【電子書】美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書
暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版 《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 ◎專為女性打造的增肌減脂健身書 女生很難練出肌肉？女生也需要高蛋白飲食？本書將打破女性鍛鍊者的健身迷思，並提供適切的訓練計劃，從重訓菜單、靈活飲食、熱量計算法等等，量身打造。想要減重瘦身、建立完美體態，或是增強肌力，本書皆提供詳盡的飲食與重訓計畫。 ◎美國第一健身強人，寫給女生的科學化重訓公式 1.肌力訓練公式 獨創一套具體且有效的訓練公式，在此公式下安排個人化的訓練菜單，即能達到有效鍛鍊。依據女性體能差異與需求，訓練採取重量相對輕，但扎實訓練次數增多的方式。簡單易記的關鍵公式如下： 2－3：每次訓練二到三個主要肌群 8－10：每組扎實組做八到十次 9－15：每次訓練做九到十五組的扎實組 2.體格雕塑鍛鍊公式 女生主要鍛鍊七大肌群：包括：胸、肩、背、手臂、核心、腿、臀部。因身體組成不同，不同於男生只需鍛鍊六大肌群，女生需特別需要加強鍛鍊臀部肌群。 ◎3種飲食×3階段重訓計劃，訓練菜單 美國第一健身強人以多年累積的經驗，設定最適合女性的飲食與重訓計劃，並帶你了解，制定個人的飲食與訓練菜單的方法。 1.3種飲食計劃 可依書中提供的體脂標準，檢視自己需減脂或增肌，再選擇適合自己現況的飲食菜單。並破除市面上常見錯誤訊息，比如一定要維持「乾淨飲食」、必須吃營養品等健身飲食迷思，建立永久正確飲食思維。 2、3階段重訓計劃 提供一套高效訓練模組，並有三種不同強度的訓練課表，讓健身新手可以快速入門，上手後即能自行設計專屬的訓練菜單。健身老手也可以加強訓練，更有效提高運動機能。 ◎本書實證分享 本書方法，依據女性身體組成設計，不論年齡、基因，都可以在三個月內減重、降低體脂肪，雕塑理想身型。 【案例分享1】 錢德樂在55歲時，開始鍛鍊計畫，在短短的三個月內，減重6公斤，體脂肪下降6%，從前不敢穿合身的衣服，現在都能自信展現。 【案例分享2】 38歲的卡珊卓，在12週內減掉11公斤，小腹也縮小了一大圈，現在他充滿自信，精神與體力也明顯提升。 本書特色 1、結合科學文獻與實戰經驗 2、破除女性健身者的常見迷思 3、圖解示範訓練重點 4、專為女生設計的健身菜單
【電子書】他不是人：最驚悚的推理遊戲
在驚悚的世界裡，一切皆有可能，沒有任何限制 鬼是可怕的，只是能遇到鬼的人畢竟是少數，但每個人每天都要接觸不計其數、形形色色的人。這些人都有著不同的出身背景，然而知人知面不知心，也許他們就有人所不知的可怕一面，在你毫無防備時，災難臨頭…… 這是一個住在十四樓的男子的故事。 他在半夜回到家，按了十四樓的電梯，電梯門關後就啟動向上。 突然，八樓按鍵的燈亮起…… 「啊，應該是八樓有人要搭電梯吧。」 但突然他開始連按了三、四、五樓的按鍵！ 電梯停在三樓，門開後他就立刻衝出電梯， 奔下樓後就一直在附近的商店待到早上…… 他到底在害怕什麼呢？ 仔細想想電梯的日常運行規律，你會明白的！ 有的恐怖事件猶如電光火石，發生得非常快，或者非常隱祕，人們往往一時之間難以察覺，但是事後回想，卻讓人毛骨悚然……
【電子書】邪惡植物博覽會：辣椒、杜鵑、鬱金香……如何成為邪惡殺手，一不小心讓你命喪黃泉
注意！本書將揭露邪惡植物的齷齪行徑 警告！隨處可見的植物會讓你死於非命 & 誰能想像，隨處可見的雜草野花、餐盤上的細緻餐點、莊園裡的花苞熟果，讓人難以招架的艷麗植物，一不小心就會引來殺生危機？ 路邊栽植了行道樹、飽滿的果實從樹梢上垂下，看似美艷動人；森林裡的土壤上，鮮豔的漿果，讓人忍不住採摘。不論是過去還是現在，貼近自然是社會常態，我們帶孩子上山下海、陪家人遊山玩水，然而在自然中優游的人類，卻失去了對植物的戒心。 & 人類對植物界抱持著過於天真的信任，怎麼想得到樹木會落下毒匕首、種子能停止心跳、灌木會造成痛楚、藤蔓帶著劇毒、葉子能引發戰爭？那些莊園裡隨處可見的漿果、花園中繽紛鮮豔的花朵，殊不知其邪惡歹毒的行徑，將讓你一不小心命喪黃泉。 & 它們曾是納粹屠殺的武器、是害死你家寵物的原兇；它們是自我防衛的戰士、是大口吞食敵人的兇手。它們能帶來快樂，也能帶來昏厥；帶來療癒，也能造成瘋狂。它們平常偽裝的和藹可親，卻會在你疏忽時貿然入侵…… & 噓……請小心，在植物界裡，有超乎你我想像的邪惡伺伏。 & 【那些帶來危機的殺手】 歐烏頭Aconite：在希臘神話中，地獄三頭犬的唾液滴落後就長出了歐烏頭，因此歐烏頭又被稱為狼毒草。納粹德國的科學家將歐烏頭的毒性當作毒子彈的原料。 & 蓖麻Castor Bean：1978年蘇聯特務殺死叛徒的凶器，其驚人的效用，也成為法西斯黨員的審問工具。 & 古柯Coca：鼓動人類發動戰爭的元凶，甚至導致人類社會宣示對古柯開戰。 & 曼陀羅Jimson Weed：帶來幻覺、呼吸衰絕的暗殺者，其危險的地步，甚至成為十七世紀英國殖民北美東岸時，原居民暗殺殖民者的武器。 & 壞女人草Mala Mujer：墨西哥人用來治療不貞的女子，若不小心誤觸，小心身上長滿大片紅斑。 & 得獎紀錄 & ★《紐約時報》暢銷書 ★榮獲2010年美國園藝協會圖書獎 ★榮獲Amazon.com 2009年百大好書「最佳園藝書」第一名 ★入選《華盛頓郵報》及美國國家公共廣播電台2009年最佳園藝書
【電子書】醉人植物博覽會：香蕉、椰棗、蘆薈、番紅花……如何成為製酒原料，釀造啜飲歷史
★亞馬遜網路書店分類排行榜第一名、讀者四顆半星評價。 ★2014年國際烹飪專業協會（IACP）評審選書。 ★2014年北加州書籍獎。 ★收錄超過50種調酒酒譜。 ★附有上百幅植物插畫。 每一杯酒都來自一株植物。 色澤鮮亮的紅酒、香味濃烈的威士忌、氣泡綿密的啤酒…… 這些擁有特殊文化的飲料，都與常見的植物密不可分。 釀製，令人心醉！ 請進入感官大開的科普饗宴。 你知道香蕉可釀啤酒嗎？你知道波本威士忌跟玉米有關嗎？酒在飲食文化中占有特殊地位，但大部分的人都忽略了製酒的原料——植物。 數世紀以來，人們發揮想像力、創造力，將隨手可見的花草果樹進行發酵、蒸餾，有的是詭異草藥、有的是古怪樹根，甚至植物上的蟲子！都是釀出好酒的寶物。 艾米．史都華從植物學的角度探討釀酒，輔以歷史典故、園藝知識、生物與化學原理分析，更附上超過50份經典且簡單的酒譜，讓你的每次聚會都高潮迭起、歡樂不斷，乾杯！ 【令人醉倒的植物】 馬鈴薯：二戰時穀物短缺，製酒有限。美國酒廠運用醜陋、品質差的馬鈴薯釀酒，調和威士忌、琴酒或甘露酒，意外受到歡迎。 香蕉：烏干達人將熟成未去皮的香蕉堆起來，再用腳使勁踩，經過初步過濾後放進葫蘆，加入高粱粉發酵，只要幾天，混濁又酸甜的香蕉啤酒就釀成了。 椰棗：樹液可釀酒，且發酵期很短，短短幾天就能製出美酒。可惜保存期也短，來不及裝瓶就得喝掉，這是在商店找不到的「居家限定」酒品。 智利南洋杉：長達一百五十呎高，所結的每顆毬果，裡面有兩百粒種子，這個種子可釀出滋味溫和的酒。一般作法是將種子煮熟，等待幾天的自然發酵；但如果時間較趕，釀酒人會將種子放入口中嚼過，在容器中讓唾液的酵素分解澱粉，加速發酵。另外，智利政府也將南洋杉認證為國家紀念物，這應該是世界唯一的國家紀念物釀製酒品。 【令人醉倒的蟲子】 胭脂蟲：刺梨仙人掌上有一種介穀蟲，他們保護自己的分泌物是紅色的，人們會用來製作染料，漸漸添加在利口酒中。 蜜蜂：除了能傳遞花粉外，更直接的關係是蜂蜜。最初人們無意間發現蜂蜜與野生酵母菌發酵，會變成酒精飲料。後來有意識地將蜜蜂養在花果附近，讓蜂蜜的滋味更清香、更適宜釀酒。
【電子書】似曾相識：洪仕晟寫真書
國民小男友、健身小鮮肉、呆萌小奶狗！都只是40％的他 當了20年的宅男，在接觸健身與YouTube之後開展了全新人生！ ■新竹小勞勃道尼aka洪仕晟首本個人寫真書。 ■遠赴金門拍攝，戰地美景VS難忘回憶，洪仕晟解放自我，帶你看見冬日外島風光。 ■似曾相識的鄰家男孩、健美陽光的阿兵哥、時尚輕熟的都會男子，Robert嘗試不同造型，突破個人尺度。 ■知名攝影師深夜名堂Justin Hsieh掌鏡，拍過無數男體寫真的Justin，透過鏡頭發現不一樣的洪仕晟。 「在金門白貓民宿的日子，跟大家的生活很愉快。也常常到處跑。負面情緒已經減少很多了，現在我好像越來越能好好生活。如果你最近也正經歷著什麼低潮，可以留言跟我說，我會很正面的回覆你。有時候說出來，聽聽別人意見會好很多。」 從社群平台爆紅到入伍，洪仕晟歷經許多人生體驗以及憂鬱症困擾，退伍後推出首本個人寫真，讓大家認識不一樣的他。 Robert在本書嘗試以往沒有過的拍攝風格，除了居家生活及海灘外，還有沙丘與棚內拍攝，呈現鄰家男孩感，讓讀者有和他一起生活的感覺！
【電子書】似曾相識：洪仕晟寫真書 Robert's 1st Photobook
國民小男友、健身小鮮肉、呆萌小奶狗！都只是40％的他 當了20年的宅男，在接觸健身與YouTube之後開展了全新人生！ ■新竹小勞勃道尼aka洪仕晟首本個人寫真書。 ■遠赴金門拍攝，戰地美景VS難忘回憶，洪仕晟解放自我，帶你看見冬日外島風光。 ■似曾相識的鄰家男孩、健美陽光的阿兵哥、時尚輕熟的都會男子，Robert嘗試不同造型，突破個人尺度。 ■知名攝影師深夜名堂Justin Hsieh掌鏡，拍過無數男體寫真的Justin，透過鏡頭發現不一樣的洪仕晟。 「在金門白貓民宿的日子，跟大家的生活很愉快。也常常到處跑。負面情緒已經減少很多了，現在我好像越來越能好好生活。如果你最近也正經歷著什麼低潮，可以留言跟我說，我會很正面的回覆你。有時候說出來，聽聽別人意見會好很多。」 從社群平台爆紅到入伍，洪仕晟歷經許多人生體驗以及憂鬱症困擾，退伍後推出首本個人寫真，讓大家認識不一樣的他。 Robert在本書嘗試以往沒有過的拍攝風格，除了居家生活及海灘外，還有沙丘與棚內拍攝，呈現鄰家男孩感，讓讀者有和他一起生活的感覺！
【電子書】像香奈兒一樣反應與思考
