【電子書】廉讓堂太極拳傳譜精解
全書內容分為考釋篇、拳架篇、技擊篇、器械篇以及附錄五大部分。考釋篇匯集了李氏後人對李亦畬老三本的解讀及眾多名家拳論。拳架篇通過圖片與QR code影片結合的方式，全面呈現了武式太極拳一路、二路的練法、用法。技擊篇著重介紹了武式太極拳的推手訓練以及摔法、拿法、招法運用。器械部分則對廉讓堂太極劍、太極刀、四刀法、四桿對練做了深入淺出的講解。全書全面系統，圖文、影片結合，立體呈現，不愧為研習太極拳的經典著作。
【電子書】鋼筆墨水事典
就是這個顏色！ 沒有找不到的墨水色，只有遲來的相遇 找尋屬於你的夢幻色彩吧！ & ★從經典品牌到小店原創，共收錄2000色鋼筆墨水試色！ ★一本掌握近50家特色墨水品牌，30餘家日本地方文具店原創墨水！ ★隨書附贈700色鋼筆墨水色彩分布圖！（28.5*72cm，雙面） 濃郁系墨水、粉彩感墨水， 閃粉、金粉、變色墨水， 如大海一般的藍綠色，如甜美夢境般的煙粉色…… 心情、季節不同，鋼筆也需要換上不同的墨水， 然而該選什麼顏色？不同的墨水又有什麼需要注意的地方？ 本書一次備齊墨水成分分析、種類解說、鋼筆清潔保養等扎實知識， 並收錄世界各大品牌鋼筆墨水試色色卡， 準備好遇見屬於你的命定色！ 【入坑新生由此進】 ‧如何清理鋼筆內部的墨水？ ‧圖表分析卡匣式與吸入式優劣 【玩墨技能大升級】 ‧行家都如何製作自己的墨水色卡？ ‧完整解析染料墨水／顏料墨水／古典墨水 ‧古典墨水不止藍黑色？欣賞書寫後3秒～240秒的顏色變化！ 【墨水老手這邊請】 ‧深入挖掘夢幻墨水逸品：Tono Lims、COLORVERSE、寫樂鋼筆墨工房 ‧可自調混色墨水有哪些？輕鬆調出108色？！書中收錄混色表 ‧專訪45年資歷寫樂元祖調墨師 石丸治 &
【電子書】鋼筆墨水事典
就是這個顏色！ 沒有找不到的墨水色，只有遲來的相遇 找尋屬於你的夢幻色彩吧！ & ★從經典品牌到小店原創，共收錄2000色鋼筆墨水試色！ ★一本掌握近50家特色墨水品牌，30餘家日本地方文具店原創墨水！ ★隨書附贈700色鋼筆墨水色彩分布圖！（28.5*72cm，雙面） 濃郁系墨水、粉彩感墨水， 閃粉、金粉、變色墨水， 如大海一般的藍綠色，如甜美夢境般的煙粉色…… 心情、季節不同，鋼筆也需要換上不同的墨水， 然而該選什麼顏色？不同的墨水又有什麼需要注意的地方？ 本書一次備齊墨水成分分析、種類解說、鋼筆清潔保養等扎實知識， 並收錄世界各大品牌鋼筆墨水試色色卡， 準備好遇見屬於你的命定色！ 【入坑新生由此進】 ‧如何清理鋼筆內部的墨水？ ‧圖表分析卡匣式與吸入式優劣 【玩墨技能大升級】 ‧行家都如何製作自己的墨水色卡？ ‧完整解析染料墨水／顏料墨水／古典墨水 ‧古典墨水不止藍黑色？欣賞書寫後3秒～240秒的顏色變化！ 【墨水老手這邊請】 ‧深入挖掘夢幻墨水逸品：Tono Lims、COLORVERSE、寫樂鋼筆墨工房 ‧可自調混色墨水有哪些？輕鬆調出108色？！書中收錄混色表 ‧專訪45年資歷寫樂元祖調墨師 石丸治 &
【電子書】跑步，該怎麼跑？（二十週年暢銷紀念新版）
改變認知、全新體驗、突破個人最佳表現的跑步經典 唯有關鍵跑姿精準到位，跑步才能達到完美。 簡單說就是：「沒有多餘動作的跑步動作！」 完美的跑步技術是什麼？ 田魁鴻 podcast「跑步不要聽」主持人 江晏慶 XTERRA 越野鐵人三項教練／2022年台灣站冠軍 吳勝銘博士 中華電信慢跑社總教練 高志明 超馬國手／配速之神 郭豐州 社團法人中華民國超級馬拉松運動協會理事長 陳彥博 極地超級馬拉松運動員 楊基旺 台灣大腳ㄚ長跑協會總幹事 詹益鑑 Taiwan Global Angels 創辦人／姿勢跑法初階教練 趙心屏 《肉腳的跑步人蔘》podcast主持人 ──強力推薦 跑步，就像人類本能似的簡單，卻也像無法捉摸的人心般複雜， 但透過「姿勢跑法」，可以讓你跑得更久、更好，而且更不容易受傷。 跑步是人類與生俱來的技能，不需要學習也無法學習？ 跑步的移動，是利用腳掌推蹬地面產生的摩擦力和反作用力讓身體前進？ 若想跑得更快，必須加大步伐或提高步頻？ 跑鞋包覆性愈好，可以讓跑者愈不容易受傷？ 如果你的答案多半是「Yes」，或對任何一個敘述感到疑惑，開始研讀本書，必能使你之後跑出的每一步都更有自信、更安全。 過往人們認為跑步是天分，也缺乏系統性的理論知識與訓練技術，因此，許多人無法享受跑步的樂趣，甚至為運動傷害、全身痠痛所苦。羅曼諾夫博士發現，所有的跑法都會經過「關鍵跑姿」、「落下」、「拉起」的循環，所以研發出「姿勢法」（Pose Method®）。你的頭、肩、臀與前足連成一直線、雙膝彎曲且重心集中於前足，這就是「關鍵跑姿」；接著上半身向前，在「落下」的瞬間，重力會成為自然的推進力，及時「拉起」腳掌，就能製造另一個循環，讓身體順利往前跑。 本書除了在方法上帶你認識「姿勢跑法」的內涵，點出偏差跑姿造成傷害的原因，讓跑者能主動避免受傷並加以改正之外；心法上也強調對「關鍵跑姿」具體且細緻理解的重要性。在第五部也提供練習「姿勢跑法」時可搭配的力量訓練動作，讓跑者的肌肉能更精準地配合收縮與放鬆。「姿勢跑法」在全球被廣泛運用，包括美國軍隊、CrossFit 機構及英、美、墨、俄等鐵人三項國家代表隊，不但改變跑者的跑步經驗，還幫助跑者和鐵人三項選手增進運動表現、降低受傷風險，甚至讓許多飽受運動傷害之苦的運動員重新回到訓練及比賽場上。 你想和獵豹一樣自由流暢地奔跑嗎？想一直跑下去但不受傷嗎？想跑得更快，打破個人紀錄嗎？現在就開始運用「姿勢跑法」來學習跑步技術，並用初學者的心態「練習」跑步，你就能無痛感受跑步的魅力！ 跑步是一項技藝，不只有助於身體健康，也有助你更認識自己， 並體驗一種無雜質且純粹的境界。 &
【電子書】跑步，該怎麼跑？：認識完美的跑步技術，姿勢跑法的概念、理論與心法
改變認知、全新體驗、突破個人最佳表現的跑步經典 唯有關鍵跑姿精準到位，跑步才能達到完美。 簡單說就是：「沒有多餘動作的跑步動作！」 完美的跑步技術是什麼？ 田魁鴻 podcast「跑步不要聽」主持人 江晏慶 XTERRA 越野鐵人三項教練／2022年台灣站冠軍 吳勝銘博士 中華電信慢跑社總教練 高志明 超馬國手／配速之神 郭豐州 社團法人中華民國超級馬拉松運動協會理事長 陳彥博 極地超級馬拉松運動員 楊基旺 台灣大腳ㄚ長跑協會總幹事 詹益鑑 Taiwan Global Angels 創辦人／姿勢跑法初階教練 趙心屏 《肉腳的跑步人蔘》podcast主持人 ──強力推薦 跑步，就像人類本能似的簡單，卻也像無法捉摸的人心般複雜， 但透過「姿勢跑法」，可以讓你跑得更久、更好，而且更不容易受傷。 跑步是人類與生俱來的技能，不需要學習也無法學習？ 跑步的移動，是利用腳掌推蹬地面產生的摩擦力和反作用力讓身體前進？ 若想跑得更快，必須加大步伐或提高步頻？ 跑鞋包覆性愈好，可以讓跑者愈不容易受傷？ 如果你的答案多半是「Yes」，或對任何一個敘述感到疑惑，開始研讀本書，必能使你之後跑出的每一步都更有自信、更安全。 過往人們認為跑步是天分，也缺乏系統性的理論知識與訓練技術，因此，許多人無法享受跑步的樂趣，甚至為運動傷害、全身痠痛所苦。羅曼諾夫博士發現，所有的跑法都會經過「關鍵跑姿」、「落下」、「拉起」的循環，所以研發出「姿勢法」（Pose Method®）。你的頭、肩、臀與前足連成一直線、雙膝彎曲且重心集中於前足，這就是「關鍵跑姿」；接著上半身向前，在「落下」的瞬間，重力會成為自然的推進力，及時「拉起」腳掌，就能製造另一個循環，讓身體順利往前跑。 本書除了在方法上帶你認識「姿勢跑法」的內涵，點出偏差跑姿造成傷害的原因，讓跑者能主動避免受傷並加以改正之外；心法上也強調對「關鍵跑姿」具體且細緻理解的重要性。在第五部也提供練習「姿勢跑法」時可搭配的力量訓練動作，讓跑者的肌肉能更精準地配合收縮與放鬆。「姿勢跑法」在全球被廣泛運用，包括美國軍隊、CrossFit 機構及英、美、墨、俄等鐵人三項國家代表隊，不但改變跑者的跑步經驗，還幫助跑者和鐵人三項選手增進運動表現、降低受傷風險，甚至讓許多飽受運動傷害之苦的運動員重新回到訓練及比賽場上。 你想和獵豹一樣自由流暢地奔跑嗎？想一直跑下去但不受傷嗎？想跑得更快，打破個人紀錄嗎？現在就開始運用「姿勢跑法」來學習跑步技術，並用初學者的心態「練習」跑步，你就能無痛感受跑步的魅力！ 跑步是一項技藝，不只有助於身體健康，也有助你更認識自己， 並體驗一種無雜質且純粹的境界。 &
【電子書】H.M.S.幻想模型世界
韮澤靖既是設計師，也是插畫家，還是一名造型師，他將自己對怪獸、怪人、動漫、玩具、GK套件、搖滾和龐克等興趣愛好轉化為內在的養分，持續淬煉出震人心魄又充滿魅力的角色。如今距他逝世已屆６年之久，大家依舊對於他的突然離世深感惋惜，同時那些他殘留在影像和造型物中有著獨特風格和概念的角色，現今仍然持續吸引新的追隨者。「H.M.S.（Hidden Models and Sculptors）」的成立是希望提供一個空間，讓以造型為志業的創作者，表現自己默默打造的獨特作品世界。因此本刊特別出版第一號特輯，為大家介紹韮澤靖大師的作品世界以茲紀念。我們還邀集了至今仍熱愛韮澤靖作品，並深受其風格吸引的人，包括他的朋友、粉絲，以各自懷抱的熱情和豐富的想像，挑戰創造出結合韮澤靖作品角色的作品。
【電子書】H.M.S.幻想模型世界
韮澤靖既是設計師，也是插畫家，還是一名造型師，他將自己對怪獸、怪人、動漫、玩具、GK套件、搖滾和龐克等興趣愛好轉化為內在的養分，持續淬煉出震人心魄又充滿魅力的角色。如今距他逝世已屆６年之久，大家依舊對於他的突然離世深感惋惜，同時那些他殘留在影像和造型物中有著獨特風格和概念的角色，現今仍然持續吸引新的追隨者。「H.M.S.（Hidden Models and Sculptors）」的成立是希望提供一個空間，讓以造型為志業的創作者，表現自己默默打造的獨特作品世界。因此本刊特別出版第一號特輯，為大家介紹韮澤靖大師的作品世界以茲紀念。我們還邀集了至今仍熱愛韮澤靖作品，並深受其風格吸引的人，包括他的朋友、粉絲，以各自懷抱的熱情和豐富的想像，挑戰創造出結合韮澤靖作品角色的作品。
【電子書】勇闖極地超馬
