安心育兒百科 ： 新生兒照護與哺育生活，帶寶寶第一年必看的幸福養成書(下集．育兒篇)
從新生兒照護哺育到小兒疾病，帶寶寶第一年必看的育兒指南 禾馨小兒科醫師、營養師、護理師專業陣容聯合把關！ 上下兩集完整涵蓋懷孕育兒必知，安心迎接寶寶非難事 對於即將哺育新生兒的爸媽們，和寶寶相處的第一年是最期待的！在這個全新的生命階段裡，許多生活上的事情、突發小狀況都等待著你（妳）與寶寶一起初體驗，請以興奮探索的心情翻開本書，讓小兒科醫師權威與專業營養師告訴你，新一代爸媽必知的育兒知識和大小事。 「安心懷孕育兒百科」上集．懷孕篇由禾馨醫療執行長蘇怡寧禾馨新生營養師、書田診所營養師合著；下集．育兒篇由禾馨民權副院長、小禾馨兒童專科醫師、營養師與國際泌乳顧問共筆，完整解惑10個月的孕產生活與母嬰變化、12個月的新生兒養成，以正確且嶄新的孕產哺育觀念、診間經驗為指引，為你安心護航迎接寶寶的新旅程。 ★第一次帶寶寶，許多狀況不知如何是好？ 還不會說話的新生兒，只能用肢體語言直接「溝通」，然而寶寶是否有許多反應讓你摸不著頭緒，也不知怎麼處理呢？書中將完整分享小兒科診間最常遇到的新生兒疑問，從日常基礎照護到很重要的親密接觸，帶你了解寶寶的身心需要。 Q新生兒篩檢有哪些？兒童健康手冊怎麼用？ Q怎麼一直哭不停？寶寶哭的可能原因與處理 Q寶寶黃疸、乳痂…等是什麼？又該怎麼辦？ Q如何幫寶寶洗澡、換尿布，又怎麼正確抱寶寶呢？ Q家有早產兒或雙胞胎的哺養注意事項？ Q我家寶寶久久才便便一次，正常嗎？ Q小兒常見的腸胃道呼吸道皮膚疾病有哪些？ ★媽咪掌握哺餵訣竅，引導寶寶才輕鬆 出生後的寶寶，每隔幾小時就需餵奶，因此哺乳或餵奶練習相當重要！親餵的媽咪如何引導寶寶喝奶、磨合進食頻率和需要量、哺育前後的乳房護理好重要、瓶餵訣竅和配方奶QA、寶寶夜奶怎麼辦…等，學會了哺餵訣竅，媽咪就能輕鬆許多。 ★開始吃副食品！餵養寶寶的關鍵第一口 離乳之後、進入嘗試吃食物的時期，代表寶寶又更成長了一點！開始餵副食後的疑難雜症、需吃多少、營養安排、循序漸進的調配方式全蒐整，醫師與營養師聯手教爸媽們怎麼餵養寶寶健康吃。 ★寶寶生病怎麼辦？爸媽必看的小兒疾病解惑 寶寶生病總讓爸媽心疼又緊張，小兒科醫師為你解惑最常見的小兒疾病狀況，包含呼吸道、腸胃道、皮膚及其他…等，還有看診前應該蒐集哪些重要資訊、生病不適時的處理與營養補充，先做功課就不會手忙腳亂窮緊張囉。 ★超實用！帶寶寶第一年的生活QA全解 除了醫療面、營養面，就連生活面也幫爸媽整理了好實用的小資訊，像是如何帶小孩如廁、怎麼選擇合適鞋子、爸媽不用追著小孩餵飯的小技巧、爸比怎麼做媽咪的好幫手…等，小兒科醫師用親身經歷做分享之餘，更帶你試著欣賞孩子們的成長之路。 [知識最完整！] 真正符合國人孕產必知及新知的專書，從醫療面到孕期營養規劃、產後調養與和緩運動、寶寶出生後的哺育、小兒照護，從孕前到孕期、產後生活全解只需上下集，讓準爸媽一次讀懂不慌亂。 [帶寶寶更上手！] 和寶寶初見面後的小疑問好多好多，從哺育、照護、新生兒檢查、小兒疾病解答、副食品調配訣竅和製作流程，關於你在意寶寶的所有大小事，一次QA解惑、為爸媽建立正確觀念，這樣帶寶寶最上手。
潮媽媽懷孕篇 2016更新版
為了提供有效而最新的懷孕及育兒資訊，FAM101樂活.家 於2016年重新編制《潮媽媽懷孕篇》一書，並特別更新注射預防疫苗時間表，以及不同時期婦女營養需求等資料。與此同時，本書與同一系列之延伸書籍《潮媽媽育兒篇》互相呼應。 懷孕身體變化多！280天的懷孕歷程對於準媽媽來說既興奮又緊張，一方面期待新生命的來臨，但期間卻要面對種種的問題，腦裡不禁產生一大堆疑問──如何抓住時機補充營養，協助胎兒發育？如何減輕懷孕十月腹部疼痛、食慾不振、難以安睡的困擾？整個懷孕期應接受甚麼檢查？胎位不正怎麼辦？怎樣才能成功並延長餵哺母乳？懷孕期間一旦暴肥，產後修身豈是遙遙無期？ 這書為一眾潮媽提供健康懷孕貼士，公開「肥B不肥媽」營養懷孕餐單，全方位解答準媽媽在各懷孕階段的疑難，安心孕育精靈健康BB！精彩內容包括： ‧造人大計Are You Ready？ ‧孕育精靈BB的九個重要階段 ‧有營飲食餐單大公開 ‧不可不知的助產運動 ‧待產準備、產後修身及護理 ‧照顧初生嬰孩Do Don’t﹗
助產院×貓森咖啡店 160道安產料理：讓媽媽吃起來安心又美味
為了努力中的準媽媽們特別準備！ 因應懷孕期間的疑難雜症所設計的貼心和風料理。 位於日本埼玉縣和光市的和光助產院裡，有一間以使用大量蔬菜的日式料理為中心的「貓森咖啡店」，非常受歡迎。這間咖啡店推出的料理營養均衡、低卡又美味，吃再多也沒關係。不但住院中的孕婦，就連出院之後的媽媽們都給予極高的評價。 到底是什麼樣的料理深受媽媽們的信任與支持呢？ 想要吃得健康又美味，放心地吃、大口地吃，千萬別錯過這次的食譜！ ★擁有助產院「安心」與咖啡店「好吃」兩種優點的安產菜單！ ★與寶寶共渡的10個月及產後飲食的重點提醒！ ★無論是孕吐、水腫、手腳冰冷、預防貧血……等，都提供相應解決的菜單！ ★整本書的食譜都非常簡單，好幾道菜只要1個鍋子＋1個小時就能完成！ ★使用各種適合孕婦的安產食材！老師還會分享懷孕時發生的小插曲！ ‧在助產院×咖啡店裡誕生的人氣安產料理： 貓森咖啡店的安產菜單以日式料理為中心，而且有滿滿的蔬菜！菜餚的數量雖多，但是不需花費心思就能完成，這是最吸引人的地方。在此將首次公開每日早、中、晚總共21道人氣菜單。也會一起介紹只要一只鍋子就能完成簡單菜單與3個步驟就能完成的配菜。 ‧依照症狀的類別所設計的安產配菜： 懷孕時容易發生各種身體不適，依照症狀的不同來設計出來的安心安產菜單，可以防止、消除各種症狀。手腳冰冷、害喜、貧血、便秘、水腫、缺乏鈣質等，各種令人擔心的症狀只要有這些食譜就沒問題了。就用這些料理來照顧媽媽與腹中寶寶的健康。 ‧產後的照護菜單： 結束約10個月的懷孕生活，終於見到健康的小寶寶，這份喜悅無與倫比。但是此時大家意外地容易忽略產後媽媽的恢復與優質母乳的產生。本節將介紹增進媽媽與寶寶健康的各種食譜。
準備好了嗎？一起迎接新生命的到來！系列套書
從懷孕到分娩，本書囊括了應注意的生活指南：‧可緩解孕期疼痛的小動作？‧羊水過多過少危害都大？‧體重增加過快怎麼辦？詳細的指導讓準媽媽提高自我保健能力，健康而順利地度過妊娠期及分娩期。半歲到週歲是培養寶寶行為發展的最好時機！家長要多注意在寶寶面前的言行舉止，可能會為寶寶帶來不良的影響！不要認為小孩什麼都不懂！雖然寶寶在這個月還很難理解大人的語言，但是他們對於大人日常的行為習慣、表情、動作、言語、態度，都有著極其敏銳的感受，能從中觀察並試圖模仿家長需要注意孩子生活中的一些細節：如何對待任性的寶寶？語言的發展和訓練？入幼稚園前該怎麼準備？怎麼培養社交的能力？如何發掘孩子的創造性？每個人在成長發育的過程中，都會經歷這個階段，採取適當的教養方式，對他以後的性格形成是很重要的!準媽媽的心情可以很直接地傳遞給胎兒，因此胎兒的情緒也會受到波動。所以，準媽媽保持健康而愉快的心情是這胎教的關鍵。準爸爸參與胎教能讓準媽媽充分感覺到重視與疼愛，胎兒同樣也能感受到愉快的心情，使得日後成為一個快樂的寶寶。半歲到週歲的寶寶，各方面能力進一步增強，與父母關係也更加親密，能夠聽懂大人說話的意思，也能用多種方式與大人進行交流，表達自己的感情和想法。在平時與寶寶玩耍的時候，要引導寶寶認識自身與外部世界的關係，這樣才能促進嬰兒自我意識的萌芽。常用一些積極的話語去鼓勵孩子，增加孩子的進取心和自信心，就能夠逐漸培養孩子的樂觀向上、豁達開朗的性格！過了周歲以後，很多爸爸媽媽突然覺得，寶寶沒有以前好帶了。隨著寶寶運動能力的提高，活動範圍的擴大，他的好奇心和新需要越發強烈，依個人偏愛而喜惡的事情也日益增多，隨之而來的就是抗拒行為的逐漸突顯。家長要有好的帶頭作用，因為孩子正在看著你們。孩子是模仿著父母長大的，從零歲到十八歲成人之前，父母任何時候都要儘量去樹立正面的榜樣作用。
女中醫幫妳坐好月子
