【電子書】自己做不凋花
第一本，教你自己做出不凋花！ 鮮花、盆栽、蔬果、山野花草，都可以做， 而且質感有如真花！ 30款花飾‧花禮設計提案 運用不凋花設計成穿戴飾品、佈置擺設， 可長時間欣賞使用，不會凋謝， 自用送人都是最討喜的禮物。& 不凋花是由新鮮花材製成，質地、顏色有如真花，又可長久欣賞，因此受到青睞。市售的盒裝不凋花價格昂貴，種類受限；如今，我們可以自己在家操作不凋花製作液，將採買的鮮花，或是自己栽種採摘的花草、具有紀念性的花材，甚至是蔬菜水果，透過製作液的簡易泡製，就能變成不凋花，永久保存。 不凋花製作液在市面上有數家廠牌，其中以日本UDS協會推出的製作液，在產品穩定度、色彩多樣性上居於領導地位，因此本書邀請［點花亭花藝工作室］日本UDS協會海外認定校專業講師-蔡貝珈，分享她五年來以臺灣花市的花材，搭配使用UDS協會的製作液，製作出不凋花的經驗，並示範以不凋花設計成各種甜美的飾品、花禮、佈置擺設，一起感受不凋花的魅力！& ★日本 UDS 不凋花製作液可向點花亭花藝工作室洽詢購買。（憑書內截角，至點花亭花藝工作室購買製作液，可享9折優惠，一書限抵一次） ★盒裝不凋花可至點花亭花藝工作室、各大花市或網路購物方式取得。 本書特色： 1.&& 臺灣第一本不凋花製作指南，從花、葉、果實、蔬果、山野花草，共收錄77種素材。 2.&& 使用日本UDS協會的不凋花製作液，成份安全，適合居家操作，且製作效果最好。 3.& 教你做最夯、最浪漫的浮游花、香氛蠟磚、紅玫瑰玻璃盅罩。 4.& 特別收錄不凋花初心者大哉問，回答最常遇到的問題，讓新手也能一做就成功。
【電子書】越是「膽小」越會騎
集前WGP車手、《RIDERS CLUB》創辦人根本健摩托車人生精華的一冊。 雖然前WGP車手的身分會給人無所畏懼、騎車很快、天才的印象，但一開始真的是個笨拙的膽小鬼。 像這樣的膽小鬼並不適合騎車…即便如此還是對賽車抱有憧憬，靠著摸索不會害怕的騎乘方式與摩托車調教登上了全日本冠軍，進而挑戰WGP。這段不是天才的半世紀物語，正是獻給煩惱騎士們的滿滿KNOW HOW！ 本書重點不在於實技講解，而是如何有意或偶然的狀況下化解在各種場合中遭遇的「恐懼」與「不安」，藉由這些親身體驗的披露，相信可以成為許多騎士的提示。 今年70歲的根本健「最近終於可以毫無不安地操駕了」。只要本著喜歡摩托車的初衷，持之以恆的騎乘，「無論何時都能精進摩托車技巧」，箇中醍醐味分享給所有讀者。
【電子書】圖解肌肉單字大全
～依詞源記誦解剖學名詞～ ★日本醫學排行NO.1 ★連年高居亞馬遜暢銷排行榜！ ★醫學、推拿、護理、健身、藝術解剖專科必不可少！ ★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定 ◆◆依詞源記誦解剖學單字◆◆ 【解剖學單字大全】為楓書坊最新出版的醫學名詞專書， 以圖解指出專有名詞代表部位，並標示「中、英、日」三國語言以利對照。 當今的國際解剖學術語為拉丁語，英文中使用的解剖學術語，也幾乎源自希臘語和拉丁語， 內文詳述名詞的拉丁、希臘等詞源， 讀者可據此推測專有名詞的定名原由、詞語與詞語間的聯繫， 減輕入門時需立刻記憶大量解剖學名詞的苦惱。 ◆◆人體五大部位肌肉配圖說明◆◆ 《肌肉單字大全》網羅了主要的骨骼肌專有名詞， 清晰、新穎的圖解讓人能快速理解每塊肌肉的外型與功能。 先介紹全身的主要肌肉，之後會再針對每塊肌肉詳細說明， 分為【概觀、頭頸】、【軀幹】、【上肢】、【下肢】、【關節、韌帶】等5大部分。 書中清楚標示肌肉的起端、止端， 至於只用肌肉外形圖也很難理解其起端和止端的豎脊肌群，則搭配模式圖說明。 文內也盡可能對歷來文獻標示略有不同的部分加以解說， 使讀者便於歸納、比較、總結。 ◆◆醫療、體育、藝術專業讀者工具書◆◆ 本系列可當作醫療教學教材，也推薦專科學生自習， 是美術解剖學、人體科普、臨床醫療、健身體育等工作者的絕佳參考書， 物理治療師、職能治療師、整骨師或護理人員等皆可透過本書，提升自己的知識與技術。 本書特色 ◎穿插有趣小故事專欄：詞源故事＋1000幅精美插圖強調重要概念，有利理論實踐、臨床結合，拓展知識領域。 ◎3種記憶解剖學名詞的方式：【看圖記憶➜中文名詞】、【英文、日文記憶➜中文名詞】、【語源記憶➜中文名詞】。 ◎中、英、日文相互對照：3種語言，連結【肌肉圖解】、【拉丁、希臘語源解說】，相互應證、對照，利於快速理解、記憶。
【電子書】圖解：肌肉單字大全
～依詞源記誦解剖學名詞～ ★日本醫學排行NO.1 ★連年高居亞馬遜暢銷排行榜！ ★醫學、推拿、護理、健身、藝術解剖專科必不可少！ ★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定 ◆◆依詞源記誦解剖學單字◆◆ 【解剖學單字大全】為楓書坊最新出版的醫學名詞專書， 以圖解指出專有名詞代表部位，並標示「中、英、日」三國語言以利對照。 當今的國際解剖學術語為拉丁語，英文中使用的解剖學術語，也幾乎源自希臘語和拉丁語， 內文詳述名詞的拉丁、希臘等詞源， 讀者可據此推測專有名詞的定名原由、詞語與詞語間的聯繫， 減輕入門時需立刻記憶大量解剖學名詞的苦惱。 ◆◆人體五大部位肌肉配圖說明◆◆ 《肌肉單字大全》網羅了主要的骨骼肌專有名詞， 清晰、新穎的圖解讓人能快速理解每塊肌肉的外型與功能。 先介紹全身的主要肌肉，之後會再針對每塊肌肉詳細說明， 分為【概觀、頭頸】、【軀幹】、【上肢】、【下肢】、【關節、韌帶】等5大部分。 書中清楚標示肌肉的起端、止端， 至於只用肌肉外形圖也很難理解其起端和止端的豎脊肌群，則搭配模式圖說明。 文內也盡可能對歷來文獻標示略有不同的部分加以解說， 使讀者便於歸納、比較、總結。 ◆◆醫療、體育、藝術專業讀者工具書◆◆ 本系列可當作醫療教學教材，也推薦專科學生自習， 是美術解剖學、人體科普、臨床醫療、健身體育等工作者的絕佳參考書， 物理治療師、職能治療師、整骨師或護理人員等皆可透過本書，提升自己的知識與技術。 本書特色 ◎穿插有趣小故事專欄：詞源故事＋1000幅精美插圖強調重要概念，有利理論實踐、臨床結合，拓展知識領域。 ◎3種記憶解剖學名詞的方式：【看圖記憶➜中文名詞】、【英文、日文記憶➜中文名詞】、【語源記憶➜中文名詞】。 ◎中、英、日文相互對照：3種語言，連結【肌肉圖解】、【拉丁、希臘語源解說】，相互應證、對照，利於快速理解、記憶。
【電子書】王淑芬X雅菲，手感禮物提案20＋
閱讀手作雙達人王淑芬X 新世代卡片小甜心雅菲， 跨世代首次攜手合作，就是要讓你萌心大噴發！ 20件科學與美學相遇的創意提案，7種暗藏不露的創意機關巧思， 止不住的「哇哇哇」驚嘆聲，是送給重要他人的暖心禮物，也是妝點居家的夢幻雜貨！ 親手做禮物，視覺系療癒提案，看到就有好心情！ 20件最富暖意的手作創意， 是婚禮的祝福，是生日的心意，是告白的情書，是友情的見證！ 7種讓「藝術腦」也可以跟「理工腦」秀一下的創意巧思， 說不完的情感，就用美學與科學牽手的暖心卡片，繼續替你說！ 【暗藏在手感禮物裡的科學小機關】 機關1：視覺暫留 利用視覺暫留原理，做出轉花卡、費納奇鏡、動畫箱、轉杯動畫、魔法動畫書、動感盤6種療癒系禮物，打造紙上動畫的奇幻祕境。 機關2：光的反射 具有鏡面效果的軟鏡，反射出盒子裡的圖案，創造獨一無二的萬花筒。變換紙盒造型，設計轉盤、伸縮2種萬花筒，帶你看見絢麗繽紛的花花世界。 機關3：發光電路 會發光的卡片，最能吸引收禮人的目光。製作卡片時，加入導電銅箔膠帶、LED、鈕扣電池，就能設計出發光卡、發光站立卡、發光聖誕卡、紅綠燈發光卡等4種吸睛百分百的閃亮亮卡片。 機關4：槓桿原理 能互動的機關卡片，最能讓人展笑顏。卡片裡隱藏的槓桿小技巧，讓拉翻卡、歪頭拉拉卡帶出隱藏版的小確幸，拉一下紙藝裡的小動物，看他們在卡片上動起來吧！ 機關5：滑輪原理 跟著旋轉禮物盒，翩然起舞吧！準備簡單的道具迴紋針和短繩，照著固定方向繞繩，就能讓拉繩咖啡杯和拉繩花園2件作品，轉出最優雅的舞姿！ 機關6：凸輪原理 轉動小把手，立體紙寶盒up down。動手跟著做機械上下動和機械轉圈圈，就能讓旋轉的動作模式轉換成直線的動作模式。 機關7：齒輪原理 按照齒輪模型動手作，轉動幸福的把手，讓旋轉木馬和齒輪樂園2個創意，帶出一次又一次的幸福感！ 【雅菲心意，讀者限定】 3組禮物提案著色紙模，輕鬆上色，零經驗也能做出暖意滿點的情意。 15個手繪裝飾插圖，用小小菲、小王子、貓巧可、旋轉木馬，裝飾愛的手作。 本書特色 創意變立體：20個少女系科學機關手作提案，視覺暫留、光的反射、發光電路、機械原理（槓桿、滑輪、凸輪、齒輪），讓創意變身立體遊樂園！ 美學加科學：7個紙藝創作裡常運用的科學原理，展現最具互動感的送禮心意！ 暖身小練習：4個科學原理暖身小練習，簡單提案一試就成功！
【電子書】王淑芬╳雅菲，手感禮物提案20+：創意機關、夢幻插畫，萌萌手作表心意
