【電子書】Adapt and Transform ~ The Art of Self－Healing
Based on true stories about TCM/ Oriental Medicine and spirituality. You will be astonished at how much TCM can achieve. & ◎本書初衷原於作者對她孩子們講述針灸原理，最終以說故事方式呈現中醫療癒身心的臨床經驗，作者很清楚我們都擁有與生俱來的自癒能力。如何保持整體健康是個人的責任。 The book originated from the author’s intention to introduce the principle of acupuncture to her children. In describing the true stories of clinical experiences of healing the body and mind by practicing TCM, it becomes clear to the author that we all possess innate healing power within. How to retain holistic health is a personal responsibility. & ◎生老病死，面對生命常態，我們不斷學會覺察、適應與轉變，縱有片刻黑暗苦難，生命依舊自然優雅。 You will learn to adapt and transform while observing the natural cycle of life - Birth, aging, sickness, and death so that you may live in elegance even through darkness and suffering. & ◎書中不僅包含中醫傳統的針灸、刮痧、拔罐等臨床療癒故事外，進而闡述宇宙氣候醫學、能量醫學與靈性療癒等多樣化的自我療癒真實故事。 This book also contains true stories about clinical cases of TCM healing methods such as acupuncture, moxibustion, scraping, cupping, and many of self-healing using energy and spiritual healing techniques.
【電子書】國醫大師：圖說按摩穴位
指下「乾坤」，49個體，71種疾病，辯證保健。位保健按摩歷史悠久、療效顯著，其保健治療範圍日漸擴大，正在被越來越多的人所接受。本書詳細介紹了人體各位的功效、主治、69種常見病症的按摩方法，每種病症又分別介紹了其臨床表現、病機、選、體按摩方法、臨證加減位及注意事項。本書圖文並茂、形象直觀、易學易懂，書後附有人體經絡位圖，方便讀者查閱位自學按摩。
【電子書】國醫大師：圖說刮痧
本書從刮痧的理論基礎入手，結合作者多年診療經驗和養生理念，以不同部位可能出現的病症為依行分章，解答刮痧常見問題、介紹刮痧基礎知識、作技巧。全書囊百種常見病症的刮痧療法，每一種常見病症都配有取穴部位和真人動作分解步驟圖，並配合指導，讓讀者輕鬆掌握刮痧方法。
【電子書】Adapt and Transform：The Art of Self-Healing
Based on true stories about TCM/ Oriental Medicine and spirituality. You will be astonished at how much TCM can achieve. & ◎本書初衷原於作者對她孩子們講述針灸原理，最終以說故事方式呈現中醫療癒身心的臨床經驗，作者很清楚我們都擁有與生俱來的自癒能力。如何保持整體健康是個人的責任。 The book originated from the author’s intention to introduce the principle of acupuncture to her children. In describing the true stories of clinical experiences of healing the body and mind by practicing TCM, it becomes clear to the author that we all possess innate healing power within. How to retain holistic health is a personal responsibility. & ◎生老病死，面對生命常態，我們不斷學會覺察、適應與轉變，縱有片刻黑暗苦難，生命依舊自然優雅。 You will learn to adapt and transform while observing the natural cycle of life - Birth, aging, sickness, and death so that you may live in elegance even through darkness and suffering. & ◎書中不僅包含中醫傳統的針灸、刮痧、拔罐等臨床療癒故事外，進而闡述宇宙氣候醫學、能量醫學與靈性療癒等多樣化的自我療癒真實故事。 This book also contains true stories about clinical cases of TCM healing methods such as acupuncture, moxibustion, scraping, cupping, and many of self-healing using energy and spiritual healing techniques.
【電子書】中醫教你養生：不要等生病才找醫師
人會生病& 不是因為身體出錯 而是觀念不正確及認知偏頗 中醫養生好觀念， 超前部署保健康 醫病要依心，遠離疾病源 中醫所說的情志，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒，以及喜、怒、思、憂、恐五種志意。情志不調，會傷害全身器官組織。 情志不調→疾病上身 養好精氣神→健康又長壽 本書從新冠肺炎疫情切入，再談中醫門診中常見的胃病、癌症及婦女病，提供既簡單更切合實際的健康保養觀念及方法，更獨立章節分享「打造盛世美顏」訣竅，送給讀者健康又美麗的養生秘笈。 【本書新聞內容摘錄】 防疫保安茶穴位按摩，健康沒煩惱 新冠病毒的傳染及變異速度，快得讓人驚訝，影響所及的嚴重性，更讓民眾心生恐懼憂慮，無形中造成許多壓力。有位患者戴著口罩就醫，惴惴不安的對柯建新醫師說：「最近不知道為什麼全身痠痛，這裡痛那裡痛，還有喉嚨也很痛，有一點點咳嗽，但我都沒有出遠門……，真的！」在新冠肺炎疫情爆發後，診間常可見類此景象。 柯建新醫師問診，並為患者診脈後，發現這位患者痠痛有，咳嗽也有，胸口及脾胃都不舒服，幾乎是三合一了。這種混合型的病人只是單純感冒，並沒有感染新冠病毒，而是情緒特別緊張。柯建新醫師認為，「患者因為擔心自己被感染，每天憂愁憂思，低落心情及情緒壓力，連帶使得感冒變得更加嚴重，我們稱之為『混合型』，在疫情大流行時，特別容易出現。」 雖然警覺是好事，但若過度緊張反而變成自己嚇自己，那就不是好事了。與其不安、驚慌，不如在一開始，就把病毒阻絕於千里之外！柯建新醫師表示，中醫常講「上工治未病」，只要遵守防疫要件，勤洗手、戴口罩，平日重保養、維持人體金三角「睡覺、飲食、運動」的正常運作，注意小細節，就是良方妙藥。我們可以做自己的「上工」，守護自己的健康，就能在第一時間把病因拔起，其後的連鎖反應也就不會發生，這是最聰明的防疫健身做法。 柯建新醫師分享可以提升免疫力、防疫保安的茶飲及穴位按摩，提供大家參考。 ◎防疫保安茶 取紅棗3枚、生薑1片、防風1錢、白朮1錢及黃耆1錢，加入三碗水煎煮，先用武火煮沸後轉文火煮三十分鐘即可，如個人口味偏淡者，用水量可酌量增加，此為1人服用份量。 此茶可增強身體免疫功能，強化汗腺，調節皮膚禦寒功能。用於預防感冒、過敏性鼻炎。 ◎養生穴位按摩 用大拇指或者中指指腹施力按壓合谷穴，每次三到五分鐘，按壓的力道應該以自己可以忍受的酸脹、疼痛為宜，建議尋求中醫師指導協助，避免不當使力受傷。以大拇指按著食指，手上的肌肉就會形成隆起，合谷穴就位於隆起處最高點。 合谷穴是止痛要穴，特別是緩解頭痛和肩膀與手臂的疼痛。消除體內多餘熱氣，改善流鼻血、發燒，還可以提升免疫抗病力。懷孕期間忌用此穴。 平時就要養好自己的體質，也就是強化「抵抗力」及「免疫系統」，中醫稱之為「衛氣」，「衛氣」的正常運作取決於氣血是否通暢。柯建新醫師提醒民眾，想要氣血通暢，掌握前面提到的人體金三角「睡覺、飲食、運動」的正常生活原則，良方妙藥就握在自己手裡，不必外求。
【電子書】醫師認證最強漢方藥：人參養榮湯（二版）
有沒有哪一款漢方湯藥，可以一帖治百病、食療兼溫補？ 日本漢方權威拍胸掛保證：「要喝就喝最強漢方藥：人參養榮湯！」 & 「才喝了三天左右，生活中的倦怠感就改善許多。」 ——（30世代女性） & 「服用兩週，血液循環變好了；一個月後，肌膚變得更緊實、有彈性。」 ——（40世代女性） & 「五年前我確診失智症，服用人參養榮湯兩個星期後，食慾變好了； & 三星期後，我開始願意外出、晚上睡得好，白天神智也更清醒了。」 ——（70世代男性） & 「開始喝人參養榮湯之後，食慾逐漸恢復，難受的虛冷問題也改善了。」 ——（70世代女性） & 現代人可說是「大病不犯，小病不斷」， 倦怠乏力、貧血、虛冷、失眠、健忘、掉髮、消化不良……症頭百百種。 提到看病求診，儘管比起西藥，漢方的藥效緩慢、療程漫長， 但仍有不少人生病時選擇找中醫師報到（有三成以上臺灣人偏好中醫）。 & 本書作者工藤孝文是日本漢方權威，更是各大節目爭相邀約的特別來賓。 他兼具內科與中醫專業，主治生活習慣病、改善肥胖。 工藤醫師認為漢方的優點在於，可依個人症狀進行客製化的處方醫療， 而他最推薦的漢方藥——人參養榮湯，則幾乎適用於任何人。 & ◎人參養榮湯究竟是什麼？能讓漢方權威認證推薦？ 人參養榮湯就和大家熟知的中將湯、四物湯、小青龍湯一樣， 是自古流傳至今的固有成方，任何一間中藥行都配得到， 就連《紅樓夢》的林黛玉也靠這味養顏補氣。 最早，這款湯藥被用於減緩各類「抗癌劑」所帶來的副作用； 現在，人參養榮湯的各種功效，已陸續在科學上獲得證實並備受矚目。 & ◎為什麼最強漢方藥，當推人參養榮湯？ 人參養榮湯藥性溫和，不但幾無副作用，還能一次解決30種以上症頭， 既是最強漢方藥，也是營養補充品，具有滋補血氣、安養心神之效。 其成分為12種天然生藥，每種藥材都能針對不同疾病對症治療： & ‧人參→減少疲勞感、增加骨質密度、預防健忘。 ‧白朮→抗憂鬱、抑制海馬迴萎縮。 ‧黃耆→增加瘦激素、預防動脈硬化。 ‧陳皮→改善神經障礙、提振食慾。 ‧遠志→增進認知功能、改善阿茲海默症引起的記憶失調。 ‧五味子→改善血流、強化肌肉、提升續航力與熱量代謝。 ‧當歸→緩解婦科疾病、虛冷最佳對策，更具美肌效果。 ‧地黃→改善血液循環、增加活力，打造亮麗肌膚。 ‧茯苓→健胃整腸、改善浮腫，兼具美肌功效。 ‧甘草→協助抑制各種疼痛、發炎。 ‧桂皮→有效改善虛冷的香料之王。 ‧芍藥→穩定心神，還能降血壓、抗凝血。 & ◎除此之外，相關研究持續發現人參養榮湯更多強大功效 人參養榮湯可提高人體NK細胞（Natural Killer Cell）活性， 有助消滅入侵身體的細菌或病毒，強化身體免疫力。 另外，人參養榮湯更是解決「衰弱」（Frailty）的最佳對策。 長期服用有利改善人體因生病、年邁，而引起的衰弱循環。 就連乾眼症、下肢血流不暢、重聽失智、慢性關節痛，人參養榮湯都有解。 & ◎這款漢方藥既然這麼有效，那我該怎麼喝？ 一般中藥行都配得到人參養榮湯，每服四大錢（12克），用水一盞半。 如果嫌自己煎煮太麻煩，也有許多中藥大廠推出濃縮顆粒藥劑； 每日三餐飯前30分鐘；或於飯後2～3小時服用即可。 & 最後，本書更收錄各種可加強人參養榮湯功效的生活小提醒： & •肌膚、頭髮、肺部的大敵！覺得乾燥時，早餐時吃水果最有效。 •夏季儘管炎熱，也不能讓體熱從頸部逃散，否則容易引起虛冷。 •中醫強調以形補形，例如：把豬心或雞心烤來吃，有助改善心臟疾病。 •老是覺得畏寒、怕冷，除了喝薑茶之外，還可多吃羊肉和鮮蝦。 & 讀完這本書，你一定會驚嘆：湯藥養生竟然這麼簡單！ 現在就跟著日本漢方權威一起日日湯療，延命養壽！ & 本書特色 ★日本漢方權威拍胸掛保證，一帖治百病、食療兼溫補！ ★討論度爆棚‧讀者五顆星好評推薦——工藤孝文醫師，最新暢銷著作！ ★既是最強漢方藥，也是營養補充品，最能滋補血氣、安養心神。 ★取用零困難：每間中藥行都配得到，亦有中藥大廠推出濃縮藥劑可選。
