腸道菌與身心健康套書（二冊）：《腸道．大腦．腸道菌》、《腸道．腸道菌與人體免疫》
本套書共有二冊：《腸道．大腦．腸道菌：飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康》、《腸道．腸道菌與人體免疫：餵飽你的腸道菌，就能提高免疫力改善身心健康》 你知道「腸道菌」與我們的免疫力以及心理健康息息相關嗎？引領全球腸腦菌軸研究的艾莫隆．邁爾醫師，揭開腸腦菌軸影響人體身心健康的奧秘！◎《腸道．大腦．腸道菌》我們是否能用一劑精神益生菌改善情緒、社交和未來可能的失智？答案就在「腸腦菌軸」裡！引領全球腸腦菌軸研究的艾莫隆．邁爾醫師，首次以深入淺出的方式，為我們揭開腸腦菌軸的奧祕。【專業推薦】吳偉愷醫師（台大醫院肝膽腸胃科主治醫師）張立人醫師（《大腦營養學全書》暨《皮膚營養學全書》作者）劉博仁醫師／博士（台中市科博特診所院長）蘇益賢（臨床心理師）（按筆劃順序排列）如果你，或你身邊的人遇到以下狀況，那麼，請趕快從「腸腦菌軸」的角度重新思考你面臨的問題。‧總是預期事情會往壞的方向發展‧正逢人生交叉路口，遲遲做不了決定‧對失智症如此普遍感到不安，想知道該如何預防‧壓力一來，鹹酥雞、重口味零食就吃個不停‧為了要不要幫寶寶補充益生菌而猶豫不決‧雖然沒被診斷出什麼病，但過胖、血壓偏高、容易疲勞、腸胃不適或身體不時有大小疼痛‧因泛自閉症障礙而考慮「糞菌移植」‧飲食與一般人無異但卻嚴重便秘，而且有帕金森氏症的典型手抖症狀遇事猶豫不決，壓力大時容易暴飲暴食，社交障礙、憂鬱、失智、自閉……這些看似是大腦決定的事，其實都與你的腸道菌相關！․腸道菌會影響你的心智、情緒和行為把個性活潑小鼠的腸道菌移植到膽怯的小鼠身上，膽怯的小鼠竟開始變得愛交際；健康人類女性攝取富含益生菌的優格四週，大腦對負面情緒的反應竟出現降低。這些令人驚異的研究結果，把科學界的眼光吸引到了腸道菌的身上，開始研究腸道菌與人體的關連，還有腸道菌是如何影響我們的心智、情緒和行為。․腸腦菌軸，未來醫學的新走向「腸腦菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統，這三者，互相以荷爾蒙和神經訊息的形式進行溝通，共同調節我們的情緒反應、新陳代謝、免疫系統、大腦發育與健康。大腦疾病、情緒問題是我們體內生態系統正在崩壞的警鐘；只有優先考慮腸道菌的需求，才能讓你進入身心健康的正循環，這也是現在醫學界正努力的方向。․營養不只來自小腸，也來自大腸裡的腸道菌腸道菌會提供人體必要的維生素，也會影響神經傳導物質，例如有某些腸道菌能刺激細胞生成俗稱「快樂素」的血清素生成，而有些腸道菌能合成人體需要的維生素B群。不同的腸道菌種會擔負不同的功能，如果腸道菌組成改變，我們的吸收營養的方式、情緒反應的能力都會跟著改變。․直覺來自消化道與腸道菌提供的訊息我們的情緒資料庫和直覺，是大腦將腸道和腸道菌提供的訊息整合建構出來的。事件發生當下是感覺良好、噁心、口渴、飢餓、放鬆，或者不太舒服，這些感覺最後都會被大腦記錄，好在下一次有同樣情況發生時可以不經大腦判斷，馬上決定。腸道健康，與健康的腸道菌相與良好的情緒與直覺息息相關。․飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康重口味的油膩食物能降低「情緒腦」的反應，舒緩緊張情緒。但是吃個不停，很可能是你大腦的多巴胺獎勵系統被腸道菌挾持了。人工甜味劑幾乎零熱量，但腸道菌將之代謝後的產物，卻能提供人體更多熱量。透過攝取各種天然食物和發酵食品，節制飲食，以及練習正念冥想，才能打造出多樣且穩定的腸道菌相，讓健康達到最佳狀態。這本書還能告訴你․壓力、飲食、抗生素和益生菌是如何影響你的腸腦健康․為什麼多樣化的植物來源飲食是腸道和大腦健康的關鍵․腸腦發育在兒童成長初期的重要性，及父母可以做些什麼來幫助孩子茁壯成長․過度壓力和焦慮對胃腸道疾病和認知障礙的影響․如何「傾聽你的直覺」並注意你的身體向你發出的信號任何不考慮腸道菌的健康計畫都會讓你離健康愈來愈遠，本書從腸腦菌軸的角度，改寫健康的定義，告訴我們如何改變飲食與生活模式，來打造正面情緒、強化直覺、增強免疫力，甚至輕鬆減重。※亞馬遜書店近四千人評鑑、70%的讀者滿分五顆星推薦！◎《腸道．腸道菌與人體免疫》 疫苗無法遏止疾病，但腸道菌能！衰弱的腸道會使我們更容易染疫，並增加重症的風險健康的腸道菌相是解決21世紀所有健康危機的唯一解方為什麼罹患慢性病的covid-19確診者的死亡率較高？為什麼憂鬱症、神經退化疾病，甚至二型糖尿病患者各自都有類似的腸道菌相？腸道菌能如何幫助我們面對當前的重大健康危機？【專業推薦】吳偉愷醫師（台大醫院肝膽腸胃科主治醫師）張立人醫師（《大腦營養學全書》暨《皮膚營養學全書》作者）劉博仁醫師/博士（台中市科博特診所院長）（按筆劃順序排列）•腸道與腸道菌失去協調是現代人不健康的主因現代社會的食物已大大改變我們腸道菌的樣貌，許多肩負人體重要功能的菌株因缺乏需要的食物已不復存在，或改而以人體組織為食物，例如膳食纖維不足時，腸道菌會把腸道壁的黏液當作食物，使得我們的腸壁變薄，腸道通透性增加，引起慢性發炎，成為各種慢性病的根本原因，並一旦遇到嚴重的流行性疾病，導致中重症的機率就會大增。•不同的腸道菌各有不同的核心功能，多樣且豐富的腸道菌是健康的關鍵沒有腸道菌的參與，人體需要的荷爾蒙、神經傳導素、細胞激素等訊息傳遞分子都會不足。不同的腸道菌在這裡扮演不同的角色，雖然世界各地都有重要的研究單位對此展開研究，但我們對此的理解仍然相當初步。既然我們不知道哪一種腸道菌負擔哪一種功能，讓腸道菌豐富而多樣，就是最好的方案。•不只飲食會影響腸道菌，壓力、睡眠和運動也會人體從來不是線性的，網絡科學運用到人體上，也影響了我們對腸腦菌軸的理解。慢性壓力會影響腸道菌的基因活動，增加細菌與腸道免疫系統的接觸。運動會讓腸道菌組成產生變化，適度運動有益腸道菌相，但極限運動則會增加腸道通透性，讓身體發炎，讓你的身體一直處在免疫危機中。正念、冥想、正常的晝夜節律都必須加入我們維持健康腸道菌相的必須條件中。•提升免疫力，不是靠吃益生菌，而是餵飽你的腸道菌我們習慣吃益生菌保健，以為只要補充某些菌種，達到某種固定的腸道菌相，一切健康問題都能解決。但我們不知道的是，其實腸道菌隨著每天的時間節律、季節轉換、居住地點、所吃的食物一直在變動。我們不知道最適合的腸道菌相是什麼，因此靠補充益生菌來達到目標是非常不精準也不一定有效的方式。•以餵養腸道菌為目標的全新飲食方式餵養腸道菌，提供腸道菌食物讓腸道菌豐富多元，自然達到最適合身體需求的健康平衡才是提升免疫力並讓身心健康的解答。培養豐富的腸道菌相需要多元的「腸道菌可利用碳水化合物」（MACs），書中提供了以餵養腸道菌為目標的食譜，並告訴我們怎樣的環境和生活方式對餵養我們體內的腸道菌最有助益。【本書特色】•以網絡科學的概念，進一步說明腸腦菌軸運作的方式•從腸道菌與免疫力的關連，告訴我們健康的腸道菌相為什麼能提升免疫力•結合飲食、壓力、睡眠、運動四大方向的腸道菌健康指南•以增加腸道菌可利用碳水化合物為目標的餵養腸道菌食譜
腸道．大腦．腸道菌：飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康
我們是否能用一劑精神益生菌改善情緒、社交和未來可能的失智？答案就在「腸腦菌軸」裡！引領全球腸腦菌軸研究的艾莫隆．邁爾醫師，首次以深入淺出的方式，為我們揭開腸腦菌軸的奧祕。【專業推薦】吳偉愷醫師（台大醫院肝膽腸胃科主治醫師）張立人醫師（《大腦營養學全書》暨《皮膚營養學全書》作者）劉博仁醫師／博士（台中市科博特診所院長）蘇益賢（臨床心理師）（按筆劃順序排列）如果你，或你身邊的人遇到以下狀況，那麼，請趕快從「腸腦菌軸」的角度重新思考你面臨的問題。‧總是預期事情會往壞的方向發展‧正逢人生交叉路口，遲遲做不了決定‧對失智症如此普遍感到不安，想知道該如何預防‧壓力一來，鹹酥雞、重口味零食就吃個不停‧為了要不要幫寶寶補充益生菌而猶豫不決‧雖然沒被診斷出什麼病，但過胖、血壓偏高、容易疲勞、腸胃不適或身體不時有大小疼痛‧因泛自閉症障礙而考慮「糞菌移植」‧飲食與一般人無異但卻嚴重便秘，而且有帕金森氏症的典型手抖症狀遇事猶豫不決，壓力大時容易暴飲暴食，社交障礙、憂鬱、失智、自閉……這些看似是大腦決定的事，其實都與你的腸道菌相關！․腸道菌會影響你的心智、情緒和行為把個性活潑小鼠的腸道菌移植到膽怯的小鼠身上，膽怯的小鼠竟開始變得愛交際；健康人類女性攝取富含益生菌的優格四週，大腦對負面情緒的反應竟出現降低。這些令人驚異的研究結果，把科學界的眼光吸引到了腸道菌的身上，開始研究腸道菌與人體的關連，還有腸道菌是如何影響我們的心智、情緒和行為。․腸腦菌軸，未來醫學的新走向「腸腦菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統，這三者，互相以荷爾蒙和神經訊息的形式進行溝通，共同調節我們的情緒反應、新陳代謝、免疫系統、大腦發育與健康。大腦疾病、情緒問題是我們體內生態系統正在崩壞的警鐘；只有優先考慮腸道菌的需求，才能讓你進入身心健康的正循環，這也是現在醫學界正努力的方向。․營養不只來自小腸，也來自大腸裡的腸道菌腸道菌會提供人體必要的維生素，也會影響神經傳導物質，例如有某些腸道菌能刺激細胞生成俗稱「快樂素」的血清素生成，而有些腸道菌能合成人體需要的維生素B群。不同的腸道菌種會擔負不同的功能，如果腸道菌組成改變，我們的吸收營養的方式、情緒反應的能力都會跟著改變。․直覺來自消化道與腸道菌提供的訊息我們的情緒資料庫和直覺，是大腦將腸道和腸道菌提供的訊息整合建構出來的。事件發生當下是感覺良好、噁心、口渴、飢餓、放鬆，或者不太舒服，這些感覺最後都會被大腦記錄，好在下一次有同樣情況發生時可以不經大腦判斷，馬上決定。腸道健康，與健康的腸道菌相與良好的情緒與直覺息息相關。․飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康重口味的油膩食物能降低「情緒腦」的反應，舒緩緊張情緒。但是吃個不停，很可能是你大腦的多巴胺獎勵系統被腸道菌挾持了。人工甜味劑幾乎零熱量，但腸道菌將之代謝後的產物，卻能提供人體更多熱量。透過攝取各種天然食物和發酵食品，節制飲食，以及練習正念冥想，才能打造出多樣且穩定的腸道菌相，讓健康達到最佳狀態。這本書還能告訴你․壓力、飲食、抗生素和益生菌是如何影響你的腸腦健康․為什麼多樣化的植物來源飲食是腸道和大腦健康的關鍵․腸腦發育在兒童成長初期的重要性，及父母可以做些什麼來幫助孩子茁壯成長․過度壓力和焦慮對胃腸道疾病和認知障礙的影響․如何「傾聽你的直覺」並注意你的身體向你發出的信號任何不考慮腸道菌的健康計畫都會讓你離健康愈來愈遠，本書從腸腦菌軸的角度，改寫健康的定義，告訴我們如何改變飲食與生活模式，來打造正面情緒、強化直覺、增強免疫力，甚至輕鬆減重。※亞馬遜書店近四千人評鑑、70%的讀者滿分五顆星推薦！【亞馬遜讀者五顆星滿分推薦】 「我的腸胃一直有狀況，而這本書幫助我打破舊式科學觀念，了解（自己的狀況）……腸道與大腦的連結，是個相當具有革命性的新思維，但真的非常有道理！」 「對醫生、腸道有功能性問題的病患、相關領域的治療師，這都是一本深具啟發性的書。」 「我深信在未來，這本書在人們的記憶裡，將被視為開啟未來醫學主流的啟蒙之書。」 「每個人都該讀這本書。長久以來被人們所忽視的腸腦互動不只讀來引人入勝，了解身體為什麼會對連自己沒意識到的各種刺激有那些反應，也對我們該如何生活很重要。」 「關於腸道菌，和腸道菌如何與大腦連結，當前所有的科學證據差不多都被邁爾博士寫在書裡了。」
迷走神經自我檢測與療癒聖經（暢銷紀念）：為壓力與病痛找到解方！修復創傷、焦慮、憂鬱、自閉症、偏頭痛、呼吸障礙、胃食道逆流等病症的自救寶典
療癒經驗超過40年的身體治療師教你自我修復迷走神經系統，告別日夜服藥、求醫問診的生活！輕鬆了解多重迷走神經系統三大迴路、五種狀態三分鐘自主檢測、調整迷走神經功能，迅速找回健康身心七種手法練習，有效改善肩頸問題、偏頭痛、脊椎側彎及情緒困擾慢性身體緊繃 心肺虛弱 內臟器官功能障礙 免疫系統問題人際關係不良 憂鬱 焦慮 恐懼 睡不好 精神差胃食道逆流 偏頭痛 胸痛 健忘 自閉症以上種種都可能是「神經系統狀態異常」！提供能讓身體進入安全狀態的方法，使身體得以自行調節神經系統，讓人的行為、心理、生理達到最佳平衡狀態！◎什麼是「迷走神經」？「迷走神經」是人體的十二對腦神經中的第十對，是人體分布最廣的神經，也是自律神經系統中最重要的神經，其運作的狀態，神經病學專家史蒂芬．波吉斯（Stephen W. Porges）將之稱為「多重迷走神經理論」，影響支配著許多感官、情緒、肌肉，以及呼吸系統、循環系統、消化系統和排泄系統等。迷走神經有三大迴路：腹側分支（負責放鬆和社交參與的正面狀態）、脊椎交感神經鏈（戰鬥或逃跑），以及背側分支（遲緩、停滯和抑鬱行為），這三種迴路不僅會影響身體內臟功能，也與情緒狀態有關，進而驅動我們的表情、行為，深深影響著身心健康。依據「多重迷走神經理論」，迷走神經三大迴路還會混合交織出另外兩種狀態，一種是背側分支與腹側分支的結合，讓人除了減緩身體活動，同時也在與他人相處時感到安全感，如與相愛之人在一起時的親密感受。另一種是脊椎交感神經鏈啟動的戰鬥或逃跑反應，與腹側迷走神經分支活躍帶來的安全感結合，所表現的友善競爭，如遊戲、運動競爭等。◎恢復「迷走神經」功能可以解決什麼問題？作者以超過40年的治療實務經驗與學術理論，並透過史蒂芬．波吉斯的「多重迷走神經理論」，發現迷走神經支配著人體的諸多身心系統，因此，一旦迷走神經失衡出現問題，人體身心便會相應地引發出諸多問題：如心肺衰弱、呼吸不暢、頭痛、胸痛、胃痛，消化不良、胃酸逆流、憂鬱、煩躁、睡眠問題、人際關係不良，甚至是自閉症、創傷後壓力症候群等。大多數的人們一發現以上問題，會立即反應要就醫、吃藥，藉以壓抑或減緩、治療這些對身體的傷害。但那些對我們的身心造成傷害的問題──其實可以透過恢復迷走神經功能進行改善。感知自己的身體狀況並保持穩固，有助於保持在迷走神經腹側分支狀態──也就是「安全感」。因此，自主察覺自己身體的狀態，改善迷走神經失衡的狀況，許多生理上的病痛，以及心理層面的情緒問題、人際關係與壓力傷害，都能最大限度地獲得緩解。◎大師級的「自療」——自我修復迷走神經的方法！作者史丹利．羅森堡從事身體治療已超過40年，他師從各名醫、學者，掌握羅夫療法、顱薦骨療法、肌筋膜放鬆技法、癒傷組織放鬆技法、內臟按摩和生物張拉整體療法等多種療法，更結合「多重迷走神經理論」發展出一套簡易可行的自我檢測方法，以及可自行操作或為他人施行的療法：‧基本練習‧神經筋膜鬆弛療法‧火蜥蜴運動‧治療偏頭痛的按摩‧緩解頸部僵硬的胸鎖乳突肌運動‧斜方肌扭轉運動‧四分鐘臉部自然提升按摩本書已暢銷發行於20多個國家，不僅為全世界有迷走神經功能受損的讀者提供自我診察與修復上的建議，更鼓勵讀者學習自療，從心理到生理，打造自己的健康人生！【專家強力推薦】李政家 / 功能神經學專家、脊骨神經醫學博士 易之新 / 神經內科醫師、費登奎斯老師（GCFP)林仁廷 / 諮商心理師阿源師陳慶源 / 職能治療師郭育祥 / 自律神經失調症協會理事長陳世修（Martyn） / 臉書社團「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主陳偉任 / 凱旋醫院神經精神科主任楊紹民 / 楊紹民心靈自然診所院長
聽力完全寶典（暢銷增訂版）：從幼兒到長輩，提升學習力和溝通力，遠離憂鬱失智，全面守護聽力
