【電子書】RAFA
──納達爾第一本親筆傳記，首次在台發行── 他是現代網壇最傳奇的三位GOAT之一， 他的鬥志永不止息，如蠻牛般讓人感到畏懼， 更是紅土球場上絕對的王。 他創造的成就早已深映於你我腦海， 但關於他的過去，現在才要開始一一述說…… & 你要如何成為一個冠軍？ 你要如何成為這個世界上最頂尖的運動員？ 這些問題，拉法‧納達爾也無數次的問過自己， 但如今，他已有了答案。 & 這位從出生至今都居住在馬約卡島，與他的家人緊密連結的網球傳奇，從四歲時就由他的叔叔托尼指導，一舉踏入網球這個讓他未來人生從此徹底改變的迷人運動。 & 他的拚勁、他不服輸的勇氣，以及源源不絕的意志力，讓他在一次次對上比自己更加成熟與知名的對手時，打出讓人目不暇給的致勝球路，最終，也帶領他登上世界第一的寶座，成為無數網球迷心中的迷人典範。 & 現在，他帶我們走進屬於他傳奇故事的幕後，從他生長的馬約卡島開始，細數他的童年、他那嚴厲且毫不留情地托尼叔叔如何讓他又恨又愛、他如何決定放下自己熱愛的足球，選擇拿起球拍一次又一次的回擊，再到那場史詩般的2008年溫布頓決賽──被約翰‧馬克安諾描述為他所見過的「最偉大的網球比賽」──到2009年使他陷入低谷的家庭問題以及威脅他職業生涯的眾多傷病。 & 納達爾毫無保留，以其坦率和智慧，將你帶入他戲劇性的勝利之旅，並且看見他自始自終最重要的寶藏與勝利的源頭：家庭的團結和愛。 & 納達爾曾說：「在比賽中，你猶如身處一場永久的戰鬥中，要抵禦你的日常弱點，將你的人類情感裝入瓶中。只要你的訓練和你的比賽一樣努力，而且你和你的對手之間的天賦差距不是太大，他們越是遭遇瓶頸，你的獲勝機會就越大。與費德勒的天賦差距是存在的，但它不是幾近不可能的遙遠。它其實很近，即使在他最喜歡的場地上、在他打得最好的比賽中，我知道，如果我比他更好地壓制我腦中的懷疑和恐懼，以及過度誇張的期望，我就能打敗他。你必須把自己關在保護性的盔甲裡，把自己變成一個不會流血的戰士。這是一種自我催眠，一種你玩的遊戲，帶著致命的嚴肅性，向自己和對手掩飾自己的弱點。」 & 納達爾讓網球成為一種球技與意志力的混合戰爭，在無數次充滿力與美的揮拍中展現他強大的信念，現在，是時候讓我們一同踏入納達爾的過去，了解一代王者如何誕生，並再次讚嘆這位傳奇在球涯賽末點將近之時，如何保持著蠻牛般堅定的意志，再次超越自我。 &
【電子書】常見植物病蟲害防治全圖解
綠手指必備！台灣69種常見居家園藝植物病蟲害防治大全， 600張高解析植物病徵最強實境對照圖解， 提升你家花草樹木存活率， 教你成為照顧你家寶貝花草的植物醫生！ 金鼎獎植物科普作家 / 胖胖樹王瑞閔、11樓之2的小花園 / Claire好評推薦 不論是觀葉╳草花╳庭園花木，本書有最完整全面的防治攻略， 從植株篩選到環境管理，掌握杜絕病蟲害根源的訣竅， 教你從正確辦別、對症根治到有效預防植物所出現的各種狀況， 面對病蟲害再也不用徬徨、再也不必束手無策， 就算零基礎，也能學會從植物外觀，辨別病蟲害、找出病因， 有效解決與防治植物的各種狀況，治標又治本，植物從此不生病！ ◆你知道嗎？當外觀出現變化，是「植物已經生病」的一大警訊！ 警訊1：葉片出現了黑色、紅色、黃色等不同顏色的斑點 警訊2：葉片捲縮或萎凋、穿孔、腐爛，甚至只剩下葉脈 警訊3：莖部出現斑點或流出黏稠的膠狀液體！ 警訊4：莖以及根變白色或黑色 警訊5：葉子一直掉，植物整株乾枯 ◆本書適合這樣的你 ▌如果你是栽種植物的新手 就算毫無種植知識的初學者，也不必擔心！ 只要翻開本書，就能學習到正確的防蟲抗病知識， 在找出病因的同時，也能學會分辨什麼是蟲害、什麼是病害， 幫你打穩基礎，一起成為植物的守護者。 ▌如果你習慣上網查詢植物病蟲害的所有疑問與困惑 許多人遇到問題習慣上網爬文，但是網路上的資訊龐雜又散亂， 充滿似是而非的答案，往往看完還是一頭露水。 本書除了搭配高解析植物病徵的實境照之外， 更採用最淺白的文字進行解說描述， 不僅閱讀起來更容易理解，還能帶你避開誤區，正確解決關於病蟲害的所有難題。 本書特色 【特色1】大圖解析最全面！精選69種台灣居家常見植物病蟲害完全圖解 本書收錄台灣在家最常種的園藝植物，包括觀葉╳草花╳庭園花木等，並獨家以大圖還原植物原貌，搭配高解析的植物病徵實境照，幫助你有效解決與防治植物的各種狀況！ 【特色2】預防根治最詳盡！觀葉植物常見病蟲害，從好發時間到治療撇步按圖索驥 近幾年大熱門的觀音蓮、蔓綠絨，或是常見的吊蘭、馬拉巴栗、鵝掌藤、變葉木等等，這些最常發生的病蟲害，包括炭疽病、銹病、軟腐病，或者介殼蟲、蝸牛等等的好發時間、如何預防與根治都一一詳解，不論是園藝入門者或栽培高手，都能按圖索驥，輕鬆為心愛植物做好最佳防護。 【特色3】棘手問題一次解！草花植物各種病蟲害問題，教你一次掌握觀察與防治要領 從最受歡迎的玫瑰、仙客來、仙丹花，到海棠、茶花、七里香等等，本書彙整出最常見的園藝草花，最有可能出現的病蟲害，包括白粉病、露菌病、煤煙病，以及蚜蟲、葉蜂等等的容易感染季節、如何進行治療以及預防等等觀念，讓你獲得最實用、最好用的知識，一次掌握防蟲除蟲要領！ 【特色4】預防治療總體檢！庭園花木病蟲害全面杜絕，讓栽種問題迎刃而解 不論是雞蛋花、櫻花、杜鵑，還是桂花、紅楓，這些常見的園藝植栽在種植的過程中會遇到的病害，從褐斑病、葉枯病、流膠病到癌腫病、莖腐病，抑或是葉蟎類、軍配蟲等等，本書以圖文對照的方式進行解說，讓即使不知道病害、害蟲的人，也能輕鬆確定發生原因，進而用對防治措施和正確用藥，把病蟲害的發生機率降到最低。 好評推薦 ▌這幾年觀葉植物風潮，栽培植物的朋友變多了，關於病蟲害的問題也增加不少。 然而，植物病蟲害百百種，我自己認識也不夠全面。 《常見植物病蟲害防治全圖解》收集了各種常見的病蟲害，並提供防治方法，是一本實用的工具書。──金鼎獎植物科普作家 / 胖胖樹王瑞閔 ▌當我們養的植物生病時，手邊有一本這樣的指南，按疾病、害蟲、植物分別可以一目瞭然地知道想知道的資訊，真的非常受用！ 不僅幫助我們瞭解疾病、害蟲發生的原因和特徵，掌握正確的防除法和發生時的應對方法。 而且書上不使用化學藥劑的防治觀念這也是我最推薦的！──11樓之2的小花園 / Claire &
【電子書】打造水煮蛋肌：抗痘、乾燥、發炎、老化，找出最適合自己肌膚的保養
擦了一堆保養品卻不見效果？ 買了網路人氣的保養品，皮膚反而過敏、泛紅。 想不花冤忘錢就買到適合自己的保養品，就看這本書！ & 要完全依靠自己找到適合肌膚的保養方法很困難。但如果能稍微判斷自己的膚質狀況，就可以在一開始就找到有效的方法，省去許多時間及金錢！ 本書包含了所有常見的肌膚問題，並詳細整理出具體的護理方法，讓大家能有更多的「選擇」，外在保養到內在護理一本就通。 & ★你需要知道的皮膚基礎知識 皮膚是包覆整個身體的器官，主要作用是保護身體內部，避免水分從內部蒸發或是受到外部刺激。如果該功能衰退，可能會引發各種肌膚問題。 & ★乳液、乳霜、精華液、化妝水怎麼挑？ 化妝水本身不能保濕？乳霜的油性成分更多，痘痘肌或油性肌膚的人不建議使用！ & ★防曬不分季節每天都要擦嗎？ 防曬最重要的是塗抹足量，而不是防曬霜的 SPF 與 PA 數值。 ★抗老是終生議題，要如何科學逆齡最重要的是「地中海飲食」「退黑激素」「肌聯素」！ & ★痘痘、斑點、疤痕、鬆弛問題如何解，雷射、飛梭、音波拉提差在哪？膠原蛋白又是打什麼？ & 市面上已經有許多關於肌膚護理的書籍。但幾乎沒有一本書是寫給那些為肌膚問題而煩惱的人。希望大家能為自己找到一種護理方式，而非使用別人的美容方法。 專業推薦 林政賢｜林政賢皮膚科診所院長 莊盈彥｜美上美皮膚科醫師 (依姓氏筆畫排序) &
【電子書】以黏土製作！生物造形技法 恐龍篇
從黏土造形開始，一直到塗裝、複製為止，生物造形作家．竹內しんぜん將為我們解說製作恐龍模型的所有相關技法！
【電子書】幻獸の製作方法
本書收錄了幻獸和相關裝飾配件的製作過程和技巧，讓人一窺包括國外玩偶藝術家等共5 位創作者，是如何做出美麗靈動又栩栩如生的作品。
【電子書】臉部視覺美學與彩妝造型
從美學角度看懂「臉」 設計、繪畫、攝影、時尚美學通用的造型基本功 以視覺理論解構臉部於空間與平面中的表現力 & 「從事人物造型、化妝工作的專業人士或只是必須打理自己臉上的妝容、造型時，擁有特定技術是必要條件。然而，出神入化的技巧，必定來自於堅實的美學基礎概念。」──本書作者 臉部彩妝是「將空間轉換為平面，再從平面創作出新的空間」的視覺魔法，為了要能夠捕捉人臉之美、化出靈動且風格俱備的妝容，基礎且紮實的視覺美學知識能讓你如虎添翼。 從包浩斯的造型理論帶入，用美學與設計觀點分析人類臉部的點、線、面、體。並以彩妝師的專業帶領讀者從基礎的形與色彩，以及簡單的解剖學，理解臉部視覺元素構成。接著，基於美感，我們能如何利用彩妝增強優點、修飾弱點？無論是彩妝新手、Instagramer、YouTuber、直播主、人物攝影師、自拍、彩妝師、肖像畫家、造型藝術領域，都能從中獲益匪淺。也是在學習彩妝，或打造形象之前的必修美學基本觀念；達人級的彩妝好手也能以本書精進能力。 每個人的臉形、眉、眼、鼻、脣，皆有各自的形態、相對關係和特色，透過本書，你將學會基礎的視覺美學理論，修煉出準確眼力，從此能夠快速找到個人造型魅力，並把彩妝施展在關鍵上，成為一筆入魂的彩妝高手。 【書籍大綱】 1人類的視覺感知：人如何以視覺認知物體──「邊緣」（edge）、「空間」、「關聯性」（relationship）、「光影」，以及「完形」（gestalt）作用。& 2點：點是構成一切造型的最基礎元素，不具方向性，但能夠聚集和擴張。「點與點」、「點與線」以及「點與面」能產生多樣化的視覺效果。點的觀念可以在臉部的眼、眉、鼻子之間的距離和相對關係中體現。 3線：線可分為「直線」與「曲線」，可以用來局限範圍，也可以無盡延伸。構成臉部的線共有14條，線元素上運用顏色的深淺，還能製造出遠或近的空間感，例如眉毛的濃淡。 4面：「面」的形狀，大致上可分為「幾何學形」、「有機形」、「偶然形」與「不規則形」四大種。面的角度、方向、形狀等因素，會造成面積上的錯覺，此原理運用在彩妝上可重塑臉形與五官造型。 5體與空間：從本章節開始我們正式從二度進入三度，比起點、線、面，體多了「量感」，除了要認識光在物體上的作用，本章也會介紹人臉的解剖學，並詳細說明眉、眼、 鼻、脣的立體感如何顯現。 6光與視覺：在開始學習色彩原理之前，要先認識光學，以及眼睛接收光的原理。三原色是怎麼來的？色彩的知覺屬性「色相」（Hue）、「彩度」（Chroma）和「明度」（Brightness）分別是什麼？色彩的同化作用、彩妝品的冷暖色系如何劃分，本章將一一說明。 7皮膚與色彩：不同的膚色上，適用的色彩也都不一樣。因著人種差異，膚色有深有淺，有冷有暖，再加上髮色、眼珠的顏色，都是將色彩運用到人臉上時，需要考量的因素。 8不同臉形的上妝對策：運用前面所學到的「點、線、面、體、色彩」觀念，利用視錯覺的原理，達到能在視覺上掌控長短、寬窄、大小、凹凸等技術，塑造出心目中的美。 9臉部配飾．睫毛與眼鏡：眼部是許多人會給予關注的要角，除了化妝，睫毛及眼鏡會直接影響眼部美感和個人風格印象。本章將概述不同眼形，與其適合的睫毛形式以及眼鏡選擇方式。 &
【電子書】60秒推理讀心術
天網恢恢，疏而不漏。在聰明的偵探面前，不要妄想逃脫法律的制裁！能夠找到案件中的破綻，識破兇手的騙局，揭穿嫌疑人的謊話，抓住他們細微之處的漏洞，是偵探的必備本領。任何人的表情都是在傳遞內心的資訊，當然也有人故意掩飾自己，但終究會有破綻。本書的主人公布雷恩，是英國一位著名的大偵探，雖然年紀不大，但卻已經破獲了許多著名的案件，在偵探界、警界都享有盛名。書中收錄的正是他多年來所破獲的各類案件。
【電子書】60秒破案心理學
因為我能夠讀懂你的心，所以不要試圖對我說謊。當你站在我的面前時，你對我說的話及你做的動作，都已經清清楚楚告訴我，此時你的心裡在想些什麼。凡是謊言，就定然會有破綻，只要找到破綻，就一定可以將犯人繩之以法。本書的主人公布雷恩，是英國一位著名的大偵探。書中收錄的，正是他多年來所破獲的各類案件。在閱讀過程中，你不妨假設自己就是偵探布雷恩，然後以他的思維方式去破解每起案件。透過所瞭解掌握的知識來判斷出真假謊言，利用所學到的知識去偵破各類案件。只要擁有一雙善於發現的眼睛和一個聰明的頭腦，你也能成為超級大偵探!