閱讀手作雙達人王淑芬X 新世代卡片小甜心雅菲， 跨世代首次攜手合作，就是要讓你萌心大噴發！ 20件科學與美學相遇的創意提案，7種暗藏不露的創意機關巧思， 止不住的「哇哇哇」驚嘆聲，是送給重要他人的暖心禮物，也是妝點居家的夢幻雜貨！ 親手做禮物，視覺系療癒提案，看到就有好心情！ 20件最富暖意的手作創意， 是婚禮的祝福，是生日的心意，是告白的情書，是友情的見證！ 7種讓「藝術腦」也可以跟「理工腦」秀一下的創意巧思， 說不完的情感，就用美學與科學牽手的暖心卡片，繼續替你說！ 【暗藏在手感禮物裡的科學小機關】 機關1：視覺暫留 利用視覺暫留原理，做出轉花卡、費納奇鏡、動畫箱、轉杯動畫、魔法動畫書、動感盤6種療癒系禮物，打造紙上動畫的奇幻祕境。 機關2：光的反射 具有鏡面效果的軟鏡，反射出盒子裡的圖案，創造獨一無二的萬花筒。變換紙盒造型，設計轉盤、伸縮2種萬花筒，帶你看見絢麗繽紛的花花世界。 機關3：發光電路 會發光的卡片，最能吸引收禮人的目光。製作卡片時，加入導電銅箔膠帶、LED、鈕扣電池，就能設計出發光卡、發光站立卡、發光聖誕卡、紅綠燈發光卡等4種吸睛百分百的閃亮亮卡片。 機關4：槓桿原理 能互動的機關卡片，最能讓人展笑顏。卡片裡隱藏的槓桿小技巧，讓拉翻卡、歪頭拉拉卡帶出隱藏版的小確幸，拉一下紙藝裡的小動物，看他們在卡片上動起來吧！ 機關5：滑輪原理 跟著旋轉禮物盒，翩然起舞吧！準備簡單的道具迴紋針和短繩，照著固定方向繞繩，就能讓拉繩咖啡杯和拉繩花園2件作品，轉出最優雅的舞姿！ 機關6：凸輪原理 轉動小把手，立體紙寶盒up down。動手跟著做機械上下動和機械轉圈圈，就能讓旋轉的動作模式轉換成直線的動作模式。 機關7：齒輪原理 按照齒輪模型動手作，轉動幸福的把手，讓旋轉木馬和齒輪樂園2個創意，帶出一次又一次的幸福感！ 【雅菲心意，讀者限定】 3組禮物提案著色紙模，輕鬆上色，零經驗也能做出暖意滿點的情意。 15個手繪裝飾插圖，用小小菲、小王子、貓巧可、旋轉木馬，裝飾愛的手作。 本書特色 創意變立體：20個少女系科學機關手作提案，視覺暫留、光的反射、發光電路、機械原理（槓桿、滑輪、凸輪、齒輪），讓創意變身立體遊樂園！ 美學加科學：7個紙藝創作裡常運用的科學原理，展現最具互動感的送禮心意！ 暖身小練習：4個科學原理暖身小練習，簡單提案一試就成功！
【電子書】手作浪漫浮游花Herbarium
～從日本紅到韓國，無法抗拒的夢幻水中永生花Herbarium～ 臥房布置、辦公擺飾、閨蜜送禮、婚禮小物的最in選擇！ 自己進行簡單的花藝DIY，既療癒舒壓，成品給人耳目一新的視覺饗宴， 放一瓶就能讓房間瞬間變成浪漫城堡！ 從東京某間花店誕生的Herbarium， 中文的譯名是仿若蘊含無限可能的「浮游花」， 「浮游花」是藉由特殊的油將花朵、葉片甚至果實、種子保存在玻璃瓶裡， 美麗而不需費心照料，像是能凍結時間般長期維持豔麗的特色深受喜愛， 是時下最受日本、韓國女孩子歡迎的浪漫小物。 浮游花製作方式簡單，卻有無限變化， 可因應各人喜好，隨季節、擺設的場合搭配瓶子與花材， 除了用在室內布置，也可以作為贈與閨蜜、情人的禮物， 派對、婚禮等場合派上用場。 若搭配特殊的照明，更能瞬間提升場域的質感。 本書提供了40類浮游花示範， 從【挑選花材、瓶子】、【配色】、【運用彩油】、【進階裝飾】， 做了完整而貼心的說明， 無論你是否善於手作， 都能運用書中幾個簡單的技巧，做出賞心悅目的成品。 你是否願意讓耀眼的浮游花， 成為每天生活的一部分呢？ 從布置最小的角落開始，追尋生活之美吧！ 本書特色 ◎夢幻度100％：從日本紅到韓國，Herbarium專書，提供40種浮游花裝飾示範，從單一元素到花材混搭、配色，學會幾個簡單技巧，怎麼擺都浪漫。 ◎簡易度100%：只要準備花材、瓶子、油3種材料，就能創造出宛如凍結時間般的花藝，送禮、擺飾都很適合。 ◎耐久度100%：附錄新手Ｑ＆Ａ、保存注意事項，不用擔心花卉凋萎、褪色，一旦做好，就能長期保存。
【電子書】手作浪漫浮游花Herbarium
～從日本紅到韓國，無法抗拒的夢幻水中永生花Herbarium～ 臥房布置、辦公擺飾、閨蜜送禮、婚禮小物的最in選擇！ 自己進行簡單的花藝DIY，既療癒舒壓，成品給人耳目一新的視覺饗宴， 放一瓶就能讓房間瞬間變成浪漫城堡！ 從東京某間花店誕生的Herbarium， 中文的譯名是仿若蘊含無限可能的「浮游花」， 「浮游花」是藉由特殊的油將花朵、葉片甚至果實、種子保存在玻璃瓶裡， 美麗而不需費心照料，像是能凍結時間般長期維持豔麗的特色深受喜愛， 是時下最受日本、韓國女孩子歡迎的浪漫小物。 浮游花製作方式簡單，卻有無限變化， 可因應各人喜好，隨季節、擺設的場合搭配瓶子與花材， 除了用在室內布置，也可以作為贈與閨蜜、情人的禮物， 派對、婚禮等場合派上用場。 若搭配特殊的照明，更能瞬間提升場域的質感。 本書提供了40類浮游花示範， 從【挑選花材、瓶子】、【配色】、【運用彩油】、【進階裝飾】， 做了完整而貼心的說明， 無論你是否善於手作， 都能運用書中幾個簡單的技巧，做出賞心悅目的成品。 你是否願意讓耀眼的浮游花， 成為每天生活的一部分呢？ 從布置最小的角落開始，追尋生活之美吧！ 本書特色 ◎夢幻度100％：從日本紅到韓國，Herbarium專書，提供40種浮游花裝飾示範，從單一元素到花材混搭、配色，學會幾個簡單技巧，怎麼擺都浪漫。 ◎簡易度100%：只要準備花材、瓶子、油3種材料，就能創造出宛如凍結時間般的花藝，送禮、擺飾都很適合。 ◎耐久度100%：附錄新手Ｑ＆Ａ、保存注意事項，不用擔心花卉凋萎、褪色，一旦做好，就能長期保存。
【電子書】推理破案王：祕密殺人事件簿－增修版
真相是什麼？動機是什麼？ 要挑戰這些謎題，需要過人的智慧及好奇心! 融合知識性和趣味性於一體，在推理的過程中， 開發新穎的思維與細緻的觀察力，創造出新的邏輯觀念。 這段驚奇之旅將帶給你前所未有的破案快感， 啟發思考能力的經典案件， 讓偵探迷和推理愛好者為之瘋狂! 天才的培育與成長，不單單要注重方法，更要注重觀念。 如何才能「玩」出一個聰明的大腦？ 不要著急，有了這本書，一切問題都解決啦！
【電子書】園藝治療
繼園藝治療專業暢銷書《綠色療癒力》之後， 沈瑞琳老師以香草植物作為園藝療癒主題， 分享怎麼透過「眼」「耳」「鼻」「舌」「身」「意」，啟動一個個感人的生命， 從認識香草植物、種植技巧、生活運用、分享、打造自己專屬的療癒花園， 每一個過程，都是香草植物療癒你、我、他的契機。 香草擁有啟發五官六感的能量，除了靠「視覺」去辨別葉型、葉色、花型、花色、尺寸大小……等，還需要加入「觸覺」，去感受葉片有毛無毛、光滑與否、厚薄、紋理；再來可以透過「嗅覺」去細聞植物品系特有的香氣，而一些沒氣味的植物，則可藉由「味覺」來認識。 在聞來聞去、摸來摸去、吃來吃去的過程，不知不覺，整個人都被療癒了，就像多認識了一位植物好朋友般而感到愉悅。透過知覺間的相輔相成，成就一件讓「大腦愉悅記憶的事」，而栽種香草植物，能令人感受到「生命的成長與期待」、「被需要的有用感」，也是植物帶領我們認識世界的一種路徑。即使沒有完備的五官感知，只要啟動尚有的感知，任何人都可以和自然連上線，接收綠色療癒力。 只要願意，絕處一樣會逢生，請帶著「相信」──相信自己，相信他人，相信大地之母不會放棄任何人。在我的園藝治療之路，就是憑藉著「相信」，看見許多生命因為綠色療癒力而翻轉、重生，這並不是「奇蹟」，而是願意「接受」。 & 【透過這本書與您分享】 ‧園藝治療如何運用香草植物，啟動一個個感人的生命故事？ ‧如何開始認識與選擇第一棵香草植物？ ‧如何從第一盆香草植物，進而到一個盆栽組合，到小陽台運用，甚至是一座露地香草花園呢？ ‧當我擁有香草植物花園時如何管理？如何使用並分享這麼多的鮮品？ ‧我可以如何享受自然療癒的旅程？並作為將來自己花園創意、設計的養分？ ‧我要如何藉由香草植物，將綠色療癒力帶給需要的朋友？ ‧面對不同的服務對象，園藝治療師如何透過園藝活動轉化成療癒目標，量身打造出提升活動意欲的教案呢？ & 【長照、醫療、安養、教育& 各界專家推薦】 ‧李樹華／北京清華大學建築學院景觀學系教授 研究與實踐證明，芳香植物所散發的各種襲人香氣，可以通過鼻道嗅覺神經直達大腦中樞，能夠改善大腦功能、激發愉悅情感，對於預防和康復疾病具有積極功效。 & ‧林華韋／前中華成棒隊總教練、國立臺灣體育運動大學校長 書中說到花開花謝不僅影響人的情緒，蹲下站起種植撥弄花草之間，是運動也是手腳協調的練習。 & ‧黃照／財團法人為恭紀念醫院副院長 園藝治療利用植物、園藝、及人與植物的互動，接觸自然環境而紓解壓力與復健心靈，也可以改善病人的功能，目前在精神治療上也廣泛使用，在老人的心理治療中更是有用。 & ‧陳敏麗／長庚科技大學呼吸照護系系主任& 此書引領初學者入門愛上香草植物，更使醫護界的朋友更熟悉香草植物的療癒力，能療癒自已，也帶給您周圍的朋友與個案邁向健康之路。 & ‧周蔚倫／佛光大學心理系副教授 沈老師重視觀察植物色香味觸、描述體驗、鼓勵覺察但不帶有好壞的評價，上述「觀察」「描述」「覺察」「不評價」等特點正與現今臨床常用的正念減壓技術不謀而合。 & ‧李榮崇／心燈啓智教養院院長 沈老師曾說過，園藝治療最重要的是「人」而不是物，當我們把植物當成心肝寶貝的疼愛，你就會感受到園藝治療的奧妙。 & ‧蔡建鑫／永信松柏園老人養護中心發展部主任 本書不使用艱深的專業字眼，讓人輕鬆閱讀理解，並感受到老師對香草植物滿滿的愛，及扎實的實務經驗。 & ‧簡松練／衛生福利部草屯療養院附設草屯復健中心負責人 對讀者來說將會是本十分受用的工具書，透過書中不藏私的教案分享，將會讓臨床工作更得心應手以及讓康復者得到更多的體驗和學習。
【電子書】園藝治療：香草療癒你我他
