【電子書】別再扯自己後腿了：全美最佳精神科醫師教你戰勝自我挫敗，解決各種難題
沒有達成願望和夢想，是因為你是自己最大的絆腳石！？ 將成功與美好人生拒之門外的，往往是你自己！ & 忙碌的現代人沒有時間或精力沮喪， 本書助你快速解決擋在你成功路上的問題！ & ★長銷30年的自我成長經典，解決各個時代都重複經歷的人生問題★ ★全美最佳精神科醫師對治自我挫敗行為的良方，人生超常發揮最強指南★ & □苦苦尋求父母的愛與認可 □總是與錯的人牽扯在一起 □把焦點放在伴侶做錯的地方 □在該拒絕時接受要求 □還在生氣時就試圖和好 □在低潮時假裝自己很好 □為了讓人留下好印象而裝模作樣 □期望他人理解自己的感受 □不停等待直到錯過時機 □為叛逆而叛逆 ……以上這些行為，你中了幾個？ & 本書作者三度被美國消費者調查協會選為「年度最優秀精神科醫師」，他在三、四十年的執業生涯中發現，上述這些「自我挫敗行為」，是一般人尋求心理治療的主要原因——人生中最令人抓狂的，就是發現自己之所以得不到渴望的愛、成功和幸福，是因為自己，而不是別人，造成了阻礙。 於是，他綜合多年執業經驗，歸納出40種最常見的自我挫敗行為，例如拖延、嫉妒、執著、憤怒、自憐、強迫傾向、罪惡感等。除了以實際案例故事深入淺出地說明每一項自我挫敗行為的模樣，還提供非常容易執行的方法，告訴你如何採取行動克服，從此不再成為自己的絆腳石。 & ★值得收藏的人生問題參考書 本書的寫作方式非常直觀，作者直接告訴你，最常見的扯自己後腿的行為就是這40種，你自己看目錄對號入座，找到你覺得自己有的行為（肯定會有），然後按照書中提供的方法自我改善。不必先做一堆自我評估，也沒有什麼艱深的心理學專有名詞，非常淺顯易懂，是一本你會想要放在案頭，只要發現自己又出現自我挫敗行為了，就回頭去找解決方案的書。 這本書不是要帶著你辛苦地刨根究柢，面對生活中的失序、混亂，我們往往也沒有時間與心力這麼做。它提供的是一股推力，而很多時候，我們需要也只是這樣一股小小的力量，就能被推離混亂，往正確、美好的方向繼續前進。
【電子書】別再扯自己後腿了
沒有達成願望和夢想，是因為你是自己最大的絆腳石！？ 將成功與美好人生拒之門外的，往往是你自己！ & 忙碌的現代人沒有時間或精力沮喪， 本書助你快速解決擋在你成功路上的問題！ & ★長銷30年的自我成長經典，解決各個時代都重複經歷的人生問題★ ★全美最佳精神科醫師對治自我挫敗行為的良方，人生超常發揮最強指南★ & □苦苦尋求父母的愛與認可 □總是與錯的人牽扯在一起 □把焦點放在伴侶做錯的地方 □在該拒絕時接受要求 □還在生氣時就試圖和好 □在低潮時假裝自己很好 □為了讓人留下好印象而裝模作樣 □期望他人理解自己的感受 □不停等待直到錯過時機 □為叛逆而叛逆 ……以上這些行為，你中了幾個？ & 本書作者三度被美國消費者調查協會選為「年度最優秀精神科醫師」，他在三、四十年的執業生涯中發現，上述這些「自我挫敗行為」，是一般人尋求心理治療的主要原因——人生中最令人抓狂的，就是發現自己之所以得不到渴望的愛、成功和幸福，是因為自己，而不是別人，造成了阻礙。 於是，他綜合多年執業經驗，歸納出40種最常見的自我挫敗行為，例如拖延、嫉妒、執著、憤怒、自憐、強迫傾向、罪惡感等。除了以實際案例故事深入淺出地說明每一項自我挫敗行為的模樣，還提供非常容易執行的方法，告訴你如何採取行動克服，從此不再成為自己的絆腳石。 & ★值得收藏的人生問題參考書 本書的寫作方式非常直觀，作者直接告訴你，最常見的扯自己後腿的行為就是這40種，你自己看目錄對號入座，找到你覺得自己有的行為（肯定會有），然後按照書中提供的方法自我改善。不必先做一堆自我評估，也沒有什麼艱深的心理學專有名詞，非常淺顯易懂，是一本你會想要放在案頭，只要發現自己又出現自我挫敗行為了，就回頭去找解決方案的書。 這本書不是要帶著你辛苦地刨根究柢，面對生活中的失序、混亂，我們往往也沒有時間與心力這麼做。它提供的是一股推力，而很多時候，我們需要也只是這樣一股小小的力量，就能被推離混亂，往正確、美好的方向繼續前進。
【電子書】人生有限，你要玩出無限！
安穩，讓人誤以為世界平等；冒險，你才會認清人有高下之分。 有沒有勇氣作為一個闖關者？ 將人生的挑戰、機會，當成「晉級」的續命金幣， 進而突破重圍卡進未來排位賽。 SUPER教師．歐陽立中第一本以「手遊」概念，打造人生一級玩家！ 未來，個人將逐漸取代企業，成為經濟單位，誰能把自己打造成「超級個體」，就能掌握巨大的影響力和資源。 每日任務＞技能樹＞獎勵＞排位賽，完美建構出刺激自我思考的規畫局。 ＂人生就是一場場的排位賽， 你所處的位階，將決定你的視野與格局。＂ 你是否嫌生活枯燥乏味？ 如果薪水苛扣，就挑戰自己值得更高的待遇； 如果工作沒有前景，就跳到框外看看不同的風景； 想要個體崛起，請找到自我天賦，一步步點滿技能。。 ───思維，讓你不一樣！ 【用每日任務培養專長】 →靠自制力養成習慣的人，都投降了！不如「順便」一下吧。 →調回你的原廠設定，用不斷的位移，保持孩子般的好奇。 【點滿技能樹】 →想尊爵不凡，先訓練別人如何對待你。 →別學他造假，但要學他入戲。 →先有底氣，再談善良。 【找對學習對象】 →打造人脈引擎。 →有門檻的投資。 →找到你的小山頭。 【獎勵要自己爭取】 →你以為的省，只是時間廉價。 →運氣是種科學。 【你的偉大航道在哪裡？】 →夢想不值錢，但野心無價；擁有野心，更有韌性。 →別因為別人的耳語，而耽誤你趕路的行程。 →瘋狂，才有機會造就卓越。
【電子書】從泥土中站起來 番薯王成為大學校長：陳振貴的實踐之路
投入國內外高等教育近半世紀，見證臺灣一頁高等教育的發展史 《瑪竇福音》第20章第25與27節：「社會領袖權柄來自制度體系，教會領袖權柄來自贏得尊敬。屬世的領袖是一個團體的領袖。屬靈的領袖是一個群體的僕人。」 & 誠如〈教育志工〉篇的自許，作者擔任國內外校長二十七年，就是以事業熱忱加宗教愛心，來擔任大家的志工，服務全校師生。以天主信仰為核心，雙層道德標準為上帝負責，接受上帝的裁判而非單純凡人的評判，才能忍受各種誤會、不解與艱難，度過行政主管與校長的漫長歲月，亦是作者生涯旅程的自我期勉，並為共事過全體同仁們祈禱。
【電子書】一日一行動的奇蹟：我這樣化習慣為複利，9個月購置新屋，一年讀完520本書
★韓國最大入口網站NAVER知名部落客，從身無分文的無業遊民，變身年薪上億CEO的「實踐力」心法！ ★三星集團每年必辦的自我開發講座 ★宋怡慧（丹鳳高中圖書館主任）、許慧貞（花蓮明義國小閱讀推動教師）──感動推薦 & 你不必很厲害才開始，你要開始才會很厲害！ 從紙上談兵化身為行動派，就從最簡單的「一日一行動」開始。 僅憑「實踐力」，一年內就能改變人生！ & ◤韓國版原子習慣◢ 「現在不做，一年後還是原地踏步！」 ★★絕對能讓你夢想成真的書★★ & 一天讀一頁書。 一天學一個單字。 一天做一個仰臥起坐。 & 一百天後，成為晨型人。 九個月後，購入結婚新房。 一年後，讀完五百二十本書。 & 本書作者是韓國最大閱讀網站Awesome People創辦人，也是韓國最知名的自我開發部落客。年幼時不幸父母離異，受繼母虐待，青少年時期渾渾噩噩，到處惹是生非，連學校有「英文」這個科目都不知道。 入伍後，他偶然翻開一本書，每天一字一字地苦讀，花了28天終於第一次讀完一本書，從此愛上閱讀，發下一天看一本書的宏願！在日日閱讀的過程中，他洞悉了閱讀的竅門，自創「一讀一行」自我充實法，受邀出書成為暢銷作家，從此由身無分文的魯蛇，變身年薪上億韓圜的英文講師、讀書專家與房地產投資人。 & ◎實踐力：人生全方位升級的關鍵 在本書中，他揭露了這套用閱讀啟動原子習慣的獨門心法：能讓人生180度轉變的「實踐力」──在別人還停留在思考時，就先起身行動！這也讓他搖身一變，從一年讀不完一本書，變成一年內讀完520本書。 & ◎一日一行動：為你量身打造的行動教練 作者還設計了打造一日一行動的「立體閱讀法」「一秒原則學習策略」「絕對持續的運動法」「購屋369法則」和「能賺錢的閱讀法」，讓你擺脫三分鐘熱度的陋習，追求自己夢想的生活。 如果想從只會發白日夢的計畫型人類，變成目標必達的行動型，就一定要閱讀本書。這是移動你的屁股，讓你行動起來的最佳書籍！ & ∣本書適合∣ 夢想人生奇蹟、想養成良好習慣、追求持續實踐力、需要持續成長的能量、需要強烈動機，或是人生沒有方向感的人！
【電子書】一日一行動的奇蹟
★韓國最大入口網站NAVER知名部落客，從身無分文的無業遊民，變身年薪上億CEO的「實踐力」心法！ ★三星集團每年必辦的自我開發講座 ★宋怡慧（丹鳳高中圖書館主任）、許慧貞（花蓮明義國小閱讀推動教師）──感動推薦 & 你不必很厲害才開始，你要開始才會很厲害！ 從紙上談兵化身為行動派，就從最簡單的「一日一行動」開始。 僅憑「實踐力」，一年內就能改變人生！ & ◤韓國版原子習慣◢ 「現在不做，一年後還是原地踏步！」 ★★絕對能讓你夢想成真的書★★ & 一天讀一頁書。 一天學一個單字。 一天做一個仰臥起坐。 & 一百天後，成為晨型人。 九個月後，購入結婚新房。 一年後，讀完五百二十本書。 & 本書作者是韓國最大閱讀網站Awesome People創辦人，也是韓國最知名的自我開發部落客。年幼時不幸父母離異，受繼母虐待，青少年時期渾渾噩噩，到處惹是生非，連學校有「英文」這個科目都不知道。 入伍後，他偶然翻開一本書，每天一字一字地苦讀，花了28天終於第一次讀完一本書，從此愛上閱讀，發下一天看一本書的宏願！在日日閱讀的過程中，他洞悉了閱讀的竅門，自創「一讀一行」自我充實法，受邀出書成為暢銷作家，從此由身無分文的魯蛇，變身年薪上億韓圜的英文講師、讀書專家與房地產投資人。 & ◎實踐力：人生全方位升級的關鍵 在本書中，他揭露了這套用閱讀啟動原子習慣的獨門心法：能讓人生180度轉變的「實踐力」──在別人還停留在思考時，就先起身行動！這也讓他搖身一變，從一年讀不完一本書，變成一年內讀完520本書。 & ◎一日一行動：為你量身打造的行動教練 作者還設計了打造一日一行動的「立體閱讀法」「一秒原則學習策略」「絕對持續的運動法」「購屋369法則」和「能賺錢的閱讀法」，讓你擺脫三分鐘熱度的陋習，追求自己夢想的生活。 如果想從只會發白日夢的計畫型人類，變成目標必達的行動型，就一定要閱讀本書。這是移動你的屁股，讓你行動起來的最佳書籍！ & ∣本書適合∣ 夢想人生奇蹟、想養成良好習慣、追求持續實踐力、需要持續成長的能量、需要強烈動機，或是人生沒有方向感的人！
【電子書】不一樣又怎樣
什麼是「正常」？ 自然界才沒有「規格」和「直線」，每個人都是獨特而美麗的存在。 而你的「不一樣」正是你獨特的標記！ & 正常未必正確，多數也未必有理。 翻轉認知，讓人重新思考何謂「正常」的動人之作。 若是你因為不一樣而正懷疑自己，若是你曾經因為不一樣而受過傷害、隱藏真我， 本書為你找到前進的勇氣，你將喜愛自己的「不一樣」，也接納他人與自己的差異。 & 「聰明的笨小孩？」 一個閱讀障礙者的親身故事 穆尼的閱讀障礙及過動狀況讓他在成長過程中成了旁人眼裡「異常」的小孩，因為教育體制和外在環境把像他這樣具「神經多樣性」的人貼上了「不正常」的標籤。但什麼是「正常」? 原本想藉偽裝當個「正常人」的穆尼發現，所謂的正常不過是被人「發明」出來的概念，這才理解自己不是「問題」，從而肯定了自己的價值――因為每個「不一樣」，都是獨一無二的美麗存在。 & 真摯幽默，笑中帶淚，感染力十足的經歷陳述 在《不一樣又怎樣》書中，穆尼以寫給自己兒子的私信口吻，坦露個人成長經歷和內心轉折，以真摯態度導引每個孩子、甚至是受過傷的成人找到在這世界的生存方式，我們又應如何改變舊有思維，尊重他人的獨特性，讓各種「原廠設定」的身體和頭腦順勢發展，無須以一條劃分正常∕不正常的界線定義自我和人生，進而了解自己，接受原本的自己。因為，我們的「不一樣」正是你我獨特的標記。 & 誠摯推薦 & 沈雅琪（資深教師、神老師） 曲智鑛（陶璽特殊教育工作室創辦人） &
【電子書】想法一改變，壓力就不見
「你清楚自己的壓力源嗎？」 找出正確壓力源，方向對了，方法正確了， 壓力才能輕鬆破解。 & 你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！ & 沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更棒，可是因爲弄不懂自己的壓力源，以至像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。 & 這本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書，是人際關係出狀況了？那是對方的問題？還是我的問題？應如何修補關係？又，該怎麽做會更好呢？ & ◆我有哪些壓力源？透過書中壓力自我考核20題，測試最近的壓力指數跟壓力源。壓力源找對了，然後針對該項目去調整，你就會快速找回精力，重享工作的樂趣。 & ◆本書用最精簡易懂的字句、最同理真心的感覺，提供最實用有效的建議。讓「你」能夠迅速脫離壓力悶鍋，快快調回到有效率、有激情、有惜福的生命頻率。 & ◆你願意重新審視自己的人生路嗎？沒錯，面對它，你就掌握壓力源了。背對它，壓力源就來掌控我們了。 & 別怕，就是朝向它、探究它、調整它、感謝它、珍惜它，所有的壓力源都將會是我們生命中的寶物。 &
