![[圖解]伸展處方](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014180397179/2014180397179m.webp?v=bf253 "[圖解]伸展處方")
![人體有神秘療癒力量：《靈性療癒的祕密.覺察振動療法》＋《人體的神與秘》[隨書贈送「生命之鑰Key of Life•守護卡」(顏色共3款，隨機贈送1款)]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20114/2011430031029/2011430031029m.webp?v=66525 "人體有神秘療癒力量：《靈性療癒的祕密.覺察振動療法》＋《人體的神與秘》[隨書贈送「生命之鑰Key of Life•守護卡」(顏色共3款，隨機贈送1款)]")
有氧健走：踏出健康的第一步
全世界最多醫師和專家推薦的運動健身方法！健走是世界上最完美的運動 ──世界衛生組織（WTO） 「人的生命是一點一點產生的，也是一點一點逝去的，而健康則不然。許多「英年早逝」的事例告訴我們，健康逝去的速度絕對不取決於年齡，而取決於我們自己對健康的理解和重視程度，更取決於自己用什麼方式去把握它。因此在通往健康長壽的漫漫長路中，每個人只能一步步地走，一步步地靠近。在這個過程中還必須對抗隨時可能出現的疾病。如果你希望成功預防心臟病、控制好血壓和血脂、讓自己擁有一個健康的呼吸系統和強健的體魄，那麼你就開始進行有氧健走的鍛鍊吧！每一次鍛鍊都會讓你離健康近一步，離自己的理想近一步。有氧健走雖然不是一服能治百病的靈丹妙藥，但它促進健康的神奇作用卻有目共睹。世人在追求健康的道路上不斷地探索時，終於清楚地看到，健走竟然有如此多的好處，維護自身健康的金鑰匙原來就在自己的「腳」下，「走」原來竟有如此神奇的作用。「有氧健走」是一種既簡單又不需要額外花費的運動，它能增強心肺功能，預防心血管和呼吸系統疾病，能延緩衰老、預防老年痴呆、提升免疫力、降低高血壓、預防糖尿病、遠離骨質疏鬆症、增加脂肪燃燒速度達到減肥的效果，對於因不良的生活方式所導致的疾病，能有效的加以預防和治療。
全面排毒：輕鬆做好體內環保
權威專家詮釋排毒新理念揭示排毒10大陷阱 闡述排毒6大要點●真正有益身體健康的排毒理論是什?？●盲目的排毒對身體會造成什麼傷害？●排毒的陷阱有多少？究竟該如何正確的排毒？●到底有哪些簡單易行又確實有效的科學排毒方法？隨著生活環境的改變，我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收了太多輻射、吃了太多加工過的防腐食品、承受了太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。當身體內的毒素「超載」，就會產生經常性的頭痛、疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙、膚色晦暗、皮膚過敏等疾病和症狀，此時排毒就顯得非常的重要。本書全面性且系統地介紹「排毒解毒調補養生理論」，這套理論是從毒的角度對健康、疾病進行考察分析，是作者多年潛心研究醫學理論和臨床實踐經驗的總結與昇華，還原排毒理論的原始全貌，幫助讀者正確理解排毒理論的涵義，提供切實可行的排毒養生方法和觀念，以利於讀者在生活和保健中之應用。你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸，還是手術？其實，人體自有一套動態、立體、完善的排毒系統，只要給予它們充分的援助，你就能打一場漂亮的「排毒殲滅戰」！全面排毒＝擁有健康●排毒不能完全靠藥物●一次突擊排毒不能終生無憂●打通排毒管道，維護管道通暢才健康●排毒和進補相輔相成；秋冬進補尤需注重排毒●想要長生，腸中常清；想要不死，腸中無滯●排便≠排毒，但只有排便通暢才能保健康●緩慢調節，循序漸進●容顏之美，是氣血調和之美●排毒不是女性的專利，男性也有排毒的需要●不良心態也是一種毒素，必須排除
