「唯一會感到孤獨的器官」實用指南 告訴你如何滋養大腦，建立好人緣 雷恩博士在書中，開宗明義提出兩點主張： 第一，科學家面對社會大眾，要講人話， 不要滿嘴專有名詞和學術用語，讓人聽得一頭霧水。 第二，就像他自己的學習路程， 是先進入心理學領域，再探究複雜的神經科學。 這本書的書寫也採取相同路徑： 先從社交行為的角度，瞭解社會互動的全貌， 再以神經科學為後盾，做出解釋。 如此一來，當我們能夠將行為與腦內分子連結時， 我們的知識深度就會超越表面，深入肉眼看不見的神經世界。 雷恩博士精采剖析了令人著迷的神經科學： 為何社交連結絕非可有可無，而是我們幸福、健康與福祉的命脈所在。 這本扣人心弦的著作，將翻轉你對人際關係的認知， 並促使你將「社交連結」視為首要課題。此書絕對是必讀之作。 ——艾歐（Nir Eyal），《鉤癮效應》作者 這本書完美展示了雷恩博士最出色的專長： 將艱深科學變得極致清晰、易於理解，且對每個人都深具意義。 ——馬倫卡（Robert Malenka），史丹佛大學教授，美國國家科學院院士 任何想讓自己狀態更好、活得更久的人，都該一讀。 每一次與人交流，都是改變生命的契機。 ——拉詹（Karan Rajan），《這本書可能會救你一命》作者 一本精妙絕倫的好書， 提醒著我們的心智並非獨奏者，而是交響樂團成員： 我們的基因裡，深植著與外界連結的本能。 ——伊格曼（David Eagleman），《大腦解密手冊》作者 這正是我們這個日漸疏離的世界最需要的解藥。 我們都渴望健康長壽——這絕對是實現該目標最關鍵的必讀之作。 ——查普曼（Sandra Bond Chapman），德州大學達拉斯分校大腦健康中心主任 這本探討社交腦的書，每一頁都充盈著真知灼見。 ——利伯曼（Matthew D. Lieberman），《社交天性》作者 一部溫暖易讀的指南，帶我們從心理學與神經科學出發， 理解為何相聚能讓我們變得更好。 ——潔諾娃（Lisa Genova），《我想念我自己》作者 在這本洞見深刻的著作中， 雷恩拆解了人類社交連結背後的科學原理，教我們如何建立更穩固的關係。 這不僅能讓我們更快樂、更健康， 更能協助打造繁榮的社會。這正是我們當下急需的。 ——塞佩拉（Emma Seppälä），《你快樂，所以你成功）作者 社交健康就是大腦健康。這本書將驅使你全力改善社交生活， 彷彿你的幸福與晚年都仰賴於此，因為事實正是如此！ ——雷伊（Britt Wray），史丹佛醫學院精神病學中心主任 這是一部顛覆性的著作。雷恩以精湛的筆觸，剖析了人際互動的神經科學原理， 強力提醒我們，生物因素和社會因素共同塑造了我們的幸福感。 雷恩做到極少數人能做到的事：將複雜的科學轉化為切實可行的洞見， 從而改變你的思維方式。這本書絕對值得一讀。 ——歐萊利（Barry O'Reilly），《精實企業》作者 一部文筆優美、充滿人文關懷、且具備嚴謹科學底蘊的傑作， 闡明了為何與他人的互動與連結， 是我們健康、幸福、以及人生意義的基石。 ——羅伯森（Ian Robertson），都柏林三一學院心理學教授 這本震撼人心且發人深省的著作，告訴我們： 投資社交連結就是對我們大腦健康的投資，更是對集體潛能的投資。 這不僅關乎提升個人福祉，更能產生漣漪效應， 強化我們的社群、釋放集體能力，最終照亮我們的未來。 這是一份理解大腦如何共同茁壯的重磅指南。 ——艾爾（Harris Eyre），澳洲醫學博士，「腦經濟學」專家
2026年諾貝爾生醫獎得主，卡爾‧迪賽羅斯 首部著作他以光遺傳學照亮情感的生成，以文學探問精神疾病難以言說的失序與斷裂。◇連正章（國立陽明交通大學生命科學院院長、神經科學研究所終身特聘教授）專文作序如今，我們可以從實質的細胞層級去重新理解情緒，並找到精神疾病的起源。人類情緒向來被視為無比深奧的謎團，難以捉摸、不可理解的程度，以及神聖感，都和宇宙創生不相上下。而正如全世界無數頂尖的物理學家、天文學家、數學家都投身宇宙起源研究，人類情緒的起源作為人類醫學重要的研究對象，也吸引了大量傑出人材，卡爾‧迪賽羅斯正是其中是最受矚目的先鋒之一，這個領域幾項重大的進展，都是由於他才取得突破。迪賽羅斯既是精神科醫師、神經生物學家，也是神經工程師。近年來始終被視為諾貝爾獎的熱門人選。透過最先進的研究和病例，他在本書探討了神祕、無影無形的情緒，是如何源自於最微小的神經元活動，而特定神經元的活化和不活化又如何與哪些精神疾病高度相關。大腦中的情緒反應，定義了我們是怎樣的人，對生命品質、個人特質的影響之深，甚至超越大腦的認知功能。然而，人類情緒的起源位於大腦深處，我們只能看到情緒的表現，既無法控制，甚至都無法察覺、理解情緒是如何產生。我們可以改造自己的思考，卻相當難（甚至可以說是不可能）改造自己的情緒反應。這樣一種難以捉摸的神祕屬性，對人類的生存究竟有什麼意義？因為情緒的機制，我們得以感受到生存的無上喜悅，但也嘗到令人痛不欲生的失落悲痛，這一切設計又有什麼理由？正如書名《人類情感的億萬投射》，人類情緒產生的迴路以億萬計，然而究其根柢，就是神經元之間的化學和電反應。迪賽羅斯率領團隊所開創的光遺傳技術，讓科學家得以透過光來精確控制活體動物大腦中特定神經元的活動，進一步理解大腦如何產生情感、行為和精神疾病。另一項同樣由他開創的技術水凝膠組織化學則是將大腦組織轉化為透明，以更高的解析度觀察大腦中的細胞結構和分子。這些技術使科學家得以觀測大腦的複雜運作，並揭示了特定的神經迴路在不同精神疾病中的關鍵角色，為精神疾病的治療提供了前所未有的精準度和全新的思路。在本書中，作者以七個真實病例與科學實驗論述互相交織，包括重度憂鬱症、躁狂症、邊緣性人格障礙、自閉症、厭食症、思覺失調症、失智症。每章分別深入分析一種疾病，並帶入作者與患者交流的細節。藉由這些病例，我們看到不同的神經元連結是如何觸發截然不同的情緒。舉例來說，重度憂鬱症患者經常面臨持續性的情感低潮，但作者的個案卻是一名哭不出來的患者。作者藉此探討了情緒性流淚的神經科學基礎，並分析了這種人類獨有的、難以自主控制（相對於憤怒和開心）的情緒表現有何意義。此外，人類為什麼會「感覺好」和「感覺不好」？這類主觀感受的意義在過往可能被視為哲學問題，但實際上卻不折不扣是個生物問題，更是演化問題。這些主觀情感對於物種生存是重要的機制，而非僅僅是生物演化的副產品。作者也深入討論了如躁狂症這類病症的情緒波動，揭示了大腦中與衝動控制和情緒調節有關的神經元活動。還有邊緣性人格障礙患者的極端行為往往奠基於什麼樣的生物基礎，而自閉症患者的情緒有哪些可能跟神經元有關，哪些又是後天習得。《人類情感的億萬投射》是作者的首部作品，兼具深厚的科學知識與人文關懷，一出版便廣受矚目。作者透過臨床實例及科學研究提出了一種獨特的視角，一方面分析人類內心世界的複雜性，另一方面也從科學角度展示大腦神經連結如何影響精神疾病，並以此為基礎，介紹了當前神經科學技術的最新突破。本書不僅涵蓋近年來對精神疾病的最新見解，也更深入地思考人類情感與大腦之間的複雜關係，還對全球醫學界產生了深遠影響。◆ 哭泣在精神醫學相當重要，病患往往會經歷極端的情緒，而人是唯一有情緒性眼淚的生物……──〈淚的倉庫〉◆ 這名患者的第一次斷裂是在911之後，他並未身歷其境，腦海中卻主動浮現關於機上一對父女的罹難細節，不斷增生。從此躁狂入侵他的生命，讓他改頭換面。──〈初次斷裂〉◆ 當他聽到自閉症患者親口說出，與人視線接觸並不會引起焦慮感，而是不知所措，身兼精神科醫師和神經科學家的他突然明白，這兩種反應來自於不同的神經元活動，而其中一種並不是自閉症的典型症狀……──〈乘載能力〉◆ 每當發現自己「怒髮衝冠」──一種對於喪失領土完整性的回應，有些精神科醫師會利用這種感覺來協助診斷像邊緣型這樣的人格障礙。這種很少列入正式技巧的臨床祕訣如果算不上科學，那就是精神醫學的藝術了。──〈割膚之痛〉
只要滑手機超過3小時，努力讀書與充足睡眠的成果會全部歸零!?～了解現代數位習慣如何重塑、侵蝕我們的大腦～【本書特色】◎日本腦科學15年追蹤研究，揭開手機與上網習慣對兒童腦部發育及成人心理健康造成的影響。◎不只提出警告，更透過實際案例，提供可以立刻開始的數位排毒法！◎記錄作者與編輯的「數位排毒」體驗，一起靠自律排毒，重啟大腦！日本東北大學研究團隊透過長期追蹤與腦部影像研究發現，過度使用手機與網路，除了可能影響兒童的學習力與腦部發育，也與專注力下降、成癮傾向、不安、憂鬱及孤獨感密切相關⋯⋯從思考與腦部構造的解析出發，逐步揭開數位生活對大腦造成的影響──．專注與記憶：光是通知音效，就可能讓注意力下降；過度依賴手機，也可能「慣壞大腦」。．腦部發育：長期頻繁使用網路，可能影響兒童前額葉皮質、海馬迴等重要區域的發展。．未來的健康風險：憂鬱、孤獨、缺乏運動與學習品質下降，都可能增加失智機率。然而，並不是非得完全戒除。作者與編輯親自挑戰為期兩週的「戒網生活」，重新檢視每天使用手機、社群媒體、影片與即時通訊的習慣，並提出能馬上改善的實踐方法。少滑一點手機，不只是把時間拿回來，更是鍛鍊前額葉皮質的最佳訓練法。在無法離開數位科技的時代，真正重要的不是拒絕手機，而是學會控制──別讓原本為了方便而存在的工具，反客為主控制我們的大腦。
．翻譯超過二十五種語言、全球熱銷百萬冊，演化生物學大師理查．道金斯成名著作．《衛報》非文學類百大好書．英國皇家學會評為「最有啟發性的科學書籍」我們都是求生存的機器——機器人的化身，暗地裡已被輸入某些程式，用來保養這些叫做「基因」的自私分子！──道金斯基因極度自私。它為了達成複製自己的目的，把我們這些生物當作機器人，暗地操弄著我們求生繁殖，演化出各種行為，舉凡：雌性會慎重審視追求者、雄性必須搶地盤才受青睞、布穀鳥幼雛會把養父母的蛋扔下樹、幼鳥餓了會哭叫、雄鹿長出美麗的叉角、瞪羚看到敵人會跳高示警、猴子彼此抓蝨子、乃至蜜蜂分工合作的社會生活，都是自私基因的產物。不過，基因沒有意識，怎麼能夠既「自私」又「合作」呢？道金斯藉本書告訴我們，這些無關好壞、無關對錯，都是天擇的結果。然而，基因也讓人類發展出能思辨的大腦，使得地球上只有我們可以擺脫基因的控制。
為什麼有些大腦，特別容易受極端思想吸引？★《衛報》、《每日電訊報》、《洛杉磯時報》、《新科學人》2025年最佳好書 ★★《紐約時報》、《星期日泰晤士報》、《出版人周刊》星級推薦 ★大腦最擅長的，未必是追求真相，而是保護我們已經相信的事。為什麼有些人面對事實仍拒絕改變？為什麼同樣的資訊，會讓不同立場的人更加堅信自己是對的？為什麼我們愈相信某件事，愈容易看不見其他可能？意識型態不只存在於政治裡，它也可能藏在我們對世界的理解、對他人的判斷、對自己的認同，以及那些我們從未懷疑過的「理所當然」之中。神經科學家莉奧．茲米格羅德從大腦、認知彈性與社會心理出發，揭示信念如何塑造我們的思考方式，也讓我們看見：真正自由的思考，不是沒有立場，而是能在立場之中，仍保有重新理解世界的能力。當世界愈來愈分裂，最值得守護的，或許不是某個正確答案，而是大腦仍然能夠轉身、懷疑、修正與重新思考。好評推薦茲米格羅德揭示教條背後的科學，也向我們指出如何培養認知彈性。――《衛報》茲米格羅德備受期待的處女作……運用最新研究指出，極化思考並不只是飄浮在心智中的念頭；它會改變我們整體的神經架構。――《每日電訊報》若只能選一本，茲米格羅德這本會是我最看好的二○二五年新書。――賽門．英斯（Simon Ings），《新科學人》一本生動活潑的新書……茲米格羅德是一位極具魅力的作家。――珍妮佛．薩萊（Jennifer Szalai），《紐約時報》本書引人入勝地探討了促成教條與不寬容的生物與環境因素……茲米格羅德的論點極為迷人，也很可能成為進一步啟蒙思考的基礎。――《金融時報》這是我很長一段時間以來讀過，最能震動大腦靈活度的一本書。――約翰．伯恩－默多克（John Burn-Murdoch），《金融時報》首席數據記者本書充滿洞見深刻的研究發現，讓我們看見：意識型態極端主義與政治極化，不只是令人憂心的問題，更是可以被研究、被理解的謎題。――史迪芬．平克（Steven Pinker），哈佛大學約翰斯通家族心理學講座教授，《理性》作者
美國暢銷20萬本成功戒癮的經典之作 揭露人們在慾望國度中的瘋狂歷險、所付出的代價，以及，如何平安歸來。 滑手機、瘋購物、狂自慰，我們身處誘惑太多的時代，早已成癮卻無法自拔。 這本書要談成癮的爽、戒癮的痛，以及爽痛之間如何取得平衡。 滑手機、熬夜追劇、大吃大喝、瘋狂消費，成為辛苦一天之後必備的自我慰勞；然而，我們已經網路成癮、購物成癮，或是酒癮、性成癮上身，卻不自知。 這不是我們的錯，而是多巴胺（dopamine）的問題。 多巴胺是一種神經傳導物質，要讓大腦釋放多巴胺很簡單，只要你做一件事情能讓自己開心就行了，像是上網、吃喝玩樂、盡情購物。不過，多巴胺會逐漸減少，需要更多的慾望、更強的刺激才行，也因此讓人愈來愈痛苦。 如果我們發現自己上網時間愈來愈長、暴飲暴食的次數愈來愈多、喝下肚的酒愈來愈烈、購物次數愈來愈頻繁，很有可能已經成癮。 安娜‧蘭布克醫師（Dr. Anna Lembke）是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授，也是史丹佛戒癮診所的主任，她以協助成癮者戒癮的多年經驗，在徵得病患同意之下，將她協助酒癮者、毒癮者、性成癮者如何戒癮的案例納入本書，詮釋慾望的來源、成癮的問題和戒癮的過程。 蘭布克醫師指出，在我們的腦中，爽快和痛苦如同翹翹板的兩端，當一端受到過度刺激，另一端就會翹起，多巴胺分泌的多寡影響爽與痛的平衡，一旦打亂，就會導致爽痛失衡。 她坦言，自己曾經有一段時間沉迷於閱讀網路言情小說，這個經驗讓她更了解，多巴胺導致我們在成癮的爽快與戒癮的痛苦之間擺盪。她發現，如果「痛」是為了「爽」而必須付出的代價，「爽」就是「痛」過之後兌換到的獎勵。 蘭布克醫師在書中整理出一套方法協助成癮者有效戒癮，這八個步驟的英文首字剛好對應多巴胺 DOPAMINE，包括：資料（Data）、目的（Objectives）、問題（Problems）、禁慾（Abstinence）、正念（Mindfulness）、洞見（Insight）、下一步（Next steps）和實驗（Experiment）。 身處充滿各種刺激的環境之中，究竟我們要如何不受到多巴胺過度控制，在成癮的爽快和戒癮的痛苦之間取得平衡？答案就在這本書。 ｜各界好評｜►《多巴胺國度》從成癮科學的角度，告訴讀者如何逃離那樣的無間地獄，回歸生活中的單純快樂，並承受適度的痛苦，以找回身心的平衡狀態。——沈政男｜精神科醫師、專欄作家 ►成癮就像是一個光譜，在重度成癮和絕對無癮的兩端之間，每個人都可以找到自己的位置。這本書讓我們知道，只要依循著適當的步驟、付出足夠的努力，就有可能調整自己在成癮光譜上的位置，而不是永遠被多巴胺牽著鼻子走。——蔡振家｜臺灣大學音樂學研究所專任教師、神經生物與認知學研究中心成員 ►我很喜歡《多巴胺國度》作者安娜‧蘭布克提到：正念（mindfulness）為什麼是需要的？因為正念把我們拉回基準點。換句話說，如果你處在負向的痛苦狀態，不要急著讓自己立刻變回正向的開心狀態，而是要先回到零點（基準點）的平靜狀態。在平靜狀態之下，才有機會細細感受與覺察，自己想要什麼、什麼才是好的、有意義的。看見自己真實的內在，才能走向真實的快樂。——蔡宇哲｜「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯 ►安娜‧蘭布克深刻地理解一種我常在診療室裡聽到，存在於現代人癮頭與我們原始大腦交會處的經驗。她在書中講的是她如何導引人在快感與痛覺中找到平衡與健康的故事，而那些故事都有著能改變你生命的力量。——洛瑞‧戈特利布（Lori Gottlieb）｜《大西洋雜誌》「親愛的心理師」專欄作家、《紐約時報》暢銷書《也許你該找人聊聊》作者 ►就在你以為自己對成癮危機已經瞭若指掌的一瞬間，安娜‧蘭布克醫師橫空出世，帶來了她第一本的成癮主題傑作，但這一次她書中的主角不是毒品，而是大腦中的化學物質之王：在人腦中統治痛覺與爽感中心的多巴胺。在一個消費過度與慾望必須即刻獲得滿足的時代裡，《多巴胺國度》說明了一旦人一次次控制不住自己的癮頭，個人與社會要分別付出什麼樣的代價——而我們又要如何去讓這狀況得到控管。不論你發現自己身陷其中而無法自拔的東西是什麼——從網路成癮、爆食、工作狂到性成癮。這本書都會讓你覺得欲罷不能、恐怖絕倫、一針見血、入木三分。蘭布克不疾不徐地在故事裡穿插著研究中的學理，銳利的眼光中聽得出她口氣中的同理。——貝絲‧梅西（Beth Macy）｜《華盛頓郵報》年度好書、《紐約時報》二○一八年矚目好書暨暢銷書《毒役：經銷商、醫生和讓美國人上癮的毒品公司》（Dopesick: Dealers, Doctors, and the Drug Company That Addicted America）作者 ►我們都渴望掙脫日常中的一成不變，都想不再為某部分的生活所苦。但如果，我們面對這些不變與痛苦不用再逃避呢？要是我們可以學著去面對它們，可以跟我們自己，也跟我們的生活伴侶達到一種和諧的狀態呢？蘭布克用這本書，從根本上改變了我們看待心理疾病、快感、痛覺、獎賞、壓力的方式。轉身面向這一切，你將會有慶幸的感覺。——丹尼爾‧列維廷（Daniel Levitin）｜《紐約時報》暢銷書《大腦超載時代的思考學》（The Organized Mind）與《成功地老去》（Successful Aging） ►本書探索了一組楚河漢界，一邊是一針多巴胺打進身體的感覺，那針頭可能是手機、是賭博、或是一大袋樂事玉米片，另一邊是在健康、正向、穩定的生活中持續往前。——《紐約時報》「暢銷書清單的內幕」（Inside the Bestseller List）專欄 ►令人耳目一新地調查調查了快感的尋求與成癮現象……但凡想找到平衡點的讀者，都終究會發現蘭布克的導引令人恍然大悟，讀來直叫人欲罷不能。——《出版人週刊》（Publishers Weekly）星級書評 ►個案故事精采淋漓，因應之道精闢成理。——《科克斯書評》（Kirkus Reviews）
