五禽戲新氣功
五禽戲是古人模仿熊、鹿、虎、猿、鶴的神態、動作和習性而創造的一種鍛鍊功法和氣功療法。「禽」是古人對飛禽和走獸的統稱，「戲」為鳥獸搏鬥、打鬧、戲耍、抒情之意。據歷史記載，早在四千年前，古人就知道模仿鳥獸動作鍛鍊身體，防治疾病。在長沙馬王堆三號漢墓中出土的「導引圖」上，就畫出了練功者模仿五禽的動作；《三國志》卷二十九中，記載了華佗不僅自己堅持五禽戲鍛鍊，而且還把五禽戲功法授給一些體弱多病的人，達到了治病健身的功能。在漫長的歲月中，古代的五禽戲曾有多次反覆的變遷和發展。近年來，隨著氣功的日益普及，各地的氣功家進一步總結和發展了古代五禽戲的套路和特點，為中國古老的文化遺產增添了新的光彩。本書是著名氣功家郭林，集五十餘年的功法實踐，幾經提煉後編成的。經多年的實踐證明，這是一套比較完整和科學的五禽戲功法。許多慢性病患者，甚至癌症病人，堅持操練，並結合中西醫治療，取得了可喜的療效。其中熊戲對肝、脾、胃和心臟，鹿戲對腎，猿戲對中樞神經系統，虎戲對肺，鶴戲對全身關節等病均有顯著的療效。新氣功五禽戲中的每一禽戲，均分為八組動作(即八個名目)，鍛鍊時要求一氣呵成，互相連貫，成為一體，不要把動作分裂開，一禽戲完成後做一個收功動作。這套功法，以氣功和吐納導引術為基礎，用「內氣」發動肢體運動，著重於精、氣、神的鍛鍊。在練功時，不能只追求動作形式，而要儘量做到動中求靜、靜中求動，以意引氣、以氣引形，內外結合、意氣相隨，以鬆為主、剛柔相濟。本書是根據群眾的要求而編印的。我們殷切期望，在鍛鍊過程中，進一步繼承和發揚五禽戲這一寶貴遺產，運用現代科學手段，揭示它的本質，促使其結出更豐碩的果實。
氣功學
氣功鍛鍊的偏差與防治 總體的糾偏方法 防止偏差出現 如果在練功過程中發現某種原因的激發而產生偏差，應該立即採用自我暗示的方法加以解除。例如在練功入靜時，突然碰到巨響，而使練功者出現恐懼心理，甚至產生胸悶、心動過快等現象，這時應立即採取自我安慰的方法，如立即自訴「沒有關係，沒有事」等語言安慰來糾正偏差。 消除緊張情緒 必須明確氣功偏差的一個基本概念，氣功偏差不是一個器質性的病態，而是由於練功不當而產生氣亂、氣滯、氣溢等現象，一旦偏差發生，絕對不要恐懼、害怕和憂慮而增加偏差的深度。必須樹立信心：有的偏差經過自己的自然放鬆，不理不睬，不糾也會自好。 自然放鬆降氣法 有的練功者發生偏差，覺得氣往頭上衝，整天頭暈腦脹，那就應該採用放鬆法糾偏。最簡單的方法是臥式或坐式全身放鬆，意念想著兩腳尖，讓氣從頭部降到腳部來糾偏。 輕鬆拍打排氣法 有的氣功偏差者感到氣聚在胸中或身體的其他部位，可採取全身輕輕拍打的方法來糾偏，一般拍打胸部或背部→腹部→腰部→大腿→小腿→足部，從上到下輕輕拍打，時間5至10分鐘均可。 自如鍛鍊調氣法 有的偏差者感到氣滯的現象，可採用自如，即自由不拘形式的鍛鍊。例如站式做前後輕鬆愉快地甩手活動，或做不加任何意識的自如的跳躍活動(跳躍時前腳掌著地，不應該後腳跟著地)，時間10至20分鐘。 文體活動散氣法 有的練功者發生偏差，精神負擔很重，焦慮憂愁。這樣不但不能消除偏差，反而加重了偏差的深度。所以，一方面消除不必要的顧慮，另一方面可適當參加文體活動或輕微的體力勞動，分散悲觀心理，增加樂觀情緯，進行糾偏。 擦摩湧泉法 練功偏差者，用自己的手掌心擦摩兩腳心，並有意地將氣下沉到腳心，每天300次。 總而言之，產生偏差的原因很多，糾偏的相應方法也較多。概括來說，消除緊張狀態，對偏差不理不睬，發揮主觀內因的力量，合理運動，以「三調」為內容找原因，辯證施治，氣功偏差一般可通過自己而解決。另一個途徑就是請氣功師治療，偏差也能得到糾正。 本書特色 此書全面論述氣功之功法分類、理論基礎、歷史源流、原理、特點、鍛鍊要領和原則。作者將建國以來氣功臨床實踐的研究成果及國外氣功科研動態予以系統歸 納，闡述內氣外放療法和作者首創之外氣麻醉法。並探討氣功與特異功能之關係。對易筋經十二式、搭指通經法、十段錦、採陽補氣法、朱砂掌等40種功法，亦予 簡介。書末附有氣功古代文獻摘錄、氣功問答104題。
圖解古代氣功：八段錦.華佗五禽戲.達摩易筋經
前 言 中國數千年的歷史孕育氣功鍛鍊，是傳統的身心養生，自古受到大眾推崇的長壽保健功法。在身心保健的層面來看，氣功亦有預防疾病、強身健體的效果，受到世界各地廣泛的流傳。 「八段錦」是優良的中國傳統保健功法。開源於西元12世紀，後來在歷代傳承中，形成各具特色的功法流派。八段錦的功法簡單易行、功效顯著。動作舒展有如錦緞一般優美、柔順，古人美稱為「錦」。此功法總共有八段，又稱為「八段錦」。整套功法柔和連綿、滑軟流暢、有鬆有緊、動靜兼備、氣機流暢、正骨柔筋。 「五禽戲」是透過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥（或稱鶴）五種動物的動作，衍生出以保健強身氣功法。據說由古代東漢名醫華佗在前人的基礎上改進，故又稱為「華佗五禽戲」。此功法防病養生、強身健體。養生效果受到歷代養生家讚揚，據傳華佗的徒弟吳普，長年練習此法，體健少病而百歲高齡。 相傳《易筋經》是天竺和尚達摩的真經，隻身來到中土，一路上頌法揚經，最後定居在少林寺。達摩的內功深厚，在少林寺面壁禪坐九年，石壁上都留下他的身影。後來，達摩留下兩卷秘經，其一為《洗髓經》，其二是《易筋經》。《洗髓經》是內修寶典，歸於慧可，並未流傳於世。至於《易筋經》是外修寶書，留在少林寺，流傳至今。 氣功是改善體質的自然醫學，本書期望能幫助許多人們，改善身心靈的舒展，陶冶性情、強身健體、舒筋活絡等，這是一本實用好書，值得大家留藏。
郭林新氣功：治癌功法
