![[圖解]伸展處方](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014180397179/2014180397179m.webp?v=bf253 "[圖解]伸展處方")
![人體有神秘療癒力量：《靈性療癒的祕密.覺察振動療法》＋《人體的神與秘》[隨書贈送「生命之鑰Key of Life•守護卡」(顏色共3款，隨機贈送1款)]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20114/2011430031029/2011430031029m.webp?v=66525 "人體有神秘療癒力量：《靈性療癒的祕密.覺察振動療法》＋《人體的神與秘》[隨書贈送「生命之鑰Key of Life•守護卡」(顏色共3款，隨機贈送1款)]")
快樂兒童的芳療秘密：自然療法居家照護指
一本可以輕鬆閱讀 、親子共享的專家推薦好書！ 活潑可愛的兒童插畫，內容豐富包含芳療在身心靈方面各個層面及健康保健的詳盡介紹。 遺傳科主任林炫沛、 萊雅集團台灣分公司化妝品香水事業部總經理陳敏慧、 IFA國際芳療師聯盟專任講師暨森欣國際有限公司教育總監顏淑言共同推薦， 值得喜愛芳療以及關懷親子的人一讀。 本書不僅提供各種身心問題的實用精油治療處方及日常保健， 同時還包含芳療在身心靈方面各個層次的詳盡介紹， 透過運用植物精油來改善家人的身體健康與生活情趣， 進而營造一個溫馨安定的家庭環境。 作者及譯者本身都具有專業的芳療背景， 也對兒童及家庭的需求有深刻的認知。坊間許多的芳療書籍，卻少有看到任何一本是專門針對兒童以及青少年的需求而來的。而「快樂兒童的芳療秘密」稱得上是一本針對兒童青少年需求的芳療指南百科。本書不僅提供各種身心問題的實用精油治療處方及日常保健，同時還包含芳療在身心靈方面各個層次的詳盡介紹，透過運用植物精油來改善家人的身體健康與生活情趣，進而營造一個溫馨安定的家庭環境。作者及譯者本身都具有專業的芳療背景，也對兒童及家庭的需求有深刻的認知。讀完本書，大家對芳療的世界將會有更多的了解，並作出正確的應用。此書內容提及許多如何利用芳療和營養學的知識處理兒童的生活問題，範圍廣泛，包括身體、精神和心理上現今青少年容易產生的問題，都能從這裡得到解決的方法。這本書可以幫助父母和子女之間的互動更親密，更是身為專業芳療師必看的專業補充教材。本書由台北馬偕醫院小兒遺傳科主任林炫沛、萊雅集團台灣分公司化妝品香水事業部總經理陳敏慧、IFA國際芳療師聯盟專任講師暨森欣國際有限公司教育總監顏淑言共同推薦，值得喜愛芳療以及關懷親子的人一讀。
芳香療法完全手冊
芳香療法和香藥草可以療癒身心，讓人恢復元氣。本書將告訴您如何開始讓生活過得更有活力。開啟通往香氛世界的大門，讓您簡單成為芳療達人！最近，與自然相互調和的生活方式，重新受到了重視。其中，集合了植物芳香成分的精油，用以改善身心狀況的「芳香療法」就是其一。不同種類的精油具有各種不同的作用，如放鬆、集中精神，轉換氣氛、消除疲勞，或是改善淋巴和血液循環，甚至可用來保養肌膚、製作化妝品，乃至於用於打掃環境、淨化空氣等等。正因為精油有這麼多功能，除了單純地把精油當做香氛，其實，只要能好好把握精油的各種作用，並了解使用方法，用途就會更廣泛了。因此如果能好好花點心思進行芳香療法，便能進一步享受健康的生活。內容包括：＊活用精油的各種方法＊傳授讓您和情人更親密的訣竅＊美味的香藥草料理與香藥草茶製作方式＊雕塑身材的按摩法，和腳底按摩的反射療法＊每天都能用到的新鮮花草圖鑑＊營造充滿馨香的沐浴時間＊舒適的阿殊吠陀〈Ayurveda〉生活
不生病法則
如果有人問：人生最可寶貴的是什麼？許多人的回答可能是健康與快樂。叔本華說過這樣一句話：「在一切幸福中，人的健康實甚過任何其他幸福，我們可以說一個身體健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多。」 你的習慣決定著你的未來、你的健康、你的幸福和你的一切。 健康從哪裡來？世界衛生組織提出，「人的健康15%取決於遺傳，10%取決於社會條件，8%取決於醫療條件，7%取決於自然環境，而60%取決於其生活方式。」也就是說：「健康的鑰匙在自己手裡。」「最好的醫生是自己，最大的敵人也是自己。」然而，並不是每個人都知道如何採取簡便易行而又積極有效的方式來維護自身的健康。? 健康並不一定需要花錢才能買到。只要瞭解一些簡單的保健常識，樹立科學的保健理念，培養良好的生活習慣，只要長時間保持，就能取得花錢買不來的神奇效果。
觀念轉個彎 生命無限寬：梅襄陽醫師防癌抗癌大作戰
台大醫學院牙醫系畢業 德國frtatec植牙受證講師 德國人類智慧醫院研究員台北知行會會長 中華民國荒野保護協會講師 防癌長鏈倡導人33歲那年，梅醫師在國泰醫院檢查出肝臟有三公分腫瘤，電腦斷層掃描一片模糊，腎臟抽痛，小便赤紅。他藉由素食想改善體質，兩年來卻胖到80公斤，且嚴重的痛風讓他不能行走。經過不斷的蒐集資料及思索問題的根源，研究過營養醫學的奧秘後，梅醫師不但解決了自身腫瘤的問題，擺脫了癌症的陰影，更成立防癌長鏈工作室，舉辦無數場的健康講座，幫助許多癌症、腫瘤、慢性病患者重獲健康，更把最新、最正確、最真實的飲食觀念傳遞給每個人。您知道 被奉為營養泉源的牛奶，其實是過敏的來源?您知道 師長教導的人類所需五大營養，其實錯的離譜嗎?您知道 若繼續偏差的飲食習慣，罹癌率幾乎高達百分之百嗎?不要讓錯誤的認知與觀念，傷害到下一代!立刻翻開書，進入梅醫師與防癌長鏈的世界，就能早一刻擺脫癌症的陰影!有人說，一輩子一定要聽一次梅襄陽醫師的演講。在梅醫師的講座中，解開長久以來被利益團體封殺的真相，導正被醫學界、教育界、飲食界的提倡最適合人類的飲食新觀念，本書完整闡述梅醫師與防癌長鏈回歸自然工作室最精華、最珍貴、最震撼人心的飲食觀念，相信您看過此書，就跟聽過梅醫師的演講一般，絕對會有當頭棒喝的覺醒，恍然大悟的暢快!
