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Office spa：辦公室紓壓57招

長期坐辦公室會坐出多少文明病? 肩頸酸痛,失眠,經常性的頭昏腦脹,注意力無法集中........, 這些幾乎已成你生活中不會缺席的症狀, 其實是若干重大疾病的前兆. 專心致志於工作之餘,你該學習愛惜自己, 本書的57種spa方法, 融合了氣功,瑜珈,冥想等等的精隨, 使用隨手可得的道具, 方便易做,是職場養生的最佳選擇.

9折 特價225元

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精油瘦身美顏魔法

每個人都可以針對自己的膚質來調配適合的精油，從每天的清潔卸妝開始一直到按摩、敷臉都使用純精油及植物性基底油，來達成一系列的清潔、護膚、保養、防護的動作。這種在歐美風行已久的芳香療法，讓美顏保養無負擔。

9折 特價207元

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季節養生心法

參酌古代養生名家理論(如：遵生八箋、修齡要旨、壽人經、老老恆言)，加上近代知識與體會，從食、藥、術、形四方面著手修練，即可長生。

9折 特價144元

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活力健美伸展操

本書作者以他三十年推廣伸展操的經驗，一步步為我們解說，所謂正確的伸展操，並計設了一套套舒活身體各個部位的伸展操、運動前後伸展操、天天活力伸展操、強化肌力訓練伸操及背脊保健伸展操，讓我們動得安全，動得靈活，動得健康，動得優雅柔和

9折 特價180元

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名醫名人養生錄

養生錄包括生活作息[休閒運動]（私藏運動處方）飲食原則[養生食譜]（簡易私藏養生食譜）．健康叮嚀

9折 特價180元

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放血保命療法

坊間到處流傳「中風急救法」，事實上那只是「放血療法」的效用之一而已，其他還可以退熱、止痛、解毒，甚至減肥.......，用途廣泛，是醫護同仁與有志學習者值得參考的一本書。

9折 特價180元

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元氣美人穴道指壓健康法

本書的重點在於網羅了日常上容易陷入的各種身體不適，可以穴道及其方法加以消除。為了能夠擁有爽快且健康，漂亮的身心，充滿活力的過生活，請以穴道療法獲得「美麗一生」。

9折 特價225元

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生理時鐘療法

個人都有兩個時鐘。一個是受社會活動與生活計畫支配的，一個是大自然在我們誕生時就設在我們體內的。 許多人知道肚子餓了要吃飯；身體累了要睡覺；情慾高漲要作愛……，卻不知道，我們到底是照著那一個時鐘在作息－－本書要告訴你的：就是我們要遵循大自然的作息時間－－也就是我們的生理時鐘。 作者麥可•斯默藍斯基博士與琳•藍柏用既專業又簡潔的文字，將生理節奏與情緒、睡眠、工作、疾病等的密切關係強調出來，提出最新、最顛覆傳統的概念與實例，讓你了解，要增加我們的健康與生命效能，就必須守時－－忠於我們的生理時鐘。 　

9折 特價252元

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降低中性脂肪的50個方法

血液是了解身體狀態的訊息寶庫。一旦飲食過量或運動不足，和膽固醇同屬脂質的中性脂肪（三酸甘油脂）便會在血液中升高，造成肥胖、高脂血症，甚至加速動脈硬化，引起狹心症、心肌梗塞、腦梗塞等成人病。本書針對中性脂肪的基本知識及避免中性脂肪積蓄的運動方式、生活飲食攝取法做扼要的解說，讓您遠離疾病、健康生活。

79折 特價142元

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青春正當紅：膳用茄紅素．抗癌防老又強身

1.青春為何正當紅認識茄紅素：什麼是茄紅素？茄紅素有何好處？＝預防癌症、輔助治療癌症、預防心血管疾病、延緩老化、增強免疫2.紅紅青春那裡有？列出具有茄紅素之食材（以圖示及所含之比例）＝番茄、西瓜、粉紅色番石榴、粉紅色葡萄柚……3.膳用茄紅素、青春正當紅近50道食譜，實例示範茄紅素應如何膳用？基於現代人的生活特性，食譜設計以家常、簡單為主，絕對適合新好男人、新好女人，及對烹調有興趣的朋友按書習作，每道食譜除既有的材料、作法之外，均由營養師分折其主要功效及叮嚀！