習慣好，身體才會好(2)：現代人不可不知
無毒才能一身輕，延緩衰老可成功飲食是毒素的重要來源，吃對食物能養胃排毒良好的睡眠能幫助排毒，斷食清腸能有效排除毒素大病要養，小病要抗，無病要防不同臉色暴露的健康信號，注意預警早衰的信號秋冬交替的自我保健，有規律的生活讓你遠離疲勞
教瑜伽－學瑜伽：我們在這裡相遇
當教瑜伽的人 和學瑜伽的人在一方空間相遇彼此如何看清對方、照見自己？如今練瑜伽的人比史上任何時代都來得多，這可能是件了不起的事，卻也是最危急的時代，因為瑜伽既能救人也能傷人。本書作者多娜．法喜是當今最受歡迎的瑜伽老師之一，全球各瑜伽中心邀約不斷，指導過許多重要的國際瑜伽教師訓練課程。她以25年的教學經驗，告訴你如何找對瑜伽老師，如何做個好老師，如何讓瑜伽成為強而有力、可以轉化生命的練習。多娜最為人稱道的，是在教學中啟發學員的內在覺知、感受能力，做為練瑜伽的參考依據，而不是依照老師的權威指令或外在標準。本書中，她以豐富的教學經驗及案例，帶您探索瑜伽教學的真義，不論你是教瑜伽還是學瑜伽，本書都能幫助你釐清方向，在安全、神聖的環境裡，學習尊重，找到快樂和自由的力量。本書特色◎國際知名瑜伽教師最新著作，深入探討瑜伽教學中常出現的師生問題，對瑜伽教學者多所裨益。想要學習瑜伽的學生也能透過閱讀本書，幫助自己挑選適合的瑜伽老師。◎SPACE YOGA負責人馬修（Matthew Allison）誠摯推薦
大手小手玩瑜珈
孩子學習瑜珈的6大好處：可以改善健康，提升免疫力。增強體能，幫助消化和消除腹脹、矯正不良姿勢。能按摩內臟，鍛鍊體魄，塑造健康體型。豐富想像力，啟發無窮盡的腦力。減輕壓力，學會放鬆技巧。大人和小孩同樂的瑜珈，陪伴孩子身心健全的發展。瑜珈是現今盛行的健身運動，但是部分動作難度高，且運動前若無適當暖身，往往會對身體造成傷害；而這也是父母們擔心孩子學習瑜珈會有的後遺症！本書為作者在自由時報健康專欄的集結，是專為小朋友設計的瑜珈動作。動作十分簡單，安全性高，不用擔心會造成運動傷害，因此也很適合對瑜珈有興趣年長的人和初學者學習，特別是父母若能和孩子一起做瑜珈，更能促進親子關係。本書特色簡單易學：完全沒有高難度的動作，初學者和小朋友很容易就學會。安全性高：溫和的動作，不用擔心會造成孩子的運動傷害。改善健康：提升孩子的免疫力、幫助消化和消除腹脹、矯正不良姿勢等。促進親子關係：大人和小孩同樂的瑜珈，陪伴孩子身心健全的發展。增強體能：能按摩內臟，鍛鍊體魄，塑造孩子的健康體型。
永遠比實際年輕20歲!
您的抗老方法正確嗎？補充維他命，到底有效、還是有害？生機飲食和健康食品，真的有效嗎？抗老保健的藥品與針劑，是抗老仙丹嗎？雷蒙老師以親身經驗強調不動刀、不做侵入性治療毫不保留公開5大回春魔法：＊去除自由基，抗氧化聖品出列！＊補充荷爾蒙，一輩子胖不了！＊紓壓法寶增強抗壓性，樂活永不老！＊深呼吸就能變美麗，每個細胞都活起來！＊慎選食材，簡單烹調，健康滿點又美味，拿手絕活大公開！讓你看起來永遠比實際年齡年輕20歲！！抗老化已成為現代人最重要的養生課題，而抗老化的皮膚美容產品，不管是吃的、抹的、注射的，哪個方法適合你？哪些觀念才是正確的呢？別等到發現皺紋爬上眼角才開始準備抗老化，其實20歲開始當妳將要進入成年期時，就要開始做預防，最遲25歲就要做好全方位的抗老準備。想要阻止老化的進行，不只要靠新的醫療知識和科學技術，更要注意平日的生活習慣，養成正確飲食，你也可以成為抗老化代言人哦！特別收錄：雷蒙老師減重心路歷程
香氣王國：精油健康療法
不只教您懂精油，更教您會用精油！不只讓您獲得健康，更讓您得到生活品質！全方位的精油知識融合身體與心靈的芳香療法如何安全使用精油？四季五行芳香療法芳香療法的諮詢診斷芳香療法，可以輕易的用在生活、居家、辦公室、按摩……協助維持身心的平衡，是一種美麗芬芳又幸福的療法。藉由療效性精油、按摩手法，以自然的方法，激勵免疫系統，強化體內防禦抵抗力，藉由情緒調整，使身、心、靈健康並平衡和諧，進而治療身心症狀，達到放鬆、紓解焦慮、緊張情緒的功效。人體器官組織內累積的毒素、廢物、分泌腺體的異常、精神上的壓力，憂慮，都會反射到臉部、肌膚、肌肉、手部、腳底……芳香療法透過諮詢、觸診、視診可深入尋找問題根源，針對症狀給予適當的精油對症調理，讓人回歸身體、心靈的純淨健康。
