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懂一點醫藥學，健康養生50年

★日本狂銷突破8萬本！ & 坊間流傳似是而非的健康資訊， 若照單全收，反而增加生病的風險。 日本超級醫生，傳授正確養生新知， 讓你活得開心又長壽！ ◎眼睛疲勞買眼藥水來點真方便，但為何常常點會導致失明？ ◎提到養生就想到要做運動，但你是否知道規律運動卻會縮短壽命？ ◎喝水好處多，但每天喝2公升以上，反而增加罹癌風險？ ◎喜歡工作或是討厭工作，哪種人會心肌梗塞而喪命？ 上述這些問題，在各種媒體上有很多似是而非的答案，你該怎麼做才能健康長壽呢？ 放心！本書告訴你真正的原因與醫學知識，破除那些…… 現代人對各種保健方法、健康食品趨之若鶩，但做錯吃錯卻可能使壽命縮短，為什麼會這樣呢？ 免驚！作者用簡單易懂的問答法，教你只要懂一點醫藥學，就能健康養生50年。 ★他擁有多張醫科證照，在日本被譽為「超級醫生」 作者秋津壽男醫師，擁有綜合內科、循環系統、運動醫學等專業醫師證照，被譽為「無所不知的Super Doctor」。他針對大家最關心、卻容易誤解的35個問題，提供連醫生也想知道的養生保健新知，教你怎麼選擇醫院和醫生，如何正確用藥、飲食及運動，讓你從此遠離疾病疼痛，活得開心又長壽！ ★35個問答，釐清你如何長壽又健康的疑惑 秋津壽男醫師舉出一個真實案例，有一位八十幾歲的老人家，總覺得全身無力、很容易累，於是來看病並要求開藥。但他的診斷是：「八十幾歲還能自己走來醫院看病，表達也很清楚，應該要知足。雖然有些不適症狀，但這是上了年紀的正常現象。」 由此可知，大多數人對身體狀況感到不安，自以為哪裡有病，於是隨意採用未經查證的養生法、服用保健食品或藥品，甚至病急亂投醫，反而損害身體。 因此，你是否有這樣的問題呢？跟著日本超級醫生，解開你對醫藥學的疑惑…… 【醫藥篇】 Q：保肝、顧關節、抗老化……保健食品百百種，真的對健康有幫助嗎？ A：例如，有些人想改善關節退化疼痛，而服用膠原蛋白、葡萄糖胺等。但事實上，保健食品大多是藥品開發時，最後無效的作廢產品，而且製程管理不如藥品嚴謹，所以不能期待療效，吃過量還會危害健康。 Q：醫院給的藥得全部吃完比較好，還是覺得身體好了就不用吃呢？ A：如果只是一般小感冒，當症狀消失之後，不繼續服藥也不會造成太大問題。但是，抗生素、類固醇、抗憂鬱藥等具有特殊效用的藥品，由於牽涉藥效及患者身體狀況，絕對不能自行停藥。 【養生篇】 Q：晨跑與晚上健走已成為全民風潮，但哪種反而會提高心臟梗塞的風險？ A：早晨時，交感神經開始作用後，血壓會上升，加上夜間身體脫水，血液容易凝固。若這時候跑步，脈搏會加速跳動、血壓飆升，提高心肌梗塞的風險。因此，健走運動就可以了。 Q：5顆草莓與1片巧克力，吃哪一種容易引發糖尿病？ A：水果不耐久放，必須盡早食用，於是常不知不覺就吃過量。而巧克力只吃一片，剩下的可以收納保存。因此，晚餐後水果吃不停，反而容易吸收過多的果糖，增加罹患糖尿病的可能性。 【減肥篇】 Q：「每天規律吃三餐」與「想吃的時候才吃」，哪種容易讓人發胖？ A：自然界的動物幾乎沒有過於肥胖的，因為牠們都是想吃的時候才進食。每天規律吃三餐，是人類社會演進而產生的習慣，卻導致「肥胖」這種文明病。所以，不覺得餓就不必勉強吃東西，自然能維持適合自己的體型。 Q：「不吃澱粉食物」與「一天只吃一餐」，哪一種會導致臥病不起？ A：碳水化合物、蛋白質與脂肪，都是人體必要的營養素，不能完全不攝取。澱粉是一種碳水化合物，經消化吸收後，會在血液中轉化成醣分，為大腦與肌肉活動提供能量。若醣分不足，肌力會日漸衰退，最後可能臥床不起。 此外，還有【就醫篇】【壓力篇】……， 無論從20到90歲都得知道的養身態度！ 本書特色 ‧日本超級醫生精闢解說醫藥學論點，提供最新養生觀念。 ‧35個問答搭配詳細圖表，讓你輕鬆掌握正確的健康知識。

9折 特價234元

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1天1分鐘，病痛全消失日本名醫獨創冰冰額頭自療法

7萬人見證！ 日本名醫親授「冰冰額頭自療法」 1天1分鐘，找回身體自救力， 有效擊退高血壓、糖尿病、肩頸僵硬、生理不順、 腰痛、肥胖、失眠、掉髮……！ 超簡單、超快速、零負擔！ 1分鐘冰冰額頭自療法 不用花大錢，找一個冰敷袋，加入冰塊和少許的鹽， 將冰敷袋放在額頭上，閉上眼睛，冰敷1分鐘， 就能讓大腦、身體都產生好的轉變！ ★不可思議！冰冰額頭就能加快身體痊癒？！ 相信大家一定有所疑問： 「冰敷就能治好病痛？還要冰敷與病痛部位毫無關係的額頭？」 其保健法的原理來自於「冷凍療法」， 冰冷的刺激會麻痺痛覺神經，緩解疼痛， 另一方面，血液會迅速增加往病痛處集中，加快痊癒的速度。 「額頭」正是全身上下最好達到功效的部位， 具有脂肪少、肌肉薄、離大腦近的特點， 透過冰冷的刺激，讓大腦運作更靈活，促進血流順暢，使得病痛恢復快、恢復好。 ★掌握關鍵要領，第一次冰冰額頭就上手！ Q1：建議冰敷額頭的時間點？ 早上起床後或睡前，但原則上任何時間都可以。 Q2：1天冰敷幾次效果最好？ 約冰敷2次。冰敷太多次可能會造成凍傷。 Q3：為何要在冰水裡加鹽巴？ 加鹽可以讓冰水溫度降低1至2度，讓冰水更加冷卻。 Q4：用濕毛巾取代冰袋有效嗎？ 只有涼涼的感覺，無法達到像冰塊一樣吸收熱能的功效。 Q5：額頭上有痘痘或異位性皮膚炎症狀，可以冰敷嗎？ 不建議直接冰敷，可以在冰袋與皮膚之間墊一層面紙，間接冰敷。 ★在日本各地不斷傳出正面迴響！聽聽看他們怎麼說！ ‧不再容易「感冒」了！ ‧「生理痛」的情況減輕了！ ‧「腦袋」變清晰，隨時感覺神清氣爽！ ‧「腰痛」跟「坐骨神經痛」都慢慢消退，真是得救了！ ‧健康檢查時，「身體的各項數值」都獲得改善！ ‧常常覺得「眼睛疲勞」、「脖子痠痛」，養成冰敷習慣後很快都消失了！ ‧「慢性頭痛」問題也不知不覺治好了！ ‧只要1分鐘，「手腳」變得暖呼呼！ 超過7萬人讀者真實地感受到這個保健法的神奇力量， 各種身體不適和疾病症狀都獲得改善， 還可以有效預防失智症、憂鬱症、高血壓、糖尿病、肥胖、皺紋等等， 真正達到「身心都健康」的效果。 冰冰額頭的驚人功效，要試過才知道！ 本書特色&& & ‧超簡單零難度保健法，一冰見效！ 只要利用冰枕或冰敷袋，冰敷額頭1分鐘，從頭到腳變健康。 ‧無數患者親身實證，健康恢復奇蹟！ 從頭痛、失眠、過敏、憂鬱到三高，通通有效改善。 ‧按對位置就有好體質，天天按超速效！ 瘦臉亮膚、消除疲勞按摩法大公開，搭配冰敷額頭，效果加倍。 ‧10個生活小習慣，增加體內好細胞！ 少食、多喝水、多微笑、多勞動……讓你留住青春、無病到老。

9折 特價252元

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莊雅惠好好調養你的五臟

你知道傳統醫學跟現代文明其實相呼應嗎？ 中醫的「肝」竟然跟……乾眼症、心情有關！ 中醫的「心」竟然跟……過勞、焦慮症有關！ 中醫的「脾」竟然跟……胃食道逆流、代謝病有關！ 中醫的「肺」竟然跟……過敏、青春痘有關！ 中醫的「腎」竟然跟……衰老、夜尿有關！ 中醫學有「五臟一體觀」，認為人體以五臟為核心，以精、氣、血、津液為基礎，通過經絡將五臟、六腑、形體、五官、九竅聯結起來，臟腑組織之間相輔相成、又與外界環境相通。它是中醫治病及調養身體的重要依據，掌管全身的功能，所以隨時補充五臟所需的元素，外在的病氣無法危害身體健康，體內細胞也不容易癌變，是防病養生的重要準則。 現今生活中常見的小毛病、3C產品帶來的影響，都和五臟有關，只要跟著書中提供的保健方法調養好五臟，煩躁焦慮、慢性疲倦、眼睛乾澀、過敏、老化、癌症……，身心理問題全都out。 本書特色 ★觀念最新穎 東方醫學博士莊雅惠最新力作，突破以往五臟保養書的觀念，市面上第一本把五臟調養和西方醫學中常見疾病做結合的養生書，運用最溫和、不傷身的中醫，解決現代科技文明所帶來新病痛。 ★文字最易懂 將艱澀難懂的傳統中醫學以淺顯易讀的文字敘述傳達，找出每個臟腑的重點，輔以插畫說明，五臟保養的概念也能輕鬆理解。 ★內容最實用 不單以大方向介紹五臟，而是深入每個臟腑，針對每種實虛證詳細解說日常生活中該多做的事、多吃及少吃的食物，對症解決問題，迅速恢復健康。 ★方法最簡單 莊雅惠醫師針對五臟設計出最容易執行的按壓穴位、精油薰香、喝茶湯品，由內而外調理、雙管齊下，全方位調養好「肝、心、脾、肺、腎」。

9折 特價297元

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喬夏．藥草小旅行：南法普羅旺斯x保加利亞尋訪30歐洲香草植物傳說30香藥草療癒私景點、茶與料理應用

★這本書，圍繞著中古歐洲的植物歷史跟傳統尋找幾近消逝的藥草傳說。這也是一趟從藥草原生家鄉中探索自我靈魂原型的療癒之旅。 & 和一般的芳療之旅不同的是，我希望在「藥草尋找之旅」的概念之中，探索藥草原本的樣貌之外，也期望在藥草植物的原生家鄉中，了解土地賦予藥草的功能與定位，並且如何運用他與生俱來的能量啟動與人類交織的命運，我試圖從中感受更多有趣的想像與體悟，再回歸自身，從藥草給予的課題中找尋到新的生命啟發跟功課。 我的藥草之旅，就是－「找著」、「走著」、「看著」、「發現著」。 & ★歐洲的植物，最迷人的就是「神秘的傳說」。在歐洲的中古世紀當中，充斥在每個鄉野之間， 交織著「神話」、「信仰」、「生活」，成為一個個密不可分的故事，充滿著傳奇跟魅力。 & 在研究西洋藥草的過程當中，撰寫了我的第一本藥草書《100種藥草療癒全書》時尋找到非常非常多的人文與藥草的歷史背景。這些迷人的故事，隨著歲月更迭，隱藏在古歐洲鄉間民俗當中，而如今卻只能在書裡、網路上被簡簡單單隻字片語的略過。 & 中古歐洲，其實是一個植物歷史的大缺口。在其他文明已經有系統的記錄藥草跟醫藥文化使用歷史的時候。歐洲的藥草系統跟歷史文化就淹沒在不停地征戰跟消失不可考的傳說當中，再也找不到事實的佐證，然後就消失在生活的洪流之中。 & 然而，我多麼嚮往了解它們，期望解開這些未解之謎，所以展開了尋找藥草的旅行。 & ★傳說接骨木裡面住著小精靈，而據說它也是安徒生童話裡吹笛的少年;傳說古希臘的哲學家將迷迭香花圈戴在頭上，如此便可以抓住海洋泡沫般的細微記憶 …更多的傳說且聽藥草女巫喬夏 在書中娓娓道來。 & 據說接骨木(Sambucus nigra)會突然長在墓邊，喜歡在野地長成一棵大樹，吉普賽人認為亂砍它樹會流血，會被住在裡面的小精靈詛咒，所以嚴禁族人砍樹。另一個與接骨木(Sambucus nigra)有關的傳說則是據說它就是安徒生童話當中吹笛的少年。那枝中空的笛子，誘惑一整個村莊的孩童消失的傳奇故事。在歷史上有一個真實事件，全鎮小孩一夜之間消失的神祕哀痛的小鎮。我想問問接骨木(Sambucus nigra)，是不是真的是你幹的好事？還是你莫名其妙地幫死神背了黑鍋，毫無選擇是因為你有股怪怪的像瓦斯桶的氣味，所以被人們所討厭著，所厭棄著。或者真實事件是整個村莊的孩子被你那具有強氰化物毒性的神祕飲食給毒害，而集體失去了生命？ & 傳說迷迭香可增強記憶，有著海露的名字，正如同蔚藍海岸衝上的海洋泡沫般閃亮，但容易消逝。古希臘的哲學家將迷迭香花圈戴在頭上，相信如此可以抓住海洋泡沫般的細微記憶，可以提升想像的清晰。迷迭香與玫瑰的魔法茶可以讓我想起所愛，記住永恆不衰的愛戀。清除愛情與生活的苦澀，只剩下美好的每一天。如同馬賽一般，在愛的記憶中清晰明亮。 & ★聽喬夏說藥草故事，跟喬夏學斯巴達式香草種植法、訓練香草，在仲夏夜舉辦夏至晚宴、來一場夏至祈福儀式，走訪歐洲傳統市集尋寶、學會當地藥草達人的養生料理…… & 沒有一本書這麼鉅細靡遺地讓我們走進香草植物的世界，從尋訪西洋古老藥草的源頭，親身帶領我們到藥草的故鄉，解構迷人且久遠的藥草傳說，並展現當地歐洲人與別不同應用藥草的方式，讓人徹底地沉浸在充滿藥草的日常中，甚至運用藥草進行祈福儀式迎接與淨化大自然的能量，再也沒有人像喬夏如此全方位的帶領我們感受藥草世界的神奇，啟動藥草與身體療癒對話。 & 本書特色 & ★回溯到藥草能量的起點，請藥草做導遊探索南法普羅旺斯、保加利亞的藥草地圖 & 跟著藥草女巫喬夏穿梭南法普羅旺斯、保加利亞古老的藥草傳說中，探索歲月更迭的老歐洲國度，在南法鄉間的森林裡，一場夏至儀式，讓人重新更迭生命的課題 ; 在保加利亞的山居歲月，享用當地老奶奶的料理，隨著在地藥草達人的腳步探索，尋找讓生命重新啟動的療癒系藥草，不論是享用一道美味的料理或是啜飲一杯香氣四溢的藥草茶，翻開書傾刻流竄的濃郁記憶與古老傳說，跟著喬夏旅行，在香草與植物的世界來一趟身心靈洗滌淨化的深度旅程。

