藝術治療與生涯諮商套書(藝術治療與生涯諮商＋圖解藝術治療)
《藝術治療與生涯諮商》 美國生涯發展協會前主席和美國藝術治療認證協會前主席跨界合作，藝術治療與生涯諮商專業工作者必讀 全方位的生涯發展指南 在理解、評估和支持生涯規劃上，提供了有創意的發展策略 生涯發展已經成為生命中重要的規劃項目，從學生到社會新鮮人，從年輕人到熟齡人士，生涯規劃是人一生中不可或缺的發展，本書兩位作者各自以專業角度來說明跨各年齡層和各種身分所需要的生涯規劃、生涯諮商議題，並輔以案例說明。 同時，本書也擴展了傳統方法，在生涯發展理論、關係方法、識別生涯資源、多元文化關注和道德實踐等主題中添加了強大的藝術治療視角。 除了藝術治療和生涯諮商方面的扎實基礎之外，本書的結構對教育工作者和專業工作者都非常有益。每章都提供了完整的理論和實踐架構、討論問題和參考文獻。大多數章節也包括了案例故事，以進一步說明該章中提出的概念。同時，插圖、照片和圖表也有助於讀者理解內容。 此外，書中並以藝術治療師、諮商師、心理學家、教育工作者和學生的研究和實踐結果，做為以生涯為中心的創意發展策略來源。 【專業推薦】 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系名譽教授│金樹人 國立臺灣師範大學美術系副教授、藝術治療師│江學瀅 對於藝術治療專業的Barbara Parker-Bell與生涯諮商專業的Debra Osborn來說，她們選了一條較少人走的路，這使得本書顯得如此的獨特與不同；出於其類，拔乎其萃。──國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系名譽教授 金樹人 本書以生涯探索為主題，在整合生涯理論與藝術治療理論的概念下，發展生涯探索的藝術治療實務工作模式，是相關工作者含金量極高的參考書籍。祝福本書的翻譯出版，期望能提供相關的專業工作人員實務工作之參考。──國立師範大學美術學系副教授、藝術治療師／諮商心理師 江學瀅 帕克－貝爾博士和奧斯本博士為讀者撰寫了一本精心組織的書籍，促進了藝術治療和生涯諮商的合作。對於希望以創意方式引導學生或個案進行生涯探索的實務工作者來說，這本書富有時代性且鼓舞人心。──帕特里夏．D. 伊希斯（Patricia D. Isis）博士，合格心理健康諮商師暨合格督導（LMHC-QS）、註冊暨認證藝術治療師（ATR-BC）、藝術治療合格督導、認證正念自我疼惜（MSC）教師 我們許多人的個案在考慮生涯時常常會陷入大腦的理性邏輯思考中。藝術治療的介入可以將他們帶入充滿靈感的創意領域。這本書透過藝術和創意的視角探索了許多生涯理論。──麗莎．塞弗里（Lisa Severy）博士，美國生涯發展學會認證生涯諮商師（NCDA, certified career counselor） 本書絕對是生涯諮商課程的必讀書籍，將成為實務工作者和學生們的寶貴資源。作為跨學科合作的典範，巧妙結合生涯諮商和藝術治療，有助於個案更清晰地視覺化自己的生涯道路、目標和障礙。──蓋爾．魯爾（Gail Rule），MEd, 註冊暨認證藝術治療師（ATR-BC）、認證專業諮商師督導（LPC-S）、認證獨立物質依賴諮商師督導（LICDC-S）、烏蘇拉大學教授 《圖解藝術治療》 助人專業者的第一本藝術治療指南 藝術治療是一門助人的學問，其中結合了許多學科的理論與實務操作，目前在國內方興未艾。 但你了解藝術治療嗎？ ──藝術治療跟心理諮商一樣嗎？ ──藝術治療有哪些理論？ ──藝術治療的工作方法有哪些？ ──藝術治療工作會使用哪些媒材？ ──藝術治療可以應用在哪些族群上？ ──如何取得藝術治療師資格？ ──臺灣的藝術治療現況又是怎樣呢？ …… 本書將以輕鬆易懂的圖畫為你一一揭密藝術治療的理論、工作方法和實務運作、教育等各個面向，是助人專業者了解藝術治療的必備指南。 【專業推薦】按姓名筆畫序 國立清華大學教育心理與諮商學系副教授 朱惠瓊 臺北市立大學視覺藝術系退休教授 陸雅青 臺北市立大學視覺藝術系藝術治療組助理教授 黃凱嫈 國立臺北教育大學心理諮商學系教授 賴念華 【好評推薦】 藝術治療的知識理論深且廣，這本書使用簡單易懂的文字和有趣的圖畫來說明藝術治療的基本概念，讓人可以在短時間內對於藝術治療領域能夠有個清楚的理解。……是很值得推薦給新手入門的一本書。──國立清華大學教育心理與諮商學系副教授 朱惠瓊 經過許多人的努力，藝術治療專業在台灣的推廣至今也已超過二十年。有幸看見一本以如此生動有趣方式介紹藝術治療的指南問世，全書讀來，處處充滿了藝術治療平易近人的本質與活力。本書除了提供對於藝術治療的基礎認識，也加入了許多近年來在藝術治療領域中的新興理論與觀點，相信這是一本符合現今藝術治療師、助人工作者、教師在推廣藝術治療時不可或缺的口袋書。──臺北市立大學視覺藝術學系藝術治療組助理教授 黃凱嫈 這本圖解指南絕對令人愉悅，相當好地涵蓋了藝術治療的領域。它令人耳目一新，無派別，巧妙地做到既深又廣。獨特的視覺效果和深思熟慮的文字，是對藝術治療領域的良好概述。──美國藝術治療學會認證暨註冊藝術治療師、Expressive Media 總裁 茱蒂絲．魯賓博士（Dr. Judith A. Rubin）
畫心，繪畫心理治療技術教學案例實錄：九分割繪畫法×風景構成法×拼貼畫象徵隱喻×此時此地技術……透過創作表達意識
創作即治療！從表達性藝術來療癒深層自我── 心理投射、創作過程、藝術表達、意識訊息…… 在繪畫過程中釋放深層情緒，繪畫心理治療的個案分享 ▎什麼是「繪畫心理治療」？ 本書是一部結合理論與實踐的繪畫藝術治療著作，主要著重於實用性和實踐性。作者基於自身多年來在繪畫藝術療法領域的教學與實踐經驗，詳細介紹了多種繪畫治療技術，並配有豐富的實際治療案例。此書以其真實的教學紀錄和分享式表達，讓讀者能夠從中學習並應用繪畫藝術療法的各種技術，進而達到心靈治療的效果。 ▎九宮格、風景構成法、家庭文化繪畫技術…… 書中共分為十三章，系統性地介紹了多種繪畫治療技術，包括心情畫、九宮格、風景構成法、家庭文化繪畫技術、此時此地技術、拼貼畫、心理刮痧、時間繪畫療法、塗鴉等。每一章節皆包含理論背景、準備階段、操作過程及案例演示，並針對技術的特點、功能及應用範圍做了詳細闡述。這些技術不僅適用於個體，也可以應用於團體治療中，為專業工作者提供了豐富的方法。 ▎「繪畫藝術治療」教學實錄 本書源自於作者多年來在各地開展繪畫藝術治療技術培訓班的文字紀錄，並進行了系統性的整理與加工。書中充滿了作者對技術應用的心得與體會，展現了其真實的教學情景與效果。這種真實而具體的紀錄，既能讓讀者了解到技術的實際操作過程，也能幫助他們在實踐中更好地應用這些技術，達到心靈治療的目標。 ▎人性與技術的融合 本書不僅是技術的傳授，更融入了作者對人性與治療的深刻理解。作者強調「實踐」的效果，放棄了傳統的「科學正規化」與「面面俱到」的寫作方式，而是以自身的經驗和感悟為基礎，呈現出繪畫藝術療法中的治癒力量。這種方式使得讀者能夠透過技術背後的人性展現，更深刻地理解並應用這些治療技術，進而在閱讀過程中遇見新的自己。 本書特色本書詳細介紹了多種繪畫藝術治療技術，包括心情畫、九宮格、拼貼畫等，每一技術都包含理論背景、操作過程和實操案例，適用於個體和團體治療。作者以自身多年教學經驗，呈現真實的教學紀錄和心得體會，使讀者能深入理解並應用這些技術。同時，書中強調人性與技術的融合，展示繪畫療法中的真善美，激發讀者在閱讀中自我探索。
西遊心理學，情緒、欲望與意志的賽局：自我覺察×駕馭惰性×拒絕敏感×接納缺陷，從破解妖怪的圈套到通過佛祖的考驗，
►金箍、緊箍、禁箍，象徵人生從幼年到成年的階段 ►從孫悟空到白馬，其實是唐僧一人由裡向外的投射 ►九九八十一難，也是我們要反覆思索並跨越的障礙 29個心理成長主題，洞悉《西遊記》背後的人心與人情 ▎探索《西遊記》的心理智慧 本書是一部從心理學角度解析《西遊記》角色與故事的書籍，帶領讀者深入了解自我成長與心靈安定的奧祕。書中以幽默而深刻的筆觸，探討了孫悟空、豬八戒、沙和尚和唐僧在取經旅程中的心理變化和成長歷程。這本書不是單純的文學解讀，而是一場關於自我認知和思想昇華的成長之旅。 ▎從角色中學習自我管理 作者巧妙地透過各角色的性格特點，來揭示不同的人格特質如何影響我們的日常生活。比如孫悟空雖然有勇有謀，但是衝動又暴戾，經常闖下大禍；豬八戒的隨性又熱情，可是總是控制不好原始欲望，憑著本能做事；沙和尚忠誠不貳，一路上任勞任怨，但是沒有自己主張，而且不辨是非；唐僧慈悲為懷，但也有意志動搖的時候，又太輕信別人。透過分析他們的行為和心理，讀者可以更好地理解自己，並學會如何善待自己、管理自己的情緒和行為，從而達到內心的平靜與安定。 ▎堅持與團隊精神的力量 在《西遊記》的取經之旅中，團隊精神和堅持不懈是取得成功的關鍵。本書透過孫悟空、豬八戒、沙和尚和唐僧在面對困難時的堅持和互助，闡述了團隊合作的重要性以及堅持到底的力量。書中強調，成長並不是消滅問題，而是學會與問題共存，並從中獲得力量。讀者將受到啟發，學會在生活中如何面對挑戰，堅持自己的目標，同時也能理解團隊合作的價值，從而在團隊中找到自己的位置和意義。 本書是一部充滿智慧和啟迪的書籍，帶領讀者踏上一段心靈的成長之旅。透過《西遊記》中角色的故事和心理解析，作者引導讀者反思自己的心理狀態，尋找內心的平靜，幫助讀者在現實生活中找到自我，實現真正的成長與改變。無論你是面臨生活困惑，還是渴望扭轉現狀的讀者，都能從中找到啟示，蛻變成更完善的自我。 本書特色本書透過《西遊記》中的角色及其故事，揭示心理學的深刻道理。從唐僧師徒四人的性格出發，分析他們如何面對各自的「心魔」，書中詳細探討了情緒管理、欲望控制、意志力及團隊合作等主題，並強調如何在現實生活中堅定信念，克服困難。旨在引導讀者反思自己的心理狀態，尋找內心的平靜與力量，從而實現真正的自我成長。
藝術治療的生命敘事繪本應用
第一部將敘事治療應用於藝術治療實務中的本土著作應用藝術治療治療理念，以自由表達方式創作生命敘事繪本，因而能透過圖文敘說獲得生命新意義。&藝術治療理論與實務的發展方向，都提倡不強調技巧的自發性創作，重視象徵性表達的溝通。不強調技巧並非指創作技巧不重要，而是期望藝術治療的創作者能不受技巧限制，大膽表達內在的非語言感受，也有「藝術即治療」的說法。&敘事治療由White和Epston發展出來，是後現代思維之下的心理治療理論與實務應用的方法。敘事治療屬於後現代建構理論，認為人生的問題來自於主流敘事中的強勢權威感對文化脈絡下的個人所產生之影響，鼓勵治療師與個案在合作關係之下，治療師聆聽故事時展現好奇並發出問句引導敘說，在當事人生命故事分享時找到豐富的人生故事。當事人敘說的過程不給予任何價值判斷，僅以肯定與讚賞的態度聆聽，不標籤化也不簡化生命議題所產生之問題，試圖讓敘說者把問題提取出自身來看待，讓他們在敘說時了解對於生活的影響，最重要的是將自己的故事從主流敘事區隔開來，創造出屬於自己的獨特生命故事。&繪本又稱為圖畫書，指的是圖文並茂的出版品，臺灣目前多延用「繪本」這個日本的慣用稱呼。繪本由於文字量較一般文字為主的書籍少，又有圖畫協助理解故事脈絡，普羅大眾多認為這類文本屬於兒童讀物，一般又以圖文比例和內容區分為提供給不同年齡層兒童的繪本分類。&臺灣目前繪本出版品內容多元，各種主題與繪畫風格的作品非常豐富，喜愛繪本的讀者不限於兒童，更多大人因人生的各種情境，在閱讀繪本時連結到生命的象徵意義，更能獲得共鳴。繪本可以說是無年齡限制的閱讀產物。&本書以創作生命敘事繪本整合藝術治療與敘事治療，選用適切的主題繪本引發生命議題的思考與創作動機，透過外化的自由書寫與建構象徵性故事，以繪本創作的模式進行建構新意義的生命故事。&建構生命敘事繪本可激發想像力與創造力，故事情境能引起創作圖像，讓創作者在過程中以圖文之象徵表達方式體驗、探究、創作並發表自己的故事。&【專業推薦】（按姓名筆畫序）諮商心理師、榮格分析師 呂旭亞國立臺東大學兒童文學研究所榮譽教授& 林文寶國立臺北教育大學語文與創作學系兼任助理教授& 陳玉金輔仁大學心理所、國立師範大學教育心理與輔導學系兼任教師& 黃素菲臺北市立大學視覺藝術學系藝術治療組助理教授 黃凱嫈國立臺北教育大學心理與諮商學系退休教授 賴念華&很喜歡這本書用淺顯易懂的方式，梳理藝術治療和敘事治療概念，同時應用繪本帶領讀者思考個人生命議題，啟動個人生命敘說，再用繪本形式，外化生命經驗，成為獨一無二的繪本創作。更棒的是，書中有豐富的實際教學經驗和案例作為參考，帶領讀者透過繪本創作走入自己設定的人生故事腳本。非常推薦這本適合教育者，以及想瞭解如何透過藝術治療和生命敘事創作繪本的好書！──國立臺北教育大學語文與創作學系兼任助理教授& 陳玉金&全書各章都十分簡短、經典、精要，還附了各種實際創作圖像，讀起來不複雜，是一本值得關注的好書。──輔仁大學心理所、國立師範大學教育心理與輔導學系兼任教師& 黃素菲&學瀅在藝術治療、兒童文學與藝術教育的跨領域背景下，靈活的發展引導方法，能創作具有獨特風格的個人繪本，期望本書能為相關領域讀者帶來幫助。──臺北市立大學視覺藝術學系藝術治療組助理教授 黃凱嫈
【暢銷經典版】高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多
高敏感系列銷售突破200,000本 拯救全球15億人口的心靈之書 美日韓德法24 語種版權狂銷！ 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德 擄獲全世界敏感族的心理課 ★繁中版獨家·作者親寫印簽序言★ ▍閱讀前哨站站長 瓦基全新推薦 「高敏不是缺陷，而是一種天賦。」 ▍暢銷作家・諮商心理師 蘇絢慧全新導讀推薦 「當你好好閱讀本書，就會發現高敏感的優勢與可貴之處， 便有機會在自己的一片天中， 發光發熱地綻放自己，做自己生命的溫暖太陽。」 & 近300萬人有感實測，你是高敏感族嗎？ www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html 每5人中就有1人的「高敏感族」， 你也是其中之一嗎？ 為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？ 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？ & 丹麥心理治療師教你，用19 個方法面對自己、向外溝通， 你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！ & 你是否常有下列這樣的心情↓↓↓ *不愛給人添麻煩 *曾為他人眼中的小事深受打擊 *只要周邊發生衝突就想躲起來 *容易有罪惡感 *面對大量資訊時，特別容易焦慮 *討厭到人多的地方 *覺得自己做不好事情 & 敏感，不一定只會為你帶來限制，也能為你開啟新的可能。 & 什麼是高敏感族？ 「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。 由於反應出來的行為較為纖細，也因此，常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」，因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。 & 但，這是高敏感人的錯嗎？ 你是最獨特的、也是最好的！ & 身為高敏感族，同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德，特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。 不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族，更點出高敏感族的才能其實勝於一般人，因為心思細膩，所以可以體會到比大眾更多的訊息。同時她也實際整理出19個方法，教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。 出版不到一年就獲得世界18國家的推崇，讓經常否定自己、總是自覺不如人的高敏感族驚覺，原來自己並不奇怪，自己的天生個性是好的、是受神寵愛的天生能力。也更有勇氣面對自己、面對大眾！ & 敏感不是缺陷，只是神賜給你的最特別的禮物。 勇敢開啟這獨特的接收器吧！ 好評推薦 ★台灣名人理解推薦！ ‧高敏感是與生俱來的氣質，究竟會成為孩子的弱點或是優點，父母的教養方式非常重要。─《嬰兒與母親》雜誌總編輯 江桂香 ‧這本書不該只推薦給高敏感的人，同時也適合推薦給這幾種人：高標準的人、自尊很低的人、無法拒絕別人的人、總是感覺到罪惡感的人、害怕生氣就會失去關係的人。─科普心理作家 海苔熊 ‧這本書讓我們由腦至心完成療癒。─家庭醫學科主治醫師 劉晏孜 & ★各地讀者跨國按讚！ ‧如果我可以早點看過這本書，小時候就不會那麼痛苦。－日本讀者angeko ‧這本書讓我有超有感受的，以前覺得自己「奇怪」但原來是我的天生能力。－韓國讀者SOOMIN ‧這本書讓我找回自信，也想給我身邊的親朋好友看。－美國讀者JANCC &
賣夢日記 二：心．情緒．解答
◎賣夢日記，是Dreamer在人生谷底的期間中，回歸自然，為自己創造了香草花園的生活同時記錄下自己在心念轉化前的自我對話過程。 & ◎代理經銷 白象文化 賣夢日記，是Dreamer在人生谷底的期間中，回歸自然，為自己創造了香草花園的生活同時記錄下自己在心念轉化前的自我對話過程，Dreamer將它重新選擇後，給予新的設計插圖、新的編排，為自己的生命做個回顧整理斷捨離 第一本以節氣的編排呈現、第二本以圖畫與筆記本的編排呈現，想帶大家回到感受、感受情緒是中性的，停止過度的思考與解讀，同時也期盼能以更清新簡單方式，將書中留下生命力也分享書的可用功能，陪伴宇宙連結的有緣的您一程。 &
重建內心邊界，從「揭開創傷」開始！心理學教你由內而外改變習慣
►從童年至老年，解析人生各年齡階段可能出現的煩惱 ►認識生活中的情感挫折與心理困境，最大化重建自信 ►諮商個案結合專業分析，讓讀者更易理解並實際應用 想知道自己有哪些問題，卻對晦澀的專有名詞望之卻步？ 本書如「閒聊」般帶你擺脫情緒枷鎖，找回自我價值感和幸福！ ▎童年陰影與自我價值 童年是我們心理成長的根基，也是自我認識的起點。本書首先探討童年經歷如何塑造我們的自我認知與情感模式。從父母的愛中尋找自我位置、面對考試壓力和確立性別角色等，這些都是我們成長過程中常見的心理問題。書中還提出了依戀關係如何影響愛的能力，以及第三性別者所面臨的難題。透過這些分析，讀者可以更清楚地了解自己童年的心理創傷和成長過程中的情感糾結，從而更好地應對成年後的各種挑戰。 ▎中年危機與自我探索 進入成年期，我們開始面臨更多的責任和壓力。從年少時的懵懂無知，到成年後尋找人格同一性，我們必須學會適應新的環境，克服焦慮障礙和低效能感；為人父母後，面對表現不如預期的子女應當怎麼辦；中年是危機四伏的時期，更要掌握幸福感的來源，接納逐漸衰老的自己，克服對死亡的恐懼，找出適合自己的努力方法，從而在中年危機中重新定位自己的人生目標。 ▎戰勝孤獨與挫折 不論在什麼年齡階段，我們都會面臨情緒的煩惱，比如孤獨感、挫折感以及被拒絕時的無奈感等等。情緒是把雙刃劍，既可以成為我們的動力，也可能是我們的絆腳石。書中提供了提升情緒控制力的策略，幫助讀者在生活中保持樂觀。對於那些患有PTSD和憂鬱症的人，作者具體介紹了這些心理問題的成因和治療方法，並給出告別拖延症的實用建議，幫助讀者找到內心的平衡與安寧。 ▎愛與婚姻的那些事 愛情和婚姻是我們生活中最重要的部分之一。無論是初戀中的小煩惱，還是婚姻中的大問題，本書都進行了深入的分析。特別是針對「過度依賴」和「過度好勝」這些現代戀愛中的特有問題，書中也提供了實用的對策。面對婚姻問題，作者則強調提前預防和及時解決的重要性，並給出面對家暴的自救辦法，幫助讀者在婚姻中建立健康的情感關係，當婚姻走到盡頭時，也能從容面對，做出正確的決定。 ▎建立自信與超越自我 每個人都有獨特的個性，如何發揮自身的潛力，是我們不斷追求的目標。最後作者探討了性格重建的過程，發現自我效能感低下時，應當如何改善，以健康的心態面對失敗，並且順其自然地生活；發現環境並不能讓自己獲得良好發展時，怎麼走出「舒適圈」改變現狀，這些都是自我成長中都可能出現的問題。我們要在現代社會中找到自己的位置，理解他人，實現自我超越，成為更好的自己。 本書特色 本書是一本深入探索心靈成長與情感修復的指南。從童年的影響談起，揭示人生各階段的種種心理挑戰與變化。透過真實案例和專業分析，幫助讀者理解自己和他人的內在需求，提供實用的方法來應對考試焦慮、婚姻問題、職場壓力等現代生活中的種種困擾。直面孤獨、挫折，提升情緒控制力和自信心，重建心靈，實現自我成長。 &
