![【圖解】成人的發展障礙[ADHD注意力不足過動症]•[ASD自閉症類群障礙症]自救手冊：收錄34種情境，改善工作及生活上的困擾](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014150561944/2014150561944m.webp?Q=efa4d "【圖解】成人的發展障礙[ADHD注意力不足過動症]•[ASD自閉症類群障礙症]自救手冊：收錄34種情境，改善工作及生活上的困擾")
![胃癌術後營養照護全書 [暢銷增訂版]：快速復原三元素──營養促進.微創手術.身心平衡](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014150518863/2014150518863m.webp "胃癌術後營養照護全書 [暢銷增訂版]：快速復原三元素──營養促進.微創手術.身心平衡")
腦血管微創醫師的告白：撐開血栓，探見手術間錯綜複雜的人生
腦血管介入性治療的權威── 病症樣貌、手術難題， 對抗腦血管疾病的第一現場！ 陳啟仁醫生擁有多年與腦血管、血栓拔河經歷，與病人家屬揪心會談，還有許多徹底絕望或歡欣鼓舞的時刻。他救過人，成功取出血栓；面對過那些外科醫生最不願意面對的可怕失敗，頂尖優秀的醫師的背後，有許多跟病人一起與病症纏鬥的故事。 本書記錄了陳啟仁醫師，他對醫生身份的觀察與自省，希望以自身經歷，告訴所有人，醫生所面臨的，身為凡人的困難與困境。並透過這些故事案例，帶到人們該如何在日常留意身體保健，避免發生同樣的疾病症狀。
高尿酸症的飲食與治療：幫你降低尿酸、控制普林、預防痛風
最有效預防+治療高尿酸症新陳代謝科專科醫師＋專業營養師＋健康食譜料理師 幫你降低尿酸、控制普林、預防痛風！唯一一本同時適合外食、居家患者的食療書由新陳代謝科專科醫師針對痛風及高尿酸血症主筆，從了解症狀開始，提出治療與預防的方法。並偕同營養師與料理師一起精心設計料理五十道家常菜，保證讓讀者輕鬆做，健康吃，普林、尿酸不超標，預防、治療全到位。★★特別收錄★★ 營養師為痛風患者量身設計痛風族的健康餐盤營養師的一日三餐1800大卡料理海鮮、肉類、主食、豆類……充滿創意的食材搭配，兼具營養健康和美味；主食烹調一點也不難：芋頭糙米粥、瓠瓜玉米蒸餃、紫米飯捲、燕麥蔬菜煎餅……輕鬆做出美味主菜：冬瓜燒旗魚、秋葵炒蝦仁、紅燒鱈魚豆腐、涼拌海蜇……蔬菜料理餐桌不能缺：蔬菜高湯、酸辣土豆絲、什錦時蔬……湯品甜點一樣能享用：韭菜豬血湯、海參山藥湯、地瓜玉米濃湯、鳳梨鮮果雪泥……本書特色1.營養師親自製作示範，設計一日三餐食譜，1800卡的食譜範例，不論外食族或是在家自己煮都能輕鬆吃到營養均衡，有助降尿酸的料理。2.知名部落客、健康食譜料理師Amanda 精心設計五十道專為有痛風困擾的患者的食譜，有主食、主菜、湯品、甜品，食材多元多變化，料理方式輕鬆，讓照顧者和被照顧者都能夠自行料理出美味的健康餐點。3.從食材的選擇到食譜的設計，不僅兼顧營養，同時也兼顧美味，且每道料理的卡洛里均在一日攝取的範圍內，屬低卡低熱量的飲食，不必刻意計算，只要照著買、照著做，熱量不超標。4.精選食材、營養分析，吃得安心，同時也能達到降尿酸，遠離痛風威脅。5.由國內知名新陳代謝科專科醫師針對痛風及高尿酸血症的症狀、治療方法，以及預防方式，以最簡單卻詳細的方式，將正確的知識傳遞給讀者，希望能從了解症狀開始，達到預防的目的。
要命頭痛可預防不再暈眩、耳鳴，情緒不煩躁
小心！止痛藥越吃越痛，無法根治「頭痛」又傷胃，吃壞健康！ & 研究指出，台灣約有10萬人天天頭痛。 而女性罹患頭痛的比例，高達70％以上！ 美、日國際權威腦科名醫： 用對方法，頭痛都能預防，有效改善90%不適！ 特別收錄 ◎10大訣竅，頭痛對症應急緩解 ◎腦過敏症檢測表 ◎安定大腦食材清單 ★以下身體狀況都可能是頭痛前兆，將會嚴重危害健康！ ►反胃 ►腹瀉 ►耳鳴 ►手腳發麻 ►心情鬱悶 ►情緒煩躁 ►失眠 ►聽力減弱 ★輕忽4大類型頭痛，全身疾病叢生 在眾多頭痛狀況中，主要可歸納為四種類型；若輕忽這些頭痛症狀，不但會對腦部造成慢性傷害，導致罹患「腦過敏症候群」，還會併發多項全身性疾病，危及性命！ ※偏頭痛 【症狀】大腦異常興奮所致，頭部單側或雙側抽痛，每次疼痛從數小時到數天不等。 ►併發症：腦過敏症候群、眼睛易反光、單眼視力模糊、恐慌症、神經炎、高血壓、高血脂、糖尿病、自律神經失調、梅尼爾氏症等。 ※叢發性頭痛 【症狀】腦部內頸動脈發炎造成，發作時如撞牆般劇痛難耐，常在入睡後發作，時間大約數分鐘到數個月。 ►併發症：腦過敏症候群、交感神經失調（霍納氏症候群）、自律神經失調、焦慮症、睡眠障礙、腦血管疾病、皰疹等。 ※緊張性頭痛 【症狀】腦內三叉神經緊繃導致頭痛，最常發生在下午，每次發作從三十分鐘到一星期不等。 ►併發症：腦過敏症候群、頸椎彎曲、肌肉僵硬、憂鬱症、恐慌症、新陳代謝低下、甲狀腺功能失調、自律神經失調、高血壓等。 ※藥物過度使用性頭痛 【症狀】長期過度仰賴止痛藥而造成的頭痛，每天都會發作，持續性陣痛。 ►併發症：腦過敏症候群、睡眠障礙、胃潰瘍、高血壓、焦慮症、憂鬱症、自律神經失調、氣喘等。 ★根治慢性頭痛，徹底消除暈眩和耳鳴 無論罹患哪種頭痛，若只是一味忍耐或依賴止痛藥，勢必會演變成「慢性頭痛」，衍生多種可怕的併發症！ 因此，只要能「根治慢性頭痛」，幾乎所有的與頭痛的相關不適徵兆，都能夠迎刃而解。相關方法如下： 【方法1】多補充富含鈣鎂食物 ►頭痛患者的血管狀態大多不穩定，容易受刺激。如果能多攝取富含鈣、鎂等營養素，有助於強健血管機能、降低大腦亢奮程度，進而有效根除頭痛。 【方法2】避開任何芳香類用品 ►日常生活中，充斥著大量香氣濃郁的用品，如：洗衣精、衣物柔軟精、室內芳香劑、除臭用品等等，多含有不明化學成分，易刺激腦部，引發頭痛。只要能避開，疼痛幾乎可消除一半。 【方法3】深呼吸＋伸展僵硬的肩頸背 ►如果出現頭部沉甸感、心情鬱悶、精神疲憊等徵兆，接著就有可能引發頭痛。這時候，不妨先停下手邊的任何動作，慢慢地深呼吸、伸展肩頸背，放鬆緊繃的肌肉和心情，有助促進血液循環，避免頭痛發生。 【方法4】嚴重時，主動諮詢頭痛專科醫師 ►若已發生嚴重的頭痛不適，務必盡快主動至「腦神經外科」或「神經內科」就診，同時也要清楚向主治醫師描述自身狀況，例如：是否有家族頭痛病史、耳鳴或聽力減弱的程度、夜裡能否入眠、心情有無鬱悶感、食欲的變化等等，醫師才能直接找出病因，對症下藥。 ★腦科權威博士名醫親授：10大訣竅，有效「預防要命的頭痛」 長期專研頭痛領域，在美國、日本等享有權威盛名的腦神經外科教授清水俊彥博士表示，頭痛是一種必須被正視的疾病，而且「可以提早預防」，減少發作機率。 他特別歸納出預防和緩解頭痛的「10大訣竅」，希望能幫助長年深受頭痛之苦的患者，無論是有立即性的止痛需求，甚至想要預防下一次頭痛的發生，都可以從這本書中，尋找到合適的方法，盡早遠離頭痛之苦，譬如： 【訣竅】單鼻呼吸法，調節自律神經 ►可預防「叢發性頭痛」。 【訣竅】開啟3R自癒模式，解除身心壓力 ►可預防「緊張性頭痛」。 【訣竅】頭部復健操，維持腦內平衡 ►可預防「偏頭痛」。 本書特色&& & ◎分析常見頭痛類型，提供簡易檢測表，方便有頭痛之苦的人迅速掌握自身狀態。 ◎美、日本腦科權威博士名醫親授，提供10大訣竅，有效緩解不同頭痛症狀。
寢具挑對好眠，能瘦，抗老化記憶力增強
打呼不等於睡得香，高枕不一定無憂！ 自療睡眠困擾，找偏方不如挑對床 讓全家人不再被失眠綁架！ 降低肥胖風險，免疫力、記憶力、學習力，全部UP！ & 總被睡眠問題綁架？你可能挑錯寢具！ ◆人一生要換6次床，你知道嗎？ ◆乳膠枕、羽絨枕，怎麼選才對？ ◆芳療精油能助眠，但該用哪一種？ 你對寢具的所有疑惑，本書一一解答！ ★晚上睡不好，會胖、頭痛、老得快 早稻田大學運動科學未來研究所與花王保健食品研究所，在2017年共同發表一份研究指出：縮短睡眠時間，會減少抑制食慾激素（Peptide YY，簡稱PYY）的分泌，增加空腹感，導致肥胖風險增加。 美國哥倫比亞大學也有相近的研究成果：相較於睡7～9小時的人，只睡5小時者，肥胖風險提高50%；睡不到4小時者，風險高達73%！因為睡眠不足會使瘦素（Leptin）減少，相反的，促進食慾的飢餓素（Ghrelin，或譯飢餓肽）則會增加，變成容易發胖的體質。 其實睡眠對人類的重要性，大家都很清楚，身體不只會在睡眠中進行組織修復及再生、燃燒脂肪，也能促進細胞新生、修復老舊肌膚等，維持年輕、防止老化。萬一長期睡不好，對個人的健康與外貌都會有相當惡劣的影響。 ★總是認床認枕頭？小心「遇床不淑」！ 許多人始終找不到好睡的枕頭，這可能和「枕頭」一詞讓我們產生的誤解有關。其實枕頭是用來「枕脖子」的，人類脊椎在自然狀態下呈S形，頸椎彎曲處會與床之間形成中空地帶，此時若沒有適當支撐，就會嚴重影響睡眠。一般理想枕頭高度與體格（或頭部大小）成正比，對亞洲人來說，範圍大約落在5～9公分之間。 枕頭過高時，頸椎會受極大壓迫，就好像站著的時候有人把你的脖子往下壓，強迫你當「低頭族」一樣，容易落枕和肩頸痠痛。反之，當枕頭過低，也會讓頸椎呈現不自然的拉伸，睡時易打鼾，睡醒易頭暈。 床鋪也是一樣，理想情況要提供脊椎足夠的支撐，並讓體重平均分散。床墊太軟或太硬，都會造成肌肉緊繃、血液循環不良；有時也會有因翻身不易，造成半夜清醒過來、中斷睡眠的情況。 ★不再腰酸背痛，彈簧床墊這樣選！ 挑床墊有幾個基礎原則：透氣、好翻身、均衡分散體壓。而視個人狀況不同，又有不同的偏重。 以彈簧床為例，常見的有「連結式」與「獨立筒」兩大類，差異在於支撐身體的方式不同。「連結式」彈簧床將彈簧全串聯起來，用完整的「面」來支撐，睡起來有適度的硬感，好翻身。但由於彈簧線圈全都連在一起，兩人同床時，一人翻身，另一人也會感受到床墊震動，干擾睡眠。 「獨立筒」則是將一個個彈簧裝進獨立的筒袋中，組合成床面，用「點」的方式來支撐身體，臀部、肩膀等部位會明顯下沉，能分散體壓、貼合身體，讓人感受到被包覆一般的舒適感。相對的，由於筒袋的緣故，透氣性自然比不上連結式彈簧床，價格也較高。 為克服各自的缺點，廠商也陸續研發出相應的改良技術，像是使用一線鋼製成的連續式彈簧床，減少翻身時的震動；或者改進筒袋的材質，使之更透氣。這兩類彈簧床墊所帶來的睡眠感覺和舒適度，可說各有千秋。 本書特色 ★簡單易懂的插畫圖表，輕鬆理解人體工學與腦科學原理，50則助你好眠的實用寢具知識！ ★市面獨家！全方位寢具挑選攻略，枕頭、床墊、床架、睡衣、棉被，給你最完整的建議。
當ADHD患者踏入職場：無法專注的魚腦時代，如何與工作和平共處？
為什麼我總是說錯話、不會看臉色、一到公司就想睡？ 或許你只是粗心大意，或許你只是太累，但也或許你是成人ADHD而不自知。 本書作者身為ADHD患者，在歷經嘗試、錯誤、再嘗試之後，雖然還無法過著和「一般人」完全一樣的生活，但終於能夠自食其力地生存下去。 他將好不容易掌握起來的生活祕訣集結成書，這是一本為了所有無法順利進行工作或建構人際關係的人所寫的啟蒙之書。 ※【工作】 不要改變自己，而是依賴「工具」 ADHD風格的「工作」原則： 「扔進去」、「一覽性」、「一個動作就找到」& ※【人際關係】 所有公司都是「部族」 ADHD風格的「人際關係」原則：瞭解你所屬的「部族規矩」&&&&&&&& ※【生活習慣】 寫給早上起不來，晚上睡不著的你 ADHD風格的「生活習慣」原則：不能被「正常」捕獲&&&&&&&&&&&&&& ※【依賴】 和麻煩壞朋友「藥、酒」要怎麼相處 ADHD風格的「依賴」原則：不要被藥和酒吞噬，喝吧！&&&&&&&&&&&&&& ※【生存】 我擺脫「憂鬱幽谷」的方法 ADHD風格的「生存」原則：以「不要死」為所有事情最優先，去休息！
終結腦疲勞！台大醫師的高效三力自癒法
