一分鐘手部拍打按摩操 免疫力提昇術，一次搞定！經絡拍打×穴位×按摩反射區
*最循序，從拍打經絡開始的按摩，讓穴位療法達到事半功倍的效果 拍打→按摩→按壓→穴位→反射區，循序漸進的手部按摩法，先讓經絡活絡後，再開始塗抹按摩霜，接著進行穴位按摩，以達到最完整又有效果的手部按摩。 最特別，手部拍打10招，讓您經絡暢通沒煩惱 改良自少林10巧手的拍打10招，除了可以活絡經絡外，更具有刺激手部穴位，以達到紓緩身體不適、預防疾病的效果。 *最詳盡，完整搜羅45種免疫力失調造成的毛病，並對症按摩 因為免疫力過低引發的各種疾病及疼痛、睡眠問題、精神不濟、過敏、蕁麻疹，以及需要藉由調整免疫力才能根治的氣喘、腸胃不適等，完整列出45種疾病，讓你一本就可以解決多種毛病。 *最快速，每種疾病均附3～5個手部穴位或反射區，讓您按了即可緩解 除了手部穴位外，還包含了手部的疾病相對應反射區，讓你的按摩更面面俱到，也更能有效緩解不舒服的症狀。 *最科學，結合了中西醫理論及反射區理論，以醫學基礎達到最大效果 以中醫為主，西醫為輔，除了按摩外，更有相關正確理論及疾病原理，讓你知道自己的不舒服究竟是什麼原因造成的，更可以對症下藥，修正生活習慣，以達到最大治療效果。 *最方便，不受時間空間，只要道具在手，即可按摩穴位 手部穴位按摩的好處在於你可以隨時隨地進行，不需要脫鞋脫衣，更不需要假他人之手，只要一個隨手可拿的一個按摩器材，就可以輕鬆達到按摩效果。 *你知道嗎？人的手部有六條經絡，而這些經絡都與我們的心臟、情志、免疫力息息相關，可以說是人體免疫力的先驅站。若想要讓免疫力達到平衡，首先就要疏通這六條經絡。 *除了對症按摩外，書內還有手部拍打10大招，無論坐車或追劇，只要手部有空閒，就可以進行的經絡拍打，讓您的經絡保持暢通不淤塞。 *這裡痠那裡痛、睡不好、皮膚過敏又搔癢、體內容易發炎、心悸、焦慮不安……，全都是免疫力惹得禍？沒有關係，從今天起，跟著我們拍打、按摩手部經絡和反射區，從此遠離免疫力忽高忽低帶來的困擾和不舒服。 *為手部按摩專門設計的按摩棒使用方式，除了按壓外，你更需要針對各別穴位、反射區使用揉按、滑擦等不同的按摩方式。 *光有按摩是不夠的！你更需要了解疾病的根本原因，以及該如何避免相同症狀再度發生！書內詳細說明症狀原理，讓你了解為什麼是自己會有這些問題，更知道該怎麼藉由生活習慣徹底根治。
袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書
依據中醫基礎理論結合經絡學說，認識符合人體的祛痰濕減肥法，根據個人體質用經絡按摩結合藥膳排痰祛濕。按中醫的養身原則，從100種祛濕好食材，100道湯、粥、茶、餐，和藥浴調理，選擇最方便的吃法，輕鬆吃，健康瘦。 & ★中醫教你認識體質，如何排濕按摩，吃得對，按得好，打通經絡輕鬆瘦，跟痰濕肥胖說掰掰！ ★根據中醫基礎理論與經絡學說，先認識自己的體質，選擇正確的經絡保健法、穴位按摩、搭配飲食調養，內外兼修，結合各種肥胖的症狀與特點，治本求源，排痰濕效果快 ★100種祛濕好食材，100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理，5型體質、5日袪濕藥膳，10個按摩穴位 & 你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品？長期生活在濕熱或濕寒的環境？額頭、鼻子、頭髮常泛油光、眼瞼微腫？容易流汗，腹部肥滿鬆軟，常渾身黏膩？早晨起床覺得特別疲勞、頭發昏，打不起精神，頭重如裹、渾身困重？舌淡胖大，潤有齒痕，或舌苔白膩、或粗糙而厚、發黃發膩？那麼你可能屬於痰濕體質。 & 中醫常說痰濕肥胖與虛胖，排出體內的痰濕，則體態輕盈結實，人就有朝氣。本書介紹5種肥胖證型，並依照每個人不同的體質，提出中醫解方及日常祛濕養生法，讓痰濕遠離你。而吳明珠博士也以其多年行醫的經驗，從其門診實例，對症幫你解答各種疑惑。 & 中醫的藥食同源理論在「痰濕」這個主題更是發揮得淋漓盡致，本書介紹了100種祛濕的好食材和藥材，以及100道排寒袪濕的湯、粥、茶、餐，以及藥浴調理，從平日飲食就能保養，輕鬆吃，健康瘦。吳醫師更針對5種不同體質的人，設計出5日袪濕藥膳。 & 為了增強平日保養的療效，本書特別圖解經絡消脂穴位，教你按摩排痰濕，以及12時辰經絡養生法。不論是食療或按摩，你都能找到最適合自己的排濕瘦身方法。
台灣針刀醫學臨床診療規範
《合灣針刀醫學臨床診療規範》著作，介紹針刀醫學概念、理論及臨床應用，有關適應症及禁忌症，無菌操作規程、操作方法及注意事項、預後等。 全書共九章，介紹百種疾病，依解剖、診斷、針刀治療和療效評估，對於針刀的操作進行規範，期以嚴謹如臨薄冰態度著書啓發來者，造福病患健康，遠離病痛。
老中醫世代秘傳-袪濕排毒薑療力：提升體氣Ｘ強化代謝Ｘ根除舊疾的溫養調理(首批限量贈送多功能磨泥器)
千寒易除，一濕難去！ 一天二片薑，超速效打開身體的除濕力！ 薑辣素、薑油醇、薑烯酚三大植化素， 有助活氣血、消水腫、修身形、釋放痠痛、調理脾胃，降血壓、抑制癌症 調理現代人的「虛寒濕熱」體質，溫養一生！ ★三高、過敏、痠痛都是”體濕”惹得禍，要斷根就得先除濕 老是覺得睏倦、頭昏腦漲或是有手腳冰冷、全身黏膩不舒服，動不動就感冒上身，小心濕熱，寒氣已入侵！ 中醫普遍認為，身體裡的水能讓體內臟腑機能運化正常，倘若一旦身體無法將水分正確供給運行時，即有稱之為「濕邪」症狀出現，意指「體內濕氣比較重」。日積月累下則易成慢性病，不僅會造成感冒、腹瀉等小毛病，嚴重者甚至可能造成中風、癌症、心肌梗塞等重大疾病，而日常調理關鍵，就從飲食開始！ ★常吃利濕食物，助你袪濕排毒告別虛胖水腫！ 由於現代人經常待在冷氣房裡，身體不易流汗，相對控濕度能力變差，更影響身體排毒、代謝機能，使身體健康亮紅燈！許多找不到原因或是久病不癒的病體，其反覆的困擾大都來自於身體濕氣太重，一旦人體感染濕氣就會表現出病程纏綿，所以才有千寒易去，一濕難除的說法。 嫩薑去濕、老薑驅寒，利用能發汗、排濕、消水腫的生薑力，啟動身體排濕功能，遠離虛寒濕熱，達到活絡氣血、一舉提升代謝力，徹底打造出不生病的好體質。 ★一天二片，用「薑療力」喝解決惱人的症狀！ 要排濕，首先要先養氣，薑吃得好勝過補藥。薑，性溫。具有活血化瘀、驅寒祛濕的功效，書中介紹30道超效健康飲+54道暖身食譜+9種生薑外用法，完全掌握生薑、粉薑、嫰薑、老薑的排毒袪濕的薑療力，不僅能平衡食材的寒性，調節體內濕氣，達到： ‧促進血液循環，加速脂肪燃燒 ‧改善手腳冰冷，擺脫冷底體質 ‧調解血壓，預防動脈硬化 ‧促進腸胃蠕動，嗯嗯超順暢 ‧預防中風、心血管疾病 ‧止暈止吐，緩解偏頭痛 ‧降低膽固醇，血管不阻塞 ‧防癌抗老，舒緩身體甩不掉的累。 ★暖身料理，就靠「薑」！主食、配菜、湯品、輕食樣樣有 擁有辛辣口感的薑，除了用來提味外，更能提升料理的保健養生效果，書中特別設計出薑的暖身食譜，包含燉飯、義大利麵、炒年糕、捲餅、奶酪等，讓人直呼原來薑料理也能有這麼多的變化，就算天天吃也不膩。 【主食】：泡菜海鮮炒飯、薑汁豬肉珍珠堡、焗烤筆管麵、咖哩牛腩烏龍麵…… 【配菜】：茄汁乾燒蝦、蔥燒鮮魚片、嫩薑炒牛肉、蒟蒻大阪燒…… 【湯品】：辣豆腐鍋、蔬菜燉湯、麻油鮮菇湯、咖哩海鮮濃湯、味噌魚片湯…… ★薑超強活用指南，從頭到腳不放過！ 生薑具有行血化瘀、止痛消腫及去除風寒等健康效果。書中介紹在家即可進行的足浴、促進生髮的頭皮按摩、消除痠痛的熱敷法外，更特別收錄薑片保存法、薑泥冰塊自製法，做法簡單，隨用隨取，省時又方便。 本書特色 ．徹底分析薑的營養成分 ，袪濕排毒促進氣血循環 薑的熱量低，且含有獨特的「薑辣素」，能促進血液循環，有助讓體溫增加，達到促進排汗效果， 打造不生病好體質。 ．完整公開！薑的10大健康功效 有辣味的薑辣素主要含有薑酚和薑醇二大成分，也就是植化素，每天二片，提高抗氧化、防癌效果。擁有超強自癒力。 ．30種超效特調飲品，告別虛寒體濕 蔬果汁、咖啡加點薑，立即感受排寒、清體、美肌的神奇效果。 ．54道美味又調氣的薑料理 薑入菜，好吃又健康，調養、預防一次到位，輕鬆吃出滿滿元氣。 ．徹底活用 ！美容修身的薑療力 泡澡幫助血液循環，還能用來生髮、消除異味和止吐止痛。
24節氣時令養生法
一次讀懂流傳千年的時令養生法則 最簡明易懂的 24節氣 生理時鐘時段養生指南 ※ 充分借鑒了古人養生理念和現代醫學：圍繞不同季節、節氣、時辰，對日常生活中的養生保健知識進行深度講解。 ※ 內容豐富：涉及民俗、氣候、起居生活、運動健身、時令食材、飲食調養等內容。 ※ 權威專業：本書由中國中醫學領域的知名專家、學者聯合主編校正，以理論知識、科學依據、實踐經驗為準繩，權威專業，值得信賴。 ※ 圖文對照，細緻精美：一看就懂的二十四小時「生理時鐘時段養生」。圖文精細、美觀，注重與現實生活相結合，通俗易懂、實用性強，簡單的圖解讓閱讀更生動、形象、富有趣味。
拉筋拍痧自療法
現在學養生，將來不必找醫生 力行養生祕訣，做自己的良醫 ●由內調外，改善體質養生法 「鬆筋」可協助身體恢復應有的柔軟度，讓神經系統發揮正常功能；「拍痧」能排除體內毒素，使免疫系統正常運作。跟著本書一同「鬆筋拍痧」，喚醒人體自癒力，遠離痠麻痛，找回健康！ ●方法簡單安全，保健就要這樣做 《黃帝內經》：「筋長一寸，壽延十年。」「通則不痛，痛則不通。」「鬆筋拍痧」透過雙手或輔助工具，使氣血循環暢通、新陳代謝順暢，遠離惱人的老毛病、難纏的慢性病，輕鬆祛病除根，無痛一身輕！ ●身體力行，自己就是最好的醫生 「鬆筋拍痧」歷史淵遠流長，透過親自實踐，您會發現「鬆筋拍痧治百病」的神奇效果。健康不求人，養生靠自己，在家就能速效解決常見的痠麻痛症狀！ & 本書特色 & 鬆筋拍痧自療痠麻痛，健康養生靠自己 老毛病、慢性病如影隨形，遠離疾病難道遙不可及？ 自己就是最好的醫生，時時鬆筋拍痧，促進氣血循環，找回人體自癒力 天天鬆筋拍痧，大病小病全遠離 高血壓‧失眠‧便祕‧肥胖‧水腫‧生理痛‧頻尿‧掉髮 頭暈頭痛‧過敏性鼻炎‧胸悶‧心悸‧肩頸僵硬‧五十肩 腰痠背痛‧僵直性脊椎炎‧脊椎側彎‧駝背‧椎間盤突出 骨刺‧腰臀痠麻‧腳刺麻‧退化性關節炎‧雙腿無力‧O型腿
