圖解憂鬱症完全指南﹝修訂版﹞
任何一位現代人都是「憂鬱症」的候選人， 千萬不要以為「大概是因為疲勞才會鬱悶」而置之不理！ & ★本書曾榮獲衛生福利部中老人健康類健康好書推介獎！★ & 憂鬱症是種較隱晦不明的疾病，病人深以為苦且常以為肇因於自己意志不堅或韌性不夠而被壓力擊垮，故不敢向外訴說／求助。家人也常陷在無知、無望及憤怒的複雜情緒中，甚至常懷疑他／她「真的生病了嗎？」「還是無病呻吟呢？」 & 無論是患者本人或周遭的人，都很難覺察到憂鬱症。憂鬱症的源頭雖然是壓力，但腦內的「神經傳導物質」功能失調，被認為是得病的直接原因。這是腦部多種病變中之一種，很廣泛的發生在人群間。預估在台灣約有數十萬人為此所苦，然因其疾病／病因／病理均屬微細的分子層次，常規儀器之檢查不易發現異常，故一般民眾理解更不易。本書用很淺顯易懂的文字，再加上生動活潑的圖解，讓讀者能在無負擔的狀況下快速吸收與憂鬱症相關之醫學知識。 & 本書從「憂鬱症就是這種疾病」開始介紹，並將得了憂鬱症，會出現哪些症狀、該如何選擇好醫師的方法和治療的基礎知識、該如何治療憂鬱症、家人應如何支持、以及擺脫憂鬱的壓力管理法……等都提供深入淺出的說明建議，以圖文並茂的方式，讓患者與患者的家屬都能輕鬆閱讀！ & 憂鬱症不是孤獨的病，家人朋友和醫師的支持就是最好的藥！ 休養、藥物療法、心理治療是憂鬱症３大基本治療缺一不可， 憂鬱症治療期長且容易復發，支持和信任的陪伴就更加重要！ & 對罹病者的建議： 要有「想醫好」的意願，也要相信「一定會醫好」！ & 可能罹患憂鬱症的症狀： ‧嘆氣次數增加，早上的作息打亂 ‧感覺不到喜悅，對事情失去興趣 ‧變得食慾不振，睡眠品質並不好 ‧沒有活動卻疲憊不堪，心不在焉 ‧覺得自己很沒用，想法負面悲觀 ……等 & ★患者本人可以這樣做…… ‧了解憂鬱症並藉助專科醫師的力量，不要獨自煩惱。 ‧遠離壓力源，充分休息，恢復身心的能量。 ‧服藥消除憂鬱等精神症狀、改善失眠等生理症狀。 ‧抱持著不著急、不躁進、和藥交往的心態很重要。 ‧透過心理治療正確認識病況，找出對付壓力的方法。 ……等。（參閱第4章） & ★患者家人可以這樣做…… ‧讓患者自覺到生病，給予溫暖支持，但不說鼓勵的話。 ‧專心聽患者說話，不要催促、批評或叱責，造成患者壓力。 ‧制止患者決定大事，沒有食慾也不要勉強患者進食。 ‧不宜過度照顧患者，也不要勉強邀約患者做不想做的事。 ‧成為家人和醫師的橋樑，加深信任關係，提高治療效果。 ……等。（參閱第5章） & ◎憂鬱症自我檢測 憂鬱症是因為比別人加倍努力，心才生病了！ 回顧過去１星期，自己心理及生理狀態， 符合愈多項目且頻率愈高，憂鬱度愈高！ ‧心情鬱悶、憂鬱 ‧一點點小事就哭或想哭 ‧晚上經常睡不著 ‧早上心情不好 ‧沒有食慾、瘦了 ‧總覺得容易疲倦 ‧情緒不能平靜下來 ‧對工作或熟悉的事不能如往常般處理 ‧對事情猶豫不決，不能決斷 ‧不滿於現狀，對將來不抱希望 ……等。（速見P.29頁） & 本書特色 ‧ 內附兒童與成年人憂鬱症自我評量表，可初步自我檢測。 ‧ 融合醫學知識，配合圖解，簡明易懂，認識憂鬱症。 ‧ 清楚介紹用藥的種類，提供選擇好醫生的方法。 ‧ 細心分析治療基礎知識，貼心叮嚀家屬注意事項。
神奇健骨法（附奈米磁石熱敷帶）
台灣有一半的成年人，均有骨質疏鬆的情況 如果將骨骼當作是一座銀行，骨質就是其中最有價值的骨本， 平時厚植的骨本，將是老年時豐厚的本錢。 補鈣越早越好：女性35歲要注意補鈣 你知道哪些生活習慣，會讓鈣質快速流失嗎？ 天天吃鈣片，為何仍是缺鈣？ 生活上你一定見過駝背的老先生或老太太，也一定聽過「呷老會倒縮」的說法，許多人都誤以為駝背、身高變矮的老倒縮是屬於正常老化現象，和頭髮長白髮、臉上有皺紋沒兩樣，視為理所當然的事情，但其實老退縮就是骨質疏鬆症所引起的病症結果。隨著人類壽命的延長，高齡社會的到來，罹患此症的病患愈來愈多，又因為這種疾病在發展的過程中沒有任何症狀，所以被稱為「無聲無息的流行病」。 隨著全球邁入高齡化社會，骨質疏鬆症已經是一個嚴重的健康問題，是全球第二大的重要流行病，盛行率僅次於心血管疾病。 骨質疏鬆的可怕之處，就是它的發病過程中患者是沒有什麼感覺的，直到因為出現骨折後就醫，才會知道原來早就已經罹患了骨質疏鬆症，因此又被稱為「沉默的疾病」，危害了許多中老年人的健康，造成骨折發生率的增加，導致身體活動性降低、行動不便，最後喪失獨立自主的能力，並且容易併發其他症狀導致高死亡率。 然而骨鬆患者又特別容易發生骨折，最常發生骨折部位就在髖部、脊椎及手腕處。在美國成年女子當中約有20％在有生之年難逃髖骨骨折的命運，更令人驚訝的是，罹患髖骨骨折的病人約有10％會在一年之內死亡，因此全美國光是在醫治骨質疏鬆症及其併發症的費用，每年就高達百億美元；然而在亞洲地區常見的是脊椎體壓迫性骨折，就是常看到的老倒縮現象，以台灣地區六十歲以上婦女的盛行率就高達30％，嚴重時隨時會造成死亡，其後果十分嚴重！ 骨質疏鬆症在早期因為沒有明顯的症狀，通常都要到了經常性跌倒骨折或是輕輕碰撞就發生骨頭斷裂，才會驚覺它的存在，此外身高變矮、駝背、持續性腰部、背部、骨盆區域的長期慢性疼痛，都很有可能是骨質疏鬆症所造成的警訊。 根據醫學研究發現，人體到三十五至四十歲時骨骼密度將達到最高峰，其次就會因為老化而慢慢流失，在一生中骨質的流失就可高達50％以上，無聲無息的骨質流失結果，最終進展成為骨質疏鬆症；其中又以男性比較晚開始流失，其進展也相較女性來的緩慢，所以過去骨質疏鬆症在男性中的發病率都比女性來的低。 但是，在最近幾年中，男性骨質疏鬆症已經成為一個重要的公眾健康問題。據估計，年齡超過七十歲的男性人數將隨著平均壽命的持續提高而不斷增長。這使得男性骨質疏鬆症顯得更為重要。 骨質的健康與否，從外表上是很難判斷，因此三十五歲之後，要每二年做一次骨質密度測試，越早認識骨質疏鬆症，才能夠提早做好預防保住骨本，才不至於到了老年之後，會因為骨折受傷而導致需要終身臥病在床的遺憾發生。
輕鬆駕馭糖尿病：血糖控制不卡關，你就是自己的控糖好幫手
失控的血糖降下來，改變人生的控糖法則 知識X預防X保健X飲食X運動全方位指南 全彩大字版 糖尿病高居國人十大死因前三名！ 再也不能吃美食，人生簡直變黑白！ 陷入「糖尿病的50道陰影」，難道我要一輩子吃藥了嗎？ 搞定失控的血糖值，這本書就是你的人生救贖！
躁鬱症跟你想的不一樣
這一次，我們終於不必在別人的故事裡，流著自己的眼淚…… & 精神醫學治療躁鬱症的重心，一向都擺在藥物上。但藥物的存在與使用，經常是為了安撫患者家屬或醫護人員，而不是要治癒患者。所以很多家屬都對藥物充滿感激，樂見患者在服藥後變得「正常」：擁有正常的精力與充足的睡眠，不再造成家人的困擾。彷彿藥一吃就能解決所有問題。可惜患者未必願意變回「正常」，許多患者會自行停藥，就是不想在藥物的控制下，過著單調無趣的「機器人生活」。對患者來說，自我與藥物的拉扯對抗，才是最可怕的煉獄。 & 本書是市面上第一本以身心靈整體治療角度探討躁鬱症的書籍。作者許添盛擁有精神科和家庭醫學科雙專科醫師身分，鑽研新時代賽斯思想數十年，輔以多年的臨床經驗，令他深刻體會到，躁鬱症並非疾病，而是人們在不同階段呈現出的不同狀態。只要從「情緒」的角度入手治療，輔以賽斯心法的開導，就能在「躁」和「鬱」兩股衝突的力量間，建立起溝通的橋梁，使患者逐漸邁向康復之路。 & 一般鬱症患者都有個核心信念：「我不管做什麼都是錯的、都不會成功，所以大家都看不起我」、「我事事不如人，不能隨便表達自己的意見」；但是當他轉為躁症時，便換了一組信念，完全變成另外一個人，信念也變成：「我無所不能，我做什麼事都會成功」、「別人怎麼看我是他家的事，完全影響不了我」。賽斯說「信念創造實相」，同一個人因抱持不同信念，而創造出兩種完全不同的實相。 & 希望透過本書，能讓深受其苦的患者、親友家屬，或想認識躁鬱症的讀者，一起撥開重重迷霧，深入了解躁鬱症的世界。而患者也能透過躁鬱症的情緒發展歷程，更加認識自己，重新開發自己的潛能，提升人生的美好品質。
66妙招，輕鬆練出好腦力
銷售突破27萬冊！風靡全日本的大腦進化指南 8大系統，分區鍛鍊！量腦訂做一個更理想的自己 & 如果你表達能力不佳，說話老是不輪轉…… (妙招17) 為他人烹煮創意料理 (妙招18) 參加團體運動競賽 (妙招22) 與他人交談時，留意對方的口頭禪 & 如果你記憶力衰退，常常忘東忘西…… (妙招58) 練習從兩個毫無關係的人身上，找出共通點 (妙招60) 挑戰發明新的流行語 (妙招66) 旅行時，故意不帶旅遊書 & 如果你情緒起伏激烈，容易沮喪…… (妙招11) 列出心目中十大美好回憶排行榜 (妙招14) 大膽嘗試新的美容院和新髮型 (妙招15) 試著與植物說話 & 不需特殊道具或環境，日常生活中就能輕鬆實踐！ 分區鍛鍊腦內8大系統（＝思考、感情、運動、聽覺、視覺、傳達、理解、記憶）！ & 大腦，與每個人的特質一樣，獨一無二。有人理解力強，有人感情豐富；有人運動神經一流，有人聽覺非常敏銳。坊間著重反覆練習解題的腦力訓練法，並不適用於所有人，想要大腦進化，變得更加靈光，必須量身訂做，才能找到真正有用的訓練方法。 & 打破一般認為「腦力隨著年紀增長而衰退」的迷思，作者提出66個訓練妙招，依照每個人的生活模式與個人特質，刺激休眠中的腦區域，有效活化大腦，激發腦潛能。現在開始不嫌晚！因為20～50歲才是大腦成長的黃金期！ & 話題席捲日本各大媒體，電視節目、廣播電台、報紙雜誌熱烈討論！ 朝日電視台「モーニングバード! 」節目、 TBS「スパニチ! 」節目、NACK5「monaka」節目、 日本經濟新聞「ベストセラーの裏側」專欄、 週刊Diamond「目利きのお気に入り」專欄、 TBS電台「土曜朝イチエンタ。堀尾正明+PLUS!」節目、 日本放送「高嶋ひでたけのあさラジ! 」節目、 静岡SBS電台「朝番長」、RBC琉球放送「シャキッとi」節目......等等， 知名藝人「劇團一人」大絕讚！