──這是個減壓技能比工作技能更重要的時代──頂尖人才的「腦‧身‧心」深休息──疲勞歸零╳睡眠修復╳抗壓減重╳提升專注──斜槓青年、多工處理、AI衝擊……這是我們面對的職場真相，但更可怕的真相是──多數人拚命努力，但過度疲勞的大腦再也跟不上，才會健忘、焦慮、難眠、覺得累，身體老是不對勁，卻找不出原因。問題就在──你累的不是身體與情緒，是大腦！救人的醫師如何自救？台大醫師張立人從高工時、腰圍直線增加的生活中，親身實證「三力自癒法」──不僅找回身心健康，還瘦了15公斤！認真工作的你是否──◈ 早上總是爬不起來？ 容易分心、煩躁易怒？◈ 一心多用、電腦視窗開了三個以上，但忙了什麼自己沒印象？◈ 每隔幾分鐘就要滑一次手機，不看手機心裡就不安？◈ 一直擔心明天要發生的事，或反芻己經發生的事情？◈ 下班回到家或晚上睡覺時，腦中仍想著工作？◈ 熬夜，多夢淺眠，或翻來覆去始終無法入睡？◈ 壓力一大就想吃甜食、油炸食物；每天一杯手搖飲料，覺得好療癒？──這些症狀你一定至少有一個，小心！你已成為「身心俱疲症候群」一員。若置之不理，將會造成大腦代謝廢物堆積、自律神經失調、荷爾蒙分泌失調、免疫系統全面崩潰……引發九成以上的身心疾病。▎上班族文明病──腦疲勞！你三不五時怨嘆自己「身心俱疲」，卻無力可施？多數人都可以察覺到自己的身體「不太對勁」，卻毫無自覺大腦早已過勞。▶▶ 什麼是腦疲勞？腦疲勞又稱為「職場疲勞症候群」（亦稱身心俱疲症候群），上班族的「正常」現象：想到工作就沒力、負面情緒、作息混亂、容易分心、全身痠痛……事實上都是「不正常」的，因為你已經腦疲勞上身！▶▶大腦健康跟年齡有關？你是否認為只有長者才會大腦過勞，變得健忘、難以專注、反應變差，但根據臨床經驗——年輕上班族腦疲勞更常見！▎台灣第一本！結合職場心理學╳牛津大學正念訓練╳睡眠科學╳營養醫學，透過正念力、好眠力及好食力的三大修復，打造工作者的「減壓避難包」。▶▶ 為什麼國際知名企業Google、微軟，都要員工上「正念課程」？因為他們早已知道——練習正念能穩定情緒、有助記憶與學習，為個人及企業帶來更多產能。張立人醫師除了親身享受到正念的好處，更進一步將牛津大學正念訓練，轉化為所有工作者都能實踐的：＞＞＞正念呼吸＞＞＞一顆葡萄乾練習＞＞＞正念滑手機……節省大腦備載能量，減輕腦疲勞。▶▶「睡覺」有什麼難，不就躺在床上、閉上眼睛，有什麼學問？事實上，全球半數人口患有不同程度的睡眠問題，而忽略了人體機制中最棒的「神醫」——睡眠！＞＞＞三大問題，讓你揪出失眠「通緝犯」＞＞＞學習像賽馬、公雞和水母的睡眠修復術……遠離腦老化以及「疾病未爆彈」。▶▶每天都吃三餐，為什麼我們會成為「職場饑荒族」？多數人的飲食習慣，無法讓大腦攝取足夠的營養，而嚴重「缺電」！出現注意力不集中、憂鬱、緊繃、恐慌及失眠等症狀。＞＞＞華人地中海飲食法＞＞＞不吃就賺到的「悲傷飲食」＞＞＞拒當職場營養難民的「五級食力」……讓你不用節食，立刻減壓又減重。書中提出的方法你每天都會做，但你完全不知自己做錯了！台大醫師實證有效的「三力自癒法」，徹底根除腦疲勞危機、提升專注力及工作效率，打造更強大的人生競爭力！覺得焦慮、疲勞、壓力大嗎? 快來檢測你的腦疲勞指數：https://pse.is/EUE9B
失眠療癒
中國睡眠研究會科普部權威推薦 國家級重點醫院14年臨床實踐，醫治逾10萬失眠患者 & 讓床喜歡你的N個冷知識： 必須睡夠8小時？這不科學 睡眠和飯量一樣，因人而異 睡不著？乾脆努力保持清醒 怕失眠，比失眠還要命 喝酒助眠？只會讓狀況更糟 & 「天黑請閉眼」是一門科學，如果您睡不著，不妨試試孫偉博士的「先睡心，後睡眼」組合療愈方案： 行動改善 | 樂眠操+身體掃描+正念呼吸 藥物輔助 | 解析5類17種主流助眠藥 從心根治 | 情緒拆彈+覺知真我+關係重建 失眠檔案 |& 8位都市不眠人，8個真實故事 & 書中系統闡述了「行動改善睡眠、藥物輔助睡眠、從心根治失眠」三部曲治療法，包含世界睡眠研究的最新成果、基本知識、資料調查、科學測試、行動步驟、藥物指南、真人分享，並配以近百幅暖心療癒插圖和藥物全彩圖片，説明失眠患者走出誤區、釋放焦慮，及早獲得療癒。 & 作者從《黃帝內經》等經典中總結出適合中國人體質的飲食營養智慧，從「以人為本」的角度出發，解答我們的身體真正缺甚麼，應該吃甚麼以及怎樣吃的重大生命問題。
選對假牙，跟真的一樣好用
究竟在何種情況下才真的需要裝假牙？哪種類型假牙適合個人的口腔狀況？目前是裝假牙的正確時間點嗎？裝假牙以後的清潔維護麻煩嗎？真的自然牙如果照顧得當，使用壽命必然長久，但並非絕對定律；假牙亦復如此。並不是建製一顆假牙就可保長久使用不壞，正確的看待假牙，是大家要有的口腔保健常識。許多被牙醫建議要裝假牙的患者，都會面臨在決定「非裝假牙不可嗎」的當下，猶豫徬徨；裝假牙所費不貲，在一筆錢花下去之前，真的要多多了解：假牙究竟是怎麼回事？我們的嘴型與容貌，會因牙齒不全，或錯戴假牙而產生變化；謹小慎為的患者，往往會遵從醫囑及時修復或建置假牙，大而化之或諱疾忌醫的患者，往往拖延猶豫、造成缺牙處及鄰近牙齒產生變化，不但受牙不全之苦，飲食健康都受影響。多數人都做過根管治療，根管治療後的牙齒，牙體本身必然因齲齒而破損許多，根管治療必經牙髓開腔手術，導致殘留的牙齒組織不足，無法承受較大的咬合力，這也是為什麼牙醫師在根管治療完成後，會建議患者做固定假牙，避免牙齒斷裂在齒槽骨內，而需要徹底拔除。
日本名醫教你一個關鍵治好腰痛：透過大腦認知療法，90%的腰痛都能不藥而癒！
★腰痛自癒：日本名醫公開最新居家治療法，90%的腰痛都能不藥而癒！★ 暢銷慶功版 日本名醫公開最新腰痛自救法 腰痛多年，吃藥、打針、找名醫通通沒用！ 你有發現，當情緒越鬱悶，腰痛越嚴重嗎？ 這都跟「大腦認知」有關係！ 從病痛的壓力根源找出問題，對症治療 超過千人實證！日本名醫獨創「大腦認知行為療法」， 從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發！ 不需靠別人，在家訓練就能自救！ 透過此書介紹的六種認知行為療法課程，以自我意識主張減輕疼痛。 讓你的疼痛改善，思考及行為習慣改變，從此腰痛遠離你！ 超過千人實證！日本名醫獨創「大腦認知行為療法」， 從病痛的壓力根源找出問題，對症治療， 從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、保證不復發！ 本書特色 因為腰痛就放棄運動了嗎? 其實越不敢動，病痛反而越嚴重! 從病痛的壓力根源找出問題，對症下藥! 關鍵就在你的大腦! 在家自我訓練就能緩解腰痛！ 超過千人實證！日本名醫獨創「大腦認知行為療法」， 從此不靠吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發！ 國人每四個人就有一人有腰痛困擾， 但其中有85%的腰痛竟是原因不明？！ 大部份的腰痛，只看骨科是不會好的。 手術並不是治療的萬能對策，腰痛癥結不在「腰」， 更要貼近患者的內心壓力！ 透過此書介紹的六種認知行為療法課程，以自我意識主張減輕疼痛。 讓你的疼痛改善，思考及行為習慣改變，從此腰痛遠離你！ ★課程1：了解自己的腰痛類型 有85%的腰痛竟是原因不明?！有些腰痛，只看骨科是不會好的。請先確認你的腰痛是否與大腦機能障礙有關！ ★課程2：做「腰部伸展運動」 跟著圖解做伸展，每天三招強化腹肌、背肌、消除僵硬。選擇輕鬆且可以持續的運動，才能有效打擊疼痛！多活動伸展絕對比休息靜養恢復的更好更快。 ★課程3：寫「壓力日記」 寫壓力日記重點在於確認你的壓力來源，藉由日記發現你的腰痛原因。 ★課程4：分析「壓力日記」 針對日記內容分析，探討什麼狀況會讓你疼痛感增加，藉此瞭解造成疼痛的「思考壞習慣」及「行為壞習慣」。 ★課程5：修正思考與行動壞習慣 針對分析的內容加以修正，換個想法，減少壓力與負面思考，不僅心情變好，連腰痛也好轉！ ★課程6：檢驗日記的效果 回顧之前的日記，看看目前的自己是否已有所改變，腰痛狀況是否有改善。
復能新腎醫
腎病，是影響全球人類健康的頭幾號殺手，不少腎病患者多年來積極接受正規治療，最終仍難逃走上腎衰、洗腎甚至換腎的絕望道路，到底這個慢性病是否真的「無得醫」？復能新醫學始創人郭寶葉醫生，在40年的中西醫臨床實踐中，治療了全科、多病種患者40多萬人次，從中獲得了非常寶貴的腎病臨床治療經驗與資料的大數據，他從更寬廣的層面與視角探究出了腎病的生成原因、變化、生命體的康復或死亡的規律，以此找到目前全球腎病醫學模式及醫療模式的問題和不足。郭寶葉以全新概念將這些研究成果整合分析出來，寫成《復能新腎醫》。《復能新腎醫》是復能叢書第3冊，作者從傳統的治腎→治身體→治人的臨床，創立了新型的治人→治身體→治腎，幫助病人→身體→腎臟進行和解的一套新醫學理念，為腎病患者帶來曙光。這本書希望可以幫助更多的腎病腎衰病人擺脫藥物與疾病帶來的痛苦，以及幫助他們的家庭擺脫困境，同時希望它能夠發揮出自身的更大價值，讓人們少生病甚至不生病，從疾病的狀態轉變為健康狀態。在健康長壽的人生道路上，享受生命與生活的美好。本書特色：● 書中的觀點與方法，都經過了幾十萬例病人的臨床實踐與論證，資料信息與解決方法可靠而珍貴，對目前醫療、腎病醫學等領域所存在的問題有一定的修正指導意義。● 作者通過學習和走訪全球著名的醫學家、科學家、藥學家、哲學家、社會學家、宗教學家以及文化專家，通過對全球長壽村健康長壽老人群體的研究，用更寬廣的層面與視角探究出了腎病的生成原因、變化、生命體的康復或死亡的規律，內容極具參考價值。● 透過「復能標準指數表」，讓讀者按照生活實際情況去計分，進一步掌握人類生命最主要的影響因素，從而作出具體改善。
聽音樂，練耳朵(附CD)
您是否經常在不知不覺中，就把電視音量調得很大聲呢？ 注意！這就是耳朵老化的徵兆！ & 兩位日本人氣博士強強聯手， 只要用「聽」的，就可以「改善聽力＋放鬆心情」 解決長年耳朵困擾，提高生活品質， 智慧型手機就可以隨身訓練哦！！ ●我們為什麼需要「鍛鍊耳朵」呢？ 現代社會，因為多媒體機器與人工環境的高度發達，使得人們的耳朵和大腦都處於被過度使用的狀態，增加耳朵衰退的速度。 除了環境影響，年紀增長也會導致「耳朵」的狀況下滑，逐漸聽不清楚他人說的話，造成溝通障礙，影響人際關係。 如果耳朵的的狀況越來越差，送往腦部的聽覺刺激量也會減少，讓大腦活動呈現停滯，甚至不排除會導致「失智症」呢！ 所以，為了保持良好的生活品質，我們應該重視耳朵的保養。 ●鍛鍊耳朵有甚麼好處呢？ 1. 防止老化 2. 腦部活性化 3. 身體活性化 4. 提升溝通能力 5. 迴避危險／確保安全 6. 提升音樂鑑賞力 7. 湧現創作欲望 ●什麼人需要進行「耳朵訓練」呢？ ․運動不足（長時間持續坐著工作） ․累積了很多壓力和疲勞 ․每天使用耳罩式或耳塞式耳機長達1小時以上 ․身在安靜的場所時，會很在意聽到「嗡～」、「嘰～」之類的耳鳴聲 ․即使在距離只有1～2公尺的距離談話，也很難聽清楚對方的聲音 ․經常重複著同樣的對話 ․被家人或旁人注意到自己常會把電視機的音量開得很大聲 ․被人說「你的聲音太大了」 ․被人說「你講話時的反應有點遲鈍（言談中會出現停頓）」 ․在醫院等地方被叫到名字時也沒有反應過來 如果您有出現以上的狀況， 請立刻跟著我們一起藉由訓練來鍛鍊耳朵吧！ ●這本書所附的「CD」內容是什麼呢？ CD內容分為以下兩個部分： 「第一部 耳朵的基礎訓練」主要收錄周遭的「環境音」，藉此練習感受聲音的大小、明亮、長度等等，可提昇分析力和專注力。 春天的小河／小鳥的鳴唱 通過由良川鐵橋的列車聲 森林的自然音（鳥․河川․樹葉摩擦） 腳踏車行走在細砂路上的聲音 雪融解的落水聲 青蛙的鳴叫聲／夜晚的蟲鳴聲 「第2部 耳朵的應用訓練」階段中所使用的音樂（Track19～22）則是精心製作的原創音樂。 ․可提昇耳朵敏感度 ․具有讓人放鬆的效果 ․即便持續聽也不會讓人厭煩的旋律、節奏、節拍。 【讀者的親身體驗】 我覺得現在可以更容易地聽到背景音了。或許自己的注意力開始能聚焦在那些聲音上了吧。現在早上和晚上的電視音量差距比以前更小了。（片山美保子女士79歲） 讓自己的耳朵可以「專注地聆聽聲音」了。比起過去的狀況，現在也更能意識到自然環境的聲音。（石田美智代女士52歲） 隔著關起來的窗戶聽著外頭的蟲鳴聲，原以為聲音被遮蔽是理所當然的，但聽起來卻比預想的還要清楚。在進行本書的音源訓練之前，即便是打開窗戶都還聽不太到的呢。覺得自己對聲音的敏感度以及意識都更加擴展。（植木順子小姐35歲） 因為會出現各式各樣的環境音，所以會很期待下一個登場的會是什麼聲音。我對自己耳朵的集中力從鋼琴擴展到更深入的環境音這點特別有感。就像是耳朵的肌肉訓練！（國井みさえ女士64歲） 【本書的使用方法】 一邊聆聽「聲音」，一邊進行「聽音辨別」的耳朵訓練。 (1)第1部 耳朵的基礎訓練 基本的訓練。每一項訓練都是由3個步驟所構成。每一個步驟大約只要花費1～2分鐘的時間就能完成，請在閒暇之餘就積極持續進行吧。 (2)第2部 耳朵的應用訓練 將在第1部的基礎訓練中所學會的技巧進行複合式組合的訓練。每一段音源都是由3個等級建構而成的訓練。若是習慣之後，就請朝著更高一層的階段邁進吧。
精神科學與近代東亞
