【電子書】7分鐘豐盛心靈寫作：劉滄碩教你用33天，從認識自己、擺脫潛意識限制，進而邁向財富富足、生命豐盛之路
從認識自己／身體健康／親密關係／金錢能量／內在心靈五大層面， 透過書寫展開與自我內在的對話， 探索、覺察人生諸般問題之根本原因， 進而改變觀念與內在潛意識信念， 改寫人生，踏上豐盛之路！ 或許此時此刻的你，有些茫然、有些困惑、有些失意，或者是帶著尋找問題的答案、尋找人生的意義、自己存在的價值而來，更可能是渴望找到快樂人生、健康生活以及富足、豐盛的生命而來，當然也有可能純粹是因為好奇、無意間翻起這本書。無論是何種原因，相信都是源自於你靈魂對於愛的極致渴望，因而與宇宙源頭愛的能量共振，帶你踏上這趟專屬於你愛的奇異旅程。 在這趟愛的奇異旅程當中，作者劉滄碩將扮演陪伴者的角色，陪伴你一起走過33天、每天7分鐘的豐盛心靈寫作書寫旅程，和你一起探索內在心靈蘊藏的無窮巨大能量。 書寫，代表著引領你重返心靈狀態！ 許多人都聽過要好好愛自己、或是先愛自己！ 那怎樣才算是好好愛自己、先愛自己呢？ 其實透過書寫，展開與自己的對話，就是愛自己的一種具體表現。 7分鐘能做什麼呢？ 7分鐘看似就是一個零碎的時間片段。 但是我們有多久沒有好好的讓自己靜下心來、書寫7分鐘呢？ 你知道嗎？不要說7分鐘，現在許多人甚至「不敢」讓自己停下來、靜下心1分鐘！稍有空檔，就會拿起手機填補空下來的時間。為何呢？因為只要停下來，他就不得不面對內在許多的焦慮、浮躁、不安、甚至恐懼、害怕等情緒，許許多多問題就會一一浮現： 應接不暇卻沒有什麼效益的商務應酬 整天不停的忙，卻不知道自己到底在忙些什麼 還沒有學會一件新事物，另一件新事物又來了 親密關係面臨觀念、相處不合等問題 整天忙忙碌碌，卻仍舊一事無成 每月的租金、水電雜支、教養費用負擔重，賺的都不夠花 發現自己走的路，並不是自己內心想要的 內心空虛，迷失了自我…… 哪怕只是停下來一分鐘，所有工作、生活的問題，便如同洪水猛獸、波濤洶湧迎面席捲而來，把人壓得喘不過氣來。而遇到這類情境、問題時，大多數人會選擇逃避、壓抑，或是轉而往外尋求解決的方法和答案。 其實只要開始靜下心書寫，往內與自己展開對話，你便會發現：宇宙一直都在幫助你，一直在提供你解決的方法與答案，只是我們都太習慣於往外尋求、活在外在浮躁的世界，不僅造成行為浮躁，連帶著思想、內心都被牽動，而無法靜心的覺察，看見事物的真相與答案。 在此邀請你和作者劉滄碩一同踏上愛的奇異旅程，透過33天、每天7分鐘的豐盛心靈寫作，從認識自己、身體健康、親密關係、金錢能量以及內在心靈五大層面著手，協助你探索內在心靈、情緒能量卡住的關鍵原因，改變內在的限制性信念、潛意識，進而邁向財富富足、生命豐盛之路。
【電子書】獨處練習
二○一八年一月十六日，英國宣布設立「孤獨部長」處理日益嚴重的孤獨問題，其中最重要的一項工作是「孤獨去汙名化」，也就是面對孤獨，不再害怕孤獨，並與孤獨相處。現今社會，許多人無意識沉浸於主流、從眾、團體文化的社會價值中，無法忍受「一個人」，更刻意迴避獨處，甚而沒有能力面對突如其來的孤獨。本書以平易近人的方式，重新定義獨處，探討獨處的價值，在理解獨處與熟悉獨處後，進一步實際練習獨處；此外，書中更羅列各種人生階段獨處處境的應對之策，與讀者一起面對失戀後的獨處、空巢期的獨處、親友或寵物離世後的獨處，以及疫情期間的獨處等。認識獨處，學習如何獨處，將孤獨轉換成為自己營造的單人時光，其實是一件自然又美好的自我照顧。
【電子書】個人儀式的力量：用微小而深刻的奇蹟習慣，在混亂中安頓身心
你獨有的小習慣 卻是安定自我的巨大力量 & ★Amazon 4.5星喜歡好評，倫敦書展重點好書 & ●什麼是「個人儀式」？ 如果你週末早上一定要來杯咖啡，才有假期開始的興奮感； 如果你通勤時會聽雙語新聞，用來開啟一天工作的狀態； 如果你習慣旅途中寄張明信片給自己，為旅程畫下完美句點…… 這些不起眼卻能帶來滿足的小習慣，其實蘊藏著巨大的奇蹟， 讓你日復一日的日子變得不同、對喜歡的事物更加喜歡， 這，就是你專屬的「個人儀式」。 & ●為什麼「個人儀式」會產生力量？ 生活中充斥著各種儀式， 事實上，儀式的作用在於「宣告」與「連結」， 就如同每年慶祝生日，不僅是宣告你的出生，也是加深你和親朋好友關係的時刻。 透過儀式的重複，能讓你對自己是什麼人、屬於哪裡有更多的體悟， 進而產生自我肯定感、強化歸屬感與連結。 & 作者認為，正是「連結」讓個人儀式擁有強大的力量。 書中介紹四個層次的連結，每加深一層連結，就能讓你活得更有意義、更快樂、更滿足， 並透過各種案例啟發我們：就算是再平常不過的日常活動，也能轉化成你的個人儀式。 & 與自己連結──四提問閱讀法、每週設定一段遠離3C、社交或工作的時間等 與他人連結──定期聚餐、正念飲食、加入運動社群、參加團隊競賽等 與自然連結──登山健行、遛狗散步、設計個人化日曆、照料植物等 與宇宙連結──冥想、寫感恩日記、花時間做任何一件小事、臨終想像練習等 & 本書不只是一本生活指南，更是一封邀請函： 它邀請我們改變關注的方式，重新發掘生活中的美好， 在混亂時代裡，找到安頓身心的力量。
【電子書】空間與心靈的淨化整理：一天一清理，整頓空間、梳理心靈，讓人生不斷翻新的日常練習
結合空間淨化整理與梳理內在混亂的智慧 「清理」的意義，在於提升、釋放、顯露 & 不需遠行朝聖，不需上山冥想， 踏上自我發現的旅程，就從清理一只抽屜開始…… & 當你簡化你的生活，宇宙法則也會變得簡單。 ──亨利．大衛．梭羅（Henry David Thoreau） *本書為《空間與心靈的淨化整理術》暢銷新版 用具體可行的方式， 有效改善有形與無形的混亂， 拋開不再令你感到喜悅的人、事、物 讓身體、內心與運勢都步入佳境。 本書架構— I 覺醒：調整意識的頻率 「清理」與外界並無絕對關係， 而是花點時間感受自己對外界的反應， 不再喜歡的衣物、沒動力完成的計畫、不想再聯絡的人…… 練習去感受窘迫、抗拒、悲傷、憂慮……所有真實的想法與情緒， 即是跨出探索自我的第一步。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& II意向：轉移焦點 心之所向，能量隨至。 一旦內在轉為清明， 靠著有意識地練習感恩、祝福與放手， 便能將意念導向高我要前進的地方， 重構你的心靈。 III行動：慢才能快 每日投入小小的努力， 靠著「簡化與重複」的行動， 克服恐懼，透過清掃、收拾， 引導形成新的習慣，促成幸福感。 IV 非認同：做個觀察者 學習單純地接納每一件發生在你身上的事情， 什麼也不做，迎接神祕， 剝除認同的需要， 當一個徹頭徹尾的「局外人」， 一切的混亂即可自動歸位清理。 V 同情：此刻的好感覺 良好的睡眠、飲用純淨的水、開懷大笑…… 這些讓身心放鬆的小小習慣， 將會被身體記憶著， 寬恕與同理他人而生的喜悅， 則會被心靈記憶， 這些練習，都將會滋養我們的身心靈。 VI 智慧：展現你的真實自我 當你時時刻刻保持覺察， 跨越過面對黑暗的不舒適， 反芻、內省， 讓閃閃發光的自己破繭而出。
【電子書】聆聽之路：療癒寫作教母帶你聽見自我、以聽療心、寫出能力
全球銷量突破500萬冊，《紐約時報》盛譽為「改變的女王」！ 《創作，是心靈療癒的旅程》暢銷傳奇作家茱莉亞．卡麥隆最新力作！ 《Vogue》雜誌：「《聆聽之路》比《創作，是心靈療癒的旅程》更為深入絕妙，你的感官會增強，驚訝於自己在聆聽寂靜之聲時發現的一切──你獲得的潛在回報是無限的。」 《出版人週刊》：「卡麥隆的粉絲會很愛這本書！」 療癒寫作教母茱莉亞‧卡麥隆，在你失去力量、迷失前進方向之時， 帶你找回個人生命力與人我連結的根源：聆聽能力。 3大工具經典＋6週練習， 通往創造力、療癒與個人轉化的生命指南。 你聽見了嗎？你真的聽見了嗎？ 有時，聽見還不代表你真正做到用心聽。 靜下心，凝神聆聽， 療癒的力量就在你周身，以及你的內心。 深受讀者喜愛的傳奇作家茱莉亞．卡麥隆，以《創作，是心靈療癒的旅程》改變全球數百萬讀者的生活之後，更進一步發表《聆聽之路》，提出新穎的創造力與個人生命轉化方式。透過每一週的具體實踐，她要助你自我實現與建立連結，走向更為深刻的聆聽和創造力轉變旅程。 學會聆聽的獎勵無比巨大：注意力提升，得到療癒力、洞察力和明晰的判斷力。更重要的是，聆聽能創造與世界的連結，激發你本有的創作能力，與人生的各方面產生共鳴。 她結合3大經典工具：晨間隨筆、藝術之約、獨自漫步，透過6週練習，帶你從聆聽周身環境開始，到聆聽寂靜之聲，開展心靈療癒之路。在雜訊不斷的聲音文化中，《聆聽之路》是找回自己真正「以聽療心」能力的深刻提醒。 在失去力量的日子裡，試著用心聆聽── ‧聆聽環境 不只聆聽喜歡的，也聆聽想要避免的環境之音。 聆聽才會留意到要改變什麼。 ‧聆聽他人 當你不試圖打斷旁人的思緒，他們的表現會非常有趣， 往往說出一些讓你感到驚訝的話。 ‧聆聽高我 猶如邀請一位更年長或更聰明的自我指導。 你得到的可能會讓自己感到驚訝， 因為往往比正常的思維更簡單，也更直接。 ‧聆聽逝者 把死亡看成生命的終結， 就像把地平線看成海洋的盡頭。 已逝之人擁有與你不同的智慧，可以成為你的引導。 ‧聆聽英雄 向你心目中的英雄人物伸手求援。 你會比自己想像的更容易且更親密地與這些典範人物建立連結。 ‧聆聽寂靜 在生活周圍刻意創造靜默，從中獲得洞察力。 沒有聲音創建的其實不是孤立， 而是更深層的內在連結。 各界對茱莉亞‧卡麥隆讚譽 ★全球名人盛讚：國際大導演馬丁‧史柯西斯／全球暢銷書《心靈寫作》作者娜坦莉．高柏／《寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了！》作者安‧拉莫特 ★《享受吧！一個人的旅行》作者伊莉莎白．吉兒伯特衷心感謝──如果不是她的作品，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》！ ★《華盛頓時報》《出版人週刊》暢銷書作家。 ★《紐約時報》盛譽「改變的女王」！ ★讀者尊為「創意力教母」「寫作藝術女權威」！ ◎茱莉亞的書迷肯定會愛上書中簡單又直接的六週實踐。──《出版人週刊》 ◎《聆聽之路》比《創作，是心靈療癒的旅程》更為深入絕妙，你的感官會增強，訝異自己在聆聽寂靜之聲時發現的一切──你獲得的潛在回報是無限的。──《Vogue》 ◎資深創意力專家茱莉亞轉向聆聽的基本藝術。她寫得漂亮而真誠……這是一本每個人都亟需的入門書，在非常時期讓自己敞開心扉，聆聽他人。──《書單》雜誌星級評論（Booklist Starred Review） ◎專為注意力集體不足的世界而設計，《聆聽之路》專注於消除雜音，並提供建設性的建言，重新引導人們的注意力，以釋放創意能量……如果這一切對你來說太棒了……那麼你可能需要這本書。──美國書評網《書頁》（BookPage） ◎如果沒有茱莉亞的書，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》。──伊莉莎白．吉兒伯特，《享受吧！一個人的旅行》作者 ◎茱莉亞的書聚焦於細緻又複雜的主題，對讀者來說，將能找到激發自己創意力的價值工具。──國際大導演，馬丁．史柯西斯 ◎如果你始終抱持著創作的夢想，不斷想要沉浸於文字與繪畫，並加以創造，那麼茱莉亞的書將能溫柔帶領你開始，並協助你學習所有專注的技巧，而專注是所有藝術家都該學習並具備的能力。──安．拉莫特（Anne Lamott），《寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了！》作者 ◎茱莉亞．卡麥隆再次推出佳作。在《聆聽之路》中，她溫柔地引領我們更加了解自己、身處的世界、他人，以及死後的世界，也為生活帶來更多明晰、連結和愉悅。無論你是資深的創作者或才剛起步，本書都將帶你走向生活中與周遭的寶庫。──安柏．瑞（Amber Rae），《與其擔心，不如驚嘆》（Choose Wonder Over Worry）作者 ◎茱莉亞．卡麥隆曾以《創意，是心靈療癒的旅程》向世界介紹了創作的全新方法，如今更以《聆聽之路》帶領我們進入全新的面向，也就是更加深入聆聽的能力。身為畢生投入聆聽藝術的學生，我可以告訴你，本書無與倫比，你應該詳加閱讀，並善用書中提到讓人改變生命的內容。──蓋伊．漢德瑞克（Gay Hendricks），《跳脫極限》及《你不是運氣不好，是不懂提升好運》作者 ◎聆聽之路就是一條靜心的途徑，在這條道路上，把自己交給一本筆記簿和一支筆，寫下對於外在的觀察，也寫下流過心中的吉光片羽，這是一個自我陪伴的過程，也是一個累積能量的實踐。──彭樹君 千萬讀者熱情迴響 「重要的人生嚮導」 「我看了妳的書才成為作家」 「妳的書改變了我一生」 「效果勝過做了幾年的心理治療」！
【電子書】3分鐘未來日記：【1書+1日記】寫下的願望真的都實現了！