【電子書】30秒肌肉復位術：僵硬、疼痛瞬間消解
～不用按壓、不用揉捏→卻有驚人的即效性～ 肌肉放鬆，疼痛與不適就會自然消失 名師傳授在家也能輕鬆執行，顛覆常識的「肌肉復位術」！ 感到僵硬或疼痛時，大家習慣使力按壓、用力揉捏吧？ 按摩推拿時，按壓揉捏確實令人感到舒服，但隔天可能會深受僵硬或痠痛所苦，大家是否曾經有過這樣的經驗？ 其實用力加壓的方式不僅傷害肌肉，也容易促使大腦產生警戒，導致肌肉愈來愈僵硬。 這時候應該以十分輕柔的手法慢慢鬆動遭到拉扯的肌肉。 只需要短短30秒，僵硬和疼痛就會像是棉花糖融化般消失。 不按壓，不揉捏，只要輕柔拉動肌肉即可──這就是「肌肉復位術」。 為什麼肌肉復位術能夠大幅改善身體不適症狀呢？ 是因為大幅地改善了「血液循環」。 僵硬和疼痛部位通常有不少疲勞物質和致痛物質囤積。 按摩推拿確實有助於推動不良物質， 但好比整頓交通堵塞問題，充其量只是一種暫時性的因應對策。 但肌肉復位術不一樣。 肌肉鬆動後，血管自然放鬆。好比進行道路拓寬工程，或是增設車道的感覺。 當大腦的疼痛模式警戒解除後，心靈和身體隨之放輕鬆。 而血管進一步擴張，疲勞物質和致痛物質便會通行無阻地隨著血流被帶走。 肌肉復位術是能夠「從根本解決問題」的方法。 肌肉復位術有三大優點： ①任何人都能安全操作 無需使力擠壓或牽引，所以不會傷害肌肉或肌腱，也不會發生內出血或按摩後痠痛的情況。 ②任何人都能簡簡單單放鬆身體 由於肌肉復位術的操作非常簡單，不需要長年的經驗和技術累積，一般人也能夠自行操作。 ③除了身體外，心靈也會跟著放鬆 心靈與身體是一體兩面，肌肉放鬆，心靈自然放鬆，我們的日常生活可以更輕鬆自在。 透過肌肉復位術，舒緩「僵硬緊繃的肌肉」，這些問題全都能夠解決： ．肩頸僵硬、頭痛 ．髖關節／膝關節疼痛 ．失眠、眼睛疲勞 ．冰凍肩、五十肩 ．手部／手肘疼痛 ．步伐不穩 ．腰痛、駝背 ．冰冷、浮腫 ．皺紋、鬆弛 本書特色 ◎每個部位只要30秒，操作簡單、不需按壓揉捏的肌肉復位術，任何人都能快速掌握！ ◎真人示範、全彩步驟圖解，像老師現場教學般清楚易懂！ ◎依症狀分類介紹復位方法，可根據自己的症狀照表操課；若是無法鎖定不舒服的位置，書中也提供5種「基本復位術」，照著做就能放鬆全身。
【電子書】30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解
～不用按壓、不用揉捏→卻有驚人的即效性～ 肌肉放鬆，疼痛與不適就會自然消失 名師傳授在家也能輕鬆執行，顛覆常識的「肌肉復位術」！ 感到僵硬或疼痛時，大家習慣使力按壓、用力揉捏吧？ 按摩推拿時，按壓揉捏確實令人感到舒服，但隔天可能會深受僵硬或痠痛所苦，大家是否曾經有過這樣的經驗？ 其實用力加壓的方式不僅傷害肌肉，也容易促使大腦產生警戒，導致肌肉愈來愈僵硬。 這時候應該以十分輕柔的手法慢慢鬆動遭到拉扯的肌肉。 只需要短短30秒，僵硬和疼痛就會像是棉花糖融化般消失。 不按壓，不揉捏，只要輕柔拉動肌肉即可──這就是「肌肉復位術」。 為什麼肌肉復位術能夠大幅改善身體不適症狀呢？ 是因為大幅地改善了「血液循環」。 僵硬和疼痛部位通常有不少疲勞物質和致痛物質囤積。 按摩推拿確實有助於推動不良物質， 但好比整頓交通堵塞問題，充其量只是一種暫時性的因應對策。 但肌肉復位術不一樣。 肌肉鬆動後，血管自然放鬆。好比進行道路拓寬工程，或是增設車道的感覺。 當大腦的疼痛模式警戒解除後，心靈和身體隨之放輕鬆。 而血管進一步擴張，疲勞物質和致痛物質便會通行無阻地隨著血流被帶走。 肌肉復位術是能夠「從根本解決問題」的方法。 肌肉復位術有三大優點： ①任何人都能安全操作 無需使力擠壓或牽引，所以不會傷害肌肉或肌腱，也不會發生內出血或按摩後痠痛的情況。 ②任何人都能簡簡單單放鬆身體 由於肌肉復位術的操作非常簡單，不需要長年的經驗和技術累積，一般人也能夠自行操作。 ③除了身體外，心靈也會跟著放鬆 心靈與身體是一體兩面，肌肉放鬆，心靈自然放鬆，我們的日常生活可以更輕鬆自在。 透過肌肉復位術，舒緩「僵硬緊繃的肌肉」，這些問題全都能夠解決： ．肩頸僵硬、頭痛 ．髖關節／膝關節疼痛 ．失眠、眼睛疲勞 ．冰凍肩、五十肩 ．手部／手肘疼痛 ．步伐不穩 ．腰痛、駝背 ．冰冷、浮腫 ．皺紋、鬆弛 本書特色 ◎每個部位只要30秒，操作簡單、不需按壓揉捏的肌肉復位術，任何人都能快速掌握！ ◎真人示範、全彩步驟圖解，像老師現場教學般清楚易懂！ ◎依症狀分類介紹復位方法，可根據自己的症狀照表操課；若是無法鎖定不舒服的位置，書中也提供5種「基本復位術」，照著做就能放鬆全身。
【電子書】國醫大師：圖說艾灸
一根艾條，76種疾病，辨證施灸，防病治病。艾灸是中國自古相傳的養生、治病方法，發展至今已有數千年歷史。艾灸通過對人體穴位的施灸，產生溫熱刺激作用，從而改善人體氣血循行、疏通經絡、調節臟腑功能。本書以圖文並茂的形式，主要介紹了艾灸的常用穴位、施灸的工具和方法，書中列舉了常見的76種疾病，並對這些疾病的成因、艾灸時的選穴分析、基本操作步驟加以詳細論述，書後還附有人體經絡穴位圖，方便讀者查閱艾灸穴位。
【電子書】徐靈胎醫話醫案選
本書選取了清代儒醫大家徐靈胎的3種醫學專著︰《醫學源流論》、《慎疾芻言》、《洄溪醫案》，堪稱徐氏著述中的代表作。《醫學源流論》對醫學諸多代表性問題作了簡要概括，立論精闢，許多篇章如「用藥如用兵論」等已成膾炙人口的名篇。《慎疾芻言》為徐氏75歲所撰，針砭醫界時弊，強調辨病精細，立法嚴謹，用方中肯。《洄溪醫案》為徐氏醫案專集，「其穿穴膏肓，神施鬼設之伎，足以垂醫鑒而活蒼生。」案後有名醫王孟英按語，畫龍點楮，為徐案增光添色不少。本書文理俱佳，頗多警語，敘述樸實，明白如話，適合醫學專業和中醫愛好者閱讀。
【電子書】養生要植根，治病要除根
掌握健康飲食原則、抓住養生保健秘訣 破除毒素危害、學會症狀與疾病的調養法 香港名中醫何顯亮30年行醫有感、16年養生教學精華錄 教您抗病防癌的365則生活小細節，健康大關鍵 現代人很多疾病與生活困擾，皆因養生不得法，或是一時興起實行短短幾周，之後又故態復萌，多半可能因實行起來太過困難，雖有心嚮往卻困難重重。對於常見的症狀，如：感冒、頭暈、頭痛、咳嗽、失眠、鼻竇炎．睡眠窒息、子宮肌瘤、皮膚病、憂鬱症，或是慢性病如：糖尿病、高血壓、心臟病等，如能從根本著手調哩，身體才能真正恢復健康。 作者從事中醫近30年，本身也多方學習各種新知，致力研究中西醫與自然醫學的調理之道，對於目前現代人生活中各種常見的病症與問題頗有所感，於是將30年來的看診經驗與行醫心得，以及多年鑽研所得的醫學智識與大眾分享，書中有最詳盡的生活、飲食、運動及常見病症的健康處方，教導讀者以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療，唯有喚醒身心靈的自癒力，才是維護健康，甚至高壽的良藥，讓您可以進一步習得「醫食的大智慧」。 365則生活小細節，攸關健康大關鍵！！ ★★日常飲食健康吃 ˙盡量蔬食或多菜少肉，配合五榖雜糧，營養均衡。 ˙早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。 ★★生活毒素要遠離 ˙手機不掛胸前、腰際或口袋裡，也不放枕邊當鬧鐘用。 ˙不用化學清潔劑，改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。 ˙防蚊用芝麻油取代防蚊液；擦地不用漂白水改用熱水。 ★★運動方法要得當 ˙過度劇烈的球類運動或跑步，反而容易造成筋骨勞損。 ˙宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手功或太極拳。 ★★對症調養身心靈 ˙蒜頭及薑屬溫熱性食物，若身體積熱時則不宜食用。 ˙用木梳或砭石梳來回梳百會穴30下，有益疏通氣血。 ※本書傳授4大特色： 1. 健康飲食的原則 2. 養生保健的秘訣 3. 破解「毒素」的危機 4. 症狀與疾病的調養法
【電子書】養生要植根，治病要除根【全彩圖解暢銷珍藏版】
掌握健康飲食原則、抓住養生保健秘訣 破除毒素危害、學會症狀與疾病的調養法 香港名中醫何顯亮30年行醫有感、16年養生教學精華錄 教您抗病防癌的365則生活小細節，健康大關鍵 現代人很多疾病與生活困擾，皆因養生不得法，或是一時興起實行短短幾周，之後又故態復萌，多半可能因實行起來太過困難，雖有心嚮往卻困難重重。對於常見的症狀，如：感冒、頭暈、頭痛、咳嗽、失眠、鼻竇炎．睡眠窒息、子宮肌瘤、皮膚病、憂鬱症，或是慢性病如：糖尿病、高血壓、心臟病等，如能從根本著手調哩，身體才能真正恢復健康。 作者從事中醫近30年，本身也多方學習各種新知，致力研究中西醫與自然醫學的調理之道，對於目前現代人生活中各種常見的病症與問題頗有所感，於是將30年來的看診經驗與行醫心得，以及多年鑽研所得的醫學智識與大眾分享，書中有最詳盡的生活、飲食、運動及常見病症的健康處方，教導讀者以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療，唯有喚醒身心靈的自癒力，才是維護健康，甚至高壽的良藥，讓您可以進一步習得「醫食的大智慧」。 365則生活小細節，攸關健康大關鍵！！ ★★日常飲食健康吃 ˙盡量蔬食或多菜少肉，配合五榖雜糧，營養均衡。 ˙早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。 ★★生活毒素要遠離 ˙手機不掛胸前、腰際或口袋裡，也不放枕邊當鬧鐘用。 ˙不用化學清潔劑，改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。 ˙防蚊用芝麻油取代防蚊液；擦地不用漂白水改用熱水。 ★★運動方法要得當 ˙過度劇烈的球類運動或跑步，反而容易造成筋骨勞損。 ˙宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手功或太極拳。 ★★對症調養身心靈 ˙蒜頭及薑屬溫熱性食物，若身體積熱時則不宜食用。 ˙用木梳或砭石梳來回梳百會穴30下，有益疏通氣血。 ※本書傳授4大特色： 1. 健康飲食的原則 2. 養生保健的秘訣 3. 破解「毒素」的危機 4. 症狀與疾病的調養法