長壽的飲食
活得老不稀奇，老的健康才稀奇 有幸活在今日的我們，可以比史上任何一個時代的人都活得更長，有些人還有機會成為百歲人瑞。但是，許多人仍然擔心，即使能得天假之年卻很難避免老年疾病的折磨。 不過，世界上的確有一些地方，人們普遍都能活到超過一百歲，有人一生竟然連頭疼都沒犯過，甚至發現村裡的80歲老人們在當地算是年輕人，為何他們可以很長壽又老的很健康？是基因好，還是飲食好呢？他們是怎麼辦到的？答案很簡單，就是他們的飲食與生活習慣。 揭開長壽人愈老愈健康的秘訣 營養專家莎莉．畢爾訪遍全球各地的長壽村，發掘世界上五個最長壽的地區裡人們的養生祕方，解開了人類的長壽之謎，他將在本書裡告訴您如何啟動自己的長壽基因，如何在日常生活中應用這些長壽養生法，延長壽命。 本書依據實例現身說法及科學研究結果撰述，內容含括： ◆百歲人瑞如何維持健康身體的精彩故事 ◆詳細解說各種長壽養生法的行動與飲食法則 ◆如何在自己的生活與飲食中應用長壽養生祕方的小撇步 ◆美味的正統長壽村當地食譜
宅瑜珈：隨時隨地戀瑜珈
內觀自在「宅瑜珈」－ 個人空間、個人空檔、個人專屬！邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。上班開會差旅中即席瑜珈，不拘泥在瑜珈墊上。「立刻」就有宅瑜珈良辰，「立身」就有宅瑜珈天地！「宅瑜珈」－隨時隨地Zen瑜珈 Bonjour！Zen Yoga每個人的生命史上，總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式，因此，在人類文明薈萃的工商業社會中，每個人都需要一個讓自己得以「安身立命」的位置。不論人們想要的「位置」是從工作舞台上、或是在情感追尋上、或是從家庭生活、社會團體中得到，天地再大，人們總是要立在一個他們心有所屬的位置上，才會感覺到安全。當這個「位置」不見了、或是被侵犯了的時候，人們會想盡辦法另覓、或是保衛它。然而，一但防衛過當或不及，憂愁、焦慮、困擾、痛苦等等負面因子於焉升起。這些失衡的情緒問題，若是處理不當或是任由堆積，即會對人體的血液、細胞、脊椎、免疫系統等產生影響，進而衍生出許多相關的身心疾病。人們所追求的位置，包含具體的、與抽象的「個人範圍」。在形體上，像是生活起居、工作玩樂的活動空間等；而在心理層次上，像是階級、認同、榮耀、情愛等，通稱為「安全感」。「安全感」是人類進步之始，也是人類紛爭之源。人世間有形的與無形的資源、財富、力量、智慧等，都是為了「安全感」而來。而最能滿足到人們「安全感」需求的，莫過於來自「家」的安頓與歸屬，那一種「屬於自己的」，也就是「宅」的意境。「宅」就是「個人空間」、「個人空檔」、「個人專屬」的意思，象徵「自在」、「無壓」、「舒適」的個人境地。當人們可以完全地沉浸在一個讓人感到無拘無束、自由喜悅的時空之際，他們的內心與身體就會處在一種安全感無虞的「宅」情況下，而深深感到心滿意足。在此同時，血液、心跳、肌肉、骨骼都會協調正常，不再緊繃，而能愜意放輕鬆。「宅」就是「安全感」，就是「自在」，就是「歸屬」，就是「即時即席即禪」。「宅」在哪裡？宅在你「心」裡。「歡迎光臨」或是「請勿打擾」，你是唯一主人，可以自由決定。在越令人感到煩躁不安的環境中，你越需要進入一個可以讓自己馬上感覺到喜樂安全的「宅」意境，緩緩沉澱深呼吸、重新調整自己的思緒。即刻放空才會有通暢的思路。唯有當你的心裡感覺到安全了、別人威脅不到你的「宅」了，你才不會失控、才不會失誤。誠然，生活中存在著大大小小的環節，一遇到了壓力瓶頸，人難免會心煩氣躁、難免會想放棄。唯有穩定、把持住內心宇宙的平和與沉著，鬆綁了情緒負擔、釋放了情緒壓力，難題才找得到轉彎，逆境才看得見出口。週而復始的成人世界裡，錦上添花或是雪中送炭的關心和付出是多出的惠賜，有最好，?得感恩；即使沒有，又何來怨懟？自然萬物內內外外一切都是我們的良師益友、貴人達人，「宅心」自在、立地參禪，更能海闊天空地生活著、活出自己的方向。當感覺到煩悶挫折的時候，暫時把自己抽離當下那種令人難耐的時空，轉入「宅瑜珈」境地，透過簡易的肢體伸展與呼吸吐吶，讓單調乏味的空間，轉變成訓練自身保健青春的有益環境；讓不對勁兒的情緒，轉化成歡喜正向的美好氛圍。事實上，一直繞著「此路不通」的節骨眼兒打轉，阻擾自己的其實只是自己的情緒。當一個人的深層內在重新充滿了清明的能量之際，便會發現，令人煩惱的人事物竟然在轉瞬間變得友善、容易了起來，而解決之道，原來是近在咫呎！本書「宅瑜珈」透過正統的瑜珈體姿，撰述以「溫和」的入門、「漸進」的程序、「淺易」的動作、「適性」的效果，帶領讀者們為自己量身打造出一個屬於自己正面思考的宅、活力充沛的宅、自然平衡的宅、健康時尚的宅。「宅瑜珈」幫助人們的職場、情場、磁場大吉大利，因為，有了好心情就會有好臉色、好氣色自然帶動好人緣。人永遠不能自立於其他人之外，好壞事都需要有人分享，問題是，你若不打開心中的那扇門，你不走出來，別人又哪裡走得進去？「宅瑜珈」就是幫自己打通靈肉的任督二脈，疏通人們的內在，讓愛釋放出來，也讓愛能進得去。修習「宅瑜珈」也許無法讓壞事停止、或是永不發生，但是，當事情不順的時候，它會陪著你、撫慰你、照顧你的身體、安頓你的心靈。隨時隨地每當你需要補充能量的時候、你渴望建立自信的時候，「立刻」就有宅瑜珈良辰，「立身」就有宅瑜珈天地，不拘泥在瑜珈墊或是瑜珈課堂上，不受限在辦公室或是在家裡，「宅瑜珈」「隨時」「隨地」引領你直達身心靈的桃花源，紓解受困的情緒、舒緩受難的身體，還原自己一個健康樂觀的璀璨生命！「宅瑜珈」的精神就是，當一個人懂得內觀自在，世界擁抱他的方式便會完全地不一樣了！當一個人能夠肯定自己，他自然悟得山高水闊充滿機會，天涯海角左右逢源！「宅瑜珈」的境地是如此地寧靜致遠、光明遠大，請您一定要自己親身體驗、努力追尋，必能行之美好、歡呼收穫。
