，受遺傳、飲食、環境與情緒等因素影響，因此更需要長期觀察與靈活調整。▎從理論到實踐，架構完整育兒指南 除了理論探討，書中也提供大量臨床案例與實用建議，包括飲食選擇、生活作息安排、季節性調養、藥膳與推拿等自然療法，使本書不只是醫學專業參考書，更是家長實際操作的育兒指南。例如針對氣虛體質兒童，建議使用黃耆、黨參等藥材入膳，搭配適當運動提升免疫；而對溼熱體質兒童，則強調減少油炸食物攝取並保持排便順暢。透過簡易實踐方式，協助家長從日常中逐步調整孩子體質，建立健康基礎。▎體質教育，重新定義兒童健康觀 本書不僅是一部醫學專著，更是一種教育理念的倡議。作者強調每位兒童都有獨特體質，不應用單一標準來衡量健康與發育快慢。透過本書的體質分類與調養方法，家長與教師可重新理解孩子的生理節奏與心理特質，進而提供更合適的照顧與陪伴方式。這種以「個體差異」為核心的健康觀，不僅有助於降低過度醫療與藥物依賴，更提升了整體兒童福祉。本書對中醫兒科體質學的理論建構與實踐推廣具有重要參考價值。【本書特色】：本書以中醫體質學為核心，專注於兒童體質的辨識與調理，提供清晰的分類架構與對應方法。首創系統化的「小兒體質分類」模式，詳列九大體質特徵及辨識方法，並結合實際案例提供飲食、生活作息與自然療法等調養建議，讓家長能依據孩子體質進行個別化照護。書中強調體質可變、因時調養的觀念，兼具預防醫學與育兒實用性。
養胃就是養命
￭ 24 種養胃助消化推薦食物￭5 種養老胃病有效慢運動￭7 種調胃護胃具成效的中藥￭11 種省時有效的保胃小動作￭5 個養胃「時間表」￭8 種常見胃病的調養方案￭11 個調理胃氣特效穴位人是鐵，飯是鋼，飯要發揮作用，中醫認為，靠的是胃。本書用平易、生動的語言，教大家養胃和防治一些常見胃病，全面講述您不得不知的重要養胃知識，告訴你最權威、最全面、最有效的養胃護胃方法。本書從生活護胃、飲食養胃、運動健胃、穴位強胃、防治老胃病和中成藥調理胃病等方面，詳細介紹了生活中簡單而有效的養胃護胃妙招，讓長年受胃病、胃不適困擾的人，不用天天跑醫院，在家就能輕鬆養胃。
從內到外談養生：常見疾病的中醫調養
★ 2022年度中國中醫藥科普影響力人物工作四十餘年臨床經驗重磅作品★ 人人都能學會的中醫養生指南★ 師從中醫傷寒大家劉渡舟、北京四大名醫之一孔伯華之孫孔令詡教授★ 結節、腎病、肺病、雜病……常見百病隨手查 這是一本中醫入門書，作者從中醫視角出發，引經據典，結合多年的救治經驗，以及向傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫之一孔伯華之孫孔令詡兩位教授的求學經驗，給讀者提供應對日常常見疾病的辦法。 生活中的口苦、打嗝、便祕、失眠、結節、息肉、尿頻、感冒、咳嗽等，本書都有所涉及。此外，本書還專門補充了針對兒童與女性常見問題的應對方法，並添加了數則實用的驗案。擁有本書，很多常見問題都將迎刃而解。 三治七養脾胃病： 脾胃病是怎麼來的？ 早餐不可不吃 晚餐不宜過飽、過晚 哪些信號提示你需要養胃了？ 如何應對胃潰瘍？ 適合胃病患者的幾款藥膳 便祕危害多 先睡心，後睡眼： 失眠名方酸棗仁湯 睡不著的食療方 穴位助睡眠 失眠也能休息 心病還需心藥醫： 心氣常順，百病自退 萬病生於鬱，中醫治鬱有良方 解鬱名方小柴胡湯 氣鬱重在自我調節 男女都有更年期 讓人開心的悅心方 重要而脆弱的肺： 怎麼才能少感冒、不感冒？ 緩解感冒小茶飲 乾咳不一定是陰虛 治療咳嗽的常用藥 治喘莫忘腎，腎強喘自息 腎虛咳喘怎麼治療？ 慢性咽炎的代茶飲
