![[圖解]伸展處方](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014180397179/2014180397179m.webp?v=bf253 "[圖解]伸展處方")
![人體有神秘療癒力量：《靈性療癒的祕密.覺察振動療法》＋《人體的神與秘》[隨書贈送「生命之鑰Key of Life•守護卡」(顏色共3款，隨機贈送1款)]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20114/2011430031029/2011430031029m.webp?v=66525 "人體有神秘療癒力量：《靈性療癒的祕密.覺察振動療法》＋《人體的神與秘》[隨書贈送「生命之鑰Key of Life•守護卡」(顏色共3款，隨機贈送1款)]")
男女養生術
夫吾身猶國家也，不務富強，斯貧弱矣；不務優勝，斯劣敗矣，期間決不能從事保守。故善言養生者，必使順其天機，盡其天能，如培養花木然，務令根茂實，遂任何風雨，不虞摧折；如陶冶金類然，必使成百煉精鋼，任何鐵鎚，不至破裂。養生至此，則各機官何至有損壞之虞？病魔又悉自而來乎？本書所記，悉本斯旨，內分精神養生、個體養生、食物養生、居宅養生、衣服養生、靜坐養生、呼吸養生、運動養生、睡眠養生、娛樂養生等十篇，博採東西專家之學說，參以釋典與道藏之精義，蒐羅眾長，包舉要有，所言者雖不外居處食息之近事，而無一不根據學理。且書中所揭載之諸法，盡人可即知即行，初無強人以所難者。書既成，顏曰「延年益壽男女養生術」，非敢自信謂毫無罣漏，意聊以補今世言消極衛生學者之缺點云稱。
實驗長命法
天地者，萬物之橐也。天地交感，萬物施生，天地氤氳，萬物化醇。日月以暄之，雨露以潤之，雷霆以挺之，太鈞播物，坱圠無垠，渾然莫知其所始，窈然莫知其所終，匈匈隆隆，稱之曰造物。造物無私，莫不予以生長之機，俾克終其天壽。天壽者何？天生之壽命也。壽命既為天生，必有一定程限，雖其或短或長，各不相同，而具有長命之原理則一也。得天者壽，失天者夭，此為一定之理。人類之所得於天者，較物為厚，而人類之不克全所天者，亦較物為甚，此其所以壽者少，而夭者多也。夫鳥獸蟲魚草木，果能遂其生機，無戕無伐，尚得享其天定之壽齡，矧夫人為萬物之靈，其自衛自全之智識及能力，超出於鳥獸蟲魚草木者，殆萬萬倍，奈之何以身徇欲，自促生命，而與蜉蝣共朝夕乎。
抗氧化的威力
※ 你不得不先認識的自由基：癌症、腦中風、心臟病等疾病的發生都與「自由基」有關，甚至人體老化也是「自由基」所造成的。※ β-胡蘿蔔素的抗氧化魅力可消除白血球（如吞噬細胞）所產生的過多自由基，並防止細胞的DNA氧化傷害，降低癌症罹患率。※ 葉黃素及玉米黃質，眼睛的守護者葉黃素有吸收藍光及抗氧化作用，能雙重防禦光線造成的損害，預防老年性黃斑部病變、白內障及視網膜病變，且有消除視覺疲勞的功效※ 茄紅素，番茄紅色表皮下的健康秘密可以對抗多種退化性疾病，當體內抗自由基系統隨著年齡的增加而衰退，因此適量補充可以減少疾病的發生和增強體力。※ 黃梔配質，發掘傳統藥用植物裡的新抗氧化成分來自梔子花的果實，比其他類胡蘿蔔素如β-胡蘿蔔素、葉黃素和茄紅素要來的快速吸收。還有助於舒緩疲勞的水晶體，整體改善疲憊的雙眼。※ 花青素，五彩繽紛的健康植物色素在歐洲被稱為“口服的化妝品”，能預防皮膚皺紋的提早生成與延緩腦神經衰老與老年癡呆，是天然的抗衰老營養補充劑。本書特色◎作者為大學營養系教授，教育許多優秀營養師，當醫師的先生突然心肌梗塞，鬼門關前走一遭，促使翁教授積極尋求保健對策，過程中結論:抗氧化營養素是最有效率的全身保健方法，藉由本書與讀者分享。
你按對了嗎？一按見效的正確穴位指壓按摩
正確按壓想按壓的部位立刻掌握重點和要領！ 簡簡單單！徹底消除令人困擾的不舒適感本書作者認真鑽研了穴道按摩37年，她也曾在台灣學習東方醫學，之後才遠渡重洋到了日本的大學研究穴道按摩。之後還自創了一套獨特的穴道體操，並以亞洲為中心推廣穴道療法。作者也以自己的身體本身來證明穴道按摩抗老化的威力，因為她經常獲得「真不敢相信妳竟然已年過60！」、「都沒有黑斑和皺紋」、「腰身好苗條唷！」之類的讚美，因此相信讀者們將藉由本書重新獲得青春、健康與活力。
老中醫教你梳頭巧治病
用一把梳子把身體梳理得越來越健康沒有高深的學問，只要選對一把梳子，再加上簡單的中醫經絡常識，就能把自己身體梳理得健健康康、順順當當。另類的健康療法，老祖宗的養生智慧，不用打針吃藥，每天梳梳頭、梳梳身體就能保健康。老中醫秘而不宣的梳頭養生法完全大公開，用一把小小的梳子就能保健養生。你每天梳頭，梳頭能保健身體，你做對了嗎？利用一把梳子就能治病，你相信嗎？國內第一本梳子梳頭療法專書，歷經五年收集實用實證分享，完整呈現。
神奇蜂針療法
蜂療解除了作者愛妻的類風濕關節炎痛苦，從此投入研究與推廣二十多年；發現蜂針液所含的多?、?與生物胺類，確能鎮痛、消炎、抗菌、改善不適。美國國家地理頻道曾專程錄影、全球播出。蜂針療法就是取六至十六日齡工蜂尾部的螫刺（可先取出蜂針，或直接螫刺），替代針灸毫針或專門注射穴位的細針，刺入體表相關穴位約一至一點五公釐，達到鎮痛、消炎、抗菌作用，進而改善不適的手法。其刺法類似中醫針灸的毛刺、揚刺、浮刺和半刺，但更天然；還可採「一針多穴散刺」或中、重度手法等。螫刺具雙層結構，即使已離開蜂體，螫針和中針還會上下滑動，使蜂針越刺越深，並將基部貯液囊中的酸性液注入體內；其尾端的倒鉤則確保不易掉落。依據國內外學者的研究，蜂療有助於改善自體免疫症狀，尤其是鎮痛、消炎等；如能配合蜂產品如蜂膠等，作用更明顯。 本書以「體驗篇」介紹十六種疾病、近百種適應症，每篇均附「蜂療手法」，並說明蜂產品的輔助效用，多數症狀均可獲得改善。必須特別提醒的是，重症與慢性病者不可立刻放棄正規醫療，要雙管齊下更有效。 由台灣人出版的有關蜂針療法的專書這應該是第一本。中華民國蜂針研究會創會會長蘇煐奇、中國醫藥大學營養學研究所葉兆雲博士並聯合大力推介。
芳療聖經：花朵與植物的治療能力