終結怒氣內耗，找回淡定自如的人生套書【讓自己不生氣＋平常心是道】
────不是別人惹你生氣。怒火，是自己製造的！──── 透過心理治療與禪練習， 從根本解決憤怒的源頭，活出不內耗的自在人生！ ★終結怒氣內耗，找回淡定自如的人生套書★ <套書第一冊> 《讓自己不生氣：【事情不會因為發脾氣而好轉，卻能因為不動怒而逆轉】理情行為治療之父亞伯．艾里斯經典之作，影響力超越佛洛伊德的心理學家》 引領世界自助心理學風潮， 改變心理治療面貌的心理學大師──亞伯．艾里斯， 與美國憤怒管理權威塔弗瑞聯手， 全球暢銷超過40年， 實現深刻轉變的心理實作經典！ ★ 理情行為治療（REBT）──世界上最廣泛實踐的心理治療形式 ★ 心理治療界創舉！把哲學融入心理治療中，啟發亞倫．貝克等無數心理學大師的治療思想 ★ 想法 × 情緒 × 行為，任何人都適用的簡單心理治療法！適用範圍廣、實用性強、見效快 ★ 「在現代心理治療所產生的影響力，沒有人能大於亞伯．艾里斯，就連佛洛伊德也不例外。」──《今日心理學》 你或你身邊的人，是否也： ●容易不耐煩？ ●越來越控制不住情緒？ ●一點小事就爆炸？ ●常感到煩躁？ ●愛擺臭臉？ 沒有人想要持續陷在沮喪、焦慮、厭惡或內疚中， 但只要一生氣，就往往氣不過，想要氣飽為止。 這表示憤怒與其他的麻煩情緒之間，有非常重要的區別。 事實上，憤怒通常是出於對外界的怪罪， 是其他人待你不公不義，害你情緒起伏不定…… 本書會說明，你是如何在有意或無意下， 訴諸絕對、專橫的思維，萌生「非理性信念」， 而形成憤怒的想法。 書中集結多年實務經驗，以經過臨床與科學驗證的技巧， 帶你瓦解非理性信念，減少不必要的憤怒， 活出前所未有的自由與喜悅！ 透過本書，控制不了的怒氣，現在都能好好化解── ●以「ABC處理法」，找出內心深處的怒火，從何而來。 ●打破你對生氣的5大迷思，找回自我安頓的力量。 ●3大步驟，學會質疑、駁斥使你抓狂的想法。 ●透過認知、情緒、行為方法，由內而外做出改變，不再亂發脾氣！ ●以身心放鬆練習，學會在怒火燃起之際，迅速放鬆身體。 ●練習「無條件自我接納」，因為你選擇活著，為幸福而奮鬥。 & <套書第二冊> 《平常心是道：【你可以不再為討厭的人煩憂】人際關係的禪意美學》 & 面對人際衝突與困境， 情緒怎麼安放？傷痛怎樣放下？ 又該如何不再為關係所苦？ & 「當你放手，他人和宇宙的善意就會流進來。」 & 人際相處皆有禪，起居坐臥盡是道。 帶著無分別的平常心、慈悲心， 自能柔軟自在，怨恨無由生起。 & ★從家人、同事、伴侶、朋友到自己，領略人際關係的禪意美學 ★英國知名禪修老師，跨界弘化，學會不再為討厭的人煩憂 ★以13個禪練習，活出「平常心是道」 & 不起分別妄念的心，就是平常心。 在生活中我們認為很麻煩的人，其實也跟你一樣，都是這個宇宙的體現。 我們彼此緊密相連、深深相依， 若能以整個身心，去參透「眾生即我，我即眾生」， 能讓你擁抱完整的自己、全部的生命，以及整個宇宙的愛。 & 作者馬克‧維斯莫奎特，擁有英國金三角名校之一、倫敦大學學院（UCL）天文物理學的博士學位。 但他一開始之所以投身高階的科學研究， 是因為遭生父性侵、背負創傷長大的他，& 認為這樣能和麻煩的人際關係，保持安全距離。 但這樣的抽離，卻無法扭轉他內心的痛苦。 最後，在禪門之下， 他終於發現轉化人際煩惱的禪心智慧…… ▋PART I 覺察 人生中碰到的麻煩人物，如何能成為我們的老師？你的行為中，又有多少貪嗔痴？在第一部分，會學習以正念看待情緒與行為，並引用禪宗公案，以指點迷津、了解自己的執念，進而從人際煩惱中覺醒，啟發慈悲心。 & ▋PART II 修練 第二部分，從同事、朋友、伴侶、家人、鄰居等七大日常面向進行闡述，搭配真實案例。看看故事中，人們如何應對難搞人物，並從中掌握「不生氣的法門」、體認「原諒」的真義等療癒指引。 & ▋PART III& 真正的修行 第三部分的重點，放在那些傷你最深的人，如施虐者、或讓你遭受椎心苦痛的人。究竟， 要如何踏出寬恕的第一步？此外，也會研究另一個麻煩人物：自我，並學會把「愛自己」視為日常修行。 & ▋PART IV 人人皆佛 第四部分要講的重點，是如何看透「有分別」、「不變的自我」等假象，體會到宇宙萬物彼此共生共存。如此一來，便能開始把人生中的麻煩人物看成佛，學著更徹底放下。 & ☑親情 ☑愛情 ☑友情 ☑自我 ☑人生 ☑價值觀 15堂最深入淺出的禪理分享，領略人際關係的禪意美學， 帶你找到方法，活出「平常禪」，重拾一念安定。
把痛苦寫成一朵花(書寫自癒力，寫開心靈之眼，看見內心傷痛)
心理自助讀本，安撫你內心的不安 心理學方法與書寫相結合，探索潛意識，改寫情緒記憶 超越原生家庭影響，找回自己的生命體驗 & 每個人的成長都不會一帆風順。那些大大小小的被忽視、被批評、被否定、被惡語相向的經歷，甚至被霸淩、被軀體暴力的經歷，如果沒有得到及時有效的處理，都會在我們心裡留下一些傷痛。這些不被看到的傷痛又會以各種意想不到的方式影響我們的生活。 & 幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年 本書是給希望超越原生家庭影響，活出自我，實現自我價值的人使用 & 療癒書寫包括三個階段：覺察、發現、療癒 & 覺察── 書寫時，你會一層層撕去身上的偽裝，呈現出脆弱的自己、堅強的自己、快樂的自己、悲傷的自己……請一層層深入，直至找到自己的核心情感，這些都是你生命的一部分。 & 發現── 如果你能從中發現自己反覆出現的想法、心理感受和身體反應，就有機會整理出其中的規律，發現生命的癥結所在。 & 療癒── 傷痛可能來自原生家庭，或跟我們的成長經驗有關。深入了解的同時，我們需要邀請自己與重要他人展開對話，讓這股力量幫助我們面對過去，也替我們展望未來。 & 邀請你現在就開始書寫，透過書寫恢復情緒的感受力，用文字面對生命中的傷痛，進一步開啟對話──與家人或重要他人和解，為情緒和創傷賦予新的存在意義，最終找到嶄新的自我，勇敢邁向未來。 &
聊聊的力量：心理治療師跟你對話，來自諮商室的五個故事
「我害死了一個人……我不知道她是我的女兒， 我還跟她發生了關係……我很想死……」──案例1 蓋瑞斯的故事 你對心理治療師（psychotherapist）有多了解？ 在台灣，類似的職稱是諮商心理師（counseling psychologist）； 心理治療師跟精神科醫師或臨床心理師有什麼不同？ 其差別在於，精神科醫生可以開立處方藥物，但問診時間很短； 心理治療師不能開藥，卻可以擁有較長的時間與個案交談， 所謂的心理療法，就是一種「聊天的治療」， 治療師通常會將患者稱為「當事人」（client）， 並提供一個溫暖舒適、有安全感的交談空間， 讓「當事人」可以放心說話，透過與治療師的交談產生全然的信任。 作者是一位心理治療師，本身也曾經受過心理創傷， 他在童年的受虐經驗確實能促使他以同理心去連結當事人， 他所採用的治療架構是心理動力治療（psychodynamic therapy） 這個治療方法強調的是透過潛意識， 探討童年的經驗和性格如何影響現在的思想、情感、關係及行為； 但因為它所需的時間長，治療效果因人而異。 透過這種機制，我們可以看到新穎的治療步驟， 例如，監測「當事人」的無意識信號及心理防衛的應對。 本書介紹五個故事曲折離奇、情節宛如韓劇的特殊個案， 並公開五段抽絲剝繭、內斂專業的心理治療過程； 每起個案都具有強大的故事張力，皆屬於複雜性的案例── 例如：「蓋瑞斯的故事」，案主的人生可說是充滿不可思議的悲慘， 蓋瑞斯與黛芙妮相識後相戀，然而這是一段曇花一現的忘年之愛， 一場突如其來的車禍，雖然讓蓋瑞斯僥倖存活，黛芙妮卻不幸罹難。 哀痛欲絕的蓋瑞斯，隨後又獲知黛芙妮竟是自己未曾謀面的親生女兒， 命運帶來的不幸巧合，讓蓋瑞斯陷入無把自拔的憂鬱深淵…… 此外，飽受童年喪母之痛的海倫、 發生出軌疑雲的夫妻檔約翰和愛麗絲、 成功治癒職業倦怠症卻因母喪而打算輕生的大衛、 遭生父性虐待的囤積症患者艾比蓋兒…… 皆透過與心理治療師一次又一次的「交談」， 直視自我內心深層的傷痛，學習接受不完整的自己。 本書帶領你進入心理治療的領域，探索心理治療的過程和治療師的角色。 以不同的案例，審視心理治療應用的理論基礎和步驟，並掌握五大原則── 1.獲益（beneficence）：諮商師必須承擔責任，促進對當事人有益之事，並期望當事人從諮商會面中獲益。 2.免受傷害（nonmaleficence）：不做出有害之事。諮商師必須隨時避免（包括在無意中）從事可能導致與當事人利益衝突之活動或情況。 3.自主（autonomy）：諮商師有道德責任鼓勵當事人獨立思考與決策，並防止當事人產生任何形式之依賴。 4.公正（justice）：諮商師承諾對所有當事人提供平等與公平之服務，無論其年齡、性別、人種、種族背景、文化、殘疾、社經地位。 5.忠誠（fidelity）：誠實對待當事人，並且信守諮商師之承諾，致力改善當事人之情況。 如何突破「當事人」的心防，並同時監測「當事人」無意識的訊號？ 例如，「當事人」會有不同的心理防禦情境、 「當事人」在心理療程中出現的負性症狀， 以及「當事人」害怕受傷害而疏遠別人的心理機制。 對於「當事人」與治療師來說，治療與情緒的影響是一種雙向的「流動」； 最初的「流動」是要影響當事人在情緒和精神方面的心態， 而另一種「流動」則會影響治療師的個人與職業生活， 讓治療師也能藉由所幫助的人來了解自我。 你以為只有自己的人生很不順遂？！ 你以為脆弱就是軟弱？ 你始終覺得跟家人的關係很疏離？ 其實，生命中必須藉由一定程度的脆弱才能建立起一段關係； 表達脆弱就是向他人徹底展現自己， 而顯露脆弱並逐步信任他人，是需要時間培養的…… 看完本書，你就會了解心理治療師在做什麼， 心理治療的「療癒」概念與傳統以消除疾病為目標的「治療」不同， 「療癒」不是要達到某個時間點或達成任何目標， 「療癒」並不存在所謂的終點線。 也因此，舉凡憂鬱、焦慮、創傷後壓力症候群（PTSD）及人格障礙…… 這些都不是「必須治癒的疾病」，反而是讓人成長的機會。 透過書中個案的心理治療過程，你也可以學習如何檢視自己的內心， 不必把恐懼藏在心裡，透過聊一聊和自我表達的力量，就能立刻放下； 從現在就開始，想像你的生活開始逐步邁向圓滿會是什麼樣子； 學習聆聽自己的情緒，強化內在資源，接受自己想要療癒的決心； 深入挖掘是什麼在阻礙你，藉此找出你想逃避的原因； 因為，你值得過著充滿喜悅的生活。 名人推薦 臨床心理師&&& 洪仲清 諮商心理師&&& 海苔熊 臨床心理師&&& 蘇益賢&& ／專業推薦 (依姓名筆劃排序) &
變態心理實錄（人格障礙篇）：偏執型×自戀型×做作型×反社會型×被動攻擊型，20則諮商手記，每個人的身上都潛藏著致
【偏執型】你今天說這些話，是不是在針對我？ 【反社會】為達目的不擇手段，看不到別人的痛苦 【強迫型】先規劃好再行動，面對突發狀況不知所措 【受虐型】習慣了被人欺負，同時也在傷害別人 我們其實都存在人格問題， 受刺激時以各種「情緒」爆發出來 排除掉器質性的精神疾病， 人類的精神疾病只有一種，即「人格障礙症」 ▎偏執與孤獨：心靈的牢籠 偏執型人格障礙者經常築起高牆，將自己與世界隔絕，他們充滿懷疑，容易與他人產生矛盾；而思覺失調型的個體在現實與幻覺之間掙扎，難以找到心靈的平靜；孤僻型人格障礙者則在愛與被愛的渴望中徘徊，總是質疑自己的價值。這些案例揭示了內心的孤獨與偏執給生活帶來的重重困境。 ▎邊緣型人格：情感的雲霄飛車 邊緣型人格障礙者的情感經歷如同雲霄飛車般劇烈起伏。他們可能在前一刻感受到極致的愛，下一刻卻陷入深深的恨意。一位女性描述了在家庭暴力中感受到的死亡威脅，反映了邊緣型人格的極端反應。另一則個案中，一名女子多次萌生離婚念頭，顯示了邊緣型人格者在親密關係中的矛盾和痛苦。 ▎自戀與反社會：自我為中心的迷失 自戀型人格障礙者總是將自己置於中心，渴望別人的讚美和關注，一位母親透過與女兒的無形競爭顯示出這種過度的自我關注。而反社會型人格障礙者則冷酷無情，無視社會規範，常以極端行為挑戰道德和法律。這些故事展示了自戀和反社會人格的內在運作，呈現了他們的深層心理需求。 ▎焦慮型人格：無止境的內心鬥爭 焦慮型人格障礙者的生活充滿了無休止的內心鬥爭。強迫型人格障礙者被無數強迫行為控制，難以擺脫。迴避型人格障礙者在親密關係中感到孤獨，無法真正與他人建立連繫。依賴型人格障礙者則在忍耐與爆發之間掙扎，最終無法承受壓力而崩潰。以上種種皆表達了焦慮型人格障礙者如何面對內心的恐懼與壓力。 ▎隱藏的內心世界：其他類型人格障礙 除了常見的人格障礙，本書還探討了一些較為隱晦的類型。被動攻擊型人格障礙者的行為讓人難以捉摸，卻總讓人感到不對勁。憂鬱型人格障礙者在生活中感到無比疲憊，內心承受著巨大的壓力。受虐型人格障礙者在痛苦中尋找生存的意義，看似遭遇了莫大委屈卻也使自己成為了施虐者。我們從中看到了人類心理的複雜性與多樣性。 透過本書，讀者不僅能深入了解各種類型的人格障礙，還能學會如何以同理心去看待和支持身邊的患者。每一個案例都不僅僅是病症的描述，更是對人性、情感和關係的深刻反思。作者將帶領讀者走進一個不為人知的心理世界，開啟一段理解與共情的旅程。 本書特色本書是《變態心理實錄（妄想形成篇）》的續作，這次將剖析不同人格障礙者的行為模式與內心掙扎，透過諮商師親身經歷的個案，讀者能夠了解偏執型、邊緣型、自戀型、反社會等各種人格障礙症的表現與根源。書中探討了患者在面對人際關係、情感及自我認知時的挑戰，並引導讀者對這些複雜心理現象產生同理心與深入理解。
70%繭居族都能自立：從在家啃老到獨立生活，日本專業輔導機構靠三步驟，幫助超過1，700位繭居族回到正
◎「等他想通了，就會去找工作。」結果一等就是十幾二十年，他還是蹲在家。 ◎「不管怎麼罵都沒效，算了，我只要他活著就好。」家人情緒從憤怒到消極。 ◎「這是家醜，不能外揚。」這種錯誤心態會錯過繭居者最佳求助時間。 什麼是繭居族？ 據日本厚生勞動省的定義，是指超過半年不接觸社會、 不上學、不上班，不與外人交往，生活自我封閉的人。 在日本，繭居族從2019年的115萬人，暴增到146萬人（2022年）， 更嚴重的是繭居長期化──父母不知怎麼協助，只能在旁等待： 結果就是，繭居族逐漸演變成8050問題（由80歲父母養50歲中年人）。 臺灣目前雖沒有明確統計數字，但從醫療臨床和身心科就診人數直線上升， 可發現此現象逐年增加……。 本書作者二神能基是New Start事務局創辦人， New Start事務局的主要業務，就是幫助繭居族找回生活正軌， 至今已協助超過1,700位當事者「破繭」而出。 他說，扣掉疾病或障礙等因素，70%繭居族都能做到獨立， 只要用對方法，大多數繭居族都重新與社會接軌。 ◎繭居第一年，別干涉；超過三年要求助 ．可能是在學校或職場遭遇霸凌、或是人際關係感到疲憊等， 當事者於是選擇繭居，所以請先給他們一段時間療傷和思考。 不要天天罵：「你整天待在家混吃等死，怎麼還不去工作！」 ．但「相信並等待」的做法，最多不超過三年，因為到了第三年， 繭居族認為「反正死賴活賴在家，日子也可以過，就更不想出門了」。 ◎這不是家醜，三方法能讓孩子回正軌 ．繭居超過一年，父母要找相關輔導機構諮詢， 例如New Start事務局有一項特殊業務，名為「出租姐姐／哥哥」 （也就是機構的輔導人員），進入家中跟當事者接觸， 繭居族不願跟爸媽對話，不代表他們不想跟外界對話—— 面對第三方較容易說出真實想法。 ．跟第三方接觸幾個月後，父母必須主動拉開彼此的物理距離， 例如：「必須在○月○日前搬出去」、 「生活費放在『出租姊姊』那裡，去找她拿」， ……本書列舉很多方法，「逼」他走出家門，慢慢跟外界接觸。 ．接下來要幫他們找工作。怎麼找？ 不要找「感興趣的工作」，要找「沒那麼抗拒的工作」來賺生活費。 只要經濟能獨立，他會不再依賴家長，展開自己的人生。 萬一所有方法用盡，他還是無法獨立， 家長就得接受事實，辦理家族財產信託或監護人死後事務委任契約， 讓繭居者有最基本的經濟基礎，不會拖累手足。 從在家啃老到獨立生活，日本最大輔導機構靠三步驟， 幫助超過1,700位繭居族破繭而出，自立更生。 本書內附臺灣專業協助機構，幫助繭居族破繭而出。 名人推薦 廢墟花園心理諮商所所長、台灣輔導教師協會理事／林岱樺 《實驗教育面面觀》主編、亞洲大學幼兒教育系助理教授／林雍智 Only實驗教育：陪伴拒學生（不登校生）轉自學到自立創辦人／蕭典義 &
做自己的能量治療師：22個練習重拾能量，釋放痛苦，找回身心靈健康
法國現象級作品，百萬讀者好評 ☑覺得生活充滿考驗？ ☑總是被負面情緒困住？ ☑常常感到身心不舒暢？ 你，可以改變這一切！ & 逆境、考驗和挫折，都是宇宙傳遞給你的訊息， 目的是讓你由內而外地重建自己。 & 「我感到心力交瘁」，人人都體會過這種能量流失的感覺。 & 我們的健康問題，可能是痛苦情緒的表現。 我們所經歷的考驗，可能源於自己的恐懼、懷疑和內疚。 我們的傷痛，可能來自最近或遙遠的過去，甚至繼承自上一代。 & 我們可以停止這一切，而且這一切也會停止！ & 本書將為你提供洞見一切的鑰匙。透過22個練習，你將激發自身潛能，重拾充沛的能量。 & 【疾病與情緒密切相關】 痛苦情緒可歸納為「拒絕、遺棄、侮辱、背叛、委屈」，察覺並克服它們，有助於擺脫生活中一再重演的模式。情緒的積累會導致身體的病痛，阻礙身體能量的流動。了解疾病的象徵意義、帶著意念對身體說話，能幫助身體自癒。 & 【找回流失的能量】 每個人都曾經歷難關導致能量流失，透過靈魂恢復練習，可找回流失的能量。我們遭受的挫折，也可能是世代承襲而來，書中提供了擺脫情感遺產、切斷痛苦連結的練習。學會放下早期的內疚感、寬恕自己和他人，也能幫助自己擺脫痛苦。 & 【保持情緒健康】 利用看不見的力量，誠心向宇宙許願，並透過消除恐懼、扎根、淨化等多項練習，為情緒做日常保養，進而恢復能量，獲得平靜和喜悅。 & 「是我們的靈魂決定去經歷某些傷痛，我們必須克服它們，擺脫它們的影響。每一次考驗都是一個脫胎換骨的機會，是一條啟蒙的道路，幾乎就像是煉金術。」──作者娜塔莎．卡列斯泰梅 & 【金句摘錄】 －只要我們的情感創傷未能獲得療癒，宇宙會使我們吸引一些人和情況，讓我們一再經歷這些傷痛，幫助我們有機會了解它們的意義，消化它們，並不再受它們所影響。 & －每一種疾病都在傳達身體的訊息，生病有一個值得高興的理由：你的身體要你關注某個不快樂的情緒，於是你可以意識到這種情緒並加以擺脫。 & －在開始處理自己的情緒和人際關係之前，人體會生成各種疾病來表達不適。看清情緒與症狀之間的關係，是治癒疾病的步驟之一。 & －那些讓我們受苦的人可以幫助我們意識到自己的傷痛、意識到不斷重演的輪迴並加以擺脫。雖然這很難想像，但當下的折磨是在未來遇見更好的自己的最佳盟友。 & －我們的靈魂會選擇我們的親人，我們選擇了父母是為了迎接幫助靈魂療癒的試煉。尋求自我修復和克服艱難險阻就是我們此生追求的目標，我們有必要怪罪父母嗎？ & －如果你凡事都看到積極的一面，生命也會加倍善待你，這一切取決於你四周和你內心流動的能量。 & －沒有寬恕，我們就等於放棄靈魂在這一生中所追求的境界：從傷痛中痊癒。對自己和對他人的寬恕，是擁有平靜內心的保證。 & 專文推薦 & 謝宜珍｜作家、身心靈講師、台灣國際身心靈整合協會會長、豐盛生活諮詢顧問有限公司負責人 & 有感推薦 & 王莉莉｜《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者 周介偉｜光中心創辦人 許瑞云｜心能量管理中心執行長 鄭先安｜心能量管理中心院長 & 這本靈魂指南告訴我們：「逆境」也是宇宙傳遞給我們的訊息，透過22個練習，協助我們克服傷痛、擺脫負面影響。從內而外重建自己，迎向「順境」。──王莉莉，《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者 & 結合能量運作和靈性心法的療癒好書！──周介偉，光中心創辦人 & 一本大膽而真誠的著作。──Gérard Ostermann，内科醫師和心理治療師 & 一本具體、實用的書籍，能造福許多人。──Jacques Roques，心理治療師、法國EMDR共同創辦人 & 自我成長和療癒的必備神器。──Patrick Jouhaud，骨科醫師 & 娜塔莎．卡列斯泰梅提供我們自癒的力量，她恰如其分的方法觸動了我。──Jean Sandretto，精神科醫師 &
