![[圖解]伸展處方](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014180397179/2014180397179m.webp?v=bf253 "[圖解]伸展處方")
走路回春法－腳是人體的第二心臟，下半身決定身體的健康，但，你會走路嗎？
★絕對有效！史上最輕鬆、最沒有傷害的走路回春法！ ★第一本打造身心靈平衡的走路健康書！除了瘦身與健身的效果之外，本書見解獨到的放鬆療法，教你除了「用力」之外，還要重視「卸除力量」的方法！ ★徹底了解！「會走路的身體」與「不會走路的身體」的差別！ ★獨家打造！利用緩慢舒暢的泰式療法，讓用力的身體絕對放鬆， 回春效果加倍！ ★特別收錄！一次解決選鞋的困擾，一張表了解自己的腳和鞋型態，找到最適合的鞋！ 不誇張！這是翻轉人生的走路法， 利用走路健身x甦醒身心的泰式療法， 效果竟大於每天走二萬步！ 腰圍瘦了、腿變細了、體重自然變輕了， 擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力，打造令人稱羨的精、瘦、美體型！ 本書將從「走路方法」到邁向「『會走路的身體』的捷徑方法」，加以介紹。在成為「會走路的身體」的情況下，走路之類的運動變得輕鬆，也能逐漸正確地得到它的效果。不過，不僅如此，成為「會走路的身體」就是邁進理想的身體，因此這件事的本身也帶給身體和內心各種「令人愉快的效果」。 例如，去除了身體多餘的用力，身體的歪斜也被調整過來。可能這緣故吧，聲音也逐漸變得流暢。此外，飯菜吃起來變得津津有味，卻也能維持住多年來不易變胖的身體。進而，日常生活和工作方式也起了變化。更重要的是，心情上變得游刃有餘，且情緒愉快的時間也增加了。周遭的人說我自然的微笑增加了。 另外，使用這個方法持續走路的人，也都有「腰圍瘦了」、「腳變細變漂亮了」、「體重瘦了兩公斤，經過了半年，也沒有胖回來」等。 當然，不管男女性別，都可以得到令人高興的效果呢！
炁道：大宗師
闡述東方練炁法門，解析長生祕法；涵蓋古今中外研究罕見的養生寶典。 ⊙深入淺出，搭配精緻彩色圖解，簡明易懂。 ⊙中英對照，弘揚東方養生功法。 ⊙以實證佐以古今中外文獻，並從醫學角度探討修煉功法。 繼《炁道：參同、黃庭、悟真和人體》之後，更深入探討炁息運作與修煉的另一力作。 真人之息以踵；眾人之息以喉。──《莊子‧大宗師》 隨著科技進步，社會保健衛生大大改善，人類壽命也已越來越長，然而直至今日，各界仍在尋求長生之術。 擁有醫學、科學雙博士學位的作者，經過數十年的思考、閱讀群書和晝夜的鑽研，提出炁或般納（Prana）和電磁性質有關，目前電磁能量是最安全和最純粹的一種能量。假設身體存有生物電磁的性質，若能鍛煉出強的電（流）磁（埸）能量，這些能量可以供給身體所需，便可以減低身體的化學新陳代謝，因而減緩細胞的老化，延續身體生理的青春，增加人的預期壽命， 本書扼要介紹人體與炁，以及古今以「炁」為主的修煉方法，同時並解析眾多古籍天書，探討其中密意；積累數十年的研究，橫跨中外，縱覽古今，彌足珍貴。
武功按摩修練秘術 十八代祖傳點穴訣
《武功按摩修練秘術 十八代祖傳點穴訣》作者為各武術學派的嫡系傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。《武功按摩修練秘術 十八代祖傳點穴訣》內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有部分圖片，實乃學習者空前之佳本。
靈魂淨化養生法：啟動身體細胞記憶碼，徹底扭轉人生的疾病根源
本書將徹底顛覆你對疾病的看法與認知 根除負面疾病創傷，重組身體密碼，創造嶄新人生你觀看身體與疾病的方式！ & ※「潛意識」、「靈魂」突破疾病盲點──根源於內在，潛意識與靈性的觀點看待疾病產生的真實樣貌，突破現代人對於徵狀的盲點。 ※「靈魂淨化法」運用──使用「靈魂淨化法」將是未來醫學的趨勢，讓你提早清除負面能量，遏制疾病的發生。 ※「量身養生計畫」──配合個人不同的體質與靈魂屬性，找到真正適合自己的養身配方。 & 「身體不會說謊，你的靈魂紀錄著一切的祕密檔案」 身體排毒 + 靈魂淨化 = 史上最奇蹟的療癒方式 運用靈魂淨化養生法，體驗不可思議的奇蹟自癒力! 開始量身訂製屬於自己的靈魂健康計畫表! 為何我會突然罹患重病？疾病根源到底是什麼？ 罹患的疾病能夠痊癒嗎？ 我的身體背後是否有個更大力量在操作? 種種的心理因素問題也在失去健康後，從人們的內心深處浮出檯面， 然而這些問題除了身體治療，更重要的是靈魂淨化! & 【跟著靈魂淨化養生法的重要三步驟，解除身體未來危機】 ◎步驟1: 清理細胞記憶碼 每個人的身體裡，都有一個神祕的檔案庫:細胞記憶庫，憂鬱疾病；細胞癌化；免疫系統疾病；肥胖症，發炎反應——諸多的疾病與症狀，都是來自身體的警訊，清理細胞記憶碼，徹底結束你與疾病的關係。 ◎步驟2: 釋放內在創傷 人們認為疾病的產生是無預警的，事實上，疾病的訊息層面早已經出現，只是人們無法覺察，這些疾病的訊息往往是內在創傷所造成之結果。當一個人過往的心理問題未得到解決時，將會造成隱藏性的創傷效應，這些負面訊息持續地累積到一定程度，自然演變成重大的疾病。 ◎步驟3: 提升身體保護場 我們的肉體是一具更高層次的科學工具，它能夠每分每秒自然的運轉且過濾死亡細胞以及排出身體毒素，這是現今科學無法模仿與比擬的，開始提升肉體的保護場，避免保護場破洞，清理疾病根源。 & 【危機時代，人人必須學會高頻率飲食】 飲食直接影響我們的肉體能量結晶，高頻率飲食能夠促使肉體維持在高能量的結晶狀態，然而現今的人們長期使用化學添加物、防腐劑、人工色素等，使得肉體呈現低結晶的狀態，自然容易 罹患各種疾病，將逐漸地毀壞自己的肉體。 【淨化靈魂，是療癒關鍵】 人們在罹患重大疾病時，往往不敢面對自己的病痛以及過往的記憶，唯有淨化自己的靈魂，勇敢正視與面對疾病與內心狀態的同時，才能開啟身體裡的強大自癒力，讓疾病得到真正康復。 【內在的力量決定疾病方向】 心理影響生理是具有科學依據的真理，人們才將心念與身體分離，認為這兩者完全無關，事實上這兩者緊密相連、關係密切。心念的力量非常強大，人們幾乎無法覺察，更不會將自己的健康問題歸咎於心理，因此人們總是輕忽它的力量。 & 本書特色 & ※全新靈魂淨化養生法，跳脫過去限制的框架，讓你的身體與靈魂展開進一步的提升與擴展。 ※啟動細胞記憶碼的療癒力量 ※高頻率飲食煉金術 ※開發身體裡隱藏版潛能 ※提升身體細胞頻率
學會經絡拳：無痛手療
心到手到，手到病去 全面療癒你的身、心、靈 ◎為什麼要學經絡拳？ ◎經絡拳可以改善身體老毛病嗎？ ◎經絡拳跟身體健康有什麼關係嗎？ 這是一本家庭的保健醫師 9～99歲都看得懂、適合用 使全家人永保健康 本書，是針對有以下煩惱的人所寫的── 有些病老是治不好， 關節卡卡、連上下樓梯都困難， 不能久站，也不能久坐，就連躺著也常腰痠背痛， 全身從頭到腳都「頂扣扣」（閩南語），全身僵硬，輕輕一碰就好痛。 不管怎麼睡，好像都不夠；每天頭昏腦脹，總是精神不濟。 氣血，決定你的健康。 各位親愛的讀者，你今天打氣了嗎？ 你一定要知道的「無痛手療」新療法──宣印 經絡是一套強大的自我修復系統，是在皮下的第三層，如果你只是推拿按摩，那只是讓肌肉暫時放鬆，經絡是無法真正活絡。當一個人的經絡堵住狀態，依堵住的部位、速度不同，會造成腰酸背痛、四肢僵硬、精神不濟、胸悶、呼吸困難等各種難以醫治的症狀，一般人大多選擇吃西藥治療，但卻忽略西藥對五臟六腑的傷害，對身體的副作用更是難以估計。 但其實只要透過「有能量」的溫暖雙手，還有正確的方法，把血液送到身體裡層，讓你的身體可以真正的活絡並讓全身氣血暢通，真正由內到外來改善你的身體。 將三十年的臨床經驗、各類症狀作整理歸類，把各種疑難雜症以及現代人容易遇到的文明病，透過＜無痛手療＞可以一一解答，告訴各位廣大的讀者們，該如何打經絡拳、使用經絡拳、一些簡單有效的打氣撥筋法，並非複雜無臨床經驗的說教；動作單純簡單，但效果卻極驚人，疾病痠痛能很明顯消失。重新喚醒人們天生所具有的自我創造與自我治療的本能。
逆齡者的密碼：跟著汪醫師對抗年齡的老化
藉著矯正十大促老化因素，汪醫師告訴了我們當面臨老化所伴隨的諸多慢性病時的策略與方法，這真是一本相當可讀又實用的書。-----陳伯中教授 器官不老是很好，可是不能頭腦先老!!-----陳耀昌教授 這是一本告訴你怎麼抗老化的書，也是一本教你如何活得更健康的書!-----陳國華先生 & 跟著汪國麟醫師這樣抗老化就對了 老化是每一個人都會經歷的過程，老而活得好是每一個人的夢想，但要如何做到卻不是件容易的事。生命這趟旅程，我們擁有絕對的選擇權，決定該如何度過。 & 人類進入21世紀後，許多生命的奧秘在科學的加持下，逐步地被揭開，而傷害健康、促使衰老提早降臨的因素也一一被解密。大眾慢慢發現，健康並非只是沒有生病，而是達至生理機能的最佳狀態。長壽不是追求的首要目標，而是注重養生保健、遠離疾病痛苦之後， 水到渠成的自然產物。 & 本書主要分為以下三個單元，第一單元是說明一個世紀以來人類壽命的變化、人究竟能活多久、以及影響壽命的各種先天與後天因素。而在第二個單元中將針對十大後天促老化因素， 做深入地剖析。第三單元則是針對如何改善十大後天、可矯正的促老化因素的教戰守則。
筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法
