![[圖解]準爸媽最關心的懷孕40週保健全書](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014150541670/2014150541670m.webp "[圖解]準爸媽最關心的懷孕40週保健全書")
![懷孕40週保健、孕期運動、緩解孕期不適應&加速產後瘦身力套書（共2本）：一天10分鐘，孕動超EASY＋[圖解]準爸媽最關心的懷孕40週保健全書](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014110926318/2014110926318m.webp?v=e2925 "懷孕40週保健、孕期運動、緩解孕期不適應&加速產後瘦身力套書（共2本）：一天10分鐘，孕動超EASY＋[圖解]準爸媽最關心的懷孕40週保健全書")
預防出生缺陷，孕育健康寶寶－妳的產檢做對了嗎？
恭喜妳懷孕了，但妳以為產檢有做就好了嗎？ 只有結合產前、產中、產後的「大三環」檢查， 才能保障新生兒完整健康 要知道，胎兒外觀看起來正常，卻有可能是染色體或基因不正常，而這些問題用過去的產檢方式是檢查不出來的，所幸人類的生物科學在近幾十年有了長足的進步，基因解碼了很多染色體及基因異常疾病，透過這些檢查，能讓寶寶擺脫先天疾病的困擾，專心長高、長聰明！ 有別於舊世代「只檢查媽媽」的產檢，新世代產檢致力於「全方位檢查」，也就是必須「產檢+胎檢+基（因）檢」三環合一，這樣才能更安全不漏且完整地確保孕媽咪及寶寶的健康，預防胎兒出生缺陷，培育更優質的台灣新世代。 本書精彩內容還有：孕期問題那麼多，大B哥來解惑！防新冠肺炎，孕媽咪超前部署全攻略！ 更週全的新世紀產檢 20世紀的產前檢查模式著重在懷孕30週（懷孕晚期）以後的檢查，因為孕媽咪大多在懷孕晚期才會出現較多的併發症。懷孕的前7個月（30週之前），基本只做第16、20、24、28週的例行檢查（一個月一次），這樣的產檢模式沿用了近100年。 隨著醫學科技日益發展，更多、更新的產檢方式及儀器紛紛被運用在產科醫學上，很多的產科併發症在懷孕初期就可以被預測或診斷出來，能夠彌補過去傳統產檢無法篩查出畸形兒的遺憾。 有別於「只檢查孕媽咪」的舊世代產檢，21世紀新式產檢致力的是「全方位檢查」，這種著重在懷孕初期的顛倒三角形產檢，在懷孕第11∼13週就進行完整的檢查，因此在懷孕早期即能預測到可能發生的併發症，把孕期的高風險疾病提早篩查出來，以期達到「早期偵測、早期預防、早期治療」的目的，更完整地確保母胎健康。 「產檢+胎檢+基檢」三環一，安全不漏 即使有先進的產檢儀器來幫忙，但只檢查媽媽的產檢仍沒辦法知道胎兒是否有： 1.結構性異常：如兔唇、器官缺陷等──（胎檢）。 2.染色體、基因異常：如唐氏症、海洋性 貧血等，（基檢）。 只有完整「產檢+胎檢+基檢」三環合一的檢查，才能安全不漏，為母胎健康全面把關，預防出生缺陷，孕育健康寶寶。 這種正三角形的傳統產檢方式，缺少了胎檢（胎兒結構異常）和基檢（胎兒染色體、基因異常）的詳細檢查。所以，為了「預防出生缺陷，孕育健康寶寶」，「產檢+胎檢+基檢」三環合一的檢查絕對是缺一不可。 幫寶寶贏在生命的起跑線（基檢）──染色體及基因檢查 近代以來，基因科技的快速進展使胎兒遺傳診斷更為精準。從傳統染色體核型分析、基因晶片分析、疾病基因套組、外顯子測序，到全基因組測序的應用，將以往認為不明原因的出生缺陷，現在可以確切地檢查出來。 且隨著檢測技術漸趨成熟，次世代定序技術普及化，NIPT可直接藉由抽取少量母血，即可檢測得知胎兒是否有染色體及基因的異常，目前可準確篩檢出的疾病包括： ・三倍體異常：如唐氏症、愛德華氏症、巴陶氏症 ・性染色體異常：如透納氏症、克氏症候群 ・微小基因片段缺失疾病：如狄喬治氏症 其中，唐氏症、愛德華氏症、巴陶氏症的檢出率高達99%以上，唐氏症篩檢的偽陽性率也大幅降低，有效提升唐氏症臨床篩檢效益。 NIPT搭配高解析度超音波，除可檢測染色體異常疾病（基檢），同時可了解胎兒在發育過程中器官構造是否正常（胎檢），若有異常情況，早期發現可提供胎兒有效治療，預防出生缺陷，孕育健康寶寶。 生命前1000天的營養， 決定孩子的未來 懷孕期間，孕媽咪的營養狀況會影響胎兒器官組織的發育，這些發育一旦完成，將決定孩子未來的體質，甚至影響寶寶一生的健康。聰明的孕媽咪，在生命的前1000天照顧好自己與寶寶的營養，才能為孩子的未來打造穩固的基礎。 「都哈理論」（DOHaD）是近年來國內外專家通過大量流行病學研究後提出的一個關於人類疾病起源的醫學新概念，它解釋了人類疾病的生態模式，簡單的說，就是從受孕到寶寶2歲之間，這關鍵的1000天決定了人類罹患慢性病的機率，它已經成為成年期慢性疾病病因研究的重要基礎，為心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的研究提供了一個全新視角。 懷孕期270天+嬰兒出生後第1年365天+出生後第2年365天=1000天 孕期這樣吃，寶寶頭好壯壯──孕媽咪的飲食會影響胎兒智力 孕期攝取均衡完整的營養是幫助胎兒健康成長的第一步。「都哈理論」指出，胎兒的營養狀況會對未來的生長、發育及代謝產生影響，懷孕期間營養不足或營養過剩，都可能對寶寶未來的健康產生負面影響。 寶寶的飲食也會影響智力 人類腦部生長在幼童時期最為快速，一般成人腦部在3歲時已發育達80%，年齡愈小，消耗在大腦的熱量就愈大。3歲左右的兒童所攝取的營養幾乎有一半消耗在大腦上，由此可知，幼年時期營養不良對腦部發育具有重大影響。 在寶寶成長發育如此迅速的階段，提供寶寶足夠的食物及營養（食物≠營養）是非常重要的。嬰兒所需的熱量較成人多，除了供應體內各器官組織的運作與肌肉動作所需，生長亦需要相當多的熱量。這時期，寶寶需要大量且優質的蛋白質，提供包括腦、骨骼、牙齒、血液等發育所需，對於各類維生素的需求亦較成人多。 孕期一定要補充的營養素 作為婦產科醫師，肩負著為孕媽咪健康把關的重大任務，多年的執業經驗，與無數的孕媽咪交流，分享她們的喜悅，為她們解除身體的不適，也為她們解答各種關於懷孕的疑難雜症，其中，最常被問到的問題就是： 「醫師，哪些營養品應該花錢買來吃？」 筆者認為，至少有三大類營養品是孕媽咪必須花錢買來吃的，分別是： 1.葉酸 2.DHA 3.維生素D3+液態鈣 基本上這些營養素都是正常飲食中容易攝取不足，且缺乏時會對胎兒造成重大影響，所以才必須額外花錢買來補充。 現代人生活條件好了，加上生育子女數變少，一人懷孕，常常是五人（先生、父母、公婆）操心，只要聽說哪樣東西吃了對孕媽咪好、對胎兒好，就不惜重金添購，逼著或說服孕媽咪吃，真是苦了這些孕媽咪！ 孕期高危疾病 女性懷孕期間由於內分泌紊亂，使得疾病容易趁虛而入，而孕期高危疾病也會導致寶寶出生缺陷，所以孕媽咪一定要加倍注意自身的健康，才能避免發生各種妊娠疾病，也才能「預防出生缺陷，孕育健康寶寶」。 孕期常見可能對母體及胎兒造成 生命威脅的高風險疾病包括： •妊娠糖尿病 •妊娠高血壓 •新冠肺炎
助產實務健康照護
本書強調護理助產照護能力的評鑑方式不能以筆試為唯一方式，應經由實務操作以統整並建構助產專業知識、態度與技能。本書結合護理助產界的學者、專家通力建置助產能力鑑定模式。全書共分九章，包含緒論及使用說明，並分別介紹孕產期七項考站的相關學理及考試關鍵指標、關鍵行為與注意事項及評分表。 本書可以作為護理助產教育界及臨床產科照護相關人員的參考，以達成畢業即就業之教育目標。亦能提升醫事人員的自學風氣，進而落實終身學習的教育理念。對一般民眾而言是一本產科寶典，能進一步了解孕產期過程之相關實證知識，以作為自己做各項決策的參考資料。 & 本書特色 國內第一本以婦女為中心及實證為基礎的護理助產專書。 適合目前在臨床產科單位服務的相關醫療人員閱讀，以增進臨床的實務照護能力。 適合一般孕產期的婦女及其家屬參閱的工具書。
坐月子一定要吃得營養
坐好月子，產後健康美窈窕瘦健康‧美味‧低卡，月子餐在家做就行！不想花大錢住月子中心或訂外送月子餐？小心！坐月子時妳可能會發生以下情況：● 坐月子補到尿酸過高送急診？● 每天吃補品，吃到上火冒痘痘？● 產後肥胖瘦不下來？● 每天追奶量追到超挫折，像得產後憂鬱症？● 便祕嚴重，連痔瘡都找上門？把握月子關鍵期 美麗養身一次到位！擔心坐月子時吃太補，瘦不下來嗎？別怕！熱量計算DIY，搭配「食譜熱量比較表」養身兼瘦身，輕鬆回復苗條身材！本書特色◎健康坐月子4週120道養身食譜大公開懷孕生產損耗大量體力，坐月子調養得宜，身體才能回復正常狀態，本書由中醫師和營養師聯手把關，提供最適合產後媽媽吃的營養均衡食譜。◎越吃越瘦的聰明吃法坐月子一定得吃油膩補品，越補越胖？這是錯的！專業營養師告訴妳怎麼吃可以美麗又漂亮，控制熱量攝取，補充高纖蔬果，輕鬆甩掉肥肉。◎新手媽咪擔心乳汁不夠寶寶喝嗎？母乳是上天賜予寶寶的最佳食物，哺乳過程也是培養母嬰關係的最佳時機，把握補充足夠水分、熱量和發奶食物3個飲食要領，保持心情愉快，母乳就能源源不絕。
懷孕百科：從受孕到生產，以精密圖解漫步孕程
～從受孕到生產，以精密圖解漫步孕程～ ★全球暢銷改訂二版，受孕、懷孕與分娩之權威性視覺指南！ ★臺灣大學醫學院臨床醫學研究所博士、禾馨醫療體系執行長——蘇怡寧 審定 ★亞馬遜讀者高分評點，近乎全民五星推薦！ & 《懷孕百科》以數百幅高精密3D圖像， 呈現嬰兒自單一細胞發育至完全成形的人體的驚人變化， 精確地描繪出嬰兒在1至9月的孕期中如何變化和成長， 並詳述母親的身體適應過程。 運用【受孕】、【產前準備】、【分娩和生產】、【恢復及哺乳】、【出生後發育】等章節， 全方位地說明出生中和出生後可能出現的問題。 & 《懷孕百科》引人入勝、內容清晰而富權威性， 以前所未有的細節、簡單清楚的文字詳述人類妊娠變化， 包含新生兒的反應和發展、常見的疾病、產後影響母親的問題等， 是準父母，醫師、護理師及專科生的不可或缺的視覺指南。 & 本書特色 & ◎知名出版社DK製作，人類醫療科技高度結晶，詳細描繪分娩與生育的重要過程。 & ◎最新科技製成的3D全彩圖清晰呈現嬰兒自單一細胞發育至完全成形的人體的驚人變化。 & ◎運用【受孕】、【產前準備】、【分娩和生產】、【恢復及哺乳】、【出生後發育】，全方位地說明出生中和出生後可能出現的問題。
凍卵：保留自己未來的選擇權
有些知識我們不一定會用到，但可以提早知道！ 現今科學雖無法逆轉生殖細胞的老化， 但是可以讓生育時鐘靜止！ 二條線女閨蜜陳菁徽醫師做妳最堅強的後盾， 讓「凍卵」替妳凍結時間， 為生育這件事保留後悔藥， 不再被時間追著跑！ 凍卵讓我有自主權， 在最適合的時刻，用最美好的卵子，迎接最寶貴的新生命！ 讓我們保留自己對未來的選擇權！ 二條線女閨蜜醫師×凍卵經驗者雙重身分，打開凍卵世界的大門 只有女人最懂女人，讓陳菁徽醫師用婦科女醫師×凍卵經驗者的雙重身分，分享凍卵的點點滴滴。除了專業的醫療技術介紹外，還有醫師本人凍卵時的經驗和照片分享，看完這本書，一定會對凍卵有更深入的認識，用「心」決定自己成為媽媽的時機吧！ & 妳想知道的所有凍卵大小事都在這裡 凍卵要凍幾顆才夠用呢？凍卵會保存在哪裡？如果我凍卵，10年後才決定要生育，卵會壞掉嗎？最晚什麼時候一定要凍卵呢？凍卵過程會有什麼副作用嗎？解答妳對凍卵的各種疑問，最詳細的凍卵資訊都在這一本！ & 相關經驗和案例分享，凍卵之路不孤單 對於凍卵心癢癢的你，是不是會想聽聽其他人的經驗，來確定自己要不要凍卵。除了二條線女閨蜜醫師本人的經驗外，還有醫師在實務上的小故事和大家分享，凍卵之路有姐妹相伴不孤單。 & 最新生殖醫療技術大公開，圖解凍卵超好懂 豐富圖片講解複雜概念，簡潔圖表統整龐大資訊，真實照片提供讀者參考，凍卵不再是個難以理解的主題！
養卵的魔法
享譽兩岸的不孕症醫學權威魏曉瑞醫師，踏入生殖醫學領域已超過30年，其實她本身也曾是一位不孕症患者！當年還是住院醫師的她，不僅長期值夜班日夜顛倒、壓力大，更是餐餐外食、很少運動，這樣的生活型態導致她婚後不孕。 直到後來至美國進修，重新調整生活作息：為了早起搭巴士，戒掉熬夜、規律作息；因為吃不慣當地飲食，自己動手下廚、減少外食；更經常步行、運動，不久後竟然自然懷孕了，這才發現原來想要輕鬆好孕跟「吃好、睡好、運動好、心情好」有絕大關係！ 從此魏醫師開始將這樣的好孕觀念帶給更多備孕病人及孕婦，鼓勵大家先把自己的身心準備好，開啟「健康媽媽、健康寶寶」的健康養卵備孕行動，幫助許許多多不孕夫妻成功擁有自己期待已久的寶寶！ 本書除了由魏醫師從月經、卵巢、子宮幫妳健檢可能的不孕問題、提供明確可執行的運動、飲食、作息方針，同時邀請江漢聲醫師與鍾昀蓁心理師分別針對男性不孕及心理調適給予幫助。照著這本書好好落實，妳也有機會與書中的成功案例一樣，使身體與心靈更健康、打造好孕體質，幸福懷孕！ 本書特色 好孕不光靠好運！ 享譽兩岸不孕症醫學界權威──魏曉瑞醫師以親身經歷與豐富的臨床實例，首度為妳完整揭露幸福養卵工程「吃好、睡好、運動好、心情好」，打造好孕體質，讓妳好運連連！
新手媽咪養身寶典從孕前調養到養胎安產
完美孕產必讀，幸福媽媽祕訣 ★營養專家+婦產科醫生聯合撰寫，滿足懷孕期間女性的健康護理和胎兒養護，一本適合父母的孕產百科全書！ ★本書以懷孕前後的10個月為主線，分週闡述，妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼，一週一小節，天天告訴你！ ★將胎寶寶每週、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的運動等孕期知識全收集，像是身邊有一位婦產科專家隨時隨地關心你、指導你！ 分週闡述，貼心指導 媽媽每一週的懷孕變化、寶寶每個月的成長情況，本書分成40週告訴你每週宜忌、必做檢查，讓每個新手媽媽都能獲得最好的照顧！ 專業知識，分門別類 胎教怎麼做？孕婦飲食要注意什麼？所有懷孕相關專業知識通通告訴你，查閱方便，新手爸爸也能簡單上手，輕鬆了解和參與懷孕大事！ 真人圖解，孕產圖書 本書配合數名孕婦媽媽的40週懷孕過程追蹤拍攝，並佐以示意圖，讓你了解寶寶每週在媽媽肚子裡的變化，大量精美彩圖，絕對簡單易懂！