從運動肉腳蛻變成極地超馬跑者，一段不可思議的自我挑戰跑旅。 「也許我們無法改變生命的長度，但是我們可以改變生命的寬度跟深度。」 「年齡不是問題，生理障礙也可以克服，千萬不要畫地自限，人遠比想像中的自己強大。」 「四大極地超馬」（The 4 Deserts Ultramarathon Series），是在四個地球最極端的環境中進行多日多站的超級馬拉松比賽，比賽地點包括：蒙古國戈壁─風力最大的沙漠、智利阿塔卡馬─地球最乾燥的地方、南極洲─世界最冷的寒漠及納米比亞─世界最古老的沙漠。參賽選手必須背負自己的裝備、食物和水奮勇前進，挑戰自己的體力和意志，在七天內完成總距離兩百五十公里（南極站除外）的賽程。 「勇闖極地超馬：大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅」作者--阿信（周林信），一位平凡的素人跑者，在中年時期面臨自己的人生關卡時，意外跑了場馬拉松，從此展開他之前從沒想像過會發生在自己身上的馬拉松旅程，不僅完成許多跑者所想望的世馬六大馬，更參賽四大極地超馬，超越自己的極限。透過跑步他更認識自己的身體，每場比賽都像是對自我的洗禮，隨著經驗的累績讓他越來越有自信，人生調性也從灰暗、自卑轉為積極。帶著好奇與冒險的心情，他從台灣開始跑向全世界，帶著家人邊跑邊旅行，和比賽夥伴成為朋友，彼此扶持、鼓勵，攜手一起邁向終點。 跟著他的敘述，讀者將走進充滿趣味的馬拉松跑旅世界，從沙漠跑到極地，在極端的氣候和環境中，他大叫、憤怒，甚至懷疑起自己，但最終仍是一步再一步，一場又一場完成比賽。他走入自己的江湖，展開漫長的旅程。雖然他不是速度最快的，但這條用雙腳跑出來的路途，卻為他打開了人生新風景。 「跟我一起跑吧！」是阿信這位大叔跑者的最誠摯邀請。 &
【電子書】勇闖極地超馬：大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅
從運動肉腳蛻變成極地超馬跑者，一段不可思議的自我挑戰跑旅。 「也許我們無法改變生命的長度，但是我們可以改變生命的寬度跟深度。」 「年齡不是問題，生理障礙也可以克服，千萬不要畫地自限，人遠比想像中的自己強大。」 「四大極地超馬」（The 4 Deserts Ultramarathon Series），是在四個地球最極端的環境中進行多日多站的超級馬拉松比賽，比賽地點包括：蒙古國戈壁─風力最大的沙漠、智利阿塔卡馬─地球最乾燥的地方、南極洲─世界最冷的寒漠及納米比亞─世界最古老的沙漠。參賽選手必須背負自己的裝備、食物和水奮勇前進，挑戰自己的體力和意志，在七天內完成總距離兩百五十公里（南極站除外）的賽程。 「勇闖極地超馬：大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅」作者--阿信（周林信），一位平凡的素人跑者，在中年時期面臨自己的人生關卡時，意外跑了場馬拉松，從此展開他之前從沒想像過會發生在自己身上的馬拉松旅程，不僅完成許多跑者所想望的世馬六大馬，更參賽四大極地超馬，超越自己的極限。透過跑步他更認識自己的身體，每場比賽都像是對自我的洗禮，隨著經驗的累績讓他越來越有自信，人生調性也從灰暗、自卑轉為積極。帶著好奇與冒險的心情，他從台灣開始跑向全世界，帶著家人邊跑邊旅行，和比賽夥伴成為朋友，彼此扶持、鼓勵，攜手一起邁向終點。 跟著他的敘述，讀者將走進充滿趣味的馬拉松跑旅世界，從沙漠跑到極地，在極端的氣候和環境中，他大叫、憤怒，甚至懷疑起自己，但最終仍是一步再一步，一場又一場完成比賽。他走入自己的江湖，展開漫長的旅程。雖然他不是速度最快的，但這條用雙腳跑出來的路途，卻為他打開了人生新風景。 「跟我一起跑吧！」是阿信這位大叔跑者的最誠摯邀請。 &
【電子書】觀葉植物設計：用綠植軟裝打造時髦的室內叢林
14位綠色美學家個案深度訪談，從動機、選物、造型重點到風格建立的設計心法， 學會運用觀葉植物設計各式空間，包括：住家、商辦、工作室、營業場所、展演廳， 完美落實「檢視空間條件」→「挑選適合的植物」→「打造植感叢林」的夢想！ ★經典款、新潮款室內綠植圖鑑 ★盆器選配‧初心者園藝工具推薦 ★觀葉植物空間佈置實景解析 軟裝是空間的魔法師！不需大興土木也能改造空間氛圍。而軟裝佈置中唯一會每天變化，令人充滿驚奇喜悅與期待的就是「植物」！ 在各式空間中佈置觀葉植物已經蔚為潮流，您可能早已躍躍欲試但不知道該怎麼著手？或者養了一些植物卻屢屢失敗收場？亦或是已經擁有一群綠寵，但隨興擺放，沒有風格可言？ 本書走進14戶充滿植物的美麗空間，採訪這些匠心獨具的空間主人們如何以及為何喜歡與植物一起生活，並深度解析如何打造出風格獨具的室內叢林。不論你只是小空間租屋族、坪數迷你的住宅，或者座擁華夏大空間，甚至是經營著餐飲店、工作室、選物店、商場，都能夠從書中的案例汲取靈感、獲得啟發，運用綠植軟裝設計為空間注入靈魂。 ★本書適用場域： －居家空間綠意美化：依照生活型態與空間尺度，納入適合的植物種類與數量，讓植物扮演美化空間的推手。 －營業空間增添植感：不必大興土木，運用綠植軟裝造景，就能吸引顧客慢下腳步，延長駐足時間。 －工作室風格優化：省下昂貴裝潢花費，善用風格盆器、活動傢俱來裝載植栽，打造品味與功能兼具的空間。 －商場showroom品味營造：搭配展演主題，點綴風格植栽為空間畫龍點睛，迅速提升品牌印象。 讓我們一起修練美感，運用綠植軟裝設計，把將就的日子過成講究的生活！
【電子書】觀葉植物設計
14位綠色美學家個案深度訪談，從動機、選物、造型重點到風格建立的設計心法， 學會運用觀葉植物設計各式空間，包括：住家、商辦、工作室、營業場所、展演廳， 完美落實「檢視空間條件」→「挑選適合的植物」→「打造植感叢林」的夢想！ ★經典款、新潮款室內綠植圖鑑 ★盆器選配‧初心者園藝工具推薦 ★觀葉植物空間佈置實景解析 軟裝是空間的魔法師！不需大興土木也能改造空間氛圍。而軟裝佈置中唯一會每天變化，令人充滿驚奇喜悅與期待的就是「植物」！ 在各式空間中佈置觀葉植物已經蔚為潮流，您可能早已躍躍欲試但不知道該怎麼著手？或者養了一些植物卻屢屢失敗收場？亦或是已經擁有一群綠寵，但隨興擺放，沒有風格可言？ 本書走進14戶充滿植物的美麗空間，採訪這些匠心獨具的空間主人們如何以及為何喜歡與植物一起生活，並深度解析如何打造出風格獨具的室內叢林。不論你只是小空間租屋族、坪數迷你的住宅，或者座擁華夏大空間，甚至是經營著餐飲店、工作室、選物店、商場，都能夠從書中的案例汲取靈感、獲得啟發，運用綠植軟裝設計為空間注入靈魂。 ★本書適用場域： －居家空間綠意美化：依照生活型態與空間尺度，納入適合的植物種類與數量，讓植物扮演美化空間的推手。 －營業空間增添植感：不必大興土木，運用綠植軟裝造景，就能吸引顧客慢下腳步，延長駐足時間。 －工作室風格優化：省下昂貴裝潢花費，善用風格盆器、活動傢俱來裝載植栽，打造品味與功能兼具的空間。 －商場showroom品味營造：搭配展演主題，點綴風格植栽為空間畫龍點睛，迅速提升品牌印象。 讓我們一起修練美感，運用綠植軟裝設計，把將就的日子過成講究的生活！
【電子書】Troy：特洛伊寫真書
你的壯碩師兄陽光教練寫真！展現特洛伊滿滿男人味與純真男孩的不同樣貌 & 特洛伊首本個人寫真書，給你社群上看不到的解放尺度！ & ■短影音紅人aka健身教練特洛伊首本個人寫真書。 ■百變造型，前進大自然場景全面解放。 ■展現苦練多時健碩體態，給你大塊肌男子的超激誘惑。 ■時尚攝影師曾崇倫Teddy掌鏡，鮮明且具藝術感的風格展現高規格寫真質感，年度必收大作。 ■特洛伊給你的親筆內心話，展現陽光男孩不一樣的想法。 & 相信大家都曾在熱門短片上看過他，擁有陽光笑容的特洛伊，無害而健康。鮮少拍攝寫真作品的他首度推出個人寫真書，展現出他健朗陽光的另一面。 & 內容介紹 & 特洛伊寫真 熱愛大自然的健身教練，除了海邊、碉堡、樹林、麥田等場景，也首度嘗試不同風格的棚內寫真與旅宿內毫不保留的淋浴、泡澡畫面，展現他陽光酷帥VS神秘魅惑的多樣面。 & 關於Troy你不知道的Point & ©JOFUNNY Entertainment LTD., Kadokawa Taiwan & 特洛伊寫真 熱愛大自然的健身教練，除了海邊、溪流等場景，也首度嘗試不同風格的寫真拍攝，展現他全新的另一面。 特洛伊自傳散文 ©JOFUNNY Entertainment, Kadokawa Taiwa
【電子書】Troy：特洛伊寫真書（數位特別版）
你的壯碩師兄陽光教練寫真！展現特洛伊滿滿男人味與純真男孩的不同樣貌 & 特洛伊首本個人寫真書，給你社群上看不到的解放尺度！ & ■短影音紅人aka健身教練特洛伊首本個人寫真書。 ■百變造型，前進大自然場景全面解放。 ■展現苦練多時健碩體態，給你大塊肌男子的超激誘惑。 ■時尚攝影師曾崇倫Teddy掌鏡，鮮明且具藝術感的風格展現高規格寫真質感，年度必收大作。 ■特洛伊給你的親筆內心話，展現陽光男孩不一樣的想法。 & 相信大家都曾在熱門短片上看過他，擁有陽光笑容的特洛伊，無害而健康。鮮少拍攝寫真作品的他首度推出個人寫真書，展現出他健朗陽光的另一面。 & 內容介紹 & 特洛伊寫真 熱愛大自然的健身教練，除了海邊、碉堡、樹林、麥田等場景，也首度嘗試不同風格的棚內寫真與旅宿內毫不保留的淋浴、泡澡畫面，展現他陽光酷帥VS神秘魅惑的多樣面。 & 關於Troy你不知道的Point & ©JOFUNNY Entertainment LTD., Kadokawa Taiwan & 特洛伊寫真 熱愛大自然的健身教練，除了海邊、溪流等場景，也首度嘗試不同風格的寫真拍攝，展現他全新的另一面。 特洛伊自傳散文 ©JOFUNNY Entertainment, Kadokawa Taiwa
【電子書】健身者×運動員呼吸訓練全書：科學化訓練x圖解，正確呼吸，全面提升肌力、耐力、恢復力
「呼吸」，訓練與運動的最後一塊拼圖！ 透過「科學化呼吸訓練」，全面提升肌力、耐力、恢復力 「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹．約翰、《靈活如豹》作者等， 各界專家一致好評推薦 現代生活文明，讓大部分的人都得了「呼吸失憶症」，忘了怎麼好好呼吸…… 許多健身者、運動員可能以為疲勞無力，是因為自己意志力不夠，其實，這可能是呼吸肌肉感到疲憊，而非你不夠努力或不夠渴望…… █ 過去二十年，被輕忽的呼吸訓練 如果你在接觸本書之前，從未認真想過「呼吸」這件事，這不是你的錯， 因為呼吸對於運動和健身的重要性，科學研究還在努力追趕中…… 訓練呼吸、呼吸肌肉已成為新典範，在未來幾年勢必出現重大發展，為健康、健身、運動表現等領域開啟新的一章。不管是專業運動員、健身愛好者，或是人體相關訓練專家，本書都將提供極大幫助。 █ 結合肌力訓練、伸展、冥想的科學化呼吸練習 過去，大家認為呼吸無法訓練；現在，研究發現，呼吸不僅可以訓練，透過訓練後，可以讓運動員、跑者、健身者等，移動更快、舉得更重、表現更好，並且減低壓力、增強恢復力，讓身心內外都變得更加強大！ 以往運動、健身的訓練，往往著重在提高重量與訓練強度，忽略了作為根本的「呼吸法」，才是擔任支撐運動表現的基礎。作者貝里沙．凡尼許博士是資深臨床心理學家及訓練專家，擁有十年以上呼吸科學研究經驗，本書將完整揭露他所設計的呼吸練習，並搭配了逐步教學的解說圖片，全面提升你的運動表現，改善耐力、肌力、精準度和復原力。 看完本書，你將可以── ．分辨什麼是好的呼吸、壞的呼吸 ．學會正確呼吸，為身體帶來能量同時解毒 ．透過呼吸，維持良好的心理狀態、每天恢復再生能力 ．提供運動穩定度與動作完整度，不易受傷 &
【電子書】悲情城市 經典劇照書（33週年珍藏版）