國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯& 醫師〉首度出書！ & 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！ 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」， 找出真正的激痛點，才能根治疼痛！ 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，常常反覆發作？ 已經治療過了，同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬？ 知道自己姿勢不對，但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正…… 這些問題的根源，都是因為「肌筋膜」緊繃！ 按摩肌肉、伸展拉筋，效果只能維持一時！ 平常感覺身體各處「痠‧痛‧麻‧緊‧卡」時，指壓按摩、做SPA，只能暫時緩解特定部位的疼痛；經過按摩後，只有肌肉一時被放鬆，但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆，很快又會緊繃、拉扯肌肉，身體自然會在同樣的部位反覆疼痛。 人體有好幾條肌筋膜線，從頭頂延伸至腳底，從後背延伸至肚子前交叉、往下經過下肢外側，是一個貫穿全身的完整線路；近幾十年來，醫界發現「筋膜」不僅包覆了身體所有的器官與組織，讓人可以做出跑、跳、扭轉等各種動作，更能吸收外界對人體的衝擊力，還有比神經快三倍的傳導力，筋膜系統的重要性不亞於神經和循環系統。 沿著肌筋膜包覆全身的路線，找到激發疼痛的部位 &&& 筋膜線包覆住整條線路上的骨骼與筋肉，只要筋膜緊繃僵硬，就會影響到同一條線上的肌肉，原因是，人體全身的筋膜、肌肉和骨骼，都是對稱的，當「姿勢不良」、「重複同樣動作（動態或靜態）」時，該部位的筋膜就會被迫維持「縮短」（用力）和相對「拉長」，讓肌肉僵硬，進而產生痠、緊、痛。以往我們習慣針對痛點按壓，但肌肉的痛點放鬆了，肌筋膜因姿勢和動作產生的異常張力沒有改善、依舊緊繃的話，疼痛還是會反覆發作、也會更容易受傷。 從筋膜線路的方向思考，當某個部位疼痛時，必須思考在通過該部位的筋膜線上的所有肌肉，例如膝蓋疼痛時，應該要延展、鍛鍊屁股的肌肉，讓臀肌有更多的力量支撐身體，減少膝蓋負擔，同時鍛鍊通過該部位的肌筋膜，而不是只穿戴護膝。 胸悶、腰痛、背痛？找出身上緊繃的筋膜線： 【駝背胸悶、上背疼痛淺背線、淺前線】 駝背會導致胸部前側的筋膜緊縮，胸部後側的筋膜太長，都會有緊繃的感覺，而且胸椎也會因為前後筋膜的異常張力而卡住，常伴隨出現胸悶或者呼吸不順暢的感覺。 【三七步腰部、下背疼痛螺旋線、淺背線】 三七步站姿會不自覺凸出肚子站著，腰部後側的筋膜會縮短，腰部前側的筋膜會被拉長，結果會讓腰椎卡在過度前凸的狀態下，長期下來都會導致腰部或下背疼痛。 【低頭族頸椎椎間盤突出、肩頸痠痛側線淺前線】 低頭族因為過度彎曲頸部，會使頸部前側肌筋膜過度短縮，而頸部後側的肌筋膜過度拉長，長時間下來會造成頸椎椎間盤突出，嚴重的話會伴隨有放射性的上肢痠麻脹痛。 【運動選手、健身族跟腱發炎、小腿肚痠痛淺背線】 運動選手或是有健身習慣的人，會更常走、跑、跳，若是柔軟度差或是缺乏伸展導致小腿肌筋膜太緊繃，會連帶影響連接小腿肌肉的跟腱，容易導致慢性跟腱發炎。 【辦公族、長跑和短跑選手大腿痠痛淺背線、側線】 長時間坐著，會使大腿後側肌肉縮短、緊繃；不常運動的人在突然激烈運動之後，也會出現大腿痠痛的問題。此外，短跑選手容易拉傷後側腿肌肉、長跑運動者則常出現內側大腿緊繃的問題。 基本的肌筋膜治療法，是「伸展」和「按摩」，凃醫師特別在本書收錄的84組肌筋膜自癒按摩中，加入了「肌筋膜訓練」，利用肌肉用力、放鬆時會「收縮」、「拉長」的特性，除了立刻緩解疼痛，更讓你維持肌肉彈性，保持正確姿勢，維持健康通順的代謝，別等小毛病累積成大問題，現在就開始在家自己做專業又科學的肌筋膜伸展操。 【84組肌筋膜痠痛按摩自癒動作】 （1）最常見的筋膜疼痛部位TOP10：依據最惱人的前十大身體部位疼痛，對位按摩、伸展。 （2）肌筋膜對症運動治療：診所最常求診的15大類身體疼痛症狀，在家就能伸展自癒。 （3）六大肌筋膜線鍛鍊：容易造成疼痛的六大筋膜線介紹與在家伸展，讓筋膜維持彈性、不僵硬。 本書特色 ‧完整介紹「肌筋膜」特色，現在就認識這個被忽略、但卻最重要的身體系統。 ‧看「Dr.Tu的診斷書」，馬上了解10個疼痛部位與15個疼痛症狀的根源與病因。 ‧五大筋膜線行經身體的部位解剖圖，在家就能沿線找出自己的痠痛來源。 ‧肌筋膜伸展、訓練解剖圖解，透視你的疼痛來源，舊傷不再來！
指甲按摩排毒法：每個指頭按10秒，就能打開免疫力開關
只要透過揉壓，就能提升人體免疫力！ 只要想到就能做，完全無限制們的、完全不需要工具輔助！ 每個指甲只要10秒鐘，就能快速獲得功效！ & 相信大家都聽過「免疫力」這個名詞，而世界上最強效的藥物， 正是存在人體體內的免疫力，只要能讓它發揮功效， 我們就一定能不靠任何藥物，讓身體永保健康狀態！ 本書所教授的指甲按摩法，就是能隨時隨地簡單實行、確實提升免疫力的方法。 作者告訴我們，想要提升人體免疫力其實很簡單， 只要每天進行手指、腳趾的指甲按摩，而且每個指甲只要揉壓短短10秒鐘， 就絕對可以感受到強大的效果，就請各位隨著作者教我們的方法， 來讓有生之年的每一天都處於身體健康、心靈愉悅的狀態吧！ 本書特色 ●豐富插畫＋淺顯易懂的圖解文字，讓人一讀就懂重點 ●重要觀念內容以特殊顏色標記，讓人快速掌握正確知識 ●國人最常遇到的身體不適症狀，本書都有對應的指緣按摩法來有效改善 ●可以安心實行，完全無副作用！
全頻能量花精全書：HRIDAYA赫利達亞全頻能量花精，傳遞來自宇宙的全頻共振訊息
※最全面的花精寶典，傳遞你所不知道的植物智慧 打通情緒的任督二脈，啟動身心靈的療癒。 當你提升自我的頻率，就能安然面對所處的困境。 •61種花精介紹，最完整的花精寶典。 •介紹HRIDAYA赫利達亞花精的第一本書。 •認識花精治療，體會花精智慧，讓身心靈平衡的絕佳助力。 •跨物種的連結～花精植物能量療癒人與動物的實際案例分享！ ◆花是植物的靈魂，花精充滿靈性的智慧 萬物有靈，植物的智慧也不亞於人類，而花可說是植物的靈魂。花精則是擷取自花的生命振動頻率與生命訊息的一份純然的能量，保存在純水中。 運用花精來處理情緒，這種治療方法早在全世界行之久矣。因為在臨床上，東西方運用花精協助治療，已經有很好的成效，也有越來越多的花精學說。而HRIDAYA赫利達亞全頻能量花精，是宇宙中一種清淨無染的高頻能量，傳遞的花精訊息是來自宇宙最高頻的存有，充滿靈性的智慧，其共振的頻率，可以帶來巨大的感染力，同時也影響著世間以及所有的生命體。 ◆不受負面能量干擾，轉化阻塞的情緒 當我們受到大環境的汙染和全球瀰漫的負面破壞能量時，所有的低頻能量就會干擾著所有生命體，這種低頻破壞的能量，是使地球走向毀滅的來源。而全頻能量花精教我們：提升自我的共振頻，擴展大宇宙的能量。此全頻能量，是協助我們整體提升的重要靈性療癒力，讓我們身處在動盪的現在，也可以穩定而有節奏的去面對所處的困境。 情緒會影響免疫系統。花精所帶來的高頻精微能量，可以將阻塞的情緒能量轉化，對我們的身心靈有很大的幫助，可說是治癒靈魂傷口的最佳心靈解藥。透過花精共振能量場的頻率，覺察身心靈的狀態，就能真正了解自我，和個人內在做連結，去啟動療癒。 ◆最全面的花精寶典 HRIDAYA赫利達亞全頻能量花精目前收羅花精種類最全面，透過本書，我們可以一窺全宇宙啟動植物療癒能量的狀況，以及體會植物的智慧。 本書分為三大部分，第一部讓你認識全頻花精的傳承與能量、脈輪等的關係。第二部的六十一種花精，每一種的內容皆包括：全頻訊息、能量說明、適用狀況、達成目標，你可以體察自己的狀況，了解自己需要何種花精。第三部實用篇教你簡單使用花精，以及整理各種情緒狀況可搭配的花精，並提供包括人與動物的實際個案故事，你會讚嘆花精的巧妙與神奇。
與眾神共振：食氣三部曲3
發掘你內在的神性計畫，完美實現個人生命藍圖。 遵循宇宙共振法則，使肉體、情緒體、心智體、靈性體同步揚升！ ◆&& &靈性導師潔絲慕音，超越「食氣」領域，集其靈修大成最終章！ ◆&& &20萬字詳述宇宙共振法則，及在身心靈各層面上的應用。 ◆&& &19個「共振練習」，全方位啟動調頻！ 世間一切萬有，無不是能量與頻率的振動。從形而上的角度來看，宇宙的共振法則不外乎「同類相吸、同頻共振」的原理。 思想、言語與行動，都是能量的不同形式。不論我們發出什麼樣的頻率，最終都會按著共振法則，回到我們身上。我們所面對的生命情境之所以存在，正是因為我們透過共鳴頻率，將它們吸引過來。 消極思想、懸而未決的負面情緒、不良飲食習慣導致的體內毒素累積，都深深影響著我們的能量系統及振動頻率，最終決定了我們到底是「琴瑟和鳴」或「荒腔走板」。若能調頻到更高的「絕對」頻率，就能轉化生命品質，這即是「追尋你內在的天國」的奧義。 本書提供多種方法，幫助讀者步上自我揚升的旅程。以基礎理論與自修方法為始，再循序漸進、由淺入深地擴及至各項調頻練習，包括：具紓壓效果的「白光呼吸」，斷除業力枷鎖的「紫焰靜心」，以及達成揚升的進階方法、分身術、心電感應溝通等等。 對於想要解除壓力，或尋找內在平靜、身心放鬆的讀者，前幾章特別著墨於此；其後的章節，則引導我們進入更多有關「神跡奇事」的探討。行神跡不過是人的自然本能，一旦我們能把頻率對準那更高的光，與之和諧共振，神跡的體驗便會自然向我們顯現。
暖身.暖心的香氛足部按摩【隨書附贈DVD】
無痛、減壓，始於足下──樂活足部按摩 DVD+全圖解‧超簡單 一個步驟一張照片，配合DVD實作影片， 一次看懂，立即上手！ 暖身＆暖心的健康生活，就從足下開始！ ◎雙腳上有許多的「健康開關」 我們的雙腳有許多重要的「反射區」，可以對應到身體的不同部位，如果身體某處出問題，相應的足部反射區也會出現不適症狀，這時若適當地按摩足部，就能有助改善狀況。就中醫的觀點而言，足部也是諸多重要穴道的匯集之所，透過按摩足部，促進全身新陳代謝與血液循環，的確可以達到紓解病症、放鬆心情的效果。 ◎香氛精油擁有神奇的植物能量 為了更深層地療癒身心，按摩雙腳時可搭配香氛精油。除了特定的療效，精油帶來的植物能量，也能夠提高我們的自體免疫力、增強自癒力。 ◎適當的放鬆，調節自律神經 現代人長時處於緊張的環境之中，交感神經過度發達，該放鬆時放鬆不了，無法讓身體得到足夠的休息，也因此產生了許多疾病。足部按摩時請全然放空，搭配香氛精油，享受片刻的自在，此時副交感神經會產生作用，幫助放鬆身心。學會調節自律神經的「緊鬆」，好好呵護自己吧！ ◎透過肌膚的接觸，親情、友誼加溫！ 除了為自己按摩，也可以為他人按摩。透過肌膚的輕柔接觸，除了能夠傳遞溫暖的心意，也會承接到對方回饋的愉悅感受。 本書特色 ‧足部結構、反射區、穴位、各種按摩動作……等等皆有詳細圖解，一看就懂。 ‧DVD內容包括按摩實作、取穴教學、暖身操等，跟著做，立即上手！ ‧內容針對生活常見病症，按圖索驥，可有效緩和頭痛、便祕、焦慮、失眠、畏寒、肌膚粗糙…… ‧適用對象廣泛：家庭主婦、考生、小朋友、中老年人、上班族…… ‧經日本專業協會認證： （社）日本Handcare協會認證足部護理師檢定講座教科書
中老年健康養生長青術
醫學專家坦言：沒有疫苗可以防治糖尿病、高血壓、心腦血管疾病和可怕的癌症。 最好的方式就是健康的飲食習慣、正常的起居生活，即「上攻治未病、下工治已病」；翻譯成白話文就是〝預防勝於治療〞。 近世紀以來，隨著生活水準提高，但也因為飲食習慣不良、睡眠品質不佳、運動時間不足，反而造成愈來愈多的文明病，且大大的提早了發病期。
精油鍊！你的情緒香氣護身符：扭轉人生的精油配戴法！化解120種人際、工作情緒困擾，用香氣打通好運
