自己的睡眠自己救：運用醫療新科技，擺脫睡眠困擾
每晚睡滿8小時才夠？睡前泡澡較好入睡？平日熬夜、假日補眠就好？ &「睡眠10大迷思」全破解，總是睡不好的人一定要看。 破解關於「睡眠障礙」的十大迷思： 1.能夠睡得著，就是睡得好？ 2.人為什麼會打呼，打呼就是睡得香？ 3.每晚一定要睡滿八小時才正常？ 4.失眠者是幾乎整晚都沒有睡？ 5.失眠者簡單來說都是「睡不著」？ 6.睡前運動、泡澡較好入睡？ 7.喝酒可以助眠？ 8.平日睡不夠，假日補眠就好？ 9.小孩好動，是睡太飽、活力充沛？ 10.高血壓、心臟病等慢性病吃藥一輩子也不會好？ 睡眠伴隨人的一生，讓自己和家人都能健康睡好覺，不要被睡眠債擊垮，人人都需要正確學習這門課題，並且釐清睡眠相關的迷思。 睡眠佔人的一生至少1/3時間，如何擁有良好的睡眠，創造充滿精力的一天是每個人心目中的夢想，「睡眠困擾時該如何做？」是很多人在睡不好的時候很想要知道的事情。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & ＊提供有關於睡眠以及常見睡眠障礙與接受治療的先備知識。 ＊睡眠障礙不能只是靠服用安眠藥物，最好經過完整的評估和檢查，才能得到精確的診斷和治療。 ＊說明臨床上常用的睡眠自我檢測工具，含睡眠日誌與相關問卷量表。同時讓讀者知道應該要如何使用這些量表為自己的睡眠做第一關的健檢。 讓已經睡得好的讀者能夠掌握睡得更好的方式；更讓有動力想要獲得良好睡眠的讀者，在求助專業協助之前能夠瞭解睡眠的奧祕，以期能夠達到事半功倍的成效。
異位性皮膚炎，21世紀流行病的真相與治療：膚，人體最精良的保護膜，為何變成「惡魔的外套」？
皮膚，人體最精良的保護膜，為何變成「惡魔的外套」? 認清異位性皮膚炎的真相，你已經開始邁向痊癒之路！ 異位性皮膚炎為什麼難醫治？ 治不好的病，是教養、醫療與社會合力製造出來！ 異位性皮膚炎是冷酷、極端、刺激過多的時代產物， 是寒冷硬化的疾病，也是精神心理疾病的一種。 為什麼特別「聰明」的孩子容易罹患異位性皮膚炎？ 為什麼用抗組織胺治療異位性皮膚炎不見效？ 為什麼用類固醇治療異位性皮膚炎適得其反？ 才出生不久的孩子，本應該生命力勃發，為何皮膚卻出現趨向死亡的特徵？ 是什麼樣的時代特質，造就了新生命提前衰老？
視覺光學
本書內容從光學的基本概念開始講述（第一章至第三章），逐漸進入到各種鏡片的光學介紹（第四章至第十章），最後介紹各種眼睛屈光狀態及其矯正（第十一章至第十四章），以及相關輔具的應用知識（第十五章至第十九章）。全書以淺顯清楚的方式闡釋視光人員所必須具備的光學基礎，並輔以大量圖片輔助解說，幫助讀者輕鬆學習視覺光學，減少公式背誦的困擾。書中提供習題解答，方便自學讀者研讀應考。視光是結合醫學、光學、材料學等的專業領域，在視覺科學、眼科檢查儀器以及輔具上，光學提供非常重要的基本觀念與知識；近幾年，越來越多大專校院成立視光科系，政府並於2017年開始舉辦驗光人員考試，使得視光踏上教、考、用的新階段。長期以來，視光教育偏重臨床應用知識與技術之傳授，基本知能的光學常常被忽略了。本書的撰寫便是希望在光學知識的傳授上能有些許貢獻，藉由循序漸進的引導，協助視光專業人員在光學學習上更加順利，進而有所獲益與精進。
活化大腦益智題：大腦動一動、預防失智症！
有時間健身練肌肉，為什麼沒時間強化腦活力？ 大腦是身體維持健康不可或缺的器官， 每日十分鐘的「大腦鍛鍊運動」， 讓你走到哪都能玩，趁現在開始儲存足夠「腦本」吧！ 短期記憶／視知覺／邏輯推理／直覺思考／文字處理／手眼協調 全書6大類、共108題， 徹底考驗你的腦年紀，成就你的好腦力！ 【短期記憶訓練】，練習自由儲存、提取記憶！ 一般成人一次能接收5～9組訊息，這些訊息能暫存在大腦裡約30秒～1小時，只要強化短期記憶，將有助於大腦練習自由儲存、提取記憶的能力！ 【視知覺訓練】，加速辨識、強化理解環境的能力！ 人的大腦視知覺如果退化，對環境的解讀功能將會下降。在此透過可透過訓練活化視知覺神經路徑連結，加強距離敏感度及空間辨識的能力！ 【邏輯推理訓練】，讓大腦理解前因後果，提升推理力！ 人的大腦邏輯推理力若是退化，就容易做出錯誤的判斷選擇。活化與推理、計畫能力相關的額葉，加強分析與歸納力，就能維持正常的判斷功能！ 【直覺思考訓練】，練習更快速地直覺反應，不再慢半拍！ 直覺思考退化，將導致人的反應變慢，思考時間拉長。在此透過訓練將可強化大腦各區域神經網絡的連結，提升對問題的處理及反應速度！ 【文字處理訓練】，重建並加強文字架構，回復語言力！ 如果文字處理退化，單字、語言能力也會就此降低。為避免如此，我們將強化大腦左側額葉與顳葉語言區的連結，減少退化所帶來的困擾！ 【手眼協調訓練】練習將想法化為實際行動，我思故我動！ 手眼協調能力要是退化，就會發生生活上的問題（例如刷牙、解釦子）。透過練習加強動作控制的能力，即能夠提升動作時的穩定度與協調性！
圖解 骨骼單字大全
～依詞源記誦解剖學名詞～ ★日本醫學排行NO.1 ★連年高居亞馬遜暢銷排行榜！ ★醫學、推拿、護理、健身、藝術解剖專科必不可少！ ★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定 ◆◆依詞源記誦解剖學單字◆◆ 【解剖學單字大全】為楓書坊最新出版的醫學名詞專書， 以圖解指出專有名詞代表部位，並標示「中、英、日」三國語言以利對照。 當今的國際解剖學術語為拉丁語，英文中使用的解剖學術語，也幾乎源自希臘語和拉丁語， 內文詳述名詞的拉丁、希臘等詞源， 讀者可據此推測專有名詞的定名原由、詞語與詞語間的聯繫， 減輕入門時需立刻記憶大量解剖學名詞的苦惱。 ◆◆人體五大部位肌肉配圖說明◆◆ 《骨骼單字大全》網羅了主要的骨骼專有名詞， 清晰、新穎的圖解讓人能快速理解每塊骨骼的外型與功能。 先介紹全身的主要骨骼，之後會再針對每塊骨頭詳細說明， 分為【概觀．顱骨】、【脊椎．胸廓】、【上肢】、【下肢】、【關節．軟骨】等5大部分。 書中清楚標示骨骼及軟骨，並搭配模式圖說明。 文內也盡可能對歷來文獻標示略有不同的部分加以解說， 使讀者便於歸納、比較、總結。 ◆◆醫療、體育、藝術專業讀者工具書◆◆ 本系列可當作醫療教學教材，也推薦專科學生自習， 是美術解剖學、人體科普、臨床醫療、健身體育等工作者的絕佳參考書， 物理治療師、職能治療師、整骨師或護理人員等皆可透過本書，提升自己的知識與技術。 本書特色 ◎穿插有趣小故事專欄：詞源故事＋1000幅精美插圖強調重要概念，有利理論實踐、臨床結合，拓展知識領域。 ◎3種記憶解剖學名詞的方式：【看圖記憶➜中文名詞】、【英文、日文記憶➜中文名詞】、【語源記憶➜中文名詞】。 ◎中、英、日文相互對照：3種語言，連結【骨骼圖解】、【拉丁、希臘語源解說】，相互應證、對照，利於快速理解、記憶。
讓膝關節不老的自我保健療法
全新的運動療法，教你「人老，腿不老」的年輕對策 以故事和案例問答，解讀預防和治療膝關節炎的要點和方法 一看就懂，一學就會，清清楚楚，簡單明白！ 本書以簡明的文字及插圖，闡述膝關節炎的病因、發展及致病的生活習慣，並詳細介紹膝關節炎的運動療法，使患者能一本書讀懂防病、治病的新概念。 隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高，社會老齡化的到來，膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因素之一，骨性關節炎影響現代人至深，但骨性關節炎是怎樣引起的呢？要怎麼預防？怎麼療護？ 作者對骨關節病中西醫治療有30餘年的臨床經驗，本書介紹了膝關節炎及膝關節部位疼痛的常見病因，讓患者清楚自己為什麼會得這個病，繼而瞭解到醫院要做哪些檢查，提供手術前後的健康教育，更告訴患者在日常生活中該注意什麼，怎麼有效地從飲食、運動、工作、起居等方面自我治療和保護膝關節，讓你「活到老，腿不老」。 ▌膝關節疼痛的發病原因 根據世界衛生組織統計：50歲以上人群中，骨關節炎的發病率為50%，60歲以上人群中，發病率為80%，致殘率高達53%，是成年人致殘的第一大慢性疾病，也是全球範圍內最常見的疾病之一。 隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高，社會老齡化的到來，膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因素之一。聯合國還把2003〜2013年定為骨性關節炎普及的十年，骨性關節炎影響現代人至深，但骨性關節炎是怎樣引起的呢？ 1.慢性勞損長期姿勢不良（如公車司機，膝關節常處於屈曲位，易出現髕股關節病變），負重用力（如以體力勞動為主的農民，經常肩背臂扛），導致膝關節軟骨因超重而損傷。 2.體重的增加和膝關節骨性關節炎的發病成正比，亦是病情加重的因素。生物力學研究證實，人體每增加1kg體重，加到膝關節上的負荷為3kg，在上下樓梯時為7kg。因為人體行走是要交叉步，同時加上剪力的作用，所以肥胖的人膝關節負重更大，更容易引起膝關節軟骨磨損，引起關節疼痛。而疼痛導致患者不願運動，又增加體重，形成惡性循環。 3.現代人生活習慣改變了，由原來的步行為主，變成以車代步（關節失去步行帶來的濡潤）；由原來的平房為主，變成樓上樓下（關節在上下樓時負荷增加）；由過去的營養不良，成為營養過剩（增加負重）；由過去的平底靴變成高跟鞋；由長褲變為短裙（關節過度受寒）。 4.隨著年齡增加，會發生骨質疏鬆。當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時，其承受壓力的耐受性就減少，就像房子的柱子不結實了，我們得想辦法支持房子一樣，關節會長出一些多餘的骨質。因此，骨質疏鬆者出現骨性關節炎的機率就增多。 5.外傷和力的承受。膝關節損傷，如骨折、軟骨、韌帶的損傷，造成關節正常的結構和功能改變。 ▌骨刺是怎麼回事，它是怎樣產生的？ 隨著年齡的增長，腿部的肌肉變得軟弱，不能很好地穩定關節，使關節產生小的微動，這種異常活動對軟骨造成損傷而出現纖毛變和退化，同時在關節邊緣形成骨刺，即所謂「牽引性骨刺」。由於關節之間有半月板，所以這些骨刺就在股骨和脛骨的邊緣約1mm處水準生長。它預示著膝關節的不穩，常見的象牙狀骨刺就是在關節的邊緣呈弧形生長的，繼發於軟骨的退變。 ▌自我發現骨性關節炎 人的關節有非常強大的代償功能，骨性關節炎初期，大多數人沒有典型的症狀，當出現以下症狀的一種時，很可能已經患有骨性關節炎，需要開始關注關節的養護和治療了。 1.膝關節酸困不適：僅僅是膝關節前側酸困不適，沒有其他任何症狀伴隨發生，且往往在運動或登山後加劇。酸困不適多可忍耐，在工作學習時往往感覺不到，精神放鬆休息時可有感覺，有時會反復發作，經休息後可自行緩解。找不到壓痛點或酸困點，關節屈伸活動時可有撚發音樣的摩擦感。這時的膝關節已經存在退變了，前面講過因為軟骨沒有神經血管，所以疼痛不明顯，摩擦感主要是因為軟骨面不平整。 2.膝關節腫脹：無明顯誘因（扭傷和外傷史）膝關節腫脹起來，多是先感覺關節屈伸不利，活動一下後好轉，往往在睡覺前或洗澡時發現兩個膝關節大小不一。此時如果注意保暖、外用膏藥，多可自癒，但有反復發作的趨向，多在勞累後或天氣驟冷時復發。 3.膝關節「卡腿」彈響：是一種常見症狀，行走時膝關節突然卡住了，不敢活動，可由各種疾病引起，如損傷的半月板或骨贅掉下來形成游離體，均會出現「卡腿」現象。多發生在一側，當反復晃動關節時，疼痛可緩解。 4.膝關節疼痛：膝關節在活動時疼痛，剛開始時以上下樓梯時明顯，漸漸發展到行走時也出現疼痛，初期呈間歇性，繼而發展為持續性疼痛，晚上也疼，影響睡眠。