9折 特價225元

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來自身體的聲音

你可能曾經疑惑，有些吃素的人也得了癌症，有人採用了生機飲食療法但並沒有解決健康問題。你也許也曾經不明白，為什麼有些老人家長年抽菸喝酒卻沒有疾病纏身，為什麼有些得了不治之症的人竟然奇蹟似的康復。 每個人身體的健康程度，反應了每個人的生活習慣、作息模式和面對人生的態度。本書作者藍寧仕醫師認為，一個人的健康情況是三種條件的總和：生活習慣、日常作息模式和面對人生的態度。 身體時時刻刻在向你表達意見，只要你願意誠懇處理這些意見，身體將會讓你做自己生命的主人，給你一個美好的人生。 許多人一輩子汲汲於追求目標，把身體各種反應視為理所當然；即使身體已經用各種反應方式來提出「意見」或甚至「警告」了，都不知道自己應該要注意自己的健康問題了。 身體是會說話的，我們應該要提高自己對於身體的敏感度，仔細聆聽身體所發出的每一個訊息，以追求天天健康。

79折 特價198元

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懶人長壽

本書將告訴你長生不老的秘訣！人的生命能量常在不知不覺中被耗損殆盡，尤其像壓力、憤怒、寒冷、睡眠不足、不當的飲食或運動等都是掠奪我們健康的殺手。過度消耗能量會加速老化，引發各種疾病，甚至減少壽命。 作者經由科學論證的觀點來說明：常常保持慵懶有何益處，為什麼多睡覺可以長壽，放鬆心情及保持冷靜為什麼會變得更聰明更健康，而冬天到南方度假真的可以延年益壽！ 儲存生命的能量才是促進健康及長壽的不二法門！因為每個人的精力有限，生命能量的消耗速度同時也決定了我們的壽命。作者根據科學認可的新陳代謝理論，發展出一套讓每個人都可以持盈保泰的計畫。 本書將以深入淺出的方式，說明生命能量與壽命之間的關聯性，藉此你可以明白： ○ 為什麼懶惰可以增強免疫系統？ ○ 運動何以會傷害我們的健康？ ○ 省略晚餐有何意義？ ○ 為什麼我們不應該七點二十分前起床？ ○ 到南方旅行與節省能量有什麼關係？請你別再猶豫，從今天開始節省你寶貴的生命能量吧！

79折 特價198元

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抗老強身的簡易養生書

很多名人明明很忙，卻能時時刻刻展現出迷人的活力，一方面是因為他們很有自信，並有一套養生之道。不過，從這本書的內容，我們也可以發現，大部分的名人都不會任由體內各種器官老化，而能早期發現任何可能的毛病，預做防護或定期健康檢查。 本書收搜羅了27位名人的養生保健經驗談書，包括了陳水扁、馬英九、李遠哲、蕭薔、湯蘭花等，作者專訪各領域名人的養生之道，細說名人們能持續保有良好形象、持續在各個不同領域發光的健康秘方，教你如何提升免疫力，保養強身，不跟「流行」感冒，揭開他們青春不老的活力秘方!

9折 特價179元

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抗老要趁早

葡萄子、茄紅素為目前超人氣的保健食品，事實上，可青春、抗老者還有很多，例如：兒茶素、歐洲藍莓、銀杏、蜂膠、卵磷脂、檸檬酸鈣、魚油、異黃酮素.....等等。

9折 特價144元

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負離子活化生命

生物體得以生存的最主要因素，莫過於太陽、空氣和水。然而，正因為這三樣東西太普遍了，我們用得太隨心所欲了，以致常常忘記它們的存在。經過多年的演變，如今空氣普遍受到污染，自然環境惡化到令人幾乎要窒息的程度。此時才發覺，原來清淨的空氣多麼重要。

79折 特價158元

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輕鬆足浴治百病

9折 特價270元

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百歲老中醫養生之道

9折 特價162元

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簡易瑜珈

不須使用道具，也不用藉助他人力量的幫忙 更不須搭配吵雜的背景音樂 就純粹只是單純，專注的運動 是瑜珈最大的優點與最吸引人的地方 本書提供了各式簡易實用的課程 只要十分種馬上就能讓你更放鬆

9折 特價180元

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一天30分鐘快步走健康法

現代人的一大通病就是「運動不足」，再加上美食與速食盛行、生活習慣不良，於是文明病（生活習慣病）就此纏上身，諸如：糖尿病、高血壓、心臟病、高血脂、痛風、癌症、肥胖、腰痠背痛、骨質疏鬆症、壓力、疲勞……，也許它正困擾著你，也許你擔心自己將成為準病人，那麼你一定要試試醫師推薦的「快步走健康法」，依照書中介紹的走路方式，一天總共只要30分鐘快步走，將會產生令你意想不到的健身效果喔！ 若再加上本書所建議的預防各類文明病的健康飲食，你幾乎可以和醫師說bye bye了。還等什麼？快翻開這本可能改變你一生的健康書吧！

