孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升：3~10歲兒童脾肺腎中醫養護全書
不用西藥，徹底解決孩子 常感冒、沒胃口、腹瀉、尿床、發燒、咳嗽、長不高等疑難雜症 兒科中醫全方位養護孩子的健康 ★給父母一本家庭必備、專業的中醫兒童保養專書！ ★15類小兒常見病症 ╳ 88道小兒保健食譜 ╳ 57項緩解症狀的推拿和穴位按摩 提升孩子免疫力 ，幫助孩子打敗小病、預防大病！ ★「食養藥膳」88道，滋養孩子脾肺腎，讓孩子不生病 ․花生豬腳湯，補腎強骨骼促增長 ․荷葉冬瓜粥，清暑化濕治感冒 ․黑芝麻白米粥，益腎健腦記性好 ․山藥紅棗羹，調理過敏性鼻炎 ․桂圓紅棗八寶粥，健脾暖腎冬令補 ★解決小兒小病，中醫特效祕方 ․孩子感冒快好時咳白痰→吃烤橘子 ․小兒拉肚子的快速止瀉方→茯苓山藥粥 ․孩子便祕→補脾經、清大腸經、按魚尾穴 ․孩子受寒流清鼻涕→喝薑糖紫蘇水 ․孩子久咳不癒→吃山藥餅 ․讓孩子長高、強健骨骼：補腎經、腎頂、腎紋 ․幫孩子補腎健腦：黑芝麻大米粥 ․秋天養肺：一天多喝200-300毫升的水、多吃白色食物 ★脾肺腎往往息息相關 兒童的脾肺腎都很嬌貴，容易受外邪侵犯。「脾」為孩子後天之本，氣血生化之源：腎為先天之本，脾為後天之本，脾胃功能好壞影響一生健康。 本書中介紹了詳細辯證方法和食療、推拿等有效手段，幫助家長解決孩子積食、拉肚子、便祕、常感冒、咳嗽、尿床….等常見問題症狀，並改善孩子的體質、提升抵抗力，讓孩子從此遠離疾病。 小兒「脾」常不足，脾虛、脾胃運行不暢 ․脾胃是負責消化的腑臟，脾的運作好，孩子的消化才能好 ․攝血，生血能力強，孩子氣血充沛才能長的高、肌肉結實 ․孩子脾虛而經常腹瀉，會導致過度瘦小、長不高，甚至影響智力發展 【快速止瀉方】：茯苓山藥粥、山楂紅糖膏 【推拿】：用手掌以逆時針腹部或以乾薑炒麵粉敷在肚臍上 「肺」是五臟之華蓋，主氣，司呼吸 ․肺氣虛弱經常是咳嗽的病根 ․脾虛的小兒亦會常感冒，故不僅是要補肺，還要同時健脾 ․春季陽氣上升，孩子容易發熱，香菜根熬水就能退熱 ․感冒的病因，中醫認為是風邪，孩子感冒，先分清楚風寒、風熱再用藥。咳嗽可以透過調肺來治療。 【健脾止咳方】：山藥餅 【推拿】：揉一揉窩風穴、小天心穴，對各種感冒都有效 小兒常尿床，固精補「腎」可止小兒尿床 ․孩子不尿床、長高、更聰明，養好腎是關鍵 ․孩子尿床，多和腎氣不固有關，腎主膀胱，腎氣不足就不能固攝尿液 ․腎主掌骨骼生長，孩子長不高，主要是腎功能發育不全造成 【長高轉骨方】：壯兒膏、花生豬蹄湯 【推拿】：按揉命門穴，補腎氣、強骨骼 孩子的多發病症，大多也和脾肺腎有關 厭食、肥胖、肺炎、過動、哮喘、扁桃體發炎、過敏性鼻炎、牙痛等，十五個孩子常見的病症，也多與脾肺腎有關，本書特別收錄從生活和飲食上的雙重調裡法，才能對症改善。
一本書讀懂中醫養生
■ 中國對世界有三大貢獻，第一就是中醫！ 本書彙集了古代眾多文獻典籍中的養生精華，從起居、四時、調神、養性、飲食、氣血等諸多方面入手，充分展現中醫養生所主張的以預防為主，主動調整自我，避免外邪入侵的養生思想與方法，同時又為您簡要地介紹了一些常見疾病的養生保健方法。 & ■ 代代相傳的經典養生學精粹！ 養生是中醫特有的概念，是以延緩衰老、維持健康為目的，以自我調攝為主要手段的各種綜合性保健措施。數千年來，人們在與疾病抗爭的實踐中，創造和發明了種類繁多、功效各異的養生延年之術，形成了一整套較為完整的養生方法。 & ■ 中醫——內容最豐富、最有條理、最有效的科學！ 健康是金，長壽是福，中醫養生的具體方法滲透於生活中的點點滴滴，關係到衣食住行的方方面面。長生不老自然是不可能的事情，但用中醫養生促進健康，對每個人來說卻是觸手可及，而要用養生達到健康的目的，就必須遵循一定的養生原則。 &
經典中醫精要：傳承自黃帝內經的天人合一養生觀
中醫研究的不只是疾病，更是人的生命 中醫是調控有形的物質、無形的能量和更精微的神， 使三者共同作用的一套學問。 調整生命的能量和精神層面， 才是通往康復和健康長壽的途徑。 & 二○一四年九月，李辛應邀在北京辛莊師範學校講授中醫啟蒙課程，本書是在現場講課內容的基礎上改編而成，講述了中醫的整體思維和學習方法，引導大家對日常生活、工作、人際交往等周圍的一切，進行感受、體會式的觀察和理解，培養學習中醫乃至各門學科最基本的感知能力。 主題包含中醫眼中人體的精、氣、形、神；人體的三焦能量、氣機與開闔、病機與邪正；經絡與穴位的能量解剖學、以針灸與按摩調理能量的藝術；認識導引與祝由、神農時代的藥物觀，還有傳統醫學的源頭、正脈與歧路等，帶你深入經典中醫的核心精髓。 ◎中醫的精、氣、神 中醫關注的重點是形體之上的無形部分。簡單來講，一個是能量的部分，中醫所說的精和氣；一個是屬於資訊的部分（與精神相關），統涵於中醫所說的神。 精、氣、神這三樣，其實是同樣的東西。 精，屬於生命與生俱來的一個儲備能量，還有生命能量的儲備狀態，就像是固定的資產或定期存款。 氣，代表生命活動中時時刻刻在周轉流通的能量。 神，代表生命活動更精微的層次。古人的觀點是，一切生命的根源，來自同一個精神或者說靈性的源頭。 生命不僅僅在物質肉體展開，內外交流互通，也在「氣」或說能量的層面展開，互化交通，還在靈性層面發展感通。在「神」的層面，我們與一切萬有都源於「一」，歸於「一」。 ◎何謂健康？ 中醫眼中，人的肉體只是一個杯子，重要的是內容物。不管這個病叫什麼名字，甚至還沒有取名字，都不重要，它看的其實是無形的東西：資源（有沒有）、管道（通不通）、神（定不定）。 整個天地間的萬事萬物，就像一個巨大的交響樂。當你跟天地這個大的交響樂一起走，走得平常中和，這是健康的標準。。 若不能跟著走，你的神、氣、形都會衰弱，就容易生病。所以，病在古代叫做「失常」，病因叫「失節」，或者「失勢」。 什麼是健康？健康就是「常」，也就是與自己、與自然、與社會、與這個大千世界處在相對和諧的關係中。能跟著自然的節奏玩，這是最重要的一點。 ◎中醫調理重點 中醫調控的是生命層次，不像現代醫學關注在肉體層次的組織病理改變。中醫的重點，是透過調整無形的神和氣，以及它跟外界的交流模式。望聞問切，看的是「氣機」、「神機」、「病機」，無形的部分。 中醫診斷，首先是看人的神氣的格局，看神氣的開闔情況，以及資源的虛實和邪氣的進退，而不是看具體有哪個現代醫學診斷的病。 中醫，其實是怎麼讓這個「形、氣、神」偏的狀態再回來。 ◎人體能量的運作 三焦是人體能量生成和輸布的系統，三焦氣的運動即是「氣機」。氣機代表正常人體能量運動的規律，這是常，是與天地自然的節律相吻合的，白天開，晚上闔；春天開，冬天闔。 「開」就是把錢花出去，錢是什麼呢？就是「精、氣、神」，就是氣血。它從人的精神和肉體能量上能反映出來。「闔」是什麼？「闔」就是能量收回來的狀態。 自然界，冬天是闔，晚上是闔，人體也是順應這樣一個節奏，這個叫天人相應。作為養生保健，每個人不管虛實，如果生活中能夠跟上天地間大的開闔節奏，就不會有太大的健康問題。 病機是氣機異常運行的狀態，存在著人體修復或平衡，與致病或失衡之間力量互相調整的關係。
寫給女性的溫養中藥本：用科學中醫治療經痛、虛寒、便秘，改善失眠助好孕
你對中醫是否有這樣的印象？ ‧看中醫都要等好久。 ‧兩三個禮拜就要回診，花時間又傷荷包 ‧一定要醫師開藥才能服用？ ‧吃了兩三個月都沒有效。 這些都是大誤解！你該嘗試科學中醫！ 何為科學中醫？ →簡化難懂的理論，提出簡單、更有效率的選擇中藥方法。 查看症狀，循著流程圖走，就能找到適合你的中藥，解決所有的不適！ 本書採用日本婦產科醫師獨創的流程圖，任誰都可簡單、輕鬆選取適合的藥物，不需花費過多的時間及金錢也可調理好身體，多方面調適女性纖細的身心變化。 治好各種婦科常見症狀，體質改善看得見！ AMAZON讀者五星好評推薦 ★非常好理解的一本書 附有圖表簡單易懂，雖說是寫給女性的書籍，但當中有書寫常見疾病，十分推薦給男性閱讀。 ★女性必看，超好懂得中藥書 沒有中醫基礎知識的我也可以安心看的書，試了之後真的有效！ 推薦給每個家庭都必須擁有的書籍。 ★很方便又有效 一直以來都有頭痛的問題，吃了西藥也不見好轉，照著此書的圖表選擇到適合的中藥後，頭痛迅速就得到緩解了。 ●莫名倦怠 首先服用這帖→補中益氣湯(適用平時精神飽滿，但最近感到乏力) 會貧血嗎? →會 十全大補湯(適用倦怠伴隨皮膚乾燥、患有慢性病) →不會 六君子湯(適用倦怠伴隨食慾不振) 補中益氣湯：暫時性疲倦 適用平常有精神，但最近持續感到疲倦的人。每次服用2.5公克，一日三次，若是暫時性疲倦，數小時就會顯現效果。 十全大補湯：慢性疲倦 適用全身強烈倦怠、皮膚乾燥的人。每次服用２.５公克、一天三次，腸胃衰弱，持續服用一天至數天，精神、體力就會恢復。 六君子湯：食慾不振造成的疲倦 適用餐後感覺消化不良、食慾不振的人。每次服用２.５公克、一天三次，具有速效性，通常當天就會顯現效果。 ◎經痛、經期腰痛 ‧收縮過度型 芍藥甘草湯：速效、暫時消解疼痛 經痛發生時頓服２.５（～５.０）公克，五～六分鐘就會緩解疼痛。 ◎依據痠痛部位選藥 葛根湯：肩膀痠痛的第一選擇 適用伴隨頭痛的肩膀痠痛。每次服用２.５公克、一天三次，也可每次頓服５.０公克，三十分鐘至一小時就會顯現效果。 吳茱萸湯：欲吐、手腳發冷 適用伴隨欲吐、發冷、頭痛的肩膀痠痛。每次服用２.５公克、一天三次，也可頓服，三十分鐘至一小時就會顯現效果。 ◎便祕 真武湯：腹部發冷、腹瀉 適用夏天也全身或者腹部發冷、腸胃虛弱、容易腹瀉的人。每次服用２.５公克、一天三次，暖和腹部後，一兩天內就會排出有形糞便。 大建中湯：肚臍周圍發冷、便祕傾向 適用全身或者腹部（肚臍周圍）發冷、腸道作用衰弱、腹部脹滿感、具有便祕傾向的人。每次服用５.０公克（兩包）、一天三次，一兩天內就會顯現效果。
名中醫對症食療保健康