威廉氏後人的好孕課：從備孕到順產，地表最懂你的婦產科名醫李毅評的14堂課
ptt媽寶板評價讚爆！媽咪拜人氣總數近20萬(持續攀升)！ 懷孕、備孕族的定心丸！最懂你心的婦產科醫師 李毅評(威廉氏後人) 來了！ & 7堂必修╳7堂進修╳9道產檢必考題， 結合故事、數據、實例，破解你的難孕思維！ & 現代人愈來愈晚婚，當認真考慮懷孕時， 面臨的關卡比想像中的多更多。 而據統計，台灣女性不孕比率約10～15%， 等於每7對夫婦就有一對深受難孕的折磨。 & 無論你是準備懷孕的女性？ 還是一直努力卻懷不了孕的傷心夫妻？都需要這本書！ 風趣的李醫師，用幽默好懂的故事， 將需要的知識、案例都融合在書中。 讓你以輕鬆、正確的態度，享受好孕課，之後順利懷孕、順產！ & Q：你是備孕族、懷孕族嗎？ 你在網路上搜尋過這些問題嗎？ & 【& 】怎麼做愛才容易懷孕？ 【& 】孕婦可以有性生活嗎？ 【& 】我的年紀還能懷孕嗎？風險有多大？ 【& 】我是初唐高風險，該做NIPT還是羊膜穿刺？ 【& 】怎麼算排卵期，才有助懷孕？ 【& 】我有多囊性卵巢，怎樣能提升懷孕率？ 【& 】我第一胎流產，現在懷了第二胎，要怎麼安胎？ 【& 】我曾經動過癌症手術，現在想生小孩怎麼辦？ & 這些跟懷孕有關的大小問題， 都收錄在這本史上最親切（噴笑）的備孕書裡了！ 專業婦產科醫師 李毅評（威廉氏後人）陪你安心備孕、懷孕、順產！ & ◎懷孕真的這麼難？ &七堂備孕必修課，從「心」開始，準備懷孕！ & 想懷孕？你搞懂自己的身體了嗎！ 認識月經週期──這是備孕的第一步！ 估算排卵日、搞懂著床窗口──這是提升懷孕率的一大步！ 難道是做完沒抬腳才遲遲難孕？──這是你的迷思與誤解！ 威廉醫生告訴你，備孕要從心開始！只要照表操課，好孕就來！ & ◎為什麼怎麼試都失敗？ &七堂懷孕進修課，找出你的孕不孕問題 & 總是孕不了？究竟哪裡出問題？ 你確定老公的精液正常嗎？你清楚老婆的卵巢健康狀況嗎？ 性生活不愉快，也會不孕？釐清問題在哪裡，好孕不求人！ 多囊性卵巢、子宮內膜薄、習慣性流產，都能進修求解！ & ◎懷孕啦！獻給準媽咪！ &九道產檢考古題，回答你總是google搜尋的這些事！ & 終於得到驗孕兩條線！慶祝之外，還要先做這件事預防流產？ 想要孕期性生活，還要先看你是適合或不適合的族群？ 產檢好複雜？羊膜穿刺、NIPT、羊水晶片、超音波……， 專業分析箇中差異，別再說你搞不懂！ & ◎世界還是光明的！& &威廉醫生下課十分鐘，真實案例分享！ & 小骨盆也能自然產，習慣性流產也能成功產子， 就算精卵檢查通通正常，還是會有特別的案例， 威廉醫生告訴你，生命有自己找到出口的能力！ 從心開始準備懷孕，相信世界還是光明的！ *來自網民媽媽的真實回饋* 「李醫生總說，他的責任就是把我跟寶寶照顧好！給他看診和接生我很放心！如果有第二胎，肯定也是會繼續找他看～」 「李毅評醫生的白目式幽默讓孕婦在診間很輕鬆，整個產檢的過程沒啥壓力。」 「新光的婦產科評價很不錯，醫生的選擇也好幾名，最後我是找了朋友推薦的李毅評醫生，李醫生在網路上更多的資訊可能是試管和不孕，而非產檢接生這塊，但給他看過一次後我就決定一直給他看下去了。」
孕產媽咪腰痠背痛.按摩拉伸動作全書
儀嘉醫療體系總院長、物理治療師聯手著作！ 專為孕產媽媽設計的全身不適症舒緩指南！ 孕前X孕期X產後，三階段緩解全身痛痠麻， 一本圖解十大生理症狀、放鬆身心靈的健康之書。 & ◎獻給辛苦的媽媽們： 挺著大肚子懷胎十個月，是個甜蜜的負擔。 無預兆出現的身體警訊，成為媽媽的情緒破口， 為了改善身心不適，本書將給予最溫柔的呵護。 ◤全身貼心照護，揮別不適才能活得舒適◢ 本書針對頭部、肩頸、上肢、下肢、骨盆周圍、髖關節、脊椎、 椎間盤、腰部、足底等部位，提供全身最完善的舒緩方法。 利用柔和按摩推撫，放鬆軟組織、穩定脊椎排列； 利用正確瑜伽姿勢，改善體態、增強身體靈活度； 利用有效伸展動作，增加肌肉彈性與關節活動度。 「親手」緩解媽媽身體痛點，還給媽媽健康體格！ 懷孕時賀爾蒙分泌的影響，漸大的肚子伴隨疼痛到來， 原以為是孕期才有的不適，直到產後不舒服的狀況仍如影隨形， 媽媽的身心狀態，皆會影響寶寶的生長， 書中專業的治療方式能讓媽媽遠離各種全身不適， 讓各位媽媽能用愉悅的心、健康的身體與寶寶相處，重拾完美的生活。 遵循本書的按摩拉伸動作，就能順產、穩定胎兒、好入眠、 緩和孕吐、恢復食慾、穩定情緒、促進血液循環、穩定脊椎排列…… 不只紓解身體痠痛，心情也跟著變輕鬆。 ◤徒手物理手法X運動物理手法，改善痠痛的完美組合◢ 1. 瑜伽：運用體適能訓練，增強身體彈性 2. 徒手按摩：緩解全身痠痛與放鬆肌群 3. CKT軟組織療法：調整肌肉張力與筋膜延展性 ◤圖解十大惱人不適症，由內到外無痛一身輕◢ 【恥骨疼痛】抬臀運動X坐姿吐氣 【便祕脹氣】腹部按摩促進腸道蠕動 【腰痠背痛】CKT軟組織療法X坐姿背胸旋轉 【肩頸痠痛】徒手肩頸按摩X坐姿牽拉頭頸姿勢 【頭痛頭暈】徒手頭皮按摩X DIY自我按摩 【臀腿抽筋】徒手臀腿按摩XCKT軟組織療法 【婦女水腫】徒手物理按摩X正確飲食X適當運動 【孕期筋膜炎】放鬆肩頸X背部延伸 【產後尿失禁】正躺雙腳彎曲X抱球坐姿 【腕隧道症候群】自我伸展X自我按摩 本書特色 ★專業物理治療師親身實證，藉由兩大物理治療法，改善孕產媽咪全身不適。 ★說明孕前、孕期、產後媽媽常見的十大症狀，提供適當緩解方式。 ★配合文字與圖解動作，伸展筋骨、穩定情緒、迎接舒適生活。 ★調整照顧寶寶時的不良姿勢，哺乳、抱孩子等動作均能不傷害媽媽和寶寶的身體。 ★由內減輕肌肉、筋膜、脊椎、骨盆周圍等的傷害；由外緩和上肢、下肢、頭、肩、頸等部位的不適情況。
４週月子餐配方
注意！產後30天，是女人健康決勝點 從產後第一天起，調養體質、守護美麗 坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！ ◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT 營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。 ◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT 中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產的媽咪，皆可找到最適合自己的產後保養之道。 & 月子沒做好，小心老得早！ 俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐 產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡 準媽咪的黃金飲食聖經 幸福月子餐，安心吃、健康瘦！ & ☑ 產前、產後如何控制完美體重？ ☑ 如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？ ☑ 坐月子期間，一定不能碰水、鹽？ ☑ 產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？ ☑ 如何透過飲食，改善腰痠背痛？ ☑ 產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？
營養進補坐月食譜(修訂第四版)
坐月子進補得宜，是重塑體質、脫胎換骨的黃金機會。本修訂版由註冊中醫師推介7款經典坐月食品及41個進補湯水、粥品及茶飲，不但能補充生產時所失，也可一併改善懷孕前的身體毛病。不少媽媽擔心進補容易、修身難，本修訂版的註冊營養師精心設計了15款坐月營養餸菜，既照顧到坐月子及餵哺母乳期間的營養所需，又不怕囤積脂肪，成為明艷照人的美麗媽媽！除了食譜，本書還包括以下內容：‧中醫學的坐月飲食宜忌及進補方法‧西方營養學的坐月飲食及補身、瘦身方法‧營養師四季飲食建議和餐單‧中醫30日補身餐單‧營養師10日不餵哺母乳媽媽健美坐月餐單‧營養師10日餵哺母乳媽媽健美坐月餐單本書特色：‧7款經典坐月必食食譜‧41款中醫滋潤補身湯水、粥及茶飲‧15款營養師健美瘦身營養食譜‧4套中醫、營養師推介坐月餐單‧20個坐月瘦身秘技及補身禁忌
生理週期循環調理飲食法 - 營養師教你懂吃不忌口，平衡內分泌，告別經痛、肥胖與婦科疾病、順利好孕的4階段調理全書
不需要再強裝勇敢， 妳的身體疼痛與內心不安，都值得被認真對待。 美國知名女性營養專家，解決百萬女性大半生的困擾， 讓正確的食物幫妳找回健康的生理期。 & ★女性4階段生理週期最詳細的照護指南 ★66道依週期規劃的美味食譜 ★美國亞馬遜5星好評、讀者狂推大讚有效 ★多位營養師及醫師專業推薦 & 如果妳也曾經，或正在經歷同樣的問題： ․停止不了想吃甜食的慾望 ․睡眠品質不佳，持續頭痛 ․心情陰晴不定、暴躁易怒 ․總是感到疲倦，性慾低落 ․脫髮、失眠、停經、不孕…… 妳該知道，這都是賀爾蒙週期惹的禍！ & 讀完這本書，妳將懂得用優雅又美味的方式解決這些問題。 & 美國知名女性健康營養師崔西．洛克伍德．貝克曼提出「賀爾蒙4週期飲食調理法」，幫助百萬女性平衡內分泌，告別經痛、肥胖與婦科疾病，從此無須再忌口，用食物好好寵愛自己，順利好孕。 & 賀爾蒙4週期飲食調理法 ▎第一階段【月經期】：疲倦、痛苦、缺乏精力，是時候大口吃肉，補充鐵質與維生素C，讓身體充分休息。 ▎第二階段【濾泡期】：新陳代謝最佳時期，放下酒杯，盡情享受高纖蔬果，或是今晚來點……辛辣的？ ▎第三階段【排卵期】：活力充沛，耀眼迷人，妳該多補充優良蛋白質與十字花科蔬菜，做個運動美人。 ▎第四階段【黃體期】：焦慮、疲憊、令人厭煩的飢餓感，妳需要的是更多的水與各種甜食，最適合和閨密來場下午茶約會。 & 仔細觀察每一階段的身體變化，正視自己的感受，在每一個生理週期吃對食物，補足身體所需要的不同營養素，就是最好的賀爾蒙週期飲食調理方法。 & 吃對種籽，輕鬆平衡賀爾蒙 & 依據女性生理週期特別設計的種子飲食法，是妳賀爾蒙的最佳護衛。 & 種籽是優秀的植物性營養素來源，更是非常棒的天然健康食物。乳房脹痛，小腹凸起，又餓又累，還超級疲倦，只要搭配4週期飲食調理法，在不同週期階段食用特定的種籽，就能夠輕鬆攝取身體所需的營養素。 & 如果妳長期受經痛所苦、經期不規律、有嚴重的經前症候群，甚至有睡眠困擾、生理痘冒個不停，妳一定要試試看！
生產隊友：共創幸福的生產經驗！給爸爸、導樂、親友團的完全陪產指南
！最強隊友！補完計畫→→→ 最完整的陪產指南，教你對應生產現場的每一分鐘 ●特別收錄國內執業助產師、溫柔生產醫師門診資訊● & 生產不再是一個人的事！ ｜ 五十餘年專業導樂，非創傷性生產經驗的經典之作& ｜ 產科醫師、助產師、導樂推薦，造福無數孕產家庭 & 進產房也要超前布署！ 本書作者潘妮・西姆金是訓練有素的導樂，五十多年來，陪伴過數百個待產家庭。他長期推廣生產教育，協助創造非創傷性的生產體驗，讓人回憶生產經歷不再驚嚇連連。 & 《生產隊友》帶領準爸爸、親朋好友、導樂／陪產員一起度過產前最後幾週與產後初期的時光。本書涵蓋最新的醫療資訊、使用智慧型手機APP要注意的地方，並且收錄了放鬆與非藥物減痛的方法與產後復元的要點，迅速有效幫助產者與隊友了解生產過程與可能發生的狀況，是生產期間不可不讀的指南。 & 想跟太太一起迎接新生命！ 只是關於進產房這件事，準爸爸是不是既期待又怕受傷害呢？ 與其不知所措，不如當個神隊友吧！ & 讀完本書，你將會有以下收穫： ・ 了解導樂加入生產團隊，導樂可以幫上什麼忙→不怕手忙腳亂，更安心 ・ 完成生產前的準備，並知道何時啟動產程→不怕太早到醫院被退貨 ・ 了解正常分娩的每個階段→不再一句話惹惱孕婦，最強情感支持指南 ・ 了解最新的減痛藥物→怕痛免驚，用藥不再霧嗄嗄 ・ 了解非藥物的減痛方法→自然生產一定要知道的祕訣 ・ 了解哺乳和新生兒護理→24小時增乳方案、最佳肌膚接觸的時機 ・ 回家的準備→了解產後事務優先順序，分享補眠法 ....more & 緊急狀況速查，和產者一起溫柔達陣 本書還有貼心的閱讀設計，在生產期間，有時你或許會需要立即的協助，想盡快翻書找答案，因此以深橘色背景印出這類主題，使頁緣顏色較深，方便翻閱。隊友可能馬上想知道的事情有： ✓ 要帶去醫院或在家生產的用品&& ✓ 各階段產兆& ✓ 正確計算子宮收縮時間 ✓ 何時去醫院？ ✓ 圖解分娩與生產的姿勢與動作 ✓ 止痛劑用在什麼時候？ ✓ 了解剖腹生產時的情況 & 書末另有國內外豐富的建議參考資源，特別收錄國內助產師、溫柔生產醫師門診等資訊，在台灣此類資源相對較少與分散，希望由此為讀者提供創造幸福生產經驗的第一步。 & 本書為 ★國際生產教育協會（ICEA）★ ★DONA國際協會（DONA International）★ ★國際母乳會（La Leche League）★ ★拉梅茲國際協會（Lamaze International）★ 導樂／陪產員訓練指定用書
大齡女子也能打造好孕體質：中醫師當妳的神隊友，難孕、不孕體質輕鬆調！