聽見世界，不錯過人生的每一個重要聲音從孩子的學習起點，到長輩的尊嚴晚年，全面守護你的聽力健康你是否發現，家中長輩常常聽不清楚？孩子戴著耳機，音量卻愈調愈大？溝通變得困難，卻始終找不到真正的原因。世界衛生組織（WHO）指出，全球約每 7 人就有 1 人正面臨聽力損失。在台灣，已有 13 萬人因聽力障礙登記在案，而 65 歲以上族群中，約 4 成出現「失能性聽損」，嚴重影響日常生活與人際互動。有些孩子因先天聽損，從學習的起跑點就落後；青少年長時間以高音量使用耳機，聽力受損比例較上世紀上升 20％；而高齡族群中，更有高達 75％深受重聽所苦。聽不清、跟不上對話，讓他們逐漸減少外出，變得孤立、憂鬱，甚至加速失智退化。在科技化、都市化與高齡化的浪潮下，聽損人口正快速攀升。研究顯示，未配戴助聽器的聽損者，罹患憂鬱症或長期悲傷的風險，比配戴者高出 50％；而與聽力正常的長者相比，任何程度的聽力損失，都可能讓失智症風險最高增加至 5 倍。若聽損發生在幼童身上，影響的不只是「聽不聽得到」，更可能因「聽不懂同學在說什麼」而被誤解、被貼標籤、甚至遭受霸凌，重創學習力與自信心。聽力受損，正一點一滴蠶食我們原本的生活品質。《聽力完全寶典》暢銷增訂版，是國內第一本全方位、深入探討聽力損傷的實用專書。由振興醫院聽覺醫學中心主任力博宏醫師，結合多年臨床第一線經驗，系統性解析聽損的成因、診斷、治療與聽覺重建策略，並詳盡說明助聽器、人工電子耳等聽覺輔具的選擇關鍵。這不只是一本醫學專書，更是一份給全齡家庭的聽力守護指南，幫助每一位讀者，重新找回與世界連結的聲音。【聽力健康檢查室】聽損的過程緩慢，容易輕忽；力博宏教你用下列10點判斷，若有3項符合就要當心有聽損的疑慮！☑ 講電話變得吃力☑ 與一群人同時聊天時，你聽得很吃力☑ 你的家人抱怨你電視開太大聲☑ 在吵雜的環境下聽得很辛苦☑ 跟人對話顯得有些吃力，對較大的聲音感到頭痛、身心俱疲☑ 說「蛤？你說什麼？」的頻率增加☑ 覺得別人說話太小聲或講話不清楚☑ 常常誤解別人的意思☑ 小孩、女人的聲音對你而言尤其吃力☑ 你常因聽不懂別人的話而感到挫折【本書特色】◆ 從認識耳朵到實際行動，完整掌握聽力問題與解方◆ 以生活語言解說專業醫學，聽力知識一看就懂◆ 橫跨全齡真實案例，對應不同人生階段的聽力需求◆ 一次說清楚治療、助聽器與人工電子耳的選擇關鍵◆ 提供實用溝通技巧與新科技觀點，全面升級的暢銷增訂版【誠摯推薦】李壽東 振興醫院顧問醫師蕭安穗 振興醫院耳鼻喉部部主任葉文英 中華民國聽力師公會全國聯合會理事長徐 薇 補教名師、徐薇文教機構創辦人隋安德 資深媒體人、五泰房屋公關副總
走進失智者世界套書（二冊）：《失智症世界的旅行指南》、《失智症世界的旅行指南（照護實踐版）》
第一套從失智症「當事人」角度出發的書，也是理解失智症的第一套書。走進失智者的世界，從理解到陪伴，一起前行！★全球系列累計突破20萬冊，暢銷回歸！★日本NHK話題節目《歡迎來到失智症的世界》原著團隊最新力作！------------------------------------------------------------------------《失智症世界的旅行指南──看見失智症患者眼中的世界，理解記憶、五感、時空出現障礙的原因》●最有創意的失智症衛教手冊！用旅遊指南的形式介紹13個特殊景象，深入理解失智症。仿照日本知名旅遊指南──「地球的步方」，以插圖及遊記的方式，來比喻說明「失智症患者眼中的世界」。這趟旅行從坐上令人漸漸失憶的「神秘巴士」開始，一站接著一站來到白茫溪谷之旅（眼前看不見的東西＝不存在的東西）、看不懂菜單的創意料理餐廳（言語及符號辨識能力衰退）、居民都沒有臉的「無臉族村莊」（無法認出人）、水溫永遠不一樣的「七變化溫泉」（對觸覺、溫度失去敏感度）等等，帶領讀者迅速理解失智症會有什麼症狀及身心的變化。●從「患者本人」的觀點出發！了解行為背後的「理由」，讓患者及照護者兩方都輕鬆作者訪問了一百位失智症患者，將他們的行為、感受做為規劃本書的基礎，也將他們的生活困擾以第一人稱的視角，透過「旅人分享」單元說出失智症病友的心聲。理解失智症患者為何會出現幻聽、幻覺、失憶、重複性行為、鬧情緒等與常人不同的狀態。只要知道原因，就能找出解決方案或和平共處的方法，進而改善患者與照護者的生活品質。●不再害怕與失智症共存的生活智慧不傷害病友的自尊心，也不讓照護家屬感到身心俱疲提供失智症患者以及照護者最實用的生活指引，學習如何與失智症共存。像是「這種情況我該怎麼辦」、「我需要什麼」、「如何打造失智症患者適合生活的空間」等。並附上「各種生活場景的問題索引」附錄，按照衣（穿）、食（吃）、房（住）、錢（理財）、買（購物）等11大類，列出失智症常見的148個生活問題清單，並與書的內容做對照，快速找到答案。------------------------------------------------------------------------《失智症世界的旅行指南（照護實踐版）──走進失智者的世界，將混亂的行為化為可理解的線索，讓照護更有方向》●14個獨創的「情境隱喻」旅行故事，沉浸式體驗失智者的世界每一章，都是一趟沉浸式的同理旅程，帶你走進失智者的視角，例如：→在「時間宮殿」裡，理解為什麼他總是活在過去→登上「創作劇場鐵達尼號」，看懂他編故事的背後真相→走過「走走山丘」，明白他為何堅持要出門上班讀完後，你會發現：那些你曾認為的「問題行為」，其實都是失智者在新世界裡的「合理反應」。●互動式「偵探推理」提問，五步驟同理心對話法提供一套具體可操作的對話框架：從閱讀故事、學習認知知識、解析真實案例，到推理內心世界、設計行動方案——讓照護者不只「照顧」，更學會與患者「互動」。●環境設計4原則 × 生活場景改善提案，提供食衣住行全方位對策針對客廳、浴室、超市等5種生活場景，提供20個環境改善重點，教你如何透過視覺標示與科技工具減輕照護負擔。【適合閱讀對象】1.工作或生活中需要照護失智者的人2.本身是失智症患者3.家有長輩的人4.即將邁入老年的人5.想要了解失智症的人
憂鬱症自救手冊：如何治療？怎樣照顧？你和家人的自助指引
如果，你懷疑自己得了憂鬱症如果，你已經在憂鬱症中苦苦掙扎多時如果，你接受了治療，但病情總是反反覆覆，讓你感到十分絕望如果，你珍視的親友正飽受憂鬱症折磨……★美國專業心理學委員會（ABPP）極力推薦★一本給憂鬱症患者與陪伴者的照護手冊，數十年臨床經驗精華集結，提供面對憂鬱症最實際可行的做法，指引你尋找最佳的診斷與治療，重拾健康、回歸正常生活！憂鬱症在全球各地都是最普遍的疾病之一，平均每100個人就有3個人罹患憂鬱症，有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有過憂鬱的經歷。因為憂鬱症過於普遍，所以有時候會被稱為「心靈的感冒」，然而這種想法容易讓人誤以為得了憂鬱症也沒什麼大不了的。如果你或者你的親朋好友中有人得了憂鬱症，你就會知道憂鬱症會讓人變得格外脆弱，會顯著地影響日常生活，甚至危及生命。憂鬱症不可怕，對憂鬱症的無知才可怕。幫助始於了解，治療始於覺察，無論憂鬱症多麼複雜，只要及時就醫並循著正確的治療路徑，它都是可以治癒的。當你或你的家人被診斷患有憂鬱症，在尋求康復的道路上，你可能會有一些疑問。也許你想知道什麼是最佳的治療方案，想瞭解自己的治療是否有進展，想知道在這條艱難的重生路上什麼能做、什麼不能做，讓自己或家人順利走出憂鬱低谷。本書就是為憂鬱症患者及陪伴者提供的一套簡單易操作，以研究證據為基礎的憂鬱症照護策略，正確認識憂鬱症到底是一種什麼樣的疾病，幫助警覺、應對和解決憂鬱症問題。你將知道：►有哪些治療方法、如何選擇►如何尋找合適的醫生►在康復過程中有哪些資源可運用►如何調整日常作息，幫助恢復►如何應對自殺想法►如何監控自己的治療進展►隨著狀況的好轉，如何調整治療策略►如何避免復發►陪伴憂鬱症患者的過程中，能做與不能做的事本書匯集了作者數十年臨床經驗的精華，有了這本指南，你將可以一步步地進行有效地診斷、治療和復原，與無數從憂鬱症中康復的人一樣，變得更為強壯、健康和快樂。【好評推薦】王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）、周慕姿（心曦心理諮商所心理師）、洪仲清（臨床心理師）、胡展誥（諮商心理師）、海苔熊（科普心理作家）、黃之盈（諮商心理師／作家）、黃偉俐（黃偉俐身心科診所所長）、陳志恆（諮商心理師／作家） 一致好評拿到這本書的時候，我想說怎麼又是談憂鬱症的書，但還是抱持著姑且一試的心情讀一讀，沒想到看完之後卻驚為天人。我非常樂意推薦這本書，儘管市面上已有許多類似的書籍，但這本是目前為止我看過對於介紹憂鬱症與其解決方案最詳盡的普及心理學書籍，作者用相對客觀的觀點，用大家都聽得懂語言，說明憂鬱症知識。──科普心理作家 海苔熊想像一下，你違背自己的意願緩慢地進入了一個山洞，洞中光線散盡，岩石牆壁近在咫尺。在極度黑暗中，你孤身一人，感到迷失、痛苦和焦慮，甚至會冒出自殺的念頭。這就是憂鬱症患者會有的體驗。再想像一下，一個富有學識、溫柔善良、體貼入微的人，帶著生存用品，更重要的是還拿著一個手電筒和一張路線圖來帶你離開這個可怕的地方。想像到此為止！憂鬱症是當今世界上最有可能擊倒任何人的一種疾病，《憂鬱症》這本書則為那些在憂鬱中掙扎的患者提供了寶貴的路線圖和亮光。為了你自己和你愛的人，請趕快購買本書並閱讀吧。──小安德森‧湯姆森博士（J.Anderson Thomson）維吉尼亞大學埃爾森學生健康中心（University of Virginia Elson Student Health Center）精神科醫生，《面對雙相情緒障礙》（Facing Bipolar）合著者對憂鬱症患者來說，這是一本通俗易懂、非常實用的指南。──莫娜‧維斯曼博士（Myrna Weissman）《對憂鬱症青少年的人際關係心理治療》（Interpersonal Psychotherapy for Depressed Adolescents）、《人際關係療法快速指南》（Quick Guide to Interpersonal Psychotherapy）合著者憂鬱症是一種可以治療的疾病，但同時也是一個複雜的問題，它需要那些深受折磨的患者理解自身的處境，同時明白他們需要做什麼才能康復。在這本具有極高參考價值的書中，李‧科爾曼運用富有同理心且通俗易懂的方式為讀者指點迷津，引導讀者撥雲見日，理解憂鬱症的複雜性。書中涉及憂鬱症的診斷、治療、持續康復等多個方面。如果你患上了憂鬱症又不知道該做什麼，我強烈建議你通過閱讀這本書來開始你的康復之旅。──葛列格‧亨利克斯（Gregg Henriques）詹姆斯麥迪遜大學（James Madison University）臨床心理學教授，《心理學新興統一理論》（A New Unified Theory of Psychology）作者這本書內容豐富，語言簡潔明瞭，具有廣泛的適用性，幾乎任何心理健康領域的從業者都可以推薦給患有憂鬱症的客戶。它使患有憂鬱症的讀者能夠以一個知情者的身份積極參與到自己的治療中。作者將從文獻中獲得的關於憂鬱症的知識和治療效果，與自己從臨床實踐中獲得的智慧和敏銳相結合，為憂鬱症的治療提供了有用的直接的方向。──凱倫‧梅特蘭‧席林博士（Karen Maitland Schilling）邁阿密大學（Miami University）心理學榮譽退休教授
大腸直腸癌診治 與 癌症飲食套書(共2本)
第一冊：全彩圖解 大腸直腸癌診治照護全書國內第一本本土專科醫師團隊共同執筆，協助病人及家人做出明智選擇，重回人生軌道！*直觀式的就醫歷程指引，讓病人有信心及準備面對治療*從篩檢到治療，幫助病人從最初期就掌握疾病發展狀況*最新診斷分期&精準醫療，有助選擇效果最佳的治療方針*多功能醫療團隊共同合作，提供轉移性腸癌治療新知識*圖解腸造口照護步驟，提供飲食與日常生活照護之建議【專文推薦】◎楊純豪 國立陽明交通大學附設醫院院長◎黃達夫 和信治癌中心醫院院長【強力推薦】◎王照元 高雄醫學大學附設中和紀念醫院院長&大腸直腸外科主治醫師◎張金堅 臺大醫學院外科名譽教授&臺大醫院外科部主治醫師◎楊再勝 長庚紀念醫院林口醫學中心腫瘤科主治醫師根據衛生署2021年統計，大（結）腸直腸癌罹癌人數連年攀升，為國人癌症發生率的第二位及死亡率第三位。大腸直腸癌容易發生於40歲以上之中高年齡者，然而近年來年輕病例有逐漸增加的趨勢，男性與女性發生比率相等，平均每31分鐘就有一人罹患大腸直腸癌。值得慶幸的是，大腸癌如能早期發現、早期治療，其治療率可高達90%以上，即使是中期癌（即第二、三期癌）經妥善治療後其治癌率也可達80%。在多功能團隊合作醫療之下，對晚期癌（例如肝、肺轉移癌）之治療也有很大的進展，是「治療效益」甚高的癌症。【本書章節】PART 1 建立正確知識．聰明面對治療PART 2 認識消化系統與大腸直腸相關疾病PART 3 認識大腸直腸癌PART 4 大腸直腸癌的診斷與檢查PART 5 大腸直腸癌的分期與治療PART 6 大腸直腸癌的飲食指導PART 7 腸造口（人工肛門）的照護 第二冊癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版＆附別冊64頁《全面啟動抗癌自癒力》】一本專為癌症病友量身訂作的飲食照護全書！附贈別冊—收錄癌症病友常見的治療期、恢復期抗癌飲食&生活Q&A一本優質的健康食譜，取材自然健康食材及未加工的調味料，採用健康烹調方法，少油、少鹽、少糖、水煮、燉煮方式，設計可口美味又簡單烹調的料理，保持食物的原味及營養素，幫助病友們獲得更需要的營養素，以修補化療造成的傷害及增進食慾和體力，順利的度過化療期及恢復期，加強身體的免疫力來抵抗癌症。本書不僅是癌症化療期及恢復間病友的飲食指南，也是全家人都適合的健康食譜◤癌症病友怎麼吃才正確？介紹熱門的「7色飲食療法」，讓病友輕鬆依據7色原則，變化菜單獲取更多植物性營養素，不再因該吃什麼、不該吃什麼而無所適從。書內並特別提供近60道「早/午/晚餐的食譜示範」，配合季節性調整，病友可依需求選用適當食譜，也可自行變化交換同屬性食譜如主食替換、配食替換，補充體力及免疫力。◤化療時如何增加熱量及食慾？針對癌症病友化療期間無食慾等困擾，本書提供近20道「點心/保健茶食譜」。點心食譜每份所含熱量不同，約為100 ~ 300大卡，可作為三餐以外的熱量補充；保健茶以補充每日水分量及改善化療不適症狀為輔，可增進水分攝取及增進食慾，加強抵抗力，並補充抗癌體力。◤化療產生副作用時怎麼調整飲食？提供「15種輔助化療飲食的調味醬料」、「6種輔助化療飲食醬汁」，讓病友出現食慾不振、噁心、味覺改變等化療常見副作用時，可加以變化食譜，增進食慾，提高免疫力。◤化療時輔助飲食怎麼吃才正確？一般西醫診療與營養師開立的食譜，幾無中藥入菜，而傳統中醫食譜又難與西醫結合，造成病患的困擾。本書介紹「32種輔助中藥材」，讓病友依據自身的體質屬性，選擇適合自己的中藥材，提昇免疫力。此外，也特別收錄「生機療法」的介紹，讓讀者認識生機飲食不僅只是生食，亦可以熟食烹調食物，包含奶、蛋、肉類、五穀、蔬果。本次改版特別附贈別冊，收錄了乳癌防治基金會自2006年4月至2010年4月每月舉辦「乳癌術後關照座談會」及諸多癌症病友最常諮詢、有關癌症治療期及恢復期飲食生活的Q&A。例如：如何防止復發的飲食法？如何提升自體的免疫力？有益舒緩情緒及助眠的食物有哪些？在別冊中，提供更多抗癌能量的食材選擇，以幫助癌症病友重新取回健康自主權！★★本書收錄－－●介紹熱門7色飲食療法●提供6種輔助化療飲食醬汁●推薦15種輔助化療飲食的調味品●提供32種輔助化療飲食的中藥材●設計約60道早/午/晚餐食譜●規劃約20道點心/保健茶食譜★★附贈別冊：全面啟動抗癌自癒力－治療期●恢復期抗癌飲食&生活Q&A※特別收錄－－●全面啟動抗癌自癒力－－癒後體質大大改進●調節自癒免疫力－－85％疾病可以預防●心情好、睡好覺－－喜樂之心乃是良藥●治療&恢復期飲食生活Q&A－－解答29則癌症病友疑問◎附錄：台灣四季盛產的蔬菜水果－－當季當令營養美味