繼園藝治療專業暢銷書《綠色療癒力》之後， 沈瑞琳老師以香草植物作為園藝療癒主題， 分享怎麼透過「眼」「耳」「鼻」「舌」「身」「意」，啟動一個個感人的生命， 從認識香草植物、種植技巧、生活運用、分享、打造自己專屬的療癒花園， 每一個過程，都是香草植物療癒你、我、他的契機。 香草擁有啟發五官六感的能量，除了靠「視覺」去辨別葉型、葉色、花型、花色、尺寸大小……等，還需要加入「觸覺」，去感受葉片有毛無毛、光滑與否、厚薄、紋理；再來可以透過「嗅覺」去細聞植物品系特有的香氣，而一些沒氣味的植物，則可藉由「味覺」來認識。 在聞來聞去、摸來摸去、吃來吃去的過程，不知不覺，整個人都被療癒了，就像多認識了一位植物好朋友般而感到愉悅。透過知覺間的相輔相成，成就一件讓「大腦愉悅記憶的事」，而栽種香草植物，能令人感受到「生命的成長與期待」、「被需要的有用感」，也是植物帶領我們認識世界的一種路徑。即使沒有完備的五官感知，只要啟動尚有的感知，任何人都可以和自然連上線，接收綠色療癒力。 只要願意，絕處一樣會逢生，請帶著「相信」──相信自己，相信他人，相信大地之母不會放棄任何人。在我的園藝治療之路，就是憑藉著「相信」，看見許多生命因為綠色療癒力而翻轉、重生，這並不是「奇蹟」，而是願意「接受」。 & 【透過這本書與您分享】 ‧園藝治療如何運用香草植物，啟動一個個感人的生命故事？ ‧如何開始認識與選擇第一棵香草植物？ ‧如何從第一盆香草植物，進而到一個盆栽組合，到小陽台運用，甚至是一座露地香草花園呢？ ‧當我擁有香草植物花園時如何管理？如何使用並分享這麼多的鮮品？ ‧我可以如何享受自然療癒的旅程？並作為將來自己花園創意、設計的養分？ ‧我要如何藉由香草植物，將綠色療癒力帶給需要的朋友？ ‧面對不同的服務對象，園藝治療師如何透過園藝活動轉化成療癒目標，量身打造出提升活動意欲的教案呢？ & 【長照、醫療、安養、教育& 各界專家推薦】 ‧李樹華／北京清華大學建築學院景觀學系教授 研究與實踐證明，芳香植物所散發的各種襲人香氣，可以通過鼻道嗅覺神經直達大腦中樞，能夠改善大腦功能、激發愉悅情感，對於預防和康復疾病具有積極功效。 & ‧林華韋／前中華成棒隊總教練、國立臺灣體育運動大學校長 書中說到花開花謝不僅影響人的情緒，蹲下站起種植撥弄花草之間，是運動也是手腳協調的練習。 & ‧黃照／財團法人為恭紀念醫院副院長 園藝治療利用植物、園藝、及人與植物的互動，接觸自然環境而紓解壓力與復健心靈，也可以改善病人的功能，目前在精神治療上也廣泛使用，在老人的心理治療中更是有用。 & ‧陳敏麗／長庚科技大學呼吸照護系系主任& 此書引領初學者入門愛上香草植物，更使醫護界的朋友更熟悉香草植物的療癒力，能療癒自已，也帶給您周圍的朋友與個案邁向健康之路。 & ‧周蔚倫／佛光大學心理系副教授 沈老師重視觀察植物色香味觸、描述體驗、鼓勵覺察但不帶有好壞的評價，上述「觀察」「描述」「覺察」「不評價」等特點正與現今臨床常用的正念減壓技術不謀而合。 & ‧李榮崇／心燈啓智教養院院長 沈老師曾說過，園藝治療最重要的是「人」而不是物，當我們把植物當成心肝寶貝的疼愛，你就會感受到園藝治療的奧妙。 & ‧蔡建鑫／永信松柏園老人養護中心發展部主任 本書不使用艱深的專業字眼，讓人輕鬆閱讀理解，並感受到老師對香草植物滿滿的愛，及扎實的實務經驗。 & ‧簡松練／衛生福利部草屯療養院附設草屯復健中心負責人 對讀者來說將會是本十分受用的工具書，透過書中不藏私的教案分享，將會讓臨床工作更得心應手以及讓康復者得到更多的體驗和學習。
【電子書】自然風！韓式擠花蠟燭
每件獨一無二的「韓式擠花」作品，都值得被永久珍藏！ 用大豆蠟做的韓式擠花，比食材更不設限、更易上手 跟著人氣老師做出擬真又多變的『自然風韓式擠花』 Q：「大豆蠟」是什麼樣的素材？ 大豆蠟是用大豆油做的天然蠟，它能和奶油霜一樣調製出各種美麗色調，質地柔軟細緻，擠花時若想調整，也能隨心所欲地重來，相當好運用。用大豆蠟做的韓式擠花薄透擬真，還能調香，只要懂得調色基礎+擠花手法，就能做出彩度較低、顏色百搭、花型如同大自然植材花草般的蠟燭作品！ Q：何謂「自然風擠花」？ 自然風擠花的最大特點是配色柔和、花瓣與葉型不用極度工整，而且變化多樣，無論甜美、華麗、暗黑成熟風格都能實現。本書示範打蠟基礎、花型實作、坯體製作、組裝配色、發想設計…等，細緻教你豆蠟擠花訣竅、設計出耐看不造作的自然風擠花作品。 「華趣手工皂坊」的Joyce老師分享她的第一本豆蠟擠花專書，包含打蠟基礎、花型實作、坯體製作、組裝配色、發想設計…等細節，你會發現做出來的作品配色耐看多變，可甜美、可華麗、可暗黑，讓你的作品和別人就是不一樣。 ◆細膩示範擠花細節 蒐羅多種實用花型與葉型，一一教作並圖解步驟，細心標註擠花角度、花瓣數、花朵大小之外，更說明「讓花瓣更薄透的花嘴加工技巧」，擠出來的花就能自然又耐看；一次把每個小細節都做好做滿，正是左右著花型與成品是否生動的重要因素。 ◆多種坯體設計示範 大豆蠟可入模，因此比蛋糕體有更多組裝設計可能，例如漸層感的球體、充滿自然感的抹面柱體、雪花氛圍的木紋柱體、甜點造型坯體，以及無限變化的美麗捧花…等；每種坯體都示範入模方式與注意事項。 ◆清新氣質的自然風配色學 從認識色票開始，怎麼選擇合適染料、挑色調色，甚至是漸層分色、調合混色，利用豆蠟的自由特性，創造出獨樹一格的色彩！每個作品都註明配色組合，風格可濃郁、亦能清新，只要學會抓對主色與配色，就能做出既協調又有氣質的作品來。 ◆層疊細緻的自然風組裝學 放上花朵、葉片的順序深切影響作品的整體感，本書收錄大中小型作品、風格多樣，一步步教你如何擺置主花、點綴葉片、排列訣竅，甚至加一點乾燥花草增添細節，搭配成有如真實花朵般的樣貌。
【電子書】台灣原生植物全圖鑑第七卷：苦苣苔科──忍冬科
1896年台灣初次發表植物誌以來，120年首度以全中文寫作，全彩攝影紀錄，物種清單最新的完整植物誌！ & ▓ 本套圖鑑以八大卷收錄台灣4,739種原生植物資料，共15,000張以上清晰照片、生態圖及詳細圖說，依照最新的APG IV植物分類系統設計分冊。 ▓《台灣原生植物全圖鑑第七卷：苦巨苔科──忍冬科》自唇形目的苦巨苔科至川續斷目的忍冬科為止，包含所有原生及歸化種，共收錄26科711種植物。 & 對台灣植物分類的系統性研究，最早可以追溯到愛爾蘭植物學家韓爾禮（Augustine Henry）這位研究者。1892至1895年間，他以大清皇家海關稅務司醫官的身分，在當時仍是中國國土的台灣各地進行踏查和採集。馬關條約簽訂一年後（1896），他整理採集的成果與西方學者歷來的台灣植物標本，在東京發表了《福爾摩沙植物名錄》（A List of Plants from Formosa），收錄了1,347種植物，是為台灣有史以來的第一本植物誌。從這個時間點起，長達整整120年的時間，台灣經歷了數次歷史更迭，而各時代的植物學家們仍然一脈相承地追尋一套完整的植物紀錄。 在台灣，截至2016年為止，最權威的植物分類出版品為《台灣植物誌》（Flora of Taiwan），是自1960年代起，由政府與美國、日本、荷蘭、澳洲、新加坡與中國總共近百位學者合作完成。收錄物種一版4,220、二版4,339種；最普及的刊物則是行政院農委會發行的《台灣維管束植物簡誌》，共收錄約3,000種植物。其中《台灣植物誌》基本上全由英文寫成，圖片全為手繪；《台灣維管束植物簡誌》所收錄的物種略少，且內文與照片分開，參照時較為不便。因此，本書的作者群以20年的時間與無限的努力，踏遍台灣本土、外島所有自然環境，以詳實的照相記錄完整展示台灣植物誌中所有植物的樣貌。 & 本套圖鑑也是全國首次採用2016年4月最新發表、導入分子生物學的APG IV分類法，物種與分冊以精準的物種演化順序為依據，而非傳統以植物形態為主的恩格勒分類法，重新界定了植物之間的系譜的親緣關係。並採用大量的高解析度照片，完整呈現4,739種植物的特徵與生態環境。
【電子書】台灣原生植物全圖鑑．第七卷：苦苣苔科─忍冬科
1896年台灣初次發表植物誌以來，120年首度以全中文寫作，全彩攝影紀錄，物種清單最新的完整植物誌！ & ▓ 本套圖鑑以八大卷收錄台灣4,739種原生植物資料，共15,000張以上清晰照片、生態圖及詳細圖說，依照最新的APG IV植物分類系統設計分冊。 ▓《台灣原生植物全圖鑑第七卷：苦巨苔科──忍冬科》自唇形目的苦巨苔科至川續斷目的忍冬科為止，包含所有原生及歸化種，共收錄26科711種植物。 & 對台灣植物分類的系統性研究，最早可以追溯到愛爾蘭植物學家韓爾禮（Augustine Henry）這位研究者。1892至1895年間，他以大清皇家海關稅務司醫官的身分，在當時仍是中國國土的台灣各地進行踏查和採集。馬關條約簽訂一年後（1896），他整理採集的成果與西方學者歷來的台灣植物標本，在東京發表了《福爾摩沙植物名錄》（A List of Plants from Formosa），收錄了1,347種植物，是為台灣有史以來的第一本植物誌。從這個時間點起，長達整整120年的時間，台灣經歷了數次歷史更迭，而各時代的植物學家們仍然一脈相承地追尋一套完整的植物紀錄。 在台灣，截至2016年為止，最權威的植物分類出版品為《台灣植物誌》（Flora of Taiwan），是自1960年代起，由政府與美國、日本、荷蘭、澳洲、新加坡與中國總共近百位學者合作完成。收錄物種一版4,220、二版4,339種；最普及的刊物則是行政院農委會發行的《台灣維管束植物簡誌》，共收錄約3,000種植物。其中《台灣植物誌》基本上全由英文寫成，圖片全為手繪；《台灣維管束植物簡誌》所收錄的物種略少，且內文與照片分開，參照時較為不便。因此，本書的作者群以20年的時間與無限的努力，踏遍台灣本土、外島所有自然環境，以詳實的照相記錄完整展示台灣植物誌中所有植物的樣貌。 & 本套圖鑑也是全國首次採用2016年4月最新發表、導入分子生物學的APG IV分類法，物種與分冊以精準的物種演化順序為依據，而非傳統以植物形態為主的恩格勒分類法，重新界定了植物之間的系譜的親緣關係。並採用大量的高解析度照片，完整呈現4,739種植物的特徵與生態環境。
【電子書】房式深蹲