老祖宗藥食同源養生智慧，美味佳餚也是治病良藥 ●芹菜＋紅棗能降低高血壓？ ●山楂＋冬瓜能瘦身消腫？ ●枸杞＋菊花能舒緩眼睛疲勞？ ●香蕉＋蜂蜜能改善便祕？ ●黃耆＋紅棗能提升免疫力？ 5大族群常見病症，老偏方全面照護 保養身體免煩腦，經典老偏方守護全家健康 現代人太忙碌、壓力大，大病小病不間斷。本書蒐羅200種簡單易行老偏方，無論您是有心養生卻沒時間的大忙人，或是不知如何入門的新手，都能遵照書中食譜，調養出羨煞旁人的身體。 精選簡易實用老偏方，解決各種疑難雜症 一網打盡最古老、最齊全、最安全的養生智慧 針對10大科別常見的50種病症，詳細解說病情、飲食宜忌、對症食材與藥材，並列舉120種簡單速效的老偏方，幫助您對症下藥，在家就能輕鬆自癒疾病，恢復健康。 日常小毛病免求醫，食療更勝吃藥 天然食材即是良藥，關鍵時刻救急不求人 有些隱疾難以啟齒；有些症狀苦痛說不出；小毛病不想上醫院；總覺得這裡痛、那裡疼，心情好低落。善用老祖宗養生智慧，掌握治療先機，輕鬆揮別不適症狀。 本書特色 5大族群200種對症奇效食療方 舒緩上班族眼睛疲勞、久坐痠痛；改善女性肥胖水腫、貧血經痛；提振男性活力，養精固腎；治療小兒感冒發燒、食慾不振；調理中老年三高病症，健腦抗老。 10種日常小毛病，吃對食物祛除病痛 中暑、流鼻血、跌打損傷、宿醉免煩惱，運用沿襲前人智慧的老偏方，溫和調理體質、改善不適，跟大小毛病說再見。 50種常見病，120道速效調理食譜 針對呼吸、消化、肝膽、泌尿、代謝、神經、皮膚、眼科、牙科等40種常見病症，搜羅120種經典食療名方，取材天然無副作用，簡易自療，安全又省錢。 四季食療方案，養生美食，健康上菜 專業中醫師依照24節氣，精心設計四季飲食方案，符合大眾對美味、養生、祛病的需求。春排毒、夏防治、秋滋補、冬養護，藉由時令蔬果，滿足口腹之慾，也養好身體。
懷孕坐月中醫寶典
‧懷孕坐月須知專業解說‧47款湯水，中、英、印尼文對照，給你全面照顧‧附錄「中藥材藥性速查表」和「常用煮食詞彙中、英、印尼文及廣東話拼音對照表」懷孕之後，既要照顧胎兒在體內正常健康的生長，也要適應自己因為懷孕而出現的生理改變，尤其是初為人母者，更易顯得手足無措。事實上，沒有健康的體魄，又如何能培育出精靈可愛的下一代呢？有見及此，本人將行醫四十年的臨床所見和經驗，具體化成文字。本書是從中醫醫學基礎為出發點，給美麗的孕婦在懷孕以至分娩之後的坐月期間，提供一些中醫婦產科養生學以及現代醫學的健康常識。——中醫師關之義
濕寒虛熱五招搞定：只要一本書就能祛濕、清熱、補虛、排寒
翻轉你的濕、寒、虛、熱，疾病不會找上門「體質測驗卷」一分鐘辯證，五招對治！只要一本書，就能解決四種病邪》90%以上的體質都是複合性的濕：頭髮易出油、經常胸悶、氣短、稍微一動就大汗淋漓寒：手腳冰冷、宮寒、易痛經、動不動就感冒虛：體型虛胖、腰膝痠軟、少言懶語、易疲勞熱：五心煩悶、總上火、經常口渴想喝水、口苦且口乾舌燥、經常鼻出血》五招有效對治˙第一招：中醫師推薦十大滋補中藥˙第二招：食物自是大藥，十大食養食材˙第三招：每天動一動，養生操不可少˙第四招：經絡、穴位、按摩、刮痧、拔罐等中醫外治法˙第五招：生活習慣是關鍵▍全書分虛、寒、濕、熱四種病邪全書有四篇，按虛寒濕熱逐篇用表格形式總結了虛寒濕熱四種病邪，以及下分各種證型、治則、食補和調養方案，讀者可以根據表中的證候尋找對應疾病，初步了解各種致病因素的特點和調理方法。▍從測驗卷判斷你的體質，每個章節都附上自我測試卷，讓讀者能在一分鐘內判斷自己的體質，而後解答為什麼會出現這些癥狀，以及病邪的原因是什麼，最後每篇都會有五招對治法，從飲食、運動、穴位按摩、養生操、刮痧、拔罐、艾灸等不同方式來解決問題，只要一本書就可以解決所有問題，全方位而且非常實用。▍ 體虛分四種，先辨清再進補 ▍體虛有陰虛、陽虛、氣虛、血虛。陰虛體質》口渴、臉紅眼乾、暴躁易怒、多夢、大便黃、月經不調‧按摩三陰交、太谿穴‧食補方案：百合銀耳蓮子羹、西洋蔘麥冬茶陽虛體質》畏寒怕冷、精神不振、一動就流汗、體型虛胖‧按摩申脈穴、大椎穴、勞宮穴或拍打陽經、膽經‧食補方案：當歸生薑羊肉湯、肉蓯蓉雞絲湯氣虛體質》容易疲倦無力、動不動就感冒、臉色蒼白、虛胖‧按摩足三里穴、氣海穴或刮痧疏通瘀阻、通氣血‧食補方案：山藥排骨補氣湯血虛體質》臉色蒼白、頭暈眼花、心悸、失眠、手腳麻木‧按摩或艾灸足三里穴、血海穴疏通氣血‧食補方案：菠菜豬血湯、四紅補血湯▍濕需排，利水排濕消水腫 ▍你有濕病嗎？你會全身乏力、體型肥胖浮腫、痰多且睡覺流口水、大便不成形、頭髮常出油、胸悶腹脹胃口差、陰部潮濕有異味且易有濕疹。》排濕這樣做‧少吃鹽少喝酒、幫助腎臟排水‧起居防濕邪，衣物要乾爽‧適當的運動出汗，促進體內濕氣排出‧拔罐、艾灸、刮痧，中醫外治排濕法▍寒氣是百病之源，排寒保健康 ▍黃帝內經中形容：「身寒如從水中出」。內寒表現一方面是畏寒、手腳冰冷、小腹冷痛，甚至出現憂鬱症，嚴重者會使更年期提早，出現早衰。寒是一種陰邪，若體溫過低或是寒氣入侵，容易損傷人體陽氣，「保暖」即啟動排寒，讓身體自然運轉、自行修復。▍熱靠清，臟腑有熱分別清 ▍中醫認為，熱即是火，過於旺盛的火會消耗人體的水液，身體的熱性症狀，簡單的說就是「上火」，火有虛實、臟腑之分，每個臟腑都可能出現虛火或實火，表現症狀也都不同，祛火清熱時，一定要先分清虛實。
知己：從頭到腳，用漢字解說53個身體部位的運行奧祕，掌握中醫養生精髓【平裝版】
養生，要先知己！ 從頭到腳，幫你了解身體各部位的運行奧祕。 從解說漢字入手，深入淺出聊中醫，談養生。 & 「人只有先認識、了解自己的肉身、靈魂、 意志、性命，才談得上順養心性、保障安康。」 ──徐文兵中醫師 & ★著名中醫專家、《字裡藏醫》作者徐文兵重磅力作！ ★連年高居中醫養生書暢銷榜，近6000多則評論，當當網100％好評！ & ※用漢字解說53個身體部位，掌握身體和自然的運行 徐文兵老師帶我們從頭到腳，詳解了人體49個身體部位及4種體液的運行奧祕。幫助我們了解自己身體每個部位、每個器官的功能、特性，以及它們對於健康的意義。 & ※不僅能了解中醫知識，更能領略漢字文化的絕妙風采 《知己》延續了《字裡藏醫》的敘述風格，每章以中醫最基本的詞彙入手，追溯字詞背後的歷史典故、文化內涵，使讀者在了解中醫健康知識的同時，領略漢字文字學與中醫養生的絕妙風采。 & ◎了解自己身體的運行奧義，才是真正的養生法 ▌常常肚子不舒服，卻找不到原因？ 問題可能不在「腸胃」，可能在於你的「下巴」 & 頤指氣使中的「頤」，就是用下巴指使人，不動手不動嘴，一副盛氣淩人的樣子。 & 中醫看病必須看病人的舌頭。若患者張嘴伸舌的同時，會聽見兩腮發出喀噠一聲。這是下頜關節發出的聲響，一般是咬肌僵硬，牽扯關節錯位摩擦發出的。西醫稱為「關節紊亂」，中醫認為有這種現象的人往往有比較嚴重的胃病，表面咬肌僵硬，體內胃的平滑肌也是僵硬痙攣的。 & ▌總是覺得胸悶難受，難道是心臟有毛病？ 問題可能不在於「心臟」，而是在於你的「情緒」與「飲食習慣」 & 前胸正中是胸骨，胸骨柄的末端長有軟骨，西方人叫劍突，中國人稱為蔽骨。蔽骨和肋骨合圍而成的這個地方，就是「心口窩」。 & 莊子把西施的捧心診斷為「病心」。心口窩因為容易窩藏斜氣，更要預防出現心結，最好是「生氣的時候不吃飯，吃飯的時候不生氣」。其實不光是生氣，鬱悶、難過、沮喪的時候都不要吃東西，吃下去容易堵在心口窩，累積成心結。 & ────中醫知識結合歷史典故、實用的養生建議，言語生動，輕鬆易讀。 ────值得一般中醫、中藥、養生愛好者閱讀。 & ◎百萬讀者劃線重點◎ 【股】 關於「頭懸樑、錐刺股」故事，很多人認為蘇秦是用錐子扎自己的屁股。大腿是股，屁股是臀，離得很近，但不是同一件事。 十年前流行的敲膽經療法，就是自己敲打大腿兩側的肌肉。這裡是足少陽膽經循行的部位，人自然站立，雙手下垂緊貼褲縫，中指末端就是風市穴。敲打這段經絡或按壓這個穴位，能有效提高睡眠品質，改善過敏和肥胖的症狀。 & 【顏面】 顏色不是臉色，而是特指印堂的光彩和色澤。中國人善於察顏（言）觀色，老朋友好久不見，見面就說彼此氣色不錯。中醫看病診斷講究望聞問切，望診的首要就是察看顏色。
劉鐵軍老中醫說 護肝養腎這樣吃就對了
養生必先養肝腎、養腎保命 養肝補血！推薦最全的中醫+藥材+藥膳+運動+四季保肝護腎法！○ 專業講解，養生祕訣：國家級中醫劉鐵軍教授 親自傳授肝腎養生祕訣！○ 40種最佳健康食物，79道營養餐，吃對肝腎好○ 肝腎同補，一步到位 ，一輩子都年輕
圖解黃帝內經精華{新版}
讀《黃帝內經》，汲取人類學中最高的學問 《黃帝內經》是中國最著名、最古老的中醫典籍之一，也是一本包羅萬象的奇異之書。薈萃了先秦諸子百家養生之道、醫療之術、長壽之訣，運用陰陽、五行；天人合一的理論，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防，做了較為全面的闡述，確立了中醫學獨特的理論體系，成為中國醫藥學發展的理論基礎和泉源。 更難能可貴的是，它不像西醫書籍那樣，總在解析生理、病理等專業詞彙，它從我門日常的起居飲食出發，點點滴滴地向人們傳授養生的奧妙、生命的智慧。可以說，研讀《黃帝內經》，就是開啟一次養生與生命的光明之旅。 本書在忠於原文的基礎上，將《黃帝內經》的養生精髓，用一張張生動而形象的圖片加以解析，圖文並茂，淺顯易懂，讓你終於可以擁有一本能輕鬆讀懂的國學寶典！ ˙如何知道五臟六腑與陰陽五行的關聯？ ˙如何判斷自己屬於何種體質？ ˙該如何運用經絡調理體質？ ˙該如何從飲食與生活起居方面達到養生的目的？ 本書特色 掌握養生基本原則，理解生活調理重點 精萃先秦諸子百家養生之道：中國養生第一經典 解密老祖宗的神奇養生智慧，流傳千古的養生祕笈 ●影響深遠： 集結先人累積的豐富醫療經驗----注重天人合一、陰陽平衡、順應時序的健康理念，成為傳統醫學中探討生命歷程與醫學應用的根基。 ●系統解析： 白話解析《黃帝內經》內容，讓想了解中醫養生術的讀者，能更一目了然地將中醫精深的理論牢記在心，將祖先的養生智慧融入生活當中。 ●圖表呈現： 將較難理解、說明繁雜的概念與發展脈絡，以照片、繪圖、表格等提綱挈領地呈現，讓讀者透過這些圖表解說，更輕鬆了解養生重點。
張步桃談植物養生：回歸自然的健康處方
植物是最好的養生醫藥。 本書是國醫張步桃多年來鑽研典籍與臨床實證融而為一的心血結晶。為了讓一般民眾正確的認識中醫並進而善用我們老祖宗的智慧，以復興中醫為己任的張醫師，精挑細選出六十餘科、一百八十餘種台灣常見、常用的養生藥用植物，一一詳加解析。 ˙先提點出每種植物的療效與禁忌。讓讀者了解可以作用於人體十大系統中的哪些方面，食用時又有什麼該注意的地方。 ˙名稱的由來，花、葉、根、子等的特色與功用。既能對植物的外型有基本的認識，還可以知道為何部位不同功效也有別。 ˙可以做成哪些可口的養生好菜。都是令人食指大動的家常小菜，絕非一般的健康食品所能比擬。 ˙中醫古籍對該植物的記載與解說。經過張醫師的分析，等於是偷學到許多原本艱澀難懂的寶貴中醫知識。 ˙國醫本身臨床實務經驗的檢證。尤其是方劑配藥的解說，更使我們進一步了解養生藥材的妙用。 在現代醫學新藥頻出、副作用卻往往令人擔憂的環境中，老祖宗千百年前留給我們的養生醫藥智慧，才是善待身體的明燈。多了張步桃醫師「掛保證」的中醫知識，教你正確食用，你可以比別人活得更久、過得更優。