可可・香奈兒，這幾個字讓人立刻聯想到時尚、女人與巴黎！ 在她於巴黎麗池飯店去世五十年後，仍是大眾的靈感泉源。 被稱為可可的嘉柏麗．香奈兒不只是一位出色的服裝設計師，還是一位革命家！她解放女性身體的束縛，徹底改變了女性的穿著。 可可獨特又有個性、對抗這個男人掌控的世界，出色的能力和堅定不移的決心豐富了她的人格特色，成為她永遠的招牌。 在今日社群媒體上網紅、意見領袖比比皆是的時代，可可才是第一位將自己推到舞台上的，香奈兒是她自己的時尚，時尚就是香奈兒。無疑是史上第一位KOL。 各種證據顯示香奈兒的人格特質多樣而且充滿矛盾，這成就了她的傳奇人生，卻也造就了她的陰暗面。在閱讀了一連串香奈兒輝煌與孤獨的事蹟後，作者想要知道的是，為何香奈兒會成為神話？過程又是如何？ 透過本書，作者不只為我們整理出可可重要的人生經歷，也剖悉香奈兒的作品與設計風格，以及可可的性格與想法，帶我們看到16個成就可可．香奈兒人生的決定性因素，並於每篇文末附上「教練的建議」單元，訓練想要像香奈兒一樣時尚、前衛、勇敢的讀者，隨著本書的指引，獲得勇氣、培養敏銳的直覺、學習展現個人的優點……引導讀者像香奈兒一樣反應與思考，成為現代香奈兒。華麗轉身，邁向成功之路！
【電子書】用對自然力讓毛孩活得好：自然醫學博士愛用的寵物平衡療育
集西醫與中醫之長的新系統，打造2萬個健康毛奇蹟 & ◎內分泌系統失調，身體絕對好不了 ◎濕熱的台灣常見的毛孩問題：皮膚問題 ◎別讓癌症找上銀髮毛孩 & 【平衡療育法】 平衡，顧名思義就是一種穩定的最佳狀態 療育，取其孕育、養育的意思 & 毛孩也會有很多醫學一這裡指的是西方的獸醫學一所無法根治的問題，他們跟人類一樣，也會遇到蠻多西醫束手無策的病症。 & 這些病症比如：異位性皮膚炎、X型脱毛症、濕疹、徽菌……等，這類疾病往往是個不斷反覆的無限循環:發生、看醫生、好轉；再發生、再看醫生……就是這種沒完沒了的迴圈，破壞了你和毛孩美好的幸福生活。你們值得擁有更好的生活品質，而不是一起陷入這個痛苦的無限迴圈中。
【電子書】逆轉的王牌：官大元
他沒有傳統強隊的背景、缺少被人賞識的幸運， 但他有的是一股永不退讓的堅持， 他要向大家證明，努力過的人，終究能夠站上自己的舞台！ & 很少人知道，現在被稱為「中職轉運手」、曾拿下2015年年度中繼王的官大元，從小學到高中，除了身材不起眼，也從未接受過正規棒球訓練。 & 非科班出身的他，看著電視上的棒球明星，夢想著有朝一日能站上相同的投手丘上大放異彩，然而，要追逐職棒的夢想卻比想像中還要艱辛── & ‧他念的國中沒有棒球隊，高中的學校好不容易有了棒球隊卻沒有教練， ‧他努力考上有專業教練的大學，卻發現自己永遠處在及格邊緣； ‧等到他當兵歸來復學、投球成績開竅之後，卻又在新人選秀會意外落馬。 ‧一連串的不順遂，似乎都在嘲笑他不是打棒球的料。 & ‧但他還有夢，為了守護這個得來不易的夢， ‧他選擇轉往城市棒球隊，等待扭轉命運的時機。 ‧直到2010年，他的努力總算被球隊看見，成功進入職棒舞台， ‧並在新人年就奪下年度最佳新人， ‧更達成了中繼投手後援10勝的不可思議成績， ‧從此開始他超過10年的職棒之路。 & ‧這趟圓夢旅程佈滿荊棘，可是他從未對這樣的逆境低頭。 ‧如今，38歲的他，已成為球隊關鍵時刻不可或缺的重要人物， ‧更在2021年開季之初，達成連續31.2局無失分的生涯最佳表現， ‧在球員生涯的下半場，再次證明自己即便無數次墜落，也能東山再起！ & ‧他從未停止努力，因為他知道，不放棄的人才有機會站上起點。 ‧唯有堅持，才能逆轉人生；唯有不放棄，才能扭轉戰局！
【電子書】樂高機器人創意寶典：128種絕妙新組合
樂高大師的創意不藏私大公開 本書要告訴你許多運用LEGO MINDSTORMS Robot Inventor套件來製作酷炫機構的創意好點子。每個作品都會列出所需的零件、最簡潔的文字說明、程式截圖，以及不同角度的彩色照片。就算沒有詳細組裝說明，你也知道如何操作所有零件。 你可以學到如何操作馬達與感測器、做出由馬達來行走或驅動的機器人，以及可以把東西抬起來、開門、畫畫甚至發射砲彈的實用工具，當然還有許多創意小物囉！所有的作品都應用了一些簡單的機械原理，你可將其用於更多的創作之中。你會獲得許多靈感來組合各種機構，或用於改在你原有的玩具、小車、遊戲，都拿出來吧！最棒的是，你只需要一組LEGO MINDSTORMS Robot Inventor 套件（#51515）就能完成本書所有作品！
【電子書】貴貴的100件笨蛋事
不管智商多高，生活中似乎都會發生一些笨事。 多數人將這些笨事當成意外的插曲， 對於貴貴來說，卻是她人生的主題曲…… & 職棒中信兄弟啦啦隊的PS女孩，人氣最高人緣最好的貴貴，繼上次《眾望所貴》寫真集之後，又要再度出書啦！#真是太好了 這次她要發揮漫畫專才，把平常在粉絲團分享的笨蛋事變成可愛畫冊，還有很多從未公開過的作品，粉絲們一直敲碗的願望終於要實現囉！ & ★★★★★★★★★ 有一種可愛的女生被稱為「天然呆」，貴貴則屬於「突然呆」吧～ 號稱啦啦隊第一名模，擁有陽光笑容、清麗外表，卻常常突然就放空耍笨，而且還一臉正經不知怎麼回事。很難想像她竟然是團體裡的搞笑擔當？貴貴厲害在不用說笑話、不用綜藝浮誇，突如其來發生的自然笨事，才真的讓人笑到不行。 & 不論是球場上、私底下，貴貴都秉持著每日一笨的信念認真生活著（？） 例如：跳舞跳到敲到自己的頭、拿水槍要射球迷卻一直射到球員、跟粉絲自拍結果手機掉下來打到臉、進捷運要嗶悠遊卡結果拿胸貼出來嗶…… & 太多無法控制的蠢事接二連三發生，直到某一天，貴貴覺得這樣下去不行，必須把這些事情記錄下來，好用來警惕自己別再犯蠢。於是就利用拿手的畫畫才能，將這些糗事畫成插圖，同時也在粉絲團分享，得到空前熱烈的回應。 原本想說幾年下來，等慢慢累積到「100件笨事」里程碑，再來出個繪本做紀念，沒想到一下子就達成了……。於是這本書很快就這樣誕生，真是完全不讓人失望啊！（欸，聽起來好像很厲害，但總覺得哪裡怪怪的？） & 雖然好像不是一件很值得驕傲的事，但總之這本繪本畫下了最真實的貴貴，把笨事當成一種生活調劑品，相信一定會讓粉絲們看得很開心，說不定很多笨事你也都曾發生過呢！（並沒有）
【電子書】貴貴的100件笨蛋事：耍笨對你而言是插曲，卻是我的人生主題曲
不管智商多高，生活中似乎都會發生一些笨事。 多數人將這些笨事當成意外的插曲， 對於貴貴來說，卻是她人生的主題曲…… & 職棒中信兄弟啦啦隊的PS女孩，人氣最高人緣最好的貴貴，繼上次《眾望所貴》寫真集之後，又要再度出書啦！#真是太好了 這次她要發揮漫畫專才，把平常在粉絲團分享的笨蛋事變成可愛畫冊，還有很多從未公開過的作品，粉絲們一直敲碗的願望終於要實現囉！ & ★★★★★★★★★ 有一種可愛的女生被稱為「天然呆」，貴貴則屬於「突然呆」吧～ 號稱啦啦隊第一名模，擁有陽光笑容、清麗外表，卻常常突然就放空耍笨，而且還一臉正經不知怎麼回事。很難想像她竟然是團體裡的搞笑擔當？貴貴厲害在不用說笑話、不用綜藝浮誇，突如其來發生的自然笨事，才真的讓人笑到不行。 & 不論是球場上、私底下，貴貴都秉持著每日一笨的信念認真生活著（？） 例如：跳舞跳到敲到自己的頭、拿水槍要射球迷卻一直射到球員、跟粉絲自拍結果手機掉下來打到臉、進捷運要嗶悠遊卡結果拿胸貼出來嗶…… & 太多無法控制的蠢事接二連三發生，直到某一天，貴貴覺得這樣下去不行，必須把這些事情記錄下來，好用來警惕自己別再犯蠢。於是就利用拿手的畫畫才能，將這些糗事畫成插圖，同時也在粉絲團分享，得到空前熱烈的回應。 原本想說幾年下來，等慢慢累積到「100件笨事」里程碑，再來出個繪本做紀念，沒想到一下子就達成了……。於是這本書很快就這樣誕生，真是完全不讓人失望啊！（欸，聽起來好像很厲害，但總覺得哪裡怪怪的？） & 雖然好像不是一件很值得驕傲的事，但總之這本繪本畫下了最真實的貴貴，把笨事當成一種生活調劑品，相信一定會讓粉絲們看得很開心，說不定很多笨事你也都曾發生過呢！（並沒有）
【電子書】場外人生：運動員送給迷惘的我們20種力量
二〇二一年的奧運成為全台最熱門的話題，許多得牌選手爭相受邀上節目、代言活動也邀約不斷，十分風光。但是，運動員並不是神，一旦回歸日常，現實的考驗也會隨之而來，尤其熱潮一退，運動員很有可能不再受到關注，或者當運動員退役後，明星光環不再，未來出路成為一個值得深思的課題。 本書創造一個新的嘗試，將運動場的場域切分成探索運動場(Before Sport)發揮天賦、挑戰運動場(During Sport)特殊時刻以及超越運動場(After Sport)轉換實踐，並且思考這些運動場外選手們身上的精神與力量，可以如何轉移到日常生活中，跟我們彼此連結，也讓運動員的精神跟價值可以被彰顯。此外，本書也試著將運動員身上的「體育能力與知識轉化」，應用在我們日常的行動跟價值觀上，並與生活案例連結，讓運動員的專業能力跟每天的訓練，不只用在運動場上，還可以轉化遷移到職場、生活上，當我們看待運動員的角度產生質變，運動員的生涯也將開始改變。 透過從運動員身上學到的點點滴滴，詳實整理成人生的增肌指南。也許你對未來感到茫然，或者你正處於人生的低谷，又或者你知道自己的賽道在哪裡，那麼，這本書絕對值得你閱讀。 本書特色 ★&& &運動故事寫得精采，故事背後的收斂與延伸也恰如其分，尤其是對於運動員生涯規劃的切角，十分精準。 ★&& &除了書中的觀點，還有各種探索自我的工具實例，更是讓閱讀的人收穫滿滿。 ★&& &有故事也有方法，引導運動員規劃未來職場的工具書。
【電子書】MMA擂台纏鬥基礎
MMA(Mixed Martial Arts)，通常譯為混合式格鬥，是一種規則極為開放的競技格鬥運動。本書包括3種警戒姿勢，43種站立對抗技術，80種地面纏鬥技術。解說細致、圖片清晰，是學習MMA不可或缺的技術佳作。
【電子書】場外人生：運動員送給迷惘的我們20種力量