身心靈的香精油實用指南治癒、恢復精神和鼓起勇氣的香味減輕日常的不適與壓力，讓身體和情緒沉浸在放鬆的氛圍中幸福的一千零一種香味治癒、恢復精神和鼓起勇氣的香味◎香精油對於身體和情緒有強效的治癒效果，應用在治療、化妝和精神上已有好幾千年，這些香精油的豐富特性和香味便是芳香療法的基礎。◎本書說明如何享受令人愉快的按摩，洗個放鬆的熱水澡，或是讓香味充滿家中。其中，薰衣草、香檸檬或茶樹香精油對於健康和精神狀況都有很好的幫助。◎本書內容豐富、簡明易懂，包含了所有芳香療法的應用方式，例如對於治療身體或心理不適的應用。1.芳香療法的應用2.常見的香精油和治療特性3.常見生理疾病的芳香療法4.治療情緒的芳香療法「我喜歡桌上的花勝過脖子上的鑽石。」艾瑪．古德曼（EMMA GOLDMAN）
醫師推薦！能量石的療癒力
療癒身、心、靈．實現願望內科醫師解說53顆能量石「處方箋」您知道嗎？隨身佩戴的首飾、玉石，如珍珠、瑪瑙、鑽石、紫水晶…等，不僅有賞心悅目的裝飾功用，其中還蘊含了宇宙賦予的療癒＆實現願望的特殊能量。日本堀田醫院院長堀田忠弘醫師詳盡解說53種能量石對身體與意識的作用，並建議參照每個人的身心狀況、對應脈輪、命運數與本質數…等多種條件，如同醫師的處方箋，幫助您找到最能守護您，且能提升自身療癒力與強化心靈的能量石。先來看看以下能量石的療癒力:★珍珠 【對身體的作用】減輕發燒、發腫、過敏等症狀【對意識的作用】保持平穩心情★琥珀【對身體的作用】使關節動作圓滑順暢【對意識的作用】培養包容的心★鑽石【對身體的作用】促進性荷爾蒙的分泌【對意識的作用】帶來堅強的精神力與不屈的信念★紫水晶【對身體的作用】支援心臟與記憶力、提升視神經運作【對意識的作用】鎮定情緒、改善失眠★纏絲瑪瑙【對身體的作用】消除化學物質毒素【對意識的作用】引導夫妻關係圓滿★金紅石（髮晶）【對身體的作用】阻擋電磁波【對意識的作用】相信自己走的路另外還有貓眼石、翡翠、粉晶、方解石、蛋白石、土耳其石、藍寶石……等，想知道它們蘊含何種療癒力嗎？請帶著探索的心閱讀本書，找到能守護你的能量石吧！
惡魔七日激瘦瑜伽提斯
Lynn老師獨創七日惡魔運動小筆記，讓你七天感受成果，三星期找回迷人的下半身曲線！瑜珈提斯是所有運動中安全度最高、又相對能大量消耗的運動；它不僅能訓練身體不常運動到的肌肉部份，還能修長及拉長身體線條，藉此增加基礎代謝率，達到超乎想像的瘦身效果！現在，您更可以跟著Lynn老師特別設計的──「瑜伽提斯七日運動小筆記」，讓您只需跟著指令躺著坐著動一動，就能輕鬆晉身火辣腰瘦小惡魔族，吸引所有街頭男女的目光！
地中海飲食的養生密碼
世界衛生組織公開推薦．青春長壽的養生新食代知名健康營養師 黃苡菱 ◎審定推薦充滿多酚的地中海料理，健康祕訣就在高纖、高鈣、抗氧化！依循三步驟——第一步：學習地中海飲食金字塔第二步：認識19種地中海焦點食材第三步：教你地中海飲食的抗病&美容絕招揭開地中海人返老還童的祕密，讓你美麗健康頤天年！地中海飲食‧現代文明病的解方◎養生祕訣絕對要「少」──鹽、糖、油脂、紅肉一定要「多」──抗氧化多酚、不飽和脂肪酸、鮮豔高纖蔬果、魚肉、鹼性食物、當令食物不能不「注意」──低溫烹調、比重均衡、重視早餐◎實踐教學‧洋蔥、蕃茄、葡萄酒、橄欖油、深海魚類……19種地中海養生強效食材的保養法寶& 每日應用食譜‧預防心血管、癌症、憂鬱症等疾病的養生食材&食譜‧美麗保養&長壽不老的祕方跟我這樣做，一定健康美麗又長壽！
好好呼吸，甩掉老毛病！
呼吸是所有生物與生俱來的本能，但「會呼吸」跟「會正確呼吸」是兩回事！配合肢體伸展和冥想，呼吸可以有效改善身體機能。現代醫學證明，懂得正確呼吸，可以自癒諸多老毛病，且隨時隨地可以做、老少咸宜零成本。 大腦控管不到的，讓呼吸來管！我們很多行為，都由大腦控管，但是，有很多狀況卻是大腦管不了的，例如緊張時不由自主的發抖、冒汗、胃抽痛、吸呼急促……等。這些表現其實是自律神經失衡的結果。此外，現代人的許多宿疾如偏頭痛、便祕、肩頸痠痛、失眠、焦慮……等，也都是自律神經失調的表現。自律神經分為交感神經和副交感神經，交感神經負責活絡身體，副交感神經負責放鬆內臟跟器官。兩者達到平衡，身心才能協調。而最簡單、方便的調節自律神經方法就是「呼吸」。人在呼氣時，可以讓副交感神經活絡，吸氣時，可以讓交感神經活絡。瑜伽、太極、氣功……等養生活動也是利用呼吸的原理來調節身體。學習正確呼吸，就能甩掉各種自律神經引起的老毛病！
李鳳山師父養生四書
本套書針對梅門養生氣功做完整介紹。套書包含四本著作：◎《李鳳山養生之道》修身養性、練氣的基本方法及基本要訣。全書分兩篇：養性篇與養生篇。養性篇著重在做人的道理上。養生之道離不開修心，唯有在日常生活的行住坐臥裡，維持清明開闊的心性、了脫生死的束縛，才能有強健的人生觀、正確的生活觀。養生篇是針對身心的健康提出具體的保健功法。藉由照片的詳盡介紹，從基礎的吐納循序而進，至武學的極致內功修練。◎《李鳳山上班族養生之道》針對上班族因長期工作而引起的身體病況，以及如何在工作場合中智慧圓融處世，所寫的一本書。全書分兩篇：養性篇與養生篇。養性篇著重在職場倫理及做人、做事的道理與方法。養生篇是針對常見的上班族通病（從頭到腳共53種）提出改善身心健康的保健功法。◎《李鳳山平甩功》本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。◎《李鳳山平甩的震撼》本書並廣泛集結名人、醫界、重症患者修練平甩功的見證，分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裡深入改造「身、息、心、靈」的過程——任何人只要按部就班、每天規律的練習，進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。本書特色養生平甩氣功介紹，李鳳山師父親自示範
給大忙人的芳香療法：以味道療癒身心
第一本全方位芳香療法專書不藏私的療癒配方讓你隨時隨呼吸芳香因子，呵護身心！生活、環境、工作造成的心理壓力，讓你煩悶、焦慮、身體不適……精油芳香療法，是大忙人最簡易的放鬆法。大忙人放輕鬆四大主題單元：主題一【最簡單】輕鬆認識芳香療法以化繁為簡、深入淺出的說法，帶你認識芳香療法的基礎知識，並教導自製精油乳液、洗髮精、沐浴乳、護唇膏等生活用品，以最生活化的介紹，帶你進芳香療法的世界。主題二【最專業】認識居家常用精油以最專業的角度，讓你不用上學堂也能認識居家常用30種精油植物，從精油植物的學理知識，到植物的特徵、氣味、化學成分，以及能運用的生理及情緒等生活層面，輔以植物圖解，讓你不再一知半解。主題三【最實用】舒緩常見病症疼痛本書以常見居家30餘種病症，例如鼻塞、鼻子過敏、腹部疼痛、便祕、敏感皮膚，不管是做乳液、足浴、油抹、聞香等，每種療癒都能對症給予輔助改善，讓你在家也能舒服過。主題四【最健康】居家按摩保健最健康的保健手技，不管是頭部、頸部、腹部、足部，簡單的手法，讓你自己在家保健身體、放輕鬆，大忙人也可以做個最健康的人。拒絕任何化學香精，從聞香開始，迎接純淨天然芳香分子，以嗅覺找回寧靜健康。本書特色■ 全書全彩圖解，step by step輕鬆學芳療。■ 給予症狀輔助配方療法，讓你舒緩身體不適。■ 居家保健按摩，在家也能舒服過。■ 30種植物基礎知識，適合初學者閱讀。