你的善良不該被壓榨：掏心掏肺，只會換來他們的狼心狗肺，高敏人必備人際清理術
獻給 #INFJ #INFP #高敏感人 #所有被人際壓榨的你 ★亞馬遜上千位善良的靈魂口碑見證★ & 「私下聊天又沒什麼，你懷疑我劈腿根本心裡有病。」 「這麼簡單的企劃你今天下班前交不出來？」 「我養你這麼大，為什麼不能隨時到你的住處去？」 & 如果你經常聽到這類型的對話，就表示陷入被常態性壓榨的有毒關係：對方不斷否定你的能力和判斷，重複「都是你在幻想」、「太敏感」等洗腦話術，卻又從你身上掏空資源，不管是金錢、技能或感情。 & 善良的你也許自認有辦法改變對方，或期待真心付出終究會被認可，該是時候從美好幻想中清醒了！這些惡毒者是無法被感化的，他們以別人的痛苦為樂，並在你的利用價值耗盡時一腳踢開，甚至誤導旁人你才是有問題的一方。 & 這些手段對高敏感人來說更是殺傷力十足。然而高敏感天性同時是你的超能力，猶如內建的警報系統，你其實能比一般人更快察覺到危險。只要學會傾聽自己的心聲，就能及早辨別有毒關係。 & 如果你反覆遇到不對等的關係，請翻開本書，學習必要的技巧和資源，斷開耗損你的關係，只留下對的人。 & ──人際清理的必備知識── ★ 評估身邊是否有惡毒者的三大危險跡象 ★ 惡毒者慣用的三大博取同情心手段 ★ 如何對抗常見的心理操控手段（愛的轟炸、病態型撒謊等） ★ 安全地退出一段有毒關係 ★ 如何修復受傷的身心狀態 & 同感推薦 & 柚子甜（心靈作家） 蕭婷文（諮商心理師） 蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家） 鐘& 穎（心理學作家／愛智者書窩版主） （依姓名筆劃排序） & 我很早就明白自己是高敏感族，帶著這個特質在世間行走，難免會碰到橫衝直撞的人──其中有些人不是惡意，只是魯莽，但有些確實是基於惡意，就像這本書所說的有毒關係。這本書，就是解藥。──柚子甜（心靈作家） & 高敏人需要具備保護自己的能力，辨認關係中傷害自己的元素，斷開那些引發你過度愧疚感的人。推薦所有覺得深受敏感與關係困擾的你，讓這本書帶你走出痛苦糾纏，發揮高敏特長，打造更好的自己。──蕭婷文（諮商心理師） &
中國夢境
睡夢是常人皆有的體驗，但人為何寐夢，夢境又當如何解讀，始終眾說紛紜。本書作者康儒博教授查考了上古晚期以迄中古時期中國人對夢的看法，從中勾勒一幅由許多「夢是什麼」及「夢該當引發什麼反應」概念構成的共同夢境。這幅共同夢境更是數世紀以來，不同信念與各類體裁文字作品的基礎，其類別包括釋夢指南、經文解讀、散文、論著、詩歌、重現的手稿，以及歷史紀錄、預知夢境成真的奇聞軼事等。 常人寐夢時發生了什麼？夢能預示未來嗎？若是，我們當如何解讀其中密碼，獲知預言？夢可否溝通陰陽，或使人類與非人類動物直接交流？對於這些幾千年來世人追索的問題，以上諸多文字材料可提供深具文化特色的答案。《中國夢境》一書闡明了古人如何處理此等玄虛謎題，亦使中國人的寐夢概念與古今其他文化的夢境研究進行對話。康儒博教授於全面檢視中國古人應對奇異夢境作為的同時，特籲請世人思考，如何重新審視自身的夢境觀。 本書特色 1.本書榮獲2022年法蘭西文學院（Académie des Inscription et Belles-Lettres）儒蓮獎（Prix Stanislas Julien）。 2.本書榮獲2022年美國亞洲研究協會列文森中國研究著作獎。 3.《中國夢境》是一部關於中國人如何看待夢的研究著作，內容精采深刻、文字引人入勝。 &
變態心理實錄(妄想形成篇)
【思覺失調】我覺得我身邊有「四個媽媽」……【邊緣人格】你對我好，我反而要對你不好【憂鬱症】我的一生都在為了別人而活【恐懼症】黑暗裡彷彿有什麼東西要吞噬我「製造」一個精神異常的人，至少需要三代人的「努力」那些「有病」的互動模式，將「變態」基因刻劃進了後代內心——▎心理迷途：從迷失到探索作者透過親身經歷的個案故事，展現了思覺失調症患者在妄想與現實間徘徊的困境。他們的內心世界充斥著奇異的聲音和影像，時而讓他們自我懷疑，時而陷入無法擺脫的恐懼。內容不僅揭示了病理過程，還深入探討了家庭與社會因素如何影響患者的精神狀態，帶領讀者進入一個迷失與探索交織的心理世界。▎人格的變異：內心的鏡像接下來，作者聚焦於各類人格障礙，揭示了這些障礙背後隱藏的複雜心理。從邊緣型人格的情緒波動，到自戀型人格的自我膨脹，故事中的人物無不被內心矛盾所困。他們的行為或許令人費解，甚至痛苦，但在這些情緒背後，卻往往隱藏著深層的心理創傷與渴望。這些描述揭示了人格問題如何影響個體的自我認知和人際關係，使讀者對人格障礙有更深入的理解。▎憂鬱的陰霾：心靈的無形桎梏憂鬱障礙是本書的另一個重要主題，揭示了這種心理陰霾如何悄然影響人的生活。透過個案，讀者可以看到憂鬱症如何像陰影一樣覆蓋了患者的日常。他們的生活彷彿失去了色彩，無法感受快樂和滿足。這部分揭示了憂鬱障礙如何影響個人的思維和行為，甚至對他們的自我價值產生侵蝕。這些案例生動地展現了憂鬱症患者的內心掙扎，讓人更加理解他們的痛苦。▎焦慮與恐懼：無法擺脫的惶恐焦慮與恐懼是許多人在日常生活中面臨的心理問題，本書揭示了這些障礙的深層原因。無論是強迫症患者的無休止儀式，還是恐慌症患者對未知的極度恐懼，展現了焦慮如何深深植入患者的心靈。書中描述的情景栩栩如生，讓讀者能夠體會到患者在焦慮中的無助與掙扎。這些案例不僅是對焦慮症狀的描繪，更是對其成因的深度探討。▎童年的陰影：從童年到成年兒童心理障礙的部分揭示了童年經歷如何影響人的心理發展。透過一系列沉重而深刻的故事，作者展示了兒童如何在家庭和社會的影響下發展出各種心理問題。無論是情緒障礙還是行為障礙，這些案例都突顯了早期經歷對心理健康的長期影響。讀者可以看到，童年陰影如何滲透到成年後的生活中，影響個人的行為和心理狀態。▎超越障礙：變態心理學的啟示最後，作者探討了各種心理障礙的共同點，並提出了關於「變態心理學」的深刻見解。家庭、社會和個人的互動如何共同塑造心理狀態，是這一部分的核心。透過反思這些障礙的成因與影響，讀者可以得到關於心理健康的寶貴啟示。書中強調了早期干預和家庭支持的重要性，為讀者提供了理解和應對心理障礙的實際建議。本書特色本書從專業諮商師的角度，深入探索心理障礙與日常生活的糾葛。從迷失在妄想中的痛苦，到面對人格扭曲的掙扎，再到經歷躁鬱反覆和焦慮困擾的心路歷程，揭示了思覺失調症、憂鬱症、人格障礙症、雙相障礙、焦慮障礙以及兒童心理障礙的真實案例。作者強調家庭互動對身心健康的重要性，並為親子關係提供了有益的見解。
完全療癒你受傷的身心！：〈創傷療癒組〉第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經(暢銷全新修訂)＋心
暢銷超過3萬本的口碑保證這本書有極大的療癒性！《心靈自由球》十三個實用步驟，可幫助你撫平自我的壓力與創傷，管理情緒重現，藉以達到心靈真正的自由。你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁，隨時觀看，時時閱覽其上的管理步驟；尤其在自我感覺不好時，這是可以迅速自我解決的方案，也是最佳的心靈安撫工具！《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★創傷如何被製造？創傷如何來分解？當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時，該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由？這本書要特別給—有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、或長期以來人生觀黑暗的你！★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持★全面性的分類與說解，直接點破會輕易忽略的心理創傷★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中★理論教科書之外，值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽，就是醫師所診斷的憂鬱症、成癮者、焦慮失眠患者……但其實，根源是來自你童年所受的傷害：虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛……以致你的「情緒調節」出了問題，讓你——擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子……◎不搞錯病症，對症治療才有效複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群，甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙，以致採用不當療癒方法措施，造成治標不治本，或是誤診誤治的狀況。本書是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書，作者在書中多次強調多元取向的治療方式（非單一性的治療方式），才是對CPTSD 有效的療法。同時，也以精闢詳細的說解，讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群，而非其他的常見錯誤標籤，進一步來幫助當事人更正確地了解自己，並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。◎或許你忘了來自童年的傷複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）是後天因素所造成，多數是在虐待或忽略的家庭中成長，遭受長期創傷經驗所致，而這創傷經驗，可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。孩子因為試圖努力與人親近或得到接納，但最後卻徒勞無功，所以只能在被遺棄所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑，來加深遺棄性的創傷。父母的拒絕，放大了孩子的恐懼，再鍍上一層羞恥感，而隨著時間的進展，就演變成有毒的內在找碴鬼（惡性的自我批判），直到孩子長大後，都還在承擔著父母的拋棄，最終變成自己最糟糕的敵人，落入了CPTSD的深淵。有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒，造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調……「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥，並因此感到痛苦。」「我知道我對自己很嚴苛，但是如果我不時常督促自己，我會比現在更失敗。」「人生爛透了，而我甚至更爛！我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」「看看我，沒有什麼嚇得了我，我這麼放鬆，連在椅子上都坐不直了。」「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎？」「我真是個失敗者！我什麼都做不好！你一定對我很厭煩了。」「我覺得好像要死了，我的背痛大概是腫瘤吧？我這個月瘦了將近一公斤，我就知道我有癌症！我真希望我趕快死了算了。」◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言本書作者是美國資深心理治療師，也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD），但在這本書裡，他以充滿慈悲和同理心的角度，完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面，尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。這樣完整性、系統性的理解，使得倖存者（從創傷中復原者）能夠更看清自己的狀況、突破盲點，也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。在同類型的書籍中，被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經，更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦，同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。◎你受傷了嗎？——5個常見的創傷症候1.情緒重現（emotional flashbacks）。症狀是突發的，而且常有一段時間的退化現象，排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺，包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。2.毒性羞恥（toxic shame）。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或爛得要命，於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。3.自我拋棄（self-abandonment）。這是指嚴重失去了健康的自我意識。4.惡性的內在批判（vicious inner critic，或稱內在找碴鬼）。自我羞辱和責備，感覺自己不夠好。5.社交焦慮（social anxiety）。對社交非常不自在，變得不願向他人尋求支持，並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。◎明白你受傷的心——4種創傷類型童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異，會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種（或合併兩種以上），而小時候之所以會這麼做，是為了預防、逃離或改善更多的創傷。「戰」（fight）類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應，突然用有攻擊性的反應去對待威脅。「逃」（flight）類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應，如逃跑，或象徵式地過度活躍。「僵」（freeze）類型會發展出一種像是解離的防衛反映，如放棄、麻木、進入解離或崩潰，像是接受注定會受傷一樣的反應。「討好」（fawn）類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應，用取悅或提供幫助的方式，企圖緩和或阻止對方。◎13個實用步驟，幫你管理情緒重現1.對自己說：「我正在經歷情緒重現。」2.提醒自己：「我感到害怕，但我沒有危險！我現在很安全。」3.承認自己有界線的權利和需求。4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。5.破解永恆的想法。6.提醒自己現在是處於成人的身體中。7.重回你的身體。8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。9.允許自己哀悼。10.培養安全的關係和尋求支持。11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。13.對緩慢的復原過程要有耐心。
童年情感忽視新版套書(二冊)：《童年情感忽視》＋《童年情感忽視2》