3分鐘自診自療穴位圖解全書
面診3步驟，找準病根百病消 觀形 + 察神 + 望色 = 對症調養病自除 你知道嗎，五臟六腑的健康與否其實都顯現於外貌！ 解讀《黃帝內經》+《望診遵經》面診之密 望面識病立即上手，見微知著搶得「治未病」先機。 ∝∝∝∝∝∝不求醫的自診自療圖解全書∝∝∝∝∝∝ 自我面診 × 穴位養生 3分鐘3步驟立即判斷病因，隨時隨地指壓穴位對症自療。 輕鬆簡單自我面診，馬上尋得關鍵病根。 ║望診養生8步驟，大疾小痛百病消║ 望診1 自我檢視：觀察頭面五官徵兆，透視臟腑發病異狀。 望診2 找準病根：追溯發病源頭，一把拉除病根。 望診3 面部臨床表現：圖解面部警示，潛藏病灶無處遁逃。 望診4 診斷流程圖：診斷說明過程化，輕鬆找出對應病症。 養生1 對症調養：依其發病特色，做對正確調治。 養生2 祛病穴位：調治發病不適症，按對穴位病自消。 養生3 取穴技巧：圖說人體穴點，尋穴不發愁。 養生4 自我按摩：傳授穴位按摩重點，圖文對照，指壓到位。 ║３大面診精要，透視臟腑健康║ 面診1 圖解面部臟腑分屬，一眼看出發病根源。 面診2 精確描述面部反射區，求救信號不偏位。 面診3 病色、冒痘、長異痣，即時掌握初發病芽。 ║獨家贈品：全彩面部臟腑分屬自我檢測拉頁║ STEP1針對臉部異狀，尋找出現異狀的臟腑所屬區域。 STEP2對照臉部臟腑所屬區域之診斷，追溯初發病位。 STEP3結合本書治療穴位與調補原則，一次拔除病根。 ║金、木、水、火、土，你是哪一種人？║ ▌金形人──面方，頭小，肩背腹小 外在身心調養 平時宜經常運動、鍛鍊體能以提高免疫力，環境應保持通風，使空氣清新，以預防呼吸系統的疾病。而秋天出生者，其肌膚易乾燥、肺燥咳嗽明顯，故平時應多喝水，保持體內水分充足。由於悲屬金，與肺同源，若情緒過度悲傷就會損傷肺氣，因此常保心情愉快是保養肺臟的天然方法。 內在飲食調補 根據五行養肺原則，飲食以清肺潤肺、生津增液的白色食物最好，如百合、梨、蘋果、銀耳、山藥、白蘿蔔、豆腐、無花果、雞肉、鰱魚等。不僅能促進新陳代謝，增加腸胃蠕動，還可美化肌膚，使其彈性有光澤。 ▌木形人──頭小、臉型長、五官修長 外在身心調養 由於木形人的性格較內向，容易心情抑鬱，故應讓自己隨時保有樂觀豁達的心態，避免過怒、憂愁，以免損害肝的疏通功能。此外，應有正常的生活作息，並保持心情平和、思想開闊，多多參加社交活動，以維持輕鬆、開朗的心境。而在名利上，也不應計較得失，要懂得知足常樂。 內在飲食調補 盡量食用舒肝理氣的食物，如蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、大蒜、菊花茶、柳丁、木瓜、橘皮、韭菜、山楂、豬腳等，而寒涼、油膩、黏滯的食物則應盡量少吃。 ▌水形人──頭大，五官圓而飽滿 外在身心調養 腎陽不足的水形人會經常出現驚恐或悲傷等負面情緒，故多聽節奏輕快、爽朗的音樂能調節情緒，並擴大交友圈，盡量接觸人群來排解苦悶、暢達心胸；此外，亦可養成運動習慣，如球類或跑步都是不錯的選擇，可達到生陽去陰的功效。另外，由於季節適應能力不佳，故冬季要避寒就溫，春夏以補陽氣為主，以提升冬季的耐寒能力。 內在飲食調補 根據五行養腎原則，以黑色食物為佳，如黑豆、黑芝麻、黑棗、香菇、烏梅、桂圓、生薑。而壯陽食物如羊肉、雞肉等應多食用，可幫助腎、膀胱的代謝正常，使多餘水分不會存積體內而造成水腫。 ▌火形人──膚紅、頭小、五官尖 外在身心調養 體質偏心陰虛的火形人，因火擾心神之故，容易出現性情急躁，心煩易怒的情形，故應充實內在，養成冷靜、沉著的習慣。由於體質陰虛，故討厭暑熱喜歡寒冷，建議春夏季可至山區、海邊旅遊避暑，放鬆容易煩怒的情緒。 內在飲食調補 根據五行養心原則，以赤色食物最可保陰潛陽，且應以清淡為主，如糯米、芝麻、乳品、豆腐、魚、蜂蜜、蔬菜水果等皆是，唯辛辣燥烈之品應少吃。 ▌土形人──頭大、面圓、肌肉厚實 外在身心調養 生活作息應有規律，並保持情緒穩定；進食不宜過飽，亦不能讓自己過於飢餓以免損傷消化系統的運作。 內在飲食調補 土形人應多吃如白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、扁豆、紫菜、白果、薏苡仁、紅棗、山藥、糯米、牛肉、紅豆等健脾利濕的食物。而肥甘厚味、飲料與酒類之品應少食，且每餐食量要控制，不宜過飽。
一穴解痛：針灸名家的獨門診治祕方
★世界名醫獎得主、針灸名家首度重磅出書★教學行醫30年，臨床治療超過50萬人次鑽研穴位療法不藏私精華大公開【專治50個症狀】-- 50個對症穴位x 45個對症茶飲從研究病機入手，深入淺出聊經絡、腧穴【不吃西藥就能改善症狀？】─ 一穴多治，精選50穴！ 針對常見的感冒、頭痛、咳嗽、失眠、牙痛、肩頸痠痛、便祕、腰痛等超過50個常見症狀和急症，按照科別，如骨骼疾病、肝膽腸胃系統、呼吸系統、婦科疾病、腎泌尿系統、眼科疾病、心血管疾病及口腔疾病、精神情緒、及其他疑難雜症等做分類，只要按對穴位，這些小病小痛就能立即緩解。◆感冒咽喉痛→ 按按魚際穴(位於第一掌骨中點的橈側赤白肉際處)◆落枕→按按後谿穴(手握拳後，感情線橫紋的盡頭處即是)◆低頭族肌肉僵硬→揉揉肩井穴(肩上，當大椎與肩峰端連線的中點處)◆鼻塞 →輕按迎香穴(鼻翼外緣，與法令紋的交叉處) 【救命十總穴，一按見效】 人體穴位共有共409個，古代歷代針灸學家透過診治經驗累積，發現十個治病時立即有效的特效針灸穴，意指「十」個可以用來「總」治全身上下症狀的「穴」道，十總穴例如：◆合谷穴：治療牙痛、目赤腫痛、耳鳴、耳聾、鼻部鼻塞、慢性鼻竇炎、頭痛、三叉神經痛、顏面神經麻痺(◆取穴：大拇指和食指併攏，其肌肉突起最高處為本穴。)◆足三里穴：治療腹脹氣、胃痛、便祕、祛濕(◆取穴：足三里穴：小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，脛骨前緣外一橫指處。)◆委中穴：治療急性腰扭傷(◆取穴：膝蓋後方膕橫紋的中點上。)【辨別九大體質，是對治關鍵】探究病因、病機前，需先辨別體質，針對不一樣的體質，實施客製化的醫療。◆一、氣虛質：補氣的穴位最常選用的就是「百會穴」和「足三里穴」。◆二、陽虛質：補陽的穴位最常使用的就是「腎俞穴」和「百會穴」。◆三、陰虛質：滋陰的穴位，最推薦「三陰交穴」和「復溜穴」。◆四、痰濕質：較常使用「豐隆穴」和「陰陵泉穴」來祛痰濕。◆五、濕熱質：濕熱質可以使用「曲池穴」和「上巨虛穴」來改善。◆六、血瘀質：活血化瘀的穴位首推「血海穴」和「內關穴」。◆七、氣鬱質：穴位按摩方面，合谷和太衝是改善氣鬱質的好幫手。◆八、特稟質：容易有體質過敏或是遺傳性疾病的患者，可選用「合谷穴」以及「血海穴」來改善。◆九、平和質：選用最基本的「足三里穴」和「合谷穴」來保養。【45道對症漢方茶飲，養生延年】◆養筋壯骨的杜仲續斷茶急性的腰部扭拉傷需就醫治療，若扭傷過了急性期，而進入恢復期或是容易反覆受傷時，則可以飲用杜仲續斷茶來調養，杜仲、續斷和牛膝都是對腰背很好的養筋壯骨藥物。◆善於利濕的黑豆茶濕邪所造成的小腿抽筋，適合用黑豆茶來處理這類問題。且黑豆本身含有大量的抗氧化物，能夠清除體內的自由基，防止衰老，對於女性來說，還兼具有養顏美容的功效呢！◆快速減緩腹脹的山楂茶山楂具有很強的消食、健胃、行氣的效果，若是突然吃了一頓大魚大肉或是自助餐吃到飽後腹脹難受，就可以馬上吃個山楂餅緩解。【上班精神壓力大，這樣做可改善】 精神壓力大，面對各種精神亞健康症狀，也有簡單對應的緩解之道。◆失眠—神門穴X柏子仁茶可以按壓神門穴，以及沖泡改善失眠可以選用柏子仁茶，再加入桂圓和酸棗仁則能增加療效。◆憂鬱症—太衝穴X神門穴X薄荷菊花茶肝經的太衝穴，便是疏肝理氣效果不錯的穴位，當然，臨床也能配合心經的神門穴，或鎮靜安神的印堂穴，來加強按摩的療效。搭配薄荷或是菊花茶，都有肝氣調達的效果！【經之所過，病之所治】或許有些人會覺得奇怪，為什麼很多穴位的治療，都和病灶處有一段距離，好比「媽媽手」為何不按壓局部疼痛的穴位就好，而是選擇手三里穴來處理呢？這就要提到中醫「經之所過，病之所治」的理論了。人的十二條正經都有其特殊的循行方向，就像公路系統一樣，通往人體的各處。所謂「經之所過，病之所治」的意思，就是該條經絡的穴位，可治療此經絡所有通過之處，例如大腸經從食指出發，上行到手腕、手肘，再到下排牙齒，最後到鼻孔，所以，手三里穴可以治療許多問題，包含手腕、手肘的疼痛，甚至是牙齒的毛病，都可選用到這個穴位。【經穴合用，效果無窮】每個穴位都有它的特性，若能經穴合用，或許能發揮更大效果，例如中醫所謂的肝，多半是指情緒緊張和自律神經的調控系統，過度的交感亢奮可能會產生頭痛、緊張、眩暈、失眠等症狀，一般稱為「肝陽上亢」，這時候一樣可以選用內關穴搭配肝經穴位來進行治療，就能發揮它最大效用。【名醫不藏私，實證案例分享】作者結合30年來中醫看診心得，超過50萬個患者實例，提供絕對可以對症改善、最有效的經絡或穴位理療法，及其他互通的穴位，並與讀者一同解決頑疾的關鍵良方全公開！本書特色：從中醫針灸實證有效穴位教給廣大讀者緩解小病小痛以及急症的方法。書中不僅有精確的穴位位置圖，讓你取穴準確，用穴方便，還對應不同的病症分別給出了按摩、艾灸、刮痧等方法，以及各種生活宜忌和養生小妙招，做到一穴多用途。
久久養生．壯陽．氣功
久久養生壯陽氣功強調的是「呼吸吐納、提肛壯陽、養生、保健」。吐出的是體內廢氣。於練功時吸進微微的涼風所帶來清新的空氣，那種心胸舒暢，精神愉悅，那種舒爽的涼風吹進心坎裡的感受，你將體會練久久養生壯陽氣功是非常值得。久久養生壯陽氣功融合氣功、養生、呼吸吐納、踮腳、提肛、吞津等各式動作，氣功不僅可改善精力、體力、筋骨舒暢、活化氣血、消除各種酸痛及氣血循環不佳所引起的老化怠倦、疲勞、酸痛、肥胖。還具有去除壓力、疏暢血液循環，使體力、精力充沛的功效。
