受孕飲食法則
不論男性或女性，凡是想要懷孕的人，都和營養都脫離不了關係。許多人「注意著均衡飲食」或「為了不過量攝取而仔細計算卡路里」，但若從營養療法的角度來看，幾乎所有女性的飲食生活，都是不正確且對懷孕有礙的。想要生一個健康的小寶寶，就必需先從調整自己的體質開始。換句話說「以正確的飲食習慣攝取必需的營養」是非常重要的。 來自日本的營養諮詢師－定真理子和大宮女性診所院長－出居真義，以自己的親身經驗和醫學知識，開發３４道營養食譜，幫助想懷孕的女性打造利於懷孕的健康體質，並教導女性了解身體必須營養素的知識，給寶寶一個安心孕育的環境。
30幾歲，你也能生個健康聰明的小寶寶
本書針對三十幾歲新媽媽這一群體，從孕前準備計畫、孕期注意事項、胎教、分娩、產後保養等方面，全面、細緻地講解了孕育的全過程。 & ★本書不但對三十幾歲產婦懷孕有「前車之鑑」，還解決了她們的一切「後顧之憂」。 全書分四個章節：第一章針對性地剖析了三十幾歲產婦面臨的十大煩惱，涵蓋了現今三十幾歲產婦急待解決的最棘手的問題；第二章以時間為主線，懷孕 四十周全解析，詳細的為孕婦們指點解難；第三章是對孕後期分娩全輔導，分娩是懷孕至關重要的一個過程，本書貼心的將分娩所遇到的問題以及解決辦法做了詳細的分析；本書的最後一章在孕後的美容保健方面花了大量筆墨。&
媽媽寶寶的營養聖經
媽媽吃得營養，寶寶健康成長 從孕前調理到孕期補給 給媽媽和胎兒最完整的呵護 迎接健康幸福的寶貝 & 10月懷胎養護解密 飲食宜忌與妊娠期各類症狀 全方位破解媽媽的憂慮不適 奠定聰明寶寶好體質的關鍵 本書特色 每一次進餐，都是優生的開始 孕前調理營養儲備單 孕期十個月的營養補給叮嚀 產後黃金恢復期護理守則 媽媽寶寶營養美味食譜 準媽媽吃得好，媽媽就能健康長得好 準媽媽的飲食營養，決定著胎寶寶的生長和發育，對寶寶出生後的健康狀況也有關鍵作用，所以做好孕期飲食調養，是準媽媽的必修課。 本書用孕產期各階段營養知識為重點，按步就班分析準媽媽孕前、孕期、產期及哺乳期的生理特點和營養重點，還包括科學的飲食指導方法和各階段推薦食譜，列舉在孕期、產期、哺乳期常見疾病的飲食調理原則，從疾病分析產生的原因入手，找到最有效的食療方法，讓準媽媽攝取均衡營養、加強補充重要營養素，給腹中的胎寶寶最好的營養胎教，讓準媽咪輕鬆無憂的孕育出健康寶寶！
最完整的孕期飲食宜忌，一本就受用！
從懷孕的第一天起，每天吃對食物， 適時補充孕期各階段所需的營養， 是寶寶發育成長的重要關鍵！ & ◆ 針對懷孕媽咪各階段適合吃的食材，做最完整的營養分析！ ◆ 懷孕初期、中期、後期的營養食譜，通通告訴你！ ◆ 重視準媽媽懷孕不同階段的保健須知與寶寶的生理變化，懷孕過程好輕鬆！ ◆ 特別收錄孕期常見症狀食療與用藥須知，讓媽咪懷孕不適的症狀一掃而空！ 從得知懷孕消息到寶寶出生，有將近10個月的時間，讓人既期待又難熬啊！本書將由「飲食宜忌」的角度切入，教導新手媽媽如何在懷孕初期(第1-3月)、懷孕中期(第4-6月)、懷孕後期(第7-10)運用食材搭配出適宜的營養食譜。並注意飲食原則，緩解孕期不適症狀後仍能均衡飲食，給寶寶成長所需的充足營養。 本書特色 ◆ 從懷孕前到生產的飲食宜忌，完整收錄！ 針對懷孕媽咪不同的孕期階段，設計了符合該階段的孕期食材搭配，讓媽咪能攝取到最完整的營養所需，並針對各種適合懷孕媽咪的食材做出營養食譜，讓準媽媽和寶寶都獲得足夠的營養。 ◆ 懷孕40週準媽媽的保健須知，輕鬆面對孕期生活！ 在第一次的懷孕過程中，總會有一些疑問與困惑，而使內心感到不安，只要事先清楚了解每一階段的生理變化、心理特徵、營養需求與飲食原則，並透過運動改善不適症狀。你也可以輕鬆愉快的當一位準媽媽！ ◆ 280天寶寶的生理變化，一看就懂！ 從懷孕到生產需要280天，媽媽的肚子會一天一天大起來，寶寶也在母體內不斷的成長。本書將懷胎10月分為三個時期：1－3個月為懷孕初期，4－6個月為懷孕中期，7－10個月則是懷孕後期，並針對每個月寶寶的變化提供最詳細的記錄，讓準媽媽做最好的照護與準備！ ◆ 孕期營養食譜及常見症狀的食療良方，超完整！ 營養的攝取在孕期階段十分重要，如果孕婦營養不良不但不利自身的健康，也容易發生合併症狀，並會直接影響到胎兒的發育，本書囊括了超過50道兼具美味及營養的孕期料理，全方位攝取均衡的營養，並舒緩不適的症狀，讓媽媽吃得開心，寶寶健康成長。
MERI美麗孕媽咪vol.01
這是全台第一本專為孕媽咪規劃的幹細胞新知專書！ & 有鑑於幹細胞生技對人類醫學發展有無比重大的影響，由聯電轉投資宣捷幹細胞團隊決定要將最新、最正確的婦幼訊息告訴準媽咪，於是，宣捷幹細胞生技即將發行台灣第一本以幹細胞知識為主題的季刊，季刊將在全台灣公開發行。 &&&& 台灣民眾的醫療意識愈來越健全，很多即將迎接新生兒的家庭開始懂得存下上天賜與的珍寶───幹細胞。但在琳瑯滿目、五花八門的幹細胞儲存商品中，您是否一頭霧水？即便想儲存，也不知道該問些問題、該注意哪些細節。本刊特別為孕媽咪整理坊間各式幹細胞儲存商品，引導您做出最正確的決定。 本書特色 1.詳解幹細胞之謎 2.臍帶血與幹細胞，準爸媽該不該儲存？該怎麼選擇？ 3.國際間幹細胞發展最新技術，首次以報導型態呈現 4.坐月子，可以邊坐變瘦身嗎？ 本期專訪專家-------- 具中西醫資格的宣昶有醫師 生物科技權威& 陳鴻榮博士 旅美知名科學家& 龔曉嘉 義大醫院婦產部&& 張基昌部長 知名婦產科醫師&& 潘俊亨醫師 知名婦產科醫師&& 許世賓醫師 知名婦產科醫師&& 潘世斌醫師 微生物學、第三公正檢驗單位全美檢驗公司創辦人& 蔡文城 親力親為的孕媽咪&& 柯以柔
性孕寶典三部曲
春嬌妹分享從助孕，懷孕、產後坐月子三大重要時期營養調理與中醫藥養生保健知識 ◎性孕寶典三部曲，透露大S好孕秘訣 ◎好「孕」體質；孕期照護；坐月子兼改造體質。女人三大精華時期保養秘訣一次收錄 ◎均衡營養規畫、中醫飲食調養、溫和瑜珈運動鍛鍊，全方位打造「回春」氣息 走在求子路上，各種偏方、祕藥充斥，但究竟甚麼方法才能讓妳的「好孕」來得健康又幸福？ 田原香養身達人-春嬌妹集結親身經驗及營養師、中醫師、瑜珈老師等，陣容堅強專業團隊打造全方位女性好孕體質、養胎保健、孕後輕鬆恢復魔鬼身材。 帶您給從求子、妊娠到月子「孕」書完整系列：《太醫！本宮要喜脈》、《皇上！臣妾有喜了》、《娘娘！月子兼回春》。 首部曲《太醫！本宮要喜脈》助孕 透過中醫觀點所分的四大期程——「行經期」、「經後期」、「經間期」、「經前期」，教讀者積極準備養血氣、調精氣及打造適合受精卵著床、胎兒發育的「好孕體質」，為美滿房事做好萬全準備，創造「孕」動高潮，幫您扭轉「孕」勢避免每月只能亂槍打鳥徒勞無功。 二部曲《皇上！臣妾有喜了》開孕 中醫獨特的脈象理論，搭配營養師的飲食配方，適當的瑜珈體勢，打造美麗媽媽與健康寶寶的雙贏態勢。按月施為，循序漸進，孕期不適通通「Out」！當一個Ｓ號的美麗媽媽，生養一個白白胖胖的健康寶寶，完成魚與熊掌兼得的超級任務！ 三部曲《娘娘！月子兼回春》性孕 教產婦在CP值最高的30天坐月子期間養成「腰束奶澎」的性感尤物；奶量UP有祕方吃得清淡，母乳還是塞滿冰庫；讓妳產後「月坐」越輕鬆；減腹升CUP，老公不喊鬆，性孕之後性福緊跟著來。
難孕夫妻一定要知道的好孕療程：日本權威醫師帶妳全程通過不孕症治療