遠離毒物的自然療法
你吃的食物就是你的藥品，你的藥品就是你的食物！誰說一生病就非得吃藥、打針、看醫生才能把病治好？自然療法以天然食材代替藥物，用自然的方式調理身體，並以調養身心為基礎，讓你不吃藥也能健康一輩子。從認識自然療法與疾病，到各種因「毒物」所引起的疑難雜症，本書提供最完整的保健方法，讓你遠離疾病，健康一生。本書自然療法的應用：◎發燒、兒童保健、女性健康、皮膚保健、呼吸道疾病將陸續推出※此生必備的保健書：遠離醫生的自然療法以自然療法「戰勝」心血管系統、消化系統、泌尿生殖器官及各種因「食物」所引起的疾病，讓你遠離醫生、健康一生！※此生必備的保健書：遠離病痛的自然療法運用自然療法剷除因壓力所引起的各種疾病，如：心理疾病、失眠、緊張及焦慮等，也為全身疼痛的疑難雜症（關節炎、風濕、扭傷、痛風……）提供有止痛功效的天然植物及方法。內容最完善的自然醫療書近幾十年以來，自然醫學所呈現的診療技術逐漸受人矚目，因此它也守護了許多人的健康。許多藥物都有不良的副作用，所以我們要重新回歸大地，汲取大地給予的植物和食品，以自然的方式恢復健康。我們的身體本來就具有自我修復的能力，不一定非得依靠某些化學藥品，因為許多藥物甚至含有毒素。自然療法在此顯出它的優越之處：它以全方位的醫療概念為基礎，在中期和長期療程上呈現更有效、更健康的醫治成果。這本書幾乎彙集了所有的自然醫療知識，其中包含許多治療的技巧、藥方及實用的注意事項，並以最淺顯易懂的方式將自然醫學介紹給讀者，進而以溫和協調的方式遠離毒物、維護健康。本書特點：詳盡的疾病與天然藥物介紹兼顧身體與心理疾病的自然療法天然產品的醫療效用最常見的草藥維護健康的天然食材來自天然的維他命、礦物質和補品本書特色★自然療法能治本而非單純暫時消除病狀，注重人體身心平衡，且藥物取材天然，成分簡單，不複雜★徹底釐清疾病發生的原因，提供預防及治療方法★目前流行的瑜伽、水療、芳香療法及指壓按摩等，皆屬於自然療法的範圍★以淺顯易懂的方式介紹自然療法，搭配詳盡的彩色圖解，根據人體全身上下疾病的類型，提供最佳的治療方式
極簡養生：結合中西醫、自然醫學和傳統智慧的養生法
很多人看待自己生病的原因，經常會有以下倒果為因的想法。胃不好，是因為媽媽的胃也不好，卻沒想到自己為了減肥，三餐吃得相當混亂；得糖尿病，是因為血糖過高，卻沒想過自己的飲食習慣大有問題；腰痛是因為長了骨刺，卻忽略骨刺是長久以來不正確的坐姿造成的。其實，說穿了，所有疾病都是飲食失衡、作息混亂、不運動、壓力大，也就是身心靈不平衡所造成的。練氣功長達四十多年的游敬倫醫師，不但受過骨科的正統西醫訓練，也是南京中醫藥大學中醫博士，對於營養學、自然醫學和傳統養生智慧也多所涉獵。他在臨床診療中，發現很多患者的養生觀念，發現很多人常常只注重吃得健康，卻往往忽略了睡眠、運動和紓壓的正確觀念和方法。因此，身為骨科醫師的他，在問診時不只會問患者哪裡痛，還會多了解患者在其他方面的狀況，進一步幫患者找出其他致病的壞習慣。為了讓更多人了解「追求健康，必須面面俱到」的重要性，游醫師繼叫好又叫座的《不運動，當然會生病！》（狂銷三萬冊、登上金石堂和博客來暢銷排行榜，並榮獲國民健康局健康好書推介獎）之後，再次寫了這本全方位養生書，讓一般人能從飲食、睡眠、運動、紓壓等著手，重新找回身心靈的平衡。四大關鍵新主張，讓你發現養生原來很簡單：●飲食新主張：碳水化合物比脂肪更可怕！研究發現：美國人的肥胖、糖尿病、代謝疾病，都是因為攝取過多含糖飲料、馬鈴薯、白麵包、麵條等食物。控制腰圍比控制體重更重要，因為脂肪囤積在腰腹部，內臟也會有較多的脂肪堆積，會提高心血管疾病的風險。●睡眠新主張：輪值排班用順時鐘方向輪替，比較容易適應。要調整時差，盡量晚睡熬到當地時間，白天時多曬太陽，較容易適應新環境的日夜變化。並分享兩大安眠妙招。●運動新主張：三分鐘小檢測，了解自己的腿力、腰部柔軟度和肩頸活動度。並提供15個運動+按摩療法，讓你迅速累積腿強、腰軟、肩鬆的健康力。●紓壓新主張：壓力是癌症的一大病因，若妥善管理壓力，將可降低癌症復發率。早上和晚上都能做的極簡氣功，完全釋放你的壓力。本書特色（一）融和現代和傳統醫學大成、面面俱到的極簡養生法：養生不是做一件事就OK！作者將西醫、中醫、自然醫學、營養學，以及氣功等傳統養生智慧去蕪存菁，擷取個人體會過的觀念和方法，為現代人設計了一套從飲食、睡眠、運動和抗壓等著手的極簡養生法，幫你找回失去已久的身心靈平衡。（二）飲食新觀念+好方法，不再害怕吃錯了：攝取Ω6和Ω3的理想比例應是4：1，可是現代人的Ω6（富含於玉米油、大豆油等植物油中）攝取量已經比Ω3高達十幾倍，造成癌症、氣喘、關節炎等罹患率持續上升。書中建議你參考地中海飲食，多攝取Ω3含量高的食物，也就是魚類、豆類、堅果、亞麻仁籽油等。還教外食族如何建立「口袋名單」，幫自己找回飲食主導權，以及善用磅秤、並確實記錄飲食內容的超簡單減重法。（三）3個小檢測、15個運動+按摩，打造肩鬆、腰軟、腿強的健康力：肩、腰、腿可說是身體的三大「肉粽頭」，若不顧好，一連串的毛病也會跟著來。肩頸太緊，正是頭痛、消化不良、媽媽手等症狀的源頭。腰太硬，跟便祕、尿失禁、生理痛密切相關，而腿部，更是人體的第二個心臟，腿力不好，就容易骨折、扭傷、靜脈曲張。利用書中的小檢測，只要三分鐘，就能找出你腿部、腰部和肩部的問題所在。再配合書中簡單的運動、按摩法，你就能愈活愈年輕！（四）兩大妙招，讓你夜夜有好眠：根據統計，高達500萬以上的台灣人有睡眠困擾。書中告訴你正確的睡眠觀念，像是每天少睡一個小時，長期將造成免疫功能下降；假日補眠不足以恢復生理的規律等。更分享讓你夜夜好眠的兩個妙招，像是吃些香蕉、小米粥、芝麻糊等含有色胺酸的食物，以及如何和身體對話，幫助自己逐步放鬆。（五）兩大極簡氣功，完全釋放你的壓力：壓力，已成為健康的一大殺手，甚至會導致可怕的癌症。書中教你在早晨和睡前做的兩個簡易氣功，讓你早上元氣滿滿，睡時充分休息，還能防止老年癡呆症。
百歲寶典