精油鍊，簡單•貼身•又經濟，日本最風行的療癒新熱潮！ & 芳療天后Gina教你—— 一滴化解負能量！壞習慣斷捨離，心中糾結大解套 & 覺得別人比我好∣找不到未來方向∣不完美就很難受∣做事總是愛拖延 家庭工作兩頭燒∣老被小人扯後腿∣害怕自己一個人∣走到人生的低潮 & ……從此不再心沉重！找到解決你人生困擾的120種精油配方！ & 本書特色： 第一本以精油項鍊為主題的芳療專書。初學者一次就上手！ 你專屬的好情緒護身符，120種實用配方，解決難纏的工作、家庭、個人問題。 各式精油項鍊的使用方式、注意事項，以及優缺點評估大公開。 戴哪個位置也有訣竅？脈輪配戴法讓精油鍊發揮絕佳效果！ Gina老師私房調香對策、技巧大公開，變化無限創意配方，與其給魚，不如給釣竿！ 深入走訪台灣創作精油項鍊的在地職人匠師。 不怕找不到！Gina老師的店家推薦，告訴你精油鍊何處尋？ 斷開過去、改變現在、創造未來，精油鍊是最佳幫手 & 千萬別小看精油鍊！ & 有別於一般人人共享的擴香式療癒，貼身又私密的精油鍊，鎖定在個人當下的困境與心結，是只給自己一人獨享的配方，可說是火力更集中的好運符。 & 身邊的不少朋友，最常遇到的就是工作上、人際間互動的衝突與不舒服，無論是被否定、被比較，或是被情緒的颱風尾掃到……幾乎每天都心情沉重的踏進公司，因此，在製作本書的過程中，朋友們得知這樣的新療癒法，都迫不及待的要求先嘗試，他們將精油鍊藏在胸前，調配出屬於自己生命困境的精油解方，像是一個秘密也像是一個陪伴，日日配戴，隨著體溫讓香氣揮散嗅聞……漸漸地心中長出了勇氣，思緒也清朗明快起來，更重要的是，他們感受到被某種力量支持的安定感。 & 自此之後，精油鍊成了他們生活中的護身符。 & 這看似嶄新的療癒新概念，作者Gina老師其實早就見識過，她說：「多年前，當我還是個小小的菜鳥芳療師，常常不小心得罪同事，有一天在上班途中，發現對方就走在我前方紅磚道上，我掙扎了一下，決定出聲打個招呼。就在我開口的那一刻，她回過頭來，表情滿是糾結，但隨即把胸口前裝了精油的墜子拿起，深深吸了一口氣，瞬間眉頭就開了，並優雅微笑說：「原來是你呀Gina！」……精油鍊瞬間扭轉情緒的效果，實在令人印象太深刻！ & 因為如此，她開始收藏相關的芳香飾品，同時也依著這迷你擴香器(精油鍊)的特質，研究出適合不同生命情境的配方。 & 掌握6大香調，調出你專屬你的心靈香氣 & 這本書，針對過去的傷痛，現在當下的難題，以及未來想大招好運的期許，首先糾出人 生27大問題點，每一個煩人的大困擾，則再細分為4～6種具體情境，規畫出共120種配方 ，幾乎將人生不同階段都會遇到的各種心結和解方，包含在其中。 & 迫不及待的人，可以直接對號入座自取配方；想要更進階的芳療愛好者，則可透過「Gina調香室」說明，了解到不同香調的基本性格與搭配後的多元效果。同時，還可以像調配香水般，調出獨一無二只屬於自己的心靈香氣。 & 書中，還告訴你香氣是如何透過嗅聞影響腦部，進而轉化情緒，透過科學的說明，讓芳療不再只是形而上的療癒工具。此外，也透過第二單元深入說明調香前不可不知的6大香調有哪些？調香器材該怎麼準備？並且清楚列表，將不同香調的精油逐一做出安全性、入手難度、香氣強度的分級比較…… & 對於讀者最想知道的精油鍊採購問題，Gina老師也貼心以QA方式簡單明瞭的告訴你：如何選購、如何使用、如何保養！此外，還針對不同精油鍊的材質(陶、琉璃、金屬、木質)，以及各別特色，分析什麼樣的墜子適合哪些使用者？ & 不用再擔心到哪裡才能買得到精油鍊？相關資訊都在書中──提供給讀者！讓精油、芳療愛好者，可以容易的體驗到小小的精油鍊所帶來的大大效果。
普拉納課程：食氣三部曲2(隨書附贈：普拉納滋養靜心導引MP3)
重新校準細胞基礎頻率，回到人類最佳進化版本， 一次清除肉體、情緒、心智、靈性層次上的毒素和汙染！ ◆食氣界首席名師潔絲慕音，繼《眾神的食物》之後，首次以「QA」問答形式，言簡意賅、深入淺出闡述：以「普拉納」為食的原理、方法，以及食氣者的生理變化過程與社交問題。 ◆台灣獨步全球！繁體中文版獨家附贈「普拉納滋養靜心MP3光碟」：收錄潔絲慕音親口錄製的靜心導引，在家練習，就像老師為你開設專屬課程一樣（中英雙語，總長約100分鐘）。 「一旦我們消除了肉體、情緒體、心智體、靈性體的毒性，將自己的腦波模式錨定在阿法波、然後是西塔波與德爾塔波層次，我們的生物系統就會開始以不一樣的方式運作，這是醫師與營養師們目前無法解釋的，因為他們習慣處理的是身體系統的需求，並不是基於整體且更形而上的層次。」——潔絲慕音 普拉納是可以全方位餵養人類的滋養形式，超越了所有宗教與文化的隔閡。在歷史上，它曾有許多不同名稱：「嗎哪」、「氣」、「努埃瑪」、「魯阿」、「宇宙生命原力」、「聖愛之流」，或古代煉金術所謂的「恩典波動」。 普拉納是人體內所有細胞的基礎振動頻率，只要適當攝取普拉納，細胞就會自動調頻到最佳狀態，使人活得健康而快樂。然而現代人的生活型態，常在細胞內累積了過多的心智與情緒毒素，導致普拉納的流動受阻，因而出現各種身心不適。 藉由有意識地從太陽、空氣、土壤、甚至從自己的內在攝取普拉納，我們可以重新校準自己的振動頻率，達成個體的進化與集體的揚升。一旦普拉納的流量增強，將可清除我們肉體、情緒、心智、靈性層次上的所有毒素，我們在日常生活中，也會經驗到更多的奇蹟、同步性與心想事成。 攝取普拉納有哪三種來源？ ●太陽普拉納：來自陽光的普拉納，可以促進整體健康。我們可以經由日光浴、在特定時間凝視陽光，或是飲用曾在陽光下曝曬的太陽水而取得。 ●空氣普拉納：遍布在空氣之中，又稱為空氣生命力小球。透過緩慢而有節奏的深呼吸，由我們的肺部，以及脈輪中心吸收。經過特定訓練的人，甚至可經由皮膚的毛孔吸收空氣普拉納。 ●土壤普拉納：遍布在泥土地裡，又稱為土壤生命力小球，經由腳底進入人體，所以我們可以透過赤腳走路而取得。土壤普拉納能夠幫助我們增強完成工作的耐力，以及更清晰的思考力。 攝取普拉納可以帶來哪些好處？ ●對「肉體」的好處： ■停止老化的過程，或是在無病無痛中年老。 ■降低我們對實體食物的依賴，得到更多經濟上的自由。 ■降低對睡眠的依賴，得到更多時間上的自由。 ●對「情緒體」的好處： ■清除長年累積的情緒毒素、心理負擔。 ■增強內在的滿足感、無條件的愛、內在平安的感受。 ■可以消除各種恐懼、孤寂與分離的感覺。 ●對「心智體」的好處： ■增加心智的清晰度，更有效率地做判斷。 ■增加創意。 ■更輕易地取用我們的內在智慧、知曉與直覺。 ●對「靈性體」的好處： ■經驗到生命的一體性與交互連結。 ■促進靈性開悟的體驗。 ■開展各種天啟能力：靈視力、靈聽力、靈感力。
喵式瑜伽
日本知名瑜伽老師慎重監修， 光是翻閱就能舒緩心情的新感覺瑜伽圖文， 針對現代人常見4大體質，研習32種療癒身心的瑜伽體式！ NA&MEOW&STE！（雙手合十鞠躬） 歡迎來到喵式瑜伽的世界～喵！ 本書是一本貨真價實的瑜伽研習書， 由日本知名瑜伽老師「深堀真由美」（人類）親自監修， 與TWITTER超人氣個性派貓繪師「最所綾子」（人類）作畫， 透過本書中高齡222歲的瑜伽大神－－貓咪仙人與四隻貓咪的示範帶領之下， 一同學習32種瑜伽體式消解身心靈的不適吧～喵！ 有最好吃懶做討厭運動的「懶懶貓」、 因為手腳冰冷而萎靡不振的「冷冷貓」、 心煩失眠、腸胃不適的「躁躁貓」、 體內荷爾蒙不足、循環不良的「綿綿貓」， 與窮究瑜伽精髓奧秘的「貓咪仙人」…… 不論你是曾經學過瑜伽的經驗者，或是今天才開始接觸瑜伽的初學者， 想必都能一起樂在其中～喵！
最新瑜伽體位法大全 127 式決定版：真人專業講師全圖解示範， 軟精裝可攤平邊看邊操作》
唯一一本可完全攤平的瑜伽書 本書是練習瑜伽必備的工具書, 非常適合隨時查閱各種體位法之用。 & 市面上的瑜伽書翻開後, 手一放開就回彈, 造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂, 讓讀者可輕易攤平閱讀, 亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。 & 圖解式的目錄, 讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引, 幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。 & 專業又正確的真人示範 許多瑜伽書是採用插圖方式呈現, 那與真正的人體動作還是有很大的差別, 本書是由真人示範, 模特兒本身就擁有美國瑜伽聯盟的師資認證資格, 務求動作的正確性。特別邀請的監修者更具有美國瑜伽聯盟的進階師資資格, 讓本書內容更完善。 & 美麗的修鍊, 跨越流派 瑜伽是個老少咸宜的運動, 民眾可以從各種流派、不同難度中挑選適合自己的課程。隨著學習瑜伽的人口激增, 也讓作者產生一個想法, 那就是讓民眾擁有一本能跨越不同流派, 當作基礎學習, 並可長年使用的書。 & 本書不涉及任何流派, 主要介紹廣為流傳的 127 種基本「體位法」。體位法不是瑜伽的全部, 但練習體位法, 能為進階奠定基礎, 進而幫助我們學會呼吸法與冥想。正確地瞭解體位法, 對於深度學習瑜伽非常重要, 因此我們希望讀者可以善用本書, 正確了解體位法。 & 對才剛開始學瑜伽的人而言, 這是一本可以看著照片跟著練習體位法的書；對初學者而言, 這本書可以複習在瑜伽教室學到的體位法, 或是挑選對自己有益體位法的參考手冊；對中階者而言, 這本書可以是自我練習、學習體位法名稱的教科書；對進階者而言, 這本書也可以做為挑戰高難度體位法的指南；對瑜伽老師來說, 這本書亦可做為備課用的資料。我希望它能對各式各樣的人產生幫助, 讓它成為一本方便使用、隨時擺在手邊的書。 & 人體在保持固定體位、靜止不動時, 體內的淋巴、血液、內臟、氣 (生命的能量) 同樣會流動。本書因此記載了許多能促進體內流動持續進行, 同時正確維持體位的訣竅。初學者剛開始做可能沒什麼感覺, 但只要記住一兩項重點, 持之以恆, 相信沒多久一定可「感同身受」。 & 請先從簡單的體位法練起, 正確、仔細地持續練習。記住幾個重點, 組合起來實行, 就能提昇練習時的安全性與速度, 讓精神更集中, 達到事半功倍的效果。相反的, 若用錯方法反覆練習, 很有可能會受傷, 因此若看書中有不懂的地方, 一定要詢問懂的朋友或是瑜伽老師。願這本書能帶領你更愉快、舒適地進入瑜伽的世界。 & 本書特色 & 1.專業的製作陣容與細部動作解說, 從小細節看到這本書的認真. 2.唯一一本可完全攤平閱讀的瑜伽書, 幫助您學習. 3.127 種跨流派瑜伽體位法, 是學習瑜伽必備的工具書.