【電子書】想法一改變，壓力就不見
「你清楚自己的壓力源嗎？」 找出正確壓力源，方向對了，方法正確了， 壓力才能輕鬆破解。 & 你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！ & 沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更棒，可是因爲弄不懂自己的壓力源，以至像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。 & 這本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書，是人際關係出狀況了？那是對方的問題？還是我的問題？應如何修補關係？又，該怎麽做會更好呢？ & ◆我有哪些壓力源？透過書中壓力自我考核20題，測試最近的壓力指數跟壓力源。壓力源找對了，然後針對該項目去調整，你就會快速找回精力，重享工作的樂趣。 & ◆本書用最精簡易懂的字句、最同理真心的感覺，提供最實用有效的建議。讓「你」能夠迅速脫離壓力悶鍋，快快調回到有效率、有激情、有惜福的生命頻率。 & ◆你願意重新審視自己的人生路嗎？沒錯，面對它，你就掌握壓力源了。背對它，壓力源就來掌控我們了。 & 別怕，就是朝向它、探究它、調整它、感謝它、珍惜它，所有的壓力源都將會是我們生命中的寶物。 &
【電子書】希望歌德×絕望卡夫卡的人生論
前所未見的「人生語錄」 × 跨越時空的「文豪對話」 兩種人生思想，宛如明暗對照、相伴而生的光與影， 歌詠希望的歌德和喟嘆絕望的卡夫卡，現在的你會想讀哪一個？ 人生沒有絕對的絕望和希望， 我們都是在兩者之間游移、擺盪，試圖找到折衷點…… 信心昂揚，讚頌一切美好如詩的歌德，也有頹喪失落的時刻； 自認無法承受陽光而遁入黑暗的卡夫卡，也有懷揣微小期待的瞬間。 誰的話語會成為你的慰藉，或是指引？ ● 即使命運讓一切盡歸虛無，希望讓我們仍想繼續活著。——歌德 ● 我有權利，對自己的狀態無止盡地絕望下去。——卡夫卡 歌德和卡夫卡都是偉大的文學作家，也留下許多名言與創作， 他們的人生際遇和性格觀點是如此反差對立，卻又有著微妙的連結意會。 在本書中，編譯者頭木弘樹就像是一名手法高超的編劇， 編寫出了一場〈希望歌德PK絕望卡夫卡〉的精彩好戲。 全書針對14個人生課題，分別從歌德與卡夫卡的言論、著作中擷取57組語錄， 讓兩人各以「希望」和「絕望」的相對立場，展開跨越時空的對話， 引領我們穿梭於兩個極端之間，吟味、思索出屬於自己的體悟和意義。 語錄之後並有精要解說，引介這些論述的背景意涵，以及兩位作家的性格與軼事， 讀來趣味橫生、火花激盪且引人入勝。 積極的訊息讓人躊躇滿志，悲觀的聲音也可能救贖破碎靈魂。 不妨打開這本書，自己找出最能觸動你的答案吧！ 【關於活著】 歌 德——人生在世，請活得神采奕奕！ 卡夫卡——我應該安安靜靜地待著吧。靜靜地躲在某個角落，光是能呼吸就該滿足。 【關於工作】 歌 德——為工作盡心盡力的人啊，你們大可期待即將得到的收穫。 卡夫卡——我詛咒、同情被領帶勒得窒息的自己，在霧裡不住張嘴喘氣。 【關於行動】 歌 德——幸運將授與誰最美的桂冠呢？無非是樂於行動、享受行動的人。 卡夫卡——我無法在想前進的路上前進。不，我甚至不敢奢望在那條路上前進，只能默默站在原地。 【關於孤獨】 歌 德——孤獨是美好的。如果能淡定沉穩，活出自己的風格，清楚知道該做些什麼的話。 卡夫卡——孤獨是我唯一的目標，最令我心醉神迷，也帶來無限可能。儘管如此，我對深愛的孤獨仍心生恐懼。 【歌德的眼淚 VS. 卡夫卡的喜悅】 歌 德——不曾和著眼淚吃下麵包的人，不懂人生真正的滋味。不曾在床上哭泣到天明的人，不懂人生真正的平靜。 卡夫卡——苦惱與喜悅、罪與無罪，就像兩隻不願分離而十指緊扣的手。若硬要分開，就必須連骨頭及血肉都斬斷。 【關於人際】 歌 德——最好也要跟性格不合的人相處。雖然需要自制力才能融洽來往，但經此一役，內心各層面都會受到刺激，有助於成長發展。久而久之，無論何等人物現身眼前，都能與之分庭抗禮。 卡夫卡——我跟別人說話的時候，總感受到他人無法置信的艱難。人們的視線，他們待在那裡，坐在那裡看著我，這一切的一切，對我來說都太過強烈了。
【電子書】遇見完形的我
你是否期待遇見： 一個不帶遺憾、勇於面對、充滿力量且完整的自己？ & 為什麼做選擇這麼難？為什麼總是無法改變自己？ 該怎麼勇於面對，不再只是逃避？ 當生命遭遇各種嚴峻挑戰時，如何面對內在波濤洶湧的自己？ 讓擁有40年經驗的完形諮商大師告訴你， 完整自我的真正關鍵！ & 我們常常因為封閉自己的情緒、受困於過去的創傷記憶，甚至遭受外在的環境限制，導致很少有人真的認識自己，更常覺得自己像缺了一角的圓，並不完整。 & 但是，只要我們擁抱「主體性自我」，願意面對過去的記憶，承擔和接納當時的自己，以長大成熟的自己陪伴當年幼小的自己，一起重看過去的「未竟事宜」，給予這些經歷全新的理解，就以可讓未完成的「形」能夠「完形」。 & 臺灣完形諮商領域專家曹中瑋，暌違多年終於推出新作。她以超過40年的心理工作經驗與精練筆觸，闡述完形諮商的「黃金鐵三角」：覺察、選擇、責任，使我們更深刻的認識自己。然後，將生命中容易受挫、卡關、走偏的各種問題和面向，以故事為例，告訴我們怎樣接納與整合自己，活出最圓融完滿的人生。 & 完形祈禱語 我做我的事；你做你的事 我不是為了實現你的期待而生活於這個世界 你不是為了實現我的期待而生活於這個世界 你是你；我是我，偶爾你我若相遇，那是件美好的事 若無法相遇，也是件無可奈何的事 I do my thing and you do your thing. I am not in this world to live up to your expectations, And you are not in this world to live up to mine. You are you, and I am I, and if by chance we find each other, it's beautiful. If not, it can't be helped. （波爾斯，1969）
【電子書】遇見完形的我：用覺察、選擇、責任與自己和好，解鎖人生難題
你是否期待遇見： 一個不帶遺憾、勇於面對、充滿力量且完整的自己？ & 為什麼做選擇這麼難？為什麼總是無法改變自己？ 該怎麼勇於面對，不再只是逃避？ 當生命遭遇各種嚴峻挑戰時，如何面對內在波濤洶湧的自己？ 讓擁有40年經驗的完形諮商大師告訴你， 完整自我的真正關鍵！ & 我們常常因為封閉自己的情緒、受困於過去的創傷記憶，甚至遭受外在的環境限制，導致很少有人真的認識自己，更常覺得自己像缺了一角的圓，並不完整。 & 但是，只要我們擁抱「主體性自我」，願意面對過去的記憶，承擔和接納當時的自己，以長大成熟的自己陪伴當年幼小的自己，一起重看過去的「未竟事宜」，給予這些經歷全新的理解，就以可讓未完成的「形」能夠「完形」。 & 臺灣完形諮商領域專家曹中瑋，暌違多年終於推出新作。她以超過40年的心理工作經驗與精練筆觸，闡述完形諮商的「黃金鐵三角」：覺察、選擇、責任，使我們更深刻的認識自己。然後，將生命中容易受挫、卡關、走偏的各種問題和面向，以故事為例，告訴我們怎樣接納與整合自己，活出最圓融完滿的人生。 & 完形祈禱語 我做我的事；你做你的事 我不是為了實現你的期待而生活於這個世界 你不是為了實現我的期待而生活於這個世界 你是你；我是我，偶爾你我若相遇，那是件美好的事 若無法相遇，也是件無可奈何的事 I do my thing and you do your thing. I am not in this world to live up to your expectations, And you are not in this world to live up to mine. You are you, and I am I, and if by chance we find each other, it's beautiful. If not, it can't be helped. （波爾斯，1969）
【電子書】其實，我們都寂寞
面對寂寞需要勇氣， 給還陷在孤獨漩渦中的我們。 & 你，是不是也會有這樣的心情？ ‧沒人陪在身邊時，會覺得孤單。 ‧無法獲得別人認同時，就感到不安。 ‧周遭都沒有人了解我，內心彷彿破了個洞般空虛。 & 「有時我們會很想逃避寂寞、悲傷、痛苦等負面情緒，但這些感覺其實都是真實的感受，不需要過於害怕。反而正是因為有負面感受，我們才會強烈地想振作起來、想要努力改善現況。若失去了感受，我們甚至可能喪失生存下去的欲望。 與其希望別人為我們消除寂寞，我們更應該關注自己的內心。如果你現在感覺寂寞，去理解自己，就是踏出改變的第一步。」──石原加受子 & 現代人除了為憂鬱所苦之外，也有愈來愈多人為「寂寞」煩惱著。想和別人在一起，但相處後卻覺得很累或感到空虛，而獨自一人時又很孤單寂寞。這種矛盾又難以與別人訴說的孤獨感，到底該如何排解呢？ & 有些人會選擇每天安排許多行程，讓自己變得忙碌，試圖藉此把寂寞隱藏起來，就無須正視它；有些人認為人本來就「生而寂寞」，所以不願深思這個問題；有些人是根本沒有察覺到自身的寂寞，但言行舉止中卻透露出孤獨厭世感，甚至封閉了自己的內心。 & 日本知名心理諮商師石原加受子認為人會感到寂寞，是因為我們渴望被愛與關懷，也總想尋求別人的認同，因而無法自我肯定。她認為不應將情緒的主導權交給別人，而要用「以自我為中心」的想法與生活方式，放下依靠他人尋找存在感的執念，並透過獨處時的me time，聆聽內心的聲音。唯有做自己、理解自己、也享受自己，，才能真正和「寂寞」道別！
【電子書】其實，我們都寂寞：培養獨處的能力，做自己最好的陪伴
面對寂寞需要勇氣， 給還陷在孤獨漩渦中的我們。 & 你，是不是也會有這樣的心情？ ‧沒人陪在身邊時，會覺得孤單。 ‧無法獲得別人認同時，就感到不安。 ‧周遭都沒有人了解我，內心彷彿破了個洞般空虛。 & 「有時我們會很想逃避寂寞、悲傷、痛苦等負面情緒，但這些感覺其實都是真實的感受，不需要過於害怕。反而正是因為有負面感受，我們才會強烈地想振作起來、想要努力改善現況。若失去了感受，我們甚至可能喪失生存下去的欲望。 與其希望別人為我們消除寂寞，我們更應該關注自己的內心。如果你現在感覺寂寞，去理解自己，就是踏出改變的第一步。」──石原加受子 & 現代人除了為憂鬱所苦之外，也有愈來愈多人為「寂寞」煩惱著。想和別人在一起，但相處後卻覺得很累或感到空虛，而獨自一人時又很孤單寂寞。這種矛盾又難以與別人訴說的孤獨感，到底該如何排解呢？ & 有些人會選擇每天安排許多行程，讓自己變得忙碌，試圖藉此把寂寞隱藏起來，就無須正視它；有些人認為人本來就「生而寂寞」，所以不願深思這個問題；有些人是根本沒有察覺到自身的寂寞，但言行舉止中卻透露出孤獨厭世感，甚至封閉了自己的內心。 & 日本知名心理諮商師石原加受子認為人會感到寂寞，是因為我們渴望被愛與關懷，也總想尋求別人的認同，因而無法自我肯定。她認為不應將情緒的主導權交給別人，而要用「以自我為中心」的想法與生活方式，放下依靠他人尋找存在感的執念，並透過獨處時的me time，聆聽內心的聲音。唯有做自己、理解自己、也享受自己，，才能真正和「寂寞」道別！
【電子書】七把金鑰匙