9折 特價162元

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瑜珈術自習法

本書主要是幫助讀者自行修習瑜珈術。作者運用簡要的文字，將瑜珈術的源流、流派到各種正確的修行與功用，深入淺出地加以介紹；並且搭配圖片精解瑜珈的所有坐法，是有心學習瑜珈術的人最佳的參考書籍。

9折 特價225元

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神奇止痛療法

中國傳統醫學是千百年來歷代名醫智慧的結晶，是祛病健身、延年益壽取之不盡的大寶庫。對一些常見病，中國醫學積累了許多簡易有效的傳統療法。本套「傳統民俗療法」叢書挖掘、整理、精編了散在於民間及各種醫書中的傳統療法，並用簡明的文字、清晰的圖解介紹給讀者，以便大家選用。叢書包括《神奇刀療法》《神奇拍打療法》《神奇拔罐療法》《神奇艾灸療法》《神奇貼敷療法》《神奇薰洗療法》《神奇耳穴療法》《神奇指針療法》《神奇藥酒療法》《神奇藥茶療法》等。希望叢書能給您和您的親人解除病痛，給您的家庭帶來幸福。

9折 特價180元

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絕對禁煙

9折 特價221元

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百歲操

9折 特價180元

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如何讓你更富貴

9折 特價225元

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排毒、清血、抗氧化的85個方法

危及現代人的三大死因是癌症、腦中風和心臟病，其中任何一種疾病都和飲食生活和生活習慣有密切的關係，注意飲食和生活習慣，防止自由基和毒的增加，就能夠保持體內年齡的年輕。 本書將介紹造成疾病的根源，同時說明預防法和擊退法，任何一種方法都不需要使用特別的藥物，全都是可以在家中簡易進行的做法。

79折 特價142元

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真善美瑜珈集錦

9折 特價360元

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學會抗老：你可做的抗老化基因革命

雖然我們沒辦法改變環境，但卻能選擇所吃的食物，及攝取足夠維持健康身體所需要的九十種營養素，使得我們健康與壽命基因能夠充分的發揮，就能讓人類享受真正健康而長壽的生活。

9折 特價144元

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抗老養生事典

本書將告訴您的是，利用有效治療的方式及詳細方法，只要在生活及飲食上多加注意，您也可以DIY自行抗老，想要有年輕健康的身體一點都不難！

9折 特價180元

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洗澡書

本書的目的也是在於讓大眾更了解洗澡對於人身的益處，同時以簡單的教學方式，讓大家在面對市面上琳瑯滿目的沐浴產品時，不至於慌亂了手腳，或是不知道如何正確使用。讓每個人找到適合自己的沐浴產品，選擇適合自己的沐浴方式，讓洗澡的時光更形美好。

9折 特價252元

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芳香療法事典

9折 特價270元

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1分鐘簡易健康法

只要短短一分鐘，簡單，快速，沒有負擔，讓忙於工作的你，卸去一整天的疲勞回復，柔柔亮亮，閃閃動人的神采。

9折 特價225元

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精油全書：芳香療法精油使用小百科

這本書定位在讓人們更深入了解精油的本質，使讀者在運用精油時更能揮灑自如。所以本書在寫作以及編排上，是用精油的英文字母順序介紹，以方便讀者查閱；除此，精油是複雜的化學成分所組成，且被運用的歷史頗長，書裡也會介紹一些歷史中知名的個案，以及提煉精油植物的產地，因為植物因地理環境、氣候等陽光雨水的不同，也會造就化學成分上的差異，進而影響其治療效果。其他精油使用上的常識或重點，我們會在第二章使用精油的基本常識中介紹；第三章就是本書的精華，50種個別精油的深度介紹；最後有一章精油使用簡表以及名詞索引，方便讀者查詢。

9折 特價342元

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新時代飲食時尚養生

每道食譜詳細闡述製作程序、訣竅等 配以相關步驟，使讀者能掌握其中竅門 在家中也能成功製出 減脂、排毒、美顏、防癌等多重效果的佳餚 打破我們對養生的傳統看法 讓您不上館子也可以品嚐到 營養又符合健康時尚的家居養生美食

9折 特價225元

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瑜珈．穴道健康美姿法

本書詳細介紹有"東方醫學根源"之稱的瑜珈,並說明瑜珈與穴道的關係,讓讀者可自力以調身、調息、調心等技巧刺激穴道,改善氣流遲滯;並舉出改善症狀的對症療法及瞑想法,是實用、自然的健康書。

