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Readmoo
【電子書】把自己當回事
圓神 出版
2024/08/01 出版
所有溝通，都從讀懂自己開始！看重自己、珍惜自己，溝通才有意義！ 溝通時態度可以委婉，內容必須直接；共識的過程，其實也是互相淘汰的過程， 而向前，才是我們唯一的答案！ 用「解決問題」的視角解讀溝通，梳理與他人、世界的關係，不浪費時間、不辜負自己！ & 本書特色： ★真誠溝通的奧義！職場向上提升的秘訣！ ★華人世界影響力作家，暢銷70萬冊之作！ & 身為知名經紀人、談話性與綜藝節目熱門嘉賓，楊天真用自我的獨特風格與高情商、高智商，成為深受年輕人喜愛的溝通達人，甚至職場生活導師。 在人際關係既重要且複雜的演藝圈中，她能夠獲得各方的信任，所用的方法不是隨波逐流或是刻意討好，反而是被視為不合時宜的真誠美德，用心的「把自己當回事」，使別人也把她當回事。 在本書中，她從自身經驗出發，擷取從業以來在生活、工作各個場合的實際案例，以及家庭、職場、人際關係等的溝通情景，提出自己的作法。 她用最真誠的方式，講解最有力的溝通之道，是每個職場工作者、社會新鮮人，乃至在人際關係、愛情各方面迷惘的人，都能有所收穫的一本書！
特價224元
電子書
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【電子書】我忘了 我可以這麼幸福！
一粒麥 出版
2024/08/01 出版
◎我像是未曾活過似的，囫圇吞棗，渾渾噩噩，我真的忘了我其實可以這麼幸福！ & ◎幸福何處尋？是大多數人一生中最重要的問題。本書從「夢想」、「知足」、「感恩」、「相愛」、「智慧」、「盼望」等六個面向，傳遞作者對幸福的詮釋。 & ◎本書旁徵博引許多名作名言，不只添加閱讀時的玩趣，增廣新知，也能讓有心者藉由所提供的線索，另闢閱讀蹊徑。 & ◎書中取材多元，舉凡親情愛情、名家名著、生活觀察，樣樣生動有趣，文筆優美洗鍊，使人感同身受。 &
特價196元
電子書
Readmoo
【電子書】愛是唯一不變的答案，永恆的終極答案
白象 出版
2024/08/01 出版
一切生命未曾離開愛，一切靈魂都歸屬於愛，愛未曾遺忘一人。 & ◎學會這三句話：寬恕你、祝福你、我愛你。 ◎教育孩子的核心，就是全然的愛與支持。 ◎家庭不是講道理的地方，是身心安全，休息靈魂的場所。 ◎只有愛可以眞正地救贖、改變、康復抑鬱症。 ◎你的病，是你的潛意識「定義」出來的。 ◎愛的本質、愛的核心一定是無私。 ◎福德缺失之人遇到丁點磨難，人生就會斷崖式下跌。 & 本書幫你圓滿處理人生七大問題： 親子關係、和諧家庭、抑鬱症、重症康復、 愛的重生、福報功德、驅逐靈體。 & 種種神奇的案例，都是患者自心療愈的效果， 是眾生的心靈，信受真理， 靈魂覺醒後，由內而外改變了，生理疾病現象。 是眾生改變了自己的心，從而改變了自身命運。 & 當自我體驗感知，融入內在寬恕時， 原始的生命本性就會甦醒； 純淨永恆的幸福天堂， 就會於身心中降臨人間， 天堂中一切苦難都會被善解， 所有悲傷苦難都會被治癒， 一切生死絕望都將消失在光明中， 無限的生命帶來無限的幸福， 無限的光明將開拓無限的希望。 &
特價168元
電子書
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【電子書】覺醒的力量之「SatDharma 真理之路：英雄轉化13個旅程」
白象 出版
2024/08/01 出版
引領渴望回歸自性的靈魂們，踏上實證之路，超越自我，發現內在的實相 & ◎事實上，每個人在自己靈魂的永生藍圖中，都是無可取代的「英雄」！ ◎我們來到這個世界，體驗生命，並使自己的靈性提升與進化。 ◎我們自身就是自己要找尋的生命答案，只是要知道這答案、這奧祕，你必須踏上屬於你個人的「英雄奇幻旅程」！ & 每個靈魂來到地球，都是為了完整自己，做回本然的真實樣貌。這是一個偉大的「英雄旅程」，但很多人在旅程中，感到茫然、挫敗、懷疑、受傷，對生命不再懷抱希望。 & 本書以清晰架構，鋪出從self（自我）回歸Self（自性）的路徑。作者用13個旅程闡述每個階段所要面對的可能性。對渴望超越自我、轉化自我的靈魂，這不僅是一條明確、珍貴又可實證的「SatDharma 真理之路」，而當在靈性發展迷路時，這本書就像是一位嚮導，帶你從更高視野，看見前方的曙光。 & 愛，是回家唯一的路。也將是英雄旅程中，最為閃亮的光芒所在。 因為愛，轉化了所有人的原型分別意識，而首度意識到， 原來生命的目標不在於追求勝利，而在於對生命自身的學習。 & 英雄的使命，不再只是為了突顯或證明自己的英雄氣概及價值， 更不是為了證明自己是誰而存在。 真正的功課是如何讓自己成為本然的自己，做回本然的自己。 當此生命的目標開始轉向內在，激發出更大的生命智慧火花， 而這火花將開啟世界一道新的門，促發生命共同照亮生命， 這耀眼奪目的生命之光，將使世界邁向新的意識的里程碑。 & 這也會促使所有的英雄，前進到自己最為獨特的位置， 永遠為垂死的文化、僵化教條所導致的「死亡」， 注入一股不可思議的新生命。 &
特價224元
電子書
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【電子書】你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3
如何 出版
2024/08/01 出版
你是一個善待自己的人嗎? 你有沒有瞧不起你的感受、冷落你的心？ 太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服、也更滿足的方法。所以我寫了這本書。&& ──蔡康永 & 橫掃各大書店暢銷冠軍的《蔡康永的情商課》系列 在眾多讀者期盼下，終於推出三部曲完結篇！ & 康永把情商比喻成陽光、微風、水滴。 陽光就是「明白」，《為你自己活一次》談的是怎麼變得明白； 而微風是「剛剛好」，《因為這是你的人生》談的是找出適合自己、恰如其分的條件，讓我們這個獨一無二的自己活得更自在； 這本《你願意，人生就會值得》，則談情商要像水滴般的累積，而不是一躍過龍門。那些一步登天的美麗傳說，確實會發生在某些人身上，但通常那樣的故事，背後總是藏了不少其他的原因，只是被講得像一步登天而已。 「一步一步的來」，就是加加減減，移動界線，拿捏輕重。 & 拒絕別人對你的無聊要求，減少你對自己的無聊要求。 & ★有什麼好不願意的呢？ －你不需要了不起的故事，你只需要你的故事 ★懶很好 －我佩服「更好」，但我喜歡的是「更好過」 ★輕輕揉捏成習慣 －不累的小改變，比累死人的大改變，容易發生 ★跟自己，一切好商量 －廣告鋪天蓋地，剛好供我們練習眼力 ★別當回事，然後自在 －日子是拿來過的，不是拿來換錢的 &
特價280元
電子書
金石堂
【電子書】傑尼斯男孩、創傷與偶像的告白：掀開日本娛樂圈掩蓋半世紀的祕密，十五歲少年的黑暗與掙扎
采實文化 出版
2024/08/01 出版
曾經培育出無數偶像的搖籃 為何成為性侵醜聞的溫床？ 一代偶像帝國，就此走入歷史…… & ✦ & 「為什麼大家都知道，卻沒人告訴我？」 首位公開控訴強尼．喜多川性侵案的受害者 掀起傑尼斯 #MeToo 風暴 & 獨家收錄：傑尼斯事件關鍵大事記 & ✦✦從昭和到令和，偶像帝國的黑暗傳聞✦✦ 被譽為「日本偶像教父」的強尼．喜多川，一手創辦了屹立超過六十年、在演藝圈有著舉足輕重地位的「傑尼斯事務所」，培育了無數知名偶像團體和藝人，如SMAP、嵐、KinKi kids、NEWS、King Prince等。傑尼斯所培育出的J家藝人們，其影響力席捲了全亞洲，獨創的偶像培養模式「小傑尼斯」，更是韓國「練習生」制度的原型。 & 然而，在龐大帝國的光芒下，一直有著強尼．喜多川性侵小傑尼斯的傳聞。但受到日本社會對同性戀的保守態度、傑尼斯的媒體影響力龐大等原因，即使二十年前已有《週刊文春》報導，但主流媒體和公眾的沉默，形成了「集體噤聲」的現象，成為娛樂圈心照不宣的公開祕密。 & ✦✦勇敢揭發傑尼斯的沉默真相✦✦ 直到2023年4月，前小傑尼斯岡本Kauan召開記者會，出面證實強尼．喜多川的性侵醜聞，並說出自己從十五歲開始遭到侵犯的經過。過去數十年繪聲繪影，但始終被掩蓋的真相，逐漸浮現在公眾的視野之中。五個月後，時任社長的藤島茉莉景子，也是已逝強尼的外甥女，終於正式承認了強尼的犯行。 & ✦✦創傷之後，如何面對逆境與自我救贖✦✦ 在本書中，岡本Kauan毫無保留的說出他最私密的經歷，從如何進入傑尼斯事務所、初次上節目的震撼教育、強尼社長與旗下少年的真實相處情形，以及勇敢公開指控的心路歷程，並勇敢說出了傑尼斯及娛樂圈的內幕和潛規則。 書他不僅分享自己在追逐夢想時所面臨的挑戰和掙扎，也檢視了性侵事件對他的影響。我們都有被肯定、被喜歡的渴望，也深信為了成名必須付出代價，但這都不應該成為遭到侵犯的理由。當他重新檢視自己想成為明星的理由，體悟到在一味追求外在掌聲與肯定的背後，其實是為了遮掩內心的傷口，也引發我們的反思。 「強尼先生改變了我的人生，我的演藝生涯也是拜他所賜。 但另一方面，我認為強尼先生對當時年僅十五歲的我， 還有其他小傑尼斯們做的事是錯誤的。」 & 因此，這不是一本對已逝者進行種種指控的爆料書，而是關於一個混血少年在圓夢過程中，所經歷的成長和創傷。面對一手提拔他的社長，他懷著崇拜、迷惘、痛苦、掙扎等複雜情感，說出自己的經歷，也希望藉由他的告白，讓在這個事件中受影響的所有人，都能獲得希望與勇氣，以及自我救贖。 & 真誠推薦 & 雪奈│FB粉專「雪奈日劇部屋」版主 黃之盈│暢銷作家、諮商心理師 劉仲彬│善言心理治療所所長、臨床心理師 & 翻閱書中的每一頁，內心感到既憤怒且心碎，他要鼓起多大勇氣才能揭露這一切令人髮指又困惑的一部分，也揭露當事人不只是受害者這個角色，他還奮力活出亮麗生涯和他自己！──暢銷作家、諮商心理師 黃之盈 &
7折
特價252元
電子書
Readmoo
【電子書】聊聊的力量
本事出版 出版
2024/07/31 出版
「我害死了一個人……我不知道她是我的女兒， 我還跟她發生了關係……我很想死……」──案例1 蓋瑞斯的故事 你對心理治療師（psychotherapist）有多了解？ 在台灣，類似的職稱是諮商心理師（counseling psychologist）； 心理治療師跟精神科醫師或臨床心理師有什麼不同？ 其差別在於，精神科醫生可以開立處方藥物，但問診時間很短； 心理治療師不能開藥，卻可以擁有較長的時間與個案交談， 所謂的心理療法，就是一種「聊天的治療」， 治療師通常會將患者稱為「當事人」（client）， 並提供一個溫暖舒適、有安全感的交談空間， 讓「當事人」可以放心說話，透過與治療師的交談產生全然的信任。 作者是一位心理治療師，本身也曾經受過心理創傷， 他在童年的受虐經驗確實能促使他以同理心去連結當事人， 他所採用的治療架構是心理動力治療（psychodynamic therapy） 這個治療方法強調的是透過潛意識， 探討童年的經驗和性格如何影響現在的思想、情感、關係及行為； 但因為它所需的時間長，治療效果因人而異。 透過這種機制，我們可以看到新穎的治療步驟， 例如，監測「當事人」的無意識信號及心理防衛的應對。 本書介紹五個故事曲折離奇、情節宛如韓劇的特殊個案， 並公開五段抽絲剝繭、內斂專業的心理治療過程； 每起個案都具有強大的故事張力，皆屬於複雜性的案例── 例如：「蓋瑞斯的故事」，案主的人生可說是充滿不可思議的悲慘， 蓋瑞斯與黛芙妮相識後相戀，然而這是一段曇花一現的忘年之愛， 一場突如其來的車禍，雖然讓蓋瑞斯僥倖存活，黛芙妮卻不幸罹難。 哀痛欲絕的蓋瑞斯，隨後又獲知黛芙妮竟是自己未曾謀面的親生女兒， 命運帶來的不幸巧合，讓蓋瑞斯陷入無把自拔的憂鬱深淵…… 此外，飽受童年喪母之痛的海倫、 發生出軌疑雲的夫妻檔約翰和愛麗絲、 成功治癒職業倦怠症卻因母喪而打算輕生的大衛、 遭生父性虐待的囤積症患者艾比蓋兒…… 皆透過與心理治療師一次又一次的「交談」， 直視自我內心深層的傷痛，學習接受不完整的自己。 本書帶領你進入心理治療的領域，探索心理治療的過程和治療師的角色。 以不同的案例，審視心理治療應用的理論基礎和步驟，並掌握五大原則── 1.獲益（beneficence）：諮商師必須承擔責任，促進對當事人有益之事，並期望當事人從諮商會面中獲益。 2.免受傷害（nonmaleficence）：不做出有害之事。諮商師必須隨時避免（包括在無意中）從事可能導致與當事人利益衝突之活動或情況。 3.自主（autonomy）：諮商師有道德責任鼓勵當事人獨立思考與決策，並防止當事人產生任何形式之依賴。 4.公正（justice）：諮商師承諾對所有當事人提供平等與公平之服務，無論其年齡、性別、人種、種族背景、文化、殘疾、社經地位。 5.忠誠（fidelity）：誠實對待當事人，並且信守諮商師之承諾，致力改善當事人之情況。 如何突破「當事人」的心防，並同時監測「當事人」無意識的訊號？ 例如，「當事人」會有不同的心理防禦情境、 「當事人」在心理療程中出現的負性症狀， 以及「當事人」害怕受傷害而疏遠別人的心理機制。 對於「當事人」與治療師來說，治療與情緒的影響是一種雙向的「流動」； 最初的「流動」是要影響當事人在情緒和精神方面的心態， 而另一種「流動」則會影響治療師的個人與職業生活， 讓治療師也能藉由所幫助的人來了解自我。 你以為只有自己的人生很不順遂？！ 你以為脆弱就是軟弱？ 你始終覺得跟家人的關係很疏離？ 其實，生命中必須藉由一定程度的脆弱才能建立起一段關係； 表達脆弱就是向他人徹底展現自己， 而顯露脆弱並逐步信任他人，是需要時間培養的…… 看完本書，你就會了解心理治療師在做什麼， 心理治療的「療癒」概念與傳統以消除疾病為目標的「治療」不同， 「療癒」不是要達到某個時間點或達成任何目標， 「療癒」並不存在所謂的終點線。 也因此，舉凡憂鬱、焦慮、創傷後壓力症候群（PTSD）及人格障礙…… 這些都不是「必須治癒的疾病」，反而是讓人成長的機會。 透過書中個案的心理治療過程，你也可以學習如何檢視自己的內心， 不必把恐懼藏在心裡，透過聊一聊和自我表達的力量，就能立刻放下； 從現在就開始，想像你的生活開始逐步邁向圓滿會是什麼樣子； 學習聆聽自己的情緒，強化內在資源，接受自己想要療癒的決心； 深入挖掘是什麼在阻礙你，藉此找出你想逃避的原因； 因為，你值得過著充滿喜悅的生活。 名人推薦 臨床心理師&&& 洪仲清 諮商心理師&&& 海苔熊 臨床心理師&&& 蘇益賢&& ／專業推薦 (依姓名筆劃排序) &
特價336元
電子書
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【電子書】高效海綿閱讀法
晴好出版 出版
2024/07/31 出版
讀書速度超慢？讀了就忘？無法學以致用？ 想寫點心得，卻只會簡介無法輸出可看觀點？ 學生、上班族、自媒體經營等各行各業皆適用， 像海綿一樣輕鬆閱讀、快速輸出， 一次提升七大競爭力，成就爆發式成長，以知識財富賺進第一桶金！ 大家都知道「書中自有黃金屋」，讀書的好處說也說不完，但在閱讀過程中卻總是遇到好多問題，以致無法充分獲得讀書的好處，例如：讀得慢、忘得快、輸出吃力、不懂得做筆記、不會獨立思考、不知道如何建立知識體系、無法學以致用、難以養成長期閱讀習慣等。 本書提供一次解決上述問題的7大能力，讓我們像海綿一樣，能在最短的時間內，充分、完整地吸收一本書的精華；這7大能力包括： ● 做讀書筆記的能力：學習使用「三種層次讀書筆記」，深度理解和快速記憶。 ● 獨立思考的能力：掌握「在閱讀中思考」的訣竅，從而獲得改善生活的智慧。 ● 掌握閱讀速度的能力：打敗閱讀的速度殺手，兼顧質與量。 ● 閱讀不同書籍的能力：保持開放心態，不要只讀單一類型的書才全面。 ● 建立知識體系的能力：主宰學習方向，練就核心競爭力，才不會愈讀愈焦慮。 ● 讓讀書有用的能力：讓讀書為人生服務、讓知識高效變現的方法。 ● 長期持續穩定閱讀的能力：日日不斷之功，比偶爾爆發更有力量。 以上這7大能力既相互獨立，又相互影響，就像風車的七片風葉可以把風能轉化為動能，也能把書籍的力量轉化為成長的動能！ ■ 能力一：三種層次讀書筆記，保證最有效的吸收 作者依據個人經驗和學員回饋，發現之所以大家不愛讀書的最多原因之一，是「記不住、忘得快」，以致無法在閱讀中獲得「成就感」，當然就會半途放棄讀書這件事。想要快速從閱讀中獲得成就感，最有效的方法就是做讀書筆記。但筆記不是隨筆，要筆記到重點，就是翻看筆記時，能回想起書的內容和當時的閱讀感受。 （第一層）局部碎片化的讀書筆記：九合一萬能讀書筆記 直接把書當作筆記本，用標籤貼做記錄標下以下九大閱讀要素：（1）閱讀動機；（2）核心概念；（3）金句收集；（4）故事案例；（5）聯想發散；（6）任何疑問；（7）洞見時刻；（8）情緒感受；（9）行動靈感。 （第二層）全局概覽的讀書筆記：心智圖筆記 很多人想要用文章的形式，記錄自己的閱讀心得，但通篇的長文是一個很相當極致的輸出，不是讀一遍書就有辦法做到的事情。要想把「輸入」順利轉換成「輸出」，必須先將書的內容「內化」，變成自己的東西，我們可以透過心智圖筆記，達到這一點。 （第三層）結構內化的讀書筆記：閱讀心得 這不僅是自我的閱讀記錄、知識內化的過程，也是知識變現的方法之一。想要寫一篇言之有理、吸引他人眼球關注的好文，可以從以下四點切入： ➊ 清單式寫法，選取九合一萬用讀書筆記中幾個最打動自己的要素來寫。 ➋& 只抓一個最打動自己的要素來寫，深入探究單一問題。 ➌& 提出一個所關心的問題，用書中學到的知識來完整回答這個問題。 ➍& 結合新聞時事，用書中學的知識來解釋當下的現象和問題。 如果用九合一萬能讀書筆記來讀書是從菜市場裡買菜，挑選要用的食材，那麼做心智圖筆記就是把買回來的菜擇好、洗好、切好、分門別類地放好，把要用的食材準備好，而寫閱讀心得就是最終把這些食材加工成一道美味的菜肴。 ■ 能力二：四種不同閱讀策略，一次讀通不同類型的書 誠如火鍋和西餐的用餐方式不同，對待不同類型的書，也應該用不同的讀法。 ➊ 實用類書籍：找出「是什麼」（what）、「為什麼」(why)、「怎麼做」(how) 實用類書籍有千百種編排方式，但無論它的主題是什麼、章節名稱是什麼、邏輯順序是什麼，它就像一條魚；不論是什麼魚，肯定有魚頭、魚尾和魚身體。換言之，無論一本實用類書籍寫了什麼內容，它就是由三部分組成的：是什麼、為什麼、怎麼做。可以用速讀的方式，快速抓出這三點，就等同於讀完一本實用書了。 ➋ 哲學和社科類書籍：先速讀再精讀，找到一本通論入門書，再讀經典之作 哲學社科類的書籍通常閱讀門檻比較高，需要比較多的知識背景才有辦法讀懂，因此，可以先廣泛閱覽速讀，即使第一次讀不懂也沒關係。建議可以先從概論入門的書籍開始讀，這類書籍通常會有很多參考書目推薦，可以像是俄羅斯娃娃一樣，一層一層慢慢往上疊加，由淺入深，就能從閱讀過程中，逐步增加哲學社科方面的知識背景，愈讀愈通。 ➌ 小說：讀書的人可以經歷千種人生，不讀書的人只能活一次 很多人不懂小說，覺得虛構的內容沒有實質的意義，對於人生沒有幫助。但一本好的小說，可以帶領我們穿越框架和隱喻，觸發我們的情感和想像力去體驗另一種人生經歷。如何無法體會閱讀小說的美好，建議可以使用三種層次閱讀筆記，以及選擇經典小說來閱讀，如此面對閱讀小說的扎實感，就會愈來愈有掌握度了。 ➍ 歷史類書籍：利用心智圖筆記閱讀，從感興趣的地方開始讀起，逐步擴充歷史觀 「讀歷史類書籍需要背誦和記憶嗎？」這是很多人從學生時代所留下來的遺毒。事實上，讀歷史類書籍不等於在準備考試，以記憶的方式去讀，只會失去閱讀的樂趣。當然，如果無法記憶對你來說沒有閱讀的扎實感，可以用心智圖筆記來輔助，把一本書變成一張心智圖，只記這張心智圖的內容，就等於記下一本書的內容了。 ■ 能力三：五步驟主題式閱讀，快速建立個人知識體系 「為什麼要建立知識體系？」缺乏知識體系的人，一旦接收的知識和資訊愈多，腦子反而會愈亂愈困惑；反之，具備知識體系的人，面對像磚頭般的知識和智慧，會把磚頭蓋成一棟樓，讓每塊磚頭都各得其所，甚至舉一反三，如此一來，讀通一本書，等於讀通三本書。那麼該如何快速建立知識體系呢？就是採取「主題式閱讀」：➊ 選定主題→ ➋ 海選書籍→➌ 篩選書單→➍ 別進行精讀和速讀→➎ 做讀書筆記。 簡單來說，所謂的「主題式閱讀」就是根據自己的閱讀目的，梳理出有關這個主題的一系列核心問題，然後找一群優秀的智囊團（也就是各路作者和他們寫的書）來徵求高品質的見解和解決方案。根據他們提供的答案，結合自己的實踐和思考，得出一套系統的答案，最終達成我們的目的。 掌握7大能力，讓知識為你所用， 使之內化成個人的思考模式、行為準則和做事方法， 讓「書」真正為人生服務！ 好評推薦 NeKo嗚喵｜說書人 洪瀞｜成大教授、《自己的力學》作者 愛瑞克｜《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人 趙胤丞｜《高效人生商學院》podcast共同創辦人、《小學生高效學習原子習慣》作者 鄭俊德｜閱讀人社群主編 整理鍊金術師小印｜《財富自由的整理鍊金術》作者 （依首字筆畫排序） 讀者有感推薦 「我曾以為自己愛讀書、會讀書，學完這套讀書方法之後才發現，自己之前讀書是淺嘗輒止、走馬觀花，收穫了了，最多只是享受了當時。小墨老師用自身實踐的經驗告訴我們：讀書不是只瀏覽一遍就算讀完了，而是要把經典吃乾榨盡；讀書不僅要瞭解書的體系，還要發展出自己的世界；我們不能為了讀書而讀書，而是要透過讀書支撐起我們的人生大廈！」──春到人間／「海綿讀書訓練營」第七期學員 「我讀書時總是讀了後面，忘了前面，曾經誤以為是自己記憶力下降的原因，非常沮喪，最後才知是讀書方法出了問題。找到問題並對症下藥後，我的讀書效率顯著提高，對於書中的思想或者精華讀一遍後也可領會主旨，這種成就感不亞於工作業績提升所獲得的成就感，我也因此完成了幾個重要的專業進修，這讓我在事業上立足變得容易。」──龐紅豔／「海綿讀書法訓練營」第六期學員 「作為一位『資深書迷』（每年平均讀一百多本書），我原本以為我不需要特別再去學習什麼讀書法了，但是真的學了小墨的高效海綿讀書法後，才發現原來讀書有這麼多講究。這套讀書方法論，除了一些非常好用的技巧，如：三種層次讀書筆記、速讀方法等，還針對動機方面進行了深入的分析，如：怎麼維持讀書的興趣、怎麼樣養成日積月累的好習慣、怎麼優化自己的動機等。總而言之，無論是閱讀小白，還是已經讀了很多書的人，跟著小墨換一個不同的視角重新思考讀書這件看起來已經很熟悉的事情，也都一定會有更多的收穫與省思。」──明雨／「海綿讀書法訓練營」第二期學員 「我一直是從事銷售工作，客戶都是各行各業中的主管或負責人，在工作過程中我需要快速瞭解各個行業的重點業務及核心內容。以前我都是靠自己過去的知識累積來應對，但有時感覺不是那麼得心應手。自從學了高效海綿讀書法，閱讀一個陌生領域的書籍時會對自己充滿信心，我知道該如何入手、如何抓出大致的脈絡，能夠有條理地輸出自己的閱讀感受及獨特想法，這一點對我的工作非常有幫助，同時也收到了顯而易見的實際效果。我用自己的真實經歷推薦大家看看小墨老師的新書，她真的會幫助你打開新的思路，獲得新的想法，讓你的閱讀輸出變得高效和流暢。」──楊娜／「海綿讀書法訓練營」第十期學員 「對於要不要學讀書這件事，一直是有誤解的，特別像我這種中文系畢業的人就覺得：讀書還用教嗎？自從學了小墨老師的高效海綿閱讀法後，我才發現讀書遠沒有自己想得那麼簡單。我們讀書時很喜歡延用學生時代的思維，覺得一定要記住才算真正讀了，但我們現在不需要背誦和考試，必須擺脫學生思維，讀書應該更加現實地解決我們遇到的問題。那麼如何讓它更高效、立竿見影地發揮這個作用呢？小墨老師的課提供了很全面和實在的解答，也真的讓我感受到：會讀書，讀一本頂 一百本；不會讀書，就看看熱鬧罷了，長此以往，人和人的差距自然拉開了。」──大靖／「海綿讀書法訓練營」第六期學員 &
特價294元
電子書
Readmoo
【電子書】把痛苦寫成一朵花
好人出版 出版
2024/07/31 出版
心理自助讀本，安撫你內心的不安 心理學方法與書寫相結合，探索潛意識，改寫情緒記憶 超越原生家庭影響，找回自己的生命體驗 & 每個人的成長都不會一帆風順。那些大大小小的被忽視、被批評、被否定、被惡語相向的經歷，甚至被霸淩、被軀體暴力的經歷，如果沒有得到及時有效的處理，都會在我們心裡留下一些傷痛。這些不被看到的傷痛又會以各種意想不到的方式影響我們的生活。 & 幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年 本書是給希望超越原生家庭影響，活出自我，實現自我價值的人使用 & 療癒書寫包括三個階段：覺察、發現、療癒 & 覺察── 書寫時，你會一層層撕去身上的偽裝，呈現出脆弱的自己、堅強的自己、快樂的自己、悲傷的自己……請一層層深入，直至找到自己的核心情感，這些都是你生命的一部分。 & 發現── 如果你能從中發現自己反覆出現的想法、心理感受和身體反應，就有機會整理出其中的規律，發現生命的癥結所在。 & 療癒── 傷痛可能來自原生家庭，或跟我們的成長經驗有關。深入了解的同時，我們需要邀請自己與重要他人展開對話，讓這股力量幫助我們面對過去，也替我們展望未來。 & 邀請你現在就開始書寫，透過書寫恢復情緒的感受力，用文字面對生命中的傷痛，進一步開啟對話──與家人或重要他人和解，為情緒和創傷賦予新的存在意義，最終找到嶄新的自我，勇敢邁向未來。 &
特價266元
電子書
Readmoo
【電子書】愛的12問
大是 出版
2024/07/30 出版
◎在我們共享的回憶中，你最喜歡哪三個，為什麼？◎你對我的第一印象是？之後產生什麼改變？◎在什麼時刻，你感覺與我最親近？◎在我們經歷過的所有事情中，你希望哪件事從未發生過？◎對於未來，有什麼是你迫不及待想與我分享的？…… 當另一半突然問：「你為什麼愛我？」是不是突兀的讓你很難回答？你會想：這問題從哪冒出來的？我做了什麼？我們現在要吵架了嗎？ 但如果換成：「假設這是我們最後一次對話，你希望我永遠記得什麼？」是不是好多畫面湧上心頭，好多回憶想跟對方說。本書作者托帕茲．艾迪吉，為艾美獎創新拍攝手法紀錄片得獎導演，他想知道，人跟人之間，真的可以透過問問題，而非直接給答案，重新建立更親密、更充實和更緊密的連結？他在全球舉辦了名為 {THE AND} 真實伴侶坦誠對話紀錄片拍攝，邀請來自11個國家、將近1,200對伴侶共同參與，知名影星安海瑟薇、勞勃狄尼洛都曾共襄盛舉。 作者架設了三臺攝影機，一臺拍遠景，另外兩臺拍伴侶兩人的臉部特寫，過程中，兩位參與者必須面對面坐著，依序問出12個左右的問題，在作者引導下，我們可以看見人們的真情流露、不言而喻的情感，全都發生在我與你──那個名為 {THE AND} ──「與」的空間。 很多問題一出口，兩人都沉默不語，或者痛苦得一言不發，但更多時候是，臉上的眼淚都還沒乾，這對伴侶卻一起哈哈大笑起來。 本書完整收錄了這12個問題的對話與影片連結，你可以一邊閱讀這些問題，一邊觀看和聆聽。 原來，關係越親密，越不知道如何對話；以為即使不說，對方也會清楚你的情感，但事實證明，不會。原來，向另一個人清楚表達自己的感受，是這麼困難的事，但在成功表達情緒後，隨之而來的力量超乎想像。這12個問題，先談感情基石，再談如何面對衝突，還有談創傷與陪伴。最後才是談愛──你為什麼愛我？這些問題不是測驗，所以不會有標準答案。 重點其實不是這12個問題，而是心中浮現出的回憶與答案，原來，愛一直都在，只是被你遺忘。 備註：作者的工作室與《魅力》雜誌（Glamour）合作，邀請《高年級實習生》的主角安海瑟薇及勞勃狄尼洛，參與紀錄片拍攝，深談彼此與對方共事時學習到、體會到、感受到的事。
特價313元
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金石堂
【電子書】愛的12問
大是 出版
2024/07/30 出版
◎在我們共享的回憶中，你最喜歡哪三個，為什麼？◎你對我的第一印象是？之後產生什麼改變？◎在什麼時刻，你感覺與我最親近？◎在我們經歷過的所有事情中，你希望哪件事從未發生過？◎對於未來，有什麼是你迫不及待想與我分享的？…… 當另一半突然問：「你為什麼愛我？」是不是突兀的讓你很難回答？你會想：這問題從哪冒出來的？我做了什麼？我們現在要吵架了嗎？ 但如果換成：「假設這是我們最後一次對話，你希望我永遠記得什麼？」是不是好多畫面湧上心頭，好多回憶想跟對方說。本書作者托帕茲．艾迪吉，為艾美獎創新拍攝手法紀錄片得獎導演，他想知道，人跟人之間，真的可以透過問問題，而非直接給答案，重新建立更親密、更充實和更緊密的連結？他在全球舉辦了名為 {THE AND} 真實伴侶坦誠對話紀錄片拍攝，邀請來自11個國家、將近1,200對伴侶共同參與，知名影星安海瑟薇、勞勃狄尼洛都曾共襄盛舉。 作者架設了三臺攝影機，一臺拍遠景，另外兩臺拍伴侶兩人的臉部特寫，過程中，兩位參與者必須面對面坐著，依序問出12個左右的問題，在作者引導下，我們可以看見人們的真情流露、不言而喻的情感，全都發生在我與你──那個名為 {THE AND} ──「與」的空間。 很多問題一出口，兩人都沉默不語，或者痛苦得一言不發，但更多時候是，臉上的眼淚都還沒乾，這對伴侶卻一起哈哈大笑起來。 本書完整收錄了這12個問題的對話與影片連結，你可以一邊閱讀這些問題，一邊觀看和聆聽。 原來，關係越親密，越不知道如何對話；以為即使不說，對方也會清楚你的情感，但事實證明，不會。原來，向另一個人清楚表達自己的感受，是這麼困難的事，但在成功表達情緒後，隨之而來的力量超乎想像。這12個問題，先談感情基石，再談如何面對衝突，還有談創傷與陪伴。最後才是談愛──你為什麼愛我？這些問題不是測驗，所以不會有標準答案。 重點其實不是這12個問題，而是心中浮現出的回憶與答案，原來，愛一直都在，只是被你遺忘。 備註：作者的工作室與《魅力》雜誌（Glamour）合作，邀請《高年級實習生》的主角安海瑟薇及勞勃狄尼洛，參與紀錄片拍攝，深談彼此與對方共事時學習到、體會到、感受到的事。
7折
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金石堂
【電子書】70％繭居族都能自立
大是 出版
2024/07/30 出版
◎「等他想通了，就會去找工作。」結果一等就是十幾二十年，他還是蹲在家。 ◎「不管怎麼罵都沒效，算了，我只要他活著就好。」家人情緒從憤怒到消極。 ◎「這是家醜，不能外揚。」這種錯誤心態會錯過繭居者最佳求助時間。 什麼是繭居族？ 據日本厚生勞動省的定義，是指超過半年不接觸社會、 不上學、不上班，不與外人交往，生活自我封閉的人。 在日本，繭居族從2019年的115萬人，暴增到146萬人（2022年）， 更嚴重的是繭居長期化──父母不知怎麼協助，只能在旁等待： 結果就是，繭居族逐漸演變成8050問題（由80歲父母養50歲中年人）。 臺灣目前雖沒有明確統計數字，但從醫療臨床和身心科就診人數直線上升， 可發現此現象逐年增加……。 本書作者二神能基是New Start事務局創辦人， New Start事務局的主要業務，就是幫助繭居族找回生活正軌， 至今已協助超過1,700位當事者「破繭」而出。 他說，扣掉疾病或障礙等因素，70%繭居族都能做到獨立， 只要用對方法，大多數繭居族都重新與社會接軌。 ◎繭居第一年，別干涉；超過三年要求助 ．可能是在學校或職場遭遇霸凌、或是人際關係感到疲憊等， 當事者於是選擇繭居，所以請先給他們一段時間療傷和思考。 不要天天罵：「你整天待在家混吃等死，怎麼還不去工作！」 ．但「相信並等待」的做法，最多不超過三年，因為到了第三年， 繭居族認為「反正死賴活賴在家，日子也可以過，就更不想出門了」。 ◎這不是家醜，三方法能讓孩子回正軌 ．繭居超過一年，父母要找相關輔導機構諮詢， 例如New Start事務局有一項特殊業務，名為「出租姐姐／哥哥」 （也就是機構的輔導人員），進入家中跟當事者接觸， 繭居族不願跟爸媽對話，不代表他們不想跟外界對話—— 面對第三方較容易說出真實想法。 ．跟第三方接觸幾個月後，父母必須主動拉開彼此的物理距離， 例如：「必須在○月○日前搬出去」、 「生活費放在『出租姊姊』那裡，去找她拿」， ……本書列舉很多方法，「逼」他走出家門，慢慢跟外界接觸。 ．接下來要幫他們找工作。怎麼找？ 不要找「感興趣的工作」，要找「沒那麼抗拒的工作」來賺生活費。 只要經濟能獨立，他會不再依賴家長，展開自己的人生。 萬一所有方法用盡，他還是無法獨立， 家長就得接受事實，辦理家族財產信託或監護人死後事務委任契約， 讓繭居者有最基本的經濟基礎，不會拖累手足。 從在家啃老到獨立生活，日本最大輔導機構靠三步驟， 幫助超過1,700位繭居族破繭而出，自立更生。 本書內附臺灣專業協助機構，幫助繭居族破繭而出。 名人推薦 廢墟花園心理諮商所所長、台灣輔導教師協會理事／林岱樺 《實驗教育面面觀》主編、亞洲大學幼兒教育系助理教授／林雍智 Only實驗教育：陪伴拒學生（不登校生）轉自學到自立創辦人／蕭典義 &
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【電子書】70％繭居族都能自立
大是 出版
2024/07/30 出版
◎「等他想通了，就會去找工作。」結果一等就是十幾二十年，他還是蹲在家。 ◎「不管怎麼罵都沒效，算了，我只要他活著就好。」家人情緒從憤怒到消極。 ◎「這是家醜，不能外揚。」這種錯誤心態會錯過繭居者最佳求助時間。 什麼是繭居族？ 據日本厚生勞動省的定義，是指超過半年不接觸社會、 不上學、不上班，不與外人交往，生活自我封閉的人。 在日本，繭居族從2019年的115萬人，暴增到146萬人（2022年）， 更嚴重的是繭居長期化──父母不知怎麼協助，只能在旁等待： 結果就是，繭居族逐漸演變成8050問題（由80歲父母養50歲中年人）。 臺灣目前雖沒有明確統計數字，但從醫療臨床和身心科就診人數直線上升， 可發現此現象逐年增加……。 本書作者二神能基是New Start事務局創辦人， New Start事務局的主要業務，就是幫助繭居族找回生活正軌， 至今已協助超過1,700位當事者「破繭」而出。 他說，扣掉疾病或障礙等因素，70%繭居族都能做到獨立， 只要用對方法，大多數繭居族都重新與社會接軌。 ◎繭居第一年，別干涉；超過三年要求助 ．可能是在學校或職場遭遇霸凌、或是人際關係感到疲憊等， 當事者於是選擇繭居，所以請先給他們一段時間療傷和思考。 不要天天罵：「你整天待在家混吃等死，怎麼還不去工作！」 ．但「相信並等待」的做法，最多不超過三年，因為到了第三年， 繭居族認為「反正死賴活賴在家，日子也可以過，就更不想出門了」。 ◎這不是家醜，三方法能讓孩子回正軌 ．繭居超過一年，父母要找相關輔導機構諮詢， 例如New Start事務局有一項特殊業務，名為「出租姐姐／哥哥」 （也就是機構的輔導人員），進入家中跟當事者接觸， 繭居族不願跟爸媽對話，不代表他們不想跟外界對話—— 面對第三方較容易說出真實想法。 ．跟第三方接觸幾個月後，父母必須主動拉開彼此的物理距離， 例如：「必須在○月○日前搬出去」、 「生活費放在『出租姊姊』那裡，去找她拿」， ……本書列舉很多方法，「逼」他走出家門，慢慢跟外界接觸。 ．接下來要幫他們找工作。怎麼找？ 不要找「感興趣的工作」，要找「沒那麼抗拒的工作」來賺生活費。 只要經濟能獨立，他會不再依賴家長，展開自己的人生。 萬一所有方法用盡，他還是無法獨立， 家長就得接受事實，辦理家族財產信託或監護人死後事務委任契約， 讓繭居者有最基本的經濟基礎，不會拖累手足。 從在家啃老到獨立生活，日本最大輔導機構靠三步驟， 幫助超過1,700位繭居族破繭而出，自立更生。 本書內附臺灣專業協助機構，幫助繭居族破繭而出。 名人推薦 廢墟花園心理諮商所所長、台灣輔導教師協會理事／林岱樺 《實驗教育面面觀》主編、亞洲大學幼兒教育系助理教授／林雍智 Only實驗教育：陪伴拒學生（不登校生）轉自學到自立創辦人／蕭典義 &