爆笑不爆肝！輕鬆掌握保肝知識
愛肝、保肝食品和藥物一堆，而且超熱賣，連續三年拿下藥物銷售冠軍！ 但是，為什麼肝病、肝硬化仍然是國人主要死因前十名呢？ & 保肝戰士許金川教授，以最淺顯的笑話來傳授全民必備的護肝須知， 讓你１分鐘輕鬆記住，擁有健康豐富的彩色人生。 & ◎好心肝推薦（按姓氏筆劃排序） 美吾華懷特生技集團董事長 李成家 先生 ／ 永豐金控董事長 何壽川 先生& 信義企業集團董事長 周俊吉 先生 ／ 台大會計學系名譽教授 柯承恩 先生 飛碟電台董事長 張小燕 小姐 ／ 台大醫學院內科特聘講座教授 陳定信 先生 & ★本書所得全數捐贈肝病防治學術基金會 & 台灣阿肝許金川教授常說： 「有高爾夫球桿，不代表沒有Ｂ、Ｃ肝！」 「能一桿進洞，也不代表沒有肝硬化或肝癌！」 肝臟內部沒有痛覺神經，因此，肝臟內長了腫瘤、肝臟硬掉了，還能上山下海， 等到症狀出現，為時已晚。 & 要底要怎樣才能讓病人牢記護肝須知呢？ & 心疼患者受苦的許教授，自從成立肝病防治學術基金會以來，不辭艱辛地全國走透透宣導肝病防治觀念，幾十年來成效顯著。但仁醫仁德的許教授仍不以為滿足，時常提醒眾人「同志仍須努力」，並四處收集笑話，期望用最輕鬆的方式，讓大家記住重要的訊息。 本書特別以短篇幽默故事來呈現，加深全民的保肝知識，為自己、為家人、為社會一起努力，早日消滅國病。
前10大癌症 神奇30穴關鍵醫療
集中醫經絡穴道氣功於本書 Jonson Lee李強生，對經絡有極深的興趣與熱愛，長年接觸經絡，發現經絡不僅是科學、是技術，更是藝術，進而發現到身體癌變與經絡竟有密切的關係。 & 當家人或朋友面臨癌症治療過程中的種種磨難和萬般疼痛的經歷，總讓人覺得 生不如死，對未來的人生失去希望！ & 本書提出神奇的30穴 &&&&& 也許能找到您生命的轉捩點 當生死存亡時 處於關鍵時刻的癌症患者 神奇的30穴，能治癒前十大癌症 也許能陪伴您 不妨跟著 Jonsom ---- 強生老師這本書走下去 也許能找到您要的答案 & ※伴癌寶典：透過簡易的30個穴道與癌症和平放鬆的方式，解除壓力的便利方法。 ※癌症名醫的肯定:除了西醫的療法，另外也可以傾聽自己身體的聲音，聽聽身體喜歡的是什麼？當經絡順暢時，是什麼感覺？回想一下精、氣、神充足時，您的感覺。一步一步的走過疾病的歷程，即使那假死的現象出現時，身體想告訴你什麼呢？ 身體一定會再回到舒服的你；傾聽身體經絡的訊息，也許美妙的事就此發生，就如台北醫學大學附設醫院，癌症中心暨放射腫瘤科資深主治醫師---丁禮莉醫師，驚嘆於祖先流傳下來不可思議的經絡神奇智慧！ 生命自我療癒法則 前十大癌症應用30穴之神奇穴道氣功療法，幫助溝通身體、啟動氣血流通，轉變磁場；伴隨在西醫常規療法中，多一分自助的力量，透過本書給您一點不同的想法與希望。 本書與預防醫學的關係 依據國民健康局公布最新統計，在台灣，每6分2秒就有1人罹癌，每4人就有1人患有癌症，不但發生率年年升高，如肺癌人數40年來增加12倍，且愈來愈年輕化，如大腸癌已出現20歲以下患者。飲食習慣為罹患癌症主因，而預防勝於治療，愈來愈多的人相信預防癌症的重要，預防的方式包括戒菸、多吃蔬菜水果及全穀類食品、減少燒烤、油炸、煙燻，醃漬肉類食物與精製碳水化合物的攝取、維持健康體重、多運動、減少過度的陽光曝曬等等，透過篩檢早期發現，對於部分的癌症（包括大腸直腸癌和子宮頸癌等）有用。 如果您現在是健康的，本書對你若有啟發，將能提升您身體維持在穩定與放鬆健康的狀態。若您觀察到自己那個部位較為虛弱，在本書所顯示的穴道圖示中，都有詳細說明位置、圖點及按摩方法，每天只要花一點點時間，就能輕易上手，掌握自己的健康，請跟著本書的指導，體會按摩並練習放鬆，再搭配書中雲巖氣功伸展的功珐，自然達到預防疾病的功效。 協助你的積極方式 歡迎您買這本書，在新書發表會中，Jonsom會在現場與您共同討論，歡迎到現場來感受，體會輕易獲得緩解壓力的舒適感。 & 本書特色 & ．史上唯一運用30穴與癌症對應快速放鬆 : 穴道本身有自己的身體語言，找對方法即能有效溝通。 ．第一個陪伴癌療法的自助技術：罹患癌症除了外力治療外，你還能為自己做些什麼？為您分享簡單快速方便的癌症相應經絡與穴道，30個快速放鬆內臟穴道，讓您迅速減壓。 ．第一個以不同癌症科目設計的經絡功法：化療期間的修正療法病人喪志、憂鬱，什麼都不能做，難道只能這樣被動等待嗎？簡單輕鬆的雲巖經絡功法方便操作，協助平衡身心。 ．從經絡按摩中啟動身體對話技術QA： 實用收錄：癌症法相關資訊，中醫經絡對治，自助人助的養生良方，三高患者飲食熱量計算表。
吃對食物降血糖
90%的糖尿病是吃出來的！以「低GI飲食」做好血糖管理，遠離致命併發症！降三高、排毒、瘦身、提升免疫力、防癌，5大功效全滿足！●吃什麼才能有效控制血糖？●糖尿病患者需補充哪些營養素？●降血糖有哪些神奇老偏方？●如何利用天然中藥調理體質？30大降血糖必吃食材大公開權威醫師傾囊相授，教您吃對食物，有效控制血糖，遠離相關併發症，健康長壽，活到天年。120道對症美味食譜，高纖低糖最養生精心調配降血糖食譜，專業剖析營養成分、保健功效，跟著營養師這樣吃，4週讓糖尿病低頭！30道中醫奇效食療方，對症調理最安心藥茶、藥膳、按摩，循序漸進改善體質，維持經絡暢通，多管齊下溫和調理，滋養臟腑、解除病痛！本書特色西醫＋營養師＋中醫，三師聯合問診，公布降血糖全食物密碼！小心！每10秒就有1人死於糖尿病！注意！糖尿病高居10大死因第4名！吃好每天3頓飯，4週血糖一定降！30大降血糖明星食材＋120道高纖低醣料理＋10道對症養生飲品＋30道中醫食療老偏方中西醫雙管齊下，遠離可怕併發症，輕鬆戰勝糖尿病！降血糖第１名 全穀雜糧～代謝醣類、降膽固醇！降血糖第２名 高纖蔬菜～抗氧化、穩定血糖！降血糖第３名 海菜菇蕈～消脂降壓、保護心血管！
夾式抗藍光放大鏡（加大型）
不惑之年，眼睛就已經提前退化、看字看得很吃力？ & 現代人 3C 不離身，您，有辦法一天不當低頭族嗎？ & 還在奮力打拼的您，顧身體更要照顧眼睛！不僅要抗老化，還要努力抗藍光！ & 現在，不用推開眼鏡、不用拿放大鏡拿到手痠， 只需輕輕一夾，看得又大又清楚， 眼睛少負擔，閱讀更輕鬆， 雙手還能空出來做其他事情！ [ 眼睛不疲勞、就能保護好眼力！ ] & 低頭盯藍光， 小心造成老眼、頭疼、肩痠、腰痛、精神不佳、記憶力變差… 驚人數據、真實上演... 黏 3C 玩出「老人眼」， 您，還要放任自己的「惡視力」嗎？ & ‧「3C 藍光傷眼 黃斑部病變年輕化」 (2014.11.07 大愛電視) ‧「夜夜黏 3C 小心藍光誘發乳癌」 (2014.10.10 自由時報) ‧「滑 3C 盯螢幕 藍光傷眼增 3 成」 (2014.03.21 中時電子報) ‧「男日玩 15 小時 3C，竟罹急性白內障」 (2014.06.14 中時電子報) ‧「長時間手機滑不停，當心黃斑部病變恐失明」 (2014.04.28 健康優活網) ‧「3C 產品藍光入侵，年輕人也有白內障」 (台視 長春月刊) ‧「頻繁用電腦手機，女眼黃斑部出血」 (2014.01.26 民視新聞) [ 夾式抗藍光放大鏡 產品特色 ] ◎ 免手持，可直接外掛於原度數眼鏡上，雙手還能空出來做其他事情 ◎ 看近時如同手持放大鏡效果，看遠時可上掀 180 度，不影響視野 ◎ 放大約 1.5 倍，平均抗藍光率近 50% (藍光穿透率約 51.35%) & ※貼心小提醒※ & ● 長時間看螢幕將對視力造成損害，為愛護視力提醒您適度休息。 ● 觀看螢幕請每 30 分鐘休息 10 分鐘。 ● 勿在黑暗中直視 3C 產品，螢幕亮度不要太強，覺得刺眼就要調暗。 ● 多攝取綠色蔬菜及補充葉黃素，提高眼睛的抗氧化能力。 & 本書特色: & [產品規格] 產品品牌：Flag's 產品名稱：前掛夾式放大鏡 (可濾藍光) 產品型號：F5383L 製造日期：2015 年 03 月 25 日 產 地：臺灣 鏡片材質：光學級壓克力安全鏡片 鏡夾材質：不鏽鋼、塑膠、鐵 數 量：一副 (加大型) 鏡片總寬：約 138mm 單鏡面寬：約 62mm 單鏡面高：約 45mm 鏡片倍數：約 1.5 倍 藍光穿透率：約 51.35% 委製商名稱：旗標出版股份有限公司 委製商地址：臺北市中正區杭州南路一段 15-1 號 19 樓 委製商電話：(02) 2396-3257 & ※ 注意！※ 1. 無框或鈦 (輕薄) 眼鏡可能不適用 2. 鏡框厚度超過 5mm 以上無法外掛配戴 本產品經衛生福利部食品藥物管理署核定為『不以醫療器材列管』 (字號：中華民國104年01月07日FDA器字第1036060290號) [ 使用與注意事項 ] ● 直接夾於眼鏡上使用，即有放大效果，不用時將鏡片向上翻起即可。 ● 配戴時請勿直視陽光 (或強光源)，以免造成危險。 ● 取下時請平放於桌面，擦拭鏡片時請勿大力來回塗擦，以免刮傷鏡面而影響視野。 ● 請註意強烈撞擊可能會導緻鏡片破碎。 ● 清洗鏡片時，請先以清水沖去表面灰塵或污漬，再用中性清潔劑清洗之。 ● 配戴後如有頭暈等情形，請立即停止使用，或待眼睛適應後再行使用。 ● 請避免長時間使用，使用中萬一感到不舒適或者視力異常等情況下，請咨詢醫生。 ● 本產品為視力輔助用放大鏡，非屬醫療器材。 ● 基於個人衛生考量並維護所有客戶之權益，請勿以新品瑕疵以外之原因要求退換貨。 &