一百天快速學中醫診斷
學會中醫保健& 一生受益無窮 本書編排體例獨特、內容深入淺出、學習掌握容易、臨床實用易查，深受讀者的歡迎，大陸地區叢書銷量已超過40萬冊。 本書介紹「四診」「八綱」，7種辨證方法（病因、氣血津液、臟腑、經絡、六經、衛氣營血及三焦辨證），21種常見症狀的鑒別診斷、辨證和病案，以及辨證論治在24種常見疾病中的實際應用，附有「每日練習」供參考。&& & 為使讀者能順利達到預期的目的，提出以下學習要求: (1)循序漸進:本書內容安排有其相關聯繫，前後銜接，讀者當按順序進行學習，不要打亂。 (2)對本書的內容:需要真正理解，切忌一知半解，囫圇吞棗。尤其是中醫術語，要真正融會貫通，並在理解的基礎上適當背誦。 (3)掌握重點對全書內容可分兩個層次，即掌握與瞭解。四診、八綱、各種辨證方法是要掌握的重點，其餘內容可一般瞭解。每一個證候的臨床表現及與相似證候的鑒別都要掌握，證候的病機可一般瞭解，辨證方法中的經絡辨證也可一般瞭解。 書中所介紹的中藥方作用，反映了現代的研究成果，比較具體而切合實際，讀者易於掌握。為了貫徹叢書的統一性。 ★本書採用每週學習5天，共14週學完的方法。 本書特色 本書編排體例獨特、內容深入淺出、學習掌握容易、臨床實用易查，深受讀者的歡迎，大陸地區叢書銷量已超過40萬冊。
史上最完整常見中草藥材圖鑑：收錄400種常見藥材的來源、製法和功效
本書篩選分布廣、容易獲得、療效確切的400多種中藥，按照中藥主要功效分類。每一品種以別名、來源、採集加工、植物識別、中藥識別、選購貯藏、現代研究、性味歸經、功能主治、用法用量、用藥禁忌、飲食禁忌、驗方、藥茶、藥酒、藥膳的順序闡述。配有藥材、植物彩圖。內容全面、系統、實用，圖文結合，便於查閱。適合作為家庭藏書，供中醫藥學專業人士及中醫藥愛好者參考閱讀。商品特色：‧ 精選常見常用的中草藥材‧ 實拍圖片，方便對照
醫道求真－用藥心得筆記
本書闡述了作者吳南京行醫多年來的臨床經驗和心得體會。主要內容包括理法方藥的應用、中藥的運用及醫話雜談選錄。詳細介紹了作者多年行醫之心法，及在臨床實踐中對方藥的使用方法及療效觀察的心得。並配有大量醫案以驗證筆者醫學心法與臨床思路。呈現作者多年行醫摸索總結出的研習中醫、提高醫術之法。本書理論聯繫實際，內容豐富、理法方藥兼備，語言通俗，內容豐富，適合中醫愛好者及臨床醫生閱讀，書是一本值得收藏精研的中醫參考書。
排寒解熱的脈診食養術：三根手指把把脈，減法調養百病消
風靡杜拜貴族間的「脈診」與「食養」 以東洋醫學為基礎，實際診察30000人 教你選擇真正適合自己的食物 藉由診脈，了解身體狀態 藉由飲食，改善身體健康 如果感覺脈變弱，就攝取能溫暖身體的食物。 如果感覺脈變強，就攝取能冷卻身體的食物。 脈象會受到人們每天的行動與行為、身處環境與精神狀態的影響而產生變化，猶如鐘擺一般變動。 所謂的脈，就是身體血流狀態的表現，所以太慢、太快、過強、過弱，任一狀態長期持續，就會招致疾病上身。 本書中的脈診術與因應脈診的「食養」，可以幫助血流恢復正常。 只要讓血流保持平穩，就能提升人體免疫力，促使體內的老舊廢物排出體外。 三根手指測一測 你是熔岩脈還是冰河脈？ (將食指、中指、無名指搭在手腕上測量脈搏，脈搏弱為冰山脈，脈搏強則為熔岩脈) 冰河脈 脈搏微弱不明顯 身體有裏寒 建議攝取能讓身體溫暖的食物 如：南瓜、高麗菜、鴨肉、紅豆、黑糖 熔岩脈 脈搏強而有力 身體有裏熱 建議攝取能讓身體緩和的食物 如：白蘿蔔、竹筍、鰻魚、毛豆、寒天 你的身體今天適合喝咖啡還是紅茶？ 每天早上一起床先幫自己把脈，你的身體知道答案！ 脈搏強：身體偏熱，適合能冷卻身體的飲料(咖啡、綠茶) 脈搏弱：身體偏寒，適合能暖和身體的飲料(紅茶、可可) 診脈食養術的奇蹟效果！ 見證者無不感到驚訝！ 透過脈診食養術，我只花一年兩個月就改善了重度糖尿病！& & 男性。公司經營者。56歲 我歷經五年的不孕症治療，從未成功。靠著脈診食養術和針灸，一年半後就成功懷孕。&& & 女性。主婦。46歲 多虧脈診食養術，我終於找到長年以來手腳冰冷與水腫的原因了！& & 女性。行政人員。36歲 我是乳癌患者，當初西醫宣告只剩半年壽命。除了持續接受西醫治療外，我也遵循脈診食養術，並接受針灸，目前已存活超過十年。&&& & 女性。護理師。 41歲
生活裡的中藥材大百科：圖解620種中藥材╳137道養生藥膳食譜╳586帖實用小偏方
【家庭必備中藥材與藥膳速查手冊】附有獨家「藥膳食療方」和「實用小偏方」，讓天然的本草中藥，在生活中發揮最大的養生與治病功效。日常止咳化痰吃的枇杷膏、養顏美容用的漢方保養品、跌倒損傷塗抹的紫雲膏，都離不開中藥材。但我們了解這些中藥材的植物原貌、藥用部位、治療功效以及使用方法？本書具備一千多張的彩色中藥植物照片與說明，對沒接觸過中藥材的人可以從零開始去認識，加上一百多道的彩色藥膳照片和食譜配方，讓有小病小痛的人可以自行至中藥行購買中藥材來調理，是每個家庭最需要也最實用的健康書。◎生活中處處充滿中藥材，本書能提供最快速的查閱功能。★看中醫後，可以立即幫助自己了解中藥方的藥材與功效，具有速查功能。★購買漢方保養品時，立刻查詢標籤上所列的成分表，隨時掌握保養的需求。★為家人調理藥膳時，可以針對功效找到正確的食療方，作為平日養生的參考。★小病小痛時，立即查閱實用小偏方並至藥房配藥，立刻緩解不適症狀。◎具備八大特點，從零開始認識中藥、使用中藥，掌握用藥須知與健康。★逐層透析中藥材的製程，從採集、炮製加工、分類到保存★辨別購買的藥材品質好不好★認識中藥材的“四氣(寒、熱、溫、涼)”與“五味(酸、苦、甘、辛、鹹)★安全用藥，正確認識中藥的毒性★方藥治病有八法，辨清病情再用藥★煎藥的五大要點★服藥的三大常識★剖析每一種藥材的植物型態、特性、藥用部位、功效、用法、用量、小偏方以及藥膳食療方。◎分十四個對症章節，蒐羅620種中藥材照片、586帖小偏方，以及137道日常營養藥膳調理食譜，輕鬆找到適合的食療配方。★中藥材實用小偏方-------․香茅，用水煎服／治療感冒、咳喘․生核桃肉+蜂蜜，用開水送服／治療神經衰弱、慢性咳嗽․冬瓜皮+五加皮+薑皮，用水煎服／治療水腫․冬蟲夏草+白酒，浸泡飲用／治療神經衰弱․牡蠣粉+龍骨+菊花，用水煎服／治療眩暈★日常養生藥膳食譜---------․荷葉山楂薏仁茶 ／清熱利尿、健脾利水․生薑肉桂豬肚湯／溫中補虛、暖養脾胃․八角肉桂暖身酒／補氣養血、溫暖四肢․茯苓蒸排骨／補中益氣、見皮去濕․檸檬胡椒蝦仁／溫中下氣、增強體質◎書末附有【中藥材筆畫檢索】，查詢最快速。遇到不認識的中藥材名，或需要尋找針對病症使用的小偏方和食療方時，只要算出中藥材的第一個字筆畫，就能依據索引快速找到資料。讓美好的本草中藥，成為每個家庭生活中隨手可得又不傷身的天然藥物。本書特色◎具備八大特點，從零開始認識中藥、使用中藥，在生活中確實掌握用藥須知與健康。◎分十四個章節，620種對症中藥材彩色照片與解析，586帖實用小偏方和137道日常營養藥膳配方，最完整最實用。◎書末附有中藥材索引，按筆畫尋找更快速。◎適合中藥愛用者、習慣中醫療法的人、家庭藥膳使用者、臨床中醫師、一般中醫閱讀。
中西並治糖尿病臨床心法
人體有分泌「升醣激素」與「抑醣激素」功能， 作者以40年的經驗與醫案說明，中藥確能改善糖尿病症狀。 書中還介紹各種檢驗名詞及其所代表的意義，值得參考。 作者應邀在「世界中醫藥學術聯合會糖尿病專業委員會」演講時提到，「血糖」是人體調整新陳代謝的機制之一，各器官、系統或組織若受到傷害，或感染到病毒、細菌（外感）等，而出現異常時，大腦就會發出分泌「升醣激素」的指令，分泌較多血糖，以調節內分泌、修復損傷。若已完成任務，或分泌過量時，腎臟也會分泌「抑醣激素」，使血糖自動慢慢降低。 因此，輕微或暫時性的血糖或尿糖異常，不一定要立即服藥，只須改善生活型態，如飲食、作息、運動，往往可自動調整回正常。如一開始即予大劑量降血糖藥或注射胰島素，反而傷害腎臟，導致「醫源性腎衰竭」，這可能是洗腎患者愈來愈多的原因之一。 本書以許多醫案證明：中醫藥介入確實有助於改善糖尿病人的症狀，這是作者行醫40年的臨床心法，值得參考。書中以附錄介紹各種檢驗名詞及其所代表的意義，簡單明瞭、一看就懂，請留下來參考。
學中醫，救自己：打造不生病的體質，過敏、常感冒、失眠、憂鬱……通通能不藥而癒。
從一根藥草都不認識，到精通五行、經絡、方劑、內科，成為中醫博士； 從全身上下都是病，到不藥而癒、治好憂鬱症， 陳懿琳醫師告訴你：學中醫救自己，人人都可以做到。 「我以前叫葉蔻，現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」 20年前，大家都叫她歌手葉蔻， 一首中視八點檔主題曲〈走不完的愛〉，讓她紅遍大街小巷， 甚至是第一位在國家歌劇院實驗劇場，演唱爵士音樂的實力派歌手。 但是，成名的代價，就是把身體操出一身病： 原本的過敏更加嚴重、開始憂鬱失眠、坐骨神經痛、腹瀉及各種合併症…… 讓她的歌唱事業陷入停擺，嚴重憂鬱症，甚至瀕臨死亡。 直到一個偶然機會，她接觸到針灸與艾灸，身體獲得明顯改善， 她決定放下歌手身分，學中醫救自己。 現在，她不僅是擁有兩岸合格證照的中醫師，更用自己的身體試驗， 治好過敏、失眠、憂鬱、坐骨神經痛、水腫……各種症狀一掃而空。 &&& & & ◎用中醫，調出好體質：從小病痛不斷？一切都是體質在作怪。 ‧體質不一樣，養生法大不同 怕冷、常感冒、腸胃差，原來都是體質惹的禍。 中醫將人體分為九種體質，例如平和型、氣虛型、氣鬱型…… 如果你爬個樓梯就喘到不行，是氣虛；臉泛油光、脾氣急躁，則是溼熱。 各種體質怎麼吃，過敏可以不藥而癒？陳醫師告訴你。 && & ‧日常保健穴位：每天按一按，病痛走光光 這些穴位陳醫師自己天天用，初灸就有效， 灸百會穴，立刻緩解流鼻水；灸三陰交，調解脾胃、婦科疾病的剋星； 灸關元，改善四肢冰冷。本書穴位全圖解，讓你自己就能動手。 ◎不拖延！陳醫師的強身健體秘訣 ．苦於過敏性鼻炎，吃遍各種藥物也不見改善？ 你可以試試三伏貼。 && & ．為了治好失眠，陳醫師天天練「站樁」，結果居然好睡一整年， 站樁還可以補足元氣，強健腳力，甚至遇到搶匪衝撞劫掠， 陳醫師也因拿樁穩而全身而退。 &&&&& & ．至於那些因久坐而引起的坐骨神經痛、椎間盤突出， 陳醫師特別推薦插秧旋轉鬆筋法、倚背龜息腹式呼吸法、平躺屈膝鬆筋法，都能有效緩解疼痛。 本書用說故事的方式，介紹艾灸、按摩推拿、伸展運動及中醫學知識， 讓讀者在家就可以強身健體、人人都可以學中醫救自己。 「我從小就鼻子過敏，狂打噴嚏、流鼻水，連上課、工作都無法專心， 而我現在終於體會到一般人的舒服滋味，謝謝陳醫師。」 ──陳懿琳中醫師之病友陳先生。