【電子書】以黏土製作！生物造形技法．恐龍篇
從黏土造形開始，一直到塗裝、複製為止，生物造形作家．竹內しんぜん將為我們解說製作恐龍模型的所有相關技法！
【電子書】幻獸の製作方法：可動式幻獸玩偶の製作技法＆作品集
本書收錄了幻獸和相關裝飾配件的製作過程和技巧，讓人一窺包括國外玩偶藝術家等共5 位創作者，是如何做出美麗靈動又栩栩如生的作品。
【電子書】臉部視覺美學與彩妝造型：巴黎時尚伸展臺造型名師教你運用繪畫原理，從點線面解讀各種臉孔與五官，奠定紮實多變的彩妝造型技藝
從美學角度看懂「臉」 設計、繪畫、攝影、時尚美學通用的造型基本功 以視覺理論解構臉部於空間與平面中的表現力 & 「從事人物造型、化妝工作的專業人士或只是必須打理自己臉上的妝容、造型時，擁有特定技術是必要條件。然而，出神入化的技巧，必定來自於堅實的美學基礎概念。」──本書作者 臉部彩妝是「將空間轉換為平面，再從平面創作出新的空間」的視覺魔法，為了要能夠捕捉人臉之美、化出靈動且風格俱備的妝容，基礎且紮實的視覺美學知識能讓你如虎添翼。 從包浩斯的造型理論帶入，用美學與設計觀點分析人類臉部的點、線、面、體。並以彩妝師的專業帶領讀者從基礎的形與色彩，以及簡單的解剖學，理解臉部視覺元素構成。接著，基於美感，我們能如何利用彩妝增強優點、修飾弱點？無論是彩妝新手、Instagramer、YouTuber、直播主、人物攝影師、自拍、彩妝師、肖像畫家、造型藝術領域，都能從中獲益匪淺。也是在學習彩妝，或打造形象之前的必修美學基本觀念；達人級的彩妝好手也能以本書精進能力。 每個人的臉形、眉、眼、鼻、脣，皆有各自的形態、相對關係和特色，透過本書，你將學會基礎的視覺美學理論，修煉出準確眼力，從此能夠快速找到個人造型魅力，並把彩妝施展在關鍵上，成為一筆入魂的彩妝高手。 【書籍大綱】 1人類的視覺感知：人如何以視覺認知物體──「邊緣」（edge）、「空間」、「關聯性」（relationship）、「光影」，以及「完形」（gestalt）作用。& 2點：點是構成一切造型的最基礎元素，不具方向性，但能夠聚集和擴張。「點與點」、「點與線」以及「點與面」能產生多樣化的視覺效果。點的觀念可以在臉部的眼、眉、鼻子之間的距離和相對關係中體現。 3線：線可分為「直線」與「曲線」，可以用來局限範圍，也可以無盡延伸。構成臉部的線共有14條，線元素上運用顏色的深淺，還能製造出遠或近的空間感，例如眉毛的濃淡。 4面：「面」的形狀，大致上可分為「幾何學形」、「有機形」、「偶然形」與「不規則形」四大種。面的角度、方向、形狀等因素，會造成面積上的錯覺，此原理運用在彩妝上可重塑臉形與五官造型。 5體與空間：從本章節開始我們正式從二度進入三度，比起點、線、面，體多了「量感」，除了要認識光在物體上的作用，本章也會介紹人臉的解剖學，並詳細說明眉、眼、 鼻、脣的立體感如何顯現。 6光與視覺：在開始學習色彩原理之前，要先認識光學，以及眼睛接收光的原理。三原色是怎麼來的？色彩的知覺屬性「色相」（Hue）、「彩度」（Chroma）和「明度」（Brightness）分別是什麼？色彩的同化作用、彩妝品的冷暖色系如何劃分，本章將一一說明。 7皮膚與色彩：不同的膚色上，適用的色彩也都不一樣。因著人種差異，膚色有深有淺，有冷有暖，再加上髮色、眼珠的顏色，都是將色彩運用到人臉上時，需要考量的因素。 8不同臉形的上妝對策：運用前面所學到的「點、線、面、體、色彩」觀念，利用視錯覺的原理，達到能在視覺上掌控長短、寬窄、大小、凹凸等技術，塑造出心目中的美。 9臉部配飾．睫毛與眼鏡：眼部是許多人會給予關注的要角，除了化妝，睫毛及眼鏡會直接影響眼部美感和個人風格印象。本章將概述不同眼形，與其適合的睫毛形式以及眼鏡選擇方式。 &
【電子書】9週燃脂，阻力訓練計畫：啞鈴＋減脂菜單，3週x 3階段高效燃脂，打造精實體態
美國暢銷十年系列作品 「美國第一健身強人」麥可．馬修斯，最新著作 這不只是一本健身書，更能幫助你對抗老化、終身強壯！ & 健身鍛鍊並非是年輕人專屬， 隨著年紀增加，每一個人都需要練肌力、抗老化！ 透過本書的科學化訓練法， 任何人、任何階段都能執行，有效增肌減脂、打造精實體態！ & ▌飲食＋訓練，4週精實有感 美國第一健身強人說，要把身體打造成理想的樣子，不須要做什麼很了不起的事，只要做這三件事： 1. 控制熱量和蛋白質攝取。 2. 多吃有營養的食物。 3. 每週運動幾個小時，以提升肌肉量和肌力為目標。 & 許多人靠著他科學化的飲食和訓練方法，成功減去多餘脂肪、增加肌肉量，打造出自信體態，並大幅降低生病和身體功能失調的風險， & ▌美國第一健身強人的「終身強壯」計畫 1.五大肌力訓練公式 肌力訓練是抗老化效果最好的運動，想要打造出精實體態，掌握5大訓練法則： 3-5：每週做3至5次肌力訓練。 5-7：主要肌群至少每5至7天要訓練一次。 9-15：每次訓練至少做9至15個扎實訓練組。 60-80：用一下最大反覆次數的60至80%來訓練。 2-4：扎實訓練組之間要休息2至4分鐘。 & 2、掌握增肌減脂的四大原則 你可以享受食物，也能同時擁有健康的身體，只要掌握這四個飲食原則： 1. 根據身體組成目標來調控熱量攝取。 2. 攝取大量蛋白質。 3. 大部分的熱量攝取來自整全食物，及營養價值高的食物。 4. 用適合自己的方法來調配碳水化合物與脂肪的攝取量。 & 3、製訂個人專屬飲食菜單 只要符合以下的飲食原則，選擇自己喜歡吃的食物，可以每天都吃一樣的食物，也可以天天變換不同的菜單。 ．計算熱量與巨量營養素 ．決定要吃幾餐 ．決定飲食的內容 ．決定飲食的分量 & ◎ 本書實證分享 【案例分享1】 36歲的珍娜，曾經在健身房裡花很多時間做有氧運動，卻毫無效果，而且隨著年紀越大，運動效果越差。開始本書的計畫，讓他在前六個月就瘦了16公斤，體力和心情也都更好了！ & 【案例分享2】 年逾五十、體重破百的丹，常常覺得沒有太多活力參與小孩的活動。進行了本書的訓練計畫後，不到一年時間，他的體重降至86公斤，體脂率只剩10％，生活與睡覺品質都大幅提升！ &
【電子書】總有一天會養貓：你與幸福的距離，只差一隻貓。有六貓一狗的化學博士，用10年鏟屎官經驗加科普精神，理解喵食喵事。
◎貓有兩張臉，除了一張討你喜歡的可愛臉，還有一張「肛門臉」。 ◎狗搖尾巴是開心，貓呢？14種獨特的貓尾語言，貓奴一定要讀懂。 ◎人有指紋，貓則有獨一無二的鼻紋，走失了，可以靠鼻紋找回來。 ◎貓咪鬍子不能剪、不能剪、不能剪，因為沒有鬍鬚的貓會迷失方向！ & 你是貓派還是狗派？目前全臺貓奴10年增1.88倍， 喵星人更是大崛起，2022年登記數達13.2萬隻，已超過汪星人！ & 跟狗狗相比，貓咪傲嬌、未必給摸還脾氣差， 為什麼許多人卻甘願當貓奴？ & 作者斑斑是擁有十多年鏟屎官經驗的化學博士，家中養了6貓1狗， 基於愛牠就要了解牠，以及理工人凡事秉持好奇與追根究柢的特質， 他開始運用做科學研究的幹勁研究貓。 & ◎收服喵星人，先懂這些喵喵事 & ‧貓尾巴是傳達貓咪心情的一個重要器官， 當尾巴高高向上翹，表示對你有好感；放鬆下垂，表示「我現在很愜意」； 如果藏起來，表示「我投降」；那左右快速搖著尾巴是……？ & ‧寵物走失怎麼辦？除了貼公告，還能靠「鼻紋」找回來，準確率高達99%！ 還有，貓會暈車、也會有牙周病、屁股不光用來拉屎，還能用來示好。 & ◎喵食喵事，這樣吃才健康 & ‧土耳其的貓會吃燻香腸和炒蛋、馬來西亞的貓吃麵條和蛋炒飯、 肯亞的貓則習慣吃肉粥、墨西哥和印度的貓甚至敢吃辣。 但有些食物千萬不能碰，如酪梨、洋蔥、生番茄……。 & ‧用最省力的方式生存，是貓的天性，只是一旦肥了就超難瘦。 圓滾滾的貓雖呆萌，但容易患心血管疾病、糖尿病…… 目前還沒有治療貓肥胖的安全藥物，所以別再「大橘為重」。 & ◎貓薄情，狗忠誠？ & & ‧貓愛搗蛋不是罪，是天性使然！ 牠在床上、椅子上尿尿，不是要報復或惹你生氣，而是尋求安全感。 貓還是天生的戲精，即使從櫃子上掉下來，也會假裝沒事默默走開，因為……。 & 也許你正準備養人生的第一隻貓，也許你已是貓痴，或者， 你只是個沉迷吸貓的雲養貓患者，這本書都能助你一臂之力。 因為，你總有一天會養貓。 & 好評推薦 & 暢銷書《當世界只剩下貓》作者／吳毅平 臨床心理師、作家／李郁琳 動物溝通者／春花媽 &
【電子書】總有一天會養貓
◎貓有兩張臉，除了一張討你喜歡的可愛臉，還有一張「肛門臉」。 ◎狗搖尾巴是開心，貓呢？14種獨特的貓尾語言，貓奴一定要讀懂。 ◎人有指紋，貓則有獨一無二的鼻紋，走失了，可以靠鼻紋找回來。 ◎貓咪鬍子不能剪、不能剪、不能剪，因為沒有鬍鬚的貓會迷失方向！ & 你是貓派還是狗派？目前全臺貓奴10年增1.88倍， 喵星人更是大崛起，2022年登記數達13.2萬隻，已超過汪星人！ & 跟狗狗相比，貓咪傲嬌、未必給摸還脾氣差， 為什麼許多人卻甘願當貓奴？ & 作者斑斑是擁有十多年鏟屎官經驗的化學博士，家中養了6貓1狗， 基於愛牠就要了解牠，以及理工人凡事秉持好奇與追根究柢的特質， 他開始運用做科學研究的幹勁研究貓。 & ◎收服喵星人，先懂這些喵喵事 & ‧貓尾巴是傳達貓咪心情的一個重要器官， 當尾巴高高向上翹，表示對你有好感；放鬆下垂，表示「我現在很愜意」； 如果藏起來，表示「我投降」；那左右快速搖著尾巴是……？ & ‧寵物走失怎麼辦？除了貼公告，還能靠「鼻紋」找回來，準確率高達99%！ 還有，貓會暈車、也會有牙周病、屁股不光用來拉屎，還能用來示好。 & ◎喵食喵事，這樣吃才健康 & ‧土耳其的貓會吃燻香腸和炒蛋、馬來西亞的貓吃麵條和蛋炒飯、 肯亞的貓則習慣吃肉粥、墨西哥和印度的貓甚至敢吃辣。 但有些食物千萬不能碰，如酪梨、洋蔥、生番茄……。 & ‧用最省力的方式生存，是貓的天性，只是一旦肥了就超難瘦。 圓滾滾的貓雖呆萌，但容易患心血管疾病、糖尿病…… 目前還沒有治療貓肥胖的安全藥物，所以別再「大橘為重」。 & ◎貓薄情，狗忠誠？ & & ‧貓愛搗蛋不是罪，是天性使然！ 牠在床上、椅子上尿尿，不是要報復或惹你生氣，而是尋求安全感。 貓還是天生的戲精，即使從櫃子上掉下來，也會假裝沒事默默走開，因為……。 & 也許你正準備養人生的第一隻貓，也許你已是貓痴，或者， 你只是個沉迷吸貓的雲養貓患者，這本書都能助你一臂之力。 因為，你總有一天會養貓。 & 好評推薦 & 暢銷書《當世界只剩下貓》作者／吳毅平 臨床心理師、作家／李郁琳 動物溝通者／春花媽 &
【電子書】狗狗想要什麼