新氣功療法是郭林女士在自身練功實踐經驗基礎上，經過40年對新氣功悉心研究和改革而創立的。本書是專為初學新氣功療法治病保健和防癌症者編寫的。書中比 較詳細地敘述了防癌、治癌的基本功法。對癌症患者來學練本法可以使他們增加一種治療手段。我們希望癌症患者能按書中介紹的各種基本功法進行操練，循序漸 進，切勿操之過急，最好有人進行指導，以防出偏差。其次，本書也為有志於學習和研究新氣功療法的同好提供一些參考資料。 新氣功療法是一種新型功法，共包括五種導引法，即：意念導引、勢子導引、呼吸導引、吐音導引和綜合導引。在呼吸導引法中大量地採用了風呼吸法和氣呼吸 法，還創立了具有不同勢子、不同要求的步行式操練功法(簡稱「行功」)，按照患者病史、病種、體質和生活條件與環境的不同特點辨證施治。到目前為止，已經 創立了針對20多種不同疾病的鍛鍊法。除了在初級、中級、高級三個不同的練功階段有不同的功法外，還有特種輔助功法。譬如《郭林新氣功保健功法》、《郭林 新氣功五禽功法》、《新氣功八段錦》和配合器械的《三環功》、《鬆揉小棍功》及《腳棍功》等。還有治療五臟病的各種吐音法，配合肢體各種運動的循經施治及 重要穴位的氣功按摩法等。學員通過一定的功式功法的鍛鍊，以自身產生出來的「內氣，來代替藥物功能，達到治病保健的目的。氣功同針灸、按摩一樣，具有「通 經絡、調氣血」的功能。新氣功療法具有療效明顯、療程短、安全和無痛苦等特點，尤其在攻治各種癌症的過程，中，它可以改善患者在接受放射療法或化學療法過 程中產生的損傷和副作用，疏經活絡，消腫散結，吐故納新，化液生津，更新氣血，增強體魄和提高免疫能力。癌症患者通過一個階段的氣功鍛鍊和辨證施治的特殊 功法治療之後，有效地改變了他們的心理、病理與健康狀況。練功成績顯著的，可以大大延長病人的存活期和壽命，這一點已為一些病例所證明。 當今世界，癌的發病率極高。談癌色變，人們普遍存在著恐癌症。許多人希望能夠出現一種包治百病的「萬能藥」來控制癌症，這至少現在還辦不到。癌的治療 方法已有許多種，除了外科手術、放射療法、化學藥物療法、免疫療法外，採用中西醫和氣功結合的綜合治療方法已在戰勝癌症和各種疑難病方面邁出了可喜的一 步，顯示出了它的強大生命力。
氣功法理精要
本書包含三個要點：第一、所列功法是習武、練氣或養生者修煉必達的身心健康效應層次的標志性功法，鍛煉者不一定按書本所示功法去練習，但必須達到和書中所示功法相一層次的身心質度效應。如“鬆腰”可以說是“練精化氣”功成的標記；開啟混元竅是打開中宮祖竅玄關或“大丹”始結的標記；“中混元”坐功之效，是“練氣化神”之功的標記。第二、本書為讀者配置了數量不少的氣功學基礎知識，乃是理解氣功實踐之真蒂、縮短練功進程的必備“糧草”。若能刻苦練功中懂、悟這些理論，練功將勢如破竹。第三、最後二章是對傳統和現代氣功界熱門流行話题的討論；關於“見性”的生命科學機制的討論，是著者對中國南派禪宗法要的粗略理解之作，望能起到拋磗引玉之效。
煉氣行功秘訣
緣起 清虛禪師本少林正宗，即俗所謂習外家者是也。師本掛錫寺中二十有三年，因當家諸師不注意世傳真諦，及各立門戶，意氣用事，甚至走入歧途。不忍目睹少林之墮落，去作天下雲遊。師得少林正傳衣缽，謹守成規，訓誨後學，於洗髓經、易筋經二難俱併，已窺堂奧，而造極峰，於養氣功夫達第三十六層。 所謂夫子之大道，其高已不可攀，惟曾出示其珍藏氣之真義闡微、行功歌訣諸篇，分條解釋，纖細無遺，試坐實行，證據畢收。今愚謹加潤飾，益以經驗所得，考據而來，共演成十二章，用了心願。 易筋洗髓為內功最難練習者，而內壯外洗服藥、一月至十二月行功諸法，言之匪難，行之則艱。至於技擊流源，各家拳考，但凡稍習武功者，莫不研究一二，俾為練習參考。 要知以上諸法諸功，莫不一一與養氣功夫明牽暗合。設養氣不成，縱練得周身武藝，拳術精通，十八般兵刃諳熟，實等於花拳繡腿，而於宏旨無關，僅可演戲於舞台，鬻技走湖海，供人欣賞，登峰造極云乎哉？大道至聖云乎哉？ 本養氣篇，於技擊源流、考證練習，間有所言。因非本書之主旨，故未詳細剖解。惟本編旨極淺近，文不冗長，詞句未修，罣誤難免。海內會家，與夫實地練習諸公，或表同情，或有心得，乞有以教之，則愚幸甚，而天下學者亦幸莫大焉。 策劃人語 本叢書重新編排的目的，旨在供各界武術愛好者鑑賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。 原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡系傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。叢書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。 原書有一些塗抹之處，並不完全正確，恐為收藏者之筆墨。因為著墨甚深，不易恢復原狀，並且尚有部分參考價值，故暫存其舊。另有個別字，疑為錯誤，因存其真，未敢遽改。我們只對有些顯著的錯誤之處，做了一些修改的工作；對缺少目錄和編排不當的部分原版本，我們根據內容進行了加工、調整，使其更具合理性和可讀性。有個別原始版本，由於出版時間較早，保存時間長，存在殘頁和短頁的現象，雖經多方努力，仍沒有辦法補全，所幸者，就全書的整體而言，其收藏、參考、學習價值並沒有受到太大的影響。希望有收藏完整者鼎力補全，以裨益當世和後學，使我中華優秀傳統文化承傳不息。 為了更加方便廣大武術愛好者對古拳譜叢書的研究和閱讀，我們對叢書作了一些改進，並根據現代人的閱讀習慣，嘗試著做了斷句，以便於閱讀。 由於我們水平有限，失誤和疏漏之處在所難免，敬請讀者予以諒解。
鶴翔莊功法
鶴翔莊氣功的問世與廣泛傳播，為中國氣功事業做出了巨大貢獻： 很多病人練功後恢復了健康。 使廣大群眾對「氣」的存在有了感性認識。 為自發功正了名。數以百萬計練功者的實踐證明，現在很少有人仍把自發功視為左道旁門、異端邪說。 為推廣智能功奠定了基礎。 智能功是易於開發人體潛能的氣功，它雖然分動功、靜功與靜動功三種練法，但歷經外混元、內混元、中混元三個階段(鶴翔莊功法屬動功外混元，自發功屬靜動功外混元)。 鶴翔莊功法問世至今，已經走過了幾年的路程，時間雖短，但普及面很廣，發展得很快，它對氣功事業和人民健康做出了積極貢獻。由於對在實踐中發現的不足之處，鶴翔莊功法研究小組做了認真的研究和必要的修改，從而達到了揚長避短，更加完善的新階段。經過實踐的檢驗，受到了社會各界及氣功探討者和廣大氣功學練者的青睞，全國各地要求學練修改後的鶴翔莊功法者與日俱增。 為了滿足廣大鶴功熱愛者的迫切需求，特將五節動功、靜功站樁、捧氣貫頂法奉獻給大家。