本套書組合： 《童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？》＋ 《童年情感忽視2：長大後的我，如何與所愛的人建立情感連結？》 開創全球「童年情感忽視」(CEN)議題的心理經典 辨認或是連結自己真實的情感需求，擁抱曾被忽視的自己！ 《童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？》 他們不是不愛你，只是沒有能力回應你 ★12種情感失能的父母類型 ★10種受忽視孩子成年後的特徵 ★隨附「感覺詞彙表」(841種形容詞)：練習重視自己的情緒 別人常說你看起來有距離感、不好親近嗎？ 你明明渴望與人親密，卻又害怕被打擾嗎？ 你經常在社交場合中感到不自在嗎？ 你很怕麻煩別人，難以開口請求幫忙嗎？ 冷漠疏離、缺乏安全感、不敢表達真實情感的人， 往往來自「情感真空」的家庭。 修復童年被忽視的情感需求， 終止世代情緒傳承，找回愛的能力！ 【12種情感失能的父母類型】 1. 自戀型父母：充滿了優越感，要求孩子表現完美，不能丟父母或家族的臉。 2. 權威型父母：期待孩子按照父母的規定行事，都是「為你好」，不要問為什麼。 3. 放縱型父母：未盡責地為孩子提供限制或規範，不敢對孩子說「不」。 4. 活在憂傷裡的單親父母：因離婚或喪偶的情緒風暴，而無力關注孩子的情感需求。 5. 成癮型父母：正常及不正常時判若兩人，孩子無法預測下一刻父母是哪個面貌。 6. 憂鬱型父母：沒有足夠的精力或熱情來教養孩子，不是顯得暴躁就是悶悶不樂。 7. 工作狂父母：生活重心都在工作上，沒時間去注意孩子有什麼需求或感受。 8. 需照顧特殊家庭成員的父母：家中有重病的人讓父母分身乏術，無暇關心孩子情緒。 9. 成就與完美導向型父母：不斷給孩子壓力，逼迫孩子達成父母想要的目標。 10. 反社會型父母：反社會者的特徵即是本身沒有罪惡感、缺乏同情心。 11. 身兼父職或母職的孩子：強迫孩子表現得跟大人一樣，孩子甚至要照顧父母。 12. 為孩子著想但缺乏自覺的父母：一廂情願地對孩子好，卻忽視了孩子的「感覺」。 【10種受忽視者的行為特徵】 1. 空虛感：常覺得自己像個局外人一般，格格不入。 2. 反依賴：在親近的關係裡會感到不自在。 3. 不切實際的自我評價：放大自己的缺點，覺得自己不如別人。 4. 虧待自己，把同情心留給別人：對自己比對別人更嚴苛。 5. 罪惡感與羞恥感：認為如實表達情緒是軟弱的表現。 6. 針對自己的憤怒與自責：對自己有種厭惡的感覺。 7. 極力想隱藏真實情感：覺得一旦深交，別人就不會喜歡我了。 8. 無力滋養自己和別人：不喜歡需要別人，也不喜歡被別人需要。 9. 缺乏自我紀律：做事常拖拖拉拉、雜亂無章。 10. 述情障礙：無法覺察、瞭解、表達自己的情緒。 【修復童年情感忽視的10個練習】 1.「感覺詞彙表」：841種形容詞，練習覺察自己和他人的情緒 2.「說不」改變清單 3.「請求幫助」改變清單 4.「喜歡和不喜歡」改變清單 5.「快樂優先」改變清單 6.「飲食習慣」改變清單 7.「運動」改變清單 8.「休息和放鬆」改變清單 9.「自我紀律」改變清單 10.「自我安慰」改變清單 專家推薦 丁郁芙／臨床心理師 李崇建／親子作家、千樹成林創辦人、台灣青少年教育協進會前理事長 吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人 林靜如／律師娘 周志建／心理博士、資深諮商師、故事療癒作家 周慕姿／心曦心理諮商所所長 陳志恆／諮商心理師、作家 陳鴻彬／諮商心理師、資深輔導教師 許皓宜／諮商心理師、作家 黃之盈／諮商心理師、作家、輔導老師 黃柏嘉／諮商心理師 張德芬／心靈作家 楊聰財／楊聰才身心診所院長 蘇益賢／臨床心理師 （以上依姓氏筆劃排列） 《童年情感忽視2：長大後的我，如何與所愛的人建立情感連結？》 我們真正需要的，是在關係中，擁抱曾被忽視的自己 真正的療癒，是不再逃避與人連結 ［原書名：童年情感忽視・實戰篇］ ★暢銷書《童年情感忽視》成年子女實踐版 ★如何和伴侶、孩子、父母，建立情感連結？ ★特別收錄「童年情感忽視自我評量表」 ★「感覺詞彙表」841種形容詞，幫你指認自己的情緒 你在關係中有以下的狀況嗎？ ・即使在穩定交往中，仍時常覺得空虛寂寞？ ・在另一半面前顯露真實情緒，會感到彆扭、不自在？ ・和另一半的對話往往繞著事務話題，不觸及情感層面？ ・開始談戀愛的時間，比一般人過早或過晚？ ・當別人問你是否穩定交往中，常有一言難盡之感？ 「童年情感忽視」源於童年時期，父母沒有對你的情感需求做出充分回應。 全球有數千萬人的生活都深受其害，從童年開始，就習慣了壓抑自己的情緒，將所有感覺阻隔在外。然而，在成年以後，麻煩就大了。他們不明白自己為何無法與人建立親密連結，內心難以獲得真正的滿足，覺得既空虛又寂寞。 受到「童年情感忽視」損傷的人際關係，像是正常人際關係打了折扣的版本。更糟的是，那些受到「童年情感忽視」影響的伴侶，他們大多對此一無所知，他們從小就缺少跟自己情感的連結，遑論有能力與他人建構情感交流。 遭受「童年情感忽視」的人，最常遇到哪些問題？ 從「童年情感忽視」恢復需要時間，在療癒自己的過程中，韋伯博士發現擁有「童年情感忽視」的人，最常遇到這些問題： ◎現在我終於知道我的父母在情感上忽視了我，我該怎麼跟他們相處？ ◎我對父母感到憤怒，但又為這樣的情緒充滿罪惡感。我該怎麼辦？ ◎父母要如何改變自己和孩子的互動，才能為孩子提供他們所需的情感認同？ ◎我覺得我的丈夫有「童年情感忽視」的症狀，我該怎麼和他談論這件事？ ◎我真的能夠療癒自己關係之中疏離的情感嗎？ 在這本書中，韋伯博士讓「童年情感忽視」這概念更上一層樓，超越前一本《童年情感忽視》自我療癒的向度，將修復工具運用在療癒「童年情感忽視」對於婚姻、親子教養、以及你與老後父母的互動關係上，更強化了日常生活中與他人應對的實際方法。 透過「童年情感忽視」這個強力的透鏡來檢視自己和人際關係，彷彿為人們打開一片新大陸。《童年情感忽視2》就像一個溫柔的嚮導，陪伴那些面臨「童年情感忽視」議題的人們，度過生命中最重要的變化時期。 專家推薦 吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人 李崇建／台灣青少年教育協進會前理事長、親子教育作家 周志建／心理博士、資深諮商師、故事療癒作家 周慕姿／心曦心理諮商所所長 林靜如／律師娘 洪仲清／臨床心理師 海苔熊／科普心理學作家 陳志恆／諮商心理師、作家 陳鴻彬／諮商心理師、資深輔導教師 張德芬／心靈作家 黃之盈／諮商心理師、輔導老師、作家 黃柏嘉／諮商心理師 楊聰財／楊聰才身心診所院長 蘇益賢／臨床心理師 （以上按姓氏筆劃排列） &
你發生過什麼事【暢銷慶功限量版】：Amazon及紐約時報暢銷第1名！關於創傷如何影響大腦與行為，以及我們能如何療癒自己
｛ 這本書，將永遠改變你看待自己人生與他人的方式 ｝也許一直以來，我們都問錯了問題，用錯了幫助自己和他人的方法。真正該問的，不是：「你有什麼問題？」而是：「你發生過什麼事？」******媒體領袖歐普拉與創傷研究專家培理醫生共同著作，結合傑出的敘事力與心理學、神經科學知識，關於創傷、復原，以及療癒的對話。******★英美同步4月出版，版權售出28國★出版24小時，旋即登上AMAZON 第1名★紐約時報暢銷書第1名★長踞AMAZON大眾發展心理學／焦慮失調類別前3名 ★書評網goodreads超過兩萬人評價，4.5星好評★英國AMAZON 4.7星好評★博客來2022、2023年度總榜百大好書★博客來當月選書你是否曾經被別人這麼說過？◇總是討好別人◇心不在焉◇動不動就換工作◇自毀人生◇不善於經營關係你是否無法理解以下的人？◇毫無理由的大發脾氣◇莫名其妙做出攻擊行為◇無法表現出該有的樣子也許你曾經想過：「為什麼我會這樣做？」或是「為什麼我就是無法控制自己的行為？」而我們更時常用過高的標準審視、責怪自己，或是身邊最親近的人。在這些時候，我們該問的，不是「你有什麼問題？」而是：「你發生過什麼事？」生命早期的經歷，在長大成人後仍深深影響我們。試著去探索行為的背後成因，就能重新建立對自我價值的感受，進而幫助我們理解他人，以及重塑自己的人生。媒體領袖歐普拉與精神科醫生培理，透過對談，深入探討創傷的機制與復原的本質。歐普拉暢談自身經歷與受訪者們的故事，培理醫生則以腦科學分析與案例分享，讓我們理解該如何透過大腦獨特的適應力，認識創傷，重建心理韌性。「曾經發生在你身上的事，能夠成為你的力量。所有時間、所有時刻，你都在培養堅強。」──歐普拉•溫芙蕾
【慶功典藏版套組】柳林風聲 ＋ 蛤蟆先生去看心理師(暢銷500萬冊！英國心理諮商經典，附《蛤蟆先生勇氣防水貼》)
《蛤蟆先生去看心理師》 & ★& 暢銷 250,000 冊慶功典藏版& ★ ★& 附本版專屬《蛤蟆先生勇氣防水貼 》& ★ ★& 童話 × 心理學 × 經典& ★ & 2022年繁體中文版銷售至今熱度不減，全球更突破500萬冊！ & 博客來年度分類榜 TOP 1& 誠品年度分類榜 TOP 1 霸榜各大電子書通路 TOP 1 & 圖書館最想借閱的書 TOP 2 金石堂年度分類榜 TOP 3& 金石堂十大影響力好書 & 心理諮商創舉 取材自英國童話《柳林風聲》完美結合心理學的經典之作 授權10個語言版本，自1997年起長銷20多年 & ────────& 只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會& ──────── 藉由蛤蟆先生和心理師的10次諮商，演繹心理諮商全過程，見證療癒與改變的發生。 & 讓我們與蛤蟆先生一起走趟心靈成長的旅程，探索憂鬱與自卑、軟弱、愛炫耀的個性究竟源於何處， 反思童年經歷的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。 & 「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」——溝通分析創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne） & 閱讀本書，將可深刻領略此句名言之妙，和蛤蟆先生一同經歷心理探險、重拾自我的洗禮。 & 這本老少咸宜、令人愉悅的作品，角色取材自英國經典童話《柳林風聲》，作者將心理治療過程運用在動物主角們身上：主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做傻事，大力慫恿他去找心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用溝通分析（Transactional Analysis）協助蛤蟆先生面對內在小孩和成人，學會分析自己的感覺，發展情緒智商。到了書末，他恢復了以前的開朗，展開全新的旅程。 & 故事中涵蓋憤怒、潛意識、自我審判、兒童的自我狀態、父母的自我狀態、成人的自我狀態，適應性兒童、挑剔型父母、共謀、情商等心理學理論。將心理知識巧妙融入故事情節，解析20多個心理學專業名詞、可說是展現心理諮商療程的標準範本。 & 得獎紀錄 & ● 全球銷售突破500萬冊 ● 英國亞馬遜滿分5星好評、心理諮商類暢銷& TOP1 ● 當當網心理學類暢銷榜& TOP1& & 推薦文摘錄 & ★ 願每位讀者都能透過這本書重新與自己的內在對話，找回自己真正的模樣。就像蛤蟆先生一樣，找回真正自己內在的力量，魔法就能綻放！& ── 演員 姚愛寗 & ★《蛤蟆先生去看心理師》這本書，來得正是時候，很適合正考慮去找心理師談談，但又充滿擔心、恐懼或疑惑的人閱讀。& ── 諮商心理師 陳志恆 ★ 無論你正在考慮接受諮商、學習諮商、或自己正在從事心理相關的工作，我都非常推薦這本天才著作！& ── 正向心理學專家 劉軒 & 讀者好評 & ★ 本書筆觸可愛，清新易懂，包含著深邃哲思，讓人喜愛。 ★ 看起來很像童話，其實具有可怕的專業度。 ★ 讀完感覺很震撼，像是和蛤蟆先生一起看了一次諮商！ ★ 每個人讀完第一個反應，就是為什麼我沒有遇見這樣一個心理師。 ★ 讀完了以後覺得收穫極大，心理書它就是第一位！ & 【蛤蟆先生勇氣防水貼】 尺寸：13.5×18.5cm 印刷：特別色 材質：透明防水貼紙 & 《柳林風聲》 & ★★★ 年度暢銷書《蛤蟆先生去看心理師》故事原型 ★★★ 田野間動物日常 妙處橫生且蘊含人生哲理 & 一本關於友情、冒險與家園的童話，透過生動的田園生活描寫， 喚醒內心早被遺忘的純真，找回生命最初的悸動與希望。 & 「我什麼也沒聽到，除了蘆葦、燈芯草和柳林中的風聲。」 & 《柳林風聲》是20世紀最偉大的經典文學作品之一，被譽為「英國散文作品典範」。出版超過百年依然雋永，性格各異的動物，其實就像人類世界，妙處橫生的情節中，蘊含著種種人生哲理，潛移默化讀者們的心靈，對於孩子們是如此，對於成人來說更是如此。 & ──& 那些屬於柳林小動物的人生況味& ── ◇ 回到地下心裡踏實多了，你是自己完完全全的主人，不用跟誰商量什麼，也不必管他們在說什麼。——鼴鼠 ◇ 等待時機成熟，或者緣分到了，到時你們就算不想見到對方，都還逃不掉呢。——河鼠 ◇ 這是成長必然要付出的代價。我們不能眼睜睜看著他自我毀滅。——老獾 ◇ 何必抗拒上天的安排，我本來就該接掌方向盤的。——蛤蟆 & 「你的身邊也有老獾、河鼠、鼴鼠、蛤蟆這四個角色嗎？或者，你的內心裡，就住著這四個動物。當他們之間意見不合、互有拉扯時，他們會如何對話呢？」& &——陳志恆諮商心理師 專文推薦 & 「洋溢著對生活的熱情與愛，《柳林風聲》與 A. A. Milne 的《小熊維尼》，及Helen Beatrix Potter 《彼得兔的故事》，並列為三大成長及動物文學經典，值得大家細細品味！」 ——作家 謝哲青 & 推薦給0歲到100歲看的書 無論哪個年齡層，都可以在這本內涵豐富的書中找到自己的樂趣： * 美國前總統羅斯福就對這本書偏愛有加，曾經一口氣讀了三遍。 * JK·羅琳《哈利‧波特》赫夫帕夫學院的象徵是以書中老獾為原型。 * 耶魯大學的文學教授哈樂德·布魯姆為孩子開出經典書單中，第一名就是《柳林風聲》——「一本可以推薦給0歲到100歲所有人看的書」。 & 書中描繪優美生動的柳岸風光與季節轉換的自然景象，更透過細緻的描寫，塑造出四隻個性迥異的小動物──善良溫和的鼴鼠、熱情理智的河鼠、狂妄自大的蛤蟆、穩重睿智的老獾。不同性格的動物們經歷種種探索、冒險、爭執、合作，建立起堅定的友誼，感受真摯而深刻的人生哲理。故事就從鼴鼠被春天氣息所召喚而離開地底生活，遇見柳岸邊的河鼠開始…… & 本書特色 & 2022最爆紅的一隻兩棲動物──蛤蟆先生， 繼打造大眾喜愛的《蛤蟆先生去看心理師》，編輯團隊全力重新包裝，讓《柳林風聲》經典再現！ & 得獎紀錄 & ◎ 入選英國權威媒體《衛報》「百大小說」，被譽為英文世界最偉大的兒童文學作品。 ◎ 英國書店巨人Waterstone's 譽為「最能代表二十世紀的一百本書」之一。 ◎ 被權威書評譽為「一個世紀來改變人們思維和生活方式」的名作。 ◎ 2003年英國BBC大閱讀（BBC Big Read Top21）上榜圖書。 & 感動推薦 & 《蛤蟆先生去看心理師》 作家、Podcast 主持人 冏冏（余玥） 作家& 吳曉樂 演員& 姚愛寗 作家& 張西 諮商心理師& 陳志恆 正向心理學專家& 劉軒 諮商心理師、暢銷作家& 蘇予昕&& (依姓氏筆畫排列) & 《柳林風聲》 諮商心理師& 陳志恆 Podcaster& 海苔熊 作家& 馬欣 作家& 謝哲青& (依姓氏筆畫排列) & 洋溢著對生活的熱情與愛，《柳林風聲》與 A. A. Milne 的《小熊維尼》，及Helen Beatrix Potter 《彼得兔的故事》，並列為三大成長及動物文學經典，值得大家細細品味！––作家 謝哲青 &
一本你希望所愛之人讀過的書(或許還有所厭)【全球百萬暢銷書《一本你希望父母讀過的書》作者暖心新
——人際關係是你我獲得幸福的至要關鍵—— ☆現代生活最實用的關係療癒手冊☆ 教你如何愛、去爭執、做出改變、獲得滿足 ⇀拉近你與最重要之人的距離↼ 全台狂銷50,000本・45國180萬讀者淚推 《一本你希望父母讀過的書》國際級心理治療師暖心新作 ★蟬聯亞馬遜書店、《星期日泰晤士報》暢榜冠軍★ 獻給—— 經常在人際關係中受挫、不懂得如何愛人、總是懼怕衝突、 找不到生命意義、卡在人生困境的每一個你 ‧如何找到愛、保持愛？ ‧如何更完善處理人際衝突？ ‧如何從人生困境中解脫，應對變化和失去？ ‧對你來說，什麼算是「活出滿足的人生」？ ✺再珍惜的真誠關係，也不免會出現歧異、需要磨合 這是一本你會希望你愛的每個人都看過的書；因為人際關係不是光憑一方就成立，而是建立在雙向的連結上。事實是，沒有哪一段人際關係永遠一帆風順──有些討厭鬼，我們未必總是避得開；即使是相互在乎的、心愛的人，依然會有需要修復關係的時刻。 「關係中出現裂痕時，試圖修復永遠都不嫌晚。」本書陪伴你做好面對所有人際問題的準備：發展健康的自我意識，與他人建立更好的關係、更有效的溝通，令你與所愛之人更加親近。 ✺人際卡關時，追問「為什麼」不太管用，解決的關鍵在於「如何」 菲莉帕・派瑞是英國超人氣國民心理治療師，她憑藉二十多年治療個案的專業知識與豐富經驗，溫暖回應讀者來函中的各種現代人際煩惱，包括：容貌焦慮、求職挫折、失親打擊、戀愛未果、友誼分手、婚內失戀等。 她給予這些真實生命故事的真誠支持與睿智建議，將讓我們一步一步學會： 如何去愛 ⇀與他人及自我建立穩固而有意義的連結 如何爭執 ⇀解決私人生活與工作中的衝突 如何改變 ⇀擁有開創新局的自信和能力 如何獲得滿足 ⇀找到內心的平靜、滿足與意義 ✺我們與他人的關係，也取決於我們與自己的關係 在任何關係中，我們的喜怒哀樂總不免受他人影響；好消息是，當我們做出改變，同樣會影響他人，而這正是人際卡關時得以突破困局的關鍵。 本書沒有艱深詞彙或理論框架，而是提供簡單易懂的自救解方，教你善待所有你生命中最重要的關係──包括和自己的關係。請跟隨作者的建議：感受所有情緒（不論好壞）、思考內在渴望、大膽採取行動！ 卡關時，請練習： 生氣時，對自己的反應負責⇀養成以「我」為開頭來陳述事情的習慣 焦慮時，找到自己的渴望⇀記下所有心中浮現的畫面或詞彙 爭吵時，跳脫「我對你錯」的遊戲⇀避免使用「應該」、「必須」等詞彙 悲傷時，不任由想法控制自己⇀以限定時間與地點的方式適當宣洩 （*書中還有更多練習！） ✺請謹記：原本的你就夠好了，你擁有強大力量且充滿愛，一路走來都在學習與成長 作者暖心提醒：放下完美的迷思，也別為自己設限、貼標籤；沒有人是完美的，你我都會犯錯，只要練習從錯誤中學習、再勇於犯下新的錯誤，就能不斷調整成為更好的自己。 即使在最脆弱無助的時候，我們依然可以改變自己應對的方式。許多人不明白：我們掌握生活的力量遠比想像中的還要強大。嘗試改變吧！讓自己活得更自由。 本書特色 ⏺︎每日箴言：摘錄處理各種關係的重點，作為每日自我反思的貼心提醒。 ⏺︎不貼標籤：不急著診斷症狀、不設下自我認知的框架，主張感受先行。 ⏺︎實用建議：融會多方心理研究，按情境提供簡單可行的關係療癒練習。 誠摯推薦 洪仲清／臨床心理師 姚愛寗／演員 歐馬克／聲藝創辦人 蘇絢慧／諮商心理師 各界好評 「我們如何看待自己與他人，決定了我們的生活過得如何。如何好命，如何擁有好的關係，從學習如何對自己與他人說話開始。」——歐馬克／聲藝創辦人・《馬克信箱》主持人 「精神分析師菲莉帕・派瑞憑藉《一本你希望父母讀過的書》在暢銷書排行榜上掀起了風暴。這部精彩的續作將視野擴大到家庭之外，提供了關於友誼、工作、愛情和約會的聰穎、人性化且實用的建議。她建議我們要追求滿足感、擁抱社群生活，不要被灌輸認為金錢、職涯成功或一座新的廚房會帶來幸福的想法。她說，重要的是，誰在廚房裡。很少有心理勵志書如此有智慧。」——《泰晤士報》（The Times）・2023年度最佳書籍 「在這本書中根據與患者、來信讀者的互動，為個人發展提供指導、幫助讀者提升自我意識，以應對人生的考驗和困難。⋯⋯作者瞭解到個人面臨的各種問題，將本書分為四個章節：如何愛、如何爭執、如何改變，如何獲得滿足。她將滿足感定義為『對自己的生活感到滿意』。章節中穿插來自有著各種困擾的男女的信件，這些信件促使她分析那些破壞幸福的行為和觀點。整體而言，她強調理解和同理心，而不是責怪和怨恨。⋯⋯她用簡潔的語句提供了『日常智慧』。 ⋯⋯討論的問題包括愛情和婚姻中的失望；對工作的挫折；孤立和孤獨；壓力和焦慮；壓制內心的批判；以及面對失去、悲傷和衰老。她還提出了應對逆境的三種方式——思考、感受和行動——並鼓勵讀者嘗試理解他人的觀點，而不是強加自己的想法。⋯⋯這是應對生活挑戰的一本良伴。」——《科克斯書評》（Kirkus Reviews） 「生活聖經來了：菲莉帕・派瑞明智（且風趣）的建議將促使您重新評估生活中所有的關係。」——雜誌《時尚》（Stylist） 「我喜歡菲莉帕・派瑞，她非常具有智慧、相當出色。」——貝拉・麥基（Bella Mackie）／暢銷小說《如何殺死你的家人》（How To Kill Your Family）作者 「菲莉帕・派瑞是我見過的最明智、最理智、最穩健的人之一。」——迪卡・艾特肯黑德（Decca Aitkenhead）／記者・《星期日泰晤士報》（The Sunday Times） 「菲莉帕・派瑞是一位超級女英雄。」——克里斯・伊凡（Chris Evans）／好萊塢知名演員、漫威電影《美國隊長》主演 &
我是心理師，我得了憂鬱症：罹患憂鬱症的諮商心理師，教你如何與憂鬱症和平共處