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【電子書】隱性潛能
平安文化 出版
2024/07/29 出版
帶你攀上顛峰的， 不是你的天生才能，而是你的隱性潛能！ 《逆思維》作者亞當．格蘭特 NO.1 勵志神書！ & 2024年博客來年度百大選書 2024年博客來年度暢銷總榜、新書榜、商業職場榜TOP100 2024年誠品年度暢銷總榜、心理勵志榜TOP100 2024年金石堂年度十大影響力好書 2024年Readmoo讀墨電子書TOP100 2024年樂天Kobo電子書TOP100 誠品、博客來、金石堂三大書店當月選書 博客來OKAPI編輯室當月編輯精選 閱讀前哨站瓦基「2024精選10本年度最愛必讀書單」 NeKo嗚喵「2024年終NeKo選書」 館長小編的圖書館日常「2024年影響我最多的10本書」 & 《紐約時報》暢銷書排行榜第1名，蟬聯分類榜14週！ 亞馬遜書店評選年度最佳書籍，直逼5星滿分好評！ 售出38種語言版權，美國暢銷突破45萬冊！ 【隨書附贈】 「潛能提升秘訣卡」6款一組 ✦✧✦ 徹底拒絕完美主義，安藤忠雄才能成為日本建築大師？ 來自美國最貧窮社區的西洋棋隊伍，如何「下剋上」擊敗頂尖名校？ 成就出眾的頂尖精英，學生時代非但不是神童，表現往往不特別突出？ 只要掌握適當的學習方式，任何人都能學得會世界上的所有知識？ 持續進步的人比最初就在顛峰的人，收入更高、成就更好？ 我們活在一個特別重視天賦的世界裡，頌揚天賦異稟的學生、天才運動員、音樂神童……這種對先天優勢的迷戀，卻可能導致我們忽視個人的成長潛能，低估我們潛在的成長空間。事實上，每個人都有精益求精的能力。即使機會不主動來敲門，我們也有辦法為自己打造一扇門。 亞當．格蘭特結合突破性的證據、驚人的見解、生動的故事，帶我們從教室到會議室，從操場到奧運會場，從地底到外太空，探索每個人的隱性潛能。本書一針見血地指出，你的進步不取決於你付出多少心血，而在於你的學習方式；你的成長不依賴你與生俱來的天賦，而是與你的品格密切相關。只要培養你的「品格技能」，你將得以釋放潛能，為自己創造更好的機會。 我們推崇那些成就最高的人，卻忽視了從起點走來進步最多的人。然而，衡量潛能的真正標準，不是看你到達的顛峰有多高，而是看你到達顛峰時走了多遠。本書揭開任何人都可以自我突破的心法，讓你往後的每一次行動，都能百分之百發揮你的隱性潛能！ ✦✧✦ ▌混凝土中開出玫瑰，鑽石鑿穿堅硬熔岩， ▌是時候該相信你也有潛能了！ 亞當．格蘭特：「許多人夢想著實現目標。他們以他們獲得的地位與榮譽來衡量自己的進步，但最重要的成就其實是最難衡量的。最有意義的成長不是打造職涯，而是塑造品格。所謂的成功，不只是達到目標而已，還要落實我們的價值觀。每天努力精進自己才是王道。沒有什麼成就比釋放隱性潛能更卓越了。」 ▌徹底解除你的天賦限制！ ▌讀完這本書，將自己提升到前所未有的境界！ ✧不要害怕嘗試新方式，欣然接受學習新方式的不適感。 ✧設定你每天或每週至少要犯幾個錯誤。你就不會那麼在意犯錯，而且會進步得更多。 ✧徵求建議，而非意見。意見會促使別人批評你，建議會刺激別人指導你。 ✧分辨哪些資訊來源值得信賴，再決定哪些值得吸收，哪些應該過濾掉。 ✧追求卓越，而不是完美。思考你在哪些方面真的需要達到最好，哪些方面只要夠好就行了。 ✧卡住不動時，掉頭尋找新的出路，這通常是找到前進之路的唯一途徑。 ✧與其讓無知的質疑者摧毀你的信心，不如把它視為證明他們看走眼的機會。 ✧當你的信念動搖時，回想一下你是為誰而奮鬥。我們最深的韌性來自於知道有人指望著我們。 ▌隨書附贈「潛能提升秘訣卡」 雙面彩色印製，6款一組。正面由插畫家麗茲．福斯林繪製，背面精挑六項潛能提升秘訣，隨身攜帶或置於桌前，時時提醒自己活用《隱性潛能》中的技能！ ▌各大領域頂尖人士強力推薦 《原子習慣》作者｜詹姆斯．克利爾 史上最多二十三座網球大滿貫單打冠軍、網球名將｜小威廉絲 聯合國和平使者、十九項葛萊美獎大提琴家｜馬友友 「達拉斯獨行俠」球隊老闆、《創智贏家》節目投資人｜馬克．庫班 《異數》作者、時代雜誌最有影響力人物｜麥爾坎．葛拉威爾 美國海軍上將、美國特種作戰司令部司令｜威廉．麥克雷文 說書YouTuber｜NeKo嗚喵 GAS口語魅力培訓®創辦人、廣播主持人｜王介安 作家、管理顧問｜王昀燕 Special教師獎得主、作家｜吳宜蓉 作家、丹鳳高中圖書館主任｜宋怡慧 臨床心理師｜李郁琳 紅面棋王｜周俊勳 閱讀推薦人、作家｜林怡辰 「進化村」站長｜施定男 臨床心理師｜洪仲清 諮商心理師｜胡展誥 知名企業財務顧問講師｜郝旭烈 張修修的不正常人生YouTube頻道主｜張修修 國際暢銷作家｜張瀞仁 Jill 諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆 極地超級馬拉松運動員｜陳彥博 富邦文教基金會執行董事｜陳藹玲 關鍵評論網共同創辦人暨內容長｜楊士範 善言心理治療所所長｜劉仲彬 國家新創品牌「台灣創業島Startup Island TAIWAN」計劃負責人｜劉宥彤 哇賽心理學創辦人兼總編輯｜蔡宇哲 閱讀人社群主編｜鄭俊德 四季心心理諮商所所長｜蘇琮祺 諮商心理師｜蘇絢慧 愛智者書窩版主、心理學作家｜鐘穎 （※臺灣推薦人按姓名筆畫序排列） ▌來自全世界的最高讚譽 這本非凡好書揭露成為更好自己的秘訣。亞當．格蘭特帶我們了解如何開發超乎天賦的才能，以及實現看似遙不可及的目標。──《原子習慣》作者／詹姆斯．克利爾 & 這本精采好書將打破你對精進自我及成功的假設。我真希望回到過去，把這本書送給年輕的自己。它可以幫助我找到一條更快樂的進步之路。──史上最多二十三座網球大滿貫單打冠軍／小威廉絲 & 《隱性潛能》教會我們如何達到新的專業高度，以及釋放我們最大的資源──人性本質。認真看待亞當．格蘭特的明智建議，可以讓我們都變得更好！──聯合國和平大使、十九項葛萊美獎大提琴家／馬友友 & 這是家長、領導者、教練、美國每所學校的校董會成員都該閱讀的好書。亞當．格蘭特指出，我們對於開發潛能的一切想法都是錯的。──「達拉斯獨行俠」球隊老闆、《創智贏家》節目投資人／馬克．庫班 & 我一口氣讀完《隱性潛能》，非常喜歡，此後腦中一直念念不忘，這是我能給一本書的最高評價。本書是亞當．格蘭特最好的作品，它將激勵你實現更大的夢想。──《異數》作者、時代雜誌最有影響力人物／麥爾坎．葛拉威爾 & 亞當．格蘭特再次推出精采絕倫、見解深刻的研究成果。你與莫札特及史蒂芬．柯瑞的共同點比你所想的還多，《隱性潛能》將告訴你如何達到顛峰狀態。你會狼吞虎嚥地展讀，而且看到欲罷不能。──美國海軍上將、美國特種作戰司令部司令／威廉．麥克雷文 & 真實案例告訴你：不是天才也能突破學習極限。這本書一定是人生必讀！而且是從國中到出社會，只要你還有一口氣、有學習的心，這本書就一定要看起來。拜託大家，千萬不要錯過！──說書YouTuber ／NeKo嗚喵 & 無論你自覺人生停滯，或壓根兒是一個害怕任何失誤的完美主義者，這本書絕對會成為你的救贖。放下對自己的評斷與設限，走向未知，不斷試錯，終將收獲甜美果實，迎來自我成長。——作家、管理顧問／王昀燕 & 當我們覺得別人高估我們的時候，我們往往低估了自己！亞當．格蘭特用一個個引人入勝的故事與研究案例，為我們揭示內在世界的無限可能。他不僅教我們如何點燃自己的潛力，更教我們如何幫助他人找到屬於自己的成就感。對於任何想要擴大影響力的人來說，這絕對是一本必讀之書！——Special教師獎得主、作家／吳宜蓉 & 在競爭激烈的現代社會，你是否感到才華未被充分發揮？華頓商學院教授亞當．格蘭特《隱性潛能》為此提供創新的解答。格蘭特運用深厚的學術背景和豐富的案例分析，顛覆天賦決定論的迷思。他進一步提出釋放潛能的三大關鍵技能：接納不適感、成為學習海綿、踐行不完美主義。這些看似矛盾的概念，實則是開啟潛能之門的重要鑰匙。 本書不僅提供縝密的理論框架，還給出具體可行的策略，幫助讀者踐行突破性成長。作者獨特的見解和引人入勝的敘述風格，使複雜概念變得易懂易行。無論你是追求個人發展還是致力於培養人才，這本書都將為你提供嶄新視角和實用策略，助其探索人類潛能的無限可能，重塑你我的人生軌跡。——作家、丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧 & 我們的社會價值觀本就推崇那些成就高的人，卻忽視了從起點走來進步最多的人。《隱性潛能》提醒我們，衡量潛能的真正標準，不是看成就最終有多高，而是看為了邁向這終點，你走了多遠、如何去發揮自己的潛能。釋放潛能，為自己創造更好的機會！──臨床心理師／李郁琳 & 強烈努力配合天份可以成為棋匠，強烈努力與天份再加上品格技能可以成為棋師。——紅面棋王／周俊勳 & 人生最大的幸福來自天賦自由，而《隱性潛能》毫無保留用實證展現了天賦自由的全部路徑，尤其關鍵在品格。更令人驚喜的是，書中更提出品格是可以培養的技能，培養方法都在此展露。家長和教育工作者不能錯過，誠摯推薦！——閱讀推薦人、作家／林怡辰 & 本書完美解釋了天賦不是出類拔萃的必要條件，優質的品格才是！——「進化村」站長／施定男 & 這本書讓我對於「潛能」的看法重新定義，而且非常有說服力。以前我們會覺得潛能是還未開發的未知，但格蘭特告訴我們，潛能並非先天的天賦，而是後天培養的自律所訓練而成。──臨床心理師／洪仲清 & 用對方法，成功開發潛藏於你內在的真正能力！——諮商心理師／胡展誥 & 相信閱讀此書，能讓我們活出自己快樂人生的精彩，成就自己幸福生命的主宰。——知名企業財務顧問講師／郝旭烈 & 這本書的英文版剛出版，我看到書名和作者就手刀買來看了，除了太喜歡亞當．格蘭特，書名也深深打中我。第一時間讀完之後，果然沒有令我失望。作者舉了許多振奮人心的案例來支持他的理論，讀起來真的相當有說服力，尤其在孩子的教養方面，給了我很多提醒。──張修修的不正常人生YouTube頻道主／張修修 & 也只有亞當．格蘭特，能這樣輕輕鬆鬆，用真實故事和研究數據說明我們以前根本不知道的事。不只有用，這本書的故事像精采的萬花筒，從教育界、語言學習、職場，到高度競爭的單項職業運動，都證明有一套底層體系可以突破，並在各自的世界中卓越。——國際暢銷作家／張瀞仁 Jill & 在你身旁是否有些不斷突破自我極限，一再令你跌破眼鏡的神人。當你想著「他們到底有什麼天賦異秉？」的同時，你也正侷限自己進步的可能性。若這些人有些獨特之處，通常是他們相信自己有一再進步的空間，勇於嘗試、勇於犯錯。所以，真正的關鍵在於心態，亦即亞當．格蘭特所說的「隱性潛能」。這本書告訴你如何發揮你所不知道的隱性潛能，你也會驚嘆：原來自己做得到！——諮商心理師、暢銷作家／陳志恆 & 「有願就有力」原來是可以實證的，成就卓越與否、學習的環境、技能跟動力（抱負）比天賦更有決定性。謝謝本書作者告訴我們：只要願意努力，每個人都能超越自己原先的設限。——富邦文教基金會執行董事／陳藹玲 & 格蘭特教授的書一直都令我難以抗拒，因為他是一個說故事高手。他不但能找出隱藏於事物下的道理，而且還能把這些道理說得非常好聽。——關鍵評論網共同創辦人暨內容長／楊士範 & 我們先拿出勇氣相信自己，會發現原來世界從沒有虧待我們，非常喜歡這本書。——國家新創品牌「台灣創業島Startup Island TAIWAN」計劃負責人／劉宥彤 & 這本書我受到最大的啟發是講述「系統面」，系統運作得合不合適，會大幅度影響到個人的潛能是否得以發展，這是大部分個人發展的書籍較少談到的。如果每個人都能夠對系統運作有更多的了解，而不只是單純遵循以前的方法，才能夠讓個人以及團隊用最佳的效能前進。──哇賽心理學創辦人兼總編輯／蔡宇哲 & 《隱性潛能》這本書不是一個心靈雞湯，更不只是說說就好，而是真的能夠改變你的認知，改變你的天賦。──閱讀人社群主編／鄭俊德 & 透過格蘭特的心理學家視角，我們將可以透過各種研究結果的精彩洞見重新認識自己。原來我們都比自己想像的更有潛力，也絕對都有機會成為那個最想成為的自己。——四季心心理諮商所所長／蘇琮祺 & 亞當．格蘭特的著作是絕對不能錯過的心理科學書籍，他會讓你理解很多事情，同時讓你懷抱信心。——諮商心理師／蘇絢慧 & 正如亞當．格蘭特書中所說：「夢想遠大的人，成就更大。」學界已證實，有遠大夢想的人，在求學路上走得更遠，在職場上爬得更高。因為他們更願意釋放自己的隱性潛能。我相信這本書的內容將會鼓舞很多孩子，鼓舞在夢想之路徬徨猶豫的每個人。——愛智者書窩版主、心理學作家／鐘穎 &
特價360元
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金石堂
【電子書】向《鬼滅之刃》學習：從絕望中重新振作的27句話
楓書坊文化 出版
2024/07/26 出版
「如果是竈門炭治郎，他一定會這麼做的！」 鬼滅迷必備寶典，探索讓人堅強＆勇敢的祕密， 你也能施展出【振作之呼吸】！ 「就算失去，你還是得繼續活下去。 不管遭受什麼樣的打擊。」 ──《鬼滅之刃》2卷13話 竈門炭治郎 《鬼滅之刃》這部膾炙人口的作品， 帶給世人滿滿的熱血與感動⋯⋯ 本書以《鬼滅之刃》作為切入點來討論看似艱澀的哲學， 並藉由獨特的對話形式，透過當中各種角色所遇到的不同困境， 揭露並探討其心境與堅強的方法，挖掘動漫深入人心的魅力所在！ 當你為了人生的不順遂而煩惱不已、 當你遇到無法跨越的高牆而感到挫折、 當你無法從失敗或挫折中重新振作的時候⋯⋯ 藉由【鬼滅之刃】來思考＆學習， 用全新的角度看待自己與生命，勇敢突破看似陌路的困境！ 無論是喜歡《鬼滅之刃》這部作品的人， 抑或是正在人生道路上迷惘的你， 27句名言都將助你打開視野、獲得【振作之呼吸】的強大精神力量── 本書特色 ◎以人氣暢銷漫畫《鬼滅之刃》為題材，挖掘潛藏在名言之中的哲學訊息！ ◎轉譯鬼滅各角色背後台詞，從動漫中學習如何打造戰勝逆境的「強心臟」！ ◎藉由獨特的對話形式，讓內容生動有趣不艱澀！ &
7折
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【電子書】臣服筆記
三采 出版
2024/07/26 出版
──── 走出消極思考，放下負面情緒──── 一筆在手，重拾平靜、健康的身心與人際關係 & ★ 亞馬遜書店 4.7 顆星推薦 ★ 全球知名意識能量學大師兼精神科醫師 大衛．霍金斯博士 團隊鉅獻 【內容簡介】 《臣服之享》後，再次跟隨大衛．霍金斯博士 帶你用「書寫的力量」體會「生命的奇蹟」！ & 透過霍金斯博士團隊設計引導的「書寫練習題」， 帶領自己徹徹底底， 走出消極思考，放下負面情緒。 臣服的目標，是要消除一切痛苦與折磨的根源。 臣服，是身體．情緒．心靈全方位的療癒法門。 & 愈是深奧的智慧， 愈是難以只用大腦吸收就理解收穫。 拿起你的筆，用書寫的力量帶出高我＆小我， 用自己筆下的文字， 體驗內在高我逐漸調伏小我的過程， 實踐一趟完整的「臣服練習」。 試著深刻、紮實體會一遍： ✶心中多年來積累的壓力，瞬間消散。 ✶感受輕盈、放鬆、快樂。 ✶用上帝視角看見自己的情緒，進一步掌握自己的情緒。 ✶不再被外界他人，輕易影響，體會真正的自由。 ✶堵在心口上的大石頭被放下，不再焦慮。 ✶心靈的傷口被洗滌，不再怨恨任何人事物。 ✶感受滿滿力量，拿回人生主導意識，今天就做自己人生的主人。 ✶吸引正能量事物，重拾平靜、健康的身心與人際關係。 ✶加深覺察力，日日都是契機，顯化驚人的好運。 ★★★ 全球亞馬遜讀者近滿分感動推薦 ★★★ & 「簡單、有效且100%必讀！這是一本非常簡單、扼要的完美指南，你不用認識霍金斯博士，也可以不用知道什麼是臣服，就可以直接讀。它能幫助你更了解自己，並成為更好的人。這本書適合任何人，不僅僅是心靈勵志書的讀者。 它是可以幫助每個人改善生活的最佳工具。 強烈推薦;）」（讀者 Jaime Caviola） & 「讓人驚豔的好書！多年來，我一直在嘗試一種名為『瑟多納釋放法』的放下練習，但直到我讀了這本書的前兩章，我才真正理解了什麼叫做放下。這本書是不可多得的寶藏。」（讀者 Katey N） & 「超棒的內容！霍金斯博士從不讓人失望。」（讀者 S., Weinberg） & 【本書特色】 1.&全書內頁精美全彩設計，療癒的油彩畫背景襯托日記欄位，徹底療癒身心靈。 2.&理解一百次道理不如實際體會一遍，霍金斯博士團隊精心設計的練習題，讓你親身體驗「臣服的奇蹟」！ 3.&不論你是否讀過臣服主題相關書籍，都可以透過本書，簡單、扼要、完整了解「臣服」的運作原理。 4.&全書內容皆為霍金斯博士親筆撰寫的金句，智慧箴言引導、淨化人心。 &
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【電子書】向《鬼滅之刃》學習從絕望中重新振作的27句話
楓書坊文化 出版
2024/07/26 出版
「如果是竈門炭治郎，他一定會這麼做的！」 鬼滅迷必備寶典，探索讓人堅強＆勇敢的祕密， 你也能施展出【振作之呼吸】！ 「就算失去，你還是得繼續活下去。 不管遭受什麼樣的打擊。」 ──《鬼滅之刃》2卷13話 竈門炭治郎 《鬼滅之刃》這部膾炙人口的作品， 帶給世人滿滿的熱血與感動⋯⋯ 本書以《鬼滅之刃》作為切入點來討論看似艱澀的哲學， 並藉由獨特的對話形式，透過當中各種角色所遇到的不同困境， 揭露並探討其心境與堅強的方法，挖掘動漫深入人心的魅力所在！ 當你為了人生的不順遂而煩惱不已、 當你遇到無法跨越的高牆而感到挫折、 當你無法從失敗或挫折中重新振作的時候⋯⋯ 藉由【鬼滅之刃】來思考＆學習， 用全新的角度看待自己與生命，勇敢突破看似陌路的困境！ 無論是喜歡《鬼滅之刃》這部作品的人， 抑或是正在人生道路上迷惘的你， 27句名言都將助你打開視野、獲得【振作之呼吸】的強大精神力量── 本書特色 ◎以人氣暢銷漫畫《鬼滅之刃》為題材，挖掘潛藏在名言之中的哲學訊息！ ◎轉譯鬼滅各角色背後台詞，從動漫中學習如何打造戰勝逆境的「強心臟」！ ◎藉由獨特的對話形式，讓內容生動有趣不艱澀！ &
