![[圖解]伸展處方](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014180397179/2014180397179m.webp?v=bf253 "[圖解]伸展處方")
![人體有神秘療癒力量：《靈性療癒的祕密.覺察振動療法》＋《人體的神與秘》[隨書贈送「生命之鑰Key of Life•守護卡」(顏色共3款，隨機贈送1款)]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20114/2011430031029/2011430031029m.webp?v=66525 "人體有神秘療癒力量：《靈性療癒的祕密.覺察振動療法》＋《人體的神與秘》[隨書贈送「生命之鑰Key of Life•守護卡」(顏色共3款，隨機贈送1款)]")
不丹的幸福配方
不丹，是世界上公認幸福指數最高的國家，但因為觀光限制，極少人可以進入一探究竟。本書作者龔詠涵為具有二十年資歷的香氛保養品老師，她與她的生技工作團隊，曾協助各地農會將當季生產過剩的農產品，結合精油與現代科技理念，增加了許多令人驚奇的新產品，並在許多社區大學與工作坊授課。多年來她一直試著在世界各地尋覓特殊的配方，希望可以增進全人類身心靈的幸福。終於在一趟不丹之旅中，她找到了關鍵素材。她將她在不丹採收、提煉花草間靈氣的過程毫不藏私的公開，提供讀者如何以不丹的方式自行提升自己的幸福力。書中深入淺出講解各種香氛、保養品配方、調理手法，讓讀者在台灣即可按圖索驥。或許你無緣親臨這個幸福國度，卻可以藉由幸福花草香氛創造屬於自己的隨身幸福氛圍。學習在最純淨的國度，焠鍊最純淨的心靈，幸福的祕密就在隨手間。
中醫名家養生秘方
唐代大醫藥學家孫思邈自己也是百歲壽星東漢名醫華陀老年時仍滿頭黑髮、臉色古銅、步履穩健、牙齒堅固他們不僅醫術高超，也是傑出的養生學者，想知道他們養生的奧秘嗎？華陀流傳千年的五禽戲，堅持鍛鍊可以保持全身氣血通暢、百病不生張仲景一年四季、二十四節氣養生的智慧李時珍《本草綱目》裡中藥進補的奧秘，教您喝粥養生、美容的秘方李杲教您掌握根據自己的不同體質合理飲食的學問中醫養生術源遠流長。作者深入研究了十五位歷代名醫的長壽養生精華，發現長壽的秘方非常簡單，只要掌握了原則方法，每個人都能健康長壽。書中精選了適合現代人生活起居、運動保養、四季養生、飲食養生、心理調適等方面的養生方法，如名揚中外的華陀五禽戲、李時珍的藥粥養生，每日注重這些細節，將養生的理念貫穿衣食住行，就可以輕鬆擺脫疾病，實現養生長壽的目標。本書適合於中醫養生保健愛好者閱讀使用。
圖解面診健康養生全書
解讀《黃帝內經》+《望診遵經》面診之密，望面識病立即上手！ 觀面望色識百病，臟腑健康自把關； 1分鐘攬鏡自測，人體異狀一看便知！ 五臟六腑的健康與否，皆外現於貌， 解讀顏面密碼，見微知著搶得「治未病」先機！ 不求醫的自診自察，疾病掌握一面罩； 教你看好健康，延年益壽！ 面診○3步驟，找準病根壽天年： 1.觀形+2.察神+3.望色＝對症調養病自除！本書特色 ※超值加贈 全彩面部臟腑分屬自我檢測掛圖，面有異色即時抓出初發病芽！ ●3 大面診精要，透視臟腑健康： 面診1 圖解面部臟腑分屬，一眼看出發病根源！ 面診2 精確描述面部反射區，求救信號不偏位！ 面診3 病色、冒痘、長異痣，即時掌握初發病芽！內文重點 ◎獨家首創 自我面診×穴位養生 輕鬆進行自我面診，尋得關鍵病根！ 望診、養生8步驟，大疾小痛百病消！ 望診1 自我檢視：觀察頭面五官徵兆，透視臟腑發病異狀！ 望診2 找準病根：追溯發病源頭，一把拉除病根！ 望診3 面部臨床表現：圖解面部警示，潛藏病灶無處遁逃！ 望診4 診斷流程圖：診斷說明過程化，輕鬆找出對應病症！ 養生1 對症調養：依其發病特色，做對正確調治！ 養生2 祛病穴位：調治發病不適症，按對穴位病自消！ 養生3 取穴技巧：圖說人體穴點，尋穴不發愁！ 養生4 自我按摩：傳授穴位按摩重點，圖文對照，指壓到位
3分鐘瑜伽搞定小病痛
不健康的生活習慣與不健康的飲食，再加上沒有足夠的體能活動和情緒的管控，讓你我培養出了許許多多不舒服與酸痛！本書將各種大不適與小病痛的排行榜前20名1. 頭疼、暈眩2. 眼睛痠痛乾澀3. 關節疼痛發炎、電腦手4. 肩膀僵硬、落枕5. 腰痠背痛、脊椎不正6. 感冒7. 拉肚子、腸胃炎8. 疲勞倦怠9. 便秘、痔瘡10. 火氣太大亂冒痘痘11. 經痛12. 尿道感染(憋尿)13. 手腳冰冷14. 耳鳴15. 甲狀腺亢進16. 過敏性鼻炎17. 水腫18. 久咳19. 失眠20. 性冷感設計40招在學校、在辦公室、在家裡……隨時隨地可做的伸展YOGA，3分鐘輕鬆消除生活中各種的不舒服，再配合相輔相助的──20道專治不舒服的茶飲、料理，40種有效袪痛的穴道按摩，讓您真正擁有無痛一身輕！
打幸福拳美人
如果你看過蕭宏慈的-拉筋拍打治百病你一定不能錯過這本在台灣發源且傳至全世界的經絡拳你知道嗎?人體的經絡是在皮下的第三層，如果你只是推拿按摩，那只是讓肌肉暫時放鬆。如果你只是「皮膚拍打到瘀青」，也只能達到讓皮膚表面熱，但經絡卻無法真正活絡。幸福拳由經絡原理出發，運用振動的方式，用正確的方法，把血液送到身體裡層，讓你的身體可以真正的活絡並讓全身氣血暢通，真正由內到外來改善你的身體。請了解我們身體的經絡後，用正確「有能量」的溫暖雙手，給自己、老公、媽媽、子女「打通經絡」，一拳一拳把女人變成生活中的「美人」。相關介紹影片http://www.youtube.com/user/accupunch
愈動愈有錢杰倫教練教您輕鬆運動輕鬆賺
本書特色 不分男女老少都應注意 一個賺錢賺過頭的罹癌故事 只有想賺錢的人才能看 讓您學會運動健康賺大錢
歐洲祖先的神奇傳統療法
這是一本醫療輔助的工具書。我們深切且誠心的希望，這本書可以被用來深入了解我們「本我」的根源以及它在我們生活中的重要性和影響，適用於那些勇於認識自己生理、情感和精神各方面的人，進一步地了解自我進化的過程並積極地參與，以開啟新的領域和獲得更好的存在價值。「順勢療法」是一種能量和輔助性的治療，它給予靈性光明的機會，幫助我們放下自我，使我們能夠改善自身及人際關係的一種原動力。回到健康的原點──認識順勢療法，你可以做自己的醫生！本書特色這本寶貴的課本結合了順勢療法科學的知識和祖傳的自我，也就是說，一個人自己本身的知識讓我們深入根源，並且找到我們心中的回應。我們自我的平衡出現在持續的活動中。如果我們學習到接收其起伏，我們將會更加了解我們本身，並且我們將獲得更大的和諧和福利。