早期主要為膝關節前側疼痛，到中期可蔓延到膝關節內側，後期為全關節疼痛，但是以膝關節後面疼痛為主，即「膝後大筋痛」。 5.關節變形：伴隨著膝關節內側的疼痛，關節也開始出現變形，即俗稱的「O型腿」。再繼續發展，後期不僅僅內側痛，膝關節也伸不直了，呈屈曲畸形，行走呈鴨步，即兩邊晃著走，或要支具和拐杖。 ▌膝關節骨性關節炎三部曲 1.什麼是早期膝關節骨性關節炎？有什麼症狀和表現？ B女士，30歲，在公司上班8年了，工作和生活都很平靜。假期和同事去爬山，可到了下山時卻出現了問題，右膝關節劇烈疼痛，每下一個臺階都感到右膝發軟，用不上力氣，有想跪下來的感覺，好不容易在同事的幫助下下了山。第二天發現右膝關節紅腫，到醫院檢查，拍了右膝關節負重正側位片和髕骨軸位片，X光表現為髕骨與股骨關節間隙變窄，髕骨向外側傾斜，被診斷為膝關節骨性關節炎早期。 膝關節骨性關節炎早期主要是軟骨纖毛樣變，關節面開始變得粗糙。臨床症狀為：膝關節前側酸困不適，勞累後加重，主要為上下樓梯或蹲起時疼痛，可伴有彈響、關節腫脹等，關節無明顯畸形及活動受限。 醫生說，B女士與20歲時相比，肌肉開始老化，肌力下降，膝關節承受的負擔加重，加上B女士穿著8cm的高跟鞋，加重了髕股關節的應力，這次爬山是加重膝關節負擔的又一次挑戰，所以出現了骨性關節炎的早期症狀。 2.什麼是中期膝關節骨性關節炎？有什麼症狀和表現？怎麼治療？ C先生，50歲，從20歲就開始打工賺錢養家，是家裡的經濟支柱，現在一兒一女均有了工作。本該鬆一口氣的他卻發現右膝關節內側疼痛越來越厲害了，出現了一瘸一拐的症狀，實在忍不住了到醫院就診。拍了片子，顯示脛股關節內側間隙變窄。 醫生告訴他，這是膝關節骨關節炎的中期了，關節軟骨脫落，脛股關節內側間隙變窄，從正常的6〜8mm已經減少到了2mm，內側壓痛明顯；膝關節由正常的過伸10°變為伸直受限5°；內側半月板已被擠在脛股關節間隙的內側，且變小，變硬了。長期的體力勞動使他的膝關節受損嚴重，醫生建議他住院保守治療，但他怕耽誤工作而不願意住院。 對於不願住院治療的C先生，醫生給他算了一筆帳，如果他不住院，那麼5年以後他就需要做膝關節置換手術，而這一次手術後的關節只能用15年左右，等他到了70歲，就需要再次行關節翻修術，這一次的手術要把上次損壞的關節假體取出來，然後再換墊和帶上下延長柄的假體。不說做兩次手術受苦受罪，單單花費就不是一個小數目。 如果C先生選擇住院採保守治療，可有效緩解疼痛和改善膝關節的功能，更重要的是，C先生能掌握一套膝關節養護的方法，如果C先生能堅持復健和治療，就可以有效延緩骨性關節炎的發展進程。等到了60歲再接受膝關節置換手術，可以一直用到80歲左右，就不用二次置換了，等於省了一大筆費用。C先生接受了醫生的建議，開始住院治療，一周後疼痛明顯緩解，患肢也恢復到了正常的伸直狀態，再沒有出現一瘸一拐的情形。
大字版3D圖解穴道淋巴按摩，按對最有效
養成日常保養的習慣淋巴穴道按摩讓您輕鬆愛自己現代人每天生活在高壓之下，休假時可以花時間來放鬆心情，但是我們的身體真的休息到了嗎？無形中累積的疲勞需要靠自己才能真正消除，淋巴穴道按摩讓您舒緩身體疼痛和遠離身心倦怠，日常規律的保養才是散發內在美的關鍵！本書特色本書介紹有可活用於各種症狀的「淋巴按摩」、「淋巴伸展操」、「穴道按摩」等技巧。搭配使用兩者將可以獲得更為巨大的加乘效果，因此希望各位盡可能配合進行淋巴按摩與穴道按摩。1區分為淋巴與穴道：淋巴按摩與淋巴伸展操以橘色表示，穴道按摩則以綠黃色表示，清楚地分門別類。2簡單明瞭的次數與時間：為了避免各位產生「該做幾次？」、「該按多久？」等疑問，書中明記有建議次數與時間。3根據身體部位繪製淋巴插圖：為了讓按摩與伸展操的效果更佳，書中以插圖介紹各個部位的淋巴流動。4容易尋找的立體圖解：骨骼透視圖是幫助尋找穴道的關鍵，透過該透視圖能夠幫助各位確實掌握穴道位置。章節第一章 希望各位加以掌握！淋巴與穴道的效果在開始自我保養之前，讓我們先來掌握自己的身體吧。若是能事先掌握淋巴與穴道的構造，譬如淋巴具備哪些功能，以及穴道為何能夠幫助調整身體不適等知識，之後就能夠更為正確地進行自我保養。第二章 基本技巧首先讓我來教導各位正確進行淋巴按摩與穴道按摩的方法吧。當中所傳授的皆是基於醫學知識與多年經驗的正確自我保養技巧。第三章 擺脫疲勞與身體不適！疲勞與倦怠乃是身體發出的求救警訊。為了避免症狀繼續惡化，演變為疼痛或是疾病，希望各位能夠透過本書所介紹的保養項目，藉此讓身體朝向「健康」發展。第四章 舒緩疼痛穴道按摩也可以對急性疼痛、慢性疼痛發揮效果。人體存在有大量穴道，而本書則根據症狀類別，揀選出其中效果較大，且容易按摩的穴道。第五章 整理心境淋巴按摩與穴道按摩也對心靈層面的煩惱有效。由於對身體、腦部、神經皆會產生作用，因此能夠幫助消除身心疲倦。以下就讓我來介紹幾項對心靈問題特別有效的療癒系保養菜單吧。第六章 解決女性煩惱！下面所介紹的菜單能夠有效舒緩諸般因經期，乃至於賀爾蒙分泌等因素所導致的女性特有煩惱與問題。著手進行淋巴按摩（伸展操）與穴道按摩能夠幫助促進血液循環，並調整賀爾蒙平衡。讓我們建立起進行淋巴按摩（伸展操）與穴道按摩的習慣，藉此打造毫無身心煩惱的體質吧。第七章 有助於養顏美容與減重水腫與身體歪斜是打造輕盈身體曲線的最大阻礙。讓我們以作用於淋巴、穴道的正確身體保養，獲得美麗而兼具彈性的肌膚，以及輕盈的身體曲線吧。
正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法
台灣脊椎側彎潛在患者，高達60萬人！ 久站、坐穩、走遠、好體態、有自信，從正脊開始！ 看診前，建立正確知識自我檢測，不需人云亦云，自己嚇自己！ 確診後，藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢，穩定控制並緩解側彎困擾。 源自德國，針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動， 不用開刀，就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題， 三個月完整矯正療程，在家也能DIY，從此「行得正，坐得直」！ ◎本書功能： ◆破解迷思，辨識真假脊椎側彎並對症下藥。 ◆不開刀！自己就能做的脊椎側彎檢測與脊椎調校術。 ◆了解並預防運動及日常造成的姿勢性脊椎側彎。 ◆解析傳統治療與其他療法優缺點。 ◆校正脊椎同時扭轉歪斜人生。 ◎破除脊椎側彎迷思： 迷思1每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？ 迷思2「雞胸」與「漏斗胸」是否為脊椎側彎？ 迷思3走路「內八」或「外八」是不是脊椎側彎？ 迷思4背部痠痛是不是脊椎側彎？脊椎側彎可以預防嗎？ 迷思5健身、練瑜伽會導致脊椎側彎嗎？ 迷思6健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？ 迷思7孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？ 迷思8按摩師說我背部左右不平均，是脊椎側彎？ 迷思9小孩身體軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側彎有關？ 迷思10夜間磨牙跟脊椎側彎有關？ ◎真假脊椎側彎，跟你想的不一樣： ■駝背＝脊椎側彎？ ■左右肩膀不一樣高＝脊椎側彎？ ■彎下腰，背就凸出來＝脊椎側彎？ ■長短腿＝脊椎側彎？ ■鞋跟磨損一高一低＝脊椎側彎？ ■小孩寫功課姿勢不良、書包太重，就會造成脊椎側彎？ ■小孩子才會脊椎側彎？
背痛怎麼辦 真的需要手術嗎？ 外科醫師不讓你知道的十大秘密
淺顯有趣且有四百篇證據的背痛故事與教戰手冊，讓病家不再盲從恐慌，做出最明智的抉擇，付出最少代價康復。 本書是一本引人入勝的書，儘管本質是嚴謹的實證醫學，透過通俗的有趣故事為嚴重慢性背痛病人與家屬解開迷惑: 1. 為什麼華爾街警告民眾注意「背部手術泡沫」? 2. 美國背部手術花費450億美元，到底有沒有效? 3. 臺灣的背部手術有浮濫嗎? 4. 背部手術可能越開越糟嗎? 5. 使用微創手術會更好嗎? 6. 骨泥注射有效嗎? 7. 不手術，保守療法有效嗎? 8. 硬膜外注射是什麼? 對於嚴重背痛有用嗎? 9. 什麼是脊椎外科醫師不想不願不敢告訴你的秘密? 10. 椎間盤脫出能縮小自癒嗎? 11. 核磁共振影像對於背痛診斷可靠嗎? 12. 醫師的診斷精確嗎? 13. 復健有效嗎? 14. 按摩整脊有效嗎? 15. 針灸有效嗎? 16. 吃藥安全嗎? 17. 高頻熱凝治療有效嗎? 18. 我該等待多久不好才去開刀? 19. 醫師告訴我需要手術時我該注意什麼? 20. 外科醫師會濫開刀嗎? 21. 手術的風險與後遺症有多少? 22. 手術後不好怎麼辦? 要再開刀嗎? & 23. 再開刀有什麼風險?成功率如何? 24. 什麼是「背部手術失敗症候群」? 25. 什麼是「硬膜破裂症」? & 26. 什麼是「馬尾症候群」? 27. 脊椎手術的中風、死亡、出血、感染、失明等後遺症機率多高? 28. 什麼是「術前九問」? 29. 什麼是「背部手術決策樹」? 30. 如何順利輕鬆邁向康復之路
都是肌肉惹的禍(全新修訂版)
◎精闢的臨床分析內容，讓您可以擺脫退化性肌肉關節疼痛！ ◎精確圖文說明保健原理，讓您也可以成為一流的推拿按摩師。 ◎預防疾病及抗老化、養生保健祕笈！ 疼痛是體內發出的重要警訊！在疾病生成之前，身體早已有所反應。血液循環好，身體自然健康；放鬆肌肉，血液就暢通了！疼痛就能消除。結合西醫臨床按摩與多年推拿經驗，精闢的按摩要領自己就能做到，教你如何擺脫疼痛！做好預防保健。 & 本書想精確而簡易的告知您：每一個人都不需要被疼痛纏身，尤其是大眾所熟悉的「退化性關節疼痛」一詞。因為人類的機體運作，仰賴細胞正常生理與新陳代謝的功能。只要我們的神經傳導和血液循環順暢，細胞就可發揮它們正常的生理功能──汰舊換新。機體自然就不會再發出求救的警訊！ & 人體大多數的動脈都隱藏在肌肉裏面，骨頭上面。所以當肌肉被長期、過度、不當的使用或都不動它時，便會因為缺血缺氧而緊縮，導致硬化、變短，自然壓縮了肌肉裡的動脈和神經，造成循環不良，阻礙了細胞的新陳代謝，引發細胞求救的訊號。疼痛就是這樣被引爆了的！所以要終結疼痛，持之以恆的緩解肌肉是重要關鍵！ 代理經銷：白象文化
癌症代謝療法：了解、預防與治療癌症，更有效率的方式