發展障礙完全自立手冊［照護篇］
「怎麼換台洗衣機就不會用⋯⋯」「爸爸在平坦地面絆倒的次數增加⋯⋯」「媽媽什麼時候又買了這個⋯⋯」「竟然不親自照顧父母，真是太不孝了！」隨著少子高齡化社會到來，照護長者已經逐漸是不可避免的狀況，以前的年代可能有較多手足可以幫忙，但現在的家庭規模相對變小，照護雙親的重擔也可能會落在有發展障礙的子女身上。對有發展障礙的人來說，身心容易受外界影響，如果不以自己的生活步調為優先，在照護過程中一起倒下的風險非常高。正因如此，儘早利用能改善雙親生活的服務是關鍵。★本書聚焦在哪些發展障礙類型呢？發展障礙有許多不同種類，本系列聚焦介紹ADHD/ADD（注意力不足過動症）、ASD（自閉症類群障礙）及LD（學習障礙）等代表性的發展障礙應對策略。盡可能涵蓋多元面向，除了聚焦在照護長者前、中、後期所需要準備與面對處理的各種事項。是一本無論是當事者、社福醫療從業者，都可以閱讀的書籍。★基於自身經驗分享作者村上由美列出不少自身經驗，分享可能會遇到及實際會遇到的問題與應對策略，希望能提供有發展障礙的人在照護的過程中，與家族成員及照顧服務員之間的應對策略，並提供許多生活上可以運用的小秘訣。★掌握技巧，才能冷靜判斷或許有些人會覺得照護生活還很遙遠，但是其實像是家人間的照料、外出時的陪伴等，都算是照護的一環，並不是要等到長輩真的倒下住院後才開始。尤其對有發展障礙的當事人可能會想，光照顧自己都自顧不暇，還要照護雙親根本是難上加難。但即便有發展障礙，只要用對方法，其實有很多困難都可迎刃而解。當問題發生時，如果能意識到「啊！這本書裡有提到這樣的狀況」就能冷靜下來，也更容易做出適當的判斷決策。照護長輩及處理繼承的過程，也是一個重新審視自己晚年生活與人生價值觀的過程。為了讓自己的老後生活過得更加餘裕，培養生活技能並且同時擬定財務規劃，以及盡可能認識不同的人，這些都是相當有幫助事情。衷心期盼這本書能成為那些正在為看護問題所苦的發展障礙當事人的支柱，並為本人及其家屬在追求更舒適的生活上，提供一臂之力。［本書架構］Point 1介紹發展障礙者在照護生活中會直接遇到的各種煩惱事例Point 2從醫學的角度切入，分析造成問題發生的原因。Point 3從非醫學的角度切入，介紹當事人可運用在日常生活中的應對方法。Point 4 筆者從自身經驗整理出可以避免失誤的豐富小秘訣。［本書特色］★針對發展障礙者的實用指南：本書專門針對發展障礙者，提供了許多尋找有效率且實用的學習方式。★簡單易懂的語言： 書中使用了通俗易懂的語言，讓讀者能夠輕鬆理解內容，特別適合有發展障礙的人士及其家人閱讀。★案例分享： 書中包含了多個案例，展示了發展障礙者會遇到的問題與原因，並透過各種解決方法以更好的改善煩惱與困境。
不只是感冒：耳鼻喉不適，潛藏的致命危機
★☆這些疾病不只是感冒症狀那麼簡單☆★★☆你以為的小症狀，可能隱藏著大危機☆★過敏、打呼、中耳炎、鼻塞、喉嚨沙啞……日常生活中常聽到的許多頭頸部症狀，有時其實是身體發出的警訊！本書從常見症狀到危險急症的醫師提醒，避免陷入只認為是小感冒的誤區！「耳鼻喉科」在這個跟每個人都息息相關的科別中，就包含了頭頸部等最重要的三個器官：耳、鼻、咽喉。張智銘醫師以多年臨床經驗，規劃出以疾病為主軸的耳鼻喉科疾病專書，許多看似只是一般感冒的症狀，或許都隱藏著致命危機。【專序推薦】（依姓名筆劃排列）邱冠明（亞東紀念醫院院長）婁培人（台大醫院副院長；台灣耳鼻喉頭頸外科理事長）【人氣推薦】（依姓名筆劃排列）陳凝觀（《健康好生活》主持人）黃瑽寧 （黃瑽寧醫師健康講堂）張齡予（《健康零距離》主持人）【專業推薦】（依姓名筆劃排列）王仲祺（陽明交通大學醫學系教授）王棨德（亞東紀念醫院耳鼻喉部嗓音中心主任）吳振吉（台大醫院新竹分院副院長）李亭逸（台大醫院雲林分院耳鼻喉部主任）辛宗翰（中山醫學大學附設醫院醫教部副院長暨耳鼻喉部主任；中山醫學大學醫學院副院長）柯政郁（台大醫學院耳鼻喉科教授）許巍鐘（台大醫學院耳鼻喉科教授；台大醫院耳鼻喉部小兒耳鼻喉科主任）陳俊男（台大醫院耳鼻喉部臨床副教授）陳贈成（台大醫學院耳鼻喉科教授；台大醫院耳鼻喉部口腔咽喉科主任）黃琮瑋（亞東紀念醫院耳鼻喉部教授；亞東紀念醫院鼻科主任）楊怡和（台大醫院耳鼻喉部兼任教授；亞東醫院耳鼻喉部專任教授）楊庭華（台大醫院耳鼻喉部耳科主任）溫明勳（亞東紀念醫院耳鼻喉部小兒耳鼻喉科主任）廖立人（亞東紀念醫院耳鼻喉部主任）趙家德（台大醫學院內科副教授；敏盛綜合醫院醫療副院長）劉殿楨（台大醫院耳鼻喉部主任）蔡明劭（嘉義長庚耳鼻喉科系喉科主任）鄭博文（亞東紀念醫院耳鼻喉部主任級教授）羅武嘉（亞東紀念醫院耳鼻喉部頭頸腫瘤科主任）Chapter 1耳鼻喉也有危險急症和黃金治療期耳鼻喉急症不可輕忽，症狀來得又快又急，若誤當小病拖延治療，恐致感染擴散危及生命安全。Chapter 2常見的耳疾病耳朵不適不只是不舒服，可能影響平衡與聽力，從發炎到老化等問題，及早注意才能避免留下後遺症。Chapter 3常見的鼻疾病鼻子不只是呼吸通道，更關乎嗅覺與健康。過敏、鼻竇炎、流鼻血，到鼻腔腫瘤等常見鼻疾病，透過正確認識，才能預防重症發生。Chapter 4常見的咽喉疾病一個卡住的異物、一段持續沙啞的聲音，背後可能不是小問題。咽喉疾病一旦誤判，可能影響呼吸、睡眠，甚至危及生命。本單元教你看懂咽喉的求救訊號，在關鍵時刻做出正確判斷。
生活整理師【康健】Good Energy28天代謝覺醒行動工具包
吃睡動心是健康的基礎，康健新品-一次到位的 28 天生活挑戰工具包！內含實踐日誌、211餐盤、按摩球、薰衣草精油噴霧組與正念引導卡，幫你每天做一件小事，輕鬆養成好習慣✨28 天實踐日誌：每天 8 分鐘，記錄就能看見改變。211代謝覺醒餐盒：一眼掌握份量，飲食不再亂。伸縮多用途按摩球：單球／雙球自由切換，全身都能按。薰衣草精油噴瓶組：按摩、噴瓶、擴香三用好放鬆。正念引導卡：一句提醒，快速穩住心與情緒。
大腦神經兮兮：一位神經內科專家的行醫筆記
神經內科醫師以臨床故事揭開大腦的奧祕看懂病症背後的真相，學會守護大腦健康以理性面對治療，用感性治癒身心你可能也曾聽過這些病名——但真相，超乎想像！● 「腦膜瘤」其實是腦瘤中的優等生。● 鼻竇炎手術為何會引發「腦膿瘍」？● 「日本腦炎」不是歷史名詞，病毒仍在臺灣活動中！● 罕見絕症「賈庫氏症」與狂牛病有關？● 不是中邪也不是發瘋——「抗NMDA受體腦炎」如何讓人性情大變？● 「巴金森氏病」、「阿茲海默症」有何不同？● 跌倒後頭痛不止，可能是「硬腦膜下血腫」在發出警告！● 「橫紋肌溶解症」為什麼是戶外工作者的奪命隱形殺手？大腦，是人體最複雜的器官。它儲存記憶、掌控情緒，也默默承受著生活的壓力與疾病。頭暈、手抖、健忘……也許並非小毛病，而是大腦正在發出警訊。從看似小感冒的「日本腦炎」、中風模仿者的「低血鉀性麻痺」，再到讓人聞之色變、奪走醫界菁英生命的「庫賈氏症」，本書收錄二十多個真實病例，帶你看見那些「容易被誤判、不易分辨」的腦部疾病。作者以多年臨床經驗與貼近人心的柔軟筆觸，用最淺白的語言，講述每則病例背後的大腦病理機制，即使沒有醫學背景的讀者，也能讀懂身體發出的警訊，了解最新治療方法與預防原則。這不只是一本醫師的行醫筆記，更是一部教我們「認識大腦、理解恐懼、面對疾病、照顧自己」的生命指南。本書特色◎破解迷思，揭開疾病真相從真實病例出發，剖析最容易被誤解的腦部與神經疾病，帶領讀者了解診斷思路、治療關鍵與常見併發症，建立正確的健康觀念。◎醫學推理 × 人性觀察並行從症狀到確診，醫師抽絲剝繭找出病因，同時也描寫患者與家屬在面對疾病時的勇氣與堅持。◎專業卻不艱澀的醫學筆記作者以簡單好懂的語言講述複雜神經機制，幫助讀者理解疾病原理、注意健康警訊、清楚治療重點與復健方法，吸收實用醫學知識。◎適合所有對健康與大腦有興趣的讀者書中提醒日常保健與預防觀念，從睡眠、飲食到情緒管理，教導讀者及早防治，遠離危險因子。不論你是醫療工作者、照護家人、或只是想了解身體訊號的人，都能從中獲得清楚又安心的健康資訊。
大腦逆齡增能套書：《大腦逆齡指南》+《讓大腦成為你的神隊友》
啟動大腦升級計畫：從細胞修復到心智重塑的終極指南在資訊爆炸與高壓生活的夾擊下，維持大腦的健康活躍變得無比重要。《大腦減齡增能套書》為讀者提供了「生理修復」與「心理重塑」的全方位大腦進化指南 。在《大腦逆齡指南中》，威勒米爾博士帶領我們打造年輕的大腦 。透過科學實證的飲食（如優質油脂、間歇性斷食）與低門檻運動（如走路、園藝），能促進腦細胞再生、增加血流量，從根本修復受損的認知功能，遠離失智威脅 。在《讓大腦成為你的神隊友》中，瑞秋．巴爾博士則教我們運用「神經可塑性」，藉由破解大腦的防衛機制與認知偏誤，終結網路時代的焦慮內耗，將分心轉化為高效專注，打造強大的心理韌性 。書籍特色：《大腦逆齡指南：頂尖神經科學家教你改變生活習慣，修復再生大腦細胞，長保健康活力、思緒清晰，遠離失智威脅！》♠專業背景與專業推薦：作者具備跨學科專業背景，又有2020-21年度評鑑為全美第二名醫院的神經外科醫師，以及國內專業人士推薦作序。♠臨床經驗與病患見證：作者有照顧帕金森氏症父親的經驗，在父親罹病後直到過世前，成功幫助父親改善病況，並維持一定的生活自理能力。她也曾經幫助職業橄欖球員及一般大眾修復受損的大腦細胞與功能。♠重點條列式的說明：文字風趣易懂，不會看到長串艱深的醫學說明，所提供的方法易行且經過科學實證。♠內含有趣的大腦知識：像是大腦有2500萬G容量，可儲存3000萬小時的影片，等於可以在電視連續播放超過300年；大腦本身沒有痛覺，開腦時不麻醉也不會痛；大腦60%是油脂組成，因此吃對油很重要；吃冰時會頭痛，是一種保護大腦的急凍機制；內向者的灰質通常比外向者厚，也比較擅長抽象思考……♠打破常見的大腦迷思：我們並非只使用10%的大腦，而是100%，睡覺的時候也是；聽古典樂不會讓人更聰明；健忘其實有助避免大腦資訊超載……《讓大腦成為你的神隊友：神經科學家教你擺脫內耗，破除認知偏誤，打造更健康、更幸福的人生》♠以科學為基礎，結合生動案例：作者經由其專業背景與幽默具同理心的筆調，巧妙地將複雜的神經科學知識與日常生活中的案例結合，讓讀者在輕鬆易懂的閱讀體驗中，了解大腦的運作方式，以及各種行為背後的科學原理。♠提供實用技巧，提升幸福感：作者在書中每章末都分享了許多經過科學驗證的實用技巧，例如如何透過「品味當下」來放大生活中的喜悅、如何培養同理心和親社會行為來增進人際關係，以及如何透過藝術創作來提升創造力和自我表達能力。♠特別關注網路時代的挑戰：作者深入探討了網路世界對個人注意力和認知的影響，分析了社群媒體演算法如何利用人類大腦的運作機制來吸引我們的注意力，並提供應對策略，幫助讀者在資訊爆炸的時代保持清醒和獨立思考的能力。書籍內容：《大腦逆齡指南：頂尖神經科學家教你改變生活習慣，修復再生大腦細胞，長保健康活力、思緒清晰，遠離失智威脅！》掌握飲食、運動、補水、抗壓、營養補充、健腦遊戲……等簡單訣竅，就能促進腦細胞再生、增加腦部血流量，提升大腦健康與認知能力！健腦不是老年人的專利，想擁有健康的大腦與滿意的生活品質，你只要：♠這樣吃：避開加工食品、優質全穀類、好油脂、多蔬食、間歇性斷食……♠這樣動：走路、慢跑、瑜伽、游泳、做園藝……♠這樣補：Omega-3、Q10、維生素、益生菌、薑黃素……♠這樣做：冥想、保持正念、閱讀、記生字、玩拼圖……由於目睹摯愛的父親飽受帕金森氏症折磨，神經科學家克莉絲汀．威勒米爾博士於是投注最大熱情，致力改善人們的認知健康。她從事科學與臨床研究多年，更曾成功幫助比賽時難免會腦震盪的橄欖球員修復腦部損傷，提升大腦功能。在這本健腦終極指南裡，威勒米爾博士透過自身、橄欖球運動員和其他患者的體驗，以重點條列式的解說告訴我們，只要簡單改變生活習慣，就能增進認知健康，提振活力，順便甩掉一些多餘的脂肪。她也經由研究與實例分析，說明大腦基本知識，教我們如何調整日常飲食、補充營養，並且利用體能活動和健腦遊戲修復過去的認知損傷，找到長久易行的大腦健康攻略！《讓大腦成為你的神隊友：神經科學家教你擺脫內耗，破除認知偏誤，打造更健康、更幸福的人生》作品授權13國、百萬網友追蹤的神經科學家，教你如何與大腦並肩作戰，破解人生重重關卡！王雅涵 心理師、作家陳志恆 諮商心理師、暢銷作家黃揚名 輔仁大學心理學系副教授謝伯讓 國立臺灣大學心理學系教授――神推薦（依姓名筆畫序）本書從實用的角度出發，結合最新的神經科學知識與作者的真實生命經驗，提出應對網路時代焦慮與分心挑戰的具體策略，帶領讀者一步步提升心智韌性，身心更穩定、生活更幸福！它總是在學習與調整，也總是在努力保護你——在不斷的變動中重組、開闢新的神經路徑，並展現出驚人的自我修復力。它，正是你的大腦。只是，它並不總是能與你站在同一陣線，幫助你安然度過各種危機。當你被資訊淹沒、注意力分散、陷入焦慮與自我懷疑，甚至在人際關係中感到孤立無援時，大腦有時反而會誤啟防衛機制，讓你更加疲憊不安。作者瑞秋．巴爾也曾走過這樣的低谷：在求學時因轉換領域而迷惘，因感情錯付而自信崩塌，在母親離世後陷入自責與悲傷的迴圈，也曾為了身材焦慮而過度自我要求……直到神經科學讓她明白，憑藉大腦近乎無限的神經可塑性，我們都有機會重塑自己的思考與行為路徑，學會專注，減輕壓力，修復關係，培養同理心，重新找回對生活的喜悅與好奇。無論你是想瞭解神經科學，想真正弄懂自己腦袋裡到底發生了什麼事，或是希望在閱讀中找到如同溫暖擁抱的陪伴，《讓大腦成為你的神隊友》都是一本結合科學實證與生活智慧的指南，幫助你更妥貼地照顧大腦——而它，也將能把你照顧得更好。
就算失調也沒關係！最簡單的自律神經調整法【漫畫版】
～慢慢地、面帶笑容、放輕鬆～從此擺脫原因不明的疲倦與煩躁，開啟身心健康的每一天！【本書特色】◎全書漫畫圖解親身實踐過程，讓艱澀難懂的知識變得生動有趣！◎不用努力也沒關係！顛覆坊間健康法的邏輯，只要順應身體原本的節奏，就能重獲新生。◎獻給每天都在喊累的你：其實你不是生病，只是自律神經需要一點簡單的「整理」。總是覺得身體沉重、提不起勁？或是動不動就煩躁、晚上睡不好，去醫院檢查卻找不出原因？其實這一切的不適，都源自於「自律神經失調」！《【漫畫版】就算失調也沒關係！最簡單的自律神經調整法》透過一位為身心不適所苦的漫畫家，與自律神經權威教授的趣味對話，帶領你認識身體的煞車與油門——「交感神經」及「副交感神經」。只要掌握簡單的日常習慣，就能輕鬆找回身心的最佳平衡！✔關於調整心態⋯⋯．感到緊張或煩躁時，試著「放鬆大拇指」或「喝口水」。．抬頭望著天空，面帶笑容地慢慢深呼吸，就能穩定情緒。．學會說「算了啦」，適度放下壓力，反而能讓事情出現轉機。✔關於生活習慣⋯⋯．起床後立刻「沐浴晨光」並「喝一杯水」，喚醒腸道與大腦。．晚餐在睡前3小時吃完，並在晚上8點前結束，減輕腸胃負擔。．每天「快走15分鐘」或「走樓梯」，就能達到足夠的運動效果。✔關於飲食調理⋯⋯．攝取優格、寡醣與膳食纖維，改善腸道環境就能穩定自律神經。．不需要嚴格節食，只要細嚼慢嚥、享受食物，吃到七分飽即可。．早餐是一天的活力來源，固定時間進食能讓生理時鐘更規律。本書將教會你如何在忙碌的生活中，透過「慢慢來」的智慧，找回健康的身體與從容的心靈，讓每一天都充滿朝氣與笑容！
給大腦的13堂全方位照護課：輕鬆打造大腦韌性，強化我們的思考力、情緒力與專注力
