![動力取向精神醫學：臨床應用與實務 [第五版]](https://cdn.kingstone.com.tw/prodassets/07f61_7c7eb09c1c5fa28fc91d3901dfdce4m.webp "動力取向精神醫學：臨床應用與實務 [第五版]")
心靈家書的療癒力量:用書信對話法，化解親情難題，釋放你被封印的愛與力量
《高敏感是種天賦》作者 書信療癒代表作寫一封封「不」寄出的信療癒了與父母親族的糾結關係許多人生課題也將迎刃而解★《高敏感是種天賦》作者自我揭露，與母親和解的療癒歷程★書信療癒——寧靜而強大的關係療癒工具★以隔空對話修補遺憾與匱乏，重建「內在支持力」沒有自信、自我價值低落、害怕被討厭、過度討好.....什麼時候才能真正「做自己」？□你在人群中脫穎而出時，會覺得不太自在。□當發現你跟他人意見不同時，你會避免發言。□你通常不由自主會壓抑某些感受，比如悲傷或憤怒。□你的外在表現是「你希望成為的人」，而不是依據內在真實感受來表達自己。如果你有以上困境，那是「內在支持力」不足使然！◎沒有「被看見」的孩子，往往無法認同自己並感到痛苦你的親族對於你的自我理解，扮演重要角色。他們若能以你自身條件正視你，你就不必變成他們想看到的樣子，這種支持與認可所形成的「內在支持力」，會讓人具備穩固而強大的內在力量，在多數時候都能自然無畏的表達自己，遇到批評也能堅定立場。然而如果你感到父母、親戚批評你，想要改變你，那會讓你無法好好「做自己」！許多人深受其苦，不僅與親人關係糾結，還影響著自己的人際關係與人生。好消息是，我們還是來得及重新取得父母親族的愛與支持力量。◎用書信對話重建「內在力量」後，困境也會隨之轉變本書作者具有《高敏感是種天賦》暢銷全球的成就，但內心卻受母親長年埋怨控制，糾結的關係曾讓她痛苦萬分。對父親的失望之情，更讓她曾不斷試圖從交往的男性身上獲得救贖。本書記錄她如何透過書信療癒方式，在內心與母親達成深度和解，找回內在平安與流動的愛。甚至利用這項她稱為「祖先療法」的方式，進一步連結祖父母，彌補了缺失的認同與歸屬感，重新取回生命厚實的內在支持力量。書中也收錄諸多案例，其中有位感到不被愛的女兒，進行書信儀式與父親連結，獲得深度釋放之後，對此完全不知情的父親，竟然主動向她靠近，傳達愛的訊息。◎書信儀式——最簡便的深度溝通和解療癒工具作者自身喜愛並鼓勵其諮商個案運用的書信儀式，人人都能在家自行展開。它具備幾項原則與特色：1.信件並不寄出，只為自己而寫。2.可完全不需與親族有任何聯繫的情況下，自己進行這項療法。3.即使親人離世，或不願、無法見面，都絲毫不影響你進行這項療癒。4.寫反方向的信（寫一封親戚寫給你的信），有時效果更好。5.不只親族，伴侶、朋友或其他人際課題都適用。■本書幫助你——˙學習多項正確技巧，有效進行書信儀式，獲取最大療癒效果。˙與在意的家人（或任何人）和解，獲得深度認同與愛的確認。˙重新扎根定錨，化解諸多因缺乏內在力量衍伸出來的人生課題。
藝療365：一筆一畫都是療癒的練習
這是一本讓我們來畫畫的書， 也是一本讓我們來說話的書。 跟自己「對話」，跟別人「對畫」， 在日常生活中、關係連結中、生命旅程中， 用你專屬的方式，創造、喜歡、去玩。 ▶&& &如果你是心理師，《藝療365》可用於個別諮商或各式團體，一方面自我探索，一方面帶關係互動與討論。 ▶&& &如果你不是心理師，也可以跟著《藝療365》，從畫畫暖身開始，經由「日常生活」、「自我探索＆人際互動」、「家庭」、「生命交流」、「身體＆尋找樂趣」等篇章，畫出療癒的練習。 拿起筆，你可以用更輕鬆、更簡單的方式， 在日常生活365天，更靠近自己一點。 今天的你， 散發出什麼能量呢？ 本書特色 1.&& &兩位經驗豐富的諮商心理師，陪你一起用畫出生命中的歡喜與悲傷。 2.&& &書內有心理師的「畫畫告訴我的事」和「暖心絮語」，也用很多頁可以跟著心理師自己動手畫出療癒的練習。 3.&& &特別選用磅數高的紙，可以直接畫在書上。 4.&& &不會畫畫沒關係，一開始有「暖身篇」，讓你開始後就一直畫下去。 5.&& &心理師用很好，你用也很好。 &
一流精神科醫師的傾聽術：深入人心的全方位傾聽養成法
★不僅是要「對話」，本書更突顯「傾聽」於心理治療的重要性。培養諮商師多年的日本資深精神科醫師 高橋和巳，於本書強調「傾聽」於心理治療的重要性。其中的內容宛如祕笈，揭露心理治療助人者都知道「傾聽」很重要，但卻不知道「如何聽」的技巧。★最詳細拆解的「傾聽」技巧！「傾聽」的技術絕非想像中容易，全書以詳細分解步驟的方式，精密拆解「如何」聆聽求助者，才能真正同理、幫助對方。★打破慣性的回應思維，從「不回應」的「傾聽」思考做起。人們經常本能性地想要「回應」對方，因此「傾聽」才變得更為珍貴與不容易。本書破除了根深柢固、理所當然的想法，其中的「傾聽」技巧亦能應用在一般人際交流中。助人者能否協助好傾訴方釋懷暢談，取決於身為傾聽方的「傾聽力」。——高橋和巳人們傾訴，是想要獲得認同。但助人者要如何傾聽，才是真正認同，並能幫助對方？當個案訴說完後，助人者：確實挺令人難過的，但別太在乎周圍的看法！→→╳助人者：是啊。(心想自己也有過類似經驗)→→○看起來像是鼓勵的回應，其實是否認。而後者「我也有過類似經驗」的念頭雖未說出口，卻會在無意中傳達給對方，讓人感到認同。心理諮商是一場個案訴說困擾、助人者傾聽並回應的過程。但在個案訴說來訪原由時，若諮商師總想著要提供建議，可能反而會幫倒忙。為什麼呢？日本資深精神科醫師高橋和巳培養諮商師多年，他認為，要能深入個案內心，必須先「傾聽」，根基打好後，才能讓個案暢所欲言，甚至說出連自己都未能覺察的問題。高橋醫師也點出，心理諮商就是一段自我組織的過程，若未能先「靜靜傾聽」，只是一股腦想幫忙，而在不知不覺中打斷、引導對方，反而會影響個案發現更深層的問題。書裡精確提出傾聽的三大原則：① 絕不插話、② 絕不提問、③ 絕不給建議，也將傾聽技術細分為四大步驟：① 靜靜傾聽、② 認同並傾聽、③ 傾聽情感、④ 傾聽內心的糾葛，同時輔以案例說明。在傾聽過程中，諮商師可開始思考個案可能的問題類型、並隨著療程感受個案的情緒變化，更深入個案的內心，而療癒也逐漸發生。高橋醫師並認為，學會傾聽他人，也是傾聽自己的過程。當人們不急著批判自己並轉為認同自己時，許多難題也能迎刃而解。本書可說是「練功」之書，提點諮商師如何理解個案內心深處渴望被聽到、被理解的需求，而這就要透過磨練「傾聽」這項技術。來自心理圈與讀者的推薦高橋醫師深刻闡釋傾聽之技術，揭示傾訴中的自我組織與語言表達的新契機。儘管真正的傾聽絕非易事，但在高橋的步驟解析中，其複雜性似乎演變成一種簡潔的精湛技藝。作者將傾聽視為一門有理論可循的「科學」，但更貼切的形容或為「傾聽是一門匠藝」。這種微妙差異，就留待讀者自行感悟其中的奧妙了。——黃天豪（臨床心理師）在本書細膩拆解諮商歷程元素之後，我們才發現第一步原來這麼關鍵：光是「靜靜傾聽」這門功夫，就值得修煉許久。……而看似將讀者定義為醫療人員或廣義的助人者的本書書名（《一流精神科醫師的傾聽術》），在針對傾聽的討論上，其實同樣適合應用在親子溝通、伴侶對話，乃至於落實在主管—員工對話的情境裡。——蘇益賢（臨床心理師）安心並傾聽：本書讓我理解到心理諮商深化過程的種種狀況，讓我可以安心下來傾聽個案的話，是本重要寶貴的指南。——讀者F人類身上特有的思考迴路。本書舉出了實際案例加以說明，讓讀者感同身受。這或許也是一種人類特有的思考迴路。——讀者N醍醐灌頂！本書讓我明白了傾聽的深奧學問。我想，大多的傾聽者都會衡量對方的想法是否正確，提出建議好將對方往更好的方向上引導，但是這麼做並不會順心如意，本書讓我理解並接受了這一點。——讀者Ｋ吳佳璇｜遠東聯合診所身心科主治醫師林耕新｜耕心療癒診所院長陳宏儒｜諮商心理師莊凱迪｜雙和醫院精神科醫師許豪沖｜北市聯醫仁愛院區精神科前主任、美國精神分析學會分析師黃天豪｜臨床心理師蘇益賢｜初色心理治療所臨床心理師暨副所長、企業講師——專業推薦（按姓氏筆劃排列）
兒童諮商實務導論 (3版)
本書是「理論」與「實務」兼具的書。對於兒童諮商主題－情緒管理、有效溝通/人際關係、自我管理、（解決問題、作決定）與建立自尊，皆有理論的描述，根據理論設計完整的諮商活動課程與活動說明。這些社會技巧活動課程是完整的，非舉出幾個實例而已。 為了使兒童達到類化學習的效果，在每一「活動學習單」後皆設計相對應的「作業學習單」。學習單上附有插畫，突顯每次諮商聚會活動的意義與趣味性。 本書不單只針對專業兒童實務工作者，對教師及父母也會有所助益。他們可以「個別」或「團體」方式進行輔導。相信經過三十多次的諮商活動，會提升兒童的EQ與心理健康，進而增進學業成就。 &
【彩繪版】夢的潛意識心理學(二版)：典型夢境案例＋象徵符號解析，喚出你內心隱藏的重要訊息
解開神祕的夢境與潛意識之謎， 重新認識真實的自己。 做自己的解夢人， 找出你焦慮、恐懼、孤獨、徬徨情緒的根源。 & ──專業心理學家的解夢入門書 ──25個經典夢境「夢工廠」案例解析 ──超過250個夢境象徵符號線索 ──超現實風格彩繪插圖引導讀者聯想 & 分析心理學創始者榮格堅信，我們其實一天24小時都在做夢，只不過在睡覺的時候，我們的大腦才得以平靜下來感知這些夢。如果真是這樣，榮格的理論便與另一個觀點不謀而合──睡覺是為了讓我們開始察覺夢境，從而將夢的洞察力融入我們清醒時的生活。 超現實主義畫家達利，將夢境與現實世界的景象結合在一起，訓練自己自由進出入睡意識，以此來獲取創作的靈感。古希臘人認為：「夢也許不是神的賜予，但仍然擁有引導和培養我們創造力與想像力的能量。」 & 夢並非隨機或無用的訊息，而是為意識的運作方式提供了深刻的見解。學會記住並解析自己的夢，不僅可以幫助我們理解自己本能、衝動和觀念的源頭，還可以幫助我們善用與生俱來的隱藏潛能。 & 夢境中隱含了各種屬於你的密碼，經由仔細回想夢境內容並解析，將是發掘潛意識資源的第一步。 & 夢是日常生活中，壓力和慾望所產生的矛盾， 從中可以看出真實的自己，找出啟發人生的答案。 & 夢的三個層次： ◆第一層夢（源自前意識的夢境） 你也許會感到困惑，為什麼夢境盡是看似瑣碎的事情。但如果你能接受出現在夢中的事物都是有其意義的，那麼我們為什麼會夢見那個東西或事件就變得非常重要了。如果專注於夢的引導，我們也許會找到答案。 & ◆第二層夢（源自自我潛意識的夢境） 有人指出我們會記得這一生中發生在自己身上的所有事情，瀕死的人說他們看見過去的人生從眼前一一閃現，在幾秒鐘時間內濃縮了所有的細節。若能善加利用如此豐富的訊息資源，深入調查來自個人潛意識的夢境，將有助於我們更加了解現在的自己，洞悉讓我們猶豫不決的本性，以及驅使我們繼續前進的動力和欲望。 & ◆第三層夢（源自集體潛意識的夢境） 第三層的夢非常罕見，可能我們一生之中做第三層夢的次數寥寥無幾。偉大的夢會對我們產生深刻的影響，並且留下清楚的記憶。這些夢似乎源自我們外部的世界，它們所透露的智慧可能來自他者的心智甚或更高層次的力量。 &
或許，你該勇於讓人失望：學習課題分離，卸下歉疚感，做個體貼但有原則的人
你是真心在討好，還是不敢當壞人？ 跳脫童年習得的討好模式 找回善解人意與自我尊重的平衡 & 使命必達者、給予型、服務型人格必讀經典 少幫點忙沒關係，你已經做得夠多夠好了！ & 你有以下狀況嗎？ ・對人彬彬有禮，很容易為他人設想？ ・寧可自己受苦，也對他人使命必達？ ・常被人稱讚是個體貼的另一半、體貼的同事、體貼的朋友？ ・委屈時，眼淚往肚裡吞，對他人強顏歡笑？ & 本書作者是一位英國臨床心理師，她在將近二十年的諮商工作中，看到太多個案受苦於好好先生、好好小姐的心理制約。他們通常有以下特點：永遠彬彬有禮，善良溫厚，熱心助人，不想令人失望，盡力避免衝突，把別人的需求擺在自己之上。 & 作者將其命名為「體貼者的詛咒」。體貼的人，以為表達自身需求會遭受排斥及冷淡，於是壓抑憤怒、厭惡等情緒，總是面帶微笑、和藹可親，等到某天他們忽然炸鍋了，才嚇壞眾人。這些人渴望改變，卻又非常害怕讓人失望。 & 體貼的人，往往傾向於「全有或全無」的迷思：假如我沒有全心投入，給予人們所期望的一切，那我就是個卑劣、自私、差勁的人。這導致自己筋疲力盡。幸好，這些思維背後的信念都是學習而來，因此也可以用對自己有益的方式重新學習。 & 大多數受體貼者詛咒折磨的人，童年時都曾習得扭曲的自我價值感。「有條件的愛」意味著：唯有你做些什麼，或不做什麼，別人才會愛你。本書提供一些方法，幫你慢慢打破這些信念，掙脫旁人期待的緊箍咒，擁有更完整充實的人生。 & 【體貼但有原則的生活演練】 練習：向餐廳反應（餐點有誤） 練習：向店家退貨（商品有誤） 練習：提出客訴（遇服務不佳） 練習：據理力爭（遇不合理對待） 練習：不做安撫對方情緒的行為（被情緒勒索） 練習：拒絕他人的請求 練習：請人別再做某些事情 練習：放下對自己的批判責備 & 專業推薦 & 尼克小姐（精神科職能治療師） 洪仲清（臨床心理師） 張家齊（臨床心理師、管理學博士、組織心理學助理教授） 莊芷昀（諮商心理師） 許妮婷（諮商心理師） 盧美妏（諮商心理師、人生設計心理諮商所共同創辦人） 蘇益賢（臨床心理師） （以上依姓氏筆畫排列） & 好評推薦 & 「充滿洞見、勇氣和幽默感自助叢書精采的生力軍！《或許，你該勇於讓人失望》不故作姿態，豐富深刻的個案研究，引領讀者從寬容的自我覺醒邁向深刻的改變。我發現這本書就像一場親密的諮詢，讓你學到如何卸下及挑戰體貼者的詛咒。我深信它將成為我們這些很難說『不』的人的歸依。」──F．傑．麥克萊倫（F. Jay McClellan），心理學博士 & 「透過《或許，你該勇於讓人失望》，賈姬．瑪森帶你踏上旅程──一趟感性寬容的自我發現之旅。它以無邊迷人、不帶批判的風格，答覆了什麼、如何及為何，然後又技巧地帶你理解如何改變你最痛苦的面向。」──琵亞．辛哈（Pia Sinha），特許輔導心理學家暨HM監獄管理部門副總監 & 「對於苦苦想要捍衛自己的人，《或許，你該勇於讓人失望》是深具啟發、充滿力量的指南，帶你邁向正面的改變。讀了它，你將不再受他人期待之重的詛咒！步向真實的自己，以瑪森作你溫暖、智慧的同伴。有她那些充滿創意的實際協助，你必能憑自己的努力獲得成功。」──華爾．桑普森（Val Sampson），伴侶諮商師 & 「討好型的人──讀過此書，你將從你的謬誤中破繭而出！這是讓討好型的人獲得釋放的首部真實指南，創新、實用，並且教你如何以真誠取代良善。」──奧利佛．詹姆斯（Oliver James），臨床心理學家 &
為甚麼，我人生總在繞圈圈？
「我又這樣了」，哭著責怪自己。時間一直向前，你還在繞圈圈？小時候應付壓力的方法，長大後不再有效，甚至會傷害你；它還披上「性格」的假面，讓你總在繞圈圈，這些圈圈像童年的波板糖，曾經甜美，曾經保護你，卻困著你生命的軌跡，令你裹足不前……你選擇不再重複，但繞圈圈的根，源自童年，深埋在心，我們自己都知道……如何找出缺口，開始自療？心理學家吳崇欣，亦是香港首名資深基模治療師，善於找出人生內在痛苦的根源。她在本書引領你，以三步改變繞圈圈的人生——1. 確立改變的動機，拿回自己人生的自主權；2. 從圈圈辨識自己如何處理壓力的方式，回溯童年、看清今天後果；3. 以一篇篇思想練習，轉化思維，解除自製的囚牢；繞出圈圈後，我們學習包容無力感，煉成內心的一方自由。她筆下二十六條生命軌跡、由淺入深的心理練習，觸動你身心的感覺與需要，讓我們都看見圈圈的源頭，相互集氣——走出去。