★ 英國皇家學會科學圖書獎決選★ 美國出版商協會PROSE獎大眾科學與數學類決選記憶操控的時代即將到來！神經科學最新研究，全面啟動創傷、焦慮、失憶療法新方向．記憶可以測量、觀察、控制？．你所記得的不僅是過去，也是對未來的預告？．想像、夢與希望，全是記憶在操控？．悲傷可以消除，失去的記憶也可能重新喚醒嗎？從尋找記憶痕跡，到人工啟動存在大腦某個細胞內的記憶，再到記憶的刪除、改變、植入、喚回，神經科學的進展日新月異，顛覆我們對記憶的既有認知。本書作者拉米瑞茲是神經科學界備受矚目的新星，在他的實驗室裡，小鼠的記憶在雷射光亮起時隨之啟動或改變，同時帶動了記憶研究的新浪潮。他透過自身的研究歷程，以及失去摯友的創傷過往，一步步說明神經科學中記憶研究的發展與現況，包括基礎科學及精神治療上的可能運用，並點明記憶研究應負有的社會責任。記憶包含我們所有的感覺及經驗，創造我們的世界與認同。對記憶的進一步了解，將顛覆你對自我的看法，正如作者所分享的，世界也可以在你的掌控之下改變。就像作者動人的回憶中所描述的悲傷與欣喜的內在轉化，終有一天，我們也可以透過記憶操控，為人類帶來更美好的福祉。本書重點1. 神經科學最新發展，包括2026年諾貝爾生醫獎得獎主題「光遺傳學」的應用。2. 記憶的基礎研究，如：記憶存在大腦何處？如何改變？為何假記憶如此平常？3. 記憶研究在精神障礙治療及失憶上的運用。4. 作者克服心理創傷的實例，及自我認同的重新定義。5. 記憶研究的責任，及如何避免反烏托邦式的未來。真誠推薦作者的敘事在回憶錄與科學寫作之間流暢轉換，將實驗室軼事與個人省思交織在一起，即使是最艱深的科學發現，也顯得親切而貼近人心……對學生與年輕科學家而言，這本書就像一座燈塔，讓人看見學並不要求我們隱藏自己的不完美，脆弱與局限也能與創意和嚴謹並存。它提醒讀者，科學發現是一項深具人性的追尋，而不只是純粹的技術工作。對非專業讀者而言，本書則以親切、易於共鳴，而且時常幽默的方式，帶領讀者理解複雜的神經科學。——《科學》期刊記憶操控的想法或許令人毛骨悚然，但作者指出，其實蘊含的正面潛力極其巨大。這些嶄新的工具可能帶來治療創傷後壓力症候群、焦慮與成癮的新方法，甚至可能讓失智症患者重新喚回已經失去的記憶。本書深入探索神經科學這個充滿活力的研究領域、令人增長見識。——《出版人週刊》在電影裡，操弄記憶的科學家往往帶著陰森的氣息，但身為波士頓大學教授的拉米瑞茲親切又真誠。他認為這項研究並不是為了強制的控制心智，而可能帶來另一種減輕心理痛苦的方法，如同藥物及認知治療。——《洛杉磯時報》
你嚮往＜異能MOVING＞裡飛天遁地的超異能英雄嗎？你追求「自由落體」急速下墜的驚險刺激嗎？你渴望在空中振翅高飛、俯瞰大地的暢快體驗嗎？本書介紹人類數個世紀以來與動物數百萬年來所發現及運用各種對抗重力（地心引力）的方式。這當中也包含了許多誇張的想像，例如：在《一千零一夜》（The Arabian Nights）的故事裡，坐上魔毯就可以飛到任何目的地；希臘神話裡的佩加索斯（Pegasus）是一隻有翅膀的白色駿馬，載著英雄柏勒洛豐（Bellerophon）完成了殺死怪物奇美拉（Chimera）的任務；著名的伊卡洛斯（Icarus）將一對用羽毛和蠟製成的翅膀裝在手臂上，驕傲的祂飛得過於接近太陽，被陽光融化了蠟，導致祂墜落身亡。這是個很好的警惕，提醒我們不要得意忘形。女巫能騎著掃帚從空中呼嘯飛過，而哈利波特也加入了她們的行列；聖誕老人跟他的馴鹿在十二月雪的高空中忙著往返家戶的煙囪；冥想大師和苦行者佯裝能在打坐時懸空？！飄浮也是一種非常流行的迷思……本書在不偏離科學事實的前提下，列出各種馴服地心引力的方式，不斷演化的鳥類和蝙蝠、昆蟲與現今的航空器設計師都得克服同樣的物理法則──如何暫時成功抵抗蠻橫的重力？在大自然的世界裡，飛行有什麼好處？與達爾文的物競天擇有什麼關係？方便尋找食物、巧妙逃離掠食者、每年遷徙至夏季覓食地……但如果飛行這麼棒，為什麼有些動物在演化過程中會失去翅膀？體型小確實有利於飛行；但體型大又想飛的話，那就增加表面積囉！植物也有「翅膀」，它們靠著這些羽狀降落傘將種子送到各地生根發芽……在人類社會中，飛行縮短了人際之間的距離，卻也製造了更多軍備競爭！海運一個月才能抵達的貨物，空運一個小時就送到了；噴射戰鬥機的機翼設計靈感來自於遊隼高速俯衝時收折的翅膀；跳傘與滑翔是一種無動力飛行，其原理取材於飛狐猴及飛鼠……本書透過活靈活現的精美插畫與生動趣味的文字敘述，帶領我們感受生物躍入天空的偉大與喜悅。獻給每一位讓想像高飛的讀者！
2023年費城雅典娜年度文學獎決選作品2024年美國大學優等生榮譽學會科學圖書獎決選作品我們從哪裡來？從一個小小的細胞開始，探索生命起源的奇蹟PanSci泛科學陳瀅州 國立陽明交通大學生命科學系暨基因體科學研究所助理教授黃貞祥 國立清華大學生命科學系副教授／GENE思書齋齋主黃筱鈞 國立臺灣大學分子與細胞生物學研究所教授潘彥宏 科普作家薛靜瑩 臺中市立臺中女子高級中等學校生物老師——推薦奇蹟 全世界每天有數以兆計的生命誕生，從指掌大小的小臭鼩、數十公斤的我們、到逾百公噸的藍鯨，不論物種、體型、複雜度，地球上所有的生命都起源自單一細胞。從受精卵到長大成形、開始感受世界以前，我們其實早已歷經一段難以想像的複雜旅途，過程中充滿了不可思議的奇蹟—— ．孕育複雜生命體所需的一切資訊，是如何壓縮在一個細胞之中？ ．單一細胞中衍生出來的幾兆個細胞，如何曉得要成為什麼類型的細胞？ ．胚胎發育的過程中，細胞怎麼知道自己應該落腳何處？❍「寶寶從哪裡來？」——複雜又神奇的胚胎故事 今天我們或許可以簡單回答：生命源自單一細胞，是卵子與精子結合後所形成的產物。然而求得這個答案的過程，卻絕不簡單。 早在古希臘時期，人們便開始探究生命如何誕生，分別提出了「先成論」（preformationism）和「後成論」（epigenesis），並爭論了千年之久。直到十九世紀中葉，拜科技發展所賜，我們終於得以從更微觀的角度檢視胚胎，由此確立了「細胞理論」，並開啟了以現代科學探索細胞、基因和胚胎學之路。 本書講述了人類探索生命起源的非凡過去，並尋著軌跡去了解當代細胞、基因（gene）與胚胎學的知識是如何形成——細胞如何分化生長、製造生命的細胞語言用什麼寫就、細胞的社會如何維持運作……這是一個半世紀以來科學家為解開細胞之謎而艱難求索的精彩故事 同時本書也帶領我們展望將來。人類的許多疾病——癌症、器官衰竭、遺傳疾病……也同樣源自細胞問題。我們從胚胎學、發育生物學積累所得的知識和技術，將如何為治療各種疾病與症狀提出新的方式，並改變我們的未來生命？●各界推薦●「當我們對生命了解得愈來愈多，有一天是否也能重新『設計』生命？我經常帶著學生從仿生學與合成生物學的角度探索生命，而當我們愈試圖去設計生命，就愈會驚嘆於大自然早已內建的精妙系統。細胞不僅能感知環境、彼此溝通、保存記憶、做出決策，甚至具備進行複雜運算的能力。這些看似微觀的細胞行為，究竟如何一步步組合成我們所看見的複雜生命？許多人也曾好奇，為什麼我的研究以單細胞的酵母菌為模型，卻能用來探討帕金森氏症與漸凍人等複雜的人類神經退化性疾病？其實，從酵母菌到人類神經細胞，看似相距遙遠，卻共享許多維持生命的邏輯與機制。生命的複雜，往往正是由簡單的細胞法則，一層一層建構而來。這本書正是以這樣「由簡入繁」的視角，帶領我們從一個細胞出發，探索基因如何被調控、細胞如何決定自己的身分、彼此如何溝通，最終又如何形成組織、器官與完整的生命。當我們逐漸解開生命運作的基本法則，嶄新的應用也隨之展開。今天的基因編輯、幹細胞、細胞治療與再生醫學，雖然代表著最前沿的生物科技，其實都源自科學家對生命本質的好奇。關於生命，我們還能知道多少？而當我們探究得更多，又能創造出什麼新的可能？」——陳瀅州｜國立陽明交通大學生命科學系暨基因體科學研究所助理教授「我們都曾是肉眼難見的一顆細胞，卻一路分裂、溝通、選擇，長成會愛、會痛、會做夢的人。《始於細胞》把胚胎學寫成驚心動魄的成長冒險，從果蠅、海膽到幹細胞、癌症與再生醫學，抽絲剝繭、峰迴路轉。翻頁，彷彿拆開時鐘，看見億萬細胞各司其職、隨機應變。原來呼吸與心跳背後，竟藏著千軍萬馬般精密協作的奇蹟，令人嘆為觀止、肅然起敬。」——黃貞祥｜國立清華大學生命科學系副教授／GENE思書齋齋主「這本書為讀者們上了一堂我理想中的素養生物課，從探究細胞的科學史慢慢開展，回答了一個看似簡單卻極深刻的問題：『一個受精卵，如何變成一個會思考、呼吸、感受、愛與創造的人？』作者以胚胎發育為主軸，串連細胞學、遺傳學、幹細胞、生物發育學、癌症研究與再生醫學，深入淺出地帶領讀者理解生命從單一細胞到完整個體的過程，以及這些知識如何改變未來醫療。這是一本我會大力推薦給高中生或喜愛探究生命的讀者的絕佳科普書。」——薛靜瑩｜臺中市立臺中女子高級中等學校生物老師「見解深刻，學養豐厚……史丹格博士巧妙地帶領讀者回顧那些奠定我們對胚胎發育理解基礎的關鍵實驗。」——阿德里安．伍爾夫森（Adrian Woolfson）｜《華爾街日報》（Wall Street Journal）「非凡之作……《始於細胞》充滿了引人入勝的故事。」——強納森．蕭（Jonathan Shaw）｜《哈佛雜誌》（Harvard Magazine）「極為出色的首部作品……讀者將驚嘆於這場兼具啟發性與全面性的深度探索。」——《出版人週刊》（Publishers Weekly）星級推薦「一部權威之作，深入闡述醫學研究中一個至關重要的領域，以及它所蘊含的無限潛力。」——《柯克斯書評》（Kirkus）「從頭到尾都令人著迷，史丹格的《始於細胞》帶領我們踏上一生中最重要的一段旅程。他以滿腔熱情與深厚的專業知識，引領讀者探索那些將深刻影響我們未來生活的科學發展。」——尼爾．蘇賓（Neil Shubin）｜古生物學家、《我們的身體裡有一條魚》（Your Inner Fish）作者「從探究一顆微小受精卵如何發育成完整個體的科學出發，浩瀚的人類生物學世界隨之展開，並引領我們邁向醫學的新思維。這部作品鼓舞人心、筆力精湛且極具權威，以優美而精煉的文字描繪這個重要科學領域的前沿。《始於細胞》講述的是你的起點，也是你的未來。」——丹尼爾．戴維斯（Daniel M. Davis）｜《美麗解藥》（The Beautiful Cure）及《身體的祕密》（The Secret Body）作者「《始於細胞》展現出一位深耕科學研究、同時浸潤於人類文化豐厚歷史的作者所具備的廣博學養與豐富想像力。這是一部令人愉快的作品——文字優雅、深入淺出，而且處處充滿驚奇。」——羅伯特．溫伯格（Robert A. Weinberg）｜麻省理工學院教授，《癌症生物學》（The Biology of Cancer）作者「科學界最大的謎團之一，就是一顆受精卵如何轉變成我們在自然界與自身所見的美麗而極其複雜的生命形態……這些知識蘊藏著終將開花結果的種子，有朝一日將徹底改變人類健康。文字清晰、生動迷人，《始於細胞》帶領讀者展開一段奇妙旅程，探索生命如何發育，以及再生醫學的未來。」——克里夫．塔賓（Cliff Tabin）｜哈佛醫學院遺傳學系教授兼系主任「《始於細胞》講述了一連串非凡的科學發現，這些發現促成了我們今日對發育生物學、細胞重編程、癌症與再生醫學的理解。身為發育生物學家與醫學遺傳學家，我原本對其中許多故事並不陌生，但史丹格賦予這些發現及其背後科學家如此鮮活的生命力，使我愛不釋手。這是一本令人著迷的佳作。」——東尼．溫－鮑里斯（Tony Wynshaw-Boris）｜凱斯西儲大學醫學院「《始於細胞》精彩呈現了發育生物學領域中最重要的里程碑。這門學科的重要性早已延伸至生命科學的眾多領域。身為才華洋溢的作家，班．史丹格描述了我們如何由單一細胞發展而來，並強調這一歷程中每一步所蘊含的不可思議與幸運，同時運用精彩的比喻來闡明複雜的科學現象。只要你對人體內所有細胞如何源自單一細胞懷有一絲好奇，我都強烈推薦你閱讀這本書。」——威廉．安德森（William Anderson）｜哈佛大學幹細胞與再生生物學系教育主任
「書店」（Bookshop）2024年度矚目科學書籍 《行為科學家》（Behavioral Scientist’s）雜誌2024年度矚目作品 《金融時報》（Financial Times）夏季最佳讀物 《紐約時報》（New York Times）編輯選書 「瑞秋．卡森環境圖書獎」（Rachel Carson Environment Book Award）決選作品 這個不停變動的世界，如何從內到外改變我們的大腦？ & 「氣候」是生於人類心智的概念，它暗示了某種物理現實——一種比天氣更穩定、更持久的現實，代表著我們所處環境的常態。人類的大腦需要仰賴這種常態來預測身處的環境，並調節自身。然而當於氣候變動愈來愈頻繁、偏離常態的幅度日漸增多時，我們的大腦也會跟著改變。 本書是記者兼前神經科學家克萊頓．艾登凝煉了七年的成果，透過深入採訪與研究，向我們證實了動盪的氣候環境如何悄悄侵蝕我們的大腦，並帶來了更多沉潛蟄伏的危機。 熱會減損大腦的認知能力，影響我們的判斷力？ 熱其實一直都是一種隱性毒物，一點一滴磨損人的認知能力，而我們不會自知。波士頓一波熱浪期間，研究者發現，宿舍沒有空調的大學生做認知測驗時，反應時間比住處有空調的學生慢了23%。若在攝氏三十二度的日子應考，某一科及格的機率大約會下降10%。即使待在有冷氣的室內，熱同樣能左右我們的認知。 高溫會激發人的攻擊性，引發衝動暴力行為？ 在炎熱的日子中，我們會更難壓抑自己的情緒、更容易作出攻擊行為。在棒球比賽中，氣溫愈高，投手用觸身球刻意砸打者的比率就愈高——在攝氏十三度下，投手投出觸身球報復對方打者的機率大約是2%；如果是攝氏三十五度，這個機率就會上升到27%。高溫似乎會放大人對挑釁的反應、高溫預示著報復，甚至可能釀成悲劇。 暖化的水域將釋放造成神經退化的毒素？ 在溫暖的氣候下，陽光照進水域深處，藍綠菌便開始生長；然而當氣候長期處於和暖狀態，便容易導致藍綠菌大量生長的藻華現象。科學家發現，藻華頻生除了汙染水域外，也會大量釋放出一種影響神經的物質——β－N－甲基胺基－L－丙胺酸（BMAA）。一般來說，BMAA對生物的影響微乎其微，然而當它透過食物鏈累積，便可能成為引發阿茲海默症等神經疾患的因素。 動盪的氣候更容易造成我們的創傷？ 人們在經歷重大變故時，可能會留下創傷的陰影，甚或乎罹患創傷後壓力症候群（PTSD）。而氣候動盪，同樣可能引發創傷。隨着氣候變動日益頻繁，我們愈來愈有機會成為天然災害的倖存者，每一場風災、每一場野火，都可能帶給我們切身的影響，使我們暴露在創傷之下，影響我們的身心。 ●各界推薦● 「這就是氣候變遷作用於你大腦的模樣……正如艾登在這本令人不安卻又迫切必要的著作中所展示的，氣候變遷正影響著我們生命本身的長度。這是相關文獻中獨樹一幟，且令人格外不安的重要貢獻。一部兼具文學美感與科學嚴謹性的作品，深刻描繪了氣候變遷對人類大腦所造成的情感與生理代價。」 ——《科克斯書評》（Kirkus Reviews）星級書評 「艾登是少數敢於追問『氣候變遷究竟已經如何改變了我們』的作家。」 ——《紐約時報》（New York Times）書評 「《氣候如何影響你的大腦？》代表了科學新聞寫作的巔峰。神經科學家兼環境記者克萊頓．艾登撰寫了一本強而有力且極具警示意味的作品，探討氣候變遷如何影響我們的大腦與行為。本書是所有關心氣候變遷對個人與公共健康影響者的必讀之作……而且，它充滿希望。雖然氣候變遷對我們造成傷害，但我們仍擁有同理心、感受力、具身經驗與敬畏之心的能力。當我們看見環繞身邊的奇蹟時，便能受到激勵，回應這場氣候危機。」 ——《紐約圖書期刊》（New York Journal of Books） 「關於極端高溫所造成有害心理效應的研究，為理解暖化世界將如何改變人類提供了獨特視角。」 ——《出版者週刊》（Publishers Weekly） 「艾登的這本書——儘管作者擁有深厚的技術背景，卻依然極具可讀性且充滿文學氣息——遠遠超越了人們熟悉的討論範圍，涉及阿米巴食腦蟲、語言消亡、自由意志等廣泛主題。然而，貫穿全書的核心觀點是：氣候其實是我們看不見的『操偶師』。」 ——《Heatmap News》 「艾登的文字如此引人入勝，他的研究如此新穎，而他對我們大腦與身體的探究又如此及時且發人深省，因此這是一本罕見的氣候變遷著作——你不僅會閱讀它，更會細細品味它。」 ——艾倫．魏斯曼 Alan Weisman│《沒有我們的世界》（The World Without Us）作者 「在這個時代，要針對我們這個時代最重大的危機寫出既深刻又新穎的作品並不容易。但 艾登做到了——本書是一部傑作，不僅報導嚴謹，思考與情感也同樣深刻。我從中學到了非常多。」 ——比爾．麥奇本 Bill McKibben｜《自然的終結》（The End of Nature）作者 「這本重要的里程碑之作，以強烈的現實感和清晰溫暖的聲音，精確說明氣候變遷如何一點一滴改變我們的大腦與身體。許多人相信人類的身心足以抵抗或適應暖化世界，但本書告訴我們，適應是有極限的。洞察深刻、極具個人色彩，而且令人欲罷不能，這是一本你必須閱讀的書。」 ——安妮．普露 Annie Proulx｜《斷背山》（Close Range）作者 「多麼精彩的一本書！深刻、啟發人心，而且文筆優美。《氣候如何影響你的大腦？》令人不安地揭示了氣候變遷此刻正如何影響作為人類的我們。這是一本重要且迫切的讀物，如同一條生命線，引領我們走出迷宮。」 ——伊莎貝拉．翠兒 Isabella Tree｜《野生》（Wilding）作者 「《氣候如何影響你的大腦？》以幽默、感人且極其必要的方式，帶領讀者探索一個可能比任何其他科學領域都更重要的研究領域。它研究紮實、內容迷人且令人深感敬畏，讓人看見我們與物理環境之間的聯繫遠比想像中更加緊密。我敢說，沒有人能在讀完後不受到觸動、獲得樂趣，並有所改變。」 ——亞歷山大．范．圖勒肯 Xand van Tulleken 「這部優雅且論證有力、探討氣候變遷如何改變我們心智、身體與大腦的作品——並沒有讓我只想沉默地蜷縮起來；而是讓我想要大聲疾呼，喚醒那些仍在沉睡的人……這本書之所以出色，在於艾登輕盈流暢的文筆、真誠的態度，以及成熟的反思。他拒絕浪漫化過去，也不輕視人們的恐懼。減少排放有解決方案，也存在更好的生活方式；但氣候變遷已經到來，我們必須學會管控它的影響。在混亂的世界裡，艾登的聲音顯得格外沉著。」 ——菲莉帕·納托爾 Philippa Nuttall｜《新政治家》（The New Statesman） 「令人震撼的揭示……這不是另一本關於氣候焦慮的書。」 ——《金融時報》（Financial Times） 「對於任何擔憂氣候混亂後果的人而言，認知活動的身體性其實蘊含著某種慰藉。我們或許無法單靠思考來擺脫接連而至的環境危機，但或許能透過感受，找到邁向更永續生活方式的道路。在艾登漫長而駭人的危機清單之後，這項洞見讓他得以在充滿希望的高音符上作結。」 ——《山巒協會雜誌》（Sierra Magazine） 「艾登是位出色的說書人，他結合訪談與親身經歷，文筆優雅。他在處理那些充斥縮寫、如藻華般不斷增生的艱深技術研究時表現出色，而其神經科學背景也讓他能穩健地探討氣候變遷對大腦功能與化學機制的影響。」 —— 喬治．馬塞爾 George Marshall｜《泰晤士報文學增刊》（Times Literary Supplement） 「在《氣候如何影響你的大腦？》中，艾登比過往的任何人都更能說明，為何如此多的人對氣候變遷感到隱隱不安——因為被改變的不只是景觀，還有我們自己……文筆優美，這本適合在熱浪中閱讀的書，卻會讓你感到寒意襲身。」 ——安珍娜．亞胡雅 Anjana Ahuja｜《金融時報》（Financial Times） 「我喜歡這本書的一個原因，在於它如此出人意料……它以優美的筆觸描寫氣候變遷對地球、健康，以及我們理解周遭世界脆弱性的情感與生理影響。」 ——德博娜．布林 Deborah Blum｜作家、MIT奈特科學新聞計畫主任 「開創性的作品……艾登揭示了高溫暴露如何削弱執行功能、弱化神經網路並干擾睡眠模式——而這些都是認知健康的關鍵因素，尤其對老年人而言更是如此。氣候變遷已不再只是未來的威脅，而是明確且當前存在的危險。」 ——尼爾．夏厄 Neal K. Shah 與瑪莉．芙隆 Mary Furlong｜《新聞週刊》（Newsweek） 「當我們經常以個體化的方式理解自我、強調彼此分離時，《氣候如何影響你的大腦？》則透過一種立足於現實的『行星同理心』概念，為我們理解自身與地球的關係提供了新的途徑。」 ——瑪農．馬丁尼 Manon Martini｜《再生與生態學家》（Resurgence Ecologist） 「一場令人震撼的調查。」 —— Bookshop.org