大道之行
本書第一章介紹了儒、道、釋、醫、武、民間這六大傳統氣功淵源?地中的一部分修煉思想和練功理念，旨在希望讀者能通過瞭解傳統氣功，得到對中國氣功之貌的概識。第二章是本書的重點章節；2*1和2*2章節，扼述了百年來中國功夫從"術"到"氣功科學"的改革歷程；2*3是1979年以後的20年中的中國大陸氣功界和科學界進行氣功外氣和特異功能應效合作的案例簡介，以及伴隨而來的科學界和氣功界在觀念上不能相容的一些思想表現；2*4和2*5節，從西方科學史例和西方科學的源頭和發展史，論證了現代科學與氣功文化之間的思想鴻溝之淵源來由；2*6節在將西方科學理念和東方整體思想作比較中，論證了現代科學的認識論、方法論和方法論基礎的缺陷，以及如何找到彌補這一缺陷的路由；2*7節主要論述了代表"氣功科學"學術模式的"智能氣功科學"體系產生的歷史條件、時代背景以及在其生存的不到10年中取得的一些人類史上首見的業績；2*8節，論述了氣功這實踐形式的普及和發展將對人類未來發生的影響。第三章是氣功常識；第四章引介智能功的理念帶給氣功界的啟迪，包括特點、區別、要旨、精選的氣功學理論段以及靜態樁功鍛煉的身形要求。第五章內容是資料轉摘。
身心調和法 心身鍛鍊法
現代意義上的「國學」一詞，是中國學術界，面對晚清以來西學東漸的大形勢，為了與「西學」相對應而逐漸形成的概念。國學，就是「國故學」據章太炎、胡適等學者研究，國故「即中國過去的歷史、文化史，包括一切」，「研究這一切過去的歷史文化的學問，就是『國故學』省稱為『國學』」（胡適語） 現代國學之精要，就是歸納、梳理、研究、闡釋祖先特有的、由幾千年文明積澱醞釀出的「中國智慧」，以期對人類文明，在以往貢獻的基礎上，作出更大的貢獻。這是一項意義深遠的學術工程。雖然祖先留下的這些寶貴遺產，在一些人的心中正日漸湮滅，但正像著名哲學家馮友蘭先生所說：「如果人類將來日益聰明，想到他們需要內心的和平和幸福，他們就會轉過來注意中國的智慧。」瀚海文化工作室策劃編纂的這套『養生壽世叢書』即旨在為今日「中國智慧」的啟迪，盡一份微薄之力。 毋庸諱言，國學作為一項研究中國固有學問的學科，其面對的研究對象浩瀚龐博，經史子集，詩詞歌賦，儒釋道醫武，存世資料浩如煙海，任何再雄心勃勃的研究者，大概也只能取「一瓢飲」。 為此，本系列叢書擷取了一部分以修身養性、陶冶情操、強身健體等為主要內容的精粹典籍，目的在於詮釋、完善中華養生學文化的理論和技術體系，為廣大熱衷於中華養生學文化的鑒賞者、研究者和實踐者提供詳細完備的文獻資料。 在策劃、遴選、擷取過程中，我們重點關注那些出版年代較早且存世量少，或者還未出版過的歷史文獻資料和典籍。由於許多資料和典籍時間較長，且保存過程中有疏失，故使許多資料完整和完好性較差，有極少的原版本還存在殘頁和缺頁。 為了方便讀者閱讀和學習研究，我們雖努力設法予以補全，但仍有一些難以恢復原貌的缺憾。 所幸者，就其全書整體而言，其收藏、研究、參考、學習的價值尚未受到太大的影響。在此，針對那些版本方面現存的缺憾，本叢書出版後，我們也熱誠希望收藏有完整版本的仁人志士，能慨然援手，予以補全，以裨益於當世和後學。 應讀者要求，我們對本叢書文稿嘗試著做了斷句，對書中的部分晦澀詞語或冷僻文字做了注音和簡要注釋，並根據現代人的閱讀習慣重新排版，以便於讀者閱讀！由於我們水平有限，在校閱過程中，失誤和疏漏之處在所難免，請讀者指證並予以諒解！ & 瀚海文化工作室 王占偉
無極養生氣功 啟動自癒力
自序 第一本書《無極養生氣功──開啟健康之鑰》已推出年餘，感謝眾多學員及讀者的支持與鼓勵，第二本書《無極養生氣功──啟動自癒力》則要感謝這些支持者的催生、分享與大力的幫忙下方能順利出爐。 氣功教學十餘年，看到許多學員在身體上各種大大小小的不適症狀，皆因修煉無極養生氣功而重新找回健康快樂的人生，更讓我覺得當需盡己力將無極養生氣功推廣給更多需要且必要的人。基於此理念，無極養生氣功新竹研習中心於九十八年四月成立，並陸續在台北、台中、竹北等地成立無極養生氣功教室，研習教室內擺放各式能量水晶，建構成一股強大能量磁場，免費提供每一位修煉無極養生氣功的學員一個可靜心修煉的場所，以期能快速達成修煉之成效。 在推廣無極養生氣功與籌備第二本書的期間，甚多讀者來電或來信告知： 因《無極養生氣功──開啟健康之鑰》一書而進入氣功的境地，有緣修煉無極養生氣功，將任督二脈打通，而感受到能量的存在，並能將能量有規律、有效率地在體內循環，生生不息；因某些原因不克至無極養生氣功研習中心修煉，這樣該如何才能有效地將自身疾病根本怯除？ 為此，創立無極養生氣功動功十二式，期盼能讓讀者藉由《無極養生氣功──啟動自癒力》此工具書自行修煉後，確實將十二經脈順暢打通、修復受損經絡，進而啟動身體自癒力的提升，以達成身體健康之功效。 十二經脈的修煉乃將任督二脈循環累積的能量導入五臟六腑，對受損的經絡進行深層的修復；眾多學員修煉十二經脈靜功後成效良好，根據修煉的學員分享，多數疾病在修煉至打通十二經絡後均有大幅改善，甚至痊癒之效。然，十二經脈靜功修煉時，因修煉者每個人體質不同，均採用個別教授方式，不建議自行修煉，因此希望本書所列的無極養生氣功動功十二式能成為氣功修煉最好的工具書，幫助對氣功有興趣、想達成養生目標但卻無法親至研習中心上課的讀者順利將任督二脈循環累積的能量導入、貫通十二經脈，進而能有效提升自我氣功修煉層次與健康，克服疾病的夢魘，達成啟動自癒力不生病之目的。 