應對失眠的簡單療癒疑問巧答100
本書簡要介紹了正常睡眠的生理功能，失眠的病因和危害性，失眠的臨床類型和診斷法，及失眠的中醫辨證分型和睡眠品質的自我評價等知識；重點推薦了按摩、運 動、藥枕、飲食、耳壓、艾灸、拔罐、貼敷、沐浴、健身球、刷浴、情志調節、起居調攝等治療失眠的100種自然療法。其內容通俗易懂，方法簡便易行，是失眠 患者家庭治療和自我調養的常備用書。 本書是面向大眾的醫學圖書，全書以臨床失眠患者提問為基礎，醫生用通俗易懂的醫學知識進行了解答。全書圖文並茂，通俗易懂，由淺入深。使讀者從中受益無窮，快速擺脫失眠的痛苦。 本書特色 為讓讀者了解「失眠」的常識，編者特別編排淺顯的文字，並配合相關的插圖，來提高失眠患者的注意，進一步關心自己的身體，並利用書中100個問答知識，提早預防、診斷及治療，以有效增進對失眠的養護工作。 本書簡要介紹了正常睡眠的生理功能，失眠的病因和危害性，失眠的臨床類型和診斷方法，以及失眠者的睡眠品質之自我評價等知識 本書是家庭保健叢書之一，全書主要介紹失眠病因的100種疑問巧答、臨床表現以及重點介紹了不同類型失眠的主要表現及輔助療法等。本書攜帶方便，書中所介紹的療法簡便易學，實用性較強，適合廣大失眠患者使用。
抗！藍光大作戰！專刊《經典紀念版》－－3C族視力惡化的頭號大敵！（附贈護眼抗藍光眼鏡＋限量PING眼鏡
本書附贈抗藍光眼鏡介紹 & 產品名稱：平光式太陽眼鏡 鏡架材質‧顏色：聚碳酸脂(Polycarbonate) 砂黑框腳 鏡片材質：聚碳酸脂(Polycarbonate) 檢驗：SGS藍光穿透率檢驗合格 (報告編號：YA60027/2014 ) & & & & & & & & CNS 15067檢驗合格 & & & & & & & & 眼鏡公會歐洲標準EN1836: 2007 光譜檢驗合格 & & & & & & 加贈限量經典紀念款PING眼鏡盒 & ※眼科醫師小叮嚀！ & 1.選擇有認證的產品(商檢局，工研院，SGS) 2.不可長時間配戴使用3C產品，仍應每小時休息5-10分。 3.視需要選擇遮光率，如長時間用電腦工作者可配遮光率較高眼鏡，若要室內外兩用則減少遮光率，以免影響夜間視線。 & ※配戴注意事項： & ❶ 眼疾患者並長期接受治療中，請詢問醫生是否適合配戴濾藍光眼鏡。 ❷ 本產品非醫療用品，若有眼睛不適症狀，請儘快就醫。使用效果會因個人而異。 ❸ 戴上後眼睛若有不舒服的情況，請立即停止使用。 ❹ 從事色彩相關工作時，請勿配戴，以免產生色彩誤差。 ❺ 本產品為平光無度數鏡片、外罩式設計，可直接罩在近視及老花眼鏡上使用。 & & ❻ 運動、開車、走路時，請勿配戴本款抗藍光眼鏡。 ❼ 眼鏡請勿用清潔溶劑擦拭，以免破壞鏡片表面鍍膜。 ❽ 清潔時請先以清水沖洗，並使用眼鏡擦拭布，避免刮傷鏡片。 ❾ 應避免接觸高溫或放置陽光直射處。 & 名醫指導 & 三軍總醫院 眼科部主任 &呂大文 市立萬芳醫院 眼科部主任 &吳建良 & 本書特色 & 小心！藍光攻擊！ & ── 3C滑過頭，人生變灰白 ── 抗藍光眼鏡，讓你避免視力提早老化、發生病變！ & 搶救你的過勞眼！台灣名醫師指導護眼守則 & 若你是以下狀況，請一定要注意本書的建議！！以避免視力提早老化、發生病變！ & 你是藍光傷害的高危險群嗎？ 如果你是三高之中 …… & ●高危險職業：編輯、作家、繪圖設計師、電腦工程師、遊戲測試員等 ●高危險生活習慣：長時間打電動、追韓劇、上網、滑手機等 ●高度數近視患者 & 【藍光傷眼案例】 & ●35歲3C族 老花眼上身 (2014/05/28 蘋果日報) ●3C產品藍光入侵 年輕人也有白內障 (2013/11/18常春月刊) ●連玩平板5小時 眼睛脫窗不能平視 &(2013/11/11中時電子報) ●30歲罹患白內障?! 4成患者未滿60歲 ( 2013/10/11健康醫療網) ●被子裡玩手機 少女黃斑部出血 &(2013/06/18 蘋果日報) & 【相關媒體報導】 & ●黃斑部病變導致視力出問題，手機是罪魁禍首 (2014/05/10健康達人網) ●防黃斑部病變 濾藍光鏡片 搶救3C控 &(2014/04/25時報周刊) ●紫外線、紫藍光 增黃斑部病變 長期接觸須保護 (2014/04/24台灣新生報 ) ●長期盯手機及曝曬陽光下 黃斑部病變恐上身 (2014/04/22 nownews) ●滑3C 盯螢幕 藍光傷眼增3成 &(201/03/21中時電子報) ●眼睛抗藍光 3C、陽光都要防 (2014/02/17聯合報)
醫界九大權威：癌症真的能預防
您知道，塑膠袋、芳香劑、尿布等塑膠製品，可能是導致乳癌的危險因子？ 您知道，每年的X光攝影檢查，對篩檢早期肺癌沒有太大的幫助，低劑量電腦斷層掃描是唯一的利器？ 您知道，八成的胃癌初期沒症狀，透過簡單的十個問題可自我檢測？ 您知道，以美國的經驗發現，地下室暗藏氡氣，是導致肺癌的第二大殺手？ 您知道，有一種疫苗已經進入第三期人體臨床試驗，可以預防並治療哪16種癌症？ 您知道，蘇起如何靠著「蔡依林」、「王力宏」，讓癌後人生變彩色？ 您知道，兒科名醫陳佩琪如何用「倒三角形吃飯法」，對抗肺腺癌嗎？ & 癌症，長期以來是一種看不見的致命危機，根據2013年統計，每一百個死亡的人，就有3人是罹患癌症所致，飲食、環境、少運動、抽菸、家族基因都可能是危險因子，美國最新研究報告還說，你只是比較倒楣而已。 & 但真的是這樣嗎?對於癌症，抗癌的病友有諸多如以上專精、深入的問題，即便是健康的人，也存在著太多的恐懼和想像。 誰都不知道，哪一天它會敲敲誰的門？ & 本書「醫界九大權威：癌症真的能預防」，收錄九大權威專家對癌症最新治療經驗、及預防癌症的建議，以及多位名家分享抗癌心得，針對國內常見的肺癌、乳癌肝癌、胃癌，從風險預測、預防到治療，一次完整呈現三階段歷程的實用書籍。 & 此外，透過本書逐一訪談，披露九大權威不為人知的成功故事及看診心情，還有面對醫病關係最心底的真心話。 & 這本書也是華人世界中第一本資訊圖表化（infographic）的防癌書籍，將生硬的醫學資料視覺化，融入文字、圖片、插畫，繪製成可輕鬆檢測罹癌風險的彩色圖表，並搭配中研院App，讓您在日常生活中，用手機便能快速了解自己是否為癌症的高風險者，提前預防。 & 針對更深入的癌症疑惑，本書亦集結40個問題，以專家問與答方式解惑；多位名家則分享抗癌心法，讓這本具有高度學術價值的癌書，變成具體可實踐的防癌聖經。
眼睛瑜伽操×護眼飲食法 每天15分鐘，視力自然回復！
告別近視、老花、乾眼症， 搶救過度使用3C造成的「惡視力」。 不需使用道具、不需要點眼藥水， 不管是誰都可簡單完成， 短時間便能獲得改善的視力回復法！ & 你是智慧型手機、平板電腦不離手的3C族嗎？你時常會感到眼睛疲勞乾澀、畏光不適嗎？小心，你的眼睛已經開始發出抗議了！ & 隨著IT與電子遊戲的普及，因用眼過度而導致眼睛疲勞的人增加了，許多人會藉由點眼藥水、配戴眼鏡＆隱形眼鏡、雷射矯正等外在方式來改善視力，其實視力下降與眼睛不適是由於眼周肌肉衰退及血液循環不良所造成，只要透過輕微運動、重新檢視飲食生活就能輕鬆回復！ & && 本書作者山本正子是日本知名的瑜伽老師，她發現透過做瑜伽可以達到全身保健、視力回復的驚人效果，因而規劃出一套「提升視力的瑜伽操」。每天只需要短短的15分鐘，不需要花大錢也不需要任何道具，從小學生到80歲以上的老人都能在家簡單進行。不妨將這套瑜伽操當成每天必做的生活一部分，讓眼睛重獲「自我復原」的能力！ & 本書特色 & && ●4大視力測驗練習，掌握眼睛健康狀況！ 透過測驗掌握自己的靜態視力、動態視力、瞬間視力、視野能力等4種視力是否有保持平衡，並以測量結果為基準對症下藥進行改善。 & ●11種眼睛保健操，暢通眼周＆全身血液！ 只要提升外眼肌的力量，讓僵硬的身體獲得舒緩並改善血液循環，就能使衰退的4種視力回復。一起跟著書中介紹的眼球運動、各式瑜伽操來活絡眼睛與全身吧！ & ●5種穴道刺激法，消除眼部疑難雜症！ 人體上有許多對應各器官的穴道，只要透過揉捏、按壓就能讓身體常保健康。經常按壓大拇指、腳趾第二趾、委中穴、翳風穴等，均有益於眼睛！ & ●10張視力訓練圖，從遊戲中提升視力！ 視力是可以透過訓練回復的，用眼睛走迷宮、從圖裡找出數字＆物品，藉由有趣又好玩的遊戲鍛鍊平常不太使用的眼周肌肉，視力就能自然UP！
![YES！ 我把牙齒變白、變美、變健康了[修訂版]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014160066507/2014160066507m.webp "YES！ 我把牙齒變白、變美、變健康了[修訂版]")
YES！ 我把牙齒變白、變美、變健康了[修訂版]