「我在拍完《悲情城市》時才感覺到自己已經自由、解放了， 就像個正在鑽木取火的原始人，這座金獅獎就像那塊木頭，可以滋生熊熊火焰。」 ──侯孝賢，1989年威尼斯影展獲獎致詞 & 「這部影片最驚動人的不是二二八的題材，而是侯孝賢深沉的人文觀照， 對生存的艱難與生命無常所抱持的悲憫胸懷。很多電影觀賞時讓人無限激動，不久便隨風而逝。 《悲情城市》經得起細讀細嚼，令人反思低迴，無法忘懷。」 ──林懷民，雲門舞集創辦人 & 以影像珍藏台灣電影史上最重要的一部作品 首度曝光 超過200張劇照X工作照& 《悲情城市》33週年 大開本(21x27.5cm)全彩印刷呈現 收錄雲門舞集創辦人 林懷民 推薦專文 & 威尼斯影展最佳影片金獅獎 / 金馬獎最佳導演獎、最佳男主角獎 / 聯合國教科文組織 人道精神特別獎 / 金馬獎影史百大華語電影/香港電影金像獎 年度十大華語片 / 日本電影旬報 年度十大外語片 / 釜山電影節亞洲百大佳片首位 / 入選BBC百大外語電影 & ——— 身為台灣人，一生必看的電影 ——— 《悲情城市》電影本事： 1945年8月，日皇宣佈無條件投降，台灣脫離日本統治51年，重回祖國懷抱。林阿祿（李天祿飾）家的老大林文雄（陳松勇飾），在外面的女人生下一子，取名林光明。 & 林家於日治時代經營的藝旦間重新開幕，改名「小上海」。大哥文雄在港邊有一家商行做運輸。老二被徵召去南洋當軍醫，至今無音訊。全家都已看破，只有二嫂（柯素雲飾），相信丈夫有天會回來，仍然把診所保持得一不染。老三林文良（高捷飾），於戰爭期間徵去上海當通譯，敗戰後被當成漢奸通緝，逃奔返台，深受刺激。& & 老四林文清（梁朝偉飾），小時跌傷耳聾，經營一家照相館，與知識青年吳寬榮（吳義芳飾）同住。他們有一批朋友，國校教員、從大陸回來的老師、記者，和寬榮當護士的妹妹寬美（辛樹芬飾）。他們憂國傷時，傾心社會主義，聚餐時，每每語多慷慨，對光復後國民政府為政不廉，民不聊生多有憤慨。寬美與文清在多次長久的筆談中，由熟識而相愛。& & 文良康復後，上海的一批舊識來找，希望他提供船隻，運禁品米糖去上海，再搞私貨回來，兩頭賺。未料，上海佬（雷鳴飾）與當地另一股勢力逐漸結合，為爭奪利益範圍，用檢肅戰犯漢奸條例密告文良、文雄。文良被關，放出後變成廢人。& & 二二八事件爆發，文清和朋友相繼被捕、失踪。寬榮逃入深山，成立組織對抗政府。文清從獄中出來，意欲加入寬榮實踐理想，但寬榮不允，把妹妹託付給他。此時，大哥文雄在一場與上海佬的拼殺中身亡，剩下他是林家唯一的男人了。& & 文清終於娶了寬美，並生下一子。然而文清還是被帶走了，悲劇並未結束。光陰無奈，1949年12月，大陸淪陷，國民政府遷台，定臨時首都於台北。 & 電影團隊& 製片人 邱復生& 導演 侯孝賢& 編劇 吳念真、朱天文& 監製 楊登魁& 製片 張華坤& 策劃 詹宏志& 攝影 陳懷恩& 剪接 廖慶松& 錄音 杜篤之、楊靜安& 美術 劉志華、張財銘、林崇文& 服裝 朱靜文& 演出 梁朝偉、李天祿、陳松勇、高捷、吳義芳、辛樹芬、陳淑芳
【電子書】悲情城市：經典劇照書
「我在拍完《悲情城市》時才感覺到自己已經自由、解放了， 就像個正在鑽木取火的原始人，這座金獅獎就像那塊木頭，可以滋生熊熊火焰。」 ──侯孝賢，1989年威尼斯影展獲獎致詞 & 「這部影片最驚動人的不是二二八的題材，而是侯孝賢深沉的人文觀照， 對生存的艱難與生命無常所抱持的悲憫胸懷。很多電影觀賞時讓人無限激動，不久便隨風而逝。 《悲情城市》經得起細讀細嚼，令人反思低迴，無法忘懷。」 ──林懷民，雲門舞集創辦人 & 以影像珍藏台灣電影史上最重要的一部作品 首度曝光 超過200張劇照X工作照& 《悲情城市》33週年 大開本(21x27.5cm)全彩印刷呈現 收錄雲門舞集創辦人 林懷民 推薦專文 & 威尼斯影展最佳影片金獅獎 / 金馬獎最佳導演獎、最佳男主角獎 / 聯合國教科文組織 人道精神特別獎 / 金馬獎影史百大華語電影/香港電影金像獎 年度十大華語片 / 日本電影旬報 年度十大外語片 / 釜山電影節亞洲百大佳片首位 / 入選BBC百大外語電影 & ——— 身為台灣人，一生必看的電影 ——— 《悲情城市》電影本事： 1945年8月，日皇宣佈無條件投降，台灣脫離日本統治51年，重回祖國懷抱。林阿祿（李天祿飾）家的老大林文雄（陳松勇飾），在外面的女人生下一子，取名林光明。 & 林家於日治時代經營的藝旦間重新開幕，改名「小上海」。大哥文雄在港邊有一家商行做運輸。老二被徵召去南洋當軍醫，至今無音訊。全家都已看破，只有二嫂（柯素雲飾），相信丈夫有天會回來，仍然把診所保持得一不染。老三林文良（高捷飾），於戰爭期間徵去上海當通譯，敗戰後被當成漢奸通緝，逃奔返台，深受刺激。& & 老四林文清（梁朝偉飾），小時跌傷耳聾，經營一家照相館，與知識青年吳寬榮（吳義芳飾）同住。他們有一批朋友，國校教員、從大陸回來的老師、記者，和寬榮當護士的妹妹寬美（辛樹芬飾）。他們憂國傷時，傾心社會主義，聚餐時，每每語多慷慨，對光復後國民政府為政不廉，民不聊生多有憤慨。寬美與文清在多次長久的筆談中，由熟識而相愛。& & 文良康復後，上海的一批舊識來找，希望他提供船隻，運禁品米糖去上海，再搞私貨回來，兩頭賺。未料，上海佬（雷鳴飾）與當地另一股勢力逐漸結合，為爭奪利益範圍，用檢肅戰犯漢奸條例密告文良、文雄。文良被關，放出後變成廢人。& & 二二八事件爆發，文清和朋友相繼被捕、失踪。寬榮逃入深山，成立組織對抗政府。文清從獄中出來，意欲加入寬榮實踐理想，但寬榮不允，把妹妹託付給他。此時，大哥文雄在一場與上海佬的拼殺中身亡，剩下他是林家唯一的男人了。& & 文清終於娶了寬美，並生下一子。然而文清還是被帶走了，悲劇並未結束。光陰無奈，1949年12月，大陸淪陷，國民政府遷台，定臨時首都於台北。 & 電影團隊& 製片人 邱復生& 導演 侯孝賢& 編劇 吳念真、朱天文& 監製 楊登魁& 製片 張華坤& 策劃 詹宏志& 攝影 陳懷恩& 剪接 廖慶松& 錄音 杜篤之、楊靜安& 美術 劉志華、張財銘、林崇文& 服裝 朱靜文& 演出 梁朝偉、李天祿、陳松勇、高捷、吳義芳、辛樹芬、陳淑芳
【電子書】快樂天竺鼠完全飼育指南：從飼養方法到照護指引，最完整的全方位圖解小百科
從飼養方法到照護指引 最完整的天竺鼠飼育全方位圖解小百科& & 超人氣部落客│全家都是屁股臉 由姆姆爸、姆姆媽帶領天竺鼠一大家子全員出動，帶你輕輕鬆鬆養好天竺鼠，一起快樂幸福過日子！ & 2人×7鼠│快樂飼育方法大解密 屁股臉全家總動員，以大量的精美照片及趣味插圖為你詳細解說，從準備迎接天竺鼠們到家的前置作業開始，再到如何布置居住環境、日常照護、飲食安排，還有作者私藏的手作點心食譜、疾病治療與親密互動經驗分享，讓你遇到大小難題不再手足無措。 & ‧為什麼叫做「全家都是屁股臉 」？ ‧什麼？天竺鼠叫幾內亞豬卻不來自幾內亞！？ ‧天竺鼠是以牧草為主食！還可以吃什麼？ ‧醫生！我的天竺鼠怎麼了？ ‧天竺鼠的窩這樣準備！ ‧天竺鼠行為觀察家 ‧天竺鼠教會我的事 ‧我準備好飼養天竺鼠了嗎！？ & ～翻開本書～ 和天竺鼠小朋友過著充滿菜菜跟PuiPui的每一天！ & ※隨書附贈：天竺鼠療癒小貼紙※ & 本書特色 & ◎FB、IG超萌部落客「全家都是屁股臉」首次全方位完整公開飼養祕辛 ◎超詳細照片+插圖，一步一步告訴你怎麼為天竺鼠打造一個快樂天堂 ◎屁股臉雙親+資深天友手把手經驗傳承，任何天竺鼠疑難雜症通通看過來 &
【電子書】一日丟一物的簡單生活提案
★【隨書附】「1日丟1物」極簡紀錄筆記本★ ──每週清理重點區域提示＋每日捨物清單紀錄── 1天丟1件東西，就算是1張收據也OK！ 把丟掉的物品寫下來，打造簡單生活超有感。 & 做不到斷捨離、覺得「極簡」一無所有？ 可以全家人一起執行的簡單生活指南，讓生活7分滿，最剛好！ 只要2週，一定會有明顯改變。 & ◆在2大3小家庭中的極簡生活實踐版。 作者蜜雪兒在學生時期的宿舍，曾讓舍監驚嘆「從來沒看過這麼亂的房間」，她也自認是個做家事不拿手的主婦。蜜雪兒和外籍先生一共有三個小孩，五口之家隨著先生的工作，每隔一段時間就要搬家。某次從美國搬回日本時，全家的行李因故延誤一個月，她只好先購買了「最低限度」的生活用品；但就在這一個月裡，她發現生活根本毫無不便，還因為減少了雜物，減少了打掃整理的時間，而更加輕鬆自在了。 & 從1個人的爆滿房間，到2大3小的簡單生活，蜜雪兒是如何一步步打造不勉強、不模仿、不壓抑自己的簡單生活？& & ◆開始打造有自我風格的簡約生活！ 不分性別、年齡，各個世代開始「一日丟一物」的簡單生活有感實例： 〈20多歲女性〉很喜歡購買化妝品，其中卻有許多不適合自己，或是放得太久的物品。──一日丟一物之後，收納空間變大且取物更加方便，化妝時間也縮短了。 〈30多歲女性〉搬家後發現了許多舊東西，包括孩子不用的東西。 ──想要維持搬到新家的清爽感，因此實行一日丟一物，清掉實際上沒在用的物品。 〈40多歲男性〉習慣留下以前在用的物品，包含電腦週邊產品與旅遊書。 ──開始一日丟一物後，體會到過時的東西就是過時了，家中增加好多空間。 〈50多歲女性〉以前家中常招待訪客，有許多待客物品。 ──進行一日丟一物時，體會到見面都在咖啡廳，該是為自己打造自在的家中空間了。 〈70多歲男性〉說不出有什麼地方要整理，但就是感覺亂亂的。 ──試著一日丟一物後，發現有很多老舊、應該不需要的東西。 & ◆「極簡」並非「一件不留」。為什麼你該試試看簡單的生活？ ◎不管怎麼整理，家裡都亂糟糟，是因為東西太多了。 ◎沒人喜歡打掃、整理，而且，一旦東西多了，需要打掃的部分也會變多。 ◎生活的領域越寬敞，人的心理也會越開闊。 ◎花越少時間在整理、收納，或是煩惱該丟什麼，擁有自由的時間就越多。 ◎從「一日丟一物」開始，了解自己真正的喜好與想法。 ◎生活中留下的，都是自己真心喜愛、珍視的物品。 & ◆無論是一個人住的套房、多人家庭的公寓，只要開始「1天丟1件物品」，絕對能成功的簡單生活。 極簡生活看起來很棒，但不是人人都能一步就達到簡單就是美好的境界。利用蜜雪兒的「一日丟一物」方法，又該從家中的哪個空間開始呢？ ◎先從「讓你煩躁」的地方開始：爆滿的衣櫃、餐具太多的廚房…… ﹝提示！﹞不知道該從哪裡下手，就從玄關或門口附近的空間開始。 ◎從這幾個隨身地方開始：錢包、隨身包包、文具、玄關、洗臉台。 ﹝提示！﹞今天就試試看！建議可丟的物品── ‧錢包：收據、發票、集點卡、優惠券…… ‧包包：緊急藥品、整組化妝品、DM或傳單、免費贈品…… ‧玄關：磨腳、受損、不舒服的鞋子，多餘的百元塑膠傘…… ◎擔心半途而廢，一開始就要這樣做── ‧寫下「已經丟掉的東西」：看見累積下來的整理成效，就會想持續下去。 ‧先拍下照片，就會知道哪裡需要整理：照片會打破你習慣的視覺呈現，發現這個角落雜亂無章的真面目。 ‧家中每個空間都要放垃圾桶：當「今天要丟掉這個東西」時，不管在家中的哪個空間，都能馬上丟掉。 ‧把「猶豫該不該丟」的東西，用垃圾袋裝著放在客廳、玄關處：如果沒有真心想留下的話，天天看到裝在垃圾袋裡的東西，就會想快點清理掉了。 & ◆一天丟一件東西，用最簡單的方式，發現自己想要的生活 許多人認為空間的斷捨離，就是要「把東西大丟特丟」，或是「家裡的東西要越少越好」，對單身族或兩人小家庭，或許不難做到，但是對於一般人或是有小孩的家庭來說，難度非常的高，而且「丟東西」很容易產生「浪費」的罪惡感，雖然對於日雜上簡潔整齊、明亮舒適的簡單生活居家空間充滿嚮往，卻只能感到羨慕，很難實際動手改變自己的生活。 & 比起單純的收納、整理，或是直接呼籲「越簡單，心靈越富足」的生活哲學，本書的主旨就是從「一天丟一件(不需要的)東西(只是丟掉收據也可以)」開始，很實際地讓大家思考：「這件東西我真的需要嗎？」你未必要追求空無一物的極簡，但是可以試著改變現在的生活，找出你最想過的小日子風景。 & 本書特色 & ‧給一般大眾的簡單/極簡生活實作建議，單身或小家庭，都能開始進行。& ‧收錄多個大改造實例，無論你是：家庭主婦、上班族OL、退休人士，都可以成功執行。 ‧成就感最高、收穫最多的收納整理法，不只改變亂糟糟的家，也改變了生活哲學。 & 簡單推薦 & ‧「從捨棄找回幸福。」──律師娘& 林靜如 ‧「捨棄物品需練習，依據本書步驟，將會找到物品適量點，打造輕鬆整理的好環境」──收納女王 嘉淇老師 ‧藝收納居家整理顧問 何安蒔 &