☉數千人親身實證，這個方法真的有效！ & 如果寫在日記裡的一切都會成真， 而且一天只要花3分鐘， 你願意試試看嗎？ & 好運絕非偶然， 只要一天一頁寫下去， 49天後，你的身上也會有好事降臨。 & 想不出來要寫什麼？ 只要跟著描摹，就能進入心想事成的世界！ & 創意文案．作家／李欣頻 臨床心理師／洪仲清 心理學作家／海苔熊 筆記女王／Ada ──驚喜推薦 & 3分鐘熱度的你也能持續下去的創造未來日記！ & ☉清償了一千五百萬的負債。 ☉新書確定出版。 ☉中了樂透。 ☉事業的周轉金越來越流通。 ☉另一半對我越來越好。 ☉擁有了夢想的家與工作室。 ☉對將來的不安消失了。 以上願望都真實發生在實踐3分鐘未來日記的讀者身上。 為什麼會這麼順利？ 因為經過特殊編排設計的未來日記，只需簡單幾個動作， 就能將潛意識裡的念頭及想像，轉變成可以實現的願望。 & 方法很簡單： 1.寫下今天的日期。 2.描摹淺灰色字體印刷的句子。 3.將希望發生的事以過去式文字寫下。 & 7個星期後，你的腦與心靈會產生神奇變化！ & 最驚人的是，真的不知道要寫什麼也沒關係， 只是描摹未來日記裡的文字，就能實現願望！ & 【3分鐘未來日記體驗心得】 & ★我之前只寫了兩天的未來日記，隔了一年半才又開始寫，現在是第二本。在日記裡寫下：「中了彩券！」結果一個月之後居然中了三千！後來我想，早知道就直接寫中多少錢！我還寫過「希望把興趣變成工作，將快樂帶給他人」，一年後我架設了自己的網站，一切正在慢慢成形中。 ★一直很擔心能不能順利籌到幾天後到期的九萬元貨款，於是在日記裡寫下：「順利周轉成功了！」沒想到就收到十二萬元的匯款！真是太感謝了！ ★今天早上進入第三週的未來日記。以前老公總是罵我刷卡刷太多，沒想到現在居然謝謝我願意節省，真是嚇壞我了。我會持續寫下去。 ★這本書出版前就先從朋友那邊拿到日記的測驗版，我從去年九月開始實踐。我本身沒有什麼特別強烈的願望或希望，剛開始時也常忘記寫，但四個月後，我發現家人的笑容變多了，一直以來很珍惜、捨不得放手的樂器也獲得好的價錢，甚至從他人手上無償獲得六萬元的淨水機，好事真的接連不斷！ ★開始寫未來日記時，都寫自己想實現的願望，但一樣也沒實現。後來我按照書中說的，寫下生活裡的細微小事，結果真的都變成現實了！ ★從小希望到大夢想，三分鐘熱度的我也能繼續下去的日記。 ★用寫的就能獲得幸福，是真的！
【電子書】失敗學：每一次失敗，都是一次生命系統的升級
★全球超過千萬下載人次Podcaster的失敗練習曲 ★英國泰晤士報暢銷書作者x英國Amazon 4.5星好評 ★當代最受歡迎哲學家Alain de Botton與數十位名人經驗分享 我們的心理肌肉跟身體肌肉一樣能夠記憶與學習，鍛鍊韌性與強度， 當你的心不斷升級與強大，失敗不再可怕，你也無須取悅別人和討好世界。 人生沒有早知道，只有早點學到！ 不用害怕人生打掉重練的七大強心法則！ ---------------------------------- 這是一個由失敗打造的世界。面對失敗，最好的解藥就是分享失敗。失敗是一個很管用的除錯機制，讓我們可以找到對的方法、做對的事情，避免重蹈覆轍。這就是「失敗學」。 人生是由各種脈絡交織而成。體驗人生的各種面向，不論好的或壞的，讓我們可以完整理解存在的意義。你覺得自己現在的這段感情很幸運，不只因為你遇見一個很棒的人，也因為你遇過不是那麼好的人，經歷過不是那麼好的關係，所以你更懂得自己想要什麼 也，更知道如何珍惜。本書作者提煉自身經歷與播客頻道多位來賓的智慧，主題從考試挫折、失戀失婚、心理創傷、工作到信心危機，受訪者包括哲學家、暢銷作家、企業家與歌手演員等，透過故事為讀者灌注面對失敗的勇氣！ 寫給正走在「失敗」路上的人們： Lesson1.你覺得快要走不下去，怎麼做就怎麼錯…… 失敗只是把行不通的事情去除掉，不論當下多麼難受，你終歸可以學到些什麼。 Lesson 2.每個人都告訴你這樣不對，你應該這樣做或那樣做…… 失敗不是別人告訴你說它是什麼就是什麼，經驗是個人的，要懂得區別事實和評論。 Lesson 3.你的日子過得渾渾噩噩，眼看同學朋友的人生好像都就定位…… 二十幾歲時，你最大的成就是撐過這個階段；失敗會讓你往後的路走得更穩。 Lesson 4.每次分手都讓你脫了層皮，你懷疑自己再也找不到人愛…… 分手是一種急性悲傷症候群，但是沒有人會真的因此活不下去。 Lesson 5.你對於生活充滿各種擔憂與恐懼，怕讓自己和別人失望…… 失敗只是一個資料收集的過程，會讓你知道自己想要什麼、適合什麼。 Lesson 6.你總是不斷做著各種計畫，把美好希望寄託在未來…… 過度期待是快樂的殺手，未來的各種可能性就在於，它根本還沒有發生。 Lesson 7.你假裝自己比較勇敢或比較成功，無法誠實地做自己…… 度接受自己的脆弱，才能變得更堅強；說出自己的脆弱，才能擺脫羞恥感。
【電子書】哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南
當生活不如預期時，如何面對才能安然度過？ 找到深埋體內的復原力，你就能突破困境， 擁有任何挫折都打不倒的力量！ ──美國正念引導師30年經驗分享，最有效的減壓訓練── & ★網路人氣插畫家「有隻兔子」跨刀繪製暖心封面，陪你一起找回復原力★ & 如果你正面臨這些狀況，並非抗壓性差，只是缺少「復原力」！ ．因疫情而焦慮恐慌，過度擔心…… ．被壓力追得喘不過氣，想找個出口釋放…… ．覺得怎麼做都不對，對自己越來越沒自信…… ．在職場或家庭受盡委屈，卻無法傾訴…… ．總認為全世界都在和自己作對，做什麼都不順…… & 什麼是「復原力」？ 這是一種存於人體內的力量，能讓你安然度過困難和挑戰， 使身、心、靈不必承受非必要的折磨。蓋兒．蓋茲勒醫師認為， 每個人天生都有復原力，只是有時會處於休眠狀態，透過練習就能找出這股力量。 & 透過練習，找回你的復原力 本書提供了壯大這股內在力量的實用策略、有效技巧和專業見解，這些內容都能幫助你練就絕佳的復原力，包括： ．培養復原力的六大要素──即聯結、彈性、毅力、自我調節、正向和自我照護。 ．善用正念的力量──幫助你看清事件真相，了解下一步該怎麼做。 ．各種有效的練習──冥想、面對內在批判者、穩定情緒、寫日誌等。 & 配合本書練習，當出現下列這些情況時，也能勇敢面對： ．即便世界再亂，也還是能堅定意志，不被影響 ．勇敢面對困境，不再容易被打倒 ．能快速從傷痛中復原，且化悲傷為力量 ．挑戰來臨時，能正面迎擊而非閃躲 ．當人生中的悲歡離合來臨時，都能坦然面對 & 有了強大的復原力，無論人生怎麼過，你都有能力盡情去享受生命的每一片風景。 & 本書特色 & 1.淺顯易懂，清楚列出培養復原力的相關作法。 2.以正念冥想為基礎，方便於生活中練習。 3.練習方式多元，任何人、任何時間都能進行。
【電子書】游祥禾．每天練習，成為更好的自己：只有承認自己的無知與錯誤，才是內心力量最強大的人。
暢銷全新封面版 & 東方心理學創辦人游祥禾 教你重新定義生活& 下半場人生逆轉勝 你怎麼定義人生就為你帶來什麼意義 & 我們都會有感到失落、恐懼、悲傷的時刻， 你腦袋裡的某種信念， 讓你對眼前的經歷有了不同的感覺， 這就是你的定義。 & 如果你將每一件事情都定義成美好喜悅， 就不會產生憤怒焦慮的感覺了， 你定義了什麼， 你的腦袋就會感覺到什麼。 & 人生目標的達成，不是靠運氣或老天賞賜，如果你想心想事成，先看懂「情緒」、處理好「關係』，否則我們的人生只能原地踏步，目標遲遲無法達成。 「真實性」將說服大腦，啟動全身億倍的能量場，為你帶來強大的內心力量，進而推動自身的行為。前進就有力量。 & 生命是如此美好，但有多少人體驗到了？ 為什麼人生至今還停留在這階段？情緒困擾、關係混亂，不是眼前的外在世界出了問題，而是我們對自身的能量場竟是一無所知。 & 勾勒人生目標與夢想是令人雀躍與期待的。 我們為自己做了什麼？為什麼老是裹足不前？智慧不足、勇氣不夠，內心力量撐不起你的貪嗔痴慢疑，什麼都想要，什麼都得不到啊。 & 看得見的是事情，看不見的是關係。 人生目標無法達成，不是因為你眼前看得見的這些事情出了問題，而是我們的能量場中毒了，找到情緒的原始點，處理好關係，我們才能對症下藥、藥到病除。 & 越來越多人理解到外在世界的混亂，全是內在世界出了狀況。 打開地圖，『我的位置』何其重要！但我們的生活過度動腦，心靈為此付出代價，多數人在生態中迷路，能量場失衡，五毒讓我們全身充滿垃圾，最後人人都是垃圾人，中毒太深。 & 繼暢銷書《不抱怨的人生》之後，更高一階的心靈修練與體悟。 配合每個人專屬的人生使用手冊，從內在走向外在，調整能量場，啟動成功密碼，人生目標自然一一實現。 & 我曾經有個女學生跟我說，她必須要同時有很多男生陪伴在身邊，才會有安全感，最高同時與九個男生交往。吃飯一個、看電影一個、吃飯一個、載我回家一個、半夜陪聊天又是另外一個，反正隨時隨地都可以找到男生陪伴。 原生家庭的不幸福，再到後天經驗，她將全天下的男人貼上了標籤：動物、衝動、奴性、犯賤、沒用、沒水準、愛說謊。因為這樣的定義，所以她覺得她的人生一點意義都沒有，她感覺不到快樂，為什麼天下男人都一個樣？定義出了問題，於是我們就在生活中迷失自己了。 & 「重新定義生活，下半場就能逆轉勝」 有一個脫口秀的主持人邀請了九十幾歲的老先生上台，這位老先生杵了拐杖要人攙扶著，慢步的走上了台前。 主持人：『身體狀況一切都還好嗎？』& 老先生：『不能再更好了。』 主持人：『真是個好消息，所以您從來都不去看醫生的是嗎？』 老先生：『會啊，當然要去看醫生啊 ！』 主持人：『為什麼要去看醫生呢？』& 老先生：『我可以沒有醫生，但醫生不能沒有我啊，它沒有我怎麼活下去。』 大家笑了，原來這就是助生存，我們每個人活著，都能夠幫助別人好好的生存著，有多簡單，只要開口就好，良言一句三冬暖，惡言一句六月寒啊。就像這位如此高齡的老先生，依然持續的在幫助醫生生存。 主持人：『哈哈，真的是太有道理了，那你會去拿藥嗎？』 老先生：『會啊！』 主持人：『為什麼要去拿藥呢？』 老先生：『我如果不去拿藥，那藥劑師怎麼活下去？他沒有開藥，他怎麼生存，我不僅幫助醫生活了下來，我也幫助藥劑師活下來了。』 主持人：『那你開了藥會吃嗎？』 老先生：『不會啊！』& 主持人：『為什麼不會？』 老先生：『因為吃了，我就會活不下去了。』& 現場又笑成一片。 主持人：『哈哈，了解，那所以您今天為什麼要來到這個地方呢？』 老先生：『你需要我啊！如果沒有我，你就沒有收視率了，不是嗎？我也是要來幫助你生存的。就像現場這些觀眾及電視機前的朋友，他們全是來幫助我們兩個完成這一場對話的。沒有他們，我可能就沒有通告費可以領了，你更可能失去了這份工作。』 & 自從我們的生命開始繁衍，我們就是一直在助生存，到底誰才是最值得被稱讚肯定的？你從螢幕上看到的那些偶像有多了不起？到底是誰不能沒有誰？沒有了偶像的你，你還是你，但沒有粉絲的偶像，還是偶像嗎？ 很多新興宗教、組織、團體，那些在台上被人膜拜跟隨的人有多了不起，每一個站在台上的領導者，就像故事中的那些醫生、藥劑師、主持人，如果沒有你們這些信眾，他怎麼活下去？他能是誰？ 我們一直都在幫助他人，只是我們不知道原來幫助他人如此的簡單，就是單純的給予與認同，完全沒有想到利益與生存，但卻成就幫助了他人的生存。 只要你願意，接受了，你就可以幫助他人好好的生存下來。 當你的觀念通了，也就是B通了，你會發現每一個A都很可愛 ，你的C就會很開心。 所有的一切都是中性的，本來就沒有對錯，它就存在在那裡，不曾改變。去重新去定義自己的B吧，都是B出了問題，自然就會覺得A有問題，才會讓你如此痛苦。C怎麼來的？心想事成來的。B好C就好，跟A沒有太大的直接關係。 生氣的時候，想一想我為什麼現在要生氣呢？A本來就是中性的，我不想去面對自己的B，所以把A找來當成代罪羔羊，以掩飾自己B的不堪與不足，要承認自己的無知與錯誤，才是內心力量最強大的人。
【電子書】在診療室遇見老子：療癒10萬人的日本精神科名醫，教你32個「零批判」思考模式
「當我隨口和患者提起老子名言時，他竟然熱淚盈眶⋯⋯」 ◎日本AMAZON書店「中國思想」「東洋哲學入門」暢銷No.1！ ◎《讀賣新聞》熱門專欄〈人生諮詢〉作家、執業半世紀的精神科醫師，帶你解讀東方經典智慧，撫平現代情緒創傷。 ◎32個「零批判」思考模式，搭配暖心療癒插圖，輕鬆從日常生活實踐自然無為之道，回歸身心安適。 每天服用一點老子箴言， 像一顆濃縮千年哲思的維他命， 讓日常更舒服，心靈更滿足。 本書作者是位資深精神科醫師，長年撰寫〈人生諮詢〉專欄。某天，他向患者說明醫囑時隨口引用老子箴言，對方竟突然落下眼淚。原先透過西方心理治療仍不見起色的患者，卻在聽完老子哲學後感嘆：「心裡的大石頭放下來了。」 活在世上，我們無可避免受困於各種批判，也慣於從批判角度看待他人。「邊緣人」「失敗組」「單身狗」⋯⋯一旦被貼上標籤，好像怎麼都撕不下也逃不掉。 這時，你需要讀一點老子。 當我們陷入低潮，覺得自己與世界格格不入時，一般的認知行為療法往往會建議我們改變自己，變得更積極；變得更強大。但是老子說：「軟弱也無所謂，偷懶也沒關係，人生本來就沒有上下勝負之分，你就是你。」 32個思考模式，帶你走進老子的診療室，來一帖心靈處方箋—— ◤當你太過努力而身心俱疲，試試幽靈思考◢ 想像自己變成幽靈後，還會煩惱金錢和名譽嗎？或是遺憾再也無法和親友歡聚？ ◤當你疲於向世界推銷自己，試試口罩思考◢ 戴上口罩，假裝什麼都不知道，反而才是最聰明的生活方式。 ◤當你全力以赴卻沒有回報，試試愛貓思考◢ 就算被貓主子鄙視，依然付出全部的愛，這樣的行為本身就已經很了不起了。 ◤當你對他人炫耀感到厭倦，試試樹獺思考◢ 吹噓逞強的人，總有一天露出馬腳。不妨像隻樹獺，按照自己的步調悠哉過活。 當日本精神科醫師遇上中國思想家，將橫跨兩千五百年的智慧化繁為簡，我們終於能讓「零批判」思考內化於自我，從生活落實真正的自由。