我為什麼還是沒辦法懷孕？不孕的原因是出在哪裡？ 去醫院，不知道門診情形如何……不孕症治療流程是怎樣？ 做不孕症治療，多久才會有結果？打排卵針會發胖嗎？ 這些疑問，原利夫醫師將完整為您解惑！ 豐富詳盡的圖解，解說不孕症治療的艱深醫療名詞， 將日本名醫帶到妳家，最完善的不孕症門診療程大公開！ 本書除了醫療過程的詳細介紹，讓接受不孕症治療的女性大大安心，還介紹提升受孕力的方法： ．掌握基礎體溫 ．教妳精確推算排卵期 ．吃對飲食 ．自然療法 ．按壓穴道 原利夫醫師參與日本有史以來第一次的試管嬰兒手術，具有超過20年治療不孕症的實際經驗，公認是最受女性信賴的婦產科醫師。 本書特色 不孕症門診第一本必備參考書 造成不孕的原因有哪些？ 接受不孕症治療會比較好？ 如何配合不孕症治療？ 治療的費用？實際日程？成功率？ 治療期間要怎麼吃？ 日本不孕症權威醫生帶妳一步步走過不孕症療程，幫助妳好孕降臨！ 附贈不孕症治療一定要有的【基礎體溫表】 每天做好孕體操，幫助妳好孕到！
準媽咪必備的中醫助孕&養胎枕邊書
經過上千年驗證，給予準媽媽最安心的生活建議， 一本枕邊書解決所有困惑，安心懷孕養胎！ & ★&& &一直吃排卵藥、打排卵針，甚至做試管還是無法懷孕。 ★&& &母體本身有卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦女病。 ★&& &準備懷孕的準媽媽，卻工作、家庭壓力過大，以致身心失衡。 如果你是上述三者，那麼你可以試試中醫的調理。 在臨床上，西醫是直接針對腹部給予直接而有效的幫助，可以增加受孕機率， 是最快速且有效的方法。 但是接連而來的體質過敏、經期亂、越想要越無法順利產子的壓力， 讓心情更為難受，更不容易受孕。 但中國人向來注重子嗣的傳承，對婦人備孕、待孕、產子早就有諸多深入的研究。 比起西醫，中醫是直接由腦下垂體給予身體適當的調理， 以全身氣、血、津液三者的調理，調和女性的情志，養好精氣神， 更注重體質的根本調理，消除病源； 並針對不同的體質，進行各項分類的研究，施以正確的調理方法。 因此如果你是【正想懷孕】、【正在懷孕】、【即將臨盆的準媽媽】， 卻還沒為懷孕生產做好準備，那麼你可以看看這本書。 本書以後漢中醫名家徐之才的經典理論「逐月養胎法」為基礎， 認為孕期的每一個月都分別由一條經脈供應營養， ．【1月】主養【肝經】 ．【2月】主養【膽經】 ．【3月】主養【心包經】 ．【4月】主養【三焦經】 ．【5月】主養【脾經】 ．【6月】主養【胃經】 ．【7月】主養【肺經】 ．【8月】主養【大腸經】 ．【9月】主養【腎經】 ．【10月】主養【膀胱經】 對懷胎前、懷胎的每一個月、臨盆的養胎關鍵進行逐月講解。 不論是懷孕的基礎生理知識， 孕期的飲食選擇和調理方法，孕期的起居安排之道， 適合不同懷孕階段的運動建議及行為忌宜等， 以及西醫看診時需要注意事項， 提供你正確的觀念與解答， 給予準媽咪一個適切的養生之道，生出健康100%的聰明寶寶！
孕媽咪喜樂寶典（附1DVD）
《孕媽咪喜樂寶典》是一本提供「妊娠、產後、分娩、育兒、飲食」全方位的孕兒專書，幫助準備懷孕的父母充分了解〈孕前預備〉、〈懷孕十個月的大小事〉、〈分娩〉、〈產後健身運動及美容〉、〈0～24個月寶寶健康照護〉、〈產前、月子、寶寶飲食食譜〉各個知識主題，以及提出懷孕、產後、育兒各個階段的問題及其因應對策，詳細又有系統的分類編排方式，更方便翻閱及快速查詢，讓即將迎接新生寶寶的父母，充分享受懷孕及育兒的喜悅。 ◎本書五大主題，一次滿足孕媽咪的求知慾。 妊娠 解答媽咪最關心的孕期營養、產檢、疾病、胎教、胎兒成長等生活大小事。 分娩 選擇自然生產，還是剖腹生產？兩種生產的好處與風險性？ 產後 教妳做好月子，把握產後塑身黃金期，搭配飲食、健美操，做個漂亮的媽咪。 育兒 0～24個月寶寶健康照護，提供成長發育、母乳哺育、預防接種、生病護理、急症處理、副食品添加等育兒訣竅。 飲食 全方位中醫藥膳食譜、素食食譜、寶寶食譜，讓準媽媽從懷孕、產後調理、養育寶寶沒煩惱。 本書特色 全程呵護孕媽咪與新生兒的健康 本書從計畫懷孕、分娩、產後調養、育兒照護一應俱全，並搭配全方位孕期中醫藥膳食譜、素食食譜、寶寶食譜、滿足準媽媽的需要，安心度過漫長孕期，快樂迎接健康寶寶！
孕婦瑜珈：安胎、待產、產後塑身46招
瑜珈名師唐幼馨又一力作！ 懷孕準媽咪幸福安心的瑜珈寶典！ & 懷胎十月的心路歷程，準媽咪最知道。 瑜珈名師親身示範孕媽咪最安心有效的懷孕瑜珈： 產前與分娩調養心法5招＋懷孕各產期養胎瑜珈30招＋產後健康塑身10招 準媽媽最需要的懷孕指南加助產運動，瑜珈名師唐幼馨現身示範，告訴妳挺著大肚子也能輕鬆運動，要好孕就要動，怕懶反而會讓產後更難瘦。透過懷孕初期、中期、後期、分娩待產、產後塑身等五個階段，特別針對媽咪們準備10招好孕瑜珈。圖解詳細說明各部動作，並介紹動作用途，讓妳從懷孕到生產，不用激烈運動就可以安心待產，準備好生產的身體調理基底，就可以開心迎接小寶貝的來臨了。&
養胎，其實很簡單：懷孕、坐月子及產後調理大秘笈
懷孕、坐月子及產後調理大秘笈懷孕婦女必讀的養胎聖經養胎之母莊淑旂博士在台灣是首先提倡養胎的醫師，其外孫女章美如老師傳承外婆的家傳醫學及養胎觀念，整合獨特又有效的「莊博士養胎法」，撰寫本書，告訴全天下的父母，養胎其實很簡單，拋棄以前繁瑣又不方便的養胎方式，提供簡單、安心的養胎法，照顧媽媽和胎兒的身體，提供最棒的健康，一本可以照護兩代的健康，是所有媽媽最佳的養胎寶典。所謂「養胎」就是婦女在懷孕期間正確的飲食、生活及消除疲勞的方法，而其中又以孕婦的飲食管理最為重要，因為胎兒成長所需的養分來源，唯一的管道就是母體，也就是說媽媽吃什麼，小貝比就吸收什麼，所以想要小貝比出生之後先天體質高人一等，就要看媽媽懂不懂得在懷孕期間做好飲食管理，提供給小貝比既正確又充足的養分。＊隨書附贈養胎，其實很簡單分享DVD＊憑本書截角即可免費索取「養胎套餐」或「坐月子套餐」一份本書特色1.台灣最權威主張養胎觀念的莊淑旂博士大力推薦，第二代莊壽美老師指導，第三代外孫女章美如老師撰寫。2.莊淑旂博士與莊壽美老師精心培養下一代的武林秘笈。3.享譽中、日的防癌之母莊淑旂博士之外孫女、養胎達人章美如老師生三胞胎，親身體驗獨特又有效的「莊淑旂博士養胎及坐月子方法」，得到驚人的印證，體質得到改善。因此章美如老師特將整套完整的養胎法訴諸文字與圖片，與所有讀者分享神奇的養胎法。
坐月子就要這樣吃（新版）
