登山皇帝的14座／8000公尺高峰：死亡不能阻止上山的腳步！看梅斯納爾如何超越人類極限，站上世界之
死亡不能阻止他上山的腳步！ 🏔「義大利登山皇帝」萊茵霍爾德‧梅斯納爾🏔 克服瀕臨死亡邊緣，憑藉鋼鐵般的意志，逆著風雪向前行 用生命寫下14篇╳8000公尺高山的危險實錄 & ❄比起登頂，更重要的是「存活」 歡迎一同窺探作者萊茵霍爾德‧梅斯納爾在攀爬大山時所遭遇的困境。 當面臨同行的親人在眼前喪失生命， 因為凍傷而需要將手、腳指截肢， 在高山上親臨極地低溫、暴風雪或雷擊…… 克服一次次瀕臨死亡的邊緣，讓他更珍惜所擁有的一切。 & 🏔戰勝自我極限，站上世界屋脊 請跟隨本書的作者萊茵霍爾德‧梅斯納爾遠征8000公尺的神祕大山吧！ 前進聖母峰、K2峰、洛子峰……等14座高峰， 透過生動的文字描述與圖片輔助，成為登山隊的一員在極地裡冒險， 一起進入用生命寫下的雪山存活錄！ △△△ 與「義大利登山皇帝」萊茵霍爾德‧梅斯納爾踏上攀登高山的旅程！ 一起與他深入8000公尺高峰的無人之境， 更在一趟趟的極地冒險中挑戰身體極限， 歷經了無數回身心俱疲的遠征，仍無法阻止他想上山的心， 因為就算次次瀕臨絕望，他仍可以從中看見希望， 並永遠抱持著：「比起登頂，更重要的是『存活』」的信念完成每次的巔峰挑戰。 梅斯納爾透過文字與圖片紀錄下登頂8000公尺高山的14篇危險記事， 或者可以說是，他用生命去和高山所拼搏而存活下來的「生死回憶錄」…… 本書是萊茵霍爾德‧梅斯納爾自1970年的第一趟南迦帕爾巴特峰， 到1986年的最後一座8000公尺高峰的洛子峰的探險紀實， 並詳細記錄下14座8000公尺高峰的發展歷史，將其延續至今日。 & 【本書特色】 🗺&實地走訪拍攝下精彩圖片 作者與共同參與的登山家們耗費十幾年的時光在從事危險的登山活動之餘，並同時進行拍攝紀錄工作，全書共有123幅彩圖完整刻畫出每座山脈當時的絕美輪廓。 & 🗺&14座8000公尺高山地圖 全書收錄14張8000公尺攀登路線圖，全彩的手繪地圖詳細地記載每次的登頂方向，除了更瞭解高山的地形結構，讓讀者也能一同身歷其境。 & 🗺&14座山脈攀登發展史 在每章高山篇幅中在最後一節皆會詳盡地介紹該山脈的登頂歷史，仔細地列出發生年度、國家、登山隊伍、登山家姓名及行進路線，甚至是詳列意外發生的原因等，使讀者能一次掌握高山攀登史的發展脈絡。 & 🗺&不止是登頂，而是學習做能力所及之事 這本不是教人如何登山的書，而是能在每一次的絕地逆境中活下來，最重要的是要知曉在能掌握的範圍內，做自己能做得到的事情，而非強自己所難，造成無可挽回的結果。如梅斯納爾所說，這次沒辦法登頂，就等下次吧！
上吧！玩攀全攻略：從攀登基礎技術到進階完攀策略，最新野外攀岩全指南
裝備 ╳ 繩結 ╳ 保護點 ╳ 固定點 頂繩攀登 ╳ 先鋒攀登 ╳ 大牆攀登 自我救援 ╳ 確保 ╳ 下撤 單繩距路線 ╳ 多繩距路線 攀岩者在岩壁上所需要的知識、技術與風險管理概念，都在這本書裡。 中文世界第一本涵蓋基礎攀岩與進階傳攀的專書 從新手到高手，從遊戲到專業，從玩攀到完攀，一本解決！ 逾600張細部圖解+由淺入深的技巧解說，帶你走進磅礡的攀岩世界！ 何中達（前任中華民國山岳協會理事長）、呂忠翰（果果）（台灣極限登山家）、李美涼（「冒險精靈」攀登教練）、李虹瑩（奧運攀登國手）、張元植（台灣登山家）、張星雯（「艾格探險」技術總監）、郭鎮魁（「艾格探險」攀岩指導員）、黃楩楠（中華民國山岳協會理事長）、鄭佳岷（地瓜）（「原岩攀岩館」館長）◎一致推薦（按姓氏筆畫序排列） ╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱ 繼《一攀就上手》、《傳統攀登》之後， 小Po易思婷通過美國山岳嚮導協會（AMGA）考核， 拿下攀岩嚮導領域最高等級的「AMGA Certified Rock Guide」認證， 再次為台灣讀者精心撰寫的全新「基礎+進階攀岩」技術全書！ ╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱╱ 你可知道，無論往上攀登或往下撤退，攀岩者都是在「系統」裡行動？ 身為全方位的攀岩者，「善用系統」，就是最不可或缺的觀念！ 本書收錄逾600張詳細分解圖，技術與觀念兼具，一步步示範正確的系統架設方式， 讓你不僅上得去下得來，更可在面對不同的攀岩路線時，大膽挑戰自我！ ◇◆ 攀岩領域會使用到哪些系統？單繩距和多繩距的系統有何差異？ ◇◆ 多繩距路線有哪些常見流程？不同系統之間該如何轉換？ ◇◆ 裝備如何取捨？不同裝備有哪些應用的時機？ ◇◆ 如何判斷路線的最佳行進方式？ ◇◆ 哪些大原則絕對不可忘記？ 攀岩是人類最古老的活動，往上攀登是人類與生俱來的本能。 但說到攀岩，一般人會想到什麼？令人恐懼的高度？刺激的極限運動？必須冒生命危險？ 以上或許對，或許不對，不過，很少人知道的是， 攀岩，除了技巧，更需要條理清楚的全盤性思考；攀岩，其實是一種邏輯分明、重視效率的運動！ 對於專業的攀岩者來說，面對不同的攀登環境、岩質種類、路線長度，該怎麼攀，絕對沒有單一標準答案，而是要綜合智力、體力、時間、人數，天候、技巧等各種考量，才能做出最好的決定。 《上吧！玩攀全攻略》是中文世界唯一一本涵蓋基礎與進階攀岩的專書，作者小Po將親身實戰技巧融合攀岩理論，讓每個人都能輕鬆跨入這項看似不易的運動，享受最純粹的攀登樂趣。書中不僅羅列出近年來最新的硬體裝備如岩楔、繩索、快扣，也詳細說明各種上攀與下撤情境的固定點架設法，對於先鋒者、跟攀者與確保者的角色及互換，更有立體的介紹。凡是想要理解攀岩、學習攀岩的人，無論運動攀登或傳統攀登，本書都能給你超乎想像的收穫。
你一定要知道的43項登山醫學知識
【臺灣登山職人誠摯推薦】 & 世界公民兼探險家‧呂忠翰 作者是有在爬山的醫生，以自身在這方面的專業經驗，集結並整理撰寫了山裡常用的醫療知識，推薦給大家一讀！ & 嘉明湖山屋管理員‧廖文泉教官 從認識高海拔相關疾病到出發後狀況處理，以及出發後山上常出現的身體狀況，有條理的讓你知道如何應對。 & 山岳攝影師‧雪羊 熱愛登山的醫師，以輕鬆幽默的筆調所撰寫的野外醫學專書，希望這本書，會成為你提升登山安全，乃至舒適度的最好良伴。 & 陳崇賢醫師以自身家醫科醫學專業， 結合多年戶外單車騎行與登山經驗， 彙整超實用野外醫學急救知識，報給你知！ & 登山健行可不是說走就走， 出發前運動肌群需訓練好，以避免運動傷害； 市面上野跑鞋、登山杖、防蟲劑品牌眾多， 該如何挑選，也是門重要學問； 當發生水泡、拉傷、抽筋、蟲螫……你知道如何處理嗎？ 高山症、失溫、水腫、過喘、熱傷害……又該如何預防與治療？ 疫情下，該如何戴口罩運動？以及如何透過運動調適身心？ & 本書不只詳細整理疫情前基礎登山急救知識， 更收錄疫情後野外醫學相關新知！ 協助你作好萬全準備，安心走入自然、賞美景、挑戰自己！
華人首次遠征世界第二高峰K2：2000年海峽兩岸喬戈里峰聯合登山隊紀實
「沒有征服只有生還」—遠征攀登K2紀實 極地遠征探險，對一位登山者是其一生中重要的挑戰！人性弱點在八千公尺高山上會隨時展露無遺。高山並非無情，登山智慧是在「心」而非在「腦」，如不能以尊重生命、謙卑敬慎的心態去接近它，大山反噬給我們的則會是冷酷殘忍的面目。登山者均應切切明瞭，攀登八千公尺以上高峰時心中必須秉持「沒有征服只有生還」 的信念。 本書為集華人世界少有以籌劃者、領隊、現場指揮的立場，用「科學論文」的形式，將遠征攀登世界第二高峰k2的細節有系統地呈現，有別於以攀登者個人的角度與觀點來寫書。 本書除可提供「有用的資訊」及「正確的觀念」給有意參加遠征攀登高山的同好外，也可提供大型遠征攀登活動的籌劃者、領隊、或現場指揮作為參考。 除此，本書詳實記載登山歷史紀錄與邊疆地理交通供讀者閱覽。 & ＃台灣博客思出版社 &
登一座人文的山：貫穿古今中外、文明與荒野，獻給所有戶外人的自然人文通識課
我們自詡自然界一員，又生活在「山之島」臺灣，可曾好好了解自己與荒野、自然及山的關係？順西方和漢文化的源流而下，匯集於臺灣，一趟人類文明與自然環境關係的時空之旅。本書提供省思：荒野是什麼？人與自然的關係是如何演進的？又該如何看待我們的山岳和環境？並試圖為山林活動的亂象頻生尋找解答。◆愛山、親山，也讀山、寫山，時常發表精闢文章針砭時政、評論登山議題的「城市山人」，首部探討山、人與荒野關係，獻給所有戶外人和山林愛好者，以期促進臺灣山岳文化的肺腑之作。◆本書以歷史、哲學、文化、社會經濟、戶外遊憩活動的多元視角，藉著和西方的深入比較，重新定位、分析、詮釋台灣獨特的自然環境，讓我們能夠用全新的觀點透視台灣山域的過去、現在與未來，在「行走的山」之餘，豎立一座「知識的山」。◆中文世界裡少有探討「戶外文化」的書籍，而綜合性地從西方荒野哲學、環境保護主義、國際登山運動歷史、社會變遷等面向來分析的更是罕見，在一個全民都愛往戶外跑的時代，這本書可幫助大家建立一個思考各式戶外議題的架構，和國際接軌之餘，也能更深入了解台灣的獨特之處何在。◆本書內容兼融歷史的縱深和空間的向度，透過多元視角、恢宏格局和扎實論述，援引爬梳古今中外的荒野哲學和自然人文宇宙觀，期許台灣建立自己戶外登山文化的知識體系書寫標竿之作。◆本書也為山林解禁後又遭逄疫情時代，山林活動勃發造成的諸多亂象尋找解答，遍及體制、政策、教育等層面，希望國人貼近自然之餘，也能建立成熟理性的山岳文化，成為珍惜環境、為自己負責的戶外公民。「如今是臺灣山林面對大眾的新時代，人人皆可為登山客，傳統社團也逐漸走向煙消雲散的終局，我們又該如何去蕪存菁，傳承好的戶外文化給社會呢？我們該如何教育大眾土地倫理和無痕山林呢？我們該如何預防山難繼續發生呢？我們該如何思考原住民族的傳統領域呢？如此繁多複雜的議題步步進逼，像從前一樣置身事外已經不合時宜，我們需要更多走入山林的民眾從現在起，更加關懷我們僅存的原始自然，瞭解過去這座島嶼上的時代故事，並反思人類和自然的關係該何去何從。」──本書作者 董威言荒野提供了滋養靈魂的空氣，山林給予了舒緩精神的養分，任何一趟深入自然的旅程，對於城市人來說皆是彌足珍貴的一次重新開機。但進入臺灣山林荒野間，除了滿足自身運動鍛鍊、收集百岳、尋找心靈慰藉等目標外，也是該想想「我們可以為下一代做什麼」的時候了。台灣是個多山的小型海島，約有70%的土地皆歸類為山區，超過3,000公尺的高山密度更是驚人，稱為「山之島」一點也不為過。誠如壯志未酬的英國登山家喬治‧馬洛里（George Mallory）所言，「因為山在那兒」，人就是會去攀登，意義不是這麼的重要。不只是我們台灣的山，世界各大山脈也是如此，懷抱著各種目的、夢想、野心的人們前仆後繼，於近兩百餘年譜出了一首山與人的宏闊交響樂章，有阿爾卑斯山脈曙光乍現的第一章、遠征世界各大山脈的第二章、挑戰人類極限的第三章，和如今我們所處的第四章──雖然尚未有明確的定義，或可稱為觀光與多元登山的最終章。而國外荒野哲學、環保運動和戶外文化實為一體三面。假如我們以美國荒野理念和環保運動形成的過程相比，會發現可以分為三個階段：人和自然的關係改變，人走入自然環境，人開始保護自然環境。如此觀之，那我們就不得不從臺灣的登山運動和其時代背景來思考：為何我們最喜歡走入荒野的一群登山者，卻沒有對人與環境的關係產生省思？新冠肺炎疫情的影響之下，各國民眾紛紛前往郊外享受自由的空氣，引發全球性的戶外暴潮，而台灣也不例外。但隨著人潮湧入野外，就產生許多問題和亂象，同時也是個反思的好機會。我們住在一個山地約占70%的海島，3,000公尺以上高山的密度更是世界稱雄，人民卻是見山不知山，浪費得天獨厚的自然環境之餘，更無法與養育台灣人的土地產生更深的連結。本書將以歷史、哲學、文化、社會經濟、戶外遊憩活動的多元視角，藉著和西方的深入比較，重新定位、分析、詮釋台灣獨特的自然環境，讓我們能夠用全新的觀點透視台灣山域的過去、現在與未來，在「行走的山」之餘，豎立一座「知識的山」。