當「活著」都是沉重的負擔， 卻還要被外界貼上抗壓性低、無病呻吟的標籤…… 諮商心理師王瑞琪，以自己罹患憂鬱症的經驗， 寫給在鬱境中努力活著的你， 她想說的是：這些苦，我懂。 ★心理諮商師x身心科主治醫師，一本感性與理性交織的憂鬱之書 「你就是想太多了，才會這麼痛苦。」 「你這點小挫折算什麼，別再哀哀叫了。」 「要死就去死一死，不要把家裡搞得烏煙瘴氣!」 在諮商室裡， 一位諮商心理師聽著個案們哭訴自己被誤解、責備的委屈。 而她自己，也陷入了憂鬱的漩渦。 & 與憂鬱症抗戰二十年的她， 決定以親身經歷的第一手書寫，帶領讀者進入鬱者的內在世界， 因為憂鬱症患者僅有的力氣，都再讓自己「活著」， 他們不需要更多的落井下石，而是更多的同理和諒解…… ▌這本書獻給： ★陷入生命低潮，想要與憂鬱和平共處的你。 ★受憂鬱所苦，卻不知道該如何尋求協助的你。 ★想知道陪伴憂鬱症患者時，有哪些事能做與不能做的照顧者。 本書特色 ●本書由憂鬱症患者撰寫，鬱者能從過來人經驗中得到同理與安慰，也更加理解自己的狀況。 ●全書輔以一名身心科主治醫師的科普知識，理性感性兼具，具備更全面的觀點和專業性。 ●結合兩位作者多年的諮商、看診經驗，提供鬱者適切的建議。 真情推薦 王意中｜心理治療所 所長／臨床心理師 洪仲清｜臨床心理師 晏涵文｜臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系名譽教授 莊明翰｜《憂鬱世代》作者 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 蔡英玲｜前中華民國諮商心理師公會全聯會副理事長 (依照姓氏筆畫順序排列) &
專業心理師是這樣自我療癒的：我的人生也是一缸子問題，還天天聽患者訴苦、倒情緒垃圾。怎麼辦？30年專業加經驗，我總能有效抒解情緒！
◎大三時，我因單戀某個男生痛苦不已，每晚都靠文字抒發心痛情緒。 ◎剛成為心理師，單方面聽患者訴苦讓我好痛苦，後來靠玩俄羅斯方塊才撐下去。 ◎內心出現負面想法？我想像自己站在馬桶前，看著負面思緒被沖掉。 ◎正念很難？改用一粒葡萄乾的進食練習，內心再煩躁也能靜下來。 天天幫人解決情緒問題的心理師，一旦自己出現問題，會如何抒解情緒？ 作者伊藤繪美是日本公認心理師（國家考試合格）、臨床心理師， 目前是「洗足壓力調適支援所」所長，從事心理諮商工作超過30年。 她從小就扮演母親的情緒垃圾桶，性格變得非常敏感； 一度沉迷於賽馬賭博、抽菸成癮，甚至小時候帶妹妹去超市偷竊被捕， 母親過世後，原以為可以卸下情緒重擔，卻罹患了憂鬱症。 所幸作者曾接受專業心理師教育， 她藉由認知行為治療、基模治療，得以克服人生困境。 本書便是她人生經歷的分享，告訴你，專業心理師都是這樣自我療癒的。 ◎煩惱時我這樣自我療癒 ‧正念有用，但很難做到，怎麼辦？ 作者轉換成生活中能輕易實踐的簡易練習，例如： 專注力不足，就試試看「葡萄乾進食練習」； 早上一直想睡、腦袋一片渾沌，可以試試「冰塊的正念練習」。 即使只有1分鐘、10秒也可以。 ‧想像面前有個馬桶，把負面思考往裡沖。 天天聽患者訴苦倒情緒垃圾，我也好痛苦， 每當情緒一來，我寫下「啊──我不幹了」、「你這在開什麼玩笑」。 太多負面思考怎麼辦？想像面前有個馬桶，看著水流把思緒沖掉。 ◎我這樣拯救自己 ‧與內心的小幫手對話 作者最愛用「對話方式」拯救自己痛苦的情緒， 她經常和內心的小幫手對話：「這個人是不是很討厭我？」、 「為什麼網路上這麼多人給我負評？」透過內心的自我安慰得到抒解。 （多數人看心理師的過程，也是一種自我對話。） 還有，作者曾是重度菸癮者，如何成功戒菸？ 也曾沉迷於遊戲、賭博，是如何改變容易衝動、成癮的自己？ 多虧了暴露療法與基模治療，成功改善。 老媽一碰面就跟我訴苦，我越聽就越跟著痛苦。 我自己的人生也有一缸子問題，成癮、憂鬱、焦慮…… 三十多年專業經驗讓我這樣抒解情緒，幫別人也救自己！ 本書特色 我的人生也是一缸子問題，還天天聽患者訴苦、倒情緒垃圾。 怎麼辦？我用小小的自我揭露，療癒你。 名人推薦 臨床心理師、作家／李郁琳 臨床心理師、善言心理治療所所長／劉仲彬 &
移情心理學：哲學家玫瑰園．煉金術．心靈轉化
★透過詳解煉金術文本《哲學家玫瑰園》闡述移情現象，意象瑰麗，看見靈魂。★榮格親自解說「移情現象」最重要原典，預言醫病關係的觀點發展趨勢，臨床工作者深切共鳴。佛洛伊德：「你對移情有什麼想法？」 榮格：「這是分析方法的起點也是終點。」 佛洛伊德：「那你已經抓到重點了。」&「移情」無疑是心理治療的核心機轉。然而，當佛洛伊德以降的治療傳統主張應該嚴格控制反移情，甚至企圖誘發個案產生移情時，榮格卻持不同看法。榮格認為，移情現象心理治療是醫病雙方共同經歷心靈轉化的過程。他這樣的看法，已預言了治療關係的觀點轉變趨勢。&為闡明對移情的見解，榮格寫下這本《移情心理學》，透過解析十六世紀煉金術的文本《哲學家玫瑰園》，引領讀者看見移情現象背後的靈魂議題。&榮格認為，移情是關係雙方無意識內容自發投射的過程，有如信仰的發生，無法強求。雙方的心靈在治療過程中的交會，有如兩種化學物質的結合，兩者都不可避免被改變，因此榮格說：「治療師不僅僅是在為眼前的特定病人工作，也是在為自己以及自己的靈魂工作……這項工作所企及的領域承擔著人類種種難題，不久前，這是上帝神聖本質所及之處。」&古代煉金術不僅是當代化學的濫觴，在榮格眼裡更是心靈轉化的隱喻。兩種物質經過毀壞、鍛燒而又重新聚合的過程，恰如心靈經過意識鬆動、整合對立，而能轉化蛻變的歷程。在這過程中，雙方都必然遭遇無意識裡的黑暗惡魔，經歷信任與恐懼、希望與懷疑、吸引或厭惡。&《哲學家玫瑰園》的瑰麗意象傳神表達了這一切，也令人體認無意識是我們的神聖根源，既善也惡。移情現象促動著關係雙方勇於承受無意識內容的撞擊，朝向自性，邁向完滿。&精神生活的最高層次是回歸起點，並最終邁向以靈魂形式顯現的生命完滿。──榮格&榮格讓我們看見，治療關係中的陪伴不僅僅是肉身的在場，更是心理的在場，那些願意為了案主承擔痛苦的治療者，都是靈魂之旅最珍貴的夥伴。──鐘穎&共鳴推薦──王浩威／作家、榮格分析師呂旭亞／諮商心理師、榮格分析師鄧惠文／作家、榮格分析師蔡榮裕／精神科專科醫師鐘 穎／心理學作家、愛智者書窩主持人
愛的療癒：存在—人本臨床催眠治療
我們的潛意識內，秘密的藏著記憶與傷痛 也藏著轉化﹑新生的能量； & 透過人本-催眠的領路，陪伴你理解痛苦裡頭其實是愛， 在愛的找尋與發現當中， 重置屬於你的經驗，得到療癒與轉化。 & 「我覺得和他一起生活太痛苦了。」 「我想要逃離這裡，但是他一定不會讓我帶走小孩。」 「他覺得自己很沒用，甚麼都做不好。」 「覺得有人愛著，但是好像不真實，現在他已經不在我身邊了…」 & 這些訊息，來自於我們未曾覺察的潛意識，透過「存在-人本催眠」的輔助，遺憾或傷痛從其中慢慢浮現， 生命的無常，或許總讓人覺得失落，但也是提醒我們把握值得珍惜的人與事。 & ● 存在-人本催眠治療的觀點在於——在困境中重新看待事件本身的價值 & 催眠是喚醒「原初經驗」& ▎經驗重塑的治療方式 催眠看似一種想像或是腦海創造出來的虛假的存在，但這樣的「假」其實是內在的一種真，=；催眠是透過引導重現，以正向語言引導，個人產生對「自我客體」的認同，重新接納自己，察覺核心問題﹑發現自我價值。 & 尊重個人主觀內在世界 ▎角度是陪伴，非導入觀點 人本精神關注的是「人」自身，主張將人的生命與心靈賦予最高的價值、地位、思想、態度等，並且對所有的生命與心靈都必須尊重與珍視。 & 因此，人本取向催眠的引導最主要的並不是治療師意圖帶引的方向，而是以個案內在經驗為主，重視引導個案去發現與經驗個人深層的內在，進一步達到新經驗的產生與轉化。因為每個人都有屬於他們自己獨特的內在河流，療癒的產生是順應著個案內心裡的那條心理河流，去發現他們生命的獨特性。 & ●給專業者的臨床操作建議 & 案例演練與解析& ▎ 治療師的8大重要精神 本書結合理論與案例，透過實際演練的文字作為治療者必須注意的8個要領，協助自己和個案在催眠過程中，安穩進行﹕ 1. 與個案同步 2. 避免意識的提問 3. 治療者自己的狀態 4. 催眠中的安全設置 5. 確認 6. 「自然想知道」的對話技巧 7. 置入與強化 8. 賦能 我們永遠不知道什麼是最好的答案， 但是一個人的生命經驗會告訴你，什麼才是真正的生命解答。 & 本書特色 & ◆第一本推廣人本主義理論為催眠治療核心的諮商書，清晰敘述心理學派的脈絡﹑人本精神的學術理論到實例演練。 & ◆給專業治療人士的催眠操作書﹕作者以20年的實踐經驗，包括心理關鍵﹑引導語言﹑時間概念﹑陪伴態度等，一一詳盡說明。 ◆自我幫助﹕提供對催眠有興趣的大眾，開啟自我接納的啟發，是一本一般人士也能為自己療育的工具書。 &
圖解臨床心理學：從幼童到大人，所有的「心理問題」，都由專家來為您完整解說！
不論是什麼心理疾病，都有恢復的可能性！ 所有心理學的知識都是必要的！ 運用心理學來解決大人至兒童的各種「心理問題」 我們常有機會聽到「過動症」、「學習障礙」、「精神分裂症」和「恐慌症」等名稱，但臨床心理學領域往往被視為精神或精神障礙疾病。 但是，當你清楚了解事實後，會發現每一種症狀都有自己的特點和原因，從兒童容易罹患的到成人容易罹患的，都有所不同。此外，壓力會在您沒有意識到的情況下引發症狀。 在這本書中，我們將透過圖片與文字、深入淺出地解釋這些看似難以理解的「心理問題」的特徵和症狀。最重要的是認清其特性，堅定地面對自己和他人。 「別人能正常做的事我做不到」、「工作遇到的那個人感覺很奇怪」、「我的孩子總是坐不住」……，了解臨床心理學會加深你對這些日常模糊情緒的理解。 透過臨床心理學學習「心理上的問題」，我們可以了解自己和他人的特點，學會如何與周圍的人融洽相處。 本書特色 1、透過「臨床心理學」學習如何處理熟悉的心理問題：所有心理學的知識都是必要的，所謂臨床心理學，就是透過心理學知識，對具有心理問題或行為問題的患者進行診斷及治療的學問。當你的家中出現了行為令人擔心的孩子，透過本書，你可以認識孩童容易出現的心理問題，透過實例分析，找到合適的應對與照顧方式。 2、「臨床心理學」是一門為了守護人心而產生的學問，知曉這門學問裡各式各樣的病例、支援方式與觀念，可以幫助我們了解如何去面對「心理問題」。 3、非專業人士請勿自行判斷，而是應該找專家：你可能可以在網路上輕易查到各種資訊，有些網站還會提供自我檢測的方式，這些資訊雖然可以作為大致上的評估，但千萬不可以此為依據輕易判斷自己或他人的心理問題。心理疾病會重複發生，隨著時間經過也可能會發生變化，症狀及程度的輕重也有很大的個體差異，如果因為錯誤判斷造成自己更加不安就不好了，請務必諮詢專家！ 4、介紹各種心理問題的特徵、如何處理及支持的實例，範圍從兒童常見到成人常見的心理問題，並提供該領域認證心理學家的建議。這本書將加深你對你可能聽說過但並不真正了解的心理問題有更多的理解，並讓患者能儘量減輕感受到的痛苦。 &
金繕：做自己人生的修繕師
＊風靡全球的日本金繕修復術＊西班牙心理學大師，20年諮商的實務經驗，讓你啟動生命自我療癒的強大力量＊作者擅長以實際經驗，連結你內在情感的力量，將你受過的苦、受過的傷痛、經歷的挫折和難過，化為滋養自己的養分。「推薦本書的內容，相當實用，值得推廣。」--陳志恆 諮商心理師、暢銷作家修復創傷、撫平傷痛、解救崩塌、人際和解的修繕術。金繕是日本古老的修復藝術，以黃金來修繕破裂之物，重新賦予它的美麗和堅強。作者以這個日本的古老藝術，結合他二十多年來心理學的專業領域，帶領讀者一一修復傷痛和碎裂，成為自己人生的修繕師。人生是一條崎嶇的道路，這條路上你還有遇到很多摔跤的時刻，一次又一次，但沒關係。重要的是，你再一次站起來。傷痕，讓你的內心更強大。書中提到，生命和陶器一樣可能摔成上千個碎片，但是我們不該因此放棄活出精采人生。作者提供一些方式和提醒讓你修繕自己：＊承認你扭曲了思考：重點不在於事實如何，而是我們怎麼詮釋。因為最終我們的思考會主導我們對事實的詮釋，以及情感和行動。＊美化你的傷疤：傷疤是證實你的勇氣最有力的證據。金繕師傅從不掩藏那些送來修理的作品的裂痕。接受它、將會成為更美的生命。＊堅持的藝術：有時，我們的大腦混淆想像和真實。我們總是混淆客觀事實跟主觀意見，混淆幻想和預知的事實，混淆恐懼和真正的危險。但如何堅持、怎麼去做，帶領你認知、修復，成為另一個全新的自己。＊分辨毒型人物：別誤想心想事成，以為凡事皆是如此。正確分析，辨別你所能改變跟不能改變的，你就能做出最好的決定，改善每一天和突破逆境。作者特別提到，當你修繕一個東西，你不只懷著愛，還有學到的教訓，因此擁有新的生命，要比之前還要強壯和美麗。
敘別逸離：困難時刻的藝術與治療
當死亡帶走身邊的親人或寵物，在世者往往會生出悲傷、怨恨、無助、遺憾等各種情緒。無從抒發，只停留在痛苦傷痛中。藝術治療沒有改變困難的現實，卻嘗試令人藉創作，一步步把情緒整理，並找到渠道抒發。特別是小孩，面對親人離開，他們未必懂得處理自己的情緒，不懂表達，做成身心受創。透過藝術治療，以一系列的藝術活動，可嘗試為他們打開一頁小窗戶。 當下的世界，很多人同樣要面對離別——世紀疫症及社會動盪，壓得人無法生活，傷痛和離別是現代人近年要學習的課題。在無法改變的時代下，如何藉藝術創作，為痛苦賦予意義及孕育希望？讓人在困難時刻，仍能好好自處。 註冊藝術治療師陳雅姿以新書探索社會與個人在困難時刻，藝術治療的重要性，並以自身經歷及個案分析，書寫藝術治療在不同處境的應用。書中另有推介簡單的藝術創作活動，讓人可在困境中，藉藝術抒發情緒。 本書部分內容： 1 小童面對喪親後不懂表達，藝術治療如何找出他內心的感受？到底是憤怒還是哀傷？ 2 寵物離世，主人往往會自責，覺得自己做得不足。作者分享三次失去寵物的經歷，談及自己如何走出陰霾傷痛，重新飼養寵物的故事。 3 世紀疫症及社會動盪帶來離別，每個人都面對不同程度的分離和失落。作者分享以「內抗衡外」的經驗，並藉此討論照顧他人的同時，亦需要先留意自己的身心健康。 4 以個案作例子，談及簡單而有趣的創作活動：藝術日記、真心話小盒子、痊癒公仔等作用。 5 探討助人工作者如社工等，如何在幫助人的同時，能預防慈悲倦怠？ 聯合推薦 香港藝術治療師協會主席李靈津 香港音樂治療協會主席楊文婷 香港表達藝術治療協會主席楊子寧/陳詩韻 香港舞蹈動作治療協會及香港兒童醫療輔導協會主席盧幸賢 醫學發展將生離死別簡化為一個又一個的醫學問題。在生命老病被「醫療化」(medicalization)的現代，《敍別逸離》帶領我們從冰冷無情的國度走入一個人性化的世界，讓我們看到藝術治療如何在不同的生命過程為受助者帶來更新轉化。——紓緩科醫生胡金榮 透過藝術可以令人抒發情感；困境之中藝術可以療癒於無形。藝術能令人敞開心扉表達情緒，藝術治療應更為普及應用。——雕塑藝術家李展輝 &
療癒日記，心理諮商背後的真實故事：從破碎到復原，透過個案分享來場短期治療，以自我療癒改寫人生悲劇
「醫師，我想問您一個問題， 人類為什麼總是被辜負、拋棄和原諒呢？」 & 你是否也曾有過以上的疑問？ 表面平靜無波，內在卻撕心裂肺、聲嘶力竭…… 獻給那些在情緒與壓力迷宮中，暫時迷失方向的你！ & ★結合心理與生理症狀& ★心理學專有名詞的解釋與例子 ★與案主重要他人進行系統合作 總結各議題並列出治療歷程以及如何逐一破解的核心信念！ & 【以諮商技巧進行療癒】 ➔讓案主成為解決自己問題的主體，而非抱怨者與受害者 ➔利用詮釋與重新框架，改變案主對特定人事物的想法與刻板印象 ➔將問題外化、再以內化的方式成長，以更透澈的視角面對問題 ➔將功勞回歸給案主，帶著治療室的經驗回到現實生活中 & ▎深入心理諮商的核心 本書巧妙地將生命故事與心理諮商技術相結合，每一個案例後都附有「輕鬆心理咖啡屋」章節，提供讀者一個輕鬆的學習環境，深入理解心理學的基本概念和治療技巧。這些章節不僅解釋心理理論，還展現了如何應用這些理論來解決實際問題，使讀者能夠學習成為自己的心理治療師。 & ▎從理論到實踐 作者強調心理諮商與治療不僅需要理解心理學的知識，更要擁有將理論與實踐相結合的能力。書中提到，真正的心理工作需要融合理性的分析與感性的理解，並在沒有彩排的現實情境中即興應對各種不同的個案。這要求心理師不僅有深厚的理論基礎，更需要中不斷地磨練自己的技巧和判斷。 & ▎個案研究 全書透過多個深刻的個案，如「分手後的孤獨」、「婚姻中的掙扎」以及「對抗憂鬱的鬥爭」，呈現了心理療程的多樣化和個性化。這些故事不僅有助於消除對心理疾病的汙名，也使讀者理解到「每一次心理諮商都是一次自我發現和重建的機會」。 & ▎實踐心理學 在附文中，作者提供了更多關於如何實踐心理諮商的指南，從基本的心理學理論到複雜的治療技術，詳細解釋了心理專業人員在訓練過程中需要掌握的技能。這部分內容對於有志於心理諮商和治療領域的讀者而言，是寶貴的學習資源。 & 本書特色 & 本書以不同案主的故事揭開序幕，來訪者的性別、背景、年齡、主訴議題都不同，作者（治療師）會在談話中利用諮商技巧抽絲剝繭，帶領案主與讀者看到核心問題並進行個案概念化，是一本溫馨、療癒又有理論基礎的輕鬆讀物。 &
讓自己不生氣：【事情不會因為發脾氣而好轉，卻能因為不動怒而逆轉】理情行為治療之父亞伯．艾里斯經典之作，影響力超越佛洛伊德的心理學家
引領世界自助心理學風潮，改變心理治療面貌的心理學大師──亞伯．艾里斯，與美國憤怒管理權威塔弗瑞聯手，全球暢銷超過40年，實現深刻轉變的心理實作經典！────────不是別人惹你生氣。怒火，是自己製造的！────────14堂認知重建與自我訓練課，平息怒氣的根本，終結「發飆」與「自責」的無限循環，找回從容淡定的心。★ 理情行為治療（REBT）──世界上最廣泛實踐的心理治療形式★ 心理治療界創舉！把哲學融入心理治療中，啟發亞倫．貝克等無數心理學大師的治療思想★ 想法 × 情緒 × 行為，任何人都適用的簡單心理治療法！適用範圍廣、實用性強、見效快★ 「在現代心理治療所產生的影響力，沒有人能大於亞伯．艾里斯，就連佛洛伊德也不例外。」──《今日心理學》你或你身邊的人，是否也：．容易不耐煩？．越來越控制不住情緒？．一點小事就爆炸？．常感到煩躁？．愛擺臭臉？沒有人想要持續陷在沮喪、焦慮、厭惡或內疚中，但只要一生氣，就往往氣不過，想要氣飽為止。這表示憤怒與其他的麻煩情緒之間，有非常重要的區別。事實上，憤怒通常是出於對外界的怪罪，是其他人待你不公不義，害你情緒起伏不定……本書會說明，你是如何在有意或無意下，訴諸絕對、專橫的思維，萌生「非理性信念」，而形成憤怒的想法。書中集結多年實務經驗，以經過臨床與科學驗證的技巧，帶你瓦解非理性信念，減少不必要的憤怒，活出前所未有的自由與喜悅！透過本書，控制不了的怒氣，現在都能好好化解──．以「ABC處理法」，找出內心深處的怒火，從何而來。．打破你對生氣的5大迷思，找回自我安頓的力量。．3大步驟，學會質疑、駁斥使你抓狂的想法。．透過認知、情緒、行為方法，由內而外做出改變，不再亂發脾氣！．以身心放鬆練習，學會在怒火燃起之際，迅速放鬆身體。．練習「無條件自我接納」，因為你選擇活著，為幸福而奮鬥。來自世界讀者的盛讚推薦★好感激我的心理治療師推薦了這本書！我原本是跟她借書來看，但後來實在是不買不快，自己也買了一本。這本書真的深深救了我。我經診斷患有PTSD、慢性焦慮症、高壓力症候群和憤怒問題，而書中則有大量絕妙的技術方法。理情行為治療確實是最有幫助的療法。我極力推薦這本書。★從這本書中我獲益良多。其中，我特別喜歡書中談到的，區分攻擊性行為與自信行為、面對逆境的ABC處理法、信念（理性vs非理性的義憤填膺）與結果的關係，以及人無法控制生活中的所有事情，但可以決定自己的看法和因應方式。★艾利斯是真正的大師。如果你容易被惹毛，但你願意在失控抓狂前，先理性思考，這本書絕對會有幫助。★書中有滿滿實用的好技巧，像我會用它們來輔導青少年……我自己非常喜歡艾里斯，也曾在艾里斯學院進修過，艾里斯的講學總是無比實用。&
你的憂鬱，是一種習慣：從覺察練習、五感正念等小行動開始，找回寧靜和幸福的自我修復心理學