讓權威名醫幫你矯治一口爛牙，給你全新好牙！ 誰需要這本書？ 在乎牙齒咬合不正，想要矯正牙齒者 在乎牙齒外表顏色異常，想要美白牙齒者 在乎牙齒表面局部凹陷、蛀蝕或缺損，患有牙周病或其他牙齒慢性疾病，想要重拾牙齒健康、恢復美觀者 希望改變顏面外觀，提升自信心、自在力與人際關係者 章節重點 ◎Part 1 建立正確觀念 牙齒矯正要從小開始嗎？/ 矯正時會不會很醜？/ 牙齒矯正期間會疼痛或不方便嗎？/ 牙齒矯正後會不會恢復原狀？/ 裝假牙或戴牙套可以美白嗎？/ 全口假牙可以取代真牙嗎？…… ◎Part 2 認識牙齒美容 牙齒的結構如何？有哪些功能？ / 牙齒的成長有哪些階段？ / 牙齒美容有哪些項目？/ 什麼人需要做牙齒矯正？/ 牙齒矯正的方法有哪些？/ 牙齒美白的方法有哪些？…… ◎Part 3 自我診斷 我到底需不需要牙齒美容？/ 牙齒美容要考慮哪些個人條件？…… ◎Part 4 看醫生＆用藥 如何選擇合適的醫師？/ 醫師可能會問哪些問題？ / 可能會做哪些檢查？ / 牙齒矯正的治療流程如何？ / 牙齒美白的治療流程如何？ / 會需要用藥嗎？/ 治療後要注意哪些事項？…… ◎Part 5 飲食＆保養 牙齒矯正時有哪些飲食原則？/ 牙齒矯正時有哪些保養技巧？/ 如何保持牙齒矯正後的效果？/ 牙齒美白後應如何保持效果？…… ◎Part 6 預防保健 保護牙齒健康的方法有哪些？/ 吃哪些食物可以增加牙齒健康、美麗？/ 氟對預防齲齒的效用大嗎？/ 如何挑選牙刷、牙線、牙膏與漱口水？ / 多久應該看一次牙醫？……
養生一定要養肝
你所需要的正確養肝觀念、護肝方法， 通通都在這一本！ & 你是否工作壓力大，睡得晚，飲食不規律？ 動不動就怒氣沖天，情緒經常起伏不定？ 常覺得眩暈眼花、視力減退、身體乏力、手足麻木？ 女性月經不調、閉經不孕、性趣缺缺？ 如果有以上狀況，請一定要「小心肝」！ 如果沒有，也要開始注意養肝，以防亞健康症狀的發生！ & 「肝若不好，人生是黑白的」這句話不只是廣告詞，更是應該常記在心的養生提醒。要追求彩色的幸福人生，為了全家心肝寶貝的身心健康，一定要從現在開始養肝護肝！ & 「肝」是管理人體氣、血、水流通的「中央銀行」， 也是人體的「解毒工廠」，更是平定疾病內亂的大將軍！ 要保持身體健康、情緒穩定，一定要好好護肝！ & 中醫認為肝的主要生理功能主要在於調暢氣血與調暢情志，一旦疏泄失常、肝氣鬱結、肝血虧虛，氣血的運行就會受到影響，導致氣滯血瘀而出現疾病，還會影響人的情緒，導致人急躁易怒、心中煩悶。因此，養生一定要培養護肝的正確觀念，並從飲食、作息、活動、心理、療法等各方面下手，隨時隨地對肝進行悉心呵護，使肝血充盈、氣機舒暢，五臟六腑氣血平衡，自然健康少病、益壽延年。 & 飲食、藥膳、按摩、運動、作息、情緒調節…… 全方位的養肝護肝方法，通通在這裡！ & 美味養肝 & 胡蘿蔔豬肝粥、板栗桂圓粥、菠菜豬血湯、五行蔬菜湯、紅棗銀耳羹、佛手菊花茶、玫瑰花醬……詳盡介紹數十種養肝食材、提供近百道美味養肝食譜，道道都是既美味又護肝的食療方！ & 活動養肝 & 轉肩聳肩、叩頭梳頭、揉肩展腿、伸展四肢、冥想意守法等數十種養肝功法，還有運動、呼吸、捏脊按摩、艾灸、拔罐……各式各樣的護肝方式，讓你在家在外、躺著站著、隨時隨地都能呵護肝臟！ & 愉悅養肝 & 謹記書中提供的情緒護肝小叮嚀，搭配自製的玫瑰花枕、菊花面膜、穴位敷貼、聽養肝樂曲……十多種獨具巧思的好心情疏肝秘訣，讓生活優雅愉悅又護肝，從內到外都漂亮！
史上最強！百萬人見證！濃密黑髮的驚人奇蹟
治療掉髮族經歷超過10年的頭皮權威醫生， 成功拯救百萬名掉髮患者， 解決你的禿髮、掉髮、圓形禿、地中海等各種頭髮問題！ & 不要再花冤枉錢，快嘗試比醫院治療更有效的生髮自癒力！ 頭皮回春按摩術+生髮伸展操+食材驚異力量=成功拯救百萬名掉髮患者！ & ◎檢視以下困擾，看自己是否有掉髮的問題 ＞ 髮絲愈來愈細，變得脆弱？ ＞ 因壓力罹患了圓形禿？ ＞ 很習慣頭髮中分？ ＞ 每天掉落的髮量數都數不清？ 矯正姿勢、改變飲食習慣、管控壓力、充足睡眠、穴位刺激按摩， 就能讓頭髮再次增長5cm公分！喚醒頭皮自癒力！ & 把握黃金生髮期，長出濃密黑髮真的有辦「髮」！ & 近年來，因掉髮造訪醫院的病患增加25%以上，臺灣掉髮人口超過700萬人。女性掉髮人口逐年增加，幾乎和男性差不多，20～30年齡層的掉髮人口也逐年增加。掉髮問題不可輕忽，透過日常保養搶救掉髮問題吧！ & ．預防勝於治療，防止掉髮的7種生活習慣 ．用雙手、用梳子，開始驚人的「頭皮回春活力操」 ．怎麼吃比吃什麼更重要，打造健康頭皮和頭髮 ．天然ㄟ尚好！以天然食材製成的洗髮精護髮霜 ．穴位按摩x伸展運動，1日5分鐘有益頭髮健康 ．對症下藥！各種體質有益頭皮健康的飲食法 ．只要管控5%壓力，就能減少掉髮問題！ ．百萬人都在問的頭皮、頭髮真相與錯誤QA & 隨書附【頭皮ＳＰＡ六爪按摩梳】 & 每天5分鐘為頭皮按摩做SPA， 讓頭皮達到放鬆舒壓效果！ & █ 六爪梳造型，全面性的按摩整個頭皮。 █ 防滑、好握的貼心圓形挖洞設計。 & & █ 圓形尾端專屬指壓式設計，針對穴位達到深度按摩。 （材質：塑膠／尺寸：14cm） & 本書特色 & ★【日常生活中的血液循環伸展操】，還你濃密的頭髮！ 每天10分鐘X 3步驟，透過促進血液循環的身體各部位伸展運動，消除頸部、肩部、背部、腰部、骨盆的疲勞感，增進活力，並透過矯正姿勢，讓頭髮緊緊抓住頭皮，守護頭髮健康！ & ★ 讓頭髮增長5cm【驚異的食材力量】！ 依個人體質和健康狀態，食物會有不同的效用。適量攝取幫助身體排出壞脂肪的黃綠色蔬菜、補充因壓力而消耗過多維生素和礦物質的水果、含有豐富的不飽和脂肪酸和Omega-3脂肪酸的堅果類等有益頭髮健康的天然食材，讓頭髮再次增長！ & ★對症下藥！【依照體質搭配有益頭皮健康的飲食法】 改善掉髮問題首先要了解自己的體質，才能對症下藥，徹底治療！透過外型特徵、心理和行為模式、健康狀態鑑別自己是屬於太陽人、少陽人、太陰人、少陰人4種體質中的哪一類，並對體質介紹適宜搭配的主食、蔬菜、肉類、水果，與對身體有害的食物，除此之外，還能依照不同體質自己製作有益頭皮健康的飲品！ & ★ 掉髮族最常見的【頭髮疑難雜症QA】，全都靠這一本解決！ 「頭皮屑多時，就會造成掉髮嗎？」「愈常洗頭，頭皮就會愈乾淨嗎？」等列舉出掉髮族最常問的頭皮和頭髮疑QA，專家將為你做簡單明瞭的回答，導正錯誤觀念，才不會錯失生髮良機！
東大醫學博士 腸內革命：不怒、不憂、不焦慮！管好腸子，健康長壽幸福一輩子！
史上最強！ 「腸」博士要告訴你，顧好腸子的「腸」識！ & 我們的人體裡有「頭中的腦」和「腸裡的腦」2種大腦。相對於稱之為「頭腦」的前者，作者將後者稱為「腸腦」。在人體當中，腸具有與大腦相同的功能，最近甚至開始有了「第二個腦」的稱呼。 & 然而，我們可能不曾注意，其實焦慮、壓力、不開心，全都與「腸子」息息相關。本書作者是著名的東大醫學博士，鑽研腸道健康多年，發現70％的免疫細胞由腸內細菌製造。因此，只要增加腸內好菌，就能遠離疾病，不必擔憂老化、癌症、過敏、動脈硬化、高血壓！ & 您是否有下列情形？ 讓我們聽聽最聰明的「腸腦」怎麼說！ & ★太過「潔廦」反而招致過敏 ★過度使用濕紙巾、漱口水會造成反效果 ★為什麼微胖有益健康？ ★「笑容」可以活化腸內細菌 ★「低溫」是使免疫力下降的最大主因 ★大量攝取食物纖維，自殺率就會下降 & 本書特色 & 不怒、不憂、不焦慮！ 管好腸子，健康長壽幸福一輩子！ 做任何事都提不起「幹勁」、 時時刻刻感到焦慮、 動不動就生氣抓狂、 無法消除疲勞感、 老覺得心情鬱悶、 都是因為體內的「幸福物質」不足＝腸內細菌減少所致！ & ◎「幸福物質」指的是腦中名為「血清素」和「多巴胺」的神經傳遞物。 ◎「幸福物質」存在於腦中，但製造這些物質的「工廠」位在腸道。 ◎「幸福物質」缺乏時，人就會變得陰鬱、無法快樂生活、沒有活著的充實感。
保身新法救「視障」：免手術視力回復法大公開
國人的視力普遍惡化已是不爭的事實，作者近20年的經驗發現，自我按壓眼球檢測是否痠痛？再做倒∞訓練法、雙眼外拉法等護眼11招即有助於改善 & 推介本書 & 作者已在海峽兩岸推展「保身視力自然復健法」多年，先從改變學童及老師、家長的觀念做起，再逐漸擴及中高年人的散光、老花及各種眼疾；他認為眼睛有毛病就是『視障』。但打電腦、滑手機只是原因之一；環境、光源不佳，習慣不好、常識不足更不可忽視。&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 他建議分段訓練即可改善，例如：幼童可從遊戲中改善視力，包括玩具誘導法、近點目視法、運動健目法等。學童及成人可練護眼11招，如盲點、遠近、15點、明暗、外鬥訓練法，及穴位按摩、冷熱交替、快速直線法等。如能先驗光，並以儀器輔助，則事半功倍。 & 最簡易者莫過於「眼球痠痛檢查法」。先閉眼，以食指輕按壓眼球及眼眶內四周，如感痠痛，則將雙手摩擦生熱，覆於雙眼5至10分鐘，很快即可看得遠、視得清。每天最少做一次，很快就可看到成績。
圖解內科護理學
●每一個單元分為左文右圖，互為互補化與系統化，將文字、圖表以生動活潑的視覺元素加以有效地整合。 ●採用「以問題為導向」、「個案引導」等互動式實務教學法，將理論密切地整合臨床實務。 & 內科護理學是大專院校護理科系的必修課程，是有關認識疾病及其預防和治療、護理病人、促進康復、增進健康的科學。內科護理學在臨床護理學的理論和實務中具有重要的價值，它是臨床各科護理學的基礎與關鍵。 本書能夠使大專院校護理科系學生培養和提昇病情的觀察力，掌握並運用護理程序對病人執行整體性護理，以及對內科常見急重症的配合搶救能力；同時注重培養學生分析與解決問題的能力，引導學生整合理論與實務，解決臨床護理的問題，並讓學生確實掌握專技高考護理師考試的命題重點，也為其他的臨床護理學課程打下堅實的基礎。