登山聖經 暢銷百萬60週年全新增訂第九版
出版60年，全球熱賣1,000,000冊 史上最暢銷登山學權威經典 第九版獨家增訂收錄： ・進階攀登技能，體適能訓練 ・人工攀登、雪攀、冰瀑攀登知識 ・急救預防與應變、雪崩求生對策 ・戶外服裝材質的改良、高山著裝技巧 ・導航用具、地圖與氣象判讀資訊的最新發展 搭配逾四百張圖表，重新繪製詳細教學插圖 內容編排淺顯實用，重點呈現清晰，更易於吸收記憶 & 《登山聖經》一九六○年初版上市，至今翻譯語言超過十五種，全球讀者達百萬人。無論老將、新手或有志攀山越嶺之士，均將本書視為必備教科書。 全面囊括當前登山運動所涉及的概念、技術和問題，除了提供新手基礎資訊，也有助於經驗的攀岩者回顧和增進自身技巧。深入撰寫諸如攀岩、冰上攀岩和人工攀岩等主題，提供對特定主題感興趣的讀者鑽研。
登山體能訓練營 上山前的復位訓練及體能維護
～鍛鍊「行動體力」與「防衛體力」，打造能夠一輩子安全登山的體格～ 你能準確掌握自己的體能程度嗎？ 你知道自己能夠挑戰什麼程度的山嗎？ 登山是一項不用與他人競爭的運動，沿途還能悠閒欣賞景緻，因此深受男女老少喜愛。 但如果體力不支、中暑或失溫，當然就不用談什麼享受大自然了。 儘管不像競技運動那樣需要與他人競爭，為了面對大自然的嚴峻環境，我們還是得進行相應的訓練，才能培養出能夠享受山野、順利下山的體力。 ◆理想的「登山體格」＝「行動體力」及「防衛體力」兼具的身體 體力大致可分成「行動體力」及「防衛體力」兩大類。 行動體力是指能運用全身使彎曲、伸展、扭轉等各部位的動作彼此連動，做出步行、攀登、下山等行動的身體能力。 防衛體力是指保護身體不受外在壓力侵犯的身體能力。一般而言，防衛能力弱者就稱作虛弱。防衛體力在登山方面，是順應嚴峻自然環境的一種重要身體能力，這點也是與室內運動最大的差異。 行動體力及防衛體力兩者兼備的身體，才是我們所追求的理想登山體格。 行動體力的要素 →全身持久力 →肌耐力 →肌力．瞬間爆發力 →平衡性 →敏捷性．精細性 →柔軟性 防衛體力的要素 →免疫力．精神力 →對物理壓力的抵抗力．對生理壓力的抵抗力 本書從登山前的日常訓練、行山訓練及營養管理，到登山後的復位訓練與放鬆，提供了打造「登山體格」的各項必備知識。不論是登山初學者還是資深登山者，均可配合自身程度選擇適合的體能訓練與維護方式。 訓練不足與訓練過度都是非常危險的，本書的目的並非以圖解介紹多種訓練法，讓讀者仿效，而是希望培養出能配合自身體力、身體狀況、山的等級，選擇合適訓練法的獨立受訓者。 讓我們一同了解自己的身體，擬訂訓練計畫，打造理想的「登山體格」吧！ 本書特色 ◎從日常訓練、營養管理，到復位訓練及體能維護，幫助你打造完美「登山體格」！ ◎真人示範訓練動作，清楚易懂，任何人都能輕鬆照著做！ ◎介紹擬訂訓練計畫的方法，以培養出能夠配合自身體力、身體狀況、山的等級，選擇合適訓練法的獨立受訓者！
我的露營人生 Life is Camp 就是不出來遊山玩水，所以才會變老
不是因為年紀大了才出來遊山玩水， 而是不出來遊山玩水，所以才會變老！ & 無論是什麼事物，只要持之以恆就會成為力量， 能辦到的情增加了，樂趣也會隨之增加。 & 不要過於在意身分證上的年齡， 因為是否持續懷抱好奇心、樂觀正向地享受人生，才是衡量一個人年輕與否的指標啊！ & 席捲網路、讓年輕人為之驚嘆的超人氣「戶外活動型爺爺Youtuber」──「winpy-jijii」 將親身和各位分享他獨到的樂活哲學。 & ★頻道訂閱人數超過20萬，轟動日本戶外活動圈的「winpy-jijii」究竟是何方神聖？☆ 外表看似生活中經常可見到的鄰家老爺爺，內心卻蘊藏著你我都望塵莫及的活力與熱情。 & 因為上傳了一支「將妮維雅鐵罐磨亮的方法」影片，沒想到竟意外在網路引發討論熱潮。讓他開始正式拍攝各種戶外活動相關影片，向各個族群的視聽者傳達自己的獨門生活風格，以其獨特的發想、絲毫感受不到老態的時髦氣質與親切的態度，一舉躍升為關注度極高的「人氣網紅爺爺」。 & 將「人生就是戶外活動，戶外活動就是人生」與「對分析物品結構與DIY懷抱濃厚興趣」等信念作為自己品味人生、暢遊各式活動的豐沛動能，讓今年已經70多歲的他，依舊滿懷童心，盡情探索且嘗試各種嶄新事物。 & 【露營風格】、【裝備選配】、【用具改裝技巧】、【整理收納術】、【戶外料理食譜】……etc & 超過50年露營與戶外活動的資歷，讓「winpy-jijii」累積了豐富的經驗與多元的技術，這些寶貴的內容與親身體驗後獲得的智慧結晶，都將毫不藏私地匯集在本書之中。 & 不論你是身經百戰的露營老手、還是對初次露營抱持憧憬的新鮮人，相信都能在「winpy-jijii」的分享與傳承中，獲得不同層面的啟發與助益。 & ★愛好大自然、以童心為原動力的「winpy-jijii」怎麼帶你玩戶外活動？☆ 胸懷赤子之心，對任何事物都充滿好奇與探索動力的「winpy-jijii」，其享受生活的方式與切入點也和常人有所不同。就讓我們跟著他的腳步，從中逐步摸索並建構出「屬於自己」的樂活人生吧！ & ◆winpy-jijii的露營風格 一般或登山、汽車或機車，你的露營模式將決定紮營訣竅。來看看到底是哪些堅實的好夥伴陪伴爺爺度過露營人生吧！ ◆winpy-jijii的七種用具 兼顧實用性與自我風格，讓露營過程更便捷愉快的必備品。爺爺露營時不可或缺的裝備是哪些呢？讓我們來一探究竟。 ◆winpy-jijii的自製用品 抱持好奇心，親手打造世界上獨一無二的露營用具。18種讓露營用具效能升級的DIY改造教學，將透過圖文傳授給大家！ ◆winpy-jijii的露營料理 善用各式器具，讓你在野外也能端出讓人驚嘆的美味。收錄22道簡單好做，美味到讓你期待下一次露營的戶外料理食譜，將徹底擄獲每位露營客的胃。 ◆ winpy-jijii的深入大解密 喜愛擁抱自然的童心爺爺，在日常生活又是什麼樣貌呢？為你發掘更多關於winpy-jijii的訊息。 & ★愛好分享與結交夥伴，「winpy-jijii」傾囊相授的教學影音大公開☆ 想知道爺爺如何在日本的戶外活動愛好者之間引發關注的嗎？涵蓋本書讀者專屬影片在內，書中各式DIY與露營技巧影片連結，都以QR CODE形式整理呈現，方便隨時查詢與觀看，邊看邊學增進效率。
山中歲月，用心寫下自己與山林的對話
★ 一天一美照，搭配心情散文與留白書寫空間 ★ 可以悠閒地翻閱想看的山林美景，更可以自己動手寫下日記 ★ 小開本、精美印刷，方便攜帶好收納，隨時隨地一翻開就有好心情 ★ 特別收錄「台灣百岳列表」、「台灣小百岳列表」，隨時記錄自己完登了幾座山 & ▌366張經典山林美照 × 366則雋永知識傳承 ▌ & 本手冊集結了（百岳完登者）Joe Joe Huang領隊過去數十載的山岳經驗與美照之大成，從1月1日到12月31日（包含2月29日），用366張絕美攝影作品搭配上366則心情記事／登山小常識／山岳禮儀／行前準備／安全守則，配合巧妙規劃的書寫空間，提供讀者或是有興趣到郊山踏青健行的人們，一個簡單、輕鬆卻字字珠璣的絕佳選擇。 & 無論是只想要來一趟「紙上行旅」，或者是想要跟著本書的內容與附錄「台灣百岳列表」、「台灣小百岳列表」逐一完登的山友，都可以在這本精美小巧的手札當中獲得抒壓與洗滌心靈的管道。 & 【給自己的心放一個假，感受閱讀與書寫所帶來的靜謐韻味】 & 我們從出生以後，無論是求學過程中的試驗、升學壓力，還是出社會以後所面臨的求職、成家、育兒、敬老、道別等種種日益龐大的「重擔」。其實都會讓我們的生理與心理在無形之中承受著偌大的「責任」與「壓力」。 & 再加上3C產品與網路科技的發達，頓時間，我們越來越少拿起過去曾經愛不釋手的文具，更是鮮少會動筆寫下自己當下的感受或是記錄下生命中某些值得回憶的歷程。 & 其實，紙本閱讀與動筆書寫，是兩個可以幫助我們放鬆心情的好方法。因為透過手指的觸覺、紙張所散發出來的氣味、咀嚼與消化圖文當中的豐富資訊、握筆動腦思考一筆一劃的過程中，可以讓你我更加集中注意力，免於各種手機或電腦不斷發出的「通知」、「訊息」、「郵件」等干擾。 & 除此之外，「親近山林」更是一個意外抒壓的絕佳休憩活動。 & 生命中，難免會因為各種不得不的問題、誤會、考量，而讓自己遭受到責難或不諒解。儘管當下多麼想要去解釋與化解那些「結」，但有時就是那麼的「天不時、地不利、人不和」。 & 與其不斷地做「困獸之鬥」，倒不如挑個晴朗的天氣，找個近郊的森林步道，起個大早去走走，除了一路上可以吸收對身體有益的芬多精以外，當我們登上這些丘陵與小山頭的時候，眺望著山下與遠方那渺小的一切，此時心中「豁然開朗」，那些一度讓自己擔憂、失眠的紛擾，也會瞬時淡化與放下，這就是到郊外健行或登山的眾多好處之一。 & 誠摯地邀請您， 親自去美麗的山上走一趟，就會明白我們與本書在說些什麼。 & 【出發，去盡覽台灣的山林美景吧！】 & 放眼世界，沒有幾個國家擁有台灣如此特殊的地形，在全島約36,000平方公里的面積內，超越了100公尺等高線的面積大約佔68.7%之多。也因為這樣，你我身邊不管是都會區還是郊區，其實都有著大大小小的山林路徑可供健行與登山。 & 隨著Covid-19新冠（武漢）肺炎在全球蔓延，徹底改變了人們的生活與旅遊型態，許多出國的人潮，全都紛紛轉往國內各大風景區，特別是入門等級的步道、郊山、小百岳、甚至是幾座容易親近的百岳，由2020年每每人潮爆滿的各種警示，可見一斑。 & 在前兩本著作：《百岳完登圓夢手冊，25條行家精選的攻略路線》、《原來百岳離我們這麼近，來自海拔3000公尺的夢想實踐手冊》當中，我們已經把各種攀登路線與必備入門知識介紹給大家。 & 這次我們要用一天一「美照」，搭配Joe Joe Huang老師與團友們穿梭於山林間的趣味故事「散文」，佐以適度「留白」的空間，邀請您無論是在家中輕鬆閱讀之際，還是登高望遠享受放空的閒情逸致之時，翻開本書把自己當下的心情與想法親筆寫下，完成這本成為獨一無二的「健行日記」。 各界名人 誠摯推薦 & 【江衍欣】 台灣歐德傢俱股份有限公司 總經理 & 【全蔣清】 布農卡里布灣登山社負責人、MIT台灣誌特約嚮導、南投縣消防局山搜義消分隊長 & 【周裕欽】 東華大學教育學博士／兼任助理教授、東華附小／輔導室主任 & 【黃銘凱】 阿凱登山企業社負責人／2006年完登百岳／資深高山嚮導 &