生命的奧祕，藏在基因之中。 從雙股螺旋到23對染色體，從碗豆實驗到基因編輯，遺傳和我們的生活息息相關，但是要從哪裡開始認識構成我們的最小分子呢?本書以清晰圖解與淺顯文字，帶你循序漸進認識遺傳的核心概念。 你將會學到：DNA：雙股螺旋是由什麼材料構成的？蛋白質自我複製：同樣是分裂，細胞分裂和減數分裂有何不同？顯性基因：是什麼決定了孟德爾的豌豆是高莖或矮莖？基因突變：基因突變為什麼發生？又一定是壞事嗎？演化：後天得到的特徵，真的不可能透過基因遺傳給後代嗎？基因與健康：為什麼血型O-的人可以捐血給所有人，AB+的人卻只能捐給同樣血型的人？基因工程：遺傳研究如何促成人工食品的誕生，又如何成為環境保育的新希望？ 透過十篇簡潔的章節，輕鬆閱讀、快速吸收，無論是科普入門、生物課補充學習，或滿足對生命科學的好奇心，都能從中建立扎實基礎！ 本書的特色： 章節大綱：每章開頭列出本章最重要的概念，用視覺化的方式呈現要點互相連結、循序漸進的關係，從起點有效建立觀念基礎。 圖解：每個章節配合清晰的圖表，不論是細胞內部的構造、DNA轉譯的步驟，或是桃莉羊複製的過程，都能夠一目了然，輕鬆掌握新資訊。 新知：各個主題搭配相關的小知識，從歷史故事到衍生的技術應用，讓學習的過程更豐富多元。 適合讀者： 國高中學生：十個章節精準濃縮關鍵資訊，加上額外補充的新知，既適合複習學科重點，也有助於吸收課外知識。 備課中的自然科教師：一系列和遺傳學相關新知和故事，可做為課堂補充教材。 對生命科學感興趣的一般讀者：生活化的文字，即使是門外漢也可以輕鬆消化。
21世紀＝瘟疫的時代？你可能不知道，在人類大舉入侵野生動物領域的同時，也讓自己成為神祕病原的新宿主，並為病原創造了全新的生態機會，為自己招來下一場大禍！21世紀以來數度造成人類集體恐慌的新病毒，為什麼大部分源自蝙蝠？人畜共通傳染病，數量遠比你知道的還多，爆發機率也越來越頻繁。當新興疾病更常從其他動物跳躍到人類身上，演化最終會不會造就出人類無法遏止的超級病原？◆◆◆大衛．逵曼——三度「美國國家雜誌獎」得主、《國家地理雜誌》特約撰稿人暨知名科普作家，走遍世界各大傳染病發源地、研究中心、歷時5年採訪寫成之重要著作，榮獲：˙美國科學作家協會「社會科學新聞獎」（Science in Society Journalism Awards）˙英國生物學會書籍獎（Society of Biology Book Award）蔡承志──吳大猷科普翻譯金籤獎譯者◆◆◆相較於安定的DNA病毒，不安定的RNA病毒演化速率可能高於地球上任何其他生物。它的生存之道是變異，對於新環境具有高度適應力，因此經常跨物種傳染。目前已知的人類傳染病，總計有六成左右常會跨物種跳躍，當中包括這半世紀以來為我們熟知的愛滋病、伊波拉、禽流感、新型流感、SARS、中東呼吸症候群（MERS），以及二○二○年初在中國武漢爆發、向全世界「溢出」（spillover）的新型肺炎（Covid-19）。我們無法避開這些可怕疾病而置身事外，因為我們就活在自然界裡，但人類常常忘了，自己也是動物之一，而且和其他動物密不可分！當你知道病毒的存活關鍵是「複製和傳播」，在擔心它的致死率之前，你更應該關心病毒的傳播力。要降低你的焦慮，就從了解病毒的特性，以及它如何轉移宿主、擴散、傳布開始！下一場凶殘的人類大規模流行病、殺害數百萬人的重大疫情，肯定是由一種新疾病所引發──至少會是人類新遇上的種類。而致病的原禍首，肯定是我們陌生、不熟悉的，但不會是從外太空來的。這種殺手病原體──最有可能是一種病毒──很有可能是從非人類動物「外溢」傳進人群。在這個人類高度密集群居且得以快速、頻繁旅行的時代，新興疾病有可能不到幾個小時就傳遍全球——問題只是：它會從哪裡開始，如何起步？威脅集體人類生命、健康的「下一場大禍」，會在哪個偏遠地帶、從哪種無辜的動物現身？近年幾次疫情爆發可以提供我們一些指引，於是逵曼投入尋根探源，追查伊波拉、馬堡病毒症、SARS、禽流感、萊姆病與其他古怪陰森的「外溢」案例，例如一名染上SARS的超級傳播者入住香港一家酒店，導致疫情迅速擴展到加拿大、新加坡跟越南；或是非洲土著煮食一隻死掉的黑猩猩導致全村遭伊波拉肆虐，以及「二十世紀黑死病」AIDS最初是如何從喀麥隆的一隻黑猩猩起步等。逵曼花費五年時間，和科學家形影不離地深入世界各地田野調查，他訪問了倖存者，採集身亡者的故事，還探訪最高安全等級的生物實驗室。他從最新研究發現意外事項，得知公共衛生官員心中的憂懼，並提出研究人員眼中必須高度關注的狀況。《下一場人類大瘟疫》講述科學與歷史，揭露重大傳染病的祕辛和人類走過的創痛，並將之化為高潮迭起的劇情。書中提出一些急迫的問題：這些事件是偶發不幸或連帶有關？它們只是不巧發生在我們身上，或者是我們因故引發的？可以採行哪些措施？但《下一場人類大瘟疫》不只是實地報導的嘹喨號角，還優雅道出一段探尋知識的故事。它穿梭時光，跨越地貌，也帶我們全新認識大自然令人敬畏的奧妙運作。【各界好評】「這是部驚心動魄又饒富興味的科學報導鉅著，讀來彷若偵探小說。大衛．逵曼帶領我們踏上求知之旅，深入探究愛滋病、伊波拉以及其他帶有一種恐怖共通特性的其他疾病：它們全都從野生動物跨種跳躍傳給人類。逵曼為文解釋這項漸增的趨勢，他不只發出預警，提醒我們未來有可能面臨什麼樣的疾病，還促使我們反省，我們人類在地球生態系統中，占了什麼樣的地位。」──沃爾特．艾薩克森（Walter Issacson）／《賈伯斯傳》（Steve Jobs）作者「稱大衛．逵曼是我們的最偉大科學作家之一，實在太小看他了。他是我們的最偉大作家之一。逵曼不怕肩起浩大的重要課題，這本《下一場人類大瘟疫》讓他肩起了他迄今最浩大，也最重要的課題。這是一本以最優雅文筆，最高妙思維包裹的醫學驚悚讀物。」──漢普頓．賽茲（Hampton Sides）／敘事歷史學暢銷書作家，《戶外探索》（Outside）特約編輯「大衛．逵曼再次成就壯舉。耐人尋味又駭人聽聞，《下一場人類大瘟疫》是一本談現實真相的驚悚著作，論述結果會影響到我們所有人。」──伊莉莎白．科爾伯特（Elizabeth Kolbert）／《一場災難紀實》（Field Notes from a Catastrophe）作者「大衛．逵曼的書為什麼這麼好，理由在於他隨時都樂意動身前往危險的偏遠地帶，追根究柢一探自然之祕。他在撰寫《下一場人類大瘟疫》時，表現出最無畏的舉止，不論他是健行穿越非洲叢林，或徒手處理有可能染上致命病毒的馬來西亞蝙蝠。他完成旅程，帶著一本極端重要的書本返還，並引據論證我們對自然界的不斷侵擾，如何讓我們全球的健康陷入險境。」──卡爾．齊默（Carl Zimmer）／《病毒星球》（A Planet of Viruses）和《演化：跨越40億年的生命記錄》（Evolution: The Triumph of an Idea）作者相關影片連結：https://youtu.be/gImeSAQacHQ
刷手機、爆食、焦躁、拖延、厭世…… 為什麼你明知道不該，卻還是停不下來？ 為什麼快樂變得短暫，而且越來越難滿足？ 多巴胺明明就是快樂賀爾蒙，但為什麼得到越多卻越不快樂？ ★韓國荷爾蒙權威醫師安澈雨專為數位時代形成的多巴胺失控症候群所寫的身心平衡指南 當短影音、社群、食物與購物不斷放大快感，你的專注力、動力與自制力，正一點一滴被奪走。這不是你的錯，但你可以把它拿回來。 在這個什麼都能「立刻得到」的時代，我們的大腦，正在被重新塑造。短影音、演算法推薦、即時滿足的食物與刺激，讓多巴胺持續高頻運作，最終導致——專注力下降、動力消失、情緒失衡，甚至對原本喜歡的事也失去興趣。 很多人都有這些疑問，為什麼—— 明明知道該睡，卻停不下來滑手機？ 明明想減肥，卻忍不住暴食？ 明明有目標，卻提不起勁行動？ 問題不在意志力，而在於你的「多巴胺系統失衡」。 本書是韓國賀爾蒙權威醫師，結合臨床案例與親身經歷，揭開現代人集體失控的真正原因。 在這本書你將學會： ✔ 看懂多巴胺如何操控你的行為 ✔ 辨識讓你上癮的「隱形刺激」 ✔ 透過「三階段戒斷法」重建大腦 ✔ 用運動、飲食、睡眠與習慣找回平衡 你無須戒掉快樂，而是可以重新掌握快樂。 「如果你只能選一本多巴胺的書，那毫不猶豫推薦這本。這本書不只單純談多巴胺戒斷方法，更是關於找回多巴胺平衡，促進體內荷爾蒙協調運作，最終恢復身心健康的指引。」◆全弘烈｜KBS1《生老病死的秘密》製作人 ▍為什麼需要「多巴胺平衡」 多巴胺是大腦中與快感、動機、學習、追求獎勵密切相關的神經傳導物質。 現代生活中，我們透過手機、影音、飲食等方式頻繁刺激多巴胺，導致對強烈刺激的需求不斷上升，容易陷入類似「上癮」的行為模式。 書中指出其實多巴胺本身不是成癮的原因，而是促使大腦追求帶來它的活動（例如社群、遊戲、購物）。 ▍多巴胺失衡會怎樣？ 1 越來越需要強刺激 原本滑10分鐘很爽→後來要1小時才有感→再來普通內容已經沒感覺，因為大腦會「降敏感度」。 2 對日常事情失去興趣 工作、閱讀、運動變得無聊，因為那些刺激強度比不上短影音或甜食 這就是為什麼會覺得「什麼都提不起勁」 3 專注力下降 大腦習慣快速切換刺激，長時間專注會變得困難。 4 情緒起伏變大 刺激來，覺得很興奮 刺激停，變得空虛、焦躁、低落 很多人以為自己憂鬱，其實是獎勵系統失衡。 5 形成惡性循環 因為空虛去找刺激，得到短暫快樂，快樂過後更空虛，這叫做獎勵預測誤差循環。 6. 長期多巴胺失衡會怎樣？ 如果長期高度刺激，可能出現：慢性疲憊、情緒鈍化、動機下降、拖延加劇、失眠、焦慮增加，嚴重時會和成癮行為重疊（如賭博、藥物、暴食）。 ▍三階段「多巴胺排毒」過程 書中作者提出了一種分成三個階段的 多巴胺平衡恢復流程： •認知自己的成癮行為：分析哪些活動、習慣讓自己過度依賴刺激。 •刻意遠離干擾因素：把干擾減到最低，例如限制社交媒體使用、控制誘因情境。 •給予健康的獎勵：不是完全剝奪，而是設定合理、健康的獎勵方式來替代不良行為。 這樣的流程不只是強制戒除，而是讓大腦重新找到平衡、避免衝動行為控制生活。 ▍附〈多巴胺戒斷日記〉 書末附有醫師在診間使用的〈多巴胺戒斷日記〉，讓讀者自行紀錄，達到實際的輔助效果。
「自然界周而復始的節律中，有著無窮的療癒力量。」——瑞秋．卡森 Rachel Carson說一句「自然對人有益」很簡單，但這句話背後究竟意味著什麼？世界頂尖環境神經學家的開創性作品，揭示與自然互動如何成為提升注意力和改善身心健康的祕訣林大利 國立臺灣大學生態學與演化生物學研究所助理教授汪漢澄 新光醫院神經科醫師、作家黃貞祥 國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主楊平世 國立臺灣大學昆蟲學系名譽教授、大安森林公園之友會執行長謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授——推薦自然🍀現代社會的注意力危機 我們現正經歷一場注意力危機，我們無時無刻不接收著設計來掠奪焦點的刺激，各種資訊不斷轟炸我們的心智，索求我們的注意力，導致注意力越來越疲勞。 人類的注意力是我們所有心智活動的根系——它是我們認知、生理、社交與情緒健康都須仰賴的資源。當注意力資源被長期虛耗，不僅是讓人精疲力竭、難以專注而已，還會進一步影響我們的認知能力、引發身心健康問題，甚至也可能引發身心健康問題。🍀提升注意力和認知能力的無痛靈藥 千年以來，哲學家與思想家不斷思索自然，並以詩意的語言讚頌其恢復身心的力量，隨著人類日益往城市集中，人們反而越來越認同接觸自然對我們「有益」。然而，儘管這些智慧廣受傳頌，卻鮮少有科學家身體力行去研究自然對大腦的影響。 本書作者馬克．柏曼，是致力於探究自然環境與人類身心之間連結的先驅者，他建立了環境神經學（environmental neuroscience）這一學門，首創以客觀指標來量化自然對於認知能力的影響，並透過大量科學實證研究，發現自然環境對人體正面影響的確鑿證據—— ●在大自然中短暫地散個步，就能提高近百分之二十的注意力、降低憂鬱症狀，並讓人們感覺更充滿靈性與自我反思。 ●就算無法親身前往自然，只是盯著自然風景的照片看，都能減輕心理疲勞、改善情緒，並提升創造力。 ●最重要的是，即使不喜歡大自然，依然可以藉由接觸自然環境獲取認知能力和身心健康的裨益🍀從個人身心到社會福祉的自然處方 除了提升個人注意力和改善認知功能，自然能帶給我們的益處遠不止於此。作者亦進一步深入研究自然在情緒、社交與社會福祉等層面對人類的益處，並提出來「自然處方」的概念——不論是對個人或是社會而言，自然不是一種額外享受，而是必需品。 我們毋須拋棄智慧型手機，或是整理行囊搬到鄉間才能從中獲益，只需一段放鬆愜意的公園散步、一盆擺設恰當的辦公室盆栽，甚至是在線上簡單聆聽鳥鳴聲、觀看樹木影像，也能對我們的健康跟幸福帶來深刻影響。●各界推薦●「人類本來就喜歡大自然，具備傾向親近自然的『親生命性』（biophilia）與『親自然性』（ecophilia）。不一定要上山下海，只要出門到公園走走、到綠地坐坐，都有助於訓練免疫力。《專注》一書透過環境神經學告訴我們不僅如此，親近大自然，也能讓大腦更健康。不妨學習身處蟲魚鳥獸與花草樹木之間，讓自己成為腦袋清晰、心理健全、免疫強盛的自己。」——林大利｜國立臺灣大學生態學與演化生物學研究所助理教授「《專注》不僅是一部科普著作，更像一封寫給現代社會的提醒。它以科學為基礎，以經驗為支撐，既指出問題，也提供方向。在這個節奏快速、注意力稀缺的時代，《專注》像一面鏡子，讓人看見自身的疲憊。或許，我們真正需要的，不是更多工具，而是一點自然，一段空白，一次讓自己慢下來的機會。」——黃貞祥｜國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主「本書結合心理學、神經科學與公共健康研究，說明自然環境如何影響人類的大腦與行為。作者透過大量科學研究指出，接觸自然能恢復注意力、減少壓力與反芻思考，並提升認知表現與心理健康。此書不僅整理了近年重要科學證據，也討論城市設計、教育與日常生活中如何善用自然環境，對關心人類福祉與環境科學的讀者而言，是一本兼具學術深度與實用價值的重要著作。」——謝伯讓｜國立臺灣大學心理系教授「柏曼說明了自然環境如何幫助修復人們疲憊、過度刺激的神經系統。」——《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）「本書凸顯了保護自然世界的重要性，以及在城市環境中創造更多綠地的必要。」——《歐普拉日報》（Oprah Daily）「引人入勝、企圖宏大的作品……不論是專業人士或入門者，本書所有人士閱讀——它不僅是為了知識與娛樂而寫，更是一份行動的號召。」——《新科學人》（New Scientist）「本書主張，只要與自然有所接觸——無論是遼闊的國家公園、社區花園，或是融入綠意的室內空間——都能重新引導並修復我們常常疲憊、過度緊繃的心靈。」——《男性健康》（Men’s Health）「意義非凡的重要著作……精彩且極具說服力。」——《科克斯書評》（Kirkus Reviews）「令人大開眼界的作品，說明綠地與藍色空間如何改變我們的思維與生活。柏曼是環境神經學領域的先驅，他提出令人信服的論證：自然在我們的心理、社會與身體健康中扮演關鍵角色。」——亞當．格蘭特 Adam Grant｜《逆思維》（Think Again）及《隱性潛能》（Hidden Potential）作者、播客《Re:Thinking》主持人「柏曼是新自然運動中極具才華的學者明星，而他開創性的著作《專注》必將成為正在蓬勃發展的環境神經學領域的經典之作。」——理查．洛夫 Richard Louv｜《失去山林的孩子》（Last Child in the Woods）及《自然維他命》（The Nature Principle）作者「本書主張，接近自然應被視為人權之一，而不只是生活中的額外福利……雖然柏曼為人類低估自身對自然的需求而感到挫折，但在這本流暢易讀、幾乎沒有艱澀用語的作品中，仍貫穿著強烈的樂觀精神。」——《夜明》（Undark）雜誌「我們太常與自然脫節，而柏曼博士認為這是一個嚴重錯誤，並帶來負面後果……本書是一項重要的成就，熱愛科學閱讀的人會在其中找到許多值得深思的內容。」——比爾．湯普森 Bill Thompson｜《信使郵報》（Post and Courier）
