休息，真的沒關係——《我是微笑，34歲，留職停薪中》

終於下班了。今天就跟平常一樣，工作不多不少，也不算特別困難。也有盡量保持笑容，附和別人的話題，假裝自己開朗大方，看起來一切順利。但一踏進家門，整個人就跟被掏空似的筋疲力盡，心也沉沉地往下直墜。好不容易回過神來，一想到明天還要上班，只能逼著自己繼續動作，好應付明天的到來。有時候不禁覺得，自己就像是隨時都可能毀壞的機器，要是不勉強就會跟不上整個社會的運作。 書中的主角微笑也是一樣，一直忍耐，總是照著別人的要求在生活，分明已經到了極限，卻因為害怕脫離現在的生活，逼得自己喘不了氣。雖然終於申請了留職停薪，卻沒想到這種「休息」的生活，卻反而讓她更加不安焦慮。就算想要治療自己的心靈，卻也不知道該怎麼下手才好。 「為什麼自己，卻在這種地方成了一個走失的大孩子呢？」 為什麼那時候覺得那麼痛苦，一旦休息了，卻又覺得非得快點回到原本的生活呢？就算正當獲得了休息的時間，但一想到自己白天還蜷在被窩裡時，其他朋友或是...

和孩子一起長成有同理心的大人

「賺到最多同事眼淚的一本書！」「極平常的對話和場景，卻有著極強的後座力。」「很適合在深夜閱讀，感覺一天的疲憊都被療癒了。」這是人稱「老ㄙㄨ老師」的蘇明進老師在眾多讀者、粉絲的敲碗下，睽違5年推出的溫暖新作──《老ㄙㄨ老師的同理心身教》。 老ㄙㄨ老師是誰呢？他是25年資深國小教師，也是寶貝女兒的父親，隨時隨地都處在教育第一現場。就是因為一直在教育現場，他發現「同理心」是日漸稀少、卻日益重要的能力，更是在日趨高舉自我價值的世代中，孩子能脫穎而出的關鍵。雖然家長、老師都希望自己的孩子能具備，但少有人知道該怎麼教。 「同理心不是單向的給予，是互相的滋養。」老ㄙㄨ老師說，並用「為師亦為父」的無數眼淚和多年教學經驗，摸索、歸納出「同理心開展5步驟」，不藏私分享在課堂、家中都能落實的同理心培養方法，讓每位大人都能用同理織出關愛滿滿的安心之網，重新找回與孩子的深刻連結。 例如，你絕對想不到，當大人透過同理心...

這本書談的不是「她們」，而是「我們」

動筆寫這篇文章的時候剛好看到一則新聞，就發生在臺灣：一位智能障礙的24歲單親媽媽，從懷孕開始便因男友入獄而只能靠自己（其實是靠幾千元的身障補助，包含繳房租、水電費和大著肚子的生活費）；小孩生下後，出獄的男友突然上門跟她辦了公證結婚，但莫名其妙地公證完便消失，已經兩個月了都不回不理，結婚登記卻影響了她的社福權益。 父逝、母癌，從小被重男輕女對待的她從國中起就離家，自力更生，毫無家庭後援；懷孕後沒了工作，生產後要照顧寶寶而無法工作，每個月領的身障補助和育兒津貼七千多元便是全部，扣掉房租水電和尿布奶粉錢，她只能吃空氣。 然而，即使困苦至此，把小孩送養或交到安置機構，仍然絕對不是她的選項。 即使已知道《女性貧困》一書是日本NHK電視臺的記者，長期追蹤採訪陷入貧困女性而寫下的社會實況，即使書裡二十幾個從少女到少婦的女性實例，她們被貧困緊縛、如何奮力掙扎都逃脫不出的感受，仿若活生生浮現眼前……但內心總有...