【電子書】重塑心靈
這是一本為你而寫的書，也是一本作者必須是你的書。 在每一個片刻，你曾覺察自己的情緒如何展現嗎？你如何為自己的需求負起責任、採取行動？你又曾留意自己如何與週遭的人及環境互動嗎？也或許你從未仔細想過這些問題，只是常感到難以表白的抑鬱、煩悶，想要尋找一種讓心情更舒展，讓自己更愉悅的生活方式。 你知道嗎？我們慣常的思考模式，創造了我們的種種經驗，藉著改變思想，我們便有能力改造生活經驗。帶領成長課程、團體治療有十三年經驗的資深治療師許宜銘，在書中提供一套清晰可遵循的架構與人格剖析範例與練習，帶你進行一場自我人格的回溯之旅。 你會開始明白父母、原生家庭的特質及成長過程中的重大事件，如何點滴烙印在你的人格上，如何強化了你的思考與應對模式；也只有在更清楚自己的時候，你才可以為自己做出新的抉擇，找到更適合你展現的人生劇本，擁有自主的人生。 本書特色 將西方的交流分析理論（ＴＡ）本土化，並結合完形的概念，建構出一套完整的架構，藉以釐清個人因童年經驗所發展出的制約與情結，從而跳脫出過往參與世界的方式。 將自我圖像拆解為不同部分，「禁止令」、「驅迫令」、「負面特質」、「心理遊戲」、「人生劇本」、「人格基本架構」等部分，以審視個人生活的軌跡。 作者不僅以親身經歷作為自我剖析的範例，更收錄了大量工作坊學員的剖析案例。書中更附有自我人格診斷問卷，有助讀者深入解析自我。 名人推薦 游乾桂 中國健康家庭協會執行長 陳登義 中華團體心理治療學會理事 誠心推薦
【電子書】自我疼惜的51個練習：運用正念，找回對生命的熱情、接受不完美和無條件愛人
從來不滿意自己的身材，無法接受變老的事實嗎？ 總是渴望別人認同你的表現，需要伴侶不斷證明他的愛？ 為了照顧孩子、父母或另一半，常常身心透支嗎？ 無法原諒別人對自己的傷害，或因為傷了人而不停自責嗎？ 雖然生活穩定、小有成就，卻一點都不喜歡自己的人生？ 當你陷於痛苦、失敗、掙扎，便是正念自我疼惜登場的時候！ 自我疼惜，就是在自己最需要時，像對待好友一樣關愛自己，其三大核心為： 善待自己──犯錯或失敗時，能夠鼓勵、支持、保護自己，而不是批判、數落；能給自己溫暖、無條件接受自己，而不是攻擊、嘲諷自己。 人類的共同經驗──體認到每個人都有瑕疵、都會失敗犯錯，並認清人生充滿苦難，無人得以避免。當我們想起痛苦是人類共同經驗時，每個痛苦時刻就會轉化為與他人連結的時刻，不再覺得自己孤單地承受痛苦。 正念──以清晰平衡的態度來覺察當下經驗，在經驗痛苦時，能不抗拒逃避，能不被負面的情緒和想法吞噬而放大痛苦，因此能以更有智慧、更客觀的角度來看待自己和人生。當我們與痛苦並存，才能給予自己關愛與寬容。 請跟著書中的訓練方案，學習有關正念與自我疼惜的技巧、原則， 開始擁抱自己的不完美、對他人仁慈寬容、放下對苦難的抗拒、 實現對自己最重要的價值、面對負面的情緒和信念、感謝生命中所有的人事物…… 你就能擺脫憂鬱、焦慮、壓力、孤單，變得快樂、滿足、自信、健康！ 本書特色 特色1：正念自我疼惜創始者在台第一本訓練手冊 兩位作者於2010 年首創正念自我疼惜概念，在結合世界各地從業人員、導師及研究人員的經驗與智慧之後，終於成就本書的出版。自我疼惜是指運用善待自己、人類的共同經驗、正念等三大核心元素，協助自己承擔痛苦，在學習中，你也將展開一段自我發現與自我蛻變的旅程。 特色2：8週課程精華，讓你和全球同步疼惜自己 本書整理自8週的正念自我疼惜訓練課程──一套適合所有人且安全有效的訓練，專門設計來教育大眾於每天疼惜自己所需的技巧。至今，全球已有數萬人參與過這個課程，現在，一書在手，你也能受惠無窮，只要每天練習30分鐘，就能建構情感資源、技巧、內在強度、能力等，強化突破困境的韌性。 特色3：通過實證，可有效提升身心健康 已有許多研究證實自我疼惜的益處：讓人愈快樂、生活滿意度愈高、愈有動力、社交聯繫感與情感關係愈好、身體愈健康（如讓血糖指數維持穩定）、愈少焦慮和憂鬱、愈能處理高壓事件，如離婚、生病、學業退步等。 特色4：針對最常見的痛苦，提供日常即時練習 書中針對大多數人深受其苦的各種難題，規劃了51種簡易的練習和冥想，讓你成為自己充滿智慧、堅強、擁有無條件的愛等特質的好友，不需要依賴別人，就能靠自己的關懷溫柔，擺脫不必要的掙扎。
【電子書】寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習
只要真誠地為自己而寫，人生就會改變！ 寫作自帶魔法， 會讓人自然而然走進自己的內心， 幫助人們走出各自的低潮與轉折， 走出一條屬於自己的道路。 只要一支筆、一張紙，隨時隨地都可以開始！ 57堂自我療癒的心靈寫作課 3大寫作守則 沒力寫作課的三大守則──不要否定、不要限制、不要比較。寫作時，請對自己誠實，不要因為害怕面對真實的自己而放棄或者粉飾，心靈寫作的文字是為自己而寫，不用框架逼迫自己，也不需跟其他人比較，請把重點放在自己身上。 4步驟斷捨離 書中將教你利用日記搭配九宮格整理心情與想法，並透過「打開→檢視→篩選→採集」四步驟，將來不及發洩的情緒、過時的價值觀、痛苦的回憶斷捨離，留下靈感與好能量。 7個主題練習 藉由寫作練習更進一步認識自己。利用自我介紹、換位思考重新建構自我，用寫作主題找到你什麼時候感覺很好，又什麼時候會覺得尷尬，還有你努力的痕跡在哪裡？這些細節，決定了你是誰，也決定了你的人生。 │關於本書│ 非常熱愛閱讀與寫作的沒力史翠普，長期教授心靈寫作課。她鼓勵學生以不加修飾、誠實的自我對話撰寫心靈日記，從中找到情緒與想法的根源、釋放傷痛，為生命課題解套。 這本書是沒力教授心靈寫作課十餘年的經驗總結，也是她自身遭遇憂鬱症侵襲，並用寫作自救的經驗分享。在2011年，《抵達自己》曾經出版過第一個版本，在累積了十年經驗後的今日，沒力將舊稿重新翻修，添加許多寫作方式與自我探索的技巧，完成了這本全新的《寫吧！為了抵達自己》。 她在書中提到：「所有旅程的目的，都是為了抵達自己。」只要是誠實寫下的文字，都藏著指向內心的線索，也將會是改變生活的關鍵。期待每位讀者，都可以在這趟由紙與筆構成的旅程中，找到你所期待的自己。
【電子書】給覺得不夠好而討厭自己的你：擺脫羞愧，卸下防衛，停止自我懲罰的82個練習
「我想把糟糕的自己藏起來！」 當你覺得自己不夠好，感到尷尬、自卑、內疚、慚愧……， 請不要覺得可恥，我們可以從這些羞愧的情緒中找到復原的力量。 & 每個人心中，都有個被羞愧淹沒的內在小孩。 自責、屈服或反擊等不同的表現，是我們隱藏與迴避羞愧的方式。 走出自我否定的陰影，理解隱藏在面具後的羞愧， 才能重拾自尊，找回愛與信任，面對真正的自己。 & ★AMAZON讀者4.5顆星好評 & 「我很糟！」、「都是我的錯。」、「我應該受到懲罰。」 這種自我貶抑的羞愧、自卑、內疚，是最痛苦、最難處理，也是最容易讓人失去行動力的負面情緒。因為像是悲傷或憤怒等負面情緒，可以透過言語表達、大哭大叫，或用運動冥想等方式發洩或釋放。但如果我們覺得丟臉、自責時，會不希望被人發現，當這樣的情緒在內心日久鬱積，就會以我們始料未及的威力造成傷害，同時也影響我們的想法、人格、健康，以及人際關係互動（包括：伴侶、親子、朋友、同事等）。 最初始的羞愧情緒是在嬰幼兒時期，與母親的「分離焦慮症」是寶寶渴望能和媽媽產生連結的呼喚，也會讓細心的母親有所回應。不過，成年人的羞愧卻無法獲得關愛，從而失去他人穩固的支持與接納。長期存在的慣性羞愧也和過去的經驗有密切的關係，它會讓人遠離當下，穿越時光隧道，回到從前那個孤立無助、無能為力、任憑別人好惡擺布的時期。 每個人感受到的羞愧強度都不同，反應也各自不一，輕則讓人害羞尷尬，想要逃離；重則使人自我封閉，拒絕對外接觸，又或以暴力攻擊他人，甚至還會產生輕生的念頭。然而，已成年的我們不該讓自己停留在羞愧狀態，而必須學會了解和主動滿足自己的種種需求。 作者從事心理治療工作長達二十餘年，在書中提出許多有助於意識到自身羞愧反應的心理練習，並列舉諸多親自處理過的案例。他希望本書可以使我們面對自己負面的自我圖像、擺脫種種讓自己失去動力的感覺，得以安然自在地過著不再感到害羞、丟臉、尷尬、內疚的低自尊生活。 & 本書重點 & ● 如何解讀「羞愧」，會影響我們對自己的看法。 有些自卑的人，覺得別人的心情與反應一定與自己有關，這種情況最常出現在孩童身上。像是父母感情不好時常爭吵，甚或打罵小孩出氣，孩子就會覺得必然是因為自己做錯了什麼。 有人則會把愧疚轉為自我否定，覺得自己不值得被愛、不配過好的生活，或覺得別人對自己好一定是有目的。 如果沒有深入了解自己羞愧的原因，就會形成扭曲的人格。 & ● 為了活下去，必須學習與羞愧共處。 為了迴避或隱藏避羞愧的感覺，我們會採取自我保護的措施，好讓自己不需面對那些不愉快的低自尊狀態。例如：因為憂鬱而保持低調且不想引人注目、攻擊或罷凌別人、不斷道歉或從不道歉、力求完美……等。這些都是逃避羞愧的生存之道，會隨著你人生進入不同的階段而改變，或具有不同的意義。 & ● 當自己「不夠好」的真實面貌終於出現，如何解決與另一半漸行漸遠的難題。 伴侶、情人之間的連結感，會受到羞愧的阻礙。書中列舉十七種在親密關係會出現的不親密的行為，諸如： ★羞辱對方：其實這是羞愧者在向另一半求救：「請多關注我，讓我的情況好轉。」 ★吃醋：因無法面對自身的愧疚，認為別人總是比自己好（更聰明、更富有、更有吸引力……），而逐漸破壞與另一半的關係。 ★口是心非：重視另一半的需求更勝於自己的想法，如此會因為持續自我壓抑而累積憤怒。 ★屈服：因為覺得羞愧，因此利用迎合對方的心態與伴侶相處。 & ● 82個心理練習，從羞愧中找到復原與療癒的力量。 書中有82個實用的心理練習，包括：我為什麼會覺得丟臉、羞愧為何對我有益、我在嫉妒什麼、我可以說「不」、即使犯錯也沒關係……等。 這些練習能教你如何透過自我察覺與探索，擺脫自責愧疚與自我封閉，重新找回自尊及自我價值，與自己和解。
【電子書】人生的風情畫：春日和風旅途中
筆尖在5歲和50歲之間切換自如 真情在藝術天份和醫者初心之間流露 自然在人情、親情、風情之間展現 美好在每一個時光「碎片」之間體驗 380張人生的風情畫，打開了時光膠囊，從一個五年級生的心事與故事，看到時代的縮影，與許多古早年代值得回憶的美好。 一只老皮箱打開了本書的時光膠囊。380張人生的風情畫，訴說著作者的人生故事，同時也細膩且如實刻劃著50年代至今社會的變遷與人文的更迭；人生的風情畫，與其說是作者的人生繪本，不如說是一幕幕時代的縮影，如果您能細細地品味其中的一筆一畫，一定也能勾起很多美好的回憶。 作者翁資盛，一名神經專科醫師，同時是個從小就展露繪畫天份的畫家，也是個很能寫的故事作家。跟著一幅一幅的畫作，作者的筆尖在5歲和50歲之間切換自如。哪怕只是一張薄薄的作業紙，或是診間隨手的塗鴉紙片，然而詮釋當時訊息、感受，道盡了許許多多的曾經歲月與青春時光，真情流露，精彩萬分。 相隔半個世紀，這些讓人思起「懷舊」的繪畫語言，記錄著李小龍、梁山伯與祝英台、秋霜寸草心、雷鳥神機隊、科學小飛俠、小甜甜……「那些曾經陪伴我們的戲」；「童畫童話」見證了農業時代，在沒有3c產品之前，迷人的馬戲團、無奇不有的商展、大拜拜迎鬧熱是平凡日常裡的大代誌；「日日記好日」裡作者七歲時寫下的日記「將來做個故事作家」，還有五十年前的小朋友不抓寶可夢 ，沒有iPad，卻也各種實境遊戲玩不完，如貓捉老鼠、摺紙飛機、尪仔標、打彈珠、丟沙包、轉陀螺等等，其中包括當時的大事， 1969年台中金龍少棒隊在最後決賽以5A:0贏了美國西區隊，勇奪威廉波特世界少棒賽冠軍，後來凡有越洋棒球轉播，從台灣頭到台灣尾都成了「不夜城」，拿到冠軍的當下，全國各地更是鞭炮聲此起彼落，舉國歡騰。 作者對於人的畫像似乎有著特殊的繪畫語言，表現在家人、病人、同學、朋友之間，特別的栩栩如生，真情流露。就連那隻人見人愛的曼尼，在他的筆下，更加逗趣可愛，彷彿看到本尊般的生動。 對於自然中的山川樹木、旅行中的建築，作者變換自如的光影不得不令人讚嘆，很有印象派風格。 作者這樣寫道 : 「當繪畫和寫作重新與我連結後，生命終於不再只有無瑕的白色，曾經錯過的繽紛色彩又走入我的世界裏，揮灑出無限的想像。」 這是一本有溫度的書，讓人暖上心頭的書，值此新冠肺炎從2020蔓延至2021年春天未能止歇之際，也提醒著我們 : 珍惜自己，珍惜在人生中與我們相遇的所有人事物，不管用畫的還是用寫的，每個人都值得好好寫下「生命這本書」，盡情揮灑，盡力當前 !