導引：融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法
「導引」，為中醫六技(導引、按蹺、針、砭、灸、藥)之一，用於養生、健身、理療，因具有”疏導氣血、引體令柔”的功能，故對於長期習慣性姿勢造成的損害或年歲漸長而造成的各種身心疾病尤為明顯，同時對於各年齡層健康族群的身心調理、中醫工作者的身心體悟、養生愛好者的身體調養也具有不錯的效果。 導引術，以｢柔緩」、「延伸」、「平衡」的牽引動作，解決「緊張」、「僵硬」、「失調」的身心功能 形體牽引，強化身心， 經絡疏導，打開糾結， 臟腑調和，暢通氣血！ ▲人體7大部位×49式 260多張全彩步驟圖，用柔和、漸進、持續的力量執行，清楚易懂、每個人都能學會。 ▲依據27部中醫典籍×調理60多種症狀 矯正脊柱不良姿勢 鬆開肌肉、韌帶、關節 減輕身體麻木、屈伸不利 解決肌肉僵硬、痠痛、緊張 消除體內淤血 調理五臟六腑 改善虛冷畏寒 保健肝、脾、腎功能 暢通肝、脾、膽等經絡 改善消化不良症狀 舒緩偏頭痛 解決緊張、焦慮、煩躁
自癒的福音：良醫即是您自己(九)-2019身心靈自我療癒國際研討會論文集
本文集網羅了十餘篇有關身心靈自我療癒的文章，大都出自2019年9月28日舉行於台北的第九屆身心靈自我療癒國際研討會的講演內容; 包括：音樂醫（治）療，黃帝內經，自然醫學，信息能量學，磁場學，冥想靜坐，超感知，整合式醫學，生物場導，人體能量學，聲學，量子訊息療癒，循環腫瘤細胞檢測 (CTC Detection) 美國技術，健康聲學 - 利用室內設計幫助改變你的基因，直覺力, 心靈下載與人類夢核心：科學靈感與人文精神的共通核心價值，光流呼吸,回溯治療，食炁，信息調頻技術，AI時代中身心靈的調適，LSF光音場能量信息療癒修補系統等。誠盼讀者能從中受惠，學會正向思考，內省，感恩，回饋，提昇心性，自我療愈，以遠離病痛。
圖解對症按摩消百病
命要活得長，全靠經絡、穴位養經絡穴位是人體裡的天然大藥庫只要對症按摩穴位，百病就能一掃光中國傳統醫學發展出按摩經絡穴位的獨特治療方式，許多常見的病症，其實根本不須打針、吃藥，只要以正確的方法按摩經絡穴位，症狀就能獲得良好的改善。這種神奇的按摩法，對血液循環系統、內分泌系統、免疫系統、呼吸系統、消化系統的各種病症皆有超高的改善作用。它不僅簡單易學、快速有效，且人人可用，隨時可用，不花成本，不傷身體。本書以完全圖解的形式介紹85種常見病的對症按摩手法，圖解超清晰，取穴超方便，迅速見效，學會這些小訣竅，您就能獲得健康上的大收益。本書特色●本書依症狀分類，方便、迅速找到對的穴位，改善惱人的病症。●完全圖解的速效按摩法，步驟清楚明瞭，找穴不出錯，取穴超方便。●介紹85種常見病的經絡穴位按摩法，只要動動手，就能從頭到腳都健康。●依不同的穴位特質，提供讀者相對應的按摩方式、時間及力度。●針對病症提供養生小祕訣，從飲食、生活等層面提出建議，讓症狀更能得到預防與改善。
經絡刮痧自療法（附刮痧示範DVD）
全息經絡刮痧法4大神奇功效！從身體求藥，防治疾病不求人●看手掌，就可預知有無「腎虛」？●心肺出了問題，小指末端會說話？疏通體表氣血，美容塑身不必花大錢●利用刮痧，就可輕鬆甩掉蝴蝶袖？●緊實臀部很簡單，刮痧有奇效？刺激體表經絡穴位，把健康找回來●昏迷的人，應迅速點按「人中穴」？●糖尿病可藉由刮拭「胰俞穴」改善？健腦醒神、補益心肺，做好日常保健●用單角刮法刮拭「人中穴」、「百會穴」可增強免疫力？●拍打「肘窩」、「膝窩」可淨化血液？本書特色刮痧板在手，全身保健做到位刮痧是依據經絡穴位&全息穴區的理論，在人體皮膚上選擇對症部位刮拭，當經脈隨著刮痧而通暢後，就能解除病痛，即「通則不痛」！●28種常見疾病對症自療法，輕鬆祛病養生●9種亞健康症狀改善訣竅，提升人體自癒力●14種養顏美容刮痧祕方，防衰抗老保青春附「張秀勤親自講解全息經絡刮痧法」DVD●刮痧能預防流感？●刮痧能治療突發性高血壓？●刮痧能美容祛病？●刮痧能減肥塑身？●刮痧能檢測臟腑問題？
中醫師也想學的25形人養生攻略
懂體質，知養生 ──25形人本命體質養生法 持續熱賣養生精華《太極米漿粥》作者紫林齋主 引古治今，全新力作 用養生超越疾病，重新看待自己的體質 體質，是「身體偏性的潛在特質」， 本書教你用養生手段將特質上的長處放大， 過盛之處予以轉化，不足之處給予拉擡， 將可預見的健康問題輕減。 ◎一套益於平時養生，更利於病時療疾的無價之術 在《黃帝內經》〈陰陽二十五人〉中，依陰陽五行的變化，將體質分為25形，本書以「五形本命公式」算出自己屬於哪一形人，帶你認識自己的本命體質，不再誤踩養生地雷！ 例：一九八八年的十二月十一日出生。 本命為金形，兼形為水形。 臉形有稜角，膚色白，頭小，肩背腹部肌肉不多，整體骨骼較輕。 為人做事有原則，個性急進，俐落乾脆，善於指揮、判斷。 身體狀況秋冬較好，春夏交替時較差而容易生病。 體質偏性在肺系統，身體的臟器或組織對應到：肺臟、大腸、鼻腔、氣管、皮膚、體毛。要特別注意肌肉和血液方面的調養，易有中風發生。 適宜牛蒡、馬鈴薯、芋頭等根莖食物與富含油脂的肉類，像是豬肉來同煮，搭配蔥白調味。 ◎古中醫經方化家常，除了提供飲食、作息建議，還有個性情志上的專屬養生宜忌提案 木形人凡事一肩扛的操勞性格恐傷腎，中年以後衰退老化特別明顯，適合多做伸展運動； 土兼水形人好發水腫，菜椒料理可幫助調理身體多餘的濕熱之氣； 火形人要早睡，若超過十一點就寢，容易加重血虛、血熱，好發皮膚病； 金兼水形人較易有中風的潛在危機，主食可搭配小麥製的天然麵製品，以開展心火…… 本書特色 量身訂作的健康提案 1.從中醫的源頭經典，重啟身體自救的秘密 源自中醫經典《黃帝內經》陰陽25形人的體質意義，紫林齋主重新用簡明白話系統歸結本命公式，將其中深意衍伸為能在現代家常中操作的養生方式，連結古今！ 2.破除好壞體質的迷思，天生我「質」必有用 真正的體質不會讓你天生就帶有病痛！本書中談的體質不是弱點，而是身體先天偏性下的特質，只要好好運用並管理特質，就是合適的養生方法！ 3. 提供零死角的養生方案，實踐於坐臥飲食間 本書進一步依照不同體質提供具體有效的飲食、簡單運動、正確觀念、安眠方法、生活祕方等，放大長處，拉擡不足。 3.過敏者必看！病是病，體質是體質 現在大家在談的體質，其實幾乎都是病。所謂的「過敏體質」並非體質，而是病症！我們絕不該視天天發病為理所當然，把吃了麩質、蛋白質，或吸進塵蟎後發作過敏的病態，當成真正的自己。 4.名人實際案例對照 本書實際運算名人的本命體質，予以讀者參考解讀，柴契爾夫人是有中風、記憶問題的金兼火形，羅賓威廉斯是情緒壓力難以排解的水兼土形。 5.家常才是寶，不該盲從各種極端飲食法 你知道嗎？少醣飲食令金形人容易有心血管疾病、少肉令木形人易有生殖問題，水形人最忌少鹽少油……，現代流行的各種養生法或極端飲食方式，其效果和後續的影響需視體質而定，絕不可一概而論。
寶特瓶溫灸養身術：隨時隨地溫暖穴道，改善虛寒體質
室外爆熱、進屋冷氣寒颼颼……小心「夏天虛寒」！隨手一支寶特瓶，依體質溫灸穴位一分鐘減緩不適，調整體質超easy何謂「夏天虛寒」？現代人夏天常暴露於室外的酷暑，與室內的超強冷氣中，反復處於極端冷熱的環境，使得身體調節機能失靈，因此即使是溫暖的季節，也出現身體寒涼的「虛寒」症狀。但是夏天好熱，很難保暖身體……要消除身體的虛寒，就要活絡氣血、溫暖身體，然而針灸、艾灸一般人不容易施用，最簡單的熱水澡在夏天又很難實行，寶特瓶溫灸養身術就在這個時候派上用場！利用寶特瓶溫灸，輕鬆又有效！使用隨手可得的寶特瓶，裝入熱水，貼放在對應穴位周遭，就能達到溫灸效果，改善症狀！不需要找出精準穴位、沒有艾灸的氣味與煙火、在家就能自己進行。每天只需要1～3分鐘，用在孩子身上也很安心！依照體質，選擇溫灸穴位建議溫灸的穴位會依體質有所不同，首先利用本書的YES or NO圖表，確認自己的體質屬於哪一型吧！即使是燥熱體質，也能應用本書燥熱體質並非虛寒，也能溫灸嗎？溫灸的原理是活絡血氣、使內臟正常運作，燥熱與虛寒都屬於偏頗體質，一樣能透過本書的方法調整至「中庸之道」！以寶特瓶溫灸，消解以下症狀吧！★手腳冰冷★肩頸痠痛、腰痠背痛★腹瀉、便秘、食慾不振★難以入睡、睡眠品質不佳★夏季感冒★提不起勁、情緒低落
少林中醫教你養正念，學靜坐：專注當下，和內心對話的自我療癒訓練