將癌症視為一種代謝性疾病， 能讓我們更了解該如何處理這個疾病的所有症狀， 包括發炎、血管增生、細胞凋亡、抗藥性與基因不穩定性...... 目前許多癌症治療，只會讓腫瘤細胞的能量代謝惡化，使得疾病繼續加重，最後變得無法處理。而且大部分的癌症病患並沒有在對抗疾病，而是被施予有毒的調和劑，這些製劑最後削弱了他們的生理能力與抵抗疾病的意志力。 作者湯瑪斯．西佛里德，擁有超過30年的癌症脂質生化學研究經驗的生化遺傳學家。他將癌症視為一種代謝性疾病，強調若以代謝性疾病來治療癌症，將能讓我們更了解與處理這個疾病的所有問題。 由於癌細胞的成長是依賴葡萄糖厭氧代謝(發酵)，而碳水化合物(澱粉、糖)會促使胰島素分泌，刺激細胞分裂生長，並在腫瘤或胚胎中快速新生細胞與血管。臨床上高血糖的孕婦易造成新生兒巨大的問題，而有高血糖的癌症患者，也傾向血管增生較快並使腫瘤快速長大與擴張，近十年來化療藥的研究，皆著重在抑制血管增生的機轉，但根據此書湯瑪斯．西佛里德 博士的研究：生酮飲食才是最佳抑制血管增生的藥物，尤其是腦腫瘤患者。 了解、預防與治療癌症的劃時代新方法 來自超過1000份以上的科學與臨床研究證據的支持，這本劃時代的書籍顯示癌症是一種代謝型疾病，而且最重要的是，當癌症被當作一個代謝性疾病時，它可以更有效的被治療與預防。 本書更提供了詳細的證據說明，傳統觀點將癌症視為一種遺傳疾病，是過去無法發展出有效治療方式與預防措施的主因。 《癌症代謝療法》是根據最新的研究發現以及腫瘤細胞能量代謝缺陷的數十年研究，重新檢視癌症的起源。作者湯瑪斯．西佛里德是一位擁有三十年以上癌症脂質生化學研究經驗的生化遺傳學家。在本書中，他謹慎的建立與說明為何將癌症視為一種代謝性疾病，能讓我們更了解以及更能處理這個疾病的所有面向，包括發炎、血管增生、細胞凋亡、抗藥性與基因不穩定性。 除此之外，這本書還探索了： ★癌細胞轉移的起源 ★針對腫瘤細胞能量代謝所發展的新治療方針，包括生酮飲食 ★鑒於癌症的代謝起源而發展出的更有效率的預防措施 ★來自醫師、病患、與照護者觀點的案例研究與展望 在整本書中，無數的表格、數字、與圖形總結了重要的資訊並澄清了複雜的觀念。此外，來自約翰霍普金斯大學醫學院的知名癌症生化學家彼得．佩德森，也在本書的前言中提供了相關重要資訊的歷史觀點。 《癌症代謝療法》是所有癌症研究人員、醫療相關醫師、護理師、營養師、公共衛生專家、甚至癌病患者......必讀之書。 本書除了讓讀者了解癌症起源與發展，更藉由代謝疾病的方式來治療癌症，提供更有效率的治療與預防的方式。 本書特色 1.本書透過分析病例，證明癌症以新陳代謝的手段治療，才是最有效率的方法，而且所有病例的分析，均採用當前癌症研究中最嚴謹的評估方式。 2.尤其對腦癌(神經膠質母細胞瘤)的病例分析，更證明了代謝療法對癌症治療的作用，而對其他類似的癌症也同樣提供了相當程度的佐證，例如乳腺癌，因為它與腦癌的細胞病變形式相同。 3.本書內容充實，資料圖解說明豐富。除了討論癌症為何努力多年卻未見成效的真正原因，以及各派學者對癌症的爭論，更提供癌症代謝治療的方案與成功個案實證。是醫療相關科系人員非讀不可的書。
與自己和解：包祖曉醫師教你換位思考，重新擁抱自己，找回身心靈的平靜與健康
不是世界遺棄了你，是你遺棄了自己 這是一本結合西方醫學、心理學以及東方禪學智慧的療癒指南， 運用正念引導的方法與實踐來治療緩解身心上的痛苦。 獻給為經常性焦慮、恐懼、情緒、壓力所困擾的現代人。 生活中，我們放任自己被外在左右， 為了避免痛苦和問題而自找更多的麻煩， 最後造成生活一團混亂， 情緒「焦躁不安」、「憂鬱低落」。 但是，生命必定伴隨著難以承受的痛， 而你必須捲起你的袖子，去擁抱那份痛苦，以及內在的衝突， 擁抱麻煩，擁抱自己，找回隨意攀緣的注意力和慾望...... 只有這樣，世界才不會是你的牢籠，而你才是自己生命的主人。 本書作者依據多年的臨床經驗， 提供人們另一種看待自己與他人行為及周遭環境的方式。 他相信正念引導能有效鍛鍊、改變、重塑大腦神經迴路， 並能夠： •轉變大腦的反應模式 •跳脫大腦神經的慣性負面思維 •重新與你的感受建立關係 •增強定力與自律能力 •客觀地覺知瞬來即逝的念頭及想望 不再依靠外力治療身心不安的騷動，帶來心理長期的平靜、健康與專注！
大腸直腸癌關鍵50問
讓最專業的醫師給您最有效的 大腸直腸癌全方位指引 ․罹患大腸癌，終身都要揹著人工肛門？ ․為什麼有些直腸癌需要放射治療，有些不用？ ․可以只做標靶治療，不做化療和手術嗎？ ․定期追蹤要多久做一次？要做哪些檢查呢？ ․糞便潛血篩檢一定可以驗出大腸癌嗎？ ․什麼是大腸瘜肉？需要治療嗎？ 大腸直腸癌已蟬聯台灣人口死因第一名九年之久，可說是台灣惡性腫瘤之首。 每年都有近14000個新病例，並有4500餘人死於大腸直腸癌，面對如此來勢洶洶的惡疾，您毋需恐懼害怕，而是以正確積極的態度面對。只要透過飲食與生活習慣的改變，就可以降低發生率。 除了家族病史之外，大腸直腸癌其他的危險因子大多數都來自不良的生活習慣及環境因素。現代人飲食西化，高熱量、高脂肪的精緻美食除了會造成心血管疾病外，也會讓體重上升，根據研究顯示，肥胖除了增加大腸直腸癌的罹患率之外，同時也會增加它的復發率。 本書由最專業的大腸直腸癌醫師執筆，帶領讀者深入淺出地瞭解大腸癌，從各項檢查、治療方式的介紹，到患者關心的罹病期別、是否需要化療、術後是否需帶人工肛門、飲食調整及日常生活照護方式……等問題，都有最專業的解答。 讓讀者藉由本書可以做好預防或是早期發現疾病，也讓患者能對疾病及要面對的治療有正確的認知，避免不必要的恐懼並提高治癒率。 更多有關「大腸直腸癌」的關鍵問答都在本書中。 預防‧檢查‧治療‧ 照護 你最在乎的問題，都可以在本書中找到關鍵解答。 本書特色： ․破解面對大腸癌治療的擔心與不安 ․提供多元化治療的最新觀念與醫療方法 ․腹腔鏡手術和標靶治療、化療、篩檢均詳盡介紹 ․最新達文西機械手臂微創手術介紹 ․瘜肉、廔管及痔瘡與大腸直腸的關聯性，一次講明白
我是眼科醫師，我有乾眼症
經濟發展致使環境嚴重汙染、來自大氣的霾害、3C產品的的藍光、更年期女性、三高患者......讓瞼板腺出口油脂堆積，眼睛連帶被波及乾澀難耐。身為眼科醫師，卻是嚴重的乾眼症患者，由作者李文浩醫師來現身說法如何面對疾病，再恰當不過了！ 近年來乾眼症患者人數持續攀升，且有明顯年輕化的趨勢；乾眼症是眼睛的「不適當生活習慣」病！患者要設法改善無處不滑手機的壞習慣，多給眼睛休息的機會；再忙，也要記得眨眨眼，並多做眼睛周邊的熱敷護理。這本書是作者李文浩醫師的誠實告白，圖文並茂，獻給為乾眼症所苦，及關心乾眼症的朋友們參考！ 年輕化、罹病率逐年攀升的乾眼症令人心驚，患者主觀上會覺得眼睛乾澀、有異物感、容易疲倦、怕風畏光、容易反彈性流淚、甚至視力模糊。乾眼症因個人體質、病情輕重緩急有所不同，雖然對視力影響不大，但必須耐心接受長期治療。重點是，症狀若要改善，病人要自我約束，修正傷害眼睛的生活習慣。 絕大多數的人工淚液、眼藥水、眼藥膏，在製程中為穩定化學物質或藥物性能，避免微生物感染，都會加入防腐劑；這對眼表會直接造成損傷 。人工淚液是所有乾眼症患者作為潤滑劑的第一線用藥，頻繁密集的使用，內含防腐劑所引起的副作用，你一點都不在乎嗎？
原來我患的不是嚴重濕疹！我的類固醇戒斷經歷
「如果沒有錯用過類固醇就好了。」 作者自幼患上濕疹，類固醇藥膏陪伴着她長大。多年來，類固醇藥膏不時助她擊退濕疹，她塗抹過的藥膏不計其數，亦愈塗愈狠。但不幸地，有一天，她的「濕疹」一發不可收拾，幾乎蔓延至全身，身體多處皮膚嚴重腫脹及變成鮮紅色。在苦尋良醫之際，她竟發現自己可能不是患上嚴重濕疹，而是類固醇上癮。 本書詳細記載了作者多年來對抗濕疹的方法以及後來戒斷類固醇旳經歷。她把自己在類固醇戒斷期間採用的療法、生理及心理承受的症狀及變化一一詳述，並對病者及其家人提供實用的建議和鼓勵。無論是濕疹患者、有意停用類固醇或正在經歷類固醇戒斷的病人，都可以利用本書作參考及比對，分析一下自己的情況，再決定應該如何治療。 本書特設四大附錄：專訪註冊藥劑師小小藥罐子、類固醇分級表、食物宜忌表及皮膚狀況紀錄表，助讀者提升正確用藥意識，避免濫用類固醇及詳細記錄康復進程。
走對路少生病—關節、筋膜大小毛病無障礙
腳踩就痛、舉步維艱！竟是走錯路的問題？ 走對路不簡單！ 跟著足部量測、輔具專家學正確步態 立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛！讓你站更穩、走更久 走路能力影響照護成敗80% 這是照護者的必備手冊，輕鬆學習防跌、正確使用輔具，改善行動障礙，協助家中長者自立行走！ ──三週改變運動習慣& 六個月養成健康習慣── 站更穩、走更久，正確走路邁走向健康 你我都會面臨老不起的未來，退休後你要住「養老院」還是「遊輪」？ 想要活得老又活得好，絕非難事！現在就要學會正確走路。 你根本不知道自己走錯路！長期「走路步態」錯誤，造成筋膜發炎、關節病變；腰痠背痛、行走失衡、跌倒撞傷。只要一跌倒都可能產生嚴重的傷害，特別是需要被照護的人與高齡者。 ▎走路運動處方是良藥 作者羅明哲透過自創的足部生活化自療運動，已成功幫助許多開刀、藥物尚無法全部解決問題的個案，擺脫痠痛、預防跌倒、站穩走久。 從小孩到老人都學得會的方法~三週改變運動習慣、六個月養成健康習慣~運用生活化足部自療運動來促進健康、走向健康人生，挺拔的姿態讓你年輕十歲。 ▎促進健康，由腳帶來的奇蹟 ◎由輪椅站起來練習走路&&& ◎拐杖族能站更穩走更久 ◎腳長骨刺還能走路旅遊&&& ◎生活自療運動脫離酸痛 ◎平衡運動訓練預防跌倒&&& ◎步態訓練讓您年輕十歲 本書特色 ＊作者以親身服務過的實際案例經驗，分享教導個案恢復行走與正確的走路指導的方式。 ＊用走路解決高齡社會問題，協助長者可以自立行走關鍵步驟。 ＊以深入淺出的方式並搭配插圖，全方位介紹足部健康相關知識。 ＊結合簡易測驗，評估自己足部狀態，強化鍛鍊、舒緩痠痛。 ＊跌倒隱藏的健康風險，預防的方法。 ＊藉由生活化的足部自療運動，讓讀者三週改變運動習慣，六個月養成健康習慣。 ＊走路姿勢正確與否的簡易辨識，並教導讀者如何從鞋底看健康。 ＊運用走路健康術/樹的系統概念，全方位認識走路的障礙及走向健康的成果。 ＊運用此系統概念協助大家克服走路的障礙。 ＊抗衰老要先防腿老，利用走路運動，提升肌力、平衡能力、柔軟度、心肺功能等能力。 ＊專業分享，足部輔具的種類，及正確選用。
零恐慌！神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症
35萬人見證！德國最新腦神經科學療法 透過「神奇十句法」練習 靠自己擺脫焦慮恐慌，效果立竿見影！ 「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了？」 「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎？」 「感覺做什麼都好無力喔……我該換工作了嗎？」 「為什麼最近常哭，情緒低落？難道我有憂鬱症嗎？」 「臉上突然長皰疹，要拖很久才會好ㄟ……」 「最近胸口很悶，老是喘不過氣來……我的心臟有問題嗎？」 你有上述的症頭嗎？ 這些很可能都是心因性引起的， 不要懷疑，你只是恐慌發作了！ 怎麼辦？ 運用這一套來自德國的最新大腦療法： 很簡單，訓練你的大腦，透過「十句法」練習， 免吃藥、免掛號、免討拍、靠自己， 保證迅速擺脫焦慮與恐慌，效果立竿見影！ 恐慌發作其實是一種潛意識完全正常且健康的保護反應， 藉以保護你免受其他更糟糕的情況所侵害。 有一句成語「屁滾尿流」，意指被嚇到留下糞便與尿液， 其實這是為了減輕身體負擔，好讓驚嚇者跑快一點， 因為些微的速度或許就主宰了生死！ 恐慌發作有哪些原因？ 1.遭到忽視的警告信號：無法專注、感到無力感，或是常常頻尿、長皰疹、視力惡化…… 2.可能造成恐慌發作的物質：濫用藥物、抗生素過敏、缺乏維生素、食物不耐症…… 3.負面想法以及對大腦的不良後果：蓄意的悲觀會影響大腦，你會無法停止胡思亂想…… 本書作者採用一種全新的治療方法，這種方法則是源自於現代的大腦研究。 這套方法與焦慮症患者司空見慣的那些尋常治療方法無關。 這裡完全不做暴露療法（exposure therapy）、不做呼吸練習、不做漸進的肌肉放鬆、不去挖掘童年。就連抗憂鬱藥物與鎮靜劑，除了極其少數的例外情況，作者也嚴格拒絕。 永遠擺脫焦慮或恐慌最快的方式就是一種雙重策略。 一方面要藉助適當的模式斷路器迅速遏止焦慮或恐慌， 另一方面則要編織新的神經元網絡。 透過一套名為「十句法」的特殊心理訓練，能夠最為迅速地達成目標。 進行「十句法」練習時，請遵守以下規則： 1. 不用「否定詞」，寫十個句子 2. 只以正向方式表述 3. 以現在式表述十個句子 4. 以十分具體的方式表述句子 5. 請留意，這些句子務必「你自己能夠達成」 搭配五管道技巧：藉助五種感官「看、聽、感覺、聞、嚐」來分別體驗同一件事。 大腦的神經元會一再地被點燃，進一步透過神經突觸互相連結， 有助於解除焦慮症患者的恐慌發作。 所有在本書裡所介紹的技巧，都是作者經年累月在自己的診所裡反覆測試且不斷改進。 或許你根本無法想像，不過，時至今日，在作者的所有患者中，有超過七成的人， 只需要少於六次的治療，就能夠完全擺脫自己的恐慌發作。 本書可以幫助你了解，到底是什麼原因引發你的恐慌。 此外，更提供了一系列既有趣、又容易上手的技巧， 許多患者早已藉助它們，成功地重拾沒有焦慮與恐慌的正常生活。