瑜珈秀體小品（附DVD）
時尚領域中最熱門的話題之一，瑜伽，您想必是耳熟能詳了，它帶著一絲印度飄來的神秘化做一股旋風席捲而來，風靡全世界。並成為許多好萊塢明星迷戀的對象，深受廣大世人的青睞。瑜伽作為一種健康、美容於一體的時尚健身方式正進入我們的生活，幫助我們塑造誘人的魔鬼身材，減輕自己的壓力，逐步走近健康、美麗、回歸身心合一的寧靜、祥和的完美境界，感知內心精神力量的源泉。瑜伽起源於印度，流行於世界，有著5000多年的歷史，它是人類智慧的結晶，是東方最古老的強身術之一，瑜伽一詞來自梵文「YUJ」之後被翻譯成「YOGA」有著「結合」、「聯繫」之意，是瑜伽的宗旨和目的，是讓肉體、心靈、精神相結合達到完美合一，它不同於舞蹈及一般的有氧練習，是一種集智育和體育於一身的練習方法。瑜伽的姿勢大部分源於自然，模仿動物的姿勢，植物的姿勢，每一個動作由呼吸、姿勢、冥想三者合一，凝聚著無數先人的經驗和智慧，是任何現代的運動形式所不能取代的，瑜伽的魅力無與倫比。古老瑜伽的精髓，如道德修練，方體位法，呼吸，鬆馳法，讓人注重倫理道德的修養，使人獲得身心的放鬆，同時預防和緩解許多的身體疾病。瑜伽之所以深受世人的青睞，不僅是它獨有的文化魅力，而且它無創傷，無副作用，老少皆宜。讓我們走近瑜伽，瞭解瑜伽，感受它給你帶來的無窮魅力。
你也可以活到100歲
趙 霖：食物是最好的藥物………… 「飲食，人之命脈也。」這是明代醫學巨匠李時珍對飲食重要作用的高度概括。 正當我們吃的主食由粗變精之際，開發國家卻大踏步走上回頭路——由精向粗的復舊。在俄羅斯、東歐，主婦們熱衷於買黑色麵包；在德國，全麥麵包銷路大暢；在新西蘭，「主食吃雜一些，配以豌豆、蠶豆等」已成為政府的號召；美國則把粗糧和蔬菜列為「食物指南金字塔」的基座，這與我國「粗茶淡飯保平安」的說法有異曲同工之妙。 胡大一：心血管疾病預防為本—五條防線構築心血管病的防洪堤………… 全面防線包括五個層面： 一、防發病。一級預防，防患於未然； 二、防事件。保持動脈粥樣硬化斑塊穩定，預防血栓形成，預防急性冠狀動脈綜合症（ACS）和腦中風等可能致殘、致死的嚴重事件； 三、防後果。發生ACS等嚴重事件後，及早識別，及早干預，挽救心肌，挽救生命； 四、防復發。二級預防，亡羊補牢，為時未晚； 五、防治心力衰竭。 郭冀珍：築起高血壓的防護牆………… 34-45歲的中年人，正處於承上啟下、負擔最重、最關心自己的年齡，最不注意自己的健康，對高血壓引起的心腦血管病變知曉率低、服藥率低，亞健康愈來愈多，因此關愛自己一定不能忽略預防，要及時查體，提前築起高血壓病的防護牆。 偶爾測一次血壓，是不能確診高血壓的。預防高血壓要有科學態度，高血壓遺傳是個別因素，最重要的是改善生活習慣：肥胖、高鹽、確乏運動、飲酒。
不老學：不可缺席的七堂樂活學
隨著人類壽命的延長，『延續青春、保持健美』的人類夢想，使得「抗老」成為現代最重要的關鍵詞，更是醫學、生技、建教等領域蔚為風潮的顯學之因。 動物界沒有醫生，但長壽動物比比皆是，說明了儘管醫學科技的進步，但人類與生俱來的自癒功能、以及融合自然與人體規律的生活方式，才是健康的最好醫生。在熟齡化趨勢下，成年後提早因應的第一件大事，就是不忘『撥慢生理時鐘，還原生命活力』，從生活中建立合宜的養生知識，延緩老化，常保青春活力。真實年齡會增加，但是生理年齡可以維持年輕。這本匯聚當代華人醫學健教領域的重量級專家的著作，不僅深厚學養盡收，且用語平易流暢，易於理解。既是健康實用寶典，更是現代的樂活學大全。 首席專家群 洪昭光 等合著大陸《國家衛生部》、《中央文明辦》為推廣社區健康普及意識，特地從醫學健教專業人士中，嚴格甄選並授予“全國健康教育首席專家”頭銜，進行巡講。本書的重量級作者群即屬其中，是華人醫教界的權威專家首次聯合成書。
排毒抗老美人書
為什麼我的皺紋愈來愈多？ 你能確定吃的食物、喝的水、呼吸的空氣，都沒有問題嗎？ 你能知道土壤沒有被環境污染？蔬果沒有殘留農藥嗎？ 你能防止週遭的一切不會毒害你嗎？ 你是外表20歲，體內80歲嗎？遠離危險群吧！ 頸椎疼痛、小腹突出、屁股愈來愈大、視線愈來愈模糊、消化道疾病、抵抗力下降、容易發胖、影響學習和工作能力、便祕、發育不良等，你可知道這些病症的原因？ 美麗從環保出發，創造你的樂活方式 導火線黑名單﹕ ●壓力大●焦慮●辛辣刺激的食物●甜度過高的水果●冰品●寒冷的食物●日夜顛倒 滅火指南﹕ ●隨時補充水分●適當食補●睡眠品質優劣●飲食清淡●良好的生活作息 海貍占星必看密技--12星座親吻放電指數VS懶人星座排行榜 本書特色： 本書教你徹底深入瞭解人體老化原因、提倡健康新生活主張。排出毒素是維持健康的最佳法則，並可以讓你的肌膚永遠維持20歲的水嫩感！從日常飲食開始做起，善用食療維持腸道健康、提升免疫力，讓你吃出健康也吃出窈窕動人。
改變一生的健康計劃
健康的人生來自於健康的飲食方式、工作習慣、生活方式、運動以及健康的心理。我們要獲取健康的人生，就必須改變原來一些錯誤的觀念及方式。只有真正瞭解什麼是健康，才能知道怎樣獲得健康，才能調整我們的生活習慣，制定出一個一生的健康計劃。想健康不一定要花大錢，只要你能根據自己的身體狀況制定出自己的健康計劃一一靠積極的心態來尋求健康，靠正確的行動來獲得健康。也就是說，只有制定了你的健康計劃，並行動起來，才能實現真正的健康。本書特色隨著生活水準不斷地提高，人們也越來越關注自己的健康問題了，然而人們在關注自己健康的同時，卻常常忽略了一些根深蒂固的生活方式、心理情緒、工作習慣等會響影我們的健康，使我們的機體逐漸發生變異，引發疾病的不良習性。《改變一生的健康計劃》分為：影響我們健康的原因和對策、制定合理的飲食健康計劃、單有效的運動健身計劃、健康生活的「絕密檔案」、良好的工作習慣、創造健康心理的方法、性生活的健康計劃等七大部分，書中針對當前國人普遍存在的一些不正確的、不合理的習慣逐一提出了解決的方案，期能幫助讀者獲取方法以制定一個改變一生的健康計劃。願所有的讀者都能從《改變一生的健康計劃》這本書中尋找到擁有一生健康的方法，使生活充滿健康與活力。