學會用情：當老莊遇見黃帝內經2
一種愛，深邃如海洋。 一段情，相忘於江湖。 & 《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》榮登金石堂、博客來、誠品三大通路暢銷排行榜！ 動心是一種緣遇，用情是一種修行。 如何在濃如酒的愛裡，保有淡如水的心？ 體悟道家哲學與醫家經驗， 鍊就多愛、少累，深情而不滯於情的理想境界。 情與愛，本該是人生中一段美好的旅程。窮極一生，我們追逐著真摯不渝的愛情，與患難彌堅的友情。卻何以當曖昧蔓延，我們心神慌亂；當思念成疾，我們輾轉反側；當摯愛轉身離開，我們感覺世界崩毀——你可曾嘗過，情，究竟會有多傷？ 當你為愛焦慮懊悔，「所求不得，有所失亡」，情緒會亂了方寸，導致肺上火、氣鬱結；當你因「悲哀太甚」，陽氣妄動，你會心氣不通、經脈痿靡……時間或許能淡化曾經的過去，但身體卻會記憶所有心痛的痕跡。你的情越是易感，愛越是刻骨，就越是容易內傷。 《當老莊遇見黃帝內經》的第二堂課，帶我們從「情」出發，結合道家的哲學與醫家的經驗，鍊就「多愛、少累」的用情境界。當通達《老》、《莊》的情深似海、愛厚如洋，便能成一位柔情似水、包容開闊的海洋情人；當曉悟《黃帝內經》之「精氣弛壞」，則能在面對欲念時有所自持，做到情深卻不癡迷。 動心是一種緣遇，用情卻是一種修行。如能扶正祛邪自己的內心世界，在濃如酒的愛裡，保有淡如水的心，那麼即使遭遇風浪，心也能為自己的方向掌舵。 這是一門從小到大沒人教我們必須懂的學問，卻牽引著整整一生。我們終將明白，有一種情分，不用抓緊也不會分離。有一種情愛，不用害怕失去卻反而地久天長。因為感受深情，所以理解無情。因為欲而無咎，所以愛而無傷。歡迎來到「學會用情」的哲學課。
美女保健室：胡心瀕的全方位中醫調理
妳聽見身體發出的警訊嗎？ 黑斑、痘痘、粉刺、口瘡頻出現 過敏症狀，睡眠品質差 常頭痛，容易中暑 胃食道逆流、腸躁症 減重一再失敗 慢性疲勞症候群 月經不調、痛經 尿道炎、白帶和陰道炎 不易受孕、孕期不適 如何坐月子才好？ 真正的美是指身體與心理、寒與熱、氣與血、虛與實等都處於平衡和諧的狀態。想擁有健康的完美體質，必須配合四季氣候變化，由內到外進行調理，讓妳同時擁有健康與美麗。 肝火旺會造成便祕問題，氣血虛則體力差，甚至還會造成肥胖；肝胃鬱熱引發月經不順、荷爾蒙失調……疾病不只是表面的症狀，對體質平衡的影響更是事關重大。 胡心瀕以身為中醫師和女性的角度，針對女性美容及養生保健等常見問題，解說與身體的對應關係，提供配合季節的中醫調理，加上適當食療、良好作息和運動習慣等，讓妳美得自然、美得健康！
袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書
依據中醫基礎理論結合經絡學說，認識符合人體的祛痰濕減肥法，根據個人體質用經絡按摩結合藥膳排痰祛濕。按中醫的養身原則，從100種祛濕好食材，100道湯、粥、茶、餐，和藥浴調理，選擇最方便的吃法，輕鬆吃，健康瘦。 & ★中醫教你認識體質，如何排濕按摩，吃得對，按得好，打通經絡輕鬆瘦，跟痰濕肥胖說掰掰！ ★根據中醫基礎理論與經絡學說，先認識自己的體質，選擇正確的經絡保健法、穴位按摩、搭配飲食調養，內外兼修，結合各種肥胖的症狀與特點，治本求源，排痰濕效果快 ★100種祛濕好食材，100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理，5型體質、5日袪濕藥膳，10個按摩穴位 & 你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品？長期生活在濕熱或濕寒的環境？額頭、鼻子、頭髮常泛油光、眼瞼微腫？容易流汗，腹部肥滿鬆軟，常渾身黏膩？早晨起床覺得特別疲勞、頭發昏，打不起精神，頭重如裹、渾身困重？舌淡胖大，潤有齒痕，或舌苔白膩、或粗糙而厚、發黃發膩？那麼你可能屬於痰濕體質。 & 中醫常說痰濕肥胖與虛胖，排出體內的痰濕，則體態輕盈結實，人就有朝氣。本書介紹5種肥胖證型，並依照每個人不同的體質，提出中醫解方及日常祛濕養生法，讓痰濕遠離你。而吳明珠博士也以其多年行醫的經驗，從其門診實例，對症幫你解答各種疑惑。 & 中醫的藥食同源理論在「痰濕」這個主題更是發揮得淋漓盡致，本書介紹了100種祛濕的好食材和藥材，以及100道排寒袪濕的湯、粥、茶、餐，以及藥浴調理，從平日飲食就能保養，輕鬆吃，健康瘦。吳醫師更針對5種不同體質的人，設計出5日袪濕藥膳。 & 為了增強平日保養的療效，本書特別圖解經絡消脂穴位，教你按摩排痰濕，以及12時辰經絡養生法。不論是食療或按摩，你都能找到最適合自己的排濕瘦身方法。
24節氣時令養生法
一次讀懂流傳千年的時令養生法則 最簡明易懂的 24節氣 生理時鐘時段養生指南 ※ 充分借鑒了古人養生理念和現代醫學：圍繞不同季節、節氣、時辰，對日常生活中的養生保健知識進行深度講解。 ※ 內容豐富：涉及民俗、氣候、起居生活、運動健身、時令食材、飲食調養等內容。 ※ 權威專業：本書由中國中醫學領域的知名專家、學者聯合主編校正，以理論知識、科學依據、實踐經驗為準繩，權威專業，值得信賴。 ※ 圖文對照，細緻精美：一看就懂的二十四小時「生理時鐘時段養生」。圖文精細、美觀，注重與現實生活相結合，通俗易懂、實用性強，簡單的圖解讓閱讀更生動、形象、富有趣味。
排寒解熱的脈診食養術：三根手指把把脈，減法調養百病消
風靡杜拜貴族間的「脈診」與「食養」 以東洋醫學為基礎，實際診察30000人 教你選擇真正適合自己的食物 藉由診脈，了解身體狀態 藉由飲食，改善身體健康 如果感覺脈變弱，就攝取能溫暖身體的食物。 如果感覺脈變強，就攝取能冷卻身體的食物。 脈象會受到人們每天的行動與行為、身處環境與精神狀態的影響而產生變化，猶如鐘擺一般變動。 所謂的脈，就是身體血流狀態的表現，所以太慢、太快、過強、過弱，任一狀態長期持續，就會招致疾病上身。 本書中的脈診術與因應脈診的「食養」，可以幫助血流恢復正常。 只要讓血流保持平穩，就能提升人體免疫力，促使體內的老舊廢物排出體外。 三根手指測一測 你是熔岩脈還是冰河脈？ (將食指、中指、無名指搭在手腕上測量脈搏，脈搏弱為冰山脈，脈搏強則為熔岩脈) 冰河脈 脈搏微弱不明顯 身體有裏寒 建議攝取能讓身體溫暖的食物 如：南瓜、高麗菜、鴨肉、紅豆、黑糖 熔岩脈 脈搏強而有力 身體有裏熱 建議攝取能讓身體緩和的食物 如：白蘿蔔、竹筍、鰻魚、毛豆、寒天 你的身體今天適合喝咖啡還是紅茶？ 每天早上一起床先幫自己把脈，你的身體知道答案！ 脈搏強：身體偏熱，適合能冷卻身體的飲料(咖啡、綠茶) 脈搏弱：身體偏寒，適合能暖和身體的飲料(紅茶、可可) 診脈食養術的奇蹟效果！ 見證者無不感到驚訝！ 透過脈診食養術，我只花一年兩個月就改善了重度糖尿病！& & 男性。公司經營者。56歲 我歷經五年的不孕症治療，從未成功。靠著脈診食養術和針灸，一年半後就成功懷孕。&& & 女性。主婦。46歲 多虧脈診食養術，我終於找到長年以來手腳冰冷與水腫的原因了！& & 女性。行政人員。36歲 我是乳癌患者，當初西醫宣告只剩半年壽命。除了持續接受西醫治療外，我也遵循脈診食養術，並接受針灸，目前已存活超過十年。&&& & 女性。護理師。 41歲
學中醫，救自己：打造不生病的體質，過敏、常感冒、失眠、憂鬱……通通能不藥而癒。
從一根藥草都不認識，到精通五行、經絡、方劑、內科，成為中醫博士； 從全身上下都是病，到不藥而癒、治好憂鬱症， 陳懿琳醫師告訴你：學中醫救自己，人人都可以做到。 「我以前叫葉蔻，現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」 20年前，大家都叫她歌手葉蔻， 一首中視八點檔主題曲〈走不完的愛〉，讓她紅遍大街小巷， 甚至是第一位在國家歌劇院實驗劇場，演唱爵士音樂的實力派歌手。 但是，成名的代價，就是把身體操出一身病： 原本的過敏更加嚴重、開始憂鬱失眠、坐骨神經痛、腹瀉及各種合併症…… 讓她的歌唱事業陷入停擺，嚴重憂鬱症，甚至瀕臨死亡。 直到一個偶然機會，她接觸到針灸與艾灸，身體獲得明顯改善， 她決定放下歌手身分，學中醫救自己。 現在，她不僅是擁有兩岸合格證照的中醫師，更用自己的身體試驗， 治好過敏、失眠、憂鬱、坐骨神經痛、水腫……各種症狀一掃而空。 &&& & & ◎用中醫，調出好體質：從小病痛不斷？一切都是體質在作怪。 ‧體質不一樣，養生法大不同 怕冷、常感冒、腸胃差，原來都是體質惹的禍。 中醫將人體分為九種體質，例如平和型、氣虛型、氣鬱型…… 如果你爬個樓梯就喘到不行，是氣虛；臉泛油光、脾氣急躁，則是溼熱。 各種體質怎麼吃，過敏可以不藥而癒？陳醫師告訴你。 && & ‧日常保健穴位：每天按一按，病痛走光光 這些穴位陳醫師自己天天用，初灸就有效， 灸百會穴，立刻緩解流鼻水；灸三陰交，調解脾胃、婦科疾病的剋星； 灸關元，改善四肢冰冷。本書穴位全圖解，讓你自己就能動手。 ◎不拖延！陳醫師的強身健體秘訣 ．苦於過敏性鼻炎，吃遍各種藥物也不見改善？ 你可以試試三伏貼。 && & ．為了治好失眠，陳醫師天天練「站樁」，結果居然好睡一整年， 站樁還可以補足元氣，強健腳力，甚至遇到搶匪衝撞劫掠， 陳醫師也因拿樁穩而全身而退。 &&&&& & ．至於那些因久坐而引起的坐骨神經痛、椎間盤突出， 陳醫師特別推薦插秧旋轉鬆筋法、倚背龜息腹式呼吸法、平躺屈膝鬆筋法，都能有效緩解疼痛。 本書用說故事的方式，介紹艾灸、按摩推拿、伸展運動及中醫學知識， 讓讀者在家就可以強身健體、人人都可以學中醫救自己。 「我從小就鼻子過敏，狂打噴嚏、流鼻水，連上課、工作都無法專心， 而我現在終於體會到一般人的舒服滋味，謝謝陳醫師。」 ──陳懿琳中醫師之病友陳先生。
少林中醫教你養正念，學靜坐：專注當下，和內心對話的自我療癒訓練