自己的血壓自己救：輕鬆了解最新版高血壓臨床指引
全球公認最權威美國心臟學會《2017新版高血壓臨床指引》精華普及版， 快速掌握最新、最全面的血壓知識！ ★你知道左手與右手的血壓值可能相差到20mmHg以上嗎？ ★你知道血壓測量其實分成三種嗎？ ★你知道量血壓至少要量兩次以上，取其平均值嗎？ 在醫學權威機構「美國心臟學會」（AHA）領銜之下，全美十幾個醫學協會於2017年底共同發表了《2017新版高血壓臨床指引》，鄭重宣布將高血壓的定義與標準調降至130/80mmHg。 標準值降低，那些血壓在臨界值、或正接受高血壓藥物治療的人，不就得吃更多的藥？ 不！《2017新版高血壓臨床指引》明確指出，改變生活形態與做運動，都可以降低血壓！ 治療高血壓絕非只有吃藥一途，非藥物治療其實才是長久之道。非藥物治療方式有哪些？哪些人適合使用？甚至量血壓要用哪一隻手才對？從介紹最新研究到解說最基本的「正確量血壓」方法，心臟血管外科主任蘇上豪醫師將在書裡為我們一一解答與血壓的各種治療與保健相關問題。
練喉嚨：日本耳鼻喉名醫獨家傳授讓喉嚨返老還童的「喉嚨體操」，每天5分鐘，延命10年！
看完這本書，我撿回了一條命！ & 橫掃Amazon、紀伊國屋、文教堂、喜久屋等各大書店暢銷排行榜第1名！ 一上市即斷貨，短短4個月即再版11刷，熱賣突破34萬冊！ & 朝日、TBS、富士、東京等各大電視台爭相報導！ 日本Amazon書店讀者4顆半星熱烈回響！ 經常嗆到、咳個不停嗎？ 感覺聲音沙啞或說話聲音變小嗎？ 小心！這就是喉嚨老化的警訊， 你有罹患「肺炎」的危險！ & 人類必須靠吃東西才能維持生命，所以想要健康長壽，絕對不能衰退的機能就是「吞嚥食物的能力」。一旦吞嚥能力衰退，就容易發生「誤嚥」，造成「誤嚥性肺炎」，甚至有致命的危險，如果說「吞嚥能力」就是左右我們人生最重要的關鍵也不為過。 台灣正式步入高齡化社會，目前「肺炎」已經晉升十大死因第三名，並且無論男女，在過去十年中，肺炎死亡人數都不斷增加，而其中大多數都是吞嚥問題造成的「誤嚥性肺炎」。 一般人總以為吞嚥問題是老年人的專利，其實吞嚥能力從四、五十歲開始就會逐漸衰退，甚至有人三十多歲就發生誤嚥。但是大家不用擔心，吞嚥能力是可以鍛鍊的！曾經治癒超過一萬名吞嚥障礙患者的日本「喉嚨名醫」西山耕一郎，在本書中便獨家傳授八種「喉嚨體操」，每天只要五分鐘，就可以讓喉嚨「返老還童」，有效提升吞嚥能力。 十年後、二十年後乃至幾十年後能不能維持健康，與我們現在能夠將自己的「吞嚥能力」加強到什麼程度息息相關。想要活得長命、維持不管到幾歲都可以享用美味食物的健康身體，就從今天開始一起來練‧喉‧嚨吧！
血液透析 ： 血管通路健康照護手冊
台大醫院新竹分院洪冠予院長集結該院的跨領域團隊及專家們，共同出版「血液透析―血管通路健康照護手冊」，內容囊括：血液透析血管通路的種類、血管通路的比較、術前術後注意事項、居家照護、動靜脈管開始使用注意事項、動靜脈管狹窄及栓塞的處理方法、血管通路感染的症狀、治療與預防、飲食及日常生活保健，並有常見問答集。本手冊內容精采，深入淺出地描述照護重點，並以臨床實務相片輔助說明，實用性極高，相信裨益於提升病人血管通路的照護安全與品質，實為從事血液透析護理人員及病人的福音。
不正常的人？台灣精神醫學與現代性的治理
精神醫學的標準化診斷系統，如何移植到台灣本土脈絡？ 透過台灣「不正常的人」迂迴反覆的生命歷程，折射出精神醫學何種特殊樣貌？ 精神醫學如何鑲嵌於國家、司法與醫療體制， 在台灣現代性中扮演什麼樣的角色？ 我們該如何帶著歷史視野回應現代精神醫學， 與在地社會文化的匯聚、揉合與衝突？ & 精神醫學作為一種現代性治理，可以從知識、規訓的主體、制度、學科專業與機構等五個面向來理解。本書分別以「正常與不正常的判定」、「病人主體性經驗」、「精神醫學與國家制度」、「精神醫學、法律與治理」、「全控機構與治療性社區」等五個主題單元，透過兒童注意力缺失╱過動症、失智症、思覺失調症（精神分裂症）、離島原住民的精神失序、自殺防治政策、愛滋減害政策、司法精神醫學乃至於龍發堂與花蓮玉里榮民醫院等豐富精采的案例，在一個去西方中心、另類 與多元現代性的反思架構，深入剖析台灣精神醫學未來的可能發展。 & 作者群更涵蓋社會學、人類學、科技與社會研究、社會福利、司法與犯罪學等學者，其中也包括具有人文社會科學訓練的精神醫療專業人員，全書帶入跨學科、跨領域「方法學上的多元主義」與「不具共識的合作」，思考全球化下台灣本土精神醫學面對專業化、醫療化、生物醫療化的各種挑戰，透過各種異質主體經驗與被噤聲的病人敘事，反省現代精神醫學中逐漸模糊、失焦的病人圖像，展現出人文社會科學對這個領域理論化、方法與新視野的集體努力。
眼科醫師教你，幫孩子找回好視力：眼睛受損難回復！及時掌握視力保健的黃金期
「近視」是全國罹患率最高的疾病！ 國小學童40％皆有「近視」問題！ 高度近視不僅降低學習能力，更可能導致失明！ & 第一本「全圖解＋親子共讀」視力保健書 & ★小心！孩子有以下情形，可能將陷入「視力惡化」危機！ Ｘ每日晚餐後，習慣吃甜點、零食。 Ｘ只要孩子眼睛疲勞，就會幫他點眼藥水。 Ｘ每天使用平板電腦超過1小時。 Ｘ雖然配了近視眼鏡，為了不增加度數而盡可能不戴。 Ｘ近視眼鏡可以長期使用，不需要重配。 & ★把握孩子「視力保健黃金期」‧父母最大的教養責任 0～12歲，正值孩子視覺生理發展、功能運用的「保健黃金期」。只要能在這段時間好好保護眼睛，就能擁有穩定的好視力。 & 然而，孩子的眼睛卻可能因為某些日常行為的不良習慣，例如愛吃甜點、挑食、愛看電視和手機、總是近距離看東西、不適時休息等等，感覺到疲勞、乾澀和看不清楚。如果家長沒多加留意，及時帶孩子就醫檢查，將可能不知不覺錯過矯正、調整視力的黃金期，進而會讓視力陷入快速惡化的窘境！ & 由於近視是無法痊癒的疾病，因此，一旦有了「假性近視」，則可能演變成「真近視」；等到真的近視，惡化成「高度近視」的機率將大大提高！如果孩子罹患高度近視，不但會影響學習狀態和人際關係，更嚴重的還可能造成青光眼、甚至是失明！ & ★20年臨床經驗、最權威眼科醫師‧給你最新與正確的知識 知名眼科主任醫師翟長斌擁有20多年的眼科臨床經歷，多年來處理過許多大大小小的眼睛症狀。因此，他非常了解一般民眾在日常生活中可能面臨的眼睛問題，進而能對症提出最精準的方法，幫助改善視力健康。 & 翟長斌醫師以最淺顯易懂的文字，搭配知名科普平台E＋E學院的可愛繪圖，清楚呈現21則專業又實用的眼睛常識，讓每個有需求的家庭，都能輕鬆理解，並且迅速掌握最新、最正確的視力保健之道。 & 本書特色 & ‧圖解說明21則眼睛相關知識，容易閱讀及理解。 ‧資深權威眼科主任醫師針對常見疑惑，提出具理論基礎的解答，公信力高。 ‧書中內容實用，每個家庭都能藉由這本書，帶著孩子了解視力相關保健知識，並落實在生活中，以提升眼睛健康。
排毒漱口：牙科博士自創！改善牙周病．口臭．糖尿病．動脈硬化．失智的健康法
「比刷牙簡單，但是比刷牙還乾淨！」 「牙縫卡卡的感覺消失了！」 「不再覺得牙齒有黏稠感，口臭也不見了！」 「牙結石越來越少，效果驚人！」 15萬讀者力挺，齒科醫師全力推廣， 最簡單、最有效、最健康！ & ★牙醫師張智洋審定推薦 & 排毒漱口的「毒」，是指會對身體健康造成不良影響的牙菌斑根源， 也就是口中的壞菌跟食物殘渣。 比刷牙更有效，防止牙垢、蛀牙等疾病的口腔清潔法！ 你做對了嗎？ & 你都怎麼漱口的？ 水含到嘴裡馬上就吐掉？！ 只漱兩三次就結束了？！ 嘴巴張著、仰頭嘎啦嘎啦的漱？！ 以上這類一般的漱口方式， 無法徹底把口中的壞菌跟食物殘渣清乾淨！ & 由日本牙科博士研究自創的排毒漱口法， 利用強力的水壓，適度的水量，以及分區的方式進行， 讓牙齒縫隙，甚至牙齒跟牙齦的交接處也乾淨溜溜， 能保持口腔清潔、維持好口氣、遠離疾病…… 是效果最好，也最簡單好執行的口腔保健法。 & 你知道嗎？我們口中大約有一千億到六千億隻細菌。 你知道嗎？有九成的口臭是因為口中的壞菌與食物殘渣所造成。 你知道嗎？二十歲以上的人九成有牙周病。 你知道嗎？一旦罹患牙周病，併發腦梗塞跟心肌梗塞的機率就增加約三倍。 你知道嗎？牙周病還會促使阿茲海默症惡化。 如果你都不知道也沒關係，至少從現在開始只要一天做三次排毒漱口，就能保持口腔清潔、維持好口氣、遠離疾病。 & 在本書中你不但能習得牙醫師張智洋掛保證、簡單又有效的漱口法， 還能學到學校不教的口腔OMG： ☉一毫克的牙垢，聚集了約十億隻細菌。 ☉但並非所有細菌都對人體有害，約有八成的細菌能維持口腔微生物群的生態平衡，讓口腔保持健康狀態。 ☉每當我們開口吃喝、呼吸、說話時，就會有新的壞菌跑進嘴巴，之所以不會生病，是因為唾液有自淨作用。 ☉唾液的自淨作用能沖走食物殘渣、擊退壞菌，但僅限健康的口腔，唾液才有辦法預防口臭。 ☉漱口沒做好，刷牙的效果是減半的！ ☉蛀牙跟牙周病一樣，雖然可以抑制惡化，但卻無法根治。 ☉患有牙周病的孕婦，發生早產或新生兒體重過輕的風險，是一般口腔健康良好者的七倍。 ☉習慣用嘴巴呼吸的人容易得到睡眠呼吸中止症，也易感染流感或引發過敏。 & 以及顛覆一般常識的正確口腔保健知識： ●漱口水不能天天用？ ●為什麼有很多牙醫師不用牙膏刷牙？ ●口中的壞菌為什麼最喜歡水果？ ●最危險的飲料竟然是冰沙？ ●唯一不會破壞口腔健康的甜味劑是？ ●使用牙線能幫你發現蛀牙及牙周病？
一次搞懂骨質疏鬆症
沉默的疾病、慢性的殺手 70%以上骨質疏鬆症的常見症狀為腰背痠。 「秘雕駝背像」、「身高變矮」、「老倒勼」、「腰酸背痛」等...... 都是骨質疏鬆的警訊。 骨質疏鬆症的高危險群有： 老年人 更年期女性 妊娠期女性 哺乳期女性 甲狀腺機能亢進患者 消化道疾病患者 乳糖不耐症患者 糖尿病患者 偏食 長期臥床者 追求愛美潮流 骨質疏鬆在逐漸形成的期間，並無自覺性症狀， 當感到疼痛時，即表示症狀已經惡化了。 所以，屬於高危險群者，請務必小心謹慎。 本書特色 1.由國內知名擁有中醫執照的神經外科醫師、擁有心理醫師執照的藥師聯合著作。 2.完整收錄關於骨質疏鬆症的各種症狀、成因、併發症以及預防與治療的方法。 3.從西醫、中醫、日常飲食與保健品等，全方位說明骨質疏鬆的各種問題與治療方式，幫你遠離骨質疏鬆的危機。 台大及中部三大醫學中心專科學者推薦： 台灣大學醫學院神經外科 高明見 名譽教授 中山醫學大學內分泌暨新陳代謝科 黃建寧 總院長 中國醫藥大學神經外科部代部主任神經腫瘤科 李漢忠 部主任 台中榮民總醫院神經外科介入性腦血管外科 崔源生 科主任
血糖瘦身飲食解密：不是只有糖尿病才需測血糖，「血糖飆高」是變胖的最大元兇，教你迅速瘦身的7天血糖實