【電子書】筋膜修復對症手療書
腳踝扭傷該熱敷或冰敷？你做對了嗎？ 美國筋膜變形協會（AFDMA）權威醫師親授； 六大筋膜變形模式（FDM）全圖解、對症修復， 坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎……徒手治療就有解！ & ►我想增進運動表現，但老被肩頸、手臂、腳踝等處的慢性疼痛絆住，怎麼解？ ►為何我老是頭痛、背痛、站直腰就痛？最要命的是三種痛常常一起來！ ►打球扭到腳該熱敷或冰敷？有沒有什麼療法，不用拄枴杖六個星期就康復？ ►老症頭的五十肩，光吃藥有用嗎？平時除了拉筋、伸展，還可以多做些什麼？ ►手術過後飽受肋骨、胸腔、骨盆疼痛之苦，竟是筋膜變形在作怪？怎麼緩解？ & 本書主要作者托德．卡皮斯特蘭特，是美國筋膜變形協會委員，也是著名骨療醫師； 擅長以筋膜變形模式（Fascial Distortion Model, FDM）的治療手法替患者解決疼痛。 過去許多常見的慢性疼痛（例如坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎）等，都必須反覆就醫， 且令傳統醫療束手無策，不但花費高昂，持續服藥甚至開刀，也對身體造成負擔。 & 時至今日，筋膜變形的觀點已成醫界主流，更是看待身體運作的全新方式 ——乍看難以處理的失能傷害，其實只是筋膜出問題； 一旦習得正確知識，即可徒手修復、調整變形的筋膜，即刻紓解各處疼痛。 更有無數病患因此大幅縮短復原時間、減少檢查與用藥需求，重拾行動力與健康。 & ★筋膜究竟是什麼？慢性疼痛從何而來？ & 筋膜的多重功能是現代醫學研究的新領域， 更是緩解各種慢性肌肉骨骼疼痛與失調的關鍵。 & 筋膜是如蜘蛛網般的銀色纖維結締組織，包覆了肌肉、內臟、骨骼、韌帶和所有部位； 介於所有可移動的身體部位間，讓這些部位能沒有磨擦地滑動。 換句話說，肌肉骨骼結構的所有動作都必須仰賴筋膜，但筋膜一旦變形， 變得生皺、纏結、撕裂等，日常動作就會受限，或根本動彈不得。 & 大多數的慢性肌肉骨骼疼痛，都和筋膜變形相關，若未經妥善治療， 基本上就會一直持續下去，吃再多止痛藥也無法消除。 此外，人體全身筋膜互相連結，許多乍看毫不相干的部位，彼此卻有連帶關係。例如： 因背痛所苦的病患，可能同時心律不整；當背痛得到改善後，就連心跳也恢復了正常。 & ★掌握六大筋膜變形模式，對症修復、緩解疼痛 & 筋膜變形不脫下列六種模式： & ①誘發帶（Triggerband, TB）：灼熱感、拉扯感，疼痛沿著一條線出現。 ②突出誘發點（Herniated Triggerpoint, HTP）：悶痛、刺痛或拉扯感，摸得到結塊軟組織。 ③連續區變形（Continuum Distortion, CD）：骨骼與筋膜過渡區有痛點，例如足底筋膜炎。 ④摺疊變形（Folding Distortion, FD）：關節深處疼痛，感覺似乎行動受限，測試卻正常。 ⑤柱狀變形（Cylinder Distortion, CyD）：疼痛在不同部位遊走，麻木、刺痛、震顫或腫脹。 ⑥構造固著（Tectonic Fixation, TF）：關節無法活動，例如五十肩。 & 上述變形有的很普遍，有的則否，最常見的是各種模式混合出現。 有時某種變形持續一段時間後，會引發其他種變形。 & 徒手治療時無須特殊器具（你只需要一把指甲剪，以確保指甲不會過長）。 接著，請把拇指按進變形的筋膜裡，以各模式相對應的手技推擠、按壓、撫平即可。 突然，你的手肘不痛了、腳不跛了、背也挺直了，一切看似奇蹟，其實不然。 & 除此之外，還有更多關於筋膜變形治療的常見問答： & ►接受筋膜治療前，應該做什麼準備？ ►我該如何防止筋膜再度變形？可以做什麼來保持筋膜健康？ ►有應該遵循的特殊飲食原則嗎？熱敷對修復筋膜變形有幫助嗎？該服用止痛藥嗎？ ►筋膜變形治療與其他軟組織治療相容嗎？我可以同時接受針灸或推拿等療法嗎？ & 讀完這本書，你會更懂得如何從筋膜變形的角度對症治療， 免開刀、不吃藥，無須特殊器具，即刻緩解陳年疼痛、增進運動表現！ & 本書特色 ◎美國筋膜變形協會權威骨療醫師，破解六大筋膜變形模式與對應手療，即刻緩解各處疼痛！ ◎免開刀、不吃藥，無須特殊器具，辨識疼痛種類後徒手按壓，即可修復、調整變形的筋膜。 ◎美國亞馬遜4.5顆星推薦，慢性疼痛、運動員、物理治療師都適用的解痛指南！
【電子書】推拿師的解剖生理＆伸展教科書
～「觸摸．活動．理解」──用「體感」學習解剖生理學＆拉伸技法！ 理論與實踐同步進行 徹底分析，確實改善 頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀 讀過許多本解剖生理學的書籍，卻還是覺得沒有學透徹？ 那是因為缺乏實際【觸摸】、【活動】、【理解】！ 比起光是把理論硬背起來的「默記」， 透過觸摸、活動身體，留下「印象」，才能徹底理解身體構造！ 本書將實用的【拉伸技法】和【解剖生理學】這個艱澀的主題結合在一起。 在學習理論知識的同時，透過觸摸身體加深理解， 一定會對推拿師的臨床治療有所幫助。 ◆◆讓身體變柔軟、端正姿勢、預防傷害⋯⋯都要從「改善動作」開始！◆◆ 無論是讓運動員提升運動表現、讓高齡者有安定的步伐並改善姿勢， 都必須從理解人類身體的「動作」開始。 事實上，會基於這種「改善動作」的觀點去治療客戶的推拿師真的少之又少。 如果你也想習得為他人進行拉伸治療的一身好本領，建議你深入理解「動作」。這樣一來，技術肯定會愈來愈好。 ◆◆「沒有明確病因」卻「這裡痛、那裡痛」？可透過「拉伸」改善！◆◆ 應該很多人都有過覺得「這裡不舒服」、「那裡很痛」，可是卻找不出原因的經驗。 身體各個組織雖然沒有問題，但彼此之間無法共同合作，會導致身體產生不適症狀。 這就像一支球隊裡的每一位選手都十分優秀，身心也都處於極佳狀態， 唯獨彼此之間的關係十分不融洽，整個隊伍各自為政，完全無法團結合作。 「拉伸治療」可以促使與身體動作密不可分的肌肉、關節、骨骼、神經等組織攜手合作，亦即改善團隊整體表現。 不僅能減輕疼痛，還有助於靈活使用身體。 從頸部、肩膀，到大腿、小腿， 本書共分8大章節介紹身體各部位不適症狀的成因， 以圖解說明該部位的構造，並提供具體的處置方式， 相信能對有志成為推拿治療師， 或已經是推拿治療師、想要進一步提升技術的你有所助益！ 本書特色 ◎將「解剖生理學」與實用的「拉伸技法」結合，透過觸摸身體加深理解。 ◎日本名師親自傳授，獲多數推拿師壓倒性支持，最能夠派上用場的拉伸技法。 ◎搭配照片＆插圖進行解說，學習重點清楚明瞭。
【電子書】推拿師的解剖生理＆伸展教科書
～「觸摸．活動．理解」──用「體感」學習解剖生理學＆拉伸技法！ 理論與實踐同步進行 徹底分析，確實改善 頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀 讀過許多本解剖生理學的書籍，卻還是覺得沒有學透徹？ 那是因為缺乏實際【觸摸】、【活動】、【理解】！ 比起光是把理論硬背起來的「默記」， 透過觸摸、活動身體，留下「印象」，才能徹底理解身體構造！ 本書將實用的【拉伸技法】和【解剖生理學】這個艱澀的主題結合在一起。 在學習理論知識的同時，透過觸摸身體加深理解， 一定會對推拿師的臨床治療有所幫助。 ◆◆讓身體變柔軟、端正姿勢、預防傷害⋯⋯都要從「改善動作」開始！◆◆ 無論是讓運動員提升運動表現、讓高齡者有安定的步伐並改善姿勢， 都必須從理解人類身體的「動作」開始。 事實上，會基於這種「改善動作」的觀點去治療客戶的推拿師真的少之又少。 如果你也想習得為他人進行拉伸治療的一身好本領，建議你深入理解「動作」。這樣一來，技術肯定會愈來愈好。 ◆◆「沒有明確病因」卻「這裡痛、那裡痛」？可透過「拉伸」改善！◆◆ 應該很多人都有過覺得「這裡不舒服」、「那裡很痛」，可是卻找不出原因的經驗。 身體各個組織雖然沒有問題，但彼此之間無法共同合作，會導致身體產生不適症狀。 這就像一支球隊裡的每一位選手都十分優秀，身心也都處於極佳狀態， 唯獨彼此之間的關係十分不融洽，整個隊伍各自為政，完全無法團結合作。 「拉伸治療」可以促使與身體動作密不可分的肌肉、關節、骨骼、神經等組織攜手合作，亦即改善團隊整體表現。 不僅能減輕疼痛，還有助於靈活使用身體。 從頸部、肩膀，到大腿、小腿， 本書共分8大章節介紹身體各部位不適症狀的成因， 以圖解說明該部位的構造，並提供具體的處置方式， 相信能對有志成為推拿治療師， 或已經是推拿治療師、想要進一步提升技術的你有所助益！ 本書特色 ◎將「解剖生理學」與實用的「拉伸技法」結合，透過觸摸身體加深理解。 ◎日本名師親自傳授，獲多數推拿師壓倒性支持，最能夠派上用場的拉伸技法。 ◎搭配照片＆插圖進行解說，學習重點清楚明瞭。
【電子書】名中醫的兒科診療法
＼世界名醫獎得主、針灸名家&&& 行醫30年最新力作／ 善用推拿按摩、雷射針灸、食療藥膳等 不吃西藥就解決孩子常感冒、長不高、過敏等困擾 ◆本書最適合家中有18歲以下的青少年、兒童、幼童的父母閱讀，因為孩子的生活習慣與飲食問題，絕大部分是父母造成的。如何讓孩子增強免疫力、改善體質，才是解決問題的根本。 ◆6種小兒流行病、急症 ╳ 13種爸媽最關心的非急重症 ╳ 23道小兒保健茶飲藥膳 ╳ 40個緩解症狀的推拿穴位 提升孩子免疫力 ，幫助孩子未病先防，強身健體！ 小兒「腦性麻痺」目前無法根治，小兒捏脊法，可有效緩解孩子的不舒服。 ◆內外施治，雙管齊下 ․小孩適合吃中藥嗎？ 對症施藥，多數的小朋友使用中藥後，會復原的很快，也較少副作用。 除了藥物內治，中醫還有捏脊推拿、穴位貼敷、藥浴、針灸等外治法，雙管齊下，相輔相成。 中醫內治法：飲食＋藥膳調養 中醫外治法：經絡系統推拿＋穴位按摩 +藥浴 ◆小孩常見的流行病急症 孩子常生病好煩惱，故針對感冒發燒、久咳不癒、腸病毒、扁桃腺炎、急性腸胃炎、中耳炎等，6種小朋友常見的急症或是流行病症做緊急處理、改善調理。 ․【感冒發燒】 薑茶可能越喝越嚴重 推拿穴位：天河穴、六腑穴、.曲池穴、大椎穴 ․【腸病毒】 常用食補：清濕熱的綠豆薏仁湯 推拿：清天河水：用食、中二指指腹自腕推向肘100～200回（1～3分鐘），可退燒及減輕咽痛。 ◆爸媽最關心的非急重症 13種小朋友常見的便祕、睡不安穩、長痱子、肥胖、食慾不振、近視、過動、易受驚嚇、尿床等非急重症，卻令父母煩惱的小毛病， 一一破解，從日常生活中加以改善調理。 ․【便祕】 決明子茶加蜂蜜，既潤腸通便又明目顧眼睛，小孩接受度很高 ․【睡不安穩】 柏子仁茶，加強安神效果佳 ◆爸媽最關心的轉大人祕方 孩子到底什麼時候開始「轉骨」？男女生轉骨大不同 轉骨，要從中醫的「脾、腎」著手！ 四神湯可補氣、增強腸胃吸收力。 ◆小兒常生病，與五臟：心肝脾肺腎往往相關 在中醫的五臟中，孩子多被描述為「心、肝常有餘，肺、脾、腎常不足」。本書中介紹了如何詳細辯證，與食療、推拿等有效內調外治法，幫助家長解決孩子積食便祕、常感冒、咳嗽等常見症狀，改善孩子體質、提升抵抗力。 ◆小兒過敏症：針對過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、過敏性結膜炎等，說明致病機轉以及中醫治療重點、藥膳食補 ․治療氣喘，顧好肺脾腎，首重腸胃調養，可用小青龍湯加上苓桂朮甘湯 ․過敏性鼻炎，治療肺為首先，但關鍵在脾胃 ․「疏風」、「清熱」、「化濕」，是治療異位性皮膚炎的重點 ․按壓攢竹穴、陽白穴以及合谷穴，可緩解過敏性結膜炎 ◆附錄╱新時代雷射針灸，解決孩子的恐懼和病痛 怕痛和針的孩子有福了，雷射針灸可避免上述兩大缺點，重要的是同樣有效。運用雷射針灸也能處理孩子的情緒問題，包括憂鬱、升學壓力大等，還能幫助孩子轉骨長高、增長智慧，也能運用於小兒腦麻、口吃、自閉症等病症上。 本書特色 》用十問歌充分掌握孩子的身體狀況 一問寒熱二問汗、三問疼痛四頭身、五問飲食六問便、七問胸腹八睡眠，九問舊病十問渴。 》藥箱就在掌心、耳穴裡 這兩處都有許多與五臟相對應的穴位，揉一揉，按一按，保健康，不生病。 》一碗甜湯清濕熱，預防腸病毒 綠豆薏仁湯可清涼消暑，更是防治疾病的好夥伴。23到保健茶飲藥膳，讓你永保安康 》人體有快樂穴也有聰明穴？ 試試雷射針灸就知道。
