健康從「齒」開始

俗話說「牙痛不是病，痛起來要人命」。但牙痛已不僅僅只關乎牙齒，而是會影響整體健康喔！根據國際研究顯示，每少一顆牙齒，體內一種有害酵素的濃度就會增加，這種酵素會促進發炎反應，而且還會使血管變硬。研究者也強調，隨著牙齒數目的減少，其它心臟病風險指標也會跟著增加，像是壞的膽固醇LDL增加、血糖濃度與血壓較高，甚至發現牙齒比較少的人也比較容易罹患糖尿病。 由此可見牙齒保健的重要性，因此這次小編要介紹一些關於「口腔/齒」的醫療保健書籍，讓讀者瞭解更多關於牙齒的健康新知。 《牙齒有毛病，身體一定出問題》（時報文化）一書作者趙哲暘表示：牙齒不僅承擔了咀嚼的重責大任，也協助支撐臉型與輔助發音，更是身體最重要的感覺器官，掌握了身體最重要的位置感覺，因此一旦結構發生問題，不是人工植牙就可以解決的。所以一定要把牙齒照顧好，牙齒脫落時，更要在第一時間將牙齒重建完成，以免造成更多的後遺症。故在本書中，他分享了許多關於牙齒保健的迷思...

水草&多肉植物小盆栽 上班族的療癒小物

心情不好、壓力大時，你是不是有股想離開狹窄空間、出去接觸 一下大自然花草植物的慾望呢？其實這就是所謂的「園藝治療」，可以透過欣賞、感受大自然的生生不息與植物的生長歷程，進而帶給人平靜快樂的情緒與穩定的心靈狀態。所以你知道嗎？搭配園藝治療原理，玩小盆栽也可以幫你抒壓解悶、預防憂鬱喔！ 尤其是長時間待在辦公室的上班族們，若能改變一下工作環境，在辦公桌上擺上可愛的小盆栽，也是「園藝治療」的一種。這時，尋找簡單又容易上手，不容易髒又賞心悅目的小盆栽，桌上型多肉植物和水草小品便是最好的選擇。有鑑於此，小編這次要來推薦一些關於「花草生活」的書籍，一起來美化自己的居家生活吧！ 近年來最受歡迎的療癒系綠色?物，非多肉植物莫屬了。小編本身也很喜歡多肉植物，感覺它們圓圓潤潤、肥肥厚厚的姿態，煞是可愛。在最新出版的《療癒系新寵 多肉植物圖鑑》（台灣東販）中，介紹有129種多肉植物，例如：「景天屬」的多肉植物擁有大量囤積水分的...

暑假到了 親子可以這樣共玩

漫長暑假已經開始，想必許多父母親早已做好暑期規劃，準備要帶孩子們走出戶外，拓展視野，體驗一個饒富教育意義的暑假生活。但其實也有許多小朋友因為父母忙著上班，只能窩在家中看電視、上網、打電動，成為十足的宅兒童。 到底暑假期間，親子可以怎麼玩樂互動，怎麼培養情感呢？有鑑於此，小編這次就要來介紹一些親子共玩的書籍，不一定要出國旅遊，在國內或是在家中，也可以增進親子間的互動關係喔！ 城市裡的孩子，很少見到滿天星斗閃爍；或是在夜裡追著螢火蟲東奔西跑，所以小編覺得爸媽何妨趁著暑假，帶孩子去外地住一兩晚，因為親子旅行最難忘的，往往是外宿的經驗。在六月出版的《親子民宿：體驗綠野水岸 × 老屋童趣舊回憶》（大好書屋）一書中，即精選全台十八家山林野趣、極具風格、結合地緣特色、適合親子下榻的民宿，無論是在綠野上過夜，聆聽蟲鳴鳥唱；還是住穀倉房、三合院，重溫農村生活；親子一起玩泥巴、捉青蛙、手作麵包、葉片拓印&hellip...