小心!養生不成反傷身 ： 百年中醫世家的宮廷養生祕訣
《今周刊》選作2010年7月出刊精采主題書摘報導! 中國時報醫藥版7月大幅書摘報導!TVBS電視台、警廣、中廣胡忠信、NEWS98陳鳳馨訪問推薦!名主持人于美人、陽明大學醫學教授潘懷宗、中華經絡美容醫學會理事長吳明珠 強力推薦!本書已榮獲鳳凰衛視中文台、北京電視台、中央電視台、山東衛視、中國教育電視台、天津電視台、青島電視台、中央人民廣播電台、清華大學、《中國中醫藥報》等權威媒體一致推薦! 孔氏中醫世家學術已被北京市列入非物質文化遺產!百年中醫世家的長壽秘訣孔氏家族是中國百年傳承的温病學泰山北斗 在清朝是宮廷御醫、並擔任毛澤東等國家領導人的醫療群百年中醫世家的長壽秘訣孔氏家族是我國百年傳承的温病學泰山北斗 在清朝是皇家御醫、之後又擔任毛澤東等國家領導人的醫療群 絕大多數人是需要調養的，但現代人養生有很多誤解，不清楚自己的體質盲目進補，結果反而是「養生不成反傷身」。百年傳承的孔式中醫，教你如何辨別自身體質，選對養生方法! 京城四大名醫、孔氏中醫世家學術已被北京市列入非物質文化遺產! 人不能只相信醫生，首先要相信自己的感覺。當自己感覺不舒服時，就應該即時地調整。世界衛生組織調查結果表明，世界上真正健康的人只占5%，真正患病的人只占20%，其他75%的人則處於不健康狀態!絕大多數人是需要調養的，但現代人養生有很多誤解，不清楚自己的體質盲目進補，結果反而是「養生不成反傷身」。百年傳承的孔式中醫，教你如辨別自身體質，選對養生方法!京城四大名醫孔氏家族傳承百年的長壽絕學孔伯華醫師為孔子第74代後裔，是近代傑出的中醫學家和教育家，被譽為四大名醫之ㄧ。 孔伯華中醫世家學術傳承百餘年，孔令謙中醫是孔伯華醫師的嫡孫，幼承家學，盡得其真傳! 本書作者為「京城四大名醫」孔氏家族嫡系繼承人、北京著名「孔伯華醫館」館長孔令謙老師。孔老師綜合家族百年研究成果、針對現代人生活狀況提出全新的「體質養生法」，將現代人體質分為「陰虛、內熱、脾濕」三大體質。現代人養生有很多誤解，不清楚自己的體質盲目進補，有的人盲目養生反而是「養生不成反傷身」。孔令謙老師本書匯集中醫世家百年養生精華，能夠幫你迅速弄清自己的體質，為自己量身定制適合自己的獨家養生方法。 在臨床上所見的大部分人，大致分為陰虛、內熱、脾濕三種體質。這是我們現代都市人最基本的體質。 陰虛——誰也逃不掉的自然規律陰虛不是病，人到一定年紀隨著身體的衰老，通常在四十歲以後，都會有這種狀況。但是如果保養不好，不能適時進補，極有可能造成糖尿病、中風等病癥。 內熱——體內陰陽不平衡的結果所謂「熱」，它的意思不是說你體內真有熱，而是說你體內的陰陽不平衡。中醫用火和熱的這種屬性，來比喻你體內不適癥狀的特征。熱又分為實熱和虛熱，年輕人的內熱一般是實熱；老年人的內熱一般是虛熱。因此，清熱方法即有不同。 脾濕——運化功能不足的癥狀 中醫的脾指的是脾胃功能，而非器官。即使脾臟被摘除了，脾濕現象依然存在。脾主運化，現代人憂思過重導致脾髒運化功能下降，形成脾濕。脾濕加上外感風寒就會形成風濕，濕氣上沖嚴重的還會化生成腦膠質瘤。因此，平時注意化濕也就顯得極為重要。《黃帝內經》認為：人體衰老基本上有三個原因：一是腎氣衰，二是五臟衰，三是陰陽衰。從養生學的角度上講，影響人體衰老的一個重要原因就是腎氣的衰老，另外一個是五臟之氣的衰敗，最後一個就是人體的陰陽失衡。只要針對自己的體質，採取適當措施延緩腎氣和五臟之氣的衰老，維持自身陰陽平衡，必然能夠健康長壽，盡享天年。
溫醫師MBC養生功法（附贈養生功法DVD）
溫醫師從西醫的觀點去理解氣功和穴道的原理，以印證自己對於氣功感受及領悟。他擺脫中醫陰陽五行的思維來闡述氣功，經過二十多年的追尋體悟，濃縮成簡單易學、功效奇大的「養生功法」！不須太大的場地，也不須任何設備，在家隨時想到就可以做，達到即時即地養生的效果。這套功法與一般所見二十四式、八十八式和一百零八式或陳、楊、鄭氏太極都不盡相同，它取其精華，化繁為簡，以呼吸吐納、起手式、側拉身、拔骨、倒轉乾坤、站樁抱球、雲手等易學招式，或單獨練習，或串連一氣，能使全身筋骨鬆軟、氣血暢流，越做身心越舒暢，精神越飽滿。本養生功法雖然招式不多，但每個動作都是經過精挑細選，並根據西醫的醫理根據加以運用而得，所以能在最短的時間內發揮最大的功效！養生功法的特點：．沒有任何限制，隨時可做，永遠有效！．兼顧身心靈的每個層面！．融合氣功、太極拳、打坐及瑜珈的基本精神！．配合生理學、解剖學、神經解剖學的知識！．每招式子皆以西醫的醫理根據為基準！．強調精，不強調多，一切順其自然！．注重呼吸吐納、伸展平衡，屬於有氧運動！．每個動作都是沒有止盡的，越做體會越深！本書特色全國第一本兼顧身心靈的西醫氣功養生書！每天6個動作，配合呼吸吐納，隨時可做，永遠有效！※特別加贈：養生功法教學DVDMBC養生功法的好處：◎因不良的飲食習慣造成慢性胃腸不順、肚脹便祕，兩、三個月獲得改善！◎因長途駕車累積的慢性疲勞，透過呼吸吐納，眼睛立時明亮，精神頓然暢順！◎長期姿勢不良造成的腰酸背痛，也因養生功法得到舒緩！◎屬於有氧運動，幫助高血壓、高血脂、高血糖患者不再長期依賴藥物！◎屬於放鬆運動，可提升專注力，讓你做事不再忘東忘西！◎使血管擴張、血液流量變多，達到逼退寒氣的效果，使手腳不再冰冷！◎使細胞耗損的速率減緩，人自然老得慢！◎強化肌肉與關節，擊退惱人的五十肩、關節炎！◎活化副交感神經，使人心緒平穩，容易酣然入夢！◎活化細胞功能，迅速修復受傷組織！◎預防心血管疾病、中風、癌症等疾病的發生！【獲邀演講或推廣單位】友達光電、瑞軒科技、盟立自動化、和信腫瘤醫院、高雄師範大學、國立交通大學、竹東農會家政班、新竹科學園區科技生活館、新竹郵局……。【媒體相關報導】．自由時報採訪－西醫教授，探氣功神奇．台灣日報採訪－主講氣功的保健功能．聯合報採訪－溫碧謙西醫師氣功養生．《康健雜誌》129期採訪－一位西醫對氣功養生的追尋．《醫生》，心靈工坊出版，記錄溫醫師與病人及家屬之間溫馨互動的故事
居家養生美體足療DIY