特價252元
電子書
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【電子書】保持初心：我在幸福的路上，不斷活出自己想要的樣子
布克文化 出版
2024/07/25 出版
自立自強，助人最樂的成功女企業家的勵志成長故事 人生因大愛而美好 ‧ 人脈整合專家告訴你「真誠就是力量」 ‧ 無私分享「百分百的加薪術」 她是純樸小女孩，從小縣城出來； 她是新住民，為追求幸福飄洋過海到台灣； 她是佳興成長營的年度見證，事業有成的人脈整合專家， 以堅強的心及清晰的目標，經營保險顧問公司， 以真誠及大愛，為客戶爭取最大的理賠權益。 想要活出精彩的人生，讓生命充滿希望和美好， 就不要看輕自己，每一分每一秒都要努力，別辜負了自己。 出版序-時兆創新─時傳媒文化事業體 &創辦人 林玟妗 生命中怦然心動的初心 認識嘉心是透過我們一位暢銷書作家〔經典視障歌手家林信宏〕的推薦，兩位都是佳興成長營的前後期同學。 嘉心，一見面就可以感受到她的真誠和熱心。來自廣東梅縣的客家女孩，帶著客家人傳統堅忍，吃苦的精神。開始她一段又一段變化的人生。 在台灣有一群來自對岸中國的新住民，面臨著遷徙入台後，必須融合適應的艱辛心路歷程。除了新家庭、新生活、新飲食習慣、新人際關係……每一項對她們而言都是未知挑戰。 嘉心特別與眾不同的是，獨立自主，樂於學習，面對困境，勇於接受，富正義感，堅韌樂觀的特質表露無遺。 在她年輕卻充滿波折的生命經驗裡，嘉心屢屢從谷底翻身，憑藉的就是她對生命的不妥協，對世界的信心。 正如她書中所說:【每一次的努力都是灌溉的泉水，能讓埋藏在生命土壤中的種子發芽並生根，最終會開出屬於自己的花。】 她認為：我們無法改變一切，但每個人都有改變命運的力量，讓生命更加美好。 這樣的初發心，讓她像海綿般的學習和吸收，勇於嘗試，開發機會，觀察細節，化不可能為可能。 她人生很難的4部曲中，給了讀者很重要的啟發。 1.&& &【人生很難，不要為難自己】。灑脫的看待每一次的困難，不要生存在別人的影子中，面對壓力，保持一顆平和的心，堅持自己的信念和價值。 2.&& &【人生很苦，不要辜負自己】。逆境中遍嘗各種境味，即便面臨生命安危，仍然學會接受現實，慢慢轉化成人生甘滋味。 3.&& &【人生很累，不要勉強自己】。偶爾停下腳步，看看身邊的風景，看看天上的雲朵，像極了那總從縫隙中，努力竄出發芽成長的小花，勇敢地綻放自己，珍惜當下片刻的小確幸，享受幸福的瞬間，轉壓力為動力的態度，令人動容。 4.&& &【人生很短，不要輕視自己】。她堅信每個人都有改變命運的能力。堅持夢想，活出自己精彩而想要的樣子。綻放自己獨特的香氣，不留遺憾。 嘉心的每一個過程，都是在悲苦交加中，找到豁然開朗的路徑，慢慢地飛越過歲月的煎熬，映照出她奇蹟般命運。把愛的力量還給自己，放下不在乎自己的人，迅速轉身，彎道超車，充分學習，讓生命的花永遠朝向陽光。 她知道感恩帶來好運，離幸福也最近，和先生果凍教練建立亦師亦友的事業夥伴關係，打造專屬的自有品牌【馬沁國際】，成為風險管控界的精算師，幫助很多車禍受傷的民眾爭取更多的福利與權益。無疑這也是實現一種社會責任。 一花一世界，他們為自己立下幫助10000人的願望，讓帶著愛做的每件小事，都對受助家庭帶來非常大的助益，每件都成為一個家庭世界中的大事了。 親愛的讀者，謝謝您翻開這本書，讓我們共同閱讀嘉心的人生，所有的失去與得到，都具備著不同的意義。她相信失去的任何事物，都將以不同的形式，以更好的形態再回來。 她散發著自帶能量的光，照耀著你，也照亮了我。 相信世界有光，相信生命有光，相信嘉心會影響10000個以上的家庭，在光中在愛中重現價值。 像一顆種子蓄勢待發的破土潛量，都來自於嘉心擁有生命中令人怦然心動的初心。 &
特價380元
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金石堂
【電子書】保持初心：我在幸福的路上，不斷活出自己想要的樣子
布克文化 出版
2024/07/25 出版
自立自強，助人最樂的成功女企業家的勵志成長故事 人生因大愛而美好 ‧ 人脈整合專家告訴你「真誠就是力量」 ‧ 無私分享「百分百的加薪術」 她是純樸小女孩，從小縣城出來； 她是新住民，為追求幸福飄洋過海到台灣； 她是佳興成長營的年度見證，事業有成的人脈整合專家， 以堅強的心及清晰的目標，經營保險顧問公司， 以真誠及大愛，為客戶爭取最大的理賠權益。 想要活出精彩的人生，讓生命充滿希望和美好， 就不要看輕自己，每一分每一秒都要努力，別辜負了自己。 出版序-時兆創新─時傳媒文化事業體 &創辦人 林玟妗 生命中怦然心動的初心 認識嘉心是透過我們一位暢銷書作家〔經典視障歌手家林信宏〕的推薦，兩位都是佳興成長營的前後期同學。 嘉心，一見面就可以感受到她的真誠和熱心。來自廣東梅縣的客家女孩，帶著客家人傳統堅忍，吃苦的精神。開始她一段又一段變化的人生。 在台灣有一群來自對岸中國的新住民，面臨著遷徙入台後，必須融合適應的艱辛心路歷程。除了新家庭、新生活、新飲食習慣、新人際關係……每一項對她們而言都是未知挑戰。 嘉心特別與眾不同的是，獨立自主，樂於學習，面對困境，勇於接受，富正義感，堅韌樂觀的特質表露無遺。 在她年輕卻充滿波折的生命經驗裡，嘉心屢屢從谷底翻身，憑藉的就是她對生命的不妥協，對世界的信心。 正如她書中所說:【每一次的努力都是灌溉的泉水，能讓埋藏在生命土壤中的種子發芽並生根，最終會開出屬於自己的花。】 她認為：我們無法改變一切，但每個人都有改變命運的力量，讓生命更加美好。 這樣的初發心，讓她像海綿般的學習和吸收，勇於嘗試，開發機會，觀察細節，化不可能為可能。 她人生很難的4部曲中，給了讀者很重要的啟發。 1.&& &【人生很難，不要為難自己】。灑脫的看待每一次的困難，不要生存在別人的影子中，面對壓力，保持一顆平和的心，堅持自己的信念和價值。 2.&& &【人生很苦，不要辜負自己】。逆境中遍嘗各種境味，即便面臨生命安危，仍然學會接受現實，慢慢轉化成人生甘滋味。 3.&& &【人生很累，不要勉強自己】。偶爾停下腳步，看看身邊的風景，看看天上的雲朵，像極了那總從縫隙中，努力竄出發芽成長的小花，勇敢地綻放自己，珍惜當下片刻的小確幸，享受幸福的瞬間，轉壓力為動力的態度，令人動容。 4.&& &【人生很短，不要輕視自己】。她堅信每個人都有改變命運的能力。堅持夢想，活出自己精彩而想要的樣子。綻放自己獨特的香氣，不留遺憾。 嘉心的每一個過程，都是在悲苦交加中，找到豁然開朗的路徑，慢慢地飛越過歲月的煎熬，映照出她奇蹟般命運。把愛的力量還給自己，放下不在乎自己的人，迅速轉身，彎道超車，充分學習，讓生命的花永遠朝向陽光。 她知道感恩帶來好運，離幸福也最近，和先生果凍教練建立亦師亦友的事業夥伴關係，打造專屬的自有品牌【馬沁國際】，成為風險管控界的精算師，幫助很多車禍受傷的民眾爭取更多的福利與權益。無疑這也是實現一種社會責任。 一花一世界，他們為自己立下幫助10000人的願望，讓帶著愛做的每件小事，都對受助家庭帶來非常大的助益，每件都成為一個家庭世界中的大事了。 親愛的讀者，謝謝您翻開這本書，讓我們共同閱讀嘉心的人生，所有的失去與得到，都具備著不同的意義。她相信失去的任何事物，都將以不同的形式，以更好的形態再回來。 她散發著自帶能量的光，照耀著你，也照亮了我。 相信世界有光，相信生命有光，相信嘉心會影響10000個以上的家庭，在光中在愛中重現價值。 像一顆種子蓄勢待發的破土潛量，都來自於嘉心擁有生命中令人怦然心動的初心。 &
特價380元
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金石堂
【電子書】拓展兒童教養新視野
張老師 出版
2024/07/24 出版
隨著阿德勒逐漸擴展個體心理學視野，1914 年至 1920 年間，他發表了24篇文章，探討多項不同主題。當時雖主要側重於精神官能症與精神病的心理動力，但也開始探索家庭和學校對幼兒發展的正負面影響，共有5篇以兒童教養為主題的文章。同時期阿德勒也為心理期刊撰寫書評，其中2篇收錄於本書。 & 由於當時的政治與軍事議題，促使阿德勒發表慷慨激昂且說服力十足的論點。其〈布爾什維克主義與心理學〉一文，可謂揭露權力濫用與人民必然反應的經典論述。 & 阿德勒對於人性深具洞見，〈論同性戀〉一文卻是其中明顯的例外。整體而言，阿德勒雖遙遙領先其時代，特別是關於人格的統一場域論（unified field theory）、對性別平等的堅持與預防教育的強調，然而他對於同性戀的觀點反映其所屬時代與文化的偏見。儘管如此，為利學術研究與歷史考證精確，本書仍如實收錄〈論同性戀〉一文。當代的古典阿德勒心理學之性別觀點，因著重於鼓勵伴侶彼此合作，並試圖修正所有性傾向當中的支配或貶抑，與阿德勒平等、尊重與接納的核心態度更為一致。 & 對阿德勒思想不熟悉的讀者，不妨參考本書附錄〈古典阿德勒心理學的基本原則〉，以簡短篇幅一窺全貌。 & &
7折
特價532元
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【電子書】無意識的力量（暢銷紀念版）
大牌出版 出版
2024/07/24 出版
＼無意識致勝／ 任何人都能使用的心理武器， 只要讓大腦相信，你是這麼厲害的人，就可以了！ 「總覺得我做什麼都會成功！」 & ★ 日本NO.1高效心智訓練！ ★ 日本暢銷書，一上市就突破50,000本佳績 ★ 成功改變48,000人的人生，傳說中的心智訓練師公開百分百技術！ ★ 實證有效！改變「無意識習性」，就能讓一切心想事成！ & 你的身邊是否有這樣的人？無論是工作、金錢、戀愛，或是人生規畫，在任何領域上都「莫名一帆風順的人」。本書將為你解開其中的祕密，只要稍微轉換語言與行為模式，就能輕鬆打造一套專屬於你的「心想事成系統」！不論收入、事業、生活，都能讓你獲得超出期望的滿意成果！一切關鍵就在於──能否懂得應用無意識的力量！ & 改變思考前提，就能改變言語、行動， 並且開始改變你的人生。 駕馭無意識的力量，就能隨心所欲實踐目標！ 心態致富╳自信提升╳突破困境╳實踐夢想╳財富自由╳引爆成就 & 或許你曾聽過這樣的論點──人類心理有自己無法察覺的「無意識（潛意識）」，卻能對人生造成重大的影響。「後設無意識」，有如一個容器，收納著現實生活中所發生的一切。容器的形狀不同，外觀也就有所變化。正是這個容器，創造出人生中各種不同現實思考之前提，導致不同的人生發展產生巨大的差異。 & 作者經歷了30年的心智教練生涯中，成功改變4萬8千人的人生後，他歸納出，多數人無法「心想事成」，往往源自兩個要素。一是「並未以真正的自己而活著」，二是「無法因應外界狀況，彈性轉變自我情感與行為」。本書將以後者為主題，完整說明如何透過語言與行為，改寫後設無意識型態的方法。運用「無意識的力量」，並徹底模仿一流菁英或億萬富翁的思維，引爆人生成就，實踐如願以償的夢想藍圖！ & 心想事成一點也不難！ 從潛意識、動機到行動， 隨心所欲實踐夢想的14種成功腦型態 未來全部操之在己！ & 〔動機方向〕 ○目的導向型 Ð問題迴避型 一旦去想像「要迴避○○」，大腦反而就會實現你所討厭的事項 & 〔愉悅的判斷基準〕○自我基準 Ð他人基準 「因為想做才做」的自我基準，能讓大腦更容易實現你的想法。 & 〔動機的選擇理由〕○選項型&& Ð程序型 只會等待別人告訴自己如何成功的方法，會減弱創造新事物的力量。 & 〔理解事物的方式〕○樂觀基準 Ð悲觀基準 金融風暴發生，富翁抱持的是「有人損失，就應該有人致富」的樂觀基準。 & 〔目標投入程度〕 ○結果行動型 Ð結果期待型 只要抱著「萬事俱全再採取行動」的結果期待思維，永遠等不到成功的那一天。 & ★想像你就是「成功者」展開行動 & 6步驟讓大腦有效實踐願望！ 步驟① 列出想迴避的事項 步驟② 建立與步驟①相反的目標 步驟③ 找到典範 步驟④ 以步驟③為基礎，讓自己更具體置換成典範人物 步驟⑤ 運用「更加」、「進而」等詞彙，擴展目標的呈現 步驟⑥ 行為表現得像是已經達成目標 & 單憑實力一決勝負的時代已經過去了， 內心強大，才是真正強大！ 從沒人懂你到人人捧你，請務必掌握這套心想事成的必勝系統。 & 📢 為什麼無法心想事成？ → 跳脫他人的成見陷阱，重塑「我可以管理一切」的自信 & 📢 成功者的「理所當然」和你不一樣！ → 洞悉一流菁英的14種成功腦型態 & 📢 無意識駕馭所有目標 → 讓大腦有效掌握願望的6個步驟 & 📢 收入翻倍成長的魔法 → 持續擴大財富界限。EX：超過500萬，我就不要了！ & 📢 「時間就是金錢」的真意── → 明確地想像著10年後的自己而行動 & 📢 重新定義「自由」。 → 關鍵是，你如何感受自由、知覺自由、解釋自由 &
特價266元
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【電子書】沉默不是金：美國特警談判專家的破冰談話術，教你打開有效溝通的大門
時報文化 出版
2024/07/23 出版
「不該沉默時的沉默，真的會破壞向心力、侵蝕彼此的信任及關係。」──臨床心理師洪培芸 「人們可能會忘記你所說過的話，也可能會忘記你所做過的事，但永遠不會忘記你帶給他們的感受。」──美國詩人瑪雅．安吉羅（Maya Angelou） 「不明確就是不友善。」──理財專家戴夫．拉姆齊（Dave Ramsey） 你是否還在相信「沉默是金」的都市傳說？ 擁有二十年執法經驗的人質談判專家 教你突破沉默的惡性循環 讓組織溝通更順暢、人際關係更融洽 身為警局的談判專家，史考特．哈維身上最重要的工具就是「說話」，無論是在緊繃的人質挾持現場、或是要勸回想不開的民眾，史考特都明白，「沉默」是最危險的狀態，唯有不斷保持對話，才能挽救大家的生命。 同樣地，身兼公關聯絡人的他也知道，要如何向媒體說明案情的內容，才不會造成恐慌。以上這些情況，全部都可以適用在職場、家庭與其他人際關係，而本書就是他二十年經歷總結的溝通心法與原則。 本書分三大部分： 問題篇：解釋不當沉默的害處，包括它造成的威脅和對立感。 解法篇：列出溝通時的重要原則，如積極傾聽、接續發問、微量鼓勵。 實戰篇：說明各種溝通方式的注意事項，包括網路上沒有隱私、講電話更能傳達感情等。 &&& & 除此之外，史考特也會在書中引用他在執法生涯中所遇到的實際案例，讓讀者更能具體了解這些技巧與原則。最後他強調，不論是對於團隊成員、客戶、家人或朋友，你都能夠用這些方法了解對方的需求，幫助他們，讓他們成為你生命中的重要角色。從此以後，你就不會因恐懼而緊抓著「沉默是金」的原則，而是更有勇氣為自己和他人發聲。 誠摯推薦 王意中 王意中心理治療所所長∕臨床心理師 王雅涵 諮商心理師 伶伶 「公務員女子的閱讀筆記」版主 洪培芸 臨床心理師、作家 鄭俊德 閱讀人社群主編 &
7折
特價224元
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【電子書】女孩的祕密帳號
時報文化 出版
2024/07/23 出版
有時讀到笑出來，有時讀到哭出來， 當女孩團結起來、做出改變，就有可能撼動世界！ ★超過2萬名女孩，在這個祕密帳號裡得到安慰！ ★韓國Yes 24網路書店讀者評價9.9顆星，將近滿分 ★「追蹤團火花」煓（《您已登入N號房》作者）、崔至恩（《我不想當媽媽》作者）－團結推薦 難以解釋的不舒服，無人指正的不合理， 別再告訴自己「是我想太多」， 在這裡，有人站在妳這一邊！ 一個平凡的上班族，下了班則成為祕密帳號的經營者，專門分享女孩很少說出口、但都感同身受的苦惱。某天，她的祕密帳號不小心被另一個同事發現了！卻意外開啟兩個女孩的友情。 #思考人生的方向，她們有時困惑 太害怕受傷而不想讓別人靠近，甚至覺得一個人更輕鬆。手機通訊錄裡好幾百個聯絡人，也找不到一個能馬上打過去的，那些看不清未來、難以訴說的寂寞是：其實我不想成為誰的妻子或媽媽，只想單純地為「自己」而活…… #面對旁人的目光，她們渴望掙脫 明明比起「打造好身材」更想專注於「修復身體」，但在這個高矮胖瘦都會被品頭論足的世界，即使自己想抵抗，還是無法不在意。每當聽到：幸好我很童顏、幸好我有雙眼皮、幸好我臉小……這些「幸好」究竟是踩在誰身上說的呢？ #對於社會的不公，她們總在憤怒 每當聽到「一個女人去印度旅行」，或有女生被騷擾，大家總是先檢討起受害者：為什麼要去危險的地方？為什麼晚上一個人跑出去？為什麼不大聲喝止？我們居然活在一個「只有」女人要小心的世界，甚至覺得，自己是運氣好才能活下來。 透過交換信件，兩個女孩成為了彼此的鏡子，試著傾聽不同的經驗，察覺隱藏於社會結構下的問題。她們互相理解、互相療癒，也藉由本書，成為更多女孩覺醒的契機。 好評推薦 @女孩的熱烈推薦 社群帳號的背後有人，而且是情感豐富的人。這個祕密帳號的力量來自於超越彼此、感受到連結的「我們」。──煓（「追蹤團火花」成員、《您已登入Ｎ號房》作者） 兩個原本陌生的女孩，逐漸靠近彼此、成為朋友。光是觀察這段情感豐富的過程，就能獲得勇氣，就算沒辦法馬上找到答案，只要彼此相伴，就不會孤單了。──崔至恩（《我不想當媽媽》作者） @來自祕密帳號的祝賀── 能跟兩位作者一起成長，真是讓人充滿力量。這個祕密帳號對我就像是那樣的朋友！──粉絲su*** 作者的祕密帳號帶給我很大的力量！就像有一個與妳分享真心、建立連結的姐姐在替我加油。──粉絲ah*_*** 當我擔心是不是只有自己這樣想，打算將不舒服的情緒壓下去時，只要來到這個祕密帳號，就能得到安慰。──粉絲wi**_** 有時讀到笑出來、有時讀到哭出來！直到祕密帳號的故事能用公開帳號發表的那一天，我都會替你們加油！──粉絲uo**_** 接觸到這個祕密帳號之後，我好像獲得了一支可靠的援軍。──粉絲yo*** 我經常感到寂寞，唯獨在這裡，我能舒服地聽想聽的事，說想說的話。──粉絲ma**** 我有兩個女兒，希望至少我的女兒能生活在比現在更好的世界。──粉絲u_s**** 在想放棄一切的瞬間，只要點進祕密帳號，就會因為至少還有人和我想法相同而感到安心。──粉絲in**** 以前我被關在狹隘的視野裡，接觸這個祕密帳號後，我終於開始面對內心的仇恨。是它給了我成長的機會。──粉絲 zx**_** 我知道這個祕密帳號會站在我這一邊，光是這樣就讓我感到非常踏實。──粉絲_jx*** 在這個祕密帳號，大家可以輕鬆談論女性主義，同理女性的痛苦，一起感到憤怒。謝謝你們的存在！──粉絲_zy** 身為女人要活下去很不容易，而身為一個女性主義者要活下去更不容易。而我之所以還能喘口氣，都是因為這個祕密帳號，讓我遇見了同樣的一群人。──粉絲 ss****_**_** 我曾經沒來由地討厭自己，但這個祕密帳號讓我漸漸丟棄了憎惡之心，去愛世上所有女性，和身為女性的我。──粉絲mm*** &