所謂師者傳道、授業、解惑也，若氣功的修煉如登大山，那我則是想登山者之嚮導，帶領著想登上氣功這座大山的學員，以最少的時間沒有危險而順利的登山，進而瀏覽山峰美景。在我的觀念中，氣功不是神話，能量是可真實感受！為了達成推廣人人皆可修煉氣功，而將氣功單純化；氣功的修煉是身心靈的提升，不是宗教，是自我對健康人生的醒悟。 「不生病的生活」是一般人的夢想，雖不容易達成，但絕非遙不可及的神話！個人教授氣功這數十餘年來，無時無刻都在思索如何能讓氣功功法簡單化，讓想修煉氣功者能以最少的修煉氣功時間學會氣功。推廣氣功，並使氣功平民化、普及化的過程確實沒想像中容易，但這一路走來，相當感謝眾多學員的熱心協助，並願意將自己修煉氣功的心得及成效和大家分享。希望讀者閱讀完本書後能確實按本書所教授功法善加修煉，期能啟動自癒力，將自我的身、心、靈，導引為健康人生、「壽與形全」之殿堂。若諸位在閱讀《無極養生氣功──啟動自癒力》或修煉過程中有任何疑問，歡迎隨時與我連繫，必定盡力幫各位釋疑解惑；此外，各地無極養生氣功的研習教室均有老師及人員協助告知上課的時間及解答各式疑問，歡迎大家多多運用；在奇摩的「無極養生氣功部落格」亦可留言，我會詳盡的為各位解答。 再次感謝各界的支持與鼓勵，為大眾之利益及達成養生、不生病的目標，盡力地幫忙推廣「無極養生氣功」，本人不盡感恩與感謝！最後，期望各位學員、讀者都能繼續不懈的修煉，都能努力的修煉完成《無極養生氣功──啟動自癒力》。
乾坤十靈（附DVD）
◎透過各種修煉模式，使養生的動作、姿勢具有哲理根據及系統脈絡。 ◎十種形象化招式，每一式皆有系統化而精微的分析、圖示、意義、口訣、練習方法。 ◎練習乾坤十靈，可幫助我們發展從頭到腳的能量網；儲存身體能量轉化成心靈能量，令我們由修煉身體進而改善心靈。 健康值得我們一輩子經營 恆 長法師從自身修行經驗出發，並結合所觀察到大自然生靈之特質，發展出這一套融合太極、瑜伽、氣功、佛道教義及現代心理學說之功法。每一招式，看似獨立，卻 又陰陽相濟，坤、神蛙、仙鶴、鳳凰、仙蝶為陰，乾、神牛、神龍、神虎與靈龜為陽。陰生陽、陽生陰，相互對照、倆倆互補，因而生生不息。始於乾，終於坤，中 間蘊含深刻的人生哲理。配合每一個動作、每一個呼吸，由身體帶動心靈產生最深處之覺醒感悟。 乾坤十靈的基本概念，對我們的健康是非常重要的觀念，如我們需要每天運動，懂得休息、深睡、適當的飲食，懂得拓展新的思維、新的宇宙觀，讓我們的生活更加幸福、快樂及富創作力。 乾坤十靈的三個精華，包括： 精華一：《易經》裡所謂亨通無礙的哲理，是說我們只能夠與天地日月和諧，但不能控制。因此，我們應效法天地日月運行的哲理，練習拓展內在能量，使它得以運行周身，從腳到頭、從頭到腳，完全亨通無礙。 精華二：般若的哲理及其運行，是二元世界的不二智慧。我們融合般若哲理、10種形象化招式，來令我們的生命，達到超脫、自在與和諧的品質。 精華三：出俗、入世的動力，賴循環能量的運行。能量上升幫助我們出俗，能量轉化使我們入世；除了我們自己之外，也能使我們幫助別人出俗、入世。
氣功健康保養
何謂氣功氣功鍛鍊法在中國數千年的歷史中孕育而成，是一種中國傳統的身心鍜鍊法，亦被稱為氣功自控療法、氣功療法，或是氣功；也是中國自古以來的長壽健康法。此外，在個人的保健方面，亦以預防疾病、治療疾病的功法，受到廣泛的喜愛。按照字面上的意義來說，氣功就是「氣」的功夫（鍛鍊）；所謂「氣」，即是維持吾輩生命的能量，也就是真氣（元氣）。真氣運行至人體內部的各個角落，各器官和各內臟的所有活動，皆藉由真氣的力量，來發揮其功能。話說回來，真氣運行至全身各內臟的經絡，各內臟藉由真氣的運行，逐漸成長、發育，並維持其機能；因此，真氣若是旺盛，且能正常地活動時，人體便能維持健康。反之，慢性病、營養不均衡，或是身心任何方面的毛病，皆是由於真氣的活動較弱，以致無法順暢地在人體內部運行的緣故，如此，人體自然趨於衰弱。氣功，便是個人自身培養體內旺盛真氣的一種鍛鍊，以防止疾病的一種運功；可說是提高抗病能力、強化各器官與各內臟機能的科學健康長壽鍛鍊法。
仙道氣功法及應用
序言氣功法起源於中國仙道，在某種意義上，算是正宗的仙道。最近由傳統的仙道分出來獨立發展。其實，近代的氣功與傳統的仙道並沒有什麼差異，只是除去傳統的神秘部分，注重促進健康、醫療與武術等實用部分。比起傳統的仙道，推廣得更普遍。國人自古以來就有一種認識，認為人的生存全憑一口氣，氣消失了，人就死了。相反地，氣充沛，人就可以發揮最高的功能。因此，許多人熱衷於練氣，練氣的方法就叫做氣功。氣功的特徵，是用特殊的呼吸與動作，使身體的特定部位感覺氣的存在，並且將氣運轉全身。氣功的應用非常廣，可以治療疾病，增進健康，培養超感覺能力，甚至學習武術。氣功的效果很大，在國內由於練氣功而得到成效者，不在少數。氣功法是人類潛能的寶庫。因為它是替人們引導出各人所具有潛在能力的各種手段。有些人利用它，根本並未接觸到對方的身體，就將他的疾病治癒了。有人從離開對方的地方利用它，僅以手指的動作，便能像操縱傀儡一般，讓對方動起來。有人以氣功法所產生的力量，將寶石弄碎，將鐵絲像麥芽糖一般彎曲。有人以氣的力量，透視眼前某人的身體，正確地說出那人生病的部位何在。有人則利用此方法，吸取遍佈於自然界的自然能源，而使自己具有超人一般的力量。氣功法使利用它的發揮，令人覺得是特異的各種能力。他們有的近乎所謂的「超人」，但他們並非與生俱來就具有這種能力。他們大多數都是極其平凡的人，但都是因為施行氣功法而蛻變為超人的。那麼，產生如此超人一般力量的氣功法，究竟是什麼？它為何能做到那種程度？想對此問題提出答案的便是本書。本書便是針對已經學過氣功法，而教導這些人如何應用的一本書。本書稱得上是以各種程度者為對象，擁有超乎各位讀者希望高度豐富的內容。無論如何，這樣高級的氣的應用法，最能證明讀者的水準已經提高，對於氣功法的未來，能寄予無限的期待。希望讀者能參考本書的方法，開發出更高級的訓練法及技巧，對於氣功法的發展有進一步的貢獻。