二〇二一年的奧運成為全台最熱門的話題，許多得牌選手爭相受邀上節目、代言活動也邀約不斷，十分風光。但是，運動員並不是神，一旦回歸日常，現實的考驗也會隨之而來，尤其熱潮一退，運動員很有可能不再受到關注，或者當運動員退役後，明星光環不再，未來出路成為一個值得深思的課題。 本書創造一個新的嘗試，將運動場的場域切分成探索運動場(Before Sport)發揮天賦、挑戰運動場(During Sport)特殊時刻以及超越運動場(After Sport)轉換實踐，並且思考這些運動場外選手們身上的精神與力量，可以如何轉移到日常生活中，跟我們彼此連結，也讓運動員的精神跟價值可以被彰顯。此外，本書也試著將運動員身上的「體育能力與知識轉化」，應用在我們日常的行動跟價值觀上，並與生活案例連結，讓運動員的專業能力跟每天的訓練，不只用在運動場上，還可以轉化遷移到職場、生活上，當我們看待運動員的角度產生質變，運動員的生涯也將開始改變。 透過從運動員身上學到的點點滴滴，詳實整理成人生的增肌指南。也許你對未來感到茫然，或者你正處於人生的低谷，又或者你知道自己的賽道在哪裡，那麼，這本書絕對值得你閱讀。 本書特色 ★&& &運動故事寫得精采，故事背後的收斂與延伸也恰如其分，尤其是對於運動員生涯規劃的切角，十分精準。 ★&& &除了書中的觀點，還有各種探索自我的工具實例，更是讓閱讀的人收穫滿滿。 ★&& &有故事也有方法，引導運動員規劃未來職場的工具書。
【電子書】快樂狗兒生活訓練學【暢銷新版】
★汪星人同居必備指南★ 最好的訓練方式是教狗狗一起過生活！ 「問題行為」是在雙向互動中產生的，錯誤並不總是在狗身上， 學習了解問題行為背後的真相與尊重狗的意願，才能真正紓解心中的煩惱。 & 換上狗兒的角度再思考，就算不是訓練師，你能當一位會讀心術的狗主人。 【狗狗這樣教最開心】 這本書不分年齡、犬種、體型及個性，所有的狗兒都適用。 認識狗狗這種生物，如生活作息、吠叫及肢體動作的意義。 常見問題的預防及解決作法，如亂尿尿、吠叫、翻垃圾等。 兼顧人狗生活需求，提供詳細解說、訓練方法與經驗參考。 動腦自製玩具遊戲，培養彼此信任默契、互動及獨處能力。 狗兒一直是人類的同伴首選，但我們常在與狗兒實際同居後，發現彼此個性、生活習慣很合不來。人類眼中的吠叫、亂大小便、搞破壞、吃廚餘、追車……等，對狗兒來說，只是依生存本能行事，但這些行為放到人類生活中，卻對彼此造成不少困擾，甚至有些狗兒還因為這些被誤解問題行為而被放棄。 & 本書除了不分年齡、犬種外，也適用剛領養回家的狗兒，提供各個階段的生活所需、相處與建議，並搭配適合時宜的觀念與訓練方法，終結那些常被誤解迷思。人狗作息時間調配、相處之道，甚至是你的人生規劃等，乍看之下可能與問題行為無關，但實際上你的每一個決定都影響著狗兒的下一步，這些「基本生活訓練」是培養彼此信任默契的開始，也是預防、導正問題行為的最強處方箋。希望你能從中找到你們都能接受的處理方案，從此生活不再是問題災難，而是愛與和平的每一天。 【好評推薦】 熊爸 動物行為訓練專家 黃薇菁 Vicki響片訓練課程講師 李瑾倫 繪本作家 怪奇事物所 所長
【電子書】快樂狗兒生活訓練學：跟著專業訓練師這樣教！輕鬆解決人狗常見衝突、增進信任關係，一起過好每一天
★汪星人同居必備指南★ 最好的訓練方式是教狗狗一起過生活！ 「問題行為」是在雙向互動中產生的，錯誤並不總是在狗身上， 學習了解問題行為背後的真相與尊重狗的意願，才能真正紓解心中的煩惱。 & 換上狗兒的角度再思考，就算不是訓練師，你能當一位會讀心術的狗主人。 【狗狗這樣教最開心】 這本書不分年齡、犬種、體型及個性，所有的狗兒都適用。 認識狗狗這種生物，如生活作息、吠叫及肢體動作的意義。 常見問題的預防及解決作法，如亂尿尿、吠叫、翻垃圾等。 兼顧人狗生活需求，提供詳細解說、訓練方法與經驗參考。 動腦自製玩具遊戲，培養彼此信任默契、互動及獨處能力。 狗兒一直是人類的同伴首選，但我們常在與狗兒實際同居後，發現彼此個性、生活習慣很合不來。人類眼中的吠叫、亂大小便、搞破壞、吃廚餘、追車……等，對狗兒來說，只是依生存本能行事，但這些行為放到人類生活中，卻對彼此造成不少困擾，甚至有些狗兒還因為這些被誤解問題行為而被放棄。 & 本書除了不分年齡、犬種外，也適用剛領養回家的狗兒，提供各個階段的生活所需、相處與建議，並搭配適合時宜的觀念與訓練方法，終結那些常被誤解迷思。人狗作息時間調配、相處之道，甚至是你的人生規劃等，乍看之下可能與問題行為無關，但實際上你的每一個決定都影響著狗兒的下一步，這些「基本生活訓練」是培養彼此信任默契的開始，也是預防、導正問題行為的最強處方箋。希望你能從中找到你們都能接受的處理方案，從此生活不再是問題災難，而是愛與和平的每一天。 【好評推薦】 熊爸 動物行為訓練專家 黃薇菁 Vicki響片訓練課程講師 李瑾倫 繪本作家 怪奇事物所 所長
【電子書】認識你的收納人格
你不是不會整理，只是還不夠了解自己。 最有效的收納，是照自己的個性做！ ＃你是不是煩惱於： ‧自己為何總做不好井然有序的收納？ ‧試過許多收納術，但總是過沒多久又亂了？ ‧懷疑被自己弄得一團糟的不只是空間，還有人生？ & ＃真相是： 你其實並不亂，只是每個人的整理方式都不同。 比起一味模仿、套用別人的方法，你需要的是更了解自己── & 認識自己的個性，就沒有整理不來的空間！ 世上沒有單一一種收納術適用於所有人， 你需要最無痛、最做自己的生活整理提案！ 無論你喜歡什麼視覺風格、擅不擅長分類， 都能在本書中找到適合自己的收納好感覺， 輕鬆擁抱有條理的生活，同時呈現個人美感， 和人愉快共享空間，從此自信掌握人生！ & ◆第一本「從個性著手」的整理指南大公開！ ✽分析四種收納人格，了解自己的整理特色與常見的收納挑戰 ✽提供具體解方與有效工具，教你運用優點，輕鬆打造最有效的整理方式 ✽介紹不同人格的互動妙方，學會與各種人一起生活、工作及整理的魔法 & ◆本書收錄「昆蟲收納人格測驗」，幫你快速掌握自己的整理類型！ 蝴蝶人：用得到的、喜愛的物件都要在眼前一覽無遺，你才會感到安心。 蜜蜂人：你偏好讓所有事物在眼前自成秩序，並深信它們都能物盡其用。 瓢蟲人：喜歡乾淨清爽的居家環境，沒有一件雜物能逃過你的藏物魔手。 蟋蟀人：俐落、有序、講究細節是你的信仰，你只用「正確方式」做事。 & ◆本書適合 ‧為囤積雜亂所苦的你 ‧為完美主義拖延症所苦的你 ‧為永遠模仿不了別人的收納術所苦的你 ‧為找尋自己最適用的收納工具所苦的你 ‧為整理居家環境而與家人爭吵所苦的你 ‧為懷疑自我與人生所苦的你 & 作者卡桑德拉曾以為自己是天底下最懶的人， 患有注意力不足過動症的她，家裡沒有一絲多餘的空間讓人行走， 她永遠找不到東西，總是把生活過得一塌糊塗， 老是遲到、老是沒錢、老是有被淹沒的感覺，完全是個魯蛇！ 當全世界的收納方法對她都產生不了作用，她差點自我放棄， 直到──她停止模仿其他「正常人」，不再複製所謂「收納達人」的做法， 開始認真檢視自己的人格特質，並歸納出四大「昆蟲收納人格」系統！ & 整理出「昆蟲收納人格」的卡桑德拉，不但整理了自己的居家與人生， 也成為專業整理師，幫助全球無數人們在整理的過程中重新認識自己與家人。 這套系統成功的關鍵，在於我們如何發展出符合自己個性和整理類型的自我意識。 透過本書，期望你能更了解自己，得到必要的自信， 像個老闆一樣，經營你的家庭、辦公室和人生。
【電子書】決戰前：大迫傑東奧訓練紀事
大迫傑﹐做為一名特立獨行的馬拉松武士，他的所思所為勢必在跑者之間流傳！ 大迫傑： 「不只運動員，每個人都必須找到屬於自己的劇本和目標，然後全心全意投入。」 「我會把事情想得很遠。雖然知道一定會很累，但是不做的話， 我的未來一定會有風險。因此，我才決定這一年要拼盡全力， 努力跑步，同時也挑戰各種我不熟悉的事物。」 延續自早期寫（訓練）日誌的習慣﹐大迫傑在東京奧運前開始寫日誌。原本預計一月到肯亞，直到奧運前都要在海拔二千四百公尺的伊滕（Iten）集訓。然而，因為肯亞封城被迫回到美國。日誌裡﹐記載著他在東京奧運前五個月期間搖擺不定的思緒。 本來要逃避周遭的各種雜音而前往肯亞，但事情並沒有他想像中的順利。社群媒體帶來的壓力、比賽之外的煩惱等等，大迫傑將一切都赤裸裸地寫在日誌中。本書原汁原味地呈現日誌內容。 為什麼這本日誌讓人一讀就欲罷不能？是因為作者是田徑選手，還是因為作者是奧運選手？都不是！只因作者是大迫傑。閱讀本書可以近距離感受到大迫傑的魅力，也會更加尊敬他。 每個人都要面對自己人生中的「決戰」。無論何時，閱讀這本書能為自己帶來勇氣。 & 本書將贈送大迫傑練跑海報(B4尺寸)，三種款式每本隨機附贈一張﹔另可參加「購好書，抽耐吉(Nike)跑鞋」的回函抽獎活動。
【電子書】決戰前：大迫傑東奧訓練紀事
大迫傑﹐做為一名特立獨行的馬拉松武士，他的所思所為勢必在跑者之間流傳！ 大迫傑： 「不只運動員，每個人都必須找到屬於自己的劇本和目標，然後全心全意投入。」 「我會把事情想得很遠。雖然知道一定會很累，但是不做的話， 我的未來一定會有風險。因此，我才決定這一年要拼盡全力， 努力跑步，同時也挑戰各種我不熟悉的事物。」 延續自早期寫（訓練）日誌的習慣﹐大迫傑在東京奧運前開始寫日誌。原本預計一月到肯亞，直到奧運前都要在海拔二千四百公尺的伊滕（Iten）集訓。然而，因為肯亞封城被迫回到美國。日誌裡﹐記載著他在東京奧運前五個月期間搖擺不定的思緒。 本來要逃避周遭的各種雜音而前往肯亞，但事情並沒有他想像中的順利。社群媒體帶來的壓力、比賽之外的煩惱等等，大迫傑將一切都赤裸裸地寫在日誌中。本書原汁原味地呈現日誌內容。 為什麼這本日誌讓人一讀就欲罷不能？是因為作者是田徑選手，還是因為作者是奧運選手？都不是！只因作者是大迫傑。閱讀本書可以近距離感受到大迫傑的魅力，也會更加尊敬他。 每個人都要面對自己人生中的「決戰」。無論何時，閱讀這本書能為自己帶來勇氣。 & 本書將贈送大迫傑練跑海報(B4尺寸)，三種款式每本隨機附贈一張﹔另可參加「購好書，抽耐吉(Nike)跑鞋」的回函抽獎活動。
【電子書】登山完全圖解Q&A
✦改編同名電影，勇奪全美新片票房冠軍✦ ✦AMAZON讀者噴淚大讚：真實故事比電影更感動！✦ ✦激勵數百萬人的冠軍金曲，背後動人心弦的故事✦ ✦最療癒人心的正能量！✦ 美好的婚禮才剛過三個月，心愛的妻子就因癌症離世， 面對突如其來的噩耗，傑洛米最不想做的事就是讚美上帝。 他傷痛欲絕，跟上帝斷了連線，也不想再唱歌、帶領敬拜， 直到有一天，他聽見上帝對他說：「拿起你的吉他，我有話要你寫下來……」 在新婚妻子死後，傑洛米無時無刻不在痛苦與疑惑中掙扎。在上帝對他說話的那一刻，在悲痛深淵的他，選擇聽從、拿出吉他，將湧現心中的思緒寫下來、唱出來…… 傑洛米在極度悲痛中創作的這首歌，就是風靡全世界的〈依然相信〉。這首歌不但救贖了他自己、開啟輝煌的音樂生涯，更感動數百萬個迷失的靈魂。傑洛米說：「我強烈感覺到，上帝想要用這首歌和我所經歷的傷痛，鼓舞其他經歷痛苦的人，為他們帶來希望。」 傑洛米以生動幽默的口吻娓娓道來自己的人生，從艱難的童年和充滿掙扎的青春期，與妻子梅麗莎的相知相戀，到梅麗莎的悲慘離世以及隨後的心靈之旅，激發他寫下一首又一首觸動人心的歌曲，並最終引導他再次找到愛情。 對於每一個曾經心碎、或正在經歷低潮的人來說，本書是一帖鼓舞人心、充滿恩典的心靈雞湯，在人生最艱難的時刻滋養著你，陪伴你踏上希望與治癒之旅。