【電子書】讓腸胃動起來
吃對了，腸胃就順了；腸胃好，身體才會健康！ 暖男中醫師教你順時養生術+養腸操 中藥茶飲－喝出好身體，按穴位－按出好腸胃 遠離胃痛、腹脹、便祕、食慾不振 俗話說「十人九胃病」。其實脾胃病在我們的日常生活中是極為常見的疾病，相當於現代醫學所說的消化系統疾病，包含胃炎、便祕、腹瀉、消化性潰瘍、胃食道逆流、腸躁症等。 「郭醫師，我的脾胃不好跟先天體質有關係嗎？」 其實脾胃問題十之八九是由後天的生活作息、飲食習慣、情志不暢（總是愛生氣、悶悶不樂），或是風、寒、暑、濕、熱等外邪侵入所引起。當然也有少數先天脾胃虛弱的患者，多半都因母體影響，但只要後天調養得宜，即可改善。 希望透過這本書，教讀者如何透過中醫的望、聞、問、切來觀察日常生活中腸胃的各類問題，繼而透過中醫的方劑、按摩、食補、中藥茶飲等方式，讓腸胃重新活躍起來，回到正常的功能！ 本書特色 ◎本書教你順應時節做養生，並推薦有益腸胃的簡易操，幫助大家調養腸胃、消除各種腸胃不適。 ◎精選十五種腸胃常見病，結合鮮活的門診故事，講解每種腸胃病是怎麼發生的，該如何預防？教你從穴道按摩、中藥茶飲進行調理。 ◎破除腸胃流言迷思：胃不好不能喝咖啡或茶嗎？消化不良時吃胃散就可以嗎？脹氣時塗抹涼涼的精油，真的可以緩解嗎？……為讀者提供正確、實用、全面的健康資訊。 真誠推薦 & 中國醫藥大學董事 林昭庚 台北市中醫師公會名譽理事長 陳潮宗 雲林縣中醫師公會理事長 黃上邦 馬光醫療集團執行長 黃福祥 藝起發光促進協會理事長 宋逸民 金鐘主持人 胡瓜 金鐘主持人 高怡平 金鐘主持人 曾國城
【電子書】讓腸胃動起來
吃對了，腸胃就順了；腸胃好，身體才會健康！ 暖男中醫師教你順時養生術+養腸操 中藥茶飲－喝出好身體，按穴位－按出好腸胃 遠離胃痛、腹脹、便祕、食慾不振 俗話說「十人九胃病」。其實脾胃病在我們的日常生活中是極為常見的疾病，相當於現代醫學所說的消化系統疾病，包含胃炎、便祕、腹瀉、消化性潰瘍、胃食道逆流、腸躁症等。 「郭醫師，我的脾胃不好跟先天體質有關係嗎？」 其實脾胃問題十之八九是由後天的生活作息、飲食習慣、情志不暢（總是愛生氣、悶悶不樂），或是風、寒、暑、濕、熱等外邪侵入所引起。當然也有少數先天脾胃虛弱的患者，多半都因母體影響，但只要後天調養得宜，即可改善。 希望透過這本書，教讀者如何透過中醫的望、聞、問、切來觀察日常生活中腸胃的各類問題，繼而透過中醫的方劑、按摩、食補、中藥茶飲等方式，讓腸胃重新活躍起來，回到正常的功能！ 本書特色 ◎本書教你順應時節做養生，並推薦有益腸胃的簡易操，幫助大家調養腸胃、消除各種腸胃不適。 ◎精選十五種腸胃常見病，結合鮮活的門診故事，講解每種腸胃病是怎麼發生的，該如何預防？教你從穴道按摩、中藥茶飲進行調理。 ◎破除腸胃流言迷思：胃不好不能喝咖啡或茶嗎？消化不良時吃胃散就可以嗎？脹氣時塗抹涼涼的精油，真的可以緩解嗎？……為讀者提供正確、實用、全面的健康資訊。 真誠推薦 & 中國醫藥大學董事 林昭庚 台北市中醫師公會名譽理事長 陳潮宗 雲林縣中醫師公會理事長 黃上邦 馬光醫療集團執行長 黃福祥 藝起發光促進協會理事長 宋逸民 金鐘主持人 胡瓜 金鐘主持人 高怡平 金鐘主持人 曾國城
【電子書】算癌症：運用大數據、五運六氣、易經八卦，治療癌症於發生之前！
暢銷書《算病》中醫師──樓中亮， 揉合現代大數據與古老中醫智慧； 教你算出易癌體質，提早養生預防！ & 為什麼不菸不酒、作息正常的人卻得了癌症？ 大數據統計上百萬筆罹癌患者資料， 發現答案竟藏在先天體質與天地氣象中！ & 隨書附「坎點App」 QR Code， 免費登入使用，即可快速得知 先、後天體質，弱臟分析與坎點分布！ & ▌癌症模組推算罹癌可能 樓中亮醫師鑽研《易經》、《黃帝內經》與「五運六氣」等古老醫學、氣象智慧，並將累積多年的大量病例以大數據統計，發展出獨特的分析系統。他將罹癌因素歸納為六點，分別是：先天弱臟、五運六氣、身體八卦、易經密碼、癌症坎點以及負面情緒；符合的因素越多，罹癌的機率就越大。書中詳細分析各個因素，帶領讀者找出自己的體質，認識該體質的好發疾病。& & ▌從掌紋看出罹癌風險 癌症是沉默的殺手，通常出現症狀大多為時已晚，然而中醫認為掌紋能反映臟腑、疾病情況；如果罹患了癌症，或者形成了癌症體質，其實可以早期於掌紋發現端倪。本書搭配大量照片與案例，解說罹患不同癌症會有的掌紋變化，讓讀者平時就能注意。& & ▌依據體質打造專屬防癌方案 防癌即養生，讓身體陽氣旺起來，提升免疫力；重視節制的飲食與作息，改善脾胃的消化功能，就能預防癌症找上門。書中更推出不同的防癌養生法，包括簡單易行的飲食方法、生活作息建議，以及各種穴道按摩、養生藥膳，讀者可依據個人身體狀況，選擇最適合自己的養生方案。 & 【關於本書】 ‧不菸不酒也不煮菜的陳太太，掌紋卻出現肺癌的徵兆。 ‧注重養生的王小姐，在接到大筆訂單的同時算出癌坎。 ‧定期健檢的陳先生，被預告隔年恐會有肝腫瘤出現。 & 這些人的生活作息正常，身體沒有異狀；然而卻藉由樓中亮醫師的疾病預知術，發現腫瘤正悄然成形，進而得以把握治療先機。& & 繼暢銷書《算病》後，樓中亮醫師再度推出《算癌症》，教導讀者認識自己的身體弱點，以及打造不罹癌的體質。這本書正如樓醫師過去的主張一樣：人的健康其實有百分之六十是先天體質決定，百分之四十由後天體質主導。只要能預知自己的罹癌風險，再根據個人體質調養，提高抗病力及防癌力；如此就能在癌症發生前做好防治，降低罹癌機率。 & ※：本書版稅全數捐給「琉璃莊園公益行動協會」作為「癌症義診專案」經費。
【電子書】算癌症
暢銷書《算病》中醫師──樓中亮， 揉合現代大數據與古老中醫智慧； 教你算出易癌體質，提早養生預防！ & 為什麼不菸不酒、作息正常的人卻得了癌症？ 大數據統計上百萬筆罹癌患者資料， 發現答案竟藏在先天體質與天地氣象中！ & 隨書附「坎點App」 QR Code， 免費登入使用，即可快速得知 先、後天體質，弱臟分析與坎點分布！ & ▌癌症模組推算罹癌可能 樓中亮醫師鑽研《易經》、《黃帝內經》與「五運六氣」等古老醫學、氣象智慧，並將累積多年的大量病例以大數據統計，發展出獨特的分析系統。他將罹癌因素歸納為六點，分別是：先天弱臟、五運六氣、身體八卦、易經密碼、癌症坎點以及負面情緒；符合的因素越多，罹癌的機率就越大。書中詳細分析各個因素，帶領讀者找出自己的體質，認識該體質的好發疾病。& & ▌從掌紋看出罹癌風險 癌症是沉默的殺手，通常出現症狀大多為時已晚，然而中醫認為掌紋能反映臟腑、疾病情況；如果罹患了癌症，或者形成了癌症體質，其實可以早期於掌紋發現端倪。本書搭配大量照片與案例，解說罹患不同癌症會有的掌紋變化，讓讀者平時就能注意。& & ▌依據體質打造專屬防癌方案 防癌即養生，讓身體陽氣旺起來，提升免疫力；重視節制的飲食與作息，改善脾胃的消化功能，就能預防癌症找上門。書中更推出不同的防癌養生法，包括簡單易行的飲食方法、生活作息建議，以及各種穴道按摩、養生藥膳，讀者可依據個人身體狀況，選擇最適合自己的養生方案。 & 【關於本書】 ‧不菸不酒也不煮菜的陳太太，掌紋卻出現肺癌的徵兆。 ‧注重養生的王小姐，在接到大筆訂單的同時算出癌坎。 ‧定期健檢的陳先生，被預告隔年恐會有肝腫瘤出現。 & 這些人的生活作息正常，身體沒有異狀；然而卻藉由樓中亮醫師的疾病預知術，發現腫瘤正悄然成形，進而得以把握治療先機。& & 繼暢銷書《算病》後，樓中亮醫師再度推出《算癌症》，教導讀者認識自己的身體弱點，以及打造不罹癌的體質。這本書正如樓醫師過去的主張一樣：人的健康其實有百分之六十是先天體質決定，百分之四十由後天體質主導。只要能預知自己的罹癌風險，再根據個人體質調養，提高抗病力及防癌力；如此就能在癌症發生前做好防治，降低罹癌機率。 & ※：本書版稅全數捐給「琉璃莊園公益行動協會」作為「癌症義診專案」經費。
【電子書】乾薑排寒（暢銷經典版）
狂銷突破20萬部， 在日本掀起驚人「乾薑熱潮」的長銷經典！ & 祛濕排寒「食補神藥」，增強免疫力、無副作用 在家輕鬆自製，萬人見證的奇蹟療效—— 「短短兩週就讓我的血糖値降低了100以上。」(50歳 女性) 「吃藥都治不好的高血壓變正常了。」(56歳 男性) 「只是毎天早上喝一杯乾薑紅茶而已，三週就瘦了4公斤。」(48歳 女性) 「開始喝乾薑茶後，之前診斷出來的三高和血液數値都變正常了。」(45歳 男性) 「長年苦惱的花粉症突然症狀減輕。」(39歳 女性) 「才兩週就消除了手腳的水腫，更治好了我的身體冰冷及生理痛。」(42歳 女性) 「立刻治好了我的便秘，頭痛、肩膀痠痛的症狀也大大減輕。」(67歳 女性) ★ 寒氣入侵引百病，低體溫的危機！ 在每個人體內都各有一套自然的循環機制，然而錯誤的生活習慣與環境因素，會使「寒氣」入侵人體，阻斷了原本健康的體內循環，因而引發諸多疾病。 事實上，現代人的文明病，絕大多是「體溫過低」所造成的，舉凡：冷氣空間、職場高壓、熬夜習慣、飲食過量、加工物質攝取過多……都會使你體溫下降，引發頭痛、便秘、腹瀉、肥胖、生理痛、憂鬱等症狀，還會容易過敏或罹患癌症。 & ★ 排寒補陽、療效驚人，「乾薑」讓你病邪不侵 「薑」是中國自2000年前流傳下來的古中藥材，在《神農草本經》、《傷寒論》中都記載了其高超療效，印度傳統醫學「阿育吠陀」更稱之為「治萬病的神藥」。 美國密西根大學研究指出，薑能促使癌細胞自我毀滅。薑中所含之「薑烯酚」尤其藥效極佳，能提高免疫力、降低膽固醇、殺菌解毒、促進脂肪與醣類燃燒……。而這個擁有奇蹟療效的「薑烯酚」，在加熱蒸烤過的「乾薑」之中，比生薑足足多了10倍之高。 & 【乾薑神效，助你健康長壽】 & ‧殺菌＆解毒 ‧提高免疫力 ‧改善糖尿病、高血壓 ‧改善過敏及花粉症 ‧減肥效果 ‧促進血液循環 ‧提升體溫 ‧預防憂鬱症 ‧預防失智症 ‧改善便秘 & ★ 乾薑料理輕鬆做，外食族也能對症排寒 作者石原新菜醫師自身也是「乾薑療法」的受益者，原本一直為便秘、生理不順、痔瘡及青春痘所苦的她，在與父親石原結實醫師長期研究、試驗後，開發出了在家便能輕鬆將生薑蒸煮、曬乾的「乾薑自製法」。 不管你手邊有的是烤箱、微波爐、蒸籠……只要利用家中最常見的器具，人人皆可輕鬆完成。書中更對症提供專屬食譜，從主食、飲料到甜點皆有，甚至連外帶料理都能輕鬆入薑，幫你兼顧美味與健康！ & 【排寒料理，入薑解百病】 ‧乾薑紅茶，隨時飲用的萬病解方 ‧乾薑燒酌，睡前一杯不失眠 ‧乾薑火鍋，消除疲勞防感冒 ‧乾薑蔬菜湯，緩解便祕症狀 ‧乾薑粉隨身備，外食也能健康吃 & 【本書特色】 1.&&&& 日本排寒專家「石原新菜」，掀起「乾薑熱潮」的經典之作。 2.&&&& 食材取得容易又便宜，自然養生、零副作用。 3.&&&& 居家、外食都方便的「乾薑自製法」+「乾薑料理食譜」，健康吃不麻煩。 & 【適讀對象】 ✓注重養生、希望靠簡單食補便能保養健康的壯年族群。 ✓深受三高、過敏、水腫、肥胖等症狀困擾，渴望斷絕病根之慢性病族群。 ✓氣虛體寒，想解決經期不適、手腳冰冷等常見困擾的女性族群。 ✓希望提高健康本錢，增強身體免疫力的民眾。 & 【金句搶先看】 ○ 人類的壽命雖然延長了，但為疾病所苦的人也跟著增加了。 ○ 美國FDA（美國食品藥物管理局）曾發表過：「薑是安全的辛香植物，不管食用多少都很安全，不會有危險。」 ○ 據美國密西根大學的研究，薑能促使癌細胞自我毀滅，因此經常食用薑的人比較不容易罹患癌症。 ○ 薑具有80％阿斯匹靈（鎮痛解熱＆使血液清澈）的治療效果。 ○ 體溫越低血液越滯塞，會造成肥胖及水腫，身體也會容易疲倦，心情憂鬱沮喪。 ○ 過低的體溫會讓腸子的溫度下降，不僅防礙消化功能，更會讓免疫系統也變得遲鈍。 ○ 乾薑之所以能改善糖尿病，就是它可以提高體溫、促進新陳代謝。 ○ 世面上充斥著各種減肥的方法，但我認為沒有一種方法比食用乾薑更好、更健康。 ○ 想排出體內多餘的水分，薑的效果最好。 ○ 薑皮下有很多藥效成分，因此盡量不要傷到薑皮。 & 本書特色 1.日本排寒專家「石原新菜」，掀起「乾薑熱潮」的經典之作。 2.食材取得容易又便宜，自然養生、零副作用。 3.居家、外食都方便的「乾薑自製法」+「乾薑料理食譜」，健康吃不麻煩。