老覺得很難專心？無精打采提不起勁？情緒起伏不定？這些現代人習以為常的小徵兆，其實都是大腦向我們發出的警訊。◆一套可隨時落實，為大腦建立長期韌性的照護概念課◆大腦重量僅占人體2%，但消耗的能量占人體全部能量的20％。如果我們能替這些能量升級，換成更好的「燃料」，生活就能像搭飛機那樣，從經濟艙升級成頭等艙。◆◆◆大腦健康與我們的生活品質密切相關，我們如何吃、如何睡、如何學習，以及如何與他人互動，都直接影響、形塑大腦的結構與功能，而大腦又會進而反過來影響我們的身心與人生。醫師克萊拉・朵蘭結合她多年的行醫與生命經驗，在這本書中用各種簡單易懂的科學概念與生活心法，結合線條俐落、充滿現代感的插圖與圖表，歸納許多實用的日常策略，並試著告訴我們：照顧大腦健康、支持大腦最佳運轉，執行起來其實可以非常簡單，而且隨時開始，其中大致重點可分為：・提升大腦的創造力與可塑性・荷爾蒙如何調節思考與情緒・有助大腦代謝與發炎控制的飲食原則・辨識並解讀身體與大腦的警訊・以科學方式管理急性與慢性壓力全書一共規劃了13堂概念課，帶領讀者從「真正的自我照顧」開始──停、看、聽，學會傾聽大腦、理解需求，進而談睡眠、創造力、飲食、壓力管理等多個重要主題，提供能在日常應用的方向，也幫助我們養成覺察內在、保護大腦韌性的習慣。覺察自己•休息睡眠•創作•飲食•壓力•人際互動運動•荷爾蒙•娛樂•情緒處理•面對悲傷•臨終死亡•人生規劃最重要的是，把這本書當作你的全新自我照護指南，只要每天有一點點進步，就能為大腦與我們自己帶來大大的幫助。
為什麼我會胃食道逆流？要怎樣才可以痊癒？：5大名醫提供最完整的專業解說，指導飲食與生活調整祕訣
我為什麼會胃酸逆流？預防胸口灼熱、嘔酸水的飲食及睡姿？駝背也是原因之一？如何抑制胃酸逆流？光靠運動和體操就能舒緩？該減少飲用綠茶、酒類嗎？服用市售成藥也有幫助？需要動手術嗎？什麼是食道裂孔疝氣？▍胸口火燒、喉嚨酸苦？小心是胃食道逆流的警訊為什麼我老是覺得胸口火燒般灼熱？喉嚨卡卡、常打嗝，甚至會有酸水上來？這些，其實都可能是胃食道逆流的警訊。現代人吃飯速度快、生活壓力大、愛喝咖啡或酒，甚至長時間滑手機、姿勢不良，都是讓胃酸逆流回食道的原因。當灼熱與嘔酸水成為日常，許多人以為只是「胃不好」，卻沒意識到這可能是身體在發出求救訊號。本書由日本消化內科名醫撰寫，以清楚易懂的問答形式，整理出135個患者最常想問、卻不知如何開口的問題，帶你全面了解胃食道逆流的成因、症狀、治療方式與日常照護。▍日本名醫教你改善胃食道逆流──從生活細節開始調整從「為什麼會胃酸逆流？」、「駝背真的會讓情況變嚴重嗎？」到「綠茶、咖啡該戒嗎？」、「市售成藥有用嗎？」、「需要手術嗎？」──每一題都以臨床經驗與實證醫學為基礎，提供實際可行的建議。書中不僅介紹最新藥物與內視鏡治療技術，也收錄中醫、運動、飲食與睡姿等多角度的自我改善方法，幫助讀者找到最適合自己的調整步驟。全書內容涵蓋八大面向：疾病與成因、症狀與病程、檢查與診斷、治療原則、藥物使用、手術方式、飲食調整，以及日常生活與自我照護。讀者不需要一次讀完，只要翻到對應的章節，就能找到貼近自身狀況的解答。透過深入淺出的說明與生活化建議，這本書幫助讀者從「了解病因」開始，學會調整生活方式、掌握治療策略，逐步改善症狀，減少胸口灼熱、夜間嘔酸水與喉嚨不適，找回舒適與生活品質。不論是剛開始出現症狀、長期被胃酸困擾，或想協助家人改善健康，這本書都能提供具體而實用的對策。
![胃癌術後營養照護全書 [2026暢銷修訂版]：快速復原三元素──營養促進‧微創手術‧身心平衡](https://cdn.kingstone.com.tw/prodassets/55562_78b1205838cbddfb15244da4aeb6f0m.webp "胃癌術後營養照護全書 [2026暢銷修訂版]：快速復原三元素──營養促進‧微創手術‧身心平衡")
胃癌術後營養照護全書 [2026暢銷修訂版]：快速復原三元素──營養促進‧微創手術‧身心平衡
一本專為胃癌病友量身訂作的飲食照護指南！解答讀者對飲食與癌症之間的可能關係！台灣是胃癌罹患率相對較高的地區，根據世界衛生組織估計，胃癌是全世界五大癌症之一，近年胃癌雖在國人癌症死因的排名逐漸下降，但在2024年仍占有第八位，顯示胃癌對國人仍是一種相當重要的癌症。本書結合了台大醫院的臨床醫師、護理師、營養師共同編著，對胃癌形成的可能相關因素，胃癌的診斷與治療，以及胃癌的營養指導等，做了詳細的說明。更從基本的胃構造開始談胃癌的高危險群、胃癌的診斷與檢查、胃癌的分期與治療，並針對胃癌的營養指導，包含術前術後飲食照顧做詳細的示範，是不論病人、家屬、照顧者，甚或是醫護相關衛教工作者不可或缺的一本書。胃癌的高危險群請注意本書： ．高鹽飲食習慣者 ．喜好食用經過防腐處理的食物 ．曾接受過胃部切除手術者 ．幽門螺旋桿菌感染者 ．有胃癌家庭史者【正確的胃癌手術營養照護觀念】 ．術前不需長時間禁食 ．術前不常規放置鼻胃管或盡早移除 ．狀況若允許，術後宜盡早進食 ．如無法經口或鼻胃管進食，盡早採用腸道灌食 ．不需忍痛，選擇適合的止痛藥 ．宜提早下床活動復健【胃切除後進階飲食準則】 ．胃癌術後進食第1至2天：清流質飲食 ．胃癌術後進食第3至4天：全流質飲食 ．胃癌術後進食第5至6天：半流質飲食 ．胃癌術後進食第7至8天：剁碎及軟質飲食【胃切除後食譜做法參考】 ．溫和飲食參考做法——鹹粥∕甜粥∕麵食等 ．軟質飲食參考做法——主食∕濃湯等 ．好吃稀飯參考做法 ．好喝高湯參考做法 特別收錄．從營養觀點談如何預防癌症復發．胃癌術後的管路照護．整合性癌症治療（Integrated oncology）．銀髮族智慧健康感測及遠距照護應用誰需要這本書？☑胃癌病友☑胃切除術前的營養指導☑做過胃切除手術的病友☑術後化療＆放療的病友【專業推薦】（依姓名筆劃排列）李伯皇／臺灣大學名譽教授陳維昭／臺大醫學院 名譽教授楊泮池／中央研究院 院士葉松鈴／臺北醫學大學保健營養學系 教授鄭金寶／前臺大醫院營養室主任
泌尿警訊，每個你忽略掉的身體徵兆！尿液變化×排尿異常×結石感染×前列腺問題……泌尿生殖系統的結構、症狀與疾病全解析
從預防到管理，醫生不藏私的全齡泌尿生殖健康課！排尿、飲水、久坐、作息……全面拆解泌尿生殖疾病的破口，不再錯過身體的求救訊號！▎以生活語言說醫學：泌尿健康的親民入門書本書是一部以「讓醫學知識真正被聽懂、看得懂、用得上」為目標的醫學科普作品。全書以漫畫、故事與生活化比喻為主要表現形式，將原本艱深、容易令人卻步的泌尿與生殖醫學知識，轉化為貼近日常的閱讀內容。作者團隊長期深耕基層醫療與公益服務，深刻理解一般民眾在健康知識上的落差，因此本書不以專業術語堆砌，而是從「人為什麼會腰痛」、「為什麼不能憋尿」等常見疑問切入，引導讀者自然建立正確的泌尿健康觀念。▎完整介紹泌尿生殖系統與常見疾病書中系統性介紹腎臟、輸尿管、膀胱、尿道與前列腺等器官的結構與功能，並以「汙水處理廠」的概念，幫助讀者理解尿液生成與排出的生理過程。在疾病層面，內容涵蓋泌尿結石、尿道感染、前列腺炎、前列腺增生、腎盂腎炎等常見問題，詳細說明症狀、成因、檢查方式與治療原則。同時也提醒民眾哪些情況需要立即就醫，避免因忽視症狀而延誤病情，兼具實用性與警示性。▎從預防出發，培養正確的健康習慣本書特別強調「預防勝於治療」的理念，反覆提醒良好生活習慣對泌尿健康的重要性，例如多喝水、不憋尿、注意個人清潔、避免久坐與過量飲酒等。透過實際案例說明錯誤習慣可能帶來的後果，讓讀者理解健康問題並非遙不可及，而是與日常行為密切相關。書中也教導讀者如何觀察尿液顏色、泡沫與排尿狀況，將自我觀察轉化為簡單可行的「日常健康檢查」。【本書特色】：本書以漫畫敘事結合專業醫學，將艱深的泌尿生殖知識轉化為貼近日常、易於理解的科普內容。全書從生活經驗出發，完整介紹泌尿系統結構、常見疾病、檢查與治療觀念，強調預防醫學與健康習慣的重要性。讓醫學科普真正走進生活日常，是兼具專業性、可讀性與社會關懷的醫學科普佳作。
【全圖解】不靠吃藥或開刀！便祕自救指南：整腸無效！日本專科名醫的科學對策，3招根源改善「出口型便祕」
你以為是腸道不夠健康，沒想到問題其實出在肛門？原來，便祕有八成是因為屁股出了大事！每天吃優格和益生菌，餐餐注重膳食纖維攝取⋯⋯翻找網路資料，進行腸道保健、飲食控制、規律運動⋯⋯明明已經這麼努力，卻仍然便祕、腹脹、排不乾淨？甚至痔瘡破裂、狂放臭屁，影響生活品質和人際關係？你不是不夠努力，只是——「80%的便祕患者，問題不是出在腸道，而是出口（肛門）！」整腸健胃、吃保健品，不但無效，甚至可能讓情況惡化！本書由日本肛門醫學權威兼女性肛門診療專家，從治療超過10萬人的經驗出發，說明「腹部型便祕」與「出口型便祕」的差異，提供自我檢測表與對症對策，並用淺白易懂的方式說明如何透過3大改善法則，讓你不靠藥物與手術，也能自然排便、遠離痔瘡，找回順暢人生。★本書特色★◇全彩圖解說明，快速掌握便祕的真正原因◇提供自我檢測表，協助分辨腹部型or肛門型便祕◇破解腸活迷思，避免陷入整腸無效的盲點◇針對如廁習慣，給予專業醫學建議◇從生活習慣著手，打造「不靠瀉藥」的排便自由★推薦給以下族群★◎試過各種便祕解方，還是無法順暢排便◎排便後總有殘便感，需要擦拭好幾次◎習慣使用溫水洗淨功能，沒有免治馬桶就上不乾淨◎明明每天都有排便，卻覺得沒排乾淨◎糞便太硬、出力困難，甚至出現痔瘡、肛裂◎長期受到臭屁或便失禁所困，而且遲遲不敢就醫別再白費力氣進行「腸活」！只要找到問題根源，保證未來人生「永遠順暢」！→不再擔心口臭、汗臭，找回自信美麗的笑容→從此告別憂鬱症、焦慮症，心理壓力迎刃而解→改善皮膚乾燥、斑點問題，外表瞬間年輕好幾十歲
從預防到修復，腦中風危險因子與身體訊號全解析：血壓、血糖、血脂、心律……從日常習慣到身體指標，掌握90％能事先檢出來的腦中風風險
時間就是大腦！時間就是生命！時間流逝就是大腦丟失！人人都能讀懂、看懂、做到的腦中風指南了解腦中風，是每個人都能為自己做的基本健康投資【腦中風的本質與全貌】本書完整呈現中風的現況與嚴峻性。內容清楚區分缺血性與出血性腦中風，並解釋何謂「四高」特徵，包括高發病率、高致殘率、高死亡率與高復發率，讓讀者理解中風之所以可怕並不僅是因為急性發作本身，而是其長期造成的生活負擔與家庭壓力。書中也介紹中風在不同地區的發生差異，協助讀者從公共衛生與生活習慣的角度理解中風的分布與成因。書中以通俗語言解釋血液供應中斷對腦組織造成的損害，讓讀者在不需醫學背景的前提下，也能理解「時間就是大腦」這一核心概念。【掌握危險因子】書中以醫學研究與臨床證據為基礎，將風險分為「不可改變」與「可改變」兩大類，清楚說明年齡、遺傳固然重要，但真正左右結果的，是生活方式與慢性疾病管理。書中詳細說明高血壓、糖尿病、高脂血症、房顫等成熟的科學證據如何影響腦血管健康，並以易懂的方式解釋血管硬化、頸動脈斑塊、血栓形成等病理變化的運作，幫助讀者理解風險與結果之間的連結。內容也延伸至生活型態因素，包括吸菸、肥胖、久坐、飲食鹽分過高等，並以研究數據資料佐證其害。【辨識、就醫與治療時效的關鍵】本書三步辨識法（臉部、手臂、語言）作為辨識基礎，搭配更多容易被忽略的前兆，如突然頭暈、單側麻木、視線模糊等，使讀者在真實情境中能更快判斷。進一步，本書清楚介紹急性缺血性中風的溶栓與取栓治療時效，讓讀者理解為何黃金4.5小時至關重要，也讓家屬能面對急診時保持明確判斷。除了治療流程，本書亦提及腦中風中心，並解析為何了解周邊醫院的資源，可在關鍵時刻影響預後。【揭開迷思與案例提醒】本書以真實案例與常見迷思拆解，使讀者從錯誤經驗中理解風險，避免落入民間偏方或誤導資訊。內容涵蓋觸目驚心的案例，如頸部強力按摩導致椎動脈夾層、吻痕造成血管受損引發血栓等，讓讀者意識到中風並非高齡者的專屬風險，年輕人也可能因外力或生活習慣而發病。本書同樣以科學方式逐一澄清常見誤解，例如「喝茶能刮油」、「保健品比藥物安全」、「打點滴比吃藥有效」、「活血等於溶血栓」等，並以醫學證據說明這些錯誤觀念如何延誤治療或造成危害。本書特色：本書以最貼近大眾理解的方式，整合醫學界最關鍵的腦中風知識，從發病原因、危險因子、早期辨識到治療時效，以清楚易懂的語言呈現專業內容。書中不僅詳述高血壓、糖尿病、高脂血症、房顫等真實可控的風險，也深入解析血栓、頸動脈斑塊、卵圓孔未閉等與中風高度相關的病理變化，讓讀者真正理解中風為何發生、如何避免。
薛西佛斯也瘋狂Ⅲ：強迫症家屬的自助手冊
陪伴強迫症，家屬也需要被照顧。《薛西佛斯也瘋狂III：強迫症家屬的自助手冊》是一本給父母、伴侶與照顧者的實務手冊。凝聚超過三十年臨床經驗，以問答方式解答家屬最迫切的疑問：「如何陪伴？要怎麼拒絕？如何不再成為『溫柔的共犯』？」本書由黃政昌、湯華盛兩位精神醫學與心理治療專家撰寫，匯集超過三十年的臨床經驗，專為身處第一線的家屬而設計。內容以清晰易讀的問答方式，處理家屬最切身的疑惑與困境，包括症狀理解、陪伴原則、自我照顧與長期應對策略。書中亦收錄四位不同角色的陪伴故事，搭配治療師解析，呈現照顧歷程的真實壓力、情感裂痕與可能的改善方向。此外，從治療方式到支持系統，從家庭關係到文化成因，本書提供家屬全面的資源與新的理解高度，協助陪伴者不再陷入罪惡感與孤軍奮戰之中。當強迫症將家庭推入反覆輪迴，願知識成為支撐你們往前的力量。
延緩耳鳴重聽自我修復法：專科醫師實證 改善一萬人耳朵的方法
日本累銷超過11萬冊！１萬人改善耳鳴與重聽！許多人求醫服藥、查不出原因，反覆惡化，其實耳鳴與重聽是可以改善、甚至好轉的。只要在耳朵變得聽不清楚之前，開始執行這套復原法，就能延緩重聽，萬一真的重聽，也能延緩惡化的速度。超過半數七十五歲以上的長者都有重聽的困擾，耳鳴重聽常被誤解是老化正常現象而輕忽不理，以致出現失眠、焦慮、喪失自信、專注力下降、甚至深陷憂鬱、社交障礙，誘發失智症的因子！作者累積20年以上臨床經驗與超過1萬人的實證，透過簡單可行的耳咽管訓練×日常生活習慣×中醫飲食調理，讓耳朵重新啟動血流、延緩老化，延緩耳鳴與重聽繼續惡化！本書章節重點￭耳朵按摩法的目的是改善血液循環及穩定自律神經 耳朵按摩法是實證建議的有效方法，能將營養傳遞至聽覺神經，副交感神經優先發揮作用，￭在用耳朵排氣前，最重要的是打呵欠 使下顎打開，讓空氣通過口腔再用耳朵排氣，預防鼓膜受傷。￭耳鳴、暈眩建議多吃舞菇、香蕉、氣泡水富含維生素B3的食材有助改善耳鳴，覺得眩暈快發作也可以嘗試氣泡水。￭為耳朵保暖也能幫助改善耳鳴、重聽秋冬是耳朵易發生問題的季節，跟血液循環有關，保暖是不可忽視的關鍵。￭長時間配戴入耳式耳機可能引起外耳炎入耳式耳機封閉耳道，使空氣無法流通，容易引起發炎。￭即使只是輕微重聽也要配戴助聽器在症狀輕微的時候配戴助聽器，也會很有幫助。￭感冒最好要去看耳鼻喉科而非內科如果出現流鼻水、喉嚨痛等症狀時，前往耳鼻喉科能更快治好感冒。 ……等。本書特色．１萬人實證有效，溫和、簡單、可在家操作的耳朵使用說明書。．放鬆耳周肌肉 × 提升血液循環 × 安定自律神經，讓耳鳴逐漸緩解。．減少聽覺疲勞、正確保護耳朵等日常策略，從預防到修復讓耳朵越來越年輕。只要符合下列任一點，就可能是重聽候選人！．越來越常反問別人說了些什麼．旁人都說自己講話越來越大聲．每天連續看三小時以上的電視、影劇．在施工現場、居酒屋、音樂展演空間工作．工作時會經常使用到（或曾使用過）耳麥．一天戴兩小時以上的入耳式耳機、耳罩式耳機．親戚中有人重聽．健康檢查時被醫師提醒要留意生活習慣病．長年吸菸．每週喝酒三次以上．最愛甜食，每天都會吃甜食．經常感受到壓力
不再失控了！圖解恐慌症・廣場恐懼症・PTSD