月子& 妳做對了嗎？！ 本書除了根據不同階段量身設計的藥膳月子湯外，還提供坐月子期間媽咪最想知道的事，由專業中醫師為您解答，再也不會聽到似是而非、以訛傳訛、誇張的答案，讓妳做對月子。此外，還特別替哺餵母奶媽咪設計有發奶功效的湯品及甜品，讓媽咪能產出最優質的母乳，讓寶寶健康長大。 & 關於坐月子的誤解1 總以為坐月子一定得大補特補，餐餐麻油雞、全酒料理，事實上並不是每個媽咪都適合這樣的補法，必須根據每個人的體質來調整，著重在陰陽雙補、不寒不燥，才是最佳的進補之道。 & 關於坐月子的誤解2 第二週必須狂吃豬腰、豬肝進補，那妳就錯啦！事實上，輪流攝取有益身體的食物，才是最優質的飲食原則。而且古法是煮很久，只喝湯，攝取湯中的營養精華。 & 關於坐月子的誤解3 坐月子期間千萬不能洗頭、洗澡、碰水、外出、流淚、看書…，這些真的都不行嗎？到底事實如何？現代媽咪可以怎麼做呢？書中都有破解之道。 & 關於坐月子的誤解4 餵母乳一定要多喝水，想買市售飲品補充水分，這些飲品怎麼喝最好呢？突然沒奶，快喝網路流傳的發奶茶，真的有效嗎？都由莊醫師為您做專業解析。
產後調理新指標：享瘦月子主食、湯品100道
100道快速恢復零負擔的纖瘦月子餐 避免過度添加 享受食物原味的美好 媽咪們在產後常遭遇到無法恢復曼妙身材的窘況，追根究底無非就是吃錯食物，為了有效把握產後黃金四週，恢復孕前纖瘦身材，兼具每週恢復期所需營養，並在坐月子後，成功擁有手腳不冰冷、經期不疼痛的暖體質，本書針對產後每個時期不同的營養需求，量身打造了產後四週必吃食譜。 另一方面，收錄了新生兒養育秘笈，產後媽咪歷經身體的變化，加上心理的調適，面臨新生兒的養育需要付出更多的心血，為了讓爸媽們能快速上手，特別開闢了這個單元，期待可以使媽咪們養育寶寶時更加從容、自信。 特色一：15道看完立刻會的QRcode影音教學！就算是廚房新手爸爸，也能為產後媽咪輕鬆料理出美味月子餐。 特色二：清楚好懂的料理步驟圖！跟著書中內容一起做，輕鬆完成美味月子餐。 特色三：為產後四週所需營養，量身打造美味月子餐！讓產後媽咪愉快、滿足地度過零負擔的每一餐。 特色四：活潑好記的插畫小提醒！在每個重要的環結，夏美美與金鷗爸一家人以可愛形象加深閱讀記憶點，幫助讀者輕鬆記住書中內容。 特色五：豐富的育兒小秘笈！從新生兒餵養、哺乳相關知識……到新生兒不適的處理方式，都有詳細介紹。
瘦孕聖經：懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法
～10萬讀者見證的懷孕寶典～ 從渴望寶寶到撫養寶寶，從孕前到產後 《瘦孕聖經》收錄更完整、更詳細、更讓大家有福的內容 讓你產後迅速回復孕前苗條體態！ 《瘦孕》推出後，為更多女性帶來更好的懷孕經驗，「受孕容易、孕期舒適、產後速瘦」也因此成為每一個孕媽咪都可以達到的目標。 從林熙蕾推薦之後，孫儷也成為邱錦伶擇食系列的執行者，懷第二胎時，因為照著書中的方式做，整個孕期不但身體舒適、心情愉快，產後身材快速回復，讓她大呼與邱錦伶相見恨晚，若第一胎就知道這些道理該多好！ 在現今龐大的社會壓力之下，一個想懷孕的女性，要面對的挑戰何其多：有些人為不孕所苦、有些人因小產而失落沮喪、有些雖然順利生出寶寶卻身材「走鐘」……，這些問題，全都在《瘦孕聖經》裡可以得到解答，拯救所有想要當媽媽和已經當媽媽的困擾。 本書不但有豐富的新增內容；包括邱錦伶針對網友們最常提出的疑難雜症，依照懷孕進程，全面性地解答你可能會遇到的問題，如： 〈胖胖的女生很想懷孕，減重跟調身體那個要先做呢？還是雙管齊下？〉 〈大家都說孕期吃豆漿牛奶會讓寶寶皮膚白，多吃黑芝麻會讓寶寶頭髮多又黑。這些孕期也都要忌口嗎？〉 〈產後掉髮問題是因為缺鈣嗎？補鈣可緩解嗎？〉 〈小產除了好好做月子喝雞湯外，需要再特別補什麼嗎？如果我想要再懷孕，要不要隔一陣子比較好呢？〉 更有接獲許多讀者反應執行困惑後，特地設計的「瘦孕懶人包」，讓讀者更容易了解。其實照表操課，一點都不難！ 還有還有，書中也增加了如何照顧寶寶，讓寶寶永遠像小天使般可愛的小撇步！ 不管你是難以受孕的女生、害喜又水腫的孕婦、擔心產後肥胖的愛美媽咪， 所有你在成為母親的過程中會遇到的困難和疑問，本書都為你一一解答！ 跟著邱老師一起擇食，「愉悅地懷孕，成為快樂的媽媽」不再是遙不可及的夢想！！ 本書特別收錄： ★「瘦孕懶人包」：只要按表操課、對症擇食，就能輕鬆度過孕期！ ★「邱老師QA時間」：收錄100個網路最多人提問的問題，舒服懷孕、生產，不再有迷惑！ ★讓寶寶像小天使般可愛的安撫情緒按摩法。
新手爸媽的育兒大百科1 從懷孕到生產
準媽媽、準爸爸們最需要知道， 從孕前至分娩40週媽媽寶寶照護指南， 食、衣、住、行，生活、心情的各種小提醒， 最貼心專業的孕期百科。 【貼心整理】 1.媽媽的孕期身體變化與腹中胎兒的每月成長圖 2.媽咪懷胎40週生活計畫表 3.腹中小北鼻的實體大小插畫拉頁 【準媽媽們的不焦慮順產QA】 Ｑ.我害喜得很厲害，什麼時候才會停呢？ Ｑ.懷孕後，沮喪、焦躁的情形增加了，該怎麼辦？ Ｑ.懷孕期間可以有運動、性行為嗎？可以到什麼程度呢？ Ｑ.什麼時候算是「產程開始」了呢？ Ｑ.產後馬上就會有母乳了嗎？如果沒有該怎麼辦？ 【準爸爸們的不失職陪產QA】 Ｑ.哪些話，絕對不能對懷孕中的妻子說呢？ Ｑ.近預產期時，要準備些什麼呢？入院當天有什麼需要確認的事項？ Ｑ.進入生產流程時，除了在旁邊焦急，還能幫上什麼忙呢？ Ｑ.生產前後，需要申辦什麼文件呢？ Ｑ.妻子最希望我做些什麼家事呢？ 【懷孕１～４個月的注意事項】 ◎如何減輕害喜的症狀 ◎懷孕期間適合及不適合吃的東西 ◎懷孕初期「這樣做OK嗎？」 【懷孕５～７個月的注意事項】 ◎懷孕期間的性生活須知 ◎該如何選購嬰兒用品呢 ◎如何與肚子裡的寶寶對話溝通 【懷孕６～９個月的注意事項】 ◎如何才能減輕腰痛呢 ◎寶寶的起居空間準備注意事項 ◎入院前需要準備的各種物品 【生產～產後照護小補帖】 ◎產程的開始與基礎呼吸法 ◎順利度過劇烈陣痛的訣竅 ◎剖腹生產的注意事項 ◎如何順利用母乳哺育嬰兒 ◎產後身體容易有哪些毛病 本書特色 ◎大量照片＋插畫，細心標示胎兒每週的成長變化以及自然順產的祕訣。 ◎媽媽懷孕9個月會發生的生理變化、寶寶成長進度說明，協助舒適度過孕期。 ◎以順產為目標的美容美體、保健飲食建議，孕期常見的不適症狀、不安感克服守則。 ◎平安度過陣痛、產程說明與生產的訣竅，克服新手媽媽的未知恐懼。 ◎產後媽媽、新生兒的身心、日常照護指南，媽媽寶寶的絕佳守護書。
準媽咪全方位孕產寶典
爸媽必備孕產寶典 一網打盡所有懷孕須知 讓媽咪擁有安心的十月孕期 & 什麼？！懷孕期間不能用影印機？不可以吃太辣？不要進廚房？ 懷孕的媽咪總是聽家人說一定要做這個，朋友說不能做那個，那麼多規則，到底哪些才是正確的？《準媽咪全方位孕產寶典》為爸媽蒐集了每一項重要的孕期資訊，彙整出飲食、運動、生活、胎教等全方位孕期知識，讓爸媽再也不用手忙腳亂，輕鬆度過幸福十月，喜悅地等待寶貝的到來。 本書特色 特色一：完整羅列孕期所需知識，生活細節不遺漏。 特色二：精美食譜兼顧健康與營養，助媽咪吃得安心又美味。 特色三：食譜附QR CODE，看影片簡單學做菜。 特色四：QA解決所有疑惑，讓爸媽再也不煩惱。 特色五：多彩圖片加上簡易解說，讀來輕鬆無負擔。 特色六：附贈實用孕期記錄冊，掌握媽咪生活點滴。
坐月子飲食寶典
●產婦多吃紫米能補血美顏、抗老？ ●鱸魚有助剖腹產婦的傷口癒合？ ●吃豬腳可促進乳汁分泌？ ●杜仲可預防產後腰膝痠痛？ ●黃豆能紓解產後憂鬱？ ●多吃山藥能補中益氣、增強抵抗力？ & 35種養身好食材＋103道滋補料理，元氣100分！ 營養師專業解析坐月子特效食材，補血養氣、通乳、強健筋骨等功效全掌握，做個元氣滿分的幸福媽咪！ & 不怕熱量過剩，美味營養4週月子餐，窈窕享瘦！ 打破月子餐高熱量的迷思，營養師針對各週食養重點，設計4週低卡滋養配餐，輕鬆回復產前窈窕身材！ & 本書特色 & 35種坐月子好食材，產後調養一次到位 103道低卡滋補佳餚，變身美顏窈窕幸福媽咪 & 成功追奶快速甩肉，輕鬆美麗坐好月子！ 產後女性最關心母乳分泌不足、如何恢復苗條身材的問題，坊間的月子中心、月子餐開銷大，不妨在家親手料理，安心、省錢又健康！ 本書以坐月子必吃食材為主，搭配不能錯過的飲食調養重點及低卡美味食譜，是小資族媽咪的坐月子聖經！
產後調理新指標：素食媽咪最愛月子餐100道