◎臨床犬隻行為學家教你最新的狗狗訓練法，讓狗狗快樂學習而獲得，而非被強迫聽令。◎新穎的科學研究基礎出發，以狗狗的行為反應為核心，搭配有趣插圖的養狗與訓練知識書，讓你更了解狗狗，教養出快樂的狗兒。◎讓你家狗狗訓練得又好、又心滿意足，使你和狗狗一起快樂幸福。我適合飼養什麼類型的狗？狗的叫聲代表什麼意思？是否應該幫狗狗刷牙？怎麼教狗狗上廁所？狗為什麼會吃草、吃大便？狗喜歡被人抱嗎？狗咬人該怎麼辦？飼養寵物看起來好像很簡單，但是當你成為飼主時，就會發現許多問題陸續出現。全球知名的臨床犬隻行為學家暨本書作者麥特．沃爾相信，狗跟人類一樣充滿潛力，告訴你如何成為世界上最棒的狗主人，提供你必須知道的知識，從如何避免讓狗狗產生分離焦慮到為什麼狗狗搖尾巴等。在本書，你將會了解狗狗大腦和身體能的運作，包括視力、嗅覺等，進而認知他們的基本行為模式，還有讓你驚喜的訓練方法，適合不同年齡的狗。本書搭配英國漫畫家魯伯特．佛瑟的畫作，將各種照顧狗狗的知識以圖像表現，利用簡單的插圖說明，如何可以發展出與狗狗有效的溝通技巧，以及享受與他們一起玩樂的時光。本書作者麥特．沃爾累積了二十多年的學術研究和實務經驗，與成千上萬隻狗和他們的飼主一起合作過，從中萃取了犬隻飼養與訓練的菁華。書裡的資訊基底是科學界對於家犬的最新研究成果，也結合了作者在動物行為領域真實世界的臨床經歷，不論讀者是在考慮要不要養狗的新手，又或者是經驗老到的資深飼主，參考本書都能更懂狗、更有效地訓練他們，進而建立更穩固的關係，本書會讓讀者更加專注於飼主角色的關鍵之處。來一起玩新遊戲、增進溝通技能、輕鬆自在享受樂趣吧！你家狗狗會訓練得又好、又心滿意足，讓你和狗狗一起快樂幸福。🐕狗是色盲嗎？狗看得見顏色，但沒有我們看得分明，人類眼睛裡有紅、綠、藍三種顏色受體，而狗卻只有黃、藍兩種，亦即人類可見如彩虹的繽紛色彩，而紅、橙、黃、綠在狗狗看來卻是同一種顏色，人類可以一眼看出綠草中有顆鮮紅小球，而狗卻難以做到。🐕狗舔人衛生嗎？健康的人被狗舔通常沒關係，但如果免疫力低下，或者身體有割傷、擦傷，細菌得以穿透皮膚，就該避免。另外，盡量避免黏膜，比方眼睛、口鼻內部等，被狗舔到，因為難纏的細菌可能藉此侵入人體。🐕領養狗時一定要看狗爸媽幼年經歷豐富的小狗未來更能克服生活挑戰。如果能見到狗狗的爸媽——或者至少狗媽媽，而且他們都很神情輕鬆、和善，這就是很好的跡象，代表這隻小狗可能會發展出類似的性情。如果狗媽媽「生人勿近」，趕快離開！🐕支配迷思狗不會試圖在家中爬到支配地位當帶頭老大，實際上，狗比較可能會向飼主一家尋求情感、協助與樂趣。🐕好用的訓練技巧「學習而獲得」是對狗終生適用的技巧，教狗聽候主人指令以實現心願。在實際運用上，就是要求狗回應簡單的要求（例如，坐下、留在原位、過來），以便獲得他自己想要但由你控制的東西。這麼做是在指導狗，協助他們取得生活中一切美好的事物，而非霸道地破壞他們的好事。在這種心態下，狗會想著「該怎麼和主人合作才能得到我想要的東西？」，而不是「我該怎麼做，他才不會礙事？」，甚至更糟，「要做什麼才能讓他照我想要的做？」
【電子書】帕維爾硬派腹肌訓練法
本書只有一個目標： 練出非常強壯又發達的「六塊肌」 & 「你的腹肌既是武器，又是盔甲，更是力量根源。一旦你領悟到你的腹肌需要的是訓練出最大肌力而非肌耐力，要得到殺手級六塊腹肌，只是順便而已。」 & ●專文導讀：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教練 ●審定：王啟安老師——台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。 ●翻譯：陳柏瑋中醫師——中華民國運動教練學會肌力及體能丙級；怪獸訓練肌力及體能B級教練 & 這套訓練法從菁英體操選手的肢體語言逆向設計而來，內含： ◤三個殺手級訓練動作 ◤純粹肌力訓練法 ◤老派大力士心法 ◤傳統武術呼吸法 & 高反覆仰臥起坐正是練不出來的原因 做一般高反覆仰臥起坐，你感受到的「燃燒」是來自於乳酸堆積，這對於增強肌肉毫無幫助。正確的答案是，增加腹肌張力，同時增加「真正」的肌肉生長。 ──本書將教你增強肌肉張力的技巧和肌肥大的關鍵知識，聚焦這些地方，幾週就能練出來。 & 硬派呼吸法，必須一起 不開玩笑，光是呼吸，就能保護脊椎，再增強訓練效果。這是以一種將內臟壓縮到足以製成鑽石的方式呼吸方式，這種修練法可以追溯到1500年前的達摩祖師，也就是傳說中的東方武術始祖。但更重要的是，這樣的呼吸法得到了俄羅斯頂尖科學家們的認可。 ──本書將教你這種結合傳統武術精髓的呼吸技巧，並搭配精選訓練，加速練就腹肌。 & 硬派仰臥起坐，保護腰背，優雅練出爆炸腹肌 新改良的仰臥起坐來自於菁英體操選手訓練的逆向設計，避開誘發背痛的危險動作，使腹肌的收縮強度更高，平衡髖屈肌群對脊椎的拉力，穩定了脊椎，收縮效果再加成。 ──本書將教你帕維爾的獨門技巧和解除背痛的關鍵知識，更安全也更有效率。 & 內部等長收縮的祕密，做得少比做得多更重要 硬派仰臥起坐是一種刻意練習，而非破紀錄式的肌力測試，你不應該拿自己的成績與他人比較，甚至不該跟自己比較。只有一兩下的徹底執行才是重要，重複次數沒有意義。想要知道練習效果，從其他運動表現的狀況來評估就一目了然。 ──本書將教你認識肌肉的外部和內部等長收縮的祕密，讓訓練更精簡更集中。 & 硬派懸吊舉腿超級強，5項要領做合格才有效 但是，不用想都知道，你不該從這裡開始做。懸吊舉腿對腰部肌群的作用強度太驚人，腹外斜肌的啟動度峰值達到163%，下段腹直肌可達到300%，要獲得這種效果的5項動作要領，你必須先練好硬派呼吸法和硬派仰臥起坐才有可能。 ──本書將揭開這個終極動作的訓練細節和進階變化版，練出一身如武器般剛勁強健的體魄。 & 經過數十年的研究和實驗，帕維爾確定了練就殺手級腹肌的直接途徑，這是你養成全身爆發能力的根源。帕維爾向你保證，只要數週就有顯著成果，數月內邁向極致。方法都在這裡，就看你敢不敢擁有。 & 本書特色 Strength ＆ Conditioning書系： 蒐羅國內外，最專業，最經典的訓練、運動心理、醫療保健相關書籍， 本本經典、含納廣大資訊，陪讀者在訓練與終身學習上一起成長進步。 &
【電子書】帕維爾絕對爆發訓練法
「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫，真可說是造福了全人類。」 彼得．帕克（Peter Park，蘭斯．阿姆斯壯的肌力體能教練） & 免責聲明 遵循本書指引進行訓練時，若不幸造成任何形式的傷害，本書作者與出版商不負任何責任。 對特定人士而言，本書的訓練內容的強度或危險性可能偏高。 建議讀者在實際操作前先諮詢醫師。 & 這裡的每個訓練組都非常剽悍，但都不會超過16秒 在沒有疲勞的情況下展現爆發力一點也不浮誇，而是不折不扣的專業 本書的宗旨就是讓你的身體在付出最少代價的情況下，發揮出最高的運動表現 不必再經歷練完隔日生不如死的循環 你會變得很強，真的很強 & ●專文導讀：何立安博士──怪獸肌力及體能訓練中心總教練 ●翻譯：王啟安老師——台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。 & 為什麼要訓練爆發力？ 一、爆發力本身就是爆發力訓練的效益。 二、爆發力提升後，你會看到一連串絕佳的成效，所有體能指標都獲得實質進步，運動表現大幅提升，同時降低總訓練量。 三、睪固酮濃度會快速提升，促進肌肥大。 四、大幅增強粒線體功能，逆轉老化，激發活力，保持年輕，減緩衝刺能力流失。 五、可以減少脂肪組織，順便獲得減脂的效果。 六、降低乳酸濃度，改善軟組織品質。 ……還可以一直列下去。 & 絕對爆發訓練的靈感來源是豹，目標是提升最大爆發力，主要特色： ◤絕對爆發訓練是極簡主義者的全方位訓練法，也可以搭配任何固有的訓練，錦上添花。 ◤絕對爆發訓練不會讓你筋疲力盡，甚至激發活力，每次只需要12-30分鐘，一週只要2-3次。 ◤絕對爆發訓練也提升速度、耐力和握力，不但讓高峰狀態的拳擊冠軍再創新紀錄、特種作戰部隊隊員增強攻擊力道和速度，也延長職業生涯的高峰期，全方面保持高度競爭力。 ◤絕對爆發訓練在男性和女性身上都一樣適用。 ◤絕對爆發訓練除了讓你更健康，也提升你的生活品質。 & 本書總結了五年的研究和實證結果，將尖端科學濃縮成一個簡潔格式，只需做好兩個你早就已經掌握的基本動作： & 壺鈴擺盪和爆發伏地挺身。 & 就這麼簡單，但內涵絕對不簡單。絕對爆發訓練非常適合生活充滿髮夾彎的讀者，任務太多時間太少，那麼你寶貴的時間就該用在最簡潔有效的訓練上。 & 本書特色 Strength ＆ Conditioning書系： 蒐羅國內外，最專業，最經典的訓練、運動心理、醫療保健相關書籍， 本本經典、含納廣大資訊，陪讀者在訓練與終身學習上一起成長進步。 &
【電子書】魅：郭鬼鬼Angela寫真書II
繼《魔鬼與天使》後 郭鬼鬼2023全新寫真作品 郭鬼鬼X紅刺蝟 更性感 更嫵媚 輕熟唯美 突破尺度，「魅」惑登場！ & ■攝影師紅刺蝟掌鏡，郭鬼鬼誘惑演出。 ■全新造型讓你耳目一新。 ■郭鬼鬼再一次超尺度寫真，值得蒐藏。 & 有志青年團團長雪乳戰神aka台南市一員郭鬼鬼 & 擁有精緻臉蛋與不科學身材 可愛又迷人的反派角色 新生代女星第三名 & Instagram高達 74萬人追蹤 郭鬼鬼2023全新寫真作品「魅」 & 「魅」字由「鬼」「未」組成， 意味著郭鬼鬼的魅力會陪著大家到未來的每分每秒每一天。 & 攝影師紅刺蝟掌鏡，郭鬼鬼「魅」惑登場～ & ©Angela Kuo, Kadokawa Taiwan &
【電子書】NUDE：深夜名堂攝影集（數位特別版）
深夜名堂拍攝 首本「全見」攝影集 陽剛教練Chuck與Mino 超尺度汗汁淋漓 全見演出～ & ■男體攝影師深夜名堂，全新拍攝全見寫真作品。 ■體育筋肉教練Chuck、Mino超肌尺度，汗汁淋漓登場。 ■歷時數月拍攝，外景與室內多變場景，各種視角呈現。 ■絕對誠意！硬漢調教hard-core赤裸呈現。 & 白 晝& 運動 員 暗 夜& 玩& &具 支配你的 體育男子 & 深夜名堂全新拍攝筋肉體育教練 毫不保留全見寫真 & No1& Chuck & 牡羊座。 興趣：健身、游泳、衝浪 經歷： 2022全國健美健身先生178-第二名 校隊隊長 UA校園大使 平面內褲廣告模特兒 私人健身教練 Instagram：chuckwin50fly & No2& Mino & 雙子座。 興趣：健身、籃球、美食、旅遊、德州撲克、狗狗 經歷： 寫真模特兒 2023年公益年曆「有我在，請抱緊處理」模特兒 哈哈台「超激健身房」EP1、2教練 是營養師也是健身教練 Instagram：minothank & ©Justin Hsieh Photography, Kadokawa Taiwan
【電子書】不用努力！也能維持整潔的佛系房間收納法 全家煩惱一併解決篇
