中醫體質養生隨身查
居家必備的體質養生速查手冊 圖文對照，聰明選配 「體質」，指的是人體秉承先天遺傳與後天多種因素影響所形成的與自然、社會環境相適應的功能和形態上相對穩定的固有特性。而人的體質在一生中並非一成不變的，可在後天各種因素的影響下不斷變化。改善後天體質，可彌補先天稟賦之不足，從而達到以後天養先天，使弱者變強的目的。本書在看似複雜的體質中理出端倪，讓你學會認清自己的體質，從而更好地調理及完善自我。 人的體質共分九種，分別為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、特稟質、氣鬱質、血瘀質、痰濕質、濕熱質。本書從認識自身的體質出發，介紹了體質的分類、各種體質的特點、體質養生的整體原則及飲食特點，讓您更好地認識自己的體質。本書內容包括：9種體質自查，辨清體質對症養生；120種各種體質宜吃食材、藥材；96種各類體質忌吃食物；96種各類體質穴位療法。 ▌體質自測隨身查 體質的概念 所謂體質，是指在人的生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上，逐漸形成的在形態結構、生理功能、物質代謝和性格心理方面，綜合的、固有的一些特質。它說明個體生命活動具有的差異性或者特殊性。 && & 體質由四個方面組成：形態結構、生理功能、物質代謝、性格心理，這四個方面可以高度概括為：形和神。「形」主要是形態結構，比如肌肉、骨骼等，也就是人體看得見、摸得著的有形態結構的物質部分。「神」包括功能活動、物質代謝過程、性格心理精神，比如心跳、精神活動等。 先天稟賦對體質的影響 && & 體質受先天、後天因素共同制約。在體質形成過程中，先天因素起著決定性的作用。先天因素，又稱稟賦，是指小兒出生以前在母體內所稟受的一切特徵。中醫學所說的先天因素，既包括父母雙方所賦予的遺傳性，又包括子代在母體內發育過程中的營養狀態，以及母體在此期間所給予的種種影響。同時，父親的元氣盛衰、營養狀況、生活方式、精神因素等都直接影響著「父精」的品質，從而也會影響到子代稟賦的強弱。 後天因素對體質的影響 & 體質還受到後天因素的影響。人的體質在一生中並非是一成不變的，而是在後天各種因素的影響下不斷變化。改善後天體質形成的條件，可以彌補先天稟賦之不足，從而達到以後天養先天，使弱者變強的目的。 1.飲食營養：是決定體質強弱的重要因素。由於人體體質不同，對營養物質的新陳代謝作用也不一樣。長期營養不良或低下，或營養不當，以及偏食、偏嗜等，都會使體內某些成分發生變化，從而影響體質，乃至於引起疾病。 2.勞動和運動：在現代社會，隨著科學技術的高度發展，體力勞動和腦力勞動的關係越來越密不可分。勞逸適度，勞而不倦，可增強體質。一般來說，適當的體力勞動對增強體質有積極的作用，但過於繁重的體力勞動，在嚴重污染環境下的體力勞動，精神、情緒常處於緊張狀態下的勞動，操作分工過細，促使身體局部片面發展的勞動等，對人的體質都會產生不利影響。反之，過度安逸又會使機體氣血運行遲緩，氣機阻滯，臟腑功能減弱，正氣不足，而致體質虛弱多病。 年齡對體質的影響 體質得養於後天，「後天」包括年齡、生活方式、生存環境、精神活動、疾病、藥物等。年齡不可避免地會增長，隨著年齡的增長，體質會發生變化。 中醫說小孩子是「純陽之體」，隨著年齡的增長，受生活環境、飲食、情緒、生長發育等多種因素的影響，「純陽之體」慢慢變成陰陽相合的體質。到了中老年，人的精力、體力、活力明顯不如青壯年時期，氣血既少又不通。所以到了中老年時，要注重調整自己的起居、飲食、心態，保證體質在正常範圍內，陰陽才能獲得平衡。 ▌氣虛體質自我調養隨身查 氣虛體質的特徵描述 總體特徵：元氣不足，若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早洩、女子白帶清稀。 形體特徵：面色蒼白，形體消瘦或偏胖，肌肉鬆軟不實。 常見表現：語聲低怯，易乏力，精神不振，常自汗出，心悸食少，舌淡苔白，舌苔有齒痕，脈象虛弱。 氣虛體質的形成原因 1.母親懷孕時營養不足，妊娠反應強烈持久不能進食。 2.大病、久病之後，元氣大傷。 3.長期過度用腦，勞傷心脾。 4.重體力勞動者或是職業運動員。 5.長期形神過勞。 6.長期節食。 7.常服清熱解毒的中藥或西藥抗生素，也會導致或加重氣虛體質。 8.長期七情不暢、肝氣鬱結。 氣虛體質臟腑功能的弱點 氣虛體質者在臟腑功能上，表現為肺臟和脾臟相對較弱。脾是生氣之源，肺是主氣之樞，脾肺功能相對不足容易造成氣虛。氣虛的人說話多語聲低怯，呼吸氣息輕淺，對環境適應能力差，遇到氣候變化、季節轉換易感冒，胃強脾弱，食欲好，食速快，這是胃強能吃，但每飯後腹脹明顯，易疲乏，這就是脾虛，所以難以消化。氣虛者還常頭暈，血壓偏低。因為氣虛提不起勁，常會疲倦、怠惰、無力。 氣虛體質飲食調養要領 氣虛體質者在飲食調養方面需要多加注意。平時可多吃一些具有健脾、益氣、補虛、補血功效的食物。另外，還要注意少吃耗氣食物。 1.氣虛體質者宜常吃一些健脾益氣的食物，如南瓜、胡蘿蔔、玉米、馬鈴薯等，可補中益氣、健脾益胃。 2.菌菇類如銀耳、草菇、平菇，具有補脾開胃、益氣安神、增強免疫力、促進人體新陳代謝等功效，對癌細胞有很強的抑制作用，因此適合氣虛體質者食用。 3.牛肉、雞肉、鱔魚、紅棗、桂圓等食物性溫，有補中益氣的功效，氣虛體質者宜食。 4.紅糖、人參、黃芪等具有補氣補血、健脾暖胃的功效，既能補氣，也能補血，氣虛體質者食用尤為適宜。 5.氣虛體質者在日常飲食中應該儘量少吃或者不吃破氣、耗氣、生冷寒涼、油膩、辛辣的食物。 宜吃食物 ■人參──補氣調養聖品 特別推薦 滋補人參雞湯 材料：山雞250克，人參15克，黃芪8克，紅棗8個，薑片5克，鹽4克 做法：將山雞處理乾淨，斬塊汆水；人參洗淨切片；黃芪、紅棗洗淨，備用。湯鍋上火，加水，下山雞塊、人參片、薑片、黃芪、紅棗，大火煲沸後轉小火煲至熟爛，加鹽調味即可。 功效：大補元氣，延年益壽 ■黃芪──益氣補虛的常用藥 特別推薦 黃芪枸杞豬肝湯 材料：豬肝300克，黨參15克，枸杞、黃芪各10克，鹽適量 做法：豬肝洗淨，切片；黨參、黃芪分別用清水洗淨。將黨參、黃芪一起放入砂鍋中，加入6碗清水，以大火煮開，小火續煮20分鐘，放入枸杞轉中火煮約3分鐘，放入豬肝片煮至熟透後，加鹽調味即成。 功效：補氣生血，養肝明目 忌吃食物 ■山楂 山楂能破氣消食，但氣虛體質者不宜吃行氣破氣之物。此外，氣虛體質者脾胃功能較弱，不宜食用，否則會加重病情。 ■薄荷 氣虛者肌表不固，腠理疏鬆，易汗出，風邪乘虛而入易致病。薄荷發汗解表，解表和固表是一個相反的概念，氣虛者食用薄荷後會加重汗出，對健康極為不利。 特效穴位速查 ■按摩太陽穴 取穴方法：位於眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。 按摩方法：將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊太陽穴上，稍用力沿逆時針方向各按揉20次。 功效：能清肝明目、通絡止痛，對氣虛引起的失眠、健胃、頭痛等症有調理功效。 ■按摩氣海穴 取穴方法：位於下腹部，前正中線上，當臍下1.5寸。 按摩方法：操作者用手指指腹垂直點按氣海，並向兩側撥動，力道略重，各按揉1～3分鐘。 功效：益氣助陽、調經固經，適用於氣喘臟器虛憊，肌體羸瘦，四肢力弱，失眠，神經衰弱等症。 ▌陰虛體質自我調養隨身查 陰虛體質的特徵描述 總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。或伴有乾咳
五代中醫救命之方：保心臟、斷焦慮、抗血糖、去肝炎，急慢症實證病案大解析
★百年醫家養生袐方，首度公開★ 暢銷書作者張維鈞‧最新實證解析關鍵良方大解密 & 老毛病為什麼反反覆覆沒痊癒？ 獨家「藥食同源」祕方：專治難症、奇症、怪症！ 不用藥硬壓症狀、探究病源，才是真正的對症良策！ & 【獨家「藥食同源」祕方：專治難症、奇症、怪症】 ◎始終治不好的耳鳴→用一小撮肉桂粉慢慢補虛去寒，解除病患長年困擾！ ◎多年不孕的夫妻→找對病因，讓太太戒吃兩樣食物，好孕來報到。 ◎小孩弱視治不好→從體質和生活習慣下手，改善孩子視力有一套。 【當疾病急作發作時，教你救急的方法，比西藥快速有效】 ◎氣喘發作，西藥老是控制不了？→一片黑巧克力，馬上緩解氣喘！ ◎異位性皮膚炎癢到捉狂→塗塗椰子油，效果驚人！ ◎動暈症發作→吃吃酵母菌！ ◎久咳不癒→蜂蜜水和麥芽糖止咳最好 ◎胃酸過多、胃食道逆流→靠一匙烏賊骨粉搞定 【保心臟、斷焦慮、抗血糖、去肝炎，無法速解慢性，有鑰方可根治】 ◎親自驗證的Ｂ肝自癒法→驗證兩種芽菜，能使Ｂ肝消失。 ◎糖尿病患者血糖總是高高低低？→天然桑葉飲，治癒糖尿病！ ◎焦慮、不安、輕微憂鬱症找上門→不妨試試百年地黃湯，鎮定心神很有效！ ◎女生那個來時就偏頭痛→八珍湯燉烏骨雞氣血雙補可根治 & 【120年五代中醫世家，無一人得癌的養生之道】 家族行醫超過120年，無一人得癌症，五代中醫分享不生病飲食的黃金比例： ◎澱粉一定要最少，蔬菜一定要最多，肉類和蛋類居中。且須慎選含糖量。 ◎魚是另外多加的，要不要吃都沒關係，魚不能用來代替肉。 ◎糖的攝取，一定要極少極少！ 五代中醫張維鈞發揮總是在問診時福爾摩斯的精神，從生活習慣、體質、症狀抽絲剝繭，幫病患找到真正的病因。無論是頭痛、偏頭痛、胃食道逆流、失眠、過敏，到困擾多數年輕女性痛經、白帶，都能用最簡單的方法來調養。 實證案例分享 32則作者結合百年中醫世家心得，並與讀者一同解決頑疾，以及關鍵良方全公開！ ◎糖尿病：桑葉飲--八成以上能獲得改善！ 雖然現在已經有許多降血糖的西藥誕生，對大約一半的人有明顯效果，但是副作用也多，容易影響肝臟、腎臟的功能，對腸胃道也有一定影響，容易產生噁心、嘔吐，或引起腸道發炎而腹瀉。 一個祖傳用於改善糖尿病的有效茶飲—「桑葉茶」，臨床上實測有效率可達八成以上。 桑葉可在中藥店直接購買「霜桑葉」或「桑葉」藥材，大約買4~8兩(150~300公克)，分多次使用。桑葉6~10片，剪碎，甘草一小片。 藥材洗淨後放入鍋中，加水1200c.c.，先以大火煮至沸騰，再轉小火續煮10分鐘，關閉火源。將桑葉撈起丟棄，湯汁靜置待溫即可飲用。桑葉性溫和，微寒，使用上非常安全。對於容易盜汗的體質也很有幫助，不妨試試！ & ◎異位性皮膚炎：擦椰子油就有效！ 朱小妹妹有嚴重的異位性皮膚炎，有些地方發癢、抓得太厲害，連西藥都壓不住，我說：「可以塗椰子油，特別嚴重的地方塗就好！如果全身都塗很不方便，油膩膩的也太不舒服。」 朱媽媽回去之後，照做了一星期，回診時說：太神奇了！椰子油好有效呀！原本癢得最厲害、皮損最嚴重的地方，塗了椰子油之後，反而比其他比較輕的地方好得更快！真的很神奇喔！ & ◎習慣性偏頭痛：八珍湯燉烏骨雞讓患者痊癒！ 上班族劉小姐長期因氣血不足，導致習慣性頭痛，血虛導致氣虛，氣無法上升至頭部，引起頭痛。患者說：「每回月經來必定發作頭痛」，在此得到合理的解釋，因為月經一來必定會加重貧血現象。我處方：「八珍湯」加味。 八珍湯是「四君子湯」和「四物湯」共同組成，四君子湯補氣，四物湯補血，氣血雙補、氣血相生，循環無端，元氣源源不絕，氣足自然能上至頭頂，如此可以從根本解決頭痛問題。 & 本書特色 ★獨家！五代中醫「藥食同療」祕方， 難症、奇症、怪症一本有解！ ★探查病源，才能斷除病根，值得一讀再讀的中醫解病精華！ ★針對八大族群量身打造的養生方案 1、用腦過度，經常覺得偏頭痛的上班族 2、胃腸常常出問題，胃腸脹氣、發炎很惱人 3、三高上身，血糖血壓經常失控 4、月經不順、大姨媽來時總是痛不欲生 5、過敏老是治不好，西藥老是吃不好 6、子宮虛寒，結婚多年不孕 7、視力、記憶力都在減退，對老化很有感…… 8、無端心悸、心情不好、容易緊張不安