從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任
愛情，原是生命中最美好的禮物——綻放與崩解間，僅存一線之隔。 洞察「外遇的底層邏輯」與「情感的環境變數」， 才能在愛情的千變萬化中，覺察所有隱藏的真相！ & 當愛情遭到背叛，我們該如何釋解心中的迷惑？ 或許，我們對伴侶的瞭解並不像自己想像的那麼全面。 可能，我們被表面的幸福或根深蒂固的偏見所迷惑，導致看不透愛情的本質。 & ◎ 他們說，外遇只是一時失誤。 ◆ 事實是：每段外遇背後，都藏有深層次的心理需求與徵兆。 & ◎ 他們說，外遇的創傷永遠無法痊癒。 ◆ 事實是：通過這本書的引導，你將學會如何療癒情感創傷，並重新找回自我價值。 & ◎ 他們說，外遇是不可原諒的背叛。 ◆ 事實是：深入瞭解外遇背後的心理動機，能啟動療癒之路，重建破碎的信任。 & 當外遇成為我們生命中無法迴避的課題， 痛苦不應該是終點。──心中的裂縫，終須以理解與原諒來修補── 只要敞開心房，坦誠面對，就能療癒創傷的陰霾，重新獲得愛與被愛的能力。 & 從徵兆到療癒，一本解答所有疑惑的書，你可能正面臨： ◎ 為何伴侶會選擇背叛？背後的心理動機是什麼？ ◎ 如何處理外遇帶來的痛苦和失落？ ◎ 當信任瓦解後，是否還有機會重建彼此的關係？ ◎ 如何辨別伴侶的真正悔改與虛假承諾？ ◎ 面對外遇，是否該選擇原諒或是放手？ ◎ 如何在被背叛後重建自尊和自信？ ◎ 外遇後的關係還有挽救的機會嗎？ ◎ 如何走出外遇的陰影，重啟新生活？ ◎ 如何處理外遇所引發的家庭危機？ ◎ 如何找回外遇後的內心平靜和幸福？ & 專業諮商心理師林萃芬提出的療癒心法，幫助你自我修復： ◎ 理解與接受情感創傷，是療癒的首要步驟。 ◎ 面對真實的自我，是走出傷痛的關鍵。 ◎ 學會溝通與傾聽，對重建關係至關重要。 ◎ 原諒並非易事，但卻是重獲幸福的必經之路。 ◎ 療癒過程不僅促進個人成長，也能提升關係品質。 ◎ 吸取養分，擁抱新生活中的每一個可能性。 & 誰需要閱讀這本書？ ◎ 若你正承受著伴侶不忠的痛苦，渴望理解與被理解的你。 ◎ 尋找治癒情感創傷，重建信任的方法的你。 ◎ 渴望瞭解外遇背後心理動機，防止未來類似事件發生的你。 ◎ 如果你正在努力辨別伴侶的真正悔改與虛假承諾，需要指引的你。 ◎ 未婚遭受背叛的人，尋找理解和支持的你。 ◎ 希望深入瞭解人心，提升人際溝通能力的你。 & 專文推薦 林蕙瑛博士& 資深婚姻諮商專家與專欄作家、東吳大學心理系兼任副教授& 李欣頻& 作家& 吳姵瑩心理師& 愛心理創辦人& 黃惠萱& 臨床心理師 &
我和我的強迫行為：幫助自己與他人改變想法，擺脫惱人的強迫行為和意念，只要4個簡單的自我治療步驟。20週年經典版
不是我想這麼做， 是我的強迫症逼我的。 & ．一直買一直買一直買 ．全年無休拔頭髮、咬指甲 ．一個人嗑掉整桶冰淇淋，明知不對 ．重度沉迷在性行為、藥物，不能停止 ．永遠擔心今天穿著不當，懷疑別人用異樣眼光看我 & 本書率先提出可以由自己施行、可以幫助自己與他人的4個簡易步驟，有效對抗強迫的意念與強迫的行為。 & 強迫症是一種與「大腦中的生物化學不平衡」有關的疾病，常會對患者及周圍的人帶來極大的困擾。本書以清晰又簡單的方式，告訴我們： & 【為什麼腦中會出現強迫意念╱衝動】 ．它們會無來由的出現，揮之不去。 ．它們的內容極其可怕，令患者非常痛苦。例如：我會縱火，我會中毒 & 【為什麼會有強迫的行為】 ．為了擺脫強迫意念帶來的不適感，於是做出強迫行為。 ．因為強迫意念一直出現，所以就一直反覆做出強迫行為。 & 【那該怎麼辦呢】 ．書中有簡單的『再確認』、『再歸因』、『轉移注意力』、『再評價』4步驟。 ．無須藥物，只要15分鐘的思維轉化（減少時間也可以，如果有困難的話） ．可以自我施行，也可幫助身旁的人施行。 & 【這4步驟可以改變什麼】 ．改變我們的想法，重組自己的思維。 ．使患者的行為變得有建設性，而且有用。 ．行為改變了，大腦也跟著改變——大腦中的「不適感」慢慢變弱。 ．從此以後，面對強迫意念和想法時，較容易控制自己的反應。 【一句話講出重點】 ．不要管腦中的感受。重點在「拿出行動」。 ．因為強迫意念不會立刻消失，重點在於控制自己對這些想法的『反應』。 【書中還有彩蛋，非常重要】 ．自我健檢一下：德國漢堡大學強迫症行為篩檢表 ．自己照著做：4步驟自我治療手冊 & 除了強迫症，本書可以幫助到的其他問題還有 ．過度擔憂自己的人際關係、自我形象 ．失控的飲食習慣或酗酒 ．強迫性的消費或賭博 ．藥物、性行為成癮 ．拔頭髮、咬指甲等。 & 你是這樣的人嗎？身邊有這樣的人嗎？ ＊一定要完成某些儀式或動作 →堅持檢查（瓦斯）、清潔（身體）、反覆讀寫與計算 →大量囤積、收集、儲存；堅持按照固定方式擺設、對齊物品 ＊無法控制意念，常想到可憎惡的物 →極害怕泥土、細菌、分泌物、黏稠物、殘渣 →極擔心自己會被傳染致命的疾病 ＊常想到可怕的事或污穢的邪情私欲 →常出無法控制的褻瀆、情色想法，或相信自己會暴力傷害他人 →有迷信式的恐懼，強烈相信幸運色或倒楣數字 專家有效推薦 王意中╱王意中心理治療所所長、臨床心理師 李旻珊╱身心科醫師、捷思身心醫學診所院長 洪仲清╱臨床心理師 馬大元╱精神科醫師、YouTuber、作家 陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家 陳俞蒨╱《我的強迫症》作者 莊博安╱微光心理諮商所所長、《慢性焦慮》作者 湯華盛╱心禾診所醫師 鼻妹╱動畫Youtuber （按筆畫） ◆強迫症是極痛苦的高度焦慮，難以啟齒，無人知曉的沉重壓力。欣慰的是，本書將助你一臂之力，擺脫糾纏困境。王意中╱王意中心理治療所所長、臨床心理師 ◆強迫症著實是個惱人的病症，會在日常生活設下層層阻礙。本書提供實用步驟，教導讀者減輕症狀干擾，很實用！李旻珊╱身心科醫師、捷思身心醫學診所院長 ◆內在的想法，不等於事實，也不一定都要無條件接受。與其想著如何消滅想法，不如想著如何適當地應對，讓我們能跟無法擺脫的想法和諧共存。這本書所提到的方法，不只對強迫症有助益，也能嘉惠一般大眾，又有實證支持，非常值得推薦！洪仲清╱臨床心理師 ◆精神科醫師心目中的難治疾患，強迫症必定名列其中。面對這樣強大的對手，我會推薦每一位患者研讀此書。馬大元╱精神科醫師、YouTuber、作家 ◆看了這本《我和我的強迫行為》裡面提供的「強迫症認知生物行為自我治療四步驟」後，我實際親身嘗試，覺得十分受用。且書中將此四步驟寫得十分詳細，也提供個案經驗參考，相信也可以幫助到正在與強迫症對抗的你們。陳俞蒨╱《我的強迫症》作者 ◆了不起的成就！本書會改變強迫症患者的生命。Eric Hollander醫學博士，西奈山醫學院強迫、衝動與焦慮症狀研究中心。Sam Jefferson &
希望溫暖你的每一天：為你的心上藥，療癒小熊的溫柔安慰
★暖心Podcaster 海苔熊：「我很喜歡這本書，好像是一個心理師在跟你說話一樣，簡直就是『呼呼系』病毒OK繃！」 ★一年內浸潤了數十萬粉絲的心靈，融化內心的一句話！ ★這個世代高人氣最佳心理諮詢漫畫！ ★讀者留言說「畫出了我的心」「明明是在看漫畫，為什麼感覺被治療了呢？」 & 一個人撐到現在，辛苦了！ 但你的每一步都不會毫無意義。 & 你好，我是療癒小熊。 你是否突然覺得自己很沒出息； 總是想起別人無意間說的一句話，因此感到很痛苦； 過著在沒有解決任何問題的情況下耗盡所有能量的一天…… 生活要有多難過，你才感到如此氣餒呢？ 生活要有多痛苦，你才連眼淚都流乾了呢？ 我想告訴你，軟弱是你的力量，敏感是你的細膩， 玻璃心是你的溫柔，同理心是你的能量，安慰是你的原動力。 想要變完美也沒關係，最重要的是，先理解那顆心。 & 不忘了你能被愛的理由只有一個， 那就是，因為你是你。 & 有時你可能不是因為挫折，也不是因為孤單， 但可能因為一時的情緒，或一時的茫然，而緊緊放不開那失落的牢籠， 現在希望因為我的話語，你可以快速擺脫對自己的失望， 心理師高恩地創造了我，而我希望為你在無法隨心所欲的世界裡， 預備一顆珍惜自己和愛自己的心。 & 【編輯告白】｜沒關係，小熊會接住你！ 這是一本尚未翻開書頁，就已經觸動我的書。 收到審書單時，讀到作者高恩地說： 「療癒小熊是為了給蹲在地上哭泣的某人一點鼓勵，而誕生的角色。」 我們都曾是那個蹲在地上哭泣的某人。 那些想對當時在路邊抱住膝蓋、縮得小小的自己所說的話， 怎麼無論如何都說不出口呢？ 即使知道自己沒有錯、未來會更好， 也還是會不經意鑽牛角尖，陷入愈來愈深的自我懷疑。 在本書中，療癒小熊會不厭其煩的提醒你： 沒關係，這不是你的問題；沒有一條路是白走的旅程， 總有一天，你會抵達屬於你的遠方。 & 每一頁，每一句，每一字，每個軟軟小小的角色， 都承載了作者數十、數百次的打磨。 綜合考量了所有角色之間的對白與劇情，籌畫故事的展開，主題的深度， 將所有溫暖的關心與專業的治療，凝鍊濃縮在10格漫畫裡。 無論是你是敏感內向的兔子，還是自卑溫吞的烏龜， 甚至是被小熊封藏在內心的內在小孩。 你都能在本書中，找到療癒小熊柔軟Q彈的溫暖安慰。 & 如果你也曾蹲在地上偷偷哭泣， 在度過最漫長疲憊的一天後，讓療癒小熊給你一個擁抱吧！ 這本書，獻給每個走在痊癒路上的你我， 別忘記，你也是可以帶給別人溫暖的人。 & 本書特色 & ◆這本書通過角色間的對話商談，能夠讓你深刻地解決現代人在冷漠關係中的苦惱，獲得安慰和勇氣；閱讀的同時，讀者不自覺間就能綻放出會心一笑，產生戰勝疲憊和職業倦怠的力量。 & ◆作者的專業是兒童心理，是專業的心理治療師。如果你將感覺集中在作者的漫畫作品和傳遞的資訊中，就會在不知不覺間產生珍惜和愛自己的心，產生想活成自己樣子的心，就像接受了一次小型心理諮詢， & ◆作者高恩地在精神醫學科擔任心理治療師，感受到了很多現代人無法吐露的心聲。因此，她創造了可以在旁邊傾聽故事的「療癒小熊」。作者在商談的過程中，從來訪者的立場出發，將苦惱的內容用10幅圖文記錄下來，上傳至Instagram，這就是以關係、感情、人生、愛情、自尊感等為主題的療癒漫畫的開始，這本書以紮實的心理理論為基礎，飽含了溫暖的建議和精准的鼓勵，讀者不僅感受到被揉搓臉頰突然驚喜，可愛又療癒的熊式擁抱，更讓讀者每一天都有充滿的希望與溫暖。 & 各方推薦 & 【看過的人都被安慰了】& ■暖心Podcaster 海苔熊 ■大田FB社群專欄作家 宇希 ■努力想變幸福的日常圖文作家—大幸子& 暖心文字推薦 ■IG 27.5萬粉絲圖文插畫家 有隻兔子& ■FB 93萬粉絲療癒作家 RingRing& 鼓勵按讚 &
我想陪你好好聊傷：人氣諮商心理師的15個療癒對話練習
★《高敏感是種天賦》百萬暢銷天后伊麗絲．桑德全新力作！★寫給看見親近之人受苦，難以置身事外的我們。當所愛之人面臨失戀、失婚、失業、生病……的人生低潮，如何開啟一場療癒對話，才能讓我們化支持為有效力量？──學會諮商心理師的對談技巧，用有效對話，撫平所愛之人的情緒與傷痕。──當身邊的人陷入困境，飽受壓力、恐懼、焦慮、憂鬱之苦……身為陪伴者，我們可以採取什麼行動來讓對方好過一點呢？於力所能及範圍中能提供最簡單的幫助，便是「陪他聊聊」。一場療癒的對話，可以幫助親近之人緩解焦慮、釋放壓力、面對恐懼，同時促進對方的自我覺察，重新建立起自信。▌書中提供15項心理師的談話助人指南，你可以學到：✽如何展現同理心✽如何使用空椅法✽如何提出恰當的問句✽何時該積極主動，何時該保持沉默✽當助人者已不堪負荷，如何善用其他資源本書提供許多實用的心理學技巧和建議，無論你是想為摯友、伴侶或家人提供協助；或者你從事專業助人工作，如社會工作者、教師、護理師、牧師或醫師；任何對心理學感興趣的人，都能從書中簡單易懂的範例，找到適合的方法來幫助他人。有時候，最親近的人才是最佳的協助者，因為相較心理師，你們擁有更深厚的連結和理解；以及——「愛」，正是最強而有力的療癒力量。我們能發揮的助人力量不容小覷，只要有心，你也能為所愛之人帶來轉變。
結構式遊戲治療技巧實務(2版)
自從2008年撰寫了《學校遊戲治療實務》（後來改名為《結構式遊戲治療》）的第一本專書之後。這幾年不管是接案、督導、研究或教學，都一直堅持在遊戲治療此專業領域，也因長期投入在此領域，深感很需要一本很實務取向的專書來協助遊戲治療專業工作者、初學者及學員。因此開始撰寫此本專書，本書有幾個特點： & 1. 針對每個技巧的概念做說明之外，還特別介紹該技巧在實務應用時該注意的【要點】，這些【要點】都是筆者實務經驗所累積出來的經驗，應該是很具實務價值。 & 2. 每個技巧都有【實際情境】例子來說明該技巧，以及提供【模擬情境】例子供讀者自行練習或進行色扮演的素材。 & 3. 本書提供非常多實際情境的逐字搞，同時針對逐字稿中，有關治療師的技巧反應做說明、分析及建議，讓讀者體會各技巧之巧妙應用，及在不同時機點所做技巧反應的不同效果。 & 總之，本書是一本非常具實務內涵的專書，期待讀者透過閱讀此書能夠對結構式遊戲治療的精神、態度、技巧有更深刻的體會，進而能更有效能的運用在實務的接案或與兒童的互動。 &
心智化兒童治療：與兒童及家長工作的實戰手冊
★國內第一本使用心智化理論進行兒童青少年治療的實務操作手冊，兒童青少年治療師、諮商師、中小學輔導老師必備。★本書經由兒童心智化理論的爬梳，間接引介了與英國精神分析重鎮塔維斯托克診所鼎足而立的安娜‧佛洛伊德中心相關訓練，以及其關注的學校場域心理治療議題。「再也沒有比家庭互動更能令人喪失心智化的情境了。在家庭中，人際關係往往是最緊張、最有愛但也最為情緒化的；換句話說，家庭做為一種潛在的環境，每天都可能促使一個甚至更多的家庭成員失去他們的心智化能力。」──馮納吉與艾莉森以心智化為基礎的兒童心理治療（Mentalization-Based Treatment for Children，簡稱MBT-C），可幫助兒童理解自身想法、調節情緒，同時支持父母滿足孩子的情緒需求，是與親子進行心理工作的一大利器。本書由英、美、加、荷蘭及瑞典五地的專家聯合執筆，提出一個有時間限期的心智化治療模式，並將親職諮詢納入到模式當中，期盼以雙軌並行的方式，在治療期間內提升孩子與家長各自的心智化能力。針對對象為5-12歲、因焦慮、憂鬱症、人際困難、心智化能力停滯等情緒障礙，以及輕到中度的行為問題的孩子們及其父母。本書從詳實的評估與個案概念化歷程開始，加入發展心理學理論的觀點，配合具體明瞭的治療架構與步驟，讓實務工作者們爭取在短時間（約9-12次）內處理關鍵的親子關係及心智化能力的主題，並描繪出工作上的可行方向。這個治療取向運用了傳統心理動力學的原則，更結合依附理論、心智化實證研究，以及認知行為治療、遊戲治療等不同取向。簡明而條理清晰的論述，不但適合臨床醫師、諮商師、輔導老師、社工師參考，一般父母師長閱讀本書，也能得到許多啟發。享譽國際的兒童心理治療師尼克‧米奇利組成了一支由心智化專家組成的全明星團隊，以協助各種理論取向的臨床工作者一起「心智化」出溫暖的兒童治療之樣貌。《心智化兒童治療》可望成為一本經典的治療手冊，適用於各式心理障礙診斷與不同家庭背景的兒童。──傑夫·古德曼博士（Geoff Goodman, PhD, FIPA）紐約長島大學臨床心理治療博士課程負責人；精神分析訓練與研究中心（IPTAR）誠摯推薦（依姓氏筆畫排列）周仁宇 | 精神科醫師、臺灣精神分析學會訓練分析師、人類學博士林亮吟 | 精神科醫師、心禾診所院長孫明儀 | 衞福部保護司「六歲以下兒少保護親職賦能計畫」全國總督導、映安社會工作師事務所負責人許宗蔚 | 兒童青少年精神科醫師、兒童青少年心理治療師、成人精神分析師詹志禹 | 國立政治大學副校長、國立政治大學教育系教授樊雪梅 | 兒童青少年心理治療博士（Tavistock & UEL）、兒童、成人訓練督導級精神分析師（BPaS, IPA）魏秀年 | 英國Tavistock認證兒童青少年心理治療師、台灣臨床心理師蘇益賢 | 臨床心理師