★總是整理不好？或許是因為你家陷入了私物大雜燴狀態哦！ ★再怎麼粗枝大葉都能成功的佛系收納法！以作者親身經歷描繪而成的超人氣整理圖文第３集！ ★開設部落格短短一個月內創下點擊數80萬記錄！ 和家人同住者必學！徹底擺脫全家人私物大雜燴的陷阱！ 雖然各自的房間都整理收拾得很乾淨… 不過，「你的私物」真的有好好收在「你的房間」裡頭嗎？ 把沒在用的東西塞進客廳的共用收納區， 可能會讓自己的東西和家人的東西混在一起，變成大雜燴狀態！ 這樣的狀態持續下去，會讓家中的可用空間愈變愈小… 以簡單易懂的方式說明整個家的整理收納法， 超人氣的整理圖文第３集！ 所謂整理就是── ①把東西全部拿出來。 如果要整理衣服，就把衣服「全部」清出來！ 不要「依區域」整理，而是「依物品種類」整理，。 ②徹底捨棄不需要的物品。 ※不管整理幾次最後還是恢復原狀的人，很多都是跳過了②的步驟。 ③重新收納。 整理東西所必要的，不是「努力」去變得一絲不苟，而是「花心思」找出符合自己個性的整理方式。 而由個性不同的人組合而成的「同住家庭」，又該如何找出全部的人都能夠接受的收納方式呢？ 本書將告訴你如何找出最容易且能持續執行的整理收納技巧，今天起，就徹底改變雜亂的生活空間吧！ ©nagimayu 2022
【電子書】不用努力！也能維持整潔的佛系房間收納法：全家煩惱一併解決篇
★總是整理不好？或許是因為你家陷入了私物大雜燴狀態哦！ ★再怎麼粗枝大葉都能成功的佛系收納法！以作者親身經歷描繪而成的超人氣整理圖文第３集！ ★開設部落格短短一個月內創下點擊數80萬記錄！ 和家人同住者必學！徹底擺脫全家人私物大雜燴的陷阱！ 雖然各自的房間都整理收拾得很乾淨… 不過，「你的私物」真的有好好收在「你的房間」裡頭嗎？ 把沒在用的東西塞進客廳的共用收納區， 可能會讓自己的東西和家人的東西混在一起，變成大雜燴狀態！ 這樣的狀態持續下去，會讓家中的可用空間愈變愈小… 以簡單易懂的方式說明整個家的整理收納法， 超人氣的整理圖文第３集！ 所謂整理就是── ①把東西全部拿出來。 如果要整理衣服，就把衣服「全部」清出來！ 不要「依區域」整理，而是「依物品種類」整理，。 ②徹底捨棄不需要的物品。 ※不管整理幾次最後還是恢復原狀的人，很多都是跳過了②的步驟。 ③重新收納。 整理東西所必要的，不是「努力」去變得一絲不苟，而是「花心思」找出符合自己個性的整理方式。 而由個性不同的人組合而成的「同住家庭」，又該如何找出全部的人都能夠接受的收納方式呢？ 本書將告訴你如何找出最容易且能持續執行的整理收納技巧，今天起，就徹底改變雜亂的生活空間吧！ ©nagimayu 2022
【電子書】發現．城市咖啡館〔台北×東京〕
1.4萬粉絲敲碗期待，長達8年的手繪紀錄！ 獨立出版《スケッチで巡るカフェの旅》 〔東京篇〕首度中文化X特別企劃〔台北篇〕 每個人都需要一間與自己心靈契合的咖啡館， 讓它成為你匆忙行走於城市裡的一片綠洲， 不論是生活的探索，或是旅行的時光。 走進咖啡館，是認識一座城市最好的方式！ 曾從事室內設計工作的林家瑜，也在日本飛驒高山開了一間夢想的咖啡館。自2015年開始，她在筆記本上以手繪方式記錄到訪的咖啡館，2022年更在日本東京、福岡、札幌舉辦個展，獨立出版以「手繪咖啡館」為主題的《スケッチで巡るカフェの旅》系列書。 從設計師及經營者的眼光出發，觀察店家打造空間的用心之處，將材質到設計細部、器皿到菜單等，轉化為療癒人心的畫作。 除了精選62家人氣咖啡館，包含社區型的在地店鋪Kissa laundry 、來自挪威的品牌FUGLEN TOKYO、位於大稻埕的菸花Op.118.2等之外，更展示出店家的獨門菜單與職人精神，為你帶來一場別具風格的〔台北×東京〕咖啡館聖地巡禮。 本書特色 ✦以咖啡館的幕後故事，道出鮮活生動的日常。 ✦人氣甜點與咖啡食譜等花絮特輯，給你全新的生活靈感。 ✦提供Google地圖QR code，完整景點一次收藏。
【電子書】發現．城市咖啡館〔台北×東京〕：嚴選62家特色咖啡館的魅力與日常
1.4萬粉絲敲碗期待，長達8年的手繪紀錄！ 獨立出版《スケッチで巡るカフェの旅》 〔東京篇〕首度中文化X特別企劃〔台北篇〕 每個人都需要一間與自己心靈契合的咖啡館， 讓它成為你匆忙行走於城市裡的一片綠洲， 不論是生活的探索，或是旅行的時光。 走進咖啡館，是認識一座城市最好的方式！ 曾從事室內設計工作的林家瑜，也在日本飛驒高山開了一間夢想的咖啡館。自2015年開始，她在筆記本上以手繪方式記錄到訪的咖啡館，2022年更在日本東京、福岡、札幌舉辦個展，獨立出版以「手繪咖啡館」為主題的《スケッチで巡るカフェの旅》系列書。 從設計師及經營者的眼光出發，觀察店家打造空間的用心之處，將材質到設計細部、器皿到菜單等，轉化為療癒人心的畫作。 除了精選62家人氣咖啡館，包含社區型的在地店鋪Kissa laundry 、來自挪威的品牌FUGLEN TOKYO、位於大稻埕的菸花Op.118.2等之外，更展示出店家的獨門菜單與職人精神，為你帶來一場別具風格的〔台北×東京〕咖啡館聖地巡禮。 本書特色 ✦以咖啡館的幕後故事，道出鮮活生動的日常。 ✦人氣甜點與咖啡食譜等花絮特輯，給你全新的生活靈感。 ✦提供Google地圖QR code，完整景點一次收藏。
【電子書】萌可亂真２！用羊毛氈做出可愛幼貓
★每次發布新作都會引發熱烈討論！令人歎為觀止的超擬真羊毛氈貓咪。 ★傳奇羊毛氈創作者Hinali以惹人憐愛的幼貓為主題再度推出教學寫真書。 ★特別公開「Hinali的新朋友們」超擬真萌貓寫真集！ 雖然成貓和老貓都很可愛， 但幼貓就是有種讓人想緊緊抱在懷中的可愛感～ 虎斑、摺耳、賓士貓.... 不管哪一隻，都是讓人忍不住想輕撫、 看似隨時要動起來的貓咪。 製作出無數羊毛氈貓咪的Hinali， 此次特別分享多款植毛技巧， 以及各種不同的貓咪的製作方式， 喜愛羊毛氈的你，務必嘗試看看！ ～～～～～～～～～～～～ 目錄 Hinali的新朋友們 羊毛氈必備工具 真的有差！植毛技巧集錦 做出貓臉的要點 各部位基底的製作方式 ～頭部、眼睛、鼻子、耳朵、前腳、後腳、尾巴 ［小小貓的做法］ 銀色金吉拉幼貓‧前屈坐姿 暹羅幼貓（重點色貓）‧舉起一隻手 虎斑幼貓‧躺姿 白底虎斑幼貓‧坐姿 橘白幼貓‧抱歉睡姿 橘白幼貓‧臉的做法 ［成貓的做法］ 虎斑成貓‧坐姿 美短成貓‧側躺 ［番外篇］ 單色貓的製作重點 Hinali房間中的羊毛氈貓咪們 三花貓、黑白貓、異國短毛貓、玳瑁貓etc. ©Hinali 2022
【電子書】萌可亂真２！用羊毛氈做出可愛幼貓
★每次發布新作都會引發熱烈討論！令人歎為觀止的超擬真羊毛氈貓咪。 ★傳奇羊毛氈創作者Hinali以惹人憐愛的幼貓為主題再度推出教學寫真書。 ★特別公開「Hinali的新朋友們」超擬真萌貓寫真集！ 雖然成貓和老貓都很可愛， 但幼貓就是有種讓人想緊緊抱在懷中的可愛感～ 虎斑、摺耳、賓士貓.... 不管哪一隻，都是讓人忍不住想輕撫、 看似隨時要動起來的貓咪。 製作出無數羊毛氈貓咪的Hinali， 此次特別分享多款植毛技巧， 以及各種不同的貓咪的製作方式， 喜愛羊毛氈的你，務必嘗試看看！ ～～～～～～～～～～～～ 目錄 Hinali的新朋友們 羊毛氈必備工具 真的有差！植毛技巧集錦 做出貓臉的要點 各部位基底的製作方式 ～頭部、眼睛、鼻子、耳朵、前腳、後腳、尾巴 ［小小貓的做法］ 銀色金吉拉幼貓‧前屈坐姿 暹羅幼貓（重點色貓）‧舉起一隻手 虎斑幼貓‧躺姿 白底虎斑幼貓‧坐姿 橘白幼貓‧抱歉睡姿 橘白幼貓‧臉的做法 ［成貓的做法］ 虎斑成貓‧坐姿 美短成貓‧側躺 ［番外篇］ 單色貓的製作重點 Hinali房間中的羊毛氈貓咪們 三花貓、黑白貓、異國短毛貓、玳瑁貓etc. ©Hinali 2022
【電子書】電玩遊戲進化史【圖解漫畫版】
我們為什麼瘋玩遊戲？！ 從瑪利歐│小精靈│俄羅斯方塊│音速小子│寶可夢│ Minecraft│魔獸世界│薩爾達傳說│古墓奇兵│刺客教條…… 電玩是誰發明的？哪些Game狂吸37億人入坑無法自拔？ 是什麼讓遊戲如此特別？讓我們爆肝沉迷其中！ 寫給電玩的情書，送給37億玩家最完美的讀物！ ●超級電玩迷＋專業漫畫家＝最到位的電玩遊戲史！● 7大主題，300多款電玩遊戲大探險 腦洞大開，入門遊戲大世界 ▌是回味，更因此看懂玩心設計 ▌ ●入圍2021年英國圖書設計與製作獎（British Book Design and Production Award） ──圖像小說類 ●2020年OPENBOOK好書獎《看懂好電影的快樂指南》作者最新力作 「一封寫給各式遊戲的情書──從棋盤桌遊到RPG角色扮演遊戲，再到VR及電玩遊戲。對於遊戲迷來說，這是一本完美的讀物。對於剛接觸遊戲的人來說，這是完美的入門書。」──《蘇格蘭人報》 「本書引人入勝，為玩家提供見解，為不玩遊戲的人提供啟示。」──英國犯罪小說天后薇兒‧麥克德米 Val McDermid 「作者以色彩柔和的視覺漫畫敘事，不只探索遊戲史的時間軸發展，更囊括電玩的製造史與消費文化。」──英國《衛報》電玩編輯基斯‧史都華 Keith Stuart ▌第一本電玩遊戲史，問出許多大哉問 《戰斧》、《模擬市民》、《戰慄時空》、Mega Drive、N64、Xbox 360……跟全世界青少年一樣，作者在這些電玩與迷人遊戲主機的陪伴下成長。多年後，他開始思考：是什麼讓遊戲如此特別？我們為何玩遊戲？讓遊戲對我們造成了什麼影響？遊戲又是從何而來？我們為何不惜爆肝只想一直玩下去？遊戲如何塑造我們生活的世界？又是否助長了校園暴力？ ▌7大主題，介紹300多款經典遊戲 愛畫漫畫讓作者愛德華‧羅斯試著結合他對電玩的熱情，完成這本充滿魅力和深度的遊戲圖像史，帶我們深入遊歷電玩遊戲的演化過程。1950 年代是哪些先驅開發了第一代電玩？1970 年代又是哪些眼光獨具的玩家看到遊戲商機，用街機一舉大獲成功，以一枚硬幣讓人靈魂出竅？瑪利歐，如何在宮本茂的手中，因為角色和故事的塑造，成為史上最成功的遊戲IP？1988 年如何來到歷史新高潮，出現瑪利歐與音速小子的首次交鋒？書中以7大主題──1.我們為何開始玩、2.電玩迅速崛起、3.變身的愉悅、4.遊玩的空間、5.「抉擇」決定命運、6.遊戲與現實、7.遊戲結束，探索背後的關鍵人物和政治背景，從熱賣大作到引人入勝的獨立遊戲，畫成了一封寫給全球超過 37 億人痴迷的情書。 ▌不只回味，更看懂玩心設計的魅力邏輯 什麼是變身的愉悅？如何觸發大腦的雙模態神經元，就能身歷其境，產生本體感覺？我們如何透過鏡象神經元與本體感覺，與角色合而為一？遊戲最厲害之處，不只在於讓我們變身，更讓我們沉浸，這樣的效果如何做到？關於玩心設計的進展與背後心理學，透過關鍵的評論家引文，一一揭露。 ▌更深刻的人文關懷思考 遊戲中充滿了性別與種族的刻板印象？女性英雄的臀搖和乳搖，都是設計來吸引直男玩家？遊戲設計師也有反思，透過遊戲《憂鬱症探訪》、《生活大日常》、《癌症似龍》帶你經歷他人的人生，產生移情，解放思維？一遊戲一世界，《薩爾達傳說》、《刺客教條》、《愛麗絲驚魂記》如何讓我們只要按下開關，就能滿足各式好奇冒險心？電玩消費其實與犯罪率無關？南韓和日本如何用最低犯罪率顛覆這些成見？真正的戰爭如何染上電玩感，讓無人機駕駛員說：這就像在打電動？2018年世界衛生組織將遊戲失調認證為疾病，但心理學家卻認為癮頭也許是其他潛在健康問題的代罪羔羊？或樂觀以對，電玩甚至可能成為數位時代的自我藥療？上百名玩家瘋狂抓寶齊聚一堂，我們的生活與慾望竟如此地被遊戲的誘惑力驅動著？是成長？是失控？是潛力？是逃避？等待你來探索。 &