全球瘋傳，流傳數千百年的禪宗養生妙法，首次揭秘！ 蘋果創辦人賈伯斯、美國前總統高爾、NBA湖人隊都在練！ 每天30分，釋放負面情緒 領略獨門養生妙招，根治頑固性失眠、久咳不癒、鼻過敏、高血壓、頭痛、消化不良、腰酸背痛、陽痿、預防中風等慢性疾病！ 現代社會的生活，使得現代人長期處於緊張狀態，無法離手的3C產品剝奪了正常的休息時間，長期下來不但身體吃不消，還可能出現精神衰弱、免疫力下降，變得更容易罹患疾病。 本書從少林禪武醫承續千年的理論為起點，以少林「調心」「調身」「調飲食」為根本，用平易近人的語言、生動的故事和圖解將少林禪醫養生精華貫穿日常生活，分別從靜坐的好處，靜坐前的準備，靜坐墊選擇、幫助健康的正能量食物，少林僧人的保健心得，禪修調心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，法簡意深，一用就靈。作者既是少林寺僧人，又擁有執業醫師資格，醫學研究生畢業，在佛教醫學典籍上有長時間的整理和研究，實踐中也長期與患者接觸，積累了較豐富的臨床經驗，保證了本書內容簡單易行，嚴謹實用，源來有據，不存在嘩眾取寵、惡意誇大的弊端，無論對於大眾日常保健，還是疾病防治都大有裨益。 你是否有下列症狀？ ●白天沒精神 ●晚上失眠 ●頭暈 ●口乾舌燥 ●容易發怒 ●常感到憂鬱、煩悶 ●缺乏自信 ●抵抗力差 ●患有慢性病 如果你有以上情形，是時候學習靜坐了！ 不吃藥、不煩惱，身心問題，通通有解！ ◇全面改善健康，提供人體正能量 →靜坐時呼吸變得平穩，透過呼吸進入肺部的空氣更多，氧氣充足能幫助血液循環，淨化血管中的堵塞物質 ◇快速改善體態，塑造良好氣質 →靜坐時的盤腿姿勢能夠疏通阻塞的經絡，打造腰部、臀部、腿部曲線，控制上半身與下半身能量平衡，使人舉手投足之間呈現優雅的美感 ◇緩解壓力，釋放負面情緒 →靜坐能促進腦細胞分泌腦內啡肽、血清素，放鬆情緒，舒緩緊張 ◇開啟內在智慧，鍛練專注力，激發無限創造力 →靜坐時全身肌肉放鬆，腦部的前額葉活動會增強。前額葉與思考相關，在放鬆狀態下進行思考能不受雜念干擾，進而迸發靈感
老中醫談養生百問百答
北京電視台《中華文明大講堂》節目樊醫師主講《中華文化與中醫養生》講座錄製●什麼是養生？怎麼養生？●春秋二季是受孕的最佳季節？●人的病從哪裡來？為何會生病？●為何說西醫治病、中醫治人？●中醫如何調治青春期叛逆性格？本書特色中醫醫療基礎是養生受益一生‧健康一生求醫不如求己，健康就在自己手中樊醫師以實務經驗，用生活化的語言，引領您進入中醫養生的寶庫讀者有了這本書，彷彿大醫就在你身邊，諄諄教您如何養生？依循中醫養生法、老祖宗的智慧，樊醫師教你掌握人生4大關鍵期的正確養生之道兒童期→決定孩子一生順利成長的關鍵。讓孩子健康不生病；並培育其心靈與智力發展。青春期→要先補養脾胃，幫助孩子長高、長結實；重視孩子的身心變化，培養生活好習慣。更年期→女性調養不適症狀，多釋放壓力；中年男性肝腎漸衰，少吃、減油、忌熬夜。老年期→飲食以清淡為宜，運動以不累為度。多一口不吃，多一步不走，不可過度勞累。瞭解中醫養生觀，身體常保安康從傳統文化與中醫之間的關係出發，詳細解說中醫基本觀念，如中醫的起源、發展歷程及思想基礎等。唯有掌握中醫精氣神的養生關鍵，才能在身體狀況好時，治未病（養生）。詳列養生關鍵期，從幼到老保養體質論述兒童期、青春期、更年期、老年期4大時期的養生要點，從幼兒到銀髮族全方位照顧。另探討四季保健、情緒健康等重要議題，讓您由內而外，輕鬆養好不生病的體質。貼心提供名醫建議，防患未然不生病作者總結中醫經典《黃帝內經》養生主張，結合自身臨床經驗，及各式生活例證，闡發中醫養生之道，提供貼心的名醫建議，希望幫助讀者找到健康泉源。
常見病對症食療方
老祖宗藥食同源養生智慧，美味佳餚也是治病良藥 ●芹菜＋紅棗能降低高血壓？ ●山楂＋冬瓜能瘦身消腫？ ●枸杞＋菊花能舒緩眼睛疲勞？ ●香蕉＋蜂蜜能改善便祕？ ●黃耆＋紅棗能提升免疫力？ 5大族群常見病症，老偏方全面照護 保養身體免煩腦，經典老偏方守護全家健康 現代人太忙碌、壓力大，大病小病不間斷。本書蒐羅200種簡單易行老偏方，無論您是有心養生卻沒時間的大忙人，或是不知如何入門的新手，都能遵照書中食譜，調養出羨煞旁人的身體。 精選簡易實用老偏方，解決各種疑難雜症 一網打盡最古老、最齊全、最安全的養生智慧 針對10大科別常見的50種病症，詳細解說病情、飲食宜忌、對症食材與藥材，並列舉120種簡單速效的老偏方，幫助您對症下藥，在家就能輕鬆自癒疾病，恢復健康。 日常小毛病免求醫，食療更勝吃藥 天然食材即是良藥，關鍵時刻救急不求人 有些隱疾難以啟齒；有些症狀苦痛說不出；小毛病不想上醫院；總覺得這裡痛、那裡疼，心情好低落。善用老祖宗養生智慧，掌握治療先機，輕鬆揮別不適症狀。 本書特色 5大族群200種對症奇效食療方 舒緩上班族眼睛疲勞、久坐痠痛；改善女性肥胖水腫、貧血經痛；提振男性活力，養精固腎；治療小兒感冒發燒、食慾不振；調理中老年三高病症，健腦抗老。 10種日常小毛病，吃對食物祛除病痛 中暑、流鼻血、跌打損傷、宿醉免煩惱，運用沿襲前人智慧的老偏方，溫和調理體質、改善不適，跟大小毛病說再見。 50種常見病，120道速效調理食譜 針對呼吸、消化、肝膽、泌尿、代謝、神經、皮膚、眼科、牙科等40種常見病症，搜羅120種經典食療名方，取材天然無副作用，簡易自療，安全又省錢。 四季食療方案，養生美食，健康上菜 專業中醫師依照24節氣，精心設計四季飲食方案，符合大眾對美味、養生、祛病的需求。春排毒、夏防治、秋滋補、冬養護，藉由時令蔬果，滿足口腹之慾，也養好身體。 名人推薦 台大醫院（新竹分院）營養室主任 歐陽鍾美 營養師
天天敲膽經 健康無病痛
天天敲膽經健康活天年60種常見病經絡穴位自療法●拍打經絡和按摩，就可以減肥了？●很多婦科疾病，其實是「腎虧」？●幼兒常「捏脊」，幾乎不生病？●發怒時，按「膈俞穴」可消氣？隨書附贈「最新標準彩色經穴圖」天天敲膽經健康活天年命要活得長，全靠經絡養痛則不通，通則不痛哪裡痛就按哪裡便祕‧減肥‧瘦大腿‧造血排毒偏頭痛‧掉髮禿頭‧憂鬱症‧夜醒問題香港腳‧骨質疏鬆‧B型肝炎‧脂肪肝●「敲膽經」由內調養身體《黃帝內經》：「心為君主之官，凡十一臟取決於膽也。」膽經主收納「腎氣」（人體生命活力的原動力），輔助十二經絡的運行動力，其盛衰決定人的健康和壽命。「敲膽經」可補充人體能量，確保臟腑吸收足夠養分，增加體內氣血量，從「裡」強化體質，提升自癒力，適時自行修復身體。●「氣血」是健康關鍵「經絡」是運行氣血的路線通道，人體健康與否，取決於人體總氣血量的流量。細菌或病毒入侵，並非是生病的絕對因素。「敲膽經」是為了準備造血材料，膽汁分泌的品質好壞，影響營養吸收；膽經運作和臟腑功能緊密相關。●人為什麼會生病？身體感到不適，未必是生病；沒有症狀，也不表示沒病。所有病症，都是臟腑問題表現出在體表。長期錯誤的生活習慣，消耗人體氣血，令經絡和臟腑缺乏足夠能量、運作失調，使身體發出警訊。可透過指甲月牙大小、手掌和牙齦顏色的變化，來進行判斷。身體的不適症狀，其實是人體氣血耗損和上升變化時的反應。本書特色敲膽經是老少咸宜的養生妙方讓您不吃藥也能長壽！敲經活絡‧年輕10歲‧遠離疾病以簡單、省時、有效、安全為原則在敲敲打打中，找到一套適合自己的保健方法保健自療只要三招：敲膽經、早睡覺、壓心包經維持氣血能量、經絡疏通、情緒穩定！簡單易行‧不花錢的養生療法「敲膽經」自然療法，集二千年來的智慧精華，身體力行地「敲膽經」和按壓經絡，調節身體的先決條件，提升人體氣血量，用傳統醫學的角度，來解決現代人的健康問題。針對各種常見和日常疾病，進行經絡按壓，配合正確生活習慣，通過提升人體氣血量和經絡的疏通，力求不依賴藥物，就能達到自我療癒、養生長壽的目標。讓更多的人少吃藥或不吃藥，就能健康長壽。
知己：從頭到腳，用漢字解說53個身體部位的運行奧祕，掌握中醫養生精髓【精裝】
養生，要先知己！ 從頭到腳，幫你瞭解身體各部位的運行奧祕。 從解說漢字入手，深入淺出聊中醫，談養生。 「人只有先認識、瞭解自己的肉身、靈魂、 意志、性命，才談得上順養心性、保障安康。」 ──徐文兵中醫師 ★著名中醫專家、《字裡藏醫》作者徐文兵重磅力作！ ★連年高居中醫養生書暢銷榜，近6000多則評論，當當網100％好評！ ※用漢字解說53個身體部位，掌握身體和自然的運行 徐文兵老師帶我們從頭到腳，詳解了人體49個身體部位及4種體液的運行奧秘。幫助我們瞭解自己身體每個部位、每個器官的功能、特性，以及它們對於健康的意義。 ※不僅能瞭解中醫知識，更能領略漢字文化的絕妙風采 《知己》延續了《字裡藏醫》的敘述風格，每章以中醫最基本的詞彙入手，追溯字詞背後的歷史典故、文化內涵，使讀者在瞭解中醫健康知識的同時，領略漢字文字學與中醫養生的絕妙風采。 ◎瞭解自己身體的運行奧義，才是真正的養生法 ▌常常肚子不舒服，卻找不到原因？ 問題可能不在「腸胃」，可能在於你的「下巴」 頤指氣使中的「頤」，就是用下巴指使人，不動手不動嘴，一副盛氣淩人的樣子。 中醫看病必須看病人的舌頭。若患者張嘴伸舌的同時，會聽見兩腮發出喀噠一聲。這是下頜關節發出的聲響，一般是咬肌僵硬，牽扯關節錯位摩擦發出的。西醫稱為「關節紊亂」，中醫認為有這種現象的人往往有比較嚴重的胃病，表面咬肌僵硬，體內胃的平滑肌也是僵硬痙攣的。 ▌總是覺得胸悶難受，難道是心臟有毛病？ 問題可能不在於「心臟」，而是在於你的「情緒」與「飲食習慣」 前胸正中是胸骨，胸骨柄的末端長有軟骨，西方人叫劍突，中國人稱為蔽骨。蔽骨和肋骨合圍而成的這個地方，就是「心口窩」。 莊子把西施的捧心診斷為「病心」。心口窩因為容易窩藏斜氣，更要預防出現心結，最好是「生氣的時候不吃飯，吃飯的時候不生氣」。其實不光是生氣，鬱悶、難過、沮喪的時候都不要吃東西，吃下去容易堵在心口窩，累積成心結。 ────中醫知識結合歷史典故、實用的養生建議，言語生動，輕鬆易讀。 ────值得一般中醫、中藥、養生愛好者閱讀。
彭溫雅醫師的濕氣調理全書：排濕從養氣開始