圖解養生足道技術教本
足，是人的第二個心臟。適切照顧足部，能調整身心，達到預防、保健和放鬆的效果。中國古代的醫學家即非常重視腳，古老的中醫書籍「黃帝內經」記載的「觀趾法」，就是「足道」的第一步。本書所謂「足道」，即是把足視為人體健康狀況的投射，從足來診療身體的技術。足道結合眾多中醫的理論學說，包括經絡說、陰陽五行、九宮八卦和子午流注……等等，透過按摩足部的穴道和反射區，幫助人體提高免疫力、強化臟器、排出體內毒素、放鬆心情、改善細胞代謝活動以及改善血液和體液流通等，是生活緊張忙碌的現代人不可缺少的一套技術。本書特色全書分為知識篇與實踐篇兩大部分，從足道的理論基礎開始介紹，進而指導實際的操作方法。針對２０種常見症例，例如：頭痛、眼睛疲勞、腰痛、肥胖、生理痛、更年期障礙、關節炎、拇指外翻等，提供專門的治療方法。包括：症例說明、足道的作用、建議、留意事項和觸摸手法，搭配圖解，使讀者一目了然。
就是要有女人味：我的美麗你聞到了嗎？
※小S、李蒨蓉、賈永婕 美麗推薦※第一本用香氛來保養美肌、維持窈窕、呵護健康、增添性感的美人書香，就很迷人！香氣，是女人身上的靈魂；美麗，是女人的終極追求。用天然香氛來保養、緊實、雕塑、呵護、紓緩身體，妳也可以擁有專屬的神秘女人香。每個女人都該擁有一種屬於自己的香味。讓自己充滿魅力、讓情人魂牽夢縈、讓生活圍繞著幸福感。美麗女神陳孝萱把多年的試香經驗、美肌秘方毫不藏私的與讀者們分享。一翻開書，彷彿進入誘惑力十足的香味國度，從認識香味開始，一步步地陷入這個美麗的陷阱，寵愛自己、營造浪漫、貼心保養，做個全方位美麗十足的女人。為什麼她這麼吸引人？※讓你變漂亮的香氣保養．不用明采筆也可以擁有蘋果臉．拉提緊緻不必靠肉毒桿菌．甩開水腫、緊緻小腹自然無負擔又超有效的方法※讓你變性感的香氣．UPUP的美胸祕密．頭髮閃閃發亮的照顧守則．繚繞充滿誘惑的隨身香．當個名副其實的香美人※讓你變幸福的香氣．利用香味讓自己大變身．打造讓另一伴流連忘返的芬芳居家．只要一個小方法就能製造幸福感※全天候的浪漫香氣．自製專屬的香水味．私房的香氣健美茶飲．香氣的祕密「穿法」讓妳一整天都很迷人
芳療‧生活‧家
■ 《芳療?生活?家》讓你快速成為花草芳療大師！最常見的26種花草完整解析，告訴你各種花草有什麼芳香療效、如何選購，還有千萬要避免的使用禁忌，讓你買得對、用得精；還包含將近90種的器具材料介紹，幫不熟悉花草芳療的你全方位打底，快速入門！■ 《芳療?生活?家》給你超完整的保養手冊，讓你從裡到外芳香美麗。除了最基本的臉的保養之外，身體皮膚、甚至是體內都不可忽視。《芳療?生活?家》收錄了全身的保養手冊，從頭到腳、從外到內，告訴你正確的保養步驟、精準的保養技巧，讓你的美麗從體內透出來！■ 《芳療?生活?家》讓你量身訂做適合自己的SPA保養品，步驟簡單療效快！從臉部的卸妝、基礎保養、調理修護，到身體的清潔保養，不管你是想要美胸、纖體、舒緩、清潔、保養、修護……，《芳療?生活?家》都可以讓你利用花草芳療，DIY自製完全解決個人問題的SPA品，解決所有困擾你的部位！■ 不只用擦的、不只用聞的，還要讓你用吃的；《芳療?生活?家》讓你的感官完全沉浸在芳香世界中、更快速深刻的體會芳療神效。《芳療?生活?家》不只告訴你各種花草的療效，還告訴你如何「吃花草」，自製各種花草果汁、果凍、鬆餅等芳療食物，讓你健胃整腸不便秘、清涼降火不長痘、提神舒暢精神好、清爽低卡不發胖，從吃的開始芳療生活，實實在在做個花草芳療人！■ 《芳療?生活?家》教你自製獨一無二的香氛用品，創造私密的芳香空間、輕鬆營造你要的居家氣氛。要驅蟲不只有刺鼻的樟腦可以做到，《芳療?生活?家》告訴你還可以用哪些花草營造抗菌防蟲的書房書櫃；同時也讓你利用花草輕鬆營造時而清新舒爽、時而浪漫激情、時而放鬆安眠的臥室，利用芳香完全掌控你要的氛圍！
健康：從清除體內毒素開始
1.針對現代人常見的十大病痛─慢性疲勞、宿醉、異位性皮膚炎、黑眼圈、便秘、浮腫、高血壓、神經性頭痛、手腳冰冷、腹部肥大等問題，以三大層面─氣功療法、食療、瑜珈運動療法加以解決改善，進而達到身體健康之目的。並另以DOTEX etc.的形式附上其他現代人也常會有的五種症狀，如口臭、成人面皰、腹瀉、鼻炎、掉髮等。因此總共本書提供大家15種病痛的認識與改善方式。2.透過不同的案例之生活方式與自我診斷表，檢視自我身體狀況之病痛程度。3.本書提供三種解毒方式─韓方療法、飲食療法、運動療法(生活瑜珈)，讓你認識傳統養身排毒法、以及如何正確地吃、簡單地運動。4.從檢驗觀察到診斷處方籤，以及365天之實踐預測情形，由始至終地了解與掌握各病痛的成因與解決改善方法。5.附錄DOTEX COOKING裡，收錄對各種病痛如慢性疲勞(山藥)、宿醉(水芹)、異位性皮膚炎(大醬)、黑眼圈(橘子)、便秘(黑豆)、浮腫(紅豆)、高血壓(花菇)、神經性頭痛(核桃)、手腳冰冷(韭菜)、腹部肥胖(海帶)等有效果的10種主要材料之解毒料理─粥、茶、沙拉、果汁等做法。
立見實效保健操