人生沒什麼比健康更可貴，因健康長壽也不是遙不可及，健康沒有貧富之別，長壽就無貴賤之分。「青春永駐、健康無病、延年益壽」不是口號，是可以實現，您想要嗎？這本書提供給您最好的方法與步驟，讓您健康活百歲的美夢肯定能實現。據世界衛生組織（WHO）提出的「人生健康四大基數」為：(1)父母遺傳占15％。(2)環境保護占17％（當然這包括外在環保及體內環保）。(3)醫生治療占8％。(4)心態平衡竟占有60％的比重。總結的說：人類之所以不能健康長壽，最主要原因在於惡劣心態上占有很高的比重。為求國人健康百歲，甚至「呷120歲」，本書內容概分三大類：(1)人類的死都是無知的生活方式病所造成。(2)揭開生命科學新知：(a)世界科研對再生醫學幹細胞的新發明。(b)MT金屬硫蛋白對整合有毒重金屬的能力，世界各國如何肯定。(c)2009年最夯的諾貝爾新獎項「端粒(酉每)」的長壽基因密碼。(3)啟動人體內的自癒念力~心靈ｅ美學。
讀經教育理論與實務
「經典」的學習，是達成高度語文造詣最簡捷的方式，也是深入文化智慧唯一的路徑。而經典的學習方法也只有一個─即：依照所有語文學習的規律，不必急於講解與應用，只要對文本反覆誦讀，以至於熟練。反覆而熟練，簡單的說，就是「背誦」─這就是吾人所謂的「讀經」教育。起初，經典文句雖然因陌生而似若艱深，但反覆的遍數既多，熟習的數量既大，就如同嬰兒學語一樣，自然日有領悟，漸入佳境。高程度的語文學習，不僅語文能力立即提升，其影響所及，將帶動心智之全面發育。在短期之內，即可發現，兒童各種學習能力，尤其是數理思考能力，也都跟著增長起來，令人有「忽然聰明起來」的感覺。所謂「潛能開發」於「讀經教育」中，最易證實。所謂「課業減壓」實施「讀經教育」，是真正無害的減壓良方。各民族對其本族高度語文的學習，應走此一條路，對其本族高度文化的繼承，也應走此一條路；對外族高度語文的學習，必須走此一條路，對外族深度文化的吸收，更必須走此一條路。「讀經」，本是世界上有文化的民族所共有的傳統教育方式，這種教育方式已沉淪百年之久，吾人願將讀經教育理念重新推廣於今日，讓人類普受經典教育之益。
瑜伽：身心靈合一之旅
在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間我們重新跟內在靈性連結喚醒自身俱足的喜悅、純淨、幸福與廣闊不論你是學習哪一種門派的瑜伽，這本書都是瑜伽必讀的經典。這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行書，從基本核心概念、七種動的原則、空間布置、輔具運用、各瑜伽姿式與人體臟腑的關係，結合西方運動醫學觀點，介紹75個詳細圖解的瑜伽式，配合呼吸法和靜心練習，引導讀者循序漸進踏入幸福瑜伽的天地。身為全球知名的瑜伽老師，作者提醒我們，瑜伽的精隨在於緩慢。緩行慢走本身就是療癒的一部分。瑜伽體位法是一種靜態的舞蹈、內在的運動，是在身體裡面導引動能，具有清潔、修復的神奇效果，讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。因此，美美的身體或做出高難度動作，並不是我們的目標。瑜伽是為了與自己相遇。回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺，不造作、學習聆聽、隨著生命流動，專注當下時刻，你將體驗到生命本質的美好和寧靜。這種感受如此愉快、清明、生氣勃發，自然引領你改變，走向增進幸福的生活方式。本書特色．結合傳統瑜伽概念及體位法，以及西方運動醫學觀點的瑜伽教學書，國內少見。．75個瑜伽式詳細圖解示範，並附上練習功效、各瑜伽式病症禁忌，以及孕婦須注意事項等實用資訊。
中國各民族民間外治秘方全書
本書收集了中國近50個民族民間的藥物外治療法，本著「簡便實用，安全有效」的原則篩選出來的，為使讀者便於查找，採用「以病統方」的編寫體例，以西醫病名為主，兼用中醫病症名。
偷學名人私房養生術
名人談養生台中市長胡志強振興醫院中醫科主治醫師─許毓芬財團法人天主教耕莘醫院營養師─劉麗華最適合台灣人的「5 0道藥膳\食譜」補對你的身體超簡單「養身」運動教學嚴防感冒、肺炎、糖尿病、痛風等疾病常識加強調理體質食譜本書特色名人談養生運動樂活 健康第一台中市長胡志強醫食療養 運動保健振興醫院中醫科主治醫師─許毓芬改變飲食 為健康加分財團法人天主教耕莘醫院營養師─劉麗華針對氣血虛、滋腎補血、體虛乏力…等症狀「5 0道藥膳\食譜」補對你的身體超簡單「養身」運動教學懶人放鬆瘦身式×5有用的腰部雕塑操×5輕鬆雕塑纖細手臂操×5享瘦小腹愉快健身操×2保你健康長壽必看！嚴防感冒、肺炎、糖尿病、痛風等疾病常識加強調理體質食譜
用能量養生最健康
能量充滿在日常生活中，但看你如何善用？用科學方法分析萬物的光子能量，從日常生活萬事萬物中去驗證、去實踐、去調整、去改善我們的身體、增強自身免疫力，你將發現原來生命是如此的科學，養生是如此的容易。獨家披露︰住哪裡最健康&&& 風水能量場大解密吃什麼最健康&&& 健康食品能量大解密喝什麼最健康&&& 礦泉水能量大解密用什麼最健康&&& 精油與花精能量大解密一次告訴你，用對了不生病的癢生科學，讓能量充滿你的生活，讓你健康又幸福。&& &這本書與當前也普遍被接受的量子醫學有很多相同的觀念，雖然本書並未談論到有關醫療這比較敏感的議題，而是以追求食品與飲用水與風水環境的好能量來做訴求，書裡的特色是它把意識與心靈這個較為形而上的觀念，以量子的波動能量性質融入身體物質化的領域中，書中強調心靈與肉體並不是獨立分別存在，治療肉體要與心靈一併處理，特別是隱微的意識能量會左右肉體的發展方向；這種論調較屬於全相性（Holostic）的醫療理念。
中國各民族民間秘方全書
中醫處方，不論是經方、偏方還是秘方，自古皆隨證立方，都是中國醫學寶庫中一顆燦爛的明珠，亦是勞動人民長期以來同疾病鬥爭的智慧結晶。…
長壽飲食活力養生計劃