道家氣功健康法
序言平常我們對於「元氣」一詞總是毫不在意地使用，然而所謂「元氣」到底是什麼樣的狀態呢？其實「元氣」是中國「氣醫學」中的用詞，是指「原來之氣完美無缺」之意。換言之，是精氣飽滿的狀態。有一句話說：「那個人看起來很年輕。」是指那個人比其實際年齡更有元氣、朝氣的狀態。所以，「原來之氣飽滿無缺」亦可說就是「年輕的氣息」。例如，嬰兒、幼童便是最淺顯的例子。當我們仔細觀察嬰兒或幼童的行動，會發現她們的運動量很大，但是卻不知疲憊。不過，在成長期間這股元氣會繼續存在，但是一旦過了成長期，元氣就會逐漸消退。老化現象逐漸呈現之初，亦即元氣潰損的開端。人在這時候多半認為這是上了年紀的自然現象。可是，殊不知人在青年期、中年期即使進入老年期也可能保有像嬰兒或幼童時期那樣的元氣。人的元氣是可能失而復得的。這亦可說是「氣醫學」的獨妙之處。「氣」，是一種無影無形而對生物有極大作用的自然能量。它會結合大氣中蘊含空氣與水分的氧氣，對生物產生某種程度的作用，因此，有人乾脆說它就是氧氣。事實上，它並不是現在的科學能力所能測定出來的。然而，就因為以現代科學的尺度無法測定而否定「氣的作用」，這是不對的。相反地，有關「氣的存在」目前正因此而逐漸受到矚目。而且，應用「氣的作用」的健康法確實在健康的增進和疾病的治療上得到卓著功效的事實，更是「氣的存在」的最佳明證。中醫學認為「氣」和「血」同樣地在體內循環。所謂的「氣為血之先導，血為氣之母」，氣和血關係非常密切。當體內的「氣」通暢無阻時，肉體就能保持活力。如果「氣」在某個部位停滯或「氣」本身受到污染時（稱為邪氣），會使肉體疲倦而產生疾病。既然如此，就讓「氣」依自己的需要循環體內。碰到阻礙不暢之處，則聚集「氣」給予打通即可。如此一來，當然可以永保健康，而其開端就是練習導引術。導引術中最重視的是「氣」和「血」的關係。「氣」的管道和血液在血管內流通，荷爾蒙循環體內的通道不同，只要集中意識就能使「氣」的循環變得活潑。氣的循環經路和灸或按摩術的「經絡」是一樣的。現代的科學凡事講究分析解剖，因此在有關「氣的作用」的認定，往往掉入「找不出其分子結構所以其並不存在」的理論窠臼中。另一方面在「氣醫學」中認為「氣」的有機性作用才是重點，只要知道氣的作用，其分析構造並不足為意。在西方醫學中將疲勞素做各種化學分析而認為只要服用、注射維他命營養素或利用藥物刺激就可促進疲勞素的排泄。然而其效果多半是暫時性的，長久下去，不是所使用的藥物必須逐漸加量，就是會出現副作用。各式各樣的研究不斷地在探查疲勞素的化學結構，然而若無法將疲勞素儘速地排出體外，對人體健康的保持將毫無意義可言。相反地，即使不明白疲勞素是何物，但只要能順利地將其排出體外，如此便能使人恢復元氣。人的身體本來就具有能將邪氣自然排出體外的機能。例如，肺呼吸、皮膚呼吸、出汗、大小便等都是人體的自然排泄作用。不過，身體的機能一衰弱，這些排泄作用就無法順暢地進行或汙穢之氣即蓄積到肌肉、關節等身體各處。如此一來，人就陷入容易疲勞或無法消除疲勞的狀態中。「氣功健康法」就是要利用氣與呼吸排除積聚在肌肉或關節等處的穢氣排除；促進已經衰弱的排泄作用恢復強壯，這些效果，快的人一學馬上見效。本書是中國秘藏的一種氣功術??「氣功健康法」，是可以讓各位找回健康和使身體活性化不可或缺的寶典。在此謹披露自己的氣功術以饗大眾，希望大家學習有成而每天過得有意義，享受健康活潑的生活。
少林內勁一指禪
少林內勁一指禪是菩提達摩大師所創的高深佛門氣功，具有強大的醫療功效。不過佛門戒律森嚴，寺內武技絕不外傳，因此在過去一千年僅憑師徒間口授心傳、禪悟得之，絕不立文字。因為某個因緣際會，此功法目前已可外傳，並且以最白話、最淺顯易懂的文字呈現，讓世人可一睹這千年不傳的武林大秘密！由於一個巧妙緣份，臺灣知名主持人：于美人小姐與少林內勁一指禪第十九代傳人：高從文成為莫逆之交。又因于美人體認到少林內勁一指禪之功效非比尋常，便立即發心成立上古出版社來出版此書。于美人花了兩年時間將少林內勁一指禪的內容重新編排、詮釋，用其流暢文筆將內容改寫成為臺灣一般普羅大眾易讀、愛讀的通俗文體，並且現身說法，分享實用有趣的練功小叮嚀與健康話家常，並搭配知名中醫師：吳明珠循序漸進介紹了三十個讀者朋友非得要記住的超實用中醫穴位。此書是一本超級好看的健康練功書，將同時具備中醫師、西醫師、高級氣功師資格的高從文先生四十年習練此功的體悟與實證經驗完整解說，期許更多人可以親近這套兼具動功、靜功之長，又具技擊、武術精華的上乘功法，進而自助助人、保健強身、防疫驅病。
妙定功，超享壽！（附教學DVD）
正確的身線，決定你的健康！以禪學原理出發，擁有諸多實例見證的妙定功法，讓我們的身心自然產生不可思議的變化，困擾多年的頑疾、舊創獲得改善與修復，孩子的專注力、上班族的抗壓性及工作效率跟著提升，就連成年人的身高、體格、臉型、齒列也都因此改變，圓滿理想的身相大變革，自在享壽，體現「妙定成自然」。本書特色妙定功，源自於佛身生理學，雖然只有十個招式，卻具有不可思議的妙效，可達到調身、調心，幫助體內排毒等功效，是由禪學大師洪啟嵩獨創的養生功法。對一般人而言，妙定功是一套能夠增強身體的功能，具有健身妙效，達成養生長春的功法。對修行者而言，更是一套能夠調整身心，使學習者康健長壽、心靈放鬆自在，心念明晰常定的妙法。這套功法只有簡單的十式，它不只讓我們在身體上能得到迅速的改善，很多學習者，在初始的練習中，許多身體上的舊傷害與病痛，都會隨著練習而由外到內一層一層的浮現，讓身體獲得調養與改善，從骨骼、肌肉、內臟做全面性的調整。
氣的大合唱：人體、科學、古今中醫藥，齊唱未病先治之歌