中醫養生調理套書（從內到外談養生＋老中醫不說你不懂的養生經）
★ 2022年度中醫藥科普影響力人物工作四十餘年臨床經驗重磅作品★ 人人都能學會的中醫養生指南★ 師從中醫傷寒大家劉渡舟、北京四大名醫之一孔伯華之孫孔令詡教授★ 結節、腎病、肺病、雜病……常見百病隨手查★ 中國首席中醫養生專家楊力教授主編，對症調理之方X日常養生之祕X藥膳食補X穴道按摩，全彩圖片完整公開★ 五十年臨床經驗分享中醫養生智慧，治未病重養生的中醫已成為時代新寵★ 揭開現代人慢性病的根源，教你補氣血、調陰陽、防大病★ 掌握養生要點，識破謠言和迷思《從內到外談養生》 這是一本中醫入門書，作者從中醫視角出發，引經據典，結合多年的救治經驗，以及向傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫之一孔伯華之孫孔令詡兩位教授的求學經驗，給讀者提供應對日常常見疾病的辦法。 生活中的口苦、打嗝、便祕、失眠、結節、息肉、尿頻、感冒、咳嗽等，本書都有所涉及。此外，本書還專門補充了針對兒童與女性常見問題的應對方法，並添加了數則實用的驗案。擁有本書，很多常見問題都將迎刃而解。 三治七養脾胃病： 脾胃病是怎麼來的？ 早餐不可不吃 晚餐不宜過飽、過晚 哪些信號提示你需要養胃了？ 如何應對胃潰瘍？ 適合胃病患者的幾款藥膳 便祕危害多 先睡心，後睡眼： 失眠名方酸棗仁湯 睡不著的食療方 穴位助睡眠 失眠也能休息 心病還需心藥醫： 心氣常順，百病自退 萬病生於鬱，中醫治鬱有良方 解鬱名方小柴胡湯 氣鬱重在自我調節 男女都有更年期 讓人開心的悅心方 重要而脆弱的肺： 怎麼才能少感冒、不感冒？ 緩解感冒小茶飲 乾咳不一定是陰虛 治療咳嗽的常用藥 治喘莫忘腎，腎強喘自息 腎虛咳喘怎麼治療？ 慢性咽炎的代茶飲《老中醫不說你不懂的養生經》＊針對目前社會普遍關注的養生議題，教讀者掌握正確的養生方法，避開謠言和盲點。＊揭示現代人好發慢性病的根源：濁、瘀、火、毒，並具體告訴讀者預防和破解的方法，健康活過一百歲。＊針對當下壓力大、抑鬱症多發的情況，告訴讀者如何通過中醫獨到的情志調理法改善不良 情緒，不生氣就不會生病。＊教讀者掌握補氣血、調陰陽、防大病的方法和妙招，解決99%的健康隱患。＊針對男性和女性不同的生理特點，給出對應的養生方案，讀者可以根據自身情況對號入座， 精準調理。＊針對日常生活中的常見病，給出對症調理方案，小病小痛在家就可以調理。 本書根據當下上班族養生熱的趨勢，針對工作節奏快、生活壓力大、生活及飲食不規律等諸多現象，提出全新的養生指導方案，幫助讀者擺脫亞健康，遠離常見疾病的困擾。