長壽飲食養生法聽起來似乎非常困難，其實簡單來說就是取得平衡，這也是邁向舒適生活的第一步。「身體其實就是由吃進去的食物所組成」長壽飲食養生法正是以這種想法為基礎，告訴各位選擇食物的重要性。本書中為了照顧注重健康的讀者，記載了滿滿的必備提示與知識。養生就從實踐開始。PART 1 實踐提示40!!長壽飲食養生法雖然很深奧，但想法其實很單純。本章節提出40種現代人常見的身心狀態，讀者可以針對自己目前的狀態，找出解決之道。取得身心平衡後，就能更加理解自己。邁向改變的第一步，就隱藏在這些提示中！PART 2 長壽飲食養生法的基礎知識介紹基礎的長壽飲食養生法定義、飲食法與實踐訣竅。另外更以陰陽論作為基礎，說明身體達至平衡的重要性，若能取得陰陽平衡，就能改善許多不適的症狀。吸收基本的概念後，就利用實踐來找出健康的感覺吧！PART 3 修正陰陽取得身心平衡在長壽飲食養生法中最為重視的便是取得陰陽平衡。所有物質都有其陰陽性，因此選擇食材時必須考慮到其性質。在本章將針對取得陰陽平衡的方法，及修正方法詳細說明。PART 4 長壽養生簡單料理＆運動法本章分享多道兼顧陰陽平衡和美味，而且簡單易做的養生輕食譜。同時也將概念導入運動，以「陰陽」為本的長壽養生運動法，鍛鍊出健康的體魄！本章節針對各種身體不適的症狀，示範能促進體內血氣順暢運行的伸展運動，讓讀者在家就能輕鬆達成。本書特色長壽飲食養生法真正涵意是指遵從大自然的秩序充實每一天，是一種以快樂而和平的生活為目的的「生活術」。本書以此養生概念，詳細說明如何善用當地盛產的食材，完整地攝取食材中的養份，並針對每人不同體質尋找取得平衡的身心調整法，讓自己活得越來越健康有活力。
聆聽教學的理論與實務
《九年一貫課程綱要》中「本國語文」的部分，明確地將「聆聽」劃歸為一個獨立的學習範疇，其後，相關的聆聽教學理念和研究也應時而生。但是，很令人遺憾的，現今政府的政策和學校的語文教育實施現況中，卻看不出對這個範疇有任何相應的重視或具體的措施。這種現象十分弔詭，難道學者所強調的國語文聆聽教學的重要性，不被認同？或者是教育官員和教師都認為國語文聆聽教學不應該被重視？令人不解的是，即使在一個「上行下效」的教育政策國度裡，《課程綱要》中的國語文聆聽教學部分，反而能成為唯一的「化外之民」？這種現象，反映在實際的教育情境中，便是包含中央到地方的教育政務機構、各級學校的行政決策，乃至審定本教科書和教師教學實務的「集體漠視」，為何如此呢？是否存在著某些教育理念或實際執行上的問題呢？基於此，本書前半部乃從詮釋學、生理學、心理學、語言學、傳播學和社會學等六個學門中，嘗試建立國語文聆聽教學的學科知識基礎，後半部則試圖以前半部所建立的學科知識為起點，相應地為國語文聆聽教學的教材和教法，以及測驗和評量，提供許多具體的實例和建議。
察顏觀色：從頭到腳你所不知道的健康警訊
本書搜集128種容易被人忽略的身體異常現象，幫你徹底了解自己的身體狀況，為自己的健康把關，將有可能發展成致命疾病的根源徹底拔除！ 頭暈是每個人或多或少會有的症狀，但你知道頭暈居然是腦動脈硬化和心臟病的早期徵象？腰痠背痛是許多上班族揮之不去的痛，但你知道這有可能是脊髓炎、子宮頸癌引起的嗎？ 不要再把「一點小病痛而已，應該不要緊吧！」掛在嘴上，小心輕忽的態度會讓原本可以早期發現、早期治療的小問題，變成難以醫治的疾病！ 學會對自己的身體「察顏觀色」，密切注意其發出的不良信號，及時採取有效的防治手段和調理方法，才能及早將疾病消除在萌芽階段，全面達到強身健體、延年益壽的保健功效。
生病可以自癒：樸門綠生活的健康自然養生之道
樸門農藝（Permaculture）最早由澳洲比爾˙墨利森（Bill Mollison）和大衛˙洪葛蘭（David Holmgren）於一九七四年提出，「Permaculture是一種與自然合作，而非對抗自然的哲學；是長期而細心的觀察，而非長期而粗心的勞動；是看顧著植物和動物各司其職，而非把土地視為單一產物的系統。」顧名思義是一種簡樸的農耕作法，也是一種最接近自然的生活方式，有人稱為「懶人農法」，樸門農業在世界各國已經行之有年，有一百三十多個國家及一千兩百多個計劃都在進行樸門綠生活，在古巴、澳洲等國家甚至是農業政策的執行方針，而在台灣這個理念才剛起步。 樸門綠生活的理念中，其中提到植物其實不用灑農藥便能自然健康的生長，縱使有蟲害入侵，仍然有健康的植物可以生存下來，這就證明了植物本身對環境就有抵抗力，有自癒力，當然人生病的時候也是一樣，若頻頻靠藥物而非身體自然的免疫力，那麼久而久之身體的抵抗能力會日益下降。這門綠生活哲學可以幫助你達到身心靈的平衡，恢復身體其實原本就擁有神奇地自癒能力，越是自然原始的生活，身體就會更健康。 本書以深入淺出的方式傳達樸門「照顧地球、照顧人民、分享多餘」的理念，透過作者亞曼從一個只懂得賺錢的生意人，轉變成依循大自然的腳步，改變生活型態的農夫，以及七位曾接觸樸門綠生活的朋友，來分享他們從中學到的態度與觀念。書中舉出二十四個在家也能落實的綠生活和實踐案例，教你如何在都市叢林中也能實踐樸門綠生活，也教你在日常生活中，能輕而易舉地為地球盡份心力。本書特色 病從口入是一句很簡單的道理，但我們的三餐卻總是不知不覺吃進許多毒素；天災頻繁，儘管我們都知道地球暖化的對環境的危害，但在日常生活中卻無知地繼續破壞地球，也不知道如何落實節能減碳；即使每天都被工作追著跑，卻還是無法停下腳步、找尋排解壓力的出口、平衡與協調…… 與自然互動、與環境共存、讓身體自癒 很多人以為綠生活一定要到山上種田是個難以實踐的活動。其實生活在都市中，就算沒有時間、沒有農地可以耕種，卻也可以在陽台種個小盆栽與自然互動；也許無法完全自給自足，但可以選擇當地的新鮮食材取代進口或加工食物，縮短產地到自家廚房的路程也是一種環保！用走路取代揮手攔計程車、透過靜坐冥想恢復能量、偶爾斷食調解腸胃機能……以雙手去碰觸植物、雙腳踏在土地上，身體與自然互動後，你將會重新找回身體與自然的連結與自我療癒的抵抗力。 從今天起，你可以依自身所處的環境，設計出自己適用的綠生活： 1選用當地新鮮食材：不食用進口或加工食物，減少食物運送及加工過程中對環境的汙染。 2重複使用：選擇可重複使用的環保筷、隨身攜帶水瓶。 3赤腳踩地：讓足弓放鬆、舒展，讓身體接觸自然吸取日月精華與大地能量。 4在辦公室、居家環境種植小盆栽：與自然互動，達到淨化空氣與放鬆心情的效果。 5消除噪音污染：每天花10分鐘冥想，就能感受心靈的平靜。 6力行能走則走：隨時隨地都能健身，並用心觀察周遭風景。 7偶爾斷食：讓腸道做適度的休息，調養身體機能。 8不浪費的簡單生活：改變購物習慣，只買有需要的，不買想要的。
瘦肚子的骨盆瑜伽：每天只要9分鐘，骨盆端正，腰.肚.臀一定變小！(附贈30分鐘骨盆瑜伽教學DVD)