Part 1 「正確走路」是身體的良藥由於經常伏案工作的關係，往往會變得彎腰駝背，對運動不足的現代人而言，「步行」竟然成了出乎意外的困難動作！？現在就來檢視一下，您的走路姿勢正確嗎？Part 2 簡單的反射療法你的身體健康嗎？其實只要看腳底就可以一目瞭然。如同鏡子一樣，腳底可以反映全身狀況。反射療法（俗稱腳底按摩）是我們與自己的腳底面對面的時間。進一步關心自己的腳底，藉由觸摸來感覺身體的訊號，注意身體的健康。Part 3 不同症狀的自我護理反射療法藉由刺激腳底，以獲得改善心理和身體之各種不適的作用。在此，根據日常生活常遇到的頭痛、肩頸僵硬等不同症狀，介紹能夠加以緩和的反射療法。 Part 4 以三種方法進一步讓腳更舒適！本章節介紹3種從腳到全身導引到最佳狀態的方法。包括是調整全身均衡的航空足部療法，接下來是最適於用來放鬆的精油療法，還有可以藉此擁有美腿的穴道按摩。可依照個人需要，選擇喜歡的嘗試。 Part 5 若石式的秘密任何人很快都能感受效果的若石反射療法。實際上，如果身體能夠自然反應的話，就能夠實際體驗到它的效果和概念。
腳底按摩對症圖典：滿足身心，紓壓解痛
俗語說：「寒從腳底起」，雙足可以說是人體第二個心臟，透過神經體液系統，與人體各臟器緊密聯繫起來，並逐一對應。一旦某器官發生病變，功能失常。只要按摩與之相應的腳部反射區，就能促進身體管道通暢、增進氣血的循環，以維持或恢復體內各個生理系統之間的聯繫、合作和協調，促進各器官功能恢復正常，達到保健的目的。 本書採用了圖文結合的形式，文字流暢優美、圖片清晰、寫實詳盡，兩者相結合，將足療的過程、手法、技巧以及穴位、反射區的準確位置一一展現在讀者眼前，為讀者的閱讀、理解、學習、掌握足底按摩方法帶來了諸多便利，同時也節省了大量的時間。 希望藉由對本書的學習與應用，能讓廣大讀者獲得身心的滿足，將壓力和不適徹底驅除！本書特色 本書是你最好的家庭保健良醫！ 詳細圖解按摩技法，現學現用，立即有效！ 點、按、推、揉，紓壓解痛一起來！ 簡易4步驟，改善不適真輕鬆！ 台灣腳底按摩第一品牌──六星集足體養生會館熱情推薦！ 介紹100個常用穴位，圖文相互對應，簡單易懂，輕鬆按壓正確穴位！ 詳述71個足部反射區，對症按摩，立即見效！ 涵蓋人體九大疾病病理歸納，收錄57個常見病症按摩技法，解析病理概況。 貼心提醒按摩注意事項，並補充四種足部浸泡藥，與按摩相互搭配，效果愈彰！
家庭中醫芳療全書
中醫+芳療的30個DIY處方籤 第一本以中醫觀點出發，結合精油等芳療方式的預防醫學。有大量彩色的穴道標示與詳細的按摩手法介紹。用陰陽、四氣、五行、八綱辨正的方式，搭配植物療效的精油穴道按摩，找到治本保養的最佳方式。 包括芳療的簡介、中醫的概念、中醫對症的芳療處方籤、在中醫穴道概念下，配合陰陽五行的學說，利用芳療技術的簡易按摩方法，依照病症、體質的處方，以及適合中醫使用的精油事典本書特色 第一本以中醫觀點出發，結合精油等芳療方式的預防醫學。有大量彩色的穴道標示與詳細的按摩手法介紹。當中醫遇見芳香療法 用陰陽、四氣、五行、八綱辨正的方式，搭配植物療效的精油穴道按摩，找到治本保養的最佳方式。 透過體質快速確認表，日常生活中自我保養 解決浮腫、倦怠無力、食慾不振、壓力、失眠、肩頸酸痛、憂鬱、感冒、異位性皮膚炎、便秘、頭痛、眼睛疲勞、高血壓、經痛、更年期障礙、減重等的問題
春夏秋冬養生：二十四節氣養生經（二版）
輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧 概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓 本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在春、夏、秋、冬二十四個節氣裡── 立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨 立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑 立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降 立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 安排日常起居、運動鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊，還提供各個季節常見疾患的中醫療方及其他醫療保健資訊作為參考。融經典性、知識性與實用性於一爐，更有當節時令的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養生保健要訣，健康愉快地度過每一天。
防毒大師《無毒自然養生法》遠離日常生活中的有毒物質
人不怕活得短，最怕活得不健康滿身病痛！本書告訴你︰ 你忽略的日常生活中存在身邊的各種毒。我們該如何遠離生活中的有毒物質？怎樣讓健康升級活力十足又長壽？2007 年3月7日，英國倫敦國王大學環境科學系史蒂芬‧史密斯教授在接受《每日郵報》的採訪時驚呼：「天啊！如果連我們的安樂窩都佈滿了毒，我們豈不成了老毒物？」 事實的確如此，我們每天都在承受著有毒物質的侵襲，從食物中的添加物，到常用的清潔劑、殺蟲劑等日常家庭用品和藥物；從臥室、客廳到辦公室，甚至是走在大街上，有毒物質都是如影隨形。 本書從日常生活的點滴和人們常常忽略的細節入手，找出隱藏在生活中的幕後殺手，運用個性化的解決方案幫助我們排除毒素，獲得一身輕鬆！
家庭必備排毒實用百科
您以為排便就等於排毒了嗎？而生活中毒素的來源有哪些？當身體發出了中毒信號又有哪些徵兆？原來深呼吸也能排毒，但是您知道正確的深呼吸方法嗎？本書教您全方位防毒、排毒妙招，讓身體輕鬆排毒不再積存毒素！本書全面介紹了毒素的種類及來源，介紹毒素在身體聚積的預警，並教您各種排毒方法：★飲食排毒---介紹各種可以排毒的蔬菜、水果及其他食品。★運動排毒---介紹各種對身體有益的運動方法，以及運動排毒的禁忌。★藥物排毒---介紹有助於排毒的各種藥物，及藥物排毒的禁忌。★對症排毒---介紹針對各種病症有效的排毒方法。★傳統排毒---介紹中醫常用的各種排毒方法。★水療排毒---介紹各種水療排毒的方法及功效。★生活排毒---介紹生活中常見的毒素及排毒方法。
