圖解先天性心臟病－從胎兒到小兒
本書為利用圖片方式呈現九種產前常見先天性心臟病，包含： 1.心房中隔缺損(ASD) 2.心室中隔缺損(VSD) 3.房室中隔缺損(AVSD) 4.左心發育不全症候群(HLHS) 5.主動脈弓窄縮(CoA) 6.主動脈弓中斷(IAA) 7.肺動脈瓣狹窄 8.法洛氏四重症(TOF) 9.大動脈轉位(TGA) 作者與設計團隊共同製作從胎兒時期的心臟疾病圖到出生後的治療圖，希望讓臨床醫療人員在對家長做先天性心臟病疾病諮詢時，雙方能用圖片溝通，藉此更加清楚了解疾病及治療方式。 本書特色 本書由國內小兒心臟專科醫師及醫護人員共同彙編， 透過專業團隊的整合，以細緻的圖示解析， 將產前(檢查出疾病及病灶型態)，到產後(手術方式及治療) 讓病患家屬能清楚了解，才不會過於恐慌。 52張專業3D立體心臟圖解 封面折口附上正常心臟圖，方便閱讀時同時跟疾病圖對照 如何使用本書 孕婦做孕期超音波胎檢→發現胎兒有先天性心臟病→婦產科醫師或小兒心臟科醫師、護理師使用本書跟家屬說明胎兒心臟狀態及缺口位置→翻閱手術圖示佐以說明→家屬了解寶寶出生後的手術進行方式。
癌症復健跟著做，提升生活好品質！：國內第一本癌症專業復健指導
生病後感覺自己不像正常人，凡事都要人幫忙。 而人真的要獨立自主，哪怕只是自己倒一杯水。 從復健醫學角度，臥床超過一星期，肌耐力就會下滑10%， 為避免後續引發肌肉關節僵硬或發麻無力，要能盡早保持關節活動！ 協助癌友可以及早生活自理、不需依賴他人，才是復健真正的目的！ 原本畢業後就要開始職能治療師的工作，卻因母親罹癌而有不同轉折， 不僅多了癌友家屬身分，母親更成為執業人生中的首位癌症復健病患。 作者以自身曾照護母親的過來人經驗，輔以臨床指導的癌症病患案例， 提出可觀察病人各時段體力狀況，量身改造居家環境與規劃一周行程， 幫助癌友克服「癌因性疲累」的病態生活，無礙從事原先的日常生活。 面對癌因性疲累＆回到日常生活的挑戰， 透過生活規劃就能改善並提升生活品質！ 重新調整生活節奏請跟我這樣做 (1) 觀察一天體力狀況安排作息 (2) 協助規劃一周生活日程表 (3) 教導避免傷害且省力的動作 (4) 學習降低標準，切勿勉強給壓力 有助癌友提升生活品質的三堂課 第一課 打造無菌居家環境以防感染風險 第二課 把約定回診治療時間優先列入日程表 第三課 調整作息，早睡晚起，半夜要多留意 23歲那年，癌症在我生活中真實上演。我的母親從那刻開始變成癌症病患，爸爸、哥哥和我也成為病人家屬。那時我會把母親的治療情況放在臉書上，跟一些好友互動對答，人家說久病成良醫，許多人開始想參考我們的經驗， 甚至希望我能出書幫助更多需要的人。－－摘自作者序〈最真實的抗癌治療筆記〉 本書重點 Part1 癌症，我們剛認識您 我們該知道關於癌症的一些名詞 發現－－身體好像有點怪怪的 動刀吧！癌友身分證GET！ Part2 開始抗癌新生活 關於手術住院 關於化學治療 關於術後飲食 關於化療飲食 Part 3 癌症復健跟我這樣做 癌症術後復健行不行？ 各種癌症復健法& 輔具有愛，生活無礙 擺脫病態生活，生活自理不求人 談輔助或民俗療法與第二意見 Part4 癌友居家生活大挑戰 為提升癌友生活品質的居家規劃 衝突難免，所以需要喘息空間 家庭角色的改變與關係重組 Part5回首來時路 另外一種治療模式－肝動脈栓塞與化療 如何完美謝幕－談放棄急救 那個早晨－淺談安寧醫療
血管可以越老越強健！
高齡70歲的心臟外科醫生還能繼續執刀？ 原來是血管年齡只有50歲！ 強健的血管帶來無窮的活力 了解快樂與健康管理的界線，保持健康的同時亦能享受人生樂趣 「健康」應該如何定義？ 大多數人會認為健康就是「沒有生病、身體沒有異狀」。但是，這樣的觀念實在是大錯特錯，甚至有時非常危險。真正的健康，是指「積極向上、充滿活力，有著堅韌不拔的精神，以及活力充沛的身軀」。 腦部、心臟等內臟器官及肌肉，是透過血液中的氧氣與養分來促進活絡，並且發揮作用。人類所爆發的生命力，是由運送血液的血管力量所引出。也就是說，血管的力量左右著我們的健康。 然而，一旦血管的力量變差，身體卻幾乎不會出現自覺症狀。血管的力量在不知不覺中一直變差，就成為一個身體看似相當健康的人驟逝的主因。想要活得長久又有元氣，保持強壯的血管就是最重要的一件事。 讓血管健康的三大支柱，在於「運動、飲食、感動」。不管是因為生活習慣差導致身體出現各種狀況，卻沒有動力去改善的人，還是有心想要讓自己變得更健康，卻無所適從、不知道要從哪邊開始起頭的人……在生活步調繁忙的現代，本書適合各族群的人士閱讀。 因為是人類，所以沒有任何缺陷、毫不浪費的人生，並不會是快樂的。不過，若能知道快樂與健康管理的界線所在，就會是改變行動的契機。保持健康的同時亦享受著快樂的人生，完全不是件難事。 第一章 為何血管會左右身體的老化呢？ 為何說血管是生命的泉源？首章先解說血管對於人體健康的重要性，先有了基本的認識，就會開始重視血管、有自我檢測的健康意識。 第二章 你的身體還好嗎？ 因血管老化所引起的不易察覺的循環系統疾病 狀態不佳的血管，將引發各種疾病，而且如果沒有定期檢查，光靠人體實在難以察覺。看完本章列舉的種種致命疾病，讓人捏把冷汗的同時，也會開始自我警惕、主動關心自己的身體狀況。 第三章 發揮年老的好處 自然地強化血管 利用三大支柱強健血管！不是沒有方法，就怕您不願意去做。以漸進的方式自然地去強化血管，遠離各種可怕的疾病。再進一步了解自律神經的神奇功效，以開心而快樂的方式去活化血管的能力，從多方發展興趣開始培養。 血流UP！讓血管重返年輕的有益心臟的運動法 配合心臟的功率，做適合自己的運動。健走、伸展操的妙用無窮。 感動能使血管重返青春 刺激副交感神經，帶動提升血管力量。時常訓練動腦和早睡早起的好習慣。 不老的血管能夠靠這個飲食來創造 抗拒外食誘惑，從高油多糖的泥沼中爬出來！識破美食陷阱，重建健康飲食法，讓舌頭恢復正常的味覺。 本書重點 ★ 舉出多項判斷依據，可先檢視自己的生活習慣是否會對健康造成影響 ★ 不健康的血管會引起多種問題，動脈硬化、血管栓塞……嚴重的還有危及生命的腦梗塞 ★ 運動習慣無法一夕養成，但能從簡單的健走或伸展操開始培養。提供正確的運動方式及檢測方法 ★ 均衡的飲食對健康影響甚鉅，拒絕重口美食的誘惑，從享受食物的原味和多方攝取營養開始做起 ★ 培養多方興趣、接觸令人感動的事物等，只要積極刺激副自律神經就能有效就能改善血液
血管回春：心臟權威醫師教你這樣做，血管有彈性，疾病遠離你！
心臟權威醫師教你透過飲食、運動、改善生活習慣， 栓塞、三高、疲球心、癌症等疾病，通通遠離你！ 你一定要知道！血管老化容易造成心血管疾病等問題， 隨著生活習慣的影響，年輕人也會有血管老化的問題！ 不管你是年輕人或是中壯年，甚至銀髮族， 維護血管健康就從現在開始做起！ 與其想著讓你的血管在未來能夠回春， 不如從現在起就想辦法讓它永保青春！ （X）看我現在生龍活虎的，血管不會有問題啦…… 小心！等到血管問題出現症狀，往往都已是不可挽回的情況！ 很多人以為自己平常體能、精神狀況良好，沒有感到任何身體不適，便認為自己的血管循環十分正常，疏於注意與照顧。其實人的血管就像城市的供水系統一樣複雜，在一般情況下，它會日復一日地運作，若有一點小毛病（如血管阻塞初期），並不會帶來太大問題，然而一旦此環結長期未得到改善，便會使得整個系統面臨潰堤的危機，只是差別在於供水系統故障只會缺水，而血管循環系統故障，則是會要人命呀！因此千萬得要時時注意自己的血管狀態才行！ （X）我還年輕，血管應該比老人來得健康吧…… 錯了！血管的年齡會隨著不良的生活習慣而加速老化！ 人的年齡以年來計算，每過一年就加一歲，但血管可不一樣，血管會根據人體對它的「使用習慣」而產生不同速度的消耗，你越是善待、保養它，即便你老了，它也會是名美魔女；反之，不正確的使用習慣，將導致它提早老化，明明是個20歲的年輕人，也可能擁有如人老珠黃般歐巴桑的血管年齡！保養血管非常重要，年輕、有彈性的血管，能讓我們更有活力、更健康！ （X）反正我的家族都有心血管疾病史，再怎麼掙扎也沒用…… 不對！後天飲食、運動、睡眠等作息，都能左右你的發病機率！ 難道擁有家族疾病史就無藥可救了嗎？當然不是，事實上絕大多數的心血管疾病患者除了基因外，他的身心壓力大或小、使否有暴飲暴食的習性、吃的食物健康與否、平時有無運動、平時有無抽菸等不良嗜好，這些都會對血管造成影響，所以即便有較高遺傳機率的你也不能放棄！任何一點外在的改善，絕對都能讓你離心血管疾病更遠一些！ 本書特色 ．自我檢測血管健康查核表 自己當自己的醫生，為血管健康做第一道把關！ ．5大跡象預告血管彈性變化 從耳垂、眼皮、皮膚狀況就能得知血管彈性，太神奇了吧！ ．男性VS.女性血管年齡大不同 男女身體大不同，在生裡的世界中，可沒有性別平等這回事！ ．8種保持血管健康的生活習慣 懂得控制8大習慣因子，就能讓血管問題遠離你！
眼睛保健聖經：全方位介紹眼睛疾病與營養治療的指南