100道成功打造「暖體質」的素食月子餐 食材原味正風行 利用蔬果的天然鮮甜 烹飪出營養零流失的美味料理 & 素食媽咪坐月子最怕遇到營養不均的情況，甚至有些長輩還會認為素食不足以應付產後所需，本書打破這個迷思！聘請專業團隊針對產後媽咪的不同階段需求，設計出每週素食月子餐，以蔬果的天然鮮甜原味，烹煮出最符合素食媽咪需求的料理，不僅照顧到素食媽咪的營養，也兼顧了料理的美味，讓坐月子成為一件令人期待的小確幸！ 產後媽咪會面臨寶寶的照護問題，無論是母乳的餵養、初乳的時機及效用等哺育原則，還是寶寶的餐具、副食品前置作業與餵養原則、寶寶每階段照護問題以及教育方式等，本書針對媽咪產後照護寶寶會遇到的各種問題，收錄完整而實用的育兒祕笈，讓媽咪面對寶寶的許多狀況都能處之泰然、迎刃有餘。 本書特色 【特色一】15道素食影音月子餐 詳盡的食譜影音示範，讓讀者快速學會素食月子餐，連第一次下廚的爸爸也能輕鬆完成美味料理。 【特色二】詳細料理步驟圖 針對素食月子料理容易出錯的部分，收錄詳盡步驟示範，讓媽咪跟著書中步驟圖便能輕鬆完成一道好吃的素食月子餐。 【特色三】實用育兒相關知識 完整收錄產後媽咪最常遇到的幾個必知育兒祕笈，例如母乳餵養注意事項、寶寶的餐具、哺育原則、寶寶的照護方式、副食品相關事項以及教育方式等。 【特色四】跟著主角一起學 金家最小成員樂樂終於誕生了！跟著夏美美、金鷗爸一家人，愉快學會百道好吃的素食月子餐，並且輕鬆記住育兒相關知識。
瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點(增訂新版)：自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南
懷孕、生產、育兒是大自然精心設計的一個過程， 掌握時機、順其自然，寶寶健康又好帶 & 第一本從自然醫學角度，完整說明從懷孕到育兒各個環節關聯性的重要著作 & 《要瘦就瘦，要健康就健康，把飲食金字塔倒過來吃就對了！》作者賴宇凡 再次翻轉你的醫學常識 給準備懷孕、已經懷孕、即將生產，為帶新生兒苦惱的新手爸媽 不一樣的實用建議 & 你擔心： 懷孕發胖瘦不回來？ 產後子宮收縮不良長小腹？ 奶水不足，再怎麼追奶都徒勞無功、欲哭無淚？ 想餵母奶，但又不能不上班該怎麼辦？ 寶寶總是哭鬧，擔心抱得太多會讓寶寶養成壞習慣？ 寶寶開始吃真正的食物後，該怎麼吃才能不震盪血糖，一開始就打好營養基礎？ 寶寶生病了，這麼小又不宜吃藥，該怎麼辦？ & 一步對，步步對，預防勝於補救， 120條「做在前面」的懷孕、育兒建議，讓生、養寶寶變簡單 & 你知道嗎？ ․手動擠奶再擠也追不上奶，頻繁親餵或使用強力吸奶器，才符合母乳「消耗愈多製造愈多」的原則 ․孕期吃黃蓮、珍珠粉，不如多吃發酵食品，好菌能讓寶寶皮膚好、不過敏 ․懷孕初期和中、後期飲食應該不一樣，吃對食物組合，媽媽瘦孕、順產，寶寶不會變巨嬰 ․喝母乳寶寶不易黃疸，親餵的寶寶將來牙齒和呼吸也才不容易有問題 ․最適合寶寶的第一口真正食物是骨頭高湯和蛋黃，正確打好營養基礎，有助日後的發展與學習 ․產後半小時內讓寶寶進行向乳爬行，可幫助母親收縮子宮，也有利日後親餵 ․臍帶不要立即剪，就不會讓寶寶因缺氧影響腦細胞，也有助穩定寶寶血壓和血糖 ․產程中不更換地點，不打斷荷爾蒙運作，對順產、親餵、日後家人情感連結都有幫助 ․懷孕前先正骨，可大大降低媽媽因胎位不正剖腹產的機率 ․親餵、併床，需要就抱，寶寶安全感充足，日後獨立才容易 & 本書特色 & ․120條「做在前面」的懷孕、育兒建議，讓生、養寶寶變簡單 ․「創建最佳受孕環境」檢測表，讓你做好懷孕準備，提高受孕機率 ․「根治孕期初期餐」、「根治孕期中、後期餐」飲食組合及建議，幫助你好孕又瘦孕 ․「根治月子餐」原則與食譜，告訴你瘦身和發奶是同一件事的正確營養建議 ․「母奶不來或不夠？」檢測表，詳列奶水不足原因，讓你不再日日為追奶而苦惱 ․「根治寶寶餐」食譜及建議，讓寶寶第一口就吃對，為日後打下營養基礎 ․寶寶常備藥物代替品建議，培養寶寶自癒力，讓寶寶成長更健康 ․全書30萬字，提供處理寶寶缺乏安全感、發脾氣、作息不規律的實用建議，從生理到心理，一次講完整 & 【附贈】「母奶不來或不夠？」檢測清單，讓你找出奶水不足原因，輕鬆享受哺育寶寶的親密時光
安心懷孕育兒百科：孕前調養到養胎安產、哺育健康寶寶的幸福養成書（上集‧懷孕篇）
從孕前準備到安產哺育，爸媽一起看的幸福養成書 禾馨婦產科醫師、營養師、小兒科醫師三方專業陣容把關！ 上下兩集完整涵蓋懷孕育兒必知，安心迎接寶寶非難事 & 想懷孕、懷孕中，以及即將哺育新生兒的準爸媽，對於母嬰健康你了解多少、又真的明白嗎？讓婦產科權威告訴你新一代爸媽必知的產檢與懷孕安產重點，結合經驗實例，把最佳防護戰線拉到發生問題以前！ 由禾馨婦產科執行長營養師小兒科醫師、書田診所營養師合著，上下兩集完整解惑10個月的孕產生活與母嬰變化、12個月的新生兒養成，以正確且嶄新的孕產哺育觀念、診間案例為指引，為你安心護航迎接寶寶的新旅程。 『只要孕前先知道這些事，懷孕就不是單靠運氣的茫然過程』 ★產檢不是照照超音波而已 許多爸媽視超音波檢查為每月和寶寶的重要約會，但常規診斷不足以應付生命形成之精密複雜問題。讓我們從一般產檢放大到超音波醫學、基因醫學、遺傳諮詢，帶你了解「倒三角照護模式」、對於各項篩檢知其所以，才能在重要的第一、二孕期大幅降低風險，讓產檢不只是被動的檢查，而是預先保護母嬰的利器。 Q超音波好多種，高層次、3D、4D超音波有什麼差別？ Q基因晶片和遺傳諮詢是什麼？對我和寶寶有哪些幫助？ Q高齡懷孕的寶寶罕病風險好高，想懷孕的我該怎麼辦？ Q特殊產檢項目有哪些？不同篩檢的目的又是什麼？ ★孕期營養並非無聊衛教 懷孕期間妳吃的就是寶寶吃的，比副食品還重要！書中設計三個孕期的營養計劃與所需，有助於寶寶發育、媽咪養胎不長肉，避免發生惱人的孕期疾病困擾，例如水腫、妊娠糖尿病高血壓…等。更針對各種飲食習慣做規劃、營養素需求詳解、營養補充品正確吃、體重控制計算，還附上營養師食譜、一日三餐範例、產後健康料理，帶媽咪正確吃、寶寶好健康。 ★高齡懷孕更要做足功課 為使高齡媽咪們也能安心懷孕，特別整理出醫生建議、營養諮詢、產檢細節這三大方面的不可不知。針對孕產風險的疑問個個擊破，詳盡說明所有必知、並於各孕期貼心提醒需特別注意的重要篩檢。 ★醫師解惑媽咪最愛問的QA 從生活習慣到飲食宜忌、用藥疑問、產檢問題、疾病相關、五花八門小雜問…在診間出現過千次以上的QA特蒐，蘇怡寧醫師將不厭其煩為爸媽們一一解答！將有助於妳更篤定、輕鬆渡過孕期生活。 ★安定期後和寶寶「一起動」 懷孕不是生病，「有肌力」的媽咪才能好好待產！禾馨孕婦瑜珈老師帶媽咪動起來，完整示範安定期後在家可做的瑜珈、產後如何舒緩肩頸腹部及臀腿、不傷身的小要點，藉由運動讓身體更舒適、媽咪順產又快瘦。 ★事先了解分娩這回事 自然產、剖腹產的過程是如何？產前可做哪些準備讓分娩更安心？催生需不需要，會影響母嬰嗎？第一胎剖腹產的媽咪，下次能自然產嗎？溫柔生產是什麼？共同了解既期待又害怕的分娩過程與須知。 ★產後調養大補特補是多餘 產後健康吃勝過大補特補！特別請到中醫師及營養師告訴妳產後調養新觀念、中西醫可併行讓母體更快恢復，符合個人體質做調整與營養安排，以防錯補又難恢復體重。 本書特色 [知識最完整！] 真正符合國人孕產必知及新知的專書，從醫療面到孕期營養規劃、產後調養與和緩運動、寶寶出生後的哺育、小兒照護，從孕前到孕期、產後生活全解只需上下集，讓準爸媽一次讀懂不慌亂。 [孕期好安心！] 產檢詳盡說明、懷孕迷思QA破解、孕期料理與養胎不長肉、培養順產的運動習慣、爸媽配合的生活需知、產後正確補養…等，蘇怡寧醫師更親自分享診間故事與觀念導正，所有孕期雜問都能得到解答。 [帶寶寶更上手！] 和寶寶初見面後的小疑問好多好多，從哺育、照護、新生兒檢查、小兒疾病解答、副食品調配訣竅和製作流程，爸爸媽咪在意寶寶的大小事，化為12個月份成長詳解，這樣帶寶寶最上手。
產後調理新指標：樂活低卡月子餐