不生病的藏傳養生術：身心靈全面關照的預防醫學
現代醫學不斷創造病人，不斷銷售藥物，看不到盡頭。作者深覺從源頭下手，剷除病根才是王道，在鑽研藏醫、中醫、預防醫學十多年後，結合西方醫學以及東方的藏醫、中醫、阿育吠陀等，從身心靈平衡下手，配合大自然、宇宙間的地水火風空五元素，啟動身心靈全方位自癒力，以預防醫學為經，生活習慣為緯，訓練自己成為自身與親友的健康守門人。 藏醫藥學源於佛教醫學，最大的特色在於藉由泯除心性之毒、去無明開智慧，來平衡生命能量，預防因生命能量失衡而衍生出的疾病。不論你是否為佛教徒，都可以藉由這些方法來養壽、活得更健康、更幸福。 人之所以會不舒服，不只是身體出了狀況，而跟情緒、心念、靈魂都有關聯。作者希望大家不再依賴藥物，透過瞭解宇宙運作的規則，時時刻刻得到大自然的禮物，滋養利益生命的心性，啟動免疫力和自癒力，成為自身的良醫！
健康少病有妙方【暢銷增訂版】
人最可貴的是「生命」，最愛惜的是「自己」，所以要保護好這個比「如意寶」還要珍貴的「身體」，讓他少病、不病，以盡天年。 本書集結了老祖宗們觀察大自然律動的生活哲理，融合醫學和佛道的養生智慧，從日常生活中刷牙、洗臉，到枕頭、睡姿、五官、肩、臍、足、膝等小細節，讓大眾在行、住、坐、卧中，全方位地通達保命養生藝術。 如何凍齡？如何睡覺睡出大美人？如何因應時下來勢洶洶憂鬱症、失智症、糖尿病、禿頭等，都是我們急於努力克服的。打造青春不老的好體質，重啟抗病、延壽的好身體，才能在有生之年，活得健康快樂！ 根據醫學研究報告指出：人發育的頂點，就是衰老的起點！ 生命放射消耗得最厲害的是思想、念頭，再再減損我們的生命，所以不可隨意損耗消磨他。當我們體力、腦力消耗過後，請「端容正坐」五～十分鐘，調整呼吸以充電，生命之能隨時補充，身心氣質自會轉化，以恢復精神、體力！ 養生真的没有那麼困難和太多禁忌，首先接受到一個保健訊息時，請先「思擇」一下，覺得有道理後，再親自「實驗」；經過證實對身體有幫助，請努力「實踐」它，漸進改善生活、飲食、起居，就可讓身體健康，減少病痛，身心安寧，樂活自在！
人體使用手冊2：人體復原工程 (修訂版)
最自然的人體科學養生法 本書針對讀者在執行《人體使用手冊》上所遇到各種問題，給予正確而完整的解析與說明 並收錄62篇讀者提問與互動對話。舉凡～ 眼疾、胃腸、高血壓、胸悶、肥胖、頭皮削、睡眠、腰痠、手腳麻、頭暈、浮腫、咳嗽、鼻過敏、多汗、便秘、耳鳴、長痘痘等，各種疑難雜症的修復方法...... 請注意！ 當出現不舒服的現象時，並不一定有病。 要當心！ 沒有症狀也並不表示沒病。 要相信！ 我們的身體在適當的時候，它會自行修復我們的身體。 第一本《人體使用手冊》自出版後，已有日、俄、韓、泰、越等多國譯本， 銷售超過250萬本。本書是作者以科學方法，顛覆所有我們一般對中、西醫的認識 ；其中，他用系統化的角度，讓我們首先認識自己的身體後，進而了解人為什麼會生病，以及如何保養身體等。 然而在第二本《人體復原工程》裡，作者更提出什麼才是病？以及生病該怎麼辦？等更新的見解；他認為，出現不舒服的現象並不一定有病，而沒有症狀也並不表示沒病等重要的觀念。而如何敲膽經、疏通心包經及按摩穴位的方式，都以詳細及清楚的繪圖表現，可以讓讀者在閱讀的時候，一目瞭然、輕鬆上手。 書中詳細整理了「人體自癒機制」的核心觀點，引導讀者對人體自癒的邏輯與現象能有更深入的理解，對「一式三招」的修習做了進一步的補充和完善說明。 並提醒讀者在面對人體復原時如能量提升的反應、排除寒氣的反應、胃或十二指腸潰瘍的反應、排除體內化學物質的反應、肝血增加的反應……等，應該如何面對與處理。 且匯集了讀者的熱點問題、真實案例，其打破人們對中西醫「人體構造」的迷思，圖文解密「人體復原工程」，是每個人必備的健康寶典。 & & & 本書特色 ★從疾病的定義、經絡、氣血、敲膽經、氣的調度與心的疏通，到橫膈膜的按摩等等，一本完整科學化的中醫養生觀！以人人做得到的方式，啟動身體自癒機制。& ★以人體的五臟六腑與金木水火土的作用，相較於企業組織的產、銷、人、發、財的管理，不僅創舉，更具科學與實用價值。淺顯易懂，更深入人心。 ★針對人體自癒修復機制的邏輯與現象，有更深入的解說。 ★收錄作者與讀者於 FB的提問互動與解答。
漫畫中醫養生圖典＜典藏版＞
全球第一本！ 用漫畫解析陰陽五行、五臟六腑、經絡循行的千古養生法 在很多人看來，中醫就是藥草、藥罐，還有泛黃的古書； 也有人認為，中醫就是高深玄妙的理論，什麼陰陽五行、經絡穴位，不知所然； 還有人認為，中醫就是慢郎中，不吃個一年半載的中藥，很難見效； 甚至有人認為，中醫就是苦苦的中藥或是奇怪的偏方、祕方； …… 其實這是大家對中醫的誤解。 唇色淡白為血虛、唇色暗紅為心肺不全； 皮膚枯乾多為精血內耗，皮膚粗糙刺手多為肺萎； 情緒激動脈則快而有力，飢餓時脈則轉弱；&& & 中醫並不那麼深奧難懂！ 中醫不僅能醫治疾病，更重要的是還有豐富的養生思想。中醫是，講究四診八綱的辨證方法，六經六氣的對應原則，陰陽升降的平衡觀念，衛氣營血的循行規律，經絡臟腑的五行生剋屬性，……將人體的五臟六腑、氣血津液、四肢百骸等用功能統一起來的醫療體系。 本書以漫畫形式，將文字深奧不易理解的中醫養生知識，變成通俗淺白的趣味讀物，從中醫的基本概念入手，對人體的病理變化、五行的基本概念、五臟六腑之間的關係、經絡的功能與作用、氣血津液的基本概念、中醫的治療法則等，作了全面和系統的介紹，讓你健康養生易如反掌！ 本書特色 1.本書是初學中醫的最佳參考讀物。 2.本書的出版目的，在於使讀者對中醫治病的基本精神和基本方法有一個初步的概念，為此，特就中醫的醫療特點「辨證論治」作了詳細的敍述。
王唯工教授以脈為師套書組3 （以脈為師 ＋ 以頸為鑰 ＋ 以肺為宗 ＋ 以腎為基）
30年磨一劍！王唯工中醫科學健康系列全套收錄～發表100篇以上國際論文，梳理畢生研究中醫科學論據，照顧大家健康的同時，把血液循環共振理論推向世界。 《以脈為師：科學解讀脈波曲線，以脈診分析治未病》 了解致病之因，才能有效治未病！ 以脈為師，以脈波為鑰，重啟傳統醫學中被遺忘的珍藏。 《內經》中很多見解為中醫之基礎，且經過兩千年至今仍屹立不搖，以科學著作而言可說絕無僅有。但是從《傷寒論》以降，中醫之發展始終沒有與時俱進，未能建立客觀的指標與精確的定位，而難以與西方醫學相較。 本書追逐著脈象的變化為綱，圍繞著《傷寒論》為本；以脈為師，將脈診導航三十年的經驗與讀者分享，包括對中醫理論的新詮釋、中藥方的療效分析、如何建立中醫的定位系統等，逐步建構出中醫學現代化的框架。 透過本書，可從傳統中醫藥學中發現新的病因與診斷觀點，例如： ■ 身上有些部位是酸水聚集處，致病的細菌平時就躲藏在裡面，一旦免疫力下降，細菌就會傾巢而出，造成各種疾病。 ■ 濕在身體的聚積過程，就是不正常老化的過程，寒、暑、火是老化的推手，燥是老化的現象。 ■ 姿勢不正，循環不好，絕對不是小問題，有可能是慢性病之因。 ■ 兒時所受外傷早已遺忘，透過脈診，才發現竟然是不舒服的關鍵。 以脈為師，定位不健康的狀態，再利用各種中西醫的手段，將之導航回正確位置。作者藉由書中諸多實例，讓讀者理解脈診的功能，希望能以脈診儀的研究成果，為全民提供更多實用又不昂貴的保健方式，打造一個健康幸福的社會。 * * * 以內經、傷寒論為指導，以科學做驗證， 公開三十年脈診研究心得， 透過脈診精準定位，找出通往健康與逆齡不老的康莊大道！ ● 從脈診中，發現新病種 身體不舒服卻查不出病因，醫生說：「你的體質不好。」但從脈診中可發現慢性傷寒與外傷雜病，解開體質不好的困惑。 ● 從脈診中，驗證十二經絡是人體定位系統 脈診可透過十二經絡為座標的全身定位系統，精確找到不正常發展的器官與組織，並且看出未來的趨勢。 ● 從脈診中，詮釋傷寒論的理論與實務 分析天下第一湯：桂枝湯，以脈診結果詮釋桂枝湯中藥方之君臣互動與效果，深入認識這本實用方書的內涵。 ● 從脈診中，窺見人類老化的過程 歸納出身體在老化過程中的規則，並由脈診透過十二經絡定位，察覺脖子是老化的門戶。 ● 從脈診中，找尋致中和、治未病的有效方法 脈診可精確定位，找出致中和的客觀指標，建立便宜、不痛苦又高效率的第一線健康防衛體系，減少慢性病與癌症的發生。 ﹝強力推薦﹞ 李嗣涔 國立台灣大學電機工程學系特聘教授 崔玖 國際醫學科學研究基金會董事長 《以頸為鑰：跟百齡人瑞學脖子保健，輕鬆疏通百病之源》 頸項，貫通人體經絡血脈，是保健逆齡的關鍵 資訊時代3C橫行，健康拉「頸」報 運動頸項，排除酸水，別讓脖子成為細菌的溫床 本書向古今百齡人瑞看齊，以科學方法分析長壽者養生之道。 理論與實證並進，專門為現代人的脖子研發復健及保健運動， 動作簡單，蘊藏深刻智慧與科學原理，完全體現古傳養生法之精妙。 * * * 脖子一歪，病就跟著來！保健抗老要從矯正脖子開始 人人必學、簡易有效的脖子保健【實戰篇】大公開 想要耳聰目明、氣色紅潤又健康，這樣做，就對了！ 在《以脈為師》中，王唯工教授提出了一個新病種的重大發現：「慢性傷寒症」，指出脖子是慢性老化第一個熱點。 現代社會幾乎人人都是慢性傷寒患者，只是病情輕重不同。 尤其久坐辦公桌盯電腦或長時間低頭滑手機、平板的人要特別注意！ 肇病禍首就是你的「脖子歪了」。 不知不覺間，你的脖子成了一個垃圾堆，養了一大群蒼蠅、老鼠、細菌、毒蟲，成為各種疾病發源地。體內就像放了匹木馬，裡面藏著最邪惡的敵人，一旦有病毒或細菌入侵，裡應外合，很快就被攻城略地。 身上帶著不定時炸彈的你，平時與常人無異，但是特別容易傷風感冒，比別人病得更重、拖得更久，逐漸演變成全身性的慢性病，放著不理會，甚至可能誘發高血壓、糖尿病、胃腸和肝腎疾病等。 本書中王教授分析了歪脖子的自我檢測方法，並且大方公開自己力行多年的養生之道，以孫思邈的「養生十三法」和「養生銘」為基礎，沿用《黃帝內經》基本健康原則，為大家規劃簡單有效的頭頸部保健法，透過圖文解說幫助讀者輕鬆理解及實踐。 [Plus!] 本書特別收錄作者研究脈診儀的過程與解讀脈診的範例，以饗對於脈診有興趣的讀者。 《以肺為宗：跟科學家學養肺自救，做好體內環保抗老化》 「請好好照顧你的肺。」在一切來得及的時候。 排濕、排酸、排毒，重點是要排出超標廢料──CO2！ 身體中的酸鹼平衡，二氧化碳居絕對主導地位。 食物酸鹼性只是說著好玩的，缺鈣也不是吃鈣片就能補足， 力行體內節能減碳，提高血中含氧量，減輕肺的負荷，才是保健王道。 你有以下的困擾嗎？ □手腳無力 □走路變慢 □步伐變小 □記憶衰退 □思考能力退化 □皮膚粗糙 □眼睛失神 □骨質疏鬆 □消化不良 □容易便秘 □失眠 □內分泌失調 □體型圓胖 □新陳代謝變差 □免疫力降低…… 注意！你體內的二氧化碳堆積已接近飽和，骨骼中的鈣大量釋出，吃進的鈣無法再增加吸收二氧化碳了。 體外空汙拉警報，體內CO2到處亂竄，怎麼辦？ 關鍵中的關鍵，就在「養肺」。 肺要平衡體內酸鹼度，只要幾分鐘就可以做到！ ● 肺虛是現代人失眠的主要原因 ● 人體所有老化都和缺鈣有關 ● 體質與血液酸化最大禍首是體內堆積的二氧化碳 ● 身形像氣球一樣圓滾滾，也是二氧化碳無法充分排出造成 汽車要開動上路，需要能量；人體器官要有效運作，更要能量。 60兆個粒線體，相當60兆個以上爐子，日夜運作排放多少廢氣？ 二氧化碳（CO2），是身體產生能量的最終廢棄物，是麻煩製造者！正當全球積極進行二氧化碳減量計畫，解決地球暖化、動植物生存危機的同時，主攻神經科學、投入中醫研究30多年的物理學家王唯工教授呼籲，身體也需要進行節能減碳，以避免毒素、酸水堆積。 本書以相當篇幅剖析二氧化碳在人體流竄的嚴重後果，分析「濕的堆積」、「鈣的消耗」造成老化過程，歸結提出：「人的老化，最明顯又不斷堆集的是二氧化碳排不出去，其主要原因就是肺的功能退化了，無力將多餘的二氧化碳完全排出。」最後，從運動及飲食兩方面開出養肺、節能減碳復健處方，提供養生保健參考。 《以腎為基：用現代科學看中醫腎脈，解析傳統氣功養生源流》 開講「腎與氣功」，從觀念篇、分辨篇，到解析篇、實練篇， 彙整30年研究精華，結合理論與例證，字字珠璣。 氣功養生重在良性循環，打造心平氣和的身體是第一步， 居家日常護心腎保健康，站坐行臥，修煉養氣，自在其中。 * * * 腎為先天之本，由根本開發、改善循環， 把身體各部共振做好，推進健康，也啟發了智慧 腎，在中醫體系之中最神祕、最難理解，卻與其他器官、組織及功能牽連最廣。 說到「腎虛」，不只是男人最大惡夢，女人亦是問題不斷，補腎因而成了華人的癖好。 但是，不懂腎，盲目補，有效嗎？ 你知道，《內經》以致中和為健康指導原則，腎是唯一化外之民嗎？ 你知道，十二經絡中，為什麼腎愈強愈好，個體愈健康嗎？ 你知道，腎氣不足，有哪裡會不舒服，有什麼功能會失調嗎？ 你知道，什麼叫還精補腦、精化氣、氣化神，怎麼練內功提升腎氣嗎？ 你知道，如何由諧波了解內功，由共振現象理解丹與田嗎？ 你知道，內外功、道家「精氣神」與禪宗「戒定慧」差別在哪嗎？ 你知道，怎樣才不會練到走火入魔成了「畸」人「抑」士嗎？ 本書中，研究開發脈診儀有成、提出血液循環共振理論，致力以科學方法建立中醫基礎理論系統的王唯工教授父子，不僅統合《內經》、《
漫畫黃帝內經素問篇＜典藏版＞
漫畫經典‧易學易懂‧居家必藏 全球第一部關於生命的百科全書！ 用漫畫解析臟象學、病理診療、預防醫學、腧穴針道的千古養生術 《黃帝內經》是中醫文化史上最神奇、最偉大的著作，流傳數千年，既是後世所稱譽的「醫學之宗」，也是世世代代常用的養生寶典，其中的養生之道、養生原則和方法都蘊藏著深刻的大智慧。 《黃帝內經》全書包括〈素問〉與〈靈樞〉兩大部分，共十八卷，一百六十篇，十四萬字。其中〈素問〉部分，完整記錄黃帝和他的首席醫官岐伯相互研討醫理藥學的精彩內容，以黃帝時期的哲學理念來闡明醫學問題，其間博涉天文、曆法、地理、音律等等，全面闡述了陰陽五行、人體生理、臟象氣血、腧穴針道、病因病理、診療、醫德養生、運氣學說等中醫基本理論與保健知識。 《黃帝內經》具有無與倫比的價值 中國的陰陽學說是世上最高境界的哲學，而中醫即是按照這最高哲學為基礎衍生。《黃帝內經》一書從「生命的結構」、「能量的來源」、「疾病來源」、「精神類型」、「身理結構」等面向劃分陰陽、相生相忌的傳統醫學。從「五行」的相生、相剋、相乘、相侮說明五臟功能、疾病，指導診斷、治療。 《黃帝內經 素問篇》以漫畫形式，將文字深奧不易理解的四氣調神大論、陰陽應象大論、五臟生成論、脈要精微論等豐富專業理論進行闡釋，使抽象概念形象化，深奧理論通俗化，複雜問題具體化，揭示奧妙的中醫文化、引出養生真諦。 本書特色 1.《漫畫黃帝內經》是中國人養心、養性、養生必備的中醫養生經典，也是一本重塑中國人養生保健的國醫絕學！ 2.本書是了解《黃帝內經素問篇》的最佳讀物。 3.本書的出版目的，在於將艱深枯燥的中藥知識變成生動有趣的圖文漫畫，使讀者認識和理解醫學之宗。
祛濕、清熱、補虛、排寒，老毛病不來煩！(萬病從根治＋百病起於寒)(年度最暢銷、優選雙套書)
根治「老症頭」，先去「濕、熱、寒」！ 說不明白、查不出來的疑難雜症，百分之九十九起因於體內太濕、太熱、太寒。「濕、寒、熱」發於五臟六腑，表現在外的就是一連串不舒服症狀：偏頭痛、腰酸、口臭、失眠、高血壓、腹瀉、頭昏眼花、心律不整、四肢冰冷、青春痘、肥胖……。 本書告訴你，吃盡補藥不如先去除身體三邪(脾濕、腸寒、肝上火)，祛濕、化寒、清熱才是根治病源、延年益壽的良方。 雜症看這裡！ ．全身乏力、肥胖全因濕重？ ．早上腰疼、晚上腿疼，體內寒濕作怪？ ．小腹受寒易有婦科困擾；肝經受寒會口渴、 心煩、失眠？ ．便秘、咳嗽常起因肺火太旺？ ．為何天天補血，還是貧血？ 妙方看這裡！ ．光補鈣沒用，核桃黑豆漿防身體漏鈣。 ．艾葉水泡腳，除寒濕效果好。 ．吃黑豆，輕鬆治腰痛。 ．「金雞獨立」天天做，氣血自然通暢無阻。 ．「薄荷杏仁粥」調養寒熱失調。 ．「枸杞菊花茶」治眼睛乾澀。 ．打盤靜坐，養心也養筋。 ．補腎兼治腰椎間盤突出。 ．健脾食療法：薏米粥＋蒼术飲。 不夠暖、暖過頭或濕氣太盛，都是致病關鍵！ 有誰不想每天精神百倍、舒爽一身地度過一天？但好像總是這裡痛、那裡酸、莫名所以的頭昏眼花、鼻寒腹瀉，面對種種剪不清、理還亂的症狀，只好以「文明病」統稱，卻找不到因應之法。 本書從中醫觀點為您頗析人體致病原因，不外體內累積過多「濕」、「熱」、「寒」！用最簡單的方式告訴你如何辨證症狀起因，採取適合的治療對策，讓身體暖的恰恰好，就能根治病源，還你一身精氣神！ 排寒比排毒更重要！ 寒氣是萬病之源 防病抗癌的自救鑰匙「排寒保暖」 擺脫體寒，癌、病不上身 寒氣為毒素之首，養身先養暖，治病先治寒 治病如治水，疏通才能除根，許多找不到原因、久病不癒、百治不得其解的困擾，都來自寒氣。去除身體中的寒害無法靠吃藥或吃補解決，最重要的是保持下半身溫暖！ 日本排寒療法創始人，提倡穿著多層襪、半身浴與足浴的生活習慣，保持「頭涼腳暖」，多年來成功治癒各種難治重症如氣喘、糖尿病、痛風、洗腎、婦女病與癌症末期等患者。 我們人體隱藏著強大的自癒力（自然治癒力），能夠隨時將身體修復至健康正常的狀況。但是，「寒氣」卻會阻礙身體發揮這個能力，造成失常。因此，只要去除這個滯礙，接下來就交給身體與生俱來的自癒力即可。不必刻意「治病」，只要去除掉「寒氣」這個致病因素，身體自然就會「痊癒」，完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具。 「排寒療法」對於慢性身體不適，香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病，不孕症及經期不順等婦科疾病，暗沉、細紋及白髮，腰痛，憂鬱症及失眠，所有癌症、失智症等各種疾病都有效果，幾乎可以說是「治萬病」。 只要體質調整好，肌膚就會變得光澤美麗，同時體重減輕、睡眠良好，身體也變得不容易疲倦。 甚至還有因腎臟壞死而長期洗腎的病患，在採取排寒療法1年後，腎臟竟然恢復了功能。從西醫的角度來看，這簡直就是奇蹟，連他的主治醫生都驚訝到說不出話來，但事實擺在眼前，由不得人不相信。 像這樣因進行排寒療法後莫明痊癒的例子，實在多不勝數。排寒療法和一般世間所認知的醫學截然不同，它認為「萬病從寒起」，只要從飲食及心理上時時「保暖防寒」，就能無病一身輕。雖然方法一點也不難，但還是有很多人做不到，因為他們缺乏「打從心底改變致病習慣」的決心。 排寒療法是一種「自療醫學」，主張自己種下的「毒果」，要靠自己根除。除了方法簡單，效果更是迅速。 讀者評論 ●內容不但紮實易懂，實踐方法更是簡單。重點是，它的效果太驚人了！例如只要簡單地穿上多層襪，就能改善苦惱我多年的許多症狀，這讓我覺得以前的病生得好冤枉。現在有許多雜誌或書籍介紹各種類似排寒療法的健康法，但很多都是片面了解而已，所以提出來的方法常常會造成反效果。本書作者可說是排寒療法的創始者，他提出的做法及理論經過了30多年的驗證，才能讓人真正放心。 ●朋友跟我大力推薦這本書還有書中的方法，但也有事先提醒我：「作者說話很不客氣哦！」我先去圖書館借來看，後來發現這本書實在太好了，最後自己又跑去買了一本。確實，作者說話很不客氣，但我卻感覺到了他「醫者父母心」的擔憂，要不是真的關心讀者及病患，其實他沒必要如此苦口婆心，所以我不但不覺得怎樣，反而覺得很高興。而且，書中所教的方法確實很有效果，見效也快，重點是非常簡單，我已經持續了好一陣子了，身體狀況好轉許多，現在就希望自己有恒心可以繼續下去。 ●書中的內容非常完整，也很好懂，作者將中西醫的理念融合，讓習慣了胃痛就吃胃藥、感冒了就吃感冒藥的現代人，對疾病有了新的理解，也教導我們如何利用排寒療法來為身體做自我管理。雖然作者語氣嚴厲，但也會安慰讀者不要有壓力，只要選擇自己喜歡的步調及時機來進行，甚至還勸人「就算覺得這個方法很好，也不要強迫別人」，我看過這麼多健康書，他大概是第一個會這樣勸告讀者的吧！
零基礎學中醫：第一本把氣血、五行、陰陽視覺化的基礎手冊，自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。
隨書附贈人體標準經絡穴位圖、人體手足耳部反射區全彩示意圖 我該怎麼各取中西醫所長，縮短療程？沒人會教你，你得先自己懂點中醫才行。 最簡單的中醫入門書，幫你養生最到位，治病能治本。 ◎西醫骨科說我腰扭傷，中醫卻開藥治我風寒。都對，風寒濕燥火的道理是什麼？ ◎把脈為什麼該用雙手？各用三根手指頭的原因是？ ◎西醫證實經絡療法有奇效，不必學扎針，自己就能安全操作。 ◎中醫治病要很久？因為西醫用刪去法，中醫從整體找原因。有些病痛其實中醫治療痊癒較快。 南京中醫藥大學醫學博士馬可迅，把看不到的氣血、五行、陰陽徹底視覺化，自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。 ◎中醫不神祕，這樣想就很好懂： ‧天有黑夜白晝，人有陰陽兩極 古人從自然中找規律將人分陰陽，腰以上跟背部是陽、腰以下和腹部為陰。 陰與陽彼此對立、又互相依存，只要缺少一方，人就會生病（重點是平衡）。 ‧中醫看臟腑及看不見的三焦――觀點與西醫不太一樣，想成一個國家你就懂： 心臟像君主，肝臟像將軍，脾臟是百姓，肺臟像宰相…… 那看不見的三焦呢？ ◎人為什麼會生病？關鍵就在五六七： ‧六淫是六種自然現象，當人體不適應氣候變化，就會受自然影響而產生病症。 ‧五邪是氣血津液及臟腑出現異常，產生類似風、寒、濕、燥、火的症狀。 ‧七情是人的情緒，當情緒太過，就會影響人的精神，更會傷及臟腑。 本書把看不見的五六七圖解告訴你 & & ◎常用中藥有哪些？植物藥、動物藥、礦物藥效果大不同： 人參最能補元氣、三七是傷科必備、何首烏能黑髮明目， 還有大黃、黃連、柴胡、茯苓、金銀花等，每種藥材背後居然還有動人的故事。 ‧中醫提倡藥食同源，生活裡有哪些東西可以作為中藥？ ．常用來當火鍋湯底的海帶（昆布），幫你祛痰消腫、防止便祕。 ．常常拉肚子、頻尿，或是因肺虛常常咳嗽，你可以用山藥治療。 ．當女性感到抑鬱、煩躁、精神不寧，飲用大棗湯就能疏肝解鬱、補氣養血。 還有，六大常用方劑各有何用途？為什麼艾灸是最簡單的經絡療法？ 本書讓你自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。
漫畫黃帝內經靈樞篇＜典藏版＞