【電子書】這樣跑步才對！：跑步國手╳專業醫師╳運動教練帶你安全起跑到健康長跑
跑步的好處多多， 可以提升心血管功能、改善身體代謝、強化骨骼和肌肉系統、降低失能風險， 但要怎麼跑才對呢？讓專家告訴你！ 讓國手教授教你正確跑步，復健科醫師替你防護身體，運動教練帶你訓練肌力， 正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，各領域專家帶你無痛完跑！ & 何況在台灣，跑步如同國民運動， 不只是大眾接觸運動時的第一選擇，也是各個縣市舉辦比賽的首選。 馬拉松比賽的主辦單位不限於政府機關、體育協會，大專院校及民間企業也都舉辦了數以百計的賽事。 大家都在跑步，你也要開始跑步了嗎？ & ●有正確的觀念才能正確運動，跑出好身體！ 跑步的第一步是準備護膝？會痛不跑就能解決問題？穿適應的舊鞋，跑步才不傷腳？這些是錯的還是對的？有很多大眾深信不移的觀念，在復健科醫師的角度來看是大大的迷思，讓醫師一步一步地破解流言、解答疑惑。 ●你一定會跑步，但你跑對了嗎？ 趕火車要跑步、綠燈倒數時過馬路要跑步……在生活上運用到跑步的情況很多，但是在技術和姿勢上，卻是比較少人注意的，跑步姿勢正確很重要，想要越跑越健康，就要「正確跑步」！讓前鐵人三項的國手教授親自為你示範正確的跑步姿勢，從頭到腳，一次完美調整到最正確的姿勢！ ●從肌力訓練到跑步姿勢，從體能負荷到強度管理，跑者必備！ 什麼人適合跑步？少運動的人想開始跑步要注意什麼？怎麼樣鍛鍊自己的肌力？體育教授、運動教練教你制訂跑步訓練處方箋，根據不同程度制定訓練方式，真人示範圖片帶你鍛鍊肌力，踏入跑步之路不再困難重重。 ●跑步最害怕受傷，正確伸展、養護身體很重要！ 跑步完腳會痛是不是受傷了？肌肉痠痛該怎麼辦？跑步時最害怕運動傷害，培養正確伸展的習慣、學習如何急救處理很重要！安全跑步，正確運動，才能遠離運動傷害。 &
【電子書】擎書：吳岳擎Andy寫真書
療癒系暖心男神吳岳擎首本個人寫真 & 浪漫、文青與時尚& 酷帥VS仙氣的撞擊，讓你看見不一樣的他！ & ■全新拍攝吳岳擎首本個人寫真。 ■浪漫/文青/時尚，山海絕景與奢華飯店多樣場景，東台灣取景拍攝。 ■吳岳擎個人出道經歷的隨筆散文。 ■知名攝影大師藍陳福堂掌鏡，各種風格展現岳擎螢光幕下的不同面貌。 & 全新拍攝的吳岳擎個人寫真 還有岳擎親筆寫給粉絲、自己、親友與未來的情書 & 「我在感情上相當執著，我不是很容易能喜歡上人，但一旦喜歡了，我就會付出所有的真心。有時候，當然也會因此受傷，但卻也讓我感受到真實活著的感覺。」這本全新拍攝的吳岳擎個人寫真中，不但嘗試全新造型風格，更親筆撰寫散文，一篇篇寫給粉絲、自己、好友、親人與未來的「擎書」，讓大家更認識他的內心世界。 & 1.螢幕擎人/吳岳擎的自傳，細數出道歷程 2.友情夥伴/戲劇的工作人員、因戲結緣的演員好友，給他們的心底話 3.我的感情觀/剖析自己的感情觀，揭露演出的角色和實際自己個性的異同 4.旅行中寄出思念/岳擎的假期，在難忘的旅行中憶起往事 5.自信/從踏入演藝圈至今遇到的收穫/挫折與心情轉變/自我內心轉折 6.寫給未來自己的情書/想像中的人生藍圖與夢想，給多年後的自己 & ©Tian-Xiang-Le Ltd., Kadokawa Taiwan &
【電子書】擎書：吳岳擎Andy寫真書
療癒系暖心男神吳岳擎首本個人寫真 & 浪漫、文青與時尚& 酷帥VS仙氣的撞擊，讓你看見不一樣的他！ & ■全新拍攝吳岳擎首本個人寫真。 ■浪漫/文青/時尚，山海絕景與奢華飯店多樣場景，東台灣取景拍攝。 ■吳岳擎個人出道經歷的隨筆散文。 ■知名攝影大師藍陳福堂掌鏡，各種風格展現岳擎螢光幕下的不同面貌。 & 全新拍攝的吳岳擎個人寫真 還有岳擎親筆寫給粉絲、自己、親友與未來的情書 & 「我在感情上相當執著，我不是很容易能喜歡上人，但一旦喜歡了，我就會付出所有的真心。有時候，當然也會因此受傷，但卻也讓我感受到真實活著的感覺。」這本全新拍攝的吳岳擎個人寫真中，不但嘗試全新造型風格，更親筆撰寫散文，一篇篇寫給粉絲、自己、好友、親人與未來的「擎書」，讓大家更認識他的內心世界。 & 1.螢幕擎人/吳岳擎的自傳，細數出道歷程 2.友情夥伴/戲劇的工作人員、因戲結緣的演員好友，給他們的心底話 3.我的感情觀/剖析自己的感情觀，揭露演出的角色和實際自己個性的異同 4.旅行中寄出思念/岳擎的假期，在難忘的旅行中憶起往事 5.自信/從踏入演藝圈至今遇到的收穫/挫折與心情轉變/自我內心轉折 6.寫給未來自己的情書/想像中的人生藍圖與夢想，給多年後的自己 & ©Tian-Xiang-Le Ltd., Kadokawa Taiwan &
【電子書】一人登山完全攻略
──日本最具權威的登山知識出版社編著── 集結多位獨攀者的登山經驗與智慧 找到自己的節奏，享受一人的登山之旅 ▲&& &專屬自己的挑戰與對話，一人登山的魅力 僅管獨自登山需承受的風險較高，但仍讓許多山林愛好者著迷不已，並非是不怕危險或是覺得結伴同行太麻煩，而是將「獨行」與「擔心害怕」放在天秤兩端衡量時，仍難以抗拒獨攀的魅力。 「純粹地面對大自然，不需要為其他事物分心，一人登山是能夠最大限度享受山川峽谷的方式」──日本最強的「溯溪家」 大西良治 「不管是與大自然融為一體的感受，或是完成登山挑戰時的充實感，一人登山所獲得的感受都比團隊登山還要強烈」──全球首位成功於冬季獨攀福克拉山的登頂者 栗秋正壽 「山上擁有城市所欠缺的自由，在這個沒有道路的山林裡，要走往哪裡？睡在哪裡？全都可以自行決定，徹底享受獨處時光」──利用週末登山的上班族 町田有恒 ▲行前訓練＆準備＆裝備 本書集結日本多位一人登山實踐者的訪談、撰寫而成，凝聚獨攀者的智慧結晶。從登山前的訓練、出發前的準備、訂定登山計劃與緊急求助等，完整收錄。這些教戰守則背後，是前人以寶貴經驗所換取而來的，能夠立即派上用場、有效降低危險與不安。 ．登山技術：包括登山裝備、步行訓練、地圖的閱讀、天氣的判斷等，不管是否為一人登山，都是必學的基本技術。 ．風險管理：遇到迷路/身體不適/跌倒滑落等情況該怎麼辦？一人登山時因無人照應，更要學會自救的方法。 本書特色 1.面向廣、專業性高：本書集結了資深登山者、山難搜索顧問、國際山岳醫師、登山嚮導等專家，以多面向撰寫，能給予適切且專業的建議。 2.滿足登山愛好者的需求：不只提供了登山的實用技能與解決方法，還分享許多實際案例，彷彿跟著書中的主角身歷其境。 3.一人登山的安心守則：將本書送給身邊喜歡獨自登山的朋友，照著書中的提點並指示製作計劃書，更為放心。 4.借鏡日本山林文化：本書雖然以日本山林為主，但登山方法與遇到的危機大多相似，參考價值高。 還可借鏡日本的搜救方法、安全網，作為台灣改進的參考。 &
【電子書】NBA惡漢列傳
聽美國職籃雜誌前主編與專業球評娓娓道來，細數那些年NBA賽場上「惡名」在外的25位球星：Metta World Peace、Dennis Rodman、Bill Laimbeer、Charles Oakley、Rick Barry、Charles Barkley、Bruce Bowen、Latrell Sprewell、Rasheed Wallace、Draymond Green、Isaiah Rider、Rick Mahorn、Ben Wallace、Roy Tarpley、Chris Andersen、Stephen Jackson、Patrick Beverley、Matt Barnes、Vernon Maxwell、Allen Iverson、Micheal Ray Richardson、Danny Ainge、Kermit Washington、John Brisker、Marvin Barnes，他們特立獨行，「未被馴化」，他們標榜自己的「強悍」，強調這是他們的出身教會他們的生存方式，然而受到的批評從未少過，爭議也從未停歇。 本書結合上百張授權彩照，透過這25位球星在球場上下的故事，帶您從不同的角度重新觀看NBA！ 本書特色 1.細數那些年NBA賽場上惡名昭彰的25位球星，重溫他們不下於球技的另類殺傷力！ 2.美國職籃雜誌前主編與專業球評的精彩合著，結合上百張授權彩照，呈現NBA另一面真實樣貌！ 各界推薦 古硯偉（前《美國職籃雜誌》編輯、主編，聯合報體育記者，緯來體育台、愛爾達體育台、Eleven體育台球評，高雄全家海神籃球顧問。） &
【電子書】戶外活動實用繩結圖解全書
面詳解露營、登山、攀登的繩結技術 提升戶外活動的便利性及安全性！ & 但在野外無法倚賴現代科技工具，必須用頭腦與身體來理解、學習，並按照不同場面活用學到的知識與技術，快速地又簡單地解決問題。 & 這是結繩術的妙趣所在，也是親近自然不可或缺的戶外活動技術。 & 學會結繩術後，無論露營、登山、攀登還是釣魚等等各式各樣的戶外活動，樂趣都會無限增加。 開始能前往之前始終無法到達的地方，開始能挑戰之前一直做不到的事， 結繩術幫我們拓展了戶外活動的可能性。 & 無論是露營時的舒適度，還是登山及攀登時的安全性， 能夠保證這些條件最重要的工具及技術，就是繩索以及結繩術。 雖然在沒有扎實技術的情況下貿然使用繩索相當危險， 但只要學習正確的結繩術，繩索會是最值得信賴的夥伴。 & 本書從繩索種類、繩結名稱介紹等【繩結的基本知識】開始講解。 建立好基本概念後，再依【露營】、【登山】、【攀登】等不同場合，介紹適用的繩結術。 全篇搭配圖解與照片說明，繩結打法步驟、應用場面都一目瞭然！ & 結繩術是深奧的技術，光是繩結就多達數百種。 但切記繩結還不是終點，如何視情況選用最適當的繩結，並盡可能增加可以運用的結繩知識，這些課題都必須持之以恆學習，不斷練習與實踐，繩結術才能真正發揮功用！ & 本書特色 & ◎全篇搭配圖解與照片，繩結打法步驟、應用場面清楚明瞭！ ◎資深山岳嚮導利用多年經驗，分析戶外活動現場情況，傳授最具實用性的繩結運用法！ ◎依照「露營」、「登山」、「攀登」等不同場合，介紹最合適的繩結術！ &