瑜珈天后-LULU的瘦身美學
等了2年，就等這一本 瘦身聖經！！ 瑜珈天后 LULU老師，繼2年多前的瘦身著作『胖公主變身記』熱賣暢銷之後，中間歷經結婚、生子、產後調養瘦身…等階段，由小姐變成人妻、人母。 令人感到不可思議的是：她前凸後翹、性感又沒有一絲贅肉的好身材，在產後依然維持著懷孕生子前的完美體態！完全沒有變形、水腫、下垂、或是發胖走樣！！ 產後復出的LULU老師，由於身材維持得更好、曲線更性感，讓所有觀眾和讀者們都見識到、也見證到她在書中所提倡的瘦身法確實是非常有效、有說服力！ 就像LULU老師說的：『說真的我不是醫生、營養學家或生理學家，但是我有十足的經驗及把握談瘦身，因為我曾受肥胖所苦十幾年，我太了解一直在體重上掙扎的滋味、沒有自信的痛苦…不過，感謝上帝讓我用健康的方式找回了美麗與自信！』 因此，瘦身，應該是件有趣的事！而不該花錢傷身，又沒效果！ 這本瘦身聖經(Slim Bible),總集了這2年多來lulu老師不管在塑身美容、體重控制、消除水腫、抗皺除紋、拉堤防下垂變形……等各方面的保養心得和教學經驗。 內容不僅僅有從頭到腳詳盡解說13大難瘦部位的獨家撇步，還含括了產後媽媽的瘦身調養單元！讓不管是身處哪個人生階段、哪種身材類型的女生們，都可以找到適合她們的好方法！讓每個愛自己、注重自己身材曲線的女生，都有機會讓變得更美更性感、重新找回自信！……
30天，年輕10 歲
容祖兒、應采兒、楊貫一（阿一鮑魚）推薦現在，你也可以和明星一樣，享受屬於自己的年輕！日本松尾大廚Kozo Matsuo與蕭夏博士共同設計抗衰老食譜你將變得更有活力，記憶力增強，腰圍減少，皮膚重現光彩。法國版007電影中，龐德先生身體欠佳，老闆就建議他去看巴黎著名的抗衰老專家：蕭夏博士。
小朋友的瑜珈健康書（附DVD＋繪本）
瑜珈可不是成人的專利，透過輕鬆、有趣的設計，小朋友學瑜珈不僅可以幫助骨骼成長發育，還有利血液循環和大腦發育。現在的孩子長期坐在電腦、電視前，身體缺乏完整的運動與鍛練，對身體感覺統合能力降低，也減低了腦部發展所需要的刺激，生活適應能力較不足、不良的習慣姿勢，使孩子骨骼易變形，產生了駝背、拱背的現象，也連帶影響了學習能力，藉由親子瑜珈的互動，除了開發肢體的潛力，使身體自然而然習慣正確姿勢，並學會手腦並用，讓思考更專注，不僅提升記憶力，更懂得控制自我情緒，使孩子增進心靈的安定、安全感，還能建立自信心。唐唐老師擷取瑜珈、彼拉提斯兩項軟性運動的長處相互融合，並結合醫學與哲學，擦出古代智慧及現今科技的火花，讓健康養生相輔相成。Yogalates（瑜珈提斯）不僅對人體健康有加倍效果，還能增進柔軟度，也能做到深層的肌力訓練，來強化身體核心，達到身、心、靈的和諧。親子瑜珈對孩子而言，是一種陪伴及分享，本書分成「生活小幫手」、「運動小健將」、「五感小宇宙」、「學習小尖兵」、「心靈小捕手」五個篇章，設計36種瑜珈動作，透過遊戲的方式進行互動，不但可以增進親子之間的感情，還能解決大人身體上一些常見的小困擾。■邊看故事，邊做運動：經典童話瑜珈繪本收錄「人魚公主」、「不萊梅音樂家」、「小木偶」、「白雪公主」、「糖果屋」五則經典的童話故事，透過淺顯易懂的文字、柔美可愛的插畫，將瑜珈融入在童話故事中，讓小朋友除了欣賞故事外，還能搭配簡易的瑜珈動作，活絡身體，進而達到身心靈的成長。■邊學英文，邊做運動：30分鐘兒童教學DVD第一部份－瑜珈暖身運動做瑜珈前的暖身運動可不能馬虎，唐唐老師帶著小朋友由上到下，從頭到腳進行暖身，配合呼吸、舒緩情緒，練習每一神經系統的協調反應能力，以免正式做瑜珈時暖身不足而肌肉拉傷喔！第二部份－YOGA A to Z從A－Apple－蘋果、B－Bee－蜜蜂、C－Cat－貓咪到Z－zZz……Sleep－睡覺，唐唐老師利用26個英文單字，透過簡單又安全的動作設計，將瑜珈動作串連起來，把瑜珈變得既可愛又有趣，讓小朋友學習瑜珈輕鬆沒負擔！本書特色專為中班～小三的兒童設計，36個讓小朋友提升免疫力、學習力，同時健全身心發展的瑜珈提斯動作，讓大人、小孩一起健康運動。兒童教學DVD內容及童話瑜珈繪本內容：1 8分鐘小朋友暖身運動，每天都可以練習，強健身心。2 YOGA A to Z兒童教學DVD，學瑜珈之外，還可以學習英文單字，一舉兩得！3 全彩72頁插畫童話瑜珈繪本（附注音），讓小朋友邊看故事邊做運動，瑜珈真的好好玩！
臟腑力革命
實踐運動新概念，立即啟動臟腑自癒力！拒絕多病生活，從實踐臟腑力革命開始！每天只要5 ~ 10分鐘，最悠閒的運動，最簡易的方法，善用重力加速度，提高自體一氧化氮的含量，輕鬆提昇臟腑氣血循環，拒絕多病的生活！◆增加體內一氧化氮的含量，讓臟腑氣血通暢全球各地的科學研究證明，身體健康及臟腑器官功能的差異關係，取決於人體內的一氧化氮含量的多寡及活動力強弱與否！帶您瞭解一氧化氮的神奇功能，教您如何輕鬆提昇體內一氧化氮的含量。◆顛覆傳統的運動新概念，別再慢性自殺了您知道嗎？過於激烈的運動等於是慢性自殺；單純的運動，只能緩解疲勞，並不能補充體能精力。提供結合國外運動醫學臨床經驗、美國太空總署的報告及中西醫學的「動到臟腑的保健處方」，讓您清三高、甩肥胖，在短時間內補充精力，補足腎氣，強身健體。◆力＝質量×加速度，善用重力加速度 人活著就要動，「動」這個字，從形意來看，「重」+「力」為動，代表身體要有活力，就要帶勁，利用重力加速度的概念，讓運動達到相乘效果。◆飲食+生活，全方位提昇臟腑力運動是提昇臟腑力，預防疾病的最佳方法，但如果忽略了飲食及生活習慣，到頭來，既沒有達到健身的效果，反而會傷害身體。告訴您，運動前、運動後該怎麼吃，才能達到運動的最佳效果呢？哪些生活習慣，能有效提昇臟腑力？五臟的保養法則，五帖補氣的養生茶飲，全方位提昇您的臟腑力！
跟著博士養生就對了