家庭必備保健專書 可以改善各種眼睛狀況的營養素大全 你知道平常吃的補給品究竟在補什麼嗎？ 除了DHA、葉黃素、維生素A，還有哪些護眼聖品？ 萬一眼睛受了傷，除了乖乖吃藥，還可以做什麼呢？ 一本整合營養學、順勢醫學等自然療法的最佳護眼工具書！ ◆第一部分 將介紹各種營養素 這些營養素不僅深深影響著我們的視覺系統，同時還有益於整個身體運作。是現代人必備的保健常識。 ◆第二部分 講解各種眼疾與所需的營養素 完整介紹各種常見的眼睛問題，並詳列所需的營養素、草藥和順勢療法配方，可以舒緩不適、好得更快甚至使雙眼更明亮！ ◆第三部分 提供健康的生活型態 整理並說明各種飲食療法，尤其是草藥與順勢療法。同時還深入探討中西方藥草、營養品的價值與藥物間會產生的交互作用。幫助你找到最適合自己的生活模式！ 本書特色 1.廣泛收錄常見的眼睛狀況與疾病，不論是現代通病3C眼、近視眼，還是老年容易罹患的老年環、白內障，又或是遭受意外引發的視網膜剝離、青光眼等，全都包含在內。 2.針對各種眼疾詳細列出建議的營養補充品與順勢療法，其中涵蓋用量與原因。同時列有平時應注意的養護重點。 3.整合各種飲食與營養療法，如阿特金斯飲食、生酮飲食、地中海飲食與順勢療法等，幫助你找出專屬於自己的生活型態，並瞭解該如何選擇適當的保健品與用量。 4.整合飲食、草藥、藥物與保健品間的交互作用，避免你陷入事倍功半的窘境。
胃食道逆流關鍵50問(增修版)
讓肚子裡的火山不爆發 你將不再為了「火燒心」而感到不適 大家一定常在電視中看到這樣的廣告：咖啡、甜食、三餐不定時引起腸胃不適，造成「胃食道逆流」。不過，你真以為你的「火燒心」真的只是咖啡、甜食、三餐不定時，所引起的嗎？而且只要吃了XX胃片、OO胃乳就會痊癒嗎？ 「胃食道逆流症」是一種常見的消化道疾病，目前台灣的盛行率約是10－20％（每10個人就有1~2人有胃食道逆流症），但是發病的初期卻常常被忽略。許多人認為這項病症像是無生命危險的良性疾病，但在發生症狀時卻相當令人難受，此疾病時好時壞的復發也讓人非常困擾。但是，如果放著不管可能會出現更嚴重的食道狹窄、變形，甚至是食道腺癌。 它的正確治療方式就在這本書裡。書中用簡單卻很關鍵的問答方式，讓讀者對胃食道逆流的成因及諸多徵候清楚掌握。並且從檢驗診斷的方式、中西藥物治療到手術治療的優缺點都有完整的分析，指導讀者有效改善胃食道逆流相關的症狀。 本書特色 5大特色讓你快速、正確掌握治病關鍵 •【特色1】---關於診斷檢察的優劣 •【特色2】---藥物治療的正確用法 •【特色3】---如何評估是否要接受手術 •【特色4】---中醫和針灸的效果 •【特色5】---生活飲食應注意事項
逆轉！罹癌時代：權威醫師傳授5大防癌對策，改善生活習慣就能降低50%罹癌機率
★只要有正確的知識，癌症一點都不恐怖★ & 日本癌症權威名醫津金昌一郎告訴你， 最佳逆轉罹癌風險的方法， 就是從根本的飲食和作息調整！ 附贈罹癌機率檢查表，讓你事先預防遠離癌症！ 約有6 成左右國民因「生活習慣引起的疾病」 而喪命。 全台平均每3人就有1人死於癌症！ 就算身體健康，1天也會產生約5000個癌細胞， 小心，癌症悄然上身而不自知！ 權威名醫津金昌一郎，提倡5大居家防癌對策， 讓你從根本降低罹癌風險，再也不擔心被癌症威脅！ 癌症是遺傳病嗎?你是容易罹癌的體質嗎?為何會罹患癌症？ 消除對癌症的疑問，正是預防癌症的第一步！ 日本癌症權威名醫津金昌一郎，根據科學研究提醒大眾，罹癌的原因不只一個，大多因為抽煙、喝酒、飲食及運動不足等日常生活習慣而造成，而最佳逆轉罹癌風險的方法，就是從根本的飲食和作息調整！ 只要有正確的知識，癌症一點都不恐怖 最危險的癌症風險為？是否該接受癌症檢查？怎樣的飲食才是正確的？ 和體型有關嗎？你目前的身體狀況罹症風險高嗎？ 附贈罹癌機率檢查表，讓你事先預防遠離癌症！ 在這每2人之中就有1人「罹癌」的時代， 為了不讓「癌症」上身，我們可以做這些事！ 1.癌症是什麼？癌症的基本知識 2.5成的癌症可藉由改善生活習慣來預防 3.終於了解癌症的預防方法 4.為了能早期發現，所以必須知道各部位癌症的基本知識 5.癌症治療費用需花多少錢？ 本書特色 特色1、【最全面】──從癌症成因、罹癌體質分析，正確認識「致癌要素」，對症改善才能降低罹癌風險。 特色2、【最簡單】──不管你是防癌或是抗癌，只要堅守5大居家防癌對策，就能安心遠離癌症威脅。 特色3、【最解惑】──名醫精準分析國人最常罹患的腸癌、肺癌、胰臟癌等沉默殺手，從初期檢查、治療藥物一一破解疑問。
腦中風：一本讀通腦中風之成因、預防與復健的最新知識
列居2016十大死因第四名 好發於50歲以上的年長者 本書以最淺顯易懂的文字與圖表，一步步帶你明白腦中風究竟是怎麼一回事。從腦部的基本構造、發病的因素與導火線到發病的緊急處理、治療方式，再到病後的護理與復健……讓你無論面對什麼樣的狀況，都能冷靜以對！ 關於腦中風，你一定要知道： ‧腦部的構造 ‧腦中風的成因 ‧治療腦中風的方式 ‧罹患腦中風的危險因素 ‧如何預防腦中風 ‧如何照護中風患者 ‧中風患者的日常訓練 ‧中風患者的復健方法 ‧如何選擇輔助器具 本書特色 1.啄木鳥醫師──蔡東翰最新力作！讓你輕鬆瞭解腦中風究竟是什麼。 2.除腦中風的成因、發病症狀、診斷與治療方法外，更大量收錄復健要領，幫助患者達成生活自理的目標！ 3.除文字解說外，更附有大量圖表，圖文並茂更好閱讀！
脖子卡卡，健康拉頸報！日本醫學最新「頸肌鍛鍊法」，暈眩、頭痛、肩頸僵硬治癒率達80%！
你生病，全是因為脖子！ 頸椎症候群醫療權威──松井孝嘉醫生， 30年珍貴臨床經驗，疾聲呼籲：「這10公分絕對不能硬！」 頭痛、暈眩、感冒、乾眼症、視力模糊、失眠、老化、慢性疲勞、 男女更年期障礙、恐慌症、憂鬱症、暴力或想自殺……都可能是脖子引起的！ 有以下症狀者務必閱讀本書，深入了你的脖子，翻轉你的多病體質： ‧總是頭昏腦脹，跑去醫院檢查，卻又查不出原因 ‧肩、頸、背痛到不行，去看骨科和復健科，卻說沒有異常 ‧頭暈目眩好像一直在坐船，去耳鼻喉科檢查卻說沒事 ‧噁心想吐、胃不舒服，去看內科連內視鏡也做了，沒有特殊症狀 ‧眼睛很容易疲倦，去看眼科，卻說沒有問題 ‧有慢性發燒的症狀，血液檢查等所有檢查都做了，找不出問題原因 ‧心悸、喘得厲害，去看心臟和循環系統，也說一切正常…… 這些讓醫生束手無策的原因不明症狀，其實問題都出在「脖子」！ 困擾日本皇室雅子妃的身心症狀， 真正原因也是出在「脖子」上！ && & 脖子是支撐頭的重要部位，連接腦和軀幹，所有重要神經與血管，都得經過脖子，這些神經與血管的周圍，堆疊了好幾層肌肉，無論開車、使用電腦、滑手機、背重包包，還是長時間看書、看電視久坐，長時間維持同樣的姿勢，脖子肌肉過度疲勞，或因脖子受寒、頭部頸椎受過外傷，只要脖子的肌肉發生異常，其中的神經就會受到壓迫，引發病變。凡是因頸部肌肉異常，引起的一連串疼痛病症即稱為「頸椎症候群」，俗稱「脖子僵硬病」。 && & 在通過脖子的諸多神經當中，最重要的當屬「自律神經」，它好比維持我們生命的自動裝置，舉凡體溫的調節，呼吸、消化、代謝的控制，都由它負責。當脖子肌肉異常時，會引發自律神經的失調，嚴重時甚至會危害到我們的生命。 && & 也就是說，關於脖子肌肉的種種，一直受到人們的忽視。一旦頸部肌肉僵硬→ 就會造成自律神經異常→進而全身機能失調→生理疾病與精神病態紛紛出現…… 九成以上的「頸椎症候群」都可以治癒！ 「頸部溫暖自療」快速恢復脖子軟實力， 一次治癒多種疾病，保養．復建．治療三效合一。 & 脖子受到風寒和壓迫，會直接影響腦神經系統，因此當脖子異常時，人體什麼身心疾病都有可能發生。要顧好脖子的健康，最重要的第一要務為「保暖」，第二是「軟化」。 8種簡易有效的護頸自療秘笈 &□ 冷氣房療癒配件「圍領巾」 □ 睡覺時的貼身保鑣「頸圍」 □ 分級松井式「頸部放鬆操」 &□ 「555運動」鍛鍊頸肌力& □「吹風機溫灸法」驅散寒氣& □「熱毛巾敷療」改善肩頸僵硬 & &□ 全身泡澡氣通血循效果超棒 □ 從頸椎到腰椎姿勢矯正 用溫暖戰勝多病體質：頸椎症候群，有九成以上都可以治癒！ & & 脖子肌肉異常，導致自律神經失調的各種身心症候問題，其實只要有正確的保養和鍛鍊，有九成以上的症狀都是可以治癒的。 && & 只要把脖子肌肉的問題解決了── 100% 擊退「感冒」 100% 治好「血壓不穩」 98%的「暈眩」「頭痛」可以治癒 95%的「慢性疲勞症候群」可以痊癒 94%的「憂鬱症」可以治好 &&& 92%的「自律神經失調」可以治好 84%的「鞭打症」可以治癒 75%的「耳鳴」可以痊癒 脖子溫暖，病就好了 && & 只要做好脖子保暖和頸肌鍛鍊，不只各種疾病可以痊癒，就連高危險的癌症、腦中風、心肌梗塞和難以醫治的精神疾病，也都是可以預防的！ 本書特色 ※ 症狀級數3分鐘快篩：隨書附＜頸部健康指數檢測表＞ ※ 貼心自療法運動分級：症狀重者專屬「頸部放鬆操」，輕微者保健用「555鍛鍊運動」 ※ 認識先端精密檢測儀：低周波治療儀、遠紅外線治療器、電針治療系統、熱影像檢測儀 ※ 圖解頸部肌肉與神經腺體：清楚解析脖子裡複雜精微的組織構造，這個健康關卡太重要了！