尋找百憂解：精神科醫師看人類調節痛苦的能力如何失常，以及如何尋回
每個人心底都有個害怕，害怕變成「不一樣的人」。 & 由外向內看是無望，從裡向外看是無憂， 一名精神科醫生的觀察手記 & ★ 寫給陪伴者、助人職業、教育界，及一度懷疑自己快病了的人 ★ 笑中帶淚、最平實的脫軌人生片段──豆瓣8.5星，上千感佩好評 & 即便壞日子多過好日子，也不代表「沒把日子過好」 什麼樣的波折是我們現在經受不起的？壓力、執念、失落、不甘等的波及深淺，取決於一個人當下的應對能力，本書告訴我們，精神疾病患者大都是在最差的節點碰上變數。有心的人都有病的可能。 & 聽眾引頸期待，口述真實故事文庫「躍然紙上」 資深醫師陳百憂，在本書以病症種類、程度輕重、條件各不同的真實案例點出，精神科的特別：他們並非為「讓病患復原」而存在，也不是為服務照顧者的期待，因為求好心切可能會適得其反。陳醫師自詡能很好地「接住人的谷底」。 日常中你我都曾接近情緒的臨界點， 誰還沒個犯病的時候？ 1名精神科醫師╳12段生命歷程╳4000天的治療與陪伴 & 本書是陳醫師執業十二年來所見，最癲狂也最暗淡的人生風景。主人公們處在兩種極端：不是執著於過去的身分就是急於掙脫，他們是：重複失婚劇情的女兒、潦倒豪門的獨子、編織輕症謊言的未婚夫、身世無解的女兒…… 透過他們瀕臨崩潰的至暗時刻，你將對病症有立體的認識、看見家屬共有的影子，進而能直視被病名阻隔的人心。 & 一句話抄在心裡，方能解 百 憂。 ●心理學上的「期待效應」是說，你覺得事情會變好，那事情變好的可能性就會增加。我們越當他是普通人，他就越可能是普通人。──＜帶我回家＞ ●善良的人才會得精神疾病，因為不忍心怪別人，所以只能怪自己。──＜院霸的仇人＞ ●人越是講痛苦的事情越會輕描淡寫，甚至有很多人會笑著講出來。──＜傻瓜美人＞ ●生活本就是一場持久戰，過好自己的生活，陪伴那些你在意的人走更遠的路。──＜我的瘋孩子＞ & 對他人痛苦保持想像，也能練就癒合的技能。 人生何來百憂解？痊癒都是現在進行式。 & 本書特色 & 1.誰都可能有精神疾病。本書獻給陪伴者、助人工作者、教育界，及一度懷疑自己快病了的人。 & 2.真人真事。本書起源於口述真實故事文庫「天才捕手計畫」──由從事不同職業的人，講述遭遇過的極端事件和不為人知的特殊經歷，讓聽眾在長見識的同時，體驗不同人生。 & 3.疾病的全新視角。作者提出對於精神疾患的新觀點：「使精神病患發病的『因』對我們而言並不陌生，只是出於多種原因，他們沒能很好地調節罷了。」 & 得獎紀錄 & ‧豆瓣8.5星，上千感佩好評 ‧當當文學新書榜前3名 & 無憂推薦 & 方格正，臨床心理師& 周志建，資深心理師、故事療癒作家 蔡康永，作家 （以上按姓氏筆畫排序） & 讀者好評 & ‧唯有真愛才可解百憂。 ‧精神病患者對任何家庭來說都是一個沉重的存在，但就像書中所說精神病是一種慢性疾病，要做好打持久戰的準備。 ‧紀實文學是我們瞭解世情的鏡子。 ‧作為一名從業十四年的精神科工作人員，這本書寫得很真實。 ‧看過一本書叫《天才在左 瘋子在右》，也是講精神病人，但是那本書更多是獵奇，而本書更多的是人文關懷。 ‧勝在文筆生動，故事真切。不同於其他本，這裡的故事普遍沒有光明的結局，患者們無望治癒、缺錢出院、還有人死於其他疾病。 &
不可輕忽的一次電話協談：一次電話協談模式之建構
在筆者倡議及帶領下，1995高雄市生命線協會有機會系統性整理協談架構，架構明確掌握助人有效對策，從協談初期聚焦、脈絡化接觸內在衝突矛盾、接觸問題癥結與核心情緒到領悟外化及重新定義，以及很動人的情緒再體驗與自我照顧對話等，充分在協談架構中，整合有效的會談技巧運用。期待本書對從事電話協談或遠距輔導、諮商、會談的助人工作者、社會工作者及心理師能有助益。
成為自己的心理師：心累的你，還在假裝自己很好嗎？10分鐘療心時光，結合正念、CBT、情緒調節練習，感受真正的釋懷與療癒
「我是心理師，我跟你一樣會脆弱。 我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」 肉體會生病，心也會生病， 然而，嘗試諮商的門檻太高， 要找到一位合適的心理師，過程猶如大海裡撈針， 在在令人猶豫不決…… 其實，你可以練習「喚醒體內的心理師」， 讓療癒，在日常發生！ ★從醫護前線到心理專業，30年親身見證！ ★結合心理治療技巧與個案諮商濃縮，揭開心理治療的神袐面紗 ★10分鐘療心時光，解開情緒，感受真正的釋懷與療癒 「這本書始於我對心理治療世界的分享， 而我希望自己確實揭開了覆蓋其上的神祕面紗。 最後，我希望透過個案的親身經歷，用幾則關於蛻變的故事， 再次強調心理治療的力量。」 無論生活看似多麼完美，每個人都有難熬的時刻。 請記得，不論是就生理、心理或情緒上而言， 你永遠不需要留在對你而言並不健康的環境。 有些時候，你需要實際逃離某些地方， 但請不要逃離內心的自己。 作者歐文．奧侃為自行開業的心理師，具有醫學與心理治療的雙重背景。 在成為心理師之前，他曾站在安寧療護的第一線。 因為性向、成長背景使然，他痛苦過、掙扎過，總是看輕、質疑自己， 但接受心理治療，讓他脫胎換骨。 在書中，作者結合了30多年的現場經驗， 設計出一套10分鐘、3階段的心理治療練習， 教你「成為自己的心理師」。 希望陪伴你坦然面對自己，真正理解心中的執念、迷惘、憤懣、傷感…… 每當腦中有千頭萬緒在兜轉，就透過心靈檢查，提醒自己： ◤不過就是一個狂風暴雨的日子罷了， 我知道自己有能力，撫平這場風暴。◢ 本書融合作者自身的諮商經驗、臨床專業與個案故事， 釐清痛苦的四大類型， 並透過心理治療的四大行動，與愛自己的四大承諾， 讓你在不完美的世界，找回完整的自己， 感受真正的突破與蛻變。 即使眼前一片未知，還是能準備好勇氣、帶上希望， 迎向每一天。 暖心推薦 周志建｜資深心理師、故事療癒作家 洪仲清｜臨床心理師 洪培芸｜臨床心理師、作家 陳志恆｜諮商心理師、作家 蘇益賢｜臨床心理師 好評推薦 「可能大部分人都沒有『簡單的自我問候』習慣。心理治療要有效，除了治療關係這個因素之外，藉著心理治療，在每日的生活中養成維持心理健康的好習慣，這至關重要。這本書給了我們很好的指引，讓我們在日常生活中就開始學會照顧好自己，並且關懷自己的需要，成為自己的自療師。」──洪仲清，臨床心理師 「一本獻給所有人的書。讀來令人充滿力量，更讓人生不再難以捉摸。」──菲恩．卡頓（Fearne Cotton），英國作家、節目主持人 「歐文讓你我都能得到迫切需要的心理治療協助。他去除了『脆弱』蒙受的汙名，讓每個人都可以自在談論心理健康的議題。這本書實在太棒了，我強力推薦！」──盧彼．歐吉拉醫師（Dr Rupy Aujla），《醫生的廚房》（The Doctor's Kitchen）作者 「任何希望了解心理治療如何幫助自己的人，都應該看看歐文這本幽默、又充滿力量的書。」──班奈狄克．康柏拜區（Benedict Cumberbatch），英國演員 「若想要『感覺更好』、『活出更棒的人生』，本書提供了寶貴的指引。」──莫．加多（Mo Gawdat），前Google實驗室X商務總監 &
我的愁我的苦，媽媽，你從來不知道：我已經夠努力了，還是覺得人生哪裡怪怪的說不上來
如果你總是 沒有安全感、自我價值感低落、情緒容易失控 身體疼痛、失眠、 缺乏活力、迎合討好他人 不敢說出內心真實的感受、不知道自己想要什麼 那麼是時候探索自己是如何被撫養長大 釐清與母親的關係了 & 我們身邊常常見到這樣的女性： 一、擔心自己身材不好、長得又不正。 二、身體不知道哪裡出問題、常常失眠、容易累。上班也缺乏活力。 三、遇到狀況總是鬼打牆，無法正確地感知與表達自己的需求、慾望及情感。 四、看似都在迎合討好他人，或在憤怒中倔強地不依賴任何人。 & ──她們既不快樂，又不痛苦，更不知道自己想要什麼 &心理學研究認為這些表現可能都與「代際創傷」有關。 & 何謂「代際創傷」？ & 代際創傷，是心理創傷在一代人身上發生了以後，會影響到下一代，甚至影響下下代的心理現象。比如，父母受到的心理創傷傳遞給孩子。這類似於生理上的遺傳，但心理創傷的代際傳遞並不是通過基因來遺傳的，而是通過上一代有意無意的行為進行傳遞的。 & 有些生在重男輕女家庭的女性，成長中飽受不公平對待、被忽視、嫌棄甚至虐待。可悲的是，這些傷痕累累的女性成為母親後，不僅沒有愛惜自己的女性身分，反而有意無意地把同樣的創傷傳給女兒，這就是代際創傷。女兒長大後，就算意識到深受代際創傷的毒害，但礙於傳統觀念，也恐懼被社會批判，就算對母親不滿，也恥於表達。於是很多人選擇隱藏自己的痛苦，內心飽受煎熬。但這樣的痛苦會通過人際關係、親密關係和親子關係表現出來，如果不能好好處理對母親的憤怒和恨，在人際和伴侶或孩子的關係上很可能出現問題。 & 要自我救贖，就不得不面對早年和母親的關係，在愛與恨中找到自我，找到生命創傷的源頭，看見它、修復它。通過修復創傷、阻止創傷的代際傳遞，讓我們重獲母性的力量，塑造獨立、自由的女性身分，成為更有力量的自己。 & 造成代際創傷的母親類型（這些母親也都是受傷的女人） & ●共生的母親：對孩子過度的依賴和控制，讓孩子喪失自我與獨立能力。 ●消失的母親：以拒絕、威脅，讓孩子恐懼被拋棄而妥協，最終放棄自我。 ●自戀型的母親：讓孩子自覺不好、沒有價值、不值得被愛。 ●無回應的母親：無法和孩子產生情感連結，導致孩子情感嚴重匱乏，缺乏愛的能力。 ●拒絕型的母親：讓孩子產生一種被嫌棄、被厭惡甚至被憎恨的感覺。 ●情感剝奪的母親：讓孩子長大後依賴伴侶、渴望被照顧。 ●情感混亂的母親：讓孩子在人際和親密關係裡充滿恐懼、焦慮和不確定性。 & 透過母親，看見自己 & 每個人心裡都住著一個媽媽，我們可以把她叫作內在媽媽。在成長的過程裡，媽媽對待我們的方式會被我們內化到心裡，成為人格的一部分。然而，當自己成為母親又或者是撫養人的時候，又要怎麼避免或傳遞出這種「被遺傳」的創傷？ & 我們能夠了解創傷，學會與創傷對話，然後與之和睦相處。 這就是我們人與生俱來的特有能力。 這本書，將引出你的此項潛能。 只要重新審視和母親的關係，找到創傷的源頭， 看見它、修復它，便可以重獲生命的力量。 &
簡單心理：向內看見
解決你的職場抑鬱、人生難題，重塑你的人際關係 集結全球超過1000位頂尖心理諮商 為每個人打造的自我療癒之書 以數百萬個諮詢案例為基礎，探討生活中最常見的困境和痛苦， 而你，是否被這些問題困擾著？ 你是否高敏感、低自尊，經常負面幻想、自我苛責？ 你是否有拖延症，經常抑鬱、焦慮，還有一定的強迫症？ 你是否被家所傷，習慣討好別人？ 你是否曾遭受職場PUA（精神打壓、控制、霸凌等等）？時不時會陷入低潮、甚至活在自我否定的循環裡？ 所有的問題，都是「關係」問題。 高敏感的你，該如何正面應對上司的精神打壓、控制？ 深陷負面幻想的小職員，怎麼避免成為代罪羔羊？ 如何應對職場抑鬱、焦慮，避免精神內耗？ 又該如何擺脫壓抑自我的討好性人格？ & 人的一生，最重要的關係，就是處理好你與自我的關係。 本書沿著人們出生後與世界建立關係的四條路線、脈絡 1.理解自己 2.理解家庭 3.理解人際關係 4.理解性別和親密關係 不選擇常見的角度，而是選擇人們在心理諮詢中最容易遇到的困境和痛苦感切入，確實解決你在職場上、生活中會遇到的諸多困境，在每個議題上，討論它們是什麼？為什麼？以及怎麼辦？ 帶領大家「向內看見」，接納自己，學會與自己和解，才能抵達生命的自洽。 本書特色 幫你解開各種人際關係中的「結」 ★談自尊：自尊要恰如其分。 ★談討好：確立界線比迎合討好更重要。 ★談原生家庭：如果你經歷過原生家庭的傷害，其實不和解也是可以的。 ★談PUA（包含職場精神打壓、控制、霸凌等等）：真正的愛是建立在尊重與平等，任何以愛為名的打壓與踐踏都是愛的謊言。 我們每個人時不時都會處在各式各樣讓人糾結的痛苦裡， 而這本書，將帶領大家「向內看見」，接納自己，學會與自己和解，抵達生命的自洽、讓你的人生發生有效的改變。 &
從情緒海嘯到身心安穩的辯證行為治療聖經：臨床見證25年，幫助數十萬人重新生活，走出自傷困境的實用DBT自助助人手冊
對於在強烈痛苦情緒中掙扎的人，是一條求生道路；對於任何追尋心理健康和幸福的人，是一個完美的起點！所有可以讓你改善情緒控制能力的方法都在這本書了！Amazon分類暢銷榜人格障礙類、情緒障礙類、焦慮失調類第1名學習痛苦耐受、正念覺察、情緒調節、人際互動，對於容易陷入困境、衝動易怒、焦慮憂鬱、充滿無助感或毀滅性情緒的人，能有效幫助他們找回安穩重生的道路！知道如何有效調節情緒，並不是我們與生俱來的能力。面對難以預測的多變社會環境，有許多人或是基於心理壓力、或是童年痛苦經歷，甚至是基因的遺傳，以致在面對某些情境事物的觸發時，便必須對抗著壓倒性的強烈情緒。對他們來說，那種感覺就像把情緒旋鈕都調到最大，在他們感到生氣、悲傷或是害怕時，那股情緒就如同眼前襲來的強大波浪，足以將他們席捲而去。於是，有些人陷入了極度憂鬱的境地，有些出現了狂躁性格，更有些人產生了自毀性的行為，例如割傷、燒傷、抓傷、自殘，甚至自我了斷。你可以拯救你的家人、你的朋友、你所愛的人，甚至是你自己！辯證行為治療（DBT）立基於辯證法概念的治療，讓這些遭受壓倒性情緒海嘯的人，能不帶判斷地接受所有的感受和行為，同時試圖改變它們之間的衝突，進而在「改變」及「接受」之間得到平衡，獲得身心的安穩。本書大部分的內容聚焦於培養足以改變人生的技巧，同時也教導如何全然徹底地接納自己的人生。書中介紹近五十種步驟技巧，有25年的臨床見證實效，幫助數十萬人重新生活，除了詳盡的引導說明、自我練習之外，亦搭配案例故事，讓你可以更容易理解如何將這些方法運用在生活中，為自己的強烈情緒找到出口，重新獲得和諧平穩的人生。★循序漸進的整合性調節，四大主題技巧讓你不再害怕情緒海嘯來襲！1.痛苦耐受：先從面對痛苦與強化對痛苦的耐受度開始，藉由增強心理韌性，讓你能夠更好地應對痛苦的情境，並為你提供幾個新的方法，讓你減緩身處困境時所帶來的各種影響。2.正念覺察：幫助你再進一步更充分地體驗當下，同時減少關注於過往的痛苦經歷或是未來令人害怕的可能性。正念也會為你提供工具，讓你克服習慣性及消極負面的批評，不論是針對自己或他人。3.情緒調節：幫助你更清楚地認清自身的感受，進而觀察每一種情緒而不被情緒所淹沒。目標是調節你的感受，而不以反應性和破壞性的方式來行事。4.人際互動：整合所有技巧，協助走入人群、步入社會群體。提供表達信念和需求、設立個人界限，以及協商解決問題的新方法，同時保護你的人際關係並尊重他人。★揮別波濤洶湧，擁有平靜喜悅的人生，就從這些技巧開始！．REST策略：放鬆、評估、設定意圖，並採取行動，這是改變任何會造成問題或自毀性行為，且不衝動行事的第一步。．全然接納：代表著審視你自己及當下的情況，並如實地看待一切。