【電子書】登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧
✦改編同名電影，勇奪全美新片票房冠軍✦ ✦AMAZON讀者噴淚大讚：真實故事比電影更感動！✦ ✦激勵數百萬人的冠軍金曲，背後動人心弦的故事✦ ✦最療癒人心的正能量！✦ 美好的婚禮才剛過三個月，心愛的妻子就因癌症離世， 面對突如其來的噩耗，傑洛米最不想做的事就是讚美上帝。 他傷痛欲絕，跟上帝斷了連線，也不想再唱歌、帶領敬拜， 直到有一天，他聽見上帝對他說：「拿起你的吉他，我有話要你寫下來……」 在新婚妻子死後，傑洛米無時無刻不在痛苦與疑惑中掙扎。在上帝對他說話的那一刻，在悲痛深淵的他，選擇聽從、拿出吉他，將湧現心中的思緒寫下來、唱出來…… 傑洛米在極度悲痛中創作的這首歌，就是風靡全世界的〈依然相信〉。這首歌不但救贖了他自己、開啟輝煌的音樂生涯，更感動數百萬個迷失的靈魂。傑洛米說：「我強烈感覺到，上帝想要用這首歌和我所經歷的傷痛，鼓舞其他經歷痛苦的人，為他們帶來希望。」 傑洛米以生動幽默的口吻娓娓道來自己的人生，從艱難的童年和充滿掙扎的青春期，與妻子梅麗莎的相知相戀，到梅麗莎的悲慘離世以及隨後的心靈之旅，激發他寫下一首又一首觸動人心的歌曲，並最終引導他再次找到愛情。 對於每一個曾經心碎、或正在經歷低潮的人來說，本書是一帖鼓舞人心、充滿恩典的心靈雞湯，在人生最艱難的時刻滋養著你，陪伴你踏上希望與治癒之旅。
【電子書】女兵日記 女力報到影像書
最青春、最熱血！有歡笑、有淚水！ TVBS首部自製八點檔《女兵日記_女力報到》 歷經三年的輝煌、一千多個日子的陪伴， 圓滿完結的此刻，用書頁留下美好的回憶與紀念。 & ■女力，Girl's Power 卸去了臉上胭脂，換上了黝黑臉龐， 剪去了飄逸長髮，蛻變成英姿挺拔的軍人。 這一刻，我們卸下鋼盔與槍砲， 勞苦使我們成長，光陰帶走了年歲， 留下的是鐫刻在骨子裡的夢想與榮耀…… & 《女兵日記》於2018年開播，以中華民國海軍陸戰隊新兵入伍訓做為主題，由劉香慈、陳謙文、羅平、楊晴、小嫻、李宣榕、梁舒涵、梁瀚名、楊雅筑、林建予（鯰魚哥）等人領銜主演。《女兵日記_女力報到》系列歷時三年多，於2021年12月15日全劇播畢。 & ■劇情簡介 從前當兵入伍是一種「光榮」，現在當兵則是一種「跟生活的妥協」！ 保家衛國一直都是職業軍人一生崇高的理想！ 不管是出征、打仗、颳風任雨淋，這個理想從不會因此動搖過！ & 一群來自四面八方、不同背景的入伍生，分別有各自的原因而來到了中華民國海軍陸戰隊，這些女兵共同努力經過八週的訓練，從最初的互看不順眼、不打不相識，再到互相扶持，實踐了陸戰隊的精神──「不怕苦、不怕難、不怕死」。 & 她們在這個過程中找到各自在軍中生活的意義和追求的夢想，更一起寫下充滿歡笑、淚水、汗水的女兵日記！更一起寫下屬於她們的女兵日記。 & 四年後，陸戰隊的新兵變老兵，退伍後進入社會，則又成了新鮮人，重新調適離開部隊後的生活。在部隊中只要認真執行好自己的任務即可，但進入社會後，要找工作、找居住地方。面對新的挑戰，有挫折、有努力、有悲傷、有歡笑……當這群人重新住在一起，猶如重新回到了17連生活，眾人分享著彼此工作上、感情上的事情。眾人如何彼此相互支援、鼓勵，朝著每個人的希望理想前進，展現出了陸戰扛同袍的精神也因著居住在同一個屋簷下，因為生活習性不同引發了許多笑話。 & ■主演陣容 陳耀華／劉香慈 飾˙高曉嫻／小嫻 飾˙宋志強／羅平 飾 楊晴／楊晴 飾˙郭松齡／陳謙文 飾˙潘朵拉／李宣榕 飾 林國樑／梁瀚名 飾˙李淑靜／楊雅筑 飾˙葉素娥／梁舒涵 飾 邱佑廷／林建予（鯰魚哥） 飾˙何寬亮／尹彥凱 飾˙王尚菲／王上菲 飾 鄭光興／游小白 飾˙趙雅芝／鄭亞 飾˙黃嫚莉／方語昕 飾 周學文／林曜晟 飾˙金秀明／王沛語 飾˙溫馨／林宜禾 飾 & 本書特色 & ▌收錄18位主演的個人寫真與精彩劇照。 ▌主演們對角色、對粉絲及戲劇的真情感言。 ▌精選高解析畫質影像，內頁排版活潑、好閱讀。 ▌高級紙材印刷、全書內頁上水光，高質感值得收藏。
【電子書】女兵日記女力報到：影像書
最青春、最熱血！有歡笑、有淚水！ TVBS首部自製八點檔《女兵日記_女力報到》 歷經三年的輝煌、一千多個日子的陪伴， 圓滿完結的此刻，用書頁留下美好的回憶與紀念。 & ■女力，Girl's Power 卸去了臉上胭脂，換上了黝黑臉龐， 剪去了飄逸長髮，蛻變成英姿挺拔的軍人。 這一刻，我們卸下鋼盔與槍砲， 勞苦使我們成長，光陰帶走了年歲， 留下的是鐫刻在骨子裡的夢想與榮耀…… & 《女兵日記》於2018年開播，以中華民國海軍陸戰隊新兵入伍訓做為主題，由劉香慈、陳謙文、羅平、楊晴、小嫻、李宣榕、梁舒涵、梁瀚名、楊雅筑、林建予（鯰魚哥）等人領銜主演。《女兵日記_女力報到》系列歷時三年多，於2021年12月15日全劇播畢。 & ■劇情簡介 從前當兵入伍是一種「光榮」，現在當兵則是一種「跟生活的妥協」！ 保家衛國一直都是職業軍人一生崇高的理想！ 不管是出征、打仗、颳風任雨淋，這個理想從不會因此動搖過！ & 一群來自四面八方、不同背景的入伍生，分別有各自的原因而來到了中華民國海軍陸戰隊，這些女兵共同努力經過八週的訓練，從最初的互看不順眼、不打不相識，再到互相扶持，實踐了陸戰隊的精神──「不怕苦、不怕難、不怕死」。 & 她們在這個過程中找到各自在軍中生活的意義和追求的夢想，更一起寫下充滿歡笑、淚水、汗水的女兵日記！更一起寫下屬於她們的女兵日記。 & 四年後，陸戰隊的新兵變老兵，退伍後進入社會，則又成了新鮮人，重新調適離開部隊後的生活。在部隊中只要認真執行好自己的任務即可，但進入社會後，要找工作、找居住地方。面對新的挑戰，有挫折、有努力、有悲傷、有歡笑……當這群人重新住在一起，猶如重新回到了17連生活，眾人分享著彼此工作上、感情上的事情。眾人如何彼此相互支援、鼓勵，朝著每個人的希望理想前進，展現出了陸戰扛同袍的精神也因著居住在同一個屋簷下，因為生活習性不同引發了許多笑話。 & ■主演陣容 陳耀華／劉香慈 飾˙高曉嫻／小嫻 飾˙宋志強／羅平 飾 楊晴／楊晴 飾˙郭松齡／陳謙文 飾˙潘朵拉／李宣榕 飾 林國樑／梁瀚名 飾˙李淑靜／楊雅筑 飾˙葉素娥／梁舒涵 飾 邱佑廷／林建予（鯰魚哥） 飾˙何寬亮／尹彥凱 飾˙王尚菲／王上菲 飾 鄭光興／游小白 飾˙趙雅芝／鄭亞 飾˙黃嫚莉／方語昕 飾 周學文／林曜晟 飾˙金秀明／王沛語 飾˙溫馨／林宜禾 飾 & 本書特色 & ▌收錄18位主演的個人寫真與精彩劇照。 ▌主演們對角色、對粉絲及戲劇的真情感言。 ▌精選高解析畫質影像，內頁排版活潑、好閱讀。 ▌高級紙材印刷、全書內頁上水光，高質感值得收藏。
【電子書】愛鼠飼育大百科：常見寵物鼠品種介紹與飼養相處方法全收錄！
愛鼠協會＆專業獸醫共同編寫 匯集各種常見寵物鼠的實用知識 讓你第一次養鼠就上手！ 無辜大眼，毛茸茸的鼠寶窩在你的手心裡，看著牠喀擦喀擦地咬著瓜子，瞬間療癒人心。和鼠寶生活的每一天，疲憊通通都消失了！ 而鼠寶「張大眼睛，身體僵硬動也不動」、「四腳朝天、翻肚」、「甩頭跳」，是想傳遞什麼訊息呢？若是完全不管、不顧牠們的心情，有可能會被咬一口喔！ 為了讓飼主能夠與愛鼠幸福長久地一起生活，本書詳解正確的飼育方法、鼠寶習性和日常照護，再到如何打造愛鼠的家，以及不可或缺的健康飲食與傷病預防知識。 ＼專「鼠」知識，讓飼主與愛鼠從此能夠過著幸福快樂的生活！／ ‧了解鼠鼠：黃金鼠、三線鼠、一線鼠、老公公鼠、馴化大小鼠、天竺鼠……掌握牠們的習性，才會清楚知道自己到底適合養什麼鼠，如何照顧牠們一生！ ‧做好準備：迎接了新的小小成員回家，心裡一定很雀躍，但是總有點不踏實，該怎麼照顧牠們呢？打造愛鼠之家，做好迎接鼠寶的準備！ ‧日常照料：日常的飲食、衛生護理、環境衛生，還有如何抱鼠寶，以及懂得解讀牠們的心情，才不會惹鼠鼠生氣或不開心。 ‧健康飲食：給鼠寶吃太多會胖，吃太少會心情不好，而天竺鼠還得吃草！建立正確的餵養觀念，才能讓鼠寶頭好壯壯，陪你更長久。 ‧疾病醫療：透過每日觀察來確認鼠寶的健康狀態，萬一生病該如何尋找動物醫院進行檢查，還有專業獸醫師分享的鼠類好發疾病等知識。 ＼愛鼠飼育大解密，飼養新手必知！／ × 鼠寶愛吃葵花子，每天都餵給牠，讓牠吃好吃滿。 ○ 堅果類（包含葵花子）對齧齒類小動物來講非常好吃、營養，但是因為熱量很高，不宜給予太多，以免因肥胖引起各種疾病、縮短壽命喔！ × 鼠寶看起來有點髒髒的，我來幫牠洗澡吧！ ○ 倉鼠請不要水洗（洗澡），除非經醫師指示之藥浴，不然有可能害牠們失溫生病。 × 鼠寶一隻好孤單喔，幫牠找個室友好了！ ○ 要看是什麼鼠喔！全世界的獸醫師及動物專家一致認為，黃金鼠同一籠內不該飼養兩隻以上，而天竺鼠和大小鼠，如果只有一隻獨居卻會感到寂寞甚至憂鬱。 本書特色 ★超實用！傳授正確養鼠知識，帶領讀者了解鼠類的習性與生活。 符合台灣本土環境，介紹常見鼠寶、如何搭配營養的飲食，還有日常照護及打造適合的飼育環境。 ★超專業！獸醫師們介紹寵物鼠的常見疾病與預防、治療方法。 透過專業獸醫師了解各病症及預防方法，以達到日常健康管控，及早發現鼠寶是否生病，讓愛鼠活得長長久久。 ★超貼心！收錄各種飼養答疑QA，讓飼主安心、鼠寶開心。 由實際照護、飼養的人們提供經驗分享，從鼠寶逃家到破解葵花子迷思，完全派得上用場的各種答疑。 ★特別收錄擇鼠自我檢測表、人鼠年齡對照表和鼠科醫院資訊。 我適合養哪一種鼠呢？我的鼠鼠是小朋友還是老公公？愛鼠生病了要去哪裡找醫生呢？翻開本書都可以找到解答。
【電子書】美國女孩：電影劇本與幕後創作全書
2003年，台灣經濟低谷。移民美國五年的莉莉（林嘉欣飾）因罹患乳癌，抱病帶著女兒芳儀（方郁婷飾）、芳安（林品彤飾）從洛杉磯回到新店，與疏離多年的丈夫（莊凱勛飾）團聚。 在文化衝突、經濟、疾病等壓力之下，莉莉與渴望返美的大女兒芳儀的衝突節節升高，並在小女兒芳安在SARS期間被醫院隔離時達到高峰。莉莉原本即將分崩離析的家庭，卻因一場天災被迫面對彼此的心結，並且意外獲得重新開始的契機。