養生的關鍵，從「嘴巴」開始？看牙齒就知道身體哪裡有問題？腸胃道是關係免疫系統的「第二腦」？過敏難治，其實是自律神經失調？只要跟著陳博士從「嘴巴」做起，這樣養生，自然就對了！專精於癌症預防與另類療法的陳立川博士，曾在美國國家健康研究院癌症中心從事研究多年，他發現牙齒其實和人體的經脈、臟器息息相關，而每一口食物、每一次咀嚼，都會影響身體機能的運作。陳博士在美國曾看過高達幾千人的嘴巴，在台灣也看了不下數百人的牙齒，到目前為止，他從「齒相」來判斷一個人的健康狀況，還沒有一次看走眼的！他也據此提出了「身體健康一半靠嘴巴」的全新觀念，教我們從牙齒的整治做起，進而改變飲食的內容與習慣，從此擺脫癌症的威脅和各種慢性病的痛苦！從「牙齒」幫你的健康把脈！我們的每一顆牙齒，其實都隱藏著健康密碼，連牙齒的大小、排列的整齊程度也都具有特別的意義！絕大多數根管治療過的牙齒都是口中的不定時炸彈，而常見的銀粉補牙，更會在我們的口腔裡不斷製造毒素，甚至透過母體影響下一代的健康！所以只要移除不當的補牙材料，並進行牙齒咬合的矯正，結果不但肩膀僵硬的問題不見了，連鼻子與喉嚨的宿疾也迎刃而解！病從口入，就會禍從口出？現代人愈來愈重視「吃什麼」，但其實「怎麼吃」更重要！「怎麼吃」代表吃的態度，是一種內在的飲食鍛練，可以幫助我們克服無處不在的食物陷阱。吃錯了，不但會生病，還會影響我們的心智，讓頭腦的決斷能力受損，說錯話的機率就會大為提高，自然容易惹禍上身！身體要健康，請先顧好你的「嘴巴」！現代人喝了太多含有化學添加物的飲料以及吃下太多使用化學肥料的農作物，無異是一種慢性自殺行為。吃下這些垃圾食物、污染食物，再加上一大堆慢性過敏原，身體的能量和情緒當然也就跟著大亂！想要保護我們的腸胃道、增強免疫力，就要遵照「傳統飲食」的智慧，並且配合細嚼慢嚥的習慣，只要多咀嚼幾下，就能有效提高殺菌力，既可解毒、可減肥、可抗壓，更可以「救命」！
神奇諾麗100Q&A：來自大自然的養生智慧
本書被廣大讀者喻為「諾麗聖經」，是健康禮物書的第一選擇！諾麗，開啟你的健康新人生這顆又臭又醜的水果叫做「諾麗」，這樣一顆看似平凡的水果為什麼可以搖身一變成為風行全球的不平凡果汁？為什麼癌症患者需要它？為什麼全世界有這麼多人肯定它、推薦它？是什麼神奇的力量，讓它被喻為「上帝的獻禮」……神奇的新生命泉源大自然到處是無法以科學解答的秘密，一種水果竟能提供數百種珍貴的營養素，在提升免疫力、抗自由基、抗衰老、防癌等方面，深受全世界科學家及醫師們的肯定。諾麗果神奇的力量，帶你遠離疾病，邁向健康！生病了如何痊癒？怎麼做才能遠離疾病？如何才能享有不生病的生活？面對生存環境中的各種污染毒害、無所不在的致病原，你是消極的「自求多福」，還是積極的「增強免疫力」？面對諸多的疾病與不明原因的疼痛，以及令人聞之色變的癌症，我們該如何為自己的健康把關？本書站在預防醫學與保健的立場，推廣養生和預防疾病的觀念，提供讀者在追求健康的過程中另一種思考方向！
誰偷走了您的健康：不生病的101種養生方案
1.每章附有測試題，可先透過題目檢測讓自己先了解健康狀況，並附有實用建議及做法。2.揭示國人常見101種小毛病卻藏有大危機的徵兆，提示您有哪些危險警訊及因應對策。（例如：當牙齦頻繁或持續出血，並伴有頭暈、疲勞等症狀時，最好去醫院做血液檢查和骨髓穿刺檢查，因為牙齦出血也是肝硬化、後期腎炎等嚴重疾病的後期症狀。）3.全文分九大章，從警惕身體的健康危機信號、揪出威脅生命健康的劊子手、最佳生活質量行動手冊、慢活好健康、抵擋舌尖的誘惑、打造生活健身館、別讓醫藥神話誤了您的健康、情緒管理是決定健康的籌碼、為您的睡眠做個「體檢」；101種不生病的養生全方案，讓您重拾健康身心、養生輕鬆入門。4.內文介紹每個方案的重點精華外，還有專有名詞解釋及附加其他說明等功能。
泰式韓式按摩不生病圖典
模特兒示範、全彩步驟圖解、易學易懂。適合初學者按摩、按摩師指導參考最佳用書。泰式、韓式臨床知識泰式、韓式按摩歷史與禁忌129種泰式按摩步驟圖解105種韓式按摩步驟圖解附贈：臨床按摩影音教學光碟63分鐘
這樣生活，讓你不變老：延遲老化就從避免
為什麼「外表的年齡」會因人而異呢？身體的焦糖化反應會啟動「基因老化開關」。本書滿載日本抗老研究先驅所傳授的抗老生活智慧。現在就開始防止老化大作戰吧！ 最近，醫學界開始注意到某種體內反應與老化現象有著密不可分的關聯性。那就是糖化反應。作者在為一些快速老化的人或因生病而老化的人進行診斷時發現，他們所患的疾病種類雖然有所不同，但從分子層級做觀察的話，都會發現有所謂的糖化反應。氧化是指身體生鏽的現象，而糖化則是指身體受到如同燒焦般的嚴重傷害，使得患者提早觸碰到開啟老態模樣的開關。 按下老化基因的開關，身體就會進入「老化模式」！何時按下老化基因開關就是何時開始老化的關鍵。雖說按下開關的時機是愈遲愈好，然而在現代社會裡，40~50歲時就已按下老化基因開關的人為數眾多。為了不啟動身體的老化開關，抑制糖化反應、養成不使血糖驟升的生活習慣儼然是當務之急。
順勢療法治療學
順勢療法能被所有的醫師用在臨床上嗎？要用那種順勢療法的藥？它的極限又在哪？順勢療法已有共同協議或治療準則了嗎？順勢療法如何來解決醫師們每天在臨床上遇到的問題？是否順勢療法會是新的醫學準則，用以降低抗生素及抗憂慮藥物的使用？ 順勢療法絕對安全，沒有化學藥物的副作用，他是依症狀給予藥物，不一定需要診斷與病名。它可以單獨使用也可以合併西藥使用，以縮短病程，減輕病人的痛苦。因為順勢藥物不是直接殺死病毒或細菌，而是激發病人本身的免疫系統及自癒能力，因而治癒疾病。在本書裡，不僅僅提到急性或偶發性疾病，針對許多復發性的疾病，作者均提出了許多順勢療法製劑，足以當作治療架構與規則用藥。 這不但是一本內容明確、有條理、簡單、容易理解的書籍，醫師臨床中所常見病症在這本書中都可得到適用的處方。 藉由本書，我們誠摯的希望，醫師們能向順勢療法踏出第一步，去發現順勢療法藥物的特性及潛能，並用心的觀察每個在臨床上的表現。本書特色◎針對各種疾病詳細列出療法及處方箋。◎依本明確、有條理、易理解的工具書。◎能協助醫師有效激發患者字體免疫系統，降低用藥。
完美抗老特效食譜
美顏慢老食療養身法 專業醫師大公開：抗老回春、健美護膚、樂活保養 ●營養師推薦173道美容抗老特效食譜 ●為身體找對9大類特選健康明星食材排行榜 ●有效預防、抵抗衰老，營養保健功效完全解析 ○哪些食物能有效對抗老化？ ○如何預防皺紋、老人斑、白髮？ ○補充哪些維生素可以保持年輕？ ○為什麼有人老得這麼快？有人越活越年輕？ ○幾歲開始抗老最適合？ 吃出活力 年輕10歲 養生抗老大作戰 小心！人的腦細胞從20歲開始衰退， 現在開始保養，永遠不嫌晚。 吃對活力關鍵食物，補充營養、元氣， 給你身體健康、青春不老好氣色， 永遠看起來比實際年齡年輕10歲！ [本書特色] ◎173道美顏抗老元氣食譜 專業營養師把關，詳細分析每道食譜的營養成分及功效，教你吃出健康，留住青春。 ◎9大類超級抗老明星食材排行榜 專家精選9大類健康天然食材，分析有效成分、保健功效、主要功能、保養重點，讓你輕鬆護膚、抗老養生。 ◎中醫養生抗老觀點 提供中醫養生食療觀點，從心理、生理、日常生活，全方位美顏抗老化，永保年輕光采。《黃帝內經》：「盡終其天年，度百歲乃去」。從內到外，精、氣、神完全提升，健康活到天年。
