呼吸好順暢：60個改善呼吸的秘訣
「你會呼吸嗎？」如果有人這樣問，恐怕你會覺得他的精神有點問題，人怎?能不會呼吸呢？我生下來就會了。 真要這樣想，你還真的是錯了。只要活著的人，都能呼吸。呼吸是滿足我們生存的一個必要條件，是本能；但是能呼吸，可不代表「會」呼吸，別小看了這個天生的本事，一呼一吸之間，還大有文章呢。本書特色 如果說呼吸能夠減輕壓力，能夠緩解疼痛，能夠治病，甚至還能減肥，你恐怕會覺得不可思議，其實，舉個簡單的小例子就能明白：當你發怒或者心情鬱悶的時候，試著長長的吸一口氣，再慢慢的呼出來，幾次這樣的深呼吸之後，你會覺得情緒平穩了許多；在緊張的時刻，深呼吸幾下，也可以讓自己冷靜下來，這都是大家共有的經驗。 本書詳盡地介紹了應對各種情況和疾病時的呼吸方法，比如面對壓力和緊張情緒的呼吸，身體不適抵抗力減弱時的呼吸，以及在日常的繁忙工作中保持健康呼吸的方法。 同時，還從生活中可能遇到的各種呼吸問題入手，以簡單易懂、方便易學的方式，介紹了幾種簡單有效的通過呼吸方式減壓、減肥的保健操，以及能對呼吸系統起到淨化、保健作用的瑜伽呼吸法。讓你在十幾分鐘內，就可以得到一次健康呼吸的享受。
禪悅舞：敦煌能量功初級篇(附DVD)
專研「氣功科學研究」的臺大校長李嗣涔教授與新光醫院數位醫師，曾共同為作者做「敦煌氣功」腦α波的測試，確定每次練敦煌氣功時，腦α波直接進入「入定態」。李教授認為練功時腦波呈「共振態」是初步功夫，「入定態」則已進入高層次的境界。這個科學的佐證，讓作者對「敦煌氣功舞蹈」信心倍增，更加確信「敦煌舞蹈」是一種對身心靈有益的氣功舞蹈，也啟發了研發敦煌養生氣功的靈感。作者提煉S形的敦煌舞姿元素，溶入太極中，經過不斷的修練過程，終於研發了敦煌能量氣功，因練功而得能量，故稱之為「敦煌能量功」，於2001年開始推廣教授於各社區大學。本書所介紹的「禪悅舞」，為敦煌能量氣功之初級功法，舞式功法分為十七式，每式皆以吉祥歡喜之意為功法名稱，藉由意念導引，將負面的憂愁煩惱雜念排除，轉化為正面的思維，化憂解愁，愉悅身心，歡喜自在。
自然活力健康操(附DVD)
「Natural Power自然活力健康操」粹集了東西方十餘種運動模式的精髓，它是深層肌肉、筋膜、筋骨保健運動，能提供身體產生自助式壓力紓解功能，足以讓自體產生鬆弛、減壓、復健、自癒的效果。練習自然活力健康操，不受任何時間、場地限制，男女老弱殘疾皆適用；它可以改善許多身體症狀，如：失眠、頭疼、便秘、壓力、關節炎、肌键炎、頸背痠痛、肩頸僵硬、脊椎損傷、消化不良、肌肉疼痛、職業傷害、運動傷害、心血管毛病、坐骨神經痛、椎間盤突出、電腦症候群、經濟艙症候群、和其他創傷等等。對於較嚴重的功能障礙，如：中風、神經痛、神經炎、纖維組織炎、肌肉萎縮症、小兒麻痺症、脊椎側彎、纖維肌肉痛症候群，或因營養障礙所引起的顏面肌肉麻痺、腦部受傷、腦性麻痺，都有不錯的功效。「Natural Power自然活力健康操」也是一種最容易與身體溝通的運動。勤加練習可以有效地改變心情、調整情緒、增強自信心、促進人際關係、延緩老化、養顏美容、塑身塑形、喚醒記憶、克服創傷、增強身體功能，不只能矯正不當運動所造成的傷害，也是最好的復健運動，更是絕佳的預防運動。
身體夢筆記：年輕10歲的50個習慣
邁入中年後，妳是不是就覺得自己已經「上了年紀」、身體越來越不行了？為了留住稍縱即逝的青春，到底要怎麼做才好？本書作者將自己的親身體驗寫成了「身體夢筆記」，從身體、外表、行動、頭腦等各方面來分析，告訴大家要養成哪些習慣才會讓自己看起來年輕10歲。只要持續這些好習慣，不只是看起來年輕10歲，或許10年之後，還能讓妳看起來年輕20歲呢！