∥不是只有糖尿病才需測血糖，人人都應保持「血糖穩定」∥ 醫學博士震撼國際的革命性研究報告 不是「食物」讓你變胖，「血糖飆高」才是最大元兇 同樣食物，不一定會讓所有人血糖都飆高 因此有人低醣仍變胖，有人主食漢堡卻又瘦又健康 七天實測，找出讓你「血糖穩定/不穩定」的食物群 自行破解你的瘦身謎團 研究論文發表後，數小時內網路與期刊紛紛刊出，一天內世界各地相關報導逾百篇 BBC採訪報導，記者親身參與血糖測試，遵循飲食建議後，體重明顯減輕，得到驚奇效果 CNN、CBS News、時代雜誌、紐約時報、富比士雜誌、英國獨立報、科學、自然等各大主流媒體大幅報導、反應熱烈《奇效5：2輕斷食》作者──麥克．莫斯里醫師，盛讚推薦 本書作者西格爾博士是醫療營養研究專家，太太是營養師，他們十分注重健康，曾經他們完全遵照美國膳食營養學會的建議，均衡飲食，多吃蔬菜，也遵行低醣飲食，但他還是過重了！另一位作者埃利納夫博士則是全家族都超重，他本人大半輩子都在減重，試過各種方法卻不斷復胖。 ……直到他們開始抱持「懷疑」的態度，重新對營養食物與人體進行一連串的實驗研究，赫然發現許多顛覆原先營養學的事實，這才讓他們驚覺，傳統營養學已不合時宜。 ■本書適合哪些人： 1.低醣/生酮飲食者：為什麼每個人對碳水的耐受程度不同？為什麼同樣的食物，有些人很快就產生酮體，有些人卻無法？這本書將解答「因人而異」的祕密。 2.糖尿病/代謝疾病者：原本規範糖尿病患無法碰的食物，也許並不會造成你血糖振盪，本書有多位糖尿病患者的真人實證。 3.家族性肥胖：擁有肥胖基因不再只能坐等變胖的宿命，找出血糖振盪關鍵，家族肥胖也能扭轉體質。 4.嘗試多種飲食法都瘦不下來的人：為什麼對別人有效的飲食法，照吃卻瘦不下來？坊間流傳的各種飲食法看似有道理卻又相互抵觸，何者為對？本書可帶你找到最適合自己的飲食法則。 ■令人震驚的科學實驗 #實驗一：麵包介入實驗（吃麵包到底好，還是不好？） 兩位作者所在的魏茲曼科學研究所，做過一個令人震驚的麵包研究。他們讓受試者分兩組，一組吃工業生產的「白麵包」，一組吃無添加物的「手工酵母麵包」，觀察不同麵包對人體有何不同影響？結果大大令人意外，兩組受試者的結果是「無任何差異」。 更令他們訝異的是，有人對「白麵包」有負面反應，但也有人吃「白麵包」沒事，但吃「手工酵母麵包」反而有負面反應！ 因此實證結果：麵包，不見得是壞食物，也不一定是好食物。好或壞，因人而異。 #實驗二：糖尿病患者測試 瑞琪兒幾年前被診斷出患有糖尿病，營養師建議她只吃某些類型的碳水化合物。她參加魏茲曼的研究測試之後發現，遵照營養師指示吃的飲食，讓她血糖飆高，她非常震撼，並開始質疑現在的飲食建議是否適合她……。 ■傳統營養學研究「食物」，卻忘了研究要消化這些食物的「你的身體」 魏茨曼研究院經過千人以上實測，在他們接觸到的案例當中，不乏吃所謂的垃圾食物也沒事的人，也有奉行地中海飲食法反而發胖者。或者經常發現，有些人吃了高醣食物精力充沛，有些人吃同樣食物卻精神不濟。 他們找到的關鍵是，原因不在於食物，而在人。 因為每個人的身體環境不同（血糖、腸道菌種、基因、代謝功能），因此對於會產生不同的反應。一個健康的人，吃進醣類食物，消化代謝功能運作順暢，血糖保持平穩，身體運作就能保持正常。相對來說，吃下某些健康食物，你的腸道菌種對它做出不良反應，也會造成身體的破壞與負擔。 過去營養學多半研究食物的營養成分，對人體的影響。但忽略了，這食物是否帶來益處，跟你的身體是否能妥善回應與吸收有關。因此，若真正要找出對人最有力的飲食法，要追究的，不是食物的優劣，而是了解每個人的身體，找到最符合你個人的飲食，才是終極之道，這是最新的營養學，也就是「個人營養學」。 ■「血糖平穩」，是瘦身飲食的觀察指標 儘管影響體重與健康的身體環境因子很多，但魏茨曼研究院發現，「血糖穩定」是最佳關鍵指標與捷徑。許多身體功能的障礙都有可能會引發血糖震盪，血糖震盪過大，往往就是導致肥胖或健康殺手。因此，只要找出會讓你血糖震盪的元凶，排除在飲食之外，就大有幫助。 #成功案例一：短時間瘦了9公斤，擺脫糖尿病 蓋爾體重超重，參與實驗才知道自己血糖反應異常，處於糖尿病前期。測試後發現他常吃的米飯和皮塔餅讓他的血糖飆高，但啤酒、巧克力卻不會。他開始照著測試結果改變飲食，瘦下9公斤，血糖水平還恢復到正常的非前期糖尿病範圍。 #成功案例二：瘦了8公斤，一年不復胖 納達夫參與這項實驗後，徹底改變了他的生活。多吃蘋果、藜麥、壽司、巧克力等適合他的食物，少吃香蕉、義大利麵和甜甜圈等對他不好的食物，輕輕鬆鬆就瘦下8公斤，調整飲食已經超過一年了，至今都沒有復胖。 ■七天血糖測試計畫，找出個人化瘦身健康飲食 魏茲曼發展出七天餐後血糖測試計畫，居家就能執行，透過即時觀察你對食物的反應，建立自己專屬的飲食宜忌清單。本書以簡單易操作的檢測工具和測試法，可自行確認身體對食物的血糖反應，進行飲食微調和改變生活習慣來穩定血糖。 1.記錄血糖測量值，制作成表格。 2.運用專屬應用程式，方便快速管理血糖數據。 3.逐漸剔除不良的飲食，維持正常的血糖水平，促進健康並維持體重。 4.完成7天測試，將會知道哪些餐點讓你的血糖飆升，或根本不會刺激血糖，歸納出專屬膳食 ■制定個人化飲食與生活習慣，操控血糖水平 本書也教你循序漸進制定個人的飲食計畫，搭配生活習慣，找出專屬於你的一生健康飲食計畫。成功快速瘦身，並遠離各種疾病。 ▌親身實證 ▌ 整個家族的成員都超重，大半輩子都在減重。嘗試過各種節食方法，但都無法長期堅持，往往還復胖。平常少吃脂肪與糖分、多吃水果蔬菜，仍然無助於瘦身。直到進行「七日血糖測試」後才發現：麵包、馬鈴薯會讓我的血糖飆升；冰淇淋、啤酒，對於血糖水平幾乎不會改變。於是少吃會讓血糖飆食的「壞食物」，不用刻意忌口，偶爾還能放心吃冰、喝啤酒，三年來都能控制血糖水平與體重。──埃利納夫博士，本書作者 我喜愛的義大利蔬菜湯竟然讓我的血糖飆高，但喝湯時常配的麵包卻不會，我不禁疑惑：我們是否連最基本的健康觀念都沒有？我要向提出這項重要發現的科學家致敬，希望這種個人化飲食觀念能夠廣為傳揚。──史帝文，家庭醫生／糖尿病前期患者 每當我吃東西之後就想躺下睡覺，明明吃一樣的東西別人卻可以很清醒。測試後發現原來葡萄、番茄竟然是讓我血糖飆升的元兇！我開始實施本書測試，徹底改變了體質，皮膚變得更光澤、整天精力充沛、食量跟以前相同，但體重還一直下降。──薩萊雅，醫生
聽力完全寶典
在台灣超過12萬人有聽力問題 幼兒先天聽損，影響學習 青少年耳機音量大，造成聽損比例上升20％ 年紀大重聽，與人互動困難，佔比高達75％ 不敢出門，愈來愈憂鬱，失智退化 究竟有什麼方法可以解除困擾？ 振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任──力博宏 彌補全球華人聽力受損的遺憾，深入全方位解析 ◆科技化×都市化×高齡化，讓聽損人口迅速攀升◆ 老人家重聽，和中年子女雞同鴨講，導致雙方誤解；長輩因無法反應而暴怒、寡言，或乾脆減少社交，子女則因溝通不良受挫。根據美國研究，聽損未戴助聽器者得到憂鬱症或容易悲傷的比例，比配戴者多出50％。而且與聽力正常的年長者相比，不管何種程度的聽力損失，罹患失智症的風險最高達5倍！ 若聽損問題換作幼童，不但產生人際交友的困擾，還可能因為「不懂同學在說什麼」，而被貼上「笨」標籤遭受霸凌，影響學習力！ 自隨身聽問世後，青少年聽力損傷的狀況愈來愈嚴重，跟上個世紀相比，足足上升了20％。聽力受損，會蠶食掉你原本的生活品質！ 國內第1本全方位深入探討聽力損傷的寶典，由振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任──力博宏分享親身臨床經驗，以及如何挑選聽力輔助器。 【健康檢查室】 聽損的過程緩慢，容易輕忽；力博宏教你用下列10點判斷，若有3項符合就要當心有聽損的疑慮！ ☑講電話變得吃力 ☑與一群人同時聊天時，你聽得很吃力 ☑你的家人抱怨你電視開太大聲 ☑在吵雜的環境下聽得很辛苦 ☑跟人對話顯得有些吃力，對較大的聲音感到頭痛、身心俱疲 ☑說「蛤？你說什麼？」的頻率增加 ☑覺得別人說話太小聲或講話不清楚 ☑常常誤解別人的意思 ☑小孩、女人的聲音對你而言尤其吃力 ☑你常因聽不懂別人的話而感到挫折 本書特色 ◆清楚易懂的圖文說明，讓你秒懂耳朵構造，認識相關耳疾。 ◆活潑生動的個案，囊括幼兒、青少年、老年人的聽損治療方法。 ◆助聽器怎麼選？如何找到適合款式大解析。 ◆和聽損者相處零障礙的重點技巧大彙整。 ●別輕忽耳痛、耳悶、耳鳴，別讓小問題變成大毛病！ 「57健康同學會」製作人兼主持人隋安德，因聽小骨硬化症，20多歲便逐漸喪失聽力，幸好積極治療，才讓工作和生活慢慢上軌道；無論是急性外耳道發炎、中耳炎、膽脂瘤、感音性聽損，專家一次講清楚，別因可治療的耳疾延誤就醫，導致聽力受損。 ●面對重聽的父母或聽力受損者，互動時要注意哪些事？ 在家面對面說話、減少電視、收音機等吵雜背景音；吵架最好一個人吼就好，因為兩人都大吼大叫，並不能幫助彼此理解說話內容；講電話放慢速度、勿使用擴音，若聽不清楚就換個說法再說一次。給予聽損者多一些輔助訊息和支持，即便是多人聚會都非難事！ ●正確使用助聽器，它絕對是你的好幫手！ 許多聽損者不喜歡配戴助聽器，原因不外：覺得不需要、怕被笑、操作複雜、戴了也沒用等等，但其實「愈早配戴，效果愈好」，力博宏整理8大溝通祕訣，讓家人願意敞開心房接受助聽器。 ●聽力輔助器百百種，到底要怎麼幫家人選？ 現今助聽器愈做愈小、外形時尚，揮別大家過去對助聽器笨重的印象。另外，由電子耳執刀技術獨步全球的力博宏醫師，為你清楚解說電子耳的功效，幫助你和家人釐清需求、找尋合適輔具。
癌症．新知：科學終結恐慌
癌症可以成為慢性病嗎？應該讓癌症患者知道真相嗎？國際上前沿的免疫療法有哪些？對甚麼癌症有效？患癌後，應該首先問醫生哪些問題？ 癌症患者日愈增多，我們和癌症的戰爭注定長期而艱苦。但戰爭的目標不是消滅癌症，也不是治癒癌症，而是把癌症變為慢性病，用副作用小的藥物，控制住它的發展，與它長期共存。 作者用詼諧幽默的語言，分享國際上前沿、靠譜的抗癌知識，以及科學思考的方法，幫助患者和家屬理性應對癌症。
醫生建議腎臟病最佳食療方
國內約有36萬腎臟病患者，十分之一需洗腎腎臟病是「沉默的殺手」，併發心血管疾病、糖尿病、高血壓、痛風等機率高專家精選護腎好食材VS.低蛋白、低鉀、低鈉、低磷保健食譜VS.營養師特調二週菜單配餐腎病關鍵10大問名醫解答，成功逆轉「腎」腎臟病無明顯前兆，90%患者不知道已有慢性腎臟病，一旦發現異常已晚。預防勝於治療，加強腎臟病的認知，才能擺脫疾病威脅！如何治療、預防？專業名醫一次解答。150道「4低」養腎料理，重拾腎臟健康營養師精選護腎好食材，針對腎臟病調理需求，設計低蛋白、低鉀、低鈉、低磷的保健食譜，簡單有效找回健康。吃對食物、對症保養，排毒、降三高，預約「腎」利人生。中醫腎病調理指南，雙管齊下效果加倍中醫養腎從飲食、情緒、生活習慣著手，提供腎病治療輔助處方，中西醫聯手調養體質，養生先養腎，掌握「愛腎、保腎、護腎」原則，健康好樂活，腎病遠離你！本書特色本書榮台灣洗腎人口世界第一!西醫＋營養師＋中醫 防治知識聯合問診「4低」美味家常菜，食養保健一本全● 很多人的腎臟病是因糖尿病、高血壓引起的？● 腎臟病患者未來一定要洗腎（透析治療）？● 腎臟病患者可以喝茶和咖啡嗎？● 一天吃多少鹽才不傷腎？● 有腎臟病的人如何攝取蛋白質？● 小便異常代表腎臟有問題？
火星上的人類學家
本書呈現七個腦神經異常者的生命故事。他們或有視覺、記憶、認知、感知等方面的問題。腦神經如此精密，只要稍有閃失，就會讓人置身於想像之外的國度，變成一個「外星人」。他們或許正怪異地活在我們周遭，但透過神經科醫師薩克斯的筆，我們卻看到他們的生活，他們深刻而人性的一面；其生命厚度早就超越病症名稱所能界定的單薄範疇。 & 作者帶領我們經歷一場知性感性兼具、有如希臘悲劇似的精神洗禮。從一開始的驚愕，到後來因理解而見怪不怪，甚至彷彿看到自己的影子，再到主客易位，變成自閉症者眼中的怪ㄎㄚ，我們正逐步跨越「正常」與「異常」的分際；在走出對「病」的狹隘視野時，深刻體驗生命神奇的再造力量和其個別的獨特價值。