★美國亞馬遜「行為心理學」電子書 暢銷TOP1★★美國「INDIES獨立出版獎」 強勢入圍★★哈佛、史丹佛醫學院教授 推薦讀物★一本以「行為神經科學」為基礎的行動應用指南，揭露大腦中鮮為人知的「反獎賞中心」，重新定義人類改變行為的底層邏輯！幫助你從卡住不前，走向無可抵擋！蒼藍鴿、蒼嵐健康美學診所院長 吳其穎、杏語心靈診所院長 陳俊欽國立政治大學心理系教授 張葶葶、輔仁大學心理學系副教授 黃揚名閱讀人社群主編 鄭俊德、台灣大學心理學系教授 謝伯讓－ 齊聲推薦 －你是否也有過這樣的經驗？• 因為「沒達標」，就覺得自己失敗透頂，認為先前的努力全都白費。• 事情本來很順利，卻在一次不小心「破功」後，突然再也提不起勁。• 總覺得做得不夠好，越努力表現，內心反而越迷惘。• 明明知道該做什麼，卻因為害怕「可能會失敗」，遲遲無法踏出第一步。我們都渴望提升生活、擺脫焦慮、培養好習慣，卻常在「進步」與「退步」之間反覆擺盪，在「我知道，但我做不到！」中痛苦卡關。但這並非因為你不夠努力、不夠有意志力，或是本質不夠好，是我們一直使用「讓人挫敗」的方式在嘗試改變，讓大腦因此創造出「失敗」的幻象，來勸退你展開任何行動！▌揭開大腦的動機黑盒子：韁核（Habenula）凱拉‧博比內特博士結合三十年來在尖端神經科學與行為心理學的研究，揭露了大腦深處一個鮮為人知的「煞車機制」——韁核。韁核同時扮演腦中的「失敗偵測器」與「動機緊急停止鍵」。它平時保持沉靜，但只要偵測到「失敗」或微小偏差，就會立即啟動，其威力強大到足以壓過多巴胺的獎勵系統，讓你的動機瞬間熄火！從設定目標、追蹤數字到追求表現，這些我們慣用的「高效率方法」雖然短期有效，但卻非常容易觸發「韁核效應」，讓人陷入「失敗 → 放棄 → 自責」的惡性循環。▌從根本解套：以「迭代更新」思維重新開機本書將告訴你如何從根本解套，學習如軟體開發般的「迭代更新」方式，繞過大腦的警報系統，從失敗感中鬆綁，重新找回動機、行動與自我價值的良性連結。全書共包含三大部分：一、〈你並不糟糕〉帶你理解「表現導向」如何操控我們的人際、健康與事業；以及「韁核」對動機與身心的影響。二、〈你並不孤單〉從瘦瘦針的風行到多巴胺成癮的困境，揭露現代社會的獲利模式，如何造就「失敗病」的產生。三、〈總會有出路〉提出對抗「集體無力感時代」的具體解方，以「練習」與「迭代更新」建立對失敗病的免疫力。書中透過生活化的實例，深入淺出地解析腦科學原理；並結合如徒手攀登101的艾力克斯‧霍諾德、科技先驅史蒂夫‧賈伯斯等傳奇人物故事，展現「迭代更新」的強大力量。在這個充滿比較與壓力的時代，唯有當你不再被「失敗感」困住，改變，才有可能真正發生。◎ 本書特色：【特色1】行為神經科學新發現！揭露大腦「煞車機制」，突破「反覆失敗」的行為模式循環。【特色2】從挫敗與壓力中鬆綁！一次看懂「韁核效應」，再也不被大腦創造的失敗幻象控制。 【特色3】行為改變的關鍵工具！具體學會「迭代更新」，打造持續進化、不內耗的嶄新自我！
生命無處不在，卻充滿奧祕。你是否曾經好奇：為什麼植物能製造能量與氧氣？病毒算不算生命？人類與其他生物有什麼關聯？生物學不是冷冰冰的專業術語，而是一門與我們生活息息相關的科學。從早晨的陽光到餐桌上的食物，從心跳呼吸到疾病防治，背後都藏著生物學的原理。本書帶你從細胞到生態、從分子到演化，全面認識生命的祕密，不需要專業背景，零基礎也能讀懂。翻開本書，你將重新理解自己，重新看待地球上所有活著的生命。 零基礎也能讀懂生命的構成、運作與演化的生命科學指南• 圖解生物結構，讓複雜概念一目了然• 不需任何專業背景，淺顯易懂，輕鬆學習• 結合生活案例，讓生物學不再遙遠• 從微觀到宏觀，全面認識生命科學生命無處不在，卻充滿奧祕。你是否曾經好奇：為什麼植物能製造能量與氧氣？病毒算不算生命？人類與其他生物有什麼關聯？生物學不是冷冰冰的專業術語，而是一門與我們生活息息相關的科學。從早晨的陽光到餐桌上的食物，從心跳呼吸到疾病防治，背後都藏著生物學的原理。本書帶你從細胞到生態、從分子到演化，全面認識生命的祕密，不需要專業背景，零基礎也能讀懂。翻開本書，你將重新理解自己，重新看待地球上所有活著的生命。第一章 | 認識生物學探討生命的定義、生物與非生物的界線，以及生命的起源與分類。第二章 | 生命的化學基礎與基本單位揭示生命的構成，並介紹細胞與酶的運作。第三章 | 植物的祕密與智慧解析植物如何透過光合作用製造糖，並展現其複雜的生存策略。第四章 | 動物世界的生存遊戲探討動物的結構、行為與繁殖，並比較人類與其他動物的異同。第五章 | 微生物的隱祕力量揭開微生物在生態、健康與疾病中的角色，並討論病毒與細菌的本質。第六章 | 生物演化與遺傳闡述基因如何記錄物種歷史，並解釋演化對生命未來的影響。這不只是一本科普書，更是一場探索生命的旅程。
你的思考不是你的思考，你的喜好也不是你的喜好因為操控行為的，是你體內的科學。從基因、微生物、激素和環境之間的交互作用，解釋人類行為與思考背後的科學影響力。2019年BookBub夏季最佳書單史丹佛大學神經科學家大衛．伊葛門、《我們只有10%是人類》作者艾蘭納．柯琳 推薦怪奇事物所 所長張東君 科普作家黃俊儒 國立中正大學通識教育中心特聘教授黃貞祥 國立清華大學生命科學系副教授謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授——誠摯推薦一直以來，人類總相信自己對自身有完全掌控權，但其實我們可能連喜歡吃什麼都無法控制。小從對食物的喜好、選擇什麼樣的伴侶、容不容易物質上癮、是憂鬱還是樂天，大到對社會體制的觀點，其實可能都由不得我們決定，我們的意志能夠自主操控的範圍，其實比你所想的還要少。那究竟是誰凌駕在我們的意志之上，控制著我們的所作所為、所思所想呢？答案是基因、微生物以及各種生物化學分子。印第安那大學醫學院教授、《科學人》等媒體的專欄作家比爾．蘇利文將藉由本書帶你到各地的科學實驗室，探究近年在科學上的新進展。他以輕鬆的筆調與生活化的比喻帶你從表觀遺傳學、生物學、腦科學與心理學等面向，打破我們對自身的迷思，並注入新見解。為什麼我們都喜歡當沙發馬鈴薯？原來可能不是因為好吃懶做，而是基因搞的鬼。為什麼有些老人脾氣特別暴躁？原來可能是因為長年吞下的抗生素，殺死了腸道細菌而導致。為什麼原本活潑溫和的人會突然性情大變？原來不是因為著魔，而是得了一種自體免疫疾病。為什麼父母經歷的恐懼會對小孩甚至孫子造成影響？原來恐懼也能代代相傳。為什麼有些人崇尚自由，有些人比較保守？原來可能不是因為環境或教育，而是腦部結構不同。……讀完本書後，你可能會問，既然如此，真實的自我存在嗎？我們可以脫離被這些自然力量控制的命運，反過來掌握自身嗎？今日蓬勃發展的醫學工程或許能為人類討回一點掌控權，但究竟科學家致力研究的基因編輯、表觀遺傳藥物以及腦機結合等尖端科技，能夠如何幫助人類在未來過上更好的生活呢？▎國內外推薦「一場百年一遇的冠狀病毒瘟疫，讓我們見識到在醫學昌明的今天，人類仍輕易受制於微生物而被搞得七葷八素。然而，讀了這本有趣的書，會更瞭解到即使沒有哀鴻遍野的疫情，我們的行為和心理也早就飽受微生物的影響。除此之外，作者也幽默風趣地以自身經驗和故事，述說現代生命科學的諸多新發現，讓我們多方地認識自己，並且看見微生物、基因、環境等複雜交互作用帶給人類的全新可能性。」──黃貞祥 國立清華大學生命科學系助理教授「蘇利文用淺顯易懂和讓人為之驚嘆的筆法，讓我們重新認識「真實的我到底是什麼樣子？」雖然我們很容易就相信是自己掌握了命運，但重新認識自己的內在外在其實受到了不可見力量的影響，會讓你大開眼界。」──大衛．伊葛門（David Eagleman），博士、史丹佛大學神經科學家、作家、美國公共電視PBS《大腦》（The Brain）節目主持人「引人入勝。《我，為什麼會這樣？》在某種程度上是結合了哲學的科普書。它融合了作者的親切和智慧，讓我們瞭解自己這臺生物機器。它使我對於身處的大自然感到驚奇，並對那些被和怪癖聯想在一起的人感到同情。」──艾蘭納．柯琳（Alanna Collen），《我們只有10%是人類》（10% Human）作者
冥想到底改變了大腦哪些部位，為什麼腦科學家都激推？睡前冥想5分鐘 vs. 追劇放空3小時，哪個更能讓大腦放鬆？全世界沒有人比你更討厭自己？冥想能讓我們重新愛上自己嗎？連韓國女星都在寫的「感恩日記」為何有效？具體應該怎麼做？★韓國年度暢銷書排名第四！再厚也暢銷！★★英雄聯盟LOL大神Faker私房書單！再厚也要讀！★★韓網讀者狂讚：不後悔花錢買這本書！★用科學方法，重塑內在平靜。腦神經科學 × 冥想 × 內在溝通，最具實證基礎的減壓指南。本書作者金周煥以在Youtube上開設的冥想講座被韓國網友盛讚：「值十億美元！」藉由心理學、神經科學、哲學和宗教思想，作者探索了解焦慮、恐懼、憤怒等人類情感和行為的根源，都是「原始腦」在作祟，並提出升級成「現代腦」的方法：每天10分鐘，用冥想改造大腦，結合呼吸冥想、動態冥想、專注力訓練，身心靈全方位放鬆。擺脫焦慮內耗，啟動大腦「深度對話」，打造無堅不摧的心理肌力。◆你的焦慮，都是原始腦在作祟？應對生存危機，原始人的杏仁核發展出「戰鬥、逃跑」的模式，但現代人面對考試、工作……等生活壓力，習慣「戰鬥、逃跑」模式的活躍的杏仁核只會讓我們徒增焦慮。◇行動指南：透過冥想，安撫杏仁核，啟動能理性找出問題解方的前額葉皮質，開啟內在溝通。從「腦」開始當個現代人！◆不要讓焦慮變成你的「默認模式」！大腦是可塑的，透過冥想，你可以重新訓練它！內在溝通就像心理「重新編碼」，讓大腦學會放鬆與安定，讓平靜成為新的默認模式。◇行動指南：每天進行10分鐘的「數息冥想」。◆思緒總是暴衝失控？只有你能為自己「踩煞車」你的大腦是不是像開了十幾個分頁，沉溺於後悔過去、擔憂未來？這是心理肌力不足的結果。科學證明，你可以訓練大腦穩定情緒，讓思緒不再暴走，即使在壓力下仍保持冷靜與專注。◇行動指南：練習「專注覺察冥想」。◆肩頸痠痛不只是姿勢不良，焦慮才是根本原因！焦慮會引發壓力反應，影響免疫系統，讓肌肉過度緊繃。咬牙、烏龜頸、椎間盤突出等問題，都是焦慮讓身體產生不均衡姿勢的結果。◇行動指南：進行「身體掃描冥想」。◆冥想，是藏汙納垢的大腦必須進行的「心理刷牙」刷牙維持口腔健康，冥想對心理健康同樣不可或缺！它能放鬆身心，甚至改變大腦結構。每天冥想，就像清理內心，避免焦慮與壓力累積。◇ 行動指南：每天用10分鐘建立「冥想習慣」。◆不是天生缺乏自信，你只是心理肌力太弱！自信不是天生，而是可以訓練的心理肌力。當你調整內心對話，那個批評你的聲音會變小，你將更相信自己，敢於行動，主動追求理想生活。◇行動指南：寫下自我肯定小短文，找到自己在各個領域的核心價值。◆為什麼有些人能堅持到底，而你總是半途而廢？你是否總是滿腔熱血開始一件事，卻無法堅持？這與意志力無關，而是心理肌力不足！當焦慮與情緒影響大腦，很容易分心、失去動力。◇行動指南：每天練習10分鐘「專注呼吸冥想」。◤本書專治：✔內耗失控 —— 總是被焦慮、緊張、無法專注困住，被過去或未來折磨綁死，日日夜夜都被腦內小劇場折磨。✔多巴胺暴走 ——快感成癮，沉迷於社群媒體、遊戲、網購、暴飲暴食等短暫刺激，缺乏耐心，無法專注於長期目標，總是被「更有趣的事情」吸引。✔高敏反應 —— 易受外界環境影響，對聲音、光線、溫度等極度敏感，情緒起伏大，容易疲勞不安。✔動作遲鈍 —— 反應慢、學習新動作困難、身體不靈活，總是「大腦在這裡，身體卻在另一個地方」，總覺得自己動作不協調，運動易受傷。✔肌肉緊繃 —— 長期壓力導致身體僵硬、肩頸痠痛、腰痠背痛，甚至出現慢性疼痛與疲勞感，覺得身心被困住了。✔專注力出走—— 總是被雜念干擾，學習與工作效率低落，無法進入心流狀態。✔行動拖延 —— 計畫很多，卻無法行動，缺乏動力與執行力，總是覺得自己「想做但做不到」。◤韓網讀者絕讚好評：★d*********6：值得讀至少三遍。★h*****j：我已經很久沒有讀過一本花錢買的書了，這本書讓我不後悔花錢買它。★AP493071：這是我讀過最有幫助的冥想書！★erica：讀完這本書後，我對身體的訊號與負面情緒的處理方式有了更深的理解，學會了如何更坦然地接受它們並妥善應對。我衷心感謝金周煥教授，這本書為我的生活帶來了實質性的「變化」。★presenk：我決定購買這本書的契機，是因為我對「現在的自己是誰」感到迷惘，並且希望更了解自己。讀著讀著，我發現這確實是一本寫得非常好的書。透過冥想，也就是「內在溝通」，人確實能有所改變。冥想能影響我們看待自己、他人，乃至整個世界的方式。因此，在讀完這本書後，我也開始進行冥想——感覺自己能以更從容的態度看待世界。雖然我剛開始嘗試不久，但如果能真正體會到作者所說的「與背景自我同一化」，應該能獲得更深刻的效果吧。★gadange：我長期受到憂鬱症的困擾，卻連自己身處憂鬱的狀態都未曾察覺。在這樣的生活模式下，我與周圍的人漸行漸遠，工作也屢屢受挫。我曾嘗試接受心理諮商，也在精神科做過檢查並服用處方藥，但最終只得到「輕度憂鬱症」的診斷，日常生活並未因此有顯著改善。由於經濟考量，我不得不中斷心理諮商，開始大量閱讀許多自我成長類的書籍，但它們對實際的改變並無太大幫助。我後來才意識到，或許是因為當時的我並不具備足夠的「心理肌肉」，無法真正實踐這些實用建議。此外，由於每個人的能力、經歷與處境皆不同，那些成功人士的方法即使蘊含真理，仍無法被普遍適用；更何況，僅僅透過文字傳遞，便想讓人完全內化，實際上是相當困難的。本書內容整合了大量關於心理肌肉與內在溝通的研究，從「人類究竟是什麼樣的存在」這個起點展開，剖析我們平時無意識接受的錯誤認知與偏見，以及流行心理學的誤區，甚至進一步探討世界觀的建構。書中涵蓋了科學、宗教與哲學思想的交織與整合，展現了作者的完整世界觀。引用的資料極為廣泛，從最新的腦科學、心理學、生理學、物理學研究，到皮爾斯的符號學、沙特、達馬西奧、康德、笛卡兒，甚至涵蓋印度哲學、佛教與基督教。哲學、學術與實用性內容兼具，既不流於膚淺，也不過於艱澀。甚至在內容與結構上，超越了許多國際知名學者的著作。這本書縱橫學科之間，卻始終圍繞著「心理肌肉」與「內在溝通」的主題，貫徹始終，絕對值得多次閱讀與深入理解。
《多巴胺國度》簡介 美國暢銷20萬本成功戒癮的經典之作 揭露人們在慾望國度中的瘋狂歷險、所付出的代價，以及，如何平安歸來。 滑手機、瘋購物、狂自慰，我們身處誘惑太多的時代，早已成癮卻無法自拔。這本書要談成癮的爽、戒癮的痛，以及爽痛之間如何取得平衡。 滑手機、熬夜追劇、大吃大喝、瘋狂消費，成為辛苦一天之後必備的自我慰勞；然而，我們已經網路成癮、購物成癮，或是酒癮、性成癮上身，卻不自知。 這不是我們的錯，而是多巴胺（dopamine）的問題。 多巴胺是一種神經傳導物質，要讓大腦釋放多巴胺很簡單，只要你做一件事情能讓自己開心就行了，像是上網、吃喝玩樂、盡情購物。不過，多巴胺會逐漸減少，需要更多的慾望、更強的刺激才行，也因此讓人愈來愈痛苦。 如果我們發現自己上網時間愈來愈長、暴飲暴食的次數愈來愈多、喝下肚的酒愈來愈烈、購物次數愈來愈頻繁，很有可能已經成癮。 安娜‧蘭布克醫師（Dr. Anna Lembke）是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授，也是史丹佛戒癮診所的主任，她以協助成癮者戒癮的多年經驗，在徵得病患同意之下，將她協助酒癮者、毒癮者、性成癮者如何戒癮的案例納入本書，詮釋慾望的來源、成癮的問題和戒癮的過程。 蘭布克醫師指出，在我們的腦中，爽快和痛苦如同翹翹板的兩端，當一端受到過度刺激，另一端就會翹起，多巴胺分泌的多寡影響爽與痛的平衡，一旦打亂，就會導致爽痛失衡。 她坦言，自己曾經有一段時間沉迷於閱讀網路言情小說，這個經驗讓她更了解，多巴胺導致我們在成癮的爽快與戒癮的痛苦之間擺盪。她發現，如果「痛」是為了「爽」而必須付出的代價，「爽」就是「痛」過之後兌換到的獎勵。 蘭布克醫師在書中整理出一套方法協助成癮者有效戒癮，這八個步驟的英文首字剛好對應多巴胺 DOPAMINE，包括：資料（Data）、目的（Objectives）、問題（Problems）、禁慾（Abstinence）、正念（Mindfulness）、洞見（Insight）、下一步（Next steps）和實驗（Experiment）。 身處充滿各種刺激的環境之中，究竟我們要如何不受到多巴胺過度控制，在成癮的爽快和戒癮的痛苦之間取得平衡？答案就在這本書。 ◎專文推薦◎沈政男｜精神科醫師、專欄作家蔡宇哲｜「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯蔡振家｜臺灣大學音樂學研究所專任教師《多巴胺國度實踐篇》簡介防止成癮，從自己做起，我們就能讓這整個世界煥然一新。預估到了2040年，日常的休閒時間在美國會達到7.2小時，工作時數則會僅剩3.8小時。人類生活的更富足、更新奇，需要更強的刺激才有快感。換句話說，就是人們會比現在更容易上癮。我們活在一個基本生存需求獲得充分滿足的時代，用在食、衣、住、行、育、樂的可支配所得、下班後的休閒時間都是如此。然而，生活過度富足本身就是一種壓力源，導致人們成癮、憂鬱、焦慮和自殺的比率上升。各種調查報告都告訴我們，人類比起三十年前，更不快樂、更憂鬱，也更焦慮。令人費解的是，一個國家愈是富有，心理健康治療愈是普及，國民就愈不快樂、憂鬱和焦慮。本書作者蘭布克醫師將這個現象稱為「富足的矛盾」（Plenty Paradox），生活過度豐足讓人們持續暴露在唾手可得的快感之中，導致大腦發生了改變。她提醒我們，當我們在做喜歡的事情的時候，像是追劇、滑手機、打電玩，大腦會釋出少量的多巴胺這種獎勵的神經傳導物質，讓我們感覺到「爽」。但是，神經科學發現在大腦裡，「爽」和「痛」是在同一個區域處理。大腦非常努力地想要維持「爽」和「痛」的平衡。一旦這個翹翹板偏向了某一邊，我們的大腦就會設法倒向另一邊，試圖恢復翹翹板的平衡。