【電子書】中醫人生【全新擴大增訂版】
豆瓣讀書9.1分，當當網五顆星好評 一位老中醫的傳奇習醫之路，文革磨難下卻能熟讀經典、巧遇高人， 十年磨練悟得《傷寒論》精髓，展示了經方醫學的理、法、方、藥及臨床魅力。 成為當代仲景書院國醫導師，及受歐洲景仰的中國經方專家。 新增近六萬字，全書共六十多萬字，娓娓道出中醫治病養生的岐黃之道。 將醫案、醫論和醫話融為一體、別開生面的中醫學術紀實著作 溫州知名中醫也是當代重要的經方臨床家婁紹昆，以紀實文學為體裁，自述從文革時期對學習中醫的追求，及這四十多年與經方結下的深切情緣，豐富多彩而又艱難曲折的中醫人生，娓娓道來，同時給初學者提供一個尋求《傷寒論》入門之路的階梯。 日常中讀書、教學、尋師、交友、醫病的過程，在他的筆下化為一個個鮮活精彩的故事，無論是精研六經的中醫仲萬春、極富哲思的民間醫師阿驊表兄、隱匿市井的經方家張丰、針灸奇才何黃淼、熱心西醫陳興華、精通中草藥的藥師甘慈堯、久病悟方證的汪阿姨……，每位性情各異的人物，接踵而來，走進作者的醫學生涯。 透過與這些奇醫、高人、專家們的交流，把諸多中醫理論及一百多個典型病案的診治經過，以生動的對話、通俗的文字表達出來，提供故事式的深閱讀，並將《傷寒論》深奧的經義，化繁為簡、結合臨床，讓讀者也能理解中醫治病與養生之道。
【電子書】二十四節氣導引
「節氣」一直是中國人生活的組成部分，在平凡低調中、在不知不覺中已經陪伴著我們走過了2000多年的歲月。人們以此來指導日常的衣物增減、飲食調配、農耕勞作。2016年「二十四節氣」已被列入聯合國教科文組織公布的「人類非物質文化遺產代表作名錄」，成為全體中國人都應該珍視的文化遺存。 中國古代已有「二十四節氣導引術」的流傳，但因古人多講其效用而未述其理，且圖示簡略，所以後世之人難以深入其中探究其理。能打通古今、技理兼備、融會貫通的著述可謂鳳毛麟角。牛愛軍的《二十四節氣導引》以娓娓道來的口語化敘事風格，將深奧的理論以淺顯易懂的形式呈現出來，具有輕鬆閱讀的愉悅感；在節氣與動作的關係方面，既取材於古已有之的圖式，又推陳出新編排動作並提供理論支撐；在尊重歷史的基礎上賦予了各個動作以時代新意，將修身、養性、康復、療愈相結合，助力傳統文化復興和健康中國建設。 中國人歷來提倡「道不遠人」，大道一定是循行在日常當中，節氣是大道，導引是小術，但道以術顯、術以道彰，就讓我們在每天的導引動作練習中來體會天地之美、人體之美吧！
【電子書】鬆開的技、道、心
鬆& 柔。一套身心技術的再升級。 日常中，我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬， 我們忘了如何呼吸，如何睡好、吃好、鍛鍊好，如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」， 決定重拾生命中的大好時光，就從「穴道導引」開始， 幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血，遠離時疫的遷化流轉。 穴道導引，重返「鬆」與「柔」的修鍊課—— 臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家，融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術，繼承傳統并開創新局，以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期，療癒術後身心。 「導引」為「導氣引體」之意，以運動自身重要穴位、導引經脈，一步步打開身體糾結。穴道導引既是力氣的增強，也是放鬆的過程，隨時隨地，一個人就可以練習，重新拾起鬆柔的自我。 超越《穴道導引》的，《穴道導引應用錦囊》 作者蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》，暢銷十餘萬冊，收穫廣大迴響，近五年來更潛心研究、梳理典籍，並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果，加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗，操作、領會與詮釋再加乘，撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書，並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。 打開七大錦囊，輕鬆鍛鍊全身 ▎乾坤收與放——扎實基本功 透過每個穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」，鍛鍊身體最小單位、活絡氣血，為健康存底氣。 ▎鍊頸術——放鬆肩頸功 鍛鍊前後頸，告別肩頸僵硬，幫助氣血順暢上行，預防感冒、流感從喉部入侵。 ▎督督好——疏通背脊功 豎起脊梁，保持督脈中正安舒，有效改善腰脊僵痛；榮養五臟樞紐，周身始得輕靈。 ▎棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功 頭皮導引，防禦外感諸邪，減少落髮、白髮，增強記憶力與免疫力；顏導引，療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。 ▎我好肺——強心健肺功 養肺強心，鬆開肩背，為身體加滿氧氣，提升肺活量，有效增強免疫力。 ▎真腰瘦——助消化、不便祕功 甩開腰內肉，促進消化代謝。導引難以觸碰的橫膈膜，恢復與生俱來的有效呼吸、安穩睡眠。 ▎動手腳——靈活四肢，提高骨質密度功 不需運動器材，用輕鬆的能量，達到自體重訓的效果，靈活腳踝、膝蓋，加強肌肉力量、提高骨質密度。 循行而上，遠離病苦，一套常人皆可練習於朝暮之間的健身術。 一刻一錦囊，啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊，重返鬆柔的自我。 好評推薦 中國醫藥大學中醫學院教授 陳必誠｜台灣大學分子與細胞生物學研究所教授 吳益群｜中興大學物理系教授 張明強｜無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍｜榮格分析師、 精神科醫師 鄧惠文｜音樂鬼才 盧廣仲｜演員 張鈞甯
【電子書】肌膚的事，讓專業的來！：謝旭東醫師教你正確護膚，讓你晶瑩透亮
讓 謝旭東 醫師教你正確護膚！ 超過2.4萬FB粉絲敲碗催生的中醫護膚聖經，讓你在潮濕炎熱的夏天晶瑩透亮！ 不只瞭解膚質，更認識器官 從中醫角度說明皮膚問題，經由各臟腑間的運作關聯，明白器官好壞與否對肌膚的影響，不只看肌膚，更看全面的身體問題。 由內而外，中藥好幫手就在身邊 乾性肌可以用艾草來清潔、薏苡仁能舒緩混合肌長痘痘的情況、敏感肌則適用清熱活血止痛的虎杖來清潔……，還有白芷、桃仁、金銀花、生甘草等，對肌膚有幫助的中藥隨處可見。 從案例認識皮膚疾病好有趣 透過全身、頭部、面部、手腳、疼痛之5大皮膚疾病類別，細分成28個診間小故事，輕鬆瞭解濕疹、異位性皮膚炎、神經性皮膚炎、乾癬性關節炎等皮膚疾病。 「專為肌膚的中醫調養書！」 謝旭東醫師結合多年精華， 一步步教你建立最完整、最堅固的肌膚防護網。 狀況不斷的肌膚 ◎一直脫屑好苦惱 ◎發紅發癢抓不停 ◎乾燥緊繃又疼痛 ◎出油黏膩真頭大 …… 這些問題正在困擾著你嗎？ 與其盲目亂擦，上網看資訊，不如聽聽醫師怎麼說。 專業中醫師來解惑 臺灣濕熱的環境、不健康的飲食、 不適合自己的外用保養品與化妝品、 沒有正確使用的內服湯藥和其他補品……造成了許多肌膚問題。 原來身為人體的表面，內部沒有照顧好，就有可能顯現在肌膚上。 原來油性肌、乾性肌、混合肌、敏感肌，其實也可用中醫的角度來解讀。 原來肌膚生病了，有可能是其他臟腑出問題，生理心理都要好好照顧，才能有好的肌膚。 讓謝旭東醫師，帶你認識「由內而外調理、根治問題」的中醫觀念， 一起調好身體，養好肌膚！ 中醫界權威，好膚推薦 前總統府國策顧問、中國醫藥大學中醫系講座教授｜林昭庚教授 中華民國中醫師公會全國聯合會 名譽理事長｜陳旺全教授 （依姓氏筆畫排序）
【電子書】揉揉手指の神奇自癒力