無庸置疑地，「健康」可說是每個人生活上最重要的事。縱觀目前所流行的各式各樣的健康法，追根究柢若不多活動筋骨，顯然效果不彰。 事實上人本來就是動物，因此，本質上需要「動」。但是，在高度知性進化的過程中，讓人忘了自然的「動」，結果對身體造成了弊害。於是人類運用其聰明才智，編出一套活動筋骨有益健康的「體操」。 一般認為成效最好的健康體操是太極拳。它回復了人們所遺忘的自然動作，同時，精妙地調和成一套體系以達到運動的藝術領域。 另外，簡樸卻有成效的收音機體操也值得推廣。從老到少任意穿著自己喜歡的服裝，一起手舞足蹈地蹦蹦跳跳。早晨在公園等地經常可見地上擺著一台收音機，銀髮族們全神投入地做著體操。雖然大清早放著輕快節奏的運動體操音樂似乎有些吵雜。不過，卻也莫名地令人感到一股暖意。 本書所介紹的保健操是異於前者而自成體系，但效果更卓著又施行方便，是一種把日常的動作加點工夫，使任何人都可輕易施行的保健操。每項動作都簡單又不佔空間，人人可輕易練習的單純動作。保健操的內容豐富彷彿每天更換的午餐一樣，即使每天施行也不會感到厭倦。 譬如，在上下班的途中，因交通阻塞而進退維谷的車中、工作中、寢室或浴室、廚房中都可身體力行。這正是本書的特色。至於高難度的技巧或精密的計量化就讓運動選手去揣摩吧！ 請根據自己的體力或當時的心情、身體狀況選擇自己喜好的動作。您一定可以從中發現適合自己的保健操。施行適合自己的保健操，必能體會給身體帶來舒適感。這並非本書的功效，而是您身體的需要。 希望透過本書的指導，讓各位習得最有益的健康體操，達到延年益壽，永保健康，甚幸！
通靈功（一）養生袪病及入門功法
通靈功既可以治病，又可以防病、健身，使人容貌年輕、氣質高雅，並能增強體質、強壯身體，使你心情愉快，精神飽滿，以旺盛的經歷迎接挑戰，創造人生價值，享受美好生活！大家都來修習通靈功吧！
人體能量信息奧秘
人事物、身心靈的能量信息與我合不合？都可由臂力能量與O環測試等方法未卜先知；再利用食物、色光、呼吸、睡眠來增強能量。書中的「自製陽光能量水」與簡易排毒祕訣，用過的人都說：讚！宇宙萬物與人體都帶有能量信息密碼，人、事、物的磁場與我相合，就容易成功，食物、藥品吃了才有效。至於信息強弱可用：臂力能量、O環、環鏈、股四頭肌、無名指與小指交叉等方法試驗。 馬醫師專研波動能醫學、同類療法，也茹素、唸經二十餘年，已具有「特異功能」，書中特別公開各種增強人體能量信息祕訣，包括增強呼吸能量、運動能量、睡眠能量、排毒能量，以及最直接的「喝陽光能量信息水」等法，上回在新書發表會公開之後，反應極為熱烈，因而促成本書提早出版。 這是作者的心血結晶，請寶貝使用。
現在開始學瑜珈
突然間彷彿全世界的人都在學瑜珈，根據美國《瑜珈雜誌》估計，已有超過600萬人在學瑜珈，1,700萬以上的人對瑜珈感到興趣。愈來愈多人感受到瑜珈的好處，紛紛搭上學習瑜珈的列車，尋找另一種青春能量。這是一本最基礎的瑜珈練習圖文書，由最專業的美國有氧體適能協會首席顧問湯永緒示範及撰寫，超詳細的step by step分解圖，清楚的圖文說明，並特別強調了各個姿勢的呼吸技巧，讓你對由初級到進階的瑜珈動作一點都不害怕。 有沒有聽人說過：你的身體就停留在開始練瑜珈的那一年，全面的瑜珈新生活體驗，將會帶你告別先前不健康的身心靈，你將發現瑜珈讓你每天好輕鬆好自在。所以，現在開始學瑜珈吧！
歐陽英教你不生病過一生
「生病」是人類最大的夢魘。大家都在追求「健康」，但生活中其實處處是隱形的健康殺手，其中尤以飲食最為關鍵。從飲水與食材的選擇、生食與熟食的比例、日常三餐的調配等等，都和個人健康息息相關，不可輕忽。健康的保障來自正確的飲食觀念與良好生活習慣的養成。但是，現代生活中不可避免的各種污染與農藥，不斷地滲透、侵蝕我們的身體，如此一來，我們要如何不生病、快樂過一生？ 天天與病友為伍，深諳食療細節的生機食療大師歐陽英，此次出版《歐陽英教你不生病過一生》，特別為讀者打造不生病的生活寶典，從老師自身豐富的食療經驗出發，強調本土養生法則，貼近台灣讀者的生活，提出珍貴實用的健康祕訣。 歐陽英老師在本書中提供了:怎樣吃才能「不生病」、食療必定成功的準則、122種克服各種疾病的精粹驗方、20種對症飲品以及抗癌全天食譜。逐步從「生機養生食療的應用」、「改變現有體質」的重要方法、到「心靈層面」的照顧，由裡到外教導讀者正確的生活方式，對抗生活中的疾病威脅，改變大小病纏身的現狀，幫助每位讀者無病無痛，快樂過一生。
給忘我工作者的健康書
給忘我工作者的健康書做一個健康快樂的上班族健康，是人生的「第一財富」。身為上班族的你，在辛勤工作的同時，注意到自己的健康狀況了嗎？在現代化辦公室工作的上班族，健康狀況是非常令人擔憂的。伴隨辦公自動化、環境?溫化日漸普及，辦公室所衍生的職業病如視覺疲勞、頸椎病、腰腿痛、腸胃病、失眠等，總是與上班族們相依相伴。要記得，擁有健康的身體才能擁有打拼的本錢。工作、生活、健康，一樣都不能少，擁有健康，就是獻給自己「最好的禮物」！本書特色本書從實際出發，針對影響上班族健康的這幾大因素進行了深入的分析，並提出了各種實用的解決辦法。首先講述了危害上班族們的各種健康隱患以及纏繞上班族們的各種職業病；然後講述的是上班族如何為自己建立一個綠色的工作場所；接下來就從如何修煉自己的心理健康、如何提升自己的免疫力、如何做好疾病的自我保健以及如何養成健康的生活方式等幾個方面來引導上班族們經營自己的身體。最後兩章講述的是對於奮鬥在職場中的麗人和男士們應如何維護自身的健康。希望透過本書，可以讓每一位上班族瞭解到辦公環境對於健康的重要性，並且還可以學到一套全新的健康理念和健康方法，找到工作與生活的平衡點！各位忙碌的上班族們，運用書中的健康理念，積極行動起來，你的工作、生活會有更高的品質！工作是美麗的，更應該是健康的！
不生病的生活達人(彩色圖文版)