【電子書】開始動就對了！跟著小雨麻健身也健心
產後瘦身、年近中年、 在繁瑣的育兒、家庭生活中漸漸失去自我的妳... 跟著小雨麻健身也健心， 早日穿回妳的高中制服！ & 著有蟬聯博客來百大暢銷榜的《小雨麻的副食品全紀錄》、 也是廣大讀者認證的「副食品天后」小雨麻， 在已過不惑之年的近幾年，保有一貫遍覽群書、身體力行的行動力， 搖身一變成為健身健心健食的實踐者， 帶領忙碌媽媽們走上窈窕變身之路， 這次一定要瘦下來，還要交出漂亮的健檢報告，終結復胖！ & 走過青春滿溢的花樣年華，如今成為被脂肪肝緊緊糾纏不放的二寶媽， 體重數字一再突破新高，時間彷彿都被家庭和小孩佔據， 想瘦身減重卻動力缺缺，你也不禁吶喊——我，真的做得到嗎？ & 人生超級努力實踐家──小雨麻，深入記錄自己窈窕變身之路， 以國內外相關科學研究為依據， 幫助讀者入門就能採取最高效率的運動方式，全面提升體能。 & 只要想要，永遠都來的及！ 最重要的是，開始行動────────── & 跟著小雨麻循序漸進建立正確的觀念知識， 並透過有效的飲食與運動的計畫安排， 找到最適合自己身體的實踐方式！ 不再只能當BeforeAfter裡的「Before」， 想要什麼樣的人生、想要什麼樣的自己， 就從現在開始！ ★& 收錄健身新手最想知道的30個提問 Q: 什麼運動最好？什麼時候運動最好？ Q: 活動時關節發出喀喀聲響，是不是不要再動比較好？ Q: 如何避免運動傷害？ Q: 深蹲一百下是有氧還是無氧運動？ Q: 如何緩減肌肉痠痛？ Q: 有氧會流失肌肉嗎？關於運動量的建議 Q: 哪些狀況會造成肌肉流失？該如何避免？& Q: 哪些狀況會影響增肌效率？ Q: 要不要找教練或加入健身房？ Q: 運動搭配飲食調整感覺體重沒有什麼變化？ Q: 運動後補充茶葉蛋，好不好？ Q: 脂肪是敵人還是朋友？ Q: 我不想當金剛芭比？ Q: 減脂可以只瘦腿嗎？可以只減肚子不減胸部嗎？ Q: 如何練出腹肌？ Q: 如何瘦蝴蝶袖？ Q: 外食有哪些地雷？ Q: 要準備料理秤、計算熱量嗎？ Q: 如果有成人版的生長曲線，自己會在哪個位置？ Q: 受不了誘惑，或者太餓就不小心吃太多，怎麼辦？ Q: 生活難免會有聚餐，怎麼辦？ Q: 還是會想吃喜歡的外食，怎麼辦？ Q: 我一天只有吃兩餐，為何還會胖？ Q: 重訓日適合喝豆漿嗎？ Q: 執行168間歇性斷食，但是空腹運動實在沒有力氣，怎麼辦才好？ Q: 沒有時間計算熱量，該怎麼辦？ Q: 早餐怎麼吃？ & ★隨書附贈12週居家健身計畫手帳 如果你想偷個懶，不想思考、不想研究，也沒關係！ 小雨麻為你寫好12週的居家健身計畫， 只要每天撥出30分鐘，開啟自動導航模式， 跟著這本手帳一起運動與紀錄，保證絕對有感！ & ●納入世界衛生組織WHO對運動配置的建議，難度由淺入深。 ●含每月自我記錄表、每日運動檢核表、小日記專區，貼心陪伴健身新手。 ●提供自主計畫的示範以及空白表單，可自由規劃與記錄。 本書特色 & ★心靈、運動、飲食，全方位關照的實踐攻略 ‧ 健心篇──幫你打破種種「可是」心魔，打造「易瘦」的居家環境與生活習慣！ ‧ 健身篇──九組居家徒手運動解說＆示範，一週運動組合菜單，跟著QRcode影片一起做！ ‧ 健食篇──詳實介紹各類飲食減肥法，找出適合自己的飲食策略，手把手圖解帶你操作App工具，輕鬆測量紀錄，成為自己的最佳營養師！
【電子書】推理破案王：祕密殺人事件簿
King of Inferencethe secret of murder真相是什麼？動機是什麼？要挑戰這些謎題，需要過人的智慧及好奇心!融合知識性和趣味性於一體，在推理的過程中，開發新穎的思維與細緻的觀察力，創造出新的邏輯觀念。這段驚奇之旅將帶給你前所未有的破案快感！啟發思考能力的經典案件，讓偵探迷和推理愛好者為之瘋狂!天才的培育與成長，不單單要注重方法，更要注重觀念。如何才能「玩」出一個聰明的大腦？不要著急，有了這本書，一切問題都解決啦！
【電子書】從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練
專業肌力訓練教育、推廣平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋（山姆伯伯）首部著作 肌肉喚醒－滾筒按摩－髖關節訓練－下肢肌力訓練－核心訓練 詳細動作解說×超過400張實拍照片＆影片解析×實例課表 跟著「強膝訓練計畫」循序漸進，打造從日常生活到運動競技，都能更為輕鬆、不受傷、抗老化的全身肌力！& 你是否喜愛從事登山、跑步、自行車等運動，卻在過程中或結束後感到膝蓋不適？ 你是否感覺隨著年齡漸長，走路變得比過去吃力，爬樓梯會喘，甚至上下樓梯會膝蓋疼痛，減少你從事日常活動甚至出門的意願？ 或者你是跑步、各式球類、綜合格鬥、舞蹈等領域的專業運動員，維持膝蓋穩定、減少耗損、進而提升運動表現是你的第一要務？ 抑或者你正當壯齡，但看著長輩老後行動不便、甚至失能，不希望自己的老後也變得如此？ ──如果你符合以上其中一個敘述，你應該從今天開始「強膝訓練計畫」！ 本書作者梁友瑋（山姆伯伯）所創立的「山姆伯伯工作坊」，自2009年成立以來實際服務過的客戶超過500位以上， 不只輔導過專業的運動競技選手，獲得亞洲盃柔術錦標賽銅牌、龍中之王異種格鬥賽冠軍等殊榮， 也幫助了許多一般學員透過肌力訓練解決因日常生活或運動造成的身體不適，恢復至原來水準，甚至進一步能夠從事強度更高的運動、訓練與賽事。 除了實際的訓練、顧問服務外，他也勤於在網路上轉譯分享國內外肌力訓練相關知識， 是國內目前許多健身、肌力訓練教練、學員及運動員密切關注追蹤的平台之一，FACEBOOK專頁追蹤人數已超過6萬人。 但在十年前，他也曾是一位深深受到膝蓋疼痛問題所苦的人。 當時剛接觸跑步的他，時常在跑步過程感到膝蓋外側疼痛，即使求助復健診所治療、進行滾筒按摩， 症狀雖有緩解，但仍偶爾會發生疼痛狀況，如同一顆不定時炸彈。 而在他從事另一項熱愛的運動──登山時，膝蓋外側疼痛也為他帶來不小苦惱， 即使進行了髖關節肌力訓練及一般的負重肌力訓練增加肌力，問題仍未根除。 直到數年後，他認識了跳脫針對個別部位、肌肉取向的健美訓練，採取動作取向的全身性訓練的「功能性肌力訓練」這套系統。 結合不同的工具使用這套系統進行學習及訓練後，他發現在跑步或者登山時，膝蓋疼痛的問題完全消失了， 下肢比以往更加強壯健康，令他十分興奮。 將這些訓練方法及經驗應用在教學實務後，他也收到很多正向的回饋， 一位銀髮族的學員在參與肌力團課後，很開心的告訴他：「山姆，我爬山時膝蓋不會痛了，太神奇了！」 因此，透過本書，他將數年來自己與學員實際操作獲得實際成果的方法整理成這套「強膝訓練計畫」， 希望進一步無私分享給所有想透過肌力訓練來改善甚至是預防膝蓋疼痛的朋友， 藉由提升下肢功能性肌力，讓操作者在面臨日常生活挑戰或運動競技需求時，可以更為輕鬆，同時減少運動傷害。 透過強膝訓練計畫，你將獲得更有「功能性」的身體，可以更隨心所欲的運用身體， 從事健走、登山、跑步、跳躍、衝刺等動作，而不僅僅只是追逐重訓室的重量或醫學報告上的數據。 本書總共分為九大章，從肌肉重置、滾筒按摩、髖關節訓練到下肢肌力訓練、核心訓練， 最後提供所有學員都能按表操作的實例課表，並附上作者在教學過程中最常遇到的問題。 不論你是運動員、一般人、有膝蓋受傷的族群或者年長者都適用這套訓練系統， 它將幫助你發展「身體素質（全身肌力）」，身體素質進步， 讓你在面對日常生活挑戰或運動場上需求時，都可以更為輕鬆、更不會受傷。 對有運動需求的族群，它可以逐漸減緩膝蓋疼痛，也能讓身體準備好去面對更高強度的訓練及賽事。 舉登山的例子，客戶群的年紀從近60歲至30幾歲，他們共同經驗是下坡時膝蓋會疼痛，隨著規律的肌力訓練，膝蓋疼痛的症狀逐漸減緩，最後在膝蓋健康的情況下從事熱愛的登山活動。 對沒有運動需求的族群說，採取書上的訓練方式，你會感受到走路比較輕鬆、爬樓梯比較不喘、下樓梯比較不會膝蓋疼痛等， 因為下肢肌力提升，行動力增加，你會更願意接觸其他的活動，進而提升生活的品質及樂趣。
【電子書】從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練：一週兩小時，從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力，從此遠離膝蓋疼痛及退化，擁有不易受傷、行動自如的身體
專業肌力訓練教育、推廣平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋（山姆伯伯）首部著作 肌肉喚醒－滾筒按摩－髖關節訓練－下肢肌力訓練－核心訓練 詳細動作解說×超過400張實拍照片＆影片解析×實例課表 跟著「強膝訓練計畫」循序漸進，打造從日常生活到運動競技，都能更為輕鬆、不受傷、抗老化的全身肌力！& 你是否喜愛從事登山、跑步、自行車等運動，卻在過程中或結束後感到膝蓋不適？ 你是否感覺隨著年齡漸長，走路變得比過去吃力，爬樓梯會喘，甚至上下樓梯會膝蓋疼痛，減少你從事日常活動甚至出門的意願？ 或者你是跑步、各式球類、綜合格鬥、舞蹈等領域的專業運動員，維持膝蓋穩定、減少耗損、進而提升運動表現是你的第一要務？ 抑或者你正當壯齡，但看著長輩老後行動不便、甚至失能，不希望自己的老後也變得如此？ ──如果你符合以上其中一個敘述，你應該從今天開始「強膝訓練計畫」！ 本書作者梁友瑋（山姆伯伯）所創立的「山姆伯伯工作坊」，自2009年成立以來實際服務過的客戶超過500位以上， 不只輔導過專業的運動競技選手，獲得亞洲盃柔術錦標賽銅牌、龍中之王異種格鬥賽冠軍等殊榮， 也幫助了許多一般學員透過肌力訓練解決因日常生活或運動造成的身體不適，恢復至原來水準，甚至進一步能夠從事強度更高的運動、訓練與賽事。 除了實際的訓練、顧問服務外，他也勤於在網路上轉譯分享國內外肌力訓練相關知識， 是國內目前許多健身、肌力訓練教練、學員及運動員密切關注追蹤的平台之一，FACEBOOK專頁追蹤人數已超過6萬人。 但在十年前，他也曾是一位深深受到膝蓋疼痛問題所苦的人。 