900%的女人，都想瘦小腹!！（懷孕的女人除外）但是，明明已經吃很少，為什麼肚子肉還是甩不掉？原來是【骨盆不正】惹的禍！你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經『歪』掉不正， 如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…、【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…，就會通通找上門！小心！越「舒服」的姿勢，骨盆越「容易歪」！骨盆不正，身體就像『快倒塌』的疊疊樂！從今天起，每日練習3分鐘x 3回的《瘦肚子瑜伽》腰‧腹‧臀一次瘦下來！美腰達人量身打造──讓你《下半身馬上小一號！》50個人人都會的簡單動作，彈力帶＋抱枕＝滿意度200％隨書附贈【23吋美腰達人示範教學DVD】迅速矯正身體核心，調整失衡肌肉，輕鬆擁有健康姿態！【本書5大特色】★【特色1】圖解【骨盆常識】－淺顯易懂的圖文解析，一次看懂骨盆的重要性！身體的平衡與骨盆密不可分，本書用重點式整理，列出骨盆的重要性及生活習慣如何影響骨盆健康，搭配超Q版插畫，圖解骨盆構造，輕鬆了解骨盆知識。★【特色2】每天只要【3分鐘x 3回】－迅速端正骨盆，雕塑完美體態！針對駝背、長短腳、高低肩等常見症狀，擁有23吋的美腰達人量身訂做「下半身馬上小一號的瘦肚子瑜伽」，每天只要3分鐘，一個動作就能讓矯正體態，雕塑最難瘦的腰腹部，提升肌肉密度，擁有不易胖的好身材。★【特色3】擁有【23吋美腰】的50個簡單動作－沒有年齡限制，人人都能輕鬆學習！老師獨家設計一套適合所有人練習的瑜伽動作，不分男女，隨時隨地都可以做，搭配彈力帶及抱枕，就能有效矯正骨盆、解決小腹凸出、下半身水腫等惱人問題，讓你永遠擁有迷人的23吋小蠻腰。★【特色4】達人親自示範【骨盆瑜伽】DVD教學－美腰達人親自傳授，瘦身再也不困難！由美腰達人親自示範，針對搭配「彈力帶」、「抱枕」的動作，老師親自講解步驟，提醒動作重點，讓你【選擇對的工具】＋【做出正確動作】＝200%超有效，搭配高畫質DVD教學影片，在家就能輕鬆學習！★【特色5】不藏私的【美腰秘技】，一次告訴你！－公開維持23吋小蠻腰的一日生活作者在本書告訴大家維持23吋美腰的秘技，輕鬆簡單，讓習慣融入生活中，不論站著、坐著、躺著，讓你每分鐘都在燃燒脂肪，打擊多餘贅肉，還在煩惱自己的水桶腰嗎？學會美腰達人的瘦身技巧，讓你下半身立即小一號。
生命訊息解碼：揭開第三類醫學奇妙之門
擺脫惡靈的糾纏許多人一聽到西醫和中醫以外的任何醫療，往往就以「迷信」視之。其實，醫學知識浩瀚無邊，我們或許應以科學的態度和開闊的心胸，來看待包括第三類醫學在內的各種醫療方式，幫助人們邁向健康長壽。作為社會歷史文化發展傳承的組成部分，以尊重科學與實踐為前提，第三類醫學理應得到與中、西醫同樣的認知與推廣，在補充二者治療盲點的同時，讓更多的人提升預防醫學的思想，為人類身心健康做出應有的貢獻。「第三類醫學」也可稱作「另類醫學」，強調的是預防醫學，通過「超能量健康導引」改善人體磁場，通暢人體血脈，達到氣血平衡、身體健康的狀態。生命訊息也有達文西密碼第三類醫學（另類醫學）的醫療方式有很多種，諸如靈療、心療、氣療、磁療、道法、符咒等；而國際靈學家李文和與生死學者鍾光先則是屬於「靈世醫術」，其動機在於推動「個人危急管理」之意涵，提升預防醫學之理念，給人身體健康和心靈的淨化與寧靜。其病因觀察方式，係根據「生命訊息密碼」的解析，將病因分為：基因病、因果病、心因病、惡靈病，以及外因病等，再根據病人的個別現象，透過「靈覺」找出根本病因，予以清除。
毒素不排，健康不來：身心不老的秘密
「世界上有一個免於疾病的地方，那個地方永遠感受不到痛苦，也沒有老化和死亡。當我們到達那個地方的時候，人們所接受的各種限制，均化為虛無。這可不是消遣我們，而是真實存在。這個地方叫做『完美的健康』。 「這個地方不遠，也可能持續好幾年；而且，即使是短暫的拜訪，也會有強而有力的改變。只要您待在哪裡，適用於一般存在的假定就變成永恆，而新存的可能性也會變得更高、更理想，而且開花結果。」《完美健康》（perfect Health）作者∕迪帕．可帕拉（Deepak Chopra）博士
血型不同，健康大不同
你應該知道的血型健康實踐法不生病，從了解血型開始就讓血型教你如何過健康生活！為什麼O型人不適合多喝牛奶？為什麼A型人最適合太極拳運動？為什麼B型人是免疫力最強大、身體最健康的族群？為什麼AB型人容易患心腦血管疾病？血型就像是一把鑰匙，可以開啟人類關於健康、疾病、壽命、精力、情緒等等諸多謎團。不同血型的人，應該有不同的生活方式，應該注意如何控制情緒？多吃什麼樣的菜蔬？怎樣利用血型特質來緩解壓力？……★ 如果能掌握這把鑰匙，則大病快速康復，小病不藥而癒，讓人無病一身輕！這是一本血型健康實踐書了解血型，你的健康大不同血型和人類的關係非常密切，不僅在臨床醫學上具有重大意義，而且影響還到人類的體質、免疫力、消化吸收能力等生理指標，甚至會左右人們的情緒、性格等方面。這些影響是怎麼形成的，現代醫學並不能做出完整的解釋，但經由統計學，經過大量的實際觀察和記錄，一些事實便顯而易見，且不容置疑。那麼，應該如何來看待血型對人類的影響？不同血型的人有哪些不一樣？包括不同血型的人，應該在生活上注意些什麼？避免些什麼？……正是本書將要著重探討，並與大家分享的。
養生，第一重要腿和腳
人老腳先老，養生先養腳！腿腳是開啟健康之門的鑰匙，是人體的保養站，是人體的第二心臟，是人體的環保部隊，腿腳也可以吃藥，可以長出抵抗疾病的疫苗。
越梳越健康
從頭開始 開啟健康與美麗的養生之門！你知道梳子運用的好，可以代替中醫的針灸療法或是穴位療法嗎？達成有如針灸療法以及穴位療法的功用！只要你擁有一把梳子，即可「梳」出好身體 中醫傳統經絡學說認為頭部是「諸陽之會」「元神之府」，本書傾力打造梳頭養生，以傳統經絡學說、全息醫學理論和大腦局部功能定位學說為理論基礎，教你每天梳頭幾分鐘，即可輕鬆容易的保健康。 為求長生不老，始皇泰山求仙，晉人煉丹製藥，終成千古笑談。在明白了自然規律的不可違背後，健康長壽遂成為人類永恆的追求。 中醫認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，進而保證身體的健康和強壯。據《梳頭密碼》透露，保持精、氣、神最好的「處方」就在我們身邊！只要你擁有一把梳子，洞悉梳頭的「密碼」，雖然不能永遠不老，卻完全能夠祛病強身，輕鬆「梳」出好身體！ 你也許會懷疑，年復一年，日復一日，我們天天都在重複的梳頭竟然有這麼大的魔力？ 是的，一把小小的梳子就會幫你開啟永保健康與美麗的養生之門！ 本書傾力打造的梳頭養生，是健康專家借鑑古人梳頭保健的經驗，以傳統經絡學說、全息醫學理論和大腦局部功能定位學說為理論基礎，對被中醫稱為「諸陽之會」、「元神之府」的頭部進行全面研究和探索，經過臨床實驗證明的一種行之有效的自然療法。操作容易，適應症廣，不僅對常見病療效顯著，對冶療各種疼痛性、慢性、功能性疾病和疑難雜症，作用更是神奇。 好的髮質和好的髮型會讓你熱情洋溢，一把好的梳子就是你創造自信的泉源。在書中，你還可以學到如何用梳子呵護美麗秀髮，如何用梳子梳出好精神。 健康生活需要更新的理念去引導，精彩就在《梳頭密碼》裡。作者將用細緻的插圖、通俗易懂的語言、專業的操作方法，為您詳細闡述關於梳頭的一切秘密，圖文並茂之餘，更讓你懂得養生之道原來如此簡單。 想要長壽嗎？ 想要擁有由內而外的健康身體嗎？ 想要立刻變得美麗嗎？ 那就隨我一起走進梳頭的密碼世界吧！