§ 蟬聯韓國Yes24網路書店排行榜33週，讀者星評近10星 §心情不好、負面想法襲來、自尊感低落、無力時，請翻開這本書──韓國頂尖心理諮商師朴相美最新暢銷之作，一堂為經歷反覆憂鬱、茫然無助之人準備的完整心靈課程！與你分享如何走出消極情緒、完成自我恢復、邁向積極的生活。「活著好無聊」、「對所有事都莫名地不耐煩與心累」「難受又孤單」、「總是覺得憂鬱不安」、「焦慮、恐懼無止境地襲來」、「提不起勁，感覺自己被困於流沙之中」⋯⋯總是被負面情緒綁架，健康、生活品質與人際關係都大受影響嗎？其實，只要透過輕鬆、簡單的練習，就能讓大腦進行正向思考，恢復身體狀態、改善人際關係，內心也能變得開闊又放鬆！◎有效自我覺察、選擇好情緒＆正向反應──學會管理情緒，人生煥然一新！如果腦海中老是浮現消極的念頭，代表已陷入對負面情緒成癮的狀態；當我們因為負面情緒感到難受時，就意味著「是時候做出不一樣的選擇了」！韓國知名心理諮商師朴相美也曾深陷憂鬱，她說：「有些人的大腦確實容易感受到自我貶低與孤獨、恐懼、焦慮的情緒，但只要重複體驗過正面的經驗，自然就能改變我們的大腦。」她以多年的諮商經驗和研究為基礎，整理出有效理解情緒、擺脫自動負面思考的方法，介紹在困境中也能覺察情緒、選擇正向反應的心理處方，讓我們擁有越來越開朗的生活。◎16篇情緒練習×9篇習慣提案，在憂鬱與無力感無限輪迴的生活裡找到逃生門！思想是一種習慣，如果無法排解累積的負面情緒，我們就會開始自我攻擊、自怨自艾，還可能提高罹患憂鬱症與焦慮症的機率！因此，請試著選擇好的情緒與好的想法，學習改變自己的情緒課題。本書收錄21天培養積極自動思考習慣的方法，並提供豐富的思維習慣訓練和行為處方，幫助你重新建立情緒習慣：★感受16種核心情緒的覺察練習、認識14種防禦機制，學習處理不適情緒的策略★從小行動開始找回「知覺控制」，專注當下的感受與空間，改善無力與焦慮感★採用6秒呼吸法、五感正念、壓力管理，培養選擇反應的能力★進行3週×3回的正面思考練習，擺脫孤單、煩躁與嫉妒，迅速轉換想法★制定屬於自己的「自動行為規則」、改善7個思考偏誤，對自己傳遞正能量療癒自己的力量，從來不存在於他人的安慰中，而是在我們的內心。每個人都擁有這股自救的力量，當你發自內心相信自己、自發性選擇正面情緒，就能看見雨季過後的乾淨天空，真正掌握自己的人生！本書特色1. 穿插四季舒心攝影，在閱讀中也擁有散步般的視覺療癒感受。2.善用簡單的案例與淺顯的文字，解釋複雜的心理學理論與知識。3.以客觀、理性的角度切入感性、抽象的情緒議題，釐清原以為沒來由的憂鬱、焦慮與無力感。4.書腰與書封富含設計趣味，等待讀者發現！誠摯推薦王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師李時泂／韓國精神科醫師權威、神經科學家李郁琳／臨床心理師洪仲淸／臨床心理師劉益宏／天主教仁慈醫院副院長、台灣正念工坊正念減壓（MBSR）＆正念自我慈悲（MSC）講師蘇益賢／臨床心理師（依姓氏筆畫排序）「習慣時常不是我們『有意為之』的決定，而是在不知不覺、潛移默化中，慢慢養成的系列動作。本書提醒了我們許多會讓人慢慢陷入負面情緒流沙的思考習慣，並同步提供了『更新、置換』這些習慣的替代方案，值得一讀！」──蘇益賢／臨床心理師「無人知曉的負面情緒，悶在心裡，總是令人感到難熬。日子如坐針氈，時而烏雲密布，時而激動翻騰。如何覺察自己的核心情緒，以及認知想法的合理性？找出對應的行動之道，輔以刻意練習，我相信，生命的美好正等候著你。」─王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師韓國讀者盛讚「這是一本每次翻閱時都能獲得安慰與方法的書！」「憂鬱與焦慮的心情，幾乎是現代人習以為常的情緒。然而，大部分的人卻從來不清楚這些情緒從何而來，以及究竟該如何處理，通常只會認為正面思考就能解決一切問題。不過，早已成為習慣的憂鬱想法與情緒卻沒那麼容易改變。本書提供具體改變僵化思考模式的方法，推薦給想要重新建立情緒習慣的人。」「跟著書中作者的訓練方法，建立穩定的心態，更幸福、自在的日常生活似乎就近在咫尺！這是為所有需要慰藉的人而寫的心理治療書，推薦給想要學習何謂情緒的人。」「這是一本你可以依靠的書，讓我們藉此成為情緒的主人！」&
世代的創傷到我為止：卸下包袱，重塑正向能量
★Next Big Idea Club必讀書目！ ★媲美《深井效應》！一本改變思想和提供治癒能量的傑作。 ★代際創傷的終極療癒指南， 只要掌握方法，每個人都能打破一代又一代承繼下來的創傷， 翻轉為傳承給下一代的豐盛力量與智慧。 ★特別收錄！作者親錄「聲浴靜心」音檔，讓身心靈全面平靜。 ★陳志恆／諮商心理師、暢銷作家、 洪仲清／臨床心理師、 蘇絢慧／諮商心理師、 蘇予昕／蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家、 留佩萱／美國諮商教育與督導博士、 吳就君／國立臺灣師範大學衛生教育系退休教授、華人伴侶與家族治療協會創會理事長、 維克斯．金／《內在療癒原力》作者、 艾美．莫林／《告別玻璃心的十三件事》作者、 《出版人週刊》、《科克斯書評》——國內外名家與媒體好評不斷！ & 【內容簡介】 將力量，而不是創傷，傳遞給後代！ & 當身體一處傷口未癒合時，會持續引發疼痛，且有可能感染其他器官；當情緒得不到治癒時，同樣也會對我們造成傷痛，並蔓延到我們身邊的家人及朋友， 最終，還可能會在數年和數代之間轉移。 這就是「代際創傷」。 & 代際創傷可能源於祖先：他們可能受困於不健康的家庭互動方式；也可能遭受集體性的壓迫；或文化中根深柢固的有害行為，如體罰兒童，甚至是流行病等天災。 這些傷口的成因很複雜，且深深影響著我們的思想、身體和精神。這就是為什麼某些人會疏離家人、某些人會討好別人，或是某些人會發現自己深陷於依附關係。 在這本書中，哥倫比亞大學創傷心理學家瑪麗．布奎博士提供了治癒不斷循環的遺傳性創傷方法。 她結合科學研究、實際練習方法，與在診療室所發生的故事，向讀者講述創傷是如何從上一代傳遞到下一代，以及如何透過切實的工具來打破這個循環，她陪伴你回顧傷痕累累的自己，好好擁抱內在小孩，並學會將力量而不是痛苦傳遞給後代。 &
萎靡解答之書：卡在不上不下心理狀態的你，必須知道的六個解方
●第一本針對台灣人身心出現萎靡的現象，量身打造的療癒之書●首度提供身、心雙療齊下的治癒方法●萎靡自我檢視：透過「自我檢視」表格，分析您是哪一種萎靡？&***台灣人限定***&為現代人說不清楚的各種無力感命名給予萎靡心靈解方的自我啟發之書&提不起勁、沒Fu、微社恐、心累、人生沒有夢想⋯⋯「你沒有憂鬱症，但知道自己的狀況不好」「你處於一種不上也不下的心理狀態」「你總覺得自己不夠好」「你，無話可說⋯⋯」&因為沒有嚴重到生病而被忽視，長久下來你的人生停滯了⋯⋯本書針對台灣人在後疫情時代，集體身心出現萎靡的情形，將國人的狀況重新定義成六種具體的「無的症狀」：無力、無言、無我、無感、無意、無夢。透過本書為台灣人量身打造的「萎靡自我檢視」，帶領讀者第一步辨認出自己屬於哪一種「無」，並進一步提供完整的身體（芳療、按摩、冥想）、心靈（心理學導引、自我啟發練習）雙療齊下的解方，帶領讀者在本書的自我探索和練習中，獲得全方位的紓解，從萎靡的狀態轉而迎向勇敢盛開的人生。&●什麼是「心理萎靡」心理學家柯瑞．凱斯定義為：「萎靡是一種停滯、空虛、因為無所事事感到的倦怠感。」再說得更直白一點：心理萎靡是一種感覺與快樂、樂趣脫節，人生缺乏目標感的狀態。當事人會發現自己時常抱怨人生真無聊，對生活中的可能性、積極正向的那一面不再懷抱期待，也難以找到所謂事情背後的意義、或者人生的意義。處於心理萎靡的狀態中的人們，會覺得自己被困住了、生活像泥巴一樣黏膩而停滯，時常有空虛、沒有動力的感覺。另一位心理學家亞當・格蘭特博士則這種狀態形容為：「感覺就像你在混日子，透過霧濛濛的擋風玻璃審視自己的生活。」&一致推薦——（按姓名筆畫排序）柚子甜 ｜心靈作家洪仲清 ｜臨床心理師海苔熊 ｜Podcaster連俞涵 ｜演員、作家陳文玲 ｜政大廣告系兼Ｘ實驗學院籌備處教授溫佑君 ｜肯園CANJUNE 創辦人膝關節 ｜知名影評人臧鴻儒 ｜精神科醫師&名人推薦語——洪仲清（臨床心理師）——不管做什麼事都提不起勁，又還沒到憂鬱症的程度，這種不上不下有點尷尬的心理狀態，偶爾就能從身邊的朋友口中聽到。認為耍廢有理，但又感覺一直耍廢好像也不行，小天使、小惡魔坐在自己的肩膀上不斷拉鋸。感謝《萎靡解答之書》這本書的出現，讓陷在萎靡中不知道該怎麼辦的朋友，有了清晰的指引！&陳文玲（政大廣告系兼Ｘ實驗學院籌備處教授）——選擇在大學教書，因為我不是高牆對面的雞蛋，我只會在高牆裡面搞破壞。這些年，最有創意的破壞計畫之一，就是把畢業多年、各懷絕技的蘇益賢和唐京睦找回學校，表面上合授一門必修課， 實則是想擾動一直以來被頭腦綁架的大學課程。我認為，唯有打開一個過去不存在的空間，學生才有機會在此之中長出身心的嫩枝，而有了足夠健康的身心，才能支撐一顆大腦袋，也才能或應付、或擁抱、或對抗社會的期待與科技的追趕。益賢和京睦在政大做的實驗，很像「著涎」——當嫩芽被小綠葉蟬刺吸之後，反而會引發特殊的氣味，從萎靡走向清醒，將青春轉為蜜香，而這本書，就是他們課堂筆記的交換日記，讓清醒之可能、蜜香之甜美，從一所大學的課堂散播出去，願這個世代的年輕人好好長大，在雞蛋和高牆之間，找到個人存在的意義，帶著我們走向未來。&溫佑君（肯園CANJUNE 創辦人）——本書書名已經暗示了一個重啟人生的開關，因為「萎靡」本是形容被不當澆灌、或擺在錯誤環境裡的植物，而這本書就像是園藝指南，跟著書中明朗的程式走，讀者就更有機會校準生命的節奏，在對的季節裡重現生氣。說這本書「程式化」，只是在強調作者的視角清晰地令人驚艷，比如它同時提供了左腦解方和右腦解方，對各種無力現象精準分類，使人更容易對症下藥。然後書中所提到的精油，也有別於一般芳療書常見的處方箋，而是以盟友的形象現身，為大家建立起一個活生生的香氣支援系統。雖然各類型的讀者都能從中獲益，但拒絕輕信、害怕浪費情感的讀者，應該會對這本書產生最大的共鳴。因為搖旗吶喊的心靈雞湯，對有些人而言恐怕是虛不受補，而本書的冷調暗香，反倒更能讓人無負擔地鬆開，從而慢慢長出自己的力量。&臧鴻儒（精神科醫師）——我覺得這本書蠻適合這個世代的年輕人，「躺平」是一種習得的無力狀態，本書提供了一套重啟方法，簡單易行，幫助你找回身心的連結。&●你是哪一種萎靡？*你做什麼都提不起勁嗎？從無力到有力，帶您敢相信——先從躺平到坐著，找到力氣的第一步【無力者症狀描述】1提不起勁、懶散、沒力氣2心中常出現「算了吧」的念頭3情緒悶悶的，卻又不至於憂鬱4無力感與自我懷疑無力者，心的導引練習重新找到力量的練習：把控制感找回來留意自己非黑即白的思考習慣你是內控？還是外控？從內外控到「雙控」，讓你更有彈性的思考方式成為灰色雙控者的練習無力者，身體的紓壓練習力量的來源：請別忘了你有身體身心能量的拍立得：身體掃描活在當下的練習：嗅吸香氣與按摩有力的按摩：雙腿與骨盆區域有力的香氣：沉香醇百里香、高地杜松&*你對任何事都沒FU嗎？無感到有感（敢有感覺）——不敢有感覺，是一種自我保護【無感者症狀描述】1因為「有感覺」很麻煩，所以試著不再有感覺2因為「在意」很累，所以試著不去在意3對自己的「無感」慢慢無感4和各種感覺（不管是好的、壞的）失聯無感者，心的導引練習用另一種方式，勇敢地擁抱感覺變得有感的第一步：在感覺出現之前，先停在外在經驗本身心理治療好工具：暴露不反應無感者，身體的紓壓練習接觸是幸福的開關，更是找回感覺的線索幸福賀爾蒙：催產素有感的開關在下腹、後腰、骨盆有感香氣：玫瑰、茉莉&*你總覺得自己不夠好？無意到有意（敢脆弱）——我願意讓別人「進入」我的人生嗎？【無意者症狀描述】1常常覺得自己不夠好2害怕受傷，所以不再試著與他人建立連結3只要有事情會讓自己看起來很脆弱、很傻，寧可不去做4拒絕敏感度高無意者，心的導引練習自尊 vs. 他尊：擴大他尊資料庫擴大自尊資料庫罪惡 ≠ 羞愧：允許自己有時就是沒辦法做好，但自己還是不錯的勇敢面對他人給予的回饋新的「堅強」，其實是敢於脆弱的坦誠無意者，身體的紓壓練習練習「開心」解百憂心痛比快樂更真實擁抱是特效藥平心之前也需要靜氣有意的按摩：胸口與手臂按摩有意的香氣：芳樟、桔葉&*你沒有夢想？有點厭世？無夢到有夢（敢作夢）——重新找回做夢的力氣【無夢者症狀描述】1嘲笑那些還在說著「有夢最美」的人，對此感到不屑2厭世、憤世嫉俗的感受（對世界、對社會有各種情緒，卻苦無出口）3覺得世上沒有「真實」存在4你有一點精神潔癖無夢者，心的導引練習重新找回做夢的力氣與勇氣為無夢找成因：懷抱夢想是有成本的在做夢之前，準備好「希望」的火種在你的優勢之處，找到自己的勇敢擦亮你的招牌優勢無夢者，身體的紓壓練習要有夢，就要「動」在當下裡覺察鎮定靜心的反射區有夢的按摩：眉心與耳朵有夢香氣：高地牛膝草、秘魯聖木
依賴陷阱：在脆弱中找回勇敢，凝視關係困局，重拾自我的21個練習
為什麼太過靠近一個人，會演變成深陷其中而無法自拔？ 為什麼每一次「被安慰」、「被接住」、「被表揚」後，反而帶來更大的恐懼？ 心理師「海苔熊」的轉變力作！ 深入「過度依賴」議題，首度融入諮商經驗， 陪你在脆弱裡，找回勇敢 「這個我不會，幫我！」 「你一定覺得我很沒用對不對？我就知道……」 「沒關係啦，我一個人去看醫生，頂多路上出車禍，你再回來照顧我就好了。」 & 這些話，可能來自你的同事、你的男／女朋友、你的父母，甚至是你自己， 聽起來有些不舒服，但另一方面，這種不舒服讓人有種「安全感」， 漸漸的，這樣的行為模式還會形成一種封閉的循環…… 當愛變成依賴，我們該怎麼做？ 如何在關係裡，把自己找回來？ & ●依賴，是一種雙向的共生關係── 我們常誤以為依賴是一方不斷「等、靠、要」的自我弱化行為，殊不知也是另一方「養、套、殺」的支持和幫助。因為雙方在關係中都有得到「好處」，也無形中將自己的恐懼傳染給對方，才會形成一種讓人窒息的「恐怖平衡」。 ●依賴，其實也是一種沉沒成本── 抽離不了的舒適圈就像巨大的流沙，把你不斷往下拖，深不見底又無處可逃。這不是「一方索求，一方給予」的依賴關係，卻是更複雜的依賴陷阱。為什麼我們常有空洞、表淺、「不知道自己想要什麼」的感受，正是因為──放不下過去的自己。 ●也許，我們都小看了「依賴」── 幫孩子完成畫展作品的父母、曾經知心卻漸行漸遠的夥伴、在開放式關係中焦慮的戀人、將自尊心建立在主管表揚上的員工……這些其實都是依賴的變形，更揭露「共依存關係」可能發生在伴侶、親子、朋友，甚至是職場當中。 ●如何在關係困局中，尋找出口？── 在書中，心理師海苔熊爬梳無所不在的依賴形貌，深刻剖析「過度依賴」的陷阱，層層回溯這種扭曲安全感背後的源頭－－恐懼。他以溫暖療癒的文筆寫下故事案例，陪你走這一段凝視黑暗的旅程。你也能透過詳實的分析與練習，卸下恐懼，為自己擎一盞微光，一點一滴累積「肯定自我」的價值。 「了解，是改變的開始。」──海苔熊 治癒推薦 Repeat｜人類圖講師、作家 SKimmy｜YouTuber、作家 洪仲清｜臨床心理師 胡展誥｜諮商心理師 張忘形｜溝通表達培訓師 張瑋軒｜「女人迷」創辦人 陳志恆｜諮商心理師 陳曉唯｜作家 劉軒｜作家 蔡佳璇｜「哇賽心理學」執行長 鐘穎∣諮商心理師 & 海苔熊在這本書中提供了各種不同層次的自我覺察工具，唯有發現自己的依賴狀態，我們才能逐漸找回屬於自己的安全感與信任感。──Repeat／人類圖講師、作家 & 使我感到窒息、束縛、被人掐住命脈般的親密關係，這當中的威脅與不適，最核心的原因，究竟是什麼？海苔熊的這本《依賴陷阱》，無疑是撥開層層迷霧、直達意識深處之作。──SKimmy／YouTuber、作家 & 我們都是帶著自己的議題與另一個人相遇、相處……意識到自己有類似的狀況時，可以練習用更正向的方式來經營關係，照顧自己的需求；意識到對方有這些狀況時，則可以練習劃出界線，幫助自己擁有更自在的生活。──胡展誥／諮商心理師 & 依賴不只是在情感關係，更在家人，朋友，甚至職場之間都可能發生……願我們都能校準對彼此的期待，跳脫依賴陷阱，創造關係中的對話與流動。──張忘形／溝通表達培訓師 & 海苔熊用一個又一個讓人感同身受的故事，一語道破其中的心理陷阱……讓讀者有機會層層遞進，衷心理解一段關係的主角必須是自己。──張瑋軒／「女人迷」創辦人 & 為自己與他者之間找出一條溫和而安定的界線……下次面對人際關係裡可能的依賴難題時，能擁有自癒，甚或癒人的能力，得以將依賴的困境，轉為信賴的順境。──陳曉唯／作家 & 《依賴陷阱》深入探討這種失衡的共生關係，從不同心理框架來解讀這種關係問題……書中提供的方法，可能會讓你直面內心深處的恐懼，但最後能幫助你找回自己。──劉軒／作家 & 認識海苔熊多年，他總是能將艱澀的心理學理論融入日常……當過度依賴，變成適度依賴，我們將能夠充分地信任別人。即使顯露出自己的脆弱，也有足夠的自信，處理關係中的失落與衝突。──蔡佳璇／「哇賽心理學」執行長 & 海苔熊在這本書裡為我們整理了許多令人安心的步驟，而最重要的心法或許是「打破慣性，從回饋開始」……即使不舒服，承諾改變並採取行動，會讓人感到莫大的自由。──鐘穎／諮商心理師 &
兒童發展與輔導
兒童發展屬心理學的研究範疇之一，為教育、心理、社會以及兒童福利等學系的重要入門學科。本書除注重各發展領域的學理介紹外，對於各領域的輔導方法提出具體建議以利實踐，共為串聯全書的主軸；又各領域分析多處引佐華人社會的研究成果，誠為另一特色。 全書計十四章，探討議題涵蓋有四：首先探討兒童身體、動作、語言、智力、情緒、社會行為以及人格等發展領域的學理內容與輔導方法；其次介紹常見的兒童不良適應行為及其類型，以及一般兒童生活習慣與保健的原則及輔導方法等；再次，以常見於兒童生活的遊戲玩具與讀物等，分兒童福利服務為題，探討行政及政策層面對兒童發展與保育的具體施為。
你可以喘口氣：給憂鬱症照顧者的備忘錄
她曾是科技公司的高階工程師 但伴侶在中年時罹患憂鬱症，狀況有時晴天、有時雨天 而她也因此學會如蜘蛛人一般的彈性與韌性…… & 「你可以容許自己出現任何感受，它們都沒有錯！」 「如何照顧憂鬱症的伴侶，也是我的成長課題。」──多琪．柯恩 & 沒有人天生就是照顧者，對多琪來說也是一樣。在丈夫罹患憂鬱症的初期，兩人對心理議題知之甚少，所以相處上常陷入緊張關係。更甚者，患者最常浮現的負面情緒，如羞愧、內疚、埋怨與恐懼，也慢慢地瀰漫到照顧者的身上。 & 為了跟伴侶一起度過難關，二十多年來，透過閱讀與參加成長團體，多琪找出照顧患者與發展人生的兼顧法，其重點在於，要求自己是全能的照顧者，或是渴望伴侶早點康復，只會讓彼此的狀況更糟。 & 書中有坦率而感人的記述，也有實用建議。她強調，照顧者總是被當成配角，但你還是自己人生的主角，一定要懂得關懷自己，並繼續維持個人的志趣和休閒。在某個意義上，你要學會成為「時間管理大師」。此外，照顧者應該設法吸收更多正向力量，並讓自己也成為被關心的焦點，或暫時抽離現實以細心傾聽內心的聲音。 & 最後她強調，我們不該放棄治癒的希望，但也要學會接受疾病就是日常。透過本書，她期待能幫助有同樣經歷的讀者，為他們打造心靈的避風港。當中的見解不僅針對憂鬱症，對於其他慢性病如帕金森氏症、阿茲海默症的家屬也有一定的啟發作用 & 陪伴推薦 & 方億玲& 而立書店負責人& & 射手媽咪婷婷& 書評人 陳安儀& 親職教育專欄作家 曾心怡& 伴旅心理治療所所長、臨床心理師 蔡秀娟& 諮商心理師 &
童年情感障礙療癒系列套書(三冊)：《大腦依戀障礙(二版)》＋《童年情感忽視(二版)》＋《童年情感忽視2》