降血壓食物最新排行榜
用食物降低高血壓，這樣吃就對了！ & 《降血壓食物排行榜》詳盡地介紹了高血壓的病情知識，讓讀者在閱讀的過程中知其然，知其所以然。 & 本書從常見食物入手，介紹了近百種高血壓患者宜忌的食物，為高血壓患者提供了一部適用的飲食寶典。另外，本書還精心設計了健康指南，為高血壓患者提供了日常生活中的衣食住行等各方面需要注意的問題。 & 本書內容淺顯易懂，條理清晰，教讀者用最簡單的食療方式把血壓「吃下去」，從而遠離心腦血管疾病，過上健康幸福的生活。 & 本書特色 & 吃掉高血壓！純食材偏方，4 周顯著改善！ 快速降壓的25種主食肉類 + 33種蔬菜 + 19種果品 + 14種中藥， 吃對食物不吃藥，輕鬆降壓有療效！ 專業醫師「診脈」，營養師「配食」，徹底打破高血壓患者飲食的禁忌！ 《降血壓食物排行榜》詳細介紹了高血壓的症狀、危害、日常保健，提出了高血壓患者的飲食原則，為高血壓患者調配出了最適合的飲食配方，解除了廣大高血壓患者這不能吃、那不能吃的各項禁忌。
醫學新紀元：贏戰肺癌
淺顯易懂的介紹肺癌成因、診療與營養保健， 讓肺癌病患與家屬面對疾病時不再彷徨無助 & ◎結合癌症專家的知識與散文作家的筆觸，讓沒有醫療背景的民眾也能了解肺癌篩檢及防治的基本知識 ◎介紹肺癌的相關成因、診療、營養與保健的問題，以及篩檢與治療的最新進展資訊。 ◎肺癌病患與家屬能閱讀並運用此書，可以一解許多檢查及治療時的疑惑，獲得正確的癌症知識，脫離談肺癌色變的夢魘。 & 台灣每年有超過一萬位新診斷的肺癌病患，其中超過八千人死亡，因為病患在罹患初期並沒有症兆，一旦發現通常都已經是末期，不僅死亡率高，復發率也高，因此社會大眾應該了解肺癌篩檢及防治的基本常識。 & 此書以病患切身的問題為出發點，深入淺出介紹肺癌的相關成因、診療、營養及保健等問題，並提供篩檢及治療的最新資訊，對於肺癌病患及親屬好友，提供了許多寶貴且重要的資訊。 & 本書為一醫學通俗書，沒有醫療背景的民眾也能得到肺癌的常識，希望藉由此書，促成國家對肺癌篩檢及防治的重視，讓台灣民眾早日脫離肺癌的噩夢。
看牙你找對牙醫了嗎？牙齒掌握臉型美醜的基因密碼
齒科矯正權威吳碧礽醫師最新著作 你常常煩惱臉型不美觀嗎？ 你是否會有歪臉、國字臉或暴牙等問題？ 其實矯正牙齒就能讓你的臉型變正，找回青春美麗的臉龐！ 要有美麗的臉龐，當然需要臉龐下面優良骨骼架構的支撐！牙齒及牙根所及的齒槽骨則是主導下半部臉型重要的支架，人類的骨頭當中，也只有齒槽骨最具可塑性。牙齒如果不正，下半部臉型也會不正或畸形，還好這些畸形、亂長的牙齒都可以經過矯正治療把它們歸位，也讓齒槽骨回到正常的位置，臉型自然也會變美！ & 牙齒矯正案例分享： 齒列矯正第一手案例心得分享，親眼見證化腐朽為神奇的奇蹟，原來選對矯正方式可以既舒適又省荷包！ 整合性的牙齒治療： 介紹如何配合矯正與其他的牙齒治療，使植牙、假牙及牙周病的治療更能事半功倍。 利用矯正打造微笑黃金曲線： 配合植牙、假牙與矯正治療拯救你的國字臉、戽斗或暴牙，創造迷人的黃金微笑曲線。
降血壓食物排行榜
高血壓是健康的慢性殺手！用飲食為健康把關，動脈硬化、心肌梗塞、中風全遠離！●蘋果、萵苣是降壓好幫手？●煮熟的香蕉皮能有效降低高血壓？●常喝檸檬水，瘦身、美白又降壓？●喝芹菜汁有助遠離三高？●生吃洋蔥，防癌、降壓效果佳？●番薯是最適合高血壓患者的主食？錯誤飲食&不良作息，是高血壓的直通車◆血壓升高易加重心臟負擔，造成動脈收縮、硬化，長期下來，恐釀成心臟病、心絞痛、中風、腎衰竭、視網膜病變等併發症！◆10大死因中，由高血壓所衍生的致命疾病，幾乎名列前矛！想長保健康、享受無病人生，降低高血壓刻不容緩！36種超級降壓食物＋108道對症料理，大小病痛OUT！◆食物是最好的降壓良藥。善用天然食材，從根本調理體質、穩定血壓，遠離可怕的心血管病與併發症，不怕病從口入。打破飲食迷思，跟著營養師這樣吃，健康活力UP！◆細說高血壓必備知識，提供全方位食療調養對策，掌握食材關鍵降壓成分與功效，輕鬆戰勝高血壓！本書特色◎5大類36種降壓好食材，吃對食物，讓高血壓低頭權威專家剖析降血壓食材的保健功效、營養成分，以及最健康的吃法，破除大眾對於食材的疑惑、迷思。跟著專家這樣吃，輕鬆穩定血壓，享受樂活人生。◎110道健康美味料理，健康逆轉勝營養師精心設計的高纖低鈉食譜，解決現代人飲食不均的問題。以天然健康的特選食材，補充膳食纖維及各種營養素，遠離高血壓及相關併發症，給您健康活力的每一天。◎詳述食材營養素&搭配宜忌，提供最優吃法本書以Q&A的形式，針對一般人對於食材的迷思，給予專業、簡明的回答，讓您輕鬆暸解食材的重點功效。特別為讀者設計的「營養師小叮嚀」單元，剖析食材烹調與搭配的關鍵，並提供最實用的飲食建議。
自癒力：身體潛能是最好的醫生
這是一本實用的書，目的在於協助你運用自己身體的內在潛能，有效且安全的處理現代生活中各式各樣不可避免的傷害。 百分之九十的疾病沒有必要尋求專業治療的，因為身體會自我治療，使其完好如初。 長久以來，醫生一直被灌輸一個觀念：為了對抗疾病，他們必須主動介入身體的自然反應。醫學界長期向強勢藥廠靠攏的結果，使得大部分的醫生在面對所有的疾病時，唯一能做的就是使用藥方。所幸，目前這現象已略有改善。
聰明減鹽 血壓一定降！ 炸雞，煎餃，炒麵 什麼都能吃
★6g鹽，護一生以高血壓學會指南提到的「每日6g鹽」為依據，提出健康又美味的食譜。 ★料理6鐵則應用市面上的調味醬、烹調法、以及辛香蔬菜，就算少鹽一樣超好吃！ ★什麼都能吃只要掌握減鹽秘訣，炸物、米飯什麼都能大口吃。 ★專業諮詢好安心本書由日本知名的女子營養大學的營養診所監修，藉由營養學和醫學兩方面給予指導。 ★這樣吃也能瘦每一道菜除了提供鹽份量表，也附上熱量表，兼顧營養還能瘦。
健康，從養胃開始
養胃護胃，胃好身體好 這是一本具權威性、科學性、實用性和可操作性的養胃工具書 & 胃的功能若健全，內能營養臟腑，外能潤澤肌膚，維持人體的生命活動，故古人稱脾胃為「後天之本」。胃病是慢性病，居家調養是最好的醫藥，本書可指導廣大的胃病患者在日常生活中學會自我保健，從而提高自身的生活品質。 & 書中全面性地介紹了養胃的方法，內容包含飲食、運動、起居、護理等多個方面，意在告訴大家該如何調養，並從「未病先防，既病防變」的角度介紹預防胃病的相關知識，幫助您呵護胃健康。 & 另外，從胃腸病的發病原因、臨床表現及常見的胃腸病防治等方面，觸及胃腸病的一般常識，著重在飲食養胃、運動健胃、生活護胃和醫藥治胃等方面，介紹了生活中如何正確養胃護胃的科學方法，另外還介紹了具有中醫特點的按摩養胃、四季養胃關鍵等，使患者能夠掌握生活中的各個面向，使胃腸功能保持在最佳狀態。 & 是什麼讓胃如此受傷？ & ▌遺傳因素與胃病的關係 & 多數人對遺傳因素在胃癌中的作用比較肯定，因為胃癌有明顯的家族聚集性，一般胃癌患者親屬中胃癌的發病率比對照組高4倍。有很多佐證表明潰瘍性結腸炎與遺傳因素有關，患者的直系血緣親屬和雙胞胎中的單合子者容易患病。 & 慢性胃炎也有明顯的遺傳傾向，例如父母患有慢性胃炎，其子女也容易患病，危險性為正常人的20倍。慢性胃炎的發病有明顯的家族聚集現象，一家人中常有幾個人同時患有慢性胃炎。胃體胃炎即A型胃炎的遺傳性更強些。一些潰瘍病患者有明顯的家族史。 & ▌環境因素對胃的影響 & 胃癌在不同地區的發病率也存在明顯差異，一般認為它與環境因素關係最大，如日本是胃癌高發國家，美國則發病率很低。生活在美國的第二、第三代日本移民，由於生活環境改變，胃癌的發病率也逐漸下降。 & ▌經常失眠易致胃不和 & 在越來越多的睡眠障礙人群中，許多情況都是由「胃不和」引起的。所以，我們不能一遇到失眠就認為是神經衰弱或神經症，一味地服用安定藥、養神藥，而應該從細微處去瞭解病情。即使醫學檢查結果只是淺表性胃病，胃部感覺只有輕微不適，或者只是原來有過慢性胃病，也應該意識到可能是慢性胃病導致了睡眠障礙，不妨去找找胃病專科醫生，通過治胃來治失眠，往往事半功倍。 & ▌減肥，減去了胃健康 & 為了減肥，很多女性將一天三餐改為兩餐，早飯不吃，午飯只喝點湯或是吃個水果，甚至晚飯也不吃。專家指出，人到了用餐時間，胃就會開始蠕動，並且開始分泌胃酸，為消化食物做好準備。可是如果你在這個時間沒有用餐，沒有食物的供給，那麼，消化的就是你的胃壁了。如果長期這樣，就可能造成胃壁變薄，增加胃穿孔的危險。還有一些人吃完飯就急於做運動，認為這樣可以減肥。人在運動的時候血液會流向四肢，剛吃完飯就運動很容易造成胃部的供血不足，從而導致消化不良。還有些朋友是通過藥物來減肥的。殊不知，多數減肥藥對胃都有傷害，長期服用其副作用會更加明顯。 & ▌口腔衛生也影響胃健康 & 在不潔的口腔內和已污染的牙刷上，暗藏著大量的幽門螺旋桿菌，牙縫以及牙刷深部所遺留的食物殘渣，為這些病菌提供了良好的滋生條件。幽門螺旋桿菌隨唾液和飲食進入胃內，是導致胃炎、胃潰瘍復發的根本原因。 & 因此，我們要防止病從口入，要做到每天早、晚各刷一次牙，而且是認真仔細地刷；牙刷要定期更換，久用不換的話，牙刷也會成為污染源。 & ▌是藥三分毒，藥物對胃的影響 & 古人云：「是藥三分毒。」有的人說：「補藥無害，多多益善，有病治病，無病強身。」其實這是對補藥的誤解，如人參、黨參、黃芪等滋補藥，如果濫用亂服，同樣也可導致毒副作用。某些西藥對胃腸病也有影響，如阿司匹林、消炎痛、保泰松等非甾體消炎藥物會引起胃黏膜糜爛，糜爛後會進一步導致慢性胃炎。而利血平、水楊酸類和糖皮質激素類藥物會損傷胃黏膜，降低黏膜的抵抗力，刺激胃酸過度分泌，引起潰瘍病的發生。 & ▌應酬、熬夜、壓力過大，引起胃病的導火線 & 長期熬夜會使交感神經興奮，胃黏膜血流明顯減少，從而導致胃腸道嚴重缺氧，造成胃腸黏膜損傷，引起胃痛等不適症狀。另外，經常熬夜的人長期處於應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起的人平均高出50％，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早起的人高出50％，從而導致細胞突變，使各種疾病都有可能發生。而從心理學觀點看，在獨特的遺傳素質和個性行為特徵基礎上，長期受到劇烈精神刺激或心理應激，就會出現腸胃病。 & ▌常吃泡麵，胃易叛變 & 速食麵中的主要營養成分為碳水化合物，其他營養成分很少，長期食用速食麵會使體內營養缺乏，還容易造成體內酸鹼度失調，腸胃功能紊亂、消化能力下降等腸胃病也會隨之侵害身體。 & 速食麵中的過氧脂質也有害健康。速食麵中的油質一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，並不能完全有效地防止酸敗。含油質的食品酸敗後會破壞營養成分，產生過氧脂質。長期過量的過氧脂質進入人體後，對身體的重要酶系統有一定的破壞作用。 & ▌饑飽失常、烈酒下肚，讓腸胃功能失靈 & 現在的都市上班族，由於種種原因，按時吃飯幾乎成了不可能的事，常常是錯過了這餐又漏掉了那餐，而到了終於能停下來吃頓飯的時候，又常常暴飲暴食。這種有一頓沒一頓、饑一餐飽一餐的生活，長期下來，很容易患上各種各樣的胃病。 & 另外，酒畢竟對人體有著強烈的刺激性，喝多了對人體不利，如果長期飲酒無度，那就更會要了命。所以，為了身體健康，在日常生活中或是應酬上都應儘量少喝酒，以避免因過量酗酒而導致身體不適，甚至發生危險。 & 本書特色 & 權威性──作者現任河南省安陽市腫瘤醫院內鏡中心主任兼消化內科主任，主任醫師，臨床經驗豐富，並兼任河南科技大學碩士生導師，擅長將胃腸保健專業知識以簡明的文字及口語進行傳達。 & 科學性──從醫學角度全面解讀胃在人體中的位置及組織結構、胃在人體內的作用，並以配圖解說；而除了以西醫解剖學角度介紹胃組織及胃病相關知識，還介紹中醫對胃的認識。 & 實用性──書中詳細解析讓胃生病的原因、哪些人易得胃病、識別胃病早期症狀、常見的胃病檢查方法，並從飲食、運動、生活、醫藥等面向介紹調理胃病的方法，還舉例四季養胃法，助您全方位養護胃健康。 & 可操作性──從飲食養胃、運動健胃、生活護胃和醫藥治胃等方面，介紹了生活中如何正確養胃護胃的科學方法，另外還介紹了具有中醫特點的按摩養胃、四季養胃關鍵等，使患者能夠掌握生活中胃腸保健的各個面向。
醫師開講糖尿病食.住.行全解
飲食調養 X 中醫調養 X 居住調養 X運動調養 徹底搞定糖尿病 & 本書完整收錄超過150個糖尿病的實用知識 & 糖尿病權威醫生，從理論、臨床診治角度出發 徹底告訴你，如何面對糖尿病、調養自己身體 & 糖尿病的食── 控制全天攝取的熱量 少量多餐，靈活加餐 攝入充足的膳食纖維 低鹽飲食 & 糖尿病的動── 有氧運動幫你控制血糖 牢記「1357」運動法則 餐後一小時再運動 & 糖尿病的護── 泡腳時水溫控制37度 午覺能幫助血糖穩定 輕鬆音樂能平穩血糖 千萬別抽煙 & 本書特色 & 特別規劃糖尿病專家問答，解決對糖尿病的誤解和疑惑
實用催眠自助手冊：喚醒內在深沉的自癒力，輕鬆應對負能量
只有當維持現狀所帶給你的痛苦，超出了付諸行動的痛苦時，真正的改變才會發生。 & 「幫助」即「自助」 焦慮、憂鬱、恐懼、創傷後壓力症候群、上癮症、失眠…… 你是否深受以上任何一種症狀所苦？ 是否不甘就這樣在腦人的情緒中載浮載沉？ & 是時候該改變了！ 本書將帶你領略自我催眠的美好體驗， 習得自助催眠技巧， 以達到放鬆、視覺化與專注的自我訓練
護好腸，健康從裡美到外！想要無毒一身輕，預防大腸癌、直腸癌，你一定要懂的保健腸識！
想食在安心．腸保健康．實踐健康無毒的飲食生活嗎？& ★本書教你易懂該做的保健腸識。& ★本書告訴你可以擁有好腸道的實用祕訣。& ★食安風暴下，本書教你自保的用油知識。& ★本書教你分辨真假食物，為自己調整飲食習慣。& 本書透過預防保健的觀點，在飲食上，教你吃對食物顧好腸！& 在生活習慣上，帶你破除迷思，腸道回春才有力！& 本書加入中醫保健觀點，透過按摩穴道、敲打結腸的方式，提升腸胃健康！& <br style="color: rgb(51, 51, 51); fon
從此不再失眠睡好覺
探究人的一生會發現，其實我們約有三分之一的時間是在床上度過。換句話說，就是睡眠占據人類生活在世的三分之一時光。但是並不是每一個人都是一夜好眠，一覺到天亮。有很多人常輾轉反側於床榻，夜不成眠，更多的是一夜睜眼至天明，徒留黑眼圈做為失眠的見證。 & 根據書中「失眠」的定義，它是指人們晚上得不到適當、適時的休息，以致於影響白天的工作、生活作息和人際關係。有國、內外的調查報告直接指出，女性比男性更容易失眠。在超過四十歲以上的失眠者中，女性的失眠人數是男性的1.5到2倍，其主要原因與女性的生理變化有關，如更年期的到來。 & 本書環繞著「失眠」的主題做探討，一共分四大章節。 & 第一章主要是讓讀者了解何謂「失眠」？一一找出失眠的原因，並將失眠分門別類，介紹給讀者明瞭。 第二章則是針對導致失眠的因素，將其分成男性與女性，對由不同性別所造成的失眠「對症下藥」，並提出可能的解決之道，希望能一舉殲滅「失眠」，還給失眠者一個好的睡眠品質。 第三章提及飲食對失眠的影響力，介紹有助於失眠的各類食物和不同茶飲等。 第四章則是透過外在的簡易入眠方式，如沐浴、足浴、音樂、瑜伽等，期望藉由內、外在治療方式的雙管齊下，將失眠一腳踢到天外天，讓失眠者不再失眠，夜夜是好眠，日日享有愉快的身心靈。
胃病
胃病患者須知 & 臨床上所說的胃病是對病在胃、表現在胃部的疾病的泛稱，因而是許多胃部的器質性或功能性疾病的統稱。常見的胃病有慢性胃炎、消化性潰瘍和胃癌等，病因十分複雜，包括理化刺激、感染、毒素、遺傳、精神因素、發育障礙、手術影響等，主要症狀有上腹痛、灼心、噁心、嘔吐、噯氣、反酸、食慾不振、嘔血、便血、腫塊等。胃部疾病與食道疾病和十二指腸潰瘍和逆流性食道炎的重要病因。 & 胃黏膜含有分泌胃液的腺體，胃液內含鹽酸、黏液、電解質、胃蛋白酶、內因子和血型物質等。食物入胃後，胃的運動將食物與胃液混和，攪拌磨研為液態的食糜，逐步分批排入十二指腸。當胃出現病變時，胃的分泌和運動功能出現障礙，可影響消化吸收，有的還會引起貧血、消瘦乃至危及生命。在臨床上，消化系統疾病最為多見，其中又以胃部疾病最多。本書主要述及胃炎、胃潰瘍和胃下垂的自然療法。
BYE BYE失眠人生「心」才是讓你一夜好眠的關鍵
★不靠藥物及物理治療而能享受一夜安眠的〈好睡書〉 ★幫助失眠的你，從潛藏心底的魔物們手中順利脫逃！ & ●吃了安眠藥還是難以入睡嗎？ 或許你該排除生理因素，開始探討你的內在心理原因吧！ 不安、恐懼、怒氣、孤獨感、自卑感……都可能是讓你整夜輾轉反側的因素！ & 本書既不是失眠症的解說書， 也不是協助大家與失眠症奮戰的指導書， 而是為了讓睡不著的人能夠入睡的書。 & 所謂的失眠症，只不過是種症狀，只是數個深藏在心中、未獲得解決的心理問題，透過失眠這般症狀表現於外罷了。認為失眠症是現代鼠疫的也大有人在。失眠，或許可說是對促進文明發展的我們的一種懲罰吧。本書便是根據這些論點，進而思考了有關「究竟該怎麼做，才得以讓人擁有一夜好眠」的問題。──節錄自＜前言＞
胃腸病及痔瘡的治療捷徑
三十年經驗，真實個案臨床驗證 對應療法讓您迅速擺脫腸胃困擾 & 脾為後天之本，脾又為中州，萬病皆歸脾土，所以胃腸的功能可以影響後天的一切，許多疾病也是因為胃腸疾病演變而來，本書就是在敘述胃腸病的重要性以及與其他臟腑疾病互為因果的關係，並略述肛腸疾病與胃腸的關係，進而論述中醫的治法，希望關心本病的人，在閱讀本書後，能更加深對胃腸病及痔瘡的認識，從而知所預防，常保健康。 & & 本書特色 & 附醫學全彩圖
圖解乳癌：女生最想知道的乳癌發現、診療流程與預後生活
乳癌高居台灣女性癌症發生率第一、死亡率第四！ & 怎樣預防乳癌？乳房出現硬塊，我得了乳癌嗎？ 得了乳癌怎麼辦？什麼療程副作用最低？ 你最想知道的問題，日本頂尖乳癌醫師告訴你！ & 標靶藥物、化療、手術 從早期發現篩檢到治療與預後的圖解，病人最擔心的問題 & 日本乳癌學會久野賞、日本聖路加國際醫院乳癌權威最新乳癌治療！ & 早期發現，早期治療，戰勝病魔，重拾美好人生！ & 吃什麼食物能預防乳癌？ 乳癌有家族性遺傳嗎？ 要選擇保留乳房還是切除的手術？ 如何選擇義乳？ 治療後，要經過多久才能懷孕？ & 別擔心！日本頂尖乳癌醫師幫你解除這些疑問！ & 如何預防乳癌？徵兆及檢查有哪些？ 徵兆 硬塊、乳頭血性分泌物、乳頭的濕疹及糜爛、疼痛、皮膚凹陷、皮膚顏色的變化 檢查 圖解乳癌自我檢查法 乳房攝影術 CT檢查、MRI檢查、PET、骨骼閃爍造影術、腫瘤指標 & & 乳癌患者一定要知道的乳癌治療全程 乳房部分切除術+放射線療法組合治療 乳癌擴散、復發、轉移的治療方法 年輕女性的乳癌治療 高齡者的乳癌治療 術後復健 重建乳房 & 防止復發，預後生活定期追蹤檢查 術後定期追蹤檢查 出院後的日常生活 均衡飲食，補充營養食品 術後如何選擇義乳胸墊、內衣、泳衣