9折 特價378元

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關節回正鬆筋奇蹟伸展操

關節歪斜磨損，將導致行動不便，提早老化，疾病叢生！ 全世界唯一！德國OMPT療法 ╳ 日本運動復健科學 躺著就能「回正關節」的自癒奇蹟！ ●日本最大電視網NHK特別專題節目介紹 ★結合德日先進醫學，５分鐘「躺著」回正關節，回復人體健康初始設定 作者結合德國OMPT物理療法、日本最尖端運動復健科學，開發出全世界唯一，只需「躺著伸展」的「關節回正鬆筋」奇蹟伸展操。全套7個基本動作，每個動作「伸展5秒，放鬆5秒，重複3次」，不到5分鐘就可導正緊繃歪斜關節，有效改善與預防各種關節疼痛。包括： ◆ 保護膝蓋，預防關節變形 ◆ 改善習慣性腰痛 ◆ 五十肩疼痛能快速舒緩 ◆ 減緩髖關節退化 ◆ 頸性眩暈不藥而癒 還有促進血液循環、加速體脂肪燃燒、增加肌肉量、喚醒交感神經、矯正歪斜體態等諸多健康功效。 以及醫學實驗證明，躺著做奇蹟伸展，可測得三大效果： （１）同時強化「柔軟度、肌肉量、平衡感」，健康活動三要素全面提升！ （２）氧氣與卡路里消耗量等同健走，是「中強度有氧運動」 （３）拉伸與緊縮肌肉一齊進行，等於「輕度重量訓練」 ★每天賴床更健康！照顧關節維持活動量，抗失智最佳處方！ 如同日本知名女星藤原紀香親身實證：「清早醒來躺在床上，就能做『奇蹟伸展操』，這是同時伸展與鍛鍊肌肉的運動，能夠活動全身關節，促進血液循環。」並具有健走與重量訓練的運動效果！此外，作者也提供坐姿與站姿伸展，即使在辦公室也能自然「伸懶腰」，隨時鬆展筋骨關節，鍛鍊深層肌肉，養成易瘦健康體質。 而波士頓大學醫學院研究證明：「40歲擁有好體力，能降低60歲後的失智風險。」人們中年後面臨肌肉量衰減困擾，無法如年輕時以肌肉保護關節，關節軟骨一旦磨損、疼痛會讓人不敢活動，進而成為糖尿病、失智、腦中風與骨質疏鬆的高危險群！ ★無數門診患者、運動選手見證「自癒奇蹟」 ◆「伸展後膝蓋輕鬆許多，可以放心運動了。」（茨城，66歲男性） ◆「之前脖子痛到動不了，現在不會痛也能動了。」（松山，38歲女性） ◆「我有五十肩，手抬不起來，沒想到剛做完伸展就能高舉過肩！」（東京，50歲女性） ◆「運動練習或比賽後經常腰痛，伸展後疼痛明顯減輕了。」（京都，23歲男性） ◆「原本診斷需動人工髖關節手術，伸展保養三週後能正常活動，讓醫生改變決定。」（大阪，63歲女性） ◆「腹部周圍變纖細了。」（滋賀，56歲女性） ◆「以前姿勢很難看，現在終於體會不再駝背的感覺。」（博多，37歲男性） ◆「臥床不起且失智的八十歲女士，由看護協助做兩週奇蹟伸展，就能自己翻身，半年後更可坐上輪椅活動。」（福井，81歲女性） 本書特色 ※知名女星藤原紀香「SMAP×SMAP」節目、個人部落格推薦 ※NHK節目「延長健康壽命」專題報導 ※【彩色圖解】真人示範10個基本伸展動作 × 8 種常見痠痛困擾自療法

9折 特價261元

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健康我最大：潘博士嚴選30堂好食課

預約百歲健康人生， 一定要趁早！ ★30個飲食新觀念，讓你的健康不再出包！ ★慢性病患者不用愁，只要吃對食物可逆轉疾病！ ★破解台灣高罹癌率！超級營養素這樣吃最有效！ ★現場直擊！潘懷宗博士的減法餐桌實踐版！ 『把身體照顧好，你才是老大！』 迎接１００歲壽命的最佳食用手冊！ 高齡社會來臨，別讓健康未老先衰，潘博士告訴你，這樣吃飲食不出包！ 你知道嗎?台灣人的高罹癌率、台灣人的滿臉爛痘、台灣人的各種過敏症狀，許多研究報告都已證實，追根究柢，就是我們的飲食出了大包，每天吃進身體的食物，都是一些不良的化學添加物，或是不肖商人的黑心商品。長此以往，如何經營一個健康的身體呢？ 既然我們無法改變大環境的食安困境，也無力阻止黑心商品的氾濫，但是，至少我們可以保持頭腦清醒，做一個聰明的消費者，學會辨識選擇每天吃下肚的食物，善待我們的身體。 多年來深受民眾信賴的全民健康大推手潘懷宗博士，嚴選30堂你一定要知道的飲食關鍵，一次解答您對吃的各種疑惑，跟著潘博士這樣吃健康零負擔，為未來的的長壽人生打好健康基礎！ 「請問潘博士，這樣吃ＯＫ或NＧ？」 困擾千萬粉絲多年的飲食大迷思， 一本書全都破解了！ ＊ 鹽吃多吃少都有問題，到底該怎麼吃？ ＊ 蔬菜應該生吃還是煮熟吃？ ＊糖越低越好，脂肪也是? ＊膽固醇略為偏高的人注意了：堅果助降膽固醇 效果更勝降血脂藥物？ ＊初期失智症可靠飲食調養恢復健康，係金吔 ？ ＊飲用水污染，民眾如何自保? ？ ＊怎麼吃才能跟大腸癌絕緣？ ＊植物油真的比動物油健康嗎? 這些重要卻又容易讓人搞錯的飲食觀念，經常困擾著大家，也讓潘懷宗博士無時無刻都接到來自四面八方的諮詢電話，潘懷宗博士為用深入淺出的文字，搭配完整而詳細的為讀者解答，讓您的健康不出包！

9折 特價315元

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動，找回身體的快樂：結合呼吸、筋膜釋放與感知的練習，打開身心的結，進行覺知之旅

動，不只是為了健康、瘦身或鍛鍊肌力， 更是開啟身心覺知與豐富感受的起點。 12個結合筋膜、呼吸與感知的練習， 讓你打開身心的結，以動療癒身心， 重新找到與身體自由、毫無疼痛的喜悅關係。 【瑜伽展開的意外人生路】 在學習瑜珈之前，作者Rachel定居香港，是負責招聘跨國高階人才的企管顧問，事業成功，擁有人人稱羨的生活，意外進入瑜伽的世界後，她重獲身心自由，走上自我探索與深入生命本質的旅程。機緣巧合下，她遠赴紐西蘭自然療法學院學習西方醫學與阿育吠陀醫療法，從內到外完全翻轉，從飲食、生活到人生道路……。現在，她是瑜伽教育者和以「動」療癒身體的工作者。 【十八年的探索，｢動｣的關鍵原來在筋膜】 我們動的方式，就是個人身心現況的展現；身體無法感知，心靈也將受到禁錮。 超過十年的瑜伽教學與學習，為了鑽研身體組織與動的科學，了解身體訊息如何傳遞，她一頭栽進複雜的人體解剖世界，並赴美國｢解剖列車｣學校學習筋膜與經絡的秘密。原來，包覆全身內臟肌肉，無所不在的筋膜上布滿神經，正是連結內在感受與生理訊息的關鍵。 現代充滿壓力，及久坐不動的生活型態，導致身體某些區域的筋膜逐漸變形、變厚、變密和硬化。緊繃、糾結和水分不足的筋膜，無法正確執行溝通任務，並影響水分、養分和訊息的傳遞，及代謝廢物和毒素的排出，最終可能導致身體逐漸變得失衡、虛弱、姿勢不佳，及產生疼痛。 【有覺知的｢動｣，才能讓你遠離疼痛，感受生命】 無法自由喜悅的動，就無法真切體驗豐富的生命。 想要喚醒筋膜，讓筋膜溝通渠道不再阻塞，必須修正過去累積壓力的行為與模式，如姿勢不正確、走路方式與運動習慣等；而結合運動與感受能力的練習，才能讓我們找到正確方式，啟動正確的肌肉及周圍的筋膜區域。& 在書中，她將分享十多年學習以及教學、實務經驗所得，從人體結構及筋膜切入，加上簡單的十二個練習，帶領我們感受筋膜的放鬆與回應、強化肌肉與筋膜的連結、釋放或處理緊繃與無力的肌肉，並結合呼吸與意識，喚醒筋膜的覺知。透過本書，我們將能找回呼吸、肌肉、筋膜與感知的和諧狀態，同時開啟感官，擁有全然的身心喜悅。

9折 特價252元

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穴道按壓使用手冊：史上最好找！立體穿透圖！疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身！

★日本Amazon讀者4.4顆星好評推薦！ ★立體透視圖，讓「點穴」技巧一看就會！ ★日本50大名醫之一教你，按壓穴道3分鐘就能解痠痛！ 痠痛、生病是疲勞堆積、氣血不暢所造成！「穴位」正是打通氣血任督二脈的關鍵開關！ 日本最受歡迎的針灸治療權威醫師告訴你： 只要正確按壓穴位，就能啟動身體自癒力，痠痛不再來，身心都放鬆，還能預防疾病！ ◎「穴道」並非虛詞，而是真的「摸得到」！ 名醫福辻鋭記獨創史上最好找的方法一一 「沿著骨頭尋找」、「以指幅測量」2大重點就能輕鬆找到穴位， 只要配合呼吸按壓3分鐘就能緩解痠痛，改善全身不適。 ◎獨家公開！日常居家、出門在外都能用的10大「萬能穴位」！ 上班時頭痛→按「百會穴」；家庭主婦肩頸痠痛→按「肩井穴」；考生緊張肚子不舒服→按「中脘穴」；女生生理不適→按「三陰交穴」；出去玩發燒喉嚨痛→按「合谷穴」…… 只需動動手指按壓穴位，一次按壓6～8下，馬上就能即刻救援，緩解不舒服！ 最好用的立體穿透圖，第一次使用也能正確掌握穴位所在，隨時隨地都能緩解病症！ 本書特色 ●特點1：好用！圖示清楚、標示明確！ —立體骨骼透視圖，再也不會找不到穴位！穴位與骨骼或肌肉對應地方標示清楚，讓人一眼就看得出來穴位在哪裡。 ●特點2：好找！步驟易懂、方法簡單！ —立體骨骼圖示解說，以紅色圓標標示「正確穴位在這裡」，配合要點「沿著骨頭找、以指幅測量」，就可以找到穴位。 —以藍色圓標標示「正確穴位按這裡」，搭配按壓手勢圖片，按照「配合呼吸、力道、按壓6～8下」的方式，按壓效果立即顯現。 ●特點3：有效！各種疑難雜症，都能用手解決！ —10個萬能穴道，含括從頭到腳的10個重要穴位，有哪裡不舒服先按這裡就對了。 —74種超常見病症，包括「頭痛、感冒、痠痛」甚至是「更年期障礙、血壓高」等等，都可以參照本書，利用按壓穴位來緩解、解決！ ●特點4：精省！省時、省錢，沒有副作用！ —每天只要3分鐘，按壓穴位自己來，不用花錢找人按摩。 —每天按壓，可以自我檢視身體的健康狀態，也不會有吃錯藥、過量的問題。 【日本讀者好評感想】 ●非常清楚的骨骼插畫，讓一般人都可以很快地找到穴道。（ビーナスV） 曾經有過類似五十肩的狀況，肌肉痠痛讓左手無法往上抬超過45度，雖然醫生告訴我沒什麼大礙，但是仍然無法把手抬高，因為害怕針灸的關係，所以才買了這本書。照著內容的方法壓按穴道2周後，不知道是按了穴道的效果還是其他原因，左手竟然可以慢慢抬高了，我會繼續壓按穴道的。 ●這本書真是太有良心了！（あやたすく） 真的很容易找到穴道的位置，雖然漂亮模特兒和骨骼圖片重疊後臉都被遮住了，覺得模特兒很可憐，但這真的超好懂的！個人使用覺得最有效的是「按了不會想睡的穴道」，有一次因為實在太睏了，想說今天就來睡個午覺吧，突然想到這個按了可以使人清醒的穴道，就試著壓按了人中穴，沒想到整個人竟然就清醒了！所以特地來寫了評論，以後會再拿來活用，真是太感謝作者了！ ●真的很容易理解穴道位置！（そこぽち） 很少有書可以把穴道的位置講得這麼清楚，這本不是一次就要全部看完的書，是當身體不好或想保養時看的，非常實用！

9折 特價269元

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全世界第一有效的伸展法(隨書贈送站在原地就可以更健康伸展書衣海報)

日本人最愛用的伸展書第1名 已經狂銷160000冊 !! & 如果沒有時間運動， 為了遠離疼痛，為了健康， 就從最舒服的伸展法開始吧～ & 你以為自己不需要做伸展操？但是...... 長時間坐在電腦桌前養成駝背習慣？ 腰痛、肩膀痛、膝蓋痛，越來越懶得活動身體？ 血液循環很差，就算穿很多還是手腳冰冷？ 再這樣下去，不但肌肉減少且力量會變小，未來可能無法靠自己的腳走路！ 別再輕忽身體僵硬的症狀，馬上開始做「全世界第一有效的伸展法」！ & 25年指導經驗˙體格專家中野教練，結合運動醫學、生理學、解剖學 試驗出36套從脖子到腳的最有效伸展法， 消除僵硬、甩開疼痛，精準伸展到全身600塊肌肉！ & ▲體重X扭轉，激發肌肉的潛能！ 利用手臂和腿的「體重」加壓，就能鬆開平時需要很大力氣才能伸展的大塊肌肉；透過扭轉手臂和大腿的根部，一邊改變角度，一邊將想要伸展的部位往三個不同方向「扭轉」，刺激深層肌肉，有效提高身體柔軟度。 ▲單人X雙人，買這本等於買三本 收錄單人就可以做的簡單版伸展操、推薦伸展操，柔軟度佳的人還能挑戰更加延展的伸展操，另外提供雙人伸展操，情侶、家人、教練都能互相協助，一次滿足讀者所有需求。 ▲空檔X空間，告別全身硬邦邦的人生 不用額外準備道具或特地去韻律教室，利用上班上學的空檔與當時身處的空間，抽空做五分鐘的伸展操，隨時隨地都能舒緩僵硬的身體。 ▲肌肉圖解X 360度視角，姿勢正確不馬虎 全身肌肉彩圖解析，清楚標出希望變柔軟的肌肉部位與區域，讓你更認識自己的身體結構。不單提供前視圖，還提供側視圖與後視圖，看清楚姿勢的360度視角，找到最佳伸展位置。 & 別等小毛病累積成疾病，找回零疼痛的身體！ ●常常感覺背部肌肉僵硬→P176放鬆肩膀硬塊 ●天天預防坐骨神經痛→P178舒緩腰部疼痛 ●喜歡長跑、短跑、過度使用膝蓋→P182 預防跑步後受傷 ●水分堆積在下半身、血液循環不佳→P184 減輕腿部水腫 ●連站著都嫌麻煩，懶得起身活動→P188 躺著就能做的伸展操 & 本書五星級特色 ★CP值最高：從簡單的伸展動作到進階版伸展操，一應俱全，買一本等於買三本。 ★全彩圖解：每個伸展動作，都有詳細的照片與指示說明，硬骨人、新手都能輕鬆做。 ★全齡適用：經過大人、小孩、老人，有無運動習慣者實證，人人皆適用的有效伸展法。 ★對症伸展：根據現代人常見的毛病，提供最適當的伸展法，改善全身痠痛的症狀。 ★柔軟度測試：知道自己身體的柔軟程度，找到最舒服的伸展位置，效果最佳。 & 書衣海報使用說明 & ※超值書衣海報※ 1.攤開書衣海報正面，馬上就能測試全身的柔軟度，瞭解自己的身體狀態，再也不會因為胡亂伸展而受傷。 2.海報背面精選出「站在原地就可以更健康」的13套伸展操，不僅可以張貼在家裡，還能貼在辦公室，當工作告一個段落，做幾下伸展操放鬆身心，繼續迎接下個挑戰。