全書從《黃帝內經》、《傷寒雜病論》、《本草綱目》等傳統中醫典籍中挖掘精華，結合作者五十餘年的研究經驗，幫助讀者建立正確的養生觀，找到適合自己體質的養生方法，並教讀者學會辨偽去妄，揭開一些養生謠言的神祕面紗。●為什麼腦中風的年輕人越來越多？●有哪些習慣，正在偷偷扼殺你的健康？●當心保健品越吃越虛！●睡眠不好的後果，不單單是老得快？●真正的養生不是吃吃喝喝，而是養神！●絕大多數的病都是氣出來的！●排除體內毒，去疼痛、防癌症！●吃完飯就躺在床上，竟然有三大壞處！●為什麼說做運動，要符合天時、地利、人和？
易學易用黃帝內經十二時辰養生法：中西醫雙博士多年研究：在最佳時段養心、肝、脾、胃、腎，更省力有效。
◎中醫強調順時養生。中午11點過後用餐午睡，下午3點精力就充沛。 ◎上班時很健康，退休在家享清福反而開始百病叢生？跟體內生物時鐘改變有關。 ◎心血管疾病在清晨發病率最高，氣喘常在夜間加重，都是因身體的時間節律。 ◎不吃早餐就能減肥，是迷思。早上7點到9點，若不吸收好能量，會加速衰老。 《黃帝內經》將一天分成四時， 分別對應四季，遵循「春生、夏長、秋收、冬藏」， 是養生的基礎，也是所謂的生物時鐘現象。 作者牟明威，是中西醫雙博士、北京中醫藥大學東直門醫院骨科主任， 他在門診時，經常看到一些人天天辛苦上班卻鮮少生病， 等到想短暫休息暫辭工作，或決定退休享清福時，就開始全身不舒服， 這與他們體內生物時鐘的突然改變，有一定關聯性。 本書便是他以中西醫知識為本，結合《黃帝內經》的養生理念， 並以生物時鐘為概念出發，將一天十二個時辰裡， 體內氣血運行、經絡循行，以及臟腑的運轉， 透過易懂文字和對應的穴位圖解，為讀者提供簡單易行的養生方法。 ◎不傷肝的生活方式，從睡眠開始 《黃帝內經》：「臥則血歸於肝。」 因此養肝第一點，晚上11點前入睡。這個入睡不只要躺下，還要睡著。 萬一當天有事非熬夜不可？踩按腳掌上的太衝穴、行間穴，也能養肝。 隔天記得補午睡。午睡如吃補，補肝也養心。 容易胸悶、頻繁掉髮，都是肝氣失調的症狀。怎麼解？哪個時辰做效果最好？ ◎晨起排便，排毒兼美肌 《黃帝內經》說，大腸是「傳導之官」：負責把髒東西排出體外， 盡可能在起床後（早上5點到7點之間）排便。 老長痘痘，是因體內毒素過多，宜吃溫熱早餐，像是熱粥、豆漿、芝麻糊， 能解決面容憔悴和便祕的問題。 ◎腎，一切生命活動的泉源 《黃帝內經》：「腎者，精之處也。」儲藏精氣的腎，決定你的壽命長短。 智力也從腎產生，做事老出錯不是你變笨，而是腎出問題。 養腎，要把握冬季。盡量早臥晚起，避免無謂的能量消耗。 下午5點到7點，正是準備下班的時間，收拾情緒、保持平靜，對腎最好。 春夏秋冬的變化規律，是一切生物生長的基本法則， 養生不能只依賴藥膳，看時辰實踐養生，更有效， 北京中西醫雙博士多年研究，養肝、養肺、養心都有最佳時段。
走近中醫【探索健康20週年暢銷紀念版】