憂鬱症、神經衰弱、精神治療、創傷、戰爭精神醫學、殖民精神醫學、情緒史、宗教與心理學、跨國精神醫學、文化精神醫學及心理治療等 既是當今精神醫學史研究熱切關心的主題 也反映精神科學在近代東亞的滲透普及與多重影響 & 《精神科學與近代東亞》精選台、港、日、韓等地知名學者的代表性著作，將其翻譯為繁體中文集結出版。全書在探討東亞近代性的「近代的東亞」、探討精神科學與治理的「治理的東亞」，以及探討知識技術跨國流動的「移動的東亞」三大主軸，各篇專文的研究主題包括日本的憂鬱症、日本動力精神醫學與新興宗教的糾葛、日本二十世紀上半葉的休克療法、日本太平洋戰爭的創傷神經症、韓國人本精神醫學傳統的建立、韓國殖民時期的情緒文化政治學、華人社會的縮陽症、中國的神經衰弱、當代中國的心理熱、台灣殖民時期的心理實驗、台灣及世界衛生組織的精神流行病學研究等。這些專文的研究主題、研究方法與歷史洞見，體現了當代精神科學史的最新進展，也讓我們可以更深入地思考精神科學與近代東亞的糾結歷史，以及東亞精神科學史的特殊性。 本書設定讀者來自中文世界，因此收錄的文章大多原以外文撰寫。就主題而論，全書十一章大致可區分為三類。第一篇「近代的東亞」，探討精神科學在體現與建構東亞現代性中所扮演的角色。第二篇「治理的東亞」則試圖梳理精神科學與社會重整、帝國建構間的關係。最後，「移動的東亞」則透過追隨精神科學知識與技術移動的軌跡，討論這些科學與東亞本身具有的流動性。 本書涵蓋的區域甚廣，包括斯里蘭卡、臺灣、日本、夏威夷、琉球、緬甸、泰國、菲律賓、社會群島、印度、巴基斯坦、中國等地。雖以東亞為主要視野，但不以東亞這個人造的地理疆域為限。在東亞相關領域仍待發展的情況下，以堅實史料為基礎的實證研究依然令人期待。 北中淳子〈鬱之病〉的前兩章節以日本為例，分別討論傳統概念在現代社會中的延續與轉化，以及「現代」與「科學」等概念具有的異質性，著重討論過去日本數百年間從傳統醫學中「鬱證」到現代精神醫學下定義的「憂鬱症」間的變化過程。兵頭晶子所著〈大正時期的「精神概念」：透過大本教與《變態心理》之爭的考察〉一文主要從思想史的層次處理傳統與現代的問題。延世大學醫史學科呂寅碩教授（Yeo In-sok）的〈世富蘭偲精神科的設立與人道主義治療傳統的形成：以麥拉倫與李重澈的活動為探討重心〉一文，主要從人物與制度史的角度梳理韓國近代傳教醫療的發展及其本土化過程所具有的特色。黃宣穎的〈當代中國都會心理熱的出現〉一文，探討1990年代起中國社會對心理治療，學習心理治療的風潮。以上四篇文章從相當不同的議題與角度，記錄下精神科學在近現代東亞社會中的歷程。 王文基〈民國時期的神經衰弱與精神科學的興起〉一文，以神經衰弱的論述與治療為例，強調20世紀前半葉精神科學理路上的差異，以及各家理論背後在治理中國社會上所提出方案之間的不同。 巫毓荃〈消失的憤怒──日治晚期藤澤茽的原住民心理學實驗〉一文的重點為心理學助教藤澤茽所設計的關於憤怒的社會心理學實驗。 劉峻的〈情緒的文化政治〉一章，則以報章雜誌、文學作品、電影及司法案件記錄等史料，深刻的描繪韓國社會在面對殖民統治與現代生活時的精神圖像。 鈴木晃仁在〈全球理論，在地實作：日本精神醫學中的休克療法，1920-1945〉一文中，探討日本採用新式精神醫學療法所具有的在地意義。 中村江里的〈日本「隱形」的戰爭創傷：醫學、社會與軍陣精神傷患〉一文，觀察到其所強調的日本特色，試圖解答創傷為何無法於二次世界大戰及戰後於日本找到立足之地。 吳易叡的〈從「種族化」到「世界公民」：臺灣的「跨國性」與世界衛生組織早期精神疾病流行病學研究〉一文，記錄下知識流動的複雜過程與深刻的社會文化意涵。 姜學豪（Howard Chiang）的文章〈文化與精神醫學的越洋轉譯：「縮陽」如何成為文化結合症候群〉著重則是「縮陽」（koro）此一疾病範疇在文化與國家間的流動。
謝松洲談免疫風濕病：從紅斑性狼瘡看免疫風濕
全身性紅斑狼瘡，涵蓋著最複雜的異常免疫反應、最多樣化的臨床表現，找出原因、及早治療，可以避免後續結構性損傷，持續藥物治療及追蹤，能使疾病達到長期的穩定與緩解，預後是大大不同的。免疫風濕病發作時，即使是來得又急又猛，可能早已潛藏在體內一陣子了，有些風濕免疫病是慢慢醞釀發展，病人也不自覺，因此從早期症狀到被診斷或身體無法代償而發病，常有數周、甚至數年之久；在自體免疫病，尤其是全身性紅斑狼瘡這一族群，避免感染是非常重要的。希望藉由本書對疾病認知的推廣，避免因時間的累積，導致疾病走向不可逆的病變。一般有紅斑性狼瘡疾病的婦女懷孕，尤其是有乾燥症抗體時，建議媽媽16-24周，最好是每周去聽胎心音，避免風險之外，如果發現胎心音持續有掉拍或比較慢，趕快回診，越早治療，胎兒完全復原的機會越高。坊間常有被宣稱具「增強免疫力」的健康食品，是否真的有益於健康？還有許多探討的空間；但免疫最重要的是講究平衡，並非「強就是好」。提高免疫力才會健康的想法其實是個迷失，免疫系統最重要的是要平衡、要適當的反應，過度反應或不足的免疫系統，對健康都是一個潛在的威脅。
空汙世代的肺部養護全書：PM2.5、霧霾威脅下，口罩族的求生指南
為何肺癌連續多年成為最要命的新國病？ 不抽菸、愛運動，竟然得肺癌？ 身處空汙世代，你最需要的一本書！ & 目前，肺癌是死亡率最高的癌症， 過去研究指出，抽菸是肺癌最大致病因子， 但在台灣，肺癌患者抽菸比率不到五成！ 難道空汙、PM2.5是元凶？ ! & 不可忽視！ 空汙是比病從口入更難預防的呼吸致病原因 每年造成800萬人提早死亡 & 愈來愈多研究指出， 空汙不只造成肺部疾病，對於心血管更是重創， 且嚴重損害孩童肺部健康，更對大腦造成永久性傷害。 聯合國兒童基金會直接指出， 空汙將是本世紀威脅孩童健康的致命殺手！ & 【本書特色】 & 【揮別空汙，從這裡著手！】 肺癌權威 陳晉興X環境醫學專家 陳保中攜手 「肺病檢測」「辦公室」「居家」「運動」「飲食」「通勤」全方位防護， 讓你每一口呼吸，都化為健康！ & LDCT，發現初期肺癌最佳工具！ 看懂規格，通勤時口罩安心戴 空汙環境下，健康運動2大關鍵 鍛練肺功能的特別呼吸法 這樣吃，輕鬆養肺！ 比戶外更致命的室內空汙！ &打造健康宅3祕訣 &創造清新空氣５關鍵 &空氣清淨機正確擺放位置 &避開辦公室空汙死角 && 【破除空汙X肺病迷思】 迷思1.定期做胸部X光，就能避免罹患肺癌？ 迷思2.空氣糟，都是工廠惹的禍？ 迷思3.戶外空氣糟，待在家裡最安全？ 迷思4.火力發電增加，空汙變嚴重？ 迷思5.添加活性碳，口罩過濾效果更好？ 迷思6.負離子能「淨化」空氣？ 迷思7.一直咳嗽，難道是肺癌？ 迷思8.維生素C和β-胡蘿蔔素預防肺癌？ 迷思9.沒有把菸「吸進去」，比較不傷肺？ & &
意識之川流：薩克斯優游於達爾文、佛洛伊德、詹姆斯的思想世界
《意識之川流》是薩克斯去世前兩星期，親自擬定內容的最後一本書。不同於過往的每一本著作，各自聚焦在神經醫學的特定主題，薩克斯在《意識之川流》中，展現了他範圍寬廣的專業與熱情，他在神經科學、精神醫學、生物演化、藝術等眾多議題之間流暢游移，並重新描摹了他心儀的三位科學英雄——達爾文、佛洛伊德、詹姆斯。薩克斯和達爾文一樣，喜愛蒐集案例，是極其敏銳的觀察者和詮釋者；薩克斯和佛洛伊德一樣，渴望了解人類行為與心靈中最神祕的部分；薩克斯也和詹姆斯一樣，著迷於探究時間感、意識流、記憶和創意。《意識之川流》就在薩克斯與這三位先哲跨越時空的智慧激盪下，散發出人類意識最動人的光芒。
吃得少不如吃得巧：100個控制血糖的加法飲食訣竅
最新營養學實證！「這個不能吃」、「那個不能吃」是不對的。 學會「加法飲食」與「後食」，你不用再聞醣色變！ & ★ 瘦不下來、有三高及血糖控制困擾的人一定要看★ 每年演講超過百場，深受日本醫師信賴的營養管理師，教你如何吃得巧，與醣化敵為友，吃出健康和身材！ ▌外食族要怎麼吃才不易胖？ ▌超商便當配什麼才會營養均衡？ ▌家庭菜單如何組合才能吃得更健康？ 想要變瘦，想要不生病，沒有什麼不能吃，就看你怎麼吃。 不必精心計算卡路里，不用苦記GI值， 吃同樣食物，相同分量，把重點放在「營養如何吸收」， 重新組合食物，調整食材搭配方式和食用順序， 只要多一種食材，多一點嚼勁，多一些飽足感， 連令人又愛又恨的泡麵都可以變成能充分攝取到營養的膳食， 有效預防定期健檢也無法發現的「隱性飯後高血糖」， 讓你的飯後血糖不會迅速飆升，同時擁有不易發胖的體質， 避免糖尿病、失智症、高血壓、心肌梗塞……悄悄找上門！ &“ 抑制血糖的飆升、急降十分重要，比起醣類本身， 「飯後血糖值」才是肥胖或威脅健康的大敵。” ＊ ＊ ＊ 本書出版的目的，就是希望將一些營養管理師才知道的「好用飲食知識」，以簡明易懂的形式介紹給大家。 選A？選B？吃哪個好？ 就讓長年為醫護人員上課、指導病人安排規劃膳食，深受日本醫療現場醫師們所信賴的資深營養管理師足立香代子來告訴你！
矯正脊療：男女老少都適用的全效脊椎保健操！方法簡單，遠離病痛，效果立現。
脊椎是人體最重要的骨骼，不僅支撐人體重量，更提供全方位扭轉的活動力，脊椎同時也是體內的中樞地位，是身體感覺和動作等生物訊息的重要傳輸通道。 剛出生的人類，脊椎完全是直的和關節一樣特別柔韌，到了六、七歲脊椎彎曲才會固定下來。為了適應地心引力，人們的脊椎也就演化出不同的弧度。當人們隨著年紀增長，長期久坐或是看書、看3C產品導致的姿勢不良，容易傷害頸椎或是造成脊椎側彎，對於幼小的孩子甚至會有眼睛痠澀、記憶力減退、注意力不集中以及近視的形成。 本書傳授《矯正脊療》三式，讓孩子從小就打下良好基礎，保護脊椎，維持健康體態，家長們可帶著小朋友一起動起來！ 1.熊貓式：針對身體的腰部和腿力給予適當鍛鍊。 2.狗爬式：調整全身的平衡，每天持續進行就能打造好身材。 3.海鳥式：鍛鍊腹部和腰部等深層肌，提高基礎代謝率，促進體脂肪燃燒。 給孩子適當引導，背部就會有改善。另外維持游泳或跑步等運動習慣，可有效訓練背肌力和腹肌力。 成年人亦可以使用「神奇脊椎矯正術」三招，踢腿拉筋走路，在日常生活中自行DIY矯正術運動，不用開刀就能改善側彎角度、姿勢、外觀及痠、痛、麻等問題，行得正，坐得直，睡得香，健康生活跟著來。 搭配節氣食療，更可以有效逆轉脊椎老化。人體免疫力與大自然以及脊椎有很大關係，脊椎之頸椎七節、胸椎十二節、腰椎五節等二十四節與大自然二十四節氣相對應，若是在節令交替時沒有調理好身體，身體免疫力就會下降，長久下來容易導致慢性疾病和機能老化。利用節氣食療的養生法，食用不同的飲品食材，可祛寒邪，還可以攝取營養修護後天不足，達到養生保健的作用。 擁有良好的脊椎健康，才能有強壯的身心狀態，無論大人小孩，跟著《矯正脊療》一起獲得快樂健康的人生吧！
眼球檢查法：一眼看出疾病的根源
一眼就能看出疾病的根源 ★ 首度公開最神奇的檢查技術 ★ & 能準確檢驗腦中風、心肌梗塞風險的老化弧、動脈硬化、 高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、慢性過敏、自律身經失調等， 各種潛在的疾病。 & 本書內容更針對不同疾病問題，提供25個真實案例解說，讓讀者更容易理解。 ★虹膜；鞏膜檢查的優點★ 1.非侵犯性，不會痛苦、沒有傷害、不須禁食。 2.鞏膜會隨著病症而改變，是追蹤病情的良好指標。 3.虹膜、鞏膜能反應全身器官的現狀，是評估疾病方向掌握健康的最佳工具。 虹膜是透過眼睛瞳孔的變化，來推斷個人健康狀況的一門科學知識。 虹膜是大腦的延伸，有上萬條神經微血管、肌肉纖維及各種組織，因此虹膜可透過人腦、神經系統與內臟連結，當神經系統接收到各種變化，便會在虹膜上呈現生理反射，並完整記錄在眼睛的紅膜裡。 作者於書中提供各種疾病檢測與治療的方法，包括能預測腦中風心肌梗塞風險的老化弧、動脈硬化、高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、慢性過敏、自律身經失調等各種潛在的疾病。 & 隨書附贈：虹膜、鞏膜反射區全圖表，方便讀者隨時自行檢測觀察，自身的健康狀況。 & 本書特色 & 1. 這是最新的一種檢查技術，能準確檢驗腦中風、心肌梗塞風險的老化弧、動脈硬化、高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、慢性過敏、自律身經失調等各種潛在的疾病。 2.本項檢查法在台灣已獲得專利的 I536965號。 3.本書內容不僅介紹如何從眼球的虹膜、鞏膜的看出疾病的根源，並分析檢查原理與方式。 4.針對不同疾病問題，提供25個真實案例解說，讓讀者更容易理解。
妥瑞症的暗夜天光～別再說他愛搗蛋