以食物新鮮原味提升料理口感， 零負擔美味月子餐100道， 把握黃金四週調養纖瘦體質， 成為自己身體的好主人！ 「纖瘦」是許多媽咪食用月子餐的首要考量，如何兼顧美味與健康，並減低媽咪身體的負擔，是樂媽咪名廚團隊編寫此書的第一考量！有鑑於此，編者團隊研究了百來道以食材質樸的天然原味提煉出美味度100%的低卡月子餐，降低舊有調味比例，讓媽咪在產後黃金四週不僅吃進美味，同時吃出健康。 產後黃金四週是女人調整體質的黃金時期，如何把握這個關鍵階段，讓產後恢復纖瘦身材，除了飲食調養，最重要的便是認識自己的身體狀態，針對各週會出現的體質變化以及飲食調養重點，本書都做了詳細說明，讓媽咪可以按圖索驥，找到適合自己的飲食調養模式，輕易恢復產前輕盈。 【特色一】15道低卡月子餐 烹調月子餐不難，製做美味的低卡月子餐才是真功夫！針對最常出錯的15道低卡月子餐，獨家收錄了清晰易懂QRcode，透過名廚團隊的示範，連第一次下廚的爸拔也能輕易上手。 【特色二】詳細料理步驟圖 精選最容易出錯的數十道低卡月子餐，針對其最常被忽視的料理手法，收錄了清晰、好懂的料理步驟，讓讀者跟著書中內容，便能成功做出美味低卡月子餐。 【特色三】實用育兒相關知識 新手爸媽常會碰到許多想像不到的育嬰問題，有鑑於此，本書特別收錄了這時期最常碰到的十數個相關問題，讓讀者一書在手，慌亂趕走！從容而愉快地享受育兒生活。 【特色四】跟著主角一起學 金家新成員樂樂終於誕生了！跟著夏美美、金鷗爸一家人，愉快學會百道樂活低卡月子餐，並且輕鬆記住月子及育兒相關知識。
簡易，營養，好吃：營養師給準媽咪的四階段食譜
經期保養 孕期保養 坐月子保養 產後身形恢復及保養 共60道精選食譜，為每一位新手媽咪提供最整全的食補方案 & 雯婷的文字親切真摯，讀之有如喝了一碗她推薦的養生湯品，不只暖胃舒心，更讓人由衷地想好好呵護自己與親愛的家人。 願此書能到達所有追求美好事物、由內而外散發光彩的女性手中。 & ——《簡單‧豐盛‧美好：祖宜的中西家常菜》作者 莊祖宜
孕期營養全指南：孕媽咪最愛的100道麵點
專業營養師審定推薦 最美味的百道懷孕熱搜麵點食譜 最全面的孕期營養全指南 內含15道QR code影音教學 最詳盡的料理步驟圖 讓孕媽咪輕鬆、愉快而健康地度過十月孕期 補胎、瘦孕、養出聰明寶寶 「懷孕了，該吃什麼？」這是許多孕媽咪與家人、朋友最常提出的問題，本書由臺灣權威月子中心主廚團隊、專業產後護理醫療團隊以及營養師共同完成，為不同孕期的媽咪提供實用妊娠常識及美味麵點食譜100道，讓孕媽咪在孕期十月不僅吃得美味，更吃得營養。本書並收錄了孕期一到四十週的相關小常識，針對孕媽咪的生理、心理狀況給予適當的建議，並獨家收錄40則「準爸比生存指南」，讓準爸爸可以更加了解伴侶的需求，以減緩孕媽咪在孕期所遭遇的不適。 本書特色 【特色一】15道網路詢問度最高的懷孕麵點料理 獨家收錄15道QR Code，結合現代科技，以手機或平板等3c產品輕鬆掃，便可以快速學會15道精選料理，達成零失敗率的完美烹調。 【特色二】詳細料理步驟圖 還在疑惑自己為何做出失敗料理嗎？本書詳盡載錄每道料理最容易失敗的步驟，跟著做出零失敗率、完美料理吧！在家就能輕鬆做麵點，不用擔心食安問題，也無需擔心吃下過多食品添加物。 【特色三】最詳盡的孕期相關知識 本書除每單元開始，皆附有各個孕期所需營養及相關小知識，並收錄孕期四十週相關小常識及四十則「準爸比生存指南」，堪稱最淺顯好記的孕期指南。 【特色四】獨家趣味插圖 以孕媽咪美美及丈夫金先生、女兒双双、兒子版版四個角色，穿插在書中的許多角落，不僅增添閱讀的趣味性，更讓讀者在閱讀時，更容易產生記憶點，輕鬆記住所有孕期小常識。
助孕.順孕.安產，從孕前到產後，幸福爸媽280天（隨書附贈母乳保鮮袋）
頂尖婦幼群醫 ＋ 40年不敗《嬰兒與母親》雜誌 用淺顯、好讀、易懂的文字， 簡單講述準爸媽在孕期中關心的孕產概念， 陪伴您安心度過幸福孕程280天。 孕期必備安產睡前手冊， 從孕前到產後，與您一起守護胎兒與母親的健康！ ★《嬰兒與母親》雜誌＋婦幼群醫＋各界專家，聯合諮詢與撰文，完全滿足準爸媽孕期、產後的各種疑問！ ★從基礎體溫測量到順利受孕、孕期性生活、相關身體不適症狀與風險，孕程中的關鍵大小識，為您量身訂作逐一解答！ 【想要／準備迎接新生命的準爸媽，最關心、最在意的62個孕產重要觀念】 準備懷孕前的各式調養，運動、食補、算排卵期、量基礎體溫…… 忍受懷孕中的各種不適，孕吐、妊娠搔癢、頭痛、睡眠品質不佳…… 擔心懷孕時的突發狀況，陰道出血、羊水多寡、胎動頻率、用藥安全…… 面對臨產時的惶惶不安，生產疼痛、傷口復原、產後發燒、子宮下垂…… 迎接寶寶後的哺乳雜症，哺餵姿勢、發奶追奶、母乳保存…… 【本書特色】 ★孕產婦必備的觀念和特殊疾病知識，完整全記錄！ 懷孕的心情總是期待又害怕，期待寶寶的出生，害怕孕期的突發狀況。書中詳盡說明孕產過程裡獨有的身體變化與疾病，只要有正確的觀念，遵從產科醫師的臨床治療，就算是子癇前症、妊娠高血壓、妊娠糖尿病、便祕等順孕殺手，也能關關難過關關過！ ★生產好痛！自然產、剖腹產和各類產兆全面大解析！ 有人說子宮收縮的陣痛就像是身體被汽車來回輾過一樣，難以用文字形容。現今的生產方式分為自然產和剖腹產兩種，這兩者的差別在哪？對胎兒與媽咪的影響是什麼？自然產的減痛分娩、剖腹產的術後止痛是否會有後遺症？清楚比較生產須知，讓準媽媽安全順產！ ★產後照護與成功發乳，化身快樂新手媽！ 產後的身體概況總是多變，脹氣、產後出血、掉髮與陰道鬆弛等，總讓媽咪備感不適。若再加上哺乳不順，新手媽咪肯定憂心連連、沮喪不已，也許……產後憂鬱症就會這樣悄悄纏上身。別擔心、別緊張，本書收入最完整的衛教資訊，惱人的身體變化不再影響歡喜的育兒心情！
坐月子就要這樣吃：4週食療養身寶典＋370道養生月子餐－名醫食療（26）
注意！產後30天，是女人健康決勝點 從產後第一天起，調養體質、守護美麗 坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！ ◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT 營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。 ◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT 中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪，皆可找到最適合的產後保養之道。 & 4週漸進式食療寶典 聰明坐月子˙養身子 月子沒做好，小心老得早！ 俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐 產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡 準媽咪的黃金飲食聖經 幸福月子餐，安心吃、健康瘦！ & þ 產前、產後如何控制完美體重？ þ 如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？ þ 坐月子期間，一定不能碰水、鹽？ þ 產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？ þ 如何透過飲食，改善腰痠背痛？ þ 產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？
嬰幼兒健康飲食：完整收錄寶寶飲食問題與解答，150道營養食譜全公開－食在健康（6）
◎由專業團隊編著 針對新手媽媽所寫的工具書；特聘馬偕小兒科醫師、營養師及資深醫藥記者聯合編著。 & ◎點出新手父母最關心的餵養問題 新手父母會擔心寶寶吃不飽、營養不夠；針對餵養孩子最常遇到的問題，做完整且清楚的說明解答。 & ◎以QA及重點加粗方式提高閱讀效率 所有餵養問題，都以QA呈現，並掌握簡潔扼要的說明，還以重點加粗做關鍵提示，對於忙碌的新手父母，可先從重點加粗處開始閱讀。 & ◎活潑可愛的插畫做點綴 教養書最怕給人嚴肅、距離感，不好親近及閱讀，為了讓歡喜迎接新生命的父母，能快速汲取新知，特別以精美插畫貫穿全書，賞心悅目之餘，更希望讓您好好閱讀吸收。 & ◎職業婦女都能輕鬆上手的食譜，並附營養分析 食譜由擁有專業背景的榮新診所營養師李婉萍設計，她身為新手媽媽，分享帶寶寶過程中所用的食譜；並考量上班族媽媽的時間有限，提供簡單不麻煩的料理作法，針對嬰幼兒列出所需的營養素。 & ◎料理QA點出嬰幼兒就該這樣吃！ 針對書中營養師為什麼要設計這道食譜，或是此時的寶寶需要哪些營養素等相關問題，一一以QA做說明。 & 完整收錄寶寶飲食問題與解答 450題新手媽媽會遇到的餵食寶寶疑問解答 100道4～12個月寶寶營養副食品食譜 50道1～3歲寶寶與父母共食的營養料理