居家防疫顧健康！34招手指瑜伽，活化大腦、提升免疫力！ 風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家指導權威暢銷力作！ 「防疫期間只得在家上班，但我又控制不了食慾，減重眼看就要失敗，怎麼辦？」 「早上醒來總是手腳冰冷，好討厭喝中藥，我要怎麼改變體質、促進血液循環？」 「病毒肆虐只能宅在家，又不能上健身房塑身，體態日漸走山，該怎麼維持？」 「手」是人類「外部腦」。刺激雙手，能直接上達腦部，活化全身連結迴路： 大拇指：肺經，對應呼吸系統、副交感神經、腦、第一腰椎。 食指：大腸經，對應胃、肝、胰、脾、大小腸等消化系統、第二腰椎。 中指：心包經，對應心臟、血管及腎臟等循環系統、第三腰椎。 無名指：三焦經，對應淋巴、循環及內分泌系統、第四腰椎。 小指：心經，對應心臟及循環系統；小腸經，對應小腸、交感神經、第五腰椎。 超值收錄【手指瑜伽對照圖】與【手心九宮格分布圖】，一目瞭然更好操作！ ★揉揉手指，肩頸僵硬、腰痠背痛、頭痛疲勞……都不見了！ 50年研修經驗，全球知名瑜伽大師龍村修獨創手指瑜伽，已風靡全日本數十年。 透過手部動作刺激大腦，能排出讓身體不適的物質， 調節心臟循環、呼吸、消化與內分泌等生理機能，讓「生命能量」流動更通暢。 不需準備場地、不必換瑜伽服，掌握一天四個時間點、四個基本動作即可完成： 睡醒：揉→先揉揉手心，快速甦醒更精神。 午休：轉→轉推中指1分鐘，充分活化腦細胞。 傍晚：拉→10分鐘五指推拉，全身快速舒壓。 睡前：按→五個動作壓扣，整夜都好眠。 而在輕鬆揉揉手指之後，包括僵硬痠痛、日常疲勞等惱人小毛病都能解決： 頭痛快速恢復：太陽穴或後頭部疼痛時，刺激中指指甲或兩側。 鬆緩肩膀僵硬：恢復肩胛氣血流通，可揉壓轉食指、無名指。 舒緩久站、過度專注的疲勞：揉壓手心，再配合仰臥抬腿及呼吸法，還能消除浮腫。 宿醉解酒：摩擦食指、中指再配合淨化呼吸法，效果奇佳。 抑制體內病毒：免疫力下降時，刺激整個中指超有效。 ★手指瑜伽+四大排毒呼吸法，增長「健康壽命」！ 手指瑜伽搭配四大排毒呼吸法，可帶動全身「氣」循環，讓你內外皆美， 更能全面提升免疫力，預防失智、有效排毒、延緩老化，增長健康壽命： 淨化呼吸法：排出體內廢物與疲憊。 風箱呼吸法：白天使用，喚醒內在元氣。 丹田呼吸法：上虛下實，理順全身氣流。 完全呼吸法：全身療癒，恢復活力健康。 除此之外，還有更多揉揉手指的神奇自癒力： 軟化頸部僵硬：揉轉中指，可放鬆頸部肌肉，有效舒緩卡卡不適。 減緩老花惡化：夾壓中指兩側再扣壓指甲，促進眼周循環、視線更清晰。 克服更年期障礙：摩擦中指與手掌中央，可平衡體內賀爾蒙分泌。 通暢慢性便祕：順時鐘揉壓掌心，可活化刺激腸道，排便更順暢。 34招完全圖解，足以媲美全身瑜伽的自療法！元氣飽滿、健康不受限！ 在家工作、遠距授課、年長照護者都適用，輕鬆打造煥然一新的身心狀態。 本書特色 ◎手指瑜伽34招，完全圖解、速效自癒，效果媲美全身瑜伽，迅速活化身心、增強免疫力。 ◎無需特殊場地、不必換上瑜伽服，隨時隨地都可操作，搭車、看電視、甚至躺著也能做！ ◎疫情期間在家工作、遠距授課、年長照護者都適用，輕鬆打造煥然一新的身心狀態。 專業推薦 社團法人台灣沖道瑜伽會顧問／曹月美
【電子書】飲食決定去濕力
從飲食上補脾，才能真正達到去濕效果。 內濕」和「外濕」，都是「濕邪」。 你中了「濕邪」？ 風、寒、暑、濕、燥、火，稱爲“六氣”。台灣因氣候多濕，「濕邪」成為最普遍的疾病。外在環境的濕氣，就是所謂的「外濕」。再加上外在濕氣導致的濕邪容易傷脾陽，因此形成了「內濕」。內濕與外濕邪氣的夾攻下，人體很容易出現各種傷脾的症狀：&& & & & 全身無力 肥胖 兩腿很重 口水多 痰多 大便粘馬桶 濕疹 婦女白帶多 脂肪肝或高脂血症 舌苔厚 中醫的脾主要在人體扮演的是消化吸收的功能，當飲食不節制、不規律；喜歡吃冰冷食物、重口味或油炸食物；坐鬱過久，運動量不足時，要小心把脾搞壞了，就會出現濕氣重的狀況。 ★ 去濕邪，首重平日的補脾飲食。 本書除了教導穴道按摩以及倡導食用除濕效果佳的中藥材之外，最重要的是從平日的飲食上去著手去濕。四十五道湯品和茶飲，吃出最佳的去濕效果。針對濕氣病症的七種類型：暑濕較重、腸胃濕氣較重、除濕去脂、痰濕較重、利濕排毒、濕氣重易水腫、白帶，都有對症的湯品和茶飲。透過食譜與說明，多多食用，才能坐收補脾去濕的效果。 & &▍ 精選「對應症狀」去濕中藥湯―― 【去濕湯1.】補脾氣，改善腸胃功能》山藥鷄湯 【去濕湯2.】改善婦女白帶量多》芡實豬肚湯 【去濕湯3.】補鈣強骨，祛暑濕》藿香海帶芽豆腐湯 【去濕湯4.】改善高脂血患者、濕氣重》荷葉山楂大黃瓜湯 【去濕湯5.】除脹氣、燥濕、治腹瀉》蒼朮黃豆鮮菇湯 【去濕湯6.】改善腸胃寒濕引起的嘔吐》砂仁豬心紅棗湯 &▍精選「對應體質」去濕中藥茶―― 【去濕茶1.】暑濕較重》車前扁豆茶、金橘荷葉茶、香薷除濕茶 【去濕茶2.】腸胃濕氣較重》白朮茶飲、首烏佛手茶、陳皮糙米茶 【去濕茶3.】除濕去脂》檸檬梅子綠茶、輕身去濕茶 【去濕茶4】痰濕較重》二陳湯、三子養親湯、車前子茶 【去濕茶5.】利濕排毒》黑豆茶、利濕排毒茶 【去濕茶6.】濕氣重易水腫》胃苓湯、五皮飲 【去濕茶7.】白帶》完帶茶、完濕茶 本書特色 *特別強調從平日飲食著手的除濕方法，才能真正發揮除濕的持續力。 *四十五道以中藥調配的湯品和茶飲食譜，吃出最佳的去濕效果。 *針對症狀和體質設計的除濕食譜，更能對症治療。 *加強按摩15個專屬的除濕穴位，讓除濕效果更完整。 *身體去濕疑問正確解答，從此不會再踩到地雷。
【電子書】五運六氣：黃帝內經天文曆法基礎知識
本書是一部論述天文歷法和中醫，辨證論治，中醫理法方藥的理論圖書，是研究五運六氣的基礎知識的一部分，是中醫理論基礎的重要基礎部分，是西醫和中醫在學習時必須掌握的基礎知識。本書內容詳實，圖文並茂，通俗易懂。
【電子書】老中醫教你單味中藥去心火
本書綜合歷代養生經典和養生名家的理論，從傳統中醫角度，詳細介紹了單味中藥祛心火的方法，選材、制法、用法簡單有效，配合良好的生活習慣，培養積極樂觀的情緒，幫助患者通過最簡單的方法養心，是一本心火旺盛者必備的「清心」枕邊書。
【電子書】經絡解密 卷六
武俠迷、練功家、養生族、醫療從業者必讀！ 尋找強身的武功秘笈再也不必上山拜師， 打通學習中醫的任督二脈，維持勇健不老的養生寶典，盡在本書。 & 腎臟是人體最重要的先天之本，攸關生命的存亡以及後續的繁衍。 腎臟也與人的智力（IQ）、學習能力有密切關係，不僅收藏每個人先天帶來的珍貴精氣，也將它傳遞給下一代。 腎經貫穿脊椎，連結最多臟腑，主管骨髓和腦髓，開竅於耳朵，與聽力和平衡有關，可以說是人體最早發展也最晚退化的經絡。若照顧好腎經系統不僅能延緩老化，避免失智，還能重新找回健康的身體。 腎也是人體最後一道防線，各種疾病最後都會危及到腎，中醫說的「久病及腎」，一旦腎臟嚴重受損可就回天乏術了。難怪歷代以來都以「護腎」為養生的要訣！ 《卷六•腎經+奇經八脈》也是經絡解密系列書中，擁有重大突破與發現的一本書，包含經絡系統的過去與現在。諸多首度揭秘的重點如下： 1.首度破解奇經八脈與腎經的前世今生關係。 沈醫師在書中解開「奇經八脈」源起的千古之謎。 奇經八脈始於受精卵階段，是最早出現的經脈系統，也是胚胎的搖籃。 隨著胚胎的發育，逐步交棒給十二經脈，所以奇經既是十二經脈的前驅系統，也全程參與腎間動氣推動原氣來促進身體組織器官及十二經脈的成長發育。 任脈與督脈為奇經之中最主要也最為大家熟知的，書中闡述練功家「小周天」功法強調任督二脈會合讓人回到初始設定，以及武俠小說中「打通任督二脈」讓人功力大增的原理。 2.腎臟珍藏元陰元陽，是人體的先天之本與生命之根。 沈醫師將腎臟成長過程歸納為三部曲：腎元—腎間動氣—腎臟/腎經系統，清晰說明中醫認知的腎臟含有人體不同階段的生理特質，腎經系統包含生命的過去、現在與未來。 腎承接自腎臟三部曲，歷經奇經八脈的交棒，成為人體的先天之本。腎臟攜帶來自父母親的DNA，是生命的根源。腎臟也類似植物種子「全有」概念，主藏精，包括元陰元陽，存有個體未來生長發育的藍圖，就是所謂的「先天體質」。 3.揭開中醫醫學與印度脈輪之間暗藏的共同密碼。 腎間動氣推動原氣在體內的敷布。 腎經是原氣的正使，負責輸送給五臟六腑，成就大事業；三焦是原氣的別使，作為腎經的補位，負責將原氣分布到體腔各個角落。 腎經經脈以螺旋旋轉方式貫穿脊椎，三焦經也善用體內的空腔，以漩渦旋轉方式快速推動原氣到各個組織器官。漩渦式運行宛如流動的風，風可助燃，風火交煽，風大火旺，強化了原氣「動」與「氣」的特質，成為具有轉化和推動能力的陽熱之氣。 印度醫學的脈輪（Chakras）是指中脈上有七個漩渦氣場，包括海底輪、臍輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪和頂輪。脈輪是沿著中軸從會陰到頭頂，與中醫的任脈由會陰部上行到頭面部與督脈交會概念相似。脈輪也類似腎間動氣透過三焦在體腔以渦旋分布的型態。印度醫學與中醫學大道如一，真的殊途而同歸。 4.腎經以獨特的旋轉方式貫穿脊椎，人體旋轉活動的本能主要來自於腎經系統。 腎開竅於耳，主管聽力與平衡，與旋轉活動有關；腎主管骨髓和腦髓，腎經貫穿脊椎，與直向活動有關。 腎經以螺旋方式貫穿脊椎：腎經從人體最低的穴位湧泉穴，一路向上要「貫脊」，難度之高宛如朝聖之旅。因此在內踝以螺旋方式，儲備動能，將經脈之氣向上推進到尾骨，再以雙螺旋方式夾行督脈，三條經脈一起貫穿脊椎。 腎主水，水流有直行與漩渦方式，腎經呈現出此二種特質。腎主骨，類似水的直流方式；腎經循行在腳踝和脊椎是以螺旋方式進行，類似水的漩渦方式。因此人體旋轉活動的本能主要來自於腎經系統。 5.下腹丹田處的「關元命門區」是養生保健熱區。 自古以來，諸多保健法多以腹式呼吸、氣納丹田和護腎來養生，還有練功家「小周天」功法強調任督二脈會合讓人體回到初始設定，其中的秘密就藏在肚臍下方的「關元命門區」，一般稱為「丹田區」，這是腎間動氣和原氣所在的位置。原氣是人體最原始且珍貴的氣，由腎間動氣負責推動至全身，是人體成長發育的關鍵動力，「關元命門區」是為養生保健的重要推手。 6.腎經經筋特有的「三明治經筋結構」可以重新設定身體，穩定身心。 沈醫師研讀《內經》原文，發現在腎經經筋系統中，腎經與膀胱經及脾經三條經筋，一路緊緊相貼相隨，形成特殊的「三明治經筋結構」。 本結構承接自奇經八脈中最早發育的任、督、衝、帶四脈，尤其衝脈是形成胸腹原型結構的經脈，加上腎為先天之本，因此三明治經筋結構能夠Reset身體，調節並重整經筋結構和位於其中的臟腑，恢復至初始的狀態，讓身體重新啟動，形塑健康不老的身體。沈醫師還無私分享自創的Reset 療法，應用於臨床，療效顯著。 三明治經筋組合中，腎臟藏有先天強健飽滿的DNA，腎經前面有脾經簍子提供幸福上進的DNA，後面則有雄厚背景的膀胱經筋當靠山，先天後天的資糧與倚靠，撐起了我們生命的基底，所以腎穩則全人身心皆穩。 7.特殊的臨床經驗，毫不保留的完全傳授。 沈醫師在本書中不藏私的分享自己特有的臨床經驗，如： 腎經除了治腎病外，還是治療胸悶和腸胃病的特效經絡； 解開卡緊緊的鎖骨，改善肩頸胸部的緊繃； 傳授常見於都會區的「長腰美女症候群」，讓看病宛如「算病」般的精準；探查小腿的「脾腎乳房區」，可以快速診斷和治療乳房疾病。
【電子書】圖解中醫（基礎篇）
沒有學不會的中醫，只有講不清的中醫。不是中醫多麼深奧難懂，而是表達得還不夠通透。本書內容嚴謹科學，表達通俗易懂，形式活潑新穎，化繁為簡，為初學者打開了一扇通向中醫之門。 本書採用圖解的形式，在簡要介紹中醫發展的基本脈絡和成就之後，深入淺出地闡述了中醫陰陽學說、五行學說、藏象學說、病因學說、病機學說等重要理論的內容和具體運用，為喜愛中醫、想探究中醫奧妙的你，開啟了輕鬆學中醫、快樂學國學的愉悅之旅。
【電子書】李時珍的中草藥筆記（下卷）
故事版《本草綱目》 & 明代中醫學家李時珍行醫多年，診治過大小病症，發覺當代醫書中所沿用記載的藥草功效與藥方多有錯漏，便與徒弟龐憲一同總結多年用藥與行醫經驗，歷經三十餘年，撰寫出流傳後世的中草藥經典——《本草綱目》。 & 美麗的曼陀羅花是草藥也是毒藥？ 曼陀羅花性溫，味辛，有袪風濕、鎮定、止痛、止喘的功效，但全株具毒性！ & 我們常用來煮湯的海帶與昆布居然也是中藥材？ 海帶性寒，味鹹，是一種軟堅化痰、利水瀉熱的藥材；昆布也是散瘀消腫的寶藥！ & 小巧玲瓏的酢漿草除了讓孩子們採摘玩耍，也是可愛的解毒草藥！ 酢漿草有清熱解毒，消腫利濕、涼血散瘀之效，但要切記，體虛的人以及孕婦都是不可以使用的。 & 讓我們跟著李時珍與小徒弟龐憲，深入山林曠野尋找草藥，辨析草藥特徵，認識草藥特性，在鄉里縣城中穿梭行醫，根據不同人的體質與病癥，辨症配藥，解決人們的大小難症，重獲健康！ &
【電子書】黃帝內經 精要九講
探賾索引& 鈎深致遠& 深入淺出& 闡發經旨 精選《內經》有代表性的精妙原文，分概要、養生、陰陽五行、臟象、經絡、病因病機、診法、治則治法、病症等九講加以闡析，以其得《內經》之精華，通經典之妙要，神而明知。 全文．全注．全解 帶你領略奠基中醫基礎的醫學經典奇書 《黃帝內經》為現存最古老的一部中醫鉅著，是內容最豐富完整、涉及面向最廣的經典文本。 本書根據長期的教學實踐和臨床體會，於每篇開頭扼要講解內容要旨，逐條講解經典原文，輔以詳盡的注釋說明，讓經典不再令人望之興嘆。