79折 特價158元

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坐坐族瑜伽

1.首創在椅子上做瑜伽，破除瑜伽只能在特定地點做困難的動作。2.主要針對沒間做運動又愛美＆追求健康者設計，尤其是長時間坐著工作／唸書者，滿足瘦身／美頻／消除疲勞疼痛等現代坐坐族之迫切需求！3.每一個簡單動作都有詳盡的彩色分解照片。

9折 特價225元

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早起的人更健康

9折 特價162元

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李鳳山養生之道

本書乃針對修身養性、練氣的基本方法及基本要訣，作一詳盡詮釋。全書分兩篇：養性篇與養生篇。養性篇著重在做人的道理上。養生之道離不開修心，惟有在日常生活的行住坐臥裡，維持清明開闊的心性、了脫生死的束縛，才能有強健的人生觀、正確的生活觀。養生篇是針對身心的健康提出具體的保健功法。藉由照片的詳盡介紹，從基礎的吐納循序而進，至武學的極致內功修練。在每個功法的鍛鍊當中，又不忘心性的提升，藉由身心並練、動靜的協調，達到使身體氣機運轉流暢，強健體魄而百病不侵，更進一步達到與大自然氣氣相通成就永恆圓融的人生。

79折 特價198元

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大自然的綠精靈：茶樹精油

茶樹精油可抗黴菌，抗細菌，抗病毒，增強免疫力，預防感染，防止感染擴散，驅蟲，排毒，防腐，促進傷口癒合結痂，舒緩疼痛不適，消炎，消腫。

9折 特價198元

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健康美麗過一生

更年期是步入中年之後必經的歷程，佔了女性一生三分之一的時光。本書內容深入淺出，不但詳盡描述更年期面臨的生理變化與心理轉折，還精心設計53道健美藥膳的保養方法，讓妳在更年期更年輕、更亮麗。

9折 特價270元

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水中漫步健康法

9折 特價198元

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腳萬病之源

9折 特價180元

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李鳳山上班族養生之道

養性篇著重在職場上做人、做事的道理，與企業管理之道。養生不離修心，唯有在工作中藉事煉心，才能磨練出圓融無礙的智慧，以致於一通百通，在任何情況下皆能自適、自在、自處，不受環境變遷的干擾。 養生篇乃針對上班族常見的五十種毛病，提出改善、調理病症的保健功法。每個功法均有詳盡的照片說明，從基礎循序漸進，引導讀者從功法的鍛鍊中提升性靈，最終達到動靜兼修、內外兼養的修行境界，並能體魄強健、沈著練達、事事洞明！

9折 特價252元

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神奇小蜜醫：蜜蜂療法

蜜蜂全身上下，包括身邊的一切都是寶：蜜、蜂皇漿、花粉的好處人盡皆知；蜂隻可以泡酒，蛹和幼蟲炒後味道鮮美；蜂巢能入藥，連蜂的踏腳墊和黏著劑「蜂膠」也是保健新方。現在人們更利用蜂針改善關節炎症狀，進一步的研究還發現，蜂毒的功效可比美國仙丹，但無其弊害，引起世人的高度重元。

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易學與養生

9折 特價270元

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伊莎貝爾的色彩奇蹟故事

9折 特價342元

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LA MODE美人香

1.本書分為沐浴用品、室內薰香、化妝保養、食品調味品、芳香蠟燭，以及美人花草茶等六大項，分門別類介紹實用的芳香用品製作配方。 2.數十幀照片配合實做示範，一步一步詳細說明製作的過程，絕對讓讀者一看就懂，一學就會。 3.使用的器材和原料簡便易得，在一般化工材料行、精油店，以及大型超級市場就可買齊所有的材料。 4.內附芳香植物小字典，介紹迷迭香、薰衣草等卅餘種芳香精油的用途及使用時的注意事項，讓讀者可以隨時參考查照，依自己的需要製作各種用品。

9折 特價225元

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防止老化：預防老化永保青春的秘訣

＊為什麼相同的年紀，有人看起來很年輕？有人看起來卻很老？ ＊您或許知道肥胖對健康不好，但是您知道肥胖也是老化的原因嗎？ ＊您可曾想過如果您患有糖尿病卻置之不理會因此縮短幾年壽命？ ＊根據研究，人的壽命極限是120歲，能否活到這個極限卻與遺傳有關，您是否具備這個要素呢？ ＊您能確定自己可以不痴呆的長命百歲嗎？

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四十歲以後的動力

9折 特價252元

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