芳療美人
你是不是常覺得疲勞倦怠，可是到假日又怎麼休息都不夠，反而越睡越痠痛？現在，請你暫停片刻，播放一支音樂，在手上塗抹苦橙葉、龍艾、白松香（比例3：1：1）的精油配方，雙手分置左右後肩，由下往上撫刷數次。如果雙肩還是十分僵硬，可以多花一些時間撫順。然後用熱毛巾熱敷肩頸，幫助這個部位能完全放鬆。漸漸的，是不是感覺能量回來了，腦子不會轉個不停，情緒也舒緩平穩許多！按摩可以提升免疫力，具有舒解壓力、平衡情緒的功能。植物精油的芳香分子，能經由嗅覺直接影響內分泌系統，調節平撫神經系統。本書就是學習精油按摩的最佳入門書，由肯園的芳療師教你怎麼針對各種徵狀調配精油，再搭以最專業的按摩手法指導，讓你也能輕鬆學會芳療法。另外還特別收錄針對老年人、小孩、親密愛人的療癒要訣，是一本適合各種年齡的全方位保健養生書。當你開始嘗試接觸芳療，你會發現，身體、心靈得到照顧，一輩子的青春美麗自然跟著來！
不老青春術
一、相由心生 （一）保養從二十歲做起（二） 瘦臉亮眼有祕訣（三） 開運化妝（四） 關於整型 ﹡名人養生術：老子 ﹡高血壓預防保健Tips 二、 女性保養黃金期 （一）初經：青春期（二）坐月子（三）更年期 ﹡名人養生術：張仲景 ﹡結石預防保健Tips 三、 青春．瘦身 （一）抗衰老飲食養生1、節制飲食2、均衡飲食減肥法3、享瘦的五不原則 （二）順應自然養生1、順應寒暑氣溫變化2、順應四時選擇飲食3、順應天時盛衰服藥 （三）調神與睡眠養生（四） 簡易中藥養生 ﹡名人養生術：孫思邈 ﹡痛風預防保健Tips 四、 排毒．養生 （一）水哲學養生1.喝水2.陰陽水3.溫泉減肥法4.三溫暖減肥法5.沐浴減肥法6.泡腳減肥法 （二）太極導引養生1.太極導引2.按摩3.氣功拳術4.靜坐 （三）排毒養生1.放血2.薰臍3.斷食 （四）運動養生1.走路2.瑜伽 ﹡名人養生術：蘇軾 ﹡憂鬱症預防保健Tips 五、 食療大解密 （一）排毒食品（二）美容抗衰老食品（三）養生中藥（四）減肥蔬果（五）維他命一定要吃？（六） 健康食品面面觀 ﹡名人養生術：宋美齡 ﹡過勞預防保健Tips 六、 老化指數測驗 七、 附錄（一）保養日（週/月）程表
邁向另一境界：探訪治療師和薩滿之旅
什麼是真實？什麼是巫術？本書作者，德國名導演克雷門斯‧庫比花了兩年的時間為了他所執導的影片《邁向另一境界》，遍訪各種文化，用鏡頭捕捉了種種我們前所未見、前所未聞的治療方法。因此這本書，也就是這部影片的文字版，不啻開啟了一道通往自我治療的大門，更鼓舞我們勇於認識、接觸不尋常的事物及現象。其實，早在二十多年前，克雷門斯‧庫比就已和巫術療法結緣了。當時他下半身麻痺，迫使他以截然不同的觀點檢視自己的生活，並尋求在正統醫學以外的療法，結果直到今日對正統醫學而言依舊是個未解之謎：他竟然康復了！
冬養生：二十四節氣養生經
我國傳統醫學非常重視時令養生，認為自然界興衰變化會影響人體健康，因此養生健身必須順應四時，才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 故此，本書特由歷代古籍要典節錄彙整，結合現代與傳統的醫學理念，為人們在冬季的立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒節氣裡，安排起居、運動、飲食及房事等活動，更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考，融入經典性、知識性與實用性，還提到當節的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者們能輕鬆掌握養生保健要訣，健康愉悅地度過冬天。