胰！原來糖尿病可逆
胰島素分泌不再？血糖控制一去不回頭？ 胰島細胞一旦過勞，就容易衍生離職潮，如何挽回離職的胰島細胞？ 「血糖控制好，併發症就會少」 高穩定藻褐素合併台灣小分子褐藻醣膠 不僅可以穩定血糖效果 瓦至可進一步修補已受損的胰島細胞 避冤因胰島細胞受損區至凋亡所帶來的各類併發症 有機會使糖尿病逆轉，不需終身服用藥物 內臟脂肪型肥胖導致胰島素阻抗 因內臟脂肪大量堆積引起的肥胖，容易導致胰島素阻抗，進而可能劊發糖尿病。高穩定藻褐素可降低與肥胖及心臟病有關的低密度脂蛋白。並可使體內的脂肪有效率的燃燒，進而消除脂肪堆積丶防止肥胖。 如何當胰島細胞的好頭家 高穩定藻褐素經能增進腸泌素GLP1分泌，進而調節血糖，促造胰島細胞修復及增生，且不具任何副作用。 糖尿病常見的併發症 心臟及血管的病變 視網膜病變 糖尿病性神經障礙 泌尿道感染 糖尿病足截肢©腎病變 腦中風
家有鼻過敏的孩子怎麼辦？修訂版
資深兒科醫師協助父母改善孩子鼻過敏保養秘訣， 從生活、飲食、運動，全方位照顧孩子的呼吸道！ ．孩子一直抓癢、作怪表情是鼻過敏嗎？ ．孩子每次感冒很難好，是因為鼻過敏？& ．鼻過敏使小孩上課不專心，怎麼改善？& ．長期鼻過敏、慢性咳嗽，會導致氣喘？ 〔爸媽一起做，遠離兒童過敏的良好生活習慣〕 ．注意生活起居：注重保暖，保持鼻腔溫暖、減少冷空氣刺激。 ．避免情緒起伏：保持愉快的心情，避免孩子情緒起伏過大。 ．適度的運動：適度的溫和運動，可增加孩子的體力與活力。 ．規律的生活作息：良好的作息、充足的睡眠，可提升抵抗力。 ．注重飲食禁忌：避免食用易致敏的食材，吃營養豐富的食物。 ．遠離過敏原：注重家庭清潔，勤於打掃、不鋪地毯、不吸菸。 〔本書特色〕 ．圖解鼻子過敏自我診斷表及過敏症狀測驗圖，在家就可以檢測孩子是否為鼻過敏危險群。 ．以QA明確解析鼻過敏疑慮及合併症，方便家長針對孩子的不適找到解決方案。 ．貼心就醫時叮嚀並針中、西醫對治療方式、用藥等作說明及提醒，便於家長與醫師溝通。 ．列舉居家環境常見的過敏因子及其預防、改善方式，從實際生活面向協助孩子改善過敏。 ．針對飲食中的致敏食材提出替代方案，並提出可預防過敏的食物、食材、營養素與藥膳。
糖尿病救星：有科學、案例實證，教你如何有效治療第二類型糖尿病！
不靠藥物也能完全治癒糖尿病！ & ▲66歲的賽蒙罹患第二型糖尿病已有八年，但自從他開始每週三次斷食24小時以後，血糖與體重都有明顯的改善，而且於一年後不再需要藥物治療； ▲病史十年、62歲的布麗姬特，時常感到疲憊無力，甚至無法行走，不過開始進行斷食後不僅精神良好，最終也不再需要胰島素； ▲已使用胰島素二十多年的布魯諾，年紀為75歲，決定每隔一天進行36小時斷食後，四週以內就能完全停用胰島素，從此也不再需要…… & IDMP創始人傑森‧方 醫師，已透過低精製碳飲食與間歇性斷食成功治癒數千名糖尿病與肥胖症患者。 本書將從糖尿病的歷史、成因、對身體的影響與目前的治療方式一步步深入剖析，最終提供一套完全逆轉糖尿病的飲食計畫。 & 本書特色 & 五大核心要你從此杜絕糖尿病： ◆流行疾病，除了講述糖尿病的歷史外，更比較了第1、2型糖尿病的差異與其併發症。 ◆高胰島素血症和胰島素阻抗，深入剖析胰島素、血糖與糖尿病的關係。 ◆糖與第2型糖尿病的增加，說明「糖」如何破壞我們的身體，如何引發代謝症候群並導致糖尿病。 ◆錯誤的治療第2型糖尿病的方式，一一舉例說明常見的治療方式為何只能減緩糖尿病而無法治癒。 ◆如何有效治療第2型糖尿病，先從減肥手術的角度切入，再提出低精製碳飲食與間歇性斷食可以有效治療糖尿病。
張德明院長 風濕免疫疾病診療室
國際研究報告顯示，關節炎或風濕症佔所有慢性失能原因的17.1％，在所有疾病類別中高居首位。診間內無法說明清楚的遺憾、或總得反覆說明的無奈，是作者執筆的初衷和動力。事實上，許多問題的浮現、澄清、和探討，例如：情緒或氣候對類風濕性關節炎的影響、狼瘡病人的哺乳問題等，都可以讓患者有更進一步加強對疾病瞭解的深度和廣度。 本書涵蓋了風濕科所有的重要疾病，以及這麼多年來經常被問到，且也相對重要及熱門的問題。由認識風濕免疫科、基本的關節骨骼結構組織介紹、各重要常見風濕疾病及其相關課題解析、各重要常見風濕疾病的預防、治療與最新用藥知識、到生活保健與健康飲食等，幾乎無所不包。 ▲風濕疾病是指以關節、肌肉、軟組織或結締組織疼痛發炎為主的疾病總稱，可能表現出紅、腫、熱、痛、僵硬等症狀，甚至會影響身體器官產生病變。 ▲風濕疾病常見症狀：如關節疼痛僵硬、關節腫脹、不明原因發燒、皮膚紅斑、下肢岀血點或紫斑、手腳指遇冷變紅紫色、口乾眼乾、肌肉無力、皮膚硬化等，應深究其因，並尋求醫師診治。 誠摯的盼望本書的出版，能稍減讀者對疾病的惶惑不安；也期待在醫學新知與時俱進的同時，能將最新的知識與資訊和大家分享，並共同面對疾病、瞭解疾病、戰勝疾病、且促進健康。 ▲風濕關節疾病→包括：類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、痛風、退化性關節炎、乾癬性關節炎、肌腱炎、肌纖疼痛症等。 ▲自體免疫疾病→包括：全身性紅斑性狼瘡、硬皮症、皮肌炎、多發性肌炎、乾燥症、血管炎等。 本書詳述各種風濕免疫疾病的病因、臨床症狀、最新診治關鍵、併發症預防、手術評估、流行病學、用藥新知、營養補充、生活＆飲食建議、身心調適方法等，期能幫助病友早日重拾健康的生活！
10大降血脂特效食物
心血管疾病患者有年輕化的趨勢！ 用飲食把關健康，徹底改善三高病症！ ●蘋果皮富含果膠，清腸排毒效果佳？ ●葡萄柚能去油解膩、幫助消化？ ●番石榴葉泡茶喝，能降低血糖和血脂？ ●葡萄籽能抗氧化、保護心血管？ ●番茄加油烹調，能釋放更多營養素？ ●苦瓜汁是美容瘦身的最佳飲品？ ●洋蔥搭配肉類食用，能減少脂肪吸收？ ●糙米代替白米有益體重控制？ 吃對食物降血脂，拒當心血管疾病高危險群 ◆膽固醇長期居高不下，易引發心血管病變，恐釀成心肌梗塞、冠心病、中風等致死疾病！維持好、壞膽固醇的平衡，絕對是健康的首要之務。 ◆想要延壽保健康，降低高血脂刻不容緩！天然蔬食有效打擊頑固脂肪，效果更勝保健食品。吃什麼？怎麼吃？營養師專業解答。 36種降血脂特效食材108道高纖料理，提升健康力 現代人吃太好、外食族吃太油，瘦子、年輕人也會膽固醇過高。食物是最好的醫生，對症擇食，有助降低壞膽固醇與三酸甘油酯，防治文明病就要這樣吃。 細說飲食宜忌健康加分祕訣，吃進食物全營養 吃好比好吃更重要！本書提供全方位食療調養對策，有效減脂甩肉，避免疾病上身。節制飲食、規律運動，才能健康長壽抗老，無病活到天年。 本書特色 ◎36種降血脂好食材，有效打擊壞膽固醇 權威專家剖析降血脂食材的保健功效、營養成分，以及最優質吃法，破除大眾對於食材的疑惑與迷思。跟著專家這樣吃，輕鬆防治心血管疾病，享受樂活人生。 ◎108道高纖低脂料理，享受美食不卡油 營養師精心設計的高纖低卡食譜，解決現代人營養過剩的問題。以天然健康的特選食材，補充膳食纖維及各種營養素，輕盈纖體不復胖，給您健康活力的每一天。 ◎詳述食材成分搭配宜忌，瘦身防病一本通 本書以QA的形式，針對一般人對於食材的迷思，給予專業、簡明的回答，讓您輕鬆暸解食材的重點功效。特別為讀者設計的「營養師小叮嚀」單元，剖析食材烹調與搭配的關鍵，並提供最實用的飲食建議。
植牙前必須知道的12件事(增訂版)
超詳細植牙工具書 擁有一口好牙就是這麼容易 & 隨著醫療科技日新月異，加上人類壽命延長，保有一口好牙，已成為「有品質健康生活」的必要條件，若你正為牙疾所苦，尋思解救之道，請翻開本書，就能為你的全齒重建做出最完美的建議。 牙科醫療技術日新月異，以假牙來延續人們對食物的欲望，似乎為缺牙者找到一帖解方，但假牙畢竟不真，總有「卡卡」的感覺；現在，舒眠植牙、微創植牙、雷射植牙等技術不斷推陳出新，讓治療牙疾不再是惡夢，不僅幫病患重拾健康，更能找回自信的丰采！ 你知道：為什麼要做人工植牙？植牙醫師的區分標準為何？牙科X光的輻射劑量會致癌嗎？到底要植幾顆牙？有牙周病、糖尿病、高血壓、骨質疏鬆者可植牙嗎？植牙需要做骨質重建嗎？植牙價格參差不齊，差別在哪裡？人工植牙可以使用多久？如何選擇植體品牌？微創植牙有哪些方式？植牙的必要流程有哪些？植牙後要記得的術後照顧及保養有哪些？All on 4、6、10三種手術的使用時機、優點與缺點為何？ 掌握愈多這些關鍵問題，就能讓你的植牙成功率愈高！ 最新修訂版 增訂全口重建最新術式 All on 4 All on 6 All on 10 植牙最新趨勢，讓你植牙更簡單 ▌人工植牙的原理 自然牙齒的牙根藉由牙周韌帶與齒槽骨緊密相連，能有效將咬肌施予牙齒的咀嚼力量傳導至上、下顎骨。所以，健康的牙齒、齒槽骨及咀嚼肌群配合起來運作，才能發揮最佳的力量去咬穿或磨碎堅硬的食物。不過當面臨缺牙（或是沒有牙根）的時候，就會缺乏力量傳至顎骨，牙齒也就失去了應有的咀嚼功能。為解決此問題，傳統的作法是將缺牙區兩旁的牙齒磨小後，再架上牙橋，利用兩旁健康的牙根來承受力量。 由於人工植牙設計成自然牙齒的外觀，讓缺牙患者自治療後可擁有自然牙齒的美觀、質感，也可重新展開自信的笑容。現代植牙的方式則是利用不與人體產生排斥反應的金屬，將之置入缺牙區域的顎骨中，利用「骨整合的原理」，使得置入的金屬植體與人體骨質間達到穩定後，再利用金屬植體外接支柱物並製作假牙。 ▌植牙的基礎工程 在比較各種植牙方法之前，要先來談一談「骨質重建」的問題，因為齒槽骨的狀態可是植牙手術成功與否的關鍵呢！ 媒體報導過幾則植牙醫療糾紛，這些手術失敗的原因大多來自骨質重建時做得不夠完善導致。因此，針對齒槽骨狀態不盡理想的患者，在植牙之前先做骨質重建或鼻竇增高術是十分必要的，這可以說是植牙的基礎工程；就如同蓋房子之前要先打地基一樣，地基必須穩固了，房子才不會倒塌。所以，病患的骨質狀況愈理想，植牙的結果也就能愈堅固耐用。 骨質重建的恢復期較長 許多患者會對骨質重建這個部分存有疑惑，認為恢復期真有必要那麼久嗎？為什麼沒有更快速的植牙方法呢？不管是骨質重建還是鼻竇增高術，其術後都需要比較長的恢復期，須等到骨頭重新生長達到一定的水準後，才能進行植牙。 所以整個植牙的療程勢必需要4〜6個月以上的時間，相對的也會增加醫療費用。以下將用深入淺出的方式，讓您瞭解什麼情況下需要做骨質重建，以及如何提升植牙的成功率。 ▌人工植牙有哪些限制？ 對糖尿病或高血壓的病患來說，只要症狀經由藥物獲得良好控制，人工植牙仍然是缺牙治療最佳的選擇；畢竟擁有好的牙齒，才能攝取足夠的營養素與纖維素，讓身體更健康，且目前臨床上已有許多糖尿病及高血壓病患者進行人工植牙治療的成功案例。 最新的研究發現，植牙失敗的個案中，有一部分是糖尿病未受控制的患者，所以建議即使植牙後，還是要持續控制糖尿病的症狀，而非植牙後即大吃大喝，忘記血糖的控制。所以，植牙後雖然是很幸福的，可以好好享受美食，但在享受美食的同時，也要繼續控制血糖，才不會成功植牙後反而得不償失。 因此若有缺牙的症狀，還是要考慮盡快進行填補空缺牙縫的植牙治療，切勿因為有糖尿病或高血壓而卻步，以免造成更嚴重的後果哦！ ▌人工植牙vs傳統假牙 早期缺牙的患者想要做假牙，牙醫師通常會建議患者以活動假牙及固定式的牙冠牙橋為主。所謂的活動假牙是利用金屬鉤掛在旁邊的牙齒，飲食後或睡覺時，要取下來沖洗再浸泡水中；只是這樣每日穿戴之間，很容易產生變形。此外，活動假牙在咀嚼東西時，咀嚼力道比原生的牙齒小，所以就算配戴了仍不適合咀嚼牛排或零食豆干等較有嚼勁的食物，且牙醫師在製作固定假牙時，為了要固定牙橋，需要修磨缺牙處兩側的鄰接牙齒，犧牲兩顆鄰牙部分齒質，當三顆牙套起來後就會形成牙橋，這也是「缺一顆牙補三顆」的道理。 相較於傳統的治療方式，植牙能蔚為風潮，自然有其優點。首先是傳統的牙橋需將前後牙齒修磨較小後方能裝戴，但人工植牙不必破壞真牙，便能製作固定假牙；再來就是植牙不像活動假牙的金屬掛勾，其美觀效果看起來與自然的牙齒差不多，加上植牙後可擁有固定假牙，不需配戴活動假牙，可以提供比傳統活動假牙更好的穩固性與咀嚼力量。 除了上述優點外，由於牙齒被拔除後，齒槽骨會發生吸收改變，齒槽骨高度及寬度降低，如果齒槽骨吸收很嚴重時，會造成臉型改變，尤其是在前牙區，會使得上下唇形改變。透過植牙可預防牙齒脫落後的齒槽骨流失，避免造成臉部凹陷老化及咀嚼功能退化，這也是傳統治療方式所無法達成的。