【電子書】當個有錢人，做個有情人：45個豐盛心靈實現夢想的人生智慧
此生要為留下美好的回憶而努力， 你的生命意義，由你決定！ 糟糕的人生體驗，外界負面的訊息， 這些都會在我們腦海與細胞種下負面思緒的爛草莓， 常使我們心生恐懼，人生掙扎難行。 無法改變困境，就改變你的心境， 丟開爛草莓，從心打造充滿美好回憶的人生場景， 學著當個有錢人，做個有情人，一定可以努力活得精采！ 當個有錢人──用「當」這個字，是說有錢人並不是要賺到多少金額的錢，要住多大的房子，開多大的車，才叫做有錢人，而是要有有錢人的想法。有錢人不是把錢存在銀行，藏在床鋪下不動，而是懂得運用錢，讓錢幫助社會可以更好，所以真正的有錢人是懂得利眾生。 做個有情人──用「做」這個字，是說做不是放在心裡，而是你真的努力做一些事情。在腦海裡面有許多親情、友情、愛情的美好回憶，除了努力賺錢之外，你要努力的活得精彩，要能感受到家人給你的情與愛，也能在每一段的感情全力以赴。 本書前半部以人的思想與行為為起點，進而到人獨特的個性與習慣，如何找到足以支撐自己的人生價值，讓你在迷失時找到方向，找到力量。書的後半部以故事為主，都是真實的呈現，有些是媒體的報導，更多的是在課程中或課程後的學員分享。 要當有錢人嗎？你必須要先做個有情人！做個有溫度的人，這一生除了口袋有錢之外，腦袋裡也有許多的美好回憶。從中領悟到，此生要為留下美好的回憶而努力。
【電子書】意志的力量：告別懶、慢、拖，強化意志力的75種刻意練習
與其一再下定決心， 不如利用好習慣養成意志力。 & ★★美國Amazon讀者4.8顆星盛讚★★ & 意志力是可以訓練出來的！ & 對於「意志力」這件事，最重要的是：先行動，再談成果。如果你遲遲未踏出第一步，不知道起點在哪，又要怎麼跑完全程？或是一開始你就先自我設限地想著自己一定做不到，當然就註定會失敗。 & 本書詳細列舉經科學研究實證有效的75種方法，看完目錄後，如果你發現某些方法引起你的共鳴，讓你願意選擇單個或多項來組合搭配，並持續刻意練習，恭喜你，你已經處於領先階段！因為有些人看完本書後，對内容只停留在紙上談兵的階段，而不願起身力行。若是你可以立即行動，毫不拖延，那麼你離完成目標就僅在咫尺！ & 強化意志力的刻意練習： #利用「二十秒法則」啟動好習慣模式。 某種行為能在二十秒鐘內啟動，就能大幅提升行動的可能性。例如睡前先把運動鞋與襪子放在床邊，這樣隔天早上就能立即穿上，直接進入外出運動模式。 & #結合「想要」與「需要」的需求。 把具有挑戰性的事物與喜歡的事物相互結合，將必須做的事變成想要做的事，以「誘惑綑綁」的方法，無痛強化動力與意志力。 & #斷開決策疲勞，節約使用意志力。 藉由事先規劃自己的生活，可以減少大腦做決定的頻率以及消耗意志力的「扣打」，並避免做出錯誤的決定。 & #「預留時段」的時間高效管理術。 「預留時段」是將每一天分成幾個區塊，然後為每個區塊分配任務，並在指定時間內完成該工作。這個方法可以有效提升專注力，治好拖延病，也能防止一心多用。 & #向未來的自己請益。 想像未來的自己，會追求什麼目標、想成為什麼樣的人，讓「未來的你」指引自己現在的行動，以及抱持的心態。 & 打造意志力習慣必知的4大重點： 1 積極向上：定型心態V.S.成長心態。 相信自己有改變、向上提升的能力，態度積極，遇到挫折不氣餒，勇於接受挑戰。 & 2 設定明確目標：欺騙大腦，想像自己已經成功 。 確立想達成的目標，並想像完成後自己的美好感受。在遇到瓶頸時，也可以預想這狀態，找回再次前進的動力。 & 3 遠離誘惑：想要改變，就別對自己太寬容。 寫下過程中會讓你分心的五件事，並隨時提醒自己要多留意。特別是哪些相對輕鬆、熟悉和擅長的事物。 & 4 擬定計畫：三種方法，幫你堅持到底。 我們無法避開阻擋在前方的阻礙和誘惑，事先設想對應方法，能讓你的意志力不消沉。
【電子書】放下人設，人生別急著找答案：迎接人生下半場的50道練習題
˙自轉星球社長黃俊隆的人生「中場休息」之旅，回歸之後的全新力作 ˙各界狠腳色聯合推薦：陳綺貞、詹偉雄、五月天瑪莎、光禹、陶晶瑩、詹宏志、戴資穎 從風光社長，到全校最老留學生；從連考托福4次失敗，到2年修完3年碩士學位。 去他的人設！我不想活成別人期待的樣子 42歲大叔遠赴紐約逐夢的人生告白 減輕人生行囊，路才能走得更遠。 人生十字路口，你也可以這麼做！ 在誰也無法保證明天將會如何的混沌時代， 本書寫給迷惘下一步該往哪走的你。 你也可以活在今天的每一步，而非追趕永遠止盡的明天。 人生有問題，但未必有答案。 決定出發追尋新的人生不難── 當你領悟到不為抵達、找到答案，而是去經歷； 過程的故事，將引領你走向成為你想要的樣子。 ◎故事，放下人設的起點 他曾是知名出版社社長與經紀人，「葛萊美大師」蕭青陽、「部落格天后」彎彎、「胯下界天后」宅女小紅、知名設計師聶永真、已故廣告教父孫大偉等名家作品，全出自他旗下。更曾獲選台灣「最佳獨立出版社」、「推薦出版人」、「注目出版人」、「年度最具影響力人物」等大獎。人生上半場已有此成就，羨煞眾人。但他的人生未曾安於現狀。 「或許看在一般人眼裡，這有什麼好不滿的？但我打從心底，覺得那樣的狀態無趣極了，渴望更多的input養分灌注。我開始思考：如何才能放下當時的人設，找到未來我想要的樣子？」 於是，四十二歲那年，他突然決定放下事業，買了生平第一張單程機票，啟程前往紐約，開啟從風光社長變成全校最老留學生的人生中場休息之旅。
【電子書】丟掉你的那些無關緊要：練習只擁抱重要的事，十三項日常祕方平衡家庭、工作與自我
★美國紐約時報暢銷書★ ★亞馬遜網路書店4.8顆星千人好評★ ★《懶惰天才Podcast》節目下載數破三百萬★ 對你重視的事情當個天才，不重要的事情懶惰一點也無妨！ 身為職業媽媽，你是否常遇到以下狀況： 小孩不受控，放學後的客廳地板像是被轟炸過； 下班後還要洗衣煮飯忙得焦頭爛額，老公卻只會幫倒忙； 光想到「打掃」二字就頭皮發麻，很想崩潰大叫； 晚餐吃什麼、全家出遊行李怎麼打包、邀請別人來家裡該如何準備⋯⋯ 有無數個決定等著你去做，但你身心俱疲，只想躺在沙發上狂嗑冰淇淋。 美國知名podcast主持人康卓拉．阿達奇對這些混亂日常感同身受。 身為三個孩子的媽，她從自身經驗出發， 體悟出如果不先篩選出事情對「你」的輕重緩急， 那麼無論是樣樣都想力求完美，或是全部放任不管， 終究都會讓你站在疲憊不堪的十字路口，厭惡自己的無力感。 她建議所有媽媽都該成為「懶惰天才」—— 也就是應對重要的事情時當個天才，不重要的事情則懶惰一點無妨； 不是把心思放在別人覺得「應該」很重要的東西上， 而是懂得找出你重視的事物，集中時間與心力待之。 阿達奇彙整出十三項懶惰天才守則， 鉅細靡遺教你打理生活中各種繁雜瑣事，例如： ▋一次決定好 挑衣服、挑禮物、決定三餐菜單對你而言是種負擔嗎？ 只要一次就做好決定，你的大腦就有更多空間可以找樂子。 天冷時穿黑色牛仔褲配格紋上衣，天熱時則穿黑色T恤和丹寧短褲； 根據不同場合提前決定好禮物形式，例如教師節就送百貨公司禮券； 固定使用同樣的食材和食譜煮晚餐與小孩便當等等。 簡化部分的決定，便能幫你省下不少氣力。 ▋從小處著手 想好好整理家裡卻無從下手？想強迫自己每天運動卻力不從心？ 目標訂得太過宏大反而更難達成， 從看似不起眼的小事開始做起，更能有效維持與前進。 希望每天能吞一點維他命？每天早上把那罐維他命放在桌面上。 希望建立一套打掃的常規？每天晚上先把流理檯擦乾淨再去睡。 這些看似微不足道的改變，往往可以發揮巨大的影響力。 ▋問神奇的問題 問自己「我現在可以做什麼讓之後的生活輕鬆一點」， 這個問題就像骨牌一樣，一個簡單決定會觸發下個決定， 就能循序漸進解決這些問題， 我現在可以做什麼讓之後採買雜貨輕鬆一點？把環保購物袋放在門邊，並且在購物清單上插上一支筆，隨時把已經買好的東西劃掉。 我現在可以做什麼讓之後挑食譜輕鬆一點？用紙膠帶把很想試做的食譜貼起來，之後就能直接使用這些已被標示的食譜。 ▋集中處理 一次把同性質的事情做完，能給你更多餘裕去做重要的事情， 例如洗衣服時根據衣物最後的去處來分類， 先將廚房分區後再清理，或將購買的物品分區擺放後再一次收好， 只要找出你經常重複處理或必須重新做過的步驟，就能幫你提高效率。 當個懶惰天才跟做多做少無關， 關鍵在於對你來說什麼才是重要的事， 用最適合自己的方式來打理工作、人際關係與各種生活雜事吧！ 本書特色 1. 以具體實用的生活經驗與妙方幫助讀者有效梳理生活雜亂、不再瞎忙。 2. 文中穿插語錄與操作步驟，方便讀者搜尋利用。 3. 以簡單易懂的概念教導讀者放下對「完美」的執念，不因追求外界的高標準而耗竭心力，能夠按照自己的步調過活。
【電子書】能量就在你心裡，宇宙正在呼喚你：當我們有能量的時候，就能更廣義的行善
也許，你現在還處在一個封閉的瓶子裡； 也許，你正嘗試慢慢打開這個瓶子。 別忘了，在這廣大的宇宙裡，你我已建立連結。 & 本書是關於你「自己」的書， 但也因為當一個人能夠做好自己， 接著不論要談事業成功、要談致富發達、要談成就人生， 都是一理通，樣樣通。 讓我們出發吧！ 通往世界的起點，不是往哪個外在方向。 通往世界的起點，就從走向「自己」開始。
【電子書】站在邊緣之境：利他、同理心、誠正、尊重、敬業，回歸五種心理狀態本質，在恐懼與勇氣交會處找到自在
陷落生命逆境時，我們有找回自在的智慧與勇氣 ★亞馬遜讀者4.6顆星好評 ★達賴喇嘛的首席譯者，圖登‧金巴博士盛讚「這是獻給世界的真誠禮物」 ★一本深刻展現人性關懷力量的暢銷力作！ 瓊恩‧荷里法斯是知名社會活動家、人類學家，也是佛教禪師。數十年來，她與神經科學家、臨床醫生、心理學家合作，運用冥想來改變社會，以慈悲為懷的力量來轉化苦難。 荷里法斯提出五種心理體驗，稱之為「邊緣狀態」：利他、同理心、誠正、尊重、敬業。 這五種邊緣狀態，正是我們性格優點的縮影。唯有站在那些邊緣，我們才能真正敞開自我，接納各種人類體驗，並發現真正的自己。 然而，每一種邊緣狀態，同時是變化無常的險境。立足於邊緣狀態，我們將擁有有更寬廣的人生視野，卻也可能落入難以承受的逆境──利他成了病態利他，同理心因過度融入而變成同理痛苦，誠正促成道德煎熬，尊重因輕蔑無禮而蕩然無存，以及處於高壓有害的職場時，令我們過勞倦怠，失去原有的敬業之心。 面對這些失衡狀態，《站在邊緣之境》正是尋求心靈自在的絕佳指南。本書講述照顧者、修行者、社運人士、人道工作者等的經驗，結合禪宗傳統、正念修行的智慧，以及開創性的「慈悲的ABIDE模式」及「GRACE法」，人人都能受惠，尋得身心靈的堅定無畏。 &
【電子書】人生真相學：把事情想通就是善
修得善念，離苦得樂──以《王鳳儀語錄》為藍本，重新詮釋並傳承先人智慧。 & ◎全書共十一章，從人生概論、人的來踪、五行、善惡、談到人性與化性，是以人為本的修身之書。 ◎以傳承並推廣中華文化的家庭倫理、人生智慧等美好傳統為己任，讀者透過本書能受益無窮。 ◎引用王鳳儀善人等聖賢的語錄智慧，並加入作者的實踐心得，用簡單的「六法」引領實踐，達到親民效果。 & 與袁了凡《了凡四訓》齊名的王鳳儀《王鳳儀語錄》，最新詮釋本，淺顯易懂，更融會中華文化的精隨。 & 王鳳儀（公元1864—1937年），中國東北的知名大善⼈，二⼗四歲時長期感染瘡疥，後聽人講解善書，開始懺悔，大病竟然不藥而癒，因而開始確立「悔過可以治病」的理念。後來在世俗中觀察修行，因緣際會看到了「黑夜見白天」景象，因而茅塞頓開，對世間的人情世故多所覺悟。最終在為亡父守墓時，諸天神佛現光蒞臨，因而發明了「性理療病法」。 & 王鳳儀所謂的「性」，是人的氣質與性格，以中國的五行分為金、木、水、火、土五種，性質的黑暗面會導致人產生對應的疾病，透過「講病」了解疾病的根源，之後真心誠意的認錯、悔過，從根本化掉性質的黑暗面，就能夠把病治好。 & 作者陳明朗接觸《王鳳儀語錄》後，積極探討人生的方向，從學知轉念到實踐，在親身體驗到中華文化的智慧後，深感文化的寶貴及其傳承的重要性，故盡己之力，用簡單觀念詮釋善人語錄，希望能讓更多人明白人生真諦並從中受惠。 & 本書著重闡揚知善的智慧，知善才能知人，知人才能知病，知病才能解病，解病才能化性，化性才能開性，開性就是開悟，開悟才能達天時，達天時才能識時務，識時務才不會受剋。 & 更多精彩內容請見 www.pressstore.com.tw/freereading/9789865526979.pdf &
【電子書】欲望的美學：心靈世界的陷阱與門徑