探索疾病 擁抱健康充實中醫基礎知識的最佳入門讀本從飲食到情志 從望診脈診到治病八法一步步，帶你走近中醫之道── ～‧揭開生命的奧祕‧～～‧探究疾病的本質‧～～‧找尋治病的良方‧～ 「不管疾病如何變化，始終逃不出兩類，一是邪氣盛，二是正氣虛，所以治療方法雖多，實際上也逃不出兩法，一是扶正，二是祛邪。」【專業推薦】 陳麒方／台灣中醫臨床醫學會 理事長 鄭振鴻／鄭振鴻中醫診所 院長 張景堯／同仁堂中醫診所 院長 「重病、急病要找西醫，調養身體才找中醫」、「中醫的療效總是很慢」、「中醫不合乎科學，能治好病是歪打正著」……中醫傳承數千年，但仍然有很多人對中醫抱持懷疑的態度，得病時直接求助於中醫的人也很少，中醫往往只是「西醫無法治療時的無奈選擇」。中間究竟出了什麼問題，值得我們深思。本書正是從這個角度出發，藉由平易近人的文字、明白的道理、生動的事例、形象的比喻，讓讀者領略中醫最真實的一面。 本書是作者從醫十餘年的體會和醫道至理，從中醫基礎理論出發，再到診斷及用藥，指出「整體—平衡」的核心理論，讓讀者了解中醫對生命和疾病其實有深入的認識。洞悉臟腑的奧祕、發現疾病的本質、探究治病的方法、糾正日常生活中的錯誤看法，如此才能探索疾病、擁抱健康。 有別於市面上同類書籍教科書般的艱澀難懂，即便您對中醫全然陌生，翻閱本書，必然會發現完整認識中醫的路徑，正確理解中醫真實的一面，進而更加關注自身的健康程度；至於已具中醫背景的愛好者或專業人員，則能透過本書拓寬思路，作為交流學習的參考讀物。【本書特色】 筆法細膩，解釋周全，文字淺白，舉例生動。中醫不再艱澀難懂。 有助於初學者完整認識中醫，正確理解中醫真實的一面。 對於已具中醫知識人士，能拓寬思路，提供反思。 對自身健康程度可以有更深入的認識。 是中醫基礎思想與理論的最佳入門書。走近中醫，走近我們的身體── 傳統醫學根源之一是豐富多樣的文獻，而其中更需要有白話解讀的基礎概論書，唐雲《走近中醫》是相當重要之參考著作。──陳麒方（台灣中醫臨床醫學會 理事長） 到底什麼是中醫？中醫看病治病的依據何在？中醫理論的科學性何在？只有真正弄清楚了這些問題，我們才能辨別中醫的真偽，才能理直氣壯地說中醫是科學的，才有理由把自己的生命和健康交付到中醫的手中，而只有這樣中醫才能真正得到發展和進步。──唐雲（作者）【精彩內容摘要】 從「整體─平衡」理論到「五行」 所謂「整體─平衡」，就是指中醫對疾病的認識始終是從兩方面出發：(一)整體。人是一個複雜的整體，任何局部病變都和整體有著密切的關係，因此，在認識疾病時，我們需要始終從整體出發。(二)平衡。任何疾病的產生都是整體平衡遭到破壞的結果，而平衡的不同環節遭到破壞會產生不同的症狀，因此，我們可以通過對人體外在症狀來判斷體內平衡的破壞情況，從而掌握疾病的本質。 中醫的「五行」學說並不是靜止地、孤立地將五臟歸屬於五行，而是以五行之間的相生、相剋關係來探索五臟之間的相互聯繫、相互制約而達到整體動態平衡的關係。例如說，肝剋脾，當肝的功能過於旺盛，就會過度抑制脾的功能。我們在日常生活中可能有這樣的體會，生氣或發怒往往會使食欲下降，甚至會出現胃脘脹悶、噯腐吞酸等消化不良的症狀，這是因為生氣或發怒是肝木過度旺盛的表現，肝木過旺則對脾土剋制過度，導致脾的運化飲食功能下降，從而出現上述症狀。 各臟腑相生相剋，從而使人體整體達到動態平衡的狀態，這種動態平衡的狀態就是人體健康的本質所在。