全球瘋傳，流傳數千百年的禪宗養生妙法，首次揭秘！ 蘋果創辦人賈伯斯、美國前總統高爾、NBA湖人隊都在練！ 每天30分，釋放負面情緒 領略獨門養生妙招，根治頑固性失眠、久咳不癒、鼻過敏、高血壓、頭痛、消化不良、腰酸背痛、陽痿、預防中風等慢性疾病！ 現代社會的生活，使得現代人長期處於緊張狀態，無法離手的3C產品剝奪了正常的休息時間，長期下來不但身體吃不消，還可能出現精神衰弱、免疫力下降，變得更容易罹患疾病。 本書從少林禪武醫承續千年的理論為起點，以少林「調心」「調身」「調飲食」為根本，用平易近人的語言、生動的故事和圖解將少林禪醫養生精華貫穿日常生活，分別從靜坐的好處，靜坐前的準備，靜坐墊選擇、幫助健康的正能量食物，少林僧人的保健心得，禪修調心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，法簡意深，一用就靈。作者既是少林寺僧人，又擁有執業醫師資格，醫學研究生畢業，在佛教醫學典籍上有長時間的整理和研究，實踐中也長期與患者接觸，積累了較豐富的臨床經驗，保證了本書內容簡單易行，嚴謹實用，源來有據，不存在嘩眾取寵、惡意誇大的弊端，無論對於大眾日常保健，還是疾病防治都大有裨益。 你是否有下列症狀？ ●白天沒精神 ●晚上失眠 ●頭暈 ●口乾舌燥 ●容易發怒 ●常感到憂鬱、煩悶 ●缺乏自信 ●抵抗力差 ●患有慢性病 如果你有以上情形，是時候學習靜坐了！ 不吃藥、不煩惱，身心問題，通通有解！ ◇全面改善健康，提供人體正能量 →靜坐時呼吸變得平穩，透過呼吸進入肺部的空氣更多，氧氣充足能幫助血液循環，淨化血管中的堵塞物質 ◇快速改善體態，塑造良好氣質 →靜坐時的盤腿姿勢能夠疏通阻塞的經絡，打造腰部、臀部、腿部曲線，控制上半身與下半身能量平衡，使人舉手投足之間呈現優雅的美感 ◇緩解壓力，釋放負面情緒 →靜坐能促進腦細胞分泌腦內啡肽、血清素，放鬆情緒，舒緩緊張 ◇開啟內在智慧，鍛練專注力，激發無限創造力 →靜坐時全身肌肉放鬆，腦部的前額葉活動會增強。前額葉與思考相關，在放鬆狀態下進行思考能不受雜念干擾，進而迸發靈感
王氏刮痧排毒法
刮痧保健，3步經絡養生第一步找病源˙第三步除病根●為什麼出痧後皮膚顏色深淺不一？●告訴你那一種刮痧板效果最佳？●為什麼「經絡」通暢，人就不會生病？●如何才能知道「經絡」是否通暢？●女人為什麼比男人活得長壽？王式刮痧排毒法 3步緩解全身病症吃藥不是治病的唯一選擇，不學養生保健，你可能都在花錢養醫生！經絡養生，省時省力又省錢●「出痧」可以淨化血液？●身體痠、麻、脹、痛，是因為經絡氣血不通？刺激經絡穴位，五臟六腑氣血足●高血壓可透過刮拭肝經「期門穴」改善？●腰痛就找膀胱經「委中穴」救急？打通任督二脈，刮痧拔罐不求醫●任脈「膻中穴」是乳腺增生的剋星？●督脈「大椎穴」是「退燒藥」？脊柱若養好，人就不易老●在肌肉上刮痧，也能治療「椎間盤突出」？●刮痧、拔罐去寒氣，「五十肩」不再發作？本書特色無論是高血壓、糖尿病、心血管疾病，或其他的疑難雜症，多是因為血液裡的毒素太多所引起。要治病，就要先排出血液中的毒素。血液中毒素無法光靠藥物、食物就能全部排盡，「王式刮痧排毒法」透過皮膚，將毒素排出體外，讓您一舉除掉病根、擁有健康！啟動身體自癒力，淨化血液袪百病3步治療五臟六腑病症王醫師真人示範刮痧、拔罐主要手法，傳授從五臟六腑對應經絡取穴要訣，徹底除病，健康活到天年！●如何使用刮痧板？●正確的刮痧、拔罐手法怎麼做？●腳上有治療肝病的穴位？●按「合谷穴」能通便？●五臟六腑在背部有「窗口」？●刮痧也能治療頸椎疾病？
老中醫談養生百問百答
北京電視台《中華文明大講堂》節目樊醫師主講《中華文化與中醫養生》講座錄製●什麼是養生？怎麼養生？●春秋二季是受孕的最佳季節？●人的病從哪裡來？為何會生病？●為何說西醫治病、中醫治人？●中醫如何調治青春期叛逆性格？本書特色中醫醫療基礎是養生受益一生‧健康一生求醫不如求己，健康就在自己手中樊醫師以實務經驗，用生活化的語言，引領您進入中醫養生的寶庫讀者有了這本書，彷彿大醫就在你身邊，諄諄教您如何養生？依循中醫養生法、老祖宗的智慧，樊醫師教你掌握人生4大關鍵期的正確養生之道兒童期→決定孩子一生順利成長的關鍵。讓孩子健康不生病；並培育其心靈與智力發展。青春期→要先補養脾胃，幫助孩子長高、長結實；重視孩子的身心變化，培養生活好習慣。更年期→女性調養不適症狀，多釋放壓力；中年男性肝腎漸衰，少吃、減油、忌熬夜。老年期→飲食以清淡為宜，運動以不累為度。多一口不吃，多一步不走，不可過度勞累。瞭解中醫養生觀，身體常保安康從傳統文化與中醫之間的關係出發，詳細解說中醫基本觀念，如中醫的起源、發展歷程及思想基礎等。唯有掌握中醫精氣神的養生關鍵，才能在身體狀況好時，治未病（養生）。詳列養生關鍵期，從幼到老保養體質論述兒童期、青春期、更年期、老年期4大時期的養生要點，從幼兒到銀髮族全方位照顧。另探討四季保健、情緒健康等重要議題，讓您由內而外，輕鬆養好不生病的體質。貼心提供名醫建議，防患未然不生病作者總結中醫經典《黃帝內經》養生主張，結合自身臨床經驗，及各式生活例證，闡發中醫養生之道，提供貼心的名醫建議，希望幫助讀者找到健康泉源。
能救命的刮痧全書：預防緩解90種常見病症，只要10分鐘，輕鬆舒緩痠痛、促進排毒、改善失眠、提升免疫、
最完整的居家保健刮痧術！ 90種常見毛病對症刮痧，一看就上手！ & 刮痧不只能治中暑，還能防百病！ 名中醫的對症刮痧術， 在家就能有效緩解過敏、失眠、頭痛等大小毛病， 預防高血壓、冠心病、肝硬化等身體頑疾！ 刮痧權威中醫師親授！教你刺激身體穴道、活絡體內循環，舒緩肩膀痠痛、腰痛、內臟器官功能不佳、婦女病、虛寒體質……等健康問題，調養臟腑、強健體質，讓身體覺醒，向病痛說Bye-Bye！ ★超實用！適合全家大小、男女老少的刮痧術 久坐不動的上班族：肥胖、頸椎病、腰椎間盤突出、便秘的刮痧方法 經常用腦的學生、腦力勞動者：神經衰弱、失眠、腸躁症的刮痧方法 長期盯著螢幕的設計師、工程師：鍵盤手、滑鼠手、近視的刮痧方法 在外跑業務的銷售人員：慢性胃炎、肝硬化、過敏性鼻炎、痛風的刮痧方法 身體機能逐年下降的熟齡族：高血壓、高脂血症、冠心病的刮痧方法 ★超簡單！只要10分鐘，在家就能自己做 只需要1塊刮痧板X2種刮痧手法X3個常用穴道＝解決疑難雜症 ★超清楚！圖解取穴、刮痧，一步到位 圖解穴位定位╳真人示範照片，90種祛病刮痧法一看就會 ★超詳細！刮痧必懂8大重點 用刮痧板的薄邊還是厚邊？需不需要塗刮痧油？要不要求出痧？所有疑問一次搞懂！ ●刮痧姿勢 ●刮痧介質 ●刮痧工具 ●刮痧角度 ●刮痧方向 ●刮痧次數 ●刮痧力道、速度 ●刮痧反應 ●常見困擾，這樣刮就對了！ 頸椎病：刮啞門、大椎、頸百勞、風池、肩井 便秘：刮小腸俞、八髎 失眠：刮四神聰、心俞 腸躁症：刮大腸俞、天樞 滑鼠手：刮曲澤、間使、內關、大陵、魚際 近視：刮睛明、承泣、翳明、風池 慢性胃炎：刮肝俞、膽俞、脾俞、胃俞 過敏性鼻炎：刮百會、上星、迎香
常見病對症食療方
老祖宗藥食同源養生智慧，美味佳餚也是治病良藥 ●芹菜＋紅棗能降低高血壓？ ●山楂＋冬瓜能瘦身消腫？ ●枸杞＋菊花能舒緩眼睛疲勞？ ●香蕉＋蜂蜜能改善便祕？ ●黃耆＋紅棗能提升免疫力？ 5大族群常見病症，老偏方全面照護 保養身體免煩腦，經典老偏方守護全家健康 現代人太忙碌、壓力大，大病小病不間斷。本書蒐羅200種簡單易行老偏方，無論您是有心養生卻沒時間的大忙人，或是不知如何入門的新手，都能遵照書中食譜，調養出羨煞旁人的身體。 精選簡易實用老偏方，解決各種疑難雜症 一網打盡最古老、最齊全、最安全的養生智慧 針對10大科別常見的50種病症，詳細解說病情、飲食宜忌、對症食材與藥材，並列舉120種簡單速效的老偏方，幫助您對症下藥，在家就能輕鬆自癒疾病，恢復健康。 日常小毛病免求醫，食療更勝吃藥 天然食材即是良藥，關鍵時刻救急不求人 有些隱疾難以啟齒；有些症狀苦痛說不出；小毛病不想上醫院；總覺得這裡痛、那裡疼，心情好低落。善用老祖宗養生智慧，掌握治療先機，輕鬆揮別不適症狀。 本書特色 5大族群200種對症奇效食療方 舒緩上班族眼睛疲勞、久坐痠痛；改善女性肥胖水腫、貧血經痛；提振男性活力，養精固腎；治療小兒感冒發燒、食慾不振；調理中老年三高病症，健腦抗老。 10種日常小毛病，吃對食物祛除病痛 中暑、流鼻血、跌打損傷、宿醉免煩惱，運用沿襲前人智慧的老偏方，溫和調理體質、改善不適，跟大小毛病說再見。 50種常見病，120道速效調理食譜 針對呼吸、消化、肝膽、泌尿、代謝、神經、皮膚、眼科、牙科等40種常見病症，搜羅120種經典食療名方，取材天然無副作用，簡易自療，安全又省錢。 四季食療方案，養生美食，健康上菜 專業中醫師依照24節氣，精心設計四季飲食方案，符合大眾對美味、養生、祛病的需求。春排毒、夏防治、秋滋補、冬養護，藉由時令蔬果，滿足口腹之慾，也養好身體。 名人推薦 台大醫院（新竹分院）營養室主任 歐陽鍾美 營養師
承門中醫推拿寶典(附VCD)
本書共分兩部分。第一部分重點介紹了推拿手法概述，包括臨床推拿手法和特殊疏理手法，還介紹了頸椎、胸椎、腰椎錯位的一些簡單、有效、安全的整復手法。第二部分介紹了臨床上常見的 49 種病症，包括疑難雜症。
知己：從頭到腳，用漢字解說53個身體部位的運行奧祕，掌握中醫養生精髓【精裝】
養生，要先知己！ 從頭到腳，幫你瞭解身體各部位的運行奧祕。 從解說漢字入手，深入淺出聊中醫，談養生。 「人只有先認識、瞭解自己的肉身、靈魂、 意志、性命，才談得上順養心性、保障安康。」 ──徐文兵中醫師 ★著名中醫專家、《字裡藏醫》作者徐文兵重磅力作！ ★連年高居中醫養生書暢銷榜，近6000多則評論，當當網100％好評！ ※用漢字解說53個身體部位，掌握身體和自然的運行 徐文兵老師帶我們從頭到腳，詳解了人體49個身體部位及4種體液的運行奧秘。幫助我們瞭解自己身體每個部位、每個器官的功能、特性，以及它們對於健康的意義。 ※不僅能瞭解中醫知識，更能領略漢字文化的絕妙風采 《知己》延續了《字裡藏醫》的敘述風格，每章以中醫最基本的詞彙入手，追溯字詞背後的歷史典故、文化內涵，使讀者在瞭解中醫健康知識的同時，領略漢字文字學與中醫養生的絕妙風采。 ◎瞭解自己身體的運行奧義，才是真正的養生法 ▌常常肚子不舒服，卻找不到原因？ 問題可能不在「腸胃」，可能在於你的「下巴」 頤指氣使中的「頤」，就是用下巴指使人，不動手不動嘴，一副盛氣淩人的樣子。 中醫看病必須看病人的舌頭。若患者張嘴伸舌的同時，會聽見兩腮發出喀噠一聲。這是下頜關節發出的聲響，一般是咬肌僵硬，牽扯關節錯位摩擦發出的。西醫稱為「關節紊亂」，中醫認為有這種現象的人往往有比較嚴重的胃病，表面咬肌僵硬，體內胃的平滑肌也是僵硬痙攣的。 ▌總是覺得胸悶難受，難道是心臟有毛病？ 問題可能不在於「心臟」，而是在於你的「情緒」與「飲食習慣」 前胸正中是胸骨，胸骨柄的末端長有軟骨，西方人叫劍突，中國人稱為蔽骨。蔽骨和肋骨合圍而成的這個地方，就是「心口窩」。 莊子把西施的捧心診斷為「病心」。心口窩因為容易窩藏斜氣，更要預防出現心結，最好是「生氣的時候不吃飯，吃飯的時候不生氣」。其實不光是生氣，鬱悶、難過、沮喪的時候都不要吃東西，吃下去容易堵在心口窩，累積成心結。 ────中醫知識結合歷史典故、實用的養生建議，言語生動，輕鬆易讀。 ────值得一般中醫、中藥、養生愛好者閱讀。