DOPAMINE是多巴胺的英文，也是一組英文字首縮寫，書中的每一章都對應DOPANINE裡一個不同的字母，它們分別是：Data（資料）、Objectives（目的）、Problems（問題）、Abstinence and Asceticism（禁慾和苦行）、Mindfulness（正念）、Insight (and Radical Honesty)（病識感［和徹底的誠實］）、Next Steps（下一步），和Experiment（實驗）。本書希望提供「爽痛平衡」的資源，讓每個人都可以從自己做起，協助所有人在這個爽痛拉鋸環境中，找出自己的一條路。蘭布克醫師建議閱讀本書的順序是： 1. 第一到第四章讀完並做完所有練習，然後再進行第四章中介紹的多巴胺齋戒； 2.在多巴胺齋戒期間，讀完第五和第六章； 3.在多巴胺齋戒的尾聲，讀完第七章和第八章。她建議讀者，這本實踐篇的任何一個部分，都沒有你必須要去完成的特定時間線，你完全可以自己決定自己的速度。做習題的時候，把東西寫到你自己看得懂就好。不必用清晰的筆跡寫出完整的句子、一絲不苟的文法。真正重要的是，自己和書中的觀念有所互動，並設法組織出一個條理夠連貫的回應來貫穿整本書。開始吧！我們沒時間浪費了。你的生命，還在等著我們整頓呢。◎專文推薦◎廖泊喬｜成癮專科醫師、作家謝伯讓｜台灣大學心理系教授、腦與意識實驗室主持人各界好評 ◎《多巴胺國度》推薦語 ◎►《多巴胺國度》從成癮科學的角度，告訴讀者如何逃離那樣的無間地獄，回歸生活中的單純快樂，並承受適度的痛苦，以找回身心的平衡狀態。——沈政男｜精神科醫師、專欄作家 ►成癮就像是一個光譜，在重度成癮和絕對無癮的兩端之間，每個人都可以找到自己的位置。這本書讓我們知道，只要依循著適當的步驟、付出足夠的努力，就有可能調整自己在成癮光譜上的位置，而不是永遠被多巴胺牽著鼻子走。——蔡振家｜臺灣大學音樂學研究所專任教師、神經生物與認知學研究中心成員 ►我很喜歡《多巴胺國度》作者安娜‧蘭布克提到：正念（mindfulness）為什麼是需要的？因為正念把我們拉回基準點。換句話說，如果你處在負向的痛苦狀態，不要急著讓自己立刻變回正向的開心狀態，而是要先回到零點（基準點）的平靜狀態。在平靜狀態之下，才有機會細細感受與覺察，自己想要什麼、什麼才是好的、有意義的。看見自己真實的內在，才能走向真實的快樂。——蔡宇哲｜「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯 ◎《多巴胺國度實踐篇》推薦語 ◎►《多巴胺國度實踐篇》的出版，讓我們有機會深入探討蘭布克醫師整理的八個DOPAMINE戒癮步驟，作為一本幫助我們理解自身情感與行為的實用指南。——廖泊喬｜成癮科醫師、作家►《多巴胺國度實踐篇》是一部極具實用價值的指南，致力於幫助讀者管理現代社會中多巴胺過度刺激的挑戰。這本書是她暢銷前作《多巴胺國度》（Dopamine Nation）的延伸與補充，提供具體的練習與步驟，引導人們理解快樂與痛苦的微妙平衡，並掌握改善生活品質的有效方法。——謝伯讓｜台灣大學心理系教授、腦與意識實驗室主持人
誰說鳥一定要飛，鴨嘴獸應該被分類，樹懶就不能活得慢一點？每一種個性，都是為了生存而演化出來的武器。沒有理所當然要怎麼做，不必非得像別人帥氣地活，你只要是你，保持原來的樣子就很好了。本書將翻轉你對生物、對自己的預想和成見，讓自卑感退散、讓自信心重建！&★ Openbook好書獎《除了自己，成為不了別人》生物實寫版★ 星野源、橫尾忠則齊聲讚賞的科學人文作家 稻垣榮洋 暢銷新作★【奇妙生物知識 + 有趣動物插畫 + 溫暖自我啟發】= 有料、好看又療癒的跨界知識讀本！★ 中文版由科普圖文作家新夭繪製全新插畫，讓閱讀體驗加倍充實而有趣！&專業審訂、推薦陳俊堯 &慈濟大學生物醫學暨工程學系助理教授、科普作家&各界推薦（按姓名筆劃排序）李貞慧& 譯者、閱讀推廣人邱明成 &蘭雅國中自然科老師、師鐸獎得主蔡任圃& 北一女中生物科教師、師鐸獎得主盧俊良& 岳明國中小自然科教師、「阿魯米玩科學」粉專版主鐘& 穎& 心理學作家、「愛智者書窩」版主&● 樹懶愛睡少動不是天性怠惰，而是為了不被敵人吃掉？● 童話裡的壞蛋大野狼，其實是愛家愛小孩的稱職父母？● 豬總被說成又笨又胖，但體脂率可是比超模還低？● 螞蟻一不小心就會被踩扁，生存技能卻是昆蟲界最強？● 禿鷲會禿頭不是長不出毛髮，而是有預防污染的清潔作用？● 是鳥就一定要飛嗎？企鵝、奇異鳥為什麼寧可放棄飛翔的能力？● 非洲最兇悍的動物不是獅子或大象，而是悠悠哉哉慢吞吞的河馬？&這個世上根本不存在無趣的生物。會有生物被認為無趣，只是因為覺得無趣的人類自己很無趣。 ——稻垣榮洋&不管有殼或無殼、有腳或沒腳，會飛或不飛、卵生或胎生，生物之所以各式各樣，自然有它的道理；環境改變，演化的答案也跟著改變。就算是蝸牛、毛毛蟲、螞蟻、豆芽、雜草、樹懶、鬣狗、鴨嘴獸……這些在人類眼中似乎總扮演著配角、或是屈居弱勢的生物，也同樣有著獨一無二的技能與戰略，才能克服環境的挑戰，存活至今成為「演化勝利組」。&在本書中，科普作家稻垣榮洋就要讓這些「邊緣」生物升格為主角，藉由生動鮮活又富含知識趣味的描述，帶著我們貼近地看看它們鮮為人知的樣貌，進而驚訝地發現，其實它們都是低調的生活高手，而那些人類覺得負面、有缺陷的特質，都是生存繁衍必備的絕妙武器，甚至在生態系中發揮著重要作用！&從這些例子中會察覺，我們對許多生物的認識，往往流於淺薄或表象，也常被約定俗成的價值觀影響。而所謂的無趣、弱小、不討喜，只是人類自以為是的論斷，有些特質只要換個視角或情境去衡量，就會有完全不同的功能和意義。稻垣老師也以溫暖詩意的生命視角，將生物的「多樣性」、「個性化」生存戰略延伸對應到人類的自我成長，鼓勵我們發掘內在的個性、積極求知與學習，活出光采和生命力；而每個獨立的個體，我們都應該給予尊重和欣賞，讓所有人盡情發展自己的特殊性，以自己的方式做出對這個世界的貢獻。&【你不知道的生物內心話】毛毛蟲——好好吃飯和長大，就是我的職責&毛毛蟲是蝴蝶或蛾的幼蟲，蝴蝶很美，毛毛蟲卻很醜。既然是蝴蝶的孩子，為什麼不能長成小小蝴蝶，變得更漂亮一點呢？為什麼神要創造毛毛蟲這種醜陋的生物呢？在空中優雅飛舞的蝴蝶和只會在地面爬行的毛毛蟲，明明是同一種生物，為何模樣卻大有差異？這是因為昆蟲的成蟲和幼蟲，兩者的職責有著明確的劃分。昆蟲的成蟲會靠著翅膀移動，擴展自身的分布範圍，還能增加與其他個體相遇的機會，最後繁衍留下子孫。相對於此，毛毛蟲這些幼蟲的職責，則是順利長成成蟲。一般生物都具有自然成長的能力，但昆蟲長為成蟲後，身體受限於堅硬的外殼，就再也無法長大了，有能力成長的只有幼蟲時期。因此，幼蟲吃下的所有食物，都是為了打造出成蟲的身體。幼蟲吃得越多，就能長成越大的成蟲，毛毛蟲才會每天都在吃吃吃、不停地吃。之後，毛毛蟲會變成蛹。蛹幾乎不會動彈、也不攝取食物，外表看來像是停止生長，內部卻發生著從幼蟲到成蟲的巨大變化。對蝴蝶來說，無論是毛毛蟲或蛹的時期，都是不可或缺的歷程。而毛毛蟲、蛹、蝴蝶，三者是完全不同的存在；毛毛蟲有毛毛蟲的職責，蛹也有蛹的功能。沒有必要急著變成蝴蝶。重要的是，在毛毛蟲時期，就努力做一隻毛毛蟲；在蛹的時期，就好好度過蛹的階段。對昆蟲來說，幼蟲和成蟲截然不同，大人不是變大的孩子，孩子也不是變小的大人。所以啊，就算毛毛蟲長得和蝴蝶不一樣，保持原來的樣子就很好了。
「大地是神聖的，處處都有靈魂。」獵人能否成功打到獵物是由動物所決定的，違反尊重與互惠的原則就注定空手而回。二十一世紀的今日，人們該如何學習各地原住民擁有的知識？「傳統生態知識／原住民知識」跨領域研究巨著林益仁 臺北藝術大學博物館研究所教授顏愛靜 臺灣共用資源治理學會理事長專文推薦王嵩山 臺北藝術大學博物館研究所兼任教授台邦．撒沙勒 成功大學考古學研究所教授李光中 東華大學自然資源與環境學系教授汪明輝 臺灣師範大學地理學系副教授官大偉 政治大學民族學系教授兼系主任林華慶 農業部林業及自然保育署署長陳張培倫 東華大學民族事務與發展學系副教授葉秀燕 東華大學族群關係與文化學系教授蔡政良 臺東大學公共與文化事務學系教授戴興盛 東華大學自然資源與環境學系教授羅素玫 臺灣大學人類學系副教授推薦（依姓名筆畫排序）神聖生態學的範圍包含生態科學、環境科學與永續科學外圍的各種意義與價值……。許多原住民傳統的「知識- 實踐- 信仰複合體」都蘊含一種智慧，能明顯或暗中啟發許多想法，使人明白背後那更大的核心意義與美感，以及人類在其中所處的位置。──費克雷特．伯克斯人要如何與環境培養出能夠維護環境的適當關係，是我們這時代面臨的重大議題之一。一九八〇年代以來，人們對於傳統生態知識越來越有興趣，這或許同時代表了兩種需要，從原住民運用資源的方式擷取生態智慧的需要，以及從傳統生態智慧持有者身上學習一些智慧，來發展出新的生態倫理之需要。然而，這些需要也越來越突顯，所謂「資源管理」是過於以西方為中心的觀念。很多原住民族的語言裡，甚至根本沒有「資源」或「管理」一詞，他們更重視的反而是「互惠」、「尊重」及「管家責任」等詞。因此，傳統知識教導我們的不是如何管理資源，而是如何面對人與環境之間的關係。本書的宗旨在於探究「神聖生態學」的相關概念，「神聖生態學」則是透過整全、合乎倫理、尊重與人道主義，進而盡到管家責任的方式，來處理人與自然的關係。想要瞭解傳統民族與環境之間深刻的文化關係，就必須讀一讀《神聖生態學》。……這本書真的很讚！──史多弗（Richard W. Stoffle），亞利桑納大學人類學院教授 伯克斯理解傳統生態知識的跨領域研究方法非常獨特，且相當實用。《神聖生態學》……尊重多元的聲音，並以深刻的見解回應日漸浮現的環境隱憂。──佛斯提奇（Paul Faulstich），比瑟學院環境分析系教授 本書……提出了對於傳統生態知識更深刻、更廣泛的洞見，包含這種知識對於人類這個物種的生存有何重要的意義。幫助人們重新思考：人類何其有幸與其他非人生物共存，對各物種有何責任，以及人類在這些關係之中的位置。──席瑞（David Syring），明尼蘇達大學杜魯斯分校人類學系副教授 我欣賞伯克斯整合科學知識與傳統生態知識的方法，他採用的方式能有效證明這些不同形式的知識都能彼此互補，並證實我們有必要藉由跨領域的研究，來處理氣候變遷與環境問題。──達靈頓（Sue Darlington），漢普郡學院人類學與亞洲研究系教授 本書可作為教導原住民知識與永續發展的教材……準確地反映出原住民學者的傳統生態知識研究深度。──福德（Claudia J. Ford），羅德島設計學院講師
這本書適合任何經歷失去或想了解喪親之痛的人。」 ──喬治．博南諾（George Bonanno），《終結創傷》（The End of Trauma）作者 ★Amazon書評4.5顆星，各大媒體絕讚推薦！ 江佩津｜《修復事典》作者 汪勁安｜國立中央大學認知神經科學研究所助理教授 汪漢澄｜新光醫院神經科主治醫師／國立臺灣大學醫學系副教授 周志建｜資深心理師、故事療癒作家 陳偉任｜凱旋醫院神經精神科主任 焦傳金｜國立自然科學博物館館長 蘇絢慧｜諮商心理師／作家 ──推薦 失去所愛之人，我們的大腦如何適應與修復？ 在解釋關於悲傷的神經生物學時，作者常用一種大家應該都很熟悉的經驗來比喻。不過在這之前得先假設有人偷了你的餐桌，才能讓這個比喻聽起來合理。 請各位想像，你有天半夜因為口渴而醒來，爬下床想到廚房倒杯水來喝。你走下樓，在黑暗中穿過餐廳朝廚房前進，以前你的屁股每一次都會撞到這裡的餐桌角，不過在那一刻你感覺到……嗯？什麼感覺？什麼感覺都沒有。你突然發現，屁股原來都會撞到的那個位置竟然沒有任何物體，而這件事引起了你的注意──也就是沒感覺到「本來應該在那裡」的某個物體，消失的感覺就是引起你注意的關鍵。這聽起來很怪──我們通常會覺得某個東西的存在會吸引關注──沒有東西怎麼會特別引起我們的注意呢？ 答案就在我們神奇的大腦裡。人類大部分的時間都同時活在兩個世界裡，一個是現實世界、一個是大腦中的虛擬地圖。當最重要的那個人離開世界，留下的悲傷對大腦來說是令人心碎的待解難題，不僅令「腦」困惑，也使你痛心。 作者幾十年來致力研究悲傷對大腦的影響，透過這本書分享她對此的創見，以科學的角度，闡述我們面臨喪親之痛時，大腦會有的反應，幫助我們更能理解悲傷時會發生什麼事，以及如何更輕鬆、更優雅的面對失去。 & &
(全民醫學入門) X (人體免疫軍備全解說) X (47幅彩色插圖) 作者菲利普•德特默：千萬點閱、YOUTUBE最受歡迎科學頻道 KURZGESAGT創辦人 & 全面瞭解抗體、發炎和疫苗等防禦機制， 以及過敏、癌症、細菌的威脅。 比起打造「強大的免疫系統」，要追求「免疫系統的平衡」， 不再做無效養生。 & 當你醒來時，感覺喉嚨發癢而且頭有點痛。你在幫孩子打理好準備上學的同時，為此感到有些惱火。此時在皮膚之下，有一場史詩級的戰爭正在進行當中。數以百萬計的細胞正在為你犧牲，只是為了讓你在出門時還能夠抱怨。 & 但大多數人從未真正地停下來問——免疫系統究竟是什麼？ & 免疫系統的複雜度僅次於人類的大腦，它是地球上生物最古老、也最關鍵的其中一面。沒有它，你會在幾天內死去。在《免疫》中，菲利普•德特默——YouTube 上最受歡迎科學頻道背後的首腦，帶領著讀者踏上了穿越人體堡壘和其防禦系統的旅程。一場規模驚人的戰鬥在身體內持續進行著，充滿了入侵、戰略、失敗和高尚自我犧牲的故事。事實上，在你閱讀本文時，免疫系統可能已經辨識出並消滅了開始在你體內生長的癌細胞。 & 本書共45個章節，每一章篇幅不長，各自鑽研免疫系統的其中一個元素，包括抗體和發炎等防禦機制，以及像是細菌、病毒感染、過敏和癌症等威脅。德特默揭示了為什麼提升免疫系統實際上是無稽之談、寄生蟲如何避開防禦系統潛入身體、病毒是如何運作的，以及當你割傷自己時，傷口中發生了哪些事情。 & 透過引人入勝的彩圖說明和身臨其境的描述，《免疫》將最複雜、相互關聯和令人困惑的一門學科——免疫學——變成一場扣人心弦的冒險，穿越令人驚嘆的異常景觀。當你讀完這本書，你會對免疫系統在你遭到病原體侵入時全力以赴地為你奮戰、甚至為你而死心懷感激；也會疫苗的作用原理有更清晰的理解，知道該不該讓孩子和自己接種疫苗；當你生病時，也不再會輕易聽信銷售員的花言巧語而買下大多無效的藥品；更不會害怕孩子因玩耍而弄髒身體。 & 瞭解就是力量。邀請您進入身體至關重要的這個系統，並開始這趟重要而精彩有趣的導覽行程。 & 影片版權聲明：© Kurzgesagt 《免疫》相關影片連結： 1. 本書介紹 (How The Immune System ACTUALLY Works–IMMUNE) https://youtu.be/lXfEK8G8CUI 2. 關於新冠病毒(The Coronavirus Explained What You Should Do) https://youtu.be/BtN-goy9VOY 3. 關於疫苗的副作用？(The Side Effects of Vaccines-How High is the Risk?） https://youtu.be/zBkVCpbNnkU &
不只基因，大腦也很自私？！ & 不只是身體裡的能源大戶、開疆闢土還結黨營私 你所不知道的大腦演化史 & & ◎台灣腦科學專家謝伯讓的科普經典 ◎特別收錄生物學、心理學、哲學領域專家精彩評論 & 自私的大腦 一九七六年，生物學家道金斯出版了《自私的基因》，認為生物演化的最小單位是基因。基因透過外在的「生存機器」互相競爭，進而推動了外在的演化。腦科學家謝伯讓則在這本《大腦簡史》中指出，大腦也是自私的，並且正在和基因進行一場漫長而激烈的挑戰。 & 殺出重圍的大腦 人腦重量只占體重的2%，但是卻需要全身20%的血氧和25%的葡萄糖，這樣「掠奪」資源的能力從何而來？我們的大腦又是如何掙脫顱骨與肌肉的束縛，增加自己的存活空間？大腦又是如何拉攏身體各部分系統，變成身體的主宰？本書從最基本的細胞開始，一層層講述神經元是如何演化出來，又如何組織形成神經系統，最後形成我們現在所知的大腦。從中謝伯讓帶出了大腦的「自私」傾向，而大腦的形成，是神經系統為了突破各種生死關卡，開始結黨營私，競逐身體資源的漫長戰役。 & 討論的大腦 大腦對抗基因、對抗外在阻礙的戰役獲勝了嗎？或是根本還是被基因控制著呢？我們的意識可以超越基因的束縛嗎？我們邀請了來自演化生態學、分子演化學、心理學、哲學等不同領域的專家針對謝伯讓的理論進行討論，探討意識和大腦是不是真的會贏得這場戰役的勝利。 & 本書帶你更全面地了解大腦從何而來，又將走向怎麼樣的未來。
了解人體=了解自己的身體 人體結構×系統劃分×訓練治療 詳細解說＋彩色圖解插畫 一本讀懂解剖學專業知識！ & 解剖學是掌握人體構造的重要知識，想要了解人體的生理功能、相關疾病或藥理作用等，都必須先認識人體與組成器官的名稱及構造，才能更進一步知道器官的運作方式，藥物如何改變生理功能，以及疾病如何產生。因此，解剖學是基礎醫學中最基礎的知識。 & 除了醫療相關人員之外，運動員也可藉由掌握解剖學的知識，找出訓練身體最有效的方式，並透過合理、省力的動作讓訓練效果最大化，同時避免受傷。至於一般人，正確了解自己身體的構造，在看醫生時才能搞懂醫生說的神經叢、蘭氏結是什麼，避免發生有聽沒有懂的情況。 & 本書從人體的區分、器官與器官系統等開始介紹，詳細說明骨骼系統、肌肉系統、消化系統、呼吸系統、循環系統、泌尿系統與生殖系統、大腦與神經系統、皮膚與感覺系統、內分泌系統的組成與功能，搭配精確的彩色插圖，輔以大量名詞解釋，透過系統性方式解說解剖學的全面知識，不管對醫療從業人員或一般人來說，都是一本實用性極佳的醫學參考書。 & 本書特色 & & ★最全面、最完整！ 內容深入淺出！從人體的基礎構造開始講解，並細分為骨骼、肌肉、消化、呼吸、循環、泌尿與生殖、大腦與神經、皮膚與感覺、內分泌等系統，詳述各器官的運作方式與功能，含括所有必學的知識，一本就能完全掌握解剖學。 ★最專業、最權威！ 由專攻大體解剖學與組織學的日本醫學博士監修，得以一窺解剖學領域最新、最正確的知識。 ★最易懂、最實用！ 除了詳細的文字敘述，並透過考試重點名詞、關鍵字、各種專欄等精簡條例出必懂的知識，以利記憶，同時搭配全彩插畫加深對內文的理解，可說是首選的免解剖學入門書。