將注意力重新聚焦在當下所能做的事情上，將能使你更清楚地思考，並找到更理想的方式來因應自己的磨難。．轉移注意力：將注意力轉移到較安全的行動，讓你擺脫自毀性的情緒和想法，其方法包括了進行愉快的活動、關注別人、轉移思緒、離開現場、做家事雜務、數算等等。．放鬆和安撫自己：透過嗅覺、視覺、聽覺、味覺、觸覺，為生活帶來一點平靜祥和的感覺。．自我暗示放鬆法：訓練你在想到暗示字詞，如「放鬆」或「平和」的同時，讓身體放鬆緊繃的肌肉。．平衡感受與威脅：幫助你辨識感受及威脅之平衡的技巧，有助於評估實際威脅的程度與感受的強度。它們之間的差距越大，你就越有理由去應對而非隨著情緒採取行動。．關注於「什麼」的正念技巧：幫助你注意自己正在關注什麼事物，包括了讓你更專注於當下；學會辨識並專注於思維、情緒和身體知覺，專注於每時每刻的意識流；將思維與情緒、身體知覺區分開來。．關注於「如何」的正念技巧：幫助你在日常經歷中保持正念，不對事物妄加批評，包括了使用智慧心、用全然接納來接受日常經歷而不加以批判、做有成效的事、制定正念的養生之道、克服正念練習的障礙。．情緒調節的技巧：幫助你控制情緒及相關行為，包括了辨識你的情緒、克服維持健康情緒的各種障礙、降低身體的脆弱性、降低認知的脆弱性、增加積極正向的情緒、以正念覺察情緒而不帶評判、情緒暴露療法、以非情緒衝動的方式行事、解決問題。．人際互動技巧：幫助你減少許多人際關係上的衝突，並得到更多正面鼓勵，包括了瞭解自己想要什麼、調節請求的強度、提出簡單的請求、制定基本的自信表達腳本、堅定自信的傾聽、拒絕他人、應對阻力和衝突、談判協商、分析有問題的互動關係。名人推薦王浩威 / 精神科醫師、作家林承儒 / 馬偕自殺防治中心的主任及臨床精神科醫師留佩萱 / 美國諮商教育與督導博士張正彥 / 自殺防治資深義工張雅苓 / 高中輔導老師陳宏儒 / 文心診所、心蘊心理諮商所諮商心理師、中華正向心理學發展協會理事黃予岑 / 馬偕醫院自殺防治中心方案心理師、杏語心靈診所治療師蘇達筠 / 台北市生命線協會主任好評推薦【國內名人推薦】本人身為馬偕自殺防治中心的主任及臨床精神科醫師，在每日工作上，親身看見辯證行為治療對憂傷痛苦個案生活中的幫助，我相信，無論是看過第一版中文翻譯書的朋友，還是第一次翻閱這本書的讀者，這本書中的辯證行為治療技巧都可以為你帶來活在當下的力量，及感受到內在的心靈復原力，為你的生命找到值得活的人生。——林承儒 / 馬偕自殺防治中心的主任及臨床精神科醫師本書以一種技巧練習手冊的方式呈現，相當的務實與可用，對一般民眾來說，都可以嘗試透過書中的方法，幫助自己度過生命中痛苦的時刻。本書的章節安排是循序漸進的，越前面的章節，對於處理壓倒性情緒更為重要，因為當我們情緒較為平穩後，我們也就能夠有更多餘裕，來學習並使用後續需要較多認知能力的策略。相信本書的出版，將成為社會大眾與助人工作者因應這些困局上的助力。——陳宏儒 / 文心診所、心蘊心理諮商所諮商心理師、中華正向心理學發展協會理事如果你是一位助人工作者，這本書將成為你的最佳助手。你可以將書中的活動和技巧應用到你的辯證行為治療團體或個別治療中，讓你的案主透過這些簡單而有趣的作業單來學習和成長。相信這些工具將使你的臨床工作更加有效，並幫助你的案主走上更健康的道路。如果你是在尋找自我幫助的方法，這本書同樣適合你。你可以通過目錄挑選你感興趣的主題，然後嘗試其中的技巧和練習。如果你發現這些技巧對你來說有困難，也不必擔心，你可以考慮尋找一位辯證行為治療師來陪伴你一同嘗試。記住，自我改變需要時間和努力，而這本書將成為你的指南，幫助你走向一個更值得活的人生。——黃予岑 / 馬偕醫院自殺防治中心方案心理師、杏語心靈診所治療師【國外名人推薦】身為辯證行為療法的消費者、治療師和作者，我一直在尋找簡單、實用和有效的方法，使辯證行為療法技巧對普通讀者更可用、可及和適用。這本書正是如此！即使在使用、教授、研究和寫作辯證行為療法概念十多年後，我現在對辯證行為療法有了更豐富的理解，我很高興能親自嘗試，並與他人分享！──柯比．路特（Kirby Reutter）博士，國土安全部雙語臨床心理學家，《PTSD辯證行為治療技能手冊》的作者對於那些在強烈痛苦的情緒中掙扎的人來說，這本書是一個很好的資源。它教授辯證行為療法的最新技巧，並提供例子和練習，以加強學習。那些致力於書中介紹項目的人，將獲得體驗強烈情緒所必需的技巧，而不會訴諸於傷害關係和降低生活品質的行為模式。每天按指導運用辯證行為療法技巧，讓生活變得更好！──西達．昆斯（Cedar R. Koons），辯證行為療法的認證治療師，正念靜修領導者，國際辯證行為療法顧問，也是《針對強烈情緒的正念解決方案》的作者作者為那些應對內疚、憤怒、羞恥和焦慮等壓倒性強烈情緒的人，提供了一個簡單明瞭的指導範例。書中的許多例子和練習，能幫助讀者進行辯證行為療法要求的工作。在忠於辯證行為療法模型的同時，作者超越了林納涵，綜合了對家庭和臨床有用的研究和臨床儀器的適應性。我對於能幫助讀者處理強烈情緒的情緒暴露之認知演練法，印象特別深刻。──湯瑪斯．馬拉博士（Thomas Marra），《憂鬱和焦慮，私人實踐中的辯證行為療法》，以及即將出版的《情緒調節的智慧之路》的作者知道如何有效調節情緒，並不是我們與生俱來的本領。這本書提供了一個路線圖和逐步的指示，以提高情緒上的安適感。它易於閱讀和使用，也增加了專注於對自我和他人的疼惜的新技巧，以及處理強烈情緒的新穎策略。強烈推薦給任何努力調節情緒或對提高情緒智商感興趣的人。──湯瑪斯．林奇（Thomas R. Lynch）博士，聯合王國南安普敦大學心理學學院名譽教授，《徹底開放的辯證行為療法》和《徹底開放的辯證行為療法技能培訓手冊》的作者麥凱、伍德和布蘭特利的這本書，在解釋辯證行為療法技巧方面給予了極大的關注，並提供了如何練習和使用這些易於掌握之技巧的指導。他們以一種有意義的方式將這些技巧連結起來，使它們更好理解並且更有用。這本書及其中例子和練習，為那些有強烈情緒的人提供了許多機會來練習技巧，這將提高他們更有效地管理自己生活的能力。我強烈推薦給任何有強烈情緒的人，以及臨床醫師、家庭成員。──派特．哈威（Pat Harvey），辯證行為療法教練、培訓師和顧問；《如何養育有強烈情緒的孩子》、《危險青少年的辯證行為療法》和《如何養育有強烈情緒的青少年》的合著者這本書採用了辯證行為療法的技巧，並提供了一個全面的框架來指導讀者，從介紹辯證行為療法，到發展更深層次的技巧熟練程度。對於自我疼惜和情緒暴露之認知演練法的關注，可以幫助讀者在情緒激動和難以應對的時刻，彌合學習新行為和真正重要的時刻使用它們的差距。我強烈推薦這本書給臨床醫師，以及想要建立豐富的策略來度過痛苦的情緒，並在日常生活中過得充實的讀者們。──克利斯蒂．馬塔（Christy Matta），史丹佛大學健康改善專案計畫的健康經理，《壓力反應》的作者這本書對於辯證行為療法治療師、客戶和任何希望運用有效心理技巧的人，是受歡迎的資源。作者投入大量和必要的時間，來發展正念練習的意識技巧，並包括有用的調解腳本，以及清晰的使用指南。這本書的內容相當清楚易懂，包括新的痛苦承受能力和人際關係有效技巧，多張實作表格，以及對於暴露療法之重要性的出色描述，並附有有效使用此一強大工具的逐步說明。這本書是「必備」的，將提高任何實施其建議的人的生活品質。──布里特．拉斯伯恩（Britt Rathbone），《危險青少年的辯證行為療法》、《什麼對青少年有效》、《養育有強烈情緒的青少年》的合著者【國外讀者的讚譽】我在接受認知行為治療之後，得到這本書來完成並補充我的心理健康之旅。起初，我擔心這種語言對低收入或個人求職者來說，是冷漠或令人卻步的，但事實並非如此。書中的類比很清楚，它為個人提供了工作空間，並指出了治療師可以幫助解決的困難。──Claire Stephens&由於我的額葉區有兩個腦膜瘤，正在經歷生命中最困難的情緒時刻，導致我的憂鬱和焦慮加劇到我無法再處理的地步，但當我感到無助時，這本書確實提供了有幫助的想法。──Lisa&這本書讓我對自己和人際關係有了很多認識。我努力完成每一頁，而它提醒了一個目標：找到更健康的方式來表達自己。我負擔不起治療費用，所以一直在使用這本書，它非常有幫助。──Michaella Venegas&這本書對我的幫助很大。我認識的一位輔導員，向所有需要辯證行為療法的人推薦它。我喜歡這本書的節奏，練習項目不會持續數小時，非常適合在一天中抽出一些時間來執行。強烈推薦！──Cheyenne Daugherty&我喜歡這本書，我認為對於任何想要改善心理健康和福祉的人來說，它都是一個完美的起點。我有兩本，也給了我的伴侶和母親各一本，他們都發現這本書很實用又有幫助。我們沒有邊緣型人格疾患，但都有不同類型的創傷後壓力症候群。本書的練習和閱讀材料，觸及完美的問題，並給出了切實可行的解決方案。你不必進行辯證行為療法，也能使用它。──Sarah Bri&我完整練習了這本書的技巧，發現它非常有用。這是一位心理學家向我推薦的。書中的提示非常有幫助，讓我學到了很多關於自己的知識，以及如何應對生活中各種困難或麻煩的情況。儘管我已經完成書中的練習，仍會在需要時拿來參考。強烈推薦給所有人！──Oh Spoot&
為什麼總是感到很受傷（有隻兔子燙金版）
＼有隻兔子燙金版／ 五位精神科醫師一起助你脫離生命低谷， 安慰你:「痛苦是正常的，沒關係」 & 如果不願正視自己受了什麼傷， 不願解讀自己的不安， 就無法看見自己最真實的一面。 每種不安都有原因 每個傷口都有幫助 我為什麼會變成這樣？ & 明明寫作很順利，截稿關頭卻故意拖拖拉拉不肯完成作品的編劇， 每次要有「結果」，就開始「逃避」，不管是工作或談戀愛…… & 對孩子暴怒的新手媽媽，慌張打了孩子， 一直想成為完美大人的情緒埋得太深，以至於態度已經變了形卻完全不知道。 & 別人的幾句話或幾個表情就感到受傷，聚會中突然恐慌發作的失業青年， 光鮮亮麗的外表隱藏自戀與自卑，「放棄」是最常使用的詞…… & 已經大學畢業三年，卻一直沒有像樣工作，開始暴飲暴食否定自我的漫畫家， 只想找一個安全躲藏的地方，找同一國的人，找自信和未來。 & 受失眠所苦的整形外科醫師，凡事一定安排與計畫， 只要超出自己掌控的目標，便失落生氣，甚至習慣性控制一切…… & 你是否在他們身上看見自己內心也在逃避什麼？ 怕在團體中不受歡迎而不安？想獲得認同卻得不到讚美？ 想要表達卻常常受到挫折？最後乾脆若無其事躲起來？假裝自己很堅強？ 越是壓抑，創傷就會越嚴重；越是逃避，不安就會更加強烈，最後反撲吞噬逃跑的你。 & 每個人其實都有逃跑的潛意識，本書從精神分析針對每個情緒問題， 以一場場溫暖的對談帶給你一點勇氣，讓你轉身面對曾經逃跑的內心障礙，接受自己，改變自己。 你最想逃避的內心不安與創傷，恰好造就了現在的自己， 只要察覺到這點，我們就能夠獲得認同真實自我的力量。 & 【你是個怎樣的人？】 ◆越是重要的事就越愛拖，老是在摸魚。 ◆從來不覺得什麼事都要做到最好。 ◆經常突然生氣，但過段時間後又感到後悔。 ◆對小時候的事情難以啟齒。 ◆因為覺得自己被忽視，所以無法和人維持長久關係。 ◆明知道自己過度在意別人的視線，但卻無法改變。 ◆害怕權威，稍微有一點組織階級的上下之分，就會讓你想逃跑。 ◆覺得人們對我有過度的要求。 ◆不太擅長表達情緒。 ◆無法忍受別人跟我有不一樣的想法。 & 如果你符合以上任何一項，請打開本書！ & 本書特色 & 原來痛苦來自不斷逃避的自己 ★Podcast長踞iTunes Podcast全年下載排行榜 ★累積點閱數突破500萬次，2萬5千人訂閱 & 專業推薦 & 幫助你與自己對話，找出內心那一份造就自己不安的關鍵原因…… __資深媒體公關、《商業周刊》專欄作家 王蜜穜 & 逃避永遠是做無濟於事的選項……直搗問題核心是一件很赤裸，也很過癮的事。 __《最後下班的人，先離職》作者、資深媒體人 威廉 & 韓國最大入口網站NAVER出版前熱烈連載，網友推爆 & 想放棄一切逃跑的時候，被「痛苦是正常的，沒關係」這句話安慰_vnfj*** 感覺有人看穿我藏在心中的祕密_anes*** 大推！第一次聽別人的故事聽到起雞皮疙瘩_elin*** 想逃跑、想裝聾作啞的逃避型人格專屬諮商室！_ex-p*** 真想去給這些醫生分析一下_pate*** &
解鎖往事陰影，走出複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)：精神科醫師以EMDR和SE療法，陪你擺脫創傷，覺察正向自我
第一部本土複雜性創傷案例解析，本土EMDR、SE理論與實務應用。有些人成為我們心裡的力量，有些事成為我們心裡的陰影。只有直面過往，創傷才有復元的機會。解鎖過去創傷所帶來的影響，不是要用來改變過去確實發生過的事實，而是為了接下來能夠有更豐富的人生。本書作者是執業十餘年的精神科醫師，是眼動減敏與歷程更新療法（EMDR）和身體經驗創傷療法（SE）的認證治療師，他常使用這兩種國際實證研究有效的療法與來談者工作。本書除了介紹EMDR和SE兩種療法的理論與工作重點，並談及來談者的治療過程和心理歷程，說明該如何跟自己的內在部分對話與合作，找到安全且可以承受的方法來更新、釋放，逐漸讓願意回到現實生活的內在部分，可以適應現在的生活，享受現在的生活。此外，本書也提示了在何種情況下應該要尋求協助，以及療癒之後要如何繼續維持良好的身心狀態。書中有五個案例，他們的外在表現可能跟我們，或是我們在日常生活中見到的親人、朋友、同事的表現相近，比如：明明知道自己男友劈腿、卻無法跟男友分手的年輕女孩；明明有空卻就是不想回家看到家人、跟父母、姊姊關係不好的男性；出現強迫症狀影響到日常生活的女性；心臟手術成功、醫生也說預後沒有問題，卻一直出現慢性疼痛的中年女性；還有怎樣就是沒辦法開始寫碩士論文的研究生……在治療過程中，這些個案的過往記憶以邏輯難以想像的方式連結，他們的內在小孩逐漸披露他們的內心創傷。解鎖這些往事，療癒就出現了可能。［專業推薦］臺灣眼動減敏與歷程更新治療學會理事長 &鄔佩麗台灣身體經驗整合教育協會理事長 &李舒潔懷仁全人發展中心諮商心理師 &陳慧敏馬偕紀念醫院精神醫學部主治醫師 &林穎覓汨心理諮商所所長 &許乃文李政洋身心診所諮商心理師、EMDR國際協會認證治療師 吳立健此書除了提供一些如病態自戀型人格等相關的說明來幫助讀者建立心理健康指標外，也為讀者提供如何向專業人員求助的提點，書末會強調社會支持網絡的重要性，並鼓勵讀者能用建設性的角度來看待一時無助的自己。凡此種種，都可以體會到李醫師在臨床工作上總是秉持著以人為本的信念。──臺灣眼動減敏與歷程更新治療學會理事長 &鄔佩麗我非常推薦這本書，這不只是一本可以讓專業工作者更了解診友心路歷程的書，更是讓一般讀者可以了解什麼時候自己和家人朋友需要協助，以及如何自我陪伴和陪伴親友的書。──懷仁全人發展中心諮商心理師 &陳慧敏嚴重創傷改變神經系統，太急著試圖讓個案「回到原狀」，往往讓創傷經驗更加嚴重。治療有時需仰賴與有經驗的治療師一起，在過程中細心播種、灌溉、耕作。很高興看到政洋醫師分享治療的案例與理論，期待這本書能讓創傷的黑暗旅程中帶入一點光明，願受苦者都能經歷療癒的豐盛。──馬偕紀念醫院精神醫學部主治醫師 林穎這不是本詞藻華美的心靈雞湯、也沒有所謂灑狗血的激烈橋段；但這是一本當你看懂了來談者治療歷程後、明白了那個「意義化」從身體各處浮上意識面後，而讚嘆生命之美與奧妙的另類雞湯。──覓汨心理諮商所所長 &許乃文書中蘊含很多心理治療的觀念與技術，卻又不會太艱澀的去解釋它們，一般民眾可以很輕鬆的閱讀，專業助人工作者也可以進一步去深究書中所提到的精進技巧。在心理治療書籍中取得了良好的平衡。──李政洋身心診所諮商心理師、EMDR國際協會認證治療師 吳立健&&&