7折
特價266元
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【電子書】沉默不是金
時報文化 出版
2024/07/23 出版
「不該沉默時的沉默，真的會破壞向心力、侵蝕彼此的信任及關係。」──臨床心理師洪培芸 「人們可能會忘記你所說過的話，也可能會忘記你所做過的事，但永遠不會忘記你帶給他們的感受。」──美國詩人瑪雅．安吉羅（Maya Angelou） 「不明確就是不友善。」──理財專家戴夫．拉姆齊（Dave Ramsey） 你是否還在相信「沉默是金」的都市傳說？ 擁有二十年執法經驗的人質談判專家 教你突破沉默的惡性循環 讓組織溝通更順暢、人際關係更融洽 身為警局的談判專家，史考特．哈維身上最重要的工具就是「說話」，無論是在緊繃的人質挾持現場、或是要勸回想不開的民眾，史考特都明白，「沉默」是最危險的狀態，唯有不斷保持對話，才能挽救大家的生命。 同樣地，身兼公關聯絡人的他也知道，要如何向媒體說明案情的內容，才不會造成恐慌。以上這些情況，全部都可以適用在職場、家庭與其他人際關係，而本書就是他二十年經歷總結的溝通心法與原則。 本書分三大部分： 問題篇：解釋不當沉默的害處，包括它造成的威脅和對立感。 解法篇：列出溝通時的重要原則，如積極傾聽、接續發問、微量鼓勵。 實戰篇：說明各種溝通方式的注意事項，包括網路上沒有隱私、講電話更能傳達感情等。 &&& & 除此之外，史考特也會在書中引用他在執法生涯中所遇到的實際案例，讓讀者更能具體了解這些技巧與原則。最後他強調，不論是對於團隊成員、客戶、家人或朋友，你都能夠用這些方法了解對方的需求，幫助他們，讓他們成為你生命中的重要角色。從此以後，你就不會因恐懼而緊抓著「沉默是金」的原則，而是更有勇氣為自己和他人發聲。 誠摯推薦 王意中 諮商心理師 王雅涵 諮商心理師 伶伶 「公務員女子的閱讀筆記」版主 洪培芸 臨床心理師、作家 鄭俊德 閱讀人社群主編 &
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【電子書】女孩的祕密帳號
時報文化 出版
2024/07/23 出版
有時讀到笑出來，有時讀到哭出來， 當女孩團結起來、做出改變，就有可能撼動世界！ ★超過2萬名女孩，在這個祕密帳號裡得到安慰！ ★韓國Yes 24網路書店讀者評價9.9顆星，將近滿分 ★「追蹤團火花」煓（《您已登入N號房》作者）、崔至恩（《我不想當媽媽》作者）－團結推薦 難以解釋的不舒服，無人指正的不合理， 別再告訴自己「是我想太多」， 在這裡，有人站在妳這一邊！ 一個平凡的上班族，下了班則成為祕密帳號的經營者，專門分享女孩很少說出口、但都感同身受的苦惱。某天，她的祕密帳號不小心被另一個同事發現了！卻意外開啟兩個女孩的友情。 #思考人生的方向，她們有時困惑 太害怕受傷而不想讓別人靠近，甚至覺得一個人更輕鬆。手機通訊錄裡好幾百個聯絡人，也找不到一個能馬上打過去的，那些看不清未來、難以訴說的寂寞是：其實我不想成為誰的妻子或媽媽，只想單純地為「自己」而活…… #面對旁人的目光，她們渴望掙脫 明明比起「打造好身材」更想專注於「修復身體」，但在這個高矮胖瘦都會被品頭論足的世界，即使自己想抵抗，還是無法不在意。每當聽到：幸好我很童顏、幸好我有雙眼皮、幸好我臉小……這些「幸好」究竟是踩在誰身上說的呢？ #對於社會的不公，她們總在憤怒 每當聽到「一個女人去印度旅行」，或有女生被騷擾，大家總是先檢討起受害者：為什麼要去危險的地方？為什麼晚上一個人跑出去？為什麼不大聲喝止？我們居然活在一個「只有」女人要小心的世界，甚至覺得，自己是運氣好才能活下來。 透過交換信件，兩個女孩成為了彼此的鏡子，試著傾聽不同的經驗，察覺隱藏於社會結構下的問題。她們互相理解、互相療癒，也藉由本書，成為更多女孩覺醒的契機。 好評推薦 @女孩的熱烈推薦 社群帳號的背後有人，而且是情感豐富的人。這個祕密帳號的力量來自於超越彼此、感受到連結的「我們」。──煓（「追蹤團火花」成員、《您已登入Ｎ號房》作者） 兩個原本陌生的女孩，逐漸靠近彼此、成為朋友。光是觀察這段情感豐富的過程，就能獲得勇氣，就算沒辦法馬上找到答案，只要彼此相伴，就不會孤單了。──崔至恩（《我不想當媽媽》作者） @來自祕密帳號的祝賀── 能跟兩位作者一起成長，真是讓人充滿力量。這個祕密帳號對我就像是那樣的朋友！──粉絲su*** 作者的祕密帳號帶給我很大的力量！就像有一個與妳分享真心、建立連結的姐姐在替我加油。──粉絲ah*_*** 當我擔心是不是只有自己這樣想，打算將不舒服的情緒壓下去時，只要來到這個祕密帳號，就能得到安慰。──粉絲wi**_** 有時讀到笑出來、有時讀到哭出來！直到祕密帳號的故事能用公開帳號發表的那一天，我都會替你們加油！──粉絲uo**_** 接觸到這個祕密帳號之後，我好像獲得了一支可靠的援軍。──粉絲yo*** 我經常感到寂寞，唯獨在這裡，我能舒服地聽想聽的事，說想說的話。──粉絲ma**** 我有兩個女兒，希望至少我的女兒能生活在比現在更好的世界。──粉絲u_s**** 在想放棄一切的瞬間，只要點進祕密帳號，就會因為至少還有人和我想法相同而感到安心。──粉絲in**** 以前我被關在狹隘的視野裡，接觸這個祕密帳號後，我終於開始面對內心的仇恨。是它給了我成長的機會。──粉絲 zx**_** 我知道這個祕密帳號會站在我這一邊，光是這樣就讓我感到非常踏實。──粉絲_jx*** 在這個祕密帳號，大家可以輕鬆談論女性主義，同理女性的痛苦，一起感到憤怒。謝謝你們的存在！──粉絲_zy** 身為女人要活下去很不容易，而身為一個女性主義者要活下去更不容易。而我之所以還能喘口氣，都是因為這個祕密帳號，讓我遇見了同樣的一群人。──粉絲 ss****_**_** 我曾經沒來由地討厭自己，但這個祕密帳號讓我漸漸丟棄了憎惡之心，去愛世上所有女性，和身為女性的我。──粉絲mm*** &
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【電子書】子女成年後，關係不疏遠
橡實 出版
2024/07/22 出版
孩子大了怎麼相處？ 五十年親職權威心理學教授，結合理論與實務給出的誠摯建言 ★家有「成年子女」必讀經典 ★為父母所寫的全方位互動指南 ★含括七大面向：子女的心理、教育、財務、婚姻、就業、居住、孫子女 為人父母，永遠沒有畢業的一天 操心的事，不會隨著孩子成年而減少 有些問題，你或許還沒遇到，但它們遲早會發生 越來越多事，成年子女有他們自己的想法和做法 你不可能全都認同，該如何表達關心，同時維持良好關係？ 在孩子人生的不同階段，父母的角色需要隨之調整轉變 本書將幫你做好準備，成為孩子人生不同階段的最佳盟友 子女未來七大關鍵面向 1.心理健康：成年初期常見的心理問題？ 2.教育進修：畢業後繼續進修，還是先工作？ 3.財務狀況：如何給予金錢上的資助？ 4.婚姻選擇：不喜歡子女的交往對象怎麼辦？ 5.就業狀態：一直換工作或逃避進入社會？ 6.居住狀況：成年子女要住家裡，或搬出去？ 7.孫子女教養：如何當一個受歡迎的祖父母？ 也許你曾經以為，只要孩子長大到十八歲，你養兒育女的難關就已經過去了；然而現實卻是，身為成年子女的父母本身竟是另一種挑戰。甚至有時，這一階段遠比青春期更令人煞費苦心。 長久以來，我們沒有一個簡單通用的名詞，來指稱二十歲以上的孩子，類似「嬰孩」、「幼兒」或「青少年」這樣的總稱。本書作者、美國親職權威史坦堡博士，提出「成年子女」一詞，來定義二十歲以上成年的孩子。 本書闡述了父母和「成年子女」在心理健康、教育、財務、戀愛婚姻和養育孫子女等方面，可能面臨的困難，並給予務實建議。閱讀本書，將幫助你以更輕鬆、更有覺知的方式，與成年子女和睦相處。 專業推薦 彭菊仙／暢銷作家 黃柏威／諮商心理師 楊聰財醫學博士／楊聰才身心診所暨新衛生中心院長 盧蘇偉／親職專家、世紀領袖文教基金會創辦人 賴芳玉／律師 羅怡君／親職溝通作家與講師 （以上依姓氏筆畫排列） 各界推薦 「對於有成年子女的父母來說，這是一本必讀之作。」──馬汀‧塞利格曼博士（Martin Seligman Ph. D.），《希望迴路》（The Hope Circuit）作者 「只要孩子長大了，你就需要這本書。」──安琪拉‧達克沃斯博士（Angela Duckworth Ph. D.），《恆毅力》（Grit）作者 「只要你有成年子女，無論他們是發展順利還是陷入困境，《孩子大了怎相處》都是你必讀之作。」──瑪德琳‧勒文博士（Madeline Levine Ph. D.），《焦慮世代的安心教養》（Ready or Not）作者 「無論是撰寫關於重新調整我們的期待，還是說明如何給予反覆易變的二十多歲年輕人詳細的建議，史坦堡都充滿了洞察力、同情心和原創性。」──珍妮佛‧希尼爾(Jennifer Senior)，二○二二年年普利茲特寫新聞獎得主 「史坦堡將數十年的智慧和經驗，提煉成一本敏感又直截了當的指南，它同時也是成年子女的父母們一直在等待的一本書。」──麗莎‧達摩爾博士（Lisa Damour Ph. D.），《開解》（Untangled）作者 「史坦堡結合數十年作為教授、發展心理學家和父親的經驗，及其專業領域內的最新研究，提供了所有成年子女的父母們都需要的一本指南。」──麗莎‧霍夫曼（Lisa Heffernan），「成長與放飛」（Grown Flown）共同創辦人 &
特價336元
電子書
Readmoo
【電子書】成語裡的心理學
創意市集 出版
2024/07/20 出版
★ 現代心理學需要幾萬字的解釋論證，都被古人濃縮在短短四字的成語中。&★ 從初生之犢到為老不尊，看經典成語如何揭示西方心理學真相。&&&來一場跨越古今中外的心理學思辨！&◆ 54則關聯式成語和心理學術語，從「成語」去找「心理學」知識。&◆ 了解成語典故翻轉學習心理學，揭露日常行為背後的心理動機。&◆ 涵蓋人格心理學、社會心理學、臨床心理學、情緒心理學以及認知神經科學。&◆ 成語對應的心理學術語皆附有中英文對照，方便查閱及擴展相關知識。&&&成語是高度濃縮的人生智慧，它是中華文化基因的重要組成環節，將許多史實故事簡化為短短幾個字，卻埋藏了古人千年的思考因果。同樣的思想，以現代西方的科學化整理後，便成了所謂的心理學，解釋了人類各種行為模式的背後原因。&&&德國著名心理學家艾賓浩斯說過：「心理學有漫長的過去，卻只有短暫的歷史」，講的就是這個意思。雖然科學心理學誕生於19世紀，但關於「人心」的思想探索，卻是與人類同時誕生，因為有人的地方就一定會有心理活動。而在中華文化中，「心理學漫長的過去」就是凝練後的成語。&&&當你看到有人遇到不幸或危難事故，隨口說出：願你能「逢凶化吉」。看似一句祝福與安慰的話，在佛洛伊德提出的PTSD（創傷後壓力症候群）也有類似的理解，而在心理治療中更明確定義為「創傷後成長」。&&&像這樣的例子在本書中都將一一對照解釋，拆解了54組成語與心理概念，例如「嚴防死守 → 心理防禦機制」、「見仁見智 → 投射作用」、「打鐵趁熱 → 記憶遺忘曲線」等等。不但解釋成語來源及意義，更詳細敘述對應的心理學術語知識，讓你知道這句成語原來反射出這樣的心理（大腦）訊息。&&&作者身為資深的心理學教授，擅長把成語作為特殊的心理學教材，引導讀者進入意識深處，更直觀地瞭解自己及他人的心理軌跡。跟著這本有趣的書來了解傳統文化，還能讀懂許多西方心理學概念喔！
特價266元
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金石堂
【電子書】成語裡的心理學：一句「刻骨銘心」，竟暗藏了佛洛伊德、榮格、阿德勒的情結說？跨時空連結古人智慧與思想科學
創意市集 出版
2024/07/20 出版
★ 現代心理學需要幾萬字的解釋論證，都被古人濃縮在短短四字的成語中。&★ 從初生之犢到為老不尊，看經典成語如何揭示西方心理學真相。&&&來一場跨越古今中外的心理學思辨！&◆ 54則關聯式成語和心理學術語，從「成語」去找「心理學」知識。&◆ 了解成語典故翻轉學習心理學，揭露日常行為背後的心理動機。&◆ 涵蓋人格心理學、社會心理學、臨床心理學、情緒心理學以及認知神經科學。&◆ 成語對應的心理學術語皆附有中英文對照，方便查閱及擴展相關知識。&&&成語是高度濃縮的人生智慧，它是中華文化基因的重要組成環節，將許多史實故事簡化為短短幾個字，卻埋藏了古人千年的思考因果。同樣的思想，以現代西方的科學化整理後，便成了所謂的心理學，解釋了人類各種行為模式的背後原因。&&&德國著名心理學家艾賓浩斯說過：「心理學有漫長的過去，卻只有短暫的歷史」，講的就是這個意思。雖然科學心理學誕生於19世紀，但關於「人心」的思想探索，卻是與人類同時誕生，因為有人的地方就一定會有心理活動。而在中華文化中，「心理學漫長的過去」就是凝練後的成語。&&&當你看到有人遇到不幸或危難事故，隨口說出：願你能「逢凶化吉」。看似一句祝福與安慰的話，在佛洛伊德提出的PTSD（創傷後壓力症候群）也有類似的理解，而在心理治療中更明確定義為「創傷後成長」。&&&像這樣的例子在本書中都將一一對照解釋，拆解了54組成語與心理概念，例如「嚴防死守 → 心理防禦機制」、「見仁見智 → 投射作用」、「打鐵趁熱 → 記憶遺忘曲線」等等。不但解釋成語來源及意義，更詳細敘述對應的心理學術語知識，讓你知道這句成語原來反射出這樣的心理（大腦）訊息。&&&作者身為資深的心理學教授，擅長把成語作為特殊的心理學教材，引導讀者進入意識深處，更直觀地瞭解自己及他人的心理軌跡。跟著這本有趣的書來了解傳統文化，還能讀懂許多西方心理學概念喔！
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【電子書】時間悖論
心靈工坊 出版
2024/07/18 出版
★ 最經典的時間心理學著作，一本在手，成為掌握生命關鍵的自己！ 《時間悖論》應用廣泛觸及生活、身心健康、財務管理、人際關係及政治理念等層面，幫助認真生活的你掌握時間、投資妥當、生涯事業都成功、活得更長久。 ★ 收錄風行全球三十二國的金巴多時間觀量表 透過金巴多時間觀量表（Zimbardo Time Perspective Inventory，ZTPI），以及相關例子、優缺點說明，你可了解自己的時間觀、釐清未能察覺的時間慣性，進而善用與活用各種時間觀的優勢、扭轉劣勢。 ★ 一切都和時間有關，但你卻不知道！改變命運，必須從《時間悖論》開始！ 你是否知道這些事實呢：認真的人（具未來型時間觀）較為長壽、時間觀念可以減緩創傷後壓力症候群、負面與宿命的時間觀導致不健康不快樂，以及時間觀是可以調整、培育的……，唯有透徹了解難以察覺的時間盲點，才有機會成為時間的主人、自己的主人！ 改變命運， 從改變時間觀開始 你可曾覺察自己時間觀的盲點？ √ 一日之計在於晨，時間就是金錢。快快快！ √ 當初沒犯那個錯就好了，我後悔一輩子 √ 每晚滑手機滑到忘記睡覺…… √ 現在的生活太辛苦，超懷念往日美好時光 √ 我還年輕，沒法思考遙遠未來，只想享受當下 √ 我永遠不會忘記曾經的委屈和淚水 √ 一人一款命，打拼也沒用，不如躺平認命 以上和「時間」有關的想法，隱藏著許多盲點與難以改變的慣性，導致我們陷入人生困境。金巴多博士的時間心理學，可以破解這些慣性盲點，讓我們面對「時間」時不再緊張、空虛、懊悔，進而重新設定自己的心理時鐘、走出困境、改寫命運。 《時間悖論》的兩位作者是全球知名的社會心理學家，對時間進行了長期且客觀的研究。他們研發的時間觀量表（ZTPI）幫助人們理解自己的時間人格類型，風行全球三十二國，至今仍歷久彌新。 金巴多博士整理出常見的六種時間觀，各自有何優缺點，並說明不同的時間觀如何影響了身心健康、財務管理、人際關係及政治理念。他也建議讀者在了解自己的時間觀屬性後，搭配對應的練習，進而懂得善用且活用各種時間觀的優勢、扭轉劣勢，調配出屬於自己的時間人格，讓「時間站在你這邊」，實現成功人生。 →→→本書針對→→→ √ 想要光明前程的學生 √ 想要擁有生活品質的商務人士 √ 想要財富與時間自由的上班族 √ 想要享受快樂退休人生的銀髮族 √ 想要突破當下困境的每一個人 好評推薦 過去將近二十年的時間，筆者經常在就業與職涯輔導的現場，和處於不同生命階段的來訪者共同探究為什麼自己的人生卡住了時，發現一個人對待時間的態度，對其人生與事業具有重大影響；最常見的當然是因為無法想像自己的未來，導致惶惶終日，不知所措，所以停滯不前；或是始終將視野望向遙不可及的遠方，卻不願老老實實關注當下，一步一腳印朝目標前進；也有人經常沉浸於昔日輝煌，無視現實世界的機緣與挑戰，更遑論邁開腳步，前瞻未來，只能原地踏步；其實，很多時候只要覺察到自己所秉持的時間觀卡住了自己，並願意適度調整，就有機會掙脫時間觀的枷鎖，重啟人生。 得知心靈工坊全新再版《時間悖論》，不僅勾起多年前閱讀這本書的回憶，也深深感謝此書對自己在專業助人技巧潛移默化的影響，這是一本心理學的經典書籍，值得收藏起來，也鄭重推薦給大家。 ──呂亮震 擺渡人生設計股份有限公司共同創辦人/執行長 三十而立、四十而不惑？時間，與人們的生活息息相關，而我們對時間的意識，將會影響命運走向。 我在做職涯諮詢時，時間恰恰是影響決策最重要的因素之一，諮商師必須協助當事人具備時間意識，才能保持在職業世界的現實感，進而做出合理的職業生涯規劃。可以說，職業生涯規劃的第一步，就是掌握時間。 你知道你的時間觀是哪一種嗎？本書透過豐富的研究和案例，帶讀者了解自己的時間觀，重新設定心理時鐘，成為人生的掌舵者。 ──盧美妏 人生設計心理諮商所共同創辦人/諮商心理師 呂亮震｜擺渡人生設計股份有限公司共同創辦人/執行長 吳家碩｜好夢心理治療所臨床心理師 洪裕宏｜國立陽明交通大學心智哲學研究所榮譽教授 柯慧貞｜亞洲大學心理系講座教授兼副校長、前台灣心理學會、臨床心理學會理事長 黃揚名｜輔仁大學心理學系副教授、「你可以高效，也可以好好生活」Podcast節目主持人 盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人/諮商心理師 蘇益賢｜臨床心理師 ——好評推薦（按姓氏筆劃排列）