千葉麗子的美體瑜珈聖經
一般人對瑜伽的印象，是那種把腳舉到頭上，身體往後彎到可以穿過兩腿之間的那種恐怖印象。其實並非如此。瑜伽在身體的動作固然佔了一部分，可是就像其他的運動一樣，不要勉強自己。重點是，在做瑜伽的過程中，要屏除一切雜念，讓自己的心靈和精神全神貫注在做的動作帶給身體什麼樣的影響，痛嗎?舒服嗎?今天身體哪一個部位需要被調整?除此之外，不要有任何的雜念，這個過程就可以幫助人的身體解壓。另外，透過冥想靜坐，也可以放空心靈，讓自己的情緒得到紓解。所以這本書想要告訴讀者的是：不要認為只要做做瑜伽的動作就好，因為，當你全神貫注投入瑜伽的世界的時候，瑜伽帶給你的世界不僅僅只有瑜伽，身體的愉悅、不同的想法、待人處世的態度，都會因此而變得更加地豁達。本書介紹之基本的體位法19式：Lesson1 平衡姿勢 半蓮花樹式/鷹式/鶴式Lesson2 站立姿勢 三角式/扭轉三角式/三角變化式Lesson3 坐式姿勢 扭轉變化式/獅式/後彎式 前彎開展式/前彎開展扭轉式/ 前彎合蹠式/虎式Lesson4 仰臥體位法˙伏地體位法姿勢 站立輪式/弓箭式/眼鏡蛇過肩式 肩立變化式/鋤式/肩立式
超享瘦能量瑜伽
很多人覺得自己太胖？然而您真的胖嗎？或者只是對自己沒有自信？「我想要變得更棒！」但是這種「更棒」的感覺是符合別人所訂的標準，還是讓自己更開朗、更快樂、更平和、更有能量？要找到適合自己的目標，就要認真面對與對待自己，好好地了解自己，知道自己的優缺點和限制在哪裡，瞄準目標才能全力以赴，也才會持之以恆，這樣就能「享」受漸漸「瘦」下來的成就感。本書以「享瘦」和「能量」作為兩大主題，結合最簡單的瑜伽操，動作不超過3個，再懶、再運動白痴的胖哥胖姐，從來沒有接觸過瑜伽，也能依照本書中的說明與細節慢慢練習，將會發現在進行瑜伽動作的同時，那種逐漸將身體伸展開來、活絡起來，甚至讓不該胖的地方瘦下來的感覺，將會帶給自己很大的自信與安定感，再佐以飲食搭配，輕輕鬆鬆就能達到健康美麗的目標
呼吸體操症狀療法
過去一向體弱多病的我，為了讓自己從事表演工作時能隨心所欲地發聲，開始致力研究「呼吸法」，經過我自己的親身體驗，確認此方法的效果後，進而編寫出這本「加瀨健康法」。開始研究之初，我面臨罹患再生不良性貧血，同時又因其他疾病接受手術的困境，但也激發我每天持續練習「呼吸法」的決心。漸漸地我不但能如願發出滿意的聲音，過程中貧血症狀消失了，天生的過敏現象也獲得很大的改善。 至今雖然我擔任聲音指導員，專門指導和培育演藝人員已有25年的時間，但為了因應學生們的需求，我還是一面不斷充實自己，一面加強加瀨健康法的內容。現在不只演藝人員練習加瀨健康法，許多人為了健康也開始練習健康法中的呼吸、發聲、伸展、按摩和放鬆等各項課程。這次很高興能有機會透過這本健康實用書，從加瀨健康法的基本開始，到配合症狀、目的等鍛練法都一一詳加介紹。我衷心期盼藉由本書能夠讓更多的人重拾健康。
健康管理20訣：拒絕20大文明病
許多人擔心自己以後的健康情況不佳，如何成為一位健康快樂的現代人，是人格發展的結果，也是年少時對於健康資本儲存餘裕的結果。 現代人的平均年齡增長、醫學技術發達，卻在富饒又無度的生活型態下，使得文明病不斷地威脅著國人的健康。如何做個生、心理上均符合時代的摩登現代人，不單是已屆耳順之年者所須知的，更是每個人都要積極學習的。
神奇的刮痧療法