老子《道德經》養生之道
老子《道德經》古今中外公認為「東方聖經」。老子《道德經》是揭示宇宙天地人萬事萬物變化規律高度濃縮的「百科全書」。老子《道德經》博大精深，其內含哲學思想與養生之道，對每一個人來說，都是達到身心康壽、事業興旺、天人合一的成功法寶。…本書特點老子《道德經》古今中外公認為「東方聖經」。老子《道德經》是揭示宇宙天地人萬事萬物變化規律高度濃縮的「百科全書」。1. 老子《道德經》博大精深，其內含哲學思想與養生之道，對每一個人來說，都是達到身心康壽、事業興旺、天人合一的成功法寶。為了使讀者能夠儘快全面學好、掌握好老子《道德經》哲學思想與養生之道。我們特意選編了《史記‧老子傳》明確記載為老子親傳弟子：老子《道德經》誕生後最早的讀者尹真人（即周朝函谷關令尹喜），根據老子親傳《道德經》精義而寫出的千古流芳的《文始真經》。我們還特意從秘傳於老子故里──中國河南鹿邑道家內部的手抄古秘本《真源丹功秘笈》中，精選出《尹真人東華正脈皇極闔辟證道仙經》。2. 老子《道德經》問世以來，注釋者不可勝數，但真正理解掌握其精義者稀之又稀。究其原因，真如中國道學真人呂洞賓祖師所言：「非修者不能傳」。基於此，我們特精選呂洞賓祖師的老子《道德經》秘注本兩種敬呈給讀者，呂洞賓秘注老子《道德經》，古今中外行家評價甚高，尤以中國太極拳祖師張三豐為最，其用詩贊曰：「多少注家推此本，寶函長護鎮崑崙」。3. 世界東方科學的核心機制是「經驗科學」，而老子《道德經》內含道家哲學思想和道家內丹養生之道，是世界東方經驗科學的精華，故稱其為「東方聖經」。縱觀古今中外學習老子《道德經》有大成者，大多是在得道高師親傳之下而有大成，故古語道：「得訣歸來好看書」。為此我們特意根據中國當代老子《道德經》內丹養生之道得道高師，世界著名壽星吳雲青秘傳而編著。本書就是將老子《道德經》所述宇宙天地人萬物變化規律，同時將《道德經》內隱含達到返樸歸嬰，長生久視理想目標的中華養生最高層學問：中國道家養生學核心內丹養生之道敬獻給人們，促進宇宙天地人萬物和諧相處，共同發展，與時俱進。
越活越年輕：永遠25歲的抗老聖經
不衰老的生活就是──不生病，慢慢老，越活越起勁！5大特色：◆三關定位自測表，教你判斷身體是否健康或衰老。◆站樁、朱砂掌、道家胎息術等運動，讓你精神奕奕，健康不老。◆40多種常見疾病、慢性疲勞綜合症自療法，將身心調整至最佳狀態。◆經期調養、產後復原等女性祛病養生方案，還你漂亮好氣色。◆固元散、鹿含草茶等男性的8種補精秘方，永保青春活力。一本教你重返最佳狀態的養生大全！醫師建議：身體任何疾病及亞健康問題，都是人的整體失調，而在人體最薄弱的部位首先反應出來。若想擁有健康，可用溫灸、藥浴、食療等方法多重配合，如此，體質改善了，年輕也將永遠停留。
精油大全：圖說與應用（新修版）
◇ 77種讓你晉升芳療師的精油市售精油書大都教你玩精油，從舒壓、薰香到按摩……，只能達到表面緩解的功效，幾乎大同小異。本書作者為有十多年芳療教育、芳香生活應用及安寧照護的澳洲芳療師，同時也是國內第一家與澳洲Wiccan芳香療法學校合作的「花漾芳療學苑」創辨人。用簡單、具規劃性的將77種常用精油故事、草藥油治療簡史、療效簡介、藥草圖鑑……等基本資料完整呈現，更清楚地劃分出理論與應用二大區塊，著重探討精油能量的奧秘，並將精油化學以派圖方式呈現，結合芳療概論與臨床運用，使精油真正達到防治醫療與重建身心靈平衡。◇ 本書五大重點●精油植物圖鑑：植物圖鑑，幫助我們更認識精油的內涵，百聞不如一見。●精油化學派圖：主要的化學成份，深度影響此精油的生理效能。●香藥油的歷史故事及傳統使用：精油正式名稱，每一精油，只有一個拉丁學名，卻可擁許多俗名，而萃取的部位，將影響精油的香氣及效能。 step by step、個人身心靈能量配方的調製。●症狀、緩解及運用：以簡單處方、體驗精油效能。依個種症狀，提供茶飲、泡澡、外敷……等簡易生活照料，迅速緩解。作用在人體的脈輪區，產生生理效用的成果。●自我練習：搭述個人聞香的感受及心情。深刻認識一種精油，少連續使用7天後，再記錄身心感受。調配處方加上媒介油，給予個案使用3天、7天或2週的成果，記錄下來。效果好是正常；效果不好，必須再推敲，為什麼？處方？亦是使用法？還是劑量出了問題。讓自學者透過測驗，提供個人學習與輔助教學的最佳捷徑。本書詳細列舉人體主要身心系統與芳療之間的運用關係，讓讀者很容易地將養生醫學生活化，亦規劃練習區設計，讓讀者可以隨時累積芳療的實作經驗與心得記錄。是一本適合精油入門、進階，有意於晉升芳療師的養成。本書特色芳香療法是目前最流行的輔助療法以及自然療法之一。透過精油，搭配各式外用、內服方法，達到身心靈氣療癒的目的。澳洲芳香治療師、同時也是台灣各安寧病房芳療教學的講師卓芷聿，這次她將多年豐富詳盡的芳療知識，完整地呈現在本書中，以實用的經驗和知識，文圖並茂的提供精油的愛好者，自學精油的脈絡，輕鬆有效的體驗精油的各樣效果。本書章節以常見的77種精油的化學，作為分類的基礎，論述精油化學的由來，並區分為12類別，每一類別給予同類精油相似的特質，作用及臨床效應。◇ 12類別77種精油，都有不同的顏色。分別為：酯、苯基酯、單帖醛、酮、倍半帖烯、倍半帖醇、內酯與香豆素、氧化物、單帖烯、單帖醇、酚及酚醚。◇ 把芳療老師帶回家每一種精油都可以找出其化子成分及比例，再根據法國Dr.Daniel Penoel及 Rosemary Caddy的教學資料，將彩虹的顏色依精油化學成份的激勵或平衡或鎮定的特質，依此原理，將這12類別的化學，給予不同的顏色。透過顏色分布的視覺化效 果，讓精油的特質更明白的攤在眼前，也就應該更能把握精油的運用了。◇ 精油照護的4個層面：1.治療的：不只症狀緩解，還可治癒，例如感染、發炎的問題。2.預防的：西醫著重有病治病，沒病少來醫院，精油著重在重建身心靈的平衡與預防疾病發生。你知道精油可以吃嗎？芳香療法的運用重心在植物萃取物---精油（Essential oil）。精油本身是藥性植物不溶於水的小分子結構，容易透過呼吸、消化及皮膚系統進入人體。其中最直接、快速、廣泛地影響身心的使用法，便是內服法。3.安寧的：當精油無法給予病人進一步的身體療癒時，精油還是可以照顧病人心靈，陪伴病人至生命的最後一刻，因為心靈的照顧與身體照顧同樣重要。4.自然的生活：使用芳香植物，是為了追求生命更美好的感覺，也就是說：I’m fine, but I want to feel better。