「濕」不一定等於病， 調理的重點在「養氣」！ & 台灣氣候潮濕炎熱，國人偏愛三高飲食、運動量不足， 若未善加調理，體內聚積的濕氣就易形成「濕邪」， 導致臟腑失調、代謝異常，進而引發疾病。 要排濕先要養氣，順應四時節令， 彭溫雅醫師傳授藥膳食譜、養生經絡招及穴位按摩法， 教你調理體內多餘的濕氣，對症養生！ ◎美味又輕鬆的食療法──12道搭配季節的飲品、湯品及粥品 春天飲菊花枸杞茶：安撫長期使用3C產品的疲累雙眼。 夏天吃玉竹紅棗水鴨粥：專為容易中暑、濕氣重的體質調配。 秋天喝人參雞湯：補水、補氣聖品，合乎現代人低脂、高蛋白的養生觀。 冬天用十全排骨粥：10種中藥材和白米熬煮，讓身體發熱、促進血液循環。 ◎配合四季的經絡招──每天花3分鐘按穴位，去濕、去熱、抗老窈窕 彭溫雅醫師親自示範「四季養生經絡招」，如夏季對應的臟腑是心，容易心煩氣躁、氣急攻心的體質可以拍拍腋窩，心經通了，自然也就平靜了。 ◎3大穴位舒緩慢性病──每日按壓數回緩解病況、預防疾病 針對14種國人常見的慢性病，分別傳授三個重要穴位，並搭配詳細的圖解說明。 如夏季感冒起於濕氣，需清熱、祛濕才能改善症狀，常常按壓風池穴、合谷穴、神闕穴可紓解不適、提升免疫力。
小信號防萬病：頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落……都是身體在求救的訊號。
暢銷書《祛寒除萬病全書》作者、大陸首席養生專家楊力最新力作 一本對13億人放送、最精準的中醫疾病預測學， 家裡可以沒有農民曆，但一定要常備本書翻查。 & ‧起床會頭暈、臉部浮腫、口渴，這是身體在警示什麼？ ‧中醫常說有病沒病看臉色，紅、黃、白、青紫、黑……怎麼從臉色斷健康？ ‧上完大小號別立刻沖掉，你得觀察嗯嗯和噓噓的色、味、量、次。 ‧屁股小易傷「心」！蘋果、西洋梨，哪種身材容易得心臟病、糖尿病？ ‧我的體重沒超標，醫生卻說我內臟年齡比實際年齡大6歲？ 人體是一個神奇的構造，內外都有周密的信號發送站， 一旦有病變就會發出信號引人警覺，所以，身體的小信號能夠防萬病。 本書作者楊力是中國中醫疾病預測學創辦人，也是大陸首席養生專家， 特別整理出人體從頭到腳、從內而外的小信號自查模式， 讓你小病早治、大病先防。 ◎五官有這些變化，身體在告訴我什麼？ ．紅、黃、白、青紫、黑……從臉色看出身體怎麼了。 臉色青紫是心臟與肝臟拉警報、眼瞼長黃斑可能是膽固醇過高， 為什麼看中醫要伸舌頭？因為舌頭的顏值也能反映你的健康， 舌頭有齒痕表示……。 ．耳朵是人體縮影，捏耳朵不同地方，可保健康。 同樣是出現耳鳴，年輕人和老年人代表的病症可能不一樣。 人體經絡都匯集於耳，想養顏美容要按耳垂，要四肢強壯常揉耳廓外緣， 想要醒腦、補腎，耳朵也是關鍵。 ◎查糞觀便，診斷健康。 ．觀察尿的色、味、量、次。 顏色應為淡黃透亮、每天排尿頻率不應超過8次、 正常氣味為揮發酸，當小便有發甜的水果味道、醬油色、黃得像濃茶、 有泡沫……都該去看醫生。攝護腺出毛病時，從尿液也能看出來。 ．上完大號別立刻沖掉。 大便是消化道的一面鏡子，黑便、血便、水樣便、脂肪便……是什麼病的警訊？ 便祕呢？不只是警示消化系統出問題，更會嚴重威脅心腦血管的健康。 ◎慢性病不會陪著你慢慢老，會加快老。 ．看不見的胖比BMI偏高更糟。 脂肪堆積在心臟容易引發高血壓、血脂異常；堆積在腰部會增加腎臟的負擔， 堆積在腹部、肝臟、腸道和肺部，對健康又有什麼影響？ 此外，疼痛是身體在求救，不要自己吃藥止痛，一定要徹查。 心臟病、肋膜炎、主動脈剝離、胃食道逆流，都會胸痛，會基本分辨，救人自救。 腰痛也分好幾種：早痛晚不痛、晚痛早不痛…… 腹痛類型更多，左、右、上、下、肚臍周圍，各是不同病症的信號。 身體到底要告訴你什麼？ 本書內附10種高好發癌症的早期信號自我檢查， 像是不明搔癢、喝酒會痛、白帶變多、陰道出血、甲狀腺結節變化…… 讓你做好預防不得癌。
中醫師默默在做的減法養生：治病養生不是拚命補，陰陽平衡才是人體最佳湯藥！
★逾20,000粉絲敲碗期待！★ ★全球授課，古經方課程秒殺！★ ★連中醫師們都來上課且獲益良多！★ 你以為在養生，其實是養病！ 小心！往往毀掉健康的，正是這些「養生習慣」。 真正該學習的，是「減法養生」的大道至簡保健法！ ◎每個人都該好好養生？ NO！養生是健康的人才享有的特權 & ◎生理期後要吃四物補血？ NO！體質健康者不需要補藥 & ◎多排便，清空廢物就是好？ NO！排便不正常，大腸癌上身 & ◎每天吃水果對身體好？ NO！瘦虛體質不適合吃生冷水果 ◎多喝水有益健康？ NO！水喝得太多太少都不對 ◎生酮飲食，真能減重變健康？ NO！不是人人都適合 ◎益生菌有如神助？ NO！排便異常所延伸的疾病才有效 病，都是自己養出來的！ 治病養生不是拚命補， 講求陰陽平衡，才是人體最佳湯藥！ 人總覺得要「做些什麼」，才能往健康之路邁進， 於是，各種「養生法」的訊息充斥市面， 但你知道嗎？養生養錯了，對健康才是大扣分！ & 對健康真正有益的方式，是「減法養生」！ 試著少做一點會讓身體扣分的行為， 如：老是想用「吃」來養生、熬夜、太操勞、煩惱等， 減少這些會導致人體陰陽不平衡的行為，身體會慢慢恢復正常。 & 古經方中醫的核心是以「陰陽」辨別體質偏異， 陰陽是人體的根本，陰陽平衡就沒有不適與疾病。 找出陰陽不平處，利用藥物、情緒、飲食調整， 把不平的部分拉回中間，症狀及疾病自會消失。 本書特色 ●輕鬆辨體質 簡單具體的解說方式，教你辨別體質，了解陰陽、表裡、虛實、寒熱。 & ●十問辨健康 想知道自己是否體質偏異，透過十問表就能確認。 & ●減法最養生 身體虛不一定靠補！主流養生法不見得適合你，不要盲從跟隨。 & ●女巫養生祕訣 人人都能做到的澱粉主食法、微出汗活動技巧、保暖心火的穿搭法、暖冬太陽健康曬祕訣等。 & ●迷思破解 破解32個似是而非的健康迷思，避免不小心錯養小孩、養生變養病。
人體使用手冊-目標管理養生法：20年慢性病調理經驗總結！重新定義疾病，簡單有效達成自癒養生目標
著作全球熱銷逾250萬冊的肯定 數百萬人實踐驗證的養生健康觀念總彙整 「所有的病，都是自己創造出來的。 治病治因，你改變了生活習慣，就有機會不藥而癒！」 【目標】一天比一天好 只要今天能吃好、睡好、拉好、不生氣，今天就能比昨天好。 每天都能比前一天好，時間長了，大多數的病都能改善。 *** 把身體當成專案來管理，設定氣血上升趨勢的目標 這種「一天比一天好」的養生概念，適用於各種慢性病調理 繼《人體使用手冊》【實踐版】與【漫畫版】之後，吳清忠老師第五本全新著作，分享長期以來利用養生克服幾種不同慢性病，以及四年來使用儀器輔助養生的經驗總結。 ✔醫療和養生的差異 「醫療」是醫生要對病人負責，所有論點都要有憑有據。 「養生」是對自己負責，自己想清楚最重要。 現代醫學講求證據，只能從表象治症或治結果，大多數病因不明； 但養生依循中醫之理，治因不治果。因此，要自己推理找到因，才能定養生的方向。 ✔目標管理養生的概念 只要過好每一天，創造一個氣血上升的趨勢， 等氣血上升到一定高度，身體的自癒能力自會去除疾病。 這是一個很簡單，人人能懂，真能生效的概念，最重要的是很容易操作。 再重的病，只要能創造出氣血上升的趨勢，就有機會延長生命的時間， 有了時間，持續上升，就有機會從重病中逃出生天。 ✔推理定因，重新定義慢性病，擬定調養策略和目標 以管理學概念管理自己的健康，吃不好治吃，睡不好治睡，拉不順治拉。 調理養生變得簡單很多，不需要用奇怪的方法和藥物。 ✔能量輔助，可能是人體自癒的極致手段 充分利用人體的自癒能力，修復心臟損傷，是研究觀察中全新的經驗和收穫。 原來輔助能量不只是用來修復心臟，也可以清除身體其他臟腑的垃圾，…… 同樣的方式也許可以用來對付各種不易修復的臟腑損傷。 更多的觀察與發現，以及全新的經驗和收穫，書中都有完整的記錄分享。 人體自癒養生實踐之道～科學化養生成效，追蹤數據清楚可見， 升級全民養生健康觀念～一本最值得推薦給家人朋友的禮物書。
黃帝內經 3：曲黎敏談養生觀
參透《黃帝內經》養生智慧領會活到天年的長壽祕訣「聖人不治已病，治未病」，未病先防即養生。《黃帝內經》實際上是講如何不生病的道理，它的前提不是建立在如何治病，而是建立在如何不生病。●人體知道如何自救？●睡眠不好會折壽？●什麼是好的臉色？●人為何活不到過百歲的自然壽限？●怎麼透過外象看五臟？●神醫扁鵲如何讓人起死回生？●為什麼老人白天想睡、晚上睡不著？本書特色名家開講中國最古老養生經典《黃帝內經》精彩絕倫又簡明實用的解讀既是一次人體智慧之旅也是一次養生與生命智慧之旅！◎ 醫道即生存之道曲黎敏以《黃帝內經》的傳統醫學理論為基礎，結合常見病症，詳細介紹中醫養生理念和方法，闡釋「醫道即生存之道」，說明中醫不只是救人治病之術，更是解決人類生命困境之道，強調對人類本性的深刻認知。初學者看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲老師的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域。◎ 神奇的老祖宗智慧《黃帝內經》是中醫聖典之最，注重天人合一、陰陽平衡、順應四時、飲食宜忌、天人相應、陰陽五行等，二千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。大道從不遠人，它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它還幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧，比如東南西北、陰陽調和、順時調養身體、飲食療法、修養性情等。
黃帝內經 2：從頭到腳說健康
解讀中醫養生術 掌握不生病的智慧從頭到腳，一次對生命新的閱讀領略中國傳統文化的智慧與魅力參悟大道至簡，真切實用的養生智慧◆女人比男人更長壽嗎？◆為什麼頭髮乾了才能去睡覺？◆為什麼緊張會搓手？◆為什麼吃烤鴨要配蔥絲？◆為什麼會做夢？◆為什麼中國人產後要坐月子？◆為什麼小孩的眼睛比大人有神？◆觀察手指可以看出五臟健康？本書特色很多人並不是死於疾病而是死於不運動和不健康的生活方式改變習慣才是健康的關鍵◎真切實用的養生祕笈人首先要對自己的身體有一個深刻的認知，雖然不一定要明醫理、明藥理，但一定要明生活、明情理。本書是作者多年苦心學習的一次總結，獻給所有熱愛生命的同修者。◎神奇的老祖宗智慧《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時、飲食宜忌等，兩千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧，與我們的生活息息相關。◎名家開講引領入門初學者看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲黎敏教授的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域，利用《黃帝内經》中實用的養生智慧，強健身心、延年益壽。