4週漸進式食療寶典 聰明坐月子˙養身子 月子沒做好，小心老得快！ 俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐 產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡 準媽咪的黃金飲食聖經 幸福月子餐，安心吃、健康瘦！ □ 產前、產後如何控制完美體重？ □ 如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？ □ 坐月子期間，一定不能碰水、鹽？ □ 產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？ □ 如何透過飲食，改善腰痠背痛？ □ 產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？ 注意！產後30天，是女人健康決勝點 從產後第一天起，調養體質、守護美麗 坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！ ◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT 營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。 ◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT 中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪，皆可找到最適合的產後保養之道。
懷孕坐月子480個疑惑解答
好孕&養胎這樣做就對了孕產Q&A 一本完全搞定45題 懷孕前準備須知188題 解答孕期所有疑惑70題 解讀產檢內容和指標76題 這樣吃胎兒頭好壯壯50題 透視產程神祕面紗53題 聰明坐月子‧產後護理全解答精選食譜吃對營養‧母嬰健康破除懷孕錯誤迷思‧傳遞好孕正確觀念●準備懷孕前，哪些事不可不知？增加行房次數，可提高受孕機率？懷孕前可注射「流感疫苗」嗎？多攝取哪些營養素能幫助受孕？●懷孕後最在意哪些健康問題？不知道已懷孕曾吃西藥，會影響寶寶嗎？「生一個孩子，掉一顆牙」嗎？懷孕影響口腔健康？「爬樓梯」是適合孕婦的運動嗎？●健康優生、安胎健兒，懷孕了怎麼吃？哪些營養素是胎兒發育的關鍵？過敏孕媽咪應該怎麼吃？懷孕時吃生冷食物，寶寶氣管會不好？孕媽咪吃木瓜，會導致寶寶黃疸嗎？準媽咪外食時該注意什麼？●產檢時，該做的檢查項目有哪些？罹患妊娠高血壓、妊娠糖尿病怎麼辦？為何要做胎兒超音波檢查？胎兒「臍帶繞頸」、「胎位不正」怎麼辦？●分娩有哪些注意事項？催生對孕婦和胎兒有危險嗎？何種情況下需要入院待產？施打無痛分娩針，會傷害到脊髓和神經嗎？頭胎剖腹產，第二胎也需要剖腹嗎？●如何坐好月子，恢復健康？自然產、剖腹產，月子怎麼做？何時可開始服用生化湯、麻油雞？為何產後惡露一直不止？●孕期三階段怎樣吃才對？針對孕期不同階段需求設計食譜，孕媽咪吃對營養，改善孕期不適，幫助胎兒健康成長。
好孕就靠這一套：媽媽好孕，寶寶才好運＋40周懷孕的旅程(超值套書)
★兩大婦產科名醫專為準媽媽打造最暢銷、最受好評的懷孕寶典。 ★每個準媽媽都需要！懷孕、產檢、分娩、坐月子追蹤寶寶每一周的生長及形貌，一次備齊。超值套書，好孕上市【孕婦必問婦產科醫師的百大問題，給準媽媽最正確的觀念：《媽媽好孕，寶寶才好運》/作者：楊濬光（慈濟醫院婦產科主治醫師）著】妳知道的懷孕知識很有可能都是錯的！．打無痛分娩，以後容易腰痠？．麻油、人蔘與生化湯，產後馬上補？．2D、3D、4D超音波是什麼？越多D就越好嗎？．喝豆漿寶寶會變白？沾醬油寶寶會變黑？補充葉酸會變聰明？錯！錯！錯！不要再被錯誤知識誤導。懷孕要輕鬆愉快，不用緊張兮兮。★接生超過5000人，100萬家庭人氣名醫，給準媽媽最正確的觀念，懷孕必備！【追蹤寶寶每一周的生長及形貌, 關心準媽媽每一周體形的改變，輕鬆走過懷孕全程：《40周懷孕的旅程》/作者：徐蘊華（聯合國婦女健康顧問、北京協和醫院婦產科主任醫師）著】．最權威：四十餘年臨床經驗、聯合國婦女健康顧問，親自傳授．最貼心：關懷胎兒的生長、子宮的變化、準媽媽的改變，無微不至．最全面：完整有系統的孕期指導，陪準媽媽從妊娠前兩周到最後一周．最實用：健康計畫、營養指南、生活中該注意的細節，全部幫妳想到．最感動：還有準媽媽懷孕期間所不知道的、想知道的、應該知道的一切……
懷孕這檔事：胎兒的十個月
從懷孕到分娩，本書囊括了應注意的生活指南：．可緩解孕期疼痛的小動作？．羊水過多過少危害都大？．體重增加過快怎麼辦？詳細的指導讓準媽媽提高自我保健能力，健康而順利地度過妊娠期及分娩期。準媽媽的心情可以很直接地傳遞給胎兒，因此胎兒的情緒也會受到波動。所以，準媽媽保持健康而愉快的心情是這胎教的關鍵。準爸爸參與胎教能讓準媽媽充分感覺到重視與疼愛，胎兒同樣也能感受到愉快的心情，使得日後成為一個快樂的寶寶。
娘娘！月子兼回春
小腹婆退散，恢復S曲線最「食」在！◎CP值最高的體質蛻變30天，「食在」重塑「腰束奶澎」的魔鬼S曲線！◎不做「少」奶奶，奶量UP有祕方，破除迷思讓妳「月坐」越輕鬆！◎除了減腹升CUP，讓妳生完不喊鬆，回復緊緊緊的美滿性生活！知名藝人——鍾欣淩我很慶幸認識田原香不晚，「春嬌書」甚至成了我的產後救星，只有先懂得愛自己，才有充沛的精神體力愛家庭，誠摯推薦給大家。清淡飲食！好個月子「食」力派妳能想像做月子期間就減腹升CUP！吃得清淡，母乳還是塞滿冰庫？！厚重的食物易增加腸胃負擔，以清淡食補採少量多餐調養好產婦的脾胃，脾胃好代謝才會快，吃補才吃得進去。怕胖的產婦們，在斤斤計較、計算節制卡路里攝取量的同時，別忘了「吸收」只是新陳代謝的其中一環，唯有加上適度的運動「消耗」熱量，才是維持健康及良好體態的主要法門！女人一生之中有三個黃金期可以改善體質，分別是青春期、坐月子和更年期。青春期和更年期都要花上1～2年的時間持續調理，才能達到目的；然而做月子只需要30～52天時間，只要調養得當，不單體質得以改善，還可以瘦身兼豐胸，成就人人稱羨的魔鬼Ｓ曲線！所以媽咪一定要好好把握這30～52天ＣＰ值最高的黃金時期喔！延續前兩部——「太醫！本宮要喜脈」、「皇上！臣妾有喜了」，由中醫、營養師、瑜珈師聯手打造的黃金計畫將持續進行美麗媽媽的完全改造！本書為您孕期前、中、後健康與體態把關的堅強中西醫學團隊——台南市立醫院中醫部主治醫師 徐慧中、台南德芯中醫診所院長 鄧瑞鴻、沐光臨床營養機構院長 程涵宇、迪迪舞蹈劇場、台南民族舞團藝術總監 王儷娟。
皇上！臣妾有喜了
懷孕不是受罪！享孕寶典，按月養胎，攻略Ｓ號媽媽的超級任務！◎老祖宗的養「寶」大典，讓妳按月養胎非難事。◎孕婦瑜珈也能護「寶」兼享瘦。◎護「寶」大作戰，把孕期不適踢出門。知名藝人 廖家儀——春嬌妹的書就是教導你如何成功調養出「好孕」體質的書籍，不僅如此，連女人最重要的第二青春期：坐月子黃金30天，也詳盡的教妳如何好好把握！要讓生孩子不是女人衰老的開始，而是再復青春的時機！不胖媽媽，超級任務：孕期以增加６－９公斤為最佳別以為懷孕就是領到一張可以大吃大喝的免死金牌！孕婦過胖會提高生產風險、容易發生妊娠糖尿病、腸胃被過胖的寶寶擠壓而消化不良……媽媽一胖，寶寶也會跟著胖，當胎兒太大時，就會提高生產時的風險；對孕婦來說發生妊娠糖尿病的風險就相對提高，當產後成為「胖媽媽」，不但皮膚鬆弛，長期更有中年慢性病等隱憂。好孕系列第二彈：「皇上！臣妾有喜了」，春嬌妹將教各位媽媽，給自己身體一個重新蛻變的機會。延續第一彈「太醫！本宮要喜脈」所營造的身體優勢，此次再更深入地將妊娠期區分為十階段，由第一個月開始照護您的肝經、第二個月膽經、第三個月心包經……第九個月腎經、第十個月膀胱經，獨特的脈象理論，搭配營養師的飲食配方，適當的瑜珈體勢，打造美麗媽媽與健康寶寶的雙贏態勢。按月施為，循序漸進，當一個Ｓ號的美麗媽媽，生養一個白白胖胖的健康寶寶，完成魚與熊掌兼得的超級任務！本書為您孕期前、中、後健康與體態把關的堅強中西醫學團隊——台南市立醫院中醫部主治醫師 徐慧中、台南德芯中醫診所院長 鄧瑞鴻、沐光臨床營養機構院長 程涵宇、迪迪舞蹈劇場、台南民族舞團藝術總監 王儷娟。