紓壓按摩DIY（修訂版，附按摩手法VCD）
隨書附贈按摩手法VCD注重養生的中醫師和醫學美容界都推薦! 現代人來回於公司、家庭或學校間，不同身分、不同的忙碌程度和內容，每天都處在巨大的壓力之下。注意到沒？您的眼睛乾澀、肩頸酸痛、手臂酸麻、背脊泛疼……這些外在表徵還不包括您的血壓、心臟、腸胃等內在機能問題，它們都在提醒您：該好好釋放壓力了！釋放壓力的方法很多，重點在於轉念之間，預留一點時間和空間，自己動手做按摩或和同伴之間互相做，輕鬆又有效。每個人都希望擁有健康、擁有青春美麗，而時時刻刻記得關愛自己，是保有健康美麗的第一步。 經絡是氣所往來之通路，而經是通往五臟六腑的主要幹道，絡為連接幹道之支線，經絡將人體五臟六腑、四肢百骸連結甚密，經常在經絡穴道上按摩，能促進氣血暢通，健康有活力。本書除了介紹以各種居家常備用品，如：身體乳液、綠油精、嬰兒油……等作為按摩的介質，也教導讀者如何以居家小物，如：水煮蛋、彈珠、寬齒梳、馬克杯、洋傘……等作為按摩的輔助工具，以達短時間內紓壓解鬱的功效。 此外，若以長期的效果考量，建議讀者可以開始接觸自然界的芳香精油，因此書中也提供不同需求的精油配方和大家分享，希望大家可以藉由目前風行的「芳香療法」，達到保健、養生和美容的功效。
走進希望之門：從藝術治療到藝術育療
藝術治療結合了人類發展和視覺藝術（畫圖、繪畫、雕塑及其他藝術形式）領域，以及諮商與心理治療的模式，可使用在不同年齡層的個案、團體或家庭，並診斷及治療包括心理或情緒問題及疾病、物質濫用、家族問題、虐待及暴力問題、創傷或失落等議題。本書融合了實用理論與個案實例介紹，深入淺出，讓人在了解藝術治療之餘，心靈也隨之撼動。
健康‧長壽擁有更豐富的人生
就生物學而言，提早成熟就意味著老化提早開始。現在的女性，從二十歲開始就出現了肌膚老化現象。以前只有老年人有的骨質鬆症，也有年輕化的現象。…
吃對了當然不生病：血型養生密碼
血型健康飲食計畫，可讓你獲得最適合自己的健康與營養資訊。有了這些新資訊，你現在就可以依照自己體內的生理條件，選擇你的飲食、運動與保健計畫。如果你小心地遵循自己的健康飲食計畫，你將可以：◎避免許多常見的病毒與感染。◎減輕體重，因為你的身體會自動排除毒素和脂肪。◎和威脅生命的疾病奮戰，例如癌症、循環系統疾病、糖尿病和肝病。◎避開許多導致細胞加速衰老的因子，以減緩老化過程。血型健康計畫不是萬靈丹，但它可以恢復免疫系統的自我保護功能，重新設定新陳代謝的時鐘，並且清除血液中危險的血凝素。如果你想停止細胞的快速衰老，以延緩老化過程，那麼血型健康飲食法就是你的最佳選擇；如果你已有疾病問題，那麼這個計畫可以帶給你重大的改善。本書重點大部分的人認為血型並不是很重要，只有在醫護急救時才能派上用場；其實血型的出現與創新，是因為人類必須適應新的氣候、環境和食物資源，血型在人類生存奮鬥的背後，扮演相當重要的角色。
愛上精油—認識芳香療法的第一本書
不只教您懂精油，更教您會用精油！ 不只讓您獲得健康，更讓您得到生活品質！ 本書包含全方位的精油知識： 融合身體與心靈的芳香療法。 如何安全使用精油？ 教您四季五行芳香療法。 芳香療法的諮詢診斷。 讓芳香療法輕易的用在生活、居家、辦公室、按摩……協助維持身心的平衡，讓這種美麗芬芳又幸福的療法陪伴您健康一生。
養生大藥—會養不如會行
中外名人教你輕鬆學養生養生七法：神養、形養、氣養、食養、藥養、術養、居養。行為養生之一切大本，會養而不持續終不能成功看中外名人如何養生： 將領張學良：制怒除憂，笑對未來 國奧會終身名譽主席薩馬蘭奇：跳繩好處多 華人首富李嘉誠：每天早晨打高爾夫 美國總統布希：「清雜念、潤氣色、減肥肉」的跑步經 中華民國總統馬英九：少睡覺多鍛鍊 臺灣科技首富郭台銘：健身常做伏地挺身 清朝皇帝乾隆：「腹常旋、肛常提」養生法 英王親封爵士邵逸夫：童顏鶴髮全靠「辟穀功」 南宋著名詩人陸游：每天喝碗枸杞粥 國父孫中山：「四物湯」養生有奇效 美國最長壽總統福特：早餐吃水果 太宗皇帝李世民：養生最愛葡萄酒 國民黨元老張群：常服新鮮蜂王漿 清末慈禧太后：正確按摩享天年 經營之神王永慶：撞牆功最養生 文正公曾國藩：勤用熱水洗腳 德國古典哲學創始人康德：每日散步，心情舒暢 英國首相邱吉爾：長壽的祕訣在睡眠 本書精心選取了許多古今中外名人的養生經驗和養生故事，穿插了他們生活中的養生妙語以及一些養生軼事，融知識性、趣味性、科學性為一體，以科學、嚴謹、生動的文筆向讀者傳遞出健康的訊息。希望每一位渴望健康長壽的讀者，都能從這些名人的生活中找到適合自己養生的方法，擁有一個健康的心態和身體，實現精彩的人生。
向超級人瑞學養生
卡爾芒女士90歲時，將房子過戶給47歲的律師，條件是「必須照顧到她不在為止」，此種極划算的養老新法稱為「反向貸款」。不料律師過世了，他太太還要繼續奉養120歲的超級人瑞，人們因而戲稱為「倒楣交易」。 活到100歲稱為人瑞，但要超過110歲，而且身心健康才能叫「超級人瑞（supercentenarian）」，據統計全世界只有一百多人。如果扣掉日本過去虛報的人瑞數，夠格者應該更少。為什麼這些人能「鶴立雞群」、享高壽呢？作者仔細分析超級人瑞的生活習慣、飲食、睡眠、運動與宗教信仰等，結果發現其共同特徵是「吃得下、拉得出、睡得好、常快樂」。基因可能是「長壽」關鍵，但是否健康快樂則屬於養生智慧。作者以醫生立場建議大家注重健康檢查，以便早日發現隱藏疾病，並早做治療；如要了解自己的長壽潛力，就做做「健康評量表」，力行「獨孤九式」，也許有機會向超級人瑞看齊。