山教我的事
走過島嶼的山，聽見內心真實的呼喚 一個插畫家留學台灣的故事 & 「唯有更深入的認識，才能理解，並且打從心裡喜歡。 由衷的認同與喜歡，就是力量」 & 出生於彰化八卦山邊的插畫家沈恩民 從小就熱愛畫畫，夢想有一天能出國留學 長大後，他順利進入夢想中的設計公司、成為知名圖庫的暢銷插畫家 但就在事業爬上頂峰之際，他卻失去了提筆作畫的勇氣...... & 為了逃避，也為了摸索，他頻繁地走進山裡 他參加嘉明湖手作步道假期，學習用雙手作步道 他著熱血教官們，與活潑的國中生一起到高山進行冒險體驗教育 他與調查團隊走入荒煙漫草中踏查古道，聆聽在地耆老與文史工作者的生命故事 他跟隨台電工作人員，走進百年時光之道，發掘一段被淡忘的歷史 他報名淨山活動，以垃圾之名上山，把不該留在山上的東西帶走 他拜訪守護山林的巡山員，聽他們敘說工作的挑戰與艱辛 & 一次又一次的山行，他放慢了步調，多聽了一些故事，也多了一些思考的時間...... & 曾經，他以為自己缺乏的是出國留學的洗禮，但跟著不同的人走訪島嶼的山林，彷彿經歷了一場台灣留學之旅，不僅讓他重拾畫畫的樂趣，也重新找回了自己。 & 本書是作者2014年以來的山行紀錄，他以融合地理、歷史、生態、人文的方式，描繪台灣的山林，更以溫暖的筆調，記錄為台灣山林付出的那群人與那些事。 & 本書特色 & ◎充滿探索趣味的山岳地圖：融合地理、生態、歷史、人文元素，適合慢慢欣賞，也可以當跨領域教材，包括雪山、大霸尖山、南湖大山、嘉明湖、能高越嶺西段、棲蘭、太平山、阿里山、布農祖居之地等。 & ◎呈現山中樸實卻令人著迷的簡單生活：白天專心走路，傍晚紥營、炊食，夜晚伴著星月早早入睡，清晨伴著鳥鳴起床。一日復一日靜謐的山行生活。 & ◎記錄山中人情味：生態工作者對自然保育的熱情、熱血教官對邊緣少年的關心、山友圍坐營火分享人生故事、在山屋裡拉筋聊天說笑、交換裝備使用心得。 & 一致推薦 & 林華慶& &林務局局長 王迦嵐& &健行筆記總監 伍元和& &山屋管理員 吳雲天& &台北市出去玩戶外生活分享協會秘書長 洪廣冀& &台灣大學地理環境資源學系助理教授 徐銘謙& &台灣千里步道協會副執行長 連俞涵& &演員、作家 陳秀蘭& &勇氣書房店主 麥覺明& &導演 劉克襄& &作家、自然觀察者 蔡建福& &東華大學自然資源與環境學系副教授 楊世泰、戴翊庭& &《折返》、《山知道》與《步知道》作者 &
山林癒：沐浴山林擁抱樹木，借助大自然力量自我療癒
一起走進山林，來抱樹吧！ 發現樹療和森林浴的美好益處！ 2019/10/21台灣山林全面開放，安全享受山林前， 先認識森林浴、樹療法和山林如何治癒身心！ ◆法國專業山域嚮導暨樹療師艾力克．布里斯巴赫不藏私分享切身經驗，傳授森林浴和樹療法。 ◆從森林浴和樹療法是什麼到樹是怎麼工作的，從有益身心的30種樹種到如何進行森林浴，從依個人需求從事專屬森林浴到各國對森林保育和生態永續的倡議，詳盡解說相關知識和趨勢！ ◆完整揭露樹木能為健康帶來好處的祕密：對抗壓力和抑鬱、幫助睡眠、重新與大自然連結、促進免疫系統、對抗糖尿病、呼吸系統疾病與過敏、緩解病症加速復元、恢復精力增進自信。 ◆詳介帶來助益的30種樹種及其樹療功效，包括：山毛櫸、扁桃、赤楊、毛樺、橡樹、刺柏、榆樹、楓樹、松樹、梧桐、橄欖樹等。 ◆探索富神話色彩的群峰與深藏不露的山谷、原始森林與特有物種、在地族群與少數民族、文化與專業知識，尋求恢復元氣，重新與大自然連結。 ◆搭配160張精美療癒彩照和手繪圖，樹木、植物、山林、大自然景色盡收眼底。 「重新與自然連結有助於建立深層的平衡和幸福感，尤其是它能減少壓力。我發現森林恢復了我的寧靜，改善了我的健康。閃閃發光的辦公室和引人入勝的樹木之間，有著巨大的差別，有時讓我覺得自己像是穿著西裝的現代德魯伊僧侶，只不過我在週末的時候不會搭上披肩長袍，而是換上健行運動鞋！幸福就在大自然中，我就是因為這原因而成為樹療師：和你一同分享風景的美，不是為了把它拍下來好放到Instagram，而是盡情享受眼前的這一刻。我想以你手上這本書訴說我的經驗、我和樹木不可思議的相遇，它們帶給我什麼，以及這些能為你帶來什麼。我們巨大而沉默的樹木朋友，堅毅地跨越不同的世代，和那些知道如何仔細聆聽的人，分享它們的寶藏。」──本書作者 艾力克．布里斯巴赫 擔任法國山域嚮導的本書作者艾力克．布里斯巴赫，走遍世界上最美的森林，這些年來以擁抱樹木作為自我療癒的方法，並赴日本接受培訓成為樹療師。他分享切身經驗，向我們披露樹木有益身心健康的幾個祕密，諸如：對抗壓力和抑鬱、幫助睡眠、促進免疫系統、對抗糖尿病、呼吸系統疾病與過敏，種種經過科學證實的好處。這麼多美好的理由讓我們沐浴在森林裡！ 讓我們懷著熱情與好奇心，跟著作者走進美麗的森林，探索帶著神話色彩的山峰與深藏不露的山谷、原始森林和特有物種、在地族群與少數民族、文化及專業知識……在鬱鬱蔥蔥的樹叢與簌簌顫動的枝葉圍繞中，跟隨他的指引，認識30種具有樹療功效、植物療法及嫩芽療效的重要樹種，與樹林神奇的力量連接在一起，讓尋求減輕壓力、緩解病症、恢復元氣、重新與大自然連結的人，認識山林的力量，從樹木為我們提供的驚人治癒力中受益！
登山新手必備指南：為台灣登山量身打造的圖解入門百科
登山新手必備 從山岳分級、登山辨位、訓練體能 到如何選購服飾、登山裝備、飲食炊膳 與最重要的高山安全、待救脫困等重要知識 從基本郊山到百岳高山 絕對需要的入門指南 台灣超過3000公尺的高山密度居全球島嶼之冠，多樣的地理面貌，豐富的動植物生態，無數美景隱藏其中，極適合發展各式各樣的戶外活動，尤其是登山健行。 而登山可能是所有走入自然環境中，最能體驗地形之美的， 最耗費體力的，且深具危險性的一種活動。 本書就是提供從事登山健行活動的愛好者，一本入門的指南。 從認識山岳、認識地圖、培養體能、飲食炊具、登山服飾、寢具、背包、安全等等，藉由《登山新手必備指南》這本書，獲得最基本且正確的觀念，確保活動的安全性，進而體會登山健行的樂趣。 二位作者皆有多年豐富的登山經驗，熟悉台灣各種山脈地形，登山觀念技術，書中除了深入淺出的文字敘述之外，更藉由豐富、精彩的實地照片及解說插圖，讓讀者輕鬆了解登山健行必備的知識，完全掌握登山健行的技巧。 本書特色 ◆山岳的認識 認識山岳的分級、地質、氣候、生態等等，台灣島高低落差近4000公尺，景觀豐富多變。 ◆登山的辨位 學習地圖的判讀以及方位的辨識，確認自己在地圖上的位置，避免山難的發生。 ◆登山的體能 登山是一項需要良好體能的活動，學習如何正確鍛鍊跟維持良好體能。 ◆登山的飲食 登山的食物跟飲水，通常需要揹負上山，如何揹得輕鬆、吃得豐富，就是一門學問了。 ◆登山的服飾 新世代的功能性登山服飾琳瑯滿目，讓你了解品項間的差別，建立挑選、攜帶、穿著的完整概念。 ◆登山的裝備 登山活動通常需要在野外過夜，了解炊具、寢具、鞋襪、背包以及照明相關裝備的功能跟特性就非常重要。 ◆登山的安全 建立登山的危機意識，學習初學山友自救脫困與待援的方法跟知識。
攀向沒有頂點的山：三條魚的追尋
個頭嬌小、經常被媒體形容為「正妹登山家」的詹喬愉，登山界稱她為「三條魚（Tri Fish）」。大學時代開始登山，一路成為嚮導和搜救隊成員，現為戶外運動工作者。近年來以攀登全球14座八千米山峰為目標，目前已完成四座。 詹喬愉從小就愛往外跑，直到大學時期才正式投入登山。單純覺得山很漂亮，又喜歡團隊生活，大一時加入登山社，跟著學長姐學習相關知識技術，完成中級嚮導訓練，成為具備探勘能力的嚮導。 畢業前加入山難救助協會北區搜救委員會，投身搜救，曾在某次搜救中目睹當事人活生生被暴漲溪水沖走，也曾在2014年，背著比她重且因肺積水而意識不清的傷者走下奇萊，成功救了當事人一命，這些經歷讓她更貼近生死。2015年，她在吉爾吉斯阿拉阿恰進行技術攀登時不慎墜落冰河，瞬間從以往的救援者變成待援者，更能體會受困者的心情，進而更尊重生命。 她經常說自己並非天性愛冒險，而是享受探險的樂趣。在本書中，她分享了從登山社小菜鳥到逐步實現八千米夢想的旅程。 ■2018年5月16日，台灣第一位女性登上全球第四高峰洛子峰（8,516m） ■2018年9月28日，台灣第一位女性登上全球第八高峰馬納斯魯峰（8,163m） ■2019年5月15日，台灣第一位女性登上全球第五高峰馬卡魯峰（8,485m） ■ 2019年5月27日，台灣第二位女性登上全球第一高峰聖母峰（8,848m）
山林生活教科書 男子漢的露營、野營的技藝
～運用先人的智慧結晶，展開一場現代冒險旅程～ 從自古以來傳承的技藝和道具、野外生活的訣竅和知識， 到製作各種手工小物等充滿趣味的活動， 本書收錄作者6年間親手繪製的野營技藝圖解， 帶領你走進野外，回歸原始！ 「體驗在真正的野外環境中過夜，能幫助你找回在安心舒適的現代社會中學不到的想像力及判斷力，並使人更加成長。」 你是否在繁忙的日常生活中感到焦慮？是否在網路上接收了過量的訊息而無法思考？每天手機的LINE提示音響不停？彷彿被世界追著跑，沒有片刻的安寧。 我們的祖先一開始是在野外生活，並且延續了好幾個世紀，因此人類的某些習慣應該不是如此輕易就會被遺忘的。看著火堆中的熊熊火焰會讓人內心感到平靜，就是因為這幅過去看到過的景象有如本能般保留在了體內。 所以，上山吧。 在山林間不需要考慮太多事情，只需專注於手邊的工作。 著手搭建營地、生火、煮食，只為了今天的生存而努力，還能得到滿滿的成就感。 出發前，你必須具備這些基本功── ．該如何挑選適合的野外用刀？ ．野外用刀該怎麼使用？ ．帳篷有哪些種類？ ．遇到雨天該如何應對？ ．如何生起火堆與熄滅火堆？ ．受到外傷時該如何止血、包紮？ 野營時，可以運用山林裡的材料和手邊工具，製作各種生活小物── ．認識樹的種類與特徵，找出適合製作物品的樹木 ．鋸樹枝的正確方法 ．製作移動式掛鉤架 ．製作獸皮坐墊 ．用樹瘤製作杯子 ．雕刻手作木戒指 ．用棕櫚繩製作刀沓（日本傳統的斧頭用刀鞘） ．製作原木菸斗 ．製作羽毛筆與竹筆 作者在從事野外活動的6年間，繪製了各種野營技藝圖解，大至劈柴、架設帳篷，小至製作原木杯子、雕刻木戒指。除了教導各位野外生活的基本知識之外，也提供了許多享受原始生活樂趣的方式。這些逐漸被現代人遺忘的技藝，原來這麼有意思！
第一次親子健行好好玩！
★健行筆記－親子登山版主專為入門者打造★ ★從孩子零歲開始就可以上山★ ★六歲攻下台灣22座百岳★ 台灣有70%是山，在你家附近一定有幾條郊山步道， 其實登山健行沒有那麼難，就是找家裡附近的步道去走走！ 再也不怕孩子放電沒處去！ 又放假了！到底要去哪裡遛小孩？！ 百貨？遊樂場？公園？還是宅在家？ 試試看出門健行吧！讓孩子的童年不受限！ 運動╳遊戲╳教養一魚多吃的趣味旅行。 不必花大錢、就近出發， 給孩子一生最棒的禮物，在大自然中學習獨立、自信與毅力。 登山教給我們的事── ★孩子3C免疫 ★提高挫折容忍力 ★身體更強壯 ★與孩子關係更親密 作者晨爸以前是一名科技公司工程師，與一般父母一樣工作繁忙，陪伴孩子的永遠是玩具、電視、平板……他開始思索：我要給孩子什麼樣的童年？ 從女兒九個月開始，作者就揹著女兒從最簡單步道開始走，至今已陪伴女兒走遍台灣郊山步道、攻下22座百岳，並且全家一起走尼泊爾藍塘7天之旅。 本書特色 這是台灣第一本帶孩子上山的教養工具書！ 完整詳細的從零開始，陪伴父母一起走出第一步。 上山前要知道的知識、裝備準備、緊急應變、路線推薦與自然知識……登山健行的所有問題與注意事項全收錄。 ✔ 5個帶孩子上山的優點 ✔ 5個裝備打包秘訣 ✔ 6大登山健行狀況排除指南 ✔ 20條最適合親子登山健行的路線 ✔ 最受孩子喜歡、容易準備的登山食譜