「注重健康、忍受打針和檢查的疼痛、煞費苦心地籌措費用、在工作和家務的空檔往返醫院，還得去做瑜珈和針灸。」 作者長年提供不孕的中醫諮詢服務，在這一路上感受到許多苦於不孕的人，都是富有耐心且願意努力之人。 心裡一面想著「不知道還有沒有更容易懷孕的方法？」，一面收集著網路、書籍、朋友所說的資訊，感覺可行就立刻試試……。有許許多多的人，早已如此持續努力不知幾年了。 承受著家人的期待，有時會因為某些人不夠體諒的話語而感到受傷，與此同時仍不斷努力受孕，這番精神實在很了不起。 然而，初次接受不孕中醫諮詢的人，有時已經使用了太多的營養品和健康療法，困擾著不曉得該從何取捨才好。 有些人是覺得「這樣做應該有幫助」而開始實行，結果感覺不出實際效果，卻仍持續為之；也有些人會向懷孕過的朋友打聽，或從社群軟體、部落格找出陌生人推薦「應該不錯」的產品，接連不斷地掏錢買下去。 當今世間充滿著各種資訊，關於不孕，坊間偏方亦多如繁星。當然，這當中某些方法確實有效，不過由於時間和金錢有限，終究無法逐一嘗試。 再者，計畫懷孕並不是「嘗試越多辦法就越有保證」。有一些中藥和營養品等，碰在一塊可能產生不良影響。倘若適合你的體質，或許能助你進入容易受孕的狀態；但若不適合，亦可能對身體造成傷害。 最重要的是，該如何選擇做法並持之以恆。本書將從中醫學觀點出發，探討該如何制訂最有益的懷孕計畫，以及為此所需的知識和訣竅。 不孕治療和中醫學，原本就相當複雜，大家或許會覺得有些困難。不過，本書內容相當淺顯易懂，幫助大家從今天就開始實踐！ ★年齡不是阻礙，好孕體質可以調出來！給年過35歲，想成為母親的妳；結婚多年仍無喜訊，有些著急的妳；四處探詢偏方仍感不安，想遵循有效方法踏實備孕的妳。 ★日本老中醫傳授多年助孕心得，個人懷孕體質+備孕日常保養全解析，讓妳不必徵求好孕棉，照樣擁有好孕氣！
養胎瘦孕小case：讓中醫美女媽媽做妳的神隊友，從養胎開始，調養身體、孕期舒適、產後速瘦、寶寶好帶！
＝＝ 孕媽咪必備養胎、瘦孕全書＝＝ ＝＝美女中醫師實證養生法！利用懷孕生產好好調理體質，要美要瘦都可以！＝＝ & 讓明星、主播御用中醫師做妳的「神隊友」 20個養孕必修課＋4 階段坐月子法＋32道美味月子餐 陪你一起「打怪」、「闖關」， 把所有的疑難雜症都變成小case！ & ☆☆特別收錄「給哺乳媽媽的一章」，針對不同體質的親餵媽媽，最窩心、詳盡的建議☆☆ & ●為什麼要「養孕」？ ──中醫的養孕方法，是讓妳維持自己和寶寶的最好狀態！ ──積極緩解媽媽在孕期發生的各種不適，跟你一起用最舒適的方式來度過這難得的旅程。 & 「媽媽好，寶寶才會好；媽媽開心，寶寶才會開心」。在孕期、產後能夠維持自己與寶寶的最佳狀態，就是我們養孕的最終目標。 & 現在，這個神奇的旅程即將開始，為了完美這趟特別之旅，我們需要做一些行前的準備工作，讓寶寶跟媽媽都能夠在最舒適、健康、快樂的狀況下，體驗旅程中的美好風景。 & ●懷孕後，要特別注意脾、肝、腎！ 媽媽體內變化最大的是腎、肝、脾三個臟腑，在孕前就有這三個臟腑功能不足的現像，在懷孕、坐月子時，則需要特別注意這三個臟腑的調理，以避免相關症狀加重或留下病根。 因為懷孕、生產讓體內氣血活動暢旺，在中醫來講，其實是一個調整體質的好時機，很多孕前容易發生的症狀：如手腳冰冷、鼻過敏、容易感冒…在經過孕期好好養胎、產後坐好月子之後，症狀都大大的改善了。 & ●養胎不養胖！第一關鍵先做「體重管理規畫」， 了解「你最多能重多少？」 在一懷孕時就應該要了解怎麼吃，以及觀察體重變化，清楚呈現「每一孕期」能增加的體重，如果超過就要調整飲食及活動量，才能防患於未然。 ☉孕期小筆記/每天早上都要記錄體重。 ☉孕期小筆記/避免讓體重增露過多和過快，會愈難控制。 & ●孕媽咪專屬的十大飲食祕訣，讓體重不爆衝 體重控制方法很多，但大部分是設計給「健康」「未懷孕」的成人，不一定適合孕媽咪，中醫師媽媽特別設計懷孕的媽媽一定要吃得健康、均衡而且飽足的飲食法。 ☉孕期小筆記/儘量吃「原型」 食物，比如米飯。 ☉孕期小筆記/一定要控制甜食，千萬不能吃水煮餐。 ☉孕期小筆記/掌握「一肉、二菜、三澱粉」，每種間隔7分鐘 & ●獨家！中醫媽媽的胎教四法，用最舒適的狀態與寶寶相處 外象而內感，仁妤醫師特別分享以「念愛、性和、行緩、覺察」四個意念，來度過孕期的各種挑戰，用「孕期日記」，穩定好心情讓身體產生好的荷爾蒙，對寶寶們的心性發展很有助益。 ☉孕期小筆記/特別附「10分鐘正念胎教練習」，將美好的心情與寶寶相遇。 & ──「坐月子要呵護自己，也要更人性化。」──蔡仁妤中醫師 ●4階段月子法，32道月子餐，把壞體質「 砍掉重練」！ 在孕期，媽媽經歷生理、心理、組織結構和體重的大幅變化；生產過程又耗了大量的氣血精力，如果沒有好好調養讓身體復原，對女人是很大傷害。讓女中醫量身打造的4階段食療，將妳的體質徹底「翻新」！ & ☉產後第1週─生化湯/補血化瘀、排除惡露；化瘀雞湯/緩解子宮收縮 ☉產後第2週─黑木耳薑絲雞肉湯/補足氣血、湯甜味美；滋陰蛤蜊湯/滋補孕期的損耗 ☉產後第3週─首烏豬腳湯/預防掉髮，調理產後肝腎血虛；補骨菇菇排骨湯/改善漏尿 ☉產後第4週─腰果蝦仁/補腦補腎；當歸生薑羊肉湯/改善產後血虛體質 & ●坐月子常見問題及迷思大解密 坐月子該喝多少水才能不發胖？米酒水喝與不喝？坐月子能洗澡洗頭嗎？ 外出時怎麼穿？產後需馬上吃麻油雞？如何預防產後掉髮，讓專業的中醫師來一次解答！ & ●專為產婦打造「金三角瘦身法」，在家就能輕鬆瘦6公斤！ 從「理氣血、通經絡、調結構」三階段調理扎實產後體態，8道瘦身茶飲幫你消水腫、補氣血；經絡操+骨盆運動，將鬆掉的結構調正，養成一輩子易瘦好體質，由內到外水噹噹。 & 本書特色： 跟著中醫溫柔坐月子，十年後你會感謝現在的自己。 ◎從懷孕之後，到產後 月子的各種疑難雜症完全陪伴 ◎美女中醫親身實證：針對現代人產前產後的身體調養，提供詳盡的分析和飲食建議。 ◎32道精選藥膳，養成速瘦好體質：4階段坐月子法，滋補營養又能除水腫、調理臟腑，養成易瘦好體質 ◎快速恢復身材的健身小教室：教你如何巧用伸展及微健身，調理完美體態
好想懷孕：難孕夫妻必讀好孕手冊，想孕就孕，輕鬆當爸媽！
不孕症並非不治之症！從檢查到治療，助你破除難孕關卡，幸福迎接好孕新旅程！眼看就要邁向高齡，心情從順其自然，逐漸變得焦急不安，懷疑身體到底哪裡有問題？懷孕真的有那麼難嗎？就讓不孕症權威王瑞生醫師帶你一一破除難孕障礙，想孕即孕，順利朝求子之路邁進！★不孕的原因究竟是什麼？懷孕並非易事，根據統計，男性不孕的比例，與女性不孕同樣各占總體因素的4成左右，雙方皆不孕及不明原因的不孕，則各占大約1成。因此，找出不孕癥結，並針對問題進行處理，才能大大提升受孕機率。★最新生殖醫學助你一臂之力即便調整飲食及生活習慣，並接受藥物或手術治療，寶寶還是沒來報到？這時可考慮透過人工生殖技術，如人工授精或試管嬰兒療程，來達成懷孕的目標。本書詳述各種療程的實行條件、內容及成功機率，幫助準爸媽選擇最適合自己的助孕方式。本書特色給想懷孕的你，一本絕對必讀的好孕手冊！懷孕是一連串複雜的過程，找出不孕關鍵，才能真正解決問題！
優雅孕媽不發胖：【全插畫圖解】熟齡孕媽咪養胎不養肉，聰明吃、快樂動，好孕全記錄！
34歲以後才懷孕，不要怕！ 只要用對方法，即使一日六餐， 熟齡孕媽咪一樣能安心好孕、健康不怕胖！ 實證全記錄： 小陸媽咪以38歲熟齡懷第三胎現身說法～～ 熟齡懷孕已是自然現象，別擔心，不可怕！ 只是身體狀況、代謝、孕程需求和適齡孕媽咪們不太一樣…… 唯一一本、專為熟齡孕媽咪設計的安心好孕照護全書， 配合現代人的生活習慣，並以親力親為記錄的方式， 將飲食、運動以超實用的建議、多變化的食譜及超可愛插圖呈現， 全書易讀、易懂、易執行， 並經婦產科醫師、營養師、教練檢視， 帶你一起見證孕期內健康的養胎不養肉， 還能幫助其孕後有效剷肉、瘦身成功！ 看三寶媽-小陸媽咪，38歲如何愈生愈窈窕，肚子的寶寶卻愈養愈大！ ˙民國97年第一胎： 體重47.8kg → 59kg（胖11.2公斤）、老大3100g； ˙民國99年第二胎： 體重50.2kg → 62kg（胖11.8公斤）、老二3300g； ˙民國108年第三胎： 體重47.8kg → 55.2k（胖7.5公斤）、老三3500g； 「胖寶不胖媽」計畫，大、成、功！ ★產後一年，體重回到47.5kg，比產前還瘦！！ 熟齡孕媽咪必備；適齡孕媽也同時適用。 ▎38歲又怎樣？！熟齡孕媽咪也不怕產後身材大走鐘 ˙孕媽咪體重BMI（身體質量指數）的計算方式與合理體重標準分享 ˙孕期體重控制的飲食重點及tips ˙不同孕程的營養重點一覽表 ˙公開控制體重的輔助祕密武器：Line群組＆全身鏡 ˙孕期適度運動的優點與項目建議 &▎熟齡孕媽咪現身說法，帶妳聰明吃，健康不發胖 ˙一日六餐畫清楚、寫明白：孕媽咪吃得好、不挨餓還能不發胖 ˙愈吃愈瘦的訣竅大公開：神奇的進食順序，即使生產後，也能幫助瘦身哦 ˙不同熱量需求的私房美味魔法食譜分享： 輕盈低卡三日餐（1500卡熱量）／ 健康營養三日餐（1700卡熱量）／ 外食輕鬆配三日餐（2000卡熱量） ˙輕鬆省時不費力的健康菜單：即使孕期結束，也是三餐菜色好選擇 ˙外食孕媽咪如何善用超商、小吃、自助餐便當，吃得開心又營養 ▎孕媽咪最擔心，專家解答更安心 ˙熟齡孕媽咪必需做的產檢內容 ˙孕程早中晚期的營養需求／補充建議 ˙避免早產率及產前出血率的解決方法 ˙懷孕時合理的體重增加範圍 ˙如何讓胎兒長得好 ˙一天六餐的營養分析 ˙大骨湯的迷思 ˙第三孕期運動時的注意事項及選擇建議 ▎將閱讀困難度降到最低！圖解運動、食譜及資訊格式化 ˙早中晚的孕婦運動 ˙食譜 例： 早餐－芝麻鮮奶燕麥粥／脆煎五花肉麵包拼盤佐溫沙拉 午餐－奶焗牛肉蔬菜燉飯／雞肉豆腐起司漢堡排 晚餐－清燉番茄蔬菜牛肉／蛤仔蔬菜燉雞湯 點心－蔬果綠拿鐵／手沖淡雅黑咖啡 ˙資訊 例： 懷孕體重增加標準＆月月記錄表 懷孕三階段的營養需求表 一日六餐時間／食物分配表 孕期不同段的飲食重點 食材／熱量一覽表 不要再上網google或道聽塗說，熟齡好孕全書圖文並茂、一本掌握，期能減少所有熟齡孕媽咪們的不安與疑慮，開心迎接新生命的同時，也能好好照顧自己，真正達到寶寶頭好壯壯，媽媽健康不發胖喔！ 本書特色 1.&& &第一本38歲熟齡孕媽咪養胎不養肉實證記錄，身心靈需求，一次傳便便。 2.&& &結合飲食、運動，由婦產科醫師＋營業師審定，結合專業教練建議。 3.&& &全插畫圖解，圖文並茂，輕鬆好閱讀。 名人推薦 ※黃昭彰婦產科醫師、陳皡偉營養師審定／陳韋達（Alvin） 教練諮詢 ★陳皡偉營養師 讀後心得： 這些關於孕期飲食的內容是小陸三寶媽咪自身的經驗談，匯集她的親身經歷，給正要懷孕或已經懷孕的媽咪「最貼近生活」的建議，將艱澀的「營養學」，轉化成一般人能輕鬆完成的「飲食指南」，易懂、易讀、易執行，是最大的特色。從營養師的角度看來，理論與現實常有很大的差異，但書中內容完美的彌補了這條鴻溝，如果妳是新手媽咪，或是對上一胎懷孕過程體重控制或飲食內容不是很滿意的媽咪，妳將在這本書中得到改善的解答！
坐月子這樣吃才補身
月子沒做好，小心老得早！ 俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐 產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡 準媽咪的黃金飲食聖經 幸福月子餐，安心吃、健康瘦！ 產前、產後如何控制完美體重？ 如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？ 坐月子期間，一定不能碰水、鹽？ 產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？ 如何透過飲食，改善腰痠背痛？ 產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？ 本書特色 注意！產後30天，是女人健康決勝點 從產後第一天起，調養體質、守護美麗 坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！ ◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT 營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。 ◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT 中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產的媽咪，皆可找到最適合自己的產後保養之道。 審訂推薦 長庚科技大學保健營養系助理教授 蕭千祐 東方中醫診所副院長 洪尚綱
懷孕媽咪要吃什麼養胎
◎20個養身安胎與孕期保健QA大公開 孕媽咪吃什麼、怎麼吃，才能提供寶寶成長發育所需的全部營養？ 專業營養師教您養胎不養肉，好孕順產。 ●害喜嚴重、胃口差怎麼吃才好？ ●如何攝取胎兒所需的蛋白質？ ●補充DHA能幫助胎兒腦部發育？ ●孕媽咪如何紓緩孕期不適症狀？ ◎70種營養好食材，特調100道超優食譜 針對孕期不同階段，詳述各營養素重要性。嚴選70種孕期必吃好食材，特製100道美味食譜，巧變三餐吃不膩。 ◎25道安胎養身中醫食療方，改善孕期不適 孕媽咪日常小毛病，不靠打針、吃藥，傳統古法安胎食療方，安全簡易又有效，祛走惱人疑難雜症，守護母嬰健康。 本書特色 準媽咪『3孕期』飲食寶典，吃對營養最關鍵 懷孕280天，安胎補身就要這樣吃！ 破除養胎錯誤迷思，新手父母必備的教戰手冊 ◎第1孕期（14週以前）營養需求 葉酸‧鋅‧碘 ●幫助胎兒腦神經發育，預防早產 ●強化孕媽咪免疫力，改善疲勞 ●淨化血液，促進細胞代謝 ◎第2孕期（15～28週）營養需求 蛋白質‧鈣‧鎂‧硒‧維生素B群、D、E ●促進胎兒生長，補充母嬰營養和活力 ●預防孕期水腫，強健骨骼與牙齒 ●提升新陳代謝，改善健忘焦躁 ◎第3孕期（29週以後）營養需求 鐵‧維生素A、C ●預防貧血、流產、畸胎、早產 ●護眼明眸，降低三高不生病 ●維護肌膚健康，美容抗老
權威醫療團隊寫給妳的懷孕生產書【全圖解】:集結中、西名醫傳授孕期40週X生產養護完全指南，讓孕婦順產、胎兒健康!