【電子書】戶外活動實用繩結圖解全書
面詳解露營、登山、攀登的繩結技術 提升戶外活動的便利性及安全性！ & 但在野外無法倚賴現代科技工具，必須用頭腦與身體來理解、學習，並按照不同場面活用學到的知識與技術，快速地又簡單地解決問題。 & 這是結繩術的妙趣所在，也是親近自然不可或缺的戶外活動技術。 & 學會結繩術後，無論露營、登山、攀登還是釣魚等等各式各樣的戶外活動，樂趣都會無限增加。 開始能前往之前始終無法到達的地方，開始能挑戰之前一直做不到的事， 結繩術幫我們拓展了戶外活動的可能性。 & 無論是露營時的舒適度，還是登山及攀登時的安全性， 能夠保證這些條件最重要的工具及技術，就是繩索以及結繩術。 雖然在沒有扎實技術的情況下貿然使用繩索相當危險， 但只要學習正確的結繩術，繩索會是最值得信賴的夥伴。 & 本書從繩索種類、繩結名稱介紹等【繩結的基本知識】開始講解。 建立好基本概念後，再依【露營】、【登山】、【攀登】等不同場合，介紹適用的繩結術。 全篇搭配圖解與照片說明，繩結打法步驟、應用場面都一目瞭然！ & 結繩術是深奧的技術，光是繩結就多達數百種。 但切記繩結還不是終點，如何視情況選用最適當的繩結，並盡可能增加可以運用的結繩知識，這些課題都必須持之以恆學習，不斷練習與實踐，繩結術才能真正發揮功用！ & 本書特色 & ◎全篇搭配圖解與照片，繩結打法步驟、應用場面清楚明瞭！ ◎資深山岳嚮導利用多年經驗，分析戶外活動現場情況，傳授最具實用性的繩結運用法！ ◎依照「露營」、「登山」、「攀登」等不同場合，介紹最合適的繩結術！ &
【電子書】日系美學‧復古花磚十字繡：64款設計圖輯X色號股數X刺繡技法X布置靈感，零基礎復刻大正昭和的古董紋樣
多彩繽紛「馬約利卡陶磚」 變身典雅「日本花磚十字繡」 花磚圖樣與溫暖配色為生活帶來美好的布置靈感 & 本書以日本製馬約利卡陶磚為藍本製作十字繡圖樣，展現出維多利亞時代的古典優雅美學，並融入日本特有的配色美學，設計出63款復古風格模樣的十字繡圖案。 不論是單一花磚圖樣以無框畫展示，或是繡製成連續重複圖樣作為家飾織品，都是大氣美麗的居家佈置好點子。書內還附有原寸大刺繡圖案，每款示範圖樣皆標示完成尺寸、使用的繡線色號、取用的繡線股數、刺繡技法等，絕對讓你在家就能完美複製。 & 【本書介紹】 ✦刺繡全圖解＋工具材料介紹，初學者也能輕鬆練習 以文字搭配圖解說明刺繡原理，從基礎概念學起，就算是剛接觸刺繡的初心者也能開心學習。 ✦附加原寸大刺繡圖案 書中附上原寸刺繡大圖樣，並標示完成尺寸、使用繡線色號、取用繡線股數及刺繡技法，等熟悉繡法後再進一步翻玩不同的花磚圖樣。 ✦收錄63款復古花磚圖樣 書中收集馬約利卡陶磚為藍本製作而成的十字繡圖樣，以繡線展現出不同與陶磚的優雅線條。 ✦日系溫暖配色也是一大亮點 不止是花磚的美麗圖樣，百種的色彩配置更成為你點綴美好生活的布置靈感，打造屬於自己的一方療癒小天地。 & 【本書特色】 ★十字繡基本工圖解，初學者練習後就能上手。 ★完成的作品有與眾不同的質感與外觀視覺，充滿成就感。 ★成品用途十分廣泛，桌布、杯墊或服飾配件等，提供活用於生活居家的好點子。 ★超過百種的顏色搭配，讓物品增添有趣的元素，更成為色彩配置的靈感來源。 &
【電子書】日系美學‧復古花磚十字繡
多彩繽紛「馬約利卡陶磚」 變身典雅「日本花磚十字繡」 花磚圖樣與溫暖配色為生活帶來美好的布置靈感 & 本書以日本製馬約利卡陶磚為藍本製作十字繡圖樣，展現出維多利亞時代的古典優雅美學，並融入日本特有的配色美學，設計出63款復古風格模樣的十字繡圖案。 不論是單一花磚圖樣以無框畫展示，或是繡製成連續重複圖樣作為家飾織品，都是大氣美麗的居家佈置好點子。書內還附有原寸大刺繡圖案，每款示範圖樣皆標示完成尺寸、使用的繡線色號、取用的繡線股數、刺繡技法等，絕對讓你在家就能完美複製。 & 【本書介紹】 ✦刺繡全圖解＋工具材料介紹，初學者也能輕鬆練習 以文字搭配圖解說明刺繡原理，從基礎概念學起，就算是剛接觸刺繡的初心者也能開心學習。 ✦附加原寸大刺繡圖案 書中附上原寸刺繡大圖樣，並標示完成尺寸、使用繡線色號、取用繡線股數及刺繡技法，等熟悉繡法後再進一步翻玩不同的花磚圖樣。 ✦收錄63款復古花磚圖樣 書中收集馬約利卡陶磚為藍本製作而成的十字繡圖樣，以繡線展現出不同與陶磚的優雅線條。 ✦日系溫暖配色也是一大亮點 不止是花磚的美麗圖樣，百種的色彩配置更成為你點綴美好生活的布置靈感，打造屬於自己的一方療癒小天地。 & 【本書特色】 ★十字繡基本工圖解，初學者練習後就能上手。 ★完成的作品有與眾不同的質感與外觀視覺，充滿成就感。 ★成品用途十分廣泛，桌布、杯墊或服飾配件等，提供活用於生活居家的好點子。 ★超過百種的顏色搭配，讓物品增添有趣的元素，更成為色彩配置的靈感來源。 &
【電子書】外野無雙
五屆外野金手套得主、六度總冠軍核心成員 外野守備最安定的存在──「詹帥」詹智堯 最直擊內心的回憶告白+最毫無保留的經驗傳承 & 「這是必經的過程，也是一種傳承。」 & 在一千場的職棒生涯出賽紀錄達成的當下， 這位2012年以再見美技接殺為Lamigo守下睽違多年的總冠軍的勝利功臣、中外野的魔術師， 總算完成了自己的夢想與目標，也終於有機會，回首一路至今的棒球生涯。 & 從小，他就不是最厲害的那一位選手， 出身資源棒球資源較為缺乏的屏東，卻有著一顆熱愛棒球的心， 他知道他不是那種「一棒擊沉」的選手，但卻懂得運用智慧與努力找出自己的生存之道， 他有著許多人稱羨的外貌，卻深明外貌不能讓他站上職棒的舞台，唯有努力才能踏進這個至高的殿堂。 & 他的職棒之路雖然顛簸，黑米事件的陰影除了壟罩了全台灣球迷的心， 也曾一度讓他萌生了短暫的退意， 但他仍勇敢選擇投身職棒， 只是這次，除了勇敢，他更多了一分睿智， 他學會潔身自愛，更懂得了在激烈競爭的職棒場上如何佔有一席之地的關鍵。 & 自此之後，他成為了金手套獎與國際賽的常客， 靠著天賦與努力習得的防守判斷、精準又適時的選球與巧打能力， 終於讓自己成為「無可取代」的核心成員，一次又一次的在外野綠茵草地上守下球隊的勝利。 & 縱使每個英雄都有卸下戰袍的時刻， 但詹智堯仍選擇化身為一位深具經驗、智慧與無私的傳承者， 身分與球隊雖然轉換，不變的卻是他自始自終深愛棒球的那顆炙熱的心。 & 現在，他將邀請你，見證這從ZERO TO HERO的故事。
【電子書】寵物通心術（二版）
毛小孩說不出口的心事，現在你都能懂！ 以溝通取代調教，以理解拉近距離 & ★全球動物溝通師口碑推薦Top1 ★美國首席動物溝通師代表作 ★國內外獸醫師專文推薦 & 全台寵物、野生動物集氣發念力， 呼喚毛孩爸媽、獸醫師、愛護動物人士快來讀的書！ & 有些人可能會把跟動物溝通的能力視為一種天賦，但這能力每個人生來都有。生物科學家出身的作者瑪塔，一再強調，她本身也不是從小就能與動物溝通的靈媒，而是經過後天的學習。而且她堅信，與動物做無聲心靈溝通的本事，只要經過練習，人人都做得到！ & 本書所傳授的心靈直覺溝通法，不是去解讀動物的肢體語言或憑經驗分析，而是透過心靈來傳送與接收訊息，與動物交換想法、感覺與心靈圖像。那是一種無聲的對談能力，它不只可用於與動物溝通，也適用於人跟天地萬物之間的心靈交流。 & 你可以跟小至昆蟲、大至大象等生物溝通，也能跟植物、河流、高山等大自然的萬物之靈對話。透過書中的62個練習，循序漸進，你也能恢復與萬物作直覺溝通的能力。 & 【與寵物接通，簡單六步驟】 1.放慢下來：吸氣，停一會，再緩緩吐氣 2.向下扎根：感覺自己與地心連結 3.保持正面態度：相信自己做得到 4.啟動直覺感應力：開啟直覺並連結宇宙智慧 5.與動物建立關係：從你的心傳愛到動物的心 6.順從你的直覺：不管接收到什麼訊息，統統記下來 & 最後，在跟動物對話結束時，要記得說聲「謝謝」。 & ※原書名：《寵物通心術：62個通心術練習大公開》 &
【電子書】樂活家事寶典：日本No.1家事服務公司的省時省力家務妙招
～從打掃、收納、料理到洗衣，都能輕鬆俐落地完成！～ 日本家事專家傳授「省時省力家務妙招」， 花最少的心力做好家事， 把時間給自己和家人，享受舒適居家生活！ 你是否常常煩惱「家事做不完」，或因為「好不容易放假了還要做家事」而唉聲嘆氣呢？ 「Bears」是一間提供家事到府服務的公司，創立於二十三年前，目的就是向因為家事而精疲力竭的人、因為忙碌而無法好好做家事的人、不擅長做家事的人等，所有為家事所煩惱的人提供協助，讓每個人都能開心過生活。 「Bears」想告訴大家2個觀念── ①家事不用做到完美 ②不要為了做家事把自己累得半死 家事並沒有「終點」，想要做到完美的話，你會發現永遠都有事情要做，疲勞永無止境。 做家事原本的目的，是讓自己和家人擁有能夠舒適生活的空間。 若為了家事累得暈頭轉向或喪失自信，等於是本末倒置。 如果你覺得自己已經疲於應付家事，每天被家事壓到喘不過氣， 有可能是努力過頭，或是用錯了方法， 不妨停下來重新審視一下是否能用其他方式進行。 本書將提供【打掃】、【收納】、【料理】、【洗衣服】等日常家事的「省時省力妙招」！ 只要用對工具，或是改變一下做家事的步驟、掌握事半功倍的訣竅， 你會發現做家事突然變得輕鬆起來，而且更有效率、時間也縮短了。 Bears獨門祕訣①▸ ▸「用棉紗抹手套擊退灰塵！」 套上棉紗手套，當作抹布使用，就能輕鬆清除家電或角落縫隙等刁鑽位置的灰塵！ Bears獨門祕訣②▸ ▸「常備小蘇打粉！」 小蘇打粉可以用來清除異味、濕氣、油汙，一瓶抵十瓶，是使用率最高的天然居家清潔劑！ Bears獨門祕訣③▸ ▸「利用冷凍菜餚節省時間！」 在有時間時先大量做好冷凍菜餚，之後只需要加熱就能吃到「自己做的菜」。不僅食材、口味全都符合自己的喜好，最重要的是不花時間！ 我們需要「家」這個地方為自己充電，迎接每一天的挑戰， 而不斷為「家」注入能量的，正是家事。 你可能覺得日復一日無止盡的家事很麻煩，可以不用做的話最好， 但把家裡收拾整齊、打掃、煮飯…… 所有家事可以說都是為了讓自己、家人、伴侶擁有舒適的居家時間，從「愛」出發的行為。 在做家事時，若是能夠想起這份愛，一定能讓家中洋溢幸福的氣息。 ※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※ 本書特色 ◎囊括「打掃」、「收納」、「料理」、「洗衣」4大章節，一次解決所有家事煩惱！ ◎「全年度家事月曆」為你規劃好一年12個月的家事，在對的時間做對的事，才能事半功倍！ ◎在書中大顯神威的工具都是容易取得、隨處可見的物品，在超市或家庭五金百貨都買得到！ &
【電子書】樂活家事寶典 日本No.1家事服務公司的省時省力家務妙招