本套書組合：《大腦依戀障礙（二版）：為何我們總用錯的方法，愛著對的人？》＋《童年情感忽視（二版）：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？》＋《童年情感忽視2：長大後的我，如何與所愛的人建立情感連結？》共三冊 撫平童年的隱形傷痛和依戀障礙， 與所愛的人建立情感連結，活化親密關係，找回愛的能力！ 《大腦依戀障礙（二版）：為何我們總用錯的方法，愛著對的人？》 腦科學研究發現，源自童年的依戀形式可以改變 而且歷久彌新的愛情，有法則可以依循！ ★TED演講觀看次數超過188萬！「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人 ★Amazon評價4.6顆星，婚姻諮商專家推薦 ★修復依戀障礙的10個祕訣，活化親密關係的27個練習 大腦，讓一個人怦然心動，也讓兩個人難以相處。 人能否擁有幸福的關係，關鍵在於大腦的依戀形式。 了解伴侶的愛情腦與依戀形式，才能建立長久信任的親密關係 跨越內心的陰影，避免誤觸安全感的地雷 從不安全依附到安全依附，不再相愛容易相處難！ 【三種大腦依戀形式類型】 [1.錨定型] 依戀形式：安全型依附（童年時有許多被父母保護、擁抱、親吻的記憶）。 行為特徵：不論獨處或與人共處，都可以很自在的享受其中。 [2.孤島型] 依戀形式：逃避型依附（童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經驗）。 行為特徵：喜歡獨處，不必伴侶費心伺候，善於把自己照顧好。 深層恐懼：害怕被批評責怪，或被要求無力付出的事物。 [3.浪潮型] 依戀形式：矛盾型依附（艱辛的童年使他認定對方會拒絕他、離開他）。 行為特徵：在關係中容易失去自我，費心討好，需索伴侶的關注。 深層恐懼：害怕自己成為負擔累贅，而被伴侶拋棄。 【大腦依戀障礙的10個修復祕訣】 ・創造你們的「伴侶圈圈」，將雙方的人身安全與內在安全感視為首務 ・按照對方的需要，而非單憑自己的想法去滿足對方 ・認識你和伴侶大腦中的「內在原始人」（人類求存本能） ・覺察你們之間的關係模式：是錨定型、孤島型、或浪潮型？ ・熟知伴侶最脆弱之處，並懂得如何彼此取悅、互相安撫 ・對忙碌的伴侶，更要善用就寢前與起床時的陪伴時光 ・「你永遠可以告訴我任何事情！」成為彼此最首要的諮詢者 ・不要去逃避介入關係的其他人或第三者 ・學會「健康的吵架」這門學問，衝突是為了更深的連結 ・化干戈為玉帛：凝視對方的眼睛，這將中斷大腦的備戰狀態 專業推薦 丁郁芙／臨床心理師 吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人 呂秋遠／律師 林靜如／作家、律師娘 海苔熊／愛情心理學作家 黃之盈／諮商心理師、作家、輔導老師 蘇益賢／臨床心理師 （以上依姓氏筆劃排列） 《童年情感忽視（二版）：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？》 開創全球「童年情感忽視」(CEN)議題的心理經典 他們不是不愛你，只是沒有能力回應你 ★12種情感失能的父母類型 ★10種受忽視孩子成年後的特徵 ★隨附「感覺詞彙表」(841種形容詞)：練習重視自己的情緒 別人常說你看起來有距離感、不好親近嗎？ 你明明渴望與人親密，卻又害怕被打擾嗎？ 你經常在社交場合中感到不自在嗎？ 你很怕麻煩別人，難以開口請求幫忙嗎？ 冷漠疏離、缺乏安全感、不敢表達真實情感的人， 往往來自「情感真空」的家庭。 修復童年被忽視的情感需求， 終止世代情緒傳承，找回愛的能力！ 【12種情感失能的父母類型】 1. 自戀型父母：充滿了優越感，要求孩子表現完美，不能丟父母或家族的臉。 2. 權威型父母：期待孩子按照父母的規定行事，都是「為你好」，不要問為什麼。 3. 放縱型父母：未盡責地為孩子提供限制或規範，不敢對孩子說「不」。 4. 活在憂傷裡的單親父母：因離婚或喪偶的情緒風暴，而無力關注孩子的情感需求。 5. 成癮型父母：正常及不正常時判若兩人，孩子無法預測下一刻父母是哪個面貌。 6. 憂鬱型父母：沒有足夠的精力或熱情來教養孩子，不是顯得暴躁就是悶悶不樂。 7. 工作狂父母：生活重心都在工作上，沒時間去注意孩子有什麼需求或感受。 8. 需照顧特殊家庭成員的父母：家中有重病的人讓父母分身乏術，無暇關心孩子情緒。 9. 成就與完美導向型父母：不斷給孩子壓力，逼迫孩子達成父母想要的目標。 10. 反社會型父母：反社會者的特徵即是本身沒有罪惡感、缺乏同情心。 11. 身兼父職或母職的孩子：強迫孩子表現得跟大人一樣，孩子甚至要照顧父母。 12. 為孩子著想但缺乏自覺的父母：一廂情願地對孩子好，卻忽視了孩子的「感覺」。 【10種受忽視者的行為特徵】 1. 空虛感：常覺得自己像個局外人一般，格格不入。 2. 反依賴：在親近的關係裡會感到不自在。 3. 不切實際的自我評價：放大自己的缺點，覺得自己不如別人。 4. 虧待自己，把同情心留給別人：對自己比對別人更嚴苛。 5. 罪惡感與羞恥感：認為如實表達情緒是軟弱的表現。 6. 針對自己的憤怒與自責：對自己有種厭惡的感覺。 7. 極力想隱藏真實情感：覺得一旦深交，別人就不會喜歡我了。 8. 無力滋養自己和別人：不喜歡需要別人，也不喜歡被別人需要。 9. 缺乏自我紀律：做事常拖拖拉拉、雜亂無章。 10. 述情障礙：無法覺察、瞭解、表達自己的情緒。 【修復童年情感忽視的10個練習】 1.「感覺詞彙表」：841種形容詞，練習覺察自己和他人的情緒 2.「說不」改變清單 3.「請求幫助」改變清單 4.「喜歡和不喜歡」改變清單 5.「快樂優先」改變清單 6.「飲食習慣」改變清單 7.「運動」改變清單 8.「休息和放鬆」改變清單 9.「自我紀律」改變清單 10.「自我安慰」改變清單 專家推薦 丁郁芙／臨床心理師 李崇建／親子作家、千樹成林創辦人、台灣青少年教育協進會前理事長 吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人 林靜如／律師娘 周志建／心理博士、資深諮商師、故事療癒作家 周慕姿／心曦心理諮商所所長 陳志恆／諮商心理師、作家 陳鴻彬／諮商心理師、資深輔導教師 許皓宜／諮商心理師、作家 黃之盈／諮商心理師、作家、輔導老師 黃柏嘉／諮商心理師 張德芬／心靈作家 楊聰財／楊聰才身心診所院長 蘇益賢／臨床心理師 （以上依姓氏筆劃排列） 《童年情感忽視2：長大後的我，如何與所愛的人建立情感連結？》 我們真正需要的，是在關係中，擁抱曾被忽視的自己 真正的療癒，是不再逃避與人連結 ［原書名：童年情感忽視・實戰篇］ ★暢銷書《童年情感忽視》成年子女實踐版 ★如何和伴侶、孩子、父母，建立情感連結？ ★特別收錄「童年情感忽視自我評量表」 ★「感覺詞彙表」841種形容詞，幫你指認自己的情緒 你在關係中有以下的狀況嗎？ ・即使在穩定交往中，仍時常覺得空虛寂寞？ ・在另一半面前顯露真實情緒，會感到彆扭、不自在？ ・和另一半的對話往往繞著事務話題，不觸及情感層面？ ・開始談戀愛的時間，比一般人過早或過晚？ ・當別人問你是否穩定交往中，常有一言難盡之感？ 「童年情感忽視」源於童年時期，父母沒有對你的情感需求做出充分回應。 全球有數千萬人的生活都深受其害，從童年開始，就習慣了壓抑自己的情緒，將所有感覺阻隔在外。然而，在成年以後，麻煩就大了。他們不明白自己為何無法與人建立親密連結，內心難以獲得真正的滿足，覺得既空虛又寂寞。 受到「童年情感忽視」損傷的人際關係，像是正常人際關係打了折扣的版本。更糟的是，那些受到「童年情感忽視」影響的伴侶，他們大多對此一無所知，他們從小就缺少跟自己情感的連結，遑論有能力與他人建構情感交流。 遭受「童年情感忽視」的人，最常遇到哪些問題？ 從「童年情感忽視」恢復需要時間，在療癒自己的過程中，韋伯博士發現擁有「童年情感忽視」的人，最常遇到這些問題： ◎現在我終於知道我的父母在情感上忽視了我，我該怎麼跟他們相處？ ◎我對父母感到憤怒，但又為這樣的情緒充滿罪惡感。我該怎麼辦？ ◎父母要如何改變自己和孩子的互動，才能為孩子提供他們所需的情感認同？ ◎我覺得我的丈夫有「童年情感忽視」的症狀，我該怎麼和他談論這件事？ ◎我真的能夠療癒自己關係之中疏離的情感嗎？ 在這本書中，韋伯博士讓「童年情感忽視」這概念更上一層樓，超越前一本《童年情感忽視》自我療癒的向度，將修復工具運用在療癒「童年情感忽視」對於婚姻、親子教養、以及你與老後父母的互動關係上，更強化了日常生活中與他人應對的實際方法。 透過「童年情感忽視」這個強力的透鏡來檢視自己和人際關係，彷彿為人們打開一片新大陸。《童年情感忽視2》就像一個溫柔的嚮導，陪伴那些面臨「童年情感忽視」議題的人們，度過生命中最重要的變化時期。 專家推薦 吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人 李崇建／台灣青少年教育協進會前理事長、親子教育作家 周志建／心理博士、資深諮商師、故事療癒作家 周慕姿／心曦心理諮商所所長 林靜如／律師娘 洪仲清／臨床心理師 海苔熊／科普心理學作家 陳志恆／諮商心理師、作家 陳鴻彬／諮商心理師、資深輔導教師 張德芬／心靈作家 黃之盈／諮商心理師、輔導老師、作家 黃柏嘉／諮商心理師 楊聰財／楊聰才身心診所院長 蘇益賢／臨床心理師 （以上按姓氏筆劃排列）
接住受苦的心：台大精神科林信男醫師的靈性診療筆記
寫給曾經或正在經歷創傷事件與心靈風暴的人在壓力、崩潰、創傷中，找到治癒的希望與力量&心理治療 × 靈性關顧 × 轉換心念拯救焦慮、失眠、憂鬱、失智、恐慌、強迫症……等精神困擾的照護療法- - - - - - - - - - - - - - - - ☘︎ - - - - - - - - - - - - - -&&本書結合了靈性、心理學與精神醫學，帶你了解各種精神困擾的症狀與成因，以有效的應對方式，引導人們走出心靈困境，也能協助身邊的受苦之人重得喜樂與平安。&身為台大精神科權威，林信男醫師一生都在幫人解決問題。行醫53年來，他以獨特的「心理治療＋靈性關顧」雙重療法，為許多不同宗教背景的人帶來心靈上的幫助，治好了無數顆破碎、失衡的心。&☉被廣大病友證明有效的雙重療法長年的臨床經驗讓他知道，即便是無神論者或非基督徒，靈性關懷也能帶來顯著的改善。他以自己多年來在臨床、教學與信仰上的豐富經驗為基礎，深入淺出地介紹了現代人常見的精神困擾，包括：憂鬱、失智、焦慮、失眠、恐慌、強迫症……等等，運用大量的案例故事與自己的生命經驗來作反思，不僅說明了這些常見精神狀況的現象，也探討了它們的成因與治療方式。&☉靈性治療，是一種轉換心念的練習書中提到種種的具體方法，鼓勵人們活在當下，處理對過去事件的懊悔，也放下想掌控人生的態度，以面對未來的不確定性。他特別提到，對於有精神狀況而陷入痛苦的親友，最好的安慰方式不是設法消除痛苦，而是與他們一同哀傷、哭泣，陪伴時不必擔心要講什麼，只需帶著一顆願意分擔痛苦的心去陪伴就夠了。&☉一起走出心靈的死蔭幽谷無論是正在痛苦掙扎並尋求幫助的人，還是身邊有這樣的親友，本書都是很好的教導手冊。你可以從書中每一段靈性關懷中找到力量，陪自己、陪他人一起走出心靈困境，感受生命中的喜樂與平安。&【醫者、牧者一起治癒推薦】王浩威／精神科醫師王仁邦／伯特利身心診所院長宋維村／兒童精神科醫師胡海國／台大醫學院名譽教授施以諾／作家、職能治療師蔡茂堂／天梯夢協會理事長盧俊義／台灣基督長老教會牧師&&王浩威｜作家、精神科醫師在這裡，我很榮幸的說：這是我相當感動的一部作品！當然，我更想驕傲的說：這本書的作者是我的老師！&王仁邦｜伯特利身心診所院長、台灣精神醫學會理事長迥異於其他坊間相關的書籍，林教授結合了神學、心理學與精神醫學來引導讀者認識包括自己的人，以協助旁人「脫出心靈的困境」。&宋維村｜兒童精神科醫師林教授在本書示範這個身心社靈整合的診斷、治療和長期復健模式，不只幫助病人使用，也可以給精神醫療團隊學習將靈性照顧運用於日常診療工作中。&胡海國｜台大醫學院名譽教授、精神健康基金會董事長這是一本深入淺出、趣味十足、妙筆精鍊，敍說著精神醫療裡曲曲折折、或苦或樂的九種精神疾病的生命故事。文筆與精神醫療內容，無不引人入勝。&施以諾｜作家、輔大醫學院教授這本書幫助我們在看待「病人」時不要只看到「病」而不見「人」，舉了很多活生生的例子，幫助讀者從不同角度去看待疾病。&蔡茂堂｜埔里基督教醫院顧問牧師、天梯夢協會理事長很高興林信男教授能夠把他個人一生宗教信仰心路歷程與五十三年精神醫學專業診療經驗，整合成為這一本靈性診療筆記。&&盧俊義｜台灣基督長老教會牧師這是我看過的有關精神治療方面最好的一本書，不但讀起來會讓個人受益 ，也是更適合團體一起閱讀討論的一本書。&
那天，還好我去了森林
★森林療癒師／正念冥想師傳授擺脫焦慮的具體方式★亞馬遜暢銷書．分類榜No. 1★僅花3天治癒20年的憂鬱低潮襲來、焦慮抑鬱時，你要如何療癒自己？只要改變「使用意識」的方式，就能找到平靜與心安。如果你一直處於長期低潮無法振作，如果你被疾病困住健康警報大響，如果你被生活逼成一顆即將爆炸的氣球，請你來一趟森林療癒，讓樹木成為你人生的浮木，你將因此而得救。生活會面臨挫折、刺激、痛苦，腦袋亂糟糟、感覺匱乏，居住的城市充滿廢氣與毒素……長久下來，這些我們全都概括承受。身體與心靈因此生病了。作者從15歲就深受憂鬱困擾，用盡各種方法都沒辦法讓自己「好起來」。原本對人生半放棄時，卻因為在某次旅遊在森林散步時，做到了停止左腦運作，感受「奇蹟之腦」的平靜感，人生彷彿重生，因此成為一名森林療癒師。如何在森林裡獲得療癒？＼關閉左腦思考就是答案／書中教你四個步驟，讓你順利轉換成右腦人，好好感受森林的治癒！【第一步】不要控制感覺，盡可能感受【第二步】體內感受和外在世界的連動【第三步】身體的透明化【第四步】實際感受自然的方法最後，實際走入森林裡，將在書中具體學習如何感受森林，打開五感以及更為詳細的注意事項。這些方法學起來後，在公園的樹林中也能輕鬆實踐！
初探藝術治療：初學及深入實踐的導引BOOK(上下冊不分售)
入門X實踐，踏入藝術治療必備的實務指南！▾｜概念建構｜了解藝術治療的核心概念和實踐技巧，｜活動導引｜解析活動空間媒材操作，促動創作與心靈對話，｜實例故事｜分享藝術創作，啟動內在療癒力的案例故事。透過藝療超越語言的力量，連接與整合內在自我，走出心靈困境，藉由親身動手創作，並傾聽內在聲音，讓自己成為改變主動力，找回與自己、和他人的關係模式，重新建立正向連結，達到「藝術就是療癒」的效果！☀什麼是藝術治療（art therapy）指以「畫圖或創作作品等視覺藝術為主的治療模式」，進行時需要有繪畫媒材及適合創作的安全空間。藝術治療結合藝術與心理助人工作，不倚靠傳統口語溝通，卻讓顏色、形狀及象徵出聲。☀我可以透過藝術治療獲得什麼？書中運用案例和說明，帶你接收並體會「非語言訊息」。你會學接納你自己；你懂得接納家人及最在乎的人，也知道怎麼做是有幫助的，因此生活本質改變了，生活或生命的價值也有了變化，有了方向就都不同了。☀藝術治療能讓我成為一個「真正的人」？「只有當你在遊戲時，你才是真正的人；也只有你是真正的人時，你才能遊戲」──哲學家席勒。因在當遊戲時，我們充滿創造力，才能活出真正的自己。藝術治療運用藝術媒材有可能帶出「真正的自己」，因為我們可能將畫弄得一團亂，並從中深觸過去的回憶，這都是自己的真正面貌。★附「實例故事」說書聲音檔QRcode，閱讀文字外，也可掃描QRcode，用聽故事方式更貼治療當下的感受與氛圍。本書特色☀初學者必知概念／踏入藝術治療必備指南從定義、歷史、學派、功效、方法、對象，到空間媒材及Q&A，認識到人與藝術具有密切關係，並知道精神病人、素人畫家和兒童，都對這門學問的產生有所貢獻。人心的糾結及學問的奧妙在書中都用淺顯方式介紹。☀圖像搭配文字說明／藝術治療入門×實踐必備用圖表說明藝術治療基礎概念，也說明藝術治療師養成管道與歷程，讓想進入藝術治療的你，能快速了解和準備。☀用聲音說故事／帶你聆聽一個個生命的療癒故事用真誠如實的紀錄寫下個案的心路歷程、用溫暖真切的聲音講述個案的療癒故事，並融合藝術治療師的體會，期待用說故事的方式，讓大家更了解藝術治療師的工作。
藝術治療與生涯諮商：促進生涯探索、提升生涯滿意度和心理健康的一生職涯發展創意策略
美國生涯發展協會前主席和美國藝術治療認證協會前主席跨界合作，藝術治療與生涯諮商專業工作者必讀 全方位的生涯發展指南 在理解、評估和支持生涯規劃上，提供了有創意的發展策略 生涯發展已經成為生命中重要的規劃項目，從學生到社會新鮮人，從年輕人到熟齡人士，生涯規劃是人一生中不可或缺的發展，本書兩位作者各自以專業角度來說明跨各年齡層和各種身分所需要的生涯規劃、生涯諮商議題，並輔以案例說明。 同時，本書也擴展了傳統方法，在生涯發展理論、關係方法、識別生涯資源、多元文化關注和道德實踐等主題中添加了強大的藝術治療視角。 除了藝術治療和生涯諮商方面的扎實基礎之外，本書的結構對教育工作者和專業工作者都非常有益。每章都提供了完整的理論和實踐架構、討論問題和參考文獻。大多數章節也包括了案例故事，以進一步說明該章中提出的概念。同時，插圖、照片和圖表也有助於讀者理解內容。 此外，書中並以藝術治療師、諮商師、心理學家、教育工作者和學生的研究和實踐結果，做為以生涯為中心的創意發展策略來源。
正念創作，心癒寫作：工作室三部曲(第1版)
《正念創作，心癒寫作》這本書的內容，主要是採用Pat Allen博士所發展出來的「工作室三部曲」模式─意圖寫作、正念創作、見證寫作與朗讀，在「自助」、「助人」和「社會倡議」三個層面進行實務運用和變化應用，由12位作者共同撰寫，記錄下各自的實際經驗與現身說法，意圖在推廣和傳遞「正念創作，心癒寫作」的力量，從我與自己、我與他人，擴展到我與社會、我與靈性，為個體和群體尋覓「安適之地」，提供一個可能的途徑。每位作者以淺顯易懂又不失其核心內涵的文字與圖像，讓自身的體悟見證，成為讀者的視覺見證。 「工作室三部曲」著重在引導個人如何於創作歷程中，正念地覺察自己的身心狀態。參與者被鼓勵自由地運用簡單或多元的媒材，依循個人獨有的步調和風格來創作圖像，讓圖像成為創作者的嚮導；然而，創作者以文字書寫取代口語對話，不針對作品做任何有關圖像內容的口頭詮釋，只是靜觀地欣賞和聆聽「畫中之話」。 結合藝術創作和寫作的「工作室三部曲」，可以是助人工作者用來服務多元個案族群和團體，以及檢視個人身、心、靈狀態，進而自我關照的一種理情兼具的模式，也能成為一般人自我探索、成長與療癒的方式之一。創作者運用自由書寫讓外在圖像和內在聲音對話，並藉由個體心理動能和團體心理動力的運作及催化，創造出一個能量匯集與流動的空間，促使參與者受到激勵和鼓舞，從而獲得滋養與賦能。 &
團體心理治療 (3版)
《團體心理治療》所談的，都是有關組織一個團體與進行團體心理治療時，一些很要緊的原則和技巧。第一章首先界定團體心理治療，對其運用範圍、臨床相關事務、治療效能以及其獨具的特性做一個綜述。第二章則注重於那些會影響團體心理治療成效的治療因子，並強調會影響這些因子的一些力量。 其他幾章則分別描述如何成立一個團體、如何解決團體治療中一些常見的問題，並討論到一些能夠增進團體工作的重要心理治療技巧。最後，作者討論到兩種在臨床上常用到的特定化（有特定對象的）團體，也就是住院病患團體與門診病患團體。
操縱，生活中的類催眠現象(第二版)：宗教迷惑、銷售騙局、老鼠會詐財……輕易剝奪他人的判斷力，其實SOP再簡單不過！