★史上第一本！婦產科醫師、中醫師、營養師聯手，專為準媽咪們撰寫的圖解式孕產百科！ ★從得知懷孕的第一天，到寶寶誕生的那一刻，所有妳最需要及想要知道的事情，都在這一本！ ★全書結合超完整知識、超實用建議、超貼心叮嚀，還有超可愛插圖，陪妳安心度過懷孕每一天！ 俗話說：女人生一個孩子，就要去掉半條命！ 儘管全球醫學不斷進步，然而在不同文化思維與生活習慣的影響下，專為華人女性而存在的，由婦產專科醫師、知名中醫師、專業營養師所組成的《孕產醫療團隊》的醫師群認為： 每一個準媽咪，都是獨特的存在！ 也因此，這本耗費兩年、由中西醫學及營養學專家共同投入執筆撰寫的「生產懷孕百科」， 不僅從「孕婦本身」的需求出發，提供方方面面的醫學常識，讓妳對自己與胎兒的身體狀況有所了解， 更融入作者群團隊多年來臨床面對及照護數以萬計準媽媽們所遭遇的各種問題， 讓妳隨時都能根據自己的孕程狀況翻閱細讀，進而獲得足以安頓身心的答案，一書在手，再無憂慮！ 本書特色 (1)孕婦最大！完全符合妳的身心需求，教妳用對方法照顧自己與胎兒，擺脫所有孕期的焦慮與辛苦！ 妳懷孕了嗎？現在的妳是不是憂喜參半，每天都活在既興奮期待、又擔心不完的狀態？而在複雜的心情之外，妳的身體隨著肚子裡寶貝的成長，是否每一分鐘都「反常」到讓妳無奈？…… 根據調查統計，台灣的懷孕中女性，最常遇見的困擾是： ‧嚴重害喜、孕吐到懷疑人生～ ‧腰痠背痛、抽筋、水腫、頻尿、還有恥骨痛個不停～ ‧身材不斷橫向發展，但是胎中寶寶不見成長卻只胖了自己～ ‧高齡也就算了，而且還有高血壓、糖尿病，唯恐自己體質影響胎兒，憂鬱到不行～ ‧什麼可以吃？什麼不能做？從飲食到運動，從生活到工作，似乎動輒得咎～ 如果妳也有這樣的困擾，那麼千萬別再「凡事問Google！」因為妳需要的是這一本—— 「全方位而有系統」的懷孕生產書！ (2)仁心仁術！口碑絕佳醫療團隊出馬，抱著「每位準媽咪都是獨一無二」的初心，給妳最貼心的指引！ 醫生很忙，好醫生更忙。但是為了「讓每位媽媽都能快樂生養健康的下一代」，來自「秀傳醫院」的權威醫療團隊決定再忙也要寫這本書——彰濱地區接生率最高的婦產科林坤沂醫師、自己有兩個小孩同時還是中醫博士的李容妙醫師，還有多年來深受孕媽咪們信賴的楊雅雯營養師，以最先進的「整合醫學門診」概念編寫這本「懷孕生產書」。從認識媽媽與胎兒的身體、產檢衛教、營養攝取等基本常識，到害喜症狀、生病用藥、乃至於胎兒出現異狀等狀況題，皆以深入淺出的方式給予清晰具體的說明，讓初次懷孕的新手媽咪備感安心、有所依恃；而就算是已經生過小孩的妳，也會在這本書中看到「台灣醫師團隊專為孕婦而寫」的不同凡響與貼心細緻，讓妳曾經受過的折磨，這一回通通不必再經歷！ (3)中西合併！現代與傳統醫學兼顧，傳授融會東西方妊娠觀點的養胎法，打造媽媽健康胎兒壯體質！ 身為孕媽咪，除了上婦產科、做產檢，在十月懷胎乃至於產後坐月子的過程中，妳一定無法避免來自婆婆媽媽甚至是自己從小到大被灌輸、早已根深蒂固在心裡的「生養小孩」傳統觀念，而事實上，無論是生活上的禁忌、還是飲食上的補方，這許許多多傳承自上一代的「生養智慧」，究其根源則多半與博大精深的中醫學理相關。也因此，本書在紮實完整的西方婦產科醫學與營養學之外，特別將中醫在妊娠方面的養身與養胎觀點納入，藉由傳統的溫和食療、簡單的穴道按摩，結合現代營養理念、運動醫學，幫助孕婦們輕鬆度過不同懷孕階段的不同身心挑戰。不僅能按部就班讓腹中胎兒穩定茁壯，讓自己充滿活力，還能遠離妊娠高血壓、妊娠糖尿病的威脅，養出「產前好生，產後易瘦」的體質，媽媽健康漂亮，寶寶聰明強壯！ (4)好查好用！全書依照孕程進展編寫，無論懷孕第幾個月第幾週，都能輕鬆檢索，史上最強孕婦攻略！ 「發現問題，就解決問題！」依據這個理念，本書醫療團隊以其豐富的臨床經驗，將懷孕到生產280天依照身體狀況分為初期、中期、後期三大階段，並搭配懷孕月數及週數，分章編寫各時期的關鍵知識、保健要點、飲食指南、注意事項、以及常見疑問等實用內容，在醫師群詳盡仔細的叮囑文字之外，還搭配豐富的照片圖表，還有讓妳一看就莞爾微笑的可愛插畫；藉由「趣味圖解百科」的形式，提供準媽咪們「隨查隨用」的全方位孕期指南，讓妳在輕鬆有趣、毫無壓力的閱讀過程中，平安度過懷孕的每一天！
七田真最新胎教：右腦開發之父教你從懷孕開始的最高育兒法
孩子，謝謝你的到來！」溫和且堅定地給予寶寶愛的話語，媽媽開心、爸爸放心、寶寶更健康。快樂媽媽身心照護書，生出天使寶寶BBH與網路上，各國媽媽熱烈推薦的胎教必讀書●懷胎十月的貼心叮嚀：逐月解說，陪伴新手爸媽度過十個月孕期●影響胎兒腦部發育的因素：電磁波與自來水的的危險、負面思考會傷害寶寶●右腦開發，培養孩子超強記憶力：如何進行想像訓練、與寶寶說話的好處●分娩後的育兒建議：母嬰同室的益處、皮膚感覺可以促進孩子成長「胎兒會受媽媽的所有思緒，以及周遭一切微小事物的影響。」自受孕起，胎兒就有記憶，由於胎兒具備超強的無意識力量，能敏銳感知包圍著他的一切人事物。如果準媽媽能依循本書中七田博士的提醒，在孕期好好留意自己的想法與情緒、仔細挑選食物、遠離電磁波等危害，有好的胎教就能生出超好帶寶寶。本書所言胎教，並非要準媽媽們在孕期就將知識填鴨至胎兒腦中，而是建議準媽媽們，把握懷孕期間好好地傳達自己對寶寶的愛意、生活中盡量營造優質的環境。作者為日本右腦教育之父，本書主張胎兒尚在母親肚子裡時，就已經有思考及記憶的能力，所以胎教非常重要，諸如飲食、營養、居住環境、教育方法及道具、想像訓練、分娩法等等，媽媽的習慣及心理層面也必須多加注意，千萬不能傷害到胎兒的大腦。若能做好胎教，出生的寶寶不但聰明、情緒也會很穩定，不需要父母在管教上多操心。本書也提到孩子出生之後的育兒方法，並有許多以胎教育兒的實例。
懷孕坐月子480個疑問解惑
好孕&養胎這樣做就對了孕產Q&A一本完全搞定45題懷孕前準備須知188題解答孕期所有疑惑70題解讀產檢內容和指標76題這樣吃胎兒頭好壯壯50題透視產程神祕面紗53題聰明坐月子‧產後護理全解答精選食譜吃對營養‧母嬰健康破除懷孕錯誤迷思‧傳遞好孕正確觀念●準備懷孕前，哪些事不可不知？增加行房次數，可提高受孕機率？懷孕前可注射「流感疫苗」嗎？多攝取哪些營養素能幫助受孕？●懷孕後最在意哪些健康問題？不知道已懷孕曾吃西藥，會影響寶寶嗎？「生一個孩子，掉一顆牙」嗎？懷孕影響口腔健康？「爬樓梯」是適合孕婦的運動嗎？●健康優生、安胎健兒，懷孕了怎麼吃？哪些營養素是胎兒發育的關鍵？過敏孕媽咪應該怎麼吃？懷孕時吃生冷食物，寶寶氣管會不好？孕媽咪吃木瓜，會導致寶寶黃疸嗎？準媽咪外食時該注意什麼？●產檢時，該做的檢查項目有哪些？罹患妊娠高血壓、妊娠糖尿病怎麼辦？為何要做胎兒超音波檢查？胎兒「臍帶繞頸」、「胎位不正」怎麼辦？●分娩有哪些注意事項？催生對孕婦和胎兒有危險嗎？何種情況下需要入院待產？施打無痛分娩針，會傷害到脊髓和神經嗎？頭胎剖腹產，第二胎也需要剖腹嗎？●如何坐好月子，恢復健康？自然產、剖腹產，月子怎麼做？何時可開始服用生化湯、麻油雞？為何產後惡露一直不止？●孕期三階段怎樣吃才對？針對孕期不同階段需求設計食譜，孕媽咪吃對營養，改善孕期不適，幫助胎兒健康成長。
不孕症的治療科學：懷孕到底「真正需要什麼？」為何治療了還是無法懷孕？
通往成功懷孕的最快捷徑，解答無數不孕症患者心中疑問的〈決定版〉！「在從事與生命相關的生殖醫學工作過程中，必須思考的事物非常多。要怎麼做，才能面對深受不孕所苦之人，又該如何避免浪費患者有限的時間與金錢，讓更多人的得子心願能夠實現。當初撰寫這本書的動機，就是希望讀者們身處資訊氾濫的今日，能夠不被錯誤情報所誤，並找到最佳治療法的知識。」—―淺田義正現代人非常容易落入「只要用手機搜尋，就能免費獲得很多知識」的陷阱。但能夠免費輕鬆瀏覽的網路資訊背後，多半存在著與懷孕相關的商業行為。比起讓瀏覽者能夠懷孕，這些訊息可能會更優先考量商業利益。利用讓人不安或是偏頗的話術，以巧妙誘導的方式，讓人們對特定商品或組織付費。各位必須先掌握日新月異下，謎團不斷被解開的懷孕機制，了解卵子世界的真實情況，避免落入自以為是的陷阱中。在所有國家中，日本最會施行「無法懷孕的不孕症治療」！日本不孕治療權威與專攻生產議題的新聞工作者，在歷經無數臨床實例及與患者溝通的過程中，寫下的心血結晶，為各位解說有科學根據的「懷孕竅門」！許多人對懷孕機制有所誤解，例如太過於關注「吃什麼比較容易受孕」等生活習慣，其實這些與受孕率完全沒有相關！本書切入有科學根據的醫療，介紹最新研究的國際主流治療法，給您「真正需要的知識」！◎如何使用有限的「時間」與「金錢」◎「檢查正常＝能夠立刻懷孕」是錯的◎「不影響身體的治療」受孕率極低◎最容易懷孕的時機為「排卵2天前」◎凍結胚胎較能提高受孕率◎治療機構公開的高受孕率數字背後的陷阱◎測量基礎體溫已經不是絕對必要 這樣下去真的能懷孕嗎？當您開始產生這樣的懷疑，為了懷孕而身心俱疲時，請您拿起本書，本書要告訴您，重要的不是「自然方法」，而是「適合自己的方法」！本書特色1、為了懷孕一定要做的事是什麼？明明已經進行治療，為什麼仍無法懷孕？為了想要進行不孕治療而迷惘的人們，以及已經開始治療但遇到阻礙的人們。最前線的專業醫師以及生育相關議題記者，以科學知識解說「成功懷孕的祕訣」。2、本書針對男女不孕、不孕檢查、治療，試管嬰兒、人工受孕等都做了相當完整的介紹。此外，書中也有一般大眾對於人工受孕的諸多疑問，醫師都在書中一一解答。
孕動‧孕瘦：從快樂孕動到產後剷肉，專業產科醫師陪妳聰明吃、動起來，緩解孕期不適、養胎不養肉
★★★繼 年度百大暢銷書《樂孕》《孕期就該知道的產後100天》之後，又一孕婦、產婦瘋傳的必備讀物★★★ 進入孕期的妳，是不是往往陷入一場混沌？明明該認真補充營養，卻總是噁心想吐，喝不下、吃不下；不是被嫌肚子太小寶寶不健康，就是被恐嚇太大生不出來；總是被警告孕期就是要多休息、少活動，但上了產台又被旁人指責都是沒運動才生得那麼辛苦；最後生產完了，別人再補一句：「蛤！不是生完了肚子怎麼還那麼大。」簡直就是壓垮媽媽們的最後一根稻草。 我們懂妳，一個女人，卻乘載著兩個生命，要考量和顧慮的總是比較多。孕婦看似病人，本質卻不是病人，面對世俗的流言蜚語和傳統光怪陸離的迷思，婦產科醫師除了守護母嬰安全，還肩負起傳遞健康概念的責任，是守在孕婦前的第一道防線。 孕期的女人往往因為新生命，有更多的動力過得更健康一點，所以說，懷孕到產後是改變生活型態和飲食的最佳時機。均衡飲食健康生活不單純只是為了更美好的自己，更多一點是為了妳的孩子，在孕前、產前就把正確的飲食與運動的習慣「內化」，面對新生命、新生活的挑戰相信妳會更得心應手。從快樂「孕動」到產後「剷肉」，就讓專業婦產科醫師陪妳聰明吃、動起來，緩解孕期不適、養胎不養肉吧！ ★★★不只養胎，妳該養成健康的飲食習慣。★★★ 我們常聽到夫妻其中一人在減肥時，另一半也會跟著瘦。延伸得更廣一些，當媽媽吃得健康，小孩就能從小養成良好的飲食習慣。從女孩女人變成一位母親，妳的餐盤不僅是妳的餐盤，妳的餐盤能撐起一個健康的家，也是妳能帶給孩子和家人最好的禮物！ 所以，親愛的媽媽們，不管有沒有孩子請都好好對待、了解自己的身體，即便過了孕期，甚至產後，持續健康的飲食和生活習慣都將是生活的一部分，而不是懷孕生產的一小段時期。畢竟，妳要的絕對不是瘦一陣子，而是好身材一輩子，對吧！ ★★★孕期和產後「可以」也「該」運動！★★★ 「大家都叫妳懷孕時不要動，可是當妳因為運動生產很快很順利時，又說還好妳有運動。」 妳知道嗎？懷孕又不是生病，過去認為孕婦能躺不要坐、能坐不要站的觀念，早就不適用了。其實在正常的情況下，本來就該動起來！規律的運動對於胎兒不僅沒有任何不良的影響，更對於孕期中母親和孩子的健康有莫大的助益。而且，運動也是療癒孕期大小疑難雜症和身體不適最天然的處方籤，除了產後瘦身，孕期「孕動」當然沒問題！ ★本書特別收錄★ ☆「醫師我有問題QA專欄」：肌肉系神力女醫烏烏幫妳破解孕期和產後的飲食、運動迷思！路人甲的閒言閒語不要來！ ☆「禾馨金X5給妳的心靈指南」：史上最強排卵系暖男林思宏給妳的內心悄悄話，讓妳又哭又笑度過孕期和產後挑戰。 ☆「孕力媽的精采分享」：誰說動起來、瘦下去不可能？媽媽有多強大妳一定得知道。 １）從不運動到全家愛上運動的神轉變媽媽 ２）健力健美的飛天女警變身神力哺乳媽媽 ３）產後跑馬拉松破個人最佳紀錄的最速媽媽 ☆「番外篇－年度最佳顯瘦單品林思宏醫師的減肥（不）成功記」：從頭讀到尾，就有撫慰人心的照片彩蛋。
媽媽，我想告訴你：肚子裡的小寶寶想傳達給媽媽的事