心臟狂跳、冷汗直流、緊張恐懼…… 「我是不是快死掉了？」 突如其來的身心劇烈不適，不是你的錯。 這也不是軟弱，而是大腦發出的求救訊號。 讓我們陪你一起，讀懂它、接納它， 一步步找回安心的自己。 別再被恐慌綁架！一讀就懂，馬上能用！ 你是否因為害怕恐慌發作，而開始逃避某些場合？ 過去的創傷是否不斷閃現，影響你的日常生活？ 這本書就是你最實用的自救手冊。沒有艱澀的理論，只有直接的問題分析與行動方案。本書快速解析恐慌症、廣場恐懼症和PTSD的核心問題，並提供具體的應對步驟，包括：發作當下如何緩解、如何逐步克服逃避行為、以及如何處理創傷記憶。內容搭配豐富的插圖與簡潔的文字整理，是一本容易閱讀又兼具實用性的身心保健指南。 讓你不再失控，重新掌握生活的主導權！ 【細心了解，安心對治】 恐慌症、廣場恐懼症、PTSD（創傷壓力症候群）這些都是精神疾病的一種。現代社會處在一個高壓的環境，氣候變化引起的天災、社會對立產生的人禍，甚至網路無遠弗屆、人與人的交流頻繁之下，亦容易造成擦槍走火的衝突與霸凌事件。 社會越進步、步調越快越緊湊，受情緒困擾的人也越來越多，上述的精神疾病，已經成為現代的文明病之一。根據世界衛生組織發布的最新數據（2025年度），全球約有10多億人口受到精神疾病所苦。 書中所介紹的三種精神疾病，簡單說明如下： (1)恐慌症： 是一種會在毫無預警、沒有明確理由下突然伴隨強烈地不安與恐懼（恐慌發作）的疾病。雖然並非身體器質性的疾病，卻會出現心悸、頭暈、呼吸困難等劇烈身體症狀，心理與身體雙方面都受到影響，甚至干擾日常的生活。 (2)廣場恐懼症： 過去曾被視為恐慌症的一部分，主要症狀為會因為不安而導致無法搭乘電車等交通工具或無法獨自外出等情況。 (3) PTSD： 因為遭遇災難或事故等攸關生死的重大壓力事件後，因而引發的不安、失眠、恐慌症狀、閃回（創傷記憶重現）等反應的疾病。 這些疾病都非常強調早期發現與早期治療。只要正確地實施藥物療法（抗焦慮藥或抗憂鬱藥）與精神療法（行為療法），就有機會能夠恢復。 【本書特色】 (1)圖解化安心： 將複雜的生理反應與心理機制，轉化為一目了然的插圖與表格，讓你輕鬆理解自己身上發生了什麼事。 (2)情境式指引： 透過具體的生活情境，提供可立即實踐的應對技巧，降低無助感。 (3)陪伴式口吻： 全書以溫暖而堅定的筆觸書寫，如同一位專業又貼心的顧問在身旁陪伴。(4)工具書設計： 編排清晰，方便隨時翻閱查找所需章節，就像身邊有一位隨時待命的心理教練。
憂鬱症不是想開一點就會好：一個憂鬱症漫畫家的真實告白
得了憂鬱症，到底是怎麼一回事？認識憂鬱症的真實樣貌，打破你對憂鬱症的錯誤認知你瞭解憂鬱症嗎？還是覺得那是離你很遙遠的事情？臺灣目前患有重度憂鬱症的人已經突破百萬，換句話說，每20個人就有一個人身受重度憂鬱症的困擾。你認識的親朋好友、日常接觸的同學同事，也許他們正默默地忍受憂鬱症所帶來的痛苦。憂鬱症≠鑽牛角尖想太多≠抗壓性差太軟弱對於一般人來說，憂鬱症是個有點熟悉，但卻很陌生的名詞。因為不瞭解，我們會對憂鬱症有各種不同的誤解。往往會認為，那是想不開，遇到事情愛鑽牛角尖，又或者個性軟弱的人，才會得憂鬱症。這些都是對憂鬱症患者的錯誤認知，也往往對他們造成二度傷害。一個漫畫家的親身經歷，讓你在最短的時間瞭解憂鬱症作者錦山丸在漫畫生涯步入佳境之時，被診斷出憂鬱症，期間一度因病情惡化企圖自殺。從身心科病房出院後，他開始透過社群媒體宣導憂鬱症相關的知識。本書的目的，就是要讓「有憂鬱症的人，能夠透過書中的內容，向身邊的人說明憂鬱症的痛苦」。漫畫圖解，讓你面對憂鬱症患者更有同理心本書以第一人稱的立場，詳述憂鬱症者真實的生活樣貌，以及不為外人所理解的痛苦。簡短的文字搭配輕鬆的漫畫格式，讓你在最短的時間認識憂鬱症。你所不知道的憂鬱症․醫生和身心科醫生，甚至頂尖運動員也會得憂鬱症․天氣會影響病情，嚴重時自殺念頭會一直揮之不去․越說自己抗壓性強的人，越容易得憂鬱症․身心狀況時好時壞，完全沒有規律可言千萬不要無心踩了憂鬱症患者的雷‧服用藥物有可能在短期內變胖，「你是不是胖了？」絕對是禁語‧發作時，會渾身無力，連洗澡的力氣都沒有，請不要嫌棄他們邋遢不愛乾淨‧覺得他們狀況不錯，別說「要回去上班了嗎？」「不用再請假了吧？」與憂鬱症對抗的日子，交織著血、汗、淚，無論是患者本人，還有周遭的親友團，你都需要看看這本書！【國內知名人士真心推薦】小鬱亂入（小鬱亂入）海苔熊（諮商心理師／Podcaster）蘇益賢（臨床心理師）（按筆畫順序排列）
［圖解1分鐘學會］穩住自律神經，修復身心的微習慣練習
邀請您花1分鐘翻閱本書，開始改變一些習慣，就有助自律神經平衡，活出更幸福快樂的人生！明明健康檢查都正常，為何身體還是很不舒服？這些不適症狀的凶手可能跟自律神經失調有關！眩暈耳鳴、頭痛、肩頸僵硬緊繃胸悶心悸、心浮氣躁、無法專注莫名疲倦、失眠、越休息越焦躁腸胃不適、手腳冰冷、局部盜汗凡事過度擔憂、敏感、負面思考自律神經掌管情緒、心跳、腸胃、血管、睡眠與免疫力，若自律神經失調，就可能會出現找不到原因的各種不適。本書作者透過科學觀點、臨床經驗以及日常生活為基礎，從姿勢、運動、飲食、睡眠與心理綀習等五大面向切入，教您改變小習慣，就可以穩定自律神經、改善生活品質。改變姿勢 × 運動 × 飲食 × 睡眠× 心理綀習姿勢 整頓自律神經從改變姿勢開始。 如：短距離的搭車路車，可以盡量站立，不要坐著。運動 培養有氧運動，鍛鍊自律神經。 如：把快走或慢跑等有氧運動變習慣，通勤時也可以快速大步走。飲食 選擇避免刺激交感神經、促進副交感神經的飲食。 如：選擇無咖啡因飲品，餓的時候別吃甜食改吃香蕉，能促進副交感神經運作。睡眠睡前好習慣，恢復自律神經，從一夜好眠開始。如：床邊採用橘色光，不滑手機，假日賴床控制在１小時內。心理綀習思考習慣是影響自律神經的關鍵因素。如：調整適當的社交距離，減少人際壓力，試著轉念思考！ ……等，更多內容請參閱本書。 HSP 與自律神經失調會互相影響￭高敏感人的特徵為會思考的很深入。對刺激相當敏感，因而容易疲憊。容易對別人的心情有所反應、產生共鳴。￭高敏感人可能會因為某些契機， 陷入憂鬱症、恐慌症、糖尿病等重大疾病。￭試著改變思考的習慣，不要過度擔憂， 避免接觸會讓自己感覺痛苦的外部刺激！本書特色✔ 以姿勢、運動、飲食、睡眠、心理綀習五大面向，從根本調整自律神經。✔ 用科學、簡單易行的微習慣，重新啟動副交感神經，讓身體恢復修復力。✔ 提供高敏感族群、容易疲累、睡不好、腸胃不適族群最實用的日常練習。
你不是焦慮，你只是困在想法的慣性迴圈：寫下來、整理出來、畫出關聯，7週認知行為治療（CBT），重塑大腦思考與情緒平衡
不是摸頭式雞湯，而是真正有效、能親手操作的方法！想緩解焦慮、遠離憂鬱？你需要的，就是這本──★Amazon 憂鬱／焦慮類暢銷書 NO.1 ★「循序漸進、沒有壓力，是最友善的心理訓練實作手冊。」──《克服強迫症》作者 珍妮特．辛格（Janet Singer）只要 7 週，就能重新訓練你的大腦！美國資深臨床心理師、CBT專家吉里漢博士，集結二十年以上臨床經驗，把複雜的認知行為治療（CBT）拆解成人人都能上手的練習。不論你是：‧長期焦慮、情緒容易失控‧低落時提不起勁，愈努力愈覺得無力‧夜裡躺著卻停不下擔憂的腦袋你都能在這本書裡找到陪伴、找到工具、找到出口。焦慮與憂鬱不是性格問題，而是「大腦的慣性迴路」更重要的是──這些迴路可以被改寫！這不是一本厚重的心理學教科書，而是一份可親手操作的 7 週訓練計畫，以圖表、檢核表、練習表格帶你一步步看見：‧你的焦慮／憂鬱，是如何被想法與行為強化的‧哪些隱藏的信念和習慣正在悄悄消耗你的能量‧如何設定明確又具體的目標‧如何在日常生活中，讓「理解」變成「行動」書中更教你使用流程圖連結──事件 → 想法 → 情緒 幫助你重新觀察自己，使混亂變得清晰、使情緒有路可走。讀者真實回饋「因為這本書，我面對新事物的方式變得不同了。焦慮減少，負面念頭也不再像以前那樣揮之不去。它們並沒有完全消失，但當它們出現時，我能像忍者一樣反擊。」──Amazon讀者
逆轉糖尿病！：控制血糖五要素：食物、運動、減重(脂)、藥物、監測裝置＋飲食控制四原子：總量、種類、順序、速度
失控的不是血糖，是你的飲食！終結血糖失控！FEED ATOMS進食原子原則家醫科名醫陳承勤醫師行醫近20年的生涯中，深刻體悟需要有周全性血糖控制策略！有鑑於此，獨創出一整套完美融合醫學實證策略及行為科學實踐步驟：「FEED ATOMS進食原子原則」，這套逆轉糖尿病科學飲食法是經由台灣醫學權威《內科學誌》期刊認證的控糖策略，有助於血糖達標並維持長期血糖穩定，減緩胰島細胞衰退，提升治療成效，並降低併發症風險。控制血糖最關鍵五個要素「FEED」，包括食物（Food）、運動（Exercise）、減重/減脂（Eliminate weight/fat）、藥物（Drugs），以及監測血糖的裝置（Device）。關於控糖要素首推食物，畢竟從年年推陳出新的藥物仍無法在不做飲食控制之下，完美地把血糖控制好，就可以窺見。飲食控制四個原子「ATOMS」，包括餐食總量（Amount）、種類（Type）、順序（Order of Meals）以及進食速度（eating Speed），每天每餐每一口落實控糖原則，遠離糖尿病。尤其，透過書中簡單易學的「456漸進式低醣飲食」與飲食控制四個原子「ATOMS」一起執行，就可以輕鬆轉化為日常可執行的具體步驟，打破糖尿病惡性循環的內分泌病生理機轉，幫助控制血糖又順利減重，而規律運動能降低胰島素阻抗且穩定血糖，藥物與監測血糖同步管理血糖更加科學且高效能，甚至能以最少的藥物甚至遠離藥物，成功逆轉糖尿病。【本書特色】▍無聲無息讓健康受損！糖尿病潛伏期超長，尚無特效藥物能完全根治糖尿病早期無症狀很容易被忽略，但你不知道的是胰島素功能早已逐漸喪失。醫學研究指出：初診斷為糖尿病者，胰島細胞功能只有正常人的一半，隨著病程時間又會以每年 4～5%的速度衰退；而讓人震驚的是胰島素阻抗診斷10年前就有端倪，餐後高血糖發生在 6 年前，而空腹血糖增加在2年就出現。況且，尚無單一特效藥物能服用後完全根治糖尿病，最重要的是仍需要良好的飲食控制才能讓血糖達標。本書從潛伏期的代謝症候群、糖尿病的診斷、篩檢、指數、併發症與共病、監測，甚至如何逆轉且預防難纏的慢性健康殺手，說清楚讓你一次就看懂。▍獨創微小改變輕鬆控糖！逆轉糖尿病科學飲食法：FEED ATOMS進食原子原則糖尿病是醣類代謝異常的疾病，尤其第二型糖尿病，醣類是影響血糖升高的主要因素。「FEED ATOMS進食原子原則」針對糖尿病血糖控制衛教提供周全性策略。本書完美融合台灣權威醫學《內科學誌》期刊認證的「FEED ATOMS進食原子原則」及知名暢銷書《原子習慣》四大法則（「讓提示顯而易見」、「讓習慣有吸引力」、「讓習慣簡單易行」及「讓獎賞令人愉悅」），醫學實證策略與行為科學實踐步驟兼具，讓每日微小的改變輕鬆達成血糖穩定與心血管健康。⊙糖尿病控制關鍵五要素「FEED」→調整生活型態是關鍵【Food食物】降低餐後血糖為控糖重要指標，而飲食控制的四個原子「ATOMS」是關鍵。【Exercise運動】規律運動（有氧及重量訓練）可改善胰島素阻抗、降低糖化血色素及空腹血糖。【Eliminate weight/fat減重/減脂】減重5～10%降低糖化血色素、降血壓。【Drugs藥物】延緩胰島細胞衰退是糖尿病治療的核心目標。 【Device裝置】連續血糖監測（CGM）及時瞭解飲食、運動、藥物的反饋，幫助血糖達標。⊙飲食控制四原子「ATOMS」→每日每餐每一口落實「456漸進式低醣飲食」【Amount總量】減少醣類（碳水化合物）總量攝取以改善血糖。【Type種類】醣類（含水果、高醣飲料），容易餐後高血糖，應注意攝取總量。【Order of Meals順序】蔬菜類→豆魚蛋肉類→醣類，降低餐後血糖及胰島素。【Speed速度】減緩進食速度有助降低餐後血糖及胰島素。▍藥不會吃一輩子？！現代醫學主張第二型糖尿病可逆轉第二型糖尿病約占全球糖尿病患者的 90～95%，在台灣更占約 98%。糖尿病真的能逆轉根治嗎？近年來，糖尿病照護的新目標是逆轉第二型糖尿病，指標關鍵是：不吃藥三個月，而且糖化血色素小於6.5%就算達標。但是在沒有做任何改變之前，糖尿病很少會自己好。究竟要怎麼做才能安全逆轉第二型糖尿病？1.低醣飲食、2.減重3.藥物。書中逆轉糖尿病科學飲食法：「FEED ATOMS進食原子原則」搭配「456漸進式低醣飲食」，逐步做藥物劑量調整，在避免低血糖風險之下就可以成功逆轉糖尿病。
腦下垂體真相：你不知道的內分泌健康問題
小如豌豆，掌控全身健康一本帶你從病因、診斷到手術與術後照護全面認識腦下垂體腫瘤的權威指南了解荷爾蒙的祕密，從認識腦下垂體開始腦下垂體是人體內分泌系統的總指揮。當它出現腫瘤，可能帶來全身性的變化：疲憊、體重波動、情緒低落、不孕，甚至視力惡化或生命風險。本書集結27位台大、北榮、中榮、長庚、馬偕、三總、阮綜合、雙和醫院神經外科、內分泌科與新陳代謝科權威醫師，從臨床診斷、影像判讀、手術選擇、藥物調控到術後生活照護，提供最全面、最實用的醫療指引。透過跨科整合的專業智慧，幫助你理解這顆「小腦」背後的大能量，也是醫療從業者與患者之間最值得信賴的溝通橋梁。認識腦下垂體腦下垂體位於顱底蝶鞍內，視神經交叉下方，是下視丘的「指令中心」。分為前葉（腺垂體） 與後葉（神經垂體）。前葉分泌促甲狀腺激素、促腎上腺皮質激素、生長激素、泌乳素、黃體生成素、卵泡刺激素，調控甲狀腺、腎上腺、性腺、乳腺與生長發育。後葉分泌抗利尿激素與催產素，負責水分平衡與生殖功能。腦下垂體腫瘤多為良性腺瘤，可分為功能性腫瘤：分泌過多激素，如泌乳素瘤、生長激素瘤、ACTH瘤，影響全身代謝與生理功能，以及非功能性腫瘤：主要因腫瘤體積壓迫造成症狀，如視力異常、頭痛或腦積水。本書從基礎、臨床、技術及重建四個篇章，循序引導讀者理解腦下垂體與腫瘤：● PART 1 基礎篇 腦下垂體腫瘤入門指南● PART 2 臨床篇 功能性腦下垂體腫瘤的臨床對策● PART 3 技術篇 腦下垂體腫瘤手術技術全解析● PART 4 重建篇 腦下垂體瘤的復原與功能重建【本書特色】27位權威醫師跨科協作，解析最新診療趨勢百張圖表解析腦下垂體結構與病灶變化，一看就懂詳實收錄各類診斷與治療方式，協助做出最佳醫療決策術後照護、飲食調整、心理支持全面涵蓋，生活品質不遺漏【專業推薦】高明見 台灣大學名譽教授、台灣腦健康協會理事長 林宏達 台北榮民總醫院內分泌新陳代謝科特約主治醫師、台北新光醫院內分泌科客座教授張慶忠 台大醫院內科部代謝內分泌科主治醫師、中國醫藥大學內科部顧問主治醫師、遠東聯合診所內科部代謝內分泌科主治醫師張承能 長庚紀念醫院腦神經外科顧問級主治醫師何治軍 高雄長庚醫院神經外科資深顧問醫師
有夠癢!你的身體在說話：從神經、免疫到大腦,預防與治療癢的根源
你以為「癢」只是單純皮膚表面的問題嗎？ 事實上，搔癢是一場從神經、免疫與大腦之間的混亂對話。當身體無法正確傳遞出訊息，癢就成了身體的「求救信號」。 首爾大學皮膚科專家 鄭鎮浩教授，以多年臨床治療經驗與最新研究成果，整理出「癢」的五大治療原則及處方建議，書中將從理解癢的基本觀念、找出真正病因、排除加速惡化因素，到階段式藥物治療與預防再次復發。帶你一步步重新建立皮膚與身體之間的平衡，讓長期被「搔癢」問題折磨的你，重新享受一夜好眠與自在的生活。 這不單是一本止癢的書，而是一本讓你學會「與身體對話」的皮膚健康指南。 書中將完整教你一套可實踐的 「擺脫搔癢五步驟」：• 解讀搔癢是如何在體內被啟動。• 快速確認自己致癢的根源。• 排除會讓癢加速惡化的日常因素。• 依階段選擇有效、正確的治療方式。• 建立不再復發的皮膚保護機制。 癢，是所有人都可能遇到的常見症狀，也是許多疾病的早期警訊。它，可以治好！只是以前沒有人教你正確有效的方法。
糖尿病圖解全攻略，掌握數據背後的潛在風險：早期預防×低碳飲食×運動治療×病後監測，整合臨床經驗與生活指導，實踐可持續的健康管理