「腸」保健康 遠離疾病　

根據國民健康局統計，大腸癌發生人數自民國97年以來一直位居所有癌症發生人數的第1名，目前每年發生人數已逾1萬4000人。同時大腸癌也是十大癌症死亡原因第三位，每年因大腸癌死亡人數超過5000人。日前，戲劇鬼才李國修大師即因大腸癌而逝世，令人不勝唏噓。 而引發大腸癌的主因之一，無非是經常攝取油炸類、醃漬類、燒烤類及肉類加工品等食物，會增加罹患大腸癌的風險，因此飲食習慣應掌握「多蔬果、肉少吃，汆燙、水煮優於燒烤醃漬」之原則。有鑑於此，這次小編就要來介紹一些關於腸胃保健的醫療書籍，希望大家都能「腸」保健康！ 全美首席胃腸外科權威醫師新谷弘實從醫四十年來，歸納出一個結論：「人如果健康，胃腸就很漂亮，人如果不健康，胃腸就會變得很髒。」所以他出版了多本關於腸胃健康的書籍，告訴讀者，想要擁有健康的腸胃相，就要做到以下幾件事情：攝取的新鮮植物性食物與動物性食物比例應為九比一，並以營養補充品補足身體所需的酵素、維他...

歸零，重新開始的美好人生

俗話說：「浪子回頭金不換。」「知過能改，善莫大焉。」人難免會犯錯，但最重要是能下定決心改過。這次小編要介紹一些心理勵志的書籍，書中是一個個感人又正面的真實人生故事，看他們如何自省自新，重新找到正確的人生方向，他們的經驗，也足供所有讀者共同省思！ 為台灣讀者熟知的流氓教授林建隆，他在賭風鼎盛的礦區長大，會唸書，也很會打架，寫作文更是一流。十八歲時開設賭場，二十三歲那年被以流氓的名義移送管訓，並因殺人未遂入獄，肉體在遭受巨大折磨時，心靈卻開始昂揚。他徹夜躲在管訓隊臭氣薰天的廁所裡讀書，夢想考上大學，夢想成為詩人。雖然孤單又卑微，卻永不屈服，憑著驚人的毅力，不但讀完大學，更完成了博士學位，當上了教授，也成為詩人。由此可見，只要有決心有毅力，沒有不可能的事，他的故事可以窺見《流氓教授》（平安文化）一書。 而曾經是電視童星的好小子顏正國，他回頭是岸的故事，同樣令小編很感佩！原本是個連ㄅㄆㄇ都不會、國一重讀3次，每天...

正確營養及飲食 打造孩子強健體質

近日，毒澱粉事件炒得沸沸揚揚，從塑化劑到毒澱粉，台灣黑心食品事件頻層出不窮，不禁令國人憂心忡忡，到底還有什麼東西是可以吃的？為人父母者想必更加擔心不已，面對琳瑯滿目的食物、點心及連鎖飲料店，深怕孩子在外吃出健康毛病，影響日後的成長發育。 有鑑於此，小編要來介紹一些關於「兒童餐料理」類的書籍，企盼所有關注孩子的爸爸媽媽們，能透過這些書所傳達的營養概念，幫助小朋友的飲食做好正確把關，進而成功打造出健康的孩子。 孩子們每天上學吃的營養午餐，真的營養嗎？你可知道孩子的營養午餐吃的是什麼「好料」？作者吳莎拉任教於一所芝加哥小學，因一次糟透了的營養午餐經驗，決定暗中進行調查：接下來的一年，她每天都和學生一起吃營養午餐，然後偷偷拍下餐盤食物，仔細檢查成分，並將賣相差又看不出內容物的食物，一一放上她的「營養午餐臥底計畫」（Fed Up with Lunch）人氣部落格，間接引發各界對營養午餐的關注。在她所出版的《2015...

旅行教會你的事情

暑假旅遊旺季又即將到來，今年你又為自己安排了哪些旅遊行程呢？到巴黎要去看塔鐵、到倫敦要去紅磚巷、東京要去逛逛中目黑、紐約要徹底走過曼哈頓、加拿大不可錯過溫哥華……然而小編覺得，無論到哪裡旅行，跟團或是自由行，除了可以飽覽異國美景，最重要的是可以從中學習到許多事情。所以，這次要來介紹一些「旅遊」相關書籍，看看旅行都教會作者們哪些事情喔！ 七年級背包台客藍白拖說，經常有人問他：「旅行為你帶來的改變是什麼？」他說應該就是勇氣，「這股勇氣如同一撮星星之火，燃燒心中的恐懼森林。舊的害怕被燒光，新的害怕不斷發芽，但新的芽，是健康的，是營養的，是能吞下肚的。」在他新作《給未來的旅行者：55個你最想知道關於旅行的事》（遠流）中，列舉了55個旅行者在旅行前或是旅行路上會想知道答案的問題，面對這些問題，藍白拖誠摯地與讀者們分享自己在旅行路上的個人經驗、體悟、成長與看法，期盼讓所有未來的旅行者找到上路的勇氣。 小編覺得這本書的...