開始一個夢想並不難， 如何實踐卻是一門藝術！ & 所有事情的改變都從小處開始， 只要跨出這一小步，就會發現， 你可以做的，比想像的多更多！ & 生命中的每一條道路， 都必須克服彎路、陡坡、高峰和峽谷； 才能在有生之年， 抵達一個真正屬於我們的地方， & 如何尋獲自己的歸屬，永遠需要努力和勇氣。 你可以發掘最好的老師、閱讀最棒的書籍， 耕耘心靈精神領域，追隨啟發人心的榜樣， 重點是把時間花費在你想給予世界的東西。 & 七把用黃金打造的鑰匙， 象徵實現夢想的七個永恆準則！ 依循七把金鑰匙所指引的方向， 你所有的願望都會實現…… & ★第一把金鑰匙 「視野」猶如一個指南針， 指向我們希望通往的方向。 我們都高估了一年內能夠成就的事項， 卻低估了七至十年內可以完成的目標。 & ★第二把金鑰匙 生活中有兩條路可以走， 一條是「相信」，另一條是害怕恐懼。 選擇相信，就會開花結果、擁有一切； 害怕恐懼，將會讓你一無所有。 & ★第三把金鑰匙 「選擇」都是自己創造的。 每一個我們做出的選擇都有相應的後果， 我們的選擇會影響著自己的未來， 同時決定我們要成為什麼樣的人。 ★第四把金鑰匙 「決心」是無價的，它讓我們知道， 不論向左轉或向右轉，都可以取得成功。 真正的幸福快樂，只需要一些讓我們充滿熱情的東西， 便會觸動內心的靈魂，讓我們感動並且願意付諸行動。 & ★第五把金鑰匙 富有並不是銀行帳戶中，擁有幾千幾百萬的存款； 而是彙整人生當下那一刻永難忘懷的經驗和感動。 「感恩」是生活快樂的關鍵， 能為小事感到開心滿足的人就擁有了一切。 & ★第六把金鑰匙 所有事物的本質，都圍繞著內心的平靜與和諧。 短暫關閉所有外界的干擾刺激，安靜放空一切。 將「靜默」融入日常生活之中， 讓身心靈得以回復平衡，然後回歸到我們自身。 & ★第七把金鑰匙 「做自己」可能是我們一生最大的挑戰！ 如果不能做自己，就會被局限住。 不是任何一個人， 而是完全不戴任何面具、完全真實的自己。 & 本書特色 & 一、以淺顯的故事引領讀者反思重要的生命課題，一步步達到人生的美好境界。 二、每一把金鑰匙的主文闡釋後，都附有實踐練習，促進理解金鑰匙的內涵，更有助落實於生活中。
【電子書】假象快樂：七大性格改變自我，跟負能量SAY NO！
正能量其實是一種生存力？ 在競爭激烈的社會，唯有內心真正堅強的人， 才能笑到最後，成為真正的贏家。 命運是海，性格是舵手手裡的指南針，不同的性格引領著人們走向不同的命運。因為性格不僅僅是由你原來所占有的東西構成的，而是由你缺乏的東西形成的，所以我們必須充分開發和利用性格的正能量，來掌控自己的人生。 每個人的命運都不是上天註定的，在很大程度上是由我們自己的性格來掌控的。這個世界上有很多的高效能人士和失敗者，高效能人士之所以成功，不是因為他們的命運特別好，而是因為他們懂得使用性格的正能量，這些性格的正能量促使他們在事業的道路上一往直前。 ★☆★☆★☆★☆★☆本書特色★☆★☆★☆★☆★☆ 【紙上談兵人人都會，怎麼做到真正開朗？】 找出讓自己煩惱的原因，麻煩有時竟然是自己製造出來的？ 無色無味的空虛感，正慢慢侵蝕掉你我的心智？ 所謂堅持到底，究竟是偏激還是對真理的執著？ 【世界名人的正能量，將思想付諸行動吧！】 成功是一分天才，九十九分的「血汗」： 安徒生在成為知名作家前，曾夢想要當演員和舞蹈家…… 史蒂芬·霍金年輕時便深受疾病折磨，卻成為了舉世聞名的科學家…… 一場大火燒掉了愛迪生幾十年的心血結晶，愛迪生卻笑著招呼妻小欣賞這場祝融光景…… 【每章節後附有性格測試，幫助讀者更加了解自己】 抗壓性、拖延症、意志力、社交力…… 問題範圍寬廣，涵蓋多個面向； 超逼真模擬情境，加強測試結果的完整性。 以為自己很堅強，其實隱藏了一顆脆弱的心？ 你——真的了解自己嗎？
【電子書】善待自己，即便你不完美
★AMAZON網路書店5星評價、讓數萬人改變成真的「自我善待法」★ 想減肥、想戒菸酒、想停止拖延、想斷開前任、想擺脫購物欲……，卻總是失敗？ 「因為你意志力不堅定、你不夠好、你不配、你很爛、你很弱……」 面對改變失敗時，你都是這樣對自己說話嗎？ 那如果，你是你最好的朋友，也會這樣對他說話嗎？ 寫給： 無法戒除壞習慣，就責備自己「軟弱、無能、沒有用」。 每年都許新年願望，想要有所改變，卻沒有一年實現。 無法長久維持好習慣，經常故態萌發、走回頭路。 想要多認識自己，提升自信心與自我肯定。 作者擁有超過20年的臨床經驗，是英國知名行為治療師；她發現要使「改變」持之以恆，「善待自己」是唯一方法，而她自己就是這套方法的見證人。多年來與肥胖的纏鬥，她終於靠著這套「自我善待法」剷除50公斤的體重（而且至此從未復胖）。 ▋停止自我苛責、負面的自我對話，留點「同理心」給自己 面對改變失敗，多數人都會責備自己：「我怎麼又大吃大喝，到底在幹麻」、「我好廢，連一杯酒都把持不住」。然而，責備只會徒增自卑感，導致自信心更加低落，更不相信自己有能力能做出改變。 踏在另外一隻鞋子來看看自己的現況，如果連自己都不同理自己，又能期待誰能同理你呢？改變不是一件輕鬆的事情，但這絕對是一件你做得到的事；然而對的事情總是不太容易堅守，但是你有選擇的權利，能做出一種善待自己、同理自己的選擇。 ▋改變不是因為不好，而是一個「重新認識自己」的機會 那麼要如何同理自己？首先，需要知道「改變」不是一種懲罰。何謂好習慣、壞習慣？為什麼想要做出改變？其實，這只是年齡增長後的價值觀改變使然。 生命來到不同階段，過去認為的好習慣，有可能瞬間變成壞習慣。然而，承認這些舊習慣曾經幫助過我們什麼，不但能讓我們以另一個角度去看待自己想要採納什麼樣的新習慣，還能幫助我們強化善待自己的念頭：「你沒有自己想像的這麼爛、軟弱，而是為了達成某些（或曾經的）目標，才採取某些你現在認為的壞習慣。」 ▋找出「想要改變」的背後原因，而不是行為本身 舉例而言，年輕時養成喜歡購物的習慣，對現在的你而言，是一種奢侈揮霍的壞習慣；你很想停止每次點下滑鼠網購的行為，卻總是做不到。這時，若只知道去停止「購物」這個動作，而不去探究「為什麼熱愛購物的原因」，是永遠無法成功改變的。 你應該去思考，究竟購物給你帶來什麼快樂的原因？是同儕羨慕的眼光？追求時尚的滿足感？還是壓力的宣洩？透過「自我善待法」中的探索地圖，找出每個想要改變的真正原因，並尋找替代方案，才能長久維持你所嚮往的好的行為模式。 ▋10個命題，10張自我探索地圖，是自我剖析也是最佳後盾 &&& 「我的人格特質」、「令我引以為傲的時刻」、「我想要成為的人」……，本書收錄的10張樹狀探索地圖，能幫助各位一步一步剖析自我，重新認識自己；更重要的，它們亦是堅持改變、莫忘初衷的最佳利器。 改變中的「走回頭路」，通常都是在某一個無法把持的「一秒瞬間」；而這一張張的地圖會不時提醒我們：不要再重蹈覆轍、其實你沒有那麼糟、其實你也有值得讚許的地方；這些探索地圖就像一張張珍貴的護身符，守護著我們每一個改變過程中的猶疑瞬間，即時拉我們一把。 美國文豪馬克‧吐溫（Mark Twain）曾說：「習慣不能一股腦兒被扔出窗外，必須一步步地把它哄下樓。」與其想立竿見影的看見改變，不如享受改變的過程，重新認識自己、同理自己、善待自己；而唯有真正認識自己之後，才會清楚地知道「什麼是對你好」的人事物。 本書提供一個自我療癒的空間，用最隱密、私人的方式揭露內心最真實的自我；即使你覺得你沒有壞習慣、也無須改變，也可以透過這本書，在這個人心惶惶的時代中，更了解自己、安定心緒。 本書特色 1. 不是什麼心靈雞湯或毒雞湯，而是提供實用且可執行的有效方法，協助讀者翻轉人生。 2. 無論想要的改變或大或小，都可以直接翻閱至最適合自己的章節，不用從頭閱讀。 3. 方法隱密，可獨立完成，無須擔心他人批判眼光；透過閱讀真誠面對、改變自己。 從小我們就被教導「嚴以律己、寬以待人」，但其實過度的強迫、苛責自己，反而會讓我們自信心低落、永遠無法擺脫壞習慣；所以試著「寬以待人，也寬以律己」吧！本書提供類似心智圖的樹狀地圖，給予每位讀者最隱密、個人的自我諮商空間，不用擔心他人眼光或打擾，徹底重新認識自己。
【電子書】C30登機門的心靈旅程
人生最重要的一筆生意， 不是跟客戶談成的， 而是與內在的自己談判。 & 一個突如其來的意外，讓他遇上六場奇異邂逅， 帶來未曾預期的震撼與改變，從此扭轉看似成功卻空虛失序的人生。 翻開這本書，它也將陪著你停下腳步，傾聽內心的聲音。 有時候，生命中的波折與意外，是為了帶你走回正確的路。 & 生命的美好一直存在，但往往被恐懼和欲望所蒙蔽 開啟與人和生活的連結，回到內心的原點── 今天，就會是你全新人生的第一天！ & 傑森是一位成功的商業菁英，家庭、事業、財富俱全，雖然看似擁有一切，但實際上對生命充滿懷疑、心靈空虛、找不到生活的意義。 & 那一天，傑森極早就起了床，準備到卡達的首都杜哈簽署一份重要的商業合約。剛開始一切順利，但當他準時抵達機場C30登機門準備轉機時，卻聽到了飛機誤點七小時的廣播，打亂了原本的行程。更糟的是在這個時候，傑森發現自己遺失了錢包、機票和護照。就在他心慌意亂地在登機門附近詢問是否有人看到自己的遺失物時，遇到了七位來自不同階層，各有故事的人，包括了曾經是華爾街金童的衝浪客、機場的清潔人員、年輕的籃球選手、銀髮婦人、印第安人和一對夫婦。在這個命運的轉機門，傑森的人生就此展開全新的轉變……
【電子書】C30登機門的心靈旅程：改變一生的六場邂逅
人生最重要的一筆生意， 不是跟客戶談成的， 而是與內在的自己談判。 & 一個突如其來的意外，讓他遇上六場奇異邂逅， 帶來未曾預期的震撼與改變，從此扭轉看似成功卻空虛失序的人生。 翻開這本書，它也將陪著你停下腳步，傾聽內心的聲音。 有時候，生命中的波折與意外，是為了帶你走回正確的路。 & 生命的美好一直存在，但往往被恐懼和欲望所蒙蔽 開啟與人和生活的連結，回到內心的原點── 今天，就會是你全新人生的第一天！ & 傑森是一位成功的商業菁英，家庭、事業、財富俱全，雖然看似擁有一切，但實際上對生命充滿懷疑、心靈空虛、找不到生活的意義。 & 那一天，傑森極早就起了床，準備到卡達的首都杜哈簽署一份重要的商業合約。剛開始一切順利，但當他準時抵達機場C30登機門準備轉機時，卻聽到了飛機誤點七小時的廣播，打亂了原本的行程。更糟的是在這個時候，傑森發現自己遺失了錢包、機票和護照。就在他心慌意亂地在登機門附近詢問是否有人看到自己的遺失物時，遇到了七位來自不同階層，各有故事的人，包括了曾經是華爾街金童的衝浪客、機場的清潔人員、年輕的籃球選手、銀髮婦人、印第安人和一對夫婦。在這個命運的轉機門，傑森的人生就此展開全新的轉變……
【電子書】放棄吧！那些讓你疼痛不已的堅持：從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面，探索無法堅持的原因，重拾自我認同感
與其痛苦地堅持下去，還不如爽快地放棄！ 比起「半途而廢」，你更應該知道「無法認同自己」才是最大的問題！ 獻給想堅持下去，卻不斷放棄的你。 & 對自己未來的規劃總是說變就變，三天兩頭想換工作？ 不論感情或人際關係，時間一長，關係就逐漸冷淡、惡化？ 嘴裡嚷著感興趣的事，卻總是三分鐘熱度？ & 你是否經常煩惱：「不管做什麼都無法堅持下去，真是糟糕……」 但為什麼「堅持下去」，是一件好事呢？ 俗話說：「努力就有收穫」，事實真是如此嗎？ 就算很痛苦，只要持續地忍耐，就能成為人生勝利組嗎？ & ◆不！一直堅持下去是「有害」的！ 「不可以半途而廢」這種想法，有一部分是意識到「他者中心」的存在。因為太在意別人的眼光，忍不住去想像「別人會怎麼看我呢？」，在這種狀態下，明明覺得痛苦、厭惡的事情，還硬著頭皮繼續堅持下去，反而會草草了事，最後達不到預期的結果。 & 日本人氣心理諮商師──石原加受子，要大聲告訴你：別再無謂地堅持了！ 即使努力到最後，結果不如預期，乾脆做到一半就放棄；就算結果是好的，若過程中是以不擇手段而達成目標，也無法恢復自信。無論是哪一種，痛苦地堅持下去，最後絕對會造成反效果。因此，從現在開始試試看「放棄」吧！ & ◆從四大面向深入探討──其實，你還不太了解自己 本書以「工作」、「戀愛」、「興趣」、「人際關係」四大層面，深入探討無法持續的原因，帶你了解如何徹底擺脫「堅持」的桎梏，重新拾回對自己的認同感。 & ◇工作方面──為什麼會不斷失去幹勁，好幾度想轉職呢？ →沒有找到「工作的價值」，對「成就感」沒有自覺，因此無法使自己快樂起來，感嘆日復一日做著同樣的事情。 & ◇興趣方面──為什麼想要培養一個喜好，卻總是三分鐘熱度？ →典型的「感知度」低落，被困在他人的思維中，認為自己一定要培養一個專業的興趣，但其實，在家打滾也是一個很棒的興趣呢！ & ◇戀愛方面──為什麼會覺得長久交往很麻煩，一個人還比較輕鬆？ →越喜歡對方，就越害怕被對方討厭，進而想要隱藏「自我」和「本我」，擔心表露出真實的自己，因此迴避談長久的戀愛。 & ◇人際方面──為什麼時間一長，就會逐漸淡出人我關係？ →在潛意識裡覺得自己「不擅長與人交往」，覺得聯繫感情很麻煩或痛苦，都是在勉強自己，當勉強自己達到一個極限時，就會出現突然斬斷關係的行為。 & 從這些層面來看，會發現──其實你只是對自己太嚴厲了。 & ◆「放棄」也很好，給三分鐘熱度的人們，一本安慰之書。 自信心不足的人，通常會選擇嚴厲的人生，如果一直否定自己，凡事都無法長久持續下去。提倡「自我流心理學」的石原加受子，在書裡不斷提醒讀者： & ．應該「溫柔地對待自己」，並試著讚美自己，停止聚焦在做不到的事情上。 ．「有點累了，現在就休息十分鐘吧！」 ．「我有行動了，真是太好了呢！」 & 諸如此類的安慰，以「自我中心」的思考模式看待事情，感受內心的情緒，不再與他人比較，找尋快樂的處方箋！