而這個動態平衡一旦遭到破壞，人體就會出現各種疾病。 什麼是「治病八法」？ 中醫的任何治法都是圍繞著「祛除外來邪氣，補充自身正氣」這個原則來進行。中醫通過望、聞、問、切所獲得的各種證據來了解和判斷疾病的虛實情況，並根據疾病虛實而分別採用「補虛」或是「祛邪」的治療方法。在補虛和祛邪的原則上，又可以演化出豐富多彩的治法，清代醫家程鐘齡根據歷代醫家的治療經驗，歸納出八種主要的治法，這就是沿用至今的「治病八法」：汗法、吐法、下法、和法、溫法、清法、消法和補法。 汗法，就是通過發汗來治療疾病的一種方法； 吐法是通過藥物以及外界刺激，使人體產生嘔吐以去除停留在咽喉、胸膈、胃脘等部位的痰涎、宿食或毒物的一種治療方法； 下法就是通過通大便這種方式，使停留在人體下部的宿食、燥屎、冷積、瘀血、結痰、水飲等病理物質從下竅排出，達到祛邪除病目的的一種治療方法； 和法，顧名思義，就是通過和解、調和的手段來治療疾病的一種方法。它不像汗、吐、下三法這樣以祛邪為特性，而是通過調和，使人體正氣和外界邪氣之間取得某種和平，也使人體各個臟腑在功能運轉上達到某種和諧； 溫法和清法是兩種完全相反的治法。溫是溫熱的意思，而清則是清涼的意思。溫法當然就是用來治療寒證的，而清法就是用來治療熱證； 消法是去除人體內部病理積滯的一種治療方法； 補法是用於治療人體氣、血、陰、陽等基本物質虧損或是臟腑功能衰退的一種方法。 聽聲治咳嗽 通過聽聲和嗅味來獲取疾病信息的方法被稱為「聞診」。咳嗽是一種有聲音的疾病，而且這個聲音往往又含有很多有關疾病的有用信息。如咳嗽聲緊悶、喉中有痰聲的，治療就應該以化痰來止咳；如果乾咳無痰的，就應該滋陰潤肺以止咳；而如果咳嗽聲就像敲破鼓，發出「空空」的聲音的，那就要用滋陰潛陽的方法來治療了。 作者朋友的父親咳嗽半個多月不癒，打電話向作者諮詢。在電話裡看不到舌苔，也摸不到脈象，只聽咳嗽聲，正是那種「空空」的如擊敗鼓的「破聲」。朋友的父親嫌熬中藥太麻煩，作者就教他去超市買些蜜餞烏梅，每次吃三至五顆，一天兩次。第一天吃完，咳嗽就好像明顯減輕了，第三天就基本不咳了。 原來從咳嗽的聲音特徵看，屬於陰虛陽浮，烏梅味酸，具有收斂攝納的作用，能使浮越的元陽重新潛藏到腎中，所以能治癒這種咳嗽。一味平常的食物，治療好了半個多月的咳嗽，這就是中醫聽聲斷病的奇效。 情志與五臟有什麼關係？ 喜、怒、憂、思、恐這五種最具有代表意義的情志變化，稱之為「五志」。情志的變化往往是外界信息影響下五臟精氣發生變化的結果，我們既可以通過情志的變化來推測五臟精氣的充足程度和活動狀態，也可以通過調節五臟精氣來實現對情志的改變。 過喜會損耗心臟精氣，導致心臟功能失調；過怒會損耗肝臟精氣，導致肝臟功能失調；過思會損耗脾臟精氣，導致脾臟功能失調；過憂（悲）會損耗肺臟精氣，導致肺臟功能失調；過恐會損耗腎臟精氣，導致腎臟功能失調等等。這就是所謂怒則氣上、喜則氣緩（渙）、悲則氣消、思則氣結、驚則氣亂、恐則氣下。 通過調節五臟精氣的方法，我們能治療各種情志疾病。如急躁易怒是肝中精氣過旺的表現，可以通過瀉肝火的方法來治療；思慮難解是脾中精氣不足的表現，可以通過健運脾土的方法來治療。