物理治療師教你：巴金森氏症病人的運動
這是國內第一本，針對巴金森氏症病友的居家運動書籍，針對病友們常見的各項動作障礙，提供合適的運動處方，詳細的文字配合插圖解說，介紹的運動相當淺顯易懂，讓病友與家屬們都很容易上手做運動。做運動，除了要有正確的動作指引，最重要的是持之以恆的運動習慣。 病友若能好好地接受藥物與物理治療，保持運動的好習慣，維持10-15年以上的獨立自主生活，在目前醫療與健保發達的時代，應該是不難達到的。巴金森氏症是種退化性神經疾病，好發於中老年族群。肢體抖動、僵硬、動作緩慢、肌力減退、平衡與步態不佳、與常跌倒是影響病友日常生活功能與生活品質的主要原因。本書針對不同分期巴金森氏症病友設計各類運動與活動指引。期望除了用藥物控制以外，病友們能藉由適當的運動訓練，延緩功能退化與提升生活品質。 對巴金森氏症病友而言，物理治療師在評估過病友的肌力、肌肉張力、關節活動度、靜態與動態姿勢控制與平衡能力、行動能力如翻身、坐起、站起與坐下、走路與轉彎等功能之後，會為每位病友設計「量身訂作」的個人化運動處方箋，也會教病友怎麼做這些運動才正確。即使已服藥物來改善症狀，病友還是要規律運動，因為規律運動加上規律服藥，才能較有效的延緩退化，讓患者維持較好的動作功能與生活品質，比只靠藥物或只靠運動都好。
防癌抗癌5功寶典
✽✽✽癌症專業權威團隊傳授家庭健康生活處方✽✽✽ 專家傳授防癌抗癌寶典，只要身體力行五個功法，就能降低60至70％的罹癌風險！ ￭彩虹蔬果579：依性別年齡攝取多顏色植物性食物、高纖低脂少肉多蔬果。& ￭規律運動：每周至少150分鐘中等強度的有氧運動加1至2次的肌肉訓練 。 ￭體重控制：從飲食、運動和生活型態控制熱量，維持BMI值和理想腰圍 。& ￭遠離菸檳：菸檳是多種癌症致命殺手，成功戒菸檳有多種管道與8大秘訣 。 ￭定期篩檢：透過篩檢早期發現早期治療，攔截癌症而延長存活期甚至治癒。 本書除了傳授癌症專業團隊推廣多年來，最具成效的抗癌防癌處方，更特別邀請10位罹患不同癌症、不同期別的抗癌鬥士及其照護家屬分享心得；更釐清諸多常見防癌抗癌迷思及精進增強抗癌功力法寶！ 防癌抗癌有五功，請您跟我這樣做 第一功：蔬果彩虹579〔#植物性食物 #植化素 #彩虹密碼 #579份量〕 富含植化素的蔬果被證實可以抑制癌細胞的成長機制。依照不同性別年齡，多樣均衡攝取多種顏色的蔬果，可藉助各種生物效應相輔相成來防癌抗病。 第二功：規律運動〔#中等強度運動 #每周至少150分鐘 〕 運動可維持或增強體能、降低體脂肪、降低胰島素阻抗、減少慢性發炎、調節賀爾蒙和免疫力，降低癌症、高血壓和糖尿病的發生。罹癌後開始規律運動，也可有效降低死亡率。 第三功：體重控制〔#體脂肪率 #BMI值 #增肌減脂 #有氧運動〕 許多研究顯示，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸癌、腎臟癌及乳癌、子宮內膜癌的風險，若體重超過理想體重的40％，男性會增加33％的罹癌機會，女性會增加55％罹癌的機會。因此，除減少脂肪的攝取，控制體重也非常重要。 第四功：遠離菸檳〔##菸焦油 #戒菸8撇步 #戒檳8秘訣 #口腔癌篩檢〕 吸菸可能增加肺癌、口腔癌、喉癌、鼻竇癌、肝癌、胰臟癌、胃癌、子宮頸癌、乳癌、大腸癌、腎癌和膀胱癌等風險。已罹癌的吸菸者，戒菸仍可降低罹患第二種癌症機率。若同時有嚼檳榔及和吸菸的習慣，將大幅增加口腔癌與食道癌的罹患率。 第五功：定期篩檢〔#早期發現早期治療 #四癌篩檢 #高發癌症〕 癌症是正常細胞經過基因變異的長期累積演變而成，因此可以在癌前病變或演變至癌症之前透過定期篩檢加以中間攔截。早期發現、早期治療，存活率相對提高，甚至有很多癌症是可以治癒的。 * * * 防癌抗癌功力再增強，打造無癌生活* * * *& 功力增強1￭ 各類癌症的發生與蔬果攝取的相關研究 功力增強2￭ 蔬果選購、清洗及台灣蔬果產季參考表 功力增強3￭ 病理報告常見的醫學用詞. 功力增強4￭ 防癌抗癌每日五功檢視表
8週降血糖食療祕笈
215道8週糖尿病調理食譜配餐 營養師提供專業營養分析、改善糖尿病功效，幫助您在8週內循序漸進調理身體，有效降低血糖、血脂與膽固醇，吃得更健康安心。 5項控制糖尿病的關鍵飲食要訣 戰勝糖尿病，就從飲食控制開始！權威專家告訴您如何吃對食物、代換營養素，聰明運用健康食材對症食療，針對病情設計改善病況的專屬食譜。 本書特色 糖尿病在十大死因排第4名 血糖值過高的健康警訊 小心腎病變、失明、動脈硬化和心臟病、腦中風上身！ 飲食＋運動＋藥物＝降低血糖，遠離心血管和腎臟疾病 ●吃什麼才能有效控制血糖？ ●糖尿病患是何補充什麼健康食品？ ●什麼是升糖指數、反式脂肪？ ●哪些日常保健方法能降低血糖值？ ●肥胖者才會得糖尿病嗎？
21天斷糖排毒法：3週252種全食物飲食規劃，減重、排毒，有效改善發炎、糖尿病、失眠、內分泌失調等病症
★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名！ ★3種不同強度的21天飲食計畫，清晰明瞭，書中均以全食物作為主要的選材基礎，徹底執行斷糖排毒計劃。 ★只需要短短三個星期，就能讓人對於糖和碳水化合物的渴望徹底毀滅、徹底戒除。 21天斷糖排毒是一種明確、有效、以全食物為基礎的營養飲食行動計劃，能夠重新啟動你的身體機能和淨化身體，而且有效改善疾病、改變飲食型態。數萬人使用這套飲食計劃，成功地擊敗了頑強的糖惡魔，現在，該輪到你了。 這本書有超過90道簡易食譜，以及容易遵循的飲食計畫，讓你可以在短短三個星期內，對於糖和碳水化合物的渴望徹底戒除。 本書提供的飲食計劃，搭配理論與健康知識，擅用表格與顏色標示方式，去歸納不同期間的計劃重點；而這些簡單食譜依三種級別，設置不同的輕斷食方法，去引導讀者執行戒糖計劃，透過無麩質飲食以及較為原始的生活方式，達到改善體質、遠離疾病的效果。 本書不僅適合一般讀者，也適合需要增強肌力、耐力的運動員，孕婦或哺乳的媽媽們也能藉此排除體內毒素，同時攝取足夠的營養，以及對患有免疫性疾病的人們，更是重置身體機能與改善體質的幫手。本書在網路上不管是歐美，甚至亞洲地區，都可見到仿效戒糖計劃的讀者分享心得，可見接受度是不受地域限制的。 這套飲食法與大多數的「節食」計劃截然不同——那些靠著嚴格控制食量、鼓勵購買大量果昔或低卡營養補充品，來達到減重目的的飲食方式。如果要達到排毒的效果，就必須讓造成你身體負面影響的物質、透過自然的方式自動清除，那才是21天斷糖排毒法所要做的。 21天斷糖排毒法所建議的食物，是優質的蛋白質、健康的脂肪、好的碳水化合物，不只改變你所吃的食物，也改變你吃的習慣，甚至改變你的口味對甜食的反應。改變了你每天吃的習慣之後，你將理解到食物如何影響你的身體，以及營養如何影響你的一生。 本書特色 1. 3階段不同強度、21天、252種飲食規劃，每個人都能輕易上手。 2. 超過90道無糖、無穀、無奶、無麩質的美味食譜，讓你在短短3週內，擊敗一輩子對糖與碳水化合物的渴望。 3. 用優質蛋白質、健康脂肪、好的碳水化合物，以及較為原始的生活方式，重新啟動身體機能，有效改善體質、遠離疾病。 4. 排除加工品和添加物，吃真正的全食物，讓原本疲於奔命的肝臟重新獲得源源不絕的排毒能量。 5. 特別針對運動員、孕婦、哺乳中的母親、魚素者、以及自體免疫問題者，設計能量調適方案。
心肌梗塞
最沉默隱形的殺手！ 恐引發心律不整、衰竭、休克、瓣膜斷裂、心肌破損……！ 隨著科學與醫療的一日千里，現今大多數的感染類疾病都可順利痊癒，連令人談虎色變的癌症也能得到控制。如今，反而是體內器官系統的老化才是我們的頭號大敵！ 尤其在飲食生活精緻多元、生活壓力大、步調快的現代社會，列居十大死因第二名的心血管疾病更是隱形的殺手，時時潛伏在你我身邊。其中最需要注意的便是心肌梗塞，因為它來得快、來得急，來得讓人措手不及！ 因此，關於心肌梗塞的問題，你一定要明白： ★心臟與冠狀血管的基本構造 ★心肌梗塞的成因 ★急性心肌梗塞的症狀 ★心肌梗塞的後遺症與併發症 ★如何治療心肌梗塞 ★心導管的治療與支架選擇 ★心臟繞道手術 ★如何預防心肌梗塞 ★如何降低膽固醇、三酸甘油脂 ★CPR與自動體外心臟去顫器教學 ★心臟病友的日常注意事項 本書特色 ★《心律不整》江碩儒醫師全新力作！ ★深入淺出的內容與圖表說明，讓你輕鬆了解心肌梗塞！ ★五大章節從心血管的基本功能、疾病的發生與應對、治療方式與保養到培養健康的生活習慣全部海涵，保健專書一本就夠！
怎樣預防糖尿病