～從打掃、收納、料理到洗衣，都能輕鬆俐落地完成！～ 日本家事專家傳授「省時省力家務妙招」， 花最少的心力做好家事， 把時間給自己和家人，享受舒適居家生活！ 你是否常常煩惱「家事做不完」，或因為「好不容易放假了還要做家事」而唉聲嘆氣呢？ 「Bears」是一間提供家事到府服務的公司，創立於二十三年前，目的就是向因為家事而精疲力竭的人、因為忙碌而無法好好做家事的人、不擅長做家事的人等，所有為家事所煩惱的人提供協助，讓每個人都能開心過生活。 「Bears」想告訴大家2個觀念── ①家事不用做到完美 ②不要為了做家事把自己累得半死 家事並沒有「終點」，想要做到完美的話，你會發現永遠都有事情要做，疲勞永無止境。 做家事原本的目的，是讓自己和家人擁有能夠舒適生活的空間。 若為了家事累得暈頭轉向或喪失自信，等於是本末倒置。 如果你覺得自己已經疲於應付家事，每天被家事壓到喘不過氣， 有可能是努力過頭，或是用錯了方法， 不妨停下來重新審視一下是否能用其他方式進行。 本書將提供【打掃】、【收納】、【料理】、【洗衣服】等日常家事的「省時省力妙招」！ 只要用對工具，或是改變一下做家事的步驟、掌握事半功倍的訣竅， 你會發現做家事突然變得輕鬆起來，而且更有效率、時間也縮短了。 Bears獨門祕訣①▸ ▸「用棉紗抹手套擊退灰塵！」 套上棉紗手套，當作抹布使用，就能輕鬆清除家電或角落縫隙等刁鑽位置的灰塵！ Bears獨門祕訣②▸ ▸「常備小蘇打粉！」 小蘇打粉可以用來清除異味、濕氣、油汙，一瓶抵十瓶，是使用率最高的天然居家清潔劑！ Bears獨門祕訣③▸ ▸「利用冷凍菜餚節省時間！」 在有時間時先大量做好冷凍菜餚，之後只需要加熱就能吃到「自己做的菜」。不僅食材、口味全都符合自己的喜好，最重要的是不花時間！ 我們需要「家」這個地方為自己充電，迎接每一天的挑戰， 而不斷為「家」注入能量的，正是家事。 你可能覺得日復一日無止盡的家事很麻煩，可以不用做的話最好， 但把家裡收拾整齊、打掃、煮飯…… 所有家事可以說都是為了讓自己、家人、伴侶擁有舒適的居家時間，從「愛」出發的行為。 在做家事時，若是能夠想起這份愛，一定能讓家中洋溢幸福的氣息。 ※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※ 本書特色 ◎囊括「打掃」、「收納」、「料理」、「洗衣」4大章節，一次解決所有家事煩惱！ ◎「全年度家事月曆」為你規劃好一年12個月的家事，在對的時間做對的事，才能事半功倍！ ◎在書中大顯神威的工具都是容易取得、隨處可見的物品，在超市或家庭五金百貨都買得到！ &
【電子書】學會整理，就會喜歡自己
風靡全球的麻理惠生活哲學再進階！ & 衝出亞洲，席捲歐美，被時代雜誌評選為全球百大影響力人物， 有自己的Netflix實境節目，書籍全球銷量超過1300萬冊， 甚至引發美國二手物品捐贈潮…… 寫下這眾多驚人紀錄，麻理惠懇切地告訴讀者： 整理帶來的效果中，最神奇的就是「學會喜歡自己」！ & 她用100多幅全彩精美實景照片，從日本風到歐式、美式， 帶領你與自己、與家、與物品對話， 想像理想的居家生活，在怦然心動中找到最愛的自己！ & 這不是一本教你收納整理的書， 而是教你如何讓家成為真正的避風港， 活出你想要的人生！ & 「整理」不僅讓家裡變得井然有序，更能改變你的人生！ 引發全球「怦然心動」整理風潮的麻理惠認為，在整理帶來的所有效果中，最神奇的就是「學會喜歡自己」。透過選擇能帶給你喜悅、放下不會帶來喜悅的事物，你會發展出做決定和採取行動的能力，培養出自信心，並且知道自己真正想要的是什麼。 & 想像理想的居家生活，創造怦然心動的日日夜夜！ 本書不僅提供可操作的居家整理術，更透過直面內心的提問，來梳理個人的心理狀態。從室內空間規畫、早晨／日間／晚間的時間及活動安排、食譜，到與家人的相處，麻理惠分享的不只是由外到內的人生整理術，更是一套生活哲學。在外在環境特別紛亂的後疫情時代，這是你不可或缺的一本書。 請一起來親身體會，整理之後，你可以擁抱何等幸福的人生。 & ★麻理惠的理想居家生活提案， 讓你在家中每個角落、每個時刻都感受到幸福！ & ◎理想晨間提案：打開窗戶，引進新鮮空氣，是開啟新的一天最好的方式！ ◎理想日間提案：保持工作生活環境清潔，擦地板就像靜心一樣美好。 ◎理想夜間提案：盡情享受不方便的生活，花時間做晚餐、陪家人，更認真地投入。 ◎玄關是一個家的門面，也是最神聖的場所。 ◎把客廳打造成「全家可以開心聊天的空間」。 ◎一個好的廚房能讓烹飪變得有趣！ ◎臥室是療癒一整天的疲勞，為自己充電的基地。 ◎勤於擦拭鞋底，好運就會降臨。 ◎按摩房子的「穴道」，讓家更健康。 ◎留心地存放玩具，有目的地存放小東西。 ◎練習欣然接受贈禮。 &
【電子書】學會整理，就會喜歡自己：麻理惠的怦然心動居家生活
風靡全球的麻理惠生活哲學再進階！ & 衝出亞洲，席捲歐美，被時代雜誌評選為全球百大影響力人物， 有自己的Netflix實境節目，書籍全球銷量超過1300萬冊， 甚至引發美國二手物品捐贈潮…… 寫下這眾多驚人紀錄，麻理惠懇切地告訴讀者： 整理帶來的效果中，最神奇的就是「學會喜歡自己」！ & 她用100多幅全彩精美實景照片，從日本風到歐式、美式， 帶領你與自己、與家、與物品對話， 想像理想的居家生活，在怦然心動中找到最愛的自己！ & 這不是一本教你收納整理的書， 而是教你如何讓家成為真正的避風港， 活出你想要的人生！ & 「整理」不僅讓家裡變得井然有序，更能改變你的人生！ 引發全球「怦然心動」整理風潮的麻理惠認為，在整理帶來的所有效果中，最神奇的就是「學會喜歡自己」。透過選擇能帶給你喜悅、放下不會帶來喜悅的事物，你會發展出做決定和採取行動的能力，培養出自信心，並且知道自己真正想要的是什麼。 & 想像理想的居家生活，創造怦然心動的日日夜夜！ 本書不僅提供可操作的居家整理術，更透過直面內心的提問，來梳理個人的心理狀態。從室內空間規畫、早晨／日間／晚間的時間及活動安排、食譜，到與家人的相處，麻理惠分享的不只是由外到內的人生整理術，更是一套生活哲學。在外在環境特別紛亂的後疫情時代，這是你不可或缺的一本書。 請一起來親身體會，整理之後，你可以擁抱何等幸福的人生。 & ★麻理惠的理想居家生活提案， 讓你在家中每個角落、每個時刻都感受到幸福！ & ◎理想晨間提案：打開窗戶，引進新鮮空氣，是開啟新的一天最好的方式！ ◎理想日間提案：保持工作生活環境清潔，擦地板就像靜心一樣美好。 ◎理想夜間提案：盡情享受不方便的生活，花時間做晚餐、陪家人，更認真地投入。 ◎玄關是一個家的門面，也是最神聖的場所。 ◎把客廳打造成「全家可以開心聊天的空間」。 ◎一個好的廚房能讓烹飪變得有趣！ ◎臥室是療癒一整天的疲勞，為自己充電的基地。 ◎勤於擦拭鞋底，好運就會降臨。 ◎按摩房子的「穴道」，讓家更健康。 ◎留心地存放玩具，有目的地存放小東西。 ◎練習欣然接受贈禮。 &
【電子書】美尻男子：聶裕奇攝影集（數位特別版）
日系x清新x情慾 美尻巨肌型男 完美體態 全見登場 & 攝影師聶裕奇首本寫真，全新拍攝全見大作！ & ■新銳攝影師聶裕奇力邀三位型男Meng Chen、汪汪與韋恩，卸下心房，全見演出。 ■跑遍全台取景，歷時半年拍攝。 ■有大自然裡的型男寫真，也有旅宿內私密的慾望展演。 ■充滿誠意的尺度，情慾中不失清新的風格，每一幅照片皆是值得蒐藏的大片。 & 「尻」為日本慣用語，臀部的意思。 & 以日系清新風格卻自帶情慾畫面的攝影師聶裕奇推出首本攝影集。 & 優質天菜全見登場，展現肌肉型男美尻與健壯體魄！ & No.1& Meng Chen 生日2002年1月2日，摩羯座 興趣：健身、爬山、逛街、追劇、吃美食、煮飯、手作 經歷： 國中、高中體育班拔河隊/高職電機系 大學就讀消防學系 2020年WNBF國際自然健美賽 健體175-青少年組 2021年WNBF國際自然健美賽 健體175-青少年組、健體175-新秀組 & Instagram：mengchen_0102 & No.2 &汪汪 生日1990年10月29日，天蠍座 興趣：健身、吃美食、游泳、唱歌 經歷： 物理治療師 台大長期照護運動設計大賽優勝 長照研究中心講師 長照團體運動治療師 循環訓練師 身心障礙者運動教練 拉丁有氧舞蹈課程教師 培訓講師與計劃協同主持人 復健物理治療講師 & Instagram：wanwan_danny & No.3 &Wayne韋恩 生日1993年1月14日，摩羯座 興趣：健身、電玩、吃美食、潛水、水上活動 經歷： 平面內褲廣告 & Instagram：wei_hsun0114 & ©Yuchi Photography, Kadokawa Taiwan &
【電子書】服裝製作基礎事典：打版、縫製專業技巧全圖解
✦實踐大學推廣教育部指定用書✦ 完全拆解服裝打版流程的基礎教學書 是一本製衣新手入門的必備教材 更是一本晉升專業裁縫師的實用製版全書！ & ★超詳盡！打版＋縫紉全圖解，新手、專業者都需一本在手！ 衣服好看的關鍵在於打版設計，然而版型上的複雜線條，總讓人望之卻步！ 這是一本系統化拆解的基礎書，透過深入淺出的步驟教學，只要一步步跟著畫，就能徹底搞懂版型，做出好看的衣服。實踐大學服裝設計系資深教師傾囊相授：認識版型➜製圖打版➜各部位車縫➜完整款式教作，超詳細內容一次呈現。 & ★統整容易學習的服裝製作系統 為什麼一定要學會打版？每個人的體型不同，做出一件適合自己的衣服，從設計、打版到縫製，每一個步驟都很重要；服裝打版看似複雜，其實有套公式可循，了解版型和服裝和自己身體的對應關係，就是為服裝製作打下好的基礎，即使拿到現成版型，也能依不同身材靈活調整，修改成合適的剪裁；徹底搞懂版型，就能舉一反三，從基本版型延伸出更多變化款式。 & ★收錄15款基礎、伸延性廣的版型 本書統整出衣服製作的十大流程，每個流程都有重點提醒，以及服裝各部位的重要縫紉技巧解析，可靈活應用於任何基本服裝造型，新手也能迅速上手；並匯集15款經典上衣、褲裝、裙裝的打版、縫製教學，從無到有，以紮實技法做出任何想要的衣服！ & ★版型增訂：文化式男子襯衫原型 學會女裝基礎後，接下來也會延伸男裝製作；書中新增男子襯衫原型，提供男裝基礎版型的進一步參考。 &
【電子書】美尻男子：聶裕奇攝影集
日系x清新x情慾 美尻巨肌型男 完美體態 全見登場 & 攝影師聶裕奇首本寫真，全新拍攝全見大作！ & ■新銳攝影師聶裕奇力邀三位型男Meng Chen、汪汪與韋恩，卸下心房，全見演出。 ■跑遍全台取景，歷時半年拍攝。 ■有大自然裡的型男寫真，也有旅宿內私密的慾望展演。 ■充滿誠意的尺度，情慾中不失清新的風格，每一幅照片皆是值得蒐藏的大片。 & 「尻」為日本慣用語，臀部的意思。 & 以日系清新風格卻自帶情慾畫面的攝影師聶裕奇推出首本攝影集。 & 優質天菜全見登場，展現肌肉型男美尻與健壯體魄！ & No.1& Meng Chen 生日2002年1月2日，摩羯座 興趣：健身、爬山、逛街、追劇、吃美食、煮飯、手作 經歷： 國中、高中體育班拔河隊/高職電機系 大學就讀消防學系 2020年WNBF國際自然健美賽 健體175-青少年組 2021年WNBF國際自然健美賽 健體175-青少年組、健體175-新秀組 & Instagram：mengchen_0102 & No.2 &汪汪 生日1990年10月29日，天蠍座 興趣：健身、吃美食、游泳、唱歌 經歷： 物理治療師 台大長期照護運動設計大賽優勝 長照研究中心講師 長照團體運動治療師 循環訓練師 身心障礙者運動教練 拉丁有氧舞蹈課程教師 培訓講師與計劃協同主持人 復健物理治療講師 & Instagram：wanwan_danny & No.3 &Wayne韋恩 生日1993年1月14日，摩羯座 興趣：健身、電玩、吃美食、潛水、水上活動 經歷： 平面內褲廣告 & Instagram：wei_hsun0114 & ©Yuchi Photography, Kadokawa Taiwan &