《欲望的美學》──前所未有的「心靈使用手冊」！ 是作者彭明輝的心靈追尋傳記、 暢銷書《生命是長期而持續的累積》進階版續集！ 獻給「尋找心靈入口的人」！ & 心靈的捷徑不在洞窟裡，不在良知裡，而在文學、藝術、哲學鋪成的文化史中！ 請跟著彭明輝老師， 跨越哲學、文學與藝術，探索內心的情感、欲望與靈性， 認識自欺欺人的陷阱與幻覺，瞭解古今哲人精神昇華的管道！ & 藉由梭羅、陶淵明和華茲華斯作品中的精華，刻劃心靈與精神世界的實況；透過托爾斯泰、杜斯妥也夫斯基和卡繆的小說，以及塞尚、梵谷和貝多芬的書信與作品，呈現人類內心世界的淵深、遼闊與崇高；引述科學、哲學界的重要發現與歷史事實，深入淺出地勾勒人性的關鍵事實。 & 彭明輝帶領你一路探索屬於自己的「欲望的美學」！ & 這本精簡版的「心靈使用手冊」從更深刻、寬廣的視野進一步詮釋「生命是長期而持續的累積」，勾勒出值得嚮往、追求的生命願景，以及值得我們花一輩子去累積的能力。 & 據說神跟我們分享祂的靈，然而卻沒有附贈心靈使用手冊，以至於我們在自由意志與亞當、夏娃的原罪裡折騰，走不出靈肉衝突的煎熬。 & 這本心靈使用手冊可以讓我們瞭解如何與自己的各種可欲相處，以及如何善待身邊親人的可欲和軟弱──在必要的時候，給予自己和他們關鍵的支持和鼓勵，而不是誤導他們去飛蛾撲火；在自己和他們軟弱時，給予諒解和安慰，而不是苛責或縱容。 & 在人文與藝術領域摸索了將近五十年之後，彭明輝在前賢的生命裡感受到深刻、莊嚴、崇高的情懷，因而篤信唯有兼融文學、藝術與哲思的薰陶，才能培養出洞視內心活動的敏銳自我覺察，促成心靈的成長和精神、情感的昇華，從而獲得內在的滿足並提升生命的意義與價值；也唯有在培養出這些能力之後，才能自主地調節生理與心理的本能欲望，使它們獲得適切的滿足而避免對人性產生不必要的壓迫，同時又不會耽溺於本能欲望而辜負個人更高的生命意義與價值。 & 《欲望的美學》就是這些心得的精華，扼要爬梳哲學、文學與繪畫世界裡最具啟發性的作品和線索，力求將它們呈現得自成體系、由淺入深、思緒流暢，而且清晰好讀。 & ▍他們的生命，他們的美學 我到樹林裡去，因為我想要完全清醒而自覺地活，徹底專注於生命中絕不可或缺的本質，看看我能不能從中獲得教誨，而不是在臨終時才發現我根本未曾活過。──梭羅 & 結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾，心遠地自偏。採菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還。此中有真意，欲辯已忘言。──陶淵明 & 根據「自我並非外在賦予的」這個想法，我認為只有一個務實的推論：我們必須創造出自我，就像在創造一件藝術品。──傅柯 && 有兩件事，我們越是頻繁而冷靜地凝想，心靈越是充滿歷久彌新且與日俱增的敬畏和崇拜：在我們頭上星光閃耀的天空，以及在我們心裡的道德律。雖然它們隱蔽在暗處或我難以企及的超越性領域裡，我不需要去尋找或者臆測它們；它們出現在我眼前，跟我的存在的覺醒直接連結在一起。──康德 & 我們應該要做的事情是，把語言從它們在形上學裡的應用帶回到它們在日常生裡活的應用。──維根斯坦 & 重要的是瞭解我自己。重要的是去尋找對我而言是真實的真理，去尋找我可以為之生、為之死的信念。這就是我目前認為最重要的事。──齊克果 & 一個人活著的目的，無非就是迂迴地透過藝術或愛或充滿熱情的作品，去重新發現那開啟他心靈的一個或兩個影像。──卡繆 & 偉大小說的時代裡所散發出來的光芒永遠不會黯淡，因為人們一再忘記人類的存在，所以小說家的發現再怎麼古老都能持續地讓人感到震驚。──米蘭．昆德拉 & 藝術並非複製我們所看見的，它讓我們看見原本看不見的。──保羅．克利 & 我們只能用短暫的每一天去證實自己成長的目標及其理由。我們只能靠著自己去回答自己的存在，因此我們都想要為自己的存在掌舵，而不容許自己的存在變成未經深思的意外。──尼采
【電子書】內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你
‧全球暢銷書《高敏感是種天賦》作者傾力新作 ‧論述簡潔，案例豐富，並提供15種內疚清理工具和練習 ‧周志建、許皓宜、蘇益賢等多位專業心理師聯合推薦 & 愈負責任的人，愈容易有內疚感。 理性的內疚，能驅使我們前進、成長； 不理性的內疚，會讓我們磕磕絆絆、喘不過氣、生無可戀…… 拯救全球15億高敏感族的心理師， 這次要幫助負責任的你，找回生命的天賦與自由！ & ★特別設計「內疚感自我檢測量表」，帶你評量自己的內疚指數！ 你是否總是迎合別人而忽略自己的需要，只因為不想被討厭？ 你是否因為一個極小的錯誤，或一個縈繞腦海的念頭而內疚不已？ 你是否為自己設下了種種做人做事的原則，如果一時沒做到，就苛責自己？ 你是否覺得曾經犯過的錯，讓自己一生都難逃離良心的譴責…… & 能夠自我評價是件好事，但評價若總是朝著負向傾斜，人往往容易變得消極，與自己和他人失去情感連結。 & 我們需要好好梳理自己與親人、伴侶、朋友、同事間的關係，設定好界線，不過分承擔不屬於自己的責任，也不越界去任意加重他人的負擔，阻礙了關係的良性發展。 & 本書提供了一些工具，可以清除內疚感，訓練我們用友善的眼光看待自己。此外，還可以學到如何針對人生中已經形成的原則和規矩做出改變、擺脫別人應該負起的責任、和恐懼成為朋友，並且拋開讓自己感到疲憊的一切掙扎。本書也會帶領我們找回力量，承認自己真正應該負起的責任，與必須和其他人共同分擔的責任，甚至學會原諒自己。 & 每章章末都提供了練習，幫助我們看清自己的情緒，學習放下內疚感，不再為別人而活，不再被恐懼、憤怒所驅動，重新找回生命的活力與自由！ &
【電子書】懂得藏起厭惡，也能掏出真心：30堂蹺不掉的社會課
長大就是時時都不想面對卻又不得不出席的課程， 人都到了，就好好享受吧。 然後你會發現，生活沒有那麼多風浪，大多時候只是你戲太多…… & 身為大人，有些憋你要吞、有些苦你得吐、有些活你得搶、有些樂你要享， 這不代表你是好人或壞人，很多時候只說明了，你是個成年人。 社會課，是你無法避免的人生課。 「聊癒系」作家郝慧川告訴你，如何在成人世界擺好姿態的30堂社會課， 字字詼諧，句句到肉！ & ☆特別收錄！ ‧郝慧川隨機但不隨便的35條生活建議：江湖在走，慧川給你的防身武器要有！ ‧慧川的課後相談室：為廣大善男信女解決各種職場與人生煩惱！ & 「慧川的社會課淺入深出，在醜陋的世界裡一笑置之的技能人人必修。」——精神科觀察日記‧威廉 「光看目錄就產生顱內高潮的一本書。」──時尚觀點自媒體人／作家‧凱特王 「最貪婪的OS，無冷場的警世語，慧川超Chill的社會生存學。」──ELLE總編輯‧楊茵絜 「出門在外與其明爭暗鬥，不如靠幽默制霸。」──Tatler雜誌總編輯／時尚KOL‧李瑜 & ★陳庭妮、邵雨薇、威廉、凱特王、李瑜（Tatler 總編輯）、楊茵絜 （ELLE總編輯） 真心推薦 & 大人的世界不可怕，但它像個江湖，少不了幾幕刀光劍影。 裡頭很多規則，或根本不是規則，只是人性。 想要活得開闊，有時你要硬一些，有時要軟一點，有時需要一點狡猾、幾分演技。 & 「聊癒系」作家郝慧川用30篇社會摸爬滾打血淚分享（告誡）， 告訴你身為成熟大人應該具備的學問、心機、手段與技能。 在大人的世界，除了前進，有時還要懂得放手後退。 當你懂得藏起厭惡，也能掏出真心，你就成了真正溫暖的大人。 & PART 1 成為一個大人沒有學問 認識自己、搞懂自己的人設，你才能看起來不費力氣。 & PART 2 成熟大人必須擁有的好東西 手段、心機和危機意識。 & PART 3 身為大人的放手與和解 走到最後不是你能多用力抓住什麼，而是你能放下多少。 & 深陷人生沼澤中，即便無法出淤泥而不染， 染了一身也要髒得有品味。
【電子書】控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知
你是否也想擺脫被控制的人生？ 解析你無法擺脫控制的14個關鍵主題！ & ─｜成年人的世界，為什麼生活這麼的不容易？｜─ 本書透過14個主題、17個案例、28個定義、56個觀點來為我們進行認知的拓寬與升級，學會主動控制我們的心流，並與干預我們的控制脫鈎，活出生命的意義。讓你在面對情緒、關係、事件衝突時，不再受其控制干擾。 & ──｜擺脫控制的第一步：認知升級｜──& 本書能拓寬你的認知邊界，帶來認知升級，最後達到控制脫鈎的目的，進而開始由內而外的轉化，最後成為你自己。 先做到認知升級，再繼續往下一階段前進：去服務、去貢獻、去助人，以及去愛。 & 游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知。 ▲「孤獨」對我們在認知上最大的升級就是「喚醒」 ▲「迷惘」對我們在認知上最大的升級就是「專注」 ▲「貪婪」對我們在認知上最大的升級就是「超越」 ▲「辨識」對我們在認知上最大的升級就是「行動」 ▲「痛苦」對我們在認知上最大的升級就是「面對」 ▲「懷疑」對我們在認知上最大的升級就是「臣服」 ▲「勇氣」對我們在認知上最大的升級就是「轉化」 ▲「信念」對我們在認知上最大的升級就是「堅定」 ▲「練習」對我們在認知上最大的升級就是「分享」 ▲「自律」對我們在認知上最大的升級就是「利他」 ▲「快樂」對我們在認知上最大的升級就是「完善」 ▲「重生」對我們在認知上最大的升級就是「創造」 ▲「愛」對我們在認知上最大的升級就是「豐盛」 ▲「感恩」對我們在認知上最大的升級就是「擁有」& & 如果，你已經活出生命，又何必將重心放在願望是否實現呢？何來的願望！ 每一刻都活出生命的你，只有到這個時候，你才會完全體驗生命，放下過去你原本感到害怕生活的那一部分。 活出生命，不是一句口號。就算你相信這樣的說詞，美好依然遙遙無期。為什麼？因為你眼下的生活，就不是這樣輕鬆自在的體驗。真實的感受，遠大於虛幻催眠的想像。 想要真正的活出生命嗎？當然想！那麼你應該要知道，如何在每一天的生活、每一個時刻與控制脫鈎，讓這些真實的脫鈎經驗，成為我們的解脫之道。 如何與控制脫鈎？你只有一個選擇─認知升級─。而那非關你是不是爭取當上總經理、你想與誰結婚、你的學歷需要有多高、今年一定要拿下全公司最優秀頂尖的銷售人員、成為知名的公眾人物⋯⋯相反的，正是這些讓你的人生變得不再綻放光采。所以，做出那唯一的選擇吧！ 一旦做出那唯一的選擇，你人生的道路已經變得清晰無比。 & 「嗯，我當然想活出生命啊，但你看看此刻的我如此狼狽，我的人生徹底失控了，因為我的妻子離開我，不再回來了。」 很多人感到沮喪、人生走不下去了，於是說出這樣的話語。這些話的背後意思是：我真的很想活出生命，但前提是我妻子必須在我身邊、不離開我。 第一次來與我對話的人，除了傾聽並給予祝福之外，我沒有辦法斬釘截鐵的告訴他，困擾已久的不是眼前這個問題本身，而是人根本無法接納自己認知以外的認知。問題的本身，沒有這麼複雜，你也不必感到如此憂愁，因為你心裡早已明白所有、多數至今困擾你的這些問題，它們其實都在你的掌控之中，而非被它們控制著無法動彈。每個人的腦中，都有一套根深蒂固的認知偏好，造就了你 眼前這一切的阻礙，這也是每一個人生活中最大的挑戰。 & • 我覺得自己缺乏自信，請問怎麼樣才能培養自信？ • 我覺得自己有社交障礙，怎麼樣才能跟別人更好地相處？ • 覺得自己太敏感，別人不經意的一句話，我都會放在心上，很煩惱，怎麼辦？ • 我覺得他們都在談論我，說我壞話 • 我覺得⋯⋯ & 你的「覺得」很有事，你不覺得嗎？ & 許多問題，並非源於問題本身，你的「覺得」全來自於你對它們的認知方式。 例如：當你把「原生家庭」看作是一種枷鎖和壓迫時，你就會把自己的生活，「建構」成一種對抗。這種建構，會反過來影響你的思維方式，讓你進一步感受到「自己被壓迫」了。 簡而言之：正是你把自己擺在「被迫接受的受害者」的位置，然後你就真正變成了一個受害者。 而反過來，如果你接納一切「使我之所以為我」的因素，平等地看待過去的一切，把視角從「過去」轉移到「當下」，或許，那些長期持續在「壓迫」你的人事物，好像變得緩解了許多了。 & 是你在跟自己過不去，痛苦的是你自己，別人根本沒感覺。 & 不止是原生家庭，自卑、親密關係、社交恐懼、職場關係、壓力焦慮、社會成就⋯⋯許多問題，其實都是一樣的。 它們來源於哪裡呢？ 認知。 是認知，造就了它們的誕生，你是事件的創造者。 這些問題確實給我造成了很大的困擾，但怎麼可能是「我自己造成的」？若真如此，如果知道出自於誰，理當可以輕易地解決啊？ 自我覺察有多麼困難呀，當你覺察到問題出自於自己時，就已經解決一半了。 & 很多人根本走不到覺察這一步， 還在怪東怪西到處碎嘴抱怨討拍。 & 真正的問題，是根植於當事人內心的認知方式和思維框架。他們完全無法覺察到，別說脫鈎，反受其控制。 所以，最難以改變的是那些堅定地認為自己「沒有錯」、「沒有病」、「沒有問題」的人。 就像那些堅定地認為「我是為你好」的朋友；那些堅信「年輕人就該吃苦耐勞」的老闆；那些「你懂什麼，聽我的」的長輩⋯⋯ 而一旦你覺察到了，也就意味著「框架」已經「鬆動」了，下一步就是「脫鈎」了。 你已經完成了從「未知」到「已知」最難的這一步─其他的，不過只是認知升級、將升級的認知帶入生活中，身體力行罷了。 這，就是認知升級的力量。
【電子書】打不破的玻璃芯：穿越逆境的20個面對
台灣第一位考取海峽兩岸證照的重度視障諮商心理師朱芯儀 真心的敞開 邀請你用「面對」來更完整自己 這不是勵志書、不是取暖書，而是一本像防毒軟體一樣的掃毒書 ! 「失明後我才看見」，作者朱芯儀自稱不只是個用專業技術治療當事人的心理師，而是一位用生命感動生命，親身活出心理學意義的修鍊者。 本書敞開了作者一則則難以面對的曾經，「當你看著我哭過、笑過、逃避過、膽怯過，但穿越了苦痛，擁抱更真實而自在的自己，每篇課題最末的『芯言心語』是特別為您淬鍊的精華，我相信，您體會的，將是用『面對』來更完整自己。」 & 因此，這不是一本生命故事書，或是人生勵志書，而是一本專為想邁向更幸福美好的您而寫的書。 & 從15歲時從診斷出是腦瘤的那一刻，老天爺送來的是「鋪天蓋地的黑暗」，走過死亡邊緣，術後的身心創傷，一路從求學、謀職、就業、到結婚，面對的是一關又一關的設限、挑戰與淬鍊。從人生勝利組的腳本重重粉碎，帶著重度視障、右耳全聾、右邊肢體不協調，踏上了重新面對生命、看待自我的內在療癒之路。 【第一章我與傷】：一層層剝開內心的創傷，從面對殘缺、失去、恐懼、失衡，回到願意開始面對，而不是逃避的最初。 【第二章我與人】：從面對示弱、自卑，到感情裡面尤其是面對差異、分離和承諾；關係就像一面鏡子，映照著更深的自己。 【第三章我與涯】：在還未有視障者成為心理師的年代裡，如何面對自我設限、失落、拒絕、質疑，以及失業的危機，從一波波的挫折打擊中修復，再一次次的挺進。 【第四章我與夢】：串起過去、現在到未來的一章，從成為助人者後如何面對無力、自我否定、金錢觀和自以為是的安逸，最後面對那會勾起最深無助的死亡。 & 作者特別鍾愛蒲公英，「以前，我是雖有明亮雙眼，卻目中無人的孔雀公主； 曾經，我是怨嘆命運宰割，失明又右耳聽障，活像砧板上的一隻聾瞎；現在，我是滿載著對萬事萬物的感恩，用溫暖與柔軟散播幸福來自不完美，平凡卻獨特的蒲公英。」 & &正如宅女創業家@藍妹為她設計的LOGO，由愛組成的蒲公英，隨風飄散出去的每顆種子、每個互相幫助的人、每一份希望，最後組成了一顆朱芯儀的「芯」字，不斷從內散發出光與熱的蠟燭心，溫暖與柔軟這個世界，是她成為心理師的初衷，也是現代人們最需要面對逆境的柔韌力量。 也如同書名《打不破的玻璃芯& 穿越逆境的20個面對》所表達的，透過一次一次真誠的面對，玻璃心還是一樣敏感，卻不再脆弱碎裂。 & 書中「芯言心語」字字句句都是作者淬鍊的精華與生命領悟，非常值得細細品味與思索。有一段靈性芯儀寫給自己的一封信 「什麼是愛自己 ? 就是把自己當個珍珠寶貝好好對待，溫柔的安慰，疼惜的鼓勵，真誠的讚美，也盼望你能用更高的角度、更遠的視野，用從心出發的眼光看待生命中的那些傷，我們不是要成為完美的人，而是要學習用完美的眼光去擁抱不完美的自己、他人和世界，先從接納自己、喜歡自己，然後好好珍愛自己開始吧！」 & 有一段談面對逃避的「芯言心語」這樣寫著，「與過往的傷和解，並不表示同意或原諒了發生的那些事，更不是要喜歡或擁抱它，而是停止反覆的自我折磨，拒絕再當一個對自己全然放棄的受害者，如果命運已然迫害你，請別再加害自己。我們當然可以不必勇敢，也無需堅強，但卻可以允許自己去感受，讓這些愛的能量也流進生命裡，因為，唯有愛，是一切問題的解答。」 & 諾貝爾和平獎得主德雷莎修女說：「當你帶著愛做每一件事，每一件事都是大事。」帶著愛，播種、耕耘、收割，諮商、授課、學習，點點滴滴的微不足道，只要帶著愛，都能為外在或內心黑暗的角落點亮希望，衷心祝福每一顆願意彼此成全的心，如蒲公英般溫暖、柔軟的飄向生命的每個角落。 &