當時剛接觸跑步的他，時常在跑步過程感到膝蓋外側疼痛，即使求助復健診所治療、進行滾筒按摩， 症狀雖有緩解，但仍偶爾會發生疼痛狀況，如同一顆不定時炸彈。 而在他從事另一項熱愛的運動──登山時，膝蓋外側疼痛也為他帶來不小苦惱， 即使進行了髖關節肌力訓練及一般的負重肌力訓練增加肌力，問題仍未根除。 直到數年後，他認識了跳脫針對個別部位、肌肉取向的健美訓練，採取動作取向的全身性訓練的「功能性肌力訓練」這套系統。 結合不同的工具使用這套系統進行學習及訓練後，他發現在跑步或者登山時，膝蓋疼痛的問題完全消失了， 下肢比以往更加強壯健康，令他十分興奮。 將這些訓練方法及經驗應用在教學實務後，他也收到很多正向的回饋， 一位銀髮族的學員在參與肌力團課後，很開心的告訴他：「山姆，我爬山時膝蓋不會痛了，太神奇了！」 因此，透過本書，他將數年來自己與學員實際操作獲得實際成果的方法整理成這套「強膝訓練計畫」， 希望進一步無私分享給所有想透過肌力訓練來改善甚至是預防膝蓋疼痛的朋友， 藉由提升下肢功能性肌力，讓操作者在面臨日常生活挑戰或運動競技需求時，可以更為輕鬆，同時減少運動傷害。 透過強膝訓練計畫，你將獲得更有「功能性」的身體，可以更隨心所欲的運用身體， 從事健走、登山、跑步、跳躍、衝刺等動作，而不僅僅只是追逐重訓室的重量或醫學報告上的數據。 本書總共分為九大章，從肌肉重置、滾筒按摩、髖關節訓練到下肢肌力訓練、核心訓練， 最後提供所有學員都能按表操作的實例課表，並附上作者在教學過程中最常遇到的問題。 不論你是運動員、一般人、有膝蓋受傷的族群或者年長者都適用這套訓練系統， 它將幫助你發展「身體素質（全身肌力）」，身體素質進步， 讓你在面對日常生活挑戰或運動場上需求時，都可以更為輕鬆、更不會受傷。 對有運動需求的族群，它可以逐漸減緩膝蓋疼痛，也能讓身體準備好去面對更高強度的訓練及賽事。 舉登山的例子，客戶群的年紀從近60歲至30幾歲，他們共同經驗是下坡時膝蓋會疼痛，隨著規律的肌力訓練，膝蓋疼痛的症狀逐漸減緩，最後在膝蓋健康的情況下從事熱愛的登山活動。 對沒有運動需求的族群說，採取書上的訓練方式，你會感受到走路比較輕鬆、爬樓梯比較不喘、下樓梯比較不會膝蓋疼痛等， 因為下肢肌力提升，行動力增加，你會更願意接觸其他的活動，進而提升生活的品質及樂趣。
【電子書】趣味圍棋入門
圍棋入門知識組成了本書稿的主要內容。書稿表達形式活潑，圖文並茂，通俗易懂，深入淺出地介紹了圍棋的基本規則和實用技術。附有圍棋史話、圍棋故事、親子共讀等輔助內容，集知識性、趣味性、競技性於一體，可讓小朋友輕鬆地步入奇妙的黑白世界。
【電子書】白井悠介1st寫真散文集 船到橋頭自然直
我的人生並沒有壯烈到要用「白井那笑容的背後，其實隱藏著波瀾萬丈的人生！」 這種口號來形容的程度，不如說，我過著相當和平的人生。 我很平凡，卻能像這樣出一本自己的書，人生真的很不可思議呢。 「船到橋頭自然直」── 既是白井悠介的口頭禪， 也是他在群雄割據般的聲優業界中得以生存的座右銘。 演出作品有《美男高校地球防衛部LOVE！》（飾演鳴子硫黃）、 《IDOLiSH7-偶像星願-》（飾演二階堂大和）等， 最近還在《催眠麥克風-Division Rap Battle-》中飾演「飴村亂數」一角。 亂數是白井至今沒配過的可愛型角色，而且還得唱Rap， 對他來說極具挑戰性，但也成為許多人知道「聲優白井悠介」的契機。 離開長野到東京發展，到四所聲優學校學習， 比別人都還要晚才爆紅，終於也開始了YouTube頻道…… 自稱過著「平凡」人生的白井， 如何成為表現力極為豐富的「SHIRAIMU」 ？ 雖然有些事情怎麼樣都「直不了」，但他仍然抱持「橋到船頭自然直」精神奮鬥至今， 且看他的第一本寫真散文集，感受聲音之外的白井悠介。 © Yusuke Shirai 2020 本書特色 ★只要了解他，就會對他上癮！擁有特殊才華的白井悠介‧第一本寫真散文集！ ★全彩照片，看見不同面向的白井悠介x隨筆散文，挖掘各種聲音表現之下的真心。 ★附錄搞笑藝人原市‧岩井勇氣與聲優‧伊東健人特別對談。
【電子書】白井悠介1st寫真散文集
我的人生並沒有壯烈到要用「白井那笑容的背後，其實隱藏著波瀾萬丈的人生！」 這種口號來形容的程度，不如說，我過著相當和平的人生。 我很平凡，卻能像這樣出一本自己的書，人生真的很不可思議呢。 「船到橋頭自然直」── 既是白井悠介的口頭禪， 也是他在群雄割據般的聲優業界中得以生存的座右銘。 演出作品有《美男高校地球防衛部LOVE！》（飾演鳴子硫黃）、 《IDOLiSH7-偶像星願-》（飾演二階堂大和）等， 最近還在《催眠麥克風-Division Rap Battle-》中飾演「飴村亂數」一角。 亂數是白井至今沒配過的可愛型角色，而且還得唱Rap， 對他來說極具挑戰性，但也成為許多人知道「聲優白井悠介」的契機。 離開長野到東京發展，到四所聲優學校學習， 比別人都還要晚才爆紅，終於也開始了YouTube頻道…… 自稱過著「平凡」人生的白井， 如何成為表現力極為豐富的「SHIRAIMU」 ？ 雖然有些事情怎麼樣都「直不了」，但他仍然抱持「橋到船頭自然直」精神奮鬥至今， 且看他的第一本寫真散文集，感受聲音之外的白井悠介。 © Yusuke Shirai 2020 本書特色 ★只要了解他，就會對他上癮！擁有特殊才華的白井悠介‧第一本寫真散文集！ ★全彩照片，看見不同面向的白井悠介x隨筆散文，挖掘各種聲音表現之下的真心。 ★附錄搞笑藝人原市‧岩井勇氣與聲優‧伊東健人特別對談。
【電子書】DESIRE：人態好攝影集
男模？教練？今晚你想來點…… 新銳男體攝影人態好全新拍攝寫真作品 「態」Man、「態」帥、「態」優 天菜男模Wish王弘、型男教練Darren阿元尺度無設防，首度拍攝個人完整寫真 ■人態好NICE PEOPLE PHOTOGRAPHY全新創作攝影集。 ■嚴選人氣男模Wish王弘、IG網紅教練Darren阿元，突破個人尺度。 ■滿足你的渴望視角，豐富多變的拍攝場景，展現最佳男子體態與肌情。 The hot men have everything you desire. Which guy would you like? 喜歡帥氣臉孔還是健美巨肌？「人態好」攝影師邀請Wish王弘、Darren阿元兩位健美天菜拍攝全新寫真，呈現超「肌」視覺震撼。 && & Wish王弘有著陽剛的輪廓、黝黑的膚色與低體脂結實肌肉，完整模特兒經歷的他洋溢滿滿的性感誘惑力；Darren阿元有著斯文俊帥的外型，卻有高反差的厚實飽滿肌肉線條，擔任健身教練的他也常被相中擔任廣告模特兒。當他們遇見攝影師「人態好」，會擦出怎樣的視覺火花。 && & 海灘、野溪、山林、旅店、民宿、工地、堤防等多樣場景，全新拍攝，突破尺度，數千張照片嚴選製作，堪稱年度必收男體寫真攝影集。 & 你成為自己喜歡的樣子了嗎？ 兩年前，「人態好」從零開始。一路以來，四十餘位模特，除了展現體態，也透過影像，分享他們的生活態度。 2021疫情蔓延，不確定的年代，我們都想要成為一個有用的人，想要擁有一段穩定的生活。當體悟了生命的有限，愈想追求夢想的無限。在許多人的努力下，人態好擁有了第一本實體攝影集。如今，來到你的手上。 So, all the nice people, what is your DESIRE? & 你渴望的超肌天菜，無設防的體態展演與內心告白。 捕捉完美男人每種角度的誘惑，讓你不知不覺愛上他們！ & No.1 Wish王弘/努力打拼讓你心疼的大男孩 & No.2 Darren阿元/蛻變男神一步步練就超狂肌 & ©nicepeoplephotography, Kadokawa Taiwan
【電子書】DESIRE：人態好攝影集（數位特別版）
男模？教練？今晚你想來點…… 新銳男體攝影人態好全新拍攝寫真作品 「態」Man、「態」帥、「態」優 天菜男模Wish王弘、型男教練Darren阿元尺度無設防，首度拍攝個人完整寫真 ■人態好NICE PEOPLE PHOTOGRAPHY全新創作攝影集。 ■嚴選人氣男模Wish王弘、IG網紅教練Darren阿元，突破個人尺度。 ■滿足你的渴望視角，豐富多變的拍攝場景，展現最佳男子體態與肌情。 The hot men have everything you desire. Which guy would you like? 喜歡帥氣臉孔還是健美巨肌？「人態好」攝影師邀請Wish王弘、Darren阿元兩位健美天菜拍攝全新寫真，呈現超「肌」視覺震撼。 && & Wish王弘有著陽剛的輪廓、黝黑的膚色與低體脂結實肌肉，完整模特兒經歷的他洋溢滿滿的性感誘惑力；Darren阿元有著斯文俊帥的外型，卻有高反差的厚實飽滿肌肉線條，擔任健身教練的他也常被相中擔任廣告模特兒。當他們遇見攝影師「人態好」，會擦出怎樣的視覺火花。 && & 海灘、野溪、山林、旅店、民宿、工地、堤防等多樣場景，全新拍攝，突破尺度，數千張照片嚴選製作，堪稱年度必收男體寫真攝影集。 & 你成為自己喜歡的樣子了嗎？ 兩年前，「人態好」從零開始。一路以來，四十餘位模特，除了展現體態，也透過影像，分享他們的生活態度。 2021疫情蔓延，不確定的年代，我們都想要成為一個有用的人，想要擁有一段穩定的生活。當體悟了生命的有限，愈想追求夢想的無限。在許多人的努力下，人態好擁有了第一本實體攝影集。如今，來到你的手上。 So, all the nice people, what is your DESIRE? & 你渴望的超肌天菜，無設防的體態展演與內心告白。 捕捉完美男人每種角度的誘惑，讓你不知不覺愛上他們！ & No.1 Wish王弘/努力打拼讓你心疼的大男孩 & No.2 Darren阿元/蛻變男神一步步練就超狂肌 & ©nicepeoplephotography, Kadokawa Taiwan
【電子書】家事常規化，無腦整理術：不勉強、不疲累、不累積，日本家事女王教你規劃出順手的家事動線，打掃好輕鬆