特價336元
電子書
Readmoo
【電子書】為什麼吃蛋糕、看電影、去了健身房，都還是好不起來
高寶 出版
2024/07/17 出版
★日本亞馬遜分類榜第一★精神科醫生教導真正的心靈休息方法在現代社會中，我們不可能將壓力降到零，因此，紓壓重點不是要將壓力降為零，而是要盡快排解壓力書中依照不同情境需求，收集了33種正確紓壓法。以「常見的消除壓力方法」來對比，醫師提出可以實際解決問題的「更好的壓力消除方法」。有許多紓壓法是我們行之有年並且無效，卻還是一直做下去的；有的是只差一個觀念轉換、有的是只做了一半，不得要領。這導致我們無法真正消除壓力，所以才會即使吃了蛋糕、看了電影、去了健身房運動，卻還是好不起來。這本書解釋了許多人模糊理解的壓力的本質，以及緩解壓力的正確方法。我們為那些擔心無論做什麼都會再次增加壓力的人們提供了一種應對壓力的新方法。▍想要徹底消除壓力，就必須知道「壓力究竟是什麼」？我們常誤以為壓力是令人討厭的事，這就是為什麼會用錯誤的方式紓壓的原因。壓力本來指的是「機能變化」，而不是工作或人際關係等等會引起壓力的「外部刺激」→ 也就是說，是因為有事物導致我們平穩的心情產生變化，但這不代表那個事物本身等於壓力。× 把事物本身看做壓力：心情只會變得不愉快○把事物當做引起壓力的原因：了解如何應對，心情就會變好。▍為什麼我們會累積壓力？我們在日常生活中會受到各式各樣的壓力，但這些壓力多半很快就會被淡忘，或者只是身體可以適應的那種輕微壓力。而壓力的累積決定於：「壓力程度」、「壓力次數」、「壓力的持續時間」。為了不累積壓力，我們要學會「預防壓力」。→ 要成為不累積壓力的人訣竅是：凡事不要太精確。▍要怎麼正確消除壓力呢？【消除壓力大迷思】NO！ 常見的壓力消除方法：去旅行YES！更好的壓力消除方法：能像平常一樣享受時才去旅行NO！常見的壓力消除方法：投入於興趣YES！更好的壓力消除方法：投入不會產生依賴的事NO！常見的壓力消除方法：在社群網站上吐露心聲YES！更好的壓力消除方法：難過時要遠離社群網站
特價252元
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【電子書】夢想這條路踏上了，跪著也要走完。
是日創意 出版
2024/07/15 出版
「這是十年前的自己寫給十年後的信，無論是否還在追尋夢想的路上記得偶爾回首時，不要忘了當初是為了什麼而堅持走到這裡的」~Peter Su十年，一趟說長不長的旅程，成就了一個作家的圓夢之路。2014年Peter Su寫下經典暢銷作品《夢想這條路踏上了，跪著也要走完。》，這是一本Peter Su寫給自己和父親的一封信，這本書陪他走過很多地方、遇見了很多人、那些真實與溫暖灌溉著Peter，擁有了很多彼此才能互相理解的人生故事。2024年，這一封寫給父親的信，他以不間斷的創作延續著想說出的故事，在十週年經典新編版中，Peter保留了他曾經為夢想冒險的故事，也募集了五個讀者的夢想故事，邀請讀者與他一起來完整這本書，無論這本書曾經陪著你走到了哪裡，而你是否完成了那個夢想，這都是你和他的共同寫下的篇章。
特價450元
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金石堂
【電子書】夢想這條路踏上了，跪著也要走完
是日創意 出版
2024/07/15 出版
「這是十年前的自己寫給十年後的信，無論是否還在追尋夢想的路上記得偶爾回首時，不要忘了當初是為了什麼而堅持走到這裡的」~Peter Su十年，一趟說長不長的旅程，成就了一個作家的圓夢之路。2014年Peter Su寫下經典暢銷作品《夢想這條路踏上了，跪著也要走完。》，這是一本Peter Su寫給自己和父親的一封信，這本書陪他走過很多地方、遇見了很多人、那些真實與溫暖灌溉著Peter，擁有了很多彼此才能互相理解的人生故事。2024年，這一封寫給父親的信，他以不間斷的創作延續著想說出的故事，在十週年經典新編版中，Peter保留了他曾經為夢想冒險的故事，也募集了五個讀者的夢想故事，邀請讀者與他一起來完整這本書，無論這本書曾經陪著你走到了哪裡，而你是否完成了那個夢想，這都是你和他的共同寫下的篇章。
特價450元
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【電子書】與其明鬥暗爭，不如做自己的光明燈
平裝本 出版
2024/07/15 出版
不用投對胎，你也能做人生的主宰！馬克太太的人性會客室，為你掃清人生萬千煩惱！心靈消毒 × 戀愛診斷 × 職場勸諫！「史上最強三棲網紅」馬克太太的「狠勁」人生課！Q：曖昧中的男人考慮與前女友復合，我該怎麼辦才好？馬克太太：妳又不是劉若英，唱什麼〈成全〉？Q：弟弟欠債卻要身為姐姐的我來還，我感覺壓力好大也好丟臉……馬克太太：男丁的功能就是「捧斗」！就算是家醜，也是他自己醜。Q：升上主管後，以前的同事常故意唱反調，讓我好苦惱。馬克太太：孤單是正常的！換位置之後，最好也順便換顆腦袋。很多人不知道，特立獨行、敢說敢言，最具影響力的網紅作家馬克太太，也曾經窮愁潦倒、工作失意，還碰上過感情渣男。為了不讓廣大粉絲「走錯路」，她融合豐富的人生經驗，透過「人性會客室」，提供一針見血的犀利解答。馬克太太深信，每一個煩惱都隱藏著對幸福的渴望，每一次求助都蘊含被人緊緊接住的脆弱。她不說討人喜歡的話，因為安慰的話語就像糖衣毒藥，與其被毒死，還不如學會在痛苦中堅強。這本書就是她一路走來攻略人生的秘密之道。懂得她的智慧，你就能跨越所有障礙；學會她的叛逆，你的人生將擁有無限可能。如果你也對人生惶惑不安，不妨一窺馬克太太為你帶來的「靈光一現」！只要心念轉個彎，黑暗的人生也能豁然開朗，遙不可及的幸福就近在眼前！★ 不走彎路，就不會被人生套路！●快樂是找來的，不是別人給妳的；浪漫是搞來的，不能等男人給妳；而幸福更不是妳願意等，它就會願意來。●原生家庭的選擇來自於懂投胎的技術，但誰會真的懂如何投胎？與其學投胎還不如學會為自己的人生下決定。●如果你想跟資方相互較勁，唯一的方式真的就是努力創造價值，讓對方不能沒有你。●不適合的對象只能快狠準地切掉，否則只是歹戲拖棚。●分手不執著「理由」絕對是療傷的第一步，而未來的某天對方若回頭了，你不見得會願意再瞧他一眼。●在感情裡不需要裝瀟灑，但也不能忽略自己的感受，一旦忽略了，你們的愛情將會在某一事件之後失控。●通常能讓你快速賺到金錢的工作，所要付出的代價往往不是我們能承受的。●即使所有人都否定你，你還是想要做你想做的事，並且勇於承擔任何結果，這才能決定你未來的高度。●騙局能成立大多數不是騙術本身絕頂高明，而是因為陷入自己的編劇之中，所以視人不明。●世上的工作幾乎都是不斷重複，如魚得水的那天有時也是無趣的開始，想要對抗倦怠感，只能靠自己在工作裡找到成就感。●世界上有各種謠言，永遠不要隨之起舞，因為憤怒會蒙蔽你的心智，會使你失去理智。
特價240元
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Readmoo
【電子書】佛洛伊德與為什麼鴨
商周出版 出版
2024/07/13 出版
★当当網心理學新書榜第一名，長踞心理類暢銷榜 ★讀者好評超過27000多則，好評率100% & 接受自己是個普通人、允許自己不完美 & 人生中一個真切的智慧，就是「首先意識到父母是普通人， 接著意識到自己是普通人，再意識到孩子是普通人」。 如何學會接納這份普通？如何去允許自己做不到時刻高效、完美？ 這正是這本書想要傳遞給大家的。 & 50篇心理療癒漫畫，解開你放不下的心結 擁抱內在小孩，向煩惱說拜拜，對快樂說嗨 & 每個人內心深處，都住著一個小孩， 當得不到愛護時，我們會進入負面情緒的惡性循環， 甚至做出「我不好」、「我不配」的判斷， 試著認識、理解、關心自己的內在小孩， 我們的內心才會真正成長。 & 徐慢慢和老公老趙、兒子小航，一家人領養了一隻流浪貓，取名「佛洛伊德」。某一天，佛洛伊德不小心孵出了一隻小鴨子，叫「為什麼鴨」。出於禽類的銘印效應，為什麼鴨破殼時，第一眼看到的是暖男貓佛洛伊德，就認他做媽媽了。佛洛伊德是個有智慧的好媽媽，每當鴨兒子遇到困惑，他都不厭其煩地給予溫暖的回應。本書就是根據他們日常相處中的對話和趣事所彙編的。 & 「他們是不是對我不高興了？」 「我是不是太小題大做了？」 「沒有人喜歡我吧？」 那些被一次次嚥下去的情緒，會變成心結，無形中帶來傷害。 「原來我可以不用那麼好。」 「我的感受很重要。」 「我喜歡我自己。」 這些簡單的心理學會陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。 & 本書透過輕快的漫畫呈現了一貓一鴨眼裡的人類世界，用孩子般的純粹治癒大人世界的疲憊。 小鴨用孩子的視角解讀大人的煩惱：一邊拖延一邊產生負罪感，嘴上說沒關係，但還是很在意他人的評價，期待與現實總有反差…… 小貓用心理學化解了這些煩惱，引導小鴨走出負面情緒，重建自信，更加勇敢而快樂的生活。 不論大人或孩子，都可以在他們溫暖的對話中，不知不覺地消化和吸收心理學，就像貓咪教會了小鴨一樣，你也可以教會自己放下煩惱，愛上自己。 願你被這個世界溫柔以待，更願你被自己溫柔以待。 &
特價340元
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金石堂
【電子書】佛洛伊德與為什麼鴨：原來我可以不用那麼好，我的感受很重要
商周出版 出版
2024/07/13 出版
★当当網心理學新書榜第一名，長踞心理類暢銷榜★讀者好評超過27000多則，好評率100%&接受自己是個普通人、允許自己不完美&人生中一個真切的智慧，就是「首先意識到父母是普通人，接著意識到自己是普通人，再意識到孩子是普通人」。如何學會接納這份普通？如何去允許自己做不到時刻高效、完美？這正是這本書想要傳遞給大家的。&50篇心理療癒漫畫，解開你放不下的心結擁抱內在小孩，向煩惱說拜拜，對快樂說嗨&每個人內心深處，都住著一個小孩，當得不到愛護時，我們會進入負面情緒的惡性循環，甚至做出「我不好」、「我不配」的判斷，試著認識、理解、關心自己的內在小孩，我們的內心才會真正成長。&徐慢慢和老公老趙、兒子小航，一家人領養了一隻流浪貓，取名「佛洛伊德」。某一天，佛洛伊德不小心孵出了一隻小鴨子，叫「為什麼鴨」。出於禽類的銘印效應，為什麼鴨破殼時，第一眼看到的是暖男貓佛洛伊德，就認他做媽媽了。佛洛伊德是個有智慧的好媽媽，每當鴨兒子遇到困惑，他都不厭其煩地給予溫暖的回應。本書就是根據他們日常相處中的對話和趣事所彙編的。&「他們是不是對我不高興了？」「我是不是太小題大做了？」「沒有人喜歡我吧？」那些被一次次嚥下去的情緒，會變成心結，無形中帶來傷害。「原來我可以不用那麼好。」「我的感受很重要。」「我喜歡我自己。」這些簡單的心理學會陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。&本書透過輕快的漫畫呈現了一貓一鴨眼裡的人類世界，用孩子般的純粹治癒大人世界的疲憊。小鴨用孩子的視角解讀大人的煩惱：一邊拖延一邊產生負罪感，嘴上說沒關係，但還是很在意他人的評價，期待與現實總有反差……小貓用心理學化解了這些煩惱，引導小鴨走出負面情緒，重建自信，更加勇敢而快樂的生活。不論大人或孩子，都可以在他們溫暖的對話中，不知不覺地消化和吸收心理學，就像貓咪教會了小鴨一樣，你也可以教會自己放下煩惱，愛上自己。願你被這個世界溫柔以待，更願你被自己溫柔以待。&
特價340元
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金石堂
【電子書】這一天、也許會不一樣
大田 出版
2024/07/12 出版
＼堪稱《罪與罰》的幽默圖文版／ ★IG 42.8萬人追蹤★ ★系列作品榮獲2023年度 最佳少年兒童讀物獎★ ★系列作品入圍2023年度 Openbook好書獎★ ▍別怕，事情永遠無法預期。▍ 這一天，糟，可能更糟？ 這一天，好，可能更好？ 每天，我們循規蹈矩，力求安穩生活； 每天，我們尋尋覓覓，想擺脫內心恐懼。 而，這一天，你永遠不可能得到全部。也永遠不可能失去全部。 老是燙不平整的衣服、調節不準的水溫、嗡嗡作響的蚊子、 做出糟糕的決定、過於同理的性格、脫口而出的蠢話…… 這一天，會是完美的日常？還是無法掌握的惱人日常？ 雷內．梅里諾的120個極短篇， 每一篇，讓你有脫韁野馬般的認同。 他把腦袋中幽默的哲理進行濃縮再濃縮， 描繪我們內心荒謬、可笑、矛盾的心思意念， 我們所在意的一切，有時好像如此微不足道，有時又是生命的轉折點。 如果是你，會用什麼角度，來發現這一天呢？ 共感推薦 「用黑白筆觸勾勒畫面，加上短短的文字，一個富含寓意的黑色幽默小宇宙就出現了。」__喜劇演員、主持人 酸酸 吳映軒 「這本書帶給了我很多啟發，有時再回頭看一次又有不同的領悟！」__圖文作家 Lu's 國外幽默推薦 「充滿幽默的一百九十二頁，不但逗我們笑， 還領我們思考人類的舉動多麼荒謬可笑，面對內心不同的恐懼和感受......。 總之，請開心的享用吧。」__西班牙電子報《elDiario.es》 「獨具自我風格，極富細膩幽默感，畫風簡潔俐落。」__西班牙文化藝術網站《Cultura Inquieta》 「精采！堪稱《罪與罰》的幽默漫畫版。此外，雷內可是不折不扣的美男子。」__雷內的母親 &
特價270元
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Readmoo
【電子書】腦內的猩猩：一本正經的情緒進化論
布克文化 出版
2024/07/11 出版
是你控制情緒，還是情緒控制你？ 一本寫給年輕人的情緒急救指南。 停止焦慮，杜絕抑鬱，不做情緒的奴隸！ 為什麼你總是在假裝快樂？ 為什麼你暴露內心會感到尷尬？ 為什麼你總是拒絕別人的關心？ 是我們控制著情緒，還是情緒控制我們？ 在這個資訊爆炸的時代，我們的許多行為都會被「內在的猩猩」所掌控。 「內在的猩猩」是我們的非理性思維，掌控著我們的情緒、行為以及思想，在我們出生前就掌管著我們的軀體，從某種程度上來說，它才是我們身體的主人，而我們才是入侵者。 看完這本書，我們可以： 1.解除自我隔離，突破情緒屏障。 2.認識負面情緒，避免慢性中毒。 3.重新認識熟悉而陌生的經典心理學實驗，科學與生活息息相關。 4.焦慮、拖延、強迫、憂鬱……了解非正常情緒的觸發機制。 5.重塑思考方式，找出每一種情緒應該在的適當位置。
特價380元
電子書
Readmoo
【電子書】儀式效應
商周出版 出版
2024/07/11 出版
★《華爾街日報》、《衛報》推薦 ★《SELF》雜誌最佳書籍 &── 專業推薦&── 《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》作者╱查爾斯．杜希格（Charles Duhigg） 《逆思維》作者╱亞當．格蘭特（Adam Grant） 《恆毅力》作者╱安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth） 《後悔的力量》作者╱丹尼爾．品克（Daniel H. Pink） 《設計你的小習慣》作者╱BJ．福格（BJ Fogg） 哈佛行為科學家研究實證的人生升級妙方 小儀式、大改變 用儀式脫離貧乏日常，讓小確幸成為更大的力量 足球明星C羅一定用右腳先踏上球場；酷玩樂團主唱克里斯．馬丁（Chris Martin）一定要先刷牙﹔推理小說天后阿嘉莎．克莉絲蒂（Agatha Christie）會邊泡澡邊吃顆蘋果﹔查爾斯．狄更斯（Charles Dickens）會拿出幾乎不離身的指南針，確認自己的床面朝北方後，吹熄蠟燭而入睡﹔美國前總統巴拉克．歐巴馬（Barack Obama）得和特定的友人玩一場精心設計的籃球賽，才能撐到投票日。這些行為就你看來或許只是隨興之舉，但對這些人來說——卻是正確且行得通的行為。他們都全神專注在某種儀式行為上。 我們的生活充滿了重複性的行為，這些行為旨在讓我們保持在正軌上。我們稱之為習慣。隨著時間的推移，這些例行公事（例如，刷牙或先穿右襪子）往往會自動執行。但是，當我們更加留意這些行為的精確執行時，它們會從「習慣」心態轉變為「儀式」心態，進而將普通行為從黑白轉變為彩色。 作者透過深入探索人類真正有趣的個體和集體儀式行為，了解它們是如何運作，還有如何幫助我們面臨挑戰、實踐每天日常裡的機會。這本書的內容陳述了不論在個人和專業領域，於公於私，甚至是在不同文化和認同的場合之中，儀式都是可以讓我們充滿力量、鼓舞、提升我們自己的情緒催化劑。 儀式通常是在我們的感知雷達下默默運作，讓我們得以品味日常生活的所有經驗。透過本書，我們將知道儀式如何幫助我們好好的開始、平和結束一天﹔如何強化生活與工作上與他人的關係；在戰爭與和平時如何操作﹔以及如何讓我們從自動化的生活轉型至更活潑、變動的人生。 儀式在各方面充實了生活，讓我們的人生充滿神奇——作者把這稱為「儀式效應」，這也正是本書的核心思想。