【電子書】服裝製作基礎事典
✦實踐大學推廣教育部指定用書✦ 完全拆解服裝打版流程的基礎教學書 是一本製衣新手入門的必備教材 更是一本晉升專業裁縫師的實用製版全書！ & ★超詳盡！打版＋縫紉全圖解，新手、專業者都需一本在手！ 衣服好看的關鍵在於打版設計，然而版型上的複雜線條，總讓人望之卻步！ 這是一本系統化拆解的基礎書，透過深入淺出的步驟教學，只要一步步跟著畫，就能徹底搞懂版型，做出好看的衣服。實踐大學服裝設計系資深教師傾囊相授：認識版型➜製圖打版➜各部位車縫➜完整款式教作，超詳細內容一次呈現。 & ★統整容易學習的服裝製作系統 為什麼一定要學會打版？每個人的體型不同，做出一件適合自己的衣服，從設計、打版到縫製，每一個步驟都很重要；服裝打版看似複雜，其實有套公式可循，了解版型和服裝和自己身體的對應關係，就是為服裝製作打下好的基礎，即使拿到現成版型，也能依不同身材靈活調整，修改成合適的剪裁；徹底搞懂版型，就能舉一反三，從基本版型延伸出更多變化款式。 & ★收錄15款基礎、伸延性廣的版型 本書統整出衣服製作的十大流程，每個流程都有重點提醒，以及服裝各部位的重要縫紉技巧解析，可靈活應用於任何基本服裝造型，新手也能迅速上手；並匯集15款經典上衣、褲裝、裙裝的打版、縫製教學，從無到有，以紮實技法做出任何想要的衣服！ & ★版型增訂：文化式男子襯衫原型 學會女裝基礎後，接下來也會延伸男裝製作；書中新增男子襯衫原型，提供男裝基礎版型的進一步參考。 &
【電子書】獨行的王者
NBA傳奇球員──德克‧諾威斯基唯一授權繁體中文版傳記 看一位巨星，如何憑藉信念與忠誠，邁向籃球史上的最大榮耀── & 他是達拉斯這座城市的榮耀，是NBA史上最偉大的歐洲球員， 以一人之姿擊退三巨頭取得冠軍，實至名歸的FMVP， 德克‧諾威斯基，一個你無法忘記的非凡傳奇！ & 七英尺高的德克-諾威斯基可說是籃球史上最偉大的球員之一，他徹底改變了這項運動，重新定義了現代比賽中大個子球員的角色定位。德克的移動方式與眾不同：靈活而快速，自信而有控制力。他的思維方式也不同。在球場上，他的投籃精準，其中最令人尊敬的是他標誌性的金雞獨立式跳投，這個動作也成為了無數球迷與球員心中的深刻印象。 & 這個來自德國郊區的瘦弱的孩子是如何成為歷史上十大得分手和NBA冠軍的？這樣一位超級明星如何能保持如此謙遜？獲獎小說家和體育作家托馬斯‧普萊辛格花了七年多的時間與諾威斯基一起旅行。他目睹了德克的夏季訓練，包括指尖伏地挺身和對物理學的研究，並與德克神秘的導師和教練霍爾格‧蓋許溫德納討論文學和哲學的日子。看著諾威斯基在空蕩蕩的體育館和有三萬名球迷的擁擠競技場上，普萊辛格開始理解德克和霍爾格關於性能、創造力和自由的哲學見解是如何使他的成功並維持長久的巔峰表現。 & 《獨行的王者》以前所未有的方式講述了德克的戲劇性故事，描述了德克在德國小鎮的青年時代，講述了德克早期賽季陡峭的學習曲線，在總決賽中輸給邁阿密熱火隊的毀滅性打擊，以及五年後的勝利奪冠。在德克最後幾個賽季的旅行中，普萊辛格更沉浸在受諾威斯基比賽影響的人群中，採訪了從達拉斯的普通球迷和場館的保安到前臺主管和名人堂的隊友，並思考了德克的職業生涯對下一代球星以及對比賽本身的意義，最終將德克‧諾威斯基這樣的傳奇與其站上顛峰所經歷的非凡旅程完整的紀錄，呈現在所有球迷的眼前。 & 如今，是時候再次見證他成就非凡的籃球人生了！ &
【電子書】我的牙想你：After Story
高冷牙醫•晉循安 遇上 餐酒館老闆•白朗； 餐酒館店長•周程郝Alex 遇上 小鬼工讀•何青畑RJ， 這是他和他，之後的故事── & ★精美印刷 裝幀：裸背線裝，書籍可完整平攤，好順手易翻閱。 封面：採用進口美術紙，高質感裝禎設計值得收藏。 內頁：使用高階雪印刷，將劇照中的畫面美好停格。 特規：加上水光特殊印刷技術，抗污抗油經典永存。 & ★特別收錄 ．超過100以上全新拍攝的寫真 ．收錄安朗、郝畑之後的故事 ．對另一半的真心話 希望你能喜歡我，希望我們能走到一起， 生命中的那些誤會、瓶頸，幸好有你陪伴度過。 在一起一天，就離一輩子更近一點， 因為喜歡，所以一分一秒都想屬於彼此， 因為有你，每一天都值得期待── Live together life for you and me. ____________________________________ 演出 | 吳岳擎、余晉、周予天、張豐豪 出品 | 結果娛樂股份有限公司 出品人 | 蔡妃喬 製作 | 有意思國際傳媒有限公司 製作人 | 潘心慧 監製 | 蔡妃喬 導演 | 姜瑞智 編劇 | 林珮瑜 蔡妃喬 攝影指導 | 邱筱昌 製片 | 邱立侃 劇照師 | 吳姿瑩
【電子書】我的牙想你
《WBL系列》影集主創團隊再度聯手！ ★特別收錄：全彩精選劇照！ ★高顏值且實力派的迷人CP。 吳岳擎、余晉、周予天、張豐豪共同演出。 ★結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作的2022口碑BL作。 ★暢銷小說家羽宸寰改編小說。 世界上難以自拔的，除了牙齒，還有愛情── 外表陽光但內心孤獨的餐酒館老闆．白朗，從小患有嚴重的看牙恐懼症，遇上受姊姊白晴委託的高冷牙醫院長．晉循安，一場難以自拔的醫病戀愛關係就此展開。 喜怒不形於色的餐酒館店長兼酒保．周程郝，某天遇見正與雙親爭執的叛逆少年．何青畑，在一連串陰錯陽差下成為同事，一場勇敢追愛的療癒戀愛關係就此萌芽。 &
【電子書】我的牙想你：影視改編小說
《WBL系列》影集主創團隊再度聯手！ ★特別收錄：全彩精選劇照！ ★高顏值且實力派的迷人CP。 吳岳擎、余晉、周予天、張豐豪共同演出。 ★結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作的2022口碑BL作。 ★暢銷小說家羽宸寰改編小說。 世界上難以自拔的，除了牙齒，還有愛情── 外表陽光但內心孤獨的餐酒館老闆．白朗，從小患有嚴重的看牙恐懼症，遇上受姊姊白晴委託的高冷牙醫院長．晉循安，一場難以自拔的醫病戀愛關係就此展開。 喜怒不形於色的餐酒館店長兼酒保．周程郝，某天遇見正與雙親爭執的叛逆少年．何青畑，在一連串陰錯陽差下成為同事，一場勇敢追愛的療癒戀愛關係就此萌芽。 &
【電子書】我的牙想你：寫真書
《WBL系列》影集主創團隊再度聯手！ ★精美印刷 封面：採用進口美術紙，高質感裝禎設計值得收藏。 內頁：使用高階雪印刷，將劇照中的畫面美好停格。 特規：加上水光特殊印刷技術，抗污抗油經典永存。 ★特別收錄 1：超過400張經典劇照 2：未曝光的拍攝畫面 3：獨家精選花絮 4：主演真心話 ★結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作的2022口碑BL作。 ★主要演出／吳岳擎、余晉、周予天、張豐豪 如果那雙眼睛夠漂亮，會不會多些勇敢？ 如果那個對待更溫柔，可不可少點害怕？ 如果這份信任更完整，願不願全心交付？ 你懂嗎？因為喜歡了，才會 從脈搏到心，皆為你而跳── 高冷牙醫•晉循安 遇上 餐酒館老闆•白朗； 餐酒館店長•周程郝Alex 遇上 小鬼工讀•何青畑RJ， 當最怕的東西和愛情串上關聯，隱藏在都會中的另一段故事即將展現。 出品 | 結果娛樂股份有限公司 出品人 | 蔡妃喬 製作 | 有意思國際傳媒有限公司 製作人 | 潘心慧 監製 | 蔡妃喬 導演 | 姜瑞智 編劇 | 林珮瑜 蔡妃喬 攝影指導 | 邱筱昌 製片 | 邱立侃 劇照師 | 吳姿瑩 &
【電子書】我的牙想你：After Story
高冷牙醫•晉循安 遇上 餐酒館老闆•白朗； 餐酒館店長•周程郝Alex 遇上 小鬼工讀•何青畑RJ， 這是他和他，之後的故事── & ★精美印刷 裝幀：裸背線裝，書籍可完整平攤，好順手易翻閱。 封面：採用進口美術紙，高質感裝禎設計值得收藏。 內頁：使用高階雪印刷，將劇照中的畫面美好停格。 特規：加上水光特殊印刷技術，抗污抗油經典永存。 & ★特別收錄 ．超過100以上全新拍攝的寫真 ．收錄安朗、郝畑之後的故事 ．對另一半的真心話 希望你能喜歡我，希望我們能走到一起， 生命中的那些誤會、瓶頸，幸好有你陪伴度過。 在一起一天，就離一輩子更近一點， 因為喜歡，所以一分一秒都想屬於彼此， 因為有你，每一天都值得期待── Live together life for you and me. ____________________________________ 演出 | 吳岳擎、余晉、周予天、張豐豪 出品 | 結果娛樂股份有限公司 出品人 | 蔡妃喬 製作 | 有意思國際傳媒有限公司 製作人 | 潘心慧 監製 | 蔡妃喬 導演 | 姜瑞智 編劇 | 林珮瑜 蔡妃喬 攝影指導 | 邱筱昌 製片 | 邱立侃 劇照師 | 吳姿瑩
【電子書】我的牙想你：寫真書
《WBL系列》影集主創團隊再度聯手！ ★精美印刷 封面：採用進口美術紙，高質感裝禎設計值得收藏。 內頁：使用高階雪印刷，將劇照中的畫面美好停格。 特規：加上水光特殊印刷技術，抗污抗油經典永存。 ★特別收錄 1：超過400張經典劇照 2：未曝光的拍攝畫面 3：獨家精選花絮 4：主演真心話 ★結果娛樂出品、金鐘行銷推手蔡妃喬監製、金鐘導演姜瑞智聯合製作的2022口碑BL作。 ★主要演出／吳岳擎、余晉、周予天、張豐豪 如果那雙眼睛夠漂亮，會不會多些勇敢？ 如果那個對待更溫柔，可不可少點害怕？ 如果這份信任更完整，願不願全心交付？ 你懂嗎？因為喜歡了，才會 從脈搏到心，皆為你而跳── 高冷牙醫•晉循安 遇上 餐酒館老闆•白朗； 餐酒館店長•周程郝Alex 遇上 小鬼工讀•何青畑RJ， 當最怕的東西和愛情串上關聯，隱藏在都會中的另一段故事即將展現。 出品 | 結果娛樂股份有限公司 出品人 | 蔡妃喬 製作 | 有意思國際傳媒有限公司 製作人 | 潘心慧 監製 | 蔡妃喬 導演 | 姜瑞智 編劇 | 林珮瑜 蔡妃喬 攝影指導 | 邱筱昌 製片 | 邱立侃 劇照師 | 吳姿瑩 &
【電子書】家的樣子，你的樣子