【電子書】能量清理
三步驟清理、儲存、培養， 強健你的個人能量，建立良好的能量習慣， 讓生活每個當下，有意識地做出更好決定。 & ── 一本專屬現代人的能量保健指南 & ‧你是否經常忍不住抱怨問題？ ‧搞不清楚自我的界限在哪裡？ ‧老是重複一樣的現實困境？ ‧心中常不自覺壓抑情緒？ ‧被卡在錯誤的關係裡無法突破？ 更嚴重的是，你一直無法吸引自己想要的生活。 & 萬物都是相連的。 如果你認同這樣的想法， 就會知道我們時不時與世上的能量連結、接觸， 能量其實並無好壞，只有適不適合而已， 當你承受不適合自己的能量時，就容易迷失方向， 當有事件觸發時，你會習慣用反射的情緒回應事情， 否認、放縱、合理化自己的情緒， 無法辨識陰影和童年創傷， 甚至將它深深鎖在壁櫥裡，感到無比的沉重窒息。 & 想改變這樣的自己， 必須把重點放在重整自己和周圍空間的能量來糾正路線， 讓不適合的能量回歸地球重新循環。 & 「清理、儲存、培養能量」是實現能量和諧的三關鍵。 在靈性的道路上，我們可以依循自己的個性， 找到清除障礙的個人化方式： & 1.保持覺察，注意與你的價值觀不一致的行為出現 2.當你注意到這樣的行為時，請使用任一個簡單的能量清理技巧 3.清理能量之後，探索情緒障礙的性質，是否認、放縱，還是責備、合理化？ 4.辨識出與行為相關的真實故事，跟著線索，再逐一清除其他部分 5.清除能量後，開始儲存你想要的能量，將你不想要的能量拒之在外 6.練習培養你想要在生活和世界中展現出的能量 & 清理： 可用（一）適合的運動、（二）聲音分解停滯能量、（三）水的淨化（四）火的焚燒（五）空氣（六）土類（七）心靈的儀式，消除使我們感到不適或偏離理想的能量。 & 儲存： 可用（一）光的泡泡、（二）連結索觀想、（三）雙手合十關閉迴路、（四）皮膚邊界、（五）善用「好」與「不」的力量等，來儲存你想要的能量，也能將你不想要的能量拒之在外。 & 培養： 可用（一）呼吸法、（二）攜帶水晶、（三）刻意消費、（四）關注你所擁有的東西、（五）保持感激、（六）持之以恆的小行動、（七）祈禱、沉思、冥想等。培養是一種創作行為，透過培養練習，我們選擇了想要在生活和世界中展現的能量。 當我們處於能量和諧的狀態， 你的心和情緒會知道過去的事情已經過去，不再造成痛苦， 之後也能與宇宙一同參與「創造自己」的過程。 & 這表示我們有能力回應周遭世界和內在需求， 用體貼的方式對待他人，以冷靜的態度面對任何處境。 進而做出有意識的選擇，為自己和世界帶來改變。 & 本書特色 & ◎逾38種個人及空間能量清理法： 依不同元素分類，選擇自己可接受的文化價值與生活適用的方法操作。 & ◎建立正確的能量觀念和基礎名詞： 了解自身能量體的獨特需求，定期維護能量衛生；運動、睡眠與心靈健康同等重要。& & ◎擴大能量管理技巧至環境空間： 隨著管理能量能力提高，自己也會影響周遭，進而創造世界，學習讓環境也支持你此生的目標與價值觀。 & 身心靈youtuber推薦 & ◎如果人們能更加了解造成自己能量堵塞、生活不順的原因，並落實照顧好自己能量場的方法，把能量清理融入生活的一部分，那麼這個世界必然能夠創造出更多愛與美好的生命狀態。 帶上這本引領我們走向和諧能量的好書，一同快樂地創造生命吧！──李嘉‧好李嘉在 & ◎作者就像溫柔內在的聲音，引導讀者踏入靈性世界的觀點，對於想要改變現況卻不知從何下手的人，是一本相對容易好理解的入門書，更棒的是，此書提供了非常多種方式，讓讀者能夠嘗試摸索找到對自己最有感的方式。──NO FAN NO FUN 扇子 & ◎當我們無意識地沉浸在快節奏和無限納取的生活中時，學會能量清理是非常重要的。它會讓你從迷失中重新找到方向。── Evonne Chen極簡與人生 & ◎言語簡潔清新，而且覆蓋的範圍廣闊全面，會特別適合想要快速入門體驗淨化身心靈好處的現代人！──小榕樹Vata Vriksha &
【電子書】能量清理
三步驟清理、儲存、培養， 強健你的個人能量，建立良好的能量習慣， 讓生活每個當下，有意識地做出更好決定。 & ── 一本專屬現代人的能量保健指南 & ‧你是否經常忍不住抱怨問題？ ‧搞不清楚自我的界限在哪裡？ ‧老是重複一樣的現實困境？ ‧心中常不自覺壓抑情緒？ ‧被卡在錯誤的關係裡無法突破？ 更嚴重的是，你一直無法吸引自己想要的生活。 & 萬物都是相連的。 如果你認同這樣的想法， 就會知道我們時不時與世上的能量連結、接觸， 能量其實並無好壞，只有適不適合而已， 當你承受不適合自己的能量時，就容易迷失方向， 當有事件觸發時，你會習慣用反射的情緒回應事情， 否認、放縱、合理化自己的情緒， 無法辨識陰影和童年創傷， 甚至將它深深鎖在壁櫥裡，感到無比的沉重窒息。 & 想改變這樣的自己， 必須把重點放在重整自己和周圍空間的能量來糾正路線， 讓不適合的能量回歸地球重新循環。 & 「清理、儲存、培養能量」是實現能量和諧的三關鍵。 在靈性的道路上，我們可以依循自己的個性， 找到清除障礙的個人化方式： & 1.保持覺察，注意與你的價值觀不一致的行為出現 2.當你注意到這樣的行為時，請使用任一個簡單的能量清理技巧 3.清理能量之後，探索情緒障礙的性質，是否認、放縱，還是責備、合理化？ 4.辨識出與行為相關的真實故事，跟著線索，再逐一清除其他部分 5.清除能量後，開始儲存你想要的能量，將你不想要的能量拒之在外 6.練習培養你想要在生活和世界中展現出的能量 & 清理： 可用（一）適合的運動、（二）聲音分解停滯能量、（三）水的淨化（四）火的焚燒（五）空氣（六）土類（七）心靈的儀式，消除使我們感到不適或偏離理想的能量。 & 儲存： 可用（一）光的泡泡、（二）連結索觀想、（三）雙手合十關閉迴路、（四）皮膚邊界、（五）善用「好」與「不」的力量等，來儲存你想要的能量，也能將你不想要的能量拒之在外。 & 培養： 可用（一）呼吸法、（二）攜帶水晶、（三）刻意消費、（四）關注你所擁有的東西、（五）保持感激、（六）持之以恆的小行動、（七）祈禱、沉思、冥想等。培養是一種創作行為，透過培養練習，我們選擇了想要在生活和世界中展現的能量。 當我們處於能量和諧的狀態， 你的心和情緒會知道過去的事情已經過去，不再造成痛苦， 之後也能與宇宙一同參與「創造自己」的過程。 & 這表示我們有能力回應周遭世界和內在需求， 用體貼的方式對待他人，以冷靜的態度面對任何處境。 進而做出有意識的選擇，為自己和世界帶來改變。 & 本書特色 & ◎逾38種個人及空間能量清理法： 依不同元素分類，選擇自己可接受的文化價值與生活適用的方法操作。 & ◎建立正確的能量觀念和基礎名詞： 了解自身能量體的獨特需求，定期維護能量衛生；運動、睡眠與心靈健康同等重要。& & ◎擴大能量管理技巧至環境空間： 隨著管理能量能力提高，自己也會影響周遭，進而創造世界，學習讓環境也支持你此生的目標與價值觀。 & 身心靈youtuber推薦 & ◎如果人們能更加了解造成自己能量堵塞、生活不順的原因，並落實照顧好自己能量場的方法，把能量清理融入生活的一部分，那麼這個世界必然能夠創造出更多愛與美好的生命狀態。 帶上這本引領我們走向和諧能量的好書，一同快樂地創造生命吧！──李嘉‧好李嘉在 & ◎作者就像溫柔內在的聲音，引導讀者踏入靈性世界的觀點，對於想要改變現況卻不知從何下手的人，是一本相對容易好理解的入門書，更棒的是，此書提供了非常多種方式，讓讀者能夠嘗試摸索找到對自己最有感的方式。──NO FAN NO FUN 扇子 & ◎當我們無意識地沉浸在快節奏和無限納取的生活中時，學會能量清理是非常重要的。它會讓你從迷失中重新找到方向。── Evonne Chen極簡與人生 & ◎言語簡潔清新，而且覆蓋的範圍廣闊全面，會特別適合想要快速入門體驗淨化身心靈好處的現代人！──小榕樹Vata Vriksha &
【電子書】傻瓜哲學：人生很難，那是因為你不懂裝傻
我們都有這樣的朋友： 不管遇到什麼氣惱的事，他們都能體諒對方、包容疏失， 笑起來時就像個傻瓜…… 其實，善用傻瓜哲學的人，才是真正的大智慧家── ◎告別無聊團體：想活得輕鬆，你必須先學會斷捨離 上大學時，身邊就會不斷有學長姊勸你加入系學會、社團、Ｏ友會……而最初的新鮮感，很快就會被參加定期沉悶聚會時的沮喪所代替。 你以為能藉此做一些有意義的事情，結交一些活潑有趣的朋友，但到頭來卻什麼都沒做，不僅浪費了錢財和時間，還會有一大堆責任套在頭上，讓你喘不過氣來。 請果斷退出那些看似精彩、其實毫無意義的社交活動吧！ ◎跟工作談一場戀愛：冷淡期來臨，該如何找回熱戀期的衝動？ 就像戀情會逐漸退燒一樣，不久之後，即使你依然熱愛這份工作，但是當初它帶給你的新鮮感還是會消退。 這時你不妨問問自己，這份工作讓你學到了什麼？發生了什麼有趣或難忘的事？在團隊裡誰是最容易相處的人？工作的遠景在哪裡？如果發現這幾個問題你都答不出來，每天只是為了賺錢而工作，恐怕這份工作對你而言不太可能做得長久。 ◎你一點也不快樂？那是因為你不懂什麼叫「娛樂」 一名每天認真工作的人，娛樂時才會由衷地感到快樂；每天好吃懶做、沉溺於酒色之的人，自然無法從工作中獲得真正的快樂，只是過著行屍走肉的日子。 娛樂不是目的，只不過是一種讓人放鬆心情、給人安慰的方法。 本書並沒有什麼高深的理論，只是想讓那些常常被人們忽略、關於生活的真理再次被點醒，使讀者透過閱讀再次豐盈心靈。讓終日奔波忙碌、迷失自我的人們能夠靜下心，找回失落已久的那一章幸福。
【電子書】臣服的力量（新編版）
臣服從來都不是放棄，而是更積極面對困難，溫柔而堅定地前進。 放下執著，相信每一刻都是最好的安排。 ★全球授權36國版本 ★亞馬遜書店4.7顆星推薦 ★作者相關主題TED演說影片瀏覽人次超過67萬次 忙碌、失速，我們是追求理想，還是被恐懼追趕？ 我們是真的想要，還是害怕得不到？ 拚命減肥但體重不減、努力工作卻與升遷無緣、為家人盡心盡力被當作應該、 對感情專注反遭劈腿、人生一帆風順時健康突然亮紅燈…… 命運從來不見得合乎我們的理想，再努力都控制不了所有的人事物。 只是，從小我們總被教導努力追求，絕大多數的人從來沒有學習過如何放下。 《紐約時報》暢銷作家茱迪斯．歐洛芙醫師被《洛杉磯時報》譽為「首屈一指的能量治療師」，長期幫助病人解放壓力，重拾健康人生，About.com讀者更票選她是「最具啟發性人物」。歐洛芙深信，成功不能只想自己要達成什麼，更重要的是取決於你願不願意向意料之外的可能性臣服。書中提供關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等十個面向的臣服練習，幫助你用正確的態度追求成功、理解物欲、對待關係、善待身體。 結合精神醫學、直覺療癒與靈性指引，覺察情緒， 解開最糾結的人際關係、金錢問題與童年創傷， 放下外在束縛，人生如柳樹彎而不折，順風生姿。 面臨前所未見的問題，不知道該怎麼辦…… 歐洛芙說：面對挑戰順勢而為，不要緊抓著恐懼和陳腐的信念不放，反而能讓你更有創意的解決問題。當你從裹足不前轉為放下，你的精力和專注可以順利解決事情。 遭遇人生重大失敗，無法再振作 歐洛芙說：失敗對自尊心和心情也許是一種打擊，但是學習好好處理失敗，不要喪志或憤世嫉俗，才是真正有力量的表現。 面對怎麼努力都合不來的人，如何處理？ 歐洛芙說：解讀能量可以讓你調整與他人的關係，與誰接近使你感覺很舒服，與誰則否。為避免不良的關係和後悔，切勿試圖說服自己接受身體直覺不認同的東西。 收入銳減，錢不夠用怎麼辦…… 歐洛芙說：捨棄掉有錢就能快樂的期待，這是圓滿人生的關鍵。金錢本身是中性的，我們的態度和用途決定它產生的效應。透過三個運用金錢的策略，建立健康的金錢觀念。 人生不是用來拚搏的戰場，比起在逆境中強撐， 當你能向變化及未知臣服時，便能享受生命流動的圓滿。 *本書為《臣服的力量》暢銷改版
【電子書】魚乾女變身手札：不要覺得多喝汽水就會有氣質
大街上、網路上，處處都能看見姿色不錯的正妹， 氣質女孩卻好像越來越稀少；但一旦出現，必成為眾人焦點。 若想在眾多「花瓶」中多穎而出，請先問問自己：妳有氣質嗎？ 生活中我們常會聽到有人這麼說：「她好有氣質。」這個她，有可能是明星，也可能是妳的朋友，也有可能無意間發現的路人。在路上或逛街時，在無意間可能會發現某些女性特別具有魅力，深受眾人的吸引，不僅外表裝扮、言談舉止、姿態修養都與平常人與眾不同，人們會感受到她的舉手投足都具備了靈性的涵養與氣質。 氣質是腹有詩書氣自華、可遠觀而不可褻玩的敬慕、不浮不躁所散發的底蘊。美貌和財富可能會消失，但唯一難以消失的是人的氣質，這個氣質難以假裝和模仿，這是一種優雅、氣度、格局、沉穩、品味、智慧、知識、修養等，有些人可能與生俱來就有天賦氣質，有些人卻是透過後天的勤奮練習而形成的氣質。不管是天賦氣質或是後天氣質，都是屬於深具魅力的人格特質。