蹲得越低，是為了跳得越高。 這世上沒有任何一種運動是不辛苦的，但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。 我比任何人都討厭運動， 直到後來我才明白，那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。 運動已經非常辛苦，所以才需要挑選CP值高的運動，讓人願意堅持下去。 ◎「房式深蹲」的設計重點就是： ‧只為了讓討厭運動的人不會產生排斥感，且願意「堅持運動」。 ‧不強調瘦掉幾公斤？而是專攻「黃金比例」。 慢慢的、一點一點帶著妳：深蹲、深蹲、再深蹲！ {分級訓練x添加趣味x加強效益 = 產生對運動的堅持} 目的是陪妳一起跨越「討厭運動」的門檻，讓妳的身體習慣它，才會自己瘦下來。 ◎「堅持」才是減重成功的秘訣 有沒有納悶過？那些國外超模、女明星們，為什麼各個可以擁有凹凸有致的身形？為什麼舉手投足特別充滿女人味？每次出場都神采奕奕、自信滿滿？ 當中的原因，絕對不是因為她們比我們東方人「更會減肥」。 而是她們每一個人私下都擁有一個「堅持運動」的好習慣。 比起成為減肥的奴隸，我們更該認真尋找一個做起來相對能「堅持下去」的運動。 堅持就能勝利。將運動融入生活，就像是每一天都要吃飯一樣，不可忽略，且需要持續進行。一點一滴所累積的能量，絕對比起有一搭沒一搭的猛烈運動更有成效。 ◎「什麼都不要想，就跟著做『房式深蹲』吧！」 我曾是一個外表看起來不胖，但肉質鬆垮垮、體脂肪超標的泡芙女孩！ 也曾經彎腰駝背，看起來無精打采！甚至沒有體力應付一天的工作。 一度減肥過度，導致代謝失常，體重遲遲降不下來。 這一切，都因為我接觸了深蹲而改變。 所以， 「如果妳是第一次嘗試運動，那麼我建議妳嘗試『房式深蹲』。」 「如果妳從沒辦法好好堅持一項運動，那麼妳應該嘗試『房式深蹲』。」 「如果你只想要練出漂亮的黃金比例，那麼請先嘗試「房式深蹲』。」 慢慢來、堅持做深蹲就對了！ ◎「房式深蹲」不著重在「體重」掉了幾公斤，而是關心的「身形是否變得更美」。 為什麼62 公斤，看起來比50公斤還瘦？ 為什麼155公分，看起來比168公分更高挑？ →關鍵就是精實的線條打造出來的「黃金比例」。而這就是「房式深蹲」運動設計的重點。 ◎「房式深蹲」更在意妳的人生是否因運動而變得更好 瘦，是堅持運動必然能得到的結果，但不是全部。 運動更棒的是能帶給人生更正向的改變， 我希望透過這本書，每一個讀者都能夠感受到。 這本書的每一組運動設計都不輕鬆，所以能做完的妳，絕對值得對自己更好。 要吃更好的食物，慰勞辛苦鍛鍊後的自己！ 要買更多漂亮的衣服，提醒自己一定要成為更美的女人！ 這樣，才能讓自己擁有更好的人生。 這樣，才是「房式深蹲」的目的。 比誰都討厭運動的我都能改變了，妳一定也可以！
【電子書】房式深蹲：比起減重，更重要的是堅持；比起變瘦，更重要的是黃金比例
蹲得越低，是為了跳得越高。 這世上沒有任何一種運動是不辛苦的，但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。 我比任何人都討厭運動， 直到後來我才明白，那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。 運動已經非常辛苦，所以才需要挑選CP值高的運動，讓人願意堅持下去。 ◎「房式深蹲」的設計重點就是： ‧只為了讓討厭運動的人不會產生排斥感，且願意「堅持運動」。 ‧不強調瘦掉幾公斤？而是專攻「黃金比例」。 慢慢的、一點一點帶著妳：深蹲、深蹲、再深蹲！ {分級訓練x添加趣味x加強效益 = 產生對運動的堅持} 目的是陪妳一起跨越「討厭運動」的門檻，讓妳的身體習慣它，才會自己瘦下來。 ◎「堅持」才是減重成功的秘訣 有沒有納悶過？那些國外超模、女明星們，為什麼各個可以擁有凹凸有致的身形？為什麼舉手投足特別充滿女人味？每次出場都神采奕奕、自信滿滿？ 當中的原因，絕對不是因為她們比我們東方人「更會減肥」。 而是她們每一個人私下都擁有一個「堅持運動」的好習慣。 比起成為減肥的奴隸，我們更該認真尋找一個做起來相對能「堅持下去」的運動。 堅持就能勝利。將運動融入生活，就像是每一天都要吃飯一樣，不可忽略，且需要持續進行。一點一滴所累積的能量，絕對比起有一搭沒一搭的猛烈運動更有成效。 ◎「什麼都不要想，就跟著做『房式深蹲』吧！」 我曾是一個外表看起來不胖，但肉質鬆垮垮、體脂肪超標的泡芙女孩！ 也曾經彎腰駝背，看起來無精打采！甚至沒有體力應付一天的工作。 一度減肥過度，導致代謝失常，體重遲遲降不下來。 這一切，都因為我接觸了深蹲而改變。 所以， 「如果妳是第一次嘗試運動，那麼我建議妳嘗試『房式深蹲』。」 「如果妳從沒辦法好好堅持一項運動，那麼妳應該嘗試『房式深蹲』。」 「如果你只想要練出漂亮的黃金比例，那麼請先嘗試「房式深蹲』。」 慢慢來、堅持做深蹲就對了！ ◎「房式深蹲」不著重在「體重」掉了幾公斤，而是關心的「身形是否變得更美」。 為什麼62 公斤，看起來比50公斤還瘦？ 為什麼155公分，看起來比168公分更高挑？ →關鍵就是精實的線條打造出來的「黃金比例」。而這就是「房式深蹲」運動設計的重點。 ◎「房式深蹲」更在意妳的人生是否因運動而變得更好 瘦，是堅持運動必然能得到的結果，但不是全部。 運動更棒的是能帶給人生更正向的改變， 我希望透過這本書，每一個讀者都能夠感受到。 這本書的每一組運動設計都不輕鬆，所以能做完的妳，絕對值得對自己更好。 要吃更好的食物，慰勞辛苦鍛鍊後的自己！ 要買更多漂亮的衣服，提醒自己一定要成為更美的女人！ 這樣，才能讓自己擁有更好的人生。 這樣，才是「房式深蹲」的目的。 比誰都討厭運動的我都能改變了，妳一定也可以！
【電子書】第一眼就時尚 打造印象美人的魅力穿搭4步驟
★知名時尚主婦部落客星玲奈穿搭最新作！ ★Instagram追蹤人數超越39萬人！ & 星玲奈擁有夢幻般的名字，身為日本IG名人，同時也是兩個小孩的媽媽！ 原本是美甲師，因為穿搭而爆紅出書。先生是髮型師，時常為她打理髮型。 星玲奈本身是媽媽，喜歡容易打理、耐穿不怕耐髒的衣物， 所以書中推薦的都是比較容易入手的單品。 甚至連她最愛的長褲都是Uniqlo的商品，便宜又有型。 先選出一個作為主角的單品就能輕鬆搞定！ 可以迅速地決定每天的穿搭。 明明是一樣的衣服，卻能穿出不一樣的感覺。 ①選出作為主角的單品 ②搭上基礎單品 ③以髮型和配件調整造型 可以仿效在Instagram上超過39萬追蹤者注目的絕佳造型！ Chapter1 每天早上不用在衣櫃前煩惱了 如何徹底活用手邊的服飾決定當天的造型 Chapter2 從主角單品中選出一件想穿的衣服後就能輕鬆搞定 主角X基礎單品的搭配術 Chapter3 能夠展現出不同氛圍的小技巧 就算上下都是一樣的衣服也能給人不一樣的印象 Chapter4 髮型是給人高雅印象的關鍵要素 利用基本的四種造型就能營造時尚感 Chapter5 利用配色來掌控給人的感覺 從白色開始的萬無一失配色法
【電子書】第一眼就時尚：打造印象美人的魅力穿搭4步驟
★知名時尚主婦部落客星玲奈穿搭最新作！ ★Instagram追蹤人數超越39萬人！ & 星玲奈擁有夢幻般的名字，身為日本IG名人，同時也是兩個小孩的媽媽！ 原本是美甲師，因為穿搭而爆紅出書。先生是髮型師，時常為她打理髮型。 星玲奈本身是媽媽，喜歡容易打理、耐穿不怕耐髒的衣物， 所以書中推薦的都是比較容易入手的單品。 甚至連她最愛的長褲都是Uniqlo的商品，便宜又有型。 先選出一個作為主角的單品就能輕鬆搞定！ 可以迅速地決定每天的穿搭。 明明是一樣的衣服，卻能穿出不一樣的感覺。 ①選出作為主角的單品 ②搭上基礎單品 ③以髮型和配件調整造型 可以仿效在Instagram上超過39萬追蹤者注目的絕佳造型！ Chapter1 每天早上不用在衣櫃前煩惱了 如何徹底活用手邊的服飾決定當天的造型 Chapter2 從主角單品中選出一件想穿的衣服後就能輕鬆搞定 主角X基礎單品的搭配術 Chapter3 能夠展現出不同氛圍的小技巧 就算上下都是一樣的衣服也能給人不一樣的印象 Chapter4 髮型是給人高雅印象的關鍵要素 利用基本的四種造型就能營造時尚感 Chapter5 利用配色來掌控給人的感覺 從白色開始的萬無一失配色法
【電子書】無傷跑步
膝蓋、背部、腰部、臀部、腳踝， 跑出疼痛和傷害，怎麼辦？ 近年來跑步人群的結構發生了比較大的變化，40歲以上中年人在跑步人群中的比例迅速上升，參加馬拉松的人群中46%是40歲以上人群，這也帶來跑步受傷特徵變化。年輕人更容易發生膝傷和脛骨受傷，而年長者則更容易發生小腿、跟腱、大腿後群肌肉受傷。 美國物理學會統計，大約70%的所有跑步者會在某個跑步的瞬間受傷。 跑步真的很容易受傷嗎？ 是不是跑得越多，越容易受傷？ 跑者要處理各種各樣的疼痛和不適，從令人尖叫的水泡、黑指甲、心理倦怠，到嚴重的背部疼痛和令人虚弱的肌肉酸痛。這些跑步傷痛，從剛剛起步、身體不習惯跑步的新手，到有經驗的專業跑者都有可能發生。 超馬推手與專業復健師教你： 5個步驟學會安全跑姿 跑者必做部位肌群鍛鍊 精準掌握對症治療 穩定訓練強化體幹 跑步初學者／跑步前，學會保護自己 跑步前的必做暖身 有疼痛該如何處理 用簡單的日常防護讓跑步更順暢&&& & 跑步愛好者／如何跑得好與久，避免運動傷害 安全跑姿 運用零碎時間鍛鍊肌力避免傷害 跑步導致摩擦破皮、起繭 專業跑者／挑戰記錄與照護自己 核心肌群肌力 身體穩定度 肌肉協調性 從「事先預防」及「對症解決」、「如何避免」三大主軸切入，提供喜愛跑步運動的朋友們，跑前必看、必懂、必做的全方位跑步知識。 本書特色 ‧五個練習步驟，學會安全跑姿 ‧跑者必做的肌群鍛鍊 ‧強化身體穩定性訓練 ‧精準掌握受傷部位與病症關係，對症治療！ ‧如何透過日常鍛鍊，讓自己跑起來更輕鬆