大家一起學刮痧，DIY提高自身祛病自癒能力，改善常年的老毛病、舊症頭。刮痧的「痧」就是體內的氣血淤積和阻塞，以現今的說法，叫做「毒素」。若毒素在體內累積太多，沒有適當釋放出來，日積月累容易引發病痛，因此可藉由刮痧保健法進行排毒、去除淤積。刮痧之理論基礎乃根據中國醫學之十二經絡、奇經八脈施以行氣活血，達到療效。以現代醫學觀之，刮痧過程可使局部組織血管擴張及黏膜的滲透性增強，淋巴循環加速使體內廢物、毒素排除，細胞組織得到營養，從而使血液得到淨化，增進全身抵抗力。本書說明中醫外治法的基礎理論，指出經絡、穴位與刮痧的關係。讓讀者了解什麼是「痧」？介紹刮痧的工具及使用技巧的基本原則與禁忌，並以圖片一一說明刮痧時會運用到的穴位及順序，教導正確的刮痧手法，描述如何運用刮痧技巧於人體的各個部位。藉由本書，可以清楚獲得刮痧的知識與技巧，正確在家進行刮痧保健，安全達到強身祛病的功效。
正念瑜伽：結合佛法與瑜伽的身心雙修
正念瑜伽，是一種整合禪修與瑜伽的修行本書整合了瑜伽與禪修，強調瑜珈修行的精神層面。與其他書籍所不同的是，將兩種訓練結合為一種修行，能活化身體、解脫心靈。正念，是隨時隨地覺知你的心，清楚、專注地覺察發生於身體內外的事。是一本生活化又不失嚴謹的瑜伽書。本書分成三大部分，◎第一部分：略述在歷史、哲學上佛陀生平與教化的來龍去脈，並概述佛陀的教法，以及它們與瑜伽如何產生關連。◎第二部分：探查佛陀所教的基本禪修技巧，一般稱為正念禪修。同時收錄基本的禪修指引，以及對於如何展開修行的建議。最後，簡單介紹兩部經典涵蓋佛陀對正念的開示，其中之一的《入出息念經》，是本書探討瑜伽體位法練習的主要依據。◎第三部分：是正念瑜伽修行的核心，以四個章節提供「四念處」的解析以及相對應的體位法串連姿勢練習。「念處」意指「念」的「立足處」，修習念處觀即具有正念地觀照諸法。四種念處即指身念處、受念處、心念處、法念處，是一套對正念與觀智完整的禪修方法。◎創新整合禪修與瑜伽─將正念與瑜伽修行互相融合，是本書最大特色。本書整合了瑜伽與禪修，強調瑜珈修行的精神層面。與其他書籍所不同的是，將兩種訓練結合為一種修行，能活化身體、解脫心靈。由於作者法蘭克．裘德對於佛教瑜伽（尤其是修習正念）和印度瑜伽（尤其是瑜伽姿勢的練習和呼吸控制），以親身經驗做為後盾，在知識與經驗上都相當豐富紮實。◎簡單易學，不分派別都可修習─本書袪除了外界對佛教和印度瑜伽的一些誤解，並提供學習其中任何一種瑜伽傳統的修行者相當務實的建議。作者指出，正念可以應用在所有瑜伽修行中，無論是初學者或已修行多年，《正念瑜伽》都很適合。◎身心的強烈變化─作者在書中力解「感覺」與修行的關係。無論佛教或印度傳統的修行並不是企圖消滅感覺，使修行者變成空、無的狀態。相反地，藉由正念瑜伽修行，能喚醒我們內在證見的能力(witnessing faculty)，以掌控心，掌控感覺，這種證見就是需要透過修習正念而來。能證見的心和慈悲心，才是你藉由瑜伽，達到心與身的最佳整合。
瑜伽飲食養生全書
【五大元素、六種味道】：瑜伽飲食療法的根據是韋達養生學（Ayurveda），它來自於古印度文明，它的飲食觀念是上天給予所有人的禮物。根據其主張，人的身體、食物和大自然都是五大元素所構成，並受其力量操控，也因而分成主要的三種體型、六種味道、六個季節。 【了解體型】：本書從印度傳統Ayurveda養生智慧理論，剖析風（Vata）、土（Pita）、火（Kapha）三種體質的人，並提供如何使用印度特產香料植物來調養體質，使之達到平衡狀態。這套古老的養生智慧，不只適用於練瑜伽的人，同時也適用素食者、一般飲食的讀者。
瑜伽上師最後的十堂課