牽手就不放手：我們一起穿越憂鬱流沙
★我憂鬱，但我正常！寫給照顧者和患者的希望之書！ ★導演& 吳念真、自然文學作家 徐如林、台大醫院副院長 高淑芬、佳世達集團董事長 陳其宏、OPENBOOK閱讀誌理事長 莫昭平、台灣憂鬱症防治協會前理事長 張家銘、和碩科技董事長 童子賢、前台大校長 楊泮池、關懷憂鬱症醫療講座音樂顧問 廖永源、肯愛社會服務協會秘書長 蘇禾 暖心推薦（按姓名筆畫序排列） 根據WHO（世界衛生組織）統計，全球每八個人之中就有一個人患有精神相關疾病，台灣則至少有超過兩百萬個家庭正處於憂鬱風暴之中。那一天，當前科技部長陳良基發現結褵四十年的另一半站在十六樓的陽台上打算縱身一跳時，他唯一的念頭，只有緊緊抓住她的手…… 原本開朗大方的太太素梅嚴重失眠、變得沉默寡言、行動遲緩，害怕面對人群，宛如陷入憂鬱流沙，身體的自主能力一點一滴地流失了，而自信心、安全感也跟潰堤。當她越是心急、越是掙扎，就陷得越深；藥物副作用使得記憶漸漸空白，更令她感到失落。 「環境不是我們能控制的，但要不要笑是自己可以決定的。」面對這個突如其來的考驗，陳良基決心卸下部長職位，提前從台大退休。除了安排太太接受精神科的專業醫療和心理諮商之外，他也每天按表操課地陪伴太太定期散步、做運動、追劇、出遊，鼓勵她寫下「煩惱筆記本」……經過兩年悉心照顧與一家人同心協力的努力，那個熟悉的太太又回來了。 罹患憂鬱症不是誰的錯，只是大腦生病了。身為守護者的你，若能用包容的心去理解，持之以恆的陪伴，就能看見痊癒的曙光。 &
創傷會遺傳：解開創傷的世代遺傳之謎，卸下潛意識擔在身上的痛楚
★暢銷書《你發生過什麼事？》、《也許你該找人聊聊》作者一致盛讚！ ★譯為23種語言的精神分析代表作 & 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ★2022年，榮獲美國精神分析發展協會 格拉蒂娃「最佳圖書獎」 ★亞馬遜編輯團隊選評 2022年最佳圖書 & 你的傷痛裡，可能住著父母祖輩不曾言說的故事 打破創傷的循環，找回身心的平靜 & 你，為什麼這麼難過？ 憂鬱、焦慮、失眠、自卑等種種症狀纏身，卻莫名找不到原因，更不知該如何解決。 其實，問題的根源，可能早在我們童年，甚至出生之前，就已埋下。 & 父母、祖父母所經歷的創傷，不論是兒時的忽視、痛失至親，還是性侵與家暴……即使被當成祕密埋藏，也會透過潛意識、表觀遺傳等神祕的方式，在我們的身體和心靈留下痕跡，使我們無意間背負起世代的創傷。 & 多次獲獎的精神分析師加莉特．阿特拉斯博士，在陪伴個案探尋「創傷遺留」的過程中，交織自身生命經驗。看似描繪別人，讀來卻發現刻劃的是我們自己：對愛與理解的渴望、不被認可的難過、遭人忘卻或鄙棄的記憶、被壓抑的無名恐懼……。也許，不全是快樂的情節，但卻都是真實、屬於我們的故事。 & 第一部 糾纏我們的不是逝者，而是那些不能言說的故事 這是關於祖父母留下的傷痕。性侵、禁忌之愛、走過大屠殺的經驗，如何撼動孫子女的人生？ 而「缺席的母親」、「語言的混淆」、「抑鬱的哀悼」等精神分析的概念，又能帶來什麼幫助？ & 第二部 接受不能改變的事，才能哀悼，迎接新生 這是關於父母的祕密。痛失手足的孩子、不受歡迎的寶寶，以及不能哭泣的男人……。 不論我們看起來堅強或淡漠，在意識深處，我們仍然渴望知道、渴望被愛、渴望治癒父母受傷的靈魂。 & 第三部 看見我們對自己隱瞞的祕密，讓傷痕到此為止 這是關於自己藏匿的真相。失去摯友、被暴力相向的童年，以及父母離婚的拉扯……。 我們不僅繼承了世代的創傷，也繼承了畏懼，於是許多時候我們努力瞞著自己，藉此自我保護。 然而，不去觸碰，真能「讓一切隨著時間過去」嗎？或者，只是令我們在不知不覺之間將傷痛傳給下一代？ & 當我們準備好面對自己背負的傷痕時，才能讓心靈騰出空間，才能開始真正認識自己，進而選擇想要的人生，讓創傷的世代傳遞到此為止。 &
療癒內疚【限量贈自我覺察與傳愛小卡】：停止自我定罪，重啟生命的力量
～限量贈 ♡【自我覺察與傳愛小卡】～ 停止自我定罪，放過自己，重啟生命力量 內疚雖然隱微，卻普遍存在人心 影響個人生命力，也牽動人際關係 二十五個說不出口的心事，最常見典型的內疚群像 帶你看見內疚，療癒內心，改寫人生 你的心中，是否埋藏說不出口的「對不起」── 「我在有意無意間，傷害了很重要的人，我們還有機會修復關係嗎？」 「我想跟對方道歉，但又擔心被冷漠拒絕，所以我將『對不起』三個字藏在心中……」 「家人經過長久的疏離，雙方還有可能放下過去的傷害嗎？」 親人間的內疚，困住親情也困住自己── 「我結婚搬離了家，如果媽媽需要我，該怎麼辦？」 「吵架後，女兒買了蛋糕給我。當初我怎麼把她想得那麼壞⋯⋯」 「爸爸早年外遇離家，我如果跟爸爸互動良好，是不是就算背叛媽媽？」 「我對生病的父母發了脾氣，我很自責但也是身心俱疲⋯⋯」 讓內疚之情，成為覺察與修復的契機── 內疚是一種錯綜複雜、層層交疊的負面情緒。 有良知的人，都會產生內疚； 內疚感會影響人的自我價值跟人際關係， 甚至終其一生難以擺脫內心的罪惡感， 但也會引領我們去認識自己，洞察生命本質，做出改寫人生的積極行動。 知名臨床心理師洪培芸搜羅眾生相， 以生活中常見的內疚情境化為二十五篇故事， 層層撥開人性的複雜，直面內疚情緒對人生的影響及副作用， 投以愛和寬容的解藥，讓你拿回生命的主權。 以情緒切入，梳理華人家庭常見內疚議題── ◎內疚的分類 深植在心中的愧疚感，會讓人無意識的逃避、抽離、勃然大怒，說出或做出看似與內疚無關的言行。全書參考著名心理學家兼精神科醫師大衛‧霍金斯 (David R. Hawkins) 博士提出的情緒能量等級，以「羞愧」、「內疚」、「冷淡」、「悲傷」、「恐懼」、「欲望」、「憤怒」為故事分類，幫助讀者辨識圍繞內疚的七種情緒，釐清負面念頭及行為的源頭。 ◎內疚的群像 覺得自己做得不夠多、不夠好的姊姊；總是要麻煩家人照顧自己的弟弟；長期處於「如果當初⋯⋯就好了」罪疚感的母親；心中無力想遺棄兒子、同時感到自責的父親⋯⋯全書觸及因教養、長照、背叛、拋棄等引發的內疚議題，輪番呈現每個當事人的心路歷程，補足不同的視角及觀點，看見內疚感如何流動於人際之間、產生影響。 ◎內疚的處理 作者爬梳故事中角色的內疚感受，並根據自身生命經歷與諮商經驗，告訴讀者除了自發性的內疚外，還有社會文化架構下給予的「人工內疚」和罪惡感。透過小練習及積極的行動，為自己立下界線，分辨責任歸屬；同時看見他人的內疚與難處，以同理心放過自己、善待他人。 透過二十五篇家庭故事、對內疚的認識及深度處理， 讓你從過去的憾恨中解脫，改寫自我認知及身分認同， 全神貫注把握當下，開創自在、輕盈且美好的人生。
療癒內疚：停止自我定罪，重啟生命的力量
停止自我定罪，放過自己，重啟生命力量內疚雖然隱微，卻普遍存在人心影響個人生命力，也牽動人際關係 二十五個說不出口的心事，最常見典型的內疚群像帶你看見內疚，療癒內心，改寫人生你的心中，是否埋藏說不出口的「對不起」──「我在有意無意間，傷害了很重要的人，我們還有機會修復關係嗎？」「我想跟對方道歉，但又擔心被冷漠拒絕，所以我將『對不起』三個字藏在心中……」 「家人經過長久的疏離，雙方還有可能放下過去的傷害嗎？」親人間的內疚，困住親情也困住自己──「我結婚搬離了家，如果媽媽需要我，該怎麼辦？」「吵架後，女兒買了蛋糕給我。當初我怎麼把她想得那麼壞⋯⋯」「爸爸早年外遇離家，我如果跟爸爸互動良好，是不是就算背叛媽媽？」「我對生病的父母發了脾氣，我很自責但也是身心俱疲⋯⋯」讓內疚之情，成為覺察與修復的契機──內疚是一種錯綜複雜、層層交疊的負面情緒。有良知的人，都會產生內疚；內疚感會影響人的自我價值跟人際關係，甚至終其一生難以擺脫內心的罪惡感，但也會引領我們去認識自己，洞察生命本質，做出改寫人生的積極行動。知名臨床心理師洪培芸搜羅眾生相，以生活中常見的內疚情境化為二十五篇故事，層層撥開人性的複雜，直面內疚情緒對人生的影響及副作用，投以愛和寬容的解藥，讓你拿回生命的主權。以情緒切入，梳理華人家庭常見內疚議題──◎內疚的分類深植在心中的愧疚感，會讓人無意識的逃避、抽離、勃然大怒，說出或做出看似與內疚無關的言行。全書參考著名心理學家兼精神科醫師大衛‧霍金斯 (David R. Hawkins) 博士提出的情緒能量等級，以「羞愧」、「內疚」、「冷淡」、「悲傷」、「恐懼」、「欲望」、「憤怒」為故事分類，幫助讀者辨識圍繞內疚的七種情緒，釐清負面念頭及行為的源頭。◎內疚的群像覺得自己做得不夠多、不夠好的姊姊；總是要麻煩家人照顧自己的弟弟；長期處於「如果當初⋯⋯就好了」罪疚感的母親；心中無力想遺棄兒子、同時感到自責的父親⋯⋯全書觸及因教養、長照、背叛、拋棄等引發的內疚議題，輪番呈現每個當事人的心路歷程，補足不同的視角及觀點，看見內疚感如何流動於人際之間、產生影響。◎內疚的處理作者爬梳故事中角色的內疚感受，並根據自身生命經歷與諮商經驗，告訴讀者除了自發性的內疚外，還有社會文化架構下給予的「人工內疚」和罪惡感。透過小練習及積極的行動，為自己立下界線，分辨責任歸屬；同時看見他人的內疚與難處，以同理心放過自己、善待他人。透過二十五篇家庭故事、對內疚的認識及深度處理，讓你從過去的憾恨中解脫，改寫自我認知及身分認同，全神貫注把握當下，開創自在、輕盈且美好的人生。
為何總覺得自己不配任何美好？以恩典治癒深藏內心的羞恥感
羞恥感，是一種揮之不去的悲傷，但是它也可能是一股尖銳的痛苦，在你感覺最好的那一刻刺傷你。 不健康的羞恥感，讓我們覺得自己不配被擁有，或不配擁有我們自己。這也就是為什麼當我們的羞恥感得到醫治時，最明確的健康跡象就是我們有能力重新擁有自己。如果你長期覺得自己不符合期望，一種壓在我們靈魂上模糊、不確定的負擔，阻礙我們為著生命的美好而感恩，奪去我們內心的喜樂。好消息是，羞恥是可以被治癒的，作者相信治癒羞恥感最好的開始是透過屬靈經歷，具體一點說，經歷奇異恩典是治癒羞恥感的最好開始。羞恥是沉重的，恩典卻是輕省的。恩典帶來的輕省，並不會除去所有把心靈向下拖的沙袋。它之所以能產生輕省，是因為挪走一個非常沉重的因素——身為一個不被接納之人的焦慮所帶來的沉重。恩典除去健康羞恥感的內在威脅，給我們勇氣，找出不健康羞恥感的源頭，明白那是自己不應該感受到的痛苦，並採取行動，徹底將之從我們的生命中除去。恩典釋放出生命中最輕省的感覺——被接納，完全、毫無保留的被接納。原書名：《羞恥與恩典》
安穩心力量：破碎也可以修復(聊心套書兩本)《一千個日子與一杯茶》＋《獻給心靈的生命之書》
此套書以兩種路徑，其一，以專業心理諮商師親身經歷巨大傷痛的角度，為克服失去重要伴侶的悲傷尋求諮商與出口，為生命紀實風景。其二，受世界各地多種古老靈性訓練的靈性導師，爬梳整理人類古老流傳的智慧寶藏，並提出修練心的方法，作為讀者的生命指南與安慰。 前者讓讀者了解面對生命無常與至大的悲傷，該如何為生活奮戰， 後者梳理傳統靈性智慧的要件，循序漸進，作為日常內省的篇章， 讓渴望身心靈安頓或進階的人們，有依循的參考解方。 ▎《一千個日子與一杯茶：一個臨床心理學家克服悲傷的故事》內容簡介 「希望這本書能幫助你做好準備， 以面對生命中任何突如其來的悲傷。」 一部心理師突破自我、獻給生命轉折處的紀念品。 當巨大的悲傷或意外突然來襲， 痛失摯愛的人生，又該如何逃跑或迎戰？ 這是一本心理治療師真誠治癒失落、憂傷的回憶錄。 那些你並不想預先練習或根本不想面對的，都在這本書裡。 當世界以無法接受的方式崩解， 奧秘的安慰或也將一片片羽毛落下── 「我是一位合格的治療師，卻突然發現自己需要心理治療，我也是一個受過訓練的研究者，卻成為我自己的研究對象。我試圖努力弄清楚發生在我身上的一切遭遇。」 「在這場混亂無助的過程中，我的病人總是在我的身後，提醒著我還有很多不同的方式來處理失落和創傷，並尋找前進的道路。」 作者凡妮莎的丈夫在周日晨泳中意外去世，她發現生命突然把一切她理應學會的課題一次丟給她。她是一位執業心理治療師，卻發現自己亟需心理治療，她是一名研究者，突然成了自己研究的主題。她試著理解發生在自己身上的事，而仰賴她的周遭人們，過去的專業與經驗等也都面臨極大的挑戰。她以親身經歷書寫與悲傷對峙的過程，讓人重新省思生命的一切。 作者身為臨床心理師，真誠寫下如何克服悲傷之作，全書以真實生命故事淬鍊，細膩文字，誠實剖白，更融合身為心理治療師的專業自省，感人又充滿洞見。 在傷痛來襲時，她以堅強心靈與來自心理學的視野，帶我們看到：人可以如何從傷痛中復原。 陳志恆 (諮商心理師)/ 專序推薦； 洪仲清(臨床心理師)，蘇絢慧(諮商心理師) ，蘇益賢(臨床心理師)/ 暖心推薦 & 內容特點 ．中文版專屬作者新序，揭露克服悲傷的祕方。 ．獨家收錄作者生活剪影。 ．英國專業臨床心理師真誠自剖，精采生命紀實之作。 ．國內名家、臨床心理師群強力推薦。 套書特色 安穩心力量：破碎也可以修復，以柔軟心的觀照為主軸。 生命總是由無常組成，日子總有難以跨越或者跌宕起伏之刻， 經由時間與智慧沉澱，更要為心靈補給智慧雨露。 各方推薦語 不管我們蒐集了如何完整的「失落」研究，又或者我們就是輔導當事人走過失落的實務工作者，親自體驗失落所帶來的生活衝擊，還是有巨大的不同。失落，讓我們的心有了個難以填補的缺口，有時我們對世界的認識從此崩塌，並且難以生活。與其說，我們要找回失落前的自我；不如說，這個失落成為了自我的一部分，我們得試著涵容，成為一個新的我。生活中總有大大小小的失落，祝福各位朋友，一如書中主角，藉著不斷地成長，在接納生命中的各種可能之後，能獲得自由。──洪仲清 臨床心理師 《一千個日子和一杯茶》是一本心理治療專業人員在經歷喪偶，深度自我揭露與自我省思的文字紀錄，寫的雖然是她自己的故事，卻能為許多有相同經歷的讀者，帶來支持與力量，至少，能陪伴你走過不只一千個日子。──陳志恆 諮商心理師 「悲傷的療癒之路並不好走，但有些方法對多數人來說都有幫助，好比閱讀這本書。看看他人如何走過悲傷，正是其中一個。」——蘇益賢 臨床心理師 「摩爾博士一千多天的旅程令人低迴……，為我們提供專家評論和極具個人魅力的敘述。」──彼得·福納吉 OBE，當代精神分析教授和心理學和語言科學系主任，英國倫敦大學學院(UCL) 「一本能吸引不同讀者群的書！它將幫助那些失去親人並需要安慰的人，因為他們知道自己在痛苦中並不孤單。」──露易莎‧史托帕(Luisa Stopa)，南安普敦大學臨床心理學教授 ▎《獻給心靈的生命之書：十個富足步驟，打開內在智慧與恆久快樂》簡介 給自己一堂人生必修課：心修練！ 「有人曾問我長大想做什麼，我寫下『快樂』， 他們說我沒聽懂問題，我說他們不懂人生。」──約翰．藍儂（John Lennon） 作者融合世界靈性智慧傳統，理論與實修經驗及練習法， 化為十大核心步驟，供現代人啟動高靈商，打開通往內在智慧的旅程！ 本書足以為你「改變生命的每一個層面」！ 每個現代人都渴望幸福，卻不重視靈魂的飽滿度， 本書以十步驟獲得清晰思緒及恆常幸福感，培養現代人才必備的高「靈商」！ 靈商（Spiritual Intelligence Quotient，簡寫為SQ）是二十世紀末被提出的新概念，是心靈智力，關乎頓悟能力、直覺思維、感受及理解能力，屬潛意識範疇，更被稱為是「21世紀人才所需具備的七種新特質」之一。 書中分為兩大部分，首先對「靈商」加以說明，作者主張它是持續感到幸福、快樂的關鍵，無論我們身處何處，生活環境如何，心靈狀態將決定我們幸福與否。此外，作者介紹薩滿教、佛、禪、契經和氣功等各式遠古聖人智慧，各種理論與實踐，包括提升靈商的練習法，並深入闡述。這些實作技巧被人類履行且驗證已有數千年之久，作者將它們去蕪存菁，整理成十大核心步驟。 不只涵蓋古老的靈性練習智慧和現代心理學，更提供方法引導讀者思考，以面對焦慮、壓力、心理耗損、沮喪、空乏及孤獨等無可避免的人生轉折，最終回歸平衡，尋得內在快樂。 本書特色 ．活在當下，自我蛻變的必備指引。 ．連結大自然與身心靈平衡之道，字字珠璣。 ．理論與實作結合，深刻又簡易。 ．融合古老靈性練習智慧和現代心理學，廣博獨特。 &