待在媽媽身體裡，是寶寶最溫暖的小宇宙 在這小宇宙裡，寶寶能感受到媽媽的喜怒哀樂， 也開始有了自己的感受和想法。 媽媽，我聽見你的聲音了喔！ 我想告訴你的話，你也聽見了嗎？ & ★《媽媽，我記得你》，日本第一婦產科醫師池川 明感人續作。 ★孕媽咪一致推薦，讓新手媽媽了解寶寶需求，母子平安順產，必讀孕期書。 & 池川 明是一位在產科深具知名度且備受學界與產婦敬重的醫師，一直以來他都以協助孕婦順利生下孩子為使命，然而，在這過程中他卻發現，那些生產時無比幸福的媽媽，卻在產後憂鬱說出早知道就不生小孩的話；也有生產時貌似幸福的夫妻，卻因育兒不順遂而爭吵。 & 「那時，我才注意到，只有生產時順利幸福是不夠的。產後的人生若沒有過得幸福，便稱不上是順產」池川 明說。 & 此後，他意外接觸到了胎內記憶，一開始他從自己接生後長大的孩子口中得知，孩子們竟然記得在媽媽腹中的事。於是他開始深入研究，以三千五百名以上的孩童為對象，進行「胎內記憶」大規模問卷調查，結果竟發現每三個小孩就有一個保有「胎內記憶」。有些孩子記得媽媽肚子裡暗暗紅紅的、有一條繩子（臍帶），有的孩子清楚記得出生時很難受，甚至許多孩子說出：「是我選了媽媽所以才出生的」。 & 【在媽媽肚子裡，我看得到也聽得到喔】 根據科學研究懷孕初期開始，寶寶就能感受很多事情，最讓小寶寶感興趣的是爸爸跟媽媽的聲音。說出「在肚子裡聽見媽媽聲音」的小孩非常多。 & 二歲女孩說：「我在肚子裡聽見小提琴跟英語的聲音。」女孩的媽媽每天都會上英語會話課，爸爸也經常彈奏烏克麗麗。 「我在媽媽肚子裡的時候，媽媽叫過我『牛奶妹』對吧！」有些孩子在出生後，甚至記得媽媽取的胎名！ & 【能了解寶寶需求，孕期更安心幸福】 肚子裡的小寶寶，是用期待的心情，聆聽爸媽對自己訴說的溫柔話語。所以爸媽們若能常和寶寶的對話，並了解寶寶的需求，媽媽跟寶寶的情緒都會變好，互動更加親密喔！ & 建議爸媽們可以先對寶寶取個「暱稱」，接著單手撫摸肚皮，胎兒全身上下的皮膚就能感受到媽媽的溫度，這時可以開始跟寶寶說話，也可唱歌唸繪本給寶寶聽，和寶寶有了聯結後，就可以進一步利用，書中提到的「踢踢遊戲」、「探測術互動」等來熟知寶寶的想法。 & 例如：媽媽去超市不曉得該買哪個食材好時問問他：「用踢腳跟媽媽說你想吃什麼吧！」或讓肚子裡的小寶寶聽各種風格的歌曲，並調查他們的反應。 & 這麼做後，你會發現小寶寶不僅能理解內容做出反應，而且還有自己的個性跟喜好呢！ & 【媽媽，我想告訴你】 肚子裡的小寶寶衷心盼望「媽媽能意識到自己的存在，並且期待自己會讓媽媽覺得幸福。」 他們希望：「媽媽，要照顧好身體喔」、「媽媽，要調整好心態喔」、「媽媽，要相信自己～」 有小孩表示：「我待在媽媽肚子裡時，只要爸爸跟媽媽一吵架，我就會踢肚子。因為這樣他們才會停止吵架。」 某位母親說，自己有次因為產後筋疲力盡，不小心將剛出生的兒子摔在浴室磁磚地板上。讓她心裡一直感到很自責。 & 孩子到了兩歲後，有次突然對媽媽說：「媽媽，我還是小寶寶的時候，曾經摔在浴室的地板上吧！雖然很痛，但我知道妳不是故意的，媽媽不用在意喔！」讓媽媽聽了眼淚直掉。 & 所以媽媽照顧好自己，以幸福的心情迎接小寶寶是最重要的事，尊重寶寶、用心對孩子表達情感，肚子裡那個因選擇妳而來的寶寶，必定會有所回應。 & 【了解胎內記憶，加深親子互動】 書中有更完整關於親子溝通的技巧，透過書中的方法懷孕的媽媽能感受到寶寶的需求，並學會和胎兒互動，當母親能對胎內記憶有所了解，懂得尊重胎兒的感受，聽見孩子是因你而來的訊息時，內心將會深感幸福，育兒之路也將完全不同。 & 如同暢銷繪本《謝謝你來當我的寶貝》書中所傳達的關點，池川 明醫師最想對媽媽說的事是： & 「孕育新生命，是實現超越時空的靈魂邂逅，是如此難能可貴且幸福的事。……一切都是通往幸福的階梯，從經歷的事情中找出幸福吧！」 & 名人推薦 & 伊森媽咪 Delia 偽主婦ki琪 黃之盈諮商心理師
無毒好孕：江守山醫師教妳遠離生活毒素，健康受孕、養胎
無毒好孕＝遠離生活毒素 >>>妳不知道的真相，腎臟科名醫通通告訴你： >>>腎是人體的濾心，也是重要的排毒器官，江守山醫師為改善病患的腎病問題而賣魚、檢驗房屋，並發現必須從關心下一代健康開始。 >>>無所不在的「飲食的毒」、「環境的毒」，甚至「觀念的毒」，不只傷腎，還會造成不孕、畸胎及孩子過敏…… >>>揪出不孕、畸胎及孩子過敏、過動的真正禍首： >>>針針台灣人的飲食習慣，找出好孕、優生必防的飲食毒素：含毒蔬果、肉品瘦肉精等問題，過期魚、加工魚、汙染魚… >>>環境毒素例如，家中的廚房和佛堂是懸浮微粒高風險地帶；淋浴、沐浴為居家三鹵甲烷暴露最重要來源……等。 >>>請打開本書第15頁，先檢測妳的生活毒素IQ指數，逐一詳閱江醫師的貼心小叮嚀。 1你不知道的真相，腎臟科名醫通通告訴你：身為醫師的使命，作者江守山為改善病患的腎病問題而開始賣魚、檢驗房屋，因為腎是人體的濾心，也是重要的排毒器官，然而透過眾多國際醫學研究卻發現，無所不在的毒素：「飲食的毒」、「環境的毒」，甚至「觀念的毒」，不只傷腎，還會對人體和下一代健康造成眾多嚴重的危害。 2揪出不孕、畸胎及孩子過敏、過動的真正禍首：針針台灣人的飲食習慣與生活環境，找出好孕、優生必防的5大飲食毒素與5大環境毒素例如：含毒蔬果到處有，肉品也有瘦肉精等問題；過期魚、加工魚、汙染魚，亂吃反而吃出問題來；家中的廚房和佛堂是懸浮微粒高風險地帶；淋浴、沐浴為居家三鹵甲烷暴露最重要來源……等。 3破解有礙好孕、產後的健康迷思：想要懷男孩，女性應多吃鹼性食物？懷孕喝茶或咖啡會影響胎兒發育？懷孕不能養寵物，否則會造成胎兒畸形或流產？孕期吃寒性食物容易流產？坐月子不能碰水、不能喝白開水，也不能洗頭洗澡？坐月子一定要喝生化湯才能排惡露？……本書破解8大懷孕禁忌與規矩，讓準備懷孕或正在懷孕的準媽咪，更懂得「趨吉避凶」之道。 4掌握養胎要訣，成功孕育健康寶寶：你知道「懷孕吃錯了，只會胖媽媽、瘦寶寶」、「染燙頭髮、擦指甲油，會提高母嬰中毒風險」、「懷孕初期補充葉酸，可防止新生兒體重過輕」、「魚油可促進胎兒腦部、神經、肌肉、骨骼發育」嗎？本書針對孕婦提供飲食與營養補充對策，以及蔬菜水果魚肉蛋奶的聰明選購要訣和環境消毒策略，讓媽咪胎兒都受益。 5滿足母嬰需求的月子餐重點：想要透過「坐月子」好好養身體的媽咪要注意(1)雖然魚類蛋白質可幫助生產傷口癒合、提升乳量和母乳品質，但要避免吃魚皮、魚頭和內臟；(2)青木瓜排骨湯、山藥排骨湯能促進乳汁分泌，增加母體營養；(3)最好用燉、煮、清蒸方式烹調，避免熱量囤積而發胖；(4)儘速補充維生素及礦物質，滿足媽媽和寶寶身體需求；(5)懷孕後孕婦的鈣質會大量流失，服用燕窩可提升骨骼密度、鈣含量以及提升骨強度……等產後營養攝取重點。
助妳好孕：婦產科名醫解碼人工生殖
不孕症夫妻必讀 讓不孕症名醫幫妳破解不孕密碼 關於懷孕這件事，妳以為準備好了，也做了最週全的計畫，可是怎麼遲遲沒有好消息？不孕，其實有很多原因，但很多原因以現在的醫學科技可以輕易地解決，多數的不孕症患者現如今可以透過人工生殖一圓當媽媽的夢想。 但想要受孕，有很多關鍵因素是自己可以控制的，或是調整生活方式，或是改變飲食習慣，或是藉運動增強體質，把自己體內的小宇宙布置好了，寶寶才有機會來報到！ 由於國人晚婚、高齡生產的人口逐年攀升，使得近年求治不孕症者快速增加。想要破解少子化危機，增加生產人數，除了鼓勵年輕人早日結婚生育之外，幫助想生育而困難懷孕的人達成願望，毋寧是更有意義的事。 & Part1何時該看不孕症門診？ C小姐：我跟男友在一起已經兩三年了，有性生活、沒有認真算安全期，但也都沒懷孕過，不知道自己是什麼狀況？這樣算不孕症嗎？還沒有結婚來看不孕症門診是對的嗎？ 醫師：當然是對的，不管妳是幾歲，只要沒有避孕，有正常的性行為，過了一段時間沒有受孕，就可以檢查自己是否有什麼狀況造成不孕。 不孕症檢查啟動關鍵 1.一般夫妻在沒有避孕的情況下，經過一年正常性生活而沒有受孕。 2.35歲以上女性經6個月嘗試均無法懷孕。 3.男性無精蟲、女性無卵巢或子宮或兩側輸卵管阻塞。 4.任何時候，想加速懷孕時間都可以。 1.為何不孕的定義放在婚後一年？ 文獻報導：一般人（指一般生育年齡，尤其是35歲以下的女性）婚後1年的懷孕機率為80%，2年的機率達90%，所以，如果沒有避孕且無特殊情況，1年內仍無受孕情事，可以考慮看不孕科門診。 現代人結婚年齡都較以前大，加上工作忙碌，一年拖過一年，真正想要接受治療的時間往往都超過最佳懷孕期了。 2.為何35歲要提早看門診？ 更多的文獻也指出：女性年逾35歲，卵巢內的卵存量即將大幅縮減，卵子的年齡也開始老化，也就是卵子的減數分裂能力開始鈍化，導致胎兒染色體異常的機率急遽增加。現在的年輕一代早知道35歲懷孕就算高齡產婦，所以不言可喻：年紀到了35歲，就是該看診尋求加速懷孕的時機到了。 3.男性無精蟲、女性無卵巢或子宮或兩側輸卵管阻塞 這個問題提醒了孕前健檢的重要性！門診常見年輕女性30出頭，AMH（卵巢存量指標）只剩不到1.0（正常為2.0以上），也看過健壯的老公，精蟲濃度只達百萬級（正常濃度WHO標準需大於1500萬/cc）。至於男性無精蟲或女性無卵巢，其實是很少見的狀況，且無庸置疑，他們絕對是需要人工生殖來幫忙的族群無誤。 4.任何時候，想加速懷孕都可以 想懷孕，覺得需要醫師協助加速的時候，隨時都可以看不孕科門診尋求解決，尤其是對自己沒把握自然受孕，家裡又有人催生，或者想要進一步知道自己生育能力的個人或伴侶，都可以隨時到門診來詢問檢查自己的狀況，並諮詢最好的方法。
祝妳好孕：不可不知的不孕症大小事
★ 幫助對生育有迷惑或困擾的讀者，正確規劃生育，有效提升生育率與節省金錢的付出。★ 隨書附精美衛教圖卡：剪下後，方便隨身攜帶，可供與醫師溝通、另一半交流、團體諮商活動分享。如果你是：‧想要知道自己生育功能二三事的年輕婦女‧面臨不孕困擾，想知道不孕原因或提升生育效率的夫妻‧正在接受不孕治療，包括試管嬰兒治的夫妻‧從事不孕相關醫療照護的專業人員，包括諮詢師、胚胎師或年輕醫師一定不能錯過這本書！隨著環境汙染，社會變遷及生活型態改變，人類的生育能力也有所變化。有些女人不到三十歲就停經，我會是那群人嗎？有些身體強壯的男人，精液裡一隻精子都沒有，那會是我嗎？我懷孕了，是不是要請假在家休息安胎，是要孕凍，還是孕動？年輕努力追求高學歷及高職場生涯，但進入不惑之年，對生育下一代，確充滿迷惑，到底我年輕時，錯失了什麼？掌握正確充分的訊息，對生小孩一事是非常重要的。可以讓你更快速的自然懷孕；或你們求子生育的道路上，時間和金錢的付出，更有效率的回報；或讓妳在年輕時，就能正確規劃未來生育的事情。特別贈送精美衛教圖卡，剪下後，除了可帶在身邊，隨時複習之外；也可供您與醫師溝通，或與另一半共同交流、遊戲，更是團體諮商活動中不可或缺的好幫手！
補氣養瘦月子餐
月子沒做好，小心老得早！ 俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐 產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡 準媽咪的黃金飲食聖經 幸福月子餐，安心吃、健康瘦！ & ☑產前、產後如何控制完美體重？ ☑如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？ ☑坐月子期間，一定不能碰水、鹽？ ☑產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？ ☑如何透過飲食，改善腰痠背痛？ ☑產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？ & 本書特色 & & 注意！產後30天，是女人健康決勝點 從產後第一天起，調養體質、守護美麗 坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！ ◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT 營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。 ◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT 中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產的媽咪，皆可找到最適合自己的產後保養之道。
媽媽，我記得你(暢銷新版)：超神奇「胎內記憶」，觸動百萬媽媽的心