二十六年前，王唯工教授開啟一連串的科學實驗，陸續發現五臟六腑的共振頻，奠定以「共振」做為中醫科學基礎的方向，相關研究結果在1987年的國際研討會上發表，《民生報》更以頭版頭條的規格大篇幅報導。中醫認為無病之人追求的是「致中和」，亦即各諧波的氣血都在正常範圍內。西醫對健康的定義則倚重解剖學，骨頭、肌肉、血液成分等都有適當的規格，這樣的優點是標準化、精確且客觀，但標準越來越多、檢查越趨複雜之後，不見得能找到生病的主因。相比之下，中醫對健康的定義較為簡單，但操作卻有困難。從《氣的樂章》、《水的漫舞》到《氣血的旋律》，作者所提出之「共振理論」已越趨完整，不僅對病毒感染、高血壓、心血管堵塞等疾病提出嶄新的見解，更以血循環與能量醫學的觀點，告訴讀者如何透過正確的飲食和運動，達到保健的目的。作者在本書中，再以「氣」為出發點，深度探討中醫的診斷、辨證、論治和方劑，認為性味與歸經是中藥藥理的特色，而歸經的根本就在氣與經絡，由此，便能從共振的角度對中藥進行理論的詮釋。本書的出版，讓「共振理論」的完整性和中醫藥的科學基礎都往前又邁出了一大步。本書特色繼《氣的樂章》、《水的漫舞》、《氣血的旋律》，又一「氣」的巨著破解中藥的奧祕自王唯工教授於《氣的樂章》一書中提出以「共振」來解釋血液循環的新理論後，陸續以《水的漫舞》解釋所謂「酸」和「毒」正是人體沒有排出的二氧化碳所造成的，又以《氣血的旋律》發表關於病毒感染、高血壓和心血管堵塞的全新發現及成因。他以自成一家的理論為中醫開始奠定科學的基礎。本書作者主導的研究結果顯示五臟六腑各有不同的共振頻和諧波，研究結果更登上了當時重要媒體的頭版頭條。他在本書中指出，中醫的治療在生病的初期二個階段最為有效，到了第三個階段以後，已發生明顯的器官或組織病變，此時西醫便能精確掌握。作者主張「西醫是治你不死的學問，中醫是讓人活得快樂的學問」，原因即在此。王唯工教授認為，中醫的特色在氣與經絡，中藥的特色則在性味與歸經，而其共通的元素便是氣，也就是共振，他以此為基礎，深入剖析中醫的診斷、辨證、論治和方劑，並與中醫藥的經典古籍不斷交互對照驗證。氣、中醫藥與科學方法，在本書中一同合唱出動人的樂章，為王唯工教授又一「氣」的巨著。
李鳳山上班族養生之道（精裝版）
本書乃針對上班族因長期工作而引起的身體病況，以及如何在工作場合中智慧圓融處世，所寫的一本書。 全書分兩篇：養性篇與養生篇。．養性篇著重在職場倫理及做人、做事的道理與方法。養生之道離不開修心，唯有在工作中藉事煉心，才能將人事磨出渾圓的智慧，才能一通百通，在任何情況下均能自適、自在、自處，不受環境任何變遷的干擾。 ．養生篇是針對常見的上班族通病（從頭到腳共53種）提出改善身心健康的保健功法。藉由照片的詳盡介紹，從基礎的吐納循序而進，至武學的極致內功修練。在每個功法的鍛鍊當中，又不忘心性的提升，藉由身心並練、動靜的協調，達到使身體氣機運轉流暢，強健體魄而百病不侵，更進一步達到與人氣氣相通的共融境界。本書特色針對上班族的通病與身心問題提出全面的解答與氣功改善方式
回春還陽功：武當純陽門第22代掌門 劉理航老道長秘傳(附DVD)
武當純陽門養生修道秘法，不必吃藥、不用打針，讓您回復年輕的青春活力！ 還陽功─透過還陽功鍜鍊，改善氣血循環，達到氣行血行充血順暢，勃起能力增強。 壯陽功─透過狀陽功的鍜鍊，有效改善陽痿、失眠、煩躁、健忘、前列腺肥大等症狀。 強陽功─透過強陽功的鍜鍊，能使下部氣化功能加強，漸而改善陽痿、早洩。 強腎功─透過強腎功的鍜鍊，使肛門收縮力增強，有提高性感作用，同時促進內分泌。 朱砂掌武術內功─透過朱砂掌武術內功的鍜鍊，對神經、循環、視聽覺等系統均有極佳效果。 鎖關固精法─透過鎖關固精法的鍜鍊，能達到持久而不洩，是男人不可或缺的技能。 升陽法─透過升陽功的鍜鍊，能腎強精和調血固精，為年老體弱的人輔助生精的方法。 不倒翁祕法─透過不倒翁秘法的鍜鍊，在一吸一擘之間，頭、莖均會因真氣充貫而膨脹。 點穴持久法─透過點穴持久法的鍜鍊，可讓血液充血時間延長，有效延長射精時間。 溫灸壯陽法─透過溫灸壯陽法的鍜鍊，能通經活絡、行氣活血，是預防保健的一種外方法。
健康三通：氣通腸通血脈通
隨書附贈易天華老師氣通動作分解示範VCD三通為你帶來的好處：成功減重不復胖肌膚緊實有彈性通體舒暢精神好保持年輕有活力提升自然康復力向亞健康說拜拜◎「氣 通」：正確的呼吸點燃生命能量◎「腸 通」：乾淨的腸道吸收生命養分◎「血脈通」：清爽的血脈維持生命基礎 「氣通」是肉身和精神的橋樑、人體和宇宙的臍帶；「腸通」是營養的門戶、健康的守衛以及壽命的量尺；而「血脈通」是生命物質的通道、細胞的網絡與老化的指標。人們自有其與生俱來的「自然康復力」，透過「淨化、調養」，就能讓自然康復力保持在最佳狀態。多年來對肥胖問題的探討，發現現代生活病（或稱文明病）都是毒素惹的禍。毒素干擾了身體的新陳代謝，使代謝無法順暢進行，於是身體機能就產生了問題，中醫稱之為血瘀或痰濕。對現代人而言，飲食問題是最大的毒素來源，其次是生活壓力所產生的精神毒素，這些都與現代的都市生活型態有關。為了解決這些問題，我提出了“淨化、調養”的健康觀念，藉由淨化排毒和調養體質來改身體的狀況。從老祖宗的智慧裡，我發現氣血循環的理論，可用在解決現代人文明病的痛苦，那就是“氣通、腸通、血脈通”的健康三通，二十年來我們獲得相當好的成績。 在日常生活只要你稍留意一下你的呼吸，練習書本教你的呼吸方法；留意一下你的腸胃，做做腸道排毒，保養好腸道暢通；不要緊張、生氣、傷心，維持平穩的血壓，那麼血液循環自然暢通，這些就是老祖宗教給我們的最好、最棒的養生智慧。
武當熊門七心活氣功（附DVD）
《武當熊門七心活氣功》是一套完整的傳承功法，傳承數百年來一直口傳心授，直到熊氏祖師才以文字形成傳承。全功由平氣功、正七功、副七功和收功把等組成。 「七心」亦作「七星」，所謂「七心」者是指人體的頭頂心（百會穴）、前心（膻中穴）、後背心、兩手心（勞宮穴）和兩腳心（湧泉穴）。此七處是指人體內氣運注的主要部位。而「七星」則是指天上的北斗七星，以示此法「天人合一」。 《武當熊門七心活氣功》是一套行之有效的養生功法，整套功法由形體導引和吐納法結合而成，屬道教武當派內功，有完整的傳承翰嚴格的傳習步驟。功法講究陰陽、五行、八卦、臟腑、氣血、經絡，肢體相應之理。 本書為便於讀者學習，專門拍攝了動作分解演示DVD。 願博大精深的武當傳統養生文化能隨此書、此法走進現代人的視野和心靈。