作者發現，妥瑞症候群與扁桃發炎化膿有關，治療後成人約可改善一半，孩童好轉八成，之後若因感染病毒（流感）復發，只要用針灸、按摩、推拿等民俗療法就可解除症狀！每隔一陣子，就有妥瑞症候群患者（學童居多）因被誤會愛搗蛋、功課不好，而受到同儕排擠、師長輕視與處罰，而發生悲劇的新聞，讓人扼腕。事實上，妥瑞氏症是一種神經生理性疾病，患者會出現突然、快速、無目的、重複、無節奏且刻板的動作與聲音，其動作多不由自主，而出聲有時類似說穢語，以致影響到周遭的人、事、物，造成困擾。嚴重者還會出現強迫症，造成學習障礙。傳統治療多以藥物為主，心理、行為及飲食療法為輔；本書作者發現以手術治療扁桃發炎化膿，有很不錯的改善效果。證明本症是可以治療的，而且很多患者成年以後就可好轉，還有不錯的生涯發展，所以家長、老師絕對不可放棄。
WOW COW細胞復原力！
現在，讓你頭頂三千煩惱絲，一次獲得終極解決！ 獨步全球的頭皮活齡抗老新技術，讓頭髮自己變長、自己變烏黑！ & ●你是不是也有這些困擾和疑惑呢？ ✘ 頭皮怪味、出油…… 要當心，越洗越油、越洗越掉髮！平衡頭皮健康生態才是王道。 ✘ 看到掉髮就怕怕…… 掉髮也是身體新陳代謝現象！不過，每日超過百根就要小心。 ✘ 遺傳禿髮不可逆…… 掌握毛囊黃金期！提早保養，可從2年延長到20年才禿光。 ✘ 白髮是老化必然…… 就怪是自己吧！壓力大、生活與飲食失衡，頭皮不防曬也是原因。 ✘ 為何染髮不持久…… 頭髮原色是白色！黑髮力關鍵在於激發與健全黑色素細胞功能。 ✘ 生髮藥物怎麼來…… 從原點看真相！發現生髮作用是從治療高血壓、攝護腺肥大宿疾而來。 平衡頭皮生態 + 啟動毛囊再生力 + 無藥物訴求 + 無侵入方式 =活齡抗老‧頭皮真健康 本書給予全面又正確的頭皮健康新知，分享頭髮裡眾多細胞各司其職的微世界面紗，並且毫不保留地公開啟動毛囊細胞再生密碼，用淺顯易懂的故事敘述方式、搭配精采插畫與詳盡圖解，提供讀者全然不同的頭皮世界，如何與人體的自癒力密切相關，甚至擁有強大的復原力。 作者團隊均為一流的細胞分子生物學專家，並有台灣頂尖的農業科技研究院為後盾，研發核心以喚醒復原力為主軸，直指頭皮再生的終極秘密──運用細胞溝通專家的關鍵胜肽，刺激毛囊幹細胞。 眾望所歸，作者團隊發現了獨步全世界的頭皮活齡抗老創新技術，正是選用人體也會分泌製造的乳鐵蛋白優異胜肽，蘊藏著前所未有的強大關鍵生髮力、黑髮力，能夠改善頭皮油脂分泌，再次引爆頭髮生長，使毛髮變粗黑，逆轉落髮、白髮，安全又有效！
預防腦中風
第1章 腦中風的主要元凶就是腦梗塞介紹腦中風的發病類型、腦梗塞所帶來的風險。第2章 腦梗塞潛在的危險因素你知道高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸，都可能會導致腦梗塞嗎？第3章 腦梗塞的早期發現與治療告訴你腦中風發生的預兆，出現這種症狀時要盡速就醫！第4章 防治腦梗塞的日常保健法只要定時運動、正常睡眠、泡澡、補充水分，就可以遠離腦梗塞！第5章 防治腦梗塞的健康飲食法怎麼吃才正確呢？本章附上健康菜單，照顧全家飲食健康。腦，乃是無數神經細胞聚集形成的器官，它能讓身體動作，並掌管全身上下各種機能，宛如人體的總指揮。一旦因腦中風以致神經細胞產生障礙，該腦部所負責的機能便會因此喪失，留下可怕的後遺症，而致終生受到嚴重影響！根據最新統計，每五個人就有一個人會罹患腦中風，而腦中風更是導致患者身體癱瘓、需要他人看護的頭號惡疾。為了自己和家人的健康，請一定要好好認識腦中風！本書特色發生這些症狀時，請立刻緊急就醫！●突然無法清楚說話●身體單側發麻或麻痺●顏面僵硬歪斜●視線出現障礙●突然頭暈、四肢無力什麼是腦中風？腦血管堵塞或腦血管因破裂而出血造成病變之時，產生急性麻痺或發麻等神經症狀的疾病，就稱為「腦中風」。引發腦中風的危險因子有高血壓、糖尿病、高血脂症、心房顫動、吸菸等，不勝枚舉。幾乎所有的危險因子都和飲食或運動等生活習慣息息相關，所以只要能夠好好審視日常生活、嚴格管理所有危險因子，那麼就能預防8成以上的腦中風！
跟喵星人一起倒頭就睡：揮別失眠的魔法書
向喵星人學習舒眠的60的祕訣！ 今晚就跟朕一起進入夢鄉吧！喵明明想睡卻睡不著……你也有這種煩惱嗎？失眠有三部曲，睡不著、睡不好、睡不飽。當睡眠品質低落、出現睡眠問題時，一定要盡早找出問題，改善問題，幫自己找回應有的睡眠品質。不過，當我們在看待睡眠時，不能只看睡覺的時候，重要的是要考量一整天下來的情況。因為晚上的睡眠狀況會影響到白天生活的各個方面，而白天的狀況也會作用在晚上的睡眠品質上，所以想要找回好眠，就比須全面檢視自己的生活作息。本書針對早上、白天和晚上三個時段，分別提供了各種有益於睡眠的實用知識與方法，同時還特別聘請睡眠大師喵星人來當助教，為讀者示範舒眠的訣竅，要讓你從心理到生理都得到療癒，並從喵星人身上學習到一夜好眠的祕訣，跟喵星人一起熟睡到天亮！
腦中風100問
由各科專業醫師群集體編撰的中風疑難解惑祕笈！ ◎最專業──醫師群解答民眾最想知道的腦中風100個問題。 ◎全方位──保健+醫療+照護+復健，提供腦中風各方面醫學常識。 ◎易閱讀──由病人發問、醫師回答，淺顯白話達成醫病之間的互動及溝通。 & 全面終結錯誤觀念，腦中風不再駭人！ & 「腦中風」是目前造成國人失能疾病排名的第一位，卻每每來得很突然， 不僅讓人措手不及，後續的復健及長期照顧需求， 也造成整個家庭的沉重負荷，常常讓人徬徨無措， 偏偏對於腦中風的因應卻是眾說紛紜，令人不知所措，到底該怎麼做？ & 別擔心，有了這本寶典，醫師就是你的隨身顧問！ 台灣腦中風學會了解病患與家屬的需求，集結不同專業醫師群， 蒐集整理最常被問到的腦中風問題，面向廣泛而且分類清晰， 提供正確、詳盡之回答，深入淺出，理解無障礙！ 包括腦中風的症狀、如何搶救腦中風、腦中風後的復健及照護、生活保健 全部的必備知識，都在這本小百科之中！ & 沒有三高，為何還會腦中風？ 常覺得脖子緊，我快中風了嗎？ 想預防腦中風，菸抽少一點就好，可以嗎？ 發生腦中風，在救護車來之前，我能做什麼？ 腦血管阻塞，能不能直接把血管打通？ 定期打通血路的針有沒有效？ 出血性腦中風一定要開刀嗎？ 腦中風出院後，可以去哪裡做復健？該怎麼選擇？ 家屬要如何調整心態來照護病人？ 腦中風吃維他命或健康食品，會不會恢復得較快？ …… & 坊間流傳許多錯誤的觀念或是治療偏方，致使病人或家屬對於「腦中風」累積相當多的疑惑，是以此書集合了十餘位神經內科、神經外科、放射科醫師，整理出平日行醫時最常被民眾問的問題，包括腦中風的疾病認知、預防、急性期治療、腦血管介入性治療、藥物治療、復健治療、長期照顧、避免再中風等，皆將在內容當中提供最正確且詳盡的回答，給予讀者最直接的幫助。
過敏終於好了
你是否經常性有著慢性疲勞、黑眼圈、乾眼症、頭暈目眩、肩頸酸痛、婦科等求醫多年都解決不了的種種小症頭？其實都是過敏體質惹的禍。 & 你是否自覺有憂鬱症、時有躁動情況或自律神經失調…..等種種，家裡也出現了過動兒？其實也都是過敏體質惹的禍。 & 不要以為你還好！當過敏體質造成生理影響心理，會讓你的人生從彩色變黑白，現在就開始正視過敏體質的影響，擺脫類固醇、百憂解和針藥人生，本書讓名醫告訴你如何不打針、少吃藥，徹底解決體質問題!陳泰謹醫師為台灣知名專治過敏體質名醫，有別於一般普遍以為呼吸道等疾病裁是過敏體質的見解，以臨床近三十年的經驗，提出一般中西醫合壁治療之道。 &
一流的人為什麼不會感冒？醫師告訴你正確「預防感冒、對抗感冒及快速復原」的33種對策
跟著醫生做，「久病一族」也可以成為「一流的人」！ 獻給絕對不能感冒的你！ （提案前、大考前、出差前、結婚宴客前、懷孕期間…） ★感冒是萬病之源，很多併發症都因感冒而起。 ★每年十一月到隔年四月為流感流行季節。 ★本書是以「實證醫學」為基礎的抗感冒流感的具體策略。 ★隨書附「感冒＆流感病毒擊退作戰表」 感冒是一種超過200種病毒感染引起的疾病。即使在最先進的醫學科學中，感冒仍然無法根治，醫師也不知道預防和治療感冒100％的完美方法。 根據一份美國的統計調查，人一輩子會罹患超過200次感冒。另一份調查則顯示，商務人士請假，有四成是因為感冒。假設每一次感冒要跟公司請一兩天假，上班人士的職業生涯中，有超過一年都在感冒中度過。 在美國，除了感冒的門診治療費用外，由感冒症狀導致工人缺勤造成的經濟損失，其中包括感冒的看診費用、商務人士因感冒請假所造成的經濟損失、父母因孩子感冒無法去上班的損失等，估計每年225億美元，是一筆很大的社會成本。 由此可見，感冒是我們生活裡最大的危機。 ▶為什麼一流的人不會感冒？ 一流的人不是不會感冒，而是他們更注重感冒前的「防感對策」，並且懂得「盡早恢復健康」的方法：「早期發現，早期休息！」，否則： ‧每感冒一次就損失一週的時間 ‧每感冒一次就損失12000元 ‧每感冒一次就損失一點人緣 本書作者運用多年的臨床經驗以及最新醫學根據，做出各種「防感對策」，並毫不保留地寫在這本書裡。內容可以分成三大部分： ◎感冒前的「防感對策」： 包括什麼樣的人容易感冒、如何發現「超初期症狀」、什麼樣的場合要注意、防止感冒的小技巧等。 ◎感冒後的「抗感對策」： 關於感冒時該做的事情。包括如何讓感冒快好、錯誤的就診觀念、如何看診吃藥等。 ◎不二度感冒「保健對策」： 如何不重覆感冒及不讓感冒傳染給他人。包括：睡眠、生活習慣與感冒的關聯性、家人感冒時的對策、工作客戶或長官感冒時如何不失禮的防感對策等。 ◎同場加映：五種漢方藥材，比西藥更迅速減緩感冒的不適症狀。
尿路快意通
作者三總泌尿外科主任吳勝堂醫師，進入泌尿專科領域已經超過20年，希望能用簡單扼要的方式，讓大家對泌尿科疾病有初步了解，看診時可以跟醫師站在比較貼近的角度去看病情，不要恐慌，能對治療有更多的信心與了解。 現在老人不見得跟兒女同住，即便兒女陪同就診，但常對老人整天的生活現況並不了解；而老人自己也很難表達得清楚。這些門診所見，促使吳勝堂主任寫這本書，希望藉著書和泌尿科的病人或家屬，能對疾病有所「共識」，讓醫病溝通容易「聚焦」，這對痊癒或預後觀察都很重要。 不少沉迷K他命的吸食者，時間久了，膀胱會失去貯尿功能，有嚴重的頻尿和急尿症狀，形成「膀胱壁纖維化」，事實上不只膀胱壁，輸尿管也可能因長期使用K他命而產生纖維化及狹窄，隨之而來的，是腎臟積水及腎功能喪失。 所有年齡層中的細菌感染，泌尿道感染高居第一位。泌尿系統的疾病，倘若發病初期沒有徹底治癒，特別是感染問題，細菌沒完全殺滅就停藥，殘留的致病細菌未完全治療及消除，一旦過度疲勞或生活壓力太大、身體抵抗力降低時，殘留的細菌再滋生繁殖，是泌尿系統感染會反覆發作的原因。
甜蜜的冒險：與「糖」同行，全齡T1糖友的內在探索 × 療癒心靈實用白皮書
根據一項數據研究顯示，第1型糖尿病(T1)影響全球約1千萬人的健康， 全球每年約有8萬名的兒童罹患T1，T1人一生中平均約需進行6萬次注射、測量血糖約超過7.5萬次以上。 T1好發於青少年，因此又有青少年慢性病的稱謂，糖齡最小從1歲發病。而每一個T1人從小面臨生命突如其來的考驗，如何「與糖同行」成為每個T1糖友人生中的甜蜜冒險。本書收錄從5歲～50歲12場人生的甜蜜冒險，其中有口琴演奏家、藝術家更有運動鐵人等等分享，看12位糖友如何將生命的考驗化為正面的生命能量，活出精彩的自我。 & 「最真實的感受！」 & 12位T1糖友與其家人「與糖同行」的心路歷程首次公開 & 對大吃大喝還會變瘦的身體感到開心，卻突如其來被診斷罹患T1？ 一年一次最期待的生日蛋糕，只能吃一片？ 處在焦躁的升學階段，最開心的是上課時同學偷偷塞零食！ 身為活躍的運動校隊，隊友熱情的照顧讓人超感動！ 不到兩個月的時間，體重暴跌24公斤，整日骨頭痠痛、發燒， 送醫才發現自己酮酸中毒，17歲的青春卻無預警地成為T1人？ 12位T1糖友的真實分享，帶你了解T1糖友的日常，從學齡前父母親的照顧，讀書時與朋友相處的青春回憶，到戀愛生子與別人一般無異的幸福體驗。即使人生百態，他們面對生命的姿態依然昂揚！T1糖友以最積極正面的態度，告訴你「與糖同行」的世界依舊美好。 & 「最真實的體驗!!」 &從5歲~50歲，12位糖友與你切身分享最簡單易做的日常健康提案 & 「一定是太愛吃才會得糖尿病」、「只有老人家才會得糖尿病，年輕人安啦！」 & 這是大家對糖尿病的普遍認識，但這樣的觀念真的正確嗎？ 其實，糖尿病也有不同類型－有的是飲食失調導致的第2型糖尿病，也有的是不明原因所致的第1型糖尿病。第1型糖尿病俗稱T1，是身體不明地胰島素低下，需要靠施打胰島素以維持身體機能。 面對生命中突如其來的特別禮物，T1糖友經歷困惑、掙扎與挫折。透過醫療與家人支持，逐漸摸索出一套專為自己設計的健康生活方針！ & 提供全性別、全齡完全照護心得，一次搞懂T1的健康管理原則 蒐集12位T1糖友心得，透過糖友前輩分享，讓你明白人生各個階段的因應之道。爸媽該怎麼照顧學齡前的T1小寶貝？正值青春期的T1少男少女該如何與同儕相處？再學校的師長及同學們應該如何協助T1人，讓學校環境對T1人更友善？T1孕媽咪要怎麼控制孕期飲食？不必害怕治療，無須嘗試各種偏方，只要懂得聰明吃、好好運動，維持固定睡眠習慣，加上定期的追蹤回診，T1糖友也擁有精彩的人生體驗。 & 收錄T1糖友最納悶的健康問題，讓T1人替T1人解惑 面對想吃糖的T1小寶貝，爸爸媽媽要怎麼控制寶貝飲食呢？ CP值超高的台灣美食，T1糖友該怎麼聰明選、健康吃？ 打針好難！原來抓對角度就不怕痛？ 控糖表格該怎麼做，才能讓醫生有效追蹤狀況？ 聰明飲食讓血糖不爆衝－T1糖友不必小心翼翼忌口，只要抓對飲食大方向，先菜肉後澱粉，計算好每日攝醣量，就可以開開心心享受各種美食！ 運動時前中後的注意事項－運動是控制T1的最佳藥方！運動前勤測血糖，運動時隨時注意身體狀況，運動後以健康零嘴補充能量，T1糖友也能擁有強健身體！ T1人告訴你24小時全天照護心得，如何輕鬆全方位管理身心靈健康，探索更多元的人生體驗！