坐月養生滋補簡易食譜
教妳產後坐月常識宜忌精選76款養生滋補湯水及營養餸菜26款滋補血氣、養顏、寧神健腰湯水16款養生粥、粉、飯28款簡易滋補營養小菜6款產後修身湯水懷胎十月「氣血耗用」，媽媽身體處於「血不足，氣亦虛」的狀態，故此產後調理是非常重要。若媽媽坐月時進補得宜，不但能改善體質，更可增加母乳，讓寶寶成長更健康。《坐月養生滋補簡易食譜》由具有20多年豐富陪月經驗的魏運蓮女士編寫，精選76款養生滋補湯水及營養餸菜，針對媽媽產後調補需要，如補血、催乳、驅風、滋陰、益腎、健腰等，全面照顧媽媽坐月及餵哺寶寶期間的營養所需。食譜附上烹飪小錦囊、適合食用時間、食療功效，簡明易懂，適合新手爸媽閱讀。全部食譜均中英對照。
妙麗葉的懷孕慾望日記
哇！我懷孕了！一場未知的大冒險之旅即將展開。跟”葡萄酒、生牛肉、睡到飽、想走就走、盡情的性、纖瘦的身材”暫時說拜拜！喔！不！我沒變！我依舊是那個愛美、享受工作和生活、備受寵愛的女人！本書為法國知名部落客妙麗葉身懷六甲時，所紀錄下來自己懷孕時所發生的趣事及身體的產生的各種反應。作者用自己親身的懷孕經驗，帶領大家認識法國女人對懷孕、婚姻、美食、育兒、工作的觀念與想法，以及懷孕會遇到的各種狀況、問題，以她的幽默筆觸以及不時的語出驚人，在看此書的同時，會覺得她就在你身邊活脫脫演出懷孕劇碼，讓人不禁會心一笑。本書特色當你問我，懷孕後有需要什麼東西嗎？我的真心話是「每天三次性高潮……」即使身材變形，也要性感迷人，肚子再大也要和老公”愛”到底！ 法國女人為什麼懷孕後，還是這麼性感、優雅、迷人？姐妹淘或育兒書都沒告訴妳的真心話，喜愛美食，吃得新鮮、多樣化、均衡，盡情享受性（在安全的情況下），放假和工作一樣重要，接受身材有一些些變化，愛自己比愛男人多一點點，這是法國式美好生活的方針。
做對32件事 生個健康好寶寶：聽了，就好孕!(全套5CD))
準備期身體調養篇(受孕期) 懷孕前先養好身體好爸爸的養「精」計畫這樣作，增加受孕機會！流產體質怎麼成功受孕懷孕期生理調養篇(懷孕期) 孕吐不要來孕媽咪的皮膚問題胎兒不穩？中西醫安胎法孕期抽筋該怎麼辦？懷孕期生理調養篇(懷孕期) 孕期也要一夜好眠懷孕期的中西用藥問題孕媽媽難「解」之痛！便祕啦美腿變小象腿？預防孕期水腫只胖胎兒，不胖自己！生孩子真的會掉顆牙？懷孕會變笨？自然產及剖腹產的看法產後身體復原篇(產後期) 產後身體特色從惡露看子宮恢復促進傷口復原增加泌乳的方式預防產後掉髮媽媽，妳可以不憂鬱陰道分泌物異常媽媽手媽媽美麗再現篇(美麗再現篇)產後健康吃、補元氣產後多出的體重如何減埋線減肥到底行不行？(李醫師主講)妊娠紋、孕斑有救嗎？回復完美胸型不是夢不要變成大肚婆陰道緊縮不是夢永保年輕～從生殖器官保養起本書特色美女中醫師李思儀 人氣婦產科醫師楊濬光 首次精彩對談！本套有聲書含6片CD，提供最兩全其美的中西醫孕產醫療建議。每片CD都包含「醫學小常識」&「生活小百科」，讓您的孕產知識更充足。打破迷思，結合中西醫的權威，告訴孕產媽媽最完善的調理計畫。隨書附贈《媽咪隨身小手冊》，內含精彩內容剪輯與醫學小百科。
40周懷孕的旅程：寶寶＆媽媽變化＋健康計畫全紀錄
聯合國婦女健康顧問、北京協和醫院婦產科主任醫師徐蘊華力作★慈濟醫院婦產科主治醫師 楊濬光審訂★快樂育兒百萬部落格鈞媽、國際嬰幼兒按摩協會講師彭韻如 推薦每個準媽媽都需要的一本書！1.追蹤寶寶每一周的生長及形貌，不錯過每一刻2.關注子宮每一周的變化，掌握孕程，平平安安十個月3.關心準媽媽每一周體形的改變，應對得宜，從從容容每一天4.規畫日常必需的飲食與活動，從裡到外，與寶寶健康一輩子5.每周備忘錄，提醒該做的檢查跟保健常識，輕鬆走過懷孕全程本書特色．最權威：四十餘年臨床經驗、聯合國婦女健康顧問，親自傳授．最貼心：關懷胎兒的生長、子宮的變化、準媽媽的改變，無微不至．最全面：完整有系統的孕期指導，陪準媽媽從妊娠前兩周到最後一周 ．最實用：健康計畫、營養指南、生活中該注意的細節，全部幫妳想到．最感動：還有準媽媽懷孕期間所不知道的、想知道的、應該知道的一切……《40周懷孕的旅程》貼心觀察寶寶與媽媽每一周的變化，並為寶寶與媽媽提供健康計畫，從妊娠前到最後一周，包括胎兒的生長、子宮的變化、準媽媽的改變、日常健康計畫、孕婦的飲食營養、生活中應該注意的事項等等。特別的是，本書將懷孕的旅程推前到孕期前兩周，以便夫妻雙方可以為生育健康寶寶做好心理及物質上的充分準備，並不忘提醒丈夫在懷孕期間該給予的協助與關心，可謂苦口婆心，就像家中時刻給予關切的長輩。懷孕期間，得到正確的觀念，才可以協助孕婦順利度過妊娠期；本書具備懷孕期間該注意的所有細節，陪伴準媽媽準爸爸一起走過難忘的懷孕時光，完成人生中美好的旅程。
懷孕280天就要這樣吃
孕期三階段母嬰健康飲食法關鍵10個月吃對好食物，胎兒頭好壯壯 懷孕媽咪飲食方案＝孕期三階段350道食補料理 飲食營養均衡＋定期產檢＋適當運動＝健康懷孕280天 準媽咪孕期飲食寶典‧生活指南 不同孕期怎麼吃，幫助胎兒成長？ 懷孕期間適合吃人參、當歸補身嗎？ 嚴重害喜、胃口差怎麼辦？ 懷孕期間感冒可以吃藥嗎？ 怎麼吃、吃什麼，孕期營養才足夠？ 為什麼俗話說「生一個孩子，掉一顆牙」？ 身上出現「妊娠紋」怎麼辦？ 注意！ 均衡營養，胎兒發育成長的關鍵 從懷孕的第一天起，每天吃對營養、守護母嬰健康 ◎三餐飲食重點分析＋350道健康美味料理→安胎補身UP 營養師具體建議，每天三餐的食補重點，改善孕期不適，讓準媽媽吃出健康，輕鬆孕育新生命。 ◎孕期三階段營養好食物＋11大Q&A提問→吃對營養UP 營養師精算營養分析，幫助準媽媽從控制熱量、減鹽著手，掌握營養素的攝取量、維持理想體重，又能適時補充孕期各階段所需營養！
坐月子調理保健食譜
坐好月子， 產後健康美窈窕瘦 健康‧美味‧低卡，月子餐在家做就行！ 不想花大錢住月子中心或訂外送月子餐？ 小心！坐月子時妳可能會發生以下情況： 坐月子補到尿酸過高送急診？ 每天吃補品，吃到上火冒痘痘？ 產後肥胖瘦不下來？ 每天追奶量追到超挫折，像得產後憂鬱症？ 便祕嚴重，連痔瘡都找上門？ 把握月子關鍵期 美麗養身一次到位！ 擔心坐月子時吃太補，瘦不下來嗎？ 別怕！熱量計算DIY，搭配「食譜熱量比較表」 養身兼瘦身，輕鬆回復苗條身材！ 本書特色： ◎健康坐月子4週120道養身食譜大公開 懷孕生產損耗大量體力，坐月子調養得宜，身體才能回復正常狀態，本書由中醫師和營養師聯手把關，提供最適合產後媽媽吃的營養均衡食譜。 ◎ 越吃越瘦的聰明吃法 坐月子一定得吃油膩補品，越補越胖？這是錯的！專業營養師告訴妳怎麼吃可以美麗又漂亮，控制熱量攝取，補充高纖蔬果，輕鬆甩掉肥肉。 ◎ 新手媽咪擔心乳汁不夠寶寶喝嗎？ 母乳是上天賜予寶寶的最佳食物，哺乳過程也是培養母嬰關係的最佳時機，把握補充足夠水分、熱量和發奶食物3個飲食要領，保持心情愉快，母乳就能源源不絕。
健康美味的坐月子養生藥膳