＝＝日本10萬媽媽、主婦力推＝＝ 一日一掃除、一週一整理，建立「家事常規化」 讓打掃無痛、生活舒適的52個整理練習 & 本書作者pyokopyokop女士，原本很討厭、也不擅長做家事，在結婚生子後，工作育兒兩頭燒，對於家事更是力不從心。不僅生活一團亂，在凌亂的家中也無法好好休息，她開始思考，有沒有更有效率、做起來更開心的方法？ 她發現，關鍵在於讓家事「常規化」，例如一天只打掃一個「明顯髒亂」的地方，假日全家人一起打掃稍微費工夫的地方，如此一來，家事就不會變成負擔，而且更有效率！許多網友、讀者試過之後，也都跟他一樣從煩人的家事中解脫了！ & ★ 52個「常規化」練習，解決大部分的家事煩惱 1.「打掃常規化」，擺脫永遠做不完的家事 列出每日、每週、每月的打掃重點，在有限的時間、精力下進行打掃， 可避免髒汙積累，還可避免重複打掃， 當視線所及之處看起來乾淨舒適，就能擁有居家好心情。 & 2.「收納常規化」，讓生活空間保持舒暢 視時間選擇一次整理或是分門整理， 不論是大衣櫥或是小文件，都按照流程進行收納： 列出物品清單→規劃收納位置→添購收納用品， 如此一來，家中物品井然有序，不再苦惱找不到東西。 & 3.「廚房常規化」，不再被三餐追著跑 規劃好一週菜單，整理好食材並集中購買， 事先做好常備菜，即能大大省下時間，讓三餐料理更輕鬆。 & ★ 安排一個無人打擾的時光，讓家事變成專屬享受 過往家事做不完，總得等家人睡著之後打掃到深夜，讓pyokoyokop女士疲累不已， 但自從她刻意將一些順手的家事安排在早晨無人打擾的時光進行，生活就變得更從容、優雅。 & 好評推薦 & 專業整理師｜于之琳 收納教主｜廖心筠 中日文主持、JALO日本生活規劃整理師｜劉宇彤Haruka & 本書特色 & 家事新觀點：52項解決家事煩惱的舒適生活常規，有系統的整理術讓家務變輕鬆、生活更自在。 & 多圖片詳解：詳細照片步步拆解水槽清洗、冰箱收納準則、換季收納等讓人難以下手的惱人家務，清潔、收納不再身心俱疲。 & 不藏私分享：收納用品挑選準則、愛用清潔產品、訂定家事常規的思考路徑，最強收納諮詢師主婦的各種巧思大公開。
【電子書】我的第一本iPad手帳
自由度超高、不佔空間、修改方便， 完美符合個人需求的電子手帳！ 買了iPad後，除了看影片玩遊戲以外找不到別的用途？ 那就試試用它來寫手帳、紀錄生活、管理行程， 展開不受拘束的無紙化生活。 為什麼要使用iPad寫手帳： ●方便攜帶 ●容易保管 ●修改簡單 ●打造最適合自己的格式 ●親手做喜歡的貼紙、紙膠帶等裝飾 ●圖片輕鬆貼入手帳 本書從最基本的應用開始，到如何打造自製手帳、製作個人化裝飾貼紙，以及如何上架販售自己的作品，一步步帶著你動作。 只要跟著做，就能突破舊有手帳框架，邁入智慧無紙化生活。
【電子書】登山皇帝的14座／8000公尺高峰
死亡不能阻止他上山的腳步！ 🏔「義大利登山皇帝」萊茵霍爾德‧梅斯納爾🏔 克服瀕臨死亡邊緣，憑藉鋼鐵般的意志，逆著風雪向前行 用生命寫下14篇╳8000公尺高山的危險實錄 & ❄比起登頂，更重要的是「存活」 歡迎一同窺探作者萊茵霍爾德‧梅斯納爾在攀爬大山時所遭遇的困境。 當面臨同行的親人在眼前喪失生命， 因為凍傷而需要將手、腳指截肢， 在高山上親臨極地低溫、暴風雪或雷擊…… 克服一次次瀕臨死亡的邊緣，讓他更珍惜所擁有的一切。 & 🏔戰勝自我極限，站上世界屋脊 請跟隨本書的作者萊茵霍爾德‧梅斯納爾遠征8000公尺的神祕大山吧！ 前進聖母峰、K2峰、洛子峰……等14座高峰， 透過生動的文字描述與圖片輔助，成為登山隊的一員在極地裡冒險， 一起進入用生命寫下的雪山存活錄！ △△△ 與「義大利登山皇帝」萊茵霍爾德‧梅斯納爾踏上攀登高山的旅程！ 一起與他深入8000公尺高峰的無人之境， 更在一趟趟的極地冒險中挑戰身體極限， 歷經了無數回身心俱疲的遠征，仍無法阻止他想上山的心， 因為就算次次瀕臨絕望，他仍可以從中看見希望， 並永遠抱持著：「比起登頂，更重要的是『存活』」的信念完成每次的巔峰挑戰。 梅斯納爾透過文字與圖片紀錄下登頂8000公尺高山的14篇危險記事， 或者可以說是，他用生命去和高山所拼搏而存活下來的「生死回憶錄」…… 本書是萊茵霍爾德‧梅斯納爾自1970年的第一趟南迦帕爾巴特峰， 到1986年的最後一座8000公尺高峰的洛子峰的探險紀實， 並詳細記錄下14座8000公尺高峰的發展歷史，將其延續至今日。 & 【本書特色】 🗺&實地走訪拍攝下精彩圖片 作者與共同參與的登山家們耗費十幾年的時光在從事危險的登山活動之餘，並同時進行拍攝紀錄工作，全書共有123幅彩圖完整刻畫出每座山脈當時的絕美輪廓。 & 🗺&14座8000公尺高山地圖 全書收錄14張8000公尺攀登路線圖，全彩的手繪地圖詳細地記載每次的登頂方向，除了更瞭解高山的地形結構，讓讀者也能一同身歷其境。 & 🗺&14座山脈攀登發展史 在每章高山篇幅中在最後一節皆會詳盡地介紹該山脈的登頂歷史，仔細地列出發生年度、國家、登山隊伍、登山家姓名及行進路線，甚至是詳列意外發生的原因等，使讀者能一次掌握高山攀登史的發展脈絡。 & 🗺&不止是登頂，而是學習做能力所及之事 這本不是教人如何登山的書，而是能在每一次的絕地逆境中活下來，最重要的是要知曉在能掌握的範圍內，做自己能做得到的事情，而非強自己所難，造成無可挽回的結果。如梅斯納爾所說，這次沒辦法登頂，就等下次吧！
【電子書】登山皇帝的14座／8000公尺高峰：死亡不能阻止上山的腳步！看梅斯納爾如何超越人類極限，站上世界之巔
死亡不能阻止他上山的腳步！ 🏔「義大利登山皇帝」萊茵霍爾德‧梅斯納爾🏔 克服瀕臨死亡邊緣，憑藉鋼鐵般的意志，逆著風雪向前行 用生命寫下14篇╳8000公尺高山的危險實錄 & ❄比起登頂，更重要的是「存活」 歡迎一同窺探作者萊茵霍爾德‧梅斯納爾在攀爬大山時所遭遇的困境。 當面臨同行的親人在眼前喪失生命， 因為凍傷而需要將手、腳指截肢， 在高山上親臨極地低溫、暴風雪或雷擊…… 克服一次次瀕臨死亡的邊緣，讓他更珍惜所擁有的一切。 & 🏔戰勝自我極限，站上世界屋脊 請跟隨本書的作者萊茵霍爾德‧梅斯納爾遠征8000公尺的神祕大山吧！ 前進聖母峰、K2峰、洛子峰……等14座高峰， 透過生動的文字描述與圖片輔助，成為登山隊的一員在極地裡冒險， 一起進入用生命寫下的雪山存活錄！ △△△ 與「義大利登山皇帝」萊茵霍爾德‧梅斯納爾踏上攀登高山的旅程！ 一起與他深入8000公尺高峰的無人之境， 更在一趟趟的極地冒險中挑戰身體極限， 歷經了無數回身心俱疲的遠征，仍無法阻止他想上山的心， 因為就算次次瀕臨絕望，他仍可以從中看見希望， 並永遠抱持著：「比起登頂，更重要的是『存活』」的信念完成每次的巔峰挑戰。 梅斯納爾透過文字與圖片紀錄下登頂8000公尺高山的14篇危險記事， 或者可以說是，他用生命去和高山所拼搏而存活下來的「生死回憶錄」…… 本書是萊茵霍爾德‧梅斯納爾自1970年的第一趟南迦帕爾巴特峰， 到1986年的最後一座8000公尺高峰的洛子峰的探險紀實， 並詳細記錄下14座8000公尺高峰的發展歷史，將其延續至今日。 & 【本書特色】 🗺&實地走訪拍攝下精彩圖片 作者與共同參與的登山家們耗費十幾年的時光在從事危險的登山活動之餘，並同時進行拍攝紀錄工作，全書共有123幅彩圖完整刻畫出每座山脈當時的絕美輪廓。 & 🗺&14座8000公尺高山地圖 全書收錄14張8000公尺攀登路線圖，全彩的手繪地圖詳細地記載每次的登頂方向，除了更瞭解高山的地形結構，讓讀者也能一同身歷其境。 & 🗺&14座山脈攀登發展史 在每章高山篇幅中在最後一節皆會詳盡地介紹該山脈的登頂歷史，仔細地列出發生年度、國家、登山隊伍、登山家姓名及行進路線，甚至是詳列意外發生的原因等，使讀者能一次掌握高山攀登史的發展脈絡。 & 🗺&不止是登頂，而是學習做能力所及之事 這本不是教人如何登山的書，而是能在每一次的絕地逆境中活下來，最重要的是要知曉在能掌握的範圍內，做自己能做得到的事情，而非強自己所難，造成無可挽回的結果。如梅斯納爾所說，這次沒辦法登頂，就等下次吧！
【電子書】狂飆的18鐵人：台灣經典賽事與備賽攻略
「第一圈感覺看到了撒旦，第二圈見到了耶穌，第三圈感受到聖母瑪麗亞在召喚。」 「跑著跑著快見到歷代祖先，事實上，那一年我常常都快見祖先。」 「就算被關門，我也一定要游完1500公尺！」 「不要忘記，這一切都是你自找的！」 & 參加鐵人三項、馬拉松、自行車、游泳等耐力運動賽事時，你是不是也體會過這些心聲﹖ 由18位知名鐵人，包含運動企業的總舵手、專業教練、選手，以及熱愛鐵人運動的知名藝人、主持人、模特兒、網紅等，親筆寫下生涯中印象最深刻的比賽經歷。栩栩如生的故事讓你彷彿親歷賽道現場，為衝向終點線的他們加油吶喊！ 【本書特色】 ✓ 台灣第一本大規模集結18位鐵人親自撰述的著作 ✓ 18個感人的比賽故事、16場台灣經典鐵人三項、自行車、游泳及馬拉松賽備賽攻略 ✓ 以賽事主辦單位、教練、選手、初鐵素人等各種不同觀點深入了解賽事細節 & ✓ 18位鐵人針對親身參與過的耐力賽事提出私房備賽攻略 ✓ 18位賽道明星獨門訓練心法大公開 ✓ 大數據為全台耐力運動賽事總覽分析 【適合讀這本書的人】 ✓市民鐵人、跑者、自行車騎士與泳者︰看鐵人們的故事，反觀自己運動的初衷…比賽繼續報下去吧！18位鐵人為你護航。 ✓耐力賽教練︰彷彿跟自己的同業促膝長談教學心得，也深入了解初鐵學員的內心想法 ✓運動員╱選手︰邊看邊感嘆「你的痛苦我完全懂！」 ✓運動相關從業人員︰用多種視角看一場運動比賽，更能了解選手參與比賽的感受。 & ✓喜歡任何運動的你︰只接觸過其他項目運動沒關係，他們的心聲任何運動咖都懂。剛開始接觸耐力運動的新手更好，讀完本書，絕對有入坑報名人生初鐵的衝動，成為一名真正的鐵人！ & 讀完它，勇敢報名下一場比賽，為你夢想的終點線狂飆！
【電子書】狂飆的18鐵人
「第一圈感覺看到了撒旦，第二圈見到了耶穌，第三圈感受到聖母瑪麗亞在召喚。」 「跑著跑著快見到歷代祖先，事實上，那一年我常常都快見祖先。」 「就算被關門，我也一定要游完1500公尺！」 「不要忘記，這一切都是你自找的！」 & 參加鐵人三項、馬拉松、自行車、游泳等耐力運動賽事時，你是不是也體會過這些心聲﹖ 由18位知名鐵人，包含運動企業的總舵手、專業教練、選手，以及熱愛鐵人運動的知名藝人、主持人、模特兒、網紅等，親筆寫下生涯中印象最深刻的比賽經歷。栩栩如生的故事讓你彷彿親歷賽道現場，為衝向終點線的他們加油吶喊！ 【本書特色】 ✓ 台灣第一本大規模集結18位鐵人親自撰述的著作 ✓ 18個感人的比賽故事、16場台灣經典鐵人三項、自行車、游泳及馬拉松賽備賽攻略 ✓ 以賽事主辦單位、教練、選手、初鐵素人等各種不同觀點深入了解賽事細節 & ✓ 18位鐵人針對親身參與過的耐力賽事提出私房備賽攻略 ✓ 18位賽道明星獨門訓練心法大公開 ✓ 大數據為全台耐力運動賽事總覽分析 【適合讀這本書的人】 ✓市民鐵人、跑者、自行車騎士與泳者︰看鐵人們的故事，反觀自己運動的初衷…比賽繼續報下去吧！18位鐵人為你護航。 ✓耐力賽教練︰彷彿跟自己的同業促膝長談教學心得，也深入了解初鐵學員的內心想法 ✓運動員╱選手︰邊看邊感嘆「你的痛苦我完全懂！」 ✓運動相關從業人員︰用多種視角看一場運動比賽，更能了解選手參與比賽的感受。 & ✓喜歡任何運動的你︰只接觸過其他項目運動沒關係，他們的心聲任何運動咖都懂。剛開始接觸耐力運動的新手更好，讀完本書，絕對有入坑報名人生初鐵的衝動，成為一名真正的鐵人！ & 讀完它，勇敢報名下一場比賽，為你夢想的終點線狂飆！