從臨床實證出發，以漫畫解構糖尿病──用知識與行動守護健康讓醫學變得有溫度，七天掌握控糖關鍵，重啟身體的代謝平衡▎認識糖尿病，從故事開始 糖尿病不只是健康議題，更是生活課題。隨著飲食結構與生活方式的轉變，糖尿病患者人數持續攀升，且年輕化現象日益明顯。在臺灣，已有超過兩百萬人正與糖尿病共處。本書以輕鬆的漫畫故事開場，帶領讀者從「遠離疾病，認識開始」入門，了解糖尿病的定義、類型與初期警訊，提醒每個人把握健康管理的第一道防線，提早辨識危險信號。▎找出病因，學會應對 糖尿病並非突如其來，而是日積月累的生活習慣與代謝變化所致。第二章至第三章以臨床住院場景為背景，從「知曉病因，從容應對」到「患病無奈，管理有方」，循序呈現病因、治療與控制流程。作者以多年內科護理經驗，轉化為漫畫人物的對話與日常情境，讓讀者在理解胰島素分泌、血糖變化的同時，也能看到患者在現實中面臨的心理起伏，體會「學會面對，就是康復的開始」。▎飲食與運動，控糖雙軸 控制糖尿病，飲食是第一步，運動則是長期關鍵。書中第四、第五章以「健康飲食，控糖首位」與「勤勞運動，貴在堅持」為主軸，透過漫畫角色的互動，說明何謂均衡飲食、如何分配三餐比例、如何計算糖份攝取，以及不同年齡層、不同體能狀況下的運動建議。每個篇章都將抽象的健康觀念轉化為可行的生活方案，讓讀者在微笑中學習，在日常中實踐。▎自我監測，重獲新生 糖尿病的管理，不止於醫療，更重於自我照護。第六章「重獲新生，從心開始」強調血糖監測與心理調適，幫助患者理解如何讀懂數據、調整生活節奏；第七章「珍愛生命，重在預防」則提醒未患病者重視健康檢查與生活習慣改善。全書不以艱澀醫學語言堆疊，而是用溫暖、貼近生活的故事，傳遞「糖尿病可防可控、知識是最佳藥方」的理念。▎教育守護未來，健康從心出發 在聯合國糖尿病日「教育保護明天」的倡議精神下，本書以漫畫的趣味性與科學的嚴謹性，實踐健康教育的普及使命。從預防、控制、治療到出院的全過程，構成一場「七天學會與糖共處」的啟發之旅。這不只是一本醫學漫畫，更是一份健康宣言：讓我們以理解取代恐懼，以知識守護自己與家人，讓糖尿病不再是沉重負擔，而是提醒我們重新學會「與身體對話」的契機。〔本書特色〕本書以漫畫故事呈現糖尿病防治全過程，從認識病因、飲食控制到運動與監測，讓艱澀醫學知識變得生動易懂。作者以多年臨床經驗，化繁為簡，指導患者與家屬學會自我管理與健康生活。本書寓教於樂，幫助讀者在輕鬆閱讀中掌握控糖要領，遠離「甜蜜負擔」，重拾健康與信心。
久炎成癌：別再恐懼癌症，真正危險的是你忽略的慢性病
現代醫學的最新研究指出，癌症並非突如其來的絕症。 癌症其實源自長期的慢性發炎、免疫失衡與代謝紊亂。 引導讀者從恐懼走向理解，從被動應對轉為主動預防。 建立可於日常生活實踐的健康管理，重建身體主導權。 • 現代醫學的最新研究指出，癌症並非突如其來的絕症。• 癌症其實源自長期的慢性發炎、免疫失衡與代謝紊亂。• 引導讀者從恐懼走向理解，從被動應對轉為主動預防。• 建立可於日常生活實踐的健康管理，重建身體主導權。癌症不是死亡的宣告，而是身體發出的求救訊號。癌症也不是外來的敵人，而是身體失調後的警訊。它是一場長期的慢性失衡，是我們生活方式、環境與情緒壓力的鏡像。本書以科學與理性的視角，說明疾病背後的邏輯──從慢性發炎到免疫紊亂，從環境毒素到體內自癒機制，引導讀者一步步重建健康自主力。理解癌症，就是理解生命本身。唯有理解，才能預防；唯有不懼，才能真正戰勝。第一章｜癌症是一種慢性病從發炎的角度重新解讀癌症。第二章｜新冠讓癌症變多了新冠病毒不僅影響呼吸道，也改變免疫系統與血管健康。第三章｜自癒力：身體自帶的醫生透過休息、運動、飲食與情緒管理，啟動身體自癒力。第四章｜體型決定罹癌機率？探討體型與代謝如何影響癌症風險。第五章｜降低罹癌風險減少塑化劑、微型塑膠、重金屬與農藥暴露，可維持內分泌與免疫平衡。第六章｜癌症不是絕症展示中西醫結合如何將癌症轉為可控制的慢性病，提高存活率。第七章｜癌症是一種「1/3病」1/3可預防、1/3可及早治療、1/3可長期共存。
鼻子通了，身體90%的問題也好了：從根源搞定鼻塞、打呼、疼痛、疲勞、失眠、失智！權威名醫教你最有效的護鼻實踐全書
治好超過一萬人鼻病的頂尖醫師親授！適用全年齡！呼吸順暢，身心99%的問題都有解！遠離噴嚏、鼻涕、鼻塞，從此一覺到天亮！嘉義醫院耳鼻喉科主任 黃健祐 專業審訂超人氣YouTuber厭世甜點店 拿拿摳 親身實證鼻炎、鼻竇炎、中耳炎、過敏性鼻炎、鼻息肉、鼻中膈彎曲、睡眠呼吸中止症…從兒童到成年人難以根治的鼻部疾病，症狀解析X治療指南X居家保健，打造日夜都能暢快呼吸的健康人生！給全家人的鼻子照護指南！立即提升生活行動力！小孩感冒可能演變成鼻竇炎嗎？搞不清楚是感冒還是慢性鼻病？反覆流鼻血，是鼻炎的訊號？睡覺打呼也是一種病嗎？打鼾為什麼會引發高血壓？兒童鼻病、打鼾、流鼻血如何照護？鼻子裡長出息肉該怎麼辦？有沒有不會痛的鼻部手術？從異位性皮膚炎也可能變成過敏性鼻炎？鼻塞造成睡眠障礙，也會導致老化失智？超實用鼻病保健術！藥物治療X減敏療法X打鼾治療X鼻部手術X術後照護全收錄！健康居家環境體檢！✔濕度比溫度更重要 ✔要減少室內外溫差 ✔就算有懸浮微粒還是要通風生活習慣逐步改善！護鼻暢通攻略，從飲食、運動、減重、戒菸、戒酒、睡眠根本著手！
鼻病臨床診斷與照護全書：外科理論×鼻竇影像×體質分類×案例實證……從鼻淵到陰疽，中醫觀點下的鼻竇炎診療新解
鼻炎、鼻竇炎難癒之因，關鍵在於診斷錯誤！◎顛覆鼻病傳統分類，開創全新中醫外科診療思路◎從病因出發調理體質，有效預防感冒與鼻病復發◎病例解析臨床關鍵，提供醫患皆適用的照護方案▎中醫傳承結合現代科學，開創診療新視角本書由李氏七代中醫傳人李連成撰寫，融合數十年臨床經驗與現代醫學研究成果，針對鼻炎、鼻竇炎診療上的盲點提出創新見解。作者在長期接觸大量患者的基礎上，透過病例調查與影像學分析，發現許多被診斷為過敏性鼻炎或慢性鼻炎的患者，其實真正的病因是慢性鼻竇炎。這種誤診與漏診，導致患者久治不癒、反覆復發，甚至接受不必要的手術。本書試圖打破傳統鼻病分類與治療思維，為臨床與自我照護提供更科學、更貼近病因的判斷標準。▎顛覆傳統觀念，鼻竇炎納入中醫外科「陰疽」治療傳統中醫多將鼻病歸入「鼻淵」或「鼻鼽」等內科範疇，但作者提出全新觀點：慢性鼻竇炎應視為一種深層感染性疾病，性質上更接近中醫外科的「陰疽」病機。這一觀點突破過往「膽火上炎」的局限，重新詮釋鼻病的發病根源與轉歸機制。書中從「瘡瘍」角度出發，提出以托裡排膿、溫陽化寒、辛散通竅等外科思路進行個體化調治，搭配現代解剖、生理與免疫知識，建構出橫跨中西醫、理論與實證的新型診療架構。▎臨床實證為本，語言通俗易懂本書並非空泛論述，而是緊扣真實臨床案例。從初診問診到病灶辨識，再到藥物選擇與生活指導，皆詳實記錄，讓讀者清楚理解每一項診療決策背後的依據。書中大量案例均有詳盡鼻竇CT報告佐證，並對患者的用藥反應、後續追蹤進行記錄與分析。不僅可供基層醫護作為參考，也讓讀者在閱讀後具備辨識病情與選擇治療的基本能力。作者用詞通俗、條理分明，即使非醫學背景的讀者也能輕鬆理解內容要旨。▎從病因到預防，建立完整照護之道除了針對鼻炎、鼻竇炎進行分類辨識與治療策略解析外，書中亦深入探討引發鼻病的根本因素，特別強調感冒與免疫失衡在病程中的關鍵角色。書中指出，大多數鼻竇炎患者的病因可追溯至感冒未妥善處理，並依據中醫整體觀念，分析陽虛、脾虛、陰虛等體質因素，結合現代醫學如缺鐵、甲減、微量營養素不足等潛在誘因，提出預防與調養之道。本書將協助讀者從源頭調理體質、提升免疫，減少病情反覆。書中也提供簡易的自我觀察與日常養護建議。本書特色：本書結合李氏七代中醫傳承與現代醫學，剖析鼻炎鼻竇炎的誤診與漏診問題，指出多數患者實為慢性鼻竇炎卻未獲正確辨識。全書以中醫臨證辨識為基礎，輔以生物學與影像學解析，創新提出將鼻竇炎歸入中醫外科「陰疽」範疇，從病因、診斷、治療到預防全面建立診療體系。全書語言通俗易懂，為破解鼻病久治不癒提供新思路。
敲出自我療癒力：頌缽音療入門，身心共振的奇蹟
將頌缽推進日常生活的第一人──聲波療癒師田定豐＋身心靈療癒師Rafeeka為你打造在家就能做到，自己專屬的音療能量場！敲一聲缽，如同「身心吸塵器」，能清空情緒垃圾、震散心中的雜訊。喚醒靈魂、平衡身心、和真我對頻，隨時都能開始的自我療癒練習！結合科學與靈性，引領身心療癒的新浪潮──頌缽讓內心與宇宙共振，在生活中建構出強大的正向能量場！頌缽源於喜馬拉雅山區，是流傳千年的聲音療癒方式，以物理科學為基礎，運用敲缽發出的聲音頻率和振動，幫助清理身體經絡與內在阻塞能量。初心苑創辦人、聲波療癒師田定豐，率先以醫學與科學為基礎，推出頌缽線上課程，被譽為將頌缽推進日常生活療癒的第一人。本書和從事身心靈療癒三十餘年的Rafeeka老師合作，以教授超過五百位個案的經驗，告知讀者在家就能做到的冥想和搭配頌缽的練習，讓你多變的日常中，得到內心穩定的力量。只要閉上眼，敲下一個聲響，意識就能隨著音波瞬間徜徉在宇宙星際之間，身體自由、心靈自在，是最快、最有效的靜心捷徑。書中還整合了各種音療領域的智慧，以清晰系統化的引導，讓每個人都可以在家調整自己和他人的情緒，藉由空間能量場，將疲憊和壓力一掃而空，身心都獲得釋放和平靜。【附】頌缽影片與音檔從頭到腳針對各部位的頌缽運用指南【共振推薦】丁噹│知名歌手比爾賈│金曲導演李欣頻│《AI新天賦》《多維人生》作者吳淡如│知名作家吳克群│創作歌手林辰唏│金鐘視后陳謙文│創作歌手張德芬│暢銷書作家張之愷│星際音樂療癒師楊錦聰│風潮音樂創辦人楊月娥│資深媒體人楊皓崴│演員趙婷│主持人熊仁謙│禪商，雲川水月創辦人（按姓氏筆畫排列）‧打開這本智慧之書，你會從中打開對聲音的無限認知，回到「寧靜」裡來學習理解自己，練習用心來傾聽自己內在的真實聲音，學習在這個紛擾世界裡如何向下扎根，整合且內外合一。這個世界，只有我們自己才是最了解自己的。──丁噹（知名歌手）‧田定豐大哥就是自體浩瀚的聲音宇宙，不斷透過升維的方式，以及不變的善意初衷，不間斷地在這個世界上引起共振漣漪──這本《敲出自我療癒力》，就是你我可以在頌缽裡持續共振的場域，謝謝定豐大哥把身心靈豐盛的頻率，定頻在我們的心耳腦之中！──李欣頻（《AI新天賦》《多維人生》作者）‧這本書溫柔地提醒我們：「請放下對完美的執著。」頌缽療癒的核心，不是向外追求一個標準答案，而是向內傾聽，找到與自己內在頻率最契合的那個聲音，那個「聲音知己」。這與音樂的本質何其相似——最終打動人的，永遠是那份真實的、與生命共振的誠懇。──吳克群（創作歌手）‧頌缽成了我的日常儀式。當缽音流轉，心也跟著被梳理。技多不壓身，學會放鬆就是賺到。每一次的敲擊，都像在提醒我——療癒，不必遠求，它就在心的共鳴裡。──楊月娥（資深媒體人）‧本書不僅是一本擁有著跨次元思維與多元形式轉喻語境的「頌缽音療之書」，更是一本整合了靈性、宇宙科學與古老頌缽操作實務的「日常修練手帳」°──張之愷（自然醫學博士/「時間法則」推廣導師/星際音樂療癒師 ）‧本書不僅讓我們可以理解「頌缽」、「聲音療法」與我們的神經系統如何做連結，書裡也有許多實務操作方式教學，讓大家能自我學習如何讓「聲音」與我們「自己」產生共鳴。──楊皓崴（演員）‧這本書的珍貴，在於它不是浮光掠影的技法羅列，而是深刻融合了量子科學、多重迷走神經理論與靈性心法，將頌缽的療癒力從「儀式」拉回「實用」。作者以其真誠的生命淬鍊，將這項古老智慧轉化為一本現代人的「身心吸塵器」指南，為我們提供了從根本上昇華生命、培養精神韌性的內在力量，既能即時療癒、又能養成習慣。──熊仁謙（禪商，雲川水月創辦人）
Feel Good每一天：超人氣德國醫生的100+健康密碼，啟動身體免疫力
德國百萬訂閱「菲力醫師」有大志他想要成為「扁鵲的哥哥」，在生病之前就治癒！所以他說：＼＼現在就要開始注重健康管理／／＼＼而不是幾十年後才開始！／／健康，當下就有感，而不僅僅是遙遠的未來！享受快樂生活好品質，「現在」「當下」就從日常開始★本書特色 ★全齡抗衰老保健方法書！ ★德國百萬訂閱醫生的無藥生活提案，親身實證科學健康指南 ★改善當下生活品質，更能為未來的健康打下良好基礎，兼具實用性與前瞻性的健康指南。 ★養成健康的習慣，現在、當下、馬上就有感，天天好感覺 ★啟動身體的自然療癒力，紓壓、睡眠、飲食、運動與心理的實證身心健康全書 ★從自律神經、荷爾蒙到免疫力，立即有感的全方位身心健康法100+ ★機智騙過你的胃，跟著80/20飲食原則，飽足、滿足又不長胖！★作者的話▍最理想的情況是，我們只需要為了預防性檢查和疫苗接種，短暫地回診就好。這不只是對病患有好處，也能讓我們的醫療體系喘口氣。▍每天都可以獎勵自己，想獎勵幾次都可以。▍如果你覺得，運動就是痛苦，那麼這本書就超適合你。▍當你現在開始照顧自己的健康，你是在為「現在」而做。當然也會為未來好，但重點主要是「現在」。而我必須說，大多數書都沒這樣講。《黃帝內經》云：「上醫治未病」。活躍於社群媒體的德國百萬訂閱菲力醫師，也希望能夠「治未病」。以他自身體驗與實證，佐以多項最新醫學研究結果（而且有些研究的題材非常有趣！），寫出這本全身心健康指南。輕鬆、幽默而易讀，希望大眾也可以獲得現在、當下就有感的健康知識與實用方法。想望的「快樂」生活，奠基於健康的身心狀態。保健不僅是為了將來，重點是「現在」，是「當下」的生活能不能變得更好。明白總是來的太遲，生病之後才深刻體會健康的重要。因此，現在就要照顧好健康和體能。但這是否意味著很麻煩？是否需要不斷運動和吃蔬菜？不，跟隨菲力醫生就不會這樣。本書建立在「醫生的職責不是等病人生病了，才為他們醫治疾病，而是在一般人成為病人之前，就為他們治療」的基礎概念上。以親和力與專業度，在社群媒體廣受歡迎的菲力醫生，提供經過親身實證的經驗100+心法、小技巧與常識，不需要「克制」、「犧牲」個人喜好，或者每天與罪惡感拔河，從知致行，帶領我們將健康的生活方式，無痛融入每天的日常。★超過百萬訂閱的「菲力醫生」，說明自己決定寫書的三個動機：◎首先，他看到德國坊間的健康類書籍，對於健康「管理」的概念往往基於「現在犧牲一點，現在嚴格一點，為了將來的身體健康。」例如，今天吃一顆蘋果取代一頓大餐，這樣幾週後的抽血指數會好看一點；或者今天少抽一根煙，降低未來罹患肺癌的可能。菲力醫生想藉由分享自己親身實證的健康生活坊式，讓你也可以體會「現在就健康」的生活，現在「立刻可以享受到好的生活品質」。◎第二，坊間的健康書籍多半針對人體器官或者特定疾病，但菲力醫生認為整體的健康是全方位、息息相關的，例如，飲食和睡眠相關，身體某部位的問題跟精神狀態息息相關。◎第三，將健康的生活風格融入日常生活中。例如，運動就像把健康的習慣像「寫程式」一樣，環環相扣且系統性地寫入日常生活中。如果「運動」讓你隔天全身痠痛，即非能讓現在的你立刻感受到健康的方法。★重點簡介「很多人都認為，為了將來的享受，現在必須先有所犧牲：像是提撥退休金，是為了日後能夠安享晚年；而健康飲食、規律運動，也被看作是為了在高齡時擁有健康身體的『長期投資』。關於這點，我有不一樣的看法：只要你現在開始吃得健康、開始運動，身體就會立刻給你回應。當你開始健康飲食，食物吃起來立刻就會變得更美味！對我來說，重點是現在，是你當下的生活能不能變得更好。我希望你『今天』就能感覺到更好！」──菲力醫生的作者序★重點整理現在、當下就可以做到，解答所有人最迫切的保健疑問！ 天天好感覺：美好生活的十二個要點 四大面向：有益身心大腦健康的簡單撇步 結合科學與實踐，提升幸福感的日常練習 淺顯易懂：簡單易懂的文字，解釋複雜的生物學和醫學保健常識 個人經驗分享：作者菲利醫生的實踐經驗集大成 根據最新醫學實證數據說明：現在就要開始保健的原因 實用健康指南：100+每個人都該知道的知識以及簡單易施行的方法 自然融入日常生活，提升身心健康的技巧與小提醒★專業推薦：短語版（依來函序）▧能讓人改變不良習慣甚至成癮行為的不是禁令，而是擁有選擇的自由。