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【電子書】「自己究竟能成長到什麼地步呢？我的答案是沒有極限」

「自己究竟能成長到什麼地步呢？我的答案是沒有極限」──大谷翔平⚾開拓二刀流之路，努力的天才──大谷翔平不斷改寫棒球歷史、啟發無數人的重要信念，皆收入本書並附【大谷翔平MLB一千安紀念書衣海報】⚾從岩手縣走向大聯盟，從新秀到美國職棒大聯盟MVP，史上第1位達成單季50支全壘打、50次盜壘。他是棒球史上驚人的「二刀流怪物」，也是不斷突破極限、創造歷史的選手。大谷翔平的話語蘊含著他如何鍛鍊自我、面對壓力、思考棒球未來的哲學。本書帶你走進大谷的內心世界，聆聽他塑造偉大成就的信念──不只是挑戰極限，也同時開創全新的未來。書中每一篇摘錄一句大谷翔平的話語，從話語延伸成小短文，訴說大谷是如何練習、自我成長，秉持什麼樣的精神及想法專注於棒球運動，進而達到目前的高度成就。⚲ 成為職業選手前，大谷所學到的事物我不與別人約定，我只對「自己」許下諾言⚲ 訂立目標，勇往直前讓自己選擇的路成為「最佳選擇」⚲ 開拓二刀流之路不被別人的評論牽著鼻子走⚲ 在蛻變中持續前進關鍵是「做得到的事」能做到多好⚲ 克服逆境悔恨就是成長的動力⚲ 肩負起棒球的未來我想將棒球的樂趣傳達給孩子們⚲ 「大谷翔平」的生活態度無論對手是誰，我都一視同仁大谷翔平以實力改寫棒球的歷史，也用話語啟發人心。書中的精神話語是他行動背後的信念與準則，並不斷被他奉行與實踐。大谷告訴我們，成功不是天賦，而是持續選擇「成為更好的自己」。熱情推薦──緯來體育台賽事主播、Podcast 《Hito大聯盟》共同主持人｜李秉昇運動作家｜體育大叔我只想寫寫體育｜飛鳥

特價320元

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【電子書】卸力，打造最強體能

身體總是僵硬、受傷久久未癒，問題出在你只懂得施力，卻不知如何卸力。學會卸力，才能更好地施力！★放鬆效果更勝一般健身或伸展運動★日甲聯賽、日本職棒、柔道奧運選手的實踐心法★28則圖解+影片QR code，完整示範訓練動作★社群媒體25萬人追蹤的專家傾囊相授不論是專業運動員、健身愛好者，都有狀態不佳的時候。有時愈是努力鍛鍊，愈是無法突破，甚至可能導致運動傷害。專業體能教練、物理治療師中野崇，飽受運動傷害與復健的痛苦，讓他發覺身體需要的不單是強度或肌力訓練，更要懂得卸力。原來，在運動訓練或日常的施力都會累積在體內，若未妥善消解，將導致種種不適。中野崇由此提出一套「卸力訓練法」，能有效改善緊繃狀態、提升運動表現，打造最強體能。書中詳述卸力的訓練方法，搭配大量照片與影片，完整示範跟練動作，幫助讀者有效改善身體操控能力，減少疲倦不適，真正發揮潛能，變得更強、更快、更健康！專業推薦李翰暄｜Akebono曙光跑步學校創辦人林頌凱｜台灣運動醫學醫學會理事長林世奇｜物理治療師林嘉志｜臺灣運動生理暨體能學會理事長侯鐘堡｜台北原力復健科院長陳盛琦｜好運跑班總教練黃毓軒｜Garmin Running Club 總教練褚衍強｜台北市中醫師公會理事劉馥榕（豆姐）｜國家級競技運動員潛能開發訓練師鄭匡寓｜博威運動科技《動一動》總編輯鄭子健｜adidas AR 總教練

特價315元

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【電子書】唐拔博士的狗狗訓練完全指南

&老狗也可以學會新把戲？沒有教不好的狗，只要選對方法！ & ◎所有犬種、不分狗齡皆適用 ◎正向訓練法暢銷經典，狗界訓練教父長銷之作 ◎美國眾多訓練師一致同意「最好的狗狗訓練書」 ◎AMAZON讀者四顆半星推薦 你家的狗狗會找最長最貴的地毯做記號、替整座花園耙鬆老土，聽到門鈴，立刻衝刺，見人就拚命戳屁股、舔全身嗎？以上都是狗狗的天性，如果不訓練，這些都是很自然的表現。 你想重新訓練家中已經養成不良習慣的成犬？想教出生僅僅幾星期的幼犬學會基本規矩？想教壯碩的大型犬聽懂你發出的口令？想訓練怕人或攻擊性強的中途之家狗狗？ 所有犬種、不分狗齡皆適用 唐拔博士的「誘導獎勵訓練」簡易、有效、迅速，是一套適用於各年齡層、所有犬種、隨時隨地都可以開始、善待狗狗的訓練方式，三十多年來已獲得許多飼主和訓練師的實證肯定和支持。只要我們能從狗狗的角度出發，就可以讓狗狗「真正樂意」聽從我們的要求，還能讓所有基本訓練通通變成玩不膩的有趣遊戲，教出隨時隨地都聽話乖巧的狗狗。 正向訓練法，用愛讓狗狗聽話 你必須把「手」用在「對」的地方，碰觸狗狗時，都是「獎勵」，千萬不要用手去矯正、推拉、擺弄狗狗，永遠都讓狗狗對你的手（接觸）產生正面的感受。 著重居家適應訓練，讓人狗相處融洽又幸福 不論是性情訓練、行為矯正，還是服從訓練，唐拔博士都以「讓狗狗跟我們一起生活」為訓練目標，讓你可以教出真正適合家居生活又窩心的毛小孩。全書以淺顯易懂的文字解說，你會學到如何善用玩具、零食和獎勵，並把訓練和日常生活融為一體。你會驚訝地發現，「此時此刻」就是最佳訓練時機，跟狗狗一起做練習也一點都不費時費力，反而會變成你跟狗狗共同期待的「最好玩的事」！ 訓練狗狗體貼、伶俐、聽得懂人話，永遠不嫌遲！

特價294元

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【電子書】肌斷食

★蟬聯6年日本最夯保養書，引爆網友瘋狂討論★ ★揭開黑心廠商不想讓你知道的保養騙術★ ★挑戰皮膚科醫師不能說的祕密★ ★拆穿醫美誇大不實的宣傳手法★ ★解決無效美容帶來的皮膚傷害★ 日本亞馬遜、@cosme（日本最大美妝網）、 讀書Meter（日本最大書評網）、樂天市場， 銷售排行No.1 【這是一本，你非讀不可的美肌救命書！】 由修復燒燙傷的專業醫療所誕生的保養法， 帶你遠離無效美妝、保養品的濫用與傷害。 ■人人都做得到的「極簡美肌法」，如此簡易卻效果驚人！ 你知道嗎？大部分的保養品所含的油質和界面活性劑都會破壞、刺激我們的肌膚！所謂的「肌斷食」就是完全停用不必要的保養品，幫助肌膚「斷食」，排毒再生。 放心丟掉你的保養品及化妝品，惱人的肌膚煩惱99%都能順利改善！ 只要「清水+純皂+凡士林」毛孔、暗沈、鬆弛就能輕鬆消失了，保濕力提升100倍！ ◆長達十多年的案例研究及科學臨床驗證 ◆日本近年最受注目及推崇的「極簡美肌法」 ■不用化妝品、不摩擦肌膚、不過度清洗，美肌效果100% 作者從修復燒傷的專業醫療所誕生的全新美肌保養，顛覆過去的美容新常識。我們的肌膚具有天然的自淨力、保濕力與修復力，只需準備純皂及凡士林，無論是乾燥肌、油性肌或黑斑暗沉，全都會慢慢改善！ 【恐怖的肌膚5大殺手】 1. 水份→破壞肌膚→造成乾燥問題 2. 界面活性劑及油→破壞表面防護→造成毛孔粗大與發炎問題 3. 防腐劑→殺死常在菌→造成敏感問題 4. 摩擦刺激→傷害肌膚→造成黑斑問題 5. 過度清洗→破壞表面防護→造成細紋與鬆弛問題 ■小心！越是保養，可能讓皮膚狀況越糟…… 很多人不敢相信，自己一路花了這麼多金錢、時間、精力在保養，怎麼可能說斷就斷！？這種時候不妨試試先斷絕保養品幾天，你會發現，保養品原先應該是用來「幫助」肌膚維持良好狀態，卻會在停止保養品使用後，開始出現各種可怕病症，而這也就是保養品本身對肌膚造成重大傷害的實證之一！ 只要停止用粉底液等化妝品蓋住肌膚，肌膚就會一天天變得美麗。越是花大錢保養，肌膚狀況往往就會越糟糕……正是因為化妝品及保養品是妨礙肌膚原有再生能力的最大兇手。 ■極簡「清水洗臉法」，激發肌膚原有的再生能力！ 作者身為專業抗老醫學先驅，某天忽然發現在自己漫長的治療經歷中，竟然從未發現肌膚細滑度（texture refinement，肌膚檢測標準之一）超過80％的女性，讓他不禁愕然。他深入研究原因，發現問題出在化妝品及其使用方法之上。原本肌膚就擁有完整的修復及再生機能，一旦用外力強迫給健康肌膚補充水份及油份，就會因熱能、摩擦及化學刺激，破壞肌膚表皮，讓它失去原有的防護功能。而化妝品對肌膚來說，更是侵入性的物品。 原本肌膚細胞會自然生成保濕成份，據研究顯示，至今花費無數金錢及時間所發明出來的保養品，其效果甚至達不到人類本身肌膚所製造的保濕力的1%。 本書特色 1. 作者本身是燒燙傷的權威，更擁有醫美整形的專業背景，從長達10年的臨床案例研究中發現擁有完美肌膚的關鍵，其科學數據十分具有說服力。 2. 內容看似簡單卻極具實用性，作者不是第一個提出「肌斷食」概念的人，卻是目前最受注目及推崇的。 3. 網路上PO出「宇津木式的清水護膚法」的親身經歷者多不勝數，更讓書中建議的無添加香皂及凡士林大賣。 4. 即使書中針對化妝品及保養品公司的批評非常具有攻擊性，但目前幾乎沒有反對論點出現，且受到點名的對象皆保持沉默，未提出公開反駁。

特價231元

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【電子書】54321歡迎收聽怪獸訓練電台

不要高估一天所能達到的成就．也不要低估一年所能累積的效果陪伴式訓練科普Podcast / YT頻道的焦點集錦，從科學化訓練的各種研究探討，到體育教育在社會中的角色和挑戰，帶你探索廣闊無邊的訓練世界，建構屬於自己的強壯人生。　　何立安博士領軍製作「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。　　2021年出發成立的「怪獸訓練電台」，在即將邁入200集的2026年，由怪獸訓練總教練何博士和Josh兩位主持人，將集結怪獸訓練成立和電台製作的淵源和故事，以及更多的岔題插播，為怪獸訓練電台作一個有訓練內涵和紀念意義的紙本紀錄和分享。　　不管你是對訓練科學充滿熱情的學習者、迷戀競技運動的愛好者、抗老化強壯文化行動的實踐者，還是關注體育如何影響社會的觀察者，怪獸訓練電台都希望是伴隨你探索的忠實好友。「我們希望有更多人，能重新理解身體的重要性。」──怪獸訓練電台本書特色 ►怪獸訓練電台的紙本紀錄和分享►沒有規劃，沒有效率，沒有重點，也沒有懶人包►比標準答案更有影響力的人生點滴►比《抗老化，你需要大重量》更輕盈單純的科普漫談