魔法精油寶典：102種植物香氣的能量運用
啟動意識揚升、淨化能量場、防護結界、吸引愛、召喚金錢、活化身體能量⋯⋯ 享用草木對人類無條件的愛，調製魔法精油的必備手冊！ ◆認識魔法精油的第一本書，全美銷售逾200,000冊！ ◆當代神祕學大師級著作，102種植物「魔法屬性」大公開！ ◎6種經典魔法油配方大揭秘：「金錢之流魔法油」、「療癒魔法油」、「愛情魔法油」、「力量魔法油」、「保護魔法油」、「靈性魔法油」。揭開魔法的神祕面紗，依循指示，自製魔法油簡單又有效！ ◎102種植物的「魔法效用」、「使用部位」、「行星屬性」、「元素屬性」、「注意事項」完整羅列，提供豐富的訊息，查閱方便！ ◎你不知道的植物香氣知識及應用： • 香氣與「四元素」的對應 • 香氣與「十二星座」的對應 • 香氣與「一週七天」的對應 • 香氣與「一年四季」的對應 • 香氣與「月亮週期」的對應 • 香氣與「寶石能量」的對應 • 香氣與「行星」的對應 ◎掌握「四元素」屬性，針對特定目的挑選香氣： • 土元素（金錢、商業、物質物品）：絲柏、忍冬、銀合歡、廣藿香、岩蘭草…… • 風元素（心理狀態、旅行、教學）：尤加利、薰衣草、香茅、鼠尾草…… • 火元素（打破習性、淨化、防護）：月桂、佛手柑、金盞花、迷迭香…… • 水元素（愛、療癒、靈性）：洋甘菊、梔子花、天竺葵、艾草、沒藥、玫瑰…… ◎推薦給「十二星座」，活化能量的對應香氣： •牡羊座：小茴香、乳香、芫荽、苦橙葉…… •金牛座：小豆蔻、忍冬、廣藿香、百里香…… •雙子座：安息香、檸檬薄荷、薰衣草、香茅…… •巨蟹座：洋甘菊、茉莉、檸檬、百合…… •獅子座：迷迭香、月桂、羅勒、橙花…… •處女座：藏茴香、快樂鼠尾草、絲柏、檸檬香蜂草…… •天秤座：黃水仙、蒔蘿、尤加利、天竺葵…… •天蠍座：晚香玉、大高良薑、風信子、牛膝草…… •射手座：佛手柑、金盞花、丁香、番紅花…… •摩羯座：銀合歡、紫丁香、沒藥、岩蘭草…… •水瓶座：脂香菊、蛇麻草、檸檬馬鞭草、松…… •雙魚座：梔子花、依蘭依蘭、艾草、檀香…… 精油是植物能量的濃縮，是強大的自然能量倉庫。植物與大地直接連結，它們是受泥土、陽光與雨水滋潤的精微能量，即使製成精油依然在其中振動。而人類也屬於大地，同樣有著這份連結，所以我們可以將自己內在的振動與精油的振動結合，來創造出所需的改變。 魔法精油是一門古老的藝術，是一種藉由大地的香氣能量來碰觸我們靈魂的途徑。你可以運用它，在生命中顯化出各種你需要的正向轉化。嗅聞特定的植物香氣，加上視覺化的觀想儀式，你可以為自己的生活帶來：愛、平靜、喜悅、幸福、財富、戀情、健康、意識揚升、淨化及保護能量場等等。 這是一本教導以植物香氣打開魔法大門的神奇之書。如果你曾經為一朵花的芬芳或它的美佇足，那麼或許你也會神遊於植物那看不見的能量世界。本書作者、神祕學大師康寧罕在此書中，以輕鬆詼諧的語氣，將看似深奧神祕的魔法化為日常生活中最簡單的行動，讓我們重新拾回來自大地的禮物。
上肢平衡與倒立瑜伽：激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集！ ★Bandha Yoga創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南！ ★特邀國內醫學瑜伽權威Judy老師吳惠美全文專業校訂！ 頸肩背乃身心智健康的樞紐， 反轉身體使用慣性，重啟靈活自如的力量！ 難度越高的體位，越需要精密的拆解指導， 利用最新醫學解剖技術圖示，多角度透視瑜伽體位， 一眼即可辨識並對應肌肉的伸、縮，以及施力的深淺、方向與角度， 確保每一個動作正確、安全無虞。 我們人類是以兩足直立行走的動物，髖部與下肢都設計來負重，頸肩背和上肢則重靈活敏捷，以利我們跟外在世界互動。上肢平衡和倒立體位的共同點，就是將各種對立整合在身體內，藉此開發少用而僵硬的肌肉，強化骨骼與韌帶，並進一步調節心血管、內分泌與神經系統的平衡，為心智注入堅實能量。 【上肢平衡體位：提振精神，打通脈輪與神經系統的能量通道】 強化上肢的肌肉、骨骼與韌帶，可以提振精神、活躍心智、觸發身體的調節功能，並有助神經脈衝向上傳導，暢通脈輪與神經系統的通道，使能量得以在體內均衡流動。 【倒立體位：瑜伽體位法之王，能深層活化腦部、心肺、神經系統】 所謂倒立，即為反轉平日正常的姿勢，使頭部低於心臟、下肢高於心臟。精準練習，可以促進靜脈回流，強化腦脊髓液的沖刷排毒能力，活絡副交感神經，降低血壓，刺激腦內啡分泌，提升心肺功能，穩定專注力，使身體進入更高層、更深入的淨化與放鬆。 【為了安全練習，絕對必要先行理解】 上肢平衡與倒立體位的療癒功效，不僅擴及全身系統，更深入大腦心智層面，動作難度也相對較高，因此，練習前絕對需要先理解每一個細部動作，才能確保安全。 【多角度、精細解剖22組體位】 本書詳論上肢平衡、倒立與復原體位等22組體位，從概述、重要關節擺位、準備動作、替代方法、單一步驟指引等單元，帶你深入認識每一種體位，讓你更有效率地掌握體位法。 本書特色 ◎本書特色一：重要關節擺位，領略大關鍵 認識各種體位的基本樣貌，是體位練習的第一要領。一旦認識關節擺位，自然懂得判斷各個肌肉調控體位的大方向，而正確伸縮肌肉正是讓關節處在正位的不二法門。 ◎本書特色二：增列準備動作，新手老手都適用 好的準備動作，能引導你有效進入體位，至於柔軟度較弱的新手，也有替代方案。無論是標準式或替代式，所動用的肌群並無不同，都能從中得益。 ◎本書特色三：獨立步驟單一拆解 以透視骨骼與肌肉解剖圖，搭配顏色、深淺與箭頭方向，一步一步帶領你伸縮肌群以控制關節擺位，並詳細解說各技巧背後的原理。在步驟最後，也簡要總結所有肌群，讓你循序漸進啟動每一條相關肌肉。 ◎本書特色四：活用「擰轉」與「氣囊」技巧，保護關節 安全，是練習瑜伽首重的原則。除了充分理解每個動作的擺位、施力的深淺，雷‧隆醫師更特別傳授「擰轉」與「氣囊」技巧，幫助你破解練習進階體位所碰到的瓶頸。
Yilin愛戀瑜珈引領時尚美的生活瑜珈
愛戀瑜珈，就是結合時尚瑜珈的力與美！ Yilin引領時尚的新潮流瑜珈，即將顛覆你的想像！結合時下流行的有氧運動瑜珈，兼具塑身美形、樂活養生的新概念，這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。 《Yilin 愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈》是一本教導如何活用專業瑜珈老師Yilin所整理的新潮瑜珈運動來達到美姿、健身、養生的書籍。作者將累積多年的瑜珈經 驗歸納寫成此書，希望透過這樣一個簡單的回饋與分享，能夠引起更多讀者們對瑜珈產生興趣，進而愛上瑜珈。在書中規劃了不少貼近生活實踐的瑜珈單元，教你如 何隨時隨地做瑜珈，巧妙地結合時下流行的運動風潮與運動器材作為輔助，有效地將瑜珈帶入日常情境之中，例如：辦公室瑜珈、高爾夫瑜珈、單車瑜珈等等。 除了分享瑜珈美學之外，更將瑜珈與美食美酒巧妙地融合，讓讀者在運動之餘又可以搭配享用美味養生的飲食。精心設計低卡路里的輕食菜單、紅酒小常識 與瑜珈QA，提供更多輔助瑜珈練習的方法與益處。書中詳細收錄35組瑜珈圖解動作與功效，加上Yilin小叮嚀，簡單的鍛鍊就可以時尚有形，是 一本貼近生活且符合現代潮流的瑜珈入門學習書。 ☆輕鬆簡易練瑜珈，搭配全身完全呼吸法，達到心情的調解與放鬆！ ☆蝴蝶袖ByeBye、馬鞍臀退散，有效打造完美身形。～勾勒S曲線瑜珈 ☆加強緊實的核心鍛鍊，肌耐力提升。～深層燃脂瑜珈 ☆消除工作壓力與緊張，活力舒壓百分百。～辦公室瑜珈 ☆脊椎強化與舒展，奠定長距揮杆的基礎。～高爾夫瑜珈 ☆預防運動傷害，有效暖身拉筋鬆骨。～路跑瑜珈 ☆延展手背肌肉線條，強化身體的柔軟度。～單車瑜珈 ☆雙人和諧能量起飛，借力使力不費力。～雙人瑜珈
啟動自癒力，告別感冒不生病
人體健康與否，取決於體內兩大物質「陽、陰」的平衡與否，「天、地」對人體「陽、陰」的影響，是造成疾病發生的最主要因素。本書以平衡陰陽能量的角度，結合資深中醫師看診實例，將「醫聖」張仲景的《傷寒論》轉換成簡單的養生智慧。在網路知識氾濫的現今，如果想進入養生保健的領域，認識中醫知識，並且學習中醫診治，進而對自身及親友的健康有所幫助，本書將是不可不讀的寶典。
肌肉機能解剖觸診技術 臨床按摩療法
以肌肉機能解剖學為基礎， 專業臨床按摩療法 ※注意：內容具有專業醫療性質，有裸露人體性器官，依出版分級規定列為限制級。 本書是通過日本厚生勞動省（內政部）及文部科學省（教育部）核准， 以相關教育機構所教授之按摩指壓技術為基礎， 針對常用的按摩手法進行解說。 除了呈現各條肌肉的起點和終點、肌肉位置的示意圖外， 也將日常生活動作、肌肉的運作機制等加以統整。 期望讀者在充分了解目標肌肉的特性以及按摩的具體方法後， 有效提供適當的臨床按摩療程。 在各種按摩手法中，除了以輕擦法、壓迫法、揉捏法、叩打法為主進行說明外， 也介紹了從頭到腳的全身按摩技巧。 在各部位的按摩手法解說中， 更加入了操作和掌握症狀時所不可或缺的主要肌肉觸診法。 此外，針對肌肉的作用除了大多數解剖學相關書籍記載的基本描述外， 也介紹了日常生活動作和運動時相關肌肉的運作機制。 期望讀者能藉由肌肉起點和終點位置想像肌肉的作用， 並利用觸診確認肌肉收縮的狀態。 在神經支配的部分，除了末梢神經的介紹外， 還加入了神經根位置的相關資訊，可用來評估肌力不足的原因。 本書特色 ◎700張以上的解剖插圖，以治療者的角度拍攝照片，視覺上富有臨場感，有助於臨床施行。 ◎呈現各條肌肉的起點和終點、肌肉位置的示意圖外，也將日常生活動作、肌肉的運作機制加以統整。 ◎以輕擦法、壓迫法、揉捏法、叩打法為主，並介紹從頭到腳的全身按摩技巧。
醫生教你這樣養身：360°身心靈整合療法
360°身心靈療法，及時找出健康漏洞，喚醒你的自癒力！ 隨著寶瓶世紀來臨，人們對於身體開始有不同的眼光，健康不只是無病無痛，而必須是身心靈都能安適滿足的一種狀態。過去頭痛治頭，腳痛醫腳的傳統治療策略再也不能滿足我們對健康的追求，所以現在更完整的、更安全的介入，逐漸會成為這個世紀的主流思想！ 快跟著整合醫學權威博士──胡宗明醫師一同體驗，自然無副作用的身心靈療法，讓你徹底激發自我體內的自癒能力，重新找回人生的幸福，回歸身心靈氣全人的健康！
發炎，是救命的警訊！：90%的疾病都從發炎開始，養生大師歐陽英最實用簡單的88道茶、湯、粥、果汁，讓你擺脫疾病的糾纏