本書月子餐的調理，納取中醫基礎理論的精華，以達「藥食同源」和「上工治未病」的理想。在製作菜餚上，由中華養生藥膳研究學會理事長──蘇美華老師，調配製作，除調理作用外，更注重色、香、味的要求。本書的特色，為不添加化學醬料調色，蘇老師應用中藥材自然的色澤調色，如熟地、黃精、梔子、枸杞、紅花等；在甜味的要求，不加人工調味品，如肉骨粉、味精等，甘甜味道的部分採自枸杞、紅棗、黑棗、甘草等，酸味的部分則有五味子、烏梅等藥材，可以萃取應用。產婦在坐月子期間，身體各個臟腑機能相對脆弱，對於食物的攝取要求，絕對不可馬虎，所以蘇老師在食材及藥材品質上，秉持求鮮不求貴的原則，呈現每道佳餚不同的感覺與作用，期能讓新手媽媽或歡喜媽媽有一個健康又快樂的月子餐。
懷孕養身特效食譜（新版）
這樣吃好孕10個月母嬰健康的飲食關鍵飲食調理‧安胎補身‧孕期舒適● 營養師推薦167道孕期三階段健康美味料理● 吃對食物：9種懷孕期必需攝取的營養素● 專業醫師建議：準媽媽孕期生活保健須知◎ 本書告訴你：● 孕婦怎麼「吃」，營養攝取才足夠？● 十月懷胎怎麼「補」？● 不同孕期，準媽咪要怎麼吃，才能幫助寶寶成長？● 孕婦為何要適量補充葉酸、胎兒頭好壯壯？● 懷孕期適合吃人參、當歸補身嗎？● 孕婦飲食有哪些禁忌？● 孕婦生病可以吃藥嗎？食補＋定期產檢＋適當運動＝安度孕期，胎兒健康孕期三階段167道營養料理＆懷孕280天飲食對策改善孕吐、強化體質，幸福迎接新生命懷孕健康飲食，決定寶寶健康飲食攝取均衡、維持適當體重增加，是孕期營養最重要的原則。懷孕時的營養補充、良好的飲食習慣，是母體及胎兒健康的基礎，還能達到「胎教」目的。由「飲食」開始，為寶寶跨出健康的第一步！本書特色◎ 167道養生健康料理&孕期三階段吃對好食物專業營養師把關，詳細分析營養成分和功效，改善孕期不適，適時補充孕期三階段營養需求，讓您吃出健康，聰明孕育新生命。◎ 關鍵10月吃得好又巧，確保孕媽咪和寶寶的健康「一人吃，兩人補」飲食指南，吃對孕期宜食關鍵食物，提供正確的營養觀念和保健常識，輕鬆安胎又養身。◎ 控制體重，孕期輕鬆無負擔體重過重，是引起許多孕期併發症的主因，從控制熱量入手，做好體重管理，維持懷孕期間的理想體重，健康懷孕280天。
產後媽咪健康美窈窕瘦：幸福育兒（2）
產後6個月是媽咪恢復窈窕身材的黃金期！產後飲食、運動、心理照護全方位保健指南新手媽咪都該知道的大小事，幫您身心都回復最佳狀態！這本書可以回答您所有關於產後的疑問：※ 如何吃才能攝取足夠營養又有效控制熱量？※ 如何在家邊照顧寶寶邊運動，恢復好身材？※ 如何維持胸部的美麗線條？※ 如何挑選和穿著適合的塑身衣？※ 如何防止或克服產後憂鬱症？※ 坐月子期間調理身體有哪些重點？ 產前就可以開始了解的產後照護準備工作，媽媽們的生理和心理會有什麼變化？面對劇烈的身心變化，全方位的產後保健對策，保持正確的觀念和充足的準備，擁有這本萬事足！豐富照片與圖示 一看就懂身體變化、保健方式一目了然！圖表式呈現，提早了解產後各階段變化，準備更充足！媽咪健康吃 飲食重點大集合掌握料理和飲食訣竅，輕鬆降低卡路里和有害物質，還有簡單食譜，輕鬆補足易缺乏的營養素！在家做運動 輕鬆動窈窕瘦利用零碎時間在家做運動，針對身體各部位，照片步驟清楚又明白，一步步跟著做，照顧寶寶再忙也可以輕鬆調整完美體態！塑身衣這樣穿 恢復身材更有效玲瑯滿目的塑身衣讓您眼花撩亂嗎？穿錯塑身衣反而有害而無利，針對身體狀況和產後時期挑選合適的塑身衣，才能幫助身體更快恢復！產後憂鬱症別來 克服情緒問題產後賀爾蒙變化造成的情緒低落，稍不留意就會變成嚴重問題，自我檢測表了解心理狀況，經驗談分享陪您更快走出憂鬱的谷底。產後6個月身體．生活．心情劇烈變化的時期，目標是要恢復到生產之前的狀態。隨著小寶寶出生之後，媽媽的生活也開始出現急遽的變化。生活作息上完全要以小寶寶為優先考量，無法按照自己的步調行事。不但睡眠的時間變得斷斷續續的，也無法很悠閒地用餐。在臨盆時幾乎極度膨脹的肚子頓時整個萎縮了。在身體方面也出現很大的變化。新手媽媽們不但要適應自己身體上的變化，還要精力充沛，才有足夠的體力照顧小寶寶。在這段期間除了把重心放在小寶寶身上，媽媽也要注意自己的身體情況，千萬不要勉強減重。而且媽媽對自己要有信心，唯有媽媽的身體和心理都很健康，對小寶寶來說才是最幸福的。因此，為了讓自己的身體能夠盡快地恢復到原本的狀態，媽媽們要確實做好產後護理，同時也要注意飲食和運動。產後的賀爾蒙變化造成身心不穩定，身體的脂肪也呈現容易減少的狀態。在產前、產後，體內賀爾蒙的分泌量會產生急遽的變化，像是雌激素或黃體素等等，這些性賀爾蒙的分泌量是懷孕之前的100倍到1000倍，所以情緒也會變得比較不穩定，這也就是眾所皆知的「產後憂鬱症」的緣由。根據調查顯示，大約有2 ~ 3成的女性，在產後的這段期間會有輕微的憂鬱症，不過隨著賀爾蒙的分泌量逐漸趨於穩定之後，這種情況就會有所改善。在剛生產完的前幾個月，因為要照顧小寶寶而出現身體上的疲憊或心理上的不安，比較容易累積壓力。另一方面，為了生產所囤積的皮下脂肪，因為在哺乳期間需要消耗許多的熱量，所以在產後的這段期間要消除皮下脂肪會比較容易。等到寶寶滿5 ~ 6個月大開始吃副食品之後，由於哺乳的次數減少，這時要減少皮下脂肪就會比較困難。因此，如果想要減掉懷孕所增加的體重，最好把握產後6個月的減重黃金期，注意飲食和運動。
如何當個健康孕媽咪附寶寶睡前胎教CD+瑜珈產後恢復DVD
本書是作者結合自己三十餘年的從醫經驗和孕媽媽們最關心的問題寫成的。作為一名婦產科醫生，作者把孕產前後可能發生的和應該注意的問題寫出來，希望讀者朋友們透過閱讀本書，可以對孕產過程有更科學的認識和更充分的準備，從而在孕育分娩、教育孩子以及自身健康方面有所收獲。趙天衛在孕產保健、優生優育、高危險孕產婦管理、產科危重症的搶救方面有豐富的經驗；在《中華孕產醫學雜志》、《婦幼保健》、《優生優育》等雜誌上發表多篇論文並獲多項科技進步獎；同時在知名網站育兒頻道建立了自己的專業部落格，點擊量超過百萬，為讀者解決了大量實際問題。Ch1想要寶寶，妳的身體準備好了嗎？(準備懷孕前要注意什麼？選擇最佳的受孕時期、懷孕初期的徵兆、高齡產婦)Ch 2如何進行胎教(胎教奠定孩子一生)Ch3如何孕育一個健康的寶寶(唐氏症篩檢、產前篩檢、超音波檢測)Ch4準媽咪的營養課(營養均衡，孩子才能健康、孕期體重控制)Ch5寶寶要出生了，你做好準備了嗎(產檢、懷孕晚期與分娩、剖腹產與自然產)Ch6產後修復 (做月子、產後身材恢復)
好孕500分：吳寶芬教你調養懷孕前後的身心體質(附好運講座CD )
有關懷孕，你知道的不一定是對的！讓超人氣的500分老師，提供你最正確的知識，調養好身心，歡樂迎接這甜蜜的過程！搞懂懷孕積非成是的觀念．婚前健檢及產檢的良心建議．利用最省錢、簡便的方式打造好孕體質．懷孕前中後期的飲食及營養建議．孕期常見問題及迷思專業解惑．產後調理及暫時性的身心問題照護★特別錄製好孕講座ＣＤ：超幽默的500分老師，讓你邊笑邊吸收新知！以下這些事，絕對是「事實」！跑遍醫院、做遍檢查，結果一切正常，你不是不孕而是有壓力！媽媽在懷孕前若體內必需營養素不足，可能導致孩子發育不全甚至罹患先天疾病。特殊體質或先天遺傳疾病，不一定不能生孩子。多數流產不會無緣無故！高齡懷孕不見得比較危險！月經來潮其實是享受性愛的最好時機。長期服用避孕藥，不會導致停藥後無法懷孕。誰說孕婦不能喝茶或咖啡？但請千萬避免牛奶及苜蓿芽！寶寶的膚色跟食物的顏色無關。許多似是而非的迷思，書中都有答案：想當爸爸，該吃什麼？生男生女，該怎麼吃？採取什麼姿勢容易受孕？會不會影響生男生女？家裡養寵物、過敏體質的媽媽一定會生出過敏寶寶？體重過胖想懷孕是否需要減肥？孕婦吃素會不會導致營養不良？懷孕期間能不能做愛？什麼時候該停？懷孕為什麼會害喜？準爸爸也會害喜？生產該選大醫院，還是婦產科診所？自然生還是該剖腹產？