漫畫經典‧易學易懂‧居家必藏 醫學之宗、中國傳統科學的原典！ 用漫畫解析生理、病理、經絡、腧穴、針灸療法的中醫理論樞軸基石！ 《黃帝內經》是中醫文化史上最神奇、最偉大的著作，流傳數千年，既是後世所稱譽的「醫學之宗」，也是世世代代常用的養生寶典，其中的養生之道、養生原則和方法都蘊藏著深刻的大智慧。 《黃帝內經》全書包括〈素問〉與〈靈樞〉兩大部分，共十八卷，一百六十篇，十四萬字。其中《靈樞》部分，針對神靈之樞要，喻其討論所及，乃至聖至玄之理，完整記錄黃帝和他的首席醫官岐伯暨醫療團隊伯高、雷公、少俞、少師相互研討醫理藥學的精采內容，並特別提出以細針疏通經脈，調和氣血，亦即至今仍盛行不衰的針灸療法，蘊藏人體生理、病理、診療、養生等豐富的專業理論與保健知識。其注重天人合一、陰陽平衡的健康理念，兩千多年來一直是中醫理論泉源，更是中國人奉為圭臬的生活起居大法。 《黃帝內經》具有無與倫比的價值 中國的陰陽學說是世上最高境界的哲學，而中醫即是按照這最高哲學為基礎衍生。《黃帝內經》一書從「生命的結構」、「能量的來源」、「疾病來源」、「精神類型」、「身理結構」等面向劃分陰陽、相生相忌的傳統醫學。從「五行」的相生、相剋、相乘、相侮說明五臟功能、疾病，指導診斷、治療。 《黃帝內經 靈樞篇》以漫畫形式，將文字深奧不易理解的雜病、論疾診尺、論痛、行針等豐富專業理論進行闡釋，使抽象概念形象化，深奧理論通俗化，複雜問題具體化，揭示奧妙的中醫文化、引出養生真諦。 本書特色 1.本書是了解《黃帝內經靈樞篇》的最佳讀物。 2.本書的出版目的，在於將艱深枯燥的中藥知識變成生動有趣的圖文漫畫，使讀者認識和理解醫學之宗。
漢方藥學事典
給正在學習漢方醫學的你，以及想成為優秀漢方藥師的你 更獻給喜歡用中醫調理身心的你 一本適合所有人的漢方家庭醫學藥材事典 完備的漢方思維結合中藥材知識與基礎應用 學習運用漢方草藥，提升強化自身的抵抗力與自癒力！ &&&&&&&&&&&& 本書中介紹的41個處方，皆為作者多年來累積的漢方藥劑調配與診療經驗，彙整出漢方療法中，最頻繁使用、能有效治療各常見症狀的處方。這些經驗彌足珍貴，可以視為對現代慢性疾病有所效益的治療方式。 & 另外，專業術語上朝向使用較平易近人的詞彙加以解說，不論是作為漢方醫師與藥師的輔助教材參考，或是對漢方或中醫學有興趣的一般民眾，抑或漢方臨床實用的書籍來參考，都是很好的選擇。 & 正確判斷患者的病症、了解處方特性，是開立處方箋時的兩項重點。必須「隨時進行思考」。將患者的狀態看入眼中，蒐集患者身上的所有資訊，透過不斷地思考、思考、再思考，才能學會如何正確開立處方。而這本書，就匯聚了各式各樣能夠告訴我們如何進行「思考」的提示要點。極盡詳細的介紹了各處方的特徵與特性。漢方處方不同於西藥，無法就特定化學物質知道將發揮的功效，而是搭配多種類的天然藥材展現出共同藥效。一旦了解了藥材組合之間的奧妙，在決定處方的能力上就能更加貼合身體需求，明顯看見改善。 & 漢方醫學源自中國傳統醫學，但由於時空背景的不同，漢方已演變出許多不同於傳統中藥方劑的獨特使用方式。本書結合中醫基礎與日本漢方的觀點，透過作者豐富的臨床經驗，深入淺出地將處方的應用以好理解的方式介紹，希望能過透過此書，讓更多人能夠對漢方藥材及處方能有進一步的了解與基礎知識，在處方的使用上也能更正確、謹慎。 ◎附錄依〔病名〕〔症狀〕〔中醫用語〕〔藥材〕分類整理，超過1000條索引，依關鍵字以索引查詢，帶你熟悉、找到適合的處方，應用更上手！ 漢方思維裡的辯證論治 & 相對於西醫針對病名判斷處方；在漢方醫學裡，是以患者實際展現出來的證候為準，決定治療方針並判斷使用處方，此種方式稱為辨證論治。正因如此，就算從西醫角度看起來是相同的病症，在中醫裡也會依該階段的病症狀況或患者的體力改變處方。相對於西醫針對病名判斷處方，漢方則是以符合患者之證（體質或病況）的角度開立處方。 五行說與陰陽說 & 五行說與陰陽說中國古代的哲學思想，也同為漢方、中醫學的重要基礎。五臟是以五行學說為基礎，對人體的一種認識方式。 五行中包含有「木、火、土、金、水」，萬事萬物皆可歸類其中，在相互推動、相互抑制的過程中，保持著整體的平衡。中醫認為身體裡的陰陽失調是造成疾病的主因，因此透過調和五臟六腑、體內體位的狀態等等，達到維持身體的健康。 漢方屬於中醫領域中重要的一環，能從根本上改善與調養體質，長期壓力與生活習慣所導致的不適與慢性病，若能持續、恆心、長久的使用漢方療法，針對病症的不同階段搭配與加減不同的處方有效地提供身體所需，就能溫和漸進式地調整症狀、提升身體的自癒力。 ※貼心重要提醒：本書所傳授的漢方知識可作為學習與應用上的參考依據，但若身體有不適症狀，仍必須尋求正式的醫療管道解決身體的疑難雜症。
胖補陽，瘦滋陰
陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。 陰氣者，靜則神藏，躁則消亡。 人體與萬物相同，在天地日月之間，依陰陽化生而存， 陰陽平衡則順應自然，常保身體健康！陰陽消長則有失和諧，百病孕育而生！ 但你知道胖瘦也與陰陽有關嗎？ 人體的胖瘦除了美觀之外，更是判斷健康狀況的指標之一，肥胖的人身材臃腫，多因過度食用膏粱厚味之故，所以容易罹患高脂血症、高血壓等多種心腦血管疾病，也容易消耗陽氣，所以肥胖需要補充陽氣，才能燃燒脂肪，抵禦邪氣不受疾病侵擾。瘦弱的人身體虛弱，多因陰液不足身體失養，造成火氣大，所以需要滋補陰液才能讓身體豐腴起來，變得肌肉豐實，內心祥和安寧。 想要維持良好體態，先了解自己為何而胖，因何而瘦吧！然後對症從陰陽下手，才能滋陰補陽，胖瘦均衡，常保體態安康！
吳明珠教你養好肝：痠、抽、痛、麻都掰掰！過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解！
肝好，身體才會好 養肝是健康人生的重點 養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者，台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作！ & 肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻…… 許多人都有這些毛病卻不以為意， 殊不知這卻是肝苦的前奏。 躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫…… 看起來與肝無關的症狀， 其實都是肝的求救訊號。 養生肝為先，吳明珠醫師不私藏的好命養生術， 教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動！ 想要身體好，一定要養好肝 中醫講的肝，除了肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等，另外像肝經走過的地方子宮及乳房，如果肝氣鬱結，子宮及乳房甚至情緒也會出問題。因此，顧肝就是最好的防病養生法！ 最不傷肝的完全食養法 為了肝好，許多人會買肝保健品來吃，但卻不見成效或愈吃愈糟，本書除了教你如何在日常生活中，對症訂做自己專屬的護肝養生法，運用食藥同源的「完全食養」方式，輔以肝區穴道按摩、簡易瑜珈運動、呼吸法來調養，還有吳醫師不複雜的排毒生活提案，減輕肝的負擔。 精選養肝茶──玫瑰解悶茶（消鬱排毒，活血養顏） 玫瑰消除疲勞、補血氣，紅棗護肝、增強免疫力。 精選養肝湯──牛蒡煨烏骨雞湯（男女性福，滋陰補陽） 烏骨雞具豐富蛋白質，補肝腎氣，牛蒡天然保養。 精選養肝穴──太衝穴（消肝火，舒緩鬱悶） 太衝穴位於人體足厥肝經上，是肝經的原穴，按壓太衝穴時若特別疼痛，表示自己長期處於鬱悶心情。 精選減壓運動──腹式呼吸法（促進肝經運行） 腹式呼吸法能夠促進人體的九條經脈，包括肝經的運行，能夠平緩情緒，安撫心情。藉著吐納的呼吸方法，讓深層的廢氣排出，也讓含氣的氣進到深層細胞內。 本書特色 特色1、吳明珠醫師身體力行護肝法 外表年輕有朝氣、猜不出實際年齡的吳明珠醫師，即便生活再忙碌也精神奕奕、活力滿分，是因為無論再忙她都遵守自己歸納出的護肝養生法，書中不藏私分享，希望每個人都能養好肝。 特色2、從自我檢測開始→飲食、運動、經絡按摩→日常養肝生活 檢測自我身體健康狀況，有條理循序漸進，搭配吳明珠醫師的養肝飲食方、穴道按摩、簡易瑜珈等，中醫師的健康步驟簡單上手養出好肝。 特色3、中西融合、相輔相成；實際案例，對症處方 同時擁有西醫、中醫學經歷的吳明珠醫師，融合中西醫觀點，更透澈養肝理論與實踐方式。透過多年行醫經驗分享相關案例，並提出相應食藥方及各種改善方案。
中醫祖傳老偏方治小兒病神奇速效
●35種小兒常見病，天然中藥蔬果速效治癒 集結作者多年看診經驗，針對0～3歲嬰幼兒常見的感冒、便祕、厭食、腹瀉等症狀，分析孩子各個發展階段的病理特徵，透過食療及按摩，有效防治小兒病，讓寶寶健康成長。 & ●70個對症老偏方，輕鬆告別頑疾急症 小兒身體不適，又難以表達，讓家長心疼又煩惱，透過觀察孩子身體反應與症狀，依法操作，迅速緩解不適、治癒疾病，是新手父母必備居家護理指南。
我是鐵桿中醫
中醫學說，是在古代中華文明的沃土中成長出來的一門科學。祝世訥教授精闢地指出：「中醫是中國傳統文化科學化、醫學化的產物。 可以說，沒有中國傳統文化，就沒有中醫；不懂中國傳統文化，就不能理解和掌握中醫；不發展中國傳統文化，就不能真正地發展中醫。」 中華文化的源頭在《周易》，孔子和老子的思想，則是中國傳統文化的代表。孔子思想的核心是仁，「仁者愛人」；老子思想的核心是道，「道法自然」。他們的學說都是只談人，不談神，只談生，不談死，以人為本，貫穿著真正的人文精神。孔子重乾道，尚陽剛之氣，自強不息；老子重坤道，尚陰柔之力，上善若水。這一剛一柔兩種哲學體系的對峙與交融，構成了中國兩千年歷史文化的主流精神，也澆灌出了中醫這朵中國傳統文化的奇葩。具體來說，儒家思想對中醫的影響，主要在醫學道德方面居多，而道家思想對中醫的影響，則在養生保健方面較大。 彭堅的《我是鐵桿中醫》，有一種期盼多年而難得的欣喜——終於看到一位現代式鐵桿「純中醫」的範例。從30年前起，對於教過的每一屆碩士、博士研究生，我都鄭重地提出一項建議和希望——博學多才，做個「純中醫」，在未來世紀將是「國寶」。但是，各種潮流和時髦在衝擊，各種條件在誘惑和制約，在今天要做一個「純中醫」越來越難。 中醫傳統的成才之路是家傳、師承、自學、臨證，彭堅從這種傳統道路上走來，又接受了現代式的中醫規範化教育，但其傳統的根底沒有被「現代規範」所扭曲，沒有被各種潮流和時髦所動搖，相反，他用西醫的和科學技術的多種新知，來灌中醫之根，固中醫之本，從比較中認清中西醫之別，領悟中醫之「純」的價值、優勢、必由，煉得中醫之心鐵、道鐵、術鐵。彭堅以親身實踐證明，在現代條件下，可以培養和成長為「純中醫」，並且可以用各種現代條件把「純中醫」鍛造得更鐵。 在西醫東漸之前，中醫「純」了幾千年，只是近百年來，因為西醫進到中國，才在中國形成了中醫、西醫、中西醫結合「三支力量」，形成了三條不同的發展道路。西醫自然要發展「純西醫」，中西醫結合則要把中醫和西醫統一起來，那麼，中醫要不要像西醫發展「純西醫」那樣，堅持和發展「純中醫」？這本來不是什麼問題，現在卻成了問題。有些人否定中醫的自主發展，反對發展「純中醫」，這不像「廢止舊醫」、「遠離中醫」那樣公開地取消中醫，而是在從內部瓦解中醫。