吃對食物坐好月子：30種坐月子特效食材＋4週養身月子餐=產後健康窈窕瘦身－對症擇食（5）
內容簡介 ●坐月子必吃生化湯、麻油雞？ ●花生豬腳、鯽魚湯能有效發奶催乳？ ●天然中藥材有助產後調養體質？ ●月子沒做好，小心老得早？ ●老祖宗有哪些坐月子食療老偏方？ 30種坐月子超級好食物非吃不可 孕產過程耗損大量體力，營養師精選30種滋補食材，解析食材養身關鍵，吃對食物輕鬆坐好月子。 & 4週營養配餐健康飲食，養身瘦身一次到位 針對產後每週保健重點，專業營養師特調美味低卡營養食譜，有助控制熱量攝取，快速回復身材！ 中醫食療老偏方，調養體質最有效 坐月子是華人社會的傳統，中醫奇效食療老偏方，對症調理體質，補血養氣健康享瘦一輩子。 本書特色& 營養師親身體驗 產後健康美窈窕瘦 30種坐月子特效食材‧4週養身月子餐 產後30天—身體調理最佳時機＆女人健康美麗決勝點 坊間月子餐貴又怕補過頭，食安問題心驚驚 小資族坐月子一本通，省錢、美味又健康！
懷孕坐月子老偏方（新版）
◎代代相傳的老偏方，助妳好孕 現代人趨向晚婚，高齡化、壓力大，很多人有生不出來的煩惱。女中醫教你調理體質，平安順產，遠離月子病，早日升格當爸媽。 & ◎緩解孕期各階段病症，操作輕鬆最速效 總結作者多年醫療實務經驗，從婦科到男科，詳解疾病致病原因和偏方原理，是居家診療護理的必備手冊。 & ◎對症治療不孕不育，實踐優生優育 想懷孕，男性也要積極配合，調整作息，端正飲食，塑造良好的生養環境，才能順利孕育新生命，讓寶寶贏在起跑點上。 & ◎善用老祖宗智慧，解決生養大事 延續前人智慧的天然食療方與養生操，安全實用，巧治長年痼疾，呵護女性身心健康，免去吃藥打針的痛苦與副作用，簡單天然且方便有效。 & 本書特色 & 本書為備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期各階段的準媽媽，提供66個養胎順產的經典偏方，沿襲前人智慧的特效祕方，悉心照顧產後的身體滋補與疾病防護，讓您健康快樂地完成當媽媽的夢想。
(彩圖版) 初產婦保健與嬰幼兒養育
初為人母通常是又害怕又期待，擔心的是：應如何平安健康的度過280天待產期？ & 期待的是：新生嬰兒呱呱落地後的雀躍與歡笑！ & 這一本初產婦需知“葵花寶典”，的確可以幫助懷孕媽媽，了解孕期的食、衣、住、行、情緒及實際的生活保健、養生秘方，以更加自信積極的心態，面對新生命的誕生。 & 恭喜也企盼，本書能對懷孕媽媽，快樂的度過妊娠期，產下健康可愛的骨肉血緣。
在家坐月子：產婦和新生兒全照護寶典
在熟悉的環境坐月子，讓產後媽咪自在又安心！ 可以專心調養產後需要復原的身體， 還能隨時觀察和陪伴寶寶的成長。 & NO.1月子保母實戰經驗教學指南， 守護產婦和新生兒的月內大小事。 第一次當爸媽、爺奶、在家坐月子，萬事都OK！！！ & 做好月子真的很重要！ 月子是女人產後調養身體、調整體質的黃金時期。月子做得好，體質會變好，四肢不再冷冰冰，擁有紅潤氣色外，還會有充沛的母乳餵養愛兒，也能迅速瘦回產前體重。 & 在家坐月子真的很舒服！ 熟悉的環境能讓產後媽咪感到輕鬆自在，不會有認床、睡不好的情況。越早啟動母嬰同居生活，越能盡快找到和Baby的相處默契，還可增加親子間最親密的互動。在家坐月子，家人能隨時陪伴、支援，是產後媽咪安定心情，最重要的力量。 & 照顧新生兒掌握大原則！ 第一次當爸媽、阿公阿嬤好緊張。不會（忘記如何）包包巾？一天之中哪個時間最適合幫新生兒洗澡？寶貝有黃疸怎麼辦？各種無法預期的緊急狀況，讓人心慌慌。 & 新手爸媽別擔心，本書詳盡提供新生兒照護技巧與常見疾病護理教學，為您解決這些惱人的育兒問題。 & ．黃金初乳很珍貴 ．月子期間身體不適可暫餵母乳 ．新生兒的衣著選擇 ．新生兒可穿防踢被睡覺 ．幫新生兒換尿布的方法 ．要保護好新生兒的囪門 ．幫小寶寶正確洗澡 ．認識新生兒黃疸 ．新生兒脂漏性皮膚炎護理 ．新生兒熱疹（痱子）的預防和護理 ．新生兒臍炎的護理 & 本書特色 & Part 1：兼顧科學和傳統的月子做法 老人家說產後不可以洗澡、洗頭和喝水，這是真的嗎？傳統的觀念與現代科學新知偶有衝突，要以哪一個為主呢？本書詳細說明新舊做法的差異，採用最適合現今生活環境的做法，依據產後不同階段，用最直白的解說，傳授坐月子技巧。 & Part 2：55個全天候呵護產婦飲食起居的要領 你知道產後體溫的變化嗎？生產完後要盡早下床走動？會陰傷口該如何保養？月子期間最適合的飲食？產後惡露多久會排完？哺乳期間遇上乳腺炎該怎麼辦？精選產婦照護要點，中西醫觀念雙管齊下，月子顧得好，身體才能變更好！ & Part 3：84個全方位傳授照護新生兒的妙招 帶小孩照書養，才能真放心。剛出生的新生兒好脆弱，一直哭鬧讓人好擔心。月子保母公開育嬰訣竅，從Baby的不一樣哭聲中，就能知道他的需求是什麼。適時的安撫寶寶，幫他按摩四肢、肚子，也能帶給他安全感及幫助腸胃蠕動。更多的親暱育嬰妙招，都在本書裡！
懷孕安胎養身大全（新版）
○分週闡述，貼心指導 & 媽媽每一週的懷孕變化、寶寶每個月的成長情況，本書分成40週告訴你每週宜忌、必做檢查，讓每個新手媽媽都能獲得最好的照顧！ & ○專業知識，分門別類 & 胎教怎麼做？孕婦飲食要注意什麼？所有懷孕相關專業知識通通告訴你，查閱方便，新手爸爸也能簡單上手，輕鬆了解和參與懷孕大事！ & ○真人圖解，孕產圖書 & 本書配合數名孕婦媽媽的40週懷孕過程追蹤拍攝，並佐以示意圖，讓你了解寶寶每週在媽媽肚子裡的變化，大量精美彩圖，絕對簡單易懂！ & 完美孕產必讀，幸福媽媽祕訣 & ★營養專家+婦產科醫生聯合撰寫，滿足懷孕期間女性的健康護理和胎兒養護，一本適合父母的孕產百科全書！ ★本書以懷孕前後的10個月為主線，分週闡述，妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼，一週一小節，天天告訴你！ ★將胎寶寶每周、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的運動等孕期知識全收集，像是身邊有一位婦產科專家隨時隨地關心你、指導你！
養胎不養肉，蔡君茹教你越吃越瘦，吃出完美女王肌！
孕期窈窕又美麗，蔡君茹(六月)要教妳越吃越瘦，健康變身完美女王！ 曾經是圓臉鄰家女孩的蔡君茹，是如何越吃越瘦，變成小臉藝人？ & 去年年底升格當媽咪，蔡君茹又如何做到孕期只重6公斤，生產隔天立即恢復產前體重？有鑒於時下孕期保養、瘦身、愛美…等等資訊過於混雜，不易整合吸收，蔡君茹特別透過系統化的整理，簡單易懂地分享10多年來的完美變身歷程，並將美麗與健康的孕前、孕期與產後經驗，以及參照營養師的建議，搭配暖男人夫的愛心料理，簡單、輕鬆、有效率地度過窈窕美麗又健康的快樂孕期過程，獨家分享，完整公開！ & 本書絕對是孕前、孕期、產後想”養胎不養肉”、立馬回復窈窕的女性朋友們不可錯過的健康愛美寶典！另外更顛覆傳統孕媽咪形象，美麗孕媽咪蔡君茹再加碼分享春、夏、秋、冬四季孕期時尚穿搭術，要妳美還要更美，毫不保留精彩大公開！
婦產科醫生跟妳聊懷孕：懷孕期間的必備寶典
從懷孕的第一天起， 孕媽咪就開始充滿期待又忐忑不安的生活， 要如何平安度過漫長的孕期？ 孕期中可能發生什麼狀況？ 孕婦該怎麼吃，才能一人吃兩人補？ 感冒了怎麼辦，可以吃藥嗎？ 什麼是妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓？ 什麼情況需要安胎？ 該自然生還是要剖腹產？ 生完孩子又該怎麼坐月子？ ...... & 好多好多的問題，該怎麼辦？ 擁有30餘萬粉絲、臨床經驗豐富的婦產科醫生， 從月經基本知識到如何受孕、避孕 性生活的顧慮和孕期風險等等 所有妳想知道、妳該知道的懷孕大小事， 鉅細靡遺，一次全部告訴妳！ & 本書特色 & 1.&&& 真實案例分享 每個準媽咪都可能碰上，醫院裡真實發生的各種狀況，值得借鏡的經驗分享。 & 2.&&& 文字淺顯易懂 以輕鬆幽默的語法，說故事般的口吻，傳達專業且正確的醫學知識，輕易解開讀者心中的疑惑 。 & 3.&&& 內容豐富實用 包含從月經、避孕、受孕，到產前、孕期、產後的所有面向，讓所有準媽咪可以安心、愉快地迎接新生命的到來。