【電子書】狗狗的創意手作DIY：50種簡單又實用的好感生活提案
給牠最好的，就是一針一線，做出專屬牠的樂活好用品 教導飼主們如何運用現成或便宜的布料等東西，製作狗狗生活上的用品， 擺脫繁複的製作步驟，簡單得連小朋友都能在一旁幫忙。 樂しい手作り生活 日系雜誌款的愛犬服飾、用品等雜貨琳瑯滿目，看了總是讓人愛不釋手，甚至忍不住想跨海訂購。秉持實用的特性、簡樸的外形，我們設計了50種容易上手的私房雜貨單品，加上貼心的剪裁概念，讓你在DIY的過程中，充分感受到擁有寵物的幸福。而且若完全學會了，這些手作雜貨還能會你增加荷包收入，何樂而不為呢！ 5大日系款私房雜貨‧50種宅生活的手作樂趣
【電子書】四樓的天堂：原創劇本/影像紀實
一位神秘的推拿師，一個療癒人心的地方。 公視話題戲劇 重新找回心底最柔軟最溫暖的自己！ & 「天堂」，一間隱身在巷弄，位於老舊公寓四樓的私人推拿會所；在這裡，推拿師天意（黃秋生 飾）總能以獨特的方式，碰觸到客人不願面對的心裡傷口，替他們層層解開病因。無論是總在幫助別人卻不知道如何化解自己母親心結的心理師（謝盈萱 飾）、有著黑洞般過往的塗鴉客、或是害怕失去總是壓抑情緒的劇場演員。在「天堂」，藉由天意的雙手，他們將一一重新找回心底最柔軟最溫暖的自己。 & 黃秋生、謝盈萱、范少勳、王真琳、黃姵嘉等人主演 & 本劇講述人與人的關係、與自我療癒之道，由黃秋生、謝盈萱、范少勳、黃姵嘉、王真琳、潘麗麗、陳家逵領銜主演。
【電子書】四樓的天堂：原創劇本/影像紀實
一位神秘的推拿師，一個療癒人心的地方。 公視話題戲劇 重新找回心底最柔軟最溫暖的自己！ & 「天堂」，一間隱身在巷弄，位於老舊公寓四樓的私人推拿會所；在這裡，推拿師天意（黃秋生 飾）總能以獨特的方式，碰觸到客人不願面對的心裡傷口，替他們層層解開病因。無論是總在幫助別人卻不知道如何化解自己母親心結的心理師（謝盈萱 飾）、有著黑洞般過往的塗鴉客、或是害怕失去總是壓抑情緒的劇場演員。在「天堂」，藉由天意的雙手，他們將一一重新找回心底最柔軟最溫暖的自己。 & 黃秋生、謝盈萱、范少勳、王真琳、黃姵嘉等人主演 & 本劇講述人與人的關係、與自我療癒之道，由黃秋生、謝盈萱、范少勳、黃姵嘉、王真琳、潘麗麗、陳家逵領銜主演。
【電子書】愛戀❤嘉威：林嘉威個人寫真Wico Lin Photobook
❤等待你，靠近我多一點，愛戀多一點❤ & 「撕漫男、亞太第一攻」林嘉威 翻開寫真，看見更多樣貌的他── & 最真摯的眼神、最純粹的魅力， 終於等到這一刻，嘉威因你而綻放。 & 從都會到田野、從山林到海邊…… 純真、鄰家、魅惑、性感、氣質…… 收錄近兩百張林嘉威精采寫真， 讓你完全擁有，讓你愛不釋手！ & 演出戲劇《 History4近距離愛上你》腹黑弟弟「傅永傑」一角， 被粉絲封為「亞太第一攻」、「撕漫男」，受到廣大戲迷喜愛， 在戲外，林嘉威具有韓系風格的外表、像鄰家男孩般的親和力等， 演員身份與私底下性格所營造出的反差萌，都讓人想要靠近更真實的林嘉威。 & 拋開模特兒、演員的的身分，這一次，林嘉威要帶你靠近真實的他。 在這本寫真裡，除了展現林嘉威自出道以來，備受粉絲喜愛的各種形象， 更有著喜愛滑板運動、有點慢熱的羞怯感男孩、散發迷人魅力的文青風oppa…… 在這本寫真中，帶領你發現充滿多變風格的林嘉威。 & 【嘉威的心情手扎】 & 「男孩的長大不是時間歲月的累積，真正的長大是在一夕之間，或許的一個人、一件事、一段感情、一場遊戲，你有了不一樣體悟，這時的你已經長大了。」 & 「憋口氣潛入水中，只能聽到自己的心跳聲以及海的流動聲，彷彿是自己正與大海在交談，享受著兩人世界。」 & 「我不在乎想法與夢想一直在變，但我在乎我有沒有為了每個階段的夢想炙熱的燃燒殆盡。」 & 「看似平凡的透明多角形稜鏡，在陽光的照射下折射出多樣的色彩，人總能在某處找到自己的才能，綻放光彩。」 & 「對我來說忠於自己、跟隨自己的心，如果真的做到了才是真正的自由。」 & 【特別收錄】紙本書中才看得到的精采內容 ※最想問嘉威的QA ※真我男孩的獨家私房照 & 【裝禎特色】 ※採高級厚磅內頁用紙，質感細膩、印刷精美，完整保留嘉威每一個迷人的瞬間。 ※全書內頁以水光保護，質感更細膩且不易留指紋，讓翻頁之間都是美好。 ※業界新型水晶網點製版技術，呈現最佳色彩飽和度與細膩度。 ※封面使用高階美術紙，書衣設計可拆下後成微一張獨立的小海報。
【電子書】WISH YOU：你在我心中的旋律劇照小說
「WISH YOU, and WITH YOU!」 站在麥克風前面的你，是那麼地燦爛耀眼。 我想永遠，聽見你溫暖的歌聲—— & 2020年最「動聽」的韓國音樂BL戲劇小說，溫暖上市！ MYNAME 仁秀 × IMFACT 李想，偶像攜手追逐音樂夢想—— & 「I wish for you 哪怕一瞬間 也不願錯過你 I want you to 我們燦爛耀眼的姓名」——〈WISH FOR YOU〉 & 懷抱音樂夢，在唱片公司打工的尹尚理，偶然遇見在街頭表演的姜仁秀，並被他溫柔的歌聲和眼眸中的燦爛繁星吸引，成了仁秀的第一個粉絲。他將仁秀的影片引薦給了公司的李由真代理，最後誤打誤撞得到和仁秀共事的機會。 & 在意想不到的開展中縮短彼此距離的尚理，感受到仁秀對音樂的熱忱與堅持，漸漸發現自己似乎無法只當一個普通的粉絲。而在日益增多的相處中，仁秀也習慣了尚理的存在，更覺得只有兩人一起，才能做出最棒的音樂。 & 街頭歌手和新手經紀人的追夢之旅，以及兩人滿溢而出的情感—— & 「你願意再次......繼續陪我前進嗎？」 「一起創造只屬於我們的音樂吧。」 & 引起追看熱潮的韓國音樂BL網路劇，全彩劇照小說重磅登場！ & ♫ 288P 全彩劇照收錄，以文字重現經典場景 ♫ 28P 經典場景銅板印刷，找回追劇時的感動 ♫ 書籍扉頁印刷演員複製簽名，充滿收藏價值 ♫ 附錄劇中歌曲樂譜紙本＋QRcode ♫ 小說額外收錄：仁秀視角的故事、交往後日常小情趣 & 話題十足的韓國首部音樂BL戲劇，Line TV熱烈播放中！ 除了戲劇呈現，邀請你與仁秀、尚理以劇照與文字，再度響起心中的美好旋律—— & ■ 人物介紹 ■ & 姜仁秀（姜仁秀／飾） & 「你在上下打量我嗎？難道是……變態？」 & 具有無限潛力，在街頭努力唱歌的無名歌手。表達感情的方式拙劣，但似乎是個細膩的人，一個人住在偌大的房子裡。對音樂有著異於常人的執著，似乎有不願提起的過去和秘密。認為尚理是唯一懂得他音樂的人。 & #外剛內柔 #金湯匙 #難相處 #對尚義很親切 & 尹尚理（李想／飾） & 「不是啦！我不是變態！我不是故意要看的！」 & 溫和與誠懇踏實的品行容易讓人對他產生好感，擁有相當高水準的音樂實力，但對自己沒有自信，轉往唱片公司兼職的打工族。在路上偶遇仁秀之後對其歌聲念念不忘，陰錯陽差之下更成為他的助理與音樂路上的夥伴。在日常相處中逐漸對仁秀產生另一種感情…… & #外柔內剛 #在外租房子 #純真 #江仁秀鐵粉
【電子書】Wish You：你在我心中的旋律
「WISH YOU, and WITH YOU!」 站在麥克風前面的你，是那麼地燦爛耀眼。 我想永遠，聽見你溫暖的歌聲—— & 2020年最「動聽」的韓國音樂BL戲劇小說，溫暖上市！ MYNAME 仁秀 × IMFACT 李想，偶像攜手追逐音樂夢想—— & 「I wish for you 哪怕一瞬間 也不願錯過你 I want you to 我們燦爛耀眼的姓名」——〈WISH FOR YOU〉 & 懷抱音樂夢，在唱片公司打工的尹尚理，偶然遇見在街頭表演的姜仁秀，並被他溫柔的歌聲和眼眸中的燦爛繁星吸引，成了仁秀的第一個粉絲。他將仁秀的影片引薦給了公司的李由真代理，最後誤打誤撞得到和仁秀共事的機會。 & 在意想不到的開展中縮短彼此距離的尚理，感受到仁秀對音樂的熱忱與堅持，漸漸發現自己似乎無法只當一個普通的粉絲。而在日益增多的相處中，仁秀也習慣了尚理的存在，更覺得只有兩人一起，才能做出最棒的音樂。 & 街頭歌手和新手經紀人的追夢之旅，以及兩人滿溢而出的情感—— & 「你願意再次......繼續陪我前進嗎？」 「一起創造只屬於我們的音樂吧。」 & 引起追看熱潮的韓國音樂BL網路劇，全彩劇照小說重磅登場！ & ♫ 288P 全彩劇照收錄，以文字重現經典場景 ♫ 28P 經典場景銅板印刷，找回追劇時的感動 ♫ 書籍扉頁印刷演員複製簽名，充滿收藏價值 ♫ 附錄劇中歌曲樂譜紙本＋QRcode ♫ 小說額外收錄：仁秀視角的故事、交往後日常小情趣 & 話題十足的韓國首部音樂BL戲劇，Line TV熱烈播放中！ 除了戲劇呈現，邀請你與仁秀、尚理以劇照與文字，再度響起心中的美好旋律—— & ■ 人物介紹 ■ & 姜仁秀（姜仁秀／飾） & 「你在上下打量我嗎？難道是……變態？」 & 具有無限潛力，在街頭努力唱歌的無名歌手。表達感情的方式拙劣，但似乎是個細膩的人，一個人住在偌大的房子裡。對音樂有著異於常人的執著，似乎有不願提起的過去和秘密。認為尚理是唯一懂得他音樂的人。 & #外剛內柔 #金湯匙 #難相處 #對尚義很親切 & 尹尚理（李想／飾） & 「不是啦！我不是變態！我不是故意要看的！」 & 溫和與誠懇踏實的品行容易讓人對他產生好感，擁有相當高水準的音樂實力，但對自己沒有自信，轉往唱片公司兼職的打工族。在路上偶遇仁秀之後對其歌聲念念不忘，陰錯陽差之下更成為他的助理與音樂路上的夥伴。在日常相處中逐漸對仁秀產生另一種感情…… & #外柔內剛 #在外租房子 #純真 #江仁秀鐵粉