糖尿病不可怕！穩醣靠自己45招：新陳代謝第一名醫教你遠離截肢、失明、洗腎併發症(特別大字好讀版)
血糖穩定不亂飆，身體自然好！ & 《良醫健康網》票選新陳代謝第一名醫•林款帶 從患者在診間最常提出的疑問，教你正確的穩醣生活。 別讓截肢、失明、洗腎，威脅未來人生！ & 現代人的飲食改變，不僅依賴外食， 高油、高鹽、高糖的調味習慣，導致糖尿病患者與日俱增。 全台的糖尿病患者粗估至少已有227萬人，糖尿病更是多年名列國人十大死因，幾乎每小時就奪走一人性命。 更有許多人是有隱形的血糖問題而不自知。 & 糖尿病最可怕之處在於併發症， 血糖控制不佳，除了有可能危及性命的急性病變； 還有會造成腦血管、心血管、眼睛、腎臟、足部、神經等各種慢性病變， 近年更有糖尿病患者罹患失智症機率大增的說法。 & 糖尿病其實是一種生活習慣病，雖然有各種類型，想要避免血糖波動導致併發症上身， 保持血糖值的平衡，良好的生活習慣與態度尤其重要。 & 林款帶醫師為《良醫健康網》4萬網友票選「代謝內分泌科」第一名醫師。曾任職於林口長庚醫院新陳代謝科，離開後開設個人診所近20年。除了直接幫助糖尿病友控制血糖，更因為第一線與糖尿病友接觸，了解病友面對生活中各種大小毛病時的困擾。 & 45個糖尿病專科醫師穩醣建議 有最專業的醫療知識、更有最語重心長的叮嚀醫囑。 Q：控制血糖要飲食、運動、藥物三管齊下，我知道，問題是要長期做到談何容易？ －－治療糖尿病，行為治療很重要，看過《祕密》嗎？書裡強調的信念，就很適合用來治療糖尿病？ Q：血糖不穩，也跟情緒有關嗎？ －－情緒穩定可以讓血糖和心血管穩定。如果有無法對人說的心事，建議你去「戶外運動」，曬曬太陽、開闊視野，都會比悶在家裡或健身房好。 Q：我控制不了嘴巴，減重好困難喔！ －－那你試試把三餐飲食做成紀錄啊？吃完東西就刷牙，很有效的。 & 跟著款帶醫師做， & 血糖穩定、控醣生活更輕鬆！ & 本書特色 &網友最信賴醫師：良醫健康網票選「代謝內分泌科」第一名醫師˙林款帶睽違多年的文字著作。 &解答患者疑問：糖尿病患者最常問的問題、款帶醫師都逐一回覆、解惑。 &醫師心內話：45個穩醣關鍵，從血糖知識、飲食方法、運動絕竅、日常習慣、併發症與疾病預防切入，叮嚀患者養成基本概念。 &
甲狀腺的生活練習題
我想練習與甲狀腺好好相處， 擺脫不舒服，從甲狀腺找回生活品質！ ★第一本甲狀腺疾病的生活陪伴書，陪伴你度過失眠、焦慮、疲倦的每一天。 ★多位醫師及相關領域人士聯合推薦！ & 情況一：「最近我總覺得莫名的疲憊，時不時心悸、手抖，體重還突然變輕了，是不是因為壓力太大了？」 情況二：「一向身體很好的我，發現最近連走樓梯都會喘，先生也說我皮膚變粗糙了、頭髮變得毛燥，難道是更年期提早來了？」 情況三：「媽媽已經七十歲了，老是在電視前打盹，同樣的事講了兩三遍還記不住，行動也愈來愈遲緩，是不是人家常說的失智症？」 你是否聽說親朋好友說過，那個誰誰誰因為讀書壓力大、熬夜，得了甲狀腺亢進？或者，在某次聚會發現許久不見的朋友，突然間變胖、脖子有點腫大，不如以往看過的他？而詢問之後，才知道是甲狀腺惹得禍。這樣的疾病看似平常多見，但又感覺很陌生，只知道甲狀腺是在脖子上，卻不知道到底為什麼會有這樣的疾病。 現代人工作壓力大、步調快，甲狀腺異常算是相當常見的內分泌系統疾病，誘發甲狀腺賀爾蒙失調的原因，除了工作壓力、外在環境以外，家族遺傳也是可能的因素之一。而甲狀腺不只會亢進，也可能是因為不足而造成莫名疲倦，另外也可能是因甲狀腺結節，而導致甲狀腺腫大。 其實甲狀腺對人體的運作有十足的影響，與身體的器官的成長、成熟、運作、優化有密切的關係，一旦有了異常，就會影響神經系統、身體代謝及身體器官。很多患者會問說：「甲狀腺疾病能夠醫治嗎？」甲狀腺疾病的治療漫長而緩慢，平均療程約三個月到六個月，才能讓症狀穩定與減輕，而身體的內部機能更需要長時間來調整，不論是醫生、病患和家屬，都需要耐心配合。甚至有些屬於遺傳性自體免疫方面造成的甲狀腺疾病，只能做到控制病情，難以徹底根治。因此，患者需要練習如何與疾病共處，將甲狀腺疾病當成是生活的練習題。 本書特色 ★書中不免俗地先介紹有關甲狀腺的病理知識，包含構造、位置、疾病種類和易發族群等，進而探討各種甲狀腺異常的徵狀，同時以小故事舉例不同患者發生甲狀腺疾病的狀況，以輕鬆生活化的方式帶你瞭解甲狀腺疾病。 ★當患者確診之後，醫生便會提供一些生活上應避免或應做到的事，本書整理了甲狀腺患者應注意的事項，包含飲食、作息及心態調整。儘管患病也不需要害怕恐懼，因為只要與它和平共處，仍然可以有機會好好生活。 ★甲狀腺疾病是個神祕的人體器官，影響範圍廣泛複雜，因此林醫師整理了長年下來大部分病患會有的問題，以病患的角度發問，再由醫師來解答，讓你對甲狀腺不再疑惑！
糖尿病一定有救【暢銷修訂版】：我40歲得糖尿病，「先吃蔬菜養生法」有效控制血糖，抗糖20年醫生的真實告白
一位醫師30歲被診斷出高血糖、40歲罹患糖尿病， 抗糖20年，以自身慘痛經歷發現── 「先吃蔬菜養生法」竟能有效控制血糖，打敗併發症！ 「我40歲得了糖尿病！經歷洗腎、吞降血壓藥、白內障等10種併發症，人生曾經慘不忍賭！如果你繼續忽視糖尿病，10年後的命運，就和我一樣！」本書作者是一位醫師，長年錯誤的生活習慣，40歲罹患糖尿病，然而初期沒有任何症狀的他，雖然是醫生，卻輕忽了糖尿病的可怕，照樣大口喝酒吃肉、熬夜加班。就這樣過了10年，糖尿病的魔掌悄悄地伸向他，一點一滴奪去他的健康……。 最先爆發的是腎病變，緊接著鼻竇炎、牙根囊腫、視網膜病變、白內障、神經麻痺、呼吸中止症……，一連串的併發症接二連三向他襲來。先後進出醫院，接受大小手術不下十次的他，就算悔悟過來，積極改善飲食及生活習慣，控制各項血液檢查數值，也改變不了10年前造的惡因，走上洗腎一途。 ◎ 5年存活率不到一半！致命程度比癌症還可怕！ 腎病變、鼻竇炎、牙根囊腫、視網膜病變、白內障、神經麻痺、呼吸中止症、糖尿病視網膜病變、糖尿病性白內障、牙周病、睡眠呼吸中止症、動眼神經麻痺、下肢知覺障礙，免疫力低下造成各種感染症、腹膜透析導管感染、灰指甲…。 上述全是糖尿病的併發症，你能想像當這些併發症「全部」發生在自己身上時，有多痛苦？ 然而，這些併發症卻不幸地降臨在本書作者身上，現在他要以抗糖20年的經驗，告訴你更多關於糖尿病的驚人事實： ■糖尿病不是胖子的專利，「瘦子」反而更有機會！ ■手腳易麻？腸胃不好？當心糖尿病已經上身！ ■愛吃炸雞、鹽酥雞、愛喝手搖飲料、嗜吃甜點的人，要注意！ ■罹患糖尿病，可能會過著「眼睛一直動手術」的日子！ ◎ 一個抗糖20年醫師的血淚自白，糖尿病是比「死」還可怕的病！ 隨著生活富裕、飲食日趨世界化，糖尿病儼然成為國人第一大慢性病，平均每10人就有1人罹患或屬於高危險群。對於這個「富貴病」，你認識多少？ 糖尿病絕不是老人專屬慢性病，台灣糖尿病人口不但日趨年輕化，死亡率也逐年攀升，根據統計，平均每小時就有1.2人因為糖尿病而喪命，下一個，難保不是你！ 可悲的是，糖尿病如此普及，我們對它卻所知甚少！糖尿病到底為什麼產生？有什麼危害？又該如何預防、控制？身為重症患者的他，最能感同身受、娓娓道來，本書將一一告訴你。 ◎ 破解3大迷思，還原糖尿病致命真相 你是不是太小看糖尿病了？錯誤的認知與忽視，後果將不堪設想，快檢視以下3大迷思，現在正視還來得及！ 【迷思1】糖尿病不痛不癢，根本不會影響正常生活！（☓） 【迷思2】只有胖子才會得糖尿病。我這麼瘦，不可能生病！（☓） 【迷思3】只要好好控制血糖就不會發作。（☓） ◎ 糖尿病併發症多，小看它，總有一天會要你的命！ 讓人「不易自覺」是糖尿病最大特徵，既沒有癌症致命性高，又不像心臟病般毫無預警，老來照顧也不比中風累煞子孫，多數人因此小看了它。 其實，糖尿病才是悄悄奪走健康，讓人比死還痛苦的隱形殺手！不要以為這個病不痛不癢，沒有任何徵候就可以鬆一口氣，糖尿病惡化會導致嚴重併發症，恐怖的是這些併發症，必須等到發病後5年、10年後，才會慢慢顯現出來，在那之前，患者幾乎沒有任何自覺症狀。 前總統蔣經國因糖尿病，腳趾組織壞死、截肢；安潔莉娜裘莉飽受妊娠糖尿病所苦，甚至引發憂鬱症；秀場天王豬哥亮上台前狂吞藥，險些併發白內障……。 除了各位熟知的腎病變外，糖尿病還可能引發視網膜病變、白內障、牙周病、睡眠呼吸中止症、動眼神經麻痺、手腳麻痺、感覺障礙、腸胃功能不全、汗腺異常、男性性功能障礙、下肢知覺障礙、感染症、灰指甲、動脈硬化等多達數10種可怕併發症，讓你出入醫院，如同家常便飯。 忽視糖尿病，身體在短期內雖看似沒有任何不便，10年後卻注定難逃洗腎命運，甚至動脈硬化，併發腦中風，晚年只能臥床靠機器渡過餘生！這麼恐怖的疾病，絕不能輕忽！ ◎ 3個好習慣，遠離糖尿病帶來的的「早死危機」 作者鬼門關前走一遭後，長年實行以下3大習慣，血糖、血色素回到標準值，順利擺脫5年存活率50%、組織壞死截肢的可怕惡夢。 【習慣1】每朝量血壓，高血壓不再來！ 「早晨血壓」最能反映身體的危險狀況，建議各位起床如廁後立即測量，效果最好。培養量血壓的習慣，正是健康管理的第一步。一般人常認為只有高血壓患者才需要量血壓，不過在這個注重預防的現代，就算沒有生病，每個人都要天天量血壓。 不須服用任何藥物，只要持續量血壓兩週，數值就會下降？原因很簡單，就是「心理作用」。如果血壓持續飆升，你還能不忌口地吃香喝辣？肯定會吃得清淡，減少鹽分、油脂的攝取吧！如此持續兩週，毫無例外地血壓至少會下降10mmHg左右，各位不妨試試。 【習慣2】早上量體重，瘦得好健康！ 和量血壓一樣，每天光是站上體重機，就能幫助我們控制體重。或許你也有量體重的習慣，但一天之中，什麼時候量最好呢？答案是一早起來就量。晚上的體重容易反映飲食狀況及當天的運動量，讓人容易找藉口：「今天不小心吃太多了！」早上的情形可就不一樣了！早上量體重能讓你誠實面對自己，不管你願不願意。每天早上誠實地面對自己的體重，想像自己健康的樣子，持續幾週後，你就能如願擁有健康的身體！ 【習慣3】飯前「先吃蔬菜」，血糖降最快！ 為避免血糖急遽上升，糖尿病患者必遵守以下3項飲食習慣： １、選擇植物性食物 ２、慎選血糖值上升速度較慢的食物 ３、優先攝取含大量膳食纖維的食物 而飯前大量吃蔬菜，就能輕鬆做到上述3點！方法很簡單：只要改變飲食順序，餐餐先由富含膳食纖維的蔬菜開始吃，接著吃以蛋白質為中心的豆、肉類料理，填飽肚子後，最後再吃澱粉類主食即可。 如此一來不但能增加飽足感，預防高血糖，還能避免飯後血糖急遽上升，遠離腦中風等關聯性疾病。 本書特色 1、真實經歷，血淚自白：作者不只是醫生，也是名重症患者，這本書則是他的完整自身經驗。本書詳細敘述作者發病前後，所有治療歷程，內容最真實，說理不浮誇。幾次出入鬼門關的經驗不但為罹病患者及其家屬帶來鼓舞，也是未病者及高危險群的最大警惕。 2、研究數字，醫學佐證：內容解說不僅清楚易懂，更引用大量國內外研究及統計數字、圖表，符合醫學憑據，不用偏方，確實以數字告訴你：「血糖確實下降了！」 3、方法簡單，確實有效：本書介紹的方法非常簡單，人人都可在家輕鬆實行，也透過統計及檢查數字證實的確有效。 4、身體力行，親身實證：作者不僅親身實踐3大習慣，更推廣於自身診療所內，多人實際驗證，效果顯著。 名人推薦 第一型糖尿病休息站版主& 黃煜順 糖尿病關懷基金會董事長& 戴東原
修復關節炎28天計畫：德國醫學博士30年臨床經驗，破除關節炎一定要開刀迷思，四週改善關節疼痛、促進軟骨增生!