坐月子就要這樣吃（修訂更新版）－名醫食療（26）
注意！產後30天，是女人健康決勝點 從產後第一天起，調養體質、守護美麗 坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！ & ◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT 營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。 & ◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT 中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪，皆可找到最適合的產後保養之道。 & 4週漸進式食療寶典 聰明坐月子˙養身子 月子沒做好，小心老得早！ 俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐 產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡 準媽咪的黃金飲食聖經 幸福月子餐，安心吃、健康瘦！ & ☑&產前、產後如何控制完美體重？ ☑&如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？ ☑&坐月子期間，一定不能碰水、鹽？ ☑&產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？ ☑&如何透過飲食，改善腰痠背痛？ ☑&產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？
分娩育兒養好寶寶－孕婦養身（3）
別讓寶寶輸在起跑點上！本書詳細介紹了孕媽媽分娩和0～3歲寶寶的餵養、護理、早期教育等問題。分娩部分，詳細地闡述了孕媽媽分娩前和分娩後會遇到的各種問題，幫助產婦順利分娩和保養身體、調適心情；育兒部分，詳細地介紹了每個月裡寶寶的發育情況、如何餵養、寶寶的智力開發、培養寶寶正確的生活習慣、人格發展、寶寶常見疾病的處理等，指導家長如何正確地餵養寶寶，為寶寶的身心、智能、體能等全面發展打下良好的基礎。每個孩子都是上天的恩賜，一起來經歷這段幸福之旅吧！願每一個寶寶在父母的細心呵護下，都能快樂健康地成長！ & 本書特色 & 為了幫助新手父母更方便、順利地了解分娩育兒的常識，本書在育兒專家的指導下，綜合婦產科醫師20多年來的研究成果，編纂了此書。我們精心地挑選了分娩、育兒中最基本常見的問題進行詳細講解，正確使用這一本書，讓父母能夠安心，寶寶更加健康聰明！&
百萬個媽媽都說讚的影音坐月子書：產後護理200道月子餐&運動塑身操（附QR CODE影音）
月子做的好，身體勇健健 月子做不好，呷老就艱苦 讓百萬媽媽都說讚的坐月子書 教產後媽咪輕鬆遠離月子病！ 更貼心的是 平面文字影像化，跟著影片輕鬆製作月子餐 讓煩惱通通都拋開！ & 俗語說：『月內無做好，呷老就艱苦』，是指月子期間如果沒有好好的修養，等到年紀大的時候，會逐漸出現後遺症，因此，坐月子對女人來說是很重要的。坐月子除了口耳相傳的禁忌外，飲食更是另一門很大的學問。產後吃哪些食材好？產後的第一週、第二週、第三週及第四週該怎麼吃？以及食安問題日益嚴重，民眾對外面的菜餚越來越不可信，該如何在家也可以做出月子中心等級的月子餐？本書特地請經驗豐富的月子餐主廚檢查食材及食譜，讓準備食材者都可輕鬆買到食材，在家自製月子餐，讓辛苦的媽咪可以安心坐月子。 & 本書特色 & 【特色一】結合QR code影音，將您隨時都能輕鬆閱讀 【特色二】產後第一週，分別針對自然產媽媽、剖腹產媽媽介紹飲食重點 【特色三】產後第二週～第四週，針對哺乳媽媽、非哺乳媽媽介紹飲食重點 【特色四】產後好多症狀跑出來，怎麼辦？依照11種症狀，從飲食安心照顧妳 【特色五】產後可以運動嗎？靚媽咪別擔心，看著插畫輕鬆學「產褥運動」和「塑身操」！
輕鬆好孕！史上最強懶人包：準媽咪必看，準爸爸也要看，隨書附孕期神筆記，搞定懷孕大小事！
職業婦女、時尚俏媽咪一人分飾兩角的完美女力 運用3C科技整理資訊與心情，免費懷孕APP大公開 陳威仁內政部部長、李木生婦產科醫師 好孕到家推薦 & ◎ 跟誰生！孕前忐忑，生殖力檢查，從不孕到中獎，選擇最適合妳的醫師 ◎ 在哪生！選地點—居家醫院任你選，選生產法—自然剖腹都很好，產檢方案超級比一比 ◎ 給他生！陣痛實況報導、產前產後美容保養、給爸爸的話，看了就知道怎麼做 ◎ 一起生！本章節都有整理孕期神筆記，快速變身美麗孕媽咪 ◎ 生生不息～ 3C時代的俏媽咪使用免費App來幫大忙 ◎ 《嬰兒與母親》總編輯江桂香、《媽媽寶寶》社長鄧懿貞 專業推薦 & & 一個筆記控媽咪最真實的心情點滴、資料整理大公開。讓即將成為孕媽咪＼準爸爸的你，都能夠按圖索驥、心情打上預防針，用最平實的心情迎接這段甜蜜的旅程。 & 【真實寫照預防針】：過來人媽咪的私密心情筆記，詼諧有趣又真實，看完就做完懷孕的預習功課 【資訊圖表】：十八張圖表整理懷孕過程必要資訊，涵蓋身體變化、穴道按摩、生產方式比較 【淺顯易懂】：民政工作背景的書寫口吻，平易近人，實用好用，成就美滿家庭 【量身訂做的內容】：切合新生代孕媽咪的生活型態，3C軟體、工作生活，提供豐富的民政相關資訊 【買一送一再送一】：史上懷孕最強懶人包＋內附重點整理神筆記+550份實用贈品！買到賺到。 & 本書特色 強孕指南：從受孕到大肚都要美麗可愛的方法 ● 從不孕到懷孕，產檢百百種的差別 ● 女性懷孕心路歷程，擔憂喜悅與幸福，完整揭露 ● 營養品怎麼選擇，小孩頭好壯壯，媽咪美麗健康？ ● 新時代的媽咪，讓生產App軟體幫妳！ 幸福的防線：器材、保險、補助的相關資訊 ● 生產包、安全座椅、揹巾選擇。什麼時候、怎麼買？ ● 各縣市生育補助、保險理賠、公部門資訊大統整 ● 本書附贈的孕期神筆記通通有，讓您隨身攜帶 製作完美家庭人生： ● 產後母子檢查注意事項 ● 沒有人天生是爸爸：給老公練習的懶人包 ● 肚中寶寶胎教分享：音樂、故事的教養！ ● 孕婦的運動、保養、控制體重、飲食指南
坐月子補氣養身（中英對照）
坐好月子，健康美麗一輩子！收錄營養可口的月子食譜，均附建議食用方式，在家輕鬆做出月子餐●本書以科學坐月子的觀念來設計菜單，收錄六十多道簡單又可口的坐月子料理，菜色豐富，讓辛苦的媽媽們得到最均衡豐富的營養。●每道食譜皆附最佳食用方式和婆婆媽媽小祕方，提供各種實用的坐月子知識，教您根據個人體質和需求，事先做好營養規劃，坐好月子產後身材更窈窕！
圖解產科護理學
「產科護理學」是研究女性一生中不同時期生殖系統生理和病理變化，提供相關身體護理和心理護理的一門學科，透過本書，得以明確地了解婦女妊娠、分娩、產後的正常流程並提供相關的護理，在此基礎上，學習異常過程及患病婦女的護理、計畫生育和婦女保健諮詢的內容，突顯出「以人的健康為導向」的護理宗旨，在臨床實務中正確地運用護理模式的系統方法來管理並照護產科的病人，而能夠整合實際的情況，擬定相關的護理計畫。 & 本書分為「生產家庭之照護概論」、「妊娠期及待產期婦女與其家庭護理」、「產後期婦女及其家庭照護」、「新生兒的護理」、「高危險險妊娠相關疾患及其護理」及「婦女常見之護理」六大篇，涵蓋六大主軸，各個主軸下之內容再細分為24章，系統性的講述了女性生殖系統生理和病理變化的關鍵性重點。
揮別不孕 輕鬆當媽媽
不孕症不是病！ 找出真正原因，妳就能順利當母親。 & 先天或後天的「不孕症候群」，都有其因果關係 可能從避孕、墮胎開始，就種下不孕的種子！ & 先天性不孕症的人數非常少，大部分是由後天因素造成。也就是說，如果能找出不孕的真正原因，還是有懷孕的機會。 & ￭為何壓力會使人不孕？其實是荷爾蒙作祟！ ￭不當的避孕方式及墮胎恐造成不孕？ ￭人工受孕有分幾種方式？有什麼副作用呢？ ￭可不可以找代理孕母？ & 本書從女性子宮的運作機制、懷孕的過程、不孕的原因、人工受孕的步驟與風險都有完整介紹，提供不孕症夫妻最新的治療建議。 & 本書特色 & 1. 按部位、依步驟完整解說女性的生殖奧秘與不孕真相。 & 2. 對於考慮人工受孕的不孕夫妻，提供相關資訊與風險。