特價399元

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【電子書】野球革命

用數據看棒球，找到更多看比賽的樂趣！臺灣唯一職棒數據資料庫，帶你看懂棒球一起飛身為臺灣棒球迷，你是否曾在夏日晚風中走進球場，手裡握著手套與啤酒，期待一場精彩的投打對決？比賽開始的那一刻，計分板亮起，轉播畫面跳出熟悉的數字，你可能曾被AVG、ERA、OPS這些術語包圍，卻也因此多了一層看懂「門道」的樂趣。這本書《野球革命》，正是從球迷視角出發，帶你深入棒球數據如何悄然改變我們欣賞比賽的方式。數據看似冰冷，卻無所不在。它不只是記錄比分、安打與失誤的工具，更是幫助我們看透場上鬥智的關鍵。早期球迷靠直覺與熱血支持球隊，如今，透過簡單的打擊率、上壘率到更細膩的情境分析與投打對決，我們能更清楚理解：為什麼這位打者在滿壘時特別可靠？那位投手為何總在關鍵時刻化解危機？數據像一雙隱形眼睛，讓緩慢的棒球節奏變得層次豐富--不再只是看誰打得遠、投得快，而是看懂球員如何在有限空間內發揮價值、教練如何運用智慧調度。本書以「比賽循環」為軸線，從球迷入場那一刻開始。第一章盤點計分板與轉播中的基礎數據，追溯其百年演進，教你從R、H、E到OPS、FIP等指標，品味球賽故事。第二章走進球團視野，看數據如何輔助訓練、情蒐與戰術決策；第三章則探討媒體如何將數據轉化為易懂內容，讓更多人參與討論。無論你是新手還是老球迷，都能透過這些視角，發現數據不只服務專業人士，更豐富了每一次進場或轉播的體驗。數據革命並未改變棒球的本質--它依然是人與人的對抗，充滿不可預測的激情與人情味。相反地，它讓我們更懂得珍惜那些精彩瞬間：一記關鍵安打背後的準備、一場守備背後的默契。讀完這本書，你會以全新眼光重返球場，享受「看熱鬧」之餘，也能「看門道」的雙重樂趣。棒球永遠值得期待。PLAY BALL！現在，就讓我們一起走進這場以數據為主角的革命之旅吧。

特價273元

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【電子書】機動戰士鋼彈 ROBOT魂 ver. A.N.I.M.E. 研發祕錄

～透過精湛技術，重現動畫中帶來的感動～ 深入剖析「機動戰士鋼彈 ROBOT魂 ver. A.N.I.M.E.」！ 【本書特色】 ◎多達百款！收錄極其豐富的鋼彈介紹型錄。 ◎超齊全展示！將心愛機款盡收眼底的商品藝廊。 ◎不只是成品！同步一窺開發者們不為人知的祕辛與趣味。 將動畫場景躍然於紙， 讓愛好者與收藏家皆感到怦然心動的 《機動戰士鋼彈 ROBOT魂 ver. A.N.I.M.E. 研發祕錄》大公開！ 「ver. A.N.I.M.E.」為2016年起， 由BANDAI SPIRITS的完成品機器人可動玩偶品牌「ROBOT魂」推出的衍生系列。 自推出以來， 便以忠於作品印象的外型、細緻的關節設計， 以及足以重現開火、斬擊、爆炸與噴射等豐富效果的零件， 成為鋼彈完成品可動模型中的代表系列。 而本書中， 即結合如《MSV》、《機動戰士鋼彈0080 口袋裡的戰爭》等主題篇章， 以主題藝廊、研發者評語以及製作團隊專訪等等， 帶領愛好者們， 從設定稿、動畫印象到立體商品化的每個過程， 一步步見證研發者的辛勞與精心之處。 透過本書的豐富介紹以及圖片展示， 讀者將見識到宛如動畫畫面般充滿臨場感的景象， 從研發者的心血之中， 感受彷彿正展開激情對戰的機體所散發出的無窮魅力， 讓一架架機體走出動畫、走出記憶， 以最接近作品實際印象的姿態， 再次來到愛好者面前！

特價364元

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【電子書】斷捨離的簡單生活【暢銷珍藏版】

學會斷絕‧捨棄‧脫離，掌握空間的餘裕，這個家，每個角落都是你最自在的歸屬。★斷捨離創始者自宅　首次完整公開★──實踐哲學‧空間心法‧日常美學──斷：「斷絕」不必要的東西。捨：「捨棄」多餘的雜物。離：反覆執行「斷」與「捨」，「脫離」對物品的執著。斷捨離不只是整理，更是心靈的改造。每個空間，都注入了怦然心跳的生活樂趣。每件物品，全部洋溢著幸福的滿足感。斷捨離之後，留下的是美，是餘裕──房間凌亂令人頭痛，空無一物也很無趣。斷捨離不需要徹底清空，只要徹底詢問自己的內心：「適合我的東西究竟是什麼？」不需要的就放手。捨去的部分，就由「餘裕」取而代之。空間的餘裕，時間的餘裕，以及人際關係的餘裕……這種「餘裕」，正是滋潤生活的「美」。多虧了這個方法，我每一年、每一年都過得更快樂。 ★越簡單，越滿足！歡迎參觀我的日常起居空間【食的空間】✔讓廚房成為家的主角。✔電鍋、微波爐也要斷捨離。✔廚房不需要抹布。【衣的空間】✔衣服和食物一樣要當季。✔以衣架數量控管衣物總量。✔每個月換一套新衣服。【睡的空間】✔床的四周保持淨空。✔床單三天洗一次。✔棉被三年換一次。【住的空間】✔客廳絕不放沙發。✔養不活盆栽表示家裡太亂。✔將窗框當成畫框。【洗的空間】✔浴室不放任何東西。✔不要用浴巾。✔肌膚保養只做一次。【學的空間】✔明信片和名片看過就丟。✔每個月換一次手帳。✔筆筒裡只放三枝筆。【走的空間】✔乾淨的家不需要拖鞋。✔鞋櫃只能用一半。✔出於不安的購買不會令你心安。 ★打造一個空間，正是創造一種生活。「一個人的時候可以放鬆，與好朋友相聚時也能一起共度快樂時光。」斷捨離的空間，兼具「犒賞」之療癒效果、「款待」之激勵作用雖然簡單，卻能帶來滋潤、美而平靜的生活。翻開本書，反覆執行斷．捨．離的咒語，讓你的「空間」清爽透淨，讓你的「時間」從容自如，讓你的「人際關係」游刃有餘！

特價315元

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【電子書】全面啟動

體能訓練的終極權威指引匯集全球超級職業運動聯盟、頂尖國家代表隊40多位夢幻級頂尖教練群傾力之作之競技運動的訓練心法、訓練計畫和復健技術全新中文版●專文推薦：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教練　　本書收錄了世界級領先團隊和教練在競技運動的訓練、執教和復健領域的實證結晶，第1版自2014年問世以來，即為現代運動員的體能和運動表現的養成，開啟新變革，成為眾多教練、頂尖和專業運動員的重要訓練參考。　　全新第2版進一步追增至27章，每章皆由該領域執教成果斐然的教練執筆，共涵納40多位夢幻級作者，包括NBA、NFL、MLB、英超聯賽、環法自行車賽和國際橄欖球等等明星球隊、奧運冠軍、菁英運動員的教練和專家。這些領域最前端的教練專家，以他們的知識、心法、實踐方法和技術，融合最新的科學研究和經過驗證的訓練方案，提供以下各方面的訓練精髓：　　•最佳化的交叉訓練　　•將肌力轉化為速度　　•增加有氧能力，同時打造無氧爆發力　　•在賽季全程保持顛峰體能狀態　　•將干擾影響減少到最小　　•為專項的能量系統，設計出最高表現訓練計畫。　　•賽季內和休賽期的規劃、學習和指導語　　•如何對訓練環境產生正面影響的技術　　幫助運動員實現3個核心目標：　　•建立並發展強韌復原力　　•強化運動能力　　•提升並維持超高運動表現　　無論是要在賽季期間尋求最高水準表現，還是傷後復原想要重返賽場，這本權威指南都可以提供最佳建議和實踐。對希望成為出色的體能教練、訓練師、復健師或運動員的人來說，本書都是不可或缺的寶貴資源。本書特色 ★具學術性，同時兼顧可讀性，以平實字句說明訓練要點★頂尖職業球團、運動員的運動科學應用和實證★超過300張圖表解說，以簡馭繁

特價1200元

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【電子書】聽說你那裡有貓

臉書粉絲追蹤人數高達150,000人 　　作品被美國攝影雙月刊《BLACK WHITE》（黑與白）收錄為封面照片 　　暢銷書《當世界只剩下貓》、《身為職業拍貓人》作者吳毅平全新作品 　　有些人因為愛上一座孤島而旅行， 　　有些人因為逃避一段愛情而遠行。 　　有些城市因為美麗風景而被記得， 　　有些小鎮因為一隻貓咪而被想念。 　　而他的每一段啟程，只是因為── 　　聽說你那裡有貓。 　　吳毅平，職業拍貓人，拍貓近30年， 　　30年來，只要聽說哪裡有貓，他就背起相機出發。 　　從巷弄到河岸，從山城聚落與異國街角， 　　貓的身影，往往藏著那裡最真實的故事： 　　阿嬤養的貓永遠特別肥； 　　耳朵缺一角的貓可能是被獸醫結紮做了記號； 　　老闆，我今天要請假。理由是？我家裡的貓鬍子骨折了。 　　還有，沒有人想跟人打架，卻天天想拍「貓打架」。 　　翻開第一頁，你會遇見貓；讀到最後一頁，你會療癒自己。 　　因為生活裡的疲憊，是被一隻隻貓治癒的。 　　◎拍貓會改變人生：似貓無形，似水無形。 　　　李小龍曾說：「Be water, my friend. 　　　似水無形，水很柔弱，卻能穿透最堅硬的物質。」 　　　如果想了解我對人生的看法， 　　　我會說：「成為貓吧，我的朋友！」 　　　貓是液體，可以變成任何形狀，貓很肥胖，卻能躲進狹小的空間。 　　　Be a cat, my friend. 　　　除了拍街貓，吳毅平也幫中途之家拍攝送養貓， 　　　怎麼讓送養文看起來更有魅力、讓人好想收編？ 　　◎為何拍貓不拍狗？貓就是貓，沒第二個意思。 　　　在電腦上用注音打「狗」這個字，會出現14個同音字， 　　　但是打「貓」，出現的就只有「貓」這個字，正體與簡體，沒別的。 　　　這大概就像是古代的「避名諱」吧， 　　　不能有其他意思，也絕不可以有同音字。果然，貓皇無誤。 　　◎聽說你那裡有貓？我馬上來！ 　　　我常在釣魚人的背後拍貓，特別喜歡拍那些技術不好的釣客， 　　　以及等不到魚、表情無奈的貓。 　　　雖然我不信寵物溝通術，但如果有這樣的絕技， 　　　就可以知道那隻貓在說：「辛苦了，今天繼續加油喔！」 　　　還是在罵： 　　　「他喵的，你到底會不會啊！不行就滾回家吧，沒用的男人。」 　　　希望有一天，寵物溝通師能到河邊、海邊走走，解答我多年的疑惑。 　　成年之後，我越來越不容易為了一件小事而遠行，而出發； 　　除了這件事，聽說你那裡有貓。

特價374元

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【電子書】肌力就是你的療癒力（二版）

「這本書會帶給你力量，不只教你提起重物，還讓你懂得用全新方式和自己的身體建立連結。」──凱莉‧麥高尼格（Kelly McGonigal），《史丹佛大學的情緒修復運動課》作者體能衰退、失去內在安全感、有容貌焦慮的我還能走進健身房嗎？第一本以創傷知情為基礎的健身書 陪你一起慢慢舉起重物、喚回身心的力量在成為專業的健身教練前，蘿拉．庫達莉跟許多人一樣談不上有運動習慣。之後，工作與生活的壓力讓她的背痛越來越嚴重，在嘗試過瑜珈、物理治療、能量療法等各種方法後，庫達莉進入健身房，在啟蒙教練的指導下，她逐漸領悟到，身體的無力與疼痛，其實跟身心分離、感知遲鈍、逃避傷痛有關。受到創傷研究權威茱蒂絲．赫曼（Judith Herman）與身體經驗創傷療法大師彼得．列文（Peter Levine）的啟發，庫達莉的課程有兩個首要目標：恢復對身體的安全感以及重建身心連結。而本書有三大部分，包括事前準備、正式啟動與收操復原，而重點分別為：．創造方便訓練及療癒的生活環境。．提供容易上手的動作以重置身體的反應。．了解到你不是無力而是無感。．培養自主性、接受自己的弱項以及建立身體的界線。在每一個章節，庫達莉都會談到自己成為教練的心路歷程，以及她和學員的教學互動，結尾也會提供簡易的練習以及內在提問。對她來說，比起雕塑身材，肌力運動更大的好處，是讓我們透過與身體的對話，建立深厚的內在力量。最終，我們不光是能舉起槓鈴，也能扛起壓在心靈上的重物。