餘生很長，別再用情緒折磨自己！

餘生很長，別再用情緒折磨自己！ 在人際關係中，我們常常會遇到許多困境，從而引起無法遏止的負面情緒。像是父母動輒以情緒勒索的方式，希望子女附和自己無理的要求和不切實際的期望；在婚姻中感到自己不被愛，卻又無法輕易逃脫枷鎖；明明很用心付出，卻和孩子關係緊繃……於是，我們不僅悲傷、沮喪、憤怒、不甘心，還深深感到自己的存在沒有價值。 華文世界最具影響力的身心靈作家張德芬告訴我們：「目前我們生命中的困境，讓我們痛苦糾結的人、事、物，真的都是我們自己內在原來就有的情緒感受帶來的，我們只是找個身邊的或是看得見的人、事、物掛上去，然後發洩出來而已。」 在她的最新力作《遇見自在優雅的自己》中，她總結多年的教學體悟和親身經歷，帶領讀者瞭解自己的內在運作方式，深入探究是什?樣的想法，日常生活經過了什麼樣的軌跡，讓我們產生了負面情緒。 她用柔軟又犀利的筆觸，分享日常生活中常見的故事和情境，一一釐清纏繞在人際關係中的...

有種情誼，可以超越語言、物種與時空

旅行家眭澔平三十多年來走過兩百五十個國家，全球五大洲從北極大陸到撒哈拉沙漠都有他的足跡，但你可知他探訪的每一步、留下的每一腳印，也如同一條堅韌且無形的情感絲線，將自己、當地的人事物與他的母親繫在一起，使每一趟旅行，變成了一連串愛與夢的分享。 眭澔平好像總能輕易地超越語言的隔閡，馬上與當地的住民打成一片。儘管如同頑皮孩子般拿走蒙古草原上老爸爸的趕羊工具去拍照，又好奇地賴著老媽媽教自如何擠羊奶，但也因為這樣的天真浪漫，安撫了老夫婦的喪子之痛，促成一段沒有血緣關係的敦厚親情。 不只是人，就連南極大陸的企鵝，也被這樣的熱情所吸引。穿越重重冰海到南極考察的眭澔平與一大群帝王企鵝們相遇，為了了解牠們聽覺的敏銳程度，一時興起坐在冰原上高歌，卻沒想到引來大量企鵝圍「聽」，瞬間成了一場野外演唱會，在音樂的烘托下，超越了人與企鵝的物種隔閡，築構成一段永生難忘的盛宴。 無論行走在哪一國的街道、身處哪一片樹林，眭澔...

壞人世界？好人世界？今天要點哪一邊──張系國《蒙罕城傳奇》的世界觀

那天朋友神神秘秘的捎來訊息，詢問是否有興趣看看一部作品。那時聽到作者名時，我的第一個反應竟是：「是否是我知道的那個？」會這樣回答純粹是認為自己不大可能編到，而且還認為友人是不是來詐騙我的。現在想來，當時和友人的對話還頗為搞笑的。 言歸正傳。對張系國老師的了解，算停留在上個世紀，因此當這個傳說中的名字出現時，編輯部同仁們每天午後便是和老師筆下的壞人世界辯證善惡邏輯，腦力激盪。 「人之初，性本善」？故事中的蒙罕城住民顯然不這麼認為。這個世界，首先歡迎的是壞人，因為它可是宇宙唯一認證的壞人城。那麼，所有壞人都可以移居來此囉？當然不行！要住到這城裡不是那麼容易。根據公民守則第一到三條指出，成為公民得有房產，所育子女在此，證明自己做過好人不能做卻只有壞人能做的事。可是卻又禁止外來客與當地人生小孩，也不能房產買賣。這不就相互矛盾嗎？但，倘若你真的是壞人，還會遵守這些原則？ 那麼，到底什麼是好人？什麼是壞...

不再等待答案，成為主動思考的孩子

學校的教育，教導孩子認識世界，學習知識及生活技能，但對於讓孩子培養思考習慣，養成思辨能力，並沒有太多時間著墨。思辨能力是新課綱中的學習目標之一，也是孩子未來學習的助力，不過要教思考，建立思辨力，對於許多家長來說，根本摸不著頭緒，到底要思考什麼？怎麼思考？有沒有好的思考方法？對大人來說，真的是堂不容易教授的課程。 致力傳播哲學內容及推廣哲學教育的「哲學新媒體」，為了讓孩子從小就能接觸思考、習慣思考，將哲學思考活動中的核心——「思辨」，結合孩子熟悉的校園生活，「建立孩子思辨能力的第一套橋梁書」就此誕生。 「建立孩子思辨能力的第一套橋梁書」以五位主角的校園故事，營造出孩子熟悉的情境。五位主角剛開始校園生活，與同學相處上的各種狀況，以及在學校中發生的事情，都是思考的起點，也都與孩子的實際生活有所連結，較為容易發想思考。隨著故事演進，一個接一個的問題開始浮現，例如：「為什麼要上學？」、「什麼是公平？」、「什...