家庭必備，健康完全手冊！ 如何加強自我預防與治療，將是現代人活出健康的不二法門！ 糖尿病雖然不是世紀絕症，但是現代醫學卻認為它是一種頑固疾病，纏綿難癒。除此之外，它還是「一群」病，併發症之多，更是教人防不勝防，數不勝數。輕者輾轉病榻，痛苦不堪，而重者則是危及生命，因此我們千萬不可掉以輕心，輕忽它的厲害性與威脅。 但是，也請讀者千萬不用擔心，自亂陣腳，本書不僅告訴您有關糖尿病的預防和治療知識，同時更會提供您非常有效的中西醫治療的方案，並且奉獻給您一些「單方治病」的驗方和民間中草藥的祕方。這些方劑都是經過實際的臨床使用，效果十分理想，甚至有的療效高達百分之百。 本書不論對平常人、帶病患者，甚至是已經罹患糖尿病的患者來說，都是一本不可多得的寶笈。此外，它也適合醫務人員以及提供醫學愛好者閱讀和臨床參考。期望每一位糖尿病患者都能好好的控制住病情，最終痊癒健康，快快樂樂享受日後美好的人生。
為什麼心臟病總是突然發作？心臟科權威洪惠風醫師解答所有心血管疾病的疑問(增訂更新版)
心臟病攻擊不分年齡性別 事前沒有徵兆，是無聲殺手 作者以巧妙比喻，解答你心中千萬個為什麼 燒肉粽郭金發、蔡辰洋、海角七號國寶林宗仁、歌手馬兆駿…心臟病發作猝死，他們平常看起來都很健康。沉默殺手怎會如此兇狠？ 疲累、睡不好、喘、消化不良很平常，但什麼情況下表示心臟病快要發作，要小心？ 為什麼用支架治療穩定性的心絞痛，卻依然不能讓人活得更久。到底該怎麼辦？ 心臟病發作被救回來之後，可以做運動嗎? 為什麼大部分的心肌梗塞發生在心血管狹窄並不嚴重的地方？我們該做什麼事避免心肌梗塞發作？ 癌症看起來嚇人，但其實所有心血管疾病加起來才是全台，也是全世界的第一名死因。 心血管疾病的迷思，洪惠風醫師告訴你為什麼 1.血管徑越窄，越可能誘發心肌梗塞？ 心肌梗塞與血管徑無關，而是血管壁。當血管壁很厚，又有發炎的現象時，會產生一系列的活化作用，讓血管壁上的粥塊破裂，產生血塊，血塊像土石流一樣崩塌在血管中、堵住了血流，就會發生心肌梗塞。 2.為什麼血管壁會變厚？ 老化、遺傳、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、抽菸、缺乏運動等，都是造成血管壁變厚的原因。上述因素控制得好，就能預防心血管疾病。 3.放支架可以預防心肌梗塞？ 大部分的支架治療，只能暫時性地紓解胸痛，無法預防心肌梗塞、減少死亡率。 4.膽固醇要越低越好？ 因人而異。但如果有糖尿病與心血管疾病，以及10年內罹患心臟病機率超過10%的人，則要越低越好。 5.可以停用降血壓用藥嗎？ 大部分高血壓病人要終生服藥控制，但如果能徹底控制生活習慣──減重、運動、限鹽，達到標準血壓值，是有停藥的可能性。 6.為什麼糖尿病人容易罹患心臟病？ 如果沒有適當控制血糖，血糖會停留在血管內，長期下來容易造成血管硬化。 7.沒有吃油膩肥食物，為什麼血脂肪還是居高不下？ 問題可能出在吃太多超甜水果、含糖飲料，或是飲酒過量。因為身體會自動把這些熱量轉變成脂肪。 8.為什麼心臟不好的人要少看政論節目？ 我在加護病房工作已有十幾年了，每到選情激烈時，就發現有人看電視或活動現場發作心臟病。想常保心臟健康，請輕鬆面對每一天，尤其看電視要篩選。 9.心跳慢一點，夀命可以長一點？ 許多研究顯示，如果能把心跳減緩到每分鐘50到60下時，是真的能讓人活得更久。但是低於40下，血液供應不足，心臟一停3-5秒，反而會昏倒，甚或致命。 10.空氣品質越差，心血管疾病發生的機率越高？ PM2.5是引發心血管疾病的一個重要因素。暴露在PM2.5之下會升高壓力荷爾蒙，而壓力荷爾蒙會催油門，升高血壓、提高發炎指數、活化白血球、產生血栓。
知心
為了避免心臟成為心頭大患，不妨先從了解它、與它成為「知心」朋友做起！ 看魏崢醫師行醫以來不藏私，圖文並茂、易讀好懂的與大家分享如何了解、面對心臟病；及術後的功能重建、與病和平共存。 心臟疾病是威脅人類生命的頭號殺手，這本從心臟結構及功能談起的圖文醫療專書，討論臨床上常見的心臟疾病及治療的方式，書裡的內容有助於民眾瞭解心臟的問題，當有不適就醫時，可與醫師討論以決定適切的治療方式，並配合醫囑做復健、正確的自我照護，才能讓心臟回復正常的功能、重拾健康的生活。 在最後的第八章，魏醫師特別安排了心臟疾病的「自我檢測量表」，包括：冠狀動脈疾病、心臟瓣膜疾病、心律不整、主動脈剝離、心衰竭、先天性心臟病，讓讀者朋友能對自己的心臟多些了解與關注。&
腎臟病療法原來可以這麼簡單
腎臟病療法原來可以這麼簡單 全方位的腎臟病療法 ‧食物療法‧藥茶療法‧藥膳療法‧體育療法‧按摩療法‧貼敷療法‧針刺療法‧沐浴療法‧心理療法‧刮痧療法‧艾炙療法‧起居療法 醫生不說，病人不懂；只講有用的，不說無效的；花些時間閱讀本書，用耐心和毅力參考書中方法，您會發現腎臟病療法原來可以這麼簡單。 本書簡要介紹了腎臟病的發病原因、診斷和鑒別診斷。重點介紹了腎臟病的中西醫治療，包括中醫辨證論治的內服、外敷、內外兼治、中西醫藥物聯合治療的有效方劑、方法，以及對的腎臟病食物、藥茶、針刺、沐浴、按摩、藥膳等各種自然療法。 所謂自然療法就是除了外科手術、放射療法、化學合成藥物以外的無創傷、無痛苦的自然治療方法，它的內容豐富多彩，蔚為大觀，並形成了一門橫跨預防醫學、臨床醫學、康復醫學的應用醫學學科。重視疾病，關愛身體！健康永遠是第一位的！不管你是該病的患者，還是亞健康人群，閱讀本書都會讓你受益匪淺。 腎臟病是危害人類健康的疾病！如何預防、診斷治療，做好日常保健工作，戰勝腎臟病呢？趕快翻閱本書！ 本書特色 醫生不說，病人不懂；只講有用的，不說無效的。 本書將告訴您腎臟病病居家調養的點點滴滴，有全面的保健方案，有實用的防治妙招。
骨骼 構造&活動百科
～讀這一冊，終身受用！圖片精美，一看就懂！～醫療‧運動相關業者必備！日本銷破35萬冊！搞懂骨骼的構造與運作，身體會對你發出感謝！【本書特色】◎為了使初學者能輕鬆理解，以淺顯易懂的解說搭配精緻圖片編排版面。◎文中重要語句以不同文字顏色標記，並針對文中、圖片中出現的艱深用語加以解說。◎特設附錄章節，重點整理與各章節內容的相關資訊；表格統整，讓大家一目了然。你知道自己身上隱藏的密碼嗎？●多數人的關節盤都有所缺損，並不完整？！●男女骨架的最大差異，在於骨盆的寬度？！●拇指與小指共同作業的「對指運動」，只有人類做得到？！●走路時產生如小石子跑進鞋子裡的刺痛感，可能是種子骨出了問題？！●最容易演變成臥床不起的骨折，是「脊椎壓迫性骨折」？！現代人因為工作型態，時常會有腰痛、筋骨痠痛、關節發炎等問題，雖然重視身體的養生飲食，有豐富的體內保健知識；但對於筋骨的保養，單單吸收網路簡短的文章，依舊難以全面認識。你是否想過，時下流行的健身運動，究竟是在提升健康，還是在消耗關節的壽命？人體的骨骼、關節是極為精密且具高度效能的運作結構，及早瞭解自己的身體，並適當的保養，才能延長骨骼與關節的使用性。本書以明確又仔細的解說，訴求一次搞懂骨骼的構造與運作，★對以從事醫療相關工作為志向的學生、新進醫療人員而言，可說是必備的專業武器；★對物理治療師、職能治療師、接骨師、按摩師、針灸師，以及以從事運動相關職業的人而言，有增進觸診理解，給予適當治療方式的加分效果；★對想了解自己身體的人而言，能看清楚骨骼、肌肉、關節細部，推導構造在日常生活中、運動中容易造成的傷害，對傷害的形成與治療更有概念。全冊由日本常葉大學教授監修，並在短時間內就銷破35萬冊，可謂醫療、運動相關業者必讀，並能夠終身受用的一冊寶典！
血糖代謝自癒力： 不生病的營養健康療方
This book a day, keeps the doctor away. 20則健康關鍵+20位↑案例實證+60道營養食療=100+的平衡自癒力 & 代謝失靈、肥胖、腸漏症、心臟病？……可能是血糖惹的禍 有病才找醫生，已經太遲！ 家醫科醫師、營養師教你：平衡血糖不生病！ & 20則健康關鍵+案例經驗 60道營養食譜 成就百分百的平衡自癒力！ •你是否三餐不正常，一下子餓肚子，一下子吃很飽？ •油炸食物、飲料甜點常常佔據你的餐桌？ •幾乎不運動，下班變成馬鈴薯？ 以上三點如果都是你的生活寫照， 小心！身體血糖已經失衡，隨時會引發慢性病、腸胃失調、代謝功能失常的疾病！ & ▲&& 找疾病？還是找健康？──原來我們都搞錯方向 許多疾病問題的開端，都是源自身體功能的衰退，血糖高高低低，增加生理負擔，造成生理壓力而引起內分泌紊亂，使得身體上的大大小小問題接踵而來。 維持身體健康排毒功能的基本元素，是營養素，不是藥物！ 預防醫學是處理疾病的前期及預防，當血糖值偏高的時候，就是身體的功能失去平衡了，但還不是疾病，即是「血糖不耐症」（糖尿病前期），其實是可以逆轉的。 選擇身體需要的營養素，遵守平衡血糖的飲食原則，才能遠離病痛和藥物的危害，真正享受不生病的生活！ ＊本書特色 •邁向健康從身體七大系統開始！家醫師、營養師教你20則健康關鍵，平衡血糖的飲食策略！ •20位健康案例經驗，身體力行維護健康！ •超過60道營養食譜，讓健康就在每天的飲食裡！ & &
吃病 （暢銷改版）