每三個小孩就有一個保有「胎內記憶」， 媽媽懷孕時發生的事情，其實孩子都記得。 如果你正迎接寶寶誕生，或家中有2歲以下的小孩， 都不能錯過日本胎教專家為你解讀88種來自「胎內記憶」的故事， 孩子兩歲前的教養，會影響他一輩子。 【不會說愛的孩子，最愛你】 ．孕媽咪肚子冷冰冰，代表小寶寶很害怕 ．想讓孩子「笑著出生」，千萬不能說…… ．產程快或慢，會反映出孩子的個性 ．有些孩子是為了傳達「媽媽，我愛你」而出生 ．「謝謝你來到我的身邊」是最棒的胎教 ◆父母對待胎兒的方式，影響他的一生 生產並非「終點」，而是育兒的重要「中繼站」。肚子裡的寶寶擁有細膩的感情及感受力，他們會察覺自己的出生是否受到期待。教養，就從這一刻開始。 婦產科醫師池川明，原本認為自己的工作只是讓小寶寶順利出生。可是接觸「周產期心理學」後，實際調查三千六百零一對親子，了解到胎兒會完整記得自己的生命歷程，並且依照外界給予的刺激成長。 在孕期與新生兒時期如果不尊重小寶寶的感受，將使他的心理受創，影響往後的親子關係和未來的人生。婦產科醫生和媽媽必須改變對懷孕、生產的想法，才能徹底改善育兒的方式。 【你為何被選為母親？】 「我想我來了，媽咪就不會寂寞了。」 「因為，我想讓媽咪笑。」 孩子是帶著滿滿的愛，選擇你成為他的媽媽。 每三個孩子就有一個記得他來到這世上的原因。或許有人會覺得「出生前的記憶」是小孩的童言童語，但神奇的是，儘管細節有些不同，共通點卻很多。 & 住進母親肚子之前，孩子們都說自己待在「雲上」，一個軟綿綿、無憂無慮的世界。他們決定自己的出生，選擇想要的母親。小寶寶相信你會是世界上獨一無二最棒的母親，於是住進你的身體。想像那樣的情景，更能感受到懷孕的喜悅。就算對育兒失去自信，也會放寬心胸。 【肚子裡的寶寶，隨時都在等你和他說話】 有個孩子說：「肚子裡好像有什麼東西，它不斷變大把我壓扁怎麼辦？我好害怕。媽咪，謝謝你平安生下我。」媽媽從沒告訴孩子懷孕時有子宮肌瘤，聽到孩子這麼說感到很驚訝。 懷孕期間，媽媽隨時都和小寶寶在一起。這世上小寶寶最愛的人就是媽媽，所以才會住進媽媽的身體。媽媽們請記住，那是何其幸福的事。 懷孕時可能害喜嚴重、情緒起伏大，此時只要常和肚子裡的寶寶對話，告訴他「我很期待你的出生」，孩子就會感到滿足、肯定自己的存在，跟媽媽一起克服懷孕生產的難題，甚至會聽媽媽的話決定出生的日子。 【了解胎內記憶，能更加深親子互動】 「胎內記憶」是孩子重要的心靈寶物。詢問孩子的時候，請不要用大人的邏輯回應，要尊重他的內心世界。當孩子說起幸福的記憶，是想確認自己的出生受到期待。所以請抱緊他，對他說「太好了！媽媽也一直在等你出生喔」。 就算孩子說的內容很荒謬，也要用心傾聽。這麼一來，你會找到隱藏在孩子話語中令人眼睛一亮的新發現，那會為親子這種奇妙的緣分增添光輝。 【終於見面！爸媽可以這樣貼近孩子的靈魂】 很多媽媽因為和小寶寶言語不通而有壓力。可是，大人彼此溝通的時候，語言也只佔了七％，其他情報都是透過表情、動作、語調等傳達。我們仔細觀察小寶寶也會發現，從他們的表情或動作能夠了解很多事，觀察和溝通能力是育兒非常重要的關鍵。 ★孩子兩歲前的教養，決定他一輩子的個性 ◎寶寶出生在充滿笑聲的家庭，情緒會比較穩定 ◎按摩、浮板訓練培養親子感情，照顧新生兒一點都不累 ◎對著小寶寶笑，他會模仿你的表情 ◎常常抱小孩，可以培養他獨立 ◎孩子開始說「不」是好事，代表他從父母身上得到足夠的愛 ◎最好的管教是告訴他「你來當我的孩子，真是太好了」 ◎愛討抱的孩子，長大後反而更獨立 ◎小寶寶哭鬧卻遲遲不換尿布，時間久了他就不會告訴你自己想要什麼 【謝謝你，我的心肝寶貝】 我們總以為自己要給予孩子很多東西、教他們懂事，但在孕育生命的過程中，卻發現孩子能給我們的更多。養育孩子時，父母也會慢慢想起什麼是愛，活著又是怎麼一回事。 本書特色 1、獲國際專業認證：實際調查三千六百零一對親子，發表於世界婦產科醫學會。 2、以「胎兒」為主角：用全新的觀點看待懷孕與育兒，深具啟發性。 3、擺脫教養方法論：父母只要跟隨孩子的指引便能相互成長。 4、聽見幼小靈魂的聲音：未成形的胚胎、年幼的孩子，都有他們想說的話。 5、找回原始而溫暖的親情：親子之愛與生俱來，但親情需要學習。
創意素食月子餐(暢銷版)
吃素的媽媽，最常問的問題就是「坐月子可以繼續吃素嗎？」坐月子料理，要怎麼煮得才能兼顧營養又健康？外面坐月子餐都好貴，怎樣有營養又省荷包的料理？坐月子的品質攸關女人一生的健康！女人的一生有三個重要調理體質的時機，坐月子是其中之一，產後6至8週是女人調養、回復體質的關鍵時期，因此以食補來養生，是最直接有效的方式。本書由素食大師邱寶鈅及中國醫藥大學中醫博士吳琇卿聯手，結合中國傳統醫學的原則與現代營養學，把食物與藥材的作用，與肝、心、脾、肺、腎五臟做應合，兼顧個別性味與特質，加強調理臟器，針對產後的媽咪們精心設計出48道兼具營養與美味的坐月子料理。不論是通乳的「湧乳湯」、補氣血的「粉光蔘湯」、顧肝的「柴胡燴腸旺」、強腎的「杜仲養生餐」、舒眠的「棗仁好眠湯」，以專業醫生的營養知識，兼顧美味與營養，讓坐月子的你不再只是吃麻油雞等油膩食材，多樣化的食物選擇，讓你吃素也能快樂坐月子、調理出健康好體質。
產科醫師的好孕教室：讓媽媽安心，寶寶健康的懷孕計畫書
孕前調養×養身安胎×產後照護 從備孕到產後，確實了解就不焦慮的完整基礎知識！ 「安心就是最好的胎教」，愛寶寶之前要懂得先愛自己，有安心的媽媽，才有健康的寶寶。 懷孕能接種疫苗嗎？產檢到底都在做什麼？懷孕時要如何補充營養？到底能不能運動？「愛情荷爾蒙」又是什麼？ 新手媽媽的各種迷惘與困惑，讓「超級大產公」陳勝咸院長幫你一次解答！ & 只要每位準媽咪都能更了解子宮內親愛的寶貝，懂得自身的生理變化過程與可能面臨的妊娠併發症，就能有效減低孕程焦慮，健康安心待產，輕鬆迎接健康又可愛的寶寶！
郭老師瘦孕食療全指南：懷孕到坐月子吃對吃巧，養胎、補體、順產、回復身材，52週養瘦不養油！
《醫生娘の產前產後養瘦書》暢銷全新封面版！ 生完才開始減肥，真的來不及！想當瘦媽咪？妳得從一懷孕就選對吃什麼！ 累積40年專業經驗，「台灣食補養生第一把交椅」郭月英老師，融合中醫養生觀點， 一次傳授產前產後「四階段╳52週」瘦孕食療完整攻略！ 階段(1)【孕前排毒】作息正常，養出瘦孕好體質 階段(2)【孕期養胎】不養贅肉，寶寶媽媽都健康 階段(3)【月子養生】體質調整，補元氣也補奶水 階段(4)【產後瘦身】水到渠成，身材比孕前更好 瘦孕的所有答案都在「吃」裡。 從掌握吃的原則、該吃什麼，到怎麼煮出好吃的「胖寶不胖媽」料理，都能在這本書現學即用。 ◎懷孕期間，媽咪們怎麼吃，才能讓寶貝順產、健康、情緒好？ ◎寶寶出生後，媽咪月子期體重還沒恢復，怎麼吃才不會再長出多餘脂肪？ ◎坐完月子後，吃什麼才能瘦？瘦多少？ ◎瘦身進度怎麼抓？熱量怎麼調整才能快速回復身材、纖瘦現身？ 跟著養生食補專家郭老師學聰明吃、聰明瘦， 從知道懷孕的第一天，就開始準備養好產後身材！ 本書特色 【1】台灣「藥膳食補專家」親自傳授──最專業的醫生娘，為妳解除產前產後對身材的不安感！ 中醫藥膳食補專家郭月英老師，是全台知名的「郭老師養生料理」創辦人，從遍及各大百貨的養生門市、副食品門市，到無遠弗屆的網站銷售通路，她所研發生產的「郭老師養生月子餐」，更是每個月賣出幾千份！但許多人可能不知道，年輕時的她即為「紅斑性狼瘡」所苦，醫生更曾特意提醒她不適合懷孕。然而，在嫁給李家雄中醫師後，她除了學習調養自己的身體，也意外開啟對漢醫食補的了解與實踐，後來，甚至順利產下兩個兒子。如今，她與這種「讓人聞之色變」的自體免疫疾病已成功對抗四十年，不但把自己的養生經歷化為九十多本食譜，更成功開創養生料理事業，發願幫助天下女人安心養胎順產、甚至達到產後輕鬆恢復健康與纖瘦的強健體質！ 【2】完整「52週瘦孕」觀念──從懷孕第一天到產後12週，養瘦攻略最完整！ 郭老師強調，從懷孕的40週，到坐月子之後的「瘦身8週」，這接近365天、52週的時間裡，正是孕媽咪們養生、補氣血、甚至養瘦的黃金期！而本書就是她多年來的研究精華，除了提供完整的「從懷孕到生產」養生觀念，並傳授「孕期養胎、月子養生、產後瘦身」的「瘦孕」實踐方法，再加上超實用的200道料理食譜，讓妳一書在手、輕鬆落實「史上最完整瘦孕計畫」，不但讓肚子裡的寶寶營養充足，還能讓自己改變體質、氣血暢旺不長油，幸福度過女人最重要的人生階段！ 【3】「調養好」可不是「補過頭」──融合中醫食補與西醫營養學，孕期、坐月子吃對食物，產後絕對瘦！ 吃錯了，就不是「一人吃兩人補」！許多錯誤迷思，可能就是讓妳「產後難瘦、體質變差」的原因。郭老師以中醫食補理論為本、西醫營養學觀點為綱，研擬出一套最適合台灣女性的孕產生活飲食指南，甚至從「準備懷孕」時，就開始提醒妳正確的飲食與作息觀念，更教妳怎麼在孕期、坐月子期「正確吃、健康瘦」。無論妳是現代西方醫學的信徒，還是傳統中醫食補的粉絲，都能在這本書中獲得滿足——媽媽的健康，就是寶寶的幸福！而這一切，都必須從「吃對」開始！ 【4】200道瘦孕料理在家做──簡單3-5步驟輕鬆完成，三餐點心茶飲，葷食素食全兼顧！ 身為中醫師娘，郭老師以漢方觀點為本，結合「自然食補」與「健康調理」，分別設計適合「懷孕期、坐月子、瘦身期」的瘦孕菜單，多達200道的食譜，不僅包括早午晚三餐，還有孕期必須補充的點心和養生茶飲！此外，更兼顧葷食、素食者的不同需求，備有清楚的食譜解說與烹調步驟，無論是孕媽咪自己下廚或是交給家人代勞，都能輕鬆完成、實用又好用——史上最完整的懷孕生產飲食專書，出自最有口碑的「台灣養生教母」，只要照著做，就能安心度過女人最關鍵的時刻！
中醫寫給新手媽媽的坐月天書
坐月胡亂進補，隨時越吃越傷身中醫師教妳辨清體質、拆解傳統習俗助妳產後12週身體加速復原，給BB最好的營養●示範產後12週的調補餐單，附豐富營養資訊及熱量計算●分析傳統坐月食療、習俗禁忌的利弊，解除產婦疑慮●詳述產後基本護理，預防常見產後問題，加快復原●分享順產、剖析產、通乳、催乳、回乳等的飲食宜忌●資深陪月員分享實戰經驗，並教你選擇適合自己的陪月員
闖出一條生路：台灣試管嬰兒之父曾啟瑞醫師零與一百的生命哲學
生命是創造出來的！ 為什麼不孕症患者愈來愈多？不想生？還是「生不出來」？ 台灣不孕症權威、試管嬰兒之父—曾啟瑞醫師 行醫30年集成大作，為您揭開「生的奧秘」！ 借助嶄新的生殖醫學、突破不孕的層層阻礙 帶您「闖出一條生路」！ & 不孕症非同一般疾病，多少能藉治療獲得改善。不孕症治療，不是百分之百成功，就是徹底失敗；在0與100之間，絕無中間地帶。 被譽為台灣不孕症權威曾啟瑞醫師，屏東鄉下長大，在美國哈佛大學接觸生殖醫學。30年前，生殖醫學還是冷僻的學門，曾啟瑞醫師毅然決然選擇走上這一條人煙罕至的道路、踏實行醫。從事生殖醫學必須懷有極大的耐性、專業技術和追求完美的性格，才能將之視為職志。 曾醫師行醫30年，終於走出一條自己的「醫道」，他以身作則，以「做第一流醫生，比第一名醫生更重要」為志。《闖出一條生路》集結曾醫師多年來在醫學崗位上，造福不孕夫妻的臨床經驗，要和讀者分享「生殖的奧秘」。恰如不孕症患者的「求生」之路，必須克服重重險阻，才能開創生機，讓精與卵藉由醫療的「轉機」相遇，碰撞出生命的奇蹟。 本書更要為您揭開：台灣第一例試管嬰兒誕生的秘辛，看我國生殖醫學如何在曾教授的帶領下傲視國際、領先群倫！ 20個「好孕QA」，帶不孕症患者「闖出一條生路」 ◎什麼是不孕症？ 一對男女擁有正常性生活，在沒有任何避孕措施下，經過一年「努力做人」仍無法懷孕，就有不孕症的疑慮。 ◎你／妳是不孕症的高危險群嗎？ 除了男女先天的缺陷之外，不當的生活習慣，如飲食、壓力，甚至是環境汙染等問題，都很有可能導致不孕症。 ◎難纏的子宮內膜異位症！ 正常情況下，子宮內膜剝落會隨月經排出體。但當子宮內膜經由輸卵管跑到卵巢、子宮薦骨韌帶等其他不該出現的地方時，就成了婦科疾病中最不容易治癒的疾病──子宮內膜異位症。若無妥善治療，受孕可能性極低。 ◎衰老的卵子還有用嗎？ 女性年過四十後，卵子也會慢慢衰老，影響受孕機率。曾醫師自創的「自體顆粒細胞粒線體轉殖技術」獨步全球，這項嶄新的醫療技術可幫卵子「充電」，讓卵子重新活起來，增加懷孕機會。 ◎時間、金錢、效率如何兼顧？ 不孕症治療過程是一場和時間賽跑的比賽，「人工授孕」、「試管嬰兒」是和上天爭取機會最有力的手段。但漫長的療程對病患及親屬來說，身心都是煎熬。本書要助您預先體認相關療程，藉此評估自身。 本書特色 1、 不孕症權威教你如何面對不孕症問題︰ 擺脫偏見的桎梏，不孕症無法歸咎男、女方個人，而是雙方必須共同面對的課題。本書是所有育齡夫婦必備的「求生」指南，透過曾醫師最專業的醫學見解及問答諮詢，要讓您揮別不孕，「絕處逢生」。 2、 醫療與政策併行︰ 不孕症醫療在道德、倫理上，牽扯層面甚廣。「代理孕母」在我國可行嗎？「試管嬰兒」植入的胚胎數多寡為什麼須有規範？鼓勵生育，什麼樣的補助最有效？曾醫師要從醫學專業出發，為不孕症族群發聲、為我國少子化問題提出建言。 3、 視病猶親的關懷︰ 曾醫師被譽為台灣試管嬰兒之父，書中分享他的理念「做第一流醫生」比「第一名醫生」更重要。從他的專業知識，不孕症夫妻更不用冒著誤判的危險，靠網搜看病抓藥。透過本書就能初步了解自己，再進一步尋求專業醫療。 4、 台灣醫療的傲人成就︰ 台灣的醫療水準在國際間享譽盛名，試管嬰兒著床率居世界第二。這樣的理想環境下，非常適合打造一座「亞洲旗艦型生殖醫學中心」。在實踐社會責任與醫者核心價值的前提下，除了為不孕症患者實現「傳宗接代」的使命外，在不孕症醫療領域上注入新血、培育年輕的醫療生力軍，也是一項重要的傳承。
蘇怡寧醫師愛碎念：破除迷信人人有責 -- 孕產篇
本書的緣起，是意外，是場要感謝粉絲的意外。 & 身為婦產科醫師的蘇怡寧，除了在門診時會遇到孕婦發問，就連看診結束後，仍會有無數網友私訊他重複或雷同的問題，一天訊息量，隨隨便便可達兩千筆。 & 由於許多毫無科學根據的人云亦云，讓身為醫療科學家的蘇怡寧感到很歪腰，於是一不做，二不休，乾脆開了一個粉絲專頁，專門用來回答這些網友的疑問。 & 2年過去，網友提問不斷增加，回答的內容也默默進行了超過15萬字，但仍有網友來訊詢問，或表示網海茫茫找不到相關文章，於是蘇醫師好人做到底，在出版社邀約下，同意把內容集結成書籍，讓有需要的朋友易於閱讀與查詢。 & 於是意外的生出這本好用的書，這本書有多好用？透過這本書， 可以增進有關孕產相關知識，讓孕婦懂得如何善待自己、照顧胎兒； 可以當作科學版安身保命符，當婆媽路人用小道消息嚇唬人時，有書擋煞； 可以略知醫療決策的複雜性，是有時得即刻反應、有時需時間讓子彈飛一下； 可以理解醫病關係絕非對立，能因同理心讓一觸即發的火爆場景按奈下去； 可以當作孕期不適的陪伴者，失眠睡不著的時候翻翻書笑一笑； 當然，若讀者要拿來當符咒貼門上、燒成灰吞下去、當雞精燕窩蜆精的餐墊… 也都是很OK的。 & 蘇醫師的口頭禪是「救一個算一個」，畢竟天下孕婦何其多，唯有此處答客問，請相信， 當一名紅牌醫生，是一種體力活； 當一名創業家醫生，是一種理想主義的落實； 當一名愛碎念又不放棄與粉絲互動的醫生，更是一種修練。 這本書，見證了一名台大醫生到醫療機構創業者之路，也忠實呈現了蘇怡寧從醫師變身為知識型碎念網紅大叔的歷程。 而蘇怡寧醫師，還在修煉。