特價335元
電子書
金石堂
【電子書】儀式效應：超越原子習慣的日常儀式，讓你的關係、人生與事業脫胎換骨！
商周出版 出版
2024/07/11 出版
★《華爾街日報》、《衛報》推薦 ★《SELF》雜誌最佳書籍 &── 專業推薦&── 《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》作者╱查爾斯．杜希格（Charles Duhigg） 《逆思維》作者╱亞當．格蘭特（Adam Grant） 《恆毅力》作者╱安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth） 《後悔的力量》作者╱丹尼爾．品克（Daniel H. Pink） 《設計你的小習慣》作者╱BJ．福格（BJ Fogg） 哈佛行為科學家研究實證的人生升級妙方 小儀式、大改變 用儀式脫離貧乏日常，讓小確幸成為更大的力量 足球明星C羅一定用右腳先踏上球場；酷玩樂團主唱克里斯．馬丁（Chris Martin）一定要先刷牙﹔推理小說天后阿嘉莎．克莉絲蒂（Agatha Christie）會邊泡澡邊吃顆蘋果﹔查爾斯．狄更斯（Charles Dickens）會拿出幾乎不離身的指南針，確認自己的床面朝北方後，吹熄蠟燭而入睡﹔美國前總統巴拉克．歐巴馬（Barack Obama）得和特定的友人玩一場精心設計的籃球賽，才能撐到投票日。這些行為就你看來或許只是隨興之舉，但對這些人來說——卻是正確且行得通的行為。他們都全神專注在某種儀式行為上。 我們的生活充滿了重複性的行為，這些行為旨在讓我們保持在正軌上。我們稱之為習慣。隨著時間的推移，這些例行公事（例如，刷牙或先穿右襪子）往往會自動執行。但是，當我們更加留意這些行為的精確執行時，它們會從「習慣」心態轉變為「儀式」心態，進而將普通行為從黑白轉變為彩色。 作者透過深入探索人類真正有趣的個體和集體儀式行為，了解它們是如何運作，還有如何幫助我們面臨挑戰、實踐每天日常裡的機會。這本書的內容陳述了不論在個人和專業領域，於公於私，甚至是在不同文化和認同的場合之中，儀式都是可以讓我們充滿力量、鼓舞、提升我們自己的情緒催化劑。 儀式通常是在我們的感知雷達下默默運作，讓我們得以品味日常生活的所有經驗。透過本書，我們將知道儀式如何幫助我們好好的開始、平和結束一天﹔如何強化生活與工作上與他人的關係；在戰爭與和平時如何操作﹔以及如何讓我們從自動化的生活轉型至更活潑、變動的人生。 儀式在各方面充實了生活，讓我們的人生充滿神奇——作者把這稱為「儀式效應」，這也正是本書的核心思想。
特價335元
電子書
金石堂
【電子書】腦內的猩猩：一本正經的情緒進化論，幫你重塑思維方式，實現情緒自由！曼徹斯特大學實驗心理學博士，帶你一窺大腦總部控制臺，奪回情緒主控權！
布克文化 出版
2024/07/11 出版
是你控制情緒，還是情緒控制你？ 一本寫給年輕人的情緒急救指南。 停止焦慮，杜絕抑鬱，不做情緒的奴隸！ 為什麼你總是在假裝快樂？ 為什麼你暴露內心會感到尷尬？ 為什麼你總是拒絕別人的關心？ 是我們控制著情緒，還是情緒控制我們？ 在這個資訊爆炸的時代，我們的許多行為都會被「內在的猩猩」所掌控。 「內在的猩猩」是我們的非理性思維，掌控著我們的情緒、行為以及思想，在我們出生前就掌管著我們的軀體，從某種程度上來說，它才是我們身體的主人，而我們才是入侵者。 看完這本書，我們可以： 1.解除自我隔離，突破情緒屏障。 2.認識負面情緒，避免慢性中毒。 3.重新認識熟悉而陌生的經典心理學實驗，科學與生活息息相關。 4.焦慮、拖延、強迫、憂鬱……了解非正常情緒的觸發機制。 5.重塑思考方式，找出每一種情緒應該在的適當位置。
特價380元
電子書
Readmoo
【電子書】設立界線，放下為人承擔的惡習
啟動 出版
2024/07/10 出版
每一次避免與人發生外在衝突，都是在擴大內心的矛盾， 學會以健康的自私心態，重視我們的渴望與需求， 把自己放在第一位，你和你的人際關係將更真實而愉快。 伴侶老是貶低我，當我感到受傷，他就認為是我「太敏感」。 媽媽經常打電話來抱怨，卻從不聽我的想法…… 主管喜歡在下班前交辦事項，要我當天完成，怎麼辦？ 明明察覺別人對待你的方式不恰當，為什麼就是沒辦法說「不」？ 人都害怕衝突，又想討人喜歡，於是走向看似最簡單的一條路：只要配合對方、只要不開口要求，至少就不會破壞關係。但是，一再迴避衝突、忽視自身需求，心中就慢慢累積無助、怨恨、焦慮等感受，最糟的是，和誰相處都不順利。 「別人表達需求時，你很容易被牽著走」、「有人不小心傷害你，你卻什麼也不說」、「你覺得優先考慮他人是高尚的行為」、「你覺得生活中缺乏隱私」……這些情況都在提醒我們，與某人相處或應對某事，有著不對勁的地方，必須加以調整，是時候該設立界線了！ 「良性的自私會改變你的一生」 設立界線就是說出我們的需求和底限， 從今天起，讓對方去承擔自己的責任與情緒。 設立界線代表你會明確指出────自己要做什麼、不做什麼，願意或不願接受他人的行為。我們能設立的界線類型有： ‧身體的界線：有人碰觸到你，而你感覺不舒服，他就踰越了你的身體界線。 ‧情緒的界線：你對他人的情緒需求，總是無法袖手旁觀，容易被影響。 ‧精力的界線：感染到朋友的負能量，或和某人互動很疲憊，影響你的生命力狀態。 ‧心理的界線：有人發表厭女言論，而你無法接受這種想法，他侵犯了你的心理界線。 當我們一味努力討好別人，就是在過假面人生。作者提出十個步驟，帶你有自覺地設立界線，找回真實的自我，包括： ▲通盤檢視該設立的界線：擺脫受害者心態，列出自己最需要的界線清單。 ▲克服共依存症：別被罪惡感操控，按捺你想滿足別人的渴望。 ▲挖掘潛意識：害怕設立界線的理由，答案就在潛意識裡。 ▲重要用語指南：「說不就是完整表達，別再找藉口」、「說到要做到」、「設界線不是去責怪他人」等守則。 設立界線需要忍受短期的不適，但是會讓我們和周遭的人都明白：自己的事或情緒，就該自己負責，如此將能創造良好的循環。不僅自身需求與欲望獲得滿足，也減少被他人情緒勒索，創造人際間的友善連結，我們會過得更自由。 各界好評 「本書將幫助你更了解自己，設法忘掉令你焦躁、難受、滿心憤恨的舊模式。我深信基於愛建立清楚的界線很有用，而南希是這方面的翹楚，保證讓你受用無窮。她在《設立界線，放下為人承擔的惡習》一書中提醒大家，界線不僅是我們自身的責任，亦可用來教別人如何對待我們。本書值得一讀，讀完後請傳給每個你認識的人看！」────嘉柏麗．伯恩斯坦（Gabrielle Bernstein），《紐約時報》暢銷書《打造強大吸引力》（Super Attractor，暫譯）作者暨國際演說家 「拿出螢光筆，因為《設立界線，放下為人承擔的惡習》是見解獨到的指南，幫助你獲得自由，你捨不得放過每一個字。南希再次運用巧妙生動的例子闡釋『主張並維護自身界線』的重要性，以及常見的誤解。本書對每個人來說都是必讀！」────克莉絲．卡爾（Kris Carr），《紐約時報》暢銷書《效果驚人！90%的疾病都能逆轉，全食物救命奇蹟》（Crazy Sexy Diet）作者暨健康推廣人士 「我愛極了這本書，還打算買來送給我那群女超人等級的好友。絕妙的閱讀體驗有助於釐清你該在哪裡劃下界線，別人該從哪裡開始。閱讀本書會幫助你拿回主權，喚回活力，和別人培養更美好的關係，但最重要的是跟你自己建立關係。」────芮貝卡．坎貝爾（Rebecca Campbell），暢銷書《亮光是新的黑暗》（Light Is The New Black，暫譯）作者 「這本書是你的。如果有人向你借，別借！勸他們自己買一本。你的手心握著一串幫助你重獲自由的金鑰匙。」────羅伯特．荷登（Robert Holden），暢銷書《人間處處有愛》（Finding Love Everywhere，暫譯）作者 「本書直探核心，引導你掌握人生的自主權，同時讓你有機會採取行動，建立自尊，尋回自身的價值。」────克萊特．巴倫-里德（Colette Baron-Reid），暢銷書《探索未知》（Uncharted，暫譯）作者 「本書極為精采，南希細述她的人生旅程：從任人欺負、愛討好人、一手包辦大小事的典型受氣包，蛻變成長的動人故事。上述特質最終變成催化劑，啟發她設計出強大的工具，透過本書和讀者分享，告訴大家如何建立清晰的界線，以改善關係、增進活力、贏得個人自由。這本必讀好書有很多務實的智慧和非常好用的訣竅。」────艾妮塔．穆札尼（Anita Moorjani），《紐約時報》暢銷書《死過一次才學會愛》（Dying to Be Me）與《死過一次才學會愛自己》（What If This Is Heaven）作者 「南希．列文在這本極具力量的新書中指出，將自身需求放在首位很重要，同時強調周遭的人都將因你這麼做而受益，可謂一語中的。她問你敢不敢過自己夢寐以求的人生，而且採取行動讓夢想成真。書中有許多扣人心弦的案例和實用的練習，這是成功的保證，會讓你覺得深具力量，渴望以優雅的態度劃下底線。你亟需這本必備手冊，創造出你想要的人生！」────凱麗．理察森（Kerri Richardson），暢銷書《你為什麼不想整理？》（What Your Clutter Is Trying To Tell You，暫譯）作者 「對我的人生和職涯而言，建立界線、守住界線始終是相當重要的工作。南希的書讓我得以藉由某些深刻重大的方式，在人生中升級。有很棒的界線才會有大成就。」────亞歷珊卓．傑明森（Alexandra Jamieson），教練、暢銷書《女人、食物與欲望》（Women, Food, and Desire，暫譯）作者、Her Rules Radio主持人 「對身為作家的我來說，設立界線是我對自己做過最貼心的舉動。若非悍然設下界線，我決計無法完成《抹大拉的瑪利亞》（Mary Magdalene Revealed，暫譯）一書。南希．列文給了我們不可或缺的工具，使我們能夠完成今生的工作，並有餘裕過夢寐以求的生活，獲得本該屬於我們的愛！」────梅根．華特森（Meggan Watterson），《華爾街日報》暢銷書《抹大拉的瑪利亞》作者 「沒有建立界線，等於放棄了真實的自我。南希在這本書中運用富同情心的實用智慧，幫助你回歸自身。」────潔西卡．歐爾納（Jessica Ortner），《紐約時報》暢銷書《創造長久改變的解決方案》（The Tapping Solution to Create Lasting Chang e，暫譯）作者 「南希．列文是符合時代所需的導師和嚮導。她有過類似經歷。她那樣活過，呼吸過痛苦的空氣，學到了教訓，如今她將這份智慧融會到教誨當中，讓你運用至現今的生活裡。本書猶如一把鑰匙，為你打開一部分被鎖上的人生（在此之前，你甚至沒察覺它上了鎖），並且讓你產生一股溫和的自信，知道自己正在創造真正想要的人生，因為你值得好好活一回。」────尼克．歐爾納（Nick Ortner），《紐約時報》暢銷書《展現最偉大自我的解決方案》（The Tapping Solution Manifesting Your Greatest Self，暫譯）作者 「南希寫了一本令人讚嘆的好書，讓我們了解要經營成功愉快的人際關係，需要什麼樣的框架。身為她的摯友，又是一起主持靜修中心的夥伴，我親眼見到其獨特見解的確能幫助我們改變，以獲得更多快樂。任何人只要跟另一個人類有互動，我都建議一定要讀這本書。我對南希這本談論界線的新書只有一點不滿：她花太多時間才寫完。我真希望自己二十歲就讀到本書！」────大衛．凱斯樂（David Kessler），《意義的追尋：轉化哀慟的最終關鍵》（Finding Meaning: The Sixth Stage of Grief）作者，另與露易絲．賀合著《療癒破碎的心》（You Can Heal Your Heart）。 「南希．列文善於找出你信念系統中的主要糾葛，從而提出實用做法，釐清糾葛，助你邁向自由。她令人動容的旅程是一連串步驟：認清我們在哪些地方交出權力、了解哪些私人界線被人踩過界、負起責任引領自身前進，並且預見更有自主權的未來。南希幫助我們在備感自責、自我否定和羞恥的人際網絡中，培養新關係，讓我們以這些情緒為師，找出方式轉化情緒。南希挺身擁抱不舒服，引導我們穿越痛苦的方式，令人深受鼓舞！若你已準備好跨出下一步，掌握更多自主權，現在可以開始了。」────保羅．丹尼斯頓（Paul Denniston），悲傷瑜伽創辦人 &
特價364元
電子書
Readmoo
【電子書】丟吧！成為更好的自己（暢銷新裝版）
時報文化 出版
2024/07/09 出版
從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 促進價值觀的新陳代謝，磨練自己的美學意識， 心想事成的美好人生，不再是夢想。 & 適度篩選物品，讓思考與心境隨之轉變； 整頓生活空間，讓工作與人生都更順心； 檢視自己與物品之間的關係，進而規劃美好未來的願景。 不管是環境、心境、人際關係，從無形到有形，實踐斷捨離哲學，變化馬上看得見…… *************************************************************** 實踐斷捨離，人生從此不一樣 ★斷捨離帶給我最大的好處，就是不再受到周遭意見左右。每個人的價值觀不同，而我又太在意他人的意見，總想著：「別人怎麼看我？」、「該怎麼面對他人看法？」，完全沒有主見。過去遇到任何事情，先生總是對我說：「按照我說的去做……」，從來不曾問問我是怎麼想的，也不和我討論。在實踐斷捨離之前，我只能聽從家人的指示，「不能擁有自己的主張」。反觀現在，我可以開創自己的人生，覺得生活變得更踏實。 ─五十多歲，家庭主婦 ★在整理物品的同時，一併整理自己的情緒，真正了解自己喜歡什麼，隨時想著：「希望只留下喜歡的東西」。依照自己的喜好來替換日常用品，並且更加重視擁有的物品，每天過著快樂的生活。 ─四十多歲女性，上班族 ★與物品對話，等於對自己的內心提出質問，這就好比是心理輔導一樣。藉由自問自答，發現自己內心真正的想法，進而改變自己。 ─四十多歲，家庭主婦 ★尋找東西的時間變少，生活不再被時間追著跑……。不知為何，我開始變得很容易和想見的人不期而遇，就算是在擁擠的停車場，往往也能很快地便找到停車位，這些層出不窮的巧合，讓我覺得自己超級幸運。 ─四十多歲女性，上班族 &
特價245元
電子書
Readmoo
【電子書】尋找你的牛
平安文化 出版
2024/07/08 出版
把心打掃乾淨， 就能從中找到自己。 《別對每件事都有反應》枡野俊明 ╳ 《孤獨的美食家》松重豐的心靈探問 一切的執著，都是心的考驗， 所有的迷惘，都是心的鍛鍊。 人生，就是一場內在的尋牛之旅， 找到你的牛，就找到你的心。 害怕脫離常軌、總是感到自卑、不善與人相處……如果你每天睜開眼睛，面對的都是傷痕累累的人際關係、無法擺脫的工作瓶頸、令人喘不過氣的期待，以及充滿了徬徨、恐懼與挫折的人生，或許，你可以試著尋找一下――你的牛。 禪宗的「十牛圖」是透過童子尋牛的過程，畫出一個人的生命啟蒙10階段，「童子」是每一個人的化身，「牛」則代表了真正的自己。迷失牛，就會心生混亂，陷入迷惘；尋找牛，就是在尋找自我，思考人生應該怎麼活。 我們都渴望「做自己」，但多數人活了大半輩子卻仍不明白，自己真正想要的究竟是什麼，所以才會庸庸碌碌，隨波逐流。本書透過枡野俊明的人生智慧與松重豐的生命經驗，帶我們一步一腳印，循序漸進地深入「十牛圖」的世界。放下就是歸零，此刻就是新生，只要勇敢開啟內在的自我探索，就能找到生命真正的寶藏，並發現：心就是生命的指引，自己就是幸福的答案。 【找尋「真實自我」的10個幸福人生指引】 尋牛：起心動念，探尋真正的自己。 見跡：曙光乍現，發現牛的足跡。 見牛：循跡前進，看見真正的自己。 得牛：牛不受控，就像與自己戰鬥。 牧牛：剷除煩惱，就能將牛馴服。 騎牛歸家：牛人合一，成為真正的自己。 忘牛存人：將牛忘記，真正的悟是「不在意」。 人牛俱忘：無的境界，洞見絕對的真理。 返本還源：融入自然，了解變是唯一的不變。 入鄽垂手：奉獻自我，用悟得的道理幫助世人。
特價225元
電子書
Readmoo
【電子書】陪自己走走
方智 出版
2024/07/05 出版