特價266元

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【電子書】鉤織設計師的花樣織片全圖集

＼熱銷破萬冊！／亞馬遜4.6顆星，超好評推薦！集結8位日本人氣鉤織設計師共同創作，從初學到進階都能應用的「花樣織片」大集合！「莫莫美好」謝莫莫、「毛線森林創辦人」Leo、「小B媽咪的手作」Mona編織、「就是愛編織工作室」May32－誠摯推薦－

特價360元

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【電子書】進階馬拉松全書．最新修訂

【隨書附贈防水撕不破 自製配速手環】22.2 × 4.5公分 × 2 條。厚磅合成紙。彩色印刷。可重複使用【最新修訂】陪伴全球跑友25年的實戰技術經典科學化訓練越齊備，成績表現、恢復就更良好讓實力大幅躍升並保護自己避免運動傷害以最佳狀態迎戰，創下新紀錄本書涵括：馬拉松跑者切身相關的運動生理學知識配合各種需求彈性的週期化訓練計畫訓練和恢復的平衡專家級指導的比賽策略以及菁英選手的心得故事分享幫助你全方位建構強健的身、心素質　　在台灣，每年舉行的大小路跑比賽超過300場，而且數量形式規模仍不斷在增長當中，這些比賽充分展現了跑步運動不只是一項休閒活動，更是一種記錄人生意志的行動。而《進階馬拉松全書》2001年首版問世至今熱銷超過25年，不但印證了這項耐力運動風靡世界的魅力，也證明了本書深受廣大讀者的好評和信賴。　　本書是馬拉松領域最為經典的知識寶庫之一，幫助了無數選手和跑者學習正確知識，你可以從本書出發，建構馬拉松知識系統──【以運動生理學為起點】　　認識肌肉組成、乳酸閾值、粒線體、肝醣儲存、脂肪利用、跑步經濟性、最大攝氧量等等重要知識，並學習如何透過週期化訓練，改變關鍵的生理屬性。【營養和補水的角色】　　認識水分、碳水化合物、脂肪、蛋白質和鐵質等等營養素如何在身體產生作用，以及馬拉松跑者要如何補充。【訓練和恢復的平衡】　　訓練的輕重交替和調配，恢復的方式和時間，並了解訓練過度的嚴重性。【輔助訓練的重要】　　認識柔軟度、肌力訓練、跑步姿勢、有氧交叉訓練等等的效果和效應。【大師組跑者的進階馬拉松】　　了解年齡的影響，學習如何藉由適應訓練、營養和恢復調整的方式，來因應年紀帶來的改變。【賽前減量和比賽策略】　　教你如何準備最佳狀態，以及各種比賽途中的迎戰策略和技巧。　　除了從科學基礎建構馬拉松知識，本書也以極大篇幅提供配合各式需求的18週／12週「訓練計畫表」，將鍛鍊形式分長跑、中長跑、馬拉松配速跑、乳酸閾值跑、一般有氧跑、恢復跑、最大攝氧量間歇跑和速度跑8類，並提供專家級實務指引。無論是菁英或一般休閒跑者，都能藉此學習如何運用各種訓練工具和方法，更靈活有彈性地在生活和訓練之間找到平衡和最大效益。本書特色 ●進入馬拉松世界之必讀寶典●以運動生理學為基礎的訓練、營養、恢復要領●鉅細靡遺的訓練計畫表：8種跑步鍛鍊／多種里程、多場次的訓練規劃●最佳狀態的比賽和策略技巧●菁英跑者的案例分享

特價520元

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【電子書】棒球治台

棒球不只是「國球」，更是一個世紀以來，權力、殖民、認同與抵抗交織的臺灣故事。棒球，曾經是統治台灣的工具。但沒有人能想到，這項被殖民者帶來的運動，最終竟會成為台灣人最重要的共同記憶之一。從1895年日本殖民統治開始，到戰後國民政府接收台灣；從嘉義農林的傳奇、紅葉少棒的崛起，到金龍少棒掀起的全民熱潮；從甲子園球場到威廉波特世界少棒賽，棒球始終不只是球場上的勝負，而是一面映照台灣百年歷史的鏡子。作者毛岸俊以跨越一世紀的史料研究指出，棒球在台灣從來不是單純的運動。對日本帝國而言，棒球是現代化教育的一部分，是培養紀律、忠誠與集體意識的殖民工程；對戰後來台的國民政府而言，棒球則成為國家宣傳與民族認同的重要載體。無論是殖民政權還是威權政府，都曾試圖透過棒球塑造人民、凝聚認同，甚至向世界展示自身的正當性。因此，《棒球治台》不只是形容棒球在台灣的普及，更點出了本書最重要的歷史視角：棒球曾被用來「治理」台灣。然而，歷史最耐人尋味之處，往往在於統治者無法完全掌控自己的工具。在原住民族部落、地方學校、街頭空地與社區球場之間，棒球逐漸脫離政治權力的掌握，被一代又一代台灣人重新賦予新的意義。球場上的榮耀與挫敗、世代共享的記憶與情感，慢慢超越了殖民與政治本身，成為台灣文化的一部分。於是，一項來自美國、經由日本傳入台灣的運動，最終成為台灣社會最獨特的文化語言。本書以豐富史料與生動筆觸，帶領讀者重新認識棒球與台灣的關係。從殖民政策、教育制度、原住民族運動文化、戰後民族主義，到冷戰時期的國際競爭與少棒外交，作者不僅重建台灣棒球發展的完整脈絡，更深入探討棒球如何參與塑造台灣人的身份認同與集體記憶。如果你熱愛棒球，這本書將讓你看見勝負紀錄背後更深刻的歷史故事；如果你關心台灣史，這本書將帶你理解一項運動如何改變一座島嶼；如果你想知道「台灣人」這個身份是如何形成的，那麼你會發現，答案或許就藏在一百多年來無數次的投球、揮棒與吶喊之中。《棒球治台》不只是一部棒球史。它是一部關於殖民、國族、認同與記憶的台灣史；也是一部透過棒球，看見台灣如何成為今日台灣的故事。本書特色「棒球」在台灣一直有著一種矛盾又獨特的象徵，它代表著榮譽，同時也代表著那是一種被設計過的統治工具。早在日治時期首次由日本人帶來台灣之時，這個在日本國內視為榮耀的球類運動，一瞬間化身成教育台灣「蕃民」、文明開化的手段，讓人學會服從，但同時也讓被壓迫的台灣人民首次見到了可以「戰勝」殖民者的可能性。這種複雜的情感交織，便自此開始深植在這座島上的泱泱眾生，即使經歷了統治者的變化，它仍然是統治者無法割捨的工具，也同樣仍是島民們集體的精神寄託。這就是在台灣的棒球，百餘年來，規則再怎麼不斷的變化，仍然圍繞著球、球棒和壘包，在一次次的攻防交互中牽動著所有人的情緒與想望。

特價396元

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【電子書】想死不如健身！改變一生的超科學理由

此刻過得很辛苦的你，先不要放棄。世界上99%的難題，都能靠健身和高蛋白解決！錢跟人會背叛你，但肌肉不會。★日本熱銷超過13萬冊！社群X平台207萬追蹤者一致肯定！★討厭自己／沒自信／容易疲勞／反覆減重／健康問題悶悶不樂／意志力薄弱／不敢跨出第一步一次解決！「幸好加入健身房之前，我就看了這本書。」「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」「身為教練，我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」健身，究竟有什麼足以「改變人生」的魔力？根據研究，光是自己在家訓練，就算完全沒有成果，居然也能讓人提高自我評價、穩定情緒，讓生活與工作都充滿幹勁。而且不論有沒有經驗、年長或年輕，只要「開始」運動，各種疾病的死亡率都會大幅下降，還能提升記憶力，是人生最好也最值得的投資與保險。健身一定會讓人生好轉，本書就是在用科學與理論說明其中的邏輯和道理。看完本書，只要實際到健身房持續訓練幾個月，親自感受肌肉的成長，就會深刻明白了。怎樣才能讓心理變強大？──現在！此刻！馬上去健身吧──身體改變，人生就會改變。肌肉，是一切麻煩的最強解決方案。＼打造線條．心理健康．逆齡抗老．高效生產力．預防疼痛．魅力UP／購物、抽菸和喝酒都會讓人上癮，健身也會。不過，健身只會帶來最美好的東西，例如睪固酮、血清素、多巴胺、腦內啡，並且讓人產生幸福的改變。本書將幫助你找到投入健身、堅定信念的理由，翻開本書就是跨出第一步，你將發現熱血流汗的自己是最棒的！59個科學實證的健身好處╳ 6篇以肌肉翻轉人生的實錄漫畫一本讓你看完就想「立刻用肌肉治癒自己」的熱血之書！►健身會燃燒掉負面情緒和壓力，內心也會跟著變美麗。►沒有外表，誰要看你的內涵？用肌肉建立魅力循環。►光是多吃蛋白質，每年竟然就能多瘦7公斤？►就算60歲才開始練，肌肉也能十週內增加7～8％。►怕身體變僵硬？肌力訓練能增加身體柔軟度。►健身是最強保險，能降低所有疾病的死亡率超過兩成。►消除憂慮→中強度訓練；提升睡眠品質→高強度訓練。►想降體脂肪，你沒有比「肌力訓練＋有氧運動」更好的選擇。►肌力訓練能提升自尊心，是幸福人生中不可或缺的要素。※特別收錄：他們也成功了！因為健身而重新開創人生的勵志案例──◎被迫放棄警察夢想的失落青年◎無法融入同儕，在人際關係碰壁的憂鬱護理師◎缺乏自信、性格軟弱的棒球選手◎罹患厭食症的地下偶像◎飽受重度強迫症所苦的醫學系考生◎因為躁鬱症而走不出房間的社會線記者與其尋找不行動的理由，不如思考如何開始行動！越看越想衝去健身房，超熱血金句搶先看──‧「先健身再說」的人就是贏家。‧健身的好處，不開始就無法體會。‧這輩子絕對不會背叛你的兩個人：你自己＋啞鈴。‧健身是終極的抗老化之道。就算把所有抗老化商品集合起來，也敵不過一個健身。‧只要鍛鍊好身體，就能讓人覺得「這個人不太一樣」、「工作能力好像不錯」。‧體力才是最強的資本，健身就是最強的自我投資。一切的關鍵， 就是肌肉！‧愈強大的人愈是從容不迫，任何事都能夠溫柔冷靜地應對。生活不順心的時候就去健身，檢視一下自己的肌肉，重新找回「我最愛自己了♡」的心情。本書特色本書特色❶用科學全面解答健身優勢，市面上第一本！看懂「立刻開始健身」的重要性。❷犀利語錄、科學對談、熱血漫畫……豐富有趣的架構，就是要讓你愛上健身！❸教練、心理師、醫師想對你說的話都在本書，一起用流汗克服對健身的不安與遲疑吧。❹最強減肥絕對少不了健身，兩個月內就有明顯效果，讓你迷人又健康。❺超過九成的世界菁英堅持健身，這是讓美國前總統歐巴馬、蘋果執行長庫克保持高效的最強習慣。❻本書已成功幫助數十萬日本讀者，是通往幸福的最強健身先修手冊。

特價315元

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【電子書】防災必修課：全家都該懂的防災生存指南

～防災不是等災害來了才開始～從日常的一點準備，守住自己和家人的每一天！【本書特色】◎以一問一答形式整理160個防災方法，涵蓋地震、火災、颱風、豪雨與避難生活！◎更新過時的防災觀念，介紹智慧型手機＋充電器、卡式爐、露營燈等現代家庭必備用品！◎針對嬰幼兒、學齡兒童、年長者、孕婦與寵物家庭，整理更貼近日常的防災準備！你家的防災包，是不是已經很久沒有打開檢查？水、食物、照明設備、充電器與緊急廁所，真的足夠撐過停水、停電的日子嗎？《防災必修課》提醒我們，防災不必從購買昂貴的防災套組開始，真正派得上用場的準備，往往就藏在平常使用的物品裡。本書從一般家庭最容易遇到的情境出發，帶你檢查防災用品、居家安全、避難路線與家人聯絡方式，並說明遇到地震、火災、颱風、豪雨時，當下該先做什麼、哪些事不能做。家中有孩子、年長者、孕婦或寵物，需要準備的物品也不一樣。書中以簡單清楚的一問一答，幫助每個家庭依照自身狀況，找到適合自家的防災方法。災害不會預先通知，但準備可以從今天開始！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