每年暑假總颳起旋風且歷久不衰的，就是恐龍！ 暴龍有羽毛嗎？會拖著尾巴走嗎？ 最新發現的暴龍DNA真能讓牠復活嗎？ 三角龍會用頭角打架？厚頭龍會用頭撞擊？ 鐮刀龍的巨大指爪會割草嗎？ 最大和最小的陸生恐龍叫什麼？哪一種恐龍最聰明？ 人人伽利略科學叢書《恐龍視覺大圖鑑》收錄了830種恐龍，以最新發現和研究，徹底重現恐龍種類、生態和演化，其中各種恐龍的精緻復原圖和生態情境圖，在視覺效果上猶如影視氛圍。 本書內容分六大部分： 序言：從中生代的三疊紀、侏羅紀、白堊紀三個恐龍時期說起。 PART1：介紹恐龍分類，並逐一復原了112種恐龍生物形態，還包括暴龍、三角龍等代表性恐龍的骨骼復原圖，並探討了生物體特徵及其功能。 PART2：介紹以電腦斷層掃描、電腦模擬所推測的恐龍相關細節，如從「雷克斯暴龍」血管和細胞等軟組織取得DNA等，探討未來以化石中殘留的有機物來研究恐龍的新契機。也專訪了恐龍專家談恐龍學的發展。 PART3：介紹根據挖掘出來的化石之地層年代、同地層的動植物化石等，所推測的14種恐龍生活。其情境想像圖帶領讀者體驗其食性、養兒育女及如何運用身體結構等。 PART4：依時期順序，以精采插圖呈現蛇頸龍類和翼龍類的對決場面，包括法索拉鱷對決似蜥腳萊森龍、劍龍對決異特龍、暴龍對決三角龍等等栩栩如生的決鬥場面。 PART5：最後以表格方式列出830種恐龍的學名、學名意義、生存地層年代等最新資訊，不但更正了過去誤認的恐龍，也自成恐龍學字典。 本書優點 1.以精美而珍貴跨頁插圖重現恐龍，具備令人身臨其境的閱讀氛圍。 2.鉅細靡遺的介紹分類，深具學術研究價值，值得收藏。 3.附錄的830種恐龍最新資訊是獨一無二的工具書。 本書特色 1.本書系來自日本牛頓出版社的科普書系列，一貫以精美插圖、珍貴照片以及電腦模擬圖像，來解說科學知識，深入淺出、淺顯易懂。 2.以一書一主題的系統化，縱向深入閱讀，橫向觸類旁通，主題涵蓋天文地理、生物、數學、物理、化學、工學、歷史、醫學藥學九大類。 3.總以各方角度來闡明各類科學疑問，啟發讀者對科學的探究興趣。
全球熱門暢銷書《大腦喜歡這樣學》基礎強化版！ 學習靠的不是天賦，而是一種本能，還有技巧的掌握。 只要搞懂大腦運作的模式，學什麼都無往不利，得心應手！ ★全球最大線上平台Coursera最受歡迎的課程「Learning How to Learn」，創下超過兩百四十萬人選修紀錄，修這門課的人包括學生、老師、家長及各領域專家、上班族及退休人士。 ★「Learning How to Learn」課程繁體中文版短片（「學習之道」），計畫於全台最大教育平台「育網開放教育平台」（www.ewant.org）正式上線！ 本書特色 1.適用對象：小學三年級至國、高中青少年、老師家長、在職進修、想成為專家的人，以及所有在學習之路上奮鬥的人。 2.適用領域：語文、史地、數理、科學、藝術、音樂…….全科別與各種技能 3.跨領域的作者群： 芭芭拉•歐克莉——學習策略專家 泰倫斯•索諾斯基——神經學權威專家 阿利斯泰爾•麥康維——青少年教育專家 4.內容形式：幽默筆調穿插超有梗的比喻、豐富的漫畫和圖示，介紹與學習相關的腦神經科學，閱讀過程樂趣橫生，讓你輕鬆理解、一看秒懂！ 5.章末提供「總結摘要」、「小測驗練習」、「換你試試看」等實際演練互動單元，幫助讀者複習更有效率。 本書作者芭芭拉是典型的「文科出身」，自小討厭數學理化，數學更是從來沒有及格過。但是，在成長過程中，她摸索出一套從腦神經科學的面向來理解大腦運作的方式，並且透過親身實踐，最終成為美國奧克蘭大學工業系統與工程學的頂尖教授。 本書專為青少年族群量身打造，以淺顯的語言、有趣的比喻、大量圖像加上逐章附錄的練習和摘要，說明大腦在學習時的運作狀態。書中提供高度可行的學習方法，獲得數以百萬計的線上課程學員有效推薦，極具說服力。例如： 用「番茄鐘工作法」設定專注與休息的時間，戰勝拖延殭屍。 用「積極回想」的技巧提取腦中的重要概念，複習事半功倍。 運用「圖畫散步」提升理解力，用「記憶宮殿法」強化長期記憶。 切換專注模式與發散模式，獲得解決問題的觀點，避免落入慣性思考陷阱。 考試時要先做困難的題目（先吃青蛙），但卡住時記得轉換考題，讓發散模式在背後運作，幫忙解題。 本書為《大腦喜歡這樣學》基礎強化版，可作為青年學子自學、同學間討論、師長引導啟發孩子的最佳實用參考工具書。 解決各種學習困擾—— 上課老是恍神，被老師大喊「要專心！」 放空、塗鴉或大做白日夢，都是讓大腦「發散模式」運行的好機會。 常常把功課拖到最後一秒鐘才完成 用「番茄鐘工作法」迅速集中注意力，打敗拖延的壞習慣。 為了考試拼命熬夜，臨時抱佛腳 考試前一定要睡飽！睡眠是確保資訊在腦中牢牢扎根的關鍵。 明明很聰明，但就是考不好 瞭解大腦喜歡怎麼理解和記憶，「圖畫散步」和「積極回想」發揮好腦力！ 做事丟三落四，年紀輕輕就是「金魚腦」 蓋一座「記憶宮殿」，將要記住的東西圖像化，深化長期記憶。 每次學習新的技能，很快就碰上撞牆期，最後只剩三分鐘熱度 拉長練習週期，選擇困難的部分去「刻意練習」，強化腦連結。
![第三種猩猩：人類的身世與未來[問世20週年紀念版]](https://assets.kingstone.com.tw/book/images/product/20139/2013910009368/2013910009368m.webp "第三種猩猩：人類的身世與未來[問世20週年紀念版]")
賈德．戴蒙第一部經典鉅作 「人類大歷史三部曲」前傳 榮獲英國科普書獎、《洛杉磯時報》科普書獎 《第三種猩猩》是賈德．戴蒙第一部最重要、也最精采的作品，從兩性議題、族群關係到生態問題，都有重要的見地；更是戴蒙首次觸及人類史之新面貌與原始部落故事，其後方於「人類大歷史三部曲」——《槍炮、病菌與鋼鐵》、《大崩壞》、《昨日世界》——做出更完整的論述。本書可說是三部曲的前傳。 |||生物人類學者／本書譯者& 王道還||| 精彩！戴蒙以博物學家的敏銳眼光與哲學家的巧思來研究人類的行為和起源。 |||《感官之旅》作者& 黛安．艾克曼Diane Ackerman||| 本書絕對經得起時間的考驗。 |||哈佛大學教授、《生物圈的未來》作者& 愛德華．威爾森Edward O. Wilson||| 一本人人必讀的經典之作。看了本書，我們才得以明瞭身為人類的意義。 |||史丹佛大學教授、《人類的演化》作者& 保羅．埃力克Paul R. Ehrlich||| 機趣橫生，風格聳動。在作者的刺激下，我們不由得開始思考演化之謎——我們從何而來？之後又將走向何方？ |||《紐約時報書評》||| 演化生物學與人類學的鉅作，充滿精闢之論。 |||科克斯書評||| 在自然界，人類與黑猩猩極為接近，基因之差異不及2%。人與黑猩猩應屬同一類目，因而稱人類是「第三種黑猩猩」絕不為過。但人類是如何變成世界的征服者，進而掠奪、霸佔世上大部分的資源？ 本書是人類的自然史，戴蒙檢視人類進化之過程，從語言、性行為和生命週期來探討人類與其他動物之差異，亦論及人類獨特的自毀行徑。閱讀本書除能反思「人類乃萬物之靈」之狂妄，更將重新界定「文化」與「道德」之定義。
從理解大腦到認識自我，找出適合的學習方法掌握學習者、引導者與媒介的關係建立真正有效且能長久維持的學習模式【學習不只是累積知識，更是重新認識自己】學習經常被誤解為考試、背誦與取得成績，彷彿只有在教室裡、課本中才會發生。然而，真正的學習存在於生活每一刻：閱讀一本書、理解一段談話、修正一次錯誤，甚至在旅行、工作與親子互動中，都可能形成新的認知。從「為什麼要學習」出發，重新思考學以致用、終身學習與零碎時間運用等觀念，理解學習並非迫於外在要求，而是拓展能力、適應環境與豐富生命經驗的重要方式。【大腦如何學習，方法為何因人而異】有效學習不能只依靠意志力，更需要理解大腦接收、整理與儲存資訊的方式。注意力、記憶、理解、情緒與環境會彼此影響，也使每個人的學習表現產生差異。有人擅長透過閱讀理解，有人需要圖像、操作或討論；有人能長時間專注，有人則適合短時間、分段進行。所謂天分，也不是毫不費力便能成功，而是在先天條件、興趣、練習與方法之間不斷交互作用。找到適合自己的節奏，比盲目模仿他人更重要。【學習者是整個過程的真正核心】學習不能只看教材與教法，更應回到學習者本身。智力並非單一且固定的能力，而會隨年齡、經驗、訓練與環境逐漸發展。性格、動機、情緒、自信及生活習慣，也都會影響理解與吸收。當學習遇到阻礙時，問題未必是能力不足，也可能來自目標不清、計畫失衡、環境干擾或方式不合適。透過建立適宜氣氛、拆解目標、安排進度並辨識困難來源，每個人都能逐步改善學習品質，減少無效努力。【老師、家庭與媒介共同形成學習環境】學習並非孤立發生，而是由學習者、引導者與媒介共同構成。好的老師不只是傳授答案，更要懂得提問、示範、鼓勵與陪伴，並依不同年齡與階段調整角色。一堂課的成效，也取決於內容安排、互動方式、節奏掌握與回饋設計。除了學校，家庭、書籍、音樂、旅行與日常經驗同樣具有教育作用。父母可以與孩子一起成長，教師也能從學生的反應中調整教學，使學習成為雙向交流，而非單方面灌輸。【建立屬於自己的學習模式】沒有一種方法適合所有人。真正成熟的學習，是能辨認自己的性格、優勢、限制與習慣，進而選擇適合的策略。透過了解自己屬於哪一類型的學習者，調整時間安排、資訊接收方式、複習頻率與練習形式，便能逐步建構穩定且可持續的模式。無論是學生、教師、家長或希望持續成長的成人，都能從中重新整理對學習的理解，讓學習不再只是壓力與任務，而成為一種可以掌握、持續改善，也能帶來成就感的生活能力。〔本書特色〕學習不只發生在課堂，更存在於閱讀、工作、家庭與生活經驗中。本書從大腦運作、智力發展、學習類型到教師引導與媒介運用，帶領讀者理解影響學習的關鍵因素，辨識個人性格與習慣，逐步建立適合自己的學習模式，讓學習更有效率，也更持久而愉快。
為什麼我們總是在意別人怎麼看自己？為什麼有些聲音、氣味和顏色特別容易吸引注意？人類早已離開荒野，但許多行為仍受到天性的影響遠古基因與現代科技，如何共同塑造我們習以為常的生活？▎人類身上，仍留著演化的痕跡現代人的生活已經被城市、科技與制度大幅改變，但我們的身體與大腦，仍保留許多經過漫長演化形成的特徵。本書先從自然選擇談起，說明某些特徵之所以被保留下來，往往與過去的生存與繁衍有關。基因提供發展的基礎，實際表現則會受到成長經驗、生活環境與文化影響。人會偏愛某些味道、警覺某些威脅，也會在意地位、歸屬與他人的評價，這些傾向都有其形成背景。文化與制度則進一步影響人們怎麼表達情緒、建立關係、分配資源與遵守規範。了解這些基礎，有助於我們理解許多日常反應為什麼會出現，也能看見人的行為其實一直受到多種因素共同影響。▎大腦會篩選資訊，也會形成自己的判斷方式我們每天接收大量聲音、顏色、氣味與訊息，但真正進入注意範圍的，只是其中一部分。紅色、甜味、香氣、恐懼與噁心容易引起反應，都和人類長期累積的感覺與情緒機制有關。隨著大腦發展，人類逐漸具備製作工具、使用語言、理解他人與累積知識的能力，也能把經驗傳給下一代。然而，大腦能處理的資訊仍然有限，因此人經常依靠直覺、經驗與既有印象做出判斷。確認偏誤、損失厭惡與情緒反應，也因此成為日常決策的一部分。人的大腦從出生後仍持續發展，家庭互動、同儕關係、教育方式與生活經驗，都會影響學習能力、行為習慣與性格表現。▎合作、愛情與家庭，塑造人與人之間的關係人類長期依靠群體生活，合作因此成為維持社會的重要能力。信任、互惠、公平與聲譽，會影響人們願不願意與他人往來；被排除的焦慮、地位競爭與群體壓力，也常出現在相同的社會環境中。親密關係則牽涉吸引力、伴侶選擇、嫉妒、忠誠與背叛等問題，這些反應與繁衍、依附及長期合作都有關聯。文化又會進一步改變戀愛、婚姻與家庭的形式。血緣關係中，父母與子女、兄弟姊妹、祖父母與孫輩，以及姻親之間，也各自存在不同的責任、期待與資源分配方式。即使出生在同一個家庭，人的性格仍可能有明顯差異，顯示遺傳、成長經驗與個人處境會共同影響人格發展。▎數位生活放大了許多古老傾向今天的人類面對許多過去少見的生活條件。食物取得容易，高糖、高脂與高熱量食品隨處可見；社群媒體把聲望、比較與他人評價轉換成按讚數、追蹤人數與觀看次數；手機與數位平臺則透過通知、推薦與持續更新，反覆吸引人的注意力。原本與生存、社交和獎賞有關的反應，在這些環境中更容易被反覆刺激。另一方面，基因檢測已讓遺傳資訊成為可以分析的資料，生殖科技與基因技術也帶來更多關於下一代的新選擇。本書最後將這些現代問題與前面的演化、認知、成長與社會行為連結起來，重新檢視人類在新環境中出現的選擇問題。本書特色：世界早已進入數位時代，人類行為卻仍保留漫長演化留下的痕跡。本書從感知、情緒、思考與學習談起，進一步探討合作、親密關係、家庭互動與人格差異，說明自然選擇如何塑造人的基本傾向，成長經驗與文化又如何改變其表現。面對社群媒體與基因科技帶來的新環境，本書帶領讀者重新理解今日的判斷、互動與生活方式。
《擁有自我的意識》◎ 作者達馬吉歐被譽為「被引用率最高的研究學者」，亦被視為現代最傑出的心理學家，本書為意識神經學中的經典。◎ 本書榮獲被譽為科技界諾貝爾獎的本田賞◎ 授權簡中、美、英、巴、葡、法、義、西、德等多國《自然智慧與意識的邏輯》◎ 當代情感神經科學巨擘達馬吉歐的最新集大成之作，旨在解開意識生成的終極謎團。◎ 顛覆傳統認知，論證人類並非先有意識才學會感受，而是肉身感受點亮了意識。◎ 實證底氣：透過昏迷與無腦畸形等臨床腦損傷研究，嚴謹定位出意識源於腦幹等皮質下結構的樸實起點。◎ 清楚釐清感知與感受的層級，指出植物與 ChatGPT等人工智慧 雖具智性，但因缺乏脆弱的肉身生命與感受，故無法稱為有意識。
達馬吉歐顛覆意識源自理性的百年認知！我們必須能夠感受，才能成為有意識的存在。我們不是先有意識才能感受世界，而是先有了感受，才有了意識。神經科學巨擘達馬吉歐最新著作，挑戰人類對意識最根深柢固的想像：意識從來不是大腦單獨創造的奇蹟，而是身體與大腦持續對話，從每一次心跳、每一回呼吸、每一絲疼痛與愉悅中湧現的「我在」感受。《自然智慧與意識邏輯》是一本試圖解開「我為什麼知道自己存在」的書你知道自己活著。但你是否曾想過：「你究竟是如何知道自己活著的？」這個看似理所當然的問題，其實正是當代科學與哲學最棘手的謎團之一——意識（Consciousness）。在《自然智慧與意識邏輯》中，神經科學大師 Antonio Damasio 提出一個大膽而顛覆性的觀點：意識並非來自思考，不是理性的產物，而是來自感受。我們通常以為，因為有意識，所以才能感受到飢餓、疼痛、愉悅或悲傷；然而達馬吉歐卻反過來主張：不是因為有意識所以能感受，而是因為能感受，所以產生了意識。本書帶領讀者從生命誕生的四十億年演化史出發，追問自然界如何一步步創造出心智、感受與意識。作者認為，真正的關鍵不在大腦皮質的複雜運算，而在那些我們習以為常、甚至經常忽略的身體訊號──呼吸、心跳、體溫、飢餓、口渴與疼痛。這些維持生命運作的「體內恆定感受」，正是意識萌芽的源頭。書中提出一個引人入勝的架構：人類心智其實由三套系統共同組成：感受心智、知覺心智，以及反思／語言心智。當我們看見世界、回憶往事、進行思考時，背後始終有一套持續運作的感受系統在為生命狀態做即時評估，而這正是主觀經驗與自我感的根源。更重要的是，達馬吉歐並未把意識研究侷限於神經科學實驗室。他進一步把視野延伸到植物、細菌、文明發展，甚至人工智慧。他提出一個值得深思的問題：如果AI能模仿人類的推理與創造，它是否真的能擁有意識？答案的關鍵，可能就在於AI缺少生命體內那套真實運作的感受系統。本書是一場跨越生物學、心理學、神經科學、哲學與人工智慧的思想探險。從「我是誰」到「AI會不會有自我」，從細菌到文明，作者試圖用一條完整的演化脈絡，重新回答人類最古老的問題：意識究竟從何而來？
從細胞到基因，全面掌握植物遺傳的運作機制奠定現代植物育種與生物科技的核心基礎 植物遺傳學是現代植物科學與農業科技的重要基礎，也是作物育種、生物技術、分子生物學及智慧農業發展不可或缺的核心知識。從植物細胞、染色體與遺傳物質的組成開始，到基因如何決定性狀、如何透過世代傳遞，以及如何受到環境影響而表現不同特徵，遺傳學不僅揭示了生命延續的基本原理，更成為改良作物品種、提升農業生產力及因應全球糧食挑戰的重要理論依據。隨著基因體學、分子育種及基因編輯等技術快速發展，植物遺傳學的應用範圍也持續擴展，成為農業科技創新的關鍵核心。 本書以植物遺傳學的核心概念為主軸，依循由淺入深、循序漸進的編排方式，系統介紹植物遺傳的基本理論與應用知識。內容涵蓋植物遺傳的細胞學基礎、遺傳物質的分子基礎、孟德爾遺傳定律、細胞質遺傳、植物性別決定與花性分化、數量性狀遺傳、近親繁殖與雜種優勢、遺傳變異、植物育種生物技術，以及群體遺傳等重要主題，完整呈現植物遺傳學的知識架構，使讀者能建立扎實的理論基礎，並理解各項概念間的關聯性。 除理論內容外，本書亦結合植物育種與農業生產實務，介紹基因工程、細胞工程、分子標記輔助選擇等現代育種技術，以及產量、品質、成熟期與抗性等重要農藝性狀的遺傳特性，使讀者能了解遺傳學如何應用於新品種培育、性狀改良與農業永續發展。透過理論與實務並重的內容設計，協助讀者將抽象的遺傳概念與實際農業問題相互連結，培養分析與解決問題的能力。 本書適合作為農業、園藝、植物科學、生物技術及相關科系學生的教材，也可作為農業技術人員、育種工作者及對植物遺傳學有興趣之讀者的參考讀物。期望讀者能藉由本書建立完整的植物遺傳學知識體系，掌握植物性狀形成與遺傳變異的基本原理，進一步理解現代植物育種與農業生物技術的發展方向，並將遺傳學知識應用於農業生產、品種改良及未來生物科技的創新實踐。