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打造不會罹癌的身體：55個真人見證，教你不用吃藥讓病自己好

日本名醫& 小林弘幸於自身診斷罹患腫瘤後的首次防癌新發現！ 小林弘幸醫師，在得知罹患腫瘤後，發現原來血液循環這個再簡單不過的身體運行機制，卻是維持身體健康與防癌的最大關鍵！ ★日本人通通都在做、促進血液循環的方法 匯集了日本《女性自身》雜誌連載的促進「血液循環」方法內容整編而成，從超過百篇的專題，嚴選最重要、最實用的55篇。 ★嚴選日常血路保養暢通法： ・鍛鍊頭腦的「哈欠運動」 ・喚醒免疫力的「淺呼吸法」 ・讓肌膚煥然一新的「血路通暢健走」 ・慢速進食減肥法 ・戴尾戒（刺激小指）來提升免疫力 ・告別肌膚粗糙！改善駝背的走路姿勢 ・靠「慢慢刷牙」來治療牙周病 ・讓脂肪變小的血路按摩…等 從作者自身腫瘤判定經驗，更確定了「血液循環」保養的重要性！ 小林弘幸醫師家族有胰臟癌病史，在判定腫瘤後深刻發覺體悟「血液循環」這個簡單的身體運行，竟是身體健康與防癌的重要關鍵。 血液循環與心情好不好也有正相關 「血液循環好的人」這個名詞中，還含了「閃躲、變通」的意義在。根據研究數據顯示，人一旦有擔心或討厭的事發生，末稍血管就會緊縮，血流滯行更明顯。懂得變通與否和血液循環狀況是息息相關的。 3C族群就是「血液循環不良的主要族群」 近來3C族群好發的「頸椎生理曲度變直」，因為長期維持低頭的姿勢，讓頸椎弧度消失，頭部突出，頸部支撐不了頭部的重量，依靠著頭部、肩膀和背部的肌肉負擔，於是相關的肩頸僵硬、腰酸背痛等不適症狀因應而生。「頸部」受到壓迫會造成全身的血液循環停滯……。矯正重點不僅是頸頭，包含整體的軀幹姿勢都需調整。最簡單的改善方法就是改正走路的姿勢。

9折 特價315元

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心旅行旅人香

旅程中透過燃香的溫度，我輕聞熟悉的香氣……為自己調製一款心靈的魔法香 人類用香的文化早已經有幾千年的歷史了，在古代東方和西方的用香文化從薰衣、香浴、香飲、配戴、燃香、祭典中等可看出文明的生活香藝術。 本書延用古法使用香文化的智慧，在不同世紀中來復興傳承香藝美學。 以文字觸碰心靈，帶您走進作者的藝術人文旅程，藉由呼吸的調息，來慢慢探索這世界；用幸福的心境，去感恩自然界與土地的共榮共生與緣生緣滅的合諧。 透過回憶點滴好好記憶，珍惜在每次香邂逅， 給自己愛的勇氣與力量的養份，為自己找到安頓身心的寶藏，開啟心旅程。

9折 特價297元

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經典118式 瑜伽體位法

●118個瑜伽體位從簡單到困難，循序漸進 118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。每種體位旁皆標示難度，讀者可循序漸進做起，或是挑選符合自己能力的體位練習。 & ●頂級明星教練示範，圖示搭配圖說，加贈DVD，示範最清楚 所有體位皆分步驟，搭配教練精準的動作示範，畫面美觀、清楚。跟隨教練的照片示範，一步步練習，再簡單不過了。 & ●初學者也能輕鬆上手：連注意事項 + 呼吸次數都說得清清楚楚 坊間許多瑜伽書只有示範動作，卻往往沒有想到讀者只會模仿動作，不會去注意呼吸，然而呼吸對瑜伽來說是十分重要的，甚至有人說「在瑜伽中，是先有呼吸才有動作」。本書在許多步驟中，都會標出在進行此動作時，須保持幾次呼吸。 & 再者，其實瑜伽動作並不是每個人都適合，但讀者不是在瑜伽教室中，所以沒有老師可以觀察他們的身體狀況，並適時給予指正和提點。但本書的「注意事項」就介紹在練習各種體位法時，要注意的地方。同時部分體位也標名不適合某些疾病的人練習，讀者可根據自己的狀況，斟酌使用，適時發現問題。 & 118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。 & 所有體位皆分步驟，搭配教練精準的動作示範，畫面美觀、清楚。還附有全長150分鐘DVD課程，示範最清楚。 & 清楚說明各體式功效與注意事項，讀者可依自己的狀況與需求，決定要練習的體式，以及需注意的部份。

9折 特價342元

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不運動，當然會生病！：游敬倫醫師的極簡運動療法(增訂版)

【增訂版】新增11項動態極簡運動療法 很多人都知道運動有益健康，但有人下了一百次決心，就是無法持續運動；有人做了各種運動，卻得不到任何效果；至於有五十肩、媽媽手和關節炎等慢性疼痛的人，更是對運動敬而遠之。久而久之，不運動或是運動方式錯誤的人，健康狀況每況愈下，不只是筋骨方面的疾病，連便祕、胃食道逆流、慢性乾咳的疾病也會接踵而來……。 龍合骨科診所院長游敬倫醫師，長期接觸經常腰痠背痛的阿公阿嬤、偶爾運動一下就會氣喘吁吁的青壯上班族，以及小腿肌肉鬆軟無力的小姐、太太，他深知缺乏運動所帶來的病痛困擾，卻也能理解現代人不運動的原因。因此，他融合現代骨科復健醫學、運動醫學和東方養生智慧等理論，加上豐富的臨床經驗，發展了一套適合繁忙生活的「極簡運動療法」，成功地讓許多患者不用藉助太多藥物，就能減少疼痛、強化力量，並恢復健康。 更難得的是，書中除了有正確示範動作，還特別指出常見的錯誤動作，以及痠痛患者的禁忌讓你避免傷害，安心運動。並配合肌肉骨骼以及經絡穴位圖，讓你做對運動，準確地強化肌力、刺激經絡穴道。另外還附有清晰易懂的導覽圖和10分鐘體能快速檢測，讓你依照體能狀態及需求，選擇最適合自己的運動療法。不管你想要保健、養生，或是已有慢性病、痠痛問題，都可以透過這套「極簡運動療法」，有效地找回健康、遠離病痛！ 本書特色 （一）更上一層樓，「動態」極簡運動來了：「動態極簡運動」承繼著「極簡運動」中肌力、柔軟度、平衡力、心肺功能、內臟運動五大主軸，但以動態及多個運動組合的方式，進階強化其鍛練強度，著重敏捷度、爆發力、與整體協調性的要求，這符合傳統練功上「氣」與「勁」的核心精神，並逐漸強化心肺功能。 （二）結合現代、傳統醫學，融合五大要素的極簡運動療法：作者結合骨科復健、運動醫學等現代醫學；以及氣功、針灸和經絡循行等傳統養生智慧的長處，發展出一套動作溫和、簡單的「極簡運動療法」，有效提升你的肌力、柔軟度、心肺功能、內臟機能和平衡力，健康的五大要素一次到位。 （三）臨床上具有良好療效：作者擁有二十幾年的骨科診療經驗，特別針對各種痠痛患者設計出這套運動療法。在不斷修正簡化後，在臨床應用上證實具有良好的療效，並能避免運動傷害，不管是想要養生保健或是對症的人，都很適合。書中還附有貼心的導覽圖設計，針對不同體能或健康狀況提供指引，幫你找到適合自己的運動療法，循序漸進地進行。 （四）教你正確運動，有效強化肌力、刺激經絡：運動要做對了才有效。書中的每個療法，不但有正確的示範動作，並配合清晰的彩圖，讓你有效地強化肌力、刺激經絡穴位。更難得的是，作者以豐富的臨床經驗，指出一般人最常見的錯誤動作，並提醒痠痛患者練習時的禁忌，讓你真正做對運動，每一分努力都看得到成效。 （五）為每個人量身訂做，如同醫師到府問診：書中這套簡單易行的運動療法，讓你隨時可以根據自己的體能狀況及需求做練習。不必排隊等名醫，你就能輕鬆得到運動療法所帶來的健康。 （六）10分鐘快速檢測，掌握體能狀態：提供5種檢測方式，讓你在短短10分鐘內了解自己的體能狀態，針對要加強的項目，選擇適合的運動；也能進一步長期追蹤自己的體能狀態是否改善。

9折 特價342元

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零失敗Ⅱ漸．健．美

健身 × 美膚 & 打造年輕體態的關鍵 保持不敗青春的秘訣 10招讓你漸漸回歸完美好肌膚 22個健身動作 + 18個美肌伸展 & 最正確的&& 美肌妙招簡易又有效 最簡單的&& 運動看起來活力滿滿 最有效的&& 伸展讓你體態超級讚 讓人裡裡外外美體美儀美膚美透透 讓自己更愛自己更愛自信健康 & 本書將以時間 分成5部分 & ●喚醒身體(6點~9點) ●活力開始(9點~12點) ●日正當中(12點~18點) ●利用時間(18點~21點) ●好睡好美(21點~23點) 不必煩惱找不出時間運動，利用生活中零散的時間簡單輕鬆愉快的伸展或拉提，一起保持美好的體態吧！

9折 特價252元

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用血清素與眼淚消解壓力

◆日本第一減壓書‧暢銷逾二十萬冊 ◆每日只要練習５分鐘 ◆讓「血清素」與「眼淚」療癒身心、改變人生 鍛鍊血清素可改善壓力帶來的不快？ 感動的淚比笑更能消除壓力？ 效果驚人的減壓祕訣就從大腦開始！ ──這不是一本告訴你如何戰勝壓力的書── 而是一本教你療癒壓力、與壓力共存的書 「我壓力好大，快爆炸了／快不行了／快死掉了……」 如此這般的哀鳴你我肯定不陌生，但是徹底解除壓力警報了嗎？ 作者有田秀穗提出一個有趣的觀點：「想戰勝壓力是錯誤的想法！」 難道成功的第一步就是向壓力「認輸」？ 的確！那些想戰勝壓力的方法，終究成為隱形壓力；別想要戰勝壓力，若能與之和平共處，用「血清素」及「眼淚」舒解這些「適度的壓力」，每日只需五分鐘，就能幫助活化大腦，發揮潛能、療癒身心。 生命有太多的不可預知，以及隨之而來的各種壓力，跟著有田秀穗先生，學會與壓力共存──疲勞的時候就休息、痛苦的時候就哭泣；更好的生活，絕不是只選擇生活好的部分，而是品嘗人生的喜怒哀樂，當然，也包括了壓力。

9折 特價270元

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聽~音樂比你想得更療癒－音樂治療30響

音樂，不只是聆聽！ 更可以平和你的心情、穩定情緒，進而改善個案的問題？ 「聆聽」只是音樂治療裡很小的部分──音樂治療注重的是人與人之間的關係與互動！ 音樂真的能「治療」嗎？ 音樂治療是不是一種醫療行為呢？ 音樂治療的對象又是哪些呢？幼兒？孩子？老人？ 音樂治療可以改善壞脾氣嗎？ 孩子上了音樂治療可以贏在起跑點嗎？ 在國外，音樂治療儼然已是成熟的專業，具備了集音樂、醫學與心理學為一體的專科。 但在臺灣，儘管發展了二十多年之久，卻仍需要付出更大的努力來予以普及！ 本書由五位專業音樂治療師藉由臨床經驗、醫學實證研究與知識撰寫而成， 針對音樂治療最常見的30個迷思、問題，以QA的方式輕鬆對答、統整。 內容包含音樂治療的治療對象、目標成效、進行方式與臺灣目前音樂治療的相關資訊。 「音樂治療要配合吃藥嗎？」 「正常健康的人還需要音樂治療嗎？」 「音樂治療可以讓小孩上課更專注？」 「音樂治療可以治癒失智症是真的嗎？」 「讓孩子聽莫札特真的會變聰明嗎？」 「音樂治療的費用是不是很昂貴？」 「音樂治療師一定要取得專業文憑與證照才能執業嗎？」 各式各樣你想的到的問題，都在這裡一次解答！ 更深更廣地理解音樂治療，音樂治療不再遙不可及， 音樂！遠遠比你想的更療癒！ 本書特色 ♪ 台灣第一本輕鬆談論音樂治療的入門書！ ♪ 由五位專業音樂治療師藉由臨床經驗、醫學實證研究與知識撰寫而成。 ♪ 針對音樂治療最常見的30個迷思、問題，以QA的方式輕鬆對答、統整。

9折 特價180元

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阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定