生產坐月子圖解手冊(暢銷新版)
產後在家也能安心坐月子 從懷孕到坐月子、從產檢到產後復原， 全方位的生產坐月子最新資訊， 就像婦產科醫師時時伴著你。 ※你知道產前檢查有哪些嗎？又有哪些是健保會給付的常規產檢項目？ 哪些是自費產檢項目？ ※懷孕時哪些是準媽媽最關切的問題呢？ ※如何吃才會營養均衡呢？ ※ 如何補充葉酸？ ※ 產婦的用藥安全 ※ 產兆會告訴你何時須入院待產？ ※ 此書帶你認識3D、4D超音波、腸病毒和嬰幼兒過敏；教你遠離容易導致畸胎的物質；還有你知道減痛分娩的施打流程嗎？產後乳腺炎又該如何照護？寶寶副食品又要如何添加呢？ ※ 每篇均包含 ，將常見的 QA 如同親臨診間問診般，幫妳排憂解惑。 ※ 產後坐月子，更是本書的精華 : 哪裡有好的產後護理機構？ 對新手爸媽的叮嚀，坐月子期間的保健—傷口照護，成功哺餵母乳的技巧，母乳的儲存，奶瓶選擇與消毒，甚至產後營養與瘦身，都一一告訴你。 & 暢銷新版 內容編排圖文並茂並增加了最新的資訊，新增單元如下： *2-3 用藥安全 *2-4 孕婦少吃糖，好處多多 *4-3& 孕婦產後身體清潔 *4-6 產後乳腺炎的照護 *4-9&& 嬰兒安撫技巧 *4-12& 新生兒黃疸 *4-16& 兒童牙科保建 孩子創造我們快樂非凡的生活 (wonderful life) 並給父母帶來歡笑、希望和滿足，更讓大人們體會到家庭的和樂和滿滿的幸福！ 為了讓新手孕媽咪在新生兒出生後便擁有照護新生兒的基本能力，並能自信的迎接新生命的到來，因而出版了此書。 提供坐月子媽媽：在家也能擁有政府認證合格的產後護理之家嬰幼兒照護能力，在家就可以照護自己的心肝寶貝。
女神才知道的子宮逆齡術：張若偉醫師教妳快快瘦、月經順、養美肌、超好孕！
本書特色 一、用女神瘦身術，變美麗又持久 二、用女神美肌術，逆齡歲月無痕跡 三、用女神子宮保養術，婦科疾病不上門 四、女神好孕到，讓懷孕到坐月子變成是美好旅程 & 本書有別市面上醫藥書籍，捨去生硬的理論與教條，以溫暖、親切的文字風格，帶領讀者一起做好子宮保養，讓姊妹們都能快快瘦、月經順、養美肌、超好孕！ & 想生卻生不出來？療癒系中醫師張若偉，不孕祕方首度大公開！ ※獨家收錄：10帖治療不孕症常用方劑 & 5個成為人人羨慕的女神祕密 我們體內有很多種荷爾蒙， 各有各的作用，誰也不能取代誰。 而每一種荷爾蒙又有其相對應的接受器， 兩者必須互相結合， 才能開啟一連串的生化反應， 進而維持身體功能的順暢， 這種關係就好像「鑰匙和鎖」一樣。 & 年輕貌美、身材苗條的「女神」是許多姊妹們的偶像，也是大家追求的目標。很多知名的名模和明星，無論出道幾年、年紀多大，似乎永遠不會老，歲月不但沒有在她們臉上、身上留下痕跡，甚至越來越漂亮，就連生出的小孩好像都特別可愛！ & 女神的祕密到底是什麼呢？除了天生麗質之外，後天的保養更是功不可沒，但是不一定要花大錢買保養品才能做到。就讓長期替女性患者調理的張醫師，一一破解女神美麗的祕密，讓每個姊妹都有機會華麗轉身，變成人人稱羨的女神！ & & ◎來自各界的專文推薦： 臺北市中醫師公會名譽理事長／陳潮宗醫師 臺灣中醫皮膚科醫學會名譽理事長／黃碧松醫師 神豐中醫診所院長／陳貴發醫師
懷孕坐月子480則疑惑全解
好孕&養胎這樣做就對了孕產Q&A一本完全搞定45題懷孕前準備須知188題解答孕期所有疑惑70題解讀產檢內容和指標76題這樣吃胎兒頭好壯壯50題透視產程神祕面紗53題聰明坐月子‧產後護理全解答精選食譜吃對營養‧母嬰健康破除懷孕錯誤迷思‧傳遞好孕正確觀念●準備懷孕前，哪些事不可不知？增加行房次數，可提高受孕機率？懷孕前可注射「流感疫苗」嗎？多攝取哪些營養素能幫助受孕？●懷孕後最在意哪些健康問題？不知道已懷孕曾吃西藥，會影響寶寶嗎？「生一個孩子，掉一顆牙」嗎？懷孕影響口腔健康？「爬樓梯」是適合孕婦的運動嗎？●健康優生、安胎健兒，懷孕了怎麼吃？哪些營養素是胎兒發育的關鍵？過敏孕媽咪應該怎麼吃？懷孕時吃生冷食物，寶寶氣管會不好？孕媽咪吃木瓜，會導致寶寶黃疸嗎？準媽咪外食時該注意什麼？●產檢時，該做的檢查項目有哪些？罹患妊娠高血壓、妊娠糖尿病怎麼辦？為何要做胎兒超音波檢查？胎兒「臍帶繞頸」、「胎位不正」怎麼辦？●分娩有哪些注意事項？催生對孕婦和胎兒有危險嗎？何種情況下需要入院待產？施打無痛分娩針，會傷害到脊髓和神經嗎？頭胎剖腹產，第二胎也需要剖腹嗎？●如何坐好月子，恢復健康？自然產、剖腹產，月子怎麼做？何時可開始服用生化湯、麻油雞？為何產後惡露一直不止？●孕期三階段怎樣吃才對？針對孕期不同階段需求設計食譜，孕媽咪吃對營養，改善孕期不適，幫助胎兒健康成長。
孕產婦飲食宜忌大百科【暢銷增值版】：加贈「母嬰互動甜蜜手冊」
孕期前中後吃什麼×禁什麼，準媽咪必備的隨身速查寶典 回應百萬準媽咪的最大心聲和期盼 深獲好評，內容再升級 隨書加贈「母嬰互動甜蜜手冊」 ♥寶寶十個月的成長歷程 ♥孕期各週的營養和胎教要領 孕產期5大階段＋ 20種必須補充的重要營養素＋ 110種宜吃食物＋ 220道營養美味食譜＋ 80種禁吃食材 10種孕產婦常見病及對症食療方 從備孕期、懷孕前中後期，直到產褥期， 全方位呵護準媽咪們的身體健康， 讓所有準備懷孕、懷孕中和產後的女性， 都能享好孕、順產、迅速恢復體力、身材和健康。 從備孕期開始就要吃對飲食 懷孕40週就要吃得對、補得巧，避開地雷食物 奠定準媽咪產後和寶寶一生健康的關鍵因素 書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品…… 兼具美味及滋補的食譜配方， 讓所有備孕夫妻都能一學就上手！ 想要調身、養胎又順產，以下這些知識，準媽咪們都清楚嗎？ 葉酸是助孕的重要營養素，何時開始吃、每天要吃多少劑量才能補得準又不浪費？ 從準備懷孕起，就要多吃暖子宮的食譜，正確的食材和料理方式有哪些？ 想提升精子品質和活動力的準爸爸們，應該怎麼吃，有哪些不良習慣要避免？ 準媽咪們最好不要吃全素，素食者又該怎麼準備三餐？ 必須上班的準媽咪們，在工作中要如何挑選外食？ 產後吃哪些食物有助催乳、加速傷口癒合，並可恢復體力和身材？ 從備孕準備、孕期飲食、月子調養等各個階段， 都可參照書中解說，針對個人體質和需求 找到最美味、最安心的飲食方案 懷孕期間，胎兒生長發育所需的一切營養都要由母體提供，所以準媽咪們的飲食配方是決定寶寶一生健康的重要關鍵。如果媽咪的營養不足或營養過剩，都可能造成早產或胎兒體重過重。 那麼，對於許多準媽咪們來說，哪些食物能吃，哪些食物不能吃，這些問題不僅重要，而且對母嬰雙方都有重大影響。本書重點針對這些問題，根據每一階段孕產婦的一般特點，分別列舉宜吃的食物和忌吃的食物。 在宜吃的食物中，詳細介紹每種食物的別名、適用量、熱量、性味歸經、主要營養素、食療功效、選購保存、搭配宜忌以及溫馨提示等，並且以表格形式表現食物的主要營養成分，讓準媽咪對每一種材料都瞭如指掌。針對每一種材料還分別推薦1～2道實用的營養食譜，詳解其食材及製作過程，並詳實分析每一道食譜的營養與功效，再配上精美、清晰的圖片，讓即使是烹飪知識不豐富的備孕女性或者準媽咪們，也能成功操作。 透過對忌吃食物的介紹，可以清楚了解該種食物不宜吃的原因，以便真正做到在日常飲食中避免這些食物，確保身體健康，進而孕育出健康、聰明的寶寶。 另外，本書還根據孕產婦常見的病狀，運用飲食方式進行調理，達到安全、健康又有效的目的。 關於本書，你非讀不可的理由 ★★★5個成長階段，配合體質和性別，所有媽咪們都能從中找到適合菜餚 將孕產期分為5個階段，並依照不同性別和體質，提供適合時期的美味食譜，並有烹調提示和增添營養及口感的溫馨說明，即使是很少入廚房的備孕夫妻，也能從中找到料理訣竅，煮出一道道助孕又令人食慾大開的菜餚。 ★★★20大營養素，滋補備孕夫妻雙方身體，提供最正確、完整的知識 書中包含了備孕女性、孕產期和備孕男性都須要補充的20大營養素，食物中蘊含著提升精子、卵子品質的所有營養元素，藉由食物補充，既安全又實惠，也易於被身體消化吸收。書中詳列各營養素對夫妻雙方和嬰幼兒成長的重要性、食物來源和作用，讓備孕夫妻有最正確、全面性、完整性的認識，更懂得選對食材來幫助自己和腹中胎兒調補身體。 ★★★110種宜吃食材，80種配合各階段的禁吃食材，營養補給有根據 每種食物都有其特性和益處、食用禁忌，要配合不同孕期和胎兒的成長需求，而有差異，一些平常看似對健康有益的食物，其實並不適合某個孕期的準媽咪食用，這些營養補給和調理上的關鍵，本書中通通大公開。 ★★★10種常見病狀，搭配對症食療配方，讓準媽咪們安心懷孕沒煩惱 懷孕期總有許多不適，噁心、嘔吐、全身痠痛、沒體力、便祕等，該怎麼辦呢？這是許多婦女在得知懷孕的喜悅後，就要承受的最大擔憂。為了確保腹中胎兒能健康成長，自己也能安穩舒適的度過懷胎10個月，書中提供最安全且治本的方法，那就是從飲食著手，在日常飲食中調補營養。針對所有準媽咪們都在問的食療配方，本書羅列出8種常見病狀，提供美味食譜、健康指南和保健提示，讓媽咪在最天然的環境下，好孕又放心的度過40週。 ★★★好評追加，超值贈送「母嬰互動甜蜜手冊」 提供寶寶10個月的成長歷程，讓準媽咪隨時掌握腹中胎兒的成長情形；孕期各週的營養和胎教要領，為自己和寶寶創造最佳的生活習慣和營養補給。
懷孕必備枕邊書(熱銷版)
你懷孕了嗎？恭喜你！對於懷孕你知多少？害喜的感覺真的那麼可怕嗎？產前檢查如何進行？生產完會有妊娠紋嗎？懷孕期該避免的食物有哪些？懷孕中的保健該注意什麼？對寶寶的胎教該如何進行？許多許多疑問的答案，都在本書中等待與你分享！ 懷孕對於女人而言，這是一個奇妙又甜蜜的負荷，擁有一個生命的禮物在腹中成長的奧秘，是上天送給女人最美麗的禮物。對於每個準媽媽來說，除了沉浸於為人母的驚喜外，許多未曾經歷的身心變化必定充滿著懷疑、擔心與不安全感，這種種情緒往往需要借助專業的說明才易化解。此時準媽媽們若能了解這些相關知識與觀念，定能倍感安心，進而幫助孕媽咪經歷一次健康快樂的過程，也讓新生命的到來成為最幸福的喜悅！女性在懷孕期間除了身軀產生明顯變化外，伴隨體內荷爾蒙分泌的改變，在身體機能及心情上亦或多或少受到影響及改變。本書作者為資深婦產科醫生，其累積豐富的實務經驗，提供懷孕婦女各類應注意事項，讓準媽媽們能獲取相關資訊與建議，並針對從懷孕初期開始到生產，所有懷孕女人必經的過程，一一抽絲剝繭地剖析每個懷孕階段準媽媽們會碰到的問題。全書資訊完整豐富，並以淺顯易懂的方式加以解說，是一本可以解答媽媽與寶寶各種疑難雜症的書。不僅可讓準媽媽們懷孕過程快樂一些、生產過程順利一點，更能幫每個孕媽咪生個健康聰明的寶寶，絕對是一本不僅每個準媽媽要看，準爸爸更要看的必備好書！
懷孕40週聖經
孕期怎麼吃，才能滋補營養？姿勢怎麼調，才能減緩疲勞？ 母乳怎麼餵，才能順暢不痛？寶寶怎麼哄，才能乖乖不哭？ ※Amazon.com亞馬遜網站4.5顆星讀者評價 全美信賴度第一名的醫療機構，寫給準爸媽最專業、詳盡完整的孕期叮嚀 囊括準爸媽最想知道、必須知道的── 孕前、孕期、分娩、產後營養與健康，寶寶哺餵、基本照顧、基因篩檢問題， 協助父母了解自己及寶寶的情緒及身體，讓懷孕與育兒之路更順暢、更有自信、更快樂。 〔本書特色〕 ．團隊最權威、最值得信賴：由全美最熟悉懷孕的專家團隊所撰寫的權威參考手冊。 ．主題最詳盡、最方便翻閱：分為六大部分，分類一目了然，方便準爸媽翻閱想要的資訊。 ．內容最完整、最容易使用：全書囊括準爸媽產前至產後及新生兒的所有疑慮，並提供詳實解答。 ．寫法最貼心、最符合需求：作者不僅為專業醫師且為人父母，最了解準爸媽的問題及需要。 ．準爸爸最需要、最好的叮嚀：新手爸爸的棒的孕期建議，如常見的焦慮及可以做的事。
好孕動STAY FIT WITH MI：超人氣健身教練的孕期健康動.營養吃.養胎不養肉全計畫
醫生說懷孕可以運動，但該做什麼運動？可以做到什麼強度？ 孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷？ & 身為專業美女健身教練／超人氣部落客／二寶媽的Michelle，以兩胎孕期的親身實證，為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪，全階段量身打造的健康好孕動計劃！ & 「跑步對寶寶不好？」 「懷孕就是要多休息？」 「孕期運動可幫助減重？」 這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧！ & 運動，所得的不只是緊緻的身段，更是建立自信與維持自我的一種方式，而運動帶來的快樂因子，更是孕媽咪及寶寶最珍貴的養份。 跟著Michelle一起動起來，Happy Mom, Happy Life！ & ★揭開孕動迷思★ Mi整理了歷年來孕妹們所提出的問題，破解12個關於懷孕運動的迷思，先建立起正確觀念，才能安心動一動！ & ★設計專屬各孕期運動★ 針對三階段孕期設計的21組專屬運動，以及給好隊友的特別企劃─爸拔一起動一動！讓孕妹們運動時不孤單，和好隊友手牽手一起來運動！ & ★三階段孕期的身心變化與提醒★ 詳細且專業地說明每個孕期所經歷的身心變化、建議的飲食方式、需補充的營養素，以及各種貼心的注意事項！ & ★安撫初產婦不安的懷孕與生產日記★ 因為自己懷孕時曾經歷過的不安感受，希望能帶給初次懷孕的孕妹安心感，因此詳細記錄下自己懷孕與生產過程的日記及二胎的育兒心得，與孕妹們共勉。 & 【獨家設計】 ◎老公可陪做的好隊友運動！ ◎附有好孕動手冊，隨著懷孕周期列出適合運動、飲食及注意事項，是媽咪的貼心小本本。 ◎不只孕妹需要，一般人也能輕鬆上手的居家運動，必備！ ◎養胎不養肉食譜，讓孕妹及寶寶們吃得好、吃得飽、吃得更健康！ &