【電子書】浮躁病毒：想快樂生活，就要讓自己對浮躁免疫
浮躁，是一個能在無形中掌控你生活、掠奪你幸福的大魔王 Be careful！別讓浮躁支配你的命運！ 就讓本書教你打敗浮躁！ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◇浮躁是什麼？ 浮躁就是心浮氣躁、做事沒有恆心、容易見異思遷、情緒難以安定等等，它是一種負面的心理現象，也是一種負面的生活態度。 ◇浮躁心態有何危害？ 一旦你被浮躁這種病毒入侵、被浮躁所統治，你的心情就會時常處於不穩定的狀態，生活也會因此無法感到快樂、事業也難以成功。 ◇浮躁為什麼會傳染？ 人與人之間每天都要相處、交流，彼此的心理狀態也會互相感染。因此，如果一個人開始浮躁，與之接觸的人就很容易受到影響，隨即一傳十、十傳百，整個社會不久都將陷入負面情緒的籠罩中。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 警報！ 以下十大症狀，你是否也有呢？ 請注意，即使只有一種症狀，你可能也已經染上了浮躁病毒。 症狀越多，你的浮躁之病就越嚴重！ 1.總是覺得現在的生活令人不滿 2.無法長時間做一件事情、或者學習一樣技能，經常半途而廢 3.在事情無法順著自己的心意進行時，很容易陷入煩惱、情緒消沉 4.常常改變想法，今天做的決定，明天可能就會推翻 5.很在意他人的看法、很容易因為他人的意見而改變自己的思考 6.遇到挫折時，第一反應不是尋找問題、解決問題，而是抱怨 7.對於和自己意見不合的人，會用吵架、爭執的方式來證明自己是對的 8.失去時，埋怨自己的不幸 9.得到時，卻又想要得到更多 10.對過去感到遺憾、對未來感到徬徨，始終無法專心活在當下 好了，現在統計一下， 你意識到自己1天的24個小時裡，有多少時間被浮躁支配了嗎！？ 如果你還不趕緊採取行動、改變自己， 你的人生必然將會面臨大危機！
【電子書】Right Now簡淑玲的立刻學：成就夢想、面對弱點、突破瓶頸的實踐之路
去倫敦上化妝課的開眼界之旅 獨家收錄19位推薦者的彩妝祕訣 為什麼她的妝會說話？ 為什麼她說只有「現在」，沒有等一下？ 為什麼她們都喜歡簡淑玲的妝？ 「現在」每一個選擇 將成就未來的你 ★從助理升等獨立彩妝師之路，她如何學習？ 簡淑玲踏進「彩妝」這一行，從擔任小助理時認真練習妝髮技巧，凌晨四五點上工，自己扛道具。 她堅持化妝工具一定整潔排列，幾乎全年無休，但只要抓緊時間她不放棄進修英文，考證照，一步一腳印累積自我品牌。 ★與政商界，演藝界合作，她如何使命必達？ 她悉心觀察每一位頂尖的合作夥伴的特質，個性與臉部特色，化妝不是畫美就好，而是有「主題」。 她體會：化妝是另一種無聲的語言，卻能夠說出人的個性。 而工作是在「不斷自我更新」中找到創意。 ★她如何成為「不被取代的彩妝師」？ 二十三歲成為獨立彩妝師，她總是埋頭苦幹。 為了打破工作瓶頸，建立自我價值的核心，重新歸零到倫敦學習，在每一次的作業中脫胎換骨，學會表達和溝通，學到自信。 專業化妝師的精進之道就是在生活細節中找到「美」，並且不斷練習再練習。 簡淑玲的「立刻學」 ●害怕停滯不前，設定目標，立刻去做。 ●先投資自己，再享受。 ●今天的煩憂與疑問，今天就給自己答案。 ●不是被環境改變，而是利用環境改變自己。 ●用眼睛觀察，練習感受。 ●把自己打點好，客戶才會信任你的專業。 ●美學，透過生活來培養。 ●不拖延。 ●所有的化妝工具使用後，一定立刻收整齊。 ●發現有興趣的事物，立刻找時間去學習。 ●今日事，今日畢。 本書特色 1.19位來自企業界‧藝術界‧演藝界的名人強烈推薦。並新增每一位的「彩妝祕訣」，讓讀者進一步了解每個彩妝的特色與彩妝師的創意與發想。 2.收錄作者倫敦時尚學院的作品集，從作品解析QA中，彷彿也到倫敦上化妝課的實境體驗。 3.特別公開私藏彩妝寶典及化妝師的工作日常。 4.不管是學生、上班族、或是渴望成長改變的人，都可以從中學習立刻學的態度、熱忱與原則。
【電子書】不遺憾大人學：衝動三十／世故四十／淡定五十
三十歲，女孩成為女人，男孩成為男人， 我們的天真在這裡結束，而成熟從這裡開始。 身為大人的你，學會如何「當大人」了嗎？ & 衝動的三十歲，只有想不到沒有做不到 三十歲是走向社會，累積各種資源，包括知識、技能、經驗和人脈關係。 四十歲前，你應該先了解以下問題的答案： & ‧你了解自己到底是什麼樣的性格嗎？ ‧有什麼特長？ ‧你想成為什麼樣的人？ ‧哪個行業適合你？ ‧你應該在什麼位置上發展？ & 世故的四十歲，人生步入輝煌 四十歲的你，在工作上以獲得較高地位為目標，有一定實力。 身為四十幾歲的大人，看看是不是以下問題都解決了： & ‧成為公司核心幹部 ‧有房子 ‧有車子 & 淡定的五十歲，揭開人生的新篇章 五十歲的成熟人，發展與守成並重，把持大政方針，放手讓年輕人打拼。 身為五十歲「老大人」的你，在退休前請想想看： & ‧江郎才盡了嗎？ ‧覺得已經沒有精力了嗎？ & 如果你還老當益壯，那也可以繼續再戰十年！ & 身為大人，不管是三十、四十、還是五十歲，都不要留下遺憾 身為大人，如果你對自己的前途感到迷惘， 如果你面對問題不知所措，那麼就請你打開本書吧！
【電子書】過去很糟，更要把現在過好：打造理想生活的40個提案
如果生活不如意， 請相信一定另有安排！ 從經驗中慢慢累積能量， 你會遇見全新的自己。 人生各種疑難雜症， 90%都可以在這裡找到解答！ 只要用對方法，你將發現， 過去種種，都是對未來的祝福。 過去很糟，就要把現在顧好！ 現在失意，更要把未來過好！ 40個不將就的人生態度， 安頓好焦慮的自己，享受活在當下的樂趣。 一步一步做好準備，迎接美好的未來！ 你不快樂，是因為你無法放下曾經失去的； 你心灰意冷，是因為你對未來充滿懷疑。 與其每天懷疑人生，還不如停止各種負能量的想像， 用自己的力量，打造美好的未來！ 如果曾經事與願違，請相信未來會有更好的安排！ 曾經失去的一切，終將會因為你的改變，以另一種方式歸來。 ★ 每個人生故事，都能看見自己的縮影！ 每個人都能在書中，找到陌生且熟悉的自己！ 從失落和失意、蛻變和改變的故事中，找到指引人生的明燈！ 發現過去種種，原來是包裝後給未來的祝福！ ★ 過去很糟，更要把未來過好！ 誰說能力有限，日子只能將就過， 過去的事就讓它過去，曾經失去的就別再惋惜。 只要掌握四大原則：設立目標、努力實踐、建立習慣、活在當下， 就能把將就的日子，過成講究的生活！ ★ 40個不將就的生活提案。 美國思想家愛默生曾說：「就是好思想，如果不去實行，就和好夢一樣。」 想要做自己、過生活，關鍵還是要去「做」， 用對方法，就此行動，讓自己過上理想人生！ ▍愛別人前，要先學會愛自己。 ▍給自己喘息的空間，不被負面情緒綁架。 ▍別有淚總往肚裡吞，勇敢表達自己的情感。 ▍工作是一輩子的事，追求喜愛又能填飽肚子的職業。 ▍提升創造力，打造無可取代的自己。 ▍為自己的每個決定負責，並坦然接受。 本書改版自2019年5月出版的《世界愈快，心則慢：曾經失去的，都會以另一種方式歸來》
【電子書】過去很糟，更要把現在過好
如果生活不如意， 請相信一定另有安排！ 從經驗中慢慢累積能量， 你會遇見全新的自己。 人生各種疑難雜症， 90%都可以在這裡找到解答！ 只要用對方法，你將發現， 過去種種，都是對未來的祝福。 過去很糟，就要把現在顧好！ 現在失意，更要把未來過好！ 40個不將就的人生態度， 安頓好焦慮的自己，享受活在當下的樂趣。 一步一步做好準備，迎接美好的未來！ 你不快樂，是因為你無法放下曾經失去的； 你心灰意冷，是因為你對未來充滿懷疑。 與其每天懷疑人生，還不如停止各種負能量的想像， 用自己的力量，打造美好的未來！ 如果曾經事與願違，請相信未來會有更好的安排！ 曾經失去的一切，終將會因為你的改變，以另一種方式歸來。 ★ 每個人生故事，都能看見自己的縮影！ 每個人都能在書中，找到陌生且熟悉的自己！ 從失落和失意、蛻變和改變的故事中，找到指引人生的明燈！ 發現過去種種，原來是包裝後給未來的祝福！ ★ 過去很糟，更要把未來過好！ 誰說能力有限，日子只能將就過， 過去的事就讓它過去，曾經失去的就別再惋惜。 只要掌握四大原則：設立目標、努力實踐、建立習慣、活在當下， 就能把將就的日子，過成講究的生活！ ★ 40個不將就的生活提案。 美國思想家愛默生曾說：「就是好思想，如果不去實行，就和好夢一樣。」 想要做自己、過生活，關鍵還是要去「做」， 用對方法，就此行動，讓自己過上理想人生！ ▍愛別人前，要先學會愛自己。 ▍給自己喘息的空間，不被負面情緒綁架。 ▍別有淚總往肚裡吞，勇敢表達自己的情感。 ▍工作是一輩子的事，追求喜愛又能填飽肚子的職業。 ▍提升創造力，打造無可取代的自己。 ▍為自己的每個決定負責，並坦然接受。 本書改版自2019年5月出版的《世界愈快，心則慢：曾經失去的，都會以另一種方式歸來》
【電子書】獅子吃素的那一天
1個故事・6步驟‧27個心理成長訣竅 輕鬆理解並搞定性格強勢又難搞的人！ 一個人表現得越強勢，內心就越會有一塊柔軟脆弱的地方。 對症下藥，適當地安撫這種脆弱，他們就會以你喜歡的方式對你。 在我們的人生中，總是難免得和一些強勢的人打交道，我稱之為「獅子」。比如言辭惡毒的另一半、剛愎自用的主管、強硬的父親或母親，甚至素不相識卻粗魯無禮的司機……當然，也會有一些素質比較高的「獅子」，他們通常會表現得比較溫和，但背後卻藏著不可忤逆的意志。他們會溫文儒雅地對你軟硬兼施，直到你完全遵從他們的意願行事。 該如何才能讓強勢難搞的人，用你喜歡的方式和你交流呢？ 我研發了一套「消除難搞行為的系列心理課程」，主要目的是為了幫助人們認清強勢者的心理結構和內在動機，然後對症下藥，藉助一些實用的小技巧來改變他們與人的交流方式。使他們從兇猛的「獅子」，變成懂得平等交流的「吃素的獅子」。經過多年的實踐，這套課程越來越完善，效果非常好。 我把這套課程寫進一個故事裡，就有了這本《獅子吃素的那一天》。希望讀者能輕鬆地學會這套課程，從中受益。──拉斐爾・喬丹奴 當你選擇理解對方時，幸福就來了！ 馬西・韋格強勢又充滿魅力，就像頭勇猛的獅子，總是想指揮和控制一切，正是強勢難搞的最佳代言人。他坐擁商界龍頭的地位與令人稱羨的豪宅，但什麼都不缺的他，卻落得眾叛親離的下場…… 蘿蔓・嘉登尼身為「難搞防治公司」的創辦人，設計了一套創新的「消除難搞行為系列課程」，打算改變那些總是缺乏同理心、不夠體貼、個性急躁、強詞奪理、匆促妄下評斷的人。更不用說還有那些擁有天生控制欲、失控優越感等問題的獅子們。 他，如此驕傲；她，如此熱情…… 雖然蘿蔓自知這位韋格先生大概不會讓她太好過，但她決定不惜一切代價打開他的心結、撫平太過壓抑的情緒、解救被困在鐵面具之下的臉龐……就為了她最大的幸福！ 若你或身邊的人常被指責： ● 你都沒在聽我說話！&&&&&&& & ● 你一點都不體貼！ ● 你可以不要這麼急性子嗎？& & ● 你別這樣隨便評斷我！ ● 你能不能別一直想控制我？ ● 你別總是一副高高在上的樣子！ ● 你不要動不動就想跟人互尬！ ● 你能不能不要一直對我施壓？ ● 你看你，又在強詞奪理！ 歡迎跟隨蘿蔓，以「消除難搞行為系列課程」的6步驟，輕鬆理解並改變這些狀況！ ●& 洞察內在動機 ●& 查看自我設定 ●& 換位思考練習 ●& 三猿智慧演練 ●& 改變溝通方式 ●& 幽默應對抽離 本書特色 ★ 百萬暢銷作家又一治療系力作！法國亞馬遜排行榜長銷不墜！ ★ 出版3個月熱賣50萬冊、售出超過20種語言版權！ ★ 特別收錄〈人生從此不難搞的關鍵解方〉重點整理！
【電子書】獅子吃素的那一天：如何搞定強勢的人？