Amazon阿育吠陀醫學類TOP1！簡單實踐印度五千年養生智慧 & 源自印度，風行歐、美、日，一門調癒身體和情緒的科學， 從出生時的能量印記為核心，進而吃對食物、做對運動、排毒淨化、調息靜心， 就能啟動自癒回春，達到身心靈平衡的完美健康狀態。 & 什麼是阿育吠陀療法？ & 「阿育吠陀」（Ayurveda）為梵文詞彙，意思是「生命與長壽的科學」。根據阿育吠陀，每個人都是一件宇宙能量的傑作，具有獨特的人格與性情。從受孕那一刻起，來自雙親體內最占優勢的風能／火能／水能，加上孕程期間的季節屬性、雙親關係品質、情緒狀態等因素，綜合成為一個人的體質設定。 & 在現代詞彙中，我們或將此稱為個人的基因編碼。然而，五千年前，阿育吠陀稱之為個人「自然體質」，它是我們一生不變、獨特的能量印記，一個人的生理運作、心智思維及情感模式的組合。 & 想保持身心健康或喚醒自癒力，關鍵就在於找回個人「自然體質」，也就是出生時風能／火能／水能的特殊比例。所謂「平衡你的風能、火能、水能」，並不意味著，你應該設法維持等量的風能、火能和水能，而是要「維持出生當時的那個黃金比例」。因為當我們維持在這個比例時，必然健康無虞；當這個平衡被打亂，就會致病。 & 阿育吠陀的療癒系統博大精深，綜括：手印、花香油、食療、草藥、油壓按摩、瑜伽體位、呼吸調息，以及靜心冥想等等途徑。這些方法的目的，無非是為了幫助人從「失衡體質」回歸到「自然體質」。 & 從慣常情緒模式，覺察個人的能量失衡！ & 1. 恐慌、神經質、焦慮、不安等情緒風能失衡 2. 挫敗、憤怒、仇恨、愛批評等情緒火能失衡 3. 執著、貪婪、色慾、嫉妒等情緒水能失衡 & 找出「自然體質」！你是風型人、水型人、火型人、還是夾雜型？ & 1. 風型人：肌肉及脂肪量少，往往體重過輕，平胸，走路快，總是來去匆匆。由於風能的善變特性，不喜歡懶散地坐著，偏愛不斷地活動，無所事事對他們來說是種懲罰。思考敏捷，說話快速且話多，因為性急，容易不經思考便採取行動，導致給錯答案或做錯決定。 & 【風型人養生守則】注意保暖／保持冷靜／避開生食／避開冰冷食物／避開氣候寒冷的環境／食用溫暖的食物和辛香料／每日保持規律的作息 & 2. 火型人：體重很少暴增或驟減，肌肉發育適中，體格精壯，排汗量大，眼睛明亮，肌膚容易出油。胃口好，新陳代謝暢旺，飢餓時需要在短時間內進食，否則會變得急躁易怒。聰明機警、上進心強，但同時也具有操控、支配的性格。好勝心強，做事力求精確，對失敗有根深柢固的恐懼。 & 【火型人養生守則】避免油炸食物／限制鹽分攝取／避開辛辣食物／飲用涼爽（但不冰）的飲料／避開氣候炙熱或溫度過高的環境／選擇涼爽的時段去運動 & 3. 水型人：身體厚實，耐力佳，不愛運動。動作慢，說話慢，吃得慢，為人寬宏大量。消化和代謝遲緩，容易變胖且很難減重。因為水能陰鬱、沉重的特性，常在早晨感到昏沉，沒有來一杯咖啡或茶，便很難有所行動。對事物領會得較慢，然而一旦記住便能永遠保有，長期記憶力絕佳。 & 【水型人養生守則】避免油膩、高脂、難消化的食物／避開乳製品／避開冰冷的飲料／食用清淡及乾燥的食物／適合做強烈的運動，但不宜游泳

9折 特價522元

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土療讓你更健康：治好百症根源腸漏症，就能治好皮膚炎、過敏、糖尿病、甚至憂鬱症......

★亞馬遜疾病類暢銷榜第1名 ★亞馬遜超過500位讀者5顆星狂推！ ★本書將顛覆你對細菌、過敏、腸胃問題、糖尿病、憂鬱症的既定常識！ 你經常覺得疲勞沒精神？ 你常常有消化不良、胃灼熱、肚子脹氣的情況？ 以前愛吃且常吃的食物，現在開始會讓你有過敏反應？ 你覺得自己記性變差，難以專注？ 你皮膚開始出現黑眼圈、溼疹、粉刺等發炎症狀？ 甚至有關節炎、憂鬱症、帕金森氏症、糖尿病等疾病……. 為了減輕上述的痛苦， 你花了很多時間看了過敏症醫師、內科醫師、中醫師，還有心理醫師， 但仍不斷困擾著你，那你可能患有「腸漏症」！ 全球前十大自然醫學網站Exodus Health Center創辦人喬許．雅克斯（Dr. Josh Axes）主張， 腸道不僅是食物處理中心，更是身體健康的第一道防線。 當腸道健康，就像完好緊密的漁網，不會讓太多東西穿透過去，只會允許微量的水與營養素進入血液。 但當腸壁的洞太大就會使微生物和食物分子滲出消化道，人體就會把這些東西當成外來物， 引起免疫發炎反應，進而產生各種症狀。這就是「腸漏症」。 如果你只要頭痛就吃止痛藥、常吃加工食品、以抗菌皂洗手、經常壓力爆表， 那你就是「腸漏症」的高危險群。 喬許．雅克斯除了是脊骨神經醫師、臨床營養師，也是專業認證的自然療法醫師， 他認為，治癒「腸漏症」的解決方法就是，回歸大地，過著不要太乾淨的「土療」生活── ．吃含有「土基微生物」的食物（在地土壤種出來的蔬果） ．把所有找得到的加工食品全扔進垃圾袋 ．喝雞、牛、羊或魚的骨頭與內臟熬成湯，膠原蛋白的養分可修復腸壁 ．每一口食物最好咀嚼30下，還能預防胃酸逆流、增加腸道好菌 ．把原本住在腸道的細菌、病毒、嗜菌體、寄生菌等「老朋友」迎接回來，也就是反覆接觸「塵土」 最後，雅克斯醫師還針對5種腸道類型，提出飲食生活的「土療」配套計畫， 教你料理美味的養菌食譜、自製清潔用品，讓你在家輕鬆實踐，治好腸漏症。 甚至，雅克斯醫師靠著這套方法，幫助他的母親抗癌成功！ 當你過著「土療」生活，運用大地的力量，培養好菌，腳踏實地，重拾「治病先治腸」的古老智慧， 就會感受到整體健康有驚人改善，不僅消化變好、體力增強、體重減輕、情緒轉佳，還能治百症。 讓身體髒一點，運用大地的力量，重返健康！ 你有腸漏症了嗎？來做個腸漏症小測驗吧！ □是 □否 1. 眼下是否服用阿斯匹靈或伊普錠等處方藥或非處方藥？ □是 □否 2. 是否有甲狀腺疾患或新陳代謝緩慢等問題？ □是 □否 3. 是否覺得體力不濟或經常疲憊？ □是 □否 4. 是否經常腹瀉或軟便？ □是 □否 5. 每周是否有一次以上的脹氣、腹脹等消化問題？ □是 □否 6. 是否曾經醫師診斷罹患自體免疫疾病？ □是 □否 7. 是否為季節性過敏症所苦？ □是 □否 8. 排便是否固定、通暢？ □是 □否 9. 是否經常患病（一年兩次以上）？是否覺得有必要強化免疫系統？ □是 □否 10. 是否曾超過一天未排便？ □是 □否 11. 是否承受中等程度以上的壓力？ □是 □否 12. 是否患有紅斑、濕疹、粉刺，或皮疹一類皮膚疾病？ □是 □否 13. 是否酷嗜甜食或麵包？ □是 □否 14. 是否苦於憂鬱、焦慮，或注意力不集中？ □是 □否 15. 是否苦於因念珠菌、酵母菌、真菌而起的任何健康問題？舌頭是否結有白斑？ □是 □否 16. 是否曾經醫師診斷罹患潰瘍性大腸炎、克隆氏症，或腸躁症？ □是 □否 17. 是否苦於關節痛或頭痛等任何疼痛？ □是 □否 18. 是否對麩質或乳製品敏感？ □是 □否 19. 是否患有橋本氏甲狀腺炎、牛皮癬、多發性硬化症一類自體免疫疾病？ □是 □否 20. 是否患有多種食物敏感或過敏症狀（像是對乳製品或含麩質的食品）？ 填答「是」的題數要是少於兩題，表示目前罹患腸漏的風險很低。在妥善自我調理下，腸道即可常保康健。 如果二至三題答「是」，那多少有低度發炎反應。 若能清除飲食壞習慣，並改變生活型態，應可防止病症全面開展或演變成自體免疫疾患。 若超過四題答「是」，長期腸漏病狀極可能已漸漸體現為更加嚴峻的健康問題。 在為其他症狀尋求診治的同時，請你也看看本書的腸道類型測驗簡介，盡早針對自身狀況緩解病痛。

9折 特價378元

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瑜伽入門先導之術

有動，就有健康 找回不受年齡拘束的身體自由，提升享壽的生活品質 大字、大圖、大開本，附120分鐘完整基本功法課程DVD 「人生不是二分法，做不到100分，當然可以退而求其次，一步一步細細做來，就算70、50甚至30分也好，都對自己的健康有交代。」──作者佘雪紅 瑜伽以其動靜皆宜且具修復療癒的特性，吸引越來越多害怕運動的人在步入熟齡後投入，希望延續靈活、健康的身體，然而有許多人卻還是發生各種關節及肌肉傷害。追根究柢，是因為現代人的生活型態已和瑜伽發明時完全不同，使用身體的方式也和以往有天壤之別：長時間的坐臥成為生活常態，不僅肌肉僵化失去彈性、筋膜沾黏，骨質疏鬆症年輕化的狀況也越來越普遍。 人體的運作十分講究效率，不會花多餘的能量去維持不必要的機能，肌肉長期不使用便逐漸萎縮無力，骨骼長期不承重就造成骨質流失。這種狀況下，若一時興起投入運動，很容易拉扯扭傷甚至骨折。包括瑜伽教練在內的大多數人對於久坐久臥造成的身體問題都缺乏警覺，甚至也沒有意識到基礎的傳統拜日式、拜月式也變得太過劇烈，使得體位法練習處處隱藏運動傷害的危機。 瑜伽不必非得強而有力、大汗淋漓才有作用，緩慢地活動，一樣能夠深入而緩和地按摩臟腑、啟動肌肉、活化內分泌。即使是體弱多病的人，也可以藉由輕量瑜伽運動來增進肌肉彈性，刺激體內循環，進而改善體質。然而，要能「動之有道」，起點不在於強迫身體去動，而是先讓身體準備好，再去活動。 【結合護理專業，重新解讀瑜伽體位法】 體位（Asana）的原意是「穩定又舒服的姿勢」，也只是瑜伽八大修練方式的一環，若在解讀體位法時缺乏現代生活對人體造成影響的認知，不僅無法從修練中有所獲得，更無法保護自己、找出修練的瓶頸。本書從護理的角度出發，以人的健康為中心，整合解剖學、生理學與預防醫學概念，以現代人安全運動為第一考量，開發了這一套在體位法之前先將身體七大關節與相關肌肉韌帶準備好的「基本功法」。 【不一樣的瑜伽入門法：躺坐跪趴站，著力點由多而少、由大而小】 不同於傳統瑜伽強力施壓的方式去適應體位法，基本功法以「先導」的概念，從著力點最多、著力面積最大的躺姿動作開始，利用地板的支撐，使身體七大關節以外、內、上、下、轉五個方向輕緩收展帶動，個別啟動相關肌肉群，避免身體在毫無準備下失去平衡、產生代償機制、觸發運動傷害。 這些動作看似簡單不起眼，無形中卻已為身體備妥各種體位法所需的肌肉韌帶彈性與骨骼穩定性。最後，在著力點最少、最小的站姿動作中整合全身肌肉與動作平衡。接著無論要再深入練習傳統體位法，還是留在基本功法中的各分段動作中重複練習，身體都已充分修復與活絡。 【附120分鐘DVD完整課程，不必用力、不需苦練，分段或全程可自選】 三十多年瑜伽修練與教學的精華濃縮在120分鐘的DVD課程中，可從躺姿動作開始反覆練習，也可從適合自己的坐姿、跪姿、趴姿或站姿等動作開始練習，搭配書中重要動作的提醒，進一步認識動作原理與要領。

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情緒排毒：50組呼吸伸展練習，疏通人體七大部位，找回自信心、安全感、行動力

明明沒生病，為何還是覺得好累？ 容易鑽牛角尖、對未來充滿不安？ 常常陷入極度沮喪憂傷的情緒之中？ 心情不好是身體阻塞了！ 疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大脈輪能量， 消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀，找回身體正能量。 ◎焦慮、煩躁、恐懼、不安，別讓負面情緒毒害身體！ 很多人會以為「身體」和「心靈」是兩套不同的系統，各自獨立作業，但其實身心有著密切的連結，會相互影響。當你身體不適時，一定會愁容滿面、提不起笑容；相對的，心情不好、情緒壓力大、焦慮不安時，心跳會加快，呼吸變得短淺。人體百分之八十的問題都來自於不良情緒，這些負能量的形式，都會變成有形的毒素，堵塞在我們的身體之中。長期與負面情緒共處，就會不斷累積身體毒素，當然會生病！ ◎不同負面情緒，會卡在身體不同部位！ 總是害怕說錯話、無法將意見好好表達的人，久而久之會讓喉嚨部位的「喉輪」能量失衡，這類型的人也會容易產生甲狀腺失調、沒有感冒也容易感到喉嚨痛的症狀。缺乏自信、總是擔心存款不夠用、對生活充滿不安全感，這些負面情緒，則會影響位於骨盆底的「海底輪」能量，此處能量失衡時，也經常引發雙腿無力、腳踝容易扭傷等狀況。過度使用身體、長期積累負面情緒，都會導致身體能量失衡，讓毒素「堵塞」住身體的不同部位。 ◎疏通人體七大脈輪中心，找回自信心、安全感、行動力 古印度的生命智慧──「阿育吠陀」，沿著人體的中央軸心，將身心靈分成七個脈輪，每個脈輪都對應著不同的身心狀態，分別影響我們的情緒、神經、免疫、內分泌、循環等系統。當脈輪失衡時，身心就會出狀況，唯有保持平衡，才能擁抱自在生活。 ◎簡單的伸展動作，排除身體毒素、提升正能量 【消除不安焦慮→可做「左右開弓」→加強骨盤大腿的穩定→找回安全感的「海底輪」能量平衡】 □ 工作總是一個換過一個，好擔心存款不夠用。 □ 對未來感到徬徨無助，沒有力氣往前進。 □ 常常會扭到腳、跌倒，下盤沒有力氣。 常常會有以上問題，代表我們的海底輪能量失衡了。海底輪負責我們的下半身的穩定，包括骨盆、臀部、大腿、小腿和腳掌等等。想要擁有內心安定與歸屬感，不是取之於外在，而是需要平衡我們的海底輪，藉由左右開弓等動作，強化下半身的穩定，同時能帶來安定感。 【學習自信與分享→可做「手臂延展」→打開胸口與肩胛骨→強化自信心的「心輪」能量平衡】 □ 常有人說你不容易親近、防衛心很強。 □ 面對別人的要求，即使不想做卻也不懂拒絕。 □ 常覺得胸悶，胸口好像被什麼東西堵住了。 心輪代表生活的順遂度，當生活感到不順心時，往往會伴隨著胸悶、呼吸困難、呼吸淺短等現象。當我們身體捲曲、彎腰駝背，就會失去自信、不信任他人，想要讓心境更開闊、讓生活更順心愉悅，打開胸口的伸展，就能讓心輪得到平衡。 【增強行動力→可做「蝗蟲飛翔」→啟動腹部核心→找回生活熱情的「上腹輪」能量平衡】 □ 對未來有很多想法，卻都沒有嘗試實現。 □ 一忙起來就胃痛，覺得口渴、身體發熱。 □ 別人的建議聽起來都像是在指責。 上腹輪失衡時，容易讓人感到懶洋洋、對於生活與工作失去熱情，想要改善這樣消極、沒有動力或意願的狀態，需要多做上腹輪的瑜伽練習。 ◎開啟身體七大能量中心的日常練習 呼吸練習：每一種情緒都有不同的呼吸頻率，生氣或焦慮下就會產生急促不規則的頻率，只要開始深呼吸，不需要特別做些什麼，當下的憤怒焦慮的情緒自然會消失。察覺並練習呼吸，能幫助情緒的穩定。 瑜伽伸展練習：緊繃的肌肉需要透過深層的伸展才能放鬆，伸展帶給肌肉由內而外的按摩，幫助打開糾結緊繃的部位和情緒。透過特殊的瑜伽動作設計來平衡及強化我們的脈輪系統，啟動能量中心。 觀想練習：宇宙萬物都是能量，言語是能量，文字也是能量，念頭更是能量的顯現，要讓身體充滿能量的唯一辦法就是回到自己身上，透過「正能量語錄」的引導，讓身體內在感受到愛的能量。 本書特色 1人體七大脈輪完整介紹，解開人體能量的奧祕。 2五十組瑜伽伸展練習，不管有沒有瑜伽練習基礎，都能夠照著步驟自我練習。 3圖解對症練習，可視身體、情緒的不適，找到相對應的練習方式。