彭溫雅醫師的濕氣調理全書：排濕從養氣開始
「濕」不一定等於病， 調理的重點在「養氣」！ & 台灣氣候潮濕炎熱，國人偏愛三高飲食、運動量不足， 若未善加調理，體內聚積的濕氣就易形成「濕邪」， 導致臟腑失調、代謝異常，進而引發疾病。 要排濕先要養氣，順應四時節令， 彭溫雅醫師傳授藥膳食譜、養生經絡招及穴位按摩法， 教你調理體內多餘的濕氣，對症養生！ ◎美味又輕鬆的食療法──12道搭配季節的飲品、湯品及粥品 春天飲菊花枸杞茶：安撫長期使用3C產品的疲累雙眼。 夏天吃玉竹紅棗水鴨粥：專為容易中暑、濕氣重的體質調配。 秋天喝人參雞湯：補水、補氣聖品，合乎現代人低脂、高蛋白的養生觀。 冬天用十全排骨粥：10種中藥材和白米熬煮，讓身體發熱、促進血液循環。 ◎配合四季的經絡招──每天花3分鐘按穴位，去濕、去熱、抗老窈窕 彭溫雅醫師親自示範「四季養生經絡招」，如夏季對應的臟腑是心，容易心煩氣躁、氣急攻心的體質可以拍拍腋窩，心經通了，自然也就平靜了。 ◎3大穴位舒緩慢性病──每日按壓數回緩解病況、預防疾病 針對14種國人常見的慢性病，分別傳授三個重要穴位，並搭配詳細的圖解說明。 如夏季感冒起於濕氣，需清熱、祛濕才能改善症狀，常常按壓風池穴、合谷穴、神闕穴可紓解不適、提升免疫力。
情緒排寒：解心結、拔病根的身心溫養之道
心 熱 身 暖 百 憂 解 ！ 排寒先驅李璧如醫師繼暢銷書《病從排寒解》又一最新力作！ & ★人為什麼會生病？其實都是寒氣為患，尤其源自情緒堆積！ ★原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……數十件真實案例剖析。 ★揪出業習運作軌跡，勘破人生變形劇碼。 ★教你提升體氣、排除壓抑情緒，進而穩定身心、重建運勢，邁向光明坦途。 & 七情所致的各種情緒，看似無色無味，卻具實質，常是壓垮肉體健康的最後一根稻草。 「情緒」一如風寒邪氣，只能排解，無法硬生生壓制，壓久了必然生患。 寒氣是許多重大疾症的前行因素，日久堆疊結塊，形成具體病徵。 「排寒」就是排除這些妨礙身體正常運作的具體能量。 & 「情緒排寒」本質上基於「排寒」理論，與身體排寒一脈相承，只要進入排寒大道的規律，自然隨之產生各種反應。在疾症初起，即予表散，疏通邪氣，便不致遺留後患；溫通提拉體氣，給予足夠能量，讓身體自行運轉，待各種症狀走過，人體即可恢復平衡。 & 身體的各種疑難雜症，必是心識層面種種阻滯，最終在肉體留下了印記。其實，只要給予患者自由伸展的空間，自能慢慢療癒。真正健康的人，應該由外到內都是「鬆」的，身體運轉順暢，一有負荷便立即排空，沒有多餘的垃圾，因此致病因素能降到最低。 & 寒氣拘僵身體，人心也變得堅硬執拗；唯有暖化身心，使之靈活柔軟，才能恢復傾聽的能力；傾聽自己、傾聽別人、傾聽生命，這便是感知宇宙、解開身心密碼的起點。 & 讓內在深埋的陳傷一層層浮出、消融， 重新遇見一個有別以往、清明自在、嶄新的自己！ & 情緒伴隨感受而起，是一股自然存在的具體能量。生命歷程中的各種壓抑、痛苦、創傷，長期鬱積胸次，得有傾瀉抒解的缺口，否則這股沒有及時釋放的負能量，勢必逐漸暗蝕前進的動力，最終內爆成疾。 病，就是這樣來的；哪有病呢？不過是拘急糾結、時刻無法放鬆的心罷了。 近十年來，隨著排寒理論的衍生與發展，情緒排寒這塊過去較少觸及的領域，得以逐層掀開神祕的面紗，證實身心確實一體，難以切割。本書分為「實戰篇」與「析理篇」，論述與案例穿插交錯，包含原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……諸多真實案例，旨在傳達溫養提升體氣之道，所有人生各層面的問題，都可在此找到答案。 給初出茅廬、未諳世事的你，這本從骨子裡剖析人生百態的寶典，可以讓你少走許多曲折路，迅速增加幾甲子功力。 給歷練風霜，心有糾結的你，本書在解構人生實相之餘，卻也扎穩正道，給出具體解決方案，直通興盛繁榮的光明前景。 最佳送禮書——生日、結婚成家、轉職……成功時、失意時、金榜題名時、落榜時、戀愛時、失戀時……健康時、生病時、歡樂時、憂傷時…… 人生的所有成就，所謂的運勢，完全掌握在自己手中，這一切就從保暖排寒開始吧！
小信號防萬病：頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落……都是身體在求救的訊號。
暢銷書《祛寒除萬病全書》作者、大陸首席養生專家楊力最新力作 一本對13億人放送、最精準的中醫疾病預測學， 家裡可以沒有農民曆，但一定要常備本書翻查。 & ‧起床會頭暈、臉部浮腫、口渴，這是身體在警示什麼？ ‧中醫常說有病沒病看臉色，紅、黃、白、青紫、黑……怎麼從臉色斷健康？ ‧上完大小號別立刻沖掉，你得觀察嗯嗯和噓噓的色、味、量、次。 ‧屁股小易傷「心」！蘋果、西洋梨，哪種身材容易得心臟病、糖尿病？ ‧我的體重沒超標，醫生卻說我內臟年齡比實際年齡大6歲？ 人體是一個神奇的構造，內外都有周密的信號發送站， 一旦有病變就會發出信號引人警覺，所以，身體的小信號能夠防萬病。 本書作者楊力是中國中醫疾病預測學創辦人，也是大陸首席養生專家， 特別整理出人體從頭到腳、從內而外的小信號自查模式， 讓你小病早治、大病先防。 ◎五官有這些變化，身體在告訴我什麼？ ．紅、黃、白、青紫、黑……從臉色看出身體怎麼了。 臉色青紫是心臟與肝臟拉警報、眼瞼長黃斑可能是膽固醇過高， 為什麼看中醫要伸舌頭？因為舌頭的顏值也能反映你的健康， 舌頭有齒痕表示……。 ．耳朵是人體縮影，捏耳朵不同地方，可保健康。 同樣是出現耳鳴，年輕人和老年人代表的病症可能不一樣。 人體經絡都匯集於耳，想養顏美容要按耳垂，要四肢強壯常揉耳廓外緣， 想要醒腦、補腎，耳朵也是關鍵。 ◎查糞觀便，診斷健康。 ．觀察尿的色、味、量、次。 顏色應為淡黃透亮、每天排尿頻率不應超過8次、 正常氣味為揮發酸，當小便有發甜的水果味道、醬油色、黃得像濃茶、 有泡沫……都該去看醫生。攝護腺出毛病時，從尿液也能看出來。 ．上完大號別立刻沖掉。 大便是消化道的一面鏡子，黑便、血便、水樣便、脂肪便……是什麼病的警訊？ 便祕呢？不只是警示消化系統出問題，更會嚴重威脅心腦血管的健康。 ◎慢性病不會陪著你慢慢老，會加快老。 ．看不見的胖比BMI偏高更糟。 脂肪堆積在心臟容易引發高血壓、血脂異常；堆積在腰部會增加腎臟的負擔， 堆積在腹部、肝臟、腸道和肺部，對健康又有什麼影響？ 此外，疼痛是身體在求救，不要自己吃藥止痛，一定要徹查。 心臟病、肋膜炎、主動脈剝離、胃食道逆流，都會胸痛，會基本分辨，救人自救。 腰痛也分好幾種：早痛晚不痛、晚痛早不痛…… 腹痛類型更多，左、右、上、下、肚臍周圍，各是不同病症的信號。 身體到底要告訴你什麼？ 本書內附10種高好發癌症的早期信號自我檢查， 像是不明搔癢、喝酒會痛、白帶變多、陰道出血、甲狀腺結節變化…… 讓你做好預防不得癌。
中醫師默默在做的減法養生：治病養生不是拚命補，陰陽平衡才是人體最佳湯藥！
★逾20,000粉絲敲碗期待！★ ★全球授課，古經方課程秒殺！★ ★連中醫師們都來上課且獲益良多！★ 你以為在養生，其實是養病！ 小心！往往毀掉健康的，正是這些「養生習慣」。 真正該學習的，是「減法養生」的大道至簡保健法！ ◎每個人都該好好養生？ NO！養生是健康的人才享有的特權 & ◎生理期後要吃四物補血？ NO！體質健康者不需要補藥 & ◎多排便，清空廢物就是好？ NO！排便不正常，大腸癌上身 & ◎每天吃水果對身體好？ NO！瘦虛體質不適合吃生冷水果 ◎多喝水有益健康？ NO！水喝得太多太少都不對 ◎生酮飲食，真能減重變健康？ NO！不是人人都適合 ◎益生菌有如神助？ NO！排便異常所延伸的疾病才有效 病，都是自己養出來的！ 治病養生不是拚命補， 講求陰陽平衡，才是人體最佳湯藥！ 人總覺得要「做些什麼」，才能往健康之路邁進， 於是，各種「養生法」的訊息充斥市面， 但你知道嗎？養生養錯了，對健康才是大扣分！ & 對健康真正有益的方式，是「減法養生」！ 試著少做一點會讓身體扣分的行為， 如：老是想用「吃」來養生、熬夜、太操勞、煩惱等， 減少這些會導致人體陰陽不平衡的行為，身體會慢慢恢復正常。 & 古經方中醫的核心是以「陰陽」辨別體質偏異， 陰陽是人體的根本，陰陽平衡就沒有不適與疾病。 找出陰陽不平處，利用藥物、情緒、飲食調整， 把不平的部分拉回中間，症狀及疾病自會消失。 本書特色 ●輕鬆辨體質 簡單具體的解說方式，教你辨別體質，了解陰陽、表裡、虛實、寒熱。 & ●十問辨健康 想知道自己是否體質偏異，透過十問表就能確認。 & ●減法最養生 身體虛不一定靠補！主流養生法不見得適合你，不要盲從跟隨。 & ●女巫養生祕訣 人人都能做到的澱粉主食法、微出汗活動技巧、保暖心火的穿搭法、暖冬太陽健康曬祕訣等。 & ●迷思破解 破解32個似是而非的健康迷思，避免不小心錯養小孩、養生變養病。
人體使用手冊-目標管理養生法：20年慢性病調理經驗總結！重新定義疾病，簡單有效達成自癒養生目標