許秉毅醫師：這是一本結合理論與實務的革命性健康鉅作 & 胃腸肝膽科名醫教你超簡單的疾病防治之道 營養師的不生病飲食指南，提供實用的健康小撇步 絕大多數的病都是吃進來的，你還可能會吃到別人的大便？你知道消化道內的壞菌會造成癌症，而口腔與胃腸道的細菌跟高血壓、心臟病、肥胖等各種疾病息息相關，除了胃腸壞菌，還有許多有害物質隱身在食物中，可以導致癌症、過敏以及各種慢性疾病的產生，就連喝水都有致病的可能！ 本書從微生物學、毒物學、生化學、分子生物學及營養學各方面解析「疾病是如何被吃進來的」，讓你遠離食物及飲水中的毒素與壞菌，經由吃好菌來打造你的健康人生。 正確飲食，就是最好的養生之道！ 如何遠離食物及飲水中的毒素與壞菌 如何吃好菌來改善健康 甜食如何吞吃你的健康？ 洗手方法不正確，可能會吃到別人的大便？ 比地中海飲食更健康又容易實行的太平洋健康飲食法該怎麼吃？ 少吃動物性脂肪，能預防大腸癌？
小兒過敏症—從預防、控制到治療
孩子過敏，有苦說不出，爸媽怎麼辦？ 全面了解過敏成因，掌握照護方法， 幫助孩子擺脫過敏之苦！ 專家指導，爸媽安心！ 面對嬰幼兒過敏，藥物雖然能夠緩解症狀，但更重要的是讓孩子遠離致敏原，改善過敏體質，才能減低復發機會，防止過敏伴隨孩子一生，所以爸媽及早調整過敏兒的飲食及生活環境，尤為重要。 資深兒科醫生深入淺出解析20種常見小兒過敏症，指導爸媽如何照護過敏孩子： - 判斷是否過敏，認識過敏症狀 - 詳述常見致病原因，幫助找出及迴避致病原 - 剖析藥物治療的功效及潛在風險 - 過敏兒飲食及生活宜忌，按年齡層介紹照護方法 - 緩解過敏食療及對症穴位按摩，調理過敏體質
沙漠玫瑰花正開：修復傷痕、尋回真我，一段擁抱幸福的療癒旅程
★專業資深精神科醫師，為所有受傷之人療傷止痛的一本書 這是兩個千瘡百孔的寂寞心靈， 逐漸修復生命的碎片，攜手走向完整與幸福的歷程。 美麗又充滿才華的如倩，從小就是人人羨慕的對象，可是沒人知道，外表幹練的她，心底隱藏著無法言說的秘密創傷，使她深陷憂鬱情緒折磨。 外型俊朗、能力出眾的翰陽，身邊女伴從來不缺，看似遊戲人間的花花公子，只有他自己知道，家庭創傷的束縛，讓他早已喪失尋找真愛的能力。 在不同的契機下，兩人分別遇見了改變自己人生的心理治療師，雙雙展開一段探索自我的療癒之旅。然後，一個意外的相遇，使兩人的生命有了交會點，一切從此不同…… 現代的人不缺創傷，書中主角的經歷與想要脫困的心情，我們每個人都可能體驗過。透過如倩與翰陽的療癒歷程，帶領你先擁抱自己，覺察自己心理當下的樣貌，讓自己有機會成為自己的心靈導師，從中得到重新被愛與成長的機會。
奇蹟醫師陳衛華：奇蹟逆轉 抗癌30年更健康：癌症治療與完全修復的關鍵
奇蹟醫師陳衛華 3次罹癌後更健康的醫師告訴你 癌症治療與完全修復的關鍵 用對方法，每種癌症都充滿轉機！ 從爭取治療時間、轉換信念、到體力強化， 最後回歸飲食、運動與身心靈調養。 63歲的他，不但抗癌成功，更是精神奕奕。 本書特色 1.心內科醫師將自己戰勝癌症親身經歷分享給讀者。 2.提供最新實用的抗癌治療新知與術後養生之道。
強效圖解！耳鳴、眩暈不要不要！
耳鳴、眩暈不可輕忽， 更不應該因錯誤觀念及不當療法，產生迷思和誤解， 使治療的黃金期延誤，病情加劇嚴重。 根據統計，臺灣有3%的人受到眩暈困擾，15%的人患有耳鳴問題， 你是否也是其中之一呢？ 聽聽專科醫師賴盈達的分析， 從自律神經╳壓力╳疲勞╳更年期╳疾病等可能成因一一診察， 用生活習慣＋運動改善＋飲食調整3大方法徹底根治， 拒絕耳鳴、眩暈來打擾，大聲地說：不要不要！ 耳鳴、眩暈為何找上我？ 了解耳鳴、眩暈的原因，才有辦法對症下藥！ 耳朵是人體負責「聽覺」和「平衡感」的器官，因此，一但耳朵出狀況，便可能對身體造成極大影響，耳鳴與眩暈就是其中一種！你常會有天旋地轉、噁心想吐？耳朵悶塞、雜音在耳邊迴盪……之類的感覺嗎？那你很能就得要多注意了，讓專業的耳鼻喉科醫師，從「生活作息」、「身心壓力」、「身體疲勞」、「更年期影響」和「疾病」等各種因素，細細分析罹患耳鳴、眩暈的可能原因，你可以看看自己是否已經是耳鳴、眩暈的患者，亦或是潛在高風險群，進而改善狀況！ 改善耳鳴、眩暈的生活方式！ 教你如何從生活習慣／飲食／運動著手！ 耳鳴和眩暈問題，大多都是肇因於各種不良的生活習慣，因此除了藥物以外，更重要的是學會如何改善作息，才是徹底根除耳鳴與眩暈問題的不二法門。執業耳鼻喉科多年的賴盈達醫師，以深入淺出的方式，交你從生活習慣╳飲食習慣╳運動習慣三大方向著手，連「怎麼睡覺？」、「怎麼呼吸？」、「怎麼泡澡？」、「怎麼游泳？」都鉅細靡遺地說明，就是要你全面向耳鳴、眩暈Say No！重拾耳朵清靜、不暈不眩的健康生活！
不要再說盲腸在左邊了：秒懂身體健康，和醫師聰明對話
為什麼會愛上一個人? 疼痛的真相究竟是什麼？ 五感運作機制又是什麼？ 透過呼吸會讓心變得平靜？ 本書都將一一介紹，全書分為六大章節，將身體分為六大系統： ・食的系統——胖子還是瘦子，究竟吃到哪裡去了？？ 「吃」，是人類生存最基本的行為，也是生活中最大了樂趣，但也要小心「病從口入」，別就此讓身體比你老。 ・調解的系統——忽冷、忽熱、緊張、焦慮、想哭⋯⋯我到底怎麼了？ 身體主要負責「戰鬥」或「逃跑」的反應，它控制著五臟六腑的運行，焦慮不僅是大腦的問題，更和生理運作習習相關。 ・循環的系統——人體有50~60%的水分，不只女人，連男人也是水做的。 水潤肌膚、老廢物質⋯⋯健康的基處在於良好的循環，血液、心臟，甚至還包括眼睛！ ・行動的系統——身體一整天「工作」不停，人體怎麼「動」？ 打哈欠、打嗝、呼吸、走路、跑步⋯⋯人類特有的雙足構造，誰讓肺動起來，骨骼、肌肉、大腦如何充分配合運作，探究身體「行動」系統。 ・感覺的系統——一首曲子想起往日情人，感情＆感覺，讓我們與外在產生連結，豐富人生。 ・製造的機制——身體是製造業？ 膠原蛋白、肌肉、脂肪⋯⋯身體是活的，睡著時更是，我們就來看看和製造有關的身體運作。 【封面修訂版】（原書：圖解超級身體系統） 本書特色 史上最專業！日経Health健康誌，歷時5年46位日本醫學研究者共同執筆 醫學權威們的心血集結，包含大學名譽教授、醫學博士、醫學系教授、免疫學教授、食品研究領域、營養科學專門、運動健康科學等等專業研究人士，各自在專業領域提供正確可靠的健康知識。 首創解讀！把人類一天的行動分成六大系統，解釋身體的器官和運作 有別於枯燥制式的人體部位分類，內容採取讓讀者更容易體會的日常活動進行，從食、調節、循環、行動、感覺、製造，分為六大篇章，有系統的了解行動與身體即將發生的反應，才能開始進行正確的健康保養。 豐富有趣的圖文醫學常識與插圖 每節以文字輔以圖解說明，插圖生動、清楚、有趣、引人入勝，難懂的醫學名詞與文明病疑難雜症解答，透過圖解化繁為簡，令人有「原來如此！」、恍然大悟的學習效果。
你的聽力受損了嗎？：台灣將近10%人口聽力受損！
長時間戴耳機聽音樂、講手機後，耳朵會刺痛發燙嗎？ 在KTV唱完歌、參加偶像演唱會後，耳朵會嗡嗡響，或耳道悶塞、聽不清楚嗎？ & 這些都是聽力受損的徵兆！ 由於聽力受損是漸進的，一般人多不自覺，等到發現與人交談聽不清楚時，就來不及了！！ & ~~聽覺科學專家余仁方博士提供讀者「檢測」與「搶救」聽力簡單實用方法。 & & 消失的聽力是沒有辦法回來的！ 隨著生活習慣的改變，現代人暴露於85分貝以上噪音環境的機會越來越多。小至手機、ipod，到電視、音響、車聲、叫賣聲、吸塵器、鞭炮、選舉、廟會活動，以及聽演唱會、唱KTV、長時間講手機、戴耳機聽音樂等等娛樂噪音，幾乎沒有人可以豁免噪音的危害。 根據專家估計，台灣約有兩百萬人口聽力受損，且聽損人口不僅逐年攀升，年齡更有下滑的趨勢，許多年輕人未老先衰、年紀輕輕就出現「重聽」症狀。台北長庚醫院耳鼻喉科便發現，平均每七位聽損求診病人，就有一位是年輕人！且16到20歲的青少年更占了五分之一。 就算是不會震破耳膜的高分貝音量，只要長期處於噪音環境中，也會逐步傷害內耳的聽神經而耗損聽力，而且聽力一但受損，就再也無法回復！ & &可怕的是，由於聽力受損是漸進的，一般人多不自覺，等到交談時發現某些音聽不清楚去求診，往往都「來不及了」，尤其是年輕人長期暴露在娛樂噪音環境下，中年後聽力退化的速度會很明顯，絕對不可輕忽！& & && 請和傷害聽力的元凶，保持距離！ & 本書作者余仁方博士，是台灣第一位專研聽覺科學、預防聽損的權威專家。他在本書中指出，台灣人最主要的聽力殺手有二， 一是「不良生活習慣」，二是「長期暴露噪音環境」。 作者特別揪出傷害聽力的「5大不良習慣」、「8大居家噪音」、「10大高風險族群」和「7大高噪音場所」等30大聽力殺手；你知道嗎？在吵雜環境中講手機和聽音樂，最高音量可達120分貝，相當一架噴射機起降的聲音，只要連續10分鐘，就能引起暫時性聽力喪失！另外，長時間講手機、戴耳機聽音樂、整晚播放音樂或教學帶入睡、電視音響越開越大聲……等，都是造成我們聽力受損的壞習慣。此外，像是音樂才藝班學童、家庭主婦、學生和老師、歌手/演員/演奏家、木工/車床工/營建工、軍警、消防/救護車醫護/清潔車隨行人員、廚師、農民……等職業的工作或學習環境，皆具有損害聽力的高風險因子，請務必做好防護，才能確保聽力健康。 & 生活中保護聽力，有必學絕招！ 作者余仁方博士特別分享「5個護聽好習慣」和「3個環境防噪小撇步」等8大聽力保健妙招。包括：（1）使用耳機時，音量固定在最大音量一半以下，且每30分鐘休息10分鐘；（2）避免雙耳暴露於不必要噪音下，減輕耳朵工作量：（3）手指塞入耳道才能有效阻隔聲音，塞衛生紙或用手摀完全無效；（4）善用耳塞/耳罩阻隔噪音；（5）定期聽力篩檢，確保聽力健康。 另外，余博士特別分享打造無噪環境不求人的撇步，比方利用不起眼的泡棉、海綿，DIY簡易隔音窗；將橡皮墊、隔音條舖在洗衣機下和貼在抽油煙機上；選擇吸音窗簾、靜音拖鞋……等，為自己和家人築一個寧靜、舒適的居家環境。