美軍野外生存手冊：集結美軍百年經驗，最權威的美軍特種部隊絕境求生祕技
★★★最嚴格、最完整的美軍訓練經典，獻給軍事狂粉與每個登山、露營、野地探險或極限運動的愛好者★★★ 從基本求生守則到不同氣候環境的生存之道，搭配二百三十張插圖，教你如何在自然險境求生，戰勝威脅！ & 美國國防部編輯出版，長銷50年的野外求生經典著作 & 「如果你是在城市長大，對大自然所知甚少，這本書中的許多例子將可能拯救你的性命。」 「必藏之書！或是去打獵、釣魚、露營時把它帶著做為保命工具。書中談及許多關於氣候和各種狀況的應對，非常實用！」 「書中內容就和簡介所說的一樣，絕不會讓你失望！」──亞馬遜讀者書評 & 驚險刺激的野外活動固然充滿不可抗拒的吸引力，但是我們始終不可輕忽大自然的力量以及和我們之間亦敵亦友的關係，不論是熱愛登山、露營、溯溪、潛水、極限運動的玩家或是軍事迷，都應該做最好的準備與最壞的打算。 在整裝出發前，請務必詳讀並遵守《美軍野外生存手冊》。 & ●沒有水喝的時候，究竟可不可以喝尿解渴？ ●怎麼用長褲做成浮袋涉水渡河？ ●晴天可以觀察指針的影子來確定方位，但如果陰天沒有影子時該怎麼辦？ ●如果沒有溪流也沒有雨水，還能從哪裡得到安全的水源？ ●野地的可食植物有哪些？該如何辨識？ ●如何根據獵物的習性搭設陷阱？ ●如果不幸變成敵軍俘虜，需要做什麼準備才能順利逃脫而不被發現？ ●哪些動植物可能招致危險應該小心防範？ ●如果沒有火柴或火種該怎麼生火？ ●如何在多雨的熱帶叢林用樹葉搭起一間有防水屋頂的庇護所？ & 本書為美國國防部編輯的陸軍部野外手冊，前半部分介紹野外求生的基本守則，包含個人或團體應該注意的求生要領、急救方法、通用求救訊號、定位、尋找水及食物、生火煮食等基本求生技能。後半部則個別介紹嚴寒、沙漠、叢林熱帶與海上地區應該特別防範的細節、如何搭建適合該地的庇護所、常見動植物，以及與當地原住民互動的基本準則。內容廣泛兼具正確性，是想要了解野外求生術的必讀之書。 &
百岳完登圓夢手冊，25條行家精選的攻略路線
※ 由專業嚮導精心編撰，彙整出25條獨家的百岳完登路線 ※ 以難度與天數分級，方便根據自身狀況來安排登山行程 ※ 提供許多「登山老手」才知道的裝備挑選秘訣，省錢又實用 ※ 特別收錄「百岳分級表」、「安全小常識」等單元，以便做好行前準備 台灣為多山的地形，每逢週末或連假，有越來越多人選擇到山上去享受清新的空氣與遼闊壯麗的自然美景。在這些名山當中，有100座山岳是所以登山愛好者一輩子至少要去完登一次的，也就是俗稱的「百岳」。 本書邀請到擁有超過21年登山經驗，在國內外擔任領隊與嚮導的登山名家「Joe Joe Huang（黃政豪）」，精心策劃25條完登百岳的路線攻略，搭配各種老手才知道的經驗分享與各種登山小常識，讓眾人可以放心地在安全無虞的情況下，充分享受台灣的山林之美。此外，對於喜歡攝影的朋友來說，登高望遠更是讓自己拍出獨一無二美景的好方法。 名人推薦 【江秀真】 台灣第一位完成攀登世界七大洲頂峰的女性，全球華人首位登上七頂峰、並從南側及北側路線完成聖母峰登頂的女性登山家，生命教育及登山安全教育講師 【江衍欣】 台灣歐德傢俱股份有限公司 總經理 【全蔣清】 布農卡里布灣登山社負責人、MIT台灣誌特約嚮導、南投縣消防局山搜義消分隊長 【李正揚】 雄獅旅遊 攝影主題產品部 總編輯 【周裕欽】 東華大學教育學博士／兼任助理教授、東華附小／輔導室主任
一次上手的重機露營手冊
「今年一定要騎著愛車露營旅行！」許多人都有想自己試試看騎乘重機出門露營，但在準備要付諸實行時，卻常常因為行李裝載、帳篷搭設、野外料理等不安因素層層阻礙，最終因此打消念頭、讓計劃付諸流水。本書特別為了摩托車騎士們量身打造騎車出門露營旅行的完整教學與示範，讓所有困難和疑問全數迎刃而解，幫助你可以充分享受騎車露營的無上樂趣！
瘋高山：登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開，讓大人小孩都能放心入山
爬山，從不是為了要攻頂 而是要安全回家 ▲△▲ 台灣高山醫學權威 ▲△▲ ──────王士豪────── 守護6,000人登百岳╳第1手台灣高山醫學臨床研究╳募集100具加壓艙 健康評估＋登山裝備＋用藥安全＋救難故事 從郊山到高山，橫跨中、高海拔， 讓你正確預防與緊急處置高山症， 解答登山安全健康問題，登山控和初行者必備！ 他，從醫學系「魯蛇」，搖身成為兼顧工作與興趣的「斜槓醫師」～ 因為熱愛爬山，乾脆走進高山，研究嚴酷環境對人體的健康影響～ ▌遠征終極天險K2峰的登山家呂忠翰、張元植歷年攀登八千米巨峰的醫療顧問及遠距醫療諮詢。 ▌藝人賈永婕夫婦登上聖母峰基地營的強力醫療後援。 ▌用專業守護全台人數最多（累積超過6,000人）、海拔最高的學童登山圓夢活動。 ▌募集100具高地急救任意門「加壓艙」，送上29個台灣高山山屋、10個高海拔旅遊據點、32個空勤、消防及民間搜救隊等，建立台灣「高山症防護網」。 一名把台灣高山當「噪咖」跑的醫學生，一爬超過20年，擔任急診醫師時，一頭栽進高山醫學研究，變賣祖產到美國進修。他跟許多山友一樣，血液中流著冒險因子，曾為了研究，連續12個月上玉山。登山圈都笑稱爬奇萊東稜3次以上的是瘋子，他不但去了3次（不包含首次受困），還從中體悟一生職志：「冒險是個人和國家進步的動力，但安全的冒險，就是要在細節做好準備！」 △▲：：高山症可零死亡，眾志成城建立「高山症防護網」：：△▲ 台灣高山症發生率36％，幾乎每三名登山客就有一人發生，初期症狀常被誤認為感冒，因此容易錯過黃金救治時期。 「如果，嚴重高山症病患無法下降到低海拔，那我們就把低海拔的環境帶到病患身邊。」王士豪因此召集志同道合的愛山人士，成立「台灣野外地區緊急救護協會」，一起和山友把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的高山山屋，希望達到「台灣高山症零死亡」的目標。 王士豪因愛山而扭轉行醫生涯，他集結多年登山、行醫、領隊的經驗，提供最實用、最具參考價值的登山知識，無論是初行者或登山老手，都可輕鬆登小山，安全爬百岳！ △▲：：20年前被海鷗直升機救下山，20年後再搭海鷗送加壓艙助人：：△▲ 1999年王士豪為醫學系學生時，登奇萊東稜受困，有驚無險被海鷗直升機救援下山，父親告訴他：「你這條命是國家救的，以後要做點事來回報。」因著如此救命之緣，讓他不顧一切投入高山症的醫學研究領域，十年前又進一步開始「兒童高海拔醫學研究」。 他雖笑稱自己「主修爬山，副修醫學」，卻安全守護超過6,000人登上百岳，帶領一屆屆康橋國小畢業生，登高山領取他們邁向轉大人的第一張畢業證書。他也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植，以及藝人賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師，從體能、用藥、行程、身體緊急狀況，出發前後皆密切即時給予建議。 ▲△▲登山痛點一本有解▲△▲ ◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎？ ◎服用威而鋼治療高山症正確嗎？ ◎如何穿對衣服防失溫？登山用品怎麼選？ ◎萬一同時發生失溫和高山症，哪個優先處理？ ◎加壓艙可以拯救失溫嗎？ ◎紅景天可以預防高山症？ ◎糧食吃完，可以食用山上的野生植物嗎？ ◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事？
折返：山徑、公路、鐵道，往復內心與荒野的旅程
旅行就是走出家門，是一個折返的過程， 從內心走到戶外，再從戶外返回內心。 & 此刻的終點是下一個起點，如此反覆。 無論在山徑、公路或鐵道；無論在曠野、都市或人群， 我們一直都在尋找家的影子。 & 二○一六年，結束歷經五個多月的PCT徒步之旅，阿泰與呆呆的腳步並未停下來。只要有路的地方，就繼續出發。他們以各種形式移動、探索、體會自然與人文的各種面貌，足跡從臺灣延伸至亞洲、歐洲、美洲。 & 在不同經緯度與地形景觀的追尋中，他們發現所追求的事物其實仍一如初衷，或者說答案早已了然於心，只是透過不同的方式再三證明。不管走了多遠多長，旅人終究要回家，也許這些向外的探索，為的是可以看見更裡面的自己。 & 阿泰這樣寫出往復內心與荒野的旅程： & ．「如果你的人生只剩下最後一條步道可以走，你會選擇哪一條路線？」 這真是個複雜的好問題。停頓幾妙後，在還沒想到如何回答之前，我的嘴巴像是有了自己的主張，對著臺下的聽眾幽幽答道：「我想走路回家。」 & ．於是一直到最近，才終於理解自己並非熱愛登山，而是鍾情徒步。如果步道在山上，就往山上走，如果步道在鄉野，就往鄉野去。層層簡化後，發現我所追求的，其實僅是把生活的節奏與步伐的韻律合為一體。 & 【設計理念】 封面繪製想法——川貝母 & 走在步道上與遠看群山是兩種完全不同的事，原本遙不可及高聳的山頭，在一步步緩行而上終於抵達，常常還是會感到不可思議。我想把這兩種視覺結合在一起：遠看無法辨別形體，近看則依稀可分辨出動植物與石塊山丘。視覺沿著步道走，就好像走在山徑低頭或看著周遭的蕨類苔蘚，一個個鮮明起來，逐漸明瞭山的樣貌。
超威！野外技能補完手冊：從輕量化裝備、行進技巧、戶外炊煮、營地工藝到辨識危險
野外活動的經典 美國戶外領導學校教練的第一手經驗及智慧 不只要有技能，還要建立自己的系統，更要成為有格調的戶外人 & 現代社會的壓迫讓我們許多人都無法當真正的自己，踏進荒野讓我們可以暫時從這一切解放出來。荒野裡的時光有真實的價值。也許我們可以發掘出多一點真實的自我，或許我們會看到生命不止如此，還有更多美好的東西。 & 但踏進荒野不只是換上登山鞋，揹上背包，走進山中那麼簡單。那還包括一系列憑自己的力量，在野外好好生存的方法、智慧，以及格調。沒有野外技能，只帶著手機上山，出了事就打電話求救，是無法接受的。 & ◆方法是：知道自己在戶外時，需要哪些裝備、怎麼讀地圖、怎麼搭帳篷、怎麼炊煮。 & ◆智慧是：有辦法判斷下雨時，自己適合穿雨衣、風衣，還是風雨衣。知道睡袋的最佳溫度取決於自己的代謝率，睡袋上的標示和別人的使用評鑑都只是有用的參考。智慧讓我們得以建立自己的系統，知道如何做到輕量化，揹得輕鬆愉快，但該帶的東西還是一件都不少，甚至還能在山上做出熱騰騰的麵包。知道什麼裝備能讓自己最舒服、怎麼前進最有效率、怎麼解決棘手的行進及露營問題。 & ◆格調是：格調是一切。但這裡講得不是時尚，而是你怎麼行動、表現、過野外生活。格調是，當其他人都又濕又冷、邊走邊抖時，自己卻一身乾燥溫暖。格調是，在走了十公里才發現走錯路後，依然保持正面的態度。格調是，懂得尊重在步道上碰到的其他人和其他野外生物。就是這些，決定了什麼是優秀的戶外人。 & 而這本在美國已成為戶外經典的工具書，正是在協助你做到以上的一切，以二百頁的篇幅幫你篩選出重點中的重點，內容涵蓋戶外穿著與背包打包、裝備、行進技巧、紮營技術、行程計畫、野外的危險因子、天氣。讓你不只走進野外，更能融入野外。不是改造野外，把在都巿生活的方法、心態移植到野外，碰到狀況就緊張驚慌，而是改造自己，去享受大自然免不了會出現的天氣變化、困難地形，以及各種生物。