特價280元

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【電子書】筋肉語辭典

＼肌肉，是新時代的流行文化。／從健身迷因、肌肉語錄、健美文化，到肌肉科學、冷知識與身體美學，一本從肌肉看懂當代流行文化的圖鑑式辭典。 ＼瘦就好的時代已經過去，現在是肌肉的時代。／肌肉不只是健身房裡的重量與數字，它早已滲入日常語言、審美與生活之中。✧　✦　✧　這是一部把「肌肉」當成文化來閱讀的生活辭典。✧　✦　✧　 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ從胸大肌、RM、健身房禮儀，到 阿諾．史瓦辛格 與 三島由紀夫；從巧克力腹肌、公主抱，到歌曲、動畫與肌肉音樂劇。ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ由現役選手岡田隆監修，收錄約800個肌肉詞條，搭配古生物插畫家 川崎悟司 插圖，全面拆解人類為何如此迷戀肌肉。讓你像翻閱一本肌肉冷知識圖鑑，邊看邊笑，邊學邊動。ᕙ( •̀ ᗜ •́ )ᕗ★腹肌為什麼會被叫做巧克力、手撕麵包？★肌肉，也曾是三島由紀夫筆下的重要主題。★原來是不是在陪笑，看臉上的肌肉就知道。★能扛禮物、爬煙囪、整夜送貨的聖誕老人——根本就是肌肉猛男。★金剛芭比，肌肉與可愛，原來可以同時存在。★健腹滾輪，經典家用健身器材，也常淪為兒童玩具。★公主抱，有些新郎開始健身，只為了婚禮上的這一抱。★魔鬼司令，阿諾史瓦辛格的身材，本身就是最大的武器。★米開朗基羅：「美，就是淨化多餘的雜質」，文藝復興大師眼中的肌肉之美。(ง •̀_•́)ง (ง •̀_•́)ง (ง •̀_•́)ง (ง •̀_•́)ง (ง •̀_•́)ง (ง •̀_•́)ง (ง •̀_•́)ง (ง •̀_•́)ง (ง •̀_•́)ง (ง •̀_•́)ง (ง •̀_•́)ง

特價350元

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【電子書】怪獸醫生的爬蟲特寵臨床筆記

臨床觀察：許多爬蟲特寵的疾病問題，都與日常飼養管理息息相關。選擇飼養，就是選擇承擔照護與陪伴的責任。當察覺異狀時，及早就醫往往比治療更重要。￭蘇卡達陸龜膀胱結石，需要高難度手術才能取出？￭巨蜥缺鈣，也可能造成嚴重排便困難？￭守宮一次脫皮失敗，竟可能造成呼吸道阻塞？￭變色龍的代謝性疾病，其實比想像中更常見？￭蛇也可能出現「泄殖腔氣味腺炎」？這是一本爬蟲飼養指南，更是一段關於責任、照護與生命理解的旅程。醫療能幫助動物度過疾病，但真正影響長期健康的，往往是每天的照護細節。〔本書特色〕本書由第一線特寵獸醫師分享多年臨床經驗，從光照、溫濕度、營養到疾病診療，陪伴飼主一起守護每一隻獨特的小怪獸。￭真實臨床案例 × 專業醫療知識：以真實病例帶你走進特寵醫療現場。￭日常飼養指南 × 實用照護技巧：從光照、溫濕度到營養需求，一次掌握。 ￭破解特殊寵物飼養迷思：打破「放進飼養箱就能養活」的錯誤觀念。 ￭建立正確飼養與生命觀念：真正改變動物命運的，往往不只是一次醫療，而是每天持續累積的照護與陪伴。

特價435元

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【電子書】7+中高齡貓健康照護全書

7歲不算老貓，只是照護的起跑點——老化vs.生病：您分得清楚嗎？當愛貓步入中高齡，您需要的不只是醫療知識，更是一份安心的陪伴！其實，當您開始擔心貓咪的健康，代表已準備好成為更好的家長了。當貓咪進入7歲以後，身體會出現微妙變化〜腎臟與心臟負荷增加、代謝波動、肌肉量流失，也可能開始有明顯口臭、亂大小便或不明腫塊….。這些徵兆不一定代表生重病，但確實提醒貓孩家長：該用更適合熟齡的方式來關心照顧家中寶貝了。醫學上將貓咪邁入7至10歲定義為「中年熟齡期」，11至14歲為「老齡期」，15歲以上則是「超老齡期」。貓咪是極度擅長隱藏疼痛的忍耐大師，當他步入中高齡階段時，希望陪伴照顧者能「讀懂」他的隱性痛覺以及無聲的求救訊號！★金醫師寫給陪伴者的五大指南：【解密無聲訊號】讀懂睡眠位置改變、排便頻率、喝水量異常及體態陷阱背後的健康密碼。【打破飲食迷思】拆解自煮鮮食與生肉陷阱、看穿飼料分拆標示包裝，精準補充貓孩需要的營養。【友善居家改造】門檻革命、垂直空間防滑、N+1無障礙砂盆佈局，打造老貓的無障礙空間。【無痛餵藥技巧】傳授不破壞親密關係的居家餵藥術，告別餵藥像打仗、貓孩看到你就躲的噩夢。【照顧者身心指南】當治癒不再可能，解開單身或多貓照護者的焦慮與愧疚，擁抱不完美的自己。★本書幫助您〜讀懂貓咪的健康警訊及照顧之道🗹食慾明顯下降或完全不吃🗹飲水量突然大幅增加或減少　🗹排尿習慣改變(頻率/地點/顏色)🗹呼吸困難或異常喘息🗹明顯的行為改變(躲藏/攻擊性增加)🗹體重急劇下降(一個月內超過10%)★本書幫助您〜陪伴貓孩的每個階段都擁有安心的力量這本書你不需一口氣讀完，現在需要哪裡就從哪章讀起。剛邁入7歲就從第1章開始；健檢前易焦慮可翻第3章；剛拿到慢性腎臟病診斷，第4章能幫助你一起整理思緒；當老貓正走到生命末期，直接讀11～13章的陪伴與安寧照護。

特價406元

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【電子書】無名之地

只要在大聯盟待上15分鐘，就足以證明你是優秀的棒球員了。──前底特律老虎隊總教練李蘭（Jim Leyland）承認自己的弱小才是勇者，只要努力過的都是戰士Goodreads、Amazon超過5,000位讀者高度評價已逝作家、當代報導文學名手費恩斯坦經典之作如果你曾為了《心靈投手》中，吉米．莫里斯的故事而動容就不能錯過這本宛如「逐夢邊緣紀錄片」的作品⚾台灣第一本以「美國職棒小聯盟球員」為主角的報導作品。⚾活躍在2000至2015年這個世代的棒球員，老球迷格外有感。⚾每年選秀只有1%的球員有機會上大聯盟，這是99%球員「失敗」的故事。這就是棒球的迷人之處，沒有人知道會發生什麼事。生涯剛起步時，我們都不知道未來會走向哪裡；而當生涯走入尾聲時，我們也沒料到離開這個舞台有多艱難。我們都清楚那一天終究會到來，但我們總想著往後推延，最好推得愈遠愈好。──林賽（John Lindsey）你發現自己被放進讓渡名單，坐在那裡想著接下來該怎麼辦。是該搭飛機回家？還是窩在旅館房間裡，等著看有沒有球隊會撿走你？我大多數時候選擇後者，因為我的經紀人一直告訴我：「準備好，有人會打電話來。」每一次被放進讓渡名單，感覺都很糟。更糟的是當對方看了你一眼就說：「我們不需要你。」一方面，你會安慰自己，至少還有人願意給你機會，認為你值得一試。但被讓渡的當下，所有的負面情緒完全掩蓋了你正向思考的能力。這真的糟透了。──史溫登（Chris Schwinden）美國職棒小聯盟球隊動輒上百隊，球員成千上萬，總有許多無人知曉的角落，也有更多無人知曉名字是什麼的球員。平常，我們看到的都是光鮮亮麗的大聯盟球星，各個都是人中之龍、身價百億，但事實上棒球除了是個失敗率很高的運動，更是個殘酷的舞台。每年全世界有數十萬棒球員要爭取大聯盟1,200個位子。要進到這份名單，球員才能拿到大聯盟的最低基本薪資（2026年大約2,500萬台幣），也要在這個名單內待夠久，才能在退休後拿到保證的退休金。所以我們平常看到的球星，都是萬中選一的天之驕子。在他們之外，大多數球員只能在大小聯盟升降間、球場與球場的奔波間、賽季與非賽季的轉換間度過。非賽季期間他們可能要開卡車、當計程車司機、送快遞，或是其他體力活工作。小聯盟幾千美元的薪水根本無法負擔生活所需，更別說球員還要訓練費用、營養補給費用，甚至要養家裡嗷嗷待哺的孩子。大部分球員的結局是，哪天簽約金花完了，夢想被年紀追上了，被更年輕、更有天賦的肉體取代了，他們才甘願到海外當打工仔，轉為行政人員，或是高掛球鞋。過去曾有人說，在愈高層級跟愈低層級的棒球比賽裡，球員的天賦會決定一切。在高階的職業聯盟，所有球員都是經過千錘百鍊爬上來的，你在練的、別人也在練，你很努力、別人也很努力，那就只有天賦決定誰能留下來。這本書想告訴大家這些「無名之輩」的故事。他們可能沒有足夠的天賦，但他們都有追逐夢想的勇氣。雖然他們沒有足夠的才能，終其生涯只能像《灌籃高手》中的赤木一樣在泥沙裡打滾，但對支持他們的球迷、他們的家人來說，只要努力過的，都是戰士，不管生涯耀不耀眼，棒球都是他們一生的志業。

特價510元

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【電子書】轉過頭，幫你擦眼淚 戲劇寫真書

校園奇幻愛情劇 禾雁凱、張鈞嘉、鄭彫秦主演 收錄精選劇照與幕後拍攝花絮 　　《轉過頭幫你擦眼淚 Smile After Tears》是一部由踢帕娛樂出品，詹仁雄原創發想故事、姜秉辰執導的台灣原創校園奇幻愛情劇。該劇聚焦青春的悸動與遺憾，講述樂團成員間的成長故事，並結合了錯位時空與虐心愛情元素，禾雁凱、張鈞嘉、鄭彫秦等人參與演出。 　　張鈞嘉是一名樂觀開朗卻習慣壓抑的高中生。一次轉學，他加入校園樂團「Backspace」，遇見冷靜內斂的學長禾雁凱（小禾）。音樂讓兩人靠近，也讓他們的傷口逐漸被看見。 命運讓兩人並肩演奏，也讓他們的傷口互相照亮。鈞嘉用笑聲融化小禾的防線，小禾則讓鈞嘉第一次有人能真正傾聽。但當他們的關係逐漸親近，一場意外讓一切被打斷…… 　　《轉過頭，幫你擦眼淚》是一部關於遺憾與救贖的青春奇幻劇，溫柔描寫愛、告別與成長。 ★收錄精選劇照。 ★幕後側拍花絮。 ★首刷附贈劇照卡1張（尺寸 10.5×14.8cm，三款隨機，部份隨機親簽）(※首刷售完即無贈品) 《轉過頭幫你擦眼淚 Smile After Tears》劇情結合校園純愛、奇幻元素與樂團舞台。戲中包含張鈞嘉與禾雁凱、鄭彫秦之間的曖昧糾葛，以及令人動容的落淚情節。本書為《轉過頭，幫你擦眼淚》戲劇寫真書，含劇情與人物介紹、精選劇照、幕後花絮等。1.劇情與人物介紹2.精選劇照3.幕後花絮© TPOP Entertainment CO., Ltd., Kadokawa Taiwan