二十一世紀的抗癌新法：醫生不會告訴你的癌症真相
在過去的數十年間，死於接受了化學療法的癌症病人死亡率非常之高。雖然癌症病人為接受手術療法、放射療法以及化學療法而花掉了很多的金錢，但大多數病人都在他們接受了所謂的“三大療法”後的5年之內相繼死去。 & 然而，近些年來，在接受傳統的“三大療法”後的5年存活率甚至治癒率在逐年增加，因為他們多數病人都選擇了“替代療法” 。一些健康食品中含有的某些成分具有“細胞凋亡”作用。這些成分在使癌細胞進入細胞凋亡的的同時，還通過提高機體免疫力來達到殺滅癌症的目的。 & 另一方面，多數癌症病人單純靠傳統的“三大療法”是無法治癒癌症的。許多研究者都對癌症的根本原因提出過自己的見解。但是不幸的是，這些理論都不能完全地解釋癌症的各個方面和這種疾病在人體內的發展過程。 & 為了解答這個醫學難題，彼得• 柯維世（Peter Kovacic）醫生2001年在《當代化學藥物》雜誌上刊登了一篇綜合性文章。他在文章中說道：“在眾多已被提出的理論中，氧化壓力是最綜合的，而且它還會一直如此。它能合理解釋和把多數與癌變過程（癌症的演化過程）有關的方面關聯起來。” & 柯維世的研究增加了正在積累中的醫學證據，證明自由基過多可導致它們出現在細胞核附近，並能導致細胞DNA的明顯受損。細胞核的DNA在細胞分裂，也就是DNA連鬆散並延伸出來的時候是最脆弱的。研究者們現在已經確信自由基不僅能破壞細胞的DNA核，而且更經常破壞的是DNA鏈。 & 端粒酶可使真核細胞中由於細胞分裂而縮短了的端粒補充並延長。在人類，只有特殊的生殖細胞以及大多數癌細胞才具有能夠無限增殖的活性。 & 這本書揭示了鮮為人知的有關癌症的真相，同時介紹了能夠治療癌症的利用正分子醫學概念的“21世紀抗癌新法”，即通過使癌細胞“凋亡”來達到治療癌症的新方法，希望將來有更多的癌症病人因此方法而獲益。
糖尿病疑惑10大名醫解答
94個糖尿病疑問＋11個成功診療實例 10大權威名醫傾囊相授，詳細剖析糖尿病常見問題，提供對症健康新概念，教您吃對食物、正確用藥，遠離相關併發症，享受樂活人生！ & 中醫對症調理＋16道養生料理＋簡易穴位自療按摩 透過藥茶、藥膳、按摩，循序漸進改善體質，維持經絡暢通，多管齊下溫和調理，滋養臟腑、解除病痛、益壽延年！ & 94個降血糖疑惑解答＋11個經典診療實例＋中醫調養祕訣 中西醫雙管齊下，戰勝糖尿病！ 小心！每10秒就有1人死於糖尿病！ 注意！糖尿病高居10大死因第4名！ & 做好血糖管理，遠離致命併發症 ●糖尿病可以根治嗎？ ●糖尿病會不會影響壽命？ ●糖尿病患者能維持正常性生活嗎？ ●為什麼血糖總是忽高忽低？ ●飯吃得越少，血糖控制越好？ ●如何安排糖尿病患者的三餐？ ●糖尿病患者須補充哪些營養？ & ※讀者身分描述： 1.主要年齡層：25～60歲 2.性別/職業：男女不拘，職業不限 3.描述： （1）長期為糖尿病及其併發症困擾者 （2）25~60歲關注自身與家人健康者 （3）有養生需求、重視身體保健的族群
向腦中風說不
國人平均每7分鐘就有一個人發生中風，每1.5小時有一個人死於中風。中風，又稱為卒中或腦血管意外，是一姐起病突然，由於腦部血液循環障礙，導致以局部病灶性的神經功能缺失為共同特徵的急性腦血管疾病。這是當今日趨嚴重的流行病。 中風對老年人更是重要的死亡或致殘主因，在國人人口高齡化趨勢日益加速的情況下，對防治中風的重要性不可言喻。中風對我們究竟會造成多大的危害呢？腦血管專科醫生這樣描述：沒有哪種疾病像中風那樣，在瞬間讓一個人的尊嚴喪失。患者通常會口眼歪斜、言語不清、肢體殘廢、意識模糊，甚至危及性命。 中風是可以預防、可以治療的，並不可必怕，絕大多數的中風都是能夠避免的。在引發中風的危險因素中，除了少數因素無法控制外，大部份的因素都是可以控制的。如：高血壓、心臟病、糖尿病、血脂異常、肥胖、抽菸、短暫性缺血的發作及小中風史等都是可以預防的危險因素；而高齡、種族、腦中風家族史則是比較無法控制的危險因素。 目前中風的發病率呈現逐年上升和年輕化趨勢，中風的發生是在短時間內形成的，但病理的形成過程卻是漫長的。中風的預防比治療更為重要，因為中風與生活方式、飲食習慣、職業性質等有密切的關係，早日預防，從現在開始做起才是上策！
救命睡眠：健康出問題，都是「睡不好」惹的禍！睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣
睡眠是身體自我修復的黃金時間，睡眠不足會加速腦部老化！ 失眠、睡不好會提高罹患各類慢性病及癌症的機率，等同慢性自殺！ 多夢、打鼾、沾枕即睡，其實是睡眠品質惡化的警訊！ 午睡超過一小時，死亡率會增加32%！ 安眠藥無法根治失眠問題，反而會導致健忘及記憶力衰退！ & & 為什麼老是睡不好？ 人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，但睡眠背後，其實隱藏著許多健康問題，然而一般人對於自己可能正遭受「夜間隱形殺手」的危害，卻多半渾然不覺！ 小孩子一旦睡不好，就容易脾氣暴躁，注意力不集中；上班族睡不好，就容易覺得疲憊，肩頸痠痛；甚至現代人常見的文明病，諸如高血壓、糖尿病、肥胖、憂鬱症、記憶力減退、老年癡呆症等等，部分原因也都跟睡眠有關！ 睡眠問題如果沒有獲得妥善解決，很可能就會讓健康亮起紅燈，研究睡眠長達二十年的睡眠醫學權威李信達博士，深知睡眠是人生大事，於是希望透過本書傳授給讀者睡眠的秘訣，從如何養成良好的睡眠習慣、營造優質的睡眠環境，到吃對食物，就能夜夜好眠，就讓我們跟著李博士一起來快速提升「睡眠力」吧！
痛風看這本就夠了
痛風，看這本就夠了 & 痛風，現代人的流行病。 痛風雖然不會要人命， 卻會引發高血脂、糖尿病、高血壓、腎功能障礙、腎結石等病症，不能大意。 全方位認識痛風、瞭解痛風、預防痛風、治療痛風。 & 如今，痛風早已不是什麼罕見病，越來越多的人都不小心遭到了痛風的襲擊。每次痛風發作都會讓患者痛不欲生，失去奮鬥的精力，失去享受美食的欲望，失去與美好生活相擁的機會。 & 於是，面對那種刺骨銘心的疼痛，所有的痛風患者都在努力的尋找解決的辦法。而市面上琳瑯滿目的痛風保健品，藥房裡數不勝數的痛風類藥物，網路中、街頭牆壁上的治療痛風小偏方，祖傳秘方等等，魚龍混雜的資訊擾亂了痛風患者的視線。 & 我們想要尋找一種有效的辦法來幫助我們擺脫痛風帶來的痛苦，卻又不知道，該選擇什麼，該去相信誰。 & 在資訊大爆炸的這個時代，層出不窮的書籍、網路，向我們傳播了太多太多的資訊，而經驗不足的人們，並不太懂醫學理論的患者們，根本無法分辨出哪些才是對自己安全有用的，哪些又會在浪費自己時間與金錢的同時延誤治病的大好時機，甚至加重我們的病情。 & 也有很多的資訊會長篇大論為我們講解痛風是什麼，怎樣去治療痛風，可是實際應用到患者身上時，卻又很難操作，不是條件不允許，就是理論資訊太高深我們無法理解。於是，還是會有那麼多的痛風患者得不到很好的幫助，得不到有效緩解病情的辦法。面對紛繁複雜的大量資訊，大家依然迷茫，無措，不知如何取捨。 & 其實，在我們的身邊，有很多既簡單又有效的辦法，可以很好的幫助痛風患者輕輕鬆鬆的拉遠與痛風之間的距離，也有很多與痛風有關的知識，並不是我們見到的那樣深奧難懂。無論是飲食，還是作息，不管是運動還是休閒按摩，在我們的身邊，有著無數簡單而行之有效的方法，可以在不同程度上，緩解痛風患者的病情，幫助大家預防和減輕痛風帶來的傷害。我們不需要天天求醫問藥，不需要在海量資訊面前手足無措，只要瞭解了自己的情況，然後，根據自身的情況，去選擇最適合自己的方法，吃飯、喝茶、運動、正確用藥，便能將痛風扼殺在萌芽的狀態，將糾纏許久的痛風推到離自己很遠的地方。經過長期的研究和實踐檢驗，如今，我們終於將可以幫助痛風患者抵抗痛風，有針對性的防禦和緩解痛風的辦法做出了較為全面的總結和歸納。雖然不是靈丹妙藥，也非什麼神奇秘術，但是，卻能夠行之有效的幫助痛風患者對抗痛風，緩解痛風帶來的苦惱。 & 痛風其實並不可怕，它與我們的生活習慣和飲食是息息相關的，而痛風患者的生活以及用藥，都是有一定講究的。生活節奏越來越快，工作、生活、升職、加薪、人際、健康等等，各種問題天天追著我們前進，我們不可能有太多的時間和精力天天守在醫院裡，尋找醫生解決自己的各種困惑。對於痛風時不時來犯的情況，很多時候，痛風患者都是欲哭無淚，充滿了無奈和苦惱。 & 而事實上，痛風並不神秘，也沒有我們想像中那麼難以對付。其實，只要我們正確認清自己的狀況，然後深入認識痛風這個疾病，尋找一些適合自己的方法，就能夠簡單而有效地幫助自己控制好痛風的發展，有效地抵抗痛風的襲擊。甚至。如果你做得足夠好，痛風與你，也就只有一面之緣，不會再來侵犯。痛風患者的生活與用藥等問題，如何講究，需要注意什麼，這不是講大話就能夠解決了的，也不是看看廣告查查網路就可以弄明白的，就讓我們一起來翻開這本書，用最適合自己的方法，認識痛風，趕走痛風。 & 用期待的心情，歡迎您的強力推薦