不生病的慢老生活：越活越年輕的養生祕訣
金字塔頂端的抗老秘方大公開實踐越老越年輕的養生祕訣，享受不生病的慢老生活！你以為年輕就是本錢嗎？你以為人體的老化從50歲才開始嗎？錯了！根據最新的醫學研究報告──人體的細胞、器官，從25歲開始衰退下滑，27歲就邁入老人行列！92個越活越年輕的養生祕訣，金字塔頂端的抗老秘方大公開，全方位留住青春與美麗，輕鬆享受健康‧長壽的人生！‧身體的老化速度，比你想像的還快人體的器官，在不同的年齡有不同的變化，25歲人體細胞、器官開始衰退下滑，27歲就邁入老人行列，22個「慢老」關鍵時機、隨年齡退化的器官蛻變，你不可不知。‧建立「無齡」的健康新觀念讓你年輕10歲的三低指標、不老的預防醫學回春法、醫學上衰老的9大主因、預防老化從心臟開始、享瘦才能長壽……打造「無齡」正確觀念，打破年齡的界限。‧越活越年輕的飲食養生秘法不老的6大飲食原則、水果的4大抗老有效成分、千萬別碰越吃越老的6種食物、抗衰防老10大常用中藥……提供輕鬆回到25歲的飲食養生祕法！‧不生病的慢老生活法低溫養生大法、年輕10歲必學的小動作、長壽養生的六字真言運氣功法、王醫師不老的靜功修練法、年輕慢老的生活五要……讓你輕鬆擁有健康與美麗！‧男女抗老祕方大不同女人必知的防老對策、男人慢老的20把金鑰鎖、女人美麗要從補腎下手、男人要懂得的護腰大法……為女性與男性量身訂做的抗老法則。‧金字塔頂端的抗老祕方大公開抗老名醫越活越年輕的祕方、32種名人常用的抗衰防老處方，讓你輕鬆擁有金字塔頂端的抗老秘方。
哈佛醫師養生法
健康不能等，第一次就要把養生方法做對！小S現身說法，哈佛醫師治好了她多年的胃腸毛病！【職業婦女】小S˙【生機飲食達人】李秋涼老師˙【佛教慈濟基金會醫療志業執行長】林俊龍˙【中華民國能量醫學學會創會會長】鍾傑博士 ◎真心推薦你已經很努力地注意飲食、作息、運動，為什麼身體還不能恢復健康？答案就在「細節」裡，唯有掌握關鍵的一步，養生才能達到真正的功效！早餐最好吃鹼性食物！人體在睡眠時，會製造二氧化碳，經過一夜的代謝後，身體會偏酸。所以，醒來的第一餐一定要吃鹼性食物！建議吃些養生的粥品，及新鮮蔬菜、堅果、海帶等鹼性食物來提振一天的精神。生食正午時段吃對身體最好！有些人一大早就喝冰涼的精力湯，因此體質變得太寒，對身體反而不好。建議虛寒體質的人如要吃生食，在正中午時段吃最好！因為清晨、傍晚，是氣溫轉換時刻，並不適合吃生食。少吃糖，抗老化！糖和蛋白質交叉產生的連接反應會形成一種叫AGE的物質，AGE的形成可能會使皮膚及其他組織的彈性喪失，出現皺紋、加速老化。因此，避免吃太多的糖，可預防老化並維護健康。最好別用微波爐！微波爐完全破壞食物的分子、水的結構，並產生破壞人體的自由基。吃微波過的食物，等於吃進一堆負能量以及自由基。所以不要為了一時方便，而吃進不營養的垃圾食物！諸如上述的例子，常常只是一個細節沒注意到，或似是而非的觀念，就會讓保健養生的努力大打折扣。曾是哈佛主治醫師的許瑞云，透過本身對中、西醫和自然療法、能量醫學的深入了解，加上豐富的臨床經驗，從飲食面切入，告訴你最完整、最正確的養生方式。只要掌握「吃對食物」、「選對時間」、「用對方法」三大原則以及關鍵的細節，就能讓你的身體輕鬆回復到最健康、最自然的狀態！
誰說慢性病不會好(有聲書第2輯)
找回自我療癒的力量邁向健康自在的人生本系列精彩講座，將引導你了解十大慢性病的發生原因，告訴你如何透過心靈的覺醒，找到療癒的方法，重新尋回人生的健康與快樂。
一定要運動