特價300元

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【電子書】自行車鍛鍊肌群解剖教科書

全球熱賣15年經典環法車隊醫師親授，提升爆發力、肌耐力與續航力的訓練處方肌力訓練＋自行車競賽重點＋專業醫療知識騎再多也沒進步？因為你練錯地方了！　　許多自行車愛好者往往忽略了：強健的雙腿只是引擎，而穩定的核心與上身則是支撐引擎的底盤。相較於單純的耐力訓練，科學化的重量訓練能有效修正力量流失，減少長時間騎乘造成的運動傷害。本書由環法賽職業車隊醫師夏農．沙凡鐸（Shannon Sovndal, MD）親自執筆，將醫學解剖精準應用於踏板之上，助各位車手們擠出最佳動力效能，突破個人紀錄！專業權威背書：從環法賽旅館到世界頂尖實驗室的結晶　　作者沙凡鐸醫師不僅是醫學博士，更曾與運動生理學專家合作，長期服務於Garmin 職業車隊。這本書是他與世界頂尖自行車手一同揮灑汗水後，將複雜的人體生理學簡化為易懂、好上手的訓練指南。無論你是週末業餘車友，還是追求分秒之差的競賽選手，這本書都能為你提供實證科學的指引。肌群解析×隊醫指引×進化重訓＝頂尖表現方程式 肌群解析圖超過200張：搭配精美繪圖，標示出主要肌群與深層的輔助肌群，加速鍛鍊增速肌肉。讓你知道「為什麼要練這個動作」，以及它如何對應到你的踩踏循環。 隊醫指引89則：作者會解釋動作與騎乘表現的關聯，讓你避免受傷，增加騎乘功率。例如：「仰臥抬腿運動雖然累人，但它能加強在高強度運動中的攝氧力，同時穩定底盤，讓下肢施力更有效率。」 進化重訓89+87種：依需求打造重訓內容與增加強度的「變化運動」，例如將槓鈴改為啞鈴，或調整體位重心。讓你在家訓練或在健身房，都能找到適合自己的訓練方案。小小訓練，大大功率！　　本書不僅是一本重訓教學手冊，更是一本地圖，帶領你重新認識自己的身體。從腹部的深層肌群到大腿的強韌肌纖維，這本書將協助你： 提高功率輸出：優化每一轉踩踏的效率； 強化穩定性：應付崎嶇路段或高速下坡的衝擊； 減少傷害風險：透過平衡的肌群發展，告別運動造成的慢性疼痛。　　想讓你的自行車表現產生質的飛躍？最科學的自行車解剖訓練，就看這一本！本書特色◆追求數據與功率突破的「進階車友」：具備一定的騎乘經驗，可能已經配備了功率計或心率表，但發現自己的成績進入了瓶頸期。本書的科學化的重訓可以幫助他們突破PR；◆飽受運動傷害或腰痠背痛困擾的「長途騎行者」：騎車者永遠的痛，下背痛、膝蓋痛或肩頸緊繃。本書的強項即作者是醫生，深知造成這些疼痛的根本因素，透過書中的肌群解剖找出自己的病因，對肌肉下重量的根除騎乘時姿勢崩壞的問題，長途騎乘不再是痛苦的折磨；◆追求「轉換效率」的鐵人三項愛好者：三鐵愛好者追求的是一種身體狀態的強健平衡，不能有某一部分偏大，而是一個均衡的發展讓運動產生最大效率。本書能教導他們如何平衡使用肌群，避免單一肌肉過勞。透過全身整合訓練，提升整體的運動表現，對追求完賽成績的鐵人來說，這是極具科學根據的「訓練聖經」；◆健身教練、物理治療師與運動醫學從業者：專業人士，平時需要指導學員或幫助運動員復健。超過100幅的肌肉透視圖是核心賣點。對教練來說，這本書是與學員溝通的最佳工具，直接視覺化點出，這個動作鍛鍊的是你的髂腰肌，能幫助你提拉踏板。權威醫師的背書讓專業建議更有說服力。

特價413元

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【電子書】貓心思：100個貓行為背後的真相

亞洲第一位國際認證貓行為諮詢師貓行為獸醫師--林子軒帶你讀懂那些咬人、亂尿、暴衝與忽冷忽熱的日常從生活起居到心理怪癖，用最科學專業的分析拆解貓的行為訊號與心理邏輯，為你翻譯貓咪的真心話。--寫給貓奴的生存使用說明書貓奴最想知道的真相！「愛我為什麼又要咬我？明明剛撒完嬌，下一秒就開咬？」「凌晨三點的連環叫，加餐也沒用？」 「聞完腳後的驚訝表情是嫌我臭？」 「貓會報復、吃醋、記仇？」那些看似可愛、呆萌甚至有點詭異的行為，背後其實都隱藏著貓咪獨特的表達方式、生物邏輯，與表達求救訊號。就讓台灣知名動物行為專科獸醫師林子軒 為你解開謎團本書特色：1.粉絲最常問，診間最常見：最接地氣的「人貓共生避雷針」不同於理論派書籍，本書由專業獸醫執筆，直接彙整最常被問到的人貓同居痛點。針對「噴水處罰有效嗎？」、「換牙愛咬人怎麼辦？」等令貓友崩潰問題，提供具備科學實證且充滿同理心的「不打不罵」教養方案。2.貓語翻譯機：從「心」出發，解構主子的神祕腦袋為什麼貓愛咬塑膠袋？為什麼換了衣服就被貓揍？深入淺出解析貓咪的生理直覺與社交邏輯。將貓咪的「無聲喵叫」、「摺手手」、「為什麼送我蟑螂」等行為語法化，讓飼主從「被動奴才」進化為「主子的知音」。3.行為醫學前哨站：精準判別「是怪癖」還是「生病了」特別針對「異食癖」、「夜間狂叫」、「突然躲藏」等看似怪癖、實則可能是健康警訊的行為提供評估建議，幫助飼主在緊要關頭做出正確判斷，避免錯失黃金就醫期。4. 貓界腦洞大百科：幽默破解貓奴最想問的冷知識不僅解決常見的生理與心理問題，內容更與時俱進針對「AI貓語翻譯機」、「貓的個性也會有血型跟星座的差異嗎?」、「哆啦A夢的大雄是否合格」等幽默有趣的問題解析。【熱情推薦】莎莎 -- 知名主持人志銘與狸貓 --《黃阿瑪的後宮生活》蔡依津 --狗派好朋友/恩亞動物醫院院長鍾昇樺 --中華民國獸醫內科醫學會 理事長

特價315元

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【電子書】100％安心！無毒家事生活

呵護家人的你，真的用對產品了嗎？藥妝店進口商品琳琅滿目，花樣眾多，標榜藥用，還有獨家商品，價格高低不一怎麼選……守護家人安全和健康的你，真的買對、用對產品了？最實用家事科學原理全圖解 ‧ 一次解答去污與安全超難題✓ 教你打掃眉角，杜絕細菌增生✓ 用對清潔劑，抑制微生物繁殖✓ 看懂添加物真相，避開過敏源✓ 聰明調理肌膚，常保健康膚質明明輕鬆就能解決的頑垢髒汙，用錯產品竟讓衣物縮水、變色變質！以為「天然最安全」其實卻最傷環境，讓汙水量激增，還破壞生態。想說……買不含酒精的好了、這樣噴一噴就乾淨了，其實還是很髒。辛苦從日本大採購，居然買到難用、品質不佳且貴桑桑的產品 ?!─ 你應該知道的最強清潔術 ✩ 看懂成分標示密技大公開 ─究竟……➤ 抗菌、除菌、殺菌，三者到底哪裡不同？　　( 有不一樣？)➤「純天然」、「用噴的就可以」真的有效？　 ( 廣告都騙人？) ➤ 潤髮乳和護髮素的成分竟然多半都一樣？　( 花錢買到貴的了？)➤ 原來，添加柔軟精會讓衣物吸水力下降？　( 這……還要用嗎？)➤ 小孩的衣物不能用「可在室內晾乾」的洗衣精？➤ 輕拍就香香的，讓衣服持續香兩周…… 　　 (有添加劑的問題嗎？)➤ 除塵紙，該買乾的還是溼的？加靜電的功用是…… 居家的生活智慧，就用科學的方法來解決！【本書特色】✔ 什麼才是 真正省時省力、純淨又安全的產品？✔ 守護家人，產品添加物、界面活性劑該怎麼辨識？✔ 附上日本專家推薦的25項優質且安全的產品清單。─ 著作累計銷售突破２５萬本 ─日本生活化學專家：一之介 的專業著述！本書將做家事時，你我會遇到的科學常識，逐一解說，並破解常見迷思，揭開廠商不會告訴你的添加物祕辛。同時，也從市售的進口商品中，挑出優秀且適合肌膚與環境，經專業評估後，用起來不刺激、不過敏，安心且安全的產品，也能讓日常家事生活更省時、不費力，全方位守護心愛家人。浴室清潔劑　廚房清潔劑　去霉劑　除蟎噴霧　除塵紙洗碗精　洗衣精　柔軟精　洗髮精　沐浴乳　嬰兒柔膚巾除臭劑　漂白劑　小蘇打　檸檬酸　過碳酸鈉　抗菌溼紙巾……全收錄！

特價293元

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【電子書】室內植物幹話日常

專門為植物愛好者量身打造的古怪之書 --42 種室內植物的養護（相處）之道-- 它們個性挑剔、意見很多、翻你白眼??也許還在背後說你壞話（？） 有沒有想過，你的植物可能有比根系更深沉的內在世界？ 也許你以?和這些葉茂枝繁的綠色室友們相處融洽；也許你只是一時衝動買回家，然後整整一週忘了澆水；也許事情沒有你想像的那?間單？ 有沒有可能： 你的黃金葛正在背後偷偷說你壞話（？） 你的捕蠅草在心中默默翻了你白眼（？） 你的蝴蝶蘭覺得你這個人可悲透頂（？） 也許它們只是不會開口，但不代表沒有滿肚子的（廢話）想講？ 《室內植物幹話日常》是專門為植物愛好者量身打造的古怪之書--收錄42種室內植物爆笑犀利的毒舌語錄，帶你一窺它們憤世嫉俗和又嗆又辣的內在世界；美輪美奐的植物插圖，搭配另類的養護方式、星座配對與食用指南（？），適合每位喜愛植物的你細細品味。 ＃人見人愛的「大眾款」植物，它們真的愛你嗎？ 假植物｜琴葉榕｜黃金葛｜蔓綠絨｜翡翠木｜富貴竹｜國王椰子｜馬拉巴栗｜白鶴芋｜紫酢醬草｜虎尾蘭｜綠之鈴｜龜背芋｜絲蘭｜金錢樹 ＃怪咖、非主流的「戲精型」植物，內心戲爆炸？ 空氣鳳梨｜黃毛仙人掌｜羅勒｜鳳梨花｜龍血樹｜螺旋草｜白花天堂鳥｜月亮仙人掌｜網紋草｜酒瓶蘭｜印度橡膠樹｜蘇鐵｜吊蘭｜捕蠅草 ＃飢渴、庸俗的「最機掰那種」植物，沒在怕你？ 蘆薈｜波士頓蕨｜貓薄荷｜鏡面草｜象耳｜常春藤｜心葉毬蘭｜天鵝絨竹芋｜墨西哥萊姆｜邁爾檸檬｜蝴蝶蘭｜孔雀竹芋｜豹紋竹芋 室內植物金句語錄 「我是模仿植物美麗樣貌而造的存在，不老不死、看透了一切。我永遠不會死去，但也永遠不可能得到真正的生命，只能一直困在這詛咒一般的尷尬煉獄，不得脫身。」 ----假植物／射手座 「我在這邊向陽生長、努力美化你的家，你在那邊穿著內褲吃奇多、看實境節目，這樣我真的很難感受到身為國王的高貴感你知道嗎。」 ----國王椰子／獅子座 「你知道嗎？我對你家有非常多貢獻，其中包括過濾毒素、淨化空氣。可是我再怎麼努力，也淨化不了你的廉價香水味，或是你身上那股窮酸味。」 ----虎尾蘭／天蠍座 「我知道你很想目睹那種生死輪迴、弱肉強食的過程，可是我真的沒辦法幫你吃這麼多蟲啊。我可能一個月也就吃兩、三隻蒼蠅，你家那麼多隻，我怎麼可能吃得完？拜託你偶爾出門倒一下垃圾吧。」 ----捕蠅草／天蠍座

特價294元

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【電子書】向你走來──向理來寫真

廣受女性歡迎的砂糖系男優向理來，首度來台拍攝個人寫真由台灣AV女優Tiny總策劃執行，請到以演出女性向AV Silk Labo聞名的男優向理來，在台灣拍攝具有台灣特色、以服務女性粉絲為主的性感寫真書，並附有男優個人訪談紀錄。從觀景窗走到現實世界，從鏡頭中走到你的面前；用這副身體承載了所有幻想，揣摩各種情感的不同模樣。最終成為你的「向理來」，此刻，向你走來

特價553元

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【電子書】Run to the World Cup踢向新大陸