培養甲狀腺的免疫力
別再把問題推給壓力了，其實，是甲狀腺生病了！ & 身體出現症狀的時候，我們多半習慣「對症下藥」：皮膚變差就買更昂貴的保養品、精神差就猛灌咖啡、喝水都胖就加倍節制飲食等等；若是有效也就罷了，但往往是弄得心神疲乏之餘，還徒勞無功。所有症狀都是身體的警示訊號，而甲狀腺是重要的內分泌器官，甲狀腺荷爾蒙的影響更遍及全身；因此，重新打造甲狀腺的免疫力與機能健全，才能真正治本。 創立「找尋幸福韓醫院」的車容碩醫學博士，因為妻子曾受甲狀腺疾病所苦，卻因為從未想到病因可能是甲狀腺，拖延了許多可以及早恢復健康生活的時間。此後車博士便致力於治癒甲狀腺疾病，更提醒若抽血檢驗甲狀腺指數正常，也不代表甲狀腺機能健康，還有其他醫學因素要觀察，不要因此忽略了治療關鍵。 治癒甲狀腺疾病，要以強健甲狀腺的免疫力為優先，當甲狀腺能自己照顧自己，就可以避免很多症狀。秉持以最貼近自然的方法為優先，不用開刀、不用接受放射線治療，也有機會順利治癒。 癒後病友，舒心分享 ‧原本以為身體是因為年紀大了才出毛病，現在我知道不舒服一定都有原因，不會只是因為年紀大就不舒服的。 ‧希望能有更多人知道，就算不動手術也可能治癒甲狀腺癌。 ‧免疫治療之後，雙眼皮和五官都變得鮮明，不再浮腫，氣色也紅潤了；朋友好奇我怎麼變漂亮的，但其實，我只是找回自己真正的樣貌而已。 本書特色 1.本書釐清許多惱人的生理症狀如皮膚粗糙、頭髮掉落無光澤、體態圓潤等等，不一定是皮膚或毛囊的問題，而是和內分泌荷爾蒙息息相關；我們對其功能感到陌生的甲狀腺更是關鍵因素，正確認識甲狀腺功能與角色，讓改善症狀不再徒勞無功。 2.書中援引許多作者診治的案例，讓讀者理解甲狀腺功能異常時，可能會有哪些生理症狀，同時也會影響心理狀態（如自信低落、生活動力降低、情緒不穩等等）；由此檢視自己的情形，也看見所有症狀都有解決之道，一步步重拾快樂生活。 3.由於甲狀腺影響面向廣泛，本書也從許多層面講述作用原理與改善之道。包含飲食、作息、醫療考量與選擇等等；例如是否要食用媒體大肆報導的「超級食物」才有益健康？可以飲用含有咖啡因的飲品嗎？甲狀腺腫瘤一定要開刀嗎？等等，淺顯易懂，讓人不再苦於資訊紊亂。
沒有良知的人：那些讓人不安的精神病態者
犯罪心理學必讀經典 1999年出版至今依然盤踞亞馬遜司法心理學類No.1 精神病態者無所不在，沒人能夠置身事外 我們都在新聞上看過這樣的人，也或許，我們身邊就有這樣的人── 自我中心、舌粲蓮花、缺乏同理心與責任感，為了一己私欲不擇手段，恣意破壞社會規範，小至欺騙、操縱他人，大至性侵、殺人都幹得出來，令周遭的人備感痛苦混亂，卻又束手無策。 小心，具有這種人格特質的人，可能就是精神病態者。 精神病態者十分清楚自己的行為會帶來什麼後果，但是他們一味追求自我滿足，根本顧不了其他人的感受。最可怕的是，對毫無防備的受害者而言，這些人看起來和一般人沒什麼兩樣，甚至充滿魅力，難以抗拒。 心理學權威羅伯特‧海爾博士總結二十五年研究精華，生動描繪出精神病態者的真實樣貌，讓我們一窺這些詐欺犯、小偷、性侵犯和其他掠奪者，是如何運用自己的魅力、謊言，操控身邊的一切。 精神病態者瘋了嗎？或者純粹是很邪惡？我們要怎麼認出精神病態者？我們該如何保護自己？ 在這些掠奪者找上你之前，你必須學會辨識他們。 【本書特點】 ◎詳述精神病態者的常見特徵，包括：油嘴滑舌、自大狂、缺乏同理心、自制力差、說謊成性、缺乏責任感、小時候就出現行為問題 ◎說明精神病態者根源為何 ◎大量案例說明 ◎統計資料與臨床分析 ◎5個保護自己的方法 ◎9個把損失降到最低的原則 【本書想回答的問題】 ◎精神病態是一種病嗎？治得好嗎？ ◎造成精神病態的原因是什麼？ ◎要如何區分一般人和精神病態者？ ◎精神病態者可以被改變嗎？ ◎精神病態者所帶來的破壞是可以預防的嗎？
別讓牙齒打敗你
牙不好，身體一定出毛病 根據世界衛生組織調查 顯示，有百分之七十的人 或多或少都有口腔相關疾病， 蛀牙更是不論哪個年紀 都能看到的問題， 蛀牙是導致各種口腔疾病的 重要因素，嚴重還可能 影響身體其他器官的病變。 別讓牙齒打敗你 有句話講：「牙痛不是病，痛起來要人命」，這句話對於有過牙痛經驗的人來說，都有相同的感觸吧！但即便如此，還是有很多人不知道牙齒保健的重要性，甚至是不重視口腔健康。 根據國民健康署調查發現，國人蛀牙盛行率接近八成，可見國人口腔保健觀念仍待加強。尤其是不少人的牙齒更是從小爛到大，經常是壞一顆就補一顆、不能補就拔一顆，見一顆缺牙就做一顆假牙，最後真牙也就越來越少了！ 實際上，當牙齒脫落一到二顆時，整個牙齒環境就會發生改變，如不及時修補，可能會連累到其他的好牙也脫落，而嚴重缺牙時，更是會造成各種慢性病的纏身，所以千萬不能輕忽任何一顆牙齒的重要性。 所以，為了避免掉牙的危機，應該從小就要養成對於牙齒保健的正確知識，幼年時要著重乳牙的維護及換牙問題；青少年則要學習口腔保健及矯正牙齒；中年族群則要防治牙周病的發生；老年後要穩固牙齒的根基，讓老年生活依然能口齒健康，減少病痛的困擾。
清血管、防中風，生活習慣２選１！：日本名醫年輕15歲的健康祕訣！教您預防三高、中風、失智症！
血管通了，身體自然就健康！ 52道改善血管健康的生活選擇題， 重新檢視並改變自己的生活習慣！ 生活習慣2選1，那一種比較有益血管健康？ 過瘦紙片人V.S.稍微圓潤豐滿 吃白飯V.S.吃炒飯 鬧鐘響秒下床V.S.愛賴床 誰的血管比較健康？ 稍微圓潤豐滿的人V.S.過瘦紙片人 過瘦的人，免疫差，增加心血管疾病風險！ 選擇白飯還是炒飯比較能維持血管健康？ 炒飯V.S.白飯 炒飯抑制血糖值上升的效果比較好，減少血管負擔！ 能立刻起床的人和總是愛賴床的人，誰的血管比較強韌？ 鬧鐘響秒下床V.S.愛賴床 一睜開眼睛立刻離開被窩，易引發血管意外。動動手腳再起床！ 放屁很臭、打呼很吵，那種情況血管比較危險？ 打呼很大聲V.S.常放臭屁次數頻繁 打呼太吵可能是睡眠呼吸中止症，放臭屁則是可能腸道環境不佳，皆不利於血管健康需多加留意！ 專業推薦： 臺大醫院內科部主治醫師、臺大醫學院內科臨床副教授王治元 陽明大學藥理學研究所教授及心血管疾病研究中心主任陳肇文 臺大醫學院内科名譽教授張天鈞
告別莫名的疲倦感-腎上腺疲勞症：經臨床證明有效的療法，能重拾你的能量與活力
告別莫名的倦怠感：腎上腺疲勞症 經臨床證明有效的療法，能重拾你的能量與活力 & 睡很飽，還是沒精神？ 咖啡喝完了，還是覺得累？ 感覺壓力大、常過敏、沒性趣？ 常常這裡怪那裏痛，但就是檢查不出原因...... 那麼，你可能是有「腎上腺疲勞症候群」！ 現代人因過度工作、人際關係緊張、不良的飲食生活、長期處於生活壓力之下，使腎上腺因工作過度而疲乏，引發各種連醫生都很難醫治的疑難雜症。 腎上腺疲勞主要症狀有： ‧無特殊原因的疲倦、早上總是起不來。 ‧沒有咖啡、蠻牛等刺激性飲料，就沒辦法做事。 ‧常常想吃過鹹的食物或甜食。 ‧感覺身體很虛弱、壓力很大，過敏越來越嚴重。 ‧體重增加身材走樣尤其在腰圍。 ‧常有渾身不對勁的疼痛感。 ‧注意力不集中、容易焦躁 ‧性趣缺缺，越來越冷感。 ‧對很多事物都不感興趣。 本書特色 1.你會從本書學到： →如何檢測腎上腺疲勞症 →你的症狀代表什麼含意 →實驗室檢測的正確運用 →如何尋求專業的幫助 →如何正確使用營養補充劑，腺體和激素 →腎上腺、卵巢和甲狀腺是如何相互關聯的 →如何預防和管理病情發作 →當你沒有恢復時該怎麼辦 →當你的醫生放棄時，該怎麼辦 2.本書內容非常完整，且全面性深入地告訴我們腎上腺疲勞症的各種症狀、成因、解決與治療的方法，專業詳實，屬教學性的知識，雖內容有許多較艱深的醫學術語與醫學理論，然透過譯者的用心，盡可能以平易近人的文字呈現，讓讀者易懂，唯獨內容相當豐富需要讀者耐心研讀。 3.市面上幾乎沒有如此詳實介紹腎上腺疲勞症的專書，然此症狀卻是人人皆有的毛病，非常值得讀者們好好研讀。
過敏的腸子：日本大腸內視鏡權威醫師的大腸按摩法，徹底解決體質過敏問題