《不生病的生活達人》將革命性地提高活力、生理和情感狀態，從而達到更快樂、更健康！人體自身即具備對抗有害污染物質突擊的系統，然而今天，我們在面對高度污染的環境、病菌威脅時，卻習慣性的使用抗生素來作為對抗病菌、病毒入侵的終極療法，抗生素的使用不但無法增強自體免疫功能，甚而破壞。要如何才能提升及穩定我的免疫系統呢？飲食改變生活態度、運動維持生活方式、追求健康靈負擔的健康趨勢，是未來人類不生病的健康調養趨勢。同時具有自然療法、營養療法與順勢療法專業的Beth MacEoin，於《不生病的生活達人》中教我們如何與身體同心協力、最大限度的發揮免疫系統的抵抗力，以及簡單易作的飲食、生活方式計畫，提升免疫力的健康烹食方式、營養補充劑食用準則等，以自然的方式提升免疫系統，引領我們全面性的促進健康、遠離疾病。「不生病的生活達人」概念正日益成為一種新型的生活方式。這種新型的生活方式正在對自己的健康負責的時代朝向「不違反大自然的法則」中建立一種自身免疫的生活，啟動五大面向增強免疫力：1.健康的飲食計畫增強免疫系統，全面提高身心健康和活力水平。2.正確的補充養生保健食品，補足營養攝取不足、改善免疫系統。3.簡易的自然療法對消除疲勞、治療身體常見的小病痛有著意想不到的奇效。4.持續不間斷的運動，使壓力從身體釋放出來。5.藉由放鬆療法平衡壓力。本書特色1.Beth MacEoin教您用自然方式提升免疫系統，如何改善您的整體健康，控制疾病，並且持續維持健康的健身。2.具有指導方針以及簡單的步驟將幫助讀者徹底改革不健康的觀念，達到身心靈共同邁向健康、快樂！3.全彩印刷。
健身醫療運動處方
「處方」在醫學上指的是醫師給病人開的藥方，不同的疾病或同一種疾病而程度不同，當然不能使用同一處方。同樣，要科學地鍛鍊身體，提高健康水平，預防或治療疾病，也必須「對症下藥」。因此，所謂運動處方即醫師用處方的形式規定體療病人或健身運動參加者鍛鍊的內容、運動量和運動程度。它是指導人們有目的、有計畫、科學鍛鍊的一種形式。或者說，運動處方是在身體檢測的基礎之上，根據鍛鍊者身體的需求，按照科學健身的原則，為鍛鍊提供的量化指導方案。運動處方是現代科學技術應用於身體鍛鍊領域的具體體現，是對身體鍛鍊過程的有效控制手段，是身體鍛鍊科學化的發展方向之一，在世界許多體育發達國家已引起高度重視，成立專門機構進行研究。在有效的運動處方的指導下進行鍛鍊可以達到下述目的：（1）增進身體健康一是預防疾病，特別是文明病；二是改善身體狀態，提高對環境的適應能力。（2）提高身體機能可以指導鍛鍊，使肌肉力量、耐力、爆發力，身體的靈敏性、技巧性、平衡性、柔韌性等素質和運動能力加強。（3）治療疾病把運動作為康復療法的一種手段，嚴格地按處方進行，可以有效地提高運動中的安全性，儘可能少出意外危害。
花精與花魂
花精是一種能量療法。宇宙是一個大的能量場，充滿了微波動。生物體之間，精神意識會微妙地彼此共振。植物以花朵展現它獨特的靈性，結合了陽光、淨水，花的內在精粹可以傳留下來。各別的花精中所含的信息，具有不同的療治力量，能與人奧秘互動，補平人心深處鬱結的情緒。「情緒是萬病之源」，選到了對症的花，會改變腺體分泌，促發全身的自癒能力，不只消彌痛苦，還能提升心性。 崔玖運用同類療法原理，並以科學儀器客觀探究病患體內的不平衡處，加上敏銳的心理分析，在花精療癒的醫路上，幫助許多人解去深層綑綁，不再「病由心生」，重尋個體的成長。我們讀她生動活潑的學習與實踐，不只分享了她深情的花語天地、深度的臨床經驗，還有她長年在靈性路上的追尋。 本書特色 吳美雲（漢聲雜誌社總編輯） 宋光宇（佛光大學生命學研究所所長） 李嗣涔（台灣大學校長） 胡因夢（身心靈講師） 夏林清（輔仁大學心理系主任） 張玨（台灣大學衛生政策與管理研究所教授） 梁乃崇（前中央研究院物理所研究員） 陳祈明（祈光宇宙訊息能研究學會創辦人） 陳國鎮（東吳大學物理系教授） 陶曉清（資深廣播人） 黃永松（漢聲雜誌社發行人） 重量級推薦！
孫靜夫教你不生病：穴道健身功法30招
◆就在推、搓、揉、按、壓之中輕鬆完成！◆穴道健身功法30招助練口訣年輕時，他身上的疾病種類高達兩位數，別人警告他太太︰新婚三年內會當寡婦。結婚後，他遍學各家養生法門，立志要把身體練好。最後靠著自創的穴道健身功法，不但舊疾不藥而癒，還吸引上萬學員跟著他學習自我保健之道。他不收名人學生，也不要人拜師交入會費，而是在社區大學、松年大學、企業社團傳授健身之道；許多跟過他的學員都說，和孫老師學穴道健身氣功是一種享受。跟著本書練習，你也可以獲得一如親炙孫靜夫老師般的享受——享受不病、不倦、不老的健康人生。
輕鬆瑜珈治百病
劉暘 北京蟬舟瑜伽館館長，就讀於英國瑜伽學院。學習期間，遊歷了荷蘭、德國、義大利、法國等國家，在汲取世界文化精粹同時，愈發堅定了致力於傳播東方文化──瑜伽的決心。 回國後，她放棄優厚的工作待遇，創辦了北京第一家專業瑜伽館，為眾多渴求健康健美長壽者架橋舖路建平台，傳播健康之道。所屬「蟬舟」瑜伽品牌，已為眾多業內人士和瑜伽愛好者稱道。作為創辦者，她深知教學質量至關重要，為此將對外交流與選賢擇能有機結合：對外與世界知名瑜伽學院建立密切合作關係，邀請國際級知名瑜伽大師來京交流、講學；對內聘請資深瑜伽導師口傳身教，不定期送他們去印度瑜伽學院進修、深造。終使「蟬舟」擁有了一批以研究生學歷為首的高素質教練隊伍。 為科學有效地普及瑜伽文化，她根據國內不同體質人體群的不同生理特點和需求，編寫了《「懶人族」瑜伽》和《輕鬆瑜伽治百病》兩本書，以期造福更多人。
排毒專家沒教的1001養生宜忌