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芳香療法（第三版）

本書作者吳奕賢與程馨慧均是芳香療法的專家：吳奕賢老師為中華民國芳香精油美容保健發展協會的理事長，程馨慧老師則為艾柏國際芳香療法學院的芳療講師，為國內培養芳香療法專業人才，並輔導學生取得國際芳療師執照，特別編寫本書，正確而統整地介紹芳香療法相關知識：包括植物精油的認識與使用操作、精油所蘊藏的能量、精油對於舒緩心靈狀態及解除身體病痛的功效，以及人體內分泌、生殖泌尿、淋巴神經等系統與筋骨脈絡環環相扣的關聯性等等，並介紹各種不同的調配方式與按摩手法，引導讀者將理論結合實際操作，達到皮膚保養及身體保健等目標。 芳香療法近年來已逐漸被世人重視，本書作者在序言中說：「芳香療法結合用愛的心、溫暖的雙手、傾聽的耳、芳香的氣味……，使身心靈洗滌，徹底吸收了自然能量，達到美麗的身心靈健康。」這真是對芳香療法最好的註腳。世界各先進國家如英國、美國、澳洲等，先後成立具有領導性、權威性、國際性的芳香療法學院，培育訓練合格的芳香治療師。 國內也有越來越多的大專院校開設相關課程，有的是通識課程，有的開設於休閒保健或美容等科系，相信在未來還會有更多科系會開設此類課程。 本書從第一章概論開始，帶領我們認識植物精油這個最珍貴的大自然寶藏，以及養身美麗的SPA新概念。第二章介紹各種精油萃取方法，讓我們不再對於精油瓶上標示的各種萃取法專有名詞一頭霧水。第三章是對植物精油的進一步認識，知其然也知其所以然。第四章則介紹基礎油、基礎霜、浸泡油，如果想自己調配、製作芳香按摩油，這是很實用的一章。第五章芳香療法的應用中，介紹了按摩手技，還有分解動作的示意圖和實際操作的照片。第六章則介紹常用於芳香療法的各種植物單方精油，每一種都附該植物的照片及特性說明。第三版依最新資訊更新修訂芳香療法相關知識。 除了做為大專院校教科書之外，本書也適合大眾閱讀。不管妳是貴婦名媛還是向前衝的小資女；不管你是科技新貴還是奮鬥不懈的上班族：做個SPA 紓壓一下，已經成為生活中的樂趣之一。你知不知道芳療師用的是什麼精油呢？各種精油各有什麼功效呢？有時想自己買些精油來使用，但是到銷售精油的專櫃或店裡，看到一大堆各式各樣的精油，卻眼花撩亂，不知道該怎麼選精油、該怎麼選購基底油？這本書的作者們聽到我們的心聲了，讓我們透過這本書來好好認識一下吧！

特價430元

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好習慣健康長壽秘訣

好習慣是健康的銀行、壞習慣是健康的刑場。 普羅眾生、庶民百姓，身體出現的健康問題，絕大原因是起居生活中，不懂得養生調養所造成。 世界衛生組織也指出：對於人類而言，21新世紀最可怕的不是核武戰爭，也非愛滋癌症，而是欠缺良好的生活習慣。 很多平時不經意的疏忽生活細節，對於生命雖無立即的危害、大礙，但經年類月，却將演化成，積重難回的慢性病，造成不可挽回的壽終就寢。

9折 特價288元

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神奇的內核心呼吸：不靠藥物，來場喚醒自癒力的呼吸革命

不靠藥物，來場喚醒自癒力的呼吸革命 內核心肌群就是人體的發電廠，又稱深層核心肌群 訓練內核心肌群 ＝ 保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經 提升核心肌群力量，就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害 失眠、憂鬱、焦慮、暈眩、更年期症狀 痔瘡、腰痛、夜尿、高血壓、胃食道逆流…… 療癒慢性病的祕密捷徑，靠「呼吸」就能改變！ ★六式瑜伽簡單伸展呼吸動作 ★十大常見慢性病改善方案 ★特別繪製核心肌群位置示意圖 本書為抗癌名醫陳慕純醫師所創「呼吸革命」，輔以六招瑜伽伸展動作，強化上班族及中老年人最易忽略的內核心肌群，進而活化副交感神經，解決自律神經失調及缺氧造成的問題，同時藉由內核心肌肉的強化，鍛練軀幹及四肢的肌力，不但不靠吃藥即可擺脫各種慢性疾病，更能達到放鬆紓壓、凝氣靜心的效果。

9折 特價270元

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合理的斷食：大自然的萬能解藥

「過食時代」最需要的救命常識！ 遠離「黏液」帶來的衰亡， 合理的斷食是健康重生的第一步！ 阿諾•埃雷特教授是二十世紀初德國的自然療法先驅，他著名的「黏液理論」明確解釋了五十七種疾病之謎──人會生病，是因為體內被黏液阻塞。現代人──雜食者（蔬菜與肉類都吃）或是大量吃澱粉蔬菜的素食者，體內或多或少都有黏液阻塞現象，無論你有沒有生病。 埃雷特教授因而提出「無黏夜飲食療癒系統」，以期透過停止過量食用易形成黏液的食物（過多蛋白質、脂肪、澱粉），改食用不易產生黏液的食物──綠色蔬菜、水果等，來找回淨化的身體。然而，要徹底且有效率的清除體內已存在的黏液，還有一個重要的步驟，同時也是「無黏夜飲食療癒系統」裡的第二大關鍵──合理的斷食。 斷食其實是一種自癒本能， 這樣做，讓斷食成為無害的療法！ 你知道嗎？動物只要有些許的不適感，就會傾向採行斷食，直到病情好轉──但人類卻拒絕了如此天然的自癒方式。如今，雖有不少專家認同斷食是「不治之症的療方」或「特效藥中的特效藥」，但仍有許多的質疑存在，其實這是因為有太多人在斷食過程中做錯了事，導致失敗或使症狀惡化──斷食其實是種無害的療法，前提是你所採行的必須是「合理的斷食」。 ＊以清腸作為前置作業：斷食前最好可以先利用飲食、草本通便劑通便或進行灌腸，減少斷食者受到腸道者腐敗物的干擾。 ＊以短期斷食開始嘗試：前後約三十六小時的斷食，每週一到兩次，就能看到有益的成效。 ＊請慎重看待斷食期間的身體反應：斷食過程中會出現「好轉反應」，也可能真的出現排斥反應，必須慎重評估判斷是要停止或繼續下去，以及是否需要搭配其他措施。 ＊斷食期間儘量呼吸新鮮空氣：白天儘量走出戶外，並在晚上打開窗戶保持通風。 ＊斷食期間最好每天都要灌腸：身體正在進行黏液的排除，所以要盡量減少身體的其他負擔。 ＊斷食期間可以喝少量的檸檬汁＋蜂蜜：斷食期間可飲用少量檸檬汁或果汁，但一天不該喝超過一‧九至二‧八五公升。喝得愈少，斷食療法的運作效果就愈強烈。 ＊不可輕忽的斷食後療法：斷食後的復食和相關配套措施極為重要，做錯了不只可能影響斷食的成果，還可能致命。 ＊保持心情愉快：斷食的成功與否亦大幅受斷食者心態的影響，別讓自己陷入憂鬱或不悅的情緒。 ＊不適合斷食的人：帶有嚴重健康問題的人不應該貿然進行斷食，可先用適當的飲食阻止黏液繼續累積。 ＊斷食離不開無黏液飲食：斷食要成功，須利用蔬果並搭配「低黏液」飲食當斷食前的過渡期飲食；此外，在變得較健康後若又開始大量錯誤飲食，斷食的成果也會被抵銷掉。 埃雷特教授啟發後代許多排毒理論、斷食療法、低蛋白質飲食、果食主義、避免過度飲食等各種健康養生方法，而當中的無黏液飲食、合理斷食便是「無黏夜飲食療癒系統」的兩大軸心。《合理的斷食》概要說明了斷食法的運作原理、流程、注意事項，以及不同的斷食方法（從早餐斷食、一日斷食到急症斷食等），提供大家正確的斷食觀念。埃雷特教授還不斷在書中強調：即使書中已提供基本執行方法，但「每個人的要求條件都有所不同，一定要尋求最適合自己的建議。」 此外，書末並特別收錄7篇埃雷特教授飲食理論的相關專題，有助於讀者對其無黏液飲食和斷食的理論有更深入的了解。 真正的治療， 是為你的自癒系統提供最佳協助！

9折 特價270元

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走路回春法－腳是人體的第二心臟，下半身決定身體的健康，但，你會走路嗎？

★絕對有效！史上最輕鬆、最沒有傷害的走路回春法！ ★第一本打造身心靈平衡的走路健康書！除了瘦身與健身的效果之外，本書見解獨到的放鬆療法，教你除了「用力」之外，還要重視「卸除力量」的方法！ ★徹底了解！「會走路的身體」與「不會走路的身體」的差別！ ★獨家打造！利用緩慢舒暢的泰式療法，讓用力的身體絕對放鬆， 回春效果加倍！ ★特別收錄！一次解決選鞋的困擾，一張表了解自己的腳和鞋型態，找到最適合的鞋！ 不誇張！這是翻轉人生的走路法， 利用走路健身x甦醒身心的泰式療法， 效果竟大於每天走二萬步！ 腰圍瘦了、腿變細了、體重自然變輕了， 擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力，打造令人稱羨的精、瘦、美體型！ 本書將從「走路方法」到邁向「『會走路的身體』的捷徑方法」，加以介紹。在成為「會走路的身體」的情況下，走路之類的運動變得輕鬆，也能逐漸正確地得到它的效果。不過，不僅如此，成為「會走路的身體」就是邁進理想的身體，因此這件事的本身也帶給身體和內心各種「令人愉快的效果」。 例如，去除了身體多餘的用力，身體的歪斜也被調整過來。可能這緣故吧，聲音也逐漸變得流暢。此外，飯菜吃起來變得津津有味，卻也能維持住多年來不易變胖的身體。進而，日常生活和工作方式也起了變化。更重要的是，心情上變得游刃有餘，且情緒愉快的時間也增加了。周遭的人說我自然的微笑增加了。 另外，使用這個方法持續走路的人，也都有「腰圍瘦了」、「腳變細變漂亮了」、「體重瘦了兩公斤，經過了半年，也沒有胖回來」等。 當然，不管男女性別，都可以得到令人高興的效果呢！

9折 特價270元

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武功按摩修練秘術 十八代祖傳點穴訣

《武功按摩修練秘術 十八代祖傳點穴訣》作者為各武術學派的嫡系傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。《武功按摩修練秘術 十八代祖傳點穴訣》內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有部分圖片，實乃學習者空前之佳本。

9折 特價180元

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炁道：大宗師

闡述東方練炁法門，解析長生祕法；涵蓋古今中外研究罕見的養生寶典。 ⊙深入淺出，搭配精緻彩色圖解，簡明易懂。 ⊙中英對照，弘揚東方養生功法。 ⊙以實證佐以古今中外文獻，並從醫學角度探討修煉功法。 繼《炁道：參同、黃庭、悟真和人體》之後，更深入探討炁息運作與修煉的另一力作。 真人之息以踵；眾人之息以喉。──《莊子‧大宗師》 隨著科技進步，社會保健衛生大大改善，人類壽命也已越來越長，然而直至今日，各界仍在尋求長生之術。 擁有醫學、科學雙博士學位的作者，經過數十年的思考、閱讀群書和晝夜的鑽研，提出炁或般納（Prana）和電磁性質有關，目前電磁能量是最安全和最純粹的一種能量。假設身體存有生物電磁的性質，若能鍛煉出強的電（流）磁（埸）能量，這些能量可以供給身體所需，便可以減低身體的化學新陳代謝，因而減緩細胞的老化，延續身體生理的青春，增加人的預期壽命， 本書扼要介紹人體與炁，以及古今以「炁」為主的修煉方法，同時並解析眾多古籍天書，探討其中密意；積累數十年的研究，橫跨中外，縱覽古今，彌足珍貴。

9折 特價315元

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靈魂淨化養生法：啟動身體細胞記憶碼，徹底扭轉人生的疾病根源