【電子書】花與我的半生記
跟著植物宅，連門縫間的小草都能讓你開心！ 臺灣桂竹、愛玉的命名人──「日本植物學之父」牧野富太郎 帶領你以慧眼探索身邊植物的趣味、奇觀和身世之謎 體會「朝夕有植物為友就無暇寂寞！」 & 「日本植物學之父」牧野富太郎創下採集數十萬份植物標本、為超過1500種植物命名的驚人紀錄。但熱愛植物的他帶給人們的餽贈，並不只有嚴肅的植物知識，更重要的是他親身示範了若是懷抱熱情，可以從日常的植物中發現多少趣味： & 【生活中的新奇發現】 ● 新春過節的裝飾品，內含松竹梅與蕨類，竟然具體而微地囊括了植物界所有分類 ● 庭院裡的山茶花凋謝，總會花心朝天掉落地面，或許與花朵的重量有關 ● 魚腥草不只可以藥用，還可以用來洗頭 & 【不為人知的植物特性】 ● 人工培育的染井吉野櫻壯觀盛放，是以短壽為代價 ● 日本落葉松無論長得再茂盛，它的存在都證明了這片山地曾經地表光禿一片 ● 植物繁衍方法無奇不有，酢漿草會把種子彈射出去、銀杏有會游泳的精蟲 & 【文化與自然的巧妙互動】 ● 菊花與蘭花，在日本和滿洲國是皇室的象徵；在植物界中，也是堪稱花中之王的存在，繁育機制極度精密巧妙 ● 牆邊不起眼的小草馬齒莧竟然擁有源自陰陽五行的名號 ● 從書付花到櫻桃，都曾經歷過因學者誤解而名字張冠李戴的情事 ● 最受文人喜愛的花朵，菊花榜上有名，在日本古典詩歌中以超過25種名字現身 & 世上的植物何其多，套句牧野富太郎的話，「若沒有了植物，這世界會有多麼寂寞。」對於植物視而不見的人，以及能從中發現驚喜樂趣的人，就牧野的觀點而言，差別只在於是否願意仔細將眼光投注其上。 & 他能整理、發現了大量植物知識，最原始的動力，也不過僅僅是對植物的熱情和好奇。小學中輟之後，他雖一生未再接受正規教育，但靠著自學和大量蒐集植物標本積累知識，即使沒有學歷，仍以豐富知識打破學術象牙塔的藩籬，在東京大學的前身長期研究講學、發表許多論文，獲得世界級的學者地位。〈和植物殉情的男人〉、〈請感謝植物〉等文章，都在在顯示出他對植物毫無保留的喜愛。 & 在研究植物的途中，牧野以觀察筆記為底，寫出許多分析各種植物的隨筆。他既記錄植物的性狀、觀察生活中植物的用途與意義，也善用自己對植物分類學的了解，論證了許多自古以來的誤解，收集了植物在許多古籍、詩歌和方言的身影再加以梳理，展露出牧野對植物旁徵博引的深厚學養。 & 本書精選牧野富太郎極具代表性的植物隨筆，搭配可窺見其個性與生平的自傳性文章。牧野在25篇談論植物身世、也談論己身經歷的文章中，親身示範了如何用靈動的發掘之眼，看出周遭植物的獨特況味。 & ◇ 2023年四月NHK半年期晨間劇《爛漫》即以牧野富太郎的生平為題材藍本 ◇ 自然生態作家劉克襄專文導讀 ◇ 國立臺灣大學生態學與演化生物學研究所退休教授 謝長富審定
【電子書】狗狗行為調整訓練全書（2.0版）
只要簡單的訓練，就能改善狗狗令人頭痛的問題行為 讓您的狗狗自信、快樂又聽話 ◎ 動物心理學專家、資深狗狗訓練師葛蕾莎首創的行為調整訓練（BAT） ◎ 最新版本針對飼主需要，大幅加強解說狗狗行為與正確牽繩技巧 ◎ 持續十年獲得AMAZON讀者4.5顆星高分肯定 ◎ 多位國際認證犬類訓練師大力推崇 「我家的狗狗很可愛，但是……」 → 總是亂吠個不停 →攻擊性強、容易暴衝造成危險 →平時個性溫和，卻在原因不明的情況下突然咬人 如果您家的狗狗也有以上的「問題行為」，也許只因為牠沒有學會適當回應環境的方式，如果放任不管，狗狗的壓力只會一直累積。相反地，只要學會觀察狗狗行為背後的意義，就能藉由簡單的訓練讓狗狗學習選擇更好的替代行為，與周遭環境良好互動，為飼主和狗狗都帶來更快樂的生活環境。 教出快樂狗狗的行為調整訓練 本書作者葛蕾莎是專攻動物心理學的資深狗狗訓練師，她首創的行為調整訓練專門處理狗狗的恐懼感、挫折感與攻擊性，幫助狗狗良好地社會化。這套訓練系統不以處罰的方式教導狗狗服從，而是首重建立狗狗的自信心，在讓狗狗無壓力的選擇情境中，運用響片標記正確的行為並給予獎勵。讓原本互動不佳的的狗狗，學會以良性的行為來對應外在刺激。 & 全新版本執行更容易，狗狗友善再升級 行為調整訓練是目前最重視狗狗福利的訓練系統，根據本書2012年出版以來累積的十年實務經驗，修改訓練方法，推出大幅改良、對狗狗更友善的全新版本。本次改版的特色如下： →簡化訓練步驟，以「排除問題行為」取代「獎勵單一替代行為」，增加狗狗的行為多樣化及自主性。 →在原有理論中加強說明與分析狗狗行為與其代表的意義，讓您更容易看懂狗狗想要傳達的訊息，甚至能防患於未然，提早避免狗狗問題行為的發生。 →針對牽繩技巧有更加詳盡的教學，以狗狗為主的牽繩方式能有效減少狗狗外出的不安與挫折感 書中將有完整詳盡的解說，並以具體範例說明，同時搭配照片與插圖，無論專業人士或新手都能輕鬆上手，一看就懂！ &
【電子書】狗狗行為調整訓練全書2.0版：不亂吠、不亂咬、不暴衝，教出聽話又快樂的毛小孩
只要簡單的訓練，就能改善狗狗令人頭痛的問題行為 讓您的狗狗自信、快樂又聽話 ◎ 動物心理學專家、資深狗狗訓練師葛蕾莎首創的行為調整訓練（BAT） ◎ 最新版本針對飼主需要，大幅加強解說狗狗行為與正確牽繩技巧 ◎ 持續十年獲得AMAZON讀者4.5顆星高分肯定 ◎ 多位國際認證犬類訓練師大力推崇 「我家的狗狗很可愛，但是……」 → 總是亂吠個不停 →攻擊性強、容易暴衝造成危險 →平時個性溫和，卻在原因不明的情況下突然咬人 如果您家的狗狗也有以上的「問題行為」，也許只因為牠沒有學會適當回應環境的方式，如果放任不管，狗狗的壓力只會一直累積。相反地，只要學會觀察狗狗行為背後的意義，就能藉由簡單的訓練讓狗狗學習選擇更好的替代行為，與周遭環境良好互動，為飼主和狗狗都帶來更快樂的生活環境。 教出快樂狗狗的行為調整訓練 本書作者葛蕾莎是專攻動物心理學的資深狗狗訓練師，她首創的行為調整訓練專門處理狗狗的恐懼感、挫折感與攻擊性，幫助狗狗良好地社會化。這套訓練系統不以處罰的方式教導狗狗服從，而是首重建立狗狗的自信心，在讓狗狗無壓力的選擇情境中，運用響片標記正確的行為並給予獎勵。讓原本互動不佳的的狗狗，學會以良性的行為來對應外在刺激。 & 全新版本執行更容易，狗狗友善再升級 行為調整訓練是目前最重視狗狗福利的訓練系統，根據本書2012年出版以來累積的十年實務經驗，修改訓練方法，推出大幅改良、對狗狗更友善的全新版本。本次改版的特色如下： →簡化訓練步驟，以「排除問題行為」取代「獎勵單一替代行為」，增加狗狗的行為多樣化及自主性。 →在原有理論中加強說明與分析狗狗行為與其代表的意義，讓您更容易看懂狗狗想要傳達的訊息，甚至能防患於未然，提早避免狗狗問題行為的發生。 →針對牽繩技巧有更加詳盡的教學，以狗狗為主的牽繩方式能有效減少狗狗外出的不安與挫折感 書中將有完整詳盡的解說，並以具體範例說明，同時搭配照片與插圖，無論專業人士或新手都能輕鬆上手，一看就懂！ &
【電子書】完美落幕
中職最傳奇的外籍投手，不可思議的百勝傳奇 橫掃各大投手獎項，勝利的保證 L39END──麥克‧羅力唯一中文授權傳記 & 他曾是MLB美國職棒選秀第50輪才入選的棒球浪人， 而現在，他是中華職棒最傳奇的百勝投手，也是最讓球迷無法忘懷的場上主宰！ 2度的投手三冠王，3屆勝投王、4屆防禦率王與三振王， 當他踏上投手丘，你將能聽見對手休息室傳出的細微嘆氣聲── & Mike Loree，不論你熟悉的是「雷力」亦或是「羅力」， 你肯定都會知道，有這麼一位「十年一見」的王牌投手， 在中華職棒的賽場上宰制了無數次的勝利。 & 身為一位從小棒、籃、美式足球三棲的運動天才，在因緣際會之下，選擇走上了棒球之路，但這條路對羅力來說卻是充滿崎嶇，卻也充滿際遇與感激的無悔之路。 & 他曾是大聯盟選秀名單上的一員，卻始終得不到機會能站上最頂尖的舞台， 他曾失速、遭遇傷痛，輾轉多隊卻依舊欠缺伯樂的賞識，甚至萌生了放棄棒球的念頭， 卻也在這時，一張來自台灣的合約徹底改變了他的未來。 & 2012年的他，在妻子的鼓勵之下，勇敢踏上了這個對他來說充滿未知的國度， 卻是他締造傳奇的開始。 & 一場又一場的勝利、一次又一次的獎項， 讓他成為了勝利的保證，也獲得了韓國職棒的青睞， 也讓他見識到更多不同的職棒環境與風景， 最後，他再次回到台灣，這個他投注許多熱情與球技的地方。 & 十年時光猶如眨眼，他為了棒球奉獻了青春歲月， 過程中，雖然輸球的苦楚曾讓他幾度無語問天， 但帶領球隊邁向總冠軍的滋味也成了他最甜美的回憶與再戰的動力， 這十年，他學會了如何研究對手、如何融入球隊、如何讓自己不斷的進步， 但心中最掛念的，依舊是在家鄉為他守護一切的家人。 & 於是他選擇在最後這一刻退下球衣，為自己的球員生涯畫下句點， 卻也是回歸家庭，成為一位盡責父親與丈夫的起點。 & 屬於羅力的球員生涯雖然完美落幕，但他的故事，才正要開始， 而這，就是他將要告訴所有球迷的， 屬於那39號的傳奇。
【電子書】偽裝Camouflage：黃信赫寫真散文
電影 MV 戲劇大勢男神 黃信赫首本個人寫真散文書 & Camouflage，動物與生俱來的保護色 偽裝，你 懂我嗎？ & ■全新拍攝寫真，藝術感影像風格捕捉他的不同樣貌。 ■自傳式散文深入剖析Andy不為人知的故事，讓你從「心」認識這個優質大男孩。 ■男孩VS男人、時尚VS性感、純真VS成熟，突破個人尺度，給你滿滿視覺驚喜。 & 首刷附贈親簽寫真卡乙張（兩款隨機，尺寸約10.5×14.8cm） & 全新拍攝黃信赫個人寫真以及自轉式散文 & ．午後琴聲 ．美國求學記 ．演員這條路 ．第一次和男生接吻 ．旱鴨子到游泳健將 ．傳說中的殺豬聲 ．瓶頸與低潮 ．偽裝，你懂我嗎？ & ©beachwalkers.Taiwan, Kadokawa Taiwan &
【電子書】偽裝Camouflage：黃信赫寫真散文
電影 MV 戲劇大勢男神 黃信赫首本個人寫真散文書 & Camouflage，動物與生俱來的保護色 偽裝，你 懂我嗎？ & ■全新拍攝寫真，藝術感影像風格捕捉他的不同樣貌。 ■自傳式散文深入剖析Andy不為人知的故事，讓你從「心」認識這個優質大男孩。 ■男孩VS男人、時尚VS性感、純真VS成熟，突破個人尺度，給你滿滿視覺驚喜。 & 首刷附贈親簽寫真卡乙張（兩款隨機，尺寸約10.5×14.8cm） & 全新拍攝黃信赫個人寫真以及自轉式散文 & ．午後琴聲 ．美國求學記 ．演員這條路 ．第一次和男生接吻 ．旱鴨子到游泳健將 ．傳說中的殺豬聲 ．瓶頸與低潮 ．偽裝，你懂我嗎？ & ©beachwalkers.Taiwan, Kadokawa Taiwan &
【電子書】登山風險管理：惡劣天氣、迷路、滑落、受傷與疾病的預防與應對策略