德國醫學博士30年臨床經驗，破除關節炎一定要開刀的迷思 千人實證，進行28天修復計畫 即能避免關節磨損、促進軟骨再生，終止關節疼痛！ ★風靡歐洲，德國亞馬遜健康醫療暢銷NO.1 ★30年的專業研發，治療了數以千計的患者 ★簡單易學，全彩圖真人示範 臺灣每年有超過2萬人進行人工膝關節手術，7成民眾有關節疼痛問題。以往認為隨著年齡、體重，關節使用次數的累積，軟骨會隨之磨損與退化，不得不進行治療甚至開刀。但為何有些人有軟骨磨損的問題，卻能毫無疼痛的過完一生？而有些人的軟骨明明完好如初，卻會感到疼痛？ ◎全面破解你對關節炎與關節疼痛的迷思── 【迷思1：老了關節就一定會卡卡、疼痛？】 有些高齡長者爬山慢跑都不是問題，有些人不到五十歲蹲下卻站不起來，年齡不是造成關節問題的主因，缺乏正確保養觀念才是。關節會疼痛不全然是關節老了、退化了，而是該部位的肌肉緊繃、筋膜缺乏彈性且沾黏，因此壓迫軟骨、造成磨耗、產生疼痛。 【迷思2：關節痛，吃藥止痛直接又有效？】 不管是貼貼布還是吃消炎止痛藥，都只能暫時緩解疼痛，就跟牙痛一樣，還是得需針對患部進行處理，才能有效獲得改善。吃藥止痛只是把疼痛警訊壓下去，還可能造成關節惡化。 【迷思3：關節會痛是因為使用過度，盡量少動就不會痛了？】 很多人整天坐著、很少運動，卻有關節疼痛問題；有些人關節疼痛就盡可能少動，以為能減少關節磨損與疼痛。但是，「活動」並不會磨損關節，反而能重建關節，運動有助於關節與軟骨健康，所以要學習讓關節得到修復強壯的運動，而非不動。 【迷思4：關節疼痛退化，只能動手術換人工關節？】 很多人即使不想換人工關節，但是最後會因受不了疼痛而動了手術，然而即使換了人工關節疼痛仍然不會消除。其實大部分的疼痛都能透過運動減輕過度緊繃的肌肉，進而改善。因疼痛而想換人工關節的患者，請先試試本書的修複計畫吧！ ◎28天關節修復計畫：根除疼痛，重建軟骨 針對14個關節部位，一天15分鐘，只要4週便能緩解關節軟骨所承受的過大壓力，並使軟骨進行再生。 1.∥強化關節靈活的伸展運動∥─ 針對患部的筋膜伸展，專屬運動三步驟輕鬆學會! 不只要伸展肌肉、筋膜、經絡，還要反向伸展身體的每一個部位，以避免產生僵化並導致關節活動的角度受到限制。找回失去的完整關節活動角度功能，才能永遠擺脫關節疼痛。 2. ∥改善關節疼痛的筋膜按摩∥─特殊手法和技巧，教你使用輔具，自己也能鬆筋膜 ! 滾動式筋膜按摩有兩個目的，一是推動身體中的組織液，讓筋膜網絡吸收到新的養分，並代謝老舊廢物。其二是要使纖維母細胞的纖毛解除沾黏的筋膜，藉其解決筋膜過度收縮與失去彈性的問題，達到放鬆的效果。 3. ∥自我居家照護∥─調整飲食，補充增生軟骨的營養素 解決其他形成疼痛的間接因素，從營養、心理、環境層面下手，調整飲食、提供料理食譜，攝取有效增生軟骨的營養素，並且調整情緒及環境中各形式輻射能量、化學物質的影響。 ◎案例分享 1.【90歲高齡無需換人工關節，也能健步如飛】 作者羅蘭的母親在70歲的時候換了人工髖關節，本來預計還需再換另一組人工關節，自從定期做了此書運動，順利擺脫關節炎與關節疼痛，即使現齡90歲依舊行動無阻。 2.【嚴重O型腿，一年見效】 本身是名物理治療師，卻有第四級的關節炎與嚴重的疼痛問題。在進行完首次的訓練後，將疼痛程度減至原先的十分之一，持續一年多後，原本相距11公分的膝蓋已經可以靠攏，甚至快跑也不是問題。 3.【需服用強效止痛藥患者，獲得改善】 一名嘗試過無數正規醫學療法（如物理治療、手法治療），仍幾乎無法行走的患者，在接受訓練計畫後獲得改善。 4.【有效放鬆膝關節，免除開刀裝支架】 實證結果顯示，透過訓練讓大腿與小腿間關節空隙平均增加了兩公釐，有效放鬆緊繃的膝關節、確實舒緩受到壓迫的軟骨。 本書特色 •找出關節磨損、疼痛的真正原因 •打破一定要換人工關節的迷思 •破除軟骨不能再生的觀念 •跳脫治標不治本治療方式
SIBO，隱「腸」危機：終結SIBO小腸菌叢過度增生，改善腸漏、血糖、內分泌失調、自體免疫疾病
台灣第一本完整揭露SIBO小腸菌叢過度增生的臨床療癒專書 ──醫師、營養師的臨床案例醫療實證── 錯誤的飲食習慣，最終將導致免疫系統失衡 & 腸道，是萬病之源！ 貧血、憂鬱、胃腸疾病、紅斑性狼瘡、荷爾蒙失調、甲狀腺炎、纖維肌痛症等……這些貌不相關的種種症狀，其實一切都是源於──小腸菌叢失衡在作祟！ & 大腸可以做大腸鏡，小腸卻是一個神祕難解的地方？ SIBO（Small intestinal bacterial overgrowth）並不會傳染，卻成為現代社會的流行病！ 「到底什麼是SIBO？」當腸道中「非致病菌菌叢」過度增生，就會刺激體內分泌解連蛋白（Zonulin），進而解開緊密結合的腸細胞，而造成腸漏（Leaky Gut），並衍生出一連串的致病危機，種種貌不相關的種種症狀，一切源頭都指向──小腸菌叢過度增生。 從飲食自體營養療方，簡單的7日腸道修護食譜，讓人達到長期的腸道健康維護，恢復全身的健康狀態，進而改善自體免疫系統！ & ➤SIBO自我快篩檢測，看看自己的「關鍵腸指數」： □ 腸胃道總是不舒服，一緊張就容易拉肚子？ □ 腹瀉／水漾便與便秘/／硬便交替出現？ □ 經常發生胃食道逆流？ □ 儘管胃口很好，但是增重困難？ □ 經常莫名感到焦慮、沮喪，且睡眠品質佳？ □ 臉上有不名的紅斑、痤瘡？ □ 早上起床總是肌肉僵硬，必須躺在床上十幾分鐘身體才能緩慢移動？ 小心！「腸指數」過高者，可能就有小腸菌叢過度增生（SIBO）的問題。 & ➤隱「腸」風暴──首推4R腸道修復計畫 4R腸道修復計畫，遠離貧血、大腸激躁症、僵直性脊椎炎和情緒失調症狀 自體免疫疾病形成的原因有三：腸胃道、荷爾蒙和環境毒素。依照醫囑確實執行4R腸道修復計畫，改善SIBO的腸胃道問題，避免環境與荷爾蒙毒素，從根本上遠離免疫系統失序的威脅，才是「腸」保健康之道！ & ➤從「腸」計議──七日營養食譜，根治SIBO零死角！ 「餵養人體、餓死細菌」（Feed the person, starve the bacteria.），由裡到外擺脫疾病威脅！ 本書提供七日腸道修護食譜，針對不同飲食習慣，區分兩階段的控制方法，並舉出飲食範例，可以藉此延伸出一至三個月的飲食菜單。不論是作為主要治療或是輔助治療、預後修復，都可以自行延伸應用。 & ★本書特色 ◎中文書市首本SIBO小腸菌叢過度增生醫學專論 ◎認識小腸菌叢過度增生（SIBO）和人體健康的關係 ◎全方位SIBO腸胃檢測方式：數據檢測+自我測量表 ◎4R腸道修復計畫，滅菌修復腸道問題 ◎兩階段七日營養食譜示範菜單，自主運用輔助食療 ◎解析健康必需營養素，幫助遠離腸道危機 ◎臨床功能醫學實驗案例，療癒實證方法大公開
白內障：196篇關於白內障的病因、症狀、檢查、治療、手術、人工水晶體以及術後照護的問題
人老有三壞：眼睛壞、消化壞、體力壞 人老勇建，除了要會走，會吃、會排。還一件非常重要的，就是眼睛不能壞，否則失明，看不見，徒有健康的身軀，也沒啥意義。 & 而白內障是眼睛老化最常見的症狀，也是最容易被疏忽導致失明的疾病。 如用相機做比喻，眼睛的水晶體就是我們的鏡頭。而白內障就是鏡頭模糊的疾病。也就是水晶體混濁，透明度下降的疾病。所以任何一位想活得健康長壽的人，都不能輕忽白內障這個問題。 而本書針對白內障的各種問題，不僅提供完整詳實的解答，內容更穿插許多關於眼睛、眼球、白內障症狀檢查、手術與照護的圖片，目的在幫助讀者更容易理解認知，以達預防效果。 《白內障：196篇關於白內障的病因、症狀、檢查、治療、手術、人工水晶體以及術後照護的問題》 & 致盲原因第一名「白內障」 白內障過去是50歲以後較常出現的疾病 但隨著臺灣人口老化與手機3C產品的普及 患者有增加且年輕化的趨勢 & ◎預防白內障的第一步： 了解我們的雙眼，清楚白內障的病因 ◎早發現才能預防惡化： 預知白內障的症狀，及早就醫檢查 ◎對症治療迅速復原： 擬定治療方法，接受精密手術 ◎好好照顧就能恢復光明： 正確的術後照顧，人工晶體也能永保光明 & 本書特色 & 1.本書由國內眼科權威醫師精心撰寫。 2.內容完整收錄關於白內障的病因、症狀、檢查、治療、手術、人工水晶體、飛秒雷射等以及術後照護的各種問題。 3.提供近200張眼睛相關照片，與近100張的插圖解說。
一用就靈：高血壓.高血脂.高血糖三高特效療
一用就靈：高血壓、高血脂、高血糖三高特效療法 & 三高的對症食療與按摩&& 高血壓食療與按摩 高血脂食療與按摩 高血糖食療與按摩 & 本書讓讀者對「三高症」有全面的瞭解，做到診治了然於心，防患於未然。全書以實用性為指導，不僅適合所有高血壓、糖尿病，高血脂患者及其家人閱讀，而且對廣大中年以上健康人群及早預防「三高」也會有非常切實的幫助。 通俗易懂的文字敘述，搭配圖片解說，為讀者提供正確治療導引。本書圖文並茂、步驟圖解、實用易查，自己按摩讓你隨時隨地做自己的三高醫生。 「三高」更是以其高患病率、高危險性著稱。 一、高血壓：血壓通常低於140/90毫米汞柱為正常，高於160/95毫米汞柱為高血壓。因它在不知覺中發生，故稱「悄悄的殺手」。 二、高血脂：血中膽固醇或三酸甘油脂過高，血脂異常。導致動脈粥樣硬化，是心腦血管病發生的因素。發病隱匿沒症狀，稱為「隱形殺手」。 三、高血糖：是血液葡萄糖含量高，是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦；是隱性的症狀，無明顯不適。 & (圖解版)易學易懂。
養生名醫教你居家養肺，從此不過敏、遠離肺癌
想有健康年輕的身體從肺開始保養精選食材＋對症穴位＋按摩運動全方位的護肺、養肺肺臟健康，人才會氣色好，年輕有活力精選養肺駐顏特效食材精選20種常見的養肺好食材，白蘿蔔、冬瓜、蘋果、甘蔗、鱸魚……，幫你潤肺、清肺熱、緩解咳嗽和氣喘，更讓你的皮膚亮白水嫩，頭髮光澤有彈性。活絡筋骨讓肺強健有活力善用「吐納法」清出體內廢氣，「養肺功」增加你的肺活量從此不氣短，「太極養肺五式」，練出好氣色。常見肺病調理方案針對不同的肺臟病症，提供保健穴道、緩解症狀食物，並特別設計一日康復飲食菜單，吃的健康又美味。
怎樣預防高血壓
家庭必備，健康完全手冊！如何加強自我預防與治療，將是現代人活出健康的不二法門！常聽人說，最好不要三高纏身，此三高即人們口中所說的高血壓、高血糖、高血脂。其實高血壓是一種常見疾病、多發病，對人體的健康影響非常大，它與氣候、情緒、飲食及生活習慣等都有密切的關係。目前，由於種種原因，罹患高血壓的人數愈來愈多，雖然此病本身並不至於立即危害生命，但是它卻會引起腦中風、腦溢血、心臟肥大、心肌梗塞和腎臟病等等。因此，最好是提早發現，提早治療，這是非常重要的健康觀念。此外，對有些疾病而言，高血壓只是該病的一種症狀，例如：內分泌疾病、腦內疾病、血管疾病、腎臟疾病等，都常伴有高血壓，因此應該特別注意。本書詳細闡述了高血壓的起因、預防及治療方法，並介紹了許多祕方、驗方、民間療法、蔬菜食譜等，以使讀者對高血壓的性質、形成原因及其治療方法有更進一步的了解和掌握，好及早實行預防和治療。希望本書能在高血壓的防治上，給予讀者任何有實質性的助益和幫助。
圖解流行病學
★本書在使讀者了解流行病學的基礎理論、研究方法與應用，認識流行病學基本原理與測量、假說建立及因果關係判斷的知識、流行病學研究的設計與分析、流行病學的應用、偏差、干擾及交互作用的分析及流行病學研究方法。 ★本書巧妙地將每一個單元分為兩頁，一頁文一頁圖，左右兩頁互為參照化、互補化與趣味化。 流行病學是研究族群中疾病與健康狀況的分佈及其影響因素，並研究防治疾病及促進健康的策略和措施的科學。對疾病的發生、發展進行干預，最終目標是控制疾病和促進族群健康。目前無論傳染病或慢性病的發生與傳播都方興未艾，更加顯示流行病學研究的重要性。 本書主要內容包括流行病學概論、測量指標的建立、疾病自然史與致病模式、描述性、分析性及實驗性流行病學、傳染病流行病學、慢性病流行病學、疾病篩檢及防治、研究設計、臨床經濟學、實證醫學、醫院感染、資料蒐集及表達等。 本書適合公共衛生、醫事、生物科技等相關科系學生及從事衛生行政、醫療工作者或對流行病學有興趣者閱讀。
多裂肌脊椎保健運動