☆★☆ 家的樣子，也是你的樣子 ☆★☆ 「要講究，不要將就」 「不委屈自己，也不委屈物品」 好生活從「少物」開始！ & 21天零~壓~力的收納魔法，效果維持一輩子！ 讓房間、心靈、人生，全部煥然一新， 從打開大門開始，就是你熱愛生活的全部！ ●在你的心目中， 家，是什麼樣子呢? 你的家，是你滿意的樣子嗎? & 看著擁擠雜亂的家，覺得都是因為房子太小的關係， 家裡寸步難行，想必是因為有了孩子才如此爆炸， 每天下廚像在打仗，煮完後又杯盤狼藉難以收拾， 好像永遠有做不完的家事。 知道要斷捨離，但想到「丟東西」就令人焦慮， 極簡很令人嚮往，但覺得自己一定做不到。 & 如果家的樣子，不再是讓人避之唯恐不及， 那麼你的樣子，也不再會是煩躁焦慮。 & 和大家一樣 體會過這些歷程的收納專家吳敏恩老師， 告訴你如何重振整理的心情， 讓你未來過著舒適又幸福的每一天。 & ★這本書有著溫暖的文字語言、邏輯清晰的概念解說、實用的方法技巧，以及老師家精美的照片，絕對是值得細細品味、收藏的好書。★ & ●沒有什麼物品，比「空間」更珍貴。 4口之家+1柴，從「減物」開始才懂得的豐盛開始！ →簡約生活進化版論：用比之前少的物品，過更好的日子， &留下來的都是少量物品，都是真正喜歡、想要長久使用， 每天被喜歡的東西圍繞，更加愛物惜物。 ◎詳細解析「住家空間」與物品關係圖，東西是否太多，一目瞭然！ & ●5大整理原則，一學就會，輕鬆提升居家質感： ★原則1/平面淨空 從「平面留白」開始，收納沒想像中的難。 ★原則2/嚴選物品 不委屈自己，也不委屈空間，只留下最好的。 ★原則3/限制數量 用收納空間決定物品數量，嚴選１個就夠用的生活用品。 ★原則4 /善於藏拙 盡量運用「抽屜式」收納，收納前要了解的「三不一要」。 ★原則5 /留白之美 其實「物品不足」也無妨，讓空間留白、時間留白，身心都有餘裕。 & ●依照生活「動線」來規畫，打造不用費心打掃就整齊的家^^ 重新審視自己及家人的習慣之後，讓物品都找到最佳擺放的位置。 「在玄關旁的抽屜只放每天會使用的鑰匙，就可以在出門前馬上拿取，不必翻找。」 「只放最常用的工具，就可以更整齊的分隔收納。」 「保留少數的購物袋、紙袋，就不會在拿取時亂成一團，又迫於時間緊急而亂塞回去。」 教你用動線來整理，才能做日日整齊不用再費心打掃的家。 & ●21天整理訣竅大公開，即使有小孩，也能隨時收得乾淨！ 從玄關→客廳→餐廳→廚房→臥室→ 兒童房→浴室， 把家裡從倉庫變飯店的「魔法練習」， 每個空間都能讓家人感受舒心愉快！ & ●「不要將就，而要講究；不委屈自己，也不委屈物品。」 《家的樣子，你的樣子》是簡約生活的進化論， 讓家變成生活中最暖心、最愉快的空間！& & 精彩重點分享── •透過整理可以「由內而外」的了解自己 •重新檢視自己，對未來充滿希望 •讓物品成為我們的老師 •如果不知道如何下手，就先從平面淨空開始 •更多的留白，是讓空間舒適的不二法門 •嚴守一進一出的原則，進行物品的更新 •不足也無妨 •「7個6」簡約服裝穿搭 •整理的最高原則──「藏拙」 & 本書特色 & ◆ 鉅細靡遺的分類、整理方法說明 ◆ 不怕空間小、物品多，掌握正確方法就能讓家保持365天整潔舒適。 ◆ 整理完之後，小家也能變成大空間！ ◆ 乾淨、整潔、舒心的家，全靠好的收納方法與生活習慣。 ◆ 幫你輕鬆打造合理且舒適的生活方式，連孩子也能養成整潔有序的生活好習慣！ ◆ 好生活是整理出來的，你怎麼過一天，就怎麼過一生。 ◆ 整理，從今天開始吧！家需要收納，人生也需要！ &
【電子書】我們的藍調時光
「這是一部為站在生命盡頭、頂峰或起跑點的所有人而寫的應援故事。」 ──四度榮獲百想藝術大獎的韓劇作家 盧熙京 高收視率高品質，2022年最動人韓劇《我們的藍調時光》 完整呈現人生劇創造者盧熙京的說故事魅力 以單元劇手法，呈現濟州島蔚藍村的多重面貌 聯手14位重量級演員，寫出每個人都是自己人生主角的療癒故事 突破韓劇公式的國際級劇本寫作範本 陶晶瑩、曾寶儀、劉梓潔、陳慧翎、湯昇榮、張大春、蕭菊貞、李屏瑤、陳雪、張家齊 豬大爺、一頁華爾滋、重點就在括號裡、白色豆腐蛋糕電影日記、跟著韓劇遊韓國 齊聲感動推薦 以《他們的世界》、《沒關係，是愛情啊》、《我親愛的朋友們》、《LIVE：轄區現場》等寫實劇捕捉現代生活，溫暖人心，近十年最受好評的劇作家盧熙京，寫下這部以濟州島上蔚藍村裡15個普通人為主角，面對冰冷嚴酷的大海，充滿各式酸甜苦澀的故事。 電視劇《我們的藍調時光》聯手韓國影視最豪華的演員陣容，包括李秉憲、金惠子、金宇彬、韓志旼、申敏兒等，開播即創下14.5％平均收視率，最高收視超過17.3%，引發觀眾熱烈討論，評論者推崇：「盧熙京再度創造了一部人生劇作！」 【劇本套書特色】 ★ 電視劇20集原著劇本，40萬字完整呈現！ ★ 扉頁印刷，盧熙京親筆撰寫給讀者的話簽名 ★ 內文延續韓國原版，以特殊雙色印刷 ★ 收錄更多未公開內容： 1. 盧熙京序文 2. 盧熙京獨家專訪 3. 本劇創作理念 4. 盧熙京與演員合作心得 ＊他們的故事，所有人的人生──角色回味 東昔（李秉憲 飾）：開著一台貨車到處叫賣，從小被母親身心傷害的單身大叔 宣亞（申敏兒 飾）：被母親拋棄，親眼看見父親投海自殺，受憂鬱症所苦而離婚失去孩子監護權 玉冬（金惠子 飾）：丈夫女兒早早離世，改嫁並侍奉大房只為養活唯一的兒子，卻不得理解的老母親 恩喜（李姃垠 飾）：一天20個小時在殺魚頭、刮內臟，代父母扶養四個弟弟長大終於揚眉吐氣的好大姊 漢修（車勝元 飾）：風光前往首爾念書，最後卻落得四處借錢、甚至欺騙兒時初戀謀財的淒涼爸爸 英玉（韓志旼 飾）：乍看只要是男人都勾搭上去，貪得無厭，卻其實是為了照顧唐氏症姊姊的美麗海女 定俊（金宇斌 飾）：淡泊名利，只想留在濟州和家人朋友一同生活，過上平凡日子的帥氣船長 恩奇（奇昭侑 飾）：被母親送到濟州和陌生的奶奶同住，為了看見一百顆月亮而守著祕密的小孩 美蘭（嚴正化 飾）：離婚三次，將好友呼之欲來、揮之即去，所有男人心中的初戀…… 他們的人生既抒情又哀戚，時而歡樂時而痛快，以鮮明的節奏呈現於觀眾眼前，猶如接連看了好幾部電影，精彩有趣，感動連連，讓人回味無窮。 ＊活著的我們都要幸福快樂！──盧熙京的話 我們每個人都是自己生命的主角，每一位出現的人物，都不想被認作是配角。我以這樣的想法作為本劇的出發點，並將這部戲獻給所有站在人生盡頭、巔峰，甚至起點的每一個人。 並不是因為有人特別需要這份鼓勵，而是活在此時此刻的我們， 都明瞭生命有時並非只有喜悅的祝福，更多是使人感到無力的重擔。希望能替所有生命加油，請盡情地「幸福吧！」。
【電子書】我們的藍調時光（2022年度最動人韓劇劇本書，作者簽名印刷扉頁版）
「這是一部為站在生命盡頭、頂峰或起跑點的所有人而寫的應援故事。」 ──四度榮獲百想藝術大獎的韓劇作家 盧熙京 高收視率高品質，2022年最動人韓劇《我們的藍調時光》 完整呈現人生劇創造者盧熙京的說故事魅力 以單元劇手法，呈現濟州島蔚藍村的多重面貌 聯手14位重量級演員，寫出每個人都是自己人生主角的療癒故事 突破韓劇公式的國際級劇本寫作範本 陶晶瑩、曾寶儀、劉梓潔、陳慧翎、湯昇榮、張大春、蕭菊貞、李屏瑤、陳雪、張家齊 豬大爺、一頁華爾滋、重點就在括號裡、白色豆腐蛋糕電影日記、跟著韓劇遊韓國 齊聲感動推薦 以《他們的世界》、《沒關係，是愛情啊》、《我親愛的朋友們》、《LIVE：轄區現場》等寫實劇捕捉現代生活，溫暖人心，近十年最受好評的劇作家盧熙京，寫下這部以濟州島上蔚藍村裡15個普通人為主角，面對冰冷嚴酷的大海，充滿各式酸甜苦澀的故事。 電視劇《我們的藍調時光》聯手韓國影視最豪華的演員陣容，包括李秉憲、金惠子、金宇彬、韓志旼、申敏兒等，開播即創下14.5％平均收視率，最高收視超過17.3%，引發觀眾熱烈討論，評論者推崇：「盧熙京再度創造了一部人生劇作！」 【劇本套書特色】 ★ 電視劇20集原著劇本，40萬字完整呈現！ ★ 扉頁印刷，盧熙京親筆撰寫給讀者的話簽名 ★ 內文延續韓國原版，以特殊雙色印刷 ★ 收錄更多未公開內容： 1. 盧熙京序文 2. 盧熙京獨家專訪 3. 本劇創作理念 4. 盧熙京與演員合作心得 ＊他們的故事，所有人的人生──角色回味 東昔（李秉憲 飾）：開著一台貨車到處叫賣，從小被母親身心傷害的單身大叔 宣亞（申敏兒 飾）：被母親拋棄，親眼看見父親投海自殺，受憂鬱症所苦而離婚失去孩子監護權 玉冬（金惠子 飾）：丈夫女兒早早離世，改嫁並侍奉大房只為養活唯一的兒子，卻不得理解的老母親 恩喜（李姃垠 飾）：一天20個小時在殺魚頭、刮內臟，代父母扶養四個弟弟長大終於揚眉吐氣的好大姊 漢修（車勝元 飾）：風光前往首爾念書，最後卻落得四處借錢、甚至欺騙兒時初戀謀財的淒涼爸爸 英玉（韓志旼 飾）：乍看只要是男人都勾搭上去，貪得無厭，卻其實是為了照顧唐氏症姊姊的美麗海女 定俊（金宇斌 飾）：淡泊名利，只想留在濟州和家人朋友一同生活，過上平凡日子的帥氣船長 恩奇（奇昭侑 飾）：被母親送到濟州和陌生的奶奶同住，為了看見一百顆月亮而守著祕密的小孩 美蘭（嚴正化 飾）：離婚三次，將好友呼之欲來、揮之即去，所有男人心中的初戀…… 他們的人生既抒情又哀戚，時而歡樂時而痛快，以鮮明的節奏呈現於觀眾眼前，猶如接連看了好幾部電影，精彩有趣，感動連連，讓人回味無窮。 ＊活著的我們都要幸福快樂！──盧熙京的話 我們每個人都是自己生命的主角，每一位出現的人物，都不想被認作是配角。我以這樣的想法作為本劇的出發點，並將這部戲獻給所有站在人生盡頭、巔峰，甚至起點的每一個人。 並不是因為有人特別需要這份鼓勵，而是活在此時此刻的我們， 都明瞭生命有時並非只有喜悅的祝福，更多是使人感到無力的重擔。希望能替所有生命加油，請盡情地「幸福吧！」。
【電子書】專業嚮導新提案：不疲勞的登山術
～給登山愛好者的不疲勞指南～ 掌握「心、技、體、備」4大技能，安全愉悅登山去！ 如何調整呼吸，登山時才不會感到不舒服？ 維持什麼樣的姿勢下山，能夠不焦慮且安定地行走？ 在山中小屋過夜時，如何調整才能睡得安穩？ 理想的體能訓練，要怎麼規劃才適當？ 面對琳瑯滿目的登山鞋，該如何挑選才最合適？ ──這些登山者常見的煩惱，都能在本書中獲得解答。 本書的作者野中徑隆，憑藉多年的登山嚮導豐富經驗， 歸納出「心、技、體、備」四大技能，為新手講解最全面、也超實用的登山技巧與知識。 只要這樣做，登山就不疲勞── ・登山之前，確實掌握自身體力，切勿抱持僥倖心態 ・減少休息次數，降低心率變化，才能保持登山的節奏，減輕疲勞感 ・注意健行姿勢，避免上身前傾就能輕鬆下山 ・上下坡時有意識地轉移重心，減少肌肉負擔，降低體力消耗 ・上坡放鬆、下坡綁鬆──正確的鞋帶繫法是簡單卻有效的登山技巧 ・枕頭、眼罩、鼻腔擴張貼片、保暖衣物，準備過夜裝備絕不馬虎 ・平日養成伸展拉筋習慣，強化體力與柔軟度，就能隨時隨地安心享受登山樂趣 登山訓練就好比武道，而專業的武者會講究「心、技、體」這三項素質。 「心」是判斷力，「技」是技術力，「體」代表體力； 最後再加上「備」，也就是裝備力，這就是登山首重的四項能力。 擁有這四大技能，剛入門的新手也能以最好的效率，不疲勞且安全地登山。 挑選最適合的登山鞋、在步行中掌握呼吸強度、一點一點增加背包負重， 為了親眼一睹山岳之美，跟著專業嚮導一起打造更強韌的體魄吧。 本書特色 ◎從認識自身能力、呼吸調節、步行技巧、裝備挑選、飲食補給到每日的伸展與訓練，8大章節提供全方位的登山指南。 ◎以「不疲勞登山」為原則，提供42則新手與老手皆益處多多的登山技能。 ◎隨書附「登山能力檢查表」，並搭配圖解，詳細說明鞋帶的繫法＆動靜態的伸展步驟。 &