孫靜夫氣壯山河養生功：調節呼吸，活絡氣血，養心安神，百病不生
氣壯山河養生功是一種力求輕鬆柔和、意靜心專、呼吸和運動相配合的整體運動。整套功法包含：(1)提肛呼吸法；(2)腹式呼吸法；(3)小周天呼吸法；(4)大周天呼吸法；(5)氣壯山河等五大系統。練功時動作圓柔曲折、上下連貫，使全身關節韌帶均勻活動，能達到增進氣血循環、強健五臟六腑的作用，是一套兼顧身、心、靈的養生功法。 書中循序解釋基礎呼吸法（吐納）的要訣，搭配動作圖示說明功法步驟、注意事項，詳盡介紹功法的效果與好處，並以經絡循行的概念提出氣功的運用，期望能夠引導讀者進入氣功的世界，調整身體機能，進而達到身心平衡、提昇心靈層次，為自己的健康加分。
氣功聖經
第一本彙集中、西醫、量子力學、哲學、宗教與氣功智慧之鉅著。深入各門各派、掌握氣功學習精華，彙集出無與倫比的絕世氣功，是氣功奧祕的大公開，也是以氣功養生、瞭解宇宙實相與生命真義的曠世奇書。為什麼元氣是人體生命力的泉源？怎樣讓人體充滿能量？如何預防疾病及防止衰老？如何以謙卑、單純、涵養道德、輕天下的豁達來體悟宇宙實相？透過本書教你認識人體的能量系統，建立太極與陰陽五行的概念，瞭解臟腑氣化的意涵；以空氣中所含氧、二氧化碳、靈光、特殊能量等物質作為原料，以身體作為工廠，在追求氣功的修持下，開發出人體的潛能及智慧；於是身心靈更為健康，人生也將更寬闊！「氣功聖經」指導你──華佗動氣功基本吐納／腹式呼吸／吐氣式呼吸／鼓動式腹式呼吸／全身呼吸法／丹田呼氣法／腎臟功／肝臟功／心肺功／肝脾功／華佗垂軸功／任脈功及督脈功／下丹田功／華佗解毒功／華佗站樁功華佗靜氣功調微息／氣息綿綿／丹田聚氣法／火龍功／打通任督二脈／中脈之祕／觀想／性命雙修／靜坐／靜坐姿勢與功法／玄關一竅
智能氣功學簡明教程
本書的深入淺出，科學全面的論述了： 氣功，氣功的特點，怎樣練好功，氣功治病，氣功功法，什麼是氣功？ 什麼是智能氣功？智能氣功的九大特點。元氣，混元氣的特性以及采天地之氣健身、治病的練功方法。意識的作用，怎樣運用意識走向健康？情緒的調節的秘法，怎樣保持好的心情？及解除不佳情緒的方法。練功的身形要求，揭秘了傳統的練功秘訣！貫氣健身法簡便高效，易學易練。 捧起貫頂法快速學會采氣的方法，學會為別人治病，查病的方法。外氣治病，講解了的多種傳統氣功治病的秘訣，講明瞭智能氣功治病的五個基本步驟。最後，為大家介紹多種生活，工作之餘可以練習的簡明健身方法。本書特色品牌效應，智能氣功中國政府98年首推功法。智能氣功在全球習練者過兩千萬。在臺灣有廣泛的的群眾基礎，多人曾來氣功中心學習。本書簡明、易懂、科學、全面的為講解了氣功的道理。是一個氣功愛好者從入門到提高的絕佳教材，修練者難得的真傳實授之書。本書突出了意識、心態與健康的關係，而且闡明了怎樣利用意識的作用是人祛除疾病，走向健康。
生活在合氣
合氣道是一種根源於日本大東流合氣柔術的近代武術，主要特點是在「以柔克剛」，「借勁使力」，「不爭而贏」。 本書簡介，深耕於日本武士精神的合氣道，如何在中華儒家思想裡，發芽茁壯，並發展出一套適合現代人生活型態，專為現代人量身打造的生活合氣道。 本書作者除了介紹合氣道的基本功夫外，還將合氣道融入生活當中，為不同的族群設計不同的生活情境，讓每一個人都可以依照所需，快速學會合氣道的精隨。 情境式教學，深入淺出，讓完全不曾學過任何技法的讀者，也可以從圖中擷取合氣道精要，學會健體、防身的訣竅。不論是上班夜歸的OL，或是每天擠公車的學生，都可以學到不同的合氣道身法。 本書附教學DVD。
氣功，隨手練
人是動物，既然是動物就一定要動，非動不可，不動會生病；可是動要怎麼動，要動哪裡呢？運動分為三個層次：舉動、蠕動與氣動。現代人所以身體不好，就是因為只懂得舉動、造成身體不柔軟、沒有彈性；真正好的運動是蠕動，蠕動練的好，再配合正確的動作，不但不會傷害身體，還會滋潤你的五臟六腑，養護健康。本書作者以自身六十年的氣功功力，將兩千年傳承的柔田門氣功萃取出菁華，與以現代化的轉換，針對不同的現代人、上班族、粉領族、銀髮族、家庭主婦族與三明治一族的特有症狀，教導適合的功法。柔田門功法，不限時間、不限場合，想到就練、累了就停，一套功法只要六分鐘，立即上手，給我們全方位的健康、全時段的養護。
3分鐘懶人氣功法：搶救你的健康危機
白雁老師提倡，每天10分鐘練氣功就可以有效彌補大忙人的生活盲點，讓沒有時間運動的人也可以簡單輕鬆地在自己家中完成排毒、疏通、補氣的養生課程。隨著越來越多人靠著氣功養生，身體的改變就是最好的證明，對這些「有身體為憑」的氣功練習者而言，不需科學證據，氣功一樣有效。另一方面，國際上長期研究氣功的科學單位也同時證明，定期規律鍛鍊，可穩定個人情緒，減緩生活壓力，有效降低體脂肪。知名氣功老師白雁將中國人的氣功推到國際，靠的也是一套科學化的教學法。白雁特別重視氣功的原則和效果，她說，「氣功不是玄學，是科學。」本書特色：教您如何★亮麗風采永駐★啟動人體密碼★真氣通治百病
氣，上了癮！白雁時尚氣功
「氣學」是玄學還是科學？在國際擁有四十萬名學員的白雁老師認為：「氣」者，人之根也，根深才能葉茂，要想生命之樹旺盛，必須強壯樹根。「氣」不調和則百病叢生，善於養生者必需會調「氣」，調動「元氣」才能使身體年輕健康、心性和樂、淨化不良氣場。而補養「元氣」就是氣功的獨到之處。本書從健康五療的角度科學地詮釋千古秘傳「中華養生學」的幾個重點：1.順應四季的養生訣竅2.情志及精神的調理3.飲食起居的養生法4.性生活的回春秘訣5.以氣養生的根本法則本書更權威介紹中國秘傳養氣哲學的基本法則，強調「牽一髮而動全身」的整體調節法，以及練氣者在調節身體動作、呼吸療法、養心療法等全面配合。更進一步，本書更詳盡的描述「中華養生學」調養成功的一些根本反應，如：睡眠品質改善、排毒效果明顯、精力充沛等真氣暢通反應。最後，本書詳盡解答初學者入門最容易經歷的各種反應：如：練功時前額發緊、練功時出現腹脹、發功後不能入睡、練功時雙腳麻木、練功時腰部疼痛、練功後頭腦脹痛、練功後頭暈、練功時胸悶氣短、練功後突然心慌、練功後夜間升陽、穴道發涼發熱、練功後沈睡不醒等。本書圖文並茂，大量使用老師示範照片及學員上課情況的真實呈現，使版面生動活潑、賞心悅目。白雁老師積其二十年國際教學經驗，將「氣學」、「中華養生學」、「飲食療法」、「四季養生法」、「性生活調養法」等各種理念融會貫通，使此書內容豐富多彩、淺顯易懂、典故真實、氣理深奧，是一本難得的「養生大全」。