催眠療癒新手村(附8支催眠學習影片)【限量贈送反思筆記】
催眠療癒初學者、執業催眠師必備！ ◎限量贈送反思筆記本：此為催眠學習者與催眠師專屬的反思筆記本，透過紀錄並回答其中的問題，得以重新檢視整個催眠過程並提升催眠專業能力。進步從思考開始！ ✦8支「催眠一點通」教學影片 ✦7步驟催眠療癒地圖 ✦45個經典好用的催眠方法 ✦3步驟自我催眠突破限制性信念 ✦6大催眠實踐風險管理和專業素養 ✦4套建立信任度的催眠諮詢互動技巧 帶你快速進入系統化學習的催眠指南，真正學習到要讓催眠發生療癒，應該做什麼（What）、怎麼做（How），以及絕對要掌握的關鍵（Key）！ 融合艾瑞克森式催眠與古典催眠技術，讓個案跟著你的語言走 從理論內化到實戰應用，成為技巧純熟、得心應手的催眠療癒師！ 本書為了讓學習者能夠運用所學，成為有能力療癒個案的催眠師，將催眠這套人人皆有的能力、人人可學卻難上手的抽象理論與技術，重新系統化，解決學習上的難點，讓讀者快速領略並掌握技術核心！同時提供市面課程少有的「催眠的諮詢技巧」，協助學習者提升催眠時個案的配合度和成功率。 初學者、取得催眠師證照者、執業催眠師，歡迎入村集訓！ ✦初學者：習得催眠理論和技巧，順利叩問科學催眠的大門。 ✦取得催眠師證照者：回溯過往學習或實作的疑惑，突破卡關障礙，提升催眠穩定度。 ✦執業催眠師：精準覺察個案狀態，讓技巧行雲流水。讓催眠工具產生療癒。 本書特色 1.解決催眠學習的難點，將抽象的潛意識理論用直白語言說得具體清楚。 2.多位經驗老練的老師帶你正確學習，提點各項催眠技術的原理和精髓，並給予學習者實際面對個案時的有效建議。 3.本書以「學得會、派得上用場」的角度出發，學習者可以從具有脈絡的內容中找出卡關原因，重新演練安排並穩定的提升催眠能力： ‧發現並修訂不合適的催眠療癒目的 ‧解開阻礙進展的癥結點 ‧提高個案的配合度或信任感 ‧加強催眠功力 ‧提升覺知，意識到改變正在發生 4.加強催眠道德倫理和相關的心理專業判斷，為自己築一道安全防護網，你將知道安全的界線和做法。 名人推薦 專業推薦（依首字筆順排序） 大耕老師－國際紫微學會 唐道德－兩岸知名催眠講師 陳碩菲－佛光大學推廣教育中心主任 管玲－心理學博士、諮商心理師 &
受苦的靈魂：從深度心理學看痛苦的經驗與轉化
本書特色◤ 延續《理解邪惡》的論述風格，科貝特博士此次以心理學、醫學、哲學與宗教神話，甚至經濟學……等的觀點，通盤爬梳痛苦的定義，進而引領心理治療專業人員與一般大眾，深入了解痛苦與受苦的面向，試著認識自己、理解他人。◤ 寫給心理治療師至一般大眾的備忘錄，不斷提醒人們觀看苦痛的角度不能過於單一、簡化；當我們能試著探究痛苦的深層原因時，就能更靠近心理治療關係中的核心。那些與生活緊密相關的痛苦是無法迴避的。或說，沒有痛苦，就沒有意識的覺醒。——榮格希望趨吉避凶、離苦得樂乃人之常情，所有以「治療」為名的工作也不外乎是為了減除人類的痛苦，但現實卻是，苦痛無所不在、難以迴避，直面痛苦是我們人生的永恆課題。以深度心理學為長的科貝特，透過本書從方方面面檢視受苦經驗，引我們洞見其中深刻的轉化意義。科貝特認為，每個人的受苦經驗都是獨特的，因此梳理苦痛的意義非常重要──有些痛苦可以緩解、有些需要撫慰，但有些需要臣服、接受命運，甚至有時候還須享受痛苦。科貝特呼籲，我們不能只單薄地以負面眼光看待痛苦，僅視之為要消除的病態。身為心理治療師，科貝特尤其認為痛苦是人們尋求心理治療的核心問題，心理助人者必須不斷與之交戰。科貝特指出，除了緩解痛苦，「我們也許應該將某些類型的痛苦視為正常，並將涵納痛苦的能力視為人類整體的一個面向，有時甚至是發展所必須。」由古至今的許多學問都在幫助人們面對痛苦──心理學、醫學、哲學與宗教神話，甚至經濟學……，在本書中，科貝特為我們做了精采的整理。在物質科技至上的當代，他強調以靈性眼光看待痛苦，才能化苦難為轉化的力量。轉化過程必定艱辛，卻能幫助我們活出生命的意義。《受苦的靈魂》提供了痛苦的轉化潛力，以及如何在心理諮商中處理痛苦的方式。在本書中，作者科貝特博士細緻描繪了靈魂的苦痛，並巧妙勾勒出痛苦於臨床、哲學與靈性上的概念，而這些概念皆見證了人類精神上的堅韌不拔。——烏蘇拉．沃爾茲（Ursula Wirtz），《靈魂謀殺》作者王浩威｜精神科醫師、作家吳佳璇｜遠東聯合診所身心科主治醫師許德謙｜精神分析師、牧師／心靈教育導師劉紹華｜人類學家盧郁佳｜作家鐘 穎｜心理學作家、愛智者書窩主持人——誠摯推薦（按姓氏筆劃排列）
意義的意志：弗蘭可意義治療法七講
意義治療法的必讀經典 & 很可能是自佛洛伊德和阿德勒以來，最重要的思想。 ――――――《美國精神病學雜誌》―――――― & 人的一切，都來自尋求意義的意志。 無論是阿德勒的權力意志，或佛洛伊德的享樂意志，都只是意義意志的衍生物。 & 從二十世紀開始，空虛與無意義成了人人都會面臨的課題。以弗蘭可醫師的話來說，我們這個時代的意義問題，就是存在空虛（existential vacuum）。 & 而在存在主義精神醫學之中，意義治療法是唯一演化出一套技法的學派。藉由「反反思」與「弔詭意向」這兩種技法，弗蘭可示範了治療師如何與患者共同對抗存在空虛。在意義已變得愈發輕薄微小的今日，意義治療法的位置在何處，又該如何應用？本書詳細闡明了意義治療法與存在主義、精神醫學甚至神學領域的重疊與差異，是深入了解弗蘭可思想的必讀之作。 & 世人皆知，弗蘭可醫師曾待過四個納粹集中營。當他倖免生還，重回醫療崗位，不時會遇到身染不治之症的患者哭喊著問：生命的意義究竟何在？那樣毫無道理的無妄苦難也曾深深折磨著弗蘭可，而正是在集中營的煎熬經歷讓他開創出意義治療法。這是他走出死蔭幽谷之後所創的生命之道，其後四十年，他將一生都奉獻給意義治療，協助人們走出憂鬱、自殺意念，以及現代人特有的焦慮感與存在空虛。 & 本書由弗蘭可的演講所彙編而成，闡釋了意義治療法特有的體系、假設與主張，還有基礎信念。各章交織成一面關聯之網，說明了意義治療法的三大概念：意志的自由、朝向意義的意志、生命的意義。 & 意志的自由指的是人類意志的自由。但它絕非無條件的自由，而是指面臨任何條件時，都有採取立場的自由。人生來即是關注意義與價値的動物，但若想激發出朝向意義的意志，就要先闡明意義為何物。弗蘭可強調，意義必須設法去發現，而非由誰任意給出，並且有一定答案。換言之，每個問題總有一個答案，亦即正確的那個。在各種特定處境中，都只有一個特定意義，那便是它眞正的意義。而只要意義存在，人類就有意志朝它前行。人一生持續在追尋，也有自由著手實現的，正是生命的意義。 & 人類要活著，便需要意義──意義治療法的理論即奠基於此。在心理治療中，真正重要的並非技法與動力的詮釋，而是治療師與個案、醫師與患者之間作為「人」的關係，也就是人與人之間的存在會遇（existential encounter）。唯有當一個人遇上了另一個人，一個存有（being）遇上了另一個存有，會遇的意義與效果才會顯現。弗蘭可的主張與當時只強調動力論的精神分析不同，他認為人並非只會被各種驅力或本能推動，人也會被意義拉住。意義治療法不僅關注人作為存有的狀態，更強調意義本身。 & 此外，它增加了新的向度，將「特屬於人的現象」這個向度加入心理治療，而所謂「特屬於人的現象」，就是「自我超越的能力」，以及「自我抽離的能力」，兩者都是讓意義得以存在的關鍵因素。人本質上即有一種自我超越性與自我抽離性，前者會使人的存有往外延伸、超越自己，後者則讓人得以抽離於處境之外，乃至抽離於自身之外，也因此能賦予自己真正的態度價值，實現自己非做不可之事。 & 本書的核心主旨在於，人的一切，都來自尋求意義的意志。無論是阿德勒的權力意志，或佛洛伊德的享樂意志，都只是意義意志的衍生物。享樂與其說是目的，不如說是實現意義後所得的副作用；權力與其說是目的，實際上是達成目的的手段。人只有找不到意義時，才會轉而尋求權力與享樂。而在命運的不可改變性之下，人總是可以改變自己。人有能力型塑以及再型塑自己，對弗蘭可而言，這是人的特權，也是構成存在的要件。 好評推薦 & 我認為《意義的意志》是過去五十年心理學思想的傑出貢獻之一。―― 卡爾•羅傑斯《成為一個人》作者 &
佛洛伊德的椅子：化解內在衝突，隨身必備的情緒調節書
★長銷10年，銷售突破200,000冊！ ★韓國首位精神分析學家帶領讀者窺探被隱藏的自己，釋放受困的心！ ★Yes 24網路書店MD讚譽「最適合送禮的書」！ ★tvN《祕密讀書會》選列「提升自我價值之書」！ ★日韓讀者盛讚： 「一生至少要讀一次的書。」 「這是眾多心理學書籍中最誠實也最扎實的書。」 「當我沒有力氣時，這本書會牽起我的手，陪我走上一段。」 「我已讀了無數次，而且每年都會重讀一遍。」 & 「內容好讀好懂，所以我總是帶在身邊，透過閱讀它來調節自己的情緒。」──少女時代．徐玄 & 內在的衝突糾葛， 不是為了讓人生變得痛苦， 而是「心」有話想對你說。 & 擁有三十年實務經驗，被譽為「心靈名醫」的精神分析師， 獻給所有世代的面對自我之書！ & ■ 為何老是憂慮成性，總是冷靜不下來？ ■ 為什麼越害怕寂寞的人，越讓人不敢靠近？ ■ 人不但會故意傷害自己，還會刻意讓自己受挫？ ■ 為對方犧牲奉獻、鞠躬盡瘁不是愛的表現，而是憤怒？ ■ 明明討厭像父母這樣的人，為什麼年紀越長，反而與父母越來越像？ & 佛洛伊德說，人們的內心就像一座冰山，露出水面的只有一小塊； 水面下卻藏著許多我們不曾注意到的衝突與糾葛，不時發出聲音，提醒我們注意。 & 宛如躺在舒適的椅子上與精神分析師聊天般， 作者在書中為讀者展開人類的思維地圖，帶領大家跨出走向「內心」世界的第一步。 從眺望「心」的世界開始，接著向內探索我們的心會如何面對負面情緒， 再向外了解我們如何應對人際關係的種種問題； 最後則是學習治癒內心創傷的方法，讓我們有能力伸出手， 擁抱「只想隱藏痛苦」的自己，釋放受困的心。 &
我們內心的衝突：虐待狂傾向、人格衰竭、內在矛盾、理想化意象，社會心理學先驅卡倫．荷妮的精神分析學
讓相愛的人成家 經過多年的爭取，臺灣終於在2019年正式立法承認同性婚姻，成為亞洲第一個同婚合法化的國家。這對同志族群的權益保障是重要的里程碑，也是臺灣在體制上對「人權」內涵的進一步擴充。 同性婚姻從備受歧視與質疑，認為會造成道德淪喪、國家覆滅，到正式通過同婚法案，這段驚滔駭浪且飽含傷痛的歷程，不只具有重大的歷史意義，對於未來也深具參考價值，極為值得記錄。 本書以近幾年推動同婚法案的關鍵人物尤美女立委為中心，深入訪談過程中的多位夥伴，如幕僚、非政府組織工作者等等，並根據尤美女留存的大量立法資料，轉化為好看易讀的完整敘述。作者從尤美女過往的婦運經歷開始，爬梳她與同志運動的因緣，對法案的長時間探討修改，以及推動過程中的跌宕起伏。 由於仍有許多民眾價值觀較為傳統，加上反同團體有系統地散播恐懼，使同婚立法成為高度政治性的問題。當時反同勢力對立法院乃至政府及政黨施加的巨大壓力，尤美女辦公室首當其衝，在體制內與反對壓力周旋的工作也主要落在她身上。儘管2017年的748號釋憲案規定兩年內必須修法或立法保障同性的婚姻自由，但仍極有可能出現未能通過立法的違憲混亂狀況，因此讓立法院真正通過明確規範具體事項的同婚法案至為重要。從尤美女的角度，可以近身看到政治體制內部的折衝、協調、取捨與解決過程。 這不是一部全知視野的同婚運動史，而是一則親身參與立法者的故事。 推薦人 朱宥勳／作家 朱家安／作家 何榮幸／報導者創辦人兼執行長 林懷民／雲門舞集創辦人 呱吉／上班不要看創作者 陳信聰／公視新聞部製作人 陳雪／作家 童子賢／和碩聯合科技董事長 楊貴智／法律白話文運動站長兼內容長 鄭宜農／音樂人 鄭麗君／青平台基金會董事長 （依姓名筆畫排列） &
工商心理學導論 (3版)
本書譯自Schultz Schultz(2009)的Psychology and Work Today第十版，該書可遠溯1973年，為美國各重要大學所經常採用，譯本亦在臺灣受到普遍的歡迎。後依2014年國際版再譯，惟該版不若原著完整流暢，故以增校為原則，並儘量保留了原譯。 相較於另一本重要的教科書Muchinsky（2006），本書在選材上較為廣泛，含括了工程、消費等領域，在行文上較為淺顯；除了注重社會關聯與生活應用，也引證大量的調查與科學證據，整體而言，相當適合用於導論課程。 事實上，本書起先就是為了非心理系學生而寫的，他們在心理學基礎上較為薄弱，但在社區學院、科技或一般大學心理系或管院選修了工業與組織、管理、人事、應用等心理學課程。對他們而言，這一本教科書必須淺顯易懂、內容完整，卻論述嚴謹、不流媚俗。本書在這個意義上堪稱佳作，立基於I/O心理學的學理與證據，卻更從實用的角度來廣泛觀察心理學在當代工作世界中的積極角色。 &
兒童繪畫治療-繪畫：兒童的心靈之窗 (3版)
是一本適合輔導專業人員、教師和關心教育的家長們閱讀的好書，迦德納醫學博士以其專業知能結合治療兒童的實務經驗，深入淺出的敘述理論和詳細療程，讓讀者能輕鬆而有效地學習說故事、戲劇扮演、遊戲等活動技巧，協助成人們了解兒童的內心世界，亦可溫和地改善孩子偏差行為，促進親子關係和親師互動，是一本值得細細品味的實用好書。
情緒覺察：情緒要上來了，怎麼辦？從觸發到平靜，轉化關係衝突，找回內在安全感
★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評！ ★全球暢銷作家暨心理學家齊聲肯定！ 當被按下了「創傷按鈕」，我們該如何找回內在平靜？ 「我們都有過失控的經驗。我們的內在發生了變化，瞬間有受傷、生氣、封閉或凍結的感覺，這就是我們被觸發的時刻。」&& ——蘇珊．坎貝爾 & 《情緒覺察力》是一本實用的療癒指南，適用於曾在人際關係中被觸發情緒反應，進而陷入防禦、封閉或崩潰的人。 & 所謂「觸發」（trigger），其實是指一個人因當下某個暗示或事件受到刺激，而被激起過往創傷及安全感受到強烈威脅的感受。作者透過本書引導我們要即時覺察並安撫各種觸發反應，從而可以迅速地回到當下，並保持機敏、降低傷害。但最根本的目的是療癒源自孩童時期的情感創傷。事實上，傷痛的情緒反而是讓我們對生命和關係有更深刻認識的一個入口。更是要我們從經驗中學習、發展和療癒，進化至更高的生存狀態，回到較進化的前額葉皮質掌控的自己，幫助我們看見更長遠的結果、產生更多觀點，而非陷在錯誤的原始爬蟲腦中，僵化混沌。 & 本書分成兩部：第一部中作者帶領讀者清楚認識並處理各種觸發反應，每章的內容都構築於「掌握觸發反應」5步驟，提供簡單的練習技巧，而這些技巧都可由讀者在安全的情境下自我完成。第二部則是示範如何在不同關係中應用這些技巧，包括親密伴侶關係、親子關係、朋友關係，甚至與整個社會環境的衝突，皆一體適用。 & 《情緒覺察力》凝聚坎貝爾博士逾半世紀的溝通精華，是其協助無數個人、伴侶、家庭、職場團隊和社會團體的智慧結晶。書中的指引精煉且易於遵循，讓深受觸發反應所苦之人，透過練習，成為內心創傷的「見證者」，而非始終陷於受害者心境，然後勇於面對童年創傷而產生的非理性反應，恢復自信心、價值感和安全感。 &