本書將徹底顛覆你對疾病的看法與認知 根除負面疾病創傷，重組身體密碼，創造嶄新人生你觀看身體與疾病的方式！ & ※「潛意識」、「靈魂」突破疾病盲點──根源於內在，潛意識與靈性的觀點看待疾病產生的真實樣貌，突破現代人對於徵狀的盲點。 ※「靈魂淨化法」運用──使用「靈魂淨化法」將是未來醫學的趨勢，讓你提早清除負面能量，遏制疾病的發生。 ※「量身養生計畫」──配合個人不同的體質與靈魂屬性，找到真正適合自己的養身配方。 & 「身體不會說謊，你的靈魂紀錄著一切的祕密檔案」 身體排毒 + 靈魂淨化 = 史上最奇蹟的療癒方式 運用靈魂淨化養生法，體驗不可思議的奇蹟自癒力! 開始量身訂製屬於自己的靈魂健康計畫表! 　　 為何我會突然罹患重病？疾病根源到底是什麼？ 罹患的疾病能夠痊癒嗎？ 我的身體背後是否有個更大力量在操作? 種種的心理因素問題也在失去健康後，從人們的內心深處浮出檯面， 然而這些問題除了身體治療，更重要的是靈魂淨化! & 【跟著靈魂淨化養生法的重要三步驟，解除身體未來危機】 ◎步驟1: 清理細胞記憶碼 每個人的身體裡，都有一個神祕的檔案庫:細胞記憶庫，憂鬱疾病；細胞癌化；免疫系統疾病；肥胖症，發炎反應——諸多的疾病與症狀，都是來自身體的警訊，清理細胞記憶碼，徹底結束你與疾病的關係。 ◎步驟2: 釋放內在創傷 人們認為疾病的產生是無預警的，事實上，疾病的訊息層面早已經出現，只是人們無法覺察，這些疾病的訊息往往是內在創傷所造成之結果。當一個人過往的心理問題未得到解決時，將會造成隱藏性的創傷效應，這些負面訊息持續地累積到一定程度，自然演變成重大的疾病。 ◎步驟3: 提升身體保護場 我們的肉體是一具更高層次的科學工具，它能夠每分每秒自然的運轉且過濾死亡細胞以及排出身體毒素，這是現今科學無法模仿與比擬的，開始提升肉體的保護場，避免保護場破洞，清理疾病根源。 & 【危機時代，人人必須學會高頻率飲食】 飲食直接影響我們的肉體能量結晶，高頻率飲食能夠促使肉體維持在高能量的結晶狀態，然而現今的人們長期使用化學添加物、防腐劑、人工色素等，使得肉體呈現低結晶的狀態，自然容易 罹患各種疾病，將逐漸地毀壞自己的肉體。 【淨化靈魂，是療癒關鍵】 人們在罹患重大疾病時，往往不敢面對自己的病痛以及過往的記憶，唯有淨化自己的靈魂，勇敢正視與面對疾病與內心狀態的同時，才能開啟身體裡的強大自癒力，讓疾病得到真正康復。 【內在的力量決定疾病方向】 心理影響生理是具有科學依據的真理，人們才將心念與身體分離，認為這兩者完全無關，事實上這兩者緊密相連、關係密切。心念的力量非常強大，人們幾乎無法覺察，更不會將自己的健康問題歸咎於心理，因此人們總是輕忽它的力量。 & 本書特色 & ※全新靈魂淨化養生法，跳脫過去限制的框架，讓你的身體與靈魂展開進一步的提升與擴展。 ※啟動細胞記憶碼的療癒力量 ※高頻率飲食煉金術 ※開發身體裡隱藏版潛能 ※提升身體細胞頻率

9折 特價261元

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學會經絡拳：無痛手療

心到手到，手到病去 全面療癒你的身、心、靈 ◎為什麼要學經絡拳？ ◎經絡拳可以改善身體老毛病嗎？ ◎經絡拳跟身體健康有什麼關係嗎？ 這是一本家庭的保健醫師 9～99歲都看得懂、適合用 使全家人永保健康 本書，是針對有以下煩惱的人所寫的── 有些病老是治不好， 關節卡卡、連上下樓梯都困難， 不能久站，也不能久坐，就連躺著也常腰痠背痛， 全身從頭到腳都「頂扣扣」（閩南語），全身僵硬，輕輕一碰就好痛。 不管怎麼睡，好像都不夠；每天頭昏腦脹，總是精神不濟。 氣血，決定你的健康。 各位親愛的讀者，你今天打氣了嗎？ 你一定要知道的「無痛手療」新療法──宣印 經絡是一套強大的自我修復系統，是在皮下的第三層，如果你只是推拿按摩，那只是讓肌肉暫時放鬆，經絡是無法真正活絡。當一個人的經絡堵住狀態，依堵住的部位、速度不同，會造成腰酸背痛、四肢僵硬、精神不濟、胸悶、呼吸困難等各種難以醫治的症狀，一般人大多選擇吃西藥治療，但卻忽略西藥對五臟六腑的傷害，對身體的副作用更是難以估計。 但其實只要透過「有能量」的溫暖雙手，還有正確的方法，把血液送到身體裡層，讓你的身體可以真正的活絡並讓全身氣血暢通，真正由內到外來改善你的身體。 將三十年的臨床經驗、各類症狀作整理歸類，把各種疑難雜症以及現代人容易遇到的文明病，透過＜無痛手療＞可以一一解答，告訴各位廣大的讀者們，該如何打經絡拳、使用經絡拳、一些簡單有效的打氣撥筋法，並非複雜無臨床經驗的說教；動作單純簡單，但效果卻極驚人，疾病痠痛能很明顯消失。重新喚醒人們天生所具有的自我創造與自我治療的本能。

9折 特價405元

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逆齡者的密碼：跟著汪醫師對抗年齡的老化

藉著矯正十大促老化因素，汪醫師告訴了我們當面臨老化所伴隨的諸多慢性病時的策略與方法，這真是一本相當可讀又實用的書。-----陳伯中教授 器官不老是很好，可是不能頭腦先老!!-----陳耀昌教授 這是一本告訴你怎麼抗老化的書，也是一本教你如何活得更健康的書!-----陳國華先生 & 跟著汪國麟醫師這樣抗老化就對了 老化是每一個人都會經歷的過程，老而活得好是每一個人的夢想，但要如何做到卻不是件容易的事。生命這趟旅程，我們擁有絕對的選擇權，決定該如何度過。 & 人類進入21世紀後，許多生命的奧秘在科學的加持下，逐步地被揭開，而傷害健康、促使衰老提早降臨的因素也一一被解密。大眾慢慢發現，健康並非只是沒有生病，而是達至生理機能的最佳狀態。長壽不是追求的首要目標，而是注重養生保健、遠離疾病痛苦之後， 水到渠成的自然產物。 & 本書主要分為以下三個單元，第一單元是說明一個世紀以來人類壽命的變化、人究竟能活多久、以及影響壽命的各種先天與後天因素。而在第二個單元中將針對十大後天促老化因素， 做深入地剖析。第三單元則是針對如何改善十大後天、可矯正的促老化因素的教戰守則。

9折 特價306元

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筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法

國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯& 醫師〉首度出書！ & 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！ 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」， 找出真正的激痛點，才能根治疼痛！ 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，常常反覆發作？ 已經治療過了，同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬？ 知道自己姿勢不對，但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正…… 這些問題的根源，都是因為「肌筋膜」緊繃！ 按摩肌肉、伸展拉筋，效果只能維持一時！ 平常感覺身體各處「痠‧痛‧麻‧緊‧卡」時，指壓按摩、做SPA，只能暫時緩解特定部位的疼痛；經過按摩後，只有肌肉一時被放鬆，但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆，很快又會緊繃、拉扯肌肉，身體自然會在同樣的部位反覆疼痛。 人體有好幾條肌筋膜線，從頭頂延伸至腳底，從後背延伸至肚子前交叉、往下經過下肢外側，是一個貫穿全身的完整線路；近幾十年來，醫界發現「筋膜」不僅包覆了身體所有的器官與組織，讓人可以做出跑、跳、扭轉等各種動作，更能吸收外界對人體的衝擊力，還有比神經快三倍的傳導力，筋膜系統的重要性不亞於神經和循環系統。 沿著肌筋膜包覆全身的路線，找到激發疼痛的部位 &&& 筋膜線包覆住整條線路上的骨骼與筋肉，只要筋膜緊繃僵硬，就會影響到同一條線上的肌肉，原因是，人體全身的筋膜、肌肉和骨骼，都是對稱的，當「姿勢不良」、「重複同樣動作（動態或靜態）」時，該部位的筋膜就會被迫維持「縮短」（用力）和相對「拉長」，讓肌肉僵硬，進而產生痠、緊、痛。以往我們習慣針對痛點按壓，但肌肉的痛點放鬆了，肌筋膜因姿勢和動作產生的異常張力沒有改善、依舊緊繃的話，疼痛還是會反覆發作、也會更容易受傷。 從筋膜線路的方向思考，當某個部位疼痛時，必須思考在通過該部位的筋膜線上的所有肌肉，例如膝蓋疼痛時，應該要延展、鍛鍊屁股的肌肉，讓臀肌有更多的力量支撐身體，減少膝蓋負擔，同時鍛鍊通過該部位的肌筋膜，而不是只穿戴護膝。 胸悶、腰痛、背痛？找出身上緊繃的筋膜線： 【駝背胸悶、上背疼痛淺背線、淺前線】 駝背會導致胸部前側的筋膜緊縮，胸部後側的筋膜太長，都會有緊繃的感覺，而且胸椎也會因為前後筋膜的異常張力而卡住，常伴隨出現胸悶或者呼吸不順暢的感覺。 【三七步腰部、下背疼痛螺旋線、淺背線】 三七步站姿會不自覺凸出肚子站著，腰部後側的筋膜會縮短，腰部前側的筋膜會被拉長，結果會讓腰椎卡在過度前凸的狀態下，長期下來都會導致腰部或下背疼痛。 【低頭族頸椎椎間盤突出、肩頸痠痛側線淺前線】 低頭族因為過度彎曲頸部，會使頸部前側肌筋膜過度短縮，而頸部後側的肌筋膜過度拉長，長時間下來會造成頸椎椎間盤突出，嚴重的話會伴隨有放射性的上肢痠麻脹痛。 【運動選手、健身族跟腱發炎、小腿肚痠痛淺背線】 運動選手或是有健身習慣的人，會更常走、跑、跳，若是柔軟度差或是缺乏伸展導致小腿肌筋膜太緊繃，會連帶影響連接小腿肌肉的跟腱，容易導致慢性跟腱發炎。 【辦公族、長跑和短跑選手大腿痠痛淺背線、側線】 長時間坐著，會使大腿後側肌肉縮短、緊繃；不常運動的人在突然激烈運動之後，也會出現大腿痠痛的問題。此外，短跑選手容易拉傷後側腿肌肉、長跑運動者則常出現內側大腿緊繃的問題。 基本的肌筋膜治療法，是「伸展」和「按摩」，凃醫師特別在本書收錄的84組肌筋膜自癒按摩中，加入了「肌筋膜訓練」，利用肌肉用力、放鬆時會「收縮」、「拉長」的特性，除了立刻緩解疼痛，更讓你維持肌肉彈性，保持正確姿勢，維持健康通順的代謝，別等小毛病累積成大問題，現在就開始在家自己做專業又科學的肌筋膜伸展操。 【84組肌筋膜痠痛按摩自癒動作】 （1）最常見的筋膜疼痛部位TOP10：依據最惱人的前十大身體部位疼痛，對位按摩、伸展。 （2）肌筋膜對症運動治療：診所最常求診的15大類身體疼痛症狀，在家就能伸展自癒。 （3）六大肌筋膜線鍛鍊：容易造成疼痛的六大筋膜線介紹與在家伸展，讓筋膜維持彈性、不僵硬。 本書特色 ‧完整介紹「肌筋膜」特色，現在就認識這個被忽略、但卻最重要的身體系統。 ‧看「Dr.Tu的診斷書」，馬上了解10個疼痛部位與15個疼痛症狀的根源與病因。 ‧五大筋膜線行經身體的部位解剖圖，在家就能沿線找出自己的痠痛來源。 ‧肌筋膜伸展、訓練解剖圖解，透視你的疼痛來源，舊傷不再來！

79折 特價284元

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算病II：算體質，知病根，健康不求人(附算體質APP)

現代人多病易病，問題出在「陽氣虛」！ 那麼，補氣就好？ 錯！不知道自己的體質，跟著潮流養生進補，只會愈補愈虛！ & 樓醫師運用輸入出生年月日就能簡單算出的易經八卦算法， 精準找出你的個人體質與身體密碼， 提供各類體質專屬的防病養生之道，從此健康不求人！ & ★隨書附體質APP QR Code，輸入出生年月日，就能簡單算出你的體質，以及專屬你的陽氣飽滿養生方法！ & 身體不健康、病好不了、瘦不下來、人老得快、缺乏活力…… 都是陽氣虛、體溫低惹的禍！ & 學醫、行醫二十多年，知名中醫樓中亮發現，許多人生重病或病治不好，往往是因為不清楚自身體質，讓自己陽氣不足、體溫愈變愈冷而不自知。 例如，有人注重養生、規律生活，依然罹患癌症等重大疾病；有人不知道自己是個體質偏寒的「冷底人」，早上跟著流行喝健康蔬果汁，結果身體愈來愈虛冷。 養生，應該是愈養愈生氣飽滿才對，但不合體質的養生法，只會讓你的身體愈來愈糟。所以，養生防病首重「體質」。 樓醫師歸納出一套「體質卦象」的算法，幫助你了解自己的「先天體質」與「先天體質偏性」，並提供各個卦象的人的養生注意事項。他更透過二十四小時身體經絡運行的特性，提供大家具體有效的居家養生茶飲、簡單的運動、正確觀念、安眠方法、生活小偏方等，讓你將體溫維持在36.5~37度的最佳陽氣飽滿狀態。 跟著本書算體質、顧陽氣，你就是自己的「神醫」！

79折 特價237元

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指甲按摩排毒法：每個指頭按10秒，就能打開免疫力開關

只要透過揉壓，就能提升人體免疫力！ 只要想到就能做，完全無限制們的、完全不需要工具輔助！ 每個指甲只要10秒鐘，就能快速獲得功效！ & 相信大家都聽過「免疫力」這個名詞，而世界上最強效的藥物， 正是存在人體體內的免疫力，只要能讓它發揮功效， 我們就一定能不靠任何藥物，讓身體永保健康狀態！ 本書所教授的指甲按摩法，就是能隨時隨地簡單實行、確實提升免疫力的方法。 作者告訴我們，想要提升人體免疫力其實很簡單， 只要每天進行手指、腳趾的指甲按摩，而且每個指甲只要揉壓短短10秒鐘， 就絕對可以感受到強大的效果，就請各位隨著作者教我們的方法， 來讓有生之年的每一天都處於身體健康、心靈愉悅的狀態吧！ 本書特色 ●豐富插畫＋淺顯易懂的圖解文字，讓人一讀就懂重點 ●重要觀念內容以特殊顏色標記，讓人快速掌握正確知識 ●國人最常遇到的身體不適症狀，本書都有對應的指緣按摩法來有效改善 ●可以安心實行，完全無副作用！

9折 特價234元

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全頻能量花精全書：HRIDAYA赫利達亞全頻能量花精，傳遞來自宇宙的全頻共振訊息