～大自然裡潛藏著諸多危險。你，真的準備好上山了嗎？～ 登山專家親自傳授預防危險、應對危機的方法， 幫助各位山友快樂登山，安全回家。 所謂風險管理，顧名思義即是「對於風險的危機管理」， 意指預先料想可能發生的風險，採取能將風險造成的損害降至最低的應對措施。 登山時絕對不能缺少風險管理。 因為，大自然中潛藏著各種危險，進行登山活動必然也會伴隨這些危險。 唯有做好登山的風險管理，才能實現充實愉快的登山活動。 無憑無據地深信「自己不會發生山難」的登山者實際上絕對不在少數， 也時常聽到有登山者表示：「我才不會去危險的地方登山」、「我的領隊是個可靠的人」、「我登山的資歷已經有幾十年啦」。 但是，就算是幾乎成為觀光景點的山丘也會發生山難事故； 登山領隊也可能發生自身動彈不得的困境。 更何況，具備幾十年登山資歷的資深登山客喪命於山岳的案例也早已數不清。 所謂「天有不測風雲，人有旦夕禍福」，正是山岳的現實。 本書能夠幫助各位山友，在每一次的登山行動中迴避風險，帶回愉快的回憶。 本書特色 ◎全篇搭配照片與圖解，清楚呈現自然環境、實用繩結術以及救護方法。 ◎資深登山專家以自身豐富的經驗和專業知識，傳授如何預防、處理登山遭遇的危險情況。 ◎介紹如何擬定上山前的「登山計畫」、山中的「危險生物」，以及「無雪期／雪季登山」各自須特別留意的危險，全方位守護登山安全。 &
【電子書】登山風險管理
～大自然裡潛藏著諸多危險。你，真的準備好上山了嗎？～ 登山專家親自傳授預防危險、應對危機的方法， 幫助各位山友快樂登山，安全回家。 所謂風險管理，顧名思義即是「對於風險的危機管理」， 意指預先料想可能發生的風險，採取能將風險造成的損害降至最低的應對措施。 登山時絕對不能缺少風險管理。 因為，大自然中潛藏著各種危險，進行登山活動必然也會伴隨這些危險。 唯有做好登山的風險管理，才能實現充實愉快的登山活動。 無憑無據地深信「自己不會發生山難」的登山者實際上絕對不在少數， 也時常聽到有登山者表示：「我才不會去危險的地方登山」、「我的領隊是個可靠的人」、「我登山的資歷已經有幾十年啦」。 但是，就算是幾乎成為觀光景點的山丘也會發生山難事故； 登山領隊也可能發生自身動彈不得的困境。 更何況，具備幾十年登山資歷的資深登山客喪命於山岳的案例也早已數不清。 所謂「天有不測風雲，人有旦夕禍福」，正是山岳的現實。 本書能夠幫助各位山友，在每一次的登山行動中迴避風險，帶回愉快的回憶。 本書特色 ◎全篇搭配照片與圖解，清楚呈現自然環境、實用繩結術以及救護方法。 ◎資深登山專家以自身豐富的經驗和專業知識，傳授如何預防、處理登山遭遇的危險情況。 ◎介紹如何擬定上山前的「登山計畫」、山中的「危險生物」，以及「無雪期／雪季登山」各自須特別留意的危險，全方位守護登山安全。 &
【電子書】大人的靜心摺紙
★TikTok、YouTube超過130萬粉絲， 她的60秒摺紙影片，總觀看次數超過2,000萬。 粉絲留言說： ◎在紙上壓出準確的摺線，帶給我超出想像的滿足感。 ◎摺紙讓我暫時遠離電腦，動手實作好療癒。 ◎遇到困難步驟，我沉心思考，「完成了」，內心好滿足。 …… 想像不到吧，光是摺一張簡單的色紙， 就能帶給你至少5至10分鐘的心靈放鬆，猶如冥想！ 將每天摺紙成果堆積起來，看了超級療癒。 作者吳伊晶，為英國最受歡迎的TikTok摺紙藝術家， 在疫情期間，她將自己的摺紙過程拍成60秒影片上傳， 竟吸引超過130萬粉絲加入，幾支影片總觀看次數超過2,000萬！ 作者從小就熱愛摺紙，小時候出門逛街， 總是將各種車票、門票留下來帶回家摺紙， 她曾跟兄弟姊妹做過一架可以飛的直升機、能在水上漂的舢板船， 只要心情煩悶，她就動手摺紙，緊繃的壓力也歸零！ 本書就是她最受歡迎的25款簡單但精緻的紓壓小物大公開。 ◎飾品小物，創造難忘聚會 ．相框占空間？用摺的吧！ 邊長15公分的正方紙，可以放入7×7公分的照片， 多摺幾個還能組合，串起兒時點滴回憶。 ．紙氣球，彩色的小燈罩。只要選不同的紙，就能輕鬆創造燈光效果。 露營、派對、告白求婚，不用多買燈串，摺紙就能搞定。 ◎桌子繽紛了，人生也繽紛 ．百合花，寓意「百年好合」，摺成花束，獻上你最真摯的祝福。 ．進階款仙人掌盆栽有立體感，還可自行站立， 最適合放在辦公桌，從此小人退散。 ．迷你聖誕樹，上班也有節慶感， 不只能裝飾你的桌子，也是實用的便條架。 ◎趣味包裝，送禮像遊戲 ．包裝禮物很困擾？只要一張紙，不動用膠帶或緞帶，拆禮物就像玩遊戲。 ．基本款信封，簡約但充滿手作心意， 搭配心型名牌（參考本書第一章）點綴，還沒打開卡片，就很有愛。 隨書附贈8張精美進口色紙，以及作者親自示範的影片QR Code， 一個人、一群人動手摺，都療癒。 本書特色 一個人、一群人，動手摺，腦袋放空了，壓力也歸零。 25款看圖就能完成的紓壓小物。 隨書附贈8張精美進口色紙、作者示範影片QR Code。 名人推薦 醫師、心律冥想導師、蘇菲行者／卡希拉 摺學主義立體書工作室／紙藝師賴冠傑 幾年前，我深深愛上摺紙。愛上紙的觸感、色彩、紋樣、氣味，與靜默中紙片凹摺時所發出的微小聲響。這些豐富且細緻的感官饗宴，讓我能夠專注當下，亦能讓我進入一種心流（flow）狀態，覺察到自身慣性。在對齊與對不齊之間，品味著從平面變成立體的創造。好高興有這麼一本摺紙靜心的書，讓初學者也能輕鬆進入摺紙的殿堂，享受其帶來的靜心與喜悅。對不齊也沒關係，摺就對了！──醫師、心律冥想導師、蘇菲行者／卡希拉 還記得曾親手摺出來的動物、花朵，一個個都是對摺紙的珍貴啟蒙記憶。紙張是最好取得的媒介，無論是自己摺，或透過老師或同學間的交流，都能獲得滿滿成就感。本書步驟非常詳盡，一個人在家練習，或跟著孩子們一起實作，都能輕鬆完成作品，非常推薦給想用摺紙豐富生活的你！──摺學主義立體書工作室／紙藝師賴冠傑 &
【電子書】大人的靜心摺紙
★TikTok、YouTube超過130萬粉絲， 她的60秒摺紙影片，總觀看次數超過2,000萬。 粉絲留言說： ◎在紙上壓出準確的摺線，帶給我超出想像的滿足感。 ◎摺紙讓我暫時遠離電腦，動手實作好療癒。 ◎遇到困難步驟，我沉心思考，「完成了」，內心好滿足。 …… 想像不到吧，光是摺一張簡單的色紙， 就能帶給你至少5至10分鐘的心靈放鬆，猶如冥想！ 將每天摺紙成果堆積起來，看了超級療癒。 作者吳伊晶，為英國最受歡迎的TikTok摺紙藝術家， 在疫情期間，她將自己的摺紙過程拍成60秒影片上傳， 竟吸引超過130萬粉絲加入，幾支影片總觀看次數超過2,000萬！ 作者從小就熱愛摺紙，小時候出門逛街， 總是將各種車票、門票留下來帶回家摺紙， 她曾跟兄弟姊妹做過一架可以飛的直升機、能在水上漂的舢板船， 只要心情煩悶，她就動手摺紙，緊繃的壓力也歸零！ 本書就是她最受歡迎的25款簡單但精緻的紓壓小物大公開。 ◎飾品小物，創造難忘聚會 ．相框占空間？用摺的吧！ 邊長15公分的正方紙，可以放入7×7公分的照片， 多摺幾個還能組合，串起兒時點滴回憶。 ．紙氣球，彩色的小燈罩。只要選不同的紙，就能輕鬆創造燈光效果。 露營、派對、告白求婚，不用多買燈串，摺紙就能搞定。 ◎桌子繽紛了，人生也繽紛 ．百合花，寓意「百年好合」，摺成花束，獻上你最真摯的祝福。 ．進階款仙人掌盆栽有立體感，還可自行站立， 最適合放在辦公桌，從此小人退散。 ．迷你聖誕樹，上班也有節慶感， 不只能裝飾你的桌子，也是實用的便條架。 ◎趣味包裝，送禮像遊戲 ．包裝禮物很困擾？只要一張紙，不動用膠帶或緞帶，拆禮物就像玩遊戲。 ．基本款信封，簡約但充滿手作心意， 搭配心型名牌（參考本書第一章）點綴，還沒打開卡片，就很有愛。 隨書附贈8張精美進口色紙，以及作者親自示範的影片QR Code， 一個人、一群人動手摺，都療癒。 本書特色 一個人、一群人，動手摺，腦袋放空了，壓力也歸零。 25款看圖就能完成的紓壓小物。 隨書附贈8張精美進口色紙、作者示範影片QR Code。 名人推薦 醫師、心律冥想導師、蘇菲行者／卡希拉 摺學主義立體書工作室／紙藝師賴冠傑 幾年前，我深深愛上摺紙。愛上紙的觸感、色彩、紋樣、氣味，與靜默中紙片凹摺時所發出的微小聲響。這些豐富且細緻的感官饗宴，讓我能夠專注當下，亦能讓我進入一種心流（flow）狀態，覺察到自身慣性。在對齊與對不齊之間，品味著從平面變成立體的創造。好高興有這麼一本摺紙靜心的書，讓初學者也能輕鬆進入摺紙的殿堂，享受其帶來的靜心與喜悅。對不齊也沒關係，摺就對了！──醫師、心律冥想導師、蘇菲行者／卡希拉 還記得曾親手摺出來的動物、花朵，一個個都是對摺紙的珍貴啟蒙記憶。紙張是最好取得的媒介，無論是自己摺，或透過老師或同學間的交流，都能獲得滿滿成就感。本書步驟非常詳盡，一個人在家練習，或跟著孩子們一起實作，都能輕鬆完成作品，非常推薦給想用摺紙豐富生活的你！──摺學主義立體書工作室／紙藝師賴冠傑 &
【電子書】製作模型更加方便愉快的工具&材料指南書
進入模型世界的入口不管在哪個時代都是由工具開始入門檢視在模型製作的各項工程中發揮大功用的道具！「組裝」篇無法避開一定要經歷的模型製作起跑線任何模型套件都必須先經歷從流道上將零件分離下來組裝的步驟。某些套件會需要清除零件的湯口痕跡或分模線，可能還需要進行黏合接著。在本書中將不塗裝的角色人物套件直接組裝起來的狀態稱為「素組」。近年來，有很多可以說既使只是素組的狀態，完成度也已經相當足夠的套件，同時也有大量用來提升素組外觀狀態的工具問世。「勞作」篇雖是平凡無奇的作業，但一切的苦功都只為了得到更高品質的模型作品為了要提升模型的完成度，更精密地製作出細節的步驟，也就是「增加細節」的工程變得相當重要。近年來出現了種類豐富的增加細節專用工具和材料，同時也相應地衍生出各種不一樣的勞作技法。另一方面，像是「將模型套件的零件修飾得更漂亮一些」這種在某種意義上雖然很樸素，但在完成度上可以確實呈現出品質差異的作業，也由於工具不斷地進一步洗練發展，以往被認為是大師級的技巧和技術，隨著工具的進化，變得任誰都容易試著挑戰相同的處理水準。但是即便如此，需要的步驟程序和作業時間是沒有變化的，如果遇到需要左右對稱地進行相同作業的角色人物套件，那就是更需要耐心去作業的部分了。為了達到完成作品的這個目標，有時也需要省略一些部分。太過講究而導致筋疲力盡就得不償失了。「塗裝」篇讓模型一瞬間變得更加美觀的製作醍醐味塗裝是可以一口氣提升模型完成度的作業。如果是比例模型，可以參考實機，試著重現實機的顏色；如果是角色人物套件，則可以從成型色改變為自己塗上的顏色，產生一種完全是自己專用的客製化套件的感覺。塗裝是最能表現製作者個性的作業，即使說「塗裝進步」＝「能夠最大限度地享受模型的樂趣」也不為過吧！除了硝基系、琺瑯系這類使用了有機溶劑的塗料之外，近年來模型玩家對於臭味較少的水性塗料的關心程度也很大，每年都有新的塗料種類在增加。市面上的選擇相當豐富，所以請各位試著去尋找出適合自家環境的塗料、以及塗裝方法吧！「品質提升」篇重複作業，讓作品呈現出更佳的深度本篇所總結的是如何藉由細緻的作業處理，來提升作品完成度的各項作業內容。包括了用陰影來強調立體感的「入墨線」；以顏色和記號來加上重點突顯部位的「水貼／貼紙」；以及藉由將實機的塗裝剝落和劣化、泥土髒污等表現描繪出來，為模型加上真實的實際存在感的「舊化處理」。透過諸如此類的積累重複作業，可以增加模型的深度，完成有魄力的作品。除此之外，也有不經塗裝，只靠著入墨線和舊化處理就能帥氣完成的「簡易完成修飾法」這種技法。「最後修飾」篇整體作品的調整∼完成在模型的世界裡，經常可以聽到「消光能夠遮三醜」這句話，只需要將消光透明保護塗料噴塗到套件上，修飾完成的效果就會完全不同。像這樣針對作品整體的光澤調整，或是在噴塗完透明保護塗料後，再用金屬色塗料或是透明塗料加上襯托色的作業，都彙集在這個「最後修飾」篇裡。最後要將分別塗裝完成的各個零件接著、組裝起來，經過這樣正式組裝的作業後就完成了。除此之外還有很多其他的作業內容並非盒子裡的東西才叫做模型基本上模型是將盒內的零件組裝完成後就算大功告成了。但還有幾個可以追加到模型套件中的要素存在。像是製作用來擺放完成品的展示底座，或是能帶來故事性的情景模型底座的作業，也是別有一番趣味。這次也要為大家介紹能夠進一步增加完成品套件的魅力而下的工夫。讓我們一起踏出更深入模型製作世界的一步吧！