這樣排毒讓我不生病
讓排毒變成一種生活習慣，過敏、肥胖、便秘……統統不再困擾你！【無毒的家國際連鎖創辦人】王康裕‧【整合醫學學會理事長‧醫學博士】許清祥‧【中醫師】張家蓓◎聯合推薦隨書限量附贈●梅丹本舖青梅精2大優惠券●「康健有機園」限定商品85折優惠券、買「家庭農場培育箱組」送「豌豆種子一包」免費兌換券●元豪食品高鈣燕麥系列買一送一、再享85折優惠券你的身體其實是一座製毒工廠！即使吃得健康、無病無痛，人體也會自行製造毒素，所以，「排毒」就成了永保健康美麗最重要的一步！你中了多少毒？頭部：壓力 憂鬱 化妝品 香煙 廢氣 油煙 染髮劑腹部：有病毒的肉類 鎘米 高油脂 毒奶粉 過度加工食品 抗生素 酒 藥物 宿便 手腳：殺蟲劑 清潔劑 沐浴乳不要以為沒病沒痛就代表自己健康無虞，事實上，就算一日三餐都吃有機食物，我們的身體照樣會自行製造出毒素，再加上環境污染以及不正常的生活習慣，每個人在不知不覺中都可能早已「中毒」，埋下各種慢性病的危險！因此，想讓身體永保健康，第一步就是不要繼續吃有毒的食物；第二步，則是要把毒素排出來！ 食療專家王明勇老師在本書中便要教大家超簡單的咖啡灌腸法、安全性高的半斷食法，以及各種溫熱、精油、音樂、顏色療法，讓你能夠快速而有效地排除累積體內多年的毒素，進而避免各種慢性病的發生，甚至對預防癌症也有效！此外，王老師還精心調配了對應呼吸、免疫、內分泌、新陳代謝等八大系統症狀的16道排毒食譜，讓大家都能把自己的身體徹底清乾淨，輕鬆擁有健康人生的黃金入場券！※王明勇老師新書講座(無須報名‧免費入場‧歡迎參加)2009年12月19日18:30-20:30 地點:台北市立圖書館 (臺北市建國南路二段125號)2010年1月10日14:30-16:30 地點:台北市立圖書館六合分館(臺北市信義區松仁路240巷19號3-5樓)2010年2月5日19:00~21:00 地點:行天宮圖書館台北市敦化北路120巷9號4樓禮堂
傳統養生功法精選（附VCD）
傳統養生功法是我們的祖先在生活實踐中創造並積累的一宗寶貴的文化遺產。在漫長的歷史進程中，人們用以祛病、養生、益壽、延年，帶來福祉和安樂。同時，歷代仁人志士也在不斷地豐富著傳統養生功法的理論和技術體系，百家芸萃，各具特色，直至發展到當今社會成為一門顯學，不僅為國人所樂行，也正在為域外的各國朋友所青睞。傳統養生功法易學易練，效果明顯，便於開展，易於推廣，將會為促進全民健身運動的開展發揮重要作用，為建設小康社會、和諧社會打下良好基礎。傳統養生功法根植於傳統文化，遠取諸子百家之精要，近集道釋醫武之精華，觀象於天，取法於地，尚天人合一之道，崇自然無為之法，雖源於古但不拘泥於古，在現代科學精神的昭示下，取其精華，去偽存真，其健身、祛病的生物學機理與中國傳統哲學、醫學融為一體，相得益彰。「傳統文化熱」正方興未艾，願本書的問世能為宣導、發揚中國優秀傳統文化盡綿薄之力。本書基本分兩個部分，一方面深入淺出、選擇性地向大眾介紹相關的基本理論；另一方面，側重對功法實踐方面進行介紹，突出應用，使大眾能比較簡便地、直觀地進行學習體驗，較快地進入其中，掌握要領，反覆實踐，把養生功法作為一種手段，成為健康生活中的一門必修課。為更好地達此目的，本書特附光碟，延請名家演示，以饗讀者。
科學養生細節
古往今來，數不清的智者孜孜不倦地探索養生之道，留下了許多可資借鑒的寶貴經驗和健康養生要訣，為後人學習健康之道，講究養生之法，攀登長壽高峰，提供了不可替代的捷徑。《黃帝內經》說：「飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」孟子說：「養心莫善於寡欲。」莊子說：「呼吸吐納，熊經鳥伸，為壽而矣。」荀子說：「以治氣養生，則後彭祖；以修身自名，則配堯舜。」白居易說：「枕上愁煩多發病，床上歡笑勝尋醫。」陸游說：「心安病自除。」蘇東坡說：「善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新。」蔡季通說：「睡側而屈，覺正而伸，早晚以時。先睡心，後睡眼。」司馬光說：「醫書治已病，平心和氣治未病。」孫思邈說：「多思則神殆，多念則智散，多慾則智昏，多事則形勞，多言則氣乏，多愁則心懾。」李時珍說：「晚食不節，殺人頃刻。」馮夢龍說：「酒是燒身硝焰，氣是無煙火藥。」萬密齋說：「養生之法有四：一曰寡慾，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。」楊慎說：「饑梳頭，飽洗澡。」程頤說：「動靜皆宜，所以養生也；飲食衣服，所以養形也。」李光庭說：「吃飯先喝湯，不用請藥方。」……古人所說的養生之道，涉及日常生活的眾多細節。事實也的確如此，我們日常生活的諸多細節，如吃、喝、拉、撒、睡、行、動、坐、臥、走……都涉及健康養生的原則和方法。健康養生的關鍵在於細節。細節決定健康，細節亦決定長壽。留意養生細節，必將健康長壽；而忽視養生細節，則會招致疾病。養生是一個漫長的過程，需要我們持之以恒，從生活的點滴細節開始。養生方法越生活化，越簡便易行越好。容易落實到每個人日常生活中的方法，才能堅持長久，也只有長久應用，才能達到養生的效果。本書介紹了眾多養生中不可忽略的細節，包括養生必備知識、秘訣及誤區等。全書分為十章，內容涉及健康養生的方方面面，包括飲食養生、睡眠養生、運動養生、保健養生、居家養生、職場養生、心理養生、疾病養生、兩性養生、四季養生。作者用生動的語言，流暢的文筆，把枯燥的養生知識娓娓道來，從而讓讀者能夠「一看就懂，一懂就用」。該書不僅提出了如何科學有效地掌握養生知識，也列出了如何避免日常生活中常見的不良生活方式，從而能有效地避免疾病的發生。
十穀養生健康法（修訂版）