著作全球熱銷逾250萬冊的肯定 數百萬人實踐驗證的養生健康觀念總彙整 「所有的病，都是自己創造出來的。 治病治因，你改變了生活習慣，就有機會不藥而癒！」 【目標】一天比一天好 只要今天能吃好、睡好、拉好、不生氣，今天就能比昨天好。 每天都能比前一天好，時間長了，大多數的病都能改善。 *** 把身體當成專案來管理，設定氣血上升趨勢的目標 這種「一天比一天好」的養生概念，適用於各種慢性病調理 繼《人體使用手冊》【實踐版】與【漫畫版】之後，吳清忠老師第五本全新著作，分享長期以來利用養生克服幾種不同慢性病，以及四年來使用儀器輔助養生的經驗總結。 ✔醫療和養生的差異 「醫療」是醫生要對病人負責，所有論點都要有憑有據。 「養生」是對自己負責，自己想清楚最重要。 現代醫學講求證據，只能從表象治症或治結果，大多數病因不明； 但養生依循中醫之理，治因不治果。因此，要自己推理找到因，才能定養生的方向。 ✔目標管理養生的概念 只要過好每一天，創造一個氣血上升的趨勢， 等氣血上升到一定高度，身體的自癒能力自會去除疾病。 這是一個很簡單，人人能懂，真能生效的概念，最重要的是很容易操作。 再重的病，只要能創造出氣血上升的趨勢，就有機會延長生命的時間， 有了時間，持續上升，就有機會從重病中逃出生天。 ✔推理定因，重新定義慢性病，擬定調養策略和目標 以管理學概念管理自己的健康，吃不好治吃，睡不好治睡，拉不順治拉。 調理養生變得簡單很多，不需要用奇怪的方法和藥物。 ✔能量輔助，可能是人體自癒的極致手段 充分利用人體的自癒能力，修復心臟損傷，是研究觀察中全新的經驗和收穫。 原來輔助能量不只是用來修復心臟，也可以清除身體其他臟腑的垃圾，…… 同樣的方式也許可以用來對付各種不易修復的臟腑損傷。 更多的觀察與發現，以及全新的經驗和收穫，書中都有完整的記錄分享。 人體自癒養生實踐之道～科學化養生成效，追蹤數據清楚可見， 升級全民養生健康觀念～一本最值得推薦給家人朋友的禮物書。
食養本草：餐桌上的藥治方
「空腹食之為食物，患者食之為藥物」 最好的藥就在餐桌上！ 許多食物既是食物，也是藥物，能養生也能防病治病 品味舌尖上的本草，善用家中的天然大藥房 吃對了，比藥還管用 藥食同源是食物療法的基礎 藥補不如食補，吃藥不如食療 用食物防治疾病有三大好處：其一，沒有副作用，無後顧之憂。其二，療效確切。其三，服用方便，大眾都能接受。 & ●菊花：散風清熱，平肝明目。用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，頭目昏花。脾胃虛寒者慎用。 【藥治】杞菊地黃丸：滋腎養肝。治肝腎不足，虛火上炎，目赤腫痛，九視昏暗，迎風流淚，怕日羞明，頭暈盜汗，潮熱足軟。 【食養】菊花茶：平肝明目。可用於頭腦昏漲、目赤腫痛、喉嚨痛、肝火旺以及血壓高的人群，能消除眼睛水腫及疲勞。 & ●薏苡仁：利水滲透濕，健脾止瀉，可用於水腫、小便不利。孕婦忌用。汗少、便祕者慎用。 【藥治】薏苡散：溫陽通痺、散寒除濕。治胸痺，緩急者。 【食養】苡仁粥：可以健脾養胃，祛風除痺。用於久風濕痺，補正氣，利腸胃，消水腫，除胸中邪氣，治筋脈拘攣。 & ●蓮子：補脾止瀉，養心安神，可用於心悸失眠。中滿痞脹、大便秘結者慎服。 【藥治】蓮子百合麥冬湯：清心寧神。治百病後餘熱未盡，心陰不足，出現心煩口乾、心悸不眠等。 【食養】蓮子紅棗桂圓羹：補益心脾。可用於心脾兩虛之神疲乏力、心悸怔忡、頭暈失眠等症。可用作女性日常保健食品。 & ●白果：別名銀杏，主治斂肺定喘，止帶縮尿，可用於痰多喘咳、遺尿尿頻。不可過量久服。 【藥治】銀杏膏：斂肺補腎。治久病體虛，咳痰稀薄。 【食養】白果粥：利濕止帶，幫助改善婦女白帶量多，體質虛弱等。 & ●桑椹：滋陰養血，生津潤腸，可治失眠多夢、鬚髮早白、腸燥便祕。脾胃虛寒便溏者慎服。 【藥治】靈芝丸：補血養髮。治氣血不榮，鬚髮早白。 【食養】桑椹酒：能滋陰養血，可用於肝腎不足、陰血虧虛，出現頭暈目眩、耳聾耳鳴、腰膝酸軟、鬚髮早白等症。 & & 一般食材、調料，經過適當的調配和烹製，就是色香味俱全的佳餚，也能是家庭裡的急救箱、養生丸 在品嚐美味的同時，又能兼顧養生治病，可謂一舉兩得！ & 本書分三個部分，上篇主要介紹本草的基本知識，包括中藥的發現與命名、性味與歸經、道地藥材與中藥炮製、配伍法則、七方十劑與中藥劑型等，基本介紹本草知識；中篇則選擇七十六味常見中藥，分別介紹其別名、來源、性味歸經、功效主治、用法用量、成分藥理，其中食療的應用經驗則選自古代與現代醫籍；下篇介紹溫補學派代表人物、越醫魁首張景岳食療名方和藥物應用經驗。
人體63個特效止痛穴位
簡單按摩也可以治病 ￭神秘而神奇的經絡與穴位￭頭面部止痛特效穴￭頸肩臂部止痛特效穴￭胸腹部止痛特效穴￭腰背腿部止痛特效穴 && & 穴位是體表經絡氣血輸注身體外部的特殊位置，透過刺激穴位，能產生體內氣血運行的目的，可以解除疲勞、調節機能、提高免疫力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。 本書從穴名釋義、標準定位、快速取穴、主治功效、操作方法等方面詳細介紹了人體63個特效止痛穴位。在日常生活中，只要對症地透過指壓按摩，就可以消除或緩解疼痛。 經絡在人體裡縱橫交錯、貫穿上下、溝通內外，是人體功能的調控系統。而特效穴位遍佈全身，與人體的臟腑器官相聯繫，對身體的健康產生重要的作用。瞭解特效穴位和經絡的保健知識，是預防和治療疾病，永保身體健康的寶典。 它傳承千年，但並不高深莫測，我們每個人都可以用穴位來為自己診病治病，養生保健。 本書力圖避開那些晦澀的說教，利用配圖說明，讓讀者在輕鬆閱讀的同時，將收穫更多有助提高健康防病的科學知識。 本書特色 ￭穴位是中國特色的醫學理論之一，是古人在長期的生活實驗中發現、總結出來，是古人饋贈給我們的珍貴的健康遺產。
人體自有大藥（修訂版）
世界上最好的藥，就在我們自己身上，啟動人體自癒的大藥，善用老祖宗的養生智慧，求醫不如求己，是養生治病的不二法門，運用穴位特效藥，遠離病痛，自然健康活百歲！西醫當道，我們所能見到的藥物可為千千萬萬種，據說平均每12分鐘就有一種新藥誕生。可是，有這麼多的藥物，為什麼還有眾多治不好的病呢?這是否與當今人們忽視人體內藥有很大關係?自古以來，中醫就把「內藥」──人體自身經絡穴位當作靈丹妙藥來使用，利用「人體內藥」養生和治病的例子太多了。沒病的時候可以用人體大藥來養生；有病時則可以用人體大藥來調養，加速康復。本書將人體大藥──「高升點」，深入地介紹其功能，透過哪裡高升點最痛就按那裡，便能養生治病，易於學習；並列舉外科病症與消化、心血管、呼吸、泌尿系統，以及兒童保健等防治方法，讓每人都能輕鬆運用，替自己和親友的健康把關，享受人體內藥的神妙。首創人體X平衡治療法◎健康秘密大公開——不藥而癒的敏感點刺激法！◎自體內藥養生法，簡單！方便！實用！本書提供：14種外科疾病的防治11種人體消化與呼吸系統的保養9種調補腎臟的方案6種防治心腦血管疾病的方法6套維護孩子健康指壓推拿的方法 本書特色◎簡單易習當生病時，人體很多地方會出現「敏感點」，也叫「高升點」，即是生病時身體自動顯示出的治療點，就是治病的大藥；等把這些點按壓到沒感覺之後，人體的任何不適都消失不見了，操作方便，人人都可上手。◎不記穴位一種疾病可能會出現許許多多的高升點，只要按最為痠、麻、脹、痛感覺的點，人體全身都可能是高升點，全身任何地方都可以是穴位，不用強記穴位，治病真簡單。◎無副作用按壓高升點通氣血、活經絡，刺激這些點激發人體的自癒能力，不靠打針，不用吃藥，就發揮出眾多藥物都無法比擬的神威，沒有任何副作用，治病養生效果立見。◎特效大藥女福穴通治一切婦科疾病；神闕穴使人返老還童；百會穴能治百病；耳穴降壓點防治高血壓；失眠揉揉耳垂的皮質下及與興奮點；生氣就按消氣穴；捏脊和壓臍讓男人性福；按摩足三里令孩子胃口大開……
黃帝內經 3：曲黎敏談養生觀
參透《黃帝內經》養生智慧領會活到天年的長壽祕訣「聖人不治已病，治未病」，未病先防即養生。《黃帝內經》實際上是講如何不生病的道理，它的前提不是建立在如何治病，而是建立在如何不生病。●人體知道如何自救？●睡眠不好會折壽？●什麼是好的臉色？●人為何活不到過百歲的自然壽限？●怎麼透過外象看五臟？●神醫扁鵲如何讓人起死回生？●為什麼老人白天想睡、晚上睡不著？本書特色名家開講中國最古老養生經典《黃帝內經》精彩絕倫又簡明實用的解讀既是一次人體智慧之旅也是一次養生與生命智慧之旅！◎ 醫道即生存之道曲黎敏以《黃帝內經》的傳統醫學理論為基礎，結合常見病症，詳細介紹中醫養生理念和方法，闡釋「醫道即生存之道」，說明中醫不只是救人治病之術，更是解決人類生命困境之道，強調對人類本性的深刻認知。初學者看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲老師的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域。◎ 神奇的老祖宗智慧《黃帝內經》是中醫聖典之最，注重天人合一、陰陽平衡、順應四時、飲食宜忌、天人相應、陰陽五行等，二千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。大道從不遠人，它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它還幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧，比如東南西北、陰陽調和、順時調養身體、飲食療法、修養性情等。
現代千金肘後方~偏方驗方祕方精華
孫思邈曾著《備急千金要方》，葛洪則有《肘後方》；本書篩選古往今來各種偏方驗方與祕方，加上現代化解釋，緊急時從肘後隨手取得之物即可救命！
黃帝內經 2：從頭到腳說健康