菲力醫師清楚而專業的文字，幫助讀者做出更好選擇，輕鬆養成受用一生的健康習慣！──羅佳琳醫師，芳療抗衰老醫師、臺安醫院家醫科主任、臺灣芳香醫學醫學會創會理事長▧在菲力醫師嚴謹思考與鋪排之下，這本書很完整地呈現一個人應該有的鍛鍊。所有成功人士，都有自己一套規律的健康操練，當我們進入菲力醫師幽默風趣的專業世界，自然而然隨著富含邏輯的身心靈正念徹底鍛鍊一次，在面對未來的生命幽谷風暴，都將處之泰然。──翁紹評醫師，知名生殖醫學醫師、愛群醫療機構創辦人暨執行長▧中醫的養生之道正是以「上醫治未病」為目標，許多生活習慣看似無傷大雅，卻偷偷消磨你的健康，跟著菲力醫師淺顯易懂的話，「現在」開始自然輕鬆養生之道。──廖哲誼醫師，知名免疫中醫師、溪垣中醫診所院長★好評推薦──媒體推薦「菲力克斯·伯恩特醫生揭示了什麼對身體和心理有益。」──《世界報》「如何保持並維持健康。」──《聰明飲食》「以輕快靈巧的方式解釋如何維持健康。」──《藥局藥劑師》「菲力醫生（Doc Felix）太棒了。我很少讀到一本由醫生撰寫的書籍能既幽默又具科學性。強烈推薦閱讀！」──烏爾里希·赫特克邁爾，《故事工廠》★讀者推薦──5星級好評★必備之選：「這本書的內容具有科學依據，並以教育學和教學法的方式編排，讓我們能夠以易於記憶的方式獲得關於身體和心理的全方位訊息，以及關於健康飲食、運動和身體活動的具體建議。我認為每章結尾都有『菲力醫生的專欄小問答』是個絕妙的主意，回答我最想知道的核心問題。對於那些想要獲得關於身體和心理的專業知識、了解健康飲食的重要性、運動和身體活動，以及通過有效管理壓力、能量來源、睡眠等方面來獲得更健康、更快樂生活的具體建議和技巧的人來說，這本書是必備之選。」我強烈推薦這本書：「內容寫得淺顯易懂，配有精美的插圖和實用的建議。我也很喜歡需要自己完成的練習任務。菲力醫生在這本書中分享了他的親身經歷，就像平常一樣展現出他親切的一面。希望還能有續作。」超棒且易讀的書：「一開始我有些懷疑，因為我已經有很多醫學書籍了。菲力醫生讓我感到驚喜。他成功地從整體角度看待問題，並用簡單易懂的方式解釋醫學知識。我對書中的許多內容很有共鳴，也很開心地發現，原來我已經做對了不少事情！這本書提供了一些容易實施的小建議，而我會更加努力去做的是：說謝謝，和懷著感恩的心。非常感謝菲力醫生寫了這本好書。」輕鬆寫作，易於閱讀：「閱讀這本書本身就能幫助減壓。行文輕鬆自在，很容易理解，有些地方還真的很有趣。透過作者分享的一些個人生活片段，讀起來就像在和他聊天一樣。我在書中很多地方都能找到自己的影子，常常會想『對，這個我很熟悉』，有時候還會想『被抓到了！』我一定能實踐書中的許多建議，也很期待在日常生活中看到正面的改變。」
發展障礙完全自立手冊［職場篇］
「明明知道這件事很重要，卻忘了處理」「單純輸入資料也會錯誤百出」「無法分辨工作的優先順序」「雖然有做出成果，卻得不到好評價⋯⋯」 許多狀況從旁人的角度來看都無法理解，卻是許多有發展障礙的人經常面臨的問題。學生時期看似一路順遂，但出社會後卻困難重重，究竟是哪裡出了問題呢？★本書聚焦在哪些發展障礙類型呢？發展障礙有許多不同種類，本系列聚焦介紹ADHD/ADD（注意力不足過動症）、ASD（自閉症類群障礙）及LD（學習障礙）等代表性的發展障礙應對策略。盡可能涵蓋多元面向，提供多元的解決策略與方法，細部說明在一般工作技巧書會簡單帶過的「做事要謹慎」、「要擬定計劃」部分，希望正受發展障礙特質困擾的人可以好好的閱讀。★提供發展障礙就職輔助專業人士的角度撰寫作者對馬陽一郎於2009年就開始在提供有發展障礙、精神、認知、身體等有障礙的人相關的職業訓練之就業轉職支援事務所服務。透過豐富的經驗分享有發展障礙的人士在工作上可能會遇到的困擾提供相關的參考資訊或啟發，期望能幫助推倒擋在工作前的這座高牆，以發揮自己原有的實力及知識。★掌握技巧，才能長期相處這本書不僅是一本指南，也是一部充滿希望與啟發的作品。適合所有希望了解和支持發展障礙者的人士閱讀。期許讀完本書的你，無論是當事人、親友還是專業人士，都能從中找出適用的部分獲得幫助，試著用它們來解決目前的問題吧！［本書架構］Point 1介紹發展障礙者在生活中會直接遇到的各種煩惱事例Point 2從醫學的角度切入，分析造成問題發生的原因。Point 3從非醫學的角度切入，介紹當事人可運用在日常生活中的應對方法。Point 4 筆者從自身經驗整理出可以「事先」避免失誤的豐富小秘訣。［本書特色］★針對發展障礙者的實用指南：本書專門針對發展障礙者，提供了許多尋找有效率且實用的學習方式。★簡單易懂的語言： 書中使用了通俗易懂的語言，讓讀者能夠輕鬆理解內容，特別適合有發展障礙的人士及其家人閱讀。★案例分享： 書中包含了多個案例，展示了發展障礙者會遇到的問題與原因，並透過各種解決方法以更好的改善煩惱與困境。
顧好腸道，才能吸收吃下去的蛋白質：日本名醫10萬診療親測：抗老回春，關鍵就在腸道
絕對漏不得！腸道不漏，百病自消！ 抗老回春，身材合度，關鍵就在腸道。 —YouTube人氣醫師親身實踐、現身說法— ▍八成的人有腸道問題，導致蛋白質吸收障礙！ 腸道是一個全年無休、日夜不停默默執勤的器官，無論我們是醒是睡，腸道皆持續進行著消化、吸收、免疫調節與神經傳遞的多重任務，守護著我們的健康。 本書作者平島徹朗與秋山祖久，是日本消化系內視鏡專科醫師，也是YouTube 頻道「胃與腸的健康解說 內視鏡頻道」訂閱人數破30萬的人氣名醫，臨床上除了操作胃鏡、大腸鏡檢查，他們也會傾聽患者的主訴，了解患者的症狀、生活與飲食習慣是否為疾病的導火線；如果懷疑病人可能營養不良，或是患者主動要求深入了解自己的營養狀況，兩位醫師會提供自費的「七十項血液檢查」，進行更全面的生化分析。 前來求診的病患裡，有的症狀非常明確，例如罹患頑固性便秘；但更多的是症狀並不明確，既非劇痛也非急症，而是那種「說不上來的不舒服」、「總覺得身體怪怪的」。為了釐清這些不適症狀的根源，二位醫師對病人進行詳細抽血檢驗，竟發現：超過八成的患者，體內蛋白質不足！ ▍累計看診超過10萬人次的腸道內視鏡專科醫師親自傳授！ 如今社會充斥著各式各樣的保健資訊，內容良莠不齊。有些確實有益健康，但也有不少是毫無根據的錯誤訊息。而就算資訊正確，若缺乏整體理解，只知其一而不知其二，仍不足以發揮真正助益。例如，只知道「蛋白質很重要，必須每天攝取」，卻未能同步強化腸道健康，仍無法確保營養的有效吸收與轉化。 在累積超過10萬人次的診療經驗後，平島徹朗醫師與秋山祖久醫師決定親自「以身試法」，投入「人體實驗」，親身驗證各種方法的可行性，再將其轉化為淺顯易懂、方便執行的資訊，傳授給患者。這些內容不僅涵蓋最新的腸道保健科學研究，也包含患者們反饋的實踐經驗。醫師親自一一試行，再加以統整，化為實用、可操作的建議。 兩位醫師以人體的生理機制與最新醫學研究為基礎，經過親身實際操作、反覆驗證、臨床觀察與分析，從中淬鍊出真正有用的精華。因此，本書並非空談理論的紙上構思，而是可實際應用的行動指南。 ▍跟著醫師做，從此不缺蛋白質! 本書共分為四章：第一章說明「蛋白質的基礎知識」，第二章解說「腸道保健的最新知識」，第三章談「腸道保健實作」，第四章傳授「強化蛋白質吸收實作」。 全書採取深入淺出的呈現方式，無論從哪一章開始閱讀，都能輕鬆進入狀況。如果你是「實踐至上」的務實派，也可以直接從第三章、第四章的實踐篇切入，不必拘泥於章節順序。 唯一必須提醒的是：實踐講究次第，循序漸進至關重要。首先從「養成不漏掉營養的健康腸道」開始，然後才談「正確攝取蛋白質」。若不先改善腸道機能，即使補充再多蛋白質也難以吸收，等同徒勞無功。 【本書特色】 消化系內視鏡專科醫師暨YouTube人氣醫師以人體的生理機制與最新醫學研究為基礎，經過親身實際操作、反覆驗證、臨床觀察與分析，從中淬鍊出真正有用的精華。 以非藥物方式改善患者的健康狀況，透過調整營養攝取和生活習慣，促進腸道機能，協助病人逐步實現整體健康，進而養成一副能夠有效消化吸收蛋白質的好腸道，告別頻繁的小病與突如其來的大病。 【專業推薦】 劉博仁 醫師 Dr/博士 PhD（科博特診所院長／台灣基因營養功能醫學會理事長）
台大肺癌診治照護 與 癌症飲食套書(共2本)：完全解析肺癌診治照護全書+癌症飲食全書
第一冊：完全解析肺癌診治照護全書【最新增訂版】 肺癌已進入精準醫療時代，治療團隊除了透過多項檢查確診分期，更會針對不同期別及完整基因檢測，評估病友的體能狀態與共病，不論早期診斷根治疾病，或晚期積極治療、延長壽命與生活品質提升，都能協助病友制定適合的個人化治療計畫與目標，以期達到最佳療效！總策畫◎余忠仁（臺大醫院新竹臺大分院院長）作者群◎34位臺大醫院肺癌多專科診療團隊本書是由臺大胸腔內外科、腫瘤醫學部、癌症防治中心、檢驗醫學部、影像醫學部、核子醫學部、皮膚部、復健部、家庭醫學部、營養室、社會工作室、癌症個案管理室及臺大醫學院檢驗暨生物技術學系等十餘個部門和數百位專業人員所組成，堪稱臺灣最強肺癌治療團隊。 🔘 ［隨書加贈］臺大醫師精心設計「秒懂肺癌治療 SOP療程圖」 🔘 最強臺大醫療團隊完整解析癌友最關心最擔憂的肺癌大小事￭沒有轉移的第一期肺癌和有轉移的第四期肺癌治療大不同，確診及正確分期、是否有轉移？轉移到哪裡？這些判斷對後續治療都非常重要。￭肺癌手術已由傳統開胸手術演進到「單孔胸腔鏡」的微創精準手術。傷口不僅美觀，同時病人恢復更快，治療效果更好。￭肺癌是非常容易復發的癌症，第三期復發率超過八成，第二期也超過一半；但如果第一期早期發現，治癒率則高達九成。￭晚期肺癌治療所採取的精準治療，為各種癌症治療中的領先者。診療後依據腫瘤組織型態、基因突變型、PD － L1 表現而選擇適合的標靶治療、免疫治療、化學治療，以達到最有效的治療反應、最佳的生活品質。 👍［強力推薦］陳建仁/前副總統陳文茜/資深媒體人陳佩琪/小兒科醫師星希亞/抗癌部落客🔘 本書章節--------------------------------------------------------------------------------------------------前 言 精準判斷分期，才能有效制定治療方針PART1 確診肺癌該怎麼辦？PART2 坦然面對肺癌──就醫前的心理準備PART3 肺癌分期與治療──分期不同，選項也不同PART4 有效預防復發及轉移──早期肺癌的治療PART5 有助提升生活品質及延長壽命──晚期肺癌的治療PART6 維持良好生活品質──改善皮膚副作用、飲食照顧與運動建議附錄1 用愛彌補醫療的極限：癌末安寧緩和醫療的照護附錄2 當癌末治療遇上嗎啡用藥的迷思附錄3 社工室：病友及家屬可以找得到的協助資源--------------------------------------------------------------------------------------------------🔘 特別增訂：肺癌臨床精準醫療，最新突破６大趨勢1.肺癌篩檢：低劑量電腦斷層掃瞄（LDCT）■ 張允中教授（臺大醫院影像醫學部主治醫師／臺大醫學院放射線科教授）2.沒有傷口的微創手術—影像導引腫瘤消融術 ■ 簡寧（臺大醫院癌醫中心分院影像醫學部主治醫師）、林孟暐（臺大醫院胸腔外科主治醫師／臨床教授）3.放射治療新技術—粒子放射治療■ 許峯銘（臺大醫院放射腫瘤科醫師／臨床副教授）4.抗體藥物複合體：令人期待的新治療方式■ 李日翔（臺大醫院新竹臺大分院腫瘤醫學部主任）5.標靶藥物新夥伴■ 施金元（臺大醫院胸腔內科主任）、 吳尚俊（臺大醫院癌醫中心分院綜合內科部副主任）6.免疫治療新進展■ 楊景堯（臺大醫院胸腔內科主治醫師／臨床副教授）--------------------------------------------------------------------------------------------------第二冊癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版＆附別冊64頁《全面啟動抗癌自癒力》】一本專為癌症病友量身訂作的飲食照護全書！附贈別冊—收錄癌症病友常見的治療期、恢復期抗癌飲食&生活Q&A一本優質的健康食譜，取材自然健康食材及未加工的調味料，採用健康烹調方法，少油、少鹽、少糖、水煮、燉煮方式，設計可口美味又簡單烹調的料理，保持食物的原味及營養素，幫助病友們獲得更需要的營養素，以修補化療造成的傷害及增進食慾和體力，順利的度過化療期及恢復期，加強身體的免疫力來抵抗癌症。本書不僅是癌症化療期及恢復間病友的飲食指南，也是全家人都適合的健康食譜◤癌症病友怎麼吃才正確？介紹熱門的「7色飲食療法」，讓病友輕鬆依據7色原則，變化菜單獲取更多植物性營養素，不再因該吃什麼、不該吃什麼而無所適從。書內並特別提供近60道「早/午/晚餐的食譜示範」，配合季節性調整，病友可依需求選用適當食譜，也可自行變化交換同屬性食譜如主食替換、配食替換，補充體力及免疫力。◤化療時如何增加熱量及食慾？針對癌症病友化療期間無食慾等困擾，本書提供近20道「點心/保健茶食譜」。點心食譜每份所含熱量不同，約為100 ~ 300大卡，可作為三餐以外的熱量補充；保健茶以補充每日水分量及改善化療不適症狀為輔，可增進水分攝取及增進食慾，加強抵抗力，並補充抗癌體力。◤化療產生副作用時怎麼調整飲食？提供「15種輔助化療飲食的調味醬料」、「6種輔助化療飲食醬汁」，讓病友出現食慾不振、噁心、味覺改變等化療常見副作用時，可加以變化食譜，增進食慾，提高免疫力。◤化療時輔助飲食怎麼吃才正確？一般西醫診療與營養師開立的食譜，幾無中藥入菜，而傳統中醫食譜又難與西醫結合，造成病患的困擾。本書介紹「32種輔助中藥材」，讓病友依據自身的體質屬性，選擇適合自己的中藥材，提昇免疫力。此外，也特別收錄「生機療法」的介紹，讓讀者認識生機飲食不僅只是生食，亦可以熟食烹調食物，包含奶、蛋、肉類、五穀、蔬果。★★本書收錄－－●介紹熱門7色飲食療法●提供6種輔助化療飲食醬汁●推薦15種輔助化療飲食的調味品●提供32種輔助化療飲食的中藥材●設計約60道早/午/晚餐食譜●規劃約20道點心/保健茶食譜★★附贈別冊：全面啟動抗癌自癒力－治療期●恢復期抗癌飲食&生活Q&A※特別收錄－－●全面啟動抗癌自癒力－－癒後體質大大改進●調節自癒免疫力－－85％疾病可以預防●心情好、睡好覺－－喜樂之心乃是良藥●治療&恢復期飲食生活Q&A－－解答29則癌症病友疑問◎附錄：台灣四季盛產的蔬菜水果－－當季當令營養美味
胃病療癒寶典．90％胃不舒服、胃食道逆流都因胃酸不足：從胃病到過敏、憂鬱、糖尿病、癌症等，都能有效改善