100萬人次網路熱門轉寄之健康帖── 十穀米的煮法與療效大公開「吃藥」救急，養生「食穀」就對了 每天一碗十穀粥 健康長壽多更多 我們每天都需要攝取46種營養素，才能應付每天的新陳代謝。 十穀雜糧是提供人體達成健康攝取營養素的最佳來源，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎......效果不亞於醫藥，更重要是沒有副作用。 而且多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。 隨著科技日新月異，現代人的飲食也有多樣化的選擇，但要如何吃的健康又安心，就成了一大問題。要達成身體健康，一定是依從運動及飲食兩個方向來著手；通常人們在飲食上會吃到消極性（惰性食物）及積極性（悅性食物）的兩大食物類型，平常該少吃的垃圾食物都是消極性食物，十榖雜糧，就是積極並營養均衡的食物（悅性食物）。十穀富含的纖維質將積聚在肥胖細胞中的毒素結合，然後排出體外，是人們排除毒素、減輕便祕的最佳食物。 本書作者徐上德醫師在大陸奇遇少林寺方丈─果林老和尚，老和尚現年一百多歲，卻貌似六十開外，許多人向老和尚請教健康與長壽的方法，老和尚的回答皆為每日吃一碗十榖健康粥；徐上德醫師在經果林老和尚傳授十榖養生粥的秘方後，開始研究養身。 本書詳細介紹十種榖類的營養成分，並分析十榖在中醫和西醫中的療效；將之與一般人常吃的白米飯作比較，強調食補比藥補更加健康養生。除了介紹十榖的好處外，並用多起療法作為案例，讓讀者能更加了解十榖養生的好處和功用。 另外，十榖不只單單運用在飯類中，本書亦教導讀者運用十榖製成精力湯、冰棒、壽司等，作成不同的養生餐，不只健康又美味。 現代人重視養生，重視有機食物；徐上德醫師則強調天然的十榖，能為身體帶來健康。治病並非只能依靠藥物，從最根本的食物來作調理，一樣能擁有健康。本書詳細分析十榖的營養成分、教導讀者如何運用十榖製作成不同料理，並集結讀者可能對十榖在健康飲食上的疑問。
輕鬆玩瑜珈：變身氧氣美人的81式瑜珈入門
初學者的第一本樂活瑜珈書 世界級名師指導初學者和上班族健康生活瑜珈 內容包括「辦公室瑜珈」、「瑜珈療法」、「兩性瑜珈」、「芳香療法」。本書特色 初學者的第一本樂活瑜珈書，隨時隨地享受瑜珈樂趣，輕鬆變身氧氣美人。 瑜珈，其實簡易又單純。 依照瑜珈訓練班的教學順序，讓你更快地熟悉各種瑜珈體位。用最簡易的健康活力YOGA，讓疲勞僵硬的身體恢復到原有的均衡和柔軟；體驗呼吸和冥想為心靈帶來的平和感。 本書彩色圖文編排，版面清楚，解說詳細。介紹適合上班族的「辦公室瑜珈」、消除各種症狀的「瑜珈療法」、健康的「兩性瑜珈」、為生活增加芬芳的「芳香療法」，你可以從中選擇適合自己的瑜珈，隨時隨地展開練習。
冬養生─二十四節氣養生經
輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓中國醫藥大學中醫博士 吳龍源醫師 推薦 ／ 陳仁典醫師 審定中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響，養生健身需要「順應四時」，根據節氣變化安排，才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在冬季的六個節氣裡安排日常起居、運動鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊，還提供各個季節常見疾患的中醫療方及其他醫療保健資訊作為參考。融經典性、知識性與實用性於一爐，更有當節時令的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養生保健要訣，健康愉快地度過每一天。●審定者簡介吳龍源醫師 推薦吳龍源醫師，中國醫藥大學中醫博士，目前擔任過中華民國中醫師公會全國聯合會顧問、台北市中醫師公會常務理事、中華民國中醫典籍研究學會常務理事、中華民國傳統醫學會常務理事、教育部部審副教授，並兼任中國醫藥大學副教授。陳仁典醫師 審定陳仁典醫師，中國醫藥大學中醫學系畢業，現服務於中醫診所，擅長內科方面疾病。
能，變：陸小芬現身說法阿蘇吠陀養生
不是從絢爛歸趨平淡，而是褪盡鉛華，再顯風華。金馬、亞太雙料影后陸小芬，走下演藝舞台，修練阿蘇吠陀養生，積蓄生活能 量，改變了舊習，步上新美麗人生的旅程。 阿蘇吠陀（Ayurveda）是印度古老的生命哲學。阿蘇（Ayur）指「生命」，吠陀（veda）是「知識」， 教人如何順應自然之道，並藉由情緒、飲食和生活作息的調整，遠離疾病，得到身心靈的平衡。 阿蘇吠陀認為人體就是縮小的宇宙，是由空、風、火、水、土五大元素構成，這五種力量以不同比例組合成三種控制能量 -Vata（風型）、Pitta（火型）、Kapha（土型）。當三種控制力在體內達到平衡時，就是人體的最佳狀態。在「養」的過程中，人也會愈來愈美， 因為當身體、精神和心靈和諧一致時，就會更有活力、更能體會生活樂趣，當然也就會活得更有自信、更快樂，由裡到外都會散發出一種飛揚的神采，這就是真正的 美麗。 阿蘇吠陀和中醫一樣，都認為「身心不二」，人的肉體和心靈是不可分割的整體，任何病症都會影響到生理與心理，且是 牽一髮動全身。我們身體內的各個器官、組織都是互相關聯、互相作用，形成巧妙的平衡，所謂「生病」，就是某個器官或組織運作過度或不足，而造成「不平 衡」。 健康的人體都具有自我保護與自我療癒的能力，因此阿蘇吠陀在治療疾病時，不會一味向外求藥，而是要求個人要向內 「淨化」，把那些矇蔽我們自我療癒能力的障礙清除，包括身體與心靈的障礙，慢慢地讓身體內部感到平靜，恢復平衡，自然病就會好了。 靜坐在阿蘇吠陀養生術中稱之為「冥想」，是為了讓身心靈能夠持久達到平衡。這種在東方流傳幾千年之久的靜坐冥想養 生術，已在今日得到科學的證實：定期的冥想靜坐能正面地影響身體健康，包括對心臟、血液循環、免疫系統、呼吸動能等產生積極的影響，對於防止、延緩甚至控 制慢性疾病（如躁鬱症、高血壓、心臟病、癌症等）有良好效果；靜坐冥想也可以訓練心靈，活化腦細胞，強化思考力，克服負面消極的能量，激勵愛與寬容的正面 特質，提高抗壓力。
跟貴族學養生