此時此刻，就是你的間隙

我以為我等到的是一部小說，沒想到…… 2017年三月，《袒露的心》出版，是和平路第一次合作。像是知道祕密的好朋友，作家和編輯之間累積了信任。 這一次，更是不能先說的祕密。 問候了兩年，直到今年年初，終於等到平路願意聊聊書的進度，以為小說有眉目了。沒想到冷冷的二月冬天，聽她平淡說起自己2019年經歷了兩次重大的疾病之旅，我們都為之心驚。她說，想寫下那段時間，她如何依靠閱讀和自己做了功課，度過人生的難關。 她不想驚擾朋友，我們承諾祕密進行，不說一字。 四月底，收到平路《間隙》的初稿，我與同事三人在深夜裡細讀。接下來的幾個月裡，我們持續見面討論，一次又一次收到她的修訂版，直到九月中，才有她勉為其難給出的定稿，終於可以對外提報、邀約推薦人了。 我問過平路，在面對各種治療時，「痛嗎？」 她說不痛，是「驚嚇！」 我們一遍又一遍修著文案，她比以往謹慎。她希望這本書可以幫助在生...

心智化，一種理解自己與他人的能力

連續二個多月瘋狂趕稿，出清後狂睡三天，再回到辦公室時接到《心智化》網路書店邀稿，一陣錯愕。這部大堆頭的理論書該怎麼跟讀者引介？ 綜整分析？不，幾百字不夠……情感面呢？做完這本書的感受是什麼？ 腦中霎時浮現的圖像，竟酷似孟克的《吶喊》，如音波震動般的話語從小編耳中擴散出來：「有救）有救））有救）））有救））））…」 這個吶喊，是快樂的。 為什麼這麼說？傳統觀點認為，深度心理治療，包括治療頻率最為密集、耗時最久的精神分析，對於個案的基本要求都是所謂的「高功能」人格。也就是說，在非急性發作狀態和日常情境下，能夠操持諸如工作、家務、有意義的人際和語言溝通等任務。因此難治型的個案諸如自閉症、思覺失調症、邊緣型人格障礙症、自戀型人格障礙症等被認為無法做自由聯想、不適合採用探索型心理治療的病患，在這群堪稱「熱血」的作家治療師眼中，運用心智化理論和經調校過的治療技巧，仍然是很有希望能改善和緩解的。 ...

中醫能治病嗎？你怎麼還信中醫？

「傳統中醫到底是什麼樣貌？中醫能治病嗎？你怎麼還信中醫？」這是作者杜李威醫師在自序中有感於中醫在一般大眾眼中的地位始終不如西醫，所寫下的文字。原先，我只覺得作者也過分悲觀，至少我就認識不少會看中醫的朋友，中醫真的有這麼弱勢嗎？ 關於這個問題，數據會說話，根據健保署的資料統計，2020年國內民眾的中醫使用率為27.2％，也就是說這個社會上，有超過七成的民眾是從來不看中醫的，包括我自己?? 在科學昌明的今天，中醫的處境會如此艱難，大概是「傳統」二字所害，也將中西醫推到對立的位置。不知大家有沒有注意到，這一兩年各中醫診所不約而同地掛上了「原來感冒可以看中醫」的紅布條？其實這是應世界衛生組織（WHO）在2020年5月將中醫納入正規的醫療項目，由中華民國中醫師公會發起的新標語運動，目的就是希望改變大眾對中醫的印象。試想，古人也是會感冒的啊！假使中醫沒有療效，如何能立足並流傳至今呢？ 所以說，「傳統」並...