24節氣調理食療養生
24節氣飲食養生祕訣 隨書附彩頁養生食譜，跟著節氣養生最健康 ●怎麼配合節氣吃才能控制體重？ ●30歲以後如何依季節進補才健康？ ●為什麼說「飲食有節，不時不食」？ ●一年四季如何讓孩子越吃越聰明？ ●夏天酷熱怎麼吃才不上火？ 掌握越吃越健康的智慧 把吃出來的病吃回去 春排毒‧夏防治‧秋滋補‧冬養護 ●大病初癒如何靠吃喝補回來？ ●湯湯水水也能越喝越美麗？ ●何種體質該如何補，傻傻分不清嗎？ ●酸梅湯加綠豆，有效降血脂、膽固醇？ ●跟著節氣飲食，人可以年輕10歲以上？ 養生美味四季健康食療方案 唐醫師針對現代人一年四季常遇到的健康問題、常見病，尤其是久病不癒或容易在某些時節舊病復發者，精心設計節氣飲食方案，符合大眾對美味、養生、祛病、防癌的要求。 依節氣吃對食物‧健康加分 「30歲前胃養人，30歲後人養胃」，從立春到大寒，由春季到冬季，依照24節氣循序漸進食療，配合節氣養生效果好，讓您越吃越美麗、越吃越強壯、越吃越年輕，唇齒之間感受四季的食材變幻，滿足口腹之欲，並養好身體。 本書特色&& & ◎養生美食‧健康上菜 唐醫師推薦百道美食，利用食療改善體質，從煲湯、煮粥、食盅、喝茶當中，找回寶貴的健康。 ◎生活案例‧對症食養 用生動活潑的案例，說明醫理、症狀，對症調養很容易，輕鬆為家人準備三餐，照顧全家健康。 ◎適合各種體質‧男女老少皆適用 嬰幼兒、青少年、上班族、銀髮族，本書皆全面關照，適合全家人食用。
黃帝內經養生智慧
飲食起居大法 養生祕訣易讀易懂 生活化詮釋經典 ◆女人為什麼老得比男人快？ ◆人為什麼會生病？ ◆為什麼有煩惱，頭髮就會變白？ ◆為什麼古人很少得精神病？ ◆小孩子為什麼愛吃糖？ ◆為什麼說買東西，不說買南北？ ◆為什麼得禽流感的多是雞？ ◆為什麼宜吃烤鴨，不宜吃烤雞？ 本書特色&& & ●改掉導致身體衰弱的壞習慣 ●養成符合生命本性的生活習慣 ●醫食同源，食物就是治病良藥 ●掌握十二時辰保健祕訣 ●順應四季健康養生法 ●啟動人體自癒力 神奇的老祖宗養生智慧 《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時的健康理念，二千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。 它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧。比如東南西北、春夏秋冬、陰陽調和等，說的是和生活息息相關的調養、體質、飲食、情緒等。 名家開講引領入門 初學者看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲黎敏教授的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域。 本書帶領我們領略中華傳統文化的智慧與奇妙，又能學到實用的養生知識，強健身心、延年益壽。
中醫大師教你9招斷病根
始於明朝，傳承600年的養生法 防治未病，才能真正從源頭遠離疾病 沈紹功 著& 中醫大師 沈氏女科第十九代傳人 50年經驗的資深醫師告訴你： ● 生活方便，未必都是好事 ● 生病絕不是突然的，而是累積的結果 ● 現在不生病，不代表未來不得病 5000萬人都在收看的長壽健康節目《養生堂》重要來賓 透過養生，去除病根，才能治本！ 病，大多數是你自找的！ 水沒喝對，腎就虛 節食減肥，脾胃濕又寒 肉食系，小心腸癌上身 常熬夜，肝經不暢，肝血不足 高熱量食物吃太多，痰濕淤阻血脈 很多人想養生，卻不小心養了「病」 五臟六腑的病，源於缺乏自我管理力 跟著中醫傳人這樣做，找回不生病的生活！ 600年傳承中醫經驗彙整，揭開現代人「體虛」的真相！ 「斷病根」的重點在於通過養生手法來調理身體，保持氣血暢通、陰陽平衡、五臟強健。只有保持良好的身體狀態，才能啟動自癒力對抗疾病的侵襲。 本書會提到諸多疾病的成因及預防之道，分享沈氏女科600余年來累積的養生經驗和方法，幫助大家遠離錯誤的生活方式。 中醫養生的道理並不難懂，只要認真讀、好好學、多練習，就能保持健康、祛病強身、過更有價值的樂活人生！
長命百歲養生智慧
養生之道，藏在日常生活細節裡向身體求藥，自己就是最好的醫生◆怎樣才能看起來比實際年齡年輕？◆如何從小地方發現重大疾病？◆為何老年人不宜輕易改變生活習慣？◆女人要美，就要補腎？◆孩子過度進補，小心補出問題？◆冬天不怕冷的強身絕招為何？◆如何藉由呼吸調整人體陰陽平衡？◆穴位按摩保健，以身體輕鬆舒適為準？◆發怒是健康的大敵？◆勤練「八段錦」，養生抗老不生病？本書特色用簡單方法養生 ，治療複雜的大小病痛 ◎總結行醫經驗方，集各家學派之大成武醫師汲取老祖宗經典智慧，如穴位按摩、呼吸法、練站樁、八段錦、拍打八虛，以及食療祕方、治病良藥、養生食物等，從養生絕學、中醫精髓中，找到防病祛病的妙方。 ◎全方位養生保健提案，療癒身心病痛想要身體健康，就要使身體內外均衡，放下負面情緒，身體才會輕鬆。本書有調養內心的方法，也有外在具體的動作要領，醫身同時醫心，符合現代醫學新思維，是一本全面且實用的養生好書。暢銷好書精典重現，齊來參與閱讀饗宴！武國忠「活到天年」書系得獎殊榮：＊榮獲2009「衛生署國民健康局」評選健康優良好書 ＊榮登誠品2009健康生活類暢銷書第5名＊榮獲博客來2009年度百大好書TOP 100＊榮登金石堂、博客來、家樂福、大潤發各大書店暢銷書排行榜
固脾補氣不上火食療方
補足先天、培植元氣才能保健康！★ 面面俱到，「火火」難逃肝火緩緩降、心火慢慢消、肺火輕輕除、胃火細細防、腎火慢慢除！分門別類解決一年四季各種火煩惱，並補充涼茶、藥枕、藥材、食譜等速查表！★ 圖文並茂，通俗易懂徹底說明什麼是上火，為什麼會上火？推薦大量降火食物、家常食譜、果蔬飲品、運動方法、按摩技巧、偏方驗方，是您預防與應對的保健良品！★ 權威醫生，專業指導中國知名中醫為你開方去火，在家就能看名醫，省心、省錢、省事，盡享「三省」之便利，遠離上火，獲取清爽好生活！本書特色不「上火」的養生祕訣，教你如何退火★36味去火中藥的指導與使用、16種上火發熱症狀的治療、四季上火的規律與防治、五臟去火保健方案等等內容一把抓，一網打盡各種火！★65種家常食材清熱去火，讓你一秒變大夫，美味、健康、安全三者兼顧。★文字通俗易懂、優美輕鬆，具有專業見解；美食、美圖、美文並立，把閱讀與健康變成一種享受！
您就是神醫 上冊
任何症狀的恢復，皆為人體自癒力的表現 凡走過必留痕跡，過往造病的不良作息，終需刻骨銘心的代價糾正 您身上的大部分症狀，主流醫學都說治不好，要長期的吃藥，經常是要求吃一輩子的藥！您能接受嗎？ 古醫書黃帝內經說過︰「言不可治者，未得其術也」。 當一條路走不通了，您想不想試試另外一條路來自救呢？當上帝關了一扇門，必打開另一扇窗。 「道家養生法」是安全沒有副作用，非侵入式的恢復做法！這些年來台灣各地的公益團拍活動裡，廣大拍友的親身體會，恢復健康的案例數不勝數。可以讓您恢復舒適的生活，做到「一覺到天亮，能吃能拉，頭手腳沒有任何不適」。 本書特色 本書作者為「道家拍」的創始人，在全省有3千多位拍友加入各地的團拍中心，學習道家拍。
您就是神醫 下冊
任何症狀的恢復，皆為人體自癒力的表現 凡走過必留痕跡，過往造病的不良作息，終需刻骨銘心的代價糾正 您身上的大部分症狀，主流醫學都說治不好，要長期的吃藥，經常是要求吃一輩子的藥！您能接受嗎？ 古醫書黃帝內經說過︰「言不可治者，未得其術也」。 當一條路走不通了，您想不想試試另外一條路來自救呢？當上帝關了一扇門，必打開另一扇窗。 「道家養生法」是安全沒有副作用，非侵入式的恢復做法！這些年來台灣各地的公益團拍活動裡，廣大拍友的親身體會，恢復健康的案例數不勝數。可以讓您恢復舒適的生活，做到「一覺到天亮，能吃能拉，頭手腳沒有任何不適」。 本書特色 本書作者為「道家拍」的創始人，在全省有3千多位拍友加入各地的團拍中心，學習道家拍。
新編石室祕錄~奇醫治奇病128法
天有奇文，地有奇事，人有奇病，不可拘也。欲治其病，不可以常藥治之。有正醫、反醫，順醫、逆醫，有内治、外治，完治、碎治：有大治、小治，生治、死治；有上治、下治、中治之分；有先治、後治，急治、緩治，有本治、未治之異，共一百二十八法。全書依禮、樂、射、御、書、數分成六大卷，非常珍貴，請寶用！清初著名醫學家陳士鐸一生勤於著述，文獻中找得到書名者共十六本，現存並廣為人知者有《石室祕錄》、《辨證奇聞》、《辨證錄》、《洞天奧旨》等，本書為其中之最，但坊間已絕版，故重新校訂、編輯發行，以應讀者所需。其中多數標題均為編輯所加，目的在提綱挈領、便於閱讀與檢索。本書假託與歷代醫家對話，分析病理、藥性與治法，提出許多妙方，不但可當家庭保健必備參考書，更是自學中醫與醫生進階的最好教材，重編面市後，深信能為傳統醫學帶來活水與生機。
溫養不痛經：全方位呵護女性的中醫小妙方