第一次親子露營好好玩：帶孩子趣露營！20大親子營地×玩樂攻略×野炊食譜大公開
《史上最強！親子露營制霸攻略》暢銷增訂版 ★隨書附贈：第一次歐美親子露營好好玩‧超值別冊 & 想帶孩子去露營？這麼多營地怎麼挑？ 達人嚴選20大親子營地， 生態導覽、賞櫻賞螢、玩沙戲水超好玩！ ★隨書附贈：歐美親子露營別冊 達人教你！挪威+加拿大營地這樣玩！ 超滿足！到國家公園營地、挪威縮影城市、歐陸最大冰川前、北極圈羅浮敦群島、世界級峽灣露營趣！ & ★20大親子營地+20道野炊食譜+露營迷思破解 & 為什麼要帶孩子去露營？露營是不是無法洗澡？營位該怎麼挑？親子營地怎麼選？ 你對親子露營的所有疑惑，達人全攻破！ & ★5大親子露營好處： ✓接觸大自然 ✓學習生活技能 ✓培養適應環境力 ✓分工合作培養默契 ✓創造親子回憶 本書特色 & ★特色1：達人嚴選！20大親子營地推薦 達人精心挑選20大營地特色、地圖及營區設備、訂位資訊、交通路線、每區帳數、露後心得，不藏私完整公開！ & ★特色2：實用攻略！第一次親子露營必知 第一次帶孩子去露營，該帶什麼東西？營地可以洗澡嗎？營地有什麼活動？位置該如何挑選？你想知道的所有問題全部收錄！ & ★特色3：野炊食譜！野炊也能吃到美味 你知道嗎？原來野炊也能吃超美味！味噌鍋、壽喜燒、漢堡排、烤飯糰，一鍋到底輕鬆煮食譜、輕食早午餐、豐盛中西式料理、兒童最愛點心通通公開！
攀岩技術教本 詳細圖解
這本《攀岩技術教本》是將作者實際教學的內容編輯而成，包括基本的攀岩技術要點，解釋這些技術為何成形，盡可能以深入淺出的方式講解技巧，希望能藉此幫助讀者加深對技術的理解，並學會如何應用它們。 書中講述的攀岩手法腳法技巧，皆包括一些基礎物理觀念與運動生理學名詞，一定要建立基本的知識之後，才能進一步實踐，因此本書不僅僅是介紹手法腳法，還包括了技術觀念。 為了加深讀者對技術層面的了解，本書特別採用彩色插圖而非照片。是因為用插圖便於加上詳細的圖解，對於施力方向、手腳交替順序等等步驟，能夠標示得更清楚易懂，這是本書相當大的特色。 本書特色 1. 作者是 IFSC 認證國際攀岩路徑設計師，已開發超過200條以上攀岩路徑。 2. 詳細畫出每個動作的手點、腳點、力矩、移動方向等圖解。 3. 日本暢銷No.1攀岩書引進台灣。
超輕量登山野營技巧：10天食物加上裝備不到12公斤！153個舒適、安全又便宜的小訣竅
一本實用且富哲理的登山野營指南 何謂輕量化？ •&&&&傳統建議的負重約為體重的25％~30％ •&&&&輕量（Light weight）：基本重量9-4.5kg •&&&&超輕量（Ultralight）：基本重量4.5-2.27kg •&&&&極輕量（Super Ultralight）：基本重量2.27kg以下 ※「基本重量」是指背包中全部裝備，不含食物、水、燃料等消耗品以及身上衣物的總重量。 為什麼要輕量化？ •&&&&行進輕快，降低因摸黑或趕路導致迷途的風險。也更有餘裕欣賞大自然。 •&&&&過困難地形時能更準確控制腳的落點，維持身體平衡，降低失足風險。 •&&&&避免因過度負重對膝蓋和腰背造成傷害，才能走得更遠更長久。 基本觀念 •&&&&使用電子秤 •&&&&舒適與安全很重要 •&&&&事前仔細評估 •&&&&可以的話，自製裝備 •&&&&每次登山都嘗試新東西 •&&&&分辨「想要」和「需要」 2017年，我和先生花了20天穿越懷俄明州風河山野區，全程我的負重不超過12公斤。對我來說，在技術性路段，身上輕一分，動作的掌握就高一分，除了增強信心，也加快行進速度，減少暴露在環境因子下的時間，安全性提高不少。我們一路上吃得很好，沒有凍著，每天都能睡個好覺。這趟行程再次印證，認真看待輕量化，事前多一點準備，更能讓自己長長久久從事熱愛的戶外活動。 ------摘自易思婷＜導讀＞ 背超輕就能走超快，能走超快就多了很多仔細欣賞山林、觀賞花朵、融入自然的餘裕。背超輕就有餘裕仔細辨識叉路、融入環境，理當能減少迷途的狀況。背超輕就能提高機動性，能更準確控制腳的落點，減少跌倒甚至墜崖的風險。 更進一步深入超輕量登山的讀者，應當能體會這跟獵人上山是很類似的經驗，以最少量的裝備與大自然進行最深的交流，希望這最終會帶領您擁有超輕量碳足跡的人生。 ------米亞桑戶外中心創辦人 林政翰 從前以自己的負重能力為傲，後來才了解到輕量化不僅僅是為了舒適，更是登山安全失落的一環；為了預防登山意外的最大宗──失足的發生，不要輕視山林環境，不要以為自己很能背重，背得輕而巧才能走得更遠更久！針對如何走得輕便舒適安全，作者列舉了許多實用的技巧及思考方向，無論是登山健行的新手或老手都值得細細咀嚼。 ------ Hanchor創辦人 謝章天
野營技術教本 詳細圖解：大自然就是我的遊樂場
露營是近幾年非常流行的休閒活動，開車載著帳篷、廚具、食物等等裝備就可以到露營場所度過美好的時光。然而，你知道台灣的山林卻為了開闢更多的露營場地而被濫墾濫伐，造成水土保持的災難嗎？其實還有另一種既著重環境維護且更深度親近大自然的休閒方式，就是本書要介紹的『野營』。 野營既然是休閒活動，就沒有野外求生那麼嚴肅艱苦。跟露營類似之處是同樣可以開車載著必要的用具進入山野，當經驗變得豐富之後，就可以逐漸減少攜帶的用具，降低對文明工具的依賴，以現場採集到的物品來替代，觀察與體驗大自然帶給我們的恩典。 當你在深入感受風、地面濕氣、樹木的生長方向等周圍的大自然事物時，體內的生理時鐘會放緩下來，同時自己的行動與思考的速度也會跟著放慢，我覺得這就是大自然的節奏！若能配合這樣的節奏，仔細謹慎地進行所有的作業，會讓察覺危險的能力變得更敏銳，進而減少受傷等危險發生的機會。 融入大自然的方法有很多種，但是我覺得沒有一種活動能像野營這樣自然、有趣，透過遊玩就能實現的。希望讀者們看了本書之後，能以輕鬆愉快的心情加入野營的行列，不用刻意勉強，順其自然就好。 本書特色 1.以輕鬆自然的態度享受野營的樂趣. 2.日本危機管理領導人教育協會創辦人親自撰寫.
劉太太和你露營趣：準備器具X烹調美食X親子遊戲X旅行風格
本書由網路知名部落客劉太太Sammi將7年百露心得分享給大家，告訴你露營不是只有一種樣貌，帶著大家輕鬆入門，不再荒了手腳，從準備用具到現場的烹調美食，與小孩之間的親子遊戲到踏遍台灣的旅行規劃，都用簡單易懂的圖說，讓你了解原來露營可以如此多樣化，玩法百百種就看你怎麼玩！ 本書特色 ◎7種另類的露營方式，讓你看到露營的另一種可能，經由不同於以往的露營樣貌，完成想與家人一起徜徉在大自然之中的夢想。 ◎9天的台灣露營環島行程，以自己的腳步走訪台灣，將台灣之美盡收眼底。 ◎17道輕鬆美味料理食譜，簡單易上手的料理，讓露營時不再手忙腳亂，隨時都能與家人共享戶外料理之樂。 ◎18大營地介紹，精心拍攝的營地照片，記錄每一次露營的感動。 ◎愛用的露營裝備、小物大公開，不藏私一次通通介紹給大家。
登山車騎乘技巧聖經
在選購登山車或騎進林道以前， 還有更重要、更專業的事──先把這本書帶回家。 ～台灣第一本最詳盡的登山車騎乘技巧專書～ 有一種可以帶你馳騁在山林裡， 飛過坑洞、跨過樹根、越過亂石、挑戰越野極限的鐵馬， 那是冒險家的車，登山車。 登山車是一種講究操控、避震、技巧和專注力的運動， 而玩家也因應挑戰泥土路、亂石區、樹根區、巨石障礙、落差等地形， 發展出不同的車種以及相對應的技巧。 然而，真正的登山車玩家，一定都還具備了這樣的特質： 玩心、冒險精神，以及在山林裡大無畏向前衝的勇氣。 --------------------- 這是一本給新手的書， 從認識登山車及隨身裝備、設定車子參數開始， 一步一步，教會新手打理一台適合自己的登山車。 這也是一本給玩家的書， 以豐富詳盡的圖片與內容， 解析各種路線及地形所需要的技巧， 讓登山車玩家精益求精，騎得更快，飛得更高。 --------------------- ●認識裝備，挑選最適合自己的車 ●車子參數設定 ●藍線技巧教學 ●黑線技巧教學 ●紅線技巧教學 ●泛用技巧教學 ●達人Ian Chu帶路，勇闖台灣林道 ●登山車選手與賽事心得分享
步知道：PCT太平洋屋脊步道160天(隨書贈川貝母手繪「PCT步道全地圖」)
每個人都有一條自己的步道 2個人，160天，4,286公里 踏上《那時候，我只剩下勇敢》暢銷作家雪兒・史翠德走過的太平洋屋脊步道 深入美國長程縱走文化的冒險之旅！ ★隨書贈川貝母手繪「PCT步道全地圖」＋「長程步道健行指南」★ 「在步道上走路的時候，每踏出一個步伐腦子就更清澈、透明一點。這就是一種「回歸」，回歸到原始的自己。」——楊世泰 Ｉｔ＇ｓ& ｎｏｔ& ａｂｏｕｔ& ｔｈｅ& ｍｉｌｅｓ ，ｉｔ＇ｓ& ａｂｏｕｔ& ｔｈｅ& ｓｍｉｌｅｓ ！ 『 重 要 的 不 是 完 成 多 少 里 程 ， 而 是 得 到 多 少 快 樂 。 』 PCT（Pacific Crest Trail）太平洋屋脊步道，所有登山健行者此生嚮往的長程步道。 PCT步道全長4,286公里，南端由加州接壤墨西哥的邊界開始，途經奧瑞岡州，一路連接到北方華盛頓州的加拿大邊境。 從春天走到秋天,穿越沙漠、雪地、高山、溪流……等 險峻美景，行經25個國家森林、7個國家公園以及43 個國家生態保護區。 「你會經歷一些風霜雨雪，但通常每一天的日子都是 美好而燦爛的。你也會遇見這世界上最不可思議的人，而重點是，你會得到改變。」 本書是繼感動人心的暢銷書籍與電影《那時候，我只剩下勇敢》之後，由台灣登山作家親筆寫下的珍貴PCT遊記！
轉個彎就到了：給新手的20條台灣登山路線