懷孕40週的飲食與生活：快樂孕媽咪就是我
這樣做，讓妳安然度過懷孕時期！寶寶尚未出生時，媽媽的子宮就是他唯一的遮蔽場所，此時，孕媽媽就必須格外注意自身的調養，保護自己、也保障孩子的健康。教你做個漂亮又體健的孕媽咪唷！本書特色孕育」孩子，是女性的必經之路。從得知懷孕消息、早孕症狀、肚子一天天大起來、分娩、孩子出生，將進10個月的時間，讓人既期待又難熬啊！此時此刻，為各新手爸爸、媽媽們，一定有千百萬個問題在腦中盤旋，怎麼做才是對寶寶最好的呢？書中貼心地將不同時期的孕媽咪需要注意的飲食、生活一一列舉說明，準媽媽除了要照顧身體健康外，身心的修養也非常重要，準爸爸更應該在旁細心照料，用心陪伴妻子和即將誕生的寶寶。
懷孕寶典！媽媽好孕，寶寶才好運：十個月，決定孩子的一生
前慈濟醫院婦產科主治醫師楊濬光力作 ★接生超過5000人，100萬家庭人氣名醫，給準媽媽最正確的觀念，懷孕必備！ ★不必再花大錢，所有懷孕、產檢、分娩、坐月子的知識，這裡都有！ 妳知道的懷孕知識很有可能都是錯的！ ．打無痛分娩，以後容易腰痠？ ．麻油、人蔘與生化湯，產後馬上補？ ．2D、3D、4D超音波是什麼？越多D就越好嗎？ ．喝豆漿寶寶會變白？沾醬油寶寶會變黑？補充葉酸會變聰明？ 錯！錯！錯！不要再被錯誤知識誤導。懷孕要輕鬆愉快，不用緊張兮兮。 懷孕、產檢、分娩、坐月子的知識全部到齊 【懷孕後，哪些事妳要先知道？】 妳會算預產期嗎？用藥8個不可不知守則，妳都知道嗎？飲食7大務必遵守指南，妳吃對了嗎？ 【產檢時，妳應該做哪些檢查？】 快樂產檢有7個撇步、第一次看婦產科要注意7件事、唐氏症與羊膜穿刺妳懂嗎？超音波照片妳會看嗎？ 【分娩了，妳要注意哪些事？】 自然生產還是剖腹生產？可以催生嗎？如何預防寶寶黃疸？準爸爸產檯陪產需要注意什麼？ 【坐月子，怎麼坐？】 疏乳棒、哺乳期乳腺炎、凱格爾運動、恥骨聯合分離……妳都了解了嗎？
新手媽媽一定要學會的哺乳經：自然而然擁有好奶水
專業醫師也贊同的媽媽哺乳經！給孩子最好完美的照顧！是寶寶選定妳作為最親愛的媽媽，你們的相遇是有深切的緣份！因此從寶寶出生那一刻起就要經營妳與寶寶的關係。母乳是媽媽給孩子的第一份禮物，為媽媽與寶寶之間建立親密的關係，親餵母乳不但能提供寶寶更優質的營養，也能為親子關係建立一座橋梁。哺乳讓媽媽更有責任感、成就感、更加瞭解寶寶；讓寶寶更有安全感、心理發育更健全、更聰明，與媽媽更親密。母乳不同於牛奶各種好處：◆含有豐富的DNA◆容易吸收的乳蛋白◆好吸收、易儲存、益發育的脂肪◆合理的鈣磷比例◆高吸收比例的鋅鐵◆有益消化的牛磺酸親餵母乳不但可以提高寶寶免疫力，預防腸胃道、呼吸道感染及過敏產生，也能減少各種疾病的發生，維護身體健康。但哺乳有什麼訣竅？能讓乳汁源源不絕，得心應手？★溫熱的手按摩可以防止乳管堵塞。★還沒開始泌乳時不宜大量進補，會造成乳管堵塞。★小米粥加紅糖、山藥、玉米、紅豆、紅棗可疏通乳腺。★多吃金針、筊白筍、豌豆有助於分泌乳汁。★多吃花椒、冬菇、醋可幫助退奶。★手握乾毛巾反覆摩擦乳頭至不會疼痛的力度，可讓乳頭變堅強。本書從母乳無可替代的好處，到產後正確且舒適地哺乳，乃至媽媽上班後的持續哺乳、哺乳會遭遇的N種困難、準爸爸如何輔助哺乳、寶寶斷奶等，都有完整且詳盡的介紹，並以十個哺乳媽媽的親身實例給予準媽媽最佳的示範，讓你更貼近自己的寶寶，給予最親近的照顧。深入淺出的文字，配上清晰的插圖，幫助你輕鬆、正確地哺餵寶寶。
產後我一定要瘦大腿、減腰腹、縮骨盆
３週內強迫自己-5kg！每天運動30分鐘 體重-1kg！不能變黃臉婆阿桑 生完baby後，每位媽咪都渴望產後能迅速恢復產前的曼妙身材。但是妳知道嗎？產後瘦身更需要多方注意！生活用對方法、吃對飲食，妳就能健康又快速地當個漂亮媽咪！本書特色產前的S曲線，產後都消失不見？給產後媽咪的三大甜蜜提醒日常合理膳食：女性產後宜補充充足的營養，同時也要避免體內營養過剩，以免多餘的熱量轉化為脂肪堆積在皮下。餵母乳，對母嬰都好：母體內的葡萄糖會轉化為乳糖進入乳汁，這是消耗能量的一個好途徑。同時，餵母乳也能增進母子間的感情。適量的運動少不了：只要產後身體恢復得好，女性宜儘早下床活動，這樣有利於排出惡露和子宮、腸道及膀胱等器官的功能恢復，還能預防尿滯留和便祕，對身體的恢復有很大幫助。
瘦孕：孕期只重8公斤，產後3周速瘦，不害喜不水腫的好孕飲食法
撼動你深信不疑的懷孕迷思，邱老師發表女星們密傳的至尊寶典！在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後，邱老師還要告訴你關於懷孕，你絕對不相信的三大祕密：★受孕方式超簡單！★懷孕過程好輕鬆！★產後瘦身最窈窕！相信我，這些都可能成真！如果你是以下三種人，請立即翻閱本書：◆想懷孕卻屢次做人失敗，肚子遲遲未有消息。◆正在懷孕卻飽受孕症之苦，舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。◆產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不了、苗條已經遠離。本書特色◆解決妳的難孕體質問題，幫助你好孕快來到，不用活受罪！◆四個現身案例，證實確實有效的方法，你也可以做得到。◆破除懷孕錯誤迷思，傳遞好孕正確觀念，其實懷孕不用那麼累。◆女星不公開的好孕秘笈，讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身！◆吃對食物、調對體質，懷孕前、中、後都一定要做的事！本書精華◆身體還沒調養好之前，不要急著受孕！先把母體調養到最佳狀態，避免先受孕，可以讓你的孕期美妙無比！◆懷孕不難，只要培養溫暖體質就沒問題。有些人以為自己患有不孕症，但其實你可能只是體質不夠溫。◆別道聽塗說！懷孕的過程一點也不辛苦。水腫？抽筋？發胖？妊娠？準媽咪們，其實你可以不要那麼累。◆你也可以跟女星一樣產後立瘦，還你青春肉體。照著我的方法，百分之百執行，你會比產前還要濃纖合度，連你都不敢相信。◆大家各說各話，懷孕食療到底該怎麼吃？麻油雞？燉雞？No！No！No！優質蛋白和膠質才是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。◆懷孕不是發胖的藉口，你一定要改正這錯誤觀念。還孕前三個月是不應該變胖的，胖都是胖到母體本身而已。◆過敏體質一定會遺傳，我害寶貝要痛苦一輩子？先調整自己的過敏症狀，至少穩定三個月後再懷孕，可降低寶貝也同樣過敏。◆月子期間請將月子水當水喝，發奶又健康。用月子湯和月子餐調養身體，媽咪們可以健康發奶，還能擁有好體質，如獲新生！◆調整心態、放鬆心情，陪產人很重要。你可以自己選擇一個好的陪產人，以能夠協助妳穩定情緒最重要。◆量身打造的孕前舒緩按摩，讓你生產過程更輕鬆。