十病九寒，虛寒的女人老得快 體內濕寒日久，不僅易胖、便祕、痛經，各種婦科疾病也會跟著來 想要遠離經痛、明豔如花，首先得趕走濕寒！ & 月經提前、延後、不來、量少、滴漏不止、經期間出血、更年期停經復來？ 生理期時發熱、眩暈、發疹（蕁麻疹）、口腔潰瘍、情緒低落、腹瀉便祕？ 煩惱宮寒、子宮肌瘤、慢性骨盆腔炎、子宮頸糜爛、卵巢早衰、多囊性卵巢症候群、子宮線肌症？ 懷孕時胎動不安、小便不暢、腹痛、嘔吐、腫脹、情緒煩躁、胎位不正？ 生產後出現痛風、腹痛、便祕、發熱、血崩、血暈、惡露不絕、缺乳？ 想要肌膚光滑、臉色紅潤、水潤白晰，同時改善黑頭、黃褐斑？ 本書囊括所有女性擔心的問題與渴望實現的心願 細細講解各症狀形成原因，消解心中疑慮與擔心，再對症下藥，兼對各種體質給出簡單食療小藥方，以及配合按摩、艾灸的穴位 讓我們平時在家就能隨手保健，祛病養生！ & 小妙方有大智慧，讓有「余不痛經」「除痛妙手」美稱的余大夫 教妳溫經養血、排毒去濕，活出健康，活得優雅 & 「本書從女性經、帶、胎、產、乳等婦科常見病的多個方面，深入淺出地介紹養生調攝的實用方法，教大家從生活細節做起，如飲食、按摩、藥物調理、運動養生、情志疏導等。這些方法實用簡便，療效確切，可操作性強，但願能切幫助大家解決一些亞健康問題，從而學會作一個內外兼修的靚女人。」──余應偉 & ★祛除濕寒——黑豆山藥芝麻粥、陳皮茯苓茶 ★宮寒—→艾灸關元穴 ★痛經—→喝薑桂紅糖飲、玫瑰茶飲、山楂肉桂紅糖飲，吃車前小豆大米粥、山萸羊肉湯 ★子宮肌瘤—→外敷消症散，艾灸痞根穴 ★白帶過多—→脾虛型可吃扁豆山藥粥，腎虛型可吃蓮子烏雞粥 ★秋冬皮膚乾燥搔癢—→多吃胡蘿蔔，自製苦瓜美白保濕面膜 ★痘痘黑頭明顯—→喝枇杷茶、陳皮茯苓普洱茶，去熱化濕 & 小方簡單有效，中醫門外漢也能簡單上手 讓妳內調氣血外養顏！ & 網路讀者大好評！！！ ★★★收到書後迫不及待地看起來，覺得不錯又買了三本送朋友，裡面的內容通俗易懂、歸類整理也方便在應用時各取所需。不同階段，不同問題，不同應對方案；可以說此書是女人一生的好朋友。醫者仁心，余大夫從不吝嗇分享，不僅醫術精湛，更是一位極具人文關懷的好大夫、好朋友！ & ★★★盼星星盼月亮，終於盼來了余大夫的書。書名真的是太謙虛了，因為我知道，余大夫真的是拿了好多乾貨分享出來。本人親測有效，受益良多。值得放在床頭常讀常新。能解決問題的書才是真的好書。 & ★★★試了幾個小方法，容易看懂，也容易實施，效果還挺好！建議大家都可以作為家庭保健書。 & ★★★這本書真的太好了，非常實用，給女性提供了一個理性、開闊的健康認知平臺，對困擾女性的一些根本問題，做了非常透澈的分析，引領女性更從容、更優雅、更有尊嚴地面對病痛，幫助、提升自己去打理 健康，找到相對更好的健康之道。
老中醫給孩子的體質調養書 ：顧好喉嚨不感冒，營養配餐、穴位按摩這樣做
養好脾和肺，孩子不生病 感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍 幼兒哺育照護、疾病預防、餵副食品困擾全解 食療、按摩雙管齊下，讓孩子頭好壯壯 & 國家級名老中醫不藏私的調養祕訣 健脾養肺的營養配餐、效果勝過藥品的穴位按摩 遠離感冒、咳嗽、過敏 讓孩子吃營養，預防大小病 & 【這些情況容易傷脾肺】 ──吃太多、偏食、挑食 ──風寒、暑熱、濕氣 ──心情不好、受驚嚇 & 【兒童脾肺如何養】 ──健脾關鍵在營養，飲食講究「足夠、全面、多樣」 山藥、山楂、紅棗、蓮子…… 多款健脾菜單與食療方，給孩子全面的營養 & ──養肺關鍵在於「潤」，白色食物最潤肺 薏仁、百合、白花椰菜、銀耳…… 清熱止咳、生津化痰，多款菜單可於平日多作給孩子吃 & ──穴位按摩，提高抵抗力 脾經、板門穴、神闕穴、足三里穴…… 新手不出錯的按摩要點全收錄 & ──生活細節有講究 咽口水、補脾肺 順應節氣的原則：春捂秋凍 悲傷肺，孩子快樂是健康的基礎 & 【讀者好評推薦】 ──淺顯易懂又非常實用，平常模糊的一些基本理念和概念都清晰的呈現出來。我家孩子平常易咳嗽感冒在這本書裡得到印證。是我看過最有用的兒童體質調整書。 ──我經常帶孩子推拿，這本書確實很實用，容易懂，穴位少，很容易上手，適合在家自己看。能堅持一定有效果。 ──挺好的書，很實用，尤其裡面的一些推拿穴位都是很基本卻有用的！適合媽媽們經常翻翻看看，會有用的。我幾個晚上看完了！好書！
祛濕寒百病消，調養即治療
身上的病痛，有一半是自己「養」出來的！ 體質雖然天註定，後天生活習慣才是決定健康的關鍵 熬夜追劇、狂滑手機、嗜吃生冷、暴飲暴食、久坐辦公 導致氣、血、水三大不調，當然會讓身體「虛、濕、寒」 用中醫找到正確調養法，祛濕除寒就不難，斷絕慢性病纏身！ 《康健雜誌》熱門中醫專欄作家、熬夜排隊名醫楊世敏， 全台演講破600場、逾70,000人次，把脈神準有如算命， 不良習慣、心情鬱結，甚至夫妻吵架，都逃不過他的「醫眼」， 他提醒：「預防大病，就要從生活裡的NG習慣開始改起！」 都市化生活，久坐少動，使得代謝下降，加上工作步調快、壓力大，小病小痛不斷：經痛、疲倦、胸悶、頭暈目眩、常常感冒、筋骨挫傷不癒……大大降低生活品質，繼續用不良習慣過日子，會使人難以從惡性循環脫逃！ 體質＝先天遺傳＋後天生活習慣＋客觀生活環境 「國民中醫」楊世敏指出：錯誤的生活習慣＋不辨體質亂補亂吃，容易造就「亞健康」的身體。體質並非天生不變，會隨生活習慣和年紀改變；中醫的調治目標是創造身心的「動態平衡」，因此就算是「肉雞」和「弱雞」，運動、調養的方式也大不相同；養生先從「心態」和「習慣」改起，遠比拚命進補重要！ 【體質天註定，生活習慣卻決定下半生健康】 台灣氣候潮濕，尤其夏天悶熱讓人想整天待在冷氣房、飲冰品，外在的濕（環境）結合了內生的濕（飲食不當），容易成為急病溫床。若能從工作環境、飲食習慣，排濕除寒，下半生不補也命好！ 【萬病生於寒，強身首要先防寒】 「天冷進補」的觀念深植人心，但中醫提醒不諳體質進補，可能堆積體內廢熱，引起來年春天綜合外邪大爆病。「冷底人」夏天對生冷也要有所節制，脾胃系統不受寒，脹氣、爛便、痔瘡說掰掰！ 【認真女人最美麗，生起病來好難醫】 「完美小姐」的荷爾蒙跟著心情起伏跳恰恰，骨盆氣血循環不佳，經期前後氣血陰陽轉換大，免疫系統若不強健，容易累積病氣、反覆發炎不會好；運用中醫調理疏通阻鬱氣滯，迎回亮麗人生。 ▏▍這些習慣，讓你留下健康債 ▍▏ ●追劇追到忘我，想熬夜奪回自己的人森☛姐，妳奪的不是人森，而是健康！ （過子時不眠，睡再多也嘸效，筋骨、循環變差，當不成女神卡卡，成了「筋膜卡卡」） ●臉書、IG滑不停，不想漏接最新流行、八卦話題☛腦袋過勞耗損腎，容易催化慢性病。 （大腦過勞，耗用的能量就得從其他臟腑提取，醫師提醒「上耗心神、下吸腎精」，嗯湯啊嗯湯～） ●「我以前吃冰喝冷水都沒事，為什麼現在不行？」☛哥，健康存摺就跟青春一樣禁不起揮霍啊！ （年過40代謝慢，年輕嗜生冷是提早預支健康老本，日積月累體內寒濕難排，熟年極易破病～） ●厝邊好康道相報，養生也要跟上流行？☛醫師提醒「聽來的偏方」最容易出代誌！ （熱門的養生偏方和草藥，體質不適可能愈補愈冷底，小心治病不成，反「致病」） │本書特色│ ‧收錄3大類常見病機：致病習慣、體內濕寒、婦科疾病，一本完解疑難雜病。 ‧篇篇精要的臨床手記，包含日常案例病症解析，從小病看大病的預防！ ‧簡易的保健妙方自覺症狀的叮嚀，可在生活中實踐，有病調養，無病養生。
大氣中醫：內氣流轉，諸疾自平！(隨書贈《開門七件事之中醫生活化》手冊)
內氣平百病！ 藥師行者「皮沙士」專序推薦 & ●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師，首度書寫，透視健康的根源──「氣」 ●以宏觀的中醫觀點重啟自我健康力量，一本為人們帶來無限期待的養生書 ●小末醫師幫您畫重點！隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊 & 人體萬象不離內氣，內氣之根，就是我們身體自行分泌的類固醇！ 所有的病，都是氣不足或不暢的病所致，只要內氣充盈通順了，現在病可去，未來病可防！ 本書帶您了解內氣對人體的影響，提供讓內氣茁壯的生活建議與方法！ 作息、飲食、四式功法、六種鍛鍊 不分體質年齡，人人可行！ & ◎內氣充足順暢，才能達到「令人安心」的健康狀態 中醫是「氣」的學問，人體健康與否，端看「內氣」的積累和消耗是否平衡。我們可以將內氣之根看做是身體內的類固醇，所以，要找回基本的健康就要想辨法平衡「內氣」的蓄積與釋放，甚至「內氣」的蓄積必須大於釋放，齊備存量才能應付急症或急用的不時之需。 & ◎提供生活中的注意事項和落實方法：體質判斷、作息、飲食、情志、形體 【體質】簡易舌診／脈診判別自己的體質 【作息】晚上11點到凌晨3點未熟睡，最傷內氣，所以應避免熬夜！ 【飲食】醣類、蛋白質、脂肪超重要，應有恰當比例！尤其身體的能量多數須由醣類供給，醣類攝取不足，將影響肺氣不足，亦會影響記憶力。 【情志】緊張是恐懼的變形情緒，會消耗自體類固醇，使得內氣衰敗！ 【形體】形體一歪就可能影響全身氣脈運行，本書四式功法、六種鍛鍊教你端正骨架和訓練筋肉張力。 例如功法之一「乞丐蹲」：飯後乞丐蹲約15分鐘，是療癒腸胃病的最佳功法。 例如鍛鍊之一「縮下巴」：縮下巴超重要，縮下巴使頸椎排列正常，才能保持咽喉部氣管、食道、頸神經、椎動脈、脊髓液等之通暢。 & 本書特色 我們需要的不只是一時的靈丹妙藥，而是一套長久維持健康的方法 ──蓄積內氣，保持身體水土，生病了也能自平而不留疾！ 1.作者於中醫之路持續精進，拜師藥師行者「皮沙士」，本書完稿時亦由老師逐字審定。 2.本書化繁為簡，用現代白話解釋中醫名詞和核心觀念。一語道破人體健康平衡的祕密──內氣充足暢通。 3.中醫是一種妙而不玄的生活學問，本書從作息、飲食、情志、形體四大面向的方法教您補住氣、通行氣。例如：晚上7點～11點臟腑時間走到脾與肺，是營養吸收最好的時候，所以晚餐是維持健康最重要的一餐，絕不可因任何理由而偏廢。 4.提供簡易診斷體質的方法，一般人也能判斷自己與家人的身體狀況：舌診、脈診、腹診、觀察二便和流汗狀態等等。 5.隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊：柴米油鹽醬醋茶七件事看似平常，實際上有其須注意之處，如何使用得當成為養生大智慧，請詳閱這本七事指南。
女孩的季節變換調整體質養生書