※最全面的花精寶典，傳遞你所不知道的植物智慧 打通情緒的任督二脈，啟動身心靈的療癒。 當你提升自我的頻率，就能安然面對所處的困境。 •61種花精介紹，最完整的花精寶典。 •介紹HRIDAYA赫利達亞花精的第一本書。 •認識花精治療，體會花精智慧，讓身心靈平衡的絕佳助力。 •跨物種的連結～花精植物能量療癒人與動物的實際案例分享！ ◆花是植物的靈魂，花精充滿靈性的智慧 萬物有靈，植物的智慧也不亞於人類，而花可說是植物的靈魂。花精則是擷取自花的生命振動頻率與生命訊息的一份純然的能量，保存在純水中。 運用花精來處理情緒，這種治療方法早在全世界行之久矣。因為在臨床上，東西方運用花精協助治療，已經有很好的成效，也有越來越多的花精學說。而HRIDAYA赫利達亞全頻能量花精，是宇宙中一種清淨無染的高頻能量，傳遞的花精訊息是來自宇宙最高頻的存有，充滿靈性的智慧，其共振的頻率，可以帶來巨大的感染力，同時也影響著世間以及所有的生命體。 ◆不受負面能量干擾，轉化阻塞的情緒 當我們受到大環境的汙染和全球瀰漫的負面破壞能量時，所有的低頻能量就會干擾著所有生命體，這種低頻破壞的能量，是使地球走向毀滅的來源。而全頻能量花精教我們：提升自我的共振頻，擴展大宇宙的能量。此全頻能量，是協助我們整體提升的重要靈性療癒力，讓我們身處在動盪的現在，也可以穩定而有節奏的去面對所處的困境。 情緒會影響免疫系統。花精所帶來的高頻精微能量，可以將阻塞的情緒能量轉化，對我們的身心靈有很大的幫助，可說是治癒靈魂傷口的最佳心靈解藥。透過花精共振能量場的頻率，覺察身心靈的狀態，就能真正了解自我，和個人內在做連結，去啟動療癒。 ◆最全面的花精寶典 HRIDAYA赫利達亞全頻能量花精目前收羅花精種類最全面，透過本書，我們可以一窺全宇宙啟動植物療癒能量的狀況，以及體會植物的智慧。 本書分為三大部分，第一部讓你認識全頻花精的傳承與能量、脈輪等的關係。第二部的六十一種花精，每一種的內容皆包括：全頻訊息、能量說明、適用狀況、達成目標，你可以體察自己的狀況，了解自己需要何種花精。第三部實用篇教你簡單使用花精，以及整理各種情緒狀況可搭配的花精，並提供包括人與動物的實際個案故事，你會讚嘆花精的巧妙與神奇。

9折 特價324元

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精油100問

近年精油在零售市場大行其道，已超出在 Spa推推油按按摩的用途。然而，愈是流行坊間便愈多誤解：普羅大眾一直把精油誤當作「香薰」，不同派別爭議精油「正確」的使用方法等。此書以 5 個章節深入淺出的手法去拆解用家的各種迷思，讓新手迅即變高手。

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與眾神共振：食氣三部曲3

發掘你內在的神性計畫，完美實現個人生命藍圖。 遵循宇宙共振法則，使肉體、情緒體、心智體、靈性體同步揚升！ ◆&& &靈性導師潔絲慕音，超越「食氣」領域，集其靈修大成最終章！ ◆&& &20萬字詳述宇宙共振法則，及在身心靈各層面上的應用。 ◆&& &19個「共振練習」，全方位啟動調頻！ 世間一切萬有，無不是能量與頻率的振動。從形而上的角度來看，宇宙的共振法則不外乎「同類相吸、同頻共振」的原理。 思想、言語與行動，都是能量的不同形式。不論我們發出什麼樣的頻率，最終都會按著共振法則，回到我們身上。我們所面對的生命情境之所以存在，正是因為我們透過共鳴頻率，將它們吸引過來。 消極思想、懸而未決的負面情緒、不良飲食習慣導致的體內毒素累積，都深深影響著我們的能量系統及振動頻率，最終決定了我們到底是「琴瑟和鳴」或「荒腔走板」。若能調頻到更高的「絕對」頻率，就能轉化生命品質，這即是「追尋你內在的天國」的奧義。 本書提供多種方法，幫助讀者步上自我揚升的旅程。以基礎理論與自修方法為始，再循序漸進、由淺入深地擴及至各項調頻練習，包括：具紓壓效果的「白光呼吸」，斷除業力枷鎖的「紫焰靜心」，以及達成揚升的進階方法、分身術、心電感應溝通等等。 對於想要解除壓力，或尋找內在平靜、身心放鬆的讀者，前幾章特別著墨於此；其後的章節，則引導我們進入更多有關「神跡奇事」的探討。行神跡不過是人的自然本能，一旦我們能把頻率對準那更高的光，與之和諧共振，神跡的體驗便會自然向我們顯現。

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暖身.暖心的香氛足部按摩【隨書附贈DVD】

無痛、減壓，始於足下──樂活足部按摩 DVD+全圖解‧超簡單 一個步驟一張照片，配合DVD實作影片， 一次看懂，立即上手！ 暖身＆暖心的健康生活，就從足下開始！ ◎雙腳上有許多的「健康開關」 我們的雙腳有許多重要的「反射區」，可以對應到身體的不同部位，如果身體某處出問題，相應的足部反射區也會出現不適症狀，這時若適當地按摩足部，就能有助改善狀況。就中醫的觀點而言，足部也是諸多重要穴道的匯集之所，透過按摩足部，促進全身新陳代謝與血液循環，的確可以達到紓解病症、放鬆心情的效果。 ◎香氛精油擁有神奇的植物能量 為了更深層地療癒身心，按摩雙腳時可搭配香氛精油。除了特定的療效，精油帶來的植物能量，也能夠提高我們的自體免疫力、增強自癒力。 ◎適當的放鬆，調節自律神經 現代人長時處於緊張的環境之中，交感神經過度發達，該放鬆時放鬆不了，無法讓身體得到足夠的休息，也因此產生了許多疾病。足部按摩時請全然放空，搭配香氛精油，享受片刻的自在，此時副交感神經會產生作用，幫助放鬆身心。學會調節自律神經的「緊鬆」，好好呵護自己吧！ ◎透過肌膚的接觸，親情、友誼加溫！ 除了為自己按摩，也可以為他人按摩。透過肌膚的輕柔接觸，除了能夠傳遞溫暖的心意，也會承接到對方回饋的愉悅感受。 本書特色 ‧足部結構、反射區、穴位、各種按摩動作……等等皆有詳細圖解，一看就懂。 ‧DVD內容包括按摩實作、取穴教學、暖身操等，跟著做，立即上手！ ‧內容針對生活常見病症，按圖索驥，可有效緩和頭痛、便祕、焦慮、失眠、畏寒、肌膚粗糙…… ‧適用對象廣泛：家庭主婦、考生、小朋友、中老年人、上班族…… ‧經日本專業協會認證： （社）日本Handcare協會認證足部護理師檢定講座教科書

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中老年健康養生長青術

醫學專家坦言：沒有疫苗可以防治糖尿病、高血壓、心腦血管疾病和可怕的癌症。 最好的方式就是健康的飲食習慣、正常的起居生活，即「上攻治未病、下工治已病」；翻譯成白話文就是〝預防勝於治療〞。 近世紀以來，隨著生活水準提高，但也因為飲食習慣不良、睡眠品質不佳、運動時間不足，反而造成愈來愈多的文明病，且大大的提早了發病期。

9折 特價304元

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普拉納課程：食氣三部曲2(隨書附贈：普拉納滋養靜心導引MP3)

重新校準細胞基礎頻率，回到人類最佳進化版本， 一次清除肉體、情緒、心智、靈性層次上的毒素和汙染！ ◆食氣界首席名師潔絲慕音，繼《眾神的食物》之後，首次以「QA」問答形式，言簡意賅、深入淺出闡述：以「普拉納」為食的原理、方法，以及食氣者的生理變化過程與社交問題。 ◆台灣獨步全球！繁體中文版獨家附贈「普拉納滋養靜心MP3光碟」：收錄潔絲慕音親口錄製的靜心導引，在家練習，就像老師為你開設專屬課程一樣（中英雙語，總長約100分鐘）。 「一旦我們消除了肉體、情緒體、心智體、靈性體的毒性，將自己的腦波模式錨定在阿法波、然後是西塔波與德爾塔波層次，我們的生物系統就會開始以不一樣的方式運作，這是醫師與營養師們目前無法解釋的，因為他們習慣處理的是身體系統的需求，並不是基於整體且更形而上的層次。」——潔絲慕音 普拉納是可以全方位餵養人類的滋養形式，超越了所有宗教與文化的隔閡。在歷史上，它曾有許多不同名稱：「嗎哪」、「氣」、「努埃瑪」、「魯阿」、「宇宙生命原力」、「聖愛之流」，或古代煉金術所謂的「恩典波動」。 普拉納是人體內所有細胞的基礎振動頻率，只要適當攝取普拉納，細胞就會自動調頻到最佳狀態，使人活得健康而快樂。然而現代人的生活型態，常在細胞內累積了過多的心智與情緒毒素，導致普拉納的流動受阻，因而出現各種身心不適。 藉由有意識地從太陽、空氣、土壤、甚至從自己的內在攝取普拉納，我們可以重新校準自己的振動頻率，達成個體的進化與集體的揚升。一旦普拉納的流量增強，將可清除我們肉體、情緒、心智、靈性層次上的所有毒素，我們在日常生活中，也會經驗到更多的奇蹟、同步性與心想事成。 攝取普拉納有哪三種來源？ ●太陽普拉納：來自陽光的普拉納，可以促進整體健康。我們可以經由日光浴、在特定時間凝視陽光，或是飲用曾在陽光下曝曬的太陽水而取得。 ●空氣普拉納：遍布在空氣之中，又稱為空氣生命力小球。透過緩慢而有節奏的深呼吸，由我們的肺部，以及脈輪中心吸收。經過特定訓練的人，甚至可經由皮膚的毛孔吸收空氣普拉納。 ●土壤普拉納：遍布在泥土地裡，又稱為土壤生命力小球，經由腳底進入人體，所以我們可以透過赤腳走路而取得。土壤普拉納能夠幫助我們增強完成工作的耐力，以及更清晰的思考力。 攝取普拉納可以帶來哪些好處？ ●對「肉體」的好處： ■停止老化的過程，或是在無病無痛中年老。 ■降低我們對實體食物的依賴，得到更多經濟上的自由。 ■降低對睡眠的依賴，得到更多時間上的自由。 ●對「情緒體」的好處： ■清除長年累積的情緒毒素、心理負擔。 ■增強內在的滿足感、無條件的愛、內在平安的感受。 ■可以消除各種恐懼、孤寂與分離的感覺。 ●對「心智體」的好處： ■增加心智的清晰度，更有效率地做判斷。 ■增加創意。 ■更輕易地取用我們的內在智慧、知曉與直覺。 ●對「靈性體」的好處： ■經驗到生命的一體性與交互連結。 ■促進靈性開悟的體驗。 ■開展各種天啟能力：靈視力、靈聽力、靈感力。

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精油鍊！你的情緒香氣護身符：扭轉人生的精油配戴法！化解120種人際、工作情緒困擾，用香氣打通好運

精油鍊，簡單•貼身•又經濟，日本最風行的療癒新熱潮！ & 芳療天后Gina教你—— 一滴化解負能量！壞習慣斷捨離，心中糾結大解套 & 覺得別人比我好∣找不到未來方向∣不完美就很難受∣做事總是愛拖延 家庭工作兩頭燒∣老被小人扯後腿∣害怕自己一個人∣走到人生的低潮 & ……從此不再心沉重！找到解決你人生困擾的120種精油配方！ & 本書特色： 第一本以精油項鍊為主題的芳療專書。初學者一次就上手！ 你專屬的好情緒護身符，120種實用配方，解決難纏的工作、家庭、個人問題。 各式精油項鍊的使用方式、注意事項，以及優缺點評估大公開。 戴哪個位置也有訣竅？脈輪配戴法讓精油鍊發揮絕佳效果！ Gina老師私房調香對策、技巧大公開，變化無限創意配方，與其給魚，不如給釣竿！ 深入走訪台灣創作精油項鍊的在地職人匠師。 不怕找不到！Gina老師的店家推薦，告訴你精油鍊何處尋？ 斷開過去、改變現在、創造未來，精油鍊是最佳幫手 & 千萬別小看精油鍊！ & 有別於一般人人共享的擴香式療癒，貼身又私密的精油鍊，鎖定在個人當下的困境與心結，是只給自己一人獨享的配方，可說是火力更集中的好運符。 & 身邊的不少朋友，最常遇到的就是工作上、人際間互動的衝突與不舒服，無論是被否定、被比較，或是被情緒的颱風尾掃到……幾乎每天都心情沉重的踏進公司，因此，在製作本書的過程中，朋友們得知這樣的新療癒法，都迫不及待的要求先嘗試，他們將精油鍊藏在胸前，調配出屬於自己生命困境的精油解方，像是一個秘密也像是一個陪伴，日日配戴，隨著體溫讓香氣揮散嗅聞……漸漸地心中長出了勇氣，思緒也清朗明快起來，更重要的是，他們感受到被某種力量支持的安定感。 & 自此之後，精油鍊成了他們生活中的護身符。 & 這看似嶄新的療癒新概念，作者Gina老師其實早就見識過，她說：「多年前，當我還是個小小的菜鳥芳療師，常常不小心得罪同事，有一天在上班途中，發現對方就走在我前方紅磚道上，我掙扎了一下，決定出聲打個招呼。就在我開口的那一刻，她回過頭來，表情滿是糾結，但隨即把胸口前裝了精油的墜子拿起，深深吸了一口氣，瞬間眉頭就開了，並優雅微笑說：「原來是你呀Gina！」……精油鍊瞬間扭轉情緒的效果，實在令人印象太深刻！ & 因為如此，她開始收藏相關的芳香飾品，同時也依著這迷你擴香器(精油鍊)的特質，研究出適合不同生命情境的配方。 & 掌握6大香調，調出你專屬你的心靈香氣 & 這本書，針對過去的傷痛，現在當下的難題，以及未來想大招好運的期許，首先糾出人 生27大問題點，每一個煩人的大困擾，則再細分為4～6種具體情境，規畫出共120種配方 ，幾乎將人生不同階段都會遇到的各種心結和解方，包含在其中。 & 迫不及待的人，可以直接對號入座自取配方；想要更進階的芳療愛好者，則可透過「Gina調香室」說明，了解到不同香調的基本性格與搭配後的多元效果。同時，還可以像調配香水般，調出獨一無二只屬於自己的心靈香氣。 & 書中，還告訴你香氣是如何透過嗅聞影響腦部，進而轉化情緒，透過科學的說明，讓芳療不再只是形而上的療癒工具。此外，也透過第二單元深入說明調香前不可不知的6大香調有哪些？調香器材該怎麼準備？並且清楚列表，將不同香調的精油逐一做出安全性、入手難度、香氣強度的分級比較…… & 對於讀者最想知道的精油鍊採購問題，Gina老師也貼心以QA方式簡單明瞭的告訴你：如何選購、如何使用、如何保養！此外，還針對不同精油鍊的材質(陶、琉璃、金屬、木質)，以及各別特色，分析什麼樣的墜子適合哪些使用者？ & 不用再擔心到哪裡才能買得到精油鍊？相關資訊都在書中──提供給讀者！讓精油、芳療愛好者，可以容易的體驗到小小的精油鍊所帶來的大大效果。

9折 特價351元

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喵式瑜伽

日本知名瑜伽老師慎重監修， 光是翻閱就能舒緩心情的新感覺瑜伽圖文， 針對現代人常見4大體質，研習32種療癒身心的瑜伽體式！ NA&MEOW&STE！（雙手合十鞠躬） 歡迎來到喵式瑜伽的世界～喵！ 本書是一本貨真價實的瑜伽研習書， 由日本知名瑜伽老師「深堀真由美」（人類）親自監修， 與TWITTER超人氣個性派貓繪師「最所綾子」（人類）作畫， 透過本書中高齡222歲的瑜伽大神－－貓咪仙人與四隻貓咪的示範帶領之下， 一同學習32種瑜伽體式消解身心靈的不適吧～喵！ 有最好吃懶做討厭運動的「懶懶貓」、 因為手腳冰冷而萎靡不振的「冷冷貓」、 心煩失眠、腸胃不適的「躁躁貓」、 體內荷爾蒙不足、循環不良的「綿綿貓」， 與窮究瑜伽精髓奧秘的「貓咪仙人」…… 不論你是曾經學過瑜伽的經驗者，或是今天才開始接觸瑜伽的初學者， 想必都能一起樂在其中～喵！