潮媽媽懷孕篇
懷孕身體變化多﹗280天的懷孕歷程對於準媽媽來說既興奮又緊張，一方面期待新生命的來臨，但期間卻要面對種種的問題，腦裡不禁產生一大堆疑問──如何抓住時機補充營養，協助胎兒發育？ & 如何減輕懷孕十月腹部疼痛、食慾不振、難以安睡的困擾？整個懷孕期應接受甚麼檢查？胎位不正怎麼辦？怎樣才能成功並延長餵哺母乳？懷孕期間一旦暴肥，產後修身豈是遙遙無期？ & 這書為一眾潮媽提供健康懷孕貼士，公開「肥B不肥媽」營養懷孕餐單，全方位解答準媽媽在各懷孕階段的疑難，安心孕育精靈健康BB﹗ & 精彩內容包括： & ‧造人大計Are You Ready？ ‧孕育精靈BB的九個重要階段 ‧有營飲食餐單大公開 ‧不可不知的助產運動 ‧待產準備、產後修身及護理 ‧照顧初生嬰孩Do Don’t﹗
懷孕安胎養身大全
完美孕產必讀，幸福媽媽祕訣 ★營養專家+婦產科醫生聯合撰寫，滿足懷孕期間女性的健康護理和胎兒養護，一本適合父母的孕產百科全書！ ★本書以懷孕前後的10個月為主線，分週闡述，妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼，一週一小節，天天告訴你！ ★將胎寶寶每周、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的運動等孕期知識全收集，像是身邊有一位婦產科專家隨時隨地關心你、指導你！ 本書特色 ○分週闡述，貼心指導 媽媽每一週的懷孕變化、寶寶每個月的成長情況，本書分成40週告訴你每週宜忌、必做檢查，讓每個新手媽媽都能獲得最好的照顧！ ○專業知識，分門別類 胎教怎麼做？孕婦飲食要注意什麼？所有懷孕相關專業知識通通告訴你，查閱方便，新手爸爸也能簡單上手，輕鬆了解和參與懷孕大事！ ○真人圖解，孕產圖書 本書配合數名孕婦媽媽的40週懷孕過程追蹤拍攝，並佐以示意圖，讓你了解寶寶每週在媽媽肚子裡的變化，大量精美彩圖，絕對簡單易懂！
幸福月子餐：65道滋養料理
65道美味的月子餐，由林慧懿老師與名廚冠軍隊伍：青青餐廳施建發、奇真廣場張和錦、宜蘭度小月陳兆麟、花蓮銘師傅莊忠銘、新天地吳文智等大師，發揮創意、聯手設計，運用麻油、老薑、米酒及月子水，結合食療顧問的貼心建議，讓妳坐月子不但吃得滋養又可口，更能脫胎換骨、美容養顏、幸福滿點！ & 坐月子期間的藥膳料理，有許多不同的變化，北方人認為，要喝小米粥、吃紅棗、雞蛋；南方人以燉品為主，特別是麻油雞、豬蹄湯；喝米酒水則在台灣十分流行。 & 本書所設計的65道食譜，涵蓋了調養補品、養生飯麵、元氣藥膳、高纖時蔬及幸福甜品，還要告訴妳許多坐月子的養生觀念，幫助新手媽媽們解開有關飲食及保健的各種疑惑。
最完整的產後飲食宜忌，一本就受用！
產後飲食禁忌多，大家的說法紛亂不一致，到底哪些東西能吃？哪些東西不能吃？現在開始不要再道聽塗說了！做好產後身體調理，打好一輩子的健康基礎！◆ 針對產褥期、哺乳期、斷奶期各階段適合吃的食材，提供最完整的營養分析。◆ 產後媽咪一定要吃的50道產後營養食譜，跟著簡易的步驟，自己在家也能做好月子。◆ 專家教你產後補充營養的食材選擇與搭配，在產後關鍵期吃對食物，享受健康一輩子。◆ 獨家收錄！ 7大產後常見症狀的食療法，讓產後的各種不適症一掃而空！
坐月子這樣吃效果佳
內容簡介： 坐好月子，產後健康美窈窕瘦 健康‧美味‧低卡，月子餐在家做就行！ 不想花大錢住月子中心或訂外送月子餐？ 小心！坐月子時妳可能會發生以下情況： ● 坐月子補到尿酸過高送急診？ ● 每天吃補品，吃到上火冒痘痘？ ● 產後肥胖瘦不下來？ ● 每天追奶量追到超挫折，像得產後憂鬱症？ ● 便祕嚴重，連痔瘡都找上門？ 把握月子關鍵期 美麗養身一次到位！ 擔心坐月子時吃太補，瘦不下來嗎？ 別怕！熱量計算DIY，搭配「食譜熱量比較表」 養身兼瘦身，輕鬆回復苗條身材！ 本書特色： ◎健康坐月子4週120道養身食譜大公開 懷孕生產損耗大量體力，坐月子調養得宜，身體才能回復正常狀態，本書由中醫師和營養師聯手把關，提供最適合產後媽媽吃的營養均衡食譜。 ◎ 越吃越瘦的聰明吃法 坐月子一定得吃油膩補品，越補越胖？這是錯的！專業營養師告訴妳怎麼吃可以美麗又漂亮，控制熱量攝取，補充高纖蔬果，輕鬆甩掉肥肉。 ◎ 新手媽咪擔心乳汁不夠寶寶喝嗎？ 母乳是上天賜予寶寶的最佳食物，哺乳過程也是培養母嬰關係的最佳時機，把握補充足夠水分、熱量和發奶食物3個飲食要領，保持心情愉快，母乳就能源源不絕。
MERI美麗孕媽咪vol.02
這是全台第一本專為孕媽咪規劃的幹細胞新知專書! 有鑑於幹細胞生技對人類醫學發展有無比重大的影響，由聯電轉投資宣捷幹細胞團隊決定要將最新、最正確的婦幼訊息告訴準媽咪，於是，宣捷幹細胞生技即將發行台灣第一本以幹細胞知識為主題的季刊，季刊將在全台灣公開發行。 台灣民眾的醫療意識愈來越健全，很多即將迎接新生兒的家庭開始懂得存下上天賜與的珍寶───幹細胞。但在琳瑯滿目、五花八門的幹細胞儲存商品中，您是 否一頭霧水？即便想儲存，也不知道該問些問題、該注意哪些細節。本刊特別為孕媽咪整理坊間各式幹細胞儲存商品，引導您做出最正確的決定。 本期重點 1.幹細胞真的能治病?專訪珣珣主治醫師、中國醫藥大學附設醫院暨安南醫院院長林欣榮醫師 2.幹細胞可以治療禿頭 ?長出新毛囊已不是問題! 3.專訪樂天隨性孕媽咪---侯佩岑 4.懷孕可以美甲嗎? 5.只要18件衣服，讓您孕期美麗又省錢! 6.麗嬰房采衣館&& 能穿也能玩的觀光工廠! 7.該不該自費做產前診斷? 本期專訪專家-------- 加州中醫文化大學中醫師、中國上海交大臨床醫學系腎臟風濕科& 宣昶有醫師 奇美醫學中心醫研部林茂村教授 中國醫藥大學北港附設醫院暨安南醫院院長 林欣榮醫師 林口長庚醫院婦產部 蕭勝文醫師 禾馨婦產科暨母胎兒醫學中心執行長& 蘇怡寧醫學博士 天主教耕莘醫院新店總院副院長林恆毅醫師 林正宗婦產科主治醫師 楊永孚醫師 大安婦幼醫院& 陳勝咸醫師
月子的美學（修訂版）（隨書附贈坐月子的方法影音光碟）（軟精裝）
日本皇室唯一指定御醫 中華民國第一位女中醫師–莊淑旂博士， 一生致力防癌保健觀念與女性健康！ 讓有智慧「阿嬤的話」來呵護妳的健康！ 有鑒於現今社會的快速變遷及少數出版業者「魚目混珠」、「斷章取義」的抄襲，莊博士特別委請種籽文化事業有限公司將『月子的美學』（原書名：坐月子的方法）內文增訂、改版發行。 在本書中，莊博士則將女性從結婚到懷孕生產到育兒法的三個階段，鉅細靡遺地為讀者剖析與講述，女性應該如何在這脫胎換骨的生命關鍵時刻，為一生健康轉換調理的最佳時機。 莊博士除了詳細解說懷孕生產期，女性會出現哪些生理與心理上的變化與成長，讓女性對自己的身體狀況與反應，能有正確而清楚的瞭解；同時也針對這些生、 心理現象與臨床症狀，提供食補調養、運動練習、物理保養、作息建議等各種實用的自療方法，讓女性除了更認識自己的身體，也能藉由正確的方法與途徑，安然度 過這兩個身心變化劇烈的關鍵期，永保安康與美麗。 莊淑旂博士最為人所稱道與推崇的，就是她在女性生理學方面的精深鑽研，以及由此發展出來的一系列從月經初潮、懷孕生產到停經更年期階段的女性保健理論 與方法，這也是她習醫研究時最關注的課題。莊博士特別再三叮嚀：全天下所有的女性朋友，不論妳是新手媽咪、再孕媽咪或是不小心自然流產、不得已人工流產抑 或是剖腹生產的產婦，都必需認真、確實的坐月子，一定要有恆心及毅力，一生的健康掌握在自己的手中。 體貼妳對傳承新生命的禮讚！ 為了讓眾多讀者能有更正確的觀念，本著溫故而能知新的理念，願讀者們能從本書中體會到這個既古老又先進的保健養生法。 由於社會環境的變遷，這一代的年輕人多半沒有和自己父母同住，也因此原來是由家中的母親們，依照古老傳統方法替媳婦或自己女兒做月子，現在則是漸漸被一些做月子的服務業所取代了。像是月子料理外送、產後居家護理、產後護理之家…等。 「月子的美學」不論是飲食、姿勢、日常須知，都詳加說明，告訴讀者為什麼不能洗頭？為什麼不能喝水？要吃什麼才是最健康？甚至莊博士鼓勵我們，無論如 何，一定要親自哺乳，吃母奶的孩子長得好，親子感情濃，而且媽媽產後復原佳，身材反而因生產而更加美好，事實印證，讓女性直接受惠的不僅是身體體質的改 善，還有間接的美麗附加價值。 祝福所有的女性讀者能由這本書中吸取經驗智慧，協助自己，也協助更多其他的女性朋友，利用坐月子良機為自己爭取健康與美麗的美好未來。 【DVD簡介】 「再生產後護理中心」拍攝『月子的美學』DVD１片，內容分成上、下兩個階段，第一個階段針對新婚女子的叮嚀與保健；第二階段針對坐月子時期食補的正 確烹調方法及營養的攝取質量，產婦坐月子時該做那些運動、如何餵哺母奶．．．等等，期許所有的婦女朋友都能遵循老祖宗正確的智慧－坐月子有方幸福無限，表 現出真正的『月子的美學』。 【重要紀事】 銷售突破八十萬冊。 金石堂、誠品、量販以及各大書局長銷推薦。 各界產後護理之家、月子中心參考依據、好評推薦。 廣平企業（女寶、福康）指定用書。 再生產後護理中心指定用書。