美麗一夏 美白防曬不可少

夏天到了，艷陽高照，根據專家表示，長年的紫外線照射累積在皮膚的能量傷害，足以讓多數人在40歲以前，臉部就開始出現斑斑點點、膚色不均勻、黯沉，以及細紋等惱人的問題。所以，美眉們的夏日防曬保濕功夫絕對不能少，這樣才能擁有白皙透亮、水噹噹的皮膚喔！ 有鑑於此，所以這次小編要來介紹讀者一些關於「美容保養」的書籍，看看保養達人及皮膚專家們都是如何做好基礎保養，讓皮膚可以如此透亮白，企盼美眉們也都能做好平日保養，美麗一夏！ 擁有十五年以上美容保養經驗的柳燕老師5月出版新書《柳燕老師的四季美顏日記》（聯合文學），她在書中除了分享一般的美白及防曬小撇步之外，小編還學到一招，那就是使用美白精油。原來，有些植物精油（橙花、薰衣草、洋甘菊）具有改善黯沉、去除蠟黃，或是協助代謝殘留在皮膚內的老廢物質，可以有效達到去除臉部蠟黃及美白功效。使用步驟很簡單：將臉盆倒入熱水約8分滿，滴入精油2~4滴，頭對著臉盆，並用浴巾覆蓋在頭上，以深...

擺脫肩頸痠痛 上班族&苦讀生別忘動一動

日前有媒體報導，某重考生因為面對再次的升學考試，他卯足了勁全力以赴，日以繼夜、挑燈夜戰，每天往返於補習班和K書中心之間。狹小的空間加上沉重的壓力，漸漸讓他力不從心，常覺得頭暈目眩、肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳脹，嚴重影響他的讀書成效。 其實根據研究顯示，每天只要久坐不動超過4小時，罹患慢性病的風險就會增加。長時間的坐姿除了影響血液循環，更會增加身體，包括肩、頸、腰椎的負荷。所以不只是重考生，上班族也經常會久坐不動。有鑑於此，所以小編這次要來介紹一些教讀者如何做做簡單伸展運動，有效擺脫肩頸及腰痠背頭毛病的健康類書籍。 不管你是整天坐辦公室的上班族，還是重考的苦讀生，都可以來看看這本出版許久的《2014110519503》（天下文化），只要你高興，什麼時候都可以動一動，像是在早上開始一天的活動之前、或是久坐久站之後，甚至是覺得身體僵硬時都可以。全球最知名的伸展權威包柏．安德森在本書中，綜合自身多年經驗，針對身體...

不被纏疾、殘缺打敗的勇氣人生

2006年，《2018610396831》（高寶）感動無數讀者的心，一位15歲的國三少女木藤亞也，正要展開人生中最燦爛的高中生涯，然而一個罕見的絕症脊髓小腦萎縮症，卻使她的生命在短短的十年間加速凋零；2008年，《生命最後一個月的花嫁》（三采）同樣讓百萬讀者為其哭泣，23歲的長島千惠，應是盡情體驗人生各種幸福感受的年紀，卻在那年秋天，被診斷罹患乳癌。心疼著千惠的父親、男友、好友們，為了讓千惠感受到更多的愛與溫暖，決定完成她的心願，悄悄地為她安排一場世界上最美的婚禮。 她們勇敢對抗纏疾的故事，雖然隨著時間逐漸被人所淡忘，但她們的精神卻是永存不朽。其實，這類「勇敢抗疾」的生命故事，從來未曾在書市上消失，總是默默的鼓舞著讀者的心，所以這次小編要來介紹幾本講述「人生故事」的心理勵志書，期許讀者學習他們勇敢的精神！ 如果你存活的時間，只剩下一年，你會做些什麼？英國女記者蘇珊，在41歲那一年被診斷出漸凍症，醫生評估她...