他們朝向沒有盡頭的目標持續奔跑，直到此時此刻，終於讓世界看見自己。這些散落在世界盃賽場上的故事，正等待著哨音響起，由你親手揭幕。四年一次的世界盃，一場全球盛會的足球比賽。它像一場準時降臨的潮汐，把散落在世界各地的人，重新推向同一片海面。有人從山脈深處走來，有人從小島出發；有人在萬人歡呼中迎向最後一舞，有人則在世界幾乎還不認得他的名字以前，已經為了這一刻等待了半生。到了 2026 年，當世界盃第一次由美國、加拿大與墨西哥共同舉辦，當參賽隊伍擴大為四十八隊，足球的版圖也彷彿被重新攤開。那些曾經站在視線之外的人，終於有機會走進燈光之中。《Run to the World Cup踢向新大陸》是一本寫給足球世界的群像傳記，以22段故事，記錄 2026 世界盃裡那些特殊的人、事、地與命運，像是從札格羅斯山脈走出的牧羊少年阿里禮薩·貝蘭萬德，如何把童年的石塊遊戲變成現代球場上驚人的手拋球；大器晚成的班傑明‧阿薩爾，如何在漫長等待後終於靠近世界的門；張狂而敏感的達米安‧馬丁尼茲，又如何用近乎挑釁的方式，守住一個國家的夢。這裡也有一代巨星的黃昏。C羅、梅西，以及可能同樣站在告別邊緣的莫德里奇、肯恩，甚至在最後一刻踏上國家隊征途的內馬爾，都將在時間面前回望自己的足球人生。他們的「最後一舞」，期望將最燦爛、最偏執、最孤獨的自身，在這孤高的賽場上最後一次華麗展開。但世界盃真正動人的地方，往往在那些早已被萬眾熟知的名字之外的土地上。維德角、古拉索、烏茲別克、巴拿馬、剛果民主共和國，這些平日很少被放在足球版圖中央的所在，也各自帶著自己的海風、沙塵、歷史與傷痕，向世界盃前進。對他們而言，晉級，將能夠證明自己也在世界之中，也有資格被看見。本書同時書寫場館與土地的記憶。墨西哥城高原上的阿茲提克體育場，是曾經見證比利、馬拉度納、地震、重生與神話的巨大祭壇；北美三國共同主辦的 2026 世界盃，更像是一幅關於移民、邊界、城市、商業與足球信仰的複雜地圖。每一座球場都不單純是一座靜止的建築，它們收藏著人的聲音，也等待新的故事再次發生。《Run to the World Cup踢向新大陸》想告訴你的，正是這些抵達世界盃之前的路。在一場場比賽真正開始之前，故事往往早已展開：在一張單程車票上，在一個被海浪包圍的小島上，在一座高原球場的陰影裡，在一名老將不願承認自己老去的眼神中。足球之所以迷人，是因為在輸贏之外，它總能讓我們看見，人如何在有限的時間裡，奮力奔向一個比自己更偉大的地方。2026 年，世界將再次開球。而在哨音響起之前，這些人早已走了很遠很遠的路。

特價303元

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【電子書】日常花事

特價449元

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【電子書】【少林秘傳版】易筋經12式超圖解（附示範影片QR碼）

特價299元

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【電子書】種子的勝利（暢銷改版）

特價266元

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【電子書】貓書：100個貓行為，解讀貓主子真心話

特價252元

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【電子書】狗狗這樣吃，癌細胞消失！【暢銷新裝版】

特價240元

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【電子書】向流星許願的我們 戲劇小說

願望代價與尋找自我的療癒故事保留完整劇本情節並擴寫人物故事細節 因職場挫敗而灰心返鄉的何向永，向流星許下「想消失」的願望，醒來後竟以「鍾小右」的身分存在，且被眾人遺忘。在尋找自我與面對暗戀學長陳皓維的重逢過程中，展開一場關於願望代價與真愛的療癒故事。 《向流星許願的我們》由鍾岳軒、初孟軒、余杰恩、各務孝太、陳彥旭、郭大睿主演，該戲劇概念取材九歌出版社的小說作家鍾旻瑞作品《觀看流星的正確方式》，編劇統籌鄭涵文、編劇黃詩婷、王慈華、陳昱昊，小說由羽宸寰執筆，保留完整劇本情節並擴寫人物故事細節。首刷附贈 CP小卡1張（尺寸約55x85mm，3款隨機）© YOIISZ International Media Limited, Kadokawa Taiwan

特價285元

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【電子書】狗狗想傳達的事【漫畫版】

★ 系列作品熱銷逾15萬冊，感動無數愛狗人 ★ ★ 日本60萬粉絲人氣插畫家，重新詮釋20個充滿溫柔淚水的故事 ★在漫畫中，可以看到各種登場人物與狗狗之間的故事。我邊畫邊想，如果這些故事能與讀者心中的某段回憶重疊，並引發共鳴，或者讓大家更加疼愛自己的狗狗，那就太好了。 ──しろやぎ秋吾被狗狗需要的那一刻，我們也再次找回了自己被愛的能力。獻給所有曾經、正在或即將，迎接狗狗進入生命的你。縱然生命短暫，卻從不浪費任何一秒愛你。因為那些與你一同生活的平凡日子，本就是無可取代的幸福時光……   ● 狗狗努力活下去的身影，讓身處失業邊緣的父親重振旗鼓 ● 失去妻子的丈夫，在遛狗的路上，重新理解了妻子的日常 ● 因為牠的直率與天真，讓破碎的家庭，重新牽起彼此的手 ● 即使總被叫做「你這傢伙」，牠也想找到一個不離不棄的人  你是否也有那麼一隻，永遠不會忘記的狗？牠不曾言語，只是全心陪伴。直到你不得不說再見的那天，才領悟到：原來真正的語言，是牠日夜實踐的無聲承諾。　　從年幼到老去，從相遇到別離，牠們用著自己的方式，也用盡了一輩子，教會我們：何謂信任與忠誠、如何去愛與放手。本書不光是充滿溫柔淚水的20個故事，更是透過人狗雙方的視角，讓我們重新理解——失去，不是終點；愛，永遠都在。

特價300元

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【電子書】馴鳥師教你改變鸚鵡行為（暢銷慶功版）

鸚鵡莫名拔毛、咬人、亂叫……怎麼辦？ ☆ 首選鳥寶訓練指南 ☆飼養新手、資深鳥奴都必備，一本解決啾友最頭痛的問題超萌圖解 ╳ 專業解惑 ╳ 四格漫畫收錄17個啾友真實案例，見證改變，用對方法與鳥寶建立親密連結，讓相處的鳥事迎刃而解！★ 日本超人氣鳥類訓練師，貫穿生涯300件成功案例的行為教育心法 ★ 特別收錄：深受信賴的鳥醫師海老澤和莊解惑專欄▋讀懂鳥寶的心，才能輕鬆改善問題行為鸚鵡很聰明，記性又超好，所以鳥奴可不能只提供飼料和水，更要照料鳥寶的心理健康。不然鳥寶不開心，可是會出現各種問題行為！鳥寶未解的問題行為：怕生、咬毛、懼高、憂鬱等，其實都有跡可循。只要避免從人類角度給牠們的行為貼標籤，並觀察習慣的前後因果，那麼你為愛鳥的付出，將獲得「雙倍幸福」的回報。▋市面上第一本！讓你和鳥寶迎接幸福生活的「鸚鵡行為教育指南」鳥類訓練師柴田，將生涯經手超過300件個案的心法梳理成書。她以兩大行為學習理論為主軸，聚焦於飼主的4類常見困擾，從找出前因、擬定解方到追蹤觀察，在17個鳥寶改善的案例中驗證。接受諮詢的飼主們都有的共通體認：真正有效的訓練，是與鳥寶進行頭腦、身體交流的遊戲。 ↓↓全書精華↓↓6條室友須知 × 17個現場案例 × 5個解惑專欄 × 豐富插圖和療癒漫畫總是認為別人家的比較乖？各種鸚鵡問題行為有解：● 只親近一人，是鳥寶最大生存隱憂● 過往的柔情不再……是鸚鵡「心理成長」的展現● 特定時段常咬毛，原因可能出在「放風時間」長短● 訓練成功的要件之一，是同住家人的理解與配合● 分析「環境誘因」，讓宅鳥走向世界● 用「標的訓練」讓鳥寶和平回籠！避免以愛為名的NG行為！不做鳥事苦主，而是牠的心有所屬：「怕牠無聊，把鳥籠放在窗邊吧」──案例14「難得週末，今天與鳥寶相處久一點吧！」──案例9「訓練成功！要狠狠誇牠一番」──案例12「貼著鳥籠察看愛鳥的狀態」──案例7「只要牠想要，隨時都給牠摸摸」──案例10適用於以下所有可愛鳥寶── ✔玄鳳鸚鵡 ✔虎皮鸚鵡 ✔牡丹鸚鵡 ✔和尚鸚鵡 ✔金剛鸚鵡 ✔灰鸚 ✔鳳頭鸚鵡 ✔錐尾鸚鵡 ✔黃兜吸蜜鸚鵡 等等【本書特色】● 內含豐富可愛（雖然不及你家鳥寶）的插圖、及「鳥劇場」四格漫畫● 適用於你家愛鳥的，不是解決方案，而是貫穿案例的邏輯● 與專家聯手的「解惑專欄」，讓你度過那些關係卡卡的時刻如果與鳥寶共同生活以來，沒遇過書中這些問題，就太好了。但如果你遇到了，那麼你可以從這本書中，學到鳥類行為教育的重要觀念，就不必妥協、忍耐，甚至限制鳥寶自由，也可以和鳥寶一起幸福生活！

特價338元

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【電子書】向流星許願的我們 戲劇寫真書

小島戀曲重啟人生 耽美奇幻自我救贖 皓永、海哲、小皓永CP 精彩寫真全收錄 有意思國際傳媒的第5部耽美作品，與犢影製作聯合製作，這是監製潘心慧與金鐘導演姜瑞智第5度合作拍BL劇，由鍾岳軒、初孟軒、余杰恩、各務孝太、陳彥旭、郭大睿等人主演，該戲劇概念取材九歌出版社的小說作家鍾旻瑞作品《觀看流星的正確方式》。是繼《永遠的第一名》、《第二名的逆襲》、《我的牙想你》、《關於未知的我們》後，再度推出的耽美奇幻劇，故事描寫一名失落男子在家鄉小島因傳說重啟人生，與高中戀人重逢，在奇幻旅程中互相救贖，尋回遺失的自我。 ★收錄精選劇照與CP寫真。「皓永」CP、「海哲」CP、「小皓永」CP 心動瞬間全收藏。 ★人物介紹與幕後側拍花絮。 ★首刷附贈CP劇照卡1張（尺寸 10.5×14.8cm，3款隨機，隨機1人親簽）首刷贈完即無贈品 《向流星許願的我們》是一部關於奇幻與自我救贖的療癒系耽美影集。本書為《向流星許願的我們》戲劇寫真書，含CP寫真、人物介紹、精選劇照、幕後花絮等。1. CP寫真2.人物介紹3.精選劇照4.幕後花絮© YOIISZ International Media Limited, Kadokawa Taiwan

特價360元

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【電子書】防災&收納美感提案

朝日新聞、讀賣新聞、日經新聞競相介紹信賴度No.1的防災&收納手冊防災收納＋生活美學＋70個實用巧思防災士╳整理收納顧問教你建立輕鬆無壓力的居家防災系統＼防災&收納最強實用指南，只讀這本避難準備就上手！／經歷「2018年大阪地震」後，身為整理收納顧問的作者驚覺，奉行「零庫存」的極簡生活，竟讓她與家人在災難來臨時毫無準備。為了在不放棄美感的前提下守護家人，她顛覆傳統防災用品「難看又占空間」的刻板印象，獨創防災&收納美感提案：．挑選兼顧設計與實用的好物：捨棄「能派上用場就好」的將就心態，挑選兼具設計感，平時也願意使用的單品，讓防災準備自然融入居家風格。 ．放對地方，維持視覺清爽：改變「將備品深藏櫥櫃」的習慣，把物品俐落收納在視線所及、方便取用之處，同時維持地面淨空，確保緊急時刻動線順暢。 ．融入日常習慣，打造不增加負擔的管理系統：活用「標籤分類」與「循環儲存法」，讓防災準備自然成為日常收納的一部分，輕鬆長久地維持下去。實踐「有備而居」並不難！本書將深入探討兼顧防災&收納的關鍵細節：解答關於居家防災的各種「為什麼？」．為什麼平常使用的背包，反而比市售防災包更適合當避難包？．為什麼「循環式儲存法」比一次囤積三個月分量的糧食、飲水更聰明？．為什麼地震發生後，最危險的往往不是建築倒塌，而是家中地上的雜物？．為什麼讓孩子擁有自己的防災小包，比家長統一管理更有效？防災靈感，其實都藏在日常生活裡！．用半透明檔案盒集中收納防災物資與日用品，一目了然，方便取用。．打造線材收納整齊，視野清爽，插線即可的便利充電區。．善用耐震凝膠墊固定家具與牆面布置。書中收錄70個立刻派上用場的防災與收納巧思，也帶領父母與孩子一同建立正確的防災觀念，並示範如何為孩子打造專屬的隨身防災小包。一個收納得宜的家，就是最好的防災準備。採用書中的方法，告別雜亂與焦慮，打造極簡清爽的居家空間，同時守護家人安全的「有備而居」新生活！