【電子書】製作模型更加方便愉快的工具&材料指南書
進入模型世界的入口不管在哪個時代都是由工具開始入門檢視在模型製作的各項工程中發揮大功用的道具！「組裝」篇無法避開一定要經歷的模型製作起跑線任何模型套件都必須先經歷從流道上將零件分離下來組裝的步驟。某些套件會需要清除零件的湯口痕跡或分模線，可能還需要進行黏合接著。在本書中將不塗裝的角色人物套件直接組裝起來的狀態稱為「素組」。近年來，有很多可以說既使只是素組的狀態，完成度也已經相當足夠的套件，同時也有大量用來提升素組外觀狀態的工具問世。「勞作」篇雖是平凡無奇的作業，但一切的苦功都只為了得到更高品質的模型作品為了要提升模型的完成度，更精密地製作出細節的步驟，也就是「增加細節」的工程變得相當重要。近年來出現了種類豐富的增加細節專用工具和材料，同時也相應地衍生出各種不一樣的勞作技法。另一方面，像是「將模型套件的零件修飾得更漂亮一些」這種在某種意義上雖然很樸素，但在完成度上可以確實呈現出品質差異的作業，也由於工具不斷地進一步洗練發展，以往被認為是大師級的技巧和技術，隨著工具的進化，變得任誰都容易試著挑戰相同的處理水準。但是即便如此，需要的步驟程序和作業時間是沒有變化的，如果遇到需要左右對稱地進行相同作業的角色人物套件，那就是更需要耐心去作業的部分了。為了達到完成作品的這個目標，有時也需要省略一些部分。太過講究而導致筋疲力盡就得不償失了。「塗裝」篇讓模型一瞬間變得更加美觀的製作醍醐味塗裝是可以一口氣提升模型完成度的作業。如果是比例模型，可以參考實機，試著重現實機的顏色；如果是角色人物套件，則可以從成型色改變為自己塗上的顏色，產生一種完全是自己專用的客製化套件的感覺。塗裝是最能表現製作者個性的作業，即使說「塗裝進步」＝「能夠最大限度地享受模型的樂趣」也不為過吧！除了硝基系、琺瑯系這類使用了有機溶劑的塗料之外，近年來模型玩家對於臭味較少的水性塗料的關心程度也很大，每年都有新的塗料種類在增加。市面上的選擇相當豐富，所以請各位試著去尋找出適合自家環境的塗料、以及塗裝方法吧！「品質提升」篇重複作業，讓作品呈現出更佳的深度本篇所總結的是如何藉由細緻的作業處理，來提升作品完成度的各項作業內容。包括了用陰影來強調立體感的「入墨線」；以顏色和記號來加上重點突顯部位的「水貼／貼紙」；以及藉由將實機的塗裝剝落和劣化、泥土髒污等表現描繪出來，為模型加上真實的實際存在感的「舊化處理」。透過諸如此類的積累重複作業，可以增加模型的深度，完成有魄力的作品。除此之外，也有不經塗裝，只靠著入墨線和舊化處理就能帥氣完成的「簡易完成修飾法」這種技法。「最後修飾」篇整體作品的調整∼完成在模型的世界裡，經常可以聽到「消光能夠遮三醜」這句話，只需要將消光透明保護塗料噴塗到套件上，修飾完成的效果就會完全不同。像這樣針對作品整體的光澤調整，或是在噴塗完透明保護塗料後，再用金屬色塗料或是透明塗料加上襯托色的作業，都彙集在這個「最後修飾」篇裡。最後要將分別塗裝完成的各個零件接著、組裝起來，經過這樣正式組裝的作業後就完成了。除此之外還有很多其他的作業內容並非盒子裡的東西才叫做模型基本上模型是將盒內的零件組裝完成後就算大功告成了。但還有幾個可以追加到模型套件中的要素存在。像是製作用來擺放完成品的展示底座，或是能帶來故事性的情景模型底座的作業，也是別有一番趣味。這次也要為大家介紹能夠進一步增加完成品套件的魅力而下的工夫。讓我們一起踏出更深入模型製作世界的一步吧！
【電子書】【美國海豹特種部隊反恐求生密技200招套書【18禁】】（二冊）
本套書共有兩冊：《美國海豹特種部隊教你反恐逃生密技100招【18禁】（二版）》、《美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招【18禁】（二版）》 & 《美國海豹特種部隊教你反恐逃生密技100招【18禁】（二版）》 你相信嗎？ 精裝書是材質絕佳的防彈背心？！ 保險套則是超級好用的防水袋？！ 隨身攜帶的鋼管筆可瞬間退敵？！ 餐桌上的胡椒罐能讓歹徒暫時失明？！ & 日常生活中，利用隨手可得的民生用品，即可迅速製作逃生工具或自衛武器。試試看！反恐逃生，人人都辦得到！ & 光天化日之下，熙來攘往的大街上，隨機砍殺、割喉、潑酸事件頻傳，捷運車廂、公車、百貨商場裡，放毒、搶劫、變態跟蹤時而發生，國際觀光景點、機場及轉運車站、大型展覽館，大規模恐攻事件一再上演，危機已不再侷限於暗巷、動亂國家或遙遠的地區，人多的公共場所不再是安全地帶，最熱鬧的地方往往變成最危險的所在…… & 當你面對突如其來的危機，許多時候最安全的因應方式，就是脫逃。例如，在路上遭遇隨機殺人的暴徒時，優先選項（若情況允許）就是脫逃，下下策才是格鬥。倘若一名搶匪想要搶奪你的財物，不如破財消災，保命為重。然而，如果世界末日降臨，那就真的毫無退路了。 & 本書是由美國前海豹部隊菁英隊員克林．愛默森撰寫，提供100招反恐逃生密技，搭配詳盡的圖文解說，以循序漸進的方式，淺白易懂的描述，教導一般人在遭遇凶險時，如何化險為夷。 ＊本書的目的並不是將平民老百姓改造成凶殘的惡徒，而是在提供閱讀樂趣之餘，傳授在最危急的情況下派得上用場的求生知識。作者與出版社對於讀者使用書中的任何內容，不論方法正確與否，所造成的傷害一概不負任何責任。 & 《美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招【18禁】（二版）》 災難當前時，保命靠自己， 唯有先自救，才能罩他人！ 100招保命密技，自學自備立刻上手！ & 智慧型手機居然是絕佳的生火工具？！ 渾濁髒污的積水也能變成解渴救命的飲用水？！ 一支便宜的手電筒怎麼讓你瞬間擊退暴徒？！ 在流感肆虐的敏感時期你又該如何全身而退？！ & 地球暖化現象持續惡化中，氣候異常導致冬颱夏雪，久旱不雨或久雨不停已成常態，廢氣排放造成空污霾害，連年旱災引發的森林大火，風災水災造成的土石流，淺層地震摧毀各地建築物…… & 在公共場所發生人群推擠踩踏，在濃煙密布的失火高樓中受困，在高空的密閉機艙內遇上劫機歹徒，在失速的高鐵車廂內命懸一刻……這些衰尾破事不會天天發生，然而一旦發生，只要一次，極有可能奪走你的寶貴性命…… & 人們遭逢突如其來的天災人禍，隨時隨地都有致命的危險，如何保住生命乃是人人都要學習的課題。本書的重點是「求生版」，聚焦於救命性質的行動──包括你自己，以及周遭其他人的性命。 & 本書的技能，是以幫助你克服各種致命威脅為目標，其中包括海上迷航、身陷隨機射擊的火網，甚至叢林猛獸的攻擊…… & 作者克林．愛默森，是美國前海豹部隊菁英隊員，他將多年實戰經驗整理出100招救命密技，搭配詳盡的圖文解說，以循序漸進的方式，淺白易懂的描述，教導一般民眾在遭遇天災人禍時，如何順利脫險。 & ＊作者與出版社對於讀者使用書中的任何內容，不論方法正確與否，所造成的傷害一概不負任何責任。本書的目的並不是將平民老百姓改造成凶殘的惡徒，而是在提供閱讀樂趣之餘，傳授在最危急的情況下派得上用場的求生知識。 &
【電子書】無所設防
他是籃球之神的側翼， 公牛王朝當之無愧的天下第二人， 當麥可‧喬丹用《最後一舞》述說了屬於他的故事， 史考提‧皮朋決定用《無所設防》赤裸呈現他眼裡的一切真相。 史考提‧皮朋被稱為最偉大的NBA球員之一是無人可以置否的。 他被譽為是防守的天才，更是一位全能型的球員，即使在麥可，喬丹的陰影之下，他的成績也依舊是令人驚嘆不已的MVP等級。 簡單地說，沒有皮朋，就沒有冠軍──更不用說在聯合中心的柱子上掛著的那六面旗幟，沒有《最後一舞》記錄片，也沒有我們所知道的「麥可‧喬丹」。1990年代的芝加哥公牛隊也不會像我們所知的那樣存在。 身為家中十二個孩子裡最年輕的一位，皮朋是如何從阿肯色州漢堡小鎮的貧困中成長茁壯，一路經歷了兩次家庭悲劇，在母親堅毅且不屈服的努力照顧下，成長為一個受人尊敬的NBA傳奇人物的呢？這個被所有主流大學籃球強權所忽視的瘦弱少年又是如何成為1987年NBA選秀中的第五名？以及最令人讚嘆且好奇的是，皮朋是如何拋開自我，選擇成為一位以自我成就次之、團隊為最優先的偉大球星，使公牛隊成為過去半個世紀中最具統治力的籃球王朝？ 在《無所設防》中，這位六屆冠軍和兩屆奧運會金牌得主終於敞開心扉，交待了屬於他的一切，更對麥可‧喬丹、「禪師」菲爾‧傑克森和丹尼斯‧羅德曼等人提出了尖銳而透明的看法。皮朋鉅細靡遺地講述了他如何因被貼上喬丹助手的標籤而感到害怕，更對於一路走來伴隨他們打造公牛王朝的公牛隊管理高層對他多次展現出不尊重的態度與做法提出屬於他的觀點。 除此之外，皮朋更透露了聯盟歷史上一些最著名且從未說過的故事，包括他拒絕上場的1.8秒事件、與小蟲羅德曼充滿火藥味與血腥味的相識過程、與「郵差」馬龍的「星期天不送信」關鍵垃圾話……等。他也在書中一五一十的說明如何與喬丹這位令他又愛又恨的人物成為隊友的相處過程，以及他們之間如何走向陌生的關鍵分歧點又是什麼。 在麥可‧喬丹的《最後一舞》影響了數以萬計的人之後，皮朋終於提筆寫下了一個不加修飾的、專屬於他的觀點，也就是成為「天下第二人」的痛苦與抉擇。 震撼推薦 體育主播 楊正磊 熱血NBA作家 HBK 運動視界主編 楊東遠 我只想寫寫體育 飛鳥 NBA影像創作者 Sky 知名籃球Podcast 瓦甘達Play One &
【電子書】美國海豹特種部隊教你反恐逃生密技100招【18禁】（二版）