身體不健康，腸漏先知道：腸胃專科醫師整合最新醫學研究，斷絕過敏、慢性病、壓力情緒、免疫失調 新世代
第一本台灣腸胃專科醫師撰寫的腸漏專書， 整合最新醫學研究的新世代腸道重建療法， 讓你斷絕過敏、慢性病、壓力情緒、免疫失調等疾病！ & 你有過敏、肥胖、脂肪肝、糖尿病、大腸激躁症、憂鬱等症狀？ 花了很多時間、金錢看醫師治療，仍未改善嗎？ 或許你早已踏入隱性流行病「腸漏」的圈套中，而不自覺！ & 看遍中西名醫，下列症狀仍困擾著你？ □皮膚出現過敏、發炎 □睡不好，明明很累但失眠 □容易疲累、沒精神 □記性變差、注意力無法集中 □頭痛、頭暈，找不出原因 □憂鬱、情緒不穩 □喉嚨有異物感、胸悶、胃食道逆流 □免疫失調、慢性病 □沒來由的全身不舒服 □每次流行性感冒都跟上流行 & 又或是有以下生活習慣？ □感冒時，大多服用抗生素 □只要頭痛就吃止痛藥 □止痛藥當居家用藥使用 □常吃加工食品 □三餐未按時吃、經常外食 □習慣吃很鹹的食物、愛用醬料佐餐 □愛吃烘焙食品，如麵包、蛋糕、甜甜圈 □經常工作、生活壓力爆表 & 小心！這些內外症表現，可能是「腸漏症」警訊。 & 腸漏，讓營養變毒素！ 健康的腸道有完整的腸黏膜來吸收營養、防範外來病源侵入。 當腸道滲漏，吃進腸道未被消化完全的大分子、代謝所產生的廢物毒素， 會透過滲漏的腸壁進入血液，進而刺激免疫及自體免疫系統，引起各種疾病。 所以，很多久病不癒的慢性病、自體免疫疾病患者，回朔後發現，腸道很早就出問題。。 & 修復腸黏膜是重建健康的第一道牆！ 顧好腸黏膜，才能治好腸漏，重拾生活品質！ 本書特色 & 這樣做，真正遠離病痛侵襲！ ◎了解腸構造、腸黏膜，對免疫系統的重要性。 ◎腸漏症必知最新的檢測方式。 ◎教你打造出與人體互利共生的腸道菌。 ◎修復腸黏膜的生活調養術： -嚴格生酮飲食不利腸健康 -輕鬆避開易產生過敏的食物 -利用輪替性飲食，打造腸道好環境 -回到阿嬤時代的飲食習慣 -如何選對適合自己的益生菌產品
頭痛女子完治手冊
你也是頭痛女子的一員嗎？ 別擔心，只要改善生活習慣、善用穴道按摩， 零費力改善頭痛煩惱。 醫療知識、生活習慣、自癒療法， 三步驟帶領你戰勝頭痛！ ◎STEP1：了解頭痛種類，才能對症下藥 頭痛時常伴隨煩躁、嘔吐感來襲的偏頭痛女子 →紅茶和冰敷舒緩疼痛症狀 壓力和頭痛交互作用、肩頸永遠在痠痛的緊張型頭痛女子 →你需要洗個熱水澡放鬆肌肉和心情 一個月有十五天以上都在頭痛的合併型頭痛女子 →你需要正視頭痛的嚴重性並且儘速就醫 ◎STEP2：頭痛大解惑，你的頭痛到底從何而來 ‧頭痛跟月經到底有什麼關係？ ‧如果家人都有頭痛症狀，是不是代表我也是潛在頭痛患者？ ‧容易頭痛的人可以喝酒嗎？ ‧更年期頭痛的狀況是否會加重？ ‧為什麼吃藥沒效，反而讓頭更痛？ ◎STEP3：在家就能做的自癒療法 ‧鳥籠呼吸法：正確呼吸，促進血液循環，改善易頭痛體質 ‧兔子體操：改善肩頸僵硬，放鬆身心，一覺好眠到天亮 ‧湯匙按摩法：在家就能自我按摩，有效預防頭痛 ‧穴道按壓法：正確按壓穴道，頭痛也能痛得酥麻爽快 台中宏信診所院長／陳衛華醫師 專業審訂 ◎精彩收錄 不頭痛的美味料理食譜，享用美食零負擔 頭痛緊急SOP穴道按壓手冊 擺脫頭痛必備日記，全方位監控健康動向
困在大腦裡的人：揭開腦死、昏迷、植物人的意識世界，一位腦神經科學家探索生與死的邊界
他們似生非死，在泥淖裡苦苦掙扎 陷入意識灰色地帶，如同浮沉混濁意識的孤鳥 判定對外界無反應的患者，有如徘迴在大腦迷宮的旅人…… ★英國廣播電視台BBC專題追蹤報導 ★CNN《60分鐘》專訪專題 ★泰晤士報、紐約時報、每日郵報、洛杉磯時報……各大國際媒體專題報導 「腦死」究竟是怎麼樣的狀態？「昏迷」的人聽得到我們說話嗎？「植物人」會痛嗎？對腦神經科學家安卓恩．歐文來說，他們是徘徊在「意識灰色地帶」的人，他們都是「困在大腦裡的人」！ ■無反應不表示沒意識——引爆科學、醫學與哲學思辨的最新大腦研究 科學家把介於有意識與腦死的模糊地帶稱之為「意識灰色地帶」，這類患者不是腦部嚴重受創，就是中風和退化性疾病（如阿茲海默症和巴金森氏症）的受害者。雖然這些病人很多對外界都沒有反應，且他們的醫生和家屬也都認為他們無法思考，但在歐文的研究中卻發現，這當中卻有為數不少的病人不太一樣。 這些與眾不同的病人，其實還擁有完整的心智，只不過受制於受損的大腦和軀體，才讓他們無法與外界溝通。歐文帶領團隊藉由各種精密的大腦掃描技術、聽覺刺激，甚至是亞佛烈德．希區考克的影片剪輯，發現了這個失落的族群。不只寫下了醫學史的新篇章，還引起了無數科學家、醫師和哲學家對生命的意義、價值和目的的討論！ ■為意識孤島，搭建溝通橋梁 當至親至愛陷入意識灰色地帶，最多的親屬都想知道──你痛苦嗎？、你快樂嗎？以及最後，也最關鍵的一題：「你，還想活著嗎？」 本書紀錄歐文運用最新的科技，與這群失落的族群「溝通」的故事，他不只是「找到」被困在大腦裡的病人，更能實際和他們溝通，並以引導式的問題得到他們的回覆。 #因紛爭摔傷成為植物人的大學籃球校隊傑出球員──艾咪的故事 歐文刻意詢問艾咪只有她能回答的個人問題，透過大腦活動反應位置不同，發現艾咪竟然能精準回答一連串的問題，在意識孤島中找到艾咪。被判定為植物人的她不只活著，且具有完整的意識！從此，家人改變對艾咪的照護方式，做任何事都向她解釋，隨時告訴她家人的生活狀況，帶她去看電影，幫她舉辦慶生會。歐文的發現，使得艾咪被困在軀殼裡長達七個月後，才終於又被當作一個人對待。 #因重感冒引起急性瀰漫性腦脊髓炎的托兒所老師──凱特的故事 凱特是歐文研究的病患中，首位從意識灰色地帶歸來的人。歐文透過家人照片與隨機照片的混合測試，發現凱特看到家人照片時，大腦有反應，證實她是有意識的。檢查後幾個月，凱特竟然奇蹟似地醒了過來，醒來的凱特能清楚描述自己被困在灰色意識裡的狀態，也證實當時她會感覺痛，也曾想發出聲音但身體怎麼也做不到，連想停止呼吸自殺也無能為力。這告白，十分令人揪心。 歐文的凱特研究，凸顯了當代醫學技術對於這些身體無反應者的了解仍不夠多，還有待更深入的研究與發展。 ■持續為困在大腦裡的人請命 歐文至今仍持續為這些深陷意識灰色地帶的患者努力，有朝一日，隨著「腦機介面」裝置的蓬勃發展，也許我們將能徹底改變與這群無法表達的患者溝通，這不僅改寫我們的未來，改變腦損傷患者的癒後狀況，更開創全人類擁有心電感應和超強智力的無限可能性！
過敏，不一定靠「藥」醫：劉博仁醫師的營養療法奇蹟之3(增訂版)
獨創根治過敏的「ATM法則」： 避開敏感源、急症藥物治療和營養醫學處方調理。 結合家庭醫學、耳鼻喉科學和營養醫學，全方位診斷過敏根源！ 你是否有天氣一變就哈啾、總是無法好好呼吸，或動不動就皮膚癢的症狀？ & 根據統計，台灣鼻過敏患者約占總人口的30％，氣喘患者約占總人口的10％，異位性皮膚炎患者約占總人口的5至10％。其中，北部孩童的比例更高，2007年台北市衛生局調查中發現，台北市小一新生中，鼻過敏患者約占50％，氣喘患者約占20％。2013台灣氣喘衛教學會更指出，台灣的過敏人口占七成，換句話說，每10人中就有7人過敏！ & 即使如此，許多人卻選擇對過敏置之不理、或只想服用類固醇和抗組織胺來控制症狀，長此以往，鼻過敏極可能演變為氣喘、腦部缺氧，造成記憶力衰退、學習力降低，嚴重時易引發睡眠呼吸中止症，甚至腦中風、心肌梗塞等；氣喘則容易感染流行性感冒，併發肺炎、氣胸，嚴重者呼吸衰竭，進而造成死亡；異位性皮膚炎容易反覆遭到細菌感染，併發皮膚苔癬化，引發睡眠障礙等等。但是，過敏真的無法根治？只能靠吃藥控制症狀嗎？不！從今天起，飽受過敏困擾的你有一新選擇，那就是風行歐美的自然療法、對抗過敏有神奇效果的──「營養醫學」！ & 現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任、同時也是營養醫學門診主任的劉博仁醫師發現，吃藥對抗過敏的效果有限，想要根治過敏，就要避開過敏原，並找出過敏的真正原因，像是營養素失衡、食品添加物、自律神經失調、壓力、遺傳、空氣及環境污染、飲食失調等等。透過改變飲食、適度運動、充足睡眠、舒緩壓力等自然方式慢慢調理，並搭配服用益生菌、天然魚油、月見草油、各類抗氧化劑等營養素來改善體質，就能根除過敏。 & 本書是劉博仁醫師繼暢銷書《疾病，不一定要靠「藥」醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》之後，再度以營養醫學的專業處方搭配主流醫學，協助過敏患者成功抗敏！書中公開許多作者臨床經驗的本土成功案例，包括鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎、大腸激躁症、結膜炎、藥物過敏、慢性食物不耐症等台灣人常見的七大過敏疾病，為過敏一族打造健康奇蹟！他獨創的ATM抗敏法則，成功幫助許多飽受過敏煎熬的患者，遠離過敏之苦。想要治癒過敏，並且永不復發，你絕不能錯過作者獨家的「ATM」抗敏法則： & ．Ａ（Avoidance）：避免 透過詳細的飲食日記、急性過敏原檢測，或食物不耐檢測等方式找出過敏原，並確實做到避開過敏原，就可以降低就醫吃藥的頻率。 ．Ｔ（Treatment）：治療 若需用藥治療或正在用藥中，都要確實了解藥物的治療原理及用藥說明，千萬不要自行停藥，才能得到最好的治療效果。 ．Ｍ（Modification）：調理 將過敏的調理分成二方面來看，一是營養醫學調理，包括服用機能性益生菌、天然魚油、抗氧化微量元素鋅、抗氧化劑維生素C等營養素來補足身體所缺；二是生活型態的改變，包括適度規律的運動、不喝冷飲以及過甜食品、睡眠充足以及舒緩壓力來提高身體免疫力，以降低過敏及復發的機率。 & 本書除了詳盡介紹國人７大過敏疾病，如過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、腸漏症、大腸激躁症、結膜炎、慢性食物不耐症等等的成因和症狀，以及如何找出過敏原、過敏原檢測法之外，更難能可貴的是，作者詳盡細膩地說明，如何應用自然醫學的營養療法來根治過敏，例如：「魚油」抗發炎抗過敏，可降低鼻子過敏的反應；「硒酵母」抗氧化，減少體內自由基，可降低氣喘反應；「益生菌」調節腸道免疫系統，改善腸漏症，並協助肝臟排毒等，所有你對根治過敏的疑問，一次給你完整解答！
90%的人眼鏡都配錯了！革命性眼鏡護眼法，讓你視力不再惡化，向頭暈、頭痛說再見