彼拉提斯孕動~媽媽寶寶一起動
強化核心肌肉與骨盆底肌可改善腰痠背痛， 預防頻尿；巧妙運用推力則能縮短陣痛、很快分娩。 也有助於預防產後肚皮鬆垮，甚至變苗條或「長高」… 推介本書 彼拉提斯運動結合瑜珈、體操、舞蹈及復健醫學觀念，藉勤練動作和呼吸法，以強化腰椎、骨盆的核心肌群和肩帶穩定肌群，而改善懷孕造成的不良姿勢與腰痠 背痛現象，還能預防水腫與產後肚皮鬆垮，儲備生產與育兒體力，最適合懷孕與產後婦女練習，故名《彼拉提斯「孕動」》。即使肚子已經很大，還是可以利用器械 與輔助工具達到運動效果，讓胎兒同享運動之樂，所以說「媽媽寶寶一起動」。 本書以大量圖片輔助說明運動方式與技巧，一看即可明瞭。雖然有些動作可以在家練習，不過建議還是有教練在旁指導比較安全。此外，如孕程中出現任何異常徵兆，仍應請教婦產科醫師以策安全。
坐月子就要這樣吃（更新版）
4週漸進式食療寶典 聰明坐月子˙養身子 & 月子沒做好，小心老得快！ 俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐 產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡 & 準媽咪的黃金飲食聖經 幸福月子餐，安心吃、健康瘦！ & □ 產前、產後如何控制完美體重？ □ 如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？ □ 坐月子期間，一定不能碰水、鹽？ □ 產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？ □ 如何透過飲食，改善腰痠背痛？ □ 產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？ & 注意！產後30天，是女人健康決勝點 從產後第一天起，調養體質、守護美麗 坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！ & ◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT 營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。 & ◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT 中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪，皆可找到最適合的產後保養之道。
坐月子養生餐
依婦女坐月子五大飲食原則，設計52種美味滋補的月子餐，提供坐月子常見疑惑解答，如「產後是否一定要喝生化湯？麻油雞要怎麼吃才有用？」等相關知識。 食譜包括：產後補身藥膳、增進元氣料理、簡易營養燉品、保健茶和麵飯點心等四大單元，教您全方位調理產後體質。 每道食譜除了作法示範說明，並附各種保健滋補的飲食提示，教您怎樣促進乳汁分泌，媽媽寶寶都健康；怎樣快速恢復體力，身材不走樣。一本在手，坐完月子容光更煥發！ 本書特色 ◎收錄52種美味滋補的月子餐食譜，提供坐月子常見疑惑解答。 ◎分為產後補身藥膳、增進元氣料理、簡易營養燉品、保健茶和麵飯點心等四大單元。 ◎附上食譜的保健滋補的飲食提示和營養分析，便於調整搭配。
懷孕媽咪營養與保健
俗話說：「會吃的媽媽生聰明的寶寶。」可見，準媽媽的飲食營養決定腹中胎兒寶寶的生長和發育，對寶寶出生後的健康狀況也發揮關鍵作用，所以做好懷孕期飲食調養是準媽媽的必修課程。在懷孕期40週裡，準媽媽和腹中的小生命將一起經歷神奇的孕育旅程，一系列生理和心理的變化會讓準媽媽在欣喜、幸福的同時茫然不知所措。要怎麼樣才能適應自身的變化和寶寶的需要呢？有哪些飲食問題準媽媽需要特別注意？在漫長的40週裡，是否需要在某一個階段重點補充某一類營養素，如何補充才會更有利於準媽媽的吸收？如何在眾多的食材中選擇最適合自己和胎兒寶寶的呢？當寶寶出生後，新手媽媽如何攝取營養才能更好地促進乳汁分泌，提供給寶寶最好的營養？如何透過食療法，舒緩產後的不適症狀呢？這些可能都是準媽媽心中的疑惑，本書將一一為您解答，給您帶來專家的營養指導和細心呵護。 本書以懷孕產期各階段營養知識為重點，系統地分析準媽媽懷孕前、懷孕期、產期及哺乳期的生理特點和營養重點，還包括科學的飲食指導方法，以及各階段推薦食譜，列舉在懷孕期、產期、哺乳期常見疾病的飲食調理原則，從分析疾病產生原因入手，找到最有效的食療方法，讓準媽媽攝取合理均衡營養，強化補充重要營養素，給腹中的胎兒寶寶最好的營養胎教。同時，本書還給予準媽媽全方位的保健指導，讓準媽媽的懷孕期過得更加平安、健康，輕鬆無憂地孕育出一個健康的寶寶！
懷孕坐月子480個疑惑解答（新版）
好孕&養胎這樣做就對了孕產Q&A 一本完全搞定45題 懷孕前準備須知188題 解答孕期所有疑惑70題 解讀產檢內容和指標76題 這樣吃胎兒頭好壯壯50題 透視產程神祕面紗53題 聰明坐月子‧產後護理全解答精選食譜吃對營養‧母嬰健康破除懷孕錯誤迷思‧傳遞好孕正確觀念●準備懷孕前，哪些事不可不知？增加行房次數，可提高受孕機率？懷孕前可注射「流感疫苗」嗎？多攝取哪些營養素能幫助受孕？●懷孕後最在意哪些健康問題？不知道已懷孕曾吃西藥，會影響寶寶嗎？「生一個孩子，掉一顆牙」嗎？懷孕影響口腔健康？「爬樓梯」是適合孕婦的運動嗎？●健康優生、安胎健兒，懷孕了怎麼吃？哪些營養素是胎兒發育的關鍵？過敏孕媽咪應該怎麼吃？懷孕時吃生冷食物，寶寶氣管會不好？孕媽咪吃木瓜，會導致寶寶黃疸嗎？準媽咪外食時該注意什麼？●產檢時，該做的檢查項目有哪些？罹患妊娠高血壓、妊娠糖尿病怎麼辦？為何要做胎兒超音波檢查？胎兒「臍帶繞頸」、「胎位不正」怎麼辦？●分娩有哪些注意事項？催生對孕婦和胎兒有危險嗎？何種情況下需要入院待產？施打無痛分娩針，會傷害到脊髓和神經嗎？頭胎剖腹產，第二胎也需要剖腹嗎？●如何坐好月子，恢復健康？自然產、剖腹產，月子怎麼做？何時可開始服用生化湯、麻油雞？為何產後惡露一直不止？●孕期三階段怎樣吃才對？針對孕期不同階段需求設計食譜，孕媽咪吃對營養，改善孕期不適，幫助胎兒健康成長。
養胎不養肉瘦孕坐月子
★本書完整收錄女人「最美麗的時光」飲食與生活照護百科：孕前調理、懷孕、坐月子、產後瘦身。 ★國內第一本特別為「準爹地」設計的篇幅，當太太不舒服時，不再無所適從，陪同準媽媽一起迎接家裡新成員，增進夫妻甜蜜情感。 ★由擁有健康寶寶且依然維持好身材的專業營養師黃雅慧，以淺顯易懂的文字傳達現代營養觀念。 ★由曾烹調月子餐的主廚陳楷曄、何一明，設計數十道簡易中西料理、點心，透過天然飲食、安心孕育健康的下一代。同時滿足媽媽的味蕾；亦能控制熱量，達到養胎不養肉的「瘦孕」效果。 女人懷孕，相當於男人當兵，可以說是件痛苦又驕傲、甜蜜又傷感的事。本書針對孕前保養，孕期三階段、坐月子及產後瘦身，設計不同需求的料理點心；並提供生活照護、產檢、寶寶成長狀況、媽咪體重控制……等全方位資訊，陪同孕媽咪安心懷孕、坐月子。你只要跟著做，不僅能吃得美味、身材亦不走樣；最重要的是，肚子裡的寶寶也一同受惠，健康成長茁壯。 最貼心的是透過這本書，準爹地不再無所適從地只能「翹腳當阿爸」，而是能協助太太舒緩各種不適症狀；甚至為即將誕生的寶寶準備可愛衣物，訂彌月餐點，尋找適合的月子中心……等！