專業健身教練為你量身訂做，全方位運動塑身聖經，結合正確的飲食概念、持之以恆的運動習慣，搭配隨時隨地可進行的柔軟伸展操，全面迎擊肥胖、病痛、憂慮等種種壓力源，打造完美強健體魄，找回自信風采！這本書主要是在說明如何動得快樂、動得正確，作者將體適能的專業融入到不同的運動層面中，鼓勵全民都能夠加入喜愛運動的行列。本書特色：‧完整的運動計畫建議：提供安全有效並適合特定族群的運動計畫。‧簡單易學：本書提出的運動訓練計畫淺顯易懂且實用。‧飲食與運動：教導讀者選擇正確且健康的食物，以及適當的飲食時機。‧避免運動傷害：教導讀者選擇適合的運動衣和鞋子，避免運動傷害。‧身體柔軟操：溫和的伸展操，讓骨頭不再硬梆梆，並且回復標準體線。‧遠離慢性疾病威脅：將運動習慣融入生活中，預防疾病發生。‧安全有效的肌群訓練：透過不同運動方式，鍛鍊身上不同的肌群。‧姿勢矯正運動：示範可以矯正不良姿勢的伸展操，以及提醒讀者避免會讓身體受傷害的禁忌動作。‧超值優惠回饋讀者：書末附有超值優惠價，回饋讀者對本書的支持。
為長壽做準備
老是人生必經的驛站；老也是不可回避的自然規律。 & 但是，人不應被老所役使，而應是駕馭老的馭手。本書吸收眾多中老年人健康經驗的基礎上，結合當今社會老年人所處的實際情況提煉出了中老年人健康養生的良方。幫助中老年人增強自我保健意識，講求現代健康之道，切實有效地提高生活與生命品質。 & 針對當今中老年人經常遇到的、亟需解決的問題，本書作了較詳盡的闡述，力求為中老年人提供科學、實用、系統的養生保健知識。力求做到通俗易懂，簡潔明瞭，以適合更多中老年朋友及其他讀者閱讀。 & 這書符合我國的實際情況和膳食結構，最大的特點就是取材新穎，材料準確，內容豐富，幾乎涵蓋日常飲食和保健的各個方面，而且內容很貼近現代生活，特別是現代都市人的生活，是每個家庭不可多得的養生保健指南。 & 本書是中老年朋友健康養生的良師益友，為中老年人健康養生所必讀。同時，年輕讀者也可以從中得益，因為今天的年輕人就是明天的老年人，提前知道一些中老年養生知識也有莫大好處，況且它還包含了「未病先治」的預防工作。 & 本書特色 本書吸收眾多中老年人健康經驗的基礎，結合當今社會老年人所處的實際情況提煉出了中老年人健康養生的良方。 & 幫助中老年人增強自我保健意識，講求現代的健康之道，切實有效地提高生活與生命品質。 & 這書符合我國的實際情況，最大的特點就是取材新穎，材料準確，內容豐富，幾乎涵蓋日常飲食和保健的各個方面，而且內容貼近現代生活，特別是現代都市人的生活，是每個家庭不可多得的養生保健指南。針對當今中老年人經常遇到的、亟需解決的問題，本書作了較詳盡的闡述，力求為中老年人提供科學、實用、系統的養生保健知識。 & 力求做到通俗易懂，簡潔明瞭，以適合更多中老年朋友及其他讀者閱讀。
輕鬆排毒方法
針對現代人不堪其「毒」的困擾，本書循序漸進、由內而外、有效提出解除體內毒素的具體方法。 & 身體有疾病時，要排毒，而平時更要注意排毒，專家告誡我們，應像打掃環境一樣經常清除體內毒素，才能及時排出滯留在體內的毒素和廢物，防止和延緩機體發生中毒，來保證我們的健康。可以說，排毒是我們每個人防止疾病、邁向健康的第一步。本書針對現代人不堪其「毒」的困擾，從日常生活的吃、住、動、聽、看、聞等細節方面入手，教人們解除體內的毒素，其本質是通過加強人體自身固有的防毒、解毒、排毒功能，強化我們的身體，打造一個健康的排毒系統。本書旨在循序漸進、由內而外地為你引導一個正確、規律、有益的方法，讓你遠離毒素困擾，給身體創造一個潔淨、通暢的環境，讓你充滿活力。無論你是年輕上班族，還是中老年朋友；無論你追求的是美麗容顏，還是要擺脫疾病纏身的困擾，或是想鬆馳疲憊的身心，本書都會給你很大的幫助。
正位瑜珈
明明練瑜伽是為了讓自己更健康，為什麼受傷事件仍會發生？明明練瑜伽是為了讓自己美麗，為什麼有人偏偏練出了一身病痛？當練瑜伽變成了一種炫耀，當拗來拗去的體位變成了博得掌聲的方式，不自覺地，所練習的瑜伽已經過了頭，已經超過正常身體所能負荷的，自然，病痛就來了、傷害也來了……本書特別從最基本的正位概念出發，讓您了解正確的姿勢、體位，對人體、對健康的重要性，進而透過各種簡單的檢視法，讓您在練習瑜伽時能立即明白自己的動作是否真的做正確了、有沒有做過頭了！更以基本的瑜伽實例示範，讓您更能掌握正位的精髓，安心且完整的練習最正確的瑜伽。國際骨科權威 陳博光 強力推薦