腸躁症一般認為是心理導致的腸蠕動異常， 出現腹痛、便秘、腹瀉、脹氣等腸道過敏症狀。 日本權威醫師 水上健 世界換水法大腸鏡發明人， 就兩萬次大腸鏡病例， 統整病例，發現影響腸子不適， 原因不在壓力和精神狀況， 而是個人體質！ & 獨家研發四種大腸按摩法， 從根本改善大腸過敏的原因！ & 兩萬例大腸鏡．四種大腸按摩法．徹底改善腸道過敏體質 & 一緊張就想蹲馬桶？腹痛說來就來，快得連脫褲子都來不及？ 一個禮拜都大不出來？好不容易上出來卻覺得沒大乾淨？ 你是否總有便秘和腹瀉交替不斷發生？ 過去一年，是否每週至少有兩天，三不五時覺得肚子痛、拉肚子？ ■腹痛或肚子脹氣，但是上完廁所就改善 ■排便次數變少或變多，每天不是便秘就是腹瀉 ■大便不是變硬，就是變稀甚至或水便 ■便秘要用力才大得出來，又突然緊急想解大便，或大完覺得解不乾淨 許多人不知道，其實你已罹患腸躁症， 也就是大腸激躁症IBS！ & 醫界一般認為腸躁症是「情緒和壓力」所造成， 病人到底要掛內科？腸胃科？還是心智科？ 日本大腸內視鏡權威& 水上健醫師， 綜合兩萬例大腸鏡檢查， 深切了解「腹瀉」與「便秘」的痛苦！ 將腸躁症歸納為三大問題體質： 「壓力型腸躁症」、「腸道型腸躁症」、「膽汁性腹瀉型腸躁症」， 就三類不同問題體質對症下藥， 病人一邊接受醫師治療， 一邊在家進行體外正確的大腸按摩， 揉揉肚子，幫助大腸恢復正常蠕動， 採取正確坐馬桶的姿勢—— 不再勤跑廁所，也不再煩惱大不出來，恢復正常健康的生活！
最新視力恢復與保健(彩圖版)
長時間使用電腦，如何保健視力？ ◎1.定期到眼科診所，做適當之檢查及保健。 ◎2.可考慮裝置過濾鏡，可以防止折射光率。 ◎3.使用電腦工作閱讀，保持良好適當距離。 ◎4.電腦應定期保養，並選擇良好設計螢幕。 ◎5.多吃維生素A之食品，降低夜盲症發生。 ◎6.含鋅食物，可減少視網膜、黃斑部病變。
頭痛密碼：不鬧了，頭痛！
你常常頭痛？所有的文獻記載中，頭痛的產生與發作，絕大多數並非是生理上的嚴重疾病，而不管尋找西醫還是中醫治療，基本上絕大部分的各類型頭痛無法完全根治，頭痛只會一而再、再而三的不定期發作，而現今的醫學就只能使用止痛藥或按摩來降低頭痛發作時的感受，但效果並不是很理想，而且長期服用止痛藥，對身體健康是一個很大的負擔。假如你相信～久病成良醫，有時候，你更應該相信～久病會變巫醫，沒有依靠任何藥物的治療，我完全克服了困擾四十多年的頭痛症狀，真的，不鬧了～頭痛，請你慢慢的跟隨我的腳步，聽聽我與頭痛戰鬥了幾十年的歷史故事，從如何被侵略到抗戰勝利的過程，當你一而再、再而三的重複閱讀，將心比心的去了解我幾十年的頭痛歷程與感受，相信你也可以，一步一步地發掘出你的頭痛密碼，根治你的頭痛。本書用科學常識可以理解的頭痛原理及自療原理，是作者在經年累月的頭痛經歷中，不斷抽絲剝繭尋找原因與答案，透過科學驗證的方法，終於完全克服了困擾幾十年的頭痛，真的～不鬧了，頭痛。
科學家嚴選的100個防癌密碼
你知道大部份的癌症是可以預防的嗎？ 你知道一個人在30歲時採取的生活方式，可以決定他在60歲時患上癌症的機率嗎？ 你知道如何打造不易患癌的體質嗎？ 年度香港青年科學獎得主林麗君博士整輯最新的國際科學及醫學研究數據與知識，為大家介紹預防癌症的生活和飲食習慣，以及列出日常生活容易接觸到的致癌及有害物質，務求幫助大家以最有效的方法預防癌症。 防癌知識是應該聽廣告還是互聯網的？當然聽科學家的。 年度香港青年科學家獎得主林麗君博士介紹豐富科學證據和臨床例證支持的終極防癌知識，教你如何從生活習慣抑制致癌因子。 女性vs男性，誰比較容易因為大腸癌而死亡？ 吸煙vs二手煙，哪一個更容易致癌？ 遺傳vs家族習慣，哪一個對患癌風險影響更大？ 馬拉松賽跑vs.緩步跑，哪一個對防癌不利？ 細胞老化、基因突變、壓力、炎症、免疫功能、氧化、紫外線、化學污染、病毒……都會影響患癌機率！ 現在就讓我們馬上一起打開這100個防癌密碼，建立防癌的生活模式，從而打造不易患癌的體質，把所有癌細胞都趕盡殺絕！
脊療90% 的痠痛都會消失
●本書是一本家庭醫療專用的脊椎養護書，總共囊括了16 種頸椎病症、12 種胸椎病症、15 種腰椎病症、3 種尾椎病症全方位守護。 ●為了方便讀者學習，每一章內容中，都配有真人示範的實拍照片與解說圖，使讀者能方便的檢查脊椎隱患，調理脊椎病變。 ●日常保健非常簡單！讓你自己在家就可以照著書上介紹的方法操作，方便、快捷地達到保健與治療的目的，永保身體棟樑──脊椎的健康。 本書特色 && & ★脊椎要是出問題，小則引起頸椎、腰椎病變，大則引發頭暈、高血壓、糖尿病……等嚴重疾病。經過統計，80%的常見病都與脊椎有關。 ★養護脊椎不用吃藥！是藥三分毒，久服會損害健康，而本書以推拿、艾灸、伸展操等療法養護脊椎，將西藥排除在外，讓患者的安全更有保障。 ★全書內容簡單易懂，一目了然，所有內容都配有精美圖片或真人示範，讓初學者也能一看就懂、一學就會。 ★本書囊括了46種脊椎病變，所選病症之多，囊括頸椎、腰椎、胸椎、尾椎等常見病發部位。脊椎有問題？看這本就夠了！
脊椎伸展 還你清晰腦袋
您知道嗎？脊椎與失智症大有關連！ 日本專業整復師親自指導 10個簡單伸展動作，有效矯正脊椎 即刻輸送氧氣和血液到腦部！ 「忘東忘西的！記憶力衰退，讓人好在意……」 這樣的你，脊椎是不是歪了呢？ 歪掉的脊椎會阻礙血流與氧氣輸送至腦部，並使神經的傳導變差。如此一來，便會造成腦部機能下降，使得腦袋「走了三步就忘光」。 若是想要使這樣的腦袋煥然一新，整復脊椎就是最快速的捷徑！ 脊椎整復伸展操的最大目的，是為了放鬆全身上下，矯正歪曲的身軀，使頭腦與身體得以完整發揮原本所擁有的力量。 藉由每日十分鐘的脊椎整復伸展操，一口氣趕走腦袋裡的朦朧霧氣，讓你的腦袋變得清晰又舒暢！ 也許你會想問：為什麼整復脊椎能夠讓腦袋變得清晰呢？ 脊椎連結了人體的頭顱與軀幹，而脊椎內的脊髓則是連結了延腦，進而與腦部有所連結。 只要適度刺激脊椎，就能有效改善脊髓液的循環或是腦中的血流狀況。 另一方面，脊椎支撐起人體軀幹的同時，也如同一條鎖鏈般，連接起肩胛骨以及骨盆這塊大骨頭。一旦脊椎歪曲，與脊椎相連的骨盆與肋骨也會隨之拉近距離，造成內臟器官位移或功能變差等負面影響。 本書作者為身兼院長的專業整復師，對於整復、瑜珈等皆有深入的研究與心得。書中除了介紹每天只要「花上短短10分鐘」就能達到整復脊椎效果的伸展操之外，還針對脊椎的重要性與相關保健觀念做出介紹。 ■不可不知，伸展操的好處： ‧利用伸展操來改善歪曲的脊椎，進而矯正駝背，如此一來肋骨也會完全伸展開來，呼吸肌也就可以好好地發揮作用。自然地進行深呼吸，腦袋便能接收到滿滿的新鮮氧氣，也就可以徹底發揮出原本擁有的力量。 ‧伸展操會矯正以脊椎為首的全身骨骼。當骨骼回到正確位置上，就能消除肌肉的僵硬緊繃，進而改善全身的痠痛、消除掉緊張，讓身體自然而然地放鬆下來。 ‧若是因為脊椎歪曲，而使得與脊椎相連的骨盆以及肋骨之間變窄，內臟器官的功能也會變差，易造成胃下垂或是引起便祕。也因為容易累積宿便，所以讓下腹部凸起，肌膚也會變得粗糙暗沉。整復脊椎之後，就能消除這些狀況！ 簡單又舒適放鬆，讓頭腦清晰舒暢的脊椎整復伸展操── 對於肥胖問題身體僵硬，還有緩解身體壓力疼痛，也都很有效！ 本書特色 ‧真人示範，簡單10招脊椎整復伸展操，不需逞強、不需額外用力就能整復脊椎！ ‧當下就可以做！收錄「不挑地點、不論何時都能立刻進行的救援整復操」。 ‧除整復伸展操之外，還貼心介紹各種能夠幫助舒緩身心，或同樣具有整復效果的多元提案。 →詳見本書P142-「輕微的歪斜靠著半身浴即可矯正！」 →詳見本書P146-「利用熱毛巾活化腦部、整復身體」 →詳見本書P152-「矯正脊椎的坐姿」 →詳見本書P158-「反過來做平時的『習性』」
愛上精神醫學圖解版：簡明易懂！你的第一本精神醫學入門書
最新腦與心理關係的解析 針對精神疾病的了解與治療方式 & 你可知道 心理疾病的關鍵不在心臟，而在腦部， 心理治療種類多達200種！ 酒也具備精神疾病療效？ 告訴你，怎麼解開各式各樣心理問題！ & 你覺得憂鬱？焦躁？恐慌？難以控制？ 臨床實例分析心理疾病及治療方式 & 從腦部構造到心理疾病分類及診斷，告訴你： *神經傳導物質失調，精神狀態就會異常 *血清素不足，會加重抑鬱及焦慮情緒 *缺乏多巴胺會出現帕金森氏症 *腰痛、頭痛、肩膀僵硬可能是隱性憂鬱症 *7成以上恐慌症確診前曾有10次誤診經驗 *恐慌症伴隨憂鬱症比例達50% *思覺失調症有年老緩解的奇特現象 *2成5過動症患長大後症狀仍會持續 *SSRI是目前精神科最常使用藥物 & 你想過精神醫學會簡單又有趣嗎？ 在人工頭腦腦太郎及Dr.Navi的帶領下， 一起進入精神醫學的世界！ & 精闢解說新問世精神病藥物及DSM-5概略， 讓讀者掌握最新研究動向。 & 本書特色 & 1、介紹腦與心理的關係，了解心理疾病其實是腦部運作出現混亂所致 2、小劇場方式看臨床實例，認識各種心理疾病及醫師的治療方法 3、不懂精神醫學、對精神科感到恐懼、對精神疾病懷有偏見，看過本書，便能因理解而包容，展開心胸，接受及面對心理疾病