【電子書】超威！野外技能補完手冊
野外活動的經典 美國戶外領導學校教練的第一手經驗及智慧 不只要有技能，還要建立自己的系統，更要成為有格調的戶外人 & 現代社會的壓迫讓我們許多人都無法當真正的自己，踏進荒野讓我們可以暫時從這一切解放出來。荒野裡的時光有真實的價值。也許我們可以發掘出多一點真實的自我，或許我們會看到生命不止如此，還有更多美好的東西。 & 但踏進荒野不只是換上登山鞋，揹上背包，走進山中那麼簡單。那還包括一系列憑自己的力量，在野外好好生存的方法、智慧，以及格調。沒有野外技能，只帶著手機上山，出了事就打電話求救，是無法接受的。 & ◆方法是：知道自己在戶外時，需要哪些裝備、怎麼讀地圖、怎麼搭帳篷、怎麼炊煮。 & ◆智慧是：有辦法判斷下雨時，自己適合穿雨衣、風衣，還是風雨衣。知道睡袋的最佳溫度取決於自己的代謝率，睡袋上的標示和別人的使用評鑑都只是有用的參考。智慧讓我們得以建立自己的系統，知道如何做到輕量化，揹得輕鬆愉快，但該帶的東西還是一件都不少，甚至還能在山上做出熱騰騰的麵包。知道什麼裝備能讓自己最舒服、怎麼前進最有效率、怎麼解決棘手的行進及露營問題。 & ◆格調是：格調是一切。但這裡講得不是時尚，而是你怎麼行動、表現、過野外生活。格調是，當其他人都又濕又冷、邊走邊抖時，自己卻一身乾燥溫暖。格調是，在走了十公里才發現走錯路後，依然保持正面的態度。格調是，懂得尊重在步道上碰到的其他人和其他野外生物。就是這些，決定了什麼是優秀的戶外人。 & 而這本在美國已成為戶外經典的工具書，正是在協助你做到以上的一切，以二百頁的篇幅幫你篩選出重點中的重點，內容涵蓋戶外穿著與背包打包、裝備、行進技巧、紮營技術、行程計畫、野外的危險因子、天氣。讓你不只走進野外，更能融入野外。不是改造野外，把在都巿生活的方法、心態移植到野外，碰到狀況就緊張驚慌，而是改造自己，去享受大自然免不了會出現的天氣變化、困難地形，以及各種生物。
【電子書】茶世界：與35位茶職人的對話
以茶會友，探訪茶職人的茶世界 陸羽《茶經》：「茶之為用，味至寒，為飲最宜。精行儉德之人，若熱渴、凝悶、腦疼、目澀、四肢煩、百節不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。」 茶是生活中常見的飲品，受到大眾歡迎。好的茶，從種茶、採茶、製茶到揉茶，無一不是經過茶人們細心呵護、精心研製。作者透過探訪茶職人，與茶職人的對話中，體會種茶之道，並提升至心靈層次；讓喝茶不只是喝茶，更能獲得心靈上之放鬆與滿足。而藉由拜訪茶職人的過程中，以茶會友，豐富了自己的茶生活。 本書特色 && & ●一杯好茶，由口入心，讓人心曠神怡；一杯好茶，釋放心靈中的壓力，解除許多煩惱 ●拜訪茶人，探訪茶園，了解台茶的風光與衰退，與當前面臨之困境
【電子書】第一次親子露營好好玩：帶孩子趣露營！20大親子營地×玩樂攻略×野炊食譜大公開
《史上最強！親子露營制霸攻略》暢銷增訂版 ★隨書附贈：第一次歐美親子露營好好玩‧超值別冊 & 想帶孩子去露營？這麼多營地怎麼挑？ 達人嚴選20大親子營地， 生態導覽、賞櫻賞螢、玩沙戲水超好玩！ ★隨書附贈：歐美親子露營別冊 達人教你！挪威+加拿大營地這樣玩！ 超滿足！到國家公園營地、挪威縮影城市、歐陸最大冰川前、北極圈羅浮敦群島、世界級峽灣露營趣！ & ★20大親子營地+20道野炊食譜+露營迷思破解 & 為什麼要帶孩子去露營？露營是不是無法洗澡？營位該怎麼挑？親子營地怎麼選？ 你對親子露營的所有疑惑，達人全攻破！ & ★5大親子露營好處： ✓接觸大自然 ✓學習生活技能 ✓培養適應環境力 ✓分工合作培養默契 ✓創造親子回憶 本書特色 & ★特色1：達人嚴選！20大親子營地推薦 達人精心挑選20大營地特色、地圖及營區設備、訂位資訊、交通路線、每區帳數、露後心得，不藏私完整公開！ & ★特色2：實用攻略！第一次親子露營必知 第一次帶孩子去露營，該帶什麼東西？營地可以洗澡嗎？營地有什麼活動？位置該如何挑選？你想知道的所有問題全部收錄！ & ★特色3：野炊食譜！野炊也能吃到美味 你知道嗎？原來野炊也能吃超美味！味噌鍋、壽喜燒、漢堡排、烤飯糰，一鍋到底輕鬆煮食譜、輕食早午餐、豐盛中西式料理、兒童最愛點心通通公開！
【電子書】健身從深蹲開始
「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練 為初階與進階訓練設計的健身學習書，10大深蹲重訓全圖解 基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 x 正確健身觀念一次學會 深蹲是進入健身與重量訓練的第一步 把深蹲學好練好，運動、生活、休閒、體能挑戰無往不利 專業教練健美女大生為健身初學者量身打造： ◎ 拆解步驟與細節，做正確不會痛的深蹲 ◎ 找到適合自己的深蹲站距與範圍 ◎ 想維持健康、增肌、減脂，該怎麼練 ◎ 安排會進步、符合身體強度的練習課表 ◎ 破除人云亦云的迷思，傳授良好的運動觀念 從初階到進階，從徒手到負重 提升體能與體態，打造你夢想的好身材、好肌力
【電子書】健身從深蹲開始
「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練 為初階與進階訓練設計的健身學習書，10大深蹲重訓全圖解 基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 x 正確健身觀念一次學會 深蹲是進入健身與重量訓練的第一步 把深蹲學好練好，運動、生活、休閒、體能挑戰無往不利 專業教練健美女大生為健身初學者量身打造： ◎ 拆解步驟與細節，做正確不會痛的深蹲 ◎ 找到適合自己的深蹲站距與範圍 ◎ 想維持健康、增肌、減脂，該怎麼練 ◎ 安排會進步、符合身體強度的練習課表 ◎ 破除人云亦云的迷思，傳授良好的運動觀念 從初階到進階，從徒手到負重 提升體能與體態，打造你夢想的好身材、好肌力
【電子書】超簡單整理收納術，讓家煥然一新！
網路超人氣收納整理師之琳不藏私，提供為家抽脂的高效率訣竅！ 超強整理收納術守則，快速掌握分類、收拾和不易亂重點。 超強折衣術搶先看，搭配完整影音QRcode，原來折衣服這麼簡單。 超療癒縮時攝影，一鏡到底整理前後對比，讓您想立即動手整理。 850張彩色圖片，搭配整理前後重點說明，收納新手也能一看就懂！ ◎超簡單整理收納術搶先看 書一開始「整理收納用品前，請先聽我說個故事！」讓您快速了解從哪裡著手？接著是之琳最擅長且呼聲極高的「口袋折衣術」，提供上衣、毛衣、西裝、褲子、裙子、短褲、襪子、帽T、嬰兒包屁衣、造型衣物等折法，包含一般法、口袋折法，除了平面照片步驟圖，也能透過Qrcode動態影片輕鬆學會。同時教大家整理惱人的「錢包」，並且透過QRcode縮時攝影，欣賞整理前後大對比，非常療癒又能增加您的自信心。 ◎收納讓您從「厭家」到「戀家」 上一次把沙發拉出來掃地是什麼時候？您有多久沒整理廚房儲藏櫃的過期商品？冰箱是不是常塞爆？經常找不到心愛的衣物、書籍？因為不知從何著手，乾脆不整理，天真以為等年底大掃除就能解決雜物堆積。之琳要解救大家了！她將二十幾年整理心得不藏私分享，從居家重點區域、錢包和衣物整理，到書籍、照片、紀念品收納，改變長輩愛囤積物品的習慣，一本全攻略。並透過整理前後比較，快速掌握收拾重點，讓您從厭家到戀家、身心更健康，進而用自己的成果與喜悅影響家人與周圍的親友！ ◎超強口袋折衣術附影音QRcode 提供上衣、毛衣、西裝、褲子、裙子、短褲、襪子、帽T、嬰兒包屁衣、造型衣物等折法，除了平面照片步驟圖，也能透過Qrcode動態影音輕鬆學會。 ◎實景整理前後圖片對比 全書850張彩色圖片，並以實景做整理前後比較，讓你快速學到整理與收納技巧，並且生活空間乾淨整齊、身體能量與運氣跟著堤升。 ◎淺顯易懂收納重點說明 強調整理非一直扔掉東西，而是從帶適合的東西回家開始，使生活更愜意。搭配之琳淺顯易懂文字，讓收納變得更簡單、更有趣！
【電子書】微縮模型雙料冠軍的創作小世界
如果不是那根手指頭，你會以為這就是真實的世界！ ◎日本濱松微縮大賽雙料冠軍 ◎「TVBS看板人物」「年代台灣向錢衝」「三立創業翻轉王」等電視台專訪 ◎粉絲遍布日本、韓國、馬來西亞、西班牙、法國、美國世界各地 讓人驚呼的神技，逼真的臨場細節，看了都想把自己縮小神遊其中的微縮模型小世界！ 台灣微縮模型達人Hank Cheng（鄭鴻展），透過絕對以假亂真的微縮模型作品，再次重現了人生中感人的回憶，以及充滿想像的有趣世界。Hank在書中亦分享了其自學微縮模型的摸索過程，並附上實作教學，原來看似逼真複雜的小零件，只要動點巧思，多觀察身邊的物件，你自己也可以動手做出來。
【電子書】衣櫥減法
看清你的「想要」與「不要」 斷捨離過多衣物與擁擠衣櫥 你值得擁有生活與生命的餘裕 各種場合中，讓你明亮動人的單品有幾件？ 打理一身穿搭，你需要多久時間？ 經常穿上身的衣服，只占衣櫥裡的20％！ 80％的浪費，損失的不只是金錢，還有時間。 擁擠的衣櫥讓心愛的衣物無法好好呼吸，同時反映出我們在生活壓力下，缺少喘口氣的機會。懂得為何買、如何捨，才能真正成為衣櫥的主人，展現輕盈，擁抱純粹。 從事個人形象管理顧問二十餘年，協助上萬人次打造專屬的衣著風格，陳麗卿老師首度公開最完整的衣櫥整理技巧，讓衣物篩選、處理、分類、收納變得輕鬆又簡單；創新的「dress flow」法則，讓你的衣櫥永遠保持最佳狀態。