1個故事・6步驟‧27個心理成長訣竅 輕鬆理解並搞定性格強勢又難搞的人！ 一個人表現得越強勢，內心就越會有一塊柔軟脆弱的地方。 對症下藥，適當地安撫這種脆弱，他們就會以你喜歡的方式對你。 在我們的人生中，總是難免得和一些強勢的人打交道，我稱之為「獅子」。比如言辭惡毒的另一半、剛愎自用的主管、強硬的父親或母親，甚至素不相識卻粗魯無禮的司機……當然，也會有一些素質比較高的「獅子」，他們通常會表現得比較溫和，但背後卻藏著不可忤逆的意志。他們會溫文儒雅地對你軟硬兼施，直到你完全遵從他們的意願行事。 該如何才能讓強勢難搞的人，用你喜歡的方式和你交流呢？ 我研發了一套「消除難搞行為的系列心理課程」，主要目的是為了幫助人們認清強勢者的心理結構和內在動機，然後對症下藥，藉助一些實用的小技巧來改變他們與人的交流方式。使他們從兇猛的「獅子」，變成懂得平等交流的「吃素的獅子」。經過多年的實踐，這套課程越來越完善，效果非常好。 我把這套課程寫進一個故事裡，就有了這本《獅子吃素的那一天》。希望讀者能輕鬆地學會這套課程，從中受益。──拉斐爾・喬丹奴 當你選擇理解對方時，幸福就來了！ 馬西・韋格強勢又充滿魅力，就像頭勇猛的獅子，總是想指揮和控制一切，正是強勢難搞的最佳代言人。他坐擁商界龍頭的地位與令人稱羨的豪宅，但什麼都不缺的他，卻落得眾叛親離的下場…… 蘿蔓・嘉登尼身為「難搞防治公司」的創辦人，設計了一套創新的「消除難搞行為系列課程」，打算改變那些總是缺乏同理心、不夠體貼、個性急躁、強詞奪理、匆促妄下評斷的人。更不用說還有那些擁有天生控制欲、失控優越感等問題的獅子們。 他，如此驕傲；她，如此熱情…… 雖然蘿蔓自知這位韋格先生大概不會讓她太好過，但她決定不惜一切代價打開他的心結、撫平太過壓抑的情緒、解救被困在鐵面具之下的臉龐……就為了她最大的幸福！ 若你或身邊的人常被指責： ● 你都沒在聽我說話！&&&&&&& & ● 你一點都不體貼！ ● 你可以不要這麼急性子嗎？& & ● 你別這樣隨便評斷我！ ● 你能不能別一直想控制我？ ● 你別總是一副高高在上的樣子！ ● 你不要動不動就想跟人互尬！ ● 你能不能不要一直對我施壓？ ● 你看你，又在強詞奪理！ 歡迎跟隨蘿蔓，以「消除難搞行為系列課程」的6步驟，輕鬆理解並改變這些狀況！ ●& 洞察內在動機 ●& 查看自我設定 ●& 換位思考練習 ●& 三猿智慧演練 ●& 改變溝通方式 ●& 幽默應對抽離 本書特色 ★ 百萬暢銷作家又一治療系力作！法國亞馬遜排行榜長銷不墜！ ★ 出版3個月熱賣50萬冊、售出超過20種語言版權！ ★ 特別收錄〈人生從此不難搞的關鍵解方〉重點整理！
【電子書】人類大疫考：變局風險概念下，個人應變學與集體終級學分
全球疫情、火山爆發、森林大火、地震海嘯、洪水旱災、政治對立、經濟巨盪…… 我們在《楚門的世界》地球劇場裡 上演著《今天暫時停止》日復一日 天災人禍的劇本循環。 從黑死病、西班牙大流感、SARS、伊波拉 到突然大爆發的COVID-19 這些疫情造成的全球大恐慌 你看出來這是一場特別的臨時考試嗎？ 2020地球人類集體大疫考已經開始 每一個國家、每一個人都有專屬於自己的考題 如何分析全球人類大考的題型，然後聰明破題？ 沒有人能獨善其身，只能大家一起好的集體通關前提下 趕在大家快要麻木、快要遺忘、來不及反思之前 升維到地球上方看到終級學分的設計 就能瞬間把災難的「疫圖」蛻變成共好的天堂藍圖。 重生晉級或是重蹈覆轍重修的關鍵 就在這本每個人必讀的人類應考題庫中
【電子書】覺醒媽媽的心理課
「我都是為你好，你要聽話」，這話對孩子是良藥或毒害？ 了解自己，你才能真正看見孩子！ 不安、內疚、擔心、生氣…… 再完美的媽媽都難避免的「有毒情緒」和心理機制 「氣味」和「有色眼鏡」，教養關鍵大解密！ 「下決心不再打小孩，但只要他不聽話，又會忍不住動手……」 「我做的一切都是為他好，難道會害他嗎？」 「要是孩子跟他爸爸一樣，怎麼辦？」 「我這麼用心在教養小孩，為什麼會變這樣？」 以上這些話語，你是否感到熟悉呢？ 明明已經全心全力愛著孩子，卻只換來孩子的厭惡、逃避甚至反抗； 種種狀況讓你身心俱疲、焦慮不安，卻只能茫然問：「我到底做錯了什麼？」 權威精神科醫學博士尹宇相，融合30年診療案例經驗、心理學家佛洛伊德和榮格的理論，耗費6年，完成《覺醒媽媽的心理課》。本書從「精神分析」角度切入，剖析親子間相處的動機與意念，並透過「心理劇」療法，希望能引導媽媽覺察「有毒情緒」，療癒內心的焦慮與不安，找回親子間的親密關係。 ★你不自覺的「氣味」和「有色眼鏡」，是「愛」還是「礙」？ 孩子不一定要有多了不起的職業或財富，只要能健康享受快樂人生就好？ 你希望培養出自信、與人為善的孩子？ 明明很愛孩子，但生氣時卻待他如仇人？ ──你確定這些「為了孩子好」的心意與方式，都有正確傳達了嗎？ 面對親子關係，許多父母（尤其以媽媽最為常見）總是焦慮、不滿、急躁，時常有意無意地，做出與教養理念背道而馳的行為：希望培養自信的孩子，卻不斷打壓、使他變得畏縮；期許孩子懂得與人和睦相處，卻要他挑人交朋友。你以為這就是「愛孩子」的心意，殊不知早已變質成「害孩子」的執念。 之所以如此，關鍵就在於早已深植媽媽潛意識的兩大教養密碼──「氣味」和「有色眼鏡」。而這兩個「密碼」，對子女教養有90%的影響力，甚至會塑造出孩子未來的樣貌。 ►►氣味：媽媽心態上怎麼對待孩子，旁人就會延續同樣的方式。因此，受疼愛的孩子惹人愛，受嫌惡的孩子招人嫌。 ►►有色眼鏡：媽媽如何看孩子，孩子就可能變成她最擔憂的樣子。倘若媽媽配戴「孩子很內向」的有色眼鏡而焦慮，孩子越容易呈現出「內向、焦慮」的形象。 ★用「心理劇」覺察＆療癒「有毒情緒」，找回最佳親子關係 在我們的精神意識裡，存在著無法察覺的「潛意識」，也就是有另一個自己沒有意識到的想法在操控著「我」。而許多媽媽在教養孩子的過程中，所出現的任何「有毒情緒」，包含：焦慮、愧疚、自卑、創傷、擔憂、懷疑、憤怒、比較等等，就存在潛意識中。 當媽媽與孩子之間的關係緊繃、衝突時，可能就是深受潛意識的影響。此時，需要的不是更加嚴厲的懲罰或討好般的獎賞，而是必須「自我覺察」，思考此時此刻自己對孩子所做的行為，用心聆聽與孩子相處時的內心想法，就會知道「自己實際上是怎麼看待孩子」。 「了解自己，才能看見孩子」，在《覺醒媽媽的心理課》中，作者採用臨床上的「心理劇療法」，深入理解、分析每個家庭案例；並針對不同狀況，提出對應的實務建議，期望能協助更多處在親子衝突中哀嘆的媽媽們走出困頓。 ★不做「要求滿分」媽媽！懂得「留白」，讓孩子的人生幸福又快樂！ 你是「以媽媽而活」嗎？對你來說，「媽媽」的樣子是什麼？ 從過去到現在，「媽媽」的人生彷彿是為了整個家族而存在，要孝順長輩、照顧家庭、料理三餐、教養子女……這些「任務」與媽媽緊密連結，甚至形成了「理想媽媽」、「滿分媽媽」的標準樣貌。 因此，許多媽媽總是把行程塞得很滿，做事嚴謹確實，善於安排時間，凡事都想盡善盡美。但再怎麼好的東西，過多也會成為負擔。這樣的媽媽表面看起來沒問題，內在卻十分辛苦，忙到昏天暗地，生活少了從容與樂趣，事情做好才安心、沒做好就焦慮。至於孩子，也被媽媽塞滿的時間表和規矩壓得喘不過氣，甚至連充滿創意的自發性都被迫壓抑著。 你以為打造如此「充實」生活的媽媽，才是理想、完美的滿分媽媽？其實不然。生活中留有些許空隙，才能擁有樂趣；塞得太滿，美好的事物就進不來，好人、好運都會被排除在外。 親愛的媽媽，請為自己的時間與生命「留白」，讓親子間可以有更多的時間好好「以心相處」；而在留白媽媽底下成長的孩子，不但保有自發性，更能夠創造出獨一無二、幸福又快樂的人生！ 本書特色 ◎「媽媽心理學」權威，耗費6年時間、集結近30年心理治療經驗！ ◎採用「心理劇療法」，深入理解、分析每個家庭案例；並針對不同狀況，提出對應的實務建議。 國內推薦 育兒顧問 大樹老師 《STEP高效能父母學》作者 李顯文 臨床心理師 洪仲清 親子作家 彭菊仙 親職教育講師 魏瑋志（澤爸） 蒙特梭利親職教育專家 羅寶鴻 臨床心理師 蘇益賢 （依姓名首字筆畫排序）
【電子書】思考的法則
以前，你一直習慣這樣…… 為了出清折扣而搶購某些根本不需要的東西； 附和同事的意見而隱瞞自己反對的理由； 總覺得待辦事項永遠無法在期限內完成； 清單、行事曆、備忘錄、線上日程表、彈出式通知都沒辦法記住瑣事很困擾…… 在日常生活中，與思考有關的一切往往都離不開習慣， 我們只要醒著就在思考，因而早已習以為常， 不再察覺自己的思考方式已經變得懶散、草率。 如果我們想要正確無誤地表達自己的意念， 必須更有效地掌握大腦的運作才行。 只要養成好習慣，掌握大腦的運作一點都不吃力。 現在，你可以這樣做── 嘗試跨出同溫層（因為這裡聚集了價值觀、信念相同的人） 練習獨立思考（不必隨波逐流、不再人云亦云） 從容應付期限的祕訣，剔除無關緊要的待辦事項 發揮創意，運用非典型技術，找到組織自己的好方法。 本書不在教導思考的技巧和策略，而是思考的方式。 了解自己為什麼這樣思考，進而運用這種理解來改進自己的思考方式。 套一句古老的諺語：「教人一個想法，是滿足他的大腦一天。教他如何思考，是滿足他的大腦一輩子。」 100條全新的思考法則，帶你探索「怎樣思考」，引領你發現「思考之道」。 這些法則是指引思考的基本原理， 告訴我們如何獲得更有智慧的決定、 改掉拖拖拉拉的毛病、明白何時應該有所退讓、 避免犯錯、尋找替代方案、與他人合作而思考得更完善； 停止偏執想法、保持大腦活躍，讓我們的想法更快樂也更健全。 好好練習本書的各條思考法則，將書中的法則化為習慣， 我們的生活與工作、家庭或人際關係早就大不相同。 如何使用思考法則 請記住：你沒有義務去做書中提到的任何事── 你去做只是因為你想要做。 讓我們把負荷量維持在可以勝任的程度，你才會持續想要做。 你可以依想要的方式來做，但是如果你想聽聽作者的意見，他的建議如下： 全書先讀過一遍，然後選出三、四條法則。 這些法則是你認為會讓自己大幅改變， 或是第一次讀到時就特別吸睛的， 再或者是看起來很適合作為你的起點。 請將它們寫下來！ 請花幾週的時間練習這三、四條法則， 直到它們深植在你的內心，你不必特別努力就能做得到。 此刻，它們已經成為你的習慣，這是好習慣，你做得很棒。 現在，你可以選取其他想要克服的法則，並重複這個練習。
【電子書】不當媽會怎樣？
✽作者訪問數百位「非媽媽」後寫成此書。這些非媽媽的年齡跨越五個世代，有著多元的婚戀狀態、生理條件、性向認同，其人生故事展現女性沒當媽背後的社會、家庭、生理等種種因素，其中關於事業、家庭、社交、健康、老後安排等經驗分享，更為當代女性提供豐富又實際的參考資訊，也提供關心女性人生規畫的讀者了解的管道。 「妳有小孩嗎？」 當一位女性回答「沒有」， 你會設想她過著怎樣的生活？ 是怎樣，不當媽？ 不當媽，會怎樣？ 獨身×不孕×未生 事業×家庭×社交×健康×心靈×身後 五個世代非媽媽的答案與生命故事 這是關於那條未被傳頌的路， 我們想告訴妳／你的一切風景。 不論東西方，主流文化仍以家庭為中心，「母親」身分被視為女性的必經之路，年少女孩、新手媽媽總不斷接收著母職的經驗傳承──就算沒孩子的女性日增，卻少有聲音告訴女孩與女人，如果女性不願、沒機會或沒辦法生小孩，可以怎麼規畫人生。 凱特．考夫曼是位嘗試生育未果的「非媽媽」，回首來時路，不禁希望當初能有前人傾聽心事、指點迷津。她爬梳諸多文獻，訪問跨越五個世代、24 至 91 歲的數百位無後女性，寫下她們與自身的人生故事，交織成這本「無後生活百科」，記錄這些女性如何成為「非媽媽」，以及她們對事業、家庭、社交、健康、理財、臨終安排等等的體會與看法，試著向關切探問的眼光說明：女人是怎樣不當媽，不當媽會怎樣。 本書內容有喜也有悲，有惋惜也有不悔，有豐沛也有空缺，有嚴肅也有幽默；不對任何人生抉擇加以評判，而是盼望建立非媽媽與同為女性的母親、與其他大眾之間，乃至非媽媽彼此間，一道理解與尊重的橋梁。這是作者獻給自己與所有女性的指南，也是她想分享給下個世代，生命寬廣無窮的選項。
【電子書】從現在起，我決定不再低估自己
你人生的幸福度， 取決你「個人價值」的高低。 32個好習慣，將你的「個人價值」極大化， 打造屬於自己的「最佳品牌」！ 本書效果 闔上書後馬上行動，你將會—— 》不再擔心賺不到錢 》可自由運用時間 》不再有壓力 》大幅改善人際關係 》從事任何商務都能一帆風順&& & 這世上為什麼有些人可以餘裕滿滿地賺錢， 有些人卻得拚命努力，仍得不到應有回報？ 兩者之間的差距，到底從何而來？ 要是往外找理由，信手拈來其實一大堆， 你可以抱怨工作環境、埋怨老天爺把你生在如此嚴苛的時代， 但你是否想過，原因可能出在「你自己」。 生活在資訊滿溢、物質豐裕的時代， 各種服務、商品琳瑯滿目、氾濫成災。 眼下已經沒有「只求溫飽」的人了， 在「物滿為患」的世代，「物美價廉」不吸引人，「物美價高」才是正解。 要讓人們認同你的勞力付出「有價值」是關鍵。 賺不賺得到錢，差別只有「抬高身價」或「賤賣自己」而已。 本書提供32個提高自我身價的技巧與思考模式， 讓你從現在起強勢晉級，立刻禁止「自貶身價」！ ‧年收入目標低於一千萬日圓的人就是「任性」 ‧不要理會落伍的建議 ‧把自己當成經典車 ‧老實回答「想要賺多少？」 ‧先決定最終結果，再尋找理由完成 ‧與其「做想做的事」，不如「做有價值的事」 ・在三秒內回覆電子郵件 ・比起有條有理，不如拚命努力 ・外表保持整潔、帥氣、美麗 ・不妨多失敗幾次 ・不找藉口，不怪罪別人，給別人面子 ・當一個主動付出的人 ・不必管想做或不想做，做出結果才重要 ・不必安排工作上的優先順序 ・行動量比動力更重要 ・擁有幽默感與熱忱 ・談話順序為破冰、主旨、理由、結語 ・多累積「信用餘額」 ・蓄積正面的信念 ・住在「職住接近」、狹小便宜又便利的地方 ・找一位老師，徹底抄襲對方 ……只要做到這些原則，理想的人生手到擒來， 不要讓十年後的你，後悔地對十年前的自己說：「你明明可以做得更好。」 現在就開始成為「更好」！