人不必活得腰痠背痛：痠痛檢測、按摩、伸展、運動保健全書【全圖解】
透過10分鐘檢測，讓你在家就能找出痠痛根源， 全書圖解呈現，透過姿勢矯正、按摩、伸展與訓練，徹底遠離腰痠背痛的人生！ 為什麼扭傷的部位容易反覆受傷？ 為什麼明明沒有落枕，頭、肩頸、後背卻經常疼的不得了？ 有運動習慣，卻還是經常這個痛、那個痛？ 慣性落枕到底是枕頭不好還是床有問題？ 電腦椅到底要不要扶手？日常生活中使用的家具到底要怎麼挑選，才不會看起來美觀使用起來卻傷身？ 專業醫師親身說法，結合多年診療經驗，一張量表揪出隱藏在亞健康身體底下痠痛的原點。 合併中、西醫療法，透過按摩、伸展、訓練三步驟，徹底根治痠痛毛病！ 【全書特點】 〔特點1〕：10分鐘檢測量表，全面自我檢查，找出痠痛癥結 如果你已經覺得疼痛，透過量表，可以找出疼痛真正發生的部位，判斷原因；如果你還不覺得疼痛，透過量表，檢測出藏在「不痛」底下，軀體真正的健康指數！ 〔特點2〕：全方位解析全身六大部位痠痛成因、按摩緩解、伸展保健方法 做完全身測量後，可以判斷身體的哪些部位是「災區」，透過肌肉與關節的反應，解析疼痛的成因，並可以藉由按摩、按壓穴道、簡易運動等方式，減輕疼痛，矯正受傷受損的部位，讓身體恢復健康。 〔特點3〕：慢跑、單車、瑜珈、健身房等全民運動傷害全預防 針對近年來流行的慢跑、單車、球類運動、瑜珈及以鍛鍊肌肉為主的健身房運動愛好者們，詳細說明正確的運動概念、常見的運動傷害及運動前後一定要進行的伸展，也提醒消費者如何購買適當的運動用品，怎樣正確使用，避免花了大錢反而傷身。 〔特點4〕：透過一日時間軸，保持正確姿勢，打造無痛家居 從6:00到24:00，全面解析一天從早到晚，從起床到入睡，正常生活中行、住、坐、臥各種情況下的每一種姿勢，確保你的身體永遠保持在對的狀態。 配合日常生活中的各種需求，同時提供讀者購買桌椅、床墊、枕頭、沙發等家居工作日用品的選擇標準，找到真正適合你健康生活的家具，打造無痛家居。 〔特點5〕：10分鐘輕鬆伸展，適合全家大小隨時隨地都能鍛鍊的「不痛健康法」 整合多年行醫經驗，精選10項適合在10分鐘內完成的伸展運動，讓你能快速舒展全身，有效放鬆，鍛鍊肌肉支撐度，確保身體每一個部位的活動度，有效保護身體，遠離痠痛。 自然
告別痠痛麻：改掉爛姿勢，日日養脊椎，肩頸腰背好輕鬆
走路、開車、上班、念書、運動、做家事、洗澡、睡覺時， 你可能在不知不覺間，因為爛姿勢而傷害脊椎、肩頸腰背痠痛麻！ & 生活中的爛姿勢和壞習慣，不僅傷害頸椎和脊椎， 同時，內臟受壓迫、血液循環不順。 人們因此出現椎間盤突出、脊椎側彎、肩周炎，及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘，甚至是失眠、體力下降、疲勞等病症。 & 其實，只需每天隨時隨地的小習慣、小運動，就能輕輕鬆鬆養護脊椎、告別痠痛麻。 & ★改掉爛姿勢，自然養脊不花錢★ （X）低頭含胸走路，很可能誘發頸椎病，也容易胸悶。 （X）起床時直接抬起上半身，脊椎肌肉和韌帶驟然緊繃，會加速脊椎老化。 （X）坐在辦公桌前長時間彎腰駝背，易引發頸椎病、腰部疼痛與腰椎椎間盤突出。 （X）翹二郎腿，容易使骨盆傾斜，腰椎關節錯位，從而引發腰腿疼痛。 （X）長時間低頭，頭部對頸椎的重量會增加4倍，易引發頸椎病，或誘發五十肩。 （X）洗頭時低頭彎腰，會使脊椎嚴重前傾彎曲，進而引起骨質增生及各種腰椎病。 & ★建立好習慣，生活養脊超有效★ （O）經常抬頭後仰，頸部血管得以充分伸展，鬆弛頸部肌肉，有效防治頸椎病。 （O）經常聳肩，可緩解肩部疼痛：兩肩聳起後，停留30秒，再將其自然下沉。 （O）坐時保持「三個直角」：上臂與前臂呈直角，腰部與雙大腿呈直角，雙大腿和雙小腿呈直角。 （O）側睡時在兩腿間夾個小枕頭，讓腰腿部肌肉充分放鬆，並防止骨盆傾斜。 （O）射紙飛機、放風箏，有益頸椎放鬆。 （O）上午6點到10點、下午4點到5點曬太陽，才最有助防治骨質疏鬆。 & 【本書特色】 ★權威骨科醫生重度脊椎病痊癒者聯手合著。 ★174幅精美圖片配精準說明，正誤對比——照圖養脊，只須隨時隨地的小習慣、小運動，迅速告別一切肩頸腰背痠痛麻！
養生腎為本(二版)
疲勞的本質是衰老，衰老的本質是腎虛 身體靠養，健康要顧，一切由腎開始！ 腎是涵蓋生殖、泌尿、神經與骨骼等系統的「先天之本」，是牽動一髮而動全身的生命系統，想要健康完善一輩子，唯有透過後天的追本溯源，修復先天之本，培補生命之源，方能達到真正的養生。 腎，主藏、主骨、主水、主納氣、主性與生殖，更生髓通腦、藏志、發髮，開竅於耳、於二陰，是生命之源，先天之本，對人具有無與倫比的意義。 如何養腎、護腎、補腎？從經絡穴位、食補、藥療到運動方法，就讓中國中醫科學院第一位腎病學博士的肖相如教授帶您重新認識生命系統，邁向健康的樂活養生之道。做人有做人的法則和技巧，做事有做事的規律和竅門。作為一個現代人，在商業社會裡打拚，只有熟練掌握這些法則、規律、技巧和竅門，才能步入成功者的行列。
告別隱性失眠的超熟睡祕訣
「早上爬不起來！」「不論睡多久還是好累…」「真想好好睡一覺！」 本書獻給不滿意目前睡眠情況的每個人—— 明天起就能立刻實踐，超有說服力的科學性策略！ & ･以漫畫搭配專欄的方式，輕鬆生動、深入淺出地介紹良好睡眠所需具備的要件， 搭捷運時能看，午休時能看，上廁所時也能反覆溫習， 讓你化知識為行動，化行動為習慣！ & 睡過頭、粗心犯錯、忘東忘西…… 在出版社當編輯的翠夏，不知為何這陣子總是事倍功半。 此時，她碰巧遇見大學時的學妹杏子，告訴她「睡得不好」是導致這一切失常的原因。 「要不要讓我——來輔導妳的睡眠呢？」 究竟，使翠夏重回最佳狀態的 「起床時神清氣爽的超熟睡祕訣」是——？ & &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 我們的人生有約三分之一是在睡夢中度過的。 換言之，如果我們對睡眠的質與量漠不關心，豈不意味著我們隨意浪擲了三分之一的人生？ 不過，即便很多人都能體會睡眠有多重要，卻多半沒有採取具體的應變方法，來求取更好的睡眠品質。 & 一項對日本全國20歲到79歲間，約8千名男女進行的調查顯示，失眠的嚴重程度與日常表現水準的滑落程度有等比增減的傾向。這項調查顯示，「可能罹患失眠症」的族群，他們白天的表現水準都降低了三成以上。 & & 每4人就有1人有失眠困擾，情況遠比想像嚴重！ 根據日本睡眠醫學協會的調查顯示，失眠人口正逐年攀升，大約每4人就有1人有睡眠方面的困擾。 然而，其中最大的問題在於，絕大多數的人都不自覺自己已經罹患了失眠症，成為一種「隱性失眠」的社會問題。 這些人對於自己的狀況毫不知情，在工作上、生活上等各種場面陷入原因不明的低潮期，甚至會被周遭的人草草斷定是「好吃懶做」、「不求上進」，貼上負面的標籤。 其實，他們只是在睡眠方面出現了問題，只要稍加修正就能恢復正常的狀態！ & & 為什麼睡滿8小時還是疲憊不堪？ 其實，「好的睡眠＝睡眠時間」是個錯誤的觀念！ 良好睡眠的關鍵在於，睡眠的「量」與「質」的平衡。 我們普遍認為睡覺要睡滿8小時才好，但其實這樣的說法是個天大的誤會。 一個人該睡幾個小時才夠是因人而異的，更何況，假若睡眠品質不佳，那麼就算我們睡得再怎麼久，疲憊感都不會消失的。 「睡得好」能讓人早上起床時神清氣爽，渾身感受不到一絲一毫的倦怠與疲憊，而這樣的睡眠品質絕不是取決於睡眠時間的長短。 & & 本書將以隨時會發生在日常生活中的生動故事， 帶你擺脫各種關於「睡眠」的煩惱。 改變睡眠就能改變人生！ 讓漫畫教你「安眠」的法則。
就差一點點？微整形，專為妳的美麗提案
一頓午餐的時間，便能悄悄完美妳的臉 自然酒窩成型，為甜美笑容加分 脈衝光青春術，還妳光滑水嫩肌 肉毒緊緻線條，打造優雅輕熟女 知名專家現身說法，從入門、進階到實戰 診斷妳的臉部線條與五官，打造360度無死角完美臉型 完美主義大作戰！讓微整形拯救妳的小缺陷！ 馬上就要畢業團拍，婚禮正在倒數計時 別讓一點小瑕疵，破壞人生中的重‧要‧時‧刻 三大重點，一次搞懂微整形 1.入門：微整形與整形有何不同？醫生常用的術語小辭典！常見微整形迷思破解！ 2.進階：依需求講解：皮膚微整、五官微整形、臉型微整形 3.實戰：術前與術後不能忽視的肌膚保養方法匯整
一次搞懂痛風
痛風與高尿酸在30歲以上男性最常見， 而全國痛風推算患者總數為40萬到50萬人左右。 & 過去被稱為「帝王病」，如今更名為「酒肉病」 偏好肉類、重口味、高脂肪、高熱量食物的人，請特別注意。 & 本書為你介紹： ▲痛風的成因 ▲高尿酸血症與痛風的關係 ▲痛風的症狀 ▲檢查、確診到治療的流程 ▲西醫怎麼治療痛風 ▲容易致死的痛風併發症 ▲可能引發痛風的高危險群 ▲如何預防痛風 ▲如何和痛風相處 & 本書特色 & 1.專科醫師親授的保健知識，並提供讀者治療與預防痛風的方法。 2.除了一般西醫外，也介紹了中醫如何診斷與治療痛風。 3.最詳盡的痛風保健專書，讓你不再害怕痛風。