沒有近視眼也該戴眼鏡，讓眼鏡成為眼睛保健的第一道防線！ 保護視力不用按摩、不用視力訓練、不用吃保健品， 比這些都重要的是，配對你的眼鏡。 ※隨書附贈近距離視力檢測表 ￭別因視力輸在起跑點上！ ◎根據WTO調查，世界各國近視盛行率介於8%至62%之間；但在台灣，學生到了高三的近視比率卻高達85%！近視為什麼成為台灣人的國病？ ◎40歲不到就已老花的人口年年增加，甚至33歲就有人已出現輕微老花，果真只是3C產品用太多這一個原因嗎？ ◎長期頭暈、頭痛，無法集中精神工作或讀書，你以為是過度疲倦或退化？ ￭以下這些都是視力的恐怖殺手！ □ 只知道自己的度數，不知道視力有多少 □ 認為視力要1.0才符合標準 □ 為了不要近視愈戴愈深，盡量不戴眼鏡 □ 配鏡驗光時，從未檢查過立體視覺 ￭保護視力不能光只是顧眼睛 人體視覺是一個完整的系統，保護視力要關心的不單單只有眼睛，大腦的視覺中樞也必須一起保護。 但眼科醫生只管眼睛，神經專科只管視覺中樞、驗光師只管驗光配鏡，長期一邊一國，不以整體視覺系統的角度下手治療，當然會損害你眼睛的健康。 ￭護眼第一步是正確矯正視力 視力長期有問題不矯正，容易引起頭暈、頭痛，甚至有造成斜視、弱視、青光眼的可能。如果不了解正確的驗光配鏡知識，不但有可能視力愈矯正愈錯，傷害眼睛，還可能過度醫療，造成後遺症，終身遺憾。 現代人近距離用眼的機會比起過去增加了很多，對視力的標準也應該與過去不同，矯正看近和矯正看遠一樣重要，不然很容易成為高度近視，增加眼睛疾病的風險。 ￭革命性眼鏡護眼法，讓你視力不再惡化，和頭暈、頭痛說再見 其實人人都需要眼鏡，即使雙眼裸視正常，或已動過雷射手術，都需要眼鏡來保護視力。 視力無法逆轉，保護視力的第一步是正確配鏡，眼鏡配錯，視力當然就愈戴愈錯。 ◎視力1.0的人，看近時需要配一副看近的眼鏡，讓視力下降，以避免過度擠壓眼球造成近視。 ◎長期頭暈、頭痛，吃藥也難以改善的人，應該檢查雙眼是否有視差，有視差就要配鏡改善。 ◎動過近視雷射手術的人，雙眼有視差的機會仍然很大，應該要配鏡矯正。 ◎需要長時間閱讀3C產品螢幕的人，應該配濾光眼鏡，降低光源刺激，以保護眼睛。 ◎驗光配鏡時遠距、近距、立體視覺都要測，只測遠不測近，長期一定傷害眼睛。 ◎配鏡前先確定自己的需求，定好配鏡策略，才有可能配到符合需求的眼鏡。 ◎不以電腦驗光的結果為標準配鏡，人工驗光時自己感覺的結果，才是真正的標準。 【本書可以解答你對下面問題的疑問】 □ 我真的好討厭戴眼鏡，到底該不該做雷射手術？ □ 我明明補充很多葉黃素、維他命Ａ，為什麼還是容易眼睛疲勞、眼壓高？ □ 我真的也很想好好讀書，可是一看就頭暈眼花，注意力就是很難集中。 □ 我長期頭痛、頭暈，看了很多科別的醫生，卻一直都沒有改善。 □ 我知道視差會讓弱的那一眼的視力持續惡化，可是配了眼鏡卻一戴就頭暈。 本書特色 ◎作者兼具醫師與驗光師雙重身份，一針見血地破解現今視力矯正的盲點，解說配鏡護眼的正確觀念。 ◎從眼睛、視神經的生理構造，剖析醫療分科的侷限，及避免落入的陷阱。 ◎從實例出發，提供配鏡策略的建議，以及選擇鏡框、鏡片的實用原則。 ◎使用眼鏡矯正視力過程與結果的實際案例分享。
濃．密．黑權威名醫的癒髮力 - 一本搞定落髮、白髮、禿髮、無髮各種髮失能的頭髮百科×髮甦活小祕訣
超過360萬人口掉髮危機的QA，一次解惑。 別以為你掉的只是一根頭髮，其中隱藏著健康的警訊， 搶救你的頭髮，從日常開始！ 大字清晰版，圖文詳解，護髮有方法 挽救頭皮— 你的頭皮生病了嗎 ? 頭皮健康才是濃密黑的根本之源 僅僅是改變一個習慣，就能開始讓頭髮長回來 跟著權威醫師這樣做---5分鐘健康從「頭」開始 ! 頭皮的每日回春按摩術 養髮小常識－你絕對想不到「保養毛囊」有多重要 !! 是杜絕禿髮、掉髮的關鍵 & 挽救白髮－ 運用食療，養護健康有方髮 身體黑色素細胞也有保存期限 白髮生長的部位透露出健康警訊 養髮小常識—白頭髮真的會拔一根長三根嗎？ & 挽救掉髮－ 掉髮量的迷思，及早發現及早治療！ 掉髮不等於禿頭，先找出肇因最重要 4個簡易測試法，判斷掉髮量是否正常 洗髮就能改善掉髮？能改善多少？成分大解析！ & 挽救禿髮－ 不是不禿，只是時候未到？！ 對抗雄性禿，搶救頭髮有一套 疤痕性禿髮，毛囊損壞成為永久性禿髮 非疤痕性禿髮，「挽救時機」是關鍵 關於植髮，你應該知道的是－ ．好的植髮手術能終結掉髮的煩惱，是真的嗎？ ．頭髮幾乎都快禿光了，還能進行植髮手術嗎？植髮手術需要什麼條件? ．植髮技術—FUT與FUE的差別? ？我更適合哪種植髮最自然？ & 髮的根源是毛囊，毛囊的健康與否，和禿髮問題息息相關，毛囊漸漸萎縮、變的細小，頭髮就會變細、甚至掉落；毛囊也會隨年紀增長而逐漸萎縮，隨著老化，髮量會相對減少。 & 禿髮究竟有沒有救？害怕一直擦藥、吃藥不斷輪迴？那你必須先知道自己的禿髮類型，才能對症下藥。透過專業醫師的問診判斷，找出掉髮原因，在黃金治療期內得到最合適的治療，還你一頭健康髮絲！ & 頭髮怎麼植？需要什麼條件？要做什麼準備？什麼時候動刀最好？你想植髮卻對植髮充滿了疑惑吧？透過本書，我們將一次解決這些困惑，讓你了解植髮、認識植髮、幫你植髮，植回自信與笑容！ & 本書特色 & 台灣超過360萬禿髮困擾的人口，你也是其中一個嗎？ 別以為30歲前不會「禿」，你的頭皮比你想像中更早老化了嗎？ ★你以為的掉髮其實不單純？！你的健康出問題了嗎？ ★每一天都在掉髮，如何才能正確分辨「正常落髮」與「異常落髮」？ ★如何破除「遺傳」的魔咒，解除「禿」的危機？ ★不是「植髮」就能「結髮」一輩子，你找對醫生了嗎？ ★健康要從「頭」開始，權威醫師教你濃．密．黑日日健康頭皮癒髮操
癌症謬誤100解
癌症是絕症？癌細胞愛吃糖？酸性體質會致癌？癌症患者應該吃素？…… 一直以來，各種似是而非的資訊在網路和其他媒介不斷流傳，到底是真是假？臨床腫瘤科醫生為您揭開真相。 8位患者與您分享他們的抗癌故事。沿途有您，抗癌路上永不孤單。 & 鹼性食物可治癌？治療癌症期間可以做運動？癌症患者可否吃雞肉？ 癌症患者應該避免進食營養豐富的食物，以免為癌細胞進補，助長其生長？ & 讀完這書，希望大家可以更了解「癌症」，包括癌症的預防、因素、治療方法，以致坊間對癌症的錯誤理解等。 透過病友真實的分享，希望大家可以感受到每位康復者堅毅的意志，即使患病，亦能保持樂觀的態度「與癌共存」，活得精彩。 ※ 本書收益將捐贈予香港防癌會
傳輸因子與免疫健康指南：藉由強化細胞媒介性免疫反應來幫助身體自癒
藉由強化細胞媒介性免疫反應來幫助身體自癒 能強化身體免疫功能 預防疾病感染與復發 以及縮短病程的新療法 ．已有超過 1000 篇以上的科學證明。 ．尤其對病毒、真菌、細菌性感染的治療效果顯著。 ※本書收錄 157 篇，歷經 50 年關於免疫傳輸因子的研究摘要。 傳輸因子是一種傳遞訊息的免疫分子，具有恢復人體免疫的智慧，讓失衡、錯亂的免疫系統，回復原有的敵我辨識與正確防禦的能力。 傳輸因子在免疫系統中扮演的角色有： 辨識：能幫助細胞維護系統判斷入侵者的種類，並快速且有效率地採取因應措施。 反應：在健康維護系統定義入侵者種類後，快速啟動保護機制，即時解決問題。 記憶：會記住每一次「作戰」過程，當相同狀況再發生時，能第一時間知道該採取何種反應動作。 本書從科學的角度了解免疫分子並發掘它們的潛力(傳輸因子)──只要能掌握到疫苗、抗病毒藥物與抗生素停止作用的地方，就可以對抗病毒獲得免疫力，如C型肝炎、人類乳突病毒(HPV)、皰疹病毒（EB病毒、水痘等等）、流感甚至愛滋病毒…… 世界各國陸續證明免疫傳輸因子的功效： ＊在1949年由勞倫斯博士發現，這50年來全球科學界以發表超過3000份臨床研究報告，已確認免疫傳輸因子在免疫學上的效果。 ＊2004年，俄國衛生部透過臨床實驗證實免疫傳輸因子在48小時內，能提昇人體NK自然殺手細胞活動力達437%。 ＊在美國商業醫療保險中，免疫傳輸因子是全美唯一涵蓋在保險給付的保健食品(每次1400美金) 本書特色 1. 全方位說明細胞免疫系統疾病，從報導性案例、科學研究證明、患者生活與治療過程，到醫界、學界的專家建言，作者用極易理解的方式描述讓你快速瞭解傳輸因子與免疫機制的作用，並且知道該如何運用它。 2. 詳列目前所知大部分和免疫系統有關的疾病，以及日常生活中該避免的方式，並提出預防之方，敦促你注意和採取行動，找回自身與環境間的健康平衡。 3.針對免疫系統疾病的飲食治療與營養補給品方法，有非常實用的建議。尤其對病毒、真菌、細菌性感染的治療效果顯著。 4. 已有超過 1000 篇以上的科學證明。堪稱最完整的免疫傳輸因子研究與論述專書。並收錄157 篇歷經 50 年關於免疫傳輸因子於治療上的疾病與成功案例。
淋巴與淋巴癌：認識淋巴系統，給你最正確的治療與建議
淋巴的作用在： 保護人體免於病菌侵害 清除細胞所代謝的老廢物質 修補受損器官及組織 淋巴是人體免疫力的關鍵，除了可對抗外來的病菌， 更可監控體內細胞的運作。 所以，關於淋巴的問題，你一定要知道。 本書為你介紹： ▲淋巴系統的重要性 ▲告訴你什麼是淋巴癌 ▲淋巴癌的症狀與確診 ▲淋巴癌的治療方式 ▲放療化療期間該注意什麼 ▲造血幹細胞移植的原理 ▲如何和淋巴癌相處 ▲幫助康復的日常活動 本書特色 1.專科醫師親授的保健知識，深入淺出地描述如何應對淋巴癌。 2.配有大量圖表，幫助記憶與理解。 3.針對治療方式與病患的照護、預後都有詳細的介紹。
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郭世芳 [增訂版] -癌症治療全記錄：12種常見癌症的西醫治療與中醫輔助調理
罹患癌症以後，西醫並不是唯一的治療之路。 中西醫的整合治療，不但能提升癌症的治癒率，還能有效的幫助罹癌的病患，緩解治療時的不適感。手術、不手術、化療、標靶、療程追蹤與中醫藥如何養護…… 讓腫瘤中醫調理名醫郭世芳告訴您 & 擁有中西醫雙執照郭世芳醫師，以他長年治療癌症的臨床實務經驗，用中西醫的觀點，透過西醫手術、中藥、食療等方式，為一般常見的癌症疾病，量身訂做的抗癌治療法。 從中、西醫的角度問診、看診、治療，以醫師與患者之間的對話切入，並分別針對常見的12種癌症，如：乳癌、肺癌、肝癌、鼻咽癌、口腔癌、大腸癌、淋巴瘤、子宮頸癌、胃癌、食道癌、血癌(白血病)、胰臟癌等，中、西醫治療方法、療程追蹤與中醫藥養護等各方面，作一番詳細的介紹與說明，文字說明淺顯易懂，也便於日常生活的使用。 郭醫師特別強調： 西醫能直接打擊癌細胞，剷除惡性腫瘤，中醫能有效輔助西醫治癌療程，減緩治療中的不適，提升免疫力並預防併發症。 所以當身體發現莫名腫瘤時，請先以西醫檢查診斷治療，再以中醫體質調理養護。如被確診罹癌時，要先決定是否手術、化療或標靶治療…最後一定要採取中醫藥的養護與追縱，減緩副作用的傷害。 本書特色 ★ 以中西醫綜合療法達到對癌病的預防、控制及後續治療。 ★ 作者本身具有中西醫的背景，也是腫瘤治療這方面的專家。 ★ 以中醫角度，為各種癌症引起的不適，找出緩解的方法。 ★ 為罹癌患者提供最正確的中醫、中藥的使用方法和觀念。 ★ 全書寫作的方式以口語化為主，要溫馨、富感情，且人性化。 ★ 輔以案例做實務說明，包含治療和食療部分，以實例做佐證。 ★ 以中西醫合併治療的觀點做切入，輔導病人有正確的就醫和治療觀念。
30年診療經驗醫師告訴你：痛風應該怎麼吃？
痛風屬於代謝性疾病，與糖尿病、高血壓等都存在一個共同特點，用比喻來形容，就是：「遺傳因素將子彈上膛，環境因素扣動扳機。」 透過控管每日的飲食，將能發揮預防與治療的效果。本書不只提供配量好的整套食譜，更詳述食品交換份法，並引入簡單好用的「手掌法則」，幫助大家快速了解五大類基本營養素的每日攝取量，進而靈活地安排食譜，讓痛風患者也能吃得開心又健康！ 本書特色 3大主題，對症說明 尿酸高、疼痛劇烈、反覆發作， 痛風患者最需要了解的三大主題，本書將詳細說明起因與應對之道 超過100道飲食調養方案 無論是緩解期的一日三餐規劃，還是發作期的特殊食譜 本書完整介紹食材、用量、料理方式，適合痛風患者及其家屬參考