從幼兒站立的那一刻起，脊椎便承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力。加上現代社會工作姿勢不良、滑手機習慣等外在因素，從兒童、成人、孕產婦到銀髮族，脊柱變形引發的腰背痠痛，擾亂了各年齡層男男女女的生活。 &想遠離「痠痛人生」，針對脊椎深層多裂肌的訓練，正是連在居家都能隨時隨地進行的解決之道。 &多裂肌是沿著脊椎最深層的肌肉，兒童0.5公分，成人2公分，這些小肌肉有如穩定脊椎的鋼索，從頸椎到尾椎連結著每一個椎骨。透過多裂肌群肌耐力和肌力訓練，可活絡脊椎各關節的微血管、活化神經傳遞；藉著日常在家隨時隨地都能做的方便和普及性，能改善全家大小因為姿勢不良造成的不適，遠離日常痠痛。 PART1｜簡易自我檢測 做多裂肌運動前，必須先瞭解自我體況，經評估可行後再開始進行。運動前的自我檢測包括兩大類方向，第一種是以脊椎為中心線的測量，第二種則是關節活動角度範圍的測量。檢測動作包括手腕關節對稱性、肘關節居中線、雙肩上舉、肩胛高低、前彎柔軟度、下蹲、腳掌水平線、脊椎中軸、挺身前傾關節測量等。 PART2｜日常環境與脊椎健康效益 人體最重要的數據除了健康檢查數值之外，就是日常生活的「時間」。扣除睡眠8小時外，人們日常的一天16小時都在做什麼﹖換算一下，每天16小時等於960分鐘，其中肯定超過一半時間花在交通、工作與家事，這些環境都離不開坐、站、行、躺的姿勢。對上班族、家庭主婦、銀髮長輩或學生來說，一天久坐8至9個小時是家常便飯。而長時間維持某種姿勢，對身體將帶來的影響輕則脊椎壓迫神經造成痠痛，重則影響血液循環、末梢水腫，甚至體態變形。 PART3｜脊柱動作組成 脊椎由骨骼、神經、血液和肌肉系統組合而成，哪個部分在日常可以自我鍛鍊強化﹖本章首先詳介全身骨骼系統，進一步是神經系統，以及脊椎各個節段對應的病症；接著延伸至背部脊柱肌肉，最後帶出本書的主角﹘多裂肌。宛如從全景到特寫，讓讀者了解多裂肌在人體中扮演的角色。 PART4｜多裂肌運動恢復與健康效益 有良好的脊柱體態，才能發揮最大骨架平衡功能，應付直立行走和旋轉身體等動作。本章詳列瑜珈、iSEM脊動、太極、皮拉提斯等各種脊椎運動，以及多裂肌運動的原理、效果與運用方式。進一步提出脊椎健康對人體的多種效益，讓讀者理解脊柱健康的重要性。 PART5｜多裂肌運動教學 多裂肌運動該怎麼動呢﹖本章著重於實際訓練動作，分為多裂肌脊動基本式，以及頸椎、胸椎、腰尾椎、坐姿初階多裂肌運動等5大類、共36個動作，以圖文Step by step教學，帶領讀者自我在家中練習。 PART6｜運動前後的注意事項與應用 多裂肌與眾多運動一樣，需要以正確觀念落實在執行上，才能安全並有效地達到運動目的。一般人運動後可能出現的狀況如肩關節易痠累、頭暈，如果原有心血管疾病等疾病病史的患者，更可能因疾病出現其他不適感。不過，只要在事前了解這些症狀背後的原因與避免方法，就能自在享受多裂肌運動帶給身體的益處。 PART7｜運動指導籤 從日常落實脊椎體況管理、促進健康的科學方式，我們稱之為「指導籤」，與醫事人員開立有療效的「處方籤」是不同領域。本章特別針對4大族群12種常見問題，提出最適合的訓練招式，讓讀者學完36招之後，能立刻清楚自己最該加強練習哪幾招！
手足冰冷最適用：深度睡眠的神奇眠襪【全新粉色版】
★日本銷售超過150萬「神奇頸帶」同系列作品，回饋愛用者，好評新色推出！ ★隨書附裸粉色日本進口VENEX神奇眠襪！親膚舒適，好用好看！ 來自日本的神奇眠襪， 其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石， 能使您身心放鬆、身體溫暖，幫助入睡。 日本池谷醫院院長 池谷敏郎 總監修x 睡眠諮詢師 友野尚 方案監修 為深受疲勞所苦的你帶來 方便、快速、有效的消除疲勞提案！ VENEX神奇眠襪+睡前瑜伽+穴道按摩 消除疲勞x放鬆身心x溫暖身體 恢復身心活力！ 讀者親身體驗： ◎溫暖腳部竟讓人如此舒服！因為腳暖烘烘，第二天早上醒來，格外神清氣爽。刺骨寒意消失，一整天都感到暖洋洋。（46歲．女性） ◎更年期的緣故，經常半夜醒來。 穿上眠襪睡覺以後，居然一覺到天亮！好久沒有睡得這樣熟了！（45歲．女性） ◎起初我想，不過就是一塊布，沒想到居然能夠消除我的疲勞。不但起床時精神百倍，連腳部浮腫都消失了。（53歲．女性） ◎穿上神奇眠襪後，就睡得很沈。這才發現，原來我是虛寒體質！（38歲．男性） ◎冬天就算鑽進被窩，腳還是冰冷。讓我煩惱三十多年的「極度虛冷體質」，竟然一個禮拜就改善了！（37歲．女性） ◎穿上神奇眠襪，立刻感覺溫暖放鬆。以前我的腳常抽筋，現在不會了。讓我好驚訝！（42歲．女性） ◎我感覺身體變得輕鬆，肩膀僵硬也有改善。早上起來活力充沛，讓我好開心。（51歲．男性） 內容大意： 現代生活節奏快速，許多人身心負荷大，深受慢性疲勞所苦。而疲勞累積來自於過多資訊及生活壓力，當人體面對壓力時，身心便無法放鬆，睡眠品質亦隨之下降，使得睡眠不再能有效消除疲勞。因此，如何藉由睡眠品質的提升來消除疲勞，就成為現代人戰勝忙碌生活的關鍵。由VENEX、日本東海大學與神奈川縣共同開發的神奇眠襪，其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石成分，能幫助放鬆肌肉、消除疲勞、溫暖身體，更快入睡！ 本書特色 ★日本狂銷超過150萬冊《一戴深睡眠：消除疲勞的神奇頸帶》姊妹作！新色推出，穿著搭配、交替使用，更多選擇！ ★隨書附新版裸粉色日本進口神奇眠襪，特殊PHT高科技材質，經得起摩擦和汗水，水洗過後依然效果持久！ ★由日本VENEX研發，產品榮獲日本2013年 ISPO金獎、入選第一屆健康科學Business Best Selections大獎！ ★設計美觀、親膚舒適，且方便攜帶，不只在家，也可在辦公室使用，「只要穿上」就能溫暖身體、幫助放鬆！ ★日本池谷醫院院長池谷敏郎x睡眠諮詢師友野尚聯手合作，帶領您檢測自身體質及睡眠力，並提供4個熟睡小秘訣、4個助眠方案，以及教導您建立入睡儀式，幫助消除疲勞！
免疫系統全方位復原計畫：從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統
＊美國亞馬遜525位讀者4顆半星推薦 ＊自體免疫類書籍排名第一 不只自體免疫疾病患者需要，想恢復免疫系統健康的人，也很需要 & 你總是疲倦，每逢流感必定中獎？你關節僵硬疼痛？失眠？過敏、常腹瀉、肌肉無力、掉髮、皮膚乾燥、冷熱感覺與旁人不同？總是感到焦慮不安、思緒很難清明、暴躁易怒？……各種說不清楚的毛病，看過許多醫生卻沒有答案？ & 你可能免疫系統出了問題，但自己並不知道！ & ￭免疫系統問題會導致自體免疫疾病發生： 僵直性脊椎炎、甲狀腺問題、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症、發炎性腸道疾病、葛瑞夫茲症、橋本氏甲狀腺炎、乾燥症、腎小球腎炎、乳糜瀉、第一型糖尿病、甲狀腺機能低下、乾癬、白斑症…… & 在美國，自體免疫疾病的患者，人數比單一癌症的患者還要多，是現在最大的隱性疾病。 自體免疫疾病患者經常被認為要一輩子服藥，但你可以用功能醫學自救！ & 功能醫學醫師治療免疫系統方針大公開 四大致病源：食療、壓力管理、肝臟排毒、腸道修復一次說清楚 ＊附40道食療食譜、自我檢測量表、營養補充品建議 & ￭在美國，有成千上萬人因此方式重拾健康 ․一名有嚴重更年期症狀的48歲婦女，被驗出有葛瑞夫茲氏病甲狀腺不平衡的狀況，在停止食用麩質、排除體內重金屬後，症狀完全消失。 ․患有類風濕性關節炎的58歲女性，在停止食用麩質、大豆、玉米等致敏食物及治療腸漏症及平衡腸道菌叢之後，不但體重減輕、手腳腫脹消失，病情更獲得大幅改善。 ․42歲的乾癬性關節炎患者，在停止食用麩質、及其他過敏食物，並清除重金屬、平衡免疫系統之後，不僅瘦了14公斤，疼痛和乾癬也消失了。 ․患有慢性疲勞及多發性硬化症，腦部有白色發炎疤痕的患者，在除汞及徹底排毒之後，腦中的白色疤痕全部不見了。 這樣的奇蹟也可能在你、我的身上發生。 & 過多的環境毒物、潛伏在體內的病毒、不適應的基因改造食物、過多的壓力都可能使你致病 這套免疫系統復原計畫，可以讓每個人都擁有更健康、更平衡的免疫系統。 & ￭為什麼現代人的免疫問題這麼多？ 我們所處的環境，是讓我們出問題的最大原因。加工食品、基改食物、塑膠等化學用品、重金屬，和人類社會前所未有的壓力，讓現代人罹患免疫系統疾病的人數前所未有地多。 & ￭傳統西醫是否有能力處理這個問題？ 傳統西醫是以強效藥物，各種類固醇或非類固醇抗發炎藥物、甚至抗癌藥物來停止免疫反應、治療症狀，但這些新藥降低免疫系統功能的效果太強，反而讓身體暴露在癌症及致命的感染風險下，且會產生經常性的嚴重的副作用。它可以救急，但不是長期的解決之道。 & ￭功能醫學為什麼可以更全面、根本地解決免疫系統問題？ 功能醫學探究的不是症狀，是原因。它可以更全面、更根本地找出疾病成因，從營養及飲食多方面著手，不僅解除症狀，更能讓身體恢復健康。 & ￭為什麼各大領域的醫學專家們都極力推崇這套免疫系統復原計畫？ ＃自我檢測＋自我調理，全面完整，不同階段均可使用 功能醫學治療免疫系統問題的成效卓著，世界各地都有許多人希望能以這套方式重獲健康，但功能醫學的治療中心在世界上仍占少數。 這套方案就是為了讓為免疫系統問題所苦的人都能自我診斷、自我治療而誕生的。 ＃首次不藏私全面公開功能醫學的四大治療途徑 食物、壓力、腸道、肝臟是影響我們免疫系統健康的四大途徑。但卻很少有書能完整從這四個角度一次說明它們的運作方式、潛在風險及治療方法。本書有科學證據、有執行方案、有親身實證，想要恢復免疫系統健康，你只需要這本書。 ＃多張詳盡量免疫功能自我檢測表、量身打造適合個人的自救計畫 功能醫學中除了檢驗外，更重要的是患者的自覺症狀。詳細的問診表格是判斷疾病程度的參考，也是症狀改善的依據。本書完整公開功能醫學問診的詳盡表格，使用者可以據此對自己的症狀有更明確的掌握。 ＃根據症狀輕重建議是該採取食療、或另外服用營養補充品，還是該請功能醫學醫師診治 治療過與不及都可能對身體產生危害，本書根據表格檢測結果，可以告訴你該進行何種程度的治療，並提供食物、營養補充品等具體進行的方案。 ＃40道處理不同症狀的食療食譜，讓你從食物開始獲得健康 從過敏、壓力、腸道、肝臟四大治療途徑，分門別類提供多個進行食療需要的食譜。 & ￭關於自體免疫系統，你還需要知道的事： 1.你得過的每種病毒：唇疱疹、水痘、帶狀疱疹、肝炎、EB病毒等──都可能殘留在體內演變為自體免疫疾病。如何確保身體不發展出這些疾病？ 2.常見的病毒，例如引發傳染性單核球增多症的人類疱疹病毒第四型（Epstein-Barr virus，又稱EB病毒），如何持續刺激免疫反應，使人長期腫脹、僵硬、浮腫且疲勞？ 3.汞和其他毒物如何改變身體組織的構成，導致免疫系統攻擊自身組織？ 4.制酸劑、抗生素、止痛藥、酒精、動物製品，是怎麼讓你生病的？ 5.停止身體免疫反應的傳統治療如何造成嚴重的副作用，如失眠、體重增加、肌肉疼痛、血壓升高、憂鬱等症狀？ 6.為什麼身體會把典型美國飲食的常見食物誤認為入侵者，使得免疫系統開始攻擊自身組織？ 7.功能醫學如何與傳統治療聯手，帶來最大的效果與最低的風險？
一戴深睡眠：消除疲勞的神奇頸帶【全新粉色版】
★日本狂銷超過150萬冊！！回饋愛用者，好評新色推出！ ★內附裸粉色日本進口VENEX神奇頸帶！親膚舒適、好用好看！ & 來自日本的神奇頸帶， 其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石， 能使你身心放鬆、身體溫暖，容易進入睡眠。 順天堂大學醫學部教授 小林弘幸 綜合監修x ASUKA針灸中醫院 福辻銳記 方案製作 為深受疲勞所苦的你帶來 方便、快速、有效的消除疲勞提案！ 使用VENEX神奇頸帶搭配簡易體操，幫助你消除疲勞、放鬆身心， 恢復活力滿滿的身體！ 讀者親身體驗： ◎第二天早上起來，身體感到好輕鬆！讓我第一次知道，一夜好眠是什麼滋味！（32歲．女性） ◎早上起床量體溫，以前都維持在35℃，今天居然有36.6℃！（61歲．男性） ◎早上向來感覺愛睏，戴上之後，居然在鬧鐘響之前就醒了！好久不曾這樣了。（29歲．男性） ◎一向賴床的老公一口氣就爬起來，我們不用再大清早吵架了。家庭圓滿，非常感謝！（36歲．女性） ◎困擾我十年的失眠症，一個禮拜就痊癒了。我終於可以一夜好眠。（45歲．男性） ◎痠痛的肩膀變得輕鬆無比，小腿肌肉僵硬的現象也獲得改善。現在早上起床好舒服。（63歲．女性） ◎呼吸變深，哪怕睡眠時間很短，早上起床也神清氣爽。（36歲．女性） 內容大意： 忙碌、壓力大的生活節奏，使許多人深受慢性疲勞所苦，而疲勞正是生病的前兆！其實，疲勞堆積是由於自律神經不平衡，負責衝刺和完成任務的交感神經過於亢奮，而負責修復和細胞再生的副交感神經過於低迷，無法有效放鬆和修復身體。因此，消除疲勞的關鍵就在於提高副交感神經！而頸部則是副交感神經聚集的重要部位， VENEX公司、神奈川縣、日本東海大學共同研發的高科技頸帶，特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石成分，能讓頸部保持溫暖，搭配書中的簡易體操，有助於放鬆身心。 本書特色 ★日本狂銷超過150萬冊，獨家海外授權！新色推出，外出搭配、交替使用，更多選擇！ ★隨書附新版裸粉色日本進口神奇頸帶，特殊PHT高科技材質榮獲2013年ISPO金獎、入選第一屆健康科學Business Best Selections大獎！ ★神奇頸帶輕巧好攜帶，隨時隨地「只要戴著」就能幫助放鬆！經得起摩擦和汗水，水洗過後依然效果持久！ ★不只頸部，肩頸、腰部、背脊、眼睛都能使用！書中完整收錄所有使用方法！ ★日本針灸名醫福辻銳記，為忙碌的現代人量身打造6個「趁熟睡時消除疲勞」提案、3個「立即放鬆身體」動作，以及7種「活絡副交感神經」體操，搭配神奇頸帶，讓您活力滿滿！