孕期後期的腰背承受極大壓力，正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。◆邱老師的貼身小叮嚀，讓你不慌不忙不失措！(給懷孕初期的妳—)【Do】○繼續好好攝取優質蛋白質，每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。○保持正常生活作息，記得11點就上床睡覺，將來寶寶才不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。○增加鈣質補充，1000mg的檸檬酸鈣，三餐後各吃一顆。【Don’t】× 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重，並且影響懷孕。× 避免劇烈運動，諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。× 四帖雞湯中，第一帖雞湯去掉蔘鬚，第三帖雞湯停用，並且維持整個孕期。× 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。× 孕婦要避免提重物。
七田真最新胎教(修訂版)
BBH與網路上，最多媽媽熱烈推薦的胎教必讀書籍暢銷台日韓十餘年，各國媽媽一致推崇，絕對能生出超好帶寶寶的胎教書籍日本右腦教育之父 七田真 經典著作「胎兒會受媽媽的所有思緒，以及周遭一切微小事物的影響。」自受孕起，胎兒就有記憶，由於胎兒具備超強的無意識力量，能敏銳感知包圍著他的一切人事物。如果準媽媽能依循本書中七田真博士的提醒，在孕期好好留意自己的想法與情緒、仔細挑選食物、遠離電磁波等危害，有好的胎教就能生出超好帶寶寶。本書所言胎教，並不是要準媽媽們藉由孕期將各式知識填鴨至胎兒腦袋中的胎教，而是以建議準媽媽們，把握懷孕期間好好地傳達自己對寶寶的愛意、生活中盡量營造優質的環境為主軸的胎教。本書所要傳達的是，幾十年來受世界各國讀者熱烈支持的七田真博士，對準媽媽們所提出的胎教與生產建議的實踐版。作者為日本右腦教育之父，本書主張胎兒尚在母親肚子裡時，就已經有思考及記憶的能力，所以胎教非常重要，諸如飲食、營養、居住環境、教育方法及道具、想像訓練、分娩法等等，以及媽媽的習慣及心理層面都必須多加注意，千萬不能傷害到胎兒的大腦。若能做好胎教，出生的寶寶不但聰明、情緒也會很穩定，不需要父母在管教上多操心。也提到孩子出生之後的育兒方法，並有許多母親們以胎教育兒的實例。
懷孕奮鬥記
爆笑噴淚 溫暖救贖獻給即將接受、正在進行，或已經經歷過不孕症治療的所有夫妻們！更推薦現在單身、不想生小孩，或已為人父母的朋友也來一起分享！漫畫之神手塚治虫的愛徒－－堀田明夫與妻子佳代真實紀錄治療不孕症長達十年的感動手記！為了成功受孕，醫生強烈建議我們從後面來？加菜囉，山藥、蛇酒、鰻魚，今晚要一決勝負！量完體溫，就是現在！可是，太睏了雞雞站不起來啊~~~佳代的身體會殺精蟲？明夫怒：妳這女人竟然這麼狠心！喝中藥、調身體，終於搞大肚子？誤會啦，飯吃太多結果變胖了~~~ 「我還是想幫你生個自己的孩子！」「可是這麼一來，妳又會很辛苦喔。」「我不想放棄嘛！」「謝謝妳啦！我好高興。」歷經子宮內膜異位、流產、多次人工受孕……堀田夫婦兩人攜手跨越了各種磨難！就算沒有孩子，兩個人一定也能相親相愛幸福的活下去！
坐月子特效食譜（新版）
「食補」是坐月子關鍵 四週恢復美麗風采 活血養顏 恢復體力 消除水腫 清熱通乳 ● 營養師推薦167道產後調理食譜 ● 吃對營養給你健康好氣色、有效塑身 ● 坐月子養生智慧大公開 為什麼要坐月子？ 產後必須吃麻油雞嗎？ 每位產婦都適合喝生化湯？ 產婦只能吃米酒或無鹽料理？ 坐月子不能喝水、下床、洗澡？ 食補＋多休息＋適度活動＝坐好月子，回復健康 從產後第一天起，四週167道料理 讓您恢復體力、預防損傷、強化體質，吃出美麗！ 月子沒做好，小心後遺症跟著來！ 腰痠背痛、皮膚鬆弛老化 乳房、內臟、子宮、膀胱下垂！ 本書特色 ◎167道坐月子食譜養生料理 營養師提供營養專業分析，精準掌握料理營養成分，幫助產婦有效吸收營養，補充元氣，恢復苗條身段。 ◎食補4原則 加速身體復原 選擇溫和新鮮食材、均衡攝取營養、隨產婦狀況做調整、正確烹飪方式，調節身體機能，補足氣血與體力。 ◎您一定要知道的坐月子宜忌 舒適環境、夏天衛生、冬天保暖、傷口清潔、充足睡眠、心情愉快，遵守6大叮嚀，您也能輕鬆又舒適地做好月子。
完美準媽媽必讀的孕產聖經：生出完美小孩的黃金280天
一次搞定準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事，懷孕&生產，萬事有子真滿足。每個準媽媽在準備懷孕的那一剎那，即是一個驚喜的開始，為了這即將誕生的寶寶，準媽媽需要在生理、心理、環境等各項準備周全，才能在這懷孕的九個月中，順利生產。本書以人母、專家的經驗告訴你，準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事：【要事1：想要個寶寶，你準備好了嗎？】準備要寶寶的時候，準爸媽們需要從心理、生理、等各方面做好準備，以確保生出健康的寶寶，並且不會因為寶寶的到來而打亂生活的陣腳。【要事2：十月懷胎的完美指導】孕期中，你想知道什麼，不知道什麼，需要知道什麼，這一章將給予準媽媽們體貼細心的指導，為準媽媽排除孕育寶寶過程中所有的疑惑和顧慮。同時，職場準媽媽以及準爸爸的必知事項和需要做的重要事宜。【要事3：臨產與分娩】臨產和分娩的過程，如果準媽媽事先知道會遇到哪些情況，對整個生產環節有所瞭解，那麼你會多一份鎮定、輕鬆和安全感，這也正是你在分娩關鍵時刻最需要的。【要事4：開心坐月子】坐月子是女人調理體質的大好機會，做好月子除讓產婦身體更健康，還可以調養體質、恢復元氣，所以好好做月子是每個女人產後需要注意的問題。完美準媽媽必讀的孕產聖經，黃金280天教你生出完美寶寶。
一定要懷孕
本書是針對不孕者夫妻的困擾，提出具體的指導方法，使他們能夠快速懷孕。據統計，日本目前10對夫婦中就會有2對正因為不懷孕症而煩惱。即便是健康的夫婦，如果錯過了適時造人的時機，也是很不容易懷孕的。希望生出健康寶寶的夫婦，我們推薦你使用本書的方法，通過使充滿活力的卵子精子受精結合，提高生出健康聰明寶寶的概率。女性如何懷孕，有科學的根據，但夫妻卻恥於問人，本書有科學性、專業醫師的建議與指導，是懷孕前的必備工具書，一定可以幫助你受孕成功。人生最大的幸福莫過於結婚懷孕、生兒育女。如果把未來的寶寶比作一粒等待勃發的種子，而夫妻們則如辛勤的園丁，在孕前為寶寶創造出了肥沃的土壤，就能使其更加茁壯的成長。如果你想要一個孩子，那麼請從現在開始學會善待自己，因為這不僅直接影響你的生育能力和生殖系統，同時也會對寶寶的健康影響很大。細細想來，小夫妻們在孕前還是有許多事情要做的，例如心理、工作、生理、遺傳、營養、健身等方面的調適和準備，哪一項也不能少。怎樣做好孕前準備工作，為孕育出聰明健康的寶寶奠定堅實的基礎呢？等。本書特色本書是針對不孕者夫妻的困擾，提出具體的指導方法，使他們能夠快速懷孕。女性如何懷孕，有科學的根據，但夫妻卻恥於問人，本書有科學性、專業醫師的建議與指導，是懷孕前的必備工具書，一定可以幫助你受孕成功。
懷孕‧生產‧育兒常識