你相信嗎？ 精裝書是材質絕佳的防彈背心？！ 保險套則是超級好用的防水袋？！ 隨身攜帶的鋼管筆可瞬間退敵？！ 餐桌上的胡椒罐能讓歹徒暫時失明？！ & 日常生活中，利用隨手可得的民生用品， 即可迅速製作逃生工具或自衛武器。 試試看！反恐逃生，人人都辦得到！ & 光天化日之下，熙來攘往的大街上，隨機砍殺、割喉、潑酸事件頻傳， 捷運車廂、公車、百貨商場裡，放毒、搶劫、變態跟蹤時而發生， 國際觀光景點、機場及轉運車站、大型展覽館，大規模恐攻事件一再上演， 危機已不再局限於暗巷、動亂國家或遙遠的地區， 人多的公共場所不再是安全地帶，最熱鬧的地方往往變成最危險的所在…… 當你面對突如其來的危機，許多時候最安全的因應方式，就是脫逃。 & 例如，在路上遭遇隨機殺人的暴徒時，優先選項（若情況允許）就是脫逃，下下策才是格鬥。倘若一名搶匪想要搶奪你的財物，不如破財消災，保命為重。 & 然而，如果世界末日降臨⋯⋯，那就真的毫無退路了。 & 本書是由美國前海豹部隊菁英隊員克林．愛默森撰寫，提供100招反恐逃生密技， 搭配詳盡的圖文解說，以循序漸進的方式，淺白易懂的描述， 教導一般人在遭遇凶險時，如何化險為夷。 & ＊ & 作者與出版社對於讀者使用書中的任何內容，不論方法正確與否，所造成的傷害一概不負任何責任。本書的目的並不是將平民老百姓改造成凶殘的惡徒，而是在提供閱讀樂趣之餘，傳授在最危急的情況下派得上用場的求生知識。 & 需要「發狠」的是精神，而不是行動。請尊重他人的權利，也尊重社會的法律。 生死取決於求生意志的強弱。我們必須竭盡所能排除萬難，堅忍地活下去。 &
【電子書】美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招【18禁】（二版）
災難當前時，保命靠自己， 唯有先自救，才能罩他人！ 100招保命密技，自學自備立刻上手！ 智慧型手機居然是絕佳的生火工具？！ 渾濁髒污的積水也能變成解渴救命的飲用水？！ 一支便宜的手電筒怎麼讓你瞬間擊退暴徒？！ 在流感肆虐的敏感時期你又該如何全身而退？！ 地球暖化現象持續惡化中，氣候異常導致冬颱夏雪， 久旱不雨或久雨不停已成常態，廢氣排放造成空污霾害， 連年旱災引發的森林大火，風災水災造成的土石流，淺層地震摧毀各地建築物…… 在公共場所發生人群推擠踩踏，在濃煙密布的失火高樓中受困， 在高空的密閉機艙內遇上劫機歹徒，在失速的高鐵車廂內命懸一刻…… 這些衰尾破事不會天天發生，然而一旦發生，只要一次，極有可能奪走你的寶貴性命…… 人們遭逢突如其來的天災人禍，隨時隨地都有致命的危險，如何保住生命乃是人人都要學習的課題。本書的重點是「求生版」，聚焦於救命性質的行動──包括你自己，以及周遭其他人的性命。 本書的技能，是以幫助你克服各種致命威脅為目標，其中包括海上迷航、身陷隨機射擊的火網，甚至叢林猛獸的攻擊…… 作者克林．愛默森，是美國前海豹部隊菁英隊員，他將多年實戰經驗整理出100招救命密技， 搭配詳盡的圖文解說，以循序漸進的方式，淺白易懂的描述，教導一般民眾在遭遇天災人禍時，如何順利脫險。 ＊作者與出版社對於讀者使用書中的任何內容，不論方法正確與否，所造成的傷害一概不負任何責任。本書的目的並不是將平民老百姓改造成凶殘的惡徒，而是在提供閱讀樂趣之餘，傳授在最危急的情況下派得上用場的求生知識。 需要「發狠」的是精神，而不是行動。請尊重他人的權利，也尊重社會的法律。 生死取決於求生意志的強弱。我們必須竭盡所能排除萬難，堅忍地生存下去。
【電子書】練習，拉近了我與天才的距離
※特別收錄和田毅視訊訪談QA & ．「思考派左投和田毅」首度公開「凡人如何往天才靠近的方法論」。 ．別只是埋頭苦練，和田毅告訴你如何把「弱點」轉化為武器，提升個人能力。 ．未公開「和田毅練習照」大放送，粉絲、球迷別錯過！ ．收錄「松坂世代」傳奇投手和田毅與館山昌平的精彩對談。 & 我的優點是知道「自己不比其他人優秀」！ 凡人的成長從接受「我的能力並不出眾」那一刻起！ 「練習是不會背叛自己的」，我認為這句話有些值得商榷之處！ 丟掉無謂的堅持，「自然體」才是最強狀態！ & 「平凡的棒球少年」和田毅為何能長年活躍於棒球場上，在人才濟濟的「松坂世代」中脫穎而出呢？本書細述和田毅如何思考、如何練習，讓實力更上一層樓。 & 和田毅以流暢清晰的筆調，講述自己如何成為一代名投的故事。雖說作者是職棒選手，提到的人事物主要圍繞在棒球上，但本書絕非專為棒球迷而寫，字裡行間的專業術語不多，可以讓一般讀者輕鬆理解何為「正確、有效的練習」。就算是棒球門外漢，同樣能從這位日職頂尖投手的文字裡，學習到做事和思考的方法。 & 除了講述棒球經歷之外，更多篇幅著墨於描寫思考如何提升專業技能，事業遇到挫折時該如何自處與克服，以及運動選手的人文關懷、回饋社會、培育業界人才等。不但能一窺當代名投的成長經歷和許多日本職棒內的故事，還能和臺灣當前的棒球環境做比較，看看臺、日棒球文化的差異有哪些，什麼地方可以做為借鑑與學習，享受到「看門道」的樂趣。 & 強力推薦（依姓氏筆畫排序） & TAKA 《他卡聊棒球》主持人 王人瑞 民視體育主播 田鴻魁 體育主播 許乃仁 體育主播／運動專欄作家 張立群 體育主播 陳偉殷 臺灣殷雄 曾文誠 資深球評 &
【電子書】浮誇的不是表情，是我的人生
啦啦隊始祖 浮誇甜心──謝凱蒂的首部作品 首創！寫真+散文 一書雙冊 關於她的 ／成長之路 ＆ 個人寫真書／ ▎寫真書加贈 ▎未眠Katy海報（尺寸：31*43cm） ＋ 幕後花絮影像 首度曝光★ 未曾公開的青澀成長照片及人生蛻變歷程。 完美收錄★ 超過100張個人寫真，絕美私密樣貌完整展現。 特別製作★成長之路／ ＆ ／個人寫真書，一書雙冊，收藏不同面向的謝凱蒂。 「在喜歡的世界裡勇敢做自己！ 不刻意討好每一份冷漠，也不強求每一份熱情！」 職棒啦啦隊浮誇甜心──謝凱蒂 學生時期飽受霸凌所苦，經歷了恐懼、憂鬱與自我懷疑的慘痛階段…… 加入啦啦隊多年，卻始終不被注意…… 【7階段的人生轉折／15年的夢想堅持】 她，從渴望被愛、被看見，到懷疑自己甚至抗拒命運， 直到接納自己，不再勉強自己成為別人， 終於以最自在的狀態──浮誇的本性被眾人看見！ 成名雖然來得晚，但她用自己的節奏，讓人生閃閃發光 &
【電子書】浮誇的不是表情，是我的人生：浮誇甜心謝凱蒂的掏心散文＋舒心寫真
啦啦隊始祖 浮誇甜心──謝凱蒂的首部作品 首創！寫真+散文 一書雙冊 關於她的 ／成長之路 ＆ 個人寫真書／ ▎寫真書加贈 ▎未眠Katy海報（尺寸：31*43cm） ＋ 幕後花絮影像 首度曝光★ 未曾公開的青澀成長照片及人生蛻變歷程。 完美收錄★ 超過100張個人寫真，絕美私密樣貌完整展現。 特別製作★成長之路／ ＆ ／個人寫真書，一書雙冊，收藏不同面向的謝凱蒂。 「在喜歡的世界裡勇敢做自己！ 不刻意討好每一份冷漠，也不強求每一份熱情！」 職棒啦啦隊浮誇甜心──謝凱蒂 學生時期飽受霸凌所苦，經歷了恐懼、憂鬱與自我懷疑的慘痛階段…… 加入啦啦隊多年，卻始終不被注意…… 【7階段的人生轉折／15年的夢想堅持】 她，從渴望被愛、被看見，到懷疑自己甚至抗拒命運， 直到接納自己，不再勉強自己成為別人， 終於以最自在的狀態──浮誇的本性被眾人看見！ 成名雖然來得晚，但她用自己的節奏，讓人生閃閃發光 &
【電子書】練習，拉近了我與天才的距離：王牌左投和田毅的野球魂
※特別收錄和田毅視訊訪談QA & ．「思考派左投和田毅」首度公開「凡人如何往天才靠近的方法論」。 ．別只是埋頭苦練，和田毅告訴你如何把「弱點」轉化為武器，提升個人能力。 ．未公開「和田毅練習照」大放送，粉絲、球迷別錯過！ ．收錄「松坂世代」傳奇投手和田毅與館山昌平的精彩對談。 & 我的優點是知道「自己不比其他人優秀」！ 凡人的成長從接受「我的能力並不出眾」那一刻起！ 「練習是不會背叛自己的」，我認為這句話有些值得商榷之處！ 丟掉無謂的堅持，「自然體」才是最強狀態！ & 「平凡的棒球少年」和田毅為何能長年活躍於棒球場上，在人才濟濟的「松坂世代」中脫穎而出呢？本書細述和田毅如何思考、如何練習，讓實力更上一層樓。 & 和田毅以流暢清晰的筆調，講述自己如何成為一代名投的故事。雖說作者是職棒選手，提到的人事物主要圍繞在棒球上，但本書絕非專為棒球迷而寫，字裡行間的專業術語不多，可以讓一般讀者輕鬆理解何為「正確、有效的練習」。就算是棒球門外漢，同樣能從這位日職頂尖投手的文字裡，學習到做事和思考的方法。 & 除了講述棒球經歷之外，更多篇幅著墨於描寫思考如何提升專業技能，事業遇到挫折時該如何自處與克服，以及運動選手的人文關懷、回饋社會、培育業界人才等。不但能一窺當代名投的成長經歷和許多日本職棒內的故事，還能和臺灣當前的棒球環境做比較，看看臺、日棒球文化的差異有哪些，什麼地方可以做為借鑑與學習，享受到「看門道」的樂趣。 & 強力推薦（依姓氏筆畫排序） & TAKA 《他卡聊棒球》主持人 王人瑞 民視體育主播 田鴻魁 體育主播 許乃仁 體育主播／運動專欄作家 張立群 體育主播 陳偉殷 臺灣殷雄 曾文誠 資深球評 &
【電子書】圖解戶外生存終極指南
面對詭譎多變的野外環境， 唯有充分準備 + 實戰技巧 + 隨機應變， 才能在各種情境下化危機為轉機。 近年戶外活動如登山、露營蔚為風潮。 你也嚮往躺在草地上望著滿天星星、一旁傳來窸窸窣窣的蟲鳴聲，被大自然圍繞的感覺嗎？ 但是，又擔心在野外碰到突發狀況時，不知該如何應付？ 在野外生存，你唯一能夠倚靠的人就只有自己。 在出發前做好該有的準備，上路後遇到狀況時，也切忌驚慌失措。 務必沉著應對，並善用本書傳授的野外求生觀念與訣竅，那麼所有難題都將迎刃而解！ & 野外求生專家傳授成功心法 事前充分準備&＋&練習必備技巧 → 野外實戰應用&＋&發揮隨機應變 事前充分準備：鍛鍊身體、心理建設、規劃旅程、挑選裝備、了解環境 練習必備技巧：學習如何生火、打繩索、使用切割工具 野外實戰應用：辨識方位、尋找水源和食物、烹煮技巧、搭建避難所 發揮隨機應變：遭遇野生動物、陷入危險環境、受傷與急救 作者柯林．托爾有超過40年的野外求生教學經驗， 他將自己多年來在軍隊教授野外訓練課程的實戰經驗， 化為淺顯易懂的圖解式教學與詳細步驟分解說明， 並涵蓋各種在野外可能發生的狀況與面對的氣候、地形等情境。 不論是對戶外活動躍躍欲試的新手，或已熟門熟路的老手， 這是一本切合所需的實用工具書！ 本書還教你許多實用的野外求生技巧，例如： ⛰& & &如何使用頭髮導航 ⛰& & 如何用灰燼搓出泡沫 ⛰& & 如何不喝水便能獲取水分 ⛰& & 蛆有什麼特別的用處 ⛰& & 沖澡前如何蓋個簡易淋浴間 ⛰& & 如何看星星辨識方位 ⛰& & 運用簡易繩結固定與支撐避難所 ⛰& & 剝兔子皮不只有一種方法 ⛰& & 如何用滾燙的石頭煮食 還有更多求生法則 + DIY技巧 + 自然知識 + 生活智慧，精彩收錄本書中！ 【本書特色】 ☆ 超過130個圖解主題與110則步驟詳解，最豐富詳盡的野外實戰訣竅。 ☆ 涵蓋野外求生可能發生的狀況，分類明確、提供各種情境的應變方式。 ☆ 搭配圖像說明與表格鉅細靡遺的解說，一目了然，易於上手。 ☆ 從行前準備、技巧練習到野外實戰、突發狀況應變，提供最完整的指南。 ☆ 作者是經驗豐富的野外求生專家，能給予最符合所需的野外觀念與建議。 &