正確的生活習慣能將 「排毒」進行的合宜 本書特色 1.內文簡單易懂、現學現用！輕輕鬆鬆獲取排毒知識！ 2.特別對養生者、長期處於疲勞者、體若多病者，能有效排除體內毒素，讓您永保健康！枸杞 3.排毒一族不可缺少的專書，食物排毒、水果排毒、飲水排毒、藥療排毒、營養排毒、心理排毒、美容排毒、運動排毒、生活居家排毒等，均完整區分細心規劃！ 4.有效運用膳食排毒，能提高生活樂趣，天天更換不同菜色，讓您家庭美滿又幸福。
美體塑身首選彼拉提斯
一本魔法塑身的美體書，深受中外明星、名模廣泛推崇的減肥塑身祕密武器強效塑身．雕塑局部強效塑身的五套PILATES實用課程快、狠、準減肥瘦身35式下班後美體訓練30分鐘假日60分鐘完美曲線40分鐘健康有氧天天10分鐘掰掰水桶腰：大肚婆無影無蹤、纖細腰臀自然美。掰掰大象腿：去除大、小腿贅肉好方法。掰掰蝴蝶袖：塑造纖細雙臂。本書特色跟著我一起健美瘦身吧！ PILATES運動吸取了東西方文化的精華，將冥想、呼吸、柔韌、平衡等元素身心合一，有效的結合在一起，從而達到強效塑身燃脂、健康快速減肥的效果。 本書主要針對減肥瘦身的人，以及想局部塑身，雕塑完美曲線的朋友們而設計的。 藉由彼拉提斯的正確運動概念，達到塑身減肥的目的，只要按照書中的指示一一訓練自己，透過飲食分析區，改變飲食觀念，再根據不同的時間點與不同的塑身需要，就可以輕鬆地量身打造富有個性的完美體態。
男性芳療事典
華文首本男性芳香療法入門專書 不用威而鋼 免去打肉毒男人的青春、強壯健康照樣可以經營的有”聲”有”色” 第一本男性必備的芳香療法入門書誕生了寵愛心愛男人的秘密武器愛惜男人羽毛的必殺絕技誰說精油是女人的專利？本書打破傳統迷思，從男性的入門芳香療法開始，簡介精油的種類與用法，並針對生理上（如頭痛、肩痛、高血壓等）與心理上（如失眠、精神不振）的煩惱，一一列舉發生原因、症狀及可以使用的精油種類，讓你自己在家當芳療師。本書附錄芳香療法QA與男性必備精油表，一次解開讀者心中所有的芳療疑惑。想給自己或是另一半健康美麗的人生？從這本<給男人的芳香療法BOOK>開始。
拍手功治百病
「拍手功」是一套簡單易學的健身功法，可防治人體急、慢性病，有效改善體質，排除人體毒素，活絡十二經脈，補充精氣神。作者侯秋東醫師於民國八十八年出版印行華文圖書世界第一本《拍手功》功法書。本書《進階圖解拍手功治百病》是侯秋東醫師精研「拍手功」，並親身體驗多年後的最新功法的發表，書中除了「拍手功」、「養身寶瓶氣功」、「簡易氣功六種」、「拉筋舉手功」，並收納「進階拍手功」、針對健康飲食提出獨到的見解。據侯醫師臨床經驗，「拍手功」幾乎可以對治一切急慢性病，可以提昇免疫力。平常多練「拍手功」可以減少感冒的次數，萬一感冒了，趕快加緊拍手，也可以使感冒的各種症狀如頭痛、鼻塞、咳嗽加速痊癒。「拍手功」可以補充吾人體內的氧氣，故可以保護體內的正常細胞，以抑制癌細胞的複製。「拍手功」能改善包括全身關節酸痛、冬天手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂鬱恐懼、肥胖、血壓太高、血壓太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘、女人經痛、神經衰弱、脾氣暴燥、皮膚病、近視遠視、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊症、散光、目視不清、眼痛、眼澀、乾眼症、耳鳴、重聽、下痢、便秘、口臭、口苦、口乾、呃逆、夢遺、滑精......等等慢性病。據報導，台灣醫藥界濫用抗生素、類固醇已到了非常可怕的地步，以致許多孩子乃至成人免疫力持續下降，細菌病毒的抗藥力愈來愈強，到最後連最厲害的抗生素也無法消滅，這時患者的免疫系統就是全面崩潰，於是高燒不退，持續發炎，最後只有走向死亡一途。目前台灣的各種病患愈來愈多，全民健保的虧損愈來愈嚴重。侯醫師說：「拍手功是我所練過的許多種氣功中，方法最簡單，效果最神速的一種功法。」，他希望此書之出版能對國人的健康有大幫助。希望看到此書，而身心罹患各種病苦的人，不要猶疑，不要偷懶，即知即行，在數天之內把身體轉弱為強，讓自己活得開朗，活得愉快自在。「拍手功」不受場限，隨時讓練功者活在「掌聲」之中，是值得推展成一種全民運動，甚至是全國性的一種氣功。侯老師以做功德之心、義務傳授氣功，期望全面推行拍手功，不但台灣地區的人有必要知道這種功法，甚至港、澳、大陸以及全世界的人都有必要鍛鍊這種功法，以改善健康，解決疾病之苦，經營快樂幸福的人生。
露露胖公主變身記----從70公斤大肥女到當紅性感瑜珈天后
說了大部分人也不會相信，身兼廣告明星、「女人我最大」節目中身材前凸後翹、超級性感火辣的瑜珈女王Lulu老師，竟然在23歲以前一直因為體重過重、身形癡肥，而每天持續奮力的與肥胖戰鬥著，慘烈的戰役過程絕對堪稱一部減肥血淚史！她曾經一度胖到近70公斤、被姐姐男友嘲笑、被老師嫌棄、被舞蹈系同學在背後叫她”胖天鵝”、每次舞作他都選不上主角，連當個配角都被嫌礙眼…她的心酸血淚真是罄竹難書！ 為了減肥，她像瘋子一樣，聽到什麼偏方就亂試一通，結果搞得自己更肥、月經二個月沒來、內分泌大亂，還得了”減肥過度憂鬱症”！充滿自卑感… 當時應該正值青春黃金歲月的LuLu老師，覺得人生簡直灰暗到谷底，幾乎懷疑起自己存在的意義… 後來，LuLu老師幾經研究，才終於找到最自然無害、瘦得最健康有效的方法和輔助食品，才讓她慢慢重拾自信，也才成為今日走紅電視圈的LuLu老師！ 為了不想胖哥胖妹重蹈自己的覆轍，Lulu老師以過來人的身分大方公開瘦身秘方，用最健康的方法，鍛鍊最美麗的身材！從徹底改善肥胖體質，到瘦身依舊快樂擁有海咪咪、免節食、免藥物，不復胖，只要參照Lulu老師的九大撇步，誰說癡肥女不能變性感天后？！
樂活瑜珈30式