排毒頻譜33式熱瑜伽（附VCD）
中醫排毒八法中之一「汗法」，就是用出汗的方式排除體內毒素，透過運動或者服用排解寒邪的藥湯發汗排毒。大家知道，瑜伽姿勢中的彎、伸、扭、推、擠可促使內臟腺體進行自潔，保證排泄功能正常，同時使淋巴迴圈暢通。熱瑜伽房內始終保持在38~42℃，高溫加快了人體的新陳代謝，再通過瑜伽練習，向體外排毒的過程變得更通暢。這個過程可以促進黑色素顆粒代謝和白細胞的吞噬能力，提升細胞的再生能力和固水能力，不但可使身體受益，還可抑制黑色素小體的形成，有去斑美膚的效果。
生活中的神奇秘方
一部簡易有效的養生寶典您知道奇花異石的治病秘方嗎？您知道名家治病的小偏方嗎？您會用蔬菜、水果、豆類、五穀治療疾病嗎？您嘗試過粥飲滋補單驗方及民間常用的奇招妙方嗎？一切答案皆在《生活中的神奇秘方》！本書主要介紹了奇花異石治病秘方，名家治病小偏方，巧用藥物治病驗方，蔬菜水果治病秘方，豆類五穀治病妙方，變草為藥治病偏方，以茶治病有良方，粥飲滋補單驗方，民間常用的奇招妙方，本書秘方集各家之所長，並經歲月之考證，一書在手受益無窮。內文摘要南瓜花可治糖尿病/芎菊耳枕治高血壓/金銀花、菊花治前列腺炎/劉太醫治肝炎/李時珍水療法/草澤醫治百病/歐陽修車前子止腹痛/宋孝宗以藕解蟹毒/慈禧太后三錢萊菔子治病/張仲景蜂蜜治便秘/華佗蒜醋驅蛔蟲/孫思邈螞蟥吸血腫/李時珍蟲藥治怪病/午睡養生法/仰臥睡眠好/氣功治療消化性潰瘍/以毒攻毒抗癌症/中藥乳罩治乳房病/中藥九天療法治十二指腸潰瘍/中藥減肥方/解決口味苦、甜、鹹、酸、臭、淡的方法/蘿蔔、芹菜降壓法/豆芽芹菜治結石/蘿蔔能止咳/大蒜治療腳氣/番茄治療心臟病/番茄加酵母治肝硬化……………………
夏養生：二十四節氣養生經
輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓中國醫藥大學中醫博士 吳龍源醫師 推薦 ／ 陳仁典醫師 審定中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響，養生健身需要「順應四時」，根據節氣變化安排，才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在夏季的六個節氣裡安排日常起居、運動鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊，還提供各個季節常見疾患的中醫療方及其他醫療保健資訊作為參考。融經典性、知識性與實用性於一爐，更有當節時令的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養生保健要訣，健康愉快地度過每一天。
瑜珈飲食：探索食物能量，實踐健康生活
i我愛瑜珈專刊心靈的‧食療的‧體位的瑜珈飲食--探索食物能量，實踐健康生活‧ 瑜珈飲食是素食飲食嗎？ ‧ 瑜珈飲食是減重食譜嗎？ ‧ 瑜珈飲食是食療配方嗎？ ‧ 不會瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎？ ‧ 瑜珈飲食可以增進瑜珈練習效果嗎？ 結合瑜珈與飲食的專書，不會瑜珈也實用的養生法。做瑜珈保養身體，吃瑜珈飲食保顧脾胃！無論你做不做瑜珈，用飲食來維持身體機能的健康，是每個人必學的課題。本書邀請瑜珈老師從身為瑜珈人的飲食觀，分享瑜珈飲食的精神，以及教大家如何吃得健康無負擔，進而幫助自己的瑜珈修煉。此外，更提供簡易瑜珈飲食DIY、瑜珈飲食餐廳，並搭配幫助飲食的瑜珈動作教學，是一本由內而外的瑜珈飲食健康指南！
28天瑜珈瘦身操（附超值VCD）