★用心過好現在的日子，一天一天過濾出喜歡的生活。 ★跨平臺陪伴超過150萬名網友一起成長的艾爾文， 以溫暖又務實的文字，陪你自信地走在屬於自己的時區！ & 當你被現實困住，覺得喘不過氣，或在別人的打量中找不到自己，他想告訴你， 用心走好自己的路，努力累積自己的進度，過程中不需要所有人都了解你，但你一定要永遠支持自己，成為那個可以看見自己努力的人。 & 你的努力，討厭你的人不懂沒關係， 因為你的努力，就是為了跟他們沒有關係。 人的一生，始終是由自己陪著一起往前， 你喜歡怎樣的自己，永遠比別人喜歡怎樣的你，更重要。 & 在這個人人都想要（或被迫）展現自己最好一面的時代，我們經常用力剝碎自己去迎合世界，在愛情、人際、工作、事業裡揣測自己在別人心中的各種樣子，一心得到別人的青睞。於是，我們在過程中迷失了自己。 因此，艾爾文想寫一本關於「人生只跟自己有關」的書，經由他的故事來訴說他走過的路、體會過的煩憂；寫出他尋覓自己的過程，讓你也能在茫然時找回自己。 讀者說，他的文字暖心又務實，點出每個人的日常和遇到的各種生命課題，每個時期讀都有不同的收穫，沉澱之後又有力量重新出發。 & 喜歡努力的自己，而不是努力讓別人喜歡你。 人一生，會有很多人從生命中經過，有些人是一出生就有關係，有些人在成長過程連結了關係，有些人則是沒了關係也沒關係。但有一個人，是一輩子都會有關係的，那個人是自己，值得我們永遠喜歡的自己—— 願我們都是愈來愈喜歡。 & 這世界不缺打擊人的方式，缺的是為自己打氣的方法。 在難免起起伏伏的人生中，學會看見自己的好，練習肯定自己的付出， 用成長的角度看自己，而不是用懲罰的方式對自己。 & ──│為你打氣‧艾語錄│── & 「人生是自己的旅程，你不必取悅任何人。」 不期不待，並非真的不在乎了，而是明瞭有其他的事更應該在乎。知道人生就是一段自己的旅程，不用對這世界抱著錯誤的期待，不需要花時間去取悅外面的人。 & 「做喜歡的自己並不自私，討厭你做自己的人才是。」 人一生會遇見很多人，遇到看得慣你的人就多珍惜，遇到看不慣你的，沒了關係真的沒關係。 & 「迷惘時，弄懂自己而不是弄丟自己。」 在人生某些時候卡關，或是想不通一些事情時，就去吃好、睡好，做一些會讓自己快樂的事，等到有力氣時再回來面對這個煩惱。 & 「不管是什麼，都要開始了才知道。」 別等事情變好了才開始，你要先開始，事情才會變好。沒有人清楚自己的潛力到底在哪裡，能夠畫下界線的人，永遠是自己。 & 「能力來自肯努力，運氣來自不放棄。」 有人說你運氣好，是因為你身上有他們嚮往的地方；有人說你不夠格，是因為你正走在他們的前方。 & 「生活愈難，愈要讓自己快樂起來。」 不要被無法控制的事綁架心情，也不要因為討厭的人憂愁煩心。遇到無法控制的事，有能力就想辦法繞過去；還沒有能力，就調適心情放過自己。 & 「夠好的自己，更好的生活。」 覺得自己夠好並不是要放棄人生，而是決定要放過自己。 &
特價259元
電子書
Readmoo
【電子書】自律即命運
三采 出版
2024/07/05 出版
★全球暢銷現代哲學作家萊恩．霍利得首度推出斯多葛美德系列新作★ ★售出中、韓、泰、俄、波、德、荷、西、義、英等20國版權★ ★《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》暢銷書★ & 選擇只是表象，節制才是唯一的自由， 想不被外在束縛，那就先管理好自己吧！ 能掌握自己的人，才是最有力量的人！ & 本書提供了如何掌控自我、重獲平靜喜悅的54種方法！ 此系列作品透過豐富的歷史名人事蹟，結合斯多葛哲學的核心思想， 深入探討「勇氣」、「自律」、「正義」和「智慧」四大美德，探索了古希臘哲學在現代社會中的實踐方式。 無論是追求個人成長，還是在複雜的現代生活中尋找方向，這些古老的美德猶如指南針，帶領我們走向更加美好的人生。 此系列的第二部作品，探索對於個人來說最重要的美德──「自律」。 它代表了節制、克己、從容、平衡，幫助我們實現理想和長遠目標，也讓我們獲得真正、持久的自由和內在的平靜。 & 自律── 一種在任何情況下對自己行為和選擇的掌控， 既保持理性和冷靜，避免過度放縱，又明白何時需要節制的能力。 & 許多人覺得自律艱難，常被放縱的誘惑所困。這使得我們需要反思： 我們追求什麼樣的生活？我們渴望什麼樣的成就？ 我們是否願意付出必要的努力來實現目標？我們能否在誘惑面前保持堅定？ & 當今社會充滿誘惑，人們常感焦慮和不快樂，主因是我們失去了自律的能力。 自律在這樣的時代變得尤為重要，它不是犧牲享樂和自由， 而是理性地控制自己的行為和選擇，以實現長遠的幸福和目標。 & 每個人都會面對內心欲望的挑戰，同時需要不斷提升自我以應對快速變遷的環境。 在日常生活中，我們每天都要做出許多選擇， 如何平衡滿足當下的需求和追求更長遠的目標，成為了生活中不斷出現的挑戰。 & 自律在表面上看來可能剝奪了自由，實際上卻是為了達到更深層次的解放。 它是在沒有外在強制的情況下，自主地遵循自身的規範和標準。 這種自我約束幫助我們找到內在的平衡和方向，更好地掌控生活。 & 與此同時，缺乏自律容易使人受外界干擾，失去自我控制和方向感，進而減少真正的自由感。 & 因此，自律不僅是為了達成個人目標， 更是為了在充滿誘惑和干擾的現代社會中，保持內在的自由和自我管理的能力。 & 我們可以透過管理外在（身體）、內在領域（心性）、主宰者（靈魂）來實踐自律： & ►外在（身體）： 如果我們無法有效掌控自己的身體，那麼控制我們的將是外在的力量、懶惰、逆境、混亂和衰退。 →我們需要細心管理和照顧身體，將它視為珍貴的資產。這樣一來，身體便不會壓抑我們的心靈，也不會削弱我們的理智。 & ►內在領域（心性）： 心性無比重要。你是用心靈和思想來掌控自己，還是讓自己如木偶般被外界操控？這一切由你決定。 →真正的自我控制不僅是控制行為，還包括掌控思緒和情感，學會在混亂世界中保持內心的平靜。 & ►主宰者（靈魂）： 你能在紛擾的現實生活中實現內心的平靜和生活的平衡嗎？能夠無視周遭的誘惑，不被人群的讚美或批評所左右？ →主宰力是一種超脫的境界──在心靈和身體各個方面時刻掌控自己，並努力追求更高的動力源泉，挖掘潛力並付出更多。 & 本書描繪了從伊莉莎白女王二世到梅克爾，從喬治．華盛頓到邱吉爾等歷史人物，他們的自我約束與專心致志發人深省： & ►伊莉莎白女王二世，統治英國數十載，以堅定的意志和無私的奉獻贏得了全世界的尊敬。 ►梅克爾，作為德國的首位女性總理，以穩健的領導風格帶領國家走過多次危機。 ►喬治．華盛頓，在美國獨立戰爭中展現了冷靜沉著的風範，成為開國元勛之一。 ►邱吉爾，以其不屈不撓的精神在二戰中激勵了全英國，成為戰時的象徵。 & 與此同時，拿破崙、亞歷山大大帝、凱撒大帝、喬治四世等人的故事則警示人們自我毀滅的危險： & ▲拿破崙，雖然擁有非凡的軍事才能，但其過度的野心最終導致了他的垮台。 ▲亞歷山大大帝，征服了大半個世界，但因過度擴張而使帝國迅速瓦解。 ▲凱撒大帝，憑卓越的政治和軍事才能登上巔峰，但最終因專制獨裁在背叛中喪命。 ▲喬治四世，揮霍無度的生活方式和政治上的失敗使他成為歷史的反面教材。 & 在一切事務中，都需要有所節制。有些事情需要婉拒，有些事情則需要勇往直前； 但無論如何，都需要謹慎、理性地行動，不被事物所左右，也不失去自我控制。 自律是即使沒有他人的監督，即使資源有限，我們也應該要求自己做到最好。 & 擁有自律，你將更有可能取得成功，並且不論成敗，不論境遇如何，你都將成為偉大的人。 & 向斯多葛主義學習自律： & •&& &若不想成為他人或外界事物的奴隸，就必須學會自律。 •&& &主動跳脫舒適圈可以使我們變得更堅強。 •&& &先自律才會繼續自律。 •&& &人要為自己的行為付代價，更不用說，要為允許自己成為什麼樣子付代價。 •&& &我們選擇走艱難的路，因為放長遠來看，那其實是唯一的路。 •&& &高尚心性不見得能吸引關注，但它會長久延續，它具有穩定事物的力量。 & 本書特色 •&& &強調自律的重要性，指引讀者在現代社會中如何控制欲望和衝動，並重拾內心的平靜與喜悅。透過內在力量和耐心的培養，讀者能在生活中保持平衡，避免被短視行為困擾。這本書挑戰我們反思行動的動機和優先順序，提醒我們不要成為欲望的奴隸，而是實現更有意義和充實的生活。 •&& &探討了自律如何在現代社會中扮演關鍵角色，不僅是控制行為，更是控制內在領域的念頭和感受。它引導讀者透過外在（身體）、內在領域（心性）、主宰者（靈魂）來實踐自律。書中融入了歷史人物的故事，展示成功與失敗的兩面，從而教導讀者在逆境中保持自我控制和平衡。這本書不僅激勵讀者追求個人目標，更教導如何在充滿誘惑和干擾的現代社會中找到真正的自由和成就。 國際推薦 & 「這本書為在現代世界中的領導者必須遵循的美德和價值觀提供了強力的論證。」──詹姆斯．史塔萊迪，北約前最高統帥 & 「一本輕快且引人入勝的好書。」──安妮．杜克，《高勝算決策》作者 &
特價360元
電子書
金石堂
【電子書】陪自己走走：人生只跟自己有關，不需要每個人都喜歡
方智 出版
2024/07/05 出版
★用心過好現在的日子，一天一天過濾出喜歡的生活。 ★跨平臺陪伴超過150萬名網友一起成長的艾爾文， 以溫暖又務實的文字，陪你自信地走在屬於自己的時區！ & 當你被現實困住，覺得喘不過氣，或在別人的打量中找不到自己，他想告訴你， 用心走好自己的路，努力累積自己的進度，過程中不需要所有人都了解你，但你一定要永遠支持自己，成為那個可以看見自己努力的人。 & 你的努力，討厭你的人不懂沒關係， 因為你的努力，就是為了跟他們沒有關係。 人的一生，始終是由自己陪著一起往前， 你喜歡怎樣的自己，永遠比別人喜歡怎樣的你，更重要。 & 在這個人人都想要（或被迫）展現自己最好一面的時代，我們經常用力剝碎自己去迎合世界，在愛情、人際、工作、事業裡揣測自己在別人心中的各種樣子，一心得到別人的青睞。於是，我們在過程中迷失了自己。 因此，艾爾文想寫一本關於「人生只跟自己有關」的書，經由他的故事來訴說他走過的路、體會過的煩憂；寫出他尋覓自己的過程，讓你也能在茫然時找回自己。 讀者說，他的文字暖心又務實，點出每個人的日常和遇到的各種生命課題，每個時期讀都有不同的收穫，沉澱之後又有力量重新出發。 & 喜歡努力的自己，而不是努力讓別人喜歡你。 人一生，會有很多人從生命中經過，有些人是一出生就有關係，有些人在成長過程連結了關係，有些人則是沒了關係也沒關係。但有一個人，是一輩子都會有關係的，那個人是自己，值得我們永遠喜歡的自己—— 願我們都是愈來愈喜歡。 & 這世界不缺打擊人的方式，缺的是為自己打氣的方法。 在難免起起伏伏的人生中，學會看見自己的好，練習肯定自己的付出， 用成長的角度看自己，而不是用懲罰的方式對自己。 & ──│為你打氣‧艾語錄│── & 「人生是自己的旅程，你不必取悅任何人。」 不期不待，並非真的不在乎了，而是明瞭有其他的事更應該在乎。知道人生就是一段自己的旅程，不用對這世界抱著錯誤的期待，不需要花時間去取悅外面的人。 & 「做喜歡的自己並不自私，討厭你做自己的人才是。」 人一生會遇見很多人，遇到看得慣你的人就多珍惜，遇到看不慣你的，沒了關係真的沒關係。 & 「迷惘時，弄懂自己而不是弄丟自己。」 在人生某些時候卡關，或是想不通一些事情時，就去吃好、睡好，做一些會讓自己快樂的事，等到有力氣時再回來面對這個煩惱。 & 「不管是什麼，都要開始了才知道。」 別等事情變好了才開始，你要先開始，事情才會變好。沒有人清楚自己的潛力到底在哪裡，能夠畫下界線的人，永遠是自己。 & 「能力來自肯努力，運氣來自不放棄。」 有人說你運氣好，是因為你身上有他們嚮往的地方；有人說你不夠格，是因為你正走在他們的前方。 & 「生活愈難，愈要讓自己快樂起來。」 不要被無法控制的事綁架心情，也不要因為討厭的人憂愁煩心。遇到無法控制的事，有能力就想辦法繞過去；還沒有能力，就調適心情放過自己。 & 「夠好的自己，更好的生活。」 覺得自己夠好並不是要放棄人生，而是決定要放過自己。 &
特價259元
電子書
金石堂
【電子書】你不是生來受苦的：戰勝恐懼、不安和沮喪，一趟找回幸福、自信與平靜的旅程
大好書屋 出版
2024/07/04 出版
──版權熱銷日、法、中、德、澳、西、葡⋯⋯10餘國──｛首刷附10張關鍵肯定小卡，隨時抽一張，和自己建立正向的親密連結｝當代冥想大師結合正念、五感、中醫與心理學，33篇心靈處方× 260則實用提問×200則關鍵肯定，幫助全球200萬名讀者轉化痛苦、憂鬱與疾病，重獲平靜！✦ 潛意識中，認為自己需要生病或不快樂才能被愛？✦ 覺得自己必須更完美、更努力，才可以感到平靜而滿足？✦ 為什麼你總妥協、拋棄和背叛自己？✦ 無法表達出真實的想法，總在關係中覺得自己是個受害者？✦ 難以控制自己取悅他人的習慣，總是感覺不安、內疚與恐懼？生命的苦難和挑戰已經夠多了，請停止成為自己的頭號敵人！許多宗教與信仰認為，人是生而受苦的，甚至覺得人生就是要受苦才會成長、受難的人生才有意義；但人生一定要這麼苦嗎？要怎麼樣才能解開這些束縛？▌改變自毀的思維模式，治癒過去的傷痛，將痛苦轉為生命的禮物在這本改變人生的書中，布雷克‧D‧鮑爾解釋了為什麼憂鬱、成癮、身體疾病和人際關係問題，是由於我們長年隱藏真實情感、否認人生目標和生活在恐懼中造成的。身為國際知名的演說家、精神導師及顧問，他長期研究心理學、中醫、替代醫療、營養學、民俗醫療及正念冥想等，幫助許多無法從正規醫療、精神醫學或宗教中找到解決之道的人們，成功擺脫困境，找到內心的平靜。在書中，他分享了克服苦難、成癮和逆境的經驗，提供實用且具有邏輯的見解，讓我們從具破壞性的想法、試圖取悅他人的壓力、恐懼與焦慮等情緒中解放出來，並找回幸福、自信與平靜。▌深入情緒核心，轉化憤怒、傷害與掙扎，掌握自我蛻變的力量！痛苦的意義，在於幫助我們陷入掙扎時找到力量，完成治癒心靈的旅程。無論是負面的想法、經濟上的擔憂、孤獨、內疚或自我懷疑，當你的心感受到苦和阻礙時，布雷克‧D‧鮑爾的話會促使你更好地照顧自己，治癒舊傷痛，並勇敢地前進。此外，書中包含了豐富多元的冥想、呼吸、內在小孩與自我表達等練習單元，透過簡單實用的步驟，我們將學習如何放慢腳步，與自己建立一種基於接受、善良、誠實和自我價值的健康關係。★33篇心靈處方：分享成長的困惑、克服自我否定、轉換負面情緒、面對自我懷疑與親密關係等生命議題，一步步引導讀者打造解放心靈牢籠的鑰匙，以真實的自我，活出自愛、自重且自信的人生。・無條件地愛自己：不需要等到身心崩壞，才能談論情緒或花時間關心自己──現在就可以開始！・克服自我批判和自我拒絕：說出自己的感受、依據真實感受行動，是接納自己一切最實際的表現，也是享受人生最直接的方式。・治癒內疚與不安：大部分的痛苦都存在一條關鍵線索，能幫助我們治癒恐懼與羞愧的根源。・痛苦、憂鬱和疾病的意義：心理、情緒與身體症狀出現的目的，是要告訴我們，我們在哪些部分不夠關愛自己。★260則實用問題：針對每一篇主題對讀者提問，藉由問題帶入個人情境，創造屬於你的思考空間，釋放困在體內的情緒與能量。・你在哪些部分受苦或掙扎，卻不願意傾訴？・在你的生命裡，有誰讓你覺得必須不斷取悅、滿足他？・你為自己設下什麼條件，達成後才願意愛著此時此刻的自己？・在哪些關係與處境中，你覺得自己像個受害者？★200則關鍵肯定：充滿作者暖心的鼓舞與自我肯定，讓你帶著文字的力量繼續面對待解的難題，加強健康、正向的思維模式，療癒你的心。・重新開始永遠不嫌晚。我可以重新打造自己的生活。・我值得受到尊重、珍視與欣賞。・我會表達自己真實的想法，相信一切都會好起來。・我生來是為了享受樂趣、成長、學習、探索和愛。布雷克‧D‧鮑爾說：「我們的生活會是什麼樣子，完全取決於我們願意讓自己變得多快樂與健康。」透過閱讀書中的文字，我們的內心也會開展一段旅程，為身心靈打造出新穎而健康的能量路徑，讓我們成為那個能治癒自己、也會照顧自己的人。本書特色1.結合心理學、正念、冥想、五行中醫等領域，提供充滿智慧的精神引導。2.筆調溫暖動人、情感細膩真摯，帶領讀者探索思緒並做出改變。3.選錄釋迦牟尼、達賴喇嘛、老子、尼采、德蕾莎修女等57位精神領袖至理格言，幫助我們找到內心的力量。誠摯推薦王莉莉／《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者李家雯（海蒂）／諮商心理師李郁琳／臨床心理師、作家周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家胡展誥／諮商心理師洛桑加參／身心靈預防醫學專家黃之盈／諮商心理師、暢銷作家鄭俊德／閱讀人社群主編蘇益賢／臨床心理師（依姓氏筆畫排序）「人生好苦！但卻不僅僅只有苦。明白生命『苦、無我、無常』的本質之後，下一步，便是讓它回甘。而回甘的方法、在你受傷之處化蛹成蝶的心法，這本書都告訴你了！苦既已成，業亦當盡，接下來就等著你迎接生命的精彩。」──洛桑加參／身心靈預防醫學專家「在這快節奏的生活步調影響下，我們的身心都倍感壓力，並常常陷入一種無止境的追求完美和他人認可的循環。閱讀這本書是給自己靈魂暫停與充電的機會，並幫助我們認識苦難本質，解放我們心靈，找回我們該有的力量。」──鄭俊德／閱讀人社群主編「誠如作者在書裡所提到，『走出人生這個混亂迷宮的唯一方法，就是更深入自己的內心』。在這個心理健康意識愈來愈普及的時代，祝福讀者都能在這本書裡找到適合自己的引導，往內心走去，找到更多前行的力量。」──蘇益賢／臨床心理師國外讀者★★★★★推薦「這是迄今為止，唯一一本真正教會了我一些東西的書，幫助我認識到如何治癒並面對我的恐懼。如果你正遭受過去的創傷，並且真正想要獲得治癒，這就是適合你的一本書！」「包含許多有用的觀點，向所有正在受苦的人推薦這本書！」「我通常不愛心靈勵志類的書，但這本很了不起！內容非常豐富，有很多清晰的想法與經驗，我很快就會再讀一遍。關於我們為何會感到痛苦、如何更了解自己，以及怎麼平靜地過日子，非常精彩！」「很棒的書！直搗核心且寫得很好，對於了解問題的起源很有幫助！」「很棒的閱讀體驗！對於近年開始探索心靈的我來說，這本書是讓我重新思考面對生活的態度，並透過愛和關懷來引導我的重要路徑。這本書讓我更了解自己和周遭的人，也學到生活中的各種痛苦都源於缺少對自己的關愛。我發現自己每天都在思考從書中學到的概念。太出色了！如果你想改變自己的心態，這本書會是很棒的起點，十分易讀。我等不及要探索更多內容並活出真實又富有關懷的人生，謝謝作者。」「令人難以置信的書，它拯救了我。買吧，閱讀，然後再讀一遍！」「這本書很有幫助並且寫得很好，你可以看出作者使用了與內心相呼應的正確字眼，理解我們閱讀每個句子時的感受。書中許多章節以深呼吸的提醒開始，也有許多引言和建議，幫助我們治癒自己。有些章節我讀完就哭了，向所有正在掙扎或試圖重新站起來的人推薦這本書。」「在這繁雜的世上，沒有人真的活得輕鬆，重要的是面對生活的態度，這本書給了我很好的啟發，很受用！」&
75折
特價323元
電子書
Readmoo
【電子書】你不是生來受苦的
大好書屋 出版
2024/07/04 出版
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特價323元
電子書