【電子書】衣櫥減法：喚醒輕盈的自己
看清你的「想要」與「不要」 斷捨離過多衣物與擁擠衣櫥 你值得擁有生活與生命的餘裕 各種場合中，讓你明亮動人的單品有幾件？ 打理一身穿搭，你需要多久時間？ 經常穿上身的衣服，只占衣櫥裡的20％！ 80％的浪費，損失的不只是金錢，還有時間。 擁擠的衣櫥讓心愛的衣物無法好好呼吸，同時反映出我們在生活壓力下，缺少喘口氣的機會。懂得為何買、如何捨，才能真正成為衣櫥的主人，展現輕盈，擁抱純粹。 從事個人形象管理顧問二十餘年，協助上萬人次打造專屬的衣著風格，陳麗卿老師首度公開最完整的衣櫥整理技巧，讓衣物篩選、處理、分類、收納變得輕鬆又簡單；創新的「dress flow」法則，讓你的衣櫥永遠保持最佳狀態。
【電子書】女人の寂寞：相思難耐
3大類主題 實用家居、親子遊戲、打扮穿著 36個作品 步驟圖文解說+成品照片，輕鬆上手 本書是網路人氣部落格「糖媽」撰寫的創意手工製作書， 書中詳細介紹如何使用隨手可見的材料，和孩子一起互動合作， 完成獨一無二並充滿愛心的手工製品。
【電子書】跳進嘴裡的豐盛義大利：跟著天菜主廚做一桌南北義經典家常菜，從托斯卡納到卡拉布里亞，品嚐最道地美好的餐桌料理
36道義式經典料理 X 義大利飲食文化 讓餐桌菜色更豐富多元，生活因為「開心吃飯」變得更有滋有味！ 所有的新鮮美味，隨著料理，全都跳進你的嘴巴裡！ 榮獲義大利版米其林指標「紅蝦評鑑」認證＆Ospitalità Italiana官方認證標章 ANTICO FORNO老烤箱主廚・吳治君 獻給你的義式料理書 義大利最迷人的，不只是如畫的風景。 在餐桌上熱情隨興、沒有拘束地分享生活、愉快用餐， 才是讓人最念念不忘的風情。 ◆以特產食材入菜，教你吃出一桌新鮮義大利 托斯卡納不只有艷陽天，靠近山區的地域特色，除了有山珍蔬果可以入菜，還有新鮮海味讓人彷彿徜徉在蔚藍的海； 利古里亞的海鮮料理非常豐富，也有許多款待遠航水手的菜餚，著名的佛卡夏就是在這裡誕生； 義大利的綠色心臟翁布列亞，特產珍貴黑松露，搭配羊肩肉慢煎或是自製蛋麵包，可以變化出一道道令人垂延三尺的松露料理； 位於義大利鞋尖的卡拉布里亞，盛產茄子和椒類，用料紮實、口味濃厚，燉煮類菜餚是常見的餐桌菜色…… ◆經典料理食譜X多樣吃法搭配，在家輕鬆享受餐廳級料理 精選36道義大利從北到南的特色菜餚，除了義式料理的基礎技法，還有怎麼吃最對味的延伸搭配，讓你激發出不同的味蕾火花，享受「不拘謹、輕鬆吃」的正統義式精隨。 👍許瑋甯、瑞莎 真摯推薦👍
【電子書】外套製作基礎事典
‧實踐大學服裝設計系資深教師第三輯‧ 常做上衣、褲裙或洋裝，想來點不一樣的進階新變化？ 經典外套款式打版流程、關鍵縫製技術全收錄， 專業能力升級再進階，訂製獨具風格又實穿的外套！ 縫紉技術再提升，外套也能自己做！ 除專業設計者外，喜歡手工自製衣服者亦不在少數，已經熟練上衣、褲裙或洋裝的製作技巧，接下來便可進階學習製作外套！外套的打版流程看似複雜，其實只要學會正確量身就能畫出有風格的版型，老師濃縮多年教學經驗，系統化拆解步驟流程、提點製作重點和常見錯誤，一步步跟著學，人人都能做出外觀時尚、舒適實穿的外套！ 關鍵技巧全圖解，製作細節再進階！ 本書收錄10款經典流行外套、大衣、風衣、皮衣的打版與縫製教學，每件作品皆統整出設計重點和製作流程，將重要縫紉技巧變清晰，肩線、領子、袖口、口袋、裡布等運用也不馬虎，從挑選外套布料材質，到學會搭配領、袖、口袋、內裡、腰身、下襬等，把書中內容融會貫通，就能靈活搭配於設計外套款式上，量身打造出100%符合需求的好看外套，體驗手作外套的無限魅力。 本書特色 ＊服裝製作進階級外套裁縫專書，精心收錄西裝領外套、棒球外套、高領皮衣、風衣、大衣等10大經典款式，永不退流行。 ＊步驟圖詳盡，介紹實用丈量、打版技巧，從衣長、前後片剪接、肩寬、領口大小、袖襱線、口袋大小位置、表裡布分版等，所有重要製作細節全不放過。 ＊學會善用各項服裝設計技巧，如運用派內爾線讓版型更有形俐落，或是替剛硬的西裝外套營造出親切柔和的風格。 ＊以圖解方式清晰拆解打版，弄懂版型甚至延伸新款並不困難，跟著老師的指示一步步做，並靈活運用書中教授之技巧，舉一反三營造無限靈感。
【電子書】草帽的編織：基本帽型全拆解，帽頂、帽沿自由設計選搭與變化，鉤出人氣經典手織帽
3種帽頂 （平帽頂、圓帽頂、尖帽頂） ∞ 5種帽沿 （平帽沿、捲帽沿、漁夫帽沿Ａ、漁夫帽沿B、遮陽長帽沿） 初學鉤針編織﹏&零基礎也適用﹏ 從入門到進階﹏&&解構立體帽型﹏ 自己設計花樣﹏&手作定番單品﹏ & 本書草帽利用質地輕、材質涼爽的拉菲草紙線製作 ， 將帽型拆解成不同款式的帽頂及帽沿 ， 好讓讀者可以依照自己喜好需求自由選搭 。 以圓形作為編織的起點 ， 從平面到立體詳盡圖解 ， 利用編織變數的加與減 ， 控制帽型的變化 ； 後續進階練習更可加入模樣編 、 鏤空花樣或配色 ， 自己設計心中的帽型樣式 ， 做出簡單優雅的專屬草帽。
【電子書】樂高小小世界（4）：動漫卡通角色總動員
TOYS X BRICKS 實現創造力與設計感的積木拚砌樂趣 各種動漫人物的積木組成排列全圖解 零散積木就能做，創造樂高新玩法 缺少某個積木形狀？替代方式全公開 如何購買單一積木？零售市場全攻略 大小朋友都著迷，樂高自由創意任你玩 & 跟著戴樂高老師疊樂高 發揮創意堆砌屬於自己創作的卡漫人物吧！ 盒裝拼磚、散裝挖磚，徹底運用各式零件創作不受限 精心設計卡漫角色，飛天鑽地海裡游，外太空也都有 翻轉積木創作，你也可以輕鬆組出具特色又有趣的卡漫人物
【電子書】樂高小小世界4：動漫卡通角色總動員
TOYS X BRICKS 實現創造力與設計感的積木拚砌樂趣 各種動漫人物的積木組成排列全圖解 零散積木就能做，創造樂高新玩法 缺少某個積木形狀？替代方式全公開 如何購買單一積木？零售市場全攻略 大小朋友都著迷，樂高自由創意任你玩 & 跟著戴樂高老師疊樂高 發揮創意堆砌屬於自己創作的卡漫人物吧！ 盒裝拼磚、散裝挖磚，徹底運用各式零件創作不受限 精心設計卡漫角色，飛天鑽地海裡游，外太空也都有 翻轉積木創作，你也可以輕鬆組出具特色又有趣的卡漫人物
【電子書】甩開寬扁胖！48歲的壺鈴爆美力：美魔女教練Linda，教你40招有效瘦腰臀腿術！每天3分鐘，從XL變S號！
女人們的救星，健身界美魔女Linda回來了！ 每天甩壺3分鐘，把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開， 屁股翹、腿緊實、小腹平坦，窈窕身材就這麼簡單！ 壺鈴，有掌上健身房的美稱！ 小小一顆不占空間，也比任何有氧、阻力訓練都有效； 1分鐘就能燃燒20.2大卡，是最有效的減重利器！ 無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦，還是想改善大腿橘皮組織； 亦或你難以突破減肥停滯期，也討厭跑步有氧運動…… 通通適合來練壺鈴！ 本書重點： 1.動作易懂，最好學的壺鈴書：Linda老師親身向壺鈴專家學習，化繁為簡，內化出最利於初學者練習的方法，健身初學者也能上手。 2.步驟清楚，想瘦哪裡就瘦哪：由暖身動作開始，含基礎核心運動，再分成初中高級壺鈴訓練，清楚列出訓練次數、鍛鍊肌群、傷害提醒，讓你擁有年輕時完美身材。 3.鍛鍊身型，改善久坐傷害：壺鈴能鍛鍊出強壯的核心肌群，能改善久坐造成的肌肉變形，打造不容易受傷的身體，到老都能保持完美體態。 無論幾歲，運動都能讓人逆齡、充滿自信！這次Linda老師將帶著她的新法寶「壺鈴」強勢回歸！壺鈴是最有效燃脂的運動，它結合有氧和阻力訓練，不但在運動時能夠大量燃燒熱量，就連運動後也能繼續燃燒！只要每週在家甩動10~15分鐘，就能降低體脂肪、重塑身材曲線；無論是久坐上班族、肥胖一族，還是中年婦女、沒時間運動者……壺鈴訓練絕對是新一代最好的健身運動！你會發現，你的臀部不再扁塌、小腹不再突出、大腿變得緊實，外加腿後橘皮消失，全身曲線越來越美！& 超過十二萬粉絲學員爭相回饋！ ●「Linda老師，謝謝你讓我的老婆少了10歲！」 ●「老師，我就算大吃也不怕瘦不下來了！」 ●「老公說我從XL變S號，衣服重買也甘願！」 ●「壺鈴運動讓不愛有氧Tabata的我多了一項選擇。」 ●「感謝Linda老師，讓52歲的我身材好，人更有自信了！」 ●「老師的健身魔法，能讓一個人從媽媽變少女。」
【電子書】甩開寬扁胖！48歲的壺鈴爆美力
女人們的救星，健身界美魔女Linda回來了！ 每天甩壺3分鐘，把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開， 屁股翹、腿緊實、小腹平坦，窈窕身材就這麼簡單！ 壺鈴，有掌上健身房的美稱！ 小小一顆不占空間，也比任何有氧、阻力訓練都有效； 1分鐘就能燃燒20.2大卡，是最有效的減重利器！ 無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦，還是想改善大腿橘皮組織； 亦或你難以突破減肥停滯期，也討厭跑步有氧運動…… 通通適合來練壺鈴！ 本書重點： 1.動作易懂，最好學的壺鈴書：Linda老師親身向壺鈴專家學習，化繁為簡，內化出最利於初學者練習的方法，健身初學者也能上手。 2.步驟清楚，想瘦哪裡就瘦哪：由暖身動作開始，含基礎核心運動，再分成初中高級壺鈴訓練，清楚列出訓練次數、鍛鍊肌群、傷害提醒，讓你擁有年輕時完美身材。 3.鍛鍊身型，改善久坐傷害：壺鈴能鍛鍊出強壯的核心肌群，能改善久坐造成的肌肉變形，打造不容易受傷的身體，到老都能保持完美體態。 無論幾歲，運動都能讓人逆齡、充滿自信！這次Linda老師將帶著她的新法寶「壺鈴」強勢回歸！壺鈴是最有效燃脂的運動，它結合有氧和阻力訓練，不但在運動時能夠大量燃燒熱量，就連運動後也能繼續燃燒！只要每週在家甩動10~15分鐘，就能降低體脂肪、重塑身材曲線；無論是久坐上班族、肥胖一族，還是中年婦女、沒時間運動者……壺鈴訓練絕對是新一代最好的健身運動！你會發現，你的臀部不再扁塌、小腹不再突出、大腿變得緊實，外加腿後橘皮消失，全身曲線越來越美！& 超過十二萬粉絲學員爭相回饋！ ●「Linda老師，謝謝你讓我的老婆少了10歲！」 ●「老師，我就算大吃也不怕瘦不下來了！」 ●「老公說我從XL變S號，衣服重買也甘願！」 ●「壺鈴運動讓不愛有氧Tabata的我多了一項選擇。」 ●「感謝Linda老師，讓52歲的我身材好，人更有自信了！」 ●「老師的健身魔法，能讓一個人從媽媽變少女。」