【電子書】與己同在：寫給茫然時的你我
一位心理學家，在一個特殊的對話情境，記憶脫離了常軌，回到三十年前的時空，因緣際會致使她誠實而幾近毫無保留地呈現自己、挑戰自己，為了追尋真理，也為了寫給想找自己、修復自己、想自我創造、努力要活出自己，卻不時陷入迷茫的外甥女──安。 這書的開始是在臉書的訊息方塊上。作者在紐約這頭快速敲著鍵盤與地球另一端的安對話，原本僅是為了回答當社工的她，人生何去何從的大哉問。 對話的議題一個接一個出現，一個尚未完成下一個已經在等著揭露，最後發現探尋的各種存在議題，譬如：自卑、自由、錢、權力、關係、愛情、原生家庭、人性陰影、創傷因應、自我探索、生涯發展、孤獨、個體化、宗教、靈性發展、死亡、失落悲傷等等，幾乎也是所有人都會持續不斷的經歷、必須面對的共通問題。 三十年前的人生驟變，以及後來無法直視的變調，原以為塵封，而今卻發現從未遠離！在生命劇烈的震盪裡，往事一幕一幕湧現，過去與此刻不斷交錯重疊…… 這位心理學家的生命故事，也是芸芸眾生的故事；就好像一首歌，無論是悲傷或歡樂曲調，讓人想聽完就不僅是歌者一個人的歌，而是每個想聽這首歌的人的歌。而這首生命之歌的迴盪，就如安寫給作者的信中所言： 「對我而言，有一個人相信我，願意跟我分享私密的往事，讓我感到自己被人重視、被人信任，我在過程中嚐到了好好被對待、被珍視的滋味，光是這個過程就足以讓我覺得自己很重要，相信自己可以克服困難，有能力去改變。 「讀這本書的過程，像是經歷一次生存實錄，步履維艱，曲折離奇，常常重擊我的心，直至心中深處，可是這個陰暗處往往透著一絲光，讓人看到一些希望與轉機。 「妳以真實的妳喚起我去面對自己的真實，妳用妳的生命故事影響了我的生命，讓我有力量去行動。」
【電子書】關係物化：那些假愛之名的需索與控制，是否真是我們想要的愛？
我們愛的究竟是彼此的靈魂，還是自身的渴求？ 當情人成了填補寂寞的工具； 當子女成了滿足虛榮的名牌； 當朋友成了事業坦途的墊腳石…… 當利益逐漸侵蝕你我珍視的關係，如何找回對彼此最真誠的初衷？ 「關係物化」，乃是在人際情境中，任何一方為了滿足欲望， 無視自己或對方的感受，把人當成沒有情感的物品， 採用損害彼此身心、權益或資源的方式達到預定目標。 關係物化指的不僅是被「他人物化」，或「物化他人」，也包括「物化自己」── 因為自身的匱乏而忽略他人的貶抑、傷害與攻擊， 或是為了追求某種標籤或虛名，錯誤地定義了自身的價值。 關係物化會以不同的形式，侵蝕我們所珍視的愛情、友情、親情，例如： ‧為了維持「有伴」的狀態，刻意忽視對方顯而易見的缺陷，明知道彼此可能有種種的不適合，卻還是忍氣吞聲、委曲求全 ‧為了營造教子有方的形象，不斷要求孩子的課業表現或職涯選擇，只為了滿足自我對「好父母」標籤的追求 ‧為了成為部門中業績頂尖的明星員工，成為不眠不休的工作狂，期待形塑想像中的完美形象，而物化了自我的價值 識別目前令自己痛苦的關係或狀態，是否屬於關係物化的一種， 將有助於我們逃脫這個互相耗竭的牢籠，朝更健康的關係或自我邁進。
【電子書】植物的翻譯師：選擇一個向內突破的力量──原來是多肉植物啊。
許小琬： 不管我們丟什麼東西到水面上，一定會激起水花、形成一圈圈的漣漪， 那一圈圈的漣漪會持續到永遠嗎？ 他終究會停止的，會趨於平靜。所以── 讓生命中的每一刻去好好「經過」， 就像你為自己造一條路，你得自己造， 才能讓自己「經過」。 關於這本書， 收錄了近150張療癒感十足的多肉植物與多肉組合作品照片，以及46則關於多肉植物如何幫助小琬老師、以及其他人「轉面向」，一同度過人生的低谷與低潮的真實故事◦小琬老師要與讀者們分享她在「天、人、地」之間的生命體悟與感受，教你在多肉植物的小世界中學習「向內突破」，你將學會如何向植物學習－－找到你的自在，你的生命姿態◦ 小琬老師「寫給你」的46堂心靈植栽課， 1 我教導長存，延長觀賞期，就像生活一樣，我們要「活下去」。 2 我教導「每一個人需要的都不同」，你要先了解自己需要的是什麼？ 3 我教導「人生不會只有贏，中間有很多的輸」，種不好很正常啊…… 4 我教導多肉植物的「組合」，藝術可以給出科學與數學的答案，這是有「配方」的，三顆多肉植物的「組合」就有三的三次方九種組合，再加上盆器就變成四的四次方兩百五十六種組合，每做一個決定就會有更多方法。 5 我教導科學告訴我們的——那些本來就存在的方法，是什麼限制了你？外在的貧窮跟內在的貧窮…… 6 我教導簡單的快樂，愛別人、愛自己。 7 我教導「你的行為預見了你的未來」一個小小的決定，可能造成一生很大的轉變…… 8 我教導的是摹擬生命的小宇宙。
【電子書】豐盛
這段期間，我所接觸到的朋友 都讓我感受到一種共同點 這個共同點，也就是很深的失落、很重的創傷。 這本書《豐盛》是為了這樣的朋友而寫 倒不是為了在順境中還期待 更多財富、名氣、地位、享樂的人 你我即使落在這個充滿煩惱和痛苦的人間 一樣可以瞥見生命帶來的完美、寧靜和歡喜。 自在活出你，活出你本來的樣子。真實的你，是一點也追加不了，也減少不了。最後，一切是剛剛好。你，也是剛剛好。──楊定一博士 活在這個人間，我們很自然會想追求好的命、豐盛的生活、順利的人生。 本書從「豐盛」的主題切入，對照古今中外各種教人追求好命、過得順遂的方法，包括吸引力法則、成功法則、富足的科學、行善積德、禱告與各種修行改命的練習。楊定一博士透過「全部生命」的觀點彙總這些方法，並進一步擴大深化，讓我們透過各種練習重新整頓習氣，而從表面的不順利走出來，活出隨時肯定和正向的順利。 透過這本書所談的正向與集中注意力的練習，我們一點點脫落紛擾的念頭與障礙，為自己創造一個神聖的空間，讓身心同步，達到諧振與合一。念頭減少，身心合一，也就為我們自己準備好迎接真正的豐盛──生命全部的豐盛。 這本書也為「全部生命系列」的讀者進一步整合現實生活與對真實的理解，讓我們可以在生活的每一個角落，透過臣服、參、我－在（I AM）帶來的提醒，這份對真實的理解，在這世界的重重幻影中，平安走過這一生。 「全部生命系列」簡介 人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。 《真原醫》與《好睡》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。 從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《螺旋舞》、《結構調整》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著「人」。 隨著每一個作品，我們深入的，不是知識，而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這，是人類終極的療癒。
【電子書】生命有大美：人的苦惱，是演化的陷阱－－以科學解釋「人們為什麼逃不開因緣生滅」的痛苦
約翰霍普金斯大學醫學院教授，為您解說苦惱為什麼找上我 是否曾經…… •小孩突然生病？年邁父母又被診出新毛病？ •摰友漸漸疏離？因猶豫不決錯失新工作機會？ •成績和表現不如預期？小孩沒有考上心中的名校？ •身體老化引發病痛和不適？ 轉念想想…… •「好運氣」不會持續太久，在人生路上奔馳，總會碰到此路不通，繞路而行的時候。 •盡心盡力就是最好的人生態度，也是積極在製造好的緣，為以後做準備。 •「希望」本身就是一種我執，期望事情心想事成，即是痛苦來源。 •事情變得簡單之前，其實都是困難的。 ～～～～～～～～ 現代人常感到痛苦，有的苦於生活上的不如意，有的苦於工作上的不順心，有的苦於關係上的不圓滿，所謂的幸福、美滿、快樂、平靜都只在別人的生活裡出現，自己永遠是那個「最不如意的人」。要知道，痛苦是人類的共同經驗和法則，和我們的存在形影不離。我們有時會羨慕别人不像自己時常在生活中掙扎，那只是因為我們認識他們還不夠深而已。 但幸福快樂、沒有痛苦的人生真的是妄想嗎？ 本書作者施益民是一名醫師科學家，現任美國約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins University）醫學院Richard W. TeLinde講座傑出教授，和癌症中心乳癌卵巢癌科主任。在工作與研究之餘，對佛法、哲學、心理學亦有獨到的見解，經由佛法觀點，他發現了痛苦的根本來自演化的缺點，運用佛法改變認知，探究生命，才能真正遠離痛苦深淵，尋得快樂泉源。 我們要在無風無雨的時候，對未來不幸引起的精神痛苦先打好預防針 這本書分為兩大主題：第一個主題是病理學，第二個是處方箋。醫師要治療病人的疾病和疼痛，必須從病理學的角度去分析成因，才有足夠的證據做為治療根據。作者在書中，嘗試運用現代科學知識，歸納出痛苦的致病機轉，探尋人類的痛苦之源。找到了源頭，當然就要「對症下藥」，因此本書的第二大主題便是針對人類的痛苦，提出相對應的「處方箋」作為解決之道。 正因為絕大多數的生命難題都因演化上的必然以及自己的因素所導致，很難有真正的解決之道，因此人們便將自身的不幸歸咎於命運。若人們能夠理解造成痛苦的因和緣，有其物理性、數學性的科學上必然存在的「因」，或許可以改變思考，不再執著現在的「果」。 本書特色 （一）結合眾多學說，從各種面向切入，分析「痛苦」成因 結合物理學、醫學、哲學、佛學、心理學，融會東西思想精妙之處，嘗試從「痛苦」的根本抽絲剝繭，釐清緣由，以「正念」「轉念」來改變認知，扭轉引人陷入痛苦深淵的煩惱，走出「快樂」「痛苦」的迷思，並以「隨緣盡力」、「無所執著」的佛學，放下「我」的執念，來面對世間所有挑戰，不再幻想去改變外界不可捉摸的環境，也不冀求一切風平浪靜。 （二）提出有效心理改造工程，從根本結構改變大腦錯誤認知 不同於其他「口號式」正向書籍所提倡的，用表層的「語言」說服讀者轉念，而是仔細討論，提出大腦錯誤認知的方向，從深層改變大腦的思考，唯有從旁觀者的角度釐清、觀察自己，是否有錯誤的認知、觀念與情緒，才能真正「轉念」，讓心靈得到平靜，而不再因為了要追求「快樂」的表象，而陷入痛苦的輪迴之中。
【電子書】滿足：與其追尋幸福，不如學習如何滿足
暢銷書《韌性》作者又一最新力作！ 「滿足」不是得到自己想要的，而是感謝自己所擁有的。 這本書將徹底改變你想追求幸福快樂人生的想法！ & 知足常樂，是人們追求幸福快樂的重要指引。然而，我們大腦天生設定的不滿足機制，讓人捨棄了這種簡單的方式，不斷外求。然而，越想要得到幸福，就會越害怕不幸。 擁有的多，不一定讓人快樂；擁有的少，不一定讓人貧乏。擁抱滿足的人生，才是最大的幸福。 & 滿足是 ─「追求但不強求」的人生態度。 ─幸福不要太多，剛剛好就夠了。 ─放下「比較」的心態，就會比較快樂。 & 曾獲選德國年度三大科普寫作記者、暢銷書《韌性》的作者克莉絲蒂娜・伯恩特，在《滿足》一書中，透過認知心理學、社會觀察與科學研究等各種領域，提出諸多令人耳目一新的洞見，包括： ●丹麥人之所以常在全球幸福指數調查中名列前茅，是因為他們具有「滿足感基因」。 ●我們對於人生的滿意度呈U字形。在度過中年危機的谷底後，幸福感受會再度提升。 ●女性比男性缺乏自信，常用負面評價自我敦促，也因此背負更多壓力，也更容易不快樂。 ●好奇心會讓人樂於冒險，做些讓自己快樂的事，是滿足的重要特質。 ●不滿足的人更容易出意外；保持心情愉快能降低罹患心血管疾病一半的風險。 & 此外，滿足是可以學習的。利用書中「滿意指數」測試，以及與「滿足」有關的十七項練習，我們能夠了解自己是否過著令人滿意的生活，又該如何行動，以獲得更多的滿足。
【電子書】游祥禾關係對話：七萬人教會我的事，在情緒的第一現場，從源頭調整，做出正確的選擇，讓生命獲得正向關注的力量。
身體最小的單位是看不見的能量， 社會最小的單位是看不見的感受， 企業最小的單位是看不見的文化， 看不見的源頭，影響看得見的結果。 在情緒的第一現場， 從源頭調整，做出正確的選擇， 讓生命獲得正向關注的力量。 東方心理學創辦人 國際心靈治療師 游祥禾 最新力作 ##為什麼你需要這本書？你受夠這些事情了嗎？ 1、無法專注，一拖再拖：手上這些工作，早在半年前就應該要結束了，現在卻 還沒結束，縱使迫在眉睫，依然不想去處理它。 & 2、進步很慢，收效甚微：我的努力大家都有目共睹，也相當肯定我的付出與認真，但就是進步很慢，似乎看不到什麼效果。 & 3、無從下手，無法應用：眼前的事情，不知道該從哪開始處理，只能停在某種狀態，毫無頭緒，完全不知道從哪裡開始。 & 4、解決問題，製造問題：我們只想趕緊解決問題，最後卻變成製造問題的人。 & 5、情緒不穩，關係停滯：我們控制不住自身的情緒，體內像是裝了無數顆的未爆彈，地雷遍布全身，隨時都可以引爆。 ##七萬人都在問什麼？追求什麼？ #生活容易嗎？ 沒有誰，天生生來就是強者。 有時我們選擇一個人的堅強，並不是真的無堅不摧， 不過是身後空無一人，實在豪無退路可選。 成功，並非毫無方法。 關係，是萬物的基礎。 學習與各種關係好好對話，則是成功的不二法則。 #靜心思考與周圍的關係 感恩那些還在身邊的人； 豁達面對已離開的人； 善待所有出現在你生命中，那些為數不多的有緣人。 #看清源頭與結果的關係 身體最小的單位是「能量」； 社會最小的單位是「感受」； 企業最小的單位是「文化」。 看不見的源頭，卻影響了看得見的結果。 & #你的關係良好嗎？ 人的一生中，有許多煩惱， 要各個擊破這些煩惱看似容易， 卻因為每個人在現實生活中扮演的多重角色， 加上錯綜複雜的關係，讓簡單的問題變得複雜且難處理。 「關係」是一切的根本，要跳脫出框架及包袱，你才能自在地擁有美好人生。 #學習謙卑與感恩：當果實掛在枝頭，樹就彎下了腰。 教導是一種服務，不要覺得自己有多了不起，反而要為自己日漸成熟的覺醒果實感到謙卑，心懷感恩。 這是七萬人教會我的事，我希望你也可以擁有它，並像我傳遞給你這樣的傳 遞給更多的人。 #學習取悅自己，把自己當明星 一個人，只有取悅自己，才能不放棄自己；只有取悅自己，才能提升自己；只有取悅自己，才能影響他人。 任何一種好心態，並非一朝一夕就能促成，都需要在日積月累的經歷和教訓中，得到修煉和完善。 ##游祥禾老師在一場場演講中，道盡了一般人在人生卡關的盲點，多年來他以相同主題、不斷在世界各地巡迴演講，聽講人次早已超過百萬人次。透過本書集結游祥禾老師關係對話的演講精華，幫助你跳脫出原有框架及擺脫情緒勒索，開創自信富足的人生。