印度著名瑜珈大師真情推薦最新自學瘦身瑜珈秘笈 每天10分鐘 輕鬆纖體健身源自於高瑜珈殿堂 開創最高效快速纖體熱潮塑形 養顏 減壓 提升免疫力居家瑜珈 辦公瑜珈 從80kg到52kg 瑜珈讓我變身窈窕俏佳人◎練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。◎中外明星最愛的時尚美體減壓運動。◎具有預防治療慢性病、刺激血液循環、加速新陳代謝、排除毒素、提升免疫力等功效。◎圖片精美、講解詳細、超值VCD示範指導，在家也可以輕鬆學習正統瑜珈。◎居家yoga、辦公yoga，隨時隨地瑜珈，最實用的瑜珈寶典。
打對了最健康
連結網址介紹http://tapping2.accupunch.org/為什麼有的人活到90歲？有人只活到50歲？ 答案很簡單，他們的經絡堵住狀態、堵住速度所不同造成的。 吃藥想達到健康，結果是零，零就是死亡，而且死得很慘，什麼都不是，叫零。 透過這本書《黃帝外經》的「打」是形神兼養，重在養氣。 每一個小毛病，每天只要三分鐘用經絡拳打個2~3回，各種常見小毛病可輕易在30天內徹底根治宿疾，改善體質與防止老化，大家一起來試一試吧！ 相信本書的出版，將給億萬人民的健康帶來新的福音，宣印學派推動：要相信自己，要珍愛生命，這樣的人才能身心喜悅，因為人活著不是只為自己，要能幫助別人是最大的快樂，只有人與人的關係和諧了，身心才能喜悅，人體也才能健康，這樣的喜悅將有助於我們無病一生。
防病治病養生（貳）
人到年老時，體弱身衰難免有病，許多老年性疾病的發生不是一朝一夕，要完全根治頑疾的困難度頗大，因此，「帶病延年」就成為年老者的必修課題。隨著身體機能的衰退，許多老年人都有不少病恙，如白內障、骨質疏鬆、神經性耳聾、漏尿等，但即使如此，他們依然可以活到高齡，這就表示老年慢性病症並不會影響壽限，最重要的是要懂得「三分靠藥，七分靠養」。一個人知曉及掌握的醫學知識越多，其對身體的自我保護及保養能力也就越強。因此，為了強化讀者對疾病的掌控能力，本書系統歸納出十三類中老年人常患的病症，說明其成因、臨床表現以及防治方法，讓您從中學習正確的醫療保健知識，勇敢與病共處，使晚年生活充滿生機與樂趣。
防病治病養生（壹）
血液，被人們稱之為生命的源泉。中國古代醫書《素問》中有云：「眼受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握……」，認為氣血旺盛是維持體內活動和健康長壽的要素。目前，台灣老年人的三大死亡原因，分別是腦血管疾病、癌症及心臟疾病，三者均與人體的血液變化密切相關；其他如糖尿病、高血壓、猝死等也嚴重威脅人們的生命，顯示一個人的血液品質是關乎其生死的重大問題。因此，經常攝取降血脂、抗血栓、增強免疫力的食物，已成為現代人延年益壽的保健措施之一。怎樣抵禦這些疾病的侵襲呢？書中羅列了九大疾病的相關醫學知識，說明如何經由飲食調養或體能鍛鍊等方式來防病治病，不論是健康人或罹病者，都能因本書而獲益良多。
藥物、運動養生
健康長壽是人們普遍追求的願望，尤其對身纏疾病的弱老殘患者而言，更是希望早去沉?，康復延年。但是，我們應採取何種方法來達到祛疾強身的目的？古人云：「流水不腐，戶樞不蠹。」各種運動如氣功、慢跑、游泳、體操等，可以促進人體新陳代謝，增強體質，保健益壽；身體若不常運動，肌肉組織及關節就會萎縮，日久會導致背痛腰酸，其他生理機能亦提早老化。而服食藥物也是抗衰防病的良方之一，不論西藥或中草藥，都應辨證施治、謹慎使用，若是服用補藥，也要注意其針對性，根據自身虛衰的性質和部位來加以選擇，才能獲得最佳的補養效果。本書介紹有關運動、藥物、性愛等方面的養生法，幫助您在往後的歲月中，儲蓄老當益壯的本錢。
身心靈瑜伽
古老瑜伽與自我觀照的結合關於身心靈瑜伽，市面上相關的書籍已很多，但多著重在姿體的教授，也多標榜可健身、雕塑身材，甚少提及心靈的建造，即便有，其也只是略提一二。隨著時代的進步，人類的物質享受日益精進，但心靈的需求卻一直得不到滿足，一些精神方面的文明病也因此產生，也因此影響身體的健康。心理醫師曾建議，身處在焦慮不安的狀況或碰到壓力時，可透過打坐及呼吸調節，來放鬆身體的肌肉，也可以運用一些簡易的身心抒壓方法來緩解焦慮，增強對心智與情緒的掌控。身心靈瑜伽是古老地瑜伽所衍生的一種舒緩瑜伽，它融合了太極能量，以達到調氣、調息之效果，重要的還有由修練者所說的禪坐，演變出來的自我觀照法。體位法可以柔軟肌肉，讓我們的呼吸更為順暢，再藉由呼吸及太極體法，來帶動淤積在體內的氣息循環。一般人對於瑜伽的功效是肯定的，但覺得練習過程很困難，身心靈瑜伽則不會有這種困擾，任何人都可練習，因為它的研習過程較為緩慢溫和，體姿練習亦為舒緩。初次接觸瑜伽者，練習身心靈瑜伽身體較不會有負擔。