瑜珈是流傳已久的古老運動，能調理修習者的生理和精神，透過動性的冥想了解自己，達到身心靈平衡的境界。然而瑜珈種類繁多，總讓初學者無從入門。本書作者是峇里島著名瑜珈道場的助教，依據其教學經驗及自我體驗，精選了30式瑜珈，循序漸進逐一介紹，使初學者能在家中輕鬆享受瑜珈的樂趣。 本書特色 1.循序漸進的指導 首先介紹瑜珈的基本觀念和知識，使修習者對瑜珈有一通盤的了解。接者按照姿勢的難易程度，由淺入深，逐一指導。 2.詳盡的分析與圖解 本書將每一個姿勢拆解成幾個步驟，針對每個步驟加以詳細指導，並附上圖解，以及真人示範之照片供修習者對照。另有作者的建議和要點提示，對於每個動作可能會遇到的困難和注意事項，皆有詳盡的說明。 3.豐富實用的效能 瑜珈能給予身體適度的伸展和刺激，調整生理和精神。而每個姿勢更有其特殊且多樣的效能，例如?紓解壓力、提振精神、穩定情緒、雕塑身材、矯正姿勢、改善更年期障礙或生理痛，以及活化身體器官等，書中皆有完整的描述。
芳香樂活禪
從金馬影后到專業芳療師，從單身到走入婚姻生活，陸小芬以芳香找回生活中的簡單快樂，也找到相伴一生的良人；且用放鬆的心情，聽她絮語生命的體悟，分享幸福專屬的私房精油偏方， 做一次純淨身心靈的深．呼．吸…… 經歷演藝事業的起伏，加上追求完美的個性，影后陸小芬一度為自律神經失調所苦，更能體會現代人面對工作、感情、生、老、病、死等無名煩惱時的心情，就像一件千斤重的盔甲，穿在身上，隔絕了自己的身心靈，多麼沉重。如今她從禪與芳香療法中，習得反樸歸真，找到與宇宙能量互相感應的方法，變成「憂鬱只有三分鐘」的快樂人。《芳香樂活禪》是她結合芳療與禪的心得，以生活化的用字譴詞做最真情的分享，細讀文字你將能嗅得生命的芳香，卸下武裝的盔甲，找回最自在的初始本心。 本書分五大部分如下： 【傾聽自己】回想一路從拍電影到習佛，再走入芳療的心路歷程，彷彿有一種感覺－－這一切都是注定的。也因為經過這趟旅程，我聽見自己內在最真實的聲音。 【心靜得淨】生活之中有太多壓力，太多挫折和挑戰，把心塞得滿滿，變得污濁；我們都需要有一個方法，讓心歸靈，找回純淨。 【美麗人生】精油可以陪伴我們走過人生的每一個階段，自己與家人都可以使用，它是使人生健康美麗的維他命。 【精油女人】畢生鑽研女性心理的佛洛伊德，在八十歲生日的日記上，寫下：「女人們心理真正想要的東西到底是什麼啊？我真是不曉得。」女人心，海底針，有時候連女人自己都猜不透。而精油特別能與女人呼應，因為精油也有萬種風情，除了有明顯的特質，也有其隱含的個性。 【芳香周記】托爾斯泰說，大多數的人想改造這個世界，卻沒有人想改造自己。其實把自己的身、心、靈照護好，就是對世界最大的貢獻。每一天，都有芳香伴隨，為自己的生命找出更深刻而豐盛的意涵。
五大元素療癒瑜伽：整合脈輪的瑜伽體位法
本書作者安碧卡南達大師精通靜坐、瑜伽、吠檀多哲學與自然醫學，配合她女性敏銳直覺的特質，為讀者勾勒出精細完整的五大元素地圖，在書中詳細的解說地、水、火、氣、空每一種元素與身心的關連，也為讀者準備了對應的調整瑜伽動作。讀者只要按照安碧卡南達大師書中的導引練習，相信可以帶來深刻的身心療癒與提升。 本書特色： ＊古代的瑜伽行者指出，肉身是修練的工具，也是解脫的工具，本書作者是位修行的僧侶，教導瑜伽與印度吠檀多哲學已逾二十五年，在書中闡述「五大元素瑜伽」體位法教學。針對影響生命能的五大元素：地、水、火、氣、空，提出合適的瑜伽體位練習，讓我們藉由瑜伽的動作與哲學，將所有元素融入個體意識中，整合身與心，讓自己愈來愈趨平衡與健康。 ＊ 另外，也針對特定疾病與症狀提出建議的體位法與脈輪呼吸練習。
輻射激效提升QOL與自然治療力
徹底檢測 綜觀日本體驗報告難治疾病患者蜂湧而至的玉川溫泉〈北投石〉具有輻射激效！ 輻射激效對於健康的作用/微量輻射對癌症的效果/抑制糖尿病發病，具有改善血糖值的效果/增加酵素，抑制諸病的元兇活性氧/讓細胞膜恢復年輕，期待產生抗老化效果 安全性與效果！輻射激效（Hormesis Radiation），能提升免疫能力，活化機能與促進發育等效果！ ○輻 ○射 ○激 ○效 ○對 ○身 ○體 ○很 ○好！ 在20年前就已經發表輻射激效--「Hormesis」的語源來自希臘文的「hormaein（活化）」,在人類誕生之前，地球上的生物就已經接受自然輻射的恩惠。現在也實際證明在自然輻射量100倍以內的程度，不僅安全無害，同時也會產生各種好的影響。所以，高程度輻射的危險性與微量輻射的健康效果之間一定要劃清界線。 ◆癌症病患蜂湧而至的「神奇溫泉」/病人利用岩盤浴治病/由鐳產生的微量輻射是玉川溫泉的秘密武器/北投石放射出來的輻射是玉川溫泉〈北投石〉的神奇力量--就是利用鐳的「輻射激效」/輻射激效溫泉是人類智慧的證明 ◆輻射較高的台灣大樓的住戶擁有較高的免疫力/Ｘ光技師以及在核能發電廠、核能造船廠工作的人癌症死亡率較低
浴療：好健康
運用各種自然沐浴法，讓您不藥而「浴」 ．每日清晨讓鼻子做做冷水浴，對預防和治療過敏性鼻炎有不錯的效果喔！ ．俗稱豬母乳的馬齒莧煮水溼敷，或是煮些綠茶水洗浴，可以緩解夏日惱人的痱子纏身。 ．糖尿病患每日來個10?20分鐘熱水澡，可促進臟腑功能，提高胰島素分泌的作。 ．冬天來了，不妨試試從涼爽空氣浴開始，逐步過渡到寒冷空氣浴，讓身體充分浸淫在冷冷的空氣中，對治療失眠、神經衰弱也有幫助。 這些實用妙方證明了沐浴不是用水洗澡這麼簡單的事。事實上，從古至今，沐浴的方式就五花八門，海水浴、溫泉浴、蒸氣浴、空氣浴、森林浴、日光浴、藥浴等，不僅能讓身體除舊布新，還可促進血液循環，幫助新陳代謝，調節生理機能。 本書針對「內科」、「外科」、「皮膚科」、「婦科」、「男科」、「兒科」六類常見的疾病，提出簡單易行且多樣化的浴療方式。讓沐浴不只是沐浴，還能發揮防治疾病的保健作用。