【電子書】决定你成功的不是情商，是逆商AQ：打造成功人生的競爭智慧
打造成功人生的競爭智慧 ￭風靡歐美的AQ情商研究及訓練課程 ￭不敗於逆境的思考方式和生活態度 逆商就是逆境商數，它是指人們在面對逆境或失敗時的反應能力，是一種不敗於任何逆境的生活態度和思考方式。 本書以保羅•史托茲教授的逆商理論為基礎，總結了逆商的最新研究成果，闡述當人們遇到各種變動、失敗和挫折時，容易掉進哪些導致失敗的陷阱。您將學會辨別遇難而退者的特徵，並精確地認識自己。 二十世紀90年代中期，美國著名學者、白宮知名商業顧問保羅•史托茲教授首次提出「逆商」概念，並迅速在歐美普及開來。越來越多的人開始參加逆商測試，上百家著名公司新增了固定的逆商培訓專案。如今，逆商已經成為職場競爭的重要法寶。 本書提供了實際有效的應付逆境的方法和提升逆商的技巧，教您學會運用逆商這一行之有效的工具去增強自己處理逆境的能力，使自己在急劇變動的社會環境中變得更有生產力、創造力和競爭力。
【電子書】八分熟的你，剛剛好
在成為大人的過程， 我們努力變得成熟、努力讓自己看起來還不錯、努力更認真地生活。 但那真的是「大人」的樣子嗎？ 那就是我們夢想中成熟的人嗎？ 讓我們八分熟就好， 放開那些藏在人生皺褶中的偽裝、老成、自以為是。 愛情ｘ友情ｘ職涯ｘ情緒ｘ性格 五種人生議題，帶你一起傾聽自己的真心 向那些將就成熟的日子說再見 本書特色 變老是人生的必修課，變成熟則是人生的選修課。 本書旨在幫助讀者找到自我 → 善待自我 → 堅持自我 最終，蛻變成最美好的模樣。 特色1 青春私房話&& &其實你並不孤獨。即使已經是大人，卻可能仍困在青春的迷途上。作者以過來人的溫暖角度，分享自己走向成熟的過程。 特色2 青春詩歌&& &每篇文章搭配浪漫激情的經典詩歌，雋永不朽的文字撩起對人生的熱情。 特色3 青春痘心理測驗&& &活潑有趣的心理測驗就像是心靈指南，讓你即刻打起精神，應對各種人生難題。 鴻鵠志高卻難遂，迷茫地過著，渾渾噩噩地耗。 迷茫青春的私房話，帶領你走出被生活圍困的青春日子。
【電子書】人生需要經營，也要適度放過自己：社長的人生、職場、商場真心話＋60幅手繪精心畫
人生的學習曲線無從省略，有專業就不怕失業。 努力但也不必太過用力，留點餘裕，善待自己。 & ★舊的時代已經瓦解，新的機會正在形成 職場人生的60堂課，《新新聞》社長以圖文暖心分享 & ▓寫給成年的你 你可以 喜歡你的工作，像喜歡你的男朋友（女朋友）一樣嗎？ 你知道 自己要什麼、不要什麼嗎？ 社長說 領導不是科學，是藝術。 也提醒 別因通訊軟體的疲勞轟炸，忘記工作的核心價值和生活的美好夢想！ & 60篇圖文並茂的真心話＋精心畫—— 寫給28歲到40歲的你 → 把獨一無二的自己擺出來上架 寫給40歲以後的你 → 好的機緣需要耐心等待，信仰可以讓你自得自在 & ▓各篇提點 快樂的核心就是「放」。工作放輕鬆，生活放輕鬆，舉重若輕。工作如同琴棋書畫，愈是放，愈容易做得比別人好。 作者寫這本書的目的，是要告訴所有在人生、職場和商場默默努力的人，如何預留空檔，適度放過自己，以更長線和更完整的角度思考，讓人生有更大的緩衝和轉圜。提點如下： & 職場 年薪五十萬元以下的工作，可以靠美麗；年薪五十到一百萬的工作，要靠努力；年薪百萬以上的工作，靠實力；年薪二百萬以上的工作，要有貴人；年薪三百萬以上的工作，不是你厲害，是你祖上有德。 & 情場 可靠的男人不是「有車有房沒公婆」，而是「有情有義有頭腦」。 追女生、找一個結婚對象，面白（有趣）比美白重要。美白只有二十年的效果，有趣可以持續一輩子。最怕碰到好看但不好相處的女生。 & 商場 經營企業要有兩味，一個是錢味，另一個是禪味。 禪宗的心境包含兩個元素，一個是如常，另一個是等待。商場解決不了的問題，通常可以在生活中得到創意，找到解方。 & 科技 目前的人工智慧都只是單點式的突破，只限於一種專業，例如看護和圍棋等等；在水平跨界和垂直整合的領域裡，人的手和腦還有很大的發揮空間。而更大的重點是人的心，只有人能夠具有通識，洞悉人性。 & 人生 生活最懼「滿」。行程不可滿載，金錢不能花完，力氣不要用盡，至少保留二十%的餘裕，處理危機，構築夢想。 人過三十，追求財富；人過四十，需要夢想；人過五十，渴望舞台；人過六十，健康第一；人過七十，一切聽從老天的安排。 & ▓內文摘句 •好老闆通常具備三個特質：第一，能夠成功。第二，願意分享。第三，個性正直。 •如果要發財，與其兼差不如學會投資，用命去換錢絕對有限。 •每個鐘點都有意義，時間夠長，訓練才可以化為本能，並且出神入化。 •人在江湖，記得三件事：第一，顧好你的命；第二，顧好你的錢；第三，顧好你的專業。 •對自己好包括兩個層面，一個是身體健康，與其在外面喝酒應酬，虛情假意，不如跟家人一起去運動；另一個層面是心情，善待自己，放輕鬆，這年頭沒有什麼輸不起的。 •事情失敗通常是因緣未具，有智慧的人應該回頭培養自己的實力，等待下一個循環的交會。 •工作像戀愛。你必須先喜歡你的工作，就像喜歡你的男朋友一樣，才有可能長久幸福。 <p style="margin-left:0cm; margin-right:0cm"
【電子書】鼓舞人心的十個勇氣
宏碁集團創辦人施振榮：「沒有挫折的人生，就不是人生。」 但挫折並不代表就是人生的失敗，只能說是人生中的一個過程。我們如何看待人生遇到的挫折，如何面對它、處理它，將會影響到未來的人生成敗。於是提出改變的勇氣，就變得十分重要！ 又如電影《班傑明的奇幻旅程》有這樣的一段對白：「人生，沒有所謂太晚，或是太輕的年紀。」你現在擁有的時間足夠讓你去改變任何一件事。 所以，改變，就在當下！ 由專門為企業或組織開設知識培訓課程的巔峰潛能教育有限公司執行長卓天仁編著，且立志成為「華人界的心靈雞湯！」的「One book ten life」系列書籍，繼第一本《翻轉人生的十個態度》後，深受台港新馬大評後，相隔半年馬上再推出第二本《鼓舞人心的十個勇氣》，收錄10個關於提出勇氣改變自己的真實故事，以及鼓舞他們人生往前前進的上百句勇氣佳話，帶領他們走過低潮，迎向光明未來的這些正能量，相信也能帶給讀者不同的啟發與思維。 收錄10位作者×10個精采的成長故事，包括： & 符策勤Neil-Foo 且看符策勤如何從一位咖啡店之子，一路壯大自己能力，出國唸書拿學位並將業務擴增至30多個國家，以29歲之姿成為最年輕的國際市場經理，並在歐、日、馬、新等跨國公司擔任重要職位，再從總裁到提起勇氣自我創業，變身吉隆坡證券交易所上市公司MCOM碼訊控股集團主席、大馬優品MH Cross Border Group of Companies聯合創辦人兼首席戰略官，到底他的勇氣來源是什麼呢？ & 陳豪Dato’Brian Tan 現任世傑國際控股集團的創辦人兼首席執行長，又如何從一位不被大家看好的玩音樂小子，到後來幫品冠光良做專輯，變成拿獎無數的專業作詞家，然後再一步一腳印地將音樂與餐飲結合，成為跨越大馬及中國連鎖餐廳的創業人，又再變身在澳洲上市的跨國企業執行長？ & 黃縯豐碩士Albert Wong L.K. 且看Albert黃縯豐碩士如何克服生活的逆境，從失恃、求學、罹癌、治療到創業成為馬來西亞高級特許理財投資大師，這一路走來，他是如何提出勇氣再開創屬於自己的一片天地呢？ & 郭學儒Michael Michael曾經在17歲患上憂鬱症而退學，但是他卻沒有因此放棄生命，放棄自己，反而積極面對生活，並開始接觸搖滾樂及吉他，抒發情感。後來入圍馬來西亞Astro新秀比賽創作賽的5強，其充沛的創作能量開始備受注意，開啟他的音樂事業之路，而這中間，他是如何熬過來的呢？如何提出勇氣改變呢？ & 蕭正崗 看富豐雲端財富公司總經理＆股市贏家俱樂部創辦人蕭正崗如何投資自己，從一個鄉下菜鳥變身為超級業務員？又怎麼會在股市裡翻船輸掉上百萬元？卻又找對老師，花四年時間重新爬起來，把過去輸掉的錢完全賺回來？甚至還把自己的經驗書寫分享，更結合公益方式，邀請老師開班授課讓更多股民受惠？ & 許國展 彼樂形象設計創辦人許國展，從小從被霸凌到被保護者，從畫畫的世界找到自己的宇宙，並靠著不放棄及修正自己的方向，努力前進著。積極參加社團及拓大自己生活領域，讓視野不同，設計質感也跟著提升，他到底是如何做到的？這樣的勇氣是否也會點燃你對人生不同想法呢？ & 賴嘉彬 身為宅男又動作慢的賴嘉彬，如何透過志工及保險工作豐富他的世界，在挫敗中尋找到自己的人生方向？或許也值得你去思考及探訪？ & 鄭偉志 年紀輕輕的他以美國NBA籃球選手麥克喬丹為目標，在經歷生命裡一次又一次的失敗中，淬練成功的因子。他從就學開始打工，畢業後成為百萬業務講師，但卻跌了一大跤，到夜市擺攤重新出發，因此開創他現在的事業——多元投資俱樂部，到底他是怎麼做到的呢？ & 李青容 原本是聽從父母的乖乖女，突然有一天發現自己的特質，決定後半段人生要好好為自己而活，過個無悔的精采人生，於是從業務助理到研究房地產，並成為七哥翻身俱樂部北區夥伴計畫成員，成功當一位財富自由的女性。她又是怎麼做到的？ & 蔡易哲 人生的勇氣並不一定要在經歷過大風大浪才展現，即使生活中小小的改變，只要是好的，都很值得。就像年紀相當輕的蔡易哲，雖目前還沒有確定人生方向，但他以老鷹換毛蛻變自許，開始聚集起勇氣，朝向自己創業的路一步步前進！
【電子書】信任的療癒力：修復受傷的信任感，擁抱真正的愛與親密
真正的愛與信任，不是一味的付出與相信他人， 而是從關愛自己開始，做自己第一個信任的人！ 無論你遭受過多少傷痛與背叛，最終一定能找到療癒自己的路。 信任的力量，讓我們在遇到仇恨時依舊相信愛，在見到愚昧時依舊相信智慧； 在傷痛中相信療癒，在死亡中相信生命。 信任，是所有人際連結與生命成長的基礎。擁有信任的能力，能讓我們建立自尊、實現自我、建立和諧穩固的人際關係，並找到相伴一生的真愛。然而，每個人在成長過程中，或多或少都有過受人欺騙、拒絕、辜負、甚至背叛的經驗。這些失落與傷痛會逐漸磨損我們的信任能力，讓我們變得無法肯定自己、不知如何建立真誠的關係，甚至不敢相信自己可以去愛、也值得被愛。 其實，信任是每個人與生俱來的能力，不論以往遭受過多少傷痛與背叛，重新開啟信任感的鑰匙一直在我們手中。在本書中，作者以三十年來擔任心理治療師與靈修導師的經驗，帶領我們療癒信任的傷口、找回失落的信任感。我們會逐漸瞭解自己應該相信誰，以及如何成為一個值得信任的人、如何找到同樣值得信賴的伴侶。 本書進一步探討了信任的四個面向：對自己、對他人、對生命，以及對靈性力量的信任。自我療癒的起點，是以不責怪的心態，徹底哀悼自己「傷痕的源頭」；更重要的是發展豐富的韌性與靈活性，以面對生命中無可避免的拒絕或失望。發展生命韌性的方法有二：(1)建立內在資源，使安全感成為穩定堅固的存在；(2)以理解取代責怪，無條件肯定生命的本來面貌。 如此一來，我們將不再受困於痛苦的經歷，反而能勇敢地迎向它們。接下來，藉著自我關照、表明個人界線、拒絕容忍濫用、誠實面對自己的感受，便能建立充滿愛與信任的成熟關係。在敞開自己、走向信任的過程中，恐懼化為慈愛，無知變成智慧，而我們傷痕累累的心，會湧出無盡療癒與和解的力量，帶領我們成就完整的生命。
【電子書】低潮不會死：打造理想的戀愛與工作，幫你解決困境的正能量法則
失戀 + 失業，你覺得人生倒楣透頂？ 正能量什麼的又沒根據，看起來就像在自嗨？ 讓我們拋開陳腔濫調的溫馨故事，用科學證據說服你： ★ 開心的人收入高於平均值7% ★ 壓力低於平均值10% ★ 罹患壓力所致疾病的機率也降低10% ★ 身材更好、血壓也較平均低12%（好心情可提高身體代謝能力，這是真的！） ★ 維持正面情緒，就能多活七年 那些鼓吹你擁抱負能量的書，都沒有告訴你：沒人喜歡接近滿滿負面能量的人！ 如果你正陷入負面情緒，苦苦無法自拔，看見別人彩色的人生暗自欣羨，回望自己的黑白生活卻不知如何為它點燈，那麼你絕對需要讀這本書。 本書作者蘿拉．莫瑞諾二十七歲時失戀又失業，一下墜入人生的最低點，直到她發現積極的感謝力量，竟然改變了她的人生，並且可以每日「輕鬆」實踐。如今的她，不僅年收入達到預期理想、擁有完美的婚姻生活，每天還充滿活力，熱愛大自然，一切光明美滿。 在蘿拉的書裡，她不以千百個陳腔濫調的案例為主，也不會要你信奉感謝的力量，而是改以理性思考及研究數據做為出發，先透過理性來證實感謝的好處，再教你每天記下一件事，培養真正的正能量。 如果你正苦於滿滿的負能量，本書也可以提供靈感，從人、自然、健康、周遭的小事物做起，徹底推翻負面思考，轉為正向人生；書內還附評量表，可以輕鬆知道自己的level。 現在，就讓我們拋開低潮，跟著蘿拉一起打敗內心的大魔王！
【電子書】跌倒沒關係，沒人看見就好