作者親身實證超過30年& 現代人必備的抗炎聖經！& 教你吃對食物，找回不生病的人生& & 你知道嗎？小病不除，大病就來……& ◎腸胃道發炎→胃癌、大腸癌& ◎泌尿道發炎→腎臟受損& ◎血管發炎→心肌梗塞、腦中風& ◎感冒、呼吸道發炎→心肺衰竭& ◎長期疲勞、肝臟發炎→肝硬化& & 防炎，是身體健康的第一步& 現代人三餐外食、運動量不足造成血液黏稠，是慢性發炎的主因，愈來愈多的證據顯示，癌症、糖尿病、高血壓、心肌梗塞、過敏等，都跟「發炎」大有關係。身體發炎，該怎麼辦？生機飲食權威歐陽英老師將在本書中詳細解說發炎對人體的直接影響，並深入說明發炎反應與國人常見疾病的連帶關係，指導各種炎症的防病守則，扭轉不正確的飲食習慣，從食養著手防炎，吃對食物、適時斷食，擺脫慢性發炎的體質，替你奪回身體健康的自主權！& & 【本書特色】& 1.病症分類詳細，對症下藥：從常見炎症、文明病、婦女幼童病、癌症等一一解說，並按照個人體質、症狀搭配食養療方，如番茄抗氧化能有效抗癌、山藥含有天然荷爾蒙適合更年期調養等，對症下藥，讓病好得更快。& 2.採用自然療法，零負作用：歐陽老師認為所有生理異常現象都是身體的療癒過程，應從忌口刺激性食物、調整作息，並配合天然全食物進行食療，吃進身體真正需要的營養！& 3.食療食譜多樣，做法簡單：健康蔬果汁、特效茶湯、溫熱粥品……共88道食養配方，作法容易效果好，幫助身體自動啟動抗發炎模式。
微養生
碎片化微養生，開啟健康革命新模式。 讓你工作再忙身體無恙，生活再累心不累。 & 聽身體的話，做健康的事。 那怕你是個大忙人，也可以利用碎片時間，走著養生、站著養生、坐著養生、睡著養生。 & 坐久了就要動一動，累了就要休息。 你的本能就是你的醫生。 結合古今養生秘訣，簡化成116+1個妙招，用簡易方法解決生活方式病。 & 現代人每天疲於奔命、心力交瘁，他們在“金錢”與“健康””的交換中，損失掉的是什麼？究竟應該選擇什麼樣的方式來對抗忙碌的工作和生活？有哪些危險的生活方式值得警惕？能不能在“忙”與“健康”中間找到一個平衡點…… & 現在，這一切都不是問題了！ & 本書的碎片化微養生，正是教會你如何在忙碌的生活裏毫不費力地獲得健康的方法。它不會花費你太多時間，每天只要10分鐘就可以，你可以在各式各樣的場所裏養生，車上、飛機上、會議室甚至洗手間裏，隨時隨地就可以做到。 & 現在，就用這樣的方法重新和健康對話，好好寵一寵這個曾經帶給你快樂、精力和能量的身體，不要再用“沒時間、沒精力、沒機會”這樣的鬼話來欺騙它。更不要再把養生、健身當成壓力，這只是一個你同自己的身體相處的方式，一個可以讓你更快樂，更健康的方式。 & 相信我，選擇本書絕對會成為你最超值的投資！
喚醒內在的薩滿：溝通天地大能的智慧之書
薩滿，古老傳說中的智者，能感知自然界的一切， 是一種非常原始且極富爆發力的能量， 它可以溝通宇宙天地，帶領我們穿越身心疾病之苦， 這些能量，原就深藏於人們體內， 我們需要做的只是「喚醒」它！ 薩滿，在傳統說法是位智者，能感知自然界的一切，而經由這樣的感知，幫助需要的人得到身體疾病的痊癒，或紓解其心靈上的痛苦。作者李慧玲在癌症治療期中，無意間接觸到「薩滿療法」。當時的她正處於「休復期」，因為傳統的西醫療法是圍攻法，無論好的或者不好的細胞都會被傷害，人的身體或精神在遭受不斷毀滅性的治療攻擊下，最後結果往往就是不支倒地。 李慧玲在首次的「薩滿療法」體驗中，第一次接觸到一種非常原始而且極富爆發力的能量，有如火山爆發般從她的內在衝出，一股強大且無法抗拒的能量圍繞著她，滋潤她全身每一個細胞，並且在非常短的時間內讓她很快康復，給予她生命力。更棒的是，在她日後更加深入了解「薩滿」的治療方式後，發現原來這些能量原就一直深藏於人們的體內。 生活在高科技、只需一個按鈕就能啟動與世界接軌的時代，似乎使我們忽略了人體就像一個有山、有水的小型自然體，正如同大自然要維持平衡，也必須保持生態系統的和諧一般，人的健康也是一樣，唯有內在與外在系統的和諧，人才能擁有真正健康的身心靈。人體是自然界的縮影，每個人都具備「自癒」的天然能量，我們需要做的只是如何「喚醒」它。 本書分為三大篇章：「移民多彩的國度」、「神奇的薩滿之旅」、「天然實用的自療法」，作者透過自身的經歷帶領讀者深入認識薩滿，並將自己多年應用在門診中的治療方法系統整理、大方公開，書中提供超過二十種實用治療法，將能夠幫助讀者居家練習，自行清理累積的負能量，學習喚醒深藏體內的原動力，協助我們「自療」疾病，平衡內在與外在，最終擁有健康的身心靈，獲得圓滿快樂的人生！
精油經絡學２五行養生法增訂版
本書三大特色１帶您認識精油真偽的辨別，各種精油的性狀與療效？精油與人體氣血循環及臟腑經脈的結合。２從「精油經絡學」認識植物精油的歸經與療效，您所不知道的使用界限與禁忌，都在都在本書中詳述。３用最簡單的生理狀態、行為模式與面相體態，依據氣血陰陽虛實來對應五行分類法，從中找出你的經脈與臟腑的缺陷，做最根本的養生體檢法，從而採取不同的養生方式。臺北醫學大學婦產學科教授鄭丞傑、南台科技大學休閒管理系教授沈明正 強力推薦！！
全健康：超完美靈心身合醫
華文世界重量級新時代整合醫學經典！ 完整提供「身、心、靈」三方面易學易行的克服疾病的方法。 ◎台灣飛碟研究教父、身心靈合醫學教授& 呂應鐘博士又一力作。 ◎從「全健康」的視野，從身心靈三方面切入，完整解析疾病原因，整合東方古典醫學之自然醫理與西方輔助與替代醫學之學理，首創提出「靈心身合醫」完整架構，以及實用的「身健康、心療癒、靈覺醒」實踐方法。 ◎全書分理論、實踐、見證三大篇章，詳細闡述與記錄研究所得和親證結果。 科學愈進步，人類愈不健康？ 西醫宣稱可以有效治病，但為何醫院裡的病人愈治愈多？ 現代人看似營養過剩，為何疾病其實來自營養不足？ 本書以完整的科學研究資料，幫助讀者破除醫學與健康的迷思和誤解，並記錄了呂應鐘教授自我療癒的親證與研究、生命的奇蹟、人生的啟示與了悟靈性醫學的智慧。 身健康‧心療癒‧靈覺醒 療癒必然是發生在自我的認識與內在身心靈的和諧。 「靈心身合醫」以東方古典醫理 ＋ 西方輔助醫學為完整學理基礎，引導出兼顧全健康效益的「生物面」、「物理面」療癒法以及「心理面」的身心健康操作法，更朝向最高層次的「靈性面」的養生與覺醒境界。 本書《全健康：超完美靈心身合醫》呈現全方位的思維，也可以稱為「超完美健康法」。因為1948年世界衛生組織將「健康」定義為「Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.（健康是指身體、精神及社會的良好狀態，不只是疾病或羸弱之消除）」。 不過世衛組織所定義的「健康」仍然停留在有形的3D物質思維，想要達到「身心靈全健康」還有一段距離，必須將健康的定義再往5D的「靈性spiritual」延伸，方能進入超完美健康的境界。 本書分為「理論」與「實踐」兩部。 第一部「理論」篇，作者提出四個心法：（1）解決病因，方能健康；（2）回歸自然，方為正道；（3）以傳統東方醫理為內涵；（4）以西方學說為架構。 現代人生活在複雜的社會環境中，病因來自四面八方，但並非無法追溯到源頭。飲用水、空氣汙染、環境毒物、營養失衡、壓力與情緒等等致病因子都可找到解決之道，而中國道家甚至很早就知道「心」是萬病之因。 西方輔助醫學已經重視自然醫學與另類療法，身心靈合醫已逐漸成為正道，人們漸漸開始理解中國歷代名醫所說「醫學是仁術」不是「技術」的真實意涵。 東方的傳統醫學理論有其奧妙之處，中華醫學、印度阿育吠陀醫學、西藏醫學、蒙古醫學、道家醫學、佛家醫學等，皆有所長及獨特見解，西方亦發展出輔助與替代醫學，我們應該相信雙方各取所長相互融合，必能邁向身心靈全健康的大境界。 第二部「實踐」篇，作者幫讀者整理了「身健康（生理面）」、「心療癒（物理面、心理面）」與「靈覺醒（靈性面）」等三種面向的健康療癒作法，這些都是作者16年來親自實證，也是協助許多人重新獲得健康時給予的具體建議。 書末並附有作者協助病友的若干實例，與作者培育《現代藥師佛》的國際認證訓練計劃。要健康或渴望幫助更多人獲得健康，本書都是最佳的參考指南！
用音樂開啟人體自癒力
醫生從來沒有告訴你的秘密—— & ——音樂療法復原身體，治病、養心、怡情 ——“樂”活健康，聽得到 、看得見的生命書 & 聽著、聽著，人體90%的病竟不藥而癒了！ 音樂如何幫助生理與心靈的健康？ 本書從醫學專業角度提供了最好的解說和方法。 不聽音樂的人，大部分時間都在生病！ & 用音符、旋律、歌聲療癒身體，撫慰心靈。 知名歌手製作人姜道、李恕權，知名流行歌手賴銘偉、林曉培、荒山亮， 熱情相挺！ 加贈作者創作演唱 向前Onwords EP。 & 音樂可以實際改變我們的生活、改善我們的健康，Music Fitness就是其中一種方式，將音樂的好處融入心肺功能訓練以及肌肉訓練，不僅讓我們身體更健強，也讓我們的體型體態變得更漂亮。音樂也讓我們將快樂與健康實踐出來，其中的幾個重點：「抓緊機會」、「製造機會」、「改變自己」，最後再「分享出去」，能夠令我們活得更正面，更開心，改變我們的一生。 & 本書是一本啟發生命健康與快樂因素的書，可以讓我們找到一些身體上的記憶，也讓我們探索一些生命中的想像，更者，讓我們建立一些集體意識，把健康與快樂帶給更多的人，一起分享生命中美好的時刻。
手作芳療噴霧魔法書：精油花精幸福調配學，疲累感、壞情緒、負能量通通變不見
暢銷書《塔羅葵花寶典》《過稿力》作者最新力作， 芳療DIY最深入淺出的入門手札。 透過精油x花精x純露x酊劑x水晶， 創作出屬於自己的專業級靈性噴霧。 製作靈性噴霧，是邁入芳療DIY領域最有創意與樂趣的方式！ 許多人因為工作壓力或生活習慣使然，常有疲倦感、情緒低落、情緒障礙與失眠難題等問題，其實，你需要的可能不是藥物！讓精油x花精x純露x酊劑x水晶化作靈性噴霧，當你煩躁、低潮、失落或感到虛空時，隨時隨地噴一噴，淨化、充實你的生命能量！ 〈什麼是靈性噴霧？〉 花草樹木和水晶礦石都是來自大自然的禮物，擁有獨特的身心靈療癒頻率。將植物蒸餾出化學分子便成「精油」與「純露」，以浸水日照法萃取出能量就成「花精」，以酒精浸透就是「酊劑」。就連水晶、寶石也可用類似的方式製作成「寶石酊」。這些美好的能量，在經過妥善搭配之後，可以發揮一加一大於二的協同效果。 本書特色 市面上已有不少靈性噴霧產品，但是價格多半不便宜，顏色常常很鮮豔，成分製程還都不公開，但是你知道嗎？DIY靈性噴霧一點都不難。本書作者將鑽研芳療多年的寶貴經驗與問題運用分享公開，有了這本書，讀者可以用最節約的預算做出各種對應自身需求的噴霧，而且再也不用擔心添加物！許多原本困擾你的問題，或許也能從中獲得紓解與改善。
這樣按摩就會美