由淺入深，從登山步道進階到百岳名山， 一起上山，見證最美的台灣， 體會過程中分秒的景致與心境轉折， 只要有熱愛自然的心，就沒有到不了的地方。 & 民視《Go Go Taiwan》節目主持人、旅遊作者Windy段慧琳，是個十足的戶外派，慢跑、自行車、拳擊、攀岩都難不倒她；每年生日必定環島旅行，加上節目外景，跑遍台灣大鄉小鎮，飽覽各種美景及人文風情。此外，她還鍾情於登山，已在她生命中佔上舉足輕重的地位。 & 台灣山多，是全世界高山密度最高的島嶼之一，除卻數不盡大大小小的郊山、步道，超過海拔三千公尺的高山就超過兩百六十座，最為人知的就是「百岳」了，不少登山愛好者皆以征服百岳為目標。登山，才能看到專屬於台灣的美麗：植物林相的變化、隱身山林的動物朋友、行走在稜線上的寫意、清澈的空氣與湛藍的天空、觀看雲海翻轉的氣流變化、攻頂後展望八方的暢快絕景……這樣的感動會上癮，讓人蠢蠢欲動，總想著要回去。 & Windy的登山歷程是從什麼都不懂的「拖油瓶」開始，因為自己的錯誤示範，讓她更認真鑽研路線、熟悉裝備、加強自我訓練，為的就是成為一個對自己也對隊友負責的登山者。遇上同樣喜愛登山的另一半，在高山上互許終生，先生更成為全職戶外運動工作者，登山，自此不只是興趣，而是理所當然的生活。 & 針對登山新手精心挑選的20條路線，從熱門人氣步道開始，循序增強難度進入百岳攀爬，Windy以優美生動的文字，搭配美不勝收的照片，讓讀者未出發就先盡攬台灣美麗的高山景致。平易近人的合歡群峰，是百岳入門最親切可達成的路線；而要登上台灣第一高峰玉山，最難的其實不是攻頂，而是抽到排雲山莊的床位；而美得屏息的嘉明湖，Windy在這挑戰了高山婚紗的拍攝。 & 在資訊爆炸、大腦轉速爆表的都市生活，誰不渴望暫時離開塵囂繁瑣？山永遠都張開懷抱歡迎著我們，隨著一步一步的爬攀，專注在當下的風景及自我挑戰的過程，是與自然最親密的接觸，與自己最真切的對話，與台灣這土地最浪漫的共舞。 & 本書特色： ─循序漸進─ 越來越多人想要爬山，想要接近山，Windy以自身的登山經驗，循序漸進帶領讀者出發。讓新手可從初級、中級漸漸進階到中高級的百岳路線。 ─身歷其境─ 結合經驗面及感性面，帶領讀者領會登山樂趣。透過Windy的文字描述，再搭配沿途美景照片，令人心生嚮往、想要馬上行動。 ─實用資訊─ 各路線貼心製作參考用路線圖、高度表，以及相關資訊和TIPS提醒，協助你出發前做好功課。另有QR Code讓你下載路線圖圖檔，帶著上路更加方便。 ─觀念分享─ 10則給登山新手的重要概念，從認識台灣的山到裝備的準備、野炊飲食、山上的規則……除了路線分享，也讓讀者帶著最正確觀念踏入登山運動。 ─行前提醒─ 登山新手的常見QA整理，化解各種誤解或疑慮，為出發登山做好身心準備。
野遊觀察指南：山野迷路要注意什麼？解讀大自然蛛絲馬跡，學會辨識方位、預判天氣的野外密技
山野迷路時要注意什麼？解讀大自然蛛絲馬跡， 學會辨識方位、預判天氣，讓健行更有趣的野外密技 & 巧妙融合自然科學常識與野外經驗 留心觀察，發現山林野外每樣驚喜 挖掘戶外線索，推理現在方位 研判天氣變化，解密動物足跡 每一趟健行都是與大自然鬥智的偵探遊戲！ & 超過850個實用的野外密技 ‧「風洞效應」教你，從樹形看出當地風向 ‧「天文學」教你，從北斗七星分辨現在時間 ‧「逆溫效應」教你，從空氣中聞出氣溫驟降的徵兆 & 腳趾大動！健行者必備的路上觀察學 林間、城市、河岸、海邊，適用各種環境 & 集結數十年野外經驗與自然知識 超過850個密技、74張豐富圖例 & 本書特色 & 1、本書傳授各種野外密技，不用指南針與地圖，利用大自然的各種線索找出所在方位 2、觀察、發現、探索，書中的野外密技讓每一趟健行更有趣 3、本書教你怎麼觀察大自然，提升對戶外環境的敏銳度，適合熱愛戶外活動者 4、林間、城市、河岸、海邊，適用各種環境，健行者必備的路上觀察學
聰明計劃走遍群山百岳！登山入門手冊
登山不遠，有計畫就能成行！ 計畫不難，達人指導輕鬆上手！ STEP1 >> 準備讓過程更享受！ 要去哪裡？要和誰同行？& 從實際經驗學習，訂定屬於自己的登山計畫！ STEP2 >> 不同的登山主題，來場大自然派對& 每一座山都擁有不一樣的面貌，高山矮山各有所好， 適合漫步的、水邊步道、山與溫泉…… 達人帶你用眼睛看遍群山！ STEP3 >> 和一路上的好夥伴見個面 如何穿出舒服的登山服飾？ 配件五花八門、小小東西帶來大差異！ 裝備活用的靈活度，決定你的登山經驗！ STEP4 >> 不可不知小技巧 如何走才不會累？在山中又有什麼樣的守則？ 出發前一定要知道，讓你更享受登山過程的精選知識！ 從資訊蒐集到裝備知識，登山經驗與狀況應對， 豐富的必備基礎知識、比別人先知道的小祕訣！ 不需要獨特的天賦或能力， 一起輕鬆踏入登山的世界、獲得持續挑戰的熱情！ 一步步踏上制高點，享受至上的成就與樂趣！ 達成獨一無二的登山經驗，期待下一趟的登山之旅！ 本書特色 ★ 登山入門必備知識滿載！準備、計畫、配件……想知道的都告訴你！ ★ 詳盡圖解、生動說明，獲得彷彿身臨其境般的行前經驗值！ ★ 幫助讀者客觀分析、重點整理，獲得好的經驗是為了迎接下一次的旅程！
親子愛露營，營地.生態.野炊，第一露就搞定
以「帶著孩子玩樂終老」為人生目標的【睡天使醒惡魔】，向來以推薦親子旅遊好地點，以及介紹無數育兒好物受到廣大爸爸媽媽喜愛，其實也是經驗豐富的重度露營迷。原本在學生時期就已熱愛挑戰各種營地，即使各自成家有了孩子，依然不改其遊山玩水的熱情，有一回看到親子作家陳安儀小姐在部落格上的一段話更是深受觸動：「露營地因為盥洗衛浴的水準不一，有時候雖免不便，不過正好訓練孩子們適應各種環境」，所以硬著頭皮就開啟了第一露，誰知道，露營是一種『讓你回味無窮、每個月都不斷想下一露快開始吧！』的相思病。」於是，幾年來帶著孩子們上山下海到處開露，體驗各有特色的親子營地。 書中介紹的親子營地四季皆美，擁有迷人豐富的生態，重點是友善安全，最適合爸爸媽媽帶著大寶小寶一起開露；當然了，這麼健康的活動怎麼能忘了阿公阿嬤？許多營地規劃得宜，讓長輩也可以輕鬆過夜！此外，刺激有趣的大地遊戲、寓教於樂的野外教室與親子廚房……繽紛熱鬧的活動絕無冷場，保證讓孩子忘記3C、忘記電動。書中當然也不忘介紹【睡天使醒惡魔】最擅長的──推薦各種讓露營活動更順利、更輕鬆的野外生活好物，爸爸媽媽們可別錯過！ 走吧！露營去，搭完帳篷後，大人就可以窩在一塊吃吃喝喝、閒聊打屁，小人兒就放養囉！讓他們自己去玩去跑，就算偶遇天候不佳，帳篷外面下大雨、裡面下小雨，大家撐著傘坐在帳蓬底下，還是可以聊得不亦樂乎，這樣快樂的人生，真棒！ ＊新手不用怕→初露、二露……各種大小問題，QA快速解答： 未滿一歲的寶寶適合帶上山「餐風露宿」嗎？ 我家是2大2小或2大3小，要怎麼評估買幾人帳？ 我家只是一般小房車，怎麼載這些裝備呢？ 哪些設備值得投資而不是亂花錢？可不可以帶家裡棉被上山？ 你可以把「露營神器」無線電發揮得淋漓盡致嗎？考無線電執照其實不難，教你找到考古題！ ＊親子友善營地要哪些條件？→掃瞄5大類型、CP值高、有亮點的23個夯營地 這些營地，豐富美好、漂亮安全，會讓你一露再露玩上癮── 【經典款的大大草坪營地】：讓孩子和貓貓狗狗們一起打滾的大草坪營地。 【絕美花雨、水果滿樹的營地】：鮮豔欲滴的在欉紅水果讓你吃到飽，櫻花紛飛不是只有武陵才有～ 【十秒鐘衝海灘的白沙營地】：跟太平洋說早安，和孩子一起變美人魚，一邊在玩水一邊在做菜…… 【阿公阿嬤也能放鬆過夜的5心營地】：適合初露、長輩或對帶寶寶露營有顧慮的新手露營家族！ 【認識美麗生態的營地】：天上飛的、地上爬的、水裡游的，在野外跟著生態步道或導覽，觀察奇妙的動植物。 ＊特別收錄番外篇：在北國森林裡找小精靈──日本秩父區的超級美形夢幻營地，露營迷一定要來！ ＊出發就要玩夠本→讓你一直玩到天黑、吃個滿足的【順遊景點】與【周邊美食】 許多好玩的露營區都在山上，上山下山之際，千萬別忘了周邊的美食和景點！有時候懶得開伙？別怕，那就試試當地人最愛的早餐店或在地小吃。 ＊露營活動百百種→可以帶孩子體驗的，絕不只是住郊外、睡帳篷 最擅長揪團帶孩子玩耍的【睡天使醒惡魔】，教你輕鬆分工，帶著孩子發揮創意玩遊戲 ──在野外搭起親子料理廚房，誰說只有媽媽忙煮飯？小朋友一樣可以動手幫忙，現場變身森林裡的美味小廚房！ ──準備雷射筆，善用傳統星象盤或手機App，教孩子認識天上星辰，細數牛郎織女星好浪漫～ ──小樂器、烏克麗麗帶出門，或者準備輕巧省錢的勞作材，讓小朋友在寬廣的場地裡唱跳、剪貼，接受最自然的美學教育！ 本書特色 預算、裝備要親民＞順遊景點要好玩＞親子廚房這樣開伙最有趣＞營地遊戲玩不膩 帶著孩子上山下海，搭起帳篷，我們在大自然裡有無數個美麗的家！ 從露營裝備教戰守則、周邊小旅行，到疑難雜症QA全解答， 超棒的「5心級營地」，讓長輩和露營新手也可以輕鬆體驗野外住宿～～ 一起揪團來這些生態豐富、亮點精采的親子友善營區紮營吧！ 5大類特色營區 × 23個迷人營地 × 50處美食景點 × 35題露營QA解答
露營．野餐，創意親子遊戲106
利用原始素材，和孩子一起動手做、動腦想 啟動自然智慧、激發創意無限 ◎用自然素材創作，激發天馬行空的想像力 用白屈菜指甲油超有趣，連男寶都愛玩！桑葚點描畫、印地安落葉皇冠，辦一場戶外親子畫展！ ◎把教室搬到戶外，科學實驗、化學變化就在眼前 製作松果濕度計，認識水相變化；放大鏡燃點遊戲、聚光花環，物理變化眼見為憑… ◎製作專屬的植物圖鑑，探索生命的意義 根據季節排列出楓葉染紅的順序，聆聽樹木脈搏，敬畏自然界每一種生命的存在 ◎廢物再生計劃，從小就能養生創意發想 保特瓶迴力鏢、紙杯菜園、寶特瓶保齡球…賦予「垃圾」新生命！ ◎野外烹飪，動手DIY，讓孩子們自食其力 黃色小鴨咖哩飯、棉花糖餅乾、爆米餅面具、製作醜八怪熱狗…當媽媽的料理小助手 ◎刺激的競賽遊戲，孩子們的笑聲響徹雲霄 過獨木舟、鋁箔紙棒球、恐龍探險隊…孩子自訂遊戲規則，讓他們在歡樂中成長 一本教你放下書籍，盡情玩樂的親子遊戲書！ 讓孩子學會技能，不如讓他在遊戲中成長 親子共享的快樂童年，是生命中最珍貴的價值 ★最豐富多變的創意點子： 打棒球不用到棒球場、畫畫不用進畫室、煮食也不用進廚房？因為，這些活動在戶外通通都能解決！帶孩子走進山林，根據周遭環境，打造孩子遊戲的天堂。 ★最省錢有趣的自然環境： 在本書的活動裡，幾乎不需要特別購買材料，只要你將身邊不起眼的東西回收、改造再利用，無論是科學實驗、裝飾花圈到打擊遊戲，所有材料都能自己動手做，和孩子一起找回DIY的樂趣！ ★最快樂精彩的親子互動： 陪孩子成長，最重要的是快樂學習！與其在乎孩子會多少語言、幾項才藝，不如啟發孩子創造力和想像力，那麼他會學到更多，藉由這些能力的轉換，他會學到更多你意想不到的能力。 特別收錄 ★&& &12種露營提案，怎麼玩都玩不膩的營地生活 一成不變的露營令人厭倦，本書提供12個月當中12種享受露營的方法，如家庭定期露營、療癒露營、露營生日派對、四天三夜離島露營…… ★&& &讓遊戲的趣味性倍增的11個秘密武器 基本上只要有放大鏡和採集箱，就可以仔細觀察昆蟲肚子等部位的凸面鏡，聽得見樹木脈搏的聽診器……另外隨機準備11項秘密武器，你的郊遊就會變得更有趣！ 本書特色 && & 露營、野外、空地、溪邊，除了野餐烤肉，你還玩過甚麼？ 桌遊、捉迷藏、老鷹抓小雞、過山洞…除此之外，你還有更多選擇！ 106個創意遊戲X 12個露營提案X6種戶外場域 大自然即教室，讓孩子玩中學、學中做 培養觀察力、激發想像力、啟動學習力 除了露營迷都知道跳格子、桌遊、捉迷藏、「紅綠燈」抓人遊戲，還可以玩哪些好玩的戶外遊戲？ 這本書是一本非常簡單但極富創造力的遊戲書，介紹了106種立即上手的遊戲，大多來自於身邊隨手可得的素材，只需簡單改造，就能輕鬆玩！ ．就算是沒創意、不擅遊戲的爸媽也能玩得不亦樂乎 即便是沒有美術天分的爸媽，或不常和孩子們玩遊戲的爸爸、不曾在野外和孩子們玩耍的媽媽，都可以輕鬆上手，和孩子共同成長零負擔。 ．就地取材！輕鬆出遊沒負擔，不用哩哩叩叩準備一大堆 本書內容大多取材當地自然環境，爸媽不必擔心為了玩遊戲而有繁重的事前準備工作，適時適地的遊戲方法更能激發孩子的創意！ ．到哪都能玩！六大遊戲場域，營地、沙灘、公園都OK 露營空地遊戲／岸邊遊戲／花草遊戲／樹林遊戲／露營桌遊戲，所有你想得到的戶外場所，都能玩上幾場遊戲。 ．大人小孩都受益！讓孩子自然養成八大優秀品格 1. 減少對3C產品的依賴、2. 了解規範的重要、3. 喜歡自己動手做、4. 社交和思想上的成熟、5. 學習長幼秩序、6.觀察大自然變化、7. 發想新點子、8.自然地成為大人