一位修習瑜伽超過四十年的資深瑜伽老師，因為不忍心年逾八十的印度瑜伽上師即將離世，要求他講述瑜伽哲理精華，整理出深入淺出的十堂課－－十項心性準則，配合她修習瑜伽的心得及豐富的教學經驗，與讀者分享瑜伽智慧。 在充滿了愛與光明的心性練習裡，你將了解瑜伽是身心靈的鍛練，可幫助你獲得內心的平靜自信，並掌握靈性本質的力量。《瑜伽經》中提到心性轉化的利益：只要不傷害，就沒有任何敵人。 誠實，便能得享行動的果報。 不偷盜，便能得享財富。 禁慾，便能得享靈性上的強健。 不役於物，便能得到生命的知識。 身心的純淨，在身體上帶來保護，精神上產生了覺醒和對感官的控制。 知足產生最大的快樂。 容忍讓身體與感官達到完美。 經由不斷的學習研讀達到與上天的合一。 記住讓我們融入至上意識中。
夏養生：二十四節氣養生經
我國傳統醫學非常重視時令養生，認為自然界興衰變化會影響人體健康，因此養生健身必須順應四時，才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 故此，本書特由歷代古籍要典節錄彙整，結合現代與傳統的醫學理念，為人們在夏季的立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑節氣裡，安排起居、運動、飲食及房事等活動，更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考，融入經典性、知識性與實用性，還提到當節的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者們能輕鬆掌握養生保健要訣，健康愉悅地度過夏天。
學瑜伽第一本書：與天地自然的心靈對話
完全掌握正統印度瑜伽的真髓，獻給初次接觸YOGA的人，讓您深刻體會瑜伽曼陀羅的真空與妙有(套色精印，附CD) 本書便是要讓您認識從古印度流傳至今的正宗瑜伽，不僅詳細圖解各種體位法，並搭配瑜伽曼陀羅的冥想，尋求身心靈的提升。藉由瑜伽，讓每個人都進入自由自在境界，就像印度瑜伽教典描述的，凡是認真練瑜伽的人，都能解決疾病、身體健康，擁有平和寧靜的精神，以迎接每一天的到來。
生活偏方寶典
【古代生活小百科】本書內容包羅萬象，從美容養生、醫療救治、茶酒美食、休閒嗜好，到種花栽果、辨偽防盜、清潔珠寶、防蟻防蛀……等，這些生活偏方多散見於中國歷代筆記、類書、文集裡，如《齊民要術》、《夢溪筆談》、《太平御覽》、《歸田瑣記》等，有些則被記載於專書上，如《茶經》、《本草綱目》、《人參譜》、《骨董瑣記》等。無論實用的、知性的，還是趣味的、神奇的，一次收錄，完整呈現。【不傳祕術大公開】本書特別收錄數則祕傳的養顏美容方，以及數十種失傳的食譜與名酒配方，同時分析其成份與實際成功的可能性。這當中，有些的確令人懷疑（如將牡蠣殼磨成粉服下後，即使連續幾天熬夜都不會累），但更多卻是現今保養品或美食的原始樣貌。透過這些祕技、祕術、祕方的大揭祕，讀者將更能掌握美容、養生與烹調的訣竅，讓生活更有樂趣。【名人生活經驗談】本書不乏名人經驗談，如楊貴妃的美容祕方、李後主的快速除草法、蘇東坡的養生之道、王安石的治偏頭痛方、辛棄疾的治疝氣法、劉伯溫的生活智慧、董其昌的長壽祕訣、袁枚的烹飪技巧等，這些珍貴又有趣的親身經驗，不但讓後人獲益良多，從中也得以一窺古代名人生活化的一面。【小偏方裡有學問】本書所收錄的生活偏方，不少有其科學根據，如側睡能減少失眠產生，讓睡眠品質更好；觀天色的變化與動物、昆蟲的異常舉動來預知天災的發生；夜間捕魚時，利用螢火蟲的冷光吸引魚群；以馬糞產生的沼氣形成花房溫室，讓花朵在冬季也能盛開；地板下放置木炭除濕，使地板長年保持乾燥；維護牙齒健康，是長壽的不二法門……正是這些老祖宗的經驗與智慧，讓現代生活更加美好。