～人氣女性針灸沙龍院長親自傳授，專為女性打造穴道按摩法～ 按對穴道，惱人不適輕鬆消除，又沒有副作用！ 解決女性各種小毛病，讓妳變漂亮，精神更好！ 腰痠背痛、消化不良、便祕、情緒低落、肥胖→全部OUT！ ●穴道按摩的基本知識和好處，一次告訴妳 ●教妳如何按壓穴道，舒緩疲倦、消除疼痛 ●生理痛、水腫、貧血怎麼辦？按按穴道就能改善 ●變漂亮很簡單，按對穴道幫妳遠離黑斑、皺紋、肥胖 日本亞馬遜讀者5星好評！ 詳細且容易了解 曾經購買過各種居家按摩、穴道指壓的書籍， 我真心覺得這本書很容易讀。 除了全彩外，也有很多插圖、圖解等。 依症狀說明的部分讓我獲得很多像是「為什麼有效」等的新知識。 這本書會讓您改變穴道的指壓方式。 馬上就能試試看，簡單易懂 詳細說明身體的穴道以及平日容易出現問題的穴道！ 購買後立刻從可以變漂亮的穴道開始嘗試(≧∀≦)，就連熊貓眼、美肌、小臉、提臀也有詳細的說明，真的很好懂！十分推薦♪ 以漫畫的方式呈現，讓人更容易了解 因為最近進行針灸治療所以買了這本書。 不時出現的漫畫不僅可愛，也幫助我進一步了解穴道及身體的知識！ 可以知道自己體質的類型真的很不錯！ 我是洋美小姐的類型，第一次知道早上不易爬起的原因， 居然與腸胃疲勞有關。 內容豐富，是對身體有益的一本書。 本書特色 日本亞馬遜讀者5星推薦！ 最適合現代女性的超實用穴道按摩自我照護法 ◎市面上第一本專為女性設計的穴道按摩書 ◎以漫畫帶入OL和家庭主婦的生活情境，小資女必看！ ◎針對女性常見的各種小毛病，提供簡單易懂的穴道按摩法 ◎穴道按摩法隨處可做，又沒有副作用，令人安心
養陽氣：提升自身陽氣，就是百病的藥方，北京最貴醫生教你遠離高血壓、糖尿病、經痛、B肝、痔瘡惱人
《黃帝內經使用手冊》《人體自有大藥》《活到天年》百萬暢銷健康書作者、 掌握陽氣、百病不侵，知名中醫師武國忠睽違五年最新力作 《黃帝內經使用手冊》實證昇級版！ & 你之前和現在所生的病，包括將來要生的病，都可以說是陽氣虛弱引發的， 因為萬病皆損於一元陽氣。──武國忠 & ‧經痛、胃疼，多按這裡就會好？ ‧加了這味的藥酒，對於B型肝炎患者大大有效 ‧遠離糖尿病的秘方，用按的就有效？ ‧降血壓最有效的人體大藥，就是這兩個穴道 ‧養顏美容很簡單，只需喝碗美味的薏仁紅豆湯 ‧在潮濕山區學會的古法煮飯法，讓濕氣從此不上身 ‧難以啟齒的痔瘡，簡單的花椒鹽水就能治療 ‧道家密傳，養生神品芝麻的真正吃法 ‧比運動更有效，牢牢鎖住陽氣的養生樁 & 萬病皆起於濕邪，只要學會養陽氣，就能體會無病無痛的暢快淋漓！ 武國忠醫師經由多年臨床和古籍交相映證，發現「濕邪入侵」是影響現代人健康的主要原因，會引發許多疑難雜症，如癌症、糖尿病、高血脂、高血壓……而千寒易去，一濕難除，濕症的治療是最為困難的。還好他也發現，只要改變生活和飲食習慣，就能找回陽氣和健康，本書就是武醫師多年臨床實作和研究的養生心法大全。 & 實證1.：搥胸頓足降血壓 & 曾經有位六十多歲的患者，在電視上看了我的節目後，按照我教的捶胸頓足法去做，僅僅二十天的時間，血壓就從高壓一六○降到了一四○，她專門來到我的診所問我還要不要吃藥，我告訴她，按現代醫學的一個劃分，高血壓一四○是一個臨界點，如果不再上升，保持在一四○左右，平時注意飲食的調控，和一些適度運動，就應該不用再吃藥了。這幾年來，我和她一直保持著聯繫，得知她一直堅持捶胸頓足法，而血壓也一直保持得不錯。 & 實證2.：花椒鹽水治療痔瘡法 & 準備一個專用盆,取花椒二十粒，食鹽十克,一起用水煮沸，熬上十五分鐘，然後蹲在盆中，熏洗患部，每日一次，每次十分鐘左右，重症者可每日早晚各一次。 & 曾經有一位患者，患痔瘡多年，飽受痔瘡煎熬，每次發作的時候，都會伴隨著出血，疼痛難忍，有時甚至都無法走路。用了很多方法，都沒有能徹底根治。來到我門診的時候，正好趕上痔瘡發作，看著非常痛苦。經過辨證後，我按照古代治療腸癰的方法讓他內服中藥，同時外用花椒鹽水，每日熏洗，大約兩個月後，他再來看我的門診的時候，連連作揖感謝。看到患者的病痛解除了，我比他還要高興，因為再一次驗證了這些民間偏方的有效性。 & 實證3.：按揉地機穴可治糖尿病 & 我曾教大家一個判斷自己是否得糖尿病的小竅門，那就是按揉「地機穴」。其實，此穴不僅可以幫你識別是否患上糖尿病，還可以幫你消除不舒適的感覺。時常按揉它，等到有一天它不再疼痛時，你就可以去醫院檢查了——你會驚喜地發現，令人憂心的血糖問題早就「手到病除」了。 & 實證4.：寒性過敏性鼻炎：寒邪在風池 & 曾經有一位患者，聽別人介紹來我的門診看病，她進門就憂慮地說：「武大夫，只要天氣一冷，我的鼻子就不舒服，醫院診斷我是過敏性鼻炎，已經服用西藥多年了，效果不是很理想，不想用西藥治療了，不知您對這種病有好辦法嗎？」 「您是不是經常感覺頸部發緊發僵？」我在對她進行整體診斷後問道。 「對對，總是後面脖子發緊。」 「您是不是喜歡晚上洗頭，頭髮還沒完全乾就睡覺了？」 「嗯，我習慣晚上洗頭，早上要上班，時間來不及。」 「您是不是脖子越不舒服，過敏性鼻炎症狀就越重，脖子舒服了，過敏性鼻炎症狀就減輕了？」 「啊，您怎麼會知道的？以前從來沒有人給我看病時將我的過敏性鼻炎與脖子發緊聯繫在一起呢。」小小的三個問題一針見血，讓這位女士非常吃驚。 「這沒有什麼，有經驗的中醫都知道。」我笑了笑。
治癒力：訓練大腦治療身體，改善免疫系統，從此脫胎換骨
絕大多數的健康問題是來自身心雙方的影響， 了解心靈如何影響身體，才能真正擁有治癒力！ 紐約時報非文學類暢銷書！甫出版即售出24國版權！ & ◇75歲的邦妮在廚房滑倒後，疼痛從來沒停過，連站著洗碗都沒辦法，直到參加「脊椎整形術」外科手術試驗，她開始打高爾夫，做任何想做的事情。過了十年，依舊對手術成果很滿意。手術顯然治好了邦妮的骨折。只不過她不知道，她動了一場假手術…… ◇熱愛登山的保羅罹患帕金森氏症，在醫師指示下，吞下實驗藥物。「碰！我的身體忽然挺了起來，肩膀不再低垂無力。」在知道自己吞下去的是安慰劑時，他嚇到了，因為吞下那些藥以後，他的身體真的有了改變…… ◇海拔三千五百公尺的阿爾卑斯山上，登山客戴上氧氣罩後，心跳和血氧濃度立即恢復正常，即使氧氣罩和氧氣罐之間並沒有連接，而且氧氣罐是空的；國際自行車賽中，選手只要相信自己剛剛吞下的藥丸或飲料能增進表現，平均速度會快上百分之二到三，即使喝下的只是維他命飲料…… & 相信替代療法的患者是受到欺騙，或身體真真實實地體驗到療效？ 思想、信念和情緒會對健康帶來影響？ 我們有辦法訓練大腦治療身體嗎？ 在心身醫學的研究領域中，誇大不實的療效不但會使患者受到誤導、抱持錯誤的期望，也讓該研究領域因而蒙上一層陰影。 本書作者喬‧馬琴擁有遺傳學及醫用微生物學博士學位，為資深科技記者及作家。喬‧馬琴文筆流暢，善於透過深入調查，探索最新的科學研究，多角度呈現的方式，令人信服，且大開眼界！ 《治癒力》將帶領我們踏上一段非凡的旅程，提供發人省思的全新觀點，思考免疫力及健康的極限，以及心靈之間的種種疑問。
糾結‧灸解：溫暖穴道，對症保健自己來（書＋超值精油灸解保健盒＋體勢釋放APP）
暢銷健康書「頸椎回正神奇自癒操」監修者 董振生博士指導， 由陳玉能博士執筆之最新力作！ 「灸解」！ 中日韓公認有成效的中醫家庭保健法 借助穴道與溫灸的神奇力，解開身心「糾結」， 真人示範、對症圖解、親手啟動身體自癒力！ 古人說：「一針、二灸、三湯藥」，溫灸的原理和針灸相同， 因為安全性高、使用範圍廣，自我療癒＋協助全家保健，簡單好上手。 ★★穴道就是全身經絡的「加壓器」，「灸」讓氣血運行順暢 ‧「穴道」是疏通經絡的重要位置 我們的身體是「上下連通」的場域，不是獨自運作；而穴道，就是漫長的全身經絡中的「加壓器」，幫助氣血運作正常，因為一旦氣血不通，人就「糾結」不舒服。刺激穴道可以疏通經絡、推動氣血、涵養全身，讓缺乏血液的部位得以自我恢復健康，這就是溫灸解症的原理。 ‧ 溫灸是國際公認為有效的中醫家庭保健法 溫灸的原理和針灸一樣，都是透過刺激穴位，激發經絡的功能，而達到調節機體與各器官組織的功能，也因為相對安全性高，人人都容易學習原理。 ★啟動身體自癒密碼，溫灸有明顯的輔助效用 ‧「間隔灸」比傳統灸安全、效果好 本書特別介紹間隔灸的優點，就是艾灸加上薑、蒜等物，增強效果，還進一步融入現代精油理論，中西併用，效果更快。 ‧溫灸讓身體重新回到健康的軌道： 因為溫熱擴散的原理，可以有效推動氣血，比只進行按壓穴道更有效，一週只要使用三次，就能明顯感到症狀解除，增強抵抗力，更能長壽強身。 ‧治症、調理、抗老化，你只要知道的7個穴位： 瞭解7個效用最廣泛的特殊穴位，可以貫通五經兩脈、周轉全身，解症、補陽氣、安定精神、補全小孩成長緩慢，是全家可以常備的保健法。 ★★症狀分類、真人示範，按圖索驥步驟超簡單！ ‧真人圖解以症狀分類：搜尋關鍵字，自己「灸」自己一次就上手： 溫灸使用範圍廣包括全身無力、頭痛、肩頸僵硬、手腕與足、代謝系統不順、婦女常見疾病，胃脹痛、腰痠、失眠高低血壓、牙痛、頭暈想吐、情緒不穩、過敏、發炎等47種日常急症與慢性病，實際點出可以緩解的穴位。 ‧ 76個重要穴道總圖鑑：不用老師教、不會認錯位置，更不用死背 根據「世界衛生組織」公認的穴道正確位置，用人體解剖插圖來解釋，提供給想深入研究穴道的人士。圖示標記在身體上，讓讀者更加方便辨認。 隨書贈品 史上最超值的家庭常備保健盒贈品（市價總值1,150元！） 1. 溫熱薰香貼110粒（+-） 2. 天然「龍膽薄荷精油10ml」 3. 隔熱貼紙 撘配本書內容「真人圖解篇章」，馬上就能現學活用，解除身體不適。〈使用前請務必詳細閱讀盒底的使用說明〉 1.溫熱薰香貼： ★&& &優質清新香氣，沒有中藥的刺鼻味！ ★&& &在家隨貼隨用，不用預約看診也免等掛號時間！ ★&& &溫和刺激穴位，比起針灸相對安全！ ★&& &有效消除水腫，驅逐體內寒氣，一年四季都適用！ ★&& &溫熱薰香貼110粒，以個人一周三次的用量，足足可使用三個月！ 溫熱薰香貼構造： 圓柱部分：艾絨 台座部分：紙漿製成，可避免熱度與皮膚直接接觸。 使用量：對症使用時，即使只灸一個穴位都有效果，只要根據你方便的方式進行，一周用3顆就可以；使用愈多效果愈好。 2.龍膽薄荷精油（也稱為「冰片」與溫熱貼同步使用熱貼的原理也會推動精油效用）： ★&& &天然植物清香，讓你一聞就愛上！ ★&& &需要提振精神時，擦拭肩膀、頸部、太陽穴，馬上提神醒腦！ ★&& &適量塗抹腹部，有效舒緩腸胃道問題。 成分：檸檬烯、1,8-桉樹腦、正薄荷酮、薄荷呋喃、異薄荷酮、乙酸薄荷酯、ISO Pulegol 異胡薄荷醇、異薄荷、胡薄荷酮、L-薄荷醇、胡椒酮。 3.隔熱貼紙： ★為敏感的人士設計，貼在皮膚與溫熱薰香貼之間，同時可以將精油點在貼紙上再使用，有降低溫度的雙重功能。 