我的露營車探險：以日常空間的「小」，換取徜徉曠野的「大」
她和老公搬進親手打造的露營車， 遊遍美國西部的絕美荒野。 只要學會分辨「想要」與「需要」， 「天地為家」便是生活，不是夢想。 搬上露營車前，我和戴夫清理掉不少物品，只留下真正會用到的東西，包括兩份餐具、三個鍋子、極少量衣服，並轉為閱讀電子書。幾年下來，也沒再添購什麼，可見一般生活上真正需要的東西其實很少。 住在露營車上也讓我對水電的使用量變得十分敏感。例如美國許多攀岩區位於沙漠地帶，沒有水源，開車去補給不僅耗時間也耗油，於是我們學會如何用有限的水來煮食和洗碗，倒也不覺得有什麼不便。還記得某次到朋友家作客，一打開水龍頭水就嘩嘩流下，把我嚇了一大跳。 我現在的生活很單純，就是旅行攀岩、運動、寫作及教學，最大的娛樂是閱讀，也許對某些人來說有點無聊，卻十分適合我。我們的露營車有水、電、廚房、桌椅和床，具備了家的所有機能，但陳設簡單，不需要花太多時間整理。我們的衣服不多，無須費心搭配。雖然只有不到兩坪的居住空間，庭院卻很寬廣，要是看膩了，立刻便能換一幅風景。我們幾乎不會錯過每一個美麗的日出和黃昏，夜晚看著星空入眠。 很多朋友問我，這樣的生活還要過多久？但我們目前仍很享受當個游牧族，實在難以回答。可以確定的是，即使未來定居在某處，也會留著這輛我們親手打造的「家」── Magic。
危急求生完全手冊：從遇難到天災，各種狀況下都能活命的終極求生寶典
首先，我想問問拿起這本書的你！ & ●熟練地綁好鞋帶。 ●用刀片削鉛筆。 ●徒手抓住一條魚。 ●用火柴或打火機生火。 ●用柴火煮飯。 ●只要有地圖，即使是從未去過的地方，也能順利抵達。 & 如果「以上敘述中有任何一項做不到」，那麼我會建議你讀完這本書。 & 從動手生火、確保水源、運用自然環境和身邊的事物保護自己，努力活下去的那一刻起，冒險就開始了。 讀完這本書，任何人都能自然而然地學會人類自古以來便應用在日常生活中的野外求生技巧。 當這本書被翻得破爛不堪時，你就能獲得「真正的求生之力」與「冒險之心」！ 本書特色 ★ 長銷10年！海內外熱銷的求生寶典最新版！ ★ 亞瑪遜4.5顆星大好評！熟讀它，不管天災人禍都能輕鬆對應！
史上最強！親子露營制霸攻略：達人嚴選20大親子營地，手繪地圖×各區攻略×野炊食譜大公開
史上最強！ 最實用的露營攻略書登場， 達人實地探訪，嚴選20大親子營地， 手繪營區地圖、各區攻略完整公開！ 手繪地圖x營區攻略x野炊食譜 史上最實用、最必備的露營工具書 露營新手＆老手一定要擁有！ 本書特色 特色一：【最詳細！營地各區攻略全破解】 史上第一本！詳細記載營區訂位資訊、營地費用、各區特色、每區帳數、設施位置、交通路線，露後心得完整公開！ 特色二：【最實用！營地手繪地圖大公開】 達人實地探訪，嚴選20大親子營地，特製手繪地圖，詳細標示草地、碎石、棧板區，浴室、洗手台位置！ 特色三：【最必備！露營實用資訊全滿載】 露營裝備該如何選擇？雨季、冬季、夏季露營的應對策略？親子營地如何挑選？露營實用網站與APP推薦！ 特色四：【最美味！豐盛野炊食譜輕鬆煮】 野炊這樣煮最對味！味噌鍋、壽喜燒、漢堡排、烤飯糰，一鍋到底輕鬆煮食譜、輕食早午餐、豐盛中西式料理、兒童最愛點心大公開，大人小孩都愛吃！
全家一起fun野趣-大自然是孩子最好的導師
美國「Parents」網站家長必讀五本書之一 有多久沒和孩子走進大自然？帶孩子到野外去玩吧！ 放慢腳步，享受當下，從傳統登山、野溪釣魚、岩洞探險， 到夜宿高山、雪地求生，讓親子共享自然的美趣。 敞開心胸，迎接新的人事物 感恩我們擁有的資源 戶外的各種遊戲，可以強化心血管耐力，讓我們不管到山上、沙漠或森林裡，都可以有足夠的體力應付，不過這並不是我們經常玩遊戲的原因，我們玩遊戲是為了什麼呢？& 在戶外玩耍，不論炎熱或寒冷，赤足踩踏在草地與泥土上，隨時可以與周遭的大自然維持連結，那是一種享受，一種樂趣。 美國中學生必讀的課外書籍梭羅的《湖濱散記》，記錄他在瓦爾登湖（Walden）一整年的生活點滴，本書作者書寫這本書的時候，回想起《湖濱散記》，及他從事的野外工作，讓他願意敞開心房，欣賞大自然。 他記得參與野外課程時寫下的日記與心得，他寫的內容都是關於親子關係的修補，大自然讓他願意主動改善與他人的關係，與他愛的人重拾溝通的方式。 他靠著一顆大岩石，看著太陽西落至崎嶇山脊的後方時，他的內心深處，重新被大自然招喚回來。在林野之間，所有家庭或社會問題，頓時都將煙消雲散。 對於學校、父母或任何社會結構，都覺得冷感、無趣的現代孩子們，大自然會讓你們重新修復親子關係、人際關係，與人為善。 付出愛，也接受愛 無論你是野外高手或是登山菜鳥， 準備好你的運動鞋，放下平板和手機， 跟著作者霍夫梅斯特重新找回戶外玩耍的樂趣吧！ 親子作家／李偉文 荒野基金會董事長／徐仁修 熱愛推薦 特別收錄： 戶外活動13條安全守則＋30個戶外技能與練習 放膽走出舒適圈，享受擁抱大自然之樂！ 內容簡介 「我們不是因為害怕熊而奔跑，而是因為奔跑而害怕熊。」 ──心理學之父威廉‧詹姆斯（William James） 放慢腳步代表更多觀察，你有更多時間思考、四處張望、探索。 讓孩子學習新技能來建立信心，遠比費盡心思避免意外來得重要。 你不需要培養孩子對大自然的熱愛，他們天生就喜歡野外。 與孩子一起上路不僅樂趣無窮，更可以製造許多難忘回憶。 透過孩子的雙眼，我們可以看見原本自己看不見的東西。 帶孩子去野外，將會是你此生最美好的經驗。 快出來一起玩吧！ 本書根據作者著名的「整合式戶外課程」教學經驗，希望能夠引導孩子愛上大自然，學習欣賞野外的種種美好與樂趣。作為教育家、教練、作者和父親，霍夫梅斯特融合個人經驗與專業經歷，希望以最簡單的實用方式，帶領父母與孩子重新認識登山、露營、全方位探索等野外活動，讓他們想到野外時，不再充滿恐慌或抗拒。 無論你是經驗老道的野外高手、登山菜鳥，或是介於兩者之間，請準備好你的運動鞋，放下平板和手機，跟著霍夫梅斯特重新找回戶外玩耍的樂趣吧！ 相關影片「Teaching Your Kids About the Great Outdoors」： http://www.katu.com/amnw/segments/Teaching-Your-Kids-About-the-Great-Outdoors-217969891.html 「他以第一人稱的故事寫作風格，讓你看完書之後，想立刻跟孩子踩水坑、望著雲，一起分享大自然的神奇。」 ──美國知名作家克里斯汀‧坎普（Kristen Kemp） 「在這個不鼓勵孩子到戶外活動的年代，需要意志堅定、資源豐富的作者才能夠逆勢而為，而霍夫梅斯特正是如此，本書值得非常廣泛的讀者閱讀。」 ──特瑞斯坦‧古力（Tristan Gooley），《大自然領航員》作者 「教育孩子只能靠書籍嗎？何不讓孩子遠眺山巒，仰望星空，欣賞水之潺、樹之挺、花之嬌？觸發他們開始思考。真正的教育，正始於思考。」 ──大衛‧波利斯（David Polis），環保鼓吹者與野外教育家 「總有一小群人充滿探險精神，隨時準備出發，路途再艱難刻苦，也無法阻擋他們往前邁進；看在老天爺的份上，讓他們冒險吧！讓他們迷路、曬傷、受困、溺水，讓他們葬身於熊口、雪崩之中吧！作為崇尚自由的美國人，這是你我的權力，也是特權。」 ──愛德華‧艾比（Edward Abbey），《沙漠隱士》作者 「在這個時代，人們迫切需要重返大自然的懷抱。霍夫梅斯特務實的指引，讓我們克服對大自然的恐懼和無知。有人說：『知行合一。』霍夫梅斯特知行合一的分享，幫助我們跨出重返大自然的第一步。」 ──埃文・米高文(Evan McGown)，《與大自然連接的土狼指南》作者 「這本書告訴我們如何在大自然中找到樂趣。霍夫梅斯特讓你成為喜愛自然的信徒。」 ──《紀事衛報》
花式露營：與你一起共度的美好時光
準備器具 x 烹調美食 x 親子遊戲 x 主題派對 x 私房景點 露營不只是流行，更是一種時尚，更是凝聚全家人情感的媒介！ 每日身處在水泥叢林中，你是否也希望能夠聽聽蟲鳴鳥叫，吸收一點芬多精？ & 不管是與親朋好友或是全家人一起， 白日裡飽覽清山綠水，夜晚星空下，聆聽大自然的聲音，那份遠離城市的塵囂…….，令人嚮往。 看著孩子開心地放開手腳於田野間奔跑，安然入睡……，那份感動，相信絕非電子3C商品能夠比擬。 & 本書3大特色 & 1.第一本親子露營回憶錄：全書由作者與2個孩子一起合力完成，將多年的露營行程的點點滴滴集結並精選出最感動的8個景點，介紹自己與家人從開始接觸露營起的，曾經發生過的溫馨、冒險故事。 & 2.介紹時下最流行、最實用的露營裝備：最輕便的露營裝備一次報你知！從營帳材質、必備的基本工具挑選，乃至於哪些營地適合自己全家人出遊？如何在野外變出一桌好料？露營新手最擔心的問題，一次全部解決！ & 3.全球通用的露營導覽，新手上路也不怕：精心規劃8大主題PARTY、5大訴求，結合野餐風潮，讓原始露營也能注入時尚魂，誰說露營一定就是灰頭土臉……！ ‧露營比價王起跑：介紹時下各式露營裝備的性能及價格，為你客製化最「省錢」的露營裝備。 ‧野地烹調超輕鬆：時尚野餐+原始野炊二合一，教您輕鬆備料、烹調一桌好料。 ‧親子互動好時光：推薦最適合孩子穿搭的露營裝備與服裝，讓你毫無後顧之憂地與孩子玩在一起。 ‧6大主題嗨趴踢：全書精心規畫，什麼營地適合籌備什麼性質的主題趴，保證實用且易上手。 ‧海外私房好景點：台灣露營風潮日夯，作者特別推薦「海外私房營地」，體驗不一樣的營地風情。
與山同行
為什麼這麼多人喜歡登山，就算冒死也要挑戰？ 給自己一個愛上登山的理由 不開始不會怎麼樣，開始了你會很不一樣！ 他是一名教授、一名教育者、一位單純熱衷攀登的山嶺信徒──林金龍教授，完登臺灣百岳後將長年累月攀爬大小山峰之心路歷程結集成冊。透過攀登他自我追尋與歷練；為何登山──因為山就在那裡。藉由一次又一次的攀爬、一次又一次的景仰，生態、教育、經營、美學、禪思、哲學等各種議題，都由屹立的自然獲得解答。 每一次攀登，我都更接近自然，更接近自己，這是自然、是山，教會我的所有。我不追逐，只想體悟更大的自由。 Walk away quietly in any direction and taste the freedom of the mountaineer.──John Muir 本書特色&& & 如果我不是在登山，就是在前往登山的路上！ 43年攀登歷程Ｘ完登臺灣百岳Ｘ臺灣山岳保育志工Ｘ33年深耕杏壇 ★他攀登不只是山，更是自己！攀登與教育者的真摯手札！ ★除了征服，更是認識自我──跟隨著教授的腳步，一起領略自然給的天地大美！