「人生，只需要有像慧川一樣勇於玩屎的魄力和幽默感。」 生活是過出來的，幽默是痛出來的， 面對生活破事，你要學會賤招拆招。 就算跌到吃屎、跌到見骨，沒人看見就好。 & 人生很長，別讓鳥人爛事阻攔你奔跑！ 就讓慧川的愛陪你一起拔腿就跑！ ★44%幽默、9%心酸、20%魔性、5%挑剔、12%溫暖、10%眼淚，百分之百郝氏詼諧人生處女作！ ★許瑋甯．徐若瑄．黃子佼．丹妮婊姐．莫莉．艾兒莎．李明川．李昭融．岳啟儒．張凡恬．激賞推薦 心碎的人別喝雞湯，心痛的人瞻仰慧川，野男人郝慧川來了！ 全書缺乏大哲理，只有狗屁倒灶、小肚雞腸的鬧脾氣論述， 誠摯的邀請您以扭曲的樂觀態度面對人生！ 失敗難免，跌倒難防， 就算被絆倒，也要華麗的露出底褲！ 你可以把這些看做生活破事， 也可以想成「把跌倒當飯吃，最終卻頭好壯壯」的動人故事！ 每個人心中都有一個自己想成為的樣子， 而奔跑追求的過程中，總會跌倒幾次（或被別人絆倒幾次）， 痛到想哭，哭到喊破喉嚨。 但是，別怕！幾年後回想走過的每一趟路途，會覺得好笑的。 有人的地方就有江湖，有江湖的地方你就得上台。 人生沒什麼過不去的坎！ 人啊！偶爾不善良沒關係，只要不受傷就好。 本書集結了郝慧川與朋友們的故事，以及一段段尋找自己的過程， 揭露了大家出生至今一路上經歷過的大大小小的「跌倒」。 只希望你們看了，能夠以一種扭曲的樂觀態度面對人生， 或是在閱讀時會心一笑， 稍稍撫慰為了某些原因而受傷的心，那就夠了。 PART1 關於人生：生活是過出來的 這是一段尋找自己的過程，烏煙瘴氣的鳥人爛事都能讓你脫胎換骨。 PART2 關於工作：職場如江湖 職場一帆風順很少見，只是看你如何忽略心理陰影面積。 PART3 關於愛情：我們都是愛情裡的金正恩 跌到見骨，也要保持勇猛；磕磕碰碰，也要笑著流淚。 PART4 關於做人：那些人，那些事 別因為跌得灰頭土臉而感到丟臉，過去種種譬如昨日死，今天活得漂亮就夠了。 ──│慧川莊嚴語錄│── ▎如果你真的有才華，也夠投入，機會來的只是早晚而已。 ▎善良很好，但是請先顧好你自己，否則就別怨自己為什麼總是那麼衰。 ▎負面情緒就像油炸食物，吃多輕則上火、重則發胖，所以恨要恨得有節制、有期限。 ▎有人的地方就有江湖，有江湖的地方你就要上台，無法逃避就只能一直演下去，演到你可以說「老子不幹了」的那天。 ▎在自己的生活狀態下活到最好，儘管生活不斷拍打你的臉，也要保持信心，只要懂得轉念，你就有臉迎接嶄新的一天了。 ▎人生總會遇到嘴臉很歪的人，別計較。 ▎「跳槽」這兩個字本來就不該背上負面的原罪，難道你發現交往的對象很渣，還要死巴著對方兩年，以茲證明自己堅毅不拔？ ▎別做一個CP值高的人，要做一個價值高的人，因為這個世界不會虧待有價值的人。 ▎既然斷了就斷乾淨吧，一點藕斷絲連都是凌遲。 ▎她們找的不是填補空白的人，而是可以一起造核彈的夥伴；她們不是敗犬、剩女，在愛情裡，她們是擁有自己最高神聖原則的金正恩。 ▎我見過的愛情是會變的，是投資也是賭注，要有眼光也要經營，有時還要看運氣。 ▎希望我們仍有玩屎的勇氣和幽默感，跌倒了也有馬上爬起來的勇氣，不要活輸了小時候的自己。
【電子書】現在開始愛自己7步驟畫出我的心靈地圖
★作者分享自己如何以行動改善憂鬱傾向，讓每一天再度湧現活力。 ★從丟棄開始，簡單的七個步驟，讓你開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。 戀愛、工作、金錢…… 覺得「一切都無法順心如意」， 其實，都是因為現在的你「討厭自己」！ 從自己感興趣的部分開始， 試著做些平常不會做的事情吧！ 打掃、改變穿著、審視過去…… 透過充滿神奇力量的７個步驟， 開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。 改善憂鬱傾向，讓每一天都能湧現活力。
【電子書】一百種溫柔生活指南
「溫柔動起來 世界更可愛」 用100種日常生活中的溫柔小互動， 傳遞溫柔的力量給你。 ★★書籍封面特別邀請國際級設計師聶永真操刀★★ 用簡單卻最直接的方式讓你感受溫柔的力量 ■ 台灣首位AGI ( 國際平面設計聯盟) 會員 ■ 德國紅點傳達設計獎國際評審 ■ 金曲獎最佳專輯包裝設計三屆得主 「溫柔，看似細小枝微卻如此可貴。」 溫柔不一定是細細柔柔的， 溫柔可以是你賭氣離家後爸爸空白簡訊的沉默， 溫柔可以是愛虧笑卻陪你加班同事的義氣， 溫柔可以是被嘲笑還堅持當志工的傻勁， 溫柔可以是被寵物咬傷還能抱著牠的甘之如飴。 「溫柔，如此簡單存在你我生活中。」 我們觀察、紀錄並精選100種角色的真實溫柔故事 它可能來自你我，它可能藏在角落 每個善意舉動都是一個溫柔的契機 當你不再旁觀並開始重視每個需要溫柔的時刻 都有可能讓彼此因為一個善念就此改變！ ◆ 即使是台灣最暖導演，也因為受過其他人的溫柔體諒，而更積極地讓這份力量深耕傳遞 【導演篇】站在那個人的鏡位，才能看懂他的故事-魏德聖 ◆ 那一年，她開始改變所有的喜好習慣，甚至不在意自己，只為了讓你有更好的成長環境 【媽媽篇】年輕時候瘋指甲彩繪，現在只愛和你牆上彩繪 ◆ 婆婆是種奇妙生物，平時彼此相敬如賓，遇到困難時，卻又會默默力挺溫暖你的心 【婆媳篇】疼惜，是因為在我眼中看見了當年的自己 ◆ 一個人是最幸福的時候，可以盡你所能地大哭、大笑、對自己好，出發吧！一起尋找自我 【單身篇】一個人旅行，就是送給自己的最大溫柔 還有更多不同角色，更多你也親身經歷過的溫柔感動，等你來細細品嘗
【電子書】52個覺醒的練習：你到底在苦什麼？
寫給每個活得不開心、活得很累， 或覺得活得不像自己的你， 1年52週份的覺醒練習， 以及最美的人生寶物！ & ◆不必出家、靈修、禪修、練功、當教徒，覺醒是造物主在你出生時就內建在你體內的最大恩賜 ◆每個人今生都機會覺醒，因為我們的人生本來就是一趟從學習、覺醒到真我浮現的幸福旅程 ◆1年52週份的覺醒訊息，可逐頁閱讀，可以跳躍式精讀、思考、練習 如果現在的你，活得不開心、不喜歡自己，因為你活在念頭停不了的世界。這些念頭會不斷地讓你問自己一些問題，它可能讓你成長，卻也可能讓你自找麻煩…… 當然，念頭可以是你一生的貴人、可以是你良善行為的提醒者與執行者，但其實它更應該是你生命中來來去去的過客。當念頭被覺醒意識中斷，停止生起，苦和壓力就會消失，只留下會心的一笑和覺醒的喜樂！ 覺醒並不是教你放棄金錢和情愛， 但追求覺醒是人存在的意義！ 這不是教你要放棄金錢，沒有金錢，人無法存活得好，只要金錢能讓你和家人的生命成長蛻變、幸福快樂，那金錢就是最珍貴的寶物。 這不是教你放棄情愛，人是情感的動物、感受的動物，只要你自己快樂、讓別人也快樂，只要你能自己幸福，讓愛人和他人也幸福，情愛就是最珍貴的寶物。 然而，享用金錢之樂、感受情愛之美，不代表你該放棄覺醒的滋味，覺醒的滋味就是把注意力同時安住在：感覺放鬆的身體、察覺無念頭生起的頭腦、感受極致平靜的心，同時讓這三者發生，這同時也是「真我」的狀態和滋味，是你一生中最珍貴的寶物。 52篇來自真我的訊息， 找到痛苦根源的覺醒之鑰！ 《52個覺醒的練習》是本談開悟見性的分享，全書共52篇，這些短篇中暗藏著我們每個人一生中可能會問自己的問題，以及值得你參考的訊息。你不需要出家、靈修、禪修、練功法、成為教徒，就可以得到這些靈性的啟發，書中的每一篇對實相、存在、生命的領悟，都搭配有一些很日常、很生活的真實見聞和事件為開端，非常親切地在讀者的心上泛起覺察的漣漪。 ★痛苦最大的價值，就是要讓人去找到──是什麼讓自己痛苦？能從自己身上和人性中找到痛苦根源的人，他就覺醒了！ ★先不要去問生命存在的目的和意義，先讓自己擁有獨特珍貴價值的能力，先讓自己成為孩子、家人、親人身邊最珍貴的人。 ★地獄在那裡？在你的思想裡，小心你的思想，它可能是你自己和他人的業。 ★在頭腦的世界，沒有真理，也不能有真理，「有」就會衝突對立。 ★賺錢和認識自己，這兩件事，同時要，不能無。 ★大部分人不是栽在「錢」的手上，就是買書、看書太少這件事上。 ★在「愛」裡過日子，但別妄想從此過著幸福快樂的日子。 ★要如何斷滅念頭？請往頭腦裡去觀看你的念頭，神奇的是：它們消失了，你看不到它們。等你不看了，它們又跑出來控制你的人生。 ★祈禱和心想事成的意念法則只是輔助，記得自己的覺醒才是根本！ ★當理智和情感因為你的體悟而成長到高峰，你就會再度回到小孩純真快樂的本質──很容易滿足於當下的狀態。 ★有頭腦的人，一生只能在真相的邊緣玩些文字和哲學把戲，真正覺醒的人是那個知道沒有頭腦是什麼狀態、是何種滋味的人。 ★當你能處在沒有頭腦的狀態，讓其發生的頻率次數愈多、停留的時間愈久，你的頭腦才會愈來愈好用。 ★「真我」就是「我」和「念」消失時的狀態與滋味；「假我」就是「我」和「念」變換不停的狀態與滋味──假我必須被點醒，開悟就是假我被點醒的發生。 本書分享的覺醒訊息，並非某宗教的教義，也不限於某個哲學的理論，而是來自作者生命的體驗，以及博覽群書的融會貫通和進一步的啟發。看似平實淺顯的文字，卻蘊含著值得你一再思考的奧祕之光，幫助你不斷追求覺醒。 你可以把它當作一本書逐頁閱讀，也可以按星期為單位，每週選讀一篇，細細讀個幾遍，體會當中的靈性啟發，再選擇下一篇。希望有緣的你，在不斷反覆咀嚼當中的訊息之後，能將其精華融入一切生活之境，期盼本書成為你生命必備的萬能之書，陪你好好地活生命的每一分鐘！
【電子書】通往幸福的人生潛規則：愛，藏在這裡
人生其實不用這麼辛苦，也可以擁抱幸福的 因為不是我們沒有能力，而是沒有能量 內在有多豐富，外在就有多幸福 你要的幸福在你不要的改變裡 一本書啟動內在力量的關鍵密碼 搞定佛洛伊德也不懂的秘密 讓你從此擁有愛自己的勇氣與能力！ 久等了！ 暢銷書作家 黃正昌老師的第三本書~ 《通往幸福的人生潛規則－愛，藏在這裡》 要讓大家從此擁有愛自己的勇氣與能力！ 人類心靈深處， 有許多沉睡的力量； 這些人們從未夢想過的力量 一旦醒來，便能徹底改變人的一生 而喚醒這神秘力量的鑰匙有三把 愛、恨、恐懼！ 但只有用第一把鑰匙喚醒的力量沒有遺憾
【電子書】松平家的心靈整理術：學日本名門流傳數百年的心法，讓你活得更優雅。
傳承自日本德川家血脈的松平家族生活智慧， 原本是替高貴公主打造的氣質教養書，獻給現代女性最美好的禮物。 繼承日本水戶德川家血脈的松平洋史子，有著「珍珠夫人」的美譽，在家庭與社會上都是相當成功的典範。探究洋史子成功的原因皆源自松平家優雅的生活智慧。有了優雅的舉止與美好的心靈，自然便會具備高雅優美的品格。 本書以60篇格言金句引導出每個可以用於生活中行住坐臥的具體實踐，幫助你重新整頓生活、整頓內心、提醒與他人往來、讓人生更美好的秘訣，以及甚至能在第一次會面就擄獲人心，找到好的終生伴侶，讓自己與他人都能相互圓滿成就，成為擁有自信、堅毅，充滿澄澈餘韻的人。 ◆松平家的作法 第一次的行禮，就擄獲人心。 ◆松平法式的基本 端正姿勢，心即轉變。 ◆整頓生活 有進，就一定有出。 ◆整頓內心 對人好，自己就會獲得救贖。 ◆為了遇到好伴侶 當你感到認識的人還不夠多，就要珍惜每一次與人相見。 ◆與人來往的秘訣 款待的心即順著對方的意。 ◆優雅的舉止 走路姿勢，顯示人生。 ◆溫和待人 真正的用心待人，是能配合對方的體貼與關懷。
【電子書】每日一句正能量：保持樂觀的365種態度
每日一句正能量：保持樂觀的365種態度 快樂，是可以練習的。 這是我的人生，我要學著讓自己好過一些。 & 關於＜每日一句正能量＞，我想告訴你的是…… & 一天又過去了，今天的你，過得還好嗎？ 每一天，我們努力做一個「別人想要的自己」，努力表現出樂觀的一面。 但是親愛的，你真的快樂嗎？ & 一日一句的正向練習，讓你找回快樂的自己 & 本書收錄三百六十五篇暖心的小短文，希望藉由一日一篇的正向練習，帶領我們自我對話、探索、開展；協助我們放鬆心情、接納情緒、寬恕自己、給予人他人溫暖、保持內心平靜，然後，享受快樂。 & 三百六十五天過後，我們會發現，我們更能認識、接納自己，並找到自己想要的面貌。 而這一年，也平靜又溫暖地度過了。 & 每天，保留五分鐘的「自我修復」時間 & 這本書並不是要你毫無條件的正面思考、碰到任何事情傻瓜般的樂觀正面。 只是希望能太過努力、拚命的你，能為生活留下一個喘息的出口，量，為自己保留五分鐘的自我修復時間，一日一則正能量，學習由內而外愛自己，讓身心休憩，充飽電，再出發。 & 練習快樂，練習去愛。 & 作者陳辭修老師，曾任監獄講師，融合心理諮商的背景，希望透過書寫，分享生活及工作的想法，用專業的知識與溫暖的筆觸，讓我們直視生命中的缺口，陪我們走過生活的跌宕起伏，在縫縫補補中，學會更接納自己，並敢於快樂。 & 如果你覺得這個世界不夠好，那就讓我們，一起把它變得更好。 一起努力，過個還不錯的一年。 & & 本書特色： & ＊毫無條件的陪伴： 一日一則暖心正能量，無論你今天的心情如何，都有一句屬於你的話語，陪伴你度過一年356天，並特別採用小尺寸開本，讓讀者可以隨身攜帶，任何場合或時間 都可以閱讀，並從中感受關懷。 & ＊不帶批判的傾聽： 這本書不會很強烈地要說服你，怎樣才叫「成功」、一定要「如何如何」才會快樂，只是用淡淡的筆觸，讓你自己從閱讀中去思考、感觸。 & ＊打開心胸的對話： 當我們閱讀完一句話後，可以反思或記錄下來，於是我們跟書中的精神有了交流、有了對話，展開了新的發想。 & ＊愛與關懷的傳遞： ＜每日一句正能量＞特別設計「我要送你一句正能量」的扉頁，讓我們可以將溫暖正面的能量，分享給身邊的重要他人，收到書的同時，也收到了愛與關懷。 & ＊一天一天的成長： 藉由三百六十五天的正面練習，我們能更了認識、接納自己，並看到自己的變化跟成長。 & & 使用方式： & 方法(一)我喜歡照著地圖走： 一天一篇，按照標號閱讀，定時定量補充正能量。 & 方法(二)我喜歡隨興生活： 深呼吸，隨手翻開一頁，閱讀，讓隨機靈光一現的文字，點亮你的心靈。 & 方法(三) 、方法(四)……. 這是你的人生，你可以自己決定。
【電子書】活出這本書：最適合現代人的療癒練習
做了這本書還不夠，你得活出這本書！ 100則結合塗鴉、寫字、問答，全新型態的紓壓聖品。 讀完它，做完它， 你將找回自己忽略已久的聲音，綻放發自內心的微笑！ 獻給自己的最佳禮物！ 一天一個IDEA，去壓解膩不無聊！ 數位時代，我們幾乎日日被科技與工作綁架，忙著上臉書發動態，用按「讚」數來刷存在感；忙著收發E-MAIL，藉此感受工作上的肯定與不可或缺。但，在這樣的生活高速轉動下，你真的快樂嗎？你有多久沒有慢下來，聽聽自己內心的聲音？ 著色書讓你找回塗鴉的樂趣，寫字書讓你感受專注的愉悅，而這本書，將用100則天馬行空的練習，讓你藉著塗鴉、書寫、想像、問答，甚至散步，激發出源源不絕的創意靈感，並讓你重新發掘潛藏在心中的想法和情緒。就像是給自己的一個禮物，這本書將讓你重新愛上自己，為自己按個讚。