★春季養生法： 早晚都要喝水，每天要喝兩公升。 多吃堅果類、吃紅棗，立春時則要喝紅玫瑰花茶。 好好睡覺、早早起床，多曬太陽，做太陽體操。 吃蔥、韭、蒜等補陽食物以提升精力。 春分前天氣依舊寒冷，為免受寒，不要穿迷你裙。 ●春天是萬物復甦的季節。 草木欣欣向榮，嫩芽萌發。 原本寂靜隱沒的生物，開始出現生機。 此時要放開身心，平穩度日。 每天要早起，好充分沐浴在太陽所帶來的天賜能量中，以充飽體內的陽氣。 & ★夏季養生法： 立夏時喝新茶以養護心腎，養顏美容，還能補充水分兼鎮熱。 多泡澡不僅能以熱制熱，讓身體感到舒爽，還能改善血液循環、提升新陳代謝。 冬病夏治，趁夏天去除體內寒氣，冬天就不易生病。 吹冷氣時要保暖各「關節」，以免受寒。 夏至時，陰陽能量開始轉換，此時要安靜度日，避免邪氣入侵。 ●夏季萬物繁榮蓬勃，欣欣向榮，是適合生長（成長）的季節。 夏季時，陰陽之氣會頻繁交流，陽性能量在此時會大爆發。 請好好享受夏天的熱與充足的陽光，散發飽足的生命力。 揮灑汗水，讓體內的廢物與毒素暢快流出，身心就會舒暢無比。 & ★秋季養生法： 秋天時，氣的能量開始往下走，穩定心情，保持清靜 多喝菊花茶可使氣血循環變好，周身輕盈，長壽。 秋乏時易脾虛，可吃根菜類養生。 秋季時，天氣乾燥，可食用「辛味」，幫助身體換氣，讓體內循環變活絡。 秋分前請穿著不易流汗的輕薄衣物，盡量不要流汗，以守住衛氣。 ●秋季是收穫的時節，是生命力在體內深深蘊育的季節。 春夏發散於外的能量（陽），於秋季時會轉而向內（陰）。 秋天的關鍵字是「和諧」與「沉穩」。 呼吸進清澈的能量，避免激烈活動，以安穩的心情度過秋季吧。 & ★冬季養生法： 冬季養生重點在保暖，防寒重點就在洋蔥式穿法。 腎一冷就無法正常運作，只要用熱毛巾就能輕鬆「補腎」。 為儲備好對抗寒冷的能量，每天要「早睡晚起」。 身體對抗寒冷需要能量，蛋白質補充不能少，所以要多吃肉。 冬季時，皮膚變乾燥、肌肉靈活度受影響，甚至連血液都會變黏稠。腰痛、肩頸僵硬時，可進行能促進血液循環的毛巾操。 ●冬季時是天之陽氣遠離的季節，要好好守護身體。 冬季運動時，千萬不要流大汗。 要緊閉身體的門窗，盡量減低身體多餘的代謝機轉與體力的消耗。 請備妥禦寒的萬全對策，專注於飲食養生，絕對不要勉強自己。 & ★土季養生法： 土季時容易排出藏匿於體內的一切不適，所以做任何事都要放輕鬆，不要勉強。 土是屬於脾的季節，所以此時要好好保養脾，避免增加脾的負擔 吃八分飽、飲用溫熱飲品以調整腸胃狀況，增強脾與腎的能量 用艾灸去除體內溼氣，排尿、整腸也能除溼 ●第五個季節「土」 土的季節不同於普通四季，是分散於一年之中，由「長夏」與「土用」而來 長夏一般約在芒種（六月六日左右）後的十號起到九月中旬為止；土用則是季節交替（立春、立夏、立秋、立冬）的前十八天左右 & 專門寫給女孩們的東洋醫學書 順應天時，依循春生、夏長、秋收、冬藏的不用藥養生指南 消除所有困擾女孩的生理不適 溫柔調理妳的身與心 輕微頭痛、發冷、水腫、失眠、生理不順、痛經、總是覺得累…… 妳是否常有這些不適？ 掌握一年的自然變化，順應季節生活就不會生病 & 順應四時養生要知道春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。 要想達到延年益壽就一定要順應它、遵循它， 只要找回對春夏秋冬四季的季節感， 就能自然將身體引導回健康與美麗的狀態。 因為 當身心能回到自然狀態， 就是最好的「養生」。 懂調養的女孩不會老！
自學中醫祕笈實用篇~人體還原法與再平衡秘訣
「天下武功唯快不破！」作者積四十多年經驗，發明「無痛針（灸）法」，只要稍加改造，用巧勁即可快速、不痛、準確進針，自學中醫者一定要學起來！人之所以生病，多因六淫、七情之邪侵入體內，致身心、陰陽、寒熱、虛實失去平衡而引發。只要了解四氣、五行對五臟的原理，善用五味、五色，以藥物、飲食調理，還原人體本來的平衡狀態，保持免疫力正常即可改善不適。必要時（如急性期）可以針灸、按摩、放血、拔罐緩解。作者有四十多年經驗，深信利用「無痛針（灸）法」，加上電針儀，效果立馬出現。本書附錄特別分析：最近媒體炒得沸沸揚揚的「多位名人因胰臟癌、食道癌過世」新聞，證明「人體還原法與再平衡」的重要性。請多加體會。
中醫四季養生隨身查
專業──本書作者為胡維勤知名醫學科學家，師從知名內科專家樂文照先生和名老中醫祝諶予教授，擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜症的治療與保健。行醫五十餘年，經驗豐富，被評為「有突出貢獻的醫學科學家」，同時也是多個電視臺健康節目特邀嘉賓，著有多部養生類暢銷書。詳細──從《黃帝內經》中的四季養生常識，到四季飲食養生原則、四季養生明星食物、四季養生花草茶、四季易患病對症調養方、四季養生穴位調養方，共108種四季養生食材∕藥材、32道四季調理藥茶方、32種四季病症調養方、48個四季穴位保健方，讓您輕鬆調出好身體。實用──本書採圖文對照，對於對應四季養生的特效食材、藥材的性味、歸經、產季、每日適用量，及食療方均有詳細介紹；而關於各季節好發的各類疾病，也有對症食材、藥材及食療方的介紹，讓您清楚辨識，正確使用；而在穴位調養部分，提供了取穴方法、按摩方法及功效的說明，馬上施作，立即見效。
糾纏不休
一位是當代著名作家、中國手機小說第一人、文化創意產業專家──千夫長；一位是中國大型民營醫院院長、復能新醫學創始人──郭寶葉。他們從2016年秋季在廣州聞君閣見面開始對談，然後是山東濰坊、北京西山、深圳南山、珠海橫琴、美國洛杉磯，一直談到2018年春季，一年多的對談，就像兩匹在草原上信馬由韁的馬，隨意漫談，自由問答，語言自然流暢毫無斧鑿修飾感，主題似乎就是一個──復能。新作《糾纏不休》將近兩年糾纏下來的錄音被整理出來，萃取了適合公開發表的部分談話內容，集成此書，分享給讀者。兩位作者看似隨心的對話，總結出來就是和復能息息相關，給人心復能，給精神復能，給肉體復能，給社會復能，給文化復能，給自然復能，給宇宙復能。讓你成為復能人，讓復能進入你的生活，進入你的內心，進入你的靈魂，成為你的生活信仰。復能了，復能就要與你一生糾纏，糾纏不休，糾纏就是復能！本書特色：․大師級隨意對話，也就是自由漫談，反而變得自然流暢，沒有了斧鑿修飾感，當然，也有吃回頭草的地方，一個問題反復談，充滿趣味。․話題廣泛、獨特、深刻，讓對話者都頗感意料之外，涉及到人心的、精神的、肉體的、醫院的、家庭的、社會的、國家的、自然的、宇宙的內容更是豐富多彩。
飲食滋味：黃帝內經飲食版
史上第一本！以嶄新視野重新解讀《黃帝內經》 一次讀懂、讀通中醫飲食千年智慧！ ◆ 吃什麼不重要，什麼時候饑了、餓了、饞了才重要 &這就是中醫營養學「以人為本」的重要精神！ 飲食的味道比飲食本身重要 & ★暢銷書《字裡藏醫》作者徐文兵集大成新作！ 【中醫的飲食真諦──「以人為本」有多重要！？】 誰吃，什麼時候吃，什麼心情下吃，都不一樣！ 中醫營養學和西醫最大的差別是，西醫是以食物為本，而中醫以人為本，這個「人」甚至可以具體到在不同時間、不同心情下的人。也就是說，同樣是你，用不同方法吃進去的食物，最後所產生的影響都是不一樣。 【你曾想過嗎？平常的飲食，竟有如此大的學問！】 ￭飲食的味道比飲食本身重要得多─ 看《黃帝內經》一會兒這個味入肝；一會兒那個味又入肺……，要知如何運用就不會看得一頭霧水。中醫飲食的最高境界就是，透過飲食來達到調神的目的，它的途徑不在於所食之物，而在於所食之味。了解它在哪個季節發芽？在哪個季節收穫？在什麼地方生長？中醫的根就是對食材性味的理解。 & ￭同一種食物，出產的季節不一樣，對人的作用也不同─ 比如筍子，從中醫學角度來說，冬筍和春筍並不一樣。因為一個還在地下埋著，一個已經冒出來，想要滋腎陰，要吃冬筍燒肉。春筍則是入肝，它能把人體內在的陰寒、濁之氣透出來。 & ￭能順時而食，吃的不只是物質，還有能量 如果能吃當季的食物，就能感受到植物生、長、收、藏的能量和氣息。而這樣的飲食能幫助調神，能夠跟天地的節奏同步、共振，就能活得不累。 & ￭越吃「常食」身體越好 「因地而食」飲食的最終目的是「求和」，讓身心達到一種和的狀態。每個地域的人都有其不同的生理和心理需求特點，在某地生活，就得適應當地的環境。越吃新奇的東西，元氣消耗越大；而越吃常食，身體會慣性運作，消耗就越小。 & ￭任何食物都有營養，但不是都適合每個人吃 中醫是根據植物或動物生長的環境，來判斷它的屬性──陰、陽、寒、熱。如蘑菇屬陰寒，如果有人陰血不足，經常出現虛火、燥熱、五心煩熱，眼乾、口乾、鼻子乾、陰道乾澀等症狀，我會建議他們食用蘑菇。 & ￭喝什麼不重要，喝完的結果才重要 《黃帝內經‧靈樞‧海論》裡「胃者，水穀之海」，意思是胃是食物匯集，並進行腐熟、消化之處，食物入胃猶如百川匯聚入海。喝冰水會降低胃腸的溫度，抑制消化腺的分泌，胃很容易被寒所傷，往上可以入肺、入心，往下會影響到小腸、大腸，最終影響到膈肌、胸腔，還會影響到心情。 & 【五味是如何調神】 【甘味補脾胃】那些肌肉消瘦，嘴唇薄，胃壁薄，吃東西不消化、不吸收的人，就需要補脾胃。 【鹹味潤腎】所以在吃核桃仁的時候千萬別放糖，而應該放點鹽。 【辛味補肝膽】愛吃辛辣的人胖不起來。嗜吃辛辣、愛喝酒的人，胃黏膜容易被破壞，導致胃出血、胃潰瘍，會損傷脾胃。 【酸味補益肺】容易出汗的人、走神的人、魂不附體的人，都應該吃點酸的東西。 【苦味補腎和膀胱】喝水是利尿、瀉腎的，放點苦的東西進去，就會發揮補腎和膀胱，以及瀉心火的作用。 & 【實用精準！ 20種疾病症狀一一深入剖析】 經常兩脅痛、肚子痛，可能是「肝氣實」造成 一個人眼睛沒神，愛擔驚受怕，就要考慮是「肝氣虛」所致 「心氣實」的人，經常心胸內痛、兩臂內痛 「心氣虛「的人，會覺得氣短不夠用，常常處於放空的狀態 若覺得大腹便便、腸鳴、腸瀉……可能是「脾實病」 總覺得餓，身體沉重，懶得動，是「脾虛病」 …… & 【28個對症經典名方，調好五臟不出錯！】 以君、臣、佐、使的方式，一一解說中醫配伍之妙， 涵蓋藥材的個別作用、加乘作用 ￭愛發火、脾氣特別暴躁的人要用「小瀉肝湯」 ￭常覺得內心驚恐、愛做惡夢等肝氣虛時，要用「補肝湯」 ￭總是驚恐不安，加上時常心悸，則要用「大補肝湯」 ￭「小瀉心湯」能減輕心臟的負擔 ￭「大瀉心湯」專治小瀉心湯治不了的心病…… & 【名醫推薦！《輔行訣》的5大食療名方，在家即可調理】 ￭養生補肝湯→調理肝的氣血虛弱、大便不適 ￭調中補心湯→專治用心太過，心跳特別快、心煩 ￭建中補脾湯→調理吸收很差、肌肉嚴重萎縮 ￭寧氣補肺湯→改善氣若游絲、燥熱 ￭固元補腎湯→專治遺精、遺尿… & 本書特色─ ◆為現代人量身打造的飲食營養學經典！ ◆人人可用！《黃帝內經》餐桌實踐版 現代人的飲食結構和習慣發生了巨大變化，流行的「食」尚，摧毀了傳統，營養和元素代替了味道……關於吃的一切都有了變化。怎樣吃才是適合自己飲食之道，才真正能撫慰你的身心？ & & 特色1. 首度以人為核心，中醫理論為骨幹，「因人、因時、因地」三因制宜的天人合一觀結合各類食物的特色。本書生動描繪出飲食對於人體身、心重大影響，解開綿延流長數千年中醫飲食智慧的奧祕，是兼具知識性、實用性及趣味性的中醫科普書。 & 特色2．作者以深厚的國學底蘊，遍讀古今醫書，透過臨床經驗的反覆驗證，將數千年《黃帝內經》、《輔行訣》隱藏著博大精深的飲食智慧首度公開。 & 特色3.用淺顯易懂的文字，以及獨特的「飲食滋味」四個字皆含特殊涵義，做為切入點，深入淺出分享中醫營養學與人體的獨特奧祕。 & 特色4.依照現代人的體質量身訂作的飲食方案，貼近每個人的生活經驗和需求，可以按照書中方法善加運用，讓中醫得天獨厚的養生祕訣，守護健康。