奇怪的是，中醫界的有些人也持這種觀點，使人不能不問，這些人是不是真正的中醫，難道糊塗得迷失了自我。 近50年來，關於中醫在當代條件下如何發展，在指導思想、學術思想上，發生了戰略性的偏差或失誤——模糊甚至背離了中醫的自主發展之路，自覺不自覺地把中醫的發展合併到中西醫結合的道路上去，出現了兩種時髦。一是學術研究搞「以西解中」——用西醫的知識和方法來驗證和解釋中醫，有些較為表淺的內容被西醫化，而那些基本的核心性內容根本不能做這樣的驗證和解釋，立項的幾個重大課題幾乎都無果而終，事實證明了中西醫「不可通約」，證明了向中醫摻雜摻不進去，不能摻雜就必然是純的；二是臨床防治搞「衷中參西」——中醫辨證與西醫辨病互參，中醫治療與西醫治療並用。許多中醫師不以中醫特色為本，反以「中醫不丟，西醫不低」為豪，搞亦中亦西、半中半西，實則不中不西；有些人打著中醫的旗號搞西醫辨病中藥治療、西醫之病中醫辨證分型治療、中西醫診斷互參中西藥並用治療；有些中醫專科把中西醫結合作為特色，專攻某某病的中西醫結合治療；有些中醫院把「中西醫並重，中西醫結合」列為辦院宗旨，甚至加掛中西醫結合醫院的牌子。有人立志要搞中西醫結合，應當支持；但是，有些人卻在以中醫之名，務中西醫結合之實，說當代中醫就是這個搞法，這就把事情搞亂了，把思想搞亂了，把方向和道路搞亂了。這種做法至今有增無減，許多人樂此不疲，但從歷史的角度看，這不過是20世紀末葉出現的一種浮躁，是在歷史洪流的潮頭上翻滾的泡沫和垃圾。決定歷史進程的不是這些漂浮物，而在沉在潮頭之下的深流。 為了糾正這種不健康的混亂態勢，人們才提出要堅持和發展「純中醫」。所謂「純中醫」，就是不摻雜西醫、未與西醫混合的中醫，就是原汁原味、不摻雜、不變質、不異化的「純正」、「純真」的中醫。「純中醫」之「純」有兩個重點： 第一，經典學術要純真。原版的、本義的中醫學術要原原本本地、不走樣地保持，可稱之為經典中醫學。不能用西醫的知識和方法，把經典中醫學術驗證、詮釋得摻雜、變質、異化，更不能「解構」、「重建」。要把純真的經典中醫學術千秋萬代地傳下去，讓子孫後代都能學到原版的、本義的經典中醫學，而不是把摻了雜、變了質東西當作中醫學傳給後代，以訛傳訛。中醫歷來主張博采眾方，現代發展更要借他山之石，中醫學術的純真並不排斥外來的東西，而是要吸收、同化，為中醫所用，推動中醫的突破和創造，建立和發展現代中醫學。現代中醫學是中醫學的現代發展階段，它以經典中醫學為基礎，掌握和運用現代條件，研究和揭示新規律，創立新理論，形成新體系。現代中醫學是中醫獨立自主地創新和發展的成就，絕不是對經典中醫學進行的西醫式驗證和詮釋，絕不是中西醫兩種理論的混雜。 第二，辨證論治要純真。辨證論治不純、不真、不準，是目前嚴重束縛中醫臨床療效的一大瓶頸，限制著中醫特色和優勢的發揮。有些中醫師學識很多，但不善辨證論治，或雖講辨證但是不純、不真、不準，嘴上千百良方，手下辨證茫茫，舉方難應其證，效如隔靴搔癢。病人們日益厭倦了那種亦中亦西、半中半西、不中不西的把式，欲求純正的辨證論治常像大海撈針一樣困難。當非典流行、甲型H1N1流感到來時，人們特別懷念50年前的蒲輔周們，希望中醫真的拿出過人的殺手鐧。「純中醫」並非要中醫師只懂中醫，其他的一概不要學。不，中醫歷來講究多才多藝、學識淵博，當代的中醫師需要或應當懂得西醫、中西醫結合，但是，純正的辨證論治是第一的、核心的，是立身看家的本事，要將西醫、中西醫結合的知識和方法服從和服務於辨證論治，通過比較研究使辨證論治更純、更真、更準，特別要靠純、真、準的辨證論治解決醫療難題。 堅持和發展「純中醫」不是什麼門派之爭，而是一種客觀規律。因為，中醫是中國古代第5大發明，其基本理論和實踐包含著一系列重大發現和發明，但都遠在西醫的視野之外，西醫迄今無法企及、無法理解、無法研究。人們用了一個世紀的努力，希望將中西醫匯通、結合，結果是「匯」而不「通」，「結」而難「合」，實踐證明中西醫「不可通約」。「不可通約」就是「純」，中醫無法不純，不能不純，不純也得純。堅持和發展「純中醫」是不以人的意志為轉移的客觀必然，不論繞多少彎，都要走上這條必由之路。 培根當年曾說：「若期待用在舊事物上加添和移接一些新事物的做法來在科學中取得什麼巨大的進步，這是無聊的空想。我們若是不願意老兜圈子而僅有極微小可鄙的進步，我們就必須從基礎上重新開始。」不要再枉費勞動去兜圈子了，中醫的自主創新和現代發展，應當從堅持和發展「純中醫」這個基礎上開拓。 江山代有人才出，一批又一批有膽有識的純正中醫，一定會衝破各種羈絆成長起來，把純正的中醫學術、純正的辨證論治堅持和發展下去，走向現代化、國際化，把純正、純真的中醫貢獻給世界人民。
把脈自學聖經【增訂版】
本書特色 ●增訂版，特別就「國人體質」全新增訂！ & ●本書是第一本從中醫原理講起，完整教授「脈診」的把脈自學教科書。書中附有實例練習、故事分享、脈診記錄等欄位，適合讀者居家自行研讀練習。 & ●作者王又具有兩岸中醫師合格證照，具有多年自行開課教授脈診的教學經驗。 & ●本書榮獲多位醫界專業人士推薦： 張嘉華中醫師（樸秀中醫院院長） 彭嘉和醫師（三軍總醫院北投分院精神科主治醫師） 周穗萍醫師（泰安醫院復健科醫師） 林奕佐醫師（新店慈濟醫院內分泌科醫師） & ●中醫經典28脈象一次掌握 & ●書中附有45項實用食療配方，天然養生好簡單 & 中醫學是一套「以外診內，治外療內」之獨特醫學。它不需要藉由複雜的儀器與器械，光是觀察人體的氣色、形態與接觸脈象，就能進行疾病的診斷；所謂「外行看熱鬧，內行看門道」，其實這一點都不神奇，說穿了只不過是老祖宗們的「生活體驗」，經過千年的臨床累積、歸納與印證，所形成的一套完整「人體全息律診斷法」而已。只要識字，跟著書中進度學習，中醫學也能成為你生活中的一部分！
本草綱目 食藥養生速查圖典
揭密古醫學的食物密碼，用千年智慧養現代健康 本書擷取生活中時常接觸的百種食材， 歸納出877則【健康食療方】+【生活妙用方】， 與64種保健祛病食物搭配，讓你看準食物，吃出健康。 & 《本草綱目》的現代輕養生 食物是維持人類生命的重要物質，吃，更是一日裡少不了的活動。《本草綱目》即有「軒轅氏出，教以烹飪，制為方劑，而後民始得遂養生之道」的記載，由此可看出食物治癒疾病的效用。聰明如你，善加利用食材排憂解難，才是現代人最需要俱備的輕養生之道。 & 食物的藥用價值在《本草綱目》及古醫書中皆有記載，隨著醫學進步、維生素的發現，食物的營養價值也被充分證實。現在，藉由科學化的分類，可進一步將食物細分為五穀雜糧類、豆類、蔬菜類、肉類、蛋類、水產類、乳類、水果類。這幾大類是維持生命不可或缺的物質。 & 古代人淋雨、吹風著涼，懂得用生薑紅糖製湯服用，取其祛風驅寒之效，而生薑的殺菌能力，還能製成洗髮水清潔頭皮、去污解油。蔥白煮水能治鼻塞、流鼻涕；橘子皮泡腳可以改善手腳冰冷、蘋果皮煮水除水垢；香菜煮成粥可以治療感冒……，還有更多的食材不止1種以上的功用，發揮使用得當，不僅做為日常裡食用的保健養生之效，還能收其促進日常生活之便利。 & 本書以科學化的食材分類法分為6個單元，並增加中藥材及調味料兩大類，一舉囊括平時最常接觸、可入口的食材，詳盡闡述其在飲食、營養之外的養生保健用途，以及居家生活的妙用。讓你可利用食物的四性五味的功效、結合體質、歸經理論，善用食物的藥用價值，自我調整身體健康狀態中的偏盛偏衰，達到養生防病、祛病療疾，將古老的養生智慧融入日常的飲食生活中。
中醫護理學概論（第三版）
本書敦聘中國醫藥大學中醫學系、針灸研究所、護理學系教師群，及其附設醫院護理師、中醫專家學者共同編寫，並聘請張永賢教授、張曼玲副教授校閱審定。 全書共12章，深入淺出，強調理論與實務並重，內容包含：緒論、中醫護理概述、中醫基本理論概述、經絡與腧穴、中醫四診、常用辨證法、中醫護理常規、服藥護理、食膳護理、中醫孕產婦照護、情志護理、常見中醫療護等章，涵蓋中醫基礎理論與臨床實務。書中學理闡述清晰易懂，並以近300張全彩精美照片輔助說明。 第三版依照衛生福利部及全國法規資料庫修訂更新與現行法規相關的內容，並在各章章末的學習評量中增加了選擇題及是非題的習題，並在書中提供解答，方便讀者自行練習並檢視學習成效。
(彩圖秘笈)八段錦．達摩易筋經．華陀五禽戲
中國千年秘傳武技˙氣功大法 ◎八段錦中國最神秘速效的強身體健功法，起源於西元12世紀，後來在歷朝歷代 & 傳承中，演繹成各具特色的流派；此功法共有八段，故稱〝八段錦〞。 ◎易筋經相傳是天竺和尚達摩的武術真經，達摩的內功深厚，在少林禪寺面壁禪坐 & 九年，石壁上也留下他的身影。 & 達摩留下兩卷秘宗真經，一為「洗髓經」，另一為「易筋經」。 ◎華陀五禽戲，據傳由東漢名醫華陀，透過模仿虎、鹿、熊、猿、鶴，五種生擒 & 猛獸的打鬥技巧動作，所衍生出保健強身氣功術。 & 以上三種氣功武技，足於達到治病養生、強身健體，受到歷代武術名師、醫術名家， & & 提倡讚揚廣受流傳。
補對體質，更養生
★狂銷萬本的《補錯了，更傷身》後，最新力作 ★《康健雜誌》最受歡迎的中醫專欄作家 ★全台演講破500場、逾60000人次的「國民中醫師」 同一味藥，不能治百種人！ 再貴的仙丹補藥，也比不上對證、合體質來得有效。 從春到冬、從幼到長、從病到癌，讓你明辨體質，掌握氣通、血暢、祛濕三大要訣， 防病於未然，有病絕處逢生，病痛自然少。 瞭解自己的體質、對症下藥，食補、藥補才有效！ 楊世敏醫師用生活中常見的例子，說明虛實寒熱等艱澀的中醫語彙， 獨特簡單的心窩、肚臍判別法，秒辨自我體質， 讓你不再人云亦云、誤信一味藥方用遍所有人。 本書從春到冬、幼到長、病到癌三面向，解析現代人體質偏差的偽健康， 力行「藥不用貴，有用則靈」理念，若能用常見的藥材，絕不用昂貴稀品， 發揮最在地的土地公精神，如厝邊好醫師般親臨看診， 詳述各種體質症狀與調養法，真正暢通身體的氣、血、水， 打造一套屬於自己的身心養生模式。 進補吃藥，症狀都不見好轉，反而越來越糟？ 養生方法錯了，吃仙丹也無效 ●買有機、吃生機，為什麼還是得癌症？ ●為什麼姐妹一起喝轉骨湯，姐姐變得高瘦美，妹妹卻落得黑肥短？ ●人家都說牛樟可以抗癌、治過敏，為什麼我吃了病情卻加重？ ●癌症吃錯營養品，就像體弱的人練舉重？ ●努力好久還是沒有懷孕，原來治不孕也要先看體質？ ●運動健美男一喝水就吐，喝水也要看時機？ ●每天喝很多杯精力湯，肚子嘰哩咕嚕，一天跑3、4廁所，但大便量很少，這是在排毒嗎？ ●中醫如何緩解失智症？ ●冬至做對一件事，身體進步一整年 ●從高齡95歲阿嬤身上，一窺長壽養生之道
(典藏圖文版)增訂本草從新
本書特色 《本草從新》總為6卷，每卷又分上、中、下3卷，共計18卷。共收藥物670餘種，附藥210餘種（包括未單列條目者）。 同時，對藥物的直偽和同一藥名而性味、功用所以不同，以及修治等，都一一述及；本書在近代本草學著作中流傳較廣，有一定學習和臨參考價值。
「喝」護：四物、益母草，幫妳養顏、美容、抗老、瘦身
補血足了，膚色自然紅潤光澤，不再蒼白暗沉； 元氣滿了，皮膚就會柔嫩光滑，富有青春活力。 & 如何使用本書 & 1. 氣血虧虛自我檢查 □眼睛 □唇色 □頭髮 □皮膚 □牙齦 □指腹 □青筋 □睡眠 翻閱本書第二頁，完整查閱上述指標的判斷說明 & 2. 針對短期明確需求，快速查找 □調理月經 □溫血止痛 □固胎養胎 □產後恢復 □祛痘除痕 □抹平瘀傷 □抵抗輻射 □開鬱解乏 & 3. 透過中長期悉心照料，為體質升級 本書以「四物湯」與「益母草」為主軸，結合女性實際的各種需求， 設計超過70道湯品與飲品食譜，讓您從每日飲食，建立良好體質的基礎