【電子書】從現在起，我決定不再低估自己
你人生的幸福度， 取決你「個人價值」的高低。 32個好習慣，將你的「個人價值」極大化， 打造屬於自己的「最佳品牌」！ 本書效果 闔上書後馬上行動，你將會—— 》不再擔心賺不到錢 》可自由運用時間 》不再有壓力 》大幅改善人際關係 》從事任何商務都能一帆風順&& & 這世上為什麼有些人可以餘裕滿滿地賺錢， 有些人卻得拚命努力，仍得不到應有回報？ 兩者之間的差距，到底從何而來？ 要是往外找理由，信手拈來其實一大堆， 你可以抱怨工作環境、埋怨老天爺把你生在如此嚴苛的時代， 但你是否想過，原因可能出在「你自己」。 生活在資訊滿溢、物質豐裕的時代， 各種服務、商品琳瑯滿目、氾濫成災。 眼下已經沒有「只求溫飽」的人了， 在「物滿為患」的世代，「物美價廉」不吸引人，「物美價高」才是正解。 要讓人們認同你的勞力付出「有價值」是關鍵。 賺不賺得到錢，差別只有「抬高身價」或「賤賣自己」而已。 本書提供32個提高自我身價的技巧與思考模式， 讓你從現在起強勢晉級，立刻禁止「自貶身價」！ ‧年收入目標低於一千萬日圓的人就是「任性」 ‧不要理會落伍的建議 ‧把自己當成經典車 ‧老實回答「想要賺多少？」 ‧先決定最終結果，再尋找理由完成 ‧與其「做想做的事」，不如「做有價值的事」 ・在三秒內回覆電子郵件 ・比起有條有理，不如拚命努力 ・外表保持整潔、帥氣、美麗 ・不妨多失敗幾次 ・不找藉口，不怪罪別人，給別人面子 ・當一個主動付出的人 ・不必管想做或不想做，做出結果才重要 ・不必安排工作上的優先順序 ・行動量比動力更重要 ・擁有幽默感與熱忱 ・談話順序為破冰、主旨、理由、結語 ・多累積「信用餘額」 ・蓄積正面的信念 ・住在「職住接近」、狹小便宜又便利的地方 ・找一位老師，徹底抄襲對方 ……只要做到這些原則，理想的人生手到擒來， 不要讓十年後的你，後悔地對十年前的自己說：「你明明可以做得更好。」 現在就開始成為「更好」！
【電子書】面對恐懼的勇氣
曾榮獲亞馬遜網路書店百大暢銷書之一 曾榮登亞馬遜網路書店「婦女商業」類排行榜第4名 《紐約時報》暢銷作家美國知名部落客露絲．蘇庫普（Ruth Soukup）最新力作 「如果你厭倦做平凡的事，並準備好迎接未來，露絲．蘇庫普將為你提供一開始所需的可行步驟。這本書是實用的指南，可確認你的狹隘信念，克服恐懼，創造你夢寐以求的生活。」──麥克‧海亞特（Michael Hyatt），《紐約時報》暢銷書作者 「終於有一本書不是讓恐懼成為敵人，而是將其作為強大資源，實現你想要的目標！現在我唯一的恐懼是你不讀這本書。」──麥克‧米卡洛維茲（Michael Michalowicz），暢銷書作家 誰說人生勝利組天下無敵？誰說魯蛇一輩子不能逆轉勝？ 別怕失敗，勇敢向前行！即使失敗了，人生也沒有遺憾！ 但，本書不是教你停止恐懼，而是要你把恐懼轉變成你的優勢。 你是追求完美主義的拖延者？（因為你恐懼失敗！） 還是擔心場面失控的循規蹈矩者？（因為你害怕自由發揮！） 你覺得自己是個毫無主見的討好者嗎？（因為你擔心別人怎麼評論你！） 還是自我放逐的邊緣人（被排擠者）？（其實你只是害怕被拒絕！） 你做每個決定都會自我懷疑嗎？（因為你害怕自己能力不足！） 還是做每件事都喜歡替自己找藉口？（原來只是不敢負責任！） 為什麼你總是充滿了負能量？（因為你害怕隨時會陷入逆境！） 每個人都有最害怕、最恐懼、最不想碰到但還是避免不了的經驗， 這些經驗因人而異，而每個人都有各種不同的應對方式。 「逃避」往往是最快速最直接的方法，然而逃得了一時，躲不過一世， 雖然是老生常談，即使知道但就是不願面對…… 本書歸納出七種恐懼的典型，你可以對照看看自己是屬於哪一類， 然後找出書中分析每種類型的成因，針對不同症狀搭配對症下藥的處方， 引導你走出自己的舒適圈，幫助你練膽、讓你找到勇氣， 充飽能量即可付諸行動，勇敢面對任何狀況。 第一部分：在人生的七種「恐懼原型」中找出自己的類型，然後你得採取一些步驟來行動。 第二部分：探討「勇氣原則」，亦即七個核心信念，讓你有勇氣做出以前不可能做到的改變。 第三部分：接下來就是「勇於實踐」。利用書中提供的工具，以具體方式將這些改變付諸實踐。 這是一本非常實用的自我成長練習指南， 透過作者與其團隊所做的研究調查，進而歸納出一個心得── 想要跨越內心的恐懼，不妨把腦袋裡對自己說的話重新排列組合， 重新創造出肯定自我的句子，然後複誦給自己聽。 轉念就在一瞬間，而這正是翻轉時機的催化劑。 唯有勇敢面對心中的恐懼，才有辦法克服逆境，創造想要的生活，實現心中所願。
【電子書】21世紀完全快樂自由人攻略：掌握思想、財務、健康，做個百分百快樂的人
珍愛自己、學會放下，找回真實的自我； 減少對別人的期望，不靠別人來決定自己的命運。 & 獻給尋求「快樂、自由、人生方向」的每位朋友！ & 作者在十九歲時，墮入過度競爭的深淵而患了抑鬱症，每天浸淫在恐懼之中、徘徊在生死之間。經過三年痛苦煎熬後彷彿重生地康復，眼睛看到的盡是色彩斑斕的世界。從此，她不停摸索快樂的路徑，開始認識自己、喜歡自己，變成一個充滿愛和正能量的人。經過多年的奮鬥和投資計劃，她又擁有了財務自由，可以選擇想要的生活方式。作者分享親身經驗，如何透過思想自由、財務自由、健康自由，來做一個百分百快樂的人。 & ｜思想自由｜ 世界上沒有價值觀是絕對正確或錯誤的，所有價值觀都是相對的。能夠承認自己不能改變的「弱點」，接受現實中的自己，並以正面的態度看待，自然能有思想自由。 & ｜財務自由｜ 「不用工作也可以用穩定的被動收入支付日常開支。」想要獲得財務自由，最好在工作的第一年開始儲蓄和投資，只要有了目標，一切都會更有力量。而你也會擁有生活自主權，可以選擇想要的生活方式、工作模式，甚至追尋夢想。 & ｜健康自由｜ 身心健康，才能選擇想要的工作和生活。相信凡事都有好的一面，為自己加入正能量，同時需要有固定且沒人能干擾的私人空間，讓你有機會思考、反省、休息和認識自己。 & 本書特色 & 作者曾經深陷抑鬱症，徘徊在生死之間，卻奇蹟似的重生，變成充滿愛和正能量的人。她分享親身經驗，如何透過思想自由、財務自由、健康自由，來做一個百分百快樂的人。
【電子書】你真的不必討好所有人
人生，就是要堂堂正正的厚．臉．皮！ & 日本Amazon書店暢銷排行榜第1名！ 「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者，教你活出輕鬆自在的人生！ 臉皮的厚度，決定人生的寬度！ 你是不是總是非常在意旁人的眼光，很容易就會被別人的一句話、一個小動作影響，也從來不敢表達自己內心真正的想法？ 其實這都不是你的錯，你只是不夠「厚臉皮」！「厚臉皮」並不是忝不知恥，而是心靈的強度。它讓心強大，難過時不被擊潰；它讓心柔軟，艱困時不易屈服；它讓心堅韌，失意時立即振作；它讓心豁達，受辱時情緒安定。 想要學會厚臉皮，就要先傾聽自己「內心的聲音」，懂得展現弱點，明白與他人的比較沒有意義，用「謝謝」婉拒善意的多管閒事，並且不再沒頭沒腦地一味自責，而是做「重點式反省」就好。 你真的不必討好所有人，更不必在意別人怎麼看你。試著讓臉皮厚一點，堅持做最真實的自己，就能活得更從容、更自在！
【電子書】拋開過去，重新創作人生
～當你站在選擇的岔路，要不要踏上未曾試過的方法呢？～ 站在人生的轉捩點時，你是否才愕然驚覺「以往的方法已經行不通了」？ 拋棄已經失靈的行動、思考模式，找出現階段的成功方程式！ 金錢、工作、人際關係、親子問題、戀愛……，各方面都適用的人生革新思考法。 人類容易困於曾帶來成功的行為、思考模式，而難以說變就變。 然而，在通往新的人生階段時，過往的成功法則卻逐漸無法通用。 學會「捨棄」，才能獲得嶄新的觀點。 僅有國中學歷、曾為柏青哥玩家的諮詢師椎原崇，以獨特手法研究「成功」與「心靈幸福」。 他發現成功人士都是「善於捨棄」的人，深刻了解「昨日的成功法則，不見得適用於明天」的道理。在多次為裹足不前的人們諮商後，他便決心傳授「練習捨棄」的訣竅。 從改變著衣風格、髮型等小處開始，體驗捨棄舊思維的有趣之處。 就像要把及腰長髮大把剪掉一般，改變都需要鼓起勇氣。 但或許這樣的改變，恰恰能為困頓不前的人生帶來讓人耳目一新的變化。 你是否也在追尋理想時，覺得自己明明很努力了，卻總是感到步履停滯、十分鬱卒？ 現在就是最好的時機，練習拋棄「理所當然」的想法，成長為理想中的自己吧！ ▌讓你來到「現在」的力量，無法繼續帶你走到「目標」。 每個「變化」階段，我們「必須重視的事物」和「必須面對的事物」都不再相同。 踏入新階段後，以往帶你成長的重要教訓和想法，可能再也不適用。 當你仍困在過往的成功經驗，而無法適當調整做法，只會愈來愈感受到綁手綁腳而已。 因此想改變人生時，必須依照人生階段的樣貌，將不合時宜的做法和想法全部捨棄。 ▌拋開執著和堅持，不適合就趕快放手。 對工作和人際關係都追求「完美」的人，事實上卻絕對無法成功。 這是因為人類並不完美，追求「完美」這種不可能的目標，只會連踏出第一步都舉步維艱。 再加上當我們將「無法抵達的終點」視為潛在目標時，自己和他人的能力都無法順利發揮。 練習找出真正重要的東西，才能放下對「完美主義」的執著。 ▌練習找出你內心真正「想要的東西」。 你是否想改變現狀、想要改變自己的人生呢？ 抱持著這種想法的人，不能光在腦內憑空想像，而是必須改變自己的行動。 若已付諸行動卻得不到理想結果，必須停下腳步詢問自己：這真的是我心中真實的渴望嗎？ 當你的願望和實際行動不協調時，自然得不到理想中的變化。 ▌從微小的「理所當然」開始改變，解開人生的枷鎖！ 面對人生中的重要改變時，不要一味依循過往安全的常規做法。 試著從自我設限中跳脫出來，告訴自己「我也可以這樣做」吧！ 如此一來，習以為常的「理所當然」與「既定觀念」，將會逐漸崩塌。 而在崩塌的「常識」的另一端，其實就藏著無限的可能性。 本書特色 ◎改變人生的神級諮詢師．椎原崇首本著作，帶領讀者深入思考，活出「理想的自己」。 ◎收錄話題沸騰的傳說級諮詢內容，戳破問題假象，掌握人生真正課題。 ◎掌握人生週期「六變化」階段，跨出思考舒適圈，蛻變成為「懂得捨棄的人」！
【電子書】要問出好問題，你得先問問自己
只要按順序回答以下四個簡易問題， 你的人生便會發生戲劇般的變化： 1.WHAT？──我想做什麼 2.ARE YOU SURE？──真的嗎？ 3.WHAT DO YOU WANT？──所以呢？ 4.HOW？──該怎麼做？ & 人們會採取任何行動， 往往都是在「內心觸動的那一刻」。 在問別人問題前，滿足自己的內心，是一切的根本。 要問出切入核心的問題，其實相當簡單。 & 「魔法提問」創辦人、心理諮商級「企業教練」 松田充弘， 15年來淬鍊而出的「能量提問」適用於任何人、任何情況， 不論是向自己還是別人，只要提出這4個問題， 就能延伸整體全貌，讓事情發生改變！ & 1「WHAT？」我想做什麼？──發掘最原始的內在渴望。 先詢問對象是什麼，第一步釐清自己的目的。 若想解決問題，就問「我覺得問題是什麼？」 若想達成目標，就問「我想做什麼？」 & 2.「ARE YOU SURE？」真的嗎？──確認自己有幾分認真。 用來確認第一題給出的答案，並加強意志。 你真的想要解決這個問題嗎？你真的想達成這項目標嗎？ 既非「NO」也非「YES」時，就要問自己「WHY？」 重新思考直到得到「YES」為止。 & 3.「WHAT DO YOU WANT？」然後呢？──看清這個目標具備何種意義。 幫助思考之後的情況， 等達到目標後，會得到什麼樣的結果？ 解決問題後，事情會出現何種變化？ & 4.「HOW?」該怎麼做？──幫助自己付諸實行。 除此之外，也可以問自己「WHEN？」何時開始？ 一旦付出實行，便會得到理想的成果或讓事情出現轉變， 接者再重新回到「WHAT？」進入下一個循環。 & 人們總希望工作順利、擁有富足生活、 想去世界各地旅遊、家庭永遠幸福美滿， 這是每個人都掛在嘴上的「想要東西」，& 但這些也是你想要的嗎？ 如果你沒有先好好問自己， 找出能讓自己真正滿足的部分並採取行動， 長期下來，心理就會處在不穩定的狀態， 也會不自覺用攻擊的話語，把怒氣和怨恨發在別人身上。 & 能夠激發出怎樣的答案，取決於你的提問本身擁有多少能量。 本書將四個提問作為各章主題，先幫助你釐清自己的內心， 進而推己及人發揮向別人提問的技巧。 若能提出燃起他人幹勁的提問，代表你本身也富含能量， 那麼生活中任何事物都會走向良性循環。 只要確實培養提問力，便能獲得任何你想要的東西！ & 本書特色 & ◎從4個核心提問延伸出46個人生問題，只要順利回答，就能解決生活中所有難題。 ◎「沒有好的提問句，只有好的提問者」，只要遵守提問3原則，就能立即打破僵局。 ◎每種提問背後舉例相應的生活情境，教你盡可能「去除主觀因素，找出客觀事實」。 &