微小的遺傳物質，如何把生命資訊一代代傳遞下去？生命為何能在持續變動之中，維持穩定與秩序？編譯自薛丁格《生命是什麼？》一場從原子出發，通往生命本質的科學探索【物理學如何追問生命】生命身處充滿熱擾動與偶然碰撞的微觀世界，卻能長久維持精確而穩定的運作。本書從原子尺度、布朗運動、統計規律與精密機械談起，說明單一粒子的行蹤雖難以預測，大量粒子仍能形成可靠的宏觀現象。然而，遺傳與發育往往由極少量物質控制，無法完全依靠大數平均解釋。機械比喻可以拆解生命功能，卻不足以說明生命如何更新自身、傳遞資訊，並在持續變化中保持連續。【遺傳、複製與突變】本書接著進入細胞、染色體與遺傳現象。染色體在細胞分裂前形成副本，又在減數分裂與受精過程中重新組合，使後代既延續父母特徵，也產生新的差異。基因位置、染色體交換與性狀分析，讓科學家逐步確認，極小的遺傳單位能穿過細胞與世代，保存明確內容。突變則顯示遺傳資訊並非永遠不變，而會以罕見、不連續且局部的方式改變；X射線實驗也使這類變化成為可以測量的事件。【分子如何保存資訊】當古典物理難以說明少量分子的持久穩定，量子理論提供了新的線索。分子只能處於有限而穩定的狀態，必須跨越特定能量障礙，才會轉換到另一種狀態，這也能說明突變為何呈現跳躍式改變。本書進一步比較普通晶體與遺傳材料：晶體雖然穩定，卻因排列過度重複而難以承載複雜內容；遺傳物質則需要穩定而不單調的非週期性排列。有限的基本單位透過不同次序，可以儲存龐大資訊，而DNA的發現，後來也使這項推論有了具體形式。【生命如何維持秩序】穩定的遺傳分子仍不足以構成生命，因為活細胞還必須持續取得物質與能量，更新成分、修補結構，並把熱與廢物排向環境。本書因此由遺傳穩定轉入熵、自由能與代謝，說明生命如何在熵增的世界中維持自身。書中也重新解釋「負熵」，指出生命維持局部秩序並不違反熱力學第二定律。最後，本書以時鐘、晶體與普通物體作為對照：生命的穩定依靠交換、模板與自我更新持續形成。本書特色：本書從薛丁格《生命是什麼？》出發，循著物理學對生命的追問，從原子波動、統計規律與分子穩定，說明生命如何在微觀擾動中維持精確運作；再由染色體、遺傳與突變，探討少量物質如何保存並傳遞資訊。全書亦介紹量子狀態、非週期性固體、熵與能量交換，梳理生命維持秩序、延續自身並產生變異的物理條件。
醫療、照護、健康管理或運動等與人類健康或傷病相關領域所不可或缺的學問將艱深解說轉化為全彩圖像透過大量插畫讓身體的構造與臟器的作用一目了然要想學習「人體」，「解剖學」與「生理學」是密不可分的。這是因為「解剖學」是一門學習「人體構造及其名稱」的學問，而「生理學」則是學習「人體構造各部位的作用（功能）」。▍何謂生理學？生理學這門學問主要致力於釐清動物身體的機制與功能。而一般所說的生理學，通常是指以人類生理作用為研究對象的學問。只要理解生理學，即可判斷如何才能過著健康的生活，反之亦可判別哪些事物對人體有害或毫無意義。▍細胞的生理作用細胞為構成生物的基本單位。細胞內外會進行物質交換，分解攝入的物質並產生能量、合成生物所需的物質。此外，還會進行細胞分裂以維持生命、繁衍後代。▍作為人體屏障的皮膚皮膚的範圍不僅限於表皮與真皮，有時其下方的皮下組織也包含在皮膚內。皮膚有以下4種作用，最重要的功能便是守護身體免受各種外部刺激。①保護身體。②調節體溫。③作為皮膚感覺的感覺器官。④產生維生素D。⊙所謂的「運動神經很好」是怎麼一回事？我們會說擅長運動是因為「運動神經很好」，不過在解剖學上運動神經是指將指令從大腦的運動區傳遞至骨骼肌的末梢神經，兩者截然不同。擅不擅長運動，不僅與大腦或小腦等運動中樞或視覺等感覺有關，還取決於偵測自身位置與動作的本體感覺功能、肌力、呼吸與循環功能等之間的相互關係。人體是碳、氧、氫、氮，以及鈉、鈣與鐵等特定類型元素的集合體。如此單純的元素集合體竟能形成一個生命體，具備個性、能夠思考、學習、行動並建立社會生活其中，細細一想還真是奇妙。讓我們透過生理學，一起來窺視這生命奧祕的一環。
基因像一座階梯，連接過去的演化與未來的科技沿著生命的天梯向上，看見人類探索自身的漫長旅程【從好奇出發，理解生命的第一步】人類對生命的提問，往往始於最簡單的觀察：為什麼鳥的喙形各異？為什麼豌豆會呈現不同顏色與形狀？從這些看似平凡的現象出發，科學逐步揭開遺傳的規律，建立起理解生命的基礎。本書以輕鬆而富有畫面感的敘事，帶領讀者回到科學誕生的現場，透過達爾文、孟德爾與果蠅實驗等經典案例，重新看見基因如何在不被察覺的情況下，悄悄塑造萬物的樣貌。【走進DNA，讀懂生命的語言】當研究從表象深入到分子層次，DNA成為解碼生命的關鍵。核酸的發現、雙螺旋結構的揭示，以及基因定序技術的發展，讓人類第一次得以「閱讀」生命的訊息。中心法則的提出，描繪出從DNA到蛋白質的資訊流動路徑，建立起分子生物學的核心架構。這一段歷程不僅是科學突破的縮影，也讓生命從神祕轉為可以被理解、分析與操作的系統。【編輯與創造，改寫生命的可能】隨著技術進步，人類開始不只閱讀基因，更嘗試改寫它。基因編輯與合成生物學讓生命進入可設計的時代，從微生物到複雜系統，科學家逐步探索如何重新組合生命的拼圖。這些技術帶來前所未有的機會，也引發對倫理與邊界的思考。當生命能被修改與創造，科學便從觀察者成為參與者，甚至是改變規則的一方。【分子戰場，醫療與科技的交會】在分子層級的理解之上，醫學與科技開始交會並產生深遠影響。癌症研究、精準醫療與個人化治療，逐步改變人類對疾病的認知與應對方式。每一個細胞的異常，都可能被追蹤與分析；每一項治療策略，也愈發貼近個體差異。生命科學不再只是知識的累積，而是直接介入人類健康與生存的關鍵力量。【邁向未來，與AI共同探索生命】當人工智慧進入生物領域，生命的研究再次被推向新的高度。蛋白質結構預測、細胞圖譜建構與生成式生物學，讓複雜問題得以快速解析，並開啟更多未知的可能。人類站在這條由基因延伸出的階梯上，既回望歷史，也凝視未來。尚未踏上的階梯仍在前方延伸，等待新的發現與理解，帶領我們一步步接近生命的全貌。〔本書特色〕本書從日常可見的生物現象出發，帶領讀者走入基因與DNA的世界，理解生命如何被編碼與傳遞。從達爾文與孟德爾的發現，到基因編輯、精準醫療與人工智慧的應用，逐步描繪生命科學的演進脈絡。以圖像化與故事化的方式呈現複雜概念，讓抽象的分子機制變得可感可讀，最終引領讀者登上探索生命奧祕的知識階梯。
人心如何運作？臺大心理學教授用25堂課串連認知、情緒與意識，帶你探索人類的夢幻心靈何飛鵬 城邦出版集團創辦人周泰立 國立臺灣大學心理系特聘教授葉素玲 國立臺灣大學心理系特聘教授劉福清 國立陽明交通大學神經科學研究所終身特聘教授蔡振家 國立臺灣大學音樂研究所、腦與心智研究所合聘副教授謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授謝淑蘭 國立成功大學心理學系講座教授——摯誠推薦（依姓名筆畫數排序）❏人的智慧是與生俱來還是後天習得的？❏獨見於人類的語言，如何幫助智慧茁壯成長？❏社會如何透過轉變人的內在心態，改變我們的外在行為？❏東方「集體主義」與西方「個人主義」的文化差異，如何影響心智運作的力量？❏人工智能是否像人類一樣具有意識？ 所謂「人者心之器」，人的行為表現乃受內在心理運作所驅動。而人類企圖了解有意識的心靈運作的歷史悠久，可上溯至古希臘時代，迄今數千年間，眾多前人砥礪前行，點滴積累成心理學這一門科學。 心理學的內涵包羅萬象，一方面立基於身體與腦部的結構功能，也受到社會環境與文化氛圍的薰陶。本書透過由淺入深的25堂入門課，企圖整合身體、心靈與文化三方面的協同作用，帶領讀者一窺人類探尋與了解這心靈未知的過程。 「心靈喜好未知，它偏愛涵義未知的意象，而心靈本身的涵義就是未知的。」 這段探索心靈的歷程將以一般讀者對於「心」一字的認識作為主軸，集中於「認知」、「情緒」、「意識」三個面向，從智能的萌芽談起，再述其成長茁壯與內化過程，然後探討人如何在情緒調節下應付實際日常生活，最後歸結於人對自身心智活動的覺識與反思。 本書將心理學艱澀的理論及實驗與日常事例聯結，用生活的狀況來闡述心理知識。同時結合科技、社會、文化與藝術等領域，讓讀者能觸類旁通地體會心理學的「宗廟之美、百官之富」。此外亦會將學術知識置於歷史脈絡下陳述，讓讀者能跟隨心理學家當年的思考腳步重溫發現歷程的曲折與智慧。●好評推薦●「值得一再咀嚼的好書，融合心理學理論與生活實例，將身體、心靈及文化的奧秘，透過二十五個主題的深入淺出介紹，讓讀者了解人的內在運行與外在行為之間的巧妙連結。此書適合一般讀者與科學專業追求者，產生會心的共鳴。」——周泰立 國立臺灣大學心理系特聘教授「梁老師的《忖度人心》以『智慧／心智如何形成、發展、運作與覺察』作為主軸，帶領讀者循序漸進地探討『人心如何運作』。身為梁老師昔日門生，深刻感受到老師將數十年深厚的學術底蘊，轉化為一本能陪伴更多讀者認識人心的著作，字裡行間盡是對人性的關懷與熱忱。誠摯推薦給所有對人性與心靈充滿好奇的讀者，將能更理解自己，也更懂得同理珍惜他人。」——劉福清 國立陽明交通大學神經科學研究所終身特聘教授「密密麻麻的板書、旁徵博引的典故、孜孜不倦的教誨、虛懷若谷的風度，這是提起梁老師時，我腦中浮出的鮮明畫面。學界得師，幸甚至哉；門下承教，與有榮焉。」——謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授
一首詩，是情緒的結晶，也是多巴胺、皮質醇與腦內啡留下的生命痕跡。讀詩，也可以像讀一張大腦影像，看見才華如何在分子、痛苦與自我調節中誕生。▎分子的肉身，詩意的病歷 偉大的詩人，從來不只是紙上的姓名，也是一具被分子推動、被情緒燒灼、被時代擠壓的肉身。李白的狂放、杜甫的憂苦、王維的清寂、李清照的焦慮、辛棄疾的激烈，若只從才華與命運理解，仍不足以看見他們內在的震盪。本書以神經傳遞物質與生理機制為線索，把古典詩人的情感高峰、人格傾向與生命困境，重新放回大腦與身體之中觀察，讓詩句不再只是文學鑑賞的對象，也成為理解人性的切片。▎從多巴胺到皮質醇，重讀詩人的情緒地圖 全書以十位詩人對應十種分子或生理系統：李白與多巴胺、杜甫與皮質醇、王維與血清素、孟浩然與褪黑素、白居易與乙醯膽鹼、李商隱與催產素、蘇軾與腦內啡、李清照與 GABA、陸游與睪固酮、辛棄疾與腎上腺素。每一章都從一句改寫詩題展開，連接一種生化力量、一種人格表現與一種生命困局。讀者會看見：李白為何總在追逐更大的酬賞，杜甫何以像長期承受壓力的聖徒，王維的平靜如何來自神經系統的降噪，蘇軾又如何把苦難轉化成可笑、可食、可遊戲的人生能量。▎把科學講得有詩，把詩讀得有肉身 這套寫法的特別之處，在於它不把科學變成冷冰冰的名詞，也不把詩人神化成不可觸碰的偶像。多巴胺不只是快樂，還牽涉欲望、成癮與幻滅；皮質醇不只是壓力荷爾蒙，也可能塑造敏銳的共情與沉重的責任感；催產素帶來依戀，也可能帶來排他與糾纏；GABA象徵大腦煞車，當煞車失靈，焦慮便像晚風一樣滲入詞句。透過這些分子，古典詩詞中的豪放、沉鬱、空靈、纏綿、悲壯，都獲得了新的解釋角度。▎體質自測與調香師手冊，照見自己的情緒配方 每章皆設計「體質自測」、「調香師手冊」與「詩的藥引」，使閱讀不只停留在知識與賞析，也能回到現代人的日常處境。你是否像李白一樣總需要新的刺激？是否像杜甫一樣長期處於責任與憂慮之中？是否有李商隱式的依戀過載，或辛棄疾式的能量無處宣洩？透過詩人的分子畫像，讀者得以辨認自身的情緒模式，理解欲望、壓力、焦慮、依戀與憤怒背後的身體邏輯，進而學會調節，而非一味壓抑。▎以詩入腦，以腦觀心 附錄進一步整理「分子的履歷表」與「詩人分子畫像」，從演化史回望神經化學如何塑造人類的恐懼、欲望、親密、戰鬥與安寧。這是一部兼具古典文學想像、神經科普趣味與心理自我覺察的作品。它讓讀者在李白的酒、杜甫的淚、王維的山水、李清照的晚風、辛棄疾的刀光之間，看見分子如何成為命運的暗線，也看見人如何在生理限制中，仍然把痛苦、衝動與渴望煉成不朽的詩。〔本書特色〕本書以神經傳遞物質重讀十位古典詩人：李白的多巴胺、杜甫的皮質醇、王維的血清素、蘇軾的腦內啡、李清照的 GABA、辛棄疾的腎上腺素……從詩句、人格到生理機制，拆解狂放、愁苦、空靈、焦慮與豪情的身體來源。那些被寫成千古名句的情緒，其實都有一條通往大腦深處的暗線。
～30秒實驗，啟動動力開關～從此告別拖延與自我責備，讓「動不起來」的每一天變得有趣又輕鬆！【本書特色】◎由人氣漫畫家親身實驗，將科學原理轉化為活潑有趣的四格漫畫，閱讀起來毫不費力！◎暢銷書《最高學以致用法》作者兼精神科醫師 樺澤紫苑，以及職能治療師、聲優、職棒選手等8位各領域專家聯手獻策，提供找回行動力的最強支援！◎專為連「三分鐘熱度」都維持不了的人設計，不需要意志力，只要順應大腦特性就能即刻行動！總是覺得身體沉重、提不起勁；買了一堆書都沒看、事情堆積如山也不想做；甚至連洗個澡都覺得麻煩、睡前充滿焦慮嗎？其實，你的大腦只是需要一點簡單的「啟動儀式」。《【漫畫版】30秒動力實驗》透過一位曾陷入低潮、完全沒動力的漫畫家，與暢銷書《最高學以致用法》作者兼精神科醫師 樺澤紫苑 等各領域頂尖人物的趣味對話，帶你認識大腦的運作機制。只要掌握80種簡單的日常技巧，就能啟動動力開關，擺脫懶骨頭狀態！如何「啟動開關」──．大聲倒數「5、4、3、2、1」：利用認知失調原理，讓大腦為了消除矛盾而開始行動。．對著鏡子露出笑容：只需10秒，大腦就會分泌多巴胺與血清素，迅速緩和緊張並提升情緒。．播放個人開場主題曲：像職業運動員上場一樣，用喜歡的快節奏音樂刺激多巴胺、振奮精神。如何「持續專注」──．把雜念丟進「遺忘筆記本」：寫下腦中零碎的思緒，清空大腦空間，專注於眼前的任務。．眼球用力左右移動：物理性切換大腦的「預設模式網絡（DMN）」，瞬間斬斷胡思亂想。．「一日和尚」：放下必須堅持的壓力，從「只做一天」開始，降低門檻反而更容易成功。如何「恢復身心」──．睡前寫下一行「讚美日記」：稱讚自己的努力過程而非結果，帶著愉快的心情入睡。．咬住毛巾發洩憤怒：不壓抑自我情緒，透過物理性的釋放讓交感神經「放電」，內心更輕鬆。．所有不順都怪給「嚴肅子」：將負面情緒外在化、客觀看待挫折，擺脫過度嚴謹帶來的窒息感。生活總是忙忙碌碌，花30秒跟著本書「做實驗」，找回原本就屬於你的動力與幸福感吧！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
環境和努力能戰勝基因嗎？專家為你解答所有關於基因的問題！「天賦異禀」「外表差異」「父母基因差異」……每個人都隱約意識到並接受這些差異，但一旦涉及遺傳學，公開談論這些差異往往成為一種禁忌。近年來，網路上出現了各式各樣的討論，「遺傳學」這個主題也引起了廣泛關注：◎出生決定了九成的人生？◎結婚對象要看才能還是家世？◎喝酒之後臉會變紅與遺傳因素有關？◎有能夠延長人類壽命的基因存在嗎？◎父母身高較矮的話生下的孩子也會比較矮嗎？◎父母的過敏疾病會直接遺傳給孩子嗎？◎「女兒像父親、兒子像母親」是真的嗎？本書對各種遺傳問題進行了詳盡的解釋，從「哪些基因遺傳自父母？」「遺傳學是如何運作的？」等基礎知識，到那些與基因有關的有趣話題，例如「收入與遺傳之間是否有關係？」「外貌差異造成的社會差距有多大？」，本書將以簡單易懂的方式，幫助你理解遺傳學的真相。本書特色環境和努力無法戰勝遺傳嗎？行為遺傳學專家告訴你關於「遺傳的真相與禁忌」： 提到遺傳，我們會想到身高、體重、頭髮顏色、眼睛顏色等父母傳給子女的身體特徵，而遺傳學就是研究這些特徵如何傳到下一代。其中，特別研究遺傳與環境對人類成長的影響的領域叫做「行為遺傳學」。本書將由行為遺傳學的專家，透過簡單易懂的方式，為你解釋與遺傳相關的各種有趣的問題。例如：「從父母遺傳的東西有哪些？哪些不遺傳？」「遺傳到底是怎麼一回事？」從這些基本知識開始，到「收入和遺傳有關嗎？」「外貌差距會造成多少社會不平等？」「遺傳決定一切，環境和努力無法改變嗎？」「生來就決定了九成，這是真的嗎？」等問題，這些我們經常聽到卻沒有人能夠正面回答的問題，在這本書中將會徹底為你解釋！ 「這是一本能夠讓每個人清楚且正確了解無法避免的遺傳真相的書。」 就讓本書為你揭開那些父母沒說、老師不教，卻默默決定你人生走向的基因祕密！
◇──────────────◇ 只要說「謝謝」，多巴胺、血清素、催產素立刻爆漲！ 頭痛、腰痛、背痛……所有痛痛都飛走！ 這是你從小就會的神奇魔法，只要「感謝」，你的大腦就無所不能！ ◇──────────────◇ ✔身體各種疼痛卻找不出原因跟解方？（可能是腦內啡分泌不足） ✔睡的再久都還是好累？（這是血清素與多巴胺乾涸的警訊） ✔人際關係緊繃，不信任他人？（你的大腦正缺乏催產素的連結） ✔想要更多，總覺得處於匱乏狀態？（你正被皮質醇持續攻擊） ✔總覺得壞事似乎只會發生在我身上？（大腦的「負面濾鏡」阻擋了成功信號） 如果你有上述問題， 而且什麼方法都試過了卻沒有好轉， 那要不要試試看「說謝謝」呢？ ★第一本結合「科學」與「實例」的「感謝教科書」★ ◇────────────────────────────◇ 讓「身體・工作・人際關係」全面好轉的關鍵， 竟然只有一個——就是「感謝」。 ◇────────────────────────────◇ 精神科醫師╳感謝研究家，聯手公開讓大腦「無所不能」的祕密。 每天都說的「謝謝」，其實是改變人生的關鍵。但你可能也曾懷疑——為什麼明明常說謝謝，卻沒有任何改變？那是因為，你只是在「說謝謝」，而不是在「感謝」。 ❤為什麼「感謝」是比嗎啡強效、且零副作用的天然止痛劑？ ❤東大研究證實：懂得「手動分泌催產素」的團隊，企業績效最高！ ❤愛說人壞話，會導致皮質醇長期過高，甚至萎縮你的腦細胞？ ❤逆境感謝術： 如何在倒楣時強行關閉「杏仁核」的恐懼訊號？ ❤比正向思考更科學的「感謝思考」，如何重塑神經迴路？ 從「感謝親切」到「感謝日常」，最終走向「感謝逆境」。 透過「感謝日記」、「五種感謝思維訓練」、「萬物感謝法」等具體練習， 引導你在平凡中看見價值，在困境中找到轉機。 ╲你不需要泡冷水澡、天天冥想、運動、嚴格飲控，╱ ╱你只要「3Q你的每一天」，就能改變大腦、改變人生！╲