9折 特價252元

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魔法精油寶典：102種植物香氣的能量運用

啟動意識揚升、淨化能量場、防護結界、吸引愛、召喚金錢、活化身體能量⋯⋯ 享用草木對人類無條件的愛，調製魔法精油的必備手冊！ ◆認識魔法精油的第一本書，全美銷售逾200,000冊！ ◆當代神祕學大師級著作，102種植物「魔法屬性」大公開！ ◎6種經典魔法油配方大揭秘：「金錢之流魔法油」、「療癒魔法油」、「愛情魔法油」、「力量魔法油」、「保護魔法油」、「靈性魔法油」。揭開魔法的神祕面紗，依循指示，自製魔法油簡單又有效！ ◎102種植物的「魔法效用」、「使用部位」、「行星屬性」、「元素屬性」、「注意事項」完整羅列，提供豐富的訊息，查閱方便！ ◎你不知道的植物香氣知識及應用： • 香氣與「四元素」的對應 • 香氣與「十二星座」的對應 • 香氣與「一週七天」的對應 • 香氣與「一年四季」的對應 • 香氣與「月亮週期」的對應 • 香氣與「寶石能量」的對應 • 香氣與「行星」的對應 ◎掌握「四元素」屬性，針對特定目的挑選香氣： • 土元素（金錢、商業、物質物品）：絲柏、忍冬、銀合歡、廣藿香、岩蘭草…… • 風元素（心理狀態、旅行、教學）：尤加利、薰衣草、香茅、鼠尾草…… • 火元素（打破習性、淨化、防護）：月桂、佛手柑、金盞花、迷迭香…… • 水元素（愛、療癒、靈性）：洋甘菊、梔子花、天竺葵、艾草、沒藥、玫瑰…… ◎推薦給「十二星座」，活化能量的對應香氣： •牡羊座：小茴香、乳香、芫荽、苦橙葉…… •金牛座：小豆蔻、忍冬、廣藿香、百里香…… •雙子座：安息香、檸檬薄荷、薰衣草、香茅…… •巨蟹座：洋甘菊、茉莉、檸檬、百合…… •獅子座：迷迭香、月桂、羅勒、橙花…… •處女座：藏茴香、快樂鼠尾草、絲柏、檸檬香蜂草…… •天秤座：黃水仙、蒔蘿、尤加利、天竺葵…… •天蠍座：晚香玉、大高良薑、風信子、牛膝草…… •射手座：佛手柑、金盞花、丁香、番紅花…… •摩羯座：銀合歡、紫丁香、沒藥、岩蘭草…… •水瓶座：脂香菊、蛇麻草、檸檬馬鞭草、松…… •雙魚座：梔子花、依蘭依蘭、艾草、檀香…… 精油是植物能量的濃縮，是強大的自然能量倉庫。植物與大地直接連結，它們是受泥土、陽光與雨水滋潤的精微能量，即使製成精油依然在其中振動。而人類也屬於大地，同樣有著這份連結，所以我們可以將自己內在的振動與精油的振動結合，來創造出所需的改變。 魔法精油是一門古老的藝術，是一種藉由大地的香氣能量來碰觸我們靈魂的途徑。你可以運用它，在生命中顯化出各種你需要的正向轉化。嗅聞特定的植物香氣，加上視覺化的觀想儀式，你可以為自己的生活帶來：愛、平靜、喜悅、幸福、財富、戀情、健康、意識揚升、淨化及保護能量場等等。 這是一本教導以植物香氣打開魔法大門的神奇之書。如果你曾經為一朵花的芬芳或它的美佇足，那麼或許你也會神遊於植物那看不見的能量世界。本書作者、神祕學大師康寧罕在此書中，以輕鬆詼諧的語氣，將看似深奧神祕的魔法化為日常生活中最簡單的行動，讓我們重新拾回來自大地的禮物。

9折 特價342元

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瑜伽墊上解剖書(全系列四冊套書)：專業骨科醫師精解，教學自修並用專業工具書

9折 特價1980元

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上肢平衡與倒立瑜伽：激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書

★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集！ ★Bandha Yoga創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南！ ★特邀國內醫學瑜伽權威Judy老師吳惠美全文專業校訂！ 頸肩背乃身心智健康的樞紐， 反轉身體使用慣性，重啟靈活自如的力量！ 難度越高的體位，越需要精密的拆解指導， 利用最新醫學解剖技術圖示，多角度透視瑜伽體位， 一眼即可辨識並對應肌肉的伸、縮，以及施力的深淺、方向與角度， 確保每一個動作正確、安全無虞。 我們人類是以兩足直立行走的動物，髖部與下肢都設計來負重，頸肩背和上肢則重靈活敏捷，以利我們跟外在世界互動。上肢平衡和倒立體位的共同點，就是將各種對立整合在身體內，藉此開發少用而僵硬的肌肉，強化骨骼與韌帶，並進一步調節心血管、內分泌與神經系統的平衡，為心智注入堅實能量。 【上肢平衡體位：提振精神，打通脈輪與神經系統的能量通道】 強化上肢的肌肉、骨骼與韌帶，可以提振精神、活躍心智、觸發身體的調節功能，並有助神經脈衝向上傳導，暢通脈輪與神經系統的通道，使能量得以在體內均衡流動。 【倒立體位：瑜伽體位法之王，能深層活化腦部、心肺、神經系統】 所謂倒立，即為反轉平日正常的姿勢，使頭部低於心臟、下肢高於心臟。精準練習，可以促進靜脈回流，強化腦脊髓液的沖刷排毒能力，活絡副交感神經，降低血壓，刺激腦內啡分泌，提升心肺功能，穩定專注力，使身體進入更高層、更深入的淨化與放鬆。 【為了安全練習，絕對必要先行理解】 上肢平衡與倒立體位的療癒功效，不僅擴及全身系統，更深入大腦心智層面，動作難度也相對較高，因此，練習前絕對需要先理解每一個細部動作，才能確保安全。 【多角度、精細解剖22組體位】 本書詳論上肢平衡、倒立與復原體位等22組體位，從概述、重要關節擺位、準備動作、替代方法、單一步驟指引等單元，帶你深入認識每一種體位，讓你更有效率地掌握體位法。 本書特色 ◎本書特色一：重要關節擺位，領略大關鍵 認識各種體位的基本樣貌，是體位練習的第一要領。一旦認識關節擺位，自然懂得判斷各個肌肉調控體位的大方向，而正確伸縮肌肉正是讓關節處在正位的不二法門。 ◎本書特色二：增列準備動作，新手老手都適用 好的準備動作，能引導你有效進入體位，至於柔軟度較弱的新手，也有替代方案。無論是標準式或替代式，所動用的肌群並無不同，都能從中得益。 ◎本書特色三：獨立步驟單一拆解 以透視骨骼與肌肉解剖圖，搭配顏色、深淺與箭頭方向，一步一步帶領你伸縮肌群以控制關節擺位，並詳細解說各技巧背後的原理。在步驟最後，也簡要總結所有肌群，讓你循序漸進啟動每一條相關肌肉。 ◎本書特色四：活用「擰轉」與「氣囊」技巧，保護關節 安全，是練習瑜伽首重的原則。除了充分理解每個動作的擺位、施力的深淺，雷‧隆醫師更特別傳授「擰轉」與「氣囊」技巧，幫助你破解練習進階體位所碰到的瓶頸。

9折 特價495元

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Yilin愛戀瑜珈引領時尚美的生活瑜珈

愛戀瑜珈，就是結合時尚瑜珈的力與美！ Yilin引領時尚的新潮流瑜珈，即將顛覆你的想像！結合時下流行的有氧運動瑜珈，兼具塑身美形、樂活養生的新概念，這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。 《Yilin 愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈》是一本教導如何活用專業瑜珈老師Yilin所整理的新潮瑜珈運動來達到美姿、健身、養生的書籍。作者將累積多年的瑜珈經 驗歸納寫成此書，希望透過這樣一個簡單的回饋與分享，能夠引起更多讀者們對瑜珈產生興趣，進而愛上瑜珈。在書中規劃了不少貼近生活實踐的瑜珈單元，教你如 何隨時隨地做瑜珈，巧妙地結合時下流行的運動風潮與運動器材作為輔助，有效地將瑜珈帶入日常情境之中，例如：辦公室瑜珈、高爾夫瑜珈、單車瑜珈等等。 除了分享瑜珈美學之外，更將瑜珈與美食美酒巧妙地融合，讓讀者在運動之餘又可以搭配享用美味養生的飲食。精心設計低卡路里的輕食菜單、紅酒小常識 與瑜珈QA，提供更多輔助瑜珈練習的方法與益處。書中詳細收錄35組瑜珈圖解動作與功效，加上Yilin小叮嚀，簡單的鍛鍊就可以時尚有形，是 一本貼近生活且符合現代潮流的瑜珈入門學習書。 ☆輕鬆簡易練瑜珈，搭配全身完全呼吸法，達到心情的調解與放鬆！ ☆蝴蝶袖ByeBye、馬鞍臀退散，有效打造完美身形。～勾勒S曲線瑜珈 ☆加強緊實的核心鍛鍊，肌耐力提升。～深層燃脂瑜珈 ☆消除工作壓力與緊張，活力舒壓百分百。～辦公室瑜珈 ☆脊椎強化與舒展，奠定長距揮杆的基礎。～高爾夫瑜珈 ☆預防運動傷害，有效暖身拉筋鬆骨。～路跑瑜珈 ☆延展手背肌肉線條，強化身體的柔軟度。～單車瑜珈 ☆雙人和諧能量起飛，借力使力不費力。～雙人瑜珈

9折 特價342元

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肌肉機能解剖觸診技術 臨床按摩療法

以肌肉機能解剖學為基礎， 專業臨床按摩療法 ※注意：內容具有專業醫療性質，有裸露人體性器官，依出版分級規定列為限制級。 本書是通過日本厚生勞動省（內政部）及文部科學省（教育部）核准， 以相關教育機構所教授之按摩指壓技術為基礎， 針對常用的按摩手法進行解說。 除了呈現各條肌肉的起點和終點、肌肉位置的示意圖外， 也將日常生活動作、肌肉的運作機制等加以統整。 期望讀者在充分了解目標肌肉的特性以及按摩的具體方法後， 有效提供適當的臨床按摩療程。 在各種按摩手法中，除了以輕擦法、壓迫法、揉捏法、叩打法為主進行說明外， 也介紹了從頭到腳的全身按摩技巧。 在各部位的按摩手法解說中， 更加入了操作和掌握症狀時所不可或缺的主要肌肉觸診法。 此外，針對肌肉的作用除了大多數解剖學相關書籍記載的基本描述外， 也介紹了日常生活動作和運動時相關肌肉的運作機制。 期望讀者能藉由肌肉起點和終點位置想像肌肉的作用， 並利用觸診確認肌肉收縮的狀態。 在神經支配的部分，除了末梢神經的介紹外， 還加入了神經根位置的相關資訊，可用來評估肌力不足的原因。 本書特色 ◎700張以上的解剖插圖，以治療者的角度拍攝照片，視覺上富有臨場感，有助於臨床施行。 ◎呈現各條肌肉的起點和終點、肌肉位置的示意圖外，也將日常生活動作、肌肉的運作機制加以統整。 ◎以輕擦法、壓迫法、揉捏法、叩打法為主，並介紹從頭到腳的全身按摩技巧。

9折 特價810元

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醫療靈媒：慢性與難解疾病背後的祕密，以及健康的終極之道

一本前所未見的療癒奇書，超越時代的健康真相！ 不只說明慢性與難解疾病的成因，並提供解決之道，實用度百分百！ ★轟動全美！美國亞馬遜書店及《紐約時報》暢銷書，出版半年即在亞馬遜累積近2000則書評，近九成為★★★★★星！ ★敖曼冠（振興醫院骨科醫學部主任）、陳右明（長庚醫院腎臟科醫師）、李泓斌（泓斌中醫診所院長）、張文韜（正觀身心靈整合醫學診所院長）、林承箕（完全優診所院長）、樓宇偉（中華整合醫學與健康照護協會能量與信息醫學分組召集人）　誠摯推薦 一位被上天刻意訓練了25年的醫療靈媒！ 一本慢性病＋難治疾病的食療全書！ 看了本書，你會用全新的眼光看待世界與自己的健康！ & 安東尼‧威廉從小擁有療癒人的天賦，至今已成功幫助數萬名被誤診，或是因為病怎麼治都治不好而受苦的人恢復健康。 四歲的某一天，他在吃晚餐時走向奶奶，將手放在奶奶的胸膛，開口說：「肺‧癌。奶奶有肺癌。」當時他連「肺癌」兩個字都說不清楚，遑論明白意思，奶奶也好端端的，所以家人為此震驚無比。但事後奶奶去照X光，證實果真罹患肺癌。之後，無論遇到什麼人，他都能清楚知道對方的身心健康狀況，以及需要做些什麼來改善。 對自己的這項天賦異能，他從好奇、排斥、驕矜、逃避，到完全臣服，進而將此能力奉獻給因病所苦之人。現在，他將二十五年來為許多人找回健康的過程中所得知的大量療癒資訊公諸於世。你會在這裡看到： & ‧現代醫學尚不清楚如何治療的難解疾病背後的根本原因 ‧折磨眾多現代人的疾病的全天然療方 糖尿病、糖尿病神經病變、慢性疲勞症候群、腎上腺疲勞、偏頭痛 經前症候群、更年期症狀、甲狀腺失調、顳顎關節症候群、眩暈 帶狀疱疹、自體免疫疾病、類風濕性關節炎、狼瘡、多發性硬化症 纖維肌痛症、念珠菌感染、EB病毒、萊姆病、腸漏症候群、結腸炎 憂鬱症、注意力不足過動症、自閉症、創傷後壓力症候群 ‧全方位照顧身心靈的終極健康之道 & 別再沉默地受苦了！無論是醫生給了你一個你不了解的診斷結果，或是你身上出現你不知如何說明的症狀；無論是你所愛之人正為疾病所苦，或是你想提供你的病人更好的治療與照顧，這本書都有你需要的答案。對於希望活得更久、更健康的人來說，這也是一本絕佳指南。 &

79折 特價308元

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啟動自癒力，告別感冒不生病

人體健康與否，取決於體內兩大物質「陽、陰」的平衡與否，「天、地」對人體「陽、陰」的影響，是造成疾病發生的最主要因素。本書以平衡陰陽能量的角度，結合資深中醫師看診實例，將「醫聖」張仲景的《傷寒論》轉換成簡單的養生智慧。在網路知識氾濫的現今，如果想進入養生保健的領域，認識中醫知識，並且學習中醫診治，進而對自身及親友的健康有所幫助，本書將是不可不讀的寶典。

9折 特價342元

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