心靈共振音樂
Part 1 十二星座與守護星音樂﹨1Part 2 二十四節氣春、夏、秋、冬音樂療法﹨2Part 3 藍道瑪原理在醫學共振治療音樂的應用﹨3Part 4 失眠的音樂生理時鐘療法﹨4Part 5 頭痛、偏頭痛的音樂和諧療法﹨5Part 6 老人失智及大腦動脈硬化症的音樂療法﹨6Part 7 高血壓及循環系統的音樂療法﹨7Part 8 憂鬱症的音樂療法﹨8Part 9 男女更年期的內分泌與荷爾蒙的音樂療法﹨9Part 10 癌症身心靈平衡的音樂療法﹨9附 錄﹨1 十二星座的守護星音樂及易患疾病音樂處方2 四象星座（火象、土象、風象、水象）開運音樂3 二十四節氣音樂處方對照表4 醫學共振音樂治療處方（德國治療處方）5 七輪生命光索與身心關係及音樂處方6 禪修冥想音樂處方7 ‧ 自律神經音樂處方‧雙腦同步調整內分泌、荷爾蒙音樂處方‧ 全腦開發音樂處方‧淨化音樂處方8 睡眠失調十二經絡生理時鐘音樂療法（慢性肝炎／糖尿病／高血壓／癌症）9 七輪與十二經絡音樂處方使用對照表（高血壓／更年期／慢性肝炎／糖尿病／癌症）10 七輪內分泌荷爾蒙音樂處方（癌症／更年期／愛滋病／風濕性關節炎）11 七輪與脊椎音樂治療處方（憂鬱症／精神分裂／僵直性脊椎炎）12 奇經八脈音樂與十二經絡音樂處方（男女更年期／慢性疾病／抗老化）13 癌症脊椎導引簡易功法14 增強脊椎神經傳導能量的養生功
善待自己的身體(2CD)
在生病調養的過程中，我們只能吃一看就懂的自然食物，並依體質選對症的食物，以適當比例補充酵素每天排便，並維持深沉的睡眠，就能使生命發光發熱。
提升自癒力五要訣(2CD)
自癒力強弱是健康與否的關鍵，身體裡外都乾淨、酸性體質變弱鹼性、營養均衡完整、睡眠良好、血液含氧提升等就能與病絕緣，遠離醫院。
如何判斷自己的體質(2CD)
人的體質有熱、寒、虛、實等，根據體質挑選食物才能吃出健康，健康與否反應在紅血球，以量身對症的食療讓紅血球在120天生命週期全面更新，是恢復健康的關鍵。
少吃多動：養生之道的不二法門
世界知名的科學家和文學家，大多畢生重視鍛煉身體，這說明他們都非常注重健康，因為運動大大促進他們智力的開發。居里夫人說過：「我們力求腦力與體力的平衡。」所有從事腦力工作的知識分子都應該從中得到啟發。選擇適合自己的戶外運動：◎散步散步，是日常生活中最簡單又易行的健身運動。其運動量雖不大，但健身效果卻很明顯，而且不受年齡、體質、性別、場地等條件的限制。◎騎自行車騎自行車可刺激心肺系統，顯著改變有氧素質。◎倒步走倒步走也叫逆向步行法，或叫倒退步行法，是十分有益身體健康的一種步行活動。倒步走是鍛煉人體平衡能力和位置感覺的一種有效方法。◎游泳採用這種鍛煉形式的人要游完五百公尺常常要在游泳中往返多次。由於游泳通常在相對較小的區域內進行，因此在某種意義上提供了社交的機會。◎跳繩跳繩歷經千年不衰，廣泛在民間流傳，必有其受人喜愛的獨特之處。◎登山登山活動，既能賞心悅目，更添壯志豪情。
健跑：健活排毒寶（DVD＋MP3有聲書）
「跳動式健走」即在健走的同時，利用「彈力腳」將全身肌腱拉動關節上下自然彈跳。注意，「健走」指的是健康式的走路，應該越走越健康。而不是一般所謂的「走路」，走路可能越走越不健康，反把健康給走掉走丟囉！「姿勢」「裝備」和「心態」決定我們每個人，是否真正能長期健康地享受某種運動精髓的重要因素。讓「健跑」與「健走」這對恩愛夫妻，在您的人生旅途中，為您的健康把關，真正能夠從體內到體外相輔相成，做到增香增色發光發熱。這本著作，人生實戰小撇步，我親自陪著讀者每天「健跑」四千二百步，也就是每天玩「健跑」三十分鐘。讓「健跑三十分鐘」自然融入生活中，有如每日三餐。定量定時，生命泉源，活氧排毒，不可或缺。來，讓我們開懷地為「健跑」歡呼。