無極養生氣功
「氣」存於天地間，擁有多種面貌，孟子曰：「我善養吾浩然之氣」，乃氣貌之一，人氣、正氣、元氣、精氣、運氣、生氣等均為氣貌，各有其意義；「氣」為萬物能量之源，生物若無呼吸，即失了氣息，莊子亦云：「人之生，氣之聚也。聚則為生，散則為死。」而修煉氣者可任意控制體內之氣，意到氣到，即為『氣功』。『無極』，表述於老子道德經第二十八章：「知其白，守其黑，為天下式。為天下式，常德不忒，復歸於無極。」莊子逍遙遊：「無極之外，復無極也。」世界為無限、無窮；無亦既有，有亦於無，無極於天地起始之間，又演化為五階段，即五太：「太易」、「太初」、「太始」、「太素」、「太極」，太易未見氣也，太初始見氣也，太始形之始也，太素質之始也，而此四階段之成形列子稱之為「混淪」，是為太極。此為宇宙磁場能量之成形，而萬物孕育於天地之間。相對於天地間之大宇宙，人體如一小宇宙，古人的陰陽五行說，稱「天人合一」相生相剋，相輔相成，陰陽調和，五行應運而生，則百病不侵，反之，萬病之始也。人吃五穀雜糧，總免不了生老病死，鑒於現代工商社會繁忙，諸多人負向能量大於正向能量，『養生』觀念之建立，實已刻不容緩。本人自研得簡單易學之氣功練習功法後，即期許自己能推己及人，為社會付出，藉由「無極養生氣功」將前人的智慧傳承下去，以適宜的養生方法，做身體的主人，在享受健康的人生外，還能自我調癒身體及心靈的負向能量，增強正向能量。不斷地學習前人的智慧，是謂虛心；盼得以不斷地成長茁壯，是謂渺小；望將研得之功法，盡數提供有緣人及需要幫助的人，是謂無私。有感『無極』之無量、無窮、無盡，謹以『無極』自省於心，將研得之氣功練習功法，以『無極養生氣功』命名，希望此套功法，能開啟有緣人養生之門，成為健康之鑰。
練氣：教您三分鐘學會氣功的一本書
教您三分鐘學會氣功的一本書 本書教您從氣功的基本原理，進而了解氣功的基本功法，到氣功的效應，一氣喝成。 同時一次教您學會七種簡易的氣功功法，再配合精美插圖讓您在最短的時間透過訓練，經由調身、調息、調心而能氣貫全身，活絡經脈健康一生。 氣功養生是一種獨特的身心訓練，經由調身、調息、調心而實現的養身方法。本書透過簡明易懂的圖解方式，深入淺出的闡明氣功養生的方法和宏效，讓您能夠活得健康快樂又長壽。
神奇氣功療法
身為現代人，在這複雜的社會裏過活，患上一、兩種慢性病並不足為奇。當今的醫學是以西醫療法為主流，因此，只能表面去除症狀，無法做根本治療。特別是對糖尿病、肝病等慢性疾病更是如此。而疾病的真正原因，在於錯誤的使用身、心。若能提高人們本來所擁有的自然治癒力，自然就可治好疾病。氣功的鍛鍊，將人類與生俱來的自然治癒能力拉到極限，由於提高了對疾病的抵抗力，病源也就自然地消失於無形。氣功療法，是中國悠久歷史中所孕育出來的驚人身心鍛鍊法，亦被稱為氣功自控療法或氣功；也是中國自古以來的長壽健康法。同時，在個人方面，也以預防疾病、治療疾病的功法，廣受一般人的喜愛。根據中國的醫學理論，當人體內的真氣（正氣）不足時，邪氣入侵所生成的東西，便是大家所謂的疾病。人體藉由真氣的活動，保持經絡的疏通、陰陽的調和，以及氣血的平衡，並維持人體的活動。若真氣的活動受到妨礙，人體內的秩序便會大亂，而產生疾病。因此，藉由氣功來鍛鍊身心，進而使真氣旺盛，那麼，人體內的秩序也就能夠回復了。本書說明簡捷，易學易做。希望藉著本書能消除您的疾病。讀了本書，學了氣功法，您必定會驚訝自然治癒力的驚人效果。
氣功防癌保健
有錢真好，健康更好！依循本書方法每天鍛鍊一個月讓您免疫功能大大增強三個月身上的一些毛病就會逐漸消失以此功法天天鍛鍊，防癌保健不是神話奇蹟醫學有預防醫學、治療醫學、康復醫學、最近還有人提倡專門開發智慧的智力醫學。氣功治病有自我鍛鍊的自控療法、有針灸推拿的經絡療法、有氣功師發放元氣的療法、有成就者發射神光的元神療法。 氣功防癌保健法，是自己訓練自己的自控療法，最經濟實惠，方法至簡至易，效果甚高，無副作用。唯因一般對氣功瞭解甚少，而覺神秘，其實練氣功不困難，有決心就能學好。本書特色中華民國鄭子太極拳研究會 徐憶中理事長精神健康研究會會長 鹿宏勛教授中華知識經濟協會 陳明璋理事長 吳森田教授聯合推薦
生命調理法(3)：調息養生保健氣功
介紹何華丹(醫學)博士根據中國傳統醫學的智慧，融合各家養生氣功之精華，結合現代醫學生理學原理所發展出的一套保健氣功。 何華丹(醫學)博士根據中國傳統醫學的智慧，融合各家養生氣功之精華，結合現代醫學生理學原理發展出了一套調息養生保健氣功。 通過正確的呼吸方法，結合身體各部位的肢體運動，包括自我按摩與拍擊，活絡筋骨，增進循環，調整內臟，平衡身心，達到鬆靜自然、身心放鬆、恢復疲勞、消除壓力。 何博士整理成26式簡單易學的動作，動作說明配合圖片與DVD磁碟片的動作示範，俾讀者能每天跟著勤加練習，卻病強身，增強活力，促進身心愉快。本書特色 ◎調息養生保健氣功是根據中國傳統醫學的智慧，融合各家養生氣功之精華，結合現代醫學生理學原理發展出的一套身心保養法。
導引養生形體詩韻＋VCD
【導引養生形體詩韻】是導引養生功在其發展過程中所產生的一種樂舞藝術。它不但展現著廣大導引養生功愛好者追求美、休閒的悠美感覺，而且，還可透過音樂的旋律、詩詞的薰陶和術勢的修練，享受到健康長壽的幸福。