坐好月子，過好日子：中醫師彭溫雅的女性調理書
知名小兒科醫師 黃瑽寧、陳木榮 知名婦產科醫師 陳保仁、詹景全──專業推薦 & 女人，妳值得好好呵護。 中醫師彭溫雅以橫跨中西醫學的專業背景， 從經期護理、懷孕保健、坐月子調養等各個階段， 針對女性體質深入淺出解說調理之道。 & ********************************************* & 我經常鼓勵身旁的孕媽咪們，只要有決心，同時有方法，就能夠透過坐月子達到事半功倍的調養效果。從我的親身體驗裡，好好坐月子就幫助我擊退了異位性皮膚炎、過敏性鼻炎及無預警會發作的睡眠障礙。 我深刻體驗到中醫調理對於坐月子的重要性，除了深深敬佩老祖宗的智慧，也希望能夠將自身的調養心得分享給大眾。──彭溫雅 & 女人的每個階段，都是調養體質的好時機。 彭溫雅醫師以自身體驗，為女性寫下不同體質的調理方法。 其中坐月子時期，更是產後婦女身心狀態快速復原的重要關鍵，只要好好調理，把身體調整到更好的狀態，甚至難纏的疾病都有機會一併說 bye bye！ & ※本書特色 & ‧愛自己，先從了解生理週期開始 & 妳可能不知道，讓女人又愛又恨的月經，其實跟任脈、脾胃都息息相關，因此中醫的保健之道，要由內到外，從根本開始照顧。彭醫師針對陽虛質、血瘀質容易生理痛的體質，細心提出調理建議。 & ‧中醫調理求好孕 & 現代人因為晚婚、飲食習慣不佳及生活壓力大，造成不孕症的高危險群越來越多，彭醫師提出從舌象、基礎體溫檢視自己的體質，透過正確的日常飲食，滋補腎氣，將對於預防不孕和幫助受孕，有相當大的助益。 & ‧坐月子大哉問一次破解！ & 生產可謂女性人生中的重要大事，必須經過約一個月的休養才能回復接近孕前的健康狀態，先人流傳下來的各種禁忌：「坐月子能不能洗頭、洗澡？」「為什麼產後要吃麻油雞？」「怎麼兼顧坐月子及產後瘦身？」讓彭醫師用現代中醫的角度，打破傳統的迷思吧。 & ‧最美味的中醫師食補食譜 & 俗話說：「藥補不如食補。」對於坐月子的媽咪來說，飲食調養是不可或缺的項目之一，因為分娩造成的虛損，要靠飲食的調理來療癒。彭醫師將24道私房食補食譜大公開，像是針對發奶的青木瓜山藥雞湯、花生豬腳湯，針對瘦身及補血的山楂番茄牛肉湯，道道養生、道道美味。
林可彤的媽咪完全手冊：孕期‧月子‧產後3階段瘦身X婦產科醫師＋明星御用保母Q&A，讓妳安心待產，輕鬆育兒
很多人都不知道，即使是名模，也不一定生完就能立刻瘦下來， 即使是光鮮亮麗的女明星，當了媽也不一定優雅從容。 & 但是，身為名模、藝人、塑身書作家的林可彤，產後就必須設法瘦回來。 高齡懷孕的她，也必須尋求專業協助，才能確保孕期平順、產後更有效率的分配工作與育兒時間。 & 不是天生瘦的林可彤，懷孕後必須花更多時間鑽研各種不易發胖的運動、飲食，才能讓自己產後更快瘦回到工作崗位上。 & 36歲懷孕的她，高齡生產風險大，比年輕媽咪多了更多的擔憂，所以必須做更多的功課、更細心的準備，才能確保寶寶平安順產。 & 林可彤這個名模媽，跟所有媽咪並沒有不同， 人生從自由自在的運動系女孩和專業名模，變成24小時待命，還得陪睡、陪玩、隨時把屎把尿的多功能媽咪。 & 她，如何養胎不養肉，維持住好身材？ 她，如何從專業的運動名模形象，成功轉換身分成為網友們爭相討教的專業好媽咪？ & 這本書也許沒辦法還給媽咪們自由，但它會分享最好的資源給妳，教妳怎麼自然而然的瘦下來、提供妳最新的育兒知識，減輕妳的壓力，讓妳日子過得安心有效率，能夠快樂當媽咪。 & ※暢銷健康名模作家林可彤，專為媽咪編寫的──必備、最專業、最新知的媽咪手冊 & 最必備！───身材維持小運動 提供「孕期280天養胎不養肉x月子30天找回腹部收緊的力量x產後的黃金6個月骨盆回正操」。 讓每位媽咪即使當了媽，身形依然像少女。 & 最專業！───婦產科醫師QA 邀請為自己接生的知名婦產科「木生婦產科診所－李佳珩醫師」 提供媽咪們從孕期到產後的「重要且須知的問題QA」 & 最新知！───明星御用保母QA 可彤的明星御用保母Lily Fu親自解答各種育兒煩惱，讓媽咪育兒不焦慮、不困惑。 即使當了媽，日子依然能活成青春少女般輕鬆自在。 & ※本書由林可彤 ＋ 木生婦產科診所李佳珩醫師 ＋ 明星御用保母Lily Fu聯合撰寫。 破解網路上、坊間流傳的各種錯誤觀念，提供現代媽咪應有的正確懷孕運動、知識及育兒方法。 & ※完整收錄： ※婦產科神醫李佳珩醫師孕產問題QA ※明星御用保母Lily Fu育嬰常見問題QA ※孕期、產後的身材維持、筋放鬆運動分享 ※林可彤催淚、爆笑的孕期、產後日記 & 林可彤說：「生產前、生產後對我來說就像是兩個世界；曾經，維持身材是人生的重大目標，旅行玩樂才叫做是享受人生，如今，孩子的吃喝拉撒就是我的生活重心，如何把孩子養好才是我在意的事……我相信天下的媽咪都一樣。 & 我因為當了媽，所以懂媽咪的需求。於是這本書特別找來讓媽咪可以安心的兩位專業人士：我的婦產科醫師－李佳珩醫師，以及明星御用保母姐姐Lily Fu 將我所吸收到的生子、育兒觀念不藏私的分享給所有辛苦的媽咪們。妳不孤單，讓我陪著妳一起努力！」───林可彤。 & ※這本書，想為媽咪做些什麼？ ◎解決媽咪們產後瘦身的苦： 生產後身形難以跟過去的自己相比，面對陌生的體態是另一種說不出的痛。本書設計了孕期各階段適合做的體重控管運動，幫助預防及改善容易飄出媽媽味的「手臂」、「小腹」「骨盆」部位走樣，幫助媽咪順產並能自然而然瘦下來。 & ‧分享女明星之間流傳，孕期280天的孕瘦秘訣 ──教妳從懷孕開始體態不走樣，安心順產並迅速找回小姐身材。 & ‧公開名模不說，卻默默在做「30天收腹月子操」 ──生完不怕小腹鼓鼓、骨盆寬。讓妳快速回到少女時代。 & ‧提供能鬆筋、消水腫又能矯正骨盆的「6個月骨盆正位操」 ──把握黃金6個月修復期，輕鬆按壓穴道，不流汗也能讓骨盆縮小、痠痛立刻消除！ & ◎專業婦產科醫師協助解答現代媽咪常見的懷孕迷思： ‧打無痛分娩，媽咪的身體會有後遺症？ ‧打催生，生產過程會比較痛？ ‧孕期若生病，媽咪不能吃藥？ ‧產檢時各項檢查都要做？ ‧懷孕時不能吃冰？ ‧只要控制在孕期胖8公斤，產後就一定瘦？ 錯！錯！錯！不要再被錯誤知識誤導，本書偕同女明星指定的婦產科神醫李佳珩醫師，列出現代新手媽咪常見的孕期、生產的常見問題並提供正確解答。 ──以科學的事實，解開媽咪們心中的各種擔心與疑問，讓妳安心順產。 & ◎提供最正確的育兒妙招給新手媽咪們： 第一次當媽總是有各種的無助和慌亂。網路上眾說紛紜的說法、親友間口耳相傳的妙招，真的正確且適合寶寶嗎？ 本書列出媽咪們最擔憂且最需要得到解答的育兒妙招，如： ‧如何訓練寶寶睡過夜？ ‧如何訓練寶寶不喝夜奶？ ‧怎麼知道寶寶有沒有喝飽？奶量如何計算？ ‧如何刺激寶寶觸覺？ ‧各個月齡的寶寶適合進行哪些活動？ ‧按摩寶寶的好處多多，但要如何幫寶寶按摩？ ──解決媽咪們心中的各種種困惑與煩惱，幫妳輕鬆育兒，讓妳開心當媽。 ※這本書適合給什麼人閱讀？ ‧給即將當媽咪的學妹們： 放心，沒有百歲醫師也沒關係！ 這本書有神醫李佳珩醫師＋健康系可彤媽咪的帶領 乖乖看著「可彤孕期日記」照樣可以一路漂漂亮亮闖關成功！ 保證生完妝不花，還可以開開心心當好媽！ & ‧給同溫層的好媽們： 沒有貼身丫鬟使喚也別憂心！ 這本書有可彤的「多功能明星御用保母姐姐Lily Fu」伴隨我們手忙腳亂的育兒生活，為大家解決嫩嬰每一天的食、衣、住、行、娛樂、教育狀況題！ 照著做，育嬰生活不累，日子變得好輕鬆！ & ◎給所有自由自在的青春少女們， 早知道早幸福！請從頭開始看，總有一天妳會好需要它！ & 透過這本書讓可彤告訴妳，孕期到產後媽咪們沒出口的真相，以及介紹自己如何尋求專業協助，讓自己開心享受當媽的樂趣、愉快的面對每一天的挑戰！
孕期就該知道的產後100天：產婦身心與新生兒照護指南，陪妳做不完美的快樂媽媽
＝＝繼暢銷書《樂孕》之後，又一產婦必備之神隊友幸福養成書＝＝ ＝＝產前就需要知道的產（慘）後100天＝＝ & 樂孕、順產。然後呢？ 然後啊，有一種崩潰，叫產後100天。 憂鬱、睡不飽、奶量不足、母嬰同室，然後寶寶還哭個不停…… 當寶寶降臨，代表更多的考驗即將出現，新手爸媽的慌亂跟焦慮，大概跟產房的情況一樣慘烈，跟新生兒噴射的便便一樣讓所有父母驚慌失措。 而產婦與新手爸媽的共同心聲就是：「孩子生出來後的前100天，簡直是崩潰的地獄！」 & 原來生產前的美好，就像是替育兒生活開啟靜音與美肌模式，而孩子出生後： ★有100個媽，就有100種擔心★ ★有100個家庭，就有100種育兒煩惱★ & 嘿，媽媽們，這麼多書教妳照顧新生兒，卻忘了教妳要更關注自己，繼《樂孕》之後，延續「媽媽開心，寶寶更健康快樂」的產後育兒概念書，教妳如果產後100天學會以下幾點，那麼產後100個月就或許能擁有神等級的隊友，還能當一位自在快樂的媽咪。 ․關於怎麼養育孩子，妳永遠是有選擇的。 ․好好愛自己，也好好珍惜隊友，老公才是陪伴妳一生的伴侶。 ․放手當個差不多媽媽就好，否則孩子將來高興去上學，妳卻站在教室門口哭呀。 & ★分階段，陪妳產後破關打怪★ 別擔心、別緊張、別焦慮，一步一步慢慢來。 產後才是挑戰的開始，而有愛就有力量。 PART 1 - 第0天：迎接 PART 2 - 第1-7天：嗨！寶寶－我是媽媽了！ PART 3 - 第7-30天：坐月子－當爸媽之後才開始學習當爸媽 PART 4 - 第30-60天：回家－從未想像的手忙腳亂 PART 5 - 第60-100天：不可逆的旅程－做個差不多媽媽就好 & #產前預備 #產後不崩潰 & ★特別收錄：一句話惹怒產婦全紀錄★ 其實，產婦沒有那麼玻璃心，有時候是旁人沒神經，本篇特別收錄最容易惹惱剛生產完產婦的一句話，不管你是無心還是少根筋，媽媽的地雷不要千萬千萬不要踩！
一天10分鐘，孕動超EASY：物理治療師團隊精心設計，緩解孕期不適應&加速產後瘦身力的43個特別企劃
國內第一本『物理治療師團隊』設計的孕動書 一書解除從『準媽咪』升格為『媽咪』的４大煩惱： 【終結痠痛】【順利分娩】【乳腺順暢】【窈窕瘦身】 讓生兒育女之路將走更健康、更愉快、更有自信！ & ＊充實內容讓（準）媽咪一書在手希望無窮＊ 【孕期14招－改善不適】不再一痛未平一痛又起！ ‧小腿抽筋‧下肢水腫‧骨盆疼痛 ‧手腕疾病‧筋骨緊繃‧腰背不適 【產後17招－保養瘦身】不怕卸貨之後難瘦想哭！ ‧傷口修復‧美胸美背‧預防尿失禁 ‧乳腺阻塞‧腹臀曲線‧預防媽媽手 【未來12招－凍齡抗老】肌力好體態也好的養成班！ ‧避免骨鬆‧增強體適能 ‧體態雕塑 ‧鍛鍊平衡‧加強柔軟度 ‧強化肌耐力 【特別收錄】健康寶貝的養成先修班 1嬰幼兒知覺動作發展里程碑 2嬰兒按摩的要領與貼心叮嚀 ＊讓（準）媽咪媽咪安心動、零壓力的４個特色＊ 特色１【專業背景】 團隊以專業知識為核心、臨床經驗為參考，傳授最 佳物理治療方案，協助媽咪走過孕期與產後的不適 特色２【簡單實用】 每招按摩運動３步驟以下，對症設計，一做就見效 特色３【隨時開始】 每次零碎三、五分鐘，積少成多，忙碌媽咪也適用 特色４【隨地執行】 徒手做，或搭配寶特瓶或桌椅，不出門就能動起來 （坐月子期間也適用喔！）
養孕：180道真食藥膳，中西醫聯手教你吃對好食物，用食養為身體打底，身體養好了，孕自然就來了
★ 整合中西調養觀念，教你掌握備孕、懷孕、生產三大黃金契機，養出好孕身心！ ★ 每個女人都該擁有的食養書！食療自己就能在家輕鬆做！ 現代人由於生活壓力大、外在環境汙染等問題，不知不覺傷害身體健康而不自知，以致經常產生各類發炎體質、免疫問題、經痛、痰溼等惱人的問題。本書特地結合中西方醫學觀點與醫食同源的概念，並且重點整理出婦女常見的不適或病症，尤其對於有計畫生育下一代的適齡男女，提醒大家要從平日的食養做起，從養孕、懷孕到產後各階段，都該培養正確的食養觀念，才能有效改變體質、調養身體。 全書以明晰的醫學解說，輔以合適的食物攝取建議，藉由調整飲食習慣、淨化身體，養出健康好孕體質，除了協助適齡男女順利走過完整孕程，也藉由生理及飲食方面的建議，將身體從內到外作一次完整的檢視與調養。 本書特色 ◎融合中西醫觀點：針對現代人常見難孕症狀、婦科問題和產前產後的身體調養，提供詳盡的分析和飲食建議。 ◎180道精選真食藥膳：藥膳原來這麼簡單，只要選對食物，在家自己就能輕鬆做藥膳。 ◎23個好孕食材 ╳ 24個好孕藥材圖解小百科：教你如何巧用食療改善體質，在家自己做食療。 ◎結合中西醫專業，對症建議最安心：針對婦女常見對症狀如經痛、多囊性卵巢、不孕症等孕前症狀，懷孕期間各種不適如孕吐、腹痛、水腫等到產後各種疑難雜症提出調建等。並因應不孕的特殊身體狀況，從孕前到產後坐月子，一路全程陪伴。