特價350元

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【電子書】失樂園

【唯一授權電影書衣．雙封面珍藏版】 ◆獨家收錄《失樂園》導演蔡銀娟的《報導者》專訪◆獨家收錄八張全彩電影劇照◆部分取材自《報導者》田野調查著作《廢墟少年》 《火神的眼淚》導演/編劇 ✕ 臺灣首部育幼院主題的電影 《比悲傷更悲傷的故事》范少勳．《大濛》曾敬驊《聖誕夜奇蹟》洪君昊．《幸福城市》丁寧────領銜主演 每個人都帶著傷進來，又帶著傷離去。 除了愛與罰，還有什麼能接住墜落的靈魂？ 育幼院，本該是讓家庭失能的孩子，重新找回溫暖的地方。自幼遭家人遺棄的男孩蕭治和，卻在一間育幼院內受盡霸凌屈辱，求助無門。 另一間育幼院裡，滿懷理想的社工蔡仁興，希望以愛與關懷陪伴孩子成長，卻發現許多孩子叛逆易怒、難以照顧，還得面對外界對社工工作的不理解與不友善的質疑。 年滿18歲離開育幼院後自力更生的YANG，不但要養活自己，還要償還亡父欠下的巨額債務。即使兼差兩份工作仍無法緩解經濟壓力，他只得選擇一條賺快錢的路。 交錯的時間，交互的視角，將蕭治和、蔡仁興與YANG的命運交織在一起，交織進育幼院大門背後惡與創傷的循環。或許，一開始誰都沒有想到，揭開三段故事序幕的，居然是一樁詭異的殺狗疑案…… 「曾經擁有一個幸福的好天氣。天空明媚，燦亮但不熾熱的陽光照拂幸福兒少家園下午的草地，平靜得讓人感覺有點奢侈。在那短暫的一瞬，沒人能預知到後來的苦痛，當下他們只有笑聲。」──失樂園：電影改編小說

特價380元

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【電子書】一看就懂！足球觀賽力養成講座

給想看懂足球的人的觀賽升級手冊足球該怎麼看？又該如何思考呢？日本超人氣運動數據分析師，系統化拆解現代足球。不再只是規則與球星介紹，而是直探戰術競技的核心。看懂球員風格、位置作用與陣型變化，就能讀出球隊的企圖。本書帶你建立一套真正看懂比賽的觀賽邏輯。---建立屬於你的「足球腦」！讓看球不再只是看熱鬧，盡情享受智慧碰撞的樂趣。一堂給足球觀賞者的視覺進化課，看懂決定勝負的關鍵瞬間。隨著現代足球進入數據與戰術極度進化的時代，球場上的較量已不再只是體力與技術的對抗，更是一場高智商的陣地爭奪戰。許多球迷在觀看精彩賽事時，常會感到困惑：為什麼那個球員突然橫向跑動？為什麼掌握球權卻難以推進？這些疑問背後隱藏著「空間」與「邏輯」的密碼。作者結合十年以上的數據分析經驗，將複雜的賽事資訊整理為「心、目、知、技、腦」五大觀察視角，不以培養專業球員或教練為目標，而是從觀賽者的角度出發，帶領讀者理解足球場上真正重要的事：空間如何被創造、跑動如何牽動防線、戰術選擇如何影響比賽節奏。那些轉播中一閃而過卻左右勝負的細節，都在書中被清楚拆解。為了建立「足球智商」的思考框架，作者以淺白文字搭配圖解，整理現代足球不可或缺的觀賽關鍵。從「陣型相剋」，到「可變系統」與「區域防守」，甚至近年備受討論的「半空間」與「口袋區域」，皆轉化為直覺可理解的判斷方式。即使不熟悉術語，也能循序掌握現代足球的運作脈絡。無論是長期關注聯賽的球迷，或是四年一度投入世界盃熱潮的一日球迷，本書皆提供一套清晰的理解方法。它將引導你不只追隨球的移動，更看見球之外的關鍵，讓每場比賽都成為深刻的觀賽體驗與享受。本書特色 ★全屬性適用：不論是資深球迷或是被熱情吸引的新手，都能無痛建構完整的觀賽體系。★拒絕生硬術語：用最直覺的視覺邏輯與圖解，將抽象戰術轉化為看得見的球場畫面。★聚焦「空間」核心：首度揭開「半空間」、「口袋區域」等現代足球戰術最關鍵的決勝區。 ★數據與心理並重：結合AI數據觀點與教育心理學，從多元視角預測賽場上的下一步動態。

特價330元

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【電子書】美國海豹特種部隊教你反恐逃生密技100招【18禁】（三版）

你相信嗎？精裝書是材質絕佳的防彈背心？！保險套則是超級好用的防水袋？！隨身攜帶的鋼管筆可瞬間退敵？！餐桌上的胡椒罐能讓歹徒暫時失明？！日常生活中，利用隨手可得的民生用品，即可迅速製作逃生工具或自衛武器。試試看！反恐逃生，人人都辦得到！光天化日之下，熙來攘往的大街上，隨機砍殺、割喉、潑酸事件頻傳，捷運車廂、公車、百貨商場裡，放毒、搶劫、變態跟蹤時而發生，國際觀光景點、機場及轉運車站、大型展覽館，大規模恐攻事件一再上演，危機已不再局限於暗巷、動亂國家或遙遠的地區，人多的公共場所不再是安全地帶，最熱鬧的地方往往變成最危險的所在……當你面對突如其來的危機，許多時候最安全的因應方式，就是脫逃。例如，在路上遭遇隨機殺人的暴徒時，優先選項（若情況允許）就是脫逃，下下策才是格鬥。倘若一名搶匪想要搶奪你的財物，不如破財消災，保命為重。然而，如果世界末日降臨⋯⋯，那就真的毫無退路了。本書是由美國前海豹部隊菁英隊員克林．愛默森撰寫，提供100招反恐逃生密技，搭配詳盡的圖文解說，以循序漸進的方式，淺白易懂的描述，教導一般人在遭遇凶險時，如何化險為夷。＊作者與出版社對於讀者使用書中的任何內容，不論方法正確與否，所造成的傷害一概不負任何責任。本書的目的並不是將平民老百姓改造成凶殘的惡徒，而是在提供閱讀樂趣之餘，傳授在最危急的情況下派得上用場的求生知識。需要「發狠」的是精神，而不是行動。請尊重他人的權利，也尊重社會的法律。生死取決於求生意志的強弱。我們必須竭盡所能排除萬難，堅忍地活下去。

特價364元

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【電子書】美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招【18禁】（三版）

災難當前時，保命靠自己，唯有先自救，才能罩他人！100招保命密技，自學自備立刻上手！智慧型手機居然是絕佳的生火工具？！渾濁髒污的積水也能變成解渴救命的飲用水？！一支便宜的手電筒怎麼讓你瞬間擊退暴徒？！在流感肆虐的敏感時期你又該如何全身而退？！地球暖化現象持續惡化中，氣候異常導致冬颱夏雪，久旱不雨或久雨不停已成常態，廢氣排放造成空污霾害，連年旱災引發的森林大火，風災水災造成的土石流，淺層地震摧毀各地建築物……在公共場所發生人群推擠踩踏，在濃煙密布的失火高樓中受困，在高空的密閉機艙內遇上劫機歹徒，在失速的高鐵車廂內命懸一刻……這些衰尾破事不會天天發生，然而一旦發生，只要一次，極有可能奪走你的寶貴性命……人們遭逢突如其來的天災人禍，隨時隨地都有致命的危險，如何保住生命乃是人人都要學習的課題。本書的重點是「求生版」，聚焦於救命性質的行動──包括你自己，以及周遭其他人的性命。本書的技能，是以幫助你克服各種致命威脅為目標，其中包括海上迷航、身陷隨機射擊的火網，甚至叢林猛獸的攻擊……作者克林．愛默森，是美國前海豹部隊菁英隊員，他將多年實戰經驗整理出100招救命密技，搭配詳盡的圖文解說，以循序漸進的方式，淺白易懂的描述，教導一般民眾在遭遇天災人禍時，如何順利脫險。＊作者與出版社對於讀者使用書中的任何內容，不論方法正確與否，所造成的傷害一概不負任何責任。本書的目的並不是將平民老百姓改造成凶殘的惡徒，而是在提供閱讀樂趣之餘，傳授在最危急的情況下派得上用場的求生知識。需要「發狠」的是精神，而不是行動。請尊重他人的權利，也尊重社會的法律。生死取決於求生意志的強弱。我們必須竭盡所能排除萬難，堅忍地生存下去。

特價364元

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【電子書】【美國海豹特種部隊反恐求生密技200招【18禁】】（二冊）

本套書共有兩冊：《美國海豹特種部隊教你反恐逃生密技100招【18禁】》、《美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招【18禁】》《美國海豹特種部隊教你反恐逃生密技100招【18禁】》你相信嗎？精裝書是材質絕佳的防彈背心？！保險套則是超級好用的防水袋？！隨身攜帶的鋼管筆可瞬間退敵？！餐桌上的胡椒罐能讓歹徒暫時失明？！　　日常生活中，利用隨手可得的民生用品，即可迅速製作逃生工具或自衛武器。試試看！反恐逃生，人人都辦得到！光天化日之下，熙來攘往的大街上，隨機砍殺、割喉、潑酸事件頻傳，捷運車廂、公車、百貨商場裡，放毒、搶劫、變態跟蹤時而發生，國際觀光景點、機場及轉運車站、大型展覽館，大規模恐攻事件一再上演，危機已不再侷限於暗巷、動亂國家或遙遠的地區，人多的公共場所不再是安全地帶，最熱鬧的地方往往變成最危險的所在……　　當你面對突如其來的危機，許多時候最安全的因應方式，就是脫逃。例如，在路上遭遇隨機殺人的暴徒時，優先選項（若情況允許）就是脫逃，下下策才是格鬥。倘若一名搶匪想要搶奪你的財物，不如破財消災，保命為重。然而，如果世界末日降臨，那就真的毫無退路了。本書是由美國前海豹部隊菁英隊員克林．愛默森撰寫，提供100招反恐逃生密技，搭配詳盡的圖文解說，以循序漸進的方式，淺白易懂的描述，教導一般人在遭遇凶險時，如何化險為夷。　　＊本書的目的並不是將平民老百姓改造成凶殘的惡徒，而是在提供閱讀樂趣之餘，傳授在最危急的情況下派得上用場的求生知識。作者與出版社對於讀者使用書中的任何內容，不論方法正確與否，所造成的傷害一概不負任何責任。　　《美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招【18禁】》災難當前時，保命靠自己，唯有先自救，才能罩他人！100招保命密技，自學自備立刻上手！智慧型手機居然是絕佳的生火工具？！渾濁髒污的積水也能變成解渴救命的飲用水？！一支便宜的手電筒怎麼讓你瞬間擊退暴徒？！在流感肆虐的敏感時期你又該如何全身而退？！地球暖化現象持續惡化中，氣候異常導致冬颱夏雪，久旱不雨或久雨不停已成常態，廢氣排放造成空污霾害，連年旱災引發的森林大火，風災水災造成的土石流，淺層地震摧毀各地建築物……在公共場所發生人群推擠踩踏，在濃煙密布的失火高樓中受困，在高空的密閉機艙內遇上劫機歹徒，在失速的高鐵車廂內命懸一刻……這些衰尾破事不會天天發生，然而一旦發生，只要一次，極有可能奪走你的寶貴性命……人們遭逢突如其來的天災人禍，隨時隨地都有致命的危險，如何保住生命乃是人人都要學習的課題。本書的重點是「求生版」，聚焦於救命性質的行動──包括你自己，以及周遭其他人的性命。本書的技能，是以幫助你克服各種致命威脅為目標，其中包括海上迷航、身陷隨機射擊的火網，甚至叢林猛獸的攻擊……作者克林．愛默森，是美國前海豹部隊菁英隊員，他將多年實戰經驗整理出100招救命密技，搭配詳盡的圖文解說，以循序漸進的方式，淺白易懂的描述，教導一般民眾在遭遇天災人禍時，如何順利脫險。＊作者與出版社對於讀者使用書中的任何內容，不論方法正確與否，所造成的傷害一概不負任何責任。本書的目的並不是將平民老百姓改造成凶殘的惡徒，而是在提供閱讀樂趣之餘，傳授在最危急的情況下派得上用場的求生知識。