黃帝內經順時養生法(附VCD)
一卷在手，終生享用，老幼皆宜，全家受益。 從生到死，均有論述，規律生活，康壽可期！ & 知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。 —《黃帝內經》 & 每個人的健康與壽命 60%取決於自己，15%取決於遺傳因素，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候環境影響。 —世界衛生組織（WHO） & 「以自然之道，養自然之身」 —華佗 & 本書能助你健康、長壽和少生病或不生病；擇時服藥、擇時手術；科學用腦提高工效、提高學習效率；考試前幫孩子撥正生理時鐘；助你出好成績：競賽中奪冠軍、拿金牌，考試出好成績；生理時鐘優生、優育—助你生個健康、聰明的寶寶；生理時鐘減肥—健康、有效、事半功倍；與人相處和諧；助你掌控科學的作息制度；助你洲際旅行、宇航安全；防止或減少交通事故等。 & 上述詳細內容本書均有闡述。
這樣生活少疲勞慢衰老
當你感到疲勞的時候，是真的累了嗎？你的疲勞是累出來的？還是閑出來的？到底是哪個環節出了問題？如果你總是感覺到疲勞，一定要搞清楚疲勞的根本原因，不要草率地用「慢性疲勞症候群」或者「亞健康」來敷衍自己，以免疾病到來時措手不及！ 時下不管是勞力者還是勞心者，都在抱怨疲勞。累出來的疲勞是身體的過勞，當然對身體造成消耗，譬如過勞死的人。而心眼先行的勞心者，疲乏也不亞於勞力者，是因思慮過度，心理壓力所造成的。日積月累下的疲劳，到底是身心哪裡出了問題要先厘清，這樣對對疲勞的改善才能有所幫助。 女性、肥胖、勞心者和心氣虛的人，是最容易衰老和疲勞的四種人。女性疲勞離不開氣血的問題，補氣養血是改善疲勞的根本；肥胖不僅脂肪多，體內還有不少髒東西，不能忽略了體內環保；用腦過度，不論哪種原因引起的頭痛，真正的治療是在不發作時，根治引發頭痛的原因；心氣虛就是血氧減少，因此疲勞便是身體開始缺氧的提示。 一些我們習以為常的小毛病，諸如容易感冒、愛出汗、失眠、腰酸背痛等，都會使我們感覺到疲勞，同時還可能是某些疾病的前兆，因此當有疲勞的感覺時，一定要追根溯源，弄清楚究竟是身體的哪個部位不舒服了，以便對症下藥，消除疲勞，維護健康。 能被自我累倒的人，肯定是什麼事情都把自我放在第一位，我的投資、我的房子、我的車子、我的工資……他們承載各種欲望的容器總是嗷嗷待哺。所以一個人只有在忘我的時候，才不會覺得累，把裝那些欲望的容器扔了，累也就沒有了寄居地。 人們之所以生病和心思過重有很大關係，由此也可以推及疲勞作為疾病前兆，乃至症狀的疲勞，大多也和心理壓力脫不了干係。所以預防和治療疲勞，真正需要養身的只是一部分，更多的是需要「養心」，若非如此，即便是用大堆的補藥也見得能得到療效。 當總覺的疲憊不堪時，何妨自問： 疲勞的同時，是上樓就喘？ 疲勞的同時，是頻繁感冒？ 疲勞的同時，是腰在空空地疼？ 疲勞最容易出現在炎熱的夏天之後？ 常疲勞的你，是胖子？ 天氣再嚴寒，是不肯多穿衣、是怕遮掩身材的女孩？
養對了！我家專出男女神！
◎中西醫聯手出擊！爸媽最強教戰手冊！數十萬粉絲擁護的春嬌妹經驗不藏分享 ◎照著書養，打造男神、女神不再是夢想！ ◎可愛KUSO圖文示意清楚，連孩子都看得懂，觀念吸收更容易。 你家小孩要「轉大人」了嗎？ 女生7歲、男生8歲，是孩子從黃毛小子、黃毛丫頭逐漸蛻變為「小大人」，步入少年期的關鍵階段，爸媽如何配合中西醫觀念與食療、指壓、簡易運動來助孩子做好準備？ 少年期－動不動就感冒、發燒？身受過敏、長不高困擾？聰明爸媽應該要知道！ 青春期－青春痘、月經、乳房發育煩惱多多？爸媽精明調理沒問題！ 「女７男８」源於中醫典籍《黃帝內經》，說明女性的生長週數為７，每７年身體經歷一次大變化，而男性的生長週數為８，每８年有一次生長大變化。其中，少年期（男8~15歲；女7~13歲）與青春期（男16~23歲；女14~20歲），是一生中成長最關鍵的時期，想要高大挺拔、發育有成，就要好好把握這兩個黃金階段，並以中醫養生智慧融合西醫營養知識進行調理。 不論是少年期常見的感冒、發燒、尿床等問題，或是層出不窮的過敏疾病，還有爸媽們最關心的長高，以及青春期開始的胸部發育、月經、青春痘等煩惱，本書使用深入淺出的方式一一解答，並將深澀難懂的中西醫知識轉為簡單圖文，讓每位爸比、媽咪輕鬆閱讀無負擔，在快速獲得新知識、新作法之後，開心養出男神與女神！ 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789869264808.pdf
五代中醫食療自癒養生帖：家傳五代，無一人得癌症！防癌蔬菜茶食大公 開！
《五代中醫救命養生帖》暢銷增訂版 & 系列銷售累計突破18刷，全球華人齊讚聲！ 千年「藥食同源」智慧，吃出五代中醫全家健康！ 百年家族無人罹癌，全靠這本「養生方子」！ & ◎飲食緊張不正常，胃酸胃寒胃脹氣？→ 老薑燉雞，護胃又暖腸！ ◎血管硬化血脂高，吃再多藥也沒用？→ 紫菜蔥花，就能降血壓！ ◎加班應酬快爆肝，睡得再多還是累？→ 黃金蜆湯，修復肝功能！ ◎心肺濕寒排不掉，每到換季就猛咳？→ 新鮮蘿蔔，止咳超好用！ ◎免疫系統變衰弱，就怕自己得癌症？→ 花菜蘆筍，分解致癌物！ & 本書作者為「第五代中醫傳人」張維鈞院長， 他將家傳的「餐桌飲食」，化為人人可用的「保健菜單」， 不但易做、好吃，又具養生療效！ 只要「照著吃吃喝喝」，不但能強身抗病，還能防癌上身！ & 【100種常備食材】 X【 44道養生食譜】 ＝【史上最簡單有效的食療法】 不必打針吃藥，就能提升免疫力、增強自癒力， 輕鬆對症自療，重拾全家健康！ 本書特色 自己的身體，就要靠自己疼惜！ 眾說紛紜的祖傳祕方、大補帖，你敢安心吃嗎？ 請千萬別再被毫無根據的無知偏方給騙了！ 就讓傳承五代的權威中醫，教你健康飲食的訣竅，利用天然飲食來挽回健康吧！ & 【這本書，專為這樣的7大族群設計！】 1、體質虛弱，經常容易著涼感冒 2、用腦過度，動不動就頭昏眼花 3、三高上身，距離糖尿病不太遠 4、腰酸背痛，從頭到腳都硬梆梆 5、便秘痔瘡，還有頻尿婦科症狀 6、產後體虛，需要哺乳又缺奶水 7、免疫力差，什麼毛病都不易好…… 【這本書，具有這樣的３大特色功能！】 1、百年中醫家族無人罹癌，分享祖傳飲食祕方濟世！ 「家常食材治百病！」中醫世家第五代傳人張維鈞院長表示，百年來，他們家族數百人沒有一個人罹患癌症，足可證明「免疫力是可以吃出來的！」也因此，他將家傳的餐桌飲食系統化整理，除以生動文筆撰述案例說明，更提出強而有力的中醫藥理來佐證。也因此，本書自初版印行就暢銷至今，受惠者更是遍及海內外各地華人圈，口碑相傳不斷，影響歷久彌新！ 2、天然食物藥材取得方便，輕鬆烹製對症食補料理！ 薑黃抗發炎，還能改善鼻子過敏；香菇抗病毒，又可防癌抑制肝病；山藥抗老化，還可避免皮膚乾燥、減緩視力衰退……中醫把關的超過44帖食療方子，只要運用家常食材，搭配正確藥材，不需耗時熬煮，不必繁複步驟，就能吃美味也吃補，輕鬆根治全身從頭到腳的疑難雜症！就連被西醫宣告來日不多的癌症患者，在採用張院長的抗癌蔬菜茶食之後，都出現驚人效果！ 3、從小孩到老人都可採行，照顧全家健康這本好用！ 小孩為何老是尿床、流鼻血？成年人每天上班總是頭痛、腰酸、消化不良，如何才能根治？老人家脫肛、頭髮白、更年期障礙……，難道真的無解？張院長告訴你：只要對症吃對食物，常見疾病就能全都out！包括常見的慢性病症，輕自便秘、痔瘡、皮膚過敏，重至高脂血、高血壓、糖尿病，只要有耐心的利用食補調理身體，就能恢復健康的臟器機能。—還等什麼？現在就開始利用「天然的食療料理」來養生抗病吧！只要翻開本書學會簡單食補的方法，不但能享受「食療同源」的美味餐桌飲食，還能避免長期依賴藥物造成的副作用，徹底根治五臟六腑的病器問題，重拾一家健康！
中醫醋療寶典：用醋也能快速治百病
藥醋療法乃造福人類健康的「生活指南」。早在西元前三世紀，就已被我們的祖先廣泛用於臨床各種病症的治療。 好醋是造福人類健康的食材，產品同質化掣肘，進而擺脫醋只囿於「調味」的局限，促進品類創新，實現需求價值再造，提供了巨大的健康空間。更是被歷史長期驗證的養生保健、醫治疾病的珍品，值得愛好中醫者收藏。& 食醋的藥用功效歷史悠久，源遠流長。人民在漫長的歷史長河中，對釀醋、食醋、用醋防病治病等方面，累積了豐富的經驗，也引起國外有關學者的關注。 特別是在人們擔心西藥的毒副作用和追求自然療法的今天，運用食醋防病治病，延年抗衰有著廣闊的前景。「以醋為藥用」或「藥醋療法」，已成為中華傳統醫藥中的一個重要組成部分。 我們都應該十分珍惜，先賢遺留下典籍的中醫藥文獻寶庫。這一巨大的財富，將為我們研究和拓展食醋的潛在功能與開發利用，提供了極其豐富的「醋療養生」的健康資源。& 本書章節：第一章/中醫婦產科；第二章/中醫兒科；第三章/中醫五官科；第四章/中醫皮膚科；第五章/中醫美容科。 本書特色 醋取材方便，操作簡單，安全可靠。 效果顯著，備受廣大病患者的歡迎。
李思儀不藏私套書組 （廚房裡的中醫師 ＋ 李思儀不藏私美容秘訣）
《廚房裡的中醫師》 & 嚴選19種辛香料、24種蔬食、23種果類、13種五穀雜糧 最常見的食材、最簡單的料理方法 藉由自然的食物從內而外的調理身體，照護全家健康 一般人以為中醫具有藥性的食材多是藥草類，其實不但許多中藥材本身就可以入菜，而且在我們每個人的廚房之中，有很多食材也都具備防病治病的功效。 食物就是最好的藥，但該怎麼吃，怎麼用？ 知名中醫院院長、同時是兩個小孩的媽媽，因為經常下廚自製菜餚和點心給家人食用，李思儀中醫師將這些具有藥性的食物整理出來，同時針對現代文明生活病症（例如憂鬱症、3C產品使用過度的眼睛過勞）、居家保健（例如控制血壓、小感冒），她歸納出常用且容易購買到的79種食材，包括19種辛香料、24種蔬食、23種果類、13種五穀雜糧，並詳列其「食癒」方法，教你不用看醫生，不用吃藥，只要吃對食物，就能不藥而癒。 瞭解了每種食物的屬性之後，只要在自家廚房就可以輕鬆調配出屬於自己體質的飲食，除了可消除常見的小病症，也藉由自然的食物從內而外的調理，打造健康不易生病的體質。 你知道嗎？你吃下去的食物，會反應在你的身體健康狀態中， 吃對食物就能擁有健康的身體，還能改善身體的小病痛， 所以可別小看自己廚房中的食物，絕大多數都具有療效， 比如，稻米性涼，糯米性溫，小米性亦涼，特別具有除內熱之效。如果小孩很容易流鼻血，平常多喝些小米粥，改善體內的熱象，自然而然就能減少流鼻血的次數。 又如，櫻桃性熱，多食則生內熱；如果擔心吃多了上火，那就來杯甘蔗汁吧。這就是一物解一物。甘蔗汁還能治療反胃，但必須加入些生薑汁效果才會明顯。這就是藥物配伍的功效，透過不同的搭配法，讓其功效達到一加一大於二。 了解食物的功效，一方面不會亂吃導致身體失衡，再方面可以照顧家人，如果不小心失了衡，趕緊再用其他食物來幫助導正。 & 《李思儀不藏私美容秘訣》 微整形、保養品真的能延緩肌膚老化嗎？網路盛傳的檸檬水減肥真的有效嗎？紅豆水該怎麼喝才能真正消水腫？粉刺、痘痘冒不停怎麼辦？ 一早起床變成熊貓眼圈怎麼辦？多喝水就能擁有水嫩肌？ 中醫美容一直是人氣美女中醫師李思儀專注的領域，在本書中，她根據自己的體驗和看診實例，教大家如何透過中醫食膳茶飲，從體內自然的美容美體抗衰老，不僅成為自然系美女，同時不再大小毛病不斷。她並介紹最新的中醫美容線雕，讓你不用雷射動刀打肉毒桿菌也能看起來年輕十歲。 李醫師還會分享自己如何利用中醫方法瘦身、調養身體的祕方，教你用對方法就能抑制食欲，維持好身材；還有，只要按對穴道就能增強代謝，清空宿便讓小腹不卡油。用最簡單最天然的方式輕鬆排毒養成好體質，從裡美到外。
吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲：老得慢、瘦得快、祛斑除皺，女人病統統都掰掰！
造福千萬女性！ 台˙港˙日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密： 「女人一定要養脾！」 & 瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、 35歲也可以像25歲，用年輕的姿態迎接初老！ 養好脾，時間走時間的，你過你的！ & ★★好脾氣美女一致好評推薦 ★★ 養生達人 陳月卿 知名作家 吳淡如 知名藝人 李祖寧 知名藝人 王思佳 & 許多人都不知道脾在哪裡， 但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵 在中醫觀念中，脾主管血和營養物質的輸送系統，脾好的話，血和營養可以很順暢的運輸到全身，身體自然就會好，但如果脾不好，那就氣不順、血也會淤積，許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。 & 吳明珠醫師分享自身對抗乳房纖維腫瘤、子宮內膜異位的經驗， 讓她從此相信中醫與養脾的重要 家裡開藥草房的吳明珠，從小耳濡目染，雖然在求學時期念的是西醫，但她最後結合中西醫學問，重新攻讀中醫博士學位並取得中醫師資格，並在發現自己有乳房纖維腫瘤和子宮內膜異位症時，選擇以中醫的方式治療，著重於脾胃的養護，獲得良好的控制與改善。 & 28歲是女人身體狀態的巔峰，養脾最佳時機 女人以七為一個生命週期，在28歲以前都是上升期，不但精神好，而且白得快、瘦得回來。28歲～35歲是女人身體狀態的巔峰期，過了這個時候，妳是否有感節制飲食卻發福？保持運動卻瘦得慢？皮膚鬆垮只好一直做醫美？這代表脂肪轉化和排濕的能力變差了，而身體的轉化代謝就是由「脾」氣所主。當女人踏入初老，又沒掌握保養方式顧好脾，再怎麼天生麗質也趕不上老化速度，也因此很多女人明明還沒35歲卻像40多歲！ & 妳的脾有問題？身體都會發出警訊告訴妳 上眼皮下垂，早上起晨易腫 臉色蠟黃、嘴唇無血色 頸紋及頸肉堆積 胸部缺乏彈性下垂 小腹肥肉堆積—水桶腰 大腿粗壯，內側贅肉橫生 四肢無力 經常手腳冰冷 口臭、口常有異味 吃東西無味 睡覺時流口水 精神差容易勞累 容易頭暈 月經血量過多 胃酸過多 失眠、淺眠、睡眠品質不佳 便秘 吃得少卻發胖 & 四週逆齡活顏養脾術，告別脾虛女 吳明珠醫師說：「沒有老女人，只有脾虛女。」人會顯老，不是因為年紀大，而是因為脾不好。想要青春長久、抗衰老，讓美麗時時跟著自己，就要養好脾！透過28天為一個週期的養脾術，調整生活作息、飲食內容，加上簡單的按摩和運動，脾變好，人更美！ ［養脾美食］ 窈窕紅豆湯：適當吃五穀雜糧，讓脾胃有力氣，更有助於減肥，紅豆利水，幫助消水腫。 健脾消脂飲：吳明珠醫師的瘦身漂漂茶，幫助活血消脂、健脾去溼，給你天使臉孔魔鬼身材，是明星最愛。 ［養脾運動］ 仰臥起坐：鍛練脾經、保護內臟、增加血液循環。 反覆踮腳：伸展胃經，促進脾胃運化功能。 ［養脾按摩穴位］ 抗衰老：按按膝蓋外側足三里穴，調理消化、呼吸、循環、婦科。 腸胃蠕動：按按肚臍左右天樞穴，改善便秘、脹氣、經痛和經期不順。 幫助代謝：按按小腿內側陰陵泉穴，排除體內廢物，改善青春痘、溼疹、關節炎。
最適合百姓的中醫養生絕學(雙色)
最適合百姓的中醫養生絕學 大師的望聞問切，斷體質 首席保健醫師的濟世絕學 最適合中國人的體質養生 舉凡：食療養生、藥物養生、經絡穴位養生、精神養生、四季起居養生等等，這些養生方法都非常簡便實用，是一種非常科學有效的養生方法 權威：堅持辨證施治，針對不同體質，提出相應的養生法。 實用：把握中醫體質學精髓，讓你收到事半功倍的養生法。 清楚：圖文互動，輕鬆理解養生，迅速保握自身的體質法。 養生重於生命，別以為能救命的是醫生，其實是你自己。 本書特色&& & ◆一位專業保健醫師行醫經驗的總結 ◆中醫精髓辨證施治使養生更針對性 ◆科學試驗幫助你快速掌握身體狀況 ◆將各類總結的內容作出精細的圖解 ◆詳解體質的偏頗之因哪些必須改掉 ◆針對體質提出食療藥膳幫你找健康 ◆適合您體質的補藥與經絡穴位療法
陳修園醫書七十二種 (二本合套)
數百年來先人行醫研究的鉅著，中醫師考試必備的良師益友，中醫師、中藥研究者探討人生長壽、美顏、保健、治病、養生之必備工具書；本書集中國醫藥智慧結晶之大成，亦是應試人員及自我調養者的最佳參考書。
黃帝內經 翻身轉運．富貴密碼
千古以來、亙古迄今，中國人就很講究陰陽調和、追求趨吉避凶；除了配合二十四節氣調養生息外，也上天下地，搜求秘笈。 “黃帝內經”正是符合貼切，這種需求之術；它不單是純談歧黃之術的醫典專著，更結合了陰陽五行的理論學說，達到命盤翻轉、趨吉避凶的神秘效果。 “黃帝內經”還探討人體，經絡脈臟的長壽養生之道。
中醫師的養生餐桌套書（三餐食材篇＋瓜果蔬菜篇）
中醫師的養生餐桌套書 不只是照顧健康的養生書， 也是輕鬆易讀的食材故事書， 更是照顧味蕾的美味食譜， 絕對是每個家庭必備的飲食養生套書！ & 居家必備食療養生套書 一次收錄 14類平民食材 82種美味食物 106道養生食譜 230帖居家食療方 & 本套書包含知名中醫食養專家王鳳岐的兩本食療養生著作： & 《中醫師的養生餐桌──三餐食材篇》 養生專家帶你全面認識米麵主食、酸甜苦辣、五色豆類、調味佐料、芋頭番薯、雞鴨魚肉、動植物油、各式蛋類……等三餐食材的中醫典故、民諺俗語和烹調方法，同時深入了解食材的四性五味、食養功效、食用禁忌，以及食材挑選、處理及保存方面的小知識，還有數十道美味養生食譜及彩色成品圖片，讓每天的三餐，都成為調理身體的好機會！ & 《中醫師的養生餐桌──瓜果蔬菜篇》 「多吃蔬果」，真的就有益健康嗎？蔬果怎麼吃，才能真正有益健康？各種不同的蔬果，又是對身體的哪些部份有益呢？「多吃」真的沒問題嗎？中醫養生專家告訴你各種瓜果蔬菜的功效典故、食用禁忌，提供各種不同的食用方法、搭配方式，還有養生俗語、傳奇故事，以及食材選用、處理及保存方面的小知識，在享受蔬果美味的同時，也要吃出美麗和健康！ & 《中醫師的養生餐桌》套書三大特點： & ※解說超豐富！ 細說米麵主食、奶蛋魚肉、油鹽佐料、根莖葉菜、蔬果乾貨……等日常食物的性味功效、營養價值、適合的烹調方法、食材選用小撇步以及食用禁忌等豐富資訊！ & ※閱讀超輕鬆！ 作者王鳳岐學理素養深厚，解說醫理通俗易懂，以最平實、最輕鬆的方式，傳達食材的中醫典故、趣味故事，還有養生俗語、地方傳說等，讀起來就像故事書！ & ※食譜最超值！ 由愛好美食的中醫師教你如何做出好吃又健康的美味料理，每道食譜都有詳細的材料、做法，其中32道還附有彩色成品圖片！既是美味食譜，也是中醫師給你的居家養生食療方！ & 《中醫師的養生餐桌》套書必讀族群推薦： 為一家大小掌廚的媽媽必讀！ 放在家中隨時翻閱，讓全家老少都能吃出健康！ 三餐老是在外的小資男女必讀！ 只要熟悉食材特性，就算三餐外食也能養生！ 喜愛中醫食療的養生人士必讀！ 豐富的食材典故、功效資訊，絕對不能錯過！&
導引術之治病.美容
何謂導引術 & 「導引」就是「導氣令和，引體令柔」，即以肢體運動為主，並配合心理和呼吸吐納調節的傳統健身方法。 & 導引術是中國三千年的歷史中代代相傳的最佳傳統健康法，它並非粗略的健康術，而是分門別類，依照目的與症狀各有正確的方法（導引術稱為行法），這是最大的特徵。但是導引術一直是秘傳，很少公開於世。 & 導引術的效果極明顯，而且立刻見效，方法也不困難。無論大人小孩，男女老幼，任何人一學便會，且當場見效。因此不必假借他人，自己一個人便可以做，這是導引術優於其他健康法，也是其他任何健康法望塵莫及的優點。 & 導引術有五大特點： ①方法簡單，立見效果。 ②針對疾病根治，免手術之痛。 ③輕而易舉的治好慢性病。 ④完全消除美容上的困擾。 ⑤享受美滿充實的人生。 & 中國最早的醫書《素問》有以下的記載： & 「砭來自東方，藥物來自西方，灸來自北方，針來自南方，導引始於中央。」（「異法方宣論」）。 & 砭（針的一種）、漢方（藥物）、灸、針等都是東方醫學的醫療法，除了導引術之外，其他都是區域性的，只有導引術具有正統的權威。因此，導引術在東方醫學的各種療法之中居於較高的地位。 & 針、灸等東方醫學對於各種疑難雜症，亦即現代西方醫學束手無策的症狀，也有明顯的效果，最近在醫學上備受矚目。至於何謂導引術呢？導引術在東方醫學居於最高的地位，說明起來恐怕不很容易了。 & 【導引】 & 古養生法。指運用俯仰、屈伸筋骨、關節、以及呼吸調息等各種運動，使身體血氣暢通舒適，以促進健康的一種養生術。 & 本書所談的導引術屬於第 項，但其說明並不完整，完全不懂導引術的人還是不懂。 & 學導引術的人常說「跟體操差不多」，甚至有人說「跟瑜伽術很像」，其實導引術跟體操、瑜伽術是完全不同的。 & 何謂導引術，如果採用非常簡單的說法，導引術是由刺激穴點與呼吸法組合起來的。因此，與只是活動身體的體操與目的在於為了達成某種困難姿勢的瑜伽術是不一樣的。 & 也有人問：導引術是否跟指壓相似？基於刺激身體的穴點是相似的，但仍然有別。最大的差別是指壓並不特別注重呼吸的方法，而導引術非常注重呼吸。由於這個差別，效果上便呈現相當大的差異。
武當道醫男科臨證靈方妙法
本書是一部男性病治療專著，共三篇。 & 第一篇介紹了武當道教醫藥關於男性病的生理、病理及相關理論，同時也收集了現代醫學的新知識、新的醫學科研成果，體現了武當道教醫藥與時俱進、不斷納新、豐富已知的優良傳統。 & 第二篇介紹了武當道教醫藥在臨床上的具體應用，以數十種臨床常見的男科疾病，採用了武當道醫特殊的「四個一」療法治療，有些治療方法本書首次公佈於世。 & 第三篇介紹了武當道教醫藥養生藥膳與養生方藥，對男性保健及養生確能起到很好作用。書中介紹的武當道教醫藥中乾道們修練的秘傳功法，對強身健體、益壽延年有難以預料的效果。最後筆者將近年撰寫的《武當道教醫藥文化淵源探秘》一文介紹給讀者，使讀者對武當道教醫藥淵源有個初步瞭解。 & 此書適合家庭收藏，作為男性預防疾病、養生、保健之書，臨床醫生作為治療男性疾病參考資料，在校醫科大學的學生可作為選讀資料。
中醫師怎麼吃（全二冊）
《醫廚：在廚房裡遇到李時珍》+《醫食：中醫師的健康廚房》 & 藥食同源，打造家庭專屬的天然藥房，就從家庭廚房開始！ & 民以食為天，飲食男女，一日三餐，吃什麼？該怎麼吃？怎樣才能吃出健康的一生？一切關鍵秘密就在食物本身！就讓中醫師來告訴你，廚房裡藏了什麼靈丹妙藥！
武當道醫婦科臨證靈方妙法