孕育健康聰明的寶寶韓國黃金醫師團隊 金聖淑．文新榮．張真凡．梁在革．高時煥．孫東宇等合力編審提供給準媽媽與準爸爸最專業與最健康的懷孕生產育兒知識超值加贈．給新手爸媽的40種常見嬰兒問題應急指南．孕媽咪胎教音樂CD本書特色懷孕．生產．育兒常識．懷孕40周課程：介紹以周為單位的懷孕40周檢查列表、孕育健康寶寶的計畫懷孕、減輕分娩痛苦的孕婦體操、高齡懷孕等等。．分娩課程：懷孕最後30天的檢查事項、尋找適合自己的分娩方式。．產後6周課程：產後6周內，每周的產後護理方法及照顧嬰兒的秘訣；分娩當天開始進行的產褥期體操及減肥方法；產後丈夫應該做的事情。．育兒12個月課程：0~12個月內，每月的哺乳及育兒重點；應該注意觀察寶寶的糞便，嬰兒的糞便是健康的尺標；不同月份內，提升EQ和IQ的智慧開發遊戲。．特別提示：介紹各種嬰兒常見疾病與預防方法、斷乳飲食百科，並收錄關於懷孕．生產．育兒的所有疑問．附錄：簡單易學的產前體操與產後身材管理體操
好孕10個月
一個人的一生，總會有很多奇特的事情發生。而對於一個女人來說，如果懷孕遭受意外挫折，相信就不是那麼讓人可以面帶微笑坦然處之的了。流產，簡直就是老天給幸福的小家庭所開出的最大最殘酷的玩笑。「做人」真的必須那麼坎坷曲折，讓生活充滿了無窮的恐懼嗎？其實，懷孕中遭遇各種不幸，除了孕婦和胎兒自身不可抗拒的自然因素外，還有一些是因為孕婦對懷孕過程不夠瞭解，讓自己和完美的妊娠擦肩而過。事實上，如果妳對懷孕及分娩瞭解得越多，整個懷孕過程就越安全、越令人滿意。要知道，懷孕是每個女性應有的權利，任何女性，都可以透過自己的最大的努力來迎接新生命的到來。懷孕是一次充滿了奇蹟的人生旅程，而不只是擔憂、恐懼和各種疼痛交錯發生。在這十個月裡，妳的身體、心理、生活態度，乃至整個人生軌跡，都會發生重大變化。當妳在正確的指導下，走出不利懷孕的陰影，用自己的生命熱情和萬千能量鑄就一個小小的寶貝時，懷孕即使真的很辛苦，也是無限的美好。懷孕的日子裡，有很多變化是準媽媽所不能控制的，每個女性都有自己獨特的經歷。然而，大多數女性共同的生理和情感上的憂慮，可以讓妳擁有更多有益的選擇。在本書中，專家告訴妳如何避免懷孕中出現的種種不便，如何呵護自己的寶寶安然走完漫長又短暫的十個月，如何讓自己不再失敗沮喪而安胎成功。是的，妳可以從我們的書裡找到幫助和依靠。這是一本可靠的孕產期工具圖書，告訴目前正懷孕在身，但被流產經歷、早產先兆所折磨的妳，什麼情況屬於正常，什麼情況屬於不正常，還有妳可以怎麼做，才能讓自己的胎兒安穩地在妳的子宮里長大，讓妳親身進入完完整整的懷十個月。它是一段真實的過程，只要妳用心來學習、來體驗，一定可以讓寶寶在妳溫暖的腹中享受天倫之愛。讀一讀我們的書吧，妳會懂得如何照顧自己的身體，如何關懷妳的寶寶，十月懷胎的艱辛和忐忑，將會在我們的指引下轉換成一個孩子的健康誕生。相信我，妳會很快加入萬千母親的隊伍中，幸福而且平安！
懷孕養身特效食譜
這樣吃好孕10個月母嬰健康的飲食關鍵飲食調理?安胎補身?孕期舒適●營養師推薦167道孕期三階段健康美味料理●吃對食物：9種懷孕期必需攝取的營養素●專業醫師建議：準媽媽孕期生活保健須知◎ 本書告訴你：● 孕婦怎麼「吃」，營養攝取才足夠？● 十月懷胎怎麼「補」？● 不同孕期，準媽咪要怎麼吃，才能幫助寶寶成長？● 孕婦為何要適量補充葉酸、胎兒頭好壯壯？● 懷孕期適合吃人參、當歸補身嗎？● 孕婦飲食有哪些禁忌？● 孕婦生病可以吃藥嗎？食補＋定期產檢＋適當運動＝安度孕期，胎兒健康孕期三階段167道營養料理＆懷孕280天飲食對策改善孕吐、強化體質，幸福迎接新生命懷孕健康飲食，決定寶寶健康飲食攝取均衡、維持適當體重增加，是孕期營養最重要的原則。懷孕時的營養補充、良好的飲食習慣，是母體及胎兒健康的基礎，還能達到「胎教」目的。由「飲食」開始，為寶寶跨出健康的第一步！● 本書特色◎ 167道養生健康料理&孕期三階段吃對好食物專業營養師把關，詳細分析營養成分和功效，改善孕期不適，適時補充孕期三階段營養需求，讓您吃出健康，聰明孕育新生命。◎ 關鍵10月吃得好又巧，確保孕媽咪和寶寶的健康「一人吃，兩人補」飲食指南，吃對孕期宜食關鍵食物，提供正確的營養觀念和保健常識，輕鬆安胎又養身。◎ 控制體重，孕期輕鬆無負擔體重過重，是引起許多孕期併發症的主因，從控制熱量入手，做好體重管理，維持懷孕期間的理想體重，健康懷孕280天。
準媽咪好孕養食＆小兒漢方食譜
慈濟醫院婦產部楊鵬生主任，針對婦女懷孕時容易產生的疑慮，所發表的學術研究, 本書截取孕孕婦最想知道的問題提供詳細解答．並有理想中醫診所林佩蓁院長，在中藥材配方食譜上作審審定，對孕期媽媽及發育中的小朋友提供食養原則．本書特色 ．針對妊娠期婦女的生理特點及特殊需求，以及小兒發育成長的生理需要，經專業的營養師和主廚老師精心調配的合理食養，使得孕媽咪及小兒都能得到滿足的養生方法．
健康好孕：女性生育健康養生寶典
夫妻在共同生活兩年以上，從未避孕而未受孕者，即為所謂的原發性不孕。而若曾經懷孕，未避孕，但經兩年不受孕者，即稱為繼發性的不孕。就中醫傳統醫學而言，若要調理成為好孕的體質，首先要了解中醫的病理機轉；此外，月經能夠正常的來，才能夠受孕成胎。本書是女性專屬的身體調理書，以中醫方式教您如何正確的調理出好孕體質，並以針對不孕症、懷孕及產後等不同體質，告訴您如何正確養生保健，是女性朋友必備的貼身寶典。本書特色．執業中醫師所寫的書，臨床與專業學識經驗豐富。．涵括女性全面性的健康保健問題，包括不孕症、懷孕前後的體質調養，以及常見的婦科疾病。．條理分明、解說清楚，搭配養生藥膳配方，十分實用。
孕婦必備安胎書(增訂版)
懷孕了，妳是想做一個美麗、健康的孕媽媽，還是一個什麼都不知道的大肚婆？就今天的很多女人而言，用“一生一次”來形容即將經歷的孕期過程，應該說一點都不誇張。大家都知道，因為身體中孕育了新的生命，孕媽媽的生理情況與平時完全不一樣。為了適應妊娠期的生理變化，如何合理安排和調節日常生活，對孕媽媽的安全和嬰兒的健康發育都是很有益處的。如此珍貴的一次人生體驗，必須更加珍惜身體的每一個變化，才能真正體味出每一種幸福的感受。就像一本葵花寶典可以助人練成絕世神功，同樣的，一本懷孕寶典也能令孕媽媽輕鬆克服一切困難，保持最佳狀態，生出一個健康寶寶。妳也許要問，真的這麼有用嗎？是的！本書從孕媽媽的衣、食、住、行、情緒、生活保健等方面，詳細介紹了孕媽媽最實用的養生方法，幫助年輕的父母消除焦慮、緊張，以更加自信的態度去迎接新生命的到來。想想看，與其坐在房間的角落，聽婆婆媽媽口傳心授，學習一大堆古板的懷孕經，為什麼不來翻閱我們這本最新最科學的圖書呢？從妳的孕期身體變化、情感護理，一直到生產過程及疾病的養護，都給了清晰明瞭的解答，可以讓妳十分清楚將發生的變化和所有應注意的事項。整整十個月，我們都可以陪伴在妳的左右，成為妳真正的良醫益友。
孕期40週不同階段的幸福按摩法
讓寶寶健康又聰明!用指間來傳遞對嬰兒的愛的嬰兒按摩法以週為單位，用按摩來消除懷孕期間和產後出現的不適感吧！剛沉浸於懷孕喜悅不久，隨之而來的就是多種或大或小的身體和精神上的不適，這讓孕婦們十分苦惱，而且因為擔心胎兒畸形，孕婦們不敢隨便服用藥物。本書為女性朋友們的福音，教您如何既健康又幸福地度過懷胎10月和產後6週的「懷孕、分娩不適的教科書」