特價728元

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【電子書】這本書，貓咪希望你看

養貓不是一時心動，而是一生承諾！貓咪的一生只有你，讓這本書陪你一起守護愛貓，與貓咪一起幸福生活！從好動的幼貓，到靜靜陪伴的老貓，貓咪的每個生命階段都需要你的理解與守護。國際認證資深寵物行為訓練師Miki謝佳蕙老師，在本書中以多年的實務經驗，帶領飼主以科學方法與溫柔陪伴，給予貓咪最可靠的照顧。本書特色——▍7大篇章哪些食物對貓咪有益？冬天怎麼保暖、夏天怎麼保涼？外出散步怎樣才安全？怎麼幫貓咪挑玩具？從食、衣、住、行、育、樂到老後照顧，掌握貓咪一生的大小需求。▍6大附錄從飼主購物清單、養貓後的行事曆、居家空間規劃到如何讓孩子與貓咪和平共處，收錄6章附錄，給飼主最實用的專業指引。▍專業提醒從日常生活、環境安全到貓咪心理健康，解答飼主最常見的40個疑問，附帶Miki老師的貼心小叮嚀。「雖說養貓是件感性的事，但科學與感性並不牴觸，反而有助於飼主更深入認識愛貓，讓貓咪更能感受到飼主的愛。本書結合我積累多年的相關知識，與貓咪行為訓練課程的教學心得，希望飼主閱讀後，能以更合宜的方式養貓，提升解決相關問題的能力，成為貓咪最可靠的守護者。」——Miki老師好評推薦——拉查花／貓奴康康邵庭／毛孩陪伴者柴犬Nana和阿楞的一天／網路影音創作者陳念滕醫師／中興梅西動物醫療中心　重症科主任（依首字筆劃排序）

特價330元

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【電子書】抗老化，你需要大重量訓練【全新增訂】

怪獸訓練經典暢銷金作．經過六年實踐淬鍊【全新增訂．好讀大字設計】抗老化典範轉移推動者．強壯文化實踐者怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 博士偕同一家老中青三代，同場動作示範人體自帶「自動升級」的超能力本書融合最新運動科學研究、20年實踐教學成果教你如何讓肌肉、骨質、神經系統一起進步你可以一直強壯，找回隨心所欲的活動能力「工作半輩子，退休半輩子」的生涯規劃潛藏危機，你我花幾十年的時間忍受高壓靜態工作的壞處，只為了換來更靜態的退休生活，這種人生規劃對身體累積的傷害是很巨大的。錯將最大危害視為最美願景，不知不覺將自己加速推向長年臥病在床的命運……●遠離靜態生活 + 提升肌力體能，就是解答人體的代謝需要持續的活動來維持，人體的肌肉、骨質、神經系統需要對抗阻力來提升，遠離靜態生活和提升肌力體能，就是最能達到終身強壯的生活模式。本書經過何博士6年實踐淬鍊，全新增訂的新版，除了宣告「遠離靜態生活和提升肌力體能」的抗老化作戰計畫，也增補何博士親身實踐「備戰五十歲，重返青少年」的成果，以及不同年齡階段的肌力體能訓練方向，重新梳理肌力體能訓練的技術方法。全書採用何博士一貫的漸進式論述教學，引導讀者清楚理解並掌握好正確觀念和行動。●務必把握「一生一次大增肌」抗老化不是年長人士的獨家專場，越年輕起步，效益越高，即使此刻才認識肌力訓練，也都是最佳時機。你當然可以也增肌好幾次，但重點在於，越早辨認確知靜態生活型態的危害，趁早著手改為動態生活型態，再配合大重量訓練，就能大幅提升肌肉、骨質和神經系統到顛峰，全年齡、全族群都適用。「讓自己變強壯，變強壯就會有信心。」──何立安博士本書特色★抗老化訓練入門第一基礎讀物，全年齡全族群適用 ★連續6年長占生活風格暢銷榜金作之全新增修版 ★終身強壯必須知道的基礎概念和實踐方法 ★肌力體能訓練對人體的深遠效果和影響 ★肌力體能訓練最精要的內涵和訓練重點 ★針對中老年訓練者的進退階訓練概念和示範 ★何博士一家老中青三代同場動作示範

特價462元

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【電子書】FIRST JUMP

臺北伊斯特啦啦隊 TOKKI CUTIE 第一本團隊寫真故事兔迷粉絲球迷們不可能不收藏！盒裝內容：§ 寫真故事1本§ 個人小卡3張，不重複隨機16款§ 迷你海報1張，隨機16款§ 必勝御守1個，隨機16款§ 滑蓋卡套1個，隨機16款※實物與圖片顏色可能略有差異，請以實物為準。※外盒為包裝耗材，若遇因物流造成折損情況，恕不接受退換貨。這群女孩，除了臺灣之外，有人來自韓國，有人來自日本，還有人來自馬來西亞，組成實在有夠國際化！這群女孩，有練舞的、有退伍的、有踢跆拳的、有走台步的、有主修劇場表演的、有從事影像創作的，甚至還有優秀的行銷高手，才華實在沒有極限！這群女孩，有聰明又可愛的、有活潑又可愛的、有內向又可愛的、有高冷又可愛的、有又ㄎㄧㄤ又可愛的……沒錯，不管是哪一型，都是可愛的！雖然有很多不同，但這群女孩有著共同的夢想，為了追夢，他們努力成為臺北伊斯特啦啦隊 TOKKI CUTIE 的一員，實現了他們的「FIRST JUMP」！職排元年、伊斯特成軍第一年，也是 TOKKI CUTIE 的起點。經過一個完整球季，女孩們交出了漂亮的成績單，然而，他們在背後付出多少努力、面對多少挫折，又是如何一一克服難關的呢？這本書要告訴你的，就是這些故事！當然，精采寫真畫面一樣沒少！16位女孩各自展現顏值、氣質與特質，舉手投足散發無限魅力，這本書要給你的，就是這些充滿力與美的倩影！也許你已經感受過 TOKKI CUTIE 的熱情活力、跟著他們一起應援喊聲、甚至參加過女孩們的各種現場活動……現在，透過這部作品，你可以更了解他們的故事，進一步收藏他們的美麗樣貌，展現出對 TOKKI CUTIE 既強大又狂熱的支持力量！

特價900元

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【電子書】機動戰士鋼彈：雷霆宙域戰線 立體作品集 side IO

慶祝《機動戰士鋼彈 雷霆宙域戰線》連載10週年，一次蒐羅伊歐．弗萊明與地球聯邦軍的立體傑作！【本書特色】◎完整收錄從「全裝甲型鋼彈」到「擎天神鋼彈」等伊歐．弗萊明歷代座機及聯邦軍精銳作品。◎嚴選《HOBBY JAPAN》月刊多年精華，以極致工藝重現漫畫中震撼人心的經典戰鬥情景。◎詳盡公開3D建模自製零件與透明樹脂應用等技法，由專業模型師揭開頂尖的製作流程。自2013年起，《機動戰士鋼彈 雷霆宙域戰線》以其寫實且沉重的戰爭描寫吸引了無數粉絲。為紀念連載10週年，《機動戰士鋼彈：雷霆宙域戰線 立體作品集 side IO》彙整了《HOBBY JAPAN》月刊多年來介紹過的精采立體作品，帶領讀者從模型工藝的角度，重新感受這部作品的獨特魅力。．伊歐．弗萊明的戰鬥足跡：從標誌性的「全裝甲型鋼彈」到「擎天神鋼彈」，透過高水準的範例徹底重現伊歐在戰場上的英姿。．地球聯邦軍的機體圖鑑：除了鋼彈系列，亦收錄了鋼加農水中型、GM系列等多樣化的聯邦軍兵力，展現強大的立體化陣容。．極致的情景模型工藝：包含使用大量透明樹脂製作的「深海戰鬥」場景，將斯巴達人號成員間的堅定情誼與壯烈戰況完美實體化。．專業級製作教學與觀點：透過模型師MASAKI等人的實作分享，解說如何利用3D列印與舊化漆料，讓戰損痕跡與機體結構顯得更具深度與真實感。這本獻給所有《雷霆宙域戰線》粉絲的工藝史記，將透過專業職人的巧手，讓紙面上的熱血戰鬥轉化為觸手可及的精緻藝術。現在邀請您，一同進入這場屬於模型師的雷霆奏鳴曲吧！

特價364元

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【電子書】轉過頭，幫你擦眼淚 CP寫真書

《轉過頭幫你擦眼淚》戲劇之外最怦然心動的合拍 「禾嘉」CP與「鄭嘉」CP全新拍攝寫真 特別收錄日本行花絮照 有些心動，不是一見鍾情， 是在一次次擦肩、一次次回頭裡， 慢慢靠近。 愛情，在嘴上說著沒事卻被看穿的那一刻悄然萌芽， 像吉他的和弦，輕輕撥動的瞬間， 所有潛藏的情緒，都有了回音。 原來，那些沒說出口的在意， 早已在旋律裡，獲得回應。 《轉過頭幫你擦眼淚 Smile After Tears》由踢帕娛樂出品，姜秉辰執導，禾雁凱、張鈞嘉、鄭彫秦主演。 ★精美大開本全彩寫真，收藏「禾嘉CP」、「鄭嘉CP」的曖昧互動瞬間。 ★全新拍攝，時尚、學院、酷帥不同風格造型呈現。 ★收錄三人日本行花絮寫真。 ★首刷附贈 寫真小卡1張（尺寸約55x85mm，2款CP、9款個人，共11款隨機） 《轉過頭幫你擦眼淚 Smile After Tears》劇情結合校園純愛、奇幻元素與樂團舞台。戲中包含張鈞嘉與禾雁凱、鄭彫秦之間的曖昧糾葛，以及令人動容的落淚情節。樂觀卻總用笑容隱藏傷痛的轉學生「張鈞嘉」光芒四射、高冷寡言的校草學長「禾雁凱」以及默默陪伴、溫暖守候的籃球少年「鄭彫秦」本書為戲劇概念衍伸大開本CP寫真，值得收藏。© TPOP Entertainment CO., Ltd., Kadokawa Taiwan

特價450元

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【電子書】貓咪最大行為寶典

你以為牠在搗亂？其實牠可能正在對你說『我愛你』！ 最強「貓語翻譯機」隆重登場！帶你讀懂貓咪的內心話。為什麼買了貴森森的貓窩，牠卻只睡紙箱？明明剛餵飽，牠卻仍對著你瘋狂「喵～喵～喵～」？睡覺時特地湊過來聞你的臉，是在確認你有沒有斷氣嗎？貓咪上完廁所後瘋狂「暴衝」，是為了慶祝嗎？人類的「喵」，貓咪真的聽得懂嗎？本書收錄60則最令貓奴困惑的行為謎團，從叫聲、眼神、尾巴到奇怪的睡眠習慣，以漫畫圖解、幽默有趣的方式，讓你聽懂喵聲、看懂動作，帶你走進貓咪的內心世界。全書囊括了：● 社交與溝通：主子不想說的小秘密【打招呼】和貓咪打招呼的正確方式：你可能一直都做錯了！【露肚皮】對我們露肚皮是什麼意思？真的可以摸嗎？【告白法】如何對貓咪說「我愛你」，牠們才能真的聽懂？【親親】當貓咪被搶吻時，心裡到底在想什麼？● 行為與心理：主子為什麼這麼做？【誰是老大】貓咪如何判斷誰才是家裡的「一家之主」？【跟蹤狂】為什麼貓咪總愛跟著我上廁所？【嫉妒心】家裡有新成員，貓咪也會像人類一樣吃醋嗎？【暴衝真相】解碼貓咪大便完後的「便後狂歡」衝刺行為。【埋屎怪癖】為什麼貓咪對食物做「埋屎」動作？是在嫌難吃嗎？● 聲音與情緒：其實主子是在對你說話呀【??聲】貓咪對著窗外發出怪聲？其實是在跟獵物「通訊」。【夾子音】為什麼貓咪只對人類使用這種「高頻聲音」？【多話愛叫】貓咪突然變愛說話了？這 10 個原因你不能忽視。【睡姿】這姿勢是100%信任！從睡姿看穿主子對你的愛有多少。

特價273元

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