本書是一本婦科常見病治療專著，全書共四篇。 & 第一篇是筆者手抄武當山清末民初在廟道醫胡合貞所著的《坤科真詮》一書中的部分內容。《坤科真詮》一書涉及調經、種子、崩漏、帶下、妊娠諸證、小產、臨產、產後諸證等的診治方法。本書所摘錄的少部分內容，雖不能見原書全貌，但亦可以略見一斑，基本上體現出了武當山道教醫藥就地自採、自製、自用中草藥和藥方簡、便、廉、效的特色。 & 第二篇是筆者臨床40多年來，對治療婦科病的心得與體會的總結，此篇囊括了本人對月經不調、崩漏、帶下、婦科雜病等的治療方法，毫無保留介紹給讀者，希望廣大讀者皆能有所收穫。 & 第三篇特別介紹了武當道教養生食療藥膳，道教坤道們養生、保健經常使用。 & 第四篇介紹了武當道教保健祛病功法，都是一些學得會、用得上、有效果的良好功法。 & 此書適合中醫同道、在校中醫大學生、中醫愛好者選讀、參考。
中醫師陳峙嘉的時尚養生帖：歐洲花草與中藥的完美搭配
第一名模林志玲的家庭中醫師，歐洲花草與中藥的完美搭配！貫通中西醫的陳峙嘉中醫師，有西醫藥學的背景，是『以症狀對治疾病』，學習中醫、香草療法後，反而了解消除疾病的方式是「扶正怯邪」恢復元氣才是養生保健之計，透過他的指導，讓讀者知道如何運用中藥材、花草植物、蔬果食材，輕鬆自製62種居家養生帖。將純天然、無添加的健康帖或健康罐，分類放在不同的居住空間，比如說舒緩身體不適（如頭痛、輕微拉肚子、經痛、頭暈、蚊蟲叮咬）的家庭健康包；放在衛浴間的天然清潔調理箱（如洗髮劑、止頭皮癢、止頭皮屑）；放在化粧檯的天然美膚盒（如化妝水、淡斑、防皺、去油、去乾），信手拈來簡易做，療效好，又有預防之效。陳峙嘉醫師教我們自製養生帖，分享用藥專業知識及QA，真是融合花草與中藥的養生寶典。
擺脫女人要命的壞習慣：讓妳凍齡更漂亮
改掉NG習慣，讓妳凍齡更健康，充滿知性美！ & 由漢方美容教主中醫師吳明珠，將近二十年診療經驗和個案狀況，歸納出常見影響身心健康的壞習慣。只要正視這些壞習慣，透過飲食、穴位按摩、簡單體操、正確生活觀念等，不用靠外在醫美技術，也能讓妳凍齡又健康！ & 本書特色 & 我們常聽到「知易行難」這個詞！在我們每天生活中、行動中，真的常常有許多自以為是的觀念和習慣。不正確的觀念或習慣會造成錯誤的行為，最後終將以生病收場！ & 有鑑於此，我將自己近二十年來看診時，常遇到的病症或錯誤的觀念，整理一些病歷出來，用分析、處方與治療的方式讓大家了解，並將常見的養生或錯誤的觀念及各種壞習慣所造成的多種病症，藉由這些實例，來告訴大家。所謂「他山之石可以攻錯」，意即將別人的錯誤，當作自己的借鏡，避免重蹈覆轍。 & 另外，書中也針對這些案例，對症提供了適合的茶飲或食譜湯方，在簡單喝水中，就能輕易達到改變身體及養生的良好功效。最後，並輔以穴位按摩，藉由外在經絡的按摩來促進機能代謝與循環，讓身體達到事半功倍的最好狀態！當然，中醫的處方診斷是以四診「望、聞、問、切」為基礎，找出明確的病因，對症下藥絕對是需要；杜絕壞習慣，滌清好觀念就是幫助你、我養生及治病的基礎啊！
乾薑排寒
短短時間銷售突破20萬部， 在日本掀起驚人的乾薑熱潮！ & 乾薑比生薑擁有更強的功效，其藥效是生薑的10倍以上， 它能讓血液清澈，預防糖尿病，更能提升免疫力，治好高血壓， 對於減肥更是效果驚人！ & 做法超簡單，只要蒸煮、曬乾即可， 本書教您在家自製萬能中藥，徹底解說乾薑的用法及神奇效用。 & 「短短2週就讓我的血糖値降低了100以上。」(50歳 女性) 「吃薬都治不好的高血壓變正常了。」(56歳 男性) 「只是毎天早上喝一杯乾薑紅茶而已，3週就瘦了4公斤。」(48歳 女性) 「開始喝乾薑茶後，之前診斷出來的三高和血液數値都變正常了。」(45歳 男性) 「長年苦惱的花粉症突然症狀減輕。」(39歳 女性) 「才2週就消除了我手腳的水腫，更治好了我的身體冰冷及生理痛。」(42歳 女性) 「立刻治好了我的便秘，頭痛、肩膀痠痛的症狀也大大減輕。」(67歳 女性) & 現代女性幾乎都有身體冰冷或寒氣入侵的毛病，其實，夏天比冬天更需要注意寒氣的問題。夏天不光是冷氣，還有水分及冰品攝取過量的問題，對於體溫過低、代謝不良等寒氣入侵嚴重的人來說，這些行為簡直是雪上加霜。因此，許多人一到夏天，反而血液循環更加不好，輕則造成水腫、下半身肥胖，重則更引發各種嚴重的病症。 & 最近，市面上開始推出各種「含薑」的食品，為的就是薑能提升體溫，而本書更提倡「薑是提升體溫及排寒的最佳特效薬」。 & 「乾薑」是中國自2000年前一直流傳下來的古中藥，由生薑炮製而成。由於許多時候，生薑無法徹底發揮藥方的效果，才由古人費盡心血研發出「乾薑」，以期發揮最佳效用。對於沒有體力或體弱的人，乾薑一向具有絕佳的補養效果。 & 為什麼薑必須要經過炮製，才能具有更好的藥效呢？ & 「薑」擁有薑烯酚（Shogaol）及薑辣素（Gingerol）這兩種成分，「薑辣素」能抑制頭痛及嘔吐，促進血液循環、提高體溫，還能殺菌及促進膽汁分泌，增強免疫力及抗癌。 & 而「薑烯酚」則具有幫助減肥，促進體內脂肪及醣類燃燒、提高體溫的功效。不只如此，薑烯酚還能讓血液變清澈，擴張血管、促進血液循環，同時提高免疫力及消化吸收能力，並降低膽固醇，幫助身體抗氧化、抗菌，另外更有解毒的作用。 & 可惜的是，生薑中大部分都是薑辣素，薑烯酚卻含量極低。但是，一但經過蒸煮及炮製，就能改變薑的成分，讓薑烯酚的成分增加10倍以上。比起直接食用生薑，乾薑的各種藥效都是生薑的1.5倍以上。 & 不過在炮製生薑的加熱過程中，如果溫度過高，很可能就會破壞薑的有效成分，因此「蒸」是最安全也最穩當的加熱方法，同時也最能保留及促進薑的藥效。 & 作者石原愛菜原本一直為便秘、生理痛＆生理不順、痔瘡及青春痘所苦，在長期與這些症狀奮戰，加上與父親石原結實的交流，她開發出了將生薑蒸煮、曬乾的「乾薑自製法」。 & 依作者的做法，並不需要特別準備蒸籠等專用器具（當然要使用也ok），只需要使用家中最常見的烤箱即可。 & 此外還需要注意的是，雖然乾薑功效驚人，但不能一次攝取太多，最好在飲料或料理中加入少許，慢慢食用較好，而且一天不要超過2～3g。這樣慢慢讓身體經過薑的藥效調養，很快你就會發現薑所帶來的健康及減肥效果了！ & ■長命百歲的「乾薑效果」 ‧提升體溫 ‧殺菌＆解毒 ‧減肥效果 ‧提高免疫力 ‧改善過敏及花粉症 ‧改善糖尿病、高血壓 ‧改善血液循環 ‧預防憂鬱症 ‧改善便秘 ‧預防失智症 & 本書特色 & ●就如本書所介紹的，薑是便宜又有效的中藥，乾薑更具備生薑10倍以上的藥效。我現在都隨身攜帶老薑（嫩薑藥效不佳）製成的粉末，一想到就會泡來喝，或撒在料理上。如果出現感冒症狀，我還會泡老薑茶＋維他命C來提升體溫，治療效果絕佳。書中還提供了各種薑的使用法及料理法，對我來說，利用薑來提升體溫，不但可以治萬病，更是最棒的內臓強化法。 & ●看過書之後，我立刻按照書中所建議的，將乾薑用食物調理機打成粉末，裝在小容器裡隨身攜帶，每次吃飯或喝茶都會撒上1g食用，這個習慣已經持續了一個多月。我目前住在美國，近日不斷遇到零下20度的超低溫天氣，多虧了乾薑粉，即使再冷的天氣，我的手腳仍然暖呼呼，晚上也能溫暖入睡，半夜被冷醒上廁所的狀況也大幅減少了。我的手指及手腕有輕微的風濕痛，之前一直在服用西藥，乾薑粉雖然尚未治好我的風濕，卻大大改善了因寒冷所引發的症狀，讓我舒服地度過了寒冬。服用到現在，它沒有產生任何副作用，反而讓我狀況越來越好。聽說乾薑自古以來就是便宜萬用的中藥，現在我不但深深相信，更希望能了解乾薑其他的效果。 & ●我每天早上都會喝一杯胡蘿蔔薑汁，平日裡也會用乾薑粉泡紅茶或撒在料理中食用，因此每天都元氣滿滿。乾薑粉不只讓我身體暖和，也成功地讓我變瘦，甚至降低了我的血糖值，而我的朋友則是治好了花粉症……說乾薑是萬靈丹，真的一點也不為過。 & ●我很怕冷，晚上睡覺幾乎都輾轉難眠，自從看了本書，開始按照石原老師的建議在睡前泡乾薑茶，開始每天都能暖呼呼的上床，睡眠品質也變好，每天都能熟睡到天亮。據說乾薑還有減肥，預防三高、動脈硬化、癌症，及消炎鎮痛的效果，讓我不禁期待持續服用之後的效果。
完全居家．中醫補身養生一本通(雙色)
參透中醫養生規律，健康就在自己手中！ & 養生關鍵——養精、氣、神 & 養生養的到底是什麼？這是一個非常重要的問題，如果養生者都不知道養的是什麼，那又何談養生呢？在醫學看來，養生的關鍵是養精、氣、神，知道了這一點，就能避免盲目地養生，對錯誤做法也能有所糾正。 & 因天之序——什麼時辰做什麼養生 & 人體氣血按十二時辰的陰陽消長有規律地流注於十二經脈之中，臟腑功能也會隨時辰更替發生不同的變化，順應陰陽消長的規律，可養生、祛病、延年。 & 時令養生——養生跟著季節走 & 養生要順應四季：在春夏時節保養陽氣，秋冬兩季養收、養藏，如果違背了這個基本原則，就會傷及根本，損壞天真之氣。 & 節飲食——養生食為先 & 堅持合理的飲食，是保證健康的前提。那麼我們該如何做呢？12345，跟著做食養，每天1杯牛奶、250克主食、3份高蛋白、500克蔬菜和水果，有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。 & 以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 & 本書以生活中易學易用、便捷有效的方法介紹了中醫養生、補氣養血、經絡養生、四季養生、起居、運動和食補養生、如何提高自身免疫力，不同年齡、不同性別養生、遠離疾病以及中藥在養生中的妙用等方面，內容涉及生活中的方方面面，是一本彙集了古今中醫養生精華的實用手冊。 & 本書特色 & 1.中醫養生活動歷經幾千年的發展，已經積累了豐富的養生理念和方法，且方法和理念皆來源於生活實踐，具有簡、便、廉、驗的特點，隨時隨地做養生，就能使五臟各司其職，使身體健康長壽！ & 2.補氣養血╳通筋活络好健康╳四季節氣這樣養╳食補、藥補一起來╳增強免疫力治未病╳體質養生遠離疾病，關於中醫療法的大小事，一本就通！
老中醫教你吃什麼，怎麼吃？
86句養生諺語教你學會&吃&的智慧 & 老中醫說過的、沒說過的，所有關於吃的健康法則，書裡都有！ 老中醫讓你吃什麼，你就吃什麼，準沒錯！ & 最好的養生在於&吃&，吃什麼很重要，怎麼吃更重要。 & ●益腎強腰吃核桃，益氣補脾吃紅棗 ●女子三日不斷藕，男子三日不斷薑 ●木耳抗癌散血瘀，山藥益腎浮腫消 ●生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高 ●香蕉通便緩憂鬱，牛奶安眠效果好 ●吃飯八分飽，到老胃口好 ●人想長壽安，要減夜來餐 & 對於老中醫來說，吃什麼，怎麼吃，不過是一句話的事。 & 自古以來，中醫根據時令季節的變化，地域物產的不同，順天時、應地利，從日常的飲食生活中，凝煉成了諸多關於飲食健康的諺語。 & 這些飲食諺語有的能依形象描繪出某種食材的醫療功效（比如，氣短體虛弱，煮粥加山藥；夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方；蘿蔔、杏仁、乾薑、梨，治咳有效不求醫；韭根韭菜，散淤活血；鮮藕止血，熟藕補血等等）；有的能反映出人們健康正確的飲食習慣（比如，若要身體壯，飯菜嚼成漿；饑不飽食，渴不狂飲；早吃飽，午吃好，晚吃少；人想長壽安，要減夜來餐等等）。 & 總之，這些飲食諺語順口、精煉、生動、通俗易懂、便於記憶，都是&吃&出來的智慧結晶。 & 作者是知名的老中醫，他針對現代人生活方式和健康需求，精選了86句養生諺語，在滋養補身、祛病防癌、美容抗衰、安神解鬱等方面給出了一些飲食指導和建議。另外，還闡述了一些食物的最佳食用方法，以便最大限度地保留食物營養，發揮食物的補益效果。