►讓人們為之瘋狂的邪教，教主如何透過催眠樹立權威形象？ ►那些信手拈來的廣告臺詞，正是你被深度催眠的最佳證明？ ►把「追星」行為當作精神寄託，卻在不知不覺間迷失自我？ 催眠術助我們走出心理困境，也被應用於生活諸多層面； 了解那些耳熟能詳的類催眠現象，不輕易被「暗示」牽著鼻子走！ ▎催眠術與大眾生活 在這本引人入勝的作品中，我們將揭開催眠背後的謎團，展示它不僅僅是舞臺上的天花亂墜，而是能深刻影響生活的一種強大力量。作者透過深入淺出的分析，帶領讀者理解催眠不只是一種心理療法工具，它的影響範圍遠遠超出我們的想像，從古至今，從私密關係到公眾演說，無一不受其影響。 ▎心理操控的藝術與科學 催眠術的歷史悠久，既是一門科學也是一種藝術。本書不僅追溯了催眠的歷史發展，還深入探討了其心理學原理，如何在不知不覺中影響我們的意識和決策。從治療焦慮到增強記憶，催眠術的應用範圍廣泛，但同時它也揭示了心靈更深層次的脆弱性和可塑性。 ▎日常中的隱形催眠 透過細膩的觀察與分析，作者揭示了周遭無數被忽略的催眠現象。從廣告到政治演講，從愛情到商業交易，操控無處不在。這些類催眠現象如何形成，它們又是如何潛移默化地影響我們的態度和行為，本書提供了深刻的見解和豐富的案例分析。 ▎情感的綑綁：愛情中的催眠效應 愛情，這個人生中最美妙的情感，也不免受到催眠效應的影響。為什麼戀愛中的人會顯得理性喪失？為什麼初戀難以忘懷？作者巧妙地將情感與心理學糅合，揭示了背後的類催眠現象，讓我們對愛情有了更深層次的理解。 ▎自我覺醒：如何擺脫無形的鎖鏈 在本書的最後，作者不僅停留在揭示問題，更進一步提出了解決方案。如何辨別日常生活中的催眠現象，如何保持清醒的心智，不被外界操控，本書提供了實用的建議和策略。從增強自我意識到發展批判性思維，作者引導讀者學會保護自己，避免成為無形操控的受害者。 透過深刻的洞察與豐富的例證，本書不僅是對催眠術的全面解讀，更是一本關於自我保護和心理自由的實用指南。它透過揭示看似普通但實則充滿力量的日常現象，讓讀者重新審視自己的生活，學會在這個充滿潛在操控的世界中，活出真正的自我。 本書特色 本書深入探討催眠在生活中的影響，從催眠術的歷史發展、心理學解釋談起；分析商業、愛情、教育等領域中的類催眠現象，揭示它們如何潛移默化地影響人們的決策與行為；更進一步提出邪教、傳銷、追星等社會現象背後的心理操縱機制。最後，提供對抗這些無形操縱的策略，幫助讀者建立清晰思路，避免陷入心理誘導的陷阱。 &
高敏力：你對事物的敏感，正是與生俱來的超能力
2023年亞馬遜網路書店年度當月最佳書籍 正因為你們是特別的，所以才能比其他人更能察覺萬事萬物的變化， 現在，那些貼在你們身上的「敏感」一詞，將不再是缺點，而是比別人更加優秀的關鍵 「別那麼敏感！」、「你的反應為什麼這麼大？」 即使你不想有過大的反應，卻往往被一句話、一個動作影響了自己， 很多人勸你不要想得太多，但越是如此，這些話就越往心裡扎根不離去。 你可能也曾懷疑，這個世界上會這樣的，是不是只有自己？ & 關於敏感，你不孤獨，也絕非壞事 每個人都有敏感的一面，但近三分之一的人擁有比其他人更敏感的基因——無論是在身體上還是情感上。這些人在說話之前會暫停，在行動之前會思考；他們能夠察覺到細微的細節，並且發現其他人錯過的聯繫。無論是內向還是外向，他們往往都是心胸寬大、富有創造力，並且天生深思熟慮，然而社會卻告訴他們要隱藏讓他們這樣的敏感性。這些就是世界上的「高敏感人群」所面臨的一切，而《高敏力》就是一本為他們打氣的書。 一本給所有人的敏感性使用手冊 全球最大的敏感人群社區的創建者格蘭尼曼與蘇洛，藉由自身經驗、各界研究與諸多敏感人士的分享，教導我們如何在這個被低估的力量中解鎖潛能，並將其應用於我們生活中最重要的領域：友誼和親密關係、職場、領導力以及育兒。 透過引人入勝的研究和專家級的故事講述，同樣是敏感人士的兩位作者向我們展示，作為一個敏感的人，成功的方式不是隱藏我們的敏感性，而是擁抱它，以及如何在生活的每一個領域中做到這一點。格蘭尼曼和蘇洛將可行的建議、令人共鳴的軼事和最新的科學研究編織在一起，展示了如何利用敏感性來獲得強力的推進效應，從而在生活中取得進步。他們為我們提供了在一個喧鬧、快速、過於繁忙的世界中作為敏感人士茁壯成長所需的工具和洞察。 現在開始，你可以不用再徬徨無助，或是懷疑自我， 你就是你，擁有無可取代且遠比他人更為優秀的天賦能力──「高敏力」。 一致推薦 洪仲清 臨床心理師 蘇益賢 臨床心理師 洪培芸 臨床心理師、作家 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 張瀞仁 作家 & 各界好評 「『世界上最快樂的人』是敏感的，但不至於過於敏感：他已經利用了同理心帶來的改變大腦力量，並避免了同情心的黑暗面。忘記我們文化中流傳的『堅強神話』；布魯斯·斯普林斯汀（Bruce Springsteen）、韋恩·格雷茲基（Wayne Gretzy）和湯姆·布雷迪（Tom Brady）之所以成為傳奇，很大程度上是因為敏感所帶來的意外恩賜。這本引人入勝的書探討了敏感在人際關係、職場和家庭中的不同表現。百分之三十的人自認為自己是敏感的；你可能是他們中的一員（或在這本書的故事中看到自己），如果是這樣，你會感到驕傲。敏感的孩子成績更好，敏感的成年人離婚的可能性較小，與普遍觀念相反，他們對壓力更有韌性，而且他們可能是最適合解決社會最迫切問題的人。從實用建議到深思熟慮的見解，這本書重新構思並重新主張了一種經常被視為負面的特質，但應該被視為一種超能力。」—林賽·鮑爾斯（Lindsay Powers），亞馬遜編輯 「格蘭尼曼和蘇洛在這本迫切呼籲利用敏感個體力量的書中，巧妙地結合了科學報導、宣言和建議。」—卡爾·紐波特（Cal Newport），《深度數位大掃除》和《深度工作力》作者，紐約時報暢銷作家 「格蘭尼曼和蘇洛引人入勝且有科學支持的寶石之書同時具有啟示、驗證和慶祝的作用。對於每個用全心深切感受、良心和同理心體驗這個世界的人來說，這是一本必讀之作。」—埃倫·亨德里克森（Ellen Hendriksen），《如何做自己》作者 「一本組織有序、深思熟慮的敏感特質書籍，由為敏感人士創建的知名、資訊豐富的網絡社區的忠實創作者撰寫。」—朱迪斯·奧洛夫（Judith Orloff），《共感人完全自救手冊》的作者 「贏得人類的繁榮者將贏得未來。在被忽視和低估的花園裡，聰明的領袖將發現令人驚嘆的才華：內向者、大器晚成者，以及現在的高度敏感者。格蘭尼曼和蘇洛的書擴展了我們的視野。這是人類的勝利。」—里奇．卡爾加德，《大器可以晚成》的作者 「格蘭尼曼和蘇洛，這兩位高敏感人士線上社群『敏感族避風港』的創作者，巧妙地探索了這個被誤解的特質。作者的論點既有說服力又易於理解，並清楚地指出了讀者如何善用這種特質而不忽視其挑戰。這將使讀者有能力將自己的敏感性重新定義為一種優勢。」—《出版人周刊》 &
童年情感忽視2：長大後的我，如何與所愛的人建立情感連結？
我們真正需要的，是在關係中，擁抱曾被忽視的自己 真正的療癒，是不再逃避與人連結 ［原書名：童年情感忽視・實戰篇］ ★暢銷書《童年情感忽視》成年子女實踐版 ★如何和伴侶、孩子、父母，建立情感連結？ ★特別收錄「童年情感忽視自我評量表」 ★「感覺詞彙表」841種形容詞，幫你指認自己的情緒 你在關係中有以下的狀況嗎？ ・即使在穩定交往中，仍時常覺得空虛寂寞？ ・在另一半面前顯露真實情緒，會感到彆扭、不自在？ ・和另一半的對話往往繞著事務話題，不觸及情感層面？ ・開始談戀愛的時間，比一般人過早或過晚？ ・當別人問你是否穩定交往中，常有一言難盡之感？ 「童年情感忽視」源於童年時期，父母沒有對你的情感需求做出充分回應。 全球有數千萬人的生活都深受其害，從童年開始，就習慣了壓抑自己的情緒，將所有感覺阻隔在外。然而，在成年以後，麻煩就大了。他們不明白自己為何無法與人建立親密連結，內心難以獲得真正的滿足，覺得既空虛又寂寞。 受到「童年情感忽視」損傷的人際關係，像是正常人際關係打了折扣的版本。更糟的是，那些受到「童年情感忽視」影響的伴侶，他們大多對此一無所知，他們從小就缺少跟自己情感的連結，遑論有能力與他人建構情感交流。 遭受「童年情感忽視」的人，最常遇到哪些問題？ 從「童年情感忽視」恢復需要時間，在療癒自己的過程中，韋伯博士發現擁有「童年情感忽視」的人，最常遇到這些問題： ◎現在我終於知道我的父母在情感上忽視了我，我該怎麼跟他們相處？ ◎我對父母感到憤怒，但又為這樣的情緒充滿罪惡感。我該怎麼辦？ ◎父母要如何改變自己和孩子的互動，才能為孩子提供他們所需的情感認同？ ◎我覺得我的丈夫有「童年情感忽視」的症狀，我該怎麼和他談論這件事？ ◎我真的能夠療癒自己關係之中疏離的情感嗎？ 在這本書中，韋伯博士讓「童年情感忽視」這概念更上一層樓，超越前一本《童年情感忽視》自我療癒的向度，將修復工具運用在療癒「童年情感忽視」對於婚姻、親子教養、以及你與老後父母的互動關係上，更強化了日常生活中與他人應對的實際方法。 透過「童年情感忽視」這個強力的透鏡來檢視自己和人際關係，彷彿為人們打開一片新大陸。《童年情感忽視2》就像一個溫柔的嚮導，陪伴那些面臨「童年情感忽視」議題的人們，度過生命中最重要的變化時期。 專家推薦 吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人 李崇建／台灣青少年教育協進會前理事長、親子教育作家 周志建／心理博士、資深諮商師、故事療癒作家 周慕姿／心曦心理諮商所所長 林靜如／律師娘 洪仲清／臨床心理師 海苔熊／科普心理學作家 陳志恆／諮商心理師、作家 陳鴻彬／諮商心理師、資深輔導教師 張德芬／心靈作家 黃之盈／諮商心理師、輔導老師、作家 黃柏嘉／諮商心理師 楊聰財／楊聰才身心診所院長 蘇益賢／臨床心理師 （以上按姓氏筆劃排列） 各界讚譽 「用家族治療的角度看童年創傷與親密關係，提供新視野給在愛裡困頓與害怕的你。」──吳姵瑩，諮商心理師、愛心理創辦人 「這本續集非買不可！我會把這本書推薦給我的病人，及那些想知道童年情感忽視這個症狀並非一個詛咒，而是一個被認可的心理症狀的人。這是一個能被克服的症狀。」──羅斯．羅森堡（Ross Rosenberg），臨床諮商師、酒精與藥物勒戒師，《人際磁吸症候群》（The Human Magnet Syndrome）作者 「韋伯博士的第一本書《童年情感忽視》是一部劃時代的著作。而在這本《童年情感忽視2》裡，她擴充了童年情感忽視的概念，為讀者提供具體方法來改變自己和身邊重要親友的互動，無論是對於臨床醫師或是一般人來說都相當有幫助。」──薩曼莎．羅德曼（Samantha Rodman）博士，「心理博士媽媽」（Drpsychmom.com）網站創辦人 「在韋伯博士的《童年情感忽視2》一書裡，你會找到許多可以應用在日常生活裡的實用方法，來療癒你和你的人際關係。這本書是一個了不起的新工具，不管是現在還是將來，我都會把它推薦給我的患者！」──凱莉爾．麥克布萊德醫生（Dr. Karyl McBride），《媽媽的公主病》作者 「鍾妮斯．韋伯在書裡舉出各種例證，指出善良的人們如何在關係裡掙扎，不只說明了一名成人與父母、夫妻、親子之間，究竟缺乏了什麼東西，也明確地告訴我們要如何解決這個問題。」──泰瑞．里爾（Terry Real），國際知名家族治療師、演說家和作者 「藉著把這個棘手的問題定名為『童年情感忽視』，並提供清晰的指引和支持，讓讀者可以和所愛的人開啟一種全新和深層的溝通。鍾妮斯．韋伯博士開拓了許多途徑，讓我們能夠擁有更美滿、更富於連結的情感關係。」──哈維爾．漢瑞克斯博士（Harville Hendrix, PhD）、海倫．雷克莉．杭特博士（Helen Lakelly Hunt, PhD），暢銷書《得到你想要的愛》（Getting the Love You Want）作者 &
解除束縛你的「禁止令」：找出藏在傷害裡的「好處」，修復千瘡百孔的心
發現藏在傷害裡的「好處」，結束未完結的童年記憶 察覺到看不見的「利益」，就能解決一切問題 為什麼「想改變卻變不了」？這是因為你無法放下束縛自己的禁止令與傷害得來的好處！ 例如有位想向媽媽撒嬌的女孩一直被說：「妳是姐姐，所以要忍耐。」當她長大後，會害怕被拒絕，因而無法去依賴誰或向誰撒嬌，學會了「不可以依賴人或向人撒嬌」這樣的認知。這就是禁止令。 而傷害的好處是指，透過不依賴人、不向人撒嬌，「就不會因被拒絕而受傷」，也「因為很努力而能收穫好評」。 「禁止令」是幼童時期從與雙親相關的事項中學到並養成的習慣，是關於生存方式的「禁止規則」，就是問題的根本。「利益」則是指「一直懷抱著問題所能得到的好處」。 因此，只要釐清這點，查覺到「問題背後有何好處」就能加速解決心懷的煩惱與問題。 ‧對獲得幸福有罪惡感的女性 →覺得結婚是拋下單親的母親，除了「拋棄雙親的恐懼」還有「被拋棄的恐懼」。 ‧故意做出令人討厭的行為，希望別人認為「自己很沒用」的男性 →做壞事被雙親斥責才能得到關注，下意識認為與人建立關連要透過這樣損害自身名聲的方式。 ★限制人生的各種「禁止令」 ◎不可以表現出自己的欲求與情緒 （若是表現出來，就會感受到被否定、被拒絕、被拋棄的恐懼） ◎不可以比雙親還幸福 （若比雙親還幸福，就會覺得自己拋棄了不幸的可憐雙親而有罪惡感） ◎不可以離開雙親 （要是離開了，就會變孤獨而感受到活不下去的恐懼） ◎不可以成長、成為大人，非得要維持孩子的模樣不可 （若是成長、成為大人，就不會被愛，會被拋棄） ◎不可以靠近人 （若是靠近了人，就會受傷） ◎不可以失敗或做錯事 （要是弄錯或失敗了，就會被否定、被輕視而覺得丟臉、沒有價值） ◎不可以輸給別人 （要是承認了比別人差，就活不下去。感受到會丟臉的恐懼，對自己感到絕望） ◎不可以用自己的大腦思考 （若是自由思考，就會感受到孤獨的恐懼。接受別人的支配，停止大腦活動比較輕鬆） ◎不可以活出自己的人生 （要是表現出自我風格、活出自我，就會被拋棄而活不下去） ◎不可以用自己本來的性別處世 ◎不可以相信人 （若是相信了人，就會被背叛而受傷） ◎不可以相信愛或有所依戀 （若是相信愛，就會被背叛而受傷） 本書特色 深入解說「禁止令」「利益」「雙重束縛」的機制。 以舉具體的事例來解說能用以解決問題的練習。 好評推薦 王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師& & 黃之盈／暢銷作家、諮商心理師 &
隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力
～以榮格心理學為基礎的對話式催眠～ 運用「催眠」、「心理諮商」、「隱喻」建構啟動療癒的黃金三角 透過催眠穿透表象，看見各種情緒反應其內的力量，進而開啟蛻變 ★艾瑞克森催眠系統培訓線上課程主辦人／洪偉凱 專序推薦 & 對你而言什麼叫做蛻變？ 生活中需要發生什麼事，才能帶來蛻變？& 對催眠師而言，自身的潛意識就是蛻變的鑰匙。 催眠師透過催眠工作，協助人們深入潛意識，與其對話、工作， 為生命帶來深度的轉化與改變。 & 本書作者幽樹兼具諮商心理師、催眠師、榮格研究者背景， 運用三項專業獨創採取雙方互相對話進行的「對話式催眠」。 以「隱喻」搭建「催眠」與「心理治療」的橋樑， 建構啟動療癒與蛻變的黃金三角。 & 隱喻催眠特色如下： 1.善用個案自身累積的資源，催化當事人的復原之路& 2.重視與個案的關係連結，使個案有意願參與其中& 3.以對話取代指令，讓個案與催眠可進行雙向討論 4.量身訂做適合個案身心狀態的方式 5.能夠多對一以及多對多多元應用，運用、連結性廣泛 & 其上特色大為翻轉昔日以催眠師為主體的工作型態， 充分賦權與個案，也由於兼具心理治療基礎， 使得隱喻催眠師能協助處理個案較難克服的三大議題： ◆身體議題：將症狀視為潛意識的隱藏訊息，進而替療癒負起主動積極的責任。 ◆創傷議題：讓當事人學會自我保護、逃脫及反擊策略，建立內在的安全基地，防止引爆創傷反應，讓當事人二次受創。& ◆靈性議題：將天命、召喚、靈魂等靈性議題，納入隱喻視野，正視其對當事人的真實性與影響。 & 故事、神話，甚至當代的電影、小說等作品， 都成為隱喻催眠師的資源，運用其間與個案產生的共鳴開啟療癒之門， 當我們透過他人的故事對自身生命有所覺察， 並有覺知的重述，將會帶來深層療癒，啟動改變命運的鑰匙。 & 在本書中，幽樹分析隱喻催眠的專業理論跟技巧， 並透過個案故事，談關係困難背後的各種自我療癒路徑。 期望將隱喻當成一種生活態度，一種幫助自己生命圓熟的方式， 想學習隱喻技巧的催眠師，可以藉由這本書了解催眠技術的操作， 一般讀者也能透過個案故事，看見各種情緒反應其內的力量，翻轉自身的生命腳本。 & 【本書適合讀者】 ◎想要學習隱喻技巧的新手催眠師，可以藉由這本書了解催眠技術的操作。 ◎想掌握隱喻技術背後專業原理的中高階催眠師，藉由深入剖析的內容來精進自己。 ◎有關係困擾的讀者，可以透過隱喻的眼光，重新理解自己的困境，獲得成長。 & 專文推薦 & ◎過去在學習催眠的經驗時，當時的老師就說「催眠是只有我們自己『願意』被催眠，才會進入」。在實務現場浸潤時就會發現其實催眠師跟個案的狀態有沒有同步，是否催眠師能夠擅用個案本身的元素，藉此敲敲個案潛意識的大門，讓談話能更深入，是否能善用隱喻很重要。 此書提供了許多實務經驗、案例以及相關的神話素材，讓我們一步步看見隱喻催眠是如何施展魔法，讓個案得以解開長久以來的心結。相信讀者們能夠透過此書學習到更多實用的技術與自我療癒的方式。——占星療癒心理師／于玥 & ◎好看！ 透過幽樹的文字，神遊他的諮商現場，於當事人的心靈海洋中泅浮，被隱喻帶領，而一起頓悟，有了穿越，在心中讚嘆著。 神話、小說、電影、netflix的影集、陸劇、童話、大自然、夢境、心理劇、催眠暗示⋯⋯是一個多麼熱愛人性與心理治療的心理實務工作者呀！打開書本吧！ 這裡有一千零一種隱喻象徵帶領你走入心靈，還有一千零一個療癒故事讓你更信任自己。——心靈書寫與隱喻工作者／王理書 & ◎這本書講的是隱喻，而且是催眠與隱喻的結合，也提到榮格學派的研究。我鑽研艾瑞克森催眠治療超過十年，對榮格深度心理學也很喜歡，而隱喻正好也是我在做催眠治療時最喜歡用的一種方法。隱喻總是會帶給人會心一笑，或是心有靈犀一點通的感覺。但是要在催眠裡很好運用隱喻需要很多學習和練習，在日常的溝通裡要把隱喻用得好也不是一件容易的事。幽樹老師的這本書完全掌握了隱喻的精髓，如何把隱喻說得好，說到人心坎裡，這本書你絕對不可錯過。——艾瑞克森催眠系統培訓線上課程主辦人／洪偉凱 & ◎幽樹是一位非常用功的心理師、催眠師，以及催眠訓練師。他對於自己的要求，在我的眼中看起來，極力地盡善盡美。在我教導過的催眠訓練師中，他一直是很刻苦地要求自己，也是他出色的根基。隱喻，是幽樹老師非常擅長的領域，藉由身心靈知識地喘街與整合，讓他不只是一位心理師，而是具有深層內涵底蘊的療癒師。做為他的老師，很開心，他更進一步把自己的實踐與探究整理出來跟讀者分享。真心地推薦幽樹老師，一位「身先靈領域的生命實踐者」。——藍海催眠研究專業發展協會創會理事長／張貴傑 & ◎義平（幽樹）老師是我很欣賞的催眠師，這本隱喻催眠言簡意賅的說出了「沒有催眠的催眠」是什麼。看書的投射是催眠，聽故事是催眠，看電影是催眠。在我們投射自己進入隱喻、在故事中同頻了我們的身心狀態時，我們就進入了「意識的變動狀態」。我們在此時脫離了現實世界，進入另一個沒有批判性意識的「既是／又是」的催眠邏輯裡，催眠師跟被催眠者可以在這裡重新為自己的症狀塑型，找到新的意義。義平老師用一種簡潔易懂的文字，說明了隱喻催眠，值得大家好好閱讀。 ——《催眠和你想的不一樣》作者／唐道德 & ◎想說出打動人心的隱喻，需要強大的同理心，眾多的歷史童話故事資料庫，還有對於想要提供的幫助的方向的掌握。因為一個符合當事人內在心理結構以及需求的隱喻，除了讓人覺得被了解因而感到被支持以外，它還會隨著時間自行演化隨時提供當事人源源不斷的支持與鼓勵，所以隱喻的使用真的很有威力，同時，也很很大的考驗。幽樹老師在隱喻催眠這本書裡面，提綱契領的介紹了隱喻的元素，催眠的架構，也分享了許多實務經驗和精彩的對話，尤其是WISE模式的提出，我想對於許多喜愛隱喻卻不得其門而入的朋友，這會是最好的學習指南。拜讀之後，得詩一首： 欲求廬山真面目， 朝來白雲晚有風， 千變萬化皆不是， 感受本質說就通。——大樹老師／陳世勳 &