賣夢日記 一
賣夢日記是Dreamer在人生谷底時，走回自然生活，一呼一吸中的所感所記… & 【本書簡介】 & 2012 年是開始賣夢的起點， 而賣夢日記是作者 Dreamer 在舊賣夢場域中， 階段性的日常書寫， 透過在生命中整理生命的過程與大家分享， 本書特別以二十四節氣的方式編排Dreamer在自然、生活中的一切點滴回憶， 而作者Dreamer的女兒 彤，也在原有的日記中加上對話框，將閱讀完每一篇日記後，想與自己和世界對話的話語、感受加在對話框內，讓賣夢日記更加生動活躍，希望讀到本書的有緣人都能遇見未知的自己。 &
韌力：釋放創傷、挺過挫折，在逆境中前進的復原力
壞事總會發生，重要的是該如何因應！ 科學實證 × 實用技巧 × 案例示範 有關「韌力」最全面、最具科學性的權威之作 鍛鍊韌力，就是培養你的── ➤正向力 ➤耐挫力 ➤情商力 ➤恆毅力 ➤調適力 ➤變通力 三位研究身心創傷及心理韌力的世界級專家， 凝聚數十年實證精華，提出10項重要的心智技能， 為大腦打造全新應對系統，更有彈性地面對挑戰， 成為擊不倒、復原快的強韌者。 ☉變動不安時代的韌力養成方案 研究估計，超過70%的人一生中至少會經歷一次重大創傷事件，包括突然生重病、親人猝然離世、嚴重車禍、碰到天災（例如地震或新冠疫情）或是被霸凌、受到冷暴力與情緒虐待……等。 遭遇這樣的創傷，有些人會變得退縮、憂鬱、甚至罹患創傷後壓力症；有些人卻能挺過重創，重新站起來。兩者的區別，就在於是否擁有「韌力」──承受逆境和從中復原的能力。 ☉從一般人到專家都能獲得有用的知識 專家們在書中回答了關鍵問題，例如：是什麼要素能幫助人們適應生命中最艱鉅的難關？如何增強自己的韌力？那些強韌者是怎麼挺過重創打擊的？我們能經過學習而變得更有韌力嗎？ 專家們透過最新研究報告，採訪強韌者挺過重創的成功經歷，以及引用作者的生命挑戰經驗，結合理論與實務，全面且嚴謹地介紹我們該如何擺脫逆境、走出挫敗與創傷，並獲得最好的結果。 【本書特點】 ✦兼具科學研究基礎和具體的練習步驟 ✦符合時代脈動，因應大疫時代與戰爭議題 ✦臨床醫師、心理師、學者專家的最佳參考書 ✦深入淺出，搭配鮮活的案例，一般人閱讀也OK 【精神科醫師、心理師、靈性導師、權威學者、金牌運動員，頂尖人士一致好評】 林式穀／林口長庚醫院精神部主治醫師 陳亮妤／衛福部心理健康司長 黃名琪／聯合醫院松德院區院長 陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 郭約瑟／羅東聖母醫院資深精神科醫師 蘇益賢／初色心理治療所專任臨床心理師 狄巴卡．喬布拉／世界級整合醫學與自我蛻變先驅 理察．戴維森／腦神經專家、正念研究權威 魔術強森／前NBA明星球員 史考特．摩爾／美國海豹突擊隊退休少將 約翰．克里斯托／耶魯大學醫學院精神醫學系主任 &
你的親密關係模式，藏著你過去的傷：心理諮商師帶你看見童年對婚姻的影響，陪你療癒創傷、修復關係，重獲愛的能力
越愛越無力，不是因為愛消失了，而是你們都受傷了。 婚姻不是愛情的墳墓，治療在關係中隱隱作痛的傷疤，愛將在柴米油鹽中繼續生長。 婚姻裡的問題，其實是內心舊傷引發的症狀。 唯有當過去的傷口癒合，關係才能健康。 曾經相信天長地久，婚後相處卻度日如年。 曾經難分難捨，婚後卻形同陌路。 爭執不斷、冷漠疏離，戀愛時的美好為何總是難以延續？ 修復婚姻最好的方式，就是把「問題」當作成長的階梯。 每個人的愛情婚姻觀、相處模式、行為習慣，都源自原生家庭和過往經歷。 經營關係不只需要外在的說話技巧，還要深入彼此內心，找出內在的衝突根源。 這本由心理諮商師撰寫的書，將帶你察覺投射在婚姻中的個體創傷，透過諮商室裡的真實案例及心理學研究，分析不良關係的形成過程；邀請你放下對立，撕下標籤，探索彼此行為背後的真相，並提供深入溝通、化解差異、緩解關係的調整策略。 衝突是傷，也可以是藥。幸福的婚姻並非一帆風順，而是一起患難，一起快樂，一起犯錯，又一起原諒。 從正視傷痛開始，你可以突破親密關係的困境，讓婚姻持續被愛情滋養。 【讀者真誠推薦】 「看了前面幾頁就被深深地吸引，便迫不及待了一口氣看下去，第一次被一本書如此強烈的吸引。這本書不是一般的心靈雞湯書籍，它向像一面鏡子一樣讓我看清楚婚姻裡的許多盲點（過去真的是不知不覺），非常敬佩作者深厚的功力，非常有深度！感覺裡面的內容不僅僅是心理學的範疇，而是更高的層次，關鍵是通俗易懂，很多例子會引發共鳴。溫暖、走心、覺醒，是我看完之後的感覺。」
如果人生可以重來，我們該如何長大：寫給成長過程中走迷、挫傷的你，完整自己的二次成長療心室
明明已經成人，為什麼我們處理情緒、感情、人際關係卻像孩子般茫然無助？ 因為90%的愛與痛都與年幼時期有關， 『別讓成長的傷，成為你的人生標籤！』 & 回溯五大成長階段x修補17種人格缺失x19個自療方法，陪你『二次成長』 2022年上市至今在當當網心理類暢銷榜蟬聯84週，讀者五星好評★★★★★ & 本書寫給在成長過程中走迷、長大後總在情感上挫傷的你，從現階段的成人視角穿越時空回到最初，開啟「人生重來」！作者王瑞提出「二次成長」的概念，即便不能選擇原生父母或成長過程的照顧者，但成人後的我們，能從需要的視角披上理想的父母樣貌對待、呵護，進而支持和接受自己，悉心處理每一吋受傷或失望的記憶、重塑已定型的人格，不再陷在情感缺失中無法動彈。給自己一杯咖啡的時間，跟著本書陪你的內在小孩聊心療心，適用於有以下感受的你： & ．我一直努力，卻仍覺得自己不夠好 ．從小受到父母教育或親人影響很深 ．不相信任何人，包括自己 ．不覺得自己被愛，常沒有安全感 ．總是重覆某個感情模式且無法跳脫 ．習慣逃避無法處理的事、面對不了的人 ．不知道如何獨處 ．無法與人建立親密關係 ．缺乏自信，很少甚至無法肯定自己 ．處理衝突時，下意識地自我攻擊、責怪自己 ．幼年或青少年時期曾有段很想抹滅的記憶 & 【是什麼原因長成「現在的我」？坐上時光機，開啟人生重塑之旅！從成長歷程發掘情感缺失遺落的碎片，用你喜歡的方式陪自己長大】 階段一：尋找早年印記 （1歲前是存在感、安全感、信任感等基礎人格留下烙印的重要一年） 階段二：初現自我輪廓 （1～3歲，開始主動探索世界、認識自己，並建立初步自我） 階段三：建立自我價值 （4～5歲，以孩子的身份在這個世界建構屬於我們自己的價值） 階段四：重塑自我心智 （6～11歲，帶著剛建立的價值感努力吸收世界上的新事物，此階段會第一次感受到自己成人的一面，不僅是多維度綻放自我的年紀，更是「縮小版的你」） 階段五：擁有完整人格 （12～18歲，自我發生劇烈重組，促使多方面的不成熟逐步走向完整人格） & ★★本書也相當適合『剛開始帶孩子的新手爸媽』、『家中孩子正處於成長尷尬期』的族群閱讀，能實際幫助父母有方法地陪伴孩子成長、彼此溝通理解，進而成為他們真正需要的人生夥伴及後盾★★ & 【完整掃描五大成長階段，從17種人格缺失碎片了解情緒反應起因】 成長的傷會種在心上，慣性忽視傷口將削弱一個人的完整性。書中完整說明成長過程的存在感、分裂感、安全感、信任感、探索欲、羞恥感、自我懷疑、主見、自尊、內疚感、責任感、價值感、行動力、自卑感、自我統一…等，你將發現這些需求竟有極為密切的關聯，如「主動VS內疚」、「不負責與渣」、「生活不能自理VS工作狂」、「自我懲罰與報復」、「安全感VS健康的自戀」、「父母是後盾VS父母是阻礙」…等。透過檢視從出生到成年的感情需求和缺塊，進而了解自己負面情緒的起因、面對壓力和挫折時的反應源由，藉此撕下你無意識為自己貼的「壞標籤」，包含了影響你看待世界的眼光、經營的感情關係，以及對自我的看法。 & 【19個有趣又實用的溫柔自療方法陪你理解、修復過往，逐步打造健康的「心理韌性」，與現在的自己同行！】 每個人都傷過痛過，但唯有你能為自己決定，傷口要長成刺人的鱗片盔甲，還是祝福一生的花！作者提出19個親身驗證過的自療方法，就像修補心靈的針線包，特別適合「正處於青春期」和「成人叛逆期」的你！包含斷奶訪談、信任拼圖、安全感自檢、羞恥感日光浴、懷疑你的懷疑、剝洋蔥、去掉人設、重塑價值感、自卑之花…等，深刻但溫柔地探究內心深處，試著伸出手與自己和好是讓人格完整化的重要關鍵，重新培養愛己愛人的能力，不再被情緒和感情操控，拿回讓人生自由的主導權，勇敢邁步且活得自信有愛！ &
悲傷復原力：一位心理學專家，也是位失去愛女的母親，透過「復原力心理學」，走過分離崩解的悲傷
面對至親至愛的離去，如果悲傷難免， 我們可以做些什麼，度過這場巨大風暴？ ★紐約時報、華爾街日報，各大媒體溫暖推薦 ★露西博士「復原力」TED演講（The three secrets of resilient people），為該年度最受歡迎的影片之一 ▍一個心理學家的悲傷修復之旅 ▍ 露西博士是研究「復原力心理學」的專家，2010年時幫助紐西蘭基督城地震的居民走出傷痛。但當她經歷了12歲愛女車禍身亡時，她不確定過往的復原力研究能否幫助自己走出喪親之痛。 她決定進行調查，但不同以往的是，她調查的對象是自己，並剖析、記錄自身的身心變化。在這本書中，她將自己的無助脆弱，赤裸呈現。那些反覆交錯的情緒，時而困惑、時而憤怒，有時沮喪，有時又感到寬慰的日子裡，即使被巨大悲傷包覆，仍能採取一些行動，找回面對生活的力量。 ▍悲傷沒有一體適用的方法，但我們仍能積極處理它 ▍ 過去，研究喪親之痛的專家認為，化解悲傷沒有人人通用的方法，也沒有具體的復原時間表，似乎隨著時間推移，就會「慢慢地」好起來。 但真正經歷過這一切的露西博士發現，這些看似合理的建議，卻與真實情況存在著巨大的差異。在現實生活裡，可能沒有充裕的時間讓人慢慢復原，也許其他家人需要你的照顧，也許為了經濟考量必須立即投入工作，這時該怎麼辦？ 於是，在她展開自我的復原之路時，刻意採用已知的復原力策略，積極化解悲傷，讓自己能重新振作，找回生活的掌控權。 ▍關於悲傷，復原力心理學能教我們的事 ▍ 有什麼方法，可以幫助人們更快走出喪親之痛？ 什麼樣的人，可以比別人復原得更快？ 哪些行為和思維，可以幫助幫助我們熬過痛苦？ 在這本書裡，「復原力心理學」將成為每個人都能善加運用的個人資源， 讓你在痛苦無助時，可以採取正面積極的行動， 重拾「正常的」生活。 這本書不是關於你可能會經歷什麼，而是關於你可以做些什麼， 帶你以不悲傷的方式，走過悲傷的過程。 露西博士希望透過她的文字力量，讓每一顆破碎的心，得以修復。 ＊選擇生命，而不是死亡。不要因為你已經失去的，而失去了你現在所擁有的。 ＊知道做什麼都不能改變一切，這就是學習處理和面對喪親之痛的關鍵步驟。 ＊不要低估此時體驗和分享正向情緒的重要性。 ＊在開始新生活的過程中，與逝者建立持久的聯繫。 好評推薦 臺灣心理治療學會理事、資深心理治療督導、唐子俊診所院長／唐子俊醫師 ICU醫生／陳志金 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克 諮商心理師／Masaki鄭詩怡 「本書向我們展示如何利用自身復原力來克服人生的困境」——《紐約時報》書評 「這是一本為悲傷者所寫的書。本書作者將失序的生活，比喻成一個四散的拼圖遊戲，將以前的生活碎片，以新的方式重新配置」——華爾街日報
拯救快要撐不下去的自己：不想上學、提不起勁、不想與人互動、總覺得寂寞……我該怎麼辦，能把自己從懸崖邊拉回來。
◎第三節課要換教室上課，全班只有我不知道。 ◎同校、同學老是修理我，卻說是跟我鬧著玩。 ◎大家都在群組說我壞話，我的貼文沒人按讚……。 ◎無論做啥都提不起勁，感覺同學都比我厲害。 & 不想上學、不想學習、不想與人互動、老覺得孤單寂寞， 為什麼我不能和其他人一樣活得很「正常」？ & 作者井上祐紀，東京大學醫學博士，專門研究兒少心理的精神科醫師， 在他眼中，每個人對事情的體會程度與接受方式大不相同， 所以不要擔心自己到底正常或不正常， & 當你難過或遇到討人厭的事情時，你要試著問自己： 發生了什麼事、這讓我有什麼感受、我可以找誰求助（不可以是網友）， 把感受寫下來，你就能改變心態，把自己從懸崖邊拉回來。 & ◎沒朋友和太多朋友，對我都是困擾 ‧下課時，沒人想跟我一起走； ‧我知道他們都在群組裡說我壞話……。 ‧和朋友一起時那個喜歡笑的我，不是真的我。 & 無端被人瞧不起，當然很不爽， 但處理網路霸凌的最好方法是：完全不要回應。 當對方發現「根本無法挑起你的任何情緒」，他們就會放棄。 & 下課沒人陪伴當然很孤獨，但孤獨不盡然是一件壞事， 若你能做到一個人品味孤單，代表你往成熟獨立邁進一步。 & ◎愛不是無條件配合對方，一個人也很好 & ‧我心儀的對象不准我跟別人有說有笑，否則就大發脾氣； ‧獨處時，他都會趁機亂摸，即使我說不願意也不停手； ‧發訊息給他經常已讀不回，說到底，根本沒人愛我……？ & 禁錮他人的愛不是真愛，戀愛的目的也不是讓對方喜歡自己， 能從在意對象那裡獲得正能量，才是最棒的愛情。 & ◎青春期，總是徬徨不安呀！誰可幫幫我？ & ‧總覺得同學比我厲害，讀書、社團我沒有一樣行的； ‧一想到未來可能進不了好學校、找不到好工作，我的心思就瞬間渙散； ‧爸媽老師都只在乎成績。 & 找人求助要很小心，他必須符合以下三原則 不強加結論、不否定你的情緒、還得保密。 最重要的是：絕對不能是網友。 & 作者累積多年心輔諮商經驗，給讀者 一個人就能做的三種「舒緩放鬆法」、以及情緒檢測表格， 幫你舒緩負能量，並提供相關「求助窗口」， 拯救快要撐不下去的你。 & 好評推薦 & 人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師／盧美妏 &
團體心理治療的理論與實務(第六版)