青春瑜伽
簡單30招，讓妳青春不老，擁抱完美體態！青春永駐一直是所有女人的夢想。但是妳可知道，代價高『貴』的整型手術、玻尿酸或肉毒桿菌都已經落伍了。現在最熱門的青春秘方，就是『瑜伽』！瑜伽不但能給妳最勻稱的曲線美，藉由專門的瑜伽體位法和深層呼吸法，還可以練就人人稱羨的青春不老之身！陳玉芬老師集其30年專業教學經驗，特別針對回春緊實、青春敏捷、機能再生、曲線雕塑、青春洋溢和美麗漂亮等6大體位法，精挑細選了30組瑜伽動作，讓妳擺脫肌肉鬆弛、代謝遲緩等『變老』的憂慮，從頭至腳、由內而外都徹底保持最亮麗的光采！不管妳沒有練過瑜伽，只要跟著本書做，都可以達到最YOUNG的效果！誰說時間是女人最大的敵人？有了這本『青春瑜伽』，妳就擁有了自己的青春護照！
防止老化的身體改造訓練
每個人都會在一自己看起來到底幾歲，聽到別人說「你看起來好年輕」，當然會很高興，聽到別人說「看起來有點老」，當然情緒低落。所以，不論是誰都希望永保青春。只有這種想法而不實際行動，身體就會超越年齡。本書將帶您一起防止老化，讓您看起來更年輕。
現代赤腳大仙（民間療法）
前人因無錢買鞋而赤腳走路，也因無錢就醫而自學醫療，但他們卻活得很健康、快樂、有智慧，反觀現代的人。 醫學分「藥」與「術」，且各有優缺點，醫者必須善用，或互相配合，才能達到效果。 保健有分預防、治療、復健，如只依賴醫生、醫院、健保能健康嗎？ 本書收集前人智慧，集數十種養生、保健、治病方法，讓你能隨時隨地，就地取材，兩手空空，一毛不花，就能展現「華佗再世」的本能。
春養生：二十四節氣養生經
我國傳統醫學非常重視時令養生，認為自然界興衰變化會影響人體健康，因此養生健身必須順應四時，才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。故此，本書特由歷代古籍要典節錄彙整，結合現代與傳統的醫學理念，為人們在春季的立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨節氣裡，安排起居、運動、飲食及房事等活動，更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考，融入經典性、知識性與實用性，還提到當節的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者們能輕鬆掌握養生保健要訣，健康愉悅地度過春天。
把負離子穿在身上
負離子的健康效益已經普遍受到肯定，因此市面上宣稱可釋放負離子的產品愈來愈多，如：冰箱、冷氣機、吸塵器等，但多以電器為主，負離子纖維製品比較少見。 研究顯示，「特美龍」具有優越的保溫、透水與難燃性，能夠長時間釋出負離子，達到調整自律神經系統、活化細胞、淨化血液、增強抵抗力的效用，可以說是現代人養生保健的新選擇。 本書詳細說明離子的作用、負離子纖維種類、「特美龍」與負離子的關係，以及負離子纖維如何增強免疫力等；此外，還特別挑選較具代表性的的幾篇體驗以作為佐證；如需更詳盡的負離子資料，請參考《負離子活化生命》一書。
更家公爵`S1分鐘超級步行療法
不知從何時開始「療癒」一詞成了流行用語，忙碌的現代人，為了療癒自己疲憊的身體和心靈，人人都在不斷地四處奔波和尋覓。不論是腳底按摩、治療工作室或占卜業等都一片興旺。但是作者卻認為療癒力量是可從自身求得的。在本書中，將為您介紹許多可以維持旺盛精力的步行療法及鍛鍊法。但是，只要花短短的一分鐘效果就十分顯著！隨著越走越健康，也會變的越來越幸福、幸運，現在就讓我們一起展開超級步行療法吧！