自然療法百科
家庭版中醫DIY百科人體自有復原工程，所以要學會運用自然的方法，喚醒並增強我們體內的自癒能力。身體不適，到底要不要去看醫生，有沒有居家就可以減輕甚至治療的方法呢？美國小兒科醫師曾表示，兒童輕微的感冒症狀，並不需要吃藥打針，靠兒童本身的免疫力，以及居家的簡易護理，就可以有效舒緩與治療疾病。本書由作者收集坊間符合健康自然題材的方法，經實驗、徵詢、訪查撰文，所呈現的一本方便又實用的家庭自然醫療照護百科，透過飲食、生活方式、草藥、芳療、藥浴、穴道按摩、瑜伽、刮痧等天然療方，成為守護全家健康的萬靈丹。書中主要介紹如何以自然療法預防和護理常見疾病，本書內容歸納有：自然自癒療法‧為什麼要用自然療法‧自我要求的健康守則‧健康的生活‧健康的運動‧遠離健康危險因子‧排毒家庭必備用品‧食材‧中藥‧香藥草‧精油‧營養素‧隨手可得的小工具自然保健法‧腳底反射療法‧按摩療法‧刮痧療法‧瑜伽100種常見疾病◎神經系統：失眠、抽搐、頭痛、頭暈、焦慮、憂鬱、慢性疼痛…◎眼睛、口與耳：青光眼、口臭、牙周病、牙痛、白內障、中耳炎、耳鳴…◎皮膚與頭髮：水泡、皮膚病變、指甲異常、乾癬、痔瘡、掉髮、黑眼圈、過敏、燒燙傷、靜脈曲張、蕁麻疹、濕疹…◎呼吸系統：打鼾、流鼻血、鼻竇炎、肺氣腫、感冒、氣喘…◎心血管與內分泌：心肌梗塞、心律不整、高血壓、糖尿病…◎消化系統：嘔吐、噁心、胃潰瘍、食物中毒、消化不良、便秘、腹瀉…◎婦科與泌尿系統：子宮內膜、不孕、陰道疾病、前列腺、陽萎、膀胱…◎骨骼與肌肉：痙攣、扭傷、背痛、骨質疏鬆、痛風、肩頸痠痛、關節炎…◎其他疾病：中暑、手腳冰冷、打嗝、疲勞、宿醉、體臭…。
從手開始：打讓身體多活20年UP
本書連結網站:http://tapping.accupunch.org/你，是經絡拳後裔與第一代傳人，是《黃帝內經》第108代承襲人。只要《從手開始》每天花個15分鐘打一打，釋放身心之後，然後從頭到腳的感覺自己，發現嶄新的能量受益無窮。 有這些身體症狀者需要經絡拳： 疼痛。是經絡不通的信號，是人體超負荷亮起的紅燈，有重要的預報意義。腰酸。是腎經不通的信號，尤其是夜尿多，是腎虛的表現。胸悶。是肺經不通的信號，因為肺主氣、管呼吸，肺氣虛弱則胸悶。僵硬。是肝經不通的信號，筋的彈性出問題是由於血不能濡潤筋了。無力。是脾經不通的信號，因為脾主四肢肌肉，如有胃脹就更應打打脾經。頭暈。是心經不通的信號，應立即坐下休息，降低頭部位置，以保證腦部供血。憂鬱。是膽經不通的信號，膽氣不足是不能夠戰勝自己與恐懼。失眠。是心包經不通的信號，必須減少工作量。 經絡拳-Accupunch為您準備的「身體饗宴」，請在身體上、思想上服用TAPPING（貼品）處方，定然重新恢復身心健康。 宣印學派：「TAPPING振動」的創辦人宣印博士，整合經絡振動與律動，調整身體姿勢情緒，釋放長期壓力疼痛，其目的是重新喚醒人們天生所具有的自我創造與自我治療的本能。 B> 當這個本能被喚醒後，你便擁有創造你想成為誰的能力。還你身體重回健康自由的狀態，讓身體肌肉、關節、心靈重新回到和諧平衡的狀態。 願每一位受身心病苦的生命都因看了這本書而徹底康復，得到圓滿喜悅的愛。
圖解刮痧保健療法
古人有云：「百病皆可發痧。」「痧」，是許多疾病的共同症候，一個完全健康的人，怎麼刮也不會出痧，具潛伏病灶的人刮拭後則會有痧顯現，其顏色、形態及部位，與病情輕重密切相關，施行刮痧，可去除體內淤積的毒素，使氣血暢通、細胞活化，恢復生理平衡。本書集結百餘種常見病症的刮痧療法，只要準備一塊刮痧板，甚或是一根湯匙，遵循書中所介紹的具體方法，按圖選穴，在正確部位刮拭、按壓，就能讓擾人的疾病得到改善。您想成為掌握自己健康的主人嗎？現在就開始學習這個老祖母的保健療法，藉由監控此異常訊號??「痧」，及時自我診斷，落實疾病的防治工作。