解讀中醫養生術 掌握不生病的智慧從頭到腳，一次對生命新的閱讀領略中國傳統文化的智慧與魅力參悟大道至簡，真切實用的養生智慧◆女人比男人更長壽嗎？◆為什麼頭髮乾了才能去睡覺？◆為什麼緊張會搓手？◆為什麼吃烤鴨要配蔥絲？◆為什麼會做夢？◆為什麼中國人產後要坐月子？◆為什麼小孩的眼睛比大人有神？◆觀察手指可以看出五臟健康？本書特色很多人並不是死於疾病而是死於不運動和不健康的生活方式改變習慣才是健康的關鍵◎真切實用的養生祕笈人首先要對自己的身體有一個深刻的認知，雖然不一定要明醫理、明藥理，但一定要明生活、明情理。本書是作者多年苦心學習的一次總結，獻給所有熱愛生命的同修者。◎神奇的老祖宗智慧《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時、飲食宜忌等，兩千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧，與我們的生活息息相關。◎名家開講引領入門初學者看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲黎敏教授的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域，利用《黃帝内經》中實用的養生智慧，強健身心、延年益壽。
24節氣調理食療養生
24節氣飲食養生祕訣 隨書附彩頁養生食譜，跟著節氣養生最健康 ●怎麼配合節氣吃才能控制體重？ ●30歲以後如何依季節進補才健康？ ●為什麼說「飲食有節，不時不食」？ ●一年四季如何讓孩子越吃越聰明？ ●夏天酷熱怎麼吃才不上火？ 掌握越吃越健康的智慧 把吃出來的病吃回去 春排毒‧夏防治‧秋滋補‧冬養護 ●大病初癒如何靠吃喝補回來？ ●湯湯水水也能越喝越美麗？ ●何種體質該如何補，傻傻分不清嗎？ ●酸梅湯加綠豆，有效降血脂、膽固醇？ ●跟著節氣飲食，人可以年輕10歲以上？ 養生美味四季健康食療方案 唐醫師針對現代人一年四季常遇到的健康問題、常見病，尤其是久病不癒或容易在某些時節舊病復發者，精心設計節氣飲食方案，符合大眾對美味、養生、祛病、防癌的要求。 依節氣吃對食物‧健康加分 「30歲前胃養人，30歲後人養胃」，從立春到大寒，由春季到冬季，依照24節氣循序漸進食療，配合節氣養生效果好，讓您越吃越美麗、越吃越強壯、越吃越年輕，唇齒之間感受四季的食材變幻，滿足口腹之欲，並養好身體。 本書特色&& & ◎養生美食‧健康上菜 唐醫師推薦百道美食，利用食療改善體質，從煲湯、煮粥、食盅、喝茶當中，找回寶貴的健康。 ◎生活案例‧對症食養 用生動活潑的案例，說明醫理、症狀，對症調養很容易，輕鬆為家人準備三餐，照顧全家健康。 ◎適合各種體質‧男女老少皆適用 嬰幼兒、青少年、上班族、銀髮族，本書皆全面關照，適合全家人食用。
明慧針道—運柔成剛
溫嬪容醫師在多年的臨床中發現每個人都是世界上獨一無二的，也都有其獨特的經絡途徑、振動頻率。要針什麼穴位？要走哪條經絡？要使用多少刺激量？都有個別差異。 《明慧針道》是溫醫師繼《明慧醫道》之後的第5本著作，收錄了49篇「明慧醫案」及22篇「食材醫道」集結成書。雖然是診間紀錄的醫案故事，卻都隱含著人生際遇的歡笑與血淚，讀後對生命的探尋之心會更加了然。 本書特色 中醫所處理的疾病種類，依照臨床醫師的能力自然而有所不同，嬪容醫師正是箇中杏林高手，從她書中所表述的各種臨床經驗，完全可以窺見一位成熟醫師的實力，不論從各科別疑難雜症乃至於癌症患者，都能在她的彈指之間，顯現神奇療效，實屬不易，更是這些病患的福氣。——溫崇凱 溫崇凱中醫診所院長
病痛退散一刮見效：慢性疾病、都市文明病，居家刮痧調養指南
調理慢性疾病X提升抗病能力X清除體內毒素 & 中暑、氣血不順時 透過刮痧可以讓不適得到緩解 但刮痧還有許多功效 感冒、高血壓、膓瀉、慢性胃炎、落枕…… 生活中常見的病痛 都能透過刮痧 有效的緩解症狀 甚至達到輔助治療的效果 & 刮痧是傳統療法中重要一環 正確刮痧能緩解身體病痛 讓身體爽利 V刮痧板器具使用講解 V刮痧時應注意事項 V如何正確取穴 V對症刮痧穴位、刮痧手法說明
日本醫師的奇蹟面診法：教你由面相看疾病
中西醫×自然療法 找出隱藏在體內的病芽，預防重大疾病 早期發覺心臟病、肺炎、不孕、痔瘡等29種疾病前兆！ 不用花錢上醫院，每天只要3分鐘，照鏡子就能做的健康檢查 特別收錄18種輕藥膳看透人心的裏望診！ & 不酸不痛，不代表沒生病 日本醫師由中醫「望診」自然療法， 延伸出從面部觀全身的「面診法」 從眼睛、鼻子、嘴巴，就能看出健康狀態 & 鼻子表面出現血管擴張→高血壓或心臟病 耳垂出現很深的紋路→腦中風 耳垂或眼睛下方出現脂肪粒→血脂異常 眼睛下方出現凸起的小肉芽→腎結石 眉毛尾端稀疏、出現白眉→牙齒異常 & 新長出來的膿包、斑點、痣是身體出現異常的徵兆 紅色→心臟與循環機能、肺部和呼吸機能、神經系統的異常。 黃色→肝臟與膽囊的膽汁機能、胰臟、腎臟和排泄機能的異常。 紫色→腸與消化機能、神經、生殖和荷爾蒙的異常。 白色→神經過敏、肝臟、膽囊、尤其是胰臟與淋巴的異常。 藍色→肝臟機能障礙、胰臟和脾臟的機能異常。 茶色→腸與消化機能、腎臟與排泄機能的異常。 & 從膿包、斑點、痣的顏色，推測飲食內容可能出了什麼問題。 紅色→水分、水果、酒精、砂糖等甜食、辛香料等刺激性食品攝取過量。 黃色→肉、蛋、魚貝類、鹽分與礦物質、紅蘿蔔、南瓜等攝取過量。 紫色→水果和果汁、砂糖等甜食、藥物、化學物質攝取過量。 白色→含有乳製品的高脂動物性質品、鹽分和礦物質攝取過量。 藍色→動物性食品、鹽分、砂糖等甜食、酒精、刺激性食品、碳水化合物攝取過量。 & 面相改變，是身體給你的訊息 防治未病，先從「和身體對話」做起！
穴位完美配對按摩法：名醫教你對症調養消百病(全新修訂版)
穴位配對，功效加倍 & 臨床上先常以單穴單功用，而為了增加效果，即有配伍應用，常見兩穴以上合用，促其作用提高，在中藥稱「藥對」；在針灸穴道稱「穴對」，強化「穴位配對，功效加倍」。本書作者擁有豐富臨床、教學及研究的經驗，同時鼓勵大眾學習經穴按摩保健養生圖文並茂著作，以精美照片圖，輔以簡單易懂的文字，分別步驟展示按摩方法，使讀者可以看圖操作，簡單方便輔助保健。 人體遍布著穴位，就像宇宙布滿了星辰，所以人體就像個小宇宙，由穴位及經絡所組成。經絡是運行氣血、聯繫臟腑與體表及全身各部的通道，是人體各項功能的調控系統。穴位是人體臟腑經絡氣血輸注結聚於體表的部位，故刺激穴位可疏通經絡，暢通氣血，從而使身體保持健康。 穴位按摩可以選取某一個穴位按摩，也可選取多個穴位按摩，穴位配伍得當，治療效果更好！本書圖解清楚指出穴位位置，三步驟教你簡單穴位按摩法，緩解身體酸痛，調理身體平衡，活絡氣血循環無負擔！
黃帝內經養生智慧
飲食起居大法 養生祕訣易讀易懂 生活化詮釋經典 ◆女人為什麼老得比男人快？ ◆人為什麼會生病？ ◆為什麼有煩惱，頭髮就會變白？ ◆為什麼古人很少得精神病？ ◆小孩子為什麼愛吃糖？ ◆為什麼說買東西，不說買南北？ ◆為什麼得禽流感的多是雞？ ◆為什麼宜吃烤鴨，不宜吃烤雞？ 本書特色&& & ●改掉導致身體衰弱的壞習慣 ●養成符合生命本性的生活習慣 ●醫食同源，食物就是治病良藥 ●掌握十二時辰保健祕訣 ●順應四季健康養生法 ●啟動人體自癒力 神奇的老祖宗養生智慧 《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時的健康理念，二千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。 它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧。比如東南西北、春夏秋冬、陰陽調和等，說的是和生活息息相關的調養、體質、飲食、情緒等。 名家開講引領入門 初學者看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲黎敏教授的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域。 本書帶領我們領略中華傳統文化的智慧與奇妙，又能學到實用的養生知識，強健身心、延年益壽。
12時辰自然養生法
全天候身體健康調理法 ●每晚應該十點半睡覺嗎？ ●先睡午覺再吃飯比較好？ ●常流口水是身體發出的警訊？ ●清晨不宜行房？ ●早餐吃粥對身體最好？ ●練「兜腎囊」效果遠勝威而鋼？ 藏在時間裡的養生祕密 子時養生（23～1）：一陽初生，睡覺是養護陽氣最佳之道。 丑時養生（1～3）：深度睡眠讓肝血推陳出新，代謝正常。 寅時養生（3～5）：日夜交替之時，氣血整裝待發。 卯時養生（5～7）：太陽升起，大腸經也跟著興奮。 辰時養生（7～9）：需要食物滋養，胃經「嗷嗷待哺」。 巳時養生（9～11）：脾經已全力對食物進行分解。 午時養生（11～13）：短暫休息讓氣血充足，神清氣爽。 未時養生（13～15）：小腸經強盛，消化吸收自然好。 申時養生（15～17）：多喝水，永保膀胱經青春活力。 酉時養生（17～19）：休息調養，腎臟從容貯藏臟腑精華。 戌時養生（19～21）：心包經大顯神威，護心強身。 亥時養生（21～23）：天地歸於安靜，養陰育陽在亥時。 本書特色&& & 一天12時辰對應12條經絡，掌握養生之鑰 古傳12時無病法祕傳12經養生法 選對時間，用對方法，疾病神奇自癒 本書從日常生活著手，按人體生理時鐘的養生規律來保養身體，清楚解析應時養生、擇時養生的祕密，告訴您治病養生的最佳時間。將人體十二經絡和十二時辰一一對應，完美揭示時間醫學的養生真諦。順應天時養生祛病，自然活到天年。 順應天時的中醫養生智慧 天是大宇宙，人是小宇宙，日月星辰、氣候變化與人體氣血運行息息相關。中醫之道順應天時，講究天人合一。 中醫主張人的生活習慣，要符合自然規律，將十二地支作為每日節律，用來說明人體晝夜陰陽消長、盛衰的情況，即每天的十二時辰，對應人體的十二條經絡，環環相扣，十分有序。據此，結合良好的生活方式與規律的作息時間，制定「十二時辰養生法」。