當我們以人類的尺度衡量其他物種時，優越感便在不知不覺中產生那條區分人與萬物的界線一旦被視為理所當然我們失去的，不只是對萬物的理解，而是與它們之間的連結這本優美的著作，讓我們拋下使人盲目的自尊，以及衡量萬物的錯誤尺度重新喚起我們與地球和所有生命的聯繫這部作品熱情洋溢地頌揚了在生命世界面前的謙卑，引領我們對其他物種——以及我們自身——有了全新的理解。達爾文認為人類是生命之網的一部分，而非自然階級制度的頂端。然而，如今許多人卻認為，我們是有史以來最聰明、最有德行、最成功的物種。這種錯誤的思考方式使我們能夠為了自己的目的而開發地球，最終導致地球陷入危險的失衡。但這種觀點和生活方式真的難免嗎？《傲慢的猿》表明，人類例外論是一種意識形態，它更依賴人類文化而非生物學特性，更依賴妄想和信仰而非證據。哈佛大學靈長類動物學家韋伯多年來致力於研究我們現存近親豐富的社會、情感和認知生活。她揭露了許多科學研究對其他物種的偏見，並揭示非人類生命中未被充分重視的複雜性——從鳴禽和草原犬鼠的語言，到黑猩猩和珊瑚魚的文化，再到植物和真菌的敏銳嗅覺。她以引人入勝的故事和新穎的研究，為我們提供了一種以自身視角看待其他生物的範式轉換方式，這種方式正在徹底改變我們對其他生物以及我們自身的認知。對人類例外論的批判往往側重於我們對其他物種的道德義務。他們忽略了人類透過打破自身獨特性和優越性的幻覺也能獲得的益處。這種視角的轉變讓我們充滿敬畏之心，滿足了我們最古老、最深切的渴望之一：融入我們所棲息的更廣闊的整體。這關乎一種更美好、可持續的生活方式，它有可能治癒和振興我們共同的星球。本書特色1. 指出人類例外論是一種集體幻覺：作者透過有力的論證，以現代態度對古老物種歧視問題進行探索，認為人類例外論是一種文化建構，是人類以自己為標準測試其他動物的結果，也是透過後天學習習得，以及教育、消費體系強化，因此應放棄這種妄想。2.人類例外論是生態危機的源頭，建立自然與我們自己關係的新範式，以及對於動物福利的看法：當前生態危機、氣候暖化、野生動物的滅絕和土壤流失，都是人類合理化自己優越性，以使用資源、開發、為人類服務為名，進行生態破壞，比起改善技術，改變世界觀更能讓我們從根本上改變我們和自然的關係。3.放下傲慢，救救人類本身：本書作者為哈佛靈長類動物學家，透過研究靈長類的社會、情感和認知，讓我們重新瞭解他們內在生活的複雜性和豐富性。這個觀念的改變不只是讓人類善盡管理之責，反而對人類重新融入萬物和人類身心健康有極大助益，能讓人類避免走上悲慘前進的滅亡道路。在這個對人類和地球都很關鍵的時刻，一定要讀這本談至關重要問題的書。
◎為什麼科學家會為演化論爭論上百年？◎只有達爾文一個人想到「自然選擇」嗎？◎長頸鹿的脖子，真的是因為一直伸長才變長嗎？◎如果人類會演化，那我們究竟算不算「被創造」？當科學挑戰神創論一場關於生命起源的思想革命就此展開▎如果物種不會改變，化石怎麼解釋？在人類歷史的大部分時間裡，人們相信世界是上帝一次創造完成的，所有物種從誕生起就保持不變。然而，隨著地質學與化石研究的發展，越來越多證據顯示地球歷史極為漫長，生物也似乎在不同時期出現不同樣貌。這些發現逐漸動搖傳統的神創觀念，也讓科學家開始思考：物種是否可能在時間中慢慢改變？▎拉馬克：第一個認真談「演化」的人在達爾文之前，法國學者拉馬克已經提出生物會改變的觀點。他認為生物的器官會因「用進廢退」而發生變化，例如長頸鹿因為長期伸長脖子吃高處的葉子，脖子才會變得越來越長。雖然這個解釋後來被證明並不完全正確，但拉馬克的重要之處在於，他讓人們第一次認真思考：物種其實可能不是固定不變的。▎達爾文的革命：自然選擇真正讓演化論廣為人知的是達爾文提出的「自然選擇」。在貝格爾號航行期間，他觀察到不同島嶼的生物會出現細微差異，於是逐漸形成一個想法：在自然環境中，較能適應環境的個體更容易存活並留下後代，而不適應的則會被淘汰。久而久之，整個物種便可能發生改變，人類也不例外。這個觀點在《物種起源》出版後引發廣泛討論。▎華萊士：差點與達爾文「同時發現」有趣的是，自然選擇並不是達爾文一個人的想法。當達爾文還在整理資料時，另一位博物學家華萊士在馬來群島考察，也獨立提出了類似的理論。兩人的想法幾乎同時出現，差點形成科學史上的競爭。不過華萊士後來支持達爾文，甚至出版《達爾文主義》一書，讓「達爾文主義」成為自然選擇理論的代名詞。▎科學家的爭論，比小說還精彩演化論的發展並不平靜。書中描述許多精彩的學術爭論，例如法國科學家居維葉與聖伊萊爾在巴黎科學院的辯論。兩人對「物種是否會改變」持不同看法，爭論甚至牽涉到生物結構與功能的關係。這些衝突讓人看到：科學並不是一條筆直的道路，而是在激烈辯論中逐漸前進。▎演化論，其實還沒結束即使到了今天，演化論仍然在不斷發展。例如分子生物學帶來新的理論，如中性演化理論，對自然選擇的作用提出不同解釋，也引發新的爭論。正如生物學家杜布贊斯基所說，如果不按照演化的觀點思考，生物學中的許多現象都難以理解。演化論並不是已經完成的答案，而是一場仍在進行中的科學探索。➔從拉馬克到達爾文，從巴黎科學院論戰到現代分子演化演化論不只是生物學理論，更是一段充滿競爭、誤解與突破的科學史本書特色：本書從神創論主導世界的時代談起，到人類對生命起源看法逐漸改變。書中介紹拉馬克提出「用進廢退」、達爾文航行後提出自然選擇，以及華萊士在馬來群島研究得到相似想法，也提到居維葉、歌德等人的不同主張。透過長頸鹿脖子變長、島嶼鳥類差異等，說明物種隨環境逐漸改變，並講述演化論形成與學術辯論。
骨骼、頭顱、洞穴、壁畫……人類從哪裡來？我們的祖先長什麼樣子？直立人如何取火？尼安德塔人會說話嗎？克羅馬儂人靠什麼在冰河時代生存下來？從非洲草原到瑪雅高原，人類的演化之路，遠比想像更曲折壯闊！【追尋人類從遠古到文明的演化歷程】本書為美國史密森學會經典科普叢書之一，內容涵蓋人類自宇宙形成以來的演化發展，橫跨舊石器時代、新石器時代到青銅時代，完整描繪人類在地質年代中的演化脈絡與文化轉變。全書共十七章，結合古化石研究、遺址考證與大量圖像資料，帶領讀者穿越百萬年的歷史，深入了解我們如何從原始猿類一步步邁向文明。▎起源：從宇宙誕生到人類出現本書從宇宙與地球的形成談起，逐步闡述生命在地球上演化的過程，最終迎來早期人類的出現。書中透過古猿與現代人類的頭骨比較，呈現直立人、尼安德塔人與克羅馬儂人之間的差異與演化關聯，並深入說明腦容量、骨骼結構與工具使用對人類行為與社會的影響。透過考古重建與圖像對照，幫助讀者更直覺地理解人類在數百萬年演化中的生理與認知變化。▎生活：從狩獵走向定居書中詳實描繪舊石器至青銅時代的人類生活樣貌，介紹早期人類如何製作石器工具、生火取暖、搭建庇護所，以及如何組成群體、分工合作，甚至進行宗教祭儀。內容收錄多項經典考古發現，包括尼安德塔人洞穴、克羅馬儂人壁畫、埃及木乃伊、中國青銅頭盔與波斯弓箭手等，展現人類逐步建立語言、信仰與藝術表達的歷程，也呈現出面對氣候與環境挑戰時的適應力與創造力。▎文明：走向歷史的門檻人類從狩獵採集逐漸轉向農耕定居，並發展出更穩定的城市與國家制度。自新石器時代農業革命起，生活方式出現重大轉變，社會階層、貿易體系與政治組織相繼出現。書中透過介紹埃及雕像、瑪雅神廟與多個古代文明遺址，呈現不同地區各自發展出的文化樣貌與世界觀。這一階段象徵史前時代的終結，也宣告人類正式邁入有文字紀錄的歷史時代。本書特色：本書從宇宙形成開始，依序介紹了青銅時代、新石器時代、舊石器時代等人類的發展歷程，透過對古化石及其他遺骸的分析和研究，例如：人類和大猩猩頭骨、克羅馬儂人的復原、尼安德塔人洞穴、埃及人像雕像、埃及木乃伊、波斯弓箭手、中國青銅頭盔、瑪雅神廟遺址等，讓讀者更清楚了解人類演化的有序性、種族歷史的龐大與複雜。
神經科學家 ╳ 機器人學漫畫家讓腦科學從複雜變有趣！兩位作者攜手將極其複雜的大腦科學，轉化得連一般讀者也能理解。透過插畫，複雜的內容變得逗趣而簡潔，對於「人何以為人」這個根本問題，書中也有精彩的探討。——《柯克斯書評》這是一場探索大腦如何運作的調查，輕快而活潑……將科學與輕鬆的插圖巧妙結合。——《出版人週刊》一堂必修的大腦課在人工智慧與人類智慧即將交會的時代，理解心智如何運作的腦科學，正是必修的一堂基礎課！人類大腦是宇宙中最複雜的結構，控制我們的七情六欲、生活一切面向。但大腦到底如何運作？透過理解與分析，我們又是否能夠反過頭來控制大腦？➢ 愛是什麼？都說「多巴胺」能啟動戀愛腦，但若想長長久久，還有另一種愛情魔藥。➢ 為什麼有仇恨？大腦裡竟有仇恨中心！自我憎恨會轉移成憎恨他人！想治療仇恨，就要鍛煉大腦。➢ AI 會搶走我的工作嗎？了解AI如何運作會有幫助，為了做到這一點，我們需要了解人類大腦的基本組成和神經的運作方式。➢ 怎麼增強記憶？倫敦計程車司機的海馬迴特別大！改善記憶力有方法。➢ 快樂有公式嗎？這也許可以用E=mc2來表示。➢ 為何會上癮？無論你是對誰、對什麼事，或對什麼藥物上癮，都是從大腦中央深處的一小束神經元開始。連福爾摩斯也是如此！➢ 人真的有自由意志嗎？鳥天生會築巢、蜘蛛會織網，人未必勝天，但我們仍有選擇。➢ 死了，就什麼都沒了？都說靈魂的重量是21克，但死亡時其實發生了更多事。以上種種謎題，在神經科學家與知名漫畫家攜手合作之下，以簡單幽默的文字和圖像揭開謎底。本書以容易理解的圖文方式，從微尺度的神經元如何溝通，講到記憶的形成、不同腦區的功能，以及讓人之所以為人的自由意志是什麼……還有最令人感到好奇的，死亡是怎麼一回事？這些都是人們最常提問的一些大腦相關問題，不僅涉及生物學，也涉及物理、化學、心理、哲學、歷史、醫學等等面向。兩位作者除了提供精妙趣味的解析，更將最新的研究成果呈現在讀者眼前，讓你知道大腦如何工作、如何全面影響我們的生活。本書特色★ 理解大腦與神經科學的絕佳入門書★ 簡易輕鬆的文字搭配幽默圖像★ 針對一般最常提到的大腦及心理問題解惑★ 融合最新科學發現名家推廌充滿機智（無論是視覺或文字）、魅力與理性，以一種引人入勝且愉快的方式，帶你了解人類大腦。——平克（Steven Pinker），哈佛大學教授、《心智如何運作》作者作者以靈巧且富同理心的方式處理複雜主題，讓一般讀者受益良多……內容有趣且平易近人……同時不犧牲準確性與科學可信度。——《美國科學家》（American Scientist）本書以高度創意的方式傳達科學，尤其是關於人類最神祕的器官「大腦」。這不是枯燥的教科書，也不是漫畫書，而是一趟充滿樂趣的旅程，搭配清晰易讀的解說、幽默機智的筆觸、生動插圖與精彩敘事。——萊特曼（Alan Lightman），《愛因斯坦的夢》作者人類大腦是地球上最偉大的自然資源；豪爾赫和德恩是我最欣賞的兩位創作者。本書引人入勝、動人、幽默又發人深省。——諾茲（Ryan North），《製造文明 》作者這是對人類心智最溫和且全面的介紹，從細胞談到社會。多虧作者清晰的文字與迷人的插畫，我在假裝多年之後，現在總算真的理解神經元與神經網路了。——韋納史密斯（Zach Weinersmith），《火星之城》（A City on Mars）共同作者兩位作者勇於提出關於人類大腦最困難的問題，並以散文與漫畫交織的形式，讓你在大笑之餘也深思不已。——法瑞內拉（Matteo Farinella），《看漫畫了解腦神經科學》繪者身為理論物理學家，我通常避免思考大腦，因為它太複雜了。這本書也許正是解方。心理學、神經科學與哲學都以引人入勝的方式呈現，幾乎適合任何人的腦袋。——卡羅（Sean Carroll），《潛藏的宇宙》作者本書將帶你走進你的大腦。它會娛樂你、吸引你，同時尊重啟發它的科學精神。——達馬吉歐（Antonio Damasio），《事物的奇怪順序》作者
揭露社經地位、人生成就的隱藏邏輯走在知識界最前沿的生物社會學家康利，引爆了社會科學界最激進的社會基因體學革命。《社會也是一個基因體》鄭重宣告：你的DNA不只在你身上發揮作用，更延伸纏繞至你身邊所有人的DNA！你的基因塑造了你，也影響了周邊的環境，而他人的基因也在悄悄塑造你的命運；我們都活在一個基因與社會環境彼此交纏的莫比烏斯環上——「先天」與「後天」並不是一體的兩面，而是在同一平面上。康利以通俗、生動的方式，解說了這場社會基因體學革命的核心概念：PGI（多基因指數）如何用來預測人們的健康與疾病風險、學業成就與未來收入多寡、分析性格特質與行為模式……科學界開始能夠精準觀察基因如何影響人生軌跡，也能檢視家庭與社會環境如何使基因效應放大或縮小。社會基因體學革命即將終結「先天」與「後天」的二元爭論，顛覆你對自身與社會的理解，並且重新定義人類行為科學。本書好評聚焦於人們的基因組成與所處環境之間的互動，揭示了令人信服且新穎的論點，說明為何有些人能夠名列前茅，有些人卻被遠拋在後。身為社會基因體學的奠基者之一，康利在書中充分展現了他無止境的好奇心與敏銳的洞察力。這是一本思慮周密、博學、扎實的著作，充滿令人驚訝、亟待社會正視的重要洞見。—— 戴斯蒙（Matthew Desmond），普立茲獎得主，《下一個家在何方》作者身為站在 DNA 革命最前線的社會科學家，康利精彩拆解了先天與後天二分法的迷思，描述了關於我們的身體與人際關係如何塑造生命的迷人科學發現；同時，他也勾勒出一幅充滿情感的自畫像，展現了自己身為兒子、丈夫與父親，如何擁有足夠的勇氣去改變自己的固有認知。—— 哈登（Kathryn Paige Harden），《基因彩票》作者一段令人腦洞大開的旅程……《社會也是一個基因體》會讓你開始反思：那些你原本以為只是偶然發生的巧合、辛苦贏得的成功、以及審慎做出的抉擇，背後隱藏著多少基因與機運的力量。—— 澤尼克（Kate Zernike），《紐約時報》書評 這本書針對傳統的先天與後天二分法，提出了極具說服力的反駁，徹底翻轉了我們對人類行為形成因素的理解。—— 阿爾舒勒（Glenn C. Altschuler Ph.D.），《今日心理學》作者一本非凡的著作，深入探討了先天與後天如何相互作用，以及基因體時代對人類的繁榮與不平等，究竟意味著什麼。康利仔細梳理了這個具有重大社會影響、引人入勝的新興課題，並分析了其中的最新發現、運作機制與面臨的挑戰。—— 圖費克奇（Zeynep Tufekci），《推特與催淚瓦斯》作者這本關於先天與後天爭論的最新著作，可能會讓立場激進的讀者感到不安，但絕對能讓所有人樂在其中。—— 《科克斯書評》（Kirkus Reviews）
關於生命、愛、死亡、再生、協作的12堂生命課——從土壤到藝術到生態學習像真菌那樣生存、那樣行動！✦與原住民智慧耆老、藝術家、策展人、女性主義者和真菌學者對話——在日益複雜與不穩定的世界中學習真菌跨物種共生、復原力和永續性以菌絲體網絡的智慧，回應全球文化與生態挑戰！★為熱愛自然讀者、藝術創意工作者、環境行動者、教育者，提供全新視角與方案★特別收錄插畫家Rommy Gonzáleztru 藝術插畫，呈現真菌微宇宙之美★作者為知名策展人與藝術家，書中特別設計野外採集、菌絲冥想、仿生練習等工作坊與學習方案，邀請讀者體驗「真菌化」趣味過程。【本書簡介】菌絲體以看不見的方式聯繫萬物、交換能量、支撐森林。真菌從不孤立，從腐壞中創造生命，從死亡中打開新的生長途徑⋯⋯菌絲網絡不斷分枝、彼此連接的方式，不只是自然界的奇跡，也為我們人類提供了關於合作、共生與去中心化的啟示；近幾年，真菌與菌絲體更從科學研究領域走向藝術、文化與生態的實踐，成為激發新系統、新思維的隱喻。✦將真菌的生命策略，提煉為可供人類借鑑的智慧本書作者是多項國際生態項目發起人、藝術家兼策展人，她從荷蘭揚凡艾克學院到巴西米納斯吉拉斯州的香菇農場，展開了一場深入真菌世界的旅程。以 12 個章節，帶我們看見真菌的生存策略與智慧：＃真菌的生存策略：互惠、去中心化、接納不穩定和複雜性，並將彼此視為盟友 ＃真菌的腐生性和分解能力：啟發生態修復（Mycoremediation）和廢棄物轉化，將死亡視為新生命的燃料。＃真菌的非二元生殖（如裂褶菌多達23,000萬種交配類型）與反分類精神：挑戰性別、種族與文化中的純淨主義和二元思維。＃真菌的復原力：經歷隕石撞擊、冰河時期、核災難以及棲地喪失等考驗，以低技術、協作、整體、互聯、超強適應力且積極主動的方式，應對環境崩潰。✦真菌作為一種隱喻，教導我們如何在地表上生活作者將真菌的生物學特性（如菌絲體、孢子、腐生性）作為社會、政治、文化和環境的隱喻，以真菌學的視角，探討人類如何向真菌學習，設計出互惠互利的系統。書中透過第一手現地調查，與二十多位來自拉丁美洲、加勒比海和亞洲的真菌學家、原住民智慧耆老、藝術創意工作者、女性主義者、社區組織者等對話；他們的實踐多植根於跨物種合作、互惠共生、協作主義、非貨幣式資源交換、分散式權力、自下而上的草根行動，深刻呼應了菌絲體網絡的行為模式：＃將「食物正義」的範疇擴展到非人類物種（鳥類、蜜蜂、土壤微生物），反思人類的責任。＃讓藝術的生成與創作變成菌絲，在分解、連結與再生之間，重新想像藝術的可能性。＃「感知校準」的深度聆聽練習，重新激活和訓練我們的感官。＃繪製「菌絲體網絡圖」（去中心化／互惠節點）讓知識、情感、資源在網絡中流動。＃以真菌與切葉蟻、白蟻、蜜蜂的共生關係為例，探討多物種合作和互惠互利的模式⋯⋯從「如何變成真菌？」的身體學習，到「如何像菌絲體一樣組織網絡？」的集體行動，從「如何重新思考腐壞與分解？」的死亡討論，到「如何擺脫分類？」的性別思考，這十二堂課實際反映出的，是跨越物種、各種各樣生活方式的聚集與創建。作者將微觀的真菌世界與宏觀的全球議題作連結，觸及去殖民化、環境正義、氣候變遷、酷兒與女性主義、跨物種合作、藝術實踐、社會運動、原住民宇宙觀、糧食主權、地質深時⋯⋯等面向，召喚我們以菌絲體的智慧，積極回應全球文化與生態挑戰。✦讓我們學會「用孢子說話」！在複雜、糾纏與共生之中，重新學習如何一起生活「我們的世界是一個相互關係的複雜網絡，需要整體的、多感官的、多維度的概念來重新連結地景、植物群、動物群、真菌群以及彼此」。菌絲體是一種方法論，一種思考和行事方式。我們又如何將真菌的教誨，應用到生活、工作和思考方式中？作者以藝術策展和工作坊的豐富經驗，特別設計多種學習方案與工作坊：從「菌絲冥想」到讀書小組，從仿生練習到跨學科對話、野外採集⋯⋯邀請讀者體驗「真菌化」過程，並將真菌的教誨真正「激活」到社群與組織中。從菌絲體跨物種的共生協作、真菌網絡的復原力和永續性，激發我們對生活、工作、愛、死亡、再生與協作的全新想像！好評推薦古碧玲｜作家、《建蓁文薈》總編輯呂岱如｜策展人、緩行動物計畫創辦人洪廣冀｜國立台灣大學地理環境資源學系副教授董景生｜林業試驗所研究員蔡晏霖｜國立陽明交通大學人文社會學系副教授蕭有志｜「大量交織」創辦人、實踐大學建築設計學系副教授
聰明求生！126種有趣的有毒生物大集合雖然我們都有毒，但是毒的威力、保命技巧可是各有千秋！有些生物擁有能毒死大象的超強劇毒，有些生物會先詐死再趁機噴出毒液攻擊，還有生物是以毒物為食，藉此在體內累積毒素，甚至有長得跟蔬菜水果很像的有毒植物！活潑可愛的插圖與漫畫 + 淺顯易懂的完全解析不僅一窺這些超毒生物的內心話，還可以掌握牠們的生態、特徵、危險程度！愈了解就愈有趣，讓我們一起進入這個精彩萬分的「有毒世界」吧！本書特色★圖文並茂，輕鬆認識生物界的「狠角色」簡單易懂的文字，搭配上豐富逗趣的插圖，帶你靠近那些充滿魅力的有毒生物。還能悄悄偷窺動物們的內心話！★遇到了該怎麼辦！書中貼心搭配「處理方法」，讓讀者不只知道哪些生物有毒，還知道遇上時該怎麼辦 ，知識瞬間升級！★知識與驚奇並存，了解有毒生物的生存法則深入探索有毒生物為了生存所演化出的能力與策略，讓人驚呼「哇，原來是這樣！」，搭配上「危險度」、「必殺技」，讓你更能掌握牠們的危險程度和生存技能。