★團體心理治療經典，全球暢銷50年，心輔、諮商、醫療、社工等助人工作者必讀。★存在主義與人際心理治療大師亞隆與雷斯克醫師再度攜手合作，傳授團體治療畢生絕學，眾所期待。★第六版為最新版，內容經大幅更新，並特闢章節討論線上團體優缺點與執行技巧。團體心理治療標竿著作，助人者實務百寶箱自1940年代問世以來，團體治療有強而有力的證據顯示其有效性與個別治療相當，不論在心理健康、物質濫用障礙或生理疾病的處遇上，都是如此。但大多數心理治療從業人員極度缺乏團體治療訓練，對其理論和運作機制也一無所悉。本書是為有志學習團體治療的專業人士而寫，其最重要的基本假設之一，是「此時此地」（here-and-now）的人際互動在有效的團體治療中至關重要。作者亞隆和雷斯克認為，案主來到治療室，尋求的不是對過往的洞察，而是對當下的改變與對未來的希望。真正有力的治療團體能提供一個舞台，讓案主自由地與他人互動，藉由幫助成員識別和理解他們互動中的問題，最終改變案主適應不良的模式。在本書中，作者精心探索了團體治療11個療效因素的作用，並整合了團體治療實務之最新知識和智慧結晶。第六版引入新的臨床素材，大量採用實例帶出重要概念和原則，且為因應COVID-19疫情帶來的挑戰，特闢了線上團體的章節。不論是學生、受訓者、一線專業人員，以及督導者和教師們，皆能從本書獲益。這本書是真正的經典。鑑於愈來愈多國家的公衛系統接納團體心理治療，這個最新版本對臨床工作者來說，具有舉足輕重的幫助，它也卓越地將研究結果和臨床智慧連接起來。本書支持了好幾代團體心理治療師，同時它也更新了團體的理論與實務議題。──伯納德‧史特勞斯（Bernhard Strauss），德國耶拿大學教授這個新版本為我們提供了寶貴的機會，讓我們可以從亞隆和雷斯克傑出合作的智慧和專業中獲益。這個作品在無價的臨床見解和案例方面都保留了過去版本的優點，並且引入新素材來強化此版本。為了因應COVID-19疫情帶來的挑戰，他們增加了一個有關線上團體的章節。我期待與我的學生和同事分享這個彙整近期研究結果的新版，這是一個有價值的資源！──艾歴西斯‧Ｄ‧亞伯內西（Alexis D. Abernethy），福樂院心理學教授 亞隆和雷斯克的合作為這本書帶來了新的創意——這本書已經塑造了50年前它幫助催生的領域，這是其他書本無法做到的。他們在扎根於當今學術研究的狀況下，進一步既廣且詳盡地發展其人際關係模式，使這本書對各種取向的治療師都有嶄新的意義，它是實務者和教師的永恆寶藏。──約翰‧沙波貝斯基（John Schlapobersky），《從長椅到團體：團體分析心理治療實務》作者聯合推薦（依姓氏筆畫排列）中華團體心理治療學會王浩威 | 精神科醫師、榮格分析師王麗斐 | 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系優聘教授吳秀碧 | 台灣團體諮商與治療研究學會創會者柯慧貞 | 亞洲大學心理學系講座教授兼副校長翁士恆 | 台北市立大學心理與諮商學系副教授張達人 | 天主教仁慈醫療財團法人仁慈醫院院長曹中瑋 | 資深諮商心理師、國立臺北教育大學心理與諮商學系退休副教授許明輝 | 紐約大學諮商心理學博士、大隱心理諮商所所長、台灣團體關係小組創辦人陳俊霖 | 榮格分析師、亞東紀念醫院心理健康中心主任陳斐娟 | 國立雲林科技大學技職所暨師培中心教授兼諮商輔導中心主任、台灣輔導與諮商學會理事長陳登義 | 臺中靜和醫院醫療顧問黃龍杰 | 中崙諮商中心資深心理師、台北市臨床心理師公會理事
弒母：梅蘭妮．克萊恩的痛苦、瘋狂與創造
本書特色 ◤ 透過文學大師兼精神分析師茱莉亞・克莉斯蒂娃的視角，再次深入認識梅蘭妮．克萊恩的思考、著作與其對精神分析領域的貢獻。 ◤ 從精神分析與文化批判的脈絡上，看梅蘭妮．克萊恩如何走出佛洛伊德的理論，開創出其獨特的論述，這無論在當時或以現在仍以父性價值掌控的學界來看，都是創舉、是革新、是激勵。 ◤ 這也是一本梅蘭妮．克萊恩的傳記兼評論，在作者茱莉亞・克莉斯蒂娃的爬梳下，細看這位天才女性如何在精神分析治療中獨樹一格、如何影響精神分析領域，甚至引領人們回到精神分析的最初心——探究人性，並從失落的碎片中獲得深刻領悟。 & 沒有弒母，內在客體與幻想就無法建構，而修復是不可能的……──克莉斯蒂娃 & 梅蘭妮．克萊恩對精神分析的重要性不言可喻，她是佛洛伊德最重要的後繼者之一，也是兒童分析與客體理論的先驅。但《弒母》所展示的絕非眾人所知的克萊恩，在法國當代重量級學者與評論家克莉斯蒂娃的「天才女性三部曲」之一中，她對克萊恩的生平、理論與其影響力有了更宏觀、細緻且顛覆的描繪，讓人得以透過更多面的角度理解這位大師級人物。 & 在層層疊疊的理論爬梳與互文下，克莉斯蒂娃評論了克萊恩對兒童分析的重要論述──包括母親先於父親的關係、兒童的想像與現實客體，乃至於弒母的概念。為了再次找回自我，與母親分離的「弒母」階段是必要的。克萊恩的許多概念承襲了佛洛伊德的伊底帕斯理論，同時帶來開創性的延伸。若說克萊恩是精神學界的開創者，那麼克莉斯蒂娃就如同克萊恩的守護人，讓人們得以了解克萊恩不僅沒有叛離佛洛伊德，還在母親功能與內在性上開創獨到的見解。 & 令人動容的，不僅是克萊恩對兒童精神病患的積極投入，更是她對於苦痛、焦慮的直面。例如她對病童直接做出的詮釋，雖然直白殘酷，但反而為個案開啟了一條修復的道路。透過本書，讀者將再次體悟精神分析不該僅有閹割情結，母親的功能也是關鍵，因此即便失去帶來痛苦；死亡帶來焦慮，若能妥善運用母親象徵，迷失、斷裂的自我便能找到整合的路。 & 沈志中｜台灣大學外文系教授 林耀盛｜台灣大學心理學系教授 姜 余｜巴黎第七大學精神分析與心理病理學博士、巴黎佛洛伊德精神分析協會（SPF）會員 紀金慶｜台灣師範大學助理教授 洪素珍｜台北教育大學心理與諮商學系副教授 俞翔元｜台灣拉岡實踐與推廣協會理事長 高榮禧｜國立清華大學藝術與設計學系副教授 張亦絢｜作家、文學評論者 彭仁郁｜中研院民族所副研究員、法國巴黎大學精神分析學博士 黃涵榆｜台灣師範大學英語系教授 黃雅嫺｜國立中央大學哲學研究所助理教授 鄭印君｜輔仁大學宗教學系系主任、社會科學院副院長 劉紀蕙｜國立陽明交通大學文化研究國際中心主任 蔡榮裕｜台灣心理治療個案管理學會理事長 嚴和來｜精神分析工作者、巴黎第十三大學臨床心理學博士、巴黎佛洛伊德精神分析協會會員 ——專業推薦（按姓氏筆劃排列） &
史詩人生：橫空出世的心理治療傳奇米爾頓．艾瑞克森
近百位心理工作者的訪談錄，為謎樣的現代催眠之父艾瑞克森，拼貼史詩般的馬賽克肖像&佛洛伊德和榮格幫助人們了解自己，但艾瑞克森是第一個將「改變人」當成臨床工作的治療師。──傑．海利／策略學派家族治療大師，《不尋常的治療》作者在催眠被視為旁門左道的年代，米爾頓．艾瑞克森對催眠出神入化的運用讓催眠重現於治療現場，但他本人卻因此與主流扞格不入，從醫療體制傑出的一員成了江湖術士般的存在。儘管備受爭議，人們一批又一批地，或求助，或求教，不遠千里造訪他位於亞利桑那沙漠的小屋，只為一睹他的施行催眠治療。本書作者傑弗瑞．薩德便是當年拜訪他的學子之一。艾瑞克森改變了他的人生，而薩德也成了首屈一指的治療大師，並以發揚艾瑞克森為志。五十年過去，薩德見證艾瑞克森當年如異端般的信念正蔚為潮流，透過這本《史詩人生》，他寫下關於艾瑞克森專業生涯與這段典範轉移的傳奇故事。近百位曾與艾瑞克森親身交會的傑出心理工作者將在本書現身說法，無論他們對艾瑞克森是褒是貶，都無法磨滅他所帶來的印記。我們將驚覺，這些交會彷彿是艾瑞克森當年對心理治療界所做的巨大催眠──一如面對個案，他不高張理論，而是一次次地透過隱喻啟發人心，促動改變發生。我們也將看見艾瑞克森的影響力是如何滲入心理治療各門各派，並再次為他令人拍案的治療故事叫絕，為他的幽默、無私，尤其是受苦於癱瘓卻樂觀以對的態度深受鼓舞，起身改變自己。&閱讀本書的過程如同經歷一段催眠引導，許多的片段出現，伴隨許多念頭與概念，而可以注意到一些體驗逐漸浮現。──楊漢章／擁抱心理博愛館所長&這本書從各種「關係」的連結中觀看艾瑞克森的人生，數度讓我停下來反思自己的專業成長與發展中，直接親炙，或間接影響過我的貴人們。──張貴傑／淡江大學教育與心理諮商研究所副教授兼所長&從平凡的小故事，最能看出治療大師米爾頓．艾瑞克森不平凡的一生！──張忠勛／華人艾瑞克森催眠治療學會理事&想要精準認識馬賽克思考模式、謎樣般的艾瑞克森是不可能的。試圖出版艾瑞克森傳記是極度艱難的挑戰，而這個挑戰只有薩德博士承接得住。──蔡東杰／本書譯者&一本傳記，最令人害怕的，便是無止盡地歌功頌德，或刻意隱惡揚善。而這本傳記，有著好傳記的所有優點，同時避開了令人害怕的缺點。──黃天豪／本書譯者&有哪個心理治療學派的學生可以做到像薩德老師這種地步，在自己的導師過世後，繼續傳播艾瑞克森的學問和智慧四十年？繼續住在老師所在的沙漠城市四十年？──洪偉凱／本書譯者&驚嘆推薦──王浩威／精神科醫師、作家、榮格分析師張忠勛／華人艾瑞克森催眠治療學會理事、《讓潛意識說話》共同作者張貴傑／淡江大學教育與心理諮商研究所副教授兼所長楊漢章／諮商心理師、擁抱心理博愛館所長趙家琛／臺北市立大學心理與諮商學系退休教授、《讓潛意識說話》共同作者（依姓氏筆畫排列）
藝術治療：家庭動力繪畫概論(4版)
藝術治療是心理治療所運用的一種工具，然而藝術包含甚廣，繪畫乃是視覺藝術的一項。家庭動力繪畫是在執行藝術治療的一種診斷工具。 & 本書著重在闡述家庭動力繪畫之原理原則，第一章藝術治療的基本概念，論及其定義，有關藝術治療師之界定，和美國藝術治療協會之介紹。第二章主要比較藝術教育與藝術治療的理念、實務執行上和養成教育上的異同。第三章介紹有關家庭動力繪畫之文獻探討，與其意義和指導原則。第四章幼兒繪畫賞析之實務經驗分享。第五章提供家庭動力繪畫分析之參考方法。第六章探討家庭—兒童—美術三者之間相互影響之關係。第七章綜論K-F-D在繪畫中的重要性。 & 兒童的繪畫是一種特殊的「密碼式」圖畫語言，熟悉孩子所呈現的「畫中話」，將可以洞悉孩子內心世界的奧妙。 &
不愧疚的生活：伊南娜下冥界－英雄的地下療癒旅程
行走在世間，誰能沒有傷？ 從出生開始 我們就注定經歷各種失落與創痛 從大大小小的死亡中重生，再度圓滿 活得不再愧疚，找回自由坦蕩 就是生而為人最寶貴的禮物 跟隨蘇美神話女神伊南娜的地下療癒旅程 超越創傷，轉化自我敘事 在每一步簡單易執行的治療儀式中 建立健康的界限與自我形象 開始你不愧疚的生活 隨著台灣#MeToo運動的到來 我們看見許多人曾經受害 卻始終感到羞恥愧疚 當他們終於鼓起勇氣道出自身經驗 性與界限的議題也一舉進入大眾視野 《不愧疚的生活》正是當下最需要的治癒之書 《伊南娜下冥界》為蘇美神話中的經典篇章， 這位女神在前往冥界的途中，被迫放棄自身的力量， 最終，在冥界死去又復活，並重新掌握生命的主控權。 她以自身為典範，回歸並向我們宣示：你大可以活得理直氣壯！ 伊南娜前往冥界時，必須穿過七道門，並被要求在每道門前脫下象徵著其力量的衣飾。那七道門對應了累積於人體七脈輪中的課題，也是七個心理層面的啟蒙層次。她最終在地下經歷了死亡、出生與重生，那象徵著完整的轉化歷程，在原型的層面上，教導我們自我接納，為自己活出理直氣壯的人生。 本書作者莎娜．澤拉索是專業的心理治療師、直覺通靈者，亦曾擔任臨終關懷的社工。在經歷其早年的生命創傷後，就再也無法理直氣壯地活著，對一切感到抱歉，並內化了文化上對身體的壓抑。那不僅使他無能再感受自己的欲望與喜悅，也失去了自己的聲音。 因為作者身兼心理師與通靈者的特殊雙重身分，其透過與伊南娜連結而開啟了一連串的深度啟蒙，使她親身經歷了「地下世界的重生」。不僅療癒了經遺傳而承襲的先祖議題，並樹立了積極的身體形象、神聖的界限，成為了當代的「伊南娜祭司」！ 本書橫跨深度心理學與靈性領域。不僅透過分析神話的深層意義，讓伊南娜現身說法，向我們展現如何掌握生命的主控權。也含納了多種對應不同議題的靈性儀式，並平衡脈輪的失衡，最終，讓我們得以活得理所當然，毫不愧疚！ 本書特色 ª&& &作者是專業心理治療師，更是臨終關懷社工，同時還有特殊通靈能力，在經歷了母喪、性侵等深刻創傷之後，開啟了作者與伊南娜女神的連結。而地下世界的轉化旅程、性與性別的議題、死亡奧祕，正是我們可以從伊南娜女神身上學習到的寶貴智慧。 ª&& &整合了深度心理學與靈性，並提供獨特的取徑面對創傷。每一章除了神話及神話釋義，更重要的是檢視了神話與我們自身相關的課題，並提供具有療癒性的儀式，讓我們可以一步一步，重新創造自我敘事，以更宏觀的觀點觀看整個經驗，而那正是療癒的關鍵。 ª&& &隨著作者的敘事，閱讀整本書的過程，讀者彷彿也跟隨著伊南娜經歷了死亡、出生與重生，完成了屬於你的「地下療癒旅程」。 深度推薦 詹文貞 寓言盒子版主 于玥 諮商心理師 &
跟大師學催眠：米爾頓．艾瑞克森治療實錄
‧「現代催眠治療之父」米爾頓．艾瑞克森絕無僅有的五日工作坊完整實錄。 ‧一窺艾瑞克森學派始祖的治療手法，顛覆你對催眠和心理治療的印象，入門者參考必備。 ‧透過趣聞軼事、多層次溝通等技巧，暸解艾瑞克森學派與其他催眠學派的不同。 ‧艾瑞克森和薩德師徒二人專業剖析學員催眠引導案例，進階催眠學習者必備。 我只是提供氛圍的人，把自己當作一座花園，讓他的想法可以在裡頭滋長、成熟，而且是在他不自知的情況下進行。 ──米爾頓．艾瑞克森 治療師只是提供你一個機會，在有利的環境裡好好思考你的問題……我五十年來的發現是，每一個人都是不同的個體。我總是把每個人當作獨特的，強調他或她自己的獨特性。 ──米爾頓．艾瑞克森 米爾頓．艾瑞克森是催眠和心理治療領域的傳奇人物，被喻為「現代催眠治療之父」。他對心理治療實務的貢獻堪比佛洛伊德之於心理治療理論。 艾瑞克森以趣聞軼事作為治療和教學的工具，這種手法在心理治療中非常獨特。他擅長透過隱微的觀察發掘個案的獨特性；他運用非傳統的催眠技巧，幫助個案打破僵化的自我設限，激發潛意識的力量，在不知不覺中接受正面的建議和轉變。 領略艾瑞克森的方法不在於精熟理論，而在不停地親近他的治療現場。本書正是為此而寫，完整記錄了艾瑞克森為期五天的研討會，不管治療對話、實例示範，或是現場實況的細緻描寫，都讓讀者如臨現場。作者薩德博士身為艾瑞克森重要的傳人，不僅在書中對艾瑞克森的催眠手法進行解析，也和艾瑞克森一同針對研討會成員在工作坊反應進行討論，師徒二人的精采對話，也都如實收錄於本書。 不管是不是心理治療從業人員，閱讀這本治療實錄中都會發掘源源不斷的驚喜和創意，不僅啟發我們應對生活難題與治療現場的智慧，還能從中感受到艾瑞克森旺盛的生命力，並深深受到鼓舞。 專業推薦 洪偉凱／艾瑞克森學派心理治療師、「薩德談經驗式治療」系列著作譯者 張忠勛／華人艾瑞克森催眠治療學會理事、《讓潛意識說話：催眠治療入門》共同作者 黃天豪／ 臨床心理師、華人艾瑞克森催眠治療學會理事長 蔡東杰／ 華人艾瑞克森催眠治療學會創會理事長、自信催眠師線上學習平台創辦人 （依姓氏筆劃排列）
心靈毒物：那些原本滋養我們的，是如何變質成了傷害
發掘內在困頓，減少內耗，找到安心的生存狀態 因網路的發達，現今無疑是全世界最緊密連結的一刻，人們的身心，理當因為緊密的連結而過得更加健康，但事實卻是相反。 在台灣，有8.9%的人罹患憂鬱症狀，大約200萬人，其中重度憂鬱者，約佔5.2%，約125萬人。憂鬱症也是造成人類社會整體疾病負擔前十名疾病中的第二名。由此可知，人們的身心健康並沒有因為外在的物質生活進步而提升。看似多樣選擇，卻成了過量刺激，讓人身心疲憊。 在追求愉悅的過程中，我們常常不自覺地追求更多的刺激和滿足。然而，隨著時間推移，我們對刺激的耐受性增加，渴望更高強度和新鮮感的刺激來獲得相同的愉悅。使我們陷入無法滿足的循環，有時甚至導致極端的行為和失衡的狀態。 這種追求「越多越好」的心態，不僅體現在個人層面，也反映在社會和全球層面上。人們為了追求個人的愉悅和優越感，不惜犧他人的利益，導致了各種衝突和問題的產生。 觀察周遭，是否發現身邊有這類型的人： ▶聰明、優秀學生為何突然變得暴力相向？ 因總是在討好他人，無法表達自己真實的想法，覺得自己很無能，而無能會使人發狂。 ▶胖虎型人的困境是什麼？ 暴力與「狂喜」的經驗密不可分，藉由暴力追尋自我價值與愉悅感。 唯有理解內在破壞的慾望，誠實面對內心，才能拿取回自身的掌控權，不被暴力所驅策。 ▶想當好好先生、小姐 這類人的自我價值，建立在照顧與成就別人上。過度在意他人、自我犧牲的心態其實是自我價值感低落。唯有面對自己的傷，才能跳脫困境。 本書特色 書中各篇章以一般生活常見的事件為主題，除校園及職場的主題外，還包含了老後心靈照護及現代常見的3C成癮問題。搭配專業心理師的分析，帶領讀者深入探討那些常見卻不知道如何解決的心理困擾。