本書特色 症狀分類＋穴位整理＋精油灸解保健盒＝三效同步！ 簡化穴道理論，讓每個人都可以 親身實踐、解開糾結，從此體會什麼叫做「真正的健康」。 暢銷書「頸椎回正神奇自癒操」、「腰椎回正神奇自癒操」監修者董振生博士指導的第三本健康書、由陳玉能博士執筆，將10多年研究深入淺出說明，不管是初學者或是想深入體會的讀者，都能從中得到想學的健康知識，並馬上動手實行、獲得印證！ 【特色1】結合古籍、人體解剖學與臨床經驗，驗證中醫的科學性 溫灸的調整作用已得到古今大量臨床的反復驗證，現代實驗研究已經初步揭示，這種調整作用是通過神經、內分泌、免疫系統實現的。作者以簡單、直接的方式，來編寫本書，是對穴道治療有興趣的人最快的入門書。 【特色2】讓小症狀遠離、大症狀減輕的中醫精粹—溫灸 1.認識七大名穴 本書中所有治症的方法，都是以此七穴為中心，搭配其他穴位而成的。就算只灸一個穴位，都會得到改善，這就是溫灸活血行氣、濡養內臟的原理，讓症狀逐步減輕，自然痊癒。 2.溫灸與間接灸的優點 用簡單的文字解釋非侵入性的熱薰原理，直接運用在日常生活會發生的症狀，即使半夜牙痛、眼睛痛，都可以自己來舒緩解除。 【特色3】「症狀分類」＋「穴位整理」＋「保健盒」三效同步，自己動手很方便 1.首本將所有穴道知識與動手練習都安排在一起，症狀分類是依人體上下順序安排，分為「全身不適」、「心理症狀」、「頭‧肩‧背」、「手‧腕‧腰‧足」、「口腔‧呼吸道」、「消化‧代謝」、「婦女常見症狀」，方便好查。 2.患者最好的醫生是「自己」，因為只有自己最瞭解自身的狀況感受，在日常生活中就能照顧和保養好自己，不依賴藥物與醫生，才能真正維持健康的人生。 【特色4】英文字母編碼＋英文症狀敘述 首創以英文敘述症狀和英文編碼，即使對中文不夠理解的人，也可以根據症狀描述與真人圖解，自行運用。
常見慢性病神效自療術(最新圖文版)
本書特色 人吃五穀雜糧，是無法擺脫生老病死的，其實許多小病小恙，是人體不可避免的。有時可憑藉本身的抵抗力、修護性，不藥而痊癒。 本書介紹給讀者，借助食療和按摩，就可達到緩解症狀，進而自我治癒的效果。 最終要耳提面命的是各種慢性病應先尋求，合格醫生的確診、治療，食療和按摩只能作為輔佐、加強手段，萬勿耽誤病情、遺憾終生。
芳香療法精油寶典紀念版
──用香氣自我療癒── 完整植物精油指南˙芳香療法入門圖鑑書 & 84種精油功能與療效， 以及各類精油的調合方法！ 透過精油的香氣， 撫慰疲憊身心，充實內在與生活的美好 & 詳細介紹84種精油的原生植物、學名、萃取方法、氣味、外觀、化學結構、心靈與身體療效，並列出適合與之調和的精油。 特別收錄〈精油調配圖表〉，〈精油與皮膚類型〉和〈精油功能索引〉。
自癒力健康法：啟動身體偉大的自我療癒力量
身體每分每秒都在自我療癒 & 擁有家庭醫學科及精神科雙專科的許添盛醫師，致力於身心靈整體健康推廣工作已逾二十載，這次他把長年研究「自癒力健康法」的精華集結成冊，目的就是要讓大家擁有劃時代的健康信念：所有肉體上的療癒及症狀上的進步，都是由心理及精神層面先開始的。 在整個身心靈的觀念中，關於情緒與疾病之間的關係，大家都不陌生，甚至許醫師也曾歸納出疾病發生的公式：壓抑—累積—扭曲—變形—生病，這裡指的就是情緒。其實，負面情緒從來不會導致疾病，只有負面情緒的累積與壓抑才會導致疾病。如果疾病的成因是來自負面情緒的累積跟壓抑，那麼，容許情緒的再次流動，就會變成「啓動身體自我療癒」中幾乎最關鍵的一個步驟。 有一句話，對啓動身體偉大的自我療癒力特別重要，就是：「專注在身體所有微小且明確的進步上。」因為一般人生病時經常會專注在：「怎麼還沒好、怎麼又惡化了。」可是我們都忽略了，身體每分每秒都在自我療癒！更何況賽斯心法有句名言：「你專注在什麼上面，就得到什麼。」相信這本書中37個提升自癒力的好方法，能打破各位對醫療的迷思，帶領大家走上神聖、神奇、身心靈合一的，自我療癒之旅。
艾的力量
艾草──藥草中的鑽石 & 艾草本是生長在田邊及山中的野生植物，蹤跡遍佈亞洲及歐洲地區。數千年來深受人們喜愛，自詩經時代起，已經被民間廣泛的使用及食用。在歐洲，艾草應用亦自古有之，尤以長於藥草療法的法國最為盛行，因其在皇室中極為流行，故有「皇家藥草」之譽。在法國，人們會在艾草的開花期採集新鮮艾草，直接煮水喝，或是將藥汁倒入浴池中洗浴，以求健康長壽。 & 艾草又名冰台、香艾、蘄艾、艾蒿、灸草、醫草，性苦、辛、溫，具有溫經止血、散寒止痛、理氣血，逐寒濕的功效。現代藥理研究發現，艾葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C及微量元素、鞣質、蛋白質、脂質；能抗氧化、護肝、利膽；其葉中的揮發油含有桉葉精、α–側柏酮、倍半萜烯…等成分能驅蚊蟲；根部含有多醣體與皂素能平喘、鎮咳及祛痰。隨著中國歷代王朝與周邊國家的文化交流，艾草的應用也流傳至日本及韓國，並且成為備受喜愛的藥草之一。 & 艾草種類多達四十幾種，光臺灣地區就有二十多種，本書所介紹的是最常見且栽培最廣泛的台灣本土種，學名是Artemisia vulgaris L. var indica Maxim.。其全株都可以入菜及入藥，能改善高血壓、生理痛、神經痛、腰痛、扭傷、風濕病、腸胃問題、血液循環問題、便祕、失眠、貧血、呼吸系統症狀、皮膚問題…等。艾草不僅功效多元、用途廣，更因為生命力強、栽種容易、產量大、價格便宜，一年四季皆可使用，很快的就成了日、韓人極為珍視的藥用植物，千百年來一直把它融入當地民生之中。相對地，艾草療效的發源地——大中華地區，如今反倒不重視它，只把它用來製作中醫的艾灸條及艾葉乾品，大大地侷限了艾草的應用範圍，實在可惜。 & 中醫在歷經數千年的淬煉之後，其浩瀚的醫學知識與醫療技術（針、砭、灸、藥），還有巧妙運用大自然規律、天然產物的智慧，著實深不可測。 中醫透過天人合一、天人相應的方式，幫助人類追求健康與長壽，向來備受古今中外推崇，其中尤以「藥食同源」的理論最受到現代人青睞。艾草是中醫常用藥，也是經常被用於製作藥膳的食材之一，綜觀所有能同時入菜及入藥的植物，除了艾草以外，再沒有哪一種植物同時具備這麼多項優點及效益，因此稱它為「藥草中的鑽石」乃實至名歸。 & 本書將完整介紹艾草自古以來的妙用，並為讀者們整理出七大應用方式，不只是藥用，更把它帶入我們的日常生活之中。同時與讀者們分享六種以艾草精油及艾草萃取液製作而成的天然防蚊用品，自己動手DIY最安心，讓您在炎炎夏日置身於清爽艾香中，還能遠離病媒蚊的威脅，平安度過疫病流行的季節。
給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽
◆每位「坐」者都非讀不可！ ◆第一本針對「禪修者」與「久坐者」所設計的解除痠痛舒緩瑜伽！ ◆解放痠痛或僵硬的肢體及緊繃的肌肉，有一把牢固的椅子或瑜伽墊就行！ 任何長時間久坐的人，對關節不適和腰痠背痛都不陌生，就讓本書把你從疼痛中釋放出來吧！ 本書內容依據人體結構來編排，讓你能立刻聚焦於產生疼痛的部位──肩膀緊繃、膝蓋僵硬、腰酸背痛等等。針對已經熟練個別伸展動作的讀者，如欲進行更進一步的密集訓練本書也囊括了有關連續動作的指示，帶你展開一系列的連續動作。 精美而清楚的插圖、大開本，讓你可以停在特定頁面，把動作做到完美為止。對於輪椅族或只是覺得坐著比較舒服的練習者而言，本書也囊括了坐在椅子上就可完 成的伸展動作。這些動作相當溫和，有益於整體健康、耐力和思路的清晰，對多數人來講都沒問題，但在伸展時請切記您的自身安全與舒適。 除簡易伸展動作外，書中特別強調透過意念導引呼吸並結合觀想，藉此深層淨化以便進行伸展練習。譬如針對「呼吸」提到：隨著吸氣而伸展時，我們可以觀想鮮血、氧氣和 能量來到正在伸展的部位。吐氣時，我們可以想像那個部位淨空了，我們再也不需要的廢棄物隨著氣息釋放出來。而在「全身掃描」中則如此建議：深呼吸一口氣， 讓氣充滿前述每一個人體部位。呼氣時想像氣流從頭到腳掃過全身，像一陣淨化的風。 總之，瑜伽不只幫助我們覺知身體與心靈的活動，還更進一步讓我們能夠「身心合一」，實現這個我們向來就是的一個「整體」。 本書特色 ＊本書中的動作將能舒緩、釋放久坐帶來的肢體僵硬、肌肉緊繃與關節卡卡。 ＊人人都可做，天天持續做！是讓身心獲得舒適、覺知與放鬆的日常練習。 ＊強調自然伸展、自然呼吸，不用擔心動作「對不對」，專注當下的感受就對了。 ＊詳細說明的動作分解與示範，以及連續動作的指示，實用有益。
一刮病除自療法：對症刮痧DIY小百科
「痧」是淤積人體排不出的毒素， 「刮痧」便是刮去這些致病的萬惡物質。 每日刮刮5分鐘，筋絡通、血氣順、百病除， 對症刮刮的強大療效， 從古到今屢試不爽的先人智慧！ 一板在手，健康常有！ 讓你隨身帶著走！ ◎刮痧新手的入門指點：基礎手法、角度、力道、時間，秒上手的刮痧速學！ ◎刮痧老手的矯正良書：技巧出了錯，痛感爆表，苦無療效！出師前自我審查！ ◎全彩人體刮痧地圖：圖文並茂，最完整的特效筋絡圖解，對症速查就會刮！ 本書特色 刮痧特點1。小病不求醫！甩掉42種常見病的秘密武器 && & 阻塞在循環系統中的痧毒，就是百病的根源，輕輕刮一刮，疏通氣結，人體不適自然痊癒，不需花錢求醫、吃藥傷身，本書囊括面部、頭部、軀幹、臟腑大小疾病，教你有病刮痧，無病刮健康！在居家生活中自我療癒與聰明養生。 刮痧特點2。愛美微整形！打造回頭率100%的女神體態 雙下巴、月圓臉、蝴蝶袖、無腰身、粗壯腿……讓女孩兒們美麗大扣分的各種體型困擾，交給小刮板，一片搞定！勤勞刮拭，刮去陳年肥肉與鬆弛，讓妳整整小一號的神奇變化，效果立見看的到！刮痧排毒加速循環，逆齡回春更亮眼！ 刮痧特點3。零成本、低限制！梳子、錢幣、小湯匙也是診療工具 不用醫學院的畢業文憑，也不需天文數字的學費，順手翻找家中的常備物品，媽媽的半月梳子、妹妹吃布丁的小湯匙、爺爺收集的大小錢幣……都是自學刮痧的好道具！隨時隨地刮刮痧，手到病除好健康！ 刮痧特點4。最超值的「刮痧組合禮物書」！病症對照全圖解＋隨書附贈刮痧板，給你最完整的刮痧工具組！ && & 刮痧古法不僅照護你的健康，還能兼顧你的幸福！除了幫自己刮痧之外，也將你滿溢的愛灌注小小刮痧板裡，替爺爺、奶奶、爸爸、媽媽刮刮痧吧！身邊的人病痛少，就是健康人生最可貴的圓滿，心意滿點的健康小寶典！
醫學瑜伽：結合醫學原理與瑜伽精髓的20種常見症狀自療法