椎管狹窄症自己治
～大幅改善膝關節、髖關節疼痛的『YUKI運動操』～ 全日本在膝‧髖關節治療上最值得信任的人， 替你斬斷長年來與髖關節疼痛間的孽緣，將柺杖永遠束之高閣！ ◆◆有膝關節、髖關節疼痛問題的人，許多都伴隨著「椎管狹窄症」！◆◆ 椎管狹窄症起因於脊椎孔變窄，最常是因為腰椎老化、以往創傷、運動過度引起， 有膝關節、髖關節疼痛的人都是危險族群， 若你有以下的徵候，得格外注意： □有先天性、後天性脊椎側彎。 □年輕時因從事重度勞力工作或搬重物工作而造成腰痛情形。 □挺直背肌站立或走路時，感覺腳痛和腳麻，但前傾或坐下後症狀會緩解。 □覺得會陰部不舒服，有排尿、排便困難的問題。 □一天工作結束時，腰痛情況越明顯。 □有髖關節痛、膝關節痛、腳踝痛其中一種症狀。 □走路時覺得有尿意。 ◆◆靠『YUKI運動操』一舉消除疼痛！讓您走得又遠又久！◆◆ 本書由在大阪開業35年， 與無數患者並肩對抗膝關節、髖關節疼痛問題的大谷內輝夫醫生所著， 醫生日以繼夜進行研究，並且致力於推廣運動治療法『YUKI運動操』取得實效， 吸引海內外人士前來就診，並獲得「疼痛減輕許多」、「發麻情況緩和不少」的肺腑之言， 部分患者因此免除手術之苦。 YUKI運動操，這是結合運動學、肌動學、解剖學、生理學等專業知識所的運動治療法， 目的是能強化身體的自癒能力、擴大關節的活動範圍，讓傳遞力量至關節的功能趨近正常。 ✓減少門診次數（平均每1～3個月1次就已足夠）。 ✓在自家能安全又輕鬆的得到驚人效果。 ✓既可保護軟骨，又能透過運動操減輕疼痛並靈活關節運作。 這3大讓人重燃希望的優勢，不愧是「全日本在膝‧髖關節治療上最值得信任的人」！ ◆◆每天10分鐘——『YUKI運動操』的驚人療效！◆◆ 很多人抱持「這麼輕鬆的運動會有效果嗎？」的困惑， 但只要執行一次，就會取得「雙腿長度變一致」、「雙腳張開角度變大」等令人驚愕的成果。 甚至「輕而易舉就能盤腿坐」、「剪腳趾甲和穿襪子不再是難事」， 多數嘗試的患者在3～6個月後，都順利改善了漏尿問題。 本書的模特兒會做詳盡的分解動作，讓您在家就能自行練習： ◎腰部「8字」放鬆操 ◎搖籃運動 ◎下半身搖擺操 ◎回首美人操…… 誠心希望您能透過這套『YUKI運動操』， 永遠與椎管狹窄症所造成的痛苦腰痛說再見！ 本書特色 ◎『YUKI運動操』是能在家自己執行的和緩運動，以專業知識為根基，達到減輕疼痛、讓關節靈活運作等作用，而且每天只要短短10分鐘左右！ ◎提供「腰椎椎間盤突出」、「閉塞性動脈硬化症」等【容易混淆的疾病】辨別方式，以及靠自己判斷椎管狹窄症的手術與復健治療時機的方法。 ◎以簡單易懂、更一目瞭然的圖解形式出版，由專業模特兒執行分解運動，也有患者最想知道的Ｑ＆Ａ！
自己的肩痛自己救：圖解五十肩保健與治療
肩膀保固期只有40年。 & ˙勤甩手或多拉單槓，真的就能治好肩痛？ ˙五十肩「擺著不要理，自己會好」？ ˙內視鏡、關節囊鬆動術、肩關節囊擴張術，哪一種治療好？ 五十肩會造成生活不便、睡不好、肌肉會萎縮，甚至連腦部都會退化！ 五十肩、夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷、退化性關節炎……你的肩膀痛，到底是哪一種？ 從認識肩膀、正確判斷肩痛原因，到清楚明瞭的居家保健動作示範，並介紹最新的「肩關節囊擴張術」治療方式，許嘉麟醫師將徹底破除肩痛的種種迷思。 原來，「活動角度受限、扳不動」與「睡眠壓痛、休息不會好」是五十肩兩大特色，真正的五十肩復健不是熱敷與電療，而是實實在在的全關節角度伸展運動。 只有對症才治得好。徹底根除病源的第一步，就從正確分辨你的肩痛種類開始！ ！特別收錄！ ◎3招五十肩自我檢測法 ◎7組居家保健動作Step by Step示範教學
別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口
腸道並非只是吸收營養、排泄、放屁的器官， 它還掌管了人體70%的免疫系統， 受損了可是會導致身體機能衰老、過敏等慢性病！ & 破解常見的腸胃知識迷思 x 中西醫整合護理 x 內科、外科與營養科提供多元新觀念 壢新醫院的腸胃專科醫師群，從腸結構、腸疾病、腸道環境開始解析，教你了解腸疾病的預防與治療、中醫護理，讓你擁有正確的腸道養護知識、破解腸道保健9大迷思，帶你遠離、改善腸道造成的便秘、腹瀉、脹氣、息肉、消化不良等困擾，調理腸道的功能，強化身體自癒力！ 本書特色 ◎腸胃功能差，原來是迷思惹得禍！ 腸胃專科醫師破解腸道保健的9大迷思 【迷思一：吃活性乳酸菌錠可以幫助胃腸健康？】 你可知活性乳酸菌吃錯時間、用錯方法、配錯食物，一不小心就會白忙一場！ 【迷思二：多吃蔬菜就能腸胃順暢？】 狂吃蔬果不能解便秘！還很有可能是害你便秘更嚴重的禍首。 【迷思三：便祕可以自己買塞劑或灌腸嗎？】 自己塞塞劑、灌腸，排便好舒爽，之後都自己來就好？ 【迷思四：腹瀉要吃白吐司還是稀飯？】 腹瀉時沒胃口，但又不能不吃，那吃要白吐司還是稀飯好呢？ 【迷思五：正露丸不能常吃嗎？】 網路上謠傳：「吃正露丸（臭藥丸）會罹患直腸病變？」這是真的嗎？ 【迷思六：心臟支架很常見，可是你聽過大腸支架嗎？】 人工肛門已不是治療的唯一選擇，現在有大腸金屬支架，可以解決阻塞的問題。 【迷思七：糞便移植很不衛生？】 其實，除了移植外人的糞便，你還有別的選擇！ 【迷思八：「放屁」令你很尷尬嗎？】 生活忙得昏頭轉向、飲食失衡，經常腸胃消化不良，搞得一肚子「烏煙瘴氣」嗎？ 【迷思九：大便習慣可以訓練嗎？】 其實，我們只要依賴生理的一些方法，就能協助我們解便！
失衡：為甚麼我們無法擺脫肥胖與慢性病
1、本書提倡的平衡營養學，是未來人類找回健康、擺脫亞健康與慢性病的出路。內容科學全面，文字生動易懂。 2、針對營養均衡、健康與運動、食物與藥物等健康話題，作者在科學研究的基礎上給予指導和建議，具有現實操作性。 3、本書作者馬勝學是著名營養學博士，長期在世界五百強企業擔任資深食品健康研發和管理工作，參與了中國營養與健康相關標準的制定。 無法抵抗肉類和甜食竟然是基因在作怪？ 為甚麼過了25歲身體越來越容易長肉？ 食物，究竟是生命之源，還是身體不能承受之重？ 營養學博士解讀全球困境我為甚麼是個胖子？ 分享營養學秘籍，教你做自己的健康管理師，不让失控的体重控制你的生活。 構建營養食譜，重塑活力、奪回健康主權！ 一項面向全球的調查表明，全球有三分之一的人口處於營養失衡狀態。所謂營養失衡，包括兩方面：營養缺乏和營養過剩，前者一般出現在經濟欠發達地區，而後者在發達國家更為常見。營養失衡正以各種形式在世界各地蔓延，貧困和富裕國家都受到了嚴重的影響。在此背景下，均衡營養成為當下公眾都很推崇的生活觀念。本書從整體上考量營養與健康的關係，旨在系統地講解營養學知識，希望可以幫助大家樹立平衡營養學的觀念，釐清均衡營養對健康的重要作用，並意識到與我們息息相關的均衡營養是未來社會的一場生活革命。 本書特色 1.本書提倡的平衡營養學，是未來人類找回健康、擺脫亞健康與慢性病的出路。內容科學全面，文字生動易懂。 2.針對營養均衡、健康與運動、食物與藥物等健康話題，作者在科學研究的基礎上給予指導和建議，具有現實操作性。 3.本書作者馬勝學是著名營養學博士，長期在世界五百強企業擔任資深食品健康研發和管理工作，參與了中國營養與健康相關標準的制定。
痛風，你吃對了嗎？
低嘌呤飲食＋少肉忌酒＋控制體重＋生活調養＝全方位控制尿酸 痛風高危險族群，不再只是中年男子！ 近年來痛風的發病年齡逐年降低， 這與高熱量的西式飲食以及年輕人飲酒、愛吃肉， 以及精神壓力過大有關。 痛風發病時不僅痛不欲生， 痛風引起的併發症包括心臟病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病， 更會帶來腎臟疾病、洗腎的風險。 關於痛風，你知道…… 痛風是吃出來的嗎? 高血尿酸就是痛風嗎? 有痛風要少吃肉，但可以用豆製品取代嗎? 海鮮完全不能吃嗎? 如何促進尿酸排出體內呢? 痛風不痛了代表好了嗎? 該怎麼透過烹調，減少食物中的嘌呤含量呢？ 痛風患者應該遠離哪些食物？ 陳偉醫師以多年的臨床經驗， 推薦具有穩定血尿酸功效的74種常見食材以及148道食譜， 搭配飲食搭配宜忌，以及烹調方式， 讓你吃得健康、吃得營養、輕鬆戰勝血尿酸！
崔扣獅老中醫肝癌治療經驗
本書系統地總結了崔扣獅老中醫多年的肝癌臨床治療經驗，將其多年在中醫藥防治肝病方面的理論研究成果和治療方法加以整理和總結，同時提示了中醫藥防治肝病的基本規律。主要內容包括：中醫對肝癌的認識、現代醫學對肝癌的認識、肝癌的病因、肝癌的臨床表現、肝癌常用方劑的運用及50例肝癌病倒分析。內容編寫詳實具體，可為讀者提供一本肝癌防治指導書。
血壓的科學健康全書
高血壓是「沉默殺手」，易導致失明與中風 日本血液專科名醫，多年臨床經驗總結—— 今天起，定時量血壓×改變生活習慣，不吃藥也能降壓 & ★心臟內科林謂文醫師盛讚：「這是一本很好的衛教書！」★ 警訊！全台高血壓患者直逼500萬人，而且易被輕忽，你得要留神！ 肩頸僵硬、頭部沉重、爬樓易喘、視力模糊， 高血壓前兆難察覺，別等倒下才知道！ ★血壓控制不當，恐損傷眼睛、心臟、大腦等重要器官 醫學證實，高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子，若沒有即時處理，將為自己與家人帶來終生遺憾。 高血壓所引發的眼底出血會影響視網膜，有眼中風及失明可能，腦血管破裂則會造成腦出血等不可逆的後果；低血壓也不容輕忽，慢性低血壓與失智症、不孕症密切相關，急性低血壓則伴隨「虛脫」、「休克」等症狀，必須特別小心。 ★高血壓大解析，測量、預防及控制一次到位 多數人對血壓的自我保健意識並不高，加上身體會去適應血壓異常所引起的症狀，導致我們往往罹病卻不自覺，更遑論尋求專業協助；至於察覺病徵的人，也飽受醫院人滿為患之苦。然而，除了醫療人員的協助外，要有效治療血壓，患者自身的努力才是關鍵！ 本書作者毛利博是血液專家，將提供有助於改善血壓健康的方法，並為你釐清日常中會遭遇的血壓困惑，像是—— ►►利用「脂聯素」能修復血管，防止動脈硬化 ►►完美主義、好勝心強、焦躁慌張，會養成高血壓體質？ ►►腦中風及心肌梗塞，尼古丁及一氧化碳是禍首之一 ►►抗老激素「IGF-1」，多吃可能罹癌？ ►►什麼是「白袍高血壓」、「假性高血壓」？ ►►站姿、坐姿、臥姿，測量的血壓不一樣，為什麼？ ►►「壓脈帶」阻斷動脈血流，這樣捲才正確 ►►居家測量有「最佳時機」，完善追蹤這樣做 ►►兒童及青少年高血壓逐年攀升，原因為何？ ★科學剖析血壓運作，圖解掌握心血管奧祕 《血壓的科學健康全書》將逐一解說測量、預防及控制血壓的要領，你可以了解許多「有科學根據」的血壓知識及原理，譬如—— （1）心臟與血壓關係密切，「護心」是預防首要任務 ►►心臟把血液打入血管，讓氧氣與營養素輸送到全身細胞，若血管變窄或堵塞，血液流動量不足，細胞便無法生存或活動。為維持生命，心臟會增加心跳數來讓血壓上升，過度負擔的後果，便是引發肥心症、心臟衰竭等疾病。 （2）自律神經及激素，調節血壓的關鍵 ►►交感神經使血壓上升、心跳加快；副交感神經則降低血壓，緩和心跳。腎上腺素、類固醇、甲狀腺激素等激素，會因為生病及服用藥物而增加，使血壓上升；膽囊收縮素、前列腺素等激素則幫助腎臟排出鈉，讓血管擴張、降低血壓。 （3）不只是遺傳！理解高血壓類型，才能對症下藥 ►►原發性高血壓通常來自遺傳、環境及生活習慣不良影響，可透過改變生活習慣來降壓，續發性高血壓則是因為特定疾病所引起，必須要先解決疾病原因才能改善。 ★輕忽「隱形殺手」，難有「健康老後」 醫學進步能夠延長生命時間，卻無法確保生命品質。即便擁有再長的壽命，卻得面臨臥病在床受人照顧，或仰賴機器讓自己存活的餘生，這樣的「失能」日子，想起來就讓人害怕。 本書特色&& & ★【特別收錄】血液濃稠度檢測、高血壓風險自評表 ★利用統計資料及專業圖表佐證說明，易讀好懂 & 【台安醫院心臟內科醫師 林謂文 專業審訂】 & 【台大醫院竹東分院院長 詹鼎正 專業推薦】