怎樣保護你的胃？
你常常會壓力過大，甚至工作到一半突然胃悶、胃痛，不舒服嗎？或者是三餐不定時，總是當一個「老外」（三餐在外），有一餐沒一餐的，全然不顧胃的抗議嗎？惹來胃病、胃痛纏身而困擾不已。 根據美國胃腸學會表示：「好的腸胃比好的大腦還重要。」確實。倘若胃無法將從口中送入的食物消化，人體的腸道就無法吸收養分。如此一來，養分就沒有辦 法輸送到人體的各個部位和臟器，身體就會迅速萎縮，各個器官逐漸生病。這就好比是一臺機械，空有好看的外表，卻不給它機油和動力，終究它只是一堆廢鐵。 其實，胃病不是大病，但是痛起來真的要人命，這是很多胃病患者的切身之痛與心聲。俗話説的好，胃病要「三分治、七分養」。除了依靠外在的藥物治療，若能再配合內在精神方面的調養，兩者雙管齊下，就能達到較理想的治療效果。 為此，我們提供給讀者很多有關於胃方面的資訊，包括胃的基本常識介紹、檢查胃是否有毛病、如何透過飲食來調養胃、利用外在條件給胃一個好的起居環境， 甚至是透過運動療法來養胃，以及最後利用中醫養胃的小妙法等。期盼這些內容能一解讀者對胃的困惑，並對您在治養胃的漫長道路上能有所獲益，那麼我們出版這 本書的目的也就達到了。
心臟病：心肌梗塞、心臟衰竭與高血壓，最新的檢查、治療與預防知識
心臟疾病問題一次解決 & & 您知道嗎？ 台灣十大死因中，心臟病位居第二名！ 心臟病的年齡層涵蓋甚廣，而台灣人又多帶有「三高」現象，你該如何遠離心臟病的纏身呢？ & 這是由國內小兒心臟權威黃碧桃院長和心臟科名醫江碩儒醫師合著的心臟疾病全書，藉由兩位醫師的臨床經驗，將心臟疾病全面講解。並透過問答的方式，讓讀者更能輕易明白，心臟疾病的病因、症狀、治療與預防方法。除透過簡易的問答方式外，也會搭配圖表跟圖片來做說明。除講述成人心臟疾病外，本書也收納兒童常見的心臟疾病，讓讀者更能明白成人與兒童間心臟疾病的差異。內容提及心臟疾病的預防和預後方式，也包含日常作息的注意。另外，本書還收錄心臟疾病自我檢測表，讓讀者能瞭解自己的身體狀況。最後，也提供護心食譜與護心運動供讀者作為參考。 & 1.認識你的心臟 2.為什麼會有心臟疾病呢？ 3.心臟疾病的症狀為何？ 4.怎麼診斷出心臟疾病？ 5.心臟疾病的治療有哪些？ 6.該如何預防心臟疾病呢？ 7.兒童常見的心臟疾病有哪些？ & 你一定要知道的心臟急救法 ‧ADE（自動體外心臟電擊去顫器） ‧CPR（心肺復甦術）方法 & 本書特色 & 1.以活潑的插圖，將心臟器官做了最詳細的解說。 2.集合小兒心臟疾病權威與知名心臟科醫師的智慧、臨床經驗，以實際的案例，將心臟疾病深入淺出的做了說明。 3.書中有專為讀者設計的護心食譜。 4.心臟疾病的發作要能夠挽回生命，最黃金的救援方式，本書也以詳細的圖解說明。
抗癌，為了好好活
當化療對身體造成的傷害已經掩蓋療效， 或許，就該勇敢喊停。 & 停止化療絕非消極的向病魔舉手投降 而是對良好生命品質的積極追求 本書同時站在醫者與患者的角度 帶領你更深入的認識化療 在關鍵時刻，為自己做出最好的決定 & 面對癌症，除了當一個樂觀的鬥士，也必須學習如何傾聽身體的聲音，擺脫執著，用最好的方式享受人生。 化療固然可以殺死癌細胞，也可能對身體造成莫大傷害，難以忍受化療帶來的痛苦，又怕錯過最佳治療時機。對大部分癌症患者來說，是否接受化療、又要做到什麼程度，永遠是一個兩難的問題。 & 能夠決定「何時該停止化療」的人，不是醫師，而是你自己！ 事實上，化療沒有好壞，重要的是停用時機。如果停用時機錯誤，就會讓好不容易有所成效的治療也變得失敗。 在本書中，作者細訴化療過程中可能遇到的種種問題與障礙，同時，也針對停止化療的時機，提出專業而誠心的建議，期待所有患者都可以理性而平靜的做出不後悔的選擇。 & 停止化療的10個時機 1 想了很久後，從一開始就不做 2 開始做化療的兩週後 3 體重減輕 4 醫師建議進行第二線治療時 5 當主治醫師說：「雖然癌胚抗原指數沒有下降，還是繼續做到不能做為止。」 6 繼續做化療，但癌症還是復發時 7 懷疑有憂鬱症狀時 8 暫停治療後，變得比較輕鬆 9 醫師建議進行第三線治療時 10到死為止
癌症歷程：轉化與重生：用自己心念的力量迅速治癒癌症
本書的宗旨：心念自癒法。 & 2013年初，周永明被確診罹患結腸癌末期，周永明思索自己的人生，開始了”心念自癒法” ，展開了六個月的癌症旅行，這是一場轉化與重生的歷程，2013年7月，周永明接受癌症手術，2013年8月底，周永明的身體指標都恢復正常，連醫生都驚訝，周永明於是立志用最簡潔的方式，與癌症病患和家屬分享這”心念自癒法”。
腸道保健食物最佳功效排行榜
◆8大類55種天然好食材，搭配出100道美味料理 膳食纖維＋寡醣＋維生素C＋鹼性食物＋黏滑性食物＋益菌＋辛香料＋橄欖油，輕鬆打擊頑固宿便，腸道樂活無負擔！ ◆5招樂活腸道保健法，還原美麗腸相 腹式呼吸＋穴位按摩＋簡易體操＋清腸瑜伽＋草本泡澡，舒緩腸胃不適，強化人體免疫力！ & 吃對食物，體內環保大掃毒 & & 腸道中的淋巴球約占人體的70％，是人體中最大的免疫器官。腸道中生長著數以兆計的細菌生態，因此，腸道可說是主宰人體健康最重要的指標。& & 然而，腸道卻也是人體最勞累的器官，它不僅負責消化食物，還兼具排毒及免疫器官的功能，人體抗體大多依賴腸道的免疫力。一旦壞菌入侵，腸道免疫系統會產生抗體，發揮保衛的功能，所以腸道也是預防疾病的第1道防線。 & 腸道提早老化是許多現代人被迫面臨的問題，外食族、上班族、年輕的學生族群都可能深受便祕之苦。腐敗物質長時間堆積在腸道內，會造成腸道細胞死亡或產生病變，甚至引發可怕的大腸癌！& & 內容簡介& & 本書詳細歸納8大類55種清腸排毒好食物，深度分析每一種食物的營養特性，並精心設計110道美味且簡單易做的食譜。在享受美食的同時，您可以感受多種營養素正在為腸道進行深入的按摩，讓您越吃越年輕，從此告別便祕困擾。& & 正確簡單的呼吸法、穴位指壓按摩、腸道健康操，甚至是舒舒服服地泡個澡，也都是體內環保的好法寶。本書最末篇，將與你分享這些簡易的生活保健智慧，助您打擊頑固宿便，還原美好腸相！ &
給糖尿病患~安心營養食堂：超好吃！超實用！糖尿病預防與控制食譜
最完整、權威、食材豐富、美味爽快& 讓糖尿病患者心情味蕾大悅的美食營養食堂 現在開張～！& 「因為糖尿病，飲食生活都變得好清淡……」& 「被限制能吃的食物，幾乎都不能吃美食了！」& 其實根本不該是這樣。& 糖尿病患者，也必須營養均衡，並且從飲食中吸收足夠應付日常的熱量以應付生活的各種活動& 如果你是為了預防糖尿病，讓自己這個不能吃、那個也不能吃，& 生活簡直毫無樂趣，同時還生活在低GI的控制迷思中。& 長期一直受到飲食限制迷思的你！& <span style="colo
別讓膽固醇殺了你
膽固醇為體內重要的血脂，呈黃色蠟狀，是沉積在動脈壁上造成動脈粥樣硬化斑塊的主要成分。膽固醇代謝的異常，會使我們一步步走向疾病，尤其是引發心血管疾病，最後被膽固醇所殺了。 & 當然，膽固醇本身對健康無害，而且還是身體許必要功能不可或缺的必需品。膽固醇是組成身體大部分主要化合物的主要成分。很多人不知道，人體內的膽固醇大多是由肝臟自行製造而成，從食物中攝取得多，肝臟就製造得少；吃得少，肝臟就製造得多。沒有人不需要膽固醇，否則就會喪命。 & 本書將飲食生活型態與膽固醇和疾病模式之間的相關性，經由長期的研究與實踐，加以介紹，把飲食調整作為幫助膽固醇異常患者的一種主要治療方法，能讓千千萬萬的人，遠離膽固醇的傷害，並充分利用它，享受更健康、更長壽的人生！
不只是怪，可能是病了
在病與非病之間，沒有明顯的分隔線 不妨先以寬容的心去理解：「啊！原來也有這樣的人」 一旦發現徵兆，就需要精神科醫師的鑑別與治療， 學習面對與調適，即可有效改善病情！ & ●隔壁太太每天戴花帽、穿蓬裙、見人就笑，鄰居都說她好怪… ●孩子最近常亂發脾氣，在房間自言自語還唱歌，難道精神出毛病？ ●爸爸說他被特務植入晶片，聽得到國家機密，我是否該帶他看醫生？ ●是不是得到精神分裂症，這輩子就完了？能夠康復嗎？要終生吃藥嗎？& & 人的精神跟身體一樣，都可能生病。但精神疾病種類繁多、症狀多元，若非專業醫療人員，實在不易判別。 精神科衛教經驗豐富的劉震鐘醫師，在本書中詳細介紹各種精神疾病的特徵、診斷依據、發病風險評估、及早介入處置的可能性，並著墨精神分裂症的發病歷程與復健之路。& 多認識精神疾病、提高警覺，能夠提早發現自己或親友的異狀，以利及早處置，但也毋需過度擔憂，以免形成另一種壓力。劉震鐘醫師提醒：當我們覺得壓力太大、快撐不住時，千萬不要勉強，應適時紓壓、請教專業，便可迅速返回健康生活。 此外劉醫師特別希望，精神分裂症患者能得到家人與大眾的接納與鼓勵，保有個人生活與尊嚴。若患者能謹慎地勇敢面對未來，秉持永不放棄的信念，康復之日不是夢！ & 本書特色 & 臺大醫院精神部主治醫師的專業權威，提供正確的相關知識，以深入淺出方式，針對患者的常見疑惑，完整加以解說。宛若醫師親自在你面前，娓娓為你解惑，是實用可親的居家必備健康叢書。 & 我好「憂鬱」、你好「自閉」、他好「過動」，我們都是「精神病」？現代生活壓力大，我們常遇到心理上的狀況，不知到底該及早就醫，還是不必太擔心？透過醫師輕鬆又專業的解說，充實對於精神疾病的認識，有助於及早預防精神疾病的發生，守護你我的精神健康！ &