這個時候，就做這些動作。 頭痛、感冒、失眠、經前症候群、憂鬱，瑜伽都治得好！ 原來，瑜伽可以幫助減重， 感冒不用看醫生，做瑜伽也可以好， 還有失眠免吃藥，做瑜伽就能讓你熟睡， 甚至連生理期都不用止痛藥，做瑜伽就會順順來！ 這些，做醫學瑜伽通通會好轉！ 曼哈頓醫療與復健中心醫師、哥倫比亞大學醫學院教授、榮獲《紐約雜誌》最佳醫師的羅倫．費斯曼醫師學習瑜伽超過40年，普立茲獎作家布羅德（William J. Broad）稱他是「瑜伽和醫學界的愛迪生」。 費斯曼醫師整合西方醫學、科學實驗和東方瑜伽，透過自身經驗研究和千名病患實證操作，證實精選出的這些瑜伽動作能對症下藥。 20 種常見身心問題，瑜伽一次解決 上班族通病 1. 旋轉肌袖症候群&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & 2. 頭痛 3. 感冒 4. 脊椎側彎& & 5. 失眠 女性大困擾 6. 體重控制 7. 經前症候群 8. 沮喪憂鬱 職業/運動傷害 9. 肌肉問題 10. 肌腱緊繃 11. 小面關節症候群 12. 椎間盤突出症 13. 神經椎管狹窄症 14. 梨狀肌症候群 15. 薦髂關節錯位 16. 複合性神經痛 銀髮族老毛病 17. 各種背痛總覽 18. 足底筋膜炎 19. 拇指外翻 20. 不寧腿症候群 無論你是瑜伽初學者，還是瑜伽老手，這本書介紹的每一動作都能自己在家練習，並能有效消除症狀！ •作者師承印度國寶大師，《瑜伽之光》作者艾揚格 •經過數千名病患研究，證實有效的瑜伽法 •深入淺出解釋症狀背後的醫學原因
關鍵一招，啟動年輕基因：頂尖營養師教你1分鐘學會「4321黃金餐盤飲食原則」，徹底遠離疾病、瘦身抗老
★133公斤的大胖子，1年內減掉53公斤！ ★85公斤大脂女，6個月減掉15公斤體脂肪！ ★腰圍40吋胖大叔，重返年輕穿回28吋牛仔褲…… ★台灣最多名人信任的營養師，徵集「吃出瘦子體質」成功案例大分享！ ★國際醫學期刊登載、全世界都在追求的「基因科技抗老回春飲食法」大公開！ ★從醫界、學界、到藝能圈都推薦！「史上最有效瘦身法」，就是記住「4321」！ 具有「基因工程」研究背景的暢銷減重專家林佳靜， 強調「科學瘦身才是硬道理」！ 她結合營養醫學與生物科技， 將實驗室裡的「基因科技」轉成天天要吃的「餐桌飲食」； 把複雜高深的「學術理論」，化為簡單可行的「關鍵一招」── 只要1分鐘弄懂「4321黃金餐盤飲食原則」， 就能透過養成正確的飲食習慣，將「造成肥胖的因子」關閉， 重啟年輕基因！ 不必刻意運動、不用忍耐挨餓、不需精算卡路里， 就能掃除陳年肥肉、清掉萬惡宿便，翻轉「肥胖、老化」的命運！ 【獨家附錄！史上最強激瘦食材卡】：讀者熱烈迴響，「吃出瘦子體質」最佳輔助工具，好用又有趣！ 【共襄盛舉！買書減重還能做公益】：支持有機無害農業，作者版稅捐贈「慈心有機農業發展基金會」！ 本書特色 【佳靜營養師的真誠分享！】 「因為有來自美國、巴西、新加坡、香港、台灣等全球讀者的回饋， 而促使我有了第三本書的想法，並請他們將成功經驗分享給大家！ 記住：瘦只是順便，更重要的是，找回年輕健康的身體機能，才是你我所要的！」 & 【本書獻給這樣的你！】 ◎試過無數減肥方法，都一再復胖的你！ ◎有三高、代謝症候群的你！ ◎體重標準，體脂肪破表的你！ ◎想一輩子維持曼妙體態的你！…… & 【本書4大特點，關鍵一招，啟動瘦身抗老的秘密！】 【1】「全球讀者實證」！真人見證現身說法，不分男女老幼，都能輕鬆健康瘦！ 「真正有效、健康的方法」才會使人爭相現身見證。自從《頂尖營養師教你吃出瘦子體質》出版後，本書作者林佳靜收到來自全世界讀者的感謝函──他們已經驗證「選擇比努力」更重要；只要吃好食物、做對方法，就能強化身體免疫力，自然健康變年輕！ & 【2】「醫學科技驗證」！生技化為餐桌飲食，重啟年輕基因，自然變瘦變青春！ 秉持「科學人」的精神，林佳靜將最新基因工程研究，化為容易在餐桌上實踐的健康飲食法──「4321黃金餐盤飲食原則」──主張三餐按照對的比例、吃進四大類食物，就能提供足夠的營養素，幫助重塑體組成，進而啟動年輕基因，達到「抗老、變瘦」的終極健康養生目標！ & 【3】「簡單容易執行」！只要記住「4321」，三餐照吃就行，減重瘦身沒壓力！ 由於「4321黃金餐盤飲食原則」強調在三餐中調整食物的種類和比例，所以既不需準備特殊食材，也不必費力拚命運動。不但任何年齡、性別都適用，而且，不管是外食族，還是習慣在家自己煮，都能透過這套方法成功減重、降低體脂率；同時，還能改善高血壓、糖尿病……等種種惱人的慢性病！ & 【4】「破除健康迷思」！專家解說保健知識，導正錯誤觀念，全家大小都受用！ 「動物性蛋白質最好？」「減肥不能吃澱粉？」……一味相信眾說紛紜的錯誤謠傳，只會讓身體越來越糟！本書作者林佳靜以科學實證、醫學知識為依據，針對許多似是而非的「錯誤健康觀」予以一一破解，幫助你從「根本觀念」改變起，進而讓你及全家人都能因為「掌握正確知識」而成功「變瘦、變年輕」，健健康康一輩子！
矯正「壞動作」！改善身心失調的亞歷山大釋壓術
～改善姿勢，改變人生～ 音樂家、演員、舞者、運動員等專業表演者的自然整復舒壓療法， 卸除「多於力量」，回溯「幼兒動作」，覺察「身體潛能」， 釋放壓力、整合身心，克服慢性疲勞症候群！ ★看起來沒有自信 ★內心難以平靜 ★上台容易緊張 ★無法集中注意力 ★容易失眠、焦躁不安 ★便秘、腹瀉、頭痛、關節痠痛 ⋯⋯原因就出在你「使用身體的方式」！ 錯誤的身體使用方式，對外觀的影響： □動作與姿勢不優雅，讓人覺得粗魯。 □體態不佳，看起比實際年齡蒼老。 □兩腳開開，走路時有O型腿。 □下腹部向前突出，看起來肚子很大。 □頭部向前突出，脖子看起來短，身體也看起來短小。 錯誤的身體使用方式，對健康的影響： □內臟功能下滑。容易便秘、腹瀉或脹氣。 □容易疲倦，怎麼睡都無法恢復元氣。 □入睡困難，會頻繁起床或潛眠。 □肩膀僵硬、頸部僵硬、背部緊繃等慢性疼痛。 錯誤的身體使用方式，對溝通的影響： □說話聲音小，像是含在嘴巴裡，讓人聽不清楚。 □因為太緊張而腦袋一片空白，無法把想說的話說出來。 □簡報或是與人說話之後十分疲倦。 □給人容易焦慮、無法鎮定下來的印象。 □在人前縮起身體，讓自己變得更渺小。 錯誤的身體使用方式，對臨場表現的影響： □唱歌或演奏管樂器時，難以發出高音或低音。 □經常使用的部位容易產生運動傷害。 □狀態時好時壞，表現不穩定，充滿許多變數。 □在正式上場或緊要關頭總是無法發揮自己平常的表現。 □唱歌時常被提醒喉嚨要打開，但總是做不到。 造成身體不適、表現不佳的原因，就是身體產生的「多餘力量」， 花過度的力量支撐身體，使肌肉與內臟過於緊繃，進而影響到自己的身心狀態。 創立100多年的「亞歷山大釋壓術」， 原是為音樂家、演員、舞者、運動員等專業表演者克服身心阻礙的技術， 然而其「釋放多餘力量」的特點， 一般人也能用來改善腰痛、肩頸僵硬等疼痛的症狀， 提高在事業上與各種日常活動上的表現。 ◎亞歷山大釋壓術特點： 【特點1】釋放壓力，喚醒身體潛在能量。 我們每個人都具備「某種未開發的能力」，相當於出現在技藝或武術世界中的「奧義」， 這種「隱藏在深處的感覺」只要提引而出，卸除過多的控制， 就能提升身體、職場甚至人際上表現。 【特點2】非被動接受施術，而是由主動執行。 亞歷山大釋壓術與按摩、整體、針灸治療不同， 並非由患者單方面接受施術，而是由感興趣的人主動採用、學習、親自實踐， 只要學會，隨時都可以輕鬆進行，與瑜珈、皮拉提斯、健身較為接近。 【特點3】重「覺察」、「意識」，蘊含心理訓練要素。 意識自己的動作由身體的哪個部位帶動，與身體專注、深度地對話， 開發自己覺察能力，認識自己，使身心整合為一。 【特點4】以幼兒姿勢為範本。 幼兒會在無意識中以最低限度的肌肉緊繃維持姿勢、進行動作， 以有效率的方式使用身體，原理簡單，容易實踐。
暖手‧暖心的香氛療癒按摩【隨書附贈DVD】
深層療癒──舒活精油手部按摩 DVD+全圖解‧超簡單 暖手＆暖心好健康， 搭配植物的神奇綠色能量， 消除壓力‧安定心靈‧活絡血液的手部保健按摩圖解！ 一個步驟一張圖，完整圖說搭配ＤＶＤ， 並且選擇適合自身體質的香氛精油， 經由手部肌膚的接觸，感受療癒的氛圍， 在放鬆、信任、呵護之間，重新愛自己與建立良好人際關係。 手部按摩： 是一種能為自己和重要的人， 輕鬆進行的──外治技法。 在疏通活絡身體的同時， 透過肌膚的接觸，不但能與對方心靈相通， 在醫療或看護的臨床現場，都能提供相當大的助力。 藉由精油按摩來促進血液以及淋巴的循環， 進一步改善虛寒、僵硬的體質，並提升腦部的活化。 早上進行按摩，可作為開啟舒適一天的熱身準備； 工作、念書想轉換心情時，按摩可活化大腦，提高效率； 在睡前進行按摩，可使全身放鬆， 能消除一天的疲勞，讓人更容易進入睡眠； 或是當你覺得頭痛、失眠、壓力大......也可以進行喔！ 當身體感到疲累時， 請使用你喜歡的精油香氛，為自己進行療癒手部保健～！ 讓人感受愉悅、放鬆的手部按摩， 請把這份溫暖的保健當成禮物，送給身邊重要的人們吧！ 呵護自己＆家人，從全新的溫柔療癒開始！ 本書特色 ◎5分鐘讓你神清氣爽；15分鐘自主保健療癒。 ◎有效緩和頸部僵硬、雙眼疲累、肩膀痠痛、便祕、感冒…… ◎適用對象廣泛：家庭主婦、考生、小朋友、中老年人、上班族…… ◎經日本專業協會認證：（社）日本Phytotherapy協會認定＆HANDCARE Therapist認定講座教科書
回春整體術：你不是老了，只是身體骨架姿勢不正了
你不是老了，只是身體骨架姿勢不正了！ 只要平衡你的恥骨和尾椎的高度，並訓練下腹部肌群，步入中年一樣生龍活虎！ 不用藥物！ 只要矯正體態姿勢，就能享受永保青春的滋味！ & 回春 × 抗老 一輩子的性福，就靠這本！ 改變105萬人身體的整體大師，親授越做越愛的回春祕技！ 到死到要愛！最強關鍵！ ．藉由「回春」增長健康 ．定期性愛才會更健康 ．預防老化的魔法體操 ．增加精子提高精力的整體術 ．性慾高漲的關鍵：腰椎 ．享受性愛的生活術 ．解決陽痿和提昇持久力的方法 & 性愛有理╳性愛萬歲 永遠都別說自己老！人類與鯨魚到死為止都還是能做愛 1.舒服的性愛可舒緩壓力，並讓血壓慢慢獲得穩定。 2.有效消耗卡路里、有助於減重。 3.能降低中老年族群易患的疾病，如心肌梗塞、腦中風等。 4.射精可降低攝護腺癌的風險。 5.性愛具有安眠的效果，對於失眠者更是最棒的藥方。 6.促進伴侶間的情感，天天都是甜蜜的情人節。 7.有效建立自我自信心，並凸顯出自己的存在價值。 & 本書特色 & 1. 從脊椎、腰椎等整體醫學概念的角度，看待性愛的各種問題與現象，可說是市面上相當少見的性愛書。 2.圖解步驟清楚易懂，讀者可透過本書瞭解自己在性事或老化上的狀況。 3.只要透過「回春術」就可以實現健康長壽的理想，並享有性愛的超高潮。