【電子書】中醫到底行不行？
從理論、辨證、處方，到用藥解說， 透過36則以上的臨床醫案分享， 破除大眾迷思，不再錯將民俗當中醫， 以「辨證求因，審因論治」精神， 探求不科學但有用的中醫之道！ 本書作者杜李威為中醫婦科權威，學術思想承襲「上海派」醫家，以「中西醫匯通」為特色。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除現代大眾對中醫的迷思，直探中醫本質；二、問診中遇到值得探討的案例，帶來臨床論治新觀念；三、學生時代到開業至今的業界觀察，分享對中醫未來發展的期許。 破除你對中醫的迷思和懷疑， 建構正確的醫療保健觀念 中醫可以治療感冒、肺炎等急症嗎？什麼叫做「子宮寒」？孕產婦能不能吃冰？吃中藥會影響胎兒嗎？……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據執業多年來的經驗，妙用詼諧的比喻，以科學思維闡述中醫原理，帶你重新認識博大精深的老祖宗智慧。 ➣觀念正確勝過一切偏方補品！ 從辨證論治到中西醫整合， 翻轉中醫「不科學」印象的36則臨床醫案 中西醫之間最大的差異就是——西醫看的是「病」，中醫看的是「病人」。 除了經期不順、不孕症、習慣性流產等婦科專業外，從氣喘、鼻竇炎等常見病症，到腦中風、肺炎等急重症，收錄36則以上的臨床醫案，看現代中醫如何採用西醫的病理分析，加上傳統醫學的辨證方法，體現中醫「全人醫療」的精髓。無論是從故事角度還是實用角度來說，都值得一讀再讀！ ➣從病理分析到用藥思路，關鍵處方全公開！ AI取代不了的專業， 與時俱進的中醫師證治學 作者透過分享自己從學生時期到開業至今的故事，探討包含中醫社會觀感不佳、中西醫論戰、醫病間的相處之道，甚至醫療經濟學的難處、經驗醫學傳承困難等現代中醫的困境。藉由強調「因人論治」的傳統中醫精神，提出對中醫未來發展的期許與展望。讓讀者認識不同於電視節目上談養生的中醫形象，屬於中醫師這個職業的真實面貌。 ➣獻給中醫界的真摯告白！ ◆特別收錄〈漫談中醫外科與異位性皮膚炎〉 分享承襲自國醫朱士宗、朱樺的跟診見聞與常用藥物解析，一窺上海派中醫外科的精髓
【電子書】六經辨證臨床之路
本書提出六經辨證的診斷標準和清晰指征，並將六經辨證細化為“十大病機”、常用方證，還列舉大量筆者醫案幫助讀者理解這個辨證體系，並與《傷寒雜病論》的六經辨證提綱，以及經方方證的適應症銜接和互參。
【電子書】零傷害，中醫治療癌症
中西醫聯手，癌症治療未來趨勢！ 多元治療，提升身體抗病力與修復力 全面解說中醫治療癌症的科學理論， 收錄罹癌不同階段中醫輔助治療的實際案例； 癌症特診主治醫師， 帶你重新認識「新科學中醫」！ ●&& &用中醫古老智慧解讀癌症最新療法 癌症治療已不侷限於化療、標靶藥物狙殺腫瘤細胞，更強調提升身體免疫系統抗癌能力的「免疫調控平衡」，以及調整細胞內外病理環境的「腫瘤微環境」。此概念，正與中醫扶正祛邪，提升抗病力，以及重視體質，由內而外兩者兼治失衡身體的觀念相符。 ●&& &科學轉譯中醫，找出中西醫共通語言 透過科學研究，將中醫古典用語翻譯成現代醫學語言。以治則為例：清熱解毒轉譯為科學原理，就是增加抗氧化能力和抗發炎；活血化瘀法，在癌症治療上則有抗凝血、抑制腫瘤血管異常新生的功效。藉由轉譯，讓中西醫在彼此能溝通的狀況下，攜手照顧癌友。 ●&& &中醫介入癌症治療的五大時機點 治療前，讓中醫調養體質以面對接下來的抗戰。治療中，幫助緩和化療的副作用，包括改善癌因性疲憊、維持腸胃功能、白血球數量回升避免感染等。當西醫治療不如預期，癌細胞產生抗藥性，也可經由中醫介入產生更好的療效。觀察期階段，中醫能調養身體，降低復發的機率。未期患者則可以藉由中醫緩減癌末的不適，獲得更好的生活品質。 │關於本書│ 作者為中醫師，行醫多年後，選擇了中醫治療癌症專科。在臺灣，一般罹癌的患者只想到西醫治療，忽略全面性醫療的重要，然而根據作者的臨床經驗，中西醫合併治療，其實可以帶給患者更好的醫療照護與治療效果。這促使作者想把中醫調理治則、結合西醫科技進步的篩檢工具，將中西醫整合治療的觀念大力推廣，造福更多的癌友及其親屬。讓患者可以減少在治療過程的副作用或不適感，甚至將中醫學結合最新的轉譯醫學，讓治癌效果大大提升！
【電子書】零傷害，中醫治療癌症：用現代免疫學解讀中醫治癌的智慧
中西醫聯手，癌症治療未來趨勢！ 多元治療，提升身體抗病力與修復力 全面解說中醫治療癌症的科學理論， 收錄罹癌不同階段中醫輔助治療的實際案例； 癌症特診主治醫師， 帶你重新認識「新科學中醫」！ ●&& &用中醫古老智慧解讀癌症最新療法 癌症治療已不侷限於化療、標靶藥物狙殺腫瘤細胞，更強調提升身體免疫系統抗癌能力的「免疫調控平衡」，以及調整細胞內外病理環境的「腫瘤微環境」。此概念，正與中醫扶正祛邪，提升抗病力，以及重視體質，由內而外兩者兼治失衡身體的觀念相符。 ●&& &科學轉譯中醫，找出中西醫共通語言 透過科學研究，將中醫古典用語翻譯成現代醫學語言。以治則為例：清熱解毒轉譯為科學原理，就是增加抗氧化能力和抗發炎；活血化瘀法，在癌症治療上則有抗凝血、抑制腫瘤血管異常新生的功效。藉由轉譯，讓中西醫在彼此能溝通的狀況下，攜手照顧癌友。 ●&& &中醫介入癌症治療的五大時機點 治療前，讓中醫調養體質以面對接下來的抗戰。治療中，幫助緩和化療的副作用，包括改善癌因性疲憊、維持腸胃功能、白血球數量回升避免感染等。當西醫治療不如預期，癌細胞產生抗藥性，也可經由中醫介入產生更好的療效。觀察期階段，中醫能調養身體，降低復發的機率。未期患者則可以藉由中醫緩減癌末的不適，獲得更好的生活品質。 │關於本書│ 作者為中醫師，行醫多年後，選擇了中醫治療癌症專科。在臺灣，一般罹癌的患者只想到西醫治療，忽略全面性醫療的重要，然而根據作者的臨床經驗，中西醫合併治療，其實可以帶給患者更好的醫療照護與治療效果。這促使作者想把中醫調理治則、結合西醫科技進步的篩檢工具，將中西醫整合治療的觀念大力推廣，造福更多的癌友及其親屬。讓患者可以減少在治療過程的副作用或不適感，甚至將中醫學結合最新的轉譯醫學，讓治癌效果大大提升！
【電子書】免除疫病
後疫情時代，權威中醫師陳潮宗 將最深奧的中醫理論，用淺顯易懂的方式 教你如何從生活細節中，顧好免疫力！ & 免疫力為什麼很重要？為什麼年紀愈大，免疫力就愈差？ 人為什麼會生病？為何同處一個生活環境，你會生病、他卻不會？ 體質跟養生有什麼關聯性？要如何知道自己最適合哪種養生方式？ 要顧好免疫力，必須調整哪些生活習慣、飲食型態？ 平日應該如何保養肺脾腎，才能夠應付變幻莫測的病毒入侵？ & 中醫講求順應季節起居作息，這道理我們都懂，實際上要如何操作與堅持下去，卻是一門學問。 & 面對新型病毒肆虐全球，出生中醫世家的中醫師陳潮宗，以其自幼對中醫養生知識的耳濡目染，融合了中醫理論中的養生精髓，將生活與食材的調養綜合運用，再加上超過30年的行醫經驗，提出可親身實踐的養生哲學，把「如何養好體質」、「顧好免疫力」變得既簡單、又可行，跟著做做看，不必擔心病毒來侵擾。 & 本書特色 & 》用中醫治療新冠肺炎有效嗎？ 》一分鐘教你檢測肺、脾、腎的好與壞 》中醫為什麼強調體質，體質可以改變嗎？ 》從生活與飲食中，徹底把肺脾腎調養好，不必擔心病毒來擾 •繁忙上班族日常執行的養生祕方 •肥胖族簡單好用的消脂茶 •過敏族調節免疫力的好方法 》自製簡單好用的藥浴包 》活用穴位按摩自己調氣血 》邊看邊學養生密技「八段錦」 》拍經絡、拍腳底，拍出好循環
【電子書】養心
★特別收錄：獨門舒緩祕法｢藥詩咒」（※念誦中藥名組成的韻律短詩，讓經絡流動，舒緩身心不適） ★隨書加贈：【藥詩咒•身心舒緩隨身小卡】（※方便隨時隨地使用，舒緩14組常見身心不適症狀） & & 心流暢，腦波開，能量足 養出好氣的進階必修課 & 暢銷書《養氣》作者獨門【養心三法】 協調腦波•以指領氣•能量更強的站樁法 帶你修心練氣護體，氣散回歸氣聚，全身心幸福起來！ & 光養氣，未養心，腦波未開，心流不暢 而養心，從補充愛的能量開始 & 神隱中醫高堯楷在臨床看診和人際互動中發現，完整的氣功，通透在於想法與心性，不在於外在。養心，是養出好氣的源頭與關鍵。讓你的潛意識「開心」、享受人生，成功發送幸福的能量，身體聚氣。 本書教你與愛連結，認識「愛的法則」，重新設定能量；鬆開穴道，讓意念投射順暢，優化能量結構；認識人體的春夏秋冬，補瀉有據，提升感知力；「藏神」「心齋」「心悟」概念初探，讓你想的跟做的一致，跟潛意識做好朋友。並分享高醫師獨門的「養心三法」與身心舒緩祕法「藥詩咒」，陪你養心練氣護體，全面提升能量。 在養心的過程中，你將體會到每個人都是宇宙的中心，每個人都彼此連結，透過這個過程轉化、看見自己，領悟到愛的法則與心的本質。讓我們透過本書，一起提升愛的能量，達到「養氣幸福，養心至福」的境界！ & 【養心三法】 ♥協調腦波：有效代謝負能量 ♥以指領氣：讓能量變得更細膩 ♥能量更強的站樁法：升級天樁、地樁法，啟動眼循環、開肩膀經絡、帶來氣感的橫向呼吸法、模擬骨盆腔呼吸法，讓身體更有氣感 & 【更多養心祕法】 ◆「能量循環」的路徑是心形，氣其實是一種福報 ◆「心流暢通」，不被信念綑綁，能量才能完整 ◆「不問付出、不問收穫」，腦波開的人才能做 ◆「任督二脈四層次」，從體表深入神經與意念，更細膩通透 ◆用掌心貼在頭頂、心、肩膀、肚臍、腎，覺得溫暖、流動或舒服，就是「愛殘存的地方」 ◆「擁抱三個敵人進階版」，昇華自己，就能讓世界更好 ◆「用Ｏ的觀點看世界」，登出遊戲，腦波全開的體悟 ◆獨門舒緩祕法｢藥詩咒」：念誦中藥名組成的韻律短詩，讓經絡流動，舒緩身心不適
【電子書】24節氣養生食方
【內容簡介】順時應氣吃出健康的好體質 藥食同源學會不生病的智慧 教你輕鬆了解節氣、順應季節挑選旬食， 超過400道養生食療方，不僅兼顧預防與治療，提升免疫力，享受美食也能享有健康沒負擔。 節氣學問大公開！ 跟著節氣的智慧這樣做最健康! ● 自然界的陰陽五行真的會影響人體的正常代謝功能嗎？ ● 春天如果不注意精神調養，就會影響肝臟的疏泄嗎？ ● 溫度？濕度？氣壓？對人體有重要影響？ 本書將帶給讀者不同於以往的醫學、飲食、營養等健康觀念。將陰陽五行觀念融入科學，從科學角度解說節氣，使節氣不再只是日曆上的一個注解。透過科學研究人們發現，節氣交替產生的天氣變化對人的生理有很大的影響，甚至還會影響人體的心理變化。一年中的氣候，隨二十四節氣的不同而有所改變，各自有各自的特點，所以根據節氣的不同而採用不同的養生方法，才能有效地得到健康的身體。 現代大多數人常常從各種管道接收到關於藥物、保健食品等的不正確資訊，以為健康可以從中獲得，其實健康確實可以從「吃」當中獲得，不過這裡指得吃是指「食療」而非「吃藥」，本書專家群透過長年的研究，結合古代人們的智慧，理解了二十四節氣不只是天文觀察上的成就，更是生活經驗的總結，唯有順應自然，均衡飲食，才是使健康得以延續的不二法門。
【電子書】24節氣養生藥方