【電子書】拋開過去，重新創作人生 捨棄累贅想法的人生革新術
～當你站在選擇的岔路，要不要踏上未曾試過的方法呢？～ 站在人生的轉捩點時，你是否才愕然驚覺「以往的方法已經行不通了」？ 拋棄已經失靈的行動、思考模式，找出現階段的成功方程式！ 金錢、工作、人際關係、親子問題、戀愛……，各方面都適用的人生革新思考法。 人類容易困於曾帶來成功的行為、思考模式，而難以說變就變。 然而，在通往新的人生階段時，過往的成功法則卻逐漸無法通用。 學會「捨棄」，才能獲得嶄新的觀點。 僅有國中學歷、曾為柏青哥玩家的諮詢師椎原崇，以獨特手法研究「成功」與「心靈幸福」。 他發現成功人士都是「善於捨棄」的人，深刻了解「昨日的成功法則，不見得適用於明天」的道理。在多次為裹足不前的人們諮商後，他便決心傳授「練習捨棄」的訣竅。 從改變著衣風格、髮型等小處開始，體驗捨棄舊思維的有趣之處。 就像要把及腰長髮大把剪掉一般，改變都需要鼓起勇氣。 但或許這樣的改變，恰恰能為困頓不前的人生帶來讓人耳目一新的變化。 你是否也在追尋理想時，覺得自己明明很努力了，卻總是感到步履停滯、十分鬱卒？ 現在就是最好的時機，練習拋棄「理所當然」的想法，成長為理想中的自己吧！ ▌讓你來到「現在」的力量，無法繼續帶你走到「目標」。 每個「變化」階段，我們「必須重視的事物」和「必須面對的事物」都不再相同。 踏入新階段後，以往帶你成長的重要教訓和想法，可能再也不適用。 當你仍困在過往的成功經驗，而無法適當調整做法，只會愈來愈感受到綁手綁腳而已。 因此想改變人生時，必須依照人生階段的樣貌，將不合時宜的做法和想法全部捨棄。 ▌拋開執著和堅持，不適合就趕快放手。 對工作和人際關係都追求「完美」的人，事實上卻絕對無法成功。 這是因為人類並不完美，追求「完美」這種不可能的目標，只會連踏出第一步都舉步維艱。 再加上當我們將「無法抵達的終點」視為潛在目標時，自己和他人的能力都無法順利發揮。 練習找出真正重要的東西，才能放下對「完美主義」的執著。 ▌練習找出你內心真正「想要的東西」。 你是否想改變現狀、想要改變自己的人生呢？ 抱持著這種想法的人，不能光在腦內憑空想像，而是必須改變自己的行動。 若已付諸行動卻得不到理想結果，必須停下腳步詢問自己：這真的是我心中真實的渴望嗎？ 當你的願望和實際行動不協調時，自然得不到理想中的變化。 ▌從微小的「理所當然」開始改變，解開人生的枷鎖！ 面對人生中的重要改變時，不要一味依循過往安全的常規做法。 試著從自我設限中跳脫出來，告訴自己「我也可以這樣做」吧！ 如此一來，習以為常的「理所當然」與「既定觀念」，將會逐漸崩塌。 而在崩塌的「常識」的另一端，其實就藏著無限的可能性。 本書特色 ◎改變人生的神級諮詢師．椎原崇首本著作，帶領讀者深入思考，活出「理想的自己」。 ◎收錄話題沸騰的傳說級諮詢內容，戳破問題假象，掌握人生真正課題。 ◎掌握人生週期「六變化」階段，跨出思考舒適圈，蛻變成為「懂得捨棄的人」！
【電子書】要問出好問題，你得先問問自己
只要按順序回答以下四個簡易問題， 你的人生便會發生戲劇般的變化： 1.WHAT？──我想做什麼 2.ARE YOU SURE？──真的嗎？ 3.WHAT DO YOU WANT？──所以呢？ 4.HOW？──該怎麼做？ & 人們會採取任何行動， 往往都是在「內心觸動的那一刻」。 在問別人問題前，滿足自己的內心，是一切的根本。 要問出切入核心的問題，其實相當簡單。 & 「魔法提問」創辦人、心理諮商級「企業教練」 松田充弘， 15年來淬鍊而出的「能量提問」適用於任何人、任何情況， 不論是向自己還是別人，只要提出這4個問題， 就能延伸整體全貌，讓事情發生改變！ & 1「WHAT？」我想做什麼？──發掘最原始的內在渴望。 先詢問對象是什麼，第一步釐清自己的目的。 若想解決問題，就問「我覺得問題是什麼？」 若想達成目標，就問「我想做什麼？」 & 2.「ARE YOU SURE？」真的嗎？──確認自己有幾分認真。 用來確認第一題給出的答案，並加強意志。 你真的想要解決這個問題嗎？你真的想達成這項目標嗎？ 既非「NO」也非「YES」時，就要問自己「WHY？」 重新思考直到得到「YES」為止。 & 3.「WHAT DO YOU WANT？」然後呢？──看清這個目標具備何種意義。 幫助思考之後的情況， 等達到目標後，會得到什麼樣的結果？ 解決問題後，事情會出現何種變化？ & 4.「HOW?」該怎麼做？──幫助自己付諸實行。 除此之外，也可以問自己「WHEN？」何時開始？ 一旦付出實行，便會得到理想的成果或讓事情出現轉變， 接者再重新回到「WHAT？」進入下一個循環。 & 人們總希望工作順利、擁有富足生活、 想去世界各地旅遊、家庭永遠幸福美滿， 這是每個人都掛在嘴上的「想要東西」，& 但這些也是你想要的嗎？ 如果你沒有先好好問自己， 找出能讓自己真正滿足的部分並採取行動， 長期下來，心理就會處在不穩定的狀態， 也會不自覺用攻擊的話語，把怒氣和怨恨發在別人身上。 & 能夠激發出怎樣的答案，取決於你的提問本身擁有多少能量。 本書將四個提問作為各章主題，先幫助你釐清自己的內心， 進而推己及人發揮向別人提問的技巧。 若能提出燃起他人幹勁的提問，代表你本身也富含能量， 那麼生活中任何事物都會走向良性循環。 只要確實培養提問力，便能獲得任何你想要的東西！ & 本書特色 & ◎從4個核心提問延伸出46個人生問題，只要順利回答，就能解決生活中所有難題。 ◎「沒有好的提問句，只有好的提問者」，只要遵守提問3原則，就能立即打破僵局。 ◎每種提問背後舉例相應的生活情境，教你盡可能「去除主觀因素，找出客觀事實」。 &
【電子書】獅子追蹤師的生命指南
追蹤獅子足跡，如同追尋內在真我！ 從古老的追蹤智慧，學習傾聽心底的呼喚， 成為自己生命的追蹤師。 ★達娃 七世代自然生活學校創辦人、《追蹤師的足跡》譯者、魯宓 推薦 跟隨獅子追蹤師的腳步，走入荒野，找回自己。 在內心深處，你早已明白自己的天賦、人生目的及使命為何， 只是麻木的現代生活讓你忘了如何尋找。 現在，讓古老的追蹤藝術帶你跟隨自己內在的足跡， 走上發現自我的旅程。 知道如何辨識方向、別擔心目標在哪裡，以及保持警醒、處處留心――這些不只是成功追蹤獅子的策略。當你加入本書作者瓦提，與他的兩名亦師亦友的追蹤師夥伴一起去找尋獅子，沉浸在南非荒野的氛圍中，除了學到追蹤所需的知識與原始生存技能，還能學到以上智慧。更重要的是，這些智慧也能應用在日常生活中，讓你活出有目的、有意義、與人連結、更加和諧的人生。 當你覺得自己活得渾渾噩噩，追蹤師說： 「離開夢遊人生狀態的旅途並不始於呼喚，而是始於聽見呼喚的欲望。」 當你面對大到似乎無法企及的目標，追蹤師說： 「找到第一組足跡，然後下一組，接著再下一組。不要眼高手低，把希望寄託在未來找到獅子的微小可能，要從當下掌握的東西開始努力。」 當你面對害怕做錯選擇的焦慮不安，追蹤師說： 「重點不在於正確，而在於發現。追蹤的路不是只有一條，唯一的錯誤就是什麼選擇都不做。」 喜愛動物、熱愛自然的人，會在這本書裡看見曠野中的天堂； 追求自我成長的人，這本書會告訴你如何以生命追蹤師的身分，活出你真正想要的人生。 ◎追蹤師與大自然的古老智慧── ★面對看過一千次的事情，追蹤師卻總能看出新東西。 ★追蹤讓自己感覺好的事物，然後把更多這類事物帶進生命裡。注意到讓自己感覺糟的事物，然後盡量少做。 ★踏上一條道路卻找不到足跡，也是找到足跡的一個過程。 ★大自然看不見你的地位、財富或階級。它只在乎你的存在，以及解讀跡象、分析地勢、翻譯荒野之聲的能力。是大自然讓眾生平等。 ★我不知道我們要去哪，但我確切知道怎麼抵達那裡。野性的自我在低語：學習變得自然。 ★只要在荒野待上三天，心靈就會改變，你就會知道什麼是真正重要的。你的存在之道也將不同於以往。 ★自然界裡的每個生命都知道如何做自己。 ★執著於完美以及正確，使得我們總想要直接找到「獅子」，不明白起初幾組腳印的意義，不懂得應該將自身投資於發現的過程，而非結果。 ★追蹤者懂得把巨大的不可能分解為一組又一組的微小足跡，帶著這樣的心態，凡事都變得可能。
【電子書】獅子追蹤師的生命指南
追蹤獅子足跡，如同追尋內在真我！ 從古老的追蹤智慧，學習傾聽心底的呼喚， 成為自己生命的追蹤師。 ★達娃 七世代自然生活學校創辦人、《追蹤師的足跡》譯者、魯宓 推薦 跟隨獅子追蹤師的腳步，走入荒野，找回自己。 在內心深處，你早已明白自己的天賦、人生目的及使命為何， 只是麻木的現代生活讓你忘了如何尋找。 現在，讓古老的追蹤藝術帶你跟隨自己內在的足跡， 走上發現自我的旅程。 知道如何辨識方向、別擔心目標在哪裡，以及保持警醒、處處留心――這些不只是成功追蹤獅子的策略。當你加入本書作者瓦提，與他的兩名亦師亦友的追蹤師夥伴一起去找尋獅子，沉浸在南非荒野的氛圍中，除了學到追蹤所需的知識與原始生存技能，還能學到以上智慧。更重要的是，這些智慧也能應用在日常生活中，讓你活出有目的、有意義、與人連結、更加和諧的人生。 當你覺得自己活得渾渾噩噩，追蹤師說： 「離開夢遊人生狀態的旅途並不始於呼喚，而是始於聽見呼喚的欲望。」 當你面對大到似乎無法企及的目標，追蹤師說： 「找到第一組足跡，然後下一組，接著再下一組。不要眼高手低，把希望寄託在未來找到獅子的微小可能，要從當下掌握的東西開始努力。」 當你面對害怕做錯選擇的焦慮不安，追蹤師說： 「重點不在於正確，而在於發現。追蹤的路不是只有一條，唯一的錯誤就是什麼選擇都不做。」 喜愛動物、熱愛自然的人，會在這本書裡看見曠野中的天堂； 追求自我成長的人，這本書會告訴你如何以生命追蹤師的身分，活出你真正想要的人生。 ◎追蹤師與大自然的古老智慧── ★面對看過一千次的事情，追蹤師卻總能看出新東西。 ★追蹤讓自己感覺好的事物，然後把更多這類事物帶進生命裡。注意到讓自己感覺糟的事物，然後盡量少做。 ★踏上一條道路卻找不到足跡，也是找到足跡的一個過程。 ★大自然看不見你的地位、財富或階級。它只在乎你的存在，以及解讀跡象、分析地勢、翻譯荒野之聲的能力。是大自然讓眾生平等。 ★我不知道我們要去哪，但我確切知道怎麼抵達那裡。野性的自我在低語：學習變得自然。 ★只要在荒野待上三天，心靈就會改變，你就會知道什麼是真正重要的。你的存在之道也將不同於以往。 ★自然界裡的每個生命都知道如何做自己。 ★執著於完美以及正確，使得我們總想要直接找到「獅子」，不明白起初幾組腳印的意義，不懂得應該將自身投資於發現的過程，而非結果。 ★追蹤者懂得把巨大的不可能分解為一組又一組的微小足跡，帶著這樣的心態，凡事都變得可能。
【電子書】謙卑的力量
｜放下，才是真正的抵達｜ 放下煩惱，抵達平靜。放下牽掛，抵達自由。 放下私慾，抵達無怨。放下榮辱，抵達不驚。 願我們在人生路上，與自己的初心，愈來愈靠近。 在大時代的流光裡，為你注入一絲暖流。 真正的「謙卑」是什麼呢？ 有它爬過人生險峻山峰的高度，也有它堆疊愛恨悲歡情感的厚度，在看似柔軟的形貌下，有著最堅強的外在態度與內在品質。 人生中所面臨的考驗，像是一場盛宴，既然遇見了，就去迎接。 本書收錄了21篇不同的遇見，價值觀的碰撞、親情的羈絆、思路的變通、逝去的悲痛、生死的著墨等，苦樂參雜，只為了成長出更好的自己。 關於價值 真正的「物超所值」，並非單向的「貪小便宜」，而是彼此肯定對方的價值。 關於天份 每個人都可能是天才；但是，大部分的人卻是被自己埋沒的天才。唯有先懂得對自己的人生負責，才能義無反顧地追求自我。 關於學習 在變動的環境中，若想追求幸福，那就是要調整「安於現狀」和「勇於冒險」的平衡點。必須先充分認知「改造」的重要性。 關於簡約 人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人，是很美的一件事。 關於金錢 風風光光的數字背後，也許有很多辛苦的付出值得借鏡，也許有很多慘痛的教訓值得警惕。 關於慈悲 奉獻自我，並不是為了與神更加接近，要時刻記得自我的渺小。 關於生死 每個失去至親的人，內心都有一個永遠也無法填補的空洞。雖然失去了很多，卻也得到很多。真正傷過心的人，當更有能力學會慈悲。 關於身心 在生命面前，沒有人是強者。承認自己的極限，順服於生命，我們才會開始學習如何和自己相處。