臺灣每10人就有9人胃出問題！動不動就吃胃藥，是拿你的生命開玩笑！現代人身體嬴弱、病情難癒，最重要的原因就是──胃酸不足！★美國名人堂──醫學貢獻醬★鮑林營養生化理念推展貢獻──終身榮譽獎★營養學之父──榮譽獎 「既然我的胃酸已經『多到逆流』進食道，為什麼醫師還說我消化不良？」 「既然胃酸會隨著年紀愈大而製造得愈少，我都五十好幾了，胃食道逆流為何不會好？」早在100前就發現的真相──90%胃灼熱、胃食道逆流的人都胃酸不足！ 胃酸專家及預防醫學大師──強納森博士，根據50年臨床經驗，提出一個早在100年前就發現卻被嚴重忽略的真相：絕大部分胃食道逆流，受胃灼熱、脹氣大嗝或消化不良所苦的人，都有胃酸分泌不足的症狀，而不是胃酸過多！在他「實際檢驗胃酸分泌」的數千名個案中，90%胃食道逆流的人，事實上都胃酸過少。 事實上，胃食道逆流根本不是胃酸疾病，而是因為下食道括約肌在應該關緊的時候打開。因此，開藥中和胃酸或中止胃酸分泌，使胃酸到達無法逆流的程度，只能暫時舒緩症狀，不只治標不治本，長期下來還會導致胃酸不足。胃酸不足，比你想像的更危險！ 很多人經常或長期服用制酸劑、PPI、胃藥，不只症狀沒有改善，還很容易導致胃酸長期不足，帶來嚴重的副作用。例如：消化不良、脹氣、胃痛反覆發作；鈣、鐵、鋅、維生素B12等營養吸收不良，導致疲勞、貧血、骨質疏鬆；幽門螺旋桿菌、黴菌、病菌等因胃酸不足而增大量繁殖；甚至與皮膚過敏、自體免疫疾病、關節炎、憂鬱也有關：◆胃癌 ◆過敏 ◆兒童支氣管性氣喘◆抑鬱症 ◆惡性貧血 ◆潰瘍性大腸炎◆健忘 ◆慢性疲勞 ◆類風濕性關節炎◆失眠 ◆慢性肝炎 ◆蛋白質消化不良◆老化加速 ◆骨質疏鬆症 ◆葛瑞夫茲氏症◆黃斑部病變 ◆紅斑性狼瘡 ◆膽囊相關疾患（膽結石）◆第一型（胰島素依賴型）糖尿病◆重要維生素、礦物質與胺基酸吸收不良◆胃部與小腸內細菌增生，隨之併發各種症狀，例如：胃灼熱、脹氣、便祕、腹瀉，以及染上可能致命傳染病的機率增加（例如：霍亂與沙門氏桿菌）◆皮膚病，包括各種形態的痤瘡、皮膚炎（發癢、泛紅、腫脹）、濕疹及蕁麻疹知名胃酸專家50年臨床經驗，2週護胃有感、救健康！ 不只告訴我們胃食道逆流真正的病因，以及長期胃酸不足可能帶來的健康威脅，強納森博士還以淺顯易懂的方式引領我們重新認識胃的功能、食物如何從口進入到胃、食物到胃部後會發生什麼事、判斷自己是「胃酸過多」還是「胃酸不足」，最後還教我們透過生活方式、飲食習慣及天然補充品改善胃食道逆流和胃酸不足，進一步解決消化吸收不良、代謝不正常、腸胃病菌所引起的相關症狀、自體免疫和慢性疾病。在他的臨床中，有不少病患2週就看到明顯效果：◆避開讓下食道括約肌衰弱的飲食和藥物：脂肪、巧克力、咖啡、薄荷、糖、洋蔥、食物過敏原、香菸、支氣管擴張劑、退燒藥、硝酸鹽……◆避開會直接刺激食道的飲食和藥物：柑橘類水果及果汁、以番茄為主的食物、咖啡、辣的食物、阿斯匹靈、奎尼丁、止痛退燒藥……◆避免暴飲暴食：胃裡含有大量食物，可能增加下食道括約肌鬆弛的頻率。◆減少會增加腹腔壓力的活動：可能迫使胃內容物衝過下食道括約肌，這也是懷孕媽媽容易胃灼熱的原因，此外包括咳嗽、呼吸喘鳴、腰部下彎、舉重物、如廁時用力等動作也會。◆少穿過緊的衣服、勿長期穿塑身衣：過度緊身的穿著會壓迫腹部，對下食道括約肌增加壓力。◆睡覺時微墊高床頭或枕頭：比起站立時，胃液逆流更可能發生於仰躺或側躺時，這也是大多數嚴重的胃液逆流都發生在睡眠期間的原因，所以患者睡覺時可以稍墊高頭部。◆胃酸不足者需補充鹽酸和胃蛋白酶：只有胃酸分泌低於正常值的人才需要使用，常見的是鹽酸甜菜鹼或鹽酸麩胺酸，搭配胃蛋白酶，效果更好。此外，「苦藥草」也可能增加胃酸的分泌。◆因胃酸不足而可能需要補充的營養補充品：視每個人症狀不同，需要也不同，例如：胰酵素、維生素A、維生素B12、維生素C、左旋麩醯胺酸、鋅、薑黃（薑黃素）、唐辛子、甘菊、必需脂肪酸、益生菌、朝鮮薊……
實用內科醫學，臨床診斷與照護應用：中西醫觀點下的病因解析×臨床症狀×飲食照護……掌握常見慢性病的診斷原則
痛風、糖尿病、甲狀腺癌、急性白血病、B型病毒性肝炎、帕金森氏症、阿茲海默症……從病因到飲食，融合中西醫觀點全面掌握診療與營養照護的關鍵飲食建議＋實用菜單，讓健康管理有依據、好實行！▎整合中西醫觀點，強化臨床應用本書從中西醫整合的視角切入，深入探討內科常見疾病的診斷、治療與營養照護。全書強調理論與實踐結合，內容不僅涵蓋現代西醫診療準則，也納入中醫辨證施治的觀念，提供醫師與醫護人員多元的診療參考依據。透過跨領域的觀點整合，本書有助於提升臨床治療的全面性與個別化照護品質。▎涵蓋多種內科常見疾病本書內容廣泛，涵蓋多種臨床常見的慢性疾病與代謝性疾病，包括糖尿病、高尿酸血症、痛風、類風溼性關節炎、骨關節炎、脂肪肝、慢性腎臟病、甲狀腺疾病、女性內分泌疾病（如月經異常與更年期症候群）等。每一章節均從病因病機、臨床表現、診斷標準、藥物治療到營養照護進行系統性的說明，使讀者能夠清楚掌握每種疾病的全貌，便於實際應用於診療與照護工作中。▎強調營養治療與飲食介入本書一大特色在於深入探討各疾病的營養照護策略，針對不同病症提供個別化的營養建議與飲食控制要點，並附上多種食譜與菜單範例，具高度實務操作性。例如在糖尿病章節中，詳細介紹碳水化合物交換、血糖指數調控與營養素分配原則；痛風與高尿酸血症部分，則強調普林攝取控制與低鹽飲食的重要性。這些飲食介入措施不僅作為輔助治療，更是慢性病長期管理中不可或缺的一環。▎圖表豐富，資料組織清晰書中運用了圖表、重點整理與臨床對照表，幫助讀者快速掌握關鍵知識，亦利於教學與實務培訓使用。章節結構嚴謹，各疾病內容按標準醫學架構呈現，條理清晰，讓使用者能迅速查詢所需資料。此種設計對於臨床人員、實習學生與營養專業人員而言，皆具有極高的參考與實用價值。本書特色：本書以中西醫整合觀點出發，內容涵蓋內科常見疾病如糖尿病、痛風、高血脂、肝病與腎病等，結合理論與臨床實務，強調營養介入在慢性病管理中的角色，並提供多元飲食建議與菜單，協助臨床醫護及營養專業人員依個別病況擬定治療策略。全書兼具醫學專業性與實用價值，是一本適用於教學與臨床應用的內科診療與營養參考書。
大人的牙齒保健室：牙好人不老，從口腔開始打造你的健康長壽方程式
咬得動、吞得下、吃得開心，牙齒顧好，健康到老！牙痛、蛀牙、牙齦萎縮、牙周疾病，看似只是口腔問題，其實可能與心臟病、糖尿病、失智症等慢性病息息相關！作者分享成功救回超過數千例複雜顯微根管治療的心得，從認識牙齒的生老病死，大人們常見卻輕忽的口腔病症，牙齒為何敏感？何時該就醫不拖延？潔牙工具如何選用？有關口腔問題的困惑或焦慮，希望本書有助您解答迷津！「當一顆牙齒能不能留下來、該怎麼留下來的機緣放在我面前時，我知道自己必須謹慎。」-----張添皓 本書以牙醫師的臨床經驗與真實案例，帶你從日常習慣出發，從正確刷牙、潔牙、飲食、定期檢查做起，延緩牙齒的老化。．9大牙齒警訊與救治 牙齒敏感／牙結石、牙垢／牙齦炎／牙周病／牙齦萎縮／蛀牙 ／顯微根管治療、抽神經／牙肉膿腫／蜂窩性組織炎．3招促進口水分泌的唾液線按摩法 腮腺按摩／頷下腺按摩／舌下腺按摩．潔牙口訣5 4 3 2 15 牙齒有5個面要清潔4 潔牙需搭配 4種工具3 牙刷每3個月更換2 每天至少刷牙2次，每次至少刷滿2分鐘1 每天至少使用牙線1次，確實、徹底清潔牙縫．改善口臭3妙招加強口腔清潔調整飲食與促進唾液分泌尋求專業醫療協助．本書章節架構： 01 吃得好，先懂牙：牙齒的一生 牙齒的功能與介紹／牙齒的生老病死 02 牙齒的警訊：9大牙齒困擾全解析 牙齒敏感／牙結石、牙垢／牙齦炎／牙周病／牙齦萎縮 ／蛀牙／根管治療、抽神經／牙肉膿腫／蜂窩性組織炎 03 危機處理到重建：外傷、牙裂與假牙 牙齒外傷／牙裂／填補材料咬裂／假牙或植牙 ……等 04 不只是牙痛：智齒、潰瘍、磨牙、顎骨壞死與氣壓痛 智齒／嘴唇泡疹／口腔癌／口乾／夜間磨牙／銀髮族的 致命吞嚥問題／氣壓性牙痛……等 05 口腔日常力：孕期、清潔、飲食、運動與美白 口臭／懷孕婦女口腔保養／正確的口腔清潔／假牙清潔 的重要／守護牙齒的飲食習慣／牙齒美白……等
癌症不是病：它是身體的療癒機制〔暢銷經典完整版〕，授權17國，銷售逾150萬冊
癌症不是對你身體的攻擊，而是身體為了拯救你的生命，所啟動的高智慧療癒程序。發掘癌症隱藏的目的，解決它的根本原因，開始對自己的健康負起責任，你將擁有有史以來最健康的狀態。********如果癌症是身體企圖自我毀滅的結果，那麼為何身體允許它存在？比起竭盡心力去對抗癌症，身體是否能以自然驅力自我修復？主要問題不在於你是否有癌症，而是你如何看待癌症！你必須知道： * 不當的生活型態、虐待自己的身心靈，才會形成癌細胞。* 持續的壓力與恐懼、憤怒等負面情緒，導致消化功能失常，促成癌細胞生長。* 把癌症當成疾病來治療，而不移除癌症的成因，只會製造出更多副作用。* 把有毒廢棄物從消化道、結締組織、血液和淋巴管中排除，就能停止癌細胞生長。* 配合晝夜節奏，每天八至九小時完全處在黑暗中的睡眠，能讓荷爾蒙分泌正常、細胞充滿健康活力。* 陽光是多種癌症及慢性病最佳的自然療方，一週至少三次、一次至少十五分鐘接觸陽光。* 永遠記住，癌細胞仍是你體內的細胞。以更多的愛及熱情，謝謝癌細胞為了你的生存而努力。一旦癌細胞感受到被接納，它就能回復成健康、正常的細胞。
不想生病，血液要乾淨（暢銷紀念）：體內環保大師教你找回身體自潔、自癒能力
身體不是生病，而是在排毒，所有不適症狀，都是自癒力啟動的訊號！「有25年的時間我使用藥物，但後來的35年我不使用藥物。」提爾頓醫師被譽為「體內淨化教父」（God Father of Cleansing），是替代醫療、另類療法的先驅！雖然，從微生物學、遺傳學、免疫學、生理學等現代醫學的角度來看，或許有些爭議及時代代溝，但他的理論影響後世的排毒、斷食理念很多，在斷食排毒、自然醫學、功能醫學、自癒療法及預防醫學等領域有不朽的地位，而其對病因的省思和思維，仍有當代值得參考的價值。 人生病的根本原因不是病毒，而是－－毒素＋能量耗損醫學定義出不同名字的疾病，讓我們有一種錯覺，以為疾病有成千上百種。但提爾頓醫師認為，真正的疾病只有一種，那就是「血液積毒症」，只是會隨著所牽涉的不同組織、器官而產生差異；想要擺脫世人所謂的「疾病」，就要先擺脫血液積毒症，因為人在血液積毒症狀態最容易「生病」。◆血液積毒是所有疾病的起點 →毒素經由飲食、壓力、情緒與代謝逐漸累積，一旦排不出去，就會引發症狀。◆體質衰弱讓毒素無法排除 →當神經能量耗盡，人體排除作用受阻、自癒機制被迫關閉，導致毒素滯留，形成「血液積毒症」。◆疾病是排毒危機，不是錯誤 →發炎、疼痛、疲勞、發燒，是身體嘗試排除毒素的過程。治療不是壓制症狀，而是停止再製造毒素提爾頓醫師認為，驅除疾病和復元的力量，都存在於大自然賦予人類的自癒力，我們要做的，就是讓人天生的自癒力不受阻礙的發揮作用。所以，生病時最好的做法就是「休養生息」和適當的「觀察性等待」。◆飲食或食物並不會治癒任何疾病。◆過度依賴藥物會妨礙身體的自我排毒作用。◆最強排毒或治病良方，就是斷食、休養、安靜、溫暖與新鮮空氣；相反的，藥物、進食、恐懼和不停的工作，都會妨礙毒素的排除。◆疾病消失，只代表毒素被排到警戒值之下，壞習慣如果不改掉，所謂的疾病自然會重返。療癒、預防疾病的最根本──阻止神經能量外洩 人體的血液裡無時無刻都會有毒素存在，在神經能量正常時，它只會對身體造成些微的刺激，但當神經能量不足而體質衰弱時，毒素無法順利地被排除，長久累積下來就會對身體造成嚴重的刺激。神經能量是康復的根本燃料，因此，健康的祕訣就是盡量避免耗費神經能量的行為。◆維持適當的「不滿足感」。◆過度追求「成功的捷徑」會讓人空虛，導致身心惡果。◆鍛鍊身體需要平衡，否則會因為不斷向身體施壓而加速老化。◆小心「聽出來」和「說出來」的病──在閒話家常中討論病痛不是好習慣。◆好好理解自己身心的限制，並顧及這些限制──有節制，才有健康。◆過度飲食──就算大吃大喝的是好食物，還是毒；已經生病的人甚至需要少食或適當斷食。◆菸草、酒精、依賴非處方藥，都是我們健康的敵人。◆太多的性行為或性衝動，是一種耗費能量的感官衝動。◆工作壓力、工作過度、不能樂在其中的工作都會讓體質衰弱。◆小心各種情緒疾病：長期悲傷、懷抱憤怒、自大、自私、嫉妒、吃醋、愛說閒話、諂媚……等。血液不積毒，就不會有疾病！
痛風，你吃對了嗎？（二版）
【封面文案】吃對，尿酸順利排出；吃錯，尿酸累積體內。營養科醫師的飲食調養黃金法則，讓你安全、有效、快速穩定尿酸
中西醫共治：青春痘
★ 全方位了解病因，輕鬆抗痘，讓你的面子不再「掛不住」！★ 本書由中西醫聯合診斷，融合觀點，讓素容煥發迷人光采。「青春痘」是每個人心中的痛。根據統計有８０～９０％的人，在一輩子中都曾被光顧過；它的發生率高得嚇人，高到有些人不把它當成「病」，而認為是一種生理現象。因此我們更要審慎看待青春痘這種病症，它對個體的身心、自尊、人際關係皆會造成不容小覷的影響。本書融合中西醫觀點，對此病症有深入的介紹。讀完本書，你將會知道：• 青春痘的類型有哪幾種？• 吃巧克力一定會長青春痘嗎？• 何謂猛爆性青春痘？• 就診時，醫師會使用哪些藥物來治療？• 這些藥物對人體有何副作用？• 冒青春痘的後遺症為何？• 要如何預防青春痘的發生？除此之外，本書還針對果酸換膚、磨皮雷射等優缺點加以分析、討論，教你如何成功對抗青春痘，讓你的素容煥發迷人光采。
破解癌症：癌症是「症」不是「病」【2025年增訂版】
隨書回饋：1. 二○二五年增訂版作者序2. 免費線上聽有聲書每5分26秒就有１人罹癌，找對方法，就能逆轉癌症：加強「毒出能入」•排除「情緒毒素」•解除「死亡意願設定」癌症是台灣人健康的頭號殺手，自從1982年位居十大死因之首，三十幾年後的今天依然年年奪冠，從每4人有1人死於癌症，飆升到不到3人就有1人死於癌症。根據國健署最新調查，罹癌人數不僅年年攀升，罹癌速度更是平均每5分26秒，就有1人罹患癌症！癌症之所以可怕，是因為癌症會致死，而且5年內復發率偏高，即使開刀切除了，做了化療、放療，也不能保證癌症消失、從此健康，因此被一般人視為「絕症」，一旦罹癌，就等同人生被判死刑。因此，如何讓癌症真正痊癒並走出癌症復發的恐懼，是每個癌症患者和家屬最關心的問題。▍一本破解癌症身心靈密碼的新觀念書本書作者結合中西醫、自然醫學豐富學養和行醫十幾年的臨床成功經驗，發現罹患癌症的主因有三方面，一是身體毒素過多，二是壓力負面情緒累積過多，三是死亡的意願。No.1：身體的「毒出能入」決定罹癌風險！作者認為，不論身體哪個部位產生癌細胞，都是身體「毒出能入」的功能出了問題，也就是身體排出毒素、吸收營養能量的自癒系統當機了。如果能協助身體將毒素與黏液排出，腫瘤自然縮小、消退。這個發現，和東方醫聖張仲景傷寒論所提出的六經辯證、西方同類毒學專家克威克博士的六期論不謀而合。No.2：心理的「情緒毒素」是罹癌的關鍵！情緒和壓力也是一種毒素，如同累積在體內的大便一樣會影響健康。癌症病人通常是所謂的C型人格，是一般人眼中的好好先生和好好小姐，長期累積壓抑情緒的結果，就成了癌症的高風險群。要治療癌症 ，一定得包含情緒問題的處理，才能避免病情惡化或復發。No.3：潛意識的「死亡意願設定」關係癌症是否復發！許多癌症患者在潛意識中都有或深或淺的向死意願、衝動與行動。可能來自於親人的死亡、感到生活痛苦、茫然無助、缺乏生命熱誠、DNA的設定等等原因。要避免癌症復發，必須徹底解除潛意識這種死亡意願的設定。▍一本逆轉癌症、永不復發的身心排毒實用寶典No.1：「15天健康計畫」讓腫瘤消失，恢復生理機能透過15天一個循環的排毒和飲食療法，協助身體「毒出能入」，啟動自癒能力。包括（1）利用天仙液草本配方幫助癌細胞凋亡、腫瘤縮小（2）每天跳能量舞或足浴進行發汗與重建微血管循環、（3）每晚利用酵素排除大腸宿便、（4）每早利用益生菌排除淋巴毒素與黏液、（5）最後兩天進行24小時肝膽深層穢物的排除、（6）每天進行「巴德維飲食療法」，加強營養素與能量補充。No.2：「亂語、說念、靜坐」幫助壓力與情緒釋放透過練習亂語、說念、靜坐等釋放情緒的技巧，做自我關照和心理排毒，改變凡事壓抑的性格，徹底扭轉人生，找到新生命價值和新生活，解除癌症復發的魔咒，再也無恐懼。No.3：「人生動力」解除痛苦、不幸與疾病的潛意識設定俗話說，心病還需心藥醫，解除死亡意願，是癌症患者回復健康的重要關鍵。本書從原生家庭、父母、親友或伴侶等關係中，歸納出13個影響生命的人生課題，透過一對一諮詢或團體排列等「人生動力」的治療方式，解除長期糾結的潛意識設定，引導你認識自己，找到活下去的人生動力。