活100歲很簡單人類最精華的長壽養生智慧大集合中外名人健康養生法首次完整大公開總統馬英九：少睡覺多鍛鍊當代著名作家金庸：樂觀豁達養天年南非總統曼德拉：牢獄也是健身房清朝皇帝乾隆：「腹常旋、肛常提」養生法英王親封爵士邵逸夫：童顏鶴髮全靠「辟穀功」南宋著名詩人陸游：每天喝碗枸杞粥中華民國前第一夫人宋美齡：最愛菠菜和芹菜鐵娘子柴契爾：多喝水也能養生英國首相邱吉爾：長壽的祕訣在睡眠世界首富比爾‧蓋茲：運動讓我充滿活力美國總統布希：「清雜念、潤氣色、減肥膘」的跑步經本書按照中國傳統養生方式，從貴族的生活中找出了他們的養生規律，分別從神養、形養、氣養、食養、藥養、術養、居養七個方面來揭祕養生祕訣，以供借鑑。同時，融入了最科學的分析和指導，總結出一套行之有效的養生方法。讀完這本書之後，不僅可以獲得簡便易行的養生方法，還能觸摸到貴族們的現實生活，得以近距離瞭解他們。本書精心選取了古今中外一些貴族的養生經驗和養生故事，穿插了他們生活中的養生妙語以及一些養生軼事，融知識性、趣味性、科學性為一體，以科學、嚴謹、生動的文筆向讀者傳遞出健康的訊息。希望每一位渴望健康長壽的讀者，都能從這些貴族的生活中找到適合自己養生的方法，擁有一個健康的心態和身體，實現「貴族」般精彩的人生。
親子瑜伽健康操（附VCD）
◎ 親子互動練習◎ 讓孩子體態得到完美塑造◎ 讓孩子智商得到迅速提升◎ 讓媽媽美麗、高雅、動人◎ 親子互動的最佳途徑親子瑜伽讓您與孩子在不斷地練習中，增進感情，塑身養性，孩子會成為矚目的明星寶寶，您就是美麗高雅的明星媽媽，共同體驗焦點的感受！◎ 中外明星最愛的時尚美體檢壓運動。◎ 具有預防治療慢性病、刺激血液循環、加速新陳代謝、排除毒素、提升免疫力等功效！◎ 隨時隨地瑜伽，在家也可以DIY練習正統瑜伽！◎ 您的孩子更健康？您的孩子要更具明星潛力？盡在本書中。
諾麗觀點：保健養生Go Easy
一本全面探討諾麗果的經典之作提供讀者最先進的身心靈全防衛概念為何諾麗被譽為「大地恩賜的神秘果」？專業人士如何看待諾麗在現代文明病治療上的幫助？諾麗如何參與身體的身心靈全防衛系統？44個基礎保健常識，讓你擁抱健康的人生！從整體來看，健康是身心靈的互動平衡，從細部來看，保持在高檔的免疫能力、穩定平和的情緒、源源不絕的生理動能、有效的抗壓抒壓能力和永遠免於病痛的實力，這就是真正全方位的健康，代表一個隨時保有最佳健康潛力的個體！改善身體狀況的保健良方太多，諾麗果汁不會是唯一的寶，全世界的百歲人瑞也不一定靠諾麗延年益壽，可是來自食物、空氣、水以及精神層面的諸多污染源，人類的身體正面臨前所未有的毒害，作者認為要從基礎面照顧自己的健康就應從益生菌照顧腸道著手，要從細胞健康照顧自己就應力求營養均衡與完備，要從身、心、靈三者的平衡基礎來考量健康，就得仰賴主導平衡力道一流的諾麗果汁。諾麗果汁的科學依據就是本書要呈現給讀者的隱藏真相，從文明對全健康需求的渴望程度，諾麗真是隱藏太久太久了。
習慣好，身體才會好(3)現代人不可不知的塑身防疫要點
每天學點健康知識，既能打開視野，又能幫助你獲得健康生活的經驗。體重不超標，身心少煩惱選擇能調節身材的蔬菜，多吃能減內臟脂肪的食物，遠離危害健康的美容方法，調理身體能留住美麗。疾病高發期，健康有危機更年期應提防疾病侵襲，老年人要預防腰腿痛，旅遊途中主動防治腹瀉，針對感冒要有非藥物療法。
禪味瑜珈
淨化‧柔軟‧自癒半畝方塘一鑑開，天光雲影共徘徊。問渠那得清如許？為有源頭活水來…盼望擁有健康是我們共同的心願。但另一方面，現實生活在社會上的每一個人，無不曝露在各種壓力下，而且拼命努力希望保護自己以免被吞噬。在我們週遭訴說身心不適的人越來越多，有很多人雖然稱不上是疾病，卻總是感到不舒服，對健康沒有自信，可能和這些不無關係。瑜珈本來的意義是所謂「控制心的作用」。雖然歌誦心的健康，但心的健康當然也要有身體的健康才能辦到。本書由瑜珈大師番場裕之親自指導示範，所介紹的瑜珈動作簡單而詳實，均為１輪１～２分鐘左右就能實踐。沿著課程表來進行時，每日５分鐘左右就能把身體與心理變得更健康。自己的健康可以帶給週遭人良好的波動，讓大家也都能健康。僅考慮自己的健康，並非瑜珈本來的態度。盼望與本書有緣的人，能帶給自己以及週遭所有人身心兩方面的健康與充實。本書特色：1. 本書由日本瑜珈大師番場裕之親自指導示範。2. 每日5分鐘！改善疲勞體質，提振低落情緒。3. 非常養生！4種呼吸、20種姿勢、每日冥想法。4. 非常基礎！任何年齡層都適合練習的瑜珈。
西藏健身寶卷：藏族傳統健身法集成
這是有關西藏傳統健身密法，第一次系統匯整，第一次漢藏文對譯解讀，第一次圖例展示。揭開西藏修煉身心的密法寶藏，健身方法簡單、好學，實用性強，《寶卷》在手，便掌握了健康長壽之鑰 西藏傳統的健身密法，歷史悠久，它不僅可以幫助人們強健體魄、延年益壽，保持青春，甚至可以防病治病，而最終更讓心靈得到無窮的愉悅與智慧。本書收集整理西藏傳統健身法，也是藏密修煉身體中最主要的密法之一，內容包括西藏傳統健身的按摩法、健身操、氣功鍛鍊、冥想靜坐法、健身運動、按摩療法、運動療法、拙火功法等共計十三種，以先易後難、由淺入深、循序漸進的原則排列。
老祖宗的傳家寶
本書從人體的五臟六腑與五穀的關聯性介紹起，詳細說明自古以來，中西方飲食的差異，以及後來國人因飲食西化的緣故，對身體、五臟的影響，導致治療的方法也有所不同。總而言之，西醫從微觀入手，將人體分割論症，以可見的資料作?治療標準和依據，但對於醫療器材未能檢驗出的"症"，西醫往往未能預先察知且加以治療，加上細菌及外在環境變化多端，研究往往趕不上變化，西醫的治療因此陷入了迷宮。反之，中醫則是從宏觀的角度，認為人的身體機能是整體統一，密不可分的，並從疾病的根源著手，不是針對單一的症狀，而是透過全面調整身體機能，恢復陰陽平衡，調動人體自身能量來治癒疾病，標本兼治。並以淺顯的文字進一步談到對腎、肺、脾、肝、心等的影響，以及引起病症的原理，因為遵循的原則不同，探尋的角度有異，所以中西方的治療方法自然有所差異。同時，更讓我們知道，在科技不發達的年代，老祖宗如何利用智慧，有效提高自身免疫力，遠離疾病痛苦的方法。
1分鐘曲線塑身瑜伽（附VCD）
美麗重塑只要1分鐘？1分鐘“搖擺動作”快速雕塑健康纖美體態《美麗革命——1分鐘曲線塑身瑜伽》將美體與醫學理論結合，從全新角度詮釋瑜伽的動作和健康治療、美體塑形的內在聯繫，每個動作都在 1 分鐘內即可完成。通過最為簡單易行而又相當專業的瑜伽練習法，幫助習練者快速瘦身，雕塑出俏麗體態。同時，女性朋友常見的生理痛、失眠症、難以啟齒的便秘和其他各種各樣的這裡痛、那裡不舒服，這些健康問題，都可以在本書中找到解決方案！