【電子書】永不放棄的跑者魂：真男人的奧運馬拉松之路
歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲 聽他娓娓道來讓自己跑成&真男人&的馬拉松人生 如果你問我說：「你小時候就想當運動員嗎？」 其實我一點也沒有想這麼多，只知道這些事情是我最想做、也是最喜歡的生活。 --張嘉哲 張嘉哲，以個人最佳成績02:15:56 （2011中國鄭開國際馬拉松賽）成為台灣男子馬拉松史上第二傑的國手，於2012年在北韓平壤萬景臺馬拉松跑出2小時16分06秒佳績，取得當年倫敦奧運會參賽資格；2014年因帶傷出賽丹麥世界半程馬拉松，導致脛後肌肌腱撕裂，讓他面臨選手生涯最大危機，一度以為自己再也不能跑步。經過自體移植與漫長復健，2015年張嘉哲重返賽道，更在2018年東京馬拉松成為 台灣第一位九度跑進220大關的馬拉松選手，強勢復出，為取得參加2020東京奧運馬拉松的資格繼續奮鬥前進中。 由張嘉哲口述，陳禹志和果明珠撰寫的《永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路》從他只為逃避升學補習開始回憶起，與讀者分享他如何從只是想跑步而一路跑到奧運的心路歷程。馬拉松全長42.195公里，要跑完從來就不是一蹴可幾，張嘉哲在書中訴說自己喜歡上跑步的意外與嚴格的訓練過程，而為了跑步他從來沒有參加過畢業旅行、每天十點睡覺，不論夜唱夜衝或是灌醉自己都沒有在他身上發生過。 跑步也是漫長的減法之旅，減去慾望、犧牲晚起的自由，一年365天張嘉哲永遠早起訓練，就算長出水泡，就算水泡也跑到破掉成為血泡，他依舊帥氣的跑下去。但在剛達到成績最高峰時的他卻意外發生脛後肌肌腱撕裂，這時他發現原來意志力並不能戰勝一切，他從一位奧運國手他變成連上廁所都需要父母協助的傷患，經過一年八個月的復健與科學化訓練，張嘉哲重新站上了賽道。這段復健之路的困難與痛苦，張嘉哲在書中不藏私地娓娓道來。 他在書中更談起自己如何從一位運動員走向『LoveShoes.TW』與『真男人商行』的董事長身份，張嘉哲說：「我曾經是一位休閒跑者然後成為一位競技運動員，終有一天我會回到休閒跑者，因為曾經擁有我更知道珍惜。」運動員是職業，但跑步是一輩子的事，所以張嘉哲將跑步延伸推廣至跑步文化，希望將自己熱愛的跑步介紹給每一個人，他成立『真男人商行』辦運動攝影展、設計運動文創商品、推出馬拉松口味『莫忘初衷』咖啡，亦舉辦『LoveShoes.TW』活動募集舊跑鞋資源再分配給貧困的選手。 對張嘉哲來說，大小賽事都是一場旅程，每一次的比賽都是前往下一次比賽的準備，運動不是口號，是態度，也是生活。不論是讀者或跑者，從他努力追風的故事，你將會看到運動家真正的精神，而輸贏只是路過的一朵浮雲。在2018東京馬拉松跑出令人驚喜的成績，強勢回歸馬拉松賽道後，張嘉哲將再挑戰二度參加奧運的資格，大步邁向2020年的東京奧運，但成績不是重點，終點才是起點，因為他說，『哥，跑的是人生。』
【電子書】永不放棄的跑者魂
歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲 聽他娓娓道來讓自己跑成&真男人&的馬拉松人生 如果你問我說：「你小時候就想當運動員嗎？」 其實我一點也沒有想這麼多，只知道這些事情是我最想做、也是最喜歡的生活。 --張嘉哲 張嘉哲，以個人最佳成績02:15:56 （2011中國鄭開國際馬拉松賽）成為台灣男子馬拉松史上第二傑的國手，於2012年在北韓平壤萬景臺馬拉松跑出2小時16分06秒佳績，取得當年倫敦奧運會參賽資格；2014年因帶傷出賽丹麥世界半程馬拉松，導致脛後肌肌腱撕裂，讓他面臨選手生涯最大危機，一度以為自己再也不能跑步。經過自體移植與漫長復健，2015年張嘉哲重返賽道，更在2018年東京馬拉松成為 台灣第一位九度跑進220大關的馬拉松選手，強勢復出，為取得參加2020東京奧運馬拉松的資格繼續奮鬥前進中。 由張嘉哲口述，陳禹志和果明珠撰寫的《永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路》從他只為逃避升學補習開始回憶起，與讀者分享他如何從只是想跑步而一路跑到奧運的心路歷程。馬拉松全長42.195公里，要跑完從來就不是一蹴可幾，張嘉哲在書中訴說自己喜歡上跑步的意外與嚴格的訓練過程，而為了跑步他從來沒有參加過畢業旅行、每天十點睡覺，不論夜唱夜衝或是灌醉自己都沒有在他身上發生過。 跑步也是漫長的減法之旅，減去慾望、犧牲晚起的自由，一年365天張嘉哲永遠早起訓練，就算長出水泡，就算水泡也跑到破掉成為血泡，他依舊帥氣的跑下去。但在剛達到成績最高峰時的他卻意外發生脛後肌肌腱撕裂，這時他發現原來意志力並不能戰勝一切，他從一位奧運國手他變成連上廁所都需要父母協助的傷患，經過一年八個月的復健與科學化訓練，張嘉哲重新站上了賽道。這段復健之路的困難與痛苦，張嘉哲在書中不藏私地娓娓道來。 他在書中更談起自己如何從一位運動員走向『LoveShoes.TW』與『真男人商行』的董事長身份，張嘉哲說：「我曾經是一位休閒跑者然後成為一位競技運動員，終有一天我會回到休閒跑者，因為曾經擁有我更知道珍惜。」運動員是職業，但跑步是一輩子的事，所以張嘉哲將跑步延伸推廣至跑步文化，希望將自己熱愛的跑步介紹給每一個人，他成立『真男人商行』辦運動攝影展、設計運動文創商品、推出馬拉松口味『莫忘初衷』咖啡，亦舉辦『LoveShoes.TW』活動募集舊跑鞋資源再分配給貧困的選手。 對張嘉哲來說，大小賽事都是一場旅程，每一次的比賽都是前往下一次比賽的準備，運動不是口號，是態度，也是生活。不論是讀者或跑者，從他努力追風的故事，你將會看到運動家真正的精神，而輸贏只是路過的一朵浮雲。在2018東京馬拉松跑出令人驚喜的成績，強勢回歸馬拉松賽道後，張嘉哲將再挑戰二度參加奧運的資格，大步邁向2020年的東京奧運，但成績不是重點，終點才是起點，因為他說，『哥，跑的是人生。』
【電子書】靈活如豹
健身不只是練出肌肉，更是一種身體診斷 最先進的肌力與體能訓練計畫，堪稱最強大的診斷工具， 你不用等到疼痛和受傷症狀出現，就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。 於是，現代的健身房成了實驗室，而且拜網路交流之賜，全球正在展開史上最大規模的人類動作模型實驗。 如今，我們終於得以利用這場超大型實驗累積的成果和智慧。 本書不只寫給教練、運動員、健身愛好者，更寫給所有需要走路、站立、坐著的人。 運動員提升運動表現、舊傷復原；一般人預防傷痛、維修身體，用的，其實是同一套工具。 本身作者凱利•史達雷，既是物理治療博士、專業教練、冠軍運動員，也時舊金山CrossFit健身中心、健身教學網站MobilityWOD.com創辦人。他經營的健身房及網站不但炙手可熱，更吸引了無數專業運動員及一般人士一起交流動作障礙及不當技巧。他用這五種專業身分專注探索一件事：人類的動作和運動表現，成果匯集成他獨步全美的「動作與活動度課程」，以及這本令人眼界大開的轟動鉅著。 經由本書，我們可以做到： ●將訓練當作診斷工具，讓隱形的問題現形 要怎樣才能知道自己的肌肉與骨骼出了問題？要怎麼知道自己的身體並沒有發揮全部潛能？運動員會注意的跡象包括疼痛、腫脹、動作幅度降低、力量減弱，而一般人可能會發現自己肩膀僵緊、腰部痠痛。但是，像這樣的疼痛和受傷症狀，其實都只是落後指標，代表問題已經出現非常久。我們需要一組領先指標，一組可以觀察、測量、重複診斷的工具，讓我們在潛在問題惡化成傷痛之前就預先看出來。 ●掌握動作原理，在生活中和運動中都能正確地動 肌力與體能訓練計畫中的所有動作原則、型態、技巧，都要能移轉到生活中和專項運動中運用，也就是所謂的功能性訓練。而在做訓練時不該出現的缺失，包括肩膀前傾、沒有收縮肌肉去支撐脊椎、胸廓與骨盆沒有上下對齊、沒有啟動肌群來支撐關節而仰賴肌腱和韌帶來支撐姿勢（無力矩）等，在日常動作中也應該盡力避免。 這是一張至關重要的藍圖，既讓我們動得安全又有效率，也讓我們知道如何衡量、修復受限關節與組織的動作幅度，也學會辨認、解決那些會破壞運動表現、導致受傷的常見姿勢及動作缺失。 ●推進自己的肌力與體能訓練計畫 全書只介紹26種動作，基本如深蹲、硬舉、臥推，複雜如波比跳、挺舉，都屬於功能性訓練。越是基礎的動作如深蹲，作者花越多篇幅解釋動作技巧，務求讓身體記住正確的基本動作型態，如此當推進到複雜動作時，我們要學的，就只是如何在幾種或幾組基本動作間過渡。 為了幫助讀者找出並修正常見錯誤，作者也一一用照片指出做特定動作時不該有的缺失，讓問題更一目了然。 ●以鬆動術緩解疼痛、提高運動能力 長久以來，伸展拉筋都被當成萬靈丹，用來處理肌肉痠痛、動作幅度限制與關節問題。然而，靜態伸展只能應付（而且效率不高）肌肉縮短，既不能改善關節姿勢或關節狀態，也不能強化表現、避免受傷。舉個例，經典的大腿後側肌群伸展動作能拉長肌肉，卻無法提升跑步速度或硬舉的重量。而鬆動術則能處理動作與表現的所有限制元素，包括縮短僵緊的肌肉、軟組織與關節囊限制、動作控制問題、關節動作幅度失能與神經動力學問題。 活動度等於運動能力和健康生活的能力。但要改善活動度，沒有一體適用的處方。每個人都有各自的狀況導致自己的活動度限制、不當動作力學或疼痛。本書將全身分成14區，以160頁篇幅逐一介紹各部位的鬆動術，是我們進行例行身體維修保養，緩解疼痛、改善姿勢、製造出最大力矩的終極指南。 ●進行各種動作原型及全身活動度的檢修 要保養所有身體部位，必須花上好幾週反覆改善所有動作原型與身體區塊。為了協助讀者達到這個目標，作者為各種動作原型設計了活動度處方，以簡單的動作測試為讀者找出問題，再提供對應的鬆動術。我們可以用這個樣本來自行設計平衡、面面俱到的活動度菜單。但如果已有特定的活動度問題急著解決，如肩膀僵緊疼痛、足底筋膜炎等，也可以使用作者針對常見問題設計好的菜單。書末並附有「14天全身活動度檢修」，為不知從何著手的人提供指引方向。 表現能夠驅使人類進步，但是失能的動作型態可能會讓人體頓然停機。連經驗老到的運動員或教練都常找不出是什麼原因阻礙了表現。本書能讓隱形的問題現形。不管您是專業運動員、業餘健身愛好者，或只是想活得健康，想解除身體限制，本書都將會教您如何駕馭自己的運動潛能，好好保養自己的身體。
【電子書】文具手帖【偶爾相見特刊3】：42強練習帳╳200＋酷藏文具
FB、IG「70萬」粉絲追踪 史上最強作者陣容！ 首次發表公開的「文具創作練習帳」╳一定看得懂的「超圖解步驟解析」 文具達人們的逆襲，強勢推你入坑！ 文具光是收集怎麼可以？ 讓專業的來，請高手們傳授你應用及創作的奧義！ 「史上最不道德勸敗書」小心！購物欲再次噴發。 【一本搞定所有你想要的文具創作！】 「手帳」因為存在所以我寫手帳 「印章控」蓋出爆炸星球 「紙膠帶」拼貼小宇宙 「鋼筆＋墨水」筆尖下的古典時尚與浪漫色調 「透明水彩」用清透色調畫出簡單的快樂 「鋼珠筆VS.色鉛筆」買不夠，不嫌多，塗塗寫寫的好朋友 「紙因為你」貼紙＋標籤＋紙素材……沒有終點的紙之路 同場連映： ●出發！第一屆【文具女子博】買好買滿與理想的文具面對面。 ●手刻章創作這件事：專訪夏米、東維工業 本書特色& 關鍵字：文具、書寫創作、藝術設計
【電子書】二師兄論拳
在習練拳以後對於武術總有諸多疑問，本書為蘇峰珍老師精心之作，共66個篇幅，以淺顯易懂的文字闡述多年習拳心得與愛好武學的同好分享。
【電子書】Bling Bling自己動手做高質感飾品：UV膠的40種創意發想
手作飾品簡單易學，身邊小東西都可加工製成UV飾品 日本授權認證講師傳授技法，教你創造獨一無二，獨特魅力作品 各式技法不藏私，讓飾品質感提升、創意大大加分 本書適用喜歡手作、新秘自製飾品、小型創業的人(手作市集) >>想做出日本最流行的UV飾品，卻不知道如何下手？！ 日本同步流行飾品製作方式，讓你一試就上手。 >>UV材料敗家團勿看！！日本流行經典UV素材及使用方式大公開。 還在用打火槍消氣泡嗎？多種其他不同方式讓你安全消氣泡。 >>各式材質隨手可得，想像得到的都可以做成飾品。 糖果紙、色紙、貝殼、石頭、乾燥花、不雕花、膠片、串珠... 成為UV飾品設計師不可以錯過的經典參考書。
【電子書】Bling Bling自己動手做高質感飾品：UV膠的40種創意發想
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【電子書】指尖小奢華！1．2．3色玩指彩
★國際時尚大師＆日本時尚權威 李佑群老師、美妝影后 百變沛莉、日系美甲達人 Tingjp 美麗推薦！ ★HOMEI、WinMax、AT-SALON……以平價單品輕鬆畫出日本現正流行的純淨感指彩 ★100餘款設計指彩完整公開！獨創畫法，讓妳只要照著做就能擁有令人秒讚的美麗指尖！ & ０色就能超時尚，只有單瓶指甲油也OK～ 日本人氣美甲女王全新創作！以０～３色指彩畫出最吸睛的純淨感指彩，超越百款的時尚美甲，教妳徹底駕馭指尖時尚！
【電子書】指尖小奢華！１２３色玩指彩
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【電子書】強曲線．翹臀終極聖經
臀部肌群──女性肌肉力量的來源！ 臀部越強壯，曲線就越美，肌肉越精實 連健身教練都找他請教！世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯 累積20年肌電圖科學研究＋健身訓練實證經驗之大成 教你用最少的時間，打造出最強壯結實又充滿曲線美的身材 ───專為女性設計打造，男性也同樣適用─── ◎你將學會： ‧不必整天待在健身房，就能練就夢寐以求的身材。 ‧認識臀部肌群對基礎動作和功能訓練的重要性。 ‧如何在各式運動中妥善啟動臀肌，以增強運動表現與肌肉發展。 ‧有最棒的運動訓練計畫，幫助你打造渾圓的翹臀及全身健美曲線。 ‧以食物滋養身體，獲得充足的精力、絕佳減脂效果，同時雕塑肌肉線條。 ‧提供懷孕婦女安全的肌力訓練計畫，降低懷孕相關疾患，促進胎兒生長發育。 ◎48週訓練課程 12週新手豐滿臀部計畫・12週進階翹臀女神計畫 12週居家徒手塑臀計畫・12週下半身美臀曲線計畫 ◎17類重量訓練，共265個動作 肌肉筋膜自我放鬆術、靜態伸展、活動度、肌肉啟動 臀肌主導、臀部輔助、股四頭肌主導 髖關節主導、髖關節主導的直腿動作、腿後肌群主導 水平拉、水平推、垂直拉、垂直推動作 線性核心、側向及旋轉核心、孤立性動作 本書的目標是讓讀者變得更強壯，尤其是臀部肌群。在打造強壯臀部的同時所獲得的力量，是訓練其他肌群無法比擬的。因為臀部是身體的中心，幾乎參與了所有的動作。當臀部有足夠的力量可支持你的活動後，你將會發現，背部在工作一整天之後不再這麼緊繃，搬家具變得更容易，小孩也比較好打點。因為臀部肌肉生來就是全身最強壯的肌肉。 布瑞特‧康崔拉斯認為，健身者要做的，不只是做出最棒的臀部訓練動作，而是用最棒的臀部訓練讓自己變得強壯，同時用最完美的動作模式充分地活化臀肌。近二十年來，布瑞特結合肌電圖、實際訓練經驗及結果，設計出最有效的女性健身訓練課程，能讓女性朋友在變得更強壯的同時，身形也更有曲線與女人味。 他不僅在本書中教導女性如何以最棒的臀部訓練動作、合適的頻率、完善的技巧和形式，以及全關節活動度，來活化臀大肌；同時，也提供女性進行肌力訓練的相關資訊，深入探究為什麼女性和男性的訓練方式應該不同，並介紹哪兩個重要肌群可以改善生活品質、肌肉是如何生長及為什麼生長，還有動作品質的重要性。 由於沒有一項訓練方式對每個人都最有效，布瑞特採取「散彈槍法」，顧及到每一個可能性，以提供最佳的成果。這些全身性的訓練，是設計在最少的時間內，打造出最強壯、最精實的體格。這些訓練計畫將會啟動臀部肌力的潛能，讀者可透過不同的方位與角度，以「大重量、低次數」與「輕重量、高次數」的模式來訓練，並在伸展時承受大重量。這是考量到所有女性朋友的狀況，所設計出的完善課表。除了提供四種十二週訓練課表外，在「動作檢索及說明」單元中也介紹了265個動作，搭配多角度的動作示範圖片，詳細解說訣竅及進行步驟，並提供常見錯誤的矯正方法，可確實幫助女性改善身材、身體功能、肌力與活動度。 布瑞特的同事凱莉不僅親身示範動作，也在書中給予許多絕佳的建議與訣竅。凱莉曾經歷過讀者可能面臨的許多掙扎，因此，她的經驗與體悟對即將踏上旅程的讀者來說，是非常難能可貴的。雖然這本書是為了女性的需求而撰寫，但是所提供的訓練計畫也適合男性。本書中所有的訓練方法，布瑞特都曾在男性客戶身上試驗過，其中包含退休人士及專業運動員，每一位在力量、體態及活動技巧上，都有顯著的進步。 另外，布瑞特‧康崔拉斯也希望讀者能夠用正確的飲食滋養身體，進而改善身體組成。若不吃得正確、練得恰當，身體是不會改變的。因此，有關女性的飲食、健康的生活型態等，這些必備的相關知識都詳細記載於書中，無論你的目標為何，內容都相當實用。
【電子書】五禽戲：神醫華佗的養生術
《五禽戲》可以說是老祖先「道法自然」最具體的智慧結晶，這套由東漢神醫華佗在一千八百多年前所整理編創的導引術，藉由模仿鹿、鳥、猿、虎、熊等五種飛禽走獸的神態和動作，結合五行、氣血、經絡等學說所編創，並且與人體的五臟保健相對應；經常練習可以達到防病強身的效果，華佗不但專精於醫術和用藥，更懂得運用預防醫學的概念，引領人們以健身運動的方式，提升身體能量，減少罹病機會，並且舒緩疾病的症狀。 隨著時代的變遷，各種五禽戲套路因應需求而產生，為符合大眾清晰與有效的學習，本書五禽戲套路為作者擷取台灣特有華陀五禽戲、各家五禽戲、易筋經、洗髓經、八段錦、猴鶴氣功、導引養生功與丹道內功等功法精要，依陰陽、五行、經絡、中醫、自然醫學、運動醫學等原理，重新整理彙編。套路的觀想安定心神，呼吸帶動氣血運行與調整肌膜穩定，而肢體關節活動除強化肌肉筋骨外，更能帶動肌膜牽引內在臟腑，達到深層的臟腑按摩效果，套路的長度與分類，符合現代大眾學習的需求。 本書特色& & & & 1. 影片以3D動畫呈現五臟，五禽與五行的觀想動畫。 2. 影片有中英文字幕外更有中英文發音。 3. 書籍以五禽戲動作基於中醫五臟與五行，建立中醫基礎概念。 4. 書籍以五色蔬果與養生茶飲搭配五臟，結合營養與運動的養生觀念。 5. 書籍以五行理論分析與介紹台灣特有的五禽戲。