登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術
運動生理學教你 安全有效率的科學登山術 & ◎體力不透支，順利登頂，享受登山樂趣 為什麼上坡胸口喘不過氣，好像永遠走不完這段山路？ 為什麼下坡雙腳抖得要命，好像大小腿都不是自己的？ 小心，在不知不覺中消耗體力，差點下不了山！ & ◎運動生理學專家教你，超好實踐的科學登山術 配合體力訂出適合的登山計畫 用省力的步法登山 登山時的飲食菜單 如何在登山過程中補充能量，恢復體力 增強體力的間歇式快步走 & 【密技】科學登山小撇步！ ‧ 登山時，後腳的膝關節盡量打直 ‧ 食物的比例為六成碳水化合物搭配四成脂肪 ‧ 準備防寒用帽子與圍脖 ‧ 進行每週四天、每次三十分鐘的步行訓練 & 本書特色 & 1、台灣第一本以登山體能訓練為主題的專書 2、應用運動生理學概念的科學登山術，確實掌握體能，讓登山活動安全有效率 3、本書介紹體能管理，不論是登山一年級生或高年級生都需要知道 4、不藏私科學登山小撇步，從輕鬆爬郊山到挑戰中級山都適用 5、本書提到的登山法，兼具知識和實用，很適合給想要做登山前體能訓練的人
LIVE WILD山知道
在山的面前我學會寬容、找回自在，對自己負責。 從登山裝備、觀念、技術、路線， 寫一本與大自然的相處之道。 & 17項登山必知裝備解剖 ——背包、登山鞋、帳棚、睡眠系統、飲水器具、頭燈、急救包…… 10大登山技巧專業知識 ——打包、迷途辨位、機能穿搭、野營保暖、戶外飲食、體力恢復…… 6種登山前的重要觀念 ——輕量化、對自己負責、無痕山林、登山禮節與禁忌、登山的終點…… 4條最推薦的登山路線 ——春天桃山、夏天合歡群峰、秋天奇萊主北、冬天雪山主東…… 《LIVE WILD山知道》是兩位熱愛山岳的登山客：楊世泰（阿泰）與他最重要的山友——妻子戴翊庭（呆呆）對大自然的生命分享。書中寫下了登山之於兩人的經驗與體悟、行路間遭遇的困頓和危險、登頂時震懾的雲海與光線，還有他們走過的每一座山頭。生長在登山世家，對登山思想、技能、文化背景知識淵博的阿泰，更以「裝備、技巧、觀念、路線」四大角度，羅列36條登山者必知必曉的「野外生存之道」，清楚實用的分類方式，深入淺出的知識彙整，是每一位喜愛登山與大自然戶外活動族群的必備守則。 山的浩瀚、人的渺小 從登山找回與大自然的相處之道 沒有任何一位真正的登山者會用驕傲的語氣說他征服了什麼高山， 相反地，面對「山」這樣偉大浩瀚的存在，反而要不斷縮小自我，並放大眼界，用像山一樣的胸懷包容各種好壞。 走進高山的世界，傾聽風、樹、雲、石、水、光的聲響，踏著渾厚的步伐，穩定且緩慢地向前邁進、向上攀升，在那靜謐的浩瀚天地間，享受巨大孤獨的洗禮，腦袋因而感到無比清晰，這是每一位登山者嚮往的心靈境界。登山並不像綁鞋帶或騎單車那樣，一旦學會就可對外宣稱「我學會了」，登山如同許多專業運動項目和技能，必須不斷地嚴格自我要求，精進知識和技巧，方能學會面對挑戰、任意自在，找回與大自然的相處之道！ 裝備＋觀念＋技巧＋路線——登山者必知必曉的野外生存36計 A.& HIKING GEARS 裝備篇 1. 背包 2. 登山鞋 3. 底層衣 4. 保暖外套 5. 風雨衣 6. 登山褲 7. 服裝配件 8. 帳篷 9. 睡眠系統 10. 飲水器具 11. 戶外廚房 12. 頭燈 13. 登山杖 14. 衛星定位手錶 15. 急救包 16. 貓鏟 17. 女子登山部品 B.& HIKING TECHNIQUE技巧篇 18. 行前準備 19. 打包 20. 迷途辨位 21. 步行 22. 機能穿搭 23. 野營保暖 24. 清潔與衛生 25. 戶外飲食 26. 恢復 C.& HIKING CONCEPT 觀念篇 27. 輕量化 28. 對自己負責 29. 無痕山林 30. 登山禮節與禁忌 31. 登山的終點 32. 不能丟在山上的是什麼？ D. HIKING ROUTES 路線篇 33. 桃山 34. 合歡群峰 35. 奇萊主北 36. 雪山主東
1800張完全圖解露營必備料理書，零失敗，好上手！
1800張零失敗好上手，詳細全圖解露營料理步驟； 47道美味輕鬆上手，露營彭派餐點全收錄； 7種怎麼搭都好搭，主廚特調不敗醬料； 6大必玩露營主題派對大餐，絕對high翻天！ 在家做出的好味道，外出露營也辦得到！ 不用烤箱也能烤披薩、蘋果派；用剩菜就能完成通心麵沙拉、濃湯， 還有貼心的料理順序規畫，讓上一道菜的美味，成為下一道菜的佐味， 鍋具不必一再清洗，超省力；甚至可以一鍋兩菜，最省時！ 零失敗，好上手，你一定沒想過，露營能夠這麼好吃又好玩！ 三餐老是「吃外面」，不健康；現在出發「外面吃」，最享受！ 誰說出外吃不到好料？就靠露營料理打破你的美味迷思！ 一邊露營一邊料理，讓肚子和心靈都超療癒！ 露營難道只能吃一般的炭火烤肉嗎？→「NO！露營也可以吃得很豪華！」 只要用對方法和工具，即使是在野外，也能做出好味道！不需要烤箱或窯就可以烤出的披薩，蘋果派、烤全雞甚至布丁；在山野也可以料理鮮美的透抽、鮭魚、石斑魚等經典海味。全書47種露營料理，顛覆你的想像，從此別再誤解露營只能吃烤肉和泡麵啦！ 這樣露營食材的準備，一定很麻煩吧？→「學會行前處理+剩菜變身美味早餐就不怕！」 出發前先做好基本的食材處理、製作醬料，再用一點小撇步收納保存，這樣到營地就能直接料理，把多出來的時間留給野外美景囉！另外，出門在外更不該浪費食材，讓高手教你把晚餐的剩菜變成隔天一早的豐盛美食，不僅能夠享受美味，也可以減少收拾殘局的時間，一兼二顧，露營不費力！ 要帶一堆鍋具，又得不斷清洗，不累嗎？→「料理順序對了，餐餐只要兩個鍋就能搞定！」 用煎好牛排的烤盤留下的肉汁續做義大利麵；用等待濃湯的時間做燉菜恰恰好；或者一鍋完成鹽水雞與蔬菜湯……不僅省下料理時間，省下帶一堆鍋具的空間，省下每次一道菜都要重覆清洗鍋具的力氣，同時也省下瓦斯的費用，媽呀，這趟露營旅行真的超划算！ 但是我的手藝普普，這樣也沒問題嗎？→「OK啦！靠7種不敗醬料輕鬆一把罩！」 擔心自己的手藝不夠好，做不出好吃的露營美味嗎？其實只要出發前，先跟著料理高手的獨傳步驟，做好「台式經典」、「義式經典」與「中西百搭」三大類、共7種不敗醬料，管你在營地想煮的是中菜還是西餐，都能不費吹灰之力，多了這幾味，快速又美味！ 可是，做出好料理，對露營有什麼幫助嗎？→「露營當然要開料理派對呀！不然要幹嘛！」 有過露營經驗的人都知道，夜宿營地的重頭戲，當然就是派對啦！老套的喝啤酒吃烤肉總有膩的時候，想玩變裝又嫌太麻煩、害怕自己沒創意。既然如此，不如跟著本書精選6大主題日，量身打造主題派對大餐，讓你度過最不一樣的聖誕、萬聖、同學會等精彩時刻，用料理辦場露營趴，打造美好回憶吧！
聖母峰：探索世界第一高峰的歷史、科學與未來
這三個字，代表的不僅是地表高度的極限，也是人類冒險精神的極致。 這三個字，喚起的除了挑戰極限的欲望，還有保護當地脆弱生態系的熱情。 & 美國聖母峰遠征隊在國家地理學會的贊助下，於1963年前往喜馬拉雅山，登上岩石和冰雪組成的8850公尺巨峰，成為第一支成功登上聖母峰的美國登山隊。其中兩名隊員從地勢險惡的西稜路線登頂，創下世界首例。 & 為了紀念美國遠征成功50周年，國家地理學會精心製作《聖母峰》一書，以最完整的資料和圖片，探索這座世界第一高峰的歷史、科學和未來。全書共304頁，集結動人故事、詳盡地圖、精采的插畫，和從未出版過的檔案照片，編輯成這一部豪華鉅作。 & 序言作者湯瑪斯‧洪賓醫師是1963年遠征隊成員，曾從西稜登頂聖母峰。這條路線必經的一處雪溝就是以他為名。本書提綱挈領的第一章，由康拉德‧安克執筆；安克是2012國家地理學會與The North Face贊助的紀念遠征隊隊長，率隊重訪1963年的歷史性路線。全書文字和照片由數十位聖母峰專家提供；他們攀登、研究、拍攝這座世界最著名的山峰，通過了聖母峰的諸般考驗，探求站上世界之顛的深遠意涵。這些專家訴說令人心馳神往的精采故事，記述驚人的地質作用如何將聖母峰推上全球最高點，介紹聖母峰的三個壁面與形形色色的人文地理景觀，見證當地雪巴人堅毅的精神，以及遠征任務的成功與哀愁。 & 作者群以細膩深刻的筆觸敘述個人切身體驗，與先進的科學研究成果，搭配國家地理學會攝影師一張張令人屏息的照片，聖母峰的萬變與不變盡在眼前，展現出永恆的驚人魅力。 & 本書特色 & ★美國亞馬遜書店讀者4.5顆星評價 & ★不論你是想了解聖母峰的歷史故事、科學知識、今昔之比，還是研究它的傳統與現代登山路線，本書都是你全面認識這座全球最知名山峰的唯一必備讀物。 & ★彙集了大量資料、精采故事、詳實地圖和珍貴照片，帶領讀者充分探索這座宏偉山峰的永恆魅力。 & ★細數聖母峰的人文與民族、地質與氣候，歷年來的登山數據與豐功偉績，以及各種悲慘遭遇。
野炊萬能荷蘭鍋：烤、燉、蒸、煮、炸、燻，簡單快速，一鍋輕鬆搞定，享受露營野炊樂趣
簡單、快速，一鍋搞定，輕輕鬆鬆享受露營野炊樂趣！ ★簡單：一鍋搞定各式料理 ★美味：可將食材120％的美味釋放出來 ★快速：加熱後直接拿上桌享用 & 無論露營或在家戶外野炊， 烤、燉、蒸、煮、炸、燻，一鍋萬用食譜這裡全都有！ & 被譽為「魔法黑鍋」的荷蘭鍋是一鍋六用的萬能鍋，無論野炊露營或在家裡，荷蘭鍋隨時隨地都能派上用場。 & 這是第一本最強的荷蘭鍋入門書，從認識各種荷蘭鍋開始，以及告訴你如何挑選一把最適用的荷蘭鍋，開鍋、養鍋、在炭火、爐火等利用荷蘭鍋的方法，還有如何升火，讓你即使是第一次露營也不會有無法升火的窘境。 & 荷蘭鍋特色： 特色1：導熱快又均勻，能保留食材美味。 特色2：一鍋搞定，能烹調各式料理。 特色3：厚度夠，不易冷卻，適合燉煮食物。 特色4；烹調簡單快速。 特色5：堅固耐用。 & 只要有一個荷蘭鍋，無論是烤雞、西班牙海鮮飯、烤秋刀魚、味噌豬肉蓋飯、關東煮、煎餃、蒸麵包、雞蛋布丁、草莓披薩……等，各種各樣的料理都難不倒它，烤、燉、蒸、煮、炸、燻，一鍋搞定。 & ◎蒸 濃縮食材的原味 密閉效果佳，即使不加水，也能光靠食材的水分蒸熟。可享用到食材濃縮後的原始美味。 & ◎煮 藉由高壓煮出鬆軟米飯 將沉重的鍋蓋緊密闔上就能煮飯，所以內部壓力會升高，煮出荷蘭鍋才能做出的鬆軟美味米飯。 & ◎炸 高保溫性使炸物更酥脆 內部溫度變化少，保溫性高，因此炸物能炸得酥脆。蓋上鍋蓋增加高壓狀態，就能讓食物完全熟透又不會燒焦。 & ◎燻 最適合快速煙燻增加風味 密閉性高，可鎖住煙燻木屑冒出來的煙，且只要少量木屑。內部溫度會升高，不易冷卻，所以很適合煙燻。 & 在外野炊露營，再也不用克難吃泡麵，無論是米飯、烤魚、麵包或下酒小菜，想吃什麼都能輕鬆做出來。即使在自家廚房，也能直接將荷蘭鍋放在瓦斯爐上，簡單快速就能完成一道道不輸專業主廚的正統料理。