【內容簡介】順時應氣吃出健康的好體質 藥食同源學會不生病的智慧 教你輕鬆認識節氣、順應季節調養體質， 超過400道養生藥膳方，不僅兼顧預防與治療，提升免疫力，調理養護也能保持最佳狀態。 節氣學問大公開！ 跟著節氣的智慧這樣做最健康! ● 自然界的陰陽五行真的會影響人體的正常代謝功能嗎？ ● 春天如果不注意精神調養，就會影響肝臟的疏泄嗎？ ● 溫度？濕度？氣壓？對人體有重要影響？ 本書將帶給讀者不同於以往的醫學、飲食、營養等健康觀念。將陰陽五行觀念融入科學，從科學角度解說節氣，使節氣不再只是日曆上的一個注解。透過科學研究人們發現，節氣交替產生的天氣變化對人的生理有很大的影響，甚至還會影響人體的心理變化。一年中的氣候，隨二十四節氣的不同而有所改變，各自有各自的特點，所以根據節氣的不同而採用不同的養生方法，才能有效地得到健康的身體。 二十四節氣不只是天文觀察上的成就，更是生活經驗的總結，「天人合一，順應四時」是古人流傳幾千年的智慧結晶。本書便以此為基礎，按照二十四節氣羅列容易發生的疾病，搭配中藥學中較有療效的藥方，以預防勝於治療的觀念，實踐完善的體內循環，提升自我免疫力，讓你遠離疾病常保健康。
【電子書】養心：《養氣》進階版‧提升能量的修心三法
★特別收錄：獨門舒緩祕法｢藥詩咒」（※念誦中藥名組成的韻律短詩，讓經絡流動，舒緩身心不適） ★隨書加贈：【藥詩咒•身心舒緩隨身小卡】（※方便隨時隨地使用，舒緩14組常見身心不適症狀） & & 心流暢，腦波開，能量足 養出好氣的進階必修課 & 暢銷書《養氣》作者獨門【養心三法】 協調腦波•以指領氣•能量更強的站樁法 帶你修心練氣護體，氣散回歸氣聚，全身心幸福起來！ & 光養氣，未養心，腦波未開，心流不暢 而養心，從補充愛的能量開始 & 神隱中醫高堯楷在臨床看診和人際互動中發現，完整的氣功，通透在於想法與心性，不在於外在。養心，是養出好氣的源頭與關鍵。讓你的潛意識「開心」、享受人生，成功發送幸福的能量，身體聚氣。 本書教你與愛連結，認識「愛的法則」，重新設定能量；鬆開穴道，讓意念投射順暢，優化能量結構；認識人體的春夏秋冬，補瀉有據，提升感知力；「藏神」「心齋」「心悟」概念初探，讓你想的跟做的一致，跟潛意識做好朋友。並分享高醫師獨門的「養心三法」與身心舒緩祕法「藥詩咒」，陪你養心練氣護體，全面提升能量。 在養心的過程中，你將體會到每個人都是宇宙的中心，每個人都彼此連結，透過這個過程轉化、看見自己，領悟到愛的法則與心的本質。讓我們透過本書，一起提升愛的能量，達到「養氣幸福，養心至福」的境界！ & 【養心三法】 ♥協調腦波：有效代謝負能量 ♥以指領氣：讓能量變得更細膩 ♥能量更強的站樁法：升級天樁、地樁法，啟動眼循環、開肩膀經絡、帶來氣感的橫向呼吸法、模擬骨盆腔呼吸法，讓身體更有氣感 & 【更多養心祕法】 ◆「能量循環」的路徑是心形，氣其實是一種福報 ◆「心流暢通」，不被信念綑綁，能量才能完整 ◆「不問付出、不問收穫」，腦波開的人才能做 ◆「任督二脈四層次」，從體表深入神經與意念，更細膩通透 ◆用掌心貼在頭頂、心、肩膀、肚臍、腎，覺得溫暖、流動或舒服，就是「愛殘存的地方」 ◆「擁抱三個敵人進階版」，昇華自己，就能讓世界更好 ◆「用Ｏ的觀點看世界」，登出遊戲，腦波全開的體悟 ◆獨門舒緩祕法｢藥詩咒」：念誦中藥名組成的韻律短詩，讓經絡流動，舒緩身心不適
【電子書】女人的病，99%都是「氣」造成的：女人都能學會的凍齡易瘦法．簡養。那些困擾妳一生的氣血問題，25 年臨床中醫教妳這樣調。
老覺得口乾，喉嚨癢，卻不想喝水； 手腳冰冷，就算沒有寒流也要靠暖暖包暖手； 經期亂，月經量不是過多，就是幾乎沒有……有些人甚至經痛難熬。 不愛也不常說話（大家口中的冰山美人），喉嚨卻常發炎。 這些婦科問題雖然稱不上病， 總是在青春期、妊娠期、更年期甚至到老年期，困擾女性一生。 作者李軍紅是中西醫結合執業醫師、有25年婦科臨床實證經驗。 他說，女人的病，99%都是「氣」造成的， 因此他自創四步養生法：調氣血、養好陰、辨體質、修正心（不生氣）， 讓女人不論處在任何年齡，都被讚：「哇，妳都沒變耶，還是一樣年輕。」 ◎調氣血，人參、山藥效果佳，外加跳繩來幫忙： 冰山美人其實一點都不美，這是氣血不足的徵兆； 怎知自己氣血夠不夠？有四招能目測。 怎麼補？吃桑葚、桂圓或山藥，或用人參泡茶喝（但需多喝水）。 若因氣血不足導致不孕，醫生說，跳繩，可解決。 ◎養好陰，關鍵在養腎： 腎在腰部，為一身精氣所在，對女性的影響更大於男性， 常說的人老珠黃、老眼昏花，就是說腎虛的人。 可以煮大米粥，加上適量的蓮子、百合和藕；覺得太麻煩？ 市面上補腎的中成藥至少十幾種，可以選哪一種？ ◎辨體質，胖有胖的方法，瘦有瘦的解方： 同款養生茶，有人越喝越美，妳卻越喝越憔悴， 因為人的體質共分為九種，不同體質吃法大不同， 本書舉出最常見的氣虛、陽虛和濕熱，告訴妳該怎麼針對個人體質進補。 ◎修好心，不生氣，女性專用的終極養生法： 女性的病，99％都是氣出來的， 因為怒傷肝、驚傷腎、悲傷肺、思傷脾，情緒多變，月經就亂， 當心情莫名抑鬱，記得多吃薑黃、或泡薑黃茶，可疏肝解鬱。 多按按乳房正中間的膻中穴，可化解不開心，預防乳房疾病。 作者還提供二十多種獨特凍齡易瘦食療法，像是， 容易經痛、經血成塊，紅糖薑枝水幫妳祛寒； 免疫力低、容易感冒，用乾蔥葉來泡腳； 嗓子容易發炎，是身體太上火，只要多喝水，不用藥就能治好…… 困住女人一生的婦科問題病，中醫都有解， 本書帶妳找到最適合自己的養生法。 各界推薦 《養氣》作者、右東中醫診所負責人／高堯楷 中醫師／謝旭東
【電子書】女人的病，99%都是「氣」造成的
老覺得口乾，喉嚨癢，卻不想喝水； 手腳冰冷，就算沒有寒流也要靠暖暖包暖手； 經期亂，月經量不是過多，就是幾乎沒有……有些人甚至經痛難熬。 不愛也不常說話（大家口中的冰山美人），喉嚨卻常發炎。 這些婦科問題雖然稱不上病， 總是在青春期、妊娠期、更年期甚至到老年期，困擾女性一生。 作者李軍紅是中西醫結合執業醫師、有25年婦科臨床實證經驗。 他說，女人的病，99%都是「氣」造成的， 因此他自創四步養生法：調氣血、養好陰、辨體質、修正心（不生氣）， 讓女人不論處在任何年齡，都被讚：「哇，妳都沒變耶，還是一樣年輕。」 ◎調氣血，人參、山藥效果佳，外加跳繩來幫忙： 冰山美人其實一點都不美，這是氣血不足的徵兆； 怎知自己氣血夠不夠？有四招能目測。 怎麼補？吃桑葚、桂圓或山藥，或用人參泡茶喝（但需多喝水）。 若因氣血不足導致不孕，醫生說，跳繩，可解決。 ◎養好陰，關鍵在養腎： 腎在腰部，為一身精氣所在，對女性的影響更大於男性， 常說的人老珠黃、老眼昏花，就是說腎虛的人。 可以煮大米粥，加上適量的蓮子、百合和藕；覺得太麻煩？ 市面上補腎的中成藥至少十幾種，可以選哪一種？ ◎辨體質，胖有胖的方法，瘦有瘦的解方： 同款養生茶，有人越喝越美，妳卻越喝越憔悴， 因為人的體質共分為九種，不同體質吃法大不同， 本書舉出最常見的氣虛、陽虛和濕熱，告訴妳該怎麼針對個人體質進補。 ◎修好心，不生氣，女性專用的終極養生法： 女性的病，99％都是氣出來的， 因為怒傷肝、驚傷腎、悲傷肺、思傷脾，情緒多變，月經就亂， 當心情莫名抑鬱，記得多吃薑黃、或泡薑黃茶，可疏肝解鬱。 多按按乳房正中間的膻中穴，可化解不開心，預防乳房疾病。 作者還提供二十多種獨特凍齡易瘦食療法，像是， 容易經痛、經血成塊，紅糖薑枝水幫妳祛寒； 免疫力低、容易感冒，用乾蔥葉來泡腳； 嗓子容易發炎，是身體太上火，只要多喝水，不用藥就能治好…… 困住女人一生的婦科問題病，中醫都有解， 本書帶妳找到最適合自己的養生法。 各界推薦 《養氣》作者、右東中醫診所負責人／高堯楷 中醫師／謝旭東
【電子書】中藥材與漢方藥圖鑑事典
【最詳盡的中藥百科事典】 完整收錄最常用的各種「中藥材」及「漢方藥」圖鑑 對應8種體質x26種對應症狀x119種中藥材x298種漢方藥 & 漢方醫學認為人的生命運轉是仰賴體內的「氣、血、水」三個要素。就陰陽而論，氣是陽，血．水是陰。三者之中一旦任一方不足，或是運行不順失去了平衡，健康就無法維續，心身就出現問題。 & 「氣、血、水」也與體質息息相關。依氣．血．水的平衡狀況來分類以下8種體質：氣虛、氣滯、血虛、瘀血、水滯(水毒)、陽虛、殷虛、實熱等。 & ◆對應不同體質，以中藥材和漢方藥增強免疫力 有人「容易感冒」，有人「容易吃壞肚子」，各種不同體質各自有容易引發的不適症狀。依據各種特徵判斷，只要了解自己的體質就可以知道如何預防自己容易出現的症狀，因應而使用不同的中藥材或漢方藥。 ․氣虛體質：容易身體倦怠、情緒低落、愛睏、食慾不佳等，適合使用黃耆、人蔘等中藥材，以及黃耆建中湯、 加味歸脾湯等漢方藥。 ․水毒體質：身體溼氣重，易浮腫、肥胖、頭痛等，適合使用桔梗、桂皮等，以及清肺湯、當歸芍藥散等漢方藥。 & ◆最普遍的漢方藥，自己就是家庭良醫 本書介紹298個常用的漢方藥。漢方藥是由數種由天然材料製成的生藥搭配而成，可以配合病症或個人體質來使用。 像小青龍湯或是葛根湯這類普遍的漢方藥，在日系藥妝店裡就可以買得到，或是台灣的中藥房也能購得。 & ◆26個對症漢方，不用西藥就能輕鬆緩解 針對現代人最常見的26個症狀，如頭痛、感冒、疲勞、怕冷等等，依據不同的引發原因，建議最適切的漢方藥，讓你不靠西藥就能改善症狀。 【感冒】葛根湯是眾所周知的漢方感冒藥 【頭痛】寒冷造成的頭痛就使用葛根湯來緩解；氣滯造成的頭痛可用抑肝散來改善。 【腰痛】疏經活血湯可用在緩解肩膀痠痛，也能用於腰痛。 & ◆119種生活上常用中藥材的百科全書！ 針對不同體質，詳細圖解介紹119種可運用的常用中藥材的運用、藥效等。 【黃耆】：黃耆和人參同樣並列為補氣的代表性藥材，可提振身體元氣。 【黃連】：用於胃腸不適、胃脹，以及焦躁和失眠等的精神症狀。 【菊花】：可清熱，廣泛應用在眼睛疾病上的改善。 【川芎】：川芎具促進血流的活血作用，和補血的生藥搭配一起使用可去除瘀血。川芎和當歸同是婦科疾病的重要生藥，可改善像月經不順或是生理期外不正常出血等。 & 本書特色 & 【最快速查閱了解功效、便於使用的家庭必備中藥百科】 ★看完中醫後，可以立即了解中醫師開的中藥方的藥材與其功效。 ★每一種中藥材均有精美插畫、中藥材照片以及植物照片，可供快速查詢及參考。 ★購買市售漢方藥或是漢方保養品時，可了解標籤上列的成分表，隨時掌握功效和需求。 ★運用中藥材來調理藥膳時，可不同需求和體質找到對的養生藥材。 ★針對生活中的小小不適，可立即運用漢方藥立刻緩解症狀。 專業推薦 (以下按姓氏筆畫排列) & 禪中醫診所｜呂桓毅 中醫師 中醫瑜伽養生專家｜何穎盈 中醫師 中國醫藥大學中醫學院院長｜孫茂峰中醫師 台北市立聯合醫院仁愛院區｜謝旭東醫師 &
【電子書】50年老中醫秘傳精粹辨症藥方
50年經驗秘傳精髓 55種嚴選常用中藥大解析 35味對症實用老藥方 9處臟腑辨症精選療法 & 謝英彪教授的從醫經驗不藏私大公開，詳細解說中藥功效、用法用量，辨體施治，對症下藥，巧妙配伍。 50年經驗精粹秘方詳細解說，有理有據，讓你一看就懂。 一起感受中醫傳承的智慧結晶，遠離百病。 & 專文推薦 & 台灣 中國醫藥大學 中醫學院 張永賢教授 &
【電子書】百年藥櫃九帖湯：走訪飄香一世紀的中藥行
每天通勤、覓食路上，一定都會經過幾間中藥行。經營超過百年的中藥行，那濃郁藥香裡藏著多少故事？ & 本書走訪臺灣九家百年中藥行，就像進入一片神祕武林，每間藥行都身懷絕技：泡茅坑才做得出來的綠豆癀、失傳的六神丸、店主七手足守護的價格「暗號」、切藥切到手就準備「出師」；百年藥行古早不只賣中藥，也是三輪車夫的休息站，還能祭改兼收驚，甚至讓神明降駕指名？ & 百年中藥行的一格藥櫃、一把南剪、一條長凳，都有說不完的老故事，也是臺灣歷史的珍貴片段；了解這些座落臺灣各地的老藥行，也讓我們從不同